Стали очень сильно выпадать волосы что делать: Очень сильно выпадают волосы: причины, что делать

Сильно выпадают волосы. Что делать?

Красивые волосы – предмет мечтаний и гордости для всех женщин. Если создать стильный образ можно при помощи косметики, модной одежды и обуви, то здоровые локоны – это результат ежедневного ухода и заботы о них. К сожалению, все большее количество женщин вынуждено обращаться к специалистам с жалобой на сильное выпадение волос. Давайте разберемся – что может спровоцировать проблему и как с ней эффективно бороться.

Нормой считается ежедневное выпадение от 50 до 100 волос. Так происходит обновление, когда новый, крепкий волос заменяет старый, утративший силу. Под воздействием негативных факторов процесс довольно часто становится неконтролируемым, тогда успех лечения зависит от своевременного визита к специалисту, который назначит соответствующие обследования, чтобы выявить причину выпадения волос. Причины потери локонов у женщин довольно разнообразны.

1. Гормональный сбой, спровоцированный половым созреванием, беременностью или послеродовым периодом, климаксом.

2. Негативное воздействие лекарственных препаратов и процедур.

3. Стрессовые ситуации, недосыпание, депрессия.

4. Регулярное воздействие на волосы высоких температур, а также их переохлаждение.

5. Авитаминоз, особенно ярко проявляющийся весной.

6. Обильная кровопотеря (операция, обильные месячные).

7. Проблемы со здоровьем – инфекционное заболевание или хроническая патология.

8. Последствия перенесенной травмы или оперативного вмешательства.

9. Несбалансированное питание, это касается женщин, придерживающихся строгой диеты.

10. Недостаток витаминов и микроэлементов в организме.

Примечание: по мнению специалистов, сегодня наибольшей опасностью для пышных локонов являются не внутренние причины, а внешние, прежде всего, небрежное отношение к волосам – плетение африканских косичек, завивки, тугие хвосты, наращивание локонов. Обильное выпадение волос – это повод незамедлительно обратиться к трихологу.

Выпадение волос: чем лечить?

Проблема выпадения волос касается каждой третьей женщины в мире, поиском эффективного лечения болезни озабочены и специалисты, и пациенты. Прежде всего, нужно устранить причину патологии. Для этого бывает достаточно наладить питание, режим дня, устранить стрессовую ситуацию. В некоторых ситуациях потребуется более серьезная помощь организму.

Примечание: помните, что волосы – это индикатор состояния Вашего здоровья. Выпадение локонов нередко является симптомом развития патологического процесса даже, если не проявляются его явные симптомы.

Десять правил эффективного лечения выпадения волос:

1. посетить врачей: трихолога, эндокринолога, дерматолога, терапевта;
2. пройти обследование: сделать трихограмму, анализ волос, сдать биохимический анализ крови;
3. придерживаться правильного распорядка дня – высыпаться, ежедневно гулять;
4. отказаться от привычек, которые вредят здоровью;
5. старайтесь носить головные уборы – зимой шерстяную шапку, летом – легкие шляпы из соломы.
6.  отказаться от металлических расчесок, плойки и фена;
7. хотя бы на время лечения отказаться от химических завивок и окрашивания волос;
8. ежедневно делать массаж головы деревянной расческой;
9. избегать стрессовых ситуаций;
10. помните, что диета – это враг красивых и здоровых волос.

Примечание: после устранения причины выпадения, волосы очень скоро приобретают здоровый, красивый, ухоженный вид и в будущем достаточно поддерживать их густоту при помощи витаминных комплексов, которые содержат минералы, витамины, а также рыбий жир.

Лечение сильного выпадения волос в домашних условиях и народными средствами

Для приготовления народных средств потребуются ингредиенты, которые наверняка найдутся в доме каждой хозяйки.

1. Маска на основе масла.

Смесь из касторового или репейного масел нанести на головы, помассировать кожу и укрыть волосы полиэтиленом. Спустя полчаса смыть теплой водой.

2. Маска из яичного желтка.

Соедините желтки 2-3 яиц, перемешайте, нанесите на голову, помассируйте и спустя полчаса смойте мятным отваром. Такая маска придает локонам густоту и блеск.

3. «Жгучая» маска.

Необходимо тщательно перемешать одну часть касторового масла и две части перцевой настойки. Нанесите жгучую маску на волосы, укройте полиэтиленом и теплым полотенцем. Через час просто вымойте голову шампунем. Делайте процедуру трижды в неделю.

4. Общеукрепляющая маска.

Необходимые ингредиенты:

• ржаная мука – 50 г;
• кипяток – 100 мл;
• оливковое масло – 100 мл;
• горчичный порошок – 5 г;
• лимонный сок – несколько столовых ложек.

Для начала залейте кипятком муку, емкость накройте крышкой, оставьте на 7 минут, в смесь добавьте масло, горчичный порошок и сок лимона. Все компоненты тщательно перемешайте. Маску наносят на волосы, на полчаса и утепляют полотенцем, затем смывают теплой водой.

Примечание: вместо ржаной муки можно использовать мякиш ржаного хлеба.

5. Компрессы.

Из петрушки. Необходимо измельчить корень петрушки и выдавить сок, пропитать жидкостью марлю, обмотать голову и укутать полотенцем. Спустя час волосы промыть теплой водой.

Из алоэ. Желательно использовать листья старого растения (старше трех лет). Несколько листьев измельчить, выдавить сок, пропитать марлю и обмотать голову, сверху укутать полотенцем. Через полчаса компресс смывают теплой водой.

Примечание: следите, чтобы сок алоэ не попал в глаза.

Хвойный компресс. Для его приготовления используется хвоя разных деревьев – ели, сосны или пихты. 100 г хвои заливают литром кипятка, на 20 минут оставляют на водяной бане. Затем отвар процеживают, смачивают марлю и обматывают голову, спустя четверть часа достаточно смыть компресс теплой водой. Такая маска не только оздоравливает локоны, но и стимулирует активный рост новых.

Из апельсиновых корочек. Корки от нескольких фруктов залить литром кипятка и настаивать три часа. Приготовленным настоем вымыть голову.

Большой популярностью пользуется иранская хна, которую втирают в кожу головы, через час смывают теплой водой.

Медикаментозное лечение

1. Препарат «Миноксидил».

Активное вещество миноксидил стимулирует активный рост волос при андрогензависимом облысении. Препарат наиболее эффективен:

• при заболевании, которое длится не более десяти лет;
• в молодом возрасте;
• локализации лысины в теменной области диаметром не более 10 см.

Использовать препарат нужно ежедневно на протяжении четырех месяцев. Некоторые пациенты жалуются на рецидив заболевания после отмены препарата.

Средство противопоказано детям до 18 лет, беременным и кормящим мамам, так как имеет серьезные побочные действия в виде аллергических реакций, роста волос на лице.

Способ применения: 1 мл средства (для измерения использовать пипетку) или семь нажатий дозатора (для спрея) нанести на сухую кожу головы, втереть в зону, где выпадают волосы. После руки вымыть с мылом, а препарат с волос не смывать. Процедуру повторяют дважды в день.

Примечание: аналоги на основе вещества миноксидила – «Косилон», «Алеран», «Генеролон».

2. Шампунь.

Речь идет о шампуни для лошадей «Зоо Vip». Приобрести шампунь-бальзам на основе прополиса и дегтя можно в ветеринарной аптеке.

Препарат предназначен для ухода за лошадьми, но невзирая на это, многие специалисты и парикмахеры рекомендуют его в качестве терапевтического средства для ослабленных и ломких волос, при их обильном выпадении.

Уникальный состав шампуня – березовый деготь и прополис – оказывают комплексное оздоравливающее действие на кожу головы и волос.

Способ применения: развести одну часть шампуня в десяти частях воды, нанести на волосы и выждать от 5 до 10 минут. Затем вымыть голову и использовать бальзам или ополаскиватель. Результат будет очевиден только при регулярном использовании «Зоо Vip».

3. Лечение сопутствующих заболеваний.

Выпадение волос часто является следствием серьезного заболевания, именно поэтому для возвращения локонам здорового, красивого внешнего вида важно вылечить патологию, спровоцировавшую облысение.

• Грибковые заболевания – используют такие препараты, как «Гризеофульвин», «Тербинафин», «Кетоконазол», «Хлорнитрофенол». Примечание: возможно лечение препаратами наружного действия – мазями, кремами, спреями или шампунями.
• Анемия – назначаются препараты железа, а также витаминные медикаменты, стимулирующие созревание эритроцитов. Примечание: наибольшей эффективностью обладают витаминные препараты, в состав которых входит один или не более двух компонентов.
• Эндокринные заболевания – схема терапии расписывается в зависимости от патологии. Это могут быть инсулины при сахарном диабете, препараты, замещающие естественный эстроген, при климаксе или заболеваниях яичников.
• Кожные заболевания – назначается лечение антигистаминными препаратами и глюкокортикоидами в виде мазей.
• Иммунная недостаточность – препараты могут назначаться только после проведения иммуннограммы.
• Заболевания неврологического характера – назначаются успокаивающие медикаменты, антидепрессанты.

Начиная лечение, прежде всего, запаситесь терпением. Медикаментозная терапия или применение народных методов потребует немало времени, а также изменение образа жизни.

Сильно выпадают волосы — у женщин, основные причины, лечение

Здравствуйте, дорогие читатели. Волосяной покров — неотъемлемая часть тела каждого человека. Помимо волосяного покрытия, которое присутствует практически по всей площади тела (пушковые волосы, далее — щетинистые и другие их виды), отдельно стоит выделить наиболее заметные среди них тип волос: длинные волосы, которые расположены на голове (волосистой ее части). Если они крепкие и красивые, то это является прямым признаком отменного здоровья. А еще — выступает ярким эстетическим фактором: такие волосы смотрятся красиво. Еще один нюанс: они не доставляют практически никаких проблем с уходом за ними, в отличие от тех, которые чрезвычайно ослаблены и безжизненны. Да, как уже можно было понять, к сожалению, волосы могут доставлять огорчения. 

Это связано с рядом факторов. Причины этого будут рассмотрены сегодня, как и масса другой, полезной и познавательной, а также — допустимой к применению на практике, информации.

Самая распространенная проблема с волосами — их выпадение. Это и есть основной аспект, о котором мы сейчас будем говорить.

Сильно выпадают волосы — причины, лечение

Все в этом мире имеет свою причинно-следственную связь. Данная ситуация — никак не исключение. В этом случае, целесообразно будет разделить причины на внешние и внутренние. Почему выпадают волосы, разберемся более детально.

Внешние причины:

Их нужно изучить в первую очередь, так как влияние именно внешних систем (формирующих окружающую среду, в которой находится организм) в огромной степени влияет на систему внутреннюю (сам организм).

А уже его состояние, в последствии, и оказывает влияние как на самочувствие, так и на внешний вид, в частности — на состояние волос.

Воздействие атмосферных факторов

Сюда можно отнести и влияние ультрафиолетового излучения, и губительное воздействие прямых, сильной интенсивности, солнечных лучей, и обветривание, перемерзание, многое другое. То есть, все, что связано с погодными факторами — это первый фактор воздействия внешней среды.

Неправильный уход или его полное отсутствие

Что же относится к этому пункту? Огромное множество факторов, к примеру: пренебрежение элементарной гигиеной (мытье головы, расчесывание и так далее), постоянное влияние химических веществ на кожу головы или на сами волосы непосредственно (окрашивание, завивки химического типа, прочее), прочие.

Вредные привычки

Это очень значимый фактор, хотя на него вообще мало кто обращает внимание. Например: курение — воздействие, даже внешнее, сигаретного дыма на волосы являются для них пагубным. Они становятся ломкими, а кожа теряет эластичность. Про запах уже и говорить не стоит.

Алкоголь тоже не самым лучшим образом сказывается на состоянии волосяного покрова. Сюда же можно отнести и любые другие деструктивные привычки человека, которые могут, тем или иным образом, проявлять свое воздействие на волосы.

Нерациональное и несбалансированное питание

От него (питания) зависит, если не абсолютно все, то очень и очень многое. Ведь если волосы будут получать все необходимые для них элементы в нужном объеме, то они: первое — будут более устойчивы к разрушающим внешним и внутренним факторам, второе — смогут частично или полностью восстановиться, даже если данные факторы уже как-то сумели себя проявить.

Режим питания, а также — насыщенный, как минимум, минералами и витаминами рацион, это одно из первостепенных правил для тех, кто желает, чтобы его волосы были красивыми и здоровыми, а еще — держались на месте столько, сколько им положено и не выпадали раньше времени.

Отсутствие режима дня

В первую очередь, имеется в виду физическая активность. То есть, с чего начинается этот режим? Как правило, с зарядки.

Даже ее, ежедневно с утра, будет достаточно для того, чтобы наладить обмен веществ, улучшить кровообращение в слоях кожи головы, а значит — поспособствовать достаточной и своевременной доставке к самим волосам кислорода и питательных веществ. Это очень важно!

Перейдем к факторам внутренним

Они неотрывно связаны со внешними, так как, в подавляющем большинстве случаем, являются спровоцированными ими. Что же можно отнести к ним?

Дерматологические недуги

Болезни грибковой, бактериальной, реже — вирусной природы: микроспория, трихофития, экзема, себорея, псориаз и десятки других, течение которых, на различных их стадиях, может сопровождаться той или иной интенсивности утратой волос.

Как правило, чем запущеннее недуг, тем его проявления — более яркие, в том числе — волосы выпадают быстрее и в больших объемах.

Проблемы с опорно-двигательным аппаратом

В частности — с верхними отделами позвоночника. Самым ярким их представителем является остеохондроз шейного отдела. Механизм негативного воздействия его на волосы прост, хотя, на первый взгляд, он кажется не очень понятным.

Дело в том, что через позвоночник проходит огромное множество кровеносных сосудов, нервных волокон. Он помогают поддерживать «связь» головы и остальной части тела, а главное — служат транспортными артериями для передачи кислорода и питательных веществ к голове, в том числе — и к ее коже, а также — волосам.

Следовательно, если такая связь нарушается, волосы страдают очень сильно: они могут недополучать питания, быстро седеть, выглядеть некрасиво, выпадать.

Заболевания эндокринной системы

От которых происходят гормональные сбои, порой — весьма сильные. Врачи знают: если потеря волос происходит интенсивно, то утихая, то опять возобновляясь с новой силой, — нужно проверить щитовидку.

Зачастую, как оказывается, проблема кроется именно в ней. Точнее — в нарушениях ее нормального физиологического состояния. Но, переживать не стоит, ведь, в большинстве случаев, процесс можно не только остановить, но и полностью избавиться от недуга.

Проблемы с желудочно-кишечным трактом

Здесь можно рассматривать вопрос с нескольких точек зрения сразу. Главные из них:

— Нарушения в работе желудка и кишечника и, как следствие, недостаточное усвоение, а значит — и недополучение организмом, некоторых питательных веществ, в том числе цинка, элемента крайне важного для здоровья волос.

— Сбои в работе желчного пузыря и печени. Результатом их, в очень частых случаях, выступает чрезмерная жирность кожных покровов и волос, которые от этого очень сильно страдают и преждевременно выпадают (чаще всего — начиная от макушки и висков).

Заболевания почек

От них очень сильно зависит показатель водно-солевого баланса организма, и, как следствие, достаточная увлажненность, или наоборот — сухость, кожи.

Если она пересушена, для волос это настоящая катастрофа. Они переносят ее не лучше, чем жирность кожи. Выпадение их — закономерный результат во многих случаях.

Расстройства нервной системы

Говорят, что 95% проблем со здоровьем связаны с «нервами». И, как показывают последние исследования, это утверждение имеет вполне обоснованную почву. Если у женщин волосы сильно выпадают, то рассмотрите эту причину.

Ведь стрессы, особенно — сильные, затяжные, очень пагубно влияют на состояние волос. Уже одного такого стресса может быть достаточно для того, чтобы спровоцировать выпадение волос.

Как ко внешним, так и ко внутренним причинам можно отнести еще очень многие факторы. Но, основные из них были перечислены для вас выше.

На них вы вполне можете опираться, если решите самостоятельно продиагностировать: почему ваши волосы утратили свой эстетический внешний вид, стали менее послушными, более ломкими, хрупкими, и начали сыпаться.

Выпадают волосы: что делать, как ухаживать

Это очень важно — предоставить волосам должный уход в период их критического состояния. Но, многие, почему-то, пренебрегают тем фактом, что куда важнее — выполнять правильную профилактику, чтобы не доводить до проблем.

Итак, рекомендации, которые вы сможете увидеть ниже, являются общими. Но, они, несомненно, помогут выполнять как качественную профилактику, так и эффективный уход, за волосами.

Что нужно делать

1. Используйте качественные скрабы, лучше — натуральные, для кожи своей головы, воздействующие, как отшелушивающие средства. Делать это нужно один раз в 7-10 дней.

2. Старайтесь мыть свои волосы не очень часто. Три раза в неделю — более, чем достаточно. В процессе мытья можно, и даже нужно, использовать шампуни, но лучше, если они будут подходить к вашему типу волос и будут состоять из натуральных ингредиентов. Такие шампуни, как правило, стоят дороже, и найти их труднее, но это того стоит. Используйте, также, яблочный уксус для волос, ополаскивая их после мытья.

3. После мытья не нужно использовать фен. Следует слегка отжать волосы руками, чтобы удалить, по мере возможности, из них лишнюю воду. Затем, дать им просохнуть естественным образом, под конец вытерев хлопчатобумажным полотенцем, или полотенцем из ткани натурального происхождения.

4. Расчесывать волосы нужно обязательно. Но, крайне важно: использовать в этом процессе расческу или щетку, комфортную для вас. Она должна быть с зубцами, расположенными не очень густо, что исключит принудительное выдергивание волосков, запутывающихся между зубцами. И она должна быть мягкой.

5. Витаминно-минеральные комплексы — важная составляющая здоровых волос. Это следует четко уяснить для себя. Выбирая их, обращайте особое внимание на состав препаратов, который отличается у разных из них.

Нужно, чтобы в том препарате, который вы решите выбрать, присутствовали, в первую очередь: витамин Е, витамин А и Н, а также — минералы, такие как цинк, кальций и магний. Это — те элементы, которые имеют особую важность для волос.

6. Не забывайте про питание. Рацион должен быть сбалансированным. Но, еще важнее, он должен включать в себя достаточное количество зелени, овощей и фруктов.

И даже если вы употребляете аптечные витаминно-минеральные средства, не пренебрегайте этим принципом.

7. Маски и народные средства при выпадении волос, настойки, способствующие укреплению и росту волос, натуральные эфирные масла для ухода (из облепихи, оливы, макадамии, амлы и им подобные), шампуни натуральные (на травах и экстракта фруктов) следует применять регулярно, но не слишком часто. О процедурах, этих и аналогичных, будет рассказано ниже.

Чего делать нельзя

Кратко о том, какие ошибки, чаще всего, допускаются в процессе ухода за кожей головы и за волосами. Если вы думаете, что ваши старания — это благо для ваших волос, убедитесь, нет ли того, что вы делаете, в списке ниже!

1. Использование некачественного мыла и шампуней на основе щелочи, парабенов, SLS и аналогичных веществ, крайне неблагоприятно воздействующих на ваши волосы.

2. Полоскание волос чрезмерно горячей или, наоборот, слишком холодной, водой. Она обязательно должна иметь температуру, которая будет комфортной для вас.

3. Фены, утюжки для волос, плойки — «технологические излишки», от которых лучше отказаться прямо сейчас. Если вы совсем уж не можете без них обходиться, пользуйтесь ими не чаще одного раза в 7-8 дней, и то — в случае крайней необходимости.

4. Длительное воздействие на волосы ветра, прямых солнечных лучей, дождя и прочих подобных факторов — недопустимо. Оно тоже не самым лучшим образом будет проявлять свое влияние на них! Потеря волос, в большинстве случаев, будет неизбежной!

5. Если вы пользуетесь шампунями с эффектом увеличения объема волосяного покрова, делайте это, примерно, один-два раза в 7-9 дней.

Это те правила, соблюдение которых поможет избежать множества проблем с волосами, в частности — их потери в больших количествах. Далее рассмотрим средства, которые помогут стабилизировать ситуацию, если проблемы с волосами уже имеются!

Основные народные средства для укрепления волос

Народные натуральные средства очень хорошо помогают укрепить волосы и остановить выпадение, сама использовала эти средства, когда после родов выпадали волосы, с удовольствием делюсь с вами.

Использование трав

Он заключается в использовании трав с целью укрепления волос. Рекомендуемые растения для этого: ромашка и шалфей. Но, можно использовать и другие, которые обладают свойствами, подходящими для этих целей. Использовать средства необходимо 2-3 раза в 10 дней, если сильно выпадают волосы.

Как готовить и применять? Для приготовления используйте сухое сырье, заливая его 250 миллилитрами крутого кипятка и настаивая от 30 до 40 минут. Такой настой нужно втирать в корни волос, ополаскивая их после этого.

Маска для волос на основе горчицы

Множество рецептов масок известно. Однако, горчичная является чуть ли не самой эффективной и безопасной из них.

Как готовить? Возьмите: 2 столовых ложки горчичного порошка и столько же горячей воды, аналогичное количество репейного масла, сахара и два желтка из куриных яиц.

Горчицу смешайте с водой, а затем, один за другим, добавьте все остальные компоненты, тщательно смешивая их.

Сколько держать на волосах? Дайте средству постоять в покое около 5-7 минут. Все, оно готово к использованию. Маску с горчицей следует наносить не дольше, чем на 13-16 минут, после чего — смывать ее теплой водой с применением мягкого качественного шампуня и кондиционера.

Массаж кожи головы

Если выпадают волосы, хорошее лечение окажет массаж головы. Необходимо взять мягкую щетку для волос.

Нужно выполнить около пятидесяти расчесывающих движений этой щеткой от корней волос, до их кончиков, пытаясь каждый раз затронуть саму кожу головы.

Эта простейшая процедура, выполнять которую можно регулярно, но без излишнего фанатизма, дает поразительный эффект. Восстанавливается микроциркуляция кожи головы, и это сразу же отражается, в положительном плане, на волосах.

Эфирные масла 

Самые популярные и целебные из них: лавровое, ромашковое, кедровое, можжевеловое, имбирное, шалфейное, иланг-иланг, лавандовое, чабрецовое, масло макадамии, масло авокадо и другие.

Как их применять? Прежде всего, нужно выбрать основу. То есть, то сырье, которое будет служить «фундаментом» для средства. Это может быть, например, нежирный кефир или сметана, натуральный пчелиный мед, даже масла персика или оливок.

Смешайте одно из масел с выбранной основой в соотношении: капля масла на ложку чайную основы. Вотрите плавными легкими движениями в корни волос, подержите там средство минут около 35, ополосните волосы теплой водой.

Аюрведический «шампунь»

Необходимо взять муку из кукурузы и орешки миндаля (мелкого помола) в равных пропорциях. Необходимое количество этой смеси используется для втирания в корни волос раз в восемь суток. Эффект — примерно такой же, как и от массажа кожи головы.

Средство аптечное «Сульсена»

Оно обладает ярко выраженным укрепляющим эффектом. Выпадение волос, при использовании Сульсены правильно (по инструкции) прекращается за 7-10 дней в 80% случаев, ведь обладает она широчайшим спектром воздействия.

Обратите также внимание на натуральную морскую соль, перцовую настойку, софору японскую и другие популярные средства, многие из которых уже были рассмотрены на нашем сайте.

Занимательные факты о волосах

1. Рост волос осуществляется без остановок. Но, что интересно: днем он ускоряется, по сравнению с ночным временем суток!

2. У среднестатистического человека волосы подрастают приблизительно на 14-16 миллиметров в течение календарного месяца.

3. Потеря волос — нормальный физиологический процесс. Норма составляет до 120 волосков в сутки. Свыше 150 — это уже, как правило, патология.

4. Количество фолликул у человека составляет 110-155 тысяч. Многие из них находятся в дремлющем состоянии. Сейчас ведутся активные поиски средства, которое позволило бы,

по мере необходимости, пробуждать спящие фолликулы. Это решило бы проблему облысения полностью.

5. Облысением страдают не только мужчины, как принято считать, но и женщины. И в процентном соотношении на них (на женщин) приходится все больше таких случаев с каждым годом.

ПОЧЕМУ СИЛЬНО ВЫПАДАЮТ ВОЛОСЫ? ЧТО ДЕЛАТЬ? Лучшие способы и советы!

ПОЧЕМУ СИЛЬНО ВЫПАДАЮТ ВОЛОСЫ? Вы не знаете, ЧТО ДЕЛАТЬ?  Узнайте причины выпадения волос и самые эффективные способы быстрого решения этой проблемы.

Почему сильно выпадают волосы- основные причины

В мире не существует ни одной женщины, которая не хотела бы иметь красивые густые волосы. Но природа не всех наградила идеальными локонами и в попытке довести их до идеала девушки пытаются исправить ситуацию косметикой, плойками, химическими завивками. Все эти процедуры являются одной из причин того, что волосы выпадают и прекращается их рост.

Давайте рассмотрим какие еще бывают причины выпадения. И может тогда, вы найдете ответ на вопрос «Почему у вас сильно выпадают волосы и что делать».

Диеты, нарушение режима питания

Кроме красивых локонов многие стремятся иметь и красивое упругое тело. Для этого девушки часто садятся на различные диеты. Причем в основном выбор диеты делается импульсивно- посоветовала подружка, прочитали статью или отзыв.

При этом никто не задумывается о том, что, ограничивая себя в каких-то продуктах в организм не поступают жизненно необходимые витамины и элементы, в том числе и для функционирования волос.

На рост и густоту шевелюры влияет нехватка витаминов группы В, серы, железа, аминокислот, фолиевой кислоты, биотина.

Если вам все-таки необходима диета, то подойдите к ее выбору осознанно и не лишайте свой организм необходимых ему питательных веществ. Дополнительно принимайте комплексы витаминов, которые помогут восполнить недостаток этих веществ.

Добавьте в свой рацион овощи, салаты, отварную говядину, баранину. Именно в них находятся полезные для укрепления локонов микроэлементы.

Откажитесь от употребления жирного, жареного, копченостей, ограничьте употребление соли, соленых продуктов, потребление консервантов.

Стрессы

Стрессы оказывают свое негативное влияние и на рост волос. Очень частой причиной является перенесенный стресс или хроническая усталость.

Принимайте витамины, которые помогут укрепить нервную систему и может вы научитесь не так остро реагировать на нестандартные ситуации.

Любите себя, выделяйте себе дни отдыха и занятия любимыми делами.

Беременность и кормление грудью,гормональные изменения

При беременности в организме женщины увеличивается выработка эстрогена, который стимулирует клеточную активность. Это также влияет на красоту волос. Они становятся густыми, не выпадают.

Но после родов, уровень эстрогена падает и соответственно ухудшается состояние волос.

Этот момент надо не упустить и помочь своим локонам домашними масками, в состав которых не входят вредные для организма мамы и ребенка вещества.

Очень часто волосы начинают выпадать при приеме горональных препаратов, при климаксе. Организм женщины не вырабатывает достаточное количество гормонов или получает переизбыток некоторых. При этом может страдать кожа и волосы.

Курение и алкоголь 

Вредные привычки и называются вредными, потому что вредят организму. Волосы и кожа при этом не исключение. Пока вы злоупотребляете курением и алкоголем, ваши волосы не будут здоровыми и блестящими. Так что выбор за вами!

Неправильный уход 

Чтобы локоны были здоровыми необходимо тщательно подбирать шампуни, бальзамы, маски, кондиционеры. Обязательно читайте состав таких средств.

Не оставайтесь наедине со своей проблемой! Вы не единственный человек, у которого выпадают волосы. 

От выпадения волос и для стимулирования их роста разработаны действующие методы. Этот метод помог мне когда-то восстановить рост волос (у меня выпало около 60 % волос) полностью! УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ…

 

Чтобы сохранить их здоровье, не покупайте огромные бутылки шампуня с неизвестным составом и с пустыми обещаниями, особенно если они стоят копейки.

Для каждого типа волос, покупайте специально предназначенный шампунь.

Если волосы выпадают, стали тонкими и ломкими, ограничьте применение фиксирующих средств- лаков, пенок, муссов.

Ограничьте применение плоек, утюжков. Сушите голову феном с использованием теплого воздуха.

Применяйте домашние уходовые средства, маски, компрессы, обертывания.

Влияние солнечных лучей 

Волосы особенно подвержены ультрафиолетовому облучению в летнее время. В этот период солнце особенно активно. Солнечные лучи ослабляют или разрушают жировую пленку и делают локоны сухими, ломкими.

Что делать, если сильно выпадают волосы?

Первое, что нужно сделать- это выявить и устранить причину выпадения и ослабленности волос.

Идеальный вариант- это поход к трихологу. Этот специалист сможет выявить проблему и назначить лечение. 

К сожалению, не всегда есть возможность найти квалифицированного специалиста или стоимость лечения неимоверно высока.  Что же делать в этом случае?!

В домашних условиях тоже можно остановить выпадение волос и сделать из здоровыми:

Восстановление нормального кровоснабжения кожи головы

Для этого достаточно воспользоваться несколькими методами:

массаж кожи головы

Такой массаж можно проводить обыкновенной деревянной расческой с редкими зубьями. Просто расчесывайте локоны по росту, не забывая при этом кожу головы. Не нужно сильно давить на кожу, чтобы не поранить ее.  

аппарат Дарсонваль

Этот аппарат воздействует на кожу импульсными токами, раздражая ее и усиливая при этом приток крови к волосяным фолликулам.

Применение Дарсонваля очень эффективно. После нескольких процедур волосы перестают выпадать, а после курса –возобновляется их рост.

Как пользоваться аппаратом Дарсонваль, его стоимость, отзывы о применении читайте в этой статье- ДАРСОНВАЛЬ ДЛЯ ВОЛОС.

массаж морской солью

Необходимо взять горстку морской соли средней фракции. Увлажнить локоны и постепенно распределите соль по поверхности кожи головы. Сделайте массаж головы в течение 5 минут. Необходимо проработать всю голову, особенно обращая внимание на участки, где волосы выпадают больше всего.

Правильное питание

Если вы хотите иметь красивые блестящие локоны и при этом питаться фаст-фудом, то вряд ли у вас это получиться.

Кроме внешнего стимулирования роста волос, обязательно необходимо наладить питание.

Для здоровой шевелюры необходимы витамины и микроэлементы, которые поступают в организм с пищей. Ешьте побольше фруктов и овощей, зелени, молочных продуктов.

Дополнительно пропейте курс витаминов, специально разработанных для волос. В состав таких витаминных комплексов входят все необходимые витамины и микроэлементы, которые нужны для того, чтобы волосы перестали выпадать.

Мне в свое время очень помогли витамины Perfectil. Эти витамины имеют очень богатый состав, действие которого направлено непосредственно на решение проблем кожи, волос и ногтей. Для локонов подходят такие разновидности этих витаминов: Классический, Плюс и Трихолоджик Woman. 

Уход за волосами

Если у вас выпадают волосы, то в период их восстановление сведите к минимуму мытье головы. Мойте голову только для поддержания чистоты.

Конечно, не нужно ходить с грязной сальной головой. Волосы, покрытые жиром и грязью, просто задохнутся и начнут выпадать еще больше. Но и злоупотребляйте частым мытьем, так вы высушите и истончите волосы.

 

Приобретите качественный шампунь, желательно натуральный. Такие шампуни более бережно смывают загрязнения и препятствуют выпадению.

Возьмите за привычку ополаскивать голову после мытья травяным настоем или отваром, например, корня лопуха, ромашки, хмеля, крапивы. Эти травы очень эффективны, если сильно выпадают волосы. Настой должен быть не горячим, комнатной температуры.

Не менее 1-2 раз в неделю делайте маски для волос от выпадения и для роста.

Существует очень много масок, которые применяются, если выпадают волосы. Они очень эффективны, но только в случае постоянного применения.

Обратите внимание на раздел УХОД ЗА ВОЛОСАМИ. В этом разделе вы найдете огромное количество масок и способов от выпадения волос и для стимулирования их роста.

После мытья головы наносите на корни раствор никотиновой кислоты в ампулах. Как правильно применять никотиновую кислоту для волос читайте в этой статье- НИКОТИНОВАЯ КИСЛОТА ДЛЯ ВОЛОС.

Подтянется овал, разгладятся морщины, кожа приобретет ровный тон. Хотите узнать как?  УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ… 

 

 

Комментарии,пожелания,вопросы пишите в телеграмм чат Перейти

Поделиться с друзьями

 

Что делать, если сильно выпадают волосы

• НОВОСТИ
• L’МОДА
  • Тренды
  • Съемка
  • Примерка
  • Вещь дня
  • ЧТО НАДЕТЬ
• Lifestyle
  • Искусство
  • Технологии
  • Стиль жизни
  • Матовый глянец
• Рауты
  • События
  • В гостях у
• Личности
  • Интервью
  • Колумнисты
  • Одеться как
  • Белая рубашка
  • Статьи
• Красота
  • Beauty-ревизор
  • Новости beauty
• Спецпроекты
• Недели Моды
• L’Homme
  • Герои
  • Стиль
  • Lifestyle
  • Уход и здоровье
  • Foodie

• НОВОСТИ
• L’МОДА
  • Тренды
  • Съемка
  • Примерка
  • Вещь дня
  • ЧТО НАДЕТЬ
• Lifestyle
  • Искусство
  • Технологии
  • Стиль жизни
  • Матовый глянец
• Рауты
  • События
  • В гостях у
• Личности
  • Интервью
  • Колумнисты
  • Одеться как
  • Белая рубашка
  • Статьи
• Красота
  • Beauty-ревизор
  • Новости beauty
  • Стиль жизни
  • Матовый глянец
• Спецпроекты
• Недели моды
• L’Homme
  • Герои
  • Стиль
  • Lifestyle
  • Уход и здоровье
  • Foodie

Почему сильно выпадают волосы на голове у женщин: причины и лечение

Для любой представительницы прекрасного пола прическа — это один из главных элементов образа. Именно ей уделяется наибольшее внимание, приобретаются специальные средства для ухода и проводятся множество различных укрепляющих процедур. В связи с этим патологическое уменьшение волосяного покрова — это настоящая трагедия, которая не только вызывает появление основного заболевания, но и наносит серьезный психологический удар. Поэтому необходимо выяснить почему сильно выпадают волосы на голове у женщин и что делать в первую очередь, так как причин пускового механизма множество и скорейшее их лечение способно вернуть даме прежнюю шевелюру.

Содержание статьи:

Почему может возникнуть эта проблема?

Нарушения в эндокринной системе

Нехватка витаминов и микроэлементов

Выпадение на фоне заболеваний

Стрессы и эмоциональное перенапряжение

Влияние высоких и низких температур

Как лечить выпадение волос у женщин

Потеря небольшого количества волосков — это абсолютно нормальное физиологическое явление, с которым сталкивается каждый человек. По статистике, ежедневно происходит утрата около 100 единиц, и это считается человеческой нормой. Специалисты в области трихологии рекомендуют провести банальный тест: обратить внимание на кончик. Если же на нем нет белого узелка (луковицы), то не стоит беспокоиться и обращаться к врачу. В случае если он был обнаружен, то лучше отказаться от мытья головы на несколько дней и провести тест снова. Повторение предыдущей ситуации служит прямым показанием для посещения трихолога, который сможет точно определить от чего выпадают волосы у женщин и чем лечить возникшую патологию.

Этиологических факторов, которые вызывают эту проблему, существует огромное количество. Болезнь может быть обусловлена воздействием как внутренних, так и внешних факторов. Некоторые учёные склоняются к мнению, что потеря волосяного покрова — это один из элементов старения. Однако облысение в раннем возрасте не относится к данной теории, а безусловно является проявлением патологического состояния. Поэтому симптоматическая борьба с указанной проблемой будет безрезультатной, так как не происходит устранение основного этиологического фактора. Крайне важно своевременно посетить доктора, потому что женская алопеция более податлива для лекарственной терапии. Установить лечение и причину, из-за которой у женщины очень сильно выпадают волосы, самостоятельно невозможно.

Гормоны контролируют организм, поддерживая его нормальное функционирование на протяжении всей жизни. Поэтому даже их небольшое снижение или увеличение в крови влечет за собой негативные последствия. Одно из наиболее частых проявлений патологии — это утрата волосистой составляющей, которая имеет наибольшую чувствительность к изменению активности желез внутренней секреции. Как правило, причиной становится повышение тестостерона и снижение эстрогенов, которые представляют собой источник красоты и молодости любой дамы. Данный дисбаланс может возникать вследствие:

1. Родов — гормональные сбои составляют неотъемлемую часть жизни новоиспеченной матери. В период беременности в организме значительно увеличивался уровень эстрогена, что придавало локонам небывалую силу и упругость. После родов его концентрация резко снижается, после чего происходит значительная потеря прядей.
2. Дисфункции яичников или надпочечников — именно эти органы несут ответственность за выработку, поэтому при нарушении их функционирования может возникнуть данный недуг.
3. Менопаузы — нередко причиной очень сильного выпадения волос у женщин служит прекращение менструации. Это связано с угасанием функции яичников, которая происходит из-за физиологических возрастных изменений.
4. Поражение щитовидной железы;
5. Проведение лучевой или химиотерапии. Алопеция является самым распространенным побочным эффектом такого вида лечения.
6. Приема оральных контрацептивов или прочих гормональных лекарственных препаратов — как правило облысение связано с завершением курса или их резкой отменой.

После окончания приёма медикаментов возникает «симптом отмены», который основан на легком поступлении эстрогена из окружающей среды. Организм обычно привыкает к подобному «допингу», поэтому прекращение его приема вызывает резкое снижение эстрогенового ряда.

7. Наследственности — довольно часто выявляется предрасположенность к так называемым андрогенным атакам невыясненной этиологии. Поэтому диагностирование у ближайших кровных родственников этой проблемы служит тревожным сигналом и поводом уделить своей растительности особое внимание.
8. Частых стрессов, эмоциональных перенапряжений, отсутствия отдыха и недосыпов. Если волосы стали сильно выпадать — это прямой результат описанного состояния.

За негативный фон человеческого организма отвечает кортизол, который выделяется надпочечниками под воздействием каких-либо негативных факторов. Он способствует активному увеличению уровня циркулирующего в крови тестостерона и его производного — дигидротестостерона.

Потеря прядей бывает обусловлена наличием инфекции и является ее следствием. В этом случае необходимо избавится от причины:
● Себореи;
● Себорейного дерматита;
● Микоза и других грибковых процессов;
● Псориаза;
● Лишая.

Сердечно-сосудистые болезни могут быть причиной плохого кровоснабжения кожи головы и волосяных луковиц, что также влечет за собой облысение. Остеохондроз, употребление алкоголя и кофеинсодержащих напитков негативно влияет на состояние сосудов, которые участвуют в поддержании нормального роста шевелюры.

Прежде чем обращаться к врачу с вопросом «почему лезут волосы на голове у женщин», следует обратить внимание на собственный рацион. Нередко в погоне за красивой фигурой представительницы прекрасного пола жертвуют определенными продуктами, которые представляют собой важнейшие (а иногда и единственные) источники требуемых веществ. Витамины и минералы укрепляют фолликулы, обеспечивают кожный покров достаточным количеством крови, придают локонам здоровый блеск и цветовую окраску, а также оказывают непосредственное воздействие на их рост.

За рост объемной шевелюры отвечает множество разнообразных витаминных комплексов. Как правило, облысение связано с дефицитом:

1. Группы В (начиная с В1 и заканчивая В12) — в большинстве случаев, пытаясь понять почему вылезают волосы на голове у женщин, ответом является недостаточное потребление именно этого ряда витаминов. Они отвечают за достаточное поступление кислорода к фолликулам, принимают участие в окислительно-восстановительных реакциях, а также укрепляют пряди и препятствуют развитию преждевременной седины (особенно РР или В3).
2. А — имеет огромное значение для придания эластичности и прочности по всей длине.
3. Е — влияет на иммунную составляющую, усиливает кровообращение в коже, а также отвечает за пигментацию растительности кожи головы. Зная о целебных свойствах, многие используют его в качестве самостоятельного лечения при выпадении волос у женщин — втирают в проблемные участки. Нередко Е комбинируют с, А, что лишь усиливает лечебный эффект и оказывает благотворное влияние на рост.

Не меньшее значение в этой проблемы имеет недостаточное количество микроэлементов в организме. Наибольшим значением для нормального роста луковицы обладают:

1. Железо — представляет собой важнейший структурный элемент. Его дефицит приводит к неизбежной ломкости, сухости, появлению секущихся кончиков и даже облысению. На сегодняшний день, именно недостаток железа занимает лидирующую позицию среди всех возможных пусковых механизмов развития алопеции у девушек в раннем возрасте. Лучшими природными источниками с его богатым содержанием считаются говяжья печень, свекла, изюм и чернослив. Однако если патология не связана с недостаточным питанием, а становится следствием основного заболевания (железодефицитная анемия), то одних лишь продуктов питания для решения проблемы будет недостаточно. Так как вылечить причину выпадения волос у женщин диетой не удастся, назначается прием лекарственных препаратов, которые содержат в себе оптимальную суточную дозу железа.
2. Цинк — минерал несет на себе ответственность за регуляцию мужских половых гормонов, что оказывает непосредственное влияние на целостность волосистой части. Обеспечивает прядям активный рост. Его недостаточная концентрация становится главным поводом появления перхоти и ломкости. Он играет немаловажную роль в регуляции нормальной работы сальных желез.
3. Кремний и сера — данные микроэлементы принимают непосредственное участие в образовании главного «строительного материала» не только для волосков, но и для всего тела — коллагена. Они также обеспечивают присутствие природного блеска и цвета. Именно поэтому их дефицит нередко сказывается на состоянии шевелюры.

Как указывалось выше, негативный внешний фон оказывает заметное губительное действие на психическое состояние человека. В результате этого происходит активная выработка стрессового маркёра — кортизола, который повышает циркуляцию тестостерона. Однако встречаются случаи, когда установить с чем связано выпадение волос у женщин проблематично или невозможно, так как анализы, наследственность и питание в норме. В подобной ситуации потребуется консультация психолога, в психиатрии существует такая патология как трихотилломания.

Эта болезнь проявляется неосознанным выдергиванием волосистой составляющей тела, которое происходит после нервно-психических расстройств. Вследствие эмоциональной лабильности, именно представительницы прекрасной половины человечества более подвержены указанным проблемам. Она может возникнуть из-за хронического беспокойства, заниженной самооценки или частых депрессивных состояний.

Любая современная дама не представляет своей жизни без фена или утюжка. Возможность моментально высушить локоны, завить или выпрямить их — перед таким списком просто невозможно устоять. Однако частое увлечение подобными манипуляциями наносит непоправимый вред волосяному покрову, о чем задумываются далеко не все модницы. Регулярное использование горячего потока воздуха для сушки или постоянное воздействие высокой температуры плойки вызывает разрушающий эффект, из-за чего локоны становятся ломкими, теряют свою эластичность и естественное сияние. Если вовремя не прекратить пагубное действие, то практически гарантированно наступает алопеция.

Особую опасность представляет высушивание полностью мокрых прядей. Опытные парикмахеры и трихологи категорически запрещают проводить такую процедуру, так как в данном случае оказывается максимальный гпагубный эффект не только на кончики, но и на корни.

Также губительно на шевелюру влияют низкие температуры. Переохлаждение негативным образом отражается на состоянии луковиц — они не получают достаточного питания. Зимой рекомендуется обязательное ношение головных уборов, для того чтобы уберечь локоны и кожу от перепадов температур.

Прежде чем приступить к выбору терапевтической тактики нужно определить точную первопричину, которая стала пусковым механизмом для развития патологического процесса. Для этого необходимо пройти детальное обследование, которое включает в себя:
● Общий и биохимический анализ крови
● Определение концентрации железа;
● Гормональный скрининг;
● Выявление скрытой инфекции;
● Трихограмму.

Нередко может понадобиться дополнительная консультация таких специалистов, как эндокринолог, гинеколог и дерматовенеролог. Они смогут диагностировать заболевание собственного профиля, а также назначают специфическую терапию.

Определив почему сыпятся волосы у женщин, врач назначает прием медикаментов. Некоторые пациентки ошибочно считают, что внешнего влияния на кожу головной области будет достаточно. На самом деле, это не более чем симптоматическая терапия, которая способна лишь временно скрыть проблему. Эффективное лечение включает в себя:

● Витаминные комплексы и минералы в капсулах.
● Препараты железа в таблетированной форме (при его недостатке или железодефицитной анемии).
● Гомеопатические средства.
● Лекарства, улучшающие кровообращение и приток кислорода к луковице. Одно из наиболее востребованных препаратов с доказанным лечебным свойством — это Селенцил. Он предлагает комплексный подход к решению сложившейся проблемы, оказывая лекарственное свойство как на наружные, так и на внутренние негативные факторы. Одним из главных его преимуществ, помимо высокой результативности, можно смело назвать отсутствие синдрома отмены и удержание эффекта на протяжении многих лет.
● Корректировку состава и норм питания — для устранения облысения крайне важно регулярно потреблять достаточное количество натуральных продуктов, обогащенных полезными веществами и различными микроэлементами.
● Правильный уход — красивые и здоровые локоны — это следствие кропотливого труда и регулярной заботы, которая должна включать в себя использование качественных шампуней, бальзамов и масок.

Зная, что делать при выпадении волос у женщин, и ответственно придерживаясь всем врачебным рекомендациям, можно вернуть прежнюю шевелюру в максимально короткие сроки, а также навсегда забыть о неприятной проблеме.

Химиотерапия и выпадение волос: чего ожидать во время лечения

Химиотерапия и выпадение волос: чего ожидать во время лечения

Ваш врач может сказать вам, может ли ваше конкретное лечение химиотерапией вызвать выпадение волос. Это позволяет заранее спланировать головные уборы или процедуры для уменьшения выпадения волос.

Персонал клиники Мэйо

Вы можете не думать о том, насколько важны ваши волосы, пока не столкнетесь с их потерей. А если у вас рак и вы собираетесь пройти курс химиотерапии, вероятность выпадения волос вполне реальна.И мужчины, и женщины сообщают о выпадении волос как об одном из побочных эффектов, которых они больше всего боятся после того, как им поставили диагноз рака.

Для многих облысение — это символ того, что у вас рак. Если вам неудобно делиться этой информацией с другими, вы можете опасаться этого побочного эффекта больше, чем других осложнений химиотерапии. Поговорите со специалистами по лечению рака о ваших проблемах и подготовьтесь к возможности выпадения волос, чтобы справиться с этим тяжелым побочным эффектом лечения.

Почему это происходит?

Химиотерапевтические препараты — мощные лекарства, которые атакуют быстрорастущие раковые клетки.К сожалению, эти препараты атакуют и другие быстрорастущие клетки вашего тела, в том числе корни волос.

Химиотерапия может вызвать выпадение волос по всему телу, а не только на коже головы. Иногда выпадают волосы на ресницах, бровях, подмышках, на лобке и на теле. Некоторые химиотерапевтические препараты чаще других вызывают выпадение волос, а разные дозы могут вызвать что угодно — от простого истончения до полного облысения.

Поговорите со своим врачом или медсестрой о лекарствах, которые вы будете принимать.Они могут сказать вам, чего ожидать.

К счастью, в большинстве случаев выпадение волос в результате химиотерапии носит временный характер. Вы можете ожидать, что волосы снова отрастут через три-шесть месяцев после окончания лечения, хотя ваши волосы могут временно приобрести другой оттенок или текстуру.

Чего вам следует ожидать?

Волосы обычно начинают выпадать через две-четыре недели после начала лечения.

Может выпадать очень быстро или постепенно. Скорее всего, вы заметите скопление распущенных волос на подушке, в расческе или расческе, в раковине или сливе душа.Кожа головы может быть болезненной.

Выпадение волос будет продолжаться на протяжении всего лечения и в течение нескольких недель после него. Истончение ваших волос или полное облысение будет зависеть от вашего лечения.

Люди с раком сообщают об облысении как о неприятном побочном эффекте лечения. Каждый раз, когда вы мельком видите себя в зеркале, ваша изменившаяся внешность является напоминанием о вашей болезни и обо всем, что вы испытали с момента постановки диагноза.

Когда у вас снова отрастут волосы?

Для восстановления и возобновления роста волос может пройти несколько недель после лечения.

Когда ваши волосы снова начнут отрастать, они, вероятно, будут немного отличаться от тех, которые вы потеряли. Но разница обычно временная.

Ваши новые волосы могут иметь другую текстуру или цвет. Он может быть более кудрявым, чем был раньше, или может быть серым, пока клетки, контролирующие пигмент в ваших волосах, снова не начнут функционировать.

Можно ли предотвратить выпадение волос?

Не существует лечения, которое могло бы гарантировать, что ваши волосы не будут выпадать во время или после химиотерапии.Несколько методов лечения были исследованы как возможные способы предотвращения выпадения волос, но ни одно из них не было абсолютно эффективным, в том числе:

• Колпачки для охлаждения кожи головы (переохлаждение кожи головы). Во время проведения химиотерапевтических инфузий на голову можно надеть плотно подогнанный колпачок, охлаждаемый охлажденной жидкостью, чтобы замедлить приток крови к коже головы. Таким образом, химиотерапевтические препараты с меньшей вероятностью повлияют на ваши волосы.

  Исследования охлаждающих колпачков для кожи головы и других форм гипотермии кожи головы показали, что они в некоторой степени работают у большинства людей, которые их пробовали.Однако эта процедура также приводит к очень небольшому риску рецидива рака кожи головы, поскольку эта область не получает такой же дозы химиотерапии, как остальная часть вашего тела. Люди, перенесшие гипотермию кожи головы, сообщают о неприятном холоде и головных болях.

• Миноксидил (рогейн). Нанесение миноксидила — препарата, одобренного для лечения выпадения волос — на кожу головы до и во время химиотерапии вряд ли предотвратит выпадение волос, хотя некоторые исследования показывают, что это может ускорить отрастание волос.Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, эффективен ли миноксидил для отрастания волос после лечения рака.

Как извлечь из этого максимум выгоды

Как правило, выпадение волос невозможно предотвратить или контролировать, но с этим можно справиться. Во время лечения выполняйте следующие шаги, чтобы свести к минимуму разочарование и беспокойство, связанные с выпадением волос.

До лечения

• Будьте нежны со своими волосами. Заведите привычку бережно относиться к своим волосам.Не отбеливайте, не красите и не химическую завивку волосы — это может ослабить их. Как можно больше сушите волосы на воздухе и избегайте нагревательных приборов, таких как щипцы для завивки и горячие бигуди. Укрепляя волосы сейчас, вы с большей вероятностью сможете дольше оставаться в голове во время лечения.
• Подстригите волосы. Короткие волосы выглядят гуще, чем длинные. Так как ваши волосы будут выпадать, это будет не так заметно, если у вас короткие волосы. Кроме того, если у вас длинные волосы, укорочение может помочь вам лучше перейти к полному выпадению волос.
• План для покрытия головы. Пришло время задуматься о париках, шарфах или других головных уборах. Выбираете ли вы головной убор, чтобы скрыть выпадение волос, решать вам. Но легче спланировать это сейчас, чем позже. Попросите врача выписать рецепт на парик, стоимость которого может покрываться вашей медицинской страховкой.

Во время лечения

• Уберите оставшиеся волосы. Продолжайте придерживаться стратегии бережного ухода за волосами на протяжении всего курса химиотерапии.Используйте мягкую кисть. Мойте волосы только по мере необходимости. Попробуйте использовать мягкий шампунь.
• Подумайте о том, чтобы побрить голову. Некоторые люди сообщают, что их кожа головы чувствует зуд, чувствительность и раздражение во время лечения и во время выпадения волос. Бритье головы может уменьшить раздражение и избавить от лишнего смущения.
• Защитите кожу головы. Если ваша голова будет находиться на солнце или холодном воздухе, защитите ее солнцезащитным кремом или головным покрывалом.Во время лечения кожа головы может быть чувствительной, поэтому сильный холод или солнечный свет могут легко ее вызвать. Отсутствие волос или их меньшее количество могут вызвать холод, поэтому головной убор поможет вам чувствовать себя более комфортно.

После лечения

• Продолжайте бережно ухаживать за волосами. Ваши новые волосы будут особенно хрупкими и уязвимыми для повреждений, вызванных средствами для укладки и нагревательными приборами. Не окрашивайте или не обесцвечивайте новые волосы, пока они не станут сильнее.Обработка может повредить ваши новые волосы и вызвать раздражение вашей чувствительной кожи головы.
• Будьте терпеливы. Вероятно, ваши волосы будут медленно возвращаться назад и сразу же станут выглядеть не нормально. Но для роста требуется время, а также время, чтобы исправить ущерб, нанесенный вашим лечением рака.

Покрытие головы

Прикрывать голову при выпадении волос — это сугубо личное решение. Для многих людей волосы связаны с личностью и здоровьем, поэтому они предпочитают поддерживать этот вид, надевая парик.Остальные выбирают шапки и шарфы. Третьи вообще предпочитают не покрывать голову.

Спросите своего врача или социального работника больницы о ресурсах в вашем районе, которые помогут вам найти лучший головной убор для вас.

Look Good Feel Better — бесплатная программа, которая предоставляет женщинам, больным раком, советы по макияжу и прическе, а также дает советы. Эти занятия предлагаются на всей территории США и в некоторых других странах. Многие занятия предлагаются местными отделениями Американского онкологического общества.

Look Good Feel Better также предлагает занятия и веб-сайт для подростков, больных раком, а также веб-сайт и справочник с информацией для мужчин, больных раком.

Лучевая терапия также может вызвать выпадение волос

Лучевая терапия также воздействует на быстрорастущие клетки вашего тела, но, в отличие от химиотерапии, она воздействует только на определенную область, на которой сосредоточено лечение. Если у вас есть радиация на голове, вы, вероятно, потеряете волосы на голове.

Обычно волосы начинают расти снова после окончания лечения.Но вернется ли он к своей первоначальной толщине и полноте, зависит от вашего лечения. Различные типы радиации и разные дозы будут по-разному влиять на ваши волосы. Более высокие дозы радиации могут вызвать необратимую потерю волос. Поговорите со своим врачом о том, какую дозу вы будете получать, чтобы знать, чего ожидать.

Лучевая терапия также влияет на вашу кожу. Область обработки может быть красной и может выглядеть загорелой или загорелой. Если лучевая терапия воздействует на вашу голову, рекомендуется прикрыть голову защитной шапкой или шарфом, поскольку ваша кожа будет чувствительна к холоду и солнечному свету.Парики и другие шиньоны могут раздражать кожу головы.

28 февраля 2020 г. Показать ссылки

1. Niederhuber JE, et al., Eds. Дерматологическая токсичность противоопухолевой терапии. В: Клиническая онкология Абелова. 5-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Черчилль Ливингстон Эльзевьер; 2014. http://www.clinicalkey.com. Доступ 25 сентября 2017 г.
2. Payne SA. Алопеция, вызванная химиотерапией. https://www.uptodate.com/contents/search. Доступ 14 января 2018 г.
3. Rugo HS, et al.Связь между использованием устройства для охлаждения кожи головы и алопецией после химиотерапии рака груди. JAMA. 2017; 317: 606.
4. Выпадение волос (алопеция). Национальный институт рака. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/hair-loss. Доступ 26 сентября 2017 г.
5. Что делать при выпадении волос (алопеции). Национальный институт рака. https://www.cancer.gov/publications/patient-education/radiation-side-effects. Доступ 14 января 2018 г.
6. Часто задаваемые вопросы.Хорошо выглядеть, чувствовать себя лучше. http://lookgoodfeelbetter.org/programs/frequent-asked-questions/. Доступ 14 января 2018 г.
7. Мойнихан Т.Дж. (заключение эксперта). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 16 января 2018 г.

Узнать больше Подробно

Продукты и услуги

1. Книга: Книга семейного здоровья клиники Мэйо, 5-е издание
2. Информационный бюллетень: Письмо о здоровье клиники Мэйо — цифровое издание

.

.

6 главных ранних предупреждающих признаков облысения

Облысение по мужскому типу (MPB) — это состояние облысения, от которого страдают миллионы мужчин и женщин во всем мире. И хотя начало различается для каждого пола, один простой факт остается неизменным: чем раньше вы его поймаете, тем легче с ним справиться.

В конце концов, отрастить новые волосы намного сложнее, чем сохранить уже имеющиеся.

Из этой статьи вы узнаете о различных причинах выпадения волос и о том, как определить первые признаки облысения.Вы также узнаете о наиболее распространенных способах решения проблемы, прежде чем она станет более постоянной.

8 основных причин облысения

Прежде чем вы сможете понять, как (и почему) происходит раннее облысение, неплохо понять различные причины выпадения волос.

Андрогенетическая алопеция (AGA)

В просторечии известное как облысение по мужскому типу (MPB), AGA — это генетическое заболевание, которое поражает как мужчин , так и женщин. Конечным результатом этого состояния является выпадение волос (1).

Точная причина AGA неизвестна, но считается, что основной причиной является андрогенный DHT. Итак, как это производится?

DHT вырабатывается в трех частях тела: яичках, простате и волосяных фолликулах (2). Это результат взаимодействия тестостерона (мужской половой гормон) и 5AR (андрогена). Затем избыток DHT прикрепляется к волосяным фолликулам, и у людей с AGA это приводит к воспалению и раздражению (3).

По мере продолжения воспаления происходит процесс, известный как миниатюризация волос.

Этот процесс затрудняет рост волос, поскольку пряди становятся все короче и короче, пока, в конце концов, они больше не смогут проталкиваться через кожу головы.

В последние годы была «открыта» еще одна теория прогрессирования облысения: натяжение кожи головы. Считается, что механическое напряжение кожи головы может увеличить присутствие ДГТ, который затем запускает вышеупомянутый процесс.

Alopecia Areata (AA)

Alopecia Areata — это аутоиммунное заболевание (4).Это происходит, когда иммунная система считает, что волосяные фолликулы чужеродные, и атакует их.

Главный симптом АА — очаговое облысение, которое, кажется, возникает из ниоткуда. Это облысение обычно происходит на коже головы, хотя более запущенные формы состояния приводят к полному выпадению волос на лице и голове (Alopecia Totalis) и потере волос на всем теле (Alopecia Universalis).

Хотя это заболевание встречается редко, оно поражает более 6 миллионов мужчин и женщин только в Соединенных Штатах.

Дефицит питательных веществ

Пища, которую мы едим, снабжает наш организм важными питательными веществами, такими как кальций, железо и калий. Однако плохое питание или проблемы с нарушением всасывания могут означать, что ваше тело не получает витаминов и питательных веществ, необходимых для поддержания его нормальной жизнедеятельности (6).

Недостаток питательных веществ — не частая причина длительного выпадения волос, но может привести к временному истончению и облысению. Это особенно верно, если у вас мало некоторых из наиболее важных питательных веществ для волос, включая железо, ниацин, биотин и витамин Е.

К счастью, дефицит питательных веществ можно решить с помощью улучшенной диеты и, в некоторых случаях, витаминных добавок. Улучшив потребление, вы сможете избежать многих симптомов неправильного питания, таких как анемия, потеря веса и выпадение волос.

Болезни и лекарства

Наши тела могут быть нежными по-разному, поскольку они требуют баланса и общего благополучия. К сожалению, это может быть вызвано как болезнью, так и лекарствами, которые затем могут вызвать краткосрочное или долгосрочное выпадение волос.

Двумя наиболее распространенными типами выпадения волос, вызываемыми болезнью и приемом лекарств, являются телоген эффлювиум (TE) и анаген эффлювиум (AE) (7).

TE является наиболее распространенным и возникает на самых последних стадиях цикла роста волос. Выпадение волос начинается через несколько недель или месяцев после болезни или приема лекарств, и может пройти столько же времени, чтобы исчезнуть.

AE встречается реже, но часто встречается у пациентов, проходящих химиотерапию. Это происходит в фазе активного роста, и может начаться уже через несколько дней после приема лекарств, и может потребоваться несколько месяцев, чтобы исчезнуть.

Психическое и физическое напряжение

Стресс — как умственный, так и физический — проблема, с которой обычно сталкиваются люди во всем мире. Он может принимать разные формы и иметь различные триггеры (включая травму, операцию или потерю любимого человека).

К наиболее частым симптомам стресса относятся:

• Низкое потребление энергии
• Головные боли
• Общие боли
• Общий дискомфорт

Это также может проявляться в виде панических атак, которые включают учащенное сердцебиение, учащенное дыхание и чувство стеснения в груди.

Еще одним симптомом стресса может быть истончение и выпадение волос. Это чаще всего классифицируется как TE и может произойти через несколько месяцев после инициирующего события.

Но насколько сильно стресс связан с выпадением волос? На этот вопрос был дан ответ в исследовании 2017 года (9).

В исследование были включены 33 студентки колледжа. Восемнадцать студентов сдавали экзамены, а остальные 15 — нет.

На протяжении всего исследования исследователи использовали различные тесты для измерения стресса.В их числе:

• Самооценка стресса и стратегии совладания (Опросник воспринимаемого стресса [PSQ]
• Триерский инвентарный список для оценки хронического стресса [TICS]
• Цитокины в супернатантах стимулированных мононуклеоцитов периферической крови (PBMC)
• Трихограмма (анализ цикла и пигментации волос)

Затем исследование было разделено на три периода: T1 (до начала периода обучения), T2 (между 3-дневным письменным экзаменом и устным экзаменом) и T3 (после 12 недель отдыха). следующий экзаменационный период).

Как показали результаты, стрессовое восприятие экзаменуемых значительно увеличилось в T2. Однако были и другие доказательства этого стресса, и это были цитокины.

Цитокины — это провоспалительные вещества, которые высвобождаются иммунной системой в ответ на травму, болезнь или стресс (10). Таким образом, повышение уровня цитокинов является хорошим индикатором воспаления в организме.

Хорошие новости? Во многих случаях эта форма облысения проходит сама собой.

Гормоны

Гормональный дисбаланс, вызванный лечением или болезнью, может нанести ущерб вашему телу и его различным системам.Одна из таких систем — это цикл роста волос.

Наиболее частыми причинами гормонального дисбаланса являются синдром поликистозных яичников (СПКЯ), заболевания щитовидной железы и гормональные противозачаточные средства. Если вы подозреваете, что причиной выпадения волос является гормональный дисбаланс, лучше проконсультироваться с врачом.

Ранние признаки облысения

А теперь давайте подробнее рассмотрим наиболее распространенные признаки раннего облысения.

Чрезмерное количество волос на подушке и в душе

Во-первых, облысение по мужскому типу не обязательно связано с тем, сколько волосков вы теряете каждый день (поэтому не считайте их), а скорее с тем, как быстро вы их заменяете.

Если вы станете параноиком и будете беспокоиться о каждом выпавшем волосе, это тоже не поможет вам снизить уровень стресса.

Образец выпадения волос и залысины

Еще одна вещь, на которую следует обратить внимание, — это то, что обычное облысение происходит по узору (поэтому оно известно как облысение по мужскому или женскому типу), поэтому появление выпадающих пучков волос обычно означает, что у вас другой тип облысения.

MPB начинается на висках и на лбу и обычно со временем уменьшается.Волосы спереди становятся тонкими и тонкими со временем и в конечном итоге выпадают из-за миниазтуризации волосяного фолликула. Однако есть разница между зрелой и залысиной.

DHT (мужской гормон, который, как считается, в первую очередь отвечает за облысение) вызывает миниатюризацию волосяных фолликулов, при которой дермальный сосочек испытывает нехватку питательных веществ, минералов и кислорода, необходимых для роста (11, 12).

DHT также заставляет волосы переходить в «фазу покоя», поэтому выпавшие волосы не заменяются.

Зуд, шелушение кожи головы

Одним из первых признаков может быть зуд кожи головы. Это может быть вызвано скоплением кожного жира на коже головы и часто является предвестником перхоти и выпадения волос.

Это не обязательно причина или следствие выпадения волос, но они часто взаимосвязаны.

Волосы растут дольше

Поскольку типичное выпадение волос происходит из-за того, что волосяные фолликулы входят в фазу покоя, а также часто из-за недостатка питательных веществ и минералов, довольно часто вашим волосам требуется больше времени для роста после стрижки.

Есть и другие факторы, которые сложно сказать наверняка, но это часто является ранним признаком.

Тонкие, тонкие волосы

Волосяные фолликулы обычно становятся тоньше, менее сияющими и теряют часть своего блеска, прежде чем в конечном итоге выпадут.

Итак, если передняя часть вашей линии роста волос вокруг висков и лба становится тоньше и тоньше, это довольно типично для облысения по мужскому типу.

Подумайте о своих родственниках

Согласно общепринятому мнению, выпадение волос является наследственным заболеванием, и хотя это в некоторой степени верно, оно не говорит всей правды.На самом деле это скорее «генетическая предрасположенность», что означает, что вы с большей вероятностью будете страдать от облысения по мужскому типу, но это не гарантировано (13).

Это также означает, что вы можете предотвратить выпадение волос. В любом случае, когда вы ищете ранние признаки облысения, вы можете рассмотреть своих родственников (по обе стороны семейного древа), чтобы узнать, страдает ли кто-либо из них облысением.

Отцы, дяди и деды дадут вам хорошее представление о вероятности того, что вы наблюдаете начальные стадии облысения по мужскому типу.

Какие у вас есть варианты?

Чем раньше вы заметите облысение, тем легче с этим что-то сделать. Невероятно трудно восстановить волосы там, где они были полностью потеряны, а дермальный сосочек зажил.

Если вы столкнулись с реальностью раннего облысения, вы, вероятно, задаетесь вопросом, что делать дальше. Давайте взглянем!

Лечение по рецепту и без рецепта

Первая линия защиты от выпадения волос, которую часто рекомендуют врачи, — это лекарство местного и / или перорального действия.

Миноксидил

Миноксидил, более известный под торговой маркой Rogaine, представляет собой средство от выпадения волос для местного применения, которое первоначально было разработано для лечения высокого кровяного давления (14).

Точный механизм действия миноксидила пока не известен, хотя существует несколько теорий.

Первый связан с ролью препарата, открывающего калиевые каналы (15). Короче говоря, эта функция теоретически может расширить кровеносные сосуды, что затем улучшит доставку крови, а также кислорода и питательных веществ в качестве побочного продукта.

Вторая теория заключается в том, что миноксидил активирует различные гены и, в частности, фактор роста эндотелия сосудов (VEGF) (16). В результате препарат может поддерживать сосудистую сеть и способствовать росту волос.

И если этих потенциальных теорий недостаточно, чтобы убедить вас, существуют также исследования, подтверждающие его полезные утверждения.

В одном из таких исследований, проведенном в 1990 г. в Университете Дьюка, участвовал 31 субъект мужского пола с АГА, прошедший от четырех с половиной до пяти лет лечения миноксидилом (17).

Рост волос у мужчин достиг пика через год лечения, а затем начал замедляться. Однако результаты роста все же были лучше, чем вначале.

Но более поздние исследования, в том числе проведенное в 2016 году, также подтвердили эти положительные результаты (18).

Исследование состояло из двух частей.

Первая часть состояла из 24-недельного периода, который включал рандомизированный, двойной слепой контроль.

Вторая часть проходила в течение 80 недель, и все участники получали 5% пену миноксидила.

Изучая эти предметы, исследователи пришли к выводу:

5% MTF эффективен для стабилизации густоты волос, ширины волос и покрытия кожи головы как в лобно-височной, так и в макушной областях в течение 104 недель, демонстрируя хороший профиль безопасности и переносимости при низком уровне раздражающего контактного дерматита.

Миноксидил

можно приобрести без рецепта, но можно также рассмотреть возможность назначения по рецепту.

Финастерид

Финастерид, также известный как Пропеция, был вторым лекарством от выпадения волос, получившим одобрение FDA.

Однако, в отличие от миноксидила, действие финастерида очевидно.

Финастерид — это ингибитор 5-альфа-редуктазы типа II, который способствует росту волос за счет снижения уровня ДГТ в коже головы (19). Вот почему финастерид так эффективен при лечении мужчин с АГА.

Насколько эффективен?

Биопсия кожи головы показала, что финастерид снижает уровень ДГТ в коже головы на 60–75 процентов (20).

Эффект не только биопсии, но и доказан на людях.

Одно такое исследование (ну, собственно, два) было опубликовано в 1998 году (21).

В первом исследовании приняли участие 1553 мужчины в возрасте от 18 до 41 года с облысением по мужскому типу.

Мужчины были разделены на две группы. Один получал финастерид перорально в дозе 1 мг / сут, а другой — плацебо.

У мужчин из первой группы (финастерид) наблюдалось значительное увеличение количества волос на 1 год, в то время как у мужчин из второй группы (плацебо) наблюдалась продолжающаяся потеря волос.

И хотя эти результаты были многообещающими, вторая часть исследования была еще более многообещающей.

1215 мужчин из первого исследования продолжили лечение, и они продолжали видеть положительные результаты роста волос даже к концу второго года.

По заключению исследователей:

У мужчин с облысением по мужскому типу финастерид в дозе 1 мг / сут замедлял прогрессирование облысения и увеличивал рост волос в ходе клинических испытаний в течение 2 лет.

Лазерная терапия при слабом освещении (LLLT)

Лазерная терапия при слабом освещении (НИЛИ) — относительно новый метод лечения выпадения волос.Его уже много лет используют в дерматологии, но только недавно он стал любимцем людей, страдающих облысением, во всем мире.

Как следует из названия лечения, НИЛИ — это терапия с использованием лазеров. Лазеры при слабом освещении стимулируют волосяные фолликулы (различными способами), чтобы вызвать рост волос.

В настоящее время на рынке есть лекарства, которые лечат, в частности, один тип облысения — облысение. Одна из замечательных особенностей НИЛИ заключается в том, что она может помочь в лечении многих типов выпадения волос (22).Вот как.

В ходе различных испытаний и исследований было показано, что НИЛИ способствует росту волос тремя способами (23, 24):

1. Стимулирует эпидермальные стволовые клетки
2. Способствует росту волос в фазе анагена
3. Уменьшает воспаление

Когда происходит выпадение волос, будь то типичное облысение, очаговая алопеция или даже стресс, основной причиной выпадения волос часто является воспаление. То есть волосяные фолликулы воспаляются, фолликулы уменьшаются в размерах, и пряди волос больше не могут проходить через кожу головы.

Это означает, что волосы будут становиться короче, пока, в конце концов, не перестанут собираться совсем.

Вы наверняка захотите устранить первопричину выпадения волос, так как это полностью остановит цикл облысения. Но пока вы хотите лечить воспаление, чтобы обратить вспять миниатюризацию фолликулов. Было показано, что LLLT может это сделать.

Как выполнить LLLT

Вы можете практиковать НИЛИ дома, под наблюдением дерматолога или косметолога.Если вы тренируетесь дома, вам нужно подумать о нескольких устройствах.

Самыми распространенными приборами для лазерной терапии в домашних условиях являются расчески и каски. Они используются на коже головы в небольших регулярных дозах, чтобы обеспечить правильную и эффективную доставку лазеров при слабом освещении к фолликулам.

Расческа будет использоваться как обычная расческа. Вы поместите его на линию роста волос, а затем очень медленно вернетесь к своей макушке , . Вы должны убедиться, что зубцы расчески соприкасаются с кожей головы, чтобы обеспечить прямой контакт лазеров.

Что касается шлема, то все просто: достаточно надеть его на голову и включить устройство.

Хотя LLLT не является терапией, одобренной FDA, лазерные гребни (но не шлемы) получили «разрешение» FDA. Это просто означает, что устройство, вероятно, безопасно для использования человеком, хотя его эффекты не были полностью доказаны на людях.

Массаж головы и упражнения

Массаж кожи головы и упражнения увеличивают приток крови к коже головы, а также растягивают клетки дермального сосочка для стимуляции волосяных фолликулов (25).

Как выполнять массаж кожи головы

Если вы готовы начать, вот краткое изложение ежедневного процесса:

1. Положите большой, указательный и средний пальцы по обе стороны головы (чуть выше ушей). Используйте пальцы, чтобы массировать круговыми движениями, и при этом прикладывайте разный уровень давления.
2. От боков головы продвинуться вверх к макушке. Продолжайте делать круговые движения и возвращайтесь к предыдущим местам на коже головы, как вы это делаете.
3. От макушки медленно продвигайтесь к середине линии роста волос и висков. Продолжайте оказывать различное давление.
4. Наконец, проведите пальцами от линии роста волос к макушке и, наконец, к основанию кожи головы.

Весь этот процесс должен занять около 10 минут, но при желании его можно продлить.

Как выполнять упражнения для кожи головы

Чтобы еще больше улучшить кровообращение, вы можете использовать лицевые мышцы для «тренировки» кожи головы.Вот как это сделать:

1. Поднимите брови как можно выше и удерживайте на месте 2 минуты. Верните брови в исходное положение.
2. Нарисуйте брови как можно глубже и держите на месте 2 минуты. Верните брови в исходное положение.
3. Поднимите брови как можно выше и держите 3 минуты. Затем наведите брови как можно глубже и держите 2 минуты. Вернитесь в исходное положение.

Кончиками пальцев также можно «растянуть» кожу головы, поместив кончики пальцев на кожу головы и отталкивая их друг от друга.

Микронидлинг (Dermastamping)

Если вы хотите еще больше увеличить приток крови к коже головы (что я настоятельно рекомендую), вам нужно вывести свои процедуры на новый уровень. Один из способов сделать это — использовать микронидлинг.

Микронидлинг — это метод, при котором крошечные иглы прокалывают кожу головы. По мере заживления этих ран они повышают уровень коллагена в коже (что важно для эластичности), а также способствуют пролиферации дермальных клеток сосочков (DPC).

И хотя может показаться странным намеренное нанесение травмы для стимулирования роста волос, на самом деле есть доказательства того, что это работает.В 2013 году исследователи сравнили микронидлинг и миноксидил (26). Группа, получавшая и миноксидил, и микроиглы, показала лучшие результаты, чем группа, принимавшая только миноксидил:

Как выполнять микронидлинг

Существует два распространенных инструмента для микронидлинга: дермароллер и дермаштамп. Никогда не делитесь продуктами для микроигл.

Я настоятельно не рекомендую дермароллер, так как он может повредить окружающие структуры волос. С другой стороны, дермаштамп легко нацелить и гораздо легче контролировать.

Чтобы использовать дермаштамп, сначала нужно очистить кожу головы.

Затем штампом можно проколоть участки кожи головы с истончением и выпадением волос. Слегка надавив, нацельтесь на области сначала по вертикали, затем по горизонтали и, наконец, по диагонали.

Вы можете выполнять эту технику один раз в неделю.

Заключение

Когда вы впервые заметите первые признаки облысения, вы можете испугаться и не уверены, что делать. Однако существует множество причин и, как таковых, множество способов решения проблемы.

У вас есть вопросы о первых признаках облысения или о том, как его лечить? Оставьте комментарий ниже!

.

Почему падают пожилые люди и что делать

Если честно, меня об этом обычно не спрашивают.

Вместо этого они хотят знать такие вещи, как «Как мне уберечь свою мать от падения?» или «Что мне делать? Мой дедушка падал.

В конце концов, падения — вещь страшная. Большинство людей знают, что падения опасны для пожилых людей.

Центр по контролю за заболеваниями (CDC) сообщает, что каждое пятое падение вызывает серьезную травму, например перелом кости или травму головы.Страх падения также может серьезно повлиять на качество жизни стареющего взрослого и, к сожалению, может помешать человеку быть активным и процветающим.

Итак, многие пожилые люди и члены семьи заинтересованы в профилактике падений, потому что риски очень велики. И хорошая новость заключается в том, что хотя невозможно предотвратить все падения, почти всегда можно предпринять действия, которые уменьшат вероятность неудачного падения.

Если вы хотите узнать больше, вы попали в нужное место.

В этом посте я расскажу:

• Как понимание того, почему падают стареющие взрослые, может помочь вам сохранить в безопасности старшего родителя или себя,
• Почему индивидуальные планы предотвращения падений работают лучше, чем полагаться на общие советы по предотвращению падений,
• Четырехэтапный процесс, который я использую, чтобы помочь пожилым людям предотвратить падения,
• Практический пример, показывающий, как использовать эти шаги, чтобы самому избежать падений.

Сначала разберитесь, почему падают пожилые люди

Есть много причин, по которым пожилые люди падают. Большинство пожилых людей будут падать из-за своего уникального сочетания причин.

Итак, как именно ВЫ должны снизить риск падения?

Теперь вы можете и должны попытаться применить общие советы, которые часто приводятся в большинстве ресурсов по предотвращению падений: упражнения, обзор лекарств с врачом, проверка зрения и обзоры безопасности дома.

Но если вы действительно хотите помочь старшему близкому человеку избежать падений, я рекомендую вам научиться лучше понимать, почему он или она, в частности, могут упасть.

Почему? Потому что, когда вы поймете конкретные причины, по которым пожилой человек может падать, вы сможете:

• Определите, какие стратегии предотвращения падений с наибольшей вероятностью помогут человеку, о котором вы беспокоитесь,
• Распознавать рискованные ситуации и принимать меры для их предотвращения,
• Знайте, при каких заболеваниях и о каких лекарствах следует обратиться к врачу,
• Узнайте, что могло вызвать конкретное падение, что поможет вам избежать падений в будущем.

Другими словами, понимание того, почему падают пожилые люди, означает, что вы сможете понять, почему ВАШ старший родственник может упасть, и предпринять шаги, чтобы помочь им.

Почему индивидуальная защита от падений работает лучше, чем общая защита от падений

Как только вы поймете, какие факторы способствуют риску вашего старшего близкого, вам будет легче сосредоточиться на стратегиях предотвращения падений, которые наиболее актуальны в вашей ситуации. Другими словами, вы сможете персонализировать свой подход к предотвращению падений .

Индивидуальная защита от падений имеет решающее значение. Вы же не хотите, чтобы ваша мама начинала с того, что уделяла много времени тай-чи, если ее текущий главный риск падений может заключаться в том, что у нее слишком сильные лекарства от кровяного давления или у нее ужасное зрение.

Кроме того, не предполагает, что большинство врачей будут определять и управлять наиболее важными факторами риска падений . По моему опыту, занятые врачи часто упускают возможность снизить риск падения, если семья не обращает внимания на правильную помощь.

Теперь, когда мы рассмотрели, как понимание падений может помочь вам, давайте поговорим о падениях. Сначала я объясню, почему случаются падения. Затем я поделюсь своим подходом к пониманию того, почему может упасть тот или иной пожилой человек.

Почему происходит падение

Почему происходит падение? По сути, независимо от того, кто вы и сколько вам лет, вот почему:

Проблема равновесия или силы> Способность оставаться в вертикальном положении »

Другими словами, мы падаем, когда переживаем какое-то событие, которое бросает вызов нашему равновесию или силе.Если это событие подавляет нашу способность оставаться в вертикальном положении, мы идем вниз.

Когда мы молоды и здоровы, у нас есть много возможностей оставаться в вертикальном положении. Поэтому, если мы споткнемся, мы часто можем поймать себя и поправиться, прежде чем упадем. Но, конечно, достаточно серьезный удар выйдет из равновесия даже 20-летнему. И если этот 20-летний парень окажется подвыпившим, для того, чтобы спровоцировать падение, потребуется еще меньше триггера.

Болезнь или слабость — это еще одна ситуация, которая снижает способность человека оставаться в вертикальном положении.(Вот почему люди любого возраста подвержены падению в больнице.) Но, конечно, у пожилых людей часто происходит много других вещей, которые влияют на их способность оставаться на ногах.

4 шага по снижению риска падения

Падения у пожилых людей почти всегда « многофакторные ». Это означает, что обычно существует несколько факторов, которые способствуют падению или риску падения человека.

Может быть сложно попытаться учесть каждый фактор. А некоторые, например, более медленные рефлексы, может быть невозможно повернуть вспять.

Тем не менее, часто бывает полезно просмотреть их и попытаться определить некоторые из них, которые либо легко исправить, либо потенциально могут значительно снизить риск падения.

Как гериатр, вот чем я занимаюсь:

• Составьте список факторов, влияющих на риск падения отдельного пожилого человека .

• Определите факторы риска и триггеры, связанные с недавними или повторяющимися падениями.

• Определите факторы, которые легче всего изменить или изменить .Отчасти дело в самом факторе, а отчасти в том, что моему пациенту можно попытаться изменить. (Лестница может быть опасной, но переодеваться может быть сложно.)

• Реализуйте практические стратегии по устранению изменяемых факторов риска падений.

3 типа факторов риска падений, которые следует учитывать

Я также считаю полезным рассматривать факторы как принадлежащие к одной из трех категорий:

• Риски для здоровья. Сюда входят проблемы с балансом, слабость, хронические заболевания, проблемы со зрением и побочные эффекты лекарств. Они специфичны для конкретного человека.

• Экологические риски . Это такие вещи, как домашние опасности (например, свободные коврики), внешние опасности (например, обледеневшие тротуары) или опасная обувь (например, высокие каблуки). Эта категория также может включать неправильное использование ходунков, трости или других вспомогательных устройств.

• Триггеры : Это внезапные или случайные события, которые вызывают проблемы с балансом или силой.Это могут быть такие вещи, как сильная собака, тянущая поводок, или даже события, связанные со здоровьем, такие как момент низкого уровня сахара в крови (гипогликемия) у человека с диабетом.

Теперь вам, вероятно, будет трудно составить список всех этих факторов самостоятельно. В частности, факторы, связанные со здоровьем, как правило, тесно связаны с проблемами со здоровьем. Таким образом, их может быть трудно правильно разобрать, если вы не разбираетесь в медицине.

Тем не менее, я призываю пожилых людей и членов семьи научиться думать о факторах риска падений, поскольку это может помочь людям научиться задавать своим врачам правильные вопросы.

Ниже приведены слайды из моего выступления о том, как пожилые люди могут снизить риск падения:

Пример: почему мистер Джонс падает?

Давайте вместе рассмотрим пример, чтобы проиллюстрировать, как вы можете заставить это понимание работать.

Мистеру Джонсу 82 года. Он живет дома с женой и ежедневно гуляет по своему району. У него долгое время диабет, хроническое онемение ног. Он принимает лекарства от диабета, высокого кровяного давления, а также принимает Tylenol PM.

Его дочь Венди подписалась на информационный бюллетень об улучшении здоровья стареющих родителей, а недавно она прочитала информационный бюллетень CDC о том, насколько важна профилактика падений. Она хотела бы уберечь отца от падения.

Что делать Венди? Как я упоминал ранее, обычные рекомендации по снижению риска падения — хорошее начало. Таким образом, Венди могла побудить своего отца оставаться физически активным и, возможно, захотела бы поближе взглянуть на дом, чтобы избежать обычных опасностей, связанных с поездками.

Она также может помочь ему пройти обследование на предмет проблем со зрением и низкой силы ног, поскольку это общие факторы риска падений среди людей возраста мистера Джонса. Кроме того, диабет может вызвать или усугубить проблемы со зрением.

Но если Венди хочет составить индивидуальный план предотвращения падений, ей также следует подумать о том, чтобы попросить врача помочь составить список факторов риска для здоровья мистера Джонса.

В случае мистера Джонса мне бросаются в глаза некоторые дополнительные факторы:

• Хроническое онемение стоп .Это распространенная проблема у людей, страдающих диабетом в течение длительного времени, и она определенно может повлиять на то, насколько легко люди остаются на ногах.
  • Хорошо знать об этом риске, однако эту проблему обычно невозможно исправить или обратить вспять.

• Диабет . Некоторые люди с диабетом склонны к эпизодам низкого уровня сахара в крови (гипогликемии), особенно если они принимают инсулин или другие лекарства для активного снижения уровня сахара в крови.
  • Венди могла бы спросить своего отца, были ли у него когда-нибудь эпизоды низкого уровня сахара в крови, которые могли бы спровоцировать падение.Если он это сделает, она должна убедиться, что это решено с врачом.
  • По мере того, как люди становятся старше и слабее, часто уместно ослабить контроль сахара в крови. Это связано с тем, что с возрастом жесткий контроль приносит меньше пользы, но больше рисков.

• Лекарства от кровяного давления . Это может увеличить риск падения, особенно если артериальное давление мистера Джонса часто ниже 120/80.

• Тайленол PM . Любое отпускаемое без рецепта лекарство с надписью «PM» содержит седативное средство, обычно в форме антигистамина, такого как дифенгидрамин (торговая марка Benadryl).Пожилые люди часто чувствительны к этим препаратам, что может ухудшить баланс или даже мышление.
  • Венди должна помочь своему отцу пересмотреть его лекарства. Ей следует сосредоточиться на обнаружении седативных средств или любых других лекарств с сильным «холинолитическим» действием, таких как лекарства от гиперактивного мочевого пузыря. (Ссылку на хороший список антихолинергических препаратов, которых следует избегать, см. В этом посте.) Все седативные или антихолинергические препараты повышают риск падения, но врачи могут забыть избегать или минимизировать их, если этого не требует семья.

Возможно, вы заметили, что в этом примере я уделял особое внимание лекарствам.

На это есть три основных причины:

• Лекарства являются одной из наиболее частых причин повышенного риска падений у пожилых людей.

• Лекарства часто являются поправимым фактором риска , когда речь идет о падениях у пожилых людей.

• Риски, связанные с приемом лекарств, часто упускаются из виду занятыми обычными врачами .Семейные опекуны могут иметь большое значение, если будут проявлять инициативу в этой области.

Если вас беспокоит, что вы или ваш старший родственник можете принимать лекарства, повышающие риск падения, прочтите эту статью: 10 видов лекарств, которые следует пересмотреть, если вы беспокоитесь о падении.

Сделайте следующий шаг: создайте индивидуальный план предотвращения падений

Помните, пожилые люди обычно падают, потому что: а) несколько факторов риска делают их уязвимыми для падения; б) спотыкание или момент слабости вызывают фактическое падение.

Большинство факторов риска падений связаны со здоровьем и связаны с хроническими заболеваниями или приемом лекарств. Кроме того, некоторые факторы риска падений связаны с окружающей средой и касаются дома или окружающей среды.

Определенно можно снизить риск падения, поощряя силовые упражнения и упражнения на равновесие, а также оптимизируя домашнюю обстановку.

Но вы будете наиболее эффективны в предотвращении падений, если сможете попросить врачей помочь вам понять личные факторы риска падения вашего близкого.

Таким образом, вы сможете разработать более индивидуальный план предотвращения падений… такой, который нацелен на риски и уязвимости, наиболее важные для ВАШЕЙ ситуации.

Вопросы о персонализированной защите от падений? Пожалуйста, дайте мне знать в комментариях ниже!

Или, что еще лучше, пройдите наш онлайн-мини-курс индивидуальной защиты от падений, и я помогу вам определить факторы риска падений, которые могут иметь наибольшее значение в ВАШЕЙ ситуации.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше об онлайн-мини-курсе по предотвращению падений. .

Текст обращения Стива Джобса к выпуску (2005 г.)

Стэнфордский отчет, 14 июня 2005 г.

Это подготовленный текст вступительного слова, произнесенного Стивом Джобсом, генеральным директором Apple Computer и Pixar Animation Studios 12 июня 2005 г.

Видео вступительной речи.

Для меня большая честь быть с вами сегодня, когда вы поступаете в один из лучших университетов мира. я никогда не заканчивал колледж.По правде говоря, это самое близкое, что я когда-либо был к окончанию колледжа. Сегодня я хочу рассказать вам три истории из своей жизни. Вот и все. Ничего страшного. Всего три этажа.

Первый рассказ о соединении точек.

Я бросил Рид-колледж после первых 6 месяцев, но затем оставался там в качестве дроп-ин еще 18 месяцев или около того, прежде чем действительно бросил. Так почему я бросил учебу?

Это началось еще до моего рождения. Моя биологическая мать была молодой незамужней выпускницей колледжа, и она решила отдать меня на усыновление.Она очень твердо чувствовала, что меня должны усыновить выпускники колледжа, поэтому все было готово для того, чтобы меня усыновили с рождения юрист и его жена. Вот только когда я появился, они в последнюю минуту решили, что действительно хотят девушку. Итак, моим родителям, которые были в списке ожидания, позвонили посреди ночи и спросили: «У нас родился неожиданный мальчик; вы хотите его?» Они сказали: «Конечно». Моя биологическая мать позже узнала, что моя мать никогда не заканчивала колледж, а мой отец никогда не окончил среднюю школу.Она отказалась подписать окончательные документы об усыновлении. Она уступила только несколько месяцев спустя, когда мои родители пообещали, что я когда-нибудь поступлю в институт.

И 17 лет спустя я поступил в институт. Но я наивно выбрал колледж, который был почти таким же дорогим, как Стэнфорд, и все сбережения моих родителей из рабочего класса тратились на мое обучение в колледже. Через шесть месяцев я не увидел в этом ценности. Я понятия не имел, чем хочу заниматься в своей жизни, и не представлял, как колледж поможет мне в этом разобраться.И здесь я тратил все деньги, которые мои родители копили всю свою жизнь. Поэтому я решил бросить учебу и поверить, что все пойдет хорошо. В то время это было довольно страшно, но, оглядываясь назад, это было одно из лучших решений, которые я когда-либо принимал. В ту минуту, когда я бросил учебу, я мог перестать посещать требуемые классы, которые меня не интересовали, и начать посещать те, которые казались мне интересными.

Не все было романтично. У меня не было комнаты в общежитии, поэтому я спал на полу в комнатах друзей, я возвращал бутылки кока-колы за депозит в 5 центов, чтобы купить еду, и каждое воскресенье вечером я ходил пешком 7 миль по городу, чтобы получить одну хорошую питание в неделю в храме Харе Кришна.Я люблю это. И многое из того, на что я наткнулся, следуя своему любопытству и интуиции, позже оказалось бесценным. Приведу один пример:

Reed College в то время предлагал, пожалуй, лучшее обучение каллиграфии в стране. По всему кампусу каждый плакат, каждая этикетка на каждом ящике была красиво нарисована вручную. Поскольку я бросил учебу и не должен был посещать обычные уроки, я решил пойти на уроки каллиграфии, чтобы узнать, как это сделать. Я узнал о шрифтах с засечками и без засечек, о том, как варьировать расстояние между различными комбинациями букв, о том, что делает отличную типографику отличной.Это было красиво, исторически, художественно тонко, что наука не может охватить, и я нашел это увлекательным.

Ничего из этого не было даже надежды на практическое применение в моей жизни. Но 10 лет спустя, когда мы проектировали первый компьютер Macintosh, все это вернулось ко мне. И мы разработали все это для Mac. Это был первый компьютер с красивой типографикой. Если бы я никогда не заглянул на этот единственный курс в колледже, на Mac никогда бы не было нескольких гарнитур или пропорциональных шрифтов.А поскольку Windows просто скопировала Mac, вполне вероятно, что ни на одном персональном компьютере их не было. Если бы я никогда не бросил учебу, я бы никогда не пошел на этот урок каллиграфии, а на персональных компьютерах могло бы не быть такой замечательной типографики, как у них. Конечно, когда я учился в колледже, было невозможно соединить точки в ожидании. Но 10 лет спустя это было очень, очень ясно.

Опять же, вы не можете соединить точки, глядя вперед; вы можете соединить их, только глядя назад.Так что вы должны верить, что точки каким-то образом соединятся в вашем будущем. Вы должны во что-то верить — в свою интуицию, судьбу, жизнь, карму, что угодно. Такой подход никогда меня не подводил и полностью изменил мою жизнь.

Моя вторая история о любви и потерях.

Мне повезло — я рано нашел то, что мне нравилось делать. Мы с Возом основали Apple в гараже моих родителей, когда мне было 20. Мы много работали, и за 10 лет Apple выросла из нас двоих в гараже в компанию с оборотом 2 млрд долларов и более 4000 сотрудников.Мы только что выпустили наше лучшее творение — Macintosh — годом ранее, и мне как раз исполнилось 30 лет. А потом меня уволили. Как вас могут уволить из созданной вами компании? Что ж, по мере роста Apple мы наняли кого-то, кого я считал очень талантливым, чтобы вместе со мной управлять компанией, и в течение первого года дела шли хорошо. Но затем наши представления о будущем начали расходиться, и в конце концов мы поссорились. Когда мы это сделали, наш совет директоров встал на его сторону. Так что в 30 лет меня не было. И очень публично.То, что было целью всей моей взрослой жизни, исчезло, и это было ужасно.

Я действительно не знал, что делать в течение нескольких месяцев. Я чувствовал, что подвел предыдущее поколение предпринимателей — что я уронил эстафету, когда ее передавали мне. Я встретился с Дэвидом Паккардом и Бобом Нойсом и попытался извиниться за такую ​​ужасную ошибку. Я был публичным неудачником и даже думал о том, чтобы сбежать из долины. Но что-то постепенно начало понимать меня — я все еще любил то, что делаю.Поворот событий в Apple этого нисколько не изменил. Меня отвергли, но я все еще любил. И я решил начать все сначала.

Тогда я этого не видел, но оказалось, что увольнение из Apple — лучшее, что могло со мной случиться. Тяжесть успеха сменилась легкостью снова стать новичком, менее уверенным во всем. Это дало мне свободу вступить в один из самых творческих периодов моей жизни.

В течение следующих пяти лет я основал компанию NeXT, другую компанию под названием Pixar, и влюбился в удивительную женщину, которая стала моей женой.Pixar создала первый в мире компьютерный анимационный художественный фильм « Toy Story » и теперь является самой успешной анимационной студией в мире. При знаменательном повороте событий Apple купила NeXT, я вернулся в Apple, а технология, которую мы разработали в NeXT, лежит в основе нынешнего возрождения Apple. И у нас с Лорен прекрасная семья.

Я почти уверен, что ничего этого не произошло бы, если бы меня не уволили из Apple. Это было ужасное лекарство на вкус, но, полагаю, пациенту оно было необходимо.Иногда жизнь бьет вас кирпичом по голове. Не теряйте веры. Я убежден, что единственное, что меня поддерживало, — это то, что я любил то, что делал. Вы должны найти то, что любите. И это верно как для вашей работы, так и для ваших любовников. Ваша работа займет большую часть вашей жизни, и единственный способ быть по-настоящему удовлетворенным — это делать то, что вы считаете великой работой. И единственный способ делать отличную работу — любить то, что делаешь. Если вы еще не нашли его, продолжайте поиски. Не соглашайтесь. Как и во всем, что касается сердца, вы узнаете, когда найдете его.И, как любые прекрасные отношения, с годами они становятся все лучше и лучше. Так что продолжайте искать, пока не найдете. Не соглашайтесь.

Моя третья история о смерти.

Когда мне было 17, я прочитал цитату примерно такого рода: «Если вы будете жить каждый день так, как если бы он был вашим последним, когда-нибудь вы наверняка будете правы». Это произвело на меня впечатление, и с тех пор, на протяжении последних 33 лет, я каждое утро смотрел в зеркало и спрашивал себя: «Если бы сегодня был последний день в моей жизни, хотел бы я делать то, что собираюсь сделать? сделать сегодня? » И всякий раз, когда слишком много дней подряд получается отрицательный ответ, я понимаю, что мне нужно что-то изменить.

Память о том, что я скоро умру, — самый важный инструмент, с которым я когда-либо сталкивался, чтобы помочь мне сделать важный выбор в жизни. Потому что почти все — все внешние ожидания, вся гордость, весь страх затруднений или неудач — все это просто исчезает перед лицом смерти, оставляя только то, что действительно важно. Память о том, что ты умрешь, — лучший из известных мне способов избежать ловушки мысли, что тебе есть что терять. Вы уже голые. Нет причин не следовать своему сердцу.

Около года назад у меня обнаружили рак. Мне сделали сканирование в 7:30 утра, и оно четко показало опухоль на моей поджелудочной железе. Я даже не знал, что такое поджелудочная железа. Врачи сказали мне, что это почти наверняка неизлечимый вид рака и что мне не придется жить дольше трех-шести месяцев. Мой врач посоветовал мне пойти домой и привести свои дела в порядок, что является кодексом врача для подготовки к смерти. Это означает попытаться рассказать своим детям все, что, как вы думали, у вас будет в ближайшие 10 лет, чтобы рассказать им всего за несколько месяцев.Это означает, что все должно быть застегнуто, чтобы вашей семье было как можно проще. Это значит попрощаться.

Я прожил с этим диагнозом весь день. Позже тем же вечером мне сделали биопсию, при которой мне воткнули эндоскоп в горло, через желудок и в кишечник, ввели иглу в поджелудочную железу и взяли несколько клеток из опухоли. Мне дали успокоительное, но моя жена, которая была там, сказала мне, что, когда они рассматривали клетки под микроскопом, врачи начали плакать, потому что это оказалась очень редкая форма рака поджелудочной железы, которую можно вылечить хирургическим путем.Мне сделали операцию, и теперь я в порядке.

Это был самый близкий мне путь к смерти, и я надеюсь, что это был самый близкий момент за несколько десятилетий. Пережив это, я теперь могу сказать вам это с большей уверенностью, чем когда смерть была полезной, но чисто интеллектуальной концепцией:

Никто не хочет умирать. Даже люди, которые хотят попасть в рай, не хотят умереть, чтобы попасть туда. И все же смерть — это наша общая цель. Никто не избежал этого. Так и должно быть, потому что Смерть, скорее всего, является лучшим изобретением Жизни.Это агент изменения жизни. Он очищает старое, чтобы уступить место новому. Прямо сейчас новое — это вы, но когда-нибудь, не так давно, вы постепенно станете старым и будете очищены. Извините за такую ​​драматичность, но это правда.

Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его зря на чужую жизнь. Не попадайтесь в ловушку догм, которые живут на основе мышления других людей. Не позволяйте шуму чужих мнений заглушить ваш собственный внутренний голос. И самое главное, имейте смелость следовать своему сердцу и интуиции.Они каким-то образом уже знают, кем вы действительно хотите стать. Все остальное вторично.

Когда я был молод, была замечательная публикация под названием The Whole Earth Catalog , которая была одной из библий моего поколения. Он был создан парнем по имени Стюарт Брэнд недалеко отсюда, в Менло-Парке, и воплотил его в жизнь с помощью своего поэтического подхода. Это было в конце 1960-х, до персональных компьютеров и настольных издательских систем, поэтому все это было сделано с помощью пишущих машинок, ножниц и фотоаппаратов Polaroid.Это было что-то вроде Google в мягкой обложке за 35 лет до появления Google: он был идеалистическим и был переполнен изящными инструментами и замечательными идеями.

Стюарт и его команда выпустили несколько выпусков The Whole Earth Catalog , а затем, когда он закончился, они выпустили последний выпуск. Это была середина 1970-х, я был в твоем возрасте. На задней обложке их последнего выпуска была фотография проселочной дороги ранним утром, по которой вы могли бы отправиться автостопом, если бы вы были настолько смелы.Под ним были слова: «Оставайся голодным. Оставайся глупым». Я

.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт