Питьевая диета на 7 дней отзывы и результаты: последние отзывы, меню и результаты

Содержание

последние отзывы, меню и результаты

Каждая женщина при выборе эффективного метода для похудения выбирает тот, который быстрее помогает добиться желаемых результатов. Одной из самых быстродействующих диет по праву считается диета питьевая на 7 дней. За такой короткий срок удается достичь невероятных результатов – внушительно избавиться от лишнего веса. Здесь активными помощниками станут физкультура и спорт, активная жизнь и сила воли, но рацион питания – главное, что помогает добиться желаемого.

Что представляет собой питьевая диета? Эта методика похудения довольно тяжелая для многих женщин – подобное питание может вызвать психологический дискомфорт. Когда человек пережевывает пищу, он может насытить свой организм даже небольшой порцией, но ведь здесь речь идет о питье, поэтому необходимо перестроиться и постараться настроиться, втянуться. На самом деле по калорийности диета питьевая на 7 дней достаточная для нормальной работы человеческого организма. Каждый может формировать рацион индивидуально. Главное, помнить о том, что организму необходимы полезные вещества для функционирования.

Особенности питьевой диеты на неделю

В основе каждого из монодней лежит жидкий продукт. Это может быть мясной бульон или овощной. В список следует добавить кефир и сок, а также чаи на травах.
Эффективная питьевая диета на неделю подразумевает чередование дней, вернее, напитков каждые сутки. Так удается легче перенести сложный период похудения, ведь меню становится разнообразным. Кроме того, организм не ощущает нехватку витаминов и микроэлементов.
Меню, которое предполагает диета питьевая на 7 дней, включает в обязательном порядке два литра чистой воды. Их необходимо выпить в течение суток, кроме того напитка, который будет главным.
Важно, чтобы все употребляемые во время диеты бульоны были домашние, а не приготовленные из концентрированных кубиков. Разрешает их варить из рыбы или курицы, говядины либо овощей. То же касается и соков – покупных лучше избегать.

Плюсы питьевой диеты

Многими преимуществами может похвастаться диета питьевая, фото девушек, которые попробовали такой метод похудения доказывает этот факт – лишний вес уходит очень быстро.
За неделю желудок внушительно уменьшается в объеме, а значит, в дальнейшем можно будет легко питаться намного меньше, чем раньше.
Если при употреблении твердой пищи затрачивается много энергии на ее переваривание, то диета питьевая на 7 дней помогает высвободить много энергии в организме. После такого питания улучшается настроение, появляется бодрость и легкость во всем теле.
Организм очищается от лишних жировых отложений, токсических скоплений и продуктов обмена.

Минусы питьевой диеты

Вместо того чтобы ощутить прилив бодрости, многие люди во время такого рациона питания испытывают тяжесть и усталость, у них может даже появиться апатия.
Эффективная питьевая диета, отзывы и результаты которой самые положительные в большинстве, может вызвать привыкание ЖКТ к жидкой пище. В результате в течение длительного времени человек не сможет поглощать твердую пищу. Именно поэтому после окончания подобного питания следует постепенно, не спеша возвращаться к привычному.
Многие жалуются на то, что во время такой методики похудения чувство голода присутствует постоянно.
Несбалансированное питание может негативно сказаться на здоровье, поэтому следует обязательно принимать комплексы витаминов и минералов, а также добавки во время питьевой диеты.
Довольно сложно сохранить результат, достигнутый во время приема жидкой пищи. Чаще всего ненужные килограммы снова возвращаются. Все дело в том, что человек во время диеты отказывал себе в нормальном питании, в результате он не может длительный период потом избавиться от сильного желания съесть побольше.

Меню питьевой диеты на неделю

Основа такого питания – свежие соки из фруктов, а также овощей. В список следует добавить бульоны, молочные продукты, только нежирные. А еще нужно пить несладкие чаи. Ежедневно необходимо употреблять не менее полутора литров чистой негазированной воды.

Первый день

Разрешается молоко либо кефир.

Следующий день

Эффективная питьевая диета, отзывы и результаты которой самые положительные, на вторые сутки предполагает овощные или куриные, а может быть, рыбные бульоны.

Третий день

Фреш.

Четвертые сутки

Зеленый или черный чай. Разрешается и фруктовый.

Пятый день

Можно пить кисель.

Шестые сутки

Следует приготовить компот из кураги или изюма, а может быть, чернослива или других сухофруктов. Сахар – табу.

Седьмой день

Опять фреш.

Напитки для питьевой диеты

Одним из наиболее мягких вариантов питания жидкой пищей для похудения является недельное употребление жидкости. Нелишним будет узнать, как проходит питьевая диета, что можно пить.

Разрешается употреблять молочные нежирные продукты. Это может быть кефир или ряженка, белый йогурт.
Овощной или куриный бульон. Также уместны говяжьи или жидкие супы-пюре.
Свежий фреш из яблок или апельсин.
Зеленый чай с молоком или лимоном.
Фруктовый или ягодный свежий кисель.
Компот без сахарного песка.
Кисель, приготовленный из овсянки.

Фото до и после диеты

Реально показывает, как помогает похудеть питьевая диета, фото. Результаты просто великолепные. Но следует помнить о том, что для людей противоестественно питаться жидкостями. В результате возможны проблемы со стулом. Кроме того, возможно нарушение желудочно-кишечной системы. Поэтому долго использовать подобный метод нельзя. Нужно спустя неделю перейти на здоровое полноценное питание.

Как правильно выходить из питьевой диеты

Необходимо переходить к обычному рациону, не делая это слишком резко. По времени переход должен быть в пару раз дольше самой продолжительности диеты. Так, если курс длился неделю, то выходить нужно в течение четырнадцати суток. Не стоит резко переходить на мучное, жирное и острое. В течение первых нескольких суток кушать твердую пищу можно только на завтрак. В обед и на ужин остается питьевое меню. Затем постепенно обед будет сменяться привычной твердой едой – так нужно питаться еще несколько суток. Далее можно и на ужин побаловать себя чем-то вкусненьким из обычного рациона.

Эффективная диета шоко-питьевая

Что представляет собой подобное питание для снижения веса? В этой методике сочетаются шоколадная и питьевая диеты. Так, в рационе вкусный горячий шоколад, но без сахара. Также можно пить какао из нежирного молока. А еще диета шоко-питьевая включает в рацион негазированную воду. Всего за довольно короткий период – от трех до семи дней удается сбросить до семи килограмм лишнего веса.

Когда противопоказана питьевая диета на 7 дней

Период вынашивания ребенка.
Нарушения в работе сердца.
Проблемы с почками.
Негативные изменения в работе желудочно-кишечного тракта.
При склонности к отекам.
При слабом иммунитете.
После перенесенных недавно болезней.

В каком случае нужно прекратить методику похудения с помощью жидкой пищи

При головокружении на фоне подобного питания.
Если возникает головная боль.
Когда тошнит.
При ощущении слабости во всем теле.

Перед тем как начать худеть с помощью питьевой диеты, в обязательном порядке следует проконсультироваться с доктором. Только он может решить, допустимо ли питаться подобным образом. Если противопоказаний нет, то можно будет приступать к приему жидкой пищи, но не очень длительный период времени.

Основные правила диеты

За основу данной программы необходимо взять любой жидкий продукт – это может быть бульон или кефир, кисель либо суп-пюре.
Во время монодиеты полезно чередовать дни, употребляя разные жидкости. Так и рацион будет более разнообразным, и необходимые питательные вещества будут поступать в организм в достаточном количестве.
Главное правило – замена твердой пищи на жидкие продукты.
Необходимо отказаться от газированной воды и кваса. Запрещаются пакетированные соки и алкоголь.

Сколько удается потерять в весе при питьевой диете

За неделю каждый может избавиться от пяти килограмм – это довольно внушительная цифра.

Диета «Любимая»: подробное меню и результаты

Мы уже рассказывали вам об эффективной диете Магги, которая полюбилась многим девушкам. Сегодня мы расскажем о диете «Любимая». Название говорит само за себя — она полюбится вам с первого дня. С ее помощью можно сбросить до десяти килограммов за 7 дней!

Иногда бывает трудно продержаться на диете хотя бы три дня. Как только садишься на нее, все вокруг начинает пахнуть свежими булочками. Как часто мы начинаем худеть, но не можем удержаться от соблазна съесть что-то вкусное. Как быть в такой ситуации? Диета «Любимая» придет вам на помощь!

Суть диеты «Любимая»

Диета «Любимая» рассчитана на 7 дней. Каждый день посвящен одному продукту. Меню очень простое, а рацион рассчитан с учетом традиционного разделения на обед, завтрак и ужин. Для эффективного похудения рекомендуется регулярно заниматься физическими упражнениями. Только в этом случае процесс сжигания жира запустится, и вы начнете худеть. Повторять диету любимую можно не чаще трех раз в год, а строгий вариант — раз в год. Противопоказана при заболеваниях ЖКТ, почек, печени, во время лактации и беременности, при проблемах с сердцем.

Диета любимая: меню на 7 дней

День 1: питьевой

В меню первого дня диеты — жидкость. Разрешается употреблять только жидкость (теплую воду, чай, йогурт, кефир, суп) в любых количествах. Кефир и йогурт нужно подбирать однопроцентный и без добавок. От искусственных соков следует отказаться.

День 2: овощной

В этот день можно есть любые овощи без ограничений: морковь, капуста, помидоры, томаты, огурцы, лук, перец и салат — все можно! Можете также сделать легкий супчик и разделить его на пять приемов.

День 3: питьевой

Третий день является аналогом первого для диеты «Любимая». Можете пить те же напитки, что и в первый день. Кстати, в питьевые дни диеты можно пить один напиток целый день или комбинировать их.

День 4: фруктовый

На четвертый день «Любимой» диеты рекомендуется кушать любые фрукты, кроме сладких. Кстати, ананасы и грейпфруты считаются хорошими помощниками в борьбе с лишними килограммами.

День 5: белковый

Самый сытный день — пятый. Голод вы точно не ощутите, ведь в меню дня — вареная рыба, куриная грудка, яйца и йогурты. Последними рекомендуется запивать пищу. Придерживайтесь 4-5 приемов пищи в день.

День 6: питьевой

В меню этого дня снова жидкость (см. день 1, 3). Не забывайте о простой воде — она вашему организму просто необходима.

День 7: сбалансированное питание

Этот день — завершающий для диеты «Любимая».

Разрешается употребление нескольких яиц вкрутую, овощной и фруктовый салаты, суп и бульон с минимальным количеством соли.

Читать также 10 ошибок, которые не позволяют вам похудеть

Диета любимая на 7 дней: подробное меню

Этого меню необязательно строго придерживаться. Вы можете менять продукты, исходя из ежедневных правил диеты, описанных выше.

День 1

Завтрак — чашка несладкого чая с 200 мл кефира.
Обед — куриный бульон без соли 200 мл.
Полдник — йогурт 150 гр.
Ужин — 200 мл молока.
В течение дня употреблять только несладкий чай.

День 2

Завтрак — 2 средних помидора.
Обед — салат, приготовленный из свежей капусты, огурцов и зелени. Можно приправить растительным маслом.
Полдник — 2 средних огурца.
Ужин — салат из огурцов, сладкого перца и зелени.

День 3

Завтрак — чашка несладкого чая и 200 мл молочного коктейля.
Второй завтрак — 200 мл молока.
Обед — 200 мл куриного бульона без соли.
Полдник — 200 мл кефира.
Ужин — 200 мл молока.
В течение дня употреблять только несладкий чай.

День 4

Завтрак — апельсин (2 шт.)
Второй завтрак — грейпфрут (1 шт.).
Обед — ассорти фруктовое из апельсинов, киви и яблок.
Полдник — яблоко и груша.
Ужин — 200 мл молока.

День 5

Завтрак — 2 яйца.
Второй завтрак — 200 г вареной рыбы
Обед — 150 г отварного куриного мяса, 100 г отваренного гороха.
Полдник — 100 г нежирного творога.
Ужин — 100 г сыра.

День 6

Завтрак — чашка несладкого чая и 200 мл кефира.
Второй завтрак — 200 мл сока из грейпфрута.
Обед — 200 мл куриного бульона без соли.
Полдник — 200 мл молочного коктейля.
Ужин — 200 мл молока.
В течение дня употреблять только несладкий чай.

День 7

Завтрак — чашка зеленого чая и 2 яйца.
Второй завтрак — любой фрукт.
Обед — легкий суп с рисом или гречкой.
Полдник — любой фрукт.
Ужин — салат из овощей (заправленный растительным маслом и присоленный).

Диета любимая на 7 дней: отзывы и результаты

Эта диета заслужила только положительные отзывы, потому что минимальный результат — минус пять килограмм за 7 дней. Также во многих отзывах девушки предупреждают, что самое сложное — выдержать первый день.

Те, кто придерживался всех рекомендаций, отметили, что диета действительно помогла им похудеть. В целом, судя по отзывам, за день на диете «Любимая» вы приблизительно теряете один килограмм веса. Чувство голода во время диеты практически не ощущается, желудок не болит и с кишечником проблем нет.

Выход из диеты «Любимая»

Все, кто когда-либо сидел на диете, знают о важности правильного выхода из нее. После окончания диеты «Любимой» ни в коем случае нельзя сразу употреблять привычную еду. Меню первого дня после диеты может составлять пару вареных яиц на завтрак, легкий суп на овощном или курином бульоне на обед, а также легкий салат на ужин. В течение дня можно перекусывать фруктами.

Для того, чтобы закрепить полученный результат и развить его, следует в течение следующего месяца немного ограничить калорийность своего привычного рациона. А лучше всего и вовсе перейти на правильное питание.

Читайте также: Плюсы и минусы безуглеводной диеты для похудения

Материалы по теме:

Питьевая диета 7 дней — отзывы, меню, результаты

Питьевая диета – рацион питания для сброса веса и очистки организма на клеточном уровне из разряда «строгих», при котором нельзя употреблять любую твердую пищу.

Задача питьевой диеты – снизить нагрузку на пищеварительную систему, не уменьшая при этом существенно поступление в организм питательных веществ, витаминов и микроэлементов.

Питьевая диета: меню

Меню питьевой диеты можно подстроить под вкусовые предпочтения, не зависимо от возраста, пола и лишнего веса, выбирая из следующих жидкостей:

Бульоны. Разрешаются бульоны из постной говядины или телятины, курицы, нежирных сортов рыбы. Овощные бульоны из любых овощей. Допускается небольшое количество соли; пряности и острые овощи исключены;

Жидкие молочные продукты не более 1,5-2,0% жирности. Кефир, ряженка, йогурт питьевой без пищевых добавок и др. Молоко слабо усваивается взрослым организмом, потому его не рекомендуется использовать;
Соки, только свежеотжатые из несладких фруктов. Если нет аллергии на цитрусовые, лучше пить соки из апельсина или грейпфрута;
Чаи любые – черный, зеленый, красный, белый, фруктовый. Без сахара или сахарозаменителей, разрешено добавить лимон или молоко;
Кисели и компоты из фруктов, ягод, овсяный кисель. Без сахара, сахарозаменителей, крахмала и желе;
Вода обязательно. Не зависимо от меню питьевой диеты, необходимо ежедневно выпивать 1,5 л чистой простой воды без газа.

В напитки меню питьевой диеты запрещено добавлять сахар и любые сахарозаменители, даже натуральные. Исключается алкоголь, пакетированные соки, пряные и острые приправы, любое растительное масло, молочные продукты жирности выше 2%, жирные бульоны. Соль в незначительных количествах разрешается использовать при приготовлении жидких супов-пюре.

Желательно в меню питьевой диеты ежедневно (минимум 1 раз) включать жидкий овощной суп-пюре. Рекомендуемые рецепты несложных супов из овощей:

Суп-пюре из овощей. Один, средних размеров картофель, несколько соцветий цветной капусты, пару небольших морковок на 1 литр жидкости. Нарезанный крупными кубиками картофель залить бульоном или водой, поставить на огонь. Когда закипит, надо добавить цветную капусту и морковь и варить до готовности. По вкусу добавляется лук, болгарский перец без кожицы. Отваренные овощи остужаются и измельчаются в блендере, добавляется бульон до нужной (не сильно густой) консистенции;
Суп-пюре с репой. По 70-100 гр. репы и картофеля, 50 гр. морковки и лука-порея, один стакан обезжиренного молока. Мелконарезанные овощи отвариваются до готовности на нежирном бульоне или воде, после остывания, с небольшим количеством бульона, размалываются в блендере или протираются через сито. Вливается горячее молоко, можно немного присолить.

В меню питьевой диеты возможны любые другие варианты приготовления супов-пюре, с учетом личных вкусовых предпочтений и ограничений, описанных выше.

Читайте также:
5 мифов о правильном употреблении питьевой воды

5 причин регулярно употреблять щелочную воду

15 полезных добавок к чаю

Питьевая диета 7 дней

Соблюдение питьевой диеты 7 дней позволяет очистить организм от токсинов и шлаков, не изнуряя и не подвергая его сильным стрессам. Результатом питьевой диеты, по отзывам, станут 4-7 кг сброшенного веса за 7 дней.

В основу питьевой диеты 7 дней может быть взят только один из любых жидких продуктов (суп-пюре, бульон, кефир, кисель и др.

) – монодиета. Но полезнее чередовать дни, употребляя различные жидкости, что более полно снабдит организм необходимыми питательными веществами и разнообразит недельное меню.

По отзывам, питьевая диета 7 дней переносится легче, если чередовать, без определенной последовательности, следующие питьевые дни:

1 – молочные продукты, жирность не более 1,5-2,0%: кефир, молоко, ряженка, питьевой йогурт без наполнителей;
2 – овощные и нежирные мясные бульоны или супы-пюре на их основе;
3 – соки свежевыжатые фруктовые из кисло-сладких фруктов;
4 – различные виды свежезаваренного листового чая, по желанию с молоком или лимоном;
5 – кисели, только из свежих фруктов и ягод;
6 – компоты из свежих фруктов и ягод или сухофруктов;
7 – овсяный кисель.

В течение всей недели выпивать каждый день 1,5 литра питьевой воды без газов. Чтобы избежать утренней отечности не рекомендуется пить непосредственно перед сном.

В результате питьевой диеты, по отзывам, первые дни может наблюдаться жидкий стул, это нормально. Снижение поступления питательных веществ и отсутствие привычных жевательных движений могут так же спровоцировать раздражительность, слабость, головокружение, ухудшение работоспособности.

Питьевая диета: противопоказания

Строгая питьевая диета категорически противопоказана в случае:

Любых проблем желудочно-кишечного тракта;
Заболеваний сердца или почек;
Беременности и лактации;
Ослабленного общего состояния организма;
Склонности к отекам;
Гипертонии или гипотонии.

Перед началом питьевой диеты лучше пройти медицинское обследование и проконсультироваться с врачом. При устойчивых проявлениях негативных симптомов, таких как тошнота, рвота, диарея, сильная головная боль, головокружения, диету следует прервать.

Выход из питьевой диеты

Временные пропорции выхода из питьевой диеты 1:2, например, из питьевой диеты 7 дней выходить надо 2 недели. Выход должен быть постепенным и аккуратным, чтобы не травмировать желудочно-кишечный тракт твердой пищей, от которой он отвык за время питьевой диеты. Следует постепенно, один раз в 2-3 дня вводить в рацион сначала фрукты, овощи, каши, затем нежирные белковые продукты. Сахар рекомендуется начать употреблять спустя 2 недели после окончания питьевой диеты.

В результате питьевой диеты, по отзывам, желудок значительно сокращается в объеме и при плавном выходе из диеты не растягивается. Это позволяет насыщаться меньшим объемом пищи, снижает аппетит и ведет к постепенной потере лишнего веса.

Во время соблюдения питьевой диеты, особенно длительной, рекомендуется принимать комплекс минералов и витаминов для поддержания нормального функционирования организма.

Использовать питьевую диету рекомендуется не чаще одного раза в год, желательно после консультации и под наблюдением врача.

Питьевая Диета На 30 Дней Отзывы Результаты – Telegraph

➡➡➡ ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ!

Питьевая Диета На 30 Дней Отзывы Результаты

Питьевая диета , кому подойдет, а кому строго ЗАПРЕЩЕНА. Можно ли скидывать по .. Что лучше 7 дневная питьевая или 30 дневная? Отсидела . Просидела я на ней 10 дней и результаты просто отличные! Я все еще сижу и .

15 06 — Вот и закончился месяц питьевой диеты . Питьевая диета — отзыв .. по 30 ( после написания первого отзыва о своих результатах ) я .

14 05 2019 — Хочу рассказать вам о такой чудесной диете, как питьевая. Питьевая диета — отзыв . 1 раз: Села на эту диету в июне и отсидела ровно 30 дней . Добавьте немного физической активности и ваш результат .
Узнайте все о питьевой (жидкой) диете для похудения на 30 дней — действие и особенности, подробные отзывы и результаты тех, кто худел на жидком .

Эффективная диета Питьевая — отзывы . очень эффективная диета , мгновенный результат ) .. вкусно, полезно, эффект 100%, новое тело за 30дней .
28 02 2019 — Как видно из названия, питьевая диета позволяет употреблять в еду только жидкости и исключает из рациона всю пищу, которую надо .
12 08 2019 — Вы тут:Главная»Диеты» Питьевая диета : отзывы , фото ДО и ПОСЛЕ . Подобное питание рассчитано на 7, 14 и 30 дней . с диетологом, узнать отзывы похудевших и сравнить результаты фото до и после.
6 07. — Сейчас на питьевой диете . Питьевая диета , кто сидел — какие результаты ? .. идя в интернете нашла сайт Жидкого Каштана почитала отзывы , отзывы были хорошие и .. Я хочу завтра на неё сесть дней на 30 .
Два года назад сидела на питьевой диете , результаты были хорошие! .. девочки хочу сесть на эту диету почитала ваши отзывы ,сколько раз пыталась начать худеть . я вешу 73,за весь срок питьевой ( 30 дней ),сколько уйдет?
Но, я собираюсь «сидеть» на питьевой диете 30 дней , потом ещё выходить из неё столько же. Посмотрим на результат . А в дальнейшем буду четко .
Перейти к разделу Отзывы о питьевой диете 30 дней — Врачи полагают, что данная диета вредна для здоровья. о питьевой диете 30 дней практически все . статье « Питьевая диета результаты до и после, фото«.
Перейти к разделу Результаты — На питьевой диете за 30 дней можно избавиться от . о чем свидетельствуют многочисленные отзывы людей, .
27 08 2019 — Питьевая диета на 30 дней относится к режиму питания, при котором худеющие не испытывают чувства голода. Она считается одной .
Плюсы, противопоказания и недостатки питьевой диеты . Отзывы . Питьевая диета , 30 дней , -18 кг .. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней .
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ: INSTAGRAM-instagram/chikishieva/ VK- vk/id233894956.
Питьевая диета | Мой опыт | Результаты | 30 дней питьевой |. Joanna. Loading. Unsubscribe from Joanna? Cancel Unsubscribe. Working.
Рассчитан этот рацион питания на 30 дней , судя по многочисленным статьям . однако питьевая диета получает гарантировано положительные отзывы и . этим правилам эта диета принесет вам радость и хорошие результаты .
Перейти к разделу Отзывы — Ниже представлены отзывы девушек, которые соблюдали питьевую диету и решили поделиться своим опытом.
Питьевая диета на 7 дней — меню и результаты . виду относятся те, продолжительность которых составляет 30 дней .. Отзывы о питьевой диете .
24 03 — За это время возможно добиться хороших результатов и сбросить . На протяжении целых 30 дней питьевой диеты человек питается .
Питьевая диета эффективная «рассчитана на 30 дней » является очисткой . 10 см, а похудеть можно до 7-8 кг, меню, правила, отзывы , результаты .
Я считаю, что питьевая диета является довольно жёсткой и затяжной, ведь нужно продержаться целых 30 дней без твёрдой пищи. Всё же она принесла .
12 08 2019 — Питьевая диета на 14 дней : отзывы , результаты , фото, а также примерное . Питьевая диета может длиться от 7 до 30 дней , в течение .
Результаты питьевой диеты у меня такие: за неделю сбросила 4 килограмма , а за весь … Сидела 30 дней на питьевой, прошлой зимой, ушло 6.2 к
Питьевая диета : рецепты, отзывы , результаты — Я Леди. Питьевая диета 7 дней — отзывы , меню, результаты — Neboleem. net. Питьевая диета . отзывы и результаты . Питьевая диета : меню на 7 и 30 дней , отзывы и результаты .
Питьевая диета 30 дней – один из лучших способов всего за 4 недели избавиться от десятка лишних . Питьевая диета на 14 дней : отзывы и меню .
. продукты и напитки. Отзывы и результаты . Классический вариант диеты предполагает 30 -дневный питьевой марафон. Но он доступен лишь .
Эффективная питьевая диета для похудения. Отзывы и результаты похудевших. Не стоит продолжать период диеты более, чем на 30 дней .
Вот и закончился месяц питьевой диеты . За эти тридцать дней ни единого срыва, ни единой поблажки для себя. С 15 дня диеты я начала бегать .
7 08 2019 — Какие результаты дает питьевая диета : отзывы с фото до и после, сколько можно сбросить. Сколько придерживаться — 1, 10, 14, 30 .
Классический вариант диеты предусматривает 30 дней , но по-моему это какой-то . отзыв про питьевую диету и, вдохновившись чужими результатами , .
Питьевая диета : питьевая диета на 7 дней , результаты , отзывы . Опубликовано: . рассчитана на 30 дней , очистку и снижение массы тела. В течение .
21 05 2019 — Продержаться даже пять дней на фруктово — овощном меню бывает . Приняв решение соблюдать питьевую диету в течение 30 дней , .
Суть питьевой диеты — в течение 7- 30 дней питаться жидкими блюдами и напитками. Судя по отзывам, результатом питьевой диеты является похудение.
Хотя эта диета является довольно жёсткой, разумно построенное меню . В отдельных случаях люди проводили на питьевой диете до 30 дней и .. Отзывы похудевших. Результат меня очень порадовал: за 2 недели 13,5 к
Перейти к разделу Питьевая диета : отзывы и результаты — Отзывы и результаты питьевой диеты свидетельствуют о том, что такой .
31 01 — Диета рассчитана на 30 дней – целый месяц в вашем организме . Откажитесь от питьевой диеты , если у вас гипертония или болезни почек.. Всё с завтрашнего дня сажусь на диету, потом напишу результат .
Питьевая диета против морщин от известного дерматолога Рейчел Назарян . Ведь питьевая диета предполагает отказ от твердой пищи на срок до 30 дней . Рацион будет .. +на 7 дней ,. питьевая диета отзывы +и результаты ,.
Питьевая диета — как легко похудеть за неделю (МЕНЮ + ОТЗЫВЫ ) . Достичь желаемых результатов можно и с помощью разгрузочных дней , общая продолжительность которых может варьироваться от . Оксана, 30 лет.
Перейти к разделу Диета питьевая на 30 дней — Стандартный цикл диеты рассчитан на 30 дней , за это время вы можете потерять 10-15 .
Питьевая диета — экстремальный выбор. Стоит ли так худеть? Сколько можно скинуть? Меню на каждый день для 3, 5, 7, 14 и 30 дней и все .
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко! . диета; Выход из диеты; Питьевая диета : советы, отзывы и результаты ; Вывод: … А то 30 дней — можно и кони двинуть, а 7 дней — идеально для очищения .
15 02 2019 — Классическая питьевая диета имеет продолжительность 30 дней . Во время питьевых дней можно пить только очищенную воду без газа . В этом вопросе очень важно стабилизировать вес, закрепить результат .
Статья о питьевой диете на 7, 14 и 30 дней , отзывы врачей и похудевших, а также результаты .
Да, особо строгих правил я не придерживалась, но результат меня все равно .. На питьевую диету поглядывала давно, изучала, читала отзывы , смотрела . За 30 дней я избавилась от 15 кг лишнего веса ( старт был с 75 кг), .
Что именно, когда и в каких количествах? Какой результат можно ожидать? . Питьевая диета на 7 дней : меню и отзывы . 19.01. Диеты No . чем через три месяца. Если же она длилась 30 дней – то не ранее, чем через год .
Если Заниматься Спортом Каждый День На Сколько Можно Похудеть За Месяц
Как Похудеть С Гербалайф Отзывы
Похудеть За Год На 20 Кг
Диета При Псориазе Форум
Упражнение Для Похудение Щёк
Диета Это Простой Или Специальный Набор Правил
Как Похудеть В Лице За Неделю Диета
Как Можно Похудеть Легко И Быстро
Диеты Малышевой Как Похудеть
Как Похудеть За 3 Месяца На 10 Кг Отзывы
Похудеть За Месяц На 15-20 Кг
Снижение Веса Для Чайников Скачать
Как Похудеть В Лице Упражнения
Похудеть За Неделю На 4 Кг На Правильном Питании
Быстро Похудеть После Родов Если Кормишь Грудью
Диета При Гастрите Панкреатите Холецистите И Гепатите
Диета Для Похудения При Кормлении Грудным Молоком
Самые Эффективные Диеты Для Похудения Живота И Боков
Диета Для Печени И Поджелудочной
Похудение Аллы Пугачевой С Помощью Активированного Угля
Диета Чтобы Похудеть На 20 Кг За 2 Недели В Домашних Условиях
Как Быстро Похудеть Домашними Средствами
На Сколько Можно Похудеть Правильно Питаясь
Диета Номер 5 Подробно
Диета Кормящей Мамы По Комаровскому Видео
Как Похудеть Мужчине На 10 Кг
Если Пить Воду С Лимоном Можно Ли Похудеть
Минус 6 Кг За Месяц Меню
Легко Сбросить Вес Аллен Карр Читать Бесплатно Онлайн
Японская Диета На 14 Дней Оригинал Распечатать
Смешные Анекдоты Про Похудение
Как Быстро Похудеть На 2 Кг За 1 День В Домашних Условиях
Диета При Остром Панкреатите Примерное Меню
Похудеть Видео Тренировки
Диета Без Соли Меню На Каждый День Японская
Шейпинг Для Снижения Веса 30 Дневный Курс Джилиан Майклс
Химическая Диета Точное Меню
Сколько Калорий Нужно Употреблять В День Чтобы Похудеть Женщине 35 Лет
Похудение С Помощью Бега До И После
Экономная Диета Для Похудения Отзывы
Диета На Гречке С Кефиром Форум
Как Похудеть С 60 До 45 Кг
Гипотиреоз Лишний Вес
Диета 4в Меню
Как Быстро Сбросить Вес За 1 День
Правильное Питание Рецепты Блюд Для Похудения
Похудение На Гречке Отзывы И
Хочу Похудеть На 10 Кг За 2 Месяца
Похудение С Помощью Семян Льна Отзывы Врачей
Форум Как Похудеть За Месяц На 10 Кг Без Вреда Для Здоровья
Как Сбросить Вес На 5 Кг За 2 Недели
Диета Крестной Отзывы И Результаты
Яично Белковая Диета На 2 Недели
Очень Хочу Похудеть Но Нет Силы Воли Что Делать
Похудение Эффективное Средство
Диета Балерин 10 Дней 9 Кг Отзывы
Как Быстро Похудеть Mail. Ru
Как Похудеть На 10 Кг За Месяц Реальные Советы В Домашних Условиях
Диета При Аллергии
Диета Для Сушки Тела Для Женщин Меню На Каждый День На Неделю
Похудение Ног Беговая Дорожка
Как Быстро Похудеть В Животе Парню
Диета Миримановой Меню На Каждый День Подробно Форум
Дешевая Диета Для Похудения Живота
Похудеть С Помощью Танца Живота
Быстро Похудеть Упражнения Парень
Диета Кефирная 9 Дней
Похудение При Правильном Питании Отзывы
Диета Южный Пляж
Как Правильно Питаться Чтобы Похудеть За Месяц
Таблетки Для Похудения Редуксин Отзывы Цена
Как Похудеть Уменьшив Порции
Сбросить Вес После 40 Реальные Советы
Диета 800 Калорий Результаты Отзывы
Похудеть На 3 Кг За 9 Дней
Похудеть На 5 Кг За 2 Недели В Домашних Условиях Меню
Похудеть После Родов Отзывы
Диета Любимая Меню На 7 Дней
Диеты Скинуть 30 Кг
Что Есть Перед Кардиотренировкой Чтобы Похудеть
Лишний Вес Анализы На Гормоны
Диета Ларисы Долиной 7 Кг За Неделю Меню Отзывы
Руккола Диета Отзывы
Тонкая Диета 5 Дней
С Чего Начать Чтобы Похудеть Видео
Диета 20 Кг За 30 Дней
Диета Рисовая С Овощами
Похудение Содой Ванны Видео
Как Похудеть В Животе С Помощью Упражнений За Неделю
Правильный Рацион Питания На Каждый День Для Набора Веса
Как Похудеть На 10 Кг За Месяц Отзывы И Результаты
Резкая Потеря Веса У Мужчин Причины
Диета 4 При Заболеваниях Кишечника Меню На Неделю При Запорах
Диета Любимая 7 Дней Отзывы Врачей
Упражнения Для Похудения Ног В Домашних Условиях Для Мужчин
Как Похудеть Диеты
Дениз Остин Эффективное Снижение Веса Скачать Торрент
Как Похудеть С Помощью Бега И Диеты
Правильный Рацион Питания На Каждый День Для Похудения Для Студента
Коктейль Для Похудения С Имбирем И Корицей

Лучшие Букмекеры

КХЛ Результаты Таблица И Расписание Матчей

Витиспорт Прогнозы Футбол

Как Похудеть Ляшек

Как Скинуть Гормональный Лишний Вес

Сбросить Вес Не Теряя Мышечной Массы

Диета Овд 5

Снижение Веса Санаторий Белоруссия

Похудеть И Накачаться За 3 Месяца

Как Похудеть На Гречке И Кефире Отзывы Диетологов

Диета Любимая на 7 дней

ДИЕТА «ЛЮБИМАЯ» — ОТЗЫВЫ

ДИЕТА «ЛЮБИМАЯ» — РЕЗУЛЬТАТЫ

ДИЕТА «ЛЮБИМАЯ» — ФОТО

Любимая диета – это регламентированная и действенная система питания. Она не раз доказывала, что является эффективным и, что более важно, эффектным средством для похудения и улучшения фигуры. Диета продолжается недолго (всего семь дней), а ее рацион относительно щадящий.

Любимая диета 7 дней не принадлежит к разряду монодиет. Если же обращать внимание на финансы, то она несильно ударит по вашему кошельку. Любимая диета получила весьма положительные отзывы. Вероятно, это благодаря результатам диеты. Вы потеряете от пяти до десяти килограмм всего за одну неделю!

Любимая значит лучшая?

Как ни пытаются энтузиасты возвысить этот метод, диета не является панацеей и единственно верным спасением от лишнего веса. Она эффективна как единовременный и быстрый способ похудеть, и злоупотреблять ей не стоит. Кроме того, к ней нужно серьезно подготовиться: если у вас гастрит, колит и заболевания почек, с похудением вообще стоит повременить.

Любимая — это диета на 7 дней, в которой каждый день посвящен какому-либо продукту. В зависимости от калорийности рациона необходимо строго соблюдать режим упражнений и прогулок, чтобы процесс естественного сжигания жира совпадал с общей физической нагрузкой. В целом эта диета очень проста, все меню может найти в своем холодильнике любая хозяйка. Рацион рассчитан таким образом, что в нем есть и завтрак, и обед, и ужин – каждый раз разный. Поэтому он не надоест, и неделя пройдет незамеченной.

Рацион «Любимой» диеты

	День 1. Питьевой		День 2. Овощной
Разрешается пить только жидкость. Особенно супы, чаи, и самое главное – воду, только не ледяную, прохладную, холодную, горячую, а теплую.		Помидоры, огурцы, лук, морковка, перец, белокочанная капуста (естественное средство сжигания жира), салат — рацион второго дня диеты.

	День 3. Питьевой		День 4. Фруктовый
Делаем то, что и в первый день.		В этот день можно кушать абсолютно любые фрукты: яблоки, апельсины, бананы, особенно желательно включить грейпфрут и киви, которые также являются естественными жиросжигателями.

	День 5. Белковый		День 6. Питьевой
Произойдет насыщение организма протеинами. Обязательно включаем рыбу вареную, яйца, йогурты, куриную грудку. Однако несмотря на изобилие выбора, сразу наедаться не стоит. Достаточно 4-5 маленьких порций в день.		Балуем свой организм достаточным количеством жидкости (см.день1, день3)

	День 7. Сбалансированное питание
Переход от диетического питания к нормальному. Но меню остается при этом индивидуальным. В течении всего дня можно потребить парочку яиц вкрутую, овощной и фруктовые салаты небольшими порциями, суп и бульон, добавляя минимальное количество соли для быстрого выведения жидкости.

Жёсткий вариант любимой диеты 7 дней

Первые два дня – питьевые

Кефир и вода – в больших количествах.

Третий день – яблочный

Классическое разгрузочное меню. Если вы не питаете большой любви к яблокам, то замените их на апельсины. Также пейте жидкость, дабы нейтрализовать кислоту.

Четвертый, пятый и шестой дни — куриные

Отварная курятина без кожицы и побольше жидкости.

День седьмой – алкогольный (винный)

В течение дня сухое вино и сыр. На бокал вина тридцать граммов сыра.

Вместе с разрешенными продуктами диетологи советуют употреблять витамины и минералы (в драже, таблетках, капсулах).

Примерное меню на 7 дней диеты любимой

Первый день:	Завтрак — чашка несладкого чая с 200 мл кефира. Обед — куриный бульон без соли 200 мл. Полдник — йогурт 150 гр. Ужин — 200 мл молока. В течение дня употребляется только несладкий чай.
Второй день:	Завтрак — 2 средних помидора. Обед — салат, приготовленный из свежей капусты, огурцов и зелени. Можно приправить растительным маслом. Полдник — 2 средних огурца. Ужин — салат из огурцов, сладкого перца и зелени.
Третий день:	Завтрак — чашка несладкого чая с 200 мл молочного коктейля. Второй завтрак — 200 мл молока. Обед — куриный бульон без соли 200 мл. Полдник — 200 мл кефира. Ужин — 200 мл молока. В течение дня употребляется только несладкий чай.
Четвёртый день:	Завтрак — 2 шт. апельсина. Второй завтрак — один грейпфрут. Обед — ассорти фруктовое из апельсинов, киви и яблок. Полдник — яблоко и груша. Ужин — 200 мл молока.
Пятый день:	Завтрак — 2 яйца. Второй завтрак — вареная рыба, 200 гр. Обед — 150 гр отварного куриного мяса и 100 отваренного гороха. Полдник — 100 гр нежирного творога. Ужин — 100 гр сыра.
Шестой день:	Завтрак — чашка несладкого чая с 200 мл кефира. Второй завтрак — 200 мл сока из грейпфрута. Обед — куриный бульон без соли 200 мл. Полдник — 200 мл молочного коктейля. Ужин — 200 мл молока. В течение дня употребляется только несладкий чай.
Седьмой день:	Завтрак — чашка зеленого чая и 2 яйца. Второй завтрак — любой фрукт. Обед — легкий супчик с рисом или гречкой. Полдник — любой фрукт. Ужин — заправленный растительным малом и присоленный салат из овощей.

Не обязательно придерживаться этого меню, продукты можно менять, руководствуясь следующими рекомендациями диеты любимой.

Полезные советы и отзывы

Судя по отзывам людей, которые попробовали на себе эту диету, она довольно эффективна и в большинстве случаев действительно помогает избавиться от лишнего веса.

Как и в любой другой диете, самым сложным в ней является первый день. Поэтому для него не предусмотрено больших ограничений по калорийности рациона. Впрочем, некоторым всё равно будет трудно выдержать отказ от твердой пищи. Поэтому в отзывах о диете «Любимой» 7 дней часто можно встретить совет ограничить двигательную активность и отказаться от тренировок, если таковые присутствуют в вашем жизненном распорядке, так как для первого для диеты характерны головокружение, тошнота, упадок сил.

Также рекомендуется в питьевые дни обязательно употреблять бульон, чтобы не сорваться и не нарушить диету. Еще один совет для питьевых дней — откажитесь от искусственных соков и сладких напитков.

Питание в фруктовый день должно быть частым, каждые 2-3 часа, чтобы не возникало мучительного чувства голода.

В белковые дни лучше составлять рацион из куриного мяса, рыбы, креветок, яичных белков, так как употребление творога или йогурта может снижать эффективность диеты ( это происходит из-за способности лактозы задерживать жидкость). В течение всей диеты рекомендуется выпивать в день не менее 2 л чистой воды.

И, наконец, очень важно правильно выйти из диеты. После окончания диеты «Любимой» 7 дней ни в коем случае нельзя набрасываться на еду. Завтрак первого дня после диеты может состоять из пары вареных яиц, пообедать следует легким супчиком на овощном или курином бульоне, а поужинать — легким салатиком. В течение дня можно перекусывать фруктами.

В результате диеты «Любимой» 7 дней общая потеря жировой ткани составляет до 2%, но для того, чтобы закрепить полученный результат и развить его, следует в течение следующего месяца немного ограничить калорийность своего привычного рациона.

Как удержать результат

Когда используется диета Любимая за 7 дней уходит до 10 кг. Однако, как и многие методики похудения, эта имеет свои ограничения после недели ограниченного питания. В течение месяца желательно ограничивать калорийность своего рациона, избегая мучного и сладкого. Методом осторожных проб и ошибок нужно вычислить продукты, которые добавляют «привес», и отказаться от них. Однако не стоит издеваться над организмом, чтобы добиться этого идеального результата.

О том какие получает диета отзывы, какие показывает результаты — разговоров немало. Но в целом впечатление создает хорошее — это отличный способ сбалансировано питаться и при этом сбрасывать килограммы. Однако главное – это умеренность, и тогда организм порадует вас не только прекрасной фигурой, но и крепким здоровьем.

Плюсы диеты любимой

Встряска и результат. Подготовится к важной встрече, привести себя в форму, пробить «плато», когда последние килограммы упорно не желают уходить.

Закаливание силы воли – неделя всего лишь маленькая веха, но вы уже поняли, что мозг руководит телом, а не наоборот. Это знание еще не раз пригодится на пути построения тела своей мечты.

Минусы диеты любимой

К минусам диеты любимо относится в первую очередь то, что во время нее происходит большая нагрузка на организм человека, кроме этого может возникнуть проблема с ЖКТ, разные анемии и другие дефицитные состояния – что является достаточно частям явлением после таких экспериментов.

Кроме этого обмен веществ начинает замедляться в период таких пищевых голоданий — потом вам потребуется затратить немало сил, для того чтобы восстановить его.

Тело человека не рассчитано на диеты, потому голодание настраивает органы на особый режим существования, с помощью которого происходит сжигание небольшого количества калорий, чем в обычное время.

Поэтому это своеобразные риски и прежде чем принять решение, садиться на диету хорошо перед этим подумайте.

Противопоказания

Перед диетой обязательна консультация у врача.

Диета Любимая противопоказана:

при беременности и при грудном вскармливание;
при гипертонии;
при диабете;
при заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
при физических нагрузках;
во время депрессий;
при почечной и сердечной недостаточности;
после хирургические операции на органах брюшной полости.

Шоковая диета — отличное решение для похудения после праздничных дней. Шоко-диета: меню и результаты

Многие женщины, которые борются с лишним весом, мечтают терять лишние килограммы, не отказываясь при этом от любимых продуктов. В частности, для любительниц сладкого отличным выбором будет шоко-питьевая диета, о которой и пойдет речь в нашей статье.

Шоко-питьевая диета представляет собой диету, при которой вы полностью отказываетесь от употребления в пищу твердых продуктов. При этом можно употреблять только жидкости, такие как вода, какао или горячий шоколад.

Какую пользу принесет шоко-питьевая диета?

Какао представляет собой очень полезный для организма напиток и при этом действует на организм более мягко, чем кофеин. Поэтому многие люди, которым нельзя употреблять кофеин по состоянию здоровья, вполне могут употреблять какао в качестве основного питьевого напитка на время соблюдения шоко-питьевой диеты.

Интересно: Какао, если его употреблять без добавления сахарного песка, не вызывает увеличение веса и является напитком, который обладает большой питательностью.

При употреблении какао организм получает тонизирующее действие и останавливает процесс старения, благодаря содержанию в своем составе таких полезных веществ как антиоксиданты и теобромин.

Какао также будет полезен людям, страдающим от бронхита или астмы, так как содержит вещества, полезные для дыхательных путей.

Шоколад в свою очередь содержит в себе вещества, которые способствуют выработке гормонов счастья. Поэтому, будьте уверены, что, находясь на шоко-питьевой диете, вы всегда будете иметь отличное настроение.

Интересно: Шоколад помогает не только улучшить настроение, но и справиться с депрессией.

Как приготовить напиток?

Для того, чтобы напиток получился некалорийным, нужно варить его либо на воде, либо на обезжиренном молоке.

Рассмотрим рецепт с использованием молока, так как в этом случае напиток получится намного вкуснее.

Для приготовления какао вам понадобится литр молока и минимум 4 ч.л. какао-порошка. По своему усмотрению вы можете добавить больше порошка, тогда напиток получится более насыщенным с ярко выраженным горько-шоколадным вкусом.

Выбирая какао-порошок, лучше выбрать самый простой продукт без добавления в него каких-либо вкусовых специй или добавок.

Рассмотрим пошагово, как сварить какао в домашних условиях:

Доведите молоко до кипения.
В отдельной посуде смешайте необходимое количество какао с холодной водой.
Затем добавьте размешанный порошок в кипящее молоко и размешайте.

После этого можно употреблять какао, добавив по желанию корицу или ваниль. Ни в коем случае нельзя добавлять сахар, даже в виде заменителя.

Если же у вас нет возможности сварить какао в домашних условиях, можно использовать второй способ приготовления:

1.Размешайте в чашке с холодной водой или молоком необходимое количество какао.
2.Подогрейте какао в микроволновке.

Такой способ приготовления можно использовать на рабочем месте.

Важно: В состав какао ни в коем случае нельзя добавлять сахар или сухое молоко, так как в этом случае напиток получится более калорийным.

Как правильно соблюдать диету?

С помощью шоко-питьевой диеты можно устроить разгрузочный день для организма, который позволит очистить организм и вывести вредные шлаки. С целью похудения необходимо соблюдать диету в течение 7 или 15 дней.

Выбирая последние две диеты, необходимо заранее подготовить организм, так как он не привык к такому рациону и не сможет быстро перестроиться. Для этого в течение нескольких дней необходимо уменьшать порции употребляемых продуктов и только после этого начинать шоко-питьевую диету.

В течение дня нельзя употреблять никаких продуктов кроме воды, какао и горячего шоколада. Причем в сутки допускается до 7 чашечек какао.

В первый день нахождения на диете у вас будет наблюдаться плохое настроение, упадок сил и большая тяга к другим продуктам. Но в последующие дни ситуация наладится.

Диета в 15 дней может оказаться опасной для здоровья, так как, несмотря на свою питательность, какао не может заменить всех остальных продуктов питания. Только люди с крепким здоровьем могут отважиться на такой эксперимент со своим организмом.

После соблюдения такой диеты ваш желудок уменьшится и в будущем вам будет требоваться меньшее количество еды для насыщения.

Также необходимо правильно выходить из диеты, чтобы приспособить организм обратно к нормальному питанию. Для этого в первые дни нужно употреблять фруктовое пюре в небольших количествах, а затем отварные или тушеные овощи.

Через несколько дней можно будет употреблять каши на воде с добавлением небольшого количества сливочного масла. После этого в рацион можно будет ввести белковые продукты (рыба и мясо) в мелком виде. В то же время не стоит слишком затягивать с таким щадящим питанием, потому что желудок может «облениться» и в дальнейшем возникнут проблемы с перевариванием обычной пищи.

Через несколько дней можно переходит на обычный рацион питания, но блюда нужно употреблять в небольших количествах.

Видео — Вариант шоко-питьевой диеты

Какие имеются противопоказания?

Несмотря на большое желание похудеть, всегда надо помнить о состоянии своего здоровья. Если у вас имеются какие-либо проблемы со здоровьем, необходимо воздержаться от любых питьевых диет, так как их может перенести только очень здоровый организм.

В частности, если у вас имеются следующие заболевания, шоко-питьевая диета вам противопоказана:

Аллергия на какие-либо продукты питания.
Болезни, связанные с органами желудочно-кишечного тракта.
Почечная недостаточность.
Сердечно-сосудистые заболевания.

Многие, кто попробовал шоко-питьевую диету, отмечают ее высокую эффективность. Считается, что за 7 дней соблюдения диеты вы сможете сбросить до 7 кг избыточного веса. Учитывая высокие вкусовые качества такой диеты, она придется по вкусу многим любительницам сладкого. Наверное, это одна из немногих диет, которая несмотря на отсутствие в рационе питания белков, жиров и углеводов, вызывает подъем и хорошее настроение. Если, конечно, при этом не сильно увлекаться этой диетой.

Перед тем, как отважиться на такую диету, необходимо взвесить все плюсы и минусы, а также изучить все противопоказания, так как необдуманное сидение на диетах может повлечь за собой серьезные проблемы со здоровьем.

Страшно, аж жуть!

Голливудская диета

Эта диета обещает потерю 5 кг за 2 дня. Все, что нужно для этого сделать — на срок от 24 до 48 часов заменить пищу на фруктовые и овощные соки. По другой версии, на соках предстоит сидеть 30 дней. За это время один прием пищи надо заменять на какой-либо из шестнадцати разрешенных овощей и фруктов.

Диета по группе крови

Основывается на употреблении продуктов в зависимости от вашей группы крови. При второй группе крови вам нельзя красное мясо, а налегать следует на овощи. Людям с третьей группы советуют употреблять молочные продукты. Что интересно, для плохо изученной четвертой группы варианта диеты не предлагается.

Диета на ягодах асаи

Набирают популярность! И ягоды асаи из них — самые популярные, ведь в них содержится много антиоксидантов.

Диета без медленных углеводов

По этой диете следует избегать «белые» углеводы: зерновые, овсянку, белый хлеб, рис, макароны, картофель. Есть нужно 3-4 раза в день, но только мясо, овощи и бобовые. так нужно питаться 6 дней в неделю, в седьмой можно есть как обычно. Для ускорения сжигания жира рекомендуют выпивать 2 бокала сухого красного вина.

Диета с помощью ленточных червей

Диета Р90Х

Эта диета состоит из 3-х этапов: сжигание жира, развитие силы, увеличение выносливости. Диета требует большого количества физических упражнений. Из питания нужно исключить углеводы и ограничить калорийность до 1800 ккал в день. За 90 дней обещается уменьшение веса и увеличение мышечной массы.

Диета на щах

Все, что можно — постные щи. Еще разрешены грибы, морковь, лук, томаты. Также можно есть сырые овощи и фрукты, к концу диеты — говядину. Минус в том, что в диете почти нет белков, что чревато общим ослаблением организма. Но диета на щах позволяет сбросить 5 кг за неделю.

Диета на детском питании

Все, что можно — детское питание, т.е. протертое мясо овощи и фрукты. Эти продукты содержат много витаминов и мало вредных добавок. Говорят, что такой диеты время от времени придерживаются Дженнифер Энистон и Риз Уизерспун.

Диета «5 укусов»

Завтрак по этой диете пропускается, а в обед и ужин вы должны сделать по 5 укусов от выбранной вами пищи. которая обязательно должна содержать белок. При этой диете можно пить некалорийные напитки в любом количестве, а также употреблять витамины.

Палеодиета

По этой диете разрешается есть мясо, овощи, фрукты, коренья, орехи и рыбу, запрещается — переработанные продукты, сахар, молочные продукты, масла, зерновые. Она стала так популярна, что некоторые рестораны включают ее в меню.

Что такое шоко диета? Все мы привыкли считать, что похудение – это сложный и долгий процесс, когда приходится себя ограничивать в любимых сладостях, отказываться от тортиков и печенья, мармелада и конфет, заменяя все на отварную куриную грудку и листья салата. Действительно, самое полезное снижение массы тела будет достигнуто только на правильном питании, однако оно отнимает много времени и сил. Нужно продумывать меню, ежедневно готовить специальное питание и тратиться на свежие овощи-фрукты, которые не в сезон уж ой, какие недешевые. Это касается длительного похудения, когда нужно скидывать больше количество лишнего веса.
Увлекаться на протяжении долгого времени таким способом похудения не стоит, однако, для того, чтобы скинуть несколько килограммов, прекрасно подойдет шоко диета на 7 дней, шоко диета на 3 дня или просто разгрузочный день.
Для первого раза диетологи советуют попробовать провести один день на шоколаде .
В официальном описании шоколадного разгрузочного дня вам посоветуют взять 1 плитку черного горького лакомства и разделить ее на 3 приема пищи. Пропускаем мимо ушей это официальное описание, и делаем по-своему: шоколад можно взять молочный , если черный не любите, с любыми добавками . С орешками? Пожалуйста. С печеньем? На здоровье! Да, в черном шоколаде содержится больше какао, но если Вам это не в удовольствие – то не нужно этого есть. Руководство по количеству шоколада (1 плитка) тоже слушать не будем. Берём две. Калорийность одной плитки шоколада составляет чуть больше 500 калорий, что в четыре раза меньше дневной нормы! Да, похудеете, но обмену веществ такие шутки не понравятся. В двух плитках шоколада будет около 1100 калорий, и на утро вы получите не меньший отвес , чем от одной. Пить при этом можно воду, чай со стевией , кофе (по желанию с молоком).
Как работает сладкая магия?

Во-первых , Вы сокращаете дневную калорийность , благодаря чему худеете.

Во-вторых , это моно-диета , состоящая из одного продукта. Когда вы едите один определенный продукт в течение дня, не превышая суточную калорийность, вы сбрасываете вес.

В-третьих , вес двух плиток шоколада составляет всего 200 граммов, а то и меньше. Съели – не нагрузили желудок тяжелой едой, все быстренько переварилось – конец. Похудели.

В-четвертых , в этом вкуснейшем продукте содержится большое количество какао, которое выводит лишнюю жидкость из организма. Такой метод похудения поможет избавиться от отеков .

Я ставила эксперименты с увеличением количества шоколада, как оказалось, вес уходит и на четырех, и на пяти плитках. Но делать так не советую: такое количество на пользу никому не пойдет.

Шоко диета на 3 дня

Все по аналогичной схеме. 2 плитки любого цвета с любой начинкой делим на 3 приема пищи . Пить разрешено воду (чем больше, тем лучше!), чай и кофе с добавлением натурального сахарозаменителя . Газированными безкалорийными напитками лучше не увлекаться.

Выход с шоко

Выходим из нашей сладкой диеты на белковых продуктах. Подойдут и кефирные дни, банан+молоко, йогуртовые. Выход длится столько же дней, сколько вы просидели на шоко. 1 день – 1 день выхода , 3 дня – 3 дня выхода итд. Не нагружайте желудок объемной тяжелой пищей после окончания диеты.

Удачи!

Статья подготовлена Светланой Истоминой, которая опробовала эту и другие диеты , избавившись от 15 килограммов.

Последние отзывы

Cтевия жидкая Натуральный вкус (стекло)
Классная штука,главное не горчит.Раньше порошок брал,у него присутствует горчинка,а тут совсем другое дело.И удобно,постоянно при мне.Закончится,наверняка,буду ещё заказывать,тем более заказ был оформлен быстро,Тамара позвонила и все решили с доставкой.Спасибо за оперативность и вежливость.
на Андрей
Ребаудиозид А 97 20 гр. Заменяет 7,2 кг. сахара
Очень хорошее качество, привкуса стевии почти не чувствуется!!! оперативно отвечает менеджер, перезванивают. Отправили быстро. Спасибо Тамаре за пробник. Обязательно буду делать заказ именно у Вас!

Требуется огромная сила воли, чтобы избавиться от лишних килограммов, особенно для тех, кто не представляет своей жизни без сладкого и шоколада. Похудение с шоко-диетой будет той палочкой-выручалочкой, когда не получается отказаться от сладкого и кофе, она даст отличный результат всего за неделю, да и меню можно составить таким способом, чтобы сброшенные килограммы не возвратились. При соблюдении всех условий сбрасывается до 7 килограммов. Однако нужно понимать, что этот режим питания очень жесткий, поэтому при наличии проблем со здоровьем, от нее лучше отказаться.

Что такое шоко-диета

Шоколадная диета для похудения представлена двумя вариантами: классической и питьевой шоколадной диетой. Разница между ними в том, что в первом случае для борьбы с лишним весом в течение дня съедается несколько кусочков шоколада, но общая масса – не более 100 г, все запивается кофе без сахара. Дополнять рацион можно свежими и отварными овощами, макаронами из твердых сортов пшеницы.

Питьевая шоколадная диета тоже дает отличный результат: неделя подобного питания способна избавить от 6-7 кг. Разрешено не запивать шоколад черным кофе. Вместо него можно пить какао, горячий шоколад (5-6 кружек в день). Разницы, горячий или холодный напиток, нет. Однако нужно помнить, что холодная пища для ее усвоения больше требует энергии, а ее можно получить из теплой пищи. Самое главное условие – сахару говорится твердое: «Нет!».

Основные правила

Диета на шоколаде предполагает соблюдение некоторых правил, но самое главное правило – постоянные физические нагрузки. Они могут быть небольшими, важнее, чтобы были регулярными. Правила помогут сбросить больше килограммов, не нанести вред организму:

Выбирать горький шоколад.
Плитка в 100 г делится на три части, съедается в 3 приема, запивается черным кофе.
При употреблении жидкости соблюдать питьевой режим: не менее 1,5 л воды.
Разрешен горячий шоколад, какао, коктейли их них.
Чтобы не морить себя голодом, в меню добавляются овощи, богатые на витамины.
Разрешены макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.
Запрещено разбавлять напитки сахаром, есть жареную пищу, разбавлять салаты из овощей маслом. Нельзя есть фрукты, соки из них. Исключены газированные и алкогольные напитки.

Какой шоколад можно есть

При шоколадной диете самое главное правило – выбрать подходящий основной продукт. Все диетологи едины в одном: черный шоколад положительно влияет на похудение. Объясняется это тем, что этот продукт обладает низким гликемическим индексом. Нередко можно встретить отзыв, что при таком рационе многие заменяют горький молочным шоколадом, однако в этом случае результат будет не таким, как хотелось бы. Очень хорошо, когда приемы пищи будут спустя 30 минут, после употребления горького шоколада: это снижает аппетит, ускоряет метаболизм, что приводит к нормальному весу человека.

Результаты

Диета на горьком шоколаде может дать очень неплохой результат: за неделю реально сбросить до 7 кг. При условии, что на это время (хотя правильное питание должно стать образом жизни) худеющий забудет о вредных продуктах, можно сохранить вес. При этом не важно придерживаться классической шоколадной или питьевой шоко-диеты, все будет зависеть от того, как настроен человек.

Меню диеты

Для того чтобы безболезненно сидеть на низкокалорийных диетах, важно составить сбалансированное меню. Шоколадная методика основывается на питании в жестком варианте: очень много ограничений. Поэтому важно продумать свой рацион так, чтобы была не только потеря веса, но и желудок работал правильно. Мало уменьшить суточную калорийность, следует обеспечить получение необходимых для выработки энергии микроэлементов, витаминов. Это возможно благодаря добавлению в рацион овощей.

Что касается приемов пищи, то завтрак, обед и ужин очень похожи: для основной пищи выбирается горький шоколад, кофе или питьевой коктейльный напиток. Если в меню присутствуют другие разрешенные продукты, то плитка шоколадки, разделенная на три части, съедается за 30 минут до еды. Спустя пару часов после приема пищи можно пить воду, зеленый чай. Употребление воды обязательно.

На 3 дня

Этот тип шоколадной диеты рассчитан на три дня. После окончания обязательно необходимо делать перерыв и выходить из нее очень медленно и аккуратно. Подходит такой режим питания тем, кому нужно сбросить срочно килограмма три, как бывает перед важными мероприятиями. Главные требования:

Съедается в день только по 100 г шоколада.
Плитку можно разделить на три части или съесть за один раз. Запивается все черным кофе.
Допустимо употребление зеленого чая. Другие напитки запрещены.
Между приемами пищи выпивается много чистой негазированной воды.
Отказ от алкоголя.

Сложность такой монодиеты в строгих ограничениях. Эффект похудения достигается за счет отказа от соли и сахара. После трех дней результат хорошо заметен также благодаря тому, что из организма выводится лишняя жидкость. Минус такой диеты в том, что белок и другие полезные вещества не поступают с едой. Это может негативно сказаться на состоянии кожи и волос.

На 7 дней

Авторы методики называют ее итальянской шоколадной потому, что придумана она итальянскими диетологами. Красивое название сразу привлекает внимание. Шоколадная диета на 7 дней предполагает употребление в день 30 г горького шоколада. Плюс в том, что в этот период можно есть и другие продукты, например, макаронные изделия, соусы, нежирные подливы. В качестве заправки к салатам используется лимонный сок или нежирный йогурт, нельзя заправлять растительным или оливковым маслом. В меню включаются овощи и фрукты, кроме винограда, бананов и картофеля. Обязательно пить воду.

Рацион на 7 дней допускает использование витаминов при повышенной утомляемости. Важно правильно сочетать продукты. Примерное меню следующее:

завтрак: салат, геркулесовая каша;
2-й завтрак: 10 г темного шоколада и 1 фрукт;
обед: макароны и салат, заправленный соком лимона;
полдник: 10 г темного шоколада и 1 фрукт;
ужин: томатная паста, овощной салат или отварные овощи;
2-й ужин: 10 г темного шоколада.

Питьевая на 7 дней

Питьевую диету отличает потребление жидкого шоколада, какао или шоколадных коктейлей. Для запуска процесса похудения необходимо в день выпивать не менее 6 чашек напитка объемом в 200 мл. Кроме того, следует выпивать около двух литров воды. Шоколадный напиток должен быть теплым. По истечении 7 дней вес способен уменьшиться на 6-7 кг.

Есть два вида питьевой диеты. Первый – использование только какао или жидкого шоколадного напитка (при желании можно разбавлять с нежирным молоком), второй – черного шоколада, зеленого чая или кофе. Для снижения калорийности жидкий напиток рекомендуется разбавлять водой (соотношение: 1 к 1). Какао готовится с водой и молоком. Порошок добавляется по вкусу, но оптимальное количество: на 1 л жидкости (обычной воды, смеси или обезжиренного молока) 3 столовые ложки.

Джульетты Келлоу

Данный тип диеты считается самым безопасным и легким. На шоколадной диете Джульетты Келлоу без особых трудностей можно убрать до 4 кг за неделю. Самое приятное – меню сбалансировано, что не дает ощущение голода. Основные требования:

пить не меньше 6 стаканов воды;
есть 3 раза в день, каждый раз съедая шоколадку в любом виде, подойдет даже конфета;
перекусы шоколадом, масса – до 30 г;
допускается обезжиренное молоко – до 300 мл;
салаты заправляются нежирным, без сахара йогуртом.

Выход из шоколадной диеты

По окончании диеты возвращаться к нормальному питанию нужно очень осторожно, в порциях соблюдать калорийность и их вес. Чтобы не набрать массу тела заново, нужно соблюдать определенные правила. При выходе из шоко-диеты рекомендуется:

В первый день пить соки или фреши без сахара.
Не злоупотреблять солью.
В течение трех следующих дней подключать в рацион вареные овощи. Лучше всего использовать капусту.
Ежедневно вводить по несколько новых продуктов: рыбу, гречневую кашу, отварную грудку, рис.

Противопоказания

Совершенно понятно, что такая диета рассчитана на людей, которым очень трудно отказаться от сладкого. Однако перед тем как решиться ее применять, необходимо узнать, есть ли противопоказания. Шоколад – это продукт, запрещенный при многих заболеваниях, поэтому важно точно знать, принесет ли такой рацион пользу. Вполне возможно, что с ушедшими килограммами появятся другие проблемы, решать которые придется намного дольше.

Кому можно и кому противопоказана шоколадная методика? Перед тем, как начать похудение, важно обследовать печень, почки, желудочно-кишечный тракт, сердце. Запрещено использовать диеты при:

заболеваниях печени;
гипертонии;
болезнях сердечно-сосудистой системы;
сахарном диабете;
аллергии на шоколад;

Видео

Шоко-диета является специфической системой питания, которая позволяет избавиться от лишнего веса в незначительном количестве за краткий промежуток времени. Она отлично подходит для современного жизненного темпа. Такая диета имеет и положительные, и отрицательные моменты. Соблюдать ее нужно минимум одни сутки. В зависимости от самочувствия и желаемого результата, может быть продлена на 3 дня или на неделю.

Если вы хотите быстро подкорректировать формы своего тела и к ближайшему празднику снова поместиться в любимое платье, то эта система питания — то, что вам необходимо. Отзывы свидетельствуют: помимо того, что такая диета достаточно эффективна, «сидеть» на ней очень приятно. Но прежде чем приступить к данной диете, необходимо взвесить все «за» и «против». В данной статье будут рассмотрены несколько вариантов меню системы питания, основанной на шоколаде, а также все ее нюансы.

Какой шоколад нужно использовать

Шоколадом, в котором содержится наибольшее число килокалорий, является молочный: 550 Ккал в 100 граммах продукта. В черном шоколаде, не содержащем никаких добавок, этот показатель не намного меньше — 539 Ккал. Система питания, направленная на снижение веса, предусматривает употребление этого продукта, который имеет в своем составе не менее 70% какао. Шоко-диета не допускает использование в целях похудения кондитерских изделий с наличием изюма, орехов, разнообразных наполнителей, так как они содержат значительно больше килокалорий.

Особенности питания в ходе диеты

В ходе шоколадной диеты исключаются из рациона сахар и соль. Рекомендуется отказаться от соков (и приготовленных из концентратов, и натуральных) или ограничить их употребление до минимума. Требуется полностью убрать из меню газированную воду и напитки, вызывающие аппетит. Помимо всего прочего, в ходе шоколадной диеты исключаются из рациона все овощи и фрукты. Категорически запрещается употребление алкоголя и напитков, в составе которых он присутствует.

Как часто применяется для похудения шоко-диета? Отзывы диетологов и терапевтов свидетельствуют о том, что повторять курс такой системы питания можно не ранее, чем через месяц после предыдущего. Объясняется это тем, что применяемая чаще шоколадная диета может нанести значительный удар по состоянию здоровья организма. При этом позволяется выбирать время питания и количество приемов пищи на свое усмотрение.

Употребление напитков

Следует отметить, что употребление разрешенных жидкостей (к ним относятся обычная вода и чай различных сортов без добавления сахара) также имеет ограничение. Но оно относится не к количеству, а ко времени их приема. Рекомендуется в течение дня выпивать не менее полутора литров жидкости. А вот употреблять ее следует не ранее, чем спустя 3 часа после приема пищи.

Положительное воздействие диеты

Какие же достоинства имеет шоколадная диета? Отзывы диетологов подтверждают тот факт, что несомненным ее положительным результатом, в первую очередь, является уменьшение массы тела в кратчайшие сроки. Также порадовать сладкоежек может то, что диета основана на одном из их любимых кондитерских продуктов.

Еще один положительный момент данной системы питания — шоколад стимулирует деятельность мозга и иммунную систему. Этот продукт рекомендуется к употреблению людям, страдающим анемией и простудными заболеваниями. Помимо всего прочего, в шоколаде содержится большое количество антиоксидантов, которые предотвращают преждевременное старение организма человека.

Недостатки шоколадной диеты

Основное отрицательное качество, которое имеет шоко-диета — многочисленные противопоказания. По этой причине не следует самостоятельно принимать решение об использовании данной системы питания. Требуется предварительная консультация врача-диетолога.

Еще один недостаток шоколадной диеты — она не способствует нормальному обмену веществ и не соответствует полноценному рациону. Также после окончания срока данной системы питания и возврата к нормальному меню существует вероятность набора массы тела. После шоколадной диеты организм старается пополнить и вес возвращается к начальному показателю.

Помимо всего прочего, рацион шоколадной диеты не сбалансирован по соотношению углеводов, жиров и белков. Недополучает организм в это время и витамины. Поэтому такая диета может быть только кратковременной — это подтверждают и отзывы диетологов, ознакомившихся с ее рационом.

Противопоказания

Естественно, шоко-диета категорически запрещена для применения людям с сахарным диабетом любого типа. При этом не имеет значения, врожденное ли это заболевание или приобретенное. Также опасной является данная система питания для тех, у кого ярко выражены реакции аллергического характера на какао.

Противопоказана шоколадная диета при недугах печени, в случае желчекаменной болезни, при артериальной гипертензии. Причем о последней патологии человек может даже не догадываться, так как ее первоначальная симптоматика схожа с обычным переутомлением. В случае гипертонии решающим запретным фактором является не сам черный шоколад, а большое содержание в нем кофеина.

Один с шоколадом

Как применяется однодневная шоколадная ее довольно простое. В течение дня разрешается съесть только 100 граммов шоколада, разделив его на три приема. При этом дополнением к сладкому продукту должен быть кофе без добавления сахара.

Результатом подобного образа питания в течение одного дня станет избавление от 200-300 грамм лишнего веса. Обязательным условием для достижения большего эффекта является физическая активность и употребление большого объема жидкости.

Семидневная шоколадная диета

Какая пища входит в данном случае в шоко-меню? Диета, так же как и в однодневном варианте этой системы похудения, состоит из одного продукта. В течение всего дня употребляется только шоколад. Съедать его нужно по 100 грамм в течение суток. Это количество можно как разделить на несколько приемов, так и употребить за один раз. Дополнением к шоколаду должен стать кофе без добавления сахара. Он ускоряет процесс обмена веществ, что позволяет худеть более интенсивно.

Продолжительность диеты — 7 дней. Отзывы соблюдавших ее женщин говорят, что за этот промежуток времени масса тела может уменьшиться на 5-7 кг.

Итальянская диета на основе шоколада

Это единственная диета, которая предусматривает употребление, помимо шоколада, и прочих продуктов. Поэтому она является наиболее безопасной и полезной из всех подобных систем питания для организма человека. При этом она не менее эффективна, чем монодиета. Отзывы тех, кто ее использовал, утверждают: при ее соблюдении масса тела человека способна уменьшиться примерно на 3 килограмма. В ходе процесса похудения тело не теряет упругости, особенно если при этом заниматься физическими упражнениями. Повторно применить данную диету можно уже через неделю после предыдущего курса похудения.

Употреблять пищу в ходе диеты можно в любое время. Еду принимать следует в небольших количествах по 4-5 раз в течение суток. При этом в меню допускаются следующие продукты и блюда:

овощи в свежем виде и салаты с их содержанием, заправленные маслом растительного происхождения;
диетические соусы;
отварные макаронные изделия, приготовленные из грубых сортов пшеницы;
попкорн без добавления дополнительных ингредиентов;
кислые ягоды и фрукты.

Конечно же, основным компонентом такой диеты является шоколад. Его необходимо съедать по 30 грамм между приемами пищи. Не следует забывать и об употреблении жидкости в большом количестве. Соблюдать такую диету можно на протяжении 5-7 дней.

Питьевая диета на 7, 14, 30 дней. Особенности и грамотный выход

Интенсивная питьевая диета на 7 дней, 14 и 30, плюсы, минусы. Из чего складывается, грамотное вхождение и выход из питьевой диеты. Результат -20 кг.

Наименование питьевая диета приобрела через свою образующую систему, то есть питье. При ней не только скорыми темпами уменьшается вес, но и протекает отличная чистка тела той едой, какая употребляется, то есть питьем.

Что представляет из себя питьевая диета

Резкий сброс веса будет не только вас радовать итогами, но и огорчать. Приступы аппетита будут давить непрерывным ощущением недостатка еды на начальной стадии. К этому очень трудно привыкнуть.

Сроки и результаты питьевой диеты

Надо настроить себя на хорошие результаты и запастись огромным терпением, чтобы раньше не завершить. Протяженностью бывает питьевая диета на 3 дня, 7, 14, 30, то есть 4-х недельный промежуток. Кроме этого вступление семидневное и выход из нее за 30 дней.

Если проходить такое похудение станет без отступлений, практически только указанной жидкостью, то за 7 дней можно похудеть до 6 кг. За удлиненный месячный период до 22 кг. Это очень замечательный показатель.

Предосторожность

До начала сброса веса требуется консультация специалиста. Между тем беременным, больным и кормящим мамочкам прибегать к диете не следует. Кроме того не стоит людям рисковать с обостренными и хроническими заболеваниями

Худеющим с большим избыточным весом осмотрительно надо подходить к такому снижению веса. Лучше всего им воспользоваться первоначальной облегченной системой.

Питьевая диета плюсы

Относительно быстрый сброс веса.
Постепенно тело освобождается от шлаков, они реально выходят. Это вы почувствуете на своей коже. Она становится бархатной и приятной.
Уменьшается размер желудка. В будущем после диеты его не надо растягивать огромными порциями, а наоборот есть понемногу. Чувство сытости будет приходить от небольшого объема еды.
Прилив энергии и легкость в теле.
Доступность продуктов и их небольшая цена.

Минусы

Отзывы о питьевой диете при первых шагах не слишком лестные. 3-4 дня будет

ослабление,
отрешенность,
легкое покалывание в правом боку,
мучить аппетит.

Это нормальное состояние. Не сдерживание аппетита после диеты приведут все старания к нулю.

Выходить следует постепенно, строго по вышеупомянутой методике, так как желудок отвыкает от твердой еды.

Что можно на питьевой диете

Вода два литра минимум однозначно необходима. Для точного определения жидкости при понижении веса заходим в рубрику калькулятор похудения.

На страничке расчета питья калькулятором, точно определяем объем по нашим нормативам.

Из жидкости кроме воды подойдет

чай можно с молоком,
кофе,
цикорий,
какао,
компот,
морсы,
кисель,
смузи,
кисло молочка и молоко.

Все это не сладкое. Кисло молочка без добавок не выше 2,5 жира. Бульон не сильно густой консистенции из

рыбы,
говядины,
овощей.
Суп-пюре полужидкое.

Что запрещено

Все сладкое,
газированное,
алкогольное,
жирное,
крайне соленое.
Мучные,
мясные,
рыбные
твердые блюда.

Питьевая диета на 7, 14, 30 и 1 день

Что включает меню питьевой диеты

Едим или правильнее сказать пьем по 200-300 мл. (миллилитров) Прием еды шести разовый. Выпиваем медленно, не значительными глоточками, желательно через трубочку.

От такого приема желудок быстро не будет наполняться и растягиваться. Рацион подбираем из разрешенных выше продуктов. В принципе объем питья безграничен, но до отвала не стоит напиваться, не будем забывать что это все-таки диета.

Диета день питьевой щадящего регламента

Облегченная версия подготовит тело к дальнейшему наиболее продолжительному периоду. Вы поймете пригодится ли такое похудение на наиболее продолжительный цикл.

В этот незначительный промежуток подобает настороженно наблюдать за всеми симптомами тела.

Питьевая диета меню на день

на 1-ый и 2-ой завтрак йогурты и молоко.
Бульоны и суп-пюре есть в обед.
Кисели и смузи в полдник.
Вечером кефирчик, соки, лучше томатный перед сном или молоко. Оно успокаивает и скорее наступит сон.

Питьевая диета на 7 дней

Через неделю возможно испытать организм тремя сутками. Спустя 14 дней допустима питьевая диета на 7 дней отзывы о ней весьма не плохие. Выход из питьевой диеты на 7 дней аналогичен выходу на 30. Только вместо 7 дней включения твердой еды подойдет 3-4 дня.

Это относится и к выходу иным по длительности дням. Лишь затем только возможна диета питьевая на 30. Поэтапный путь к длительному периоду создаст благоприятную платформу к похудению и улучшению здоровья.

При испытании дискомфорта длительный, четырех недельный срок не проводить.

Жесткая питьевая диета

Данная диета исключает суп-пюре, смузи фруктовые и овощные, кисломолочные продукты. В питании будут только участвовать все совсем жидкие напитки.

Более 3-х дней ее желательно не подготовленному человеку не проводить.

Вхождение и выход из питьевой диеты на 30 дней

Вход

Питьевая диета на 30 дней потребует осмотрительного вхождения. Убавляем размер пищи за 7 суток до ее начинания. В первоначальные трое суток сменяем одну порцию нормальной еды на жидкую.

В следующие 3 дня уже два блюда. На седьмой день сменяем все блюда на жидкие.

Выход из питьевой диеты 30 дней

Когда питьевая диета завершится в меню на 7 дней разрешено включать жидкую кашку по утрам.

Во вторые и третьи недели прибавляются наиболее густые кашки и супчики на обед. В последнюю включаем потихоньку в еду почти все, кроме ужина.

Ужин оставляем в жидком виде. При облегченном режиме ужин предыдущего дня жидкий. По окончанию только завтрак жидкий.

Меню питьевой диеты заранее планируем и закупаем нужные продукты. В основном отзывы и отличные результаты похудевших несомненно подталкивают многих к такому сбросу массы тела.

Посмотрите видео с ютуба. В нем питьевая диета на 7 дней реально использовалась.

Как быстро можно похудеть, придерживаясь жидкой диеты?

Жидкие диеты могут помочь вам достичь ваших целей по снижению веса.

Кредит изображения: egal / iStock / GettyImages

Жидкие диеты — это агрессивные планы похудания, подходящие для тех случаев, когда вам нужно сбросить много веса, и вы не добились успеха при использовании традиционных стратегий похудания. В течение ограниченного периода времени вы получаете все свои калории в виде коктейлей, супов и других жидких блюд.

Очень низкая калорийность жидких диет приводит к быстрой и устойчивой потере веса.Но не путайте жидкие программы с модными диетами. Программы «Только жидкость» требуют медицинского наблюдения. и клинически поддерживаются для лечения ожирения.

Tip

Придерживаясь жидкой диеты, которая обеспечивает от 800 до 1200 калорий в день, вы можете терять от 2 до 4 фунтов в неделю . Помните, что программы жидкой диеты требуют медицинского наблюдения.

Похудание: жидкие диеты

Жидкие диеты содержат в среднем от 800 до 1200 калорий в день, что способствует быстрой потере веса.Согласно клиническому обзору, опубликованному в сентябрьском выпуске журнала Nutrition Bulletin , эти диеты могут привести к снижению веса на 2–4 фунта в неделю.

Согласно обзору, опубликованному в декабрьском выпуске журнала Eat Behavior ,

диета, состоящая только из жидкости, дает разные результаты. Было обнаружено, что коктейли, заменяющие прием пищи, эффективны при похудании, особенно в группах населения, пытающихся похудеть. Однако параметры диеты были настолько строгими, что очень немногие испытуемые могли ее точно соблюдать.Таким образом, хотя при правильном соблюдении диеты возможны результаты по снижению веса, настоящая трудность в этом маршруте заключается в его правильном соблюдении.

В исследовании, опубликованном в апрельском выпуске журнала Endocrine за 2015 год, наблюдали за женщинами с ожирением, соблюдающими жидкую диету из 700 калорий. Было обнаружено, что субъекты в среднем потеряли 6,7% веса с увеличением мышечной массы. Метаболические функции улучшились, побочных эффектов не было. В одном из ведущих планов полностью жидкой диеты утверждается, что средний участник теряет 30 фунтов за 26 недель.

Специально разработанные блюда

Быстрая потеря веса возможна благодаря программе замены жидкой пищи благодаря тщательно составленной жидкой пище. Каждый продукт с низким содержанием жиров и калорий, с достаточным количеством белка для поддержания мышечной массы и умеренным количеством углеводов для обеспечения энергии.

Например, широко используемая программа предлагает коктейли, супы и другие жидкие блюда, каждая из которых содержит от 160 до 170 калорий в готовом виде. Продукты содержат 14 граммов белка, от 3 до 5 граммов жиров и от 18 до 21 граммов углеводов.Поскольку вы не можете воспроизвести это расщепление питательных веществ с помощью коктейлей, приобретенных в магазине, вам необходимо посетить клинику по снижению веса и зарегистрироваться в ее программе приема только жидкости.

Подробнее: Как получить максимальную пользу от 7-дневной жидкой диеты

Ожидания от жидких диет

Положительные изменения происходят быстро, если вы следуете диете, состоящей только из жидкости, в соответствии с указаниями. Большинство программ замены жидкой пищи выполняются поэтапно. Как правило, первая фаза является наиболее агрессивной, так как это фаза, когда вы заменяете все свои приемы пищи жидкими продуктами.

Во многих клиниках Фаза 1 длится от одной до 12 недель. Будьте готовы посещать еженедельные учебные курсы по питанию, пока врач будет следить за вашим здоровьем и прогрессом. Во время фазы 2, переходной фазы, которая длится шесть недель, вы съедаете одну самостоятельно приготовленную еду — обычно ужин — и продолжаете заменять остальные приемы пищи жидкостями.

Ключевой частью большинства планов жидкого питания является долгосрочная поддерживающая фаза, когда ваша клиника предоставляет доступ к постоянной поддержке, которая поможет вам снизить вес с течением времени.Имейте в виду, что каждая клиника может адаптировать свою программу немного по-своему.

В исследовании, опубликованном в январском выпуске журнала Obesity за 2019 год, жидкие диеты сравнивали с диетами на основе пищевых продуктов. Исследование показало, что планы питания на жидкой основе более эффективны в снижении веса, чем планы на основе пищевых продуктов. Таким образом, хотя потеря веса в основном объясняется низким потреблением калорий, исследования показывают, что жидкая диета более эффективна, чем диета на основе пищевых продуктов, ориентированная на ограничение калорий.

Хотя эта диета имеет сходство с другими низкокалорийными диетами, ее планы обычно более интенсивны и, следовательно, требуют наблюдения в клинике. Вы не должны начинать эту диету без вмешательства квалифицированного диетолога. Если клиники решат, что вы не идеальный пациент для этого плана лечения, вам категорически не следует соблюдать эту диету самостоятельно.

Как было отмечено в исследовании Endocrine , диета не оказывает отрицательного воздействия на печень. Фактически, при надлежащем соблюдении и клиническом наблюдении побочных реакций немного.Исследование, опубликованное в июльском выпуске журнала Американской диабетической ассоциации за июль 2018 года, отметило положительное влияние на уровень гликемии у пациентов с диабетом и предиабетиков.

Как избавиться от него после диеты

Большинство программ, в которых используются только жидкости, постепенно переводят вас на самостоятельное приготовление пищи. Во время программы вы узнаете, как правильно порционировать продукты и приемы пищи, чтобы не переоценить их после того, как вы вернетесь к твердой пище.

Подробнее: Готово похудеть? Вот как сохранить вашу тяжелую работу

Вы также узнаете, как выбирать здоровую пищу и как готовить богатые питательными веществами блюда из цельных продуктов.Не изучив эти важные инструменты для снижения веса, вы рискуете вернуть то, что вы потеряли, и свести на нет всю тяжелую работу. Вы узнаете, как внести разумные изменения и как умеренно употреблять свои любимые блюда — например, праздничный торт или пиццу, а также как приготовить более здоровые варианты этих продуктов.

Обзор 14-дневной быстрой суповой диеты — критический отчет, выпущенный Daily Wellness Pro

Syosset, NY, США, 31 июля 2020 г. (Wiredrelease) SABA COMMUNICATIONS INC: 14-дневная быстрая суповая диета — отличный способ сжечь больше жиров, промыть избавьтесь от забитых фунтов и оставайтесь в форме.С этим планом вы можете сбросить 14 фунтов за 14 дней. Это совершенно естественный способ похудеть и стать здоровым. Самое приятное то, что следование этому плану не приводит к часто возникающим негативным побочным эффектам. Во всяком случае, вы ощутите дополнительные преимущества для своего здоровья, а также сбросите лишние килограммы.

Согласно официальному сайту, все, что вам нужно сделать, это принять эти богатые минералами супы, и вы будете удивлены, увидев, как быстро вы сможете сбросить лишние килограммы и приспособиться к одежде меньшего размера.Заинтригованы? Ознакомьтесь с приведенным ниже обзором, чтобы узнать, как работает эта стратегия похудания. Получите 14-дневный план быстрой суповой диеты здесь.

Обзор 14-дневной быстрой суповой диеты

Что мешает вам похудеть? Это что:

Вы так заняты, что у вас нет времени приложить усилия?

Вы перепробовали все существующие диеты, но ничего не помогло?

Упражнения кажутся вам эффективными, но вы слишком устали, чтобы их выполнять?

Или вы устали от необходимости прилагать усилия в погоне, которая часто заканчивается разочарованием?

Какой бы ни была причина, не теряйте надежды.Понимаете, для вас очень важно сбросить лишние килограммы, которые вы носите на животе. Избыточный вес не только убивает вашу уверенность в себе, но и увеличивает риск заболеваний. Это подводит нас к 14-дневной суповой диете.

По сути, это детокс-диета, которая помогает вам терять брюшной жир на 240% быстрее (индивидуальные результаты могут отличаться). В течение недели после этой программы вы можете потерять 1 размер джинсов. Эта программа не только помогает похудеть, но и помогает повысить кровяное давление и уровень сахара в крови всего за неделю.Кроме того, вы также можете избавиться от боли и усталости. Он не только сжигает жиры, но также убивает чувство голода и уменьшает вашу тягу к еде. И все это при сохранении хорошего самочувствия и отсутствии неприятных побочных эффектов. Узнайте больше о 14-дневной быстрой суповой диете здесь.

Быстрый процесс похудания

Как упоминалось на официальном сайте, эта программа представляет собой быстрый путь к похуданию. Он не ограничивает вас и не рекламирует какие-либо нездоровые или вредные ингредиенты. 14-дневная программа быстрой суповой диеты помогает вам сбросить 14 фунтов за 14 дней, и если вы посчитаете, это означает, что вы сможете сбросить 41 фунт лишнего веса в течение года.Вы сможете сбросить больше жира, чем при проведении двух часов на беговой дорожке.

И все это без необходимости выполнять интенсивные физические упражнения или соблюдать строгую диету, которая лишает вас ваших любимых продуктов. Эта программа в первую очередь подавляет аппетит. Убивая голод и заставляя вас есть ровно столько, сколько нужно вашему телу, это позволяет вам чувствовать себя легче, не затрачивая слишком много усилий.

Суповая диета может помочь в достижении ваших целей по снижению веса, не ограничивая потребление калорий и не приводя в конечном итоге к увеличению веса, а не к поддержанию достигнутой вами потери веса.Все супы, о которых говорится в этой программе, оптимизируют сжигание жира в организме за счет использования основных суперпитательных веществ. Таким образом улучшается функциональность ваших гормонов, что, в свою очередь, ускоряет обмен веществ, выводит токсины, а также снижает тягу к еде.

Как работает 14-дневная программа быстрой суповой диеты?

Руководство по 14-дневной быстрой суповой диете — это, по сути, стратегия потери веса, которая очищает перегруженную систему детоксикации. Перегруженная система детоксикации — основная причина увеличения веса среди женщин старше 40 лет.Это потому, что когда ваша система детоксикации организма перегружена, она забивается, что лишает ее способности вымывать жир из вашего тела.

По сути, ваша система детоксикации — это сеть капилляров и кровеносных сосудов, которые выводят жир из вашего тела. Когда ваша система детоксикации перегружена, лимфоток замедляется. Когда это происходит, независимо от того, сколько вы едите, вы не сможете похудеть. Вы пытаетесь пропускать приемы пищи и есть более здоровую пищу, но все равно не видите никаких результатов. Как помогает кето-суп в 14-дневной быстрой суповой диете? Узнай здесь!

Вот где супы в этой диете могут помочь.Они делают следующее:

Детоксифицируют ваше тело

Супер-сжигание жира

Контролируют аппетит

Благодаря введению питательных веществ, необходимых вашему организму для увеличения скорости лимфотока, это руководство помогает улучшить детокс-систему вашего тела. Когда ваша система детоксикации работает хорошо, задержанные жиры высвобождаются, и вы можете похудеть. Также запускается сжигание жира, и ваша тяга контролируется, поэтому вы не едите больше, чем должны.

Крайне важно, чтобы вы предприняли шаги для улучшения своего здоровья прямо сейчас. Невыполнение этого требования может вызвать такие состояния, как высокое кровяное давление, диабет 2 типа и даже высокий уровень холестерина. Суповая диета увеличивает количество необходимых минералов в вашем рационе, тремя основными из которых являются калий, магний и коллаген. Таким образом он запускает процессы похудания и улучшает общее состояние здоровья. Стоит упомянуть, что индивидуальные результаты варьируются от человека к человеку и от того, сколько усилий они прилагают, соблюдая эту диету.

Бонусы, которые приходят вместе

Эта программа включает в себя ряд бонусов. Давайте посмотрим на бонусы, которые сопровождают план 14-дневной быстрой суповой диеты, ниже:

Поваренная книга кето-супов

Если вы соблюдаете кетогенную диету, эта поваренная книга незаменима для вашего плана похудания. В нем говорится о 30 рецептах кетогенных супов, которые содержат все, кроме углеводов. Видите ли, в наши дни в основе супов лежат продукты, богатые углеводами, такие как рис, бобы и крахмал.

В этой диетической поваренной книге рассказывается о рецептах кето-дружественных супов, которые доказали свою эффективность и позволяют дольше чувствовать сытость, ускоряют сжигание жира и сглаживают живот.

Суп-детокс выходного дня

Суп-детокс-диета выходного дня помогает похудеть и легко приспособиться к более здоровым привычкам. Многие люди борются со следующими диетами для похудения, поскольку их трудно придерживаться из-за их ограниченности.

Вот почему так важно делать маленькие шаги, которые облегчат этот план детоксикации супа на выходных.Скорее всего, вы сможете придерживаться здорового питания, следуя этим рецептам в течение нескольких дней. Согласно официальному сайту, это уже помогло людям легко сбросить от 2 до 7 фунтов.

Поваренная книга супа для повышения иммунитета

В наши дни особенно важно поддерживать иммунитет. В этой поваренной книге рассказывается о супах, которые могут сделать вас более здоровыми, укрепив вашу иммунную систему. Эти рецепты тоже очень вкусные, поэтому их легко придерживаться.

Вы можете следовать этим рецептам супа как на ужин, так и на обед, а также наблюдать, как фунты легко тают с вашего тела.Узнайте больше о рецептах супа при 14-дневной быстрой суповой диете здесь.

Краткое руководство по быстрой суповой диете

Это очень важное руководство, в котором рассказывается о том, как начать работу с 14-дневной быстрой суповой диетой. В нем подробно рассказывается о времени приема пищи, ингредиентах и всех остальных шагах. Если вы все еще не уверены, вы можете связаться с поставщиком этой программы, чтобы получить ответы на свои вопросы.

Рецепты смузи для иммунитета к кето

Это руководство содержит рецепты смузи на случай чрезвычайной ситуации, которые можно использовать в качестве замены еды или даже в качестве закуски в течение дня, когда вы собираетесь съесть десерт.Самое приятное то, что на подготовку к этим рецептам уходит всего несколько минут.

Помимо того, что они просты в приготовлении, они также отлично подходят для похудания, поскольку не содержат углеводов или сахара.

14-дневная быстрая суповая диета Отзывы: окончательный вердикт

14-дневная быстрая суповая диета — это удивительный способ похудеть, не ограничивая свой рацион. Программа поставляется с пятью отличными бонусами БЕСПЛАТНО и в настоящее время доступна с большой скидкой всего за 15 долларов! Чтобы сделать вложение еще приятнее, оно подкреплено 60-дневной гарантией возврата денег.Вы можете узнать больше об этой программе для похудения, посетив ее веб-сайт, на котором вы тоже можете сделать покупки. Вот ссылка на официальный сайт.

Этот контент был опубликован компанией SABA COMMUNICATIONS INC. Отдел новостей WiredRelease не участвовал в создании этого контента. По вопросам предоставления пресс-релизов обращайтесь к нам по адресу [email protected].

7 побочных эффектов диетической газировки

Обманчиво «диета»

Поп-викторина! Какой самый большой источник калорий для американцев? Белый хлеб? Биг Маки? Собственно, попробуйте газировку.Среднестатистический американец выпивает около двух банок этого напитка каждый день. «Но я пью диетическую газировку», — скажете вы. «Без калорий и сахара, это идеальная альтернатива для тех, кто следит за весом … не так ли?»

Не так быстро. Прежде чем оторвать крышечку от пузырьков карамельного цвета, знайте: потребление диетической газировки имеет свой набор побочных эффектов, которые могут нанести вред вашему здоровью — от проблем с почками до увеличения талии на несколько сантиметров. (Возьмите под контроль свою тягу к сахару и худейте, при этом наслаждаясь любимыми сладостями с помощью Sugar Smart Express.)

К сожалению, диетическая газировка сейчас в моде как никогда. Согласно исследованию, опубликованному в журнале American Journal of Clinical Nutrition , дети потребляют этот продукт более чем в два раза чаще, чем за последнее десятилетие. Среди взрослых потребление выросло почти на 25%.

Но знание этих 7 побочных эффектов употребления диетической газировки может помочь вам окончательно избавиться от этой проблемы.

Больше от Prevention: 11 Самозванцев для здорового питания

Проблемы с почками

Вот кое-что, чего вы не знали о своей диетической газировке: она может быть вредна для ваших почек.В 11-летнем исследовании Гарвардской медицинской школы с участием более 3000 женщин исследователи обнаружили, что диетическая кола связана с двукратным повышением риска почечной недостаточности. Функция почек начала ухудшаться, когда женщины пили больше двух газированных напитков в день. Еще более интересно: поскольку снижение почек не было связано с сахаросодержащими газированными напитками, исследователи подозревают, что виноваты диетические подсластители.

Скинни на искусственных подсластителях

Беспорядочный метаболизм

Согласно исследованию почти 10 000 взрослых, проведенному в Университете Миннесоты в 2008 году, даже одна диетическая газировка в день связана с повышением на 34% риска метаболического синдрома, группы симптомов, включающей жир на животе и высокий уровень холестерина, который подвергает вас риску сердечного приступа. болезнь.Неясно, связана ли эта связь с ингредиентом диетической газировки или с пищевыми привычками пьющих. Но разве это того стоит?

15 вкусных рецептов, избавляющих от жира на животе

Ожирение

Вы правильно прочитали: диетические газированные напитки в конце концов не помогают похудеть. Исследование Центра медицинских наук Техасского университета показало, что чем больше человек выпил диетической газировки, тем выше риск ожирения.Употребление всего двух или более банок в день увеличивает талию на 500%. Почему? Искусственные подсластители могут нарушить естественную способность организма регулировать потребление калорий в зависимости от сладости продуктов, как показало исследование на животных из Университета Пердью. Это означает, что люди, которые потребляют диетические продукты, могут с большей вероятностью переедать, потому что ваше тело обманывают, заставляя думать, что оно ест сахар, а вы жаждете большего.

Как избавиться от сахарной зависимости

Ужасное похмелье

Вашим первым плохим решением была водочная диета — и вы можете принять следующее раньше, чем вы думали.Согласно исследованию Королевской больницы Аделаиды в Австралии, коктейли, приготовленные с диетической газировкой, быстрее опьяняют. Это связано с тем, что миксеры без сахара позволяют спиртным напиткам попадать в кровоток намного быстрее, чем миксеры с сахаром, в результате чего у вас еще больше шумихи.

Как предотвратить похмелье

Повреждение клеток

Диетические газированные напитки содержат то, чего нет во многих обычных газированных напитках: ингибиторы плесени. Они известны под названиями бензоат натрия или бензоат калия, и они входят почти во все диетические газированные напитки.Но многие обычные газированные напитки, такие как кока-кола и пепси, не содержат этого консерванта.

Это плохие новости для любителей диетического питания. «Эти химические вещества обладают способностью вызывать серьезные повреждения ДНК в митохондриях до такой степени, что они полностью инактивируют ее — они полностью вырубают ее», — сказал Питер Пайпер, профессор молекулярной биологии и биотехнологии из Университета Шеффилда в Великобритании, сообщил британской газете в 1999 году. Консервант также был связан с крапивницей, астмой и другими аллергическими состояниями, согласно Центру науки в общественных интересах.

С тех пор некоторые компании отказались от бензоата натрия. Diet Coke и Diet Pepsi заменили его другим консервантом, бензоатом калия. Бензоат натрия и калия был классифицирован Комиссией по пищевым продуктам Великобритании как легкие раздражители для кожи, глаз и слизистых оболочек.

Как избежать использования искусственных добавок в пищевых продуктах

Гниение зубов

При pH 3,2 диетическая сода очень кислая.(Для сравнения, pH аккумуляторной кислоты равен 1. Вода равна 7.) Кислота — это то, что легко растворяет эмаль, и только потому, что сода — это диета, она не делает ее кислотно-легкой. Взрослые, которые пьют три или более газированных напитков в день, имеют худшее стоматологическое здоровье, говорится в анализе данных стоматологического осмотра, проведенном Университетом Мичигана. У тех, кто пьёт газировку, был гораздо более сильный кариес, чаще отсутствовали зубы и больше пломб.

Как иметь здоровую улыбку

Мэнди Оклендер Мэнди Оклендер — бывший старший писатель журнала Prevention.com.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

результатов палеодиеты: «Я пробовал палеодиету 30 дней — вот что случилось»

Я большой поклонник еды. Пицца, арбуз и крафтовое пиво — некоторые из моих любимых.

Известно, что я тоже жаловался на лишний вес.Мой рост 5 футов 7 дюймов, и я ношу размер от 10 до 12, в зависимости от бренда, но даже когда у меня самый счастливый вес, я с комфортом ношу 10. У меня бедра; что я могу сказать?

Но ни одна пицца в течение месяца не остается безнаказанной. В сентябре я купила в своем любимом интернет-магазине джинсы 10-го размера, которые идеально подходили для осени.

Когда они приехали, я понял, что либо выбрал неправильный размер, либо официально выпил столько пива и пиццы, что надеть свой обычный размер было практически невозможно.(Внимание, спойлер: это была пицца.)

Итак, я решил, что в течение 30 дней подряд я буду погружаться в палеодиету, которая запрещает все формы молочных продуктов, зерновых, сои и бобовых. Я также пообещал меньше пить и избегать добавления сахара и искусственных подсластителей.

Это была не первая моя попытка чистой еды. Я сделал две попытки придерживаться диеты Whole30 (по сути, это палеодиета с более строгими правилами). Мое первое испытание длилось 10 дней, а второе — 30 (минус восемь читмилов).Так что я решил, что 30 дней в Палео — это прогулка по парку.

Но я приглашаю вас закрыть глаза и визуализировать Дональда Трампа, склонившегося к микрофону, потому что мальчик, о мальчик, я НЕПРАВИЛЬНО!

Вот что я узнал во время своего месячного путешествия:

Узнайте, как ведущий The Biggest Loser готовит идеальный полезный сэндвич:

1. Уяснить все факты было непросто.

Правила Палео могут сбивать с толку. Я объясню позже, но есть много размытых линий относительно того, что можно и что нельзя есть в Палео.Вероятно, это связано с тем, что нет официального органа Палео, который определял бы правила. Когда я попробовал диету Whole30, я действительно оценил, что в программе были сверхжесткие правила. Если я когда-либо сомневался, смогу ли я съесть конкретную пищу, я мог бы использовать их рекомендации, чтобы определить, соответствует ли еда требованиям. С Палео блоггеры и последователи Палео в социальных сетях, кажется, любят придумывать свои собственные правила, что приводит меня к следующей проблеме …

СВЯЗАННЫЙ: Ушли Палео? Вот список покупок для начинающих

Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

2. Палео не обязательно означает потерю веса.

Один поиск в Pinterest по запросу «Палеодесерты» заставил меня пролистать фотографии палео-тортов и помадки, которые были технически в соответствии с диетой. Но они также были богаты натуральными подсластителями, такими как кокосовый сахар и кленовый сироп. В конце концов я решила не выпекать угощения Paleo.

СВЯЗАННЫЙ: Стоит ли вам попробовать «девственную диету», чтобы похудеть?

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

3. Приготовление еды — мой лучший друг.

Эллисон Берри

Я уже фанат готовить еду заранее, так как это упрощает планирование того, что я буду есть на неделю.Так что первое воскресенье я потратил на изучение рецептов, покупку продуктов и приготовление блюд, которые я знал и любил по кругу Whole30. Одним блюдом, к которому я возвращался в течение месяца, был рецепт курицы и овощей с песто на одной сковороде, который я приготовил с песто, подходящим для палео. Это был отличный вариант обеда или ужина.

Узнав, что палеобекон — это вещь (это просто бекон без сахара), я приготовил много чашек с палеобеконом и спаржей для яичных завтраков. Это была приятная перемена, когда я никогда не завтракал.

4. Когда дело доходит до размеров порций, вы сами по себе.

Эллисон Берри

Я был удивлен, что палеодиета не предлагала фиксированных порций. Пока я придерживался основных принципов, я мог есть столько, сколько хотел. Это было похоже на ловушку. Мне не потребовалось много времени, чтобы понять, что я был обязан переедать без рекомендаций по порциям. Я старался не переусердствовать, разделив рецепты блога Paleo на порции, которые они должны были приготовить, а остальные убрали подальше.Но когда дело доходило до перекусов, я часто возвращался за вторым яблоком во второй половине дня или дополнительной порцией овощей и гуака.

СВЯЗАННЫЙ: «4 ошибки, которые помешали мне на долгие годы похудеть»

5. С алкоголем есть размытая грань.

Насколько я могу судить, стойкие приверженцы Палео не хотят говорить вам не пить. Некоторые источники говорят, что это нормально, в то время как другие оставляют решение полностью на ваше усмотрение. Поскольку ни один палеогуру не настаивал на том, чтобы я бросил пить, я все равно заказывал коктейли за ужином и, как обычно, соглашался выпить пива с друзьями после работы.

СВЯЗАННЫЕ: 7 No-B.S. Советы по снижению веса, которые на самом деле помогут вам похудеть

Но хотя моя здоровая пища дала мне больше энергии и меньше болей в животе, к 10 дню я все еще не избавился от вздутия живота. Итак, на тот момент моей целью была потеря веса. Я решил спрятать свой штопор и отказаться от алкоголя во всех его формах на оставшиеся 20 дней.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Херст

Ищете другие советы и рекомендации? С легкостью победите палеодиету с помощью книги The Ultimate Paleo Diet .

МАГАЗИН СЕЙЧАС

6. Еда была действительно неприятной.

Эллисон Берри

Типа, реально расстраивает . Перед свиданием с парнем или ужином с друзьями я одержимо просматривала меню ресторанов в поисках вариантов палео.Чаще всего мне приходилось планировать некоторые замены, например, просить другую сторону или держать посыпку пармезаном. И даже несмотря на всю эту подготовку, реальность незнания каждого ингредиента в моей еде сводила меня с ума. Курица была приготовлена на масле канолы? Были ли мои овощи содержать сою? К 15 дню я решил, что до конца эксперимента буду есть только ту пищу, которую приготовил дома.

(Толстей, подтянись, отлично выгляди и чувствуй себя с DVD «Все в 18» для женщин!)

7.Со временем отказать друзьям стало намного проще.

Эллисон Берри

Придерживаться еды, которую я приготовил для себя, означало отказываться от приглашений на поздний завтрак и оставаться дома в субботу вечером, чтобы избежать соблазна. Это было своего рода облом, но я начал привыкать есть всю еду дома и стал уверен в своей способности делать лучший выбор и избегать алкоголя. Ближе к концу месяца я позволил себе пару ночей провести вне дома, но продолжал пить сельтерскую воду и лайм.

СВЯЗАННЫЕ: Этот однодневный план поможет быстро похудеть.

8. Было возможно найти заменители моей любимой еды.

Частью моего ночного распорядка был перекус после ужина. Я ел пирожные, чипсы, сыр — что угодно, я очень хотел это перед сном. Я не хотел менять каждую часть своего распорядка дня, поэтому запасался зелеными яблоками и бананами и закусывал ими с миндальным маслом. Я ожидал пропустить безумный сахарный прилив, но на самом деле был удивлен, обнаружив, что мой ритуал перед сном был совершенно бессмысленным процессом.Я мог бы получать такое же удовольствие от того, что все время пасся на яблоках. Что касается моей послетренировочной закуски, которая обычно была протеиновым батончиком или сладким спортивным напитком, я смог найти палео-дружественный протеиновый батончик, который быстро стал основным продуктом в моем еженедельном списке покупок.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

9. Я довольно быстро начал видеть результаты.

Эллисон Берри

Как только я, наконец, бросил пить, моя талия стала уменьшаться всего за три дня (примерно к 13 дню). Ближе к концу эксперимента мой сосед по комнате сказал: «Твое лицо выглядит худее». Выиграть!

СВЯЗАННЫЕ: 9 вопросов, которые покажут, подойдет ли вам диета

10. Мои пристрастия начали исчезать.

После пары недель отказа от сыра и злаков я фактически дошел до того, что перестал постоянно испытывать тягу к пицце.(Серьезно, я каждый день жаждал пиццы.) Я также не пропускал другую нездоровую пищу, которую бездумно бросал в корзину, например, пакеты с жареным картофелем или блоки сыра. Я не говорю, что не жаловалась, когда чувствовала запах бесплатной пиццы в своем офисе или когда проверила холодильник своего парня на предмет закусок и нашла половину пирога, оставшегося накануне вечером, но я считаю, что у меня исчезло желание « za быть большим достижением.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

11. Мое любимое блюдо не было таким восхитительным по прошествии 30 дней.

Эллисон Берри

Когда я, наконец, дожил до 30 полных дней, я знал, что моей победной едой будет пицца пепперони (очевидно), плюс немного пасты, которую можно разделить с моим соседом по комнате, и бутылка вина. Но даже несмотря на всю эту шумиху, я должен признать, что первый укус не был таким восхитительным, как я помнил. Я все еще ел и наслаждался тремя ломтиками, но вкус не казался таким сильным, как раньше.

СВЯЗАННЫЙ: Как именно использовать Cheat Days, чтобы похудеть

Итог: Я не думаю, что Палео — простое средство для похудения или изменения образа жизни, которое каждый может сделать быстро, но в конце В ходе эксперимента я похудела на 3,2 фунта и смогла натянуть джинсы, не двигаясь по комнате. Они все еще были немного тугими, но я был рад видеть, что пояс не врезался мне в бока. И мой сосед, кажется, прав. Если я смотрю в зеркало под идеальным углом, мое лицо действительно кажется немного более аккуратным.

Поскольку я обнаружил, что могу легко изменить свои пищевые привычки и что мои вкусы могут измениться , я бы снова подумал о переходе на Палео. Но я не уверен, что это реальный способ для меня есть каждый прием пищи (я не могу бросить тебя, сыр). Вместо этого я буду придерживаться своих привычек в приготовлении пищи, чтобы всегда иметь под рукой здоровые варианты. Я также увеличил количество тренировок (мой заклятый враг) с нуля до четырех в неделю. О, и я также с гордостью могу сказать, что моя кровать была и останется без пирожных.

Что происходит, если вы бросите пить газированные напитки на 3 месяца

YouTuber Джоэл Вуд перешел от употребления двух литров диетической газировки в день к полностью от нее.
По его словам, через 109 дней он постепенно стал более чувствительным к сладкому и стал есть меньше сахара.
Искусственные подсластители могут исказить наше чувство вкуса, поскольку они в 500 раз слаще сахара.
Он также сэкономил около 300 долларов и сказал, что будет продолжать обходиться без диетической газировки в течение всего 2021 года, поскольку он «совсем не пропустил ее».
Посетите домашнюю страницу Insider, чтобы узнать больше.

Идет загрузка.

Диетические газированные напитки содержат искусственные подсластители и другие промышленные химикаты, но мнения экспертов о том, настолько ли они вредны для вас в целом, неоднозначны.

YouTuber Джоэл Вуд решил проверить, может ли их полное исключение существенно повлиять на здоровье. Он перешел от употребления около двух литров в день до полного отказа от диетической газировки в течение 109 дней — более трех месяцев.

В то время как первые дни и недели без его любимых Coke Zero и Pepsi Max были трудными, Вуд сказал, что в конечном итоге он обнаружил, что жить без диетической газировки намного проще, чем он думал, и планирует продолжать это делать.

Избавление от этой привычки принесло большую пользу как для его кошелька, так и для его здоровья.Он сэкономил значительную сумму денег — около 3 долларов в день, или почти 300 долларов в целом. Но в целом он ел меньше сладких угощений.

Эти преимущества подтверждены научными данными, а многочисленные исследования показывают риски для здоровья от употребления слишком большого количества диетической газировки и почему мы могли бы извлечь выгоду из сокращения.

Потребовалось около двух недель, чтобы избавиться от пристрастия.

Вуд сказал, что сначала было нелегко избавиться от привычки пить газированные напитки.По его словам, первоначальное желание сладкого напитка возникло примерно в час дня в первый день испытания. Ко второму дню он почувствовал себя усталым и слабым (вероятно, из-за нехватки кофеина, основного ингредиента многих газированных напитков).

Подробнее: есть еще больше доказательств того, что искусственные подсластители, такие как аспартам, могут быть опасными

«После одного полного дня я действительно изо всех сил пытался встать, когда сработал мой будильник, чего никогда не бывает», — сказал он в интервью. видео.

С этого момента все стало немного проще.На седьмой день он написал, что чувствует психологический подъем от первоначального успеха к своей цели, что помогло ему сохранить мотивацию к продолжению.

К двухнедельной отметке Вуд почувствовал, что придерживаться этого «довольно легко», и сказал, что у него стало меньше тяги.

Ужин вне дома и физические упражнения затрудняли сопротивление искушению

Тем не менее, были моменты, когда было трудно отказаться от газировки. В частности, Вуд сказал, что у него проблемы после тренировок.

«Это тяжело, когда я действительно хочу пить, и после тренировки я чувствую, что у меня очень низкий уровень сахара в крови, потому что мое тело, кажется, жаждет самого сладкого, о чем я могу думать, — искусственных подсластителей», — сказал он. .

Идти куда-нибудь поесть или выпить тоже было непросто. Дома он мог не брать газировку, если не держал ее дома. Но увидеть его в меню или в магазинах оказалось источником соблазна.

Одна вещь, которая помогла ему добиться этого, — это замена диетической газировки, которую он пропустил, на более здоровые варианты, такие как газированная вода и кабачки (фруктовая смесь, добавляемая в воду в Великобритании).

«Мы надеемся, что такие маленькие решения превратятся в привычки, долгосрочные привычки», — сказал он.

Отказ от этой привычки упростил и сокращение потребления настоящего сахара

Первоначально Вуд планировал прожить месяц без диетической газировки, но по прихоти решил продлить задачу до 109 дней, заканчивая Рождеством. День.

Когда он отпраздновал с долгожданной Pepsi Max, он нашел это несколько разочаровывающим.

«На самом деле это не так хорошо, как я ожидал», — сказал он (репортер инсайдерской информации Рэйчел Хози имела подобный опыт и сказала, что ее первая диетическая газировка после месячного воздержания была «не в восторге»).

Вуд также заметил его. тяга к другой сладкой пище уменьшилась на протяжении всего испытания, возможно, потому, что его вкусовые рецепторы стали более чувствительными. Раньше для него было обычным делом съесть целый пакет конфет за день или несколько батончиков за один присест.

В результате, Вуд сказал, что сокращение диетической газировки может помочь ему сбросить вес и снизить количество жира, даже несмотря на то, что искусственные подсластители не содержат калорий.

Исследования показывают, что сахар и искусственные подсластители имеют схожие риски.

Польза, полученная в результате сокращения потребления газированной воды, подтверждена научными данными.

Исследования показывают, что диетическая газировка имеет многие из тех же побочных эффектов, что и обычная газировка, включая увеличение веса, проблемы с обменом веществ и риск хронических заболеваний.

Подробнее: Что произойдет, если вы выпьете слишком много диетической газировки. закуски.Исследования показали, что это может быть связано с тем, что искусственные подсластители стимулируют наш аппетит, заставляя нас хотеть большего.

И чем больше диетической газировки вы потребляете, тем труднее удовлетворить эту тягу, поскольку искусственные подсластители могут быть в 500 раз слаще обычного сахара. Согласно имеющимся данным, со временем эта чрезмерная сладость может изменить наши вкусовые предпочтения, побуждая нас хотеть еще больше сладостей.

Исследование 2019 года показало более высокий риск инсульта, сердечных приступов и более ранней смерти среди пожилых женщин, которые регулярно употребляли диетические напитки.Более новые исследования, проведенные с участием более 100000 человек, также показали, что искусственные подсластители связаны с более высоким риском сердечных заболеваний, сравнимым с риском употребления слишком большого количества рафинированного сахара.

FDA по-прежнему считает искусственные подсластители в целом безопасными для употребления, и диетологи говорят, что они могут быть подходящими в умеренных количествах или для людей с сахарный диабет или ожирение, которым нужно избегать настоящего сахара.

Однако эксперты сходятся во мнении, что диетические напитки по-прежнему не идеальны для здорового образа жизни.

Диета для хищников — вот что произошло после нескольких дней, когда ели только мясо

Диета плотоядных животных невероятно проста и к тому же устрашающа. Вот такая диета: вы едите мясо и ничего больше.

Что-то вроде экстремального подхода к кето-диете, диета плотоядных животных якобы помогла людям похудеть и избавиться от различных проблем со здоровьем. Я согласился попробовать это ради журналистики и потому, что возможность похудеть выглядела довольно неплохо.Тем не менее, я волновался. Я твердо верю в то, что нужно регулярно принимать пищевые добавки с клетчаткой; что, если я закончу как тот парень, которому пришлось удалить 28 фунтов фекалий хирургическим путем ?

Плотоядные корни своего рациона ведут к коренным народам, таким как инуиты, которые выжили, в основном убивая животных и поедая их (исследования показывают, их гены могут быть особенно адаптированы для этих ). Но в начале этого лета диета привлекла внимание общественности, когда известный псевдоинтеллектуал Джордан Петерсон поддержал ее в подкасте Джо Рогана .Петерсон и его дочь Михайла — блогер, ведущий образ жизни — придерживаются мясной диеты , которой они следуют с конца 2017 года. Доктор Дрю Пински тоже вскочил на подножку плотоядных животных: «Будь я проклят, если внутри три дня я не чувствовал себя невероятным », — сказал он New York Post .

Я знал основы диеты плотоядных животных еще до того, как перешел на нее. энергия вместо углеводов.Это похоже на кето-диету, за исключением того, что она значительно ограничивает то, что вы можете есть.

«Из диеты, о которой меня спрашивали [о], я думаю, что это одна из самых экстремальных с точки зрения ограничений, на которые я когда-либо обращал внимание», — Скотт Хемингуэй, клинический диетолог из Университета. из системы здравоохранения Северной Каролины, позже расскажет мне, когда я попробовал эту диету.

Мне, наверное, следовало позвонить ему до того, как прыгнет головой вперёд в мясную землю.

«Из диеты, которую меня спрашивали [о], я думаю, что это одна из самых экстремальных.«

Переход на хищную диету

Мне 28 лет, рост 6 футов и вес около 200–205 фунтов. Я тренируюсь три или четыре раза в неделю и ем достаточно здоровую пищу. Я пью по выходным, но редко в течение рабочей недели.

Что касается правил диеты, я выбрал более мягкую версию диеты, которую нашел в в этом блоге : любое мясо, масло, твердые сыры и яйца — это нормально. Из напитков я предпочитаю воду и холодный зеленый чай. (Кофе не пью, но это тоже можно).Диета обычно разрешает только розовую гималайскую соль, что кажется мошенничеством, проводимым лобби розовой гималайской соли. пообещал отказаться от этого и использовать любые сухие приправы, которые я хочу, чтобы справиться с потреблением мяса, если они не обладают реальной калорийностью или питательной ценностью.

Westend61 Getty Изображений

День первый:
Я начал диету для плотоядных с яичницы-болтуньи, потому что я не пошел в магазин за продуктами и мясом.Я взбиваю пять яиц в мягком виде с щедрым кусочком масла, гималайской розовой солью и перцем. Пять яиц — это больше яиц, чем я обычно ем, но обычно я также ем что-нибудь кроме яиц, например, хлеб или овощи. Половина сальсы, которую я купила и не допила, прежде чем согласилась начать эту диету, насмехается надо мной с полки холодильника. Я ем яйца из миски ложкой, и они очень вкусные.
Двадцать минут спустя я снова проголодался. Выпиваю еще стакан воды.Я немного поработал и отправился в магазин за стейком.
В магазине чувствую себя сумасшедшим. Я извиняюсь перед кассиром и пытаюсь наполовину объяснить, почему я покупаю два фунта говяжьего фарша, пять стейков, две гигантские упаковки куриных ножек, блоки сыра чеддер и 18 яиц. Она улыбается и говорит: «Удачи!» Благодарю ее, но теперь волнуюсь.
Моя диета для хищников.
Джек Кросби
Я прихожу домой и решаю эти заботы, делая стейк.Я не очень часто делаю стейки, и это здорово! Собака моего соседа по комнате, которая к тому же не очень часто сталкивается с запахом стейка, в панике. Может, все будет не так уж плохо!
День второй:
Это плохо. Я бы убил за углеводы. Перед тем, как я сел на диету, я купил коробку Pop Tarts в 7/11, потому что я был с похмелья, и Pop Tarts звучало неплохо, но я не съел их до того, как сел на диету, так что в моем распоряжении остался только один Pop Tart. кладовая, и я продолжаю открывать дверь и смотреть на нее, а затем закрывать дверь.
Я приготовила на завтрак стейк и яйца, и это было очень вкусно. Вчера вечером я приготовил кучу котлет для гамбургеров с острым сыром чеддер на ужин и съел три из них, что сразу вызвало у меня головную боль и боль в животе. Теперь мне нечего перекусывать, поэтому я ем еще одну котлету для гамбургера, а это мерзко, потому что я не разогревала ее. В конце концов, я заканчиваю остальные три пирожка на ужин с обильным количеством сыра и острым соусом, что, как я считаю, мне подходит, потому что в нем нет калорий, нет сахара или углеводов, и потому что я все еще протестую против лобби с розовой гималайской солью.Позже я снова проголодался и жарю два яйца в качестве легкой закуски.
Джек Кросби
День третий
До сих пор я ел только говядину, яйца и сыр чеддер в течение двух дней, поэтому я делаю куриные бедра и ем четыре из них. Я какаю впервые с тех пор, как села на диету, очень маленьким плотным количеством. Меня слегка тошнит — и хотя курица вкусная, я не особо голоден.
Я хожу в спортзал впервые почти за три недели, потому что заболела гриппом.Черт возьми, тренировка была ошибкой. Я тренировался в Unlimited Martial Arts в течение последних шести месяцев или около того, и я хожу на дневные занятия по боксу. Оказалось, что это только я и еще один ученик, поэтому мой учитель, Фил, заставляет нас работать над защитными упражнениями и спаррингом, и я умираю. Я просто умру. У меня нулевая энергия, и я буквально чувствую, будто бьюсь под водой.
Каждый раз, когда меня выстреливают, мне кажется, что меня вырвет весь мешок с цементом (трехдневный стейк) в животе.Я заканчиваю тренировку и настолько охвачен газом, что забываю попросить Фила сфотографировать меня, выглядящего отравленным газом для статьи, но, честно говоря, это было некрасиво.
«У меня нулевая энергия, и я чувствую себя буквально так, как будто бьюсь под водой».
Я вешаюсь после тренировки, мой вес 195 фунтов. Это на 10 фунтов легче обычного. Есть много факторов, которые могут это объяснить: я недавно переболел гриппом и не ел тонны. Я также теряю около 2 фунтов воды за среднюю тренировку.Так что, по моим оценкам, я потерял не менее 4-5 фунтов чистого веса за 3 дня диеты.
Сейчас мне 195, но чувствую себя дерьмом.
Время обеда, мои соседи по комнате наслаждаются тарелкой жареного лосося, авокадо и салатом капрезе, и они предлагают мне и моей девушке немного остатков капрезе. Они знают о диете, но они бессердечны, поэтому, чтобы победить их в их собственной игре, я ем кусок капрезе. Помидоры и моцарелла свежие, острые и прохладные, и это буквально лучшее, что я ел за всю свою жизнь.Я пытаюсь приготовить стейк на ужин, но голова у меня колотится, и я чувствую, что меня в любую минуту вырвет. Единственное, что я съела сегодня, это четыре куриных бедра сегодня утром.
Я делаю стейк для себя и жарю сладкий картофель для своей девушки. Когда я пытаюсь откусить первый кусочек, у меня начинается учащенное сердцебиение и ужасное головокружение, после чего все в доме говорят мне, что я идиот. Моя девушка выглядит обеспокоенной, и это приятно с ее стороны, но я сделал это с собой, и только I могу освободиться из этой ужасной мясной тюрьмы.
Она говорит мне съесть сладкий картофель. Я смотрю на них. Они чудесно пахнут. Я смотрю на свою тарелку, в которой только стейк. Я не могу съесть еще кусок стейка. Я ем небольшой кусочек сладкого картофеля, и это лучшее, что я когда-либо ел в своей жизни. Лучше, чем капрезе. Это меня ломает. Я ем остаток сладкого картофеля, и это превращение шокирует: моя головная боль начинает уходить; моя тошнота утихает. Я больше не хищник.
Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
После диеты для хищников
Я хотел узнать немного больше о том, почему мое тело так сильно пострадало от диеты для хищников, поэтому я обратился к Хемингуэю, диетологу.
Моя первая ошибка была в попытке быстро перейти на кетогенную диету. По словам Хемингуэя, в зависимости от вашей диеты и режима упражнений, чтобы привыкнуть к кето-диете, может потребоваться от трех дней до нескольких недель.(Понятно, что через три дня я не приспособился.)
Летаргия, исходящая от вашего тела, пытающегося переключить источники энергии, определенно могла объяснить мои неприятные симптомы, — сказал он. И есть очень веская причина, по которой меня вылечил сладкий картофель.
«Вы фактически лишили свой мозг основного источника энергии в течение трех дней, а затем мгновенно дали ему то, чего он жаждал», — смеясь, сказал Хемингуэй. «Вот почему тебе стало лучше».
Некоторые люди видят отличные результаты кето-диеты, но есть ли реальная польза от того, чтобы сделать еще один шаг и отказаться от здоровой пищи, такой как брокколи и морковь?
«Я лично не рекомендую убирать все овощи», — сказал Хемингуэй.«Наука очень мало, если вообще есть наука, подтверждающая какое-либо негативное влияние употребления овощей на наш общий рацион». Также нет реальной причины полностью отказываться от волокна.
«Обычно я остаюсь с наукой, — сказал Хемингуэй. — Если люди находят вещи, которые заставляют их чувствовать себя лучше или которые работают для них, я полностью поддерживаю это. Однако в настоящее время действительно нет науки, подтверждающей эти утверждения, и определенно нет исследований для определения потенциальных долгосрочных эффектов, полезных или вредных, от такой модной диеты, как эта.
Я не диетолог, но я пробовал эту диету, и оставлю вас с этим: я ее ненавидел. Может быть, некоторые люди хорошо на это реагируют, но я, черт возьми, нет. Если вы хотите попробовать стандартную кето-диету, ознакомьтесь с нашими советами и, возможно, не ходите в спортзал три дня спустя.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io
Обнародованы результаты моего 14-дневного конкурса SlimFast Challenge
2 недели назад я принял участие в своем 14-дневном конкурсе SlimFast Challenge, который был частью спонсируемого конкурса и публикации Global Influence и Walgreens от имени SlimFast.
Я получил 16 сливочных коктейлей из молочного шоколада Slim Fast и 16 батончиков, заменяющих белковую муку из теста с шоколадным печеньем.
Я узнал, что должен:
Заменить 2-разовое питание коктейлями и батончиками
упражнения 30 минут в день
диета 1200 калорий в день
Как я работал в программе SlimFast 14 Days Challenge:
1.Первым делом у меня на завтрак были хлопья и 2% молоко (около 8 часов утра)
2. Во-вторых, я ходил в спортзал по утрам 3 раза в неделю (понедельник, среда и пятница). Во вторник и четверг я тренировалась дома, используя новую игру Zumba Wii Game, которую мой муж подарил мне на Рождество.
3. Сразу после спортзала или тренировки я сразу выпил 1 бутылку коктейля Slimfast (190 калорий, 6 г жира, 25 г углеводов, 5 г клетчатки, 18 г сахара, 10 г белка и много других витаминов и минералов) — я принял встряска около 10:30
4.Около 12:30 я был уже голоден, поэтому съел яичный омлет с сыром и овощами.
5. Около 15:00 я съел еще один коктейль Slimfast или заменитель протеина из теста для печенья Slimfast.
6. Около 17:30 или 18:00 у меня был полноценный ужин со своей семьей (примерно 400-500 калорий), например, курица с овощами, фрикадельки с овощами, тако с индейкой с овощами или даже мой самый знаменитый любимый всеми 30 минут Кленовый пекан, лосось с салатом из рукколы.
7. Около 9 часов вечера, если я был голоден, я ел очень легкие закуски, такие как мультизерновые крекеры на подкормке с соусом из хумуса или сельдерей с соусом из хумуса.
Мне очень понравилось ощущение в течение дня, когда мое тело было легким и не перегруженным, но вы также видите, что я не перегружался. У меня не было головокружения, но я чувствовал голод каждые 2 или 3 часа.
Итак, теперь вы хотите узнать мои результаты, верно?
2 недели назад, когда я поставил свое тело на весы, у меня было 178 фунтов (я знаю, что у меня все еще избыточный вес)
Сегодня утром, когда я наступил на свою новую шкалу Озери , мне было 176 лет.8 фунтов
Хотя я полагаю, что потерял 6 фунтов за 2 недели, я потерял только 2 или даже меньше. Но я также думаю, что моя мышечная масса увеличилась из-за того, что я много тренировался с отягощениями, и у меня все еще было тонны жидкости в моем теле, потому что я пил много воды, о, я забыл упомянуть, что пил кофе и чай с небольшими порциями. количество коричневого сахара во время моего испытания.
Последнее замечание от моих приятелей по спортзалу, которым я рассказывал о своем 14-дневном испытании для похудания: некоторые из моих девушек уже соблюдали диету или испытание для похудания.Они сказали мне, что после того, как вы сойдете с диеты slimfast или бросите вызов, большинство из них снова наберет вес.
Главное — продолжать заниматься 30-60 минут в день, есть небольшими порциями каждые 2-3 часа, есть фрукты и овощи, избегать газированных напитков, сахара, кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, алкоголя, макаронных изделий и не есть и не перекусывать после семи. или 8 часов вечера в зависимости от того, когда вы ложитесь спать.
Это личные мысли, мнения и результаты моих 14-дневных продуктов Slimfast Challenge.
Обновление
: у меня есть более интересные новости! Сегодня, 20 января, в 15:00 я встал на весы в своей обычной одежде, и после полноценного обеда мой вес на самом деле стал меньше!
Итак, я заметил, что потеря веса происходит постепенно, требует физических упражнений и здорового питания.Теперь, когда моя задача Slimfast закончилась, моя настоящая задача начинается сегодня. Мне нужно сбросить вес и продолжать его терять. Помните, я говорил вам, что мой нормальный вес составляет 150 фунтов. Сегодня для меня определенно волнующие новости
Обновление от декабря 2014 г. После 14-дневного испытания Slimfast в январе у меня не было ни одного коктейля или батончика SlimFast. Однако мой вес сейчас 170 фунтов. Как вы можете видеть, я поднялся со 180 до 170 за 1 год, сохраняя его стабильным и постепенно снижая.Как я это сделал? Следуйте моим советам по фитнесу, приведенным выше, и не забудьте исключить газированные напитки, сахар, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, алкоголь, макаронные изделия, хлеб и не ешьте и не перекусывайте после 7 или 8 часов вечера, в зависимости от того, когда вы ложитесь спать, но не менее 3 или 4 часов до сна.
Моя цель — вернуться к 150 фунтам, и я выполняю задание. Следуйте за мной, пока я делюсь множеством полезных супов и рецептов, а также советами по фитнесу.
Навигация по записям
Previous post:
Желтые духи: Желтые Духи Продажа Oнлайн | DHgate.com
Next post:
Салат мимоза как правильно приготовить: Салат «Мимоза» классический — пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Добавить комментарий Отменить ответ
Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Комментарий *
Имя *
Email *
Сайт

Питьевая диета на 7 дней отзывы и результаты: последние отзывы, меню и результаты

последние отзывы, меню и результаты

Особенности питьевой диеты на неделю

Плюсы питьевой диеты

Минусы питьевой диеты

Меню питьевой диеты на неделю

Напитки для питьевой диеты

Фото до и после диеты

Как правильно выходить из питьевой диеты

Эффективная диета шоко-питьевая

Когда противопоказана питьевая диета на 7 дней

В каком случае нужно прекратить методику похудения с помощью жидкой пищи

Основные правила диеты

Сколько удается потерять в весе при питьевой диете

Диета «Любимая»: подробное меню и результаты

Суть диеты «Любимая»

Диета любимая: меню на 7 дней

Диета любимая на 7 дней: подробное меню

День 6

День 7

Диета любимая на 7 дней: отзывы и результаты

Выход из диеты «Любимая»

Питьевая диета 7 дней — отзывы, меню, результаты

Питьевая диета: меню

Питьевая диета 7 дней

Питьевая диета: противопоказания

Выход из питьевой диеты

Питьевая Диета На 30 Дней Отзывы Результаты – Telegraph

Диета Любимая на 7 дней

Любимая значит лучшая?

Рацион «Любимой» диеты

День 1. Питьевой

День 2. Овощной

День 3. Питьевой

День 4. Фруктовый

День 5. Белковый

День 6. Питьевой

День 7. Сбалансированное питание

Жёсткий вариант любимой диеты 7 дней

Первые два дня – питьевые

Третий день – яблочный

Четвертый, пятый и шестой дни — куриные

День седьмой – алкогольный (винный)

Примерное меню на 7 дней диеты любимой

Полезные советы и отзывы

Как удержать результат

Плюсы диеты любимой

Минусы диеты любимой

Противопоказания

Рекомендации диетологов

Шоковая диета — отличное решение для похудения после праздничных дней. Шоко-диета: меню и результаты

Видео — Вариант шоко-питьевой диеты

Голливудская диета

Диета по группе крови

Диета на ягодах асаи

Диета без медленных углеводов

Диета с помощью ленточных червей

Диета Р90Х

Диета на щах

Диета на детском питании

Диета «5 укусов»

Палеодиета

Выход с шоко

Что такое шоко-диета

Основные правила

Какой шоколад можно есть­

Результаты

Меню диеты

На 3 дня

На 7 дней

Питьевая на 7 дней

Джульетты Келлоу

Выход из шоколадной диеты

Противопоказания

Видео

Какой шоколад нужно использовать

Особенности питания в ходе диеты

Употребление напитков

Положительное воздействие диеты

Недостатки шоколадной диеты

Какой шоколад можно есть