Витамин красоты: 10 лучших витаминов для красоты и молодости – рейтинг витаминных комплексов
какие лучше для молодости, красоты, здоровья
Регулярное поступление в организм полезных веществ необходимо в любом возрасте. Однако специалисты отмечают периоды, когда дефицит нутриентов может привести к нарушению функционирования внутренних органов. Витамины для женщин после 40 имеют особое значение в связи с начинающейся гормональной перестройкой.
Почему после 40 лет нужно принимать витамины
К 45 годам у большинства женщин начинаются климактерические изменения, которые подразумевают угасание репродуктивной функции. Яичники продуцируют меньшее количество половых гормонов. Их дефицит сказывается на работе внутренних органов и систем, общем самочувствии и внешнем виде.
После 40 лет женщинам необходимо принимать комплексные витамины, позволяющие отсрочить наступление процессов старения, сохранить прочность костей, эластичность и упругость кожи, красоту волос
Прием средств помогает поддержать работу нервной, эндокринной, иммунной и сердечно-сосудистой систем.
Какие витамины нужны женщине после 40 лет
Для поддержания здоровья и хорошего самочувствия необходимы различные витамины и минералы. Отмечается повышенная потребность в следующих веществах:
- Холекальциферол (Д). Это соединение способствует усвояемости кальция и сохранению крепости костей, зубов. Регулярное поступление витамина Д предупреждает развитие депрессивных состояний.
- Токоферол (Е). Антиоксидант приостанавливает процессы старения, укрепляет сосудистые стенки, улучшает кровообращение. Витамин Е препятствует тромбообразованию.
- Аскорбиновая кислота (С). Вещество повышает защитные силы организма за счет воздействия на иммунитет. Его поступление в повышенных концентрациях позволяет организму справляться с ОРВИ. Известно, что витамин С стимулирует выработку коллагена, который поддерживает плотность соединительной ткани.
- Ретинол (А). Обеспечивает сохранение остроты зрения. Соединение также повышает упругость и эластичность кожных покровов, стимулируя синтез коллагена.
- К. Компонент отвечает за обеспечение организма энергией, адекватное кровообращение. Прием витамина избавляет от застойных явлений, отечности. На фоне использования вещества отмечают улучшение памяти и концентрации внимания.
- В12. Способствует процессам преобразования энергии из жиров, продукции необходимых ферментов. Витамин В12 укрепляет сосудистые стенки.
- Н. Биотин сохраняет красоту волос, участвует в правильном расходе жирных кислот.
- В6. Использование компонента препятствует сухости кожи, появлению перхоти и зуда головы.
- Магний. Элемент способствует регуляции энергетического обмена, предупреждает лабильность настроения, а также снижает раздражительность. На фоне поступления в организм достаточного количества магния улучшается усвояемость кальция.
- Медь. Сочетание этого вещества и аскорбиновой кислоты предупреждает появление ранней седины. Таким образом, медь позволяет сохранить натуральный пигмент волосам, а также предотвратить кислородное голодание клеток.
- Кальций. Известно, что во время климактерических изменений концентрация вещества в организме сокращается. Это обусловлено снижением продукции эстрогенов, который удерживает кальций в костной ткани. Прием биологически активных добавок позволяет сохранить прочность костной ткани и зубов.
- Железо. Элемент обеспечивает транспорт кислорода к клеткам. Его дефицит может спровоцировать анемию.
- Селен. Компонент участвует в регуляции обменных процессов. Селен необходим для адекватной работы щитовидной железы.
- Калий. Элемент обеспечивает сохранение функций сердца и сосудов. При дефиците калия может развиться судорожный синдром.
- Омега-3. Поступление в организм ПНЖК предупреждает заболевания сердечно-сосудистого характера, старение клеток. Омега-3 отвечают за увлажненность и тонус кожи, сохранение функций суставов.
- Коэнзим Q-10. Активизирует энергетические процессы внутри клеток, превращает излишки жировой ткани в энергию. Это особенно актуально для женщин после 40 лет при наличии ожирения. Поскольку синтез вещества с возрастом замедляется, врачи рекомендуют принимать специальные комплексы.
Симптомы нехватки витаминов
Возникновение симптомов дефицита обусловлено нехваткой конкретных компонентов. На фоне авитаминозов могут возникать следующие признаки:
- усталость, вялость, низкая работоспособность;
- тревожные состояния;
- головокружения;
- сухость кожи;
- появление заедов или трещин в уголках рта;
- бледность;
- частые поносы;
- выпадение и ломкость волос, ранняя седина, расслоение ногтей;
- частые переломы.
Эффективные комплексные витамины для женщин после 40
Существуют как общеукрепляющие комплексные средства, так и препараты, сохраняющие красоту волос и ногтей, упругость кожи. Их выбор зависит от вида гиповитаминоза и цели приема добавки.
Общеукрепляющие витамины для женщин после 40
К популярным комплексам относят:
- Компливит 45 +. В составе препарата – 11 витаминов и 2 минерала, а также полезные экстракты. Применение Компливита 45 + способствует повышению тонуса, поддержанию гормонального фона, удержанию веса, нормализации психоэмоционального состояния. Средство снижает выраженность проявлений климактерического характера.
В сутки необходимо принимать 1 таблетку
- Biosilica 40 +. Польский препарат содержит стандартный набор витаминов и минералов, а также экстракты виноградных косточек, хвоща. Существенное значение имеет наличие гиалуроновой кислоты и коэнзима.
Упаковка содержит 30 таблеток для ежедневного приема
- Солгар Омниум. Средство включает витаминно-минеральный комплекс в адекватных дозировках, экстракты брокколи, соевых зародышей, куркумы. Препарат обогащен коэнзимом, останавливающим процессы старения.
Ежедневная дозировка – 2 таблетки, которые принимают во время еды
Витамины для красоты и молодости для женщин после 40 лет
После 40 лет женщинам необходимы витамины, сохраняющие красоту:
- Лора. Продукт производится фармацевтической компанией Эвалар. Он содержит гиалуроновую кислоту, которая поддерживает увлажненность и молодость кожи. Каждая упаковка биологически активной добавки содержит 36 таблеток.
Прием позволяет улучшить цвет кожи, уменьшить количество морщин, повысить тонус и эластичность лица
- Фамвиталь. Бельгийский препарат включает бета-каротин, соединения В2, В6. Поддержание хорошего внешнего вида обеспечивается за счет входящих в состав антиоксидантов (зеленого чая, виноградных косточек).
Каждая упаковка содержит капсулы красного и серебристого цвета для приема в утренние и вечерние часы
Витамины для репродуктивной системы женщины после 40 лет
После 40 лет репродуктивная функция постепенно угасает, что связано со снижением продукции эстрогенов. Эти гормоны необходимы не только для адекватного функционирования половых органов, но и организма в целом. Сокращение синтеза стероидов приводит к различным нарушениям в эндокринной, костно-мышечной, нервной, сердечно-сосудистой системах. Они проявляются приливами, скачками давления, психоэмоциональными нарушениями, развитием остеопороза.
Прием специальных витаминов позволяет смягчить климактерические признаки, помочь организму функционировать в условиях пониженного содержания женских половых гормонов:
- Формула женщины. Препарат содержит витамины Н, С, Е, А, а также минералы железо, цинк. Эффективность средства обусловлена наличием целебных экстрактов. На фоне применения наблюдаются следующие эффекты: восстановление гормонального статуса, нормализация цикла, устранение симптомов ПМС и климакса.
БАД позволяет осуществлять профилактику развития остеопороза. В сутки следует принимать по 2 таблетки
- Ци-клим. Средство включает следующие компоненты: экстракт пустырника, витамины Е, С, А, В1.
Упаковка рассчитана на 2 месяца применения
Витамины с селеном для женщин после 40 лет
Хороший комплекс витаминов для женщин после 40 обычно также содержит селен. В пременопаузальном периоде можно принимать следующие средства:
- Селен-актив. Препарат содержит селен в сочетании с аскорбиновой кислотой, которая повышает усвояемость компонента. Комплекс восполняет нехватку вещества и улучшает антиоксидантную защиту. В сутки нужно принимать 1 таблетку.
Продолжительность приема составляет 1 месяц
- Селено-6 от Солгар. Таблетки способствуют повышению тонуса, укреплению нервной системы, иммунитета, состояния волос, ногтей и кожи. Комплекс также включает кальций и фосфор. Указанные компоненты взаимодополняют и усиливают воздействие друг друга.
В каждой упаковке содержится 100 таблеток.
Как выбрать женские витамины после 40 лет
Женщинам по достижению возраста 40 лет витамины назначаются после проведения лабораторной диагностики и определения гиповитаминозов конкретных веществ. В рамках лечения и профилактического приема могут быть назначены средства монотерапии и комплексные препараты.
Важно! При назначении витаминов врач учитывает анамнез женщины, особенности клинической картины, желание осуществить репродуктивную функцию.
Заключение
Витамины для женщин после 40 лет назначаются с лечебной и профилактической целью. Полезные компоненты позволяют снизить симптомы климактерических изменений, улучшить состояние кожи, ногтей и волос, нормализовать самочувствие.
Отзывы о витаминах для женщин после 40 лет
Витамины и минералы для женщин после 40 имеют существенное значение. Отзывы содержат информацию о принимаемых средствах.
Елена Викторовна Симонович, 44 года, Москва
Виктория Александровна Хотянович, 47 лет, Борисов
На приеме у своего гинеколога я спросила, какие витамины можно попить женщине после 40. В последнее время меня начали беспокоить приливы, повышенная потливость и раздражительность. Врач порекомендовал препарат Формула женщины курсами. Эффект появился через 3 недели после начала приема и длился после его завершения. Количество приливов сократилось, я стала себя чувствовать более спокойно.
Была ли Вам данная статья полезной?
Да Нет
Витамины для женщин: лучшие комплексы для женщин разного возраста
? LiveJournal- Main
- Ratings
- Interesting
- iOS & Android
- Disable ads
- Login
- CREATE BLOG Join
- English
(en)
- English (en)
Витамин Е. Витамин молодости. Витамин Красоты
Содержание статьи
Ростки пшеницыВторое название- ТОКОФЕРОЛ
Витамин Е относится биологически активным веществам, которые способны растворяться и накапливаться в жировых тканях (Жирорастворимые). Это свойство позволяет существенно снизить необходимую дозу потребления витамина Е. Этот витамин обладает отличными антиоксидантными данными. Разрушается под воздействием ультрафиолета
В обычном состоянии токоферол представляет собой прозрачную жидко—маслянистую субстанцию. Он хорошо противостоит воздействию агрессивных кислот, но уязвим перед влиянием на него едких щелочей. Прекрасно выдерживает воздействие высоких температур, вплоть до 170 градусов, это позволяет сохранить все полезные свойства витамина в процессе готовки.
Токоферол принимает участие в процессе биосинтеза белков, в процессах дыхания тканей организма, пролиферации(разрастание тканей, путем клеточного деления) клеток, и во многих других процессах метаболизма клеток
Классифицируют витамин Е, на:
- Токоферол а ( Альфа-Токоферол, наиболее распространен в природе и биологически активен на 100%).
- Токоферол b (Бета) биологически активен на 40%.
- Токоферол q(Гамма) Биологически активен на 8%.
- Токоферол d(Дельта).Наиболее сильно выражены антиоксидантные свойства.
- Токотриенол a.
- Токотриенол b.
- Токотриенол q.
- Токотриенол d.
Все они обладают одинаковыми свойствами и являются лишь разными видами одного витамина.
На этикетках продуктов, вещество Токоферол можно узнать по обозначениям:
- Е306(несколько токоферолов)
- Е307( a-токоферол)
- Е308(y-токоферол)
- Е309
Полезные свойства витамина Е
- Помогает в борьбе со свободными радикалами
- Помогает препятствовать процессам старения.
- Участвует в работе иммунной системы человека, помогая препятствовать проникновению вирусов и инфекций в организм.
- В системе кровоснабжения, помогает в образовании капилляров, так же помогает поддерживать тонус и способность проницаемости сосудов.
- Способствует процессам регенерации в тканях.
- Способствует стабилизации процесса циркуляции крови.
- В организме, при применении витамина Е, ускоряются восстановительные процессы
- Принимает непосредственное участие в процессах синтеза важных гормонов.
- Препятствует образованию на коже шрамов или рубцов.
- Придает организму выносливости
- В разы уменьшает проявление такой реакции организма как судороги.
- Способен понижать кровяное давление.
- Стабилизирует процессы свертываемости крови
- Помогает при заболеваниях тромбов.
- Способен препятствовать развитию катаракты
- Сохраняет на более продолжительный период здоровый оттенок кожи и откладывает процессы возрастной пигментации.
- Способен положительно влиять на уровень сахара в крови.
- Блокирует, опасное для человека, воздействие дыма от сигарет.
- Используется как вспомогательное средство при лечении болезни Альцгеймера и Сахарного диабета.
- Повышает функциональность мускульной системы.
- Помогает при усвоении организмом витамина А.
- В комплексе с витамином C, способен препятствовать развитию раковых заболеваний.
- Усиливает рост волос и предает им красивый внешний вид
- Назначается врачами для смягчения симптомов, вызванных нарушением всасыванием жиров.
Отдельно можно выделить пользу витамина Е для женщин:
- Благотворно влияет на яйцеклетки.
- Снижает риск выкидыша, отторжения плаценты.
- Нормализует гормональные сбои.
- Уменьшает эффект токсикоза.
- Улучшает функционирование женских половых органов.
- Принимает участие в процессах регенерации клеток матки.
- Помогает при росте клеток плаценты, ее кровоснабжении, и дальнейшем ее функционировании.
- Используется как дополнение для восстановления дисфункции яичников.
Продукты содержащие витамин е
Источники получения организмом витамина Е.
Как видно из таблицы ниже, основными источниками получения организмом витамина Е являются различные масла, а так же продукты с большим содержание в своем составе растительных масел. Так же отличным источником получения токоферола служат различные семена и орехи.
Продукты с витамином Е
Нормы витамина Е
смотрите в этой таблице
Помните:
Растительное масло полученное методом холодного прессования полезнее на 2/3, масла подверженного рафинированию.
В процессе готовки, по возможности, избегайте жарки, при этом способе приготовления витамин Е уничтожается практически весь.
Если человек ведет здоровый образ жизни и следит за своим питанием, и конечно, если все органы работает как надо, проблем с нормами витамина Е возникать не должно.
Дефицит витамина Е(гиповитаминоз)
Чаше всего он может возникнуть при:
- Из—за не правильного питания, длительного соблюдения диет
- Диета исключающая жиры
- Прием противозачаточных препаратов
- Климатический период
- Частое употребление воды с высоким содержанием хлора.
- Вторая распространенная причина, это когда, по каким—либо причинам, нарушается процесс всасывания кишечником токоферола.
- Различные нарушения в работе органов пищеварения
- Хронический панкреатит
- Абетолипопротеинемия
- Синдром короткой кишки.
- Также гиповитаминоз может быть вызван инфекционными процессами.
Признаки дефицита витамина Е
- Анемия. Это состояние характеризуется понижением концентрации эритроцитов или красных кровяных телец. Проявляется снижение гемоглобина. Снижаются процессы обеспечения кислородом клеток организма.
- Нарушена координация движений. От нехватки токоферола активизируются окислительные процессы, которые, в свою очередь, способны повреждать клетки и ткани, тем самым нарушая их нужное функционирование, и стимулируя патологические процессы в системах организма.
- Нехватка токоферола негативно сказывается на нашей центральной нервной системе, а это приводит к нарушениям в вестибулярном аппарате(ослабевают рефлекторные функции, и координация движений). Разрушаются нервные волокна.
- Миопатия(Слабость мышц). Причиной является активизация процесса окисления липидов. При ней наблюдается ослабление волокон в тканях мышц, и снижение мышечного функционирования.
- Нарушение зрения. Вызвано истончением,с последующим разрушением сетчатки. Сопровождаются эти процессы видимым помутнением и размытием предметов на которые смотрит человек, а так же снижение видимости в ночное время.
- Кожные покровы становятся более сухими.
- Проявляется пигментация кожи в виде пятен.
- Наблюдается повышенная ломкость волос и ногтей.
- Может быть причиной бесплодия.
- Возникновение воспалительных процессов в системе пищеварения.
- Нарушаются процессы обмена веществам.
- Постепенное разрушение тканей печени и головного мозга.
- Человек быстро устает, становится более нервным и раздражительным.
- У женщин наблюдаются сбои в менструальных циклах.
- У мужчин ослабевает потенция.
Избыток витамина Е
- Он может быть вызван длительным приемом препаратов с содержанием токоферола.
- Употреблением с избытком продуктов с большим содержанием токоферола.
- Одновременное употребление токоферола вместе с антикоагулянтами.
- Употребление при непереносимости организмом.
При повышенной концентрации витамина Е в организме для человека могут вызвать серьезные негативные последствия. Наибольшую опасности передозировка витамина Е несет для курильщиков, так как большое количество этого витамина в сочетании с никотином может вызвать инсульт.
При исследованиях было выявлено, что при длительном употреблении повышенной дозы токоферола( до 3000ME в день), серьезные последствия выявляются крайне редко.
Избыток можно выявить по признакам:
- Частые головокружения.
- Слабость в организме.
- Чувство апатии.
- Частые головные боли.
- Снижением четкости зрения, при обострениях может возникнуть кровоизлияние в сетчатку.
- Часты боли спазматического характера в районе живота.
- Диарея.
- В моче снижается уровень эстрогенов и андрогенов, увеличивается выделение креатина.
- Наблюдается сексуальные дисфункции.
- При тяжелых формах могут закупориваться сосуды и развиваться почечная недостаточность.
- Может быть спровоцировано развитие сепсиса и повышенное скопление жидкости в районе брюшной полости.
- Повышается артериальное давление.
Особое внимание концентрации токоферола следует уделять женщинам в период беременности.
Диагностика
- Обратится к терапевту, можно к диетологу.
- Сделать анализ крови на уровень токоферола
Для нормализации уровня токоферола, в основном, назначают к применению препараты с витамином Е, а так же вносят коррективы в рацион пациента, с целью увеличить потребление продуктов с наибольшим содержанием токоферола.
Советы:
Токоферол необходим для здоровья и привлекательности кожи. Из—за этих свойств он обширно используется в косметологии для регенерации кожных покровов и препятствию преждевременного старению кожи.
Особое внимание дозировке витамина следует обращать беременным женщинам, так как избыток негативно отражается на развитии плода. ОБЯЗАТЕЛЬНО принимать препараты после рекомендаций ВРАЧА.
Старайтесь получать необходимое количество витаминов из продуктов питания не прибегая к приему препаратов.
Препараты с соде
витаминов: витамины для красоты | Добавки для красоты
Витамины Vital Beauty5 Витамины и добавки для красоты Vital Beauty
Красота идет рука об руку со здоровьем. Чтобы хорошо выглядеть, нужно иметь яркие глаза, ясный цвет лица, шелковистые блестящие волосы и стройное тело, что возможно только при условии, что диета богата определенными необходимыми питательными веществами. Богатая витаминами диета играет более решающую роль в красоте человека, чем любые косметические смеси. Многие люди на самом деле платят много денег только за то, чтобы выглядеть более привлекательно и чувствовать себя лучше, но они не знают, что они действительно могут достичь красоты, поддерживая форму и оставаясь здоровыми. Помимо того, что витамины попадают в организм с пищей, они также могут применяться наружно для питания кожи. У всех витаминов есть определенные жизненно важные задачи.
Роль витаминов в красоте
Витамин A помогает улучшить состояние волос и глаз. Сухая кожа и перхоть — два распространенных симптома дефицита витамина А. Если в диете не хватает витамина А, обычно глаза поражаются в первую очередь. Поэтому рекомендуется, чтобы люди часто использовали глаза (смотрят телевизор, читают, пишут и т. Д.).) следует увеличить потребление витамина А. Общие жалобы на красоту и кожу, такие как прыщи, белые точки и черные точки, также можно исправить с помощью надлежащего приема витамина А.
Комплекс витаминов группы В очень важен для здоровья волос. Их недостаток может привести к плохому росту волос, сухости кожи головы, перхоти и преждевременному поседению. В этом контексте тем, кто хотел бы восстановить свой цвет волос, было бы интересно узнать, что поседение связано с дефицитом парааминобензойной кислоты (ПАБК) в организме. Его наружное применение в виде крема для волос оказалось эффективным для восстановления цвета волос.
Витамин C обеспечивает устойчивость нашего организма к инфекциям. Это также помогает коже оставаться упругой, не говоря уже о здоровье зубов.
Витамин D необходим для крепких костей, в том числе зубов и ногтей. Дефицит этого витамина приводит к появлению мягких, неровных или сколотых ногтей и разрушению зубов.
Витамин E доступен на рынке в форме капсул.Эти капсулы можно проколоть и нанести на кожу витамин для удаления морщин, шрамов, растяжек и коричневых пигментных пятен. Мазь с витамином Е, применяемая регулярно, также лечит ожоги.
Эти витамины можно принимать наружно в виде сиропов, таблеток или капсул, но только под наблюдением врача, когда в организме имеется явный дефицит. В противном случае лучше брать их в натуральном виде из рациона.
Известно, что передозировка витаминов приводит к облысению, аномальному росту костей, особенно черепа, увеличению желез, таких как печень и селезенка, а также к неврологическим и мышечным расстройствам.
Витамины из пищевых продуктов
витамины красотыВитамин A содержится в зеленых листовых овощах (мята, шпинат, кориандр и т. д.), красных и желтых овощах и фруктах (морковь, помидоры, тыква, манго, папайя и т. д.), яйцах, мясе, молоке. и масло. Взбитое яйцо, применяемое наружно, является очень популярным и эффективным кондиционером, который также помогает избавиться от перхоти.
Комплекс витаминов B присутствует во всех злаках (рис, пшеница и т. Д.) И бобовых (далс, раджма, чолай и т. Д.).Безан (грамм муки) используется в качестве маски для лица для обогащения кожи и для волос, чтобы контролировать перхоть.
Все цитрусовые, такие как апельсины и лимоны, богаты витамином С . Помимо этого, этим витамином также являются амла, гуава и зеленые листовые овощи. Цедра апельсина, лимонный сок и т. Д., Используемые в лечебных масках для лица, очищают и подтягивают кожу, улучшают ее текстуру и придают здоровое сияние.
Лучшим источником витамина D является солнечный свет, а также молоко и молочные продукты.
Витамин E присутствует в злаках, темно-зеленых листовых овощах и печени животных и рыбы. Он также содержится в дрожжах (хамир), используемых для брожения хлеба.
В следующем посте мы увидим рецепты витаминов красоты. 🙂
Источник изображения
витамины красоты
cleen beauty Vitamin C Papaya Glow Serum, 1 жидкая унция — Walmart.com
«,» tooltipToggleOffText «:» Нажмите на переключатель, чтобы получитьБЕСПЛАТНАЯ доставка на следующий день!
«,» tooltipDuration «:» 5 «,» tempUnavailableMessage «:» Скоро вернусь! «,» TempUnavailableTooltipText «:»Мы прилагаем все усилия, чтобы снова начать работу.
- Временно приостановлено в связи с высоким спросом.
- Продолжайте проверять наличие.