По траве босиком ходить по: Врач посоветовал с осторожностью ходить босиком по весенней траве

Есть ли польза от хождения босиком?

Согласно исследованиям  в области ортопедии и лечебной физкультуры, хождение без обуви является прекрасной профилактикой плоскостопия, а также его последствий (так называемые «косточки» на стопах, метатарзалгия, натоптыши, пяточные шпоры и т.д.). Если начать лечение плоскостопия не сразу, то человек начинает испытывать усталость и боли не только в самих стопах, но и в голенях и бедрах. При плоской стопе изменяется нагрузка на позвоночник, могут нарушаться функции внутренних органов, а в некоторых случаях даже работа головного и спинного мозга.

Ортопедический взгляд на плоскостопие

Стопа – это очень сложный орган, состоящий из 28 костей, соединяющихся между собой суставами, в стопе множество связок, сухожилий и мышц. Стопа работает как рессора или как арка: опора идет на пяточную кость и  I и V плюсневые кости, а остальные части плюсны и предплюсны образуют ее купол. Кости стопы образуют 2 свода: поперечный и продольный. Сложный мышечно-связочный аппарат удерживает своды на оптимальной высоте и обеспечивает правильное выполнение его основных функций.

• Наружный продольный свод отвечает за опору и удерживание веса тела.
• Внутренний продольный свод амортизирует движения и предохраняет внутренние органы, спинной и головной мозг от сотрясения.

Если мышцы и связки слишком слабые, кости плюсны и предплюсны под тяжестью тела опускаются, наружный свод резко приподнимается, а внутренний, наоборот, «распластывается». Таким образом, развивается плоскостопие. В большинстве случаев, возникновению этой болезни способствуют следующие факторы:

• вам приходится много стоять в течение рабочего дня или ваша работа связана с большими физическими нагрузками;
• избыточный вес;
• ношение тесной неудобной обуви на очень высоком каблуке или, наоборот, вовсе без него.

Под воздействием этих факторов, мышцы и связки быстро утрачивают тонус и перестают выполнять поддерживающую функцию.

Почему ходить босиком важно?

Ходьба босиком по рельефной или зыбучей поверхности считается одним из  лучших средств профилактики и лечения плоскостопия. Во время прогулки по песчаному или галечному пляжу, траве или неровной дороге мышечно-связочный аппарат активно работает и в результате становится более сильным и выносливым.

На начальной стадии патологического изменения стопы такая своеобразная зарядка помогает остановить прогрессирование плоскостопия. Кроме того, частое хождение босиком является профилактикой некоторых грибковых заболеваний, так как слой эпидермиса заметно утолщается.

Если вы много работаете и не можете часто выбираться на природу, чтобы всласть погулять босиком по траве или песку, вы можете делать это дома. Однако ходить нужно правильно. В наших квартирах полы имеют ровное покрытие – паркет, ламинат, линолеум или ковролин, и мышцы не получают нужной нагрузки.

Что хорошего в ходьбе босиком. Чем полезна ходьба босиком по земле и траве? Что говорят сонники

Попалась мне как-то на глаза статья про набирающую популярность субкультуру босохождения. Это про тех людей, что ходят без обуви везде, где хотят: дома, на улице, в общественных местах, где это не запрещено. С точки зрения современной этики, занятие это неоднозначное. Но что если отложить мораль в сторону и задаться вопросом о пользе хождения босиком? Или вреде? Ответы вы найдете ниже.

Можно ли ходить босиком?

Вопрос этот отнюдь не праздный. Существует много мифов и примет, которые не приветствуют ходьбу без обуви. Из чисто практических соображений подавляющее большинство из нас выходит из дома обутыми.

Что же касается пользы хождения босиком по дому, то здесь мнения неоднозначные. С одной стороны, нас призывают вернуться «назад к природе», дать свободу ногам хотя бы в собственной квартире, отказаться от тапочек и прочих ненужностей. С другой стороны, нам твердят, что такое поведение неразумно, так как чревато простудами, болезнями стоп и т. п.

Что думают эксперты

Ученые-ортопеды и специалисты по лечебной физкультуре провели ряд экспериментов, доказывающих положительный эффект от ходьбы без обуви, особенно при плоскостопии и его последствиях (косточка на ногах, пяточная шпора, натоптыши). Но! Важно ходить по неровностям, а не по плоской поверхности. Только в этом случае должным образом задействуется мышечно-связочный аппарат ступни.

Почему это важно? Наша стопа, несмотря на маленький размер, имеет сложное устройство. Её основная функция —

Именно мышцы, связки и сухожилия отвечают за поддержание арок, высота которых играет важную роль в нормальном функционировании стопы.

Слабые мышцы не в состоянии удерживать плюсневые кости и предплюсну, под тяжестью нашего тела поперечный свод начинает опускаться, а продольный подниматься. В итоге стопа заваливается, развивается плоскостопие, меняется нагрузка на позвоночник, нарушается деятельность внутренних органов. Конечно всё это происходит не в одночасье. Чем раньше предпринять меры, тем больше шансов избежать негативных изменений.

Как правильно ходить босиком

Хождение по рельефным и сыпучим поверхностям идеально подходит для тренировки и укрепления связок и мышц стопы. Это может быть морской берег с галькой и песком, тропки в лесу, травка на лугу и т. п.

Таких регулярных прогулок будет уже достаточно для того, чтобы остановить дальнейшее развитие плоскостопия: мышцы активно включаются в работу, улучшается кровоснабжение, укрепляются связки и утолщается слой эпидермиса, что также снижает риск появления грибковых заболеваний. Если же еще подключить другие меры:

• теплые ванны перед сном,
• ношение правильной обуви и ортопедических стелек,
• физиотерапию, например, грязелечение,

то эффект будет стойким и вы забудете о болевом синдроме.

Обычному городскому жителю может быть сначала больно ходить босиком, но постепенно выработается привычка. Начинать следует при комфортной температуре и по несколько минут, постепенно увеличивая время зарядки. Кроме того следует соблюдать элементарные меры предосторожности: избегать стекол, чрезмерно острых камней, а также змей и клещей.

Закаливание

Всем известно, что хорошая закалка — залог крепкого здоровья. Очень важно подойти к этому вопросу щепетильно, чтобы не навредить. Разработаны специальные схемы, как правильно начать, какие методы использовать. Многие адепты рассматривают хождение босиком по земле, траве как вариант закаливания. При дозированном и контролируемом охлаждении ног можно выработать в организме привычку игнорировать понижение температуры и устойчивость к заболеваниям.

После последовательной подготовки можно начать ходить по воде и даже снегу без обуви. Это помогает наладить работу иммунной системы, повысить стрессоустойчивость, улучшить работу многих внутренних органов. Начинать стоит с нескольких шагов, следить за своими ощущениями, постепенно день за днем наращивая продолжительность процедур.

Ходить ли дома босиком?

Как мы уже выяснили, чтобы натренировать мышцы ступни, необходима поверхность, максимально приближенная к естественным рельефам: с неровностями, перекатами, с элементами зыбучести и умеренной твердости. Плоский пол, ковровые покрытия, линолеум, паркет не отвечают этим условиям.

Наоборот, ходить босиком дома по полу вредно. Во-первых, банально холодный пол может послужить причиной простуды. Во-вторых, свод стопы распластывается по ровному покрытию и плоскостопие от этого только усугубляется. Поэтому в качестве домашней обуви следует использовать удобные легкие тапочки.

Если возможности гулять босиком по улице нет, это не означает, что вы не можете воссоздать в квартире природный рельеф. Можно приобрести специальные массажные коврики с имитацией гальки. Используйте каштаны или натуральные камешки, положенные в широкий таз, и ходите по ним. 15 минут в день такого массажа существенно улучшат ваше самочувствие.

Теперь вы знаете, что ходить босиком не только вредно, но и полезно, главное соблюдать нехитрые правила и меры предосторожности. Как и во всякой профилактике здесь важна регулярность и умеренность. Позаботьтесь о своих ножках, и эта забота вернется вам сторицей!

Бродить ночью босиком, в рваной одежде — означает, что ваши надежды потерпят крах. Какие-то злые силы будут препятствовать каждому вашему действию.

Босиком ходить по соннику Фрейда

Босиком ходить по соннику Хассе

Босым ходить во сне видеть – Приобретешь имение.

Босиком ходить по соннику Дмитрия и Надежды Зимы

Видеть себя во сне разутым (если это заставляет вас чувствовать себя неуютно) — является признаком вашей неуверенности и множества затруднений в жизни. Такой сон предупреждает, что в нынешнем состоянии у вас очень мало шансов на успех. Сновидение призывает вас как-нибудь подстраховаться, чтобы преодолеть внутреннюю неуверенность, или же временно отложить какие-либо дела.

В то же время, если хождение босиком доставляет вам удовольствие — такой сон обещает, что удача будет сопутствовать вам во всем.

Босиком ходить по новейшему соннику Г. Иванова

Видеть себя босым в комнате — к обману, разочарованию, на траве — простудитесь; если болеете — вам подсказан один из путей выздоровления: больше ходите без обуви.

Босиком ходить по Весеннему соннику

Ходить во сне босиком — к обнищанию; видеть босые ноги в грязи — к деньгам; видеть босые ноги в крови — к врагам.

Босиком ходить по Летнему соннику

Босиком ходить – Вы кому-то выложите всю душу.

Босиком ходить по Осеннему соннику

Босиком ходить – Бродить босиком по траве — к наслаждению.

Босиком ходить по соннику Симона Кананита

Босиком ходить – Приобретение дома, успех в делах, прибыль.

