Трава для сосудов и сердца: Лекарственные растения для лечения сердца и сосудов. Травы для сердца

Травяные отвары для укрепления сердца

Позитивный эффект от фитотерапии отмечают как приверженцев старинных рецептов, так и специалисты различных областей: неврологии, урологии, гастроэнтерологии и других.

Однако важно отметить: сведения об эффективности трав, не доказаны научно, как, например, в случае с фармакологическими препаратами. Поэтому полагаться в лечении только на травы, а также заниматься с их помощью самолечением — неэффективно и даже опасно.

В статье для вас собраны сведения травах, которые будут полезны в сочетании с комплексным лечением болезней сердца. Перед применением, и для составления действительно полезной терапии, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Вопрос целительных свойств травяных чаев и сборов — интересная многим тема. Ежемесячно ей интересуется более 6000 человек, по статистике поисковых систем.

Травяные сборы — эффективный метод для укрепления сердца и сосудов, профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний, борьбы со стрессом.

В этой статье рассказали, какие виды отваров существуют и какие задачи решают.

Растения, из которых собирают травяные сборы, богаты полезными веществами. Их применяют при лечении и профилактике различных недугов, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний, нередко в сочетании с медикаментозным лечением.

Они оказывают на организм следующий эффект:

• помогают питательным веществам поступать к сердцу

• укрепляют стенки сосудов

• стимулируют иммунную систему

• нормализуют артериальное давление

• обладают успокаивающим эффектом и снимают спазмы

Какие растения полезны для сердца

Боярышник — популярное средство для профилактики заболеваний сердца. Его плоды универсальны, поэтому часто применяются при различных заболеваниях: тахикардии, аритмии, сердечно-сосудистом неврозе, гипертензии.

Отвары и чаи из боярышника нормализуют кровообращение, стимулирует деятельность сердечной мышцы, успокаивает нервную систему. Также он богат антиоксидантами и витаминами.

Рецепт приготовления отваров:

• Сбор из боярышника. Одну столовую ложку сбора нужно залить 200 мл кипятка и держать на медленном огне, пока объем жидкости не уменьшится в 2 раза.

• Измельченные плоды или цветы боярышника заливают не кипятком, а холодной водой. Помещают на водяную баню, выдерживают 30 минут, а потом процеживают с помощью марли.

Пустырник сердечный используют при заболеваниях сердца и сосудов: сердечной недостаточности, гипоксии, кардионеврозе. Способствует улучшению состояния при миокардите и стенокардии, нормализует сердечный ритм и повышенное давление. Отвар усиливает проводимость крови и кислорода к сердцу, а также работает как успокоительное.

Важно помнить: седативные свойства пустырника оказывают в 3-4 раза более сильный эффект, чем, например, валериана. Также пустырник усиливает действие обезболивающих и препаратов от бессонницы — применять его следует осмысленно.

Рецепт отвара из пустырника:

15 грамм измельченной травы нужно залить 200 мл кипятка, дождаться, пока отвар остынет и процедить через марлю. Принимать по 2 столовых ложки 3 раза в день.

Мелисса — оказывает сильный расслабляющий эффект — снимает спазмы сосудов и успокаивает нервную систему. Используется при аритмии, кардионеврозе и тахикардии. Помогает во время больших умственных нагрузок.

Рецепт отвара с мелиссой:

Одну столовую ложку сухих листьев мелиссы нужно залить 500 мл кипятка, подождать час и процедить и помощью сита или марли. Принимать полученный отвар 3 раза в день по 170 мл.

Крапива. Отвар из листьев и стеблей крапивы способствует снижению уровня холестерина, укрепляет стенки сосудов, улучшает состав крови, обладает кровоостанавливающим действием.

Для приготовления отвара нужно взять 5 столовых ложек сухих листьев крапивы, залить их 500 мл холодной воды и поставить на огонь. После закипания оставить отвар на огне еще на 5 минут, после чего остудить. Принимать 100 мл 3-4 раза в день.

Зеленый чай — отличное средство для укрепления сердца. В 2013 году ведущий кардиолог израильского Университета имени Давида Бен-Гуриона Яаков Хенкин опубликовал результаты исследований на тему профилактики сердечно-сосудистых заболеваний зеленым чаем.

В ходе исследований, которые продолжались 13 лет, ученые выяснили, что употребление зеленого чая может уменьшить риск ишемической болезни сердца.

Яаков Хенкин связывает такой эффект с наличием в зеленом чае мощных антиоксидантов, которые снижают уровень холестерина, очищают сосуды и помогают бороться с лишним весом. Также зеленый чай повышает стрессоустойчивость и улучшает работоспособность организма.

Рекомендуем отказаться от пакетированных сортов и обратить внимание на качественные китайские чаи. Также не стоит пить больше 3-х чашек в день.

Травяные чаи при стрессе

Стресс преследует нас везде: дома, на работе и учёбе. Есть много способов с ним бороться, но, пожалуй, самым простым и доступным средством является травяной чай. Существует множество трав, которые помогают при стрессе:

Ромашка. Универсальное средство — помогает от рассеянности, усталости, раздражительности, успокаивает и расслабляет перед сном. Положительно сказывается на эмоциональном состоянии человека.

Мята (перечная). Снимает стресс, раздражительность, головную боль. Успокаивает нервную систему и борется с бессонницей.

Валериана. Сильное успокоительное средство. Помогает при бессоннице и депрессии, расслабляет загруженную нервную систему.

Зверобой. Снижает нервную возбудимость, помогает справиться с тревогами и страхами, имеет обезболивающий эффект. Хорошее средство при бессоннице и головных болях. Следует применять с осторожностью: нельзя использовать при беременности и заболеваниях почек.

Майоран. Снимает раздражительность и напряжение нервной системы.

Золотой корень (родиола). Облегчает умственную активность, хорошо сказывается на настроении и общем тонусе организма.

В отличие от отваров, приготовление чая не займет много времени. Большинство трав представлены в аптеках в пакетированном или листовом варианте, а способ приготовления указан на упаковке.

Перед употреблением травяного чая в лечебных целях, необходимо проконсультироваться с врачом, ведь к медицинскому применению трав могут быть противопоказания. Также настоятельно рекомендуем пройти обследование сердца, если вы испытываете дискомфорт и опасения за свое здоровье.

Травы для сердца и сосудов — Алтайский Кедр

Здоровье сердца и сосудов – отражение жизни человека. Сердце – это мотор человеческого организма, который хранит переживаемые чувства: любовь и радость, обиды и разочарования, а интенсивный жизненный ритм, во всех его проявлениях, приводит к сердечным и сосудистым нарушениям. 

 

Почему страдает сердечно-сосудистая система?

• психологические проблемы;
• ожирение;
• недостаток физической нагрузки;
• неправильное питание и др.

Чтобы избежать проблем сердечно-сосудистой системы, рекомендуется:

• Следить за работой ЖКТ;
• Пить достаточное количество жидкости;
• Не переутомляться;
• Отказаться от вредных привычек;
• Ежедневно употреблять травяные чаи.

Фитотерапия для сердца и сосудов

Сочетание исторических традиций с природными дарами Алтая и современными технологиями позволило создать фитопродукцию, благоприятно влияющую на сердечно-сосудистую систему. 

Какие травы полезны для сердца и сосудов:

1. Плоды шиповника — укрепляют кровеносные сосуды, отличаются большим содержанием витамина С, обладают омолаживающими свойствами, повышают иммунную систему.

2. Семена укропа — действуют как успокоительное, обезболивающее, мочегонное средство.

3. Пустырник и сушеницу применяют как седативное средство при заболеваниях сердца и повышенном давлении. 

4. Боярышник оказывает благоприятное влияние на сердечную деятельность, используется в терапии  сосудов.

5. Мелисса снижает артериальное давление, убирает нервозные симптомы, оказывает эффективное влияние на печень, сердце и глаза. Действует как спазмолитик и болеутоляющее средство.

Все перечисленные травы для сосудов сердца присутствуют в продукции серии Фиточай «Алтай». Заказать их можно в интернет-магазине «Алтайский кедр» или спросить в ближайшей аптеке. 

Травы в составе фиточая благотворно влияют на нормализацию работы кровеносных сосудов сердечно-сосудистой системы организма человека.

Травы, входящие в состав сбора, гармонично дополняют и усиливают действие друг друга. Их комбинация, усиленная плодами боярышника, применяется при различных функциональных расстройствах работы сердца, благотворно влияет на общее состояние организма, улучшает сон.

Мелисса эффективное природное средство от головной боли, учащенного сердцебиения, нарушений сна и расстройств нервной системы. Травы в составе чая обладают спазмолитическим, успокаивающим и капилляроукрепляющим действиями, применяются при вегето-сосудистой дистонии.

Фитокомпозиция содержит комплекс природных биофлавоноидов, способствующих нормализации работы сердечно-сосудистой системы, где главным действующим веществом является рутин.

Бутоны софоры японской — основной источник рутина. Рутин устраняет повышенную ломкость и проницаемость кровеносных сосудов, укрепляет их стенки, препятствуя тем самым кровоизлияниям. Кроме того, рутин обладает мощной Р-витаминной активностью, является эффективным антиоксидантом и предотвращает образование тромбов.

Травы для лечения сердечно-сосудистых заболеваний

Темп современной жизни очень часто способствует развитию сердечно – сосудистых заболеваний. Причин возникновения проблем с сердцем может быть множество: частые стрессы на работе, переживания по поводу детей и близких, недосыпания и плохой сон, курение, питание «на ходу», малоподвижный образ жизни. Эти факторы незаметно для человека увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Неправильное питание и вредная пища часто провоцируют проблемы с сосудами, повышение уровня холестерина, тромбы и склеротические изменения сосудов — это начальные симптомы заболеваний сердца.

Каждый человек до определённого возраста считает себя абсолютно здоровым, и очень удивляется вдруг почувствовав головокружение после бега или покалывание в левой области грудины после бессонной ночи. Сердце и сосуды, органы терпеливые и очень часто их проблемы оказываются уже на стадии болезни, когда необходимо комплексное лечение и поддержка организма.

Что поможет при сердечно-сосудистых заболеваниях

Диагностика заболеваний сердечно-сосудистой системы необходима каждому человеку после 30 лет ежегодно. Если в подростковом периоде были проблемы с гормонами, головными болями и задышкой, то обращение к врачу лишним не будет. В настоящее время рекомендуются профилактические методы для лечения многих проблем сердечно-сосудистой системы. И в этом могут помочь лекарственные травы. Эти незаменимые натуральные помощники могут сыграть важную роль в лечении и профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы. Лекарственные растения содержат большое количество витаминов и минералов, которые помогают организму справиться со многими проблемами. Лекарственные травы для лечения сердца могут выполнять различные функции. При профилактике сердечных заболеваний они обладают функцией питания: улучшают поступления питательных веществ и кислорода к сердечной мышце.

