Уголь активированный диета: Диета на активированном угле — Женский журнал IVONA

Содержание

Диета на активированном угле — Женский журнал IVONA

Активированный уголь поможет не только очистить организм при отравлении, но и станет хорошим помощником в похудении. Представляем диету на активированном угле, которая имеет двойное действие

В чем суть угольной диеты?

Уголь является натуральным сорбентом с высокой впитывающей способностью. Он эффективно очищает желудочно-кишечный тракт от токсинов, аллергенов, шлаков и газов. После этого, уголь полностью выводится организмом. Поэтому активированный уголь можно применять не только для устранения проблем при отравлении, но и для похудения. Однако следует помнить, что уголь абсорбирует не только вредные вещества, но и полезные витамины, поэтому долго увлекаться такой диетой не стоит. Помимо употребления угля, диета предполагает правильное питание.

Кому противопоказана угольная диета?

Нельзя сидеть на угольной диете беременным и кормящим мамам, а также при слабости организма, авитаминозе, острых и хронических заболеваниях желудка и почек, а также во время приема гормональных препаратов (в том числе контрацептивов).

Читай также: Диета при целлюлите

Угольная диета: 1 вариант

Такая диета длится 10 дней. В это время нужно исключить из рациона все жирное, жареное и сладости. За полчаса до завтрака нужно выпивать по 4 таблетки активированного угля. А перед обедом и перед ужином по 3.

Угольная диета: 2 вариант

Эта диета также длится 10 дней (больше не рекомендуется из-за того, что уголь вместе с вредными веществами абсорбирует полезные). Также как и в первом варианте, исключаем жиры, сладкое и жареное. Суточная доза угля – 1 таблетка на 10 кг веса. Так, например, если ты весишь 80 кг, то нужно принимать по 8 таблеток в день.

Приблизительное меню

Это меню можно применять как для первого так и для второго варианта, не забывая принимать уголь, согласно выбранному.

На завтрак: вареное яйцо, зеленый чай, среднее яблоко и зерновой хлебец.

Второй завтрак: обезжиренный йогурт

На обед: гороховый суп, 2 ломтика ржаного хлеба, 150 мл яблочного сока.

На ужин: салат с редисом и огурцами, 100 г куриной грудинки, 250 мл минеральной воды без газа.

Угольная диета для похудения

Угольная диета для похудения: плюсы и минусы

В последние годы список популярных в народе методик снижения веса пополнила угольная диета. В основе своей она мало отличается от прочих систем похудения, за исключением главного элемента – активированного угля.

Очистительный уголь

Польза и вред угольной диеты является предметом жарких споров ее сторонников и противников. Чтобы найти истину, необходимо разобраться в основных принципах данной методики.

С древних времен активированный уголь считался эффективным средством лечения отравлений и очищения организма. Раньше уголь получали путем сжигания разных пород фруктовых деревьев, а также березы. Далее его подвергали воздействию паром при очень высоких температурах. Сегодня уголь обрабатывается химическим методом – смесью определенных солей.

Суть от этого не изменяется. Активированный уголь приобретает пористую структуру и мощные абсорбирующие свойства. Благодаря чему он активно впитывает и выводит из организма токсичные вещества, продукты переработки, болезнетворные организмы, лишнюю жидкость и т.д.

Принимая активированный уголь, мы запускаем процесс очищения кишечника от накопившегося пищевого «мусора». В результате, налаживаются обменные процессы, на осуществление которых организму требуется больше энергии. Он получает ее, в том числе за счет сжигания жировых клеток, отложенных про запас. Таким образом, основная польза угольной диеты заключается в том, что организм освобождается от вредных веществ, препятствующих его нормальному функционированию. В кратчайшие сроки налаживается метаболизм и достигается оптимальный баланс между потребляемой пищей и расходуемой энергией. В итоге происходит желаемое снижение веса.  

Комплексный подход

Чтобы добиться максимального эффекта от угольной диеты, важно соблюдать базовые принципы здорового питания. Необходимо выпивать как минимум два литра кипяченой воды в день. В остальном отдавать предпочтение несладкому чаю, кофе или кефиру. В рационе должен преобладать животный и растительный белок, хорошо насыщающий организм, но не откладывающийся в виде жировых клеток. А вот жареные, жирные, соленые блюда, копчености, равно как выпечку и всевозможные сладости, из меню следует категорически исключить.

Угольная диета для похудения, точнее прием таблеток активированного угля, происходит по определенной схеме. В первый день выпивают три таблетки, и каждый последующий день прибавляют еще одну. Максимальная доза рассчитывается из пропорции: 1 таблетка на 10 кг массы тела. То есть, если ваш вес составляет 80 кг, вы прекращаете увеличивать количество активированного угля, как только оно достигает 8 таблеток в день. После чего вы принимаете фиксированное количество угля на протяжении еще 5 дней. Существует и более простая схема – по 10 таблеток активированного угля в день на протяжении десяти дней.

  Разумеется, столь большую дозу целесообразно разделить на несколько приемов. При соблюдении одной из этих методик, а также принципов здорового питания, можно потерять за 5-6 дней до двух килограммов массы тела.

Диета без фанатизма

Вредна ли угольная диета? Многие медики отвечают на данный вопрос утвердительно и предостерегают тех, кто увлекается этой системой сверх меры. Ведь активированный уголь вместе с вредными соединениями «вытягивает» полезные вещества, в которых остро нуждается организм. Избыток активированного угля чреват кишечной непроходимостью, многодневными запорами и синдромом раздраженного кишечника. Помимо прочего очень часто развивается гиповитаминоз, при котором организму трудно усваивать питательные вещества. Вот почему применять угольную диету рекомендуется не дольше десяти дней подряд с интервалом в шесть месяцев. 

