Почему кожа сухая и трескается на пятках: Очень сухая кожа пяток и трещины на стопах: причины и как избавиться

Очень сухая кожа пяток и трещины на стопах: причины и как избавиться

Многие люди замечают у себя очень сухую кожу пяток, и не знают, что делать, если пятки трескаются.

Это доставляет дискомфорт, а иногда и боль при ходьбе.

Причины и методы лечения сухой кожи на пятках, рассмотренные ниже, помогут вам расправиться с этой проблемой.

Причины, почему кожа на пятках становится очень сухой, шершавой и с трещинами

Неудобная обувь

Это одна из самых распространенных причин грубой кожи стоп. Если вам знакома ситуация, когда туфли вашей мечты малы на размер или в них «очень удобно сидеть», но вы все равно их носите, то это ваш случай. Во время носки неудобной или некачественной обуви увеличивается нагрузка на стопы, и особенно пятки.

Некачественные синтетические материалы не дают коже дышать. Это приводит к уплотнениям кожи, появлению натоптышей. Пяточки становятся грубыми и шершавыми на ощупь. В запущенных случаях образуются трещинки, иногда очень глубокие, причиняющие боль при ходьбе.

Недостаточный уход

Мы привыкли уделять внимание прежде всего своему лицу, рукам, потом уже телу, и, в самую последнюю очередь ногам — в основном пальчикам и ноготкам. Пятки часто остаются без должного ухода. Редко кто наносить на них средства от загара на пляже, мало кто думает об их состоянии в открытой обуви в жару или ветреную погоду. В конце концов, мы привыкли каждый вечер перед сном наносить ухаживающие средства на лицо и руки, а вот на стопы гораздо реже.

Недостаток витаминов и минералов

Кожные покровы всего нашего тела испытывают последствия авитаминоза, железодефицита и нехватки различных микроэлементов. Из-за этого проблему с кожей могут возникать сезонно либо постоянно, если никакой витаминной терапии организм не получает.

Некоторые заболевания

Причиной сухости кожи прежде всего могут стать многие дерматологические заболевания. И возглавляет список этих заболеваний грибок. За ним идут экземы, дерматиты, аллергические реакции.

Все они сопровождаются дополнительно сильным шелушением, глубокими трещинами, зудом, волдырями. При их наличии рекомендуется посетить дерматолога.

Гормональные заболевания, беременность и менопауза, сахарный диабет сушат кожу стоп.

ВАЖНО! Диабетикам рекомендуется крайне внимательно ухаживать за кожей ступней из-за риска развития диабетической стопы.

Основные рекомендации по уходу

Уход за пятками должен начинаться с очищения. Для этого хорошо использовать различные ванночки, но можно ограничиться и обычным приемом ванны или душа. Ороговевший слой кожи следует регулярно снимать щеткой или пемзой. Хорошо несколько раз в месяц пользоваться скрабом.

Для увлажнения можно использовать любые кремы, имеющиеся в большом количестве на полках магазинов. Если вы — сторонник натуральных средств по уходу, заменить их можно растительным маслом (оливковым, миндальным и другими) или витаминами А и Е в капсулах.

Третье звено в цепочке по уходу — питание. Питательных кремов и бальзамов вам тоже долго искать не придется. Но следует подчеркнуть, что тут важно еще и сбалансировать рацион, потому как витамины и полезные вещества должны попадать в организм именно с пищей. В рацион рекомендуют включать рыбу, растительные масла, орехи.

Наносить крема на кожу стоп рекомендуется ежедневно перед сном.

Как избавиться от сухой кожи на пятках?

Можно обратиться к народным средствам, медицинским препаратам и салонным услугам. Рассмотрим их подробнее.

Народные средства

Ванночки

Распаривающие ванночки — один из самых эффективных методов лечения. При очень грубой коже их можно делать ежедневно, а когда пяточки придут в норму достаточно будет одного раза в неделю.

Рецепты ванночек

1. Солевая. В горячей воде растворить 50 г соли (подойдет как морская, так и обычная поваренная).
   Держать ноги в ванне 15 минут, а потом мягко обработать пемзой.
2. Травяная. 3-4 столовых ложки сушеных трав — ромашки, календулы, шалфея, череды — залить литром кипятка и настаивать в течение часа. Потом добавить воды и немного подогреть. Принимать ванночку нужно 20-25 минут. Этот рецепт хорош при болезненных трещинах. Аромат сухих трав дополнительно обладают релаксирующим эффектом.
3. Винная. 0,5 литра красного вина или виноградного сока смешать с двумя литрами горячей воды (40-45 градусов). Держать ноги в растворе 20 минут. Эта ванна смягчает кожу и восстанавливает силы.

Компрессы

Это тоже очень действенный метод лечения сухих пяток. Компрессы можно без труда приготовить дома, а результатом станут мягкие ухоженные стопы.

Рецепты компрессов

1. С перекисью водорода. Перекись смешать с теплой водой в соотношении 1:5. Пропитать получившимся раствором марлю и приложить ее к стопам, укутав целлофаном. Держать компресс 2 часа, после чего нанести на пятки питательный крем.
2. Луковый. Луковицу измельчить до состояния кашицы и смешать с 1 ст.л. молока. Смесь распределить по проблемным участкам и обмотать пищевой пленкой. Сверху надеть носки и оставить на ночь. Утром компресс смыть, пятки смазать кремом.
3. Капустно-медовый. Рекомендуется делать после ванночки. На пятки нанести мед, укрыть капустными листьями, обмотать пищевой пленкой и оставить на ночь. Утром вымыть ноги теплой водой.
4. Масляный. Одно из лучших смягчающих масел для пяток — оливковое масло. Его нужно нанести на пятки, немного втереть. Надеть хлопковые носки и оставить на ночь.

Скрабы

Скрабы и пилинги, приготовленные самостоятельно помогут избавиться от омертвевших клеток. Эффект от скрабов усилится, если предварительно выдержать ступни в ванночке.

Рецепты скрабов

1. Сахарный. В одну маленькую чашку чая (средняя заварка) добавить 3 ст.л сахара, 2 ч.л. масла кокоса, сок половины лимона. Быстро перемешать, чтобы сахар не растворился. Нанести на пятки и втирать смесь массажными движениями в течение нескольких минут. Смыть теплой водой.
2. Рисовый. 1 ст.л. риса перемолоть (не очень мелко). Смешать с 1 ст.л. масла миндаля, меда и яблочного уксуса. Распаренную кожу обработать получившейся смесью, смыть и нанести крем.
3. Кофейный. 1 ч.л. молотого кофе, 1 ч.л. соли смешать с 2 ст.л. растительного масла. Скраб наносить после ванночки, массажными движениями. Смыть теплой водой.

ВАЖНО! Этим средством не стоит злоупотреблять обладателям белой кожи — кофе придает ей оттенок загара.

Маски для ног

Маски для кожи ног также эффективны, как и для лица. Но редко кто их делает, так как они не столь популярны.

Рецепты масок

Яичная

1 яичный желток, ½ ч.л. крахмала, 1 ч.л. лимонного сока смешать до однородности. Нанести на кожу пяток после ванночки и держать до засыхания. Потом смыть и нанести увлажняющий крем.

Глиняная

Голубую, белую или розовую глину развести молоком или водой до состояния жидкой сметаны. Нанести на подготовленные ступни и выдержать до засыхания. Смыть теплой водой, нанести смягчающий крем.

Медовая

В равных пропорция смещать мед и творог до состояния кашицы. Нанести на ступни на 20 минут. Для усиления эффекта можно обмотать ноги пленкой и надеть теплые носочки. Смыть теплой водой.

Медицинские препараты

Современные клиники пациентам предоставляют услугу аппаратного педикюра — это не декоративное украшение ногтей, как мы привыкли понимать, а обработка стоп и ногтей специальным аппаратом. Во время этой процедуры специалист убирает натоптыши, кожа становится мягкой и гладкой. Такую же процедуру делают и некоторые салоны красоты (где есть косметолог).

В аптеках представлен широкий ассортимент различных средств по уходу за кожей ступней: кремы, мази, спреи. Очень популярен крем от трещин «Морской волк», состоящий из натуральных ингредиентов. Он также хорош в борьбе с воспалениями. При трещинах и сильных шелушениях хорошо помогает крем и мазь «Бепантен» или «Пантенол».

Заживляющий и смягчающий эффект виден уже после нескольких применений, поэтому это средство хорошо подходит для лечения свежих мозолей.

Пемза

Обработка пяток пемзой стала уже классическим средством ухода за пяточками. Перед этой процедурой пятки нужно хорошо распарить.

ВНИМАНИЕ! Тереть кожу пемзой нужно в одном направлении.

Лучше всего использовать натуральную пемзу средней пористости. Но при очень сухой коже можно обрабатывать пятки мелкопористым камнем.

Салонные процедуры

Педикюр — одна из самых востребованных услуг в салонах красоты. Очень хороший результат дает аппаратный педикюр, но опытный специалист сможет достигнуть идеальной гладкости кожи и вручную. Дополнительно к педикюру могут предоставлять услуги массажа, пилинги, маски и другие SPA-процедуры.

ВАЖНО! В салоне могут отказать в предоставлении услуги, если на ногах есть грибок. При любых подозрениях на грибковую инфекцию нужно обратиться к дерматологу.