Босиком ходить по соннику современной женщины

Бегать босиком во сне — означает, что в интимной жизни вы не стесняетесь проявлять свои чувства и эмоции. Это делает ваши отношения особо близкими и доверительными.

Босиком ходить по соннику Азара

босиком ходить — разорение

Бродить ночью босиком в рваной одежде — означает, что ваши надежды потерпят крах. Какие-то злые силы будут препятствовать каждому вашему движению.

Босиком ходить по Восточному соннику

Для молодой женщины сон, в котором она ходит босиком вдоль побережья, разбрызгивая воду — предвещает благополучный исход всех начинаний.

Видеть след босой ноги на песке — к триумфу и успеху, правда, увы, быстро проходящему. Женщине такой сон — обещает вспышку внимания к ней со стороны сильного пола.

Босиком ходить по соннику Шиллера-Школьника

босиком ходить — успех в делах, прибыль и богатство.

Босиком ходить по соннику Екатерины Великой

Босиком — Вы видите во сне босого человека или видите себя босиком — ни одна из ваших надежд, что вы лелеете в последнее время, не сбудется; каждый ваш шаг — под контролем недоброжелателей; вы слишком открыты для врагов, и они, предвидя ваши шаги, предупреждают их; ваши враги на шаг впереди вас

Босиком ходить по Совмещенному соннику

Ходить ночью босиком в потрепанной одежде — символизирует о том, что ваши планы не сбудутся. Вас будут преследовать мистические неудачи.

Босиком ходить по Современному соннику

Босиком ходить – Удача в бизнесе

Босиком ходить по Астрологическому соннику

Толкование сна в соннике: Босиком ходить — к тяжелой болезни и позору, особенно если ходить по грязи. О вас распространяются ужасные слухи, которые окажутся правдой.

Босиком ходить по Толковому соннику

Видеть сон Босиком – Бегать — неприятность.

Босиком ходить по соннику Стюарта Робинсона

Символ естественной человеческой природы, здоровой сексуальности. Ходить или бегать босиком, там, где все в обуви, означает позитивный выход за рамки навязанных правил. Хорошая связь с землей и космосом. Бегать босиком — переживать из-за собственной беззащитности. Не переживай! Босиком по росе — лучшая защита от всех болезней. Успех в делах, прибыль богатство, бедность, нужда, неприятность, крах всех надежд, препятствия злых сил. Если в сновидении вы бегали босиком, то в интимной жизни явно не стесняетесь проявлять свои чувства и эмоции. Такая открытость и откровенность сделает ваши отношения особо близкими и доверительными.

Босиком ходить по Домашнему соннику

Сон, в котором Вы ходите босиком является символом близкого контакта с основами жизни. Если же Вы ходите с своем сне босиком, так как потеряли обувь, то наяву вы часто испытываете неуверенность в себе и своих силах. Когда вам снится, что Вы ходить босиком по земле, испытывая при этом очень приятные ощущения – является знаком Вашего процветания в деловой и любовной сферах. Если же Вы испытываете неприятные чувства от того, что находитесь без обуви и ходите босиком это говорит о том, что Вы часто вспоминаете свои прошлые ошибки и они терзают Вас. Если в своем сне вы ходите босиком по воде, либо берегу — впереди Вас ждет исполнение всех заветных желаний. Босиком ходить — вы кому-то выложите всю душу. Бегать босиком во сне -означает, что в интимной жизни вы не стесняетесь проявлять свои чувства и эмоции. Это делает ваши отношения особо близкими и доверительными. Увидеть себя босым — к потере близкого друга. Увидеть себя босиком во сне — к бедности или к неудачам.

Босиком бегать – Бегать босиком во сне означает, что в интимной жизни вы не стесняетесь проявлять свои чувства и эмоции. Это делает ваши отношения особо близкими и доверительными, это трактовка Босиком ходить по соннику.

Босиком ходить по Психотерапевтическому соннику

Босиком бегать – неприятность.

Босиком ходить по Толковому словарю сновидений

Босиком бегать — неприятность.

Босиком ходить по соннику будущего

Босиком ходить — успех в делах, прибыль и богатство.

Босиком ходить по соннику отношений

Если вам снится, что вы бегаете босиком — это означает, что вы склонны открыто проявлять свои эмоции.

Босиком ходить по онлайн соннику

Согласно соннику ходить во сне босяком — в реальной жизни не стесняться своих чувств.

Если вам приснилось, что вы ступаете по земле без обуви — скоро вас ждет огромная удача и стремительное повышение социального статуса.

Сон, в котором вы увидели след от ноги на мокром песке — предвещает вам покорение новых вершин и достижения всего задуманного.

Босиком ходить по соннику Соломона

Босиком идти — успех в делах, прибыль, богатство.

Босиком ходить по Женскому соннику

Если вам снится, что вы путешествуете вдоль морского берега босиком, получая незабываемое впечатление от воды, песка и солнца — впереди вас ждет волшебное исполнение всех желаний.

Если же вы замечаете след босой ноги на мокром песке — будьте готовы к повышенному вниманию мужской части населения.

Босиком ходить по Лунному соннику

Босым бегать — бедность.

Босиком ходить по соннику Мартына Задеки

Босыми ногами ходить или бегать — скупость, бесчестие.

Босиком ходить по Российскому соннику

Увидеть себя босым — к потере близкого друга.

Босиком ходить по Исламскому соннику

А кто увидит, что ходит босиком — это знак того, что он хороший верующий и его несчастья закончатся. А еще некоторые говорят, что данный сон для мужчины — предвещает катастрофу или большое несчастье с его женой, что явится причиной их развода.

Босиком ходить по Славянскому соннику

Босым себя увидеть — к бедности или к болезни.

Босиком ходить по соннику Велес

Босой — к краже, убыток, у тебя украдут или за вора примут; босым быть — прибыль, богатство, успех в деле / обкрадут, обеднеть, болезнь.

Босиком ходить по Украинскому соннику

Босой — к потере; уважение; идти по росе — здоровье, роса колет — остерегайтесь.

Босиком ходить по Азбуке толкования снов

Босой — это знак тесного контакта с землей, с основами жизни.

Однако быть босым, потеряв обувь — значит испытывать неуверенность.

Идти босиком по земле, испытывая приятные ощущения — знак процветания в любой области.

Беспокойство из-за отсутствия обуви — прошлые ошибки приведут вас к неудаче.

Многие сюжеты, которые приходят к нам во сне, легко растолковать с помощью сонника. Он же объясняет, к чему снится ходить босиком. Подобное сновидение чаще всего сулит конфликты в реальной жизни и разочарования, но точность объяснения, все же, зависит от деталей сна.

Чтобы Вам удалось растолковать увиденное в ночных грезах максимально верно, запоминайте все сюжетные тонкости и детали. Только так Вы сможете приоткрыть завесу будущего как можно шире.

Видеть во сне, что Вы ходите босиком по соннику Миллера в ночное время суток к краху всех надежд. На негативный посыл особенно указывает рваная и грязная одежда, в которую Вы одеты. Сколько бы Вы ни старались и не прикладывали усилий, ничего из запланированного не осуществится и все попытки окажутся безнадежными.

К чему снится женщине ходить босиком по лужам объясняет восточный сонник. Оказывается, подобное сновидение сулит благоприятный исход любого начинания. Если Вы видите след от своей голой ступни на песке, то, в реальной жизни готовьтесь произвести настоящий триумф. Но, имейте в виду, этот успех будет быстротечным. Также сонник обещает повышенное внимание со стороны представителей сильного пола.

Знать, что Вы потеряли обувь и поэтому во сне ходите босиком по земле, к неуверенности, которая будет на протяжении долгого времени в реальной жизни Вашим спутником. Именно неуверенность, как говорит сонник, не даст достигнуть цели и осуществить желаемое. Сильное беспокойство о потерянной обуви предупреждает, что ошибки прошлого заставят Вас снова поступить неправильно.

Чтобы узнать, к чему снится подобный сюжет, можно также обратиться к исламскому соннику. Согласно ему, если мужчине привиделось, что он ходит по грязи босиком, то наяву с его супругой произойдет страшное несчастье. Возможны серьезные проблемы со здоровьем. Не исключено также, что в связи с частыми ссорами придется расторгнуть брак. Бежать по полу или по земле без какой-либо обуви – к бедности и страданиям.

Если во сне Вам привиделось, что стоите голыми ногами на полу комнаты, то наяву по соннику будьте готовы столкнуться с обманом, который, впоследствии, приведет к серьезному разочарованию. Увидеть себя стоящим на траве – к простудному заболеванию. Если на ногах кровь, остерегайтесь врагов, грязь – ждите материальную прибыль.

Еще несколько толкований подобного сновидения

Сонник также объясняет, к чему снится ходить по снегу босиком. Если во сне Вы бежали по снежной насыпи, то Вы остро нуждаетесь в любви и внимании. Одиночество пожирает Вас изнутри и поглощает все силы. Упасть в снег при беге – к ощутимым денежным затруднениям. Если снег грязный, то, велика вероятность пережить наяву настоящее унижение, отходить от которого Вам придется достаточно долго.

Если во сне Вы ходили босиком по асфальту, то, не сомневайтесь, все задуманное осуществиться. Жизнь будет гармоничной и спокойной. Каждый Ваш день принесет радость и положительные эмоции. Бежать по асфальту без обувки по соннику – к скорому осуществлению самого потаенного желания.

Согласно соннику, ходить по воде босиком к большому количеству дел. Выполнить их все будет достаточно сложно. Но, если это сделать, то Вы получите огромную выгоду и пользу. Еще один вариант, к чему снится подобное — к серьезным жизненным переменам. Велика вероятность повышения по службе или же увеличения заработной платы.

Бродить во сне разутым по кладбищу к безнадежности любовной тоски. Не исключены серьезные ссоры с партнером, и даже разрыв либо навсегда, либо на определенное время.

Толкование снов о ходьбе босиком также обещает сплетни и скандалы. Некоторые из них рискуют серьезно испортить Вашу репутацию и жизнь.

По соннику если во время ночного отдыха Вы увидели, что ходите по битому стеклу, то будьте внимательны! Возникшие в реальности проблемы с делами серьезно навредят Вам, но, не исключено, что разрешить сложности помогут либо родители, либо преданные друзья. Гуляли без обувки во сне и вдруг увидели, что кто-то забрал Вашу обувь? Опасайтесь конкурентов. Некоторые из них могут быть весьма изобретательными и коварными.

А теперь давай вместе узнаем сбудется ли твой сон? 🔮 Который приснился именно сегодня. Именно этой ночью️ 🌃.

Лайки крутятся 😍⭐️

14 комментариев

8-Мар-2019 Татьяна:

Приснилось, что я проснулась в автобусе, в ночной рубашке и без обуви, укутавшись в плед. Вышла на ближайшей остановке. Ногам холодно, зима, снега очень мало. Вроде как утро, около 9-ти утра. Пытаюсь добраться до дома, но ногам холодно. Хочу позвонить мужу (умер 6 мес назад), чтобы он приехал за мной. Зашла в здание, чтобы попросить позвонить, а они работают с 10-ти, но там надела на ноги какие-то галоши. И вот иду я по дороге и спрашиваю у прохожих телефон, чтобы позвонить, кто-то прогоняет, кто-то проходит мимо. Один мужчина дал свой телефон и ушёл быстро вперёд, я пытаюсь позвонить, но телефон заблокирован. Кое-как разблокировав, пытаюсь набрать номер мужа, опять не получается. В самом конце меня окликает коллега, они с мужем ехали мимо и увидели меня, решили мне помочь. Испытываю облегчение, но все равно, безуспешно пытаюсь дозвониться до мужа.

Приснилось, что иду босиком по асфальту и земле. Оказалось иду на учебу, встретила одногруппниц. Тут мне стало немного не комфортно, что без обуви. Итак типа несколько дней, потом на третий день спросили почему без обуви я прихожу. Говорю, что я сама понять не могу. Вышла в обуви иду и понимаю, что я без неё. Ноги грязные.

«Когда человек стоит босыми ногами на живой земле – это одно и то же, когда ребёнка грудного держит мать на руках. Энергии невидимые человека такого обволакивают, пронизывают и согревают все его клеточки. И энергия такая – материнская, ибо Земля – это действительно МАТЬ.

Человек, ступая босыми ногами по земле, соединяется со всей Вселенной, она его начинает чувствовать.
Болезни, если есть, покинуть могут человека, и даже психика меняется – спокойнее, увереннее чувствует себя человек. Характер меняется: более уравновешенным и мягким, более добрым становится человек, плохих поступков меньше будет совершать, увидеть сможет глубже смысл своей жизни; дела недобрые, коль приходилось ему делать – не сможет больше он творить.
– А что такое утренняя роса и чем она полезна?
– Роса – это живая энергия Земли и космоса, которую выделяет трава как живой организм, который живёт в этом пространстве космическом. Всеми энергиями космоса трава обладает, ибо связь у неё с планетами существует. Роса полезна очень. Роса излечивает болезни кожи, но не все и не всегда. Кататься по росе с утра – благоприятно действует на весь организм и на тонкое тело человека, а после этого можно купаться в воде.
– А что происходит, если ребёнок ходит босиком?– Ребёнок ступает босой ногой по Матушке-Земле – прикосновения такие приносят счастье и радость Земле, она поёт через это малое дитя свою песню космического бытия и мудрости своей. Ходи, ребёночек, босыми ножками по Матушке-Земле! Как мать ребёнку своему всё отдаёт, так и Земля детям всё, что может – отдаёт, а именно: здоровье телу и уму. Организм такого человека, уже выросшего во взрослого, будет спокойно реагировать на окружающую среду, например, на сильные перепады температур – его организм будет включать свои скрытые возможности и в самых экстремальных ситуациях такой человек выживет и даже не заболеет. А это есть не что иное, как связь невидимая Земли с человеком, и это называется – любовь, и это есть гармония.
Ребёнок, который ходит босиком с малых лет по Земле-матушке – бывает добрым, и именно доброта ему позволит быть честным. Человек такой не сможет обманывать, а сможет дарить, но никому не позволит уничтожить жизнь – то есть планету, природу, воду, воздух, родителей своих, детей своих.»

А что говорит альтернативная медицина?

Подавляющее большинство людей, к сожалению, забыли прекрасный обычай предков — ходить босиком. А ведь это верный способ закаливания и поддержания здоровья всего организма. Хождение босиком придает силы, укрепляет иммунитет, помогает избавиться от многих болезней. Летние деньки – отличная возможность походить босиком на даче, в лесу, на пляже, чтобы запастись здоровьем на долгую зиму.
О пользе хождения босиком еще 5 тысяч лет тому назад писали древнекитайские врачеватели. Они сделали величайшее медицинское открытие — определили более 1000 биологически активных (акупунктурных) точек на теле человека и выявили связь этих точек и рефлексогенных зон на подошве человека со всеми его органами. При воздействии на акупунктурные точки иглами, шипами или острыми камнями им удавалось излечивать практически все заболевания. Современные физиологи подтвердили, что подошва стопы человека является наиболее мощной рефлексогенной зоной, то есть областью расположения чувствительных нервных окончаний — рецепторов — раздражение которых вызывает определенные рефлексы. На 1 квадратном сантиметре кожи на подошве таких рецепторов больше, чем на любом другом участке тела. При хождении босиком их активность повышается.

Положительное влияние босохождения на умственные и физические способности отмечали древнегреческий философ Сократ и римский философ Сенека. Древнегреческий писатель Плутарх свидетельствовал, что Сократ постоянно ходил босиком и приучал к этому своих учеников «в целях обострения мысли». Римский философ-стоик Сенека также принципиально никогда не носил обуви.

Из наших соотечественников большим приверженцем закаливания с помощью босохождения был А.В.Суворов, сохранявший до глубокой старости бодрость и трудоспособность.

Босохождение как средство лечения ряда заболеваний впервые было предложено в конце XIX века немецким католическим священником и врачом-натуропатом Себастьяном Кнейппом, написавшим книгу «Мое водолечение». В ней он приводит многочисленные примеры излечения разных болезней хождением босиком по росистой траве, холодной воде, мокрым камням, по только что выпавшему снегу. В России активными последователями кнейпповского учения стали Л.Н.Толстой, любивший совершать утренние прогулки босиком по росистой траве парка в Ясной Поляне, и выдающийся физиолог И.П.Павлов.

Хотите испытать радость жизни? Снимите обувь!

Помните, как в детстве вы с восторгом шлепали босиком по лужам, бегали по влажной траве и теплым дорожкам? Многим современным родителям это столь естественное детское стремление кажется неприличным и негигиеничным и они уже в зародыше гасят его, категорически одергивая ребенка: «Простудишься! Ножки поранишь!».

Между тем учеными доказано, что хождение босиком является эффективным закаливающим средством, значительно снижающим риск развития ОРЗ и ОРВИ. Прогулки босиком, способствуя активизации нервно-мышечных и окислительных процессов, а также нормализации и стабилизации артериального давления, помогают предотвратить развитие тяжёлых заболеваний — инсульта, инфаркта миокарда, стенокардии, гипертонической болезни и и многих других болезней.

Босохождение позволяет предупреждать и лечить различного рода деформации ступни. В Индии, Вьетнаме, Индонезии и других странах, где климатические условия дают возможность круглый год ходить босиком, проблем с ортопедической патологией гораздо меньше.

У хождения босиком есть и еще один плюс. Известно, что при движении, соприкосновении с внешней средой (особенно синтетической одеждой) на теле человека скапливаются электрические заряды. Для их удаления живому организму, как и машине, требуется заземление, но обувь препятствует этому. Скопление электрических зарядов приводит к хронической усталости, бессоннице, неврозам. Если же стопа напрямую соприкасается с землей, заряды свободно уходят в землю.

Почему полезно ходить босиком

При ходьбе босиком огромное значение имеет поддержание ритма этого самого естественного вида физических нагрузок. Для того чтобы сохранять равновесие тела при ходьбе, человек бессознательно выносит вперед сначала правую ногу и левую руку, а затем в том же ритме — левую ногу и правую руку. Такой перекрест возбуждает в головном мозге электрическую активность, оказывающую гармонизирующее действие на нервную систему. По этой причине полезнее не просто сидеть без обуви, касаясь ногами земли, а именно ходить. Ходьба обеспечивает аэробный, то есть кислородный, обмен, что важно для деятельности сердечно-сосудистой системы, увеличивает частоту сердечных сокращение и дыхания.

Благодаря хождению босиком человек открывает для себя забытые приятные ощущения и способствует гармонизации своей связи с природой.

При контакте с землей происходит массаж ступни, способствующий интенсивному кровообращению, стиранию отмерших участков и мозолей на коже, а также благотворному воздействию на нервные окончания.

Стимулирование определенных участков стоп способствует улучшению работы внутренних органов, повышению иммунитета, укреплению нервной системы.

Хождение босиком способствует укреплению связок, костей и мышц стопы, а у детей – их правильному формированию, что является отличной профилактикой и лечением плоскостопия, а также любых ортопедических нарушений. Регулярное хождение босиком по песку или рыхлому грунту снижает нагрузку на подошву и свод стопы, уменьшает болезненные ощущения, связанные с перенапряжением мышц при неправильной форме ступни.

Босохождение способствует улучшению эластичности кровеносных сосудов нижних конечностей и кровообращения в ногах. Это особенно полезно женщинам, проводящим долгое время в обуви на каблуках.

Длительная и регулярная ходьба босиком вырабатывает красивую осанку и грациозную походку. К тому же закаленные стопы быстрее прогреваются зимой в мороз и легче охлаждаются в летнюю жару. Жара переносится намного легче, если ходить разутым, так как через стопы из организма выводится излишнее тепло.
Практикуя босохождение, вы естественным образом заботитесь о здоровье ваших ног. Босые ноги всегда сухие, не потеют и не издают неприятного запаха. Кожа стоп становится более крепкой и менее подверженной риску заражения любой инфекцией, в том числе и грибковой, так как грибок развивается только во влажной и рыхлой среде.

Наконец, хождение босиком помогает избавиться от психологических комплексов, т.к. способствует формированию привычки делать то, что тебе хочется, то, что тебе нравится, а не то, одобряется суровыми блюстителями этикета.

Хождение босиком, конечно, не панацея, но использование его в общем комплексе гигиенического режима может оказать заметное положительное влияние на состояние здоровья.

Кому ходить босиком противопоказано

Хождение босиком противопоказано при сахарном диабете, подагре, ревматизме, хронических заболеваниях почек, воспалительных заболеваниях, при трещинах на коже стоп, а так же при грибковых заболеваниях.

«Босиком бы пробежаться по росе!. .»

Разные виды поверхностей по-разному воздействует на нервные окончания. Горячий песок, асфальт, скошенная трава, мелкие камушки, хвойные иголки или шишки, снег или лед оказывают сильное возбуждающее действие. А теплый песок, дорожная пыль, мягкая трава, ворсистый ковер – успокаивающее. Умеренно возбуждают нервную систему асфальт нейтральной температуры и неровная земля, мокрая или росистая трава, деревянный пол.

При хождении босиком в течение одной тренировки рекомендуется менять вид поверхности, по которой вы ходите. Учитывая естественную реакцию организма, полезно после теплого песка походить по траве, по свежескошенной стерне, а завершить тренировку на земляной тропинке или на дороге, покрытой мягкой пылью. Зимой в городских условиях можно комбинировать хождение по полу, затем по бетонной лестнице и, наконец, по снегу и льду.

Если вы живёте рядом с водоёмом, чередуйте хождение по траве с передвижением по рыхлому речному или морскому песку, мокрым камням (гальке), переходите с мокрого песка на сухой и обратно, благодаря этому ваши ступни получат разнообразную и очень действенную стимуляцию.

Очень полезно по утрам и вечерам ходить без обуви по мокрой от росы траве. Прогулявшись по мокрому газону или лесной полянке в течение 15 — 20 минут, не вытирая ноги, наденьте сухие носки и обуйтесь. Обувь должна быть удобной, мягкой и закрытой (например, мокасины из натуральной кожи). Походите ещё минут 10 в быстром темпе, чтобы ваши ноги согрелись. Охлаждение и последующее разогревание кожи ступней стимулируют рефлексогенные зоны, улучшают кровообращение и благотворно воздействуют на все органы и системы, обеспечивая их полноценное функционирование.

Поиски новых ощущений

В домашних условиях

Тем, кто решил на практике применить хождение босиком, следует начинать с малого. Первые шаги надо делать дома сначала по ковру или половичку, потом по полу (данная рекомендация особенно касается маленьких детей и людей со слабым иммунитетом). Пропылесосьте, вымойте полы, сбросьте тапочки и ходите по квартире в течение 10 — 15 минут хотя бы два раза в день.

Для хождения босиком можно сделать своеобразный домашний «мини-пляж». Для этого изготовьте ящик размером 50х80 см высотой 15 см или используйте подходящую прочную коробку. Заполните ящик промытой и просушенной смесью из грубого песка, речной гальки и крупных камешков. При отсутствии этих материалов используйте каштаны, желуди, смесь фасоли и гороха и т. п. Можно поступить и иначе. Заранее заготовьте примерно 2 кг обыкновенной речной или морской гальки, положите её в плоский таз, залейте прохладной водой. Для усиления оздоровительного эффекта в воду можно добавлять морскую соль и отвары целебных трав. Ежедневно топчитесь по своему «мини-пляжу» по 10-15 мин., и вы забудете о многих болезнях. Приобщайте к хождению босиком по нему и своих близких, в том числе детей.

У буддийских монахов одним из видом закаливания является хождение босиком по каменистому дну холодного горного ручья, по нему они делают 108 шагов. В домашних условиях ручей вполне заменит ванна. Для этого гибкий шланг надо положить в ванну подальше от стока и пустить по нему воду. По дну начинает бежать холодный ручеек глубиной с палец, по которому и надо шлепать босыми ступнями 108 раз. После охлаждения ноги нужно не растирать, а лишь промокнуть, чтобы они согрелись сами. Такая «зарядка для ленивых» не только бодрит, но и избавляет от статического электричества, которое накапливается в теле городских жителей.

…и на свежем воздухе

С наступлением тёплых дней независимо от погоды старайтесь ходить босиком в зеленой зоне вашего населенного пункта. Сначала ходите по мягкой траве и теплому песку, затем можно перейти на ровную землю и только потом следует осваивать более холодные и неровные поверхности (галька, каменистые и лесные тропы и др.).

Опасность получения инфекции при босохождении невелика, если, конечно, нет порезов и других повреждений кожи. Дерматологи утверждают: грибковые заболевания более опасны для изнеженных ног, которые постоянно потеют в обуви. Не стоит преувеличивать и вероятность травмы при босохождении.

Начинать практику босохождения нужно с 10 минут, постепенно увеличивая продолжительность тренировок до 30 минут. Став опытным «босяком», зимой можно 2-3 минутки побегать по снегу.

Проще всего начать ходить босиком на дачном участке. Дачный образ жизни сам по себе предполагает достаточно свободное отношение к одежде. Кто-то носит старые драные джинсы, кто-то ходит босиком. К тому же, на даче можно ходить босиком постоянно.

Передвигаясь по участку босиком, вы неизбежно ходите по разным поверхностям (земле, песку, траве, тротуарной плитке, асфальту, гравию), тренируя свои ноги. Не упустите случая пошагать по этим же поверхностям после дождя, вспоминая босоногое детство. Не бойтесь при этом пошлепать по лужам и даже помесить грязь (однако будьте осторожны, не поскользнитесь!). Попробуйте походить по мягкой теплой дорожной пыли и покосить газон босиком, вы наверняка испытаете приятные ощущения и заодно укрепите защитные силы своего организма.

На дачном участке или площадке недалеко от дома можно сделать своеобразную «тропу здоровья», выложив в виде неровной дорожки чередующиеся полосы песка, камушков без острых углов (в крайнем случае, подойдет обычный керамзит), земли, хвойных иголок, кафельных плиток. Перед тем как перемещаться по ней босиком, для усиления оздоровительного эффекта ее можно поливать водой.

Правила босохождения

Желающим заняться босохождением в лечебных целях необходимо соблюдать общее правило для всех видов физических тренировок: постепенность, систематичность и непрерывность.

К любым тренировкам нужно относиться без фанатизма. Поэтому и в случае босохождения не форсируйте события! Если вы сразу отправитесь «гулять по утренней росе», велика вероятность возникновения острого респираторного заболевания, поскольку реакция вашего организма на новые ощущения и охлаждение ступней может оказаться неадекватной.

Начинайте ходить босиком в тёплое время года, чтобы привыкнуть к новым для вас ощущениям и до холодов укрепить защитные силы организма.

Босохождение требует соблюдения определённых правил гигиены. После хождения босиком нужно обязательно мыть ноги водой комнатной температуры с мылом и щеткой. Вечером рекомендуется помассировать ступни и икры ног, смазать стопы питательным смягчающим кремом. На первых порах на подошвах могут появиться натоптыши, а на пятках — трещинки. Однако при правильном гигиеническом уходе за ногами этого можно избежать.

Прогулки босиком полезно совмещать с ежедневными холодными и горячими ваннами для ног. Контрастные ванны усиливают закаливающий эффект.

Ходить по дорожкам в наших парках и лесах порой небезопасно, поскольку можно напороться на осколки от бутылок. Поэтому при себе следует всегда иметь карандаш зеленки или перекись водорода и бактерицидный пластырь на случай пореза стопы. Ну и ходить надо не очень быстро, чтобы видеть тропу, по которой идешь.

Не стоит совершать прогулки без обуви в темное время суток и по опавшим листьям.

Кто такие барефутеры

Некоторым людям настолько нравится ощущение контакта с землей и прочими поверхностями, что они стараются ходить босиком везде, где только возможно, и не надевают обувь даже в мороз. Вокруг этого явления сложилась субкультура барефутинг (англ. barefooting), представители которой называют себя барефутеры (англ. barefooters), то есть «босоногие». Барефутеры стремятся как можно меньше времени проводить в обуви (в идеале — не надевать ее никогда).

Прародительницей этого движения стала Джейн Фонда. По ее инициативе в США был учрежден официальный праздник «Хождение босиком». Для любителей барефутинга, который в последнее время стал весьма модным, на Западе даже придумали специальные парки, где проложены дорожки с разными покрытиями: выпуклыми и гладкими, песчаными, каменными, деревянными. Особенно много таких парков в Германии, есть они также в Голландии и Бельгии. В США и Европе уже появились специальные рестораны, куда без проблем пускают босоногих.

Один из барефутеров, к примеру, приводит сразу несколько аргументов в пользу хождения босиком: «Улучшается чувство равновесия, активизируется циркуляция крови, появляется больше энергии. У меня, например, когда-то были проблемы с коленями, о которых сегодня я даже не вспоминаю. Да и вообще это очень приятно – чувствовать ступнями то, чего в обуви никак не ощутишь!». С этим трудно не согласиться, однако в таком способе оздоровления есть и негативные моменты: в городских условиях велика вероятность поранить стопы и занести в раны заражение.

Не предлагая вам вливаться в ряды барефутеров, советуем все-таки подумать: всегда ли нужно надевать обувь там, где можно безопасно ходить босиком.

Пока продолжается лето, старайтесь ходить босиком при каждом удобном случае! Не лишайте себя удовольствия почувствовать прохладу густой травы, мягкость и тепло нагретого солнцем песка, покалывание веточек, упавших с деревьев. И помните слова знаменитого Себастьяна Кнейппа: «Каждый шаг босиком — это дополнительная минута жизни»

Из книги А.Саврасова «Беловодье — Белые Веды»

Многие из нас довольно часто задаются вопросом, полезно ли ходить босиком? Конечно же, на эту тему существует множество мнений. Мокрая трава, например, очень подходящая основа для ходьбы босыми ногами, а пол из кафеля или из плитки – очень не подходящая поверхность для ваших босых ног.

Чем привлекательно данное занятие

Уже всем давно известно о расположенных на ступнях биологически активных точках, связанных с внутренними органами человека, и не только с ними. Поэтому ходьба босиком – это естественный массаж всех этих точек, а значит, активизация органов, с ними связанных.

Все знают очень приятные ощущения, которые мы получаем от ходьбы босиком по мокрой траве. Так же очень приятно ходить по горячему песку или по теплой земле босыми ногами, поднимается настроение и могут отступить такие опасные болезни, как инсульт, стенокардия, гипертония, инфаркт.

Для лучшего медицинского эффекта нужно попеременно ходить то по траве, то по песку, то по гальке. А трава неважно, каким образом намокла – прошел дождь, выпала роса или просто полили газончик.

Практически сразу чувствуется эффект от такой процедуры – улучшается не только настроение, но и кровоток, и работа внутренних органов.

С ортопедической точки зрения так же сплошные плюсы – если есть риск плоскостопия, то чем чаще заниматься хождением босиком, тем лучше. В результате естественного массажа свода стопы тренируются его мышцы, укрепляется свод и плоскостопие начинает отступать. Так что ищите рельефный грунт, и несмотря на поначалу неприятные ощущения, тренируйтесь и тренируйтесь! Не у всех есть домик в деревне или дача, в такой случае, устроить рельефную поверхность можно и дома, набрав тазик песка, камней или шишек. Вечерком, добавив теплую оду, топчитесь в тазу минут 20, релакс после трудового дня обеспечен.

А если топтаться просто в воде комнатной температуры, то закаливающий эффект данной процедуры сложно будет переоценить. Почки, мочевой пузырь и нервная система оценят по достоинству такой стимул и улучшат свою работу. Это так же поможет при борьбе с бессонницей и облегчит дыхание.

Можно каждые 3 дня снижать температуру воды на 1 градус, тогда ваша закалка и укрепление организма будут только прогрессировать. Через год после начала данной процедуры даже грипп в сезон заболеваний будет вам нипочем.

Достоинства ходьбы босиком

В этой статье мы выясним ответ на вопрос, полезно ли ходить босиком дома. Итак, ходьба босиком имеет несколько достоинств, о которых мы поговорим ниже:

Какое место выбрать для ходьбы босиком

Если есть возможность, то снимайте обувь и ходите босиком. Конечно же, в городе этого делать не стоит. И это все потому, что тротуар не является чистым. Да и не очень хорошо ступням соприкасаться с плиткой и асфальтом. В этом случае самый лучший вариант — это прогулка по лесу, песку на пляже, парку и по зеленой траве.

В домашних условиях в тазик насыпают гальку, которая была собрана на берегу моря. В тазик наливают воду. Температура жидкости должна быть прохладной. Если имеется дома морская соль, то ее тоже можно добавить в данный тазик. В таком тазике нужно шагать ежедневно. При этом стоит делать по 100 шагов. Такой метод будет хорош для оздоровления и закаливания организма.

В заключение

Теперь вы знаете ответ на вопрос ходить босиком дома полезно или вредно? Конечно же, данное занятие имеет много плюсов. Потому ходить босиком стоит там, где будет вам удобно и комфортно.

вредно или полезно ходить без обуви?

Врач рассказал по каким поверхностям ходить босиком опасно для здоровья.

Полезная привычка

Ортопеды советуют всем мамам малышей как можно раньше начинать приучать их к хождению босиком по разным поверхностям – земле, песку на берегу реки или моря, резиновому покрытию на площадке и пр. Оказывается, эта привычка полезна и для взрослых.

Врач общей практики Владимир Хорошев рассказал, что на ступнях ног находится огромное количество биологически активных точек. И массировать их, гуляя босиком очень правильно. Когда человек ходит босиком, благодаря массажу биологически активных точек оказывается воздействие на весь организм.

— На стопу буквально проецируются все наши органы и системы: тут и печень, и поджелудочная железа, и головной мозг. Важно регулярно стимулировать эти точки, — уточнил врач.

Где ходить босиком полезно?

Чтобы получить максимальную пользу для здоровья, ходить босиком следует в определенных местах. По словам Владимира Хорошева, самый лучший вариант — это некрупная округлая галька. Однако хорошо будет и прохаживаться часто также по свежей траве или песку. Таким образом стимулируются разные точки на ступнях и это помогает внутренним органам оздоравливаться. Примечательно, что, гуляя по гальке, человек может не только укрепить здоровье внутренних органов, но и тренировать суставы.

Как ходить нельзя

В целом, ходить босиком полезно всем и по разным поверхностям, но иногда от этого способа досуга все-таки лучше отказаться. В частности, не рекомендуется ходить без обуви по очень жестким и ранящим поверхностям, это может принести только вред.

— Неполезно ходить там, где существует опасность поранить ноги или напороться на строительные «издержки». По асфальту, по бетону ходить босиком нельзя — любая твердая поверхность нежелательна для наших стоп и организма, — предостерег Хорошев.

Кроме того, следует соблюдать правило: гулять босиком не более 2-3 часов в день. Иначе эта привычка может принести проблем с ногами, боли в суставах. Ведь у многих людей есть плоскостопие и ходить без обуви им будет тяжело, а иногда даже больно.

19.05.2017 Закаливаемся: ходим босиком

Здоровый образ жизни включает в себя такую составляющую, как закаливание. Закаливаются разными способами. Например, можно ходить босиком.

Ходьба босиком — это охлаждение ступней, что рефлекторно воздействует на слизистую оболочку носа, приводит к резкому снижению её температуры и может вызвать простуду. Поэтому приучать себя к ходьбе босиком надо постепенно, ежедневно увеличивая время процедуры.

Зачем ходить босиком?

Если сделаете всё правильно, то получите оздоравливающий эффект: слизистая носоглотки постепенно адаптируется к подобного рода воздействиям, её температура перестанет снижаться, поэтому и признаков простуды не появится, а будет только польза.

На одном сантиметре кожи ступни располагается гораздо большее количество рецепторов, чем на любом другом участке тела. Поэтому местное закаливание ног способствует общему укреплению организма, повышению иммунитета и сопротивляемости перед вирусами и простудными заболеваниями. Ходьба босиком может предупредить развитие болезней сердца. При хождении босыми ногами стабилизируется нервная система. Кроме того, при соприкосновении босой ступни с поверхностью происходит интенсивный массаж всей стопы. Также хождение босыми ногами — это профилактика заболеваний венозной системы, поэтому ходить босиком полезно для женщин, которые много времени проводят в узкой обуви на каблуке.Ещё ходьба босиком — способ снизить риск такого заболевания, как грибок стопы, который живёт только во влажной среде.

Для детей ходить босиком по траве полезно с целью профилактики не только простуды, но и плоскостопия, так как стопа не зажата со всех сторон. Поэтому ходьба босиком рекомендована детям, страдающим заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Как правильно и где ходить?

Приучать себя к ходьбе босиком необходимо постепенно. Особенно это важно для детей и людей с ослабленным иммунитетом. Лучше всего начинать закаливание летом с ходьбы по полу в помещении. Сначала можно надевать хлопчатобумажные носки и ходить не более 10-15 минут. Потом время процедуры следует постепенно увеличивать на пять минут ежедневно и довести до одного часа. Дома можно ходить на специально подготовленной площадке с галькой, песком, использовать для тренировок воду с добавлением морской соли. После домашней подготовки можно отправляться на прогулку на свежий воздух. Лучше всего — летом.

Но не стоит ходить без обуви по асфальту. Это не лучший вариант для воздействия на рецепторы стоп. Можно отправиться в парк, в лес, в любую зелёную зону города, на приусадебный участок или на пляж. Неровная поверхность отлично тренирует и укрепляет ноги. Не следует ходить по высокой траве, так как это излюбленное место клещей, к тому же там не видно острых предметов. Также не стоит гулять босиком поздно вечером и по осенним листьям. После прогулки можно устроить ногам контрастный душ, завершив процедуру тёплой водой. Обязательно после прогулки надо хорошо вымыть ноги со щёткой и нанести питательный крем. Это нужно для того, чтобы стопа не сохла, предотвратить появление трещин. В холодное время года можно продолжить хождение босиком дома.

Внимание!

Как и при любом другом методе закаливания, прежде чем начинать ходить босиком, проконсультируйтесь с врачом. Есть заболевания, при которых закаливание ног не рекомендуется. 

И соблюдайте основные правила оздоровления: систематичность тренировок и постепенное увеличение  нагрузки. 

5 удивительных преимуществ ходьбы босиком по траве

Кому нужна отличная пара обуви, когда ходьба босиком по траве приносит столько пользы для здоровья?

Ваши дади и нани были абсолютно правы, когда посоветовали вам ходить босиком по траве, если вы хотите иметь отличное зрение. И если до сих пор вы не следовали desi nuskha , то мы позаботимся о том, чтобы вы сделали это обязательно, потому что оказывается, что ходьба босиком по траве может лечить.

Суть этой методики заключается в натуропатии. В этой технике природа и ее свойства используются для исцеления человека. Согласно натуропатии, у всего своя энергия. Когда вы объединяете две силы, которые дополняют друг друга, это приводит к исцелению.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Environment and Public Health , здоровье людей сегодня находится на рекордно низком уровне, потому что они не связаны с окружающей средой и землей.Исследование также предполагает, что воссоединение с земными электронами способствует интригующим физиологическим изменениям, а также улучшает самочувствие.

Кроме того, когда ходишь босиком, действуют принципы рефлексотерапии. Дело в том, что ваши подошвы прижимаются сильнее, за счет чего регулируется работа ваших органов.

Но это еще не все.

1. Помогает предотвратить бессонницу

Согласно вышеприведенному исследованию, если вы не можете нормально спать, вместо приема снотворного попробуйте прогуляться в парке. Вы заметите резкую разницу в своем режиме сна с первого дня. Но чтобы предотвратить бессонницу или улучшить режим сна, попробуйте ходить босиком по траве около 30 минут каждое утро.

2. Уменьшение воспаления

Ходьба босиком по траве помогает стимулировать работу ваших органов. Теперь это можно сделать многократно. Одно связано с рефлексотерапией. Во-вторых, вы купаетесь в утреннем солнечном свете и получаете витамин D, который известен своими противовоспалительными свойствами. Наконец, это из-за электронов магнитного поля Земли.

3. Помогает улучшить психическое состояние

Несколько исследований показали психологическую пользу прогулки в парке, и если вы делаете это босиком, то есть за что поблагодарить.

4. Ходьба босиком по траве регулирует здоровье сердца

Приведенное выше исследование также показывает, что ходьба босиком по траве помогает синхронизировать сердцебиение. А знаете, почему это важно? Потому что от регулирования температуры тела до секреции гормонов все зависит от этого. Кроме того, здоровье вашего сердца также остается под контролем, так как другие органы тела хорошо функционируют.

5. Прекрасно для глаз

Что ж, согласно науке рефлексологии, когда мы ходим, мы оказываем максимальное давление на второй и третий палец ноги. У этих двух есть максимум нервных окончаний, которые стимулируют работу ваших глаз. Следовательно, ходьба босиком по траве также позволяет контролировать зрение.

Итак, дамы, сделайте шаг вперед и дайте этому ловкому трюку шанс вести здоровый образ жизни.

Удивительные преимущества ходьбы босиком по траве для здоровья

Свежая трава, теплый солнечный свет и красивая природа могут заставить любого отказаться от обуви и получить удовольствие от ходьбы босиком. Оказывается, ходьба босиком по траве тоже имеет свои плюсы. Когда мы ходим босиком, наша кожа напрямую контактирует с землей, и отрицательные ионы, присутствующие в земле, могут помочь сбалансировать положительные ионы в нашем теле, создавая баланс, который во многих отношениях улучшает наше здоровье.Когда вы идете босиком по траве, давление на ваши ступни активируется и дает вашему телу энергию, а также улучшает ваше здоровье. Специалисты рекомендуют рано утром ходить босиком по траве, так как это повышает иммунитет, а также улучшает зрение. Мало того, если вы гуляете босиком по траве, это приносит много пользы для здоровья.

Уменьшение боли и воспаления

Ходьба босиком по траве — простой и естественный способ избавиться от отеков и воспалений, вызванных травмами.Практика стимулирует немедленный катарсис для снижения общего уровня боли за счет уменьшения воспаления и, таким образом, позволяет насыщенной кислородом крови течь более свободно и эффективно по всему телу.

Бессонницей можно управлять

Бессонница, также называемая бессонницей, — это нарушение сна. Если у вас проблемы со сном или вы нарушили сон ночью, вы обязательно должны начать ходить босиком по траве. Считается, что ходьба босиком по траве может вылечить бессонницу.

Известно, что активность вызывает глубокий и спокойный сон. Физический контакт с земной поверхностью помогает снизить уровень гормона стресса в организме и помогает человеку крепко выспаться.

Улучшает зрение

На наших ногах есть точка давления, которая, как полагают, связана с нервными окончаниями нашего глаза. Утренняя ходьба босиком по траве может стимулировать эту точку давления и улучшить общее зрение.

Кроме того, зеленый цвет травы успокаивает глаза. Утренняя роса на траве также полезна для здоровья глаз.

Не пропустите это: Был напряженный день? Повысьте силу ума с помощью этих поз йоги

Улучшает нервную систему

Ходьба босиком по траве стимулирует определенные акупунктурные точки стопы, что, в свою очередь, помогает стимулировать наши нервы и вены, тем самым улучшая нашу нервную систему.Боль, вызванная варикозным расширением вен, особенно у пациентов с диабетом, может быть уменьшена, если они регулярно ходят босиком.

Помогает при менструальных и гормональных проблемах

Дисбаланс гормонов может привести к ряду психических и физических проблем. Предменструальный синдром у женщин может вызывать перепады настроения, боли в животе, головные боли, увеличение веса, запоры, прыщи и некоторые другие симптомы. Ходьба босиком по траве может облегчить многие из этих симптомов.

Поддерживает артериальное давление

Уровень стресса автоматически снижается, когда вы ходите босиком по траве, так как нервы ног стимулируются, снимая стресс.Когда ваш стресс снижается, ваше кровяное давление также контролируется.

Ходьба босиком по траве не только укрепляет ваши стопы, лодыжки, излечивает хронические боли, воспаления, бессонницу, улучшает нервную систему, зрение, иммунную систему, контролирует кровяное давление, гормональный дисбаланс, но также улучшает вашу осанку, снимает беспокойство, стресс, депрессию , защищает ваше тело от электромагнитных полей, замедляет старение, а также помогает быстрее заживать травмы. Ходьба босиком может улучшить ваше психическое и физическое здоровье.

Почему ходьба босиком по земле полезна; тренер по образу жизни объясняет

Вы когда-нибудь задумывались, почему приятно гулять в пышном зеленом саду, когда вы находитесь на горной станции или на пляже? Это просто потому, что вы находитесь в непосредственной близости от природы, и говорят, что чем ближе вы к природе, тем счастливее и здоровее вы становитесь. И одна из таких практик, которая помогает вам соединиться с природой, — это «заземление» или ходьба босиком по земле или чистой траве.«Это терапевтическое изменение образа жизни, если у вас есть доступ к саду или чистой земле», — говорит Люк Коутиньо, тренер по холистическому образу жизни — интегративная медицина.

«Все живые существа на земле, кроме взрослых, поддерживают контакт с почвой. Наш современный образ жизни отделяет людей от таких контактов. Мы спим на кроватях, ходим в обуви и т. Д., И эта потеря контакта с землей или природой, в общем, является причиной того, что большинство из нас несчастны и безосновательны. Сегодня есть научные исследования, доказывающие, что разрыв между природой и людьми является основным фактором физиологической дисфункции и плохого самочувствия », — говорит он indianexpress.com .

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ | Пост — это не голод и не дань моде, это дисциплина: Люк Коутиньо

Однако заземление не означает спать на полу, это значит иметь небольшой контакт с землей и почвой. Ниже он делится некоторыми преимуществами этой практики.

Помогает освежиться и ощутить больше гармонии с природой

Заземление — один из лучших способов связи с матерью-землей и природой. Прогулка босиком по земле может доставить удовольствие и умиротворение, если делать это осознанно.Это невозможно на цементных или плиточных поверхностях.

Развивает внимательность и осведомленность

Ходьба босиком по земле помогает нам настроиться на нашу осознанность и заставляет бодрствовать.

Снижает артериальное давление

Ходьба босиком по земле почти мгновенно помогает нам расслабиться, успокоиться и в безопасности, что положительно влияет на кровяное давление. При натуропатии для нормализации артериального давления рекомендуется 10-15 минут ходить босиком.

Уменьшает воспаление и боль

Земля имеет особую электрическую силу, которая придает жизненную силу любому человеку, идущему по ней босиком. Наука утверждает, что ходьба босиком помогает нам поглощать отрицательные ионы из земли, а благодаря прямому физическому контакту она позволяет получать огромное количество электронов с поверхности земли, подобно тому, как зажигаются гималайские розовые соляные лампы.

Повышает иммунитет и здоровье кишечника

Воздействие на почву и землю может принести пользу, поскольку мощные микробы, содержащиеся в почве, помогают естественным образом формировать иммунитет.Микробы проникают в наш организм через кожу, из-под ногтей и питают полезные бактерии микрофлоры кишечника, делая нас сильнее и здоровее, тем самым укрепляя нашу иммунную систему. Мы живем в мире, который полон антимикробных средств для мытья рук, мыла, химически насыщенных шампуней, что неплохо, но стирает с нас необходимые микробы, которые также существуют на нашей коже. Заземление может помочь нам поглотить некоторые полезные бактерии.

Отличный точечный массаж

Ходьба босиком помогает активировать несколько точек акупрессуры на нашей стопе из-за ее неровной поверхности.Это может оказать положительное влияние на все наше тело.

Может улучшить гигиену ног

На поверхности нашей кожи обитают тысячи бактерий, и когда вредные бактерии перевешивают хорошие, это может привести к появлению неприятного запаха . Известно, что грязь выводит эти токсины и неприятный запах. Вот почему люди в сельской местности убирают свои дома, нанося смесь земли и воды на пол и стены, и даже моют руки с грязью после того, как ответили на зов природы. Гнилые вещи засыпаны землей.

Точно так же ходьба босиком выводит токсины из подошв наших ног и увеличивает количество полезных бактерий на поверхности кожи, тем самым повышая гигиену ног. Это, опять же, невозможно, когда мы все время носим обувь.

«Существует распространенное мнение, что ходьба босиком может вызвать простуду и кашель. Однако это неверно. Древние мудрецы и святые люди традиционно ходили босиком и учили своих учеников делать то же самое. Простужены вы или нет, зависит от вашего иммунитета », — говорит Коутиньо .

Следовательно, это хорошая идея, особенно если у вас есть доступ к природе или вы делаете это время от времени, когда у вас есть возможность.

Примечание. Соблюдайте осторожность в случае диабета, так как любой порез или травма из-за ходьбы босиком по земле или траве может привести к дальнейшим осложнениям.

Чтобы узнать больше новостей о стиле жизни, подпишитесь на нас: Twitter: lifestyle_ie | Facebook: IE Стиль жизни | Instagram: ie_lifestyle

На землю! Заземление или ходьба босиком по земле имеет несколько физиологических преимуществ.

Ходьба босиком считается лечебной. Результаты Интернета, по сути, показывают, что ходьба босиком по земле помогает поглощать весь отрицательный заряд земли через наши ноги в тело. «Заземление» работает, когда ваше тело находится в прямом контакте с землей, создавая электрическую связь с ее энергиями. Такие оздоровительные практики с погружением в природу оказались полезными для многих — американский актер Гвинет Кейт Пэлтроу клянется в этом, и актер Шейлин Дайанн Вудли тоже подключается к энергии планеты.Покойный художник М. Ф. Хусейн, фактически, всю жизнь ходил босиком. «Всем нужно заземление. Одна из самых глубоких форм заземления — это ходить или сидеть на голой земле без обуви или носков, а также касаться и соединяться с почвой или землей », — говорит Панхури Агарвал из Ченнаи, специалист по духовному исцелению и оракулу из Сарвы. Студия йоги.

Такие занятия, как игра с землей, строительство замков из песка на пляже и т. Д., Помимо других положительных эффектов, помогают бороться с печалью, тревогой и депрессией.Самый простой, пожалуй, простой — пройти дома по полу (без коврового покрытия) или сесть на него. Заземление помогает поддерживать здоровье корневой чакры, первой из семи основных чакр тела, которая основана на элементе земли. Он отвечает за уверенность, поддержку, опорно-двигательный аппарат и поддержку. «Когда мы теряем связь с Землей, мы оказываемся в состоянии умственного шквала или чувствуем себя блуждающими, дрейфующими, разобщенными и неуравновешенными», — говорит Агарвал, добавляя, что разум, тело и душа взаимосвязаны на Земле.

«Любое исцеление одного затронет два других. Заземление может снизить уровень стресса, помочь организму оправиться от проблем, вызванных стрессом, и поднять настроение », — говорит она.

В своей книге «Магическая таблетка иммунитета: образ жизни» автор и тренер по образу жизни Люк Коутиньо говорит о том, что игра с землей — это мощное изменение образа жизни и укрепление иммунитета. «Заставьте своих детей играть в грязи и почве, потому что микробы, содержащиеся в них, проникают в их ногти, кожу и кишки, делая кишечник и их иммунитет чрезвычайно сильными.Здоровый кишечник — это все, что касается иммунитета, ассимиляции и пищеварения. Обработка почвы также улучшает соотношение хороших бактерий по сравнению с плохими, что укрепляет ваш иммунитет. Так вы дадите возможность организму предотвратить аллергию и, возможно, излечить их. Если у вас ограниченное пространство, инвестируйте в создание микробиома или грязевого ящика. Он содержит органическую почву и несколько листьев… Вы можете поиграть с почвой в течение 5 минут. Это терапевтическое; он связывает вас с природой », — пишет Коутиньо.

Однако современный образ жизни отдаляет нас от природы, и это, возможно, усугубляется нынешним кризисом в области здравоохранения, который заставляет всех нас оставаться дома. «Заземление может быть недостаточно изученной областью по сравнению с другими методами лечения в современной медицине … Но заземление отличается от методов заземления, используемых специалистами в области психического здоровья, чтобы помочь людям избавиться от стрессовых переживаний и переориентировать их чувства, чтобы они были внимательными в настоящий момент. На поверхности Земли имеется множество свободных электронов, которые захватываются нашим телом при прямом контакте с кожей — считайте это самым большим и наиболее свободно доступным антиоксидантом в природе.Это базовая проводимость, которая нейтрализует избыток свободных радикалов, которые в противном случае могли бы повредить наш организм », — говорит Бхавна Барми, соучредитель Psycare (Центр нейропсихиатрии в Дели) и старший клинический психолог Института сердца Fortis Escorts, Дели.

Заземление не только имеет несколько физиологических преимуществ — уменьшает воспаление и заживление ран, предотвращает и лечит аутоиммунные состояния, а также улучшает проблемы со сном и хроническую боль, — но также улучшает общее самочувствие. «Связь разума и тела неоспорима, как и прямое влияние этой техники на снижение стресса и улучшение настроения.Самое удивительное — это доступность этой оздоровительной практики. Это так же просто, как ходить босиком по траве. Вы также можете предпринять более сознательные усилия, лежа на природе или пробираясь вброд по естественному водоему, который действует аналогичным образом », — добавляет Барми.

Получите текущие цены на акции с BSE, NSE, рынка США и последние данные NAV, портфель паевых инвестиционных фондов, ознакомьтесь с последними новостями IPO, наиболее эффективными IPO, рассчитайте свой налог с помощью калькулятора подоходного налога, узнайте лучших игроков рынка, крупнейших проигравших и лучших акций Фонды.Поставьте нам лайк на Facebook и подпишитесь на нас в Twitter.

Financial Express теперь в Telegram. Нажмите здесь, чтобы присоединиться к нашему каналу и оставаться в курсе последних новостей и обновлений Biz.

5 причин, почему ходьба по траве полезна для здоровья

Прочтите это на хинди. Бытует мнение, что прогулки по траве утром и вечером полезны для здоровья; особенно для ваших глаз. Вы когда-нибудь задумывались, почему? Итак, вот пять причин, по которым пробуждение на траве может принести много пользы вашему разуму и телу.

Омолаживает ваши чувства и успокаивает разум: Утренняя атмосфера, свежий воздух, солнечный свет и умиротворяющая атмосфера помогают вам бесчисленными способами. Свежий кислород помогает вашему телу работать лучше, солнечный свет помогает согреться, пополняет запасы витамина D, а спокойная атмосфера помогает расслабить все тело и разум, позволяя избавиться от стресса. Кроме того, зеленый цвет травы стимулирует выработку в организме успокаивающих гормонов, которые помогают расслабиться.Чувствуете стресс? Вот эффективные асаны йоги , которые помогут справиться со стрессом.

Стимулирует все ваше тело, включая глаза: Наши стопы — это кладезь рефлексологических зон, соответствующих различным органам нашего тела. Согласно принципам рефлексотерапии, стимуляция этих точек может помочь облегчить недуги отдельных органов и сохранить их общее хорошее состояние здоровья. Стопа имеет точки для глаз, ушей, легких, нервов лица, желудка, селезенки, мозга, почек и многих других органов, поэтому, когда мы ходим по траве, эти области мягко стимулируются, помогая всему вашему телу оставаться здоровым. Доктор Анджали Шарма, старший консультант отделения натуропатии, Медицинский институт Шри Баладжи, Дели. говорит: «Когда мы ходим по траве, мы стимулируем нервные окончания стопы, где сходятся тысячи нервных окончаний. Эти нервные окончания мягко, но напрямую стимулируются травой, помогая организму оставаться в состоянии равновесия ».

Другая причина этого убеждения заключается в том, что, когда мы идем, мы оказываем максимальное давление на первый, второй и третий палец ноги. Точки рефлексологического давления для глаз присутствуют на втором и третьем пальцах ног, поэтому ходьба по траве имеет большое количество преимуществ для глаз.Хотите узнать больше о рефлексотерапии и акупрессуре? Вот 10 удивительных фактов.

Соединяет вас с землей и нейтрализует вашу электрическую энергию: Доктор Анджали говорит: «В натуропатии мы основываем свое лечение на пяти элементах природы, одним из которых является земля. Земля содержит магнитные поля и имеет определенный поток энергии. Поэтому, когда мы идем босиком по траве, мы напрямую подключаемся к магнитному полю земли, которое влияет на все электрическое и магнитное поле нашего тела.Этот обмен энергиями помогает нейтрализовать отрицательные электрические импульсы в нашем теле, которые, как известно, вызывают определенные заболевания. Следовательно, очищение нашего тела от отрицательной электрической энергии определенно положительно влияет на наше общее состояние здоровья ».

Позволяет понежиться на солнце: Когда мы гуляем по траве рано утром, мы дарим нашему телу драгоценный дар «солнечной энергии». Доктор Анджали говорит, что солнечная энергия является прекрасным источником целительной энергии и восстанавливающих сил. «Солнечная энергия», как ее называют в натуропатии, является источником жизни и энергии.Он помогает дезинфицировать тело, тонизирует мышцы и нервы, снабжает все тело энергией и снабжает организм всем необходимым витамином D. Страдаете остеоартритом? Вот 10 причин не терять надежду.

Доктор Анджали предполагает, что «прогулки по солнцу чрезвычайно важны и полезны, и человек получает максимальную пользу от солнца с 6:30 до 9 часов утра и с 4:30 или с 5 до 6:30 вечера. . При этом следует быть осторожным, чтобы не подвергать себя резкому солнечному свету, который мы обычно видим во второй половине дня, так как это может нанести вред организму.’

Пополняет запасы витамина D: В последнее время остеоартрит и другие заболевания костей стали обычным явлением. Врачи говорят, что в основном это связано с отсутствием пребывания на солнце. Поэтому, когда вы гуляете рано утром на открытом воздухе, солнце автоматически пополняет ваши запасы витамина D, помогая вам предотвратить заболевания костей и суставов. Если вы беременны, этот витамин для вас тем более важен. Узнайте больше о том, почему витамин D необходим беременным женщинам.

Вы также можете прочитать:

10 причин пить теплую воду с лимоном и медом по утрам

8 индийских традиций, которые действительно полезны для вашего здоровья!

Источник изображения: thaiwaysmagazine.com

Для получения дополнительных статей посетите наш раздел Заболевания и состояния. Health.India.com теперь называется TheHealthSite.com. Следите за новым сайтом в Facebook и Twitter.

Total Wellness теперь на расстоянии одного клика.

Следуйте за нами на

Ходите босиком по траве и дайте Земле зарядиться энергией

Ходить босиком по траве или по песчаному пляжу — это хорошо. И теперь появляется все больше свидетельств того, почему — прямой физический контакт с Землей полезен для нашего здоровья.

Я очарован этой новой концепцией исцеления, которая называется заземление или заземление .

Теория: Прямой контакт с землей позволяет нам соприкасаться с естественной электрической энергией земной поверхности.(Ношение обуви, отделяющей вас от земли, не считается, равно как и сон в спальном мешке.)

Исследования электрофизиологов и других медицинских экспертов показывают, что электрическая энергия Земли может помочь защитить и стабилизировать собственную электрическую систему нашего тела, подзаряжая, восполняя и, в конечном счете, исцеляя нас.

ОПЫТ ПЕРВОГО ЛИЦА

В конце 1990-х я воочию увидел этот вид исцеления. У меня был друг в Портленде, штат Орегон, который был уважаемым врачом и иглотерапевтом из Китая.Я был заинтригован его лечением иглоукалыванием, потому что он использовал проволоку для подключения игл к молодым растениям, растущим за пределами здания. Причина, как он объяснил, заключалась в том, чтобы отводить энергию от растений, чтобы улучшить лечение иглоукалыванием его пациентов. С помощью этой техники он смог вылечить множество тяжелых заболеваний, включая волчанку и ревматоидный артрит. Я никогда толком не понимал, как работает этот процесс исцеления, хотя знал, что в нем участвует какая-то электрическая проводимость. Теперь я понимаю, что он использовал ту же биоэлектрическую концепцию, что и заземление.

ЭЛЕКТРОНЫ — ОТСУТСТВИЕ СВЯЗИ

Концепция заземления сегодня набирает обороты благодаря усилиям Стивена Синатры, доктора медицины, холистического кардиолога, а также Клинтона Обера и Мартина Цукера, соавторов Earthing (Basic Health), новой книги о пользе заземления для здоровья. Чтобы узнать больше, High Energy for Life поговорил с доктором Синатрой.

Для доктора Синатры заземление является самым важным открытием в области здравоохранения, сделанным за его 40 лет медицинской практики.Он считает, что современная жизнь во многом отключила нас от земли. Мы живем и работаем в многоэтажных домах высоко над землей… а ночи проводим на толстых матрасах вдали от земли. Это отделение от поверхности земли уменьшает нашу связь с ее зарядом, что приводит к тому, что наши тела испытывают недостаток электронов, — говорит доктор Синатра.

В то же время современная жизнь принесла с собой множество заболеваний, связанных с хроническим воспалением, включая болезни сердца, диабет, артрит и рак.По мнению доктора Синатры и его коллег, воспаление в организме выходит из-под контроля в основном потому, что мы потеряли контакт с Землей.

КАК ПОДКЛЮЧЕНИЕ К ЗЕМЛЕ МОЖЕТ ПОМОЧЬ

Поверхность Земли заряжена отрицательно и имеет неограниченный запас «свободных» электронов. Если в вашем теле много положительно заряженных свободных радикалов (вызывающих воспаление), свободные электроны Земли могут помочь их нейтрализовать. Когда наши ступни или наши тела касаются земли, электроны естественным образом текут из того места, где их много (земля), туда, где их нет (наши тела).Многие люди обнаруживают, что эта связь с землей сразу же вызывает ощущение тепла, покалывания или чувство благополучия. Этот контакт может принести пользу для здоровья, часто в течение нескольких минут. Эти преимущества включают снятие мышечного напряжения, головных болей и менструальных симптомов. Заземление также может укрепить иммунную систему … бороться с воспалением … снизить уровень гормонов стресса … и повысить кровяное давление. Для людей, которые болеют — и поэтому у них больше всего свободных радикалов — преимущества могут быть колоссальными. Те, кто здоров, обычно лучше спят и имеют больше энергии.

Исследования ведутся с 2000 года, чтобы изучить механизм этих преимуществ. Пример: Взаимосвязь между заземлением и воспалением была задокументирована в серии исследований термографии (инфракрасная визуализация) в 2004 и 2005 годах. Эти исследования показали, как изменяется температура поверхности кожи и уменьшается воспаление после заземления. В исследовании 2010 года исследователи из Калифорнийского университета в Ирвине измерили физиологические изменения у участников, которые сидели в креслах и были подключены к земле с помощью проводов, прикрепленных к заземляющему стержню в земле.Было обнаружено, что заземление снижает возбуждение нервной системы и улучшает оксигенацию крови.

КАК ЗАЗЕМЛИТЬ

Чтобы воспользоваться заземлением, ходите босиком или сядьте в кресло, сняв обувь и поставив ступни на землю на 30 минут. Вы также можете пройти вброд или искупаться в океане, который богат минералами и обладает большей проводимостью, чем озера.

Чтобы получить пользу, вы должны иметь прямой устойчивый контакт кожи (подойдет любая часть вашего тела) с поверхностью земли.Например, садоводство, когда вы кладете руки в землю и вынимаете ее, не дает такой же пользы.

Чтобы помочь людям имитировать заземление, когда они не могут находиться на улице, Клинтон Обер создал специально изготовленные заземляющие изделия, в том числе коврики и простыни. Эти изделия подключаются либо к заземленной розетке в вашем доме (в зданиях, построенных после 1960 года), либо подключаются шнуром к заземляющему стержню, помещенному в землю. Попробуйте заземлить себя — и посмотрите, как вы себя чувствуете.

Преимущества ходьбы босиком по траве / Фитнес

Вы, наверное, хорошо знаете, что времяпрепровождение на свежем воздухе полезно для вашего здоровья.Различные исследования доказали, что проживание в зеленых насаждениях или поблизости от них может помочь вам прожить дольше и улучшить психическое и физическое здоровье. Было показано, что повышенное воздействие большого количества растительности снижает уровень смертности. Просто нахождение вокруг зеленых насаждений — земли, полностью или частично покрытой травой, кустарниками, деревьями, цветами или другими видами растительности, включая парки, естественные сельские пейзажи, общественные сады, игровые поля, тротуары с деревьями, общественные площади и и тому подобное, помогает значительно укрепить ваше психическое здоровье.

Поскольку пребывание на природе может принести пользу вашему благополучию, может ли погружение в нее действительно принести еще большую пользу для здоровья? Согласно новому исследованию, ответ может быть положительным. И это может быть так же просто, как снять обувь и прогуляться по траве. Судя по всему, ходьба босиком по поверхности Земли получила теперь хитроумное прозвище — «заземление». Заземление также называют «заземлением», что кажется особенно расплывчатым термином для применения, поскольку Земля, очевидно, включает в себя нечто большее, чем просто землю, но я отвлекся.

Исследования показали, что непосредственный контакт вашей кожи с многочисленными активными электронами на поверхности Земли — как в случае с заземлением — оказывает положительное влияние на здоровье. Научно доказано, что заземление укрепляет иммунитет, уменьшает воспаление, улучшает заживление ран и помогает предотвратить и лечить множество хронических аутоиммунных заболеваний и воспалительных заболеваний. Клинические испытания показали, что заземление значительно снижает и предотвращает основные признаки воспаления после получения травмы, включая жар, покраснение, боль, отек и потерю или ограничение функции области.Исследователи объясняют, что заземление резко снижает количество лимфоцитов и нейтрофилов (лейкоцитов), а также других химических факторов, участвующих в воспалении.

Исследования показали, что заземление помогает улучшить качество сна. Также было обнаружено, что заземление нормализует дневной и ночной ритм кортизола — гормона стресса. Он снижает количество кортизола, выделяемого вашим организмом, что затем снижает беспокойство, раздражительность и депрессивные симптомы, тем самым снижая общий уровень стресса.Это подавление воспалительных реакций организма — еще одно объяснение того, как заземление может также снизить напряжение в мышечных волокнах и уменьшить боль.

Конечно, наш современный образ жизни не позволяет нам иметь прямой контакт кожи наших ног с поверхностью Земли. Простое ношение обуви и проживание в городских районах с мощеными улицами, тротуарами и искусственными сооружениями не заставляет наши ноги сильно касаться земли — если таковые имеются. Подумайте об этом — когда в последний раз ваши пальцы ног касались травы или грязи? В детстве вы, вероятно, довольно часто играли в грязь, но большинство взрослых не тратят на это много времени, но, возможно, нам стоит.