Существует еще один важный нюанс. Поскольку лишние килограммы уходят вместе с шлаками, отказ от активированного угля и их возвращение неизбежно сопровождается набором веса. Нередко, в существенно большем количестве. Разумеется, угольная диета имеет противопоказания. Она находится под запретом для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, поскольку может спровоцировать рецидивы. Не рекомендована такая диета и тем, кто принимает противозачаточные средства, а также другие медикаменты, поскольку их эффект в этом случае будет бесполезным.

Угольная диета, как и любая другая, не поможет обрести фигуры своей мечты без соблюдения общих принципов здорового питания. Это скорее профилактическая мера, которая помогает «перезагрузить» организм и привести его в тонус.

Угольная диета: польза или вред?

Угольная диета относится к одной из самых доступных.

Благодаря этому именно этому обстоятельству у нее столько поклонников. К тому же, активированный уголь — известный сорбент, который активно выводит из организма шлаки и токсины, что в определенной степени очень полезно для здоровья. Но насколько действенен уголь для похудения и не вредит ли он здоровью, если пить его много и продолжительное время?

Принцип угольной диеты

Диета подразумевает поглощение активированного угля по определенной схеме в сочетание с относительно здоровым питанием.

Схемы приема таблеток, которую рекомендуют различные сайты о похудении и сообщения на форумах и в сообществах от тех, кто эту диету уже опробовал, несколько отличаются.

Вариант 1: 3 раза в день за полчаса до еды принимать по 2 таблетки активированного угля. Курс 60 дней с недельными перерывами.

Вариант 2 : Суточная доза составляется из расчета 1 таблетка на 10 кг веса. Выпивается натощак утром вся или распределяется в течение дня до приема пищи. Курс 60 дней с перерывами в 10 дней.

Вариант 3: Это самый нейтральный для организма способ. Утром натощак выпивается 3-4 таблетки и запивается стаканом воды. Завтракать после этого можно не раньше, чем через полчаса.

Дополнительно к приему активированного угля из рациона убирается все сладкое, мучное и жирное.

Угольная диета с медицинской точки зрения

Черные таблетки известны всем, как отличное средство при отравлении организма некачественной пищей или химическими веществами. Препарат на самом деле связывает и выводит из кишечника токсичные микроэлементы, очищает от микробов и веществ, которые способствуют газообразованию. Это хорошее свойство, оно помогает избавиться от всего, что затрудняет нормальный обмен веществ. Короче говоря, активированный уголь убирает то, что способствует накоплению жира.

Но не все так идеально. Вместе с токсинами из организма выводятся и жизненно важные вещества: белки, углеводы, полезные жиры, жидкость, витамины и минералы. Таким образом, угольная диета чревата тем, что похудение будет сопровождаться ухудшением здоровья.

Побочные эффектыдиета на активированном угле

Прежде чем запастись активированным углем в предвкушении будущей стройности, внимательно ознакомьтесь с противопоказаниями и побочными эффектами угольной диеты.

1. Активированный уголь нельзя пить больным язвой, гастритом и колитом.

2. Уголь нельзя пить в сочетании с другими лекарственными препаратами, так как действие последних просто нейтрализуется.

3. Прием угля в больших дозах более 10 дней блокирует всасывание в организм питательных веществ из пищи.

4. Слишком активное выведение из организма токсинов, способствует нарушению кровообращения. может препятствовать всасыванию питательных веществ, витаминов и микроэлементов.

5. Так как уголь абсорбирует в организме воду, то превышение его дозы вызывает очень опасные реакции — такие как: дегидратация, нарушение электролитического баланса, гипермагнезиемия.

При передозировке часто возникает головокружение, тошнота, потеря аппетита, нарушение пищеварения.

Таким образом, при всей кажущейся безобидности черных таблеток, увлечение ими в больших дозах может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Снижение веса при этом не столь значительно, чтобы рисковать.

Гораздо лучше выбрать более безопасные и щадящие диеты.

Худеем грамотно — 3! Разбор диет

«Я хочу похудеть… Очередной бзик, наверное… При росте 176 см я вешу 65 кг. Подруга посоветовала мне некую гречневую диету, при которой можно есть только пресную отварную гречку. На завтрак, обед и ужин — только гречка, и так неделю. Таким образом подруга в прошлом году похудела на 7 кг за 5 дней. Я уже держусь третий день… Но подскажите, пожалуйста, насколько это вредно. Спасибо» Анна

«Добрый день, Марина! Слышала, что активированный уголь можно использовать как способ похудения. Выпиваешь с утра уголь (по 1 таблетке на 10 кг веса) и ничего больше не ешь до обеда. А вечером только кефир. Насколько этот метод эффективен? Насколько это вредно для организма? Спасибо!» Анна З.

Отвечает диетолог, гастроэстеролог Марина Жданова:

Продолжение темы. Первая часть, вторая часть.

Часть 3. Разбор диет

Теперь вы вооружены знанием и можете самостоятельно анализировать различные варианты предлагаемых диет. В качестве примера рассмотрим некоторые из них.

Активированный уголь плюс кефир. Строго говоря, это не диета, а разгрузочное питание. Кстати, разгрузочные дни прописаны практически во всех религиозных конфессиях. У христиан, например, для этого выделена пятница (постный день). Их физиологическая цель — не снижение веса, а детоксикация, то есть ликвидация избытка токсинов и застойной жидкости. Проводятся они не чаще одного раза в неделю. Принцип — дать отдохнуть пищеварительной системе и навести генеральную уборку во всех органах.

Теоретически идея активированного угля как сорбента токсинов понятна, но для тонкой работы он не годится.

Дело в том, что активированный уголь сорбирует все в подряд, в том числе и необходимые для организма компоненты, к тому же вызывает запоры.

В качестве низкокалорийного питания такая диета не выдерживает никакой критики. Дефицитна по полноценным белкам, витаминам, полиненасыщенным жирным кислотам, минералам. Голодная. Нет переходной фазы.

Гречневая, рисовая (и другие крупяные) диеты. Подобная диета дефицитна по белку, клетчатке, антиоксидантам, полиненасыщенным жирным кислотам. Голодная. Нет переходной фазы. Идет разбалансировка работы щитовидной железы. Быстрая потеря веса обусловлена белковым компонентом.

Дефицит клетчатки и ненасыщенных жиров в первую очередь вызовет сбои в работе пищеварительного тракта. Может пострадать иммунитет. Гарантирован быстрый набор веса в дальнейшем. Крупы, как и овощи с фруктами, можно использовать как прекрасное средство для проведения разгрузочных дней.

Вывод: безопасной для здоровья при снижении избыточного веса является низкокалорийная диета, полноценная по всем другим пищевым компонентам в сочетании с физкультурой. Остальные методы как способ достижения результата тоже эффективны, но при их использовании будьте готовы к возможным неприятностям. Самый распространенный вариант — подарок в виде быстрого возвращения прежних размеров, в худшем варианте — проблемы со здоровьем.

Вопросы диетологу Марине Ждановой присылайте по адресу [email protected] c пометкой «диеты» или воспользуйтесь нашей формой для отправки вопросов.

Фото: www.istockphoto.com (1).

Эффективные диеты, совместимые с приемом активированного угля

Эффективные диеты, совместимые с приемом активированного угля

Приведенные в этой главе диеты давно и надежно зарекомендовали себя, ими пользовались без преувеличения миллионы.

Их сочетание с активированным углем предельно просто: по 3 растолченных в порошок таблетки активированного угля (или 2 таблетки белого угля) за 1 час до еды, запивая стаканом чистой воды (негазированной!).

Безжировая диета

Режим питания при безжировой диете не заставляет исключить жиры совершенно из своего рациона питания, надо просто сократить их ежедневное потребление до пяти процентов всего рациона. Главная особенность: мясо и животные жиры необходимо исключить полностью, а употреблять можно только жиры растительного происхождения.

Безжировая диета подразумевает включение в рацион питания определенного вида продуктов. К ним относятся:

? нежирная рыба: камбала, форель, щука, треска и другая рыба, приготовленная на пару либо на решетке без применения животного жира;

? нежирное мясо: птица, конина либо отварная говядина;

? хлеб из муки грубого помола, а также фрукты, ягоды и овощи;

? грибы, приготовленные без животного жира. Но есть список продуктов, запрещенных при низкожировой диете.

При безжировой диете категорически запрещено употреблять любые жиры животного происхождения и жиросодержащие блюда.

Категорически запрещено жирное мясо (баранина, свинина, телятина) и жирные сорта рыбы (лосось, карп, тунец).

Категорически запрещены все молочные продукты, а также сахар, шоколад, орехи.

На время низкожировой диеты предельно ограничьте употребление спиртного.

Помните, что любые прохладительные напитки содержат в своем составе очень большое количество сахара, от которого нужно отказаться. Для утоления жажды рекомендуется пить несладкие фруктовые компоты с натуральной фруктозой, а лучше – просто воду!

Запомните, что безжировая диета не является низкокалорийной и не поможет очень быстро сбросить лишний вес. Для этого надо вносить в рацион также некоторые существенные ограничения и по калорийности. Однако лучше это делать не сразу. Рациональнее сначала в течение 7–10 дней привыкнуть к безжировому рациону питания, а уже потом начинать его ограничивать.

Не надо думать, что первые дни безжирового питания потеряны зря! В это время ваш организм приспосабливается к новым продуктам, а также снижает количество холестерина в крови, очищается и оздоравливается.

Единственное существенное ограничение: нельзя придерживаться безжировой диеты для похудения во время беременности, а также при расстройствах и хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Безжировая диета имеет массу очевидных плюсов: ее достаточно легко соблюдать, есть можно практически все, что вам хочется, а поедать фрукты и овощи можно вообще в любых количествах.

Английская диета

Английская диета, по мнению специалистов, не только позволит вам быстро и безболезненно избавиться от накопившихся лишних килограммов, но и оздоровить ваш организм. За десятилетия своего использования она хорошо зарекомендовала себя.

При английской диете запрещается употреблять лимонад и другие газированные напитки, алкоголь, картофель, белый хлеб, сахар.

При английской диете авторы не рекомендуют совмещать диету и спорт, так как во время использования диеты организм все-таки ослаблен. Активные физические нагрузки в виде тренировок в фитнес-залах лучше заменить прогулками пешком на свежем воздухе.

Специфическая особенность английской диеты – это распределение калорий между дневными приемами пищи.

Английская диета – вопреки устоявшимся диетическим представлениям – рекомендует на завтрак наименьшее количество калорий, а на ужин (до семи часов вечера) – наибольшее. Другие популярные диеты придерживаются прямо противоположного распределения дневной калорийности продуктов по времени приема пищи.

Авторы и сторонники английской диеты считают, что за неделю можно избавиться от двух, а то и трех килограммов лишнего веса.

Далее мы рассмотрим примерное меню.

Вариант 1

Первые два дня – «голодные»

На протяжении этих двух дней вы можете употреблять в пищу только творог (500 г в день), томатный сок (200 мл в день), кефир или молоко (до 1 л). Воды – неограниченное количество. Другие напитки запрещены.

Следующие два дня – «белковые»

На завтрак вы можете съесть небольшой кусок ржаного хлеба со сливочным маслом и половиной чайной ложки меда и выпить кофе с добавлением молока.

На обед рекомендуется съесть немного бульона (рыбного или мясного) с небольшим кусочком рыбы или вареного мяса (70–100 г) с добавлением зеленого консервированного горошка, а также можно съесть маленький кусочек ржаного хлеба.

На полдник можете выпить стакан молока или чая с добавлением меда (1 чайная ложка).

На ужин вы можете съесть на выбор кусочек отварного или запеченного (не жареного!) мяса или рыбы (70 – 100 г), или два вареных яйца, или два куска нежирной ветчины. Также можете съесть кусочек ржаного хлеба. Запить все кефиром (200 мл).

Питьевая вода – неограниченное количество.

Следующие два дня – «овощные»

На завтрак — апельсин и два яблока.

Цитрусовый коктейль из четырех апельсинов, четырех грейпфрутов и двух лимонов. Выдавите из них сок и влейте в него 2 л минеральной воды.

Рекомендуется пить этот коктейль в течение всего дня, это и вкусно, и полезно.

ВНИМАНИЕ! При наличии гастритов, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, колитов от употребления цитрусового коктейля необходимо отказаться из-за возможности обострения заболевания.

На обед — овощной суп из капусты, болгарского перца, сельдерея, лука, а также приготовьте овощное рагу. Вам необходимо помнить, что эти два дня овощные, поэтому вместо мясных бульонов вам необходимо готовить все блюда на растительном масле.

На полдник — фрукты.

На ужин выпейте чай с кусочком черного хлеба и медом.

Затем необходимо чередовать «белковые» и «овощные» дни в течение трех недель. «Голодные дни» больше не повторять. Во время использования этой диеты можно пить чай и кофе, но только без добавления сахара.

Вариант 2

Завтрак может состоять из одного вареного яйца (или яичницы) с ломтиком хлеба грубого помола. Как вариант: овсяная каша (1/3 чашки) с молоком и изюмом или каша из цельного зерна (2 ст. ложки) с молоком и яблоком. Можно сделать фруктовый салат (200 г) с добавлением кефира и простокваши (150 г). Также на завтрак обязательно выпейте свежевыжатый сок апельсина (100 г). Калорийность завтрака не должна превышать 200 ккал.

Обед состоит из запеченной в кожуре картошки с творогом и фруктами (100 г), овощного салата, заправленного растительным маслом. На закуску – груша, яблоко, апельсин. Как вариант: овощной бульон с брынзой (25 г) и булочкой из цельного зерна, на закуску – груша, яблоко. Или запеките фасоль (бобы). Также вы можете съесть ломтик хлеба, предварительно подсушенного в духовке. Закусите фруктами.

Калорийность обеда не должна превышать 300 ккал.

Ужин выглядит примерно так: горячее блюдо из фасоли (бобов) и свежие фрукты (100 г). Или приготовьте овощной суп с добавлением плавленого сыра (или брынзы), булочку из цельного зерна, закусите сушеными абрикосами (50 г) с сыром (творогом). Или запеките в кожуре небольшой картофель, сделайте салат из капусты и моркови и запейте все нежирным кефиром. Ужин должен обеспечивать основную часть потребленных за день калорий. Если исходить из представлений о разумной нижней норме потребления 1 200 ккал в сутки, то калорийность ужина должна составлять 700 ккал (1 200 ккал – 200 ккал –300 ккал = 700 ккал).

Питьевая вода – неограниченное количество.

Классическая низкокалорийная диета

Особенность низкокалорийной диеты заключается в том, что все продукты, которые включены в диету, имеют низкую калорийную ценность. При этой диете употребление жиров и простых углеводов сведено к минимуму. Количество калорий, потребляемых в сутки, в идеале должно определяться специалистом с учетом пола, возраста, существующей массы тела и массы, обусловленной телесной конституцией, интенсивностью труда. Для ориентировки: для женщины старше 18 лет, проживающей в городе и не занятой тяжелым физическим трудом, минимальная норма суточного потребления – 1 200 ккал.

При низкокалорийной диете важно количество употребляемого белка. Необходимо употреблять соответствующее норме количество белка и даже можно незначительно увеличить. Белок повышает энергозатраты организма, предупреждает потерю тканевого белка, создает чувство сытости.

Необходимо ограничить количество потребляемых углеводов до 100 г в сутки (употреблять меньше сладких напитков, сахара, кондитерских изделий). Также необходимо снизить количество употребляемых жиров (80 г в сутки и меньше). Необходимо сократить количество употребляемой соли, полностью исключить алкоголь и продукты, которые возбуждают аппетит.

Приемы пищи – 5 или 6 раз в сутки.

Хлебобулочные изделия. Разрешено употреблять в пищу хлеб из белково-отрубной, белково-пшеничной, пшеничной, ржаной муки. Запрещено употреблять мучные изделия из муки высшего сорта.

Супы. Разрешено употреблять бульоны овощные, рыбные или нежирные мясные. В супы можно добавлять небольшое количество крупы, овощей. Запрещено употреблять молочные супы и добавлять в них макароны, бобы, крупы, картофель.

Птица и мясо. Разрешено употреблять индейку, курицу, кролика, телятину, нежирную говядину и свинину. Мясо лучше варить, тушить и запекать. Запрещено употреблять мясные консервы, колбасные изделия, ветчину, утку, гуся, баранину.

Рыба. Разрешено употреблять нежирные сорта рыбы. Запрещено употреблять жирные виды рыбы, икру, рыбные консервы.

Молочные продукты. Молоко, кефир, творог должны быть нежирными. Запрещено употреблять цельное молоко, жирный творог, йогурты, сладкие сырки, топленое молоко, ряженку, твердые сыры.

Яйца. Не больше двух вареных яиц в день. Запрещено употреблять жареные яйца (яичницу, омлет).

Крупы. Разрешены: ячневая, перловая, гречневая крупы. Чаще всего крупы добавляют в овощные супы. Запрещено употреблять бобы, макароны, овсяную, манную, рисовую крупы. Выбирайте самые полезные каши для похудения, чтобы получить хороший результат.

Овощи. Рекомендуется употреблять овощи в сыром виде. Разрешены: репа, помидоры, тыква, кабачки, редис, огурцы, капуста. Запрещено употреблять брюкву, морковь, зеленый горошек, свеклу, картофель.

Фрукты и сладости. Разрешено употреблять ягоды и фрукты кисло-сладких сортов. Возможны муссы, желе, компоты с добавлением сорбита, ксилита. Запрещено употреблять мороженое, кисели, мед, варенье, сахар, виноград, финики, инжир, изюм.

Жиры. Разрешены растительные жиры, немного сливочного масла. Запрещены все виды кулинарных животных жиров.

Примерное меню при низкокалорийной диете

Завтрак: творог (100 г) с тушеной морковью (200 г), кофе с молоком.

Второй завтрак: салат из капусты.

Обед: овощной бульон, отдельно отварите мясо (90 г), на закуску – яблоко.

Полдник: творог обезжиренный (100 г) и отвар шиповника.

Ужин: рыба (100 г), овощное рагу (50 г).

Перед сном выпейте 200 г обезжиренного кефира.

Японская диета

Особенность японской диеты заключается в том, что все блюда употребляют без добавления соли. Продукты готовятся либо на пару, либо варятся.

Разрешены в неограниченном количестве фасоль, яйца, кисломолочные продукты, ягоды, зеленые овощи, рыба, мясо.

Ограниченно (только раз в день) можно употреблять свеклу, морковь, картофель.

Пить чай, кофе, воду.

Не рекомендуются жареные или печеные блюда.

Из рациона необходимо убрать кислые, острые блюда, пряности, сладкие фрукты, сахар, выпечку, макароны, крупы.

На японской диете можно снизить вес до 5 килограммов за неделю.

Кремлевская диета

При кремлевской диете ограничивается количество углеводов в рационе. Если вы придерживаетесь этой диеты, тогда вам необходимо забыть про сахар, рис, хлеб, картофель, мучное, сладкое. В первые недели количество употребляемых углеводов равняется 20 г в сутки, а в последующие это количество можно повысить до 40 г.

В неограниченном количестве можно употреблять рыбу, мясо, а к овощам, яйцам, сырам относитесь осторожней. Для других продуктов существует так называемая таблица кремлевской диеты. В этой таблице все продукты поделены на условные единицы. Считать необходимо только те продукты, которые содержат углеводы; так, например, 1 балл равен 1 грамму углеводов.

Примерное меню кремлевской диеты на один день

На завтрак приготовьте глазунью из двух яиц с добавлением ветчины, что равно 1 баллу, 100 г сыра (1 балл). Выпейте кофе или чай без добавления сахара (0 баллов).

На обед – 250 г супа из сельдерея (8 баллов), 150 г – салат из овощей и шампиньонов (6 баллов), бифштекс (0 баллов). Запейте чаем без добавления сахара (0 баллов).

На полдник съешьте 50 г грецких орехов (6 баллов).

На ужин – 200 г отварной курицы (0 баллов), небольшой помидор (? баллов).

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Диета Аллы Пугачевой на активированном угле

0.9k —

Небольшая предыстория

Всем известно, что знаменитая певица всегда была склонна к полноте – борьбе с лишним весом она посвятила много времени и сил. Алла Борисовна испробовала большое количество методик. К сожалению, ни одна из них не позволила ей похудеть раз и навсегда. Несмотря на все ухищрения, вес с завидным постоянством возвращается на прежний уровень.

Судя по просочившейся в Сеть информации, Алла Борисовна однажды встретила приятельницу, с которой не виделась много лет. До отъезда в Америку та весила никак не меньше 100 кг, а к моменту нечаянной встречи разительно изменилась. В стройной и похорошевшей женщине сложно было узнать былую толстушку.

Как оказалось, похудеть ей помог активированный уголь – по совету американского диетолога она принимала это нехитрое средство незадолго до завтрака, обеда и ужина, дополняя свою диету популярной методикой «25 кадр».

Коротко о главных составляющих диеты для похудения от Аллы Борисовны

Активированный уголь является пористым веществом, получаемым из углеродосодержащих веществ органического происхождения (в первую очередь – из древесного угля).

Активированный уголь – признанный адсорбент. Он отличается высокой поверхностной активностью, связывает и выводит из организма вредные вещества (лекарства, соли тяжелых металлов, яды и пр.).

Стоит помнить, что данное вещество не оказывает ярко выраженного влияния на углеводный и жировой обмен, поэтому его употребление в целях похудения вряд ли можно считать целесообразным.

«25 кадр» — это своего рода гипнотическое воздействие (24 кадра мозг успевает осмыслить, а «лишняя» информация уходит в подсознание). Важно помнить, что наш мозг – тонкая структура, на которую лучше не воздействовать подобным образом.

Противопоказания

Диета Аллы Пугачевой на основе активированного угля подходит далеко не всем. Ее нельзя придерживаться при язвенной болезни (особенно в период обострения проблемы). Также препятствием может стать индивидуальная чувствительность к данному средству. Нельзя прибегать к рекомендациям диеты при кровотечениях в ЖКТ, атонии кишечника, а также при необходимости в системном приеме лекарственных средств (активированный уголь выводит их из организма).

Стоит помнить, что диета для похудения на активированном угле может спровоцировать:
• Диспепсию
• Запор или диарею
• Окрашивание стула
• При длительном приеме — нарушение всасывания кальция, белков, жиров, витаминов, гормонов
• Снижение артериального давления

Рекомендации диеты Аллы Пугачевой на активированном угле

Существует несколько способов соблюдения данной диеты. Любой из них не помешает дополнить низкокалорийным планом питания.

Способ № 1

Ежедневно перед завтраком, обедом и ужином нужно принимать по 3-4 таблетки активированного угля (всего на протяжении дня стоит выпить 10 таблеток).

Способ № 2

На протяжении дня стоит принять индивидуальное количество таблеток активированного угля (из расчета: на 10 кг массы тела — 1 таблетка). Общую норму нужно распределить на весь день, употребляя каждую порцию перед едой. Оптимальная длительность программы похудения – 1-2 недели (не дольше).

Примерное меню низкокалорийной диеты

Как уже говорилось, один лишь активированный уголь не способен обеспечить нужного результата. Безусловно, вы можете совместить уголь со знаменитой методикой «25 кадр», выложив за нее определенное количество денег, но лучше все же полагаться на собственные силы.

Меню диеты Аллы Пугачевой

• Перед завтраком: активированный уголь (4 таблетки или индивидуальная норма)
• Завтрак: тост из черного хлеба, ломтик низкокалорийного сыра и зеленый чай без сахара
• Перед обедом: 3 таблетки активированного угля или индивидуальная норма
• Обед: постная несоленая каша из гречки, а также нежирный кефир
• Перед ужином: 3 таблетки активированного угля или индивидуальная норма
• Ужин: фруктовый салат без заправки и ананасовый сок
• Незадолго до сна: обезжиренный кефир

На протяжении дня нужно пить большое количество несладкой и негазированной жидкости.

Отзывы специалистов

Можно усомниться в том, что диета А. Пугачевой на активированном угле принадлежит «перу» самой примадонны. Скорее всего – это очередной способ заработать на доверчивости людей. Не попадайтесь на удочку и худейте с умом!



Диета на активированном угле » Женский сайт – devushkam.info

Данная диета основана на приеме активированного угля. Ее популярность обусловлена простотой. При ее соблюдении нет необходимости менять режим питания. Кроме этого, ее основной компонент (уголь) доступен для любого человека.

2 варианта похудения

По первому способу необходимо принимать активированный уголь строго натощак. Дозу таблеток нужно обязательно постепенно увеличивать до тех пор, когда количество достигнет одной на 10 килограмм веса.

По второму варианту активированный уголь принимается в течение всего дня. Для этого 10 таблеток делят на три приема и употребляют за час до еды.

Кроме этого, рацион питания должен состоять из диетических блюд, приготовленных на пару, тушеных либо вареных, чтобы полезные качества не утратились. Длительность диеты составляет 10 дней, причем повторять ее можно только через месяц.

Как работает диета?

Активированный уголь – превосходный сорбент, он выводит из организма воду, токсины, излишки лекарств, связывая их. Однако длительное использование препарата вызывает абсорбцию полезных жиров, углеводов, белков, иных органических соединений. Следовательно, при соблюдении этой диеты рекомендуется принимать витаминные препараты и продукты с высокой энергетической ценностью.

Также стоит помнить, что диета используется не только для похудения, но и для очистки пищеварительной системы. Диетологи рекомендуют употреблять активированный уголь как дополнительное средство к рациону питания. При этом принимать его можно до двух раз в сутки.

Противопоказания к диете

Злоупотребление диеты приведет к выведению важных питательных веществ, расстройству пищеварительного тракта и запорам. Также она противопоказана людям, принимающим лекарственные препараты, при кровотечениях в системе пищеварения, нарушении слизистой оболочки желудка, язвенных процессах.

http://glianec.com.ua


Тенденция к еде с активированным углем хороша, но вы определенно должны ее избегать

Из-за повального увлечения едой единорогов? Ты не один. Инстаграммеры массово отказываются от радужной еды и вместо этого заполняют свои ленты фотографиями блюд с активированным углем. Новая шикарная черная еда — полная противоположность всему волшебному, красочному и блестящему, и они отлично смотрятся в социальных сетях. Дело в том, что их нельзя есть.

Древесный уголь — это просто сгоревшее органическое вещество (обычно сделанное из скорлупы кокосовых орехов, торфа или дерева).Он становится активированным углем , когда он подвергается воздействию определенных газов при высоких температурах во время специального процесса, и эта «активация» помогает углю связываться со всем, с чем он соприкасается. Вот почему в последнее время вы видите его во многих косметических продуктах — компании заявляют, что уголь связывается с грязью и маслами, очищая вашу кожу.

Врачи используют активированный уголь для лечения отравлений и передозировок наркотиками, потому что он связывается с веществом до того, как ваше тело усваивает его.Но когда вы едите древесный уголь, он также может связывать вещества, от которых вы не хотите избавляться, например витамины, минералы и фитонутриенты, что явно не очень хорошо. Это также может помешать вашему организму полностью усвоить любые лекарства, которые вы принимали во время употребления продуктов, содержащих уголь. Не говоря уже о том, что он вызывает кишечную непроходимость. И если вам интересно, активированный уголь не является эффективным средством детоксикации. «Идея о том, что активированный уголь очистит ваше тело от токсинов, не имеет смысла, поскольку он будет связываться только с вещами в вашем желудке и тонком кишечнике, а не с какими-либо« токсинами », накопившимися в вашем теле», — Алисса Рамси, доктор медицины. .S., R.D., пресс-секретарь Академии питания и диетологии, ранее рассказывала SELF.

Итак, если вы не хотите высасывать некоторые из питательных веществ из своего тела, вы, вероятно, не захотите употреблять какие-либо из этих модных продуктов или напитков. Активированный уголь неэффективен и потенциально опасен. Это еще одна причина смотреть, а не есть. Имея это в виду, вот 14 симпатичных угольных продуктов, которые были обработаны Instagram. (Нет ничего плохого в том, чтобы выглядеть, правда?)

Amazon.com: Добавка с активированным углем Nature’s Way, без глютена, 100 капсул (упаковка может варьироваться): Здоровье и дом

Активированный уголь имеет множество применений.Ниже мои комментарии.

1) У меня часто возникают проблемы с кислотностью, а также потенциальные желудочные расстройства. Я тоже езжу по работе, поэтому мне нужно иметь более спокойную систему желудочно-кишечного тракта.
2) Я использую древесный уголь, чтобы улучшить пищеварение в преддверии деловой поездки. Я начинаю принимать древесный уголь за 3 дня до поездки. Я принимаю от 4 до 6 таблеток в день в 2 или 3 приема.
3) Древесный уголь сначала помогает при вздутии живота и удалении застрявших газов. Затем, поскольку газ и вздутие живота не мешают, тело может выполнить некоторую эвакуацию, когда система желудочно-кишечного тракта теперь снова движется.Затем, поскольку вы удалили застрявший газ и вздутие живота, а также испражнялись, ваша желудочно-кишечная система станет более спокойной и предсказуемой.

Предложения:
1) Используйте хороший пищеварительный фермент в сочетании с древесным углем. Ферменты помогают полностью расщепить пищу, а затем, если ваше тело реагирует на пищу, уголь поможет этой реакции. Пример: если у вас грибковая инфекция, и вы едите сладкие / крахмалистые продукты, сахар, содержащийся в них, будет питать кандидоз. Уголь поможет захватить кандиды, а также токсины от эффекта отмирания, что поможет сохранить спокойствие желудочно-кишечного тракта.
2) Прием древесного угля необходимо рассчитать примерно за 3 часа до и после приема других лекарств. Древесный уголь поглощает все — лекарства, питательные вещества и т. Д. Итак, если вы принимаете древесный уголь в больших дозах в течение длительного времени, вам нужно будет еще больше контролировать использование лекарств, а когда дело доходит до витаминов, вам может потребоваться удвоить их дозу. на ваши витамины.
3) Я читал несколько предложений по лечению кандидоза, где они рекомендуют огромные количества — например, 25 граммов в день. Это будет огромный приток древесного угля, и если вы возьмете много связывающего продукта, я думаю, вы рискуете создать засорение.Итак, если вы планируете принимать большие дозы ежедневно, я настоятельно рекомендую 1) медленно наращивать дозу и 2) принимать дозы в течение дня. И, если вы принимаете большие дозы ежедневно, есть вероятность, что внутри что-то происходит, и вам также необходимо сосредоточиться на элиминационной диете, при которой вы устраняете большинство продуктов-триггеров и медленно вводите их по одному, чтобы определить, является ли конкретный продукт или группа продуктов вызывает расстройство (например, молочные продукты, глютен, лактоза, яйца и т. д.).

ПРИМЕЧАНИЯ:
1) Этот обзор не предназначен для диагностики или лечения чьих-либо проблем.Если вы читаете это и, возможно, понимаете, что у вас может быть проблема, я рекомендую вам найти квалифицированного лицензированного врача или практикующую медсестру, которые могут назначить соответствующие анализы. Прежде чем принимать крайние меры, обязательно проверьте свой стул на наличие любых и как можно большего количества бактерий / паразитов, поскольку чрезмерно переработанная американская диета может привести к воспалению и является отличным хозяином для всех видов насекомых!
2) Я впервые открыл для себя древесный уголь как средство от диареи, потому что устал от приема иммодиума, который, казалось, только усугублял проблему.У меня будет несколько дней диареи, я приму Иммодиум, и тогда мне повезет, если у меня будет дефекация в течение пяти (5) дней! Мне не нравились резко противоположные реакции. Кроме того, поскольку до следующего опорожнения кишечника требовалось пять дней, казалось, что я становился все более и более вздутым и увеличивался в размерах живота. Мне казалось, что от того, что ты так долго хранишь отходы в твоем теле, мне стало только хуже.

Почему вам следует держаться подальше от модных черных продуктов с активированным углем

Нельзя отрицать, что черная как смоль еда — привлекательная тенденция, которая становится все более доступной во всем мире.Сама по себе диковинка, черная еда послужила чем-то вроде достойного Instagram встречного удара по отношению к смузи-барам, пекарням и хлопьям для завтрака Лизы Франкификации, которые глубоко укоренились в тенденции еды единорогов. Эти черные продукты обычно готовятся путем добавления в рецепт активированного угля. Как бы захватывающе ни выглядела черная еда, должны ли мы действительно есть древесный уголь?

Активированный уголь, который подавляет обычный цвет, который мог бы принять основной продукт, навязывает свое ироническое мировоззрение таким новинкам, как мороженое, гамбургеры и конфеты. Это происходит потому, что для этого создан активированный уголь. Древесный уголь образуется в результате сжигания органических веществ, таких как скорлупа кокосов, стебли бамбука, торфяной мох или даже древесина, до тех пор, пока они не станут в значительной степени свободными от примесей и воды.

Активированный уголь подвергается второму процессу, в ходе которого вещество подвергается воздействию различных газов при достаточно высоких температурах, чтобы изменить поведение конечного продукта. Активированный уголь в некотором смысле испытывает чувство голода, стремясь связать практически все, с чем он соприкасается.Такое поведение сделало его естественным для индустрии красоты в последние годы, поскольку маски с активированным углем и очищающие средства удаляют с вашей кожи все неприятное, с чем они соприкасаются.

Точно так же, как активированный уголь связывается с нежелательной грязью, маслом и бактериями в вашей коже, когда дело доходит до внутренней части пищеварительной системы здорового взрослого, активированный уголь вместо этого связывается с питательными веществами в пище, для которой вы должны переваривать.

Доктор.Энджи Садеги, сертифицированный гастроэнтеролог и терапевт, считает, что употребление активированного угля для здоровья бессмысленно. «На мой взгляд, даже употребление активированного угля во время еды кажется контрпродуктивным. Активированный уголь используется для детоксикации, потому что он связывается с лекарствами и токсинами в организме, но он также связывается с питательными веществами, содержащимися в пище. При использовании активированного угля для передозировки или детоксикации рекомендуется принимать его натощак, поэтому добавление его в пищу не имеет никакого смысла, кроме как для забавной окраски или оздоровительного трюка.”

Активированный уголь может высасывать важные лекарства, которые вы принимали до того, как ваше тело успевает их должным образом усвоить. «Я бы сказал, что можно с уверенностью предположить, что это может повлиять на действие практически любых лекарств, — говорит доктор Садеги, — включая противозачаточные».

Именно эта деспотическая жадность делает активированный уголь мощным средством, которое врачи прописывают нездоровым пациентам. При правильном использовании активированный уголь может помочь остановить случаи пищевого отравления или передозировки наркотиков и алкоголя, поглощая вредные токсины, химические вещества или бактерии, разрушающие ваше тело.

В основе его репутации как волшебной палочки детоксикации лежит реальная правда. Но оставленный без присмотра древесный уголь имеет тенденцию задерживаться внутри нашего тела, затвердевая в нашем пищеварительном тракте. Любая компания, превозносящая достоинства черной пищи как естественного средства детоксикации, ошибается по двум причинам. Во-первых, активированный уголь вряд ли является естественным. Нельзя просто сорвать брикет с дерева. А во-вторых, активированный уголь с большей вероятностью украдет драгоценные питательные вещества из вашего тела, а затем остановится в тонком кишечнике, чем поможет очистить вас от нежелательных токсинов.Врачи, прописывающие это лекарство, часто сопровождают его приемом слабительного, чтобы затем удалить древесный уголь из тела пациента. Это вторая часть, необходимость последующего приема слабительного, которая так часто отсутствует в мелком шрифте на черном фоне.

Многие компании, продающие продукты с активированным углем и пищевые добавки, рекламируют свой уголь как «пищевой», что звучит достаточно безопасно. Но активированный уголь в настоящее время не является продуктом, регулируемым Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Как мы уже слишком часто слышали раньше, этикетки и сертификаты пищевых продуктов чаще всего говорят о маркетинге.

Все это говорит о том, что если вы хотите опубликовать в Instagram ловушку от жажды черной еды, обязательно сделайте это. Но лучше потом выбросить еду в мусор, чем класть ее внутрь своего тела. «При правильном приеме он может помочь пищеварению». — говорит доктор Садеги. «Если принимать пищу регулярно, это может вызвать проблемы с пищеварением и нарушение всасывания».

Возможно, природа Дикого Запада продуктов с активированным углем, когда люди спорят как об их детоксикации, так и о пагубном воздействии, заставила Департамент здравоохранения Нью-Йорка полностью запретить их продажу в начале этого месяца.Но если эти угрюмые продукты все еще продаются в городе рядом с вами, за исключением самых узких условий, продукты, приготовленные с активированным углем, вероятно, должны быть исключены, пока FDA не решит фактически начать контролировать их.

Помогает ли активированный уголь при газах и вздутии живота?