Профилактика

Только правильный уход и бережное отношение к своим ножкам обеспечат их достойный вид. Достаточно соблюдать лишь ряд несложных правил, чтобы забыть о проблеме сухости пяток:

• выбирать качественную обувь своего размера;
• осуществлять регулярный уход за стопами: обрабатывать пемзой и делать ванночки 1 раз в 1-2 недели и ежедневно наносить крем;
• следить за тем, чтобы в рационе было достаточно витаминов, минералов и аминокислот.

Сухая кожа стоп и трещины на пятках — очень распространенная проблема, но от нее довольно легко избавиться приложив немного усилий. Если вы хотите, чтобы ваши пяточки всегда выглядели идеально, применяйте простые рецепты несколько раз в месяц, и вы не будете даже помнить о сухих пятках.

Причины и лечение очень сухой кожи пяток. Средства от трещин на стопах

Оценка:5, всего голосов: 22

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Pinterest

LiveJournal

Одноклассники

Мой мир

Трещины на пятках: варианты лечения в домашних условиях

Значительный дискомфорт приносит треснувшая пятка, которая при этом непривлекательно выглядит и очень болит.

Что делать для предотвращения дальнейшего распространения трещин?
 
Когда нет возможности обратиться в салон красоты для выполнения лечебных процедур. Остается самый доступный вариант — это лечение в домашних условиях.

Чтобы получить положительный результат, для начала надо разобрать причины появления трещин.

Рассмотрим возможные варианты, которые в равной степени характерны как для женщин, так и мужчин:

• Первым стоит отметить сухую кожу ног. Чаще это наблюдается в летнее время года.
• Нехватка в организме витаминов, как правило, Е и А. Эта причина характерна для осени или весны, когда в организме происходит авитаминоз.
• Заболевание сахарным диабетом.
• Воспаление щитовидной железы или других внутренних органов.
• Грибковые поражения.
• Тесная или некачественная обувь.

Важно заметить, что если не залечить возникающие трещины на пятках, в них начнут скапливаться потовые отложения, грязь – начнется инфекционное заражение.

Всем известно, что проблему легче предотвратить, чем убрать ее последствия. Для возможного предотвращения возникновения трещин, следует элементарно соблюдать правила личной гигиены и пользоваться увлажняющими кремами.

Но если трещины образуются, необходимо предпринять:

1. Незамедлительно обратиться к дерматологу при первых проявлениях трещин.
    
   Он назначит обследование, чтобы исключить серьезные заболевания: сахарный диабет, гормональные отклонения или патологии пищеварительной системы.
    
   При их выявлении будет назначено специальное лечение.
2. При нарушениях в гормональном фоне, предлагается курс препаратов, нормализующих этот баланс в организме.
3. Если будут выявлены симптомы сахарного диабета, также осуществляется терапия медикаментозно, обязателен контроль уровня сахара в крови.

После полного обследования и установления причин образования трещин, а также терапии выявленных нарушений, пациенту будет предложено лечение в домашних условиях.

Это абсолютно простые процедуры, требующие минимум потраченного времени.

К ним относятся:

• Теплые травяные или солевые ванночки.
• Обработка ног питательными, увлажняющими, заживляющими составами.
• Массаж стоп.

Рекомендуется выполнять следующие правила:

• Ежедневно употреблять не менее полутора литров жидкости, что предотвратит обезвоживание и, как следствие, сухость кожного покрова.
• Применять рекомендованную мазь от трещин не реже, чем дважды в день. Предпочтительнее использовать средство для ног с высоким содержанием витамина Е.
• Обрабатывать пяточки пемзой или специальной лопаткой. Можно использовать пилку Шоль.
• Регулярно принимать теплые ванночки.
• После смазывания кожи вазелином, надеть носки. Можно использовать глицерин.

Для начала рассмотрим препараты, которые приобретаются в аптеке и способны помочь бороться с трещинами.

Лучшие лекарства и препараты для борьбы с трещинами: кремы и мази

Бальзам «Доктор Биокон» — очень помогает при недостаточном увлажнении пяток. Его состав включает молочную и салициловую кислоты, масло карите, календулу.

Данное средство следует втирать дважды в сутки, круговыми вращениями втирая его в кожу ступней. После процедуры рекомендуется надеть простые носки.

Зорька с флорализином – малоизвестный, но очень эффективный крем для ступней ног. Это чудо-средство предназначается для вымени крупного рогатого скота и содержит флоразилин, улучшающий кровоснабжение тканей.

Также состав включает вазелин, увлажняющий и питающий кожу. В совокупности эти два компонента позитивно воздействуют на обрабатываемую поверхность.

«Зеленая аптека» — крем ножной, с заживляющим эффектом. Он включает экстракты натуральных компонентов.

Более детально это указано в таблице:

Компонент	Оказываемый эффект
Подорожник	Хорошо заживляет ткани, прекрасный антисептик
Масло пихты	Антибактериальное воздействие
Масло чайного дерева	Противомикробное и противогрибковое действие
Грецкий орех	Снимает воспаление, обладает противобактериальным свойством

Данный крем эффективен на ранней стадии поражения.

Радевит – эффективное средство при лечении трещин. Содержит витамины Д2, А и Е. Благодаря такому составу, трещины быстро заживляются.

Мазь Бепантен – предназначена для лечения опрелостей у детей и трещин сосков у женщин. Очень эффективна при лечении трещин пяток.

Серия Геволь – одно из самых популярных косметических средств, включающих, кроме кремов и мазей, пластырь для заживления повреждений на коже и ее размягчения.

Левомеколь – препарат, помогающий вылечить даже глубокие повреждения.

Эффективно избавляемся от трещин народными средствами

Не стоит недооценивать и возможности народной медицины. Существует масса легкодоступных и несложных рецептов и способов, чтобы избавиться от трещин своими силами в домашних условиях.

Народными средствами пользовались наши предки в те далекие времена, когда еще не существовало аптек, и не были разработаны лекарственные препараты.

Известен способ с применением хозяйственного мыла.

Намазать пораженные места хозяйственным мылом. Спустя некоторое время, обработать пемзой, смыть водой и нанести увлажняющие мази.

После этого – надеть носки. Эту процедуру следует повторять не реже одного раза в два дня.

Медовое лечение.

На кожу наносится мед, после чего обработанные участки оборачиваются пергаментом и надеваются носки, до утра. Затем следует промыть кожу и втереть крем.

Еще один способ предусматривает нанесение меда на распаренную кожу и накрытие листом свежей капусты. Он закрепляется посредством бинта и оставляется на ночь.

Использование масел.

Очень эффективны компрессы из различных масел: из облепихи, пшеничных зародышей, миндаля, оливок и пр.

Чтобы усилить полученный эффект, в него следует внести небольшое количество ромашкового, гвоздичного, лавандового или других лечебных масел.

Смоченная в составе хлопчатобумажная салфетка прикладывается к пораженному участку, оборачивается пленкой и фиксируется надетым носком. Спустя 30 минут средство смывается.

Луковая терапия. Известно несколько рецептов:

1. К пяткам прикладывается нарезанный сырой лук, после 2 – 3 часов ноги смываются и намазываются кремом.
2. Пропущенный через мясорубку репчатый лук наносится и бинтовой повязкой фиксируется на пятке. Спустя пару часов, на вымытые ноги наносится постное масло с добавлением зверобоя.
3. Измельченный зеленый лук наносится в виде бинтовой повязки на потрескавшуюся кожу, до утра.
4. Столовая ложка цветков календулы заливается небольшим количеством воды, кипятится, процеживается после остывания.
    
   Листья каланхоэ и небольшая луковица измельчаются в мясорубке. Указанные компоненты тщательно перемешиваются и наносятся на кожу, до трех часов.
    
   Этот способ применяется на протяжении трех недель.
5. Мазь из лука. Измельченный репчатый лук жарится в масле оливок. После остывания, состав процеживается, ставится на водяную баню и добавляется около 30 грамм расплавленного воска.
    
   Втирается в кожу стоп после принятых ванночек.

Использование перекиси водорода.

Обработка перекисью водорода подобна воздействию кипятка. За четверть часа пятки распариваются, будто после часа в натопленной бане.

Последовательность действий следующая:

• В налитые 4 литра подогретой воды вносятся 4 ст.л. водородной перекиси.
• Стопы окунаются в емкость таким образом, чтобы были полностью покрыты водой.
• Через четверть часа ноги извлекаются из воды и обрабатываются пемзой.
• Стопы ополаскиваются, высушиваются и обрабатываются жирным кремом.

Достаточно еженедельного проведения данной процедуры, чтобы обеспечить привлекательный и здоровый вид пяток.

Лечение уксусом.

Уксус также является достаточно эффективным средством. Его кислота смягчает кожу и облегчает отшелушивание огрубевшего слоя.

100 миллилитров (9%) уксуса разводится 200 граммами воды. К стопе прикладывает компресс из полученного состава. После пятнадцати минут воздействия, кожа обрабатывается пемзой, споласкивается, втирается мазь.

Средств известно множество. Мы привели только некоторые. Надеемся, что вы нашли лучшее лекарство для себя, и приведенные рекомендации принесли пользу.

Полезное видео

Трещины на пятках и на пальцах рук: причины и лечение (мазь)

Когда кожа становится очень сухой, то она может трескаться. Трещины на коже особенно распространены на руках и ногах. Особенно на пальцах, больших пальцах рук, суставах и пятках. В этой статье рассказывается о том, что приводит к появлению трещины на пятках и на сухой коже рук, а также о действиях, которые можно предпринять, чтобы поддержать регенерацию кожи для получения более гладкой и мягкой кожи.

Причины трещины на пятках, руках и пальцах?

Наиболее частой причиной появления трещин на коже является сильная сухость. Есть много различных факторов, которые могут вызвать высыхание нашей кожи, в том числе:

• Старение;
• неподходящая обувь;
• болезнь почек;
• псориаз;
• холодная зимняя погода;
• обезвоживание;
• сахарный диабет;
• стоя весь день;
• лишний вес;
• заболевание щитовидной железы;
• горячие ванны и душевые;
• дефицит витаминов;
• Генетика: некоторые из нас более предрасположены к сухой коже, чем другие.
• Погода: сухая кожа является распространенной жалобой на холодную погоду. Снижение влажности снаружи, увеличение внутреннего отопления в помещении и тот факт, что мы постоянно перемещаемся между ними, приводит к высыханию кожи.
• То, как мы относимся к нашей коже: некоторые виды работ (требующие ручного труда и / или частого мытья, например, механики, медицинские работники и парикмахеры) оказывают большее давление на кожу, чем другие, что может привести к ее высыханию.
• Лекарства: некоторые лекарства вызывают сухость кожи как побочный эффект. Вы можете прочитать больше об этих и других причинах в грубой, сухой и потрескавшейся коже тела.

Руки (особенно пальцы и кутикулы) и ступни (особенно пятки) подвержены чрезвычайно сухой и потрескавшейся коже.

Потрескавшаяся кожа на руках и пальцах

Структура кожи на наших руках делает их менее способными удерживать влагу и более склонны к чрезмерной сухости, чем другие части нашего тела. Вы можете узнать, почему в коже на разных частях нашего тела.

Наши руки почти постоянно подвергаются воздействию окружающей среды и изменениям температуры. Они часто соприкасаются с водой и чистящими средствами. Ежедневное мытье без перчаток сушит кожу на наших руках, в то время как некоторые профессии связаны с трением и / или регулярным контактом с агрессивными химическими веществами, которые еще больше ухудшают состояние кожи.

Когда кожа высыхает, ей еще труднее удерживать влагу, в которой она нуждается. Это приводит к его высыханию и растрескиванию. Симптомы варьируют по степени тяжести: от небольших трещин вокруг кутикулы до более крупных трещин на пальцах, больших пальцах рук и суставах. Кожа нуждается в SOS-уходе.

Постоянно сухая, чешуйчатая, красная, зудящая и раздражительная кожа на руках может быть симптомом экземы рук или контактного дерматита.

Очень сухая, шелушащаяся и даже потрескавшаяся кожа часто встречается на пальцах.

Трещины кутикулы неприглядны и могут быть болезненными: они нуждаются в SOS-уходе

Потрескавшаяся кожа на ногах

Наши ноги находятся под постоянным давлением. Идем ли мы, бежим или просто стоим в течение долгого времени, они несут наш вес. Эпидермис (верхний слой кожи) на подошвах наших ног была так сделан, чтобы быть толще и тяжелее. Кожа на наших ногах также не имеет сальных желез, поэтому она особенно чувствительна к сухости.

Ноги часто подвергаются давлению и трению, которые происходят от твердых поверхностей или неподходящей обуви. Эти стрессы могут привести к высыханию наших ног, особенно подушек. Кожа утолщается и расширяется и в конечном итоге развиваются трещины. Трещины на пятках являются распространенной жалобой, и, помимо базового состояния здоровья кожи, могут быть как неприглядными, так и неудобными.

Как мне ухаживать и лечить трещины на пятках, руках и пальцах?

Регулярный уход за кожей рук, пальцев и стоп поможет предотвратить высыхание и растрескивание кожи. Вот несколько советов о том, как ухаживать за вашей кожей в этих распространенных проблемных зонах:

Как ухаживать за руками и пальцами?

1. Если вы работаете с химикатами, то носите защитные перчатки на руках.
2. Мойте руки в теплой воде (слишком горячая или слишком холодная вода может ухудшить состояние кожи).
3. Избегайте грубых очищающих средств используйте вместо этого средства с благоприятным для кожи значением pH.
4. Регулярно увлажняйте: держите средство для ухода, такое как восстанавливающая мазь, всегда рядом.
5. Регулярно размягчайте кутикулу с помощью увлажняющего средства (чтобы не повредить их), а затем осторожно отодвигайте их назад.

(Также читайте: Маска от трещин на руках!).

Как ухаживать за кожей на ногах

1. Убедитесь, что вы носите обувь, которая хорошо вписывается
2. Постарайтесь ограничить время, которое вы проводите в обуви, которая оказывает дополнительное давление на ваши ноги, такие как сандалии на тонкой подошве и высокие каблуки.
3. Держите ногти на пальцах ног так, чтобы они не повредили кожу
4. Аккуратно удалите твердую кожу, используя пемзу, когда ваша кожа смягчается после купания.
5. Регулярно увлажняйте: легко можно забыть увлажнить ноги в зимние месяцы.

Регулярно увлажняйте ноги, даже в зимние месяцы.

Как предотвратить и лечить трещины на пятках?

Если у вас обычно сухие потрескавшиеся ноги, то их можно легко предотвратить и вылечить дома с помощью простых методов. В конечном итоге целью является профилактика посредством регулярного ухода.

Вымачивание ног. Замочите ноги на 10-15 минут пару раз в неделю в горячей воде. Это может помочь смягчить мозоли и сухие пятки перед отшелушиванием.

Тщательно высушите ноги. После ванн, душа или замачивания ступней не забудьте полностью высушить ноги. Особенно между пальцами, так как бактерии и грибки размножаются во влажных и теплых местах.

Отшелушивание ног — отшелушивайте регулярно, чтобы удалить мертвую кожу и мозоли. Для этого отлично подойдут пемза или яйца.

Увлажняйте ноги ежедневно. Лосьон поможет добавить влаги, необходимой для предотвращения растрескивания кожи. Это особенно важно в сухие зимние месяцы, когда вероятность появления трещин на пятках выше.

Ночные кремы — перед сном нанесите слой масла, лосьона или бальзама на ноги, особенно на пятки, а затем наденьте пару чистых носков. Это позволяет вашим ногам увлажняться во время сна. Обязательно тщательно вымойте и высушите ноги утром. Повторите эту процедуру в течение нескольких дней, пока ваши ноги не заживают. Ниже приведен домашний рецепт того, что некоторые называют лучшим кремом для ног с потрескавшимися пятками.

Как правильно питаться, чтобы кожа оставалась увлажненной

Увлажните свое тело — недостаток воды и питательных веществ в вашем рационе могут привести к появлению трещин на пятках. Убедитесь, что ваше тело хорошо увлажнено. В том числе вы пьете чистую фильтрованную воду и употребляете продукты с высоким содержанием воды, такие как огурцы, арбуз, дыня, салат и зелень.

Коллаген — Основная функция коллагена заключается в поддержании хряща, сухожилий и кожи. Добавление коллагена в ваш рацион — это простой способ улучшить увлажнение и эластичность кожи. Легко включить коллагеновые порошки в свой рацион, так как есть много порошкообразных форм, доступных онлайн и в магазинах здоровой пищи. Подумайте о добавлении коллагенового порошка в коктейли, желе, жевательные конфеты и соусы.

Незаменимые жирные кислоты — помогают защитить внешний слой кожи. Продукты, которые их содержат, включают жирную рыбу, такую ​​как лосось, сардины и пресноводная форель. Растительные масла, такие как сафлор, подсолнечник, оливковое масло и кунжут. Орехи и семена, включают грецкие орехи и льняное семя, а также такие овощи, как авокадо, цветная капуста, брюссельская капуста, брокколи и капуста.

Липоевая кислота. Продукты с высоким содержанием липоевой кислоты включают птицу, зеленые листовые овощи, печень и помидоры.

Клетчатка. Большинство из нас просто не потребляют достаточное количество клетчатки. Волокно важно, чтобы помочь регулировать ваш кишечник и помочь вывести токсины из организма, такие как дым и загрязнители окружающей среды, которые могут способствовать сухости кожи.

Сделай лосьон от трещин на пятках

Ингредиенты:

• 1/4 стакана масла авокадо;
• 1/4 стакана магниевого масла;
• 3/4 стакана какао-масла;
• 30 капель лавандового масла;
• Большая стеклянная банка.

Как сделать:

1. В кастрюлю с водой на слабом огне поместите банку с маслом какао.
2. После того, как растает, влить в миску и дать остыть в холодильнике в течение 30 минут.
3. Используя стандартный миксер, взбейте смесь.
4. После взбивания добавьте магниевое масло, масло авокадо и эфирные масла, а потом перемешайте.
5. Перелить в стеклянную банку или пластиковый контейнер и хранить в холодильнике в течение 90 дней.

Скраб для ног с морской солью

Используйте этот простой рецепт, чтобы создать самостоятельный скраб для ног с морской солью, который поможет отшелушить ваши ноги и убрать трещины на пятках.

Ингредиенты:

• 1 чашка крупной морской соли;
• 5 столовых ложек кокосового масла;
• Три капли мяты или эфирное масло лаванды.

Инструкции:

1. Смешайте все ингредиенты в промаркированной банке и храните в прохладном месте.
2. Замочите ноги в теплой воде на 10-15 минут.
3. Используйте яйцо или пемзу, чтобы удалить толстые мозоли.
4. Втирайте самостоятельный пилинг для ног в пятки или другие мозолистые участки ног легкими круговыми движениями.
5. Смойте и тщательно высушите ноги, а потом нанесите травяную мазь или любимый лосьон.

Травяное масло или мазь: рецепт

Маски невероятно универсальны и легки в изготовлении. Некоторые утверждают, что это лучший крем для ног от потрескавшихся пяток. Вы можете варьировать травы в зависимости от ваших личных предпочтений или от того, для чего вам нужна мазь.

Ингредиенты:

• 1 чашка масла;
• От 30 до 60 грамм сушеных трав.

Инструкции:

1. Добавьте 1 чашку масла в кастрюлю. (Я использую оливковое масло).
2. Добавьте примерно травы. (Мне нравится сочетание календулы, подорожника и зверобоя). Поставьте на плиту.
3. Держите горелку при минимально возможной температуре в течение 3-5 часов, пока масло не приобретет цвет и запах трав.
4. Налейте масло в фильтр. Сожмите травы, чтобы удалить все масло.

На данный момент, вы можете сохранить это как настоянное травяное масло для тела или выполнить дополнительные шаги для создания бальзама. Если вы храните масло, то обязательно поместите его в банку с этикеткой. Настаиваемое масло для тела прослужит примерно один год, если правильно хранить в прохладном темном месте. Вы также можете добавить масло витамина Е в качестве консерванта, чтобы продлить срок годности.

От травяного масла для тела до травяной мази

Некоторые люди предпочитают кремы маслам, когда дело доходит до текстуры. Если вам нравится первое, это ваш шанс сделать лучший крем для ног от трещин на пятках. Чтобы преобразовать масло для тела в бальзам, требуется несколько минут. Вы можете настроить свою мазь для более мягкой или более твердой консистенции, просто отрегулировав пчелиный воск. Основная формула для бальзама составляет 30 грамм пчелиного воска на каждую чашку масла.

Ингредиенты:

• 30 гр пчелиного воска на каждую чашку масла.

Инструкции:

1. Положите настоянное масло в кастрюлю и разогрейте. Добавьте воск в масло и дайте воску растаять.
2. Снимите кастрюлю с огня и окуните ложку в масляную смесь.
3. Поместите ложку в холодильник или морозильник, чтобы проверить консистенцию, достаточно долго, чтобы затвердеть.
4. Выньте ложку и проверьте свою мазь. Если она слишком мягкая, то добавьте больше пчелиного воска. Если слишком твердая, то добавьте больше масла.
5. Повторяйте шаги выше, пока не достигнете желаемой последовательности. Как только смесь достигнет желаемой консистенции, разлейте в банки или емкости и дайте им затвердеть.
6. Не забудьте маркировать свои творения и хранить в прохладном месте.

В большинстве случаев последующие варианты профилактики и лечения дадут положительные результаты в течение недели. Если в это время трещины на пятках и сухость не заживают, то подумайте о добавлении питательной поддержки. Если эти методы не дают положительных результатов в течение нескольких недель, то вы можете обратиться к ортопеду.

(Также читайте: Шелушение и трещины на губах. Помадные тонкости!).

Треснувшая кожа на пальцах, руках, ногах и губах: причины и лечение

Трещины на коже могут возникнуть при нарушении кожного барьера. Обычно это симптом сухой и раздраженной кожи, но есть много возможных причин.

Ваши ступни, руки и губы могут быть особенно склонны к растрескиванию. Однако, в зависимости от причины, потрескавшаяся кожа может развиться и на других участках.

Большинство причин появления трещин на коже можно устранить домашними средствами. Но если у вас серьезные потрескавшиеся участки кожи или возникли какие-либо осложнения, лучше обратиться к врачу.

Давайте посмотрим на различные причины появления трещин на коже и способы их облегчения.

В зависимости от причины потрескавшаяся кожа может сопровождаться множеством других симптомов. Обратите внимание на эти симптомы, чтобы определить причину.

Сухая кожа

Сухая кожа или ксероз — наиболее частая причина появления трещин на коже.

На гладкой и увлажненной коже натуральные масла предотвращают высыхание кожи, сохраняя влагу. Но если вашей коже не хватает масла, она теряет влагу.Из-за этого кожа высыхает и сжимается, что может привести к растрескиванию.

Сухость кожи может быть вызвана:

• Холодной погодой. Зимой низкая влажность и температура могут сушить кожу. Внутреннее отопление также снижает влажность в вашем доме.
• Химические раздражители. Многие продукты, такие как мыло для посуды и стиральные порошки, могут содержать агрессивные химические вещества. Эти вещества могут повредить кожный барьер и вызвать сухость.
• Горячая вода. Горячая вода из душа или мытья посуды может уменьшить влажность кожи.
• Лекарства. Сухость может быть побочным эффектом некоторых лекарств, например ретиноидов для местного применения.
• Избыточная влажность. Постоянное воздействие влаги на кожу может вызвать раздражение и высыхание кожи. Это может случиться с вашими ногами, если вы слишком долго носите потные носки. Это потому, что вода раздражает кожу.

Экзема

Экзема — это кожное заболевание, вызывающее покраснение и зуд.Он также известен как атопический дерматит. Это может произойти на любом участке тела, но чаще всего поражает лицо, руки, внутренние складки рук и подколенники.

При таком состоянии кожа выглядит очень сухой, что может привести к растрескиванию. Другие симптомы экземы включают:

• шелушение
• шелушение
• волдыри
• сильный зуд
• грубые чешуйчатые пятна

Псориаз

Псориаз — это нарушение иммунной дисфункции, при котором клетки кожи растут слишком быстро.По мере накопления лишних клеток кожа становится чешуйчатой. Воспаление также играет большую роль.

Быстрое накопление клеток может привести к сухости и растрескиванию, а также:

• красных пятен
• серебристо-белых чешуек
• зуда, в некоторых случаях

Эти симптомы могут развиваться где угодно, но часто они появляются на:

• кожа головы
• локти
• колени
• нижняя часть спины

Диабетическая невропатия

Трещины на пятках — частое осложнение диабета 1 и 2 типа. Состояние может привести к диабетической невропатии или повреждению нервов из-за диабета.

При диабетической невропатии нервы не могут должным образом контролировать влажность кожи. Это может привести к сухости и растрескиванию, особенно на ступнях.

Другие симптомы диабетической нейропатии включают:

• онемение ступней или рук
• боль в ступнях, ногах или руках
• мозоли на ступнях
• слабость голеностопного сустава

Люди с диабетом склонны к кожным инфекциям.Во многих случаях сухость на ступнях может быть результатом микоза или микоза стопы.

Стопа спортсмена

Другой причиной трещин на ногах является стопа спортсмена. Это кожная инфекция, вызванная грибком.

Инфекция, которая обычно развивается между пальцами ног или на подошве стопы, может вызвать трещины на коже. Другие симптомы включают:

• покраснение
• шелушение
• отек
• зуд

Стопа спортсмена часто поражает людей, у которых стопы постоянно влажные, например у пловцов и бегунов. Это также часто встречается у людей с диабетом.

Потрескавшиеся губы

Когда ваши губы становятся очень сухими или раздраженными, они могут трескаться, шелушиться, а в некоторых случаях становиться опухшими, зудящими или болезненными.

Воспаление или сухость на губах может возникнуть по нескольким причинам. Вот некоторые из наиболее распространенных причин трещин на губах:

• частое облизывание губ
• холодная погода
• воздействие ветра
• аллергическая реакция на бальзам для губ или другой продукт

Кератолиз эксфолиативный

Кератолизный эксфолиативный пилинг на руках и ногах.Обычно это поражает ладони, но может проявляться и на подошвах ног.

Кожа теряет свой естественный барьер по мере отслаивания верхнего слоя. Это может привести к сухости и растрескиванию.

Другие симптомы включают:

• пузыри, наполненные воздухом
• покраснение

Существует несколько различных способов лечения потрескавшейся кожи в домашних условиях, если состояние не слишком серьезное. В зависимости от причины и места появления трещин на коже вы можете попробовать одно из этих средств ухода за собой.

Увлажняющая мазь или крем

Поскольку сухая кожа может вызвать или усугубить растрескивание, важно поддерживать кожу хорошо увлажненной. Вы можете сделать это, часто нанося увлажняющий крем.

Попробуйте пользоваться мазями и кремами. Эти продукты, как правило, более эффективны, потому что они помогают вашей коже удерживать влагу.

Вы можете рассмотреть следующие продукты, которые могут быть особенно полезны для лечения сухой, потрескавшейся кожи:

Вы также можете попробовать продукты с такими ингредиентами, как:

Повторно наносите увлажняющий крем два-три раза в день, в том числе сразу после купания.Сосредоточьтесь на самых сухих частях тела.

Вазелин

Вазелин лечит трещины, герметизируя и защищая кожу. Желе обладает способностью удерживать влагу, что способствует заживлению трещин на коже.

Чтобы использовать эту процедуру:

1. Нанесите вазелин на участки с трещинами.
2. Накройте область повязкой или марлей. Если вы лечите трещины на пятках, наденьте носки.
3. Повторять трижды в день, а также сразу после купания.

Вазелин отлично подходит для сухих губ. Перед использованием этого продукта обязательно ознакомьтесь со списком ингредиентов, чтобы убедиться, что в нем нет ничего, на что у вас аллергия.

Крем с гидрокортизоном для местного применения

Крем с гидрокортизоном для местного применения может быть хорошим вариантом для потрескавшейся кожи с красными пятнами или зуда. Этот тип крема содержит кортикостероиды, уменьшающие раздражение и отек.

Кремы с гидрокортизоном доступны с разной концентрацией.Самые мягкие препараты доступны в виде безрецептурных препаратов, которые вы можете купить в местной аптеке. Вам понадобится рецепт от врача для более сильного крема с гидрокортизоном.

При использовании гидрокортизона следуйте инструкциям на упаковке. Вы также можете комбинировать эту процедуру с увлажняющим кремом. Сначала нанесите крем с гидрокортизоном, а сверху нанесите увлажняющий крем.

Перед использованием крема с гидрокортизоном для местного применения лучше всего поговорить со своим дерматологом или врачом, чтобы узнать, поможет ли он в вашем конкретном состоянии.

Жидкая повязка

Жидкая повязка для кожи может лечить более глубокие трещины кожи. Это безрецептурное лечение удерживает потрескавшуюся кожу вместе, что способствует заживлению.

Чтобы наложить жидкую повязку, прочтите инструкции на упаковке. Большинство жидких повязок включают нанесение жидкости небольшой кисточкой. Жидкость высохнет и запечатает кожу.

Поскольку жидкая повязка должна прилипать к коже, не используйте ее с другими кремами или мазями.

Отшелушивание

Мягкое отшелушивание может удалить мертвые, сухие клетки с поверхности вашей кожи.Это средство чаще всего рекомендуется при трещинах на ступнях и пятках.

Для отшелушивания ног:

1. Погрузите ноги в воду на 20 минут.
2. Используйте мочалку или пемзу, чтобы аккуратно очистить сухую кожу.
3. Промокните насухо и нанесите увлажняющий крем.
4. Для начала отшелушивайте один или два раза в неделю.

Противогрибковые препараты

Если вы считаете, что у вас атлетическая стопа, вы можете приобрести местное противогрибковое средство, такое как тербинафин (ламизил), и использовать его на ногах.

Если ваша потрескавшаяся кожа не поправится с помощью ухода за собой или домашних средств, это может привести к другим проблемам. Возможные осложнения:

• кровотечение
• более глубокое повреждение кожи
• рубцевание
• бактериальные инфекции, такие как целлюлит
• боль при ходьбе или стоянии

Легкие случаи потрескавшейся кожи можно лечить дома. Но если ваша потрескавшаяся кожа не улучшится после 2 недель лечения или станет хуже, обязательно обратитесь к врачу.

Вам также следует обратиться за медицинской помощью, если у вас есть трещины на коже:

• кровотечение
• заполнено гноем
• становится более красным или более раздраженным
• сильно зуд
• сопровождается лихорадкой

Во многих случаях потрескавшаяся кожа вызвано чрезмерно сухой, воспаленной или раздраженной кожей. Это происходит, когда ваша кожа теряет столько влаги, что разрушается. У большинства людей появляются трещины на коже ног, рук и губ, но это может повлиять на любую часть вашего тела.

Обычно потрескавшуюся кожу можно лечить такими средствами, как вазелин, увлажняющие кремы, мягкие кремы с гидрокортизоном и жидкие повязки. Но если трещины не проходят или у вас есть признаки инфекции, как можно скорее запишитесь на прием к врачу.

4 решения для сухой, потрескавшейся кожи

Здоровая кожа — мягкая, эластичная и увлажненная, но когда она теряет влагу и эта влажность не пополняется частым нанесением кремов и лосьонов и большим количеством воды, кожа может стать нездоровой. , сухие и чешуйчатые.Сильно сухая кожа может даже потрескаться. Что делать, если кожа настолько сухая, что образует зияющие болезненные трещины? Добавьте влаги, стат.

Раствор для сухой кожи № 1: Ванны и замачивания

Вы можете подумать, что замачивание сухой, потрескавшейся кожи в воде — хороший способ восполнить потерю влаги. И вы были бы правы — и неправы. Вода может сушить кожу, говорит Кристин Лопес, доктор медицины, дерматолог и помощник директора программы в отделении дерматологии клиники Кливленда в Огайо.

«Простая вода лишит вашу кожу эфирных масел», — объясняет доктор Лопес. Но это не значит, что ванны и ванны все еще не успокаивают сухую, потрескавшуюся кожу — нужно просто принимать ванну правильно.

Добавление нескольких капель натурального масла, например минерального, миндального или масла авокадо, поможет заживить сухую, потрескавшуюся кожу, говорит Лопес. Однако важно ограничить эти ванны и душ только коротким временем, не более 5-10 минут с водой, только теплой, а не горячей — горячая вода только еще больше высушит кожу.Лопес также предлагает добавить в ванну овсянку или пищевую соду (примерно одна чашка на ванну, полную воды), чтобы успокоить кожу и сохранить влагу.

Раствор для сухой кожи № 2: Увлажнение, Увлажнение, Увлажнение

Как только вы выйдете из ванны, Лопес предлагает аккуратно промокнуть кожу полотенцем — не трите и не смывайте всю воду. Затем нанесите несколько капель натурального масла или насыщенного увлажняющего крема на все тело. Это поможет удержать влагу.

Для очень сухой и потрескавшейся кожи вазелин — хороший недорогой вариант. Лопес предлагает втирать вазелин и дать ему пропитать кожу; Если на руках или ногах есть трещины, хорошо смажьте эти участки и накройте их хлопковыми перчатками или носками, чтобы вазелин оставался на месте на ночь, пока вы спите.

Раствор для сухой кожи № 3: пемза с осторожностью

В общем, пемзинг или обработка сухой потрескавшейся кожи — не лучшая идея.

«Я бы ограничил использование пемзы» и подобных инструментов, — говорит Лопес.»Я бы не стал использовать это на коже, кроме пяток или ступней. На ступнях, где есть повторяющиеся травмы, вы можете собирать мертвую кожу. Именно там пемза или файлы могут удалить лишние слои мертвых клеток, чтобы увлажняющий крем оставался впитывается лучше «.

Раствор для сухой кожи № 4: Super Glue

Super Glue имеет еще одно хорошее применение — дерматологи фактически рекомендовали наносить мазок Super Glue на потрескавшуюся кожу, чтобы ускорить заживление и предотвратить дальнейшее высыхание. Активный ингредиент такой же, как у жидких повязок и других медицинских клеев, используемых для закрытия порезов и ран.

Сначала убедитесь, что трещина на коже очищена, — говорит Лопес. Затем, сжимая края трещины, нанесите немного суперклея — достаточно, чтобы закрыть трещину. Держите края вместе, пока клей не высохнет, чтобы трещина не открылась.

По словам Лопеса, лучшее лекарство от сухой потрескавшейся кожи — это профилактика. Чтобы предотвратить болезненно сухую и потрескавшуюся кожу, ежедневно наносите увлажняющий крем на все тело. Но даже если у вас сухая кожа, Лопес советует быть осторожным и не наносить слишком много кремов и масел на лицо, так как это может привести к появлению прыщей.

От опухших лодыжек до сухой кожи

СЛУЧАЙ: когда дело касается вашего здоровья, последнее, о чем вы будете беспокоиться, — это ваши ноги.

Но изменения внешнего вида ваших ног, от опухших лодыжек до сухих пятен и ямок на ногтях, могут быть не просто некрасивыми.

6

Изменения внешнего вида ваших ног, от опухших лодыжек до сухих пятен и ямок на ногтях на ногах, могут быть не просто неприглядными — это может быть признаком серьезной проблемы со здоровьем Фото: Getty Images

Вы можете не думать об этом, но эти незначительные знаки могут быть способом тела сигнализировать о том, что что-то не так.

Здесь команда экспертов расскажет, что ваши ноги пытаются сказать вам о вашем здоровье.

ПЛОХОЕ ШОУ

Женщины из бедных районов в ДВА раза чаще страдают сердечными заболеваниями

ПЛОХОЙ КРОВИ

У вас высокое кровяное давление? Эксперты раскрывают 7 продуктов, которые нужно есть или избегать, чтобы снизить риск сердечного приступа

ПРИЧИНЫ БРОСИТЬ

Потеря зубов из-за пятнистого ЯЗЫКА — 7 неприятных вещей, которые курение делает для вашего рта

БОЛЬ В СУСТАВЕ ​​

Узнайте больше об артрите и симптомы состояния Сэди Фрост

DR KEITH HOPCROFT

Ваша аллергия настоящая или просто чрезмерная? Разоблачаем мифы об экземе, кожных высыпаниях и лекарствах

1. ПРИЗНАК — Опухшие лодыжки

ЧТО ЭТО МОЖЕТ ЗНАЧИТЬ? Отек

Cankles — та ужасная ситуация, когда ваша икра превращается в лодыжку, казалось бы, без намека на различие.
Для некоторых это вопрос генетики, но для других опухшая лодыжка может внезапно поднять уродливую голову.

Когда опухшие лодыжки подкрадываются кверху, это может быть просто признаком того, что вы весь день были на ногах.

Но это также может указывать на то, что человек страдает отеком — состоянием, при котором у вас есть избыток водянистой жидкости, собирающейся вокруг вашей лодыжки.

Кимби Осборн, эксперт по здоровью ног в Activa Healthcare, объяснил: «Отек и общий отек ног часто могут уменьшаться естественным путем, например, в конце дня, когда вы поднимаете ноги.

«Однако, если состояние не исчезнет, ​​обратитесь к терапевту, который может прописать вам компрессионные чулки, такие как носки Unisex от Activa Healthcare».

6

Опухшие лодыжки могут быть признаком отека — скопления жидкости Фото: Getty Images

Компрессионный трикотаж разработан для обеспечения нужной степени сжатия ног человека, помогая улучшить кровоток и предотвратить накопление жидкость в тканях.

Это скопление жидкости, которое часто может вызывать отек и дискомфорт.

2. ЗНАК — Ногти на ногах без ямок

ЧТО ЭТО МОЖЕТ ЗНАЧИТЬ? Псориаз

Возможно, вы заметили, что у вас есть ямки на ногтях, и просто подумали: «Это всего лишь одна из тех вещей».

Но на самом деле это состояние может быть признаком обычного, но хронического заболевания кожи, псориаза.

Для людей с этим заболеванием жизненно важно поддерживать кожу увлажненной.

Диетолог

Кассандра Барнс сказала The Sun Online: «Очень важно поддерживать кожу влажной и питаемой извне, так как это может принести мгновенное облегчение от зуда и дискомфорта.«

Однако она сказала, что многие кремы, рекомендуемые врачами и фармацевтами, редко обеспечивают долгосрочное облегчение.

«Более того, они могут вызвать раздражение уже воспаленной кожи, так как часто содержат химические вещества», — сказала она.

Вместо этого Кассандра предложила попробовать натуральный крем или бальзам, например, What Skin Needs Skin Balm.

6

Остатки ногтей на ногах могут быть признаком того, что человек страдает распространенным, но хроническим псориазом Фото: Getty Images

Мощная смесь натурального плантолина — экстракта местного растения Австралии, экстракта алоэ вера и эфирного масла чайного дерева. «помогают управлять кожными заболеваниями, уменьшая воспаление и окислительное повреждение», — добавила Кассандра.

«Формула в целом разработана для уменьшения раздражения, успокаивания и восстановления сухой и поврежденной кожи».

3. ЗНАК — Чрезвычайно сухие ноги

ЧТО ЭТО МОЖЕТ ЗНАЧИТЬ? Артериальные заболевания или стопа спортсмена

Возможно, ваши ноги стали сухими из-за использования не увлажняющего мыла, горячего душа или ванны или просто из-за того, что вы стареете.

Но если вы заметили, что у вас слишком сухие ноги, это может быть признаком чего-то более серьезного.

Это может означать, что у вас плохое кровообращение в результате заболевания артерий.

Это место, где артерии затвердевают, поскольку бляшка постепенно накапливается внутри кровеносных сосудов, что, в свою очередь, увеличивает риск сердечного приступа.

Чрезмерно сухая кожа на ногах также может быть признаком того, что у человека болит стопа спортсмена.

Ортопед Майкл Рэтклифф из Carnation Footcare посоветовал сначала обработать сухую кожу, чтобы определить, есть ли в ней проблема со здоровьем.

6

Сухость стоп может означать, что вам нужно уделять им немного больше внимания, но может указывать на артериальное заболевание или стопу спортсмена Фото: Getty Images

«Исследования показывают, что мозоли, натоптыши, сухая кожа и трещины кожи пяток менее гидратированы и менее эластичны. чем здоровая кожа, поэтому ежедневное увлажнение кожи восстанавливает гидратацию и эластичность, уменьшая накопление кожных заболеваний », — сказал он.

«Я бы посоветовал затем осторожно уменьшить твердую кожу, прежде чем она превратится в потрескавшиеся и болезненные участки, с помощью средства для удаления твердой кожи от Carnation’s Silky Feet Hard Skin Remover.

«Если твердая кожа становится болезненной, проконсультируйтесь с врачом или ортопедом».

4. ЗНАК — Корч

ЧТО ЭТО МОЖЕТ ЗНАЧИТЬ? Недостаток магния, кальция или калия

У всех нас были мучительные приступы судорог в ноге, часто возникающие в худшие моменты, когда мы примеряли новую обувь или когда вы ложились спать.

Возможно, вам нужно пить больше воды.

Но повторяющиеся приступы судорог могут быть признаком того, что вы не получаете достаточно магния, кальция или калия.

По словам Кассандры, для повышения уровня магния стоит принимать добавки вечером.

Чем позже вы его примете, тем больше вероятность того, что судорога нарушит ваш сон.

6

Большинство людей будут испытывать мучительные судороги в ногах, но регулярные приступы могут указывать на дефицит основных питательных веществ, включая магний, кальций и калий Фото: Getty Images

Между тем, молочные продукты богаты кальцием, как и зелень. листовые овощи, рыба, тофу, орехи, семечки и апельсины.

«Витамин D необходим для здоровья костей, потому что он увеличивает усвоение кальция», — добавила она.

«Большая часть нашего витамина D синтезируется в нашей коже под воздействием солнечного света, однако нам также могут потребоваться дополнительные запасы в нашем рационе.

«Диетические следы витамина D включают: авокадо, яичные желтки, масло и рыбий жир».

5. ЗНАК — Холодные ноги

ЧТО ЭТО МОЖЕТ ЗНАЧИТЬ? Гормональная недостаточность

,00

Вас мучают леденящие кровь зубы?

Если вы постоянно чувствуете, что у вас холодные ноги, это может быть признаком того, что ваша щитовидная железа не работает должным образом.

В результате может оказаться, что вы не производите достаточно гормонов, которые жизненно важны для регулирования вашего метаболизма.

Побочным эффектом этого состояния может быть нарушение способности вашего тела выделять тепло, и поэтому ваши руки и ноги могут всегда быть холодными.

Чтобы ноги оставались поджаренными, выбирайте подходящие носки.

«В зимние месяцы наши конечности, например ступни, чаще всего страдают от холода», — сказал Майкл.

6

Холодные ноги могут быть признаком того, что ваша щитовидная железа не работает должным образом, что приводит к дефициту гормонов и замедлению метаболизма Фото: Getty Images

«Очень важно, чтобы в это время ваши ноги были хорошо изолированы.

«К сожалению, шерстяные носки могут согреть ноги, но они заставляют их больше потеть.

«Для поджаренных свежих ног в это Рождество я бы порекомендовал Silversocks Carnation Footcare, которые сделаны из чистых серебряных нитей.

«Эти уникальные волокна действуют как естественный термостат, регулируя температуру стопы и помогая сохранять пальцы ног поджаренными при понижении температуры.

«Серебро не вымывается и не теряет своих термических и антибактериальных свойств со временем, поэтому согреет ваши ноги от зимы до зимы.«

Как исправить и обработать трещины на пятках с помощью рисового уксуса

Вам не нравится запах уксуса? И я нет! Но уксус — это волшебная приправа в некоторых моих блюдах, которая заставит моего сына съесть свою еду в два раза быстрее. Я использую яблочный уксус для своих салатов, но когда дело доходит до китайской кухни, это должен быть рисовый уксус! И это намного дешевле! Сегодня этот пост не о кулинарии, а о том, как использовать рисовый уксус, чтобы избавиться от сухой и потрескавшейся кожи на пятках.

Замачивание для педикюра
Считается, что рисовый уксус, очень похожий на западный уксус, содержит больше уксуса, но менее кислый и более мягкий по вкусу. Некоторые из вас могут подумать, что использование уксуса для кожи звучит абсурдно, но это не так, если вы знаете, что рисовый уксус может изменить значение pH кожи и смягчить кутиновый слой кожи. Он также обладает антибактериальными свойствами. Вот почему он отлично подходит для замачивания педикюра, потому что он может помочь предотвратить и устранить любой грибок ногтей. Просто используйте равные части воды и рисового уксуса и опустите ноги примерно на 20-30 минут.Это также поможет смягчить твердую кожу на пятках.

Скраб для пяток
Также можно смешать скраб, добавив одну столовую ложку меда и одну столовую ложку или более крупной соли к одной столовой ложке рисового уксуса. Если хотите, можете добавить в смесь несколько капель оливкового масла. Сделайте водянистую пасту и потрите ею потрескавшиеся пятки и твердую кожу на пятках. Пятки станут намного мягче даже после одного применения скраба. Если вы продолжите и сделаете это непрерывно несколько раз, вы заметите улучшение своих потрескавшихся пяток, потому что уксус поможет растворить утолщенные слои омертвевшей кожи, в то время как соль будет мягко стирать игрушечный слой омертвевшей кожи.Мед действует как своего рода естественный увлажняющий крем, чтобы ваши ноги оставались мягкими и увлажненными, чтобы предотвратить дальнейшее растрескивание. Тем не менее, я предлагаю вам после очистки нанести крем для ног и надеть пару носков, чтобы крем впитался.

Можно использовать другие виды уксуса.
Рисовый уксус широко доступен в супермаркетах и ​​продуктовых магазинах. Но если вы действительно не можете достать рисовый уксус, яблочный уксус или другие формы уксуса тоже подойдут. Но, как я уже упоминал, рисовый уксус намного дешевле, поэтому вы не почувствуете щепотку, когда будете щедро использовать его для ног.

Как удалить сухую кожу на ступнях и ногах

Раздражает ли вас сухая шелушащаяся кожа на ступнях и ногах? Затем поднимитесь на борт и решите эту проблему с кожей с помощью средств, описанных в этой статье.

Вы хотите надеть свои любимые сандалии или шлепанцы и отправиться на пляж. Но вы носите джинсы и закрытую обувь, а эти прекрасные юбки и шорты с цветочным принтом лежат где-то в гардеробе и ждут, когда вы их снимете. Вы не можете носить их, потому что ваши ноги и ступни покрыты белой шелушащейся кожей, из-за чего они выглядят сухими и обезвоженными.

Сухая кожа — это не что иное, как омертвевшая кожа, скопившаяся над верхним слоем вашей кожи, потому что она не отслаивалась в течение длительного времени. В этой статье у нас есть несколько очень простых и легких способов избавиться от омертвевшей кожи на ступнях и ногах.

Как удалить сухую кожу на ногах

1. Кокосовое масло
2. Яблочный уксус
3. Кокосовый сахарный скраб
4. Рецепт с листерином и уксусом
5. Листерин и соль для замачивания ног с английской солью
6. Мед
7. Пищевая сода
8. Вазелин
9. Лимонный сок
10. Перекись водорода

Получите мягкие и гладкие ступни и ноги с помощью этих средств

1.Кокосовое масло

Вам понадобится

Кокосовое масло первого отжима

Что вам нужно сделать

1. Помассируйте ноги кокосовым маслом, пока оно не впитается в кожу.
2. Оставить на ночь.

Вместо кокосового масла можно также использовать оливковое или детское масло. Добавьте несколько капель масла чайного дерева в любое из масел-носителей для успокаивающего эффекта.

Как часто вам следует это делать

Делайте это каждый вечер перед сном.

Почему это работает

Кокосовое масло — прекрасное смягчающее и увлажняющее средство, которое увлажняет кожу и устраняет сухость и шелушение всего за несколько применений (1).

Вернуться к TOC

2. Яблочный уксус

Вам понадобится

• 1/2 стакана яблочного уксуса
• Ведро теплой воды

Что вам нужно сделать

1. Добавьте уксус в ведро с водой и опустите в нем ноги на 15-30 минут.
2. Выньте ноги из воды и потрите их руками, чтобы удалить шелушащуюся кожу.
3. Промыть чистой водой. Промокните насухо и нанесите увлажняющий крем.

Как часто вы должны это делать

Повторяйте это дважды в неделю.

Почему это работает

Яблочная кислота, содержащаяся в ACV, отшелушивает омертвевшие клетки кожи, из-за которых ваша кожа выглядит шелушащейся и сухой. ACV также восстанавливает pH-баланс кожи и в долгосрочной перспективе снимает сухость (2).

Вернуться к TOC

3. Кокосовый сахарный скраб

Вам понадобится

• 1/4 коричневого сахара
• 4-5 столовых ложек кокосового масла
• Несколько капель эфирного масла (лимонного, мятного или чайного дерева масло)

Что вам нужно сделать

1. Смешайте все ингредиенты в миске и используйте эту смесь, чтобы аккуратно помыть ноги.
2. Потрите круговыми движениями в течение нескольких минут.
3. Смойте сначала теплой, а затем прохладной водой.

Эфирное масло является необязательным ингредиентом, и его можно пропустить, если он недоступен.

Как часто вам следует это делать

Используйте этот скраб 2-3 раза в неделю, пока не избавитесь от сухой и шелушащейся кожи.

Почему это работает

Коричневый сахар легко отшелушивает и удаляет шелушение кожи. Он также очищает кожу, делая ее мягкой и эластичной (3).Кокосовое масло в этом средстве действует как увлажняющий крем и лечит сухость, снабжая клетки кожи незаменимыми жирными кислотами.

Вернуться к TOC

4. Рецепт листерина и уксуса

Авторские права редакции: nukeaf / Shutterstock.com

Вам понадобится

• 1/2 стакана листерина
• 1/2 стакана белого уксуса
• Теплая вода
• Ванна для замачивания
• Пемза

Что нужно делать

1. Налейте в ванну уксус и листерин. Добавьте достаточно теплой воды, чтобы полностью покрыть пораженный участок.
2. Погрузите в это ноги на 15-20 минут.
3. Уберите ноги и потрите их пемзой.
4. Промыть обычной водой.

Как часто вы должны это делать

Замачивайте дважды в неделю для достижения наилучших результатов.

Почему это работает

Уксус восстанавливает pH-баланс кожи и делает ее мягкой, удаляя мертвые клетки (4). Листерин — антисептическое средство, которое также может помочь уменьшить зуд, который обычно сопровождает сухость кожи (5).

Вернуться к содержанию

5. Замачивание ног с листерином и английской солью

Вам понадобится

• 1 стакан Listerine
• 1/2 стакана английской соли
• 1 столовая ложка лимонного сока
• Ванна или ведро теплого вода

Что вам нужно сделать

1. Добавьте все ингредиенты в теплую воду и дайте ей перемешаться.
2. Погрузитесь в это средство для ног на 15 минут.
3. Смягченную омертвевшую кожу промыть водой.

Как часто вы должны это делать

Повторяйте это дважды в неделю.

Почему это работает

Листерин дезинфицирует кожу и снимает зуд, а соль Эпсома в растворе выводит все токсины и расслабляет мышцы (6). После этого замачивания ваша кожа станет свежей.

Вернуться к содержанию

6. Мед

Вам понадобится

Сырой мед

Что вам нужно сделать

1. Обильно нанесите мед на ноги.
2. Помассируйте пару минут и оставьте на 10 минут.
3. Смойте водой комнатной температуры.

Как часто вы должны это делать

Делайте это каждый день, и ваша кожа скоро станет мягкой.

Почему это работает

Мед — увлажнитель (7). Он содержит питательные вещества, которые питают и заживляют сухую и шелушащуюся кожу. Он также содержит антиоксиданты, которые омолаживают кожу, устраняя повреждения, вызванные свободными радикалами.

Вернуться к содержанию

7. Пищевая сода

Вам понадобится

• 1 стакан пищевой соды
• Ванна с горячей водой
• Пемза

Что вам нужно сделать

1. Добавьте выпечку соды в ванну с горячей водой и опустите в нее ноги примерно на 20 минут.
2. Уберите ноги и потрите их пемзой.
3. Тщательно вымойте, чтобы удалить все омертвевшие клетки кожи.

Как часто вы должны это делать

Делайте это два раза в неделю.

Почему это работает

Как и большинство средств, описанных в этой статье, пищевая сода также является отшелушивающим средством. Он смягчает вашу кожу и успокаивает ее благодаря своим противовоспалительным свойствам (8, 9).

Вернуться к оглавлению

8. Вазелин

Источник: tuahlensa / Shutterstock.com

Вам понадобится

Что вам нужно сделать

1. Вымойте ноги и промокните их насухо.
2. Нанесите вазелин на все ступни и помассируйте, чтобы вазелин впитался.
3. Носить носки на ночь.

Как часто вы должны это делать

Делайте это каждую ночь в течение нескольких дней, и вы заметите потрясающие результаты.

Почему это работает

Вазелин в вазелине удерживает влагу в коже и снимает сухость (10).Кожа на ногах в кратчайшие сроки станет мягкой и эластичной.

Вернуться к TOC

9. Лимонный сок

Вам понадобится

• 1 лимон
• 1-2 столовые ложки сахара

Что вам нужно сделать

1. Выдавите сок из лимона и добавьте сахар к нему.
2. Нанесите эту смесь на пораженный участок.
3. Осторожно потрите 2-3 минуты, а затем оставьте скраб на 5 минут.
4. Смойте.

Как часто вы должны это делать

Используйте этот скраб через день.

Почему это работает

Лимонный сок — это вяжущее и отшелушивающее средство, смягчающее кожу (11). Сахар также действует как отшелушивающее средство из-за своей крупности.

Вернуться к TOC

10. Перекись водорода

Вам понадобится

• 2 стакана 3% перекиси водорода
• Ведро теплой воды
• Пемза

Что вам нужно сделать

1. Добавить перекись водорода в воду и используйте это в качестве замачивания для ног.
2. Выдержите около 15 минут. Затем с помощью пемзы очистите отмершие шелушащиеся кожи ног.
3. Смойте перекись и омертвевшие участки кожи обычной водой.
4. Нанесите хороший увлажняющий крем.

Как часто вы должны это делать

Повторяйте это дважды в неделю.

Почему это работает

После замачивания в растворе перекиси водорода сухая и шелушащаяся кожа становится дряблой и легко снимается при осторожной очистке (12).

Вернуться к оглавлению

Используйте эти средства, и мозоли на ногах больше не смущают вас. Забудьте на время о ботинках и носках и возьмите с собой любимые шлепанцы, чтобы продемонстрировать свои мягкие ноги. Эти простые в применении средства могут дать результаты всего в нескольких приложениях. Давайте теперь посмотрим, как избавиться от сухой и шелушащейся кожи на ногах.

[Читать: Домашние средства от трещин на пятках ]

Как удалить сухую кожу с ног

Вот что вам нужно сделать:

Отшелушивание

Вот шаги, которые необходимо выполнить.

• Сделайте домашний скраб для отшелушивания.Вам понадобятся:

— сахарный песок или морская соль
— мед
— ваше любимое масло для тела
— вода

• Смешайте все ингредиенты, чтобы получилась паста.
• Лучше всего отшелушивать кожу во время душа. Вымойте ноги теплой водой. Теплая вода откроет ваши поры, позволяя коже дышать.
• Нанесите скраб на все ноги и аккуратно вотрите. Не будьте слишком резкими при чистке, так как это может повредить кожу. Вы также можете использовать мочалку или щетку для чистки вместо рук.Люфа помогает улучшить кровообращение и способствует росту новых клеток кожи.
• Наконец, смойте холодной водой, чтобы закрыть поры кожи.
• После душа промокните ноги полотенцем, нанесите обильный слой увлажняющего крема или любимого лосьона для тела и помассируйте в течение нескольких минут. Накройте ноги носками, чтобы удержать влагу.

[Читать: Избавьтесь от тепловых ударов между ногами ]

С гладкими зеркальными ножками и мягкими ножками, приготовьтесь носить ваши прекрасные короткие платья и шлепанцы.Надеюсь, эти средства от сухой и шелушащейся кожи на ногах и ступнях помогут.

Пора на пляж!

Рекомендованные статьи

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Она биотехнолог, то, что мы на обычном английском языке назвали бы Ученым. Несмотря на то, что она является экспертом в области экспериментов, она также обладает исключительным талантом жонглировать словами и создавать контент, добавляя к нему нужное количество дерзости.Когда не спасает мир своими статьями, она любит гулять со своим сибирским хаски (потому что, разве собаки не самые лучшие?). В свободное время она любит немного болтать с друзьями. Итак, что дает ей энергию для всего этого? Если вы спросите ее, она ответит: «Моя чаша здравомыслия — очень большая кружка кофе!»

17 секретов здоровья, которые ваша кожа пытается рассказать вам

Когда возникают проблемы с кожей, они могут сильно расстраивать. — последнее, что вам нужно — это иметь дело с сыпью, скоплением неопознанных красных шишек или прыщами. Но ваше тело не просто портит вам день из-за острых ощущений — обычно оно пытается вам что-то сказать, и вы всегда должны прислушиваться к тому, что оно говорит. Если вы внезапно стали сухими и шелушащимися или замечаете пятна странного цвета, вот 17 секретов здоровья, которые ваша кожа пытается рассказать вам.

Shutterstock

Если вы заметили желтые отложения вокруг глаз или возле носа, возможно, вы имеете дело с заболеванием, которое называется ксантелазмой.По данным Гарвардской медицинской школы, мягкие шишки под кожей на самом деле представляют собой бляшки, заполненные холестерином. Хотя они не являются злокачественными, они — это , пытающиеся предупредить вас о том, что у вас может быть высокий уровень холестерина — то, что может привести к проблемам с сердцем в будущем.

Shutterstock

Если у вас очень сухая, шелушащаяся кожа и вы не можете понять причину, это может быть симптомом гипотиреоза — состояния, которое возникает, когда ваша щитовидная железа не производит достаточного количества гормонов, согласно клинике Майо.«Замедленный метаболизм снижает потоотделение, естественный увлажняющий крем для кожи, поэтому кожа может стать сухой и шелушащейся, а ногти — ломкими», — утверждают в Гарвардской медицинской школе.

Shutterstock

По данным Американской диабетической ассоциации, несмотря на то, что существует множество симптомов, связанных с диабетом, проблемы с кожей являются одними из первых контрольных признаков болезни. Вы можете заметить твердые желтые шишки, называемые эруптивным ксантоматозом, на тыльной стороне рук, ног, ступней, кистях и сзади.

Shutterstock

Если у вас постоянно появляются трещины на подбородке и вдоль линии подбородка, возможно, пришло время исключить молочные продукты из своего рациона. По словам известного косметолога Рене Руло , эти болезненные пятна обычно возникают из-за гормонального дисбаланса в вашем теле, который может быть вызван молочными продуктами.

«Большинству дойных коров дают гормоны роста. Следовательно, потребление молока, сыра и йогурта влияет на эндогенные гормоны. Они имитируют гормоны, которые вызывают выработку кожного сала, тем самым запуская процесс акне», — отмечает Руло на своем веб-сайте.«Вот почему, когда вы потребляете больше молочных продуктов, чем ваше тело может переварить, они могут выводиться через твердые болезненные бугорки под кожей на подбородке и линии подбородка».

Shutterstock

Если вы видите, что на вашем лице появляется все больше и больше морщин, это может быть связано с вашей любовью ко всему сладкому. По данным Американской академии дерматологии, диеты, содержащие чрезмерное количество сахара, обычно способствуют преждевременному старению. Так что избавьтесь от сладкоежек как можно скорее, пока не стало слишком поздно, и вместо этого возьмите немного фруктов.

Shutterstock

Одна из причин шелушения кожи головы (известного как себорейный дерматит) на самом деле связана с дефицитом питательных веществ. Согласно исследованию 2015 года, опубликованному в журнале Journal of Clinical and Investigative Dermatology , низкое содержание цинка, витамина B6, витамина B3 и витамина B2 может вызвать кожный зуд.

Shutterstock

Помните ли вы, где вы их взяли или нет, синяки легко могут быть признаком дефицита витамина С.«Витамин С необходим для синтеза коллагена и других соединений, которые влияют на способность кожи и кровеносных сосудов противостоять воздействиям, приводящим к синякам», — говорит д-р Эндрю Вейл , эксперт по интегративной медицине и основатель Weil Lifestyle in Феникс, Аризона.

Shutterstock

Варикозное расширение вен или сосудистых звездочек, которые часто проявляются как пурпурные или синие выпуклые вены на ногах, часто являются результатом проблем с кровообращением, обычно из-за изменения кровотока из-за вашего возраста или беременности.По мнению клиники Майо, единственный способ избавиться от них — улучшить кровообращение и мышечный тонус.

Shutterstock

Меланодермия — это кожная проблема, чаще встречающаяся у женщин, чем у мужчин, из-за которой на лице появляются коричневые пятна. По данным Американской академии дерматологии, это обычно вызвано изменением ваших гормонов, будь то беременность, противозачаточные таблетки или лекарство, замещающее гормоны.

Shutterstock

Угловой хейлит — это воспаление уголков рта, которое приводит к образованию трещин и корок.Сначала может показаться, что они там, потому что ваша кожа сухая, но обычно они образуются из-за дефицита питательных веществ, особенно из-за недостатка железа или витаминов группы B, согласно исследованию 2007 года, опубликованному в журнале Canadian Family Physician .

Shutterstock

Если вы заметили бугорки на верхней части бедер или тыльной стороне рук, возможно, вам просто нужно немного больше витамина А в вашей жизни, — пишет Руло. Вы найдете витамин А в моркови, сладком картофеле, кабачках, дыне, шпинате и капусте.

Shutterstock

Красные чешуйчатые пятна на коже могут быть признаком псориаза — хронического иммуноопосредованного заболевания, которое часто вызывается стрессом или простудой. Но это еще не все: «Псориаз также может быть связан с другими состояниями здоровья, такими как диабет, болезни сердца, абдоминальное ожирение и депрессия», — объясняет доктор Келли Рид , сертифицированный дерматолог в Sanova Dermatology в Остине. Техас.

Shutterstock

Есть несколько причин, по которым вы можете испытывать отек или отечность под глазами, но у одного из основных виновников есть простое решение: прекратить есть столько соли.По словам клиники Майо, сокращая потребление натрия, вы можете избавиться от задержки жидкости, вызывающей проблему.

Shutterstock

Время от времени у всех на коже появляются странные отметины. Но если вы случайно заметили, что один из них, в частности, меняет цвет, размер или форму, исследователи из Университета Юты рекомендуют посмотреть статистику врача. Это может быть признаком рака кожи, и чем раньше вы его проверите, тем лучше.

Shutterstock

Одним из наиболее известных признаков заболевания печени является пожелтение кожи и глаз из-за слишком большого количества билирубина в крови — соединения, которое содержится в желчи печени.Немедленно обратитесь к врачу, если вы заметили пожелтение кожи, поскольку, по данным клиники Майо, оно может быть очень серьезным или вылечить его путем изменения образа жизни.

Shutterstock

Сыпь на ногах — обычное дело, особенно если вы обычно гуляете по двору босиком или принимаете душ в тренажерном зале. Однако, если эта сыпь не проходит, и вы также испытываете боль в суставах и лихорадку, это может быть признаком гепатита С, инфекции печени, вызванной вирусом, по данным Американской академии дерматологии.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт