Травы для аппетита взрослым: Травы для повышения аппетита. Рецепты

Содержание

Травы для повышения аппетита. Рецепты

Что делать, если нет аппетита? Кто-то всеми силами пытается похудеть, а кто-то наоборот никак не может набрать вес. Да, бывает и такое. Например, после операции или тяжелой болезни. Можно принимать препараты, стимулирующие выработку желудочного сока. Или все же обратиться за помощью к лекарственным растениям, которые стимулируют появление чувства голода? Подробнее о том, какие именно растения следует использовать с этой целью и как их правильно применять, читайте в этой статье.


Большинство лекарственных растений, возбуждающих аппетит, относятся к классу горечей

Если вам нужен зверский голод…

Впервые о том, что существуют травы, после употребления которых сильно захочется есть, я узнала случайно из разговора с давней приятельницей — аптекарем с 20-летним стажем, окончившей в свое время знаменитый в Союзе Пятигорский фармацевтический институт. Вернувшись из туристической поездки в Прагу, она привезла мне в подарок бутылку абсента, вручив ее со словами: «Для аппетита тебе, принимай на здоровье!» И пояснила, что изначально этот алкогольный напиток на основе полыни изобрели как лекарство для тех, кому надо набрать вес, и продавали только в аптеках.
Это уже потом его распробовала французская богема, придумала популярный зеленый коктейль и целый ритуал его экстравагантного «пития»!


Долгое время абсент был запрещен в Европе, поскольку считалось, что туйон (вещество, содержащееся в экстракте полыни) вызывает галлюцинации

Но на одной полыни свет клином не сошелся. Все лекарственные растения, которые применяются в официальной медицине с целью повышения аппетита и стимуляции пищеварения, объединяет одно свойство — они горькие. Это объясняется тем, что в них содержатся терпеноиды — химические соединения, участвующие в обмене веществ растений. Механизм их действия на организм человека прост — горечь активирует вкусовые рецепторы во рту, они передают сигнал в гипоталамус, где располагается «центр голода», после чего мозг посылает «распоряжение» желудку об ускоренной выработке желудочного сока. Итак, вот она, великолепная пятерка для повышения аппетита!


1. Полынь

Полынь горькая (Artemisia absinthium) в этом списке по-прежнему № 1. В официальной медицине с лечебной целью ее применяют в виде настойки, настоя, экстракта или в составе фитосборов.


В аптеке без рецепта можно купить готовую спиртовую настойку из полыни и принимать ее по инструкции

Чтобы самостоятельно приготовить настой полыни, заварите 1 ч. ложку сухой травы двумя стаканами кипятка. Дайте настояться 20 минут, закрыв крышкой. Затем процедите и пейте по четверти стакана за полчаса до еды 3 раза в день. О том, как надо заготавливать полынь и другие полезные растения, читайте в статье Как правильно сушить лекарственные травы.

2. Одуванчик

Из одуванчика лекарственного (Taraxacum officinale) в целях повышения аппетита используют только корни, которые надо заготавливать осенью. За стимулирование чувства голода в них отвечает особый гликозид — тараксацин, усиливающий выработку желчи и секрецию слюны.


Весной листья одуванчика пригодятся для витаминного салата, а летом его цветки — для осветления веснушек

Для приготовления «аппетитного чая» 1 ч. ложку измельченного корня залейте стаканом кипятка, дайте настояться 30 минут, процедите и принимайте по четверти стакана за 15 минут до еды 3 раза в день.


3. Хрен

Редко на каком дачном участке не растет хрен обыкновенный (Armoracia rusticana). Вот он-то вам и нужен не только как соус для шашлычка, но и как средство для повышения аппетита. Корень этого растения богат эфирными горчичными маслами и фитонцидами.


Специфический горький вкус корня хрена обусловлен наличием в нем редкого эфирного масла — аллилэфира изотиоциановой кислоты

«Аппетитный» рецепт прост: очищенный корень хрена надо натереть на мелкой терке, выжать сок, развести его кипяченой водой в пропорции 1:2 и принимать по 1 ч. ложке за 15 минут до еды 2 раза в день.
 

4. Тархун

Тархун (Artemisia dracunculus) состоит в родстве с полынью. Не зря его еще называют полынью эстрагонной. В листьях тархуна много витамина С, растительных алкалоидов и эфирных масел.


Свежие листья тархуна наравне с мятой можно добавлять при приготовлении домашнего лимонада

Пару веточек тархуна с листьями надо измельчить в ступке, залить стаканом кипятка, дать постоять 30 минут, процедить и пить по четверть стакана за 20 минут до еды 3 раза в день.

Кстати, свежие листья тархуна можно добавлять в салаты в качестве приправы, это тоже усилит аппетит. Но поскольку у растения весьма специфический привкус, важно не переусердствовать.
 

5. Ревень

Ревень (Rheum) — это исключение из правил, он не относится к горечам. Но в список растений, стимулирующих выработку желудочного сока, был включен из-за того, что в его черешках находится большое количество витамина С и различных органических кислот.


В Польше, прибалтийских странах, а также в Калининградской области ревень еще часто называют «рабарбар» — именно так название переводится на эстонский язык

Очищенные черешки ревеня нарежьте кубиками, измельчите в блендере до получения сока. Затем процедите его и принимайте, разведя кипяченой водой в пропорции 1:2, по 1 ст. ложке за 15 минут до еды 2 раза в день. А если захотите приготовить десерт из этого чудо-овоща, то вам пригодится заметка Ревеневое варенье. Классическое.

 


Противопоказания

Любые травы для повышения аппетита, содержащие горечи, не рекомендуется принимать тем, кто страдает от хронических воспалительных заболеваний ЖКТ — гастрита с повышенной кислотностью, язвы желудка, колита и др. Также стоит соблюдать безопасность и с ревенем: в нем много щавелевой кислоты, которая противопоказана, если есть подагра или проблемы с почками.

Травы, снижающие аппетит. Какие травы снижают аппетит

Классификация трав, снижающих аппетит и способствующих похудению

Как применять травы, снижающие аппетит

Самые полезные и максимально эффективные травы, снижающие

Рецепты сборов трав, снижающих аппетит

Дополнение к здоровому питанию при употреблении трав, снижающих аппетит

Существуют ли противопоказания к применению трав, снижающих аппетит

Классификация трав, снижающих аппетит и способствующих похудению

  • Травы, снижающие аппетит. Они обволакивают желудок человека особой слизью, которую выделяют, вызывая ощущение абсолютной сытости. Вреда от этого никакого, а чувство голода дольше не появляется.

  • Травы, набухающие внутри желудка. Они буквально наполняют собой весь желудок. Их применение существенно уменьшает количество потребляемых калорий, и организм начинает постепенно использовать для жизнедеятельности уже имеющиеся ресурсы – а это собственные жировые запасы.

Выбирая травы для снижения аппетита, каждый человек должен полагаться на советы врача и состояние своего здоровья.

Как применять травы, снижающие аппетит

Наиболее популярными для подавления аппетита являются травяные настои, которые принимают по определенной схеме, а также травяные чаи. Приобрести любой травяной сбор можно в аптеке. Самый распространенный, простой и универсальный способ приготовить настой для похудения – это довести его до кипения и настоять в течение получаса, а затем процедить. Пьют настой 2-3 раза в день по одному стакану, обычно перед едой. Независимо от рекомендаций, необходимо следовать инструкции на упаковке.

Самые полезные и максимально эффективные травы, снижающие аппетит

Желая избавиться от лишнего веса при помощи лечебных трав, следует обратить внимание, прежде всего, на самые эффективные травы для похудения, действующие по принципу снижения аппетита, которые обеспечат хороший результат за сравнительно короткий срок. Ведь так сложно порой удержаться, чтобы не съесть что-нибудь вкусное, соблюдая порционные нормы. Кстати, некоторые так и не научились отличать настоящее чувство голода от понятия «хороший аппетит».

И здесь стоит выделить известную зонтичную культуру — зимолюбку , которая применяется в виде отвара или водного настоя. Главным преимуществом и важным свойством этой травы для очищения организма является снижение чувства голода, избавление от лишнего жира, шлаков и токсинов.

Морозник – второе по популярности растение, которое воздействует непосредственно на работу желудка, уменьшая аппетит, и кишечника, мягко очищая его, выводя шлаки и восстанавливая микрофлору. Пить морозник кавказский следует с утра, до приема пищи – так можно добиться достаточно быстрого результата. Вас не будут мучить чувство голода и навязчивые мысли о еде.

Сенна. Одной из лучших трав, способствующих похудению, является всем известная сенна. Трава сенны для похудения обладает выраженным слабительным эффектом, именно поэтому она показана при диетах и запорах. Освобождая кишечник от вредных веществ, вы нормализуете работу всех систем организма, что способствует сжиганию жировых клеток. И хотя сама сенна непосредственно не влияет на снижение аппетита, ее часто применяют в очистительном комплексе с целью похудеть.

Чтобы быстро и без вреда для здоровья похудеть, а во время диеты не испытывать постоянное чувство голода, применяют специальные чаи для похудения. Для повышения эффективности процесса можно заваривать мочегонные травяные чаи.

Травы, специи и продукты для повышения аппетита

Потеря аппетита в большинстве случаев ассоциируется с психологическими причинами, такими как стресс, беспокойство и депрессия. Иногда причиной может быть медицинская проблема, например вирусная или бактериальная инфекция, гипотиреоз, хроническое заболевание печени, анорексия и тому подобное. Некоторые лекарства могут также способствовать потере аппетита, но к счастью, это можно исправить, с помощью альтернативных средств, в том числе трав и натуральных продуктов.

Растения, улучшающие аппетит

Амла — индийский крыжовник

Индийский крыжовник, известный как Амла — подходящие средство для стимулирования аппетита. Он действует как тонизирующее средство для пищеварительной системы, улучшает работу пищеварительного тракта и способствует детоксикации печени. В сочетании с медом, он предотвращает тошноту и рвоту.

Высокое содержание витамина С делает индийский крыжовник отличным продуктом для стимуляции иммунной системы. Крыжовник рекомендуется при отсутствии аппетита, так как это хороший источник питательных веществ.

