Ванночки для ног от усталости: Как избавиться от усталости ног при стоячей работе

Содержание

Как избавиться от усталости ног при стоячей работе

При стоячей работе к концу дня ноги могут болеть и «гудеть» так сильно, что человеку становится тяжело ходить. Однако проблема заключается не только в неприятных ощущениях, но и в том, что результатом может стать серьезное заболевание, например, тромбофлебит или варикоз, поэтому чем раньше вы примете меры, тем лучше.


Основные способы быстро снять усталость ног

 

Для начала стоит побеспокоиться о том, чтобы ваши ноги меньше уставали. Для этого следует регулярно выполнять специальную гимнастику, носить только удобную обувь, пользоваться ортопедическими стельками и другими подобными изделиями. Это поможет предотвратить развитие заболеваний и снизить неприятные ощущения после окончания рабочего дня.

Если ваши ноги сильно устали, им необходимо дать отдых: желательно прилечь, притом так, чтобы ступни находились на возвышении, поскольку это усилит отток крови и поможет быстрее снять боль.

Лучший вариант – просто положить под ноги подушку. Желательно не закидывать при этом одну ногу на другую – это будет препятствовать свободной циркуляции крови. Если у вас варикоз или другое серьезное заболевание, обязательно используйте специальные лекарственные средства, прописанные врачом.

 

Диет-арифметика: как самостоятельно рассчитать свой обмен веществ и научиться им управлятьПроблема лишнего веса волнует миллионы людей. Но далеко не каждый, кто вступает в неравную борьбу с ненавистными килограммами, знаком с основными принципами похудения.

Отдохнув 20-30 минут, сделайте ванночку для ног. Вы можете использовать для этого отвар липы, ромашки, хвоща или подорожника – купить сухие травы можно в аптеке. Хорошо, если вы добавите в воду морскую соль. Температура воды не должна превышать 37о Цельсия. Средняя продолжительность процедуры – 10-15 минут.

Кстати, это поможет не только ослабить неприятные ощущения, но и упростить педикюр и уход за ступнями. 

 

Как избавиться от сильной усталости и боли в ногах

 

Если усталость очень сильна, попробуйте использовать контрастные ванночки. Для этого нужно взять два таза, один наполнить водой температурой около 40о Цельсия, а второй – прохладной водой. Затем нужно окунуть обе ноги в первый таз, подержать две минуты и окунуть во второй. Повторяйте эту процедуру в течение получаса. Заканчивать обязательно нужно холодной водой. После ванночек тщательно разотрите ноги и смажьте их мазью или кремом для снятия усталости. Затем рекомендуется лечь, положить ноги на подушку и отдохнуть 5-7 минут. После этой процедуры вы почувствуете себя гораздо лучше.

Еще один замечательный вариант – это массаж ступней, особенно если вы сделаете его после ванночки – как обычной, так и контрастной. Нанесите на кожу крем для снятия усталости и мягко массируйте сначала всю ступню, потом каждый палец в отдельности, а затем переходите к лодыжкам. Обратите внимание: людям с варикозным расширением вен категорически не рекомендуется прибегать к этому способу решения проблемы – им лучше сочетать ванночки с использованием специальной лечебной мази.

 

Домашние ванночки для ног – снимаем усталость! — Наталья Потеха

Ничто не помогает расслабиться и снять усталость лучше, чем домашняя ванночка для ног. Только кажется, что молодая мама, ухаживающая за ребенком, дома мало нагружает свои ножки и практически никуда не ходит. Давно подсчитано, что только на кухне за один день женщина «наматывает» примерно 7 километров. А мама «бегает» гораздо больше и значительно быстрее.

Многие мамы привыкли не замечать свою усталость и ухаживать за собой урывками, при этом до любимых пяточек дело редко доходит – а зря! Ступни отвечают за общее состояние нашего организма и им просто необходимо давать отдых и баловать косметическими процедурами.

— Да, да, знаю. Но у меня дома нет глицерина, парафина и «травок». Я забываю их купить, поэтому время откладываю уход за ногами.
Хорошая новость! Быстро и просто можно сделать ванночку в домашних условиях из того, что всегда есть под рукой. Неужели у Вас дома нет соли? Есть? Отлично! Тогда читайте дальше, и ваши ножки будут вам безмерно благодарны.

Итак, в небольшой тазик наливаем  чистую теплую воду так, чтобы наши ножки смогли погрузиться в нее по щиколотку. Я люблю рядом с тазиком оставить чашу с горячей водой и подливать ее во время процедуры. Приготовьте заранее полотенце и при необходимости кусочек пемзы и маникюрные ножницы. Рекомендуют ограничить принятие ванночки 30 минутами.

Рецепты ванночек для ног, которые легко приготовить в домашних условиях.

1. Ванночка с солью
В воду добавить 3 щепотки пищевой или морской соли.
Действие: смягчает кожу и успокаивает ступни

2. Ванночка с содой
Добавить в воду одну чайную ложку соды и немного геля для душа.
Действие: смягчает кожу ног, освежает.

3. Ванночка с уксусом
В теплую воду добавить 1 стакан любого фруктового уксуса.

Действие: предотвращает чрезмерную потливость и запах от ног.

4. Ванночка с крахмалом
Налить в кастрюлю 2 стакана воды и добавить 5 столовых ложек крахмала. Постоянно перемешивать до закипания, а затем влить в теплую воду приготовленную в тазике. Продолжительность такой ванночки должна составлять 20 минут.
Действие: помогают при зуде и трещинах на стопах

5. Ванночка с медом
Добавить в воду одну столовую ложку меда.
Действие: увлажнение и отшелушивание.

Мой любимый рецепт ванночки:
В приготовленную воду добавляем 1 чайную ложку соли, ? чайной ложки соды и столовую ложку меда.
Действие: добрая и заботливая мама.

Как еще можно побаловать себя: если у вас осталась кожура от граната, не спешите ее выкидывать. Залейте ее стаканом горячей воды и поставьте на огонь в маленькой мисочке. Через 15 минут снимите отвар с огня и дайте ему настояться как минимум 30 минут.

Секретный ингредиент для вечерней ванночки готов! Добавьте отвар в приготовленную воду и наслаждайтесь. После 15 минут наслаждения такой ванночкой для ног тяжести и усталости как не бывало!

Кроме того, можно устраивать масляные ванночки для ног. Пихтовое, апельсиновое, миндальное, хвойное, масла лаванды и розы хорошо устраняют трещины на коже, а как же мозоли.

Балуйте себя домашними ванночками для ног хотя бы 1, а лучше 2 раза в неделю, и ваши ножки будут отдохнувшими, нежными и ухоженными.

 

Поделиться «Домашние ванночки для ног – снимаем усталость!»

4 ванночки для снятия усталости ног

19 июня 2020

19 июня 2020

Cosmo

Итак, как только ты вернулась домой, сразу же разуйся, надень удобные тапочки и приготовь два тазика. В один налей горячую воду, в другой слегка прохладную. И поочередно опускай ножки сначала в один тазик, затем в другой. В горячей воде ножки можно подержать и подольше, а в прохладной достаточно и 20 секунд.

Если у тебя есть еще немного сил, попробуй, приготовить ванночки, которые помогут снять усталость ног:

Цветочная ванночка

На 1 литр кипятка возьмем 1 столовую ложку ромашки, перемешиваем и ставим на медленный огонь. Через 10 минут снимаем и ждем, пока отвар остынет. Затем разбавляем ромашковый отвар теплой водой 1:1, добавляем щепотку соли и опускаем ножки минут на 15.

Ванночка с розовым маслом

Ванночки для ног с розовым и лавандовым маслом бережно ухаживают за кожей и помогают расслабиться перед сном. Немного меда, по 2-3 капли эфирных масел добавляют в воду для ванночки.

Ванночка для ног с морской солью

Наливаем 3 литра теплой воды в тазик и добавляем 3 ст. ложки морской соли. Перемешиваем и опускаем ножки в тазик с морской водой на 15-20 минут. После процедуры массажными движениями нанеси на ножки питательный крем или косметическое масло.

Ванночка с шалфеем, крапивой и мятой

Для приготовления ванночки нам нужно 3 столовые ложки смеси сушеных трав (шалфей, крапива, мята) залить одним литром кипятка и дать настояться. Потом, раствор процедить и на 15 минут опустить ноги, повторяя процедуру ежедневно в течение месяца, предварительно ополоснув ноги прохладной водой.

Фото:Thinkstock

три верных способа снять усталость ног

Контрастом по усталости: контрастные ванночки

О том, что контрастный душ бодрит тело, слышали все. Но применять эту технологию можно и локально. Контрастные ванночки для ног — прекрасный способ снять усталость, улучшить кровообращение, очистить кожу. Кроме того, контрастные температуры способствуют повышению тонуса организма в целом, активизируя работу ЦНС и подстегивая иммунную систему.

Как делать ванночки для ног:

  • Налейте два тазика воды разных температур: теплой (не более 42°С) и прохладной (не менее 10°С). Рекомендуется начинать со средних температур: 36 °С и 22 °С.
  • Погружайте попеременно стопы до щиколоток сначала в теплую (на 50-60 секунд), затем в холодную (на 20-30 секунд) воду.
  • Повторите процедуру не менее 10 раз.

Вы также можете использовать горячие и прохладные ванночки отдельно друг от друга. Горячие подойдут, если ноги зябнут или тяжелеют, а прохладные — когда нужно снять усталость и боль. Повышать температуру горячей ванночки лучше постепенно, так вы поспособствуете постепенному расширению сосудов.

Приятная польза: массаж с гелем для ног

Целебную силу расслабляющего массажа для ног невозможно игнорировать. Во-первых, это приятно, во-вторых, действительно помогает снять напряжение с мышц и улучшить кровоток. Здесь важна правильная последовательность: начинать стоит с разминания пяток и свода стопы. Далее можно приступать к более «агрессивным» действиям, надавливая костяшками на стопу и совершая круговые движения. Затем внутренний свод стопы нужно довольно интенсивно растереть (от пятки к носку). А вот при массаже икр и голеней стоит совершать аккуратные движения снизу вверх.

Рекомендуется после массажа нанести гель для ног с троксерутином. Он тонизирует и приятно охлаждает, а также оказывает противовоспалительное, противоотечное и антиоксидантное действие. В ассортименте CONSUMED их два: гель с содержанием 2% троксерутина и гель с добавлением дополнительных компонентов — экстракта пиявки и конского каштана (можно на постоянной основе использовать тот, который подарит вам лучший эффект, все индивидуально).

Завершить массаж полезно разминающими упражнениями: круговыми вращениями стоп, хождением на цыпочках и пятках, поднятием ног вверх. Упражнения поспособствуют и впитыванию геля.

Помогите своим венам: прием БАД

Если ноги беспокоят хронически, возможно, есть проблемы с венами и сосудами: склонность к варикозу, лимфовенозная недостаточность. В таких случаях следует незамедлительно обратиться к врачу, который пропишет оптимальный курс лечения. В программу курса в качестве вспомогательных средств часто включают БАДы на основе Диосмина и Гесперидина. Они помогают уменьшить растяжимость вен и контролировать венозный застой, снизить проницаемость капилляров, повысить их резистентность (устойчивость).

В ассортименте CONSUMED есть венотонизирующие средства для ног на основе этих компонентов: «Флебонне» и «Венотоник».

Венотоник способствует:

  • снижению проницаемости и повышению устойчивости вен и капилляров;
  • улучшению микроциркуляции и лимфотического оттока;
  • повышению тонуса вен.

Флебонне помогает:

  • устранить вечернюю усталость и отечность ног;
  • предотвратить отек ног во время путешествия;
  • улучшить венозный кровоток и укрепить стенки вен.

Препараты можно найти в двух формах выпуска: по 30 и 60 таблеток.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.


Лучшие ванночки для уставших ног hronika.info

Делаем ванночки для ног, чтобы снять усталость.

Приходя домой с работы, все мы чувствуем усталость, ноги болят, тело требует отдыха. Лучшим способом расслабиться и снять усталость считаются ванночки для ног и 10-15 минут полной релаксации в положении лежа. Для начала, вернувшись домой с улицы, просто вымойте ноги с мылом под прохладной водой или примите душ, так вам уже станет легче и появятся силы приготовить ванночку.

Эксперты предлагают несколько самых эффективных рецептов ножных ванночек, которые быстро снимут усталость и придадут вам энергии:

1. Возьмите миску и налейте в нее отвар из цветков ромашки, который вы приготовите таким образом: в кастрюлю насыпьте 1-2 столовых ложки сушеных цветков ромашки лекарственной и залейте ее литром кипяченой воды, доведите отвар до кипения и прокипятите еще около 10 минут. Смешайте немного остывший отвар ромашки с прохладной водой, чтобы получилась ванночка с температурой 37-38 градусов. Перед тем, как опустить ноги в ванночку, всыпьте туда чайную ложку соли. Ноги следует держать в ванночке не менее 15 минут, затем обсушить их с помощью полотенца и можно заниматься домашними делами.

2. Самая простая ванночка для снятия усталости с ног — это смесь воды с морской солью. Вам понадобится 3 литра теплой воды и три столовые ложки морской соли. Опустив ноги в ванночку, вы можете помассировать ступни с помощью соли, которая еще не растворилась в воде, а потом просто отдохните в течение 15-20 минут. После такой ванночки вы забудете об усталости.

3. Ванночка с медом и маслом розы способна не просто снять усталость с ног, а и воздействовать на организм, как снотворное. Благодаря такой процедуре вы расслабитесь, ваши ноги отдохнут и вам захочется спать, поэтому лучше ее делать за полчаса до того, как вы пойдете спать. На два-три литра воды 37-38 градусов нужно добавить три столовые ложки меда любого сорта и несколько капель эфирного масла розы. Держите ноги в ванночке до тех пор, пока вода полностью не остынет, приблизительно это займет около 20-30 минут.

Читайте также: Серные пробки в ушах: как предотвратить их появление

В ванночки для ног вы можете добавлять эфирные масла «успокаивающих» растений, тогда, помимо эффекта снятия усталости, добавится увлажнение для ступней и успокоение нервной системы. После ванночки вы можете потереть пятки и другие огрубевшие участки кожи на ступнях пемзой или специальной щеткой, а потом намазать их увлажняющим кремом и одеть хлопчатобумажные носки, на утро ваши ножки будут «свежими» и ухоженными, как после посещения салона красоты.


СОДЕРЖИМ НОГИ В ЦЕЛОСТИ И СОХРАННОСТИ

В идеале здоровые ухоженные пятки должны иметь гладкую, чистую и мягкую кожу розоватого цвета. Но, к сожалению, очень часто на ногах встречаются косметические дефекты: мозоли, натоптыши и трещины на пятках.
1. Две чайные ложки соды и столовую ложку измельченного на терке мыла тщательно размешать в литре воды. Эта ванночка для ног удалит не только загрязнения, но и поможет в профилактике от трещин и мозолей.
2. Тонизирующие ванночки для ног делаются с гостью поваренной соли растворенной в 3 литрах воды. Поваренная соль снимет отек и усталость ног.
3. Отвар для успокаивающей ванночки готовят из цветков календулы, зверобоя и крапивы. Второй способ – смешать иголки хвойного дерева, цветки ромашки аптечной и льняное семя.
4. Если на ступнях загрубевшая кожа, ее сначала обрабатывают пемзой, а на имеющиеся мозоли можно положить рассасывающие средства: лист алоэ или каланхоэ.
5. Чтобы укрепить стопы ног, катайте бутылку. Выполняйте такие упражнения для ног не реже двух раз в неделю в течение 30 минут в день.
6. Чтобы ноги меньше уставали, нужно укреплять их гимнастикой: например, балансировать сначала на одной ноге, потом на другой — такое упражнение хорошо восстанавливает кровообращение.
7. Если к вечеру устают и отекают ноги, полезно принимать теплые ножные ванны. Для них можно использовать настой из шалфея, хвоща и цветков ромашки (100 г травы на литр воды) процеженный и разведенный еще литром воды.
8. Когда ноги горят от усталости, поможет ванночка из настоя цветков бузины черной.
9. Чтобы срочно снять усталость и отек ног, можно протереть их льдом.
10. Если ноги разболелись от усталости, разотрите их смесью оливкового масла с солью (1 ч. ложка соли на стакан масла). Для этих же целей применяют смесь из сока лимона пополам с растительным маслом.
11. Для удаления мозолей можно испробовать старое народное средство: лук, алоэ и сырой картофель измельчают, кашицу накладывают на мозоль.
12. Чтобы удалить мозоль, можно положить на нее марлю, смоченную в соке чеснока. Процедуру проделывают перед сном, повторяют несколько дней.
13. Избавиться от мозолей помогут припарки из измельченных цветков ноготков.
14. Ванночка для усталых ног: майоран, тимьян, мяту, розмарин по 3 ст. ложки и ложку горчицы смешать и залить пятью стаканами кипятка. Полученный состав прокипятить, остудить, процедить и делать ванночки на 15 минут.
15. Если есть застарелые мозоли, попробуйте применить печеный лук. Его горячим прикладывают к мозоли, процедуру повторяют в течение недели.
16. Средство от трещин на пятках: после ванны трещины протереть сначала спиртом, затем касторовым маслом. Соединить тальк с измельченными в порошок цветками ромашки (1/4) и припудрить смесью ноги.
17. Ванночка для свежести ног: пол чайной ложки листьев рябины, столько же полыни и зверобоя залить двумя 400 мл кипятка. Кипятить 10 минут, остудить, опустить в отвар ноги и держать четверть часа.
Постоянный уход за ногами обязателен. Их следует ежедневно мыть перед сном. После мытья необходимо протереть стопу насухо, так как оставшаяся влага может привести к образованию опрелостей и грибку.
Еще одна проблема – отек ног. Отечностью страдают в основном женщины и полные люди. Делайте вашим отекшим женским ножкам массаж и ванночки, но при этом помните, что отечность на ногах — это первый признак варикозного расширения вен. Именно поэтому полезно пройти медицинское обследование. Но если выяснится, что отек ног является результатом усталости ног, то побалуйте и массажем, при этом не забудьте о специальных упражнениях для ног.
Усталость ног – самая распространенная проблема ног. В некоторых случаях об усталости ног можно говорить, как о следствии нехватки витаминов и микроэлементов в организме (прежде всего, кальция). Поэтому необходимо следить за правильным питанием. Конечно, существует несколько причин, вызывающих усталость ног: самые распространенные – больные вены, лишний вес, плоскостопие, перенапряжение мышц. Массаж поможет снять усталость. Для спасения от усталости можно также использовать сочетание ванночек для ног и гимнастики.
Многие, особенно летом, страдают от повышенной потливости ног. При появлении такой проблемы следует каждый день делать ванночку для ног с марганцовкой. Так же в этом случае можно воспользоваться присыпками, например, из коры дуба. Кроме того, потливость ног довольно часто сопровождается возникновением потертостей и водяных мозолей, которые, кроме эстетического дефекта, могут стать очень болезненным явлением. Но присыпки нельзя применять, если на коже есть мокнущие поверхности: водяные мозоли, открытые трещины пяток или грибок ног.
Грибок ног вызывают грибковые инфекции, легко передающиеся от человека к человеку. В лечении грибков ног мазей и таблеток может быть недостаточно, поэтому самолечением лучше не заниматься, результативнее вовремя обратиться к специалисту.
Образовавшиеся на ступне «натоптыши» и мозоли можно удалить самостоятельно, используя народные средства. А при регулярном уходе за ногами есть все шансы предотвратить их образование, используя мозольный пластырь.

ЕЩЕ ОДНА ПРОБЛЕМА – это заболевание вросшего ногтя. Вросший ноготь — заболевание, которое возникает нередко, при этом является очень неприятным. Вросший ноготь — врастание ногтевой пластины в боковую часть ногтевого валика. При глубоком врастании ногтя показано удаление всего ногтя или какой-то его части, а это означает необходимость обязательного обращения к врачу. При этом заболевании могут назначить не только хирургическое вмешательство, но и лазерное лечение.
Если отеки ног возникли вследствие потребления накануне большого количества жидкости, от жары или усталости, то снять их помогут специальные ванночки для ног и упражнения для ног. Но если отек является следствием варикозного расширения вен, болезни почек или аллергии, тогда необходима консультация с врачом.
Трещины на ногах — нелегкая участь. Иногда от них избавиться не трудно, но порой они «навязчивы», причем круглый год. Для профилактики трещин пригодится пемза. При уходе за ногами не забывайте использовать крем для ног. Он смягчит загрубевшую кожу, поможет в заживлении трещин, устранит шелушение кожи.

ХВАТИТ ВЫКАБЛУЧИВАТЬСЯ?!
Стопа человека изначально не предназначена для обуви. Первобытные люди неплохо обходились без ботинок, ну а потом появилась цивилизация, плоскостопие и травмы голеностопного сустава.
1. ОПАСНЫ ЛИ ВЫСОКИЕ КАБЛУКИ?
Современная женщина не мыслит себя без красивой обуви. Но многие из тех, кто пристрастился к высоким каблукам, жалуются, что у них к вечеру «отваливаются» ноги. Когда мы ходим в обуви на плоской подошве, наш вес равномерно распределяется по стопе. Когда вталкиваем ногу в узкие туфельки на высоком каблуке — пятка приподнимается и вес смещается на передний отдел стопы. Так создаются идеальные условия для развития поперечного плоскостопия. От избыточного давления в этой области стопы на подошве появляются мозоли, а иногда возникает деформация большого пальца — он начинает немножко отклоняться наружу, и образуется так называемая «шишка». Эта классическая деформация, бывает как наследственной, так и приобретенной, связанной с неправильным распределением нагрузки на стопу. Высокий каблук, а особенно «шпилька», дает мало опоры, следовательно, возрастает опасность подвернуть лодыжку растянуть связки, травмировать голеностоп. Чтобы не упасть, женщина все время балансирует: напрягаются икроножные, бедренные, тазовые мышцы. Такое постоянное напряжение может стать причиной судорог в ногах и болезненных ощущений в мышцах. Конечно, каблуки выглядят красиво, увеличивают рост, но в результате все заканчивается тем, что под вечер ноги так «гудят» и это в лучшем случае.
2. ТОЛЬКО ЛИ КАБЛУК ВИНОВАТ В ПЛОСКОСТОПИИ?
Дело не только в нем. Здесь могут сказаться и другие факторы, прежде всего — наследственность или большой вес, который тяжело выносить ногам.
3. БЫВАЕТ ЛИ ПРАВИЛЬНАЯ ОБУВЬ?
Обувь должна быть удобной и не тесной. Запас должен быть и по длине и в подъеме. Если вас мучают проблемы с ногами, самые удобные модели обуви с застежками, чтобы иметь возможность регулировать ширину в течение дня. За обувными обновками лучше всего отправляться вечером, когда размер ноги немножко увеличивается. Еще один важный момент – у многих из нас левая и правая нога слегка отличаются по размеру. Но и пара обуви может оказаться неидеальной, причем не в противоположную сторону. Поэтому при выборе обуви не следует надеяться на глазомер, нужно померить пару и сопоставить, чтобы меньший ботинок не совпал с большей ногой.
4. ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА НОГИ УСТАЛИ?
На помощь придет йога. Стойка на голове вовсе не обязательна, зато всегда полезно поднять ноги немного вверх, чуть выше головы, например, прилечь и закинуть их на спинку дивана. Так создается отток крови, отек и усталость уходит. Можно окунуться в теплую ванну, тогда расширятся сосуды, улучшится кровоток, ногам станет легче.
5. СУЩЕСТВУЮТ ЛИ ЦЕЛЕБНЫЕ МАЗИ СПОСОБНЫЕ РАЗОМ ИЗБАВИТЬ ОТ ВСЕХ ПРОБЛЕМ С НОГАМИ?
Сейчас часто рекламируют кремы «от усталости ног». Безусловно симптоматическое лечение усталости ног существует. И все же надо бороться с причиной болезни, а не только с симптомами. А причины усталости ног могут быть разными: варикозное расширение вен, плоскостопие, травмы, каблуки, перегрузка.
3. ЗАЧЕМ НУЖНЫ СУПИНАТОРЫ?
Уже по названию понятно, что супинатор выводит в положение супинации стопы, это так называемое нейтральное положение, максимально комфортное для стопы. Подъем стопы поддерживает супинатор, которые делятся на две группы: профилактические и лечебные. Если есть предрасположенность к болезням ног (стоячая работа, большие нагрузки), то профилактические супинаторы будут очень кстати. Можно приобретать обувь с супинаторами, а так же вставлять в обычную пару стельки-супинаторы. Приобретать их желательно в медтехнике или обувных магазинах. Если речь идет о выраженном плоскостопии, когда свод стопы просел, тут уже нужны индивидуальные ортопедические стельки. Такие делают на заказ, ведь каждая деформация стопы имеет свои особенности. Изготовлением ортопедических стелек занимается опытный травматолог-ортопед. Кстати у простых стелек, и у супинаторов есть срок годности, по истечении которого надо покупать новые.

СЧАСТЬЕ НОГ
На Востоке существует хорошая традиция. Так называемое «счастье ног». Это когда супруги делают перед сном массаж стоп друг другу, что очень полезно, так как на стопе представлены все внутренние органы. На подошву выходят 30 тысяч пар нервных окончаний. Массаж стоп ног устраняет усталость, улучшается сон и продлевается жизнь. О своих ногах люди вспоминают слишком поздно, когда они начинают болеть. Появляются шпоры, трещины, мозоли, подагрические шишки, болезненные ощущения. О стопах необходимо заботиться, ухаживать за ними так же, как женщины заботятся о своем лице. Поэтому кожа на стопе должна быть розовой и молодой. Вот вам совет: берегите стопы смолоду!
Массаж стопы не только снимает усталость, но и оказывает тонизирующее и общеукрепляющее действие на все органы. Для того чтобы ваши ноги не болели, предлагается бальзам, который испытали на себе многочисленные пациенты. Тибетский лама не только делает массаж стопы, излечивая массу заболеваний, но и проводит диагностику, нажимая на определенные точки на стопе. Принцип — «Больная точка — больной орган». Например, если болезненна точка желудка (точнее — проекция желудка на стопе), значит у вас гастрит или предъязвенное состояние желудка.
Состав бальзама: 100 г оливкового масла, 40 г кунжутного масла, 10 г витамина «А» в масле. Применять бальзам лучше всего вечером, когда вы пришли с работы. Перед массажем подготовить ноги. Сделать содовую ванночку: 1 г питьевой 1 соды на 3 л воды (кипяченой). Вода должна быть теплой. Продолжительность 15 мин. После содовой ванночки взять пемзу, стереть мозоли.
Применяется бальзам ног наружно. Вы наносите бальзам на поверхность стопы и большим пальцем, как бы вкручивая, круговыми движениями втираете бальзам в стопу, массируя при этом проекции внутренних органов на стопе. После массажа вы надеваете хлопчатобумажные носки. Если у вас пяточные шпоры, то можно приготовить следующий состав: 100 г семян конского каштана измельчить в порошок, добавить 100 г чеснока и денатурата (древесного спирта). Получится однородная масса. Сделать компресс. Для этого взять марлевую салфетку, положить на нее массу и приложить к больному месту. Курс лечения -10-15 дней. Если у вас потрескались пятки, необходима такая процедура. Берете пихтовый бальзам и заполняете им трещины на пятках. Сверху накладываете марлевые салфетки. Есть способ проще: вы разогреваете кожу на пятках и накладываете мед. А сверху прижмите листком капусты и все закрепите бинтом. Процедуру надо повторить несколько раз.

8 способов снять усталость ног | Здоровая жизнь | Здоровье

Синдром усталых ног – обыденное состояние даже для малоподвижного человека. Причем каждый случай этого заболевания индивидуален. «Валятся с ног» к вечеру из-за 8-часового дня в теплой и тесной обуви, из-за гормонального сбоя, варикоза, проблем с позвоночником, высокого каблука и тд. Разбирать каждый случай нужно обязательно с врачом.

Есть несколько действенных способов справится с этой напастью. Причем, пробовать нужно несколько рецептов, вполне возможно, что если вам не подойдет один способ, то непременно поможет другой.

  • Принимайте контрастный душ: по 30 секунд попеременно ополаскивайте ноги горячей и холодной водой. Если необходимости дальше «шагать по просторам» нет, заканчивайте процедуру теплой водой, если же необходимо быть бодрым и требуется привести ноги в тонус – холодной.
  • Принимайте ванночки для ног: 2 ст. л. липового цвета и 2 ст. л. ромашки залить литром кипятка, настоять 5 мин. добавить 1 ст. л. меда, перемешать и опустить в ванночку ноги на 20 мин. до остывания воды.
  • Если усталость сопровождается болью, возьмите 1 ст. л. крапивы и 1 ст. л. мяты. Залить смесь трав 1 л. кипятка, настоять 30 мин. и вылить в ванну. Держать ноги в настое около 20 мин.
  • Побалуйте ноги апельсиновой ванной: стакан кожуры залить литром кипятка и отварить 5 мин после закипания на слабом огне. 20 мин. подержать ноги в отваре.
  • Завершить ванночку или душ можно обтиранием кусочком мятного льда. 1 ст. л. воды на стакан кипятка настоять 30 мин и после полного остывания разлить воду по формочкам для льда и заморозить воду. Такой лед можно всегда хранить в морозилке, помимо снятия усталости, он еще и прекрасно тонизирует кожу.
  • После водных процедур ноги можно помассировать смесью мази троксевазин с любым увлажняющим кремом (пропорция 1-1).
  • Закиньте ноги на спинку кресла, сохраняйте их вертикальное положение около 10 мин.
  • Не пренебрегайте роликовым массажером. Обычный массаж ступней делать самостоятельно не очень удобно, а с помощью простого приспособления эффективность массажа повысится в разы. Каждой стопе нужно уделить внимание по 10-15 минут, движение должно быть от пятки до кончиков пальцев и назад.

Профилактика усталости ног

Для того чтобы предотвратить усталость ног стоит потратить время на профилактику этого синдрома. Чаще ходить босиком, переобуваться в помещении из зимней обуви в легкие туфли, а обувь с высоким каблуком носить реже. Во время сна полезно подкладывать под уставшие ноги специальную жесткую подушку.

Во время занятий физкультурой уделять особое внимание упражнением «велосипед». Еще одно эффективное упражнение для сосудов ног: лечь на спину, поднять ноги и руки так чтобы тело напоминало букву «п» и хорошо потрясти конечностями в воздухе, как делает младенец, когда радуется. Во время рабочего дня можно снимать усталость с помощью упражнения –невидимки. Под столом постучите пяткой правой ноги о стопу левой (10-15 раз), поменяйте ноги местами и повторите упражнение.

Смотрите также:

Эти 3 ингредиента — лучший способ успокоить больные и усталые ноги

Когда ваши ноги устали и болят после долгого дня, нет ничего лучше, чем хорошее замачивание для ног (особенно когда оно помогает уменьшить болезненность и воспаление, как этот!)

После долгого дня многие из нас не хотят ничего, кроме возможности поднять ноги и расслабиться. Проведя день на ногах, они могут чувствовать себя болезненными, перегретыми и даже опухшими, независимо от того, чем вы занимались или чем занимались!

К счастью, есть простое средство от болей и опухших ног, а также отличный способ расслабиться и расслабиться — ванна для ног! Точнее говоря, замачивание ног с солью Эпсома, источником магния и других минералов, которые могут всасываться через кожу, чтобы помочь уменьшить боль и воспаление.

Но зачем останавливаться на достигнутом? Добавление пищевой соды в средство для замачивания ног может обеспечить дополнительное отшелушивание, а также контроль над запахом. В качестве вишенки добавьте немного эфирного масла перечной мяты, которое обладает противовоспалительными свойствами и обеспечивает освежающий охлаждающий эффект.

Из этих трех простых ингредиентов вы можете приготовить полностью натуральную ванночку для ног, которая доставит вам удовольствие! Вот как это делается.

Состав:

1 стакан английской соли
2 стакана пищевой соды
25 капель эфирного масла мяты перечной

Указания:

Добавьте английскую соль, пищевую соду и эфирные масла в большую миску или банку. Перемешивайте, пока солевая смесь хорошо не смешается, затем храните ее в герметичном контейнере.

Как использовать домашнюю ванночку для ног

Начните с наполнения ванны для ног горячей водой. (Если вы похожи на меня, и на самом деле у вас нет ванны для ног, пластиковая ванна для посуды тоже подойдет!)

Отмерьте 1/4 стакана смеси для замачивания ног и добавьте ее в воду, затем дайте ей перемешайте, чтобы кристаллы соли растворились.

Поднимите удобное кресло и опустите ноги в воду примерно на 20 минут.(Имейте в виду, что для получения всех преимуществ ингредиентов для замачивания требуется не менее 15 минут, поэтому расслабьтесь и не торопитесь!)

Когда вы закончите замачивание, ополосните и вытрите ноги чистым полотенцем и нанесите насыщенный увлажняющий лосьон или крем. Выполняйте это замачивание ног один раз в неделю или по мере необходимости, чтобы ноги стали мягче и счастливее!

Бонусные советы от читателей OGT

  • Опытные читатели OGT предложили несколько блестящих советов, которые выведут ваши ноги на новый уровень:
  • «Добавьте шарики в ванну для ног и катайте по ним ступни для массажа. .Работает отлично!» — Джейми
  • «Попробуйте также добавить эфирные масла базилика и розмарина. Базилик согревает, а розмарин обладает противовирусными и противогрибковыми свойствами! » — Харон

Как вам нравится расслабиться после долгого дня?

Лечебные преимущества ванн для ног: безупречное спокойствие

Абсолютное расслабление может быть одним из наиболее очевидных преимуществ для здоровья от ванн для ног , но исследования показывают, что замачивание ног в горячей воде на 15-20 минут в день может творить чудеса с вашим настроением, уровнем энергии, привычками сна и любые боли, которые беспокоят вас — как в ногах, так и за их пределами.

Целебные средства для замачивания ног

Как показывает рефлексология, все ваше тело представлено ногами и связано с ними, а это означает, что уход за этой частью вашего тела может принести здоровье и благополучие всем вашим конечностям и органам. Вот лишь несколько преимуществ для здоровья , которые появляются, когда вы погружаете ноги в расслабляющую ванну с горячей водой.

Ванна для ног: согревает кровь… и душу

Ванночки для ног повышают общую температуру тела, что может снизить мышечное и умственное напряжение, снять стресс и повысить активность лейкоцитов.Все это укрепляет вашу иммунную систему, что предотвращает болезни и улучшает ваше общее состояние здоровья и самочувствие.

Лечит боль, болезни и другие недуги

Вы не поверите, но ванночки для ног с горячей водой способны облегчить боль в других частях тела, помимо ног. Некоторые из состояний, которые могут помочь ванночки для ног, включают головные боли, зубные боли, боли в области таза и воспалительные заболевания органов малого таза, проблемы с печенью, судороги, проблемы с предстательной железой, геморрой, суставные и ревматические боли и боли, чрезмерное потоотделение, заложенность грудной клетки, а также симптомы простуды и гриппа, такие как кашель, тошнота и озноб.

Замачивание ног увеличивает кровообращение

Замачивание и очистка ног в горячей воде уменьшает воспаление и стимулирует кровообращение, доставляя скопившуюся кровь к расширенным сосудам стопы и голени.

Купание ног борется с усталостью

Может показаться нелогичным, что ванночки для ног могут одновременно успокаивать и заряжать энергией, но они обладают магией, которая одновременно успокаивает и пробуждает тело. Для дополнительной силы попробуйте добавить в средство для ног английскую соль.Соль Эпсома легко впитывается кожей и восполняет уровень ионов магния в организме, которые действуют с вашим телом по-разному. К ним относятся повышение уровня серотонина (химического вещества, повышающего настроение в головном мозге), повышение энергии и выносливости, снижение раздражительности и адреналина, снижение артериального давления, повышение концентрации и улучшение сна. Кроме того, английская соль обладает способностью устранять запах ног и грибок стопы, а также помогает заживлять вросшие ногти на ногах.

Устраняет токсины

Некоторые эксперты считают, что ванночки для ног, содержащие бентонитовую глину и определенные соли и минералы, обладают способностью выводить токсины из организма с помощью процесса, называемого обратным осмосом, который выводит соль и вредные токсины из организма. Ионные ванны для ног, в которых используется вода, заряженная положительными и отрицательными ионами, также считаются детоксицирующими. Вопрос о том, действительно ли эти типы ванн для ног помогают в детоксикации, остается предметом споров, но некоторые люди клянутся ими и настаивают на том, что они приносят несколько преимуществ для общего здоровья и благополучия.

Снижает депрессию и тревогу

Считается, что ванночки для ног помогают при депрессии, поскольку они могут уменьшить и / или полностью устранить напряжение, гнев, замешательство, враждебность и беспокойство.

Смягчает и украшает ноги

Любой, кто делал педикюр, знает, что важным этапом косметического процесса является замачивание ног в теплой воде. Это помогает уменьшить присутствие и появление типичных проблем со стопами, таких как мозоли, натоптыши и сухая шелушащаяся кожа.

Штампов Стресс

Ванночки для ног обладают естественным успокаивающим действием, и всего лишь одна ванна для ног может успокоить разум и тело в состояние расслабленного блаженства. Это улучшает когнитивные функции, способствует развитию творческих способностей и рабочих привычек, улучшает сон и улучшает общее настроение.Добавление ароматерапии или эфирных масел в ванну для ног может усилить эти преимущества для здоровья, привести к абсолютному спокойствию и полноценному способу расслабиться после напряженного дня.

10 лучших спа для ног и ванн, чтобы успокоить усталых и болящих ног 2021

Getty Images

Посещение салона один или два раза в месяц для педикюра может показаться сладким удовольствием, но давайте будем честными, ваши ноги заслуживают гораздо большего ухода, чем это.На помощь: ванночки для ног и спа в домашних условиях! После долгих походов, простоя весь день или даже после того, как вы запихиваете пальцы ног в заостренные туфли, теплая ванна может иметь решающее значение.

Подумайте об этом: ваши ноги делают для вас так — и отсутствие должного ухода за ними может привести к боли и другим проблемам, таким как бурситы или запах стопы. К счастью, домашние ванны для ног или спа могут помочь решить некоторые из этих проблем. По мнению экспертов Harvard Health, поддержание чистоты ног и их регулярное замачивание может уменьшить проблемы со здоровьем, вызванные вредными бактериями или грибком.Ванночки для ног также могут смягчить огрубевшую кожу, а некоторые даже имеют функции массажа или вибрации, чтобы снять мышечное напряжение в тандеме с теплой температурой.

Просто имейте в виду, что после этого также важно как следует вытирать ноги, так как бактерии и грибки легко выживают во влажной среде. Вот почему вы должны регулярно дезинфицировать ванну для ног — грязная машина только неприятности. (У Агентства по охране окружающей среды есть отличное руководство по уборке.)

Готовы превратить свой дом в расслабляющий спа? Ознакомьтесь с лучшими ванночками для ног ниже — мы обещаем, что ваши уставшие ноги будут вам благодарны.(О, и подберите качественный крем для ног, пока вы его используете.)

Реклама — продолжить чтение ниже

1 Спа для ног Bubble Mate

Homedics amazon. com

24,99 доллара США

Эта спа для ног пользуется популярностью у многих за ее сенсорное управление, которое позволяет включать и выключать, не намочив руки . У него есть защита от брызг, чтобы вода не попадала повсюду, и съемная пемза, которая помогает удалить мозоли.«Мне нравится использовать его с добавлением масла чайного дерева, поскольку оно очень расслабляет и отлично подходит для использования перед тем, как сделать себе педикюр», — написал один рецензент.

2 Спа для ног и педикюра Heat Sense

Нетрудно воссоздать у себя дома спа-ощущения, особенно с помощью такой термальной ванны для ног, как эта. Этот спа-салон для педикюра, оснащенный двумя массажными роликами для ног, кнопкой касания пальцев ног и специальным нагревательным элементом, который может нагреть воду до 104 градусов по Фаренгейту, , идеально подходит для тех, у кого больные и усталые ноги.Бонус: он поставляется с пемзой и принадлежностями для кисти для ногтей, которые помогут вам улучшить ваши впечатления.

3 Спа для ног Bubble Bliss Deluxe

Homedics amazon.com

24,99 доллара США

Эта розовая роскошная спа-зона для ног имеет три насадки для акупрессуры , которые позволяют вам настроить массаж и спа-процедуры в соответствии с вашими потребностями. Поднятые узлы также отлично подходят для легкого массажа ступней.Кроме того, вам не нужно будет наклоняться, чтобы включить и выключить машину, кнопка питания предназначена для использования пальцами ног, что упрощает управление.

4 Портативная ванна для ног шиацу с подогревом

Лучшие продукты выбора walmart.com

69,99 долл. США

Если вы не можете заставить себя потратиться на часовой массаж шиацу в спа-салоне, обратите внимание на эту портативную подогреваемую ванну для ног шиацу.Он включает в себя автоматические моторизованные массажные ролики , успокаивающий фонтанный душ и функцию терапии красным светом , которая способствует заживлению и омолаживает ваши ноги. Кроме того, есть настраиваемый таймер от 10 до 60 минут, который позволяет вам установить его и забыть, поскольку многие функции этого массажа снимают стресс.

5 Спа-массажер для ног 4-в-1

Этот качественный массажер для ног и ванн оснащен встроенным водонагревателем , который позволяет вам контролировать температуру воды, упрощая получение горячей воды и поддержание ее в тепле столько, сколько вы хотите.Лучшая часть? Он поставляется с солями для замачивания ног, а также маслами эвкалипта и мяты перечной, чтобы вы чувствовали себя дома как в спа-салоне.

6 Большая складная ванна для замачивания ног

Хотите сэкономить место? Такой вариант складной ванночки для ног — как раз то, что вам нужно. Он имеет четыре массажных ролика и нескользящую подвесную ручку , которую можно использовать для переноски или хранения на стене. «Мне нравится эта ванна для замачивания ног.У него массажный рисунок внизу, он складной, поэтому я могу носить его и использовать во время путешествий. Это помогает мне избавиться от стресса в конце дня », — пишет один рецензент.

7 Массажер для спа-ванны для ног

Имея более 200 пятизвездочных оценок, вы не откажетесь от этого спа-салона с подогревом для ног. Он имеет шесть автоматических массажных роликов, инфракрасную терапию , самовращающийся педикюрный камень и скоростной нагрев, чтобы ваши ноги не находились в холодной воде слишком долго.Когда вы закончили замачивание и пришло время мыться, вы можете использовать ручку, чтобы перенести его в ванну, и нажмите кнопку автоматического слива, чтобы легко слить воду.

8 Массажер для спа-ванны для ног

Costway walmart.com

49,99 долл. США

Придайте вашим ногам немного расслабляющего эффекта с помощью универсальной ванны для ног. Предлагая многофункциональную тепловую терапию, кислородно-пузырьковый массаж, высокочастотный вибрационный массаж, роликовый массаж и терапию красным светом, этот выбор предлагает все необходимое для дня ухода за собой в ванну для ног. Он также поставляется с отдельным очистителем для ног и четырьмя насадками , которые можно использовать для удаления грязи, отшелушивания омертвевшей кожи и очистки мозолей.

9 Спа для ног / массажер для ванны с вибрацией тепловых пузырьков

MaxKare walmart.com

74,19 $

Вам нужен комфорт после долгой и потной пробежки? Подарите ногам эту горячую гидромассажную ванну с пузырьками, с функцией пузырьков и вибрации, которая выпускает согревающие пузырьки, чтобы стимулировать триггерные точки вашей стопы и ускорить нагрев воды.В ведро также помещается мужская обувь 15-го размера.

10 Бодрящий педикюр Foot Spa

Приглашаем всех любителей педикюра! Эта фиолетовая гидромассажная ванна для ног Revlon создана специально для вас. Он специально разработан для улучшения кровообращения , снимает усталость и омолаживает больные ноги. Некоторые из его функций включают массажный валик, съемную пемзу для смягчения грубых участков и набор для педикюра из пяти предметов.Он также имеет интеллектуальный нагревательный инструмент, который поддерживает желаемую температуру воды, и сенсорную кнопку управления для легкого включения и выключения.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Лучшая энергетическая ванна для ног | Добро пожаловать!

Не все ванночки для ног созданы равными!

Лучшая энергетическая ванна для ног
включает в себя следующее:
  • • Портативный дорожный чемодан для долговечности
  • • Легко читаемое руководство по эксплуатации
  • • Блок питания со встроенным таймером
  • • ВСЕ необходимые кабели
  • • Водяной модуль НЕ требует запасных частей
  • • DVD с инструкциями
>> Нажмите здесь, чтобы купить сегодня! <<

Наши тела — хрупкие машины, которые стремятся поддерживать баланс; гармония увлажнения и равномерного детоксикации.Приток загрязнителей и канцерогенов, которые наводняют наши города и добавляются в нашу пищу, сдерживают естественные процессы детоксикации нашего организма. Это может привести к повышенной утомляемости, иммунодефициту и многим другим проблемам со здоровьем.

Энергия необходима для уравновешивания тела. The BEST Energy Foot Bath — это ионная ванна для ног, в которой используются детали авиационного качества для увеличения энергии тела, позволяя телу полностью раскрыть свой потенциал! Положительные и отрицательные энергетические поля передаются в воду, и тело поглощает эту энергию.Затем энергия используется организмом для детоксикации и очищения. The BEST Energy Foot Bath запускает процесс детоксикации на трех уровнях: через толстую кишку, мочевую систему и кожу; соответственно.

Энергия, которую дает ванна для ног, чиста и соответствует потребностям человеческого тела.

Нобелевские лауреаты 2003 года Питер Агре и Родерик Маккиннон изучают движение энергии через ионные каналы клетки. Их исследования связали уменьшение проблем со здоровьем с увеличением количества энергии в теле.Чтобы узнать больше об их работе, нажмите здесь.

Лучшая энергетическая ванна для ног — это самая эффективная из доступных ионных спа для ног, в которой используются как положительные, так и отрицательные энергетические образцы в ванне для ног, чтобы ускорить естественный процесс детоксикации. Энергия, получаемая телом от целостной ванны для ног BEST Energy Foot Bath , может привести к повышение уровня живых клеток крови и может уменьшить симптомы проблем со здоровьем.

«Я получил травму спины, когда помогал кому-то переместить холодильник в октябре 2004 года, и меня прижали к лестнице.Короче говоря, результатом была сильная боль и выпуклый диск. Мне потребовалось больше года, чтобы почувствовать себя немного лучше. Я все еще не могу поднять большой вес. 10 фунтов. иногда может быть слишком много. Использование спа для ног помогало избавиться от боли в пораженной области каждый раз, когда я это делала ».

Chris & Nate, WI

Подробнее Отзывы >>

8 лучших спа для ног 2021 года для снятия усталости ног

Одна из лучших составляющих педикюра — это момент, когда вы опускаете ногу в ванну с теплой водой и сразу чувствуете наступающее успокаивающее облегчение.Это чувство не должно ограничиваться свиданием в спа. Вы можете имитировать это дома, сделав себе ванну для ног.

Лучшие гидромассажные ванны для ног — это не просто ведра с водой, в которых можно смочить ноги. Многие из них предлагают такие функции, как контроль температуры, чтобы сделать воду густой, массажные узлы, позволяющие настроить точки давления ног, или вибрацию для выравнивания. замачивания для ног, и многие из них также довольно доступны по цене.

Так что сделайте решительный шаг и добавьте спа для ног в свою жизнь как можно скорее.Вот лучшие ванночки для ног 2020 года, основанные на отзывах пользователей.

1 HoMedics Bubble Mate Foot Spa — спа для ног

Homedics amazon.com

24,99 доллара США

Если вы ищете доступный вариант, вы не ошибетесь с этим спа для ног от Homedics. Он защищен от брызг, пузырится для дополнительного облегчения и поставляется со съемной пемзой, которую можно использовать, чтобы избавить ноги от омертвевшей кожи.

2 Спа для ног / массажер для ванны

MaxKare amazon.com

Теперь вы можете принять теплую ванну для ног, не прыгая под душем. Эта ванна для ног нагревается, чтобы вода оставалась теплой при любой температуре от 95 до 18 градусов по Фаренгейту. Он также оснащен съемными массажными роликами с точечными точками, о которых вы можете потереть ступни, чтобы сделать глубокий массаж, направленный на точки давления.

3 Спа-салон для ног и педикюра Conair Heat Sense

Вам даже не придется пошевелить пальцем, чтобы эта ванна для ног заработала.Ну, может быть, просто для того, чтобы набрать туда воду, но после этого вы можете управлять его функциями с помощью кнопки касания пальца. Он запускается довольно быстро, поэтому вы можете расслабиться под пузырьками, теплом и массажными узлами для хорошего самочувствия всего за несколько минут.

4 Спа-массажер для ног 4-в-1 для дома

Эта ванна-массажер для ног включает в себя все, что вы можете пожелать в ванне для ног: пузырьки, тепло, массажные узлы, интенсивную вибрацию, а также ванночку для ног.В состав спа-ванны для ног входит ванна из солей, сделанных с эвкалиптовым маслом, маслом перечной мяты, маслом розмарина, камфорным маслом и английской солью.

5 Спа-массажер для ног с подогревом и пузырьками

Овитус amazon.com

$ 119,86

Если вы не любитель глубокого массажа, массажные ролики с точечными узлами могут быстро стать неудобными. Эта ванна для ног разработана с роликами для тайцзи шиацу, которые больше и круглее, что делает их немного менее интенсивными.Тем не менее, узлы моторизованы, так что вы все равно почувствуете облегчение следующего уровня.

6 Портативная гидромассажная ванна для ног Costway

СТОИМОСТЬ amazon.com

82,99 $

Если вы ищете что-то удобное, эта ванна для ног — то, что вам нужно. Он поставляется со скрытой ручкой и колесиками, чтобы вы могли перемещать его, съемной массажной поверхностью и фильтром для легкой очистки, а также съемной крышкой для предотвращения разбрызгивания воды.Это в дополнение к функциям контроля температуры и массажа.

7 Универсальный спа-массажер для ног Kendal

Если вы ищете что-нибудь, чтобы согреть ноги и поджарить их, чтобы избавиться от любых болезненных ощущений, спа для ног Kendal активно нагревает воду, а не просто поддерживает температуру. Он построен с защитным приспособлением, чтобы предохранить его от перегрева, или вы можете вручную выключить нагрев.

8 Спа-массажер для ног Costway

Reluen amazon.com

Эта ванна для ног компактна и складывается, поэтому ее легче хранить, чем одну из этих более объемных ванн. Но его размер не означает, что он экономит на любых спа-функциях, которые вам нужны. Эта ванна для ног мгновенно нагревается и пузырится, чтобы успокоить усталые ноги.

Жасмин Гомес Помощник редактора Жасмин Гомес, помощник редактора журнала Women’s Health, освещает вопросы здоровья, фитнеса, секса, культуры и интересных товаров.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

(PDF) Эффективность ванны для ног с горячей водой на уровне утомляемости пожилых пациентов

Международный научно-исследовательский журнал (IJSR)

ISSN (Online): 2319-7064

Index Copernicus Value (2013): 6.14 | Импакт-фактор (2013): 4,438

Том 4 Выпуск 8, август 2015 г.

www.ijsr.net

Лицензия CC BY

Лицензия Creative Commons Attribution CC BY

Эффективность ванны для ног с горячей водой на уровне

Усталость пожилых пациентов

S. Jose Amala Anilda1, P.Thenmozhi2

1BSc (N) IV Year, Saveetha College of Nursing, SaveethaUniversity, Chennai-105

2MSc (N), RN, RM, Assistant Professor, Saveetha College of Nursing, SaveethaUniversity, Chennai-105

Аннотация: Справочная информация: Старение — естественный процесс.Усталость — это обычная жалоба на здоровье, с которой сталкиваются пожилые люди, что приводит к

различным проблемам, таким как нарушения сна и т. Д .; если его не лечить, это приводит к синдрому хронической усталости, а также влияет на повседневную жизнь

деятельности. Цель: цель исследования — оценить эффективность ванны для ног с горячей водой, которая снижает уровень утомляемости у

пожилых пациентов. Цели: Оценить уровень утомляемости пожилых пациентов и определить эффективность ванны для ног с горячей водой

для снижения уровня утомляемости пожилых пациентов.Методология. Всего 30 пожилых пациентов с утомляемостью было отобрано простой случайной выборкой

и разделено на две группы: контрольную и экспериментальную. Экспериментальная группа получала горячую водяную ванну для ног

два раза в день в течение трех дней, а контрольная группа получала стандартный уход. Их утомляемость измерялась по числовой шкале усталости

как до, так и после вмешательства в обеих группах. Данные были проанализированы с использованием описательной и логической статистики.

Результат: Из 15 образцов экспериментальной группы 10 (67%) страдают от сильной усталости, а 05 (33%) — от умеренной

усталости. В контрольной группе 07 (46%) страдают от сильной усталости, а 08 (54%) — от средней усталости. Среднее значение до теста

в экспериментальной группе составляло 7,3 с 1,1 SD, а среднее значение после теста было 4,1 с 1,4 SD. Парный t-критерий показывает, что

имеет эффективность ванны для ног с горячей водой в снижении уровня утомляемости пожилых пациентов на уровне P <0.05.

Ключевые слова: пожилые люди, усталость, ванна для ног, ванна для ног с горячей водой

1. Введение

Здоровье — это богатство. Поддерживать хорошее здоровье — это долг

, иначе мы не сможем сохранять ясность ума и

. Таким образом, здоровье — это то, что нужно серьезно рассматривать

, а также оно стало одной из

проблем любого человека (Buddha 2010).

Человеческая жизнь делится на пять основных этапов, а именно младенчество,

детство. , юность, зрелость и старость.На каждом из этих этапов

человек оказывается в разных ситуациях

и сталкивается с трудными проблемами. Старость не без проблем

. У пожилых людей ухудшается физическая сила

, снижается психическая устойчивость, денежная сила

становится ломкой в ​​сочетании с небрежностью со стороны младшего поколения

.

По данным ООН, к 2050 году на каждого ребенка в мире будет приходиться 2 пожилых человека

.Старение — естественный процесс.

Благодаря улучшенным услугам здравоохранения снизилось

бесплодия и смертности, что привело к увеличению гериатрического

населения как в развитых, так и в развивающихся

странах. Население Индии, вероятно, увеличится на 60%

между 2000 и 2050 годами, но количество пожилых людей, которым

исполнилось 60 лет, увеличится на 360 процентов.

В Индии в настоящее время проживает около 100 миллионов пожилых людей, и ожидается, что число

увеличится на 323 миллиона, что составит 20% от общей численности населения

к 2050 году.

Около 5-7% пожилых пациентов, обращающихся за первичной медико-санитарной помощью

, имеют первичные жалобы на утомляемость. Активный пожилой

человек, который внезапно теряет энергию и легко устает

. Число людей старше 60 лет —

,

быстро растет, особенно в Индии. Индия занимает второе место в мире по популярности среди

стран с 76,6 миллионами человек старше

от 60 лет.

Усталость или истощение — частые клинические жалобы

среди пожилых людей, для которых существует несколько определений и измерительный прибор

.Усталость часто является симптомом

основного соматического или психического заболевания. Как бы то ни было,

пожилых людей не имеют никакого физиологического или психологического объяснения

, и усталость становится синдромом, с которым пожилые люди

должны пытаться справиться с усталостью и повседневной деятельностью

.

Горячая вода веками использовалась в качестве лечебного и детоксицирующего средства.

. Ванны для ног с горячей водой — дешевый,

простой способ снять стресс, бессонницу, беспокойство, усталость и

усталых мышц, стимулируя точки акупунктуры, расположенные на

нижней части каждой ступни.(Yamamoto s.2010)

2. Потребность в исследовании

Усталость обычно определяется как чувство нехватки энергии и

мотивации, которая может быть физической, умственной или и той, и другой. Усталость — это

распространенных жалоб на здоровье, с которыми сталкиваются пожилые люди, у которых

приводит к различным проблемам, таким как нарушения сна и т. Д .; без лечения

приводит к синдрому хронической усталости, а также

влияет на повседневную жизнедеятельность. Необходимость исследования

показать эффективность ванны для ног с горячей водой

, которая снижает уровень утомляемости пожилых пациентов.Ванночка для ног

с горячей водой используется как лечебное и детоксицирующее средство. Это

дешевый и простой способ снять стресс, бессонницу, беспокойство,

и усталость за счет увеличения расширения сосудов стопы и увеличения объема крови

, который должен своевременно доставить в мозг

кислорода и питательных веществ, необходимых для снятия усталости.

(Kazuo 2010) утверждает, что ножные ванны произошли от

Японская легенда произошла около 1600 лет назад.Это было

, рассказанное группой больных людей, следовавших тем же маршрутом паломничества

, и некоторые доктора и известные врачи

обнаружили, что ванна для ног имеет какое-то отношение к исцелению.

Детокс-ванна для ног, услуги детоксикации

Услуги детоксикации ванночки для ног

Чрезвычайно успешный способ помочь людям вылечиться и вылечиться здесь, в Vivie Therapy, является система Focus Energetic Detox Footbath System (Focus Footbath) . Focus Footbath — это эффективный и мощный способ вывести токсины изнутри вашего тела, подзаряжая и увеличивая кислород в клетки, одновременно активно выводя токсины через ваши ступни.
Ванночка для ног Focus разработана для снижения уровня стресса, повышения комфорта и улучшения самочувствия.


, а также многие другие преимущества, в зависимости от того, какие вторичные эффекты токсины оказывают на их организм.
«Мой личный опыт использования ванночки для ног Focus был очень сильным, так как я стал очень чувствительным после того, как болею вирусом Эпштейна (синдром хронической усталости) более 20 лет. После всего лишь 1 сеанса мое тело почувствовало потребность в отдыхе, поскольку «я чувствовал, как будто мои клетки перестраиваются к более высокому функциональному состоянию, и реинтеграция каждой системы снова, чтобы принять новый уровень« чистоты »», было бы лучшим способом. Я могу это описать.Я почувствовал, как мое тело переходит в новое состояние равновесия. Это как если бы ванночка для ног «вынесла мусор», сделав мое тело более сильным, здоровым и с большей переносимостью моей повседневной деятельности — физически, умственно и эмоционально . Я чувствую легкость во всем теле, и долгосрочные эффекты довольно стабильны. Теперь я могу чувствовать, когда мне нужно использовать ванночку для ног, поскольку для меня существует четкое различие, когда у меня значительное накопление токсинов ».
-Вивиан Эйзенштадт, MAPT CPT MASP « Бруклинский целитель»

Когда вы выбрасываете отходы, которые были связаны с ними на протяжении многих лет — ваши органы естественным образом будут функционировать лучше, и вы можете потерять тело жир , который больше не нужен вашему организму для защиты органов от токсинов.
Ниже приведены некоторые из конкретных ответов, которые я лично слышал (и чувствовал на себе) здесь, в Vivie Therapy , от клиентов, которые испытали от 1 до 10 ванн для ног Focus . В зависимости от того, насколько токсичным был человек или сколько они повлияли на результаты. Большинство результатов ощущались сразу или в течение 1-2 дней и становились все более сильными: