Родіола рожева: Родиола розовая

Посадка Родіоли рожевої

Ми розглянемо посадку саджанців Родіоли. Перед посадкою “Золотого кореня” у відкритий ґрунт слід підготувати раніше відведене місце. Для цього спочатку зробіть глибоке перекопування (приблизно на 30-40 см), потім додати добриво та перекопайте заново. В якості добрива використовують сухий гній або компост з розрахунку 2 відра на квадратний метр.

Садити бажано в період з вересня по кінець листопада або з березня по кінець квітня, коли температура повітря прийнятна. У підготовлену лунку, глибиною в кілька сантиметрів, укладіть корінь з пагонами. Заповніть і добре утрамбуйте ґрунт, щоб не залишати повітряних кишень. Рясно поливайте відразу після посадки. Якщо ви садите в горщик, використовуйте той, обсяг якого відповідає обсягу рослини, інакше вам доведеться поливати його занадто часто. Ви можете використовувати гравій на дні ямки під сумішшю ґрунту або компосту для кращого дренажу.

Особливості догляду за Родіолою рожевою

Як найближчий родич Очитка, Rhodiola rosea невимоглива в подальшому догляді. Ми опишемо кілька моментів, які треба враховувати при вирощуванні сукуленту.

Зволоження

Регулярно поливайте в перші тижні після посадки. Намагайтеся уникати поливання в сонячні дні, щоб звести до мінімуму втрати вологи при випаровуванні.

Якщо ваша рослина перебуває в горщику, перевірте верхній шар ґрунту. Поливайте Родіолу рожеву кожні півтора тижні. Якщо ви помітили в’янення, поливайте частіше.

При зволоженні намагайтеся не намочити листя Родіоли.

Добрива

Підгодовуйте рослину один раз на рік навесні органічними добривами. Квітка в бідному ґрунті стане більш розкішною, якщо підгодовувати її настоєм гною. Його розводять водою і залишають на 5 днів. Після отриману рідину розбавляють водою в пропорції 1 до 3. Удобрюють цієї органічної підгодівлею прикореневу ділянку.

Інші особливості в догляді

У перший рік життя сукулент досить слабкий, стебла витягуються не вище 10 см. При правильному догляді тільки на третій рік Родіола рожева зацвіте. Якщо ви посадили в саду Родіолу, вирощену з насіння, то під кінець першого року квітка сформує невеликі кореневища циліндричної форми.

Корінню рослини потрібно кілька років – мінімум три, оптимально п’ять, для формування повноцінних коренеплодів, які можна буде в подальшому використовувати.

Пересадка сукуленту

Молоді саджанці ростуть дуже повільно, і пересаджувати їх на інше місце можна не раніше, ніж через рік після посадки і появи сходів. Знайдіть в саду ідеальне місце для пересадки. Місце посадки повинно отримувати хороше освітлення.

Зимівля Родіоли

Вид Rhodiola rosea дуже морозостійкий – в стані спокою короткочасно витримує температури до -45 ° C. Але для впевненості перед зимою, особливо молоді саджанці, бажано замульчувати торфом або перегноєм.

Хвороби та шкідники Rhodiola rosea

Що стосується паразитів, то його можуть атакувати довгоносики. Цей паразит вражає в першу чергу наземну частину рослини. Личинки комахи прогризають невеликі отвори в листі, тому вони жовтіють. Личинки шкідника також можуть вразити саме стебло, зробивши в ньому багато дірок. Щоб позбутися довгоносика, найкраще струсити сукулент руками і видалити паразита. Не рекомендується використання пестицидів.

Ще однією комахою-шкідником Родіоли рожевої є попелиця, яку можна змити напором води.

Коренева гниль в більшості випадків виникає в поганому ґрунті, де в результаті постійної вологи починає гнити коренева система. Попередити захворювання можна, відрегулювавши частоту поливу і пересадивши рослину в правильно змішану землю.

Розмноження Родіоли рожевої

Розмножити сукулент можна двома методами – насінням і поділом куща. Опишемо обидва методи більш детально.

Насіннєвий метод

Перед посадкою насіння Родіоли вимагає обробки холодом, для гарної схожості. Зберігайте насіннєвий матеріал в холодильнику до шести тижнів, щоб прискорити проростання.

• Заповніть лоток для насіння грунтосумішшю та зволожите її.
• Посійте насіння на поверхню ґрунту. Злегка утрамбуйте їх і присипте грунтом. Не закопуйте насіння глибоко, це зупинить проростання.
• Слідкуйте за тим, щоб ґрунт був вологим, не дозволяйте йому висихати. Обприскати поверхню з пульверизатора, щоб не турбувати насінини.
• Помістіть лоток для посіву насіння в теплиці або в місці, захищеному від вітру та сонця. Для проростання насіння потрібно від 2 до 4 тижнів при температурі 10 градусів.
• Розділіть саджанці по окремих контейнерах, коли сформується другий набір листя. При пересадці поводитися обережно, щоб не пошкодити коріння.
• Коли стебла починають формуватися, виставляйте контейнер з розсадою під більшу кількість прямих сонячних променів – це приблизно через один або два місяці після проростання.
• Якщо садите на відкритому повітрі, садіть після останніх заморозків.

Розмноження Родіоли поділом коренів

Це найефективніший метод розмноження сукуленту “Золотий корінь”. Потрібно викопати рослину з землі. Процедуру проводять, коли підсохне вся рослина. Ділити коріння потрібно таким чином, щоб в кожній частині було по кілька вегетативних бруньок

Зрізи слід обробити активованим вугіллям, після чого коріння треба відкласти на час і дати йому трохи підсохнути. Коли коріння почнуть в’янути, їх можна садити в землю на глибину приблизно 10 см.

Як використовували Родіолу рожеву в старовину

Ця рослина як ліки має довгу історію застосування. Перші згадки про застосування коренів Родіоли рожевої в лікарських цілях дійшли до нас з часів Стародавньої Греції.

Збір і підготовка «Золотого кореня» протягом багатьох поколінь в цих країнах була сімейною таємницею. З Сибіру його таємно вивозили в Кавказькі гори, де продавали на різні товари, включаючи вино і мед. Імператори Китаю використовували Родіолу, привезену з Сибіру в лікувальних цілях. У традиційній китайській медицині цей корінь вважався рослиною, яка живить Ці (енергію або життєву силу) і стимулює кровообіг.

Молоде листя та пагони їли сирими або готували, як шпинат, і змішували з іншою зеленню, а стебла готували, як спаржу. Корінні жителі використовували коріння цієї рослини в їжу після ферментації, в напоях.

Це адаптогенна рослина століттями використовувалося в народній медицині в Росії, Скандинавії та багатьох інших країнах. Відомий той факт, що Родіола рожева використовувалася в СРСР для підвищення витривалості олімпійських спортсменів і навіть використовувалася космонавтами для підтримки фізичної і розумової працездатності. Наукові дослідження в Швеції, Норвегії, Франції, Німеччини, Радянського Союзу і Ісландії підтвердили її ефективність. З 1960 року понад 180 досліджень вивчали властивості родіоли як адаптоген. І популярність цього сукуленту з кожним роком тільки зростає.

Лікувальні властивості рослини Родіола рожева

Цей багаторічний сукулент вважається адаптогеном і використовується в традиційній медицині для лікування захворювань, пов’язаних зі стресом. З усіх видів роду Rhodiola саме корінь Родіоли рожевої є найефективнішим засобом, використовуваним в медицині. Решта види не містять лікувальних властивостей.

Опишемо більш детально про корисні властивості Родіоли рожевої.

• Допомагає зняти стрес. Найбільш відоме властивість сукуленту – здатність підвищувати рівень енергії і знімати стрес. Простіше кажучи, він може активізувати ваш метаболізм при низькому рівні енергії і знизити його в періоди інтенсивного стресу – вважається, що стабілізація захищає наше здоров’я і підвищує загальну працездатність.
• Родіола рожева допомагає збільшити фізичну і розумову працездатність. Деякі люди приймають Родіолу рожеву, щоб поліпшити фізичну працездатність перед тренуванням або як спосіб поліпшити концентрацію та мислення. Дослідження доводять, що прийом екстракту Родіоли рожевої може покращити концентрацію уваги і знизити стомлюваність. Rhodiola rosea також використовується для поліпшення пам’яті.
• Родіола рожева допомагає вийти з депресії. Дослідження 2015 роки доводять, що деякі люди можуть краще переносити депресії легкого та середнього ступеня тяжкості. Хоча ступінь впливу не такий вже і великий.
• Боротьба з розладом шлунку, викликаного стресом. Активний інгредієнт Rhodiola rosea, відомий як салідрозід, був вивчений на предмет його впливу на переїдання. В результаті досліджень проведених на лабораторних тваринах було виявлено, що сухий екстракт родіоли рожевої, що містить 3,12% салідрозіду, дійсно допоміг зменшити або усунути переїдання у піддослідних. Інше дослідження доводить, що Родіола рожева може зменшити анорексію, викликану стресом. Автори кажуть, що їх результати підтверджують твердження про те, що трава володіє антистресовими властивостями.

Сьогодні проводиться безліч досліджень, щоб підтвердити користь Родіоли рожевої в інших сферах медицини.

Більше про корисні властивості Родіоли рожевої можна дізнатися з цього відео.

Ризики і побічні ефекти “Золотого кореня”

Застосування Родіоли рожевої має низький ризик побічних ефектів і, внаслідок чого, володіє деякими перевагами серед подібних засобів. Іноді у деяких людей, що брали екстракт родіоли, фіксували деякі побічні ефекти:

• легке запаморочення;
• сухість в роті;
• проблеми зі сном;
• нервозність.

Оскільки Родіола рожева володіє м’якою стимулюючою дією, її не рекомендується людям з біполярним розладом або які приймають інші стимулятори.

У статті використані матеріали з сайтів bz.farmforage.com и medicalnewstoday.com

В Україні прибутковість вирощування родіоли рожевої становить 35 $/кг

Про це розповів Олександр Губанов, технолог-консультант компанії «Шлесем-Україна» з вирощування лікарських рослин, заступник голови Асоціації виробників лікарської сировини України, передає east-fruit.com.

«При цьому вихід сухої сировини при переробці родіоли рожевої становить приблизно 30−32%. Тобто з кілограму сирого кореня можна отримати 0,3 кг сухого. За ступенем впливу на організм людини родіола рожева, або як її називають інакше — золотий корінь, знаходиться на одному рівні з женьшенем», — повідомляє експерт.

Зазначимо, що головною рисою рослини є те, що вона є, так званим, адаптогеном — тобто знижує ризик стресових ситуацій, використовується при загальній втомі, підвищує працездатність організму людини.

«В останні роки в світі різко збільшився попит на застосування медичних препаратів на основі родіоли рожевої. Наприклад, щорічний обсяг відповідного ринку тільки в Норвегії оцінюється в розмірі €25 млн», — додає Губанов.

За словами фахівця, на першому році вирощування сіянців рослини вони досить вибагливі. Тому вирощування родіоли рожевої в перший рік — справа досить важка. У біології є такі поняття як «вільна» і «пов’язана» вода. І на першому році в корінцях утворюється дуже багато саме «вільної» води. І якщо температура повітря піднімається до позначки 35−40°С, то з коренів рослини дуже швидко виходить саме «вільна» вода, а зв’язаної води залишається дуже мало. Тому протягом 2−3 днів рослина починає чахнути і або пропадає взагалі, або ж скидає наземну масу.

«Саме тому, через високу температуру і вищевказані фізіологічні особливості рослини, родіолу рожеву досить важко вирощувати в південних регіонах України в перші два роки. Починаючи ж з третього року життя рослини її можна вирощувати в будь-яких регіонах України. Рослина є невибагливою до складу ґрунту. Єдине, що вона не любить — кислі і піщані ґрунти», — коментує Олександр Губанов.

Так, середня врожайність культури з одного гектара — 15−20 ц. Але якщо коренева маса рослини знаходиться в діапазоні 0,5−0,6 кг, то врожайність буде істотно вище. Для отримання найбільш корисної сировини родіоли рожевої її потрібно зібрати в період цвітіння або навіть в кінці плодоношення. Тобто викопувати коріння потрібно після збору насіння родіоли рожевої, як правило, цей період припадає на кінець серпня.

«Міжнародні та українські ціни на корінь родіоли рожевої істотно відрізняються. Так, українська ціна сухого кореня в середньому становить 35 $/кг, тоді як ціни на китайському і європейському ринках знаходяться в діапазоні 100−250 $/кг — в залежності від якості продукції», — підсумував спеціаліст.

Нагадаємо, в Україні прогнозують збільшення у два рази виробництва екзотичних грибів.

Бальзам для волосся Natura Siberica Flora Siberica Родіола рожева, Глибокий колір, 480 мл

Бальзам від Natura Siberica з рожевою родіолою — насичений колір і живлення для фарбованого волосся!

Як діє?

Бальзам Flora Siberica допомагає підтримувати новий відтінок і здоровий стан фарбованого волосся:

• живить і відновлює;

• зберігає насиченість кольору;

• дарує силу й блиск;

• полегшує розчісування та укладання.

Екстракт кореня рожевої родіоли підвищує захисні функції волосся та шкіри, нейтралізує дію вільних радикалів, протистоїть старінню, поліпшує кисневе живлення, стимулює обмінні процеси й регенерацію. Масло каріте активно відновлює пошкоджену структуру, зміцнює фолікули та зволожує волосся за допомогою жирних кислот і вітамінів A і E у складі.

Екстракт шипшини реанімує волосся після фарбування, зміцнює лусочки, зменшує випадіння, нормалізує роботу сальних залоз, прибирає сухість, подразнення та свербіння шкіри. Олія насіння арктичної малини відрізняється високою концентрацією вітаміну C, бере участь в синтезі колагену, тонізує шкіру голови й покращує стан кутикули волосся. Екстракт деревію регулює вироблення себуму, активізує роботу фолікулів, попереджає запалення та лущення шкіри, робить волосся міцним, м’яким і слухняним завдяки вмісту вітаміну A.

З чим використовувати?

Використовуйте разом з бальзамом шампунь на основі сибірського ірису та маску з хакаською календулою із цієї ж серії для ефективного підтримування кольору.

Показати більше

Aqua, Glycerin, Cetearyl Alcohol, Distearoylethyl Dimonium Chloride, Butyrospermum Parkii Butter, Rhodiola Rosea Root Extract, Achillea Asiatica Flower/Leaf/Stem ExtractWH, Rubus Idaeus Seed Oil, Rosa Canina Fruit Extract, Tocopherol, Guar Hydroxypropyltrimonium Chloride, Citric Acid, Benzyl Alcohol, Dehydroacetic Acid, Sodium Benzoate, Potassium Sorbate, Parfum, CI 77491.

Нанесіть на вимите вологе волосся невелику кількість бальзаму і залиште на 3-5 хвилин. Змийте теплою водою.

Червона книга України Родіола рожева

Rhodiola rosea L.

Природоохоронний статус виду:

Вразливий

Наукове значення:

Ареал виду та його поширення в Україні:

У горах (Піренеї, Альпи, Карпати, Скандинавські гори, Ісландія, Урал, Алтай, Гімалаї) та арктичній Азії, Пн. Америці. В Україні — зрідка в Карпатах на хребтах Чорногора (гг. Петрос, Говерла, Піп Іван), Свидовець (гг. Близниця-Драгобрат, Герешаска) і в Мармароських горах (гг. Нєнєска, Піп Іван). Адм. регіони: Ів, Зк.

Чисельність та структура популяцій:

Протягом останніх десятиліть чисельність і площа оселищ популяцій різко зменшилися. Структура популяцій порушена, розбалансо-вана. У вікових спектрах переважають пре- і постгенеративні особини. Тривають тенденції негативної динаміки популяцій, їх інсуля-ризації, зниження життєвості й зменшення внутрішньопопуляційної різноманітності.

Причини зміни чисельності:

Антропогенні чинники — викопування та заготівля кореневищ для використання у фітотерапії та для пересадження в альпінарії.

Умови місцезростання:

Субальпійський і альпійський пояси (15502030 м н. р. м.), на скелях, осипах і кам’янистих стрімких схилах різних експозицій, на свіжих і сирих добре дренованих ділянках, вкритих невисоким травостоєм, що характеризуються пониженою конкуренцією. Трапляється в асоціаціях: Luzuletum alpinopilosae, Polytricho-Poetum deylii (кл. Salicetea herbaceae) і Rumici scutati-Rhodioletum roseaz, що належить до кл. Thlaspietea rotundifolii. Мезофіт, психрофіт.

Загальна біоморфологічна характеристика:

Гемікриптофіт. Багаторічна безрозеткова дводомна рослина 10-35 см заввишки з компактно-галузистим, м’ясистим кореневищем. Поверхня кореневища гладенька, сірувато-золотистого кольору, вкрита скупченими лускоподібними буруватими листками. Стебла прямостоячі, не розгалужені, з видовженоланцетними або оберненояй-цеподібними, гострозубчастими, рідше цілокраїми, почерговими сидячими листками. Суцвіття — складний щиток. Квітки одностатеві, маточкові й тичинкові з характерною редукцією статевих елементів, 4(5)-членні, жовто-зелені й темно-червоні; тичинкові квіти 2 мм, маточкові — 3-4 мм завдовжки. Плід видовжена багатолистянка з короткими носиками. Цвіте у червні-серпні, плодоносить у вересні. Розмножується вегетативно і насінням.

Режим збереження популяцій та заходи з охорони:

Охороняється в Карпатському НПП і Карпатському БЗ. На Свидовці до заповідної зони необхідно долучити масив г. Гере-шаска. Заборонено збирання, гербаризацію, заготівлю рослин, порушення умов їх місцезростань.

Розмноження та розведення у спеціально створених умовах:

Культивують у ботанічних садах, альпінаріях.

Господарське та комерційне значення:

Лікувальне («золотий корінь»), декоративне, ґрунтотвірне, протиерозійне.

Основні джерела інформації:

Дмитрах, 1999; Ловеліус, Стойко, 1990; Царик, Жиляєв, Кияк та ін., 2004; ЧКУ, 1996.

Автор:

В.Г. Кияк, Р.І. Дмитрах

Фото, малюнок:

Р.Я. Кіш, П. Косінський

Родіола рожева може бути прибутковим бізнесом для українських фермерів — Агробізнес сьогодні

Родіола рожева – лікарська рослина, яка може рости в Україні практично всюди, а попит на неї чималий у всьому світі.

Про це повідомив заступник голови Асоціації виробників лікарської сировини України технолог-консультант з вирощування лікарських рослин компанії «Шльосем-Україна» Олександр Губаньов під час вебінару, організованого Українським проектом бізнес-розвитку плодоовочівництва, передає SEEDS.

«В останні 10-річчя виріс попит на застосування препаратів з родіоли у всьому світі. Тільки Норвегія в рік споживає препаратів з родіоли рожевої на суму приблизно 25 млн. євро, а це країна з досить невеликим населенням», – зазначив експерт.

За його словами, родіола рожева не вибаглива до ґрунтів.

«Піщані не сильно підходять – вони швидко втрачають вологість. Ця культура сукулент – є волога і тепло – вона росте. В несприятливих умовах вона скидає зелену масу. Для вирощування родіоли оптимальні всі області. Починаючи з 3-го року життя її можна вирощувати у всіх регіонах України. Однак на 1-2 році на Півдні України її вирощування може бути проблемним. Фінансовий результат на вирощуванні родіоли рожевої отримують на 4-5 рік», – підкреслив Губаньов.

Читайте також: Пахнуть трави духмяно грошима

За його словами, в Україні оптова ціна на цю рослину в середньому майже тисяча гривень за кілограм. Ціни, за якими продає, скажімо Китай у різні країни, ту ж Європу, складає від 100 до 200-250 доларів або євро за кілограм.

«Мені часто телефонують різні фірми, ті, які свою продукцію реалізують за кордон. Вони всі зацікавлені в українській сировині. Вони готові брати великі партії готової сировини, але вона має бути гарної якості. Ми зв’язувалися з Канадською компанією, яка займається вирощуванням родіоли у великих об’ємах. Вони заявили, що ринок необмежений – конкуренції вони не бояться», – додав Губаньов.

Народна назва родіоли рожевої – «золотий корінь». Цілющі властивості кореневищ і коренів цієї рослини відомі здавна. Настоянка і екстракт з родіоли широко застосовуються в медичній практиці, як стимулюючий засіб при фізичному і нервовому виснаженні, підвищеній стомлюваності, неврозах, вегетативно-судинній дистонії.

Корінь цієї рослини по м’ясистості нагадує корінь женьшеню, звідки і походить ще одна назва родіоли «алтайський женьшень».

Екстракт коренів родіоли рожевої від виробника • Товари • Купити рослинні екстракти, технічні миючі засоби, норковий жир

Родіола рожева (латинське — Rhodiola rosea) — це багаторічна трав’яниста рослина, до 30-50 см у висоту. Як правило, родіола має кілька прямостоячих стебел, які ростуть з одного кореневища. Листя м’ясисті, на стеблах розташовані щільно, а на верхівці густе суцвіття жовтого кольору, до 6 см в діаметрі.
Корені мають золотистий колір, бугровато-бульбоподібні, до 10-15 см, в розрізі білі, на смак гіркі і терпкі. При сушінні розрізана або поламана поверхня стає рожевою, а при зіскоблюванні свіжих кореневищ виходить аромат, що нагадує запах троянди.

Застосування, властивості. Золотий корінь використовують при лікуванні неврозів, для нормалізації діяльності центральної нервової системи, при комплексному неврастенії, вегето-судинній дистонії, гіпотонії, шизофренії, перевтомі, туберкульозі, анемії, шлункових захворюваннях, цукровому діабеті, при імпотенції (підвищує сексуальні функції у чоловіків, лікує розлади) і ін.
Ефект нормалізації тиску препаратами родіоли рожевої при гіпотонії відбувається за рахунок поліпшення тонусу і еластичності судин, таким чином підвищення артеріального тиску відбувається досить м’яко і без стрибків.
Родіола рожева діє на організм стимулююче, сприяє відновленню сил, підвищенню витривалості, протидіє стресам, посилює імунітет. Іноді її використовують спортсмени для посилення тонусу м’язів і підвищення результатів, але приросту маси вона не дає, на відміну від елеутерококу, женьшеню, аралії, левзеї.
Золотий корінь сприяє розщепленню жирової тканини, активує також функцію щитовидної залози, підвищує вміст глюкози і кисню в крові, що дає резерв для кращої роботи мозку і м’язової тканини при розумових і фізичних навантаженнях. Його призначають і практично здоровим людям при зниженні працездатності, після перенесеної хвороби, синдромі хронічної втоми.

Купити екстракт коренів родіоли рожевої можна, оформивши замовлення через корзину. Ціна може бути уточнена у менеджера-консультанта.

Влияние проглатывания острой родиолы розовой на частоту сердечных сокращений, использование субстратов, настроение и восприятие нагрузки, возбуждения и удовольствия / неудовольствия у активных мужчин

Целью этого исследования было изучить влияние острой родиолы розовой ( R. rosea ) при приеме внутрь на усвоение субстрата, состояние настроения, RPE и физическую нагрузку. Десять мужчин (средний возраст ± стандартное отклонение = 26 ± 6 лет) завершили два 30-минутных испытания на велосипеде с интенсивностью 70% после приема 3 мг · кг ^-1 , масса тела р.rosea или плацебо с использованием двойного слепого перекрестного дизайна. Во время упражнений регистрировали частоту сердечных сокращений и RPE. Участники завершили измерения состояния настроения и воздействия упражнений до и после упражнений. Пробы выдыхаемого воздуха были взяты во время упражнений для определения использования субстрата. Повторный дисперсионный анализ показал, что RPE был значительно ниже через 30 минут после начала упражнений по сравнению с плацебо (). Восприятие возбуждения () и удовольствия было значительно выше после тренировки с Р.rosea по сравнению с плацебо (). Оценка состояния настроения для бодрости также была выше в группе R. rosea по сравнению с плацебо (). Не было значительных различий в расходе энергии, окислении углеводов или жиров между условиями (). Прием внутрь R. rosea положительно влияет на RPE и физическую нагрузку без изменений в расходе энергии или использовании субстрата во время 30-минутной субмаксимальной езды на велосипеде.

1. Введение

Rhodiola rosea ( R.rosea ) — трава, произрастающая в горных районах Северной Америки, Европы и Азии. Он веками использовался в традиционной народной медицине для лечения усталости и расстройств настроения [1]. R. rosea был тщательно изучен учеными в бывшем Советском Союзе и, как было обнаружено, в основном оказывает положительное влияние на физическую работоспособность [2]. Однако в этой предыдущей работе не было экспериментального контроля [3]. Некоторые недавние исследования подтвердили результаты более ранней работы, выявив антиоксидантные и противовоспалительные свойства R.rosea [3, 4]. В другой работе было высказано предположение, что прием внутрь R. rosea эффективен либо в кратчайшие сроки [5], либо с ежедневным приемом [6], для снижения ощущаемой усталости и улучшения когнитивных функций [5, 7], а также для снижения маркеров физиологических и физиологических факторов. психологический стресс [7, 8].

Хотя прием внутрь R. rosea был определен как средство снижения физической усталости, его эффективность во время физических упражнений неясна. Исследования на животных показали увеличение времени плавания до истощения у крыс [3, 9], но воздействие R.rosea о выполнении физических упражнений у людей сомнительна. Некоторые исследования не показали влияния приема внутрь R. rosea на выполнение упражнений [4, 10–12], в то время как другие поддерживали его использование [13, 14]. Набор протоколов и доз добавок, использованных в предыдущих исследованиях, также ограничивал возможности сравнения исследований и дает одно из возможных объяснений расхождений в их выводах. Например, де Бок и др. [13] сообщили, что острая доза R. rosea увеличивала время до истощения во время протокола инкрементального велоэргометра.Напротив, в том же исследовании 4 недели приема R. rosea не привели к значительному улучшению результатов езды на велосипеде. Это было первое исследование, которое продемонстрировало сильное влияние приема внутрь R. rosea на работоспособность человека. Более недавнее исследование Noreen et al. [14] исследовали эффективность дозы 3 мг · кг ^-1 массы тела R. rosea при выполнении 6-мильного цикла в гонках на время у 18 активных женщин. Они сообщили, что R. rosea значительно снизил субмаксимальную частоту сердечных сокращений, снизил RPE и улучшил время выполнения гонок на время.Noreen et al. [14] впоследствии предположили, что прием внутрь R. rosea может быть использован активными людьми при выполнении упражнений для преодоления установленной дистанции в кратчайшие сроки.

Интересны такие данные; как если бы R. rosea действительно положительно влияло на физические упражнения, это может быть безопасным и законным способом улучшить результаты упражнений у спортсменов и опыт упражнений у пользователей тренажерного зала. Механизм, с помощью которого R. rosea может улучшить производительность, также неясен.Абидов и др. [15] продемонстрировали, что экстракт R. rosea значительно увеличивал продолжительность изнурительного плавания у крыс и стимулировал синтез АТФ в мышцах во время упражнений. Эти открытия привели Перфуми и Маттиоли [16] к предположению, что, помимо улучшения катехоламинергической системы, способность R. rosea увеличивать производительность включает улучшение клеточного энергетического метаболизма. Однако некоторые исследования показали, что R. rosea резко увеличивает выработку эндогенных опиоидов или чувствительность рецепторов [2, 13], что впоследствии влияет на дофамин и серотонин в головном мозге и сердечную активность и ослабляет восприятие усилий при заданной рабочей нагрузке [14 ].Однако, поскольку на сегодняшний день только в двух исследованиях изучали проглатывание R. rosea в острой форме на эффективность физических упражнений, необходимы дополнительные данные по этой теме. Более того, как de Bock et al. [13] и Noreen et al. [14] использовали протоколы, основанные на производительности, для изучения эффекта от приема внутрь R. rosea . Хотя они полезны для понимания влияния пищевой добавки на результаты тренировок, различные протоколы могут быть лучше приспособлены для доказательства любого влияния R. rosea на результативность упражнений.Например, использование субмаксимальных упражнений в устойчивом состоянии в присутствии R. rosea и плацебо позволило бы выходной мощности оставаться постоянной в течение заданного периода. Это затем позволяет лучше сопоставить данные между исследованиями активной добавки и плацебо. Более того, при использовании протоколов, в которых интенсивность изменяется на протяжении всего времени (как в случае с испытаниями на время, так и с временем до изнеможения), понимание любого воздействия протокола упражнений на проглатываемые вещества становится более трудным, потому что даже небольшое увеличение интенсивности упражнений, как было показано, заметно меняет чувство удовольствия во время упражнений [17].

Кроме того, учитывая постулат о том, что R. rosea действует посредством увеличения выработки опиоидов, возможно, удивительно, что мало исследований изучали его влияние на аффект. Noreen et al. [14] сообщили об отсутствии влияния приема внутрь R. rosea на состояние настроения, как оценивалось с помощью опросника POMS. Однако сообщалось об изменении настроения при физических упражнениях после приема ряда веществ, включая кофеин [18, 19] и углеводы [20]. Гедоническая теория [21] постулирует, что гедонистические ответы (т.е., удовольствие или неудовольствие). Как следствие, если манипуляции с питанием усиливают реакцию удовольствия на упражнения, согласно гедонистической теории, это может означать, что люди с большей вероятностью будут заниматься спортом [21]. Это важно, поскольку различная интенсивность упражнений и индивидуальная физическая подготовка создают вариабельность аффективной реакции на упражнения [22–24], а влияние манипуляций с питанием на эти реакции малоизвестно.Изменения настроения и чувства удовольствия могут быть одной из причин, по которой люди не участвуют в регулярных упражнениях и физической активности [19], а благоприятные аффективные состояния способствуют выполнению упражнений [25]. Исследования DaSilva et al. [26] также установили, что аффективные и перцептивные реакции на упражнения различаются в зависимости от статуса ожирения. Предположение, что аффективная реакция на упражнения такая же, как у рекреационных упражнений, и у спортсменов высокого уровня, может поэтому привести к ошибочным выводам относительно взаимосвязи между упражнениями и аффектом.Таким образом, в то время как существующая литература, изучающая влияние приема внутрь R. rosea , сосредоточена на показателях эффективности, настоящее исследование стремится развить эту работу, используя модель, которая может быть применена к физическим лицам, занимающимся физическими упражнениями, и более применима к людям, занимающимся физическими упражнениями в Общее.

Целью этого исследования было изучить влияние острого проглатывания R. rosea на использование субстрата, состояние настроения, RPE, восприятие возбуждения и удовольствия / неудовольствия в популяции мужчин, ведущих активный отдых.Было высказано предположение, что прием внутрь R. rosea положительно повлияет на воспринимаемое напряжение во время упражнений, а также на улучшение настроения и восприятия возбуждения и удовольствия / неудовольствия до и после велосипедных упражнений. Проверка этих гипотез позволит устранить пробелы в знаниях о влиянии R. rosea путем изучения их воздействия на активную, но не ориентированную на результат группу, более типичную для регулярно активных людей в общей популяции. В исследовании также будут сочетаться физиологические и психологические меры для устранения пробелов в базе литературы путем оценки использования субстрата, частоты сердечных сокращений, RPE, состояния настроения и восприятия возбуждения и удовольствия / неудовольствия, чтобы обеспечить мультидисциплинарное исследование эффекта R.rosea во время тренировки.

2. Метод

2.1. Дизайн

В этом исследовании использовался двойной слепой перекрестный дизайн внутри участников, при котором участники посещали лабораторию 3 раза в одно и то же время дня в хорошо отдохнувшем и гидратированном состоянии. В этом исследовании приняли участие десять мужчин, занимающихся физическими упражнениями (средний возраст ± стандартное отклонение = лет). Всех участников попросили воздержаться от интенсивных упражнений и поддерживать нормальный режим питания в течение 48 часов до тестирования, а также не употреблять кофеин в течение 24 часов до тестирования.Во время первого посещения участники завершили ознакомительную сессию с мерами, которые будут использоваться в последующих экспериментальных испытаниях, и выполнили дополнительный тест с физической нагрузкой для оценки. Критерии включения включали в себя принадлежность к мужчине и постоянное рекреационное занятие физическими упражнениями более 3, но менее 10 часов в неделю, не считая официальных соревновательных спортивных результатов. Участники были исключены, если у них были опорно-двигательные или сердечно-сосудистые противопоказания к упражнениям, они принимали какие-либо лекарства, которые могли повлиять на настроение / влияние, занимались физической активностью менее 3 или более 10 часов в неделю или занимались соревновательными видами спорта в рамках их привычная физическая активность.

Инкрементальный тест с нагрузкой проводился на велоэргометре с механическим торможением (Monark Exercise AB, Швеция) для оценки в соответствии с ранее опубликованными рекомендациями [27]. Первоначально участники были прикреплены к велоэргометру и выполняли 5-минутную разминку при мощности 25 Вт. Первоначальная мощность для теста составляла 80 Вт, при этом скорость работы увеличивалась на 40 Вт каждые 3 минуты. Этот протокол, использующий 3-минутные этапы, а не протокол линейного изменения, был использован на основе предыдущих исследований, предполагающих, что эта форма протокола обеспечивает более надежные физиологические измерения, в частности, для популяционных характеристик, изучаемых в этом исследовании (т.е. активно, но не велоспорту специально) [27]. Участников попросили поддерживать частоту вращения педалей на уровне 70 об / мин, и для этого им была предоставлена ​​визуальная обратная связь от блока управления Monark. Выдыхаемый воздух собирали с помощью метода мешка Дугласа в течение последней минуты каждого этапа дополнительных упражнений. Образцы анализировали на содержание кислорода и углекислого газа (Сервомекс, Кроуборо, Англия) и объем выдыхаемого воздуха (Гарвардский счетчик сухого газа, Гарвардский аппарат, Кент, Англия) с последующим вычислением значений потребления кислорода () и производства углекислого газа ().Частота сердечных сокращений (Polar Electro, Kempele, Финляндия) и оценка воспринимаемой нагрузки (RPE) с использованием шкалы RPE Borg 6–20 [28] регистрировались в течение последних 15 секунд каждой рабочей нагрузки. Выполнение упражнений продолжалось до изнеможения, чтобы произвести измерения. Участники считались достигнутыми, если они предъявляли по крайней мере 3 из следующих показателей: (а) коэффициент респираторного обмена более 1,1, (б) частота сердечных сокращений на последнем этапе тестирования, которая составляла ± 10 ударов от возраста, предсказываемых максимальным сердечным ритмом. (c) RPE 18 или выше, (d) плато VO ₂ с увеличением нагрузки и (e) волевое утомление.Эти критерии использовались на основе тех, которые обычно используются для максимального потребления кислорода [29]. Все участники соответствовали этим критериям во время дополнительного теста с физической нагрузкой. Среднее ± стандартное отклонение. исходных значений участников было мл · кг ^-1 · мин ^-1 (диапазон: 38,8–58,4 мл · кг ^-1 · мин ^-1 ). Описательная информация для участников представлена ​​в таблице 1.

2.2. Протокол эксперимента

По завершении тестирования и по прошествии периода продолжительностью не менее 72 часов участники завершили два 30-минутных испытания на субмаксимальную езду на велосипеде с рабочей нагрузкой 70% натощак.Самостоятельный отчет о рационе питания использовался для оценки и контроля рациона за 24 часа до испытаний с физической нагрузкой. Это использовалось для обеспечения того, чтобы перед экспериментальными испытаниями потреблялись одинаковые / похожие приёмы пищи для каждого тестируемого блюда и что кофеин и алкоголь не употреблялись в течение 24 часов до тестирования. Продолжительность и интенсивность упражнений были выбраны в соответствии с рекомендациями Американского колледжа спортивной медицины по предписанию физических упражнений на благо здоровья [30]. На молекулярной основе основные действующие вещества Р.rosea , по-видимому, представляет собой тирозол и его глюкозид, известный как салидрозид, и после перорального приема 100 мг · кг ^-1 салидрозида период полувыведения салидрозида составляет h [31]. Таким образом, условия были рандомизированы, разделены на 48–72 часа и состояли из условий R. rosea , где 3 мг · кг ^-1 массы тела R. rosea (Indigo Herbs, Гластонбери, Великобритания), помещенных в окрашенную непрозрачную желатиновую капсулу или плацебо (3 мг · кг ^-1 массы тела мальтодекстрина (MyProtein, Northwich, UK)) проглатывали с 250 мл воды.Капсулы были неотличимы между R. rosea и плацебо, и их принимали за 60 минут до тренировки натощак. Общее количество проглоченного мальтодекстрина составляло приблизительно 170 мг, и поэтому маловероятно, что он оказал какое-либо влияние на физическую работоспособность или метаболизм [14]. Используемая доза R. rosea была основана на предыдущей работе de Bock et al. [13] и Noreen et al. [14], которые наблюдали улучшение показателей выносливости после приема внутрь Р.rosea .

Во время каждого испытания на велосипеде, частота сердечных сокращений контролировалась (Polar RS400, Polar Electro Oy, Kempele, Финляндия) непрерывно и оценивалась каждые 10 минут. Участников также попросили предоставить оценки воспринимаемого напряжения (RPE) по шкале Борга от 6 до 20 [28]. До начала экспериментальных испытаний использовался подход с привязкой к памяти [32], при котором участников просили вспомнить время, когда они были в состоянии покоя (приписываемое RPE 6), и время, когда они достигли уровня нагрузки, который был максимальным. отнесено к РПЭ 20.Шкала RPE была представлена ​​студентам за 1 минуту до их оценки воспринимаемого напряжения в каждый момент времени и не была видна, кроме этого. Перед приемом любого вещества, через 60 минут после приема (в начале каждого упражнения) и сразу после завершения каждого упражнения участники также заполняли шкалу ощущений (FS) для измерения удовольствия и неудовольствия [33]. Это шкала из 11 пунктов в диапазоне от +5 (очень хорошо) до −5 (очень плохо), которая используется для количественной оценки удовольствия / неудовольствия.Шкала чувственного возбуждения (FAS) также использовалась в качестве меры возбуждения [34]. Это шкала из шести пунктов, варьирующаяся от 1 (низкое возбуждение) до 6 (высокое возбуждение). Состояние настроения также оценивали с помощью подшкал утомляемости и бодрости по шкале Brunel Mood State Inventory (BRUMS) [35]. Это хорошо зарекомендовавший себя, надежный и действительный показатель состояния настроения, который ранее использовался для оценки реакции состояния настроения на различные режимы упражнений [18, 35, 36]. Подшкалы утомляемости и бодрости были выбраны, в частности, поскольку предварительные исследования [1, 7] предложили Р.rosea может особенно влиять на чувство усталости и / или бодрости.

Участники были ознакомлены с этими весами во время их первого визита в лабораторию (до создания). Стандартизированные инструкции по заполнению FS и FAS читались участникам в начале каждого испытания.

3. Окисление субстрата

Перед поездкой на велосипеде (но пока вы сидите на велотренажере) через 14 и 29 минут во время каждой тренировки с использованием мешка Дугласа отбирали пробы выдыхаемого воздуха для оценки скорости окисления жиров и углеводов (СНО). .Время сбора составляло 60 с, и образцы были проанализированы на содержание кислорода и углекислого газа (Servomex, Crowborough, England), которое было откалибровано в двух точках перед каждой оценкой с использованием газов известных концентраций (15,12% O ₂ , 5,1% CO ₂ ) в соответствии с рекомендациями производителя и объем выдыхаемого воздуха (счетчик сухого газа Гарвард, Гарвардский аппарат, Кент, Англия) с последующим расчетом значений потребления кислорода () и производства диоксида углерода (). Расход энергии ( ккал · мин, ^-1 ) и скорости окисления углеводов и жиров (г · мин ^-1 ) были затем рассчитаны согласно уравнениям Вейра [37] и Фрейна [38], соответственно.

3.1. Статистический анализ

Данные были проанализированы несколькими способами. Для изучения любых различий в частоте сердечных сокращений и RPE использовали серию из 2 (проглоченное вещество) × 4 (момент времени) способов повторного измерения дисперсионного анализа. Серия из 2 (проглоченное вещество) X 3 (момент времени, до приема пищи, после приема, но до тренировки и после тренировки), использовались способы повторного анализа вариативности для изучения любых различий в состоянии настроения и восприятии возбуждения и удовольствия / неудовольствия. и использование субстрата.Когда были обнаружены какие-либо существенные различия, использовались попарные множественные сравнения Бонферрони, чтобы определить, в чем заключаются различия. Частичное значение η ² использовалось в качестве меры величины эффекта, статистическая значимость была установлена ​​априори, и статистический пакет для социальных наук (версия 20) использовался для всего анализа (SPSS Inc., Иллинойс, США).

4. Результаты

Что касается частоты сердечных сокращений, результаты показали отсутствие значительного взаимодействия или основного эффекта из-за проглоченных веществ.Тем не менее, был значительный основной эффект для времени (3, 27 = 266,7,,), когда частота сердечных сокращений значительно увеличивалась на протяжении всего упражнения, независимо от употребляемого вещества. Среднее значение ± стандартная ошибка сердцебиения (ударов в минуту) было в состоянии покоя по сравнению с,, и на 10, 20 и 30 минутах тренировки, соответственно. Сравнения Бонферрони показали, что частота сердечных сокращений значительно различалась во все моменты времени (во всех случаях).

В случае RPE результаты показали значительное взаимодействие вещества × время (3, 27 = 6.12«, см. Рисунок 1). Данные RPE существенно не различались в покое и через 10 и 20 минут тренировки между двумя условиями. Однако RPE в условиях плацебо был значительно выше, чем в условиях R. rosea через 30 минут после начала тренировки ().