Смешайте 2 чайные ложки индийского крыжовника, лимонный сок и мед в стакане воды. Пить каждое утро на голодный желудок.

Черный перец

Черный перец часто используется в аюрведической медицине для улучшения пищеварения, повышения аппетита. Кроме того, черный перец активизирует стимуляцию вкусовых рецепторов, которые, в свою очередь, увеличивают секрецию соляной кислоты в желудке и улучшают пищеварение.

Также содержащиеся в нем соединение — пиперин, помогает поглощению питательных веществ, в том числе селена, бета-каротина и витамина С.

Не используйте этот метод, если у вас язва желудка или вы подверглись абдоминальной хирургии!

Кардамон

Кардамон выступает в качестве средства облегчения пищеварения, газов, а также повышенная кислотность и стимулирует секрецию пищеварительных соков. Для того, чтобы извлечь максимальную выгоду от этого, рекомендуется просто регулярно пить чай из нескольких семян молотого кардамона или стручков.

Одуванчик

Корень одуванчика является средством улучшения пищеварения и аппетита. Дополнительные эффекты одуванчика включают улучшение функции печени.

Чай из одуванчика можно приготовить следующим способом — кипятить корень одуванчика в стакане воды в течение 5 минут. При желании можно добавить палочку корицы и меда. Процедить и пить.

Перед использованием этой травы обратитесь к врачу, который поможет определить правильную дозу и оценить возможные взаимодействия с другими лекарственными препаратами (если вы принимаете какие-либо)!

Чеснок

Чеснок стимулирует работу пищеварительной системы и используется как средство для возбуждения аппетита. Прокипятите 3-4 зубчиков чеснока в стакане воды, процедите и добавьте сок половины лимона. Пить несколько раз в течение дня, пока не наступит улучшение.

Кориандр

Кориандр способствует улучшению аппетита, так как стимулирует выделение пищеварительных соков и ферментов. Он снимает расстройство желудка, метеоризм, тошноту, колит и другие желудочно-кишечные расстройства. Достаточная доза составляет 1-2 столовых ложки сока в день.

Имбирь

Имбирь является подходящим средством для улучшения пищеварения и аппетита. Кроме того, он помогает очистить толстый кишечник, регулирует обмен веществ, успокаивает боль в желудке и уменьшает тошноту.

Возьмите немного нарезанного имбиря и варите в 2 стаканах воды. Вы можете добавить молоко и мед по вкусу. Пейте 3-4 раза в день.

Горькие овощи и травы

Горькие травы, такие как цикорий, капуста, руккола, кресс-салат, щавель очень полезны для повышения секреции пищеварительных соков и улучшают аппетит естественным образом. Увеличение секреции пищеварительных соков и ферментов вызывает сокращение желчного пузыря и тем самым освобождает больше желчи. Следовательно, горькие овощи способствуют перевариванию жирных кислот, их расщеплению на более мелкие частицы, которые легко усваиваются.

Корица

Корица понижает уровень сахара в организме, что вызывает чувство голода. Активные вещества в корице повышают активность инсулина и поддерживают уровень сахара в крови на оптимальном уровне.

Корица также полезна для облегчения других расстройств, таких как тошнота и рвота, которые часто встречаются параллельно с уменьшением аппетита. Корицу можно смешать с небольшим количеством меда и использовать в качестве закуски намазывая на ломтик хлеба.

Не принимайте корицу в сочетании с препаратами для снижения сахара в организме! Это может привести к гипогликемии!

Пажитник

Пажитник улучшает аппетит, содействует улучшению пищеварения и снимает газ и метеоризм. Его свойства обусловлены снижением уровня сахара в крови. Вы можете добавить несколько семян пажитника непосредственно в пищу.

Виноград

Виноград стимулирует аппетит, так как содержит кислые соки, которые помогают пищеварению. Рекомендуется употреблять его между приемами пищи.

Советы по улучшению аппетита

Всегда завтракайте

Каждый слышал, что завтрак самый важный прием пищи в день. Это связано с тем, что хорошо сбалансированный и здоровый завтрак готовит организм и метаболизм к увеличению активности в течение дня. Он также обеспечивает дополнительную энергию, благодаря которой вы будете более активным и энергичным, а это неизбежно приводит к стимуляции аппетита.

Подходит для завтрака йогурт, мюсли со свежими фруктами. Если, в дополнение к повышению аппетита, есть цель увеличения веса, можно намазать арахисовое масло на хлеб или тост. Это вкусно и в то же время полезно.

Избегайте неприятных запахов

Избегайте продуктов с резким запахом, таких как рыба или сыр (если вы не любите их) или других, чей запах вызывает дискомфорт. Помните, что горячая еда обычно более насыщена ароматами, чем холодная.

Сделайте прием пищи приятным

Питание может стать очень приятным в сопровождении приятной атмосферы и компании. Вы можете использовать ароматизированные свечи и музыка (шоу или фильм). Избегайте обсуждения проблем и стрессовых ситуаций во время еды. Избегайте употребления еды в одиночку.

Умеренные физические нагрузки

Легкие физические упражнения помогают стимулировать аппетит. Тело нуждается в большем количестве энергии после сжигания калорий.

Пейте воду

Достаточное количество воды, выпиваемой каждый день, поможет пищеварению и предотвратит чувство тяжести в животе. Но не рекомендуется употребление чрезмерно больших количеств воды, так как это создает искусственное чувство сытости. Часть принимаемой жидкости может быть в виде травяного чая из аниса, мяты, солодки и других.

Стойкая потеря аппетита, особенно если она сопровождается быстрым и/или значительным похудением, требует неотложной консультации с врачом, чтобы исключить наличие серьезных заболеваний и травм! Обратитесь к диетологу, прежде чем добавить в свой рацион любой продукт, травы или добавки, особенно когда вы находитесь на специальной диете!

Трава для аппетита взрослым и набор веса

Печально, но чаще в нас провоцирует тревогу не сниженный, а, наоборот, чрезмерный аппетит. Поэтому потерю последнего мы воспринимаем даже с удовольствием. Особенно актуальна эта ситуация у женщин, вечно мечтающих похудеть. Вот только прекрасный пол не всегда задумывается над тем, что частичная (гипорексия), а тем более полная потеря аппетита (анорексия) чрезвычайно опасны для здоровья. Лишение себя продуктов, важных для жизнедеятельности, чревато как минимум возникновением болезней желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Как максимум – летальным исходом.

Хороший аппетит не является отклонением от нормы, как ошибочно полагают многие. Напротив, медики считают его показателем психического и физиологического благополучия. Мы расскажем о причинах снижения тяги к пище, о том, как безопасно и эффективно поднять аппетит, в том числе у маленьких малоежек.

Почему не хочется есть, или причины потери аппетита

Наш организм – почти идеальная система, которая при разумном отношении своего «владельца» работает практически без сбоев и ошибок. В этой сложной структуре каждый элемент взаимосвязан с другими. Все, что происходит с нашим телом, обусловлено воздействием на него окружающей среды, не всегда благоприятной. То же самое и с аппетитом. Беспричинно он не может снизиться, а тем более вовсе пропасть. Поэтому первым делом необходимо найти и нейтрализовать первопричину неприятного состояния.

Наиболее распространенные причины пониженного аппетита у взрослого человека:

  • Нарушение режима сна и отдыха.
  • Авитаминоз.
  • Отсутствие физической нагрузки.
  • Недостаток свежего воздуха.
  • Некоторые заболевания ЖКТ и печени (гастрит, панкреатит, язва желудка).
  • Острые инфекционные заболевания.
  • Аутоиммунные заболевания.
  • Болезни с нарушением работы эндокринной системы.
  • Сахарный диабет.
  • Болезни психики.
  • Онкологические заболевания.
  • Тревожные состояния, депрессия или частые стрессы.
  • Некоторые лекарственные средства и виды терапии: антигипертензивные препараты, антибиотики, средства для лечения онкологических заболеваний, лучевая терапия, прием не стероидных противовоспалительных препаратов.
  • Курение.
  • Злоупотребление алкогольными напитками.

Одной из причин потери аппетита врачи называют дегидратацию – недостаточное употребление воды. В день необходимо выпивать не менее 5 – 7 стаканов фильтрованной или бутилированной воды, можно минеральной. Такие жидкости, как чай, сок, кофе или другие напитки, при этом не учитываются.

Как поднять аппетит: эффективные способы

Попробуйте посмотреть это видео, возможно оно поможет вызвать у вас дикий аппетит:))

1. Лекарственные средства

Существует довольно большое количество медицинских препаратов, способных повысить аппетит. Не все они безопасны и безвредны, поэтому перед употреблением любого из них, следует получить консультацию врача. Как минимум – изучить фармакологическое действие медикамента, противопоказания и показания к применению, а также побочные эффекты. К наиболее действенным средствам относятся:

  • Инсулин.
  • Перитол.
  • Пептиды GHRP.
  • Анаболические стероиды.
  • Пернексин эликсир.
  • Элькар.
  • Примоблан-депо.

Некоторые из указанных лекарственных средств возможно применять с целью повысить аппетит у ребенка. Также не столь выраженным, но ощутимым эффектом обладают такие препараты и витамины для детей, как Линекс и Анаферон.

Существенно повысить аппетит способны некоторые антидепрессанты: Флуоксетин, Паксил, Ципрамил, Амитриптилин и др. Их прием возможен только по назначению специалиста и под его контролем.

2. Витамины

Озадачившись вопросом о том, чем поднять аппетит, не стоит забывать о пользе витаминов. Они особенно важны для организма в период адаптации после перенесенного заболевания, при ослабленном иммунитете или во время межсезонья – в начале весны или конце осени. Наиболее эффективные микроэлементы и витамины, поднимающие аппетит:

  • Препараты железа – Феррум лек, Фенюльс, Сорбифер и др.
  • Витамин B12.
  • Витамин C (аскорбиновая кислота).

Поднимая аппетит у ребенка, предпочтительнее использовать детские витаминные комплексы:

  • Мультитабс.
  • Алфавит.
  • Пиковит.

