Правила личной гигиены и здоровья человека: Our Blog | ПОЛИКЛИНИКА 6

Правила личной гигиены — МАУЗ Детская городская клиническая больница №8 МАУЗ Детская городская клиническая больница №8

Каждый человек обязан соблюдать личную гигиену, то есть сам обязан следить за чистотой своего тела и одежды. Ведь личная гигиена играет большую роль в общении с людьми. Быть чистым и опрятным – значит проявлять уважение к окружающим. Для поддержания личной гигиены большими помощниками являются зеркало, мыло, зубная щётка и другие предметы личной гигиены. Тело человека на 80% состоит из воды. Если бы оно не было покрыто кожей, то вода быстро бы испарилась и человек не смог бы жить. Кожа человека также обладает водонепроницаемостью и не даёт воде попасть внутрь нашего организма. Представьте себе, что было бы с нами в ванне, если бы кожа впитывала воду! Кожа также защищает наш организм от проникновения микробов и регулирует температуру тела. Когда нам жарко – выделяется пот, который охлаждает тело, а кровеносные сосуды расширяются и поднимаются ближе к поверхности кожи, и наше тело краснеет, а когда холодно – кровеносные сосуды сжимаются, чтобы сохранить тепло. Когда мы болеем и повышается температура, то мы потеем сильнее.

И это хорошо, так как с потом из тела выходят вредные для организма микробы. В благодарность за свою работу кожа требует ухода за собой. Уход этот заключается в очищении кожи, чтобы она могла исправно выполнять свои функции. Таким образом, вода для нашего тела – первый друг.

А ещё с грязным и неаккуратно одетым человеком мало кто хочет общаться. Многие мальчики думают, что зеркало нужно только девочкам. А вот и ошибаются. Ведь посмотрев на себя в зеркало, сразу узнаешь, как ты выглядишь – причёсаны ли волосы, чистые ли лицо и одежда. При этом необходимо помнить: мальчик или девочка, часто заглядывающие в зеркало, выглядят не очень красиво. Кстати, неопрятного человека можно узнать по ушам. Если они грязные, то другие люди обязательно обратят на это внимание. Так что не жалейте воды на мытьё не только ушей, но и всего тела.

Один раз в неделю необходимо подстригать ногти на руках и ногах. Кстати, особая забота должна быть о ногах – их надо мыть каждый день и часто менять носки. Как вы думаете, почему категорически запрещается пользоваться чужой расчёской или зубной щёткой?

Что такое чистым быть?

Что такое чистым быть?

Руки чаще с мылом мыть,

Грязь убрать из-под ногтей, да постричь их поскорей;

Умываюсь по утрам да ещё по вечерам.

Чисто вымою я уши – будут уши лучше слушать.

Отчего блестят глаза? С мылом умывался я.

Дружат волосы с расчёской: хороша моя причёска!

И. Курочкина

Воспитанный человек никогда не оставит после себя мусор или грязь в классе, в школе и в других общественных местах, тем более в туалете или ванной комнате. Обувь тоже любит чистоту и порядок. Придя с улицы – приведите в порядок обувь – протрите её и почистите кремом.

Нельзя надевать чужую обувь. На речке или в парке, когда вы ходите босиком, надо быть крайне внимательным, чтобы не поранить ноги о куски стекла или шипы растений. При этом, если вы увидели битое стекло, обязательно соберите его и унесите в специально отведённое для мусора место. В кармане у каждого из нас всегда должен быть чистый и аккуратно сложенный носовой платок.

Он может понадобиться при кашле, чтобы вытереть нос, руки или лицо.

Задание:

Приведите не менее пяти доводов, почему нельзя пользоваться грязным носовым платком. Внешний вид – это то, что сразу же бросается в глаза. Внешний вид может сказать о человеке очень многое. С опрятно одетым человеком всегда приятно общаться, а с грязными и неаккуратными никто не хочет сидеть рядом, играть и общаться.

Одежда защищает человека от холода, делает его более привлекательным, влияет на его настроение. По одежде составляется первое впечатление о человеке. В красивой, опрятной и удобной одежде мы чувствуем себя более уверенно. За состоянием одежды надо следить и беречь её. Одежда должна быть чистой, выглаженной, без дырок и пятен. Нет такой одежды, которая бы годилась для всех случаев жизни. Любая одежда надевается по определённому поводу или для определённого занятия. Для занятия спортом одежда должна быть лёгкой и свободной, чтобы в ней не было жарко.

И, конечно же, после занятий её нужно снять и принять душ. В театр или в кино воспитанный человек в спортивном костюме не пойдёт. А как вы будете выглядеть, если выйдете гулять во двор в костюме с галстуком-бабочкой на шее? О человеке, умеющем красиво одеваться, можно сказать – у него есть вкус. Это значит, что он умеет правильно подобрать одежду для любого случая.

Проверьте себя!

1. Что значит быть красивым и привлекательным?

3. Вы согласны с утверждением, что вода приносит нам бодрость, здоровье и хорошее отношение окружающих?

4. Объясните высказывания: «Духи и одеколон после, а не вместо мытья».

5. Объясните выражение: «Одежда и внешний вид должны соответствовать обстановке и предстоящим занятиям».

6. А где у вас хранится школьная форма? 7. А вы сами умеете чистить обувь, пришивать пуговицы, стирать мелкие вещи?

Я считаю себя опрятным и аккуратным. Значит, я:

1. Хожу всегда в чистой и выглаженной одежде.

2. Дома переодеваюсь в домашнюю одежду, а школьную форму аккуратно вешаю в шкаф.

3. Уходя из дому, всегда посмотрю на себя в зеркало – всё ли у меня в порядке с внешним видом.

4. Всегда ношу в кармане чистый носовой платок.

5. Бережно отношусь к своей одежде и обуви; если надо, могу пришить пуговицу, выстирать носовой платок и носки.

Я знаю, что соблюдать гигиену – это значит: ежедневно умываться, чистить зубы утром и перед сном, часто принимать душ и один раз в неделю мыться в бане или в ванной.

После прихода с улицы обязательно вымыть руки.

Не реже одного раза в месяц посещать парикмахерскую или подстригаться дома.

Личная гигиена и здоровье / КонсультантПлюс

Значение личной гигиены для здоровья и жизни человека.

Утренний и вечерний туалет: содержание, правила и приемы выполнения, значение. Личные (индивидуальные) вещи для совершения туалета (зубная щетка, мочалка, расческа, полотенце): правила хранения, уход. Правила содержания личных вещей.

Гигиена тела. Уход за телом. Уход за кожей рук и ногтями: значение чистоты рук; приемы обрезания ногтей на руках. Косметические средства для ухода кожей рук. Уход за кожей ног: необходимость ежедневного мытья ног; приемы обрезания ногтей на ногах.

Гигиенические требования к использованию личного белья (нижнее белье, носки, колготки).

Закаливание организма. Значение закаливания организма для поддержания здоровья человека. Способы закаливания. Воздушные и солнечные процедуры. Водные процедуры для закаливания. Способы и приемы выполнения различных видов процедур, физических упражнений. Утренняя гимнастика. Составление комплексов утренней гимнастики.

Уход за волосами. Средства для ухода за волосами: шампуни, кондиционеры, ополаскиватели. Виды шампуней в зависимости от типов волос. Средства для борьбы с перхотью и выпадением волос.

Гигиена зрения. Значение зрения в жизни и деятельности человека. Правила бережного отношения к зрению при выполнении различных видов деятельности: чтения, письма, просмотре телепередач, работы с компьютером.

Правила и приемы ухода за органами зрения. Способы сохранения зрения. Гигиенические правила письма, чтения, просмотра телепередач

Особенности соблюдения личной гигиены подростком. Правила и приемы соблюдения личной гигиены подростками (отдельно для девочек и мальчиков).

Негативное влияние на организм человека вредных веществ: табака, алкоголя, токсических и наркотических веществ. Вредные привычки и способы предотвращения их появления. Табакокурение и вред, наносимый здоровью человека. Наркотики и их разрушительное действие на организм человека.

Открыть полный текст документа

Гигиена инвалидов, правила личной гигиены и гигиенических процедур

В широком понимании этого термина, гигиена — это наука об улучшении и сохранении здоровья. Личная гигиена состоит в содержании тела, одежды и предметов домашнего обихода в чистоте, а гигиена инвалидов заключается еще и в том, что гигиенический уход за таким человеком должен быть особо тщательным. Нарушение требований личной гигиены может пагубно сказаться на здоровье и привести к целому ряду заболеваний.

Независимо от того, нуждается ли человек с инвалидностью в постороннем уходе или может обслуживать себя самостоятельно, для поддержания его здоровья следует неукоснительно выполнять правила личной гигиены. Чистое и ухоженное тело способствует также улучшению настроения и самовосприятия.

Правила личной гигиены людей с инвалидностью

1. Гигиена тела. Кожа человека, помимо защитной функции, выполняет еще терморегулирующую, дыхательную, рецепторную, секреторную, обменную и иммунную функции. Соблюдение чистоты кожи очень важно, так как в противном случае на ней создаются благоприятные условия для размножения болезнетворных микроорганизмов и грибков, приводящих не только к кожным заболеваниям, но и поражению внутренних органов. Для ухода за кожей необходимо:

· Мыться теплой водой (37-38 градусов) не менее 2 раз в день, а также по необходимости с использованием санитарно-гигиенических приспособлений.

· Водные процедуры с применением мочалки (ванна, душ, баня) не реже одного раза в неделю.

· Следить за чистотой рук и ногтей.

· Ноги мыть ежедневно прохладной водой с мылом. 

2. Гигиена волос. При правильном уходе за волосами и кожей головы нормализуется деятельность сальных желез, улучшается кровообращение и обменные процессы.

· Голову нужно мыть по мере загрязнения. Частота мытья зависит от длины и типа волос, состояния кожи головы, времени года и т.д.

· Вода для мытья головы должна быть также чуть выше температуры тела (37-38 градусов).

· После мытья тщательно прополоскать волосы и вытереть теплым полотенцем.

· При расчесывании использование чужих расчесок недопустимо.

3. Гигиена полости рта. Уход за ротовой полостью помогает сохранить зубы и предупредить многие заболевания внутренних органов.

· Чистить зубы нужно 2 раза в день, утром и вечером.

· Использовать зубную щетку другого человека недопустимо.

· После каждого приема пищи рот необходимо обязательно прополоскать.

4. Гигиена нательного белья, одежды и обуви. Чистота одежды занимает немаловажную роль в личной гигиене. Одежда защищает тело человека от загрязнений, охлаждения, механических и химических повреждений и т.д.

· Смена нательного белья должна проводиться после каждого мытья, т.е. каждый день.

· Подбирать одежду и обувь нужно соответственно климатическим и погодным условиям.

· Предпочтение желательно отдавать одежде из натуральных тканей и обуви из натуральных материалов.

· Покрой одежды и обуви должен соответствовать размеру и учитывать анатомические особенности человека.

5. Гигиена спального места.

· У человека с инвалидностью должна быть своя постель, а спальное место должно быть удобным.

· Еженедельно менять постельное белье, а также при необходимости, при его загрязнении.

· Спальное помещение перед сном необходимо проветривать.

· Перед сном нательное белье рекомендуется менять на пижаму или ночную сорочку.

Для человека с инвалидностью соблюдение правил этих является одним из важных и необходимых условий реабилитационного процесса.

Для облегчения гигиенических мероприятий, если больной нуждается в постороннем уходе и прикован к постели, предназначены специальные гели и шампуни, пенящиеся губки и перчатки, кремы для ухода за кожей и профилактики пролежней, а также многие другие гигиенические средства по уходу за лежачими больными, в большом ассортименте представленные в каталоге нашего магазина «Стар и Млад».

что это, из чего складываются

Сегодня всё чаще пропагандируется здоровый образ жизни. Многие стараются его придерживаться для укрепления иммунной и остальных систем организма, сохранению работоспособности и для долгой активной жизни. Такой образ жизни поддерживает нормальное функционирование всех органов в организме.

Какими средствами гигиены Вы пользуетесь?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

Он включает:

1. Основы личной гигиены.
2. Здоровое питание.
3. Закаливание.
4. Отсутствие пагубных привычек (увлечение алкогольными и табачными изделиями, наркотическими препаратами).
5. Положительные эмоции.
6. Достаточная физическая активность.

Об элементарных нормах личной гигиены, о составляющих её разделах и об её значении в жизни человека пойдет речь в этой статье.

Понятие личной гигиены

С греческого языка понятие «гигиена» переводится как «приносящий здоровье». Все определения гигиены сводятся к следующему: это наука, призванная укреплять и поддерживать здоровье человека. Она включает в себя многочисленные разделы, в числе которых и личная гигиена.

Этот раздел посвящен поддержанию здоровья человека и его укреплению, соблюдению правил гигиены в бытовом плане и на работе. Личная гигиена — элемент здорового образа жизни, она занимается вопросами ухода за телом (зубами, кожной поверхностью, волосяным покровом, ногтями, органами слуха и зрения), одеждой и обувью, жилищем, правильного питания. Более плотно тематикой личной гигиены органов половой системы занимается сексология.

Эффективность гигиенических мер доказана с научной точки зрения, но многие их игнорируют и нарушают общепринятые правила.

Норма гигиены

Под определением «нормы гигиены» подразумевается целый ряд мероприятий, куда входят:

1. Содержание в чистоте своего рабочего места или места учёбы.
2. Обязательное выполнение рекомендованных норм личной гигиены дома и в общественных местах. К ним относятся спортивные комплексы, бассейны, туалеты и т.д.
3. Уборка помещений, применяя чистящие и дезинфицирующие средства.
4. Уборка мусора в специально предусмотренные для этого места.
5. Выполнение установленных правил гигиены в ходе приготовления пищи.
6. Содержание жилища в надлежащем состоянии и благоустройство придомовой территории.

Элементы личной гигиены

Личная гигиена – это целый комплекс правил, норм и требований, нацеленных на укрепление здоровья, повышение работоспособности организма, увеличение продолжительности жизни, профилактику различных болезней.

Личная гигиена включает в себя перечень элементов. В неё входят:

• Мероприятия по уходу за поверхностью кожи.
• Уход за полостью рта и зубами.
• Правильное ухаживание за волосами.
• Гигиена органов слуха и зрения.
• Уход за органами половой системы.
• Гигиена одежды, нательного белья и обуви.
• Гигиена жилья.

Памятка о гигиене

В организме человека непрерывно выполняют свою работу потовые и сальные железы. На поверхность кожи постоянно выделяется пот и подкожный жир (у всех разное количество), от которого необходимо регулярно избавляться. Иначе формируется благоприятная среда для распространения патогенных микроорганизмов. Несоблюдение режима питания, трудовой активности, сна и бодрствования может спровоцировать стрессы.

Нарушая гигиенические нормы, люди рискуют заразиться болезнями, имеющими паразитарную или инфекционную основу.

Чтобы предотвратить подобные неприятности, следует выполнять элементарные правила.

Поддерживать чистоту тела

Для этого необходимо:

• Многократное в течение дня мытьё рук с мылом и ежедневное мытьё ног.
• Ежедневный прием душа, особенно после спортивных тренировок и других физических нагрузок.
• Чистка зубов зубной пастой и щёткой утром и вечером. В остальное время использование зубной нити и зубочисток для очищения межзубных промежутков.
• Еженедельное принятие ванны или мытьё в бане с мочалкой. Она улучшает кровоток. Необходимо сразу же сменить постельное бельё.
• Не реже одного раза в течение недели освобождать уши от скоплений ушной серы. Делать это удобнее, используя ватные палочки.
• Регулярно состригать отросшие ногти.
• Мытьё волос производить по мере их загрязнения, но не реже 1-го раза в неделю. Вода не должна быть горячей, оптимальной является температура примерно 55˚С. Чтобы не нарушить структуру волос, нужно расчесывать их после высыхания.

Содержать в чистоте руки

Руки мыть с мылом:

• После пребывания в общественном транспорте, на спортивных и детских площадках;
• После каждого посещения туалета;
• После нахождения в местах, где скапливается много людей;
• После проведения уборки в квартире;
• После работы с землёй;
• После контакта с животными;
• После того, как подержали в руках денежные купюры;
• После выполнения процедур по очистке носа, взаимодействия с больным человеком.

Следить за чистотой одежды и обуви

• Каждый день производить смену нательного белья. После водных процедур нужно надевать свежие носочки и бельё.
• Стирку верхней одежды выполнять по мере её загрязнения.
• Ухаживать за обувью. Периодически нужно менять стельки, поскольку они могут быть настоящим «рассадником» микробов, вызывающих грибок.

Значение личной гигиены в жизни человека

Личная гигиена имеет огромное значение для нормальной жизнедеятельности организма. Она является основой для укрепления здоровья человека и увеличения продолжительности его жизни.

Соблюдение элементарных гигиенических норм оказывает положительное влияние и на жизнь всего общества. Содержание всех частей тела и одежды в чистоте препятствует распространению вредных микроорганизмов и заболеваний.

Соблюдение всех рекомендаций, касающихся личной гигиены, способствует укреплению иммунной системы, что улучшает деятельность всех органов в организме. Сильный иммунитет дает возможность оказывать сопротивление вредоносным микроорганизмам, которые окружают людей повсеместно. Благодаря личной гигиене минимизируется риск заражения многими болезнями, носящими инфекционный характер.

Гигиена тела человека

Личная гигиена – это содержание собственного тела в чистоте. Вряд ли кому-то будет приятно общение с человеком, от которого дурно пахнет или он неопрятно выглядит. Чистыми должны быть все части тела, поэтому так важен постоянный уход за кожей, ротовой полостью, интимной зоной и т.д. Однако не нужно забывать о чистоте и комфорте спального места и всего жилища.

Кожа

Гигиена кожных покровов состоит не только в регулярном мытье рук. В неё входит также уход за кожей всего тела человека. Лишь при неуклонном выполнении всех норм личной гигиены можно достичь отменного здоровья и красоты этой важнейшей части человеческого тела.

• Кожным покровам человека присуще регулярное выделение пота и подкожного сала. Кожа постоянно подвергается загрязнению пылью. Теряются её основные защитные характеристики, на поверхности кожи размножаются болезнетворные микроорганизмы. А от разлагающегося кожного сала и пота исходит неприятный запах. Избежать этого поможет ежедневное принятие душа.
• Для мытья слишком сухой кожи не нужно использовать мыло, поскольку оно может еще больше высушить кожу, отчего она начнет шелушиться и покрыться пятнами. Умывшись, нужно увлажнить кожу кремом либо маслом. Не следует умываться горячей водой, её температура должна составлять 37˚С.
• Для жирной кожи, наоборот, рекомендуется использовать мыло. С его помощью можно прекрасно подсушить кожные покровы и избавить их от масляного блеска.
• Огромное количество микробов находится под ногтями, поэтому их нужно коротко подстригать.
• Грязными руками можно занести в организм гельминтоз или кишечную инфекцию. Необходимо их мыть с мылом после возвращения с улицы, перед приготовлением и приемом пищи, после каждого похода в туалет.
• Ноги нужно мыть ежедневно перед тем, как лечь спать. После водных процедур ноги насухо обтереть полотенцем.
• Волосы нужно мыть еженедельно 1 или 2 раза, используя для этого шампунь.
• Расческа и другие предметы личной гигиены должны быть у каждого человека свои.

Полости рта

Очень часто люди приходят в стоматологические клиники с жалобами на кариес и заболевания пародонта. Эти недуги являются результатом неправильной гигиены ротовой полости либо её полного отсутствия. Снизить риск их возникновения поможет выполнение требований личной гигиены полости рта.

• Чистить зубы дважды в день: утром и перед сном.
• Для чистки использовать только свою зубную щётку.
• После еды рот необходимо тщательно прополоскать от остатков пищи.
• Обращаться в стоматологическую клинику при малейших признаках болезней зубов и дёсен.
• В качестве профилактической меры необходимо минимум дважды в течение года приходить на осмотр к стоматологу.

Зубные отложения от пищи — это главные причины появления кариеса. Избавиться от них можно с помощью зубной щётки и пасты.

Степень жёсткости щётки определяется для каждого человека индивидуально в зависимости от того, в каком состоянии находятся зубы и дёсны. Пользоваться зубной щеткой можно не дольше трёх месяцев, поскольку далее на ней начинают размножаться бактерии.

Кроме обыкновенных зубных щёток, в продаже имеются и электрические, которые обеспечивают более эффективное удаление з зубов налёта и остатков еды. Насадки на электрические щётки необходимо периодически менять.

Наряду с основными существуют и дополнительные инструменты для ухода за ротовой полостью.

• Ополаскиватели: способствуют лучшему очищению зубной поверхности, препятствуют образованию на ней пищевых отложений, устраняют неприятный запах во рту.
• Зубочистки: удаляют остатки еды из промежутков между зубами.
• Зубная нить: помогает удалить налёт и остатки пищи с недоступных для щётки поверхностей зубов.
• Межзубные ёршики: необходимы, чтобы очистить широкие промежутки между зубов. Подходят людям, у которых установлены брекеты.
• Ирригатор: представляет собой прибор для очищения ротовой полости с помощью пульсирующей струи, которая направлена на промежутки между зубами.

Все эти инструменты предназначены исключительно для личного использования.

Органов зрения

Во избежание риска развития заболеваний органов зрения необходимо придерживаться установленных в обществе норм их гигиены.

Негативное воздействие на органы зрения оказывает следующий перечень факторов:

• Слишком яркое освещение;
• Сильные порывы ветра;
• Пыль;
• Продолжительные занятия письмом, шитьём, рисованием и т.д.;
• Изготовление небольших по размеру предметов;
• Длительное пребывание за компьютером;
• Игры на мобильном телефоне или планшете;
• Продолжительное просиживание у телевизионного экрана и прочее.

Для каждого человека обязательно выполнение важнейших правил личной гигиены органов зрения:

• Света в помещении должно быть достаточно, он должен падать равномерно и не ослеплять.
• Свет, исходящий от осветительных приборов, не должен мерцать.
• Тетрадь или книга должны находиться от глаз на расстоянии приблизительно равном длине предплечья и ладони с вытянутыми пальцами.
• Монитор компьютера необходимо располагать сбоку от окошка, чтобы свет падал с левой стороны.
• Если монитор установлен близко к окну, то окно необходимо закрыть с помощью жалюзи либо штор из плотной ткани. Такая мера необходима, чтобы экран не бликовал. Работать на компьютере нужно только при включенном свете.
• Нельзя выполнять работу за компьютером и смотреть телевизор, лежа на диване или кровати.
• В ходе работы за компьютером следует каждые пару часов прерываться на четверть часа для отдыха.
• Не рекомендуется чтение во время передвижения в транспорте. Глазам сложно сфокусировать взгляд на тексте, что ухудшает состояние глазных мышц. Это может привести к снижению остроты зрения.
• Глаза должны быть хорошо увлажнены. Благодаря этому с оболочки удаляются микробы, частички пыли и прочие загрязнения. При недостатке увлажнения на помощь придут глазные капли. Их использование особенно важно людям, по многу часов работающим за компьютером. Но не нужно назначать себе увлажняющие препараты самостоятельно, их должен назначить врач.
• При ярко светящем солнце необходимо ношение солнцезащитных очков. Они уберегут от ожога сетчатой оболочки.
• Даже при малейшем подозрении на заболевание глаз следует проконсультироваться с окулистом, а не назначать себе лечение самостоятельно. Это может спровоцировать осложнения.
• Если врач рекомендовал определенные лекарства или процедуры, то необходимо неукоснительно данного курса лечения. В противном случае назначенная доктором терапия окажется неэффективной, что не лучшим образом отразится на здоровье.
• Люди, носящие контактные линзы, должны содержать контейнеры для их хранения в чистоте, чтобы не допустить воспалительные процессы глаз.
• Контактные линзы и очки должны быть подобраны окулистом в соответствии с особенностями зрения, иначе можно усугубить проблемы.
• Периодически делать упражнения для глаз.

Органов слуха

Соблюдение гигиены органов слуха предохранит их от негативного воздействия и попадания инфекций.

Нарушение слуха может возникнуть по нескольким причинам. К ним относятся:

• Наличие в ушах серной пробки;
• Патогенные микроорганизмы;
• Слишком резкий звук;
• Громкий шум.

Избежать проблем помогут правила личной гигиены органов слуха:

• Ушная сера, скапливаясь, образует серную пробку, из-за которой у человека ухудшается слух. Поэтому нужно систематически вычищать ушную серу из ушей. При наличии серной пробки обратиться к врачу, поскольку только он может её удалить.
• Нельзя для очищения ушей использовать острые предметы. Иначе можно повредить барабанную перепонку.
• Избегать громкого шума.
• Нужно до конца лечить воспаления органов слуха, отиты.
• Необходимо своевременное лечение таких болезней инфекционного характера, как грипп, ангина и острый ринит.
• Нельзя долго слушать громкую музыку, особенно в плеере.
• Если в уши попала вода, то ее нужно немедленно удалить. Для этого следует повернуть голову на бок.
• Носить шапку или повязку для защиты ушей от ветра.

Половых органов и промежности

Игнорирование девочками и женщинами правил личной гигиены половых органов влечёт за собой возникновение кандидоза, цистита, уретрита, кольпита и прочих болезней. В итоге женщина или девушка могут остаться бесплодными.

Мужчинам и мальчикам несоблюдение гигиенических правил также грозит появлением у них ряда болезней мочеполовой системы.

Личная гигиена половых органов включает в себя:

• Своевременное лечение болезней инфекционного характера, а также болезней, которые передаются половым путём.
• Неукоснительное выполнение требований гигиены (содержание половых органов в чистоте, бельё должно быть чистым и сидеть свободно).
• Чтобы не заразиться болезнями, которые передаются половым путём, у каждого должны быть индивидуальные гигиенические средства. Пользоваться чужими нельзя.
• Кожными покровами половых органов вырабатывается смегма и происходит её накапливание. Поэтому необходимо регулярное подмывание.
• Лицам и женского, и мужского пола мыть наружные половые органы ежедневно. Девочкам и женщинам нужно подмываться в направлении спереди назад, чтобы исключить занос любой инфекции в вульву. Для подмывания использовать только тёплую воду. Если возможности подмыться нет, то можно воспользоваться влажными салфетками для интимной гигиены.
• Не рекомендуется частое использование мыла для подмывания наружных половых органов, поскольку оно нарушает естественную микрофлору.
• После посещения туалета следует пользоваться туалетной бумагой или влажными гигиеническими салфетками. Можно подмываться, используя для этого мыло для интимных зон.

Требуется соблюдать и гигиену половой жизни:

• Исключить беспорядочные половые связи.
• Пользоваться контрацептивными препаратами для недопущения беременности.
• При случайной половой связи не забывать о презервативе. После ее завершения необходима обработка половых органов антисептическими препаратами. Это минимизирует риск заражения инфекционными заболеваниями, передача которых происходит половым путём.
• Каждый год обследоваться на наличие гепатита В, сифилиса и ВИЧ-инфекции.

Гигиена одежды

Понятие «личная гигиена» включает в себя также такой важнейший элемент, как содержание в чистоте одежды и нательного белья. Одежда не даёт телу переохладиться и загрязниться, оберегает от ультрафиолета, уберегает от укусов насекомых и обеспечивает нормальный теплообменный процесс.

Необходимо выполнять следующий перечень правил:

• Нужно ежедневно менять нижнее бельё, носки, чулки либо колготки.
• Одежда должна регулярно подвергаться стирке.
• Нельзя носить чужую обувь и одежду.
• Одежду и обувь необходимо подбирать в соответствии с сезоном. В зимнее время она должна служить защитой от холода, весной и осенью – от влаги и ветра, а в летний сезон – от возможности перегреться.
• Для тренировок иметь комплект спортивной одежды.
• Вся одежда и обувь должна соответствовать размеру.

Гигиена сна и отдыха

Очень важным моментом является неуклонное соблюдение режима сна. Необходимо стараться, чтобы часы сна были постоянными. Несоблюдение этого условия может спровоцировать бессонницу, стресс и повысить утомляемость организма.

Нужно соблюдать следующие правила:

• Период сна должен длиться не меньше 7 или 8 часов. Но и дольше спать не рекомендуется.
• Перед отходом ко сну отказаться от употребления алкогольных напитков, табачных изделий и кофеина. Ужин не должен быть плотным, поскольку это может стать причиной бессонницы.
• У каждого члена семьи должен быть свой комплект постельного белья, который нужно менять еженедельно.
• Необходимо обеспечить удобство спальному месту, а комнату каждый вечер проветривать.
• Прежде чем отправиться спать, нужно вместо нательного белья надеть пижаму.
• Следить, чтобы домашние животные не посягали на хозяйскую постель.

Заключение

Любой гражданин должен не только знать, но и неуклонно соблюдать принятые в обществе нормы и основы личной гигиены. Это сохранит и укрепит здоровье, повысит мозговую и физическую активность. И прекрасные результаты не заставят себя ждать.

Личная гигиена и здоровье — ГБУЗ «Абинская Центральная районная больница» МЗ К

Личная гигиена включает в себя выполнение многих гигиенических правил, требований и норм, направленных на сохранение здоровья, работоспо­собности, активного долголетия, профилактику инфекционных и неинфекционных заболеваний. Основными составляющими личной гигиены явля­ются уход за кожей, уход за зубами, уход за воло­сами, гигиена одежды и обуви.

Гигиена тела

Как известно, наша кожа осуществляет главную протекторную функцию, защищая наш организм от патологического влияния окружающего мира. При соблюдении правил чистоты, можно помочь этому самому крупному органу своего организма выполнять и прочие функции – регулировать температуру, обмен веществ, работу иммунитета, желез секреции, рецепторов, осуществлять дыхательную и прочие функции.

Необходимо регулярно мыться – один раз на день, используя теплую воду чуть выше по температуре, чем температура тела. Сквозь наш кожный покров каждую неделю выделяется примерно триста грамм сала и семь литров пота. Для того чтобы не нарушать деятельность кожи, нужно своевременно смывать данные выделения. Иначе на поверхности эпидермиса начинается активное размножение грибков, разных микробов и прочих патологических организмов.  Для очистки кожи нужно мыться с применением мочалки как минимум один раз в неделю.

Соблюдение правил и норм личной гигиены подразумевает внимательный контроль за состоянием рук и ногтей, ведь они являются потенциально опасным источником патологических микроорганизмов, которые могут легко проникнуть внутрь организма. Соответственно, необходимо тщательно вымывать руки после прихода с улицы, после туалета и т.п. Ноги также нужно ежедневно омывать мылом и прохладой водой. Это не только устранит микробов, но и уменьшит потоотделение.

Мыть голову следует исключительно по мере загрязнения, и не чаще. Не стоит при этом использовать горячую воду, так как она только стимулирует деятельность сальных желез, что делает шевелюру жирной. Важно внимательно отнестись к подбору соответствующей косметики, так как волосы могут быстро впитывать из нее все вредные вещества. Совершив ополаскивание шевелюры, нужно обдать ее напоследок прохладной водой. Затем чуть промокнуть волосы несколько подогретым полотенцем. Ни в коем случае нельзя использовать чужие расчески.

Гигиена полости рта

Очищать зубы следует два раза на день – с утра и непосредственно перед сном, не применяя при этом щетку другого человека. Совершив прием пищи, обязательно нужно ополоснуть рот обычной чистой водой.  Если обнаруживается развитие любых симптомов поражений зубов либо десен, необходимо обязательно обратиться за консультацией к доктору-стоматологу. Такого врача нужно посещать как минимум два раза в год, даже если ничего совершенно не беспокоит.

Нательное белье, одежда и обувь

Личная гигиена во многом зависит от чистоты одежды, она призвана защищать тело от разных загрязнений, а также от повреждений и контакта с насекомыми и пр.  Все нательное белье подлежит регулярной смене после каждого мытья, соответственно – ежедневно. Эта же рекомендация касается и носков, гольфов, чулок и колготок. Необходимо осуществлять регулярную стирку одежды, и не стоит одевать чужие вещи либо обувь. Используемая одежда должна полностью соответствовать времени года и погодным условиям, при этом желательно отдавать предпочтение продукции, изготовленной из натуральных материалов.  Особенности покроя одежды либо обуви должны принимать в учет особенности анатомии человека, а также в точности соответствовать его размерным данным.

Спальное место

Каждый член семьи должен обладать своим индивидуальным полотенцем, а также своим постельным бельем. Последнее, кстати, подлежит еженедельной замене. Спальное место должно отличаться удобством, а комната, где оно находится, подлежит ежевечернему проветриванию. Незадолго до сна специалисты советуют сменять нательное белье на ночную сорочку либо пижаму. Категорически не рекомендуется допускать домашних животных на свою постель.

Дополнительные рекомендации

Для ежедневного мытья лучше использовать обычное туалетное либо детское мыло. Оно содержит минимум химических веществ и не оказывает отрицательного влияния на состояние кожи. При пересыхании и зуде эпидермиса нужно своевременно увлажнять его при помощи мази либо крема. Ни в коем случае  нельзя вскрывать сформировавшиеся на теле гнойники либо прыщи, ведь это чревато развитием интенсивного воспалительного процесса.

Питание должно быть максимально сбалансированным и включать в себя максимум овощей, фруктов, а также молокопродуктов. Также необходимо полностью отказаться от тех продуктов, которые способны вызвать аллергические реакции.

Знать и соблюдать правила личной гигиены следует каждому человеку. Результатом этого будет крепкое здоровье, повышенная умственная и физическая работоспособность, что непременно послужит залогом высоких достижений в любой сфере деятельности.

 

Минутка здоровья «Моя личная гигиена» — МКОУ СОШ №10 х.Перевальный

Цель: показать важность и необходимость соблюдения правил личной гигиены; привить бережное отношение к своему здоровью.

Здравствуйте, дорогие ребята! Говорить друг другу ЗДРАВСТВУЙ – это, значит, желать здоровья. Здоровье человека – это главная ценность в жизни. Здоровье не купишь за деньги. Ребята, а что значит – быть здоровым? (ответы детей). Сегодня мы с вами поговорим о том, как помочь нашему организму и никогда не болеть.

Грязь и неряшливость в одежде – это пренебрежение к своему здоровью. Грязнулями бывают, как правило, ленивы люди. Ленивые школьники плохо учатся, не любят чисто писать в тетрадях, скучают на уроках, не читают книги. Они не любят трудиться, помогать родителям в домашних делах.

Личная гигиена – это уход за своим телом и содержание его в чистоте.

Гигиена тела – это неотъемлемая часть человеческого здоровья. Если не ухаживать за собой, то красота увядает, а здоровье портиться. Что же подразумевается под гигиеной тела? Прежде всего, она заключается в уходе за волосами, лицом, состоянием полости рта, за руками, ногами, ногтями и всего тела, в общем.

Главное, с чего следует начинать личную гигиену тела, так это ежедневно принимать душ. Не обязательно каждый раз использовать мочалку и гель для душа или мыло, важно, чтобы кожа дышала, поэтому, достаточно всего лишь сполоснуться. К тому же, частое применение моющих средств может высушить кожу.

Уход за кожей лица имеет не маловажное значение. Лучше всего утром умываться обычной проточной водой, но она не должна быть горячей. Горячая вода вызывает расширение пор, а для жирной кожи чревата появлением жирного блеска и образованием воспалений в виде угрей.

Кожа рук и ног входит в гигиену тела, и она нуждается в не меньшем уходе, чем кожа лица.  Под ногтями часто скапливается грязь и микробы, поэтому, им необходимо уделять внимание.  Руки следует мыть перед едой, после посещения туалета, общественных мест. Ноги достаточно мыть перед сном, во время принятия душа.

Волосы требуют личной гигиены не меньше, чем другие части тела. Если не следить за своей шевелюрой, вовремя не мыть и не ухаживать, можно навсегда потерять их красоту. Голову следует мыть по мере загрязнения и в зависимости от типа волос. Не надо мыть голову горячей водой, особенно волосы, склонные к жирности. Эффект будет тот же, если умывать лицо такой водой – появиться жирный блеск.

Пройдя по данной ссылке, вы сможете просмотреть видео «Личная гигиена».

Начальник лагеря О.Ю.Дьяченко

 

Карточки «Личная гигиена»

1. ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА

Урок 3. Личная гигиена. Ее значение для здоровья и

жизни человека.

4. Прочитайте определения:

Гигиена – это наука о здоровье человека.

Личная гигиена – соблюдение норм и правил гигиены (мытье рук, ног, головы, умывание, чистка зубов, ушей и т.д.).

5. Заполните таблицу «Правила личной гигиены в течение дня»

Утро	День	Вечер

6. Выбери и напиши в первый столбик предметы личной гигиены, во второй – средства личной гигиены.

Предметы	Средства

7. Прочитайте вопрос и расставьте стрелки

Что может быть общим?		Что должно быть личным?
	Полотенце для рук
	Расческа
	Крем для рук
	Носовой платок
	Полотенце для ног
	Туалетное мыло
	Зубная паста
	Шампунь
	Крем для лица
	Мочалка
	Туалетная бумага
	Зубная щетка

8. Какое значение имеет соблюдение личной гигиены для здоровья человека?

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Урок 4. Правила и приемы выполнения утреннего и вечернего туалета. Здоровье и красота прически.

9. Вопрос:

Чем расчесывают волосы?

Ответ: _______________________________________

Задание:

Напиши название средства для мытья волос.

Ответ:_______________________________________

10. Вставь пропущенные слова:

Зубы чисти ________ раза в день.

Волосы мой _______в неделю.

Руки, в течение дня, мой после посещения __________, после __________, перед __________.

Слушать громкую музыку и кричать в ухо другого человека ____________.

11. Приготовьтесь к практической работе «Уход за полостью рта»

1. Зубной щеткой нужно водить не только вдоль десен, но и сверху вниз и снизу вверх.

2. Уделяй внимание каждому зубу

3. Не нажимай щеткой слишком сильно.

4. Тщательно вымой и высуши щетку.

Урок 5-6. Содержание в чистоте и порядке личных вещей

12. Упражнение:

1) Найди лишнее и подчеркни

2) Напишите название лишнего предмета и объясните, почему вы его выбрали. ____________________________________________________________________________________________________________________________________

13. Напишите, как вы ухаживаете за личными вещами?

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

14. Прочитайте

Виды труда по уходу за одеждой

Складывание

Развешивание

Размещение в шкафу или на стуле

Подготовка сезонной одежды к хранению

Проветривание одежды

15. Подготовься к практической работе «Стирка носков»

План

1. Налить воду в таз

2. Взять носки и замочить на правой стороне

3. Взять мыло и стирать по очереди

4. Отжать и сменить воду

5. Прополоскать носки на левой стороне

6. Отжать, стряхнуть и повесить сушиться.

7. Убрать мыло и вымыть таз.

Урок 7-8. Гигиена зрения. Значение зрения в жизни и деятельности человека.

16. Перечислите личные вещи

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

17. Ответьте на вопрос

Почему личные вещи необходимо содержать в чистоте?

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

18. С помощью чего мы видим?

____________________________________________________________________________________________________________________________________

19. Словарная работа. Напишите определение понятия.

Глаз – это_______________________

20. Подпиши под картинками правила бережного отношения к зрению

______________ ___________________ ________________

Урок 9. Пагубное влияние курения, алкоголя на здоровье и развитие особенно детского организма и окружающих.

21. Ответьте на вопрос. Как называется орган зрения?

_____________________________________________________________

22. Посмотрите на картинки-символы и подпишите правила охраны

зрения

________________________________________________________________

_________________________________________________________________

________________________________________________________________

_____________________________________________________________________

__________________________________________________________________

_________________________________________________________

23. Прочитай таблицу

Вред курения	Вред алкоголя
Никотин – причина многих заболеваний (язва, рак, сердечно-сосудистые заболевания)	Каждая рюмка действует на организм человека, как яд.
Желтеет эмаль зубов	Страдает сильно ваше зрение
Меняется цвет лица (серо-зеленый, желтый)	Может возникнуть опухоль голосовых связок, а цирроз печени приведет к гибели
Волосы теряют блеск, выпадают	Нарушается память воля
Курящий человек приносит вред окружающим	Алкоголь отрицательно влияет на половые органы
СКАЖЕМ ВРЕДНЫМ ПРИВЫЧКАМ – НЕТ!

24. Схема разрушения организма от алкоголя и никотина

Урок 10. Обобщение тем по разделу «Личная гигиена»

25. Тестирование

Вопросы и задания	Ответы
Напишите правила личной гигиены в течение дня	Утро День Вечер
Отметь галочкой, что может быть общим?	Полотенце Зубная щетка Зубная паста Шампунь Расческа Туалетная бумага Мочалка
Отметь галочкой, что может быть личным?	Полотенце Зубная щетка Зубная паста Шампунь Расческа Туалетная бумага Мочалка
Напишите виды труда по уходу за одеждой
Как влияет алкоголь и никотин на организм человека?	Не влияет Появляются заболевания Изменяется настроение

Личная гигиена

Вы когда-нибудь замечали, как хорошо вы себя чувствуете, когда все вымыты и одеты свежим, чистая одежда? У этого приятного чувства есть причина. Тело работает лучше, когда чистый и здоровый. Хорошая личная гигиена должна включать чистую кожу и уход за рот, зубы, волосы, уши, руки, ноги и ногти.

Твоя кожа

Кожа играет важную роль в правильной работе организма.Ваш скин:

• Защищает ткани и органы внутри вашего тела
• Позволяет чувствовать (прикосновение, боль, зуд)
• Позволяет вашему телу усваивать витамин D, необходимый для крепких и здоровых костей
• Действует как фильтр для вашего тела. Ваша кожа — это ваше тело «броня». Он предотвращает попадание бактерий (микробов) в ваш тело через кожу.
• Регулирует температуру тела. Когда тебе жарко, ты потеешь (пот) через поры кожи.Пот испаряется и охлаждает ваше тело. Когда тебе холодно, кожа стягивается (сжимается) и вызывает «мурашки по коже», чтобы не замерзнуть.

Мойка

Ваша кожа не может выполнять свою работу, если она грязная. Грязь, масла, пот и нужно удалить бактерии с поверхности кожи. Самый лучший способ очистить кожу — вымыть мягким мылом и хорошо сполоснуть теплой водой ( Фото 1 ).

Чистите уши только во время купания. Когда закончите, промокните уши полотенцем.Не кладите в уши ничего, например ватные палочки.

Часто мойте руки:

• После туалета
• После кашля, чихания или сморкания
• Перед едой или при обращении с пищевыми продуктами
• После прикосновения к крови или любым биологическим жидкостям

Для мытья рук намылите мылом в течение 20 секунд, количество времени, необходимое для пения алфавитной песни. Затем хорошо промойте проточной водой. Чем дольше вы будете мыться, тем больше микробов будет смыто.Если мыла нет в наличии, можно использовать дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе.

Люди, страдающие аллергией на мыло и моющие средства, могут использовать очищающие кремы. Но кремы не удаляют масла и грязь, а также мыло и воду. Если у вас аллергия на мыло, спросите совета у врача или медсестры.

Особые участки

Некоторые участки тела требуют особого внимания. Могут накапливаться запахи:

• Под рукоять
• Между ног — генитальная и паховая области
• Между пальцами ног

Это связано с тем, что бактерии попадают в масло и грязь на поверхности кожи.Эти микробы могут вызвать неприятный запах тела.

Вы можете избежать неприятных запахов, часто купаясь и используя дезодорант или антиперспирант каждый день. Также может помочь ношение чистых носков, нижнего белья и одежды.

Девочки после туалета должны вытираться спереди назад. Им также необходимо часто менять тампоны или гигиенические салфетки во время менструации.

Спаси эту улыбку

Регулярная чистка зубов и рта помогает предотвратить кариес и болезни десен.Используйте зубную щетку с мягкой щетиной и зубную пасту с фтором после еды и перед сном.

Зубную нить следует также использовать ежедневно, чтобы предотвратить образование налета (налета) и сохранить здоровье десен. Зубной налет — это слой вредных бактерий на зубах, вызывающий кариес.

Никогда не рассказывай, что трогает твои волосы

Обычно достаточно мыть волосы 1-2 раза в неделю, если только ваши волосы не очень жирные. Тогда вам, возможно, придется мыть его чаще. Если вы используете мусс, гель для укладки или лак для волос, возможно, вам придется мыть волосы чаще. Обязательно используйте только свою кисть и расческу ( Рисунок 2 ). Совместное использование щеток может привести к распространению микробов или вшей.

Ногти — пальцы рук и ног

Важно содержать ногти на руках и ногах в чистоте и правильно подстригать. Время купания обычно лучше всего подходит для стрижки и очистки под ногтями. Подстригайте ногти, придавая им изогнутую форму. Ногти на ногах следует обрезать прямо, чтобы предотвратить появление болезненных вросших ногтей. Все эти советы помогут сохранить ваше тело в чистоте, а вы будете чувствовать себя и хорошо выглядеть!

Личная гигиена (PDF)

HH-IV-58 3/81, отредактировано 17.12.1981, Национальная детская больница.

Основные правила личной гигиены и здоровья человека

Природа наделила человека целым комплексом защитных функций от вредного воздействия окружающей среды.Лейкоциты в крови защищают организм от вредоносных вирусов и микроорганизмов. Система терморегуляции поддерживает температуру тела и предотвращает тепловой дисбаланс.

Кожа выполняет те же функции, являясь естественным барьером между телом и окружающей средой. Помимо защиты от инфекций, кожа участвует в процессе терморегуляции, выполняет функцию дыхания и предотвращает обезвоживание. Учитывая, что каждую неделю с его поверхности выделяется около 300 граммов кожного сала и 3-7 литров пота, становится понятно, почему необходимо соблюдать правила личной гигиены.

Важность личной гигиены для человека

Личная гигиена — это совокупность установленных медицинских стандартов, согласно которым человек поддерживает в чистоте свое тело, волосы, руки, одежду, обувь, а также сохраняет работоспособность и здоровье в течение длительного времени. Простейшие правила личной гигиены позволяют избежать многих инфекционных заболеваний, а несоблюдение их может привести к распространению эпидемий.

Предметы личной гигиены

Одно из основных требований гигиены гласит, что каждый должен иметь индивидуальные средства личной гигиены, в том числе:

• Мыло — На его поверхности могут оставаться различные устойчивые вирусы и микроорганизмы.
• Полотенце — Влажная ткань способствует распространению плесени, грибка и бактерий.
• Мочалка — микробов и вирусов остаются в волокнах влажной мочалки, что приводит к появлению прыщей и лишайников.
• Бритва — на лезвии осталось омертвевших клеток кожи и бактерий.
• Маникюрный набор — При совместном использовании он может стать переносчиком грибка или вируса папилломы человека.
• Зубная щетка — может стать переносчиком стрептококков, норовирусной инфекции и даже ВИЧ.
• Расческа — может вызвать перхоть, себорею, дерматит и распространение грибка.

К остальным предметам личной гигиены относятся комплексы по уходу за кожей лица и тела в баночках, машинка для стрижки волос, бальзам для губ, помада, декоративная косметика.

Поддержание чистоты тела

Главное правило личной гигиены — содержать тело в чистоте. Кожа содержит сальные и потовые железы. В результате их деятельности остаются выделения, которые служат хорошей средой для бактерий и вирусов.Ежедневная ванна или душ с очищающим средством смывают эти выделения. Важно помнить, что чистая кожа убивает бактерии и обладает защитными свойствами.

Умываться следует каждое утро после пробуждения и вечером перед сном.

Следите за тем, чтобы ваши руки оставались чистыми, так как они могут переносить различные инфекции. Руки следует мыть водой с мылом после каждого посещения туалета, контакта с грязной поверхностью, контакта с животными, а также сразу после прихода домой с улицы.Особенно важно мыть руки до и после еды. При отсутствии воды используйте влажные гигиенические салфетки. Если есть хорошая сушилка для рук, обязательно используйте ее. Полностью сухие руки создают меньше питательной среды для микробов.

Идеально чистые волосы

Важным требованием личной гигиены является поддержание чистоты волос. При регулярном уходе за кожей головы нормализуется работа сальных желез, улучшается кровообращение. Мойте волосы не по расписанию, а по мере необходимости.В этом случае следует тщательно подходить к выбору шампуней и ополаскивателей, учитывать структуру волос и время года.

Уход за полостью рта

Личная гигиена и здоровье неразделимы, особенно когда речь идет о зубах. Многие желудочно-кишечные заболевания возникают из-за плохого состояния полости рта. Правильный уход за зубами не только сохранит их в хорошем состоянии и минимизирует риск кариеса, кровоточивости десен, но и предотвратит попадание бактерий и микроорганизмов в желудочно-кишечный тракт.

Чистота нижнего белья, простыней и обуви

Личная гигиена человека невозможна без чистого нижнего белья и чистой обуви. На одежде остаются следы грязи, пота, жировых отложений, на которых появляются болезнетворные микроорганизмы. Поэтому после душа или ванны нужно менять нижнее белье, непосредственно контактирующее с кожей (трусики, колготки, носки, футболки). При выборе одежды следует отдавать предпочтение изделиям из натуральных тканей. Кроме того, следует одеваться по сезону и регулярно стирать нижнее белье и верхнюю одежду.

Для соблюдения личной гигиены простыни следует менять каждые 7-10 дней, а полотенца — каждые 3-4 дня.

Обувь не только защищает ноги от повреждений, но и приносит в дом грязь с улицы, а также является средой для спор грибов и вредных микроорганизмов. Поэтому чистить ее нужно не только снаружи, но и стирать и сушить внутри, при необходимости менять стельки и никогда не носить чужую обувь.

Заключение

Каждому, начиная с детства, нужно научиться соблюдать несложные правила гигиены.Родители должны позаботиться о том, чтобы дети научились правильно мыть руки с мылом, самостоятельно чистить зубы и обязательно принимать душ перед сном. За личной гигиеной детей нужно следить, пока они не станут самостоятельными, и тогда они сохранят эту привычку навсегда.

Майк Парсонс — заядлый блоггер и автор контента. Он регулярно пишет статьи в многочисленные блоги и онлайн-журналы, где пишет в основном о путешествиях, туризме, автомобилях, технологиях, а также о бизнесе и предпринимательстве.

Последние сообщения Майка Парсонса (посмотреть все)

5 способов предотвратить распространение коронавируса

Учитывая коронавирус (COVID-19), важно принять меры предосторожности, чтобы обеспечить максимальную безопасность.

Микробы обитают повсюду. Многие вещи, к которым мы прикасаемся каждый день, — дверные ручки, раковины в ванных комнатах, офисные телефоны и деньги — были затронуты сотнями или даже тысячами других людей.

Вот почему соблюдение правил гигиены важно для укрепления здоровья, особенно во время вспышки коронавируса (COVID-19) и сезона гриппа.

Вирусы, такие как коронавирус, проникают в наши системы через глаза, нос и рот, поэтому избегайте попадания микробов на лицо, проявляя бдительность и держите руки в чистоте. По возможности старайтесь не прикасаться к своему лицу — по некоторым оценкам, мы касаемся лица примерно 90 раз в день.

Вот несколько советов по предотвращению болезней с помощью личной гигиены:

1. Регулярно мойте руки и тело.
Хотя вам определенно следует мыть руки после посещения туалета, не останавливайтесь на достигнутом.Часто мойте руки в течение дня, особенно перед едой. На стирку следует потратить не менее 10-20 секунд. У CDC есть дополнительная информация о правильной технике мытья рук. То же самое и с вашим телом — вы должны купаться не реже одного раза в день, чтобы предотвратить распространение болезнетворных микробов.

2. Будьте осторожны с тем, к чему прикасаетесь.

Не беритесь руками за общие поверхности, такие как дверные ручки, бензоколонки, тележки для продуктов, кнопки лифта и т. Д.По возможности открывайте двери сжатым кулаком или бедром. Это особенно важно, когда вы открываете двери, которыми пользовалось много людей, например, ванную комнату или торговый магазин.

Используйте костяшку пальцев, чтобы прикасаться к таким вещам, как выключатели света и кнопки лифта в общественных местах. На заправке держите дозатор бензина бумажным полотенцем или одноразовой перчаткой.

3. Держите дезинфицирующее средство для рук поблизости.

Держите дома и в машине бутылку дезинфицирующего средства для рук с содержанием спирта более 60%.Используйте дезинфицирующее средство после прикосновения к любому общественному объекту. Кроме того, используйте дезинфицирующие салфетки в магазинах, когда они есть в наличии. Протрите ручку и детское сиденье тележки для продуктов.

4. Постирайте одежду.
Как и наше тело, микробы также любят цепляться за нашу одежду. Не носите грязную одежду, которая валялась на полу вашей спальни. Одежда, которую вы надеваете утром, должна быть чистой и не содержать бактерий, вызванных потом и другими факторами.

5.Если вы больны, будьте вежливы по отношению к другим.
Если вы заболели, не ходите на работу или в школу. Избегайте контактов с другими людьми. Не делитесь посудой и стаканами с другими. Прикрывайте рот салфеткой или рукавом при кашле или чихании и немедленно вытирайте.

Преимущества хорошей личной гигиены не ограничиваются приятным общественным присутствием. Соблюдение правил гигиены может сделать вас и окружающих здоровыми и счастливыми. Не забывайте также обращать пристальное внимание на эти советы, когда ваше тело наиболее уязвимо, например, когда вы путешествуете или собираетесь в место, где вас будет окружать много людей.

Чтобы записаться на прием в медицинский колледж UCF в Восточном Орландо или на озере Нона, позвоните по телефону 407-266-3627 или посетите сайт ucfhealth.com/schedule-an-appointment. Для получения дополнительной информации посетите ucfhealth.com.

Здоровье и гигиена на работе

© GettyImages
PeopleImages

Не закрывайте глаза на повседневные риски для здоровья на работе.

Будь то грязная кухня, переполненный мусор или зараженное микробами общее оборудование, плохая гигиена рабочего места представляет собой повседневный риск для здоровья вас и вашей команды.

И, если вы не решите проблему сразу, скорее всего, она только усугубится.

Но личная гигиена на работе — деликатный вопрос, и побудить людей изменить свое поведение может быть непросто.

В этой статье объясняется, как это сделать с минимумом суеты и без обид!

Влияние плохой гигиены на работе

Люди распространяют микробы бесчисленными способами: от чихания без салфетки до оставления кофейных чашек немытыми, а в общих помещениях и оборудовании вскоре может появиться высокий уровень вредных бактерий.

Когда такое поведение и опасности остаются незамеченными, они могут иметь серьезные последствия для вашей организации.

Одним из последствий является то, что люди заболевают, перестают работать и берут отпуск, чтобы выздороветь. Однако ваш бизнес может пострадать еще больше, если люди, которые больны, продолжают работать и в конечном итоге распространяют микробы по офису, вместо того, чтобы брать должный отпуск по болезни, в котором они нуждаются. Это называется «презентизмом» и обходится компаниям в США более чем в 150 миллиардов долларов в год.С. в одиночку.

Исследования также показывают, что низкие стандарты гигиены снижают способность людей сосредотачиваться на своей работе и вызывают негативное мышление. Это может повлиять на производительность и моральный дух.

Грязный или неухоженный офис отпугивает потенциальных клиентов и нанимателей. Люди мгновенно понимают культуру вашего рабочего места, когда они входят в ваше помещение, и плохое первое впечатление никому не идет на пользу.

9 способов борьбы с нездоровой рабочей средой

Во многих организациях ежедневная уборка и регулярная «глубокая уборка» выполняются нанятыми уборщиками.Но это не значит, что гигиена — это чужая проблема.

Поддержание здорового рабочего места — это ответственность каждого, и это основа хороших манер. ! Но это не обязательно должен быть тяжелый труд, и это не значит, что вам нужно тратить целое состояние на консультации по гигиене или заменять все приспособления и приспособления. Это значит вдохновлять людей менять свои привычки ради общего блага.

Вот девять простых мер, которые вы можете предпринять, чтобы способствовать этому:

1.Знай Закон

Часть вашего долга по заботе в качестве менеджера — поддерживать безопасную физическую рабочую среду и обеспечивать соблюдение отраслевых стандартов и законодательных норм.

Базовые стандарты гигиены регулируются Управлением по охране труда в США, Управлением по охране труда в Великобритании и аналогичными органами в других странах.

Убедитесь, что вы знаете стандарты, которые требуются в вашей стране, и кто несет прямую ответственность за их внедрение в вашей организации.Если вы считаете, что эти стандарты не соблюдаются, это ваша первая остановка.

В случае эпидемии или глобальной пандемии правительства могут потребовать от предприятий принять специальные меры для сдерживания вспышки. Это может быть принуждение к работе из дома, увольнение людей или даже закрытие офисов.

Эти ситуации часто могут быть быстро меняющимися, поэтому будьте в курсе событий, регулярно проверяя рекомендации правительства, а также обновления от вашей национальной или местной службы здравоохранения и Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).И, что особенно важно, сообщайте своим сотрудникам обо всех изменениях!

2. Задайте ожидания

Поддержание чистоты и гигиены на рабочем месте — это командная работа! Поэтому убедитесь, что все ваши люди понимают, чего от них ждут.

Во-первых, четко определите поведение, которое вы хотите видеть. Это может включать в себя дезинфекцию всех своих общих клавиатур в конце каждого дня, например, регулярное мытье рук или смену загрузки посудомоечной машины.

Поделитесь этими ожиданиями на собраниях команды или в обновлениях компании и включите их в свой справочник персонала, чтобы новые сотрудники знали, чего ожидать.

3. Упростите

Трудно сломать лень или невмешательство в чистоту. Так облегчите людям формирование хороших гигиенических привычек.

Сосредоточьте свои усилия на следующих ключевых областях:

• Офисная мебель и оборудование. Положите салфетки (от чихания), дезинфицирующее средство для рук и антибактериальные салфетки на все столы — и убедитесь, что люди ими пользуются!
• Столы, дверные ручки, телефоны, компьютерные клавиатуры, кнопки принтера, рычаги дозатора воды и даже кофейники следует регулярно чистить.
• Холодильники. Выбрасывайте всю несъеденную пищу каждую неделю, чтобы предотвратить развитие плесени и бактерий.
• Микроволны. Поощряйте людей чистить их после каждого использования. Микробам для распространения нужна еда и тепло, а офисная микроволновая печь может стать отличной средой для размножения.
• Дозаторы для мыла. Убедитесь, что дозаторы мыла всегда заполнены, и поощряйте людей регулярно и тщательно мыть руки.

Доставьте сообщение домой, разместив обучающие плакаты о мытье и уборке рук в ключевых местах, например, на кухне или в туалете.

Совет:

В 2020 году распространение коронавируса по всему миру побудило многие компании ограничить определенные методы гигиены в офисе, чтобы сдержать распространение вируса.

Надлежащая гигиеническая практика (особенно во время вирусных вспышек) включает:

• Мытье рук с мылом при входе и выходе с работы, а также перед едой. Если мыла нет под рукой, используйте дезинфицирующее средство на спиртовой основе.
• Мытье рук не менее 20 секунд.См. Удобное руководство ВОЗ здесь.
• При чихании и кашле носите бумажный платок, который следует немедленно выбросить. Или, если салфетка недоступна, прикрывайте рот и нос согнутым локтем.
• Не прикасайтесь к глазам, носу и рту.
• Сохраняйте социальное дистанцирование. Это означает, что вы должны находиться на расстоянии не менее одного метра (трех футов) от человека, который кашляет или чихает.

4. Объясните свои причины

Люди склонны больше заниматься целями, когда полностью понимают стоящие за ними причины.

Связывание высоких стандартов гигиены с ключевыми целями вашей организации может помочь донести мысль. Например, вы можете объяснить, что работа на дому приемлема, если вы плохо себя чувствуете, чтобы остановить распространение болезни в офисе.

Объяснение негативных последствий может быть столь же эффективным. Для всех должно быть очевидно, что ремешок сумки, торчащий из-под стола, может быть опасен, например, для спотыкания, но не все будут знать, что норовирус («зимняя рвота») может сохраняться в течение нескольких дней или даже недель. на твердых поверхностях.Указание на подобные опасности может побудить людей поддерживать чистоту и порядок в окружающей среде.

5. Используйте «силу подталкивания»

Строгие правила гигиены и штрафы за их несоблюдение могут иметь неприятные последствия, если они заставят людей почувствовать, что их опекают или «контролируют». Вы можете избежать этого и при этом добиться хороших результатов, «подталкивая» их в правильном направлении.

Вы можете использовать «силу подталкивания», установив визуальные подсказки. Вы можете, например, нарисовать на земле «следы», чтобы вести людей к месту утилизации.Или повесьте пошаговые инструкции по мытью рук рядом с раковинами и в туалетах.

Одним из самых известных и успешных средств гигиены было изображение комнатной мухи, нарисованное на писсуарах в аэропорту Схипхол в Амстердаме, чтобы улучшить цель пользователей!

6. Не избегайте сложных разговоров

Попросите любого менеджера перечислить самые неудобные темы для разговора с членами команды, и вопросы личной гигиены, скорее всего, будут в первых числах! Но такая проблема, скорее всего, не исчезнет сама по себе — человек, о котором идет речь, может даже не подозревать об этом.

Будьте осторожны, чтобы не доносить до назойливого тона, когда вы поднимаете эту тему. Человек может почувствовать себя глубоко смущенным или оскорбленным вашими обвинениями, или он может «упереться пятками» и решить не меняться.

Если вы относитесь к ним тактично и внимательно вместо этого их ответы, вероятно, будут более позитивными и совместными.

Вы можете найти эту структуру полезной для конфиденциальных разговоров:

• Найдите уединенное место, чтобы поговорить. Это показывает, что вам небезразличны чувства человека.
• Говорите прямо, но не обижайтесь. Назовите проблему — не «плясайте» вокруг нее.
• Приведите пример. Например, «На прошлой неделе вы видели печенье из банки сразу после того, как кашляли в руку».
• Назовите причину, по которой возникла проблема. Например, «Это очевидная опасность для здоровья, а также неприятность для свидетелей».
• Дайте человеку возможность ответить. Мягко спросите: «Вы понимаете, что вас беспокоит?»
• Обсудить решения. Во многих случаях решение будет очевидным. В нашем примере выше человеку просто нужно использовать салфетки и вымыть руки. Но если проблема более сложная, сделайте все возможное, чтобы помочь им найти решение.

Имейте в виду, что когда вы поднимаете вопрос о личной гигиене с коллегой, вы можете получить неожиданный ответ. Могут быть культурные факторы рассмотреть, например.Стресс, беспокойство и другие заболевания также могут быть причиной проблем с личной гигиеной.

Получите бесплатную рассылку новостей!

Изучайте новые карьерные навыки каждую неделю и получайте бонус Контрольный список для успешного менеджера , бесплатно!

Прочтите нашу Политику конфиденциальности

7.Делайте перерывы на обед вне рабочего места

Поощряйте своих людей есть в специально отведенных местах, вдали от их рабочих мест. Рабочие места — излюбленное место обитания микробов, которые питаются крошками, которые мы сбрасываем. Если людям действительно нужно есть за своими рабочими столами, возьмите за правило убирать после еды должным образом.

Имейте в виду, что отход от рабочего места в обеденное время может быть хорошим способом борьбы со стрессом и улучшения физической формы. , тоже!

8. Избегайте презентизма

Объясните, что люди должны идти домой, когда они больны.Подавайте пример и не будьте «героем» болезни — вы будете распространять микробы, когда вам нужно будет отдыхать.

Положите процедуры удаленной работы на месте, если у вас их еще нет. Это облегчит людям работу из дома, если они болеют незначительным, но заразным заболеванием.

9. Очистить вместе

Организация регулярных сеансов уборки с вашей командой может побудить всех гордиться своим рабочим местом — хотя вам, возможно, придется преодолеть некоторое первоначальное сопротивление этой идее! Попробуйте выделять 15 минут каждую неделю на то, чтобы все вместе занимались легкой уборкой, например, убирали книги или файлы, протирали поверхности и оборудование в местах общего пользования или дезинфицировали свои рабочие места.

Это также простое и эффективное мероприятие по построению команды. Для достижения наилучших результатов убедитесь, что все принимают участие — включая менеджеров!

Ключевые моменты

Грязные, негигиеничные рабочие места могут вызвать стресс и болезнь, снизить производительность и моральный дух в вашей команде и нанести ущерб репутации вашей организации.

Преодоление этих проблем требует изменения поведения и поддержки со стороны ваших людей. Есть девять способов поощрить это:

1. Знать закон.
2. Установите ожидания.
3. Сделайте это просто.
4. Объясните свои причины.
5. Используйте «силу толчка».
6. Не избегайте сложных разговоров.
7. Делайте перерывы на обед подальше от рабочего места.
8. Избегайте презентеизма.
9. Очистить вместе.

Позаботьтесь о том, чтобы решать вопросы гигиены тактично и чутко, особенно когда поведение конкретного человека требует внимания.

Хорошая гигиена — понимание гигиены, почему она важна и риски ее отсутствия

4 причины, по которым вам может понадобиться хорошая гигиена

1.Профилактика заболеваний

Соблюдение правил гигиены снижает риск заболеваний, обычно передаваемых через вирусы и бактерии. Ваши руки контактируют с бактериями каждый раз, когда вы кашляете, пользуетесь туалетом, касаетесь своего питомца или касаетесь поверхностей, например перил лестницы, которыми часто пользуются другие. Несоблюдение правил регулярного мытья рук и тела может привести к размножению этих бактерий, увеличивая риск заражения и других проблем со здоровьем. Мытье себя и оставаться чистым может убить и удалить болезнетворные бактерии из вашего тела, снижая риск заболевания. ^[1]

Хорошая гигиена — ключ к предотвращению инфицирования при наличии ран и раздражения кожи. Плохая гигиена может привести к тому, что грязь и другие бактерии попадут и останутся внутри кожных ран, в то время как хорошая гигиена может отразить эти бактерии и предотвратить инфекцию. ^[2] Соблюдение правил гигиены предотвращает распространение бактерий и болезней среди других людей, включая коллег и членов семьи.

2. Социальное и профессиональное признание

Общение с теми, кто не соблюдает правила гигиены, может быть неприятным из-за таких факторов, как неприятный запах изо рта и тела, а также увеличивает ваш собственный риск заболеваний и инфекций.Плохая гигиена может иметь негативные последствия для вашей общественной жизни и взаимоотношений, включая деловые отношения.

Многие работодатели призывают или требуют от сотрудников соблюдать правила гигиены и, как правило, нанимают людей, которые выглядят опрятными и придерживаются здоровых гигиенических привычек. Хорошая гигиена особенно важна для работодателей в пищевой и медицинской промышленности, поскольку плохая гигиена может привести к заражению и распространению болезней. ^[3]

Дети, соблюдающие правила гигиены, могут избежать издевательств в школе, поскольку данные свидетельствуют о том, что плохая гигиена является одной из основных причин издевательств над детьми. ^[4] Родители, которые учат своих детей важности соблюдения правил гигиены, прививают здоровые привычки в раннем возрасте и не позволяют им испытывать проблемы с хулиганами.

3. Повышение уверенности и самооценки

Чистота и ухоженность позволяют чувствовать себя более уверенно и комфортно как физически, так и морально. Ощущение грязи, жирности и свежести не только ставит под угрозу ваше физическое здоровье, но и может вызвать негативные эмоции, такие как дискомфорт, раздражительность и беспокойство.Плохая гигиена может повлиять на ваше настроение, ваше взаимодействие с другими людьми и ваше отношение к себе.

Хорошая гигиена может повысить вашу уверенность в себе и повысить самооценку, а также сделать вас более позитивным и привлекательным для других. ^[5] Хорошая гигиена может косвенно повысить ваш успех на работе, в тренажерном зале и в тех случаях, когда вам нужно быть на высоте.

4. Профилактика боли

Соблюдение правил гигиены может предотвратить развитие болезненных заболеваний и инфекций.Страдание от хронической боли может снизить общее качество вашей жизни и даже привести к сопутствующим расстройствам, таким как ожирение и зависимость от обезболивающих. ^[6] Соблюдение правил гигиены поможет вам оставаться в хорошем состоянии здоровья и избежать боли, вызванной определенными заболеваниями.

Качественное медицинское обслуживание — это всего лишь


клика с приложением Solv.

Забронируйте дневное обслуживание для вас и вашей семьи

Найдите лучших поставщиков рядом с вами

Выберите личное или видео-посещение

Получите БЕСПЛАТНОЕ приложение

Отсутствие регулярной чистки зубов зубной нитью увеличивает риск заболевания десен, которое вызывает хроническую боль и потерю зубов на поздних стадиях.Пребывание в мокрых, потных носках в течение нескольких часов после тренировки увеличивает риск развития стопы спортсмена, что может привести к грибковой инфекции ногтей, вызывающей боль и воспаление под ногтями. ^[7] Хорошая гигиена помогает предотвратить развитие заболеваний, подобных этим, и помогает сохранять здоровье и избавляет от боли.

Понимание правил гигиены

Хорошая гигиена имеет решающее значение для хорошего общего здоровья и хорошего самочувствия, поскольку помогает снизить риск заболеваний, недомоганий и заболеваний, вызванных последствиями плохой гигиены.Когда человек не соблюдает правила гигиены, в его организме могут накапливаться бактерии, вызывающие такие заболевания, как микоз, головные вши и чесотка. ^[8] Плохая гигиена также может вызывать рост и размножение паразитов на коже и в организме, вызывая паразитарные заболевания, такие как малярия и токсоплазмоз. ^[9]

Хорошие привычки личной гигиены включают чистку зубов, купание или душ, а также ношение чистой одежды. Выполнение этих привычек ежедневно или так часто, как необходимо, обеспечивает и поддерживает хорошую гигиену и чистоту.

Риски хорошей гигиены

Соблюдение правил гигиены не сопряжено с риском. С другой стороны, плохая гигиена увеличивает риск бактериальных, вирусных и паразитарных инфекций. Серьезные заболевания, которые могут развиться из-за плохой гигиены, включают гастроэнтерит, пищевое отравление, гепатит А, грипп, простуду, лямблиоз, аскариды и острицы. Соблюдение правил гигиены поможет вам избежать возможных рисков, связанных с плохой гигиеной.

Чего ожидать от хорошей гигиены

Соблюдение правил гигиены требует от вас регулярного выполнения ряда основных правил личной гигиены.Часто мойте тело и волосы, чтобы удалить бактерии и омертвевшие клетки кожи. Чистите зубы после каждого приема пищи или не реже двух раз в день. Регулярная чистка зубной нитью и щеткой помогает предотвратить скопление бактерий во рту, что увеличивает риск заболевания десен.

Мойте руки каждый раз перед едой или приготовлением пищи и после контакта с бактериями и вирусами — в туалете, а также после кашля или чихания и вывоза мусора. Регулярно подстригайте ногти на руках и ногах и примите меры, чтобы ноги всегда были чистыми и сухими.

Хорошая гигиена может помочь вам оставаться здоровым и предлагает бесчисленные положительные преимущества для вашего физического, эмоционального и психологического здоровья.

Вопросы о гигиене, которые следует задать врачу

• Какое мыло можно использовать для уничтожения бактерий?
• Можно ли прописать какие-либо лекарства от перхоти и других гигиенических проблем?
• Как часто мне нужно мыть голову?
• Как часто нужно купаться, если у меня сухая кожа?
• Как лучше всего чихать или кашлять без распространения бактерий?

Правила гигиены также могут называться

• Личная гигиена
• Здоровая гигиена
• Личная гигиена

---

Личная гигиена в безопасности пищевых продуктов | Всегда безопасная еда

Личная гигиена и безопасность пищевых продуктов

Соблюдение правил личной гигиены важно в большинстве ситуаций, но особенно важно для работников кухни на кухне.Правильное обращение с пищевыми продуктами, включая соблюдение правил личной гигиены, является важным элементом безопасности пищевых продуктов.

Соблюдение правил личной гигиены имеет большое значение для клиентов. Вы обрабатываете их еду, и они хотят видеть обработчиков еды, которые выглядят профессионально и собранно, в отличие от обработчиков еды, которые придерживаются плохих гигиенических привычек.

Но личная гигиена — это не только внешний вид — это предотвращение пищевого отравления. Каждый несет определенный уровень бактерий. Прикосновение к глазам, рту, носу, волосам или одежде, а затем продолжение прикосновения к еде без мытья рук способствует распространению этих бактерий.

Вот некоторые вещи, о которых следует помнить, когда речь идет о личной гигиене и о недопущении распространения бактерий на пищу, которую вы готовите.

Ручная стирка

Соблюдение надлежащей техники мытья рук имеет первостепенное значение, так как это предотвращает распространение болезней пищевого происхождения. Руки следует мыть и сушить перед тем, как брать пищу, а также в перерывах между задачами, такими как вывоз мусора, работа с сырыми продуктами, перерывы и прикосновение к одежде, волосам или лицу.

Правильное мытье рук включает следующие шаги:

1. Смочите руки чистой водой и нанесите мыло
2. Вспенить мыло
3. Потрите руки в течение 20 секунд и убедитесь, что тыльная сторона ладони между пальцами и под ногтями
4. Мыло смыть
5. Вытрите руки чистым полотенцем или сушилкой для рук

Грязная одежда

Грязная одежда может привести к перекрестному заражению, когда бактерии переходят с одежды на готовую пищу.Носите чистую форму в начале каждой смены и меняйте ее при необходимости. Грязную униформу следует хранить отдельно от чистой и где-то за пределами кухни, а после использования форму следует стирать.

Одноразовые одноразовые перчатки следует носить и часто менять. Если у вас есть порез на руке, его нужно полностью закрыть повязкой и регулярно чистить.

Общее состояние здоровья

Если вы чувствуете себя плохо или заразно, вам не следует трогать пищу.Распространять бактерии невероятно легко, особенно при заболевании, которое легко передается через пищу.

Если вы испытываете такие симптомы, как:

• Рвота
• Диарея
• Боль в горле с лихорадкой
• Желтуха

Вам не следует выходить на работу, пока симптомы не исчезнут в течение как минимум 48 часов. Сообщите своему начальнику, если вы испытываете эти симптомы или другие проблемы, например, простуду или инфекцию глаз.

Как специалист по обработке пищевых продуктов, убедитесь, что вы прошли надлежащее обучение, чтобы понимать правила безопасного обращения с пищевыми продуктами. Узнайте больше из нашего онлайн-курса по обучению сотрудников, занимающихся обработкой пищевых продуктов, в виде видео.

Узнайте больше о личной гигиене и безопасности пищевых продуктов из этого видео.

Оставьте свой комментарий

Общественное здравоохранение: гигиена: что и почему?

CMAJ.2007 13 марта; 176 (6): 767–768.

Общественное здравоохранение

Медицинский факультет Университета Манитобы, Виннипег, Ман.


Copyright © 2007 Canadian Medical Association или ее лицензиары Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Психическая гигиена, производственная гигиена, гигиена полости рта, гигиена голоса, респираторная гигиена … Существует много «гигиены», но что на самом деле означает это слово? Его определение — наука о профилактической медицине и сохранении здоровья — достаточно широко, чтобы включать такие понятия, как упражнения и диета.Но первоначальное и до сих пор общепризнанное использование связано с предотвращением передачи инфекции. Обеспокоенность общественности по поводу SARS (тяжелого острого респираторного синдрома) и текущие усилия по определению практики местных сообществ для реагирования на вспышки птичьего гриппа или пандемический грипп вернули концепции гигиены в общественную сферу. Домашняя гигиена и общественная гигиена теперь являются постоянными темами в сообщениях общественного здравоохранения.

Что такое гигиена?

Гигиена рук, уборка в доме и безопасность пищевых продуктов являются основными направлениями гигиенических мероприятий дома и в обществе ().Постоянные рекомендации — часто мыть руки теплой водой с мылом или использовать дезинфицирующие средства на спиртовой основе, если проточная вода недоступна. Руки следует мыть перед едой, перед приготовлением пищи, после посещения туалета, смены подгузников или другого подобного воздействия, а также после игры или кормления домашних животных. Также следует соблюдать гигиену рук после контакта с потенциально инфицированными фомитами или инфицированными людьми. Также рекомендуется постоянная очистка окружающей среды с моющим средством, особенно предметов, к которым часто прикасаются.Респираторная гигиена или респираторный этикет — еще одно текущее сообщение, адресованное потенциально инфицированным людям. Это включает в себя отворачивание и прикрытие рта или носа при кашле или чихании, а также надлежащую утилизацию салфеток, гигиену рук и пребывание дома при кашле и лихорадке.

Работает ли гигиена?

Исследования в развивающихся странах, оценивающие меры по продвижению личной и домашней гигиены в дополнение к безопасным методам воды и питания, документально подтвердили улучшение показателей здоровья с улучшенными методами гигиены.В метаанализе сравнительных исследований относительный риск диарейного заболевания составил 0,56 (95% доверительный интервал [ДИ] 0,33–0,93) при мытье рук и 0,72 (95% ДИ 0,63–0,83) при образовательном вмешательстве. ¹

Рандомизированное неслепое исследование в США оценило многофакторную кампанию, направленную на увеличение использования дезинфицирующих средств для рук на спиртовой основе и просвещение по вопросам гигиены рук в семьях с маленькими детьми в дневных учреждениях. Он показал, что введение дезинфицирующего средства для рук на спиртовой основе и раз в две недели учебных материалов по гигиене рук значительно снизило частоту желудочно-кишечных заболеваний (коэффициент заболеваемости 0.41, 95% ДИ 0,19–0,90), но не оказали влияния на частоту респираторных заболеваний (коэффициент заболеваемости 0,97, 95% ДИ 0,72–1,30). ²

Рандомизированное двойное слепое исследование в центральном районе Нью-Йорка оценивало влияние антибактериальных средств для уборки дома, стирки и мытья рук на возникновение симптомов инфекционных заболеваний в семьях, где есть хотя бы один ребенок дошкольного возраста. Не было обнаружено различий в количестве симптомов между семьями, которым случайным образом давали антибактериальные продукты, и семьями, получавшими неантибактериальные продукты (отношение плотности заболеваемости 0.96, 95% ДИ 0,82–1,12). ³

В исследовании, проведенном в Иерусалиме, которое оценивало образовательную программу и изменения окружающей среды для поощрения мытья рук с мылом в дошкольных учреждениях и домах, вмешательство значительно улучшило мытье рук, но не повлияло на общее количество прогулов или прогулов по болезни. ⁴

Эффективность рекомендованных мер гигиены во время вспышки неизвестна.

Каков вред пропаганды гигиены?

Некоторые непосредственные опасения вызывают раздражение кожи в результате использования специальных чистящих средств или повреждение кожного барьера в результате чрезмерного высыхания после многократного мытья рук.Такое воздействие на кожу может усилить прилипание некомменсальной флоры и ограничить соблюдение режима лечения. Они вызывают особую озабоченность в засушливых условиях, например, зимой на большей части территории Канады.

Воздействие некоторых раздражающих чистящих средств, включая отбеливатель, иногда связано с учащением симптомов астматического типа или хронического бронхита. Более спорной является «гипотеза гигиены», которая предполагает, что повышенные показатели астмы и других атопических заболеваний у детей в развитых странах объясняются снижением воздействия микробиологических антигенов в раннем возрасте (т.е. слишком много чистоты). Это отсутствие воздействия приводит к тому, что иммунная система развивается по пути, который делает ребенка более восприимчивым к аллергическим заболеваниям.

Одна из разновидностей гигиенического сообщения, продвигаемая промышленностью, состоит в том, чтобы рекомендовать более широкое использование дезинфицирующих средств, таких как триклозан, для очистки дома или рук. Однако есть опасения, что широкое использование антибактериальных средств в повседневной домашней уборке будет способствовать развитию устойчивости бактерий в обществе. ⁵

Что следует сказать пациентам?

Доказательства исследований в менее развитых странах убедительны: соблюдение обычных рекомендаций по гигиене рук, включая мытье рук с мылом и водой после посещения туалета, перед едой и перед приготовлением пищи, снизит частоту диарейных заболеваний.Таким образом, можно с энтузиазмом продвигать стандартные рекомендации по мытью рук. Однако к сообщению о гигиене рук должны прилагаться рекомендации по стратегиям ограничения повреждения кожи, в частности, постоянное использование лосьонов для поддержания целостности кожи. В настоящее время нельзя рекомендовать регулярное использование антибактериального мыла дома или в общине. В местах, где нет доступа к проточной воде, мытье рук можно с помощью дезинфицирующих средств для рук на спиртовой основе.Следует продвигать стандартные кухонные методы безопасного приготовления пищи, включая гигиену рук и очистку окружающей среды. Регулярная экологическая чистка — важная практика, но нет никаких доказательств, подтверждающих постоянное использование антибактериальных средств для уборки дома. Неизвестно, ограничит ли повышенная личная гигиена или гигиена окружающей среды дома болезнь, когда в обществе происходит вспышка диарейной или респираторной инфекции. Респираторная гигиена кажется самоочевидной — никто из нас не хочет, чтобы люди кашляли нам в лицо, — но эффективность этих методов еще не подвергалась критической оценке.

Линдси Николь Медицинский факультет Университета Манитобы Виннипег, Ман.

Рисунок. Мытье рук водой с мылом после посещения туалета, перед едой и перед приготовлением пищи снизит частоту возникновения диарейных заболеваний. Если вода недоступна, рекомендуется использовать дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе. Автор фото: iStockphoto

Footnotes

Эта статья прошла рецензирование.

Конкурирующие интересы: Не заявлены.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Фьютрелл Л., Кауфман Р. Б., Кей Д. и др. Меры в области водоснабжения, санитарии и гигиены для уменьшения диареи в менее развитых странах: систематический обзор и метаанализ. Lancet Infect Dis 2005; 5: 42-52. [PubMed] 2. Сандора Т.Дж., Таверас Э.М., Ших М.К. и др. Рандомизированное контролируемое исследование многогранного вмешательства, включающего использование дезинфицирующих средств для рук на спиртовой основе и обучение правилам гигиены рук, направленных на сокращение передачи болезней в домашних условиях. Педиатрия 2005; 116: 587-94.[PubMed] 3. Larson EL, Lin SX, Gomez-Pichardo C и др. Влияние антибактериальных средств для уборки дома и мытья рук на симптомы инфекционных заболеваний: рандомизированное двойное слепое исследование. Ann Intern Med 2004; 140: 321-9. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] 4. Розен Л., Поместье О, Энгельхард Д. и др. Может ли мытье рук что-то изменить? Результаты рандомизированного контролируемого исследования в дошкольных учреждениях Иерусалима.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт