Рецепт кислота никотиновая: Никотиновая кислота (Nicotinic acid): описание, рецепт, инструкция

Никотиновая кислота (Nicotinic acid): описание, рецепт, инструкция

Nicotinic acid

Аналоги (дженерики, синонимы)

Эндурацин

Действующее вещество

Никотиновая кислота (Acidum nicotinicum)

Фармакологическая группа

Витамины и витаминоподобные средства, Никотинаты, Ангиопротекторы и корректоры микроциркуляции

Рецепт

Международный:

Rp.: Sol. Ac. nicotinici 1% -1,0
D.t.d.. №20 in amp.
S. Вводить в/м по 1 мл 1 р/д.

Россия:

Рецептурный бланк 107-1/у

Фармакологическое действие

Витаминное и гиполипидемическое средство. В организме никотиновая кислота превращается в никотинамид, который связывается с коэнзимами кодегидрогеназы I и II (НАД и НАДФ), переносящими водород, участвует в метаболизме жиров, протеинов, аминокислот, пуринов, тканевом дыхании, гликогенолизе, синтетических процессах. Восполняет дефицит витамина РР (витамина В3), является специфическим противопеллагрическим средством (авитаминоз витамина РР). Нормализирует концентрацию липопротеинов крови; в высоких дозах (внутрь 3-4 г/сут) снижает концентрацию общего холестерина, ЛПНП, ТГ, уменьшает индекс холестерин/фосфолипиды, повышает содержание ЛПВП, обладающих антиатерогенным эффектом. Оказывает вазодилатирующее действие на уровне мелких сосудов (в т.ч. головного мозга), улучшает микроциркуляцию, оказывает слабое антикоагулянтное действие (повышает фибринолитическую активность крови). Гипохолестеринемический эффект отмечается через несколько дней, снижение ТГ — через несколько часов после приема.

Фармакодинамика

Данных по этому разделу нет. В текущий момент мы обрабатываем информацию, пожалуйста вернитесь позже.

Фармакокинетика

Данных по этому разделу нет. В текущий момент мы обрабатываем информацию, пожалуйста вернитесь позже.

Способ применения

Для взрослых:

Для профилактики пеллагры взрослым внутрь 15-25 мг/сут, детям — 5-20 мг/сут. При пеллагре взрослым внутрь по 100 мг 2-4 раза/сут в течение 15-20 дней, парентерально — по 10 мг 1-2 раза/сут в течение 10-15 дней. Детям внутрь — 5-50 мг 2-3 раза/сут. По другим показаниям внутрь взрослым 20-50 мг (до 100 мг), детям — 5-30 мг 2-3 раза/сут. При ишемическом инсульте вводят в/в 10 мг.

Показания

— Гипо- и авитаминоз РР: пеллагра
— неполноценное и несбалансированное питание (в т.ч. парентеральное)
— синдром мальабсорбции (в т.ч. на фоне нарушения функции поджелудочной железы)
— быстрое похудание
— гастрэктомия
— болезнь Хартнупа (наследственное заболевание
— сопровождающееся нарушением усвоения некоторых аминокислот( в т.ч. триптофана)
— заболевания ЖКТ (глютеновая энтеропатия персистирующая диарея тропическая спру, болезнь Крона).
— Состояния повышенной потребности организма в витамине РР: длительная лихорадка, заболевания гепатобилиарной области (острые и хронические гепатиты, цирроз печени), гипертиреоз, хронические инфекции, злокачественные опухоли, длительный стресс, беременность (особенно на фоне никотиновой и лекарственной зависимости, многоплодная беременность), период лактации.

— Гиперлипидемия, в т.ч. первичная гиперлипидемия (типы IIa, IIb, III, IV, V).
— Ишемические нарушения мозгового кровообращения, облитерирующие заболевания сосудов конечностей (облитерирующий эндартериит, болезнь Рейно), спазм сосудов конечностей, желче- и мочевыводящих путей; диабетическая полиневропатия, микроангиопатия.
— Неврит лицевого нерва, гипоацидный гастрит, энтероколит, колит, длительно не заживающие раны и трофические язвы.

Противопоказания

— Повышенная чувствительность к никотиновой кислоте.
— Для приема внутрь: язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в фазе обострения, детский возраст до 2 лет (в качестве гиполипидемического средства).
— Для парентерального применения: тяжелая артериальная гипертензия, атеросклероз, подагра, гиперурикемия, детский возраст.

Особые указания

Данных по этому разделу нет. В текущий момент мы обрабатываем информацию, пожалуйста вернитесь позже.

Побочные действия

— Со стороны сердечно-сосудистой системы: гиперемия кожи лица и верхней половины туловища с ощущением покалывания и жжения, при быстром введении — снижение АД, ортостатическая гипотензия, коллапс.
— Со стороны ЦНС и периферической нервной системы: парестезии, головокружение.
— Со стороны пищеварительной системы: при длительном применении — жировая дистрофия печени.
— Со стороны обмена веществ: при длительном применении — гиперурикемия, снижение толерантности к глюкозе, повышение содержания в крови АСТ, ЛДГ, ЩФ.
— Местные реакции: болезненность в месте п/к и в/м инъекций.
— Прочие: аллергические реакции.

Передозировка

Данных по этому разделу нет. В текущий момент мы обрабатываем информацию, пожалуйста вернитесь позже.

Лекарственное взаимодействие

Данных по этому разделу нет. В текущий момент мы обрабатываем информацию, пожалуйста вернитесь позже.

Форма выпуска

Р-р д/инъекций 10 мг/мл: 1 мл ампулы 10 шт.
Раствор для инъекций в виде прозрачной бесцветной жидкости.
1 мл
никотиновая кислота 10 мг
Вспомогательные вещества: натрия гидрокарбонат, вода для инъекций.
1 мл — ампулы (10) — коробки картонные с перегородками.

Ешь и люби витамины. Как развивать правильные пищевые привычки

В кулинарном училище учат правильно варить заправочные супы. Важно, когда суп закипает, сразу убавлять огонь: чтобы продукты не долго варились, а с учетом сезонного фактора, размера и формы нарезки овощей.

На эту тему

Все это нужно, чтобы максимально сохранить витамин С. Так мне говорил мой преподаватель по кулинарии. О правильном питании и пользе витаминов мы и поговорим сегодня.

Для начала давайте вспомним, сколько всего витаминов существует. В настоящее время известны 13. Это витамин С, или аскорбиновая кислота, витамины группы В: В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В6 (пиридоксин), В12 (кобаламин), РР (ниацин, включающий никотиновую кислоту и никотинамид), фолиевая кислота (фолацин), пантотеновая кислота, биотин (витамин Н) и жирорастворимые витамины А, D, Е, К.

Интересно, что жирорастворимые витамины могут накапливаться в тканях организма, а водорастворимые витамины такой способностью практически не обладают (за исключением витамина В12). Поэтому в водорастворимых витаминах, чтобы избежать риска дефицита, мы нуждаемся чаще.

Думать, что полноценного питания достаточно, чтобы поддерживать витаминный баланс в организме, конечно, не совсем верно. Но руководствуясь принципами здорового образа жизни при выборе продуктов и приготовлении блюд, все же можно уберечь и оградить себя от большого количества проблем.

Например, в крупах твердых сортов содержится большое количество пиридоксина — витамина В6, который нам нужен для обмена белков, аминокислот и жиров, образования никотиновой кислоты (витамина РР). Поэтому желательно включать в еженедельный рацион блюдо из пшеничной крупы, полбы, гречки или риса.

Цианокобаламин (витамин В12) тоже регулирует процессы кроветворения и очень нужен для центральной нервной системы.

На эту тему

Основным источником цианокобаламина являются продукты животного происхождения. Его много в говяжьей печени, сырах, твороге, сметане, сливках, кефире. Как включить В12 в ежедневную еду? Можно, например, заменить куриную котлету в чизбургере на печеночные оладьи.

Фолиевая кислота (фолацин) участвует в кроветворении, стимулирует синтез белков, процессы роста и развития. Чтобы поддерживать минимальный уровень фолацина в организме, можно устраивать себе завтраки с творогом, сметаной и медом.

Никотиновая кислота, или витамин РР, участвует в клеточном дыхании, активирует углеводный обмен, нормализует уровень холестерина в крови, водно-солевой обмен. Его очень много в орехах и крупах.

Биотин (витамин Н), который принимает участие в обмене углеводов, аминокислот, полиненасыщенных жирных кислот, содержится в мясе, яичных желтках и злаковых. По сути, достаточно съедать несколько яиц в неделю, чтобы не испытывать недостатка этого витамина.

Тиамин и кедровые орешки

Витамин В1 (тиамин) нужен нам, чтобы регулировать белковый, жировой, углеводный и минеральный обмены, деятельность органов кровообращения и пищеварения, функцию нервной системы.

© Дмитрий Феоктистов/ТАСС

Вот вам самый простой и доступный рецепт, насыщенный тиамином, — спагетти с соусом песто и кедровыми орехами.

Что нужно:

• Спагетти (обязательно твердых сортов) — 300 г
• Соль гималайская или морская — 4 щепотки
• Соус песто — 8 ст. л.
• Орехи кедровые очищенные — 1 горсть
• Помидоры черри желтые — 2 горсти

Что делать:

• Спагетти взять двумя руками за верхнюю и нижнюю части, слегка скрутить и отправить в центр глубокой кастрюли с кипящей подсоленной водой на 10−12 минут. Паста должна распределиться веером в кастрюле.
• Через 5 минут слегка перемешать пасту.
• В отдельной сковороде прогреть кедровые орехи, пока не появится приятный аромат, добавить разрезанные пополам помидоры черри, обжарить на быстром огне вместе с орешками.
• Пасту слить на дуршлаг, отправить обратно в кастрюлю, добавить соус песто и хорошо перемешать.
• Выложить пасту на тарелки, сверху посыпать орехами с помидорами и сразу подавать к столу.

Ирга, авокадо и витамин роста (B2)

Витамин В2 принимает участие во всех обменных процессах белков, жиров и углеводов. Улучшает зрение, нужен пищеварительной системе, регулирует деятельность центральной нервной системы.

© REUTERS/Daniel Becerril

Этого витамина много в авокадо, молочной продукции, в кедровых орехах, в невероятно полезной ягоде ирге, которая при хорошем маркетинге способна на российских прилавках заслонить годжи и многие суперфуды. Им также богаты брокколи, шпинат, спаржа, мясная и рыбная печень.

Всем, кому кажется, что готовить из правильных продуктов, а тем более есть — скучно, предлагаю попробовать мороженое из авокадо с кедровыми орехами и протертой иргой.

Что нужно:

• Авокадо очень спелое — 3−4 шт.
• Лайм — 1−2 шт.
• Сгущенное молоко — 6 ст. л.
• Сливки взбитые — 200 мл
• Орехи кедровые — 1 горсть

Для соуса:

• Ирга замороженная — 2 горсти
• Сахарный песок (нерафинированный) — 1 горсть

Что делать:

• У ½ лайма ножом срезать цедру (только зеленую часть), нарезать именно при помощи ножа мелкими кубиками (крошкой), из лайма выдавить весь сок.
• Авокадо очистить от кожи, удалить косточку и отправить в погружной блендер, добавить сок лайма, взбить до максимально однородного состояния, добавить сгущенное молоко, кедровые орехи и продолжать взбивать 1−2 минуты.
• Переложить в объемную стеклянную или керамическую форму, добавить взбитые сливки, цедру лайма и аккуратно перемешать силиконовой лопаткой.
• Равномерно распределить по всей поверхности формы, отправить в морозильный шкаф на 30−40 минут.
• Далее аккуратно перемешать и вновь отправить в морозилку. И так 5−7 раз, постоянно помешивая, чтобы получилась максимально однородная масса, без кристалликов льда.
• Накатать ложкой для мороженого несколько шариков, выложить в креманку. Иргу разморозить, перетереть с сахаром, полить мороженое и сразу подавать.

Непростая аскорбинка

Витамина С очень много в свежих фруктах, овощах и зелени. Особенно много — в шиповнике, облепихе, черной смородине и красном перце. Но практически нет в продуктах животного происхождения.

© Александр Алпаткин/ТАСС

Вообще, содержание всех витаминов, и особенно витамина С, в растениях зависит от сорта, района выращивания, характеристики почвы, освещения и многих других факторов.

Кроме того, содержание этого витамина снижается при хранении в связи с наличием в овощах и фруктах фермента аскорбиназы, разрушающего аскорбиновую кислоту. Именно поэтому следует отдавать предпочтение фермерской продукции.

Аскорбиновая кислота (витамин С) нормализует обмен белков, жиров, углеводов, предупреждает кровоточивость, регулирует обмен холестерина, способствует сохранению целостности опорных тканей (хрящей и костей). Она повышает сопротивляемость организма неблагоприятным внешним воздействиям и инфекциям.

Около 25 мг аскорбиновой кислоты теряется при выкуривании одной сигареты, то есть курильщики особенно нуждаются в этом витамине.

На эту тему

Недостаточность витамина С развивается, как правило, на фоне малого поступления с пищей, однако его дефицит может возникнуть и при нарушениях всасывания, обусловленных заболеванием желудка, кишечника, печени и поджелудочной железы. Также дефицит в пище белков, витамина А и витаминов группы В ускоряет развитие С-гиповитаминоза. Имеет значение и сезонный фактор: в зимне-весенний период меньше овощей и фруктов, а содержание в них витамина С снижено.

Неправильная кулинарная обработка фруктов и особенно овощей (длительная термическая обработка, чрезмерно долгая варка, варка в открытой посуде или в присутствии солей железа и меди, которые могут выделяться из посуды, долгое хранение в воде) ускоряет окисление аскорбиновой кислоты.

«Противопоказаны» вода, обработка пищевых продуктов, тепло, свет, курение. Основной враг витамина С — кислород, так как он необратимо окисляет аскорбиновую кислоту до неактивных веществ.

Предлагаю всем, кому сейчас нужен витамин С, приготовить напиток из шиповника с медом и листьями малины.

Что нужно:

• Шиповник сухой — 2 горсти
• Вода фильтрованная — 2 л
• Имбирь корень — 1 см
• Листья малины — 1 горсть
• Мед — 2 ст. л.

Что делать:

• Ягоды шиповника слегка раздавить, залить горячей водой.
• Добавить несколько лепестков имбиря, листья малины и убрать в теплое место на 2 часа.
• Перед подачей добавить мед и тщательно размешать.

Витамин А

Ретинол (витамин А) частично поступает в организм в готовом виде. Он содержится в продуктах животного происхождения: говяжьей печени, сливочном масле, куриных яйцах, сметане.

Многие растительные продукты содержат каротин, из которого синтезируется ретинол: морковь, помидоры, сладкий перец, зеленый лук, шпинат, петрушка, плоды шиповника и облепихи, абрикосы, салат, тыква.

Приготовьте насыщенный витамином А овощной омлет со сметаной и куркумой.

Что нужно:

• Тыква очищенная — 200 г
• Помидоры средние — 200 г
• Шпинат свежий — 5 горстей
• Лук зеленый — небольшой пучок
• Масло оливковое — 100 мл
• Соль гималайская или морская — 4−5 щепоток
• Яйца куриные — 6−8 шт.

Для соуса: Сметана

Что делать:

• Все овощи подготовить: тыкву нарезать мелкими кубиками, помидоры средними, лук зеленый измельчить, шпинат нарвать руками.
• Взбить с солью и оливковым маслом яйца.
• Добавить в них нарезанные овощи и залить в форму для запекания.
• Отправить в духовку, заранее разогретую до 180 градусов, на 15−20 минут.
• Сметану смешать с куркумой, посолить, подавать к овощному омлету.

Витамин D

Кальциферолы (витамин D). Этот витамин необходим для усвоения кальция, который укрепляет кости. Встречается только в животных организмах, и то в очень малых количествах.

© Валерий Матыцин/ТАСС

Соответственно, богатые им продукты стоит искать среди пищи животного происхождения. В большей степени им насыщены печень трески, сельдь и внутренности рыб и морских млекопитающих. Также хорошим источником следует считать молочные продукты, рыбий жир, яйца (желток).

Витамин Е

Токоферолы (витамин Е) влияют на укрепление клеток и сосудов. Основные источники — нерафинированные растительные масла.

© Антон Новодережкин/ТАСС

Токоферолы содержатся в яйцах, хлебе из муки грубого помола, крупах, бобовых, молоке, рыбе, овощах и фруктах.

Добавляйте в свой рацион 1−2 чайные ложки нерафинированного масла: оливкового, льняного, тыквенного, кунжутного, рыжикового, горчичного.

Витамин К

Филлохиноны (витамин К) ускоряют свертываемость крови, восстанавливают поврежденные ткани, способствуют заживлению ран.

© AP Photo/J. Scott Applewhite

Они содержатся в большом количестве в таких продуктах, как белокочанная и цветная капуста, томаты, тыква, шпинат, печень, мясо, яйца.

У меня, кстати, есть рецепт цветной капусты, жаренной со шпинатом и чесноком.

Что нужно:

• Цветная капуста — ½ вилка
• Соль гималайская или каменная — 4 щепотки
• Чеснок — 3−4 зубчика
• Кунжутные семечки — 4 щепотки
• Шпинат свежий — 3 большие горсти

Что делать:

• Цветную капусту разобрать на соцветия, отварить в подсоленной воде, выложить на сито.
• На отдельной сковороде на растительном масле обжарить лепестки чеснока, добавить соцветия капусты и обжаривать, постоянно помешивая, до золотистого цвета.
• За 1−2 минуты добавить шпинат и обжаривать, постоянно помешивая, пока шпинат не осядет.
• Посыпать кунжутными семечками.

Враги витаминов

• Алкоголь — разрушает витамины А, группы В.
• Никотин — губителен для витаминов А, С, Е.
• Кофеин — убивает витамины В, РР.
• Аспирин — уменьшает содержание витаминов группы В, С, А.
• Антибиотики — разрушают витамины группы В.
• Снотворные средства — затрудняют усвоение витаминов А, D, Е, В12.

В чём мочить яблоки, чтобы хватило на всю зиму

Поделюсь рецептом яблок, которые могут хранится до одного года — моченые яблоки. Моченые яблоки —  вкусная квашеная заготовка. В мифологии скандинавии яблоки считались энергией и источником Богов, которые давали вечную молодость. У нас же яблоки незаменимый фрукт с огромным количество полезных витаминов. Особенно актуально, когда урожай удался и девать свежие плоды уже некуда. Попробуйте приготовить, и уверена вам понравится, вкуснее квашеной капусты.

Яблоки мочёные — ценный источник витаминов и лактобактерий

Первый рецепт

   Нам понадобятся: яблоки, листья смородины и вишни, соль, ржаная мука. Этот рецепт считается классическим, очень часто используется и считается самым популярным.На дно бочки укладываем наши листья, затем яблоки, потом снова листья и яблоки и так пока бочка не будет заполнена более, чем на половину.

1. На дно бочки укладываем наши листья, затем яблоки, потом снова листья и яблоки и так пока бочка не будет заполнена более, чем на половину. 

2. В кипяченой охлажденной воде размешиваем соль, муку и заливаем наши яблоки. 

3. Плотно накрываем нашу заготовку, желательно сверху на крышку уложить камень или кирпич, чтобы она не открывалась во время брожения. Оставляем на два месяца.

Яблочки получаются ароматные, хрустящие. Отлично идут в в качестве закуски к праздничному и повседневному столу.

Второй рецепт

1. Укладываем в бочку яблоки. Сверху присыпаем сухой горчицей и солим. 

2. В отдельную емкость наливаем воду и в горячую добавляем мед до полного растворения. 

3. Заливаем медовой водой наши яблоки, плотно закрываем крышкой и оставляем на один месяц.

После приготовления моченых яблок они спокойно хранятся полгода, т.е. к следующему лету вы должны их употребить полностью. Если же вы обладает достаточным объемом холодильника, то в нем они могут хранится до одного года. Помимо этих рецептов, можно заквашивать яблоки вместе с капустой и использовать классический рецепт квашеной капусты. 

А вы знаете мочёные яблоки очень полезны для здоровья?

• регулярное употребление нормализует работу кишечника
• хорошо работающий кишечник обеспечит стойкий иммунитет
• такие яблочки вполне могут заменить йогурт для тех, кто его не любит или не может употреблять, количество лактобактерий поможет при регулярном употреблении вылечить даже дисбактериоз
• всего 47 ккал на 100 г продукта
• высокое содержание кальция окажет существенную помощь людям с заболеваниями суставов
• витамин К — для сосудов сосуды;
• без витамина А – для красоты
• витамины группы В – для укрепления нервной системы, а никотиновая кислота — для гормональной.

Я мочу яблоки вот в ТАКОЙ БОЧКЕ  из пищевого пластика, мне в ней всё нравится и надёжность, и удобные ручки, и абсолютно герметичная крышка, и красивая округлая форма. Пользуюсь уже три года, ни разу не пожалела. 


В одну бочку делаю яблоки с горчицей, в другую с квашеной капустой

Расскажите в комментариях, в чём вы мочите яблоки и какой у вас любимый рецепт.

Никотиновая кислота для роста волос. Проверенный рецепт! | Пикантная русская история

Что только не пробовали женщины для красоты своих волос! Разработаны сотни специальных диет и миллионы разнообразных масок и народных рецептов не только для красоты, но и для здоровья волос и кожи головы. Красивые и ухоженные волосы придают легкость и уверенность современной женщине, очаровывают мужчин и вызывают уважение женщин.

Есть такой интересный и проверенный рецепт, способствующий росту волос. Рецепт заключается в использовании никотиновой кислоты.

Где найти никотиновую кислоту

Продается она практически во всех аптеках, стоит не дорого, выпускается в ампулах. Этот раствор используется в профилактической и лечебной медицине. Вообще, никотиновая кислота – это витамин, который активно участвует во многих метаболических процессах, происходящих в нашем организме.

Инъекции никотиновой кислотой прописаны людям с нарушением питания, заболеваниями печени и органов эндокринной системы. Также недостаток витамина PP (никотиновой кислоты) наблюдается при длительной лихорадке, беременности и периода лактации.

В пище никотиновая кислота встречается довольно часто и в совершенно разных продуктах. Витамин PP содержится и в злаках и в мясе и даже в грибах. Взрослому человеку необходимо около двадцати миллиграмм этого витамина.

Витамин PP для волос

Если в вашей жизни присутствуют диеты, нестабильное или нерациональное питание, заболевания, присущие недостатку никотиновой кислоты, можно посоветоваться с врачом-терапевтом о прохождении курса витаминотерапии, в частности о применении инъекций никотиновой кислоты. Также используется никотиновая кислота для роста волос, только уже не в виде инъекций, а местно. Доказано, что она улучшает циркуляцию кожи головы, а, следовательно, усиливается питание луковицы волоса. Нормализация питания луковицы – это и профилактика выпадения волос, и улучшение их роста.

Побочные эффекты и способ применения никотиновой кислоты

Но не стоит забывать, что средства с сильным лечебным эффектом необходимо использовать с осторожностью! В практике применения никотиновой кислоты бывали случаи и аллергических реакций и побочных эффектов.

Для профилактики аллергии на никотиновую кислоту вскройте ампулу и пипеткой нанесите одну-две капли раствора на кожу головы. Желательно, чтобы это был участок головы без волосяного покрова, чтобы вы могли увидеть кожную реакцию. Проверьте этот участок головы через несколько минут, несколько часов и через сутки. В норме никакой реакции не должно быть, а значит, никотиновая кислота для роста волос вам подойдет. Если есть покраснения на коже, зуд, высыпания аллергического характера – то это средство не для вас.

Применяют никотиновую кислоту курсом в десять дней. Для лучшего эффекта можно повторить курс еще один-два раза, но с перерывом дней в двадцать.

Вымойте и высушите волосы. Затем на чистые и сухие волосы нанесите раствор никотиновой кислоты и вотрите его массирующими движениями пальцев в корни волос. На один прием используйте одну ампулу, то есть один миллилитр. На курс вам хватит одной упаковки препарата.

Говорить о том насколько эффективна никотиновая кислота для роста волос нельзя, так никакой подтвержденной информации этому нет. Современные косметологи склоняются к мнению, что если это средство и помогает, то длительность его применения должна быть не менее полугода. Ну а учитывая частое побочное явление в виде воспаления кожных участков, на которые наносится никотиновая кислота, вряд ли данное средство следует считать панацеей.

На нашем канале есть и другие маски для роста волос, с иными компонентами. Посмотрите, это интересно!

Рецепты (Витамины, Фолиевая кислота, Никотиновая кислота, Тавегил, Димедрол, Супрастин и др.)

1. Витамин А, маслинный раствор, капсулы

Rp.: Retinoli acetatis oleosae pro injectionibus 100000 ME (1 ml)

D.t.d. 20 ampull. S. Для внутримышечного введения  (по 1 мл ежедневно).

Rp.: Tab. Retinoli acetatis 33 000 ME obductas

D.t.d. N. 20 S. Для приема внутрь  (по  1 таблетке 2 раза в день).

2. Витамин В1, aмп., таб.

Rp.:  Sol. Thiamini chloridi 2,5%   (5%)   1  ml

D.t.d.  10 ampull.

S.Для внутримышечного введения (по 1 мл ежедневно).

Rp.: Tab. Thiamini chloridi 0,005

D.t.d. N. 30

S. Для приема внутрь ( по 1 таблетке 3 раза в день; для ослабленного ребенка в

возрасте 3—8 лет, больного микроспорией).

3. Витамин В6, амп., таб.

Rp.: Tab. Pyridoxini 0,005 N 50

D.S.    Для приема внутрь при порфириновых фотодерматозах (по 1 таблетке 3 раза

 в день; курс лечения 20—30 дней)

Rp.: Sol. Pyridoxini 5 %  1  ml

D.t.d.  10 ampull.

S. Для внутримышечного введения  (по 1 мл 2 раза в день).

4. Витамин В12, амп., таб.

Rp.: Sol. Cyanocobalamini 0,01 % 1 ml

D.t.d. 10 ampull.

S. Для внутримышечного введения при эритропоэтической уропорфирии   (порфирии  Гюнтера)  и других кожных заболеваниях  (по 1 мл ежедневно в течение  10—12 дней).

Rp.: Tab. Cyanocobalamini 0,00005 Ac. folici 0,0008

D.t.d. N 30

S. Для приема внутрь  (по 1 таблетке 3 раза в день).

5. Витамин E, маслянный раствор,капсулы,амп.

Rp.: Sol. Tocopheroli acetatis oleosae 5%   (10; 30%)   10 ml   (20; 25; 50 ml)

D.S. Для приема внутрь при озноблении (на кусочке хлеба; по 1 мл ежедневно).

Rp.:  Sol. Tocopheroli acetatis oleosae 50 % 0,1  ml   (0,2 ml).

D.t.d. N  10 in caps.

S. Для приема внутрь  (по одной капсуле в день).

Rp.: Sol. Tocopheroli acetatis oleosae pro inject. 5 % (10; 30 %)  1 ml

D.t.d.  10 ampull.

S.Для внутримышечного введения (no 1 мл ежедневно, двухмоментно).

6. Фолиеваякислота, таб.

Rp.: Acidi folici 0,001 in tabul.

D.t.d. N 60

S. Для приема внутрь при фотодерматозах, псориазе и других кож­ных

 заболеваниях (по 2 таблетки 3 раза в день).

7. Никотиновая кислота, таб., амп, 

 Rp.: Sol. Acidi nicotinici 1 %   1  ml

D.t.d. N. 10 in ampull.

S. Для внутривенного введения при пеллагре и пеллагроиде (по 5 мл 1—2 раза в

день в течение 2—3 недель).

Rp.: Tab. Acidi nicotinici 0,05 N 50

D.S. Для приема внутрь (по 2 таблетки 3—4 раза в сутки после еды в течение 15—

20 дней).

8. Тавегил, амп.,таб,антигистамин

Rp.: Tab. Tavegili 0,001 D.t.d. N 20

 S. Для приема внутрь (по 1 таблетке 2—3 раза в день).

Rp.: Sol. Tavegili 2 ml  (2 mg)  in ampull. D.t.d. N 5

S. Для внутримышечного введения  (по 1 ампуле 2 раза в день утром и вечером).

9. Димедрол, амп., таб.антигистамин

Rp.: Tab. Dimedroli 0,05 D.t.d. N 20

S. Для приема внутрь (по 1 таблетке 2—3 раза в день; в условиях стационара)

Rp.:  Sol   Dimedroli 1 %   1 ml in ampull. D.t.d. N  10

S. Для внутримышечного введения (по 1 ампуле — 1 мл 2 раза в день).

11. Супрастин, таб. антигистамин

Rp.: Tab. Suprastini 0,025 N 20

D.S.   Для приема внутрь (по 1 таблетке 2—3 раза в день во время еды).

13. Кальция хлорид, амп.

Rp.: Sol. Calcii chloridi  10 %  10 ml

D.t.d. 6 ampull.

S. Для внутривенного введения (по 5—10 мл ежедневно; курс лече­ния 5—10

инъекций).

14. Кальция глюконат, амп., таб.

Rp.: Tab. Calcii gluconatis 0,5 N 20

D.S. Для приема внутрь (по 1—2 таблетки 3—4 раза в день перед едой).

Rp.:  Sol. Calcii gluconatis  10%   10 ml

D.t.d.  10 ampull.

S. Для внутримышечного или внутривенного введения (по 5—10 мл через день или

 через 2 дня).

15. Натрия тиосульфат, амп.

Rр.: Sol. Natrii thiosulfatis 30 % 5 ml

          D.t.d. N. 6 in аmpull.         

          S. По 1 ампуле в вену медленно

16. Активированный уголь, таб.

Rp.: Carbonis activati 0,5

D.t.d. N.20 in tabul.

S. По 2 таблетки 3 раза в день.

17. Преднизолон, амп. и таб. глюкокортикостероид

Rp.: Prednisoloni  0,005

D.t.d. N. 50 in tab.

S. По 2 таб. 3 р. в день после еды.

Rp.: Sol.Prednisoloni hydrochloridi 3%-1 ml

D.t.d. N. 20 in amp.

S. В вену по 1-3 мл медленно.

18. Дексаметазон, таб. глюкокортикостароид

Rp.: Dexamethasoni 0,0005

D.t.d. N. 20 in tab.

S. По 1 табл.3 раза в день во  время или после еды.

19.Полькорторон глюкортикостероид (Triamcinolonum), таб.

Rp.: Triamcinoloni 0,004

D.t.d. N. 100 in tabul.

S. По 1 таблетке 3 раза в день.

20. Рифампицин, капс.антибиотик

Rp.: Rifampicini 0.15

D.t.d.N.30 in caps. gel.

S.По 1 капс. 1раз в день за 1 час до еды.

21. Тубазид (Isoniazidum), таб.противотуберкулёзный

Rp.: Isoniasidi 0.1

D.t.d.N.30 in tab.

S.По 1таб 3р\день в начале лечения затем  сут. доза в один прием.

22. Диафенилсульфон, таб.

противолепрозный

Rp.: Diaphenylsulfoni 0,05

D.t.d. N. 50 in tabul.

S. По 1 таблетке 2 раза в день.

23. Бензилпенициллина натриевая соль. Б-лактам

Rp.: Benzylpenicillini-natrii  1 000 000 ЕД

D.t.d. N.20

S. В мышцу каждые 5 часов. Перед введ.  дозу растворить в 5мл  0,25% р-ра новокаина.

24. Бициллин-1,3,5.Б-лактам

Rp.: Вicillini-1 600 000 ЕД

D.t.d. N. 10.

S. В мышцу 1 раз в неделю. Перед введением растворить в 5мл изотонического раствора натрия хлорида.

(если флакон по 1 200 000 ЕД , то 1 раз в 2 недели)

Rp.: Вicillini-3 600 000 ЕД

D.t.d. N. 10.

S. В мышцу 1 раз в 6 дней. Перед введением растворить в 5мл изотонического раствора натрия хлорида.

(если флакон по 300 000 ЕД, то 1 раз в 3 дня)

Rp.: Bicillini-5 1 500 000 ЕД

D.t.d. N. 10.

S. В мышцу 1 раз в 4 недели. Перед введ.  дозу растворить в 5мл  0,25% р-ра новокаина.

25.Ретарпен.Бициллин-1.Б-лактам

Rp.: Retarpeni 2 400 000 EД

D.t.d. N. 10.

S. . В мышцу 1 раз в 1 нед. Перед введением растворить в 5 мл воды для инъекций.

(в зависимости от формы сифилиса назначают по-разному)

26. Эритромицин, таб.макролид

Rp.: Erythromycini 0,25

D.t.d. N. 20 in tabul.

S. По 1 таблетке 4 раза в день.

27. Доксициклина гидрохлорид.

тетрациклин

Rp.: Doxycyclini hydrochloridi 0,1

D.t.d. N. 20 in caps.

Маска для роста волос: рецепт с никотиновой кислотой

Косметолог Ольга Метельская разработала рецепт домашней маски, от которой волосы начнут расти, по крайней мере, в два раза быстрее. И протестировала средство на своей подруге Ольге Волковой в студии «Все буде добре». Средство от Метельской стоит в сотню раз меньше магазинных ампул, и, конечно, полезнее наращивания.

Читайте также: Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Результаты применения маски для роста волос от Ольги Метельской в течение двух недель

Ингредиенты маски для роста волос:

• Ампулы никотиновой кислоты – 2 шт.
• Экстракт алоэ – 1 ч. л.
• Настойка прополиса – 5 капель

Также вам понадобятся:

• Миска для смешивания ингредиентов – 1 шт.
• Ложка – 1 шт.
• Бумажное полотенце – 1 рулон
• Пипетка – 1 шт.

Смешайте две ампулы никотиновой кислоты с чайной ложкой экстракта алоэ и пятью каплями настойки. Нанесите на корни волос и промассируйте. Хорошо вотрите средство в кожу головы. Смойте через час.

Делать маску следует через день на протяжении двух недель. И уже после двух недель применения вы увидите, что ваши волосы выросли на 1,5-2 см. После прохождения  курса масок, ваши волосы будут продолжать усиленно расти даже во время перерыва в использовании. Повтор курса следует осуществить через 3 месяца.

Упаковка из десяти ампул никотиновой кислоты стоит в аптеке от 25 до 30 гривен. 30 мл экстракта алоэ можно купить за 8 грн, а настойка прополиса обойдется всего в 6-7 грн. Экономно и эффективно!

Читайте также: Лосьон, скраб и маска для лица из клубники

Video: Маска для роста волос: рецепт с никотиновой кислотой

Читайте рецепт маски для роста волос с никотиновой кислотой, которую очень просто сделать в домашних условиях. Как это сделать и какие ингредиенты понадобятся

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iNzg5Ig0KZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJvdXRzdHJlYW0iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLXNpdGVfaWQ9IlNUQl9PdXRzdHJlYW0iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9Ind3dy5zdGIudWEvZG9icmUiIHNyYz0iLy9wbGF5ZXIudmVydGFtZWRpYS5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4wMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanM/ZmI9MDAxIj48L3NjcmlwdD4NCg==

PGRpdiBpZD0nZGl2LWdwdC1hZC0xNDgyNDg1OTg3MTc0LTAnPg0KPHNjcmlwdD4NCmdvb2dsZXRhZy5jbWQucHVzaChmdW5jdGlvbigpIHsgZ29vZ2xldGFnLmRpc3BsYXkoJ2Rpdi1ncHQtYWQtMTQ4MjQ4NTk4NzE3NC0wJyk7IH0pOw0KPC9zY3JpcHQ+DQo8L2Rpdj4=

Семь рецептов борьбы с помидорной фитофторой — Российская газета

Помидорчики своей засолки — традиционная русская закуска.

Но чтобы поставить ее зимой на стол, огородникам уже сейчас надо побеспокоиться, чтобы будущий урожай томатов не был уничтожен коварной фитофторой.

Эта болезнь самая распространенная и опасная для томатов. Даже название у нее «говорящее», означающее в переводе — «пожиратель растений». Возбудители фитофтороза — простейшие грибы, которые большую часть своей жизни проводят в почве в виде спор. Если томат подвергся их атаке, то листья на кустах темнеют, на стеблях и на плодах появляются расплывчатые бурые пятна, и вскоре на урожае можно ставить жирный крест.

Благоприятными условиями для развития грибов считаются повышенная влажность при умеренной температуре, дожди, частые росы. В такую погоду грибок развивается стремительно, пожирая и зелень, и плоды. Как же бороться с этой напастью?

Лечите помидор кефиром

Сегодня в продаже есть множество химических препаратов, обещающих эффективное противодействие фитофторе. Но, во-первых, далеко не все они дают ожидаемый результат, а во-вторых, многие огородники на своих личных участках предпочитают обходиться без химии.

Существуют более современные и экологичные методы борьбы с фитофторой и прочими грибными заболеваниями — с помощью биологических препаратов. В них содержатся живые микроорганизмы, которые питаются спорами грибов . И если химические средства защиты растений подавляют практически все простейшие почвенные грибы, среди которых есть и полезные, то биологические препараты не позволяют распространяться именно патогенным грибам.

Есть также немало и народных средств борьбы с фитофторой. Многие из них применяют в качестве профилактики, а многие и как средство лечения. Вот только семь самых популярных рецептов.

1 Обнаружив следы фитофторы на томатах, оборвите потемневшие листья или загнившие плоды, затем опрыскайте кустик солевым раствором (1 стакан поваренной соли на 10 л воды). Подсохнув, раствор образует на плодах защитную пленку, которая сдерживает распространение инфекции.

2 Фитофтора не любит чеснока. Урожай поможет спасти регулярное (через каждые две недели) опрыскивание чесночным настоем. Во влажные годы кусты обрабатывают 4-5 раз. Можно использовать следующий состав: 1,5 стакана мезги чеснока (раздавленные головки и побеги) вместе с марганцовокислым калием настаивают в ведре воды. На каждый куст необходимо по 0,5 литра такого настоя.

3 На 10 литров воды добавляют 20 капель йода и литр нежирного (отстоявшегося) молока. Этим составом опрыскивают растения. Йодный раствор уничтожает микробы, ускоряет созревание плодов.

4 Один литр перебродившего двое суток кефира размешивают в ведре воды. Полученным раствором опрыскивают растения через две недели после высадки на постоянное место, а затем все лето каждую неделю.

5 Еще один интересный метод профилактики фитофтороза — возьмите тонкую медную проволоку, нарежьте кусочками в 3-4 сантиметра и зачистите их наждачной бумагой. Этими обрезками протыкают стебель растения (внизу) насквозь. Концы проволоки загибают вниз. Но нельзя скручивать проволоку кольцом вокруг стебля! По теории проволока должна снабжать растение необходимым количеством меди, которая защищает его от фитофторы.

6 Все большую популярность в борьбе с фитофторой получает гриб-трутовик. Подсушенный гриб измельчают острым ножом, заваривают крутым кипятком (на 100 граммов гриба берется один литр воды), остужают, процеживают через марлю. Кусты томата опрыскивают при первых же проявлениях болезни на листьях, через две недели обработку повторяют.

7 Для повышения иммунитета у томатов применяют отвар хвоща: 100 граммов сухого (150 г свежего) хвоща кипятят 30 минут на слабом огне в литре воды. Полученный отвар разбавляют в пяти литрах воды и опрыскивают ей растения.

Чем еще болеют помидоры

Черная ножка. Чаще всего проявляется на рассаде и сеянцах. Пораженное растение падает. Возникает заболевание, если посевы загущены и от излишних поливов. Можно обрезать больную часть, поставить растение в воду, и корешки отрастут снова. Перед посадкой окуните их в раствор марганцовки. Но лучше поврежденные растения выбросить, а оставшиеся полить слабым раствором марганцовки.

Бывает, что чернеют стебли уже выросших томатов. Пятна почти разрушают их. Такие кусты и ветки лучше срезать и уничтожить. Если заметили болезнь рано, при первых признаках, то можно замазать повреждения мелом, глиной, а лучше всего пастой из купороса и извести (1:2). Раствор делать деревянной лопаточкой.

Сухая пятнистость (макроспориоз). Сначала на нижних, потом на верхних листьях появляются коричневые пятна, а затем листья отмирают. В месте прикрепления плода к плодоножке появляются округлые черные пятна. Инфекция передается через семена, растительные остатки. Способ борьбы — обработка 1-процентным раствором бордоской смеси.

Белая пятнистость (септориоз). Болезнь, при которой поражаются листья, стебли и плоды. Появляются серые пятна с темными точками внутри. Часть листьев отмирает. Плоды уменьшаются, хотя чаще болеет рассада. Способ борьбы — также опрыскивание 1-процентным раствором бордоской смеси.

Белая гниль. Поражает растение в прикорневой части. На стебле появляются черные твердые образования. Эта болезнь чаще всего возникает при высокой влажности и холодной погоде.

Способ борьбы — опрыскивание медьсодержащими препаратами.

Вершинная гниль. Ее признаки следующие: на зеленых плодах, на верхней их части, появляются вдавленные пятнышки, увеличивающиеся и темнеющие. Они могут быть сухими черными и блестящими, могут быть водянистыми с запахом гнили. Возникает заболевание при недостатке влаги, избыточном содержании в почве азота и недостаточном содержании кальция, чаще всего это случается на кислых почвах. Способы борьбы — умеренный полив, обработка хлористым кальцием (30-40 граммов на 10 литров воды), опрыскивание раствором кальциевой селитры (одна столовая ложка на ведро воды) во время завязывания плодов.

Бурая пятнистость, или листовая плесень. Поражает листья томатов в условиях пленочных теплиц. Признаки этого заболевания: на нижней стороне листьев появляются буро-коричневые пятна с бархатистым серым налетом. Пораженные листья засыхают, растения гибнут. Споры гриба легко переносятся на здоровые растения при поливе, на одежде людей, сохраняются в почве, на опавших листьях.

Листовая плесень развивается в условиях повышенной влажности, при поливе холодной водой, при низкой температуре ночью. Поэтому при первых признаках этой болезни необходимо снизить влажность воздуха, сократить поливы, а также отрегулировать температуру. Чтобы избавиться от этой болезни, необходимо после сбора урожая провести в теплице дезинфекцию. На следующий год томаты в эту теплицу сажать нельзя.

Важно

• Если до сбора плодов томата остается мало дней (20 и менее), против фитофторы можно применять только безвредные (нехимические) способы защиты.
• Если заболевание развивается быстро, плоды томатов лучше снять — пусть даже они еще зеленые. Перед тем, как заложить на дозревание, их около 4 часов прогревают при температуре 40 С (в духовке или русской печи). Подобная термическая обработка подавляет возбудителя фитофтороза, и плоды остаются здоровыми. Некоторые огородники пользуются для этого горячей (около 60 С) водой, в которой выдерживают плоды в течение 1,5-2 минут. После таких процедур томаты разложите и высушите, сначала на одной стороне, а после, переложив на сухое место, — на другой.
• Чтобы помидоры дозрели, их укладывают в ящики или плоские корзины и ставят в теплое сухое место. Есть утверждения, что если положить недозревшие томаты в ящик со спелыми яблоками, то они «дойдут» гораздо быстрее.

Витамин B3 (ниацин) Рецепт и питание

Краткий обзор

Витамин B3, также известный как ниацин, выполняет несколько функций в организме, включая помощь в восстановлении ДНК, облегчение клеточной передачи сигналов и помощь в контроле уровня холестерина. Витамин B3 содержится в овощах, таких как грибы и спаржа, бобовых, таких как чечевица, арахис и фасоль, цельнозерновые, птица и некоторые виды морепродуктов.

Обзор

Витамин B3 также называют ниацином.Витамин B3 — это основной термин для семейства соединений, включая никотинамид и никотиновую кислоту, оба из которых могут быть получены с пищей.

Витамин B3 — это водорастворимый витамин, а это значит, что он лучше всего растворяется в воде.

Важность

Витамин B3 выполняет множество функций в организме, в том числе:

• Помогаем сделать переносчик электронов NAD
• Помощь в репарации ДНК
• Облегчение сотовой сигнализации
• Помогает контролировать уровень холестерина, влияя на синтез липидов в печени.

Источники питания

Витамин B3 содержится в нескольких продуктах, включая:

Недостатки

Общие симптомы и обусловленные ими состояния дефицита витамина B3 включают:

• Дерматит
• Диарея
• Деменция
• Стоматит (воспаление слизистой оболочки рта).

Однако ваш индивидуальный ответ может быть другим. Если вы подозреваете проблемы со здоровьем или дефицит определенных питательных веществ, обратитесь к своему основному лечащему врачу (врачу, натуропату и т. Д.).Они могут помочь разгадать сложность вашей физиологии.

Избыток / токсичность

Общие симптомы избытка / токсичности витамина B3 включают:

• Тошнота
• Токсичность для печени (при хроническом дополнительном приеме 750 мг и более в день)
• Может привести к увеличению ферментов печени.

Однако ваш индивидуальный ответ может быть другим. Если вы подозреваете проблемы со здоровьем или избыток определенных питательных веществ, обратитесь к своему основному лечащему врачу (врачу, натуропату и т. Д.).Они могут помочь разгадать сложность вашей физиологии.

Примечание: ниацин из пищевых продуктов не вызывает побочных эффектов. Однако добавление никотиновой кислоты может вызвать покраснение кожи, зуд, нарушение толерантности к глюкозе и желудочно-кишечные расстройства.

Рецепт

Чтобы узнать о рецептах, богатых витамином B3, ознакомьтесь с любой из приведенных выше статей Энциклопедии пищевых продуктов.

Бесплатная книга рецептов

Энциклопедия продуктов питания Precision Nutrition расширяется каждый месяц, поскольку мы выделяем новые продукты и демонстрируем красивые фотографии продуктов питания.Если вы хотите оставаться в курсе, просто нажмите на ссылку . Оттуда мы отправим вам БЕСПЛАТНУЮ копию нашей книги рецептов. Мы также сообщим вам, когда на сайте появятся новые вкусные блюда.

Щелкните здесь, чтобы получить бесплатную книгу рецептов Encyclopedia of Food .

Связанные продукты

Краткий обзор

Витамин B3, также известный как ниацин, выполняет несколько функций в организме, включая помощь в восстановлении ДНК, облегчение клеточной передачи сигналов и помощь в контроле уровня холестерина.Витамин B3 содержится в овощах, таких как грибы и спаржа, бобовых, таких как чечевица, арахис и фасоль, цельнозерновые, птица и некоторые виды морепродуктов.

Ниацинамид (витамин B3) — Humblebee & Me

Что это?	Ниацинамид — это «амидное производное никотиновой кислоты», также известное как витамин B3.
INCI	Ниацинамид
Внешний вид	Белый порошок
Коэффициент использования	1–6%, хотя я видел более высокие концентрации в покупных товарах
Аромат	Ничего особенного
Растворимость	Вода
Почему мы используем его в рецептурах?	Ниацинамид — фантастическое активное средство для ухода за кожей! Он помогает снизить выработку кожного сала, уменьшить воспаление, уменьшить угри, увеличить синтез керамидов, уменьшить трансэпидермальную потерю воды (TEWL), уменьшить морщинки, удалить возрастные пятна и гиперпигментацию, а также осветлить цвет лица.
Вам это нужно?	№
Сильные стороны	Высокоэффективный, хорошо изученный активный агент по уходу за кожей с множеством преимуществ.
Слабые стороны	Хотя обычно он хорошо переносится, некоторых он может раздражать. Он также может быть проблематичным в очень кислых составах, поскольку он может расщепляться на ниацин, вызывая покраснение и раздражение.
Альтернативы и замены	Ничего не является полной заменой.Пантенол (витамин B5) играет ту же роль и может быть хорошей альтернативой. Вы также можете попробовать выбрать растительный экстракт со сравнимыми свойствами в зависимости от того, чего вы пытаетесь достичь. Увлажнитель или гидролизованный белок также могут быть достойным выбором.
Как с ним работать	Включите его в водную фазу рецептов. Я нашел разные рекомендации по конечному pH продукта; как правило, около 6, но у Аманды из Realize Beauty и Стивена из Kind Stephen есть статьи о том, как и почему более низкий конечный pH также может быть приемлемым.
Хранение и срок годности	Ниацинамид, хранящийся в прохладном, темном и сухом месте, должен быть стабильным при хранении до трех лет.
Советы, приемы и особенности	Если вы хотите попробовать ниацинамид в повседневном уходе за кожей, прежде чем вкладывать средства в сырые ингредиенты, я настоятельно рекомендую состав The Ordinary с 10% ниацинамида + 1% цинка. Он произвел революцию в моей коже и , он стоит меньше 6 долларов!
Рекомендуемое количество стартера	10–30 г (0.35–1 унция)
Где купить	Купите его у онлайн-поставщика ингредиентов, сделанных своими руками.

Витамин B3, ниацин, витамины группы B, Институт диетотерапии

Курс питания: изучение A, B, C

Добро пожаловать в четвертую часть нашей серии статей о витаминах.

В прошлом блоге мы говорили о:

• важность витамина B2 — рибофлавин
• какие проблемы со здоровьем возникают при дефиците
• какие продукты содержат этот очень важный витамин
• и простой рецепт, чтобы убедиться, что вы едите достаточно Витамин B2 ежедневно

Витамины группы В:

В сегодняшнем блоге мы поговорим о витамине B3 , также известном как ниацин .Через несколько недель мы будем обсуждать важность всех 8 витаминов группы В. У каждого из них есть индивидуальные роли, которые поддерживают ваше оптимальное здоровье, и они также работают вместе, как команда. Поэтому я не хочу, чтобы вы, прочитав этот блог, бросались в магазин за дополнительным ниацином.

Узнав о важности всех витаминов группы B, вы можете решить, что вам нужен комплекс B, и мы поговорим о том, как лучше всего дополнять этот комплекс. А пока, пожалуйста, увеличьте количество продуктов, о которых я буду упоминать в этом блоге, чтобы повысить уровень витамина B3, если вас беспокоит его дефицит.

Витамин B3 — ниацин

Ниацин — один из водорастворимых витаминов группы В. Помните, что водорастворимость означает, что ваш организм не может хранить этот витамин для использования в будущем. Он использует его изо дня в день.

Интересные научные факты:

• Ниацин — это общее название:
  • никотиновая кислота
  • никотинамид
  • ниацинамид

Пожалуйста, останься со мной на минутку … Я не хочу, чтобы твои глаза потускнели.Некоторые из этих терминов могут показаться сбивающими с толку (и они могут быть), но я хочу дать вам быстрый отрывок о том, как действует этот важнейший витамин … … а затем я вернусь к нормальному английскому, обещаю.

• Все ткани вашего тела преобразуют поглощенный ниацин (из пищи или добавок) в форму, которая становится активной в ваших клетках. Эта активная форма называется никотинамидадениндинуклеотидом (НАД) Более 400 ферментов нуждаются в НАД для стимуляции метаболических процессов. Я знаю…..so…. что это значит? Что ж, ферменты — это биологические молекулы (обычно белки), которые ускоряют скорость почти всех химических реакций, происходящих в клетках. Эти ферменты жизненно важны и выполняют широкий спектр важных функций в организме. Итак, если НАД требуется для 400 ферментов , вы можете видеть, насколько ниацин может иметь большое значение, верно?
• Еще одно примечание: иногда дополнительный прием ниацина может вызвать покраснение (внезапное покраснение кожи и тепло….иногда бывает и зуд. Обычно проходит быстро)
  • Никотинамид не вызывает покраснения.
  • Никотиновая кислота с пролонгированным высвобождением обычно не вызывает покраснения.
  • Просто хотел, чтобы вы знали, на случай, если это случится с вами. Это определенно случилось со мной, и это, конечно, странное чувство.

В моем последнем блоге я говорил о витамине B2 (рибофлавин) и его роли в производстве АТФ, нашего источника энергии. Помните, я упоминал, как ваши макронутриенты (углеводы, белки, жиры) превращаются в топливо для получения энергии, которую вы можете использовать в течение дня.Так уж получилось, что ниацин также играет ключевую роль в преобразовании макросов (в основном углеводов) в АТФ.

Продолжая эту серию, вы увидите, насколько важны все витамины группы B для обеспечения наших клеток достаточной энергией.

Помимо помощи нашим клеткам в выработке энергии, ниацин поддерживает оптимальную сердечно-сосудистую функцию. Черт возьми, он настолько хорош в этой роли, что иногда назначают высокие дозы для снижения уровня холестерина.

Вот интересная цитата из исследования, проведенного в Вашингтонском университете и опубликованного 28.11.2001: Ниацин, или витамин B3, является лучшим известным средством повышения уровня ЛПВП в крови, который помогает удалить отложения холестерина со стенок артерий.

Ниацин также очень полезен для:

• Здоровье мозга
  • Я привожу ссылку на очень увлекательную исследовательскую статью об эффективности ниацина при биполярном расстройстве.
• Здоровье кожи
  • Есть очень интересные исследования о том, как ниацин улучшает выработку кератина и эластичность кожи. (Может, фонтан молодости мы нашли?)

Хорошо … Итак, теперь вы узнали, что ниацин имеет решающее значение для производства АТФ, вашего источника энергии; это также важно для здоровья сердца, мозга и кожи.

Дефицит ниацина:

Как узнать, что у вас мало этого важного витамина? Вот несколько знаков, на которые следует обратить внимание:

• головная боль
• апатия (вам все равно)
• усталость
• депрессия
• потеря памяти

Конечно, у вышеперечисленных состояний могут быть и другие причины… .но, если вы повысите уровень ниацина и эти симптомы исчезнут, само собой разумеется, что у вас был низкий уровень этого ключевого питательного вещества, и его повышение улучшило ваше здоровье.

Удовлетворение ваших повседневных потребностей:

Как обеспечить поступление достаточного количества этого важного витамина в ежедневное питание?

Рекомендации RDA предлагают примерно 20 мг / день для удовлетворения ваших основных потребностей. Верхний предел потребления в США составляет 35 мг / день, что означает, что многие люди могут принимать эту дозу без известных проблем.

Какие продукты вам нужно есть больше, чтобы достичь оптимального уровня ниацина? (Могу я дать вам какое-то предположение относительно еды в верхней части этого списка? Вот подсказка…..Этот продукт занимает первое место в списке по содержанию витаминов A, B1 и B2. И вот он снова вверху для B3.) Ага, как вы уже догадались… .LIVER снова на вершине этого списка. Не знаю, что вам нужно, чтобы заставить вас добавить больше печени в свой рацион … … но я могу сказать вам, что ваше тело будет вам благодарно, если вы добавите ее в свой еженедельный распорядок дня.

Содержание ниацина в продуктах питания:

• Печень — порция в 3 унции: 15 мг
• Куриная грудка — порция 3 унции: 10,3 мг
• Грудка индейки — порция 3 унции: 10 мг
• Лосось и / или тунец — порция 3 унции: 8.6 мг
• Коричневый рис — 1 стакан (приготовленный): 5,2 мг
• Авокадо — 1 средний: 3,5 мг
• Запеченный картофель — 1 средний: 2,3 мг

Как видите, самый простой способ достичь оптимального уровня ниацина с помощью диеты — это есть мясо. Удовлетворение ваших потребностей на веганской / вегетарианской диете может быть проблемой (без добавок). (Пожалуйста, поймите, я не осуждаю веганскую / вегетарианскую диету. Просто констатирую, что в случае ниацина, скорее всего, потребуются добавки.)

Если вы думаете, что у вас может быть дефицит витамина B3, или вам интересно, как творчески включить этот витамин в свой распорядок дня, знайте, что есть много отличных диетологов, которые будут рады предложить любую поддержку и рекомендации, которые вы могли бы необходимость.

Рецепт:

Я дал вам несколько рецептов за последние пару блогов, показывающих, как добавить больше печени в свой рацион… так что на этот раз я не буду этого делать. Но я поделюсь рецептом, который поможет вам легко удовлетворить ваши потребности в ниацине.

Для этого рецепта я буду использовать мультиварку, так как это потрясающе экономит время. Обычно я использую мультиварку два раза в неделю и легко ем четыре раза в неделю. Беспроигрышный вариант.

Суп из мультиварки с курицей и коричневым рисом:

Состав:

• 2 чайные ложки оливкового масла первого отжима
• 4 средние моркови, очищенные и нарезанные кубиками размером 1/4 дюйма, примерно 2 1/2 стакана
• 3 средних стебля сельдерея — нарезанные кубиками 1/4 дюйма, примерно 2/3 стакана
• 1/2 среднего желтого лука, нарезанного кубиками, примерно 1/2 стакана
• 2 измельченных зубчика чеснока
• 1 чайная ложка кошерной соли
• 1/2 чайной ложки черного перца
• 1 стакан коричневого риса, замоченного (2 часа) и высушенного (не меняйте местами белый рис, так как он будет готовиться быстрее и станет мягким, И в белом рисе нет такого уровня ниацина, как в коричневом рисе)
• 1 1/2 фунта куриных грудок без кожи и костей
• 6–8 чашек куриного бульона — разделенного (или, если у вас есть домашний костный бульон, используйте его….ням ням)
• 1 лавровый лист
• 6 веточек свежего тимьяна — плюс дополнительно для сервировки
• 2 столовые ложки свежего лимонного сока — или больше по вкусу (по желанию)

Инструкция:

Слегка смажьте мультиварку емкостью 5 литров или больше маслом. Нагрейте оливковое масло в большой сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне. Добавьте морковь, сельдерей и лук и готовьте, пока овощи не начнут размягчаться, примерно 8-10 минут. Добавьте чеснок, соль и перец и готовьте еще 30 секунд.Снимите с огня и переложите на дно мультиварки.

Добавьте промытый коричневый рис в мультиварку. Выложите сверху куриные грудки, затем влейте 6 стаканов куриного бульона. Добавьте лавровый лист и тимьян.

Накрыть крышкой и варить на слабом огне 5–6 часов или на высокой температуре от 2 1/2 до 3 1/2 часов, пока рис не станет мягким, а курица не прожарится. Чтобы курица не высохла, проверяйте ее пораньше. (Чтобы проверить степень готовности, вставьте термометр с мгновенным считыванием. Цыпленок готов, когда он достигает 165 градусов по Фаренгейту в самой толстой части.) Если курица завершает готовку раньше, чем рис, сначала удалите ее, чтобы она не пережарилась, затем снова накройте мультиварку и продолжайте готовить, пока рис не станет мягким. Удалите лавровый лист и стебли тимьяна и выбросьте.

Положите курицу на тарелку или разделочную доску и дайте немного остыть. Двумя вилками или двумя пальцами измельчите курицу, затем верните ее в мультиварку. Добавьте лимонный сок. Если вы хотите разбавить суп, добавьте еще бульона, пока не достигнете желаемой консистенции.Попробуйте и отрегулируйте приправу по желанию. Подавать теплым, посыпав свежим тимьяном.

Я очень надеюсь, что вам всем понравится этот рецепт так же, как и нам с мужем.

Приятного аппетита.

Информация об авторе: Доктор Бекки Спаке — преподаватель курса в Институте диетотерапии. Кроме того, она занимается частной практикой, направленной на минимизацию риска развития болезни Альцгеймера в качестве квалифицированного практикующего специалиста по ReCODE. Вы можете узнать больше о ее работе на сайте www.HealingFromAlz.com

Изображение: Bit245 / istock.com

Узнайте больше о нашей школе, посетив информационный веб-семинар.

Представляем витамин B3 — Зрение и жизнь

Ниацин, также известный как витамин B3, помогает высвобождать энергию из продуктов, которые мы едим, действуя как кофермент в реакциях передачи энергии, особенно в метаболизме глюкозы, жира и алкоголя. Ниацин также помогает поддерживать здоровье нервной системы и кожи. Существует две формы ниацина — никотиновая кислота и никотинамид — обе содержатся в пище.Ниацин уникален тем, что он также может быть синтезирован из аминокислоты триптофана.

Первичные источники витамина B3

Основными источниками являются субпродукты (печень), рыба, мясо, молоко, яйца, цельнозерновые злаки, бобовые, фрукты (авокадо, инжир, финики, чернослив) и орехи. Витамин B3 также можно синтезировать из триптофана.

Биодоступность витамина B3

Всасывание ниацина зависит от источника пищи. Ниацин из мяса, печени, бобов и обогащенных продуктов обладает высокой биодоступностью.Около 30% ниацина в зернах является биодоступным, хотя дополнительное количество ниацина может высвобождаться, если пища подвергается щелочной обработке (известковая вода / гидроксид кальция).

По сравнению с другими водорастворимыми витаминами, ниацин менее подвержен потерям при хранении пищевых продуктов. Он достаточно термостойкий, поэтому может выдержать разумное время приготовления. Однако, как и другие водорастворимые витамины, он попадет в воду для приготовления пищи.

Риски, связанные с недостаточным или избыточным потреблением витамина B3

Таким образом, люди, чьи диеты не удовлетворяют их энергетические потребности, подвергаются риску дефицита, как и люди, основной рацион которых основан на (необработанной) кукурузе или ячмене, а также хронические алкоголики.Тяжелый дефицит ниацина приводит к заболеванию, называемому пеллагрой, и его симптомами являются дерматит, диарея, слабоумие и, в конечном итоге, смерть.

Риск чрезмерного потребления маловероятен, если ниацин потребляется из пищевых источников. Однако потребление ниацина в форме никотиновой кислоты из нескольких источников в высоких дозах, включая пищевые добавки, фармацевтические дозы и обогащенные продукты, может привести к побочным эффектам, таким как приливы крови к лицу, тошнота и рвота, токсичность для печени, помутнение зрения и нарушение глюкозы. толерантность.

Дополнительную информацию о дефиците витаминов и микронутриентов можно получить у нашего партнера, Vitamin Angels, или загрузить здесь полное руководство по витаминам и минералам.

Включите витамин B3 в свой утренний распорядок с помощью этого рецепта идеального завтрака, приведенного ниже.

Запеченные яйца с помидорами, чоризо, перцем чили и сыром *

Ингредиенты
2 столовые ложки оливкового масла
4 больших спелых помидора, очищенные, очищенные от семян и нарезанные
Соль
2 столовые ложки нарезанной петрушки
Хорошая щепотка измельченного перца чили (сушеные хлопья перца чили)
8 ​​больших яиц
8 ​​ломтиков чоризо
50 г (2 унции) манчего или пармезана, тертого
4 ломтика хлеба, поджаренных и намазанных маслом, для подачи

Указания
Разогрейте духовку до 180 ° C, 350 ° F, газ 4.Поставьте сковороду на средний или слабый огонь, добавьте оливковое масло, затем добавьте очищенные от кожицы, нарезанные помидоры, см. Мой совет вверху слева. Приправить щепоткой хорошей соли и варить около 15 минут, пока томатный соус не станет густым и вязким.

Снимите с огня, добавьте нарезанную петрушку и измельченный перец чили. Разделите томатный соус на четыре формочки, пригодные для запекания, и разбейте по 2 яйца в каждую форму. Положите ломтик чоризо на каждое яйцо и разделите тертый сыр манчего или пармезан, в зависимости от того, что вы используете, между формочками.

Поместите в предварительно разогретую духовку и запекайте 10-15 минут, пока белки не застынут, но желтки станут чуть-чуть мягкими. Непосредственно перед тем, как яйца будут готовы, обжарить ломтики хлеба и смазать их маслом.

Выньте яйца из духовки и подавайте с тостами, смазанными маслом.
* По материалам Рэйчел Аллен

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

Витамин B3 (ниацин) Рецепт и питание

Витамин B3, также известный как ниацин, выполняет несколько функций в организме, включая помощь в восстановлении ДНК, облегчение клеточной передачи сигналов и помощь в контроле уровня холестерина.Витамин B3 содержится в овощах, таких как грибы и спаржа, бобовых, таких как чечевица, арахис и фасоль, цельнозерновые, птица и некоторые виды морепродуктов.

Рецепты ниацина с витамином B3: веганский амарант, миндальное молоко и яблочная каша, миндальное молоко, чистое миндальное молоко домашнего приготовления, миндальное молоко с шафраном и кардамоном, рецепт здорового веганского завтрака, баджра, морковно-луковая уттапа, миндальное медовое молоко с корицей, рецепт здорового веганского завтрака, овсянка Миндальное молоко с яблоками, Здоровый веганский завтрак

В чем опасность приема ниацина?

Однако все эти побочные эффекты со временем проходят.Риски. Ниацин действительно сопряжен с риском. он может вызывать проблемы с печенью, язвы желудка, изменения уровня глюкозы, повреждение мышц, низкое кровяное давление, изменения сердечного ритма и другие проблемы. .

Какие продукты содержат ниацин?

Продукты с высоким содержанием ниацина включают рыбу, курицу, индейку, свинину, говядину, грибы, коричневый рис, арахис, авокадо, зеленый горошек и авокадо. . Текущая дневная норма (% СН) для ниацина составляет 16 мг.

Что произойдет, если вы передозируете ниацин?

Передозировка ниацином также может вызвать проблемы с пищеварительной системой. Вздутие живота, метеоризм, тошнота, рвота и диарея. — это симптомы желудочно-кишечных заболеваний, вызванных слишком большим количеством ниацина. Один из наиболее серьезных, но редких побочных эффектов передозировки ниацина — внезапное снижение артериального давления.

Витамин B3, ниацин, витамины группы B, Институт диетотерапии

Инструкция: Слегка смажьте мультиварку емкостью 5 литров или больше маслом. Нагрейте оливковое масло в большой сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне. Добавьте морковь, сельдерей и лук и готовьте, пока овощи не начнут размягчаться, примерно 8-10 минут.Добавьте чеснок, соль и перец и готовьте еще 30 секунд.

Наш анализ сытости данных от Optimisers показывает, что продукты с большим содержанием ниацина (витамина B3), как правило, более насыщают в соотношении калорийность к калорийности примерно до 80 мг на 2000 калорий. Люди, которые едят пищу, содержащую больше ниацина, как правило, потребляют примерно на 29% меньше калорий.

×. Информация С помощью нашего браузера продуктов питания вы можете сортировать тысячи различных продуктов и рецептов по ниацину или по десяткам других питательных веществ.Вы также можете отображать питание по порциям, «на 100 г» или «на 200 калорий» в зависимости от того, как вы хотите видеть плотность питательных веществ.

Ниацин, или витамин B3, можно естественным образом получить с пищей. Продукты с высоким содержанием ниацина включают такие продукты, как говядина травяного откорма, курица свободного выгула, баранина, лосось, сардины, семена подсолнечника и тахини. Этот витамин B также можно получить, принимая таблетки ниацина.

Ниацин в основном содержится в цельных пищевых продуктах, что позволяет легко упаковать то, что вам нужно, следуя хорошо сбалансированной диете.Вот 15 продуктов с высоким содержанием ниацина, которые следует добавить в свой рацион: (2) Курица — 1 чашка: 19,2 миллиграмма (96 процентов суточной нормы)

Рецепты с высоким содержанием ниацина

Ниацин — водорастворимый витамин B, который играет важную роль в выработке энергии, правильном пищеварении и обеспечении нормального аппетита. Кроме того, ниацин может помочь сохранить здоровье кожи и нервов. Поскольку это водорастворимый витамин, он не может накапливаться в организме и должен потребляться ежедневно.

Ниацин — один из восьми витаминов группы В, также его называют витамином В3.Ниацин растворим в воде, поэтому организму не нужно его хранить. Это также означает, что избыточное количество витамина легко выводится, когда в нем нет необходимости. Ниацин в основном добывается с пищей, в то время как организм также вырабатывает небольшие количества из аминокислоты триптофана.

Мы все слышали о кальции и витамине С, но, вероятно, менее знакомы с витамином ниацин. Ниацин, входящий в группу витаминов B, является питательным веществом, которое нельзя игнорировать. Ниацин, также известный как витамин B3, является важным питательным веществом для хорошего здоровья, учитывая, что он необходим для функционирования всего вашего тела.Однако ниацин не так известен, как его аналоги из витамина B.

Среди лучших растительных источников витамина B3 — пищевые дрожжи, коричневый рис и арахис. Важно отметить, что некоторое количество ниацина также синтезируется из аминокислоты триптофана, наиболее известной как предшественник нейромедиатора настроения серотонина.

Продукты питания с ниацином. Многие продукты содержат витамин B3. Продукты животного и растительного происхождения являются хорошими источниками ниацина. Это питательное вещество также добавляют в определенные типы продуктов, например, в каши и смеси для детского питания.Кроме того, продукты, богатые триптофаном, считаются отличным источником витамина B3 — ниацина.

Преимущества промывки ниацином + побочные эффекты ниацина

Лучшие растительные источники. Лучшие растительные источники B3 включают пищевые дрожжи, арахис, обогащенные веганские хлопья для завтрака, киноа, мюсли, дрожжевые экстракты, такие как мармит или вегемит, дикий рис, спагетти из непросеянной муки, сладкую кукурузу, коричневый рис и желудевые кабачки.

12. Злаки, готовые к употреблению, MALT-O-MEAL, воздушные рисовые хлопья Ниацин: 52 мг.Добавить в отслеживание Добавить для сравнения Создать рецепт Добавить в «Мои продукты». 13. Смесь солодовых напитков, шоколад, с добавлением питательных веществ, порошок Ниацин: 51 мг. Добавить в отслеживание Добавить для сравнения Создать рецепт Добавить в «Мои продукты». 14.

Nutrition 101: Ниацин. Кэролайн Берри, RD on. 04.03.2021. 05.09.2013. Ниацин, также известный как витамин B3, является одним из 8 витаминов группы B. Все витамины группы B водорастворимы, а это означает, что организм не накапливает их, а выводит с мочой. Другие названия ниацина включают никотиновую кислоту и никотинамид / ниацинамид.

Рецепты приготовления сока для витамина B3. Витамин B3, также известный как ниацин, является важным питательным веществом, необходимым для преобразования пищи в энергию. Витамин B3 также необходим для восстановления поврежденных клеток ДНК и выработки естественных стероидных гормонов надпочечниками.

Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием ниацина — лучший способ обеспечить адекватное потребление ниацина с пищей. К продуктам, богатым витамином B3, относятся: дрожжевой экстракт; Грибы шитаке; Спирулина; Вяленые помидоры; Красный и зеленый перец; Семена подсолнечника; Арахис; Анчоусы; Тунец, скумбрия, лосось, рыба-меч, палтус (вся рыба) Куриная грудка; Говядина; Коричневый рис

16 продуктов с высоким содержанием ниацина (витамина B3)

Витамин B3 (также называемый ниацином) — это водорастворимый комплекс витаминов группы B, который используется во всех клеточных процессах метаболизма в наших митохондриях.Как и некоторые другие витамины группы B, этот витаминный кофактор является частью нашей основной метаболической системы, а это означает, что он нужен нам для производства энергии из любых макроэлементов (жиров, белков или углеводов — все заканчивается гликолизом!).

Исследования. Ниацин, также известный как витамин B3 и никотиновая кислота, представляет собой органическое соединение с формулой C6H5NO2 и, в зависимости от используемого определения, одно из 20–80 основных питательных веществ для человека. Фармацевтический и дополнительный ниацин в основном используется для лечения гиперхолестеринемии (высокий холестерин) и пеллагры (дефицит ниацина).

Тиамин 0,0%. Цинк 0,0%. Добавка — Vit B3 Ниацин (соларай) 500 мг без промывки 500 мг ниацина, 125 мг инозитола (1 порция) Калорийность: 0, жиры: 0 г, углеводы: 0 г, белки: 0 г. Показать полную информацию о питании. Пищевая ценность. Калорийность добавок — Вит B3 Ниацин (соларай) 500 мг без промывки, 500 мг ниацина, 125 мг инозита. Размер порции: 1 порция.

Арахис — еще один пример продуктов с высоким содержанием ниацина. 100 г жареного арахиса обеспечивают организм почти 70% дневной дозы витамина B3. Они также содержат витамины A, D, E, B1, B2 и E и ловушки радикалов, которые защищают наши клетки и предотвращают сердечные заболевания, старение и рак.

Изучите доску Одри Флек «Рецепты, богатые ниацином (витамином B3)», за которыми следят 240 человек на Pinterest. Смотрите больше идей о рецептах, полезных рецептах, здоровых.

Витамин B3 (ниацин)

Пища с витамином B3. Большая часть продуктов, богатых витамином B, поступает из мяса. Если быть честным, мясо печени — это самая высокая концентрация во всем. Однако в случае с витамином B3 мясо птицы и лосось находятся на втором месте. Давайте быстро взглянем на куриную грудку, грудку индейки и лосося.

Что такое витамин B3, ниацин? Витамин B3 или ниацин — водорастворимый витамин, который включает никотиновую кислоту и никотинамид. Он имеет много полезных для здоровья свойств. Он работает в тесной связи с витамином B1 (тиамин) и витамином B2 (рибофлавин) в метаболизме клеток и помогает в синтезе энергии. 7 преимуществ витамина B3, ниацина. 1.

Источники пищи для витамина B3. В рационе большинства людей есть много качественных источников витамина B3. Эти продукты включают такие продукты, как тунец и яйца, лосось, грибы, орехи и бобовые.Морковь, брокколи, сладкий картофель и помидоры также являются отличными источниками. Большинство товарных злаков и хлеба также обогащены этим витамином.

Как легко и естественно получить больше витамина B3. Чтобы повысить уровень витамина B3, начните с диеты, включающей продукты, богатые ниацином. В частности, подумайте о добавлении пищевых дрожжей в свой стол рядом с солью и перцем в качестве приправы к различным продуктам. Это гарантирует, что вы будете получать заряд ниацина с каждым приемом пищи.

Но ниацин широко распространен в растительной и животной пище, а потребление витамина B3, по сути, нетоксично, ниже 50 мг в день.Источники. Лучшие источники содержатся в рыбе и мясе, особенно в говяжьей печени. цельное зерно, семена и бобовые содержат большое количество B3. Встречается в кофе и чае. Меньшее количество в овощах и молоке.

Топ-15 продуктов питания с ниацином и их польза для здоровья

Ниацин (также известный как витамин B3) — это водорастворимый витамин, который означает, что дневной избыток препарата выводится с мочой. Из-за такой высокой текучести лучше всего постоянно потреблять продукты, богатые ниацином.

Термин «эквивалент ниацина» используется, поскольку организм способен производить ниацин из аминокислоты триптофана.Дефицит витамина B3. Дефицит витамина B3 распространен в странах, где кукуруза является стабильным рационом. Кукуруза содержит очень мало триптофана, а витамин B3 в кукурузе недоступен.

Витамин B3 или ниацин. Витамин B3 (также известный как витамин PP или ниацин) существует в основном в двух формах, которые практически имеют схожую, если не идентичную активность: никотонамид и никотиновая кислота. Этот витамин хранится в печени и является его предшественником. двух ферментов, необходимых для метаболизма углеводов, белков и жиров.

Витамин B3 (ниацин) необходим для более чем 50 различных процессов в организме. По сути, витамин B3 (ниацин) помогает организму вырабатывать энергию из съеденных продуктов. Витамин B3 (ниацин) вырабатывает ферменты, которые помогают клеткам превращать углеводы в энергию. Витамин B3 (ниацин) помогает контролировать уровень глюкозы в крови.

Витамин B3, который мы получаем с пищей, включает предварительно сформированный ниацин и аминокислоту триптофан, которые в организме могут превращаться в ниацин. Таблицы пищевого состава, однако, включают только предварительно приготовленный ниацин.Эквивалент ниацина — это термин, используемый для обозначения 1 мг ниацина или 60 мг триптофана (для получения 1 мг ниацина требуется 60 мг триптофана).

Витамин B3 Ниацин

Витамин B3 (ниацин) Витамин B3, обычно называемый ниацином, является одним из 8 основных витаминов группы B. Все витамины группы B играют роль в преобразовании пищи (углеводов) в топливо (глюкозу) для получения энергии, которую мы можем использовать в течение дня. Витамины B-комплекса водорастворимы, что означает, что они легко растворяются при попадании в организм.

Витамин B3 или ниацин — водорастворимый витамин, который включает никотиновую кислоту и никотинамид. Он имеет много полезных для здоровья свойств. Он работает в тесной связи с витамином B1 (тиамин) и витамином B2 (рибофлавин) в метаболизме клеток и помогает в синтезе энергии.

Ученые считают, что успех в лечении опухолей обусловлен тем, что ниацин усиливает приток крови к опухолям. Доктор Герсон, известный своими исследованиями и эффективностью излечения онкологических больных с помощью очищения с помощью сока и кофейных клизм четыре раза в день, добился огромного успеха, используя 50 мг витамина B3 восемь-десять раз в день, дикальцийфосфат с витамином D, витамином A и D, а также капсулы печени.

Третий член семейства комплексов витаминов B, витамин B3 или ниацин (никотиновая кислота), также имеет 2 других разновидности, которые называются амидом ниацина (никотинамид) и гексаникотинатом инозита. Откройте для себя новый вкус здоровья с экологически чистыми грибами Hokto Kinoko, изготовленными на 100% из Министерства сельского хозяйства США.

Функции ниацина (витамина B3). Ниацин помогает со следующими функциями: Преобразование пищи в энергию. Клеточный метаболизм. Дозировка ниацина (витамина B3). Референсная ценность питательных веществ (NRV) составляет около 16 мг в день.В каждой дозе Heights Smart Supplement содержится 30 мг (что соответствует 3 куриным грудкам или 12 средним печеным картофелям), что составляет 188% от NRV.

Хорошие источники ниацина (витамина B3) для ваших утят

Поскольку ниацин уже используется в исследованиях рака и при лечении инсультов, мы можем быть уверены, что увеличение количества продуктов с высоким содержанием ниацина в нашем рационе будет безопасным и может иметь терапевтический эффект. Важно отметить, что исследования показывают, что натуральные пищевые источники ниацина / витамина B3 предпочтительнее, чем добавки в виде таблеток.

1. Витамин B3-Ниацин • Этот витамин также известен как фактор профилактики пеллагры. • Витамин B3, также называемый никотиновой кислотой. 2. Историческая работа Год Впервые выделен и назван фактором против черного языка. Функ 1911 Обнаружен Голдбергер 1928 Изолирован Эльвехджун 1938 3. Свойства • Ниацин — белое кристаллическое вещество без запаха.

Ниацин без промывания по IHN гораздо более активен в различных клинических применениях, включая высокий уровень холестерина, плохое кровообращение, депрессию и улучшение памяти.Вот почему это наиболее распространенная форма витамина B3, которую рекомендуют практикующие врачи. Форма капсул, которую легко глотать, обеспечивает оптимальное всасывание.

Витамин B3, также известный как ниацин, является одним из восьми незаменимых витаминов группы B. Он помогает высвобождать энергию из пищи, которую мы едим, поддерживает нормальную работу нервной системы, борется с усталостью, а также помогает сохранить здоровье вашей кожи. 1 Ниацин растворим в воде, поэтому нам необходимо найти его в нашем ежедневном рационе.

Ниацин обычно используется для смягчения артерий, предотвращения потери жидкости, метаболического синдрома, болезни Альцгеймера, катаракты, эректильной дисфункции, мигрени, депрессии, головокружения и многого другого.Некоторые из лучших природных источников этого витамина: Витамин B3 или ниацин водорастворим и естественным образом содержится во многих продуктах питания.

45 продуктов с высоким содержанием ниацина (витамина B3)

200 мг ниацина в день, 300 мг витамина C в день и 60 мг рутина в день в течение менструального цикла; при судорогах: 100 мг ниацина каждые два-три часа. [2 звезды] Прием добавок с комбинацией витамина B3, витамина C и флавоноида рутина показал эффективность 90% для снятия менструальных спазмов в одном исследовании.Учить больше.

Однако были вспышки дефицита ниацина в регионах мира, где не хватало еды. Ниацин, также известный как витамин B3 или никотиновая кислота, является одним из восьми витаминов группы B.

Витамин B3, также известный как ниацин, является одним из важных питательных веществ в нашем организме, который может способствовать лучшему пищеварению, управлять диабетом, снижать риски для сердца и многое другое. Это водорастворимый витамин, который проходит через кровоток и очень часто истощается. Следовательно, постоянный запас витамина B3 необходим каждому человеку.

Витамин B3 также называют ниацином, который является важным водорастворимым витамином, который можно найти во многих распространенных продуктах, включая определенные виды мяса, грибов, тунца, семян и других. Ниацин является частью комплекса витаминов B и других витаминов группы B, включая витамин B1 (тиамин), витамин B2 (рибофлавин) и другие.

Некоторые из преимуществ витамина B3 включают: Витамин B3 необходим для здоровой пищеварительной системы. Он необходим для создания соляной кислоты, которая является основной кислотой, участвующей в расщеплении и переваривании пищи.Ниацин также защищает поджелудочную железу. Витамин B3 используется для поддержания здоровья кожи. Его также использовали для уменьшения прыщей.

Ниацин 101: незаменимый питательный витамин группы B

Ниацин — водорастворимый витамин B, также известный как витамин B3. Это означает, что ниацин не сохраняется в организме. Каждый день нужно есть продукты, богатые ниацином. Ниацин помогает организму использовать жиры, белки и углеводы из продуктов для получения энергии.

ТИАМИН – витамин B1: Витамин B1 играет важную роль в процессе превращения пищи в энергию.Дефицит витамина B1 вызывает болезнь сердца, пищеварительной и нервной систем Бери-Бери. Бери-бери часто встречается у истощенных людей и у тех, кто употребляет большое количество алкоголя.

Изучите доску Одри Флек «Рецепты, богатые ниацином (витамином B3)», за которыми следят 240 человек на Pinterest. Смотрите больше идей о рецептах, рецептах здорового питания, еде.

Информация о питании. Одна порция приготовленного перепела на 4 унции (около 113 г) содержит 257 калорий, 28,5 г белка, 16 г жира и не содержит углеводов, клетчатки или сахара.Перепел — хороший источник железа, витамина B6 (пиридоксин), цинка и витамина B3 (ниацин).

Богат витамином B3, 1 чашка пюре из сладкого картофеля может содержать до 2,4 мг ниацина, что составляет 15% от рекомендуемой суточной нормы витамина B3. подробнее 04/7 Тунец

5 преимуществ ниацина (витамина B3), о которых вы, возможно, не знали

Водорастворимые витамины содержатся в продуктах животного и растительного происхождения, и рекомендуемые нормы (RA) должны соблюдаться ежедневно. Есть восемь незаменимых водорастворимых витаминов для собак и кошек.Витамины B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 и B12 — важные водорастворимые витамины. Кроме того, холин — это витаминоподобное соединение, необходимое для здорового функционирования.

Введение Витамин B3, также известный как ниацин Водорастворимый витамин группы B, необходим для роста и обмена веществ. 5. Введение Ниацин (витамин B3) ~ общий термин для никотиновой кислоты и никотинамида. Никотинамид — важный компонент НАД и НАДФ, необходимый для метаболизма белков, жиров и углеводов. 6.

Тиамин 0.2 мг. 15%. Рибофлавин 0,1 мг. 8%. Ниацин 1 мг. 6%. Фолат 64 мкг DFE (фолиевая кислота) 15%. *% Дневной нормы (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию.

Explore Доска объявлений Appreciate Goods Inc «Витамин B3 (ниацин)», за которой следят 393 человека на Pinterest. Ознакомьтесь с другими идеями о витамине B3, ниацине, витамине B3, преимуществах ниацина.

Связанные

Ниацин — очень важный витамин для кожи

Ниацин — очень важный витамин для кожи

15.4.2020

Фото Дона Раридона на Unsplash

Одним из важнейших витаминов для здоровья кожи является ниацин. Мы получаем много ниацина из здорового и разнообразного питания. Ниацин также использовался в качестве активного ингредиента во многих косметических продуктах. Положительно влияет на состояние кожи при наружном применении. В этой статье я расскажу, как ниацин влияет на кожу. Я также расскажу, как можно добавить натуральный ниацин в свои косметические продукты.

Что такое ниацин?

Ниацин — это витамин B3.Есть две разные формы ниацина; никотиновая кислота и никотинамид. Многие косметические продукты содержат никотинамид в качестве активного ингредиента. Он мягче для кожи, чем никотиновая кислота. Никотиновая кислота и никотинамид действуют на кожу одинаковым образом. Продукты животного происхождения содержат много никотинамида и никотиновой кислоты. Они также содержатся в бобах, зернах и семенах. В растениях никотинамид и никотиновая кислота обычно присутствуют вместе. Поэтому в этой статье я называю эти два вещества ниацином.

Ниацин воздействует на кожу как изнутри, так и снаружи

Здоровая диета обычно содержит достаточно ниацина. Всеядные животные, люди, питающиеся как растениями, так и мясом, получают его от мяса, лосося и тунца. Вегетарианцы получают ниацин из бобовых, а также из цельного зерна. Дефицит ниацина вызывает тошноту, головные боли и повреждение кожи и слизистых оболочек.

Ниацин также полезен при нанесении на кожу. Ниацин действует на кожу по-разному. Он используется в качестве поддерживающего лечения даже при тяжелых кожных заболеваниях.

Ниацин укрепляет роговой слой кожи

Ниацин заставляет поверхность кожи лучше удерживать влагу. Роговой слой, или защитный слой на поверхности кожи, состоит из церамидов, холестерина и жирных кислот. Насин увеличивает производство всего этого. Улучшенный и более прочный роговой слой помогает коже лучше удерживать влагу. По мере старения кожи роговой слой ослабевает, и кожа легче сохнет. Также при кожных заболеваниях, таких как псориаз и экзема, роговой слой кожи становится слабым.Никотиновая кислота — хорошее средство от этих проблем.

Ниацин успокаивает кожу и уменьшает мелкие морщинки на коже

Ниацин обладает способностью увеличивать производство церамидов, холестерина и жирных кислот в роговом слое кожи. Это делает поверхность кожи более гладкой и убирает шероховатость. Поскольку кожа теперь способна лучше накапливать влагу, она также выглядит более эластичной. Мелкие морщинки исчезают, и кожа приобретает новое сияние молодости.

Ниацин оказывает противовоспалительное действие на кожу

Ниацин уменьшает воспаление на коже.Это свойство может пригодиться при лечении угрей и купероза. Более подробная информация представлена ​​в этой статье. https://www.dermatologytimes.com/dermatology/anti-aging-effects-niacinamide

Насколько безопасен ниацин?

Ниацин, или витамин B3, является очень популярной пищевой добавкой. Однако при внутреннем использовании возникают некоторые проблемы. При приеме высоких доз ниацин вызывает т. Н. Реакция «промывка». Это относится только к никотиновой кислоте. Никотинамид не оказывает такого действия.

При реакции покраснения кожа всего тела начинает сильно краснеть, пульс учащается, и вы чувствуете себя плохо. Это означает, что передозировка вызывает какое-то отравление. Реакция безобидная, но действительно неприятная. Это быстро пройдет. Не у всех будет реакция покраснения, только у некоторых людей. Причина неизвестна. Безопаснее всего получать необходимый организму ниацин из пищи. Диетический ниацин не вызывает проблем.

При наружном применении никотинамид полностью безопасен.

Обратите внимание, что никотиновая кислота в больших дозах может вызывать покраснение кожи. Лично я предпочитаю натуральные ингредиенты, богатые ниацином, для ухода за кожей. Они содержат никотинамид и никотиновую кислоту. Такие ингредиенты безопасны в использовании. Конечно, вы можете приобрести никотинамидный продукт и использовать его для ухода за кожей. Однако это синтетические продукты, производимые на фабриках. Натуральный ниацин из семян — всегда более безопасный выбор. Они содержат разумное количество ниацина. Другие ингредиенты семян также лечат кожу.

Какое сырье для домашней косметики содержит ниацин?

Существует множество ингредиентов, содержащих ниацин, на выбор для вашего продукта. Так много сырья содержат ниацин. Ниацин растворим в воде, поэтому его нет в масле. Я подготовил список сырья, содержащего ниацин, которое можно использовать в косметике. Конечно, существует гораздо больше сырья, содержащего ниацин, чем я перечислил.

• Семена подсолнечника
• Семена чиа
• Семена тыквы
• Семена конопли
• Семена кунжута
• Миндаль
• Арахис
• Пшеница; отруби и зерно
• Молоко
• Яичный желток

Эти семена богаты ниацином.Всегда используйте неочищенные зерна пшеницы, семена кунжута, миндаль и арахис. Очищенный миндаль, готовая миндальная пудра или миндальная стружка для этого не подходят. Ниацин особенно присутствует под кожицей семян. В очищенных семенах уровень ниацина значительно ниже. Семена подсолнечника и конопли, конечно же, нужно очищать от кожуры, так как у них очень твердая и толстая кожица.

Как сделать косметику из семян?

Помимо ниацина, семена содержат много других полезных для кожи ингредиентов.Поэтому семена следует использовать в продуктах по возможности целиком. В семенах содержится огромное количество минералов и витаминов. Ниацин — один из важнейших витаминов во всех семенах. Семена также содержат жирорастворимый полезный для кожи витамин Е.

Все семена богаты минералами. Кожа также способна поглощать минералы извне. Наиболее распространенные минералы в семенах — это магний, железо, цинк, селен, медь, марганец, калий и кальций.

Я замочил семена в воде на ночь.Замачивание делает семена более мягкими и оживляет их. Ни в коем случае нельзя замачивать арахис и семена конопли.

Если семена начнут немного прорастать, это хорошо. При проращивании из семян удаляется антинутриент, называемый фитатом. Фитат препятствует всасыванию минералов в кожу.

Пшеница содержит антинутриент под названием глиадин, который является частью белка пшеницы, глютена. Его нельзя удалить. Если вы чувствительны к глютену, вы также можете быть чувствительны к пшенице, которая используется наружно.Поэтому вы всегда должны сначала проверять пригодность сырья на собственной шкуре.

Меня часто спрашивают об источниках. Для этого у меня нет источника. Я избавился от экземы, исключив антинутриенты из своего рациона. Поэтому я знаком с обработкой бобов и семян. Я всегда стараюсь как можно точнее удалить из них антинутриенты.

Теперь семена, содержащие ниацин, прошли предварительную обработку, и вы можете использовать их в своих продуктах.

Я добавил пару рецептов на вкладку «Рецепты», пожалуйста, посмотрите и попробуйте.Косметику из семян стоит попробовать. Маленькое семя — это плотный материал. Это похоже на натуральные поливитаминные таблетки для кожи. Семена содержат большое количество питательных веществ, в которых нуждается ваша кожа. Когда вы самостоятельно делаете свежую косметику из семян, ценные питательные вещества не успевают окисляться и портиться в продукте.

Вы пробовали никотинамид для ухода за кожей?

Витамин B3 | Ниацин | Витамины и пищевые добавки

1. Дом
2. Витамины, добавки и травы
3. Витамины

Что такое витамин B3?

Витамин B3, также известный как ниацин, на самом деле состоит из ниацина (никотиновой кислоты) и ниацинамида.Это водорастворимое питательное вещество, которое относится к семейству витаминов B. Витамины группы В помогают поддерживать функцию надпочечников, успокаивать и поддерживать здоровую нервную систему и необходимы для основных метаболических процессов. Ниацин необходим для метаболизма углеводов и жиров.

Зачем нужен витамин B3?

Ниацин снижает риск сердечных заболеваний и снижает уровень вредного холестерина, одновременно повышая уровень хорошего холестерина. Ниацин также может снизить частоту хрипов, вызванных астмой, и может быть полезным при лечении или профилактике атеросклероза, повторных сердечных приступов, болезни Альцгеймера и остеоартрита.

Каковы признаки дефицита?

Пеллагра — это заболевание, связанное с питанием, которое развивается из-за недостаточного количества витамина B3 с пищей. Симптомы пеллагры включают кожные заболевания, диарею, слабоумие и депрессию.

Сколько витамина B3 нужно взрослому?

По данным Национального института здоровья (NIH), рекомендуемая суточная доза (RDA) США для взрослых составляет от 16 до 18 мг в день, при максимальной дозе 35 мг в день. Беременным и кормящим женщинам рекомендуется избегать приема ниацина.Доктор Вейл рекомендует принимать 50 мг B3 в виде ниацинамида как часть B-комплекса, который содержит полный спектр витаминов B, включая тиамин, B12 и рибофлавин.

Сколько нужно ребенку?

Согласно NIH, недостаточно научных данных, чтобы рекомендовать безопасное использование дополнительного ниацина или ниацинамида у детей. Доктор Вейл рекомендует 20 мг (в виде ниацинимида) как часть ежедневного приема поливитаминов для детей, но вы всегда должны проконсультироваться с педиатром, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки.

Как получить достаточно витамина B3 из продуктов питания?

Лосось и тунец, яйца, листовые овощи, брокколи, помидоры, морковь, сладкий картофель, авокадо, орехи, цельнозерновые, бобовые и грибы являются хорошими диетическими источниками. Дополнительную информацию о продуктах с витамином B можно найти в нашей инфографике.

Есть ли риски, связанные с слишком большим количеством витамина B3?

Трудно получить слишком много ниацина из пищевых источников, но вы можете получить слишком много ниацина при приеме добавок.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт