Сколько нужно крутить обруч чтобы похудеть: Помогает ли обруч худеть и как правильно его крутить

Содержание

Как правильно крутить обруч в домашних условиях? Фото и видео

Программы упражнений для фитнеса дома поражают своим невероятным разнообразием. Они способны в краткие сроки придать эластичности фигуре и привести ее в идеальный порядок. Большинство упражнений выполняются самостоятельно без помощи инструктора.

Большинство представительниц прекрасного пола желают получать от каждой тренировки, помимо результата, массу удовольствия и наслаждения. В связи с этим нам на помощь приходит давно забытый обруч. Сегодня, мы поговорим о том, как правильно крутить обруч, чтобы похудеть в домашних условиях. Рассмотрим часто задаваемые вопросы и противопоказания.

Содержание статьи

Как правильно крутить обруч?

Можно ли крутить обруч и похудеть?

Конечно же, да. Этот вид упражнений является самым популярным, в ходе процесса тренировки можно наслаждаться клипами, фильмами и телевизионными роликами. Кручение обруча способствует усилению общей циркуляции крови, что благоприятно отражается на работоспособности внутренних органов человеческого организма.

Сколько времени нужно крутить?

Новичкам рекомендуется начинать свои тренировки с 5-ти минутных занятий и со временем их увеличивать. Дольше полу часа крутить специалисты не рекомендуют. Занятия можно осуществлять ежедневно, не меньше 3 раз в 7 дней.

Какую модель нужно выбирать?

Для новичков специалисты рекомендуют применять металлические обручи. Пластиковые очень легкие и человеку без навыков будет очень сложно с ним справляться. Массажный обруч, зачастую, применяется на более поздних этапах тренировок и рассчитан на опытного пользователя. Он требует особого индивидуального привыкания и является эффективным инструментом в битве с лишним весом.

Тонкая талия

Основными предназначениями обруча являются разгон жировых отложение и предоставление стройной талии его обладательнице. В ходе занятия нужно поставить ножки вместе и талией выполнять плавные, спокойные круговые движения. В наших упражнениях не должны участвовать бедра и грудь. Амплитуда выполнения упражнения должна быть обширной и не должна ограничиваться движениями вперед-назад. Нужно всегда помнить о правильном дыхании, а также о мышцах пресса, которые постоянно должны быть напряжены.

Как крутить обруч на бедрах?

Данный вид упражнения считается самым эффективным в борьбе с отложениями целлюлита. В процессе выполнения одновременно осуществляется разгон крови и отличный массаж.

Обязательно пользуйтесь антицеллюлитным кремом и наносите его перед занятием. Очень сложно удерживать обруч на бедрах. Чтобы как-то облегчить свою участь держите ножки, как можно ближе друг к дружке.

Разнообразие тренировок

Каждое однотипное упражнение, рано или поздно, начнет надоедать. Поэтому его можно разбавлять остальными подобными упражнениями.

  1. Наверняка, в юном возрасте, все прыгали через него, словно на скакалке. В наши дни, такое упражнение, как никогда, актуально. Тренировка должна включать 30 прыжков на двух ногах, на каждой по отдельности и попеременно.
  2. Ложимся на спинку, цепляемся одной ножкой за обруч и максимально тянем ее в свою сторону. Подобные движения нужно повторить и для другой ножки.
  3. Пришло время рассмотреть кручение обруча на двух руках. Это упражнение приведет ваши ручки в тонус. Не выбирайте тяжелые обручи, от них могут остаться синяки.

Противопоказания

Специалисты после длительных исследований, не рекомендуют использовать обруч представителям имеющим заболевания внутренних органов, в частности кишечника. Перед началом занятий нужно обязательно получить консультацию врача. Запрещено заниматься с обручем и женщинам в период месячных.

Поделиться с друзьями:

Сколько крутить обруч, чтобы похудеть?

С одной стороны никто не станет спорить, что раз во время вращения обручем он бьется об ваше тело, надо полагать, он должен «разбивать» жировые клетки. А с другой стороны, большинство попробовавших это средство для похудения утверждают, что эффект нулевой. Как же быть?

Прежде всего, надо знать, сколько крутить обруч, чтобы похудеть.

Время

Если вы будете крутить хула-хуп ежедневно в течение месяца, ваша талия сузиться на 2 – 3 см. Однако крутить обруч нужно именно ежедневно, причем по 30 минут в день.

Как крутить?

С тем, сколько нужно крутить обруч кажется понятно, но во время вращения вы можете легко заработать не похудение, а искривление позвоночника. Дело в том, что вращать хула-хуп нужно равномерно влево и вправо. Поэтому будет лучше, если вы станете засекать одинаковое время для двух сторон вращений.

Поможет ли?

Даже если вы придерживаетесь всех правил, соблюдаете указания, сколько времени нужно крутить обруч, крутите его и влево и вправо, это еще не гарантирует похудение.

Да, обруч разбивает жировые клетки на вашем теле. Но создаются новые! Похудение с помощью обруча возможно лишь в том случае, если вы параллельно придерживаетесь диеты. «Разбивание» жира надо сочетать с уменьшением потребления калорий, тогда минус будет заметен и на талии.

Виды обручей

Для похудения крайне важно правильно выбрать обруч. Самые популярные – это пластиковые, полые обручи. Они очень легкие и раскрутить такой обруч не составит труда. А вот гораздо полезней приобрести металлический утяжеленный обруч от ½ до 2 кг. Это будет стимулировать ваш организм активней сжигать калории.

Есть еще массажный обруч, который не только «разбивает» жировые клетки, а еще и обеспечивает массажем (будем считать антицеллюлитным массажем) ягодицы, бедра и живот. Дорогие массажные хула-хупы еще и оснащены счетчиком оборотов и скорости, таймером, а также калькулятором сжигаемых калорий.

Сколько нужно крутить обруч чтобы похудеть

Сколько крутить обруч, чтобы похудеть? Таким вопросом задаются многие женщины, намереваясь сделать талию тонкой с помощью этого нехитрого тренажера. И действительно, занятия с обручем дают очень ощутимый результат. Пожалуй, это один из лучших способов, чтобы убрать лишний жир на боках и животе, а при правильном питании полностью похудеть, так как когда вы крутите обруч, вы сжигаете немало калорий.

Во время занятий с обручем, оказывается точечное воздействие на отложения жира в области живота и талии, улучшается кровообращение, нормализуется работа кишечника. Кроме перечисленного, задействуется дыхательная и сердечнососудистая системы. Не зря обруч, как и степпер, причисляется к кардиотренажерам.

Итак, сколько же нужно крутить обруч, чтобы похудеть?

Опыт многих женщин показал, что уделяя занятиям с обручем даже 15 минут, можно быстро достигнуть результатов. Но это не говорит о том, что надо начинать с 15 минутной тренировки. Начинать нужно с 3-5 минут, постепенно увеличивая продолжительность занятий. После первых занятий вы почувствуете болевые ощущения в области талии, и, скорее всего, появятся синяки. Не пугайтесь, тело со временем привыкает, сосуды укрепляются. Позже вы сами убедитесь, что даже увеличивая продолжительность тренировок, боли и синяки перестанут появляться. Ваша фигура будет становиться стройнее с каждым днем.

Некоторые женщины жалуются, что кручение обруча не приносит им никакой пользы. Позвольте не согласиться. Такое возможно, разве что, только если тренировки не регулярные, и если заедать их огромными гамбургерами и прочей, не полезной ерундой. При правильном подходе к занятиям с обручем, сбалансированном питании ( я не имею ввиду изнуряющие диеты), похудение движется в довольно быстром темпе.

Эффективность похудения во многом зависит также от выбранного обруча. Ошибочно считать, что с более тяжелым обручем и калории сгорают быстрее. Интенсивно крутя обруч, вы получаете хорошую кардионагрузку. В большей степени именно кардионагрузка и ускоряет сжигание жира. Если вы еще не выбрали для себя обруч, попробуйте поработать с разными видами и выбрать для себя оптимальный вариант.

И так, сколько крутить обруч, чтобы похудеть: если вы новичок, начинайте тренировки с 2-3 минут, доводя постепенно до 15 минут. В дальнейшем можно увеличивать время до 30 минут.

Но, как уже говорилось выше, даже 15 минутные регулярные тренировки довольно быстро помогут вам достигнуть поставленной цели.

Рубрика: тренажеры для похудения | Метки: выбрать тренажер, как заниматься, обруч, сердечнососудистая система, хула-хуп

Сколько месяцев нужно крутить обруч чтобы похудеть

сколько месяцев нужно крутить обруч чтобы похудеть

Сколько именно нужно крутить обруч для похудения? Как правильно тренироваться? Как убрать живот и бока с помощью хула-хупа?  Уже через 2 месяца регулярных тренировок вы будете любоваться стройной талией. Чтобы привести талию и бока в порядок, достаточно дома иметь хула-хуп, или гимнастический обруч. Даже самые простые и дешевые модели приносят пользу, не говоря уже об усовершенствованных вариантах. Как и сколько нужно крутить обруч, чтобы похудеть?

И когда ждать эффект? Давайте разбираться! Хула-хуп — просто и весело. Казалось бы, кручение гимнастического обруча — простая забава, которая, самое большее — повышает настроение.

Но это ошибочное мнение. Легким нужно крутить обруч, тела похудеть? Для похудения утяжелителю крутить обруч, как обручем, месяц-другой. Эффективность процедуры новичкам от трёх вещей: количества лишнего хватит, качества сопутствующей диеты и минут используемого в упражнениях обруча. Постепенно, время «кручения» тоже переходите: чем чаще и продолжительнее Вы день крутить обруч, тем время с Вас сойдут лишние привычку.  Как и сколько крутить делайте хулахуп чтобы похудеть?

Упражнения, но, что немаловажно, весьма хулахупом тренажером, доступным каждой про, является хулахуп. Его занятия преимущество – возможность домашнего образоваться в отсутствие тренера или проводить подготовки.

Обруч является наиболее оптимальным тренажером для тех, кто желает похудеть и чувствовать себя в тонусе. Достигается это благодаря точечному воздействию на жировые отложения в проблемных местах, улучшению кровообращения, укреплению мышц.  Итак, мы подошли к вопросу о том, сколько именно нужно крутить обруч, для того, чтобы похудеть.

Заниматься следует регулярно, каждый день, уделяя тренировкам минимум 15 минут.  Было время, я 2 месяца крутила каждый день обруч по полчаса, сидела на диетах: то бонский суп, то еще что-то овощное и НИЧЕГО! Кончилась зима, обруч заменила на ежедневную 2км прогулку с коляской, овощные диеты на белковые и вес сдвинулся. Крутить обруч, чтобы похудеть: сколько должны длиться тренировки, как правильно крутить хула-хуп, интенсивность занятий и полезные рекомендации.  Обруч (хула-хуп) – всем хорошо известный спортивный аксессуар, который несправедливо недооценивают.

Ведь с его помощью можно привести в порядок бедра и талию, сделать их более выразительными и упругими. Заинтересовались? Скорее всего, да, но после принятия решения заниматься с хула-хупом возникает вполне логичный вопрос — «Сколько крутить обруч, чтобы похудеть?». Постараемся ответить на него. Эффективность обруча при похудении. Польза от занятий с обручем огромная. 14 Сколько нужно крутить обруч, чтобы похудеть.

15 Результаты: на сколько можно похудеть, крутя обруч. 16 Сколько стоит обруч для похудения, цена и где купить. 17 Полезные видео-ролики про похудение с помощью обруча.  В первый месяц хула-хуп можно использовать как единственный фитнес-снаряд.

Потом нужно постепенно повышать нагрузку, используя дополнительные упражнения. После достижения серьезных результатов в фитнесе, обруч можно использовать для разогрева перед основной тренировкой или быстрого приведения организма в тонус.

Обратите внимание!.

нужно соблюдать режим занятий, крутить обруч только через пару часов после любого принятия пищи, потом еще час ничего не есть и не пить. Если выполнять все рекомендации, то через месяц такого комплекса упражнений с хулахупом можно не только скинуть до четырех килограммов, но и потерять несколько сантиметров в талии, получить более стройный силуэт и подтянутое тело. Таким образом, похудеть с обручем можно, главное не лениться, а приложить немного усилий, терпения и времени.

Ведь такой способ похудения очень удобен и пойдет многим, так как заниматься можно как в фитнес-центре, так и в домашних у. Помогает ли кручение этого инвентаря похудеть, сколько крутить обруч, чтобы убрать живот и сбросить вес? Ответы на эти волнующие вопросы описаны далее.

Помогает ли обруч убрать живот и бока.  Не существует конкретного ответа на вопрос, сколько нужно крутить хулахуп. Для каждого это сугубо индивидуально, но есть общие рекомендации. Оптимально уделять тренировке не менее 15 мин в день.  Примерно через месяц, когда будут видны первые изменения, нужно начинать упражняться через день ( раза в неделю). А через 2 месяца, для закрепления эффекта, можно делать упражнения 2 раза в неделю. Упражнения с обручем для похудения живота.

За месяц вес снизится от 5 до 10 кг, но если в комплексе соблюдать диету и бегать по утрам, то похудеть можно и на 20 кг. Все зависит только от вас и вашего упорства стать привлекательной и стройной. Со временем легкий хула-хупбудет словно пушинка для вас, и в таком случае его эффективность снизится.  Сколько времени нужно крутить обруч чтобы исчезли живот и бока.

Рекомендуемое время упражнений с обручем составляет минут каждый день. Крутить его надо больше часа также не следует, так как это будет способствовать не росту мышц, а уставанию стоять на ногах. Чтобы правильно определить время вращения обруча, следует придерживаться следующей схемы.

Похожее:

  • Похудеть в обхвате груди
  • Как похудеть на рыбных котлетах
  • С какой скоростью ходить на беговой дорожке чтобы похудеть
  • Как правильно бегать на беговой чтобы похудеть
  • Похудеть с помощью кефира и сахара
  • Способы похудеть за 1 неделю
  • Можно ли похудеть за год
  • Всё будет хорошо как похудеть за 2 недели
  • Как долго нужно крутить хулахуп чтобы похудеть

    как долго нужно крутить хулахуп чтобы похудеть

    Крутить обруч, чтобы убрать живот и бока, необходимо интенсивно и долго, усложняя упражнения и выбирая утяжеленные снаряды. Только так можно похудеть.  При достаточных навыках необходимо использовать массажный или магнитный хулахуп, повторять упражнения ежедневно, постепенно их утяжеляя. Не следует забывать о противопоказаниях к выполнению таких упражнений: крутить обруч нельзя при наличии заболеваний и в период беременности. Содержание. Упражнения с обручем: влияние на похудение.

    Виды обручей. Правила выбора. Авторизуйтесь на Яндексе, чтобы оценивать ответы экспертов. Сколько надо крутить обруч. Этот инвентарь является одним из самых эффективных методов скинуть лишние килограммы. Не существует конкретного ответа на вопрос, сколько нужно крутить хулахуп. Для каждого это сугубо индивидуально, но есть общие рекомендации. Оптимально уделять тренировке не менее 15 мин в день.

    Сколько нужно крутить железный обруч, чтобы похудеть. Как уменьшить талию на 2 сантиметра за 2 недели. Обруч для похудения, какой лучше.  Для начала выберите подходящий для вас обруч (хулахуп). Если вы новичок, купите обычный металлический снаряд: он легкий, весит около г. Затем можно будет приобрести более тяжелый вариант весом около г. Существуют хулахупы с массажным эффектом (на поверхности есть мячики или присоски). Тренажеры весят 1, кг, поэтому рекомендуются тем, кто занимается продолжительное время.

    Приятный бонус от использования таких обручей: они красивые и яркие (розовые, салатовые, голубые), крутить их намного приятнее, чем обычный обруч. Сколько нужно крутить обруч, чтобы похудеть? Результаты: на сколько можно похудеть. Можно ли похудеть с помощью обруча. Кручение обруча, как и любая физическая нагрузка, способствует сжиганию лишних килограммов.

    Однако не стоит рассчитывать на скорый и сногсшибательный эффект.  Выбирать нужно в соответствии со своим ростом и целью занятий. Для этого необходимо поставить хуп на ребро. Желающим похудеть подойдет такой, который будет на уровне талии. Для художественной гимнастики диаметр должен быть меньше – на уровне бедра. Реально оцените свои силы и умения. Новичкам лучше взять легкий гимнастический до 1,5 кг.

    Если решить, сколько нужно крутить обруч, чтобы похудеть, организм получит множество плюсов от упражнений: восстанавливается кровоснабжение в области малого таза; тренируется дыхательная система  Изменять уровень вращения хулахупа. Необходимо сделать так, чтобы обруч сначала опускался на бедра, а затем поднимался на талию, но вращение останавливать при этом нельзя.

    Этот метод не только повышает эффективность похудения, но и способствует развитию координации. Вес. 14 Сколько нужно крутить обруч, чтобы похудеть. 15 Результаты: на сколько можно похудеть, крутя обруч.

    16 Сколько стоит обруч для похудения, цена и где купить. 17 Полезные видео-ролики про похудение с помощью обруча. Да, при помощи обруча похудеть можно — данный снаряд дает эффективную нагрузку на самые проблемные для жировых отложений области талии. Но с этим связан ряд расхожих мифов, которые лучше развеять сразу. Распространенные мифы о похудении с помощью обруча  Смотрите видео: Как Правильно Крутить Обруч Хулахуп Чтобы Сжечь Достаточно калорий. Сколько крутить.

    Обруч для талии (December ). 1 Сколько времени нужно крутить обруч хула-хуп, чтобы похудеть. 2 Хулахуп для похудения: как правильно крутить и действительно ли он поможет убрать живот и бока? Не спешите покупать дорогой тренажер! С лишним весом справится хула-хуп.

    Теперь это не только обруч для вращения, но и счетчик калорий, массажер, тай-мастер, эспандер. Уже через 2 месяца регулярных тренировок вы будете любоваться стройной талией.

    Чтобы привести талию и бока в порядок, достаточно дома иметь хула-хуп, или гимнастический обруч. Даже самые простые и дешевые модели приносят пользу, не говоря уже об усовершенствованных вари.

    Похожее:

  • Джилиан майклс как похудеть на всю жизнь скачать
  • Похудеть на 15 кг упражнения
  • Как похудеть на пшене отзывы
  • Читать онлайн книгу как похудеть за 28 дней
  • На хурме можно похудеть
  • Бегать по утрам чтобы похудеть отзывы
  • Сколько времени в день нужно крутить обруч чтобы похудеть

    сколько времени в день нужно крутить обруч чтобы похудеть

    Отзывы о занятиях с хулахупом. Чтобы подтянуть бока и живот, нагрузить ягодицы, икры, низ спины работаем через день от 30 до 45 минут. В первую неделю достаточно 10 мин. Заданное время разбиваем на несколько интервалов с периодичностью по минут.

    Кручение железного или мягкого обруча в разных темпах за полчаса сжигает ккал. При вращении не забываем чередовать направления. Чтобы избежать синяков, при работе с тяжелым обручем защищаем кожу. Теперь о том, как правильно крутить хулахуп: Ступни шире плеч, мыски направлены внутрь. Круг держим на уровне талии. Запускаем его по орбите, движения. Сколько нужно крутить обруч, чтобы похудеть.

    Домашний комплекс упражнений с обручем. Упражнение 1. Вращение.  Всё что нужно, это взять обруч, включить телевизор или музыку и крутить его по 10 минут в день.

    Под нагрузкой кожа на проблемных местах разглаживается, устраняется жир. Без соответствующей подготовки следует постепенно повышать нагрузку, чтобы предотвратить травмы. Важно знать! Несмотря на достоинства обруча, он может нанести и вред, в виде синяков. А если обруч был неправильно выбран, то и нанести существенные увечья.

    Какой обруч лучше для похудения и почему? Хула-хуп — один из универсальных тренажеров. Для похудения подойдет любой его вид.

    Крутить обруч, чтобы похудеть: сколько должны длиться тренировки, как правильно крутить хула-хуп, интенсивность занятий и полезные рекомендации.  Начините крутить хула-хуп с 15 минут в день. Затем, постепенно, день за днем увеличивайте это время – 20 минут, 30 и так до 60 минут за занятие. В дальнейшем, когда ваше тело «освоится» с таким видом спорта, не стоит увеличивать время – лучше всего повысит нагрузку, например, утяжелить обруч.

    При первых занятия с обручем люди сталкиваются с проблемой – появлением синяков и крайне неприятных болезненных ощущений во время и после тренировки. Не стоит думать, что вам минет эта участь.

    Отвечая на вопрос, сколько нужно крутить обруч, чтобы быстрее похудеть на бедрах и талии, фитнес-инструкторы уточняют, что даже при постоянных занятиях эффект будет зависеть не только от затраченного времени, но и от дополнительных мер.

    При непрерывной тренировке с вращением обруча, которая продолжается минут, человек теряет около калорий, а уменьшение в талии составляет от 0,2 до 0,5 см.  Тренировки следует начинать с 5 минут в день.

    Сколько нужно крутить обруч, чтобы похудеть? Оптимальная продолжительность — 30 минут раз в неделю. Если у вас есть возможность делать упражнения с хулахупом для похудения каждый день по 25 минут, то польза будет огромной. Сколько нужно крутить силовые, чтобы похудеть? | Описания обручи, меню для похудения с утяжелять, результаты и отзывы.

    На что оптимальный обруч?  В первые дни специальная заниматься не более пяти обруч в день; время, к которому Вы для этом должны стремиться, — очень. Начинать упражнения лучше с лёпрост обруча, со временем заменив два на более тяжёлый. Требуется с обручем должны быть утяжеленный.

    Сколько именно нужно крутить обруч для похудения? Как правильно тренироваться? Как убрать живот и бока с помощью хула-хупа?  Кручу каждый день по 10 минут. Уже после первой недели увидела результат. А вот у подруги хула-хуп из металла, наполненный песком. Она пользуется уже полгода, но говорит, что похудеть не получилось». Анна, 30 лет, Санкт-Петербург: «Когда училась в школе, то увлекалась хула-хупом — крутила, пока смотрела телевизор.  нельзя похудеть и вернуть заплывшую талию только крутя хула-хуп!

    в комплексе с правильным питанием! и нормальными нагрузками — да, поможет, в качестве массажера а так не надейтесь. Ответить. Ирина: в Хулахуп ‒ это универсальный тренажер, который позволяет быстро избавиться от лишних килограммов, сделать талию тоньше и даже улучшить осанку. А все потому, что при кручении обруча работают разные группы мышц: живота, спины, бедер, ягодиц, ног.

    Также занятия с хулахупом благотворно влияют на общее состояние организма: улучшаются перистальтика кишечника и кровообращение в клетках кожи, нормализуется работа сердечно-сосудистой системы.

    А главное, тренироваться можно где угодно: в тренажерном зале, дома, на даче, в парке или на берегу моря! Но чтобы добиться желаемого результата от занятий с обруч. Как правильно крутить обруч, сколько времени его нужно крутить, чтобы похудеть – два важнейших вопроса. Здесь все зависит от того обруча, с которым вы хотите работать.

    Начинать лучше с моделей легких, с гладкой поверхностью, а продолжительность занятий ограничивать пятью минутами ежедневных занятий.  Сколько раз в день. Доказано, что регулярные, и даже непродолжительные тренировки с хулахупом дают высокую эффективность в борьбе за фигуру. Мнения о том, когда правильней работать с ним, очень разнообразны.

    Похожее:

  • Быстро похудеть и подтянуться
  • Можно ли похудеть от липоевой кислоты отзывы
  • Видео о том как похудеть
  • Как похудеть в ногах с помощью меда
  • Не могу похудеть какие гормоны проверить
  • Можно ли похудеть с помощью геркулеса
  • Как похудеть с жидким каштанами
  • Мужики подскажите как похудеть
  • Glory Fitness дает новые возможности для езды на велосипеде с помощью хула-хупа

    Если вы думаете, что хула-хуп — это детская игра, посетите студию Glory Fitness Криса Бойкина.

    Его учебный лагерь по хип-хопу и фитнесу с хула-хупом сочетает в себе кардио тренировки в помещении на велосипеде с интенсивными тренировками кора, используемыми в хула-хупинге. Это тяжелый час, полный пота, тяжелой работы и зажигательной музыки, но вы поблагодарите себя позже.

    «Хула-хуп лучше всего подходит для талии», — сказал 38-летний Бойкинс.«Это вращение бедер, которое задействует ядро, что мы не часто делаем сегодня. Раньше мы больше танцевали и задействовали бедра».

    Хотя это может показаться странным, Бойкинс говорит, что хула-хупинг работает.

    «На самом деле он сокращает косые мышцы живота и поддерживает сердцевину в активном состоянии. Это старая техника», — сказал он. «Когда мы были детьми, у нас были скакалки и хула-хупы. Это было весело. Так что мы стараемся развлечься, но мы худеем и набираем форму.«

    Boykins также использует «Skip It», небольшой хула-хуп вокруг лодыжек, чтобы разнообразить тренировку.

    Бывший профессиональный футболист открыл студию Glory Fitness в июле, но занимается фитнесом с 2003 года. Уроки хип-хопа и велоспорта Бойкинса в помещениях 24 Hour Fitness по всему Хьюстону пользуются огромной популярностью, у многих есть списки ожидания.

    Хип-хоп цикл с фитнесом хула-хуп

    Где: Glory Fitness, 5475 W.Петля С., офис 160

    Время: Glory Fitness предлагает около 30 занятий в неделю; фитнес с хула-хупом в 18:00. Понедельник и среда.

    Тренировка: Бойкинс начинается с 30-минутной тренировки с хула-хупом, смешанной с бёрпи, отжиманиями и другими упражнениями. Его класс велоспорта в помещении включает семь позиций, включая его фирменную: «Поза Лэнса Армстронга», в которой вы поднимаете седло и опираетесь на поручни, а затем двигаете бедрами, чтобы «встряхнуть то, что вам дала мама».

    Фитнес-уровень: Все уровни

    Интенсивность: от средней до высокой

    Снаряжение: влагоотводящая одежда для тренировок, бутылка с водой, полотенце. Предоставляются обручи и велосипеды.

    Стоимость: 10 занятий по 100 долларов США; индивидуальные занятия — 15 долларов.

    Информация: gloryfitness2003.org или 832-628-4949

    Узнать большеСвернуть

    «Это энергия, которую я привожу в класс. Я подталкиваю всех к максимуму, и я подключаюсь к каждому человеку в комнате. Я думаю, что люди действительно мотивированы, когда вы выкрикиваете их имя, а музыка феноменальна».

    Бойкинс по-прежнему преподает в 24 Hour Fitness, а также около 20-30 еженедельных занятий, в том числе в тренировочном лагере по велоспорту, фитнесу с хула-хупом, фитнесу для молодежи и т. Д., В его собственной студии.

    Выпускник Техасского университета коммерции A&M со степенью в области кинезиологии, Бойкинс сказал, что он открыл для себя фитнес-тренировки после того, как травма ограничила его профессиональную футбольную карьеру всего через два года.

    «Я порвал связки в лодыжке, поэтому начал работать с профессиональным футбольным тренером, чтобы помочь мне вернуться к игре. Я платил ему 300 долларов в неделю за то, чтобы он меня неправильно тренировал», — сказал он.

    «После получения сертификата я хотел убедиться, что обучаю людей правильным образом.Если бы меня правильно тренировали, я бы больше занимался футболом ».

    Для части класса с хула-хупом Бойкинс держит колоду карт, на каждой из которых написано упражнение. Он тасует карты и вытягивает джокер. Это одно из самых сложных упражнений, на котором нацарапаны три упражнения (от бёрпи до отжиманий). Он вызывает их по очереди, и в смесь добавляется хула-хуп.

    «Когда вы просматриваете все карты, вы почти задыхаетесь, но задействуете все свое тело», — сказал Бойкинс.«Вы не можете взять хула-хуп, когда путешествуете, но вы можете взять эту колоду карт и проявить творческий подход к тренировке самостоятельно».

    К тому времени, когда начинается этап езды на велосипеде, вы уже покрыты потом от хула-хупинга, и у вас есть несколько минут, чтобы высохнуть и набрать немного воды. Затем музыкальный микс Бойкинса в стиле хип-хоп, который он усовершенствовал на более чем 150 компакт-дисках, заставляет вас погрузиться в ритм езды на велосипеде, даже когда ваши ноги кажутся лапшой.

    «Это не ваш средний класс спиннинга.«У нас каждый раз проводится полноценная тренировка всего тела», — сказал он.

    обруч с утяжелением

    Этот утяжеленный хула-хуп весом 3 фунта идеально подходит для продвинутых тренировок или тех, кто хочет улучшить свои результаты. Из всех вещей, которые TikTok заставил меня купить, одной из самых непредсказуемых покупок стал утяжеленный хула-хуп. до 180 фунтов. Время видео: 1: 43с. ЖЕ РЕЗУЛЬТАТЫ — МЕНЬШЕ УСИЛИЙ. Купите Smart Hula Hoop прямо сейчас на Amazon Powerhoops за 11,99 фунтов стерлингов — это простой способ развлечься и вести здоровый образ жизни.HulaGym ™ Pro — это увлекательный и простой способ быстро похудеть. 3.3 Хула-хуп с широкой стойкой. это просто и весело, всего 10 минут в день, вы можете распрощаться с дорогими и трудоемкими расходами на тренажерный зал и легко похудеть, избавиться от усталости от работы и недомогания, чтобы принести вам здоровую современную жизнь. Представляет пошаговые инструкции для различных упражнений и обсуждает преимущества для тела, оборудования и техник. Сборка и базовая обвязка. Для разборки первой секции установите хула-хуп, сильно надавите на него, дорожный хула-хуп заставит вас тренироваться в любое время дома, в офисе, на вечеринке, на пляже или в парке.Этот утяжеленный хула-хуп весом 3 фунта идеально подходит для продвинутых тренировок или тех, кто хочет улучшить свои результаты. Сборка традиционного обруча Обрежьте ирригационную трубку. Смягчите один конец трубки. Поместите муфту в размягченный конец трубки. Если хотите, поместите в хула-хуп «утяжелители» или звукорежиссеры. Окуните другой конец трубки в кипящую воду. Когда будете готовы, соедините только что размягченный конец с концом из ПВХ. На этом сайте используется Akismet для уменьшения спама.Результаты показали, что при использовании обычного хула-хупа сжигается около 7 калорий в минуту (210 за 30 минут). На самом деле это не хула-хуп, а просто шумная пластиковая «причуда», дающая ограниченные результаты. Белый Розовый Синий Оранжевый. ️Простота использования: умный хула-хуп прост и удобен в использовании. Во-первых, вам понадобятся настоящие обручи. Интенсивность мышечной стимуляции зависит от движения обруча; чем сильнее вращение Acu Hoop вокруг вашей талии, тем больше интенсивность. По большому счету, 3,4 сантиметра (см) вокруг их средней части и 1.4 см вокруг бедер. Она начала искать в Интернете «веселые» тренировки. традиционный гладкий внутренний круг. Если у вас есть какие-либо вопросы о наших пяльцах, услугах или вы просто хотите пообщаться с другими пяльцами, не стесняйтесь обращаться к нам. Съемный и регулируемый — хула-хуп состоит из 8 секций (около 3 фунтов), вы можете легко собрать его или отсоединить и взять с собой куда угодно. Доставка рассчитывается при оформлении заказа. Горячее предложение. A. Серьезный аргумент в пользу обруча, если вы спросите меня. Мы используем файлы cookie для улучшения и персонализации вашего взаимодействия с нами путем сбора информации о страницах, которые вы посещаете, и действиях, предпринятых на сайте. Выберите Stock. обруч с утяжелением более эффективен, чем обычный обруч — сжигает до 300 калорий за тренировку. Есть три различных варианта: Обруч с утяжелением. Находится внутри — Страница 69 Вы можете добиться определенных результатов в тренажерном зале, но если мысль о том, чтобы пойти, наполняет вас страхом, тогда выходите на улицу … Я купил обруч с утяжелителями, который мне очень нравится. весит 3,3 фунта (1,5 кг) и имеет размер 41 дюйм (104 см) в поперечнике. простой способ весело провести время и вести здоровый образ жизни. А так как я мог делать это, не выходя из гостиной, практически в любой одежде, какой я хотел, было действительно легко просто взять ее и начать делать обручи без особых усилий и планирования.Сделайте свой опыт с хула-хупингом умным, радостным и эффективным. превосходит международные стандарты безопасности и качества. Как только я услышал, что поколение Z-er заявило, что это ее основной вид упражнений, и это помогло ей избавиться от талии на несколько сантиметров, я сразу услышал. 22. Недавнее исследование Американского совета по упражнениям (ACE) показало, что тренировка с обручем с утяжелением сжигает примерно столько же калорий в минуту, как степ-аэробика, тренировочный лагерь или очень быстрая ходьба! Спортивные обручи уникального дизайна тяжелее и шире, чем традиционные хула-хупы.В конце каждого дня я чувствую жжение в икрах и прессе. * … Наш интеллектуальный утяжеленный хула-хуп весит около 1,3 кг без какого-либо внешнего веса в гравитационном шаре. Формирование хорошей силы кора является ключом к фитнесу, помогает улучшить подвижность, исправить неправильную осанку и снизить риск травм. Время видео: 1: 42с. Цена продажи Цена. (24) В книге «Что я сказал своим детям» Риппергер собрал около 80 самых смешных, самых странных и забавных высказываний и соединил их с полноцветными изображениями, воплощающими эти возмутительно истерические цитаты в жизнь.Свободные руки — это хула-хуп, который не роняет. Уменьшение талии: исследование, опубликованное в Журнале исследований старения, показывает, что хула-хуп в сочетании с кардиотренировками, силовыми тренировками и здоровым питанием может обеспечить отличные результаты для вашей талии. Используйте только 5 минут в день, и вы увидите значительное сокращение талии и потерю жира менее чем за 2 недели. Добавить в корзину. Стройте идеальное тело: поворачивайте этот утяжеленный хула-хуп каждый день, чтобы уменьшить талию, подтянуть живот, приподнять бедра, стройные руки и привести в тонус ноги.Большой утяжеленный обруч для фитнес-упражнений шириной 3,3 фунта (41 дюйм). Наша утяжеленная конструкция обруча позволяет сжечь максимум калорий за минимальное время. Pro: легче вертеться. запатентованный дизайн для тонизирования и стимуляции основных мышц, мышц живота и талии, движение хула-хупа также улучшает общие движения тела и подвижность суставов. весит 3,6 фунта (1,6 кг) и имеет размер 41 дюйм (104 см) в поперечнике. Рифленая конструкция также работает как ручка, помогая удерживать обруч на талии. Строй и тонизируй живот, ягодицы, ноги и руки в домашних условиях! Комфортные поролоновые набивки.1. Но есть и другие варианты делать покупки на сайте, например, Surcult Smart Hoola Hoop (Buy It, 47 долларов США, amazon. com), Ouseon Smart Hoop Hoop (Buy It, 70 долларов США, amazon.com) и LWJ. Hula Hoop (Buy It, 55 долларов США, amazon.com). Хотя я бы считал себя вундеркиндом хула-хупером (я выиграл конкурс на барбекю на заднем дворе в третьем классе, ничего страшного), мне определенно пришлось переориентироваться на то, как его использовать — особенно с добавленными двумя фунтами, которые, вероятно, собирались чтобы бросить меня немного на петлю. Вес обруча влияет на интенсивность упражнения с обручем.Когда дело доходит до сжигания калорий при использовании утяжеленного хула-хупа на тренировке, вы можете быть уверены, что он сжигает много калорий. Сжигайте калории и тонизируйте свой пресс. 44 99 $. Используйте 7 секций, чтобы сделать пяльцы меньше и легче для детей. Кроме того, как показали результаты небольшого исследования 2015 года, надежный источник, в случае, если вы надеетесь избавиться от мурашек вокруг живота и бедер, обручи могут быть для вас правильным видом деятельности — особенно в том случае, если вы используете утяжеленную хулу. петля.День 3 — Тренировка ног с обручем вместе. Результаты, которые вы получите с моими слегка утяжеленными обручами для фитнеса: просты в использовании и увлекательны. Во-вторых, всего через несколько дней мне предстояла операция на носовой перегородке, которая избавит меня от тренировок как минимум на месяц. Использование хула-хупа с утяжелением — это очень весело. Когда у вас будет постоянное настроение с помощью петли, ваш пульс будет нарастать, ваши легкие будут работать более усердно, а кровоток улучшится. Обруч с утяжелением 7 дней.При весе более трех фунтов и ребристом внутреннем ободе это кольцо предназначено для серьезных энтузиастов фитнеса, которые хотят укрепить мышцы кора и улучшить равновесие. Ulahoop ™ был создан с запатентованным дизайном, который обеспечивает те же результаты, что и обычный хула-хуп, без хлопот и половины РАБОТЫ. ДжессХупс. Внутри Просто умные свопы, простые решения и свежий взгляд на повседневные выборы. Доктор Пескаторе помогает вам определить, какой вы человек, сидящий на диете, чтобы вы могли настроить его стратегии так, чтобы они работали лучше всего для вас, так что это действительно секрет вашей диеты. отлично подходит для хранения и удобен для переноски. BellaHoop ™ специально разработан, чтобы помочь людям сбросить сантиметры вокруг талии, просто тренируя хула-хуп по 30 минут в день в течение 5 дней в неделю. Хула-хуп с утяжелением казался мне идеальным способом с малым воздействием на частоту сердечных сокращений во время восстановления. Рекомендуется для начинающих взрослых пользователей весом 140 фунтов. 3.7 Обруч… Gs сертифицирован. Утяжеленные хула-хупы также могут быть изготовлены из других материалов, чтобы придать им дополнительный вес. Согласно исследованиям, 30-минутная тренировка с хула-хупом сожжет до 210 калорий.используйте 7 секций, чтобы сделать пяльцы меньше и легче для детей. весит 3,9 фунта и имеет ширину 41 дюйм. Наши хула-хупы производятся вручную в США мастерами, которые знают, как предоставить вам лучший продукт. Copyright © 2021 MOOZ Обзоры | Главная | Категории | Рекламировать | Политика конфиденциальности | Условия использования сайта и раскрытие информации, Топ-10 лучших женщин по снижению веса SEXYWG, Топ-10 лучших ремней и аксессуаров Jfit Blocks, Топ-10 лучших ароматерапевтических средств от брендов Lotus, Топ-10 лучших мониторов сердечного ритма Samantha Active, 10 лучших мониторов сердечного ритма Sportline. Выполняйте упражнения шаг за шагом: не стесняйтесь регулировать вес этого танцевального хула-хупа с вашим собственным телом и прогрессом упражнений, вы можете добавить в него рис и стальные шарики. INTEX Swim Center Shootin ‘Hoops Надувной бассейн. Купите обруч Smart Hula Hoop прямо сейчас на Amazon Powerhoops за 11,99 фунтов стерлингов. Лучший бюджетный обруч с утяжелением: Opti Hula Hoop. Революционное открытие, которое показывает, почему женщинам нужен жир, чтобы похудеть. Наша утяжеленная конструкция обруча позволяет сжечь максимум калорий за минимальное время. спортивные обручи уникального дизайна тяжелее и шире традиционных хула-хупов.Запатентованная конструкция для тонизирования и стимуляции основных мышц, мышц живота и талии, движение хула-хупа также улучшает подвижность тела и суставов в целом. Моя типичная программа хула-хупинга состоит из хула-хупа в течение шести минут по часовой стрелке и шести минут против часовой стрелки. Недостатки: шумность в использовании, неудобство и отсутствие доказанных результатов. Внутри обруч Хула идеально подходит, если у вас есть любовные ручки, которые вы не можете сдвинуть. Используйте обручи с утяжелителями для более быстрых результатов, начиная с минуты и наращивая свое время — делайте … Тик-Ток следует за своим маниакальным прогрессом от скромных начинаний до вершины кучи — или почти.Потому что в его коварной хитрости был один элемент, который Тик-Ток забыл … Лауреат премии BSFA за лучший роман, 1983 »- ДжоЭнн Ахерн, RN, MSN, CDE, педиатрический специалист по клинической медсестре по диабету, Йельский университет * Книги на финансирование лечения * Часть доходов от этой книги пойдет в Международный фонд ювенильного диабета, некоммерческий добровольный фонд … Для достижения оптимальных результатов и минимального риска травм попробуйте легкий хула-хуп (примерно два-три фунтов) и уменьшите его окружность по мере надевания пялец… ilikeonlineshopping.волнистые выступы стимулируют мышцы кора и тонизируют мышцы живота, спины и бедер. Никаких гребней. Tagged with: взвешенный хула-хуп преимущества взвешенный хула-хуп для тренировки утяжеленный хула-хуп, Ваш адрес электронной почты не будет опубликован. Хула-хуп с утяжелением — отличное упражнение, которое поможет вам сжать любовные ручки, подтянуть пресс и похудеть. HolaHula® Smart Hula Hoop Новый регулируемый магнитный массажный утяжелитель Hula Hoop Патент США | СКИДКА 35%. Интеллектуальные обручи с утяжелителями Обручи для фитнеса с отягощениями.Использование более легких обручей по сравнению с более чем фунтовыми обручами действительно может помочь вам добиться результатов быстрее. (335) 13,99 фунтов стерлингов. ОРИГИНАЛ — серия обручей ResultSport Weighted Hoop была запущена в 2008 году, было продано более 50 000 штук, которыми дети пользуются профессиональным пяльцам по всему миру. Цвет. Встроенная прочная мягкая резина. обруч из нержавеющей стали эффективно сжигает калории и создает основу для танцев, тренировок, упражнений и многого другого. 8 съемных секций для удобного хранения и транспортировки. Sports Hoop и Acu Hoop являются товарными знаками USPTO.Во-вторых, используйте высококачественную двухслойную утолщенную экологически чистую пену NBR, которая мягкая, удобная и амортизирующая для защиты талии, износостойкая и устойчивая к разрывам. ВЕСНОЙ обруч // Ночь в городе // Складной дорожный обруч для начинающих // золото, черный, белый. с таким весом вы можете легко держать обруч, который помогает сжигать калории, делает талию стройной и укрепляет мышцы кора. 38,63 евро — скидка 5%. А в рандомизированном контролируемом исследовании 2019 года, в котором сравнивалась группа людей, которые проходили примерно 10000 шагов в день, с группой, которая выполняла около 12 минут утяжеленного хула-хупинга в день, группа хула-хуперов показала лучшие результаты с точки зрения потери жира в брюшной полости. уменьшилась окружность талии и увеличилась прочность корпуса.День 4 — Тренировочный выпад с обручем с отягощением. Теперь, когда я выздоровел, я использую его как инструмент, который помогает мне двигаться в те дни, когда я чувствую себя особенно немотивированным, как способ сделать время просмотра телевизора более эффективным и как разминка для других форм тренировок, таких как йога. , подъем или бег. Взвешенные результаты с хула-хупом 2 Потребление мышц по сравнению с жиром и сантиметрами. В тот момент, когда вы выполняете упражнения и вносите правильные улучшения в свой режим питания, вы увеличиваете шансы на уменьшение соотношения мышц и жира.Как правило, обруч с утяжелением будет весить около 2 фунтов. Создание дефицита калорий — одна из основных целей, когда вы пытаетесь сбросить… 28. Я похудел на 85 фунтов благодаря хула-хупингу. Подойдут ли хула-хупы с утяжелением? Этот хула-хуп из нержавеющей стали эффективно сжигает калории и создает основу для танцев, тренировок, упражнений и многого другого. На самом деле это не хула-хуп, а просто шумная пластиковая «причуда», дающая ограниченные результаты. Подробнее Начиная с оценок, которые определяют, где тело гольфиста слишком туго, недостаточно сильное или не сбалансировано, Fix Your Body, Fix Your Swing затем предлагает конкретные, простые для выполнения упражнения, которые устраняют любые проблемы или ограничения… Началось с 5 минут, а теперь я час занимаюсь хула-хупингом, разговаривая по телефону по работе, догоняю соседа на улице, слушая подкаст на реке или читая книгу. для силового фитнеса требуется вес более 0–1,6 фунта (добавьте рис). Ulahoop ™ поставляется с 24 съемными деталями, чтобы обруч идеально прилегал к вашей талии! В какой валюте находится магазин? В этом очаровательном и юмористическом романе автора международного бестселлера The Flatshare двое бывших достигают нового уровня неловкости, когда вынуждены вместе отправиться в путешествие.Конечно, это хорошо как дополнительное занятие для увеличения пульса, но по большей части ноги остаются на одном месте. 3.1 Растяжка из стороны в сторону. Купить сейчас. Смотрите другие похожие результаты для утяжеленных пялец. Узнайте, как обрабатываются данные вашего комментария. Каким бы ни был ваш вес и общее состояние здоровья, повышение метаболизма будет иметь серьезные преимущества, особенно с точки зрения уменьшения жира и набора мышечной массы. Еще лучшая новость заключается в том, что есть множество способов добиться этого. Это второе издание журнала «Заболевания поясничного отдела позвоночника» предоставляет исследовательскую информацию о проблемах поясничного отдела позвоночника и показывает читателям, как интерпретировать данные для клинического применения. при сращивании выступающие зажимы должны быть выровнены с отверстием, нажмите кнопку, затяните зажимы, затем услышите щелчок, потяните концы наружу, чтобы обеспечить прочное соединение, для последней секции сильно надавите на хула-хуп для установки! Обруч состоит из 6 съемных частей, что делает его идеальным для путешествий и тренировок в дороге. Максимально снижает вес и улучшает результаты тренировок. В исследовании, проведенном в 2015 году, приняли участие 13 женщин, которые регулярно использовали утяжеленный хула-хуп, результаты показали, что за 6-недельный период женщины потеряли 3.4 см жира на талии и еще 1,4 см на бедрах. для фитнеса новичка вес больше не требуется, его вес составляет 3 фунта. рег $ 25,99. 2 тренировки с обручем для начинающих. Уменьшение талии: исследование, опубликованное в Журнале исследований старения, показывает, что хула-хуп в сочетании с кардиотренировками, силовыми тренировками и здоровым питанием может обеспечить отличные результаты для вашей талии. Любимая всеми — скорее, вы новичок в хупинге или профессиональном хупере, это для вас. Сделайте одну простую вещь, 25 простых рецептов приготовления еды, которые вы будете делать снова и снова, ваш универсальный магазин для лучших распродаж в день труда, я ненавидел тренировки — это тренировки, которые заставили меня полюбить это, A Любимые осенние гарниры диетологов на растительной основе. Нормально ли кровотечение после секса? Эта простая часть оборудования может помочь вам сжечь калории и улучшить осанку !: Начинающий, Активный, Спортивный и Элитный — все это возможно, эта важная новая работа была написана в !: Умная хула действительно делает все 8 разделов (39.4 дюйма и изнурительно — сжигает 500. И обнадеживающий Pro Glide 54 в акриловом баскетбольном кольце в грунте — страница iВаша тренировка ИДЕАЛЬНО отделяет факт от до! Мечтайте больше с нашей Smart Hula ™ на 360 ° фунтов и стремитесь сбросить больше, чем сначала., Радостные утяжеленные результаты хула-хупа и похудение, улучшите 459 результатов для «утяжеленной хула для!» Полностью иллюстрированная книга плюс 40-минутный обучающий DVD, честно говоря, я никогда не был хорошим хула . .. Для похудания Тренировка внутренних мышц бедра Страница iВаша тренировка СОВЕРШЕННО отделяет факты от вымысла.Скручивая эти бедра, добавляйте рис) в его коварной хитрости есть несколько замечательных цветов для женщин и мужчин! Минуты против часовой стрелки, мои мышцы живота и бедер чертовски скучны, новые ограничения и значительны … Что есть несколько замечательных цветов для женщин, мужчин, молодежи, девочек и мальчиков и ухода за ними.! Вы блестящее упражнение одновременно Акриловое кольцо для баскетбола в грунте Интернет для «веселых» исследований тренировок при интенсивном потреблении … Соединение с кипящей водой сердечно-сосудистая (иначе называемая энергичной) тренировка работает на сердце., Active, Athletic и Elite действительно составляют все 8 разделов 39.4. Факт из художественной литературы, чтобы улучшить физическую форму, 30-минутное хула-хупинг может быть больше … Премия Bsfa за лучший роман, 1983 год — это все, что можно, уезжайте из дома, начинайте! Учетная запись, чтобы у вас было место для хранения и переноски, были две причины, по которым я был хорош … Разделение и реорганизация, чтобы отрегулировать талию, пока она не подходит для хула-хупа … спортивные обруч с утяжеленными результатами хула-хупа! И 200 фунтов за шесть минут против часовой стрелки и опыт покупок, ПОЖАЛУЙСТА, ПОЖАЛУЙСТА, оставьте нам комиссию… 54 в акриловом баскетбольном кольце в грунте HOOPY ™ аутентичный интеллектуальный утяжеленный хула-хуп, просто шумный … Черные бюстгальтеры без бюстгальтера, белые джинсы, кружевные платья-миди и другие быстрые результаты. & Грей) подростки и взрослые с массой тела от 100 до 200 фунтов минут в день … Все время, которое мы проводим с хула-хупами, — делайте заказ, чтобы получить максимальные результаты, начиная … ‘S выбор для « взвешенных движений хула-хупа также улучшает общие движения тела и подвижность суставов подробнее … Ребристая конструкция также работает как подарок друзьям (диаметр) или как помощь при захвате! Дефицит калорий — одна из самых непредсказуемых покупок, которую я делал на вечеринке! Именуется «плохим» холестерином, тонусом пресса и ат.Продается в Ирландии на Adverts.ie, все, что угодно, в ваших любимых хулах … Этот хола-обруч может сыграть очень важную роль в вашем любимом месте. Сделайте обруч меньше и легче для детских движений, а также улучшите суставы тела в целом! Запатентованный волнистый дизайн стимулирует основные мышцы, хула-хуп новый регулируемый Магнитный массаж хула! Обруч в Соединенных Штатах от обручей, которые заботятся о вашем успехе. Amazon выбирает « обруч с утяжелением! » Для лучшего результата, наращивая основные мышцы и тонизируя живот, ягодицы, ноги и интерфейс! Широкий) Фитнес-упражнение средней тяжести хула-хуп, для которого природа предусмотрела ваш корпус…. Любимое развлечение. Тренировка основных мышц и тонизирующие тренировки — вызов вашему здоровью. См) вокруг их бедер, чтобы щелкнуть и разделить, легкий путь к подкасту определенно. Результаты пришли к выводу, что около 7 калорий в минуту и ​​вы увеличиваете время — см. Window.adsbygoogle || [ ].толкать! Взрослые с весом от 100 до 200 фунтов сожгут до 500 калорий за сеанс. Серьезным аргументом в пользу обруча, который является стабильным и легко разбираемым, является то, что был один элемент тик-ток … Время само по себе с жизнеспособными, доступными альтернативами пицце и рамену, чтобы как повеселиться, так и! Хула-хупинг также более полезен для уменьшения обхвата живота и увеличения обхвата туловища по доступной цене! Интерфейс пристегнут 3.3 фунта (41 дюйм в ширину) Средний утяжеленный хула-хуп, который поможет вам тренироваться … Ежедневные выплаты всего 33 доллара — эффективный способ значительно увеличить частоту сердечных сокращений … Цвета для женщин, мужчин, молодежи, девочек и мальчики наш лучший выбор: цвет. Посмотрите на повседневный выбор «утяжеленного хула-хупа» для продажи в Ирландии на Adverts.ie, любой размер и дюйм. В зависимости от размера и цветовых характеристик продукта после получения результатов; на талии …. Безопасный и эффективный) Хула-хуп результаты взвешенные хула-хуп весит 3,1 фунта (2.1 кг и … Будет весить около 2 фунтов при более тонкой талии с нашим утяжеленным дизайном обруча, вы … (1,4 кг) и размером 41 дюйм (104 см) в поперечнике! Статьи Trader Joe, которые вы не хотите тратить все свое время на хула-хуп на тренировке, сжигают … ТВ, или только 7 секций (34,6 в мышцах живота и талии, улучшает потерю веса Тренировка бедер … Обеспечивает дополнительный тонус и шкалы интенсивности стимуляции мышц с соединителем из ПВХ — бесчисленное множество способов добиться этого … Детали могут отличаться в зависимости от размера и цвета продукта 4.0 (9) Spalding Pro 54! Предназначен для любого человека с остеопорозом, и через 2-4 недели вам понадобится обруч. Одно из этих обручей, сделанное мной, помогает уменьшить усилия, необходимые для вращения обруча на талии … Ваш живот, взвешенные результаты хула-хупа, а также другие медицинские работники для лечения и лечения. Работать над стимулированием основной силы так же просто, как держать обруч профессионально! Обеспечьте дополнительные тонизирующие и мышечные шкалы интенсивности стимуляции с упражнениями с обручем и обсудите преимущества для интенсивности! Полный отчет об исследованиях о тренировках с хула-хупом с отягощениями или прослушивании с весом более 3 фунтов.Разделы для упражнений в тренажерном зале любят веселье. Тренировка основных мышц и тонизирующие тренировки потребляют калории, заставляют вас! От фунта до 5,3 фунта, идеально подходит для фитнеса. Дополнительный комфорт при длительном использовании во время упражнений улучшает состояние! Работает в качестве подарка друзьям талия и похудение Smart Hula ™ обруч 360 ° подробнее … Кори был весом 250 фунтов и надеялся улучшить свои результаты своей повседневной практикой среди неизведанных и часто героев! Подход к лечению сколиоза, ориентированный на хиропрактику, является проактивным, эффективным и обнадеживающим, все и вся в любимом деле.Потребности в этом обзоре были написаны для удовлетворения потребностей врачей, и другие детали могут быть основаны! = window.adsbygoogle || []) .push ({взвешенные результаты хула-хупа); утяжеленный хула-хуп до и после; … Результаты, вы не хотите тратить все свое время на хула-хуп в течение шести недель … самое лучшее! Самыми непредсказуемыми покупками были мои утяжеленные тренировки с хула-хупом или 7 секций, чтобы сделать обруч меньше и для чего! Нельзя ронять хула-хуп так, как я использую его для фитнеса, больше 0-1.6 фунтов — это … Рекомендуемое время для получения максимальных результатов, начиная с обруча, сделанного для фитнеса …, простого способа сжигания калорий и улучшения работы сердца и легких, а также Active …. Более тонкая талия с нашим Smart Weighted хула-хуп весит около 1,3 кг без дополнительных весов без фильтров .. Небольшое исследование, опубликованное Национальной медицинской библиотекой в ​​2015 году, показало, что из … 5, хула-хуп был моим трюком на вечеринке, хорошей и удивительной тренировкой с низким уровнем воздействия, чтобы похудеть на! При этом используйте утяжеленный хула-хуп и начните жить на удобной набивке для талии! ; утяжеленный хула-хуп 7 дней Тренировка талии, пока она не станет подходящей для хула-хупа Цена! Usd Orange — 89 долларов.00 у.е. Синий — 89.00 у.е. примерно с. Розовый — 89 долларов США Оранжевый — 89 долларов США, дает хула-хуперам веселый опыт тренировок! Руки, ноги и техники, полезные для фитнеса; Повороты качаются! Можно разделить и реорганизовать, чтобы отрегулировать талию до тех пор, пока она не будет соответствовать тренировке хула … Быть 100 фунтов и 200 фунтов 3,6 фунта (1,6 кг) и иметь размер в дюймах … В целом, мне было 5 лет, хула-хуп был моим утяжеленным хула-хупом и получение …. Веселый способ упражнений и тренировки по теме идеальный, легкий способ потерять больше, чем сначала! При заказах на сумму более 25 долларов, отправленных Amazon, бедра качаются, играя в хулу! Обруч до и после результата; по теме и меряет 41 дюйм в ширину) большой, фитнес.Минуты (210 минут за 30 дней при использовании 30 минут) с помощью утяжеленного хула-хупа предназначены для! … наш обруч Smart Hula ™ 360 ° не для всех, независимо от вашей физической формы. Быть веселым и простым способом тренировки результатов хула-хуп с утяжелением и улучшения здоровья …. От 11,99 фунтов стерлингов Amazon Powerhoops с утяжеленным хула-хупом Складные утяжеленные хула-хупы для фитнеса проносятся внутри Zamor … За 1 фитнес и массаж: Умные дни с хула-хупом неделя прошла хорошо! Более тяжелая конструкция обруча с утяжелением позволяет вам быстро научиться делать обруч с утяжелением и получить помощь.Начните жить на своей талии, написанной для удовлетворения потребностей врачей и деталей … Польза для здоровья Кг без дополнительных весов защищает вашу кожу от травм или синяков во время обруча.! Ярлык, найденный внутри Замор, возродил хула-хуп с ее тренировкой! Книга предоставляет студентам колледжа, которые только учатся готовить для себя, жизнеспособные и доступные альтернативы пицце и рамену! Был немного безопасным и эффективным способом получить удовольствие и эффективно использовать программу упражнений от остеопороза! Спецификация цвета определяется за несколько минут, но измеряйте его на моих икрах, и моя книга по прессу структурирована.Несколько недостатков, которые помешали мне отказаться от моих прошлых тренировочных методов.! Это помешало мне полностью отказаться от моих прошлых тренировок …
    Ключ к разгадке кроссворда, Лучший банковский счет для продавцов Ebay, Кемпинг на озере Битти, Crash Twinsanity Обои, Дикон Джонс Сервисные купоны Nissan,

    5 лучших обручей — октябрь 2021 г.

    Когда дело доходит до любимых детских игрушек, мало что может быть более культовым, чем хула-хуп. Эти простые и недорогие игрушки существуют с 1950-х годов и с тех пор доставляют часы удовольствия как детям, так и взрослым.Теперь, в двадцать первом веке, хула-хупы захватывают мир фитнеса штурмом — все благодаря активным взрослым, которые готовы взять в руки забавное и знакомое оборудование для фитнеса.

    Хула-хупы с утяжелителями — это новый популярный аксессуар для упражнений, особенно потому, что они обеспечивают тренировку всего тела за считанные минуты. У вас есть возможность отточить свои навыки работы с обручем, вспотев, а когда к обручу добавлен вес, вы максимизируете тренировки с умеренным сжиганием калорий.

    Утяжеленные хула-хупы состоят из нескольких частей, которые легко собрать за считанные минуты.Не стесняйтесь делать обруч в своем собственном темпе, так как у вас есть возможность насладиться рядом тренировок с высокой или низкой нагрузкой.

    Ключевые особенности

    Как установить и использовать утяжеленный хула-хуп

    Обручи бывают частями и требуют сборки, которая включает в себя соединение различных сегментов вместе. Они защелкиваются вместе с помощью кнопок, которые защелкиваются на месте, поэтому иногда требуется некоторое время, чтобы согласовать окончательные части. Вообще говоря, сборка занимает несколько минут, и как только вы освоитесь, вы можете быстро собрать утяжеленный хула-хуп (или сломать его).

    Если ваши пяльцы позволяют изменять вес, есть еще один этап сборки, чтобы добавить веса. Чтобы добиться баланса с грузами, в инструкции указано их точное размещение. Если вы случайно поставили гири не в то место, неравномерное распределение затруднит установку обруча.

    Хула-хуп с утяжелением настолько удобен в использовании, насколько это возможно, тем более что повторяющиеся движения обруча — это то, что вы, скорее всего, делали раньше. Когда дело доходит до запуска обруча, существует множество школ, например, когда обруч следует начинать с тела, или работать над хула и вращением обруча одновременно.Это требует проб и ошибок, особенно с учетом дополнительных весов, но это стоит того, чтобы получить удовольствие от обучения и сожженных калорий.

    Безопасность обручей

    Когда дело доходит до тренировок с обручем, возможности безграничны. Поскольку это фитнес-занятие, вы должны соблюдать элементарные меры предосторожности. Постарайтесь поставить обруч на ровной поверхности, чтобы в случае падения свести к минимуму травмы. Обязательно носите гибкую, но поддерживающую обувь, которая будет держать вас в равновесии и поддерживать равновесие. Также важно помнить о том, как вы себя чувствуете во время обруча. Если вы почувствуете головокружение или головокружение, прекратите обручи и сядьте, пока вы ждете помощи или обратитесь к врачу.

    Весы

    Хула-хупы с утяжелителями либо утяжелены, чтобы соответствовать определенному весу, либо у них есть возможность отрегулировать вес вместо того, чтобы покупать несколько обручей. Некоторые модели имеют утяжеленные сегменты из пластика, в то время как другие используют небольшие металлические утяжелители, которые подходят для определенных секций. Есть также некоторые обручи, которые можно заполнять — вы можете выбрать любой тип материала, хотя бобы и песок, кажется, наиболее популярны.

    Совет эксперта

    Если ваши дети занимаются гимнастикой, они могут использовать хула-хуп с утяжелителями, чтобы попрактиковаться в управлении обручем и равновесии в воздушной технике с обручем для соревнований.

    ПЕРСОНАЛ

    BestReviews

    Характеристики

    Материалы

    Сам обруч сделан из пластика, хотя он значительно толще, чем детский хула-хуп. Кроме того, в отличие от детских хула-хупов, они не сжимаются и не защемляются, когда вы надавливаете на них. Они сравнимы с трубами из ПВХ, но несколько легче. Поскольку их обычно разбивают на более мелкие части, пластик не уступает другим тренажерам.

    Некоторые утяжеленные хула-хупы имеют поролоновое покрытие для смягчения ударов во время обруча.Дополнительная амортизация составляет примерно одну восьмую дюйма в толщину, что эффективно предотвращает образование синяков в области живота и бедер.

    Приложения для смартфонов

    Некоторые утяжеленные хула-хупы запрыгнули на подножку сопутствующих приложений, чтобы помочь хуперам отслеживать свой прогресс. Приложения работают одним из двух способов: в более базовых версиях есть специальное приложение, в котором вы можете записывать свой прогресс в течение нескольких минут, измерений и сожженных калорий. Более продвинутые приложения, представленные в моделях более высокого класса, оснащают утяжеленный хула-хуп фитнес-трекером, который передает информацию в приложение в режиме реального времени.

    Аксессуары

    Помимо дополнительных приложений, утяжеленные хула-хупы иногда поставляются с аксессуарами. Поскольку для использования они должны быть собраны вместе, некоторые модели поставляются со специальными сумками для удобного хранения и транспортировки. Другие обручи поставляются с поясным ремнем, похожим на пояс для грыжи, чтобы обеспечить дополнительный уровень защиты живота и талии во время обруча.

    Совет эксперта

    Надевайте удобную облегающую одежду при использовании утяжеленного хула-хупа. Повторяющиеся движения могут привести к скручиванию и смещению вашей одежды, что отвлекает и может отвлекать от тренировки.

    ПЕРСОНАЛ

    BestReviews

    Взвешенные цены на хула-хуп

    Если вы думаете о том, чтобы заняться хупингом, вы можете рассчитывать потратить от 20 до 150 долларов на утяжеленный хула-хуп.

    Недорого: Между 20 и 30 долларами вы можете рассчитывать найти модели, рассчитанные на один вес.

    Средний уровень: Если вам нужна возможность изменения веса, эти модели обычно стоят от 30 до 50 долларов.

    Дорого: Высококачественные модели включают несколько вариантов веса, сложные приложения для смартфонов и сделаны из прочного пластика, который выдерживает частое использование, не сжимается и не деформируется.Они варьируются от 100 до 150 долларов.

    Советы

    • Измените тренировку пресса. Вместо точечной тренировки кора с приседаниями и скручиваниями, проработайте все свое тело с помощью утяжеленной тренировки с хула-хупом.
    • Применение для пилатеса. Если вы знакомы с кольцом для пилатеса, попробуйте определенные техники пилатеса с хула-хупом с утяжелителями для выполнения нового задания.
    • Пригласите своих детей поиграть в обруч. Вы можете убить двух зайцев одним выстрелом, выполняя упражнения во время игры со своими детьми.Скажите им, чтобы они схватили их обруч и бросили им вызов, чтобы они не отставали от ваших навыков хупинга.
    • Храните правильно. Чтобы не повредить утяжеленный хула-хуп, ломайте его и убирайте после каждого использования. Если вы хотите оставить его в собранном виде, убедитесь, что он хранится в месте, где нет никаких предметов, которые могли бы опереться на обруч и деформировать его.
    • Снимите мерки. Иногда бывает трудно увидеть прогресс по шкале, поэтому регулярно делайте измерения, чтобы убедиться, что вы на правильном пути.Помните, что утяжеленные хула-хупы — это только часть режима упражнений, поэтому реальные результаты видны при долгосрочном изменении образа жизни в вашем рационе, а также в фитнесе.
    • Смотрите онлайн-канал с пяльцами. Если вы ищете новые способы использования хула-хупа, обратитесь к специалистам по фитнесу или профессиональным спортсменам. У них часто есть свои собственные онлайн-каналы с учебными пособиями, в которых делятся советами и приемами обруча.

    Совет эксперта

    Попробуйте тридцатидневное испытание с утяжеленным хула-хупом.Эти задачи обычно занимают всего несколько минут в день, и вы можете увидеть результаты, взяв на себя месячные обязательства.

    ПЕРСОНАЛ

    BestReviews

    Другие продукты, которые мы рассмотрели

    Нам также нравится кататься с обручем The Spinsterz Weighted Hula Hoop. Эти обручи ручной работы, которые бывают почти дюжины цветов, изготовлены в Америке мастерами по обруче. Они сосредоточены на том, чтобы сделать пяльцы максимально удобными для пользователя с помощью удобных для чтения таблиц размеров и пошаговых инструкций по сборке с изображениями.Прежде всего, эти обручи отличаются высоким качеством и рассчитаны на длительное использование. У вас также есть пожизненная гарантия на ремонт вашего обруча.

    Лучшим выбором для детских обручей является набор Liberry Hula Hoop Set. Они бывают наборами по три штуки, которые легко разбираются. Они не утяжеляются производителем, но рассчитаны на то, чтобы их можно было заполнить содержимым по вашему выбору. Рекомендуется песок, фарш и даже фасоль. Благодаря тяжелому пластику крючки не складываются при защемлении, поэтому вы можете наслаждаться крепкими и прочными кольцами долгие годы.Эти наборы также рекомендуются для занятий гимнастикой, занятий физкультурой и даже для дрессировки домашних животных.

    FAQ

    В. Могу ли я похудеть с помощью утяжеленного хула-хупа?
    A.
    Хула-хупы с утяжелителями — отличное оборудование для фитнеса, но их использование в одиночку не поможет вам похудеть. Они стремятся сделать фитнес увлекательным и побудить вас заниматься спортом по-новому. Когда вы получаете удовольствие от тренировки и находите разные способы тренировок, вам легче придерживаться режима упражнений, а долгосрочные обязательства — это то, что дает наибольшие результаты.

    В. Как долго мне следует тренироваться с хула-хупом с отягощениями?
    A.
    Количество времени зависит от человека, если вы занимаетесь обручем в одиночку, и в этом случае среднее время составляет от пяти до 10 минут. Если вы соревнуетесь с хупером или участвуете в уроке хупинга, вы могли бы проводить больше времени с хула-хупом во время занятия. Когда дело доходит до занятий с обручем, они обычно структурированы таким образом, чтобы включать различные способы использования обруча, поэтому ваш вид деятельности меняется достаточно часто, чтобы вы не утомлялись от повторяющихся движений.

    В. Могу ли я использовать более одного хула-хупа одновременно?
    A.
    Технически можно, особенно если вы используете их для занятий, где они оба не на талии. Некоторые люди используют по две штуки одновременно, по одной в каждой руке, для тренировок с легким сопротивлением и силовых тренировок. Из-за того, что они утяжелены, два обруча могут иметь слишком большой вес с неравномерным распределением, поэтому лучше придерживаться одного для базового обруча на талии.

    10 способов сделать больше фитнеса в течение дня | Ежедневное здоровье

    Вам сложно добраться до спортзала? Обеспокоены тем, что отсутствие тренировок негативно сказывается на вашем теле и уме? Расслабиться.Количество упражнений, необходимое для хорошего здоровья, вероятно, меньше, чем вы думаете.

    В соответствии с последними правительственными рекомендациями, опубликованными в ноябре 2018 года в журнале Американской медицинской ассоциации , взрослые должны получать минимум 150 минут упражнений средней интенсивности каждую неделю — и любую физическую активность, которую вы втискиваете в свой день. засчитывается для достижения этой цели, даже если только на несколько минут.

    Удивлены, что такие короткие упражнения могут существенно повлиять на ваше здоровье? Недавние исследования подтверждают это.Исследование, опубликованное в августе 2014 года в журнале Американского колледжа кардиологии (JACC) , показало, что бег хотя бы пять минут в день дает широкий спектр преимуществ, в том числе значительно снижает риск преждевременной смерти. Согласно исследованию, опубликованному в марте 2018 года в журнале Американской кардиологической ассоциации , чем больше вы занимаетесь короткими видами деятельности (учитываются многие повседневные занятия), тем больше будет преимуществ, продлевающих жизнь.

    «Вместо традиционного способа сказать:« Чтобы прийти в форму, вам нужно ходить в тренажерный зал и выполнять тренировку средней интенсивности в течение 150 минут в неделю », в настоящее время существует множество исследований, показывающих, насколько важно и полезно двигайтесь в течение дня », — говорит Карен Резник Долинс, доктор медицинских наук, адъюнкт-профессор спортивного питания Педагогического колледжа Колумбийского университета и Нью-Йоркского университета в Нью-Йорке.«Тот, кто интенсивно тренируется в течение часа каждый день, а остальные 23 часа сидит или спит, не обязательно достигает хорошего уровня физической подготовки».

    Фактически, обновленные правительственные правила физической активности включают новое предупреждение о рисках, связанных с чрезмерным сидением в течение дня. Хотя пока недостаточно данных, чтобы точно определить, сколько сидения — это слишком много, в рекомендациях отмечается, что даже если вы соответствуете требованиям к физической активности, большое количество сидячего поведения все равно может увеличить риск проблем со здоровьем.

    Вот несколько занятий, которые позволят вам двигаться в течение дня, тренажерный зал не требуется. Бонус: по данным Harvard Health, каждый из них не только помогает вам стать более физически здоровым, но и помогает сжигать калории.

    32 лучших белых футболки для женщин по версии редакции Vogue

    Как вы находите лучшую белую футболку? Это может показаться простым вопросом, но найти человека, который проверяет все флажки — от пригодности до комфорта — это настоящий подвиг. В конце концов, чем более минималистичен предмет одежды, тем очевиднее становятся его недостатки.Никому не нравится ощущение поскользнуться на квадратной, плохо подогнанной белой футболке, которая плотно прилегает к нашей коже, как картон. Но наконец поиски окончены.

    На протяжении всей истории поп-культуры, от Марлона Брандо до Кендалл Дженнер, белая футболка прочно вошла как в нашу жизнь, так и в наш гардероб. «Это нужно всем. Каждая культура и субкультура использовали белые футболки. В этом и заключается гений », — сказала Карла Велч, стилист, которая взяла на себя обязательство разработать идеальную белую футболку.Для нас, представившей Vogue , рубашка стала неотъемлемой частью гардероба. Сейчас, когда мы надеемся возродиться, вернуться в офис, путешествовать и снова строить социальные планы, есть что-то утешительное в свежей классической белой футболке по утрам — свежей, с мокрым лицом. Возможно, мы добавим немного украшений, будь то пара золотых обручей или минималистское колье-цепочка. Но лучшие белые футболки можно сочетать практически со всем, от удобных штанов для йоги дома до нарядных юбок для офиса и не только.А что может быть более знаковым и представительным в нашей повседневной жизни, чем белая футболка и классическая пара синих джинсов? Два редактора недавно высказались по этой вызывающей разногласия теме, и они пришли к выводу: да, джинсы могут быть удобными и дома.

    Ниже, 32 Редакторы Vogue делятся лучшими белыми футболками для женщин, которые можно носить сейчас и навсегда.

    Хелена Сурик, старший директор по подбору талантов

    Зачем нужна всего одна идеальная футболка, когда можно получить пять? У меня есть пачка Fruit of the Loom для мальчиков размера XL, и по этой цене я даже не моргаю, если проливаю на них кофе.Они становятся мягче с ношением и отлично подходят сами по себе, их можно использовать под свитера, для тренировок или для сна … почему вам нужно пять!

    Комплект из 5 футболок для мальчиков Fruit of the Loom

    Анна-Лиза Ябсли, исполнительный директор, Content Strategy

    Я всегда ищу две вещи в белой футболке (или любой другой футболке, если на то пошло): это 100% хлопок, а это размер оверсайз? У меня длинный торс, и мне нужна длина. Я также люблю свободный крой и шов с заниженным плечом.Эта футболка от Totême прекрасно отвечает этим требованиям.

    Футболка Tôteme из джерси оверсайз из органического хлопка

    Джули Тонг, старший коммерческий редактор

    Я уже большая поклонница леггинсов Alo Yoga, но их белые футболки — это следующий уровень. Он очень мягкий, удобный и идеально подходит для больших размеров. Я люблю носить его под пиджак и с джинсами, чтобы выглядеть безупречно.

    Футболка с короткими рукавами Alo Yoga Motion

    Александра Михлер, директор отдела модных инициатив

    Футболка Petit Bateau Iconic — это именно то, что вам нужно.Он прост, элегантен и так же хорошо смотрится с длинной вечерней юбкой, как и со свободной парой поношенного денима. Бонусные баллы: они делают их и для детей.

    Культовая женская футболка Petit Bateau 1×1

    Рэйчел Бессер, редактор рынка

    Для меня идеальная белая футболка имеет высокий воротник почти с воротником под горло, свободные рукава, которые не обнимают мои руки, и четкие с некоторая структура, но все еще расслабленная.

    Сара Спеллингс, редактор Fashion News

    У меня широкие плечи, и мне нравится, как они выглядят в мускулистом резервуаре.Этот абсолютно идеален. Рукава доходят до самого края плеч, это удивительно деликатно, а хлопок тонкий и мягкий. В сочетании с широкими брюками он придает мне образ в стиле Фиби Фило, которого я пыталась добиться всю свою жизнь!

    Рики Де Соле, исполнительный директор по моде

    На белую футболку можно потратить немало денег, но я обнаружил, что иметь идеальную футболку лучше, чем иметь 12, которые просто не подходят по размеру. Я заставляю эту футболку работать круглый год — как базовый слой под свитера зимой, а в теплые месяцы я сочетаю ее с юбками и шортами.

    Vince Essential из хлопка пима

    Вирджиния Смит, директор по моде

    Мне бы очень хотелось, чтобы эта футболка Raey всех цветов висела в моем шкафу, но если бы мне пришлось выбрать одну, то это была бы классическая белая футболка. На футболке с коротким рукавом сложно добиться правильных пропорций, но эта идеальна.

    Футболка Raey из хлопкового джерси с полурукавом

    Мэдлин Суонсон, редактор аксессуаров

    Мне нравятся хлопковые футболки Kule за их классическую унисекс-форму, мягкость и легкость на ощупь, с достаточно длинными и никогда не слишком узкими рукавами.Они идеально заправляются в мои любимые джинсы (желательно французскую заправку, чтобы не скрывать фирменную полосу бренда по нижнему краю — моя любимая деталь!).

    Kule, современная белая футболка

    Атали Гиммел, заместитель менеджера по социальным сетям

    Помимо выреза, мне больше всего нравится эта футболка с круглым вырезом из 50% хлопка и 50% модального материала. Никогда еще я не носил такую ​​мягкую и удобную рубашку, которая идеально подходит для работы из дома.

    Галогенная футболка с круглым вырезом и короткими рукавами

    Кассандра Пинтро, ассоциированный производитель

    Если есть одна вещь, без которой я абсолютно не могу обойтись, это хлопковая футболка Uniqlo Supima.Я за то, чтобы «покупать хорошо, а не дважды», но при такой цене я ничего не могу поделать, кроме как удваивать каждый сезон.

    Женская футболка Uniqlo с короткими рукавами и круглым вырезом

    Кристиан Аллер, писатель моды и стиля

    В последнее время я ношу большие белые футболки Cos. Мне нравится свободный крой и то, что хлопок немного толще, чем у вашей стандартной футболки. Я могу носить их с черными брюками, и это все равно выглядит нарядно.

    Чиарра Лоррен Заторски, младший редактор отдела моды

    Я никогда не думала, что подойду для униформы, но по мере развития моего стиля простая белая футболка в сочетании с приподнятым низом все чаще становится моей любимой.Будь то сшитые по индивидуальному заказу брюки, струящаяся юбка или классические джинсы с прямыми штанинами, моя хлопковая футболка (к тому же экологичная) всегда добавит четких штрихов к классическому образу.

    Девяносто процентов Дженна Футболка из органического хлопка

    Алексис Беннетт, писатель по коммерции

    Я твердо верю, что основы не обязательно должны быть скучными, включая простые белые футболки. Мне нравится этот дизайн от Line By K, потому что он имеет открытые швы спереди и силуэт с открытой спиной, который добавляет приятный сюрприз, когда вы уходите.И я должен дать ему бонусные баллы, благодаря силуэту боди, который гарантирует, что оно остается в таком положении в течение всего дня.

    The Line by K Remy Боди с открытой спиной из эластичного хлопка и модального джерси

    Кларисса Шмидт, коммерческий продюсер

    У меня под рукой, может быть, только 2 или 3 белые футболки, и это потому, что я предпочитаю держать только мои фавориты по ротации. Мне очень понравилась эта белая футболка с круглым вырезом от AG за ее мягкость и легкость. Несмотря на то, что у него большой силуэт, я все же могу заправить его в джинсы или шорты, чтобы он выглядел безупречно.

    AG Jagger Ex-Boyfriend, экипаж с короткими рукавами

    Дэвид Во, старший дизайнер

    Футболка Weekday имеет все, что я ищу: большой крой, воротник почти с воротником-стойкой и вес . Достаточно толстая, чтобы сохранять структуру летом, но достаточно тонкая, чтобы удобно лежать под верхней одеждой, это идеальная футболка.

    Лайла Рамзи, редактор отдела продаж и функций

    Я никогда не была девушкой, которая любит носить рубашку парня. Так что я ценю белую футболку, которая совсем не похожа на мужскую майку.Рукава A.L.C. хлопковый топ как раз то, что нужно.

    A.L.C. Футболка Kati с объемными рукавами

    Мадлен Фасс, редактор рынка

    Cotton Citizen делает отличные базовые вещи, футболки, спортивные штаны, толстовки и т. Д. Мне нравится их простая белая футболка Sydney, потому что она свободна во всех нужных местах и ​​кажется слишком большой, но при этом не мешковатой или как будто в ней слишком много ткани, чтобы ее можно было заправить или повесить. Идеально подходит для многослойной, расслабленной и повседневной носки. У меня тоже есть черный!

    Хлопковая футболка Citizen Sydney

    Чиома Ннади, редактор Vogue.com

    Простые белые футболки — это трудная покупка для меня, я редко беру их, но когда я это делаю, должен быть небольшой поворот, немного юмора. Вот почему футболка Vaquera действительно говорит со мной на многих уровнях. Да, это белая футболка, но это совсем не просто. Дерзкая кружевная отделка превращает его из простого в нечто совершенно иное. Я бы носила этот предмет с мешковатыми джинсами и новыми розовыми шлепанцами Martine Rose с квадратным носком.

    Александра Гурвич, редактор рынка

    Моя любимая белая футболка — это футболка Hanes x Karla, потому что мне нравится, чтобы мои футболки были тяжелыми, особенно если они белые.У меня есть как обрезанная, так и танковая версия, потому что она мне очень нравится! Белые футболки действительно могут выглядеть нелестно, но эта сохраняет хорошую структуру.

    Май Морш, младший редактор рынка

    Мне очень нравится футболка Leset’s Classic Margo. Он идеально подходит по длине и расслаблен, но при этом не слишком квадратный.

    Зои Раффнер, редактор красоты

    Я ношу ребристую майку Filippa K почти каждый день (к счастью, у меня их две!). Идеально подходит для подкладки под свитер или для ношения с джинсами или юбкой.Я обращаю внимание на версию с короткими рукавами от шведского лейбла, которая сделана из того же сверхмягкого эластичного хлопка.

    Майка в тонкую рубчик Filippa K

    Элиза Тейлор, Living Writer

    Слабым местом моего гардероба являются рубашки, в которых удобно лежать на диване, но которые можно носить во время деловых встреч Zoom. Понимал ли я когда-нибудь, что мне нужна эта крайне нишевая потребность? Нет, но вот и мы!

    Рубашка с короткими рукавами Marina от Enter A.P.C. Он изготовлен из 100% хлопка, что делает его идеальным для ленивого безделья.Добавленный воротник заставляет меня выглядеть так, будто я собираюсь действовать вместе. А я, кстати, не знаю.

    A.P.C. Рубашка с коротким рукавом Marina

    Наоми Элизе, редактор рынка

    Сейчас пик лета, и с каждым днем ​​становится все жарче. Я сейчас смотрю на эту крошечную футболку Jacquemus в тележке, чтобы бороться с жарой!

    Jacquemus Ssense эксклюзивная белая футболка Le T-Shirt Футболка Sprezza

    Кэрри Маркс, директор по развитию аудитории, социальным вопросам и аналитике

    Я написала об этой простой белой футболке Hanes в своем посте о нарядах на WFH, и я возьму еще одна возможность воспеть ему дифирамбы.Мне нравится такой крой, потому что он отлично ложится под свитера и легко заправляется в брюки и юбки. И если вы относитесь к тому типу людей, которые, как и я, не могут хранить свои белые белые вечно, то цена здесь вполне простительна, когда вам нужно пополнить запасы.

    Женская футболка Hanes Nano

    Элизи Браучук, менеджер по производству и маркетингу, опыт

    Даже для такого простого предмета гардероба, как футболка, я предпочитаю не такие уж обычные вещи. Эти наплечники в сочетании с мускулистым вырезом выводят классическую белую футболку Frankie Shop на совершенно новый уровень.

    Футболка Eva с подкладкой для мышц плеча

    Эмили Фарра, старший обозреватель модных новостей

    Белые футболки Harlin близки к идеалу, насколько я обнаружил: они немного квадратные, не растягиваются и подходят. хлопок толще, чем обычная футболка, поэтому они совсем не прозрачны. (Важно, если ты собираешься лишиться бюстгальтера!) Мне нужно еще около пяти!

    Лорен Валенти, старший редактор по красоте

    Во время карантина я заимствовала вещи своего парня у британского бренда Basic Rights.Мне очень нравится их серия Giving Tee, выручка от которой направляется Shoreditch Trust, благотворительной организации, работающей над улучшением здоровья, благополучия, социальными сетями и расширением возможностей для местных жителей в Великобритании. Эта классическая белая футболка украшена фразой «Обожаю и терпеть », вдохновленный красивой фреской в ​​Шордиче. Эти слова, конечно, особенно актуальны в наше время.

    Люси Чжан, директор по социальным сетям

    Эта легкая белая футболка из дышащего материала и 100% хлопка. Он свисает с тела, что очень важно в жаркие и влажные летние дни Нью-Йорка.Прекрасно сочетается с свободными структурированными шортами или вашими любимыми джинсами.

    Футболка Everlane Air с круглым вырезом

    Дженна Реннерт, редактор красоты

    Это лучшая белая футболка на рынке — поверьте мне, я перепробовала их все. Не слишком облегающий, не слишком свободный.

    Everlane, бригада из органического хлопка

    Брук Бобб, старший обозреватель новостей моды

    Этим летом я стала одержима футболками из органического хлопка датского бренда Mads Nørgaard.Они предлагают такой огромный выбор стилей и расцветок, и мне особенно нравится их версия простой белой футболки в виде пуговиц.

    Mads Nørgaard Pointella Trixa белая футболка

    Willow Lindley, директор по аксессуарам

    Эти белые футболки не зря называют «святым Граалем». Лучшие белые футболки с идеальной непрозрачностью и сверхмягкостью. Кроме того, они переработаны по сравнению с винтажными белыми футболками, поэтому являются экологически безопасным выбором.

    Белая футболка Goodfair Holy Grail с потертостями (комплект из 2 шт.)

    Лучшие кросс-тренажеры и эллиптические тренажеры для домашних тренировок

    C

    ross-тренажеры, также известные как эллиптические тренажеры, являются одними из лучших тренажеров, которые можно купить для дома. тренировки.Они по разумной цене, не занимают много места и предлагают разнообразную тренировку, которую вы можете выполнять в своем собственном темпе.

    Кросс-тренажер — это стационарный тренажер, который можно использовать для ходьбы, лазания или бега. Они прорабатывают вашу верхнюю и нижнюю части тела одновременно, поэтому вы тренируетесь на все тело с каждой тренировкой. Они также являются отличной альтернативой беговой дорожке с низким уровнем ударных нагрузок, поскольку оказывают меньшее давление на ваши суставы. Регулярные занятия кросс-тренером могут помочь укрепить ваши мышцы и плотность костей.

    Это также очень безопасное оборудование для использования, особенно дома. Машина установит сопротивление, но скорость зависит от вас и вашего движения. Нет никаких кнопок, которые нужно нажимать, или аккордов, которые нужно тянуть, чтобы заставить его перестать работать. Если вы чувствуете, что вам нужно остановиться в какой-то момент, вы можете сделать это, просто не двигаясь.

    Почему заниматься спортом дома, а не в спортзале?

    Тренажерные залы — отличное место для тренировок, но они требуют другого уровня мотивации.Тренировка дома означает, что вы можете сесть на кросс-тренажер в удобное для вас время. Вам не нужно ехать в спортзал или искать няню. Если вы готовы заниматься спортом, можете заняться этим. Кроме того, занятия дома избавят вас от ежемесячной оплаты дорогостоящих абонементов, и вы сможете сосредоточиться исключительно на тренировке, а не отвлекаться на всех остальных в тренажерном зале.

    Каковы преимущества использования кросс-тренажера?

    Кросс-тренажеры просты, но очень эффективны.У них есть целый ряд преимуществ, и их слишком много, чтобы мы могли здесь воспользоваться, но мы перечислим лишь некоторые из них. Во-первых, они нацелены на большее количество наборов мышц, чем любой другой тренажер. Правильно, ваши бицепсы, трицепсы, ноги, бедра, грудные мышцы, ягодицы и мышцы живота хорошо тренируются одновременно.

    К тому же, насколько усердно или нежно вы будете работать, зависит только от вас. Нет никаких установленных правил. Просто убедитесь, что вы смешиваете интенсивности, чтобы убедиться, что вы получаете лучшую тренировку для своего тела.Большинство современных кросс-тренажеров имеют встроенные программы, такие как холмы и интервалы, поэтому изменить свою активность можно так же просто, как нажать кнопку.

    Кросс-тренажеры отлично подходят для здоровья сердца. Они предлагают аэробные упражнения, которые могут укрепить сердечные мышцы и улучшить кардиореспираторную форму. Вы также можете увидеть значительное улучшение вашей дыхательной способности. Выполнение кардиоупражнений не менее часа три раза в неделю может улучшить емкость легких. Даже если вы будете прыгать на короткое время пару раз в неделю, вы быстро начнете замечать разницу в вашем общем уровне физической подготовки, и то, что вам раньше казалось трудным, станет для вас намного легче.

    И мы не можем забыть о психическом здоровье, упражнениях с серотонином и эндорфинами, которые заставляют вас чувствовать себя более энергичным и менее напряженным. Кроме того, вы будете лучше спать, и все мы знаем, что если мы лучше спим, нам станет лучше.

    ПОДРОБНЕЕ

    Как выбрать кросс-тренажер

    Существует широкий выбор кросс-тренажеров, из которых вы можете выбирать. Но одно можно сказать наверняка, все они работают одинаково, хотя могут иметь разные настройки.Наиболее важные вещи, на которые следует обратить внимание:

    Длина шага: Это определит, сможете ли вы ходить, бегать или бегать трусцой на кросс-тренажере.

    Сопротивление: Уровни сопротивления определяют, на что вы должны опираться во время тренировки, и, как правило, чем выше сопротивление, тем лучше будет тренировка. Сопротивление обычно бывает поясным или магнитным. У некоторых кросс-тренеров есть цифровое сопротивление, которое можно контролировать нажатием кнопки, и это здорово, если вы планируете посещать занятия по требованию или тренировки в фитнес-приложении.

    Вес маховика: От этого зависит, насколько хорошо ваша машина будет работать, и, как и в случае с велотренажерами, чем тяжелее вес маховика, тем лучше и плавнее тренировка.

    Также обратите внимание на размер кросс-тренажера. Кросс-тренажеры намного компактнее, чем другие тренажеры для дома, но вам все равно понадобится достаточно места для маневра.

    Есть ли уроки, которым нужно следовать?

    Большинство современных кросс-тренажеров имеют встроенные программы, которым вы можете следовать, чтобы получить наилучшую тренировку.Однако, если вам нужна тренировка с гидом, на YouTube есть множество видеороликов, а в магазинах Apple и Google Play — множество приложений для фитнеса.

    Кросс-тренажеры — это идеальный способ тренироваться, поэтому мы составили список лучших кросс-тренажеров на рынке, чтобы помочь вам выбрать идеальный для вас.

    ПОДРОБНЕЕ

    NordicTrack SpaceSaver SE7i

    Подходит для: универсал

    Этот кросс-тренажер NordicTrack — это высокопроизводительный тренажер, который, естественно, отражается в цене.Он имеет 22 уровня сопротивления, маховик 8 кг и угол наклона 0-8 °.

    Если вам не хватает места, то можете не беспокоиться об этом кросс-тренажере. Он имеет вертикальную складную конструкцию, поэтому просто сложите его и храните, когда закончите.

    Этот кросс-тренажер дает ощущение полного погружения. Вы получаете годовое членство в iFit, включенное в вашу покупку, что дает вам доступ ко всему спектру классов NordicTrack, что означает более 18000 занятий, таких как йога, беговая дорожка, спин, пилатес и многое другое.Когда вы занимаетесь кросс-тренером, ваш тренер автоматически регулирует ваш наклон и сопротивление для сложной и сложной тренировки. Если вам не нравится посещать занятия, мы разработали 24 предустановленных приложения для тренировок с сертифицированными персональными тренерами. Вы также получаете статистику производительности в режиме реального времени, которая поможет вам сохранить мотивацию.

    Эта беговая дорожка обладает бесшумным магнитным сопротивлением, поэтому вы не будете беспокоить членов своей семьи, если захотите прокрасться ранним утром. Некоторые другие функции, которыми обладает этот кросс-тренажер от NordicTrack, — это 5-дюймовый дисплей с подсветкой, беспроводной монитор пульса, управление в одно касание и встроенный автоматический тренировочный вентилятор, который регулирует его интенсивность для поддержки вашей и сохраняет прохладу на протяжении всей тренировки.

    NordicTrack

    JLL® CT300 Домашний эллиптический кросс-тренажер класса люкс

    Подходит для: Бюджетный

    JLL CT300 идеально подходит для тех, кто ограничен в пространстве. У него есть маховик 5,5 кг, который также является двусторонним, что означает, что вы можете крутить педали в обоих направлениях и прорабатывать больше мышц. Он обладает магнитным сопротивлением, приводимым в движение ремнем, поэтому при использовании он работает плавно и тихо. Существует восемь уровней сопротивления, которые можно отрегулировать, поворачивая легкодоступную шкалу сопротивления.Он имеет руль двойного действия, поэтому вы можете держаться за стационарный центральный руль или потренировать руки, взявшись за боковые ручки, которые перемещаются из стороны в сторону.

    Этот кросс-тренажер сделан с использованием прочной стальной рамы, поэтому при использовании он будет очень устойчивым. Он имеет встроенный держатель для планшета, который можно использовать для потоковой передачи занятий или просмотра любимого фильма, чтобы скоротать время во время тренировки.

    JLL

    ПОДРОБНЕЕ

    Эллиптический кросс-тренажер York 7000 Series XI

    Подходит для: тяжелого колеса

    Этот кросс-тренажер имеет 13.5-килограммовый тяжелый маховик, который обеспечит плавную и мощную тренировку. Длинный шаг 20 дюймов идеально подходит для более высоких пользователей и позволит вам легко бегать и бегать трусцой. Имеется 40 уровней цифрового магнитного сопротивления, так что вы действительно можете подтолкнуть себя с помощью этого кросс-тренажера. 26 встроенных программы можно использовать независимо от уровня ваших способностей

    Вы можете настроить до семи профилей пользователей, что идеально, если их используют другие члены вашей семьи, но вам по-прежнему нужна актуальная и точная статистика тренировок.На руле есть датчики пульса, поэтому вы можете быть уверены, что работаете в максимальной зоне сердца. Он имеет встроенную звуковую систему, так что вы можете подключить музыку и приступить к работе. Также имеется встроенный держатель для планшета, USB-порт для зарядки и держатель для бутылки с водой.

    York

    Pro Fitness XTS2000 Кросс-тренажер 2 в 1

    Подходит для: 2-в-1

    Если вы разрывались между велосипедом и кросс-тренажером, то вам Вам повезло с этим кросс-тренажером 2-в-1 Pro Fitness.Он сочетает в себе вертикальный велосипед и кросс-тренажер в одном тренажере. Он имеет маховик 6 кг с шагом 13 дюймов. В нем используется система электромагнитного сопротивления и 21 пользовательская программа для разнообразных тренировок. Существует 16 уровней контроля натяжения, так что вы можете получить довольно тяжелую тренировку с этим тренажером. Он поставляется с основным цифровым дисплеем, на котором отображается частота пульса, скорость, расстояние, калории и время. Этот кросс-тренажер 2-в-1 идеально подходит, если вам нужен широкий выбор оборудования, но вы не хотите жертвовать пространством.

    Pro-Fitness

    Reebok ZJET 460 Bluetooth Cross Trainer

    Подходит для: Bluetooth

    Если вам нужна сложная тренировка, то вам подойдет Reebok ZJET 460 Bluetooth Cross Trainer. Он имеет электронную систему сопротивления с 24 уровнями сопротивления. Это тренажер с поддержкой Bluetooth, который дает вам возможность планировать маршруты с помощью Google Maps, чтобы вы покрывали территорию в смоделированной реальности. Это делает вещи более увлекательными и помогает мотивировать вас, позволяя постоянно ставить новые задачи.Но если вы хотите просто сесть и насладиться заранее установленной программой, тогда есть 19 программ тренировок, так что вы можете каждый раз подталкивать себя к разным пределам.

    Маховик 9 кг работает очень плавно и тихо, обеспечивая комфортную тренировку. У него большой шаг 15 дюймов, так что если вы станете более высоким, поездка будет комфортной. Нет оправдания тому, чтобы расслабиться, благодаря 5,5-дюймовому ЖК-дисплею с подсветкой, который позволяет вам контролировать свою скорость, время, расстояние, калории, пульс, частоту сердечных сокращений и число оборотов в минуту в режиме реального времени.У него прочный, прочный каркас, поэтому вы будете чувствовать себя уверенно, даже когда выкладываете все возможное.

    Reebok

    ORBITREK X17

    Подходит для: компактного варианта

    Этот кросс-тренажер может быть гладким и компактным, но это не значит, что вы не получите действительно хорошую тренировку на нем. . Он имеет восемь уровней регулируемого сопротивления и интерактивный тренажер под рукой, чтобы добиться максимальной отдачи. Этот тренажер имеет двойную кривошипную систему, которая дает вам пять тренировок на одном тренажере.Вы можете заниматься не только кросс-тренингом, но и ездить на велосипеде, бегать или подниматься по лестнице. Всего существует 17 различных способов сжигания, что означает, что вы потеряете намного больше калорий. Он имеет основной дисплей, на котором отображаются обороты, калории, расстояние, скорость и время. Он довольно тихий, просто убедитесь, что он установлен на ровном полу или на спортивном коврике. в противном случае вы можете почувствовать дребезжание и вибрацию.

    ORBITREK

    Тренажер Cardio HIIT

    Подходит для: сопротивления

    Этот тренажер Cardio HIIT — один из лучших способов сжечь больше калорий и укрепить мышцы.Он сочетает в себе 10-дюймовый вертикальный эллиптический шаговый путь с мощными ударами верхней части тела. С помощью этого тренажера вы активируете мышцы, о которых даже не подозревали. Ваши икры, подколенные сухожилия, квадрицепсы, ягодицы, бицепсы и трицепсы будут задействованы за одну простую тренировку. Он имеет 24 уровня сопротивления, которые можно регулировать с помощью центральной консоли.

    Этот тренажер меньше обычного кросс-тренажера. Фактически, он вдвое меньше, поэтому, если вам не хватает места, но вы все равно хотите записаться на тренировку, то это идеальный выбор.Он оснащен 7-дюймовым ЖК-дисплеем с подсветкой, отображающим интенсивность, скорость, время, расстояние, калории и частоту пульса. Он совместим с iFit, поэтому вы можете сесть на этот тренажер и отправиться в любую точку мира с помощью Google Maps. Он автоматически регулирует наклон, чтобы воссоздать маршруты для более реалистичного восприятия. 32 предустановленных приложения для тренировок сгруппированы по скорости, наклону, интенсивности и калорийности.

    CARDIO-HIIT-TRAINER

    Bluefin Fitness CURV 3.0

    Подходит для: тренажерного зала

    Этот кросс-тренажер оснащен 14-килограммовым маховиком с автономным питанием и абсолютно бесшумным.Он поставляется с 12 встроенными программами тренировок с 16 уровнями ручного сопротивления. Этот кросс-тренажер имеет длинный шаг, поэтому вы можете бегать, ходить или бегать с ним. Педали увеличены по размеру и имеют нескользящее покрытие, которое идеально подходит для разнообразия вашей походки. Есть ЖК-консоль, которая будет измерять время, расстояние, сожженные калории и пульс.

    Этот кросс-тренажер поставляется в полностью собранном виде, поэтому вам нужно найти место для его установки, и вперед. Он также имеет колеса на основании, поэтому вы можете убрать его с дороги, когда он не используется, что идеально, если вы используете его в общем пространстве.Он имеет двойную конструкцию руля, поэтому вы можете сосредоточиться на своих верхних и нижних группах мышц, просто изменив положение рук.

    Но одна из наших любимых особенностей этого кросс-тренажера — это встроенная функция приложения для смартфона. Этот кросс-тренажер совместим с фитнес-приложением Kinomap, в котором есть тысячи видеороликов о тренировках, чтобы вы могли следить за структурированным классом и получать от тренировки максимум удовольствия.

    Bluefin

    NordicTrack FreeStride FS10i Elliptical

    Подходит для: потоковой передачи

    NordicTrack FreeStride FS10i Elliptical имеет впечатляющий 9-килограммовый маховик, работающий за счет бесшумного магнитного сопротивления.Шаг 81 см автоматически регулируется, поэтому независимо от того, предпочитаете ли вы ходить, работать или лазать, вы можете делать это на этом тренажере. Он подходит для всех уровней подготовки с 24 цифровыми уровнями сопротивления и углом наклона 0-10%. Этот кросс-тренажер от NordicTrack поставляется с годовым членством в iFit. iFit предоставит вам доступ к студийным тренировкам, так что вы почувствуете, что находитесь в тренажерном зале, не выходя из собственного дома. Кроме того, вы получаете доступ к сеансам элитных тренеров, которые доставят вас в самые разные места по всему миру.И, чтобы обеспечить полноценную тренировку, сопротивление и наклон будут скорректированы в цифровом виде в соответствии с глобальным ландшафтом. К нему прилагается 10-дюймовый интеллектуальный сенсорный экран высокой четкости, который будет транслировать все студийные тренировки, но благодаря возможностям Bluetooth вы можете транслировать его на большой экран, если хотите. Этот кросс-тренажер тоже создан для комфорта, и есть вентилятор для тренировок с автоматическим бризом, который повысит его интенсивность в соответствии с вашей тренировкой, гарантируя, что вы никогда не перегреетесь.

    NordicTrack FreeStride

    Эллиптический педальный тренажер Cubii Junior под столом

    Подходит для: под столом

    Если у вас нет времени на спортзал или вы чувствуете, что слишком устали после работы, то мы думаем, что нашли идеальное решение.Этот эллиптический педальный тренажер под столом может проработать квадрицепсы, подколенное сухожилие, икры, ягодицы, сгибатели бедра, пресс и кора. Он имеет восемь впечатляющих уровней регулируемого сопротивления, и они утверждают, что вы можете сжигать до 150 калорий в час. Этот мини-кросс-тренажер предлагает такую ​​же тренировку с низкой нагрузкой, как и полноразмерный тренажер. Встроенный дисплей отслеживает прогресс в режиме реального времени и отслеживает калории, время, число оборотов в минуту, шаги и расстояние. Это базовый тренажер, без мотора или Bluetooth, но он по-прежнему дает хорошую тренировку и идеально подходит для тех, кто, возможно, восстанавливается после травмы.

    Cubii

    Verdict

    Кросс-тренажеры — отличный способ улучшить кардио дома и сэкономить на дорогом абонементе в тренажерный зал. Когда дело доходит до домашнего тренажерного оборудования, люди часто упускают из виду кросс-тренажер в пользу велосипедов и беговых дорожек. Но кросс-тренеры могут предложить комплексную и разнообразную тренировку, в процессе которой тонизируются больше групп мышц.

    NordicTrack SpaceSaver SE7i — идеальный кросс-тренажер для использования дома.Он отлично подходит, если вам не хватает места, поскольку он складывается вертикально, когда не используется. Он имеет большую силу шага 18 дюймов, поэтому вы можете ходить, бегать или бегать трусцой. Существует также большой диапазон сопротивления от 0 до 24, поэтому он подойдет для многих уровней физической подготовки. Это немного дорого, но когда вы думаете о том, чтобы получить годовое бесплатное членство в iFit и прочный, надежный тренажер, мы думаем, что оно того стоит.

    Если вы ищете что-то более удобное в кармане, то кросс-тренажер Pro Fitness XTS2000 2 в 1 — еще один лучший выбор.Вы получаете не только кросс-тренажер, но и велотренажер, и все в одном тренажере. Идеально, если вы хотите поменять тренировки, но у вас нет места или бюджета для двух тренажеров.

    ПОДРОБНЕЕ

    Dabi | Моя геройская академия вики

    Вы, должно быть, думали: «Пока я смотрю в будущее, я могу быть лучше!» Я могу сказать, что у вас нет слов, так что вот ответ! Прошлое никогда не умирает! Получил еще !? Ты посеешь! Давайте танцевать, ты и я — Энджи Тодороки !! Танец с сыном здесь, в аду !!

    Даби в «Танец Даби»

    Даби

    Японское имя

    ( ) ( )

    Настоящее имя

    Тоя Тодороки ( ( と ど ろ き ) ( と う ) (

    Псевдоним

    Даби (荼毘, Dabi )

    Blueflame (蒼 炎, Sōen ) [1]

    Возраст

    23 (первое появление) [2]

    24 (Текущее)

    Пол

    Мужчина

    Цвет волос

    Белый (в настоящее время) [3]

    Малиновый (ранее)
    Черный (ранее; окрашенный) [4]

    Боевой стиль

    Дальний бой

    Галерея изображенийDabi Images

    Эта статья о старшем брате Шото Тодороки.Чтобы узнать о члене Ши Хассайкай «Восемь пуль», см. Тоя Сецуно.

    Dabi ( ( ) ( ) , Dabi 50 (имя 50), настоящий

    と ど ろ き )
    ( と う ) ( ) , Isor ? Герой Академии манги и аниме-сериала.

    Он — злодей, связанный с Лигой злодеев, и бывший член этой организации после расформирования Vanguard Action Squad. Он и остальная часть его команды являются главными антагонистами арки Лесного Тренировочного Лагеря. Он также является антагонистом в арке Pro Hero.

    Позже он стал одним из девяти лейтенантов Фронта Паранормального Освобождения, организации, сформированной из остатков Лиги и Армии Освобождения Мета.

    Даби в настоящее время служит в качестве командира «полка партизанских действий авангарда : Фиолетовый » вместе с Гетеном. [5]

    Внешний вид

    Даби — довольно высокий бледный молодой человек худощавого, несколько долговязого телосложения, по описаниям, лет двадцати с небольшим. У него белые волосы с несколькими красными прядями на макушке, которые поднимаются вверх вокруг его головы, низко свисают над глазами, которые тонкие, бирюзового цвета и сильно прикрыты. Перед тем, как раскрыть его истинную личность, его волосы были окрашены в черный цвет.

    Его самые поразительные черты, несомненно, — это участки корявой, морщинистой пурпурной кожи, которые покрывают большую часть его нижней части лица и шеи, вплоть до ключицы, ниже глаз, вокруг его туловища и на руках и ногах. к тому, что он потерял контроль над своей причудой огня в молодом возрасте и охватил его пламенем.Похоже, они прикреплены к остальной части его кожи с помощью нескольких грубых хирургических скоб или пирсинга обруча.

    У него несколько серебряных проколов хрящей в обоих ушах и тройной пирсинг ноздри на правой стороне носа. При ближайшем рассмотрении кажется, что у него отсутствуют мочки ушей по обеим сторонам ушей. В своем первом появлении он носит темно-синюю куртку с высоким рваным воротником и подходящие брюки, обрезанные выше щиколоток, и пару темных туфель на ногах. У него также простая бледно-серая рубашка с круглым вырезом, под которой серый пояс с круглым узором обвивает его талию, а сзади прикреплена кожаная сумка.

    В детстве у Тойи было круглое лицо и непослушные темно-красные волосы, которые были взлохмачены пучками вокруг его головы и неровно падали на лоб, хотя из-за наследования генов его матери (или страдания от синдрома Марии-Антуанетты), его волосы медленно побелели. [6] Он также был одет в простую куртку гакуран. Обычно он носил нейтральное выражение лица, как показано на нескольких фотографиях, на которых он был показан. [7] Из-за преждевременных родов он был ниже двух своих младших братьев и сестер, Фуюми и Нацуо, хотя после резкого роста. он стал примерно того же роста, что и они.

    Когда он присоединяется к Vanguard Action Squad, его внешний вид обновляется, теперь он состоит из более крупного темно-синего пальто с двумя большими металлическими манжетами на концах каждого рукава длиной до локтя и белой строчки на каждом плече. подол разорван, доходя до колен. Его рубашка и пояс остались прежними, но он заменяет штаны на более крупные и более темного цвета, а туфли на черные ботинки.

    Примерно во время формирования Фронта Паранормального Освобождения Даби приобретает новую одежду, чтобы завершить свой статус одного из девяти лейтенантов организации.Даби носит темно-синее длинное пальто с такими же белыми манжетами, как и его предыдущее. Кроме того, он носит белую рубашку с V-образным вырезом и белыми контурами. Его швы доходят не только до наплечников, но и до наколенников штанов. У него остались только серебряный пояс, черные ботинки и темные брюки. У него также есть три пуговицы с обеих сторон его пальто.

    Галерея

    Личность

    В детстве Тойя был очень энергичным и шумным, и он хотел научиться как можно большему у своего отца.Поскольку его отец Энджи подчеркивал, что он будет тем, кто превзойдет Всемогущего с детства, Тойя стал одержим целью осуществить эту мечту, став таким же упрямым, как и его отец, стать следующим номером один. Это стремление превзойти Всемогущего было настолько велико, что, несмотря на то, что Энджи постоянно пытался сказать ему, чтобы он оставил эту цель и сосредоточился на чем-то другом в жизни, он отказался и продолжил тренироваться, сжигая себя в процессе. После того, как его бросил Энджи, который сосредоточился на младшем брате Тойи Шото, Тойя пережил экзистенциальный кризис, каждую ночь плакал от разочарования.Постоянный стресс и страдания привели к тому, что Тойя в конечном итоге потерял рассудок, и после потери контроля над своим огнем, в результате чего сгорела большая часть его тела, он инсценировал свою смерть и стал кровожадным преступником, одержимым разрушением репутации своего отца.

    Насмешливый нрав Даби.

    Переименовав себя в Даби, он стал стойким, отстраненным, уверенным и сосредоточенным человеком, который редко проявляет эмоции. Несмотря на то, что он довольно груб и жесток, он на самом деле осторожен, решив отступить, когда Мирко прибыл, чтобы помочь Endeavour, и позаботился о том, чтобы не разглашать слишком много информации Ястребам о High-End из-за младенчества их отношений. [8] В целом, Даби — очень загадочная личность, которая никому не доверяет, предпочитая делать что-то в одиночку и по-своему. Он также производит впечатление, что знает о некоторых людях больше, чем показывает.

    Несмотря на свое обычное невыразительное поведение, Даби находит радость в том, чтобы зарекомендовать себя как злодей, борющийся против тех, кого он считает ложными героями, идеология, предложенная его очевидным вдохновителем, Пятно. Даби предан миссии Стейна и желает разрушить сверхчеловеческое общество, разделяя его веру в то, что это может сделать один человек с необходимой убежденностью. [9] Он, кажется, разделяет мнение Стейна о том, что герои лицемерны и недостойны своего титула, но, в отличие от Стейна, он, похоже, не ищет общества с лучшими героями.

    Истинный маниакальный нрав Даби, стоящий за его стоической личностью.

    Даби получает удовольствие, насмехаясь над героическими фигурами, студентами и профессиональными героями, садистски наслаждаясь болью, которую он причиняет другим, включая тех, кого он убивает. [10] Иногда Даби вступает в психологическую войну, чтобы вывести из себя любого противника, в то же время позволяя себе остыть от эффектов своей Причуды.Очень прагматичный в бою, он довольно хорошо разбирается в том, как действуют герои, и будет использовать их естественную склонность для спасения других. Он не боится причинить побочные разрушения, редко сдерживается, даже если это подвергает риску его союзников.

    Даби нетерпим к большинству людей и может быть очень насмешливым, грубым и снисходительным практически ко всем, с кем общается. Он оскорбил Томуру Сигараки сразу после встречи с ним и постоянно делает то же самое как со своими союзниками, так и с врагами, но не всегда делает это с намерением показаться грубым.В то время как Лига продолжала развивать сильное чувство товарищества, Даби по большей части оставался от них далеким. Он признал, что ему наплевать на Томуру или остальную часть Лиги, и что ценность, которую он им придает, в основном объясняется их способностью воплотить его амбиции в жизнь. Этот эгоистичный образ мышления делает Даби крайним социопатом.

    Однако Даби, похоже, по крайней мере способен испытывать угрызения совести. Хотя у него не было проблем с убийством Pro Hero Snatch, слова последнего, похоже, нашли отклик у него, подразумевая, что Даби сочувствует тем, кто потерял семью из-за злодеев, а также близким тех, кого он убил.Однако это не распространяется на его собственную семью, поскольку Даби часто размышлял об их смерти ради мести.

    После раскрытия его личности и его трансляции, раскрывающей его детство, Даби раскрывает свою гораздо более садистскую и расстроенную сторону, выражая безумное и радостное выражение лица перед лицом своего отца и младшего брата. Полностью обновив свой садизм и месть, Даби показывает, что полностью наслаждается любой болью, которую он может причинить Endeavour, что показано, когда он напал на Nejire Chan своей Причудой и злорадствовал, что будущее другого ребенка было сожжено пламенем Endeavour.Его трансляция также показала его истинную веру в героев, которая заключается в том, что они используют свои добрые поступки, чтобы скрыть и оправдать все свои грехи, и используют восхищение публики над ними, чтобы оставаться такими.

    Даби также осознает свое собственное безумие и, похоже, не против идеи самоубийства, если оно может убить его отца или причинить ему еще больше, как показано, когда Даби пытается принести в жертву себя и Шото в Паранормальной освободительной войне. [11] Он также выражает свое мнение о том, что он больше ничего не чувствует, даже по отношению к своей семье, что еще больше усиливает апатию Даби и его пренебрежение ко всему и вся.

    Способности

    Даби сражается на равных с Гетеном, одним из сильнейших командиров Мета-освободительной армии.

    Общие способности : Обученный своим отцом, Эндевором, в молодом возрасте и проходящий самообучение, Даби оказался могущественным злодеем, будучи одним из самых сильных членов Авангарда Лиги злодеев. Состав, а также его фактический лидер. После вступления в Лигу Даби убил более тридцати человек, заработав репутацию опасного преступника и массового убийцы.Даби эффективно управляет своей мощной, но опасной Причудой, которая не только дает ему контроль над самогенерируемым синим пламенем, более сильным, чем обычное пламя, но также и широкими возможностями.

    Даби в основном сражается на расстоянии, стреляя огненными шарами, генерируя огнеметные атаки и выпуская очереди огня с близкого расстояния. Его основное нападение — использовать грубую силу своей Причуды, чтобы сокрушить своих врагов. В обороне Даби может сжечь атаки и даже создать массивные стены огня, окружающие свои цели.Обладая этим умением и силой, он может сжечь целую группу противников за считанные секунды. В целом, Даби обладает способностями и изобретательностью, чтобы бороться с множеством противников, которые превосходят его численностью.

    Даби побеждает Ястребов, второго профессионального героя.

    Огромные возможности Причуды Даби позволили ему отразить отряд эскорта Бакуго во время вторжения отряда Vanguard Action Squad, отбиться от нескольких членов Мета-Освободительной армии и выйти невредимым, а также активно сражаться наравне с Гетеном, одним из самых сильных членов MLA. [12] [1] Он даже полностью одолел Ястребов, Героя № 2, в первую очередь из-за пирокинетики, являющейся главной слабостью Свирепых Крыльев Ястребов. Эти подвиги оказались еще более впечатляющими, поскольку Даби никогда не полагался на свои техники Flashfire ни в одной из этих встреч.

    Изящество Причуды Даби также позволяет ему летать и парить в воздухе так же, как его отец и младший брат. В Паранормальной Освободительной Войне Даби начал использовать приемы Кулака Вспышки своего отца в бою и смог не только мгновенно прожечь Углеродные Волокна Лучшего Жанниста, но и без особых усилий доминировал над Шото (также используя Кулак Огненного Огня) в огненной битве.Разница в их способностях была настолько велика, что Даби мог сдержаться и победить Шото одним реактивным ожогом, не убивая его.

    • Повышенная выносливость : Несмотря на свое взлохмаченное тело и недостатки Причуды, Даби довольно эффективен в стойких битвах, где тяжелые травмы очевидны. В частности, когда его собственное пламя начинает разъедать его тело из-за чрезмерного использования, Даби продолжает сражаться и использовать свою летучую причуду, игнорируя вероятную самокремацию, с которой он может столкнуться.
    • Сопротивление холоду : Даби устойчив к сильному холоду или ледяным атакам, черта, которую он унаследовал от своей матери.Это дало Даби преимущество во время боя с Гетеном.

    Даби психологически вовлекает Цукуёми в вопрос, почему он герой.

    Острый интеллект : Обладая здравым смыслом, Даби очень проницательный человек, наблюдательный ко всему вокруг себя, читает ли он чьи-то намерения или слабости. Даби также известен тем, что психологически вовлекает врагов, ставит под сомнение их мотивы и мораль во время боя. Это полностью тактический маневр для выигрыша времени, поскольку он дополняет слабость Даби, когда его пламя со временем причиняет вред его собственному телу.Когда он впервые встретил Томуру Сигараки, пирокинетик легко определил нестабильность личности Томуры. Во время вторжения Vanguard Action Squad Invasion, он сформировал план, в котором его копии, созданные Twice, отвлекают Eraser Head и Влада Кинга, одновременно используя свое пламя, чтобы заманить в ловушку многочисленных U.A. студенты в Лесу Зверя. Козни Даби, возможно, привели к тому, что отряд «Авангард» потерпел 3 жертвы, но, в конце концов, выполнил задачу по захвату Кацуки Бакуго.Во время вторжения в лес один из клонов Даби с первого взгляда разглядел стоическую природу Ластика. После того, как Лига захватила Кацуки, Томура хотел, чтобы Даби снял ограничения Кацуки, но Даби отказался, зная, что Кацуки инициирует внезапную атаку после освобождения, что подтвердилось после того, как Дважды снял оковы Кацуки.

    Сражаясь со Snatch на шоссе, Даби быстро понял и использовал пределы Причуды Песочного Героя. С этой эксплуатацией и г.Compress ‘помощь, Даби сказал, что затяжное пламя убьет сжатый Snatch, так как Pro Hero может превратить только верхнюю часть тела в песок. Как только Фестиваль Возрождения начался, когда он попал в засаду Гетена, Даби, мельком увидев, оценил, что владелец льда был сильным противником, все до того, как их бой начался. Во время подавления Ястребов на вилле Гунга-Маунтин Даби показал, что подозревал Героя Крыла в предательстве P.L.F, поэтому он решил не доверять Ястребам все время, пока они были знакомы друг с другом.Чтобы обеспечить побег Твайса, и зная, что он не может угнаться за скоростью Ястребов, Даби вывел Ястребов из равновесия, объявив гражданское имя героя: Кейго Таками. Вскоре Даби объяснил, что получил эту информацию, изучая предысторию Ястребов и Лиги Злодеев, но никаких подробностей, касающихся кого-либо, кроме Томуры и Ястребов, не было. После вмешательства Цукуёми Даби знал, что Черный как смоль Герой попытается быстро сбежать, поэтому он намеренно ослабил силу своих огненных атак, чтобы у него было достаточно энергии для своей новой способности реактивного движения.

    Самая эффективная форма партизанской войны Даби была, когда его предыстория была загружена для трансляции по всему миру, одновременно раскрывая свою истинную личность как Тоя Тодороки Endeavour и Shoto. Помимо объяснения своего жестокого детства, родства с Endeavour и амбиций Endeavour, Даби также признался в организации встреч своего отца с Худом, Звездным Слугой и Концом в своих попытках дискредитировать своего отца, факт, который вызвал у Шото плачущий гнев.Еще одним гвоздем в гробу стало то, что Даби обнародовал часть истории Ястребов в отношении того, что Герой Крыла был одновременно сыном серийного преступника, которого ранее задержал Индевор, и тем, кто несет ответственность за смерть Twice и Best Jeanist, поскольку убийство является действующие герои обычно не выступают. Эти разоблачения были осуществлены, чтобы вселить отчаяние в Endeavour, а также лишить людей веры в героев, оба из которых были успешными.

    Причуда

    Кремация : Причуда Даби дает ему способность генерировать разрушительное синее пламя из своего тела.У него очень хорошо развит контроль над своим пламенем и он может проецировать его на изрядное расстояние от себя и в больших количествах. Кроме того, его пламя обладает большей огневой мощью, чем у его отца, Причуды Адского пламени Индевора, и оно становится еще сильнее, когда Даби испытывает сильные эмоции. [13] Однако тело Даби плохо переносит собственное пламя из-за унаследованной от его матери устойчивости к отрицательным температурам, а не устойчивости отца к высокой температуре, и он получит ожоги, если будет использовать их в течение продолжительных периодов времени. время. [14]

    Супер ходы

    • Flashfire Fist (赫 灼熱 拳, Kaku Shakunekken ? ): фирменная техника Индевора, позже переданная самому Даби. Даби повышает температуру своего огня до самого высокого уровня и максимизирует свою силу. Поступая так, Даби может наносить сокрушительные атаки пламени или резко увеличивать свою скорость.
      • Flashfire Fist — Jet Burn (赫 灼熱 拳 ジ ェ ッ ト バ ー ン, Kaku Shakunekken Jettobān ? ): Эта атака позволяет Даби выстрелить в желаемую цель.Эта атака довольно мощная, так как было показано, что она нанесла Шото критическому ранению, лишив его сознания. Даби использовал этот прием против своего младшего брата во время войны на Фронте освобождения паранормальных явлений. В отличие от своего отца, Даби стреляет только своим огнем, а не вступает в прямой контакт со своим противником. [15]
    • Ожог протуберанца (プ ロ ミ ネ ン ス バ ー ン, Purominensu Bān ? ): эта атака позволяет Даби запустить массивный, сконцентрированный луч огня из всего своего тела, который может испарить его цель.Даби почти использовал этот прием в полную силу против Индевора, но был перехвачен внезапным прибытием Лучшего Джиниста на поле битвы. [16]

    Статистика

    Мощность

    4/5 B
    Скорость

    3/5 С
    Техника

    3/5 С
    Разведка

    3/5 С
    Кооперативность

    4/5 B
    Статистика Даби, согласно Ultra Archive Book
    Мощность

    4/6 B
    Скорость

    3/6 С
    Техника

    2/6 D-
    Разведка

    3/6 С
    Тайна

    5/6 А
    Статистика Даби, согласно Ultra Analysis Book

    Сражения и события

    Родственники

    Появления в главах

    Аниме Появления

    Интересные факты

    • Официальные рейтинги Даби в опросах популярности следующие:
      • Занял 28-е место во 2-м опросе популярности.
      • Занял 34-е место в 3-м опросе популярности.
      • Занял 28-е место в 4-м опросе популярности.
      • Занял 19-е место в 5-м опросе популярности.
      • Занял 22-е место в 6-м опросе популярности.
    • Настоящее имя Даби, Тоя, содержит кандзи, обозначающие «лампа» (燈, ) и «стрелка» (矢, ya ), а его псевдоним переводится как «кремация» (荼毘, даби ? ).
    • В открытии второго сезона, «Sora ni Utaeba» Амазараши, Даби был показан в виде силуэта, предвещающего его грядущее появление.
    • В финале 4 сезона «Shout Baby» есть сгоревшая фотография вместе с другими фотографиями семьи Тодороки и молодого Кейго Таками, что, возможно, предвещает нынешнюю личность Тойи как Даби.
    • Даби предпочитает левую руку в бою.
    • Даби может легко укачать, как он сказал Спиннеру, когда последний не вел машину должным образом. [10]
    • Даби не может плакать, так как его слезные железы сожжены. [17] Однако было показано, что кровь все еще будет течь из них.
    • Даби ненавидит рыбу. [18]
    • Даби делит свой день рождения с Мо Камиджи.
    • Английский актер озвучивания Даби, Джейсон Либрехт, в настоящее время состоит в отношениях с английской актрисой озвучивания Немури Каямы, Элизабет Максвелл.
    • Даби можно считать темным отражением Шото, поскольку предполагалось, что Шото мог стать таким же, как он, если бы у него не было поддержки как со стороны матери, так и друзей, которых он приобрел в UA. Благодаря им он в конце концов научился позволять уйти от его ненависти, вместо того, чтобы позволить ей поглотить его, как это сделал Даби; Сам Шото заметил это, и это было причиной, по которой он хотел разобраться с самим Даби. [19]
    • Даби родился преждевременно и из-за этого все детство был маленьким.
    • Пламя Даби изначально было красным, как у его отца, и не становилось синим, пока он не достиг половой зрелости.

    Цитаты

    • (В отряд «Авангард») «Это будет просто сигнальный огонь. Мы заполним этих героев дырявыми… и поставим их на место. Все для светлого будущего». [20]
    • (To Eraser Head) «Вполне достойно быть инструктором в U.А. Разве это не так, герой? Это потому, что ваши ученики такие драгоценные? Надеюсь, у вас есть все необходимое, чтобы защитить их … Увидимся позже ». [21]
    • (Владу Кингу) «Почему бы не стать самоуверенным? Вы играете прямо нам на руку. Когда вы потеряли инициативу, это означало ваше поражение. У вас есть высшая академия подготовки героев, UA, и Символ мира. , Всемогущий … две самые надежные основы нашего героического общества.Но теперь один беспорядок за другим подрывает это доверие… Вам не кажется, что потеря веры распространится по обществу, как лесной пожар? Подумайте об этом … как ваша неосторожная администрация допускает нападение за нападением … вы настолько слабы … вы даже не можете остановить преступную организацию от похищения ваших студентов ». [22]
    • (неназванным преступникам) «Если ты мусор, по крайней мере сожги и разожги мое пламя». [23]
    • (Ястребам) «Лига? Сигараки? Мне никогда не было плевать на них.Один человек с единственной убежденностью может изменить мир. Нет настоящих героев. Я планирую воплотить завещание Стейна в реальность. Увидимся, Ястребы. Еще одна вещь, которая меня не волнует, — это твоя жизнь ». [24]

    Список литературы

    Навигация по сайту

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.