В свободное время: %d0%b2%20%d1%81%d0%b2%d0%be%d0%b1%d0%be%d0%b4%d0%bd%d0%be%d0%b5%20%d0%b2%d1%80%d0%b5%d0%bc%d1%8f – перевод с русского на английский

10 занятий, которым посвящают свободное время успешные люди

1. Займитесь спортом или просто прогуляйтесь

Sergey Nivens/Shutterstock.com

Этот совет вы слышали много раз и, скорее всего, услышите снова и снова. Важность физической активности сложно переоценить. Она повышает нашу креативность, уверенность в себе и эмоциональную устойчивость как на работе, так и в личной жизни.

Без разницы, чем займётесь: будет ли это занятие в тренажёрном зале, йога или прогулка в парке — если вы хотите быть продуктивным в течение восьми часов на работе, уделите немного свободного времени своему телу.

2. Найдите источники вдохновения и будьте открытым для нового опыта

Creativemarc/Shutterstock.com

В окружающем нас мире столько всего нового и интересного, что просто грех просиживать вечера на любимом диване. Почаще выбирайтесь из своего уютного мирка и ищите вдохновение в самых неожиданных местах: если вы повар — посетите музей, если художник — сходите в ресторан. Новая обстановка перезапустит ваш мозг и поможет найти решение давних проблем.

Домашняя жизнь хороша, но оглянитесь вокруг. Вы видели где-нибудь домоседов-новаторов или руководителей крупных компаний, которые проводят свободное время перед телевизором на диване? Мы — нет.

3. Наладьте отношения с родными, друзьями и коллегами

Monkey Business Images/Shutterstock.com

У нас не хватает времени даже на звонки, не говоря уже о встречах с близкими людьми и теми, с кем мы ведём дела. Но живое общение в тесном кругу гораздо важнее, и им никогда не стоит пренебрегать. Все проблемы и недомолвки съедают нас, не дают сосредоточиться на работе и в конечном итоге сказываются на продуктивности.

Укрепить связи с коллегами и родными (если всё так плохо) поможет совместный ужин или домашнее мероприятие. Кто знает, возможно, изменившееся в лучшую сторону отношение ваших коллег станет трамплином для карьерного роста.

4. Научитесь говорить «нет»

file404/Shutterstock.com

Мудрые люди понимают, что нельзя быть одновременно в нескольких местах и переделать всю работу за один день. Перед тем, как взяться за дополнительный проект, принять приглашение на вечеринку и согласиться помочь коллеге, они спрашивают себя: «Какая цель для меня сейчас приоритетна? Приблизит ли меня к ней то, что я собираюсь сделать, или только усложнит задачу?»

Сказать «да» ненужному делу — значит автоматически отказаться от сотни других, иногда более важных. Чем быстрее вы придёте к осознанию этого, тем лучше будет для вас.

5. Проводите время на природе

vvvita/Shutterstock.com

Трудно быть в хорошей форме, когда целыми днями дышите кондиционируемым воздухом и работаете под искусственным освещением. Так нельзя не только работать, но и вообще жить. Целеустремлённые люди находят способы единения с природой, при контакте с которой восполняются ваши силы и энергия.

Вам ничто не мешает поступать точно так же: выберитесь с семьёй на пикник, съездите за город или просто перенесите рабочее место в сад, если вы работаете удалённо. Возможностей масса — стоит только захотеть их реализовать.

6. Побудьте в режиме офлайн

Gustavo Frazao/Shutterstock.com

Назойливые уведомления, email и соцсети не дают нам покоя круглые сутки. И если во время работы «выйти из эфира» могут далеко не все, то в свободное время устроить себе цифровой детокс по силам каждому. Успешные люди заняты делами не меньше вашего, но они выделяют время, которое принадлежит им и только им.

Вы не сможете как следует отдохнуть, если будете каждые несколько минут отвлекаться на трели вашего смартфона. Отключитесь от внешнего мира, не портите свой досуг и не раздражайте близких — за несколько часов вашего «молчания» конец света вряд ли наступит.

7. Заведите вечерние привычки

Monkey Business Images/Shutterstock.com

Все знают, что от правильных утренних «ритуалов» зависят ваши продуктивность и настроение в течение всего дня. Однако мало кто знает, что не менее важно и его завершение. Некоторые люди собираются с мыслями, прокручивая в голове события прошедшего дня, другие — читают, чтобы отвлечься от проблем и снять стресс, а кто-то отключает телефон до утра, чтобы не проснуться среди ночи от запоздалого уведомления.

Уделите внимание вашим вечерним занятиям и сформируйте собственные привычки, которые помогут вам встретить новый день полным энергии для будущих свершений.

8. Устройте себе настоящий отпуск

Nadezhda1906/Shutterstock.com

Похвастаться тем, что действительно отдыхали в отпуске, могут лишь немногие счастливчики. Современный ритм жизни не даёт нам уйти от работы даже в личное время. И всё же отпуск бывает даже у самых важных руководителей. Раз они смогли его себе позволить, так почему бы это не сделать вам?

Если вы такой уж незаменимый сотрудник, то договоритесь с руководством хотя бы о нескольких неприкосновенных днях или выделите определённое время, когда будете доступны. Отдых должен быть отдыхом!

9. Инвестируйте в себя и учитесь чему-то новому

Matej Kastelic/Shutterstock.com

Получая знания и осваивая новые навыки, мы не только «прокачиваем» себя, но и поддерживаем ум в тонусе, не давая ему расслабиться и зачахнуть. Неважно, насколько серьёзным будет ваше обучение, главное — процесс.

Запишитесь на курсы, посещайте семинары или поступите на заочное отделение в вуз для получения ещё одного образования. Вкладывая капитал в себя, вы становитесь более опытным и ценным сотрудником, что будет только способствовать профессиональному росту.

10. Снимите стресс и посвятите время себе

Photobac/Shutterstock.com

Кем и где бы мы ни работали, стресс сопровождает нас повсюду и накапливается, влияя на наши самочувствие и продуктивность. Успешные люди понимают это и используют свободное время для здорового отдыха, уделяя внимание лично себе.

Это может быть всё что угодно: медитация, йога, дыхательные практики. Любое занятие, которое поможет вам отвлечься и расслабиться.

---

В каждой неделе 168 часов, 40 из них (или около того) вы проводите на работе. Для еды, сна, отдыха и всего остального остаётся еще 128 часов. На что вы их потратите?

Используйте своё время с умом.

СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ — это… Что такое СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ?

СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ

СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ

время, свободное от работы и других обязательных занятий и дел, используемое полностью по своему усмотрению.

Райзберг Б.А., Лозовский Л.Ш., Стародубцева Е.Б.. Современный экономический словарь. — 2-е изд., испр. М.: ИНФРА-М. 479 с.. 1999.

Экономический словарь. 2000.

Синонимы:

• СВОБОДНО КОНВЕРТИРУЕМАЯ ВАЛЮТА
• СВОДКА

Смотреть что такое «СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ» в других словарях:

• СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ —         часть внерабочего времени (в границах суток, недели, года), остающаяся у человека (группы, общества) за вычетом разного рода непреложных, необходимых затрат. Границы С. в. определяются на основе различения в составе общего времени… …   Философская энциклопедия

• свободное время — ▲ время ↑ незанятый свободное время. свободная минута. времяпрепровождение занятие, выбираемое по своему усмотрению; дело в свободное время. проводить время как. коротать (# вечер за беседой). коротать [скоротать] время [досуг]. сумерничать.… …   Идеографический словарь русского языка

• свободное время — досуг, время. Ant. рабочее время Словарь русских синонимов. свободное время сущ., кол во синонимов: 2 • время (63) • досуг …   Словарь синонимов

• Свободное время — время, остающееся за вычетом необходимого времени (т. е. рабочего времени, времени, затрачиваемого на дорогу к месту работы и обратно, на домашний труд, на удовлетворение физиологических потребностей  сон, питание и т. п.) и используемое… …   Научный коммунизм: Словарь

• свободное время — Время, остающееся у человека после всякой работы и выполнения обязательств. Syn.: досуг …   Словарь по географии

• СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ — часть внерабочего времени (в границах суток, недели, года), остающаяся у человека (группы, общества) за вычетом непреложных, необходимых затрат. Один из параметров качества жизни …   Большой Энциклопедический словарь

• Свободное время — Стиль этой статьи неэнциклопедичен или нарушает нормы русского языка. Статью следует исправить согласно стилистическим правилам Википедии. Свободное время общественно историческое явление, часть социального свободного времени, не занятая делами… …   Википедия

• свободное время — 36 свободное время: Интервал времени, в течение которого существует свободное состояние. Источник: ГОСТ Р 27.002 2009: Надежность в технике. Термины и определения оригинал документа 36 свободное время : Инт …   Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации

• Свободное время —         часть внерабочего времени (См. Внерабочее время) (в границах суток, недели, года), остающаяся у человека (группы, общества) за вычетом разного рода непреложных, необходимых затрат. Границы С. в. определяются на основе различения в составе …   Большая советская энциклопедия

• свободное время — часть внерабочего времени (в границах суток, недели, года), остающаяся у человека (группы, общества) за вычетом непреложных, необходимых затрат времени. Один из параметров качества жизни. * * * СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ, часть внерабочего… …   Энциклопедический словарь

Книги

• Как разбогатеть на недвижимости в свободное время, Майк Самми и Роджер Доусон. Раз уж вы взяли в руки эту книгу, значит, чем-то она вас заинтересовала. Мы предполагаем, что это идея стать миллионером в свое свободное время. Вы не верите, что сможете разбогатеть? Многие… Подробнее  Купить за 1765 грн (только Украина)
• Твоё свободное время. Занимательные задачи, опыты, игры, В.Н. Болховитинов. Твое свободное время. Занимательные задачи, опыты, игры — это необыкновенно интересная книга, вобравшая в себя все самое лучшее изданное за последние 50 лет в жанре головоломок. В создании… Подробнее  Купить за 1691 руб
• Как разбогатеть на недвижимости в свободное время, Самми М.. Может ли обычный человек разбогатеть, не имея начального капитала и дедушки-миллионера? Конечно, нет, скажете вы. Конечно, может! — утверждают авторы книги Как разбогатеть на недвижимости в… Подробнее  Купить за 600 руб

Другие книги по запросу «СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ» >>

10 способов найти время среди ежедневной рутины

Если бы в сутках было на пару часов больше, сколько всего мы могли бы успеть! А если правильно организовать свой день, то можно обойтись и 24 часами.

На фото:

Ах, на что бы мы только не пошли, чтобы урвать лишний свободный часок в день при нашем бешеном темпе жизни. Если вы привыкли планировать дела на неделю вперед, обратите пристальное внимание на то, как, собственно, вы проводите рабочие дни. На самом деле не так уж сложно выкроить свободное время для человека, который больше всего в нем нуждается, то есть для вас самих.

1 Используйте время, проводимое в транспорте. Оно отлично подойдет, скажем, для практики медитации. По дороге на работу можно также спланировать день, сделать необходимые звонки, почитать/послушать книгу.

2 Планируйте неделю заранее. Вычеркивайте любые встречи, звонки, задачи и события, которые не являются абсолютно необходимыми.

3 Не взваливайте все на себя. Отметьте задачи, выполнение которых можно поручить другим. Иногда кажется, что легче сделать все самому. Но если вы возьмете в привычку прибегать к помощи окружающих (коллег, партнеров, соседей и т. д.), чтобы облегчить собственную нагрузку, когда это возможно, вам станет существенно легче.

4 Ведите временной дневник. Так вы сможете следить за тем, куда «утекает» ваше время. Вы совершенно впустую потратили 90 минут на проверку Фейсбука, Твиттера или почты? Компьютер, смартфон или ноутбук способны часами пожирать ваше время. Попробуйте хотя бы в течение одного дня фиксировать, как вы тратите время, и сильно удивитесь!

5 Проверяйте почту в определенное время.

Вы сэкономите огромное количество минут, если будете проверять e-mail четыре раза в день, или каждый час, но не каждые 15 минут. Спросите себя: «Как часто мне действительно необходимо читать почту и отвечать на нее?»

6 Объедините задачи. Запишите необходимые еженедельные действия (аптека, супермаркет, химчистка, банк и т.д.) и составьте оптимальное расписание, которое экономило бы драгоценные минуты. Выполняйте все задачи в один день, или сделайте понедельник днем «близких к работе» дел, а вторник – днем «близких к дому» дел.

7 Сократите просмотр ТВ. Обратите внимание на то, сколько вы тратите времени на просмотр телепередач каждую неделю. Вам действительно необходимо проводить четырнадцать часов в неделю перед экраном? Если даже немного урезать эти часы, появится дополнительное свободное время для чтения, отдыха, занятий спортом, общения с друзьями и семьей.

8 Не теряйте времени в соцсетях. Тот же Фейсбук не обязательно проверять каждый день. Вспомните, что это лишь навязанная нам привычка, а не жизненная необходимость. Избавьтесь от нее, и количество свободного времени резко возрастет.

9 Приучите детей помогать по хозяйству. Например, раз в пару дней можно демонстративно доставать большой мусорный мешок и объявлять, что все игрушки, валяющиеся на полу, покинут дом в этом мешке. Обычно после этого дети довольно быстро наводят порядок, проверено!

10 Просыпайтесь пораньше, чтобы спокойно почитать газету, сделать зарядку или помедитировать. Далеко не все на это способны, но попробовать стоит.

---

Идея и фото с сайта apartmenttherapy.com

---

25 доказательств того, что масса свободного времени и упорство вместе дают впечатляющий результат

Кто-то в свободное время валяется перед телевизором, читает книжки, гуляет, занимается спортом. Но есть люди, которые выдумывают для себя невероятные занятия!

Мы в AdMe.ru обожаем креатив и представляем вам 25 фотографий от людей, которые всегда найдут, чем заняться. А в конце вас ждет интересный бонус о том, чем могут заниматься в свободное время домашние любимцы.

«Сосед по комнате сделал котика из мыльной пены»

«Моему другу было ну очень скучно»

Интересно, а вещи в горошек есть в его гардеробе?

«Я работала над этой мегасвечой 15 лет и продала ее за $ 200»

Девушка потратила 4 года и 10 000 упаковок от конфет Starburst, чтобы сделать это потрясающее платье

«Моя жена в свободное время практикуется в пеленании на собаке»

Даже детям порой становится скучно, и они рассортировывают шарики по цветам

«Я коллекционирую камни, похожие на яйца»

«Иногда мне становится особенно скучно, и я тренируюсь в балансировке разных вещей на голове моей жены»

«Я сделал эти шахматы из крепежей, которые продаются в магазине»

«Спустя 5 лет я наконец-то собрал полную колоду из случайно найденных мной карт по всему миру»

Француз коллекционирует песок.

На данный момент в его коллекции 4769 образцов со всего мира

«Мой папа пытался выращивать ананасы. В этом году он наконец получил урожай. Он так горд, что даже заказал фотосессию с одним из плодов»

«Теперь я знаю, что мех моего кота на солнце может нагреваться до 50 градусов Цельсия»

«Этот шар я скатал за 3 года из мыла, которое становилось слишком маленьким и проскальзывало сквозь решетку»

«Три года назад муж сказал, что мне нужно заняться каким-то хобби. Я думаю, он жалеет о своем предложении»

На работе было совсем нечего делать

«Брат недавно занялся каллиграфией. И вот что я нашел на холодильнике»

«Я невероятно хорош в своем новом хобби складывания фигурок из воздушных шаров»

«Я коллекционирую фотографии собирающихся чихнуть котов»

«Мой друг очень талантлив в калькуляционном искусстве»

«Тебе нужно хобби», — говорили они. «Будет весело», — твердили они

«Мне было скучно, и я прифотошопил Юпитер в кружку с кофе»

Парень из Швеции в свободное время разрисовывает и украшает раковины улиток

Бонус: «Мне кажется, моя кошка подрабатывает моделью в свободное время»

Согласитесь, что эти люди нереально круто проводят время. А чем вы занимаетесь вечерами? Расскажите нам в комментариях!

Что делают Британцы в свободное время?

 То, как люди проводят свое свободное время, зависит от возраста, пола, социального класса, образования, и, конечно же, от личных вкусов и предпочтений. Но все равно, то разнообразие выбора, которое открыто перед британцами, заставляет многих искать себе достойное их занятие.

Развлечения в деревенской местности. 

Британский климат позволяет много времени проводить на улице, и конечно же, основным занятием в сельской местности остается отдых на свежем воздухе. Национальные парки открыты для публики в осенне- летнее время. Они привлекают людей, которые любят гулять по паркам, наблюдать за птицами; люди приезжают в парки с палатками на несколько дней, и кроме всего прочего, они дают возможность людям любоваться природой и великолепными видами. В Британии существует большое количество клубов пешеходного туризма, члены которых встречаются на выходных или летними вечерами и совершают пешеходные прогулки по дорожкам, которые пересекают их деревенскую местность. Многие люди, которые любят пешеходный туризм, скалолазание и езду на велосипедах, обычно согласуют свои планы с Ассоциацией молодежных хостелов (гостиниц). Хостелы, расположенные по всей стране, особенно в популярных местах, таких как Лейк Дистрикт и Дэвон, предлагают дешевое жилье в обычных домах, в которых постояльцы обычно обслуживают сами себя. 

Выход в город. 

На праздники и выходные дни, люди обычно выезжают на природу. Некоторые не идут дальше местных парков или ботанических садов. Другие же посещают местные художественные галереи и музеи, или, например, едут в Лондон, на специальные выставки. Интересные выставки организуются каждый год и привлекают миллионы посетителей из Британии и из других стран. Настоящие энтузиасты выходят в город практически в любую погоду. 

Выезд на побережье. 

Большинство британских семей, вне зависимости от того, есть у них лодка или нет, любят проводить летнее время у моря. В жаркую погоду, пляжи обычно забиты людьми. Группы людей едут в известные курорты, такие как Брайтон и Блэкпул. Большие грузовики, полные рабочими, едут на море круглосуточно. Если море теплое- люди купаются, если же оно не достаточно прогрелось, то британцы, довольствуются просто тем, что снимают обувь и гуляют по берегу. Многие привозят с собой ланчи и устраивают пикники на берегу моря. Дети могут купить мороженое в многочисленных вагончиках по продаже мороженого, чай можно прибрести в специальных киосках, а выпивку- в местных пабах. На море часто идет дождь, но англичане привыкли к переменчивой погоде. Во время дождя люди либо сидят в машинах, либо находят себе развлечения в ближайших пабах и развлекательных центрах. 

Культурные развлечения. 

Не всех британцев интересуют спорт и выезды на природу. Некоторым интересно ходить в театры, музеи, на выставки, на концерты в оперу, в кино. Но такой вид развлечений становится достаточно дорогим, и это преимущественно развлечения городских жителей. Однако во многих деревушках и городах также проходят различные выставки или театральные концерты. 

Особенное британское развлечение, которое может считаться культурным- это посещение институтов и колледжей для взрослых, для получения дополнительного образования. Люди изучают просто невообразимое количество предметов, многие из которых чисто развлекательные. Разница между взрослыми учениками и школьниками в том, что взрослые сами выбирают то, что хотят изучить, и отдают на изучение большую часть своего свободного времени. 

Самые популярные занятия- это иностранные языки, компьютерные технологии, машинопись, менеджмент и администрирование, искусство и культурные знания. Некоторые ходят на практические занятия, такие как моделирование одежды, ремонт машин, а многие ходят на занятия балетом и латиноамериканские танцы, йогу или пилатес. Есть также занятия по психологии и даже философии. 

Итоги социологического опроса «Свободное время, досуг» (среди учащихся 6-9 классов школ Камско – Устьинского муниципального района)

 

Итоги социологического опроса

«Свободное время, досуг»

(среди учащихся 6-9 классов школ

Камско – Устьинского муниципального района)

 

      В 2011 году социальные педагоги  ОСПСиД ГАУСО ЦСОН «Богородский рай» с целью изучения особенностей проведения свободного времени  несовершеннолетними  и  направленности их личности в 12 школах нашего района провели социологический опрос, используя анкету «Свободное время, досуг». Было опрошено 548 несовершеннолетних, это ученики 6-9 классов, среди них: 273 девочки и 275 мальчиков.

    В анкете «Свободное время, досуг» было предъявлено 7 вопросов, на вопросы  № 2,3,5,6,7 даны варианты ответов, при этом дети могли выбрать несколько вариантов.  1 вопрос «Есть ли у вас хобби, увлечения? Какие?» и 2 вопрос «На что вы тратите свое свободное время чаще всего?» взаимосвязаны.    

    Наиболее исследована такая форма направленности личности, как интерес. Интересы можно рассматривать как познавательную форму направленности на предметы. Мы интересуемся тем, что может удовлетворить нашу потребность.

    В зависимости от содержания и объектов могут быть выделены интеллектуальные, спортивные, эстетические, развлекательные и др. интересы.

    Анализируя ответы можно сказать о том, что у девочек преобладают эстетические интересы: рукоделие (15,9% от 383 ответов), рисование (12,8%), танцы (9,7%). Девочки 11-12 лет увлекаются также чтением книг (10,4% от 134 ответов).  Ученицы из 8, 9 классов отмечают ещё и спортивные интересы (10,6% из 169 ответов).

    Спорт является любимым увлечением и у мальчиков, особенно у ребят 11-12 лет (36,5% из 74 ответов). Ребята постарше увлекаются рыбалкой (41 подросток), работой на компьютере (29 подростков). Среди редких увлечений у девочек можно выделить: кулинарию, интеллектуальные интересы, распространение косметики, телефонные разговоры, езда на лошади, фотоискусство, цветоводство, рыбалка. У мальчиков – сочинение стихов, романов, песен, паркур, конструирование, стрельба, верховая езда, ремонт техники, рукоделие, садоводство, пчеловодство, волонтерство.

   Девочки часть своего свободного времени тратят на общение с друзьями и слушание музыки (34,5% от 1243 ответов). Также они любят смотреть телевизор (11,7%), проводить время с близкой подругой или другом (8,6%), читать книги (8,3%).

    Мальчики после учебных занятий посещают спортивные секции (28,2% от 1377 ответов), наиболее распространенные виды спорта: футбол (8,7%), баскетбол (4,4%), хоккей (3,5%), волейбол (3%). Некоторые из девочек также любят заниматься спортом, а именно: футболом (3,7% от 1243 ответов), легкой атлетикой (2,7%), волейболом (2,5%), баскетболом (1,6%).

    Можно отметить вариативность интересов в зависимости от возраста опрошенных. Если мальчики 11-12 лет одним из любимых занятий в свободное время выделяют компьютерные игры (14,6% от 342 ответов), а потом лишь общение с друзьями и слушание музыки (по 11,7%), то для подростков 13-16 лет более значимым становится общение с друзьями (15,7% от 1035 ответов), а компьютерные игры занимают меньше времени (12,5%). К сожалению, немногие из ребят увлекаются чтением книг (4,5%), искусством (0,9%).

    Мальчики, как и девочки, также любят смотреть телевизор (10,4% от 1377 ответов). А вот в выборе привлекательности телевизионных программ имеются небольшие различия. Если девочки 11-13 лет любят смотреть комедии, музыкальные передачи, мультфильмы, кинофильмы, молодежные сериалы и юмористические передачи, то мальчики 11-13 лет больше смотрят спортивные передачи, а также комедии, кинофильмы, детективы, боевики, юмористические передачи. Девочки же 14-16 лет предпочитают смотреть молодежные сериалы, комедии, музыкальные и юмористические передачи, передачи о моде. Юноши если и смотрят телевизор, то в основном комедии, кинофильмы, спортивные и юмористические передачи, новости.

    Неотъемлемая часть нашего досуга — это праздники. По итогам опроса, самыми любимыми семейными праздниками для детей являются Новый год и Дни рождения членов семьи (31% и 29,5% соответственно). У девочек на третьем месте Международный женский день (13,7%), а у мальчиков – 23 февраля (10,4%). На четвертом месте по значимости у мальчиков День Победы в ВОВ (8,9%), у девочек – Сабантуй (6,6%).

   Изучая особенности проведения свободного времени подростками нас интересовало, как они определяют группу, с которой больше всего общаются, где чаще всего проводят свободное время. Большинство подростков отметили 1 вариант ответа «мои друзья». И встретившись вместе, девочки, как и мальчики, обычно проводят время на улице (38,5% и 42,8% соответственно), обсуждают интересные для них темы (38,2% и 23,6%).

    Направленность личности проявляется и в такой форме как стремление. Стремление тесно связано с волевым компонентом. Оно проявляется в том, что человек способен преодолеть все препятствия, трудности, невзгоды на пути к объекту потребности. Большинство опрошенных стремятся: к жизненному успеху, хорошей карьере (22,6% от 1428 ответов), к созданию хорошей семьи (21,3%), к счастливой личной жизни (15,8%). Мальчики 13-16 лет отмечают также стремление к возможности реализовать свои способности. А девочки к тому же выделяют ещё и стремление к интересной, творческой работе.

    Все начинается с детства: формируется характер, выбираются друзья, складываются отношения с близкими и значимыми людьми, вырабатываются нормы поведения, закладываются традиции семейного воспитания. И как бы ни старались педагоги, психологи, специалисты, работающие с детьми, без помощи и поддержки родителей, их глубокой заинтересованности, их педагогических и психологических знаний процесс воспитания и обучения не даст необходимого результата. 

    Уважаемые родители! Направленность личности всегда социально обусловлена и формируется путем воспитания. Помогите детям самоопределиться. Поддержите детей в их стремлениях, начинаниях, увлечениях. Ведь если человек не способен четко, в соответствии с возрастом самоопределиться, то проблема осознания смыслов собственной жизни и своих ценностных ориентаций для него практически неразрешима.

 

    Социальные педагоги ОСПСиД ГАУСО ЦСОН «Богородский рай»: Исламгулова З. Х.,  Каримуллина Л. Г.

Хобби: что делают молодые немцы в свободное время? | Учеба и работа в Германии | DW

Английское слово «хобби» прочно вошло и в русский и в не немецкий язык. Сегодня это слово означает любимое дело, увлечение. А откуда оно пошло? Какое его изначальное значение? Об этом, а также о том, чем увлекаются молодые люди в Германии в репортаже Ирины Ходоровской:

Исконное значение английского слова «hobby», правда, теперь уже с пометкой «устаревшее» — это маленькая лошадка, пони, игрушечный деревянный конь. Отсюда и выражение to ride a hobby, которому в русском языке соответствует фразеологизм «сесть на своего конька». Слово «хобби» вошло в нашу речь сравнительно недавно – в середине 20 века. В «Толковом словаре русского языка» Ожегова читаем: «Хобби – это увлечение, любимое занятие для себя на досуге». Да уж, хобби – это не работа! Это — для души. Хотя есть счастливчики, для которых увлечение и работа понятия совместимые. Они занимаются любимым делом, а за удовольствие еще и получают деньги! Но все же, чаще всего, хобби – это то, чем мы занимаемся на досуге, то, что помогает забыть о неприятностях и проблемах, то, что приносит радость и душевное удовлетворение. Рассказывает студентка-историк 26 летняя Соня:

У меня очень разные хобби. В свободное время я люблю писать короткие истории. Некоторые из них уже даже печатались. Очень люблю ролевые игры. Люди сидят за столом с карандашом и бумагой и придумывают свою роль. Потом, я еще занимаюсь своим волнистым попугайчиком, он требует очень много времени. И люблю встречаться со своими друзьями.

Феликсу — 22 года. Он изучает японский, а вот увлекается отнюдь не Японией:

Мое хобби – это музыка, но главное увлечение — кино. Нет, самое главное – это моя подруга. А так — совершенно обычные вещи, как у всех. Свободного времени мне как раз хватает на все мои увлечения. Музыку, скажем, я могу слушать всегда и везде.

Выпускница университета, 28 летняя Тесса говорит:

Я с удовольствием занимаюсь спортом, очень люблю ходить в кино и смотреть хорошие фильмы. Читаю все, что входит в списки бестселлеров, а еще люблю биографии и смешные книги. Из музыки я слушаю все – классику, поп, латино.

А сводного времени у меня даже больше, чем достаточно.

Компьютерные игры и музыка, рисование, пение и танцы, спорт, животные, прогулки по лесу и общение с природой, театр и кино, коллекционирование, чтение – все, что угодно, но обязательно с азартом и страстью! Вот что значит хобби.

Мне, например, очень нравится свое свободное время проводить с ребенком – играть в футбол или в компьютерную игру , кататься на велосипеде, читать или делать вместе уроки – все доставляет огромное удовольствие. Еще я люблю читать — особенно философскую и психологическую литературу, чтобы было над чем подумать. Люблю рисовать, слушать музыку – самую разную, все зависит от настроения. «А чем увлекаетесь вы?» — спросила я студентов Боннского университета.

Марина изучает экономику, Юлия – политику, французский и право, а Керстин – английский , а объединяет их – хобби:

Мое хобби — латиноамериканские танцы. /Марина/

Увлечение?- в свободное время я хожу на танцы, танцую самбу. Еще — играю на пианино. Очень много читаю – беллетристику, исторические, криминальные романы – практически все. /Юлия/

Свободное время я провожу вместе с музыкой и играю сама. /Керстин/

Иду дальше и встречаю двух веселых подружек – 22-летних Кристиану и Юдит, которые поделились со мной, чем же они занимаются в свободное время.

Люблю проводить время со своими друзьями. Музыку слушать, на танцы ходить – да.

Читаю редко, только когда есть время. С удовольствием играю в театре. Очень люблю слушать музыку. Пою, но не очень. Я считаю, что у меня очень мало свободного времени, потому что в одно и то же время хочу сделать много дел, и поэтому, к сожалению, ничего не получается.

А теперь – парни. Что же приносит вам удовольствие? И на что тратите вы свое драгоценное время? Рассказывают двадцатилетние студенты Боннского университета Нико, Кристоф и Себастьян

Нико

Если у меня есть время, я бегаю. Люблю ходить пить кофе. А так — стандартные вещи — люблю слушать музыку, если читаю, то только газеты. Есть, конечно, много вещей , которые я должен и мог бы еще сделать!

Себастьян

Я читаю. А еще у меня есть две крысы, которые требуют очень много времени, в точности, как моя подруга. И между делом я еще сижу за компьютером. Люблю музыку – немецкий хип-хоп. Еще обожаю смотреть фильмы. Читаю философские книги и романы.

Как видите, у немецкой молодежи те же увлечения, что и у других молодых людей во всем мире – музыка, книги, кино, спорт. А почему бы и нет, главное ведь не «оригинальность» хобби, а то, что оно приносит радость!

Это был репортаж Ирины Ходоровской

Недавно в Германии среди молодежи вспыхнуло новое увлечение. На самом деле, новым его назвать модно только с большой натяжкой. Скорее, это хорошо забытое старое занятие, что-то из детства. Немецкая молодежь вновь стала резаться в настольные игры – это уже даже не хобби, а настоящая страсть. Наша немецкая корреспондентка, Николь Шершун, рассказывает:

Конец недели. Вечер. В одной из студенческих забегаловок Дортмундского университета одиннадцать молодых людей сидят на деревянных скамейках, стульях и потертых, старых диванах вокруг столов. Они рассказывают что-то друг другу, пьют, смеются. С первого взгляда может показаться — это обычная студенческая кафешка. Но потом замечаешь, что за стойкой бара никого нет, официантки не бегают и не обслуживают посетителей, да и вообще кругом как-то слишком пусто. И не удивительно. Официально в этот вечер студенческое кафе вообще закрыто. Точнее, бар с напитками и едой закрыт. По четвергам с девятнадцати до двадцати трех часов в студенческой забегаловке — вечер игр. Штефан, Космос, Ян, Бернд и Сара режутся в карты, в «Doppelkopf» или в «Двухголового» Остальные ребята сражаются в «Альгамбру». Это настольная игра, где нужно быстрее других построить импровизированный дом и двор, зарабатывая очки и деньги. Почему сегодня выбрали именно эти игры?

Штефан

Во что играть – решаем спонтанно и большинством голосов. А еще существует такое правило: каждый из нас когда-нибудь должен принести с собой какую-то игру. Потом мы обсуждаем, кому во что хочется сегодня сразиться, и приходим к общему решению.

Штефану Шмитту двадцать два года. Он студент математического факультета, а заодно и мастер, или ведущий вечера. Каждый четверг Штефан здесь. Игры выбирают самые разные. Покупают акции и строят дома и отели в классической и всем известной «Монополии», кидают кубики и загоняют в нужные кружочки фишки в простой и любимой в Германии игре «Mensch-Ärgere-Dich-Nicht». Название ее можно перевести как «Приятель, не сердись». Приносят на вечер и совсем новые игры, как, например, названную лучшей игрой 2004-го года «Zug um Zug» или «Поезд за поездом». Здесь нужно строить железную дорогу.

Уже больше года, неделю за неделей ребята собираются в студенческом кафе, чтобы вместе сыграть. Кто пришел раз, тот обязательно придет и второй. Как, например, основатель общества игроков, 27-летний Космос Копмайер. Он, в общем-то, уже закончил университет, но, все равно, приходит сюда:

Космос

Я еще четыре года назад подумывал о том, чтобы создать общество игроков. Но тогда, в силу разных причин, это было невозможно. Потом образовался круг единомышленников. Мы довольно часто играли дома. А когда эти встречи стали регулярными, раз в неделю, то мы решили – пора! Пойдем в кафе нашей общаги и предложим устраивать игровые вечера там. А еще мы разослали мейлы всем студентам и теперь наше общество все разрастается и разрастается.

Иногда по четвергам здесь собирается до тридцати человек. Они сидят плечо к плечу и режутся в игры.

Не только в Дортмунде, но и по всей Германии клубы молодых игроков вырастают как грибы после дождя. Неважно, где ты окажешься – в Берлине или Гамбурге, или же Мюнхене, везде рано или поздно тебе зададут вопрос – «а ты придешь на вечер игр?»

Практически всеми игроками руководит азарт, но не жажда наживы. Играют в большинстве случаев «на интерес». Деньги на столе появляются редко, а если они и бывают, то чаще всего это только мелочь.

В Дортмунде тоже играют ради самого процесса. Двадцатипятилетняя студентка Нетти Бекер сегодня первый раз пришла на вечер. С абсолютно незнакомыми людьми она сразилась в карты, в «Бонанзу», цель которой – набрать как можно больше очков-бобов. Вот Нетти и осталась «на бобах», продула, в общем. Теперь она бросает кубики и пытается построить дом и двор в «Альгамбру». И судя по всему, удача снова не на ее стороне. Тем не менее, Нетти ничего не теряет и довольна вечером:

Нетти

Да, мне нравится. Нужно только немного напрягать мозги. Но вообще ты сидишь вместе с людьми, общаешься, и это гораздо веселее, чем одной дома за компьютером, когда даже впечатлением поделиться не с кем. А здесь все плечо к плечу… Мне вообще больше нравятся групповые игры, где нужно что-то вместе обсуждать. Люблю играть в «Табу», Outburst или «Бонанзу», в которую только что резались.

В общем, игры из моды не выходят и не устаревают. Да и как может устареть то, что приносит радость и помогает найти друзей. Между прочим, еще наши пращуры поняли, как важны игры для человечества. Этому есть множество доказательств. Например, на крыше храма Курна в Египте, построенного в 12 веке до нашей эры, можно увидеть напоминающие игру поля с мельницам(?). И сегодня психологи советуют играть в игры не только детям, но и взрослым, рассказывает Корнелиа Жировец из Института исследования игр в Дортмунде:

Во время игры можно выпустить на волю свои эмоции. Неважно, где мы: в школе, на работе или же в и институте, нам все время приходится придерживаться установленных норм. А во время игры все можно вывернуть наружу. Можно злиться, раздражаться, дразнить друг друга. Можно преследовать, а потом сознательно выкинуть из игры, потому что в этом и состоит задача. Можно ругать друг друга, потому что это позволяется. В общем, игра – это хороший повод противопоставить что-то официальной, общественной, уравновешенной жизни. Это разрядка.

Вернемся в Дортмунд. Вечер игр продолжается уже два часа, и здесь появились новые лица. Всего собралось около двадцати пяти человек. Студенты разделились на небольшие группы от трех до семи человек и разбрелись по всему кафе. Играют в «Табу» — аналог российской «Игры в ассоциации», в «Мау-Мау» или в «Альгамбру». Сдают в очередной раз карты в «Двухголового». Кто-то уже пару раз продул, а кто-то наоборот – выиграл. Все написано на лицах: Космос, подсчитывая очки, усмехается, Бернд хмурит лоб, а Ян возмущается и бросает скептические взгляды из-под веера карт.

Игры развивают фантазию, учат самостоятельно принимать решения, творчески подходить к ситуации и быть терпимым. Особенно тогда, когда кто-то проигрался в пух и прах, даже хуже тебя самого.

Это был репортаж Николь Шершун.

А я в свою очередь желаю и Вам в Новом году новых замечательных увлечений!

Самый быстрый словарь в мире: Vocabulary.com

свободное время, свободное от обязанностей или ответственности

свобода условие свободы

дословно с использованием тех же слов

рабочее время период времени, когда вы обязаны работать

военное время период времени, в течение которого происходит вооруженный конфликт

в реальном времени Фактическое время, необходимое для выполнения процесса

свободный штат любой штат, запрещавший рабство до Гражданской войны в США

вольный стиль гонка (как в плавании), в которой каждый участник имеет свободный выбор стиля для использования

в реальном времени или относящиеся к компьютерным системам, которые обновляют информацию с той же скоростью, с которой они получают информацию

плод со свободным камнем, мякоть которого не прилипает к косточке

Фри-Стейт провинция в центральной части Южной Африки, колонизированная бурами; названный Свободным государством в 1997 г.

личное время рабочее время, проведенное на месте или в присутствии других людей

предваряет гибель заранее

четыре-четыре раза тактовый размер, показывающий четыре доли до такта

флибустьер тот, кто берет трофеи или грабеж (как на войне)

прайм-тайм часы между 7 и 11 часами.м. при наличии самой большой телеаудитории

очная за нормативное количество часов

сверхурочная работа сверх обычного рабочего времени

свободная форма морфемы, которая может встречаться сама по себе

регтайм с синкопированной мелодией (обычно для фортепиано)

Парадокс свободного времени в Америке

«Каждый раз, когда я это вижу, это число поражает меня.

Эрик Херст, экономист из Чикагского университета, в июне этого года выступал в Booth School of Business с речью о росте досуга среди молодых людей, которые не учились в колледже. Он сказал студентам, что одна «ошеломляющая» статистика превосходит все остальные. «В 2015 году 22 процента низкоквалифицированных мужчин [без высшего образования] в возрасте от 21 до 30 лет вообще не работали в течение предшествующих двенадцати месяцев», — сказал он.

«Подумайте об этом на секунду», — сказал он. на. Двадцатилетние выпускники средней школы были самой надежной рабочей группой в Америке.Сегодня каждый пятый фактически бездействует. Уровень занятости в этой группе снизился на 10 процентных пунктов только в этом столетии, что вызвало культурный, экономический и социальный спад. «Эти более молодые и низкоквалифицированные мужчины теперь с меньшей вероятностью будут работать, с меньшей вероятностью вступят в брак и с большей вероятностью будут жить с родителями или близкими родственниками», — сказал он.

Итак, что делают эти молодые, неработающие мужчины? Исследование Херста показало, что три четверти дополнительного свободного времени они проводят за видеоиграми.И эти молодые люди счастливы — или, по крайней мере, они сами сообщают о более высоком удовлетворении, чем раньше в этой возрастной группе, даже когда ее уровень занятости был на 10 процентных пунктов выше.

Приятно осознавать, что можно быть бедным, молодым и безработным, но при этом вполне довольным жизнью; действительно, одной из отличительных черт достойного общества является то, что оно может сделать даже бедность терпимой. Но долгосрочные перспективы этих людей могут быть еще более мрачными, чем их нынешние. Как подчеркивали Херст и другие, эти молодые люди отключились как от рынка труда, так и от пула свиданий.Они скоро вырастут без супругов, семей или работы. Они могут вырасти и превратиться в мужчин среднего возраста без руля, парящих за чертой бедности, попавших в ловушку наркотического потока дешевых развлечений, в то время как рынок труда не может предоставить им адекватные возможности для работы.

Но когда я написал в Твиттере выступление Херста на этой неделе, у многих людей было неожиданное и иное мнение: грустно думать, что жизнь в свободное время должна быть такой пугающей. В конце концов, это было будущее, которое обещали сегодняшним рабочим — рай простоя как для богатых, так и для бедных.

В классическом эссе 1930 года «Экономические возможности наших внуков» экономист Джон Мейнард Кейнс предсказал будущее, управляемое другим набором ожиданий. По его словам, рабочая неделя 21 века продлится всего 15 часов, и главной социальной проблемой будущего станет трудность управления досугом и изобилием.

«Впервые с момента своего сотворения человек столкнется со своей реальной, постоянной проблемой, — писал Кейнс, — как использовать свою свободу от насущных экономических забот, как занять досуг, который будет иметь наука и сложный процент. выиграли для него, чтобы жить мудро, приятно и хорошо.

Та же самая идея была отражена в рецензии на книгу The New York Times в 1957 году, в которой писатель Эрик Барну предсказал, что по мере того, как работа станет проще и больше ориентированной на машины, люди будут искать досуг, чтобы придать своей жизни смысл. .

Все более автоматический характер многих рабочих мест в сочетании с сокращением рабочей недели, похоже, создает параллельную напряженность, из-за которой все большее число рабочих обращает внимание не на работу, а на досуг в поисках удовлетворения, то есть самовыражения … Сегодняшний досуг профессии больше не рассматриваются просто как наполнители времени; они должны, по мнению и социального работника, и психиатра, в некоторой степени выступать в качестве эмоциональных буферов.

Но 60 лет спустя кажется более верным сказать, что не досуг определяет жизнь стольких богатых американцев. Это работа.

Элитные мужчины в США — главные трудоголики в мире. Они работают дольше, чем более бедные люди в США и богатые люди в других развитых странах. В последнем поколении они сократили свое свободное время больше, чем любая другая демографическая группа. Как писал экономист Роберт Франк, «создание богатства для них — это творческий процесс, и это самое близкое им развлечение.

Вот загадка: писатели и экономисты полвека назад и дольше ожидали, что будущее позволит покупать больше свободного времени для богатых рабочих в Америке. Вместо этого он просто купил им больше работы. Между тем, общий досуг увеличился, но все свободное время отнимают менее квалифицированные бедняки, даже если они больше всего выиграют от работы. Почему?

Вот три теории.

1. Доступность привлекательной работы для бедных (особенно чернокожих) снижается, так как доступность дешевых развлечений растет.

Самые впечатляющие технологические разработки с 1970 года были «направлены на узкую сферу человеческой деятельности, связанную с развлечениями, коммуникациями, а также сбором и обработкой информации», — писал экономист Роберт Гордон в своей книге The Rise and Fall американского роста . Как и в любой отрасли, которую посещают боги продуктивности, развлечения и связанные с ними царства музыки, телевидения, фильмов, игр и текста (включая новости, книги и статьи) стали дешевыми и доступными.

Тем временем рабочая сила воздвигла несколько препятствий для молодых людей, не обучающихся в колледже, как явных, таких как Великая рецессия и многолетний упадок рабочих мест в обрабатывающей промышленности, так и коварных. Как сказали мне социолог Уильям Джулиус Уилсон и экономист Ларри Кац, самые быстрорастущие рабочие места на рынке труда исторически не были мужскими или особенно мускулистыми. Скорее они ценят более простые навыки, как в розничной торговле, образовании или интенсивном уходе за пациентами, например в медсестре. В 20-м веке эти рабочие места выполняли женщины, и многие мужчины до сих пор считают их женскими, которые просто предпочли бы их не выполнять.Темнокожие мужчины также сталкиваются с сопротивлением со стороны розничных работодателей, которые предполагают, что потенциальные покупатели сочтут их опасными.

Итак, в тот самый момент, когда рынок труда уничтожил производственные рабочие места и сместился в сторону рабочих мест, требующих более профессиональных навыков, отвлечение внимания стало значительно обесцененным опытом, который мог доставить минутную радость дома. В результате развлечение стало низшим благом, где молодые и бедные меньше работают и больше играют.

2. Социальные силы культивируют заметное трудолюбие (даже трудоголизм) среди состоятельных выпускников колледжей.

Первая теория ничего не дает, чтобы объяснить, почему богатые американцы работают намного усерднее, чем раньше, даже несмотря на то, что они богаче. Это странно, поскольку цель зарабатывать деньги якобы состоит в том, чтобы позволить себе то, что делает вас счастливым, например, свободное время.

Но, возможно, в этом все и дело: богатые и амбициозные американцы уже тратят больше времени на то, что их делает, но это оказалось работой. Работа в этой конструкции — сложное существительное, состоящее из самой работы, психических преимуществ накопления денег, стремления к статусу и способности позволить себе множество дорогостоящих улучшений образа жизни высшего класса.

В широко распространенном эссе в Wall Street Journal на прошлой неделе Хилари Поткевиц назвала 4 часа утра «самым продуктивным часом». Она цитировала предпринимателей, юристов, профессиональных тренеров и соучредителей, восхваляющих духовную святость предрассветных часов. Как сказал ей один психиатр, «когда у вас тишина и покой, и вас не беспокоят люди, пытающиеся привлечь ваше внимание, вы намного эффективнее».

Кейнс представлял себе жизнь, в которой будет немного меньше работы и немного больше досуга, а не социальное соревнование за то, кто сможет максимизировать свою предрассветную продуктивность.Но эссе 2016 года о том, почему американцам следует меньше спать, чтобы быть более продуктивными, обращено именно к читателям, которые считают простои достойной жертвой на алтаре продуктивности.

Хотя некоторые из самых трудолюбивых богатых американцев определенно любят свою работу, вполне вероятно, что американская светская религия трудолюбия является разновидностью плюралистического невежества. То есть богатые люди работают много часов, потому что они соответствуют поведению таких же богатых и амбициозных людей, например.: «Он ходил в Bowdoin and Duke Law, как и я, поэтому, если он останется в офисе на 13 часов в среду, я тоже должен» — хотя многие участники этого конкурса трудоголизма втайне предпочли бы меньше работать и хотя бы спать. пока не взойдет солнце.

3. Досуг становится «негерметичным».

Вот третья теория, которая в равной степени применима ко всем категориям доходов: благодаря смартфонам и компьютерам досуг переходит в работу, а работа тоже переходит в досуг.

Радиоприемник раньше использовался в гостиной.Чтобы слушать радио, нужно было быть дома. Затем автомобильное радио высвободило радио из гостиной, а телевизор заменил его угол гостиной. Затем смартфон снимал видео с экрана телевизора и переносил его на мобильное устройство, которое помещалось в карманах людей.

Теперь кто-то может слушать музыку, смотреть видео и читать — одновременно проверяя каналы социальных сетей, которые могут действовать как совокупный эквивалент газет, журналов и телефонных звонков с друзьями — на своем телефоне, находясь на работе.Между тем, те же самые мобильные инструменты досуга также являются инструментами профессионального взаимодействия: когда начальник знает, что у каждого из ее сотрудников есть смартфоны, он знает, что все они могут прочитать ее электронную почту в субботу утром (отправленную, естественно, в 4:01. ).

Моя работа как нельзя лучше подходит к этой категории. Письмо — дело неплотное, где границы между работой и отдыхом всегда проницаемы. Когда я открываю Твиттер или смотрю новости воскресным утром, ищу ли я золотые самородки понимания, делаю перерыв для психического здоровья или что-то среднее? Сложно сказать; иногда даже не знаю.Роман, который я прочитал, может стать статьей. Книга по истории на моем столе может вдохновить на создание колонки. Поскольку масштабы научно-популярной журналистики безграничны, в каждый момент моего простоя теоретически может всплыть идея или случайный комментарий, который станет историей. В результате мои будни больше похожи на выходные (а выходные — на будни), чем на репортерские дни ХХ века.

Кейнс совершил много ошибок в 1930 году. Он не предполагал, что богатые будут работать больше, он не предвидел, что так много бедных молодых людей откажутся от работы, и он не видел привлекательности дешевых и индивидуальных развлечений.Но он точно предсказал трудности перехода богатого класса к более неторопливому образу жизни. «Энергичные и целеустремленные зарабатывания денег могут унести всех нас вместе с собой в лоно экономического изобилия, — писал Кейнс. — Но это будут те народы, которые смогут сохранить жизнь и развить до более полного совершенства искусство жизни. себя и не продают себя ради средств к существованию, которые смогут насладиться изобилием, когда оно придет ».

Роза, Джули: 9780691163451: Амазонка.com: Книги

ГЛАВА 1

ВВЕДЕНИЕ

1.1 ЧАСЫ, ЧТО МЫ БУДЕМ

У многих людей, в том числе в современных Соединенных Штатах, мало свободного времени. Они должны проводить долгие часы на оплачиваемой работе, домашнем труде, личном уходе и уходе. У них мало времени для каких-либо целей, кроме удовлетворения жизненных потребностей. В этой книге утверждается, что в справедливом обществе все граждане будут иметь справедливую долю свободного времени, время, которое они могут посвятить реализации своих собственных проектов и обязательств.

С точки зрения либерального эгалитарного правосудия, все граждане имеют право на справедливую долю свободного времени — времени, не потраченного на удовлетворение жизненных потребностей, времени, которое можно посвятить избранным целям. Свободное время — это ресурс, который обычно требуется гражданам для реализации своих представлений о благе, какими бы они ни были. Без ресурса свободного времени у граждан нет средств для реализации своих формальных свобод и возможностей. Чтобы гарантировать, что граждане могут пользоваться своими свободами, что является центральным обязательством либеральных эгалитарных теорий справедливости, гражданам должна быть гарантирована их справедливая доля свободного времени.

Этого аргумента нет в современной политической философии, но его можно найти в истоках либеральных эгалитарных идей среди трудовых реформаторов XIX века. Ранние американские подмастерья утверждали, что у них есть «право» на время, необходимое для осуществления своих политических свобод. Они утверждали, что для реализации своих прав как полноправных граждан им требуется свободное время для получения информации и изучения интересов своей страны. Непрекращающийся труд уменьшил ценность их свобод, сделав «преимущества наших либеральных институтов для нас недоступными и бесполезными.»В течение девятнадцатого века, когда потребность рабочих снизилась с десяти часов работы до восьми часов с выходным днем, рабочие использовали этот аргумент в более широком смысле, чтобы потребовать время для осуществления своих полных прав в отношении образования, семьи, ассоциации и религии. Как утверждал лидер профсоюзов Уильям Сильвис: «Это правда, что возводятся церкви, строятся школы, основываются институты механиков и библиотеки, готовые принять нас … но, увы! Нам не хватает времени на их использование — времени.«Чтобы пользоваться своими правами на« жизнь, свободу и стремление к счастью », они должны иметь« означает », чтобы использовать их. Последним продолжением этой аргументации было то, что работники имели право на свободное время, а не только для осуществления ряда конкретных и фундаментальных свобод, но делать все, что они хотят. Рабочие утверждали, что они имеют право на «восемь часов работы, восемь часов отдыха и восемь часов за то, что мы пожелаем».

Это Книга защищает эту идею: мы справедливо претендуем на «часы на то, что мы хотим».»Граждане имеют право на время, которое не тратится на удовлетворение жизненных потребностей, поэтому у них может быть время для любых других занятий, которые они могут выбрать — будь то семейные, религиозные, общественные, развлекательные, политические, творческие, производительные или любые другие. иного рода. Они имеют право на время, чтобы найти и выполнить свои собственные проекты и обязательства. Они имеют право на справедливую долю свободного времени.

1.2 ПРЕТЕНЗИЯ НА СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ

Современные либеральные эгалитарные теории справедливости уделяют мало внимания спрос на больше «часов для того, что мы будем».Вместо этого они неявно предположили, что количество свободного времени у граждан не является предметом рассмотрения либеральной теории справедливости. другие. Поскольку продвижение одних концепций хорошей жизни не является надлежащей ролью политически либерального государства по сравнению с другими, предположительно недопустимо, чтобы государство действовало с целью предоставления или поощрения досуга.

Вместо этого, в соответствии с со стандартным либерально-эгалитарным подходом к распределительной справедливости, либеральным процедурным принципом, считается, что до тех пор, пока существуют только фоновые условия, то есть справедливое распределение свобод, возможностей и ресурсов, таких как доход и богатство, граждане могут выбирать свои модели досуга, основанные на их собственных представлениях о хорошей жизни, и любое распределение результатов досуга предположительно справедливо.Некоторые граждане захотят работать много часов и иметь мало свободного времени, в то время как другие захотят работать несколько часов и иметь больше свободного времени. В результате распределение досуга будет неравномерным, правда, но при таком подходе это само по себе не является поводом для беспокойства. Напротив, стремление государства к определенному распределению досуга без какого-либо особого оправдания было бы нежелательным, поскольку оно было бы недопустимо патерналистским, перфекционистским или иным образом пристрастным к одной концепции блага над другой.Вместо того, чтобы заниматься распределением досуга, государство должно обеспечить создание базовых условий, при которых граждане могут справедливо выбрать работу или отдых.

Либеральный процедурный подход к распределительной справедливости состоит в том, чтобы гарантировать, что все граждане имеют справедливый доступ к конкретным товарам, отдельным компонентам конкретной концепции блага, путем обеспечения справедливого распределения ресурсов, универсальных средств которые обычно требуются для реализации любой концепции блага.На основе философской и экономической трактовки досуг понимается как особый благо. Досуг по-разному определяется как время, затраченное на поистине ценную деятельность, или как время, проведенное в играх и развлечениях, или как время, не занятое оплачиваемой работой, и, в любом понимании, как конкретный товар.

Однако такое узкое понимание свободного времени является неполным. Хотя «досуг» действительно соответствует благам, которые надлежащим образом считаются конкретными благами (созерцание, игра, время, не работающее), он также относится к идее, которую лучше всего понимать как ресурс.Это идея, которую отражает слоган «часы для того, что мы будем» — это время, которое можно провести по своему усмотрению, преследуя собственные цели. Одним словом, бесплатных раз. Гражданам требуется такое время — время, не предназначенное для удовлетворения жизненных потребностей, — чтобы реализовать свои концепции блага, какими бы они ни были.

Когда кто-то переопределяет конкретное благо досуга как ресурс свободного времени, пренебрежение временем либералами теряет свою основу. Если свободное время является ресурсом, то его справедливое распределение больше не является чем-то, что является результатом просто фоновых условий.Вместо этого справедливое распределение свободного времени должно быть признано как компонент просто фоновых условий.

В частности, я утверждаю, что справедливость требует, чтобы у всех граждан была справедливая доля свободного времени. Граждане имеют законные претензии на свободное время на основе принципа эффективных свобод, основополагающего принципа либерального эгалитарного правосудия, согласно которому граждане имеют законные права на справедливую долю ресурсов, которые обычно требуются для осуществления их формальных свобод и возможности.Точно так же, как гражданам обычно требуются ресурсы дохода и богатства для осуществления своих свобод, им также обычно требуется ресурс свободного времени. Чтобы иметь справедливую долю свободного времени, у граждан должно быть время, не посвященное жизненным потребностям, время, которое они могут предсказуемо использовать для своих собственных целей, и время, которое они могут разделить с другими гражданами. Обеспечения справедливого распределения доходов и богатства недостаточно, чтобы гарантировать такое справедливое распределение свободного времени, поэтому наши теории справедливости и наша государственная политика должны рассматривать свободное время как отдельный объект распределительной заботы, чтобы гарантировать гражданам количество часов на то, что мы пожелаем. .»

1.3 ОБЗОР

Аргумент начинается в главе 2 с аналитической основы либерального процедурного подхода и его различия между конкретными благами и ресурсами. Анализируя пренебрежение досугом или свободным временем в современных теориях справедливости, я утверждаю, что что это пренебрежение объясняется тем, как политические философы в целом и либеральные эгалитаристы в частности концептуализировали досуг как конкретное благо. В целом досуг понимался либо как время, затраченное на философские размышления или развлечения, либо как Работа.Предположительно, досуг как особый товар не является подходящим объектом внимания либеральной теории справедливости. Однако такое понимание свободного времени неоправданно ограничено, поскольку оно игнорирует то, как время также является ресурсом. (Чтобы различать эти идеи, я имею в виду досуг, когда он понимается как конкретное благо, и свободное время, когда понимается как ресурс.)

Глава 3 конструирует эту концепцию свободного времени как ресурса. Чтобы быть ресурсом и, следовательно, уместной задачей либеральной теории справедливости, свободное время должно, во-первых, быть необходимым вкладом для достижения широкого круга индивидуальных целей и, во-вторых, быть измеримым способом, отвечающим ограничениям. публичной и осуществимой теории справедливости.Я выступаю за конкретную концепцию, которая соответствует этим критериям и по сути является ресурсом: свободное время, понимаемое как время, не посвященное удовлетворению своих собственных или иждивенцев, основных потребностей, будь то необходимая оплачиваемая работа, домашний труд или личный уход. В таком понимании гражданам обычно требуется свободное время для реализации своих представлений о добре, какими бы они ни были.

В главе 4, являющейся нормативным ядром книги, я утверждаю, что все граждане имеют право на справедливую долю свободного времени на основе принципа эффективных свобод.Без средств их использования свободы граждан не имеют большого значения. Как я показываю, гражданам обычно требуется свободное время для осуществления своих формальных свобод, будь то участие в политике, исповедание своей религии или почти все, что они могут делать по закону. Таким образом, исходя из принципа эффективных свобод, граждане имеют законные права на свободное время.

Более того, я утверждаю, что для того, чтобы обеспечить гражданам справедливую долю свободного времени, наши теории справедливости и государственная политика должны рассматривать время как отдельный объект распределительной заботы.Вопреки широко распространенному предположению, утверждение о взаимозаменяемости времени и денег, обеспечивающее справедливое распределение доходов и богатства, является , а не , достаточным для обеспечения справедливого распределения свободного времени. Ни одно из предположений, от которых зависит это утверждение, — идеальная делимость спроса на рабочую силу и идеальная взаимозаменяемость денег и удовлетворения основных потребностей — не является следствием как эмпирических, так и этических ограничений экономических рынков. Таким образом, количество свободного времени у граждан должно оцениваться отдельно, и справедливое распределение свободного времени должно осуществляться посредством целенаправленных вмешательств.

В главах 5 и 6 аргументы предыдущих глав распространяются на две области: свободу объединений, пол и уход. В главе 5 показано, что на основе принципа эффективных свобод граждане также имеют право на периоды общего свободного времени, поскольку такое время обычно требуется для эффективной свободы объединений. Основные проявления свободы ассоциаций, будь то гражданские, религиозные или личные, зависят от совместного времяпровождения. Таким образом, потенциальные партнеры сталкиваются с проблемой временной координации.Я рассматриваю три возможных решения — универсальный базовый доход, гибкость установленного рабочего времени и общий период свободного времени — и утверждаю, что третье может быть наиболее эффективным и осуществимым в обстоятельствах, близких к нашим собственным. Опираясь на аргументы судей Верховного суда США в деле McGowan v. Maryland (1961), я утверждаю, что законы о закрытии воскресенья в измененной форме, соответствующей экономической и религиозной свободе, являются средством реализации эффективной свободы объединений. .

Глава 6 обращается к гендерным вопросам и уходу и показывает, как признание притязаний граждан на свободное время способствует либеральной эгалитарной теории гендерной справедливости. Я утверждаю, что гендерная справедливость требует, чтобы мужчины и женщины не только имели свободный выбор из равных возможностей, но также выбирали из простых фоновых условий. Одно из этих условий состоит в том, что все граждане должны иметь справедливую долю свободного времени, а уход за детьми и другими иждивенцами рассматривается как необходимая деятельность, такая как необходимая оплачиваемая работа.Я показываю, как это влечет за собой, что граждане должны иметь возможность заниматься оплачиваемой работой и уходом и при этом иметь свободное время, что реализуется посредством набора рабочих мест для родителей и других опекунов. Гендерная справедливость требует, помимо условий для свободного выбора и равных возможностей, чтобы мужчины и женщины выбирали свои домашние обязанности среди этих просто фоновых условий.

В последней главе рассказывается о том, как выделить свободное время. Чтобы граждане имели справедливую долю свободного времени, они должны иметь достаточное количество свободного времени и иметь его на справедливых условиях, чтобы эффективно использовать его, с доступом к обычно используемым периодам свободного времени по предсказуемому графику.Рассмотрение вопроса о том, как предоставлять свободное время, демонстрирует, как признание притязаний граждан на свободное время дает основания, во-первых, для поддержки ряда оспариваемых политик в области социального обеспечения и занятости и отличительных трудовых норм, а, во-вторых, для оспаривания презумпции в пользу непрерывности экономический рост как социальная цель.

Некоторые особенности аргументации заслуживают особого внимания с самого начала. Во-первых, основной аргумент — что граждане имеют право на справедливую долю свободного времени — применим к любой теории, которая стремится гарантировать, что граждане обладают средствами для осуществления своих свобод.Все либеральные эгалитарные теории разделяют эту приверженность, и аргументы развиваются в рамках этого подхода. Однако либеральный эгалитаризм включает в себя широкий круг взглядов, которые различными способами сочетают двойные ценности свободы и равенства. Так что основной аргумент широко применим к любой теории, которая придерживается этой приверженности, он построен так, чтобы не зависеть от занимаемой конкретной позиции по ряду спорных вопросов в рамках этого семейства взглядов. (Эти расхождения, в частности, включают объем и место справедливости, значение индивидуальной ответственности, а также соответствующий принцип и метрику распределения.После обоснования основного аргумента, развивая аргумент в последующих главах, я действительно занимаю позицию по некоторым из этих вопросов, но тот, кто занимает другие позиции, мог бы развить аргумент иначе, чем я здесь. Действительно, когда-то свободное время было признано универсальным ресурсом, его следует по-разному использовать в различных теориях справедливости.

Во-вторых, в той мере, в какой либералы занимались распределением досуга, они обычно делали это на основании какого-то особого оправдания.Например, правила рабочего времени защищаются по-разному на том основании, что они необходимы для защиты работников от принуждения и эксплуатации, предотвращения нездоровых и небезопасных условий труда, сокращения безработицы и решения проблемы гендерного неравенства, среди прочего. Хотя это могут быть веские аргументы, они имеют ограниченную силу и масштабы. Моя цель — показать, что претензии граждан на свободное время не зависят от таких исключительных или случайных оправданий. Вместо этого, не полагаясь на эти особые оправдания, граждане имеют право на свободное время на основании основополагающего принципа либерального эгалитарного правосудия.

В-третьих, аргумент предполагает и согласуется с приверженностью антипатернализму, неперфекционизму и нейтралитету, лежащим в основе либерального процедурного подхода. Он утверждает, что граждане имеют право на свободное время, которое они могут посвятить своим занятиям, какими бы они ни были. В рамках закона свободное время можно использовать по своему усмотрению. Претензии граждан на свободное время не зависят от того, как они его проводят.

У некоторых это может вызвать беспокойство по поводу того, что граждане будут тратить свое свободное время на непродуктивную или невыполнительную деятельность — в соответствии с заголовками вроде «Американцы тратят больше времени на просмотр телевизора и спать» — и возражение против того, чтобы граждан осмысленно использовать свое свободное время.В ответ на это возражение, во-первых, на эмпирическое утверждение, нельзя предположить, что люди использовали бы свое свободное время так, как они это делают сейчас, если бы все имели свою справедливую долю на справедливых условиях. Тот факт, что кто-то проводит свое небольшое свободное время перед телевизором, когда она устала от долгих часов работы или когда все ее друзья и семья работают, не дает нам достоверной информации о том, как она будет использовать свое свободное время в других условиях. Более того, этот аргумент может быть объединен, в соответствии с либеральным нейтралитетом, с государственной поддержкой инфраструктуры свободного времени — парков, мест отдыха, искусства — как недостаточно обеспеченных общественных благ.В более общем плане я выступаю за право граждан на свободное время в рамках требуемых антипатерналистских и неперфекционистских ограничений, отчасти для того, чтобы установить, что даже если кто-то будет придерживаться этих строгих либеральных ограничений, граждане все равно будут претендовать на свободное время. Расширяя аргумент, можно модифицировать его патерналистскими или перфекционистскими условиями, чтобы ограничивать или поощрять людей использовать свое свободное время определенным образом. Тем не менее, моя позиция по-прежнему заключается в том, что граждане имеют право на свободное время, которое они могут посвятить своим собственным целям.

• Мероприятия в свободное время: участие взрослых в Англии 2018

• Мероприятия в свободное время: участие взрослых в Англии 2018 | Statista

Другая статистика по теме

Пожалуйста, создайте учетную запись сотрудника, чтобы иметь возможность отмечать статистику как избранную. Затем вы можете получить доступ к своей любимой статистике через звездочку в заголовке.

Зарегистрируйтесь сейчас

Пожалуйста, авторизуйтесь, перейдя в «Моя учетная запись» → «Администрирование».После этого вы сможете отмечать статистику как избранную и использовать персональные статистические оповещения.

Аутентифицировать

Базовая учетная запись

Познакомьтесь с платформой

У вас есть доступ только к базовой статистике.

Единая учетная запись

Идеальная учетная запись начального уровня для индивидуальных пользователей

• Мгновенный доступ к статистике 1 м
• Скачать в формате XLS, PDF и PNG
• Подробные ссылки

$ 59 39 $ / месяц *

в первые 12 месяцев

Корпоративный аккаунт

Полный доступ

Корпоративное решение, включающее все функции.

* Цены не включают налог с продаж.

Самая важная статистика

Самая важная статистика

Самая важная статистика

Самая важная статистика

Дополнительная статистика

Узнайте больше о том, как Statista может поддержать ваш бизнес .

Департамент цифровых технологий, культуры, СМИ и спорта (Великобритания).(8 ноября 2018 г.). Доля взрослого населения, занимающегося досугом в Англии в 2017/18 г., по типам [График]. В Statista. Получено 30 октября 2021 г. с сайта https://www.statista.com/statistics/553674/free-time-activities-adult-participation-uk-england/

Department for Digital, Culture, Media and Sport (UK). «Доля взрослого населения, принимающего участие в мероприятиях в свободное время в Англии в 2017/18 году, по типам». Диаграмма. 8 ноября 2018 года. Statista. По состоянию на 30 октября 2021 г. https: // www.statista.com/statistics/553674/free-time-activities-adult-participation-uk-england/

Департамент цифровых технологий, культуры, СМИ и спорта (Великобритания). (2018). Доля взрослого населения, занимающегося досугом в Англии в 2017/18 г., по типам. Statista. Statista Inc .. Дата обращения: 30 октября 2021 г. https://www.statista.com/statistics/553674/free-time-activities-adult-participation-uk-england/

Department for Digital, Culture, Media and Sport (СОЕДИНЕННОЕ КОРОЛЕВСТВО). «Доля взрослого населения, занимающегося деятельностью в свободное время в Англии в 2017/18 году, по типам.»Statista, Statista Inc., 8 ноября 2018 г., https://www.statista.com/statistics/553674/free-time-activities-adult-participation-uk-england/

Департамент цифровых технологий, культуры, СМИ и спорта. (Великобритания), Доля взрослого населения, участвовавшего в мероприятиях в свободное время в Англии в 2017/18 г., по типу Statista, https://www.statista.com/statistics/553674/free-time-activities-adult-participation-uk -england / (последнее посещение 30 октября 2021 г.)

американцев имеют больше свободного времени, чем принято считать; исследование показывает, что отсутствие свободного времени не является препятствием для физической активности

Для выпуска

понедельник
28 октября 2019 г.

Возможно, американцы не слишком заняты, чтобы заниматься спортом.Новое исследование RAND Corporation показало, что американцы в среднем проводят более 5 часов свободного времени в день, причем у мужчин обычно немного больше свободного времени, чем у женщин.

Но вместо того, чтобы быть физически активными в свободные часы, американцы сообщают, что большую часть этого времени они проводят, глядя на экраны (телевизоры, телефоны или другие устройства), без какой-либо гендерной или экономической группы, тратящей даже 7% своего свободного времени на физическую активность.

«Общественность и даже специалисты общественного здравоохранения считают, что недостаток свободного времени является основной причиной того, что американцы не получают достаточного количества физической активности», — сказал д-р.Дебора Коэн, соавтор исследования и врач-исследователь в RAND, некоммерческой исследовательской организации. «Но мы не нашли доказательств этих убеждений».

В исследовании RAND, опубликованном в журнале Preventing Chronic Disease , была проанализирована информация Американского исследования использования времени с 2014 по 2016 год, которое включало информацию от более чем 32 000 американцев в возрасте от 15 лет и старше.

Федеральное обследование проводится по репрезентативной выборке американских семей и периодически просит одного члена семьи записывать свою деятельность в течение 24-часового периода.

исследователей RAND изучили результаты опроса, применив довольно ограничительные меры для оценки количества «свободного» времени, которое в среднем имеют американцы. Например, исследователи исключили такие занятия в свободное время, как уход за собой, домашние дела и уход за семьей (это включало уход за собой, покупки и игры с детьми).

Изучая результаты по возрастным и расовым группам, исследователи не обнаружили, что ни одна из групп не сообщала менее 4,5 часов свободного времени в день. Мужчины сообщили, что у них ежедневно больше получаса дополнительного свободного времени, чем у женщин.

Между разными расами и этническими группами были большие различия. У чернокожих мужчин примерно на час больше свободного времени в день, чем у белых, и на 1,5 часа больше, чем у латиноамериканских мужчин. Подобные закономерности наблюдались среди женщин разных расовых групп.

Мужчины тратили в среднем 6,6% своего свободного времени на физическую активность, в то время как женщины тратили в среднем 5% своего свободного времени на физическую активность. Мужчины и женщины с более высокими доходами тратят большую часть своего свободного времени на физические нагрузки и меньше на экран, чем мужчины и женщины с более низкими доходами.

«Повышение осведомленности общественности о том, как они на самом деле используют свое время, и создание сообщений, побуждающих американцев сокращать свое экранное время, может помочь людям стать более физически активными», — сказал Коэн. «Эти результаты показывают, что заставить американцев уделять физической активности не менее 20 или 30 минут в день вполне реально».

Физическая активность может улучшить здоровье за ​​счет снижения риска и тяжести хронических заболеваний, таких как болезни сердца, а также улучшить психическое здоровье и физическое благополучие.Недостаточный уровень физической активности может быть причиной 8% смертей в Соединенных Штатах каждый год.

Согласно последнему опросу National Health Interview Survey, только около 53% американцев соблюдают правила аэробики и занимаются умеренной или интенсивной физической активностью 150 минут в неделю.

Поддержка исследования была предоставлена ​​Национальным институтом сердца, легких и крови и Национальным институтом детского здоровья и развития человека. Роланд Штурм является соавтором исследования.

Подразделение RAND по социальному и экономическому благополучию стремится активно улучшать здоровье, а также социальное и экономическое благополучие населения и сообществ во всем мире.

О корпорации RAND

Корпорация RAND — это исследовательская организация, которая разрабатывает решения проблем государственной политики, чтобы помочь сделать сообщества во всем мире более безопасными и безопасными, более здоровыми и процветающими.

Новое исследование

показывает, сколько свободного времени вам может понадобиться, чтобы быть счастливее

Ощущение перегруженности своим списком дел, безусловно, может сделать вас несчастными, но новое исследование показывает, что большее количество свободного времени не может быть волшебным эликсиром, о котором многие из нас мечтают. быть.

В новом многокомпонентном исследовании, опубликованном на прошлой неделе, исследователи проанализировали данные двух крупномасштабных опросов о том, как американцы проводят свое время. В совокупности в опросах приняли участие более 35 000 респондентов.

Исследователи обнаружили, что люди, у которых больше свободного времени, обычно имели более высокий уровень субъективного благополучия, но только до определенного предела.

Люди, у которых было до двух часов свободного времени в день, обычно сообщали, что чувствуют себя лучше, чем те, у кого было меньше времени. Но люди, у которых было пять и более часов свободного времени в день, обычно говорили, что им стало хуже.

Таким образом, в конечном итоге «золотая середина» свободного времени может составлять два-три часа в день, как показывают результаты исследования.

«Хотя слишком мало времени — это плохо, больше времени не всегда лучше», — сказала Марисса Шариф, доцент кафедры маркетинга в школе Wharton и ведущий автор статьи, в пресс-релизе.

Имеет значение, как люди проводят свободное время.

Конечно, большинство людей инстинктивно понимают, что чрезмерная занятость может вызвать стресс. Но новое исследование не является первым вопросом, действительно ли большее количество свободного времени сделает людей такими счастливыми, как они думают.Эксперты отмечают, например, что некоторые взрослые борются с «пенсионным блюзом», который, в частности, может быть вызван отсутствием стимулов и структуры.

Отчасти поиск этого, казалось бы, неуловимого «золотого пятна» связан с тем, как люди проводят дополнительное время, которое у них есть, утверждают исследователи, стоящие за новым исследованием.

Помимо анализа опросов, они также провели несколько небольших онлайн-экспериментов. В одном они попросили участников представить себе, что у них есть от 3 ½ до семи свободных часов в день.Их попросили представить, как они проводят это время, занимаясь «продуктивными» вещами (например, упражнениями), или представить себе, как они занимаются «непродуктивными» действиями (например, смотрят телевизор).

Участники исследования считали, что их благополучие пострадает, если у них будет много свободного времени в течение дня — но только если они будут использовать его непродуктивно. Хотя этот эксперимент был гипотетическим, что является одним из ограничений нового исследования, он определенно соответствует другим исследованиям, показывающим, что нахождение в состоянии «потока» может быть полезно для психического здоровья людей.

Другими словами, имеет значение то, как люди используют свое свободное время, и «получение целых дней, свободных для заполнения по своему усмотрению», может быть не всем, чем это принято считать, сказал Шариф.

Конечно, то, что кажется «продуктивным», зависит от вас. Если два часа просмотра «Настоящих домохозяек» в свободное время увеличивают ваше счастье, сделайте это. Смысл всего этого — забота о себе, а не стыд.

И даже более традиционно продуктивные или целенаправленные занятия могут быть легкими и увлекательными.Небольшие кардиотренировки, например ходьба, также как и растяжка, могут помочь снизить стресс. Известно, что занятия в свободное время, такие как вязание, чтение, приготовление пищи или игры, приводят людей в состояние потока.

«В тех случаях, когда люди действительно сталкиваются с чрезмерным количеством свободного времени, например, выходят на пенсию или увольняются с работы, — сказал Шариф, — наши результаты показывают, что эти люди выиграют от целенаправленного использования нового времени».

5 способов придать смысл вашему свободному времени

Легко провести свободное время, бездельничая на диване, смотря телевизор или прогуливаясь по торговому центру.Но вы действительно наслаждаетесь собой или просто убиваете время?

«Мы часто делаем неправильный выбор в отношении того, как проводить свободное время, даже если мы его ценим», — сказал Йошитака Ивасаки, профессор факультета повышения квалификации Университета Альберты, который изучает важность полноценного участия в жизни с помощью таких понятий, как досуг.

Он сказал, что люди могут иметь более богатую жизнь, если приложат сознательные усилия к тому, чтобы драгоценное свободное время также было качественным.

«Людям легко делать то, что доставляет бессмысленное удовольствие, но ваш выбор повлияет на то, будете ли вы жить целенаправленной жизнью или нет.Свободное время позволяет нам делать все, что мы хотим, и если мы признаем его роль в помощи в поиске смысла жизни, мы будем принимать более мудрые решения о том, как проводить свободное время », — сказал Ивасаки.

В недавно опубликованном исследовании Ивасаки исследует идею того, что он называет «смыслообразованием» — процесса, когда кто-то обнаруживает, как досуг помогает ему добавить цели и осмыслить свою жизнь. Его выводы определяют пять взаимосвязанных тем, как жизнь становится ярче, если хорошо проведенный и осмысленный досуг:

1.Радостная жизнь

«Радостная жизнь заключается в уменьшении отрицательных эмоций и увеличении положительных эмоций. Осмысленный досуг делает это для нас, если он свободно выбран, внутренне мотивирован и необязателен. Эти три вещи позволяют нам усиливать положительные эмоции, такие как веселье, и уменьшать отрицательные эмоции, такие как тревога и депрессия, — сказал Ивасаки.

Независимо от того, основано ли ваше свободное время на физическом, культурном, духовном или социальном удовлетворении, всегда важно останавливаться и наслаждаться им.«Помните о маленьких удовольствиях, происходящих в нашем мире, таких как красивый закат или драгоценный момент за чашкой кофе с друзьями».

2. Связанная жизнь

Качественный досуг должен помогать людям чувствовать себя связанными духовно, культурно и через природу. «Каждому человеку важно видеть, что он — часть всего мира».

Это может быть так же просто, как провести время с семьей или друзьями для общения или отправиться на прогулку.

Работая с людьми с ограниченными возможностями в лагере, Ивасаки обнаружил, что природа служит для них прочным связующим звеном.«Люди забыли о своих стигмах. Если вы находитесь на открытом воздухе, вы чувствуете себя частью природы, и это помогает смягчить чувство изоляции, потому что вы можете соединиться с большим окружением».

3. Открытая жизнь

«Речь идет о том, чтобы узнать, кто ты есть», — сказал Ивасаки. Занятия творчеством на досуге, например, декоративно-прикладное искусство, повышают самооценку и чувство идентичности.

Например, работая с молодежью, входящей в группу риска, Ивасаки заметил, что, когда они создают свои собственные видеоролики или художественные работы, или занимаются лидерской деятельностью через наставничество со стороны сверстников, они могут раскрыть свои таланты, выразить свои эмоции или внести свой вклад в сообщество.»Эти возможности укрепляют их чувство уникальности и компетентности.

«Если вы чувствуете себя хорошо, вы можете открыть для себя смысл жизни».

4. Сложенная жизнь

Свободное время позволяет людям чувствовать себя менее ограниченными и обязанными, что означает, что они могут контролировать свой досуг.

«Естественно, люди хотят управлять своей судьбой. Вы обретаете чувство автономии, и это связано с улучшением психического здоровья. Люди чувствуют себя спокойными, потому что они могут выбирать свой досуг; они чувствуют чувство контроля.«

5. Жизнь наделенная силой

«Эта идея вращается вокруг трансформации», — сказал Ивасаки. «Для того чтобы вести полноценную жизнь, нужно стремиться к личным изменениям, лучше понимать, кто вы есть и кем хотели бы стать. Досуг дает людям возможность расти».

Это означает пробовать что-то новое и раздвигать границы, чтобы вы чувствовали себя «эмансипированными и укрепленными», — сказал Ивасаки.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт