Травы для памяти улучшения работы мозга и памяти: Народные средства для улучшения памяти и работы мозга: как улучшить память в домашних условиях и можно ли это сделать быстро

Cornus officinalis Siebold & Zucc. / Кизил японский — листопадное дерево, широко распространенное / встречается в Китае, Японии и Корее. Дерево вырастает до 10 м в высоту, имеет коричнево-серую кору, листья яйцевидной формы, длиной 5–12 см. Цветки ярко-желтые на голых стеблях поздней зимой или ранней весной. Плоды — красные съедобные ягоды длиной около 1,5 см. Это растение обычно используется в пищу или благодаря своим лечебным свойствам (Ma et al., 2014). Множество фитосоставов представлено C. officinalis , включая антоцианы, флавоноиды (кверцетин) и фенольные кислоты ( транс, -коричная кислота, бензойная кислота), тритерпеноиды, антоцианы, углеводы (Rudrapaul et al., 2015). Кроме того, известно, что это растение обладает нейропротекторным, противоопухолевым, противодиабетическим, иммуномодулирующим, кардиозащитным, антиамнестическим, антимикробным, антиоксидантным, противовоспалительным, почечным и печеночным, антиостеопоротическим и инсектицидным свойствами (Czerwińska and Melzig, 2018).Иридоидный гликозид кизила (CIG) является основным компонентом этого растения, которое обладает способностью стимулировать нейрогенез и улучшать неврологическую функцию после ишемии у крыс. Иридоиды C. officinalis также защищают клетки гиппокампа, пострадавшие от глутамата (Jeong et al., 2012). Дальнейшие исследования на крысах показали, что обработка CIG значительно улучшила дефицит памяти, наблюдаемый при транзакции Fimbria-fornix (FFT). Это также уменьшило потерю нейронов в гиппокампе мышей (Zhao et al., 2010a, Zhao et al., 2010b). Многие полифенольные соединения, полученные из плодов C. officinalis , например теллимаграндин I, теллимаграндин II и изотерхебин являются важными регуляторами определенных ферментов и подавляют общие ферменты, участвующие в развитии нейродегенерации БА (Bhakta et al., 2017). Документально подтвержденные нейрозащитные и антиамнестические свойства C. officinalis объясняются действием антиозидантов и улавливания радикалов (Cooper and Ma, 2017, Huang et al., 2018).

2.11. Семейство

Desmodium gangeticum (L.) DC. / Шалпарни широко используется в аюрведической медицине. Этот небольшой кустарник вырастает до 1,2 м в высоту. Продолговатые листья простые с альтернативным расположением. Пурпурно-белые цветки двусторонней симметрии. D. gangeticum традиционно использовался как вяжущее, глистогонное, мочегонное, слабительное, жаропонижающее средство, а также для лечения и профилактики нейродегенеративных заболеваний, таких как деменция и психические расстройства (Ma et al., 2011). Важные биоактивные фитохимические вещества этого растения включают флавоноиды, алкалоиды, терпеноиды, фенольные соединения и стероиды. Кроме того, было задокументировано, что D. gangeticum демонстрирует иммуномодулирующие, противодиабетические, антиоксидантные, противомикробные, противоударные, противовоспалительные, почечно-защитные, противоязвенные, гепатопротекторные, антилейшманиозные, ранозаживляющие и кардиозащитные свойства (Bhattacharjee et al. ., 2013). У мышей laca богатая алкалоидами фракция D. gangeticum значительно изменила вызванную скополамином амнезию при дозировке 50 мг / кг (Mahajan et al., 2015). Salparni у мышей значительно улучшает способности к обучению и памяти и обращает вспять скополамин или естественную амнезию, вызванную старением. Он также снижает активность ацетилхолинэстеразы в головном мозге. Следовательно, D. gangeticum обладает значительным потенциалом для своего лекарственного применения для улучшения памяти, а также для лечения деменции и болезни Альцгеймера.

Glycyrrhiza glabra L. / Солодка — это бобовое растение, произрастающее на юге России и в Азии, в Средиземноморском регионе и широко распространенное на Ближнем Востоке и в Европе.Это многолетнее растение, вырастающее до 1,2 м в высоту. Это растение имеет сложные листья длиной около 7–15 см, цветки от пурпурных до бледно-голубых, длиной около 0,8–1,2 см, и дает продолговатые стручки с несколькими семенами. Эта трава известна во всем мире своими целебными свойствами. G. glabra содержит различные фитохимические вещества, которые обладают высокой лекарственной ценностью, включая флавоноиды (ликвиритин, ликвиритигенин, рамноликвирилин, изоликвиритин и т. Д.), Тритерпены (глицирризин или глицирризиновая кислота, глицирретиновая кислота, моноглюкофлавонид). дубильные вещества, гликозиды и т. д. .(Батиха и др., 2020; Хан и др., 2020). Различные части этого растения использовались для лечения различных заболеваний, связанных со здоровьем, таких как корни при диабете, метеоризм и болезнь Грейвса, стебли при туберкулезе и листья при ранах. Кроме того, это многолетнее растение широко известно для лечения различных патологических состояний, включая эпилепсию, язву желудка, желтуху, респираторные расстройства, лихорадку, гипердипсию, геморрагические заболевания, ревматизм, половую слабость, паралич, кожные заболевания и т.д. .Солодка, экстракт корня G. glabra , обычно используется в качестве тонизирующего средства для мозга и оживляющего его. Это растение называется в Аюрведе «Медхья дравья», и его обычно использовали для улучшения памяти и интеллекта. Исследования на мышах подтвердили, что водный экстракт лакрицы в дозе 150 мг / кг значительно улучшает память и навыки обучения. Кроме того, амнезия, вызванная диазепамом (1 мг / кг внутрибрюшинно) и скополамином (0,4 мг / кг внутрибрюшинно), значительно уменьшалась за счет экстрактов солодки. Ликвиритигенин (LIQ), биологически активное соединение г.glabra root, как было показано, ингибирует индуцированную глутаматом гибель нейронных клеток гиппокампа за счет подавления продукции ROS, притока Ca ²⁺ и перекисного окисления липидов, защищает митохондрии от стресса и фосфорилирования MAPK (p38), поэтому LIO считается сильным нейрозащитным агентом и может возможность стать сильнодействующим лекарством от БА и БП (Yang et al., 2013).

2.12. Семейство

Ginkgo biloba L./ Гинкго — это живое ископаемое, произрастающее в Китае и Японии. Это большое лиственное дерево, вырастающее до 35 м в высоту. Листья веерообразные, с двумя лопастями, к осени желтеют и опадают иногда за короткий промежуток времени (1–15 дней). Семена съедобные. EGb761, Экстракт листьев Ginkgo biloba известен во всем мире своим благотворным фармакологическим действием на системы нейротрансмиттеров, особенно при лечении неврологических расстройств. EGb761 содержит терпеноиды (например, билобалид, гинкголиды ( 28 )) и гинкголиды A ( 13 ), B ( 14 ) (), C, J и M, флавоноиды (напр.грамм. кемпферол, кверцетин ( 80 ) и полимерные флавоноиды) (Yuan et al., 2010). Среди них было доказано, что гинкголиды, биоактивный компонент EGb761, взаимодействуют с холинергической системой и обладают нейропротективным и регенеративным потенциалом нервных стволовых клеток (НСК) (Wang and Han, 2015, Ren et al., 2019). Гинкго улучшает кровообращение в центральной нервной системе и увеличивает распределение питательных веществ и кислорода в головном мозге. Он также устраняет свободные радикалы в организме, тем самым улучшая память и внимательность.Экстракт гинкго назначают для лечения амнезии и АД. Гинкго используется в качестве одного из важных компонентов в нескольких травяных тониках для нервов. Недавно это растение продемонстрировало положительное влияние на многие неврологические заболевания, включая депрессию, психоз, тревогу и шизофрению (Kumar et al., 2017). В клинической практике экстракт Ginkgo biloba (GBE) доказал свою эффективность в лечении когнитивных расстройств, нарушения памяти, болезни Альцгеймера и ишемической болезни сердца и продемонстрировал терапевтический эффект на биохимическом и фармакологическом уровнях (Vellas et al., 2012, Jahanshahi et al., 2012, Zhang et al., 2013). Экстракт широко используется для лечения БА и цереброваскулярных заболеваний (ЦЗ) (Zhang et al., 2017). Примечательно, что во время церебральной ишемии (CI) билобалид (BB) продемонстрировал нейропротекторные эффекты (Huang et al., 2012). Следовательно, с молекулярной точки зрения, EGb761 проявляет антиоксидантную активность и подавляет гиперфосфорилирование тау-белка в дополнение к защите от нейротоксичности, вызванной Aβ, и, следовательно, может быть потенциальным лекарством для лечения AD.

Химическая структура избранных агентов познания и усилителей памяти.

