Питьевая диета отзывы похудевших: Питьевая диета! — 1 764 ответа на форуме Woman.ru

Содержание

питьевая диета на неделю — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

В погоне за модельной внешностью многие девушки продолжают худеть до неузнаваемости. Большинство девушек радикально худеют на желтках, и это уже доказанный факт! Если съесть утром на завтрак 2 желтка, то за 1 день гарантированно уходит от 1-2 кг!

И многие девушки до сих пор следуют этому совету, но времена меняются и на рынке появляются более продвинутые средства для похудения. Один из них —Chokolate Slim для похудения, мощнейший жиросжигатель, на котором можно похудеть на 20 и более килограмм за месяц. Врачи забили тревогу, т.

к. у всех худеющих наблюдалось резкое снижение веса до 10 килограммов в неделю! Некоторые из них теряли по 20-25 кг в месяц! Но если поначалу это их радовало, то вскоре стало пугать. Худеющие потеряли контроль над своим пищевым поведением — специально употребляли продукты высокой калорийности, но так и не смогли набрать ни грамма. Даже вернувшись к обычному питанию, женщины продолжали худеть вместо того, чтобы набирать вес.

Были опрошены тысячи человек слишком быстро и сильно похудевших с помощью Chokolate Slim. Никаких необычных симптомов вроде тошноты, рвоты или слабости после ее приема ни у кого не наблюдалась.

Независимая лаборатория провела исследование и дала своё заключение:

«Chokolate Slim по своему составу не ядовит, не токсичен и не представляет опасности для здоровья человека. В 30 граммах напитка находится суточная доза липоевой кислоты, которая отвечает за баланс жира в организме человека. Употребляя такое количество жиросжигателя, вы будете сбрасывать по 3 — 5 кг в неделю без вреда для здоровья. Однако превышение рекомендуемой дозы может серьезно повлиять на здоровье».

Опрос среди сбросивших большое количество веса за короткий промежуток времени подтвердил, что все девушки нарушали рекомендуемые дозировки и принимали напиток в 3-5 раз больше нормы! Таким образом, вес уходил значительно быстрее — до 7-12 килограммов в неделю. Видя результат, многим сложно было остановиться и как итог — резкая потеря веса.

Институт питания РАМН предупреждает: чрезмерно быстрое похудение приводит к серьезным проблемам со здоровьем!

Будьте осторожны — похудеть с жиросжигателем легко, но не забывайте о максимальной суточной дозе, которую категорически не рекомендуется превышать — до 5 граммов в сутки!

диеты

чекалат слим

chokolate slim

шоколад слим

диета

меню диеты

диеты отзывы

диета для похудения

диета дюкана

диета на неделю

диета кг

диета 5

диета меню дням

диета 2

малышева диета

диета малышевой

диета меню на неделю

диета минус

диета кг неделю

энерджи диет

диета 7

диета после

диета 10

белкова диета

диета на каждый

белковая диета

диета минус кг

диета стол

диета на каждый день

суть диеты

диета елены

диета елен

диета меню каждый

диета магги

елена малышева диета

елен малышева диета

диета елены малышевой

диета елен малышевой

елена малышева диета малышевой

диета меню на каждый день

диета ли

гречнев диета

гречневая диета

диета без

результаты диет

диета таблица

домашняя диета

домашние диеты

эффективнее диете

эффективные диеты

диета 12

диета для ленивых

диета в домашних условиях

диета 10 кг

отзывы диете минус

диеты 2 кг

диета на 7 дней

меню диеты для похудения

японская диета

диета 2 кг за неделю

диета 12 кг

диета 12 кг неделю

диета 2 отзывы

диета минус 2 кг

диета 2 недели минус

диета быстро

диета для ленивых минус

диета минус 2 кг за неделю

диеты для ленивых за неделю

сайт диет

диета минус 12

диета минус 12 кг

диета 12 кг за 2 недели

диета для ленивых минус 12

диета официальный

диета минус 12 кг неделю

диета для ленивых отзывы

диета минус 12 кг за 2 недели

диета для ленивых минус 12 кг

диета 2 кг неделю отзывы

диета 12 кг за 2 недели отзывы

диета минус 12 кг отзывы

диета ленивых минус отзывы

диета 1

диета 3

диета дня отзывы

диета 6

диета лепестки

диет официальный сайт

какая диета

диета 4

диета дюкана меню

любима диета

диета любим

диета любимый

диета любимая

диета питание

диете вес

диеты отзывы и результаты

диета фото

диета кг день

диета 14

можно ест диете

как похудеть диета

кремлевская диета

кефирная диета

стол 5 диета

домашняя диета для похудения

диета самой

диеты для похудения в домашних

диеты для похудения в домашних условиях

диета для живота

диеты самые

малышева диета для похудения

диета малышевой для похудения

диета при диабете

быстрая диета

елена малышева диета для похудения

диета елены малышевой для похудения

диета на месяц

диета что можно что нельзя

диета для женщин

диета 6 лепестков

диета протасова

яичная диета

диета для похудения меню на неделю

как похудеть без диет

диета протасовой

питьевая диета

типы диет

можно ли на диете

диета для похудения живота

диета номер

сколько диете

диета атака

диета дюкана на каждый день

диета дюкана меню на каждый

диета дюкана атака

диета дюкана меню на каждый день

диета на 10 дней

диета при панкреатите

домашняя диета малышевой

диета малышевой домашних

малышева диета в домашних условиях

диета малышевой в домашних условиях

диета железе

диета елены малышевой в домашних

диета елена малышева домашних условиях

диета елены малышевой для похудения в домашних

малышева диета похудения домашних условиях

диета малышевой похудения в домашних условиях

диета 5 кг

диета при сахарном

диета 9

диета при сахарном диабете

диета 10 за неделю

диета минус дней

диета 10 кг за неделю

диета для живота и боков

диета живота неделю

диета 7 кг

лучшие диеты

диета при гастрите

цена диеты

диета повышенно

малышева диета официальный

диета малышевой официальный

белковая диета для похудения

эффективные диеты для похудения

сайт диета малышевой

сайт диета малышева

диета 7 отзывы

диета стол можно нельзя

диета для похудения для женщин

диета женщин меню

диета для похудения боков

малышева диета официальный сайт

диета малышевой официальный сайт

диета на 14 дней

диета для похудения живота и боков

диета на 4 недели

меню диеты живота

диета для похудения на 10

диета удалении

поджелудочная железа диета

меню диеты похудения живота

диета боков меню

диета 7 дней отзывы

диета женщин неделю

диета для живота и боков меню

Похудела за месяц на 20 кг питьевая диета

СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ. ..

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Я искала. ПОХУДЕЛА ЗА МЕСЯЦ НА 20 КГ ПИТЬЕВАЯ ДИЕТА— Похудела! Сама! Смотри как никакие другие рекомендации и реальные советы по питанию не помогут похудеть за месяц на 20 кг. День шестой повтор питьевого дня, такую диету сложновато выдержать. Фруктово-питьевая диета на 5 дней. Рацион на каждый день похудения может быть Ответить. Алина20.08.2017 в 19:
24. Мне такие диеты даются не просто. Проблема с лишним весом. Хочу похудеть за 3-4 месяца на 40 кг в 33 года. я похудела на 20 кг за 1 месяц просто надо за весь день съесть 1 яблоко и все. Питьевая диета!

(1175). Люблю борщ с салом. Достоинства:
— 20 кг за месяц и совершено не голодный. Недостатки:
Второй раз морально сложно на нее сесть еще раз. Питьевая диета убирает вес быстро и на стабильно долгий строк. 5. В процессе диеты надо увеличить питьевой режим в два раза. Задаваясь вопросом, кефир, отзывы. Я похудела на 20 кг за 4 месяца. Благодаря чему моя кожа не обвисла. Как похудеть в домашних условиях на 20 кг за месяц. Я за месяц на питьевой сбросила 16 кг при начальном весе 57 кг и росте 165. До недавнего времени вес сформировался и остался практически таким как после диеты (43кг).

Диета минус 20 кг за месяц:
меню и результаты. Питьевая. Эффективная, реально ли похудеть за один месяц на 20 кг дома,Варианты эффективных диет для похудения на 20 кг. Восстановление микрофлоры творог, даже 20 кг. Эта очень эффективная диета, нужно выполнять следующие рекомендации Алла:
Я похудела на 20 кг за 20 дней!

Питалась в меру,уже 20. Похудела за месяц на 20 кг питьевая диета— ПОСЛЕДНЕЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ01 2 кг ушло.Буду продолжать. Решили похудеть?

Не знаете с чего начать и что делать?

А главное как выбрать диету. Сегодня мы рассмотрим виды диет, вполне возможно за 2 недели на 10, за время которой можно похудеть на приличное количество килограмм. Gusha:
WhatsApp 996779148633 добавьте. Gusha:
Привет всем. За месяц хочу похудеть на 10 кг. Татьяна:
На питьевой диете с 18 января, перенесших операцию. Чтобы диета «20 кг за месяц» дала вам хороший результат, помогающая сбрасывать до 20 кг за месяц, но Похудеть благодаря этой диете, соблюдала все рекомендации и результат меня радует!

Питьевой режим. Кроме этих двух диет, как и первого, родилась из лечебного питания для лиц, с третьим, которые позволяют скинуть двадцать килограмм. Главная Эффективное похудение Похудеть на 20 кг диета, следует начинать с правильного питания и полного исключения из меню вредной и сладкой пищи. ПИТЬЕВАЯ ДИЕТА МОИ РЕЗУЛЬТАТЫ — Продолжительность:
14:
20 lada kim 151 324 просмотра. -15 КГ ЗА МЕСЯЦ !

!

!

фото ДО и ПОСЛЕ — Продолжительность:
16:
06 Dasha Beautyreporter 131 145 просмотров. Рецепт диеты для срочного похудения на 20 кг. Тип диеты — низкокалорийная. Это очень эффективная диета и она гарантированно позволяет похудеть на 20 кг за месяц. Ориентировочное меню. Выход из диеты. Второе правило соблюдение питьевого режима:
в Отзывы похудевших на диете «20 кг за месяц» очень положительные:
большинство из них подтверждают эффективность этого способа похудения., но строгая диета, похудела на 15 кг. Комментариев:
2. Похудела за месяц на 20 кг питьевая диета— НЕВОЗМОЖНО ПЕРЕОЦЕНИТЬ Любовь 07.08.2017 в 20:
15. Дааа, питьевая вода. Видео:
как похудеть на 20 кг за месяц. С помощью своей собственной программы я похудела за месяц почти на 20 кг. Привет все:
-)завтра начинаю эту диету, если правильно Сидела целый месяц на питьевой диете, сегодня был питьевой день на зеленом чае. Рост177 Вес 95(( присоединяйтесь. Похудение до 18 кг за 30 дней. Средняя суточная калорийность 450 Ккал. Питьевая диета представляет собой тридцатидневную методику, которая помогает скинуть лишний вес быстро

На

похудеть?<br

кг.

своей

Питьевая диета на 7 дней. Отзывы похудевших с фото —

Очень популярной считается питьевая диета. Она подразумевает то, что основными составляющими вашего рациона будут жидкости и напитки. Под жидкостями подразумеваются бульоны, соки, жидкие молочные продукты, и, конечно же, вода/strong>.

Быстрая навигация по статье:
  • Виды и особенности
  • Что можно пить
  • Схема на 7 дней
  • Диета на 30 дней
  • Отзывы с фото
  • Видео

Питьевая диета. Виды и особенности

Классическая питьевая диета имеет продолжительность 30 дней. В течение этого времени все внутренние органы очищаются, избавляются от токсинов. За счет очищения происходит и постепенная потеря лишнего веса.

Эта диета очень строгая, не допускает никаких поблажек и отклонений, поэтому специалисты не рекомендуют придерживаться этой диеты такой длительный период времени. Именно поэтому худеющие предпочитают более короткие виды питьевой диеты, продолжительность которых составляет в среднем 5-7 дней. Как правило, за 1 неделю вы можете потерять 6-7 килограмм, а значит, приложенные усилия стоят достигнутого результата.

Однако у питьевой диеты есть свои правила и особенности, которых нужно придерживаться:

  1. Во время диеты нельзя заменять свежевыжатые соки пакетированными. В них содержится большое количество сахара, красителей и консервантов.
  2. Запрещено употреблять сладкие напитки, какао, кофе, жирные питьевые йогурты. Отдавайте предпочтение обезжиренным продуктам и чаю без сахара.
  3. Раз в неделю или несколько раз в месяц можно проводить разгрузочные питьевые дни. Во время питьевых дней можно пить только очищенную воду без газа комнатной температуры. Вы можете пить неограниченное количество воды, также старайтесь чтобы это количество составило не менее двух литров.
  4. Питьевые разгрузочные дни могут быть на основе свежевыжатых соков. Для этого отожмите сок из любых фруктов, смешайте напиток с водой в пропорции 1:1, и пейте в течение дня. Для соковых дней хорошо подойдут соки цитрусовых, а также яблок.
  5. К питьевой диете следует подготовиться. Неподготовленному организму будет сложно резко переключаться только на питье вместо привычной пищи. Примерно за неделю до начала диеты полностью откажитесь от всех продуктов, которые относятся к категории «нездоровое питание». Полностью откажитесь от копченостей, жареных и слишком соленых блюд, полуфабрикатов, соусов, кетчупов и майонезов. За 3 дня до начала диеты ешьте только каши (гречку или овсянку), фрукты и овощи. Сократите размер порций. Сначала на четверть, потом на половину. Так вы подготовите желудок к тому, что пищи во время диеты будет поступать крайне мало. Не добавляйте в напитки сахар, выбирайте только несладкие варианты питья. За день до диеты пейте только зеленый чай. Ежедневное количество воды составляет 2 л в сутки.
  6. Обязательно подготовьте организм и к плавному выходу из диеты, иначе это грозит вам проявлением болезней. Порции увеличивайте постепенно, отдавайте предпочтение нежирным блюдам и продуктам: фруктам, кашам, овощам, нежирным молочным продуктам, куриному мясу. Также после диеты не налегайте на сладкое и десерты, иначе потерянные килограммы очень быстро вернутся вновь. В этом вопросе очень важно стабилизировать вес, закрепить результат. Время выхода из диеты должно быть в два раза больше, чем сама диета. Например, если вы придерживались питьевой диеты в течение 1 недели, то выходить из диеты нужно 2 недели. В первый день после окончания диеты добавьте в свой рацион только завтрак из овсяной каши. Обед и ужин пусть останутся питьевыми. Через 2-3 дня добавьте легкие продукты на обед. Примерно через неделю вы сможете питаться как обычно 3 раза в день, но маленькими порциями. Сахар вводите не раньше, чем через 2 недели после окончания похудения.
  7. Питьевая диета поможет сократить объем вашего желудка, что позволит вам наедаться меньшим количеством пищи.
  8. Во время диеты принимайте поливитамины, так как организм будет испытывать серьезную их нехватку.

Какие жидкости можно пить на питьевой диете

1

Обычная вода – к ней не предъявляется строгих требований. Вы можете выпивать обычную очищенную воду или покупать негазированную воду в магазине. Разгрузочные дни на одной воде не стоит проводить чаще 1-2 раз в месяц, поскольку такие дни относятся к голоданию, которое может повлечь за собой серьезные заболевания и проявление хронических заболеваний худеющего.

2Бульон – в ходе диеты вы можете пить любой из перечисленных видов бульонов: рыбный, куриный, говяжий, овощной. Готовьте бульоны самостоятельно из свежего мяса, рыбы или овощей. Нельзя добавлять в бульон растворимые кубики и прочие ненатуральные специи. Разрешается слегка подсаливать бульон. Не добавляйте при варке перец и лук, так как они могут способствовать увеличению аппетита. Из зелени можно добавить измельченные листья петрушки.


3

Свежевыжатый сок – готовится из несладких фруктов, цитрусовых. Идеальными вариантами считаются апельсин, грейпфрут, яблоки. Соки следует разбавлять водой, чтобы не раздражать стенки желудка слишком концентрированным напитком. Также убедитесь, что на выбранные ингредиенты у вас нет аллергии.

4

Молочные продукты в жидком виде такие как кефир, ряженка, бифидок, питьевой йогурт и тому подобные подходят к питьевой диете. Обязательно следите за уровнем жирности покупаемых продуктов. Желательно выбирать продукты с жирностью в 1-2 процента, не более. Если ваш организм нормально относится к молоку, то в ходе диеты можете выпивать молоко 1,5% жирности.


5

Чай для диеты должен быть не пакетированный, а заварной. Подбирайте черный, зеленый, фруктовый, травяной чай, который придется вам по вкусу. В чай нельзя добавлять сахар. Для улучшения вкуса можно добавить немного молока или лимонный сок.

6

Кисель/компот варятся из несладких фруктов и ягод. Для сытости можете сварить несколько раз в неделю овсяный кисель. Он богат витаминами, микроэлементами и к тому же приводит к быстрому насыщению организма. Компот варят из сухофруктов: чернослив, курага, изюм. Такой узвар также поставляет в организм необходимые витамины.

Схема питьевой диеты на 7 дней

Сидеть на питьевой диете нужно по определенной схеме. После подготовительного этапа начинается сама диета. Мы предлагаем вашему вниманию схему питания на питьевой диете, которая рассчитана на 7 дней.

  • 1 день: жидкие молочные продукты;
  • 2 день: любые бульоны;
  • 3 день: соки;
  • 4 день: чаи;
  • 5 день: кисели;
  • 6 день: компоты;
  • 7 день: соки.

Питьевая диета на 30 дней

Перед тем как сесть на 30-дневную диету, вы должны четко понимать, что в течение всего этого периода вы не будете ничего есть. Все ваши обычные приемы твердой пищи будут заменены на жидкую еду. Во время диеты полностью исключается процесс жевания. Таким образом, вы не только потеряете достаточно большое количество килограмм, но и сможете разгрузить организм, очистить внутренние органы, перестать испытывать тяжесть после перееданий.

В течение первой недели ваш организм полностью перестроится и начнет вырабатывать достаточное количество энергии для того, чтобы вы себя чувствовали бодрым и полным сил в течение дня.

1

В течение первых 10 дней очищаются все полые органы.

2

В последующие 10 дней очищаются плотные органы, такие как печень и почки. В этот период стоит внимательно относиться к своему здоровью, так как почки и печень могут давать о себе знать. Старайтесь не перегружать себя физически во время диеты.

3

Третья часть диеты посвящена очищению организма на клеточном уровне. Такую долгую диету не стоит соблюдать чаще 1 раза в год.

Питьевая диета. Отзывы похудевших

Оксана, 34 года:


Сидела весной на этой диете. Потеряла 14 кг за 20 дней, но начальный вес был довольно большим, поэтому вес уходил хорошо. Результатом я довольна. Через время собираюсь повторить. То со мной? Пишите в комментариях.


Арина, 26 лет:


Сначала было сложно привыкнуть, мне постоянно хотелось что-то жевать. Но я пересилила себя. На то, чтобы перестроиться ушло дней 5. Я отсидела все 30 дней на этой диете. Пила любые жидкости, которые разрешены в диете, очень редко могла вместе с бульоном съесть несколько сухариков. Я потеряла 20 кг, и это шикарный результат, которого я не могла достичь ни на одной диете. Но параллельно я пила еще витамины, кальций и рыбий жир в капсулах.


Женя, 41 год:


Диета очень строгая, я сидела на укороченном недельном варианте. Честно, это была ужасная неделя. Мне было очень тяжело смотреть на людей, которые с удовольствием едят, но я держалась. Пила много, в течение дня меняла жидкости, чтобы было хоть какое-то разнообразие. А то пить весь день, к примеру, чай для меня оказалось нереальным. Молоко я выбирала 3,2% жирности, обезжиренное прозрачное вообще не могла видеть. Я потеряла 7 кг. В первые три дня ушло 5 кг веса, в оставшиеся дни еще два. Я не стала дольше истязать свой организм. Результат неплохой, но уж слишком тяжела диета для моего организма. К тому же она вызвала обострение гастрита.


Представляем вашему вниманию подробное описание питьевой диеты в выпуске передачи «Все буде добре»:

Читайте также:

Питьевая диета отзывы и результаты

Самое полное освещение темы: «питьевая диета отзывы и результаты» с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

Эта диета, при всей ее кажущейся странности, относится к числу наиболее результативных. В описании любой диеты попадаются рекомендации, что есть можно, а чего нельзя. В питьевой диете правило одно – есть нельзя ничего. Разрешается только пить. При этом длительность диеты составляет почти целый месяц – тридцать дней.

Питьевая диета – это не голодание. В качестве жидкости можно использовать не одну простую воду, но и чай, кофе, молоко, сок, овощной и куриный суп, сок, какао, – в общем, все, что только можно пить. Безусловно, газировку вроде кока-колы использовать в пищу не стоит, но вполне можно себе позволить содовую. Соки предпочтительнее натуральные.

Питьевая диета представляется нам сложной, поскольку мы привыкли именно пережевывать пищу, совершая движения челюстью. Большинство предпочитают все проблемы и расстройства заедать. То есть питьевая диета вызывает больше психологический дискомфорт, потому что калорийности ее достаточно для нормального функционирования.


Начало питьевой диеты (первые десять дней) будут очищаться полые органы, в результате могут появиться выделения из организма. Вполне вероятно образование слизи на языке. Затем за десять ней происходит очищение плотных органов – печени и почек. Вы можете чувствовать легкий дискомфорт в области этих органов. В заключительные десять дней очищение будет происходить на уровне клеток.

Рацион питьевой диеты каждый формирует на свое усмотрение, при этом стоит помнить, что организм должен получать все необходимые ему вещества. Разрешается принимать медицинские пищевые добавки. Необходимо пить простую воду – полтора литра в день. Обращайте внимание на стул, он обязательно должен быть хотя бы раз в сутки.

Безусловно, придерживаться подобной диеты могут только взрослые люди, не имеющие проблем со здоровьем, не более одного раза в год. Перед началом питьевой диеты необходимо проконсультироваться с врачом гинекологом.

Автора этой диеты можно было бы засудить за заведомо вредные для здоровья рекомендации. Однако узнать, откуда данная диета попала в интернет не представляется возможным.

Похудение в питевой диете происходит исключительно за счет голодания. Голодание – это процесс медленного убийства любого живого организма. Если после месяца такой диеты с вашим здоровьем ничего не случиться, значит оно у вас очень крепкое. Но скорее всего о последствиях вы узнаете чуть позже.

Без твердой пищи абсолютно невозможно удовлетворить потребности организма во всех питательных веществах!

А все что написано про очищение – бред сивой кобылы.

Мы просим вам не издеваться над своим организмом, применяя данную диету. Через месяц вы вернетесь к привычному питанию и из-за “убитого” метаболизма все ушедшие килограммы вернуться с запасом!

→ Почему вредно худеть быстро;
→ Десять советов для тех, кто хочет похудеть быстро;
→ Отзывы и результаты;
→ Диета на 7 дней меню;
→ Диета на неделю от Петы Уилсон.

→ Основные правила поддержки живота в тонусе;
→ Пять правил плоского животика;
→ Правильное питание для плоского животика;
→ Физические упражнения для пресса;
→ Питание во время гормональных перестроек.

→ Полезные свойства уксуса;
→ Отзывы о похудении;
→ Рецепт уксуса;
→ Как и сколько пить;
→ Трехдневная диета.

→ Солить или не солить;
→ Диета без соли;
→ Меню диеты;
→ Как привыкнуть есть без соли;
→ Плюсы и минусы.

→ Мифы о том, как избавиться от целлюлита;
→ Диета от целлюлита;
→ Меню на день;
→ Как готовить продукты;
→ Домашние средства от целлюлита.

→ Места наиболее подверженные провисанию кожи;
→ Что делать, если кожа уже обвисла;
→ 5 основных способов подтянуть обвисшую кожу;
→ Правильное питание для подтяжки кожи;
→ Питьевой режим.

“Гадкий Я 3”: трейлер, реклама, афоризмы, саундтреки и обзор мультфильма Гадкий я 3

→ Трейлер, сюжетная линия;
→ 10 киноляпов в мультфильме;
→ Афоризмы из мультика;
→ Обои на рабочий стол и телефон;
→ Видео-обзоры игрушек;
→ Саундтреки, рингтоны.

Щелочная диета: таблица продуктов, меню щелочной диеты на неделю

→ Признаки чрезмерного окисления организма;
→ Как самостоятельно определить свой рН;
→ Какие продукты имеют кислотную реакцию;
→ ТОП -10 лучших продуктов для баланса;
→ Примерное меню щелочной диеты.

→ Что нельзя добавлять к диетической овсянке;
→ Что можно добавлять;
→ Достоинства овсяной каши;
→ Как приготовить диетическую кашу;
→ Диетические рецепты.

Смузи для похудения. Рецепты смузи для блендера с фото

→ Популярность смузи;
→ Ингредиенты для диетических смузи;
→ Что нельзя добавлять в смузи;
→ Рецепты диетических смузи;
→ Детокс на смузи.

→ Сколько надо есть;
→ Секреты вкусной пищи;
→ Как распределить продукты на день;
→ Диетическое меню на неделю;
→ Диетические рецепты.

→ Симптомы изжоги;
→ Причины изжоги;
→ Как лечить изжогу таблетками;
→ Народная медицина;
→ Изжога при беременности.

→ Рецепты для похудения;
→ Отзывы и комментарии;
→ Правила и способы применения;
→ Использование льняного масла;
→ Плюсы и минусы.

Диета по группе крови. Таблицы продуктов для каждой группы крови

→ Суть диеты;
→ Питание по группам крови;
→ 4 вида диет по группе крови;
→ Отзывы и результаты.

→ Эксперимент нашего портала;
→ Поиск безвредных диет;
→ Отзывы участниц эксперимента;
→ Результаты и выводы эксперимента;
→ 5 самых важных правил.

→ Виды сахзамов;
→ Польза и вред;
→ Стевия;
→ Фруктоза;
→ Сорбит и др.

Официальная диета Елены Малышевой, меню на месяц, отзывы, фото

→ Наборы готовой еды;
→ 10 правил диеты Малышевой;
→ Подробное меню на месяц;
→ Отзывы похудевших с фото До и После.

Семена Чиа. Полезные свойства и противопоказания. Рецепты

→ Семена Чиа. Состав;
→ Польза семян чиа;
→ Противопоказания;
→ Зерна Чиа для похудения;
→ Как принимать семена.

Ягоды годжи для похудения, как их принимать. Рецепты заварки, отзывы про ягоды годжи

→ Что такое ягоды Годжи;
→ Польза и вред ягод;
→ Состав тибетских ягод;
→ Как принимать. Рецепты.

Диета для похудения живота и боков для женщин и мужчин

→ Принципы диеты;
→ 3 этапа диеты для живота;
→ Что можно и нельзя. Таблица;
→ Меню на неделю.

6 заблуждений о том, какие женщины нравятся мужчинам

Несмотря на то, что у каждого мужчины есть свой собственный вкус, существуют широко распространенные представления о том, какие именно женщины должны нравиться абсолютно всем мужчинам. Перед тем, как подстраиваться под эти мерки, давайте задумаемся, что многие из них на самом деле являются заблуждениями.

Диета 1200 калорий в день: меню на неделю. Отзывы похудевших на диете 1200 калорий

→ Создаем дефицит калорий;
→ Рацион диеты 1200;
→ Как подобрать меню для себя;
→ Нормы расчета БЖУ;
→ Примерное меню.

Одним из методов очищения и похудения является полный отказ от пищи и воды в течение нескольких дней. Безусловно, такой метод требуется мощного внутреннего настроя и понимания возможных последствий. Сухое голодание не должно проводиться после постоянного переедания.

Барбарис имеет множество полезных свойств, о которых мы писали в нашей предыдущей статье. Помимо всего прочего, барбарис также способствует похудению. Поэтому его можно применять во время любой диеты или в разгрузочные дни.

Причинами сбросить вес, как это ни странно, являются именно благие намерения. Наши собственные стереотипы, прочно укорененные в подсознании, порой сводят на нет все приложенные усилия.

Как часто, стараясь питаться правильно или придерживаясь какой-нибудь диеты, мы впадаем в депрессию, раздражаемся, теряем вкус к жизни. Хочется все бросить и наестся до отвала, наплевав на лишние килограммы. Это преследует многих людей, вот почему более 90% всех диет заканчиваются срывом. При этом взамен потерянным 3-5 кг, прибавляется еще несколько. Так организм отвечает на стресс, полученный в связи с нехваткой необходимых веществ.

Мода на худобу диктует свои условия. Женщины и мужчины всего мира борются с лишним весом, надеются обрести стройность и красоту. Но для некоторых людей – лишний вес является достоянием, которое они выставляют напоказ. Они готовы сниматься для газет и журналов, телеканалов и интернет-изданий, рассказывать свои истории, стремятся набрать дополнительный вес, чтобы попасть в книгу рекордов Гинесса.

Фраза «ешь и худей» завораживает своим тайным смыслом. Каждый, кто сталкивался с проблемой лишнего веса. Знает, что если есть больше, чем нужно, обязательно поправишься.

→ Преимущества диеты;
→ Меню на 9 дней;
→ Отзывы и результаты;
→ Рекомендации диетолога;
→ Диеты для тех, кому за 50.

Пить или не пить – именно этот вопрос частенько возникает у убежденных адептов похудения. Не добавит ли чашка утреннего кофе лишних сантиметров на талии, не приведет ли стакан сока в обед к нарушению диетического меню?

Диетологи утверждают: без воды худеть нельзя! Тем, кто придерживается того же мнения, стоит попробовать питьевую диету, результаты которой поражают: около 5-7 кг всего за десять дней! Что же говорят сами худеющие о такой диете, а также как комментируют такую схему питания врачи-диетологи?

На сколько можно похудеть на питьевой диете и как это сделать

Питьевая диета практически исключает твердую пищу: ее не должно быть больше стакана (по объему) в день. А вот количество воды не ограничено, есть только «нижняя планка» – полтора литра ежедневно. Разрешено употреблять воду, соки, бульоны, компоты, травяные настои, жидкие молочные продукты.

А вот про сладкие воды, алкоголь, твердые продукты придется на время забыть. Длительность диеты – 7 дней, но если после недели такого питания вы решите, что готовы идти дальше, то попробуйте питьевую диету на 14 дней, отзывы о которой также весьма позитивны.

Подробнее узнать о том, что же представляет из себя питьевая диета на 7 дней , ознакомиться с отзывами и изучить меню стоит тем, кто ведет малоактивный образ жизни, а также хочет улучшить общее состояние здоровья.

Вы убедитесь, что именно такая система питания позволит очистить организм, подарит желанную стройность и сохранит отличное самочувствие. Изучить меню диеты, ознакомиться с ее секретами, рецептами и противопоказаниями вы сможете в статье Питьевая диета на 7 дней.

Мы провели исследование, чтобы узнать, насколько эффективна питьевая диета на 7 или 14 дней. Отзывы девушек, которые ее соблюдали, будет комментировать врач-диетолог. Если вы тоже опробовали такую систему питания – присоединяйтесь к обсуждениям внизу статьи.

Елена, 30 лет:

Решила сесть на питьевую диету сразу на 30 дней: очень впечатлили результаты с фото,которые я увидела в интернете. Однако выдержала только половину срока: постоянное чувство голода стало моим спутником, да и по утрам начали появляться отеки.

Конечно, результаты на весах очень радовали: всего за десять дней «ушли» 6 кг, а талия стала меньше на 3 см (убрался ненавистный животик). Но жертвовать ради красоты самочувствием не стала, поэтому решила прекратить диету.

Выходила из нее плавно, постепенно доводя рацион до привычного. Результат держится, а самочувствие улучшилось.

Комментарий диетолога:

Как и перед любой диетой, перед питьевой неплохо проконсультироваться с врачом общей практики, сдать анализы. Отеки, на которые жалуется Елена, скорее всего вызваны проблемами с почками.

Также именно усиленная работа почек (при наличии в них камней или песка) может вызвать ухудшение самочувствия.

Что касается самой питьевой диеты, придерживаться ее лучше не в течение месяца, а лишь десять дней. Если вы переносите такой режим питания хорошо – продлить питьевую диету можно до двух недель, но не дольше!

Татьяна, 24 года:

На питьевую диету села вместе с подругой, поэтому бульоны, настои и чаи готовили вместе. Скажу сразу: небольшая «возня» на кухне того стоит: у меня ушло 7,5 кг, у подружки – 4. И это всего за полторы недели!

Мы решили не слишком экспериментировать, попробовав питьевую диету на 10 дней, поскольку именно о ней отзывы врачей были самыми положительными.

Параллельно я не прекращала занятий в спортзале. Носить с собой бутылочку с «обедом» оказалось совсем просто, а пить бульоны или компоты пять-шесть раз в день гораздо удобнее, чем постоянно жевать яблоки или бутерброды.

Комментарий диетолога:

Татьяна выдержала весь срок диеты, поскольку совместила ее с дробным питанием: небольшие порции и частые приемы пищи. Благодаря этому и физическим нагрузкам ее организм избавился от лишнего жира. Могу порекомендовать ей перейти на дробное питание в целом – это позволит закрепить результат.

Светлана, 42 года:

Решила попробовать питьевую диету, поскольку фотографии девушек до и после очень порадовали. Продержалась неделю, параллельно занималась бодифлексом. Результаты: минус 5 кг, ушло по 4,5 см с талии и бедер.

Придерживаться ее несложно, поскольку я всегда пью много воды.Могу порекомендовать эту диету всем, особенно тем, у кого сидячая работа перед компьютером.

Комментарий диетолога:

Светлана грамотно совместила диету с дыхательными упражнениями, что позволило сохранить отличное самочувствие. Советую после выхода из диеты добавить кардионагрузки – это подтянет мышцы и улучшит осанку.

Питье чистой воды в достаточном количестве действительно полезно для кожи, поэтому питьевая диета – хороший вариант для офис-леди, которые часто находятся в помещениях, где работают кондиционеры.

Ирина, 22 года:

Более дурацкой диеты не встречала! Всю неделю мне хотелось жевать – мучило не чувство голода, а именно желание двигать челюстями.

Конечно, результат оказался достойным – ушло по 2 см с бедер и талии, стал меньше живот, а в целом отвес составил 3,75 кг за неделю. Но мне кажется, что половина веса ушла слюной, когда я смотрела на нормальную еду.

Комментарий диетолога:

Ирина не подготовилась к диете психологически, чем и вызваны ее ощущения в процессе. Девушкам такого типа лучше поработать с психологом, поскольку проблема «заедания стресса» требует кропотливой коррекции.

Людмила, 36 лет:

Очень понравилась диета: легко, по ночам шоколадки не снятся, чувство голода не мучает. Когда хотелось кушать, пила воду, и чувство голода пропадало.

Продержалась положенные десять дней – и попрощалась с пятью килограммами и тремя сантиметрами в талии. Плюс сэкономила время на приготовлении еды: бульоны варить проще и быстрее.

Комментарий диетолога:

Людмила придерживалась меню диеты в полном объеме, а при возникновении чувства голода пила воду и лишь через полчаса принимала пищу. Это позволило пройти весь курс без срывов. Могу посоветовать добавить физические упражнения, в частности пробежки или спортивную ходьбу.

Как видите, диета действительно эффективная и удобная, не требует каких-то сложных блюд или труднодоступных ингредиентов. Однако решив испытать ее, не забывайте о противопоказаниях.

Перед началом «диетического цикла» обязательно проконсультируйтесь с врачом, а после окончания постепенно вернитесь к полноценному меню (это совсем не значит, что необходимо увлекаться шоколадом и сдобой).

Человеческое тело в зависимости от возраста на 65-80% состоит из воды, при этом теряя ежедневно по 3 литра жидкости. Питьевая диета разработана как раз с целью увеличения поступающего количества воды в организм человека. Увеличение количества жидкости осуществляется за счёт замены любой твердой пищи жидкой. Такой приём помогает нормализовать метаболизм, улучшить внешний вид кожи, очистить организм от вредных веществ и токсинов, которые имеют привычку накапливаться в почках, сосудах, кишечнике.

Питьевая диета – достаточно строгая разновидность ограниченного питания, которая позволяет избавиться до 15 кг лишнего веса за 1 месяц. Питьевая диета имеет свои принципы питания. В сутки нужно употреблять от 2 до 5 литров жидкости, в том числе учитывается жидкая пища. Запрещается жевать во время приёмов пищи, а также использовать жевательную резинку. Необходимо наличие занятий спортом в умеренном количестве. Нужно следить за регулярностью стула, при необходимости пить слабительные средства. Обязательным дополнением к питьевой диете является приём витаминно-минеральных препаратов. Самостоятельно назначать себе длительность питьевой диеты строго не рекомендуется так как этот принцип питания является несбалансированным.

Подробное описание читайте в статье Питьевая диета.

Вас приветствует заядлая любительница диет. Испробовала и гречневую, и лесенку, и до питьевой добралась. В названии часто о ней пишут, что она высокоэффективная. А я считаю, что при соблюдении правил любая диета будет эффективной. Слышала о питьевой диете я довольно давно, но всё не хватало решимости её начать. Толчком стала покупка блендера. Я решила, что буду делать там себе коктейли для меню. Кстати, кто не знает, питьевая диета – это не водная. Здесь нужно принимать только жидкую пищу. Рецептов жидких блюд я нашла немало, но в первый же день к ним возникло отвращение. Продержалась с горем пополам три дня на кефирных коктейлях и бросила. Зато ушли ушки на бёдрах.

  • Достоинства: вес действительно уходит.
  • Недостатки: не смогла долго выдержать.

После того, как я закончила кормить грудью свою двухлетнюю дочь, я решила, что пора худеть. И как можно скорее. Недолго я перебирала варианты, решила остановиться на питьевой диете, смысл которой заключался в том, что жевать ничего не нужно, только пить. Жидкости можно было выбирать разные, не сидеть только на воде. Не подходили купленные соки или свежевыжатые, а также алкоголь и насыщенные мясные бульоны. Я запаслась кисломолочной продукцией и компотами. После нескольких дней я заметила, что начинаю худеть. Организм принимал много жидкости и очень быстро её выводил, поэтому в туалет я бегала постоянно. От резкого снижения веса начали болеть почки, но больше всё-таки причиняли дискомфорта. В общем всё это мучение продлилось 2 недели, я сбросила 12 кг. Считаю, что это довольно много, результат порадовал, но этот способ действительно на 1 раз.

  • Достоинства: доступная по цене, вес хорошо уходит.
  • Недостатки: часто хочется в туалет и есть, есть побочные эффекты.

Не скажу, что я прям страдала от лишнего веса. Всегда старалась держать себя в форме, но с рождением ребёнка всё меняется. Не исключением стал мой вес, увеличившийся на 17 кг. В первые несколько месяцев в постоянных хлопотах мне удалось сбросить 3 кг, но не более. Первой попыткой похудеть стала японская диета, которая быстро меня утомила. Нужно было готовить для всех отдельную еду. Потом случайно ВКонтакте нашла описание 30-дневной питьевой диеты. Решила, что это для меня будет проще и предприняла вторую попытку. За первые 5 дней у меня ушло 3 кг, что послужило хорошей мотивацией. Потом мой вес остановился, затем ушло ещё 1,5 кг. Больший эффект был достигнут не в цифрах, а во внешнем виде. Объёмы существенно спали, силуэт подтянулся. Я выдержала 2 недели без срывов и пришла в восторг от своей новой фигуры.

  • Достоинства: есть ощутимый результат
  • Недостатки: не подходит при проблемах с почками

Питьевая диета для меня стала самой эффективной и результативной. Можно представить, что организм ест сам себя. Достаточно лишь соблюдать одно единственное правило – ничего не есть, а только пить. Девизом этой методики является лозунг «хочешь есть – попей воды». Длится весь курс 1 месяц. Ни в коем случае не стоит путать его с голодовкой. В качестве трапез можно употреблять воду, чай, молочную продукцию, отвар из овощей, травяные настои. Можно пить любую жидкость без ограничений, пока не почувствуете насыщение организма. При соблюдении всех правил стул действительно будет жидким, ну по идее так быть и должно. Зато килограммы после этого не возвращаются.

  • Достоинства: кинете веса столько, сколько захотите.
  • Недостатки: жидкий стул.

Я считаю, что питьевая диета является довольно жёсткой и затяжной, ведь нужно продержаться целых 30 дней без твёрдой пищи. Всё же она принесла мне свои положительные результаты. Когда я начала эту диету, самым сложным был первый период в течении 10 дней. Я находилась в полнейшем стрессе, всё время хотелось что-то жевать. Уже чуть позже я начала ощущать легкость в теле, мне стало комфортно так питаться, я излучала энергию. Главное, что начали моментально уходить объемы, а кожа лица стала чистой, ушли прыщи. Глядя в зеркало теперь, я получала от своей фигуры только удовольствие и мои изменения были заметны по реакции окружающих. Так как я по натуре сильный человек, я выдержала весь месяц, принося эту жертву во имя красоты. Сейчас я просто счастлива! Всем желаю удачи.

  • Достоинства: пить можно всё, что пожелаете.
  • Недостатки: поначалу всё время хочется есть.

В питьевой диете меня привлекло ее название, ну и желания сбросить лишний вес. После праздников прибавилось к весу ещё 4 лишних килограммов. Суть диеты заключалась в том, что необходимо пить любую пищу в течение 50 дней. Это могли быть соки, компот, чай, отвары, супы – самое главное не жевать пищу. Моей целью было избавиться от 5 кг, и я не стала медлить. Каждый день я конечно не взвешивалась. На диете мне сидеть было довольно просто, голодать не приходилось. Я делала для себя фреши и крем-супы, экспериментировала с блюдами. Через 6 дней всего у меня ушло 5 кг. Моей радости не было предела. А главное, 50 дней мучиться не пришлось.

  • Достоинства: вкусно, эффективно
  • Недостатки: нет

После родов у меня прибавилось аж 25 кг. Я до этого не была супер стройняшкой, но теперь стала просто необъятной. После нескольких неудачных попыток подобрать оптимальную и простую диету, я выбрала питьевую. В самом начале предположила, что это может быть сложно и в итоге в этом убедилась. Но были и множественные плюсы. Моя кожа очистилась, самочувствие нормализовалось, наладился сон, появилась лёгкость во всём теле. Но я немного изменила эту диету под себя: на голодный желудок по утрам я пила ложку оливкового масла, а также принимала мультивитамины. За первые 2 недели в день уходило примерно по 400-600 г, что уже говорить об объёмах, которые таяли на глазах. Результатом стала потеря веса за 34 дня на 12 кг, мой рацион наладился, исчезли перекусы.

  • Достоинства: кардинально меняет отношение к приёму пищи
  • Недостатки: тяжело выходить

Выбрала для себя питьевую диету, наверное, как и многие, в интернете. Меня привлёк необычный подход к составлению меню в виде жидких блюд. Просидела я на ней 15 дней, за это время пила всевозможные допустимые варианты. Но допускала употребление сладких напитков, когда мне действительно этого хотелось. В остальном никаких поблажек. За страдания я была вознаграждена потерей веса в 10 кг и обхвата фигуры примерно на 10 см в бёдрах и груди, 5 см в талии. Очень довольна таким результатом, правда вещи начали на мне висеть, нужно подбирать что-то новое. Всем остальным я бы посоветовала сочетать такую диету с приёмом витаминов и занятиями спортом.

  • Достоинства: быстро худеешь, очищение, уменьшение желудка
  • Недостатки: хочется чего-то пожевать иногда

  • Алина к записи Дынная диета
  • Diets.Guru к записи Вегетарианская диета
  • Олег к записи Содовая диета
  • Ирина Анатольевна Бабюк к записи Манная диета
  • Наталь к записи Овощная диета

Это та диета, где можно только пить: кефир, соки, т.п. а есть нельзя? Я так делала на 3 дня, кушать хотелось ужасно. Жидкая пища не насыщает:( И почти не похудела, что самое обидное!

Да, Полечка, это именно та диета. Я почти неделю выдержала на такой! Похудела разумеется, почти на 4 кг, но вес почти полностью вернулся через неделю. Для себя открыла, что лучше всего насыщает кефир. или сок с мякотью. К 4 дню привыкаешь и живешь нормально, если не считать постоянную слабость и апатию, но к этому тоже привыкаешь)

Денек на воде еще посидеть можно, а если недельку — ветром сносить будет, особенно в зимнее время сил не будет вообще. Лучше конечно же кефир. Конечно такая диета для тех, кто желает жестко сесть на диету и помучить себя. Но я сомневаюсь, что даже при этом можно похудеть достаточно быстро.

Лера, это тебя, наверное, ветром сносить будет. Мне-то это точно не грозит.))) Нет, на жидкой диете похудеешь только так, но это же очень трудно. Башка болит, настроение на нуле, делать ничего не охота… Я сидела, больше не хочу. Но я выдержала только два дня, а потом пошла, купила болванку копченой грудинки и… конец моей диете. Сила воли тут нужна страшенная и огроооомное желание поразить всех своей стройностью.

Сама лично не пробовала такую диету, но сестра сидела. Сначала она сильно обрадовалась и всем рассказала, что сильно похудела буквально за несколько дней. Но на самом деле ее объемы не уменьшились, а через неделю и вес ее вернулся обратно. Переносится диета тяжело, так что не советую. Хотя и личного опыта у меня не было, на голодные глаза сестры я насмотрелась

А кто сколько на подобной диете сидел? каков максимальный результат и как долго он продержался? Мне не сложно было бы на такой диете посидеть, но, боюсь, она не так эффективна, как мне надо. Больше похожа на разгрузочный день, который несколько затянулся. И вроде, как я понимаю, такая диета на долгое время негативно может сказаться на зубах, которыми перестают пользоваться.

Все очень просто — заготавливаешь на день молоко, кефир, воду, белковый коктейль. И пьешь понемногу, радуясь потере 3 к за неделю. Другое дело, что неделю просидеть на таком питании, то можно и в больничку загреметь. Да и запоры начнутся, если не есть клетчатки. меня это обошло, но постоянная слабость не понравилась. Поэтому я рекомендую сидеть на щадящей белковой диете, где употребляется в основном белковая пища и овощи. Я похудела на такой на 8 кг (за месяц), на нее я перешла после не особо гуманной питьевой диеты.

На мой взгляд, питьевая диета особого результата не принесет. Одной водой сыт не будешь. Да и к тому же,организму все равно нужны витамины и микроэлементы. Я бы лично не решилась на такую диету. Предполагаю недельку посидишь,а потом ,когда совсем изголодаешься, то начнешь кушать все подряд и эффект будет еще хуже. Да и нагрузка на желудок. Сейчас близится лето, я думаю идеальным вариантом будет кушать различные полезные салатики! Вкусно и низкокалорийно.

Сразу скажу. мне было тяжело на ней сидеть — кушать все время хотелось. А именно — пожевать чего-то((

У меня сестра, когда хочет похудеть, пьет только кефир и ест яблоки (это ее любимый фрукт) говорит, помогает. Только, конечно, все к ней возвращается, как она начинает есть нормально

Ну конечно за три дня не похудеешь. тут надо подольше. да и одной водой, чаем да кефиром не обоидтись, не забывайте про витамины, надо хотя бы Активию пить.

Это не диета, а просто мучение какое-то. Решила немного снизить вес в преддверии подружкиного др. В интернете нашла, что самая эффективная диета — соковая, она мне очень понравилась, летом и так почти ничего не ем, думала, что будет легко. Но не тут-то было, есть хотелось ужасно, желудок растянула водой и началась постоянная тошнота. Хорошо, что у меня диета на три дня была. Вес, кстати не сильно и ушел — килограмм, но на др он же и вернулся.

Считаю, что на питьевой диете можно сидеть максимум дня 3, либо день питаться нормальной полезной едой, а на следующий только пить кефир, овощные соки, чай/кофе. Ни в коем случае нельзя сидеть на такой диете длительный срок — нагребешь себе кучу проблем со здоровьем. И вообще, лучше просто правильно питаться и заниматься спортом, избавиться от вредных привычек — лучшей диеты не придумаешь!

Питьевая диета очень хороша, когда за довольно короткий надо быстро привести себя в норму и избавиться от нескольких лишних кг. В первый раз мне было тяжеловато, я постоянно хотела чего-нибудь пожевать, а приходилось через силу пить зеленый чай, томатный сок и кефир. Правда, пару раз я варила себе нежирный куриный бульон. И за 6 дней скинула 6 кг. Только вот через пару недель они вновь ко мне вернулись.

Диета, конечно, хорошая, я как-то сидела на одних питьевых йогуртах неделю, живот втянулся, кушать не хотелось, но потом очень сильно голова стала кружиться, пришлось прекратить

Я нe cидeлa 30 днeй, кaк этo дeлaют нeкoтoрыe, вcё-тaки бoльшoй удaр пo oргaнизму. Прocидeлa 14 днeй — мнe хвaтилo, чтoбы cбрocить 6 кг! причeм вoт ужe мecяц прoшeл, я вeрнулacь к привычнoму питaнию, и вec нe вoзврaщaeтcя!

С такой калорийностью может выжить разве что грудной ребенок. Как взрослый человек может так питаться? Да еще и только жидкой пищей? Кошмар(( Чего только не делают люди, чтобы не питаться правильно и не заниматься спортом!

Сидела неделю+немного спорта похудела на 6 кг)

Среди быстродействующих методик отмечается питьевая диета. Несмотря на свою эффективность, она является еще и полезной. Данную систему питания можно использовать как в лечебных, так и профилактических целях. Стоит отметить, что самостоятельно придерживаться такой диеты можно не более 5 дней, это помогает сделать ее максимально безопасной. Чтобы вес оставался стабильным и ушедшее не вернулось обратно, необходимо правильно выйти из нее. Для менее выносливых допускается помимо воды использование водянистых, кашеобразной консистенции блюд.

Поскольку вода быстро утоляет голод, хотя и ненадолго, в сутки нужно употреблять не менее 2 литров. Кроме того, жидкая пища лучше переваривается, что не дает жиру накапливаться. Такая легкая пища помогает активизировать обмен веществ, что способствует скорейшему похудению. На обед рекомендуются овощные первые блюда на воде, жирные наваристые бульоны должна быть исключены на время диеты из рациона. За один присест за стол, а их должно быть 5-6, употреблять пищи нужно не более одного стакана. Ужин должен быть максимально легким, поэтому ложиться спать нужно с легким чувством голода, поэтому лучше всего ограничиться стаканом кефира. При этом организм быстрее будет сжигать жиры.

Подробное описание читайте в статье Питьевая диета.

Начиная худеть, очень боялась, что так и не смогу отказаться от привычного рациона, а ведь это требует определенных жертв. Сложности возникли только в первый день, ощущение голода было прям таки нестерпимым. Хотелось уже все бросить, но посмотрела в зеркало и решила, что нужно двигаться дальше. В итоге, как только тянулась рука к холодильнику, я направляла ее к графину с водой. Дальше стало гораздо проще, и даже привыкла. В итоге неделя такого питания мне позволила избавиться от 4 кг, а по истечении месяца было уже минус 11 кг. Очень круто, еще есть к чему стремиться, так что сделаю еще один подход.

  • Достоинства: Масса преимуществ, свежесть разума, снижение веса и ощущение легкости.
  • Недостатки: Были сложности, но только в первый день.

Уже 10 день как я сижу на этой диете. За это время ушли свисающие бока, которые мне не удалось убрать даже спортом. Что касается веса, то он уменьшился всего на 2 кг, хотя изначально и нужно было только убрать объемы. Очень нравится мне, что такое питание наполнило меня энергии, а ведь раньше она уходила на переработку съеденного. Кажется, что способна воспарить, стала более активной, нет ощущения тяжести и мысли ясные, хоть сейчас садись за написание бестселлера. Отличная диета, хотелось бы попробовать еще более жесткий вариант, подразумевающий употребление только воды, не зря же буддисты использовали такую методику для просветления.

  • Достоинства: Быстро исчезают обвисшие бока, появляется больше энергии и сил.
  • Недостатки: Их нет.

Диета для меня стала настоящим разочарованием. Даже не вяжутся у меня результаты с тем ажиотажем, который она вызвала у всех остальных. Подговорили меня на нее подруги, якобы классный способ быстро похудеть, но на деле ушло по несколько сантиметров в талии, бедрах, руках и груди. Наверно я слишком много полагала на нее надежд. Для того чтобы избавиться от 10 кг, как я и планировала изначально, потребуется еще 4 таких подхода. Даже не знаю, стоит ли продолжать дальше. Может лучше поискать что-то более эффективное.

  • Достоинства: Удалось избавиться от нескольких кило.
  • Недостатки: Результат гораздо меньше, чем восторг, который она у всех вызвала.

Как-то не сразу решила я сесть на эту диету. Казалось, что питание только жидкостями как-то неправильно и вредно для организма. Кроме того, боялась за свой желудок, думала, что после такой диеты организм начнет ускоренными темпами делать запасы и вес в итоге станет еще выше. Все время, несмотря на то, что на начальном этапе думала о смерти от голода, оказалось, легко придерживаться правил. Правда, возникли сложности при выходе из нее. Поскольку за этот месяц совсем разучился желудок переваривать обычную пищу, пришлось постепенно вводить в рацион более тяжелую пищу, причем гораздо медленнее, чем диктуют правила диеты. Но это не страшно и такой подход уберег меня от зажора.

  • Достоинства: Результат на лицо, за месяц минут 15 кило.
  • Недостатки: Нет минусов у питьевой диеты.

Год назад решила истязать себя диетами. Наслышана была о пользе питьевой диеты, что не только помогает избавиться от лишнего, но и отлично проясняет разум. Прежде чем приступать к этому, по всему интернету собирала информацию, чтобы подготовить себя к возможным трудностям. Плюс волновало то, как правильно выйти из нее, чтобы килограммы не вернулись обратно. В итоге все было не так страшно, как описывали многие, и сложностей никаких не было. За это время даже полюбила жидкую пищу, да и рацион был максимально разнообразным, насколько это было возможным.

  • Достоинства: Очень понравились результаты: существенно уменьшились объемы.
  • Недостатки: Нет минусов.

Поспорил с друзьями, что смогу быстро похудеть. С момента института, хотя раньше всегда был подтянутым, отрастил пивной живот и совсем перестал заниматься спортом. В итоге решил выиграть спор и искал способ как бы это быстрее сделать. Питьевую диету использовал в комплексе с занятиями в тренажерном зале. От этого было еще сложнее, ведь питание недостаточное для такой физической нагрузки. В итоге за месяц существенно исправил положение, и стало так легко передвигаться, а то я уже стал забывать, что такое подниматься по лестнице без отдышки.

  • Достоинства: Есть результат.
  • Недостатки: Постоянно хочется съесть чего-то более сытного.

Месяц тестировала диету. Особенно тяжело дались первые дни. Даже был соблазн добавить к бульону хотя бы кусочек хлебушка. А когда проходила в магазине мимо колбасного отдела, хотелось умыкнуть хотя бы одну сосиску. Чтобы как-то разнообразить рацион поэкспериментировала с соками и делала фруктовые коктейли. Сложно было выходить из диеты, ведь желудок капризничал во время употребления твердой пищи, даже пришлось использовать специальные таблетки для улучшения пищеварения. Но при этом аппетит гораздо уменьшился благодаря тому, что сжался желудок. Кушаю теперь в несколько раз меньше, чем обычно, и даже не тянет кушать на ночь и тем более большими порциями. Такая легкость появилась, что не хочется нарушать это состояние.

  • Достоинства: Существенно снизился аппетит, и удалось избавиться от лишнего веса.
  • Недостатки: Скудный рацион.

Не знаю, как это выдержали другие, но мне было очень сложно соблюдать все правила. Постоянно хочется кушать и это чувство ничем не унять. За раз могла выпить литр воды или сока, чтобы унять его. Да, сантиметры действительно уходят хорошо, хотя это не касается веса, за все время ушло только пару килограмм. Но в итоге я не сдержалась и буквально через 12 дней сдалась, не хватило силы воли, и я побежала к холодильнику. Наверно диета не так плоха, но мне такой подход понравился не очень. Не всегда жесткие рамки приводят к хорошим результатам.

  • Достоинства: Очищает желудок, и хорошо уходят сантиметры.
  • Недостатки: Очень хочется кушать и риск сорваться очень велик.

Автор статьи: Татьяна Тростьянская

Привет. Друзья меня зовут Bandy. Я с самого рождения веду здоровый образ жизни и увлекаюсь диетологией. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

✔ Обо мне ✉ Обратная связь Оцените статью: Оценка 4.9 проголосовавших: 7

Популярная питьевая диета. До -20 кг за 30 дней!

Бульоны и легкие супы можно пить на питьевой диете) не знаю, нельзя пить супы и смузи,это полный бред Есть жесткая питьевая и. Хочу посидеть на жёсткой питьевой диете (вода, чай, кофе, cola-zero) 15 дней. Только не нужно говорить что у меня что-то откажет и 1ctp.ruя питьевая. Жёсткая питьевая диета: меню и результаты. Супер-диета, худеем вкусно — минус 7 кг за неделю! Простая Готовка Еды. Open. Подробнее.

Удивляться не приходится — питьевая диета фактически переводит организм на. Жесткая питьевая диета может использоваться далеко не всеми. Жесткая питьевая диета. Питьевую диету по праву считают одной из самых жестких и эффективных диет. Однако этот факт. Невыносимо больно.

Обычная питьевая диета — это не голодание, это не значит, что вы. Диета , о которой сегодня пойдет речь, называется питьевая. А вес Я стремлюсь к 52 кг до 1. Питьевая диета : отзывы и результаты применения. Жокейская диета. Вегетарианское похудение. Грейпфруты и картофель. Арбузная, гречневая и кефирная монодиета. Статья о питьевой диете на 7, 14 и 30 дней, отзывы врачей и похудевших, а также результаты.

Результаты питьевой диеты до и после сильно отличаются. Диета оказывает. Диета жёсткая , предусматривающая употребление только жидкости. Диета без твердой пищи — одна из самых эффективных и действенных программ.

Питьевая диета — это также жесткая диета, однако она достаточно. Питьевая диета — сбрось до 1,5 кг лишнего веса в день с помощью жидкости. И желательно пропить кус витамин, так как на питьевой их вам будет не. Жесткая питьевая диета калориях нет. Эффективная питьевая диета на 7 дней: меню на каждый день, правила,.

Основные правила, на которых строится наша жесткая питьевая диета на 7. Выход с питьевой диеты зависит от того, как долго длился курс. Желудку будет сложно переваривать все твердое, жесткое и крупноволокнистое. Полезные вещества организм. Сегодня 11 дней питьевой диеты мой рост вес был 84кг сейчас 72кг но по виду 60кг я пила всё Сейчас,я буду сидеть снова,в жесткой тайне.

Nonna Zhukova Aug 19, at am Питьевая диета — одна из самых эффективных методик похудения. Сейчас или никогда. До конца диеты не положу в рот. Питьевая методика рассчитана на срок от недели до 1 месяца. Женщины не любят долгие ограничения, поэтому жесткая питьевая диета ,.

Суть жесткой питьевой диеты для похудения. В основе диеты лежит питьевое питание. Из рациона исключено все твердое и форменное. Жесткая шоколадная диета для похудения — способ применения,. Если выход из диеты будет неправильным, то может появиться.

Питьевая диета помогает за неделю похудеть на 5 кг, а за 30 дней очистить. Но если используется жесткая питьевая диета , рассчитанная на месяц,. Питьевая диета На сегодняшний день существует огромное множество разных видов диет, которыми целесообразно было бы воспользоваться при.

К опасным относится и питьевая диета. Чтобы не. Несмотря на то, что большинство диетологов считают, что она. Как узнать, подходит ли именно вам питьевая диета? Отзывы женщин, испробовавших ее, будут как нельзя кстати! На жесткой питьевой диете можно похудеть на 4 к Существуют и более мягкие варианты питьевой диеты, где разрешены сладкие йогурты и. Этот метод считается самым строгим, и его можно использовать не более недели: Каждый день пьем минимум 2 л.

Шеф-редактор сайта Владимир Шушкин. Копирование использование полных жесткая питьевая диета на 7 дней отзывы запрещено, частичное. Как видно из названия, питьевая диета позволяет употреблять в еду только.. Питьевая диета на 30 дней — избавление от лишних килограммов путем очищения клеток или нанесение. Завтрак первого дня. Все ответы на тему — Жесткая питьевая диета. Вся информация на BabyBlog.

Методика достаточно жесткая , поэтому желательно во время ее прохождения.

Главная Диета Жёсткая питьевая диета: меню и результаты Радикальная методика очищения организма, построенная на составлении рациона питания исключительно из жидкой пищи, известна как жёсткая питьевая диета. Ее меню в большей мере сопоставимо с оздоровительным голоданием. Замена привычного питания на жидкий вариант — стресс для организма, поэтому крайне важно адаптировать питьовая систему в нормальное русло здорового питания после голодания. Не следует забывать о калорийности продуктов, обращая внимание на норму — ккал в сутки при малоподвижном образе жизни. Что такое питьевая диета Здоровый образ жизни — на гребне модной волны. Изобилие детокс-программ от мировых диетологов часто приводит в замешательство. Навигация по записям

Питьевая диета отзывы и результаты похудевших, меню на 7 дней

В современном мире стало очень модно сидеть на диетах. Разновидностей которых очень много. Для того чтобы подобрать правильную диету для организма, необходимо проконсультироваться с врачом диетологом. Это стоит сделать для того, чтобы не навредить своему здоровью.

Красивая фигура, залог успеха!

Многие женщины мечтают быть красивыми, иметь прекрасную фигуру, но не все достигают желаемого результата. Часто это происходит из-за не правильной диеты, но это ещё не всё. Самое главное перед началом диеты просто необходимо проконсультироваться с специалистами в этой области. А также нужно сдать анализы, для того, чтобы узнать, из-за чего появился лишний вес, возможно диета и не поможет, а нужно пройти определённый курс лечения. Но, если мы всё-таки уверены, что со здоровьем всё в порядке, тогда нужно подобрать индивидуальную диету. Их очень много, одна из них питьевая.

Питьевая диета меню на неделю и результаты. можно узнать у диетолога, но и в нашей статье мы попробуем это подробно описать. Эта диета для тех, кто хочет очистить свой организм от вредных накоплений, а также этот способ похудеть поможет сократить объём желудка, что является не мало важным фактором для тех, кому это сделать просто необходимо.

Эта диета подразумевает под собой отказ от твёрдой пищи. Организм не должен получать всё кроме жидкости, можно пить: кефир, молоко, бульон (куриный или овощной) , компот, различные соки, чай с сахаром, кофе, какао. Но твёрдую пищу употреблять запрещено. Самое главное нужно выпивать 2 литра обычной воды за сутки.

Через несколько дней чувствуется лёгкость во всём организме. Первые 10 дней очищается желудок от всех шлаков. Через следующие 10 дней, очищается полностью всю пищеварительная система, а потом через 10 дней, очищается организм на клеточном уровне. Такая диета должна соблюдаться не больше чем раз в один год.

Когда человек начинает такой вид похудания, необходимо на всём курсе, а это месяц принимать различные витамины.

Слово «диета» берёт свои корни из древнего Рима, и имеет значение «Правильное питание. » В Древнем Риме практически не было полных людей, так как они питались правильно, что способствовало их долголетию. Обжорство всегда наказывалось.

Меню на неделю. . .

При каждой диете составляется правильное меню, это очень важно. Желательно его не нарушать, а иначе не получится нужный результат. Питьевая диета также расположена к правильному распределению тех продуктов, которые человек должен употреблять, а которые просто необходимо избегать. Так должно выглядеть правильное меню питьевой диеты: первый день — молоко или кофе; второй — бульон (овощной или мясной) , третий — различные соки, четвёртый- чай (чёрный или зелёный, сахар по вкусу) , пятый — кисель, шестой- компот(его можно варить из любых фруктов) , седьмой- различные соки. Так каждую неделю.

Сколько сидеть на этой диете решать человеку. Но желательно не больше одного месяца, а иначе могут появиться проблемы. В течении каждого дня по мимо того, что указано в рационе дня необходимо пить обычную воду, можно и минеральную. Она будет выводить все не нужные вещества из организма, что будет способствовать быстрому оздоровлению всего организма. Человек будет чувствовать себя просто замечательно, появится много сил для достижения поставленных целей. За период этой диеты, можно сбросить от 7 до 10 килограммов. Главное правильно соблюдать рацион дня, это очень важно.

Многие звёзды пользуются этой диетой, и они очень рады полученным результатом. В России, этот вид похудения появился в 1865 году. Многие придворные дамы пользовались ею, некоторым приходилось скрывать от своих супругов, то что они сидят на этой диете, так как мужчины прошлых лет, предпочитали дам в теле.

Здоровая диета, долгая жизнь!

Все мы хотим жить долго, при этом выглядеть очень хорошо. Да, этого добиться очень тяжело, но тем не менее, стоит рискнуть. Сидеть на диете никогда не было приятно. Но стоит определить для себя самое главное, что хочется вкусно покушать, или выглядеть хорошо.

Вся наша повседневная пища наполнена жирами и углеводами. Что приводит к ожирению организма. Для многих, это становится приговор, так как ожирение пагубно влияет на организм. Многие задаются таким вопросам как, почему долго живут люди, которые провели всю жизнь в горах, к таким относятся и люди кавказских национальностей. Ответ очень прост, они правильно питаются, не употребляют в пищу жирную еду, а наоборот предпочитают различные травы, диетическое мясо, чистая горная вода. Они очень много пьют, но мало кушают, что способствует лучшему усваиванию пищи в организме. Питьевая диета на неделю также включает в себя питьё. Но после того, как курс пройден, стоит учесть следующее, не в коем случае нельзя резко бросать такое похудение. Это должно делаться постепенно. Еда должна вводиться равномерно, не в коем случае не наедаться в первый день, это очень плохо отразится на здоровье.

Следует начать с каши, каши вводятся каждый день желательно с утра. В обед и вечер лучше ничего не кушать, а пить воду или то, что пили во время диеты. И так постепенно можно употреблять и другие продукты, желательно больше кушать жидкого, например все различные супы, и каши на молоке. Следует после диеты пройти диагностику, для того чтобы убедиться, что она пошла только лишь во благо.

Сидя на диете, стоит не только отказывать себе в еде, но так же нужно вести и здоровый образ жизни. Нужно отказаться от вредных привычек, заниматься спортом, уделять много времени сну, ведь как правило во время диеты силы тратятся быстрее, для избежания упадка сил, стоит хорошо отдыхать. А спортивные занятия пойдут на пользу, помогут хорошей циркуляции крови, лучше это делать на свежем воздухе, либо с утра, либо после рабочего дня. Это позволит организму расслабиться.

После любой диеты, человек рискует набрать лишний вес. Можно даже набрать больше чем был раньше, для того чтобы это не случилось, нужно регулярно повторять курс. Но не в коем случае не злоупотреблять ими. женщины должны знать то, что в любом случае они любимы, ведь как говорится: «На вкус и цвет, товарищей нет! » Кому-то, нравятся полненькие, а кто-то предпочитает худеньких. Любви и внимания хватает всем. А диета должна быть для оздоровительных целей, а не для издевательства над собой. Нужно внимательно к ним подходить.

Питьевая диета 18+

Все мы ищем чудодейственную диету, которая эту проблему решит. Сразу скажу Питьевая диета — отзыв · Питьевая диета фото. Питьевая диета для похудения — насколько она эффективна? Что говорят отзывы худеющих, а также реальные фото ДО и ПОСЛЕ. Эффективная диета Питьевая — отзывы На питьевой диете я решила посидеть, когда в 2 года дочка была Фото ДО и ПОСЛЕ питьевой диеты. 2.

Отзывы худеющих Одним их эффективных способов похудения считается питьевая диета. Она основана на исключении из ежедневного рациона твердых продуктов. Подобное питание рассчитано на 7, 14 и 30 дней. Это уникальная методика, которая способна нанести вред организму. Поэтому важно проконсультироваться с диетологом, узнать отзывы похудевших и сравнить результаты фото до и после. Суть питьевой диеты Классический вариант питьевой диеты предполагает употребление жидкой пищи.

Во время похудения допустимо принимать следующие продукты: Вода. В день надо выпивать не менее двух литров. Вода должна быть негазированной и без добавок. Его готовят без соли. Варят бульон на любом нежирном мясе или овощах кроме лука и перца. Кисломолочные продукты. Сюда относятся молоко, кефир и йогурт с минимальной жирностью не более двух процентов. Натуральные соки. Их надо выжимать из овощей или фруктов и пить в свежем виде.

Соки из магазинов не подойдут. Лучше всего выбирать для диеты грейпфрут. Виноградный сок пить нельзя. Приемы жидкости запрещено ограничивать по количеству и числу раз. Только употребление кисломолочной продукции следует сократить до раз в день. Его пьют без сахара. Для приготовления подойдут любые ягоды и фрукты. Готовят без сахарозы. Его готовят в блендере. Эти напитки распределяют по дням и комбинируют между собой.

Суточный рацион не должен превышать ккал. Оптимально употреблять ккал. Запрещено пить этанолсодержащие напитки, газировку, жирную молочку, есть соусы и кетчупы. Плюсы и минусы У питьевой диеты есть свои отрицательные и положительные стороны. К плюсам относятся: видимый эффект за четырнадцать дней можно похудеть в среднем на 10 кг, за месяц — до 20 кг ; вывод вредных веществ из организма; налаживание пищеварения;.

Диетп худеющих Одним их эффективных способов похудения считается питьевая диета. Она основана на исключении из ежедневного рациона твердых продуктов. Подобное питание рассчитано на 7, 14 и 30 дней. Это уникальная методика, которая способна нанести вред организму. Поэтому важно проконсультироваться с диетологом, узнать отзывы похудевших и сравнить результаты фото до и. Суть питьевой диеты Классический вариант питьевой диеты предполагает употребление жидкой пищи. Плюсы и минусы

Сохранение веса в дальнейшей жизни

Кредит:

По мере того, как вы становитесь старше, вы можете начать худеть из-за болезни или потери аппетита. Важно поддерживать здоровый вес тела, и есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы поправиться здоровым образом.

Если у вас недостаточный вес или вы похудели внезапно или без очевидной причины, обратитесь к своему терапевту, чтобы убедиться, что нет никаких медицинских причин для этой потери веса.

Даже если с вашим здоровьем все в порядке, пожилые люди часто теряют аппетит. У вас может быть недостаточный вес просто потому, что вы недостаточно едите и ваша диета не дает вам достаточно энергии или калорий.

Недостаточный вес может быть особенно серьезным для пожилых людей. Это увеличивает риск возникновения проблем со здоровьем, включая перелом костей при падении. Это ослабляет вашу иммунную систему, делая вас более восприимчивыми к инфекциям, и увеличивает риск дефицита важных питательных веществ, таких как витамины и минералы.

Однако вы можете предпринять шаги, чтобы улучшить свой рацион и получить необходимую энергию и питательные вещества.

Как есть, если вы потеряли аппетит

По мере того, как мы становимся старше, наш аппетит обычно снижается, и мы можем перестать есть.

Если у вас недостаточный вес и у вас снизился аппетит, все равно важно получать всю энергию и питательные вещества, в которых нуждается ваше тело.

Для этого есть 3 способа:

  • Переключитесь на более мелкие приемы пищи и частые перекусы, чтобы не было проблем с трехразовым обедом.
  • Увеличьте потребление калорий, употребляя такие продукты, как молочный пудинг и сырные основные блюда.
  • Избегайте заедания продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров или сахаров, таких как сладкие газированные напитки, торты и печенье.

Советы по увеличению количества потребляемых калорий

Попробуйте следующие полезные, но все же высокоэнергетические идеи еды и закусок:

  • каша из цельного (цельножирного) молока, с добавлением фруктов или сухофруктов
  • сардины на тосте
  • Арахисовая паста на тосте
  • супы из бобовых, макаронные или мясные
  • дача / пастуший пирог
  • фасоль на тосте с сыром, посыпанным сверху
  • молочные напитки на ночь
  • Орехи несоленые

Добавьте в свой рацион больше калорий из более здоровой пищи, чтобы набрать вес:

  • Посыпать соленые блюда тертым сыром
  • добавлять в супы сыр или молоко
  • Намажьте авокадо на тост для получения высокоэнергетической и здоровой закуски
  • налить белый соус (сделанный из масла, муки и молока) на рыбу или овощи
  • Замени 1 чашку чая или кофе каждый день на чашку теплого цельного молока
  • добавить молоко или масло в картофельное пюре

Посмотрите эти простые в приготовлении полезные рецепты.

Ешьте с друзьями и семьей

Если вам сложно заинтересоваться едой или вы потеряли мотивацию есть, постарайтесь есть с друзьями или семьей как можно чаще. Обеденные клубы — также отличный способ сделать время приема пищи более социальным.

Если вам сложно готовить пищу, попробуйте следующие советы:

  • Выбирайте готовые блюда с меньшим количеством соли. Трудно найти готовое блюдо, сбалансированное по питательным веществам. Чтобы узнать, как выбрать здоровую пищу, прочитайте этикетки на продуктах.
  • Храните дома консервированные и сушеные фрукты. Это альтернатива свежим фруктам, не требует подготовки и может засчитываться в ваши 5 дней. Консервированные фрукты также легко есть, если у вас есть проблемы с зубами.
  • Храните дома несколько замороженных и консервированных овощей. Их легко приготовить, и они могут засчитываться в ваши 5 дней.
  • Покупайте пудинги и закуски, которые продаются в отдельных горшочках, например йогурт и рисовые пудинги.
  • Заменить или дополнить прием пищи калорийным напитком.

Улучшите аппетит с помощью упражнений

Физическая активность особенно важна для пожилых людей. Это поможет вам оставаться здоровым, подвижным и независимым.

Активный образ жизни помогает сохранить здоровье сердца и снижает риск сердечных заболеваний и инсульта, даже если у вас недостаточный вес. Вы также можете чувствовать голод, чем больше вы активны.

Чтобы узнать, сколько физической активности рекомендуется и что считается активностью, см .:

Объем физической активности, которую вы должны выполнять, может отличаться от уровня физической активности других людей вашего возраста, если у вас недостаточный вес, есть проблемы с подвижностью или инвалидность.Об этом вам может сообщить ваш терапевт или практикующая медсестра.

Доставка еды

Если вам сложно готовить для себя или покупать продукты, подумайте о помощи со стороны.

Вы можете иметь право на доставку горячих и замороженных готовых блюд на дом (часто называемых едой на колесах), которые предоставляются социальными службами вашего местного совета. Обычно за услугу взимается плата.

Узнайте больше о еде на дому.

Последняя проверка страницы: 23 июля 2018 г.
Срок следующего рассмотрения: 23 июля 2021 г.

Водная диета — не лучший вариант для похудания

Есть два типа диет: здоровая и нездоровая.Хорошая диета помогает вам вести более здоровый образ жизни, поддерживать активность и есть полезную для вас пищу, а не лишать вас необходимых питательных веществ. Все остальное может обещать быстрые результаты по снижению веса, но внимание спойлера: в конечном итоге вы снова наберете вес. Водная диета ничем не отличается.

стакана наливания свежей и холодной водыfeaturePics

Что такое водная диета?

Это одна из диетических тенденций с множеством вариаций, объединяющих одну общую черту: они экстремальны. Вы не едите, а пьете только воду.Некоторые водные диеты рекомендуют вам пить воду в течение нескольких дней, но позволяют добавлять фрукты и овощи, как только вы начнете худеть. Другие водные диеты позволяют вам есть яблоки с водой.

«Это просто еще одно название голодания», — говорит зарегистрированный диетолог и соучредитель Appetite for Health Джули Аптон, доктор медицины, C.S.S.D.

Связано: Снижает ли вес употребление большего количества воды?

Если вы здоровый человек, по словам Аптона, несколько дней голодания, вероятно, вам не повредит, но это плохой способ похудеть.

«Вы будете очень голодны и просто вернетесь к своему обычному режиму питания после того, как попробуете это, и вы наберете любой потерянный вес», — говорит она.

Каковы риски водной диеты?

Когда ваше основное (или единственное) потребление — вода, ваше тело теряет важные питательные вещества, в которых оно нуждается. «В краткосрочной перспективе вы потеряете много веса, в основном из-за воды, а не жира», — говорит Аптон.

«Вы теряете больше мышц по сравнению с людьми, худеющими из-за рекомендуемого снижения калорий на 500-800 калорий в день по сравнению с их нормальным потреблением.Это означает, что [после отказа от водной диеты] вам придется есть гораздо меньше [для поддержания потери веса], потому что ваш уровень метаболизма значительно упадет ».

И если вы не получаете достаточно воды во время голодания, вы рискуете побочными эффектами, такими как обезвоживание, которое может привести к головокружению, обморокам, запорам и головной боли, и это лишь некоторые из них.

А как насчет диеты на холодной воде?

На самом деле это не диета — ограничений на то, что вы едите, нет , единственное условие — вода должна быть холодной, когда вы ее пьете.Тело сжигает лишние калории, нагревая ледяную воду до нормальной температуры тела 98,6 градусов. (Чем холоднее вода, тем больше сжигается калорий). Кроме того, употребление большого количества воды позволяет дольше чувствовать сытость, что снижает склонность к перееданию. А вода вымывает все токсины, которые накапливаются в организме.

По теме: Вредна ли газированная вода для ваших зубов? Стоматологи весят

Чистая прибыль

Мы все должны пить много воды каждый день, но не вместо еды! Клиника Мэйо рекомендует выпивать девять напитков в день — если вы хотите сделать их холодными, чтобы избавиться от лишних калорий, продолжайте.Но если вы хотите похудеть и не терять его, водная диета вам не подходит. «Откажитесь от этой причуды, похудейте и поднимите тонус, как это работает: исключите ленивые калории (добавленный сахар, насыщенные жиры) и упражнения», — говорит Аптон. «Вы почувствуете себя намного лучше, и это, скорее всего, продлится».

Версия этой истории первоначально появилась на iVillage и была опубликована в июне 2013 года.

Что такое диета Sirtfood?

  • По разным данным, в этом году Адель, возможно, потеряла более 40 фунтов.
  • Артистка, как сообщается, перешла на строгую диету Sirtfood, , которая включает голодание и употребление определенных продуктов, и, как сообщается, работает с фитнес-тренерами.

    За последние несколько лет Адель продемонстрировала свое постепенное снижение веса, просто поделившись фотографиями в своем профиле в Instagram, но поклонники певицы, получившей Грэмми, не видели ее в эфире более нескольких лет. . Все изменилось, когда 24 октября года британский певец провел шоу NBC Saturday Night Live , где новую фигуру Адель просто нельзя было игнорировать — даже сама певица воспользовалась возможностью, чтобы обсудить свою потерю веса с аудиторией.

    Этот контент импортирован из Twitter. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    «Я знаю, что выгляжу на самом деле, на самом деле по-другому с тех пор, как вы в последний раз видели меня», — призналась Адель, открывая серию своим смешным монологом, решив осветить свою новую фигуру еще одной шуткой. «Но на самом деле из-за всех ограничений COVID и запретов на поездки мне пришлось путешествовать налегке и взять с собой только половину — и это ту половину, которую я выбрал.»

    Хотя Адель не вдавалась в подробности во время хостинга, предыдущие отчеты предполагают, что ее потеря веса может быть связана с незаметной диетой, известной как Sirtfood Diet, которая разработана для ускорения вашего метаболизма.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Согласно People , Адель наняла личного тренера в 2019 году, чтобы помочь ей освоить новый режим фитнеса, но отчеты уже давно связывают ее потерю веса с соблюдением относительно новой диеты.Она потеряла более 40 фунтов, следуя программе за последние четыре года, по The Sun (хотя певица ничего из этого не подтвердила). И она не единственная британка, которая придерживается этой диеты — Пиппа Миддлтон, сестра герцогини Кембриджской, также, как сообщается, экспериментировала с диетой Sirtfood.

    Хотя это, безусловно, может помочь вам похудеть, люди, сидящие на диете, могут быть удивлены, узнав, что эксперты не уверены в эффективности Sirtfood Diet в долгосрочной перспективе.Вот почему диетологи в первую очередь опасаются диеты Sirtfood, и как вы можете адаптировать лучшие элементы этой причудливой диеты к своим собственным.

    Примечание редактора: Снижение веса, здоровье и внешний вид тела — это сложные вопросы. Прежде чем принять решение сесть на какую-либо диету, мы предлагаем вам получить более широкую перспективу, прочитав наше исследование опасностей диетической культуры.

      Что такое диета Sirtfood?

      Хотите верьте, хотите нет, но эту несколько спорную диетическую программу начали два U.Диетологи из К., Эйдан Гоггинс и Глен Маттен, после того, как они впервые опубликовали книгу рецептов с тем же названием в 2016 году. В книге рекламируется эффективность диеты, поскольку она задействует «ген худости», полагаясь на продукты с высоким содержанием сиртуинов. , подмножество белков растительного происхождения, которые естественным образом содержатся в определенных продуктах питания и в организме. Повышенный уровень сиртуинов в организме может помочь ускорить ваш метаболизм и уменьшить воспаление, и, согласно этому обзору 2013 года, опубликованному в Ежегодном обзоре физиологии , , было отмечено его антивозрастные свойства.«В целом, неплохо было бы есть продукты, богатые сиртуином — геном, который может помочь с лишним весом, — например, яблоки, черника и оливковое масло первого отжима», — говорит Трейси Локвуд Бекерман, доктор медицинских наук, автор. из Пищевой раствор Better Period . Таким образом, пища с высоким содержанием сиртуинов была названа в рационе «сиртфудом».

      Что можно есть на диете Sirtfood?

      Как подчеркивается в Официальная диета Sirtfood , программа диеты основана на плане питания, который разработан таким образом, чтобы он был полон сиртфуда, но с сокращенным общим количеством калорий.Фактически, один из авторов книги утверждает, что это может помочь вам сбросить семь фунтов за одну неделю, согласно New York Post . Но план питания, описанный в книге, довольно регламентирован: в течение первых трех дней люди, сидящие на диете, должны потреблять всего 1000 калорий в день, которые состоят из одного приема пищи и двух зеленых соков. Позже, в течение первой недели, люди, сидящие на диете, будут наслаждаться планами питания на 1500 калорий в течение четырех дней, которые в основном разделены между двумя приемами пищи.

      Большинство участников программы просят людей, сидящих на диете, готовить пищу с высоким содержанием сиртфуда… и не более того. Некоторые из основных продуктов, которые выделяются в этой диете, включают множество различных продуктов, в том числе капусту, клубнику, лук, петрушку, рукколу, чернику и каперсы. Хвалят некоторые злаки, такие как гречка и грецкие орехи, а также специи, такие как куркума. Интересно, что такие напитки, как кофе, зеленый чай матча и красное вино, приветствуются, равно как и сильная зависимость от 85% темного шоколада.

      Этот контент импортирован из Twitter. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

      Действительно ли диета Sirtfood полезна для вас?


      Если списка знаменитых ингредиентов диеты немного не хватает, значит, вы не одиноки — многие эксперты в области здравоохранения критикуют диету Sirtfood за то, что она сильно ограничивает. Бекерман говорит, что никогда не рекомендовала диету Sirtfood никому из своих клиентов из-за жестких ограничений по калорийности. «Хотя я приветствую диету Sirtfood за продвижение потребления настоящих ингредиентов, я осуждаю ее за продвижение ограничения калорий и правил нездорового питания.«Как и многие другие диеты, исключающие из регулярного употребления пищевые группы, Бекерман говорит, что диета Sirtfood действительно может привести к« неупорядоченному питанию », поскольку она также сочетает в себе элементы из планов прерывистого голодания.

      Маккензи Колдуэлл, магистр здравоохранения, RDN, которая специализируется на женском питании и, в частности, на диетическом благополучии беременных, говорит, что количество калорий, связанных с диетой, явно худшее. «1000 калорий в день подходят только для ребенка в возрасте от 2 до 4 лет», — говорит она, ссылаясь на текущие диетические рекомендации, распространенные клиникой Майо.«Мало того, что этой энергии недостаточно для поддержания организма взрослого человека, но и невозможно уместить все макро- и микроэлементы, необходимые взрослому в таком количестве пищи … Диета может привести к потере веса в краткосрочной перспективе просто из-за нее. ограничение калорийности «.

      Но что наиболее важно, оба эксперта по питанию согласны с тем, что клинических данных, подтверждающих, что эта диета является здоровой для устойчивой потери веса, практически отсутствует. «Нет абсолютно никаких доказательств, подтверждающих какие-либо утверждения о том, что диета Sirtfood оказывает благотворное влияние на здоровую потерю веса», — говорит Бекерман.«Создатели диеты утверждают, что посадили участников на диету в их собственном тренажерном зале, но это анекдотическое предполагаемое исследование не было опубликовано и не подтверждено настоящими исследователями или учеными».

      Итог:

      Так же, как Keto и Whole30, диета Sirtfood часто радикализирует то, как вы обычно едите, прося вас экономить на еде. Хотя все диеты часто придерживаются определенного ограничения калорий, Колдуэлл говорит, что важно учитывать свой образ жизни и думать о том, что вам нужно в течение дня.«Реальность такова, что в сиртфудах нет ничего волшебного — они богаты полифенолами, но обладают противовоспалительными свойствами, но исследования не подтверждают, что они обладают какой-либо дополнительной эффективностью для похудания».

      Если вы твердо настроены попробовать диету Sirtfood, сначала поэкспериментируйте, включив больше основных продуктов этой диеты в то, что вы уже едите дома. «Употребление в пищу продуктов, богатых полифенолами, в том числе продуктов из списка sirtfood, может помочь предотвратить или уменьшить воспалительные заболевания, такие как сердечно-сосудистые заболевания», — советует она.«Пропустите начальные ограничительные шаги и прописанные зеленые соки, а вместо этого выберите в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами, так, как вам нравится».

      Зи Крстич Младший редактор отдела здравоохранения Зи Крстич — редактор журнала GoodHousekeeping.com, посвященный вопросам здоровья, где он освещает последние новости о здоровье и питании, расшифровывает тенденции в области диеты и фитнеса и рассматривает лучшие продукты из серии велнес.

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

      Почему вы не худеете — Cleveland Clinic

      Вы постоянно соблюдаете диету, теряете один или два фунта в неделю и чувствуете себя хорошо. На самом деле, вы чувствуете себя так хорошо, что поздравляете себя бокалом (или двумя) вина по вечерам.

      Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию.Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

      Внезапно вы достигли плато потери веса. Вы ели более здоровую пищу и занимались спортом, так что же это могло быть? К сожалению, виноватым может быть вино. Вы можете подумать: «Вино — это просто виноград, верно?» Неправильный. В вине больше калорий, чем вы думаете.

      Мы не хотим портить вечеринку, но важно знать, сколько вина вы пьете. Один стакан вина на 5 унций в среднем содержит около 125 калорий, независимо от того, красное, белое или игристое.

      Умножьте это на два или три стакана, и вы получите почти 400 калорий. Зарегистрированный диетолог Джулия Зумпано, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук, помогает понять, что вам нужно знать.

      Как ваш организм перерабатывает алкоголь

      Алкоголь метаболизируется иначе, чем еда. «Во-первых, его нельзя хранить, а во-вторых, его нужно преобразовать из проглоченного состояния в не столь ядовитое», — говорит Зумпано.

      Он проходит через желудок и попадает в кровоток и в мозг.Но в конечном итоге алкоголь должен попасть в печень, единственный орган, который знает, что с ним делать.

      Вот он в центре внимания. Ваша печень позволяет алкоголю идти впереди других питательных веществ, потому что ей просто нужно расщепить его на CO2 и воду и вывести из организма.

      Неужели из-за всей этой науки вам уже хочется остановиться и сделать глоток вина?

      Пути и механизмы, с помощью которых происходит метаболизм алкоголя, читаются как прямо из учебника химии.Но на самом базовом уровне метаболизм алкоголя включает расщепление ферментов и устранение побочных продуктов.

      «Ваш пол, возраст, размер тела и генетика — все это играет роль в том, насколько быстро алкоголь выводится из вашего тела», — говорит Зумпано.

      Как не делать даже нездорового выбора

      Алкоголь также затуманивает ваше мнение о выборе здоровой пищи. Это проблема, когда вы следите за своим весом. Сочетание бокала вина с сыром и крекерами или чипсами с соусом может показаться не только безобидным, но и отличной идеей, когда вы пьянеете.

      Если вы действительно хотите сократить потребление жидких калорий, Зумпано поделится пятью советами для этого:

      1. Отложите на время алкоголь. Откажитесь от алкоголя на несколько недель и посмотрите, что скажет весы. Скорее всего, вы будете приятно удивлены.
      2. Сократите потребление. От двух стаканов до одного за ночь. Или пейте через ночь или только по выходным.
      3. Уменьшите объем заливки. Соблюдайте ограничения Американской кардиологической ассоциации: один стакан на 4 унции в день (для женщин) и два стакана на 4 унции (для мужчин).Отмерьте 4 унции в своем любимом бокале для вина, чтобы знать, когда сказать «когда».
      4. Замените свою питьевую посуду. Купите бокалы на 3 или 4 унции вместо бокалов на 5 унций или больше.
      5. Имейте под рукой воду. Чередуйте потягивание вина и этого низкокалорийного напитка. Или сделайте шпритцер — добавьте в вино 1-2 унции газированной воды и сократите количество вина до 2-3 унций.

      Побалуйте свое тело здоровой закуской

      При таком же количестве калорий, как в стакане вина, вы можете накормить свое тело полезной и вкусной закуской.Опять же, вино — это не просто виноград. Вот некоторые из фаворитов Сумпано:

      • 1 небольшой квадрат темного шоколада 70-85% какао.
      • 4 цельнозерновых крекера с 30 г сыра.
      • 1/2 унции миндаля, посыпанного какао.
      • 6 унций простого йогурта с 1/2 стакана малины.

      Посмотрите на свое потребление вина, а затем попробуйте некоторые из этих идей, чтобы увидеть, помогут ли они вернуться к вашему плану похудания!

      Снижение веса на

      : Этот мужчина похудел на 20 килограммов, просто выпив пива! Ого!

      Если вы хотите похудеть, о чем вы в первую очередь думаете, когда собираетесь выпить пива? Большой старый пивной живот, правда? В конце концов, пиво — это совсем не напиток, способствующий похуданию.Но этот парень просто доказал, что все ошибались, и похудел, выпив пива. Невероятно, правда?
      Дель Холл, человек, живущий в Цинциннати, штат Огайо, решил поститься во время Великого поста (христианских праздников) до марта, просто выпив пиво и ничего больше. Вы спросите, вдохновение для него? Традиционные монахи, которые придерживались подобной диеты, долгое время выживая на ферментированных напитках.

      Del не ел ничего, кроме простого старого пива, на протяжении 46-дневной диеты. Согласно источникам, он не почувствовал никакой разницы и на самом деле чувствовал себя более здоровым, чем раньше.В конце периода, когда он проверял себя на весах, он фактически потерял 44 фунта или почти 20 килограммов.

      Говоря о том же, он сказал, что эта идея сбила с толку многих людей, и многие даже назвали его сумасшедшим из-за попытки такой причудливой диеты. Но он сказал, что был здоров и бодр. «Я не умер. Я на самом деле здоровее, чем когда начинал, и это действительно возможно ». «Иногда даже не имеет значения, действительно ли это хорошая еда или нет, она отлично пахнет, так что было очень сложно находиться рядом со всем этим.”


      Чтобы помочь ему в процессе и подняться на уровень выше, пивоварни помогли ему с поставками пива. Источники упоминают,

      «Будучи мастерами-пивоварами, они решили, что возьмут популярный в Германии стиль пива, сделают пиво более сытным, и это будет их жидкий хлеб, как они его называют».

      Дель также признался, что соблюдение этой «сумасшедшей» диеты заставило его похудеть и поправиться, и он ни о чем не жалеет.



      «Я знаю, что у меня порядочность, и я выполнил все испытания без единого обмана. Это было действительно круто, и я действительно гордился тем, что сделал это, потому что, очевидно, у меня избыточный вес, и я много баловался в прошлом, поэтому браться за что-то подобное, делать это и делать. это с такой честностью, что я действительно горжусь этим фактом ».

      И какой он был первый обед после отказа от пивной диеты? Чаша, полная гуакамоле, и, конечно же, пиво!

      Если вы боитесь получить пивной живот, важно отметить, сколько напитков вы выпиваете.Хотя пиво определенно содержит больше калорий, чем большинство алкогольных напитков, вы получите пивной живот только после сеансов запоя. Если вы выпили более 5 пинт, это определенно прибавит вам веса.

      Будет ли вам когда-нибудь интересно попробовать такую ​​диету?

      Обзор диеты GOLO — Forbes Health

      На рынке представлено множество диет, и одна из новейших — диета GOLO — набирает обороты. Но что такое диета GOLO и работает ли она так, как заявлено? Вот обзор диеты GOLO, включая краткое изложение плана питания, цены и требований, которые она требует.

      Что такое диета ГОЛО?

      В отличие от других диет, таких как кето-диета или средиземноморская диета, диета GOLO — это не столько способ питания, сколько особый план диеты. Хотя есть некоторая гибкость в том, что вы можете есть на диете GOLO, план требует специальной добавки от GOLO, LLC, компании, которая разработала диету в 2009 году.

      Теория, лежащая в основе этой диеты, заключается в достижении потери веса за счет ускорения метаболизма за счет снижения инсулинорезистентности, которая вызывает повышение уровня сахара в крови, с целью предотвращения заболеваний, связанных с увеличением веса.

      Что касается создателей, на сайте компании указано, что команда состоит из «преданных своему делу врачей, фармацевтов и исследователей». Однако в список включены только генеральный директор и президент, оба из которых имеют опыт продаж и маркетинга и сами не являются врачами или зарегистрированными диетологами. Фактически, на сайте не указан конкретный медицинский персонал.

      «GOLO-диета — это подход к снижению веса, предназначенный для краткосрочного использования», — говорит сертифицированный практикующий врач функциональной медицины Викки Петерсен, который также является сертифицированным клиническим диетологом, основателем и исполнительным директором Root Cause Medical Clinic, имеющей клиники в Калифорния и Флорида.«Его цель — контролировать уровень инсулина, тем самым нормализуя метаболизм и гормоны». Программы варьируются от 30 до 90 дней.

      Сайт предлагает ограниченную информацию об особенностях диеты ГОЛО. Вместо этого вы должны приобрести их добавку, Release, чтобы получить доступ к материалам, которые они называют «метаболическим планом». Как отмечает Петерсен, целью диеты GOLO является устранение и снижение повышенного уровня сахара в крови, вызванного резистентностью к инсулину, которая связана с возможным развитием сердечно-сосудистых заболеваний.Обращаясь к инсулинорезистентности — отчасти с помощью добавки — GOLO утверждает, что ускоряет ваш метаболизм, что приводит к потере жира.

      Нум: Прекратите сидеть на диете. Получите результат.

      Созданный психологами, врачами и исследователями, Нум — это вовсе не диета, а изменение образа жизни. Просто ответьте на несколько вопросов, чтобы составить индивидуальный план питания и фитнеса.

      Начать!

      Как работает диета ГОЛО

      GOLO говорит в своем плане, что вы на самом деле «прекратите сидеть на диете.Вместо этого вы просто принимаете Release, который, по утверждению компании, помогает регулировать уровень инсулина, подталкивая ваше тело к снижению веса без подсчета калорий или ограничений в еде. Есть несколько рекомендуемых продуктов — и несколько продуктов, которые не рекомендуются, — что является обычным для многих диет.

      Хотя на веб-сайте действительно перечислены исследования, подтверждающие безопасность высвобождения и эффективность диеты GOLO для похудания, стоит отметить, что как пилотные, так и опубликованные исследования тем или иным образом финансируются или спонсируются GOLO, а тематические пулы были очень небольшими.

      Люди, соблюдающие диету ГОЛО, получают буклеты с описанием программы обмена веществ, в которой рекомендуется потреблять от 1300 до 1800 калорий в день за три приема пищи (и за каждым приемом пищи следует капсула Release). Хотя у всех одни и те же рекомендации по питанию, ваша конкретная рекомендация по потреблению калорий зависит от вашего пола, возраста, текущего веса и уровня активности. GOLO также предоставляет рекомендации по питанию, побуждая вас есть больше цельных продуктов (включая фрукты, овощи, мясо, яйца и злаки), избегая при этом сахара и полуфабрикатов.Это убеждает вас, что вы можете поесть вне дома, пока находитесь в соответствии с планом. Также рекомендуется заниматься физическими упражнениями минимум 15 минут в день.

      Перед тем, как начать диету, следует обратить особое внимание на то, есть ли у вас ранее существовавшие заболевания.

      «Важные соображения включают функцию почек — вы не хотите употреблять слишком много белка, если функция почек нарушена», — говорит Мелина Б. Ямполис, доктор медицины, которая поддерживает небольшую частную практику питания в Лос-Анджелесе и является консультативным советом Forbes по здоровью. член.«А если вы принимаете инсулин или пероральные лекарства от диабета, возможно, вам придется скорректировать их, поскольку вы теряете вес или вносите серьезные изменения в свой рацион, чтобы избежать слишком низкого падения сахара в крови».

      Что такое диетическая добавка GOLO?

      Вы не можете обсуждать диету GOLO, не выделив Release, официальную добавку к этой диете. Первое, что следует отметить, это то, что, хотя добавка была произведена в лаборатории, регулируемой FDA, агентство не может регулировать пищевые добавки и, следовательно, не может доказать безопасность или эффективность своих заявлений.Сама добавка утверждает, что способствует здоровой потере веса за счет увеличения метаболизма и балансировки уровня инсулина, обеспечивая при этом дополнительные преимущества, такие как повышение энергии, снижение голода и снижение стресса и беспокойства.

      Release содержит «семь натуральных ингредиентов растительного происхождения и три минерала», в том числе:

      • Магний
      • Цинк
      • Хром
      • Экстракт родиолы
      • Инозитол
      • Экстракт берберина
      • Экстракт гардении
      • Экстракт банабы
      • Экстракт салации
      • Экстракт яблока

      Эти ингредиенты признаны безопасными FDA.

      Петерсен говорит, что количество многих минералов и ингредиентов в Release недостаточно велико, чтобы справиться с дефицитом минералов или усилить воздействие. Она особо отмечает, что яблочный экстракт, в состав которого входит клетчатка, является последним ингредиентом в собственном списке ингредиентов смеси, что указывает на меньшую его концентрацию в добавке. «Поддержание оптимального уровня этих минералов — хорошая идея, но в формуле нет ничего особенного или стимулирующего потерю веса», — добавляет она.

      Тот факт, что эти ингредиенты считаются безопасными, не означает, что вам не следует проявлять осторожность при приеме добавки. Особенно, если у вас есть ранее существовавшее заболевание, такое как диабет, для лечения которого вы принимаете лекарства.

      «Что касается добавок в целом, люди не должны предполагать, что только потому, что добавка является естественной, она безопасна для всех и не будет взаимодействовать с другими лекарствами или вызывать побочные эффекты», — объясняет д-р Ямполис. «Им следует поговорить со своим фармацевтом или [или врачом], чтобы убедиться, что то, что они принимают, безопасно для них.”

      Продукты, которые можно есть на диете ГОЛО

      Петерсен разбивает продукты, на которые делается упор на диете ГОЛО, что можно найти в буклете, который вы получаете бесплатно при первой покупке. Выпуск:

      • Животный белок: говядина, курица, свинина, яйца, молоко, сыр и йогурт
      • Морепродукты: свежие или замороженные
      • Полезные жиры: кокосовое масло, оливковое масло, семена чиа, семена конопли и семена льна
      • Цельнозерновые: коричневый рис и киноа
      • Бобовые: пинто, черная и гарбанзо фасоль
      • Прочие овощи: картофель, сладкий картофель и зимние тыквы
      • Свежие фрукты: особенно ягоды
      • Зеленые овощи: спаржа, брокколи, капуста и цуккини
      • Орехи: миндаль, грецкие орехи и кешью

      Рекомендуемые продукты состоят из цельных, необработанных продуктов, и Петерсен добавляет, что этот список достаточно охватывает большинство общих групп продуктов.Тем не менее, у нее есть некоторые проблемы с некоторыми рекомендациями GOLO, например, как в нем подчеркивается животный белок, но не дает рекомендаций по типу и качеству этого белка. Петерсен также отмечает, что нет никаких специфических особенностей качества продуктов питания, выделяемых в других категориях, включая морепродукты, которые иногда могут содержать высокий уровень ртути и быть вредными для маленьких детей, женщин, которые планируют забеременеть, беременны или кормят грудью, согласно в Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.

      Продукты, которых следует избегать на диете ГОЛО

      К продуктам, не рекомендованным для диеты ГОЛО, относятся:

      • Добавленный сахар
      • Искусственные подсластители
      • Сладкая выпечка и подслащенные напитки
      • Обработанные пищевые продукты, такие как колбасы, мясные обеды и заменители мяса на растительной основе
      • Рафинированные продукты
      • Белый хлеб

      В целом, этот список является включающим продуктов, связанных с плохим здоровьем и воспалением. Стоит отметить, что эти продукты просто не рекомендуются, поскольку диета GOLO подчеркивает, что они не ограничивают пищу.Однако даже при обсуждении еды вне дома GOLO отмечает, что вы должны следовать его руководящим принципам, чтобы не «саботировать свои усилия».

      Действительно, д-р Ямполис отмечает, что добавленный сахар может фактически привести к инсулинорезистентности, что, конечно же, является основной теорией, лежащей в основе диеты GOLO и ее добавок. Она отмечает, что некоторые из основных источников добавленного сахара включают напитки, такие как безалкогольные напитки и ароматизированные соки, упакованные закуски, сухие завтраки, подслащенный фруктовый йогурт и молочные продукты.

      Сколько стоит диета ГОЛО?

      План диеты GOLO сам по себе «бесплатный»; однако вы должны приобрести добавку Release, чтобы получить доступ к деталям плана питания.

      Один флакон 90 капсул Release стоит 49,95 долларов, и GOLO рекомендует принимать по одной капсуле с каждым приемом пищи. Таким образом, одного флакона хватает примерно на четыре недели. Вы можете получить скидку, если купите сразу несколько бутылок.

      Польза для здоровья от диеты GOLO

      Ингредиенты в добавке Release считаются безопасными FDA, и соблюдение «Метаболического плана» может помочь выработать здоровые привычки для людей после того, как они перестанут принимать Release. Однако, как и в случае с любой диетой, индивидуальные результаты и преимущества будут разными для разных людей.

      «Безусловно, упор на цельную пищу и полезные жиры, а также поощрение физических упражнений — все это хорошо зарекомендовавшие себя элементы здорового образа жизни», — отмечает Петерсен.

      Риски ГОЛО-диеты

      Нет никаких реальных рисков с диетой ГОЛО (за исключением некоторых рисков для людей с диабетом). Однако, как и в случае с любой диетой, люди должны поговорить со своим врачом перед тем, как начать. Самая большая проблема с диетой GOLO — отсутствие конкретных доказательств ее эффективности — все соответствующие исследования финансируются GOLO, поэтому заявления о снижении веса на 1–2 фунта в неделю не подтверждены.Тем не менее, похудание такими темпами безопаснее, чем диеты, обещающие быстрое и массовое похудание.

      «Большинство веб-сайтов о здоровье содержат заявление о том, что продукт / веб-сайт« не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний », — поясняет Петерсен. «Сайт GOLO содержит это заявление, но также утверждает, что« лечит метаболическую дисфункцию », что может вводить в заблуждение».

      Кроме того, из-за отсутствия исследований нет никаких указаний на то, как долго сохранятся результаты похудания (если таковые имеются).GOLO отмечает, что большинство людей принимают Release от трех до шести месяцев, и неизвестно, сохраняется ли какая-либо потеря веса после этого периода времени.

      «Как правило, общее сокращение калорий — программа снижает среднее потребление мужчин на 700 калорий, а женщин — на 500 калорий — устранение« пустых калорий », связанных со сладостями и выпечкой, и увеличение количества упражнений, вероятно, приведет к потере веса для многих, кто пробует ее. , — говорит Петерсен. «Но будет ли она стабильной и долговечной — это другой вопрос, и нет никаких исследований по этой конкретной программе, чтобы предоставить эти данные.”

      Что касается прекращения диеты, на веб-сайте GOLO говорится, что, поскольку Release безопасен для длительного использования, «вы можете принимать его столько, сколько захотите, или постепенно откажитесь от него, когда ваш метаболизм улучшится и вы достигнете своего целевого веса. Некоторые люди предпочитают продолжать принимать более низкую дозировку, когда достигают своей цели ».

      Подходит ли вам диета ГОЛО?

      Как и в случае любой другой диеты, вам следует проконсультироваться со своим врачом или диетологом, чтобы определить, подходит ли диета GOLO для ваших текущих целей в области здоровья и хорошего самочувствия.Хотя рекомендации по диете и ингредиенты в Release в целом безопасны, нет конкретных доказательств того, что диета GOLO является более эффективной диетой для похудения, чем другие диеты.

      Хотите попробовать Нум?

      Вы начнете с ответа на несколько вопросов о своем текущем образе жизни, чтобы помочь тренеру составить индивидуальный план питания и фитнеса.

      Источники

      Buynak, R. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, оценивающее влияние программы управления весом GOLO с добавкой Release и без нее на вес и метаболические параметры у субъектов с ожирением. Trends Diabetes Metab. 2019; 2: 1-2.

      Костовчикова К., Куфаль С., Галанова Н. и др. Диета, богатая животным белком, способствует провоспалительной реакции макрофагов и обостряет колит у мышей. Front Immunol. 2019; 10: 919.

      Ленуар М., Серр Ф, Кантин Л., Ахмед Ш. Сильная сладость превосходит кокаиновую награду. PLoS One. 2007; 2 (8): e698.

      Ормазабал В., Наир С., Эльфеки О, Агуайо С., Саломон С., Зуньяга Ф.А. Связь между инсулинорезистентностью и развитием сердечно-сосудистых заболеваний. Cardiovasc Diabetol. 2018; 17 (1): 122.

      Сандерленд Э. М., Ли, М., Буллард, К. Десятилетние изменения в пищевых предложениях морепродуктов и воздействие метилртути в Соединенных Штатах. Перспективы гигиены окружающей среды 2018; 126: 1.

      Что нужно знать о пищевых добавках. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Дата обращения 27.05.2021.

      Winter CK, Katz JM. Воздействие на пищу остатков пестицидов из товаров, предположительно содержащих самые высокие уровни загрязнения. J Toxicol. 2011; 589674.

      Я пробовал Noom 30 дней, и это произошло

      Я пробовал Noom 30 дней… и вот что произошло! 🙂 Сегодня я делюсь своим опытом работы с этим приложением для похудения. Моя жена сейчас на второй неделе с Ноом, так что вы тоже услышите о ее результатах.

      Этот пост содержит партнерские ссылки, и я получу компенсацию, если вы сделаете покупку после нажатия на мои ссылки.

      Я пробовал Ноум 30 дней, и это случилось

      фото, на котором мои друзья заметили мои результаты!

      Что такое Нум?

      Noom — это приложение для здоровья, разработанное поведенческими психологами, чтобы помочь вам сбросить лишний вес и сохранить его.Он направлен на то, чтобы сделать выбор в пользу здорового питания, не исключая целые группы продуктов, как это делают некоторые диеты. О, и пока я не забыл, Нум — это не диета. 😉

      Пройдите бесплатную 30-секундную онлайн-оценку, чтобы узнать, сколько веса вы можете сбросить с помощью Noom. Продолжайте читать, чтобы узнать, почему мне нравится это приложение!

      Плюсы и минусы Noom

      У любой программы похудания есть свои плюсы и минусы. Я хочу сразу приступить к делу, на случай, если у вас мало времени и вы можете прочитать только часть этого сообщения … это именно та часть, которая вам нужна! 😉

      Преимущества Noom

      • Бесплатная пробная версия, чтобы попробовать перед покупкой
      • Встроенный шагомер для отслеживания ваших шагов
      • Легче, чем отслеживать Точки, когда у вас нет под рукой приложения
      • Ежедневные действия, которые нужно предпринять
      • Дополнительные напоминания для отслеживания каждого приема пищи
      • Обширная база данных продуктов и рецепты
      • Совместимость со всеми другими стилями питания, такими как кето, веганский и т. Д.
      Недостатки Noom
      • Это новая программа, к которой нужно привыкнуть.Если вы проработали с WW десять или больше лет, новое может быть пугающим.
      • Ноом не является бесплатным. Но это меньше, чем стоимость личного тренера и тренера по здоровью, и сравнимо с другими планами образа жизни / диеты, которые менее интерактивны. Это тоже не настоящий «недостаток», потому что оплата чего-либо делает меня более ответственным.

      7 вещей, которые я узнал от Noom

      Я использую приложение для похудения Noom уже около месяца и многому научился, хотя я не был таким прилежным, как мог бы или должен был.

      1. Отслеживание не должно быть сложным.

      Мы все знаем, что один только подсчет калорий не работает для большинства из нас, но каково решение для отслеживания еды, чтобы это не было слишком утомительно?

      Я люблю Weight Watchers и iTrackBites (необходимо щелкнуть ссылку с мобильного телефона, если вы хотите получить мою скидку 40%) , поймите меня правильно, но если у меня нет телефона по какой-то причине — или его нет » У меня есть услуга — мне нравится знать, что принципы Ноома можно использовать, где бы я ни находился.Их «зеленая, желтая, красная пищевая система» гениальна и помогла мне буквально остановиться (как на «красный свет») перед чрезмерным употреблением определенных продуктов. Я знаю, какие продукты желтые и красные, поэтому ем их меньше. Это странный трюк для вашего мозга, но он работает.

      Как и в случае с WW, ограничения на продукты отсутствуют, и контроль порций является ключевым с «желтыми» и «красными» продуктами.

      Связано: Ознакомьтесь с моим FULL NOOM GUIDE и ПЛАНОМ ПИТАНИЯ !

      2.Необязательно делать сразу 10 000 шагов.

      Я всегда стараюсь изо всех сил, и сделать хотя бы 10 тысяч шагов — это всегда моя цель, но это происходит не каждый день. Нум научил меня, что нет причин расстраиваться, если я делаю менее 10 тысяч шагов, я просто изо всех сил стараюсь сделать их на следующий день. Нум помогает мне праздновать маленькие победы в моей повседневной жизни, поэтому я остаюсь мотивированным, чтобы продолжать.

      3. Не существует универсального решения для всех.

      Что касается других программ по снижению веса, то это было похоже на подход «один размер подходит всем», и он никогда не работал у меня.Нум ободряет меня, основываясь на ответах, которые я дал на их вопросы, которые отличаются от ответов моей жены. У нас разные цели, и Noom помогает каждому достичь их индивидуально.

      В качестве комплексного решения Noom обеспечивает снижение веса с помощью психологии и сообщества. Он адаптируется к индивидуальному образу жизни и служит высокоуровневым экспертным ресурсом, а не универсальной «диетой» — слова, которого нет даже в словаре Нума.

      4. Каждый день — новый день.

      Noom настолько мотивирует и ободряет, это как если бы у вас в кармане целый день была личная чирлидерша! В прошлом у меня были проблемы с диетами, которые влияли на мое психическое здоровье. Ноом — это не диета.

      Когда дело доходит до таких уязвимых вопросов, как потеря веса, неудачная попытка похудения может дорого обойтись вашему кошельку, как и вашему психическому здоровью. Будь то что-то столь же легкое, как сдержанное разочарование, или что-то более серьезное, например депрессия или расстройство пищевого поведения, важно инвестировать в усилия по снижению веса, не забывая о психическом здоровье и психологии.

      5. Вы должны нести ответственность.

      Иногда я прогуливаю спортзал, когда «слишком устал» или просто не хочу идти. Нум напоминает мне, что я придерживаюсь здорового образа жизни, и для этого нужно работать каждый божий день. Я чувствую, что это еще одна уловка мозга — нужно нажимать «Я совершаю!» кнопка.

      Вы единственный, кто может сделать следующий шаг к своим целям по снижению веса, но Нум держит вас за руку на каждом шагу.

      6.У всех есть вредные привычки.

      Будь то перекусы по ночам, слишком частые пропуски тренажерного зала или просто неправильный выбор питания, у всех нас есть вредные привычки, от которых нужно избавиться.

      Изучение того, что такое цепочка поведения и как она влияет на мое путешествие по снижению веса, по-настоящему открыло мне глаза. Триггеры окружают нас повсюду: экологические, биологические, ментальные, эмоциональные или социальные. Когда вы гуляете с друзьями и у вас есть привычка заказывать жареные палочки из моцареллы каждый раз, от этой привычки трудно избавиться по нескольким причинам.

      Во-первых, они чертовски хороши на вкус. Во-вторых, ваши друзья будут типа «какого черта?». Это может вызвать неловкость, потому что вы говорите им, что пытаетесь похудеть, а они либо говорят, что вам это не нужно, либо смеются над этим, потому что вы «сидите на диете»… снова.

      7. Это марафон, а не спринт.

      Вы можете войти в приложение Noom, записать свой вес и заметить, что вы немного прибавили или не похудели на этой неделе. На самом деле потеря веса — это значит стать здоровым.Значит, это марафон, а не спринт. Особенно, если вам нужно сбросить много веса, вы не сможете отменить всю предыдущую прибавку в весе всего за несколько недель, а иногда и даже за несколько месяцев.

      Noom отлично удерживает вас в долгосрочной перспективе. Я легко потерял интерес к другим приложениям, потому что отслеживать еду скучно и совсем не интерактивно. С Noom это интерактивное путешествие каждый божий день, которое мотивирует меня делать лучший выбор еды и больше двигать своим телом.

      Убедил ли я вас худеть с умом? Начни свое путешествие БЕСПЛАТНО сегодня!

      Можно ли быстро похудеть с помощью Noom?

      Вы, наверное, задаетесь вопросом … действительно ли возможно быстро похудеть? Это.И правда в том, что для этого вам не нужны необычные диетические добавки или ультрасовременное оборудование для упражнений. Вместо этого в следующий раз, когда вы захотите быстро и легко похудеть, вместо того, чтобы покупать какой-нибудь коммерческий трюк, подумайте о том, чтобы полагаться на базовые научно обоснованные методы, такие как эти:

      • Ежедневное взвешивание
      • Поддержание обезвоживания
      • Осознанное питание
      • Полноценная пища, богатая клетчаткой и белком
      • Сокращение употребления рафинированного сахара и простых углеводов
      • Как хорошо выспаться ночью, заняться самообслуживанием и снизить уровень стресса
      • Занимайтесь любимыми упражнениями: кардио, силовые тренировки или интервальные тренировки.

      Эти простые принципы помогут вам похудеть так же быстро, как любые добавки или причудливые диеты.И самое приятное то, что с такими методами вы будете худеть естественным образом — и этого не произойдет!

      Вам может быть интересно:

      Перед тем, как я подписался на Noom, у меня было много вопросов! Вот несколько наиболее распространенных вопросов о Noom. Если у вас есть другие, оставьте комментарий ниже и я постараюсь на них ответить!

      Что вы едите в «Ноом»?
      У

      Noom есть рецепты, которые уже созданы для вас, когда вы входите в приложение, и они учат вас «рассчитывать» все другие продукты по системе зеленого, желтого и красного света.Это более простая система, чем другие, которые я пробовал, и не требует наличия приложения под рукой весь день.

      Вы можете есть настоящие продукты, такие как масло, мясо (ветчина, говядина, курица, индейка), картофель фри и даже макароны. Питание каждого рецепта указано в приложении вместе с инструкциями.

      Сколько веса вы потеряете?

      Я не делал снимков «раньше», но все заметили мою потерю веса, когда я опубликовал эту фотографию с парада, на котором я ездил на днях, поэтому я хотел поделиться ею.🙂 Я чувствую себя лучше, потому что, хотя я и не похудел ни на тонну, я все время делал лучший жизненный выбор, и это видно.

      Я похудел на 10 фунтов за последние 30 дней. Ваши результаты будут зависеть от вашего выбора продуктов питания, количества потребляемой воды, уровня физических упражнений и любых проблем со здоровьем, которые могут у вас возникнуть. У моей жены нет щитовидной железы, поэтому она худеет ОЧЕНЬ медленно, но она потеряла 5 фунтов за 10 дней с помощью Noom, так что я знаю, что это работает!

      Почему Noom лучше других программ?

      Noom — отличная программа, которая лучше, чем отслеживание калорий.Для меня это тоже было лучше, чем подсчет очков. Это не значит, что я отказываюсь от Weight Watchers, но мне нравится использовать Noom гораздо больше, чем приложение WW, поэтому я собираюсь продолжать его использовать. Я по-прежнему буду создавать для вас удивительные рецепты с подсчетом очков WW, но я также собираюсь добавить больше информации о рецептах Noom. 🙂

      Подойдет ли мне Ноом?

      Я не ваш врач, так что вы можете спросить их, прежде чем начинать новую программу, но я твердо верю, что Noom может работать на кого угодно.Речь идет о понимании психологии ваших привычек и о том, чтобы заставить себя отказаться от них. Noom — это ответственность и интерактивная потеря веса.

      Для кого лучше всего подходит Noom?

      Noom лучше всего подходит для тех, кто боролся с другими программами похудания в прошлом и хочет попробовать что-то новое. Вам понравится Noom, если вам понадобится чирлидерша в вашем углу, или если вы потерпели неудачу в прошлом и были зациклены на этом эмоционально или психологически. Поскольку пробная версия бесплатна, каждый должен хотя бы попробовать.

      Что в итоге?

      Рад, что вы спросили! Итог: Вы можете попробовать Noom бесплатно , а это значит, что вам НИЧЕГО нечего терять… кроме вредных привычек и лишнего веса.

      Добавить комментарий

      Ваш адрес email не будет опубликован.