Необязательно принимать витамины в таблетках. Восполнить недостаток важных компонентов в организме помогут продукты с большим содержанием необходимых веществ. Витамин B12 содержится в молочных продуктах, яйцах, печени, почках, мясе и рыбе. Повышенная концентрация аскорбиновой кислоты в шиповнике, квашеной капусте, смородине, петрушке и укропе, болгарском перце.

3. Рецепты народной медицины

Поднять аппетитхорошо помогают горечи и кислоты, принятые непосредственно перед принятием пищи – лучше за 20 – 30 минут до еды. Необходимые вещества содержатся во многих лекарственных травах, фруктах и ягодах:

  • Кислые сорта яблок.
  • Апельсин.
  • Грейпфрут.
  • Соленья (огурцы, помидоры и др.).
  • Квашеная капуста (можно выпить 2 – 3 столовые ложки капустного рассола).
  • Сок или мякоть лимона.
  • Отвар полыни (по 1 ст. ложке трижды в день).
  • Настойка из корня одуванчика (по ¼ стакана три раза в день).
  • Настой золототысячника (по ст. ложке 3 – 4 раза в сутки).
  • Настой из череды (по ст. ложке 4 раза в день).
  • Отвар из лепестков подсолнечника (по ст. ложке 2 – 3 раза).
  • Мед (1 чайн. ложечка натощак).

4. Борьба с вредными привычками

Миф о том, что человек, бросивший курить, всегда поправляется – не совсем миф. Отказ от сигарет действительно способен поднять аппетит. Мало того, вредная привычка притупляет нашу восприимчивость к запахам и вкусам. Бросившие «дымить» часто говорят о том, что пища стала намного вкуснее, появились новые вкусовые ощущения, усилилось ранее размытое чувство обоняния.

5. Физическая активность и пребывание на свежем воздухе

Этот способ особенно действенен, чтобы восстановить аппетит у ребенка. Часто родители удивляются, почему их ребенок, весь день проводящий без движения за компьютером или телевизором, практически никогда не испытывает чувства голода. А это вполне нормально. Организм не расходует калорий и не нуждается в дополнительной энергии.

«Выгоните» свое чадо на прогулку, отправьте в бассейн или аквапарк, сходите в поход. И вы будете поражены тем, как уставший малыш с раскрасневшимися от свежего воздуха щечками будет поглощать свою порцию обеда или ужина.

Для взрослых эти показания не менее эффективны. Оторвите наконец себя от офисного кресла или домашнего дивана и проведите весь день на свежем воздухе. Начните делать зарядку, запишитесь в спортклуб, побегайте вокруг дома. Главное – начать. Движение – это действительно жизнь. А также бодрость и… аппетит!

6. Рацион и режим питания

Чтобы повысить аппетит, обязательно нормализуйте режим питания и содержание своего рациона. Достаточно соблюдения нескольких простых, но важных правил:

  • Не заставляйте себя есть большими порциями. Ешьте меньше, но чаще. Оптимальный вариант – 5 – 7 раз в день.
  • Используйте при приготовлении блюд естественные стимуляторы аппетита – специи и приправы.
  • Красиво сервируйте стол. Употребляйте в пищу яркие овощи и фрукты, особенно желтые и красные. Наукой доказано, что эти цвета возбуждают аппетит.
  • Скажите твердое «нет» экстренным перекусам на бегу. Каждая трапеза должна стать маленьким приятным ритуалом – неторопливым, в удобной позе и с хорошим настроением.

7. Состояние психического здоровья

Научитесь расслабляться и испытывать чувство удовольствия от жизни. Очень часто причинами снижения аппетита являются именно частые стрессы, тревога, неудовлетворенность собой и своей жизнью. Если не получается справиться с проблемами самостоятельно, запишитесь на прием к хорошему психологу.

И все же не торопитесь искать эффективный способ того, как поднять аппетит. Для начала разумнее обратиться за квалифицированной помощью к специалисту. Атрофия вкусовых ощущений, снижение или полное отсутствие аппетита являются клиническими признаками множества довольно серьезных заболеваний. Самолечение может обернуться потерей драгоценного времени и необратимым развитием болезни.

А в этом видео, врач фитотерапевт, Ирина Зеленская, рассказывает как с помощью лечебных трав повысить свой аппетит. Обязательно посмотрите.

Есть люди которым, в отличие от подавляющего большинства, нужно набрать килограмм-другой без вреда для здоровья, так как они слишком худые — и эта худоба не отличается ни красотой,ни здоровьем.

Как набрать вес естественным образом? И зачем вообще это нужно? Иногда необходимость набрать вес связана с проблемами со здоровьем.

К примеру, если из-за стресса или какой-нибудь болезни вы слишком сильно похудели. А некоторые люди просто генетически предрасположены к неестественной худобе.

Итак, как можно набрать вес естественным образом? Специалисты по питанию считают, что это временами бывает даже сложнее, чем похудеть. Дело в том, что при наборе веса надо следить за самыми разными вещами.

К примеру, если просто есть высококалорийные продукты, особенно промышленного производства, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Кроме того, важно следить, чтобы у набирающего вес человека сохранялся аппетит и он не пропускал приемы пищи, а также решать проблемы, связанные с пищеварением.

Итак, как же набрать вес естественным образом и без вреда для здоровья? Здесь вам помогут лекарственные растения. Однако, сначала разберемся, в чем же причина проблемы.

Почему некоторые люди не могут набрать вес?

  • Генетика и наследственность: некоторые «счастливчики» просто не в состоянии переесть. Как только пища доходит до желудка, выделяется ряд гормонов, которые гасят чувство голода и мешают есть дальше.
  • Много мышечной ткани: у некоторых людей, в силу особенностей строения, больше мышечной ткани. Из-за этого организм во время отдыха потребляет больше энергии. Тем самым набрать вес становится достаточно сложно.
  • Особенности характера: некоторые люди не могут спокойно расслабляться и постоянно что-то делают, даже когда, казалось бы, просто сидят: двигают руками, ногами… Эти движения сжигают калории минута за минутой.
  • Трудности с усвоением питательных веществ: это ключевая причина. При наличии этой проблемы, организм перестает получать энергию для поддержания жизни и сжигает запасы.
  • Определенные заболевания: к примеру, гипотиреоз, анорексия, булемия, хроническая диарея, депрессия, стресс.

Травы, которые помогут набрать вес естественным образом

Пажитник

Возможно, вы никогда не слышали об этом растении. Однако пажитник — это великолепное решение, если вам нужно набрать вес. Он известен тем, что увеличивает объем груди и ягодиц.

В пажитнике содержатся вещества, которые по своим свойствам похожи на женский гормон эстроген. Кроме того, эта трава идеальна для понижения уровня холестерина в крови, контроля за уровнем глюкозы и решения проблемы запора. Ведь пажитник богат клетчаткой, идеальной в такой ситуации.

Вы спросите, как же правильно употреблять пажитник? Обычно эту траву можно найти в аптеках и магазинах, торгующих лечебными травами. Кроме того, врач может выписать вам пажитник в таблетках.

Вы можете употреблять его в одном из следующих вариантов:

  • Семена пажитника.
  • Таблетки, которые можно купить в аптеках и специальных магазинах.
  • Мука, из которой можно приготовить, например, так называемый египетский хлеб.
  • Измельченный пажитник в виде приправы для различных блюд.
  • Чай или настой.

Лучше всего, без сомнения, пить чай с семенами пажитника сразу после пробуждения и во второй половине дня:

  • Вскипятите стакан воды, добавьте несколько семян пажитника.
  • Дайте напитку настояться в течение нескольких минут и затем пейте.

Пажитник усиливает аппетит, кроме того, он богат сапонинами, которые улучшают пищеварение и помогают вырабатывать ферменты, необходимые для переваривания пищи.

В итоге, в вашем организме абсолютно здоровым образом накапливаются калории и вес нормализуется.

Одуванчик

Одуванчик действует как тонизирующее средство, стимулирующее аппетит. Чтобы действие одуванчика было эффективным, нужно употреблять его трижды в день. Первый раз — утром, сразу после пробуждения.

  • Положите в стакан кипящей воды четыре листка одуванчика.
  • Когда напиток настоится и остынет, его можно пить.

Через пол часа после одуванчикового настоя советуем съесть банан. Все вместе это поможет вам набрать вес без вреда для здоровья.

Горечавка

Горечавка — трава, которая отлично помогает набрать вес. Как правило, ее используют в качестве натурального (и очень эффективного!) средства чтобы восстановиться после болезни. Вы можете купить горечавку в аптеках и специализированных магазинах в виде, например, чайных пакетиков.

Эта трава возбуждает аппетит и помогает лучше усваивать съеденную пищу. Так что все калории, которые вы получаете с пищей, превражаются в такие желанные килограммы.

Кроме того, горечавка тонизирует желудок и кишечник. В результате вырабатывается больше желудочного сока и необходимых ферментов. Пейте настой горечавки после каждого приема пищи.

Снижение аппетита или его отсутствие может возникать в связи с заболеванием, после заболевания, и даже в результате стресса.

Повысить аппетит необходимо, чтобы улучшить самочувствие человека и восстановить его силы.

Мы знаем, что не следует объедаться, но важно понимать, что только с пищей в организм человека попадают все вещества, которые нужны ему для нормальной работы.

В норме каждые несколько часов у человека возникает чувство голода, и ему необходимо поесть. Если же чувство голода не возникает, помогут травы для аппетита.

С давних времен для повышения аппетита применяют травы, обладающие горьким вкусом.

Горечи воздействуют на вкусовые рецепторы языка, в результате увеличивается выработка желудочного сока и нормализуется пищеварение.

Принимают травы для повышения аппетита перед каждым приемом пищи за 20-30 минут.

Горькие травы для аппетита:

  • Аир болотный;
  • Вахта трехлистная;
  • Горечавка;
  • Золототысячник;
  • Одуванчик;
  • Полынь горькая;
  • Тысячелистник.

Аир для аппетита.

  1. 1 ч. ложку корней аира залейте 2 стаканами кипятка.
  2. 15 минут кипятите.
  3. 30 минут настаивайте.

Полстакана отвара аира перед едой.

Вахта трехлистная для аппетита.

Вахта возбуждает аппетит и усиливает желудочно-кишечную секрецию.

  1. 1 ст. ложку травы вахты залейте стаканом кипятка.
  2. 1 час настаивайте.

1 ст. ложку настоя перед едой.

Горечавка для аппетита.

  1. 1 ст. ложку горечавки залейте стаканом кипятка.
  2. 2 часа настаивайте.

1 -2 ст. ложки настоя до еды.

Золототысячник для аппетита.

Золототысячник улучшает аппетит и повышает моторику желудочно-кишечного тракта.

  1. 1 ч. ложку травы золототысячника залейте 1 стаканом кипятка.
  2. 30 минут настаивайте.

1 ст. ложку настоя за час-полтора до еды.

Полынь для аппетита.

  1. 1 ч. ложку полыни залейте 2 стаканами кипятка.
  2. 20 минут настаивайте.

¼ стакана настоя до еды.

Одуванчик для аппетита.

  1. 1 ч. ложку корней одуванчика залейте стаканом холодной воды.
  2. 8 часов настаивайте.

¼ стакана настоя перед едой.

Сбор аппетитный.

Часто аппетит пропадает из-за пережитого стресса, поэтому в аппетитный сбор включают травы с успокаивающим действием.

Рецепт аппетитного сбора.

В сбор входят полынь, валериана, красавка и мята в равных частях.

Приготовление: 1 ст. ложку смеси залейте стаканом кипятка и дайте настояться.

Применение: пить по одной 1 ст. ложке перед едой.

Аппетитный чай.

Аппетитный чай готовят из смеси разных трав. Например,

  1. Полыни -3 части, тысячелистника – 1 часть.
  2. Полыни –2 части, корень одуванчика – 1 часть, тысячелистника – 2 части.
  3. Полыни –1 часть, вахты -1 часть, золототысячника -1 часть.

Ароматные травы и растения также используются для повышения аппетита, их добавляют в пищу и напитки.

Ароматные травы для аппетита:

  • Тархун;
  • Душица;
  • Укроп;
  • Фенхель;
  • Кориандр;
  • Тмин;
  • Тимьян;
  • Кардамон;
  • Корица;
  • Имбирь;
  • Хрен;
  • Перец.

Травы для повышения аппетита детям

У детей часто бывает плохой аппетит. Конечно, желательно определить по какой причине у ребенка ухудшился аппетит.

А вот травы для аппетита детям рекомендуют те же, что и взрослым.

Однако если взрослым можно объяснить, что для аппетита необходимо пить горькие травы, то ребенку трудно объяснить, зачем пить такой горький чай.

Поэтому детям для аппетита, немного горечи добавляют в другие напитки. Например, в сок или компот добавляют небольшое количество отвара аира, полыни или одуванчика.

Детям для аппетита можно готовить чай из смеси мелиссы, фенхеля, ромашки и тмина.

На стакан кипятка берут чайную ложку смеси, настаивают 15 минут.

Для улучшения вкуса аппетитного чая добавляют лимон или апельсиновую корочку.

8 способов снизить аппетит

В детстве бабушки хвалят внуков за повышенный аппетит, считают его признаком здоровья. Он может увеличиваться на фоне чувства голода как естественная реакция организма: пища – это одна из базовых потребностей. Но для взрослого человека постоянное желание есть оборачивается избыточным весом, проблемами с пищеварением или другими заболеваниями, от которых тяжело избавиться.

Способ №1: Снижение аппетита и похудение

У повышенного аппетита есть особенность, человек охотнее съедает жирную и калорийную пищу, отдает предпочтение сладкому или мучному. Только в последнюю очередь в тарелку попадают овощи или фрукты. Такой перекос в рационе ведет к избыточному поступлению калорий, которые откладываются виде жира. После периода активного потребления или развития ожирения возникает желание похудеть. Но сбросить лишний вес невозможно без уменьшения размера и калорийности порции. Поэтому приходится искать эффективные способы подавить желание есть.

Существуют различные методики снижения потребления пищи, но можно выделить основные 8 способов, которые можно применять как по отдельности, так и комплексно:

  • употребление витаминных комплексов;
  • использование в рационе определенных продуктов;
  • применение таблеток для снижения аппетита;
  • народные методы борьбы;
  • устранение психологических причин;
  • улучшение сна;
  • изменение режима питания;
  • лечение отдельных патологий.

    • Способ №2: Витамины для снижения аппетита

    Склонность к перееданию может появляться при дефиците некоторых витаминов и минеральных веществ. Это связано с тем, что эти вещества выполняют функцию катализаторов биохимических реакций в организме, они помогают перевариваться пище, влияют на метаболизм. А женщинам, которые хотят похудеть, необходимы дополнительные дозы витаминов.

    Повышение массы тела иногда связано с витамином В1, или тиамином. Он принимает активное участие в метаболизме углеводов. Небольшое количество его синтезируется в кишечнике, остальной поступает с пищей. Для организма вреден дефицит витамина, который приводит к резкому снижению аппетита, развитию запоров. Избыток тиамина ускоряет перистальтику кишечника, нарушает всасывание питательных веществ. Поэтому одновременно он повышает голод и приводит к истощению. Но чтобы получат оптимальную дозу витамина В1 в сутки, можно принимать витаминный комплекс.

    Похудеть помогают и другие витамины и микроэлементы. Они нормализуют клеточный метаболизм, защищают мембраны от окисления свободными радикалами кислорода. Поэтому чтобы похудеть и не потерять здоровье, необходимо восполнять баланс витаминов при помощи комплексов Унитекс или Витрум Плюс.

    Способ №3: Продукты, снижающие аппетит

    Правильное питание тоже помогает бороться с перееданием. Есть продукты, которые стимулируют аппетит, увеличивают секрецию пищеварительных соков. К ним относятся:

  • острые приправы, некоторые пряные травы;
  • алкоголь;
  • газированные напитки;
  • сладкое;
  • мучное.

    • Сладости, алкоголь быстро повышают концентрацию глюкозы в крови, но затем так же быстро происходит ее снижение. Мозг получает сигнал о нехватке глюкозы и стимулирует чувство голода. Но повлиять на этот процесс можно, если поменять пищевые привычки. Для этого необходимо чаще включать в меню авокадо, жирные сорта рыбы, овсяную кашу и шпинат. Снижает аппетит натуральный черный кофе, но без сахара или других добавок.

    Угнетают чувство голода и препятствуют перееданию продукты, богатые клетчаткой. Чтобы не хотеть есть в течение дня, необходимо делать перекусы с яблоками, огурцами, ананасами и цитрусовыми. Клетчатку можно включать в рацион, используя препарат Псиллиум. Таблетки запивают водой, после чего они увеличиваются в размерах и дают чувство сытости. Это помогает быстро худеть в домашних условиях и не вредит организму.

    Способ №4: Таблетки для снижения аппетита

    В качестве вспомогательного средства можно принимать специальные таблетки для похудения и снижения желания есть. Но их должен назначать врач, чтобы предвидеть риски или возможные побочные эффекты.

    К разрешенным лекарствам для подавления аппетита относятся капсулы Редуксин. Суть влияния на головной мозг в том, что активный компонент препарата блокирует обратный захват серотонина и норадреналина нервными клетками. Эти нейромедиаторы сохраняют свое влияние на рецепторы нейронов и поддерживают чувство насыщения, аппетит не появляется. Одновременно лекарство воздействует на бурую жировую ткань и стимулирует снижение массы тела.

    Чтобы ощущение голода не беспокоило как можно дольше, в составе препарата есть целлюлоза. Она впитывает воду, увеличивается в размерах и дополнительно обеспечивает чувство насыщения.

    Безопасно уменьшают аппетит таблетки Анкир Б. В их составе только микрокристаллическая целлюлоза. Они позволяют снизить желание есть, перейти на маленькую порцию пищи. Их можно принимать как курсом в течение 1 месяца, так и в постоянном режиме, но с перерывами каждых 10 дней.

    Более сложный состав у таблеток Гарциния Форте. В них включена не только целлюлоза, но и растительный экстракт гарцинии, аскорбиновая кислота, пиридоксин. Таблетки снижают голод и ускоряют сжигание жира.

    Способ №5: Снижение аппетита народными средствами

    В домашних условиях можно применять методы народной медицины, которые эффективно снижают аппетит. К ним относятся не только лекарственные растения, но и некоторые подручные средства.

    Сделать голод менее выраженным помогают палочки корицы или эфирные масла. Несколько капель мяты, ванили или грейпфрута в вечернее время помогут подавить желание что-нибудь съесть перед сном. А небольшую палочку корицы можно всегда носить с собой, чтобы вдыхать аромат для подавления голода.

    Народными средствами можно снижать аппетит, если использовать их регулярно. С этим помогают справится отвары фенхеля, трава укропа, мята, крушина. Часто женщины дополняют их эффект сенной, которая ускоряет перистальтику и сбрасывает вес. Но в домашних условиях ее нужно использовать с осторожностью, растение обладает токсичностью.

    Способ №6: Борьба с психологическими причинами повышенного аппетита

    Иногда проблема, как понизить аппетит, возникает у человека, подвергающегося хроническому стрессу. Причем в рационе присутствует большое количество продуктов, которые способны повышать уровень эндорфинов – гормонов счастья и удовлетворения. Обычно это калорийная, сладкая или жирная пища.

    Психологическая зависимость от еды формируется годами, чаще всего закладывается в юном возрасте. При любом чувстве дискомфорта, психической напряженности ребенку предлагают съесть что-то сладкое. Со временем эта манера заедать стресс переходит во взрослую жизнь. Любой стресс заканчивается поеданием калорийной и вредной пищи, что постепенно приводит к увеличению массы тела.

    При психологической зависимости от еды попытки сбросить лишний вес приводят к еще большему стрессу и поглощению большого объема пищи. Поэтому в этой ситуации просто уменьшить аппетит не получится, необходима помощь психолога или психотерапевта.

    Способ №7: Как сон снижает аппетит

    Без нормальной продолжительности сна невозможно добиться уменьшения потребления пищи. Во сне вырабатывается гормон мелатонин, регулирующий циркадные ритмы и работу эндокринной системы. Также от продолжительности сна зависит синтез двух других гормонов:

  • грелина – гормона голода, во сне его синтез снижается, у человека не появляется желания кушать;
  • лептина – гормона сытости, он дает сигнал о насыщении организма, но при нехватке сна выработка его снижается на 20% и больше.

    • Повлиять на синтез этих веществ можно, если нормализовать сон. Для этого часто применяют препарат Мелаксен, который является адаптогеном, а по структуре – биологическим аналогом собственного мелатонина. Он продается без рецепта и безопасен для использования дома.

    Способ №8: Связь аппетита с режимом питания

    Сама культура питания влияет на повышение аппетита. Чтобы его снизить, необходимо принимать пищу обдуманно, отказаться от перекуса во время просмотра телевизора, чтения или работы за компьютером. В это время человек перестает контролировать объем съеденного и переедает. Вредят перекусы быстрой едой. Поэтому культура фаст-фуда часто сочетается с избыточной массой тела или перееданием.

    Исследователи предлагают использовать в интерьере кухни определенные цвета, которые успокаивают нервную систему. К ним относятся голубой, синий и зеленый. А вот посуда яркого красного, оранжевого цвета наоборот усиливает желание есть. Таких же тонов необходимо придерживаться и в окружающей обстановке.

    Когда нужна помощь врача

    Но здоровый образ жизни не всегда позволяет добиться хороших результатов. В некоторых случаях повышенное потребление пищи – признак различных заболеваний. К ним относится нервная булимия, когда человек съедает большое количество еды, но позже старается от нее избавиться путем искусственного вызывания рвоты. Это состояние переходит в другую крайность, пониженный аппетит приводит к развитию анорексии. Справиться с болезнью без помощи врача уже невозможно.

    Будик Александр Михайлович, невролог, КМН, главный врач медицинских кабинетов 36,6

     

    ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

    Тернофарм–производитель качественной фарм.продукции

     

    Состав: действующее вещество: 1 флакон содержит настойки травы и листьев полыни горькой (1: 5) (Absinthii herba et folia) (экстрагент — этанол 70%) — 25 мл.

    Врачебная форма. Настойка.

    Основные физико-химические свойства: жидкость буровато-зеленого цвета с характерным запахом. В процессе хранения возможно выпадение осадка.

    Фармакологическая группа. Средство растительного происхождения, повышает аппетит. Горечь (amara).

    Код АТХ А 15.

    Фармакологические свойства. Фармакологические. Раздражает чувствительные нервные окончания вкусовых рецепторов слизистых оболочек полости рта, языка, рефлекторным путем вызывает усиление секреции желудочного сока, повышение аппетита, улучшения процесса пищеварения. Фармакокинетика. Не изучалась.

    Клинические характеристики.

    Показания. Гипоацидный и анацидный гастрит, анорексия — в составе комплексной терапии.

    Противопоказания. Повышенная чувствительность к компонентам препарата. Повышенная желудочная секреция, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, желчнокаменная болезнь, рефлюкс-эзофагит, эпилепсия. Беременность. Возраст до 12 лет. Наличие в анамнезе кровотечений из органов малого таза, анемия.

    Взаимодействие с другими лекарственными средствами и другие виды взаимодействий.  Не выявлено.

    Особенности применения. Лекарственное средство является обычным лекарственным средством растительного происхождения для применения в соответствии с показаниями, подтвержденных длительным применением.
    Пациент должен проконсультироваться с врачом, если симптомы заболевания не исчезли во время применения данного лекарственного средства, наблюдаются любые побочные реакции.

    Применение в период беременности или кормления грудью. Не применять женщинам в период беременности и кормления грудью.

    Способность влиять на скорость реакции при управлении автотранспортом или другими механизмами. Поскольку в состав лекарственного средства входит этанол, он может влиять на способность управлять транспортными средствами или работать с потенциально опасными механизмами, поэтому на период лечения лекарственным средством следует воздержаться от работы с потенциально опасными механизмами.

    Способ применения и дозы.  Принимают внутрь по 15-20 капель 3 раза в день за 15-30 мин до приема пищи. Продолжительность приема определяется индивидуально и зависит от тяжести заболевания, характера сопутствующей терапии, достигнутого эффекта.

    Дети. Не следует применять детям до 12 лет. Детям старше 12 лет препарат применяют по назначению врача.

    Передозировки. Прием в повышенных дозах, особенно длительное, может привести к отравлению — развития судорог, галлюцинаций, потери сознания.
    При длительном применении возможны атонические запоры. Лечение симптоматическое.

    Побочные реакции. Длительное применение настойки полыни может вызвать так называемую полынную эпилепсией, прием в повышенных дозах, особенно длительное, может привести к отравлению — развития судорог, галлюцинаций и др.
    Тошнота, рвота, реакции повышенной чувствительности (в т. Ч. Гиперемия, сыпь, зуд). Абсинтин, содержащийся в полыни, при длительном употреблении может вызвать атонии кишечника. При появлении побочных реакций следует прекратить применение препарата и обязательно обратиться к врачу.

    Срок годности. 5 лет.

    Условия хранения. Хранить в оригинальной упаковке при температуре не выше 25 ° С. Хранить в недоступном для детей месте.

    Упаковка. По 25 мл во флаконах-капельницах; по 25 мл во флаконе-капельнице; по 1 флакону-капельнице в пачке из картона.

    Категория отпуска. Без рецепта.

    Производитель / заявитель. ООО «Тернофарм».

    Местонахождение производителя и адрес места осуществления его деятельности / местонахождение заявителя. ООО «Тернофарм» Украина, 46010, г.. Тернополь, ул. Фабричная, 4 Тел. / Факс: (0352) 521-444, www.ternopharm.com.ua

    Дата последнего посещения. 20.11.18

    Как повысить аппетит — Лечебно-диагностический центр

    06 сентября 2020

    Сейчас на фоне всеобщего стремления к стройной фигуре проблема снижения аппетита — очень актуальная тема. Тем не менее, есть люди, которые больше заинтересованы в повышении аппетита. Причины, по которым вам нужно повысить аппетит у взрослых, могут быть самыми разными — например, необходимость набрать вес по медицинским показаниям. Знайте причины, по которым тема повышения аппетита стала для вас актуальной. Причины включают желудочно-кишечные заболевания, такие как гастрит, инфекция, заболевание печени, а также депрессия или стресс. Аппетит также может снизиться из-за лекарств и вредных привычек. Так как же повысить аппетит взрослого?
    Совет взрослым.
    Ключ к увеличению аппетита взрослого человека — это диета. Начните есть часто, но небольшими порциями. Ешьте любимые блюда, но чередуйте их — чтобы не скучать. Но вместе с этим не стоит переедать муку и сладости — это вредно всем. Жирная и соленая пища выглядит наиболее аппетитно на желудке, но не переусердствуйте. Кроме того, используйте при приготовлении большое количество специй — они возбуждают аппетит. Сервировка стола играет в этом вопросе важную роль. Ведь после красиво оформленной, а еще лучше, вкусно пахнущей еды сразу появляется аппетит. Нам с детства говорят, что упражнения и прогулки на свежем воздухе возбуждают аппетит. К этому можно добавить голодовки — один день в неделю разряжается, расходуется много воды, на следующий день проблем с анорексией не будет. Витамины важны для здоровья в целом. А их недостаток может вызвать проблемы с аппетитом. Чтобы правильно подобрать поливитаминный комплекс, стоит проконсультироваться с врачом. Лучшие лекарства — это витамин B12 и простой аскорбицид.
    Как повысить аппетит у ребенка.
    Отсутствие аппетита у ребенка — очень частая проблема. Многие мамы сталкиваются с тем, что за столом ребенок начинает «голодать» и отказывается от еды. Как этого избежать?
    Один из главных принципов — диета. Необходимо объяснить ребенку, что можно есть только за столом. Ребенок должен есть в определенное время и в соответствии с основными правилами — например, не разрешать есть сладкое перед остальными блюдами и, конечно же, не кусаться. Очень важно не кормить ребенка принудительно. Такие методы вызывают только нежелание есть и вызывают желание не есть, как бы назло родителям. Как и взрослые, ваш ребенок не должен отвлекаться во время еды — смотреть телевизор, болтать или играть, поскольку еда становится механическим действием. Разнообразие блюд, а также красиво оформленные блюда помогут повысить аппетит ребенка. Существует множество рецептов, которые помогут создать настоящую красоту в детской тарелке, которая поможет завлечь вашего малыша.
    Помимо всех этих правил, есть и другие способы повысить аппетит. Например, народные средства.
    А как повысить аппетит народными средствами.
    При лечении народными средствами часто используются различные травы, которые можно приобрести в аптеке. Особенно хороши для повышения аппетита корневища аира, корень одуванчика, тмин, трава клевера, листья тысячелистника, трава горькой полыни, лист тройничный.
    Возьмите горький трифол и полынь в равных количествах, заварите как чай и выпейте одну столовую ложку перед едой. Смешать тысячелистник и еще 4 раза полынь, залить стаканом кипятка, дать настояться около 20 минут и пить за 15 минут до еды. В равных пропорциях смешать полынь, аир, тмин и трифол, настой 250 мл. кипятка, дать настояться и пить по столовой ложке перед едой минут 20. Смесь трифола, 1 часть полыни и 2 части крапивы залить кипятком, затем процедить и пить по полстакана трижды в день до еды.

    трав, повышающих аппетит | Livestrong.com

    небольшая тарелка горечавки

    Кредит изображения: HeikeRau / iStock / Getty Images

    Плохой аппетит может быть признаком более серьезной физической или психологической проблемы. Многие расстройства, включая желудочно-кишечные проблемы, депрессию, стресс, анорексию и заболевания печени, могут включать потерю аппетита, иногда с опасными для жизни последствиями. Травы могут помочь стимулировать аппетит и регулировать работу пищеварительной системы.Прежде чем начинать лечение травами, проконсультируйтесь с квалифицированным практикующим врачом, чтобы точно диагностировать проблему с аппетитом.

    Действия на травах

    женщина пьет травяной чай

    Кредит изображения: wavebreakmedia / iStock / Getty Images

    Травы для повышения аппетита — это стимулирующие тонизирующие средства, называемые настойками. В своей книге 2003 года «Медицинское травничество: наука и практика фитотерапии» клинический травник Дэвид Хоффманн объясняет, что горечи влияют на центральную нервную систему, которая сигнализирует кишечнику о высвобождении пищеварительных гормонов, стимулирующих аппетит.Горькие настойки также увеличивают выделение желчи в печени, что способствует пищеварению. Вы можете принимать настойки в виде чая или настойки. Проконсультируйтесь с опытным практиком для получения инструкций по применению и дозировке.

    Горечавка

    горечавка на прилавке

    Кредит изображения: HeikeRau / iStock / Getty Images

    Горечавка, или Gentiana lutea, — желтый цветок, который встречается по всей Европе. Народные целители используют корни и корневища как горькое тонизирующее средство для лечения плохого аппетита, проблем с пищеварением и анорексии.Активные ингредиенты включают горькие химические вещества, известные как секоиридоиды, которые повышают аппетит, стимулируя выработку слюны, желудочного сока и желчи. В своей книге 2009 года «Лекарственные растения мира» ботаник Бен-Эрик ван Вик и биолог Майкл Винк утверждают, что горечавка также содержит химическое вещество амарогентин, одно из самых горьких из известных веществ. Вы можете принимать корень горечавки в виде чая, настойки или капсул. Проконсультируйтесь с квалифицированным травником для получения инструкций по дозировке и применению.

    Благословенный чертополох

    благословенный чертополох сушеная трава

    Кредит изображения: Torring / iStock / Getty Images

    Блаженный чертополох, или Cnicus benedictus, — это колючее средиземноморское растение с желтыми цветами.Семена и надземные части содержат горький гликозид, называемый цицином, и травники используют растение как горькое тонизирующее средство. Как и другие горькие настойки, чертополох увеличивает выработку желудочного сока и желчи, стимулирует аппетит и помогает пищеварению. Хоффманн рекомендует чай или настой расторопши при потере аппетита и анорексии. Не используйте это растение, если вы беременны.

    Центавр

    центуарийская трава в маленькой миске

    Кредит изображения: Хайке Рау / iStock / Getty Images

    Центавр, или Centaurium erythraea, относится к семейству горечавок.Это растение имеет крошечные цветки лаванды и встречается во всем мире. Целители используют надземные части тела как горькое тонизирующее средство и для стимуляции желудочного сока. Хоффманн советует употреблять чай или настойку при плохом аппетите и анорексии, сопровождающейся слабостью печени. При анорексии можно сочетать золототысячник с корнем лопуха и ромашкой. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать это растение, если вы беременны.

    Горькие травы для аппетита и несварения

    В отличие от других животных, которые едят инстинктивно, когда они голодны, мы, люди, реагируя на муки голода, обычно делаем свой выбор в еде сознательно. Пища для нас больше, чем пропитание; он играет важную роль в нашем удовольствии, развлечениях, эстетике и в том, как мы относимся к себе.

    Столетия назад люди обнаружили, что горькие травы не только стимулируют аппетит, но также могут помочь предотвратить или облегчить расстройство желудка.

    Визуальные, слуховые и эмоциональные раздражители влияют на наш аппетит. Увидев по телевизору рекламу закусок или напитков, вы часто отправляетесь на кухню в поисках чего-нибудь вкусного, чтобы поесть или выпить. Эмоциональные потрясения могут испортить нам аппетит или, наоборот, заставить нас нырнуть в галлон мороженого.С таким количеством внешних факторов, влияющих на наш аппетит, легко впасть в неидеальные пищевые привычки: есть слишком много или слишком быстро, переедать жирной пищей. Все это может вызвать расстройство желудка. Столетия назад люди обнаружили, что горькие травы не только стимулируют аппетит, но также могут помочь предотвратить или облегчить расстройство желудка.

    Думайте о пищеварительной системе как о фабрике, перерабатывающей пищу в энергию. Как только пища попадает в рот, зубы разжевывают ее на более мелкие кусочки, и фермент слюны начинает расщеплять крахмал на сахар.После того, как еда проглочена, волнообразные сокращения стенок пищевода перемещают ее в желудок, где кусочки сбиваются еще меньше, а кислота и ферменты начинают расщеплять белки. В тонком кишечнике другие ферменты расщепляют пищу дальше, пока частицы не станут достаточно маленькими для всасывания в кровоток. Толстый кишечник реабсорбирует большую часть воды из неперевариваемых остатков и выводит остальную часть. Весь процесс пищеварения управляется мозгом, но все начинается с аппетита.



    Горький подъем

    Напиток перед ужином, или аперитив, возник в римской традиции пить вино, настоянное на горьких травах, чтобы противодействовать последствиям переедания. Горькие настойки повышают аппетит, стимулируя вкусовые рецепторы, которые «советуют» мозгу посылать сигналы, увеличивающие секрецию слюны, желудочного сока и пищеварительных ферментов, которые необходимы пищеварительному тракту для обработки пищи с максимальной эффективностью.

    Возможно, у вас уже есть биттеры под рукой в ​​шкафу с алкогольными напитками.Несколько капель Angostura в стакане тоника с небольшим количеством сока лайма могут послужить простым и эффективным аперитивом. Коммерческие биттеры и аперитивы содержат множество горьких и ароматных трав. Они могут включать в себя верхушку чертополоха, корень ревеня, ягоды можжевельника, листья полыни, кору хинного дерева и король горьких пищеварительных трав, корень горечавки.

    Напиток перед ужином, или аперитив, возник в римской традиции пить вино, настоянное на горьких травах, чтобы противодействовать последствиям переедания.

    Горечавка

    Около 400 видов горечавок ( Gentiana ) встречаются во всех регионах с умеренным климатом, кроме Африки и Антарктиды, особенно в горных районах. Корень нескольких видов используется для стимуляции пищеварения. Большинство коммерческих корней горечавки получают от горечавки желтой ( G. lutea — lutea означает «желтый» и относится к цвету цветка). Это многолетнее растение высотой 3 фута родом из гор центральной и южной Европы. Все чаще встречается в дикой природе из-за чрезмерного сбора урожая, он коммерчески выращивается в нескольких европейских странах.Другие источники горечавки включают горечавку бесстебельную ( G. acaulis ), небольшое многолетнее растение, произрастающее в Альпах и Пиренеях, и горечавку японскую ( G. scabra ), произрастающую в северной и восточной Азии.

    Горькие вещества горечавки включают амарогентинин, который составляет всего 0,05–0,08% от веса сушеного корня, но является одним из самых горьких веществ, известных науке, и эталоном, с которым сравнивают другие горькие вещества. Горечавка также содержит горький гликозид гентиопикрозид или гентиопикрин, который может составлять до 3 процентов от веса корня.

    Содержание амарогентинина и гентиопикрозида наиболее высоко в корнях дикорастущих растений, собранных весной с более низких высот гор в северной Италии; он остается стабильным при высыхании. Небольшие количества (около 200 частей на миллион) корня горечавки используются для ароматизации некоторых продуктов.

    Традиционно корень горечавки используется для улучшения аппетита и пищеварения, а также для снятия боли в животе, изжоги, гастрита и тошноты. Он увеличивает аппетит, стимулируя отток слюны, и способствует пищеварению, стимулируя секрецию желчи в тонком кишечнике.Эксперименты на животных показали, что компоненты горечавки также способствуют секреции бронхов и уменьшают воспаление.

    В Европе корень горечавки входит в состав многих лекарств от желудка. Они находятся в жидкой форме (в отличие от капсул), поскольку контакт со вкусовыми рецепторами необходим для активации желудочных рефлексов. В Германии корень горечавки разрешен для лечения потери аппетита, вздутия живота и метеоризма, но не в случаях язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки. Рекомендуемая доза составляет до 2 г сушеного корня, употребляемого в день в виде чая.

    Чертополох блаженный

    Благословенный чертополох ( Cnicus benedictus ) — это колючее однолетнее растение семейства астровых (сложноцветных) высотой 2 фута, произрастающее в Средиземноморском регионе, но иногда натурализованное на пустырях и полях в восточной части Северной Америки. Горькое соединение, называемое цицином, встречается в концентрации от 0,2 до 0,7 процента в свежезамороженных ботвах. Кстати, было обнаружено, что он уменьшает воспаление у животных. Традиционно, как и сегодня в Германии, расторопша используется в качестве стимулятора аппетита и лечения несварения желудка, а также для ароматизации алкогольных напитков.Считается, что он слабее горечавки в стимуляции секреции желудочного сока. Обычная доза — 1 г (примерно чайная ложка) сушеной травы на чашку чая.

    Полынь

    Полынь обыкновенная ( Artemisia absinthium ) — грубое многолетнее растение четырех футов высотой, произрастающее в большей части Европы и натурализованное на северо-востоке и в центральной части Соединенных Штатов. У него мелкодисперсные, сильно горько-серые листья с округлыми продолговатыми сегментами. Горькие ингредиенты включают абсинтин, анабсинтин, артабсин и матрицин.


    В девятнадцатом веке абсент со вкусом полыни был популярным алкогольным напитком во Франции, но употребление больших количеств могло вызвать галлюцинации, поражение центральной нервной системы и даже смерть. Было обнаружено, что токсичным веществом является туйон, входящий в состав полыни, а абсент был запрещен вскоре после начала двадцатого века. Сегодня и полынь, и родственная римская полынь ( A. pontica ) используются в незначительных количествах — без туйона — для придания вкуса вермуту и ​​другим алкогольным напиткам.

    Подобно горечавке и чертополоху, полынь используется как горькое тонизирующее средство, стимулирующее аппетит и способствующее пищеварению. Европейские фитопрактики рекомендуют дозу от 10 до 30 капель (примерно чайную ложку) экстракта на стакан горячей воды. Продолжительность лечения не должна превышать трех недель.

    Основными травами, используемыми сегодня в качестве стимуляторов аппетита и пищеварительных добавок, являются те же самые травы, которые применялись сотни, даже тысячи лет назад.

    Стивен Фостер — автор, фотограф и консультант, специализирующийся на лекарственных растениях.

    Bisset, N. G., and M. Wichtl. Растительные лекарственные средства и фитофармацевтические препараты . Штутгарт: Medpharm Scientific, 1994.
    . Блюменталь М. и др., Ред. S. Klein, пер. Терапевтические монографии немецкой комиссии E по лекарственным травам для человека . Остин, Техас: Американский ботанический совет, в печати.
    Брэдли, П. Р., изд. Британский сборник трав . Vol. 1. Дорсет, Англия: Британская ассоциация фитотерапии, 1992.
    Чендлер, Р.Ф., «Полынь». Канадский фармацевтический журнал 1987: 602–604.
    Хоффманн, Д. Новое целостное лекарственное средство . Нью-Йорк: Barnes and Noble, 1995.
    . Люнг, А., и С. Фостер. Энциклопедия общих натуральных ингредиентов, используемых в продуктах питания, лекарствах и косметике . 2-е изд. Нью-Йорк: Wiley, 1996.
    . Тайлер В. Э. Честный травяной . 3-е изд. Binghamton, New York: Pharmaceutical Products Press, 1993.
    . ——. Избранные травы: терапевтическое использование фитопрепаратов .Бингемтон, Нью-Йорк: Pharmaceutical Products Press, 1994.

    Первоначально опубликовано: октябрь / ноябрь 1997 г.

    10 самых полезных трав и специй для увеличения аппетита | Тара Джаясекара | ОСВЕЩЕНИЕ

    Позвольте мне рассказать вам одну историю.

    Когда я был ребенком, моя мама всегда готовила острую пищу, потому что мой папа любил специи. По этой причине я знаю вкус специй, но я старался избегать их по мере возможности, так как мне не очень нравится этот жгучий аромат во рту.Поэтому постоянно оставались мягкими продуктами (паста, бутерброды, чеддер, молочный рис и т. Д.) Вместо специй.

    Сейчас я счастлива в браке уже три года, и уже в первый год я начала понимать, что специи — это не только фаворит моего отца! (Ду!). Все мужчины одинаковы, и у всех есть тяга к этому странному ощущению жжения во рту ! Честно говоря, я не могу жаловаться, потому что даже сейчас я начинаю осознавать важность специй и трав. На самом деле, часть меня, как шри-ланкийец, стыдится того, что «боюсь» специй.

    Наконец, я решил побольше узнать о травах и специях, потому что как хорошая жена и мать (будущая) я хочу лучшего для своей семьи. В результате я получил много знаний о различных специях и травах, которыми я поделюсь с вами, ребята.

    Приступим к списку. 🙂

    1. Корица Фотография Vanesa conunaese на Unsplash

    Корица — очень вкусная специя. Корица может улучшить некоторые ключевые факторы риска сердечных заболеваний, включая холестерин , триглицериды и кровяное давление.

    Корица значительно повышает чувствительность к гормону инсулину. Корица может иметь защитное действие от рака.
    Корица обладает противогрибковыми и антибактериальными свойствами, которые могут уменьшить инфекцию и помочь бороться с кариесом и неприятным запахом изо рта.

    Корица — замечательная вкусовая добавка для десертов, напитков и фруктов. и его можно использовать вместо сахара.

    Вот несколько хороших примеров пустыни с использованием корицы:

    2.Куркума Фото Chinh Le Duc на Unsplash

    Куркума приветствуется за помощь при множестве состояний, таких как высокий холестерин , сенная лихорадка , депрессия , гингивит гингивит синдром , да еще похмелье !

    В аюрведической медицине считается, что он действует как противовирусное, антибактериальное и противопаразитарное средство, и долгое время использовался для лечения диабета, боли, ревматизма, остеоартрита, нарушений памяти и кожных заболеваний, таких как экзема.

    Куркума может давать мягкий, насыщенный вкус, который хорошо сочетается с разными вкусами.

    В частности, индейцы и народы Шри-Ланки обычно используют куркуму при приготовлении карри.

    3.Чеснок Фото Себастьяна Маршана на Unsplash

    Чеснок растет во многих частях мира и является популярным ингредиентом в кулинарии благодаря своему сильному запаху и восхитительному вкусу. Чеснок низкокалорийный и богат витамином C , витамином B6 и марганцем . Он также содержит следовые количества различных других питательных веществ.

    Добавки с чесноком помогают предотвратить и уменьшить тяжесть таких распространенных заболеваний, как грипп и простуда. Чеснок содержит антиоксиданты, защищающие от повреждения клеток и старения. Это может снизить риск болезни Альцгеймера и деменции.

    Чеснок восхитителен, и его легко добавить в свой рацион. Вы можете использовать его в пикантных блюдах, супах, соусах, заправках и многом другом.

    4. Мята Фотография Стивена ВанХова на Unsplash

    Мята — популярный ингредиент в нескольких продуктах питания и напитках, от чая и алкогольных напитков до соусов, салатов и десертов.Слово «мята» происходит от древнегреческого слова «минта». Хотя мята обычно не потребляется в больших количествах, она содержит изрядное количество нескольких питательных веществ и является особенно хорошим источником витамина А и антиоксидантов.

    Мятные леденцы и жевательная резинка могут маскировать неприятный запах на пару часов , но не являются оптимальным решением для длительного лечения неприятного запаха изо рта. Чай из перечной мяты и жевание листьев мяты могут быть более полезными в уменьшении количества бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта.

    5. Кардамон

    Кардамон — древнее средство, которое может обладать многими лечебными свойствами. исследования показывают, что кардамон может помочь бороться с опухолями , уменьшить беспокойство , бороться с бактериями и защитить вашу печень, хотя доказательства в этих случаях менее убедительны. Это может снизить кровяное давление, улучшить дыхание и помочь похудеть.

    Добавление кардамона в готовку может быть безопасным и эффективным способом улучшить ваше здоровье.

    6. Черный перец

    Черный перец и его активное соединение пиперин могут обладать мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Лабораторные исследования показывают, что черный перец может улучшить уровень холестерина, контроль сахара в крови и улучшить здоровье мозга и кишечника .

    Этот универсальный усилитель вкуса стоит добавить в свой ежедневный кулинарный распорядок, так как его яркий аромат станет отличным дополнением практически к любому блюду.

    Вот один из моих любимых рецептов на все времена.

    7. Острый перец Фотография Барбары Косулин на Unsplash

    Острый перец — популярная во всем мире специя, хорошо известная своим острым ароматным вкусом. Они богаты витаминами, минералами и различными уникальными растительными соединениями.

    Острый перец помогает системе кровообращения и предотвращает сердечные заболевания, снижая уровень холестерина в сыворотке крови и уменьшая липидные отложения, и, следовательно, обращает вспять чрезмерное свертывание крови.

    Острый перец также был изучен как целостный метод похудания.Благодаря противовоспалительным свойствам капсаицина, острый перец может помочь предотвратить аллергию и симптомы аллергии.

    8. Имбирь

    Фотография Луи Ханселя @shotsoflouis на Unsplash

    Имбирь — популярная специя, используемая в нескольких формах альтернативной медицины.

    Исследования неизменно показывают, что 1 грамм или более имбиря может успешно лечить тошноту . Имбирь также обладает сильными противовоспалительными свойствами и помогает при боли.

    Одно исследование с участием субъектов с риском рака толстой кишки r показало, что 2 грамма экстракта имбиря в день снижают маркеры воспаления толстой кишки так же, как и аспирин.

    А также потребление имбиря может защитить от сердечных заболеваний. вы можете использовать имбирь с чаем в повседневной жизни.

    Имбирный чай также может облегчить головные боли, менструальные спазмы, боли в мышцах и другие виды боли.

    9. Пажитник

    Пажитник — растение того же семейства, что и соя.Люди используют его свежие и сушеные семена, листья, веточки и корни в качестве приправы, ароматизатора и добавки.

    Некоторые исследования показывают, что пажитник может иметь различную пользу для здоровья, а его пажитник может помочь снизить риск рака, диабета, ожирения, высокого уровня холестерина, высокого кровяного давления, сердечных заболеваний, бактериальных, грибковых и вирусных инфекций.

    10. Горчица

    Горчичное растение богато различными питательными веществами. Его семена и листья съедобны, что делает его универсальным дополнением к вашему рациону.Горчичная паста — это низкокалорийный способ придать еде вкус и немного питательных веществ.

    Листья горчицы содержат значительные количества кальция , меди и витаминов C , A и K . А семена особенно богаты клетчаткой , селеном, магнием и марганцем, омега-3.

    Горчица помогает в профилактике рака и может управлять симптомами астмы , артрита , высокого кровяного давления и мигрени . Горчица помогает снизить уровень холестерина в организме.

    Сушеная желтая горчица придает приятный вкус при добавлении в салатные блюда, майонез и соусы. Желтая горчица также используется для приготовления приправ, таких как столовая горчица.

    Цельные семена горчицы придают аромат соленым огурцам и соусам. Оно прекрасно подходит в качестве растительного масла для жарки во фритюре или для жарки овощей.

    9 способов естественного увеличения аппетита

    Термин «аппетит» относится к желанию поесть.Существует множество факторов, которые могут способствовать снижению или потере аппетита, включая болезни и эмоциональные проблемы.

    Если у вас (или кого-то из ваших знакомых) плохой аппетит, эта статья для вас. Мы обсудим причины потери аппетита и способы исправить это с помощью домашних средств, лекарств и советов. Прокрутите вниз, чтобы начать.

    Что вызывает потерю аппетита?

    Потеря аппетита может быть временной или длительной. Основные причины плохого аппетита или его отсутствия:

    • Эмоциональное расстройство
    • Депрессия
    • Гормональный дисбаланс
    • Разрыв отношений
    • Ослабляющие болезни
    • Расстройства пищевого поведения

    Вот несколько простых домашних средств для повышения аппетита у детей и взрослые.

    Как естественным образом повысить аппетит

    1. Чистый кленовый сироп
    2. Специи
    3. Кориандр
    4. Чай с фенхелем
    5. Имбирь и кориандр
    6. Семена карамболя
    7. Витамины
    8. Другие добавки с рыбьим жиром
    9. Средства для повышения аппетита

      1. Чистый кленовый сироп

      Кленовый сироп — калорийный подсластитель, который может помочь стимулировать чувство голода. Сиропы с добавлением сахара усиливают сигналы голода в вашем организме, способствуя увеличению потребления калорий, что может привести к увеличению веса (1).Однако эти сиропы не только содержат меньше питательных веществ, но и приводят к дефициту питательных веществ.

      Примечание: Хотя это средство способствует голоду, оно не поддерживает здоровый обмен веществ.

      Вам понадобится
      • 2 столовые ложки чистого кленового сиропа
      • 1/2 литра лимонного сока
      • 1/2 литра воды
      • 1/2 чайной ложки белого уксуса
      Что вам нужно сделать
      1. Залейте воду кастрюлю, добавьте чистый кленовый сироп и нагрейте.
      2. Снимите сковороду с огня и дайте ей остыть.
      3. Добавьте свежевыжатый лимонный сок и уксус.
      4. Хорошо перемешайте и храните смесь в герметичном контейнере.
      5. Выпейте две столовые ложки этой смеси.
      Как часто вам следует это делать

      Принимайте это 2 раза в день.

      Вернуться к TOC

      2. Специи

      Полнота или вздутие живота могут снизить аппетит. В таких случаях ветрогонные травы и специи, такие как корица, черный перец, мята перечная, тимьян и т. Д.может уменьшить вздутие живота и повысить аппетит (2).

      Вам понадобится

      Корица / Черный перец / Перечная мята / Орегано

      Что вам нужно сделать
      1. Посыпьте большим количеством корицы выпечку или тосты с маслом.
      2. Вы также можете добавлять смесь трав, таких как черный перец, орегано, тимьян и т. Д., В различные блюда.
      Как часто вы должны это делать

      Повторяйте это ежедневно.

      Вернуться к оглавлению

      3.Кориандр

      Кориандр — это трава, широко используемая в большинстве индийских кухонь, так как, как известно, лечит несварение желудка. Сок кориандра способствует высвобождению желудочных ферментов, что, в свою очередь, улучшает аппетит. В исследованиях на крысах экстракты кориандра помогли повысить аппетит (3). Тем не менее, необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы понять механизм.

      Вам понадобится
      • ½ стакана листьев кориандра
      • Вода
      Что вам нужно сделать
      1. Приготовьте свежий сок кориандра, смешав листья с водой.
      2. Выпейте натощак.
      Как часто вы должны это делать

      Повторяйте это каждое другое утро.

      Вернуться к TOC

      4. Чай с фенхелем

      Семена фенхеля усиливают аппетит у взрослых и детей. Они стимулируют выработку желчи печенью, тем самым способствуя пищеварению. Исследования показывают, что семена фенхеля могут улучшить потребление пищи и мотивацию к употреблению пищи у крыс (4).

      Вам понадобится
      • 1 чайная ложка семян фенхеля
      • ½ чайной ложки семян пажитника
      • 2-3 стакана воды
      Что вам нужно сделать
      1. Прокипятите фенхель и семена пажитника в течение нескольких минут.
      2. Процедите и выпейте этот чай.
      3. Для вкуса можно добавить немного меда или апельсинового сока.
      Как часто вы должны это делать

      Пейте этот чай 1-2 раза в день.

      Осторожно: Проконсультируйтесь с врачом перед использованием этого средства для малышей и младенцев.

      Вернуться к TOC

      5. Имбирь и кориандр

      Имбирь, пожалуй, самый широко используемый стимулятор аппетита. Имбирный сок творит чудеса при плохом аппетите. Употребление имбирного напитка увеличивало аппетит и способствовало увеличению веса у крыс (5).

      Вам понадобится
      • Порошок семян кориандра
      • Порошок сушеного имбиря
      • 100 мл воды
      Что вам нужно сделать
      1. Смешайте порошок семян кориандра и сухой порошок имбиря в соотношении 5: 1 для приготовления до столовой ложки всего.
      2. Добавьте эту смесь в воду и нагрейте, пока объем воды не уменьшится почти наполовину.
      3. Снимите его с огня и дайте немного остыть.
      4. Выпейте эту смесь, пока она теплая.
      Как часто вы должны это делать

      Пейте эту травяную смесь каждый день.

      Вернуться к TOC

      6. Семена карамболя

      Семена карамболя обычно используются в индийской кулинарии для улучшения пищеварения. Carom или ajwain , принимаемые с теплой водой один раз в день, сотворят чудеса с вашим пищеварительным трактом. Помимо действия против метеоризма и антацида, он также помогает в секреции пищеварительных ферментов, которые стимулируют чувство голода (6).

      Вам понадобится
      • 1 чайная ложка семян карамболя
      • Стакан теплой воды
      Что вам нужно сделать

      Проглотите семена карамболя теплой водой.

      Как часто вы должны это делать

      Делайте это один раз в течение дня, желательно по утрам.

      Вернуться к TOC

      7. Витамины для повышения аппетита

      Витамины группы B обычно используются для повышения аппетита у взрослых, детей ясельного и младшего возраста. Они помогают высвобождать энергию из пищи и способствуют нормальному аппетиту.Дефицит любого из витаминов группы B может вызвать плохой аппетит и нездоровое пищеварение (7).

      Рекомендуемая доза этих витаминов зависит не только от возраста, но и от других заболеваний человека. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы проверить, нет ли недостатков, которые могут вызывать потерю аппетита. Если дефицит подтвержден, рекомендуется принимать добавки с витамином B для повышения аппетита.

      Примечание: Не давайте никаких добавок младенцам и детям ясельного возраста без консультации с врачом.

      Вернуться к TOC

      8. Добавки рыбьего жира

      Исследования показывают, что добавление рыбьего жира может помочь повысить аппетит как у взрослых, так и у детей (8), (9). Это также уменьшает вздутие живота.

      Примечание: Важно проконсультироваться с вашим лечащим врачом, прежде чем принимать эти добавки или давать их детям.

      Вернуться к TOC

      9. Йога или другие упражнения для улучшения аппетита

      Здоровые привычки к упражнениям — лучший способ восстановить утраченный аппетит.Йога может вам в значительной степени помочь в этом аспекте. Практикуйте йогу по 30-45 минут каждый день для здоровья тела и улучшения пищеварения. Некоторые позы, которые могут помочь повысить аппетит:

      • Сурья Намаскар — Эта 12-шаговая программа активирует все основные группы мышц тела и регулирует все внутренние процессы.
      • Kapalbhati Pranayama — Это дыхательное упражнение йоги регулирует пищеварение и повышает аппетит.
      • Пашчимоттанасана — Поза наклона вперед хороша для облегчения проблем с пищеварением и улучшения аппетита.
      • Паванмуктасана — Эта поза помогает устранить запоры и другие проблемы с пищеварением, тем самым повышая аппетит.

      Улучшение контроля над своим распорядком дня может во многом помочь в улучшении аппетита. Спите и просыпайтесь вовремя, регулярно занимайтесь спортом, пейте много воды, избегайте перекусов между приемами пищи, соблюдайте правильное время приема пищи и мыслите позитивно.

      Вот несколько лекарств, повышающих аппетит. Однако поговорите со своим врачом о связанных с ними преимуществах и рисках, прежде чем принимать эти лекарства.

      Вернуться к TOC

      Лекарства для стимуляции аппетита

      1. Мегестрола ацетат

      Это синтетическое производное прогестерона. Его назначают для повышения аппетита и лечения анорексии или кахексии (необъяснимая значительная потеря веса, вызванная хроническими заболеваниями) (10).

      Осторожно: Мегестрола ацетат имеет побочные эффекты, такие как потеря либидо, метеоризм, боль в груди и т. Д. (11). Следовательно, не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь с врачом по поводу соответствующей дозировки.

      2. Оксандролон

      Оксандролон — синтетическое производное тестостерона. Его назначают для повышения аппетита и восстановления веса после операции, хронической инфекции или тяжелой травмы (12).

      Осторожно: Нерегулируемое использование этого препарата может привести к опасным для жизни заболеваниям печени (13).

      3. Дронабинол

      Это форма синтетического каннабиса. Его назначают для лечения потери аппетита у людей со СПИДом. Его также назначают для лечения сильной тошноты, вызванной химиотерапией (14).

      Осторожно: Возможные побочные эффекты этого препарата включают повышение артериального давления, головокружение, перепады настроения и т. Д. (15).

      Вот несколько советов, которым вы можете следовать, чтобы естественным образом стимулировать аппетит.

      Советы по увеличению аппетита

      1. Планируйте каждый прием пищи — ешьте 6-8 небольших порций в день. Включите в свой рацион питательные и богатые белком продукты.
      2. Выбирайте высококалорийные продукты. Добавляйте в свои блюда сыр, масло, молоко и другие продукты, богатые белком.
      3. Избегайте низкокалорийной и богатой клетчаткой пищи.
      4. Регулярно занимайтесь спортом.
      5. Пейте протеиновые коктейли ежедневно.
      6. Ешьте любимые блюда часто.

      У потери аппетита может быть много причин, но ее можно вылечить. Однако вы должны обратиться за помощью к врачу, если у вас наблюдаются симптомы анорексии или булимии. Эти состояния требуют медицинского вмешательства и не поддаются лечению с помощью лекарств.

      Для тех из вас, кто просто борется с потерей аппетита, попробуйте любое из этих домашних средств или их сочетание, чтобы повысить аппетит.

      Ответы экспертов на вопросы читателей

      Какая часть мозга контролирует ваш аппетит?

      Гипоталамус контролирует аппетит и чувство сытости. Он координирует использование энергии, вырабатываемой при переваривании пищи, и регулирует прием пищи (16).

      Что означает отсутствие аппетита?

      Отсутствие аппетита означает, что вы не чувствуете голода и у вас нет желания поесть.

      Потеря аппетита — признак анорексии?

      Да, потеря аппетита является признаком анорексии, но только в тех случаях, когда она сохраняется в течение длительного периода.Это также приводит к сильной потере веса и снижению иммунитета.

      Может ли пневмония вызвать потерю аппетита?

      Да. Среди многих симптомов и последствий пневмонии частым симптомом является потеря аппетита.