2.13. Семейство

Hypericum perforatum L. / Зверобой произрастает в субтропических и умеренных географических регионах Европы, Западной Азии, Ближнего Востока Индии, Северной Африки, России и Китая. Это многолетнее самоплодотворяющее цветущее растение вырастает до 1 м в высоту. У него деревянистые стебли у основания, листья продолговатые, узкие, длиной около 1-2 см.Пятилепестковые цветы имеют ширину около 2,5 см и окрашены в ярко-желтый цвет. H. perforatum одобрен для терапевтического вмешательства ( Božin et al., 2013 ) и содержит различные фитохимические вещества, такие как производные флавоноидов (рутин, аментофлавон, гиперозид, кверцетин ( 80 ), биапигенин, изокверцитрин, кемпферол и т. Д. ), фенольные соединения, ацилированные флороглюцинолы (гиперфорин и производные) и нафтодиантроны (гиперицин и производные) (Russo et al., 2014; Oliveira et al., 2016). Эти фитохимические вещества обладают рядом фармакологических свойств, таких как противовирусное, нейропротекторное, противогрибковое, противоишемическое, ранозаживляющее, антибактериальное, антиоксидантное и антидепрессантное действие. В клетках нейробластомы SH-SY5Y рутин предотвращает накопление и цитотоксичность β-амилоидов, смягчает митохондриальные повреждения, ROS, окислительный стресс и снижает продукцию оксида азота и провоспалительных цитокинов (Wang et al., 2012). Это отличное тонизирующее средство при повреждениях головного мозга и улучшает пространственную память и обучаемость в отношении токсичности, вызванной Aβ _25–35 (Liu et al., 2013). Он помогает регенерировать нервную систему, особенно миелиновую оболочку, которая окружает нервы. Возможно, использование экстракта зверобоя может быть более полезным для лечения депрессии, связанной с деменцией, чем использование других антидепрессантов, которые могут вызывать седативный эффект.

2.14. Семейство

Crocus sativus L. / Saffron высушенное красно-оранжевое рыльце (единственная полезная часть этого растения) хорошо известно как краситель фруктов, ароматизатор и обладает полезными биологическими / фармакологическими свойствами. эффекты.Это цветущее многолетнее растение, образующее небольшие коричневые компактные клубнелуковицы, плоские на основании. Растение вырастает до 10–25 см в высоту. Фиолетовые цветы не закрываются ночью. Цветки состоят из шести лепестков, трех страмен и трех рыльц. Красно-оранжевые рыльца длиной 2,5–3 см используются в качестве благородной пряности. Шафран — самая дорогая в мире регулярно употребляемая диетическая специя (Moore et al., 2012). Это местное растение в Юго-Западной Азии (Иран). Основными биологически активными химическими составляющими являются α-кроцин ( 47 ) (C ₄₄ H ₆₄ O ₂₄ ), кроцетин ( 70 ) (C ₂₀ H ₂₄ O ₄ ), пикрокроцин (C ₁₆ H ₂₆ O ₇ ), сафранал ( 81 ) (C ₁₀ H ₁₄ O), водорастворимые каротиноиды (кроцины), витамины (тиамин и рибофлавин), углеводы , низкая концентрация монотерпеновых альдегидов и его глюкозидов ( 81 и пикрокроцин), липидов, полипептидов, белков, флавоноидов (кверцетин ( 80 ), кемпферол, изорамнетин и антоцианы e.грамм. петунидин, мальвидин и дельфинидин), крахмал, аминокислоты, камеди и минералы (Goupy et al., 2013, Zeka et al., 2015). На протяжении веков шафран широко использовался как анксиолитическое, противокашлевое, антибактериальное, противовоспалительное, гиполипидемическое, противогрибковое, противодиабетическое, противосудорожное средство, антитирозиназа, противоневропатическая боль, противоопухолевое, противокашлевое, антиоксидантное, антисептическое, антидепрессивное, противораковое средство. , противоопухолевое средство, профилактика увеличения печени и селезенки, средство от боли в пояснице, химиопротекторное средство, профилактика ишемии почек-реперфузии, антигенотоксическое средство, афродизиак, спазмолитическое средство, снимающее напряжение, отхаркивающее средство, защитное сердечно-сосудистое средство, противоядие от отравлений, дизентерия, катаракта, корь, лечение преэклампсии, подавление абстинентного синдрома, заживление ран и абсцессы (Hosseinzadeh, 2014, Moshiri et al., 2015, Ghasemi et al., 2015). В дополнение к его исторической ценности в качестве пищевой добавки, несколько исследований недавно показали его потенциальное использование в качестве нейрозащитного (против Альцгеймера, против Паркинсона), усилителя обучения и памяти, анксиолитического и снотворного средства против церебральной ишемии, дефицита памяти и повреждения мозга, против снижение зависимости от морфина (Hosseinzadeh et al., 2012, Tashakori-Sabzevar et al., 2013). Более того, усиление заболевания при артрите, вызванном адъювантом, минимизация окислительного повреждения почек (Zamani et al., 2015). Эти соединения значительно обращают вспять амнезию, вызванную скополамином. Исследование показывает, что лечение БА легкой и средней степени тяжести с помощью шафрана безопасно и эффективно у взрослых в возрасте 55 лет и старше (Akhondzadeh et al., 2010). Недавнее исследование взрослых самцов крыс Wistar, которым вводили водный экстракт шафрана, продемонстрировало, что шафран значительно усиливает нейротрофический фактор головного мозга (BDNF) (как транскриптомику, так и уровни белка) и белок, связывающий элемент ответа циклического АМФ (CREB) (только уровни белка). ) в гиппокампе, что свидетельствует о том, что шафран может быть потенциальной ведущей молекулой для лечения БА (Ghasemi et al., 2015).

2.15. Fasmily

Melissa officinalis L. / Мелисса — это многолетнее растение с ароматом лимона, которое естественным образом растет в южно-центральной Европе и Средиземноморском регионе. Трава не морозостойкая и вырастает до 70 см в высоту. Летом появляются белые цветы. Хотя они маленькие и незаметные, пчелы их любят. Чай, приготовленный из этого растения, используется в традиционной китайской медицине для успокоения нервов из-за его спазмолитического действия (Kumar et al., 2013) и используется в европейской медицине для улучшения чувств и памяти. Он также укрепляет клетки мозга и очищает голову. Монотерпены, такие как цитраль и цитронеллаль, включены в эфирное масло Melissa officinalis , которое ингибирует AChE дозозависимым образом. Рандомизированные, плацебо-контролируемые, сбалансированные перекрестные и двойные слепые исследования подтвердили влияние мелиссы, вводимой в кратчайшие сроки, на модуляцию настроения и когнитивные способности. Он также оказывает значительное влияние на людей с тяжелой деменцией.Различные исследования показывают, что лимонный бальзам может управлять БА и контролировать возбуждение у пациентов с БА (Kumar et al., 2013).

Ocimum tenuiflorum L. / Tulsi (также известный как «священный базилик») — ароматическое растение, принадлежащее к семейству Lamiaceae. Это хорошо разветвленное многолетнее растение вырастает до 1 м в высоту. Листья яйцевидные, длинные и слегка зубчатые, зеленого или пурпурного цвета. Маленькие пурпурные или белые цветки расположены на верхушечных шипах. Он произрастает на Индийском субконтиненте и культивируется в тропиках Юго-Восточной Азии.Тулси с древних времен пользуется уважением в Индии. Экстракт цельного растения обращает амнезию, вызванную скополамином (0,4 мг / кг) и диазепамом (1 мг / кг) у мышей. Он также устраняет дефицит памяти, вызванный старением. Экстракт Ocimum tenuiflorum снижает латентность переноса и увеличивает латентность понижения у мышей (в тесте EPM и парадигмах PA в качестве модели экстероцептивного поведения) по сравнению с контролем (получавшим пирацетам), скополамином и возрастными группами.

Salvia lavandulaefolia Vahl / Испанский шалфей — многолетнее растение семейства Lamiaceae.Это вечнозеленый кустарник, вырастающий до 30 см в высоту. Листья расположены напротив друг друга и содержат эфирное масло с ароматом, похожим на аромат розмарина. Маленькие цветы имеют лиловый оттенок и очень привлекательны для пчел. Эта небольшая древесная трава обычно растет на каменистой почве в Средиземноморском регионе (Испания и юг Франции). Это растение стало популярным из-за его значительного воздействия на депрессию, церебральную ишемию, нарушения памяти и антихолинэстеразную активность. Эфирное масло шалфея содержит 1,8-цинеол, линалоол, карвакрол и лютеолин.Основываясь на клинических данных, эфирное масло и экстракты шалфея Salvia lavandulaefolia предположили потенциал для лечения БА и других нарушений памяти.

Шалфей лекарственный L. / Шалфей обыкновенный — вечнозеленое многолетнее травянистое растение, вырастающее до высоты 60 см. Листья продолговатые, морщинистые, длиной 6,5 см, зелено-серого цвета. Цветки расположены в колосе и могут быть пурпурными, розовыми, белыми или красными. Растение произрастает в Средиземноморье, однако из-за своей популярности в настоящее время его выращивают в разных местах по всему миру.Это одна из наших самых известных лечебных трав. Он имеет хорошую репутацию в британских травяных энциклопедиях, улучшающих память. Масло шалфея содержит кариофиллен, камфору и борнеол ( 54 ) и т. Д. . Шалфей доказал угнетение действия ацетилхолинэстеразы. Исследования Furthur показывают, что это растение может быть полезно при лечении легкой и средней степени тяжести БА.

Salvia rosmarinus Spenn. / Растение розмарин (синоним: Rosmarinus officinalis L.) из семейства Lamiaceae — вечнозеленый многолетний кустарник высотой до 1,5 м. Растение не морозостойкое, с линейными листьями длиной около 2–4 см, шириной всего 2–5 см. Листья зеленые сверху и серые снизу. Мелкие цветки фиолетового, темно-синего, розового или белого цвета. Растение розмарин возникло в Средиземноморье. С давних времен розмарин использовался для улучшения и укрепления памяти. В Древней Греции это считалось стимулятором разума.Даже сейчас студенты в Греции сжигают растение, когда готовятся к экзаменам. Действительно, он действует как стимулятор кровотока в мозг и усилитель умственной активности.

2.16.

Tinospora cordifolia (Willd.) Майерс / Гилой — лиственный вьющийся кустарник. Простые листья в форме сердца находятся в альтернативном расположении. Вид раздельнополый, женские цветки чаще встречаются одиночно, а мужские — гроздьями. Сгруппированы красные или оранжевые яйцевидные плоды. Растение произрастает в тропических регионах (Индия, Шри-Ланка и Мьянма). Эта многофункциональная трава регенерирует клетки мозга и все тело. Усиливающие память свойства Tinospora cordifolia наблюдались в отношении памяти и обучающих навыков у нормальных животных и животных с дефицитом памяти.Увеличивает синтез ацетилхолина. Задача пассивного избегания и лабиринт Хебба Уильяма доказали свою способность усиливать воспламенение при применении на нормальных животных и животных с дефицитом когнитивных функций.

2.19.

Myristica Fragrans Houtt. / Мускатное дерево — вечнозеленое дерево, вырастающее обычно до 20 м в высоту. Темно-зеленые листья имеют альтернативное расположение, около 5–15 см в длину и 2–7 см в ширину. Вид раздельнополый, колокольчатые женские и мужские цветки несут на разных растениях.Женские цветки собраны небольшими группами (1–3 цветка) и длиннее мужских цветков, которые собраны в более крупные группы (1–10 цветков). Плод, похожий по внешнему виду на абрикос, представляет собой отвисшую костянку со съедобной мякотью. Внутри плода блестящее пурпурно-коричневое семя около 2 см длиной, покрытое красным кожухом. Дерево нугмет происходит с островов Банда в Индонезии. n -гексановый экстракт семян M. Fragrans в трех дозах (5, 10 и 20 мг / кг перорально) вводили мышам вместе со скополамином (0.4 мг / кг внутрибрюшинно) и диазепам (1 мг / кг внутрибрюшинно) вызывали дефицит памяти. Задача пассивного избегания и тест приподнятого крестообразного лабиринта использовались для оценки параметров обучения и памяти. Значительное улучшение навыков обучения и силы памяти было обнаружено после 3 дней подряд введения экстракта M. Fragrans в дозе 5 мг / кг перорально. молодым и пожилым мышам. Вызванное скополамином и диазепамом ухудшение памяти у мышей также было устранено экстрактом.

2.20. Семейство

Gastrodia elata Blume — многолетнее травянистое растение, вырастающее до 1 м в высоту.Уникальный ботанический характер этого растения заключается в том, что все растение не содержит хлорофилла. За исключением цветения, основные стадии жизненного цикла завода проходят под землей. Вертикальные безлистные стебли желтоватого цвета с бахромчатыми соцветиями золотистого цвета, длиной около 13–30 см. Яйцевидное корневище имеет длину 8–12 штук. Gastrodia elata встречается в Северной Корее, Сибири, Непале, Бутане, Индии, Японии (Хоккайдо, Хонсю, Сикоку, Кюсю), Тайване, а также в континентальном Китае. На протяжении веков эта трава используется для лечения различных заболеваний, включая эпилепсию, спазм, головную боль, амнезию, головокружение, истощение. и т. Д. .(Комиссия по фармакопее Китая, 2015). Rhizoma Gastrodiae (корневище G. elata ) является ключевой частью этого лекарственного растения. Гастродин (4-гидроксибензиловый спирт-4- O -β-d-глюкопиранозид) считается наиболее важным биологически активным компонентом Rhizoma Gastrodiae , который требует высокого фармакологического вмешательства. Было проведено множество исследований гастродина (C ₁₃ H ₁₈ O ₇ ), лечебное значение которого продемонстрировало замечательную полезную биоактивную активность, включая улучшение памяти, снотворное, седативное, противоэпилептическое, против головокружения и т. Д. предотвращение остеонекроза, анальгетик, антидепрессант, анксиолитик, антивозрастной, понижающий артериальное давление и т. д.(Жан и др., 2016). В свете БА экстракт гастродина или его биоактивные компоненты продемонстрировали улучшение способности к обучению и памяти на мышиной модели БА (Liu and Wang, 2012, Hu et al., 2014). Исследование гастродина in vitro показало, что он дозозависимо подавляет внутриклеточные и внеклеточные уровни Aβ (Zhu et al., 2014), а дальнейшие исследования показали, что причина этого снижения может быть связана со снижением уровней β и γ. -секретазная деятельность (Zhou et al., 2016).

2.21.

Phyllanthus emblica L. / Amla (синоним: Emblica officinalis Gaertn.) — тропическое лиственное дерево, вырастающее до 18 м в высоту. Имеет зеленые перисто-сложные листья с зеленовато-желтыми цветками. Съедобные шаровидные плоды зеленовато-желтого цвета. Дерево растет в тропической Юго-Восточной Азии, Южном Китае, Пакистане и Бангладеш, особенно в центральной и южной Индии, Цейлоне, Малайе и Маскаренских островах. P. emblica содержит различные активные компоненты, такие как различные танины, витамин С, масла, полифенолы (галловая кислота ( 75 ), пуниглюконин, эллаговая кислота ( 73 ), хебулиновая кислота, лейтолин, апейигенин, кверцетин ( 80 ). ) и др.), филлемблин, аминокислоты, 3,6-ди- O -галлоил-d-глюкоза, 1- O -галлоил-β-d-глюкоза, 3-этилгалловая кислота (3-этокси- 4,5-дигидроксибензойная кислота), 1,6-ди- O -галлоил-β-d-глюкоза, минералы, флавоноиды (рутин и 80 ) и т. Д. (Variya et al., 2016, Ядав и др., 2017). Присутствие витамина С в амле оказывает благотворное успокаивающее действие на улучшение памяти, снижение уровня холестерина и антихолинэстеразную активность. Амла показывает положительные результаты по улучшению памяти при дефиците памяти, вызванном скополамином (0,4 мг / кг, внутрибрюшинно) и диазепамом (1 мг / кг, внутрибрюшинно). Он также подавляет активность AChE (Reddy et al., 2010). Исследование на молодых и старых крысах и мышах показало дозозависимое улучшение показателей памяти после введения Anwalachurna (50, 100 и 200 мг / кг, стр.о.) (Парле и Васудеван, 2007 ) . Многочисленные исследования показали нейрофармакологическое свойство P. emblica при лечении и профилактике деменции, которое проявляется в его многофункциональности, включая антиоксидантное свойство, свойство снижать уровень холестерина, свойство антихолинэстеразы и способность улучшать и обращать вспять память. дефицит (Ashwlayan and Singh, 2011, Perry and Howes, 2011, Golechha et al., 2012).

2.22.

Bacopa monnieri (L.) Pennel / Brahmi (также известный как водный иссоп) — это многолетнее неароматическое растение, вырастающее до 30 см в высоту. Трава нежная к морозу, имеет продолговатые, сочные, толстые листья в альтернативном расположении, съедобные. Маленькие белые цветки с 4–5 лепестками. Брахми произрастает в Индии и Австралии (Aguiar and Borowski, 2013), а также растет по всей территории Соединенных Штатов и Восточной Азии. Bacopa monnieri (BM) имеет долгую историю использования в традиции AM для лечения нескольких заболеваний, включая эпилепсию, усилитель обучаемости, недостаток концентрации, психические заболевания, седативные средства, инсульт, тревогу. и т. Д. .(Шривастава и др., 2019). Все травы, которые исследовались на предмет их улучшающих память свойств, вероятно, наиболее изучены. Использование Bacopa monnieri для улучшения памяти можно датировать 800 годом до н. Э. В Индии (Rathee et al., 2008). В современной Индии брахми используется как тонизирующее средство для школьников, чтобы улучшить их умственные способности. Захватывающая сила мозга и способность анализировать полученную информацию также увеличиваются (Singh, 2013). Исследования показывают, что основными ноотропными биологически активными компонентами в этой траве являются алкалоиды (такие как брамин, никотин ( 62 ) и герпестин), стероидные сапонины (например, d-маннит и герсапонин, бакопазиды I-XII, бакопасапонины, бакозиды A ( 42 ) и B, кислота A и моньерин) (Aguiar and Borowski, 2013, Le et al., 2015), которые благотворно влияют на улучшение памяти и когнитивных функций. Bacopa monnieri проявляет нейропротекторные, антиоксидантные и гепатопротекторные свойства (Rastogi et al., 2012). Эти биоактивные компоненты дают многообещающие результаты у нормальных крыс, например. обучение и память были облегчены, тогда как амнестический эффект, вызванный электрошоком, скополамином и иммобилизационным стрессом, был подавлен. Кроме того, активность протеинкиназы C (PKC) в гиппокаме была усилена Brahmi, что способствует его ноотропному действию. Bacopa monnieri также было зарегистрировано как проявление ингибирующей активности AChE у пациентов с БА (Goswami et al., 2011). Также были предварительные клинические исследования, предполагающие значительное улучшение нейрокогнитивной функции у людей после лечения Bacopa monnieri (Peth-Nui et al., 2012, Downey et al., 2013, Neale et al., 2013). Брахми способствует успокаиванию и расслаблению клеток мозга и восстановлению их до нормального функционального состояния у взрослых. Следовательно, все эти открытия требуют дальнейших исследований, чтобы узнать реальный механизм регуляции действия этих путей / процессов.

2.23.

Murraya koenigii (L.) Шпренгель / карри из семейства Rutaceae — вечнозеленое дерево, вырастающее до 6 м в высоту. Непарноперистый лист обычно состоит из 11–21 зеленых, яйцевидных, ароматных листочков длиной около 2,5–5 см. Белые воронковидные цветы маленькие, собраны в грозди и обладают сладким ароматом. Плоды — голубовато-черные продолговатые косточки со сладкой съедобной мякотью и одним большим несъедобным семенем.Дерево карри растет в тропических и субтропических регионах. Это дерево родом из Шри-Ланки и Индии. Murraya koenigii листьев, широко известных как «карри патта», используются в индийских блюдах как очень распространенная пищевая добавка. Сообщалось о снижении активности холинэстеразы мозга, а также об эффектах снижения уровня холестерина в рационах с добавлением листьев карри, что может быть связано с наблюдаемым ноотропным эффектом. Таким образом, листья карри могут быть исследованы на предмет использования при лечении болезни Альцгеймера.

