Старение кожи лица как остановить: Как остановить старение кожи?

Можно ли замедлить старение кожи и как это сделать?

Каждый мечтает остановить время и сохранить молодость и красоту. Но, к сожалению, жизнь устроена так, что со временем все стареют. Это связано с изменением полипептидного обмена и физико-химических свойств белков, которые входят в состав клеток кожи. Раскроем секреты сохранения молодости и ознакомимся с фантастическими свойствами косметического льда. Что можно сделать?

Можно ли замедлить старение кожи и как это сделать?

1. Изменить образ жизни

Первое правило – откажитесь от вредных привычек. Если не можете сразу бросить курить, постепенно сокращайте количество выкуренных за сутки сигарет. Это привычка не только ускоряет процесс старения кожи, но и придает ей желтоватый оттенок. И самое страшное – вызывает рак легких.

Улучшению обмена веществ и состояния кожи способствует здоровый сон. Следует также периодически отдыхать днем, лежа на спине и давая организму возможность полностью расслабиться.

Любителям позагорать лучше прикрывать лицо от солнца или наносить на кожу увлажняющий крем. Если переживаете, что кожа лица не загорит и будет выделяться на фоне бронзового тела как мраморное пятно, то не прикрывайте его, но выберите оптимальное время для загара – с 8:00 до 10:00 или с 15:00 до 18:00.

2. Употреблять больше воды

Для сохранения молодости кожи прибегайте к всевозможным способам ее увлажнения. Самый эффективный – употребление не менее 2 литров воды в сутки. Лучше пить воду с лимоном.

Внимание! Не злоупотребляйте водой. У каждого человека питьевой режим индивидуален. Пить нужно столько, сколько хочется – не старайтесь влить в себя норму воды насильно.

Используйте качественный увлажняющий крем. Наносите его на лицо дважды в день, повторяйте процедуру регулярно. Приступайте к нанесению макияжа только после того, как крем впитается. Спустя несколько недель состояние кожи значительно улучшится.

3. «Сбросить старую кожу»

В этом выражении есть некая доля правды. Для сохранения молодости лица пользуйтесь скрабом, позволяющим избавиться от мертвых клеток. Процедуру лучше проводить каждую неделю. Благодаря этому кожа будет дышать и обновляться на все 100%. Стоит отметить, что скрабирование полезно не только для лица, но и для всего тела.

4. Скорректировать рацион

Позаботьтесь о своем рационе. Старайтесь придерживаться норм правильного питания, употребляйте больше витаминов и полезных микроэлементов. В меню обязательно должны быть:

• овощи, фрукты;
• натуральное мясо – говядина, курица;
• кисломолочные продукты;
• рыба.

Внимание! Постарайтесь употреблять меньше жиров и простых углеводов: сахаров, макаронных изделий, выпечки. Ограничьте количество сладостей в рационе.

5. Умываться косметическим льдом

Мало кто знает, что косметический лед действительно замедляет старение кожи. Чтобы подтвердить этот факт в Америке провели эксперимент, который длился не один месяц. В нем принимали участие 2 девушки 25 лет. Одна из них протирала кожу лица льдом 2 раза в день. Вторая умывалась обычной водой без применения льда.

По завершению эксперимента ученые пришли к выводу, что у первой девушки процесс старения замедлился. Внешне она выглядела лучше, уменьшились синяки под глазами, и не было раздражения кожи.

При контакте льда с кожей поверхностные сосуды сужаются, а глубокие – обеспечивают приток крови к тканям. После процедуры верхние сосуды становятся шире, наполняются кровью. Кожа начинает получать больше кислорода, и морщины разглаживаются. Таким образом замедляются процессы старения.

В заключении, стоит сказать, что главный секрет сохранения молодости – хорошее настроение. Если быть оптимистом, получать удовольствие от каждого дня, наслаждаться проведенным вместе с родными людьми временем, то молодость продлится намного дольше. А улучшить физическое состояние помогут умеренные нагрузки и правильное питание.

5 способов остановить старение кожи

4 июня 2020

4 июня 2020

Cosmo

---

Дженнифер Лопес, 46 лет.

Вне зависимости от того, сколько тебе лет: немного за 30 или всего лишь 18, повседневные привычки определяют, насколько молодой будет выглядеть твоя кожа. К примеру: есть девушки, которым уже сорок и больше лет, но выглядят они в разы моложе (посмотри на Дженнифер Лопес и Кейт Бланшетт). Так вот, все те, чье лицо выглядит максимум на 25 лет, придерживаются следующих правил:

Пить 2 литра чистой негазированной воды в день

Мы не устаем повторять следующее: 8 стаканов чистой воды в день (не кофе, не сока, а именно воды) способны сотворить чудо с твоим организмом в целом и с кожей в частности. В последнее время эту тему обсуждают особенно активно: одни говорят, что пить нужно столько, сколько хочется, другие же настаивают на минимальной норме. Мы знаем одно: с точки зрения здоровья и красоты кожи стоит приучить себя к 8 стаканам воды в день. Совет: Купи себе красивую и «правильную» бутылку для воды, добавляй в нее листики мяты и дольки лимона – так придерживаться этого правила будет намного веселей!

Употреблять больше витамина С и цинка

Медицинские исследования показали, что высокий уровень цинка и витамина С в организме помогает коже быстрее восстанавливаться и обновляться. Ищи эти микроэлементы в жирной морской рыбе (семга, лосось), зеленых овощах (стручковая фасоль, брокколи) и орехах (грецкие орехи, миндаль). Еще было бы здорово заменить кофе зеленым чаем, хотя давай будем реалистами: кто из нас на самом деле сможет это сделать?

Заботиться о качестве сна

Если ты спишь меньше, чем 8 часов, твоя кожа не может максимально обновиться и восстановиться, что приводит к шелушению, серому цвету лица и ранним морщинам. Поэтому старайся ложиться не позже 23-00 и обязательно тщательно очищать кожу от макияжа и загрязнений.

…и о своей подушке

Точнее, о наволочке, которую на нее надеваешь. Звучит неожиданно, но тем не менее: неправильно подобранная наволочка – одна из самых частых причин появления морщин у молодых девушек. Поэтому советуем тебе инвестировать в наволочки из натурального шелка – в отличие от хлопковых, они не абсорбируют себум, что позволяет коже в полной мере вырабатывать свой естественный секрет и увлажнять саму себя.

Купи хороший крем для кожи вокруг глаз

Крем с ретинолом для контура глаз Редермик Р, La Roche Posay.

Ретинол – вот компонент, на наличие которого стоит ориентироваться при выборе крема. Наноси его тонким слоем и только перед тем, как лечь спать – днем его использование не рекомендуется, так как ретинол повышает фоточувствительность. 

Как предотвратить старение кожи лица

Широко известно высказывание одной 80-летней американки: «В молодости у меня были мятая юбка и гладкое лицо, а теперь – наоборот». Всем нам хотелось бы, чтобы это было не так, но время неумолимо. Сразу хотим отметить, что возрастные изменения – это естественный процесс. Но с его внешними проявлениями можно и нужно бороться! Причем начинать придется уже в 25 лет. Если не приучить себя правильно ухаживать за кожей смолоду, потом справиться с возрастными изменениями будет сложнее.

В этой статье мы собрали рекомендации косметологов о причинах преждевременного старения внешнего покрова, а также о том, как предотвратить некоторые возрастные изменения.

Причины преждевременного старения кожи

В процессе жизнедеятельности в организме образуются агрессивные формы кислорода – свободные радикалы или оксиданты, которые участвуют во многих жизненных процессах. В то же время число этих химических соединений часто превышает необходимый уровень, они начинают разрушать тело изнутри, портят кожу – наблюдается так называемый окислительный стресс. В результате этих процессов растягиваются и провисают мышцы, появляются морщины, кожные складки.

Что же влияет на избыточное образование свободных радикалов? Поговорим об этом подробнее.

Неблагоприятная окружающая среда

Ежедневно кожа подвергается негативному влиянию солнца и дождя, ветра и мороза. Все это медленно разрушает наш естественный кожный барьер. Одним из самых опасных наших врагов являются солнечные лучи. Они больше всего способствуют образованию свободных радикалов. Отдыхая на пляже нужно понимать, что красивый загар можно получить только в обмен на естественный коллаген.

Важно! Чтобы этому противостоять, следует тщательно продумать, как защититься от неблагоприятного воздействия окружающей среды, подобрать систему ухода.

Нездоровый образ жизни

Проблема нашего времени – это малоподвижный образ жизни, что негативно сказывается на всех системах организма. Чем меньше мы двигаемся, тем меньше вырабатывается полезных веществ, в частности коллагена, который способен предотвратить морщинки.

Еще один негативный фактор – длительный стресс. В напряженном состоянии в организме человека происходит мощный выброс гормонов кортизола и адреналина. Переизбыток первого из них расширяет мелкие сосуды, а излишек второго приводит к различным спазмам. Таким образом, кожа становится воспаленной, буквально на глазах теряет свою молодость.

Некачественный сон тоже влияет на общее состояние организма и на наш внешний вид. Недосыпание приводит к появлению темных кругов под глазами, морщин, неравномерной пигментации.

Важно! Если вы хотите иметь здоровый, сияющий внешний вид, обратите внимание на свое эмоциональное состояние, добавьте в свою жизнь больше позитива, старайтесь избегать стрессов, увеличьте физическую активность.

Вредные привычки

Курение – это одна из пагубных склонностей, которая влияет на состояние здоровья. Курильщиков узнают по сухой коже, желтовато-серому оттенку лица, выраженным носогубным складкам и морщинам на губах. Никотин и опасные смолы сужают кровеносные сосуды, так что эпидермис не получает нужное количество кислорода, питательных веществ.

Спиртное задерживает жидкость в организме, следствием чего становятся отеки. Позже на их месте появляются новые морщины. Вдобавок к этому алкоголь разрушает витамины в организме, что также негативно влияет на состояние кожи.

Механическое старение

Еще один фактор достаточно сильно влияет на появление морщин. В силу наших привычек (не всегда положительных) движения некоторых мышц повторяются изо дня в день. Результат таких мимических действий – складки и морщины в определенных местах.

Сразу можно узнать человека, у которого недостаточно скорректировано зрение. Таким людям приходится чаще щуриться, в уголках глаз образуются мимические морщины.

Важно! Если вы нечетко видите, запишитесь на прием к окулисту. Так вы сохраните зрение и кожу вокруг глаз.

Немаловажная привычка – пользоваться солнцезащитными очками. Они тоже избавляют нас от появления мимических морщин, блокируют вредный ультрафиолет.

Ускоряет процесс старения шеи и лица сон на боку или животе. В этих положениях кожа сдавливается и не отдыхает. Для сохранения молодости косметологи рекомендуют спать на спине.

Как это ни странно, даже регулярное использование коктейльных трубочек способствует образованию сетки мимических морщин на губах и вокруг рта.

Некорректный уход за кожей

Бытует ошибочное мнение, что пользоваться ухаживающей косметикой нужно начинать как можно позже. Действительно, в возрасте до 30 лет отсутствие качественного ухода будет незаметно – еще не исчерпаны биологические ресурсы. Но, если недостаточно защищать наш самый большой орган, быстрее начнутся необратимые изменения:

•         в результате некачественного ежедневного очищения поры будут закупорены кожным жиром и могут образовываться комедоны, акне;
•         если периодически не удалять поверхностный слой эпидермиса с помощью специальных пилингов и скрабов, кожа не будет получать достаточно питания, она потускнеет, расширятся поры;
•         без дополнительных процедур увлажнения, питания, тонизирования внешний покров станет пересушенным, быстро потеряет свой первоначальный цветущий вид, появятся складки, морщинки.

Важно! Косметический уход начинайте как можно раньше. Стоит обратиться к специалисту, который подберет правильную программу очищения, скорректирует использование препаратов.

Погрешности питания

Как показывает практика, недостаточно просто ухаживать за поверхностным слоем нашего организма. Нужно качественно питать его изнутри, поэтому любительниц посидеть на какой-то новомодной диете иногда можно узнать по внешнему виду.

Из-за ограничений в питании, резкого похудения кожа не успевает адаптироваться к новым условиям, реагирует снижением тонуса, дряблостью, изменением цвета, сухостью.

Сладости также уменьшают способность кожного покрова к самообновлению. Эти продукты во время переваривания в желудке запускают процесс соединения глюкозы с белками, который впоследствии вызывает распад коллагена и эластана.

Гормональные изменения

Немаловажный фактор здоровья всех органов – общий гормональный фон. В разные периоды (беременность, менопауза, состояние стресса) он может значительно меняться. Чаще всего в такое время уменьшается уровень эстрогена, отвечающего за молодость организма. Женщины становятся больше восприимчивыми к различным болезням, что ухудшает общее состояние.

Обратите внимание: от гормональных изменений никто не застрахован, но легче пройти эти периоды вместе со специалистами. По рекомендации лечащего врача принимайте специальные препараты, делайте расслабляющие процедуры, корректируйте уход.

Признаки старения

Возрастные изменения происходят очень постепенно, поэтому лучше бороться с отдельными признаками, чтобы вовремя приостановить эти процессы. На какие «симптомы» стоит обратить внимание?

Сухость кожи

Это один из главных признаков начинающегося старения кожного покрова. В молодом организме вырабатывается естественные компоненты (гиалуроновая кислота, керамиды, липиды), которые удерживают влагу. С возрастом их становится все меньше, нарушается водный баланс, что и приводит к пересушиванию, а затем к другим изменениям.

Дополнительными факторами, влияющими на появление излишней сухости, являются неправильный уход, недостаточная защита от погодного воздействия: ветра, мороза, солнечного ультрафиолета.

Потускневший внешний вид

Говорят, что в молодости кожа просто сияет. Такой эффект наблюдается, потому что она намного чаще обновляется, чем в зрелые годы. Мы наблюдаем, как отжившие клетки отшелушиваются, а на их месте образуются новые. С возрастом эти процессы замедляются, и наш защитный покров становится более тонким, выглядит тускло.

Появление морщинок и складок

Это самый очевидный признак начавшегося старения, который сигнализирует о том, что уменьшается выработка естественного коллагена. К тому же под воздействием негативных факторов снижается общая увлажненность эпидермиса. Так что в местах активной мимики он разрушается быстрее, кожа начинает опадать, сначала появляются небольшие складочки, со временем они закрепляются и уже не разравниваются. Верхний слой в целом становится менее упругим и плотным. Особенно это заметно в носогубной зоне, вокруг глаз и на шее.

Широкие поры

Да, не удивляйтесь, это тоже сигнал начавшихся необратимых процессов. Вокруг каждой из пор скапливаются омертвевшие клеточки, остатки кожного жира, которые не были удалены. А в комплексе со снижением общей упругости все это приводит к тому, что поры расширяются и уже не возвращаются в норму. Так что выход один – грамотно очищать кожный покров.

Пигментные пятна

На возраст женщины также укажут изменение цвета лица и пигментные пятна.

Как известно, пигментация – это результат выработки меланина для защиты от УФ-излучения. Но под влиянием различных факторов (воздействие солнца, гормональные нарушения и др.) его вырабатывается слишком много, и кожа меняет свой цвет. Так что не только морщины нам просигналят о возрасте.

Какой тип кожи стареет быстрее

Каждая женщина уникальна, и все с возрастом меняются по-своему. Но все-таки нужно присмотреться к себе, научиться замечать маленькие перемены на лице. То есть важно определить свой тип старения, подобрать такие процедуры, которые лучше всего противодействуют именно вашим проблемам. Косметологи выделяют следующие четыре типа.

Усталый тип

Таких женщин можно легко узнать:  если посмотреть на них утром – они выглядят свежими, отдохнувшими, если  вечером – на лице уже лежит печать усталости. Это обладательницы нормальной или комбинированной кожи со средним уровнем подкожной жировой клетчатки.

С возрастом у них в первую очередь наблюдается потеря плотности внешнего покрова, цвет лица сереет, тускнеет, опускаются уголки рта, появляется глубокая складка возле носа и губ.

В качестве ухода хорошо подойдут энергетические маски, сыворотки, в состав которых входит антиоксидант. Полезен будет тонизирующий массаж и другие процедуры, способствующие улучшению микроциркуляции в подкожных слоях.

Мелкоморщинистый тип

У женщин с таким типом старения раньше всего появляются морщинки. Причем они все мелкие и могут локализоваться на лбу, возле глаз, вокруг рта. Объясняется их появление низким содержанием коллагена из-за природной сухости кожи. Именно в таких случаях чаще всего образуются пигментные пятна, наблюдается потеря объема.

Косметологи рекомендуют максимально увлажнять такой тип, причем начинать как можно раньше – в 25-30 лет. В косметических средствах должны быть компоненты, синтезирующие коллаген, – гиалуронат натрия, церамиды, масла. Из салонных процедур назначают лазерную шлифовку (так борются с мелкими морщинами), биоревитализацию, плазмолифтинг.

Деформационный тип

В таких случаях возрастные изменения начинаются достаточно поздно, но, когда приходит время, бороться уже бывает бессмысленно. У женщин образуются отеки на веках и под глазами, меняется контур лица, оно быстро краснеет, провисает кожа на подбородке, на шее. Проблем добавляет излишний вес. Чаще всего наблюдают этот тип у обладательниц жирной или комбинированной кожи, представительниц прекрасного пола с плотным телосложением и хорошо развитым подкожно-жировым слоем.

В косметике по уходу обязательно должен присутствовать ретинол в как можно большей концентрации, что поможет улучшить упругость, эластичность. Корректировать внешний вид можно с помощью контурной пластики, нитевого лифтинга, аппаратных процедур.

Мышечный тип

Наверное, это самый красивый тип старения, поскольку у таких женщин практически нет мелких морщинок, отеков, долго сохраняется эластичность, упругость кожи. На возраст указывает только пигментация. Но, когда приходит биологическое время, лицо меняется приблизительно за один-два года – появляются крупные морщины, опускаются уголки рта, нависает верхнее веко.

При таком типе основной уход направляют на борьбу с пигментацией, подбирают средства с ретинолом, витамином С. Из арсенала косметических салонов выбирают контурную пластику, лазерную шлифовку, ботулинотерапию и др.

Профилактика старения кожи лица

Самая лучшая тактика для того, чтобы уменьшить внешние проявления возраста, – это предупредительные меры.

Режим дня и питание

Организму просто необходим сбалансированный прием белков, углеводов, жиров, витаминов и минералов. Жесткие диеты могут спровоцировать раннее старение кожи.

В питании лучше отдать предпочтение продуктам растительного происхождения, содержащим антиоксиданты. Последние являются мощной защитой от процессов старения (окисления), задерживают свободные радикалы. Лучше всего с этим справляются витамины Е, С, бетакаротин, селен, биофлавоноиды. Их содержат такие продукты: ежевика, черника, земляника, малина, красный виноград, вишня, абрикосы, чернослив, изюм, свекла, баклажаны, морковь, помидоры, фасоль, капуста, шпинат, красный перец, орехи.

А вот посиделки за полночь, нежелание бывать на свежем воздухе, любовь к жирной, острой, соленой пище негативно повлияют не только на общее состояние организма, но и на внешний вид.

Только комплексный подход к своему образу жизни даст хороший результат.

Правильный индивидуальный косметический уход

Он очень важен для профилактики старения. Любая косметика: дневные и ночные кремы, очищающие системы, увлажняющие маски и гели, омолаживающие сыворотки – должны быть подобраны в соответствии с возрастом, физическим здоровьем и другими факторами. Если начать вовремя пользоваться антивозрастной косметикой, абсолютно реально существенно отсрочить время появления морщин, замедлить необратимые процессы.

Если ваша кожа здорова – косметический уход поможет ей долгое время оставаться в форме. Если же нет – специальные средства будут решать проблемы, улучшат ее общее состояние.

10 неочевидных привычек, которые ускоряют старение кожи :: Красота :: РБК Стиль

© Septian Simon/Unsplash

Автор Ульяна Смирнова

09 августа 2019

Оказывается, навредить эпидермису могут даже обычные коктейльные трубочки и сон на животе. Pink выбрал десять самых распространенных повседневных привычек, которые ускоряют появление возрастных изменений.

Кожа — самый большой орган нашего организма, который требует особой заботы. Чтобы повысить качество ухода за собой, можно отказаться от нескольких привычек, которые ухудшают состояние кожи.

Недостаток сна

Недостаток сна может привести не только к ухудшению памяти и появлению темных кругов под глазами. Американские ученые из медицинского центра Hospitals Case выяснили, что люди, которые плохо спят, быстрее стареют. В исследовании приняли участие 60 женщин в возрасте от 30 до 49 лет. Проведя многочисленные тесты, специалисты выяснили, что количество сна напрямую влияет на защитные функции кожи и ее внешний вид. «У тех участниц, которые не получали полноценного сна, наблюдались признаки преждевременного старения кожи (морщины, неравномерная пигментация, снижение эластичности). Кроме того, способность их кожи к самовосстановлению после пребывания на солнце оказалась снижена», — объясняет доктор Элма Барон.

© Hernan Sanchez/Unsplash

Сон на боку или животе

Важно не только то, сколько мы спим, но и как. Согласно исследованию американского пластического хирурга Гёзель Ансон, за ночь мы меняем свое положение около 20 раз. При этом в 65% случаев люди предпочитают спать на боку. Ансон уверена: так мы ускоряем процесс старения нежной кожи лица и шеи. Из-за длительного соприкосновения с подушкой она сдавливается и не отдыхает. В юности образовавшиеся наутро «заломы» быстро разглаживаются, но с годами они становятся все глубже. Для сохранения красоты и молодости кожи косметологи рекомендуют спать не на животе или боку, а на спине. В таком положении подушка не будет деформировать лицо. Еще один вариант — купить атласные наволочки. Их ткань хорошо скользит и не растягивает кожу.

Коктейльные трубочки

Разноцветные коктейльные трубочки не так безобидны, как может показаться на первый взгляд. Неслучайно многие крупные кофейни активно отказываются от их использования. Пластиковые «соломинки» не только наносят вред окружающей среде, но и способствуют образованию преждевременных морщин вокруг рта. Пока мы пьем напитки через трубочку, наши губы находятся в постоянном напряжении и неестественно сжимаются. Это повторяющееся мышечное движение неизбежно ведет к разрушению волокон коллагена. В результате на губах образуется мелкая сетка мимических морщин. По той же причине не рекомендуется пользоваться жевательной резинкой: это требует большой мышечной активности в щеках.

Во-первых, из-за постоянной привычки складывать губы трубочкой на коже образуются такие же мелкие вертикальные морщины, как и при использовании «соломинок». Во-вторых, губы первыми получают дозу никотина и токсичных смол. Это вызывает сужение кровеносных сосудов и ограничивает кровоток. В результате кожа не получает нужное количество кислорода и питательных веществ. Например, витамина А. Исследователи из Огайо изучили различия между лицами некурящих людей и их курящих близнецов. Проанализировав состояние кожи 79 пар братьев и сестер, дерматологи обнаружили, что в 57% случаев курильщики выглядят старше. Ученые отметили у них мешки под глазами, более выраженные носогубные складки и морщины на губах.

Отказ от солнцезащитных очков

Солнцезащитные очки — одно из самых эффективных средств для защиты зрения и кожи вокруг глаз. Без них в солнечную погоду нам приходится постоянно щуриться. В результате кожа постоянно находится в «смятом» состоянии, а в уголках глаз появляются «гусиные лапки». Солнцезащитные очки облегчают восприятие яркого света и дают глазам возможность расслабиться, что помогает избежать раннего появления мимических морщин. Кроме того, их стекла блокируют вредный ультрафиолет, который негативно влияет на нежную и уязвимую кожу вокруг глаз. Чем больше очки — тем лучше. «Правильная» модель должна плотно прилегать к области надбровья и иметь мощный УФ-фильтр с уровнем защиты не менее 400 нм.

© Julia Kuzenkov/Unsplash

Недостаточная коррекция зрения

Привычка щуриться независимо от наличия яркого солнца может говорить о том, что вам требуются очки или контактные линзы. Люди, которые часто щурятся, раньше других сталкиваются с мимическими морщинами. Они появляются из-за частого сокращения и перенапряжения лицевой мускулатуры. Поскольку кожа вокруг глаз очень тонкая, первые видимые складки образуются именно на веках. Если вы щуритесь за рулем, во время чтения или перед телевизором — запишитесь к офтальмологу. Он подберет подходящую оптику или обновит рецепт, выписанный ранее. Наше зрение часто меняется, поэтому очков, которые помогали еще пару лет назад, может быть недостаточно. Кроме того, неполная коррекция часто становится причиной ухудшения зрения.

Сон с макияжем

Сон с макияжем не самая удачная идея. Когда мы спим, в коже происходят восстановительные и омолаживающие процессы. А косметика и накопленная за день грязь забивают поры, способствуют разрушению коллагена в коже и замедляют ее регенерацию. При этом опаснее всего тональный крем и плотные грунтовки на масляной основе. А вот макияж глаз не влияет на образование морщин, но может вызывать раздражение слизистой. Если умываться не хочется — протрите лицо ватными дисками, смочив их мицеллярной водой. На такой случай лучше всегда держать их рядом с кроватью. Журналист Daily Mail Анна Персглоу провела необычный эксперимент: целый месяц она не смывала макияж перед сном. За это время ее кожа успела состариться на 10 лет.

Много кофе и сладостей

Злоупотребление рафинированным сахаром вредит здоровью в целом и коже в отдельности. Во время его переваривания в организме происходит процесс гликирования, из-за которого распадаются волокна коллагена и эластана. Эти вещества помогают коже противостоять законам гравитации. Вместе с тем сладости снижают ее способность к самообновлению. В результате кожа становится более сухой, тусклой, дряблой и уязвимой к солнечному свету. Постарайтесь сократить количество сладкого в рационе и чаще употреблять белковые продукты. Коллаген содержится в говядине, курице, рыбе и яйцах. На состоянии кожи негативно отражается в том числе большое количество кофеина — он обезвоживает организм и активизирует выработку гормонов стресса.

Если вы думаете, что солярий безопаснее солнца, вы заблуждаетесь. Находясь в нем, кожа подвергается воздействию нескольких типов ультрафиолета. Это не только разрушает коллаген и эластан, но и вызывает ее фотостарение. Другими словами, у любителей искусственного загара значительно раньше появляются морщины и пигментные пятна, кожа теряет упругость, становится сухой и тусклой. Всего 10 минут, проведенных в солярии, по своему влиянию эквивалентны примерно двум часам на солнце. Это не единственная опасность. Американские ученые доказали, что частое посещение солярия в возрасте до 35 лет увеличивает риск развития меланомы на 75%. Из-за этого в ряде стран на солярии введен национальный запрет.

Малоподвижный образ жизни

Физические упражнения стимулируют производство коллагена, благодаря чему риск образования преждевременных морщин значительно сокращается. Согласно исследованию канадских ученых из Университета МакМастера, тренировки могут не только сохранить молодость кожи, но и обратить вспять процессы старения у людей, которые начали заниматься спортом в более позднем возрасте. Специалисты пригласили 29 мужчин и женщин 20–84 лет. Половина участников занимались спортом трижды в неделю, остальные — менее одного раза. Исследователи изучили кожу на ягодицах, которая реже всего подвергается воздействию солнца. Результаты показали: у более активных людей она оказалась заметно тоньше, эпидермис здоровее, а дерма — плотнее. 

Как остановить старение лица – новости и статьи в регионе Татарстан – АптекаМос

Процесс старения или кто виноват?

Страх выглядеть старше своих лет побуждает большинство женщин, а также и мужчин прибегать к использованию антивозрастной косметики. Однако богатый ассортимент данной группы средств, хоть и сулит незамедлительный результат, как правило, это лишь пустая трата времени и денег. Так происходит не по вине производителя, а оттого, что нередко милые дамы, приобретая продукцию анти-эйдж, руководствуются посторонними отзывами либо предпочитают действовать методом проб и ошибок.

Истинными врагами преждевременного старения являются яды и токсины, которые, попадая в наш организм, находят комфортную среду обитания и рано или поздно дают о себе знать.

Старение, как известно, начинается с 25 лет. Оно характеризуется замедленным и слабым обновлением клеток, гормональными изменениями и генетической предрасположенностью. Несмотря на то, что функциональные запасы еще велики и обменные процессы в коже протекают быстро, первые морщинки уже начинают образовываться именно в этом возрасте из-за негативных факторов окружающей среды.

Можно выделить внутренние и внешние факторы, воздействующие на старение кожи.

С каждым годом в эпидермисе утончается слой функционально активных клеток и утолщается роговой слой. Цикл обновления клеток постепенно растет, увеличиваясь с 28 дней до 45, а иногда и до 60 дней. Отмершие клетки хуже отслаиваются, и истончается дерма. Производство собственного каркаса кожи (волокна коллагена и эластина) сходит на нет. В итоге к 28–30 годам проявляются первые признаки старения, характеризующиеся слабым отшелушиванием клеток кожи, утолщением ороговевшего слоя, замедлением  регенерации, быстрой потерей влаги и, как следствие – сухостью и появлением морщин.

В 50 лет возрастные изменения становятся явными: происходит обвисание кожи лица, сильно проявляются носогубные складки, «гусиные лапки» вокруг глаз и обозначаются морщины на переносице. Верхние слои эпидермиса истончаются, снижается содержание влаги и жира в тканях, в коже уменьшается число питающих кровеносных сосудов.

В связи с этим, когда снижается питание и обменные процессы в коже, нормальная и даже жирная кожа может стать сухой, сохраняя признаки изначального типа и приобретая новые (возрастные) особенности. В пожилом возрасте кожа практически лишена жира и влаги, поэтому приобретает желтый оттенок и явные особенности сухого типа.
Жирная кожа остается очень пористой, а с потерей тонуса поры становятся еще более выраженными. Как уже упоминалось, независимо от своего типа, любая кожа уплотняется, грубеет и выглядит шероховатой. Количество влаги, поступающей в кожу с помощью сосудов, уменьшается, снижается выработка гиалуроновой кислоты, что приводит к обезвоживанию и сухости кожи. Кроме того, снижается выработка пигмента, который способствует образованию меланина. По этой причине кожа становится более чувствительной к воздействию солнца, хуже ложится загар и чаще риск солнечных ожогов.

Внешнее старение, в отличие от биологического, вызвано, прежде всего, неблагоприятным воздействием окружающей среды и неправильным образом жизни
Какие причины провоцируют старение извне: 

• Свободные радикалы, которые образуются под воздействием УФ-излучения и радиации. Они изменяют генетический код на клеточном уровне (снижая качество), вследствие чего ослабевают волокна коллагена и эластина. 

  Солнечное излучение (в чрезмерном количестве, нарушение правил принятия солнечных ванн) разрушает клетки, несущие ответственность за иммунную защиту. Вот поэтому и повышается чувствительность кожи, а также образуется избыток меланина, что может привести к образованию неравномерной пигментации в виде темных и светлых пятен. 

• Холод и ветер негативно воздействуют на кожный покров, поэтому кожу необходимо защищать от мороза. Такая погода высушивает и обезвоживает кожу.
• Перепад температур в любое время года – еще один враг кожи. Особенно это касается кондиционеров и периода работы центрального отопления. В таких ситуациях коже также необходимо увлажнение.
• Курение значительно приближает старость. Научно доказано, что табачный дым по негативному воздействию схож с агрессией солнечных лучей. У курящих женщин не только появляются ранние морщинки вокруг рта, но и портится цвет лица и качество кожи (купероз, сухость).
• Все, что находится в окружающей атмосфере (плохой воздух, пыль, грязь, шерсть животных и др.), попадает на кожу лица, и она впитывает все это. Для того чтобы оградить кожу от преждевременного старения, необходимо тщательное очищение дважды в день. Причем вечерний процесс должен быть более глубоким и основательным (для удаления всех загрязнений, скопившихся в течение дня).

Основные типы старения

На сегодняшний день можно классифицировать шесть типов старения, к каждому из которых подбирается индивидуальная комплексная программа, способная улучшить состояние кожи.

• «Старческое выражение лица»  – для него характерно снижение упругости мягких тканей лица и шеи.

После ночного сна лицо выглядит свежим и молодым, но к вечеру или после физических и эмоциональных нагрузок оно выглядит очень усталым и постаревшим. Внешние признаки данного типа старения проявляются отечностью, выраженными носогубными складками, опущением углов рта. Как правило, синдром “ус­та­лой ко­жи” присущ ком­би­ни­ро­ван­ному и жир­ному ти­пу.

Причинами являются постоянная усталость, стрес­сы, ку­ре­ние, не­до­сы­па­ние и т.д.

Как бороться: ми­ми­че­с­кий мас­саж, применение увлажняющих кремов днем, питательных – вечером. В состав косметики должны входить фрук­то­вые кис­лоты, фер­мен­ты, ре­ти­но­л, ан­ти­ок­си­дан­ты и ви­та­ми­ны.

• «Морщинистое лицо» – ему свойственны мелкие по­верх­но­ст­ные мор­щин­ки, типа сеточки. Такому типу старения подвер­же­ны лю­ди с тон­кой чув­ст­ви­тель­ной ко­жей.

Внешние признаки проявляются сухостью кожи, «гусиными лапками» в уголках глаз, морщинистостью верхнего и нижнего века, «складочками» в области верхней губы и  подбородка.  

Основной причиной такого типа старения является дефицит и быстрая потеря влаги.

Как бороться: защищать кожу от солнца и ветра, использовать увлажнитель воздуха. Из косметики применять ув­лаж­няющие кре­мы, сы­во­рот­ки и флю­и­ды с гиалуроновой кислотой, а также периодически баловать себя салонными процедурами (мезотерапия).

• Старческая деформация лица и шеи происходит при крупных, тяжелых чертах лица, у полных людей с жирной по­ристой кожей. При данном типе старения постепенно теряется упругость, вследствие повышенной нагрузки увели­ченного в весе подкожно-жирового слоя, воздействующего на нижнюю часть лица и шеи («бульдожьи щечки», изменение линии овала лица, «второй подбородок», «мешки» под глазами, опущение складок верхних век). Круглое или овальное лицо приобретает квадратную форму.  

Как бороться: контролировать вес, избегая резкого похудения, следить за мимикой, не допускать отеков. Применять косметику с эффектом лифтинга (биопептиды пшеницы, соевые бобы, грибы шиитаке), маски с морскими водорослями и лечебными грязями, классический массаж лица и  аппаратный лимфодренаж.

• Комбинированный тип раннего старения характеризуется по­нижением упругости мягких тканей и деформацией в сочетании с морщинами.

Подобный процесс обычно протекает при умеренно выраженной подкожно-жировой клетчатке, умеренной сухости и тонкой коже (виновники – свободные радикалы).

Как бороться: проводить пи­лин­ги раз­лич­ной глу­би­ны, инъ­ек­ции кол­ла­ге­на и мед­лен­но рас­са­сы­ва­ю­щи­е­ся фор­мы ги­а­лу­ро­но­вой кис­ло­ты, а также применять косметику с фрук­то­выми кис­ло­тами, би­о­ми­не­ра­лами, витамином С, ре­ти­нолом, фи­то­эс­т­ро­ге­нами.

• Для мускулистого типа старения характерны: умеренно выраженная подкожно-жировая клет­чатка, значительно развитые мышцы лица, эластичная, умеренно увлажненная и умеренно жирная кожа. Этот тип старится позднее других. На поздней стадии появляются: складчатость верхнего и нижнего века, «гусиные лапки», еще позже – появление выраженной носогубной складки и сглаженной линии овала лица. 

• При комбинированном типе позднего старения лица выявляются атрофия и дистрофия мягких тканей и костного скелета. В результате западают щеки и виски, рот и глаза выглядят глубоко посаженными, подбородок, скулы, надбровные дуги и нос отчетливо выступают вперед, уменьшаются размеры нижней части лица, увеличиваются нос и уши.

В данной ситуации лучшим методом является пластическая операция.

Чтобы надолго сохранить красоту и молодость кожи, необходимо придерживаться следующих правил: высыпаться, следить за рациональным питанием, заниматься спортом, делать зарядку, защищать кожу от солнечного облучения, применять косметические средства с раннего возраста, учитывая индивидуальные потребности эпидермиса.

Источник: Лупанина Ольга, журналист

Как остановить старение кожи? Опытный косметолог дала 5 простых советов | Женский сайт www.inmoment.ru

Всем огромный привет!

Источник: Яндекс картинки

Интересно, есть кто-нибудь, кому нравится и хочется стареть? Глупый вопрос, да? Все мы хотим продлить молодость и красоту, стать здоровым человеком и, может быть, прославиться долголетием.

Так можно ли замедлить старение кожи и долгие годы обходиться без дорогих процедур или операций? Да, да и ещё раз да!

Моя сестра Екатерина, опытный косметолог с 15-летним стажем, дала мне очень эффективные советы по домашнему уходу за кожей против старения.

Интересно? Тогда будем омолаживаться, дорогие мои!

Первым делом — гиалуроновая кислота

Итак, чтобы замедлить старение кожи, выбираем крем обязательно с гиалуронкой. Где-то после 25 лет (у некоторых людей к 30 годам) кожа становится сухой и морщины растут «как грибы после дождя». Именно гиалуроновая кислота поддерживает стареющую кожу увлажненной, возвращая ей гладкость, упругость и молодость. Почему? Одна молекула ГК связывает до 1 тысячи молекул воды и удерживает их в тканях.

Как остановить старение кожи? Опытный косметолог дала 5 простых советов

Очищение кожи с помощью пилингов

Дорогие мои, с этого дня прекращаем пользоваться скрабами — только кислотный пилинг или домашний пилинг-скатка. Наша кожа — не наждачка, нечего тереть её крупными абразивными частицами, пусть они хоть 100-500 раз натуральные.

Что такое домашние кислотные пилинги?

Я спросила об этом Екатерину. Это фруктовые кислоты, продаются в аптеке, конечно, в виде раствора, порошка, таблеток. Стоят очень недорого, в сравнении с салонными предложениями. В ассортименте:

• лимонная кислота (для проблемной кожи — прыщи, акне, широкие поры),
• уксусная (для жирной кожи, уменьшает сальную секрецию, выводит токсины и оксиды),
• янтарная (находка для стареющей кожи — она быстро регенерирует, очищает кожу и стимулирует кровоток — кожа молодеет на глазах),
• виноградная (борется с пигментацией, заметно и быстро омолаживает и обновляет стареющую кожу),
• полимолочная (устраняет жирный блеск, нормализует гидробаланс).

Как остановить старение кожи? Опытный косметолог дала 5 простых советов

Подбираем крем для выработки коллагена

Уровень коллагена определяет упругость кожи, её гладкость и эластичность. Именно коллагеновые и эластические волокна препятствуют возникновению морщин, которые сразу же выдают истинный возраст. Коллаген выступает «строительным материалом» для кожи, костей, зубов, мускулатуры и соединительных тканей.

Антивозрастные косметические средства с гиалуроновой кислотой часто содержат и коллаген. Такие средства должны также включать в состав витамины С, Е и Р. Без них действие омолаживающей косметики будет не эффективным.

Милые дамы, не забывайте про шею и зону декольте — крем нужно наносить и на эти участки кожи тоже каждый день.

Продукты с коллагеном и гиалуроновой кислотой

Итак, помимо внешнего ухода, организм нужно подпитывать изнутри — это самый эффективный способ замедлить старение. Так что же нужно есть? Косметолог Екатерина отвечает:

Как остановить старение кожи? Опытный косметолог дала 5 простых советов

• отвары из куриных лап, наваристые мясные бульоны с добавлением костей, кожи и сухожилий
• холодец из свинины или индейки
• соевые продукты: много этих веществ находится в соевых бобах: помимо гиалуроновой кислоты они содержат фитоэстрогены, необходимые для синтеза коллагена и повышения продукции гиалуроната. Тофу и соевое молочко повышают скорость синтеза ГК в организме.
• банан содержит гиалуронку в готовом виде.

И ещё маленький секрет: лидером по содержанию гиалуронки является репейник. Его экстракт очень недорогой и продается в любой аптеке. Его можно добавлять в блюда (немножко, конечно), заваривать чай, делать домашние лосьоны и даже замораживать кубики льда из отвара (протирать ими лицо).

Омолаживающий массаж лица

Если есть возможность, все таки приучите себя к приятной омолаживающей процедуре — массажу лица. Да, конечно, сами себе мы его сделать не сможем, придётся посещать любимого косметолога, но… Массаж лица — это достойная альтернатива ботоксу, а если учесть, что ботокс яд, он быстро «отпускает», да ещё и стоит «как чугунный мост» — выбор у меня уже отпал сам собой. Я же себя люблю 🙂 И вас, кстати, тоже!

Дорогие мои друзья! Я от всего сердца хочу, чтобы советы Екатерины помогли Вам сохранить молодость и красоту на долгие годы. Чтобы Вы нравились окружающим, а главное — себе!

Данная информация носит ознакомительный характер. Дорогие друзья, пожалуйста, не занимайтесь самолечением. Обращайтесь за помощью к специалистам.

Желаю вам крепкого здоровья и отличного настроения. Подписывайтесь и оставайтесь на моем канале, будет еще много интересного. Всем пока-пока 🙂

Остановить старение в 20, 30, 40 лет

1. Укрепляющий дневной крем Natrulift The Body Shop,
2.Ночной крем регенерация«Липа и боярышник» Green Mama,
3.КремSilk Soothing Cream Sensai,
4.Маска для кожи вокруг глаз«Молодость кожи» Cettua,
5.Освежающая сыворотка-антиоксидант для молодой кожиAqualia Antiox Vichy,
6.КремAcne Care Repair Pharmaskincare.

Салонные процедуры

Гликолиевый, салициловый – это разновидности салонных химических пилингов. Они позволяют очистить кожу в глубоких слоях, избавить от следов постакне, пигментации и даже рубцов. Поскольку косметолог может варьировать глубину действия пилинга, часто такая процедура может стать альтернативой механической чистке, избавить от угревой сыпи и воспалений.

• Инъекции мезотерапии

Коктейль из антиоксидантов, себорегулирующих компонентов, гиалуроновой кислоты помогает справиться с воспалениями, увлажняет кожу, выравнивает рельеф.

Многие бояться делать инъекции в столь раннем возрасте – существует миф, что повреждение кожи иглой наносит вред коже. Однако косметологи утверждают, что колотые раны стимулируют собственные резервы дермы, способствуют ее скорейшему восстановлению.

К тому же для молодой кожи в инъекционных процедурах применяется техника напаж, когда иголка входит в поверхностный слой дермы и даже не достает до базальной мембраны.

• Инъекции ботулотоксина

Ботокс в этот период показан только в лоб, и то в тех случаях, когда мимика у девушки очень активна (бывает, что человек морщит лоб даже во сне, это способствует возникновению ранних глубоких морщин). Препарат применяется в малых дозах (мезоботокс) и служит для тренировки мимики клиентки.

Ботулоксин расслабляет мышцы и создает сопротивление, которое мешает морщить лоб. Таким образом, со временем активность мимики в этой области снижается на рефлекторном уровне.

Косметологи утверждают, что ботокс лучше всего работает именно с молодой кожей, пока она находится в тонусе. С возрастом мышцы становятся ослабленными, ботулотоксин их еще больше расслабляет, поэтому препарат становится менее эффективен. Если начать тренировать мышцы в 20 лет, в 30 ботокс уже может не понадобиться.

Самое главное в случае с такими инъекциями в молодом возрасте – не переборщить, а посему нужно найти хорошего ответственного косметолога.

Уход за кожей в 25-30 лет

В этот период снижается синтез гиалуроновой кислоты фибробластами, в коже становится меньше глюкозы, аминокислот, она хуже увлажняется изнутри и задерживает воду. Вследствие этого дерма истончается, работа сальных желез снижается, и эпидермис становится склонным к сухости.

Из-за вышеперечисленных факторов начинают появляться первые морщинки на лбу, в области вокруг глаз и носогубных складках.

Домашний уход

В расписании ритуалов красоты остаются уроки, прописанные выше. Но косметика с себорегулирующей должна быть переориентирована на активную увлажняющую. То есть сыворотки, кремы, лосьоны и средства для умывания должны быть насыщены гиалуроновой кислотой, витаминами, кислородом и растительными экстрактами.

8 основных советов по ограничению старения кожи

Наличие морщин не вредно. Несколько черт лица могут сделать ваше лицо милым и сделать его более характерным. Но не секрет, что многие из нас предпочли бы держать их под контролем.

Без медицинского или хирургического вмешательства может быть сложно обратить вспять появление морщин, когда они у вас есть. Но есть шаги, которые вы можете предпринять, и изменить образ жизни, чтобы замедлить их появление.

В этой статье мы более подробно рассмотрим восемь подтвержденных доказательствами способов предотвратить появление морщин.

Кожа стареет у всех, поэтому кожа маленького ребенка и кожа 90-летнего выглядят по-разному.

Кожа теряет эластичность с возрастом, потому что выработка коллагена со временем замедляется. Этот процесс может усугубляться множеством факторов, включая пребывание на солнце, загрязнение окружающей среды и определенные привычки образа жизни.

С возрастом кожа становится тоньше и суше. Когда ваша кожа не имеет такого количества влаги или объема, как раньше, это также может сделать ее более склонной к появлению морщин.

Генетика может сыграть роль в том, как ваша кожа со временем стареет. Это называется внутренним старением.

Но даже если в вашей семье кожа склонна легко морщиться, вы все равно можете в значительной степени контролировать свою кожу и то, насколько хорошо она стареет.

Несмотря на то, что в какой-то момент появятся морщины, тщательный уход за кожей может иметь большое значение, чтобы сохранить ее без морщин как можно дольше.

Ниже приведены восемь факторов образа жизни, которые помогут сохранить вашу кожу здоровой и молодой.

Это хорошо известный факт, что пребывание на солнце может повредить кожу, что приведет к преждевременному старению и появлению морщин.

Согласно исследованию 2013 года, регулярное использование солнцезащитного крема может замедлить появление признаков старения кожи.

Чтобы защитить кожу от вредных ультрафиолетовых (УФ) лучей, жизненно важно применять SPF от 30 до 50 каждый день, даже в пасмурную погоду. Ультрафиолетовые лучи могут проникать сквозь облака, поэтому не пренебрегайте солнцезащитным кремом только потому, что сейчас не солнечно.

Для дополнительной защиты надевайте шляпу с широкими полями, одежду светлых тонов, отражающую солнце, и солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета.

Ретиноиды, производные от витамина А, являются одними из наиболее изученных антивозрастных ингредиентов. Иногда называемые ретинолом, ретиноиды обладают способностью увеличивать выработку коллагена, что помогает сделать кожу гладкой.

Ретиноиды также способствуют регенерации кожи и могут способствовать образованию новых кровеносных сосудов, что может помочь улучшить внешний вид и текстуру кожи.

Существует пять основных типов ретиноидов, каждый с немного разной степенью активности.Некоторые из них доступны в виде кремов и гелей, которые можно купить без рецепта, а другие доступны только по рецепту.

Дерматологи рекомендуют начинать с небольшого количества, чтобы проверить переносимость продукта кожей, и использовать его через день, чтобы избежать шелушения.

Поговорите со своим дерматологом, чтобы узнать, какой вариант подходит для вашей кожи.

Увлажняющий крем действует как глоток воды для лица.

Увлажняющие средства помогают питать и увлажнять кожу.Это особенно важно по мере того, как вы становитесь старше, и ваша кожа становится более сухой, что делает ее более склонной к появлению морщин.

Исследования показывают, что использование увлажняющего крема, содержащего гиалуроновую кислоту и витамин С, особенно эффективно для предотвращения образования или углубления морщин.

Обратитесь к дерматологу за рекомендациями по продуктам для вашей кожи.

Питьевая вода необходима для хорошего здоровья. Вашему организму вода нужна почти для каждой функции, которую он выполняет.

Помимо жизненно важных функций, таких как выведение токсинов из организма, помощь пищеварению и регулирование температуры тела, вода также может помочь сохранить вашу кожу здоровой и увлажненной изнутри.

Согласно исследованию 2015 года, которое проводилось на здоровой группе женщин, было определено, что более высокое потребление воды может повлиять на увлажнение кожи и может положительно повлиять на физиологию кожи.

Другое исследование, проведенное в 2017 году, показало, что употребление экстракта листьев мелиссы, который обычно содержится в чае, может помочь повысить эластичность кожи и исправить повреждение тканей.

Вы, наверное, слышали поговорку: «Ты то, что ты ешь». Когда речь идет о том, насколько хорошо ваша кожа стареет, это особенно верно.

Крупное голландское исследование 2019 года, в котором приняли участие более 2700 человек, показало, что диетические привычки связаны с морщинами на лице, особенно у женщин.

Согласно исследованию, женщины, в рацион которых входит большое количество красного мяса и нездоровые закуски, как правило, имеют больше морщин на лице, чем женщины, которые включают в свой рацион больше фруктов.

Продукты с высокими противовоспалительными или антиоксидантными свойствами могут также улучшить эластичность кожи и защитить ее от повреждений и преждевременного старения.Некоторые продукты и напитки с этими качествами включают:

• зеленый чай
• оливковое масло
• лосось
• авокадо
• гранаты
• семена льна
• овощи, особенно морковь, тыкву, листовую зелень, болгарский перец и брокколи

Согласно исследованию 2016 года, положение во время сна может влиять на образование морщин. Исследование показало, что люди, которые спят на боку или на животе, подвержены механическому сжатию, которое может ускорить образование морщин, а также деформировать кожу лица.

Один из способов предотвратить это — попробовать спать на спине, а не на боку или животе.

Шелковые наволочки могут быть более мягкими для кожи, чем хлопковые, так как они создают меньшее трение и помогают предотвратить истирание кожи.

Табачный дым повреждает коллаген и эластин — волокна, придающие коже эластичность и прочность.

Кроме того, никотин в сигаретах вызывает сужение кровеносных сосудов. Это уменьшает приток крови к коже. В результате ваша кожа не получает столько кислорода.Это также ограничит важные питательные вещества, такие как витамин А, которые могут попасть в вашу кожу.

По данным Mayo Clinic, тепло, связанное с сигаретами, также может вызывать появление морщин. Кроме того, частое поджимание губ для вдоха может привести к преждевременному появлению морщин вокруг рта.

Исследование, проведенное в 2013 году на 79 парах однояйцевых близнецов, показало, что у куривших близнецов было значительно больше морщин, чем у их сверстников, которые не курили.

Если вы в настоящее время курите, поговорите со своим врачом о программе отказа от курения, которая поможет вам бросить курить.

Повторяющиеся движения лица, такие как прищуривание, хмурость или поджатие губ, могут ускорить образование морщин.

Если вы часто щуритесь, это может быть признаком того, что вам нужно проверить глаза или что вам нужен более строгий рецепт на очки или контактные линзы. Получение нового рецепта может принести пользу вашей коже, а также вашим глазам.

Если вы часто хмурились или хмурились, возможно, вы захотите найти способы снять стресс.Вот несколько полезных методов управления стрессом:

Морщины — неизбежная часть старения, но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы замедлить их прогресс и предотвратить образование новых.

Факторы образа жизни, такие как диета, богатая витаминами, употребление большого количества воды, защита кожи от солнца, отказ от курения и управление стрессом, играют ключевую роль, когда речь идет о сохранении здоровья и молодости вашей кожи.

Использование ретиноида и увлажняющего крема, содержащего гиалуроновую кислоту и витамин С, также может быть эффективным для предотвращения появления морщин.

Если у вас есть вопросы или опасения по поводу продуктов, которые могут помочь предотвратить появление морщин, обязательно проконсультируйтесь с врачом или дерматологом.

8 лучших советов по ограничению старения кожи

Морщины не вредны. Несколько черт лица могут сделать ваше лицо милым и сделать его более характерным. Но не секрет, что многие из нас предпочли бы держать их под контролем.

Без медицинского или хирургического вмешательства может быть сложно обратить вспять появление морщин, когда они у вас есть.Но есть шаги, которые вы можете предпринять, и изменить образ жизни, чтобы замедлить их появление.

В этой статье мы более подробно рассмотрим восемь подтвержденных доказательствами способов предотвратить появление морщин.

Кожа стареет у всех, поэтому кожа маленького ребенка и кожа 90-летнего выглядят по-разному.

Кожа теряет эластичность с возрастом, потому что выработка коллагена со временем замедляется. Этот процесс может усугубляться множеством факторов, включая пребывание на солнце, загрязнение окружающей среды и определенные привычки образа жизни.

С возрастом кожа становится тоньше и суше. Когда ваша кожа не имеет такого количества влаги или объема, как раньше, это также может сделать ее более склонной к появлению морщин.

Генетика может сыграть роль в том, как ваша кожа со временем стареет. Это называется внутренним старением.

Но даже если в вашей семье кожа склонна легко морщиться, вы все равно можете в значительной степени контролировать свою кожу и то, насколько хорошо она стареет.

Несмотря на то, что в какой-то момент появятся морщины, тщательный уход за кожей может иметь большое значение, чтобы сохранить ее без морщин как можно дольше.

Ниже приведены восемь факторов образа жизни, которые помогут сохранить вашу кожу здоровой и молодой.

Это хорошо известный факт, что пребывание на солнце может повредить кожу, что приведет к преждевременному старению и появлению морщин.

Согласно исследованию 2013 года, регулярное использование солнцезащитного крема может замедлить появление признаков старения кожи.

Чтобы защитить кожу от вредных ультрафиолетовых (УФ) лучей, жизненно важно применять SPF от 30 до 50 каждый день, даже в пасмурную погоду.Ультрафиолетовые лучи могут проникать сквозь облака, поэтому не пренебрегайте солнцезащитным кремом только потому, что сейчас не солнечно.

Для дополнительной защиты надевайте шляпу с широкими полями, одежду светлых тонов, отражающую солнце, и солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета.

Ретиноиды, производные от витамина А, являются одними из наиболее изученных антивозрастных ингредиентов. Иногда называемые ретинолом, ретиноиды обладают способностью увеличивать выработку коллагена, что помогает сделать кожу гладкой.

Ретиноиды также способствуют регенерации кожи и могут способствовать образованию новых кровеносных сосудов, что может помочь улучшить внешний вид и текстуру кожи.

Существует пять основных типов ретиноидов, каждый с немного разной степенью активности. Некоторые из них доступны в виде кремов и гелей, которые можно купить без рецепта, а другие доступны только по рецепту.

Дерматологи рекомендуют начинать с небольшого количества, чтобы проверить переносимость продукта кожей, и использовать его через день, чтобы избежать шелушения.

Поговорите со своим дерматологом, чтобы узнать, какой вариант подходит для вашей кожи.

Увлажняющий крем действует как глоток воды для лица.

Увлажняющие средства помогают питать и увлажнять кожу. Это особенно важно по мере того, как вы становитесь старше, и ваша кожа становится более сухой, что делает ее более склонной к появлению морщин.

Исследования показывают, что использование увлажняющего крема, содержащего гиалуроновую кислоту и витамин С, особенно эффективно для предотвращения образования или углубления морщин.

Обратитесь к дерматологу за рекомендациями по продуктам для вашей кожи.

Питьевая вода необходима для хорошего здоровья. Вашему организму вода нужна почти для каждой функции, которую он выполняет.

Помимо жизненно важных функций, таких как выведение токсинов из организма, помощь пищеварению и регулирование температуры тела, вода также может помочь сохранить вашу кожу здоровой и увлажненной изнутри.

Согласно исследованию 2015 года, которое проводилось на здоровой группе женщин, было определено, что более высокое потребление воды может повлиять на увлажнение кожи и может положительно повлиять на физиологию кожи.

Другое исследование, проведенное в 2017 году, показало, что употребление экстракта листьев мелиссы, который обычно содержится в чае, может помочь повысить эластичность кожи и исправить повреждение тканей.

Вы, наверное, слышали поговорку: «Ты то, что ты ешь». Когда речь идет о том, насколько хорошо ваша кожа стареет, это особенно верно.

Крупное голландское исследование 2019 года, в котором приняли участие более 2700 человек, показало, что диетические привычки связаны с морщинами на лице, особенно у женщин.

Согласно исследованию, женщины, в рацион которых входит большое количество красного мяса и нездоровые закуски, как правило, имеют больше морщин на лице, чем женщины, которые включают в свой рацион больше фруктов.

Продукты с высокими противовоспалительными или антиоксидантными свойствами могут также улучшить эластичность кожи и защитить ее от повреждений и преждевременного старения.Некоторые продукты и напитки с этими качествами включают:

• зеленый чай
• оливковое масло
• лосось
• авокадо
• гранаты
• семена льна
• овощи, особенно морковь, тыкву, листовую зелень, болгарский перец и брокколи

Согласно исследованию 2016 года, положение во время сна может влиять на образование морщин. Исследование показало, что люди, которые спят на боку или на животе, подвержены механическому сжатию, которое может ускорить образование морщин, а также деформировать кожу лица.

Один из способов предотвратить это — попробовать спать на спине, а не на боку или животе.

Шелковые наволочки могут быть более мягкими для кожи, чем хлопковые, так как они создают меньшее трение и помогают предотвратить истирание кожи.

Табачный дым повреждает коллаген и эластин — волокна, придающие коже эластичность и прочность.

Кроме того, никотин в сигаретах вызывает сужение кровеносных сосудов. Это уменьшает приток крови к коже. В результате ваша кожа не получает столько кислорода.Это также ограничит важные питательные вещества, такие как витамин А, которые могут попасть в вашу кожу.

По данным Mayo Clinic, тепло, связанное с сигаретами, также может вызывать появление морщин. Кроме того, частое поджимание губ для вдоха может привести к преждевременному появлению морщин вокруг рта.

Исследование, проведенное в 2013 году на 79 парах однояйцевых близнецов, показало, что у куривших близнецов было значительно больше морщин, чем у их сверстников, которые не курили.

Если вы в настоящее время курите, поговорите со своим врачом о программе отказа от курения, которая поможет вам бросить курить.

Повторяющиеся движения лица, такие как прищуривание, хмурость или поджатие губ, могут ускорить образование морщин.

Если вы часто щуритесь, это может быть признаком того, что вам нужно проверить глаза или что вам нужен более строгий рецепт на очки или контактные линзы. Получение нового рецепта может принести пользу вашей коже, а также вашим глазам.

Если вы часто хмурились или хмурились, возможно, вы захотите найти способы снять стресс.Вот несколько полезных методов управления стрессом:

Морщины — неизбежная часть старения, но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы замедлить их прогресс и предотвратить образование новых.

Факторы образа жизни, такие как диета, богатая витаминами, употребление большого количества воды, защита кожи от солнца, отказ от курения и управление стрессом, играют ключевую роль, когда речь идет о сохранении здоровья и молодости вашей кожи.

Использование ретиноида и увлажняющего крема, содержащего гиалуроновую кислоту и витамин С, также может быть эффективным для предотвращения появления морщин.

Если у вас есть вопросы или опасения по поводу продуктов, которые могут помочь предотвратить появление морщин, обязательно проконсультируйтесь с врачом или дерматологом.

8 лучших советов по ограничению старения кожи

Морщины не вредны. Несколько черт лица могут сделать ваше лицо милым и сделать его более характерным. Но не секрет, что многие из нас предпочли бы держать их под контролем.

Без медицинского или хирургического вмешательства может быть сложно обратить вспять появление морщин, когда они у вас есть.Но есть шаги, которые вы можете предпринять, и изменить образ жизни, чтобы замедлить их появление.

В этой статье мы более подробно рассмотрим восемь подтвержденных доказательствами способов предотвратить появление морщин.

Кожа стареет у всех, поэтому кожа маленького ребенка и кожа 90-летнего выглядят по-разному.

Кожа теряет эластичность с возрастом, потому что выработка коллагена со временем замедляется. Этот процесс может усугубляться множеством факторов, включая пребывание на солнце, загрязнение окружающей среды и определенные привычки образа жизни.

С возрастом кожа становится тоньше и суше. Когда ваша кожа не имеет такого количества влаги или объема, как раньше, это также может сделать ее более склонной к появлению морщин.

Генетика может сыграть роль в том, как ваша кожа со временем стареет. Это называется внутренним старением.

Но даже если в вашей семье кожа склонна легко морщиться, вы все равно можете в значительной степени контролировать свою кожу и то, насколько хорошо она стареет.

Несмотря на то, что в какой-то момент появятся морщины, тщательный уход за кожей может иметь большое значение, чтобы сохранить ее без морщин как можно дольше.

Ниже приведены восемь факторов образа жизни, которые помогут сохранить вашу кожу здоровой и молодой.

Это хорошо известный факт, что пребывание на солнце может повредить кожу, что приведет к преждевременному старению и появлению морщин.

Согласно исследованию 2013 года, регулярное использование солнцезащитного крема может замедлить появление признаков старения кожи.

Чтобы защитить кожу от вредных ультрафиолетовых (УФ) лучей, жизненно важно применять SPF от 30 до 50 каждый день, даже в пасмурную погоду.Ультрафиолетовые лучи могут проникать сквозь облака, поэтому не пренебрегайте солнцезащитным кремом только потому, что сейчас не солнечно.

Для дополнительной защиты надевайте шляпу с широкими полями, одежду светлых тонов, отражающую солнце, и солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета.

Ретиноиды, производные от витамина А, являются одними из наиболее изученных антивозрастных ингредиентов. Иногда называемые ретинолом, ретиноиды обладают способностью увеличивать выработку коллагена, что помогает сделать кожу гладкой.

Ретиноиды также способствуют регенерации кожи и могут способствовать образованию новых кровеносных сосудов, что может помочь улучшить внешний вид и текстуру кожи.

Существует пять основных типов ретиноидов, каждый с немного разной степенью активности. Некоторые из них доступны в виде кремов и гелей, которые можно купить без рецепта, а другие доступны только по рецепту.

Дерматологи рекомендуют начинать с небольшого количества, чтобы проверить переносимость продукта кожей, и использовать его через день, чтобы избежать шелушения.

Поговорите со своим дерматологом, чтобы узнать, какой вариант подходит для вашей кожи.

Увлажняющий крем действует как глоток воды для лица.

Увлажняющие средства помогают питать и увлажнять кожу. Это особенно важно по мере того, как вы становитесь старше, и ваша кожа становится более сухой, что делает ее более склонной к появлению морщин.

Исследования показывают, что использование увлажняющего крема, содержащего гиалуроновую кислоту и витамин С, особенно эффективно для предотвращения образования или углубления морщин.

Обратитесь к дерматологу за рекомендациями по продуктам для вашей кожи.

Питьевая вода необходима для хорошего здоровья. Вашему организму вода нужна почти для каждой функции, которую он выполняет.

Помимо жизненно важных функций, таких как выведение токсинов из организма, помощь пищеварению и регулирование температуры тела, вода также может помочь сохранить вашу кожу здоровой и увлажненной изнутри.

Согласно исследованию 2015 года, которое проводилось на здоровой группе женщин, было определено, что более высокое потребление воды может повлиять на увлажнение кожи и может положительно повлиять на физиологию кожи.

Другое исследование, проведенное в 2017 году, показало, что употребление экстракта листьев мелиссы, который обычно содержится в чае, может помочь повысить эластичность кожи и исправить повреждение тканей.

Вы, наверное, слышали поговорку: «Ты то, что ты ешь». Когда речь идет о том, насколько хорошо ваша кожа стареет, это особенно верно.

Крупное голландское исследование 2019 года, в котором приняли участие более 2700 человек, показало, что диетические привычки связаны с морщинами на лице, особенно у женщин.

Согласно исследованию, женщины, в рацион которых входит большое количество красного мяса и нездоровые закуски, как правило, имеют больше морщин на лице, чем женщины, которые включают в свой рацион больше фруктов.

Продукты с высокими противовоспалительными или антиоксидантными свойствами могут также улучшить эластичность кожи и защитить ее от повреждений и преждевременного старения.Некоторые продукты и напитки с этими качествами включают:

• зеленый чай
• оливковое масло
• лосось
• авокадо
• гранаты
• семена льна
• овощи, особенно морковь, тыкву, листовую зелень, болгарский перец и брокколи

Согласно исследованию 2016 года, положение во время сна может влиять на образование морщин. Исследование показало, что люди, которые спят на боку или на животе, подвержены механическому сжатию, которое может ускорить образование морщин, а также деформировать кожу лица.

Один из способов предотвратить это — попробовать спать на спине, а не на боку или животе.

Шелковые наволочки могут быть более мягкими для кожи, чем хлопковые, так как они создают меньшее трение и помогают предотвратить истирание кожи.

Табачный дым повреждает коллаген и эластин — волокна, придающие коже эластичность и прочность.

Кроме того, никотин в сигаретах вызывает сужение кровеносных сосудов. Это уменьшает приток крови к коже. В результате ваша кожа не получает столько кислорода.Это также ограничит важные питательные вещества, такие как витамин А, которые могут попасть в вашу кожу.

По данным Mayo Clinic, тепло, связанное с сигаретами, также может вызывать появление морщин. Кроме того, частое поджимание губ для вдоха может привести к преждевременному появлению морщин вокруг рта.

Исследование, проведенное в 2013 году на 79 парах однояйцевых близнецов, показало, что у куривших близнецов было значительно больше морщин, чем у их сверстников, которые не курили.

Если вы в настоящее время курите, поговорите со своим врачом о программе отказа от курения, которая поможет вам бросить курить.

Повторяющиеся движения лица, такие как прищуривание, хмурость или поджатие губ, могут ускорить образование морщин.

Если вы часто щуритесь, это может быть признаком того, что вам нужно проверить глаза или что вам нужен более строгий рецепт на очки или контактные линзы. Получение нового рецепта может принести пользу вашей коже, а также вашим глазам.

Если вы часто хмурились или хмурились, возможно, вы захотите найти способы снять стресс.Вот несколько полезных методов управления стрессом:

Морщины — неизбежная часть старения, но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы замедлить их прогресс и предотвратить образование новых.

Факторы образа жизни, такие как диета, богатая витаминами, употребление большого количества воды, защита кожи от солнца, отказ от курения и управление стрессом, играют ключевую роль, когда речь идет о сохранении здоровья и молодости вашей кожи.

Использование ретиноида и увлажняющего крема, содержащего гиалуроновую кислоту и витамин С, также может быть эффективным для предотвращения появления морщин.

Если у вас есть вопросы или опасения по поводу продуктов, которые могут помочь предотвратить появление морщин, обязательно проконсультируйтесь с врачом или дерматологом.

Какие средства лучше всего останавливают старение кожи?

Автор: Специалисты-дерматологи

Сканирование заголовков может сбить с толку, когда дело доходит до выбора продуктов и процедур, замедляющих и обращающих вспять признаки старения. Информации так много, что вы можете спросить: с чего мне вообще начать? Какие продукты безопасны? Какие методы лечения подходят мне?

Это все правильные вопросы.Хорошая новость в том, что вы попали в нужное место.

Первый шаг — это начать с оценки вашей основной проблемы. Это могут быть темные пятна гиперпигментации, тонкие линии и морщины или покраснение и истончение кожи. Возможно, вы просто хотите найти правильный ежедневный режим ухода за кожей. Независимо от вашего приоритета, правильный способ начать лечение — это определить ваши основные проблемы, проконсультироваться с дерматологом и составить план.

Чтобы узнать больше, мы поговорили с Райаном Личем, сертифицированным помощником врача в The Dermatology Specialists, который подробно рассказал о многих безопасных и эффективных способах предотвращения и замедления признаков старения или даже поворота часов вспять. что ваш возраст может оставаться только числом.

Как можно предотвратить или замедлить появление признаков старения?

Вы можете многое сделать, чтобы предотвратить или замедлить признаки старения кожи, и начать никогда не поздно.

Простые шаги включают в себя защиту от солнца, использование автозагара вместо того, чтобы лежать, мягкое очищение лица, использование увлажняющего крема и умывание лица после потоотделения. Диета и упражнения тоже играют роль, поэтому старайтесь употреблять продукты для здоровой кожи и оставайтесь активными, чтобы укрепить свою иммунную систему.

«Самый важный и простой способ предотвратить преждевременное старение — это наносить широкий спектр SPF 30 или выше на все открытые солнцу участки тела утром и снова примерно каждые 90 минут в течение дня», — говорит Райан Лич.

«Мы также рекомендуем пациентам бросить курить, избегать пассивного курения и исключить солярии из своей повседневной жизни».

Какие средства для ухода за стареющей кожей являются одними из лучших?

Лучшее лечение будет зависеть от ваших конкретных проблем.Наиболее распространенные процедуры против старения делятся на несколько основных категорий: маски для лица, инъекции и наполнители, лазерные процедуры и различные продукты для местного применения.

Процедуры по уходу за лицом: В настоящее время две из лучших процедур по уходу за лицом против старения — это терапия плазмой с высоким содержанием тромбоцитов (PRP) и микроиглы. При уходе за лицом крошечные иглы проникают в кожу, чтобы увеличить выработку коллагена. Этот процесс можно сочетать с PRP-терапией с использованием вашей собственной крови — отсюда его прозвище «вампирское лицо».

Химический пилинг и микродермабразия — две другие процедуры против старения, которые часто используются на лице, шее, руках и спине.Во время химического пилинга на кожу наносятся средства местного действия (например, салициловая или гликолевая кислота), а затем смывается, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи, что помогает уменьшить складки и морщины. В микродермабразии используется механическое устройство, аналогичным образом отшелушивающее омертвевшие клетки кожи, улучшая обмен клеток кожи, благодаря чему кожа выглядит более свежей и гладкой.

Инъекционные препараты и филлеры: Для решения различных проблем используются самые разные методы лечения морщин — инъекции, такие как Ботокс или Диспорт, являются отличным вариантом для устранения тонких линий и морщин, в то время как другие наполнители отлично подходят для смягчения глубоких складок или потери объема лица.Все они малоинвазивны и имеют разное использование, стоимость и время восстановления.

Лазерные процедуры: Среди самых популярных сегодня методов против старения, лазерные процедуры — это процедуры шлифовки, которые проникают глубоко в кожу, чтобы уменьшить тонкие линии и блеклые пятна. Новые исследования показывают, что лазерная шлифовка с использованием углекислотного лазера уменьшает появление морщин на 45% более чем через два года после лечения.

Лица для лица (IPL) — еще один популярный способ уменьшить признаки старения кожи.В 30-минутной процедуре используются световые импульсы, которые проникают глубоко в кожу, подтягивая и разглаживая мелкие морщинки.

Продукты для местного применения: Когда дело доходит до увлажняющих кремов, ежедневное их использование и проверка наличия пары ключевых ингредиентов могут максимизировать их эффективность.

«Лучшие увлажняющие средства — это те, которые содержат гиалуроновую кислоту, которая втягивает воду в кожу, и те, которые содержат керамиды, которые помогают сформировать здоровый кожный барьер и поддерживать влажность», — объясняет Райан Лич.

В целом, антивозрастные продукты медицинского уровня, которые распространяются только в отделениях дерматологии или пластической хирургии, будут более эффективными, чем обычные продукты, которые вы можете заказать в Интернете или найти в магазине.

PRO TIP: не забывайте наносить увлажняющие кремы после использования продуктов с активными ингредиентами, такими как третиноин!

Как с возрастом должен меняться рутинный уход за кожей?

Признаки старения могут проявляться по-разному на разных типах кожи, поэтому вам всегда следует обсуждать со своим дерматологом индивидуальный подход к вашей коже.

Тем не менее, ваш основной рутинный уход за кожей, как правило, будет развиваться и меняться в течение десятилетий — например, с использованием более тяжелого увлажняющего крема или введения рецептурного крема с ретиноидами, поскольку вы больше сосредотачиваетесь на ночном восстановлении. Конечно, солнцезащитный крем всегда остается главным приоритетом, поскольку до 90 процентов старения может быть вызвано воздействием ультрафиолетовых лучей.

По мере того, как некоторые признаки старения кожи становятся более заметными, например, потеря объема лица или более глубокие морщины, вы можете рассмотреть такие процедуры, как ботокс или инъекции наполнителей.Стареющая кожа также может стать тоньше и менее прочной, поэтому некоторые продукты для местного применения, возможно, придется заменить на более мягкие.

Хотя может и не быть источника молодости, который радикально изменит ваш возраст, есть много шагов, которые вы можете предпринять, чтобы замедлить и обратить вспять признаки старения. Поговорите со своим дерматологом, чтобы определить, какие процедуры лучше всего подходят для вашего возраста, проблем и типа кожи. Следуя здравому смыслу и тщательно подобрав продукты, вы скоро сможете сделать кожу более яркой и здоровой.

Если вы готовы сделать следующий шаг, назначьте встречу сегодня. Мы с нетерпением ждем встречи с вами!

Райан Лич (Ryan Leach) — помощник врача в отделении дерматологии. Он интересуется акне, обследованием на рак кожи, незначительными хирургическими процедурами, мужским здоровьем и здоровьем ЛГБТ. Райан получил степень бакалавра в области биоповеденческого здоровья в Университете штата Пенсильвания и степень магистра по специальности «Ассистент врача» в Университете Чатема. Он является членом Общества помощников врачей-дерматологов и Американской академии помощников врачей.

ГРАФИК НАЗНАЧЕНИЯ

7 советов по борьбе со старением для вашей кожи

Формула для молодой кожи может быть такой же, как ваша тумбочка или аптечка. Это потому, что использование подходящих средств по уходу за кожей может существенно изменить цвет лица и помочь избежать признаков старения, таких как морщины.

«Ваша кожа — это живой орган, который со временем меняется», — говорит Джессика Ву, доктор медицины, дерматолог из Лос-Анджелеса и автор книги Feed Your Face . «Регулировка ухода за кожей с учетом этих изменений поможет вашей коже оставаться здоровой и выглядеть лучше».

Вот несколько советов и продуктов, которые могут защитить вашу кожу от старения:

1. Используйте Gentler Face Wash

Когда вы очищаете кожу, используйте мягкие прикосновения и формулу. «Кожа становится менее жирной и более чувствительной», — говорит доктор Ву. «Так что, даже если у вас все еще появляются высыпания прыщей у взрослых, вы можете использовать более щадящее средство для умывания вместо высушивающего средства для умывания».

Попробуйте MD Complete Anti-Aging Restoring Cleanser & Makeup Remover, мягкое средство для умывания, в котором используются незаменимые жирные кислоты для увлажнения, а зеленый чай — для борьбы с повреждениями, вызываемыми свободными радикалами — соединениями, атакующими клетки.

Обязательно используйте легкую руку, очищая мягкими круговыми движениями. По данным Американской академии дерматологии (AAD), агрессивная очистка может вызвать раздражение и без того чувствительную кожу и ускорить старение.

2. Начните использовать ретиноиды

Со временем кожа может начать терять коллаген, белок, отвечающий за то, чтобы она выглядела гладкой и подтянутой. Эта потеря может привести к появлению складок. Эксперты сходятся во мнении, что лучшая линия защиты — это использование ретиноидов, рецептурной версии витамина А.

«Я начинаю рекомендовать ретиноиды для борьбы со старением своим пациентам в возрасте от тридцати лет», — объясняет Ву. Она предлагает смягчить прием лекарства с помощью приложения два-три раза в неделю и работать до ночи, когда ваша кожа к нему привыкнет.

Мягкие формы безрецептурных кремов для кожи с ретиноидами, например ночной крем от глубоких морщин RoC Retinol Correxion, доступны в Интернете и в магазинах. Но Ву предостерегает от использования ретиноидов одновременно с пероксидом бензоила, лекарством, используемым для лечения прыщей.Это связано с тем, что перекись бензоила может окислять некоторые ретиноиды, делая их менее эффективными.

3. Обновите свою процедуру SPF

Регулярное использование солнцезащитного крема с фактором защиты от солнца (SPF) 30 или выше — отличный способ сохранить вашу кожу здоровой и предотвратить появление пигментных пятен и обесцвечивания. Но не все солнцезащитные кремы одинаковы, когда дело доходит до обеспечения эластичности кожи.

«Перейдите на более увлажняющий солнцезащитный крем и избегайте спиртосодержащих спреев и гелей, которые могут высушить вашу кожу», — говорит Ву.«Кроме того, ищите солнцезащитные кремы, которые содержат антиоксиданты, чтобы защитить коллаген в вашей коже».

Neutrogena Healthy Defense Daily Moisturizer с широким спектром действия SPF 50, например, содержит антиоксидантную смесь с чистым витамином Е.

4. Используйте более насыщенный крем для лица

Поскольку сальные железы могут становиться менее активными с возрастом, AAD рекомендует правильное увлажнение, чтобы минимизировать тонкие линии и морщинки.

Простая замена обычного крема для лица на более насыщенный поможет удерживать воду на коже, накачивая эти глубокие трещины.В качестве дополнительного бонуса нанесите формулу на шею и верхнюю часть туловища, чтобы обработать и эти области.

5. Следите за тем, что вы едите

Многое из того, что происходит снаружи вашего тела, является результатом того, что вы в него кладете. Важно есть продукты, которые питают кожу на протяжении многих лет. Избегайте всего, что может обезвоживать, например алкоголя. А продукты с высоким содержанием сахара и белых углеводов действительно могут стареть быстрее, расщепляя глюкозу. Вместо этого выберите больше белка в своем рационе, включая такие продукты, как рыба, постное мясо, бобы и бобовые, чтобы помочь выработке сильного коллагена.Ву также рекомендует продукты с высоким содержанием витамина С, чтобы кожа оставалась молодой.

«Вареные помидоры богаты ликопином, антиоксидантом, и было доказано, что они борются с солнечными ожогами и солнечными лучами», — говорит Ву. «Ешьте больше помидоров, если в молодые годы вы часто обжигались на солнце и начали замечать пятна и повреждения от солнца». Ликопин не стирает существующие пятна, но может помочь предотвратить дальнейшее повреждение.

6. Подумайте о добавках

Могут ли таблетки восстановить влажность стареющей кожи? Может быть. Омега-3, содержащиеся в некоторых морепродуктах, таких как лосось, помогают сохранять кожу влажной и могут даже замедлять процесс ее созревания, предотвращая появление морщин.

Если вы не едите рыбу или рыбные продукты, Ву предлагает попробовать рыбий жир или добавки с льняным маслом. «Это поможет сохранить вашу кожу эластичной, восполняя собственные липиды [или масла] вашей кожи, которые со временем уменьшаются. Он также обладает противовоспалительным действием, если вы страдаете от прыщей у взрослых «.

Как и в случае с любой другой добавкой, перед применением проконсультируйтесь с врачом.

7. Отшелушивание еженедельно

Наша кожа регулярно отшелушивает мертвые клетки, создавая новый слой каждые 28 дней. Но со временем этот процесс может замедлиться, что приведет к тусклому цвету лица и грубым пятнам.Чтобы удалить эти скопления, еженедельно отшелушивайте кожу, чтобы кожа стала светлее.

«Используйте скраб с круглыми частицами, чтобы он меньше раздражал», — рекомендует Ву. Но избегайте продуктов, изготовленных из пластиковых микрогранул, которые загрязняют окружающую среду и при попадании в водные пути могут попасть в организм морских организмов.

7 способов предотвратить появление морщин для стареющей кожи — Основы здоровья от клиники Кливленда

Старение случается. И если вы, как и многие другие взрослые, наверняка задаетесь вопросом, можно ли что-нибудь сделать, чтобы предотвратить появление на коже признаков старения.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

По словам дерматолога Мелиссы Пилианг, доктора медицины, это один из самых частых вопросов, которые дерматологи задают. Но, по ее словам, есть хорошие новости. На самом деле, есть много способов предотвратить старение кожи. Вам просто нужно их придерживаться.

Вот семь способов взять дело в свои руки и сократить потери времени на вашей коже.

1. Берегись солнца

Это нет. 1 способ предотвратить появление морщин. Хотите цвет? Попробуйте спрей для загара или бронзатор. «Наносите солнцезащитный крем каждый день в рамках утреннего распорядка», — говорит доктор Пилианг. «Вам это нужно, даже когда вы идете к почтовому ящику или из машины в магазин».

2. Увеличьте количество увлажняющего крема

Избегайте ароматизаторов и любых продуктов, которые не являются нежными для вашей кожи. «Раздражение вызывает сухость и еще больший ущерб», — говорит д-р Пилианг. Вместо этого найдите увлажняющие средства с керамидами, которые наполняют вашу кожу, и альфа-гидроксикислотами (AHA), которые отшелушивают и смягчают ее.

3. Держите сахар и углеводы под контролем

Есть сладкоежка? Частично до макаронных изделий? Сахар и рафинированные углеводы повышают уровень сахара в крови, вызывая выброс инсулина. Инсулин вызывает воспаление кожи и всего тела. «Сахар связывается с эластичными и коллагеновыми волокнами, благодаря чему кожа выглядит пухлой и молодой. Повреждение этих волокон означает меньшую поддержку вашей кожи и больше морщин », — объясняет доктор Пилианг.

4. На свежий воздух

Загрязняющие окружающую среду вещества, такие как сажа и выхлопные газы автомобилей, также могут повредить вашу кожу.Если вы каждый день подвергаетесь воздействию загрязняющих веществ, гуляя по улице, ищите парки и зеленые насаждения, чтобы прогуляться.

5. Увеличьте режим сна

С годами недосыпание может повредить вашу кожу. «Опять же, вы хотите избежать воспалительной бомбы, вызванной инсулином», — говорит доктор Пилианг. Старайтесь спать от шести до восьми часов в сутки. Старайтесь вставать рано каждый день и ложиться спать в одно и то же время каждую ночь.

6. Разбить пепел

Курение наносит ущерб не только вашему сердцу и легким, но и вашей коже.«Курение вызывает сужение мелких кровеносных сосудов кожи», — объясняет доктор Пилианг. «Со временем коллагеновые и эластичные волокна повреждаются, и ваша кожа становится более морщинистой».

7. Ешьте полезные жиры

«Правильная диета с большим количеством полезных жиров из оливкового масла, авокадо и орехов питает вашу кожу», — говорит д-р Пилианг. Ваша кожа любит фрукты и овощи, богатые антиоксидантами, а также нежирные белки. И не забудьте увлажнить кожу большим количеством воды.

«Чем больше этих здоровых привычек вы включите в свой образ жизни, тем в большей степени ваша кожа будет их отражать», — сказал доктор.- подчеркивает Пилианг.

Уход за кожей и старение | Национальный институт старения

Синтия всегда гордилась своей кожей, особенно летним загаром. Но с годами она заметила, что на ее коже появляются более тонкие линии и морщинки. Синтия начала беспокоиться о том, какие еще проблемы с кожей могут быть у нее. Что это за коричневые пятна на ее руках и руках?

Ваша кожа меняется с возрастом. Он становится тоньше, теряет жир и больше не выглядит таким пухлым и гладким, как раньше.Ваши вены и кости будут лучше видны. Царапины, порезы или неровности заживают дольше. Годы загара или долгое пребывание на солнце могут привести к появлению морщин, сухости, пигментных пятен и даже к раку. Но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы защитить свою кожу, сделать ее лучше на ощупь и улучшить внешний вид.

Сухая кожа и зуд

Многие пожилые люди страдают от сухих пятен на коже, часто на голенях, локтях и предплечьях. Пятна на сухой коже кажутся шершавыми и шелушащимися.Причин сухой кожи может быть множество, например:

• Недостаточно жидкости
• Проводить слишком много времени на солнце или загорать
• Находиться в очень сухом воздухе
• Курение
• Чувство стресса
• Потеря потовых и сальных желез, обычное дело с возрастом

Сухая кожа также может быть вызвана проблемами со здоровьем, такими как диабет или заболевание почек. Использование слишком большого количества мыла, антиперспиранта или духов и принятие горячих ванн могут ухудшить сухость кожи.

Некоторые лекарства могут вызывать кожный зуд. Поскольку у пожилых людей более тонкая кожа, расчесывание может вызвать кровотечение, которое может привести к инфекции. Поговорите со своим врачом, если ваша кожа очень сухая и зудящая.

Вот несколько способов помочь сухой и зудящей коже:

• Используйте увлажняющие средства, такие как лосьоны, кремы или мази, каждый день.
• Меньше принимайте ванну или душ и используйте более мягкое мыло. Теплая вода сушит меньше горячей. Не добавляйте масло для ванн в воду. Это может сделать ванну слишком скользкой.
• Попробуйте использовать увлажнитель воздуха — прибор, который увеличивает влажность помещения.

Синяки

У пожилых людей могут возникать синяки легче, чем у молодых. Эти синяки заживают дольше. Некоторые лекарства или болезни также могут вызывать синяки. Поговорите со своим врачом, если вы видите синяки и не знаете, как они появились, особенно на частях вашего тела, обычно прикрытых одеждой.

Морщины

Со временем кожа начинает морщиться. Вещи в окружающей среде, такие как ультрафиолетовый (УФ) свет солнца, могут сделать кожу менее эластичной.Сила тяжести может вызвать обвисание кожи и появление морщин. Некоторые привычки, например курение, также могут вызвать появление морщин.

Многие заявляют о том, как разглаживать морщины. Большинство из них не работают. Некоторые методы могут быть болезненными или даже опасными, и многие из них должен выполнять врач. Поговорите с врачом, специально обученным для решения проблем с кожей, называемым дерматологом, или со своим постоянным врачом, если вас беспокоят морщины.

Возрастные пятна и кожные бирки

Возрастные пятна, которые когда-то называли «печеночными пятнами», представляют собой плоские коричневые пятна, часто возникающие в результате долгих лет нахождения на солнце.Они крупнее веснушек и обычно появляются на таких участках, как лицо, кисти рук, спина и ступни. Использование солнцезащитного крема с широким спектром действия, который помогает защитить от двух типов солнечных лучей (UVA и UVB), может предотвратить появление пигментных пятен.

Кожные бирки — это небольшие, обычно телесного цвета наросты с выступающей поверхностью. Они становятся обычным явлением с возрастом, особенно для женщин. Чаще всего они встречаются на веках, шее и складках тела, таких как подмышки, грудь и пах.

Пигментные пятна и кожные пятна безвредны, хотя иногда кожные пятна могут вызывать раздражение.Если вас беспокоят пигментные пятна или пятна на коже, поговорите со своим врачом об их удалении.

Рак кожи

Рак кожи — очень распространенный вид рака в Соединенных Штатах. Основная причина рака кожи — солнце. Лампы для загара и кабинки для загара также могут вызвать рак кожи. Любой человек с любым цветом кожи может заболеть раком кожи. Наибольшему риску подвержены люди со светлой кожей, на которой легко появляются веснушки. Рак кожи можно вылечить, если его обнаружили до того, как он распространился на другие части тела.

Есть три типа рака кожи.Два типа, базальноклеточная карцинома и плоскоклеточная карцинома , растут медленно и редко распространяются на другие части тела. Эти типы рака обычно обнаруживаются на участках кожи, наиболее часто подвергающихся воздействию солнца, например на голове, лице, шее, руках и руках. Но они могут произойти где угодно на вашем теле. Третий и самый опасный вид рака кожи — меланома . Он встречается реже, чем другие типы, но может распространяться на другие органы и быть смертельным.

Проверяйте свою кожу раз в месяц на предмет признаков рака.Рак кожи редко бывает болезненным. Обратите внимание на изменения, такие как новообразование, неизлечимая язва или кровоточащая родинка.

A = A симметрия (одна половина роста выглядит иначе, чем другая половина)

B = B нестандартные заказы

C = C изменение цвета или более одного цвета

D = D Диаметр больше, чем размер ластика карандаша

E = E volving; это означает, что нарост меняет размер, форму, симптомы (зуд, болезненность), поверхность (особенно кровотечение) или оттенки цвета.

Немедленно обратитесь к врачу, если у вас есть какие-либо из этих признаков, чтобы убедиться, что это не рак кожи.

Сохраняйте кожу здоровой

Солнце может быть полезно, но чтобы сохранить кожу здоровой, будьте осторожны:

• Ограничение времени нахождения на солнце. Днем выходить на улицу — это нормально, но старайтесь не находиться на солнце в часы пик, когда солнечные лучи самые сильные. Например, летом старайтесь не выходить на солнце с 10 до 16 часов. Не дайте себя обмануть облачным небом. Солнечные лучи могут проходить сквозь облака. Вы также можете получить солнечные ожоги, если находитесь в воде, поэтому будьте осторожны, когда находитесь в бассейне, озере или океане.
• Используйте солнцезащитный крем. Ищите солнцезащитный крем с числом SPF 15 или выше. Лучше всего выбирать солнцезащитные кремы с надписью «широкий спектр» на этикетке. Нанесите солнцезащитный крем за 15–30 минут до выхода на улицу. Солнцезащитный крем следует наносить повторно не реже, чем каждые 2 часа. Вам нужно чаще наносить солнцезащитный крем, если вы плаваете, потеете или натираете кожу полотенцем.
• Надеть защитную одежду. Шляпа с широкими полями может затенить шею, уши, глаза и голову.Ищите солнцезащитные очки, которые блокируют от 99 до 100 процентов солнечных лучей. Если вам нужно находиться на солнце, наденьте свободные, легкие рубашки с длинными рукавами и длинные брюки или длинные юбки.
• Избегайте загара. Не используйте лампы для загара или солярии. Таблетки для загара не одобрены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) и могут быть небезопасными.

Ваша кожа может измениться с возрастом. Но помните, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь. Часто проверяйте свою кожу. Если вы обнаружите какие-либо изменения, которые вас беспокоят, обратитесь к врачу.

Прочтите эту тему на испанском языке.