Классическая музыка для здоровья: научные факты о пользе музыки для здоровья

Содержание

научные факты о пользе музыки для здоровья

Дэвид Биненей (David Binanay) начал играть на скрипке в возрасте 5 лет, а в 12 он уже выступал во всемирно известном Карнеги-холле и сразу после этого — в Белом доме. В 2006 году Дэвид закончил университет Вилланова (Villanova University) и готовился продолжить головокружительную музыкальную карьеру.

В это самое время у него начались кровотечения.

Музыка и разум

Пережив первое кровотечение в желудочно-кишечном тракте, Биненей сообщил о проблеме своей матери. Она хотела помочь, но Дэвид остановил ее: «Не беспокойся: я справлюсь сам».

Попав в больницу, Дэвид начал терять контроль над собой: его руки затряслись, а разум перестал адекватно воспринимать реальность. «Это был мой первый опыт психоза», — вспоминает Дэвид.

Врачи быстро остановили кровотечение, и Биненей покинул больницу, но его психоз не прошел. У Дэвида появился бред и панические атаки: «Не знаю, что конкретно меня пугало, но я боялся за свою жизнь», — говорит Дэвид.

В течение одной недели талантливый юноша на старте головокружительной карьеры пришел к полнейшему психическому расстройству.

Хотя первое время после больницы оказалось наиболее тяжелым, битва Дэвида с шизофренией еще не была окончена. Препараты, прописанные ему, устраняли проблему, но вызывали привыкание.

Однако была одна вещь, которая помогала не хуже лекарств, — его скрипка.

Целительная сила музыки

Музыка останавливала боль. «Каждый раз, взяв в руки скрипку, я чувствовал изменения, — говорит Дэвид.— Выражал свои эмоции в музыке: страх и отчаяние обращались в мелодию».

Новый курс лекарств тоже оказал позитивное влияние. Жизнь Дэвида облегчилась, когда он перешел от таблеток к инъекциям, которые нужно делать всего раз в месяц. На сегодняшний день пятилетнее сражение с болезнью окончено, и Дэвид полностью восстановился. Он играет на скрипке до 10 часов в день и работает в некоммерческой организации «Музыка над разумом» (Music Over Mind), использующей влияние классической музыки на психику человека.

Участники организации дают бесплатные концерты для людей, страдающих психическими расстройствами.

«Музыка была катализатором моего восстановления», — говорит Биненей. «Она повернула мою жизнь на 180 градусов — от потери всего до полного возрождения. Недавно я женился и обзавелся собственным жильем. Я чувствую, что стал лучше, чем был до болезни».

Эта история поднимает несколько важных вопросов. Способна ли музыка лечить? Как влияет музыка на здоровье и ощущение счастья? Можно ли использовать положительное влияние музыки на человека в медицинских целях?

Исцеление музыкой

Елена Маннес (Elena Mannes) в своей книге «Сила Музыки» (The Power of Music) рассказывает историю человека, который потерял способность говорить после инсульта.

Начался мучительный процесс изучения речевых шаблонов заново, и тут обнаружился интересный факт: человеку было значительно легче пропевать фразы Елены, а не проговаривать их.

Данный метод известен как мелодико-интонационная терапия (melodic intonation therapy): при его использовании правое полушарие головного мозга работает активнее, чем при обычной речи.

На первый взгляд, эта история показывает специфический пример объединения музыки и медицины, но на самом деле она дает хорошее представление о музыкальной терапии.

Известно множество случаев, когда музыка помогала двигаться пациентам с болезнью Паркинсона, улучшала концентрацию аутичных детей и ослабляла спазмы больных рассеянным склерозом.

Но кейсы из медицинской практики, к сожалению, не подтверждены научно. Тем не менее, существует несколько подтвержденных фактов влияния классической музыки на здоровье человека.

Музыка и медицина: данные исследований

Во-первых, музыка облегчает боль пациентов. Например, пациенты клиники Кливленда (Cleveland Clinic) прослушивали музыкальные записи, и под влиянием классической музыки на организм человека у них наблюдалось снижение послеоперационных болей в 4 раза. Кроме того, проигрывание музыки во время операции позволяет уменьшить анестезию.

Во-вторых, музыка снижает стресс и тревогу. Успокаивающая музыка стабилизирует сердечный ритм, снижает кровяное давление и, соответственно, помогает при стрессе.

Исследования показали, что музыка уменьшает тревогу пациентов, перенесших операцию, а также детей, проходящих медицинские процедуры, и людей с ишемической болезнью сердца. Одно из исследований показало, что живая музыка снизила тревожность у 57% пациентов, проходящих курс химиотерапии, но у людей на регулярной терапии она повысила уровень беспокойства на 11%.

Предварительные данные показывают, что прослушивание музыки укрепляет иммунную систему, снижает уровень гормонов стресса, одновременно повышая количество гормонов роста. Эти изменения помогают организму преодолеть болезнь и успешно восстановиться после нее. К сожалению, количество исследований очень мало, и для подтверждения этих данных требуются дальнейшие эксперименты.

Наконец, существует ряд исследований, которые связывают прослушивание музыки с ощущением счастья. Несмотря на различия в теориях, все они сходятся в одном: музыка стимулирует участки головного мозга, ответственные за чувство удовольствия.

Было установлено, что прослушивание приятной музыки стимулирует мезо-кортико-лимбическую систему головного мозга, также известную как «центр удовольствия», которую стимулируют, как правило, юмор, вкусная еда и даже кокаин. То есть, в некотором смысле, музыка — это наркотик. Отличие в том, что музыка, делая вас счастливее, улучшает и ваше здоровье.

Все это звучит великолепно, но одна ли музыка несет такой эффект?

Не совсем. Учитывая текущий уровень исследований, невозможно сказать однозначно, что у музыки нет лучших альтернатив в плане влияния на здоровье. Разумеется, музыка — не единственный способ снизить стресс или облегчить боль — остаются и другие эффективные методы, такие как медитация и глубокое дыхание.

Ограничения музыкальной терапии

Обобщив известную информацию о влиянии музыки на здоровье, можно сказать: нам известно, что музыка воздействует на тело и головной мозг, но мы не знаем, как она делает это. Ученые еще не разобрались в деталях и механизмах процесса, потому использование музыки в лечении весьма затруднено и ограничено.

Кроме того, достаточно ограничен и уровень исследований этого вопроса. Вот 5 самых распространенных ошибок, которые допускают ученые и врачи:

1. В современных исследованиях нет четкого разделения на акт исполнения музыки и акт пассивного прослушивания. Например, польза занятия музыкой подтверждается тем, что пациент после операции восстанавливается, играя мелодию на гитаре или исполняя любимую песню, но насколько это эффективнее обычного прослушивания музыки в записи? Вопрос пока открыт.

2. В настоящее время практически не отслеживается влияние различных музыкальных стилей на состояние пациента. Большинство ученых разделяют музыку на 2 большие группы: расслабляющая и стимулирующая.

3. В современных исследованиях редко обозначено, кто выбирает музыку. Скорее всего, мелодия, выбранная ученым, влияет на здоровье иначе, чем любимая песня пациента. Но в чем состоят различия? Этот вопрос тоже не выяснен.

4. Сегодня существует 3 вида музыкальной терапии: индивидуальное прослушивание, индивидуальное исполнение и коллективное исполнение. Во многих случаях пациентам помогает сам факт взаимодействия с группой, а не мелодия. Будущие исследования должны разделить эти факторы, убрав отвлекающие элементы.

5. В современных экспериментах по воздействию музыки на организм практически отсутствует основательный подход и не применяются большие клинические исследования (обязательные при разработке нового лекарственного препарата или инновационного метода лечения). Если польза классической музыки или музыки других жанров воспринимается учеными всерьез, то проведение высококачественных клинических исследований просто необходимо.

Воздействие музыки на здоровье

Неважно, рассматриваем ли мы влияние классической музыки на человека или воздействие популярной песенки, улучшающей настроение, — все мы чувствуем целебную силу музыки.

С научной точки зрения, польза музыки для здоровья еще не доказана. Тем не менее если объединить научные эксперименты и практический опыт каждого из нас, остается мало причин для отказа от музыки как способа улучшить самочувствие и настроение. Музыкальная терапия удобна, практически бесплатна и доступна каждому, а еще она может снизить стресс, ослабить боль и защитить от болезней.

Стефан Кёльш (Stefan Koelsch), научный сотрудник университета Сассекс в Брайтоне (University of Sussex in Brighton), суммирует целебные эффекты музыкальной терапии в следующей цитате: «Я не берусь утверждать, что музыка заменит медикаменты при лечении заболеваний, но употребление многих лекарств приводит к ужасным побочным эффектам, как физическим, так и психологическим, а мелодия не может принести никакого вреда».

Высоких вам конверсий!

По материалам jamesclear.com, image source Alexander Smirnov 

22-08-2014

Музыка для здоровья | Гомельский областной ЦГЭ и ОЗ

Еще Аристотель утверждал, что с помощью музыки можно определенным образом влиять на формирование человеческого характера. Авиценна называл музыку «нелекарственным» способом лечения, наряду с диетой, запахами и смехом. Британский драматург Уильям Конгрив был убежден, что «музыка обладает магической силой и может усмирить дикаря, смягчить камень и согнуть кряжистый дуб»…

Музыка для здоровья — так говорили ещё в древние времена. Звуки укрепляют дух и исцеляют, радуют и волнуют, умиротворяют и успокаивают, воодушевляют и возвышают. Посредством музыки человек передаёт своё настроение свои эмоции, чувства и ощущения.

Музыка влияет на энергетику, дыхание, пульс. Музыка может вдохновить, помогает в творческих начинаниях. Музыка укрепляет иммунитет и снимает стресс. Музыка помогает окунаться в такие понятия как смысл жизни.

С помощью музыки, врачи всего мира могут не только предупредить болезнь, но и остановить её развитие. При регулярном прослушивании музыкальных композиций, существенно облегчает состояние пациентов, страдающие постоянными болями различной природы.

Специалисты объясняют это так: человеческий организм – это вибрирующая система. Музыка настраивает каждую клеточку нашего организма на определённый лад, в результате чего, все процессы физиологического характера, протекающие в организме, могут ускоряться и тормозится.  Все органы нашего организма (почки, печень, сердце…) имеют свой ритм и тон звучания. Любые болезни возникают вследствие разбалансировки не здорового органа со здоровым организмом.

Мы поглощаем «музыкальную энергию», и она изменяет ритм нашего дыхания, кровяное давление, частоту сердечных сокращений. Одна музыка помогает одолеть трудности, превозмочь боль, обрести душевную стойкость, прибавляет силы. Другая — способна ввергнуть в коматозное состояние, заставить паниковать или вызвать тошноту. Кстати, музыка благотворно влияет не только на человека, но и на животных и даже на растения. Человеческий мозг не очень любит высокочастотные звуки. Этим можно объяснить такую популярность поп-музыки. Звуки ее низкочастотны — порядка 40–60 герц. Но даже 10-ти минутное прослушивание рок-музыки на громкости в 100 децибел снижает чувствительность уха настолько, что наступает частичная потеря слуха. Влияние рока, хеви-метал, хауса, хип-хопа в перечисленных стилях, как правило, приводит к перенапряжению нервной системы человека. Она быстро утомляет, вызывает чувство раздражения и негативные мысли. Не рекомендуется слушать такие аудиозаписи слишком продолжительное время. Да, она может вам нравится, но от регулярного ее прослушивания, особенно в наушниках, необходимо отказаться на благо здоровью своей нервной системы.

Духовная же музыка несет в себе высокую нравственность, патриотизм, любовь к окружающему миру, любовь и сострадание к человеку, чувство красоты, гармонии и внутреннего покоя.

Мозг человека – это самая сложная в мире структура «умных» нейронных связей. В их сети имеют место свои ритмы вибраций. Когда они совпадают с ритмом услышанной мелодии, – в мозгу высвобождается дофамин. Он отвечает за отличное настроение – тело получает импульс «мне хорошо». Отступают тревоги, улучшается самочувствие, повышается качество всех процессов.

Эффект – ощущение счастья – дает не только прослушивание любимых композиций, но и предвкушение или воспоминание о них. Когда мы «мурлыкаем» мелодию понравившейся певицы на кухне или в душе, – становимся чуть-чуть счастливее.

А в спорте музыка задает ритм. Будучи фактором хорошего настроения (если это любимые произведения), музыкальное сопровождение становится еще и своеобразным допингом – разрешенным, но не менее действенным, чем медикаментозные стимуляторы (улучшает циркуляцию крови, ускоряет обменные процессы – тело приходит в тонус).

Музыкальное влияние на здоровье также касается уничтожения болезнетворных микробов. При прослушивании церковной композиции их активность снижается почти вдвое, что было многократно доказано во время эпидемии чумы в средние века.

Меломаны или музыканты гораздо дольше сохраняют хороший слух. Проведенные исследования показали, что даже в пожилом возрасте бывшие музыканты имеют более чуткий слух, чем обычные молодые люди.

Считается, что музыка и влияние на здоровье, определяются по виду инструмента:

  • Фортепиано – щитовидная железа, почки, психика;
  • Ударные – сердце, печень, кровяные сосуды;
  • Струнные – сердечно-сосудистая система, эмоциональное здоровье;
  • Духовые – кровообращение, дыхательная система.

Мозг человека до конца не изучен, но некоторые теории позволяют говорить о сложной системе его памяти. Для сохранения информации он часто привязывается к звукам, приятным слуху, – той же музыке. Потому, заслышав знакомые мелодии, многие вспоминают то, что казалось давно забытым.

Ежедневное прослушивание легких любимых композиций действительно помогает без приема стимуляторов.

Когда человек слушает приятную ему композицию в течение 1–3 минут, – его кровеносная система начинает реагировать:

  • снижается давление;
  • кровеносные сосуды расширяются;
  • уменьшается частота сердечных сокращений.

Ровно те же процессы, но за более длительный период наблюдаются, когда мы сознательно успокаиваемся, пережив стресс. Музыка оказывает антистрессовый эффект без усилий со стороны самого человека. Ученые подтвердили: долгосрочное увлечение классикой стимулирует развитие стрессоусточивости.

Мигрень, как результат пережитых эмоциональных волнений, тоже отступает под звуками пианино, акустической гитары и флейты. Такая терапия не нагружает печень, сердце и почки, зато обеспечивает долговременный эффект.

5 минут классической музыки перед сном дает тот же результат, что прием снотворного. И сам факт положительного успокоительного действия колыбельных песен известен каждому из нас с детства.

С точки зрения медицины, причиной такого воздействия музыкальной терапии является мелатонин – гормон, который отвечает за сон и расслабление. Его выработке способствуют композиции Бетховена, Дебюсси, Рахманинова (испытания проводились под 3 часто «Второй симфонии»).

Спокойный мотив перед сном, ритмичный задорный темп утром, классика в предвкушении стресса, Моцарт перед экзаменами – выбирайте музыку, которая улучшит ваше состояние и подарит отличное настроение.      Любите красивые произведения, чаще слушайте вдохновляющие мелодии со звуками природы, и будьте здоровы.

Музыка особая форма культуры, обладающая собственным смыслом, набором образов, механизмами влияния на человека и общество. Воздействуя на все структурные и семантические основы социума и личности, она специфическим образом влияет на психофизиологичекое состояние человека.     В силу этого музыка выступает как биологическая и антропологическая константа, что преобразует ее в смыслообразующий элемент экологичности существования личности.

                                                            Светлана Загорцева, врач-валеолог
                                                            (заведующий отделением) отделения информационного обеспечения
отдела общественного здоровья Гомельского областного ЦГЭиОЗ

Как классическая музыка воздействует на человека. Исследования :: Здоровье :: РБК Стиль

© Gabriel Gurrola/Unsplash

Автор Ирина Рудевич

16 июня 2020

Почему классическую музыку продолжают слушать, несмотря на появление новых жанров? Ученые утверждают, что она оказывает на нас особое воздействие.

1. Понижает давление

В эксперименте факультета психологии Калифорнийского университета участвовали 75 человек. В центре внимание было воздействие классической музыки на частоту сердечных сокращений и сосудистую систему, поврежденную в результате стрессов. Респондентам предложили решить арифметическую задачу в условиях ограниченного времени, а затем разделили на несколько групп. Участники первой слушали джаз, второй — поп-музыку, третьей — классику. В итоге у последних зафиксировали более низкий уровень систолического артериального давления. Другие музыкальные стили не привели к подобным эффектам, равно как и тишина.

2. Усиливает умственные способности

Журнал Learning and Individual Differences сообщает об исследовании, в ходе которого студентов разделили на две группы с равными показателями по возрасту, здоровью и успеваемости (среднему баллу). Участники из первой группы присутствовали на лекции, фоном на которой играла классическая музыка, а испытуемые из второго отбора прослушали тот же материал в тишине. После лекций студенты обеих групп решали одинаковый тест. Выяснилось, что добровольцы, которые занимались под классическую музыку, получили больше баллов за правильные ответы по сравнению с теми, кто слушал лекцию без аккомпанемента. Вывод: музыка способствовала лучшему усвоению новой информации.

© Manuel Nageli/Unsplash

3. Обеспечивает высокую продуктивность

Одни предпочитают работать в полной тишине, другим необходим офисный шум. Исследования подтвердили, что даже фоновые звуки в кофейне заставляют мозг работать активнее (недаром существуют специальные плей-листы для стимулирования посетителей магазинов). Ученые неоднократно проводили эксперименты по влиянию классической музыки на продуктивность. В одном из последних исследований Американской психологической ассоциации было описано влияние музыки на когнитивные способности человека. Участники выполняли задания либо в тишине, либо под треки различных направлений. В результате эксперимента ученые заявили, что музыкальные звуки в основном затрудняют выполнение сложных и незнакомых задач, однако значительно усиливают продуктивность при решении привычных задач.

4. Улучшает сон

Исследование института поведенческих наук при Университете Земмельвайса (Будапешт, Венгрия) подтверждают, что классическая музыка может помочь при бессоннице. Для эксперимента отобрали 94 человек в возрасте 19–28 лет, которые жаловались на проблемы с засыпанием. Две трети из них в течение трех недель слушали перед сном классическую музыку или аудиокниги. Остальные наблюдались без изменения образа жизни. Результаты еженедельно измерялись с помощью Питтсбургского опросника на определение индекса качества сна. Эксперимент показал, что классическая музыка успокаивала нервную систему и люди быстрее засыпали. Врачи рекомендуют использовать классику в качестве безопасного способа лечения бессонницы легкой степени.

© Rajesh Kavasseri/Unsplash

5. Помогает снизить тревогу

Бороться со стрессом можно разными способами: с помощью спорта, еды, друзей или посещения психолога. Ученые из частного медицинского университета Kaohsiung на Тайване считают, что от тревожности нужно избавляться быстро и бесплатно — слушая классическую музыку. Они провели исследование с участием беременных женщин с зафиксированным повышенным уровнем стресса. Участницы слушали классику, звуки природы, колыбельные или нью-эйдж ежедневно. Плей-листы можно было чередовать и выбирать по настроению. Большинство женщин отметили заметное снижение тревожности и начали чувствовать себя спокойнее после сеансов аудиотерапии, проводимых в течение двух недель. Врачи подсчитали уровень стресса будущих мам и отметили, что наиболее позитивное влияние оказывают сонаты Бетховена.

6. Позволяет расслабиться

Снижение сердечного ритма — один из доказанных результатов воздействия классической музыки — неизменно приводит к расслаблению. К исследованию Медико-санитарного университета вооруженных сил в Бетесде, штат Мэриленд, привлекли 67 добровольцев. Сперва им создавали стрессовые и некомфортные условия, а затем предлагали успокоиться в тишине либо под классическую музыку. Но в первом случае нужно было концентрироваться на внимании по аналогии с медитацией, во втором — просто расслабиться и отдыхать. Абсолютно у всех участников были отмечены снижение уровня стресса и чрезмерной мозговой активности.

© Lauren Mancke/Unsplash

7.

Уменьшает боль

Классическую музыку можно использовать как обезболивающее. Это выяснилось в ходе эксперимента с участием людей, страдающих от хронических болей. Большинство из них признали, что чувствуют себя лучше после прослушивания записей и испытывают конструктивные эмоции, не фокусируясь на страдании. Врачи сделали вывод, что классическая музыка помогает людям восстанавливаться после травм и операций, усиливая действия анальгетиков. Помимо этого, она способствует позитивному настрою, который очень важен для выздоровления.

Мозг и музыка: как разные жанры влияют на человека.

ЭФФЕКТ МОЦАРТА — гармонизирующее действие музыки Моцарта на деятельность головного мозга, тело и энергетику человека. / Дневник учителя efimova / Школа 564


О благотворном влиянии классической музыки на человека говорят уже дано. С 90-х годов XX столетия появилась просто удивительная информация об уникальном воздействии на человеческий мозг музыки Моцарта. Необычное влияние назвали эффектом Моцарта. До сих пор ученые спорят о природе этого явления. Тем не менее, уже собраны очень интересные факты.

Активизация коры головного мозга


Первые опыты в этом направлении были проведены на крысах. Два месяца их “заставляли” по 12 часов в сутки слушать одно и то же – сонату до-мажор Моцарта. В результате крысы “поумнели” и стали пробегать лабиринт на 27% быстрее и делали значительно меньшее ошибок (на 37%), чем обычные крысы.
Что касается людей, то здесь ученые исследовали активность мозга с помощью магнитного резонанса. Исследования показали, что любая музыка воздействует на человеческий мозг. Т.е. она возбуждает тот участок, который является слуховым центром. В некоторых случаях также возбуждались участки мозга, связанные с эмоциями. Но ТОЛЬКО прослушивание музыки Моцарта активизировало практически ВСЮ кору. Как образно выразились ученые, практически вся кора головного мозга начинала светиться.

Научные теории
Сила воздействия музыки Моцарта на головной мозг научно доказана по двум направлениям: частоте смены ритма и собственно по частоте звука.
Первое связано с тем, что наш мозг имеет циклы в своей работе. Нервная система, в частности, имеет ритм 20-30 секунд. Ученые предположили, что резонанс в коре мозга как раз могут вызвать звуковые волны, которые колеблются с той же частотой. В Университете штата Иллинойс проанализировали частотные характеристики музыки почти 60-и различных композиторов на предмет того, как часто в произведении встречаются волны длиной 20-30 секунд. Когда свели все данные в одну таблицу, оказалось, что авторы примитивной поп-музыки попали в самый низ, а вот Моцарт занял первое место сверху.

Именно в его музыке с ее неповторимыми нюансами, переливами и перетеканием звуков 30-секундные волны повторяются ЧАЩЕ, чем в любой другой музыке.

Т.е. в этой музыке выдержан заветный 30-секундный ритм “тихо-громко”, что соответствует биоритмам нашего мозга.
С другой стороны, доказано, что самый большой резонанс в коре мозга получают звуки высокой частоты (3 000 – 8 000 гц). А произведения Моцарта буквально насыщены звуками высокой частоты.

Музыка, повышающая интеллект!

Активизация коры головного мозга – не просто научное чудо. Это объективный процесс, который стимулирует мыслительные процессы и улучшает память. Повышенная мозговая активность значительно повышает интеллектуальный уровень человека.


Американские ученые показали, что, если прослушать музыку Моцарта всего лишь 10 минут, то IQ возрастет почти на 8-10 единиц. Так в университете Калифорнии был проведен очень интересный эксперимент, как влияет музыка на прохождение студентами теста. Были отобраны 3 контрольные группы:
1 – сидели в полной тишине;
2 – слушали аудиокнигу;
3 – слушали сонату Моцарта.
Все студенты проходили тест До и После эксперимента. В результате студенты улучшили свои итоги
1 – на 14%;
2 – на 11%;
3 – на 62%.
Впечатляющие результаты, не правда ли?!

Европейские ученые доказали, что под действием музыки Моцарта умственные способности повышаются, не зависимо от того, как к ней относится (нравится она или нет).
Даже после 5 минут слушания у людей заметно увеличивается концентрация и сосредоточенность.
Особенно сильно воздействует эта музыка на детей. Дети развивают свой интеллект значительно быстрее.

В США вели наблюдение за детьми в течение 5 лет. У тех детей, которые посещали уроки музыки 2 года подряд, наблюдалось значительное развитие пространственного мышления.

Музыка австрийского композитора Вольфганга Амадея Моцарта (1756 – 1791) оказывает на людей самое сильное оздоровительное воздействие. Более того, музыкальные произведения этого композитора способны творить невероятные вещи, исцеляя людей от огромного количества недугов. Это доказывают многочисленные независимые исследования учёных, медиков и психологов всего мира.

“Музыка Моцарта мобилизует все природные способности нашего мозга”. Гордон Шоу, нейробиолог и физик из США

Удивительные свойства музыки Моцарта. Интересные факты
Музыка Моцарта усиливает мозговую активность и повышает интеллектуальный уровень – выяснили ученые США и Болгарии независимо друг от друга. Стандартные “IQ-тесты» фиксируют реальное повышение интеллекта у людей после прослушивания именно музыки Моцарта.

Исследования американских ученых показали, что всего лишь 10-минутное прослушивание фортепианной музыки Моцарта повышает IQ (“коэффициент интеллекта») людей в среднем на 8-10 единиц.

Люди, страдающие болезнью Альцгеймера, улучшают свои навыки при регулярном прослушивании сонаты для двух фортепиано до-мажор Моцарта.

Музыка Моцарта, как никакая другая, оказывает огромное влияние на лечение целого ряда серьезных болезней, среди которых есть и эпилепсия. Ученые экспериментальным путем определили, что звуки сонат Моцарта (особенно соната К 448) способны купировать эпилептические припадки (уменьшить количество эпилептических атак). В.А. Моцарт. Дон Жуан. «Волшебная флейта» Моцарта. Ave Verum Corpus KV 618 von Wolfgang Amadeus Mozart

В одном из экспериментов, проводимых профессором Джоном Дженкинсом (США), больным, страдавшим серьезными неврологическими заболеваниями, в индивидуальном порядке дали прослушать всего лишь 10-минутный фрагмент одного из музыкальных произведений Моцарта, после чего практически у всех этих людей на какой-то период времени заметно улучшалась способность выполнять тонкие движения рук.

В клиниках Швеции беременным дают слушать музыку Моцарта, т.к. шведские ученые и медики убеждены, что именно она помогла им резко снизить в своей стране раннюю детскую смертность.

По утверждениям авторитетных специалистов мирового уровня, музыка Моцарта помогает избавиться от любых душевных проблем, улучшает речь и слух. Если во время еды ежедневно слушать спокойную музыку Моцарта – исчезнут многие проблемы с пищеварением.

Поразительный пример торжества воздействия музыки Моцарта
Прежде всего, высокие звуки укрепляют микроскопические мышцы среднего уха, что приводит к улучшению слуха и речи. И наш пример об этом.

Жера́р Ксавье́ Марсе́ль Депардье́ (род. 27 декабря 1948, Шатору, Франция) — французский актёр. Один из самых плодотворных актёров современности, он снялся в более чем 170 фильмах.


Наверное, мало кто знает, что всемирно известный актер Жерар Депардье в 60-е годы имел сильный дефект: он заикался и мало что помнил (были проблемы с памятью). К счастью, в его жизни встретился знаменитый врач-отоларинголог Альфред Томатис (г. Париж, Франция), который определил, что у Жерара серьёзные проблемы со средним ухом, и приписал ему… несколько месяцев ежедневного слушания по 2 часа музыки Моцарта. Результат был ошеломляющим, и мы все его знаем.

Жерар полностью избавился от заикания, улучшил свою память, что позволило ему стать великим актером. Потом он скажет: «До встречи с Томатисом я не мог произнести до конца ни одного предложения. Он помог придать завершенность моим мыслям, научил меня синтезу и пониманию самого процесса мышления».

Всему миру известен хрестоматийный случай, когда музыка Моцарта в буквальном смысле “подарила» человеку жизнь
78-летний тяжелобольной маршал Ришилье Луи Франсуа де Виньро, будучи уже на смертном одре, за несколько минут до своей очевидной и неизбежной кончины попросил исполнить свое последнее желание в этой жизни – чтобы при нем сыграли его любимый концерт Моцарта.

Вскоре после того, как музыка отзвучала, с маршалом произошло настоящее чудо! Смерть отступила, и он буквально на глазах окружающих пошел на поправку. В этого человека каким-то неведомым образом быстро вернулись жизненные силы, и в итоге он прожил в полном здравии еще 14 полноценных лет, дожив до 92-летнего возраста.

В Канаде струнные квартеты из специально нанятых музыкантов играют на городских площадях музыкальные произведения Моцарта, чтобы, как считают авторы этой идеи, упорядочить уличное движение и тем самым снизить количество аварий. У нас же на улицах вы не услышите классическую музыку. Да у нас даже трудно найти радиостанцию с нормальной музыкой. Но что вам мешает делать себе хотя бы непродолжительные сеансы музыкотерапии из удивительной музыки Моцарта.

Надеемся, что эта статья вызвала у вас желание слушать Моцарта.
Более подробно об эффекте Моцарта, принципах воздействия музыки на здоровье и мозг человека, о древних истоках музыкотерапии читайте в книге Дона Дж. Кэмпбелла «Эффект Моцарта».

В книге рассказывается о мощном целительном воздействии, колоссальной животворящей энергии музыки (и не только музыки) и предлагаются рассказы и советы, которые помогут каждому стать здоровым, жизнерадостным, счастливым человеком. Утончая восприятие музыки, звука, используя голос как наиболее эффективный инструмент, человек способен добиться не только равновесия в физическом теле, но и повышения своих интуитивных, творческих способностей, познать себя.
Скачать полный текст книги Дж. Кэмпбелла «Эффект Моцарта» в форматах fb2 или epub можно ЗДЕСЬ — bookshake.net/b/effekt-mocarta-don-kempbell

Как классическая музыка влияет на настроение и умственную деятельность

Произведения Вивальди стимулируют работу мозга

Антонио Вивальди — один из ярчайших представителей композиторов эпохи барокко. Это время ознаменовалось новым направлением в классической музыке, преобладавшим в 1600–1750 годах.

Музыка барокко отличается размеренным темпом композиций (около 60 ударов в минуту) и наличием высокочастотных гармонических обертонов — дополнительных нот, подкрепляющих мелодию и привносящих в музыку оттенок экстравагантности и эмоциональной наполненности.

Проверить влияние барочной музыки на настроение может каждый: неспешный ритм приводит к успокоению, но при этом не парализует умственные процессы. Наличие данного эффекта подтвердили и учёные.

Например, в 2007 году команда исследователей из Стэнфорда, в которую входили сотрудники Школы медицины и музыкального факультета, провела эксперимент , в ходе которого проверялись способности испытуемых к концентрации, запоминанию и составлению прогнозов. Исследователи изучали с помощью томографа работу мозга при прослушивании музыки барокко.

Выяснилось, что пиковая активность мозга фиксируется в краткие моменты тишины между музыкальными частями. Это связано с тем, что музыка барокко обладает определённой долей непредсказуемости: мы строим прогнозы и анализируем будущие мелодические сочетания в следующем музыкальном фрагменте.

Подобный эффект возникает при прослушивании не только Вивальди, но и Баха, Генделя, Альбинони. Вслушиваясь в барочные произведения, мы тренируем мозг, заряжаем его на активную работу. Стоит отметить, что такого рода музыкальная терапия должна не сопровождать умственную деятельность, а предшествовать ей. Тем, кто не знает, с чего начать, поможет наша подборка.

Произведения Моцарта помогают учиться и творить

О физиологическом влиянии музыки австрийского композитора спорят не один десяток лет. Многие исследователи заявляют о положительном воздействии композиций Моцарта не только на умственную деятельность, но и на здоровье. Термин «эффект Моцарта» был введён в 1991 году отоларингологом Альфредом Томатисом, который использовал произведения композитора в своей работе.

В 1993 году Фрэнсис Роше, Гордон Шоу и Кэтрин Ки исследовали влияние прослушивания одной из сонат Моцарта на умственную деятельность. Они дали испытуемым один и тот же тест на пространственное мышление, разница заключалась только в музыке, сопровождающей прохождение задания.

Выяснилось, что лучшие результаты испытуемые демонстрировали при прослушивании Моцарта. Такого эффекта не наблюдалось при тишине или устных расслабляющих инструкциях. К сожалению, подобное воздействие не долговременное: эффект наблюдался только в течение 15 минут после прослушивания.

В скором времени эффект Моцарта стал зарегистрированным товарным знаком, а в рамках его популяризации было выдвинуто немало смелых тезисов, к которым мы советуем отнестись скептически. Но если физиологическое воздействие остаётся предметом споров учёных, то благотворное влияние музыки австрийского композитора на настроение и концентрацию — факт, который каждый может проверить на себе. Для ознакомления с произведениями Моцарта Лайфхакер предлагает следующую подборку.

Подборки произведений классической музыки на разные случаи жизни

Произведения классической музыки не универсальны. Случайные подборки композиций вряд ли настроят вас на нужный лад или погрузят в желаемое состояние. Для составления плейлистов Лайфхакер решил обратиться к профессиональному консультанту.

Марина Гелемент

Преподаватель в Брестском музыкальном колледже, музыковед, музыкальный критик, создатель и руководитель проекта «Музыка с неверными названиями».

Музыка для мотивации

Заставить себя что-либо делать поможет музыка героического характера. Эти произведения написаны в мажорном ладу и имеют призывные интонации. Многие из них написаны для духовых инструментов. Представленная в подборке музыка призвана не только мотивировать на действие, но и запрограммировать человека на успех.

Музыка для поднятия настроения

Такая музыка имеет преимущественно лёгкий характер. В подборке много и танцевальных произведений. Мажорный лад, запоминающиеся темы, обилие струнных инструментов — всё это позволяет человеку расслабиться и избавиться от неприятных мыслей. Под эту музыку хочется жить, дышать и творить.

Музыка для успокоения

Расслаблению способствуют звуки фортепиано и струнных инструментов, мажорный лад композиций и преимущественно медленный темп. Под эту музыку будет проще всего остановиться, расслабиться и даже заснуть. В подборке есть произведения эпохи барокко и классицизма, композиции Дебюсси, Рахманинова и Чайковского. Подойдёт не только взрослым, но и детям.

Музыка для физической работы

Для того чтобы активизироваться, подойдут композиции в быстром темпе. Конечно же, под эту музыку будет трудно сосредоточиться на умственной работе, но быстро навести порядок в доме, собраться на предстоящее свидание или даже перебрать ведро клубники с подобной подборкой будет куда проще.

Что такое велнес-музыка и полезна ли она для здоровья?. Nike RU

Исследования МРТ показали, что музыкальная медицина активирует различные части мозга, особенно хорошо реагирует лимбическая система. «Эту область называют эмоциональным центром мозга, она связана с другими его отделами, которые контролируют артериальное давление, частоту сердечных сокращений и частоту дыхания, а также наше эмоциональное состояние», — рассказывает Вина Граф, доктор медицины, младший профессор анестезиологии и реанимации в университете Пенсильвании. Другими словами, когда мы слушаем терапевтическую музыку, мозг передает телу сигнал успокоиться.

Любая музыка стимулирует высвобождение нейромедиаторов, таких как дофамин и другие эндорфины. Эти вещества могут повышать или снижать маркеры стресса. «Именно поэтому некоторые песни вызывают у нас ностальгию, ощущение счастья, грусть или злость, а также помогают успокоиться или взбодриться», — объясняет Вина. «Когда эти стрессовые маркеры снижены, можно войти в состояние глубокой расслабленности, которое называют измененным состоянием сознания. Это чудесные, теплые, нечеткие ощущения, которые мы испытываем непосредственно перед засыпанием или пробуждением, — рассказывает Лиз. — В этом состоянии мы не просто хорошо себя чувствуем в данный момент, с ним связано множество потенциальных преимуществ для здоровья, включая хорошее настроение и снижение тревожности, снятие мышечного напряжения и избавление от боли».

«Чем больше витаминов в треке, тем сильнее снижается уровень стресса и воспаления при прослушивании», — говорит Вина. В ходе исследования она выяснила, что музыкальная медицина не хуже медитации помогает снять тревожность перед операцией. «К самым эффективным витаминам относится темп от 60 до 80 ударов в минуту, минимальные резкие перепады, отсутствие текста и небольшое количество звуковых колебаний», — говорит Вина. (Так что твой обычный плейлист в стиле инди, вероятно, не подойдет, а вот классическая музыка или треки для занятий йогой, скорее всего, сработают.) Все эти элементы помогают мозгу и телу перейти из режима «бей или беги» в режим покоя и восстановления.

Некоторые звуковые витамины, такие как постепенное замедление звучания, могут напрямую повлиять на частоту сердцебиения и/или артериальное давление слушателя. «Это выяснилось, когда мы тестировали один из моих треков в лаборатории изучения мозга Университета Сассекса, — рассказывает Лиз. — Оказалось, что это мощное средство для релаксации. Настолько мощное, что когда эта композиция звучала в эфире радиостанции, водителям рекомендовали припарковаться у обочины на время прослушивания».

Оба эксперта отмечают, что мы находимся лишь на начальном этапе понимания того, насколько мощным средством может стать музыкальная медицина. Сейчас исследователи с помощью фитнес-трекеров могут измерять частоту пульса и артериальное давление во время прослушивания мелодии, чтобы определить, какие звуковые витамины дают максимальный эффект. Далее их можно будет использовать для достижения определенного эффекта, например для засыпания, снятия тревожности или восстановления мышц после тренировки.

Воздействие музыки на организм человека. Музыкотерапия

Воздействие музыки на организм человека.

Музыкотерапия.

Здоровье человека — тема для разговора достаточно актуальная для всех времён и народов, а в XXI в. она становится первостепенной. Состояние здоровья детей вызывает серьёзную тревогу специалистов.

Телевидение, компьютерные технологии, экологические проблемы, вторжение современной поп- и рок-музыки – вот лишь некоторые факторы, агрессивно действующие на здоровье дошкольника.

В связи с этим необходимо вести поиск новых подходов в вопросах формирования здоровья. Одним из них можно с уверенностью назвать арт-терапию: лечение искусством (art – искусство, therapy – лечение), а именно один из её разделов – МУЗЫКОТЕРАПИЮ.

Слова «музыка лечит душу» можно было прочитать на корпусах музыкальных инструментов, сделанных средневековыми итальянскими мастерами. Великие мыслители, учёные и поэты древности – от Гомера до Авиценны – оставили нам свидетельства того, какую важную роль играла музыка в жизни народов того времени, и её лечебного воздействия.

Так как же именно музыка может влиять на состояние человека?

Физиологическое воздействие музыки на человеческий организм основано на том, что нервная система и мускулатура обладают способностью усвоения ритма. Музыка, выступая в качестве ритмического раздражителя, стимулирует физиологические процессы, происходящие ритмично как в двигательной, так и в вегетативной сфере. Поступая через слуховой анализатор в кору головного мозга, она распространяется на подкорковые центры, спинной мозг и дальше – на вегетативную нервную систему и внутренние органы. Различными исследованиями было установлено воздействие музыкальных раздражителей на пульс, дыхание в зависимости от высоты, силы, звука и тембра. Частота дыхательных движений и сердцебиений изменяется в зависимости от темпа, тональности музыкального произведения. Так, например, сердечно-сосудистая система заметно реагирует на музыку, доставляющую удовольствие и создающую приятное настроение. В этом случае замедляется пульс, усиливаются сокращения сердца, снижается артериальное давление, расширяются кровеносные сосуды. Музыка также влияет на нейроэндокринную систему, в частности на гормональный уровень в крови. Под её воздействием может изменяться тонус мышц, моторная активность. Посредством воздействия вибрации звуков создаются энергетические поля, которые заставляют резонировать каждую клетку организма. Таким образом, своеобразная «музыкальная энергия» нормализует ритм нашего дыхания, пульс, давление, температуру, снимает мышечное напряжение.

 

Как мы видим с помощью музыки можно оказывать положительное воздействие на человеческий организм, в том числе и на организм ребёнка. Как же правильно использовать музыкотерапию и достичь желаемого результата?

 

Вот некоторые советы по использованию музыкальных композиций в различных случаях.

♪ Соберите коллекцию любимых произведений ребёнка, которые действуют успокаивающе или бодряще, и включите их прослушивание в детский распорядок дня. Такие эмоциональные разгрузки будут способствовать релаксации, восстановлению сил, хорошему настроению и самочувствию.

♪ В Вашей музыкальной аптечке» обязательно должны быть В.А.Моцарт, Л.В.Бетховен, И.С.Бах, Ф.Шуберт, П.И.Чайковский. Классическая музыка действует расслабляющее, снимает утомление, успокаивает, улучшает настроение и сон, повышает способность к интеллектуальной деятельности и даже укрепляет иммунную защиту организма.  Как показывает опыт специалистов, работающих с музыкотерапией, «именно классическая музыка влияет «базово», глубоко и надолго, существенно ускоряя процесс лечения. Абсолютно «универсальной» музыкой, оказывающей самое сильное оздоровительное воздействие на людей является уникальная музыка, вызывающая всеобщую реакцию, музыка австрийского композитора Вольфганга Амадея Моцарта.

♪ Слушайте с ребёнком колокольный звон, который хорошо успокаивает, снимает боль, тревогу.

♪ Терапевтическое действие оказывает также специальная музыка – записи природных звуков (шум прибоя, журчание ручейка, шелест листвы, шум дождя, стрекотание сверчков) в сочетании с классической музыкой.

♪ Очень полезно слушать записи с композициями, составленными из пения птиц  в сочетании с классической музыкой, церковным пением. Учёные установили, что птичье пение помогает успокоиться, расслабиться, противостоять стрессу и многим нервным расстройствам, нормализует все биологические процессы в организме.

 

Как слушать?

  ♦  Продолжительность – 15-30 минут.

  ♦ Лучше всего прослушивать нужные произведения утром после пробуждения или вечером перед сном.

  Во время прослушивания старайтесь не сосредотачиваться на чем-то серьёзном, можно выполнять обычные бытовые дела (уборка игрушек, сбор учебников, подготовка постели). А ещё лучше занимайтесь с ребёнком чем-нибудь приятным, например просмотром фотографий, поливкой цветов.

 

Подготовила Фролова М.В.,

музыкальный руководитель

по материалам сети Интернет.

Классическая музыка улучшает психическое здоровье и самочувствие в одиночестве, согласно исследованиям

20 мая 2020, 13:08 | Обновлено: 26 апреля 2021, 17:28

Согласно этому исследованию, прослушивание оркестровой музыки помогает улучшить настроение в моменты беспокойства. Рисунок: Getty

Согласно исследованию Королевского филармонического оркестра, прослушивание оркестровой музыки помогает улучшить настроение во время беспокойства.

Классическая музыка улучшает психическое здоровье и самочувствие в одиночестве, показало новое исследование.

Отвечая на вопрос об их привычках домашнего прослушивания, трое из 10 человек (35 процентов) сказали, что прослушивание оркестровой музыки помогает им расслабиться и почувствовать себя спокойным во время изоляции от коронавируса. Еще 18% сказали, что оркестровая музыка поднимает им настроение во время беспокойства.

Опрос, проведенный Королевским филармоническим оркестром (RPO), также показал, что значительная часть респондентов (14 процентов) использовали оркестровую музыку, чтобы помочь им сконцентрироваться и чувствовать себя продуктивно при работе из дома, а некоторые даже заявили, что чувствовали вдохновение освоить новый инструмент (10%).

Подробнее: Музыка занимает 13 минут, чтобы «освободить печаль», и 9 минут, чтобы сделать вас счастливыми, согласно новому исследованию>

Нажмите здесь, чтобы получить последние рекомендации по коронавирусу от NHS>

Дирижер Василий Петренко, назначенный музыкальным руководителем Королевского филармонического оркестра. Рисунок: Getty

Исследование, в котором использовалась репрезентативная выборка из 2110 взрослых в национальном масштабе, показало, что 51 процент взрослых теперь заявляют, что им нравится слушать оркестровую музыку дома, что больше 22 процентов, которые заявили, что им нравится оркестровая музыка весной 2018 года.

Исследование RPO показывает растущую тенденцию к тому, что молодые слушатели также обращаются к оркестровой музыке: 55% опрошенных 18-25-летних и 60% 25-35-летних заявили, что слушали оркестровую музыку — по сравнению с 51 процент в возрастной группе 65+. Щелкните здесь, чтобы увидеть дополнительную информацию о демографической структуре исследования.

Василий Петренко, назначенный музыкальным руководителем Королевского филармонического оркестра, говорит: «Культура и искусство придают смысл нашей жизни [и] делают нас людьми, которыми мы являемся, и придают структуру и смысл обществу, которое мы создаем; они дают нам настоящие ценности и воплощают в жизнь наше умственное и эмоциональное существование.

Королевский филармонический оркестр. Рисунок: RPO

Он продолжает: «В самые трудные дни истории человечества, наряду с самыми драматичными событиями, самыми разрушительными войнами и эпидемиями, Искусство и, возможно, особенно музыка, укрепляли дух. Музыка стала символом стойкости, героизма и, в конечном итоге, нашей веры в себя.

«Сегодня, во время беспрецедентного риска и беспокойства, оркестровый жанр снова помог людям, и, как музыканты, мы отчаянно стремимся вступить в битву за восстановление общества, за помощь людям в улучшении своего психического здоровья, зажечь свой дух и утешайте в это самое изолированное и одинокое время в нашей современной истории.”

Исследование было проведено онлайн-компанией Maru Blue в апреле 2020 года. В 2021 году RPO отмечает свое 75-летие.

10 шокирующих преимуществ прослушивания классической музыки [Инфографика]

Скорее всего, вы слышали, что прослушивание классической музыки дает несколько преимуществ. Но есть ли правда в этом заявлении? Согласно многочисленным исследованиям, да.

Есть масса полезных преимуществ, которые можно получить от прослушивания классической музыки.От облегчения боли до улучшения качества сна прослушивание классической музыки приносит пользу как психическому, так и физическому.

На самом деле, простое прослушивание классической музыки в качестве фонового шума может существенно повлиять на ваше настроение, продуктивность и творческие способности.

Думаю, эти старики действительно что-то натворили, да.

Ниже приведены некоторые удивительные преимущества прослушивания классической музыки, подтвержденные научными исследованиями.

Поделитесь этим изображением на своем сайте

Пожалуйста, укажите на этом рисунке авторство TakeLessons.













< / a>













10 преимуществ прослушивания классической музыки

1.Снижает артериальное давление

Хотите сохранить свое сердце здоровым? Согласно исследованию Оксфордского университета, прослушивание классической музыки может помочь снизить кровяное давление.

В ходе исследования исследователи играли участникам разные стили музыки, включая рэп, поп, техно и классику.

Классическая музыка эффективно снижала кровяное давление участников, в то время как рэп, поп и техно фактически повышали кровяное давление.

2. Увеличивает память

Знаете ли вы, что прослушивание Моцарта действительно может улучшить вашу память? Согласно исследованию, у людей, которые слушали музыку Моцарта, наблюдалось увеличение активности мозговых волн, что напрямую связано с памятью.

Так что в следующий раз, когда вам нужно будет выучить наизусть большую речь или презентацию, поставьте во время практики немного Моцарта.

3. Искры творчества

Чтобы дать волю творчеству, послушайте классическую музыку. По мнению музыкальных экспертов Guitar Junky, прослушивание классической музыки не сразу сделает вас творческими, но это поможет сформировать более творческий образ мыслей.

В следующий раз, когда вам нужно будет провести мозговой штурм, попробуйте послушать Моцарта или Баха, чтобы заставить свой разум мыслить нестандартно.

4. Снижает уровень стресса

Если вы чувствуете особый стресс, послушайте классические мелодии. Исследование показало, что беременные женщины, слушавшие классическую музыку, реже испытывали стресс на протяжении всей беременности.

Ученые утверждают, что темп классической музыки подобен человеческому сердцу, что облегчает как тревогу, так и депрессию.

5. Повышает интеллектуальную мощь

У вас скоро будет большой тест или проект? Повысьте свой интеллект, послушав классическую музыку.

В ходе исследования французские исследователи обнаружили, что студенты, которые слушали лекцию, в которой на заднем плане звучала классическая музыка, получили более высокие баллы по тесту по сравнению с другими студентами.

6. Борется с депрессией

Когда вы чувствуете себя подавленным, откажитесь от пончиков и вместо этого выберите классическую музыку.

Несколько исследований доказали, что классическая музыка помогает избавиться от депрессии и меланхолии.

На самом деле, исследование, проведенное в Мексике, показало, что прослушивание классической музыки может помочь облегчить симптомы депрессии.

7. Усыпает

Вы ворочаетесь часами перед тем, как окончательно заснуть? Вместо того, чтобы втиснуться в очередной эпизод «Игры престолов» или «Новенькая», послушайте классическую музыку.

Согласно исследованию людей с проблемами сна, прослушивание классической музыки всего за 45 минут до сна может помочь улучшить качество сна.

8. Снимает боль

Вместо того, чтобы брать еще один тайленол, вы можете подумать о том, чтобы сыграть плейлист Баха или Бетховена.Многочисленные исследования показали, что прослушивание классической музыки может облегчить боль.

По данным лондонских исследователей, пациенты, слушавшие классическую музыку, употребляли значительно меньше обезболивающих.

9. Доставляет удовольствие

Хотите избавиться от плохого настроения? Прослушивание классической музыки может помочь увеличить секрецию дофамина, который активирует мозговой центр вознаграждения и удовольствия.

На самом деле, исследование 2013 года показало, что музыка может помочь улучшить настроение людей.

10. Повышает производительность

Утро понедельника, и вы никак не можете с этим справиться. Чтобы повысить продуктивность, послушайте классическую музыку.

Серия исследований доказала, что музыка делает повторяющиеся задачи более приятными.

Исследование, проведенное учеными из Университета Мэриленда, показало, что классическая музыка в стиле барокко в читальном зале может помочь рентгенологам повысить эффективность и точность.

Попробуйте!

Хотя классическая музыка не может поднять ваш IQ на 10 пунктов, прослушивание классической музыки дает массу преимуществ.Не уверен, где начать? Наши друзья из Merriam Music составили здесь отличное руководство для начинающих.

Классическая музыка может помочь, если вам нужно подготовиться к важной презентации или просто хорошо выспаться. Но не верьте нам на слово. Попробуйте сами и сообщите нам, какие преимущества от прослушивания классической музыки вы испытываете!

Вот почему музыка полезна для вашего психического здоровья, по мнению ученых.

Музыка является ключевой частью баланса ума и может быть одним из величайших факторов исцеления для нашего измученного мозга и разума.Но прежде чем мы посмотрим на психическое благополучие, а тем более на здоровье нашего мозга и ту роль, которую может играть музыка, мы должны взглянуть на эволюционные доказательства, которые ставят музыку в центр развития нашего человеческого мозга.

Почему люди эмоционально реагируют на музыку и почему нам она нравится?

Около 40 000 лет назад по ледяному ландшафту Центральной Европы охотничьи группы первых («кроманьонцев») безжалостно преследовали свою добычу — мобильные стада оленей и кабанов.Эти охотники столкнулись с серьезными проблемами. Эмигрировав с Ближнего Востока, они столкнулись с суровыми зимами и тяжелым уходом из огромных бескрайних лесов. Но эти древние люди принесли с собой свои технологии и изобретательность, которые, несмотря ни на что, быстро утвердили их присутствие. И еще они привезли музыку.

В 2009 году в удаленной пещере на юго-западе Германии, погребенной в куче мусора эпохи палеолита, ученые обнаружили самый старый из известных музыкальных инструментов — четыре флейты, изобретательно сделанные для создания тональных различий.Один, сделанный из кости крыла стервятника, имеет длину около фута. Для более глубокого тона другие были сделаны из слоновой кости бивней мамонта. У этих ранних музыкантов явно было свободное время не только для игры и создания наскальных рисунков, но и для изготовления инструментов. Ученые почти не сомневаются в том, что музыка настолько важна для человеческой природы, что восходит к самым ранним временам нашего вида. Благотворный цикл, включающий диету, культуру, технологии, социальные отношения и гены, привел к появлению современного человеческого мозга около 200000 лет назад.А остальное уже история — музыка прочно вошла в наш мозг.

От самой ранней хоровой музыки в Древнем Египте до классических и романтических симфоний 18 и 19 веков, мы видим во всех культурах и эпохах важность музыки. Греческие философы размышляли о лечебных эффектах музыки — искусстве муз (включая Каллиопу, вверху слева), девяти дочерей Зевса, царя богов, и Мнемозины, богини памяти титанов. Нам нужно небольшое исследование, чтобы сказать нам, что музыкой нравятся люди всех возрастов во всем мире.По словам Лонгфелло, «Музыка — универсальный язык человечества».

Не нужно быть учеными, чтобы знать, что музыка затрагивает нас физически и эмоционально. Правильная песня может побудить нас постучать пальцами ног или щелкнуть пальцами. Это может вдохновить нас напевать, петь или вставать и танцевать. А глубочайшая симфония может нас глубоко вдохновить. Музыка может пробудить воспоминания о многих годах прошлого, возвращая взгляды, запахи и чувства с того момента, когда мы впервые услышали песню, которая сейчас разносится по комнате.

Что наука показала нам о потенциале музыки для здоровья мозга?

Во-первых, мы должны это определить. За 1,5 миллиона лет эволюция создала три жизненно важных функции мозга, которые работают вместе: управляющая функция или наша способность думать и рассуждать; социальное познание, которое позволяет нам успешно взаимодействовать с другими; и регулирование эмоций, с помощью которого мы создаем чувство благополучия.

Как член экспертной музыкальной группы, созванной в 2020 году Глобальным советом по здоровью мозга, среди множества обсуждаемых вопросов меня особенно поразили два из них.Во-первых, музыка уникальна тем, что одновременно задействует больше областей мозга, чем любая другая деятельность повседневной жизни. Эти области включают в себя те части мозга, которые участвуют в слухе и слушании, движении, внимании, языке, эмоциях, памяти, и навыках мышления, и, что уникально, все четыре доли полушарий головного мозга и ствол мозга. Музыка не только задействует несколько частей мозга, но и помогает им работать вместе. Игра и слушание , — заключили участники, — бесспорно, мощный способ стимулировать ваш мозг и дать ему полную тренировку.

Во-вторых, нейробиологи на встрече неоднократно заявляли, что они не могут с уверенностью ответить на многие заявления о музыке и мозге из-за отсутствия критической массы научных исследований. (Это отсутствие было в значительной степени связано с тем, что органы, финансирующие исследования, не уделяли науке о музыке особого внимания. Это серьезный недостаток — он ограничивает правомерные заявления о преимуществах музыки, особенно высоких — заказать классическую работу и лишить нас возможности давать рекомендации по действительно полезным практическим мерам для здоровья нашего мозга.) Но многое можно сказать с уверенностью.

Важна ли музыка для психологического благополучия?

Да, музыка играет важную роль в обеспечении психического благополучия, краеугольного камня здоровья мозга, требующего уравновешивания сильных отрицательных и положительных эмоций. В целом положительный эффект музыки является результатом ее влияния на настроение и возбуждение, а также на удовольствие слушателя. Под настроением мы подразумеваем длительные эмоции. Под возбуждением мы подразумеваем уровень физиологической активации — ключа к регулированию сознания, внимания, бдительности и обработки информации.Эмоциональное воздействие музыки , кажется, определяется ее темпом и тональностью. Музыка в быстром темпе и в основном режиме обычно вызывает позитивное / счастливое настроение и более высокий уровень возбуждения, тогда как музыка в медленном темпе и музыка в второстепенном режиме вызывают более негативное / грустное настроение и более низкие уровни возбуждения.

Нам не нужен лучший пример вдохновляющего воздействия музыки, чем сольный концерт Мстислава Ростроповича, когда в 1989 году рухнула Берлинская стена. Повышенное настроение и уровень возбуждения плюс удовольствие слушателя — все это косвенно ведет к улучшению когнитивных функций, особенно памяти и обучения.Интересно, что фоновая музыка, похоже, имеет иной эффект, чем непосредственное прослушивание музыки — так называемый «эффект Моцарта».

Что такое эффект Моцарта и действительно ли Моцарт

делает вас умнее?

Эффект Моцарта — это очевидное улучшение результатов тестов на IQ у студентов, которые слушали классическую музыку, по сравнению с другими условиями, такими как повторяющаяся музыка, тишина или расслабление. Но эффект скромный и временный. В обзоре 16 таких исследований он составил около двух баллов IQ.Однако обучение игре на музыкальном инструменте было определено психологами как «когнитивно-стимулирующая деятельность», то есть она помогает поддерживать наши мыслительные способности и способствует лучшему функционированию в повседневной жизни, что психологи называют «дальним переходом». Но такая передача полностью зависит от того, насколько процесс обучения бросает вызов мозгу.

Есть также свидетельства того, что игра и прослушивание музыки улучшает наши познавательные способности — нашу способность справляться с неблагоприятными жизненными событиями.Многочисленные исследования, многие из которых связаны с большими наборами данных (например, исследование 2015 года, проанализировавшее 3,4 миллиона медицинских карт), показали пагубные последствия как социальной изоляции, так и хронического одиночества. И то и другое связано с повышенным риском смертности, и одиночество, в частности, так же плохо для вашего здоровья, как выкуривание 15 сигарет в день или употребление бутылки джина в день. (Я бы не рекомендовал ни то, ни другое!) Совместное пение или танцы — хороший способ укрепить социальные связи с другими людьми и уменьшить одиночество, что полезно для здоровья мозга, снижая риск когнитивного спада.

Почему танцы полезны для здоровья мозга?

Танцы также косвенно влияют на здоровье мозга благодаря музыке. В научных исследованиях сами танцоры сообщают о множественных когнитивных преимуществах своей деятельности. Более того, удивительное исследование, проведенное в 2003 году в Медицинском колледже Альберта Эйнштейна, показало, что из многих различных видов физической активности только танцы связаны со снижением риска развития деменции. Другое исследование, на этот раз в Германии, дало нам ключ к разгадке того, как: танцы были связаны с увеличением объема гиппокампа (гиппокамп является центром памяти и обучения) и с выработкой в ​​головном мозге белка BDNF, который стимулирует рост новые клетки мозга.

Помогает ли музыка предотвратить слабоумие?

Итак, вопрос на 64000 долларов. Если, скажем, виолончелистка Йо-Йо Ма и гитаристка Шэрон Исбин доживут до 100 лет, поможет ли их музыкальное образование справиться с напастями деменции? Общий обзор доказательств ясно показывает, что музыка очень сильна в улучшении психического здоровья и благополучия. Но предстоит проделать большую работу, чтобы полностью понять некоторые фундаментальные вопросы, например, улучшает ли музыка память и мыслительные способности с возрастом, а также защищает ли мозг от когнитивных нарушений, слушая или исполняя музыку.Например, мы знаем, что игра на музыкальном инструменте задействует множество различных когнитивных навыков, таких как внимание и память, но мы не знаем, поддерживает ли их постоянное использование этих навыков в более позднем возрасте. Есть также некоторые свидетельства того, что игра на музыкальном инструменте на протяжении всей жизни связана с более низким риском развития деменции, но мы не знаем, действительно ли исполнение музыки делает мозг более устойчивым к болезням. И мы не знаем, верны ли доказательства того, что стойкость, наблюдаемая в мозгу музыкантов, только в отношении людей, играющих с детства, или же они в равной мере применимы к музыкантам, которые начинают играть уже во взрослом возрасте.

Это может показаться довольно полным перечнем слов «не знаю», но я с оптимизмом смотрю в будущее. Мы положительно знаем, что прослушивание музыки стимулирует многие части мозга; эта музыка способствует взаимодействию мозга и имеет большое терапевтическое значение для здорового старения, таких патологий, как инсульт, болезнь Паркинсона и деменция , а также для снижения стресса и улучшения самочувствия. Необходимо ответить на нерешенные вопросы исследования, чтобы получить доказательства того, что мы интуитивно знаем о важности и значимости музыки во всех аспектах жизни.Лично я убежден, что способность музыки восстанавливать, омолаживать и регенерировать мозг станет нашей новой обретенной мудростью.

Профессор Джеймс Гудвин недавно выпустил книгу Supercharge Your Brain: How to Maintain a Healthy Brain .

Как классическая и инструментальная музыка влияют на психическое здоровье

Ценность музыки — это универсальный человеческий опыт. Всем нравится музыка, даже если они не согласны с тем, какой из них лучше. Музыка может принести пользу вашему психическому здоровью, но вы можете быть удивлены, узнав, насколько полезна инструментальная (особенно классическая) музыка для вашего благополучия.Это может даже помочь вам заснуть ночью.

Давайте обсудим преимущества классической и инструментальной музыки:

1. Музыка помогает справиться с изоляцией

Многие люди боролись с одиночеством во время карантина COVID-19.

Исследование, проведенное с участием более 2100 взрослых, показало, что более половины людей любят слушать классическую и инструментальную музыку дома, что значительно больше, чем до пандемии. Эта музыка служит механизмом выживания, помогая людям расслабиться, задуматься и отвлечься от сложных текущих событий.

2. Классическая музыка снижает артериальное давление

Артериальное давление коррелирует со стрессом. Если классическая музыка может снизить кровяное давление, значит, она расслабляет и, вероятно, снижает уровень стресса. Немецкое исследование показало, что музыка Моцарта и Штрауса снижает кровяное давление участников больше, чем поп-музыка.

3. Музыка снижает тревогу и депрессию

При исследовании людей, которые боялись высоты, исследователи обнаружили, что инструментальная музыка помогает им выздороветь.У участников, которые слушали музыку после опыта высот в виртуальной реальности, тревога уменьшалась быстрее. Обзор исследований музыки и депрессии также показал, что классическая музыка уменьшает симптомы депрессии у пациентов.

4. Даже грустная музыка улучшает психическое здоровье

Инструментальная музыка может быть яркой и веселой, но может быть и мрачной. Удивительно, но грустные музыкальные произведения на самом деле полезны для вашего психического благополучия. Они могут заверить вас, что кто-то другой испытал подобные эмоции, такие как горе, одиночество или даже депрессия.Музыка создает человеческую связь и признает тяжелые эмоции, которые мы все неизбежно испытываем.

5. Классическая музыка улучшает сон

Исследование студентов колледжа показало, что у тех, кто слушал классическую музыку за 45 минут перед сном, качество сна значительно улучшилось.

Исследователи сравнили эту экспериментальную группу с контрольной группой без вмешательства и с группой студентов, которые слушали аудиокнигу.Помимо лучшего сна, у музыкальной группы было меньше симптомов депрессии.

Слушайте музыку перед сном

Вечерняя музыка — отличный способ расслабиться, снизить стресс и подготовиться ко сну. Однако не вся музыка работает даже в классической категории. Слушайте успокаивающие, но не раздражающие и не раздражающие произведения.

BetterSleep содержит тщательно подобранную коллекцию классической и инструментальной музыки, чтобы облегчить вам выбор.Перейдите в раздел «Музыка» в приложении и выберите мягкие фортепианные пьесы, оркестровую музыку, кельтскую музыку, спа-музыку и многое другое. BetterSleep также включает в себя музыкальные произведения, предназначенные для помощи в медитации, чтобы вы могли получить лучшее из двух стратегий сна в одной.

Сделать классическую музыку частью своей повседневной жизни — отличная идея для всех, кто заинтересован в улучшении своего психического здоровья. Возможно, это не излечит вас от того, что вас беспокоит, но прослушивание успокаивающих инструментальных средств может помочь вам почувствовать себя счастливее, более сонным и более связанным со своими эмоциями и другими людьми.Это определенно музыка для наших ушей.

Классическая музыка и ваше здоровье

Встреча оркестров мирового уровня в Merchant Hall в новом году заставляет нас задуматься о классической музыке и ее многочисленных доказанных преимуществах. Стремясь к здоровому 2020 году, мы подумали, что поделимся четырьмя забавными фактами о здоровье, благополучии и очевидными преимуществами классической музыки.

Пониженное кровяное давление
Исследование, опубликованное журналом Deutsches Ä erzteblatt International , показало, что люди, слушавшие Моцарта и Штрауса, испытали значительно более низкое кровяное давление, а также более низкую частоту сердечных сокращений.Невролог Майкл Шнек предполагает, что «акцент на прослушивании гармоний и ритмов классической музыки оказывает успокаивающее действие на людей, помогая тем самым снизить их кровяное давление».

Снятие стресса
Чувствуете себя синим или просто подавленным? Слушайте классическую музыку, которая, как было доказано, оказывает такое же физиологическое воздействие, как массаж, создавая успокаивающий эффект, который также улучшает настроение.

Лечебные свойства
Международный журнал International Journal of Critical Illness and Injury Science обнаружил, что пациенты интенсивной терапии, страдающие от боли, а также от тревожности, депрессии и нарушений сна, получают пользу от классической музыки.В частности, пациенты, которые слушали Сонату Моцарта для двух фортепиано и Лунную сонату Бетховена , продемонстрировали снижение частоты сердечных сокращений и улучшение насыщения крови кислородом, что привело к более быстрому восстановлению после стресса.

Brain Power Boost
Классическая музыка приятна для слуха, что, в свою очередь, улучшает познавательные способности мозга. Когда что-то звучит хорошо, это увеличивает дофамин (то, что неврологи называют «химическим веществом счастья») и нейропознание.Когда эти два фактора работают в тандеме, стареющий мозг остается активным и здоровым. Таким образом, люди, которые слушают классическую музыку, лучше запоминают информацию и с возрастом реже теряют память.

(Nelson, B. & Yanek. D., 2019, октябрь. 10 чудесных вещей, которые происходят с вашим телом, когда вы слушаете классическую музыку.
The Healthy . Thehealthy.com)

Но не верьте нам на слово. Воспользуйтесь двумя возможностями испытать воодушевляющее воздействие классической музыки в Hylton этой зимой с Сибирским государственным симфоническим оркестром (1/31) и Национальным симфоническим оркестром Украины (2/23).

8 причин, по которым вы должны больше слушать классическую музыку

Роберт Локк

Автор «Историй тигра Зигера», энтузиаст здоровья, специализирующийся на отношениях, улучшении жизни и психическом здоровье. Читать полный профиль

Это правда, что слушать классическую музыку на самом деле полезно? Глядя на некоторые из недавно проведенных научных исследований, можно сказать, что у классической музыки есть свои преимущества. Результаты показывают, что есть много преимуществ для нашего психического и физического здоровья. Он может стимулировать мозг, улучшить сон, снизить стресс, а также укрепить иммунную систему.Вот 8 причин, по которым вам следует слушать больше классической музыки гораздо чаще, чем вы, вероятно, слушаете сейчас.

1. Это заставляет ваш мозг работать лучше

В Университете Нортумбрии (Великобритания) исследовательская группа провела несколько экспериментов с мозгом студентов во время выполнения тестов, пока они слушали Весенний концерт Вивальди. Они отвечали быстрее и лучше, чем когда слушали более грустный Осенний концерт. Был сделан вывод, что активность мозга улучшается при прослушивании приятных и возбуждающих раздражителей.Если вы хотите освежить в памяти бодрящий весенний концерт Вивальди, вы можете послушать его здесь.

2. Помогает людям с деменцией

Если кто-то из близких страдает слабоумием или болезнью Альцгеймера, стоит отметить исследования, показывающие, как музыка может помочь им восстановить воспоминания и значительно улучшить качество их жизни. Посмотрите видео о человеке, которого вернули к жизни, слушая музыку, которую он любил в прошлом. Если ваш любимый человек особенно любил какую-либо музыку, классическую или нет, ему может очень помочь прослушивание той же музыки.Объяснение заключается в том, что, поскольку музыка влияет на многие части мозга, она может пробудить те части мозга, на которые не влияет деменция. Это особенно верно, когда музыка связана с определенным событием или воспоминанием. Очень интересно читать книгу покойного невролога Оливера Сакса под названием Musicophilia: Tales of Music and the Brain , в которой объясняется этот феномен и рассказывается множество трогательных историй.

«Люди с болезнью Альцгеймера и другими деменциями могут реагировать на музыку, когда до них ничего не доходит.Болезнь Альцгеймера может полностью разрушить способность запоминать членов семьи или события из собственной жизни, но музыкальная память каким-то образом выживает после разрушительных воздействий болезней, и даже у людей с тяжелым слабоумием музыка часто может пробудить личные воспоминания и ассоциации, которые в противном случае теряются ». Оливер Сакс

3

. Это может помочь вам лучше спать

Есть много исследований, посвященных положительному влиянию классической музыки на качество сна. Одно исследование показывает, что группа студентов, которые слушали расслабляющую классическую музыку, получали гораздо лучшее качество сна, чем, например, когда они слушали аудиокнигу.Исследователи убеждены, что музыка лучше словесных стимулов для расслабления тела и разума перед сном.

Вот список некоторых известных произведений классической музыки, которые помогут вам заснуть.

  • Иоганн Себастьян Бах — Воздух на струне G
  • Людвиг ван Бетховен — Соната № 14 «Лунный свет» — Первая часть
  • Фредерик Шопен — Берсёз ре-бемоль опус 57
  • Клод Дебюсси — Клэр де Люн
  • Густав Малер — Симфония No.5 — Адажиетто
  • Вольфганг Амадей Моцарт — Концерт для фортепиано до мажор K 467 — Вторая часть
  • Бела Барток — Концерт для фортепиано № 3 — Вторая часть

4. Может успокоить за рулем

Вы временами склонны к агрессивному поведению на дороге? Правительство Германии обеспокоено большим количеством дорожно-транспортных происшествий на автомагистралях страны (2,4 миллиона ежегодно). Многие из этих аварий вызваны агрессивным вождением и агрессивным поведением на дороге. Чтобы противодействовать этому, Министерство транспорта Германии выпустило компакт-диск для водителей, на котором записан фортепианный концерт Моцарта No.21. играет сам министр! Он надеется, что успокаивающее воздействие музыки успокоит водителей. (Забавный факт: в немецком нет слова, обозначающего дорожную ярость). Будем надеяться, что теперь он им не понадобится.

5. Это может помочь уменьшить боль

Различные исследования показывают, что прослушивание музыки может уменьшить послеоперационную и хроническую боль, особенно после операции. Конечно, он никогда не заменит обезболивающие, но будет большим подспорьем в уменьшении депрессии, инвалидности и боли. Причина, по-видимому, в том, что он может помочь отключиться от боли, увеличивая центр вознаграждения мозга, тем самым облегчая ощущение боли.

«Одна хорошая вещь в музыке — это то, что когда она поражает вас, вы не чувствуете боли». — Боб Марли

6. Это может помочь вам выразить свои эмоции.

«Если музыка — пища любви, продолжай играть, Дай мне ее в избытке». — Уильям Шекспир, Двенадцатая ночь

Музыка может выразить то, на что мы, возможно, никогда не сможем устно, и слава Богу за это. Возможно, нам придется бороться с гневом, любовью, депрессией и многими другими эмоциями и чувствами. Когда мы соединяемся с музыкой, мы можем начать справляться.Это помогает нам быть честнее с самими собой. Исследования Южного методистского университета показывают, что, слушая классическую музыку, студенты были более общительны и открыты в отношении своих эмоций. У каждого есть свой любимый плейлист, который поможет им, когда они чувствуют себя романтичными, ленивыми или уставшими. Прослушивание классической музыки помогает уникальным образом выражать свои эмоции.

«Невыраженные эмоции никогда не умрут. Они похоронены заживо и позже появятся более уродливыми способами.”- Зигмунд Фрейд

7. Это может помочь снизить кровяное давление

Удивительно, что кардиологи обнаружили связь между Девятой симфонией Бетховена и нашим уровнем артериального давления. Они обнаружили, что это произведение и многие другие произведения классической музыки естественным образом синхронизированы с естественным ритмом нашего тела, что помогает поддерживать кровяное давление на оптимальном уровне. Профессор Бернарди из Университета Павии в Италии провел несколько интересных исследований по этому поводу.

8.Это может помочь людям, соблюдающим диету.

Теперь вы понимаете, как трудно есть медленно, правильно пережевывать пищу и получать от нее настоящее удовольствие. Было обнаружено, что проигрывание мягкой музыки и приглушенный свет в обеденных зонах помогают людям получать больше удовольствия от еды и меньше есть! Это главный результат исследования, проведенного в Корнельском университете. С другой стороны, в таких заведениях, как фаст-фуд, используется более яркий свет, чтобы стимулировать быстрое питание и получение большей прибыли для бизнеса. Вы можете улучшить восприятие еды, если будете более целенаправленно питаться, в том числе включив тихую музыку во время еды.

Мы с нетерпением ждем возможности узнать о том, какую пользу вы получили от прослушивания классической музыки. Публикуйте свои истории в комментариях ниже!

Изображение предоставлено: Мартовский концерт оркестра средней школы Сикамор 2014 / Мередит Белл через flickr.com

Польза для здоровья от классической музыки

Хотя сегодня многие меломаны склонны отдавать предпочтение тяжелым басам и громким барабанам в своей музыке, прослушивание классической музыки дает множество преимуществ.Фактически, он может иметь несколько полезных эффектов, таких как улучшение памяти, физического здоровья, производительности и даже настроения, а также снижение стресса.

Улучшает память

Многочисленные исследования показали взаимосвязь между улучшением памяти и прослушиванием классической музыки. Вдобавок к этому теория, получившая название «Эффект Моцарта», показала, что прослушивание Моцарта за десять минут до теста IQ постоянно повышает результаты тестов. Я знаю, чем буду заниматься до следующих экзаменов!

Несколько физических преимуществ

По данным musicoomph.com, прослушивание классической музыки может помочь облегчить боль, а также снизить кровяное давление, что также может помочь предотвратить более опасные состояния. Также улучшает сон; Исследования показали, что прослушивание классической музыки за 45 минут до сна может помочь вам быстрее заснуть и даже улучшить качество сна. Harvard Health заявляет, что музыка может даже помочь улучшить восстановление после инсульта.

Повышение концентрации и производительности

Доказано, что классическая музыка помогает повысить концентрацию и продуктивность.В то время как другие виды музыки могут отвлекать, классическая музыка может облегчить утомительные задачи, позволяя вам взяться за дело и закончить их. Было также показано, что это помогает получить творческие соки.

Множество преимуществ для психического здоровья

Классическая музыка тоже может поднять настроение. Многочисленные исследования показали, что он увеличивает уровень дофамина в вашем мозгу и имеет столько же (если не больше) максимумов и минимумов, как и другие музыкальные жанры, а это означает, что он может позволить вам исследовать все эмоции — и все это делает вас счастливее.

Классическая музыка помогает бороться с симптомами депрессии и тревоги, а также снимать стресс. Были проведены исследования, показывающие, что он помогал беременным женщинам или тревожным пациентам, находящимся в состоянии стресса, перед операцией, хотя это не ограничивается этими двумя случаями.

Почему это круто

Помимо всех убедительных положительных эффектов, классическая музыка просто потрясающая. В других жанрах просто нет той сложности или диапазона эмоций в одном произведении, которое содержится в классической музыке.Как стойкий любитель классической музыки, я бы сказал, что подобно теории о том, что те, кто не любит читать, могут просто не найти нужную книгу, те, кто не любит классическую музыку, не нашли подходящего композитора. Лично я предпочитаю русских композиторов-романтиков, таких как Чайковский или Бородин, хотя вы не ошибетесь и с Бахом или Брамсом. Другой, более современный испанский композитор — Артуро Маркес, сочинивший прекрасное произведение под названием «Danzón No. 2».

Классическая музыка имеет множество положительных эффектов, от физических преимуществ до подъемников настроения.С точки зрения медицины, это, вероятно, будет самым простым лекарством, которое вам когда-либо придется принимать. Попробуйте в следующий раз попробовать классическую музыку, когда вам понадобится взбодриться — вы можете просто обнаружить, что ваш день от этого идет еще лучше.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.