2.24.

Withania somnifera (L.) Dunal / Ashwagandha — многолетний вечнозеленый кустарник семейства пасленовых, вырастающий до 1 м в высоту. Вид — гермафродит, морозостойкий. Зеленые листья эллиптические, длиной около 10–12,5 см. Маленькие зеленые цветки имеют форму колокольчика. Плод, заключенный в чашечку, представляет собой шаровидную ягоду оранжево-красного или красного цвета диаметром около 5–8 мм. Обычно его выращивают в более засушливых регионах Индии, но также можно найти в Непале. Withania somnifera принадлежит к одной из наиболее изученных аюрведических трав, и ее корни являются одним из самых замечательных ингредиентов в AM, аналогичным статусу женьшеня в китайской терапии. Поэтому неудивительно, что Withania somnifera часто называют «индийским женьшенем». Экстракт корня ашваганды (50, 100 и 200 мг / кг; перорально) у мышей привел к улучшению удержания задачи пассивного избегания в парадигме понижения. Ашваганда также обратил вспять нарушение усвоения и удержания, вызванное скополамином (0.3 мг / кг). Более того, амнезия, вызванная острым лечением электросудорожным шоком (ЭКС), была ослаблена Ашвагандой сразу после тренировки (Dhulley, 2001).

2.25. Семья

Camellia sinensis (L.) Kuntze / Green tea plant — вечнозеленый кустарник, вырастающий до 4 м в высоту. У дерева грубая серая кора и крепкий стержневой корень. Темно-зеленые листья имеют овальную форму, альтернативное расположение, около 5–10 см в длину. Белые цветки довольно ароматные, одиночные или собраны небольшими группами.Диаметр цветка около 4 см, в нем 5–9 лепестков. Растение зеленого чая произрастает в Южной, Восточной и Юго-Восточной Азии. Однако в настоящее время его выращивают в субтропических и тропических регионах мира, включая Японию и Шри-Ланку. Camellia sinensis Завод производит три типа чая: неферментированный (белый и зеленый чай), частично ферментированный (улун и красный чай) и полностью ферментированный (черный чай) (Suzuki et al., 2016, Hayat et al., 2015 ) и, что интересно, его биоактивные составляющие сильно зависят от степени и простоты процесса ферментации.Чай во всем мире является вторым по употреблению напитком после воды, и его фармакологические свойства широко задокументированы. Он обладает мощными нейрозащитными, улавливающими свободные радикалы, антиоксидантными, антионкогенными, гепатопротекторными, антидиабетическими, противовирусными и химиопрофилактическими свойствами благодаря своим разнообразным химическим компонентам, включая аминокислоты, алюминий, белки, фенольные кислоты (хлорогеновая кислота, галловая кислота ( 75 ) или тригидроксибензойная кислота и кофейная кислота), алкалоиды (теофиллин, кофеин и теобромин), кофеин, флавоноиды (кверцетин ( 80 ), кемпферол и мирицетин) и полифенолы (катехины Галлокатехин-3-Галлокат, такие как эпигаллокатехин , 12 ), (-) — галлат эпикатехина (ЭКГ), (-) — эпикатехин (EC, 49 ) и (-) — эпигаллокатехин (EGC)), углеводы, минералы, теанин, летучие органические соединения, микроэлементы и фторид (Mahmood et al., 2010, Legeay et al., 2015), которые полезны для предотвращения множества заболеваний, связанных со здоровьем, включая нейродегенерацию, гипотонию, рвоту, потерю памяти, рак кожи, рак легких и рак груди, ожирение, атеросклероз, головные боли, диабет 2 типа. , расстройства желудка, рак желудочно-кишечного тракта, рак яичников, БП, диарея, камни в почках (Shivashankara et al., 2014, Yang et al., 2014, Yang and Wang, 2016, Yokogoshi, 2017, Baliga et al., 2018). Поскольку зеленое дерево содержит множество биоактивных молекул, особенно катехинов, оно является хорошо известным источником нейрозащиты (Flôres et al., 2014, Schimidt et al., 2014, Fernando et al., 2017). Он снижает выработку мономеров β-амилоида (Aβ), основной причины AD, которые образуют белки, способные создавать амилоидные бляшки в головном мозге пациентов с AD (Polito et al., 2018). Несколько недавних исследований показали, что чаи (рег и зеленый) в качестве пищевых добавок обладают значительным потенциалом для уменьшения / защиты памяти и дефицита обучения, а также окислительного стресса гиппокампа на модели болезни Альцгеймера и ишемии-реперфузии (IR) (Martins et al., 2017, Schimidt et al., 2017). Способность зеленого чая останавливать дегенерацию нервных клеток является следствием присутствия EGCG в головном мозге, а это означает, что он может оказывать свое антиоксидантное действие на свободные радикалы, вызывающие повреждение мозга. Исследование на мышах в Китае показывает, что EGCG из зеленого чая поддерживает образование клеток мозга, которые важны для памяти и пространственного обучения (Weatherby, 2012). Следовательно, биоактивные чаи могут быть подходящим мощным терапевтическим кандидатом против нейродегенеративного расстройства (Chen et al., 2018), что требует оценки этих химических веществ в клинических условиях. Кроме того, в клинических исследованиях и различных моделях на животных было показано, что потребление зеленого чая снижает сердечно-сосудистые заболевания за счет снижения общего холестерина и холестерина ЛПНП, артериального давления и смертности от сердечно-сосудистых заболеваний (Onakpoya et al., 2014, Yarmolinsky et al., 2015, Zhang et al. ., 2015).

2.26. Семейство

Curcuma longa L. / Куркума — многолетнее, тропическое, корневищное, травянистое растение, вырастающее до 1 высотой.5 мес. Листья возникают из псевдостебля, который состоит из длинных, соединенных между собой сочных черешков листьев. Простые листья длинные, могут быть простого зеленого цвета или пестрые. Цветочные шипы выходят из вершины псевдостебля. Цветки могут быть белого, желтого, оранжевого или розового цвета, а прицветники также могут быть разных цветов. Корневище имеет сильный оранжево-желтый цвет, аромат перца и горький вкус. Куркума — это традиционное китайское травяное растение, произрастающее в тропическом Тамилнаду в Юго-Восточной Индии.Куркума, полученная из корневища C. longa , известна как золотая пряность и широко считается лекарством для лечения множества заболеваний, включая воспаления, артриты, диабетическое заживление ран, анорексию, микробные инфекции, мышечные расстройства, рак. , заболевания печени, диабет, расстройства желчевыводящих путей, синусит и кашель (Li et al., 2012, Kuete, 2017). Корневища являются резервуаром различных соединений, из которых куркуминоиды ( 25 ) (куркумин, 11 ), основное фенольное соединение (Zhao et al., 2012) демонстрируют многофункциональность, которая эффективна при лечении различных заболеваний. Кроме того, 11 также проявлял несколько фармакологических свойств, таких как нейропротекторное, гепатопротекторное, сердечно-сосудистое, противодиабетическое, антикоагулянтное, противовоспалительное, антиоксидантное, противогрибковое, противовирусное, антибактериальное, противоопухолевое, антифертильное и иммуностимулирующее действие у животных (Singh and Sharma, 2011). . Основной потенциал 11 хорошо известен в лечении и профилактике нейродегенеративных расстройств (Shl Kim, 2012, Villaflores et al., 2012). У крыс линии Wistar было документально подтверждено, что масло куркумы минимизирует воспаление эндотелиальных клеток при постмиокардиальной ишемии / реперфузии (Manhas et al., 2014). Куркумин предотвращает накопление Aβ или способствует его дезагрегации при низких уровнях концентрации (IC ₅₀ = 0,81–1 мкМ) (Fang et al., 2014). Также было показано, что куркумин защищает от нейротоксичности Aβ путем подавления синтеза Aβ посредством ингибирования экспрессии пресенилина 1 (PS1) и экспрессии киназы гликогенсинтазы-3beta (GSK3β) (Caesar et al., 2012, Zhang et al., 2011). В клетках нейробластомы SH-SY5Y, обработанных 6-гидроксидофамином, показано, что 11 регулируют нейропротекторную активность путем ослабления развития хинопротеинов, экспрессии митоген-активируемых протеинкиназ p-p38 (MAPK) и активации каспазы-3 (Meesarapee et al. др., 2014). Куркумин ( 11 ) существенно усиливал когнитивные функции в модели спорадической БА на основе стрептозотоцина (STZ) за счет восстановления пониженных уровней IGF-1 (Agrawal et al., 2010).Кроме того, другое исследование показало, что 11 усиливает нейротоксичность 6-гидроксидофамина (6-OHDA) за счет его противовоспалительного действия и восстановления экспрессии SOD-1 (Tripanichkul and Jaroensuppaperch, 2013). У мышей пероральный водный экстракт C. longa приводил к ингибированию моноаминоксидазы-A в головном мозге. 11 , как основное биологически активное соединение из C. longa , проявляет нейрозащитные свойства против вызванного этанолом повреждения мозга. 11 усилили / увеличили двигательную функцию в гомоцистеиновой модели крыс с PD (Mansouri et al., 2012). Что касается эпилепсии, то в экспериментальных моделях приступов 11 продемонстрировал противоэпилептический эффект (Ahmad, 2013, Peng et al., 2012, Kiasalari et al., 2013) благодаря своей антиоксидантной активности (Choudhary et al., 2013, Noor et al. ., 2012). Кроме того, 11 эффективен для предотвращения травм головного мозга (церебральный инсульт) в дополнение к противоэпилептическим эффектам (Lapchak, 2011, Liu et al., 2013, Yu et al., 2012, Zhao et al., 2010a, Zhao et al., 2010b). 11 усилил нейропротекторную активность кандесартана при ишемии мозга за счет подавления кровотока и окислительного стресса (Awad, 2011). 11 предварительная обработка уменьшила инфаркт и повреждения головного мозга, а также увеличила неврологическую функцию у крыс после черепно-мозговой травмы (ЧМТ) (Samini et al., 2013). У крыс, перенесших ЧМТ, введение производных куркумина улучшало двигательные и когнитивные функции (Wu et al., 2011).

Zingiber officinale Roscoe / Ginger — многолетнее тропическое цветущее растение, вырастающее до 1,5 м в высоту. Листья узкие, длиной около 15–30 см. Они находятся в альтернативном расположении и возникают из псевдостебля. Цветущие головки помещают на короткие стебли, и это растение дает бледно-желтые цветы конической формы. Корневища неправильной формы с переменным цветом от светло-желтого до темно-желтого. Сначала имбирь выращивали в Южной Азии, но в настоящее время его также выращивают в Восточной Африке и Карибском регионе.Его корневища обладают мощными улучшающими память свойствами. Он улучшает память и кровообращение всего тела, включая доставку питательных веществ в мозг. Имбирь значительно улучшил обучение и память за счет увеличения активности ингибирования ацетилхолинэстеразы всего мозга в случае нарушения памяти, вызванного скополамином. Сообщается также, что он ингибирует накопление β-амилоидного пептида. Гингерин, гингерол ( 56 ), шогаол и зингерон являются основными активными соединениями имбиря.

Лучшие травы и специи для здоровья мозга

Травы и специи — спасительная изящество многих строгих диет. Эти черточки и щепотки, которые постоянно приветствуются за их некалорийные, обезжиренные и нежелательные вкусовые добавки, делают разницу между законным наслаждением чистой едой и страданиями из-за еще одной запеченной куриной грудки. (Улучшите свою память и защитите свой разум от старения с помощью этих натуральных средств.)

Но травы и специи не только улучшат вашу талию.У некоторых также есть многообещающие исследования, предполагающие большие преимущества для вашего мозга, такие как более четкая память, меньшее беспокойство и, возможно, даже защита от опухолей мозга. Вот несколько, которые не помешает добавить в свои любимые рецепты.

Петрушка и тимьян

Недавнее исследование, проведенное в Бразилии, показало, что флавоноид в этих специях, называемый апигенином, усиливает связи между нейронами и даже уговаривает стволовые клетки — наши «исходные» клетки, которые могут образовывать другие специализированные клетки, — превращаться в нейроны.Хотя эти результаты были получены в лабораторных условиях, а не на живых дышащих людях, исследователи предполагают, что диета, богатая апигенином, также может влиять на формирование клеток мозга и коммуникацию, что теоретически может помочь предотвратить депрессию, болезнь Альцгеймера и Болезнь Паркинсона.

По химической структуре апигенин аналогичен эстрогену, объясняет Джиана Анджело, доктор философии, научный сотрудник Информационного центра микронутриентов Института Линуса Полинга при Университете штата Орегон, который не принимал участия в исследовании.По ее словам, давно известно, что эстроген влияет на развитие нейронов. «В этом исследовании апигенин был способен имитировать эстроген и вызывать те же типы клеточных изменений».

Ромашки

Многолетний фаворит любителей чая поздно вечером, ромашка, по крайней мере, по некоторым данным, надежный разрушитель стресса. (Обратите внимание на эти 12 других продуктов, снижающих стресс.) Как и в случае с апигенином, у нас есть только лабораторные исследования, чтобы продолжить, когда мы думаем о том, как ромашка воздействует на мозг своей травяной магией, но она содержит соединения, которые могут связываться с рецепторами для Анджело объясняет, что определенные химические вещества в мозге уменьшают тревогу.В одном исследовании — на реальных людях! — небольшая группа людей с генерализованным тревожным расстройством была рандомизирована для приема экстракта ромашки или плацебо. Восемь недель спустя люди, принимавшие ромашку, сообщили о более сильном снижении беспокойства.

Куркума

Принесите нам некоторую важную для понимания предысторию: у всех нас есть эти иммунные клетки, называемые макрофагами, которые уничтожают инородные частицы, объясняет Анджело, но у некоторых пациентов с болезнью Альцгеймера макрофаги также не могут выполнять свою работу.При некачественном макрофагировании накопление бета-амилоидных бляшек, которое, как считается, способствует развитию болезни, не может быть устранено. По ее словам, некоторые соединения, содержащиеся в куркуме (читайте все о суперспайсе здесь), запускают эти макрофаги, потенциально помогая избавиться от бляшек в мозгу людей с ранними признаками болезни Альцгеймера. Она предупреждает, что еще предстоит определить, как высокая доза этих изолированных соединений, внесенная в чашки Петри, влияет на то, сколько карри вам нужно есть регулярно, чтобы действительно оказать положительное влияние.

мудрец

Удачно названный в честь причины, шалфей, кажется, улучшает память. В двух небольших исследованиях капсулы экстракта шалфея улучшили показатели людей по тестам на память по сравнению с плацебо — в течение нескольких часов после приема таблетки. «Другие исследования на животных показывают, что эфирные масла и экстракты шалфея блокируют активность фермента, который разрушает нейротрансмиттер, участвующий во многих функциях мозга, — говорит Анджело, — включая обучение, память и внимание.Другими словами, шалфей может поддерживать этот важнейший фермент. Однако, по ее словам, будьте осторожны, рассматривая добавки с шалфеем, поскольку они могут быть опасны для некоторых людей, в том числе с высоким кровяным давлением, поскольку шалфей может повысить АД.

Чеснок

Было бы поистине чудом, если бы лекарство от смертельной опухоли мозга заключалось в простом употреблении большего количества чеснока, как, казалось, предполагалось в некоторых заголовках еще в то время, когда исследования 2007 года вызывали волну.Фактически исследование показало, что в чесноке определенные активные соединения, содержащиеся в ароматных луковицах, могут убивать раковые клетки, выращенные в чашке Петри. «Мы не можем перейти от этого исследования к тому, что употребление чеснока на самом деле будет делать в реальном живом человеческом мозге», — предупреждает Анджело, особенно потому, что исследователи использовали гораздо большее количество этих специфических соединений чеснока, чем можно было бы найти в реальном гвоздики, но это, безусловно, многообещающее начало.

Мята перечная

Согласно исследованию, представленному на ежегодной конференции Британского психологического общества, обычное лекарство от тошноты, мятный чай улучшает долгосрочную и рабочую память у здоровых взрослых.В исследовании приняли участие 180 участников, которые были разделены на три группы и получали чай с мятой, ромашковый чай или горячую воду. Через двадцать минут участники проверили память и когнитивные функции, а также настроение. Исследователи обнаружили, что чай из перечной мяты значительно улучшает долговременную память, рабочую память и бдительность по сравнению с горячей водой и ромашковым чаем (который на самом деле замедляет память и скорость внимания).

БОЛЬШЕ: Почему все вдруг пьют сок алоэ?

Розмари

Эту скобу для ящика для специй также можно использовать для улучшения памяти.Другие исследования, представленные на ежегодной конференции Британского психологического общества, показывают, что запах эфирного масла розмарина может улучшить перспективную память у людей старше 65 лет. Перспективная память — это способность запоминать определенные события и задачи, которые произойдут в будущем, например, ваши 14:00. свидание или день рождения партнера. В исследовании приняли участие 150 человек старше 65 лет и разделили их на три группы: одну группу поместили в комнату с ароматом лаванды, другую — в комнату с ароматом розмарина, а последнюю — комнату без запаха.Исследователи обнаружили, что у тех, кто нюхал розмарин, улучшилась перспективная память, а также повысилась бдительность по сравнению с теми, кто нюхал розмарин и находился в комнатах без запаха.

БОЛЬШЕ: 7 игр для мозга, которые сделают вас умнее

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Какое лучшее натуральное лекарство от потери памяти?

Последнее обновление: 28 октября 2019 г.

Лучшее натуральное лекарство от потери памяти начинается на вашей тарелке

В наши дни потеря памяти и деменция являются серьезной проблемой для всех: каждый третий пожилой человек умирает от болезни Альцгеймера или деменции и болезни Альцгеймера является шестой по значимости причиной смерти в США.(1) К счастью, деменцию можно в значительной степени предотвратить с помощью множества изменений в образе жизни и диете. Но какое лучшее натуральное лекарство от потери памяти? Диета, включающая большое количество зелени, — отличное место для начала. В этом посте мы рассмотрим, почему зелень так полезна для мозга, а также некоторые другие продукты, травы и выбор образа жизни, которые могут иметь значение для предотвращения или замедления когнитивного спада.

Польза зелени для мозга

Недавнее исследование показывает, что употребление большого количества шпината, капусты, капусты и зелени горчицы может помочь уменьшить легкие когнитивные нарушения и замедлить когнитивные нарушения.Исследователи считают, что высокие дозы витамина К в этих овощах играют роль в сохранении функций мозга и уменьшении проблем с памятью.

В исследовании участвовало почти 1000 пожилых людей старше пяти лет, и были выявлены значительно более высокие когнитивные функции у участников, которые ели листовые зеленые овощи. (2)

Фактически, старшие, которые ели одну-две порции листовой зелени в день, обладали когнитивными способностями кого-то на 11 лет моложе.

Исследователи считают, что не только витамин К в листовой зелени замедляет снижение когнитивных функций, но также лютеин и бета-каротин.Другие ярко окрашенные фрукты и овощи также богаты этими витаминами.

Витамины — не единственные полезные свойства листовой зелени для мозга: зелень способствует развитию здоровых кишечных бактерий.

Витамины в листовой зелени — не единственная польза для здоровья.

Например, листовая зелень также богата клетчаткой, которая полезна для кишечника. Большое количество пищевых волокон не только предотвращает запоры, но и поддерживает полезные бактерии в кишечнике. Люди, которые придерживаются диеты с высоким содержанием растительной клетчатки, демонстрируют более благоприятный состав кишечных бактерий по сравнению с теми, кто придерживается типичной западной диеты.(3)

Ученые все чаще открывают, насколько жизненно важны полезные кишечные бактерии для здоровья мозга. Например, здоровые кишечные бактерии способствуют целостности гематоэнцефалического барьера, оболочки, которая защищает мозг.

Кишечные бактерии также влияют на депрессию, тревогу, обучение и память. Это связано с тем, что кишечник и мозг тесно связаны друг с другом через блуждающий нерв, большой нерв, который проходит между мозгом и органами.

Употребление зелени обычно является частью здорового образа жизни.

Еще один фактор, который следует учитывать в этом исследовании, заключается в том, что люди, которые едят зелень каждый день, обычно более заботятся о своем здоровье. Кто-то, кто тратит время на то, чтобы покупать и готовить зелень каждый день, вероятно, придерживается здоровой диеты, состоящей из цельных продуктов, и избегает нежелательной пищи, вызывающей деменцию, газированных напитков и сахара.

Другие продукты, которые нужно есть для улучшения памяти

Хотя зеленые овощи имеют много полезных для здоровья свойств, для правильного функционирования необходимо есть больше.

Рыба — отличный источник пищи для мозга.В частности, жирная рыба, такая как лосось, скумбрия и сельдь, полезна для рабочей памяти, потому что рыбий жир содержит жирные кислоты омега-3, которые жизненно важны для функции, развития и поддержания мозга.

Очень важным жиром омега-3 является ДГК. Исследование JAMA Neurology показало, что у пациентов с болезнью Альцгеймера уровень DHA в организме ниже, чем у пожилых людей с хорошей когнитивной функцией. (4) Орехи и семена, включая грецкие орехи, орехи пекан, фисташки, семена льна и семена чиа, также содержат эти важнейшие жирные кислоты омега-3.

Орехи и семена также полезны для когнитивного здоровья, поскольку они содержат богатый источник витамина Е. Витамин Е известен как витамин фертильности, но он также снижает риск болезни Альцгеймера, поскольку защищает нейроны от повреждения окислительным стрессом, которое может привести к к болезни.

Карри также является хорошим выбором для увеличения памяти. Он содержит куркуму, которая замедляет развитие деменции благодаря веществу в специи под названием куркумин. Куркумин обладает противовоспалительными свойствами и может улучшить функцию кратковременной памяти.

Физические упражнения — это золотая пуля для длительного здоровья мозга.

Люди, которые питаются более здоровой пищей, также склонны более регулярно заниматься спортом, будь то ежедневная прогулка или ежедневное посещение тренажерного зала. Было показано, что силовые тренировки и аэробные упражнения защищают здоровье нейронов, улучшают приток крови к мозгу и защищают мозг от повреждающих белков, которые увеличивают риск деменции и болезни Альцгеймера.

Одно исследование, в котором приняли участие более 600 человек в возрасте от 70 лет и старше, показало, что у тех, кто занимался наибольшей физической активностью, наблюдалось наименьшее сокращение мозга.(5)

Другое исследование показало, что пожилые люди, которые ходят всего от 30 до 45 минут три дня в неделю, увеличивают объем той части мозга, которая отвечает за обучение и память. (6)

Натуральные растительные лекарственные средства и добавки способствуют улучшению когнитивных функций.

Здоровая диета и упражнения — лучшие варианты для улучшения здоровья мозга, но есть альтернативная медицина с множеством отличных трав и добавок, которые положительно влияют на память.

Гинкго билоба — трава, которая тысячелетиями использовалась в традиционной китайской медицине для сохранения памяти.Известно, что он улучшает кровообращение в мозгу, что улучшает память, концентрацию и настроение.

Фосфатидилсерин (PS) — это добавка, которая сохраняет память. В нашем организме это фосфолипид, но с возрастом он уменьшается. Его также можно найти в соевых бобах, если вы не хотите принимать таблетки. PS важен для здоровья мозга, и добавка может помочь людям с возрастной потерей памяти. Это особенно полезно в сочетании с экстрактом гинкго билоба.

Аюрведическая медицина на травах имеет долгую историю в Индии для лечения проблем с памятью и познанием.Некоторые аюрведические травы, которые, как известно, улучшают память, — это брахми, готу кола и амла, или индийский крыжовник. Эти травы естественным образом встречаются в некоторых частях Азии или Африки, но они также входят в состав натуральных таблеток, на случай, если вам не хочется путешествовать.

Лучше всего профилактический.

Итак, хотя правильное питание — отличный способ улучшить здоровье мозга (и здоровье кишечника), если вы соблюдаете здоровую диету и ежедневно занимаетесь физическими упражнениями, вы резко снижаете факторы риска развития слабоумия и болезни Альцгеймера.Учитывая, что слабоумие и болезнь Альцгеймера неизлечимы — нейроны, которые умирают в этих условиях, невозможно восстановить, — лучший подход — профилактический.

Получите индивидуальную помощь

Мы лечим человека, а не симптомы. Мы можем составить индивидуальный план лечения с учетом конкретных факторов образа жизни и факторов, которые могут вас сдерживать. Запланируйте бесплатную 15-минутную оценку состояния здоровья, чтобы определить, подходите ли вы для лечения или ухода в нашем офисе.

Запланировать бесплатную ознакомительную версию

Ссылки

1. «Факты и цифры.Ассоциация Альцгеймера. По состоянию на 22 октября 2019 г. https://www.alz.org/alzheimers-dementia/facts-figures.
2. Федерация американских обществ экспериментальной биологии (FASEB). «Употребление зеленых листовых овощей поддерживает остроту умственных способностей». ScienceDaily. Последнее изменение — март 2015 г. https://www.sciencedaily.com/releases/2015/03/150330112227.htm.
3. Шампо, Рэйчел. «Изменение кишечных бактерий с помощью диеты влияет на работу мозга, — показывает исследование Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе». UCLA. Последнее обновление: май 2013 г. http: // newsroom.ucla.edu/releases/changing-gut-bacteria-through-245617.
4. Яссин, Хусейн Н., Мередит Н. Браски, Венди Дж. Мак, Кэтрин Дж. Кастор, Альфред Н. Фонте, Лон С. Шнайдер, Майкл Г. Харрингтон и Хелена К. Чуй. «Связь добавления докозагексаеновой кислоты со стадией болезни Альцгеймера у носителей аполипопротеина E ε4: обзор». JAMA Neurology 74 , no. 3 (2017): 339-347. DOI: 10.1001 / jamaneurol.2016.4899.
5. Гоу, А. Дж., М. Э. Бастин, С. Муньос Маньега, М.К. Вальдес Эрнандес, З. Моррис, К. Мюррей, Н. А. Ройл, Дж. М. Старр, И. Дж. Дири и Дж. М. Вардлоу. «Нейропротекторный образ жизни и стареющий мозг». Неврология 79 , вып. 17 (2012): 1802–8. DOI: 10.1212 / wnl.0b013e3182703fd2.
6. Артур Ф. Крамер, Совон Хан, Нил Дж. Коэн, Мари Т. Банич, Эдвард Маколи, Кэтрин Р. Харрисон, Джули Чэсон и другие. «Старение, физическая подготовка и нейрокогнитивные функции». Nature 400 , (1999): 418–419. DOI: 10,1038 / 22682.

Действительно ли добавки для мозга работают? — Клиника Кливленда

Лучшая память.Улучшенный фокус. Меньшие шансы развития деменции. Здоровье мозга — это большой бизнес. В отчете Global Counsel on Brain Health за 2019 год прогнозируется, что к 2023 году люди во всем мире будут тратить более 5 миллиардов долларов в год на добавки для здоровья мозга.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Но может ли таблетка действительно повысить твои мозговые способности? «Исследования в этой области только зарождаются», — говорит диетолог Максин Смит, RDN, LD.«У нас пока нет данных, чтобы дать рекомендации о том, работают ли добавки для мозга. И есть некоторые проблемы с безопасностью ».

Вот что вам следует знать, прежде чем покупать пищевые добавки для мозга.

Пищевые добавки для здоровья мозга: работают ли они?

Многие ингредиенты добавок для здоровья мозга каким-то образом связаны со здоровьем мозга. Но большая часть доказательств поступает из исследований продуктов питания и диеты, а не из добавок, говорит Смит.

«В пище содержится более 25 000 биоактивных веществ, которые вместе защищают ваше тело, в том числе мозг и процессы, влияющие на него», — говорит Смит.«Прием одного или двух из этих витаминов или химикатов не будет панацеей».

Тем не менее, вам может быть интересно узнать о связи между обычными ингредиентами для стимуляции мозга и здоровьем мозга. Вот что говорит наука.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 — это полезные жиры, которые важны для нескольких функций организма. Они содержатся в жирной рыбе, моллюсках и растительных источниках, таких как грецкие орехи и льняное семя. Жирные кислоты омега-3 важны для здоровья сердца, и ученые изучают, могут ли они также принести пользу мозгу.

«Но недостаточно исследований, чтобы утверждать, что добавка имеет те же преимущества, что и омега-3 жирные кислоты из пищевых продуктов», — говорит Смит. Лучше просто заказать лосося.

Витамины группы В

Исследователи изучили связь между познанием и витаминами B6, B9 и B12. Но пока нет доказательств того, что витамины группы В улучшают когнитивные функции или предотвращают деменцию. По словам Смита, большинство людей получают большое количество витаминов группы B из своего рациона.

Однако у некоторых пожилых людей наблюдается дефицит B12.В этом случае добавка может принести пользу здоровью в целом, включая здоровье мозга. «Если вы ежедневно принимаете поливитамины, они, вероятно, содержат достаточно B-12, но всегда лучше обсудить добавки с врачом перед приемом», — говорит она.

Витамин E

Витамин Е — антиоксидант, защищающий ваши клетки от повреждений. У людей, которые уже страдают деменцией, ежедневный прием витамина Е может замедлить скорость снижения.

И есть некоторые свидетельства того, что люди, которые придерживаются диеты, богатой витамином Е, с меньшей вероятностью разовьются слабоумием.Но неясно, принесут ли добавки такую ​​же пользу.

Более того, слишком много витамина Е может быть вредным. «Высокие дозы добавок витамина Е связаны с повышенным риском смерти», — говорит Смит. Вместо добавок она рекомендует диету, богатую витамином Е, с такими продуктами, как орехи, семена, темно-зеленые листовые овощи и растительные масла, такие как подсолнечное и кукурузное масло.

Витамины прочие

Витамины A, C и D часто входят в состав продуктов, которые, как утверждается, полезны для мозга.Но хотя эти витамины важны для здоровья в целом, нет никаких доказательств того, что они улучшают память, познавательные способности или здоровье мозга. При этом витамин D — это «витамин солнечного света», и многие из нас не получают его в достаточном количестве. Витамин D стоит обсудить с врачом.

Гинкго двулопастный

Гинкго — это трава, которая давно пользуется популярностью в качестве добавки для когнитивного здоровья. Но большое исследование с участием более 3000 участников показало, что гинкго не лучше плацебо предотвращает деменцию у пожилых людей.А у людей, уже страдающих деменцией, гинкго ничего не делал, чтобы замедлить скорость когнитивного спада.

Кроме того, гинкго может негативно взаимодействовать с другими лекарствами. Другими словами, вам, вероятно, следует отказаться от этой травы.

Стоит ли принимать добавки для мозга?

А как насчет всех тех безрецептурных добавок для мозга, которые утверждают, что доказали свою пользу для вашего мозга? «Отнеситесь к этим утверждениям с недоверием», — говорит Смит.

Пищевые добавки слабо регулируются в U.С., поэтому нет никакой гарантии, что они сделают то, что утверждают. По словам Смита, исследования, проводимые производителями, не всегда хорошо продуманы. А некоторые добавки могут содержать ингредиенты в дозах, которые могут быть вредными. «Они могут даже быть заражены опасными загрязнителями, такими как тяжелые металлы», — добавляет она.

Лучшие способы улучшить здоровье мозга

Когда-нибудь исследователи найдут смесь ингредиентов, которая творит чудеса с серым веществом. Но пока есть более эффективные способы сохранить здоровье мозга:

• Диета.« Nutrition — один из лучших способов защитить ваш мозг», — говорит Смит. Она рекомендует диету, богатую продуктами с полезными маслами из оливкового масла, орехов и семян, а также жирной холодноводной рыбы. «Стремитесь к красочной диете с темной зеленью, а также апельсиновыми и красными фруктами и овощами», — говорит она. «Цветные продукты содержат антиоксиданты, которые могут защитить мозг».
• Ограничьте употребление алкоголя. «Слишком много алкоголя может увеличить риск снижения когнитивных функций», — говорит она.
• Физическая активность. «Регулярные упражнения тесно связаны с предотвращением когнитивных проблем», — говорит Смит. «Постарайтесь заниматься активностью хотя бы 150 минут в неделю».
• Сон. Недостаток сна связан со снижением когнитивных способностей, поэтому сделайте сон в первую очередь.
• Общайтесь. Социальное взаимодействие тесно связано с поддержанием когнитивных функций по мере того, как мы становимся старше. «Старайтесь проводить время с другими людьми и ограничьте изоляцию», — советует Смит. «По возможности делитесь едой с друзьями и семьей.”
• Лечим проблемы со здоровьем. Хронические проблемы со здоровьем, такие как диабет 2 типа и высокое кровяное давление, могут увеличить вероятность снижения когнитивных функций и слабоумия. Чтобы снизить риск, проконсультируйтесь с врачом, чтобы справиться с любыми заболеваниями.

«По мере того, как мы живем дольше и наше население стареет, все больше людей озабочены защитой познания», — говорит Смит. Волшебной пилюли не существует, но здоровый образ жизни может принести большую пользу вашему мозгу.

Обзор **** Международный журнал физиологии, питания и физического воспитания

~ 976 ~

Международный журнал физиологии, питания и физического воспитания

M и билобалид.Гинкго билоба действует как антиоксидант, удаляя свободные радикалы

и помогая увеличить снабжение кислородом,

нарушения у пожилых людей и улучшить поведенческую адаптацию

для улучшения памяти. Исследование пробирки

показывает, что экстракт гинкго обладает антиамилоидным действием.

Экстракт гинкго билоба также увеличивает уровни транстиретиновой РНК

, которые являются частью транспортного механизма бета-амилоида, который

защищает от отложения амилоида в головном мозге [2].

3.2 Bacopa Monniera (Scrophulariaceae)

Из семейства Scrophulariaceae Bacopa monniera является одним из

членов этого семейства. Он называется по-разному на

разных языках, например, на хинди Брахми-сак, Нир-Брахми,

Брахми на санскрите, Джаланимба на Бангали36. Bacopa

monniera (BM) встречается на заболоченных территориях и на илистых берегах. Стебель

имеет длину 10-30 см, толщину 1-2 мм, мягкий, листья 0,6-2,5 см

длиной и 3-8 мм шириной, сидячие. .Тритерпеноидные сапонины

, также известные как бакозиды, отвечают за улучшение памяти

[3].

3.3 Центелла азиатская (Umbelliferae)

Мандукпарни — другое название центеллы азиатской (L) Urban

(семейство зонтичных / Apiaceae). В Индии его используют для специй

или выращивают как овощной и травяной состав в качестве тоника

, который используется для увеличения силы памяти, повышения иммунитета,

антистрессового вещества, против эпилепсии и снотворного.Центелла

asiatica действует как антиоксидант против индуцированной ацетатом свинца

нейротоксичности, амнезии и припоминания идей. На ранних постнатальных стадиях развития

C. asiatica может оказывать длительное положительное воздействие на мозг мыши

, опосредуя влияние на холинергическую систему

и морфологию нейронов, а также

улучшая эндогенные антиоксидантные ферменты в головном мозге крысы

[3, 4].

3.4 Acorus Calamus (Acoraceae)

В Гималаях его выращивают на высоте до 6000 футов,

Acorus calamus — это научное название Вача (название на хинди)

, которое используется в качестве тонизирующего средства для мозга в индийских и китайских травах.

традиции. В качестве эффективных добавок специалисты по травам используют стебель, корни и листья

. В традиционной медицине Sweet flag

(Acorus calamus) называется лекарством из семейства Acoraceae.

Ароматные листья и корневища сладкого флага

используются в качестве ароматизатора в специях и лекарствах.Размножается в основном

вегетативным способом и пользуется спросом из-за различного использования

растения. Метод in vitro, Acorus calamus имеет сохраненную зародышевую плазму

для получения преимуществ на рынке лекарственных средств. Вача

полезен для лечения нервных расстройств, так как помогает концентрации,

мыслительному процессу, детоксикации тканей головного мозга. Он действует как промотор Intellect

, антидепрессант, нейропротектор, стимулятор пищеварения

, ноотроп, стимулятор нервов, миорелаксант,

антибактериальное противовоспалительное средство.Трава вача — эффективная трава

, улучшающая умственную концентрацию и концентрацию внимания

студентов, музыкантов, медиаторов, исследователей в их работе [2, 5].

3.5 Evolvulus Alsinoides L. (Convolvulaceae)

В Гималаях Evolvulus alsinoides (EA) находится в 6000

футах от семейства Convolvulaceae, называемого на простом языке

Shankhpuspi в Аюрведе

эпилепсии.Он используется в качестве тонизирующего средства для мозга путем введения целых

травы «Шанхпушпи» для усиления памяти,

успокаивающих свойств и анксиолитических свойств. Экстракты

Evolvulus alsinoides, такие как этилацетат, водный раствор и этанол

, обладают антибактериальными и антигельминтными свойствами, а экстракты

также усиливают процесс обучения и сохранение памяти у крыс

[2, 6].

3,6 Цезальпиния Криста Линн. (Caesalpiniaceae)

Кат-такаранья — общее название Caesalpinia crista

(Lin.) на хинди и сагаргота на маратхи принадлежит семейству

Caesalpiniaceae, обнаруженному в Индии и на Шриланке. Семена растений

состоят из крахмала, сапонина, бондуцина, ферментных белков,

сахарозы, двух фитостеринов, а именно ситостерина и гепацана,

жирных кислот, таких как пальмитиновая кислота, стеариновая кислота, лигноцериновая, олеиновая,

линоленовой кислоты и ядра семян. состоят из фуранодитерпенов-ά-

цезальпина, β-цезальпина, γ-цезальпина, δ-цезальпина, ε-цезальпина,

и F-цезальпина.Этанольный экстракт сушеного семенного ядра

Caesalpinia crista Lin. усиливает обучение и память

, нарушение, вызванное скополамином, и эти эффекты

частично опосредуются ингибированием активности AChE в головном мозге

. Он действует как противодиабетическое, антипролиферативное, адаптогенное,

противомикробное, антифиляриальное, сократительное действие матки,

гепатопротекторное, противоопухолевое и антиоксидантное действие [3, 7].

3,7 Tinospora Cordifolia (Menispermaceae)

Амрита или Гудучи, Гилоэ — хинди название тиноспоры

cordifolia (Wild.) Miers ex Hook.F. И Томс. из семейства

Menispermaceae в тропической Индии на высоте 300 м. над уровнем моря. В индийской системе медицины

(ISM) Амрита является важным лекарством, которое

используется в медицине как омолаживающее или адаптогенное средство, антиоксидант,

иммуномодулирующее, противовоспалительное, антигипергликемическое,

спазмолитическое, противоязвенное и антистрессовое свойства. для лечения

депрессии, болезни Альцгеймера, улучшения церебральной ишемии,

и синдрома дефицита внимания с гиперактивностью, окислительного стресса

травм и регуляции цитокинов, улучшения памяти на

, подавления обратного захвата аминов в головном мозге и повышения уровня

норадреналина (норэпинефрин) NE), серотонин (5-гидрокситриптамин или 5-

HT), дофамин (DA) и снижение уровня гамма-

аминомасляной кислоты (GABA).В травяных препаратах

Tinospora cordifolia работает синергетически с препаратами

, делая важный компонент полнотравных препаратов

для лечения депрессии и различных заболеваний [2, 6, 8].

3.8 Zingiber Officinale (Zingiberaceae)

В семействе Zingiberaceae, Ginger или Zingiber officinale входит

, встречается в азиатском, индийском и арабском фольклоре и используется как лекарство

и специи. Имбирь, гингерол, шогаол и зингерон являются активными формами Zingiber officinale

.6-гингерол является активным компонентом

, подавляет активность холинэстеразы за счет увеличения ацетилхолина

(ACh). Он включает фармакологические свойства, включая

антилипидемическое, противорвотное, противовоспалительное и противоартритное

антиоксидантное действие34. Это помогает в улучшении памяти

арабского фольклора. А также увеличивает содержание норадреналина, эпинефрина

, дофамина и серотонина в коре головного мозга

и гиппокампе [2, 6, 9].

3.9 Ilex Paraguariensis (Aquifoliaceae)

Листья чая Yebra mate (мате) — обычное название илекса

Paraguariensis из семейства Aquifoliaceae, выращиваемого на высоте

до 8–15 черешков, длиной 15 мм и

Листья оливково-зеленые, длиной 8 см, обратнояйцевидные, многолетние,

очередные, кожистые, по краям мало зубчато-зубчатые,

на вершине тупые, клиновидные. В весенний сезон

с 4 белыми лепестками, а у тропических или

paraguariensis green (необжаренные) содержат флавоноиды, пурин

, алкалоиды (метилксантины), хлорогеновую кислоту, витамин A, B

, C и E, дубильные вещества и сапонины мате, производные от урсола

. кислота, также известная как тритерпеновые сапонины. Он

помогает в лечении деменции, в задачах социального распознавания, локомоторной активности

и в методах задач ингибиторного избегания [1, 10].

Мозговой туман: решения, которые помогут вам улучшить концентрацию

Большинство людей испытали умственный или умственный туман.Это часто описывается как чувство затуманенности. Забывчивость — частая жалоба среди пожилых людей. По мере взросления мы испытываем физиологические изменения, которые могут вызвать сбои в функциях мозга, которые мы всегда считали само собой разумеющимися. Чтобы узнать и вспомнить информацию, требуется больше времени. Мы не так быстры, как раньше. Кроме того, недостаток сна, переутомление и стресс могут вызвать туман в мозгу. Мозговой туман может расстраивать, но возможно облегчение. Не игнорируйте свои симптомы. Если не лечить, мозговой туман может повлиять на качество вашей жизни и привести к другим состояниям, таким как болезнь Паркинсона, потеря памяти и болезнь Альцгеймера.

Мозговой туман характеризуется замешательством, забывчивостью, отсутствием внимания и ясности ума. Это может быть вызвано переутомлением, недосыпанием, стрессом и слишком много времени за компьютером. Считается, что на клеточном уровне мозговой туман вызван сильным воспалением и изменениями гормонов, которые определяют ваше настроение, энергию и концентрацию внимания. Несбалансированный уровень гормонов приводит к сбоям в работе всей системы.Кроме того, синдром мозгового тумана может привести к другим состояниям, таким как ожирение, нарушение менструального цикла и сахарный диабет.

Туман мозга обычно связан с образом жизни, который способствует гормональному дисбалансу и усугубляется стрессом.

1. Электромагнитное излучение — от компьютера, мобильного телефона, планшетов
2. Стресс — уменьшение притока крови к мозгу, вызывающее ухудшение памяти
3. Недосыпание, отсутствие упражнений
4. Диета — аминокислоты, витамины, минералы и антиоксиданты
5. Токсины, загрязнения, химические вещества и инсектициды

• Проблемы со сном, бессонница
• Головные боли
• Низкая энергия или усталость
• Нарушение когнитивной функции
• Перепады настроения
• Раздражающее
• Забывчивость
• Проблемы с концентрацией
• Низкая мотивация, отсутствие идей
• Чрезмерное отсутствие на работе
• Слегка прижать

Лечение мозгового тумана зависит от причины.Также могут помочь изменения в образе жизни.

• Проводите меньше времени за компьютером и мобильным телефоном — напомните себе, что нужно сделать перерыв
• Позитивное мышление, снижение стресса
• Измени свой рацион
• Высыпайтесь 7-8 часов в сутки, ложитесь спать в 22:00 или не позднее полуночи
• Обычные упражнения
• Избегайте алкоголя, курения и кофе после обеда
• В поисках развлечений

Рыбий жир — содержит длинноцепочечные жирные кислоты омега-3, DHA.Источник — лосось, тунец, скумбрия и сардины. Он может улучшить работу мозга, моторику и зрение.

Экстракт гинкго билоба — широко изучается на предмет его эффективных противовоспалительных, антиоксидантных, тромбоцитарных и улучшающих кровообращение эффектов. Преимущества гинкго билоба включают улучшение когнитивных функций, позитивное настроение, повышение энергии, улучшение памяти и уменьшение симптомов, связанных с множеством хронических заболеваний. Это также может снизить риск болезни Альцгеймера.

Битартрат холина — Холин химически связан с витаминами группы B.Холин важен для клеточных мембран и для выработки нейромедиатора ацетилхолина, который играет роль в управлении памятью и мышцами.

Гамма-оризанол — было показано, что он повышает уровень нейротрансмиттеров в центральной нервной системе. Он также способствует расслаблению настроения и спокойному сну.

L-теанин — способствует расслаблению и облегчает сон за счет повышения уровня серотонина, дофамина и ГАМК. L-теанин известен как анксиолитик — он снижает тревожность.

Фосфатидилсерин — важное химическое вещество с широкими функциями в организме. Он является частью клеточной структуры и играет ключевую роль в поддержании клеточной функции, особенно в головном мозге. Прием фосфатидилсерина может улучшить некоторые симптомы болезни Альцгеймера и деменции. Кроме того, он помогает улучшить мыслительные способности, внимание, контроль над импульсами и гиперактивность у детей и подростков с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

Инозитол — когда-то считался членом комплекса витаминов B.Он играет важную роль в нервной системе и метаболизме жиров. Он помогает в производстве здоровых клеток в костном мозге и производстве клеточных мембран — миелиновой оболочки. Также это важно для роста волос.

Экстракт женьшеня — Женьшень эффективно регулирует иммунный ответ и гормональные изменения, вызванные стрессом, таким образом поддерживая гомеостаз. Помимо подавления возникновения психологических заболеваний, таких как тревога и депрессия, женьшень также предотвращает физиологические заболевания, связанные со стрессом.

Лецитин сои — состоит из фосфатидилхолина. Улучшает память и способность к обучению. Это также помогает снизить риск образования желчных камней и улучшить функцию печени. Исследования показывают, что он помогает улучшить работу мозга и может предотвратить деменцию.

L-карнитин L-тартрат — играет важную роль в производстве ацетилхолина. Это помогает улучшить работу мозга и слабоумие. Эта аминокислота может проходить через гематоэнцефалический барьер (ГЭБ) и регулирует уровень нейромедиаторов в головном мозге.

Витамин C (аскорбат кальция) — играет важную роль в организме. Он необходим для поддержания здоровья кожи, хрящей, зубов, костей и кровеносных сосудов. Он также используется для защиты клеток вашего тела от повреждений. Он известен как антиоксидант. Кроме того, он помогает регулировать температуру тела и выработку гормонов.

Ацетат витамина А — важный жирорастворимый витамин. Он способствует хорошему зрению и противодействует куриной слепоте и глазным заболеваниям. Витамин А способствует правильному функционированию иммунной системы.Это также необходимо для нормального роста и развития клеток. Другая важная роль — это антиоксидант, защищающий клетки от повреждения свободными радикалами.

Витамин E DL-альфа-токоферилацетат) — борется со свободными радикалами и предотвращает развитие болезней. Некоторые изомеры витамина Е обладают мощными антиоксидантными способностями, которые способны уменьшать повреждение свободными радикалами, бороться с воспалением и, следовательно, естественным образом замедлять старение в ваших клетках и бороться с такими проблемами со здоровьем, как сердечные заболевания, гипертония, старение и рак.

Комплекс витаминов B — Витамины комплекса B помогают организму вырабатывать энергию из пищи, которую вы едите, образуют эритроциты и играют важную роль в определенных функциях организма. Витамин B1 — терапевтическое средство от невропатии. Витамин B2 помогает преобразовывать пищу в энергию. Витамин B3 помогает ферментам в организме правильно функционировать, помогая организму использовать другие витамины B. Витамин B5 способствует укреплению пищеварительной системы и здоровью кожи. Витамин B6 участвует в иммунной функции и развитии мозга.Это помогает в образовании нейромедиаторов. Витамин B12 необходим для образования красных кровяных телец и ДНК.