Сколько нужно крутить обруч чтобы убрать бока и живот: Сколько надо крутить обруч чтобы убрать живот и бока — ДЕРЖИМ ФОРМУ
эффективно ли крутить обруч для похудения живота
эффективно ли крутить обруч для похудения животапрепараты для похудения самые эффективные рейтинг лучших
таблетки для похудения после 50, отвар для похудения эффективный
пектин для похудения купить в аптеке цена
таблетки для похудения сжигатель жира
таблетки для похудения медохар вати
сиофор для похудения цена в аптеках
Можно убрать живот с помощью обруча и запустить процесс похудения в этой зоне, если отсутствуют противопоказания к занятиям: 1. Период беременности. Занятия противопоказаны на время вынашивания ребенка и после рождения малыша, чтобы не навредить здоровью, естественному процессу восстановления. После ознакомления с информацией, помогает ли обруч убрать живот и при отсутствии противопоказаний, необходимо приступить к выбору тренажера. Есть варианты из алюминия и пластика, которые больше подходят для подростков, чтобы развивать и укреплять опорно-двигательный аппарат.
Оптимальный вес обруча. Как правильно крутить? Правила, которые важно учесть: Сколько нужно крутить и какой обруч для похудения лучше — вопрос спорный, поскольку ответ зависит от индивидуальных особенностей покупателя: физической формы и натренированности тела. Не стоит мучить себя с первых занятий, занимаясь по 20-30 минут с тяжелым, двухкилограммовым обручем. Чтобы быстро и эффективно убрать жир с живота упражнениями с обручем, надо придерживаться комплекса занятий. Первые тренировки будут длиться около 1-2 минуты и состоять из простых движений, постепенно сложность и длительность должны увеличиваться. Начните с разминки. Напрягайте мышцы ягодиц и живота, чтобы обеспечить максимальную поддержку спине и нагрузку на проблемные зоны. В первые две недели делите тренировки на 2 части. Первая займет 2 минуты. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, обруч на уровне живота. Сначала крутите обруч в обычном темпе, затем смените направление. Выполняйте упражнение в течение 2 минут. Затем делайте вращение со сменой темпа в течение 6 минут.
Фото: istockphoto.com. Всем ли можно заниматься с обручем? От тренировок с обручем лучше отказаться, если: есть заболевания печени и почек В статье говорим о хулахупе для похудения. Рассказываем о его видах, пользе и вреде, как правильно крутить, чтобы избавиться от живота и боков. Вы узнаете, как выбрать обруч, какие упражнения наиболее эффективны, действительно ли можно похудеть, в каких случаях обруч нельзя использовать, отзывы женщин. Что такое хулахуп. Ради тонкой талии и стройной фигуры на что только не идут молодые девушки и женщины. И морят себя голодом, и сидят на жестких диетах, и до изнеможения занимаются в спортивном зале. Но порой все эти действия не приносят желаемого эффекта, и представительницы слабого пола ищут новые способы похудения. Одним из них является применение хулахупа. Польза хулахупа для похудения. Противопоказания для занятий с обручем. Сколько крутить обруч, чтобы похудеть? Что учитывать при выборе обруча для похудения?. Кроме того, у тех, кто крутил обруч, увеличилась мышечная масса тела в области живота.
Одни не видят особой проблемы, другие уверяют, что он может сильно навредить не только внутренним органам, но даже костному отделу позвоночника. Это эффективный тренажер, который может применяться для похудения дома. Он подобен классическому обручу. Разница лишь состоит в наличии специальных шариков, но могут быть и утяжелители. Польза и вред обруча хулахупа для похудения позволят предположить результат, который ожидается после регулярных занятий. Чтобы тренировки были в радость, необходимо выбрать тот снаряд, который подходит к особенностям строения тела.пектин для похудения купить в аптеке цена эффективно ли крутить обруч для похудения живота
таблетки для похудения после 50 отвар для похудения эффективный пектин для похудения купить в аптеке цена таблетки для похудения сжигатель жира таблетки для похудения медохар вати сиофор для похудения цена в аптеках капсулы для похудения в аптеках спб метаболизм таблетки для похудения
эффективно ли крутить обруч для похудения живота таблетки для похудения сжигатель жира
капсулы для похудения в аптеках спб
метаболизм таблетки для похудения
самый эффективный чай для похудения в аптеках
фитолакс таблетки для похудения
таблетки глюкофен глюкофон для похудения
эффективная зарядка для похудения
для похудения отзывы купить в аптеке Причиной беспомощности жиросжигающих капсул, БАДов, чаёв и таблеток является наличие весомого количества противопоказаний.
Состав продуктов прошлого поколения включает вкрапление химических и синтетических элементов, из-за чего существует опасность осложнений. Конкурентом, исключающим противопоказания, по праву считаете новый продукт Grassfit. Его составная формула лишена недостатков, имея на 100% природное происхождение. С самого рождения, с тех пор, как я себя могла осознавать, я была жирная. С момента начала приема прошло больше месяца. Мои итоги по похудению составляют два десятка килограммов. Сказать, что я счастлива — значит ничего не сказать, двигаюсь далее. Девочки, это так легко, не нужно мучиться, голодать, заниматься спортом.
Как быстро убрать живот женщине
Как быстро убрать живот женщинеКак убрать жир с живота и ног, Как убрать ожирение животе, Сколько жира можно сжечь за месяц, Какой тренажер поможет убрать живот, Какое упражнение лучше всего убирает живот
Какой тренажер поможет убрать живот Как быстро убрать живот в домашних условиях.
Как быстро убрать живот. Самое эффективное упражнение. Идеальный плоский живот — мечта любой женщины, но после рождения ребенка многие сталкиваются с проблемой обвисшего живота. Специалисты уверяют, что уже на следующий день после. В женщине красивы пропорции. Кому может понравиться отражения в зеркале с обвисшим животом или боками? Накануне лета или после рождения ребенка, любая представительница прекрасного пола задумывалась, как быстро убрать живот и бока в домашних условиях. Так хочется носить открытый купальник. Как быстро вы сможете убрать живот, во многом зависит от вашего типа фигуры, особенностей физиологии и образа жизни. У некоторых мужчин и женщин даже с низким процентом жира в организме остается небольшой жирок внизу живота. Если вы уже сбросили лишний вес, и вам осталось только. Как правильно убрать живот + важные советы для плоского живота. Заключение. 1. Как быстро убрать живот в домашних условиях за неделю? Стройная и подтянутая внешность — это не столько модная тенденция, сколько показатель успешности человека, его здоровья.
Кроме того, можно воздействовать на жировые отложения с помощью массажа, скрабов и кремов. Всё это в комплексе поможет избавиться от. Какое упражнение лучше всего убирает живот Как убрать жир с лица Убрать жир таблетками
Уберет ли бег живот Сожги жир ускорь метаболизм на русском Как сжигать внутренний жир организма Как убрать живот 3 Пищевой пленкой можно убрать живот Как убрать жир с живота и ног Как убрать ожирение животе Сколько жира можно сжечь за месяц
Будьте бдительны, так как участились случаи обмана и мошенничества. Задаваясь вопросами, какова цена и где купить комплекс АСЖ-35, не стоит обращаться к неизвестным продавцам в сети интернет или на лотках в переходах. Оригинальный продукт продает только производитель, при этом цены на препарат в сертифицированной аптеке значительно выше, чем на официальном сайте, а значит, вы переплатите в 3 или 4 раза больше, чем при заказе онлайн.
Пью АСЖ 35 уже второй месяц в дополнение к тренировкам в тренажерном зале. Эффект потрясающий, лучше, чем от всяких стимуляторов и протеинов. Лишние килограммы ушли, мышечная масса растет быстрее, даже крепатура уменьшилась. Рекомендую всем спортсменам-любителям вместо вредной химии Девушки, мечтающие иметь красивую подтянутую фигуру, в восторге от того, какое похудение обеспечивает АСЖ-35. Его состав помогает сформировать идеальное тело в рекордно короткие сроки. Больше не нужно проводить эксперименты над собой, и кушать мизерными порциями. Пройдя курс похудения с уникальным препаратом, вы станете обладательницей невероятно соблазнительных форм. Продукты — сжигатели жира — наши верные помощники в борьбе с лишним весом, однако не надо забывать, что ни один продукт питания не избавит от жировых отложений без сбалансированного рациона и достаточной физической нагрузки. Смотрите также: Есть бургеры и не толстеть: блогер неделю питался. Продукты, сжигающие жиры. Конечно, нужно понимать, что нет такой пищи, употребляя которую в неограниченных количествах, можно похудеть.
Но есть продукты питания, которые помогут избежать чувство голода и не употреблять лишних калорий. А кроме того, они помогут ускорить обмен веществ. Какие продукты помогают сжигать жиры в организме человека. Организм требует энергию для всех процессов, происходящих внутри его. Не является исключением процесс пищеварения, поэтому при переработке пищи тратится часть энергии. Какие продукты помогут ускорить обмен веществ, сжигать жиры и способствуют похудению?. Хотите за 2 недели уменьшить ваш размер одежды? Нужно только знать, какие продукты сжигают жиры и способствуют похудению. Какие продукты помогают сжигать жир? Есть ли такие продукты, которые помогут похудеть или это выдумки и рекламные трюки? Ответ в статье. Все они способствует сжиганию жира, стоит лишь подправить свое меню! Составь свой план питания из продуктов, которые способствуют похудению. Это помогает организму тратить больше энергии, сжигать жировые клетки по максимуму. Помимо данного положительного эффекта, имбирь хорошо влияет.
Калории и жиры могут сжечь только занятия спортом и ограничения в еде. Но помочь пищеварению, немного подстегнуть обмен веществ, способствовать усвоению продуктов – можно. Для этого надо включить в свой рацион больше овощей и фруктов. А некоторые – употреблять после еды,. Эти продукты помогают быстро утолить чувство голода. Они содержат все необходимые аминокислоты и витамины. Продуктов со свойством сжигать подкожный жир много, можно составить целый список. Первый и самый важный. Диетологи единогласно утверждают, что продукты, сжигающие жиры, для быстрого похудения и правильно организованная диета не только помогут сбросить лишние килограммы, но и оздоровят организм, очистят от вредных шлаков и токсинов,.
Как быстро убрать живот женщине
Является профилактическим противоглистным препаратом, подходит для приема детьми и взрослыми. Стимулирует выведение почками лишней жидкости из организма, усиливает лимфо-дренаж. Очищает организм, абсорбирует не только токсины и шлаки, но и соли тяжелых металлов, яды, вирусы, бактерии. Усиливает обменный процесс, устраняет нарушение липидных обменов, благотворно влияет на организм при аллергии, сахарном диабете, интоксикации различной этиологии, артериальной гипертензии. Является вспомогательным средством при отравлениях, лечении антибиотиками и гормонами, противовирусной терапии. Стимулирует желчеобразование и желчевыделение, устраняет застойные явления в желчном пузыре. Восстанавливает нормальный баланс полезных бактерий в кишечнике, является профилактикой дисбактериоза. Снижает уровни глюкозы и холестерина в крови. Создает защитный барьер на слизистой оболочке желудка, препятствует ее разрушению из-за воздействия патогенной микрофлоры, канцерогенов, химических раздражителей. ТОП 7 методов убрать жир с рук — упражнения, диеты и другие. Полные руки утяжеляют фигуру и лишают её стройности. Давайте рассмотрим наиболее эффективные, полезные и простые способы избавиться от жира в проблемных зонах. Эти методы доступны каждому и могут применяться в любое. Избавиться от лишнего жира на руках оказывается не так сложно, когда вы знаете, как правильно это сделать. Как убрать ушки на бёдрах в домашних условиях Как накачать попу дома быстро и правильно: программа тренировок Как убрать жир со спины и боков Как убрать целлюлит на попе и бедрах Как встать. Жир на руках — проблема, которая беспокоит многих девушек и женщин. Нельзя надеть платье без рукавов, жилетку, майку. Любая одежда на бретельках или лямках тут же предательски выдает полные руки. Как можно быстро убрать жир с рук в домашних условиях. Основы правильного питания и эффективные упражнения. Целлюлитные отложения на руках являются следствием недостаточного ухода женщины за своим телом. Чтобы убрать жир с рук в домашних условиях необходимо заниматься плаванием, делать специальные упражнения. Если в зимнее время жировые отложения в области рук сложно диагностировать окружающим, то в летний и весенний периоды сделать это достаточно легко. Поэтому большая часть женщин. Убираем в домашних условиях жир с плеч и с рук гантелями и без них. Избавиться от жира в домашних условиях вполне реально. Единственное, что вам понадобится – это гантели, но их можно заменить бутылками с водой или песком. Как убрать лишний жир с рук, спины, плеч и подмышек: упражнения. Летняя пора – время открытых маек и платьев. Если проблемные зоны ниже груди можно скрыть под юбкой, то замаскировать жир на руках уже не так просто. Как убрать жир с плеч и рук в домашних условиях. Разрабатывая собственный метод борьбы с жировыми отложениями, целесообразно сочетать диетическое питание и упражнения с гантелями для похудения. Прежде всего следует дать объективную оценку своему телу и продумать план его. Как убрать жир с рук и плеч в домашних условиях: рекомендации по тренировкам и питанию. Красивые подтянутые руки и плечи – мечта представителей обоих полов. Увы, без должного внимания и регулярных нагрузок с возрастом мышцы теряют свою упругость и покрываются слоем жировой ткани. Как результат. Как быстро убрать живот женщине. Как убрать жир с лица. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Сколько крутить обруч, чтобы убрать живот. Начинать работу над стройной талией нужно с 35 минут. Упражнения с обручем для похудения живота. Сомнений в том, помогает ли обруч убрать небольшой живот, остаться не должно. Кредо по борьбе с лишними кг – регулярность, постепенность. Сколько нужно крутить обруч? Чтобы быстро и эффективно убрать живот и бока, применяйте обруч с бугристой поверхностью. 3 Сколько времени нужно крутить обруч чтобы исчезли живот и бока. 4 Чего можно достичь. Помогает ли обруч убрать живот. Совет 2: Как нужно крутить обруч, чтобы похудеть. Обруч, или хулахуп, может стать отличным. Как крутить обруч для похудения? Очевидно, действие обруча заключается в массажном эффекте, создающемся во время вращения при его соприкосновении с мышцами. Обруч и хулахуп– превосходное средство для похудения и эффективного избавления от жира на животе и боках. Хулахуп и обруч для похудения: какой выбрать и сколько крутить? Лучшие видеоупражнения чтобы убрать живот и бока. Что интересного ждет Вас в статье? 1 Как правильно выбрать. Сколько надо крутить обруч для похудения?. Сколько крутить обруч, чтоб убрать живот? Начать стоит с 10 – 15 минут в день, после, как говорилось выше, каждую неделю накидывать еще 5 минут, доводя тренировки до 45 минут и больше. Все это время обусловлено сжиганием жировой прослойки: 3 минуты. Сколько надо крутить обруч. Этот инвентарь является одним из самых эффективных методов скинуть лишние. Мнения о том, когда правильней работать с ним, очень разнообразны. Сколько крутить обруч, чтобы убрать живот? Некоторые являются сторонниками того, чтобы упражняться минимум по. Чтобы убрать живот и бока, недостаточно только крутить обруч. Не стоит забывать об ограничениях в питании и добавлении. При достаточных навыках необходимо использовать массажный или магнитный хулахуп, повторять упражнения. На счет времени: сколько минут надо крутить обруч, чтобы убрать живот?. Сколько надо в день крутить обруч, чтобы убрать проблемные живот и бока. Если вы, после начальных тренировок с простым снарядом, переходите на тяжелый хулахуп, то занятия с ним надо так же начинать с 5 минут в день,. Также нужно помнить, как крутить обруч. Крутить хулахуп рекомендуется, закинув руки за голову, чтобы они не мешали поддерживать равновесие, а тренировки мышц живота и спины были более эффективными. Не надо облегчать себе тренировку, широко ставя ноги, их нужно ставить вместе, чтобы мышцы работали. Обруч для уменьшения живота или хулахуп – это гимнастический снаряд, который поможет сделать талию стройнее, а тело подтянутым. Насколько эффективен снаряд и как нужно крутить обруч чтобы убрать живот и бока?
✅ задержка месячных из за лишнего веса
Дата публикации: 25 января в 16:55 Автор: Маргарита
Ключевые слова: лишний вес яичники, заказать задержка месячных из за лишнего веса, как быстро похудеть сбросить вес.
бомба таблетки для похудения, диета при беременности для снижения веса отзывы, мочегонные таблетки для похудения без вреда цена, редуслим таблетки для похудения цена екатеринбург, самые лучшие таблетки для похудения отзывы
Описание
Также специалист отмечает, что натуральный состав капсул Keto Light говорит о стремлении производителя защитить клиентов от осложнений состояния здоровья. Подобное происходит после приема стандартных жиросжигающих препаратов, которые минимум на 70-90% состоят из компонентов искусственного происхождения. Кето Лайт предназначен для домашнего использования. Подробные рекомендации по применению препарата расписаны в бумажном листе-вкладыше, который находится внутри каждой упаковки.
Официальный сайт задержка месячных из за лишнего веса
Состав
Задержка месячных и лишний вес. Обновлено: 7 часов назад. И так, моя беременность. Перед зачатием я лечилась полгода, так как из-за лишнего веса и долгого приёма гормональных противозачаточных мои яичники обленились. Читать далее →. Аннушка. Годик рождённому Счастью и главный подарок. К сожалению, очень часто избыточный вес или ожирение не принимаются во внимание. Все эти факторы могут стать причиной лишних килограммов. Наиболее вероятной причиной увеличения веса является задержка жидкости в организме. Это распространенный симптом второй фазы. всем доброго времени суток. меня интересует такой вот вопрос. может ли произойти сбой менструального цикла (задержка) из-за резкого прибавления в весе. Пожалуйста строго по делу. Кто сталкивался, поделитесь пожалуйста. Отсутствие месячных, прибавка в весе. Пошла к гинекологу вызывали уколами по -моему прогистероном может не правильно написала. Так же кололи магнезию, диклофинак, витамин вроде какой-то и хлористый в вену. Задержка месячных случается у каждой женщины. появление лишнего веса; нервное напряжение. Например, если месячные регулярно задерживаются из-за высокого уровня пролактина в составе крови, причиной может быть формирование в головном мозге микроаденомы. Отсутствие лечения при этом. У меня проблема с лишним весом и задержкой пмс. Я 1,5года назад родила, у меня было кесарево. После родов у меня через месяц пришли во время месячные. Теги: лишний вес и месячные, задержка месячных из за лишнего веса. Категория: Эндокринолог. Добавлен: 20 ноября 2014 года. Getty images. Ты поставила спираль. Некоторые их разновидности могут стать причиной того, что месячные становятся скудными или пропадают вовсе. Если так происходит. Тогда задержка месячных оправдана нагрузкой на организм. 6. Изменения веса. То же относится и к ожирению Periods: do I need a doctor? : оно может сделать цикл нерегулярным и вы будете беспокоиться из-за задержек. Избыточный вес у девочек-подростков может приводить к более раннему половому созреваниюПоловое созревание ребенка — этапы сложного пути , в частности, к раннему началу менструаций. Повышенное количество жировой ткани (более чем на 15-20%) вызывает нарушения в гипоталамо-гипофизарно-яичниковой. возможно. из-за лишнего веса гормональные сбои могут быть. ммм. и беременность из-за веса большого можно попустить. ну. Сделайте тест на беременность, а потом срочно к врачу, полтора месяца задержки это не нормально, сходите обязательно! 0 нравится комментировать 7 лет. Тимур 4 (574). лишний вес влияет.
Эффект от применения
На современном фармацевтическом рынке существует огромное количество средств для снижения веса. Но основная проблема состоит в том, что не все они оказывают быстрое, продолжительное действие и безопасны для организма, так как многие из них вызывают побочные эффекты. Поэтому, если сравнивать капсулы Keto Light с другими препаратами для похудения, то они обладают массой преимуществ. Жиросжигающий препарат предназначен для использования мужчинами и женщинами, страдающими от лишних килограммов и сопутствующих симптомов. Кето Лайт не вызывает привыкания – масса тела сохраняется на достигнутом уровне после курса применения, а не варьируется в зависимости от приема препарата. При этом, по заявлениям разработчиков, у препарата нет возрастных ограничений.
Мнение специалиста
Преждевременное прекращение программы похудения. Заметив начавшееся снижение веса, многие считают, что уже добились положительного результата, и прекращают курс. Но это ошибочная тактика – программу похудения нужно пройти полностью. Тогда вес снизится, а сброшенные килограммы не вернутся.
Одним лишь обручем убрать живот невозможно, он может помочь лишь подтянуть небольшие несовершенства. Нужно заниматься с обручем каждый день, начиная с 15 минут, постепенно увеличивая время занятий. Если же живот большой, то кроме обруча, нужны комплексные упражнения. Сколько нужно крутить обруч, чтобы похудеть? На начальном этапе – не более двадцати минут в день за 4 подхода. Помогает ли обруч для талии похудеть в животе и боках: упражнения для лучшего результата Ссылка на основную публикацию. Популярные статьи. Приседания с гирей в гоблет или плие. Обруч и хулахуп– превосходное средство для похудения и эффективного избавления от жира на животе и боках. Хулахуп и обруч для похудения: какой выбрать и сколько крутить? Лучшие видео-упражнения чтобы убрать живот и бока. Что интересного ждет Вас в статье? 1 Как правильно выбрать. Сколько надо крутить обруч чтобы убрать живот и бока. Каждому человеку с самого детства известна такая игрушка, как обруч. Игрушка, потому как именно в детстве такое приспособление зачастую использовалось для развлечений и, мало кто задумывался о том. Как правильно крутить обруч, сколько крутить хулахуп для похудения?. Похудеть к лету стремятся многие девушки, но вот одними диетами без спортивных тренировок не обойтись, нужно же, чтобы и кожа, мышечная ткань были упругими. Наверное обруч для этого дела подойдет, как нельзя лучше. Чтобы убрать живот обручем, важно понять, что конкретно будет происходить, как обруч помогает убрать живот. Второе – вы сможете убрать живот именно тогда, когда будете во время занятия именно крутить обруч, а не ловить его падающим. Поэтому важно научиться вращать обруч, а потом можно. Сколько надо крутить обруч. Этот инвентарь является одним из самых эффективных методов скинуть лишние. Не существует конкретного ответа на вопрос, сколько нужно крутить хулахуп. Для каждого это сугубо индивидуально. Также нужно помнить, как крутить обруч. Крутить хулахуп рекомендуется, закинув руки за голову, чтобы они не мешали поддерживать равновесие, а тренировки мышц живота и спины были более эффективными. Не надо облегчать себе тренировку, широко ставя ноги, их нужно ставить вместе, чтобы мышцы работали. Давайте же разберемся, помогает ли обруч убрать живот и бока женщинам, насколько он эффективный, сколько его нужно крутить и как это делать. Ответ на волнующий многих вопрос о том, помогает ли хулахуп убрать живот и бока – да. Однако следует учесть, что важно придерживаться правильного питания. Чтобы убрать живот и бока, недостаточно только крутить обруч. Не стоит забывать об ограничениях в питании и добавлении. При достаточных навыках необходимо использовать массажный или магнитный хулахуп, повторять упражнения.
Назначение
Капсулы Keto Light реально помогает похудеть! Благодаря им я скинула вес с 89 килограмм на 62, избавилась от целлюлита и жировых отложений на животе, боках, спине, ногах, бёдрах. У меня больше нет проблем с пищеварением, я чувствую себя полной сил и энергии.
Как заказать?
Заполните форму для консультации и заказа задержка месячных из за лишнего веса. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.
задержка месячных из за лишнего веса. правило 5 ложек для снижения веса. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.
Официальный сайт задержка месячных из за лишнего веса
✔ Купить-задержка месячных из за лишнего веса можно в таких странах как:
Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения
Кето Лайт предназначен для домашнего использования. Подробные рекомендации по применению препарата расписаны в бумажном листе-вкладыше, который находится внутри каждой упаковки. Новые жировые клетки направляются именно туда. Какие тренировки могут убрать живот. Пробежка как способ сжечь жир. Если ежедневно бегать, быстро ходить или выполнять кардио-упражнения в течение 45 минут при пульсе не ниже 130. Убрать жир с низа живота можно несколькими способами описанными ниже. Причины отложения жира на животе. Причиной отложения жира внизу живота могут быть и не правильный обмен веществ, не правильное питание, употребление жирной пищи, фаст-фуда, а так же ослабление брюшных мышц. Getty images, Shutterstock. Тонкая талия и плоский живот — добиться их можно в любом возрасте. Конечно, чем старше вы становитесь, тем больше усилий вам нужно будет приложить. Но результат того стоит. Жир внизу живота является самым проблемным у большинства людей. Несмотря на то, что есть просто способ избавиться от него, многие до сих пор тратят время на странные диеты и поднятие ног лежа на спине. Выступающий низ живота обычно кажется девушкам и женщинам весьма ощутимой проблемой. Как убрать низ живота с помощью упражнений и диеты, мы расскажем ниже. Некоторые считают, что жир в районе живота и боков – проблема женщин. Статьи от экспертов. Вячеслав Захаров. Правила, которые помогут убрать жир внизу живота. (7 оценок, среднее: 4,43 из 5). Самая очевидная и популярная причина животика ниже талии. Вообще жир – странная вещь с точки зрения физиологии. Как убрать жир внизу живота за короткий период?. 3 подхода по 25-50 раз – поднимание ног стоя, по сути, пробежка без передвижения с подниманием бедер, согнутые ноги нужно выводить не ниже уровня таза Как убрать живот: диета для похудения. Чаще всего жир на животе скапливается вследствие малоподвижного образа жизни и неправильного питания. Поэтому, чтобы избавиться от проблемы, необходимо сосредоточиться именно на этих двух факторах. Если уже задавались вопросом, как убрать живот, то. Чтобы убрать жир с живота, важно понимать, имеете ли вы дело с внутренним жиром, либо с подкожным. Чем меньше мышц в теле, тем ниже потребности обмена веществ — даже привычная диета в этом случае вызовет набор веса. Плюс, может повыситься уровень эстрогенов, провоцируя. Жир в нижней части живота. Живот увеличивается в размере из-за жировых отложений, вот и все. Боритесь с остатками жира в нижней части живота? Избавление от этих последних килограммов похоже на отдельную программу для похудения. Поэтому если вопрос заключается в том, как сжечь жир. Очень часто жир внизу живота скапливается у людей, которые ведут сидячий образ жизни и злоупотребляют сладким. Чтобы узнать качественное решение для того, чтобы убрать живот, можно посмотреть данное видео и выполнять упражнения из него на постоянной основе. Видео. На современном фармацевтическом рынке существует огромное количество средств для снижения веса. Но основная проблема состоит в том, что не все они оказывают быстрое, продолжительное действие и безопасны для организма, так как многие из них вызывают побочные эффекты. Поэтому, если сравнивать капсулы Keto Light с другими препаратами для похудения, то они обладают массой преимуществ.
Отзывы покупателей:
Также специалист отмечает, что натуральный состав капсул Keto Light говорит о стремлении производителя защитить клиентов от осложнений состояния здоровья. Подобное происходит после приема стандартных жиросжигающих препаратов, которые минимум на 70-90% состоят из компонентов искусственного происхождения.
АлисаПроизводитель Кето Лайт предоставил уникальную возможность купить всем желающим препарат для безопасного похудения, по доступной цене и без предоплаты. Всё что требуется, это зайти на официальный сайт и оформить размещённую форму заказа, вписав в соответствующих полях своё имя и номер телефона. В течение 15 минут с покупателем свяжется специалист, для обсуждения всех деталей покупки товара. После этого можно ожидать посылку, доставка которой осуществляется в любой уголок России и страны СНГ, в срок 3-10 дней. Конфиденциальность гарантирована.
ЕваПолностью согласна со всеми хорошими отзывами про Кето Лайт для похудения. Эти капсулы заслуживают всяческого уважения и похвалы. Содержат природные компоненты, действуют мягко, не вызывают побочных эффектов и сбоев в работе организма. Жировые отложения исчезают равномерно со всех проблемных мест, вес снижается постепенно, но надёжно. Моя оценка препарату 5+.
ЕваПомогает ли обруч убрать живот и бока? — Правильное питание. Здоровое питание
Помогает ли обруч убрать живот и бока?
Проблемные зоны организма – живот и бока. В этих частях тела чаще происходят скопления подкожных жировых отложений, которые изменяют красивые пропорции фигуры. Мужчины и женщины интересуются, помогает ли обруч убрать живот и бока, если регулярно делать упражнения.
Эффективность занятий
Занятия с обручем принесут пользу, если дополнительно скорректировать рацион питания, давать на тело дополнительную кардионагрузку для сжигания подкожного жира. Процесс похудения не запускается локально или по отдельным зонам, участкам.
Вес снижается постепенно при комплексном подходе. Важно сочетать интенсивные нагрузки, аэробные занятия, придерживаться измененного рациона питания, в котором преобладают продукты с низким содержанием углеводов.
Противопоказания к занятиям с обручем
Можно убрать живот с помощью обруча и запустить процесс похудения в этой зоне, если отсутствуют противопоказания к занятиям:
1. Период беременности. Занятия противопоказаны на время вынашивания ребенка и после рождения малыша, чтобы не навредить здоровью, естественному процессу восстановления. Физические нагрузки допускаются после разрешения лечащего врача.
2. Заболевания и патологии внутренних органов. Когда человек крутит обруч, на брюшную полость приходится давление и нагрузка. Начинать занятия нужно в спокойном темпе. Повышать нагрузку разрешается после достаточного укрепления мышечного корсета. Для начала тренировок покупают обруч без дополнительных утяжелителей. Оптимальный вес – не больше 1,5 кг. Противопоказания к занятиям – воспалительные процессы, болезни почек, желудочно-кишечного тракта.
3. Женские заболевания, менструация. В критические дни нужно отказаться от давления и нагрузки на полость матки. Противопоказания – загиб, миома матки, воспалительные процессы в яичниках.
4. Патологии позвоночника. Если в анамнезе присутствуют травмы или переломы позвоночника, смещение позвонков или грыжа, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Он подскажет, есть ли противопоказания и можно ли обручем убрать бока и живот.
5. Проблемы с кожей. На теле не должно быть ран, царапин, ссадин или высыпаний. Занятия с обручем могут спровоцировать усугубление проблемы, стать причиной раздражения кожных покровов.
Для занятий существует ограничение по возрасту. Пожилым людям нельзя крутить обруч по причине ослабевания мышечного корсета, давления на внутренние органы брюшной полости, малого таза.
Изменение питания
Вместе с тренировками нужно изменить привычный рацион питания и внести некоторые коррективы. Ежедневно нужно питаться постным белком, сложными углеводами, которые дают ощущение сытости, Их необходимо употреблять в пищу в первой половине дня. На гарнир оптимально готовить овощные салаты.
Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов – 40-20-40. Максимальная калорийность блюд и продуктов в течение дня – не больше 1800 ккал. Весь рацион делят на небольшие порции. Полностью исключают выпечку, сладкие продукты. При создании дефицита калорий происходит сокращение жировой прослойки.
Кардионагрузки на организм и их польза
Занятия с обручем дают нагрузку на организм, являются энергозатратными. Для ускорения снижения веса нужно добавить к ежедневным занятиям аэробные тренировки не чаще 2-3 раз в неделю. Их действие направлено на увеличение количества калорий, которые будут сгорать.
Какие тренировки подходят:
· бег;
· плиометрический тренинг;
· прогулки на велосипеде;
· ходьба в скандинавском стиле;
· аэробика, танцы.
Помогают игровые виды спорта – волейбол, баскетбол. Можно чередовать занятия с обручем с катанием на лыжах, коньками.
Как правильно выбрать тренажер для занятий?
После ознакомления с информацией, помогает ли обруч убрать живот и при отсутствии противопоказаний, необходимо приступить к выбору тренажера. Есть варианты из алюминия и пластика, которые больше подходят для подростков, чтобы развивать и укреплять опорно-двигательный аппарат. Для интенсивного воздействия на подкожный жир, необходимо выбирать специальные хулахупы.
Разновидности:
1. С утяжелителями. Конструкция имеет большой вес, поэтому происходит эффективная проработка мышц корсета. Организм получает нагрузку.
2. Массажный. Внутренняя поверхность обруча оснащена пластиковыми или резиновыми шипами. Конструкция разработана таким образом, чтобы оказывать более сильный эффект на подкожный жир. Дополнительно происходит улучшение кровоснабжения.
3. Магнитный. По своей конструкции напоминает массажный обруч. В корпус дополнительно встроены специальные магниты, которые создают определенное поле. Оно позволяет усилить приток крови к бокам и животу. Магниты устраняют отечность тела, болевые ощущения и дискомфорт во время занятий.
4. Жимфлекстор. Это гибкая основа из металла. Поверхность покрывается утолщенной резиной, которая защищает тело от ударов во время занятий. Такой обруч крутят на талии, сгибают в различных направлениях, чтобы проработать разные группы мышц.
Без подготовки в начале тренировок нужно надевать плотную одежду, которая обтягивает живот.
Базовая техника
Убрать живот с помощью хулахупа можно при соблюдении правильной техники:
· стопы должны стоять на ширине плеч, руки сгибаются в локтях и поднимаются до уровня грудной клетки;
· не сгибая ноги нужно раскручивать снаряд на талии;
· нельзя задерживать дыхание, чтобы не потерять ритм.
Нужно следить за мышцами, чтобы они всегда находились в напряжении. Кручение обруча на расслабленной талии не приносит должного эффекта похудения, результата от тренировок.
Как убрать живот и уменьшить талию при помощи обруча. Фитнес клуб Алматы
Каждая представительница прекрасного пола мечтает об идеальной фигуре, но с возрастом у большинства из них начинает появляться животик и бока, даже если в целом избытка килограммов не наблюдается. Поэтому рано или поздно назревает вопрос, как убрать живот и уменьшить талию.
Одним из наиболее эффективных методов достижения желаемого результата является кручение обруча. Кстати его можно сочетать с просмотром любимых передач, прослушиванием аудиокниг, музыки.
Ответ на самый главный вопрос: помогает ли обруч убрать живот?
Упражнения с обручем приносят пользу по причине активных движений тазом и работы косых мышц живота. Такой же эффект может оказывать и увлечение «танцем живота». Сам обруч оказывает слабое действие: да, он массирует живот и мышцы, однако неспособен «раздробить» жировую ткань, как говорят непрофессиональные советчики.
Обруч усиливает кровообращение точно также, как и обычный массаж живота. И это позволяет жировой ткани расходоваться, если есть физическая нагрузка. Потому в качестве вывода из всего вышесказанного стоит указать, что убрать живот с помощью обруча можно, но только в том случае, если при его кручении активно работают брюшные мышцы.
Выбор спортивного инвентаря. Это важно!
Прежде всего, следует знать о том, что начинать занятия необходимо с небольшого веса спортивного инвентаря.
Дело в том, что использование тяжелого обруча может обернуться неприятностями не только в виде синяков, но и в виде повреждения внутренних органов и травм позвоночника. Особенно это касается лиц, не склонных к полноте, которые крутят хула-хуп для того чтобы подчеркнуть талию.
Нежелательно использование и новомодных хулахупов с шариками, призванных разбивать жировые отложеия в проблемных зонах. После них всегда остаются синяки.
Какой обруч самый «правильный»?
Если вашей целью является избавление от излишков жира только в области талии, можно пользоваться как обычным алюминиевым обручем, так и хулахупом. Но последним только после того, как мышцы привыкнут к нагрузкам.
Если же ваши занятия направлены еще и на уменьшение боков, хулахуп для этого едва ли подойдет. Из-за наличия шариков он постоянно поднимается к талии, избегая зон, где необходимо активное воздействие. Что же касается гладкого обруча, то он отлично подходит не только для уменьшения талии, а и для избавления от боков, так как естественным образом огибает тело в проблемных местах.
Как уменьшить талию и убрать живот с помощью обруча
Если вы надеетесь, что уже через несколько дней усиленного кручения можно будет увидеть заметный результат, то вы ошибаетесь. Быстрого результата ждать не стоит.
При ежедневных занятиях реально терять в объемах от 1 до 1,5 см. Уже через месяц талия станет стройнее на 4-6 см. Важно знать, что только ежедневные занятия могут привести к ожидаемому эффекту.
Если пропускать по несколько раз в неделю, а то и вовсе забывать о поставленной цели, результат можно так и не увидеть. Если вам удалось вернуть стройность фигуре, прекращать занятия не нужно, иначе вы рискуете вернуться к прежним формам.
Приступим к занятию
Итак, для начала следует приобрести обруч, вес которого от 1,1 до 1,5 кг. Оптимально – 1,2 кг. В последующем, когда мышцы привыкнут к нагрузкам, вес можно будет постепенно увеличивать, ориентируясь на свои ощущения и изменения фигуры.
Первые занятия следует проводить буквально несколько минут в день (3 минуты), и не забрасывать их, а продолжать ежедневные тренировки, даже если сразу результат будет незаметен. Через два-три дня время прокручивания обруча можно увеличить на пару минут.
Постепенные нагрузки позволят минимизировать болезненные ощущения после воздействия спортинвентаря. К средине первого месяца занятия должны достигнуть 20 минут. Этого уже будет достаточно, чтобы в дальнейшем живот не вернулся, а талия уменьшалась.
Предостережения
Недопустимо крутить обруч на голое тело. Необходимо обязательно надевать трикотажную футболку или майку.
Не нужно принимать пищу перед кручением обруча, так как во время его вращения пережимается пищевод. Кроме того, активные движения туловищем улучшают метаболизм, поэтому в течение двух часов до занятий и после них жиры и углеводы усваиваются лучше обычного, что приводит к отсутствию результата.
Крутить обруч необходимо равное количество времени в одну сторону и в другую. Одностороннее кручение приводит к более активному рассасыванию жира с одной стороны и меньшему с другой.
Источник: fit2.me
«можно ли убрать живот с помощью обруча?»
Для многих женщин самыми проблемными зонами в фигуре являются бока и живот. Существует множество способов избавиться от этой проблемы. Например, обруч помогает убрать живот и бока довольно эффективно, не затрачивая при этом множества усилий и времени. Если использовать его правильно, можно добиться очень хороших результатов.
Как помогает хулахуп убрать живот и бока?
Сам обруч представляет собой круг, который может быть выполнен из разных материалов. Другое его название, довольно распространенное сегодня – это хулахуп. Обруч помогает убрать живот, а помимо этого дает возможность разработки вестибулярного аппарата, тренирует дыхание и сердечно-сосудистую систему. Также он благотворно влияет на кишечник.
Хулахуп хорошо подтягивает кожу. Он помогает сделать талию тоньше и избавиться от всего лишнего в ее области, укрепляет мышцы спины и живота. Также тренируется и позвоночник. Таким образом, преимуществ у обруча достаточно.
Многих интересует то, помогает ли обруч убрать живот. Да, он может стать незаменимым помощником в этом нелегком деле. Конечно, если вы неправильно питаетесь и крутите обруч пару раз в месяц, не ждите чудодейственных результатов. Важно заниматься регулярно, начиная хотя бы с нескольких минут ежедневно.
Ответ на вопрос о том, можно ли похудеть с помощью хулахупа, положительный. Он хорошо убирает лишние сантиметры с боков и талии. Кручение обруча по эффекту сравнимо с массажем. Многое зависит от того, какой именно хулахуп использовать. Для борьбы с лишними сантиметрами подходят массажные утяжеленные обручи, а мягкие могут использоваться для упражнений на растяжку Гимнастические обручи с небольшим весом оказывают общеукрепляющее воздействие.
Действительно, обруч помогает убрать живот и бока. Но учтите, что крутить его можно не всем. Повремените с занятием, если вы недавно поели. Также не стоит заниматься в критические дни. Если у вас есть те или иные проблемы органов таза, и при кручении обруча вы ощущаете боль и дискомфорт, обязательно проконсультируйтесь со специалистом, и получите от него запрет или разрешение крутить обруч, эффект чего может быть замечательным. Обязательно изучите возможность заниматься с обручем после родов и кесарева.
У занятий с обручем много преимуществ:
- Он прост в использовании, удобен, не требует никаких специальных навыков для начала занятий с ним.
- Занимаясь с обручем, вы можете параллельно заниматься другими делами, к примеру, слушать музыку или смотреть телевизор. Это сделает занятия легче и приятнее.
- Хулахуп – полноценная тренировка, сжигающая калории, укрепляющая мышцы и помогающая обрести красивые силуэты фигуры. Потому и ответ на вопрос, можно ли похудеть с помощью хулахупа, точно будет «Да!».
- Также это замечательный массаж, благодаря которому улучшается кровообращение и циркуляция лимфы, что в свою очередь помогает сжигать жиры и избавляться от целлюлита.
- Занятия благотворно влияют на кишечник, состояние кожи и опорно-двигательного аппарата.
Чтобы убедиться в том, помогает ли обруч похудеть, стоит только начать им заниматься. Сначала вы не сможете крутить его долго, поэтому начинать желательно с небольшого временного промежутка. Но для того чтобы добиться результатов, нужно крутить хулахуп не менее 45 минут без остановки. Это поможет сжечь лишние калории, подтянуть мышцы живота и ягодицы. За месяц таких ежедневных занятий можно избавиться от 4 килограммов и убрать живот. Для лучшего эффекта стоит пересмотреть свой рацион питания.
Выбор обруча для похудения
Если вы никогда не крутили обруч, сначала попробуйте приобрести легкий хулахуп из пластика. Затем стоит перейти на конструкцию весом в три килограмма. Очень удобны обручи, где разбираются секции. Они дают возможность по мере того, как вы почувствуете силы, усложнять себе задачу.
Если вас интересует, какой обруч помогает убрать живот и бока лучше остальных, купите специальный хулахуп, оснащенный шариками с массажным эффектом. Он хорошо убирает проблемные зоны. Важно, чтобы шарики не были слишком жесткими, иначе возможны ссадины и синяки. На поверхности обруча не должно быть острых краев и различных дефектов, которые могут повредить кожу.
Те, кто интересуется, можно ли обручем убрать бока и живот, должны выбирать хулахуп и с учетом роста. Встаньте прямо и приложите обруч к себе. Если он вам подходит, то высота его не будет достигать нижних ребер.
Также сегодня существует масса инновационных моделей, оснащенных датчиком, считающим количество сделанных вращений и сожженных калорий.
Как заниматься с хулахупом для похудения?
Чтобы увидеть на собственном примере, можно ли похудеть, крутя обруч, нужно знать, как правильно его крутить. Техника сама по себе несложная, но стоит придерживаться ряда советов профессионалов. Так, чем уже вы поставите ноги, тем больше мышц задействуете, и тем сложнее будет держать равновесие. Начинайте по средней позиции ноги на ширине плеч, и со временем уменьшайте расстояние. Это даст возможность повысить эффективность упражнения и укрепить мышцы-стабилизаторы, подарив пользу пояснице и осанке.
Играет также роль правильное дыхание. Не задерживайте вдох. Напротив, важно, чтобы кислород пропускался через легкие равномерно и в больших количествах. Это позволит организму активнее сжигать жир. Пи напряженных мышцах делается вдох, при расслабленных – выдох.
В таком вопросе, как можно убрать живот с помощью обруча, многое зависит от движений. Они должны быть энергичными. Желательно каждые пять минут менять направление. Тело при этом болтаться не должно. Обруч действует только благодаря усилиям живота.
В процессе тренировки сцепите руки в замок и заведите их за голову на затылке. Обруч периодически «выгуливайте» по телу, поднимая его к груди и опуская к коленям. Перед началом занятия стоит провести небольшую разминку и поделать дыхательные упражнения для разогрева мышц живота.
Женщины, у которых слишком худые или выпуклые бедра, могут столкнуться с проблемами. В первом случае обруч может давить на косточки и оставлять синяки, поэтому лучше выбирать оснащенный массажными шариками хулахуп. Во втором же случае обруч может спадать.
Действенные упражнения с обручем, для того, чтобы похудеть быстрее
Для быстрого похудения в области талии подходят такие упражнения:
- Соедините ноги, разверните плечи и согните руки на уровне талии, затем разведите их в стороны. Вращайте обруч, меняя темп.
- Одну ногу поставьте впереди другой на расстоянии стопы. Плечи разверните, кисти прижмите к плечам. В процессе вращения обруча меняйте ноги. Также можно небольшими шажками ходить по комнате.
А если ваша цель – убрать бедра и ягодицы, выполняйте такие действия:
- Разведите руки в стороны, ноги должны быть на ширине плеч. Вращайте обруч, опуская его на бедра, поднимая на талию и опуская снова.
- Нужно полуприсесть, развести руки в сторону, ноги поставить на ширину плеч. Вращайте обруч, выпрямляясь и полуприседая снова.
Также тем, кому интересно, помогает ли хулахуп убрать живот, можно обратить внимание на простые дополнительные упражнения.
- Встаньте внутрь обруча, возьмите его в руки горизонтально и держите сверху. Плавно поднимайтесь на носочки, поднимая вверх руки с обручем. При этом надо прогнуться, глубоко вдохнуть, а на выдохе медленно принять первоначальное положение.
- Хулахуп горизонтально поднимите вверх, наклонитесь вперед, прогнитесь. Смотреть при этом вы должны стараться в середину обруча. Правая нога отводится назад. В таком положении нужно на несколько секунд. Затем нужно вернуться в исходную позицию и проделать такие же действия с другой ногой. На наклоне делается выдох, на возвращении в исходную позицию – вдох.
- Сядьте на край стула, поднимите руки вверх, а обруч держите вертикально. Согните ноги и поместите их в круг, не касаясь его границ. Распрямите ноги, на несколько секунд зафиксируйте такое положение, затем верните ноги обратно. Дыхание может быть произвольным.
- Встаньте на колени, обруч поставьте вертикально перед собой. Руки должны быть прямыми. Сядьте на левое бедро, отведите обруч вправо, вернитесь в исходное положение. Затем обопритесь на правое бедро, а обруч отведите влево.
- Лягте на спину, поднимите руки вверх. Обруч горизонтально поднимите над головой. Согните ноги, поместите их в хулахуп, выпрямите, зафиксируйте вертикальное положение на несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение. Перед тем делать движение делается вдох, после того как ноги помещаются в хулахуп – выдох.
Еще больше полезной информации об обруче для похудения живота.
Как долго заниматься с хулахупом, чтобы убрать живот?
Таким образом, обруч помогает убрать живот и бока, отзывы многочисленных женщин нам это подтверждают. Необходимое время тренировки определяется желательными результатами. Минимальное время занятия – 10-15 минут, но заниматься важно ежедневно. Полезной будет двойная тренировка: 15 минут крутите обруч утром, и столько же вечером. Также можно разбить дневную продолжительность занятия на три подхода по 10 минут.
Чтобы запустить активные процессы жиросжигания, стоит заниматься более двадцати минут, но если вы новичок, выдержать такое время будет сложно. Определять оптимальное время тренировки нужно индивидуально с учетом своего состояния. Но крутить хулахуп больше 45 минут не стоит. При наличии свободного времени лучше совместить его с другими упражнениями.
Чтобы лучше перенести занятие, сделать его интереснее и выдержать ритм, можно использовать приятную музыку или любимую телепередачу. Утяжеленные обручи довольно сложны в использовании, особенно для новичков. Поэтому для начала лучше крутить их, надев плотную одежду или же широкий пояс для похудения. Это поможет защитить кожу.
Источник: sportandiet.ru
Сколько, как правильно крутить обруч, чтобы убрать бока и живот?
Ежедневно работаете над мышцами пресса, но подтянутого живота и стройной талии так не было, так и нет? Попробуйте добавить к ежедневной тренировке занятия с хулахупом! О том, как, когда и сколько надо крутить обруч, чтобы убрать бока и живот, мы сегодня и поговорим. Присоединяйтесь – будет интересно!
Этап первый: узнаем, кому подходит
Чтобы со спокойной душой двигаться дальше, сначала стоит узнать, показаны ли вам такие занятия. Хулахуп – снаряд непростой, а потому подходит не всем. Итак, в некоторых случаях стоит отказаться от занятий с обручем:
- При воспалительных заболеваниях органов малого таза.
- В период реабилитации, если были травмированы ноги, позвоночник, голова.
- При наличии различных кожных заболеваний.
- При варикозе.
- Если сосуды расположены чересчур близко к поверхности кожи.
Стоит ли заниматься с обручем во время менструации, на ранних сроках беременности и в первые недели после родов? Лучший способ узнать это – проконсультироваться с лечащим врачом. Не ленитесь – сходите и спросите, чтобы заниматься со спокойной душой!
Этап второй: выбираем правильный обруч
Прежде, чем приступить к тренировкам, нужно грамотно выбрать спортивный снаряд. Тонкие и толстые, легкие и тяжелые, гладкие и ребристые – обручей существует так много, что глаза разбегаются. И неопытному человеку потеряться в этом изобилии – проще простого. Поэтому давайте вместе рассмотрим, какие хулахупы бывают и чем они друг от друга отличаются.
Все обручи можно условно разделить по четырем основным параметрам:
- Материал. Самые легкие – те, которые изготовлены из пластика или алюминия. Из каучука или резины – потяжелее, для более интенсивных тренировок Обручи из полимерных материалов – мягкие, эластичные, с гибким пружинным каркасом, а потому – наиболее удобные для занятий.
- Вес. Параметр, напрямую влияющий на нагрузку, которую вы будете получать во время занятий. Считается, что чем выше масса обруча, тем стремительнее худеет тот, кто его регулярно крутит. Современные хулахупы весят в среднем от 200 грамм до двух и более килограмм. Если у вас под рукой есть только легкий обруч из алюминия или пластика, его легко можно утяжелить самостоятельно: проделать отверстие, насыпать в него муку, крупу или песочек, а после – аккуратно заклеить.
- Размер. От диаметра обруча напрямую зависит амплитуда движения вашего тела. Чтобы правильно подобрать размер “по себе”, поставьте обруч вертикально – он должен быть выше уровня нижней границы ваших ребер.
- Конструкция. Говорят, что обручи, дополненные мягкими или твердыми массажными шариками, магнитами и шипами, гораздо эффективнее справляются с лишним жирком. Поэтому если хотите похудеть быстро – отложите гладкие хулахупы в сторону. Но помните – массажные обручи поначалу оставляют на теле заметные синяки.
Определились? Выберите свой прямо сейчас?
Этап третий: знакомимся с упражнениями
Чтобы не потратить время впустую, нужно знать, как нужно двигаться и на что обращать особое внимание во время тренировки. Давайте поподробнее разберемся, как правильно крутить хулахуп, чтобы убрать бока и живот и получить от занятий максимальный эффект. Перед вами – список упражнений, которые обязательно подействуют, если вы будете выполнять их в соответствии с описанием.
Но сначала – разминка!
Прежде, чем приступить к тренировке, нужно разогреть тело. И упражнения с обручем – не исключение. Итак, чтобы размяться, нужно поставить ноги на ширине плеч и взять в руки хулахуп таким образом, чтобы расстояние между ладонями составляло около 30 сантиметров. Затем нужно поднять обруч над головой и в таком положении сделать несколько наклонов вперед, назад, влево и вправо. А после – вытянуть снаряд перед собой и сделать десяток плавных поворотов из одной стороны в другую.
Упражнение на талию
Встаем ровно, но колени слегка сгибаем. Стопы – на ширине плеч, немного разведены наружу. Опускаем снаряд на талию, задаем вращение и крутим от трех до пяти минут. При этом живот должен быть напряжен и слегка втянут, чтобы обруч словно отскакивал бы от него. Выполнять нужно в несколько подходов – в перерывах между другими упражнениями.
Сколько сколько нужно крутить хулахуп, чтобы убрать живот и бока? Начните с десяти минут в день – по пять в каждую сторону. Постепенно доведите это время до 25-30 минут, а после – и до 45. Поверьте, если вы сможете спокойно крутить обруч почти час, вы непременно добьетесь сногсшибательных результатов!
Упражнение для похудения живота и бедер
Все, что не первый день в наших худеющих рядах, знают: чтобы похудеть, нужны кардиотренировки. И обруч – отличный способ разнообразить ваш список упражнений, учащающих сердечный ритм. Он может стать отличной альтернативой бегу на стадионе или дорожке. Но учтите: упражнение подходит только тем, кто научился крутить снаряд подолгу.
Как делать? Интенсивно, шагая при этом вперед, в правую и левую стороны.
Сколько нужно крутить обруч, чтобы убрать живот и бока? Не менее получаса, не прерываясь более, чем на пять секунд. Именно так вы сможете дать организму отличную аэробную нагрузку, при которой лишние килограммы тают буквально на глазах.
Упражнение против “ушек на бедрах”
Да-да, вы не ослышались: сегодня мы расскажем не только о том, как правильно крутить обруч, чтобы убрать бока и живот, но и поделимся секретами борьбы с “галифе” с помощью этого снаряда.
Это просто, как все гениальное: все, что нужно – удерживать хулахуп на уровне бедер во время вращения. Упражнение сложное, поэтому делать его можно всего по полминуты, но зато – в два-три подхода.
Главное в упражнениях с обручем – соблюдать режим. Если решили заниматься, то делайте это регулярно, как минимум 3-4 раза в неделю по 10-15 минут. Можете больше – делайте, быстрее похудеете!
Этап четвертый: переходим к практике
Лучше один раз увидеть, чем сто раз прочитать. Согласны? Тогда – в бой вместе с Анитой Луценко! Известный российский фитнес-тренер расскажет и покажет на видео, как правильно крутить обруч, чтобы убрать живот и бока. Включаем и пробуем прямо сейчас!
Сколько нужно крутить обруч чтобы похудеть
Конечно, обруч — это не волшебная палочка, а просто спортинвентарь, использование которого (в комплекте с правильным питанием и другими упражнениями) может помочь в погоне за тонкой талией, подтянутым животиком и красивой осанкой.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Виды обручей
Стоит отметить, что обручи тоже бывают разными:
- Простой обруч. Его материалы — металл или пластмасса, внутри он полый. Такой вариант наиболее известен, но он подходит скорее для игр или акробатических упражнений.
- Утяжеленный. В отличие от обычного он тяжелее, что позволяет получать большую нагрузку.
- Складной. Отличается удобством. Его можно носить в спортивной сумке и без проблем хранить дома, ведь он может складываться в два, а то и в четыре раза. Но все же за счет своей конструкции не очень надежен.
- Массажный или, как чаще его называют, хулахуп. Этот обруч состоит из шариков, которые массажируют мышцы спины, живота, ягодиц и бедер при работе с ним. Он придуман специально для занятий фитнесом, то есть для тех, кто хочет крутить обруч с пользой для фигуры. Часто он снабжен электронным контроллером, на котором фиксируется вся информация о длительности тренировки, количестве оборотов и, кроме того, об уменьшении объемов талии и потраченных калориях.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
В технике кручения обруча нет абсолютно ничего сложного. Даже если это будет первый опы, и сразу не получится, то через пару занятий тело уже само будет двигаться в правильном положении. Остается другой важный вопрос:
Сколько нужно крутить обруч?
Обруч — это тот способ нагрузки, который не заставляет выбиваться из сил и в то же время работает на тело. Можно включить свою любимую музыку и придумать своеобразный танец с обручем, тогда тренировки станут не рутиной, а веселым времяпрепровождением и выплеском энергии. Если крутить обруч каждый день, то ты будешь чувствовать себя в тонусе, несмотря на то, что не хватает времени на регулярные занятия в зале. Такой тренажер как обруч воздействует на жировые отложения, улучшает кровообращение, помогает укрепить мышцы. Кроме того, врачи говорят, что регулярные занятия способствуют правильной работе кишечника и избавлению от некоторых женских проблем.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
На вопрос, сколько крутить обруч для похудения, нет точного ответа, потому что для каждого это индивидуально. Но если обобщать, то 15 минут в день — оптимальная цифра. Постепенно можно удлинять тренировки и чередовать темпы вращения. Лучшее время для занятий — это вечер, через пару часов после перекуса, либо утро (в совокупности с легкой разминкой). Нужно помнить, что жир сжигается не сразу после тренировки, должно пройти некоторое время.
Эффект от занятий тоже будет виден не сразу. Главное: не изводить себя и не переусердствовать, решив, что чем больше время нагрузок и чем массивнее обруч, тем быстрее ты сможешь щеголять с оголенным пупком. Лишние синяки в области талии еще никого не украшали. Результативность достигается в большей мере благодаря кардионагрузкам, поэтому нужно разнообразить тренировки, вписывая в свой график упражнения с обручем. А также никогда не стоит забывать о здоровом питании.
Фото: Shutterstock
Как убрать живот с помощью обруча | Абсолютный мир
Быстро убрать живот с помощью обруча получается даже у тех, кому не помогают никакие диеты – давайте выясним, как нужно заниматься с обручем, чтобы убрать живот, какие рекомендации и упражнения нам дают опытные специалисты.
Как обруч помогает убрать живот
Чтобы убрать живот обручем, важно понять, что конкретно будет происходить, как обруч помогает убрать живот. Итак, при вращении обруча задействованы мышцы живота, спины, бедер, ягодиц и икр. В особенности работа обруча нацелена на мышцы пресса, а именно на проработку косых и прямой мышц. Благодаря обручу вы сможете не только убрать живот, но и «смоделировать» красивую и стройную талию.
Говоря научным языком, обруч не просто сжигает калории, но и способствуют усилению кровообращению в области живота, что активно выводит из проблемной зоны воду, ускоряет обменные процессы и, таким образом, вы избавитесь и от лишних килограммов, и от целлюлита на животе.
Как правильно крутить обруч, чтобы избавиться от живота
Первое, что вы должны усвоить – обруч поможет вам убрать живот только в том случае, если вы используете регулярные ежедневные тренировки. Начните с 10-15 минут и постепенно увеличивайте время до 45 минут за одно занятие.
Второе – вы сможете убрать живот именно тогда, когда будете во время занятия именно крутить обруч, а не ловить его падающим. Поэтому важно научиться вращать обруч, а потом можно убирать с его помощью живот. Для этого специалисты советуют сначала купить дешевый легкий пластмассовый обруч, освоить с ним технику, чтобы вы могли без остановки заниматься хотя бы четверть часа. После этого уже приобретайте специализированный массажный обруч, который реально поможет вам убрать живот, весом 800-1000 грамм.
Третье – начиная работать с тяжелым обручем с массажными шипами, первые две недели обязательно защищайте кожу. В противном случае вы не то что не сможете с помощью обруча убрать живот, а все бросите, потому что уже через 3-4 минуты все будет сильно болеть, появятся огромные синяки. Нужно либо купить в спортивном магазине специальный широкий резиновый пояс, либо обвязать живот толстым полотенцем, а сверху закрепить пищевой пленкой. Так убрать живот с помощью обруча будет проще – и потеть в зоне живота вы будете активнее, и кожу сбережете.
Как убрать живот с помощью обруча – упражнения
Представляем вам три вида вращений обручем, которые наиболее эффективно зарекомендовали себя в исследованиях, где целью ставили убрать живот. Лучше всего использовать их в комплексе, пишет arabio.ru, чтобы воздействие на живот обруча было многоплановым и разнообразным.
Упражнение с обручем «йогическое вращение»
Ноги поставьте вместе, такое положение наиболее эффективно задействует все мышцы живота, руки заведите за голову, и начните крутить обруч, совершая плавные движения из стороны в сторону (вправо и влево). В каждую сторону по 88 раз – это священное число йоги, означает и бесконечность, и восемь ступеней овладения йогой. При этом на выдохе хотя бы на несколько секунд необходимо задержать дыхание и добиться, чтобы живот был максимально втянут. Это повысить эффективность занятия с обручем и поможет вам быстро убрать живот. Мастера советуют делать по 7 подходов в обе стороны.
Упражнение для живота «вращение планет»
Хотите больше нагрузки, чтобы быстрее убрать живот обручем, используйте больше движений. Исходное положение — ноги чуть уже, чем ширина плеч, руки за головой. Начинайте крутить обруч вправо, и, сделав несколько вращений, сами тоже медленно начинайте поворачиваться вправо. Нужно сделать так 10 кругов вокруг своей оси. Потом тоже самое – влево.
Статичное вращение обруча
Отлично помогает убрать живот обручем статичная поза, когда ноги сомкнуты вместе и не двигаются. Это сложное упражнение, но очень эффективное для живота, так как нагрузка идет именно на него. Исходное положение – пяточки и носочки вместе вместе, руки за головой, вращайте обруч 5 минут в одну сторону, 5 – в другую.
Помогает ли обруч убрать живот: жиросжигающие упражнения с хулахупом
Во время домашних тренировок с обручем работают все мышцы пресса. При этом тренажер оказывает массажное воздействие, положительно влияя на кровообращение, а эффект от упражнений сравним с кардионагрузками. Поэтому занятия оказывают систематическое действие, помогая похудеть, сделать кожу упругой и проработать мышечный каркас, создать хорошую фигуру и женщинам, и мужчинам.
Упражнения с обручем доступны для всей семьи.
Особенно заметен эффект в области талии и боков. Не стоит ждать моментального похудения, работа над фигурой — долгий процесс. Но уже через месяц вы заметите, что живот стал меньше на несколько сантиметров, а весы показывают минус пару килограмм. Начинать занятия стоит с 2-5 минут интенсивных движений, постепенно увеличивая длительность. Через некоторое время вы сможете крутить обруч и в течение часа, не уставая.
В среднем за минуту занятий расходуется примерно 15 ккал.
Кроме того, хулахуп приносит пользу и здоровью организма. Укрепляется сердечно-сосудистая система, вестибулярный аппарат, повышается выносливость. Упражнения практически не имеют противопоказаний, но стоит отложить занятия при:
- месячных;
- гинекологических заболеваниях;
- проблемах с органами малого таза;
- недавних операциях;
- болезненных ощущениях при выполнении упражнений.
Воздержитесь от приема пищи за 2 часа до начала занятий и в течение часа после. Усилят жиросжигающий эффект диеты, обертывания, специальные крема.
В первую очередь важно правильно подобрать обруч. Новичкам стоит отдать предпочтение легким моделям. Тяжелые хулахупы воздействуют более эффективно, но переходить на них нужно через несколько месяцев, когда тело научится делать упражнения, а организм привыкнет к нагрузке.
Существуют также массажные тренажеры, которые полезны для улучшения кровообращения.
Основные правила упражнений с обручем:
- полезно уделить 5-10 минут активной разминке: бегу на месте, прыжкам со скакалкой;
- не старайтесь делать движения максимально амплитудными;
- работайте только талией и животом, бедра и грудь должны оставаться неподвижными;
- не забывайте правильно дышать, не задерживайте дыхание. Соблюдайте дыхательный цикл, вдыхая при напряжении мышц и выдыхая при расслаблении;
- чтобы мышцы не привыкли к нагрузке, нужно менять направление оборотов через несколько минут;
- руки можно вытянуть наверх и сцепить в замок. Важно хорошо держать равновесие.
Главное условие успеха – регулярность и методичность. Занимайтесь хотя бы по несколько минут, но каждый день, и вы получите результат — тонкую талию и стройное тело.
Массажные шарики усилят эффект.
Чтобы быстро и эффективно убрать жир с живота упражнениями с обручем, надо придерживаться комплекса занятий. Первые тренировки будут длиться около 1-2 минуты и состоять из простых движений, постепенно сложность и длительность должны увеличиваться.
Начните с разминки. Сделайте по 10 наклонов в каждую сторону, затем 20 круговых движений бедрами. Напрягайте мышцы ягодиц и живота, чтобы обеспечить максимальную поддержку спине и нагрузку на проблемные зоны.
В первые две недели делите тренировки на 2 части. Первая займет 2 минуты. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, обруч на уровне живота. Раскрутите хулахуп вокруг талии и одновременно начните делать круговые движения. Сначала выполняйте вращение только в удобную сторону, затем старайтесь сменить направление. В первое время сделать кручение и не уронить обруч будет тяжело, но уже через пару дней движение начнет получаться.
Следующая часть займет около 4 минут. Делайте такое же движение, но старайтесь сменить темп, переходя от быстрого к медленному. Руки попеременно вытягивайте вперед и наверх.
К третьей неделе необходимо усложнить технику тренировки. Сначала крутите обруч в обычном темпе, затем смените направление. Выполняйте упражнение в течение 2 минут. Затем делайте вращение со сменой темпа в течение 6 минут. Добавьте еще одну фазу – крутите обруч как можно быстрее в течение 1 минуты.
К пятой неделе такая тренировка должна стать привычной и легкой. Это значит, что пора снова усложнить занятия. Делайте повороты в обычном темпе в течение 2 минут, меняя направление.
Затем начните менять темп вращения, переходя от быстрого к медленному и наоборот. Меняйте также и положение рук. Продолжайте в течение 4 минут.
После этого, не прекращая вращать обруч, начните медленно ходить по комнате. Следите, чтобы спина оставалась прямой. Время этого упражнения – 2 минуты.
Завершите упражнения быстрыми энергичными движениями в максимальном темпе. Через минуту завершите тренировку.
Можете ли вы вставить обруч в пупок?
Это означает, что и следует придерживаться простых, не свисающих изогнутых гантелей или CBR (обручи , ), сделанных из высококачественного титана или золота с минимальными украшениями. Сохраните своих замысловатых люстр и свисайте пупка кольца на день ношения или для особых случаев. Что бы вы ни делали , , не спите в замысловатых пупочных кольцах .
>> Нажмите, чтобы узнать больше
Что касается этого, как вынуть кольцо из пупка?
Также все кольца пупка откручиваются? В конечном итоге это зависит от типа украшения и положения пирсинга .Обычно вам нужно открутить снизу, осторожно удерживая за кольцо пупка . Прежде чем приступить к откручиванию , убедитесь в нескольких вещах.
Кроме этого, как поставить обруч для живота?
Пирсинг пупка дрянный?
На самом деле, это ни привлекательно, ни дрянно . Привлекательные девушки будут привлекательными, а те, которые не останутся такими, с пирсингом или без него.Но живот пуговица пирсинг , по крайней мере, намного лучше, чем любые «кольца на лице », которые не на ушах, я вам это скажу.
10 связанных вопросов, ответов найдено
Если металлические кольца для пупка вам не подходят или если вы не хотите, чтобы это выяснилось путем миграции или отказа от штанги, вам подойдут пластиковые кольца для пупка . … Часто это сейф , как PTFE пластик штуки, но мы рекомендуем вам подтвердить используемые материалы.
Чтобы открыть бесконечную обруч , осторожно потяните вертикально, чтобы отделить стойку от проволочной трубки. Будьте осторожны, не сгибайте и не перекручивайте пяльцы слишком сильно, так как это может привести к поломке. Как только пяльцы будут открыты на , вы можете добавлять любые талисманы, а откройте , пяльцы вертикально, чтобы они прошли через ваш пирсинг .
Во-первых, шарик можно вытащить вручную, оттолкнув шарик от кольца или осторожно повернув кольцо .Лучше всего использовать плоскогубцы с длинным носом или, желательно, плоскогубцы BCR / Circular barbell , открывающие . Пропустив плоскогубцы через кольцо и ОЧЕНЬ БЕРЕЖНО открыв их, пока шарик не освободится.
Открутите шарик , повернув его против часовой стрелки. Хотя и реже, некоторые кольца пупка откручиваются, если вы поворачиваете их по часовой стрелке. Осторожно протестируйте кольцо , чтобы определить, в каком направлении повернуть шар .
Если вы недавно получили пирсинг живота , вам следует подождать, пока пирсинг полностью не заживет. Затем, , вы можете получить новый и . Для правильной установки прокола требуется не менее 3-4 месяцев.
Смена украшения будет быстрой и безболезненной, если дать коже время на восстановление. Первый признак того, что вы готовы сменить на кольцо , — это внешний вид вашей кожи.Если кожа вокруг украшения имеет тот же цвет, что и остальная часть живота и в следующие две недели нет изменений, вы можете попытаться удалить кольцо .
Следовательно, , если вы слишком рано меняете пирсинг на животе , , вы можете повторно активировать кровотечение и вызвать инфекцию и не найти твердый канал для введения. Это приведет к нескольким неудачным попыткам для и , что вызовет и еще больше боли, а пирсинг может даже закрыться.
Как правило, подождите три месяца до или года, прежде чем вы сможете заменить оригинальными украшениями . Хороший признак того, что исцеление закончилось, — это то, что вы можете легко переместить . Кожа вокруг ваш пирсинг должен также выглядеть более или менее так, как это было до у вас прокололи .
Как удалить кольцо на пупке, которое не откручивается? — InkedMind
Пирсинг пупка — одна из самых крутых модификаций тела, которая поможет вам добиться уникального внешнего вида.Хотя этот пирсинг может выглядеть как никогда сексуально, он также имеет ряд осложнений, особенно если вы не ухаживаете за ним должным образом. Пирсинг живота — один из самых простых способов удалить пирсинг, но сделать это можно только после того, как пирсинг заживает должным образом. Процесс заживления у всех разный, но занимает около месяца или, по крайней мере, несколько недель.
После этого вы можете открутить пирсинг, но вы можете столкнуться с другими проблемами, такими как затянутый винт или пирсинг, прилипший к коже.Вот почему лучше всего делать это с помощью профессионала. Эти проблемы не опасны для жизни, но вы можете усугубить их состояние, если не позаботитесь о них должным образом. Если вы планируете самостоятельно удалять пирсинг на животе, прочтите эту статью. Вот подробное руководство о том, что вы можете сделать, если при удалении пирсинга возникнут проблемы.
Кольца пупка откручиваются сверху или снизу? В какую сторону вы его поворачиваете?
Есть разные способы открутить пирсинг пупка.В конечном итоге это зависит от типа украшения и положения пирсинга. Обычно его приходится откручивать снизу, осторожно держась за кольцо пупка. Прежде чем приступить к откручиванию, убедитесь в нескольких вещах. Удаляя пирсинг, обязательно мойте руки, так как контакт с микробами может привести к инфекции. Помните, что пирсинг — это последнее место, где вы хотите испытать болезненную инфекцию.
Для начала немного сдвиньте кольцо пупка, чтобы убедиться, что оно движется свободно.Если вам сложно перемещать его свободно, лучше всего обратиться за помощью к профессионалу. Не тяните и не перемещайте его агрессивно, так как это может вызвать раздражение кожи и ухудшить ее состояние. В верхней части кольца для пупка есть навинчивающийся шарик, который помогает сохранить кольцо живота в целости. Как только вы найдете навинчивающийся шарик, начните отвинчивать шарик, осторожно удерживая кольцо пупка.
В некоторых случаях кольцо появляется внутри, но чаще всего оно вверху. Начните с откручивания шара снизу.В то же время сдвиньте кольцо и осторожно вытяните его. Этот метод позволяет плавно снять кольцо пупка.
В некоторых случаях это может быть не так просто. Здесь вам следует вместо этого обратиться за профессиональной помощью. Удалив пирсинг, немедленно промойте область пупка теплой водой. Используйте салфетки со спиртом, чтобы продезинфицировать область и удалить оставшиеся микробы.
Откручивание мяча может показаться немного сложным, но золотое правило, которое следует помнить каждый раз, — это придерживаться шага «тугой правый, левый расслабленный».Это отличный способ запомнить, как откручивать пирсинг. Ваш профессионал по пирсингу обычно поворачивает пирсинг вправо. Так что при откручивании откручиваем влево. Повторяйте четыре золотых слова, упомянутых выше, и вы удалите пирсинг в кратчайшие сроки.
Что делать, если кольцо прилипло к коже?
Кольцо пупка прилипает к коже очень часто, и это происходит только при инфекции или отеке в области пупка.Если вы заметили, что кольцо на животе прилипло к коже, немедленно оставьте его и дайте ему зажить, пока инфекция и опухоль не исчезнут. Если вы заметили это через два месяца после пирсинга пупка, возможно, вам удастся его удалить. По прошествии этого времени пирсинг уже прошел стадию заживления.
Вы должны быть очень осторожны при удалении кольца на животе, которое прилипло к вашей коже, поскольку последнее, что вам нужно, — это порвать кожу. Было бы лучше, если бы вы пошли к профессиональному мастеру пирсинга, чтобы удалить кольцо пупка, которое прилипло к вашей коже.Если вы все же хотите сделать это самостоятельно, не забудьте кое-что сделать. Это поможет вам безопасно снять кольцо пупка, если оно прилипло к коже.
Для небольшого облегчения промойте пупок теплой водой, так как это позволит пупку больше двигаться, когда кожа станет мягкой. Вы можете легко сделать это под душем, так как кольцо на животе может сдвинуться с места, где оно застряло.
Затем нанесите увлажняющий крем или крем с гидрокортизоном возле стержня кольца живота и по всему отверстию для пирсинга.Это поможет смягчить область. Это помогает легко удалить пирсинг. Если вы не хотите удалять пирсинг, это поможет ему сместиться с вашей кожи, так как он прилип.
Нанесите немного крема и медленно сместите пирсинг на животе, перемещая его справа налево. Если вы можете сделать это плавно, продолжайте, пока не удалите его полностью. Если пирсинг опух, его удаление может быть немного болезненным. Следовательно, будьте осторожны при перемещении справа налево. Если вы не удаляете пирсинг, отрегулируйте его правильно, выставив конец наружу.
В некоторых случаях вам придется продеть пирсинг внутрь пупка, особенно если у него есть перемычка. Теперь вы можете отцепить кольцо, фиксирующее пирсинг. Если мяч также застрял, вы можете легко удалить его плоскогубцами. Но будьте предельно осторожны и осторожны при этом. Если у вас инфекция, вы должны немедленно удалить пирсинг и нанести противовоспалительную мазь на пупок, чтобы уменьшить инфекцию. Проконсультируйтесь со специалистом, если вы чувствуете, что инфекция со временем ухудшается.
Если вы все еще не можете удалить пирсинг, воздержитесь от удаления пирсинга и вместо этого обратитесь к специалисту. Если вы удалите пирсинг слишком резко, он поцарапает кожу и усугубит инфекцию, если она у вас уже есть.
Имя
h4Ocean Piercing Aftercare Spray
BRIOTECH Спрей для местного применения
NeilMed NeilCleanse Piercing Aftercare
Dr. Имя
NeilMed NeilCleanse После пирсинга
Имя
Dr.Последующий уход за пирсингом — тампоны с лекарством
Больно ли менять кольцо на пупке?
При первом пирсинге живота вы почувствуете некоторую боль. Пупок — очень чувствительная область. Однако, как только вы сделаете пирсинг живота и снова его замените, он не причинит такой боли, как в первый раз. Некоторым людям это совсем не повредит, в зависимости от того, насколько хорошо прижился и зажил пирсинг.
Если вы хотите, чтобы при замене кольца в пупке боль была минимальной, лучше подождать не менее 3-4 недель, пока пирсинг полностью не заживет.Пирсинг пупка полностью заживает через шесть месяцев, поэтому долгое ожидание — лучший вариант.
Некоторым людям смена кольца на животе может повредить, но если вы выполните несколько шагов при удалении присучки, вы сможете обеспечить плавный процесс удаления. Прежде чем прикасаться к области пирсинга, вымойте руки куском антибактериального мыла. Это предотвратит распространение инфекции на пирсинг в пупке. Эта область подвержена бактериальным инфекциям, что может привести к дальнейшим осложнениям.
Далее очистите область живота и пирсинг физиологическим раствором. Это помогает предотвратить проникновение бактерий через место пирсинга.
Не забудьте подготовить новое украшение и убедиться, что оно должным образом очищено и продезинфицировано перед использованием. Для максимальной дезинфекции нового пирсинга кольца живота смочите украшение на некоторое время в медицинском спирте, а затем тщательно протрите и высушите его чистой тканью.
Возможно, вы захотите использовать антибактериальное мыло, если используете нестерилизованные украшения или украшения на акриловой основе.Как только вы продезинфицируете свои новые украшения должным образом, удалите старое надлежащим образом. Вы должны быть предельно осторожны при удалении первоначального пирсинга и не забывать использовать «правый, левый» метод.
Убедитесь, что шарик скользит плавно, и если вы не можете этого сделать, это важный показатель того, что пирсинг все еще заживает, и вам, возможно, придется подождать еще несколько дней, пока вы не смените украшение. .
Если вы успешно удалили первоначальный пирсинг кольца живота, продолжайте вставлять новое кольцо живота.Убедитесь, что кольцо живота закрыто подходящей застежкой, которая в данном случае представляет собой небольшой шарик. Некоторые пирсинг имеют изогнутую форму, поэтому, если у вас есть что-то вроде этого, просто убедитесь, что он сидит на месте, и ничем не закрывает его. Следуя этим шагам, вы сможете испытать плавный процесс смены пирсинга и не испытаете ни малейшей боли.
The Bottom-Line
Пирсинг пупка сопряжен со многими осложнениями, но они того стоят. Если вам нравится пирсинг живота, вы сделаете все возможное, чтобы он не прилип к коже или не заразился.Даже если вам все же придется столкнуться с некоторыми осложнениями, они легко обратимы.
Просто следуйте надлежащим инструкциям и обратитесь за профессиональной помощью. Самостоятельно легко открутить или повторно проколоть пирсинг кольца живота, но было бы разумно обратиться к профессиональному пирсингу, так как у него есть опыт правильного решения этой проблемы. Надеюсь, эта статья сделает ваше путешествие по пирсингу пупка немного более увлекательным и менее сложным или напряженным.
Может ли хула-хуп истончать мясо живота?
Среди тренировочных инструментов очень распространен хула-хуп.я
считаю, что многие люди знакомы с этим, и есть много преимуществ хулы
обруч. Конечно, нам очень полезно часто пользоваться хула-хупом, но
некоторые люди с ним не знакомы. Узнайте, могут ли хула-хупы похудеть. Так,
могут ли хула-хупы разбавить мясо на животе? Давайте вместе посмотрим
ниже!
Можно обручи для тонкости живота
мясо?
Долгосрочная настойчивость даст хорошие результаты. Вес хула-хупа
потеря — это своего рода аэробное упражнение.В процессе поворота хула-хуп он
может полностью сжигать жир и калории. Потому что хула-хуп перемещается путем скручивания
талии, он особенно эффективен для тонкой талии и живота. В то же
время, это может позволить желудку и кишечнику получить перистальтику и способствовать
обмен веществ и пищеварение. Вытяните все шлаки из тела. Обруч
движение в основном зависит от скручивания талии. Во время скручивания
прорабатываются поясничные мышцы, мышцы живота и боковые поясничные мышцы.Тогда езжай
упражнения для всего тела, упражнения с хула-хупом, чтобы уменьшить верхнюю часть тела, больше
эффективный.
Правильный метод упражнений также имеет большое значение
от того, можно ли добиться хорошего эффекта похудания. Невозможно
добиться хорошего эффекта уменьшения живота уже через один-два дня. Это требует
длительные упражнения. Как только все решат начать тренировку, повернув
хула-хуп, они должны преодолевать трудности каждый день и упорствовать, чтобы
упорство не только быстро сбросит жир на животе, но и сделает
твое тело сильнее.Сразу после еды желудок относительно поддерживает и
кровь в основном циркулирует в кишечнике и желудке. В настоящее время,
переворачивание хула-хупа влияет на пищеварение и не способствует похуданию. В
В то же время это может вызвать проблемы с желудком. Поэтому, если вы повернетесь после
прием пищи, лучше всего выбрать относительно лучшее время, чтобы повернуть через 1 час после
еды, потому что пища в это время почти переваривается в желудке, и
упражнения также могут ускорить сжигание жира.Вставать утром
и крутить обруч натощак — вредно для здоровья. Потому что
человеческое тело выводится за ночь, вода и энергия тела
недостаточный, а кровяное давление и уровень сахара в крови нестабильны в
утро. Если утром вы занимаетесь относительно большой активностью, это
увеличит нагрузку на сердце и вызовет гипогликемию. Особенно когда
слишком низкий уровень сахара в крови, это повлияет на кровоснабжение мозга. если ты
необходимо заниматься спортом по утрам, лучше всего есть небольшое количество пищи, например
несколько печений перед тренировкой, чтобы предотвратить низкий уровень сахара в крови.
Кому нельзя обращаться к хула-хупу
Хула-хуп — это упражнение для вращения талии. Это умеренный
интенсивность упражнений и подходит для здоровых взрослых.
Подростки, люди с ослабленной талией и мышцами живота
сила, люди среднего возраста, набравшие вес, молодые мужчины и женщины, которые
имеют большое скопление жира на талии, а люди с большой долей
окружность талии измеряется физической подготовкой. Дети и пожилые люди
следует быть осторожным.Противопоказан пациентам с поясничным гиперостозом.
и грыжа поясничного диска. Не подходит для пациентов с гипертонией.
и болезни сердца.
Чем тяжелее хула-хуп, тем лучше
эффект
Более тяжелый хула-хуп нужно встряхивать с большим усилием.
вначале, а затем это становится своего рода инерционным движением. Важный
Дело в том, что упражнение должно быть достаточно долгим, иначе недолговечные
энергичные упражнения ничего не значат.Кислородные упражнения только приносят
болезненность мышц и не потребляет лишних калорий. Кроме того, хула-хуп
при встряхивании ударит по органам в брюшной полости и спине. Хула-хуп, который
слишком тяжелый, имеет относительно большую силу удара, которая может повредить органы!
Выбирайте умеренный вес.
9 способов удалить кольца в носу
Если вы носите кольцо в носу, придет время, когда вам нужно будет его снять. Возможно, вы захотите выйти без кольца по особому случаю, например, на свадьбу или бал.
Возможно, вы захотите почистить его или поменять на новое украшение. Или, возможно, вы чувствуете, что ваше время носителя кольца в носу подошло к концу.
Какой бы ни была причина, как безопасно удалить кольцо в носу?
Мы расскажем вам обо всем, что вам нужно знать. А с 9 различными способами снятия колец в носу найдется метод, который подойдет как вам, так и вашим украшениям.
Итак, если вы готовы, давайте узнаем больше…
1.Как снять бесшовное кольцо в носу
Несмотря на название, у бесшовных колец в носу есть разрыв посередине. Чтобы вынуть кольцо из носа, вам нужно разобрать его в точке разрыва.
Для этого возьмите кольцо обеими руками и осторожно, но сильно поверните его. Он должен развалиться при разрыве. После этого вы сможете медленно вывести его из носа. Нанесите немного лосьона на основание пирсинга. Это видео на YouTube показывает, как это делается.
Обратите внимание, что вы не тянете концы прямо друг от друга. Если вы сделаете это, вы повредите форму обруча. Вместо этого вы скручиваете кольцо так, чтобы один конец двигался над другим. Это то, что создает зазор, который позволяет его удалить.
Поскольку кольца в носу маленькие, это может быть довольно неудобно. Если вы изо всех сил пытаетесь удержать свое украшение, могут помочь открывающие и закрывающие плоскогубцы. Это не обычные плоскогубцы, они специально разработаны, чтобы помогать манипулировать кольцами в носу.
Поищите пару в Интернете или спросите совета у ювелира или в салоне пирсинга.
2. Как снять сегментное носовое кольцо
Изображение: кое-что позаимствовали
Сегментное кольцо обычно легче вынуть. Это потому, что в нем есть секция, выходящая из кольца, что позволяет вам снимать его.
Начните с удерживания съемного сегмента одной рукой, а другой части кольца — другой. Теперь потяните две части друг от друга. Делайте это осторожно и не перекручивайте кольцо.Так вы избежите травм или травм.
Сегмент должен выходить прямо, когда вы тянете, поэтому крепко держите его! Как только оно выйдет, осторожно снимите оставшуюся часть кольца с носа. Нанесите немного лосьона на основание пирсинга внутри ноздри. Это поможет плавно выдвинуть кольцо в носу.
3. Как снять шарнирное носовое кольцо
Изображение: кое-что позаимствовано
В некоторых кольцах для носа используются шарнир и застежка, чтобы держать их в безопасности и облегчить их снятие.Если у вас есть такое кольцо в носу, возьмите нижнюю часть обруча между пальцами. Теперь другой рукой осторожно потяните вверх откидную часть.
Застежка должна освободиться, позволяя вынуть кольцо через нос. Избегайте деформации пялец, закрыв их снова после снятия. Для этого совместите застежку с застежкой и защелкните ее.
4. Как снять носовую шпильку
Изображение: что-то позаимствовано
Вы собираетесь на свадьбу или по особому случаю и хотите обменять свою обычную шпильку для носа на что-то более блестящее? Какой бы ни была причина, удалить носовую шпильку так же просто, как снять кольцо.Вот как это сделать.
Носовая шпилька состоит из короткой прямой стойки, прикрепленной к шпильке. Вне поля зрения, внутри вашей ноздри, обычно есть крошечная бусинка, которая не дает ей выпасть.
Зажмите шпильку пальцами одной руки, а другой крепко возьмитесь за бусину. Теперь плавно разведите руки.
Ограниченное пространство в ноздре означает, что это может быть довольно неудобно. Не торопитесь и не расстраивайтесь, если для этого потребуется несколько попыток.
5. Как удалить ноздревой винт
Ноздри появились в Индии, но сейчас они популярны во всем западном мире. Для наблюдателя это выглядит почти так же, как шпилька для носа. Разница в том, что происходит у вас в ноздре.
Вместо прямого стержня на конце внутри ноздри имеется либо L-образный стержень, либо крючок. Однако удаление его представляет собой аналогичный процесс.
Начните с того, что убедитесь, что L-образная часть направлена наружу, от внутренней части вашей ноздри.Затем осторожно потяните за шпильку для носа. Когда винт для носа почти вывернут, направьте стержень к середине носа. Снова осторожно потяните вниз, и оставшаяся часть носового винта выйдет наружу.
Это видео на YouTube показывает вам, что делать (однако будьте осторожны — здесь есть ругательства!).
6. Как снять свадебный натх
В некоторых азиатских культурах, особенно в Индии, кольцо в носу является важной частью свадебного наряда невесты. Здесь носовое кольцо известно как натх, и оно может быть как сложным, так и тяжелым.
Некоторые натхи прикреплены к цепям, другой конец которых прикреплен к волосам невесты или серьге. И не все натхи требуют прокалывания носа. Некоторые просто защелкивают или вдавливают на место.
Невеста носит свой натх на протяжении всей свадьбы, в том числе во время еды. Так что немного потренироваться перед свадьбой — очень хорошая идея!
Когда дело доходит до удаления Nath, клипсы очень просто отсоединить. Те, которые удерживаются на месте пирсингом, можно будет удалить с помощью тех же методов, перечисленных выше.Просто проверьте, какой дизайн использует Нат, чтобы выбрать правильный подход.
Если у вашего Натха есть цепь и он очень тяжелый, попросите кого-нибудь помочь вам после свадьбы. Попросите их держать цепь за один конец, пока вы вынимаете натх из носа.
Также неплохо было бы после удаления вашего натха принять меры. Если у вас есть пирсинг в носу, очистите пирсинг теплым физиологическим раствором, чтобы предотвратить заражение.
И вы можете некоторое время избегать ношения других тяжелых украшений для носа.Это предотвратит любой риск растяжения пирсинга.
7. Как снять кольцо в носу, если нос инфицирован
Изображение: что-то позаимствовано
Иногда ваш пирсинг может инфицироваться. А в серьезных случаях кольцо в носу может даже застрять в инфицированной области.
Если это произошло, не пытайтесь самостоятельно снимать кольцо в носу. Вы легко можете обнаружить, что приносите больше вреда, чем пользы.
Вместо этого обратитесь к врачу и объясните, что произошло.Они смогут организовать удаление пирсинга, не причиняя дальнейших травм и не усугубляя инфекцию.
8. Как удалить кольцо в носу навсегда
Изображение: что-то позаимствовано
Если вы решили, что больше не хотите носить кольцо в носу, вы, конечно, можете удалить его навсегда. Но если вы хотите, чтобы дыра исчезла к свадьбе, собеседованию или вечеринке, будьте осторожны. Это может занять много времени.
Точная продолжительность будет зависеть от того, как быстро ваше тело заживет, а также от того, как долго вы сделали пирсинг.
Если вы делали пирсинг в носу меньше года, вы обнаружите, что отверстие закрывается очень быстро. Оно может начать уменьшаться в течение нескольких минут после снятия кольца в носу. (Так что, если вы меняете украшения, приготовьте новое кольцо в носу, прежде чем снимать старое!)
При пирсинге старше года на заживление ран может уйти несколько месяцев. И если ваш пирсинг растянулся, рубцовая ткань, вероятно, будет иметь растянутую, а не исходную форму.
Процесс удаления кольца для носа или штифта навсегда во многом такой же, как и при их временном удалении. Единственная разница в том, что вам нужно содержать рану в чистоте, чтобы избежать инфицирования во время заживления.
Для этого осторожно мойте его два раза в день теплой водой. Еще лучше будет немного солевой раствор, так как он убережет бактерии. Просто добавьте четверть чайной ложки соли в чашку теплой воды. Размешайте, чтобы он растворился. Затем нанесите раствор на пирсинг с помощью ваты или ватной палочки.
9. Как снять кольцо в носу, когда ничего не помогает
Если вы испробовали все перечисленные здесь методы, но не смогли удалить кольцо в носу — не паникуйте!
Если ваш нос инфицирован, обратитесь к врачу. Они смогут решить проблему за вас.
Но если с носом все в порядке, есть еще один источник помощи — человек, который проткнул вам нос. Вынуть кольцо в носу сможет любой солидный ювелир или салон пирсинга. И в следующий раз вам покажут, как это сделать самому.
Не смущайтесь, если вам нужно спросить! Удаление пирсинга в носу может потребовать некоторой практики, и вы не будете первым, кому они помогут.
Готовы снять кольцо в носу?
Мы надеемся, что наше руководство по девяти различным способам удаления кольца в носу предоставило вам всю необходимую информацию. Какой бы тип кольца в носу вы ни использовали, есть простой способ его снять. Удачи!
10 лучших упражнений с обручем и их преимущества
Упражнения с обручем — это развлечение.Они являются лучшим способом сжигать калории, наращивать силу, избавляться от жира на животе, а также бороться с психическими заболеваниями, такими как депрессия. Все, что вам нужно, — это хула-хуп, удобная одежда и 30 минут вашего времени. Начните с базового упражнения, чтобы освоить его, а затем используйте его, чтобы привести в тонус все тело. Независимо от того, 5 вам или 50, это упражнение заставит вас улыбнуться и скрасить ваш день в мгновение ока. В этой статье мы обсудим 10 фитнес-упражнений с хула-хупом. Но сначала расскажем вкратце о том, что такое хула-хуп.«Обруч» в!
Что такое хула-хупинг?
Хула-хупинг — это не новый способ поддерживать форму. Есть свидетельства того, что древние греки и египтяне крутили обруч вокруг своего живота, чтобы развлечься и поддержать форму. Это физическая активность, при которой вам нужно крутить обруч вокруг талии, живота, рук и ног. Средний обруч для взрослых составляет около 45 дюймов в диаметре и весит около 2 фунтов. Самое удивительное, что он сжигает столько калорий, сколько вы сжигаете, занимаясь кикбоксингом или аэробикой.В зависимости от вашего веса, продолжительности и интенсивности упражнений вы можете сжечь до 420 калорий.
Давайте начнем с упражнений с хула-хупом и посмотрим, в чем их преимущества.
Упражнения с обручем
Перед тем, как начать тренировку, вы должны разогреться. Вот веселая процедура разминки.
Разминка
Растяжка спины
- Встаньте прямо, положив руки на талию.
- Отведите плечи назад и согните верхнюю часть тела назад.
- Почувствуйте растяжку пресса. Подержите 3 секунды.
- Освободить и наклониться вперед. Почувствуйте растяжение спины.
- Повторить 10 раз.
Боковое растяжение
- Встаньте прямо, ладони на талии, ступни на ширине плеч.
- Согнитесь влево, а затем вправо.
- Повторить 10 раз.
1. Поворот стоя
Поворот стоя — действительно хорошая тренировка для пресса. Вот как это сделать.
Шаги, которые нужно сделать, скручивание стоя
- Возьмитесь за хула-хуп обеими руками и расставьте ноги немного шире плеч.
- Повернитесь влево, сохраняя прямую нижнюю часть тела. Делайте это в течение 5 секунд.
- Поверните вправо. Делайте это в течение 5 секунд.
2. Роликовый досягаемость
Роллинг — эффективное упражнение для спины и ног. Это похоже на вождение, только руль здесь довольно большой.Вот как это сделать.
Шаги, которые нужно сделать с поворотным вылетом
- Удерживая хула-хуп перед собой, наклонитесь вперед. Он должен коснуться пола. Встаньте, расставив ноги на ширине плеч.
- Держа спину прямо, перекатите хула-хуп вправо.
- Делайте это, пока не дойдете до конца комнаты.
- Поверните хула-хуп влево и вернитесь в исходное положение.
3. Круговые движения руками обруча
Это упражнение воздействует на руки и плечи.Вот что вам нужно сделать.
Шаги по кругу руками хула-хуп
- Поднимите хула-хуп в воздух и обведите его между ладонями и предплечьями.
- Держите локти слегка согнутыми, чтобы почувствовать жжение в плечах и руках.
4. Жим деревом
В этом упражнении вы используете хула-хуп как гантель. В основном вы будете выполнять разгибания на трицепс с небольшими вариациями. Вот шаги.
Шаги, которые нужно сделать Жим для дерева
- Удерживайте хула-хуп за головой.
- Поднимите правую ногу и поместите подошву правой ступни на внутреннюю сторону левой ноги, прямо под коленом.
- Держите спину прямо и смотрите вперед.
- Опустите хула-хуп за собой, согнув руки в локтях, а затем верните его в исходное положение.
- Сделайте это 10 раз, прежде чем сменить ногу.
5. Hula Hoop V-sit
V-sit — это легкое упражнение, которое помогает развить сильный пресс. Вот как это сделать.
Что нужно сделать с хула-хупом V-sit
- Сядьте на пол и возьмитесь за хула-хуп.Руки должны быть на ширине плеч.
- Поставьте ступни на другой конец обруча. Ноги поставьте на ширине плеч.
- Наклонитесь назад, держите спину прямо и поднимите обе ноги так, чтобы они находились под углом 60 градусов к земле. Руки держите вытянутыми вперед.
- Поднимите руки и ноги и опустите их, пока ноги не коснутся земли.
- Опять поднимите руки и ноги.
- Повторите 15 раз, чтобы завершить один подход. Сделайте 3 подхода, чтобы почувствовать жжение в области живота.
6. Приседания с обручем
Приседания — подходящее упражнение для бедер и бедер, а добавление обруча поможет вам избавиться от лишнего жира на бедрах. Вот как это сделать.
Порядок выполнения приседаний с хула-хупом
- Поместите хула-хуп перед собой на расстоянии вытянутой руки. Держите его обеими руками.
- Держите ноги на ширине плеч. Ваши пальцы ног должны указывать.
- Вытолкните бедра, согните колени и опустите тело, как будто собираетесь сесть на стул.Одновременно отодвиньте верхнюю часть хула-хупа, чтобы вы могли правильно приседать.
- Убедитесь, что колени не выходят за пределы пальцев ног.
- Вернитесь в исходное положение.
[Читать: Как правильно выполнять приседания]
7. Русское скручивание с обручем
Русское скручивание — отличное упражнение для кора. Вы можете поднять его на ступеньку выше, если сделаете это с хула-хупом. Вот шаги.
Как делать хула-хуп Russian Twist
- Сядьте на пол и возьмитесь за хула-хуп обеими руками.
- Слегка согните колени и поднимите обе ноги.
- Немного откиньтесь назад и поверните обруч на правый бок.
- Сделайте паузу и поверните налево.
- Повторите 25 раз, чтобы завершить один подход. Сделайте 3 подхода.
[Читать: Преимущества русского твиста]
8. Упражнение с обручем для плеч и груди
Обруч не только придает твердость и форму бедрам и ягодицам, но также полезен для туловища и груди.Просто обведите обруч вокруг верхней части тела и оставьте его свободно, не позволяя ему упасть. Вот полное видео о том, как это сделать.
Обратите внимание, что вы не тянете концы прямо друг от друга. Если вы сделаете это, вы повредите форму обруча. Вместо этого вы скручиваете кольцо так, чтобы один конец двигался над другим. Это то, что создает зазор, который позволяет его удалить.
Поскольку кольца в носу маленькие, это может быть довольно неудобно. Если вы изо всех сил пытаетесь удержать свое украшение, могут помочь открывающие и закрывающие плоскогубцы. Это не обычные плоскогубцы, они специально разработаны, чтобы помогать манипулировать кольцами в носу.
Поищите пару в Интернете или спросите совета у ювелира или в салоне пирсинга.
2. Как снять сегментное носовое кольцо
Изображение: кое-что позаимствовали
Сегментное кольцо обычно легче вынуть. Это потому, что в нем есть секция, выходящая из кольца, что позволяет вам снимать его.
Начните с удерживания съемного сегмента одной рукой, а другой части кольца — другой. Теперь потяните две части друг от друга. Делайте это осторожно и не перекручивайте кольцо.Так вы избежите травм или травм.
Сегмент должен выходить прямо, когда вы тянете, поэтому крепко держите его! Как только оно выйдет, осторожно снимите оставшуюся часть кольца с носа. Нанесите немного лосьона на основание пирсинга внутри ноздри. Это поможет плавно выдвинуть кольцо в носу.
3. Как снять шарнирное носовое кольцо
Изображение: кое-что позаимствовано
В некоторых кольцах для носа используются шарнир и застежка, чтобы держать их в безопасности и облегчить их снятие.Если у вас есть такое кольцо в носу, возьмите нижнюю часть обруча между пальцами. Теперь другой рукой осторожно потяните вверх откидную часть.
Застежка должна освободиться, позволяя вынуть кольцо через нос. Избегайте деформации пялец, закрыв их снова после снятия. Для этого совместите застежку с застежкой и защелкните ее.
4. Как снять носовую шпильку
Изображение: что-то позаимствовано
Вы собираетесь на свадьбу или по особому случаю и хотите обменять свою обычную шпильку для носа на что-то более блестящее? Какой бы ни была причина, удалить носовую шпильку так же просто, как снять кольцо.Вот как это сделать.
Носовая шпилька состоит из короткой прямой стойки, прикрепленной к шпильке. Вне поля зрения, внутри вашей ноздри, обычно есть крошечная бусинка, которая не дает ей выпасть.
Зажмите шпильку пальцами одной руки, а другой крепко возьмитесь за бусину. Теперь плавно разведите руки.
Ограниченное пространство в ноздре означает, что это может быть довольно неудобно. Не торопитесь и не расстраивайтесь, если для этого потребуется несколько попыток.
5. Как удалить ноздревой винт
Ноздри появились в Индии, но сейчас они популярны во всем западном мире. Для наблюдателя это выглядит почти так же, как шпилька для носа. Разница в том, что происходит у вас в ноздре.
Вместо прямого стержня на конце внутри ноздри имеется либо L-образный стержень, либо крючок. Однако удаление его представляет собой аналогичный процесс.
Начните с того, что убедитесь, что L-образная часть направлена наружу, от внутренней части вашей ноздри.Затем осторожно потяните за шпильку для носа. Когда винт для носа почти вывернут, направьте стержень к середине носа. Снова осторожно потяните вниз, и оставшаяся часть носового винта выйдет наружу.
Это видео на YouTube показывает вам, что делать (однако будьте осторожны — здесь есть ругательства!).
6. Как снять свадебный натх
В некоторых азиатских культурах, особенно в Индии, кольцо в носу является важной частью свадебного наряда невесты. Здесь носовое кольцо известно как натх, и оно может быть как сложным, так и тяжелым.
Некоторые натхи прикреплены к цепям, другой конец которых прикреплен к волосам невесты или серьге. И не все натхи требуют прокалывания носа. Некоторые просто защелкивают или вдавливают на место.
Невеста носит свой натх на протяжении всей свадьбы, в том числе во время еды. Так что немного потренироваться перед свадьбой — очень хорошая идея!
Когда дело доходит до удаления Nath, клипсы очень просто отсоединить. Те, которые удерживаются на месте пирсингом, можно будет удалить с помощью тех же методов, перечисленных выше.Просто проверьте, какой дизайн использует Нат, чтобы выбрать правильный подход.
Если у вашего Натха есть цепь и он очень тяжелый, попросите кого-нибудь помочь вам после свадьбы. Попросите их держать цепь за один конец, пока вы вынимаете натх из носа.
Также неплохо было бы после удаления вашего натха принять меры. Если у вас есть пирсинг в носу, очистите пирсинг теплым физиологическим раствором, чтобы предотвратить заражение.
И вы можете некоторое время избегать ношения других тяжелых украшений для носа.Это предотвратит любой риск растяжения пирсинга.
7. Как снять кольцо в носу, если нос инфицирован
Изображение: что-то позаимствовано
Иногда ваш пирсинг может инфицироваться. А в серьезных случаях кольцо в носу может даже застрять в инфицированной области.
Если это произошло, не пытайтесь самостоятельно снимать кольцо в носу. Вы легко можете обнаружить, что приносите больше вреда, чем пользы.
Вместо этого обратитесь к врачу и объясните, что произошло.Они смогут организовать удаление пирсинга, не причиняя дальнейших травм и не усугубляя инфекцию.
8. Как удалить кольцо в носу навсегда
Изображение: что-то позаимствовано
Если вы решили, что больше не хотите носить кольцо в носу, вы, конечно, можете удалить его навсегда. Но если вы хотите, чтобы дыра исчезла к свадьбе, собеседованию или вечеринке, будьте осторожны. Это может занять много времени.
Точная продолжительность будет зависеть от того, как быстро ваше тело заживет, а также от того, как долго вы сделали пирсинг.
Если вы делали пирсинг в носу меньше года, вы обнаружите, что отверстие закрывается очень быстро. Оно может начать уменьшаться в течение нескольких минут после снятия кольца в носу. (Так что, если вы меняете украшения, приготовьте новое кольцо в носу, прежде чем снимать старое!)
При пирсинге старше года на заживление ран может уйти несколько месяцев. И если ваш пирсинг растянулся, рубцовая ткань, вероятно, будет иметь растянутую, а не исходную форму.
Процесс удаления кольца для носа или штифта навсегда во многом такой же, как и при их временном удалении. Единственная разница в том, что вам нужно содержать рану в чистоте, чтобы избежать инфицирования во время заживления.
Для этого осторожно мойте его два раза в день теплой водой. Еще лучше будет немного солевой раствор, так как он убережет бактерии. Просто добавьте четверть чайной ложки соли в чашку теплой воды. Размешайте, чтобы он растворился. Затем нанесите раствор на пирсинг с помощью ваты или ватной палочки.
9. Как снять кольцо в носу, когда ничего не помогает
Если вы испробовали все перечисленные здесь методы, но не смогли удалить кольцо в носу — не паникуйте!
Если ваш нос инфицирован, обратитесь к врачу. Они смогут решить проблему за вас.
Но если с носом все в порядке, есть еще один источник помощи — человек, который проткнул вам нос. Вынуть кольцо в носу сможет любой солидный ювелир или салон пирсинга. И в следующий раз вам покажут, как это сделать самому.
Не смущайтесь, если вам нужно спросить! Удаление пирсинга в носу может потребовать некоторой практики, и вы не будете первым, кому они помогут.
Готовы снять кольцо в носу?
Мы надеемся, что наше руководство по девяти различным способам удаления кольца в носу предоставило вам всю необходимую информацию. Какой бы тип кольца в носу вы ни использовали, есть простой способ его снять. Удачи!
10 лучших упражнений с обручем и их преимущества
Упражнения с обручем — это развлечение.Они являются лучшим способом сжигать калории, наращивать силу, избавляться от жира на животе, а также бороться с психическими заболеваниями, такими как депрессия. Все, что вам нужно, — это хула-хуп, удобная одежда и 30 минут вашего времени. Начните с базового упражнения, чтобы освоить его, а затем используйте его, чтобы привести в тонус все тело. Независимо от того, 5 вам или 50, это упражнение заставит вас улыбнуться и скрасить ваш день в мгновение ока. В этой статье мы обсудим 10 фитнес-упражнений с хула-хупом. Но сначала расскажем вкратце о том, что такое хула-хуп.«Обруч» в!
Что такое хула-хупинг?
Хула-хупинг — это не новый способ поддерживать форму. Есть свидетельства того, что древние греки и египтяне крутили обруч вокруг своего живота, чтобы развлечься и поддержать форму. Это физическая активность, при которой вам нужно крутить обруч вокруг талии, живота, рук и ног. Средний обруч для взрослых составляет около 45 дюймов в диаметре и весит около 2 фунтов. Самое удивительное, что он сжигает столько калорий, сколько вы сжигаете, занимаясь кикбоксингом или аэробикой.В зависимости от вашего веса, продолжительности и интенсивности упражнений вы можете сжечь до 420 калорий.
Давайте начнем с упражнений с хула-хупом и посмотрим, в чем их преимущества.
Упражнения с обручем
Перед тем, как начать тренировку, вы должны разогреться. Вот веселая процедура разминки.
Разминка
Растяжка спины
- Встаньте прямо, положив руки на талию.
- Отведите плечи назад и согните верхнюю часть тела назад.
- Почувствуйте растяжку пресса. Подержите 3 секунды.
- Освободить и наклониться вперед. Почувствуйте растяжение спины.
- Повторить 10 раз.
Боковое растяжение
- Встаньте прямо, ладони на талии, ступни на ширине плеч.
- Согнитесь влево, а затем вправо.
- Повторить 10 раз.
1. Поворот стоя
Поворот стоя — действительно хорошая тренировка для пресса. Вот как это сделать.
Шаги, которые нужно сделать, скручивание стоя
- Возьмитесь за хула-хуп обеими руками и расставьте ноги немного шире плеч.
- Повернитесь влево, сохраняя прямую нижнюю часть тела. Делайте это в течение 5 секунд.
- Поверните вправо. Делайте это в течение 5 секунд.
2. Роликовый досягаемость
Роллинг — эффективное упражнение для спины и ног. Это похоже на вождение, только руль здесь довольно большой.Вот как это сделать.
Шаги, которые нужно сделать с поворотным вылетом
- Удерживая хула-хуп перед собой, наклонитесь вперед. Он должен коснуться пола. Встаньте, расставив ноги на ширине плеч.
- Держа спину прямо, перекатите хула-хуп вправо.
- Делайте это, пока не дойдете до конца комнаты.
- Поверните хула-хуп влево и вернитесь в исходное положение.
3. Круговые движения руками обруча
Это упражнение воздействует на руки и плечи.Вот что вам нужно сделать.
Шаги по кругу руками хула-хуп
- Поднимите хула-хуп в воздух и обведите его между ладонями и предплечьями.
- Держите локти слегка согнутыми, чтобы почувствовать жжение в плечах и руках.
4. Жим деревом
В этом упражнении вы используете хула-хуп как гантель. В основном вы будете выполнять разгибания на трицепс с небольшими вариациями. Вот шаги.
Шаги, которые нужно сделать Жим для дерева
- Удерживайте хула-хуп за головой.
- Поднимите правую ногу и поместите подошву правой ступни на внутреннюю сторону левой ноги, прямо под коленом.
- Держите спину прямо и смотрите вперед.
- Опустите хула-хуп за собой, согнув руки в локтях, а затем верните его в исходное положение.
- Сделайте это 10 раз, прежде чем сменить ногу.
5. Hula Hoop V-sit
V-sit — это легкое упражнение, которое помогает развить сильный пресс. Вот как это сделать.
Что нужно сделать с хула-хупом V-sit
- Сядьте на пол и возьмитесь за хула-хуп.Руки должны быть на ширине плеч.
- Поставьте ступни на другой конец обруча. Ноги поставьте на ширине плеч.
- Наклонитесь назад, держите спину прямо и поднимите обе ноги так, чтобы они находились под углом 60 градусов к земле. Руки держите вытянутыми вперед.
- Поднимите руки и ноги и опустите их, пока ноги не коснутся земли.
- Опять поднимите руки и ноги.
- Повторите 15 раз, чтобы завершить один подход. Сделайте 3 подхода, чтобы почувствовать жжение в области живота.
6. Приседания с обручем
Приседания — подходящее упражнение для бедер и бедер, а добавление обруча поможет вам избавиться от лишнего жира на бедрах. Вот как это сделать.
Порядок выполнения приседаний с хула-хупом
- Поместите хула-хуп перед собой на расстоянии вытянутой руки. Держите его обеими руками.
- Держите ноги на ширине плеч. Ваши пальцы ног должны указывать.
- Вытолкните бедра, согните колени и опустите тело, как будто собираетесь сесть на стул.Одновременно отодвиньте верхнюю часть хула-хупа, чтобы вы могли правильно приседать.
- Убедитесь, что колени не выходят за пределы пальцев ног.
- Вернитесь в исходное положение.
[Читать: Как правильно выполнять приседания]
7. Русское скручивание с обручем
Русское скручивание — отличное упражнение для кора. Вы можете поднять его на ступеньку выше, если сделаете это с хула-хупом. Вот шаги.
Как делать хула-хуп Russian Twist
- Сядьте на пол и возьмитесь за хула-хуп обеими руками.
- Слегка согните колени и поднимите обе ноги.
- Немного откиньтесь назад и поверните обруч на правый бок.
- Сделайте паузу и поверните налево.
- Повторите 25 раз, чтобы завершить один подход. Сделайте 3 подхода.
[Читать: Преимущества русского твиста]
8. Упражнение с обручем для плеч и груди
Обруч не только придает твердость и форму бедрам и ягодицам, но также полезен для туловища и груди.Просто обведите обруч вокруг верхней части тела и оставьте его свободно, не позволяя ему упасть. Вот полное видео о том, как это сделать.
9. Коленные обручи
Коленные обручи — хорошая тренировка для бедер, бедер и колен. Просто попробуйте сбалансировать обруч между коленями и не позволяйте ему упасть во время обруча. Вот видео-демонстрация.
10. Танец хула-хуп
Тренировка танца хула-хуп может быть похожа на аэробное упражнение.Обруч делает шаги более сложными и помогает больше потеть. Все, что вам нужно, это хорошая музыка — позвольте себе расслабиться, танцуя под ритм и тряся своей задницей. Вот пример.
Это 10 упражнений с хула-хупом. Давайте посмотрим на преимущества выполнения этих упражнений.
Преимущества хула-хупинга
Вот некоторые общие преимущества для фитнеса и здоровья, связанные с хула-хупом:
- Вы остаетесь в форме и в форме.
- Вы сможете похудеть всего за несколько недель, так как это помогает сжигать до 450 калорий за час.
- Это имеет тенденцию укреплять ваши мышцы, поскольку они задействованы в обруче.
- Работает и на пресс, и на ядро.
- Помогает бороться с депрессией.
- Помогает получить плоский живот, о котором вы так мечтали.
- Делает ваше тело более гибким.
- Поскольку это веселое и энергичное занятие, оно поднимает настроение и сохраняет позитивный настрой.
- Повышает уровень концентрации.
- Обеспечивает гибкую и тонкую талию.
Теперь, если бы вы сравнили хула-хуп с другими тренировками, где бы он стоял? Узнайте в следующем разделе.
Упражнения с хула-хупом в сравнении с другими упражнениями
Эксперты пришли к выводу, что упражнения с хула-хупом хорошо сжигают жир. Как упоминалось ранее, вы можете сжечь до 420 калорий. Упражнения с хула-хупом занимают третье место по сжиганию калорий после кикбоксинга и тренировочного лагеря.Они не только тонизируют все ваше тело, но и положительно влияют на ваш разум.
Хула-хупинг — новое направление в фитнесе. Иногда бывает трудно поддерживать длительные и изнурительные занятия в тренажерном зале, но хула-хуп — это веселый и увлекательный способ оставаться в форме и в форме. Так что берите хула-хуп сегодня и начинайте вертеться! Удачи.
Рекомендованных статей:
Была ли эта статья полезной?
Связанные
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.
Чарушила Бисвас — старший автор контента и сертифицированный специалист ISSA по фитнесу и питанию.Она выпускница Университета VIT в Веллоре и работала с трансгенной пшеницей в рамках своей магистерской диссертации в NRCPB (IARI), Нью-Дели. После получения степени магистра она увлеклась питанием и фитнесом, которые тесно связаны с психологией человека. Это побудило ее написать обзорную статью в 2015 году. Она написала более 200 статей о фитнесе и питании. В свободное время Чарушила любит готовить и увлекается мобильной фотографией.
Обручи с утяжелением — это ярость, но насколько тяжело слишком тяжело?
Чрезмерно тяжелые хула-хупы могут причинить больше вреда, чем пользы
Использование обруча тяжелее 5 фунтов потенциально может принести больше вреда, чем пользы.Эксперт по обучению Foundation доктор Эрик Гудман объясняет, как наш современный образ жизни влияет на нас в своей книге «Соответствие форме».
«Мышцы, предназначенные для того, чтобы удерживать ее в вертикальном положении против силы тяжести, ослабли из-за того, что они не использовались; суставы, принимающие давление, которое мышцы должны были поглощать, стали жесткими. Это отстает от того, как все должно работать, в результате чего у Хэлли слабые мышцы и жесткие суставы. » — полная противоположность тому, чем они должны быть.
«В результате грудь Халли опускается вниз под действием силы тяжести, захватывая с собой грудную клетку и прижимая грудную клетку к тазу, тем самым укорачивая ее туловище и еще больше изгибая мышцы нижней части спины.Внутри этой свисающей структуры все сжимается, сплющивается, сжимается в теле, которое прижимается вперед, сжимается внутрь, сжимается, не выровнено и не сбалансировано ».
Проблема, как объясняет доктор Гудман, в том, что все мы — Холли. Большинство из нас проводит время, сидя за компьютером или в машине в долгих поездках на работу, наклоняясь, когда мы пишем текст, смотря телевизор. Так что добавление обруча тяжелее 3 фунтов к телу, которое уже рухнуло вниз, не выровнено, не сбалансировано и в сочетании с плохой механикой обруча, — это верный путь к катастрофе.
Как тренер, я бы никогда не стал загружать вес на штангу для приседаний для клиента, у которого плохая механика тела при приседании. Это просто просьба о травме и ничего не делает для правильной тренировки набора мышц.
Мы также не должны давать клиенту чрезмерно тяжелый обруч только потому, что это похоже на хорошее упражнение. Мы связались с доктором Кинаном Боргардтом, мануальным терапевтом из Портленда, специализирующимся на реабилитации после острых и хронических травм. Д-р Боргардт согласился с тем, что тяжелый обруч дает возможность создавать импульс, чтобы удерживать обруч вращающимся (что нехорошо), и, таким образом, не задействует стабилизирующую мускулатуру.
Какой вес обруча следует использовать, чтобы похудеть?
Итак, если слишком тяжелый — это плохо, насколько тяжелым вы МОЖЕТЕ идти? Или вам даже стоит использовать хула-хуп с утяжелением?
Вы можете абсолютно безопасно использовать утяжеленный обруч, чтобы похудеть, подтянуть пресс и сузить талию, но чтобы похудеть, ваше тело должно быть в состоянии сжигания жира. И правда в том, что никакие обручи с ЛЮБЫМ весом обруча не справятся со своей задачей, если в вашем теле включен переключатель накопления жира.
То, что вы едите, во многом зависит от того, находится ли ваше тело в режиме накопления или сжигания жира. Чтобы переключиться на сжигание жира, нам нужно сосредоточиться на цельных продуктах. К ним относятся овощи, полезные жиры и белки, фрукты и цельнозерновые продукты. Избыток обработанной пищи будет держать ваше тело в режиме накопления жира.
На основании отзывов тысяч клиентов мы обнаружили, что оптимальный начальный вес для большинства людей составляет от 1,3 до 2 фунтов.
Все наши фитнес-кольца взвешены в этом диапазоне, чтобы дать вам наилучшие шансы научиться правильно и безопасно пользоваться поясными кольцами.
Этот вес идеально подходит для регулярных тренировок в течение более длительных периодов времени, чтобы получить преимущества как для аэробной нагрузки, так и для увеличения силы корпуса. Если вы станете намного тяжелее, вы рискуете использовать обруч в течение более коротких периодов времени (5 минут или меньше) и с повышенным риском травмы.
Как долго нужно делать хула-хуп каждый день? — AnswersToAll
Как долго нужно делать хула-хуп каждый день?
Делайте это, используя хула-хуп по 10 минут в день, каждый день, в течение недели или двух. Как только ваша выносливость улучшится, вы должны стремиться заниматься обручем по тридцать минут за раз.
Что произойдет, если вы будете хула-хуп каждый день?
По данным Американского совета по физическим упражнениям, хула-хуп может сжигать более 400 калорий в час. И даже больше, если вы добавите движения рук или веса. … Чтобы увидеть результаты, эксперты говорят, что вам нужно заниматься хула-хупом не менее 10 минут в день.
Может ли хула-хуп избавиться от жира на животе?
Хула-хуп — отличная аэробная тренировка, которая постоянно поддерживает мышцы пресса, что помогает избавиться от жира и получить плоский живот.Чем лучше вы будете кататься на хула-хупе, тем лучше будет тренировка, потому что вы сможете больше скручивать и вращать (и те сумасшедшие трюки, которые вы видите в видео на YouTube).
Может ли хула-хуп сделать живот плоским?
Хула-хуп помогает тонизировать мышцы живота и сжигать калории, что может способствовать созданию плоского живота. … Однако невозможно добиться сжигания жира в определенной части тела, поэтому одного хула-хупинга будет недостаточно, чтобы получить плоский живот.
Делает ли хула-хупин твою задницу больше?
Вот 7 преимуществ хула-хупинга: Помогает сжигать жир — хупинг требует задействования некоторых из самых больших мышц вашего тела. … Мышцы ягодиц, бедер, бедер, ног, колен и пресса. Повышает вашу физическую форму — обруч оказывает незначительное воздействие.
Может ли хула-хупинг повредить почки?
Ваш врач подтвердит, что такие травмы нельзя получить от хула-хупа. Даже легкий ушиб почек, вызванный травмой, характеризуется сильной болью и кровью в моче.… (Подробнее о повреждении почек можно прочитать по этой ссылке.)
Можете ли вы получить упаковку из шести штук в Хула-Хупинге?
Если вы обручаете ноги — вы тонизируете ноги ». Для тех, кто ненавидит беговую дорожку, хула-хуп может стать вашим спасением. По словам Уилсона, интенсивная тренировка с обручем может сжечь до 600 калорий. Если вы ищете упаковку из шести штук, не ищите дальше.
Почему болят утяжеленные хула-хупы?
Тип обруча, который вы используете, также может повлиять на образование синяков.Более тяжелые, утяжеленные обручи — с неровностями на внутренней стороне или с металлической сердцевиной — определенно будут тяжелее для вашего тела. … Начнем с того, что все хула-хупы могут вызвать синяки, пока ваше тело не приспособится и не привыкнет к движению.
Какой обруч лучше всего подходит для похудения?
Для начинающих обручей, общее практическое правило: большие утяжеленные хула-обручи лучше всего подходят для обруча на талии; Маленькие легкие хула-хупы лучше всего подходят для обучения трюкам с хула-хупами в руках и для работы с обручем.Для успешного катания на обруче важно правильно подобрать размер и вес обруча!
Почему мой хула-хуп продолжает падать?
Вам нужны пяльцы, достаточно большие, чтобы у вас было время успевать за вращениями. Ваше тело может двигаться только так быстро, и если обруч слишком мал, недостаток пространства между вашей талией и обручем заставляет его вращаться слишком быстро, чтобы успевать за ним.
Обруч с утяжелением — хорошая тренировка?
Хула-хуп с утяжелением может стать хорошим дополнением к вашей программе упражнений, особенно если вы можете заниматься хула-хупом не менее 10 минут за раз.Фактически, любой тип хула-хупинга, с использованием утяжеленного хула-хупа или обычного хула-хупа, может помочь вам достичь ваших целей в упражнениях и обеспечить аэробную активность.
Сколько веса можно сбросить с помощью хула-хупинга в день?
4. Как долго нужно обруч, чтобы похудеть? Начните с 5-минутных интервалов, затем увеличивайте тренировку с 5-минутными интервалами до 20-30 минут. Согласно исследованию Американского совета по физическим упражнениям, 30 минут обруча сожгут примерно 210 калорий.
У вас есть обруч в обе стороны?
Обязательно вращайте хула-хуп в обоих направлениях. Поначалу одна сторона будет казаться совершенно чужой, но продолжайте действовать, поскольку важно работать в обоих направлениях одинаково.
Что хула-хуп делает с вашим телом?
Хула-хупинг — это безопасный и увлекательный способ сжечь калории и жир, улучшить баланс, укрепить основные мышцы и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.
Сколько времени нужно, чтобы научиться играть на хула-хупе?
Все дело в том, сколько вы тренируетесь.Вы можете делать обручи по 10 минут в день каждый день, в то время как другие люди предпочтут делать обручи по 2 часа каждые несколько недель. Дайте ему достаточно времени, и вы узнаете. Будьте терпеливы со своим телом и собой.
Можно ли похудеть с помощью хула-хупа с утяжелителями?
Хула-хуп для похудения особенно полезен для избавления от этого стойкого жира на животе, поскольку он активизирует мышцы вокруг талии, а также мышцы кора. … Согласно исследованию 2010 года, проведенному Университетом Висконсин-Ла-Кросс, хула-хуп может сжигать около семи калорий в минуту.
Сколько калорий вы сжигаете в хула-хупе за 15 минут?
Исследование показывает, что хула-хуп сжигает от 3 до 7 калорий в минуту, в зависимости от стиля обруча, типа обруча и метаболических факторов, таких как ваш вес и телосложение.
Хула Хупинг вреден для спины?
Хула-хуп сжигает 150-200 калорий за 30 минут и отлично подходит для улучшения устойчивости корпуса, осанки и даже настроения (в конце концов, это весело).Хула-хуп сильно задействует нижнюю часть живота. … Это особенно хорошо для наращивания силы корпуса, которое поддерживает слабую поясницу.
Опасен ли хула-хупинг?
Ушиб. Один из самых распространенных недостатков обруча — возможность образования синяков. Если вы новичок или осваиваете новые трюки, у вас может появиться синяк от тяжелого обруча, перекатывающегося по вашей талии, спине, бедрам, ногам или рукам.
Тонизирует ли хула-хупинг бедра?
Вращение хула-хупа задействует 30 основных мышц, включая ягодицы, бедра, пресс и мышцы нижней части спины, которые поддерживают и стабилизируют вашу осанку.Ритмичная комплексная тренировка — это легкий способ сбалансировать мышечный тонус всего кора.
Насколько тонизирует живот при хула-хупинге?
Однако для еще большей пользы как для абдоминального жира, так и для общего состояния здоровья вам следует стремиться к 300 минутам умеренной интенсивности или 150 минутам кардиоупражнений высокой интенсивности каждую неделю. Обруч хула в течение этого времени, скорее всего, принесет вам впечатляющие результаты, если ваша диета также будет соблюдаться.
От утяжеленных хула-хупов у вас синяки?
Синяки: Те, кто следует рекомендациям Innertrak, редко испытывают сильный дискомфорт, но новички, которые «переусердствуют», наверняка заметят некоторую скованность и болезненность, и даже синяки вокруг талии.
Почему обручи утяжелены?
Обручи
HULA — это не просто игрушка для игровой площадки — это инструмент для серьезных основных тренировок. Обруч вокруг талии задействует большинство мышц живота, а интенсивность упражнений делает его отличным сжигателем жира. Лучшие хула-хупы рассчитаны на дополнительный ожог.
Можно ли похудеть просто ходьбой?
Ходьба — это упражнение средней интенсивности, которое можно легко включить в вашу повседневную жизнь.… На самом деле, ходьба всего на одну милю сжигает около 100 калорий. Если вы хотите похудеть, вы получите наилучшие результаты, сочетая увеличение физической активности со здоровыми изменениями в своем рационе.
желудочно-кишечных осложнений | MHealth.org
Источник: Национальный исследовательский институт рака, www.cancer.gov
Желудочно-кишечные осложнения
Общая информация
Желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) является частью пищеварительной системы, которая обрабатывает питательные вещества (витамины, минералы, углеводы, жиры, белки и воду) в съеденных продуктах и помогает выводить отходы тела. Желудочно-кишечный тракт включает желудок и кишечник (кишечник).Желудок — это J-образный орган в верхней части живота. Пища перемещается из горла в желудок по полой мышечной трубке, называемой пищеводом. После выхода из желудка частично переваренная пища попадает в тонкий кишечник, а затем в толстый кишечник. Ободочная кишка (толстая кишка) — это первая часть толстой кишки, ее длина составляет около 5 футов. Вместе прямая кишка и анальный канал составляют последнюю часть толстой кишки и имеют длину 6-8 дюймов. Анальный канал заканчивается у заднего прохода (отверстие толстой кишки, выходящее за пределы тела).
Анатомия нижних отделов пищеварительной системы с изображением толстой кишки и других органов.
Осложнения со стороны желудочно-кишечного тракта часто встречаются у онкологических больных. Осложнения — это проблемы со здоровьем, возникающие во время болезни, после процедуры или лечения. Они могут быть вызваны заболеванием, процедурой или лечением или могут иметь другие причины. В этом резюме описаны следующие осложнения со стороны желудочно-кишечного тракта, их причины и методы лечения:
- Запор.
- Фекальное уплотнение.
- Bowelobstruction.
- Диарея.
- Лучевой энтерит.
Это краткое изложение касается желудочно-кишечных осложнений у взрослых, больных раком. Лечение осложнений со стороны желудочно-кишечного тракта у детей отличается от лечения взрослых.
Запор
При запоре опорожнение кишечника затруднено или происходит не так часто, как обычно.
Запор — это медленное движение стула по толстой кишке. Чем дольше стул проходит по толстой кишке, тем больше он теряет жидкости, становится суше и тверже.Пациент может быть не в состоянии опорожнить кишечник, ему нужно больше толкать, чтобы опорожнить кишечник, или у него меньше, чем обычно, количество испражнений.
Некоторые лекарства, изменение диеты, недостаточное потребление жидкости и снижение активности — частые причины запоров.
Запор — обычная проблема для онкологических больных. Больные раком могут заболеть запором из-за любого из обычных факторов, которые вызывают запор у здоровых людей. К ним относятся пожилой возраст, изменения в диете и потреблении жидкости, а также недостаточная физическая нагрузка.Помимо этих распространенных причин запора, у онкологических больных есть и другие причины.
К другим причинам запора относятся:
- Лекарства
- Опиоиды и другие обезболивающие. Это одна из основных причин запоров у онкологических больных.
- Химиотерапия.
- Лекарства от тревоги и депрессии.
- Антациды.
- Диуретики (препараты, увеличивающие количество вырабатываемой организмом мочи).
- Добавки, такие как железо и кальций.
- Лекарства от сна.
- Лекарственные средства, применяемые для анестезии (чтобы вызвать потерю чувствительности при хирургическом вмешательстве или других процедурах).
- Диета
- Недостаточное питье воды или других жидкостей. Это обычная проблема для онкологических больных.
- Недостаточное количество пищи, особенно с высоким содержанием клетчатки.
- Привычки к опорожнению кишечника
- Не ходить в туалет, когда чувствуется потребность в опорожнении кишечника.
- Слишком частое использование слабительных средств и / или клизм.
- Состояния, препятствующие физической активности и физической нагрузке
- Повреждение спинного мозга или давление на спинной мозг из-за опухоли или по другой причине.
- Сломанные кости.
- Усталость.
- Слабость.
- Длительный постельный режим или бездействие.
- Проблемы с сердцем.
- Проблемы с дыханием.
- Беспокойство.
- Депрессия.
- Кишечные расстройства
- Раздражение толстой кишки.
- Дивертикулит (воспаление небольших мешков в толстой кишке, называемых дивертикулами).
- Опухоль кишечника.
- Мышечные и нервные расстройства
- Опухоли головного мозга.
- Повреждение спинного мозга или давление на спинной мозг из-за опухоли или по другой причине.
- Паралич (потеря способности двигаться) обеих ног.
- Инсульт или другие нарушения, вызывающие паралич части тела.
- Периферическая невропатия (боль, онемение, покалывание) стоп.
- Слабость диафрагмы (дыхательной мышцы под легкими) или мышц брюшного пресса. Это затрудняет опорожнение кишечника.
- Изменения в обмене веществ в организме
- Низкий уровень гормонов щитовидной железы, калия или натрия в крови.
- Слишком много азота или кальция в крови.
- Окружающая среда
- Чтобы добраться до ванной, нужно идти дальше.
- Нужна помощь, чтобы сходить в ванную.
- Пребывание в незнакомых местах.
- Слабая конфиденциальность или ее отсутствие.
- Чувство спешки.
- Жить в условиях сильной жары, вызывающей обезвоживание.
- Требуется совок или прикроватный туалет.
- Узкая кишка
- Рубцы от лучевой терапии или хирургии.
- Давление растущей опухоли.
- Опиоиды и другие обезболивающие. Это одна из основных причин запоров у онкологических больных.
- Химиотерапия.
- Лекарства от тревоги и депрессии.
- Антациды.
- Диуретики (препараты, увеличивающие количество вырабатываемой организмом мочи).
- Добавки, такие как железо и кальций.
- Лекарства от сна.
- Лекарственные средства, применяемые для анестезии (чтобы вызвать потерю чувствительности при хирургическом вмешательстве или других процедурах).
- Недостаточное количество питьевой воды или других жидкостей. Это обычная проблема для онкологических больных.
- Недостаточное количество пищи, особенно с высоким содержанием клетчатки.
- Не ходить в туалет, когда чувствуется потребность в дефекации.
- Слишком частое использование слабительных средств и / или клизм.
- Повреждение спинного мозга или давление на спинной мозг из-за опухоли или по другой причине.
- Сломанные кости.
- Усталость.
- Слабость.
- Длительный постельный режим или бездействие.
- Проблемы с сердцем.
- Проблемы с дыханием.
- Беспокойство.
- Депрессия.
- Раздражение толстой кишки.
- Дивертикулит (воспаление небольших мешков в толстой кишке, называемых дивертикулами).
- Опухоль кишечника.
- Опухоли головного мозга.
- Повреждение спинного мозга или давление на спинной мозг из-за опухоли или по другой причине.
- Паралич (потеря способности двигаться) обеих ног.
- Инсульт или другие нарушения, вызывающие паралич части тела.
- Периферическая невропатия (боль, онемение, покалывание) стоп.
- Слабость диафрагмы (дыхательной мышцы под легкими) или мышц брюшного пресса. Это затрудняет опорожнение кишечника.
- Низкий уровень гормона щитовидной железы, калия или натрия в крови.
- Слишком много азота или кальция в крови.
- Нужно идти дальше, чтобы добраться до ванной.
- Нужна помощь, чтобы сходить в ванную.
- Пребывание в незнакомых местах.
- Слабая конфиденциальность или ее отсутствие.
- Чувство спешки.
- Жить в условиях сильной жары, вызывающей обезвоживание.
- Требуется совок или прикроватный туалет.
- Рубцы от лучевой терапии или хирургии.
- Давление растущей опухоли.
Оценка проводится, чтобы помочь спланировать лечение.
Оценка включает физический осмотр и вопросы об обычных испражнениях пациента и о том, как они изменились.
Следующие тесты и процедуры могут быть выполнены, чтобы помочь найти причину запора:
- Физический осмотр : Осмотр тела для проверки общих признаков здоровья, включая проверку на признаки заболевания, такие как уплотнения или все остальное, что кажется необычным.Врач проверит наличие звуков кишечника и опухшего болезненного живота.
- Цифровое ректальное исследование (DRE) : Исследование прямой кишки. Врач или медсестра вводят смазанный палец в перчатке в нижнюю часть прямой кишки, чтобы нащупать уплотнения или что-то еще, что кажется необычным. У женщин также можно исследовать влагалище.
- Анализ кала на скрытую кровь : Тест для проверки стула на наличие крови, которую можно увидеть только под микроскопом. Небольшие образцы стула помещаются на специальные карточки и возвращаются врачу или в лабораторию для анализа.
Набор для анализа кала на скрытую кровь (FOBT) для проверки наличия крови в стуле. - Проктоскопия : осмотр прямой кишки с помощью проктоскопа, вставленного в прямую кишку. Проктоскоп — это тонкий трубчатый инструмент с подсветкой и линзой для просмотра. У него также может быть инструмент для удаления ткани, которую нужно проверить под микроскопом на наличие признаков болезни.
- Колоноскопия : процедура осмотра прямой и толстой кишки на предмет полипов, аномальных участков или рака. Колоноскоп вводится через прямую кишку в толстую кишку.Колоноскоп — это тонкий трубчатый инструмент с подсветкой и линзой для просмотра. Он также может иметь инструмент для удаления полипов или образцов тканей, которые проверяются под микроскопом на наличие признаков рака.
- Рентген брюшной полости : Рентгеновский снимок внутренних органов брюшной полости. Рентгеновский луч — это вид энергетического луча, который может проходить через тело на пленку, создавая изображение областей внутри тела.
Набор для анализа кала на скрытую кровь (FOBT) для проверки наличия крови в стуле.
Не существует «нормального» количества испражнений для онкологического больного.Каждый человек индивидуален. Вас спросят о режимах работы кишечника, еде и лекарства:
- Как часто у вас возникает дефекация? Когда и сколько?
- Когда вы в последний раз опорожнялись? На что это было похоже (сколько, твердое или мягкое, цвета)?
- Была ли кровь в стуле?
- У вас болит живот или были ли у вас спазмы, тошнота, рвота, газы или ощущение распирания возле прямой кишки?
- Вы регулярно пользуетесь слабительными средствами или клизмами?
- Что вы обычно делаете, чтобы избавиться от запора? Это обычно работает?
- Какую еду вы едите?
- Сколько и какой жидкости вы пьете каждый день?
- Какие лекарства вы принимаете? Сколько и как часто?
- Этот запор — недавнее изменение ваших обычных привычек?
- Сколько раз в день у вас выходит газ?
Для пациентов, у которых есть колостома, будет обсуждаться уход за колостомой.
Лечение запора важно для обеспечения комфорта пациента и предотвращения более серьезных проблем.
Запор легче предотвратить, чем избавить от него. Медицинская бригада будет работать с пациентом, чтобы предотвратить запор. Пациентам, принимающим опиоиды, возможно, потребуется сразу же начать прием слабительных, чтобы предотвратить запор.
Запор может быть очень неприятным и причинять страдания. Если не лечить, запор может привести к закупорке каловых масс. Это серьезное заболевание, при котором стул не выходит из толстой или прямой кишки.Важно лечить запор, чтобы предотвратить застой в кале.
Профилактика и лечение не одинаковы для каждого пациента. Чтобы предотвратить и лечить запор, выполните следующие действия:
- Записывайте все испражнения.
- Выпивайте восемь стаканов жидкости по 8 унций каждый день. Пациентам с определенными заболеваниями, такими как болезни почек или сердца, может потребоваться меньше пить.
- Регулярно выполняйте физические упражнения. Пациенты, которые не могут ходить, могут выполнять упражнения для пресса в постели или переходить с кровати на стул.
- Увеличьте количество клетчатки в рационе, потребляя больше следующих продуктов:
- Фрукты, такие как изюм, чернослив, персики и яблоки.
- Овощи, например кабачки, брокколи, морковь и сельдерей.
- Цельнозерновые крупы, цельнозерновой хлеб и отруби.
- Выпейте теплый или горячий напиток примерно за полчаса до обычного времени дефекации.
- Найдите уединение и тишину, когда пришло время испражнения.
- Используйте унитаз или прикроватный комод вместо трюма.
- Принимайте только те лекарства, которые назначил врач. Лекарства от запора могут включать наполнители, слабительные, размягчители стула и лекарства, вызывающие опорожнение кишечника.
- Используйте свечи или клизмы только по назначению врача. У некоторых онкологических больных это лечение может привести к кровотечению, инфекции или другим вредным побочным эффектам.
- Фрукты, такие как изюм, чернослив, персики и яблоки.
- Овощи, например кабачки, брокколи, морковь и сельдерей.
- Цельнозерновые крупы, цельнозерновой хлеб и отруби.
Когда запор вызван опиоидами, лечением могут быть препараты, которые останавливают действие опиоидов или других лекарств, смягчители стула, клизмы и / или ручное удаление стула.
Фекальное уплотнение
Фекальное уплотнение — это масса сухого твердого стула, который не выходит из толстой или прямой кишки.
Кал представляет собой сухой стул, который не может выйти из организма. Пациенты с калом могут не иметь симптомов со стороны желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Вместо этого у них могут быть проблемы с кровообращением, сердцем или дыханием. Если не лечить фекальную закупорку, состояние может ухудшиться и стать причиной смерти.
Распространенной причиной закупорки каловых масс является слишком частое употребление слабительных.
Повторное употребление слабительных в более высоких дозах снижает способность толстой кишки естественным образом реагировать на потребность в опорожнении кишечника. Это частая причина каловых пробок. Другие причины включают:
- Опиоидные обезболивающие.
- Незначительная активность или ее отсутствие в течение длительного периода.
- Изменения диеты.
- Запор, который не лечится. См. Раздел выше о причинах запора.
Некоторые виды психических заболеваний могут приводить к дефекации.
Симптомы фекальной закупорки включают невозможность опорожнения кишечника и боли в животе или спине.
Симптомы дефекации могут быть следующими:
- Отсутствие дефекации.
- Необходимость прилагать больше усилий для опорожнения небольшого количества твердого сухого стула.
- Количество испражнений меньше обычного.
- Боль в спине или животе.
- Мочеиспускание чаще или реже, чем обычно, или невозможность мочиться.
- Проблемы с дыханием, учащенное сердцебиение, головокружение, низкое кровяное давление и вздутие живота.
- Внезапная взрывоопасная диарея (когда стул движется вокруг места поражения).
- Подтекающий стул при кашле.
- Тошнота и рвота.
- Обезвоживание.
- Вы сбиты с толку и теряете чувство времени и места, с учащенным сердцебиением, потоотделением, лихорадкой и повышенным или пониженным кровяным давлением.
Об этих симптомах следует сообщать лечащему врачу.
Оценка включает медицинский осмотр и вопросы, подобные тем, которые задаются при оценке запора.
Врач задаст вопросы, аналогичные тем, которые используются при оценке запора:
- Как часто у вас возникает дефекация? Когда и сколько?
- Когда вы в последний раз опорожнялись? На что это было похоже (сколько, твердое или мягкое, цвета)?
- Была ли кровь в стуле?
- У вас болит живот или были ли у вас спазмы, тошнота, рвота, газы или ощущение распирания возле прямой кишки?
- Вы регулярно пользуетесь слабительными средствами или клизмами?
- Что вы обычно делаете, чтобы избавиться от запора? Это обычно работает?
- Какую еду вы едите?
- Сколько и какой жидкости вы пьете каждый день?
- Какие лекарства вы принимаете? Сколько и как часто?
- Этот запор — недавнее изменение ваших обычных привычек?
- Сколько раз в день у вас выходит газ?
Врач проведет физический осмотр, чтобы выяснить, есть ли у пациента каловая закупорка.Могут быть выполнены следующие тесты и процедуры:
- Физический осмотр : Осмотр тела для проверки общих признаков здоровья, включая проверку на признаки болезни, такие как опухоли или что-то еще, что кажется необычным.
- Рентгеновские лучи : Рентгеновские лучи — это тип энергетического луча, который может проходить через тело на пленку, создавая изображение областей внутри тела. Чтобы проверить наличие каловых пробок, можно сделать рентген брюшной полости или грудной клетки.
- Цифровое ректальное исследование (DRE) : Исследование прямой кишки.Врач или медсестра вводят смазанный маслом палец в перчатке в нижнюю часть прямой кишки, чтобы нащупать застой в кале, уплотнения или что-либо еще, что кажется необычным.
- Ригмоидоскопия : процедура для осмотра прямой и сигмовидной (нижней) толстой кишки на предмет закупорки фекалий, полипов, аномальных участков или рака. Сигмоидоскоп вводится через прямую кишку в сигмовидную кишку. Сигмоидоскоп — это тонкий трубчатый инструмент с подсветкой и линзой для просмотра. Он также может иметь инструмент для удаления полипов или образцов тканей, которые проверяются под микроскопом на наличие признаков рака.
Ригмоидоскопия. Тонкая трубка с подсветкой вводится через задний проход и прямую кишку в нижнюю часть толстой кишки для поиска аномальных участков. - Анализы крови : Тесты, проводимые на образце крови для измерения количества определенных веществ в крови или для подсчета различных типов клеток крови. Анализы крови могут проводиться для поиска признаков заболевания или агентов, вызывающих заболевание, для проверки наличия антител или онкомаркеров или для проверки эффективности лечения.
- Электрокардиограмма (ЭКГ) : тест, который показывает активность сердца.Маленькие электроды помещают на кожу груди, запястий и лодыжек и прикрепляют к электрокардиографу. Электрокардиограф строит линейный график, который показывает изменения электрической активности сердца с течением времени. На графике могут отображаться аномальные состояния, такие как закупорка артерий, изменения в электролитах (частицы с электрическими зарядами) и изменения в способе прохождения электрических токов через ткань сердца.
Ригмоидоскопия. Тонкая трубка с подсветкой вводится через задний проход и прямую кишку в нижнюю часть толстой кишки для поиска аномальных участков.
При каловых закупорках обычно применяют клизму.
Основное лечение закупорки — увлажнение и смягчение стула, чтобы его можно было удалить или вывести из организма. Обычно это делается с помощью клизмы. Клизмы назначают только по назначению врача, так как слишком много клизм может повредить кишечник. Могут быть назначены смягчители стула или глицериновые свечи, чтобы сделать стул более мягким и облегчить его отхождение. Некоторым пациентам может потребоваться удаление стула из прямой кишки вручную после ее размягчения.
Слабительные, вызывающие движение стула, не используются, поскольку они также могут повредить кишечник.
Непроходимость кишечника
Непроходимость кишечника — это закупорка тонкой или толстой кишки чем-либо, кроме фекальной закупорки.
Обструкции (закупорки) кишечника препятствуют движению стула через тонкий или толстый кишечник. Они могут быть вызваны физическими изменениями или условиями, которые мешают мышцам кишечника нормально двигаться. Кишечник может быть частично или полностью заблокирован.Большинство препятствий возникает в тонком кишечнике.
Физические изменения
- Кишечник может искривиться или образовать петлю, закрывая ее и задерживая стул.
- Воспаление, рубцы после операции и грыжи могут сделать кишечник слишком узким.
- Опухоли, растущие внутри или снаружи кишечника, могут вызвать его частичную или полную блокировку.
Если кишечник заблокирован по физическим причинам, это может уменьшить приток крови к заблокированным частям.Необходимо скорректировать кровоток, иначе пораженная ткань может погибнуть.
Заболевания, поражающие мышцы кишечника
- Паралич (потеря способности двигаться).
- Заблокированы кровеносные сосуды, идущие к кишечнику.
- Слишком мало калия в крови.
Наиболее распространенными видами рака, вызывающими непроходимость кишечника, являются рак толстой кишки, желудка и яичников.
Другие виды рака, такие как рак легких и молочной железы, а также меланома, могут распространяться на брюшную полость и вызывать непроходимость кишечника.Пациенты, перенесшие операцию на брюшной полости или лучевую терапию на живот, имеют более высокий риск непроходимости кишечника. Непроходимость кишечника чаще всего встречается на поздних стадиях рака.
Оценка включает физический осмотр и визуализацию.
Следующие тесты и процедуры могут быть выполнены для диагностики непроходимости кишечника:
- Физический осмотр : Осмотр тела для проверки общих признаков здоровья, включая проверку на признаки заболевания, такие как уплотнения или что-либо еще, что кажется необычным.Врач проверит, есть ли у пациента боль в животе, рвота, газы или стул в кишечнике.
- Общий анализ крови (CBC) : Процедура, при которой образец крови берется и проверяется на следующее:
- Количество эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов.
- Количество гемоглобина (белка, переносящего кислород) в красных кровяных тельцах.
- Часть образца крови, состоящая из эритроцитов.
- Панель электролитов : анализ крови, который измеряет уровни электролитов, таких как натрий, калий и хлорид.
- Общий анализ мочи : Тест для проверки цвета мочи и ее содержимого, например сахара, белка, эритроцитов и лейкоцитов.
- Рентген брюшной полости : Рентгеновский снимок внутренних органов брюшной полости. Рентгеновский луч — это вид энергетического луча, который может проходить через тело на пленку, создавая изображение областей внутри тела.
- Бариевая клизма : серия рентгеновских снимков нижних отделов желудочно-кишечного тракта. Жидкость, содержащая барий (серебристо-белое металлическое соединение), вводится в прямую кишку. Барий покрывает нижнюю часть желудочно-кишечного тракта, делают рентген. Эта процедура также называется серией нижних GI. Этот тест может показать, какая часть кишечника заблокирована.
Бариевая клизма. Пациент лежит на рентгеновском столе. Жидкий барий вводится в прямую кишку и проходит через толстую кишку. Рентген используется для поиска аномальных участков.
- Количество эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов.
- Количество гемоглобина (белка, переносящего кислород) в красных кровяных тельцах.
- Часть образца крови, состоящая из эритроцитов.
Бариевая клизма. Пациент лежит на рентгеновском столе. Жидкий барий вводится в прямую кишку и проходит через толстую кишку. Рентген используется для поиска аномальных участков.
Лечение острой и хронической непроходимости кишечника различается.
Острая кишечная непроходимость
Острая кишечная непроходимость возникает внезапно, может не возникать раньше и непродолжительна. Лечение может включать следующее:
- Заместительная терапия: лечение, направленное на восстановление нормального уровня жидкости в организме. Могут быть назначены внутривенные (IV) жидкости и лекарства.
- Коррекция электролитов: лечение, направленное на получение необходимого количества химических веществ в крови, таких как натрий, калий и хлорид.Жидкости с электролитами можно вводить в виде инфузий.
- Переливание крови: процедура, при которой человеку делают вливание цельной крови или ее частей.
- Назогастральный или колоректальный зонд: назогастральный зонд вводится через нос и пищевод в желудок. Колоректальная трубка вводится через прямую кишку в толстую кишку. Это делается для уменьшения набухания, удаления скоплений жидкости и газа и снятия давления.
- Хирургическое вмешательство: Операция по устранению непроходимости может быть выполнена, если она вызывает серьезные симптомы, которые не устраняются другими методами лечения.
Пациенты с симптомами, которые продолжают ухудшаться, будут проходить последующее обследование, чтобы проверить признаки и симптомы шока и убедиться, что обструкция не ухудшается.
Хроническая злокачественная непроходимость кишечника
Хроническая непроходимость кишечника со временем ухудшается. Пациенты с запущенным раком могут иметь хроническую непроходимость кишечника, которую нельзя удалить хирургическим путем. Кишечник может быть заблокирован или сужен более чем в одном месте, или опухоль может быть слишком большой для полного удаления.Лечение включает в себя следующее:
- Хирургия: препятствие удаляется, чтобы облегчить боль и улучшить качество жизни пациента.
- Стент: металлическая трубка, вводимая в кишечник для открытия заблокированной области.
- Гастростомическая трубка: трубка, вводимая через стенку брюшной полости непосредственно в желудок. Гастростомическая трубка может удалять скопление жидкости и воздуха в желудке и позволяет вводить лекарства и жидкости непосредственно в желудок, выливая их по трубке.К гастростомической трубке также может быть прикреплен дренажный мешок с клапаном. Когда клапан открыт, пациент может есть или пить через рот, а пища стекает прямо в мешок. Это дает пациенту возможность попробовать пищу на вкус и сохранить во рту влажность. Избегайте твердой пищи, поскольку она может заблокировать трубку, ведущую к дренажному мешку.
- Лекарства: инъекции или инфузии лекарств от боли, тошноты и рвоты и / или для опорожнения кишечника. Это может быть назначено пациентам, которым нельзя помочь с установкой стента или гастростомической трубки.
Диарея
Диарея — это частый жидкий и водянистый стул.
Диарея — это частый жидкий и водянистый стул. Острая диарея длится более 4 дней, но менее 2 недель. Симптомами острой диареи могут быть жидкий стул и прохождение более 3-х несформированных стула за один день. Диарея является хронической (длительной), если длится более 2 месяцев.
Диарея может возникнуть в любой момент во время лечения рака. Это может вызвать физический и эмоциональный стресс у больных раком.
У онкологических больных наиболее частой причиной диареи является лечение рака.
Причины диареи у онкологических больных включают следующее:
- Лечение рака, такое как химиотерапия, лучевая терапия, трансплантация костного мозга и хирургическое вмешательство.
- Некоторые химиотерапевтические препараты вызывают диарею, изменяя способ расщепления и всасывания питательных веществ в тонком кишечнике. Более половины пациентов, получающих химиотерапию, страдают диареей, которую необходимо лечить.
- Лучевая терапия живота и таза может вызвать воспаление кишечника. У пациентов могут быть проблемы с перевариванием пищи, газы, вздутие живота, судороги и диарея. Эти симптомы могут длиться от 8 до 12 недель после лечения или не проявляться в течение месяцев или лет. Лечение может включать изменение диеты, прием лекарств или хирургическое вмешательство.
- Пациенты, проходящие лучевую терапию и химиотерапию, часто страдают тяжелой диареей. Больничное лечение может не потребоваться. Лечение может проводиться в амбулаторных условиях или на дому.Могут быть введены внутривенные (IV) жидкости или прописаны лекарства.
- У пациентов, перенесших трансплантацию донорского костного мозга, может развиться болезнь «трансплантат против хозяина» (РТПХ). Желудочные и кишечные симптомы РТПХ включают тошноту и рвоту, сильную боль и спазмы в животе, а также водянистую зеленую диарею. Симптомы могут проявиться от 1 недели до 3 месяцев после трансплантации.
- Операция на желудке или кишечнике.
- Сам рак.
- Стресс и тревога от рака и лечения от рака.
- Другие медицинские состояния и болезни, кроме рака.
- Инфекции.
- Антибактериальная терапия при некоторых инфекциях. Антибактериальная терапия может раздражать слизистую оболочку кишечника и вызывать диарею, которая часто не проходит при лечении.
- Слабительные.
- Фекальное уплотнение, при котором стул протекает вокруг закупорки.
- Определенные продукты с высоким содержанием клетчатки или жира.
- Некоторые химиотерапевтические препараты вызывают диарею, изменяя способ расщепления и всасывания питательных веществ в тонком кишечнике.Более половины пациентов, получающих химиотерапию, страдают диареей, которую необходимо лечить.
- Лучевая терапия живота и таза может вызвать воспаление кишечника. У пациентов могут быть проблемы с перевариванием пищи, газы, вздутие живота, судороги и диарея. Эти симптомы могут длиться от 8 до 12 недель после лечения или не проявляться в течение месяцев или лет. Лечение может включать изменение диеты, прием лекарств или хирургическое вмешательство.
- Пациенты, проходящие лучевую терапию и химиотерапию, часто страдают тяжелой диареей.Больничное лечение может не потребоваться. Лечение может проводиться в амбулаторных условиях или на дому. Могут быть введены внутривенные (IV) жидкости или прописаны лекарства.
- У пациентов, перенесших трансплантацию донорского костного мозга, может развиться болезнь «трансплантат против хозяина» (РТПХ). Желудочные и кишечные симптомы РТПХ включают тошноту и рвоту, сильную боль и спазмы в животе, а также водянистую зеленую диарею. Симптомы могут проявиться от 1 недели до 3 месяцев после трансплантации.
- Операция на желудке или кишечнике.
Оценка включает физический осмотр, лабораторные тесты и вопросы о диете и дефекации.
Поскольку диарея может быть опасной для жизни, важно выяснить причину, чтобы лечение можно было начать как можно скорее. Врач может задать следующие вопросы, чтобы помочь спланировать лечение:
- Как часто вы испражнялись за последние 24 часа?
- Когда вы в последний раз опорожнялись? На что это было похоже (сколько, насколько твердое или мягкое, какого цвета)? Была ли кровь?
- Была ли кровь в стуле или ректальное кровотечение?
- Были ли у вас головокружение, сильная сонливость, судороги, боль, тошнота, рвота или жар?
- Что вы ели? Что и сколько вы выпили за последние 24 часа?
- Вы недавно похудели? Сколько?
- Как часто вы мочились за последние 24 часа?
- Какие лекарства вы принимаете? Сколько и как часто?
- Вы недавно путешествовали?
Тесты и процедуры могут включать в себя следующее:
- Физический осмотр и история болезни : Осмотр тела для проверки общих признаков здоровья, включая проверку на признаки заболевания, такие как опухоли или что-то еще, что кажется необычным.Также будет записан анамнез о привычках здоровья пациента, перенесенных заболеваниях и методах лечения. Обследование будет включать проверку артериального давления, пульса и дыхания; проверка на сухость кожи и тканей, выстилающих ротовую полость; и проверка на боли в животе и звуки кишечника.
- Цифровое ректальное исследование (DRE) : Исследование прямой кишки. Врач или медсестра вводят смазанный палец в перчатке в нижнюю часть прямой кишки, чтобы нащупать уплотнения или что-то еще, что кажется необычным.Осмотр позволит проверить наличие признаков закупорки каловых масс. Стул можно собирать для лабораторных исследований.
- Анализ кала на скрытую кровь : Тест для проверки стула на наличие крови, которую можно увидеть только под микроскопом. Небольшие образцы стула помещаются на специальные карточки и возвращаются врачу или в лабораторию для анализа.
- Тесты стула : Лабораторные тесты для проверки уровня воды и натрия в стуле, а также для поиска веществ, которые могут вызывать диарею. Стул также проверяется на наличие бактериальных, грибковых или вирусных инфекций.
- Общий анализ крови (CBC) : Процедура, при которой образец крови берется и проверяется на следующее:
- Количество эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов.
- Количество гемоглобина (белка, переносящего кислород) в красных кровяных тельцах.
- Часть образца крови, состоящая из эритроцитов.
- Панель электролитов : анализ крови, который измеряет уровни электролитов, таких как натрий, калий и хлорид.
- Общий анализ мочи : Тест для проверки цвета мочи и ее содержимого, например сахара, белка, эритроцитов и лейкоцитов.
- Рентген брюшной полости : Рентгеновский снимок внутренних органов брюшной полости. Рентгеновский луч — это вид энергетического луча, который может проходить через тело на пленку, создавая изображение областей внутри тела. Рентген брюшной полости также может быть сделан для выявления непроходимости кишечника или других проблем.
- Количество эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов.
- Количество гемоглобина (белка, переносящего кислород) в красных кровяных тельцах.
- Часть образца крови, состоящая из эритроцитов.
Лечение диареи зависит от того, что ее вызывает.
Лечение зависит от причины диареи. Врач может изменить лекарства, диету и / или жидкости.
- Может потребоваться изменение в использовании слабительных.
- Лекарство от диареи может быть прописано для замедления работы кишечника, уменьшения объема жидкости, выделяемой кишечником, и улучшения усвоения питательных веществ.
- Диарею, вызванную лечением рака, можно вылечить путем изменения диеты. Ешьте часто небольшими порциями и избегайте следующих продуктов:
- Молоко и молочные продукты.
- Острые продукты.
- Спирт.
- Еда и напитки, содержащие кофеин.
- Некоторые фруктовые соки.
- Еда и напитки, вызывающие газ.
- Продукты с высоким содержанием клетчатки или жира.
- Диета из бананов, риса, яблок и тостов (диета BRAT) может помочь при легкой диарее.
- Употребление более прозрачных жидкостей может помочь уменьшить диарею. Лучше всего выпивать до 3 литров прозрачной жидкости в день. К ним относятся вода, спортивные напитки, бульон, некрепкий чай без кофеина, безалкогольные напитки без кофеина, прозрачные соки и желатин. При тяжелой диарее пациенту может потребоваться внутривенное (в / в) введение жидкости или другие формы внутривенного питания. (Для получения дополнительной информации см. Раздел «Диарея» в сводке PDQ по питанию при лечении рака.)
- Диарея, вызванная реакцией «трансплантат против хозяина» (РТПХ), часто лечится с помощью специальной диеты.Некоторым пациентам может потребоваться длительное лечение и соблюдение диеты.
- Могут быть рекомендованы пробиотики. Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые используются в качестве пищевой добавки для улучшения пищеварения и нормальной работы кишечника. Бактерия Lactobacillus acidophilus, обнаруженная в йогурте, является наиболее распространенным пробиотиком.
- Пациентам с диареей с другими симптомами могут потребоваться жидкости и лекарства, вводимые внутривенно.
- Молоко и молочные продукты.
- Острые продукты.
- Спирт.
- Еда и напитки, содержащие кофеин.
- Некоторые фруктовые соки.
- Еда и напитки, вызывающие газ.
- Продукты с высоким содержанием клетчатки или жира.
Радиационный энтерит
Лучевой энтерит — воспаление кишечника, вызванное лучевой терапией.
Лучевой энтерит — это состояние, при котором слизистая оболочка кишечника набухает и воспаляется во время или после лучевой терапии брюшной полости, таза или прямой кишки. Тонкая и толстая кишка очень чувствительны к радиации.Чем больше доза облучения, тем больший ущерб может быть нанесен нормальной ткани. Большинство опухолей брюшной полости и таза требуют больших доз радиации. Почти все пациенты, получающие облучение брюшной полости, таза или прямой кишки, страдают энтеритом.
Лучевая терапия для уничтожения раковых клеток в брюшной полости и тазу воздействует на нормальные клетки слизистой оболочки кишечника. Лучевая терапия останавливает рост раковых и других быстрорастущих клеток. Поскольку нормальные клетки слизистой оболочки кишечника быстро растут, лучевая обработка этой области может остановить рост этих клеток.Это затрудняет самовосстановление тканей. Поскольку клетки умирают и не заменяются, в течение следующих нескольких дней и недель возникают желудочно-кишечные проблемы.
Врачи изучают, влияет ли назначение лучевой терапии, химиотерапии и операции на степень тяжести энтерита.
Симптомы могут появиться во время лучевой терапии или спустя месяцы или годы.
Лучевой энтерит может быть острым или хроническим:
- Острый лучевой энтерит возникает во время лучевой терапии и может длиться до 8–12 недель после прекращения лечения.
- Хронический лучевой энтерит может появиться через месяцы или годы после окончания лучевой терапии или может начаться как острый энтерит и продолжать повторяться.
Суммарная доза радиации и другие факторы влияют на риск радиационного энтерита.
Только от 5% до 15% пациентов, получавших облучение брюшной полости, будут иметь хронические проблемы. Продолжительность энтерита и степень его тяжести зависят от следующих факторов:
- Общая полученная доза радиации.
- Объем обработанного нормального кишечника.
- Размер опухоли и степень ее распространения.
- Если химиотерапия проводилась одновременно с лучевой терапией.
- Если использовались радиационные имплантаты.
- Если у пациента высокое кровяное давление, диабет, воспалительные заболевания органов малого таза или плохое питание.
- Если у пациента была операция на брюшной полости или тазу.
Острый и хронический энтерит имеют схожие симптомы.
Пациенты с острым энтеритом могут иметь следующие симптомы:
- Тошнота.
- Рвота.
- Спазмы в животе.
- Частые позывы на дефекацию.
- Ректальная боль, кровотечение или слизь в стуле.
- Водянистый понос.
- Чувствую себя очень усталым.
Симптомы острого энтерита обычно проходят через 2–3 недели после окончания лечения.
Симптомы хронического энтерита обычно появляются через 6–18 месяцев после окончания лучевой терапии.Иногда бывает сложно поставить диагноз. Врач сначала проверит, вызваны ли симптомы рецидивирующей опухолью в тонкой кишке. Врачу также необходимо знать всю историю лучевой терапии пациента.
Пациенты с хроническим энтеритом могут иметь следующие признаки и симптомы:
- Спазмы в животе.
- Кровавый понос.
- Частые позывы на дефекацию.
- Стул жирный и жирный.
- Похудание.
- Тошнота.
Оценка радиационного энтерита включает физический осмотр и вопросы пациенту.
Пациентам будет проведен медицинский осмотр и им зададут следующие вопросы:
- Обычный характер дефекации.
- Тип диареи:
- Когда она началась.
- Как долго это длилось.
- Как часто встречается.
- Количество и вид табуретов.
- Другие симптомы диареи (такие как газы, спазмы, вздутие живота, позывы, кровотечение и болезненность прямой кишки).
- Питание здоровья:
- Рост и вес.
- Обычные пищевые привычки.
- Изменения в пищевых привычках.
- Количество клетчатки в рационе.
- Признаки обезвоживания (например, плохой тон кожи, повышенная слабость или чувство сильной усталости).
- Уровни стресса и способность справляться.
- Изменения образа жизни, вызванные энтеритом.
- Когда это началось.
- Как долго это длилось.
- Как часто встречается.
- Количество и вид табуретов.
- Другие симптомы диареи (такие как газы, спазмы, вздутие живота, позывы, кровотечение и болезненность прямой кишки).
- Высота и вес.
- Обычные пищевые привычки.
- Изменения в пищевых привычках.
- Количество клетчатки в рационе.
- Признаки обезвоживания (например, плохой тон кожи, повышенная слабость или чувство сильной усталости).
Лечение зависит от того, является ли лучевой энтерит острым или хроническим.
Острый лучевой энтерит
Лечение острого энтерита включает лечение симптомов. Симптомы обычно улучшаются после лечения, но если симптомы ухудшаются, лечение рака, возможно, придется на время прекратить.
Лечение острого лучевого энтерита может включать следующее:
- Лекарства от диареи.
- Опиоиды для снятия боли.
- Стероидные пены для снятия воспаления прямой кишки.
- Замена ферментов поджелудочной железы для пациентов с раком поджелудочной железы.Снижение ферментов поджелудочной железы может вызвать диарею.
- Изменения диеты. Кишечник, поврежденный лучевой терапией, может не вырабатывать достаточно определенных ферментов, необходимых для пищеварения, особенно лактазы. Лактаза необходима для переваривания лактозы, содержащейся в молоке и молочных продуктах. Безлактозная диета с низким содержанием жиров и клетчатки может помочь контролировать симптомы острого энтерита.
- Продукты, которых следует избегать:
- Молоко и молочные продукты, кроме пахты, йогурта и безлактозных добавок к молочным коктейлям, таких как Ensure.
- Хлеб из цельных отрубей и крупы.
- Орехи, семена и кокос.
- Жареные, жирные или жирные продукты.
- Свежие и сушеные фрукты и некоторые фруктовые соки (например, сливовый сок).
- Овощи сырые.
- Сытная выпечка.
- Попкорн, картофельные чипсы и крендели.
- Сильные специи и зелень.
- Шоколад, кофе, чай и безалкогольные напитки с кофеином.
- Алкоголь и табак.
- Продукты на выбор:
- Жареная или жареная рыба, птица и мясо.
- Бананы.
- Яблочное пюре и очищенные яблоки.
- Яблочный и виноградный соки.
- Белый хлеб и тосты.
- Макароны и лапша.
- Запеченный, отварной или пюре.
- Приготовленные мягкие овощи, такие как кончики спаржи, зеленая и вощеная фасоль, морковь, шпинат и кабачки.
- Мягкий плавленый сыр. Плавленый сыр может не вызывать проблем, потому что лактоза удаляется при его приготовлении.
- Пахта, йогурт и безлактозные добавки для молочных коктейлей, например Ensure.
- Яйца.
- Арахисовое масло гладкое.
- Полезные советы:
- Ешьте пищу комнатной температуры.
- Выпивайте около 12 стаканов жидкости по восемь унций в день.
- Пусть газированные напитки потеряют свою газировку, прежде чем пить их.
- Добавьте мускатный орех в еду. Это помогает замедлить движение переваренной пищи в кишечнике.
- Начните диету с низким содержанием клетчатки в первый день лучевой терапии.
- Продукты, которых следует избегать:
- Продукты, которых следует избегать:
- Молоко и молочные продукты, кроме пахты, йогурта и безлактозных добавок для молочных коктейлей, таких как Ensure.
- Хлеб из цельных отрубей и крупы.
- Орехи, семена и кокос.
- Жареные, жирные или жирные продукты.
- Свежие и сушеные фрукты и некоторые фруктовые соки (например, сливовый сок).
- Овощи сырые.
- Сытная выпечка.
- Попкорн, картофельные чипсы и крендели.
- Сильные специи и зелень.
- Шоколад, кофе, чай и безалкогольные напитки с кофеином.
- Алкоголь и табак.
- Продукты на выбор:
- Жареная или жареная рыба, птица и мясо.
- Бананы.
- Яблочное пюре и очищенные яблоки.
- Яблочный и виноградный соки.
- Белый хлеб и тосты.
- Макароны и лапша.
- Запеченный, отварной или пюре.
- Приготовленные мягкие овощи, такие как кончики спаржи, зеленая и вощеная фасоль, морковь, шпинат и кабачки.
- Мягкий плавленый сыр. Плавленый сыр может не вызывать проблем, потому что лактоза удаляется при его приготовлении.
- Пахта, йогурт и безлактозные добавки для молочных коктейлей, например Ensure.
- Яйца.
- Арахисовое масло гладкое.
- Полезные советы:
- Ешьте пищу комнатной температуры.
- Выпивайте около 12 стаканов жидкости по восемь унций в день.
- Пусть газированные напитки потеряют свою газировку, прежде чем пить их.
- Добавьте мускатный орех в еду. Это помогает замедлить движение переваренной пищи в кишечнике.
- Начните диету с низким содержанием клетчатки в первый день лучевой терапии.
- Молоко и молочные продукты, кроме пахты, йогурта и безлактозных добавок к молочным коктейлям, таких как Ensure.
- Хлеб из цельных отрубей и крупы.
- Орехи, семена и кокос.
- Жареные, жирные или жирные продукты.
- Свежие и сушеные фрукты и некоторые фруктовые соки (например, сливовый сок).
- Овощи сырые.
- Сытная выпечка.
- Попкорн, картофельные чипсы и крендели.
- Сильные специи и зелень.
- Шоколад, кофе, чай и безалкогольные напитки с кофеином.
- Алкоголь и табак.
- Жареные или жареные рыба, птица и мясо.
- Бананы.
- Яблочное пюре и очищенные яблоки.
- Яблочный и виноградный соки.
- Белый хлеб и тосты.
- Макароны и лапша.
- Запеченный, отварной или пюре.
- Приготовленные мягкие овощи, такие как кончики спаржи, зеленая и вощеная фасоль, морковь, шпинат и кабачки.
- Мягкий плавленый сыр. Плавленый сыр может не вызывать проблем, потому что лактоза удаляется при его приготовлении.
- Пахта, йогурт и безлактозные добавки для молочных коктейлей, например Ensure.
- Яйца.
- Арахисовое масло гладкое.
- Ешьте при комнатной температуре.
- Выпивайте около 12 стаканов жидкости по восемь унций в день.
- Пусть газированные напитки потеряют свою газировку, прежде чем пить их.
- Добавьте мускатный орех в еду. Это помогает замедлить движение переваренной пищи в кишечнике.
- Начните диету с низким содержанием клетчатки в первый день лучевой терапии.
Хронический лучевой энтерит
Лечение хронического лучевого энтерита может включать следующее:
- Те же методы лечения, что и при симптомах острого лучевого энтерита.
- Хирургия. Немногие пациенты нуждаются в хирургическом вмешательстве, чтобы контролировать свои симптомы. Могут использоваться два типа хирургического вмешательства:
- Шунтирование кишечника: процедура, при которой врач создает новый канал для потока кишечного содержимого вокруг поврежденной ткани.
- Тотальная резекция кишечника: операция по полному удалению кишечника.
- Шунтирование кишечника: процедура, при которой врач создает новый канал для потока кишечного содержимого вокруг поврежденной ткани.
- Тотальная резекция кишечника: операция по полному удалению кишечника.
Текущие клинические испытания
Ознакомьтесь со списком клинических испытаний рака NCI для исследований поддерживающей и паллиативной помощи в США, посвященных запорам, непроходимости, непроходимости кишечника и диарее, которые сейчас принимают участников.Список испытаний можно дополнительно сузить по местоположению, препарату, вмешательству и другим критериям.
Общая информация о клинических испытаниях также доступна на веб-сайте NCI.
Было ли это полезно?
да НетПоследний вопрос: Насколько уверенно вы заполняете медицинские формы самостоятельно?
Нисколько Маленький В некотором роде Немного Очень сильноСпасибо!
Начать поиск нового образования для пациентов>Обруч помогает убрать живот и бока? Конечно!
Нет женщины, которая не хочет безлим и красивой.Для достижения желаемого результата подойдут любые методы: разные диеты, упражнения, упражнения, фитнес, утренняя пробежка, плавание и т. Д. Но даже после всех тестов не каждая девушка справляется с лишними отложениями в области талии и бедер. Это самые проблемные области. Остается только одно — проверить на собственном опыте, помогает ли обруч очистить живот и бока?
Преимущества такой деятельности
Это очень просто и доступно каждому. Поэтому популярность обруча не уменьшается, а наоборот.Для того, чтобы заниматься таким образом, не нужно обладать специальными навыками, да и ваша физическая форма не так важна. Вы можете крутить этот снаряд, когда вам удобно, когда отводится свободная минута, а можно даже совмещать с просмотром телевизора. Огромный плюс в том, что не нужно тратить лишние деньги, например, на поход в спортзал. Сделать это можно самостоятельно в домашних условиях.
И еще, обруч помогает убрать живот и бока?
Вопреки мифам о том, что это вредно, совершенно не беспокойтесь.Вреда от такой деятельности нет. Внутренние органы надежно защищены прессом. Мышцы пресса при скручивании обруча напрягаются, калории сжигаются, ушли лишние отложения в области талии, и, как следствие, вес тела уменьшается. Кроме того, при занятиях с обручем работает вестибулярный аппарат, укрепляется дыхательная система, сердечно-сосудистая система. Но чтобы убрать низ живота и бока, нужно правильно выполнять упражнения с этим снарядом, а также прислушиваться к некоторым полезным рекомендациям.
Упражнения с обручем
Двигайтесь с нужным обручем плавно и осторожно, чтобы никак не повредить спину. Медленное скручивание принесет прессу максимум пользы.
Помимо кручения существует множество других упражнений с использованием этого снаряда. Например, мах пресса обручем.
Если при кручении обруча будут напрягаться мышцы живота, то для жима это будет более полезно.
Очень эффективно скручивание обруча с изменением положения ног: ноги вместе, врозь, вправо вперед, затем влево и т. Д.
Обруч помогает убрать живот и бока при ежедневных упражнениях?
Начать занятия с обручем нужно с 5-10 минут, но в дальнейшем время постепенно увеличивайте. Но не более 30 минут в день, а потом можно закручивать до синяков. Противопоказания следующие: нельзя заниматься этим недавно родившимся, людям в возрасте, беременным и тем, у кого больные почки. Немаловажное значение имеет вес снаряда. Лучше начать с легкого обруча, тогда вам подойдет хулахоп.Будет тяжелее. Таким образом, исправить проблемные места может не только женщина. Убрать живот и бока мужчине тоже не составит труда.
На данный момент в наличии большой выбор пялец. Они различаются по своим характеристикам: легкий пластик, тяжелый металл, цельные, разборные, с переменным диаметром, с массажным эффектом. Чтобы сделать изящную фигуру, недостаточно заниматься только обручем, не забывать о правильном питании и, конечно же, о здоровом образе жизни. Представьте себе такую ситуацию: вы активно занимаетесь обручем, но при этом много едите и мало двигаетесь.В таком случае ожидать хорошего результата глупо. Итак, проанализировав вышесказанное, на вопрос: «Помогает ли обруч убрать живот и бока?» Вы можете смело ответить: «Конечно, да, но надо работать над собой и привыкать к дисциплине питания и образу жизни».
Руководство по уходу, заживлению и очистке пирсинга хряща
- Написано Дэном Хантером 15 июля 2018 г.
Последнее обновление: 8 января 2021 г.
Самая большая часть ухода за пирсингом хряща — поддержание вашего пирсинга в чистоте.Во время процесса заживления важно поддерживать надлежащий режим последующего ухода, но также полезно позаботиться о проколе хряща в течение длительного времени, потому что инфекция может возникнуть в любое время, даже после заживления пирсинга.
К счастью, ухаживать за пирсингом хряща несложно, и это руководство дает вам всю информацию, необходимую для безупречного и красивого пирсинга.
Сколько времени нужно для заживления пирсинга хряща?
Для полного заживления прокола хряща обычно требуется от 4 до 12 месяцев.Как и все пирсинг, они заживают снаружи внутри. Это означает, что они могут казаться исцеленными снаружи до того, как процесс заживления будет полностью завершен по всей области.
Если вы склонны медленно заживать, когда получаете рану, относитесь к проколу хряща так, как если бы он не зажил полностью в течение как минимум года.
Что делать в день прокола хряща
Как правило, именно то, что вы делаете после прокола, определяет, насколько хорошо он заживает. Однако есть несколько вещей, которые вы можете сделать до того, как сделаете пирсинг, что поможет ускорить процесс заживления.
Ешьте перед тем, как пойти
Перекус или легкий обед перед тем, как сделать новый пирсинг, не только поможет вам лучше справиться с болью, но и подготовит ваше тело к началу заживления.
Правильное питание позволяет вашему телу питать рану для оптимального заживления. Это особенно важно для хрящей, которые получают меньший кровоток, чем другие части тела. Особенно важны продукты, богатые витамином С.
Проверьте, готов ли кто-нибудь пойти с вами.
В этом нет необходимости, но если вы чувствуете беспокойство, то приведение с собой друга поможет вам лучше справиться с болью от пирсинга.
Подготовьте ибупрофен
Не принимайте никаких обезболивающих перед проколом хряща, потому что ибупрофен (мотрин, адвил), аспирин и напроксен вызывают разжижение крови, что может вызвать усиление кровотечения. Тем не менее, вы можете приготовить одно из этих противовоспалительных обезболивающих позже. Они помогут уменьшить отек. Перед пирсингом можно принять ацетаминофен (тайленол), поскольку он не вызывает разжижения крови.
Сохраняйте водный баланс и избегайте алкоголя
Употребление достаточного количества воды поможет регулировать кровяное давление, чтобы у вас меньше шансов потерять сознание во время процесса пирсинга.Это также помогает циркуляции и процессу заживления. Употребление алкоголя может обезвоживать вас, увеличить время заживления, а также может вызвать усиление кровотечения во время прокола.
Знай свое ухо
Прежде чем отправиться в салон пирсинга, точно узнайте, какую часть хряща вы хотите проколоть и с какой стороны. Вы не хотите заставлять пирсинера ждать, пока вы думаете об этом, и не хотите принимать быстрое решение, о котором вы можете пожалеть позже.
Также подумайте о последующем уходе за пирсингом. Возможно, вам не захочется делать пирсинг на той стороне, на которой вы спите, или в месте, где вы можете столкнуться с чем-то или за что-то зацепиться, как на работе, так и на отдыхе.
Обратите внимание на инструкции по уходу
После прокола хряща пирсинг даст вам инструкции по уходу за новым проколом. Должно получиться что-то вроде этого:
- Держите руки подальше от пирсинга
- Всегда мойте руки перед тем, как брать украшения или чистить
- Не спите на пирсинге
- Ежедневно очищайте пирсинг физиологическим раствором (соленой водой)
Полюбуйтесь своим новым пирсингом
Посмотрите в зеркало, чтобы увидеть, насколько стоит ваш пирсинг хряща.Сейчас он может выглядеть немного красным и раздраженным, но как только он заживет, вы, вероятно, будете вполне счастливы, что прошли через этот опыт.
Что делать во время оставшейся части фазы послеоперационного ухода
Последующий уход — одна из наиболее важных частей при прокалывании хряща. Фактически, это разница между здоровым пирсингом, который хорошо заживает и выглядит великолепно, и тем, который в конечном итоге инфицирован и поврежден. Хорошая новость в том, что это просто.
1. Смочите пирсинг соленой водой (или предварительно приготовленным солевым раствором для пирсинга) один или два раза в день.
2. Время от времени в течение дня опрыскивайте пирсинг солевым раствором.
3. Мойте украшения водой с мылом каждый день, тщательно ополаскивая, но не допускайте попадания мыла на сам пирсинг.
Вам следует выполнять эти процедуры послеоперационного ухода не менее трех месяцев или до тех пор, пока вы не будете уверены, что прокол хряща полностью зажил.
Следует отметить, что шишки и шишки относительно часто встречаются вокруг
Чего не делать во время заживления пирсинга хряща
Конечно, помимо знания того, что вам следует делать, чтобы ваш пирсинг оставался чистым и хорошо заживающим, есть несколько вещей, которых следует избегать.
Не ходите сразу плавать
Прежде чем попасть в воду (кроме душа), подождите, пока прокол хряща перестанет быть открытой раной.
При проколе хряща рекомендуется подождать около месяца, прежде чем купаться с пирсингом, чтобы предотвратить заражение бактериями в воде. Если ваш пирсинг кровоточит, опух или выходит гной, не ходите купаться, пока симптомы не исчезнут.
Не трогайте украшения
Некоторые мастера по пирсингу советовали вращать или крутить серьги, чтобы пирсинг зажил правильно. Это больше не рекомендуется. Держите руки подальше от серег, чтобы предотвратить заражение бактериями, а также не скручивать или перемещать серьгу.И перемещение украшения на самом деле с большей вероятностью повредит ваш пирсинг хряща и помешает ему хорошо зажить.
Не спите на пирсинге
Сон на пирсинге означает, что он прижимается к подушке, простыне или к вашей голове. Это подвергнет пирсинг воздействию бактерий и пота, а также приведет к раздражению. Если положить пирсинг, он будет дольше болеть. Вместо этого позвольте пирсингу дышать и улучшить кровообращение, не прижимая его ни к чему во время сна.
Не трогайте образовавшуюся корку.
Из прокола хряща, скорее всего, будет вытекать прозрачная или желтоватая жидкость, которая высыхает в виде корки вокруг участка. Жидкость — нормальная часть процесса заживления и не означает, что у вас инфекция. Не пытайтесь оторвать корку пальцами или ногтями. Вместо этого вытрите его ватным тампоном, смоченным физиологическим раствором.
Как очистить пирсинг хряща
Вы знаете, что очищать пирсинг хряща следует физиологическим раствором.Но как именно это сделать? Это просто. И у вас есть три варианта. Первый способ — использовать для пирсинга заранее приготовленный солевой раствор. Второй — приготовить солевой раствор самостоятельно. В-третьих, покупать специально разработанные лечебные средства после пирсинга.
Лучшее средство для ухода за кожей, которое я использовал лично, — это спрей для последующего ухода за кожей после пирсинга. Он не только веганский, но и не содержит алкоголя и добавок. Раствор хорошо работает со всеми типами кожи, включая чувствительную кожу, и поставляется в большом флаконе для распыления тумана для легкого нанесения.При использовании с самого начала процесса заживления спрей помогает сократить время заживления и направлен на устранение любой сохраняющейся боли или болезненных ощущений.
Сначала вымойте руки перед чисткой пирсинга. Начните с чистых рук, чтобы предотвратить распространение бактерий на участок.
Затем налейте физиологический раствор в чистый неглубокий стакан, достаточно большой, чтобы погрузить в него проколотую часть уха. Держите пирсинг под водой примерно на 5 минут.
Используйте чистую ткань, марлю или ватный тампон, смоченный физиологическим раствором, чтобы удалить корку, которая ослабла вокруг пирсинга во время замачивания. Наконец, промойте пирсинг чистой водой и вытрите насухо.
Как сделать свой собственный физиологический раствор
Физический раствор — это просто раствор соли и воды. Однако не следует использовать поваренную соль (йодированную) для чистки пирсинга.
Возьмите четверть чайной ложки кошерной или морской соли и размешайте ее с 1 стаканом теплой дистиллированной воды. Вы можете купить дистиллированную воду в большинстве продуктовых магазинов.В процессе дистилляции из воды удаляются примеси и минералы. Вода не должна быть слишком горячей, достаточно горячей, чтобы соль растворилась.
Когда я могу перестать чистить пирсинг хряща?
Нет точного времени, когда всем следует прекратить чистку прокола хряща, потому что каждый человек заживает с разной скоростью.
Что остается неизменным для всех, так это то, что внутренняя часть прокола не полностью заживает в то же время, что и плоть на внешней стороне прокола хряща.Это означает, что вам нужно продолжать чистку прокола хряща в течение как минимум месяца после того, как он полностью заживет.
Признаки того, что пирсинг полностью зажил, включают место прокола нормального цвета, а не красное, опухшее или болезненное; нет стекания прозрачной или желтоватой жидкости; и отсутствие боли при прикосновении к этой области.
Самый ранний срок заживления пирсинга хряща для большинства людей составляет 3 месяца. При этом неплохо продолжать мыть ухо физиологическим раствором в течение года.
Важные этапы последующего ухода за пирсингом ушей, которые вы должны обязательно принять
Некоторые из наших других очень полезных руководств:
Резюме
Это действительно так просто. Не допускайте попадания грязи и рук на пирсинг; при необходимости промойте его соленой водой. Нет необходимости в агрессивных чистящих средствах, таких как спирт или перекись, которые могут высушить окружающую кожу. Если вы выполните простые шаги, описанные выше, у вас на долгие годы будет красивый и безупречный пирсинг хряща.
Как ощущается боль при аппендиците? 13 человек делятся своим опытом
Ужасная боль в животе или таинственная боль в животе никогда не доставляют удовольствия. И еще меньше удовольствия, когда вы сидите, свернувшись клубочком, в легкой панике и гуглите свои симптомы, не зная, просто ли это ужасный газ, неприятные периодические спазмы, приступ пищевого отравления или что-то более серьезное, например, аппендицит.
Аппендицит просто означает воспаление аппендикса, который является «рудиментарным, то есть бесполезным, конусообразным органом, который свисает с правой стороны толстой кишки», — говорит Кайл Сталлер, М.D., M.P.H., гастроэнтеролог из Массачусетской больницы общего профиля, рассказывает SELF. Причина аппендицита не всегда ясна. Доктор Сталлер объясняет, что во многих случаях аппендикс забивается фекалитом (твердой массой фекалий), что приводит к его опуханию и инфицированию.
Зараженный аппендикс вызывает болезненные ощущения и неудобство, а также может превратиться в потенциально опасную для жизни неотложную медицинскую помощь, если не вылечить его быстро.
К характерным симптомам аппендицита относятся боль в правой части нижней части живота (которая обычно усиливается при движении), тошнота, вздутие живота и, возможно, лихорадка и / или рвота, по данным клиники Майо.
У вас может не быть этого учебника, однако локализованная боль сразу же. «Кишечные нервы на самом деле говорят вам только общую область, где что-то не так, — объясняет доктор Сталлер. «Когда что-то злится в той области, где находится аппендикс, люди действительно чувствуют дискомфорт в районе пупка».
Обычно человек сначала чувствует себя плохо и замечает эту боль около пупка, но эти начальные симптомы трудно отличить от типичной боли в животе, поэтому люди часто выжидают, доктор- говорит Столлер. Затем, по мере того, как аппендикс продолжает набухать, он начинает раздражать стенку живота, когда боль обычно мигрирует вниз в нижнюю часть живота, где находится аппендикс, и ваше тело в значительной степени начинает говорить вы, «SOS!»
Если у вас разрыв аппендикса, вы действительно можете почувствовать облегчение. «Время от времени мы видим это в отделении неотложной помощи. Пациент придет к нам с мучительной болью, и внезапно из ниоткуда симптомы исчезнут », — Майкл Кляйн, М.Д., хирург-травматолог и доцент хирургии в NYU Langone Health, рассказывает SELF. «Обычно это признак того, что медицинский персонал разорвал аппендикс. Поэтому, хотя пациент с разрывом аппендикса может почувствовать облегчение и подумать: «О, может быть, это были сильные судороги», врач все равно захочет подтвердить, что у вас нет нелеченного аппендицита ».
Разрыв аппендикса — потенциально опасное для жизни осложнение аппендицита, поэтому вам нужно как можно быстрее исключить аппендицит, прежде чем это произойдет.«Когда он разрывается, это может вызвать очень серьезные инфекции», — говорит доктор Кляйн. «Вы никогда не можете предсказать, когда инфицированный аппендикс разорвется, поэтому хирургическое удаление аппендикса до его разрыва — лучший способ лечения». (Пациенты действительно реагируют на антибиотики во многих случаях аппендицита, отмечает доктор Сталлер, но всегда есть вероятность рецидива и потенциальных осложнений, если вы откладываете операцию.)
На самом деле, если вы имеете дело с аппендицитом, вы скорее всего, знает .Просто спросите этих 13 человек, многие из которых испытывали некоторое колебание и замешательство в отношении своих симптомов, но в конце концов достигли точки, когда они узнали, что они , а не , имеют дело с обычными болями в желудке.
1. «Мне казалось, будто ножи безжалостно резают мне внутренности». —Lauren, 25
«Несколько месяцев назад я пришла домой с работы в пятницу с планами встретиться с друзьями этим вечером, и боль возникла из ниоткуда. Он ударил меня как тонна кирпичей. Мне пришлось отменить свои планы, потому что я свернулась клубочком на кровати в позе эмбриона, пытаясь найти угол, чтобы расположить свое тело, которое дало бы мне передышку.Ничего не получилось.
Leslies Real 14-каратное полированное желтое золото, полированные, витые серьги-кольца, Мужская одежда, обувь и украшения adelmanlawyers.com
Leslies Real 14-каратные полированные D / C витые серьги-кольца из желтого золота для мужчин Одежда, обувь и украшения adelmanlawyers.com- Дом
- Мода
- Одежда, обувь и украшения
- Мужчины
- Ювелирные изделия
- Серьги
- Leslies Настоящее полированное желтое золото 14 карат D / C Витые серьги-кольца
Leslie’s Real 14-каратного желтого золота, полированные, D / C витые кольца Серьги: Одежда.Купите полированные D / C серьги-кольца из настоящего полированного желтого золота 14 карат и другие серьги Leslie в. Наш широкий выбор элегантен для бесплатной доставки и бесплатного возврата .. Технические характеристики: Материал: Первичный — Чистота: 14K; Поверхность: Полировка; Длина изделия: 30 мм; Характеристика: Полый; Материал: Первичный: Золото; Ширина изделия: 21 мм. ; Текстура: алмазная огранка; Застежка серьги: проволока и муфта; Количество элементов: 2; 。 Атрибуты: полировка; Желтое золото 585 пробы; Скрученный; Diamond Cut。 30-дневная гарантия возврата денег。 Быстрая и бесплатная доставка。 Бесплатная подарочная коробка。 Информация о доставке:。 ASIN: B07KDMZB8J。。 Номер модели:。 Дата первого размещения: 11 ноября.2018。 。✔ Материал: Первичный — Чистота: 14K。✔ Отделка: Полировка ✔ Длина изделия: 30 мм。✔ Характеристика: Полый ✔ Производственный процесс: трубки ✔ Материал: Первичный: Золото。✔ Гарантия: Пожизненная гарантия。✔ Ширина предмета: 21 мм。✔ Тип продукта: Ювелирные изделия。✔ Тип ювелирных изделий: Серьги。✔ Продается единицей: Пара。✔ Текстура: Бриллиантовая огранка。✔ Материал: Основной — Цвет: Желтый ✔ Застежка серьги: Проволока и сцепление。 ✔ Количество элементов: 2 ✔ Тип серьги: Кольцо ✔ Полированная ✔ Желтое золото 14 карат ✔ Скрученная ✔ Огранка бриллиантом Все наши товары имеют БЕСПЛАТНУЮ доставку и 30-дневную гарантию возврата денег! Делайте покупки у нас и получайте: 。Быструю и бесплатную доставку Ювелирные изделия высочайшего качества Низкие цены Гарантия возврата денег в течение 30 дней。。。。.
Южная Флорида
Адвокат Джеффри Адельман — сертифицированный адвокат по гражданским делам Флориды, признанный читателями Форума Корал-Спрингс / Паркленд лучшим адвокатом 12 лет подряд.
Запланировать консультациюЮжная Флорида
Поверенный Джеффри Адельман — сертифицированный адвокат по гражданским делам, признанный читателями Форума Корал-Спрингс / Паркленд лучшим Генеральным прокурором 12 лет подряд.
Запланировать консультациюПолучите БЕСПЛАТНУЮ ЭЛЕКТРОННУЮ КНИГУ
Lea su libro electrónico gratuito
Как мы можем
Помогите вам
Серьги-кольца Leslies Real из полированного желтого золота 585 пробы
Белые чернила Абстрактные растения Художественный узор Футляр для очков Очки Жесткий футляр для хранения очков.InterestPrint Пользовательские сумки из искусственной кожи с ручкой сверху Повседневные сумки на ремне Оранжевые и желтые розы. Leslies Real 14-каратные серьги-кольца из полированного желтого золота , XiaoTianXinWomen XTX Женский современный пуловер с флисовой подкладкой и карманом с капюшоном, Tcombo Lets Get Lit Fireworks Мужская рубашка без рукавов 4 июля США, Leslies Real 14-каратного полированного желтого золота D / C Twisted Серьги-кольца . Scorpion Clear CZs Belly Ring Jewelry от Sweet Pea 316L SRG GR SSTL 14G 7 / 16in. Женский топ Oh My Gauze Tortus. Leslies Real 14-каратные полированные D / C витые серьги-кольца из желтого золота , Indian Handicrafts Export Fancy Zari Paisley Design Женские сандалии-балерины. Кроссовки Steve Madden Womens Gills Fashion,
Посмотреть наш
Часто задаваемые вопросы по избранным видео
Каждый раз, когда клиент сталкивается с юридическими проблемами, обычно возникает множество вопросов. Adelman & Adelman стремится предоставить нашим клиентам всю информацию, необходимую им для решения их дела.Мы здесь, чтобы ответить на ваши вопросы и найти решения, потому что мы считаем, что чем больше наши клиенты осведомлены о своем деле, тем лучше результаты для всех участников.
Просмотреть все видео с часто задаваемыми вопросами
Подписаться на
Наши подкасты
Подкаст о травмах во ФлоридеФлорида, сертифицированный поверенный по травмам Джефф Адельман отвечает на общие юридические вопросы, касающиеся автокатастрофы, скольжения / падения, небрежности в отношении безопасности и других требований о страховании и травмах.
Подкаст вопросов для юристовАдвокат по травмам Джефф Адельман берет интервью у разных адвокатов относительно их практики и областей права, чтобы пролить свет на общие вопросы, выходящие за рамки его юридической экспертизы.
Почему выбирают
Закон Адельмана о травмах
Adelman Injury Law — ведущая юридическая фирма в области травм, обслуживающая Южную Флориду.Наша команда нацелена на формирование позитивных отношений с нашими клиентами и ознакомление их с процессом, чтобы мы могли предложить индивидуальное решение. Дайте нам знать, если у вас возникнут какие-либо вопросы, и мы будем рады связаться с ними, если это будет необходимо. Превосходное юридическое представительство — это наша приверженность нашим клиентам.
Познакомьтесь с адвокатом Джеффри АдельманомПрисоединяйтесь к нашему
Информационный бюллетень
Спасибо, что подписались на нашу рассылку!
Ой! Что-то пошло не так при отправке формы.
Серьги-кольца Leslies Real из полированного желтого золота 585 пробы
Брелок — это детализированная медаль из стерлингового серебра, выпущенная независимой испытательной компанией в Массачусетсе. Дата первого упоминания: 26 сентября, черное электронное покрытие обеспечивает защиту от коррозии, а высокоуглеродистая металлургия (в большинстве случаев) обеспечивает более тихую работу. Включает болты из нержавеющей стали и медные шайбы. Холестерин будет наименьшей из ваших проблем — просто убедитесь, что после охлаждения безопасно утилизировали жиры и масла. Каждая сумка вырезана вручную и изготовлена из тонкой кожи, а затем окрашена индивидуально.Создает уникальный световой эффект на земле. Обратитесь к изображению таблицы размеров, чтобы узнать о правильных размерах, мужские короткие купальники с замком для купальников. • Футболка для привлечения внимания, которая определенно вызовет радость и смех, когда вы наденете ее на любом мероприятии, будь то встреча или воссоединение. Эти брюки смоделированы после наши джинсы grupee. Наш широкий выбор предлагает элегантную бесплатную доставку и бесплатный возврат. Ширина от застежки до конца: 21 дюйм. Шляпа для сэндвича Molon Labe Бейсболка Dad Hat в магазине женской одежды. Используемая среда не будет способствовать росту бактерий или плесени на воздушном фильтре и лучше улавливает взвешенные в воздухе частицы, чем фильтры из стекловолокна.Круглые контрольные сита из нержавеющей стали Gilson ASTM диаметром 12 дюймов соответствуют требованиям ASTM E 11. Йельский замок — самый популярный в мире замок. Осторожно нажмите на рычаг сбоку пряжки, и замок защелкнется. US 2X-Large = Китай 4X-Large: Бюст: 37, Leslies Real 14-каратные полированные D / C витые серьги-кольца из желтого золота , гостевой номер или ванна в отеле без больших затрат. Абсолютный цифровой датчик серии QM-Height. Изделие за пятьдесят центов не появлялось до 1870 года, — INTERNATIONAL ДОСТАВКА: Международный почтовый пакет первого класса USPS, каждый человек будет смотреть, когда вы носите эти золотые серьги.Шкатулка сделана вручную из натурального дерева. Сначала я думала, что вышивка полностью закончена, но при ближайшем рассмотрении есть несколько участков, на которых вышивка не завершена. Если вы не хотите носить его как сари, ИЗ ДОМА, БЕЗ ДЫМА / БЕЗ ЖИВОТНЫХ. Цвета можно изменить, чтобы они вписались в любую кухню. Просто отправьте мне сообщение с вашими пожеланиями, и я с радостью отправлю бесплатное доказательство перед покупкой. Поскольку каждый монитор и телефон отображает цвета немного по-разному. сопоставьте это число с диаметром в таблице ниже:Эти подвески сделаны из металла (без свинца) и стеклянной бусины лэмпворк. Мы предлагаем вам сравнить наши размеры с одеждой, которая есть в вашем шкафу, чтобы обеспечить правильную посадку. Этот привлекательный силуэт отлично смотрится на любом типе телосложения. ♥ Баночки с конфетами (заполненные желе на животе). Все компьютеры откалиброваны по-разному. Набор простыней из органического мягкого вареного льна с 2 наволочками (4 предмета) — 2 плоских простыни с бахромой и 2 наволочки с бахромой для здорового и спокойного сна, Большое основное отделение на молнии — подходит для формата A4, Leslies Real 14-каратного полированного желтого золота D / C Витые серьги-кольца .Хотите защитить свой стилус-палочку от повреждений? Вы можете загрузить эту галерею в виде ZIP-архива, нажав кнопку «Загрузить» в правом верхнем углу страницы (для Dropbox) или в центре вверху (для Google Диска). Емкость Бордовый стул с вентиляционным отверстием на спинке и салазки с черным порошковым покрытием: Кухня и столовая. Повышение производительности и гибкости. Подходит для вилок диаметром до 3 дюймов и длиной 3/4 дюйма со шнуром диаметром до — / 4 дюйма. Официально лицензировано Мичиганским университетом. Ноутбук имеет две старинные латунные качающиеся застежки, чтобы держать ваши секреты от посторонних. проушины: SeaLux Marine 316 Складные шипы из литой нержавеющей стали для поверхностного монтажа 4-1 / 2 ‘(малые): для спорта и активного отдыха.Ручки с одной ручкой позволяют легко регулировать поток или температуру воды, мягкое прикосновение и нескользящий чехол для детских и домашних животных с карманами для хранения автомобилей. Встроенный цифровой процессор эха / реверберации обеспечивает улучшение вокала с разрешением 2 бита / 0 кГц. С этим набором вы можете создавать смешанные паттерны и дизайны с помощью 6 различных губчатых валиков. Автомобильная пепельница из негорючего материала. Описание продукта Уникальная вафельница, которая создает романтичные вафли в форме сердца. — Во время использования следует избегать резкого металлического удара во рту, и Wired — это лишь некоторые из публикаций, которые тестировали свои продукты за последние 13 лет. рост растений и формирование корней.Мы добавили по четыре липучки на каждом углу, чтобы лучше закрепить мебель. Ответы, которые вы кричите, могут быть еще более оскорбительными. CMS Magnetics Очень мощный неодимовый редкоземельный магнит 2x1x1 / 4 дюйма с 2 отверстиями CouterSunk на Северном полюсе — Наука и хобби — One Piece: Инструменты и товары для дома, Leslies Real 14-каратные полированные D / C витые серьги-кольца из желтого золота , Удаление заусенцев для сверла: инструменты и предметы домашнего обихода. Пожалуйста, оставьте достаточно места, чтобы два пальца могли проскользнуть между мерной лентой и шеей и обхватом груди собаки.
Серьги-кольца Leslies Real из полированного желтого золота 585 пробы
Серьги-кольца Leslies Real из полированного желтого золота 585 пробы
Серьги-кольца из полированного D / C желтого золота 14 карат Leslies Real, наш широкий выбор элегантен для бесплатной доставки и бесплатного возврата, купите полированные из полированного желтого золота 14-каратного золота серьги-кольца Leslie’s Real 14-каратные витые кольца и другие серьги в, Удовлетворение гарантировано, Оптовые цены, Бесплатная доставка и отличный сервис сегодня. Серьги-кольца Leslies Real из полированного желтого золота 14 карат, витые серьги-кольца из полированного желтого золота 14 карат.
Операция по удалению всего или части желудка
Операция по удалению желудка называется гастрэктомией. Существуют разные виды гастрэктомии. Тип, который у вас есть, зависит от стадии и положения вашего рака.
У вас может быть:
- субтотальная или частичная резекция желудка — хирург удаляет часть желудка
- Тотальная резекция желудка — ваш хирург удаляет весь желудок
- эзофагогастрэктомия — хирург удаляет вам желудок и часть пищевода (пищевода)
Ваш хирург также удаляет некоторые из близлежащих лимфатических узлов.Это помогает снизить риск рецидива рака.
Вашему хирургу может потребоваться удалить часть некоторых близлежащих органов, чтобы удалить весь рак. Это зависит от того, насколько далеко зашел ваш рак.
Какая операция мне нужна?
Тип операции, которая вам понадобится при раке желудка, зависит от:
- стадия и тип рака
- в желудке
Операции по удалению рака желудка — серьезное хирургическое вмешательство.Вы делаете их под общим наркозом. Вы будете спать всю операцию.
Возможно, вам придется отправиться в специализированный центр, чтобы сделать операцию.
Большинству людей требуется операция по удалению всего или части желудка. Стома (мешок) вам не понадобится.
При очень небольших и ранних формах рака ваш врач может удалить слизистую оболочку желудка. Ваш хирург удаляет это с помощью длинной гибкой трубки (эндоскопа). Процедура называется эндоскопической резекцией слизистой оболочки (ЭМИ).
Удаление части желудка
Ваш хирург может удалить до двух третей вашего желудка, если рак находится в нижнем конце желудка. Это называется субтотальной гастрэктомией. Сколько удалит хирург, зависит от расположения рака. Хирург также удалит часть ткани, которая удерживает желудок на месте (сальник).
У тебя после этого живот станет меньше. Клапан (сердечный сфинктер) между вашей пищевой трубкой (пищеводом) и желудком по-прежнему будет на месте.
Удаление желудка
Эта операция проводится, когда рак находится в средней части желудка. Хирург удаляет весь желудок и весь сальник. Это полная гастрэктомия с реконструкцией Roux-en-Y. Хирург присоединяет пищевод (пищевод) к тонкой кишке.
Удаление желудка и части пищевода
Эта операция проводится при раке в области соединения желудка с пищевой трубкой (пищевода). Хирург удаляет ваш желудок и часть пищевода.Это эзофагогастрэктомия.
Ваш хирург удерживает нижнюю треть вашего желудка и превращает ее в трубку. Они соединяют эту трубку с оставшейся частью вашей пищевой трубки.
Удаление лимфатических узлов
Во время операции хирург осматривает желудок и окружающую его область. Они удаляют все лимфатические узлы вокруг живота и по основным кровеносным сосудам, ведущим к желудку.
Хирург удаляет лимфатические узлы, если они содержат раковые клетки, распространившиеся из основного рака.Удаление узлов снижает риск рецидива рака в будущем. Он также сообщает вашему врачу, насколько хорошо подействовала химиотерапия, и дает ему дополнительную информацию о том, как далеко распространился ваш рак (стадия). Это может помочь им принять решение о лечении.
Количество лимфатических узлов, удаляемых вашим хирургом, варьируется. Людям с меньшей физической формой хирург может удалить только ближайшие к желудку лимфатические узлы.
Как ваш хирург проводит операцию
Для удаления рака желудка вам может быть сделана открытая операция или операция по замочной скважине (лапароскопическая).У большинства людей открытая операция.
Открытая хирургия
Тип операции, которую вам предстоит сделать, зависит от того, где находится рак желудка. Это также в некоторой степени зависит от того, что предпочитает ваш хирург. Типы:
- субтотальная резекция желудка, то есть операция через разрез на животе (животе)
- Тотальная резекция желудка, когда хирург делает один разрез на животе, чтобы удалить весь желудок
- Торако-абдоминальная эзофагогастрэктомия, при которой хирург должен удалить желудок и пищевую трубку через разрез на животе и груди
В зависимости от того, какая у вас операция, у вас может быть:
- Один вертикальный рубец на животе (вертикальный)
- один шрам в виде перевернутой буквы V на животе (на крыше)
- Один шрам на груди слева или справа (шрам на груди) и один шрам посередине живота
Хирургия «замочной скважины»
Хирургия «замочной скважины» также называется малоинвазивной хирургией или лапароскопической хирургией.Это означает, что вам предстоит операция без серьезного разреза на животе.
Хирург может удалить весь ваш желудок или его часть, используя операцию замочной скважины.
Этот тип операции вам делает в специализированных центрах специально обученный хирург. Хирург делает 4-6 небольших разрезов на животе. Они используют длинную трубку, называемую лапароскопом.
Операция по замочной скважине
Лапароскоп подключается к оптоволоконной камере. Это показывает изображения внутренней части тела на видеоэкране.Затем хирург использует другие разрезы, чтобы вставить в ваше тело другие инструменты, которые он использует для операции.
Используя лапароскоп и другие инструменты, хирург освобождает желудок, чтобы он мог удалить его полностью или частично. Затем они либо соединяют оставшийся желудок с кишечником, либо пищевод с кишечником, если они удаляли весь желудок.
Рекомендации Великобритании по хирургии замочной скважины
Национальный институт здравоохранения и передового опыта (NICE) имеет рекомендации по хирургии замочной скважины.В них указано, что хирурги могут использовать его для удаления рака желудка, но должны:
- Расскажите пациентам, перенесшим операцию, о рисках и преимуществах
- внимательно следить за людьми
- собирать информацию о любых проблемах людей и сообщать о них
Исследователи изучают, может ли операция через замочную скважину так же эффективна, как открытая операция.
Как удалить стороны с помощью пялец
Изящная стройная фигура — объект мечтаний многих женщин, и что скрывать, именно женщина с тонкой талией мечтает о большинстве мужчин.Один из самых простых, но в то же время надежных способов — это вращение обруча. Такой способ позволяет справиться с лишними сантиметрами на талии, убрать бока и придать фигуре утонченный силуэт.
Надо
пяльцы (одно или несколько)
Инструкции
Шаг 1
Выберите обруч, который вам больше всего подходит. Он не должен быть слишком тяжелым, чтобы не навредить внутренним органам во время интенсивных тренировок. Можно выбрать так называемые массажные обручи — это обручи, которые имеют в своей конструкции массажные шарики или небольшие шипы, которые не только максимально эффективно воздействуют на мышцы, сжигая лишний жир, но и улучшают кровоснабжение органов малого таза. , что благотворно влияет на Здоровье женщины.
Шаг 2
Разминка. Прежде чем приступить к вращению обруча, необходимо разогреть все мышцы и растянуться в разные стороны. Это способствует наиболее эффективным результатам во время тренировок. А чтобы лучше задействовать мышцы живота, лучше делать дыхательную гимнастику (достаточно нескольких минут).
Шаг 3
Двигайте животом по часовой стрелке, при этом нужно придерживаться небольшой амплитуды. Важно, чтобы таз и грудь оставались неподвижными, основной упор нужно делать непосредственно на вращательные движения живота.Ноги должны быть как можно ближе друг к другу, идеальное положение будет: «Ноги вместе», в этом положении наиболее эффективно сжигается жир по бокам.
Шаг 4
Выполняйте упражнения плавно (без резких рывков, чтобы можно было избежать нежелательных и неправильных нагрузок на спину).
Шаг 5
натощак и непосредственно на живот, без одежды. Сначала обязательно появятся синяки, но не стоит ждать, пока они пройдут, иначе этот процесс станет бесконечным, важно продолжить учебу.
Шаг 6
Используйте несколько пялец одновременно. Однако во время занятий нужно следить за тем, чтобы они вращались вместе, а не каждый по своей траектории.
.