Укрепления – трава мяты перечной и корень пастернака обладают сосудорасширяющим и спазмолитическим действием. Успокоительное действие берут на себя мелисса, ромашка и пассифлора – снижают тонус сердечной мышцы и решают проблемы со сном.Валериана и анисмогут регулировать нарушенное кровообращение, цветки боярышника способны понижать давление и спазмирование сосудов.Тмин, фенхель и анис укрепляют сосуды, донник и облепиха разжижают кровь.Женьшень, элеутерококк, аралия повышают артериальное давление. Растения обладающие гипотензивным действием (снижение давления), помогают снизить артериальное давление на начальных стадиях этого заболевания. Это пустырник, черная рябина, донник и сушеница болотная. Укрепляют артерии и сердечную мышцу, обладают противосклеротическим действием одуванчик, тысячелистник, лопух и бессмертник.

Перечень трав-помощников может быть очень большой. Но прежде чем Вы решите принимать их необходимо разобраться с проблемой которая Вас беспокоит. Для этого желательно обратиться к врачу, и если никаких сердечных патологий выявлено не будет, то есть возможность укрепить и поддержать сердечную мышцу с помощью лекарственных растений. В целях профилактики используются настои и отвары лекарственных трав, в зависимости от используемого сырья. Профилактический приём не должен превышать трёх месяцев, так же возможен приём трав с перерывами. Очень много сейчас разработано комплексных средств, представленных в виде чаёв, которые удобно принимать как на работе, так и дома. Эти чаи принимаются длительно и желательно в одно и то же время. Не обязательно в тёплом виде.

Травы при сердечно-сосудистых заболеваниях

Рассмотрим более подробно травы которые можно использовать при различных проблемах сердечно-сосудистой системы. Для поддержания и питания сердечной мышцы пригодиться мята перечная. Эта травка издавна служила большой помощницей для укрепления и лечения сердечной мышцы. Её состав обусловлен большим количеством эфирных масел, которые служат для нормализации состояния при неврозах сердца и невротических проявлениях. В её составе так же присутствуют витамины и минералы, позволяющие подпитывать сердечную мышцу в стрессовых ситуациях. Основной компонент – ментол, обладает болеутоляющим, спазмолитическим действием и способствует расширению коронарных сосудов сердца. Этот компонент служит помощником при стенокардии, купируя болевой синдром. Так же успешно можно использовать мяту для лечения стенокардии, аритмии и при обострении неврозов сердца. Мяту можно вырастить самостоятельно в саду, её используют в фазе цветения для приготовления чаёв и настоев. Верхушки растения содержат наибольшее количество ароматических компонентов, и наиболее полезны для сердца. Чай с добавлением мяты можно использовать ежедневно в любое время. Его можно применять в холодном и горячем виде. Но существует ряд противопоказаний к применению мяты: не рекомендуется давать мятные отвары детям до трёх лет, женщины имеющие проблемы с зачатием тоже должны воздержаться от лечения мятой, варикоз нижних конечностей, изжога и пониженное давление являются противопоказаниями к использованию мяты длительное время. В остальных случаях мята является прекрасным средством для лечения и поддержания сердечной мышцы как самостоятельное средство, так и в комплексном применении в составе чаев и фитосборов.

Корень пастернака тоже является одним из простых и доступных способов лечения сердца. Он прекрасно выращивается в наших широтах и может использоваться в пищу, и качестве лечебного средства. Его витаминный состав довольно велик, туда входят витамины, каротин, макро и микроэлементы, большое количество белков и углеводов, жиры и клетчатка, органические кислоты и эфирное масло. В связи с этим корень пастернака обладает тонизирующим, спазмолитическим и общеукрепляющим действием. В своём составе корень пастернака содержит большой запас микроэлемента – калия, именно он способствует расширению сосудов и помогает снижать давление. Высокое содержание фоллатов в составе пастернака, обеспечивает снижение уровня гомоцистеина в крови, это является профилактикой сердечно-сосудистой системы. Для получения лекарственного средства используется свежеотжатый сок пастернака, который смешивают с соком моркови и сиропом шиповника. Принимают такой состав по 2-3 чайной ложки до еды три раза в день в течении двух недель. Так же можно использовать зелень пастернака в составе средства укрепляющего сердечную мышцу. Зелень пастернака, корень валерианы и пастернака отжимают до получения сока, смешивают в равной пропорции с мёдом и принимают в течении месяца по столовой ложке три раза в день. Не рекомендуется давать корень пастернака детям до трёх лет, и людям страдающим витилиго или пигментацией кожи.

Пассифлора – растение не очень известное нашим дачникам, но на сегодняшний день довольно интересное. Пассифлора или кавалерийская звезда, растение с интересным химическим составом, влияющим на работу сердца и нервную систему. Для лечебных целей используется Пассифлора четырёхгранная или гигантская, все остальные виды этого растения не применяются в лечебных целях. Сырьё пассифлоры это высушенные стебли, листья, бутоны и соцветия растения. В своём составе пассифлора содержит большое количество фито гликозидов, флаваноидов, аминокислот и алкалоидов. Присутствует в её составе небольшое количество эфирного и жирного масла, что обуславливает приятный аромат растения. Основным компонентом, который имеет седативный эффект признан – пассифлорин. Он отвечает за успокаивающее и расслабляющее действие растения на нервную систему, обладает спазмолитическим действием, снижает судорожную активность. Пассифлора применяется для лечения нейро – вегетативной дистонии, неврозов сердца, заболеваний сосудов головного мозга. Исследования проведённые учеными показали эффективность этого растения для лечения и профилактики сосудистых заболеваний, которые являются предвестниками инсультов и инфарктов. В лекарственных целях пассифлора применяется в виде спиртовой настойки или входит в состав травяных сборов. Для приготовления настойки надо взять 200 грамм измельченного и высушенного сырья, настоять на 70% спирте (1 литр) в течение двух недель. Настаивают в стеклянной посуде, в тёмном месте, периодически взбалтывая.Применяют по 30 капель до еды, в течении месяца. Так же прекрасно свойства пассифлоры открываются в травяном чае в состав которого входят ромашка, мелисса, мята, корень валерианы и плоды аниса. Заваривают такой чай в термосе, настаивают в течении 30 минут. И принимают по стакану во второй половине дня или перед сном. Противопоказаниями являются заболевания сердца в остром периоде – инфаркт миокарда, атеросклероз сосудов.

Трава мелиссы является давно известным и распространённым растением которое используют для помощи сердцу. Мелисса является растением часто присутствующим в наших садах. Это многолетний кустарник обладающий приятным лимонным ароматом и крупными зелёными листьями. В своём составе это растение содержит витамины, микроэлементы, дубильные вещества и флавоноиды, а так же эфирные масла. Основным свойством мелиссы принять считать её успокаивающие возможности, она обладает седативным эффектом и помогает в борьбе с гиперактивностью. Но так же мало кто знает, что трава мелиссы прекрасно помогает для улучшения работы сердца, укрепляет сердечную мышцу и восстанавливает сердечный ритм, снимает боль в сердце. Помогает устранить повышенное артериальное давление, и почистить сосуды от холестерина. Для помощи сердцу применяют эфирное масло мелиссы, спиртовую настойку или чай с мелиссой. В домашних условиях очень распространён чай в состав которого входит мелисса, шиповник, боярышник и ромашка. Такой состав обеспечивает питание сердечной мышцы, профилактику неврозов и улучшение сердечного ритма.

Ромашка аптечная по праву считается царицей народной медицины. Не отстаёт она и в лечении сердца. В её арсенале помощь при повышенном или пониженном давлении, физическая астения и отдышка при физических нагрузках, чистка сосудов и укрепление их, нормализация сердечного ритма, профилактика аритмии. В её составе находится большое количество витамина С и салициловой кислоты, эти компоненты способствуют чистке сосудов и нормализации артериального давления. На ранних стадиях сердечных заболеваний ромашка наиболее эффективна. Её приём может подготавливать сосуды к перепадам давления, устранять головные боли и снижать риск геморрагического инсульта. Сырьё ромашки должно быть хорошо высушенное, без повреждений и гнили. Применять чай с ромашки в сочетании с различными компонентами очень удобно. При различных заболеваниях сердца ромашка служит прекрасным базовым компонентом, на основе которого собираются сборы других растений. Для понижения давления с помощью ромашки следует пользоваться правилом её заваривания: сырье ромашки заваривают слегка остывшим кипятком, в пропорции 30 гр. на стакан воды. И принимают в течение дня. Если мы хотим повысить давление, то сырьё ромашки следует проварить в кипящей воде до получения концентрированного раствора, не менее двадцати минут. Сборы на основе ромашки получили множество названий и могут отличаться по своим свойствам и возможностям. Для чистки сосудов рекомендуется к ромашке добавлять плоды боярышника, черноплодной рябины, кукурузные рыльца и кору крушины. Такой состав обеспечивает мягкое действие на сосуды, снижает уровень холестерина, освобождает сосуды от склеротических бляшек. Так же существует сбор на основе ромашки для лечения аритмии. В него входят тмин, мята, фенхель и корень валерианы. Такой состав заваривают в равных пропорциях и принимают единоразово по стакану на ночь. Не подходит он гипотоникам, так как снижает давление.

Можно, но осторожно!

В арсенале народной медицины используется много растений для лечения заболеваний сердца и сосудов. Но все они действенны на ранних стадиях заболеваний. Если заболевание длительное желательно принимать медикаментозное лечение согласованное с врачом, а травами пользоваться в качестве вспомогательной терапии. При самостоятельном лечении следует помнить, что многие травы имеют противопоказания. И могут вызывать аллергические реакции. При соблюдении правил приёма фитосборов побочных действий можно избежать.

Присоединяйтесь к нашей группе в Facebook

Травы, которые улучшают работу сердца — Какие травы любит сердце?

Могут ли травы исцелить сердце и есть ли травы, которые укрепят его работу? Стресс, жирная пища, курение и недостаток физической активности являются наиболее распространенными причинами большинства сердечных заболеваний. Однако до того, как развивается конкретное заболевание, сердце робко заявляет о своих правах.

Сердечные травы

Общие симптомы сердечной недостаточности включают учащенное сердцебиение, головокружение, одышку, иногда чрезмерное потоотделение или общую слабость. Лучше не недооценивать такие симптомы, так как они часто являются первыми симптомами ишемии и гипоксии сердечной мышцы. Многие люди не хотят принимать синтетические лекарства, думая, что они более вредны, чем помогают. И хотя с этой точкой зрения можно поспорить, неудивительно, что они тянутся к лекарственным травам Украины от компании «Ліктрави» https://liktravy.ua/ru/useful/articles/likarski-roslyny-dlya-sercya для собственного здоровья.

Сердечные травы — будь умеренным

Тем не менее, стоит помнить, что травы являются компонентами многих лекарств, и если принимать их неразумно, они могут вызвать много проблем со здоровьем. Поэтому, если вы хотите принимать травы, стоит поговорить об этом со своим врачом или фармацевтом. Это в основном относится к хронически больным людям, которые принимают несколько лекарств от различных заболеваний. Травы, как и другие лекарства, могут взаимодействовать с лекарствами, другими травами и пищей. Не каждая трава полезна для всех. Как и лекарства, травы имеют разные эффекты. Некоторые способствуют оксигенации органа, другие улучшают силу сокращения, а другие оказывают диастолическое действие. Поэтому их потребление должно быть адаптировано к потребностям системы кровообращения человека.

Двуглавый боярышник

Плоды и цветы растения используются для производства лекарств и смесей. Соцветия содержат ароматические амины, флавоноиды и аминокислоты, которые регулируют сердечно-сосудистую функцию. Плод является источником флавоноидов, процианидинов и витаминов С и А. Боярышник можно использовать для лечения легких форм ишемической болезни сердца, поскольку он успокаивает сердце, расширяет коронарные сосуды, снижает кровяное давление и укрепляет стенки артерий.

Майский ландыш

Майская ландыш, который очаровывает нас своим ароматом, используется для производства сердечных капель. Для этой цели используются листья и цветы растения. Капли ландыша рекомендуются людям, которые жалуются на сердцебиение. Их также можно принимать с так называемым уставшим сердцем, во время реабилитации после инфаркта. Целительная сила ландыша скрыта в сердечных гликозидах. Но стоит знать, что они также могут быть сильным токсином, поэтому необходимо строго соблюдать дозу, указанную производителем.

Омела белая

Видимо, можно безнаказанно целоваться под ней, но в медицине ее применяют для лечения атеросклеротических поражений. Капли для сердца сделаны из листьев омелы, потому что они содержат холин, висотоксин и лектин, которые эффективно помогают бороться с сердцебиением.

Наперстянка

Наперстянка — самое ценное лекарственное растение, но также очень токсичное. Лекарства, изготовленные из наперстянки, доступны только по рецепту, так как сердечные гликозиды, содержащиеся в наперстянке, значительно увеличивают сокращение миокарда, но также замедляют частоту сердечных сокращений.

Гинкго билоба

Гинкго билоба используется для укрепления всех кровеносных сосудов, что обеспечивает большую гибкость и, следовательно, лучшее окисление крови. Препараты с этим растением рекомендуются людям, страдающим прогрессирующим атеросклерозом или ишемической болезнью сердца. Стоит добавить, что гинкго взаимодействует с антикоагулянтами (аспирин, полокард, акарда), поэтому вы не можете употреблять эти группы вместе.

Чеснок

Чеснок часто добавляют в салаты и мясо, потому что мы ценим его вкус. Большинство из нас знает его антибактериальные свойства, но его целебные свойства на этом не заканчиваются. Фенольные кислоты и флавоноиды, содержащиеся в чесноке, обладают антиоксидантными свойствами, которые используются для снижения уровня липидов в крови и регулирования кровяного давления.

Травы для сердца и сосудов: 44 рецепта травяных сборов

1	Валериана лекарственная (корни) 20% Вахта трехлистная (листья) 40% Мята перечная (листья) 40%	Приготовьте настой. Принимайте по ½ стакана 2 раза в день до еды при неврозе сердца и повышенной нервной возбудимости.
2	Валериана лекарственная (корни) 20% Вахта трехлистная (листья) 30% Мята перечная (листья) 30% Хмель обыкновенный (соплодия) 20%	Приготовьте настой. Принимайте по ½ стакана 2 раза в день до еды при неврозе сердца и повышенной нервной возбудимости.
3	Вахта трехлистная (листья) 25% Ромашка аптечная (цветки) 25% Пустырник обыкновенный (трава) 50%	Приготовьте настой. Принимайте по ½ стакана 2 раза в день при повышенной нервной возбудимости, неврозе сердца, бессоннице и гипертонической болезни.
4	Валериана лекарственная (корни) 20% Вереск обыкновенный (трава) 30% Пустырник обыкновенный (трава) 25% Сушеница топяная (трава) 25%	Приготовьте настой. Принимайте по ½ стакана 2-3 раза в день до еды при повышенной нервной возбудимости, неврозе сердца и гипертонической болезни.
5	Ежевика сизая (листья) 25% Пустырник обыкновенный (трава) 25% Чабрец обыкновенный (трава) 15% Сушеница топяная (трава) 15% Ясменник душистый (листья) 20%	Приготовьте настой. Принимайте по ½ стакана 2-3 раза в день до еды при повышенной нервной возбудимости и неврозе сердца.
6	Земляника лесная (плоды) 50% Шиповник коричный (плоды) 50%	Приготовьте настой. Принимайте по ¼-½ стакана 2 раза в день до еды в качестве витаминного средства.
7	Береза (листья) 5% Боярышник кроваво-красный (плоды) 15% Донник лекарственный (трава) 5% Мать-и-мачеха (листья) 10% Солодка голая (корни) 10% Сушеница топяная (трава) 15% Укроп огородный (трава) 15% Хвощ полевой (трава) 15% Цмин песчаный (цветки) 10%	Приготовьте настой. Принимайте по ⅓ стакана 3 раза в день при гипертонической болезни под контролем артериального давления.
8	Ежевика сизая (листья) 25% Пустырник обыкновенный (трава) 25% Омела белая (листья) 15% Сушеница топяная (трава) 15% Ясменник душистый (листья) 20%	Приготовьте настой. Принимайте по ½ стакана 4 раза в день до еды при атеросклерозе и гипертонической болезни под контролем артериального давления.
9	Береза (листья) 20% Бузина черная (цветки) 10% Василек синий (цветки) 5% Ива белая (кора) 20% Календула лекарственная (цветки) 5% Крапива двудомная (листья) 10% Крушина ломкая (кора) 5% Можжевельник обыкновенный (плоды) 5.0 Хвощ полевой (трава) 20%	Приготовьте настой. Принимайте по 1 стакану в день до еды небольшими порциями при суставном ревматизме.
10	Береза (листья) 10% Ежевика сизая (листья) 80% Мать-и-мачеха (листья) 10%	Приготовьте настой. Принимайте по ½ стакана 3 раза в день до еды в качестве мочегонного средства.
11	Береза (почки и листья) 40% Можжевельник обыкновенный (плоды) 30% Одуванчик лекарственный (корни) 30%	Приготовьте настой. Принимайте по 1 столовой ложке 3-4 раза в день в качестве мочегонного средства.
12	Береза (листья) 50% Стальник полевой (корни) 25% Шиповник коричный (плоды) 25%	Приготовьте настой. Принимайте по ⅓ стакана 3 раза в день до еды в качестве мочегонного средства.
13	Хвощ полевой (трава) 20% Горец птичий (трава) 30% Боярышник кроваво-красный (цветки) 50%	Приготовьте настой. Принимайте по ¼-⅓ стакана 3-4 раза в день до еды при учащенном сердцебиении, раздражительности и бессоннице.
14	Ландыш майский (цветки) 10% Фенхель обыкновенный (плоды) 20% Мята перечная (листья) 30% Валериана лекарственная (корни) 40%	Приготовьте настой. Принимайте по ¼-⅓ стакана 3 раза в день до еды при миокардите.
15	Валериана лекарственная (корни) 20% Ромашка аптечная (цветки) 30% Тмин обыкновенный (плоды) 50%	Приготовьте настой. Принимайте по ⅓ стакана 2 раза в день до еды при нервном возбуждении, раздражительности и бессоннице.
16	Тмин обыкновенный (плоды) 20% Барвинок малый (листья) 10% Валериана лекарственная (корни) 20% Боярышник кроваво-красный (плоды) 20% Омела белая (трава) 30%	Приготовьте настой. Принимайте по ⅓ стакана 3-4 раза в день до еды при нейроциркуляторной дистонии по гипертоническому типу.
17	Бузина черная (цветки) 25% Ромашка аптечная (цветки) 25% Липа сердцевидная (цветки) 25% Мята перечная (трава) 25%	Приготовьте настой. Принимайте по 1 стакану 2-3 раза в день до еды в горячем виде в качестве мочегонного и потогонного средства.
18	Малина обыкновенная (плоды) 50% Липа сердцевидная (цветки) 50%	Приготовьте отвар. Принимайте по 1 стакану на ночь в горячем виде в качестве мочегонного средства.
19	Малина обыкновенная (плоды) 40% Мать-и-мачеха (листья) 40% Душица обыкновенная (трава) 20%	Приготовьте настой. Принимайте по 1 стакану на ночь в горячем виде в качестве мочегонного и потогонного средства.
20	Брусника обыкновенная(листья) 20% Анис обыкновенный (плоды) 20% Мать-и-мачеха (листья) 20% Липа сердцевидная (цветки) 20% Малина обыкновенная (плоды) 20%	Приготовьте отвар. Принимайте по 1-1% стакана на ночь в горячем виде в качестве мочегонного и потогонного средства.
21	Мята перечная (листья) 20% Полынь горькая (трава) 20% Липа сердцевидная (цветки) 20% Крушина ольховидная (кора) 20%	Приготовьте настой. Принимайте по 1 стакану утром и вечером перед едой при климактерическом неврозе.
22	Лапчатка гусиная (трава) 25% Чистотел большой (трава) 25% Тысячелистник обыкновенный (трава) 25% Ромашка аптечная (цветки) 25%	Приготовьте настой. Принимайте по ⅓-½ стакана в день небольшими глотками при климактерическом неврозе.
23	Шлемник байкальский (корни) 20% Пустырник обыкновенный (трава) 15% Мята перечная (трава) 10% Сушеница топяная (трава) 15% Шиповник коричный (плоды) 15% Почечный чай (трава) 15% Ромашка аптечная (цветки) 10%	Приготовьте настой. Принимайте по ¼-⅓ стакана 3 раза в день перед едой при гипертонической болезни под контролем артериального давления.
24	Береза (листья) 50% Хвощ полевой (трава) 50%	Приготовьте настой. Принимайте по ½ стакана 3-4 раза в день до еды в качестве мочегонного средства.
25	Рябина черноплодная (плоды) 15% Морковь посевная (плоды) 10% Фенхель обыкновенный плоды)10% Валериана лекарственная (корни) 15% Хвощ полевой (трава) 10% Василек синий (цветки) 10% Боярышник кроваво-красный (плоды) 15% Шлемник байкальский (корни) 15%	Приготовьте настой. Принимайте по ¼-⅓ стакана 3 раза в день до еды при гипертонической болезни под контролем артериального давления
26	Шиповник коричный (плоды) 15% Сушеница топяная (трава) 10% Береза (листья) 10% Мята перечная (трава) 10% Морковь посевная (плоды) 10% Элеутерококк колючий (корни) 15% Кассия остролистная (плоды и листья) 10% Почечный чай (трава) 10% Лопух большой (корни) 10%	Приготовьте настой. Принимайте по ⅓-½ стакана 3 раза в день после еды при атеросклерозе.
27	Морская капуста (листья) 10% Боярышник кроваво-красный (плоды) 15% Рябина черноплодная (плоды) 15% Брусника (листья) 10% Череда трехраздельная (трава) 10% Пустырник обыкновенный (трава) 10% Ромашка аптечная (цветки) 10% Кукуруза обыкновенная (рыльца) 10% Крушина ломкая (кора) 10%	Приготовьте настой. Принимайте по ¼-⅓ стакана 3 раза в день после еды при атеросклерозе.
28	Василек синий (цветки) 10% Толокнянка обыкновенная (листья) 20% Петрушка огородная (плоды) 10% Береза (почки) 10% Вахта трехлистная (листья) 40% Девясил высокий (корни) 10%	Приготовьте отвар. Принимайте по ½ стакана 3 раза в день до еды в качестве мочегонного средства.
29	Можжевельник обыкновенный (плоды) 40% Дягиль лекарственный (корни) 30% Василек синий (цветки) 30%	Приготовьте настой. Принимайте по 1-2 столовые ложки 3-4 раза в день до еды в качестве мочегонного средства.
30	Толокнянка обыкновенная (листья) 60% Василек синий (цветки) 20% Солодка голая (корни) 20%	Приготовьте настой. Принимайте по 1-3 столовые ложки 3-4 раза в день до еды в качестве мочегонного средства.
31	Можжевельник обыкновенный (плоды) 40% Хвощ полевой (трава) 40% Береза (листья) 20%	Приготовьте настой. Принимайте по 2-3 столовые ложки 3-4 раза в день до еды в качестве мочегонного средства.
32	Брусника обыкновенная (листья) 30% Толокнянка обыкновенная (листья) 50% Почечный чай (трава) 20%	Приготовьте настой. Принимайте по ¼-⅓ стакана 3-4 раза в день в качестве мочегонного средства.
33	Валериана обыкновенная (корни) 20% Пустырник обыкновенный (трава) 20% Тысячелистник (трава) 10% Анис обыкновенный (плоды) 10%	Приготовьте отвар. Принимайте по ¼-⅓ стакана 2-3 раза в день до еды при болях в сердце и учащенном сердцебиении.
34	Пустырник обыкновенный (трава) 20% Сушеница топяная (трава) 20% Боярышник кроваво-красный (цветки) 20% Омела белая (трава) 20%	Приготовьте отвар. Принимайте по ⅓-½- стакана 3 раза в день после еды при гипертонической болезни под контролем артериального давления.
35	Боярышник кроваво-красный (плоды) 10% Хвощ полевой (трава) 10% Омела белая (трава) 10% Арника горная (цветки) 10% Тысячелистник (трава) 10% Арония (плоды) 10% Василек синий (цветки) 10% Валериана лекарственная (корни) 10%	Приготовьте отвар. Принимайте по ⅓ стакана 3 раза в день после еды при гипертонической болезни под контролем артериального давления.
36	Омела белая (трава) 30% Валериана лекарственная (корни) 20% Мелисса лекарственная (листья) 20% Боярышник кроваво-красный (цветки) 20% Барвинок малый (листья) 20% Калина обыкновенная (кора) 10% Тмин обыкновенный (плоды) 10% Арония (плоды) 10%	Приготовьте отвар. Принимайте по ½ стакана 3-4 раза в день после еды при гипертонической болезни.
37	Боярышник кроваво-красный (плоды) 10% Пустырник обыкновенный (трава) 10% Фенхель обыкновенный (плоды) 20% Валериана лекарственная (корни) 20%	Приготовьте настой. Принимайте по ¼-⅓ стакана 3-4 раза в день после еды при неврозе сердца и учащенном сердцебиении.
38	Горец птичий (трава) 20% Боярышник кроваво-красный (цветки) 20% Сушеница топяная (трава) 20%	Приготовьте настой. Принимайте по ¼-½ стакана 2-3 раза в день после еды при неврозе сердца и учащенном сердцебиении.
39	Хвощ полевой (трава) 10% Ландыш майский (цветки) 30% Горец птичий (трава) 10% Боярышник кроваво-красный (цветки) 40% Барвинок (листья) 10%	Приготовьте отвар. Принимайте по ⅓ стакана 3 раза в день до еды при сердечной недостаточности под контролем врача.
40	Пустырник обыкновенный (трава) 30% Лапчатка гусиная (трава) 30% Мелисса лекарственная (листья) 40%	Приготовьте отвар. Принимайте по ⅓ стакана 3 раза в день до еды при миокардите.
41	Горицвет весенний (трава) 20% Валериана лекарственная (корни) 20% Мелисса лекарственная (листья) 40%	Приготовьте настой. Принимайте по ¼ стакана 4 раза в день до еды при миокардите.
42	Боярышник кроваво-красный (цветки) 20% Валериана лекарственная (корни) 20% Горицвет весенний (трава) 20%	Приготовьте настой. Принимайте по ⅓ стакана 3 раза в день до еды при сердечной недостаточности под контролем врача.
43	Пустырник обыкновенный (трава) 20% Мята перечная (листья) 20% Калина обыкновенная (плоды) 20% Валериана лекарственная (корни) 20% Сушеница топяная (трава) 20% Шлемник байкальский (корни) 20%	Приготовьте настой. Для этого 1 столовую ложку смеси заливают 1 стаканом кипятка, выдерживают 20 мин. Принимайте по ⅓-½ стакана 3 раза в день до еды при сердечной слабости под контролем врача.
44	Хвощ полевой (трава) 20% Береза (листья) 20% Одуванчик лекарственный (корень) 20% Пырей ползучий (корневища) 20% Мыльнянка лекарственная (корни) 20% Тысячелистник обыкновенный (трава) 20% Арония (плоды) 20% Кукуруза обыкновенная (рыльца) 20%	Приготовьте настой. Принимайте по ⅓-½ стакана 3 раза в день после еды при атеросклерозе.

Статьи о заболеваниях

Бесперебойная и правильная работа системы кровообращения, которая состоит из сердца и сети кровеносных сосудов, — необходимое условие нормального функционирования организма. Сердечно-сосудистые заболевания — одна из основных и ведущих причин смертности в мире¹! Именно поэтому своевременная профилактика и лечение патологий — залог счастливого долголетия.

В фокусе внимания

Наше сердце начинает работать еще до нашего рождения и продолжает работать всю жизнь без перерыва и выходных. Современный человек подвержен стрессам, влиянию плохой экологии и вредных привычек, ведет малоподвижный образ жизни и часто сочетает его с нерациональным питанием, алкоголем и курением. При таком образе жизни одними из первых страдают сердце и сосуды. Однако тем, кто регулярно занимается спортом, рано радоваться, — неправильные тренировки так же разрушительно влияют на сосудистое русло и сердечную мышцу, как и неправильный образ жизни и вредные привычки.

Причинами болезней сердца и сосудов могут стать осложнения после перенесенного ОРЗ.

Особенно таким осложнениям подвержены дети. Если вы обнаружили у себя или у своих близких признаки сбоев в работе сердца (боль и чувство сдавливания в области сердца, дискомфорт в районе левой лопатки, за грудиной, одышку, головокружение и отеки), обязательно проконсультируйтесь с врачом. Пациенты с заболеваниями сердечно-сосудистой системы должны быть под постоянным наблюдением терапевта, кардиолога и регулярно проходить осмотры.

Важно знать каждому

Заболевания сердечно-сосудистой системы являются частой причиной смерти (примерно 29% всех случаев смерти). Именно поэтому необходимо иметь представление об основных группах заболеваний сердечно-сосудистой системы. Предупрежден — значит, вооружен!

Сердечно-сосудистые заболевания представляют собой группу болезней сердца и кровеносных сосудов, в которую входят

²:

• болезнь сосудов головного мозга
• ишемическая болезнь сердца
• ревмокардит
• врожденный порок сердца
• тромбоз глубоких вен и эмболия легких
• болезнь периферических артерий

Стоит отметить, что факторами, способствующими развитию сердечно-сосудистых заболеваний, выступают и такие патологии, как повышенное артериальное давление, сахарный диабет, хроническая венозная недостаточность, атеросклероз, метаболический синдром. При постановке данных диагнозов к собственному здоровью нужно относиться особенно трепетно.

Естественная поддержка

Те, кто страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы, нуждаются в правильно подобранном лечении и смене образа жизни. Для лечения заболеваний сердца используют комбинированную терапию, в которую могут быть включены и фитосредства. В комплексной терапии сердечно-сосудистых заболеваний могут использоваться средства ФармаЦвет® — травы и сборы, выпускаемые АО«Красногорсклексредства», производителем лекарственных трав и сборов с 1938 года. Например:

• Валерианы корневища с корнями обладают седативным действием. Настой показан при повышенной нервной возбудимости, нарушении сна, функциональных расстройствах сердечно-сосудистой системы. Облегчает наступление естественного сна, при этом седативный эффект наступает медленно, но достаточно стабилен;
• Пустырника трава — седативное средство растительного происхождения, обладает гипотензивными свойствами, замедляет ритм и увеличивает силу сердечных сокращений;
• Ортосифона тычиночного (почечного чая) листья оказывают умеренное диуретическое и спазмолитическое действие. Показан при отеках, вызванных сердечной недостаточностью и нарушением функции почек.

Настой лекарственного средства Боярышника плоды оказывает кардиотоническое, спазмолитическое, умеренное седативное действия, проявляет гипотензивные свойства, нормализует показатели свертываемости крови. Применяется в комплексной терапии функциональных нарушений сердечно-сосудистой деятельности (нейроциркуляторная дистония, кардиалгия)

Средства ФармаЦвет® отпускаются без рецепта и применяются в комплексной терапии заболеваний сердечно-сосудистой системы. Что же касается изменения образа жизни, то первоочередными мерами должны стать отказ от курения и алкоголя, регулярные, но умеренные физические нагрузки, соблюдение принципов правильного питания и умение радоваться жизни!

1. ВОЗ, 10 ведущих причин смерти в мире, информационный бюллетень N 310, центр СМИ, ВОЗ, 2014 г., ст. 1- 3, http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs310/ru/
2. Информационный бюллетень N°317, центр СМИ, ВОЗ, Январь 2015 г. http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs317/ru/

Марихуана опасна для сердца – Наука – Коммерсантъ

Кардиологи должны предупреждать пациентов, что прием марихуаны, пусть она и легализована, несет риски, в том числе в сочетании с обычными сердечно-сосудистыми препаратами.

«Курение марихуаны несет в себе те же риски для здоровья сердечно-сосудистой системы, что и курение табака»,— предупреждает кардиолог Мутия Вадуганатан из Центра сердечно-сосудистых заболеваний Бостонского центра кардиологии и сосудистых заболеваний. В работе, одним из авторов которой выступил доктор Вадуганатан, использованы данные о более чем двух миллионах пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, которые либо регулярно употребляют марихуану, либо употребляли ее прежде, в том числе с медицинскими целями.

Связь между употреблением марихуаны и сердечно-сосудистыми рисками уже становилась предметом исследований, напоминает доктор Вадуганатан, но доказательства были относительно скромными. Теперь марихуана становится все более распространенной, и у врачей появилось достаточно данных, чтобы утверждать, что риск госпитализации с сердечным приступом, пароксизмом аритмии или обострением сердечной недостаточности заметно увеличивается при курении наркотика.

Исследователи также показали, что употребление марихуаны усиливает действие статинов (лекарств, снижающих уровень холестерина в крови) и антикоагулянтов — варфарина и более современных препаратов. Важно учитывать особенно последний факт, уверен Вадуганатан.

Авторы исследования опубликовали подробные таблицы взаимодействия различных сердечно-сосудистых препаратов с марихуаной. Вадуганатан считает, что этого до сих пор никто не сделал: «Таблицы будут полезны для кардиологов и фармацевтов, с их помощью врачи смогут понять, нужно ли корректировать дозировки и как именно это делать, если пациент отказывается прекратить употреблять марихуану».

Врачи также считают, что нет ничего зазорного в том, чтобы расспрашивать пациентов об употреблении марихуаны, а также в том, чтобы рекомендовать им воздерживаться от наркотика.

По материалам статьи Marijuana Use in Patients With Cardiovascular Disease;Ersilia M. De Filippis, Navkaranbir S. Bajaj, Amitoj Singh, Rhynn Malloy, Michael M. Givertz, Ron Blankstein, Deepak L. Bhatt, Muthiah Vaduganathan; Journal of the American College of Cardiology, январь 2020 г.

Анатолий Кривов

6 трав для здорового сердца: Ellwood Thompson’s

Наше сердце — невероятно мощный орган, обеспечивающий жизнь. Сердце перекачивает более 1 миллиона галлонов крови в год и для большинства из нас бьется от 60 до 100 раз в минуту. Воздействие сердца далеко идущее, поскольку у нас более 40 000 миль кровеносных сосудов. В сердце также есть рецепторы для множества гормонов и нейропептидов, которые тесно связывают нашу сердечно-сосудистую и нервную системы. Сердце и кровеносная система играют важную роль во всех физиологических функциях человеческого тела.Все это происходит в каждом из наших тел в данный момент без каких-либо сознательных усилий, действий или мыслей с нашей стороны. Как это потрясающе!

Легко принимать наши сердца как должное. Мы живем, потому что оно поддерживает каждое наше движение, подсознательно полагаясь на него, чтобы оставаться здоровым. У многих сердце остается незамеченным, пока мы не столкнемся с проблемой. Обычно это происходит после того, как что-то не так в течение некоторого времени, когда тело говорит достаточно громко, чтобы сообщить, что что-то не так.Сердечные заболевания остаются основной причиной смерти в Соединенных Штатах. Сердечно-сосудистые осложнения могут быть очень серьезными и опасными для жизни, и их также можно в значительной степени предотвратить. Диета, движения и образ жизни — все это играет решающую роль в сохранении здоровья и силы нашего сердца. Они также являются первой линией защиты для обращения вспять любой возникшей патологии. Фитотерапия может дополнить эти подходы для питания, защиты и укрепления сердца. Вот шесть моих любимых трав для поддержания здоровья сердца:

• Чеснок ( Allium sativum ): Основной кулинарный продукт, чеснок также является отличной сердцевиной травы. Это может помочь поддерживать здоровое артериальное давление, а также уровни липидов и холестерина. Чеснок выпускается в виде капсул и настойки. Вы также можете добавлять лекарственные количества чеснока в пищу, например, чесночный порошок, оливковое масло с добавлением чеснока или свежие гвоздики.
• Кайенский перец ( Capsicum annum ): Еще одна известная кулинарная трава, кайенский перец, является основным стимулятором системы кровообращения. Он может увеличить кровообращение и усилить сердцебиение.Большие дозы кайенского перца могут вызывать раздражение желудка, поэтому начните с небольших доз или принимайте во время еды.
• Боярышник ( Crataegus spp. ): Боярышник имеет очень долгую и безопасную историю использования и специфичен для сердечно-сосудистой системы. Он может помочь поддерживать практически все аспекты нормальной сердечно-сосудистой функции, от мышечного тонуса и оксигенации до кровообращения и ритма. Ищите капсулы и настойки боярышника, которые содержат все части растения — листья, цветы и ягоды.
• Роза ( Rosa spp. ): Роза поддерживает здоровье сердца как на физическом, так и на энергетическом уровнях. Плоды (шиповник) богаты антиоксидантами, содержат большое количество витамина С и помогают укрепить капилляры. Лепестки являются квинтэссенцией энергетического сердечного лекарства — поднимают настроение, успокаивают и соединяют нас с чувством любви. И то, и другое можно найти в виде добавок, а лепестки роз можно найти в виде розовой воды или эфирного масла розы.
• Рейши ( Gandoerma lucidum ): Рейши — королева-целительница грибного королевства и имеет особое расположение к сердцу.На физическом уровне рейши является мощным антиоксидантом, который может помочь нормализовать сердечную функцию и поддерживать здоровый уровень холестерина. На энергетическом уровне рейши помогает раскрыть и расширить энергию сердца, побуждая нас действовать из любви и сострадания. Добавляйте порошок рейши в чаи, тоники или смузи, либо попробуйте капсулы или настойки.

** Как и в случае со всеми травами и добавками, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед использованием.

Лучшие травы для вашего сердца

Здоровое питание — это первый шаг к здоровому сердцу.Употребление большого количества овощей, фруктов, бобов, цельнозерновых продуктов, полезных жиров, таких как оливковое масло, и нежирных белков, таких как рыба и курица, не может быть лучшим средством предотвращения сердечных приступов и инсультов.

Но то, как вы готовите эти продукты, также имеет большое значение. Было доказано, что различные травы укрепляют ваше сердце. Вот несколько хороших выборов:

Корица

Корица помогает сердцу несколькими способами. Обзорное исследование 10 предыдущих исследований, проведенное в 2013 году, показало, что небольшая суточная доза корицы снижает уровень общего холестерина, «плохого» холестерина ЛПНП и триглицеридов, вредного типа жира в крови. Он также снижает уровень сахара в крови, защищая от диабета, который увеличивает риск сердечных приступов и инсультов.

Для использования: Посыпать овсянкой, добавить в смузи или смешать с чили без мяса или индейки.

Кардамон

Одно исследование показало, что кардамон, интенсивная специя, часто встречающаяся в индийских блюдах, может снизить кровяное давление. Исследования также показывают, что это помогает снизить риск образования тромбов.

Для использования: Найдите эту траву молотую или в форме стручка в проходе со специями.Вы можете смешать молотые семена с любым азиатским или мексиканским блюдом. Или съешьте стручки целиком в качестве закуски. Сначала обжарьте их на сковороде на среднем огне до появления аромата, затем добавьте в них оливковое масло, полезное для сердца.

Чеснок

Если вы привержены здоровью сердца, вы не ошибетесь с чесноком. В статье 2016 года, в которой рассматривались 20 предыдущих исследований, было показано, что чеснок значительно снижает кровяное давление. Другое обзорное исследование с участием 2300 человек показало, что он снижает общий холестерин и холестерин ЛПНП на целых 10% у тех, у кого изначально был высокий уровень холестерина.

Для использования: Добавляйте в супы, тушеные блюда и запеканки. Обжарьте в оливковом масле с овощами, такими как шпинат или капуста. Вы также можете принимать добавки с чесноком.

имбирь

По данным исследований, употребление в пищу этого пряного корня может снизить риск высокого кровяного давления. Люди, которые ели его больше, имели наименьший риск. Авторы исследования рекомендуют 2-4 грамма (или примерно от ½ чайной ложки до чайной ложки) в день, чтобы предотвратить эту проблему с сердцем.

Для использования: Измельчить и добавить сырым в салаты или добавить в жаркое и азиатские блюда.

Куркумин

Это вещество содержится в куркуме и придает специи насыщенный желтый цвет. Исследования показывают, что он предлагает массу преимуществ для сердца: предотвращает образование опасных тромбов, снижает уровень холестерина и уменьшает воспаление, которое приводит к сердечным приступам и инсультам. Он также может защитить от сердечной недостаточности, когда сердце не перекачивает кровь должным образом. Исследования показывают, что куркумин может быть таким же эффективным, как лекарства и упражнения, для улучшения здоровья кровеносных сосудов.

Для использования: Перемешайте с жареными овощами, такими как цветная капуста, лук и морковь, или добавьте в рис или супы. Некоторые люди принимают добавки куркумы, чтобы получить пользу.

Берберин

Берберин, полученный из нескольких растений, используется в качестве добавки. Исследования показывают, что он помогает сердцу несколькими способами, включая снижение холестерина ЛПНП и триглицеридов и повышение холестерина ЛПВП. Он также улучшает уровень сахара в крови.

Чтобы использовать: Лучше всего принимать берберин, потому что это соединение трудно получить из продуктов. Некоторые люди высыпают содержимое капсулы берберина в смузи.

В отличие от большинства лекарств, отпускаемых по рецепту, травы и добавки не контролируются по качеству, и дозировка может отличаться от партии к партии, даже если они поступают от одного производителя. Кроме того, риски и ограничения не описаны на этикетке добавки. Обсудите это со своим врачом.

Помимо вкусных трав, старайтесь готовить пищу здоровыми способами. Например, вместо жарки курицы и рыбы запекайте их в духовке. Для приготовления используйте оливковое масло и масло канолы. И попробуйте такие продукты, как тофу, вместо того, чтобы есть мясо каждый день. Вместе эти меры сделают полезное для сердца едой на одном дыхании!

5 трав для здорового кровообращения

Кто-нибудь когда-нибудь пожал вам руку и воскликнул: «Ваши руки мерзнут.У вас должно быть плохое кровообращение! » Я знаю, что за эти годы пожал много руки и сам сталкивался с этим. Иногда холодные руки — это просто симптом холодной окружающей среды, и они быстро нагреваются, но в других случаях это указывает на лежащую в основе проблему кровообращения.

Почему так важен тираж?

Ваша кровеносная система, состоящая из артерий, вен и капилляров, — это супермагистраль протяженностью 60 000 миль, по которой ваша кровь доставляет питательные вещества, воду и кислород к каждой клетке вашего тела… и выводит продукты жизнедеятельности наружу. Если дорога блокируется или сужается, движение может сдвинуться с места или даже остановиться.

Помимо холодных рук и ног, плохое кровообращение влияет на все органы вашего тела, потому что каждый из них зависит от обильного поступления кислорода и питательных веществ.

Вам необходимо здоровое кровообращение, чтобы оставаться энергичным с сильной памятью Благодаря здоровой циркуляции жидкости текут и вымываются из организма Кровообращение влияет на аппетит и цвет кожи. Ваши конечности, особенно подверженные нарушениям кровообращения, зависят от сильного кровотока и гибких вен для здоровья и комфорта. Хорошее кровообращение позволяет вам тренироваться, например подниматься по лестнице или ходить по кварталу, не задыхаясь.

Но хорошая новость в том, что есть травы для здорового кровообращения, которые помогли другим и могут помочь вам тоже.

Кайен

Если вы укусили неожиданно острый перец чили, вы на собственном опыте испытали на себе кайенский перец с теплым жаром, слезящимися глазами и насморком. Это прямой результат усиленного кровотока, и происходит это быстро, обычно в течение нескольких секунд! При проглатывании в капсулах кайенский перец способствует циркуляции крови по всему телу и способствует здоровому сердцу и артериям. Это фантастическая трава для здорового кровообращения.

Гинкго Билоба

Хотя вы можете думать об этом как о «траве памяти», именно способность гинкго стимулировать кровоток в вашем теле, включая мозг, делает эту траву лучшим выбором для кровообращения в целом.Как и кайенский перец, он поддерживает здоровый кровоток и сосуды. Я настоятельно рекомендую гинкго для кровообращения, особенно при холодных руках и ногах.

Мясная метла

Также известный как ruscus aculeatus , метла мясника — это классическое кровообращение, которое травники рекомендуют для снятия отеков, особенно в ногах. Активным ингредиентом мясной метлы является рускогенин, который, как полагают, помогает тонизировать венозную систему и способствует сужению кровеносных сосудов. Метла Мясника ценилась на протяжении веков за ее способность поддерживать различные проблемы со здоровьем, но только в 1950-х годах стало известно о ее преимуществах в обращении.

Экстракт оливковых листьев

Экстракт оливковых листьев был изучен на предмет его влияния на кровяное давление и уровень холестерина, что, в свою очередь, может способствовать здоровому кровотоку к конечностям. Антиоксидантные свойства травы могут помочь защитить кровообращение и сердце от повреждений, вызванных свободными радикалами.

Черника

Это популярное растение растет на большей части территории Европы и является дальним родственником американской черники. Листья и ягоды использовались в традиционной медицине на протяжении сотен лет. Хотя черника Хотя черника больше всего известна своими преимуществами для зрения, она также улучшает общее кровообращение благодаря своему активному компоненту, антоцианидиновым флавоноидам , которые действуют как антиоксиданты. Эти антиоксиданты защищают и укрепляют стенки кровеносных сосудов и капилляров.

Долговечность этих «циркуляционных» трав говорит сама за себя. Сегодня миллионы людей зависят от них как от естественной поддержки. Если у вас проблемы с кровообращением, попробуйте сами эти травы или их смесь.

ЗДОРОВЫЕ СОСУДЫ И ОБРАЩЕНИЕ

9 июня 2020 г.

Здоровые кровеносные сосуды способствуют правильному сердечно-сосудистому и цереброваскулярному кровообращению.Не только сила и эластичность или тонус наших сосудов, но и неограниченный кровоток, который они допускают, являются ключами к правильному движению животворной крови по всему телу.

Ягода черники — это фрукт, содержащий флавоноиды, которые могут быть полезны для укрепления капилляров (крошечные кровеносные сосуды, не видимые невооруженным глазом), но независимо от того, насколько крошечные, правильное функционирование наших капилляров имеет решающее значение для нашего хорошего здоровья.

Эти микроскопические сосуды имеют очень тонкие проницаемые стенки (стенки с отверстиями) и очень близко подходят к клеткам тела, чтобы выделять им кислород и другую пищу.Из клеток в капилляры возвращаются клеточные отходы, которые переносятся по венозной стороне нашей кровеносной системы. Кровоток на обратном пути к сердцу определяется не его насосным действием, а сокращением мышц. Односторонние клапаны предотвращают отток крови из-за силы тяжести и вялых мышц.

Но когда кровь возвращается на венозную сторону (застой венозной крови), могут возникнуть такие состояния, как варикозное расширение вен, геморрой и спазмы в икрах ног.

Один из способов борьбы с застоем венозной крови — укрепить капилляры и тем самым снизить вероятность накопления тромбоцитов. Тромбоциты — это липкие фрагменты клеток, которые скапливаются внутри кровеносных сосудов, усиливая свертывание крови. Когда капилляры ослаблены и повреждены, тромбоциты вызываются, чтобы прикрепиться к областям повреждения. Они также слипаются друг с другом, образуя агрегат тромбоцитов. В идеале, чем прочнее стенки капилляров, тем меньше вероятность их повреждения, а потребность в тромбоцитах сводится к минимуму.

Ягоды черники благодаря содержанию в них танинов могут помочь предотвратить образование бляшек на артериях (атеросклероз или затвердение артерий). Зубной налет образуется, когда ЛПНП, или «плохой» холестерин, оседает в стенках артерий. По мере роста холестерина кровоток блокируется. Разорванный налет может привести к образованию сгустка над разрывом.

Ягоды черники могут помочь предотвратить застой венозной крови и затвердевание артерий, позволяя крови беспрепятственно течь по всему телу, уменьшая возможность серьезных сосудистых заболеваний и событий.

Конский каштан Семя — может быть полезен при застойных явлениях крови в венах, препятствующих нормальному обратному кровообращению вверх от ступней (застой венозной крови). Такой застой может проявляться в виде варикозного расширения вен (постоянно расширенные, перекрученные вены, как правило, на ногах), флебита (воспаленные вены на ногах, вызывающие отек и боль), тромбоза (тромба), ощущения тяжести в ногах. ночные судороги ног, скопление крови в области таза и геморрой.Это замедление или остановка кровотока может повлиять на печень, сердце и легкие. Конский каштан содержит дубильные вещества, кумарины и тритерпеновые гликозиды, укрепляющие наши вены и способствующие свободному кровообращению.

Gotu Kola Herb — содержит тритерпены, которые могут быть полезны при флебите (воспаленные вены на ногах, вызывающие отек и боль), а также при отеке и тяжести нижних конечностей. Его лечебный эффект на вены включает питательную поддержку клеток вены, уменьшение хрупкости капилляров и поддержку соединительной ткани, окружающей вены.Он работает, чтобы обратить вспять венозную недостаточность.

Корень имбиря — может помочь уменьшить накопление тромбоцитов. Ослабляется застой крови и улучшается кровоток.

Кайенский перец — сильнодействующее растение для сердца и кровообращения. Когда кровообращение в организме неравномерное, можно использовать эту траву, чтобы выровнять его. Кровоснабжение может стать неравномерным, когда его избыток направляется в определенную область тела. Избыточное питание, курение, употребление наркотиков, алкоголь, запор или застой крови притягивают кровь к пищеварительной системе, печени, толстому кишечнику, капиллярам или сердцу, создавая дисбаланс кровообращения.Уменьшение неравенства облегчает сердце.

Поскольку кайенский перец острый и возбуждающий, он помогает перемещать кровь и преодолевать застой. Мэтью Вуд в своей книге The Earthwise Herbal, A Complete Guide to New World Medicinal Plants , пишет, что было «рассмотрено, что во время сердечного приступа кровообращение внутри и скапливается вокруг сердца. , в то время как он [отсутствует] в конечностях — которые [] холодные и синие … покойный доктор Кристофер сказал, что Cayenne ни разу не подводил его за более чем тридцать лет использования в качестве лекарства от сердечного приступа.«

Лист, цветок и ягода боярышника — имеет сродство с сердцем, являясь превосходным лечебным средством для лечения повышенного холестерина, высокого кровяного давления и коронарного кровообращения. Он нормализует уровень холестерина, помогая скорректировать отложение жира в стенках капилляров, расширяет кровеносные сосуды, улучшает кровоснабжение сердца, уменьшает стенокардию, помогает при сердцебиении и аритмиях и поддерживает состояние сердечной мышцы, все это восстанавливает сердце.

Ginkgo Leaf — обеспечивает нам ряд цереброваскулярных преимуществ. Например, закупорка сонной артерии, которая является серьезным явлением, которое снижает приток крови и кислорода к мозгу, представляет угрозу для гематоэнцефалического барьера, что в конечном итоге приводит к отеку мозга. Использование листа гинкго на ранних стадиях закупорки сонной артерии может помочь стабилизировать гематоэнцефалический барьер, предотвращая, таким образом, развитие такого отека.

Определенные нарушения внутреннего уха могут привести к потере слуха, шуму в ушах или головокружению.Лист гинкго, когда эти нарушения вызваны сосудистыми дефектами, может помочь смягчить, если не полностью устранить, такие состояния.

Микроциркуляцию в глазах можно улучшить с помощью листьев гинкго. Такое преимущество может замедлить прогрессирование или предотвратить катаракту, глаукому и диабетическую ретинопатию. При лечении диабетической ретинопатии листом гинкго полезно добавление других трав, одной из которых является ягода черники. Ягоды черники также используются при дегенерации желтого пятна.

Листья гинкго способствуют притоку крови к голове и периферии.

Лист гинкго также помогает подавлять агрегацию тромбоцитов, что, в свою очередь, предотвращает образование тромбов в сосудах. Это позволяет защитить себя от сердечного приступа и инсульта.

Дэвид Уинстон в своей книге « Adaptogens, Herbs for Strength, Stamina, and Stress Relief » пишет, что это растение было объектом значительных исследований по его использованию «для людей с плохим мозговым кровообращением, дегенеративными эффектами болезни Альцгеймера и старческого возраста. деменция, плохая память, потеря слуха, шум в ушах, эректильная дисфункция, атеросклероз, варикозное расширение вен и периферические невропатии.«

Куркума Корень — помогает снизить уровень плохого холестерина, предотвратить агрегацию тромбоцитов и образование бляшек, работает против атеросклероза и способствует подвижности крови.

ИСТОЧНИКИ: Мэтью Вуда The Earthwise Herbal, Полное руководство по лекарственным растениям Нового Света , Matthew Wood’s The Earthwise Herbal, Полное руководство по лекарственным растениям Старого Света , Питер Холмс Энергетика западных трав , Дэвид Адаптогены Уинстона , травы для силы, выносливости и снятия стресса , Адаптогены Дональда Янса в медицинском травничестве .

Cheryl’s Herbs продает:

Ягоды черники сушеные и в виде жидкого экстракта

Семена конского каштана в виде жидкого экстракта

Готу Кольская трава сушеная и в виде жидкого экстракта

Корень имбиря сушеный (измельченный и порошок) и в виде жидкого экстракта

Кайенский перец сушеный (порошок) и в виде жидкого экстракта

Сушеные листья и цветы боярышника, сушеные ягоды боярышника и в виде жидкого экстракта

Лист гинкго сушеный и в виде жидкого экстракта

Корень куркумы сушеный (порошок) и в виде жидкого экстракта

Cheryl’s Herbs также продает:

Комбинация жидких экстрактов сердца

Циркуляционная смесь (только для местного применения)

Vein Blend (только для местного применения)

---

Оставить комментарий

Комментарии будут одобрены перед появлением.

трав и добавок, улучшающих кровообращение

Плохое кровообращение, варикозное расширение вен и сосудистые звездочки обычно идут рука об руку. Проблемы с кровообращением могут привести к проблемам с венами, а проблемы с венами могут вызвать проблемы с кровообращением. Помня об этом, важно предпринять все возможные шаги для улучшения кровообращения. Это может включать поддержание здорового веса, ежечасные перерывы в работе, требующей сидения или стоя в течение всего дня, регулярные упражнения, ношение компрессионных чулок и отказ от тесной одежды и аксессуаров.Вы также можете подумать о приеме добавок, улучшающих кровообращение, или убедиться, что вы включаете больше этих трав и других добавок в свой рацион.

1. Петрушка
В следующий раз, когда вы будете украшать еду небольшим количеством свежей петрушки, подумайте о том, чтобы съесть и ее. Многие добавки, направленные на улучшение кровообращения, включают траву, потому что она может помочь открыть кровеносные сосуды, чтобы кровь могла более свободно перемещаться по телу. Петрушка также богата витамином С, который необходим для здоровья кровеносных сосудов.

2. Кайенский перец
Кайенский перец на протяжении тысячелетий использовался от всего, от зубной до головной боли, но он также может улучшить кровообращение благодаря ингредиенту, называемому стручковым перцем. На самом деле, как только вы едите кайенский перец или принимаете добавки, кровоток улучшается почти мгновенно. Ходят слухи, что некоторые фельдшеры держат его под рукой и дают пострадавшим от инсульта и сердечного приступа. Вы можете принимать кайенский перец в виде добавок или добавлять его в пищу, чтобы получить пользу для здоровья.

3. Гинкго билоба
Немецкие врачи фактически используют гинкго билоба для улучшения кровообращения своих пациентов, а также для решения многих других проблем со здоровьем. Считается, что он улучшает память за счет увеличения кровообращения в головном мозге, а также помогает пациентам с астмой. Это также помогает крови ускорить работу сердца и даже укрепляет кровеносные сосуды.

4. Пчелиная пыльца
Многие люди принимают добавки с пчелиной пыльцой для борьбы с аллергией и простудой, но большинство не знают, что они также могут улучшить кровообращение.Пчелиная пыльца содержит антиоксидант под названием рутин, который может укрепить кровеносные сосуды и потенциально помочь предотвратить образование тромбов, которые могут привести к серьезным проблемам со здоровьем или даже к смерти. Это может даже помочь предотвратить затвердевание ваших артерий.

5. Какао
Вероятно, вам не нужна другая причина, чтобы есть шоколад, но исследования показали, что бобы, из которых сделано любимое сладкое лакомство, могут помочь улучшить работу вашей кровеносной системы. Он содержит антиоксидант, который побуждает ваше тело создавать больше кровеносных сосудов, что приводит к увеличению кровотока.Также считается, что он улучшает здоровье ваших артерий и вен.

6. Боярышник
Когда вы покупаете добавки, вы можете увидеть, что многие из них содержат боярышник. Это потому, что известно, что он улучшает кровообращение, делая ваше сердце более здоровым. Боярышник может улучшить сердечный ритм за счет улучшения здоровья сердечной мышцы.
Прежде чем принимать какие-либо травы или добавки, важно поговорить со своим врачом о том, как они могут повлиять на вас или могут ли вызвать какие-либо побочные эффекты.Некоторые добавки могут влиять на лекарства, которые вы уже принимаете, или усугублять другие проблемы со здоровьем.

Как увеличить кровоток? 11 трав для обращения

Почему кровообращение так важно?

Кровообращение — один из важнейших процессов в организме человека. Система кровообращения, в центре которой находится сердце, отвечает за транспортировку кислорода и питательных веществ ко всем тканям тела, а также за возврат дезоксигенированной крови в сердце, а затем в легкие.Итак, очевидно, что кровообращение и сердечный кровоток очень важны. Проблемы с кровообращением или любое нарушение кровотока через сердце и тело может вызвать множество заболеваний. Проблемы с сердцем, недостаточность внутренних органов, инсульт, варикозное расширение вен и почечная недостаточность — примеры плохого сердечного кровотока. Поэтому ответ на вопрос Как увеличить кровоток важен. Есть несколько естественных способов улучшить кровообращение (1) и (2). Хороший способ — использовать продукты и травы, которые полезны для улучшения кровообращения.В этой статье мы познакомим вас с 7 травами, которые эффективны для улучшения кровообращения и увеличения кровотока. Если вы хотите узнать , как улучшить кровообращение , эта статья может вам помочь. Проблемы с кровообращением опасны, если их не лечить.

Как увеличить кровоток травами?

1- Зеленый чай

Зеленый чай богат антиоксидантами, которые могут улучшить кровообращение. Вы можете увеличить кровоток, выпив зеленый чай (3), а также наслаждаясь его вкусом.

2- Чеснок

Это ценное растение с различными механизмами может улучшить кровообращение. Важный активный ингредиент чеснока, который вызывает алицин. Чеснок способствует расширению сосудов, поэтому эффективно предотвращает закупорку сосудов и сердечно-сосудистые заболевания. Также чеснок предотвращает накопление и активацию тромбоцитов в сосудах. Поэтому лучший ответ на вопрос Как увеличить кровоток — это потребление чеснока. Если вам не нравится запах или вкус чеснока, чесночная таблетка или чесночный сироп могут быть хорошим выбором.Это одна из лучших добавок для улучшения кровообращения. Регулярно используйте это растение, чтобы избавиться от проблем с кровообращением.

3- Хлопковое зерно

Омега-3 — один из самых важных и полезных жиров для организма. Потребление омега-3 помогает сгладить сосуды и предотвратить их затвердевание и закупорку зубным налетом (4). Также омега-3 снижает уровень триглицеридов в организме. Следовательно, поскольку семена хлопка богаты омега-3, регулярное употребление этих семян или добавок к ним может быть полезно для здоровья тела, особенно для кровотока через сердце и тело.Кроме того, потребление таких продуктов, как рыба, богатая омега-3, помогает предотвратить проблемы с кровообращением. Как уже отмечалось, Омега 3 подходит для обращения. Рыба является лучшим источником омега-3 и богата этим ценным элементом. Мы рекомендуем вам использовать в рационе обычную рыбу. Если вы не заинтересованы в потреблении рыбы, вам рекомендуются добавки, произведенные с использованием этих источников. Если вы ищете , как улучшить кровообращение, употребляйте омега-3 регулярно.

4- Гранат

Вы ищете Как увеличить кровоток ? не забудьте гранат. Этот ценный фрукт богат антиоксидантами, использование которых может улучшить кровоток (5). Кроме того, гранат полезен для снижения уровня холестерина в крови, тем самым улучшая кровообращение. Согласно исследованию, потребление экстракта граната способствует улучшению функции кровеносных сосудов организма, а также увеличению кровотока (6). Потребление гранатового или гранатового сока и даже гранатовой добавки — один из лучших ответов на вопрос Как увеличить кровоток .Это одна из лучших добавок для улучшения кровообращения.

5- Апельсины и цитрусовые

Потребление витамина С может увеличить кровоток. Следовательно, употребление апельсина как хорошего источника витамина С помогает улучшить кровоток и предотвратить проблемы с кровообращением . Поскольку апельсин не всегда доступен, это может быть хорошим вариантом использования оральных капель апельсина, которые производятся с использованием натуральной эссенции апельсиновой корки.

6- имбирь

Имбирь содержит 2 антиоксиданта, гингерол и зингерон, которые могут помочь снизить высокое кровяное давление и улучшить кровообращение (7).Имбирь можно использовать как имбирный чай или специю, а также в таблетках.

7- Гинкго

Гинкго — это лекарственное растение, которое производится и потребляется, особенно в Восточной Азии, с различными преимуществами. Употребление этой травы или добавки гинкго может быть полезным благодаря расширению сосудов, а также предотвращению накопления тромбоцитов в сосудах. Так что используйте эту траву для улучшения кровообращения и предотвращения проблем с кровообращением . Вы можете использовать натуральные добавки, содержащие эту траву, для улучшения кровообращения.

Mayoclinic сообщает, что наиболее полезными компонентами гинкго являются флавоноиды, обладающие мощными антиоксидантными свойствами, и терпеноиды, которые помогают улучшить кровообращение, расширяя кровеносные сосуды и уменьшая «липкость» тромбоцитов.

8- Кайенский перец

Эта специя или трава содержит активный ингредиент капсизин, который полезен для укрепления сосудов и улучшения кровотока в организме.

9- Куркума

Куркума — ценный лекарственный компонент с многочисленными преимуществами для здоровья.Исследования показывают, что активный ингредиент куркумина может иметь антикоагулянтную активность, что создает ценные эффекты этого растения, эффективно и полезно для предотвращения свертывания тромбоцитов.

10- Кокосовое масло

Кокосовое масло содержит полезные и полезные жиры, которые могут быть полезны при воспалении сосудов. Следовательно, его прием полезен для улучшения кровотока.

11- Оливковые листья

улучшить тираж [/ caption]

Чем полезны оливковые листья для здоровья сердца и кровообращения? У этого растения есть 3 основных эффекта.Оливковые листья богаты и антиоксидантами. Таким образом, он может быть эффективным для снижения артериального давления, улучшения расширения сосудов и блокаторов кальциевых каналов. Кроме того, исследования показали, что Экстракт оливковых листьев контролирует холестерин и сахар в крови. Кроме того, согласно другим исследованиям, экстракт оливкового листа хорошо влияет на лечение и профилактику артериального артрита. Значит, это может предотвратить сужение сосудов. Оливковая таблетка , изготовленная из экстракта оливковых листьев, — это простой способ извлечь пользу из этого растения

Как улучшить кровообращение; Натуральные методы

1- Потребление полезных витаминов

Некоторые витамины полезны и эффективны для кровотока.Поэтому важно употреблять продукты, содержащие эти витамины. Чтобы улучшить кровоток, вы должны употреблять продукты, богатые витаминами C, B и E (8). Эти продукты включают молоко, сыр, яйца, курицу, овощи с зелеными листьями, цитрусовые, соевые бобы и орехи.

2- Уменьшите потребление соли

Потребление соли должно быть достаточным, потому что высокое потребление соли вредит здоровью. Одним из негативных последствий высокого потребления соли является ее влияние на кровообращение.Это связано с тем, что высокое содержание соли в организме вызывает затвердение артерий. В результате любой фактор, вызывающий ухудшение качества артерий, может вызвать нарушение кровотока в организме.

3- Регулярные упражнения

Регулярные упражнения — важный фактор в поддержании здоровья тела. Эффективен в кровообращении. Могут быть полезны легкие аэробные упражнения и учащенное сердцебиение. Увеличьте кровообращение, а также сердечный кровоток за счет регулярных упражнений.

4- Массаж

Массаж тела вызывает расширение кровеносных артерий в организме для улучшения кровотока. Кроме того, для кровообращения может быть полезно ощущение расслабления, вызванное массажем. Использование травяных масел и эфирных масел также полезно и эффективно для усиления эффекта массажа и кровообращения. Увеличьте кровоток с помощью массажа.

5- Забор железа

Железо является основным компонентом производства гемоглобина, который является важным компонентом крови и клеток крови.Следовательно, потребление достаточного количества железа заставляет организм наращивать кровь и улучшать кровообращение. Вы должны употреблять продукты, богатые железом и способствующие кровотоку, например шпинат или красное мясо. Также следует отметить, что количество потребляемого железа должно быть достаточным. Поскольку он принимает слишком много, это отрицательно сказывается на сердечно-сосудистой системе.

6- Избегайте стрессов

Стресс — один из основных факторов, вызывающих множество заболеваний и нарушений в организме.Итак, снижение стресса и расслабление улучшает кровоток в организме. Увеличьте кровообращение, избавившись от стресса.

7- Выпейте достаточное количество воды

Вода по-разному улучшает кровоток. Среди этих эффектов — выведение токсинов из организма. Кроме того, потребление воды может повысить уровень кислорода в крови.

8- Избегайте курения и алкоголя

Употребление алкоголя вызывает жесткость кровеносных сосудов и, следовательно, нарушение кровообращения.Кроме того, употребление большого количества алкоголя может повысить кровяное давление. Также курение повышает кровяное давление и нарушения кровообращения. Кроме того, курение увеличивает концентрацию в крови. Сгущение крови — одна из причин кровообращения. Избегайте курения и алкоголя, чтобы улучшить кровообращение.

9- Правильная диета

Необходимо употреблять полезную пищу и избегать продуктов, вредных для кровообращения. Потребление свежих фруктов и овощей важно для здоровья.Апельсины, лимоны и другие цитрусовые богаты витамином С, который вызывает естественное разжижение крови. Эта вкусная закуска может укрепить стенки капилляров и препятствовать плохому кровотоку в организме. Арбуз — еще один фантастический фрукт. Этот летний фрукт богат ликопином и антиоксидантами, которые улучшают кровоток. Диета, безусловно, очень важна для улучшения кровообращения.

Как укрепить вены и артерии: Alate Health: Клиника интервенционной радиологии

Ваша кровеносная система состоит из сложного пути из вен и артерий, которые растянуты почти на 100 000 миль, если их отделить от тела.Наши артерии и вены отвечают за транспортировку крови от сердца к тканям тела и обратно, играя жизненно важную роль в нашем общем состоянии здоровья. Поскольку они так важны, необходимо делать все возможное, чтобы обеспечить оптимальное здоровье вен, чтобы мы могли прожить долгую и счастливую жизнь.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ

Диета — одна из самых важных областей, в которых вы можете изменить свое кровообращение. Хороший кровоток необходим для поддержания здоровья, и создание прочной основы для этого начинается с того, что вы едите.

• Выберите цвет

  Выбирайте цвет Когда дело доходит до здорового питания, цвет имеет значение. Добавьте в свой рацион множество фруктов и овощей, чтобы получить восхитительный заряд питательных веществ с помощью полезных для сердца биофлавоноидов. Биофлавоноиды — это фитонутриенты, которые придают многим фруктам и овощам их яркий и яркий цвет — как правило, чем ярче еда, тем выше количество биофлавоноидов. Биофлавоноид, известный как рутин, издавна используется для улучшения кровообращения. Яблоки и цитрусовые — два замечательных продукта, которые содержат много рутина.Кроме того, листовая зелень играет важную роль в здоровом кровообращении. Они помогают формировать красные кровяные тельца, которые распространяют кислород. Зелень, в том числе шпинат, также являются хорошими источниками жирных кислот омега-3, которые также помогают укрепить вены. Они также являются мощными антиоксидантами, которые могут защитить ваше тело от вредного воздействия свободных радикалов.

• Оживите свою жизнь

  Специи использовались в лечебных целях на протяжении тысячелетий. Куркума, специя, обычно используемая в Индии, может быть мощным противовоспалительным средством, которое помогает предотвратить затвердевание артерий.Считается, что кайенский перец стимулирует кровообращение, помогает поддерживать кровоток и способствует здоровому кровообращению.

• Ешьте больше клетчатки

  Диета с высоким содержанием клетчатки может улучшить уровень холестерина, который неразрывно связан со здоровьем вен и артерий. Выбирайте цельнозерновые продукты, а не рафинированные, и используйте в качестве закуски фрукты и овощи вместо соленых чипсов или сладких конфет.

• Зажигай соль

  Для поддержания здоровья вен важно контролировать уровень натрия.Один из самых простых способов снизить потребление натрия — приготовить дома свежую и здоровую пищу. Избегайте обработанных или уже упакованных продуктов или блюд, поскольку они могут содержать высокий уровень натрия, который заставляет ваш организм работать тяжелее, что может привести к повреждению вен. Покупая консервы или упакованные продукты, прочитайте этикетки, чтобы проверить содержание натрия перед покупкой. По возможности выбирайте с низким содержанием натрия или без натрия. Потребление более высоких уровней натрия может привести к более высокому риску сердечного приступа.

• Оставайтесь гидратированными

  Вода — важный ингредиент практически любого рецепта, чтобы оставаться здоровым.Плазма, составляющая примерно половину нашего общего объема крови, примерно на 93% состоит из воды. Стремление выпивать не менее 8 стаканов воды в день гарантирует, что вашему организму не придется работать сверхурочно, чтобы поддерживать вас в отличной форме.

ВИТАМИНЫ И ДОБАВКИ

Иногда, несмотря на все наши усилия, одной диеты недостаточно, чтобы помочь нашему телу построить самые крепкие артерии и вены. Поскольку сердечные заболевания и высокое кровяное давление растут, жизненно важно, чтобы мы сделали все возможное, чтобы помочь нашему телу бороться с этими состояниями.

• Ниацин (витамин B3)

  Все витамины группы В помогают превращать пищу в энергию. Ниацин важен, потому что он помогает улучшить кровообращение и, как было доказано, уменьшает воспаление. В США редко бывает дефицит витамина B3. Он естественным образом содержится в индейке, курице, арахисе, грибах, зеленом горошке и многом другом. Можно принимать пищевые добавки, но перед их употреблением важно проконсультироваться с врачом, поскольку повышенное количество этого витамина может оказаться опасным.

• Витамин C

  Хотя многие люди принимают дополнительный витамин С, чтобы предотвратить болезнь, исследования показывают, что прием добавок витамина С также улучшает кровообращение у людей с диабетом 2 типа. Фактически, недостаток аскорбиновой кислоты может привести к накоплению зубного налета на стенках артерий, что может затруднить кровоток. Сначала рассмотрите натуральные источники, такие как апельсиновый сок или брокколи, и поговорите со своим врачом о преимуществах добавления добавок.

• Витамин D

  От 50 до 75 процентов американцев получают меньше рекомендуемого суточного количества витамина D, что является проблемой, поскольку дефицит может привести к множеству проблем.Низкий уровень витамина D был связан с гипертонией и ишемической болезнью сердца. Исследование, опубликованное в 2008 году в журнале «Артериосклероз, тромбоз и сосудистая биология», показало, что низкие уровни витамина D приводят к повышенному риску заболевания периферических артерий (ЗПА). Однако не забудьте поговорить со своим врачом, прежде чем начинать какие-либо дополнительные занятия.

Вставай и двигайся

Наконец, как бы важно не было здорового питания, богатого фруктами и овощами, не менее важно выполнять правильные упражнения для улучшения кровотока, доставляющего кислород и столь необходимые питательные вещества вашему сердцу и вашему телу.

Ходьба — лучший способ улучшить кровообращение. Это простое упражнение также может помочь предотвратить варикозное расширение вен и сосудистые звездочки. Ходьба укрепляет насос икр, что, в свою очередь, способствует кровотоку. Ходьба — это простой способ включить фитнес в вашу жизнь, и это особенно важно, если вы работаете за столом, где большую часть дня сидите. Прогуляйтесь по парковке во время обеда или прогуляйтесь в парк после работы. Эти маленькие шаги будут иметь огромное значение в построении здоровых артерий и вен.

Другие варианты упражнений с малой нагрузкой включают катание на велосипеде или эллиптическом тренажере, плавание или даже йогу.

Крепкие артерии и вены необходимы для предотвращения множества проблем с кровообращением. Все это вместе приведет не только к более здоровой системе кровообращения, но и к сбалансированному телу и разуму, что поможет вам жить той жизнью, которую вы заслуживаете. Чтобы узнать больше о симптомах болезни вен и управлении заболеванием вен, посетите Alate Health.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт