Рыбий жир для кожи лица отзывы: БАД Рыбий жир | Отзывы покупателей

Эликсир молодости: что нужно знать о свойствах рыбьего жира

https://ria.ru/20201110/zdorove-1583991325.html

Эликсир молодости: что нужно знать о свойствах рыбьего жира

Эликсир молодости: что нужно знать о свойствах рыбьего жира — РИА Новости, 10.11.2020

Эликсир молодости: что нужно знать о свойствах рыбьего жира

2020-11-10T18:56

2020-11-10T18:56

2020-11-10T18:56

здоровье

витамины

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn25.img.ria.ru/images/07e4/0b/0a/1583991233_0:44:1920:1124_1920x0_80_0_0_5b414c3f596b48bf2318bed807b0abcb.jpg

МОСКВА, 10 ноя – РИА Новости. Рыбий жир — животный жир, содержащийся в рыбе и получаемый из рыбы. Как употреблять для пользы здоровью и без вреда организму — в материале РИА.История создания рыбьего жираНорвежский аптекарь Петер Меллер более 150 лет назад увидел связь между здоровьем жителей прибрежных регионов и большим количеством рыбы в их рационе. Он стал первым, кто начал производить рыбий жир в медицинских целях и использовать его как лекарство. Ранее вещество использовали только для выделки кожи. В итоге продукт, получаемый из печени трески, стал привычной добавкой к пище. Очень популярен был рыбий жир в СССР. Его в обязательном порядке давали всем воспитанникам детских садов вплоть до 1970 года. Кроме того, врачи прописывали вещество практически всем несовершеннолетним — «для профилактики».Фармакологическое действиеДействие продукта на организм определяется свойствами ненасыщенных жирных кислот и витаминов А и D, которые входят в его состав. Рыбий жир снижает концентрацию холестерина, участвует в обменных процессах в слизистых оболочках и коже, в формировании зрительных пигментов, необходимых для нормального сумеречного и цветового зрения, регулирует обмен кальция и фосфатов, укрепляет кости.Как выбрать и хранить рыбий жирПродукт выпускается в двух формах: в жидком виде и в желатиновых капсулах. Последние наиболее удобны для применения, так как не имеют специфического запаха рыбьего жира. — Витамины D, А, а также Омега-3 — главное в рыбьем жире. Качественный продукт должен содержать не менее 60-70% Омега-3. Однако при выборе необходимо понимать, зачем вам нужно это вещество. Перед покупкой важно проконсультироваться с врачом, сдать анализы, — — рассказала РИА Новости диетолог-нутрициолог Ольга Котова.Кроме того, стоит учитывать, что рыбий жир — это вещество с Омега-3 животного происхождения. Для вегетарианцев лучше подойдет продукт, который включает Омега-3 из растительных источников. Например, из льняного масла.Перед покупкой продукта не забудьте проверить его срок годности. После вскрытия необходимо хранить вещество в темном и прохладном месте.От формы купленного рыбьего жира зависит, как его нужно принимать. Суточная доза продукта должна рассчитываться исходя из особенностей его состава и состояния вашего организма, подчеркивает эксперт.Польза рыбьего жира- Это вещество полезно для работы мозга, стабилизации нервной системы, укрепления иммунитета, синтеза гормонов. Кроме того, его называют эликсиром молодости и долголетия, — отметила Ольга Котова.Продукт включает в себя незаменимые жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые организм не может синтезировать самостоятельно. Помимо этого в составе имеются жирорастворимые витамины А и D и микроэлементы — магний, йод, кальций, фосфор.Входящий в состав рыбьего жира Омега-3 ускоряет метаболизм и помогает наращивать мышечную массу при истощении и сжигать лишние калории, если они есть.Витамины А и D помогают организму расти, регенерировать кожные покровы, волосы, ногти. Также они важны для восстановления ослабленного болезнями организма, пожилых людей и детей, для профилактики авитаминозов.Вред рыбьего жираНесмотря на множество плюсов, рыбий жир может нанести и вред. — Вещество в большом количестве разжижает кровь, может повыситься риск кровотечений. При пониженной свертываемости крови и приеме антикоагулянтов рыбий жир противопоказан. С осторожностью стоит употреблять при холецистите, панкреатите, гепатите. Во время беременности и лактации важно проконсультироваться с врачом по поводу того, как и стоит ли вообще принимать рыбий жир. При неправильном употреблении возможна отрыжка, тошнота, диарея, — подчеркнула Ольга Котова.Рыбий жир в медицинеВещество могут назначить при высоком холестерине, давлении, риске тромбообразования, заболеваниях дыхательных путей. Он также показан при соблюдении какой-либо диеты, исключающей употребление рыбы. — Омега-3, витамин D, входящие в состав рыбьего жира, имеют противовоспалительные и иммуностимулирующие свойства. Также Омега-3 оказывает влияние на работу гормонов, потому продукт назначают даже при депрессиях – для снижения агрессивности, подавления выделения гормона стресса – кортизола, — заявила специалист.Рыбий жир в кулинарииИз-за специфического запаха и вкуса в кулинарии рыбий жир не используют. Однако у северных народов существуют национальные блюда с этим продуктом. Традиция вываривать рыбий жир и употреблять его в пищу до сих пор есть у эвенов, якутов, эскимосов и других.Ханты, проживающие на севере Западной Сибири, готовят из продукта палмпирек. Это жареные пирожки из кислого теста. Начинкой служит смесь черемуховой муки и рыбьего жира.А вот коренные жители Аляски делают из снега, рыбьего жира, меда и сырых ягод своеобразное мороженое. Они сбивают ингредиенты в берестяных туесах, и полученную массу употребляют в пищу.

https://radiosputnik.ria.ru/20201015/vitamin-1579951490.html

https://ria.ru/20201027/vitamin-1581694719.html

https://ria.ru/20190124/1549815422.html

https://ria.ru/20191106/1560639641.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn22.img.ria.ru/images/07e4/0b/0a/1583991233_213:0:1920:1280_1920x0_80_0_0_dd610fe7c12e3072522e4b45380e743c.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

здоровье, витамины

МОСКВА, 10 ноя – РИА Новости. Рыбий жир — животный жир, содержащийся в рыбе и получаемый из рыбы. Как употреблять для пользы здоровью и без вреда организму — в материале РИА.

История создания рыбьего жира

Норвежский аптекарь Петер Меллер более 150 лет назад увидел связь между здоровьем жителей прибрежных регионов и большим количеством рыбы в их рационе. Он стал первым, кто начал производить рыбий жир в медицинских целях и использовать его как лекарство. Ранее вещество использовали только для выделки кожи.

В итоге продукт, получаемый из печени трески, стал привычной добавкой к пище. Очень популярен был рыбий жир в СССР. Его в обязательном порядке давали всем воспитанникам детских садов вплоть до 1970 года. Кроме того, врачи прописывали вещество практически всем несовершеннолетним — «для профилактики».

Фармакологическое действие

Действие продукта на организм определяется свойствами ненасыщенных жирных кислот и витаминов А и D, которые входят в его состав. Рыбий жир снижает концентрацию холестерина, участвует в обменных процессах в слизистых оболочках и коже, в формировании зрительных пигментов, необходимых для нормального сумеречного и цветового зрения, регулирует обмен кальция и фосфатов, укрепляет кости.

15 октября 2020, 14:47

Правда важный фактор: академик о пользе витамина D в борьбе с COVID

Как выбрать и хранить рыбий жир

Продукт выпускается в двух формах: в жидком виде и в желатиновых капсулах. Последние наиболее удобны для применения, так как не имеют специфического запаха рыбьего жира.

— Витамины D, А, а также Омега-3 — главное в рыбьем жире. Качественный продукт должен содержать не менее 60-70% Омега-3. Однако при выборе необходимо понимать, зачем вам нужно это вещество. Перед покупкой важно проконсультироваться с врачом, сдать анализы, — — рассказала РИА Новости диетолог-нутрициолог Ольга Котова.

Кроме того, стоит учитывать, что рыбий жир — это вещество с Омега-3 животного происхождения. Для вегетарианцев лучше подойдет продукт, который включает Омега-3 из растительных источников. Например, из льняного масла.

Перед покупкой продукта не забудьте проверить его срок годности. После вскрытия необходимо хранить вещество в темном и прохладном месте.

От формы купленного рыбьего жира зависит, как его нужно принимать. Суточная доза продукта должна рассчитываться исходя из особенностей его состава и состояния вашего организма, подчеркивает эксперт.

27 октября 2020, 08:46Распространение коронавирусаВрач развеял миф о пользе витамина С при профилактике гриппа

Польза рыбьего жира

— Это вещество полезно для работы мозга, стабилизации нервной системы, укрепления иммунитета, синтеза гормонов. Кроме того, его называют эликсиром молодости и долголетия, — отметила Ольга Котова.

Продукт включает в себя незаменимые жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые организм не может синтезировать самостоятельно. Помимо этого в составе имеются жирорастворимые витамины А и D и микроэлементы — магний, йод, кальций, фосфор.

Входящий в состав рыбьего жира Омега-3 ускоряет метаболизм и помогает наращивать мышечную массу при истощении и сжигать лишние калории, если они есть.

Витамины А и D помогают организму расти, регенерировать кожные покровы, волосы, ногти. Также они важны для восстановления ослабленного болезнями организма, пожилых людей и детей, для профилактики авитаминозов.

Вред рыбьего жира

Несмотря на множество плюсов, рыбий жир может нанести и вред.

— Вещество в большом количестве разжижает кровь, может повыситься риск кровотечений. При пониженной свертываемости крови и приеме антикоагулянтов рыбий жир противопоказан. С осторожностью стоит употреблять при холецистите, панкреатите, гепатите. Во время беременности и лактации важно проконсультироваться с врачом по поводу того, как и стоит ли вообще принимать рыбий жир. При неправильном употреблении возможна отрыжка, тошнота, диарея, — подчеркнула Ольга Котова.

24 января 2019, 09:39НаукаНазвана самая полезная для здоровья рыба

Рыбий жир в медицине

Вещество могут назначить при высоком холестерине, давлении, риске тромбообразования, заболеваниях дыхательных путей. Он также показан при соблюдении какой-либо диеты, исключающей употребление рыбы.

— Омега-3, витамин D, входящие в состав рыбьего жира, имеют противовоспалительные и иммуностимулирующие свойства. Также Омега-3 оказывает влияние на работу гормонов, потому продукт назначают даже при депрессиях – для снижения агрессивности, подавления выделения гормона стресса – кортизола, — заявила специалист.

6 ноября 2019, 15:55

В Роспотребнадзоре рассказали, как правильно принимать витамины

Рыбий жир в кулинарии

Из-за специфического запаха и вкуса в кулинарии рыбий жир не используют. Однако у северных народов существуют национальные блюда с этим продуктом. Традиция вываривать рыбий жир и употреблять его в пищу до сих пор есть у эвенов, якутов, эскимосов и других.

Ханты, проживающие на севере Западной Сибири, готовят из продукта палмпирек. Это жареные пирожки из кислого теста. Начинкой служит смесь черемуховой муки и рыбьего жира.

А вот коренные жители Аляски делают из снега, рыбьего жира, меда и сырых ягод своеобразное мороженое. Они сбивают ингредиенты в берестяных туесах, и полученную массу употребляют в пищу.

Зачем нужно принимать рыбий жир?

Рыбий жир использовался на протяжении многих веков как ценное питательное вещество. В 20 веке было обнаружено, что он богат витаминами, особенно D2 и A. Позже были найдены другие биологически активные вещества. Особенно ценным является незаменимая ненасыщенная жирная кислота Омега-3, которую организм не синтезирует. Рыбий жир содержит альфа-линоленовую кислоту (ALS), эйкозапентаеновую кислоту (EPS), докозагексаеновую кислоту (DHS). EPS и DHS важны для организма, потому что они попадают в тромбоциты, лейкоциты и фосфолипиды мембран мышечных клеток и вызывают биосинтез простагландинов I3, тромбоксана A3 и лейкотриена B5. Тромбоксан А3 биологически инертен, тогда как простагландин I3 является вазодилататором и обладает эффектом уменьшения агрегации тромбоцитов. EPS ингибирует синтез провоспалительных простагландинов.

В клинических испытаниях было доказанно, что омега-3 регулирует кровяное давление, снижает свертываемость крови и, таким образом, снижает риск сердечного приступа и инсульта. Кроме того, Омега-3 снижает уровень триглицеридов и холестерина низкой плотности, обладает противовоспалительной и антиаритмической активностью.

Набор биологически активных веществ в рыбьем жире - витамины, ненасыщенные жирные кислоты, благотворно влияют на развитие ребенка во время беременности, способствуют развитию мозга и сетчатки, а также снижают риск преждевременных родов.

Биологически активная добавка OmegaPure Max содержит рыбий жир, полученный из морских анчоусов, 1 капсула содержит омега-3 жирные кислоты: EPS 465 мг, DHS 375 мг, а также DL-альфа-токоферилацетат 2 мг в качестве антиоксиданта, который защищает жирные кислоты от окисления — желатин, глицерин, вода.

DHS и EPS в Omega Pure Max

помогают поддерживать нормальный уровень холестерина и триглицеридов в крови, поддерживать нормальное кровяное давление, тем самым защищая сердце и кровеносные сосуды, помогая поддерживать здоровую зрительную функцию и состояние кровеносных сосудов в мозге. Поскольку омега-3 жирные кислоты обладают противовоспалительным действием, их применение уменьшает боль при артрите и тугоподвижность суставов. Для беременных и кормящих женщин продукт обеспечивает нормальное развитие мозга и глаз плода и ребенка, снижает риск преждевременных родов.

Меры предосторожности при использовании.

Не для детей младше 6 лет. Используйте с осторожностью в случае аллергии на рыбу. Следует сверять свертываемость крови у людей с высоким риском кровотечений и анти-свертывающих агентов.

Используя OmegaPureMax редко выявляют побочные эффекты, и они связаны с расстройством желудка и индивидуальной непереносимостью.

Рекомендуется принимать по одной капсуле в день во время еды.

ВНИМАНИЕ! ПИЩЕВАЯ ДОБАВКА НЕ ЗАМЕНЯЕТ ПОЛНОЦЕННОЕ И СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ.

Рыбий жир от прыщей: свойства, применение, отзывы

Многочисленные исследования подтвердили, что от прыщей рыбий жир достаточно эффективен, он снижает количество угрей на 42%. Особенно это вещество помогает при гормональных сбоях, которые и вызывают прыщи.

Так как же использовать препарат при заболевании акне? Действительно ли он так эффективен? Как правильно его применять? Кому нельзя использовать рыбий жир от прыщей? Во всем этом нужно детально разобраться.

Действие препарата

Если коротко, то от угревой сыпи спасает вещество Омега-3, которое и содержится в большом количестве в рыбьем жире. Это жирные кислоты, которые прекрасно справляются с акне. Омега-3 не только борется с угрями, они вообще снижают воспалительные процессы и стимулируют регенерацию кожи при всевозможных ее заболеваниях.

Именно воспаление является самым активным возбудителем угревой сыпи. Так что для правильного избавления от прыщей рыбий жир принимать нужно обязательно. Но прежде чем отправляться в аптеку за волшебным препаратом, стоит детально изучить все за и против. Бывают случаи, когда применение рыбьего жира, то есть масла печени трески или любого другого морского масла, наносит вред организму.

Результаты экспериментов

Не все научные исследования дали одинаковые результаты. Одни говорят о том, что прием рыбьего жира снижает на сорок процентов появление воспаленных угрей и на двадцать – невоспаленных.

Другие специалисты утверждают, что рыбий жир помогает от прыщей в случаях, когда заболевание акне находится в умеренной или тяжелой стадии, а вот от мягкой угревой сыпи средство не действенно.

Все эксперименты однозначно подтверждают одно, препарат хорошо помогает при воспаленных угрях, которые чаще всего появляются при гормональных сбоях в женском организме. Эти проблемы обычно связаны с предменструальными прорывами и самими месячными.

Принцип работы рыбьего жира

Как уже говорилось выше, в препарате очень высокое содержание жирных кислот Омега-3, особенно EPA и DHA. Именно эти вещества прекрасно входят во взаимодействие с кислотами Омега-6. Эта реакция и убирает воспалительный процесс в организме.

Воспаленная угревая сыпь появляется в том случае, если в рационе человека неправильное соотношение двух жирных кислот. Прыщи появляются при избытке Омега-6 и нехватке Омега-3.

Именно поэтому уже много лет врачи рекомендуют рыбий жир для соблюдения баланса между Омега-3 и Омега-6 для снятия воспаления.

Масло из печени трески, которое все привыкли называть рыбьим жиром, еще богато на витамин А, который также помогает предотвратить появление угревой сыпи.

Когда еще полезен рыбий жир

Исследования, проведенные учеными из Кореи, доказали, что вещество Омега-3 или гамма-линоленовая кислота (GLA) избавляет от воспаленных угрей на сорок, а то и пятьдесят процентов.

Так как гормональные сбои, вызывающие появление угревой сыпи, аналогичны тем, что провоцируют синдром поликистозных яичников, то с абсолютной уверенностью можно заявить, что при помощи масла из печени трески можно лечить и это заболевание. А если учесть, что при этом зачастую появляются угри, то и в данной ситуации поможет рыбий жир от прыщей на лице.

Кому рекомендуют масло печени трески от угрей

По отзывам о рыбьем жире от прыщей можно судить о том, что этот препарат помогает не во всех ситуациях:

1. Жиром из печени трески стоит пополнить свой ежедневный рацион в том случае, если воспаленных угрей на теле умеренное количество. Тут все специалисты в один голос утверждают, что вещество однозначно поможет.
2. А вот при наличии черных точек и мелких прыщей на лице эффективность рыбьего жира никем не подтверждена. Хотя можно попробовать, вряд ли будет нанесен вред.
3. Если мелкая сыпь акне связана с гормональными сбоями в женском организме, то рыбий жир от прыщей однозначно поможет.
4. Когда угревая сыпь связана с поликистозом или менструальными проблемами, то рыбий жир – это просто находка, его применение обязательно. Необходимое количество Омега-3 – тысяча миллиграммов в сутки.

Можно употреблять от прыщей рыбий жир в капсулах, а можно просто включить в свой рацион такие продукты, как семена льна, яйца, печень трески и жирную рыбу, например, лосось.

Возможна ли обратная реакция на препарат

В декабре 2012 года в Политехническом университете Калифорнии было проведено исследование по поводу эффективности рыбьего жира. В эксперименте принимало участие тринадцать человек с явным воспаленным акне. Им каждый день выдавали по три грамма рыбьего жира.

Через три месяца у восьми участников показатели заметно улучшились, а вот у четырех оставшихся болезнь акне начала прогрессировать. Стоит отметить, что семь человек из восьми с хорошими результатами имели среднюю или высокую степень заболевания. А вот трое из четырех испытуемых с отрицательными результатами, наоборот, страдали от легкой или мелкой сыпи.

Результаты оказались довольно двоякими, исследования в этой области продолжаются и по сей день.

Краткие выводы

• На данный момент рыбий жир, в состав которого входят жирные кислоты Омега-3, – единственная пищевая добавка, польза которой при воспаленной угревой сыпи научно доказана.
• Многочисленные эксперименты показали, что препарат полезен для тех, у кого угревая сыпь сильно выражена. Чаще всего его назначают женщинам, у которых акне вызвано возрастными гормональными сбоями.
• Поможет ли рыбий жир от прыщей? Все зависит от степени заболевания и тех факторов, которые его спровоцировали.

По отзывам о рыбьем жире от прыщей на лице можно судить о том, что его используют не только вовнутрь, но и как наружное средство.

Лимонный сок с рыбьим жиром

Такая маска подойдет для обладательниц жирной кожи, так как она подсушивает ее до необходимого уровня. Благодаря этому влажность кожи уменьшается. Если регулярно использовать такой состав в качестве маски, то уже через три-четыре процедуры результат будет достаточно заметен. Единственное, что такую маску желательно делать не чаще двух раз в неделю.

• В небольшую пиалу вылить чайную ложку рыбьего жира, туда же отправить лимонный сок, выдавленный из половинки плода.
• Все хорошенько перемешать.
• Массу аккуратно нанести на кожу лица и оставить до полного высыхания. Это займет около десяти минут.
• Смыть маску теплой водой.

Если после проведенной процедуры кожа покажется уж очень сухой и стянутой, то в следующий раз состав стоит разнообразить чайной ложкой жирных сливок.

Рыбий жир с медом

Эта маска поможет сделать кожу более эластичной. Она подходит женщинам старшего возраста, у которых появляются не только мимические морщинки, но и возрастные. Хотя и молодые девушки могут делать ее в целях профилактики:

• В удобную посуду вылить горячую кипяченую воду (достаточно одной столовой ложки).
• Туда же отправляется чайная ложка масла печени трески.
• Мед добавляется в последнюю очередь. Его тоже потребуется чайная ложка.
• Все тщательно перемешать и нанести состав на лицо.
• Держать на коже такую маску нужно пятнадцать минут, а потом смыть прохладной водой.

Для лечения угревой сыпи часто используют маску из меда и овсянки, эти два продукта помогают нормализовать работу сальных желез. Уходит лишний жир с кожи, а чистка пор производится уже на первой процедуре.

Именно поэтому можно добавить овсяные хлопья и в данную маску. Для того чтобы состав получился наиболее эффективен, необходимо соблюдать пропорции, то есть овсянки нужно положить ровно столько, сколько и меда. При этом необходимо использовать не целые хлопья, а измельченные в кофемолке.

На видео еще один вариант маски.

Рыбий жир, зелень, творог и лимон

Такая маска тоже повышает эластичность кожи и помогает бороться с морщинами. Рецепт не такой простой, как первые два, но и результат превзойдет все ожидания. Такой состав идеально подходит для проблемной жирной кожи:

• В мисочку отправляется чайная ложка рыбьего жира.
• Измельченную петрушку нужно отправить туда же (две чайные ложки).
• Творога понадобится столько же. Перед тем, как добавить его в смесь, нужно хорошо размять вилкой.
• Лимонная цедра с одного плода отправляется к остальным ингредиентам.
• Все хорошенько перемешивается и наносится на кожу лица на двадцать минут.

Такую процедуру можно проводить три раза в неделю.

Вам обязательно понравится:

Масло печени трески / Рыбий жир (Cod Liver oil HEMANI), 30 мл.

Масло печени трески (Cod liver oil HEMANI)

Рыбий жир — один из немногих природных источников витамина D, а этот витамин отвечает за обменные процессы, здоровье костей, суставов, волос и ногтей, и в целом крайне важен для человека так как играет важную роль в поддержании иммунной системы в нужном тонусе. Кроме того, всем известно, что дефицит данного витамина приводит к рахиту у детей.

Витамин D может вырабатываться кожей на солнце в летнее время, но в наших климатических условиях мы испытываем нехватку этого важного витамина.

Систематический недостаток витамина D может привести к серьезным сбоям в работе организма и провоцировать разного рода проблемы от таких мелких как хронической усталость, депрессия, недосып до остеопороза или онкозаболеваний.

В отличие от большинства витаминов, которые можно получать из растений, витамин D относится к числу тех, которые невозможно получать из растительной пищи. Это одна из проблем такой системы питания и мировоззрения как веганство, при которой ее сторонники отказываются от животной пищи и молочных продуктов.

Подробнее о важности витамина D вы можете почитать в интернете на тематических сайтах.

Известно, что жир печени трески (или же рыбий жир) является одним из самых богатых витамином D пищевым продуктом, который не нужно употреблять в больших количествах, чтобы покрыть ежедневную норму в витамине D и необходимых полиненасыщеных жирных кислотах. Ведь в состав рыбьего жира входят полиненасыщенные жирные кислоты, которые существенно понижают уровень сахара в крови.

Показания к применению рыбьего жира:

— Вы можете использовать жир из печени трески для профилактики состояний, которые обусловлены нарушением липидного обмена в организме;

— Он подойдет для комплексной терапии нарушенного обмена, который включает в себя специальное питание и медикаменты, назначенные врачом.

— Рыбий жир используется как отличное средство для борьбы с рахитом у детей, ведь в нем огромное количество витамина D, именно то количество, которое требуется для правильного роста и развития ребенка.

Прием рыбьего жира из печени трески можно начать в качестве профилактики. Вы быстро заметите результат.

• Обменные процессы придут в норму;
• Вы забудете о депрессиях и переживаниях;
• Давление нормализуется;
• Кожа, ногти и волосы улучшат свое качество
• Кроме того, витамин А в составе рыбьего жира, благотворно воздействует на ваши глаза. Вы отлично различаете цвета, видите объекты на разном расстоянии и при любом освещении. Если же вы стали плохо видеть, то бейте тревогу и начинайте принимать рыбий жир печени трески уже сейчас!
• Если вы занимаетесь спортом, то обязательно добавьте в свой рацион рыбий жир. Полиненасыщенные жирные кислоты позволят вам в короткие сроки сбросить вес и всегда оставаться в форме. И наоборот, если возникает дефицит полиненасыщенных жирных кислот в организме, вы начнете стремительно полнеть, что приведет к ожирению и многочисленным проблемам со здоровьем.
• Рыбий жир применяют для профилактики, чтобы не встретить зрелый возраст с болезнями головного мозга, которые ведут к потере памяти и слабоумию.
• Беременным женщинам так же показан рыбий жир печени трески. При постоянном приеме рыбьего жира замечен повышенный уровень координации ребенка в утробе. Состояние будущей матери так же заметно улучшается, ведь организм обогащается наиболее важными витаминами, жирными кислотами и микроэлементами, что так важно при вынашивании малыша.

Для профилактики можно принимать по 1 чайной ложке масла печени трески вместе с едой в течении 20 дней. Особо желателен прием рыбьего жира в зимнее время года, когда люди особо остро испытывают нехватку солнца и витамина D.

Рыбий жир в косметических целях:

Чтобы улучшить состояние своих волос, придать им блеск и здоровый вид, постарайтесь каждый раз перед мытьем волос, наносить на них маску из рыбьего жира с добавлением базового масла – репейного, жожоба, сасанква и т.д..

Чтобы поддерживать кожу лица в идеальном состоянии, наносите рыбий жир тонким слоем на лицо. Аккуратно массируйте, согласно массажным линиям, а затем оставьте на 15-20 минут. Смойте маску теплой водой с любым средством для умывания – пенкой или обычным мылом.

Чтобы избавиться от пигментных пятен, сделайте себе действенное средство из рыбьего жира и меда в равных пропорциях. Нанесите смесь на проблемный участок, через полчаса смойте ее отваром ромашки.

Для увядающей кожи попробуйте воспользоваться следующим средством:

• Рыбий жир;
• Сок лимона;
• Сметана.

Ингредиенты смешать в равных частях, нанести толстым слоем на лиц и оставить на 30 минут, затем смыть теплой водой. Эффект будет заметен уже после первого применения.

Рыбий жир печени трески идеально средство, которое поможет вам поддержать свое здоровье естественным образом. Полностью натуральный продукт справится с любой проблемой вашего организма, вы почувствуете себя абсолютно здоровым при регулярном применении рыбьего жира из печени трески (Cod liver oil).

Как масло печени трески улучшает кожу

Делать что-то во имя кожи — это своего рода мой девиз. По общему признанию, я попробую все, что угодно, для серьезного сияния кожи. С другой стороны, я люблю макияж . Мое тщеславие с огромными запасами, полным пожизненного запаса тонального крема, около 500 помад и их подсчета, доказывает это. Но я никогда не хотела полагаться на макияж, чтобы чувствовать себя красивой.

Однако в последнее время я все больше и больше опасаюсь выходить на публику без макияжа, из-за чего я слишком часто обращаюсь к своей жидкой основе.Это началось с моего переезда в Нью-Йорк, который вызвал неожиданную битву с прыщами. Как только мне исполнилось 23 года, и я собрал свой тяжелый чемодан, моя кожа охватила меня. Я не знаю, чем я заслужил это, и, честно говоря, я все еще ищу ответы. Я перебирала одно средство за другим в поисках того, которое не оставит меня с раздраженными белыми точками. Я даже перестал есть мясо и полностью изменил свою диету в надежде, что это поможет моей коже. Так что в тот момент, когда я уловил повальное увлечение рыбьим жиром, который якобы имеет безумные преимущества для кожи, я решил попробовать его.

Продолжайте прокручивать, чтобы узнать, как рыбий жир изменил мой цвет лица.

Что такое масло печени трески?

Марк Тран / Стокси

«Жир печени трески получают из печени трески», — говорит Блер Мерфи-Роуз, доктор медицины, FAAD, дерматолог, практикующий в отделении медицинской дерматологии и косметической хирургии Нью-Йорка. Другими словами, он извлекается так же, как и другой звездный ингредиент для ухода за кожей: рыбий жир, хотя он поступает из разных видов рыбы.«Рыбий жир получают из мяса различных видов жирной рыбы, таких как сельдь, скумбрия, анчоусы и другие», — отмечает Мерфи-Роуз.

В качестве пищевой добавки печень трески доступна в форме капсул или в форме сырого и необработанного масла. Большинство бутылочек с добавками сообщают вам, что обычная доза составляет от одной до двух чайных ложек в день (больше, чем это, и вы, вероятно, проглотите слишком много хорошего). «Важно предостеречь читателей, чтобы они не потребляли слишком много витаминов A и D и обсудили это с врачом, прежде чем начинать какие-либо новые диетические добавки», — говорит Мерфи-Роуз.

Преимущества, связанные с маслом печени трески

• Уменьшает гиперпигментацию
• Снимает воспаление
• Уравновешивает холестерин и артериальное давление

Интернет полон бесчисленных статей, восхваляющих жир печени трески и утверждающих, что он обладает преобразующей силой, когда дело касается кожи. Моя мама даже сказала мне, что это то, что «старики» употребляли в течение многих лет, несмотря на все его преимущества для здоровья и кожи.

По словам Маргариты Лолис, доктора медицины, сертифицированного дерматолога, масло печени трески в жидкой форме отлично подходит для гиперпигментации, особенно в виде рубцов от угревой сыпи и обесцвечивания от повторяющихся высыпаний на лице.«Он также отлично подходит для локтей и колен, поскольку здесь также может появиться гиперпигментация. Он содержит витамины A, D и жирные кислоты омега-3, которые помогают с кожей », — объясняет Лолис.

Эти жирные кислоты являются ключевыми, поскольку они полезны для вашей кожи. «Жирные кислоты омега-3 имеют несколько вероятных преимуществ для кожи, в том числе уменьшение воспаления, которое может улучшить различные кожные заболевания, такие как акне, розацеа, псориаз и экзема, а также усиление барьерной функции кожи, что может способствовать увлажнению кожи», — говорит Мерфи-Роуз.

Я испробовал практически все, чтобы избавиться от темных пятен, поэтому после тщательного исследования лучшей формы жира печени трески я с готовностью пошел в местный магазин товаров для здоровья и купил Carlson Wild Norwegian Cod Liver Oil (40 долларов США).

Чего ожидать от масла печени трески

студия охламур / Stocksy

Единственное, чего я не хотел делать, так это каждое утро снимать что-нибудь на вкус рыбы. Какое ужасное начало моего дня. Поэтому я остановил свой выбор на этом популярном напитке с легким лимонным вкусом.Примерно через неделю моя кожа стала заметно светлее и менее тусклой. У меня изначально сухая кожа, и я почувствовал легкую разницу в ее текстуре — можно сказать, немного более увлажненной, более яркой и более бодрой. Это был плюс. Я за утреннюю рутину, поэтому было несложно добавить эту порцию вместе с моей утренней лимонной водой в течение 30 дней. К второй неделе я не заметил большой разницы в моей гиперпигментации, но, зная, что я нетерпелив, я придерживался своего ежедневного прививки, сохраняя надежду.

Я использую множество корректоров, увлажняющих кремов и масел для осветления темных пятен каждый день. Но я скажу, что к третьей неделе мои шрамы от угревой сыпи уже не выглядели так сильно на моей коже. Они все еще там, но постепенно исчезают.

Масло печени трески и рыбий жир

Если он кажется поразительно похожим на рыбий жир, то это потому, что (технически) так оно и есть. Но то, что жир печени трески также получают из рыбы, не означает, что он имеет такой же химический состав.

«И жир печени трески, и рыбий жир являются отличными источниками жирных кислот омега-3 и могут принести много пользы для здоровья, включая уменьшение воспаления, улучшение настроения и борьбу с депрессией, повышение уровня триглицеридов в крови и снижение артериального давления», — говорит Мерфи-Роуз. Но у рыбьего жира есть и дополнительные преимущества. «Масло печени трески, в отличие от рыбьего жира, является богатым диетическим источником витаминов A и D, которые связаны с дополнительными преимуществами для кожи. К ним относятся предотвращение признаков старения кожи, улучшение заживления кожи и регулирование обновления клеток кожи, что может уменьшить прыщи. высыпаний, улучшения состояния сухой кожи и сглаживания неровностей кожи у людей с волосяным кератозом.»

Побочные эффекты

Хотя я не испытал никаких побочных эффектов во время эксперимента с маслом печени трески, я проверил с Лолис, чтобы узнать, есть ли какие-либо общие побочные эффекты, о которых стоит упомянуть кому-то, прежде чем отправиться в свое собственное путешествие. «Могут быть побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта, такие как изжога из-за расстройства желудка или жидкий стул из-за всасывания жиров». Она также предупреждает, что неприятный запах изо рта может возникнуть из-за того, что вы пьете рыбий жир, но это то, что нельзя решить с помощью небольшого средства для полоскания рта или мяты.

Заключительный вывод

Я не знаю, в чем причина моего небольшого успеха — это могло быть благодаря моим продуктам по уходу за кожей или добавкам рыбьего жира, но в любом случае я не жалуюсь. Лолис заверила меня, что, как и все, что касается тела, мы не можем ожидать результатов в одночасье. Я подошел к концу своего месячного путешествия с рыбьим жиром, и хотя я не заметил грандиозных изменений в своей коже, я собираюсь придерживаться его. Своим лицом я научился принимать мелкие победы.Я возьму более яркую, более увлажненную кожу, чем то, с чем я имел дело каждый день.

Розита Масло печени трески первого отжима 49 долларов США

Магазин

Как рыбий жир с омега-3 может помочь при угревой сыпи — скинография

Очень немногие из нас выживают в подростковом возрасте без каких-либо изъянов. Но если у вас только начали развиваться прыщи, когда вы стали старше, иметь дело с пятнами и морщин кажется особенно несправедливым.

Если вы начинаете подозревать, что мать-природа все еще думает, что вы подросток, вы не одиноки.Сообщаемое исследование показало, что число взрослых Новой Зеландии, обращающихся за специализированным лечением акне, увеличилось на 214%. Более одного из трех из них были в возрасте старше 35 лет, а девять процентов — старше 55 лет.

И причина этой эпидемии акне? Каждая четвертая из 92 частных дерматологических клиник, принявших участие, сказала, что это произошло из-за нашей напряженной жизни, колебания гормонов и плохого питания.

Угри появляются, когда ваше тело чрезмерно вырабатывает кожное сало, называемое кожным салом. Излишки кожного сала и омертвевшие клетки кожи забиваются в крошечных волосяных фолликулах, создавая идеальную среду для размножения нормальных кожных бактерий.Когда ваша иммунная система пытается сопротивляться, это вызывает воспалительную реакцию акне — покраснение, отек и пятна, заполненные гноем.

Но в то время как высыпания у молодых людей, как правило, проходят после того, как утихают гормоны, вызывающие прыщи, у взрослых прыщей нет установленной конечной точки. Для решения этой проблемы требуется целостный подход, который включает в себя актуальные решения, управление стрессом и пристальное внимание к своей диете — и именно здесь качественная добавка с рыбьим жиром Омега-3 может сыграть такую ​​жизненно важную роль.

Прием добавок Омега-3 от прыщей может сделать вашу кожу менее склонной к появлению пятен и прыщей. Незаменимые жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире Омега-3, не только полезны для кожи, успокаивая воспалительную реакцию организма на избыток кожного сала и бактерий, они также могут устранить корень проблемы, помогая регулировать гормоны, вызывающие прыщи, такие как тестостерон и андрогены.

Итак, какая добавка Омега-3 лучше всего подходит для лечения гормональных прыщей?

Лучшие добавки с омега-3 от гормональных прыщей — это те, которые содержат самый высокий уровень ЭПК и ДГК, поскольку было доказано, что именно эти две незаменимые жирные кислоты помогают регулировать гормоны и снимать воспаление.Выберите рыбий жир клинической силы, так как вы можете получить EPA и DHA только из животных источников, таких как жирная рыба, а не из растительных источников. Обратите внимание на рыбий жир, который был проверен на токсины, и не забирайте его по истечении срока годности. Если масло прогорклое, нежные жирные кислоты могут стать поврежденными и превратиться в вредные для кожи свободные радикалы. После многих лет исследований мы выбрали BePure Three в качестве поддержки Омега 3. Она не только самая чистая и высококонцентрированная, но и используемая рыба небольшого размера, не содержит тяжелых металлов и производится из экологически чистых источников.

Могут ли добавки с рыбьим жиром омега-3 помочь при прыщах?

Связь между прыщами и западной диетой сильна, и количество доказательств этого растет. Популяционные исследования показывают, что в обществах, где люди придерживаются незападной диеты, прыщи практически не встречаются. В статье, опубликованной в Архиве дерматологии, группа исследователей изучила 1200 подростков и взрослых в Новой Гвинее и отдаленной части Парагвая, которые придерживаются диеты из фруктов, овощей, морепродуктов и нежирного мяса, и не обнаружила ни одного очага угревой сыпи. два года обучения.

Западная диета, хотя и изобилует воспалениями, вызывающими омега-6 (такие как растительные и растительные масла, повсеместно присутствующие в обработанных пищевых продуктах), серьезно не хватает жирных кислот омега-3 с более длинной цепью, которые организм не может произвести сам. Около 150 лет назад соотношение Омега-3 к 6 в нашем рационе было 1: 1, а сейчас оно ближе к 1:15. Многочисленные исследования показывают, что дефицит жирных кислот Омега-3 может привести к целому ряду кожных заболеваний, и акне — одно из них.

Прием омега-3 для кожи может принести пользу прыщам тремя способами.Во-первых, он может регулировать гормоны, такие как тестостерон, которые вызывают перепроизводство кожного сала. Во-вторых, его незаменимая жирная кислота EPA превращается в организме в мощные противовоспалительные и антибактериальные вещества, успокаивающие воспалительную реакцию. И, в-третьих, он может остановить выработку печенью гормона, называемого «инсулиноподобный фактор роста 1» (IGF-1), который, в свою очередь, может успокаивать пятна.

Как омега-3 помогает вылечить гормональные прыщи?

Подобно прыщам у подростков, прыщи у взрослых также имеют гормональную основу, поэтому они особенно распространены у женщин во время гормональных колебаний, таких как менструация, беременность и менопауза.Виновником гормональных прыщей обычно является тестостерон, мужской половой гормон, который вызывает прыщи, чрезмерно стимулируя сальные железы, чтобы они производили больше кожного сала, и делая клетки кожи более липкими и более склонными к закупорке волосяных фолликулов.

Прием Омега-3 от гормональных прыщей помогает организму вырабатывать семейство гормонов, известных как простагландины, которые могут регулировать количество вырабатываемого организмом тестостерона. В исследовании 2013 года было обнаружено, что женщины с синдромом поликистозных яичников, получавшие добавку омега-3 в течение восьми недель, имели значительно более низкие уровни тестостерона в кровотоке, чем в начале исследования.

Сколько рыбьего жира Омега-3 мне следует принимать при прыщах?

Когда дело доходит до ежедневных доз Омега-3 от прыщей, достаточно 2–4 капсул рыбьего жира клинической силы, такого как BePure Three. Вам также нужно подождать не менее двух-четырех месяцев, чтобы увидеть эффект на вашей коже.

Просто помните, что не все добавки с рыбьим жиром Омега-3 созданы одинаково. Лучший рыбий жир от прыщей будет иметь высокий уровень EPA и DHA на капсулу или чайную ложку, и эту информацию будет легко найти, а не напечатать мелким шрифтом.

BePure Three содержит все незаменимые жирные кислоты, необходимые для получения полного спектра полезных свойств Омега-3 от прыщей, включая 1026 мг Омега-3 (800 мг ЭПК, 800 мг ДГК и 1400 мг Омега-3 в целом) в каждой отдельной капсуле.

Может ли рыбий жир с Омега-3 вызвать прыщи?

Если ваша кожа уже стала жирной, вы можете беспокоиться о том, что употребление большего количества масел, таких как Омега-3, усугубит угревую сыпь, особенно если вы слышали, как рыбий жир может помочь при состояниях сухой кожи, таких как экзема и псориаз.

Но вместо того, чтобы заставлять вас производить больше кожного сала, вызывающего пятна, Омега 3 регулирует его выработку, то есть может помочь, если ваша кожа сухая или жирная.И, конечно же, одновременно снимает воспаление.

Однако прием Омега-3 может усугубить угревую сыпь, если у вас прогорклый рыбий жир. Длинноцепочечные полиненасыщенные жиры, такие как рыбий жир, хрупки и склонны к окислению, что в организме может привести к окислительному стрессу — ключевому элементу при высыпании прыщей. Легкий способ узнать, окислилась ли ваша добавка с рыбьим жиром, — это если у нее сильный рыбный запах, который повторяется на вас.

Храните рыбий жир Омега 3 в холодильнике и инвестируйте в добавки хорошего качества, такие как BePure Three. В Skinography мы делаем все возможное, чтобы минимизировать окисление во всех источниках наших продуктов.

Как омега-3 может помочь при шрамах от прыщей?

Если вы не Гарри Поттер, скорее всего, вы не будете рассматривать шрамы как волшебную тему для разговора. Существует много различных типов шрамов от угревой сыпи, от глубоких впадин, называемых рубцами от ледоруба, до более широких впадин, называемых рубцами товарного вагона, до выпуклых и красных пятен, известных как келоидные рубцы. Существует также тип, называемый гиперпигментацией, когда пятно оставляет на коже обесцвеченный след.

Когда вы принимаете добавки Омега-3 от прыщей, вы также можете заметить улучшение рубцевания из-за воздействия длинноцепочечных жирных кислот EPA на коллаген.

Углубленные шрамы, такие как шрамы от ледоруба и крытого вагона, образуются, когда организм вырабатывает слишком мало коллагена в ответ на травму. Известно, что употребление рыбьего жира благотворно влияет на коллаген и эластин в организме благодаря его антиоксидантным свойствам.

Рыбий жир для лечения шрамов от угревой сыпи также может помочь в лечении красных воспаленных келоидов, которые оставляют после себя особенно серьезные поражения. Согласно рецензируемому журналу Wounds, EPA в рыбьем жире значительно ингибирует рост келоидных рубцов.

Так вылечит ли он ваши прыщи?

Для многих прием Омега-3 значительно улучшает кожу, но нет двух одинаковых людей. Принятие лучших добавок от прыщей — отличное начало, но может ли Омега-3 вылечить прыщи самостоятельно?

Объявление войны такому стойкому заболеванию кожи, как прыщи, означает борьбу с ним по нескольким направлениям. И хотя Омега 3 может оказаться секретным оружием вашей кожи, это не единственное, что должно быть в вашем арсенале. Вам также нужно будет контролировать уровень стресса, следить за продуктами, которые вы наносите на кожу, и сокращать количество рафинированного сахара.

Тогда, когда на вашей стороне будут все эти спасители кожи, ваша кожа будет вооружена всем, что нужно для победы в битве с пороками.

Руководство по применению рыбьего жира с омега-3 для кожи

Омега-3: полезные свойства для кожи с рыбьим жиром | Голая биология

Мы используем файлы cookie, чтобы сделать вашу работу в Интернете максимально удобной. Закройте это сообщение, чтобы принять и продолжить Просмотр политики в отношении файлов cookie

Эксперты по красоте считают, что получение нужного количества незаменимых жирных кислот, особенно омега-3, содержащихся в рыбьем жире, в вашем рационе может быть секретным оружием в вашем арсенале против старения.

Мы все хотим, чтобы наша кожа выглядела чистой и здоровой. Но если идея безупречного цвета лица звучит как несбыточная мечта, вы не одиноки.

Даже если вы чувствуете, что ваша кожа выглядит сухой или перегруженной, может быть трудно понять, с чего начать с таким ошеломляющим ассортиментом предлагаемых продуктов. Но прежде чем вы потратитесь на еще один дорогой чудодейственный крем, чтобы решить проблему извне, что, если бы вы могли кормить свою кожу изнутри?

Соблюдение здоровой диеты с использованием богатых антиоксидантами фруктов и овощей играет большую роль в поддержании хорошего внешнего вида вашей кожи.Но рыбий жир хорошего качества , богатый омега-3, также должен быть в меню. Это потому, что омега-3 жирных кислот не только полезны для сердца, мозга и глаз, но и играют важную роль в самой структуре вашей кожи.

Итак, как омега-3 рыбий жир может помочь вам вернуть сияние?

Длинный список из преимуществ омега-3 делает его настоящим скин-героем.В отличие от масел на растительной основе, рыбий жир содержит DHA и EPA, незаменимые жирные кислоты, которые организм не может производить самостоятельно. Они встраиваются в клеточные мембраны в верхнем слое кожи (эпидермисе), образуя вокруг них защитную сеть, помогая предотвратить потерю влаги и придавая коже здоровый вид.

В нашем руководстве по преимуществам омега-3 для кожи мы рассмотрели кожу более подробно и выяснили, как рыбий жир может помочь. Так что, если вы ищете более пухлую и упругую кожу, читайте дальше. Твоя лучшая кожа на свете? Это начинается здесь.

Как омега-3 способствует старению кожи

Наука

Омега-3 — один из лучших диетических жиров, которые можно есть для борьбы со старением.Было показано, что высокий уровень омега-3 воздействует на фосфолипидный бислой, помогая ему удерживать воду, что приводит к более увлажненной и мягкой коже, а более гладкие клетки кожи означают более молодой вид. Но это не все. EPA может блокировать высвобождение ферментов, вызванных воздействием солнечных лучей, повышая выработку коллагена и помогая предотвратить появление морщин и дряблость кожи.

Сколько омега-3 рыбьего жира нужно принимать для борьбы со старением?

Употребление жирной рыбы, например лосося, три раза в неделю может повысить уровень омега-3.Но если вам не нравится вкус или вы беспокоитесь о загрязнении, обнаруженном в выращиваемой рыбе, добавка рыбьего жира хорошего качества — простой способ убедиться, что вы получаете достаточно этого мощного средства для спасения кожи.

Доза

Выберите такую ​​добавку, как Life & Soul.Вы обнаружите, что наши масла легко усваиваются и не содержат тяжелых металлов, часто встречающихся в рыбьем жире. Обычно рекомендуется от половины до одной чайной ложки или от двух до четырех наших капсул.

Как омега-3 помогает в борьбе со старением?

Чтобы объяснить, как рыбий жир омега-3 полезен для кожи, необходимо знать, как клетки кожи меняются с возрастом.Кожа, которую вы показываете миру сегодня, была сделана глубоко внутри дермы около четырех недель назад и продвигалась вверх, пока не достигла поверхности. Если вы посмотрите на клетки кожи под микроскопом, вы увидите, что каждая из них окружена двумя слоями жира, составляющими клеточную стенку. Этот слой, называемый бислоем фосфолипидов, включает в себя диетические жиры и отвечает за придание коже пухлости и здорового вида.

Однако с возрастом эта мембрана становится тоньше и менее липкой. Когда эти более тонкие клетки кожи достигают поверхности, они образуют меньший защитный барьер.Кожа может терять влагу и эластичность, а это, в свою очередь, приводит к образованию морщин.

Было показано, что высокий уровень омега-3 воздействует на фосфолипидный бислой, помогая ему удерживать воду, что приводит к более влажной и мягкой коже, а более гладкие клетки кожи означают более молодой вид.

Так могут ли омега-3 действительно помочь вашей коже?

Только в Великобритании индустрия красоты стоит 17 миллиардов фунтов стерлингов, но разве это удивительно? Беспокоясь о старении кожи и о том, как мы выглядим, мы готовы потратить целое состояние на увлажняющие, очищающие и косметические средства, поскольку мы вступаем в войну с морщинами.

Но эксперты по красоте считают, что получение нужного количества незаменимых жирных кислот, особенно омега-3, содержащихся в рыбьем жире, в вашем рационе может быть секретным оружием в вашем арсенале против старения.

Отвечая на вопрос об их лучших добавках для чистой кожи, Кейт Шапланд, бывший бьюти-журналист Daily Telegraph, назвала наш рыбий жир Life & Soul «незаменимым против старения», в то время как Малена Харберс из журнала InStyle Magazine сказала, что это «самый лучший продукт». кожа пухленькая ». Не пора ли попробовать на себе?

Подробнее о наших руководствах по скинам читайте здесь…

• Косметические батончики Liz Earle’s Omega 3

  Основатель ведущего косметического бренда Лиз Эрл известна своим высокоэффективным ассортиментом средств по уходу за кожей, волосами, телом и макияжем — а теперь и рецептами !…

• Как бороться с прыщами в любом возрасте

  Хотя уход за кожей и макияж могут внести свой вклад, большинство типов прыщей вызвано колебаниями или дисбалансом уровня гормонов.К сожалению это м …

Заявление об ограничении ответственности

Любая информация, предоставленная Bare Biology или ее представителями, предназначена для образовательных целей и не должна заменять медицинские рекомендации.Мы не можем диагностировать или лечить какое-либо заболевание
. Прежде чем вносить какие-либо изменения, всегда консультируйтесь с врачом или другим практикующим врачом. Если вы принимаете рецептурные лекарства, вам следует проконсультироваться с вашим терапевтом, прежде чем начинать какую-либо программу приема добавок, поскольку они могут быть противопоказаны при приеме некоторых лекарств.

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать эксклюзивные советы по питанию и предложения

Необходимы дополнительные доказательства преимуществ рыбьего жира для кожи человека — Тайваньское исследование

NutraIngredients совместно с GOED проведут первое в истории Азиатско-Тихоокеанского региона мероприятие по омега-3 в Сингапуре в феврале 2019 года с участием известных докладчиков из CSIRO, A * STAR, Куре , GOED и многое другое.

Узнайте, как принять участие.

Предыдущие исследования сообщали о рыбьем жире как о потенциальной добавке для облегчения тяжести некоторых кожных заболеваний, включая аллергию, дерматит, фотостарение, кожные раны и меланогенез.

Это привело к растущему интересу к его потенциальному влиянию на защиту кожи и гомеостаз, особенно в отношении эйкозапентаеновой кислоты (EPA) и докозагексаеновой кислоты (DHA), хотя было обнаружено, что альфа-линолевая кислота (ALA) также полезна. воздействие на кожу.

В настоящее время понятно, что основными механизмами действия вышеупомянутых полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) в подавлении кожного воспаления являются их противовоспалительные свойства, которые подавляют воспалительную продукцию арахидоновой кислоты и провоспалительных эйкозаноидов.

ПНЖК рыбьего жира также известны как регуляторы, которые влияют на синтез и активность цитокинов, способствуя заживлению ран.

Тощие на жирных кислотах

Системный обзор, проведенный тайваньской Мемориальной больницей Чанг Гунг, был проведен для отчета о связи между добавками рыбьего жира и пользой для здоровья кожи, с подробным описанием различных косметических и терапевтических применений жирных кислот рыбьего жира, в частности ALA, LA (линолевая кислота), EPA и DHA.

В обзоре говорится, что в одном из исследований увеличение толщины эпидермиса на 214%, вызванное воздействием УФ-В, было уменьшено местным EPA на 72%.

В том же исследовании EPA также восстановило уровень проколлагена в коже до 46% от контрольной группы и снизило воспаление кожи, вызванное воздействием ультрафиолета B.

Что касается ALA и LA в другом обзоре исследования, исследователи написали: «Эффект перорального и местного применения масел, обогащенных LA и ALA, на УФ-индуцированные повреждения сравнивали на бесшерстных мышах.И LA, и ALA снижали оценку эритемы по сравнению с базальным кремом после местного применения.

«С другой стороны, диетическая ALA продемонстрировала большее ингибирование эритемы, чем LA при пероральном введении. Результаты показали, что как омега-6, так и омега-3 ПНЖК могут играть роль в ограничении поражений, вызванных UVB. »

Они добавили, что как пероральное, так и местное применение ПНЖК рыбьего жира может помочь предотвратить или лечить старение кожи.

ПНЖК также оказались полезными против дерматита.В одном из исследований, включенных в обзор, сообщалось о 30% -ном увеличении гидратации кожи после употребления рыбьего жира в течение 60 дней, наблюдение, которое сохранялось в течение 90 дней на животной модели сухой кожи, вызванной ацетоном.

Кроме того, царапины, вызванные зудом, преобладающим при дерматите, были устранены после приема добавок, что также привело к увеличению поглощения EPA и DHA кожей.

ПНЖК также показали важную роль в облегчении заживления кожных ран.Хорошим примером является SMOFlipid, смесь липидной эмульсии, используемая в патентеральном питании.

SMOFlipid состоит из четырех липидных ресурсов: соевого масла, триглицеридов со средней длиной цепи, оливкового масла и рыбьего жира. В одном из рассмотренных исследований сообщается, что эмульсия ускоряет процесс заживления у крыс, уменьшая площадь поверхности раны на 20-25% к третьему дню лечения.

Кроме того, группа лечения увидела более высокий уровень интерлейкина-10 (IL-10, противовоспалительный цитокин)) и организацию волокон коллагена всего через 48 часов лечения.Также было обнаружено, что

DHA полностью излечила раны крыс к 15 ^-му дню лечения, по сравнению с заживлением всего лишь 70% в контрольной группе. Лечение DHA также привело к заживлению, сопровождаемому активацией GPR120, рецептора DHA с противовоспалительной активностью.

Исследование на людях показало, что ежедневное потребление EPA и DHA привело к заметно большей экспрессии интерлейкина 1 бета (IL-1β, медиатора воспалительной реакции) в жидкости внутри небольших волдырей на предплечье, благодаря чему произошло заживление ран.

Клеточное исследование показало, что ALA и LA снижают гиперпигментацию кинов, вызванную меланогенезом — образованием и распределением меланина — с их осветляющими свойствами, вызванными ингибированием тирозиназы, фермента, который катализирует выработку меланина и другие пигменты путем окисления.

В исследовании на людях участники с гиперпигментацией, вызванной УФ-В, испытали отбеливающий эффект от ЛА, который был доставлен пероральным приемом капсул ЛА (для защиты ЛА от окисления применялась липосомная инкапсуляция).

Tricky business

Несмотря на многочисленные положительные результаты применения рыбьего жира и омега-3 ПНЖК для лечения кожных заболеваний, противоречивые отчеты утверждают, что рыбий жир, являющийся сырым экстрактом, содержащим сложные ингредиенты, трудно контролировать.

Множество источников видов рыб делают контроль качества еще более сложной задачей, поскольку конкретный вид рыбы и процентное содержание ПНЖК в рыбьем жире являются решающими факторами, когда речь идет о пользе для здоровья кожи.

Помимо ПНЖК, другие компоненты, такие как витамины A и D, ретинол и селен, влияют на биоактивность рыбьего жира, и были сообщения о желудочно-кишечных расстройствах из-за диетического рыбьего жира.

Исследователи пришли к выводу: «Следует проявлять осторожность при оптимизации преимуществ рыбьего жира или жирных кислот омега-3, чтобы обеспечить баланс между повреждением или токсичностью и эффективностью.

» Хотя многие продукты из рыбьего жира и ПНЖК являются разработан для испытаний на клетках и животных, клинические испытания для применения на коже все еще ограничены. Это может быть связано с высокой стоимостью клинических испытаний и некоторыми неизвестными побочными эффектами, которые следует выявить и изучить в первую очередь.

«Рекомендуются дальнейшие клинические исследования для будущего применения улучшенной терапии».

Источник: Морские препараты

https://doi.org/10.3390/md16080256

«Косметические и терапевтические применения жирных кислот рыбьего жира на коже»

Авторы: Tse-Hung Huang, et al.

Рыбий жир: друг или враг?

Ответ — скорее друг, чем враг, особенно если рыбий жир поступает из пищевых источников, а не из добавок.

Омега-3 на балансе

Что особенного в рыбьем жире? Он богат омега-3 жирными кислотами. Они должны поступать с пищей, поскольку наш организм не может их вырабатывать.

Двумя ключевыми жирными кислотами омега-3 являются докозагексаеновая кислота (DHA) и эйкозапентаеновая кислота (EPA). Жирная рыба, такая как лосось, скумбрия и сардины, богата этими омега-3. Некоторые растения богаты другим типом омега-3 жирных кислот, альфа-линоленовой кислотой, которую организм может преобразовывать в DHA и EPA.Хорошими источниками их являются семена льна, семена чиа, грецкие орехи, семена тыквы и масло канолы.

Омега-3 жирные кислоты играют важную роль в работе мозга, нормальном росте и развитии, а также в воспалении. Недостатки связаны с множеством проблем со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания, некоторые виды рака, расстройства настроения, артрит и многое другое. Но это не означает, что прием высоких доз способствует лучшему здоровью и профилактике заболеваний.

Добавки рыбьего жира рекламировались как простой способ защитить сердце, облегчить воспаление, улучшить психическое здоровье и продлить жизнь.Такие заявления — одна из причин, по которой американцы тратят более 1 миллиарда долларов в год на безрецептурный рыбий жир. А пищевые компании добавляют его в молоко, йогурт, хлопья, шоколад, печенье, сок и сотни других продуктов.

Но доказательства улучшения здоровья сердца неоднозначны. В ноябре 2018 года исследование, опубликованное в журнале New England Journal of Medicine , показало, что добавки омега-3 жирных кислот не помогли уменьшить сердечные приступы, инсульты или смертность от сердечных заболеваний у мужчин и женщин среднего возраста без каких-либо известных факторов риска. при сердечных заболеваниях.В более раннем исследовании, опубликованном в том же журнале в 2013 году, также сообщалось об отсутствии пользы у людей с факторами риска сердечных заболеваний.

Однако, когда исследователи изучили подгруппы людей, которые не едят рыбу, результаты показали, что они могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, принимая добавки с рыбьим жиром.

Доказательства связи рыбьего жира и рака есть повсюду. Большинство исследований, в том числе процитированное выше исследование 2018 года, не показали снижения риска рака.Однако некоторые более ранние исследования показали, что диета с высоким содержанием жирной рыбы или добавок рыбьего жира может на снизить риск некоторых видов рака.

Забрать домой сообщение

Как пища и составляющие ее молекулы влияют на организм — в значительной степени загадка. Это делает сомнительным использование добавок для чего-либо, кроме лечения дефицита.

Несмотря на это одно исследование, вы все равно должны рассматривать употребление в пищу рыбы и других морепродуктов как здоровую стратегию.Если бы мы могли абсолютно и положительно сказать, что польза от употребления морепродуктов полностью исходит из жиров омега-3, то прием таблеток рыбьего жира был бы альтернативой употреблению рыбы. Но более чем вероятно, что вам понадобится целый оркестр рыбьих жиров, витаминов, минералов и поддерживающих молекул, а не отдельные ноты EPA и DHA.

То же самое и с другими продуктами питания. Прием даже горстки добавок не заменит изобилие питательных веществ, которые вы получаете в результате употребления фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.

Что делать, если в настоящее время вы принимаете рыбий жир? Если ваш врач прописал их — они являются одобренным и эффективным средством для лечения людей с высоким уровнем триглицеридов в крови — следуйте его инструкциям, пока вы не сможете поговорить о рыбьем жире.

Если вы принимаете их самостоятельно, потому что считаете, что они полезны для вас, пора пересмотреть эту стратегию. Если вы не едите рыбу или другие морепродукты, вам может пригодиться добавка с рыбьим жиром. Кроме того, вы можете получить омега-3 из молотого льняного или льняного масла, семян чиа, грецких орехов, масла канолы и соевого масла.Одна-две порции в день могут помочь вам избежать дефицита омега-3.

Простой совет автора кулинарии Майкла Поллана по выбору диеты может быть лучшим решением: «Ешьте еду. Не слишком много. В основном растения».

Изображение: батареи не включены / Getty Images

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента.Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Комментарий к этой публикации закрыт.

Полезны ли капсулы рыбьего жира для кожи и волос? | Здоровое питание

Автор: Sylvie Tremblay Обновлено 2 декабря 2018 г.

Зайдите в любой магазин здоровой пищи, и вы, вероятно, увидите дюжину или больше рыбьего жира.Рыбий жир был добавкой du jour в течение многих лет благодаря своим полезным свойствам для сердца. Он также популярен как добавка для красоты, и некоторые научные исследования подтверждают это. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, что содержится в ваших добавках с рыбьим жиром, что они могут сделать для вас и как минимизировать риск побочных эффектов.

Что находится в капсуле с рыбьим жиром?

Не все капсулы рыбьего жира созданы равными, и если вы хотите получить реальную пользу, вам необходимо знать их активные ингредиенты.Большинство преимуществ, которые вы получите от рыбьего жира, связаны с его длинноцепочечными омега-3 жирными кислотами, которые называются DHA и EPA . Это полезные жиры, связанные с полезными для сердца свойствами масла, а также они полезны для ваших волос и кожи. Не ищите только общее количество рыбьего жира в каждой капсуле, потому что в рыбий жир могут входить и другие жирные кислоты. Проверьте список ингредиентов, чтобы узнать, сколько в нем DHA и EPA, и убедитесь, что ваши добавки содержат и то, и другое.Некоторые виды рыбьего жира лишены каких-либо соединений, кроме жирных кислот. Другие, например, некоторые масла из печени трески, также могут содержать витамин А, а некоторые добавки содержат антиоксиданты, такие как витамин Е, чтобы помочь стабилизировать масла.

Рыбий жир и ваша кожа

Омега-3 жирные кислоты в рыбьем жире могут питать вашу кожу. Низкий уровень жирных кислот омега-3 может вызвать сухость и раздражение кожи. Так что, если прием добавки помогает предотвратить дефицит, она может сохранить вашу кожу увлажненной.

Рыбий жир также полезен при борьбе с прыщами. Исследование, опубликованное в «Acta Dermato-Venereologica» в 2014 году, показало, что рыбий жир может уменьшить угри у людей, борющихся с прыщами, всего через 10 недель. Люди, которые принимали еще одну масляную добавку, в которой не было омега-3 в рыбе, не получали таких же преимуществ.

Рыбий жир и волосы

О пользе рыбьего жира для волос мало исследований, но он, вероятно, приносит пользу для здоровья.Во-первых, питание кожи означает, что рыбий жир также питает кожу головы, что косвенно может принести пользу здоровью ваших волос. В исследовании, опубликованном в «Журнале косметической дерматологии» в 2015 году, сообщается, что добавка, содержащая омега-3 жирные кислоты, может помочь при истончении волос. Женщины, которые принимали добавку в течение 6 месяцев, теряли меньше волос, и их волосы также росли гуще, становились более толстыми отдельными прядями, а также увеличивалось количество волос в целом. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять, что именно рыбий жир может сделать для ваших волос, и имеет ли он другие преимущества, кроме борьбы с выпадением волос.

Предостережения и соображения

Если вы планируете принимать рыбий жир или беспокоитесь о здоровье своей кожи или волос, обратитесь к врачу. Случайный прием слишком большого количества рыбьего жира может привести к проблемам со здоровьем, в том числе к риску чрезмерного кровотечения, поэтому важно, чтобы ваш врач сказал вам, какую дозу принимать. Кроме того, проблемы с кожей и волосами могут указывать на более серьезную проблему со здоровьем, и попытка «вылечить» проблему самостоятельно с помощью пищевых добавок может означать откладывание необходимого вам лечения.Ваш врач может сообщить вам, могут ли добавки с рыбьим жиром принести пользу вашему здоровью, и поможет вам безопасно их принимать, чтобы вы могли получить эти преимущества с минимальным риском побочных эффектов.

Блоги

Ваша собака чаще облизывает лапы? Она терлась лицом о ковер? Есть ли на коже живота вашей собаки красные пятна? С приходом весны растения цветут, и количество пыльцы в воздухе увеличивается. Собаки с аллергией на эту пыльцу начинают облизывать лапы, тереть лицо и чесать живот и подмышки.У вас аллергия на собаку. Но есть 3 натуральных средства, которые вы можете дать своей собаке, чтобы уменьшить зуд.

1. Рыбий жир

Рыбий жир содержит омега-3 жирные кислоты, называемые DHA и EPA. Эти жирные кислоты успокаивают воспалительную реакцию организма. Этот успокаивающий эффект снижает количество гистаминов, выделяемых лейкоцитами, и уменьшает зуд и царапины у вашей собаки. Этот эффект охлаждает красную и воспаленную кожу.

20 мг комбинированных DHA и EPA на фунт тела — безопасная эффективная доза рыбьего жира для вашей собаки. Если у вас собака небольшого или среднего размера, капсулы рыбьего жира, вероятно, слишком сильны для вашей собаки. Кроме того, трудно точно измерить дозу, когда вы протыкаете капсулу и разбрызгиваете ее на корм своей собаке. Лучше жидкости, чтобы вы могли более точно дозировать DHA и EPA. Также избегайте рыбьего жира или рыбьего жира с витамином D. Избыток витамина D может быть вредным для собак.

2. Куркумин

Куркумин содержится в куркуме и является основой порошка карри.Куркумин обладает очень сильными противовоспалительными свойствами, которые уменьшают высвобождение гистамина и сводят к минимуму воспаление в целом.

Порошок куркумы и карри не содержит количества, необходимого для снятия аллергии. Существует множество источников натурального очищенного куркумина. Безопасная и эффективная доза составляет 25 мг на фунт веса тела. Постепенно увеличивайте дозу до этой, чтобы избежать возможных расстройств желудка и кишечника. Мои клиенты проделывают дырку в капсуле с куркумином и поливают еду 3-4 каплями.Количество сквиртов увеличивается с каждым приемом пищи, пока не будет достигнута последняя доза.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт