Влияние табака на физическое и психическое состояние подростка: О вреде курения для школьников и подростков!

О вреде курения для школьников и подростков!

Особенный вред курения для детей и подростков обусловлен физиологией еще незрелого организма. Человек растет и развивается довольно долго, иногда до 23 лет.

Чтобы организм нормально сформировался, все эти годы к его клеткам должно поступать нужное количество кислорода и питательных веществ но, ни в коем случае не токсинов — в том числе и из табачного дыма.

«И не потому, что какие-то злые дяди и тети хотят испортить подростку счастливую жизнь и лишить его атрибута взросления, запрещая курить, — комментирует доктор медицинских наук, заместитель директора НИИ пульмонологии ФМБА России Галина Сахарова. — Сами подростки должны понимать ответственность перед собой и дать собственному организму вырасти».

Тяжелое дыхание

Например, формирование легких у ребенка анатомически завершается только к 12 годам. А физиологически и того позже — к 18, а у некоторых до 21 года.

Да и все остальные органы начинают работать во «взрослом» режиме только после достижения человеком совершеннолетия.

При курении в кровь ребенка поступает большое количество угарного газа, который вступает в контакт с гемоглобином. Основная задача гемоглобина заключается в транспортировке кислорода к клеткам тканей. Угарный газ проще присоединяется к гемоглобину, замещая кислород. При достаточной концентрации способен привести к смерти из-за кислородного голодания организма. Из-за чего у всех органов и тканей наступает «удушье» — недостаток кислорода. На этапе роста организма это становится большой опасностью.

Очень тяжело курение сказывается на сердечнососудистой и дыхательной системах подростка. Если ребенок закурил в младших классах школы, то уже к 12–13 годам у него могут появиться одышка и нарушение сердечного ритма. Даже при стаже курения в полтора года, по наблюдениям ученых, у подростков нарушаются механизмы регуляции дыхания.

Именно у малолетних курильщиков врачи отмечают постоянное ухудшение самочувствия: кашель, одышку, слабость. Не редки среди таких детей частые простуды и ОРЗ, расстройства работы желудочно-кишечного тракта. Среди курящих часто встречаются подростки с периодически обостряющимся хроническим бронхитом.

Опять двойка

Не менее сильно никотин и другие токсичные вещества табачного дыма сказываются на мозге ребенка. Чем младше курящие подростки, тем сильнее под действием никотина нарушается кровоснабжение мозга и, как следствие, его функции.

Специалисты выяснили, что у курящих школьников ухудшаются внимание, объем кратковременной памяти, способности к логике и координация движений. Курящие подростки чаще переутомляются, хуже переносят обычные нагрузки в школе. Кстати, наибольшее количество двоечников ученые обнаруживали именно среди юных курильщиков.

Раннее увлечение табаком может привести к тому, что человеку будет очень трудно отказаться от своей вредной привычки, став взрослым. «Никотиновая зависимость» у ребенка формируется очень быстро. Ведь нервная система в таком возрасте еще очень незрелая, — напоминает Сахарова, — и воздействие на нее любого психоактивного вещества, к которым относится и табак, будет вызывать более сильный эффект, чем у взрослого организма».

Подумать о будущем?

Под действием продуктов сгорания табака у подростка нарушается еще не успевший толком сформироваться гормональный статус. Никотин влияет практически на все железы внутренней секреции, в том числе и на половые железы у мальчиков и девочек. А это грозит недоразвитием всего организма, появлением лишнего веса и нарушением репродуктивных возможностей человека в будущем.

Например, у курящих школьниц вероятность болезненных менструаций увеличивается примерно в полтора раза по сравнению с девочками, не прикасавшихся к табаку.

Если первая затяжка сделана еще в детском возрасте, к тридцати годам человек может стать практически инвалидом: с хронической обструктивной болезнью легких, больным сердцем и избыточным весом. О вреде курения для школьников и подростков говорит и то, что состояние его здоровья в таком случае будет намного хуже, чем в 50 лет у того, кто закурил гораздо позже совершеннолетия.

КАК ПОМОЧЬ ПОДРОСТКУ БРОСИТЬ КУРИТЬ

Итак, то, чего вы так опасались, случилось. Ваш ребенок признался, что он курит. И это не единственная сигарета за углом школы, а уже сформировавшаяся привычка. Как помочь подростку бросить курить?

Только спокойствие

Крики, ругань или наказание делу не помогут. Психика подростка очень ранима, и вы можете лишиться доверия в отношениях с ребенком. Или даже заставить действовать его наперекор вашим требованиям. Соберите всю необходимую информацию о вреде курения и спокойно поговорите с подростком. Выясните, почему он начал курить, чем ему нравится и не нравится его новая привычка.

Честно расскажите, что его ожидает в будущем, если он продолжит курить. И обозначьте свое отношение к ситуации: вам не нравится, что подросток курит, но он сам, отдельно от его привычки — по-прежнему ваш любимый ребенок, которому вы всегда поможете.

Будьте честными

Правда, в этой ситуации есть одно «но»: если вы курите сами, этот разговор не принесет никакой пользы. Как говорит сотрудник психотерапевтической группы Клиники института питания РАМН Юлия Моргунова, дети и подростки судят родителей не по словам, а по делам. Ваш ребенок наблюдал за вами всю жизнь, и теперь для него сигарета в руках — абсолютная норма.

Позиция «пусть курит — зато не пьет и не колется» в корне не верна. Ведь привыкание к одному наркотику может повлечь за собой и увлечение другими. А последствия вреда, который никотин наносит формирующемуся организму, придется расхлебывать не вам, а вашему ребенку несколько лет спустя – и, возможно, всю жизнь.

Начинаем действовать

Зависимость от табака у подростка вырабатывается быстро, а проходит тяжело. Поэтому стоит запастись терпением: за пять минут ничего не получится.

Решите с ребенком, почему он хочет отказаться от курения. Возможность сэкономить деньги или стать похожим на любимого героя фильма, бросившего курить, станет неплохим стимулом. Объясните дочери, что у курящих женщин быстро старится кожа и портятся волосы. А сыну — что из-за табака он скоро не сможет гонять на любимом велосипеде так же, как его некурящие приятели.

За компанию

Выясните, нет ли у вашего сына или дочери приятелей, которые уже бросили курить или собираются это сделать.

 За компанию многое получается намного легче.

Маленькое отступление для курящих родителей: ваш закуривший «малыш» может стать отличным поводом бросить и вам. Тем более, подростки падки на всевозможные соревнования. Стимул «не курить дольше, чем папа» тоже подойдет. Главное, чтобы ваше желание расстаться с привычки стало искренним: честно признайтесь подростку, что вам тоже нелегко расставаться с привычкой, и не покуривайте тайком — ребенок быстро вас раскусит и поймет, что курить можно и скрытно.

День отказа от курения

Если решение принято, то бросить курить надо сразу — в один день. Заместитель директора НИИ пульмонологии ФМБА России Галина Сахарова советует определить торжественную дату, которая поделит жизнь на две части — недолгий стаж курильщика и долгие годы здоровой и счастливой жизни.

Придумайте какой-нибудь ритуал для последней сигареты. Лучше, если днем отказа от курения будет выходной. Вы сможете бросить все дела и совершить семейную вылазку на природу: новые впечатление и общество родителей помогут подростку перенести «ломку» первого дня гораздо легче.

Выбросите все пепельницы и сигаретные заначки. Перестирайте одежду вашего ребенка, чтобы запах дыма от нее не напоминал о вредной привычке. А, если у вас есть родственники или друзья, которые успешно бросили курить, пригласите их в гости и попросите ненавязчиво рассказать вашему ребенку о том, как проходил процесс расставания с сигаретой.

Меняем режим

Приготовьте для ребенка морковные палочки, тарелки с фруктами и сухофруктами — ему обязательно захочется «заесть» желание покурить. Объясните, что конфетки и чипсы для этой процедуры непригодны и вредны для фигуры.

Постройте режим дня подростка таким образом, чтобы у него не оставалось времени для безделья: дайте ему дополнительные поручения, предложите взять на себя часть «взрослых» обязанностей в семье. Это позволит ребенку почувствовать свою значительность и без внешнего атрибута — сигареты.

Желательно, чтобы он ложился спать вовремя и побольше бывал на воздухе днем — это поможет организму быстрее адаптироваться к отсутствию привычной никотиновой подпитки.

Хорошая идея — вместо курения начать заниматься спортом. Активное движение позволяет вырабатывать организму те же гормоны удовольствия, что и табак. Поддержите подростка в его начинании и даже составьте ему компанию. Ведь и вам дополнительное движение не повредит. Особенно, если вы тоже отказались от табака.

КОНСУЛЬТАТИВНЫЙ ТЕЛЕФОННЫЙ ЦЕНТР

Молодому организму требуется 3–4 месяца, чтобы полностью избавиться от привычки к табаку. Приготовьтесь к тому, что у подростка появятся приступы раздражительности, плаксивость, снизятся отметки в школе — дело того стоит. Научите его справляться со стрессами и получать удовольствие безвредными способами. Постоянно подчеркивайте, что вы очень гордитесь тем, что у вашего сына или дочери хватило силы воли отказаться от сигареты.

Курильщик может позвонить по телефону 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный), сказать, что ему необходима помощь при отказе от табакокурения, и его переключат на специалистов Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака (КТЦ). Если все специалисты КТЦ в этом момент заняты, его номер телефона будет прислан в КТЦ по электронной почте, и в течение 1–3 дней ему перезвонят.

Обратившимся в КТЦ консультативную помощь оказывают психологи и врачи. Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вместе с обратившимся определят оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат в трудные минуты борьбы с никотиновой зависимостью. Врачи проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем.

С уважением, Администрация поликлиники

как курение влияет на психическое здоровье человека — РТ на русском

Курение может влиять на психическое здоровье человека. Об этом в интервью RT рассказала руководитель отделения эндокринологической психиатрии НИИ психиатрии и неврологии имени В. М. Бехтерева Галина Мазо. По её словам, современные исследования показывают, что риск существования психических отклонений у курильщиков в 1,9—2,3 раза выше, чем у некурящих. Опасность возникновения таких нарушений зависит от возраста. К примеру, у тех, кто начал курить раньше 13 лет, риск развития психического заболевания в будущем выше по сравнению с теми, кто закурил после 14. Однако, отмечает Мазо, здесь могут работать и «двунаправленные связи»: клинически выраженные симптомы психических заболеваний, такие как страх, тревога, нервное напряжение, в свою очередь, ведут к употреблению табака.

Недавние исследования показали, что люди с психическими заболеваниями курят чаще, начинают курить в более раннем возрасте, имеют более выраженную никотиновую зависимость и употребление табака в их случае приводит к более тяжким последствиям для здоровья. Также, несмотря на широкие общественные кампании против курения, сократить потребление табачной продукции этой категории населения сложнее всего. Об этом в интервью RT рассказала руководитель отделения эндокринологической психиатрии НИИ психиатрии и неврологии имени В.М. Бехтерева Галина Мазо.

Всё это дало учёным основание полагать, что никотин играет определённую роль в развитии психических заболеваний.

«Современные исследования показывают, что риск существования психических заболеваний у курильщиков в 1,9—2,3 раза выше, чем в некурящей популяции», — сообщила Мазо.

Она пояснила, что речь идёт о широком круге психических расстройств, включающих заболевания аффективного (депрессия, биполярное расстройство) и шизофренического (шизофрения, шизотипическое расстройство личности) спектров.

«Двунаправленные связи»

 

Однако, как отмечает Галина Мазо, «в зависимости психических расстройств и курения мы говорим о двунаправленных связях».

«Известно, что в популяции больных шизофренией курение встречается чаще, чем в общей популяции. Но нельзя исключить, что клинически выраженные симптомы психических заболеваний, такие как страх, тревога, нервное напряжение, в свою очередь, ведут к употреблению табака», — пояснила специалист.

При этом многие курильщики уверены, что сигарета успокаивает, даёт возможность сконцентрироваться и снимает стресс, а курение является чуть ли не методом самолечения.

По словам Галины Мазо, в определённой степени всё это, возможно, имеет место быть, но только на ранних этапах курения. Со временем гипотетическое положительное влияние теряется. Негативное воздействие оказывает и повышение интенсивности курения. У курильщиков со стажем могут снижаться когнитивные способности и ухудшаться настроение. При этом, как показали недавние исследования, после прекращения курения тревога и стресс, напротив, заметно уменьшаются.

«Можно предположить, что это замкнутый круг: если на начальных этапах курение приносит облегчение, то в дальнейшем включаются определённые биологические механизмы, которые ведут к ухудшению и психического, и соматического состояния», — пояснила природу этого явления Галина Мазо.

Возрастная зависимость

 

Согласно исследованиям, воздействие никотина на плод во время беременности увеличивает шансы развития психических заболеваний у потомства, рассказала Галина Мазо.

«Это означает, что курение может влиять на развитие мозга плода, делая его более уязвимым для психических расстройств», — подчеркнула она.

Также по теме

«Необратимое повреждение лёгких»: американский хирург — о вреде вейпинга и связанных с ним заболеваниях

Широкое распространение вейпинга привело к эпидемии лёгочных заболеваний и череде смертей в США. Об этом в интервью RT заявил…

Имеет значение и возраст, в котором человек пристрастился к вредной привычке. Чем раньше человек начинает курить, тем выше риск развития у него психической патологии, объяснила Мазо.

«По данным проспективного исследования, подростки, которые выкуривали более десяти сигарет в день, имели более высокий риск развития психической патологии по сравнению с некурящими сверстниками. Помимо этого, у тех, кто начал курить раньше 13 лет, выше риск развития психического заболевания в будущем по сравнению с теми, кто начал курить ежедневно после 14 лет», — отмечает специалист НИИ психиатрии и неврологии имени В. М. Бехтерева.

Не менее уязвимы и люди среднего и пожилого возраста — в их случае никотин способствует развитию когнитивных нарушений.

Курение оказывает влияние на организм и на генетическом уровне, отмечают учёные. Оно влияет на скорость изменения длины теломеров (концевых участков хромосом, состоящих из определённого сочетания нуклеотидов и предохраняющих молекулу ДНК от повреждения). Укорочение теломеров, которые считаются биологическими часами человека, до определённой величины приводит к старению клетки.

Часто задаваемые вопросы по курению

1. Есть ли какие-либо статистические данные по проблеме курения в Чувашской Республике? Каков примерный возраст начинающего курильщика?

В России курят примерно 64% мужчин и более 10% женщин. Сигарета прочно вписалась в жизнь общества. Для многих курить так же естественно, как умываться, чистить зубы, есть, пить.

По данным статистического опроса в 7-8 классах систематически курят 8-12% школьников, в 9-10 классах – 21-24%. И выяснилось, что неуспевающих в учебе оказалось больше в тех классах, где было выявлено больше курящих ребят.

Социологические исследования, проводимые в Чувашской Республике, свидетельствуют, что курение среди молодежи составляет 13,7%. В то же время число никогда не пробовавших курить  составляет 50,5%. Данные социологического исследования установило возраст приобщение к курению. В 10 лет – 10%, в 11-12 – 5,6%, 13-14 лет – 13,1%, в 15-16 – 15,2%, в 17-18 – 5,2%. Основными причинами способствующими приобщению к  курению являются: за компанию – 2,7%, чтобы чувствовать себя взрослее – 0,46%, нравиться – 8,7%, не могу бросить – 7,2%, курю из-за проблем – 2%.

Многие ребята начинают курить, желая выглядеть старше, солидней, самостоятельней, чтобы не отстать от курящих сверстников, родителей, педагогов, не казаться «белой вороной».

2. Как действует курение на подростков?

У курящих подростков приостанавливается рост, половое развитие, замедляется физическое и психическое развитие.

3. Какие вредные вещества содержатся в табачном дыме?

В табачном дыме содержится более 4 тысяч различных компонентов. Свыше 200 из них опасны для организма (наиболее ядовит никотин, который составляет 30% общей токсичности табачного дыма, не менее опасны радиоактивный металл – полоний-210, свинец, висмут, мышьяк, аммиак, окись углерода, сероводород, формальдегид).

4. Как действует никотин на организм человека. Какие болезни приобретает поклонник табака?

Поклонник табака приобретает болезни: трахеит, бронхит, пневмонию, гастрит, язву, спазм сосудов, стенокардию, гипертонию и т.д. Статистика подтверждает влияние табакокурения на возникновение онкологических заболеваний. Например, рак легких курящие получают в 20 раз чаще, чем некурящие. «Профессиональная» болезнь курильщиков – облитерирующий эндартериит. Сначала боли в ногах, затем хромота, ну а потом трофические язвы и гангрена. Увы, как правило, все заканчивается ампутацией ног. В любом случае продолжительность жизни в результате курения снижается в среднем на 10-12 лет. Влияет курение и на потенцию. В 11% случаев половая слабость у мужчин – результат курения.

5. В последние годы все чаше и чаше можно встретить курящих женщин и молоденьких девушек. Оказывает ли какое-либо специфическое действие никотин на женский организм?

Самое первое, что бросается в глаза, это потеря внешней привлекательности. Кожа утрачивает эластичность, появляются морщины, цвет лица становится землянистым или серым. Голос молодых женщин становится грубым, хриплым. Зубы курящей женщины становятся желтыми, повреждается эмаль. Нарушается гормональный фон женщины. Из-за частных воспалительных процессов женских половых органов может наступить бесплодие. Курение так же отрицательно влияет на наступившую беременность (возможны токсикозы, смерть плода, врожденные уродства плода, отставание в росте и развитии родившихся детей).

6. Кто такие «пассивные курильщики?»

К сожалению, курящий наносит вред не только своему здоровью, но и здоровью окружающих. Установлено, что 2/3 дыма от сгоревшей сигареты попадает во внешнюю среду и загрязняет ее никотином, смолами и другими вредными веществами. Подсчитано, что пребывание в течение часа в накуренном посещении равносильно «выкуриванию» 4 сигарет.

И, к сожалению, в положении «пассивных курильщиков» против своей воли оказываются родные и близкие курящего. Американский ученый Миллер подсчитал, что жены активных курильщиков умирают в среднем на 4 года раньше, чем жены некурящих. Особенно плохо переносят табачный дым дети. Они становятся бледными, беспокойными, плохо спят, у них снижается аппетит.

7. Как бросить курить?

Это можно сделать одномоментно сразу, если есть твердый волевой настрой. И впредь ни под каким предлогом не брать сигарету вновь.

Можно обратиться в аптеку. Современные средства фармацевтики (таблетки, пластыри, жевательные резинки, ложные сигареты) помогут вам справиться с проблемой.

Можно отвыкать от курения медленно, ежедневно уменьшая количество выкуренных сигарет. Не курить перед сном, за рулем, во время просмотра телевизора. Дома и на работе выбросить зажигалки, пепельницы – все, что напоминает  вам о курении.

Желание закурить, необходимо глушить жевательными резинками, леденцами (создающими сильные вкусовые ощущения во рту), чаем или кофе. Помните, это состояние – тяга к сигарете – длится недолго, всего минут 5-10, и затем проходит.

Отрепетируйте фразу, которой вы откажетесь, если вам предложат закурить.

Важно также участие близких людей: начиная от простого подбадривания и заканчивая активным участием – покупкой разного рода лечебных чаев, настоев, витаминов и т.п.

Если, не смотря на все старания, вам так и не удалось бросить курить, не отчаивайтесь. Помните, из любой ситуации есть выход. В данном случае есть смысл обратиться к врачам наркологам и психотерапевтам «Республиканского наркологического диспансера», которые разрабатывают с вами программу лечения и воспитания воли.

Телефон «горячей линии» Республиканского наркологического диспансера по вопросам отказа от курения: (8352) 58-03-84

Признаки никотиновой зависимости — как развивается зависимость от курения

О негативных последствиях курения для организма знают все, но это не заставляет бросить вредную привычку. Даже узнав о раке легких, связанном с табакокурением, единицы отказываются от сигарет. Сделать это не дает никотиновая зависимость. Ее считают одной и форм бытовой наркомании, которую нужно лечить. Для этого нужны комплексные меры, с помощью одного желания от зависимости избавляется всего 7% людей.

Общие сведения

В составе табачного дыма обнаружено более 4 тысяч химических веществ. 40 из них обладают свойствами канцерогенов и способны стимулировать развитие рака. Но основное влияние на психику оказывает никотин. Это природное вещество, естественный компонент листьев табака, ради которого человек курит.

Во время курения дым проникает в легкие, его компоненты быстро всасываются в кровь и разносятся по всему организму. Воздействие никотина на головной мозг начинается через 15 секунд после первой затяжки. Эта скорость сопоставима с внутривенными наркотиками.

Передача сигналов между клетками головного мозга происходит при помощи нейромедиаторов. Это биологически активные вещества, который вырабатываются нейронами и некоторыми органами эндокринной системы. Никотин по структуре близок к нейромедиатору ацетилхолину. Поэтому нервные клетки активно захватывают его при помощи рецепторов. В ответ на стимуляцию никотином нейроны усиливают выброс дофамина – гормона счастья и эйфории. Одновременно в крови повышается концентрация адреналина, норадреналина, кортизола – гормонов, участвующих в стрессовых реакциях.

Каскад биохимических реакций приводит к появлению признаков курения. Человек ощущает прилив бодрости, у него поднимается настроение или выравнивается эмоциональный фон. Курильщик чувствует, будто его мозг лучше работает. Этот позитивный эффект нравится организму. Но примерно через 2 часа половина поступившего в кровь никотина разрушается, поэтому при сформированной зависимости появляется желание выкурить новую сигарету.

Но такой эффект после курения появляется не сразу. Для формирования никотиновой зависимости нужно время. У подростков и детей с незрелой нервной системой процесс протекает быстрее, чем у взрослого человека, который начал курить после 20 лет. Избавиться от зависимости, полученной в молодом возрасте, практически невозможно.

Психологическая зависимость от курения

Первый опыт курения сигарет сопровождается неприятными ощущениями и иногда острой никотиновой интоксикацией. У человека появляются следующие признаки:

• кашель;
• головокружение;
• головная боль;
• усиленное слюноотделение;
• тошнота;
• рвота.

При регулярном поступлении в организм небольших доз никотина, постепенно формируется устойчивость к его эффектам. После одной сигареты больше не появляется тошнота, рвота или головокружение.

Психологическая зависимость от никотина развивается первой. Она связана с ритуалом курения и определенными ситуациями, когда возникает потребность в табаке. Сначала это компания, в которой большинство курящие, нервное напряжение, при котором сигареты используют, чтобы отвлечь мысли. Многие мужчины начинают курить во время военной службы, когда необходимо заполнить долгое ожидание или длительный перерыв. Затем употребление табака ассоциируется с чашкой кофе, ездой на автомобиле и другими ситуациями.

На стадии психологической зависимости еще не существует острой потребности в никотине, важен сам процесс. Наркологи называют это стереотипным поведением. Поэтому человек легко может бросить курить и не испытывать ломки, если удастся сломать психологическую модель.

Для начала курения и формирования зависимости необходимы особые условия. Некоторые исследователи считают, что причина вредной привычки – наследственность. 50% детей из семей, где родители курят, тоже становятся зависимыми. В некурящих семьях вредная привычка появляется у 25% детей. Но эта особенность больше указывает на запоминание модели поведения взрослых и большую доступность сигарет.

Желание начать курить, и последующая зависимость, развивается при следующих условиях:

• желание казаться взрослым, увеличение своего социального статуса и самооценки;
• частые стрессы и чувство расслабленности, которое дает курение;
• налаживание межличностных контактов, курение за компанию;
• уменьшение абстинентного синдрома при других типах зависимости.

Психологическая зависимость от курения – это особый тип условного рефлекса. Мозг запоминает, а затем узнает условия, при которых он получает дозу никотина. Если человек часто заканчивает обед сигаретой, то постепенно каждый раз после еды будет проявляться желание закурить.

Физиологическая зависимость от никотина

После быстрого развития психической привязанности, вредная привычка постепенно переходит в стадию физической зависимости. Это состояние, при котором в организме возникает потребность в постоянном присутствии никотина. Он формирует сильную зависимость, которая сопоставима с употреблением наркотиков. При этом человек понимает вред табакокурения, но не способен выдержать больше нескольких дней. Отказ от сигарет вызывает признаки ломки, или абстинентного синдрома.

При физической зависимости формируется устойчивость к никотину. Это проявляется как отсутствие чувства эйфории и расслабления после курения. Поэтому человек постепенно увеличивает количество выкуриваемых сигарет в день. В привычку входит курение сразу после пробуждения, натощак, после еды. Промежутки между выкуренными сигаретами укорачиваются до 1-2 часов. Если нет возможности это сделать, то проявляются следующие признаки:

• чувство тревоги и беспокойства;
• повышенная раздражительность;
• дисфория;
• неудержимое желание закурить;
• затрудненная концентрация внимание;
• головная боль;
• усиление аппетита.

Проявления абстинентного синдрома достигают максимума через 24-48 часов, а затем постепенно уменьшаются.

Когда у человека развивается физическая зависимость, потребление никотина выходит из-под контроля. Через несколько лет проявляется негативное влияние табака на весь организм. Курильщики понимают, что утренний кашель, увеличение частоты респираторных заболеваний, сердечно-сосудистые патологии формируются из-за пагубной привычки. На фоне повреждения сосудов компонентами табака образовываются тромбы, которые могут стать причиной инсульта или инфаркта. Рак легких, гортани или нижней губы также преимущественно возникают у людей с большим стажем курения.

Симптомы и лечение никотиновой зависимости

Желание курить большинство людей не считает психическим расстройством, но в Международной классификации болезней никотиновая зависимость включена в раздел поведенческих и психических нарушений. Поэтому лечением патологии должен заниматься врач-психиатр и нарколог.

При обращении к специалисту для избавления от табакокурения, врач определяет степень тяжести состояния по определенным симптомам. Для этого используют опросник Фагерсторма. В нем необходимо ответить на вопросы о количестве выкуренных сигарет в сутки, курении после пробуждения и общем стаже употребления табака. Чем больше человек зависит от табака, тем дольше проходит лечение и выше риск срыва.

Чтобы избавиться от признаков зависимости, рекомендуется обратиться к врачу. Без специальной медицинской помощи побороть вредную привычку удается всего 5% людей, а при лечении у специалистов ремиссия на 3 года и больше достигается у 25%.

Лечение включает никотинзамещающую терапию. Для этого используют различные виды препаратов от вредных привычек:

• никотиновый пластырь;
• жевательная резинка;
• спрей для рта;
• таблетки для рассасывания.

Абстинентный синдром при отказе от курения может сопровождаться бессонницей, вкусовыми галлюцинациями, тревожностью и раздражительностью. Врач подбирает успокоительные препараты в зависимости от выраженности симптомов. В легких случаях достаточно травяных настоев, таблеток валерианы, пустырника или других растительных средств. При тяжелых формах используют снотворные, легкие транквилизаторы.

В программу лечения включают когнитивную психотерапию. Она помогает разобраться с причинами курения, учит, как реагировать на патологическое желание и избегать ситуаций, в которых хочется закурить. В некоторых случаях используют гипноз и аверсивную терапию, при которой формируют отвращение к табаку и обучают пациента обходиться без него.

Бывший курильщик может вернуться к вредной привычке, зависимость при этом ускоряет темпы развития. Поэтому для эффективного лечения необходим психологически правильный настрой, сотрудничество с хорошим специалистом и поддержка близких.

О вреде курения и алкоголизма

Не погибай по неведению.
Все пороки от безделья.
Народная поговорка.

Губительная Сигарета

О вреде курения сказано немало. Однако беспокойство ученых и врачей, вызванное распространением этой пагубной привычки, растет, так как пока еще значительное число людей не считает курение вредным для здоровья. Курение – не безобидное занятие, которое можно бросить без усилий. Это настоящая наркомания, и тем более опасная, что многие не принимают в серьез.

Никотин – один из самых опасных ядов растительного происхождения. Птицы (воробьи, голуби) погибают, если к их клюву всего лишь поднести стеклянную палочку, смоченную никотином. Кролик погибает от 1/4 капли никотина, собака — от 1/2 капли. Для человека смертельная доза никотина составляет от 50 до 100 мг, или 2-3 капли.

Именно такая доза поступает ежедневно в кровь после выкуривания 20-25 сигарет (в одной сигарете содержится примерно 6-8 мг никотина, из которых 3-4 мг попадает в кровь).

Курильщик не погибает по тому, что доза вводиться постепенно, не в один прием. К тому же, часть никотина нейтрализует формальдегид – другой яд, содержащийся в табаке. В течение 30 лет такой курильщик выкуривает примерно 20000 сигарет, или 160 кг табака, поглощая в среднем 800 г никотина. Систематическое поглощение небольших, несмертельных доз никотина вызывает привычку, пристрастие к курению. Никотин включает в процессы обмена, происходящие в организме человека, и становиться необходимым. Однако если некурящий человек в один прием получит значительную дозу никотина, может наступить смерть. Такие случаи наблюдались в разных странах.

Нашим крупным ученым-фармакологом Н.П.Крафковым описана смерть молодого человека после того, как он впервые в жизни выкурил большую сигару. Во Франции, в Ницце, в итоге конкурса «Кто больше выкурит» двое «победителей», выкурив по 60 сигарет, умерли, а остальные участники с тяжелым отравлением попали в больницу. В Англии зарегистрирован случай, когда длительно курящий 40 — летний мужчина ночью, во время трудной работы, выкурил 14 сигар и 40 сигарет. Утром ему сделалось плохо, и, несмотря на оказанную медицинскую помощь, он умер. В литературе описан случай, когда в комнату, где лежал табак в связках в порошке, положили спать девочку, и она через несколько часов умерла.

Живущие в накуренных помещениях дети чаще и больше страдают заболеваниями органов дыхания. У детей курящих родителей в течение первого года жизни увеличивается частота бронхитов и пневмонии и повышается риск развития серьезных заболеваний. Табачный дым задерживает солнечные ультрафиолетовые лучи, которые важны для растущего ребенка, влияет на обмен веществ, ухудшает усвояемость сахара и разрушает витамин. С, необходимый ребенку в период роста. В возрасте 5-9 лет у ребенка нарушается функция легких. Вследствие этого происходит снижение способностей к физической деятельности, требующей выносливость и напряжения.

Обследовав свыше 2 тыс. детей, проживающих в 1820 семьях, профессор С.М. Гавалов выявил, что в семьях, где курят, у детей, особенно в раннем возрасте наблюдаются частые острые пневмонии и острые респираторные заболевания. В семьях, где не было курящих, дети были практически здоровы.

У детей, матери которых курили во время беременности, имеется предрасположенность к припадкам. Они значительно чаще заболевают эпилепсией. Дети, родившиеся от курящих матерей, отстают от своих сверстников в умственном развитии. Так, ученые ГДР В. Гибал и Х. Блюмберг при обследовании 17 тысяч таких детей выявили отставание в чтении, письме, а также в росте.

Заметно возросло количество аллергических заболеваний. Советскими и зарубежными учеными установлено, что аллергизирующем действием обладает никотин и сухие частицы табачного дыма. Они способствуют развитию многих аллергических заболеваний у детей, и чем меньше ребенок, тем больший вред причиняет его организму табачный дым.

Курение подростков, в первую очередь, сказывается на нервной и сердечной-сосудистой системах. В 12-15 лет они уже жалуются на отдышку при физической нагрузке. В результате многолетних наблюдений французский доктор Декалзне еще 100 лет назад пришел к убеждению, что даже незначительное курение вызывает у детей малокровие, расстройство пищеварения.

Курение отрицательно влияет на успеваемость школьника. Число неуспевающих возрастает в тех классах, где больше курящих. Курение школьников замедляет их физическое и психическое развитие. Состояние здоровья, подорванное курением, не позволяет выбрать род занятий по душе, добиться успеха (например, юношам стать летчиками, космонавтами, спортсменами, девушкам-балеринами, певицами и др.). Курение и школьник несовместимы. Школьные годы – это годы роста как физического, так и умственного. Организму нужно много сил, чтобы справиться со всеми нагрузками. Как известно, навыки, привычки, усвоенные в школьном возрасте, самые прочные. Это относиться не только к полезным, но и к вредным привычкам. Чем раньше дети, подростки, юноши, девушки познакомятся с курением и начнут курить, тем быстрее привыкнут к нему, и в дальнейшем отказаться от курения будет очень трудно. Республиканская информационно-образовательная акция «Беларусь против курения».

Алкоголь и курение

Человек часто сам себе
злейший враг.
Цицерон.

К вредным привычкам кроме курения, относиться еще более пагубная – потребление алкоголя. К сожалению. В жизни они очень часто сочетаются друг с другом. Так, среди непьющего населения курильщиков 40%, среди злоупотребляющих алкоголем уже 98%. Пьянство «зажигает зеленый свет» злокачественным новообразованиям. Не исключается наличие в алкогольных напитках канцерогенных веществ. Являясь хорошим растворителем, алкоголь помогает их проникновению в организм. У злоупотребляющих алкоголем, особенно в молодом возрасте, риск развития рака полости рта в 10 раз выше, а если они еще и курят, то в 15 раз выше по сравнению с непьющими.

Алкоголь губительно действует на клетки головного мозга (в том числе и на клетки, регулирующие деятельность половой системы) и на половые центры, расположенные в спинном мозге. Одновременно ослабевает деятельность молочных желез, а в дальнейшем она может и прекратиться. Ученые выявили здоровые половые железа только у половины обследованных ими хронически больных алкоголизмом. Установлено, что у мужчин, злоупотребляющих алкоголем, отмечается ослабление потенции. У женщин алкоголь нарушает выработку половых гормонов и созревания яйцеклетки, менструальный цикл.

Иностранные табачные монополии рекламируют сигареты с меньшим содержанием никотина и смол как «безвредные для организма». По этому поводу Генеральный директор Национального института раковых заболеваний доктор А. Аптон (США) заметил, что нетоксичной сигаретой может считаться та, которая не горит. Безвредного табака нет!

Слово Колумбу

Трудно себе представить то благотворное изменение, которое произошло бы во всей жизни людской, если бы люди перестали одурманивать и отравлять себя водкой, вином, табаком и опиумом
Л.Н. Толстой.

«Высадившись на берег, мы отправились в глубь острова. Нас встретило множество почти голых людей, очень стройных и сильных, которые шли из своих деревень с горящими головешками в руках и травой, дым которой они пили. Иные несли одну большую сигару и при каждой остановке зажигали ее. Затем каждый делал из нее 3-4 тяжки, выпуская дым через ноздри». Туземцы угощали путешественников табаком, причем сначала курили сами, потом передавали трубку гостям. Отказ от «трубки мира» хозяева рассматривали как недружелюбные действия. Испанцы же не хотели портить отношения с туземцами. Вероятно, эти испанцы и были первыми европейцами, пристрастившимися к курению. На вернувшихся в Испанию моряков смотрели с подозрением: человек выпускает изо рта и носа дым, значит, спутался с нечистой силой. Курильщики завезли семена табака и стали его культивировать.

Распространение табака встречало в странах сильное противодействие. В Турции курение табака рассматривалось как нарушение законов Корана, и виноватых сажали на кол. Персидский шах Аббас приказал сжечь торговца, который завез табак в военный лагерь. Римский папа Урбан VII отлучал от церкви тех, кто курил или нюхал табак, а однажды за курение сигар монахов живыми замуровал в стену.

В Россию табак, по-видимому, попал в конце XVI века и тоже был встречен не очень приветливо. За курение полагалось весьма серьезное наказание – от палочных ударов и порки кнутом до отрезания носа и ушей и ссылки в Сибирь. Торговцев табаком ждала смертная казнь.

Но постепенно запрети на курение отменялся в одной за другой странах. С годами к вредной привычке приобщились мужчины, женщины, молодые люди, подростки и даже дети. Возникла мода на курение: сигареты, мол, придают девушкам особую элегантность, а юношам мужественность. Обязательно принадлежностью теле- и киногероев стала сигарета.

А как врачи? Разве они не боролись против курения? Безусловно, да. Но не очень успешно. И вот почему. О том, что табак вреден для здоровья, знали давно. Видели, что курильщиков мучает надсадный кашель, знали, что в накуренном помещении трудно дышать, что табак мешает умственной работе. Опыты показали, что животные гибнут под действием никотина. Тогда и родилась фраза: «Капля никотина убивает лошадь». Если быть точным, то каплей чистого никотина можно убить не одну, а целых три лошади. Но курильщики только посмеивались: видно, я крепче лошади, сколько никотина потребил, а жив! Утешали себя: табачный деготь остается на фильтре.

Врачи также выяснили, что рост числа курящих параллельно увеличивает количество опасных болезней. Начиная с начала 1960 годов, стали публиковать в газетах и журналах результаты научных исследований. И люди ужаснулись! Оказывается: если человек курит в день от 1 до 9 сигарет, то сокращает свою жизнь (в среднем) на 4,6 года по сравнению с некурящими; если курит от 10 до 19 сигарет, то на 5,5 года; если выкуренных 20 до 39 сигарет – на 6,2 года.

Установили, что люди начавшие курить до 15 летнего возраста, умирают от рака легких в 5 раз чаще, чем те которые начали курить после 25 лет. Длительно и много курящие в 13 раз чаще заболевают стенокардией, в 12 – инфарктом миокарда, в 10 раз — язвой желудка и в 30 раз раком легких. Нет такого органа, который бы не поражался табаком: почки и мочевой пузырь, половые железы и кровеносные сосуды, головной мозг и печень.

Ученые выяснили, что курение в ДВА раза опаснее для растущего организма, чем для взрослого. Смертельная доза для взрослого человека содержится в одной пачке сигарет, если ее выкурить сразу, а для подростков полпачки. Были даже зарегистрированы случаи смерти подростков от подряд выкуренных двух трех сигарет из-за резкого отравления жизненно важных центров, в результате которого наступала остановка сердца и прекращалось дыхание.

Сердце у курящего делает в сутки на 15 тысяч сокращений больше, а питание организма кислородом и другими необходимыми веществами происходит хуже, так как под влиянием табака кровеносные сосуды у подростка сжимаются. Вот почему у курящих ребят слабеет память, вот почему среди них чаще встречаются плохо успевающие.

Ученые выяснили, что в табаке содержится масса ядовитых веществ. Среди них наиболее известен никотин: по своей ядовитости он равен синильной кислоте. Окись углерода (угарный газ) вступает в соединение с гемоглобином, который является переносчиком кислорода. При курении происходит резкое уменьшение содержания кислорода в крови. А это очень тяжело переносит головной мозг подростка. Аммиак раздражает слизистую оболочку рта, гортани, трахеи, бронхов. Вот почему у курильщиков не редкость рыхлость десен, язвочки во рту, часто восполняется зев, что приводит к возникновению ангин. От длительного курения происходит сужение голосовой цели, появляется осиплость голоса.

В последние годы ученые уделяют пристальное внимание веществам, вызывающим рак. К ним в первую очередь, относятся бензопирен и радиоактивный изотоп полоний-210. Если курильщик наберет в рот дым, а затем выдохнет его через платок, то на белой ткани останется коричневое пятно. Это и есть табачный деготь. В нем особенно много веществ вызывающих рак. Если ухо кролика несколько раз смазать табачным дегтем, то у животного образуется раковая опухоль.

Трудно даже перечислить вредные вещества, содержащиеся в табаке, их ведь насчитали почти 1200! В течение нескольких лет ученые проводили наблюдение над 200 курящими и 200 некурящими школьниками. А теперь посмотрим, какими оказались сравнительные результаты.

Симптомы	курящие	не курящие
1. Нервные	14	1
2. Понижение слуха	13	1
3. Плохая память	12	1
4. Плохое физическое состояние	12	2
5. Плохое умственное состояние	18	1
6. Нечистоплотны	12	1
7. Плохие отметки	18	3
8. Медленно соображают	19	3

Оказалось также, что на организм девочки табак действует гораздо сильнее: «вянет кожа», быстрее сипнет голос. За последние десятилетия ученые выяснили, что у людей не курящих стали обнаруживаться болезни, присущие курильщикам. Причина? Некурящие люди длительное время находились в помещении вместе с курильщиками. При курении в организм человека проникает 20-25% ядовитых веществ, а 50% вместе с выдыхаемым дымом поступают в воздух. А им дышат окружающие. Получается, что некурящие «курят». Появился даже специальный термин – «пассивное» курение. Даже в США, при всем засилии табачной рекламы, десятки миллионов американцев бросили курить. Тоже самое происходит и в Англии, Швеции и Финляндии. Норвегия твердо решила стать некуряшей нацией к новому веку. Во многих странах приняты законы, запрещающие подросткам курить.

В нашей стране нельзя курить во Дворцах спорта, бассейнах, спортзалах, учебных и медицинских заведениях, санаториях и курортах, и на транспорте.

Так почему же все-таки продают сигареты в киосках? Да потому, что к сожалению, категорическим запретам не всегда повлияешь на заядлого курильщика. Всякого рода самоделки, суррогаты куда вреднее, чем табак, приготовленный в фабричных условиях. Просто запретить людям курить, наверное, еще не возможно, а вот убедить бросить курить можно.

Вред табака доказан, многие люди бросили курить, идет борьба против «пассивного» курения. Сторонники же табака часто ссылаются на то, что многие выдающиеся люди, например, Дарвин, Ньютон, А.М. Горький, композитор С.В. Рахманинов и даже ученый-терапевт С.П. Боткин курили. Значит, курение не мешало им достичь успехов? Хочу привести здесь некоторые высказывания известных деятелей культуры и науки. Писатель А. Дюма — младший: «…я отложил свою сигарету и поклялся, что никогда не буду курить. Эту клятву я твердо сдержал и вполне убежден, что табак вредит мозгу так же определенно, как и алкоголь». Л.Н. Толстой, бросив курить, сказал так: «я стал другим человеком. Просиживаю по пяти часов кряду за работой, встаю совершенно свежим, а прежде, когда курил, чувствовал усталость, головокружения, тошноту, туман в голове …». Великий врач С.П. Боткин был заядлым курильщиком. Умирая, еще сравнительно не старым (57лет), он сказал: «Если бы я не курил, то прожил бы 10-15 лет». Сколько бы еще он сделал бы для науки, для спасения людей, но, увы, не сумев избавиться от своей пагубной привычке, не смог спасти и себя.

А вот мнение величайшего шахматиста А. Алехина: «…никотин ослабляюще действует на память, разрушает нервную систему и ослабляет силу воли – способность, столь необходимую для шахматного мастера. Я могу сказать, что сам получил уверенность в выигравши матча за мировое первенство лишь тогда, когда отучился от страсти к табаку».

Так говорили о вреде курения для умственной работы взрослого человека выдающиеся люди. Если же вести речь о подростках, то нужно заявить более категорично:

УМСТВЕННЫЙ ТРУД И КУРЕНИЕ — НЕСОВМЕСТИМЫ!

Многократный чемпион страны по конькам И. Аниканов писал: «считаю, что мои спортивные достижения в немалой степени связаны с полным воздержанием от курения. Мой горячий совет всем – отказаться от этой вредной привычке».

При первом курение першит в горле, учащенно бьется сердце, во рту появляется противный вкус. Все эти неприятные ощущения, связаны с первой сигаретой, не случайны. Это защитная реакция организма, и надо ею воспользоваться – отказаться от следующей сигареты. Пока не наступил час, когда сделать это будет не так легко.

Подумай о том, что мы тебе рассказали. Если ты считаешь, что вред, наносимый курением твоему здоровью, маячит где-то далеко, а может быть, и вообще минует тебя, – ты ошибаешься. Посмотри внимательно на курящую девушку, на цвет ее лица, кожу, пальцы, зубы, обрати внимание на ее голос. Ты можешь заметить внешние признаки табачной интоксикации.

Некоторые считают, что сигарета придает девушки элегантность. Скорее, она придает ей вульгарность. Очень важно, что бы ты сейчас поняла, что в будущем, когда ты станешь матерью, вред, наносимый курением твоему здоровью сегодня, может непоправимо отразиться на развитии ребенка и ещё задолго до рождения. Подумай, девочка, обо всем этом. Будь разумной и воздержись от сигареты.

Всего одна рюмка

Алкоголизм делает больше опустошения, чем три исторических бича, вместе взятые: голод, чума, и войны.
У.Гладстон

В глубокой древности познакомился человек с необычным веселящим действием некоторых напитков. Самое обычное молоко, мед, соки плодов, постояв на солнце, меняли не только свой внешний вид, вкус, но приобретали способность возбуждать, вселять ощущение легкости, беззаботности, благополучия. Не сразу люди заметили, что на следующий день человек расплачивался головной болью, разбитостью, дурным настроением. Разумеется, наши далекие предки и догадываться не могли, какого страшного врага они приобрели. К сожалению, печальные последствия употребления спиртного привлекали к себе меньше внимания, чем улучшение настроения, сопутствующее употреблению алкоголя.

В мифах, легендах и сказках древнего мира – всюду фигурирует вино, опьянение, разгул. Пьянство процветало, а за ним следовали его неизменные спутники – разврат, преступления, тяжелые болезни.

Основным действующим началом опьянения любого напитка являлся алкоголь – этиловый, или винный, спирт. Принятый внутрь он через 5 -10 минут всасывается в кровь и разноситься по всему организму. Алкоголь – яд для любой живой клетки.

Проникнув в организм алкоголь, очень скоро расстраивает работу тканей и органов. Быстро сгорая, он отнимает у них кислород и воду. Клетки сморщиваются деятельность их затрудняется. При значительном и частом попадании алкоголя в организм клетки разных органов в конце концов, погибают под действием алкоголя нарушается чуть ли не все физиологические процессы в организме, а это может привести к тяжелым заболеваниям. Перерождается ткань печени, почек, сердца, сосудов и др.

Быстрее и губительнее всего алкоголь действует на клетки головного мозга, при этом, в первую очередь, страдают высшие отделы мозга. Быстро доставленный потоком крови к головному мозгу, алкоголь проникает в нервные клетки, при этом разрушается, в результате чего связь между различными отделами мозга расстраивается.

Алкоголь влияет также на кровеносные сосуды, несущие кровь к мозгу. Сначала они расширяются, и насыщенная алкоголем кровь бурно приливает к мозгу, вызывая резкое возбуждение нервных центров. Вот откуда чрезмерно веселое настроение и развязность пьянеющего человека.

Ученые выяснили, что под влиянием спиртных напитков в коре больших полушарий головного мозга, в след за усиливающемся возбуждением наступает резкое ослабление процессов торможения. Кора перестает контролировать работу низших, так называемых подкорковых отделов мозга. Вот почему опьяневший человек как бы теряет контроль над собой и критическое отношение к своему поведению, утрачивая сдержанность и скромность, он говорит и делает то, чего не сказал и не сделал бы в трезвом состоянии. Каждая новая порция спиртного все больше парализует высшие нервные центры, словно связывая их и не позволяя вмешиваться в хаотическую деятельность резко возбужденных отделов мозга.

Известный русский психиатр С.С. Корсаков так описывает это состояние: «опьяненный не думает о последствии своих слов и действий и относиться к ним крайне легкомысленно … Страсти и дурные побуждения выступают без всякого прикрытия и побуждают к более или менее диким поступкам». А ведь в нормальном состоянии тот же человек может быть и хорошо воспитанным и скромным даже застенчивым. Все в его личности, что сдерживается воспитанием, навыкам приличия, как будто вылезает наружу. В состоянии опьянения человек может выболтать любую тайну; он теряет бдительность, перестает быть осторожным. Не даром говориться: «Что у трезвого на уме, то у пьяного на языке». То, что мы в быту благодушно называем опьянением в сущности есть не что иное, как острое отравление алкоголем, со всеми вытекающими отсюда последствиями. Хорошо, если через определенное время организм, освободившийся от яда, постепенно возвращается к нормальному состоянию. А если пьянство продолжается, и новые порции алкоголя систематически поступают в организм? Что тогда?

Ученые выяснили, что алкоголь, введенный в организм не сразу выводиться от туда, и какое-то количество этого вещества продолжает свое вредное действие на органы в течении 1- 2 дней, а в некоторых случаях и больше.

Алкоголь вызывает приятное, приподнятое настроение, а это побуждает к повторному употреблению спиртного напитка. В первое время при желании и твердости характера еще можно отказаться от вина. В противном случае под влиянием алкогольной интоксикации (да и уговоров друзей) воля ослабевает, и человек уже не может противостоять влечению к алкоголю. Под влиянием алкоголя получают простор инстинкты, ослабляется воля и самоконтроль, и нередко люди совершают проступки и ошибки, в которых раскаиваются всю жизнь.

Очень опасен алкоголь для юных, особенно для девушек, поскольку их организм в период роста легче подвергается воздействию наркотиков. С незапамятных времен наши предки считали единственно пригодными напитками для детей воду и молоко. В древней Греции и Риме юношам до определенного возраста вообще запрещалось пить вино.

Алкоголь оказывает отрицательное влияние на потомство. Об этом знали еще в глубокой древности. В Греческой мифологии богиня Юнона родила от опьяневшего Юпитера хромого Вылкана. Правитель Спарты Ликург запрещал в день свадьбы употребление спиртных напитков под угрозой тяжелого наказания. Гиппократ указывал, что причиной идиотизма, эпилепсии и других нервно психических заболеваний является пьянство родителей, которые пили вино в день зачатия.

Пьющие (особенно женщины) под влиянием алкоголя делаются развязными, болтливыми, несдержанными, не достаточно критичными к своему поведению. В пьяном виде женщины теряет стыд, женское достоинство, она склонна к легкомысленному поведению, половой распущенности. Последствие случайных половых связей наступивших в результате опьянения, бывают трагичными.

Венерические заболевания, рождение не полноценных детей – это ведь не только слова, за ними искалеченная, безрадостная жизнь.

Если пьянство – результат неправильного воспитания, слабоволие, распущенности, подражание дурным привычкам, то алкоголизм — серьезная болезнь, требующая специального лечения. Нужны большие усилия, что бы перевоспитать человека, злоупотребляющего алкоголем. Не редко эти условия оказываются напрасными. Нет ни чего ужаснее мужа — пьяницы, заставляющего страдать жену и детей.

Ты уже настолько взрослая, что должна уметь выбирать друзей. В твоем окружении не должно быть людей, не представляющих себе удовольствие без рюмки, не говоря уже о том, что сама ты должна избегать употребления спиртного. Надо найти в себе мужество противостоять тем, кто пытается склонить тебя к употреблению спиртного. Все эти застолья с обязательным «пить до дна», «штрафными» для опоздавших – удел обывателей. К сожалению велика сила инерции, втягивающая в сферу обязательных выпивок. Кто, как не женщина, должен бороться с этим не только лично, но и общественным злом! Вокруг каждого злоупотребляющим алкоголем, должна быть создана атмосфера осуждения и нетерпимости. Избегай вечеринок, собирающихся с целью выпить, и людей, не представляющих себе веселье без выпивки.

Исследования ученых доказали, что у юношей и девушек алкоголизм как тяжелая, трудно излечимая болезнь возникает и развивается в ЧЕТЫРЕ раза быстрее, чем у взрослых. Разрушение личности также происходит гораздо быстрее.

Думаю, что вывод тебе сделать не трудно: никогда и не при каких обстоятельствах не пригубливай вина, даже если это предложат тебе близкие люди – товарищи и родные. Не лишне повторить, что при употреблении вина у девушек и юношей поражаются все органы, но особенно ранимы центральная нервная система, резко падает память, нарушается психика, снижается контроль за своими действиями…

В колонии несовершеннолетних правонарушителей мне довелось беседовать с колонистами. Оказывается, на многих из них хорошие характеристики, они прилежно учились, увлекались интересными делами, читали книги, а привело их сюда, в колонию, вино, «всего стакан», как говорят они. Все преступления, совершенные в состояние опьянения, носят отягощенный характер и особо строго наказывается.

Некоторые школьники приобщаются к рюмке старшими по возрасту ребятами, подругами: не удобно, мол, не поддержать компанию. Да, в этих обстоятельствах, безусловно, требуется мужество, твердость характера и здравый ум.

Факторы риска для здоровья. Правила здорового образа жизни.

14.03.2016

Состояние здоровья населения является одним из основных критериев благополучия общества. 

Здоровье – это состояние физического, психического и социального благополучия человека, при котором отсутствуют заболевания, а также расстройства функций органов и систем организма.

Развитие и исход болезней зависят не только от внешних причин, но и от образа жизни самого человека. В формировании здорового образа жизни большую роль играет выявление факторов риска.

Факторы риска – это обстоятельства (внешние или внутренние), отрицательно влияющие на здоровье человека и создающие благоприятную среду для возникновения и развития заболеваний.

Среди ведущих факторов, негативно влияющих на здоровье, следует отметить:

1. Курение. 

Курение является основной причиной возникновения ряда заболеваний: ишемической болезни сердца, злокачественных новообразований трахеи, бронхов, легких, губ, пищевода, глотки, гортани, развивается хроническая обструктивная болезнь легких.

Содержащийся в сигарете никотин, с уверенностью можно отнести к наркотическим веществам, только зависимость к нему развивается гораздо медленнее, чем к традиционным наркотикам.

Курение приводит к преждевременной смертности. Среди курящих уровень смертности выше, чем среди некурящих. 

2. Злоупотребление алкоголем. 

Нет ни одного органа в организме человека, на котором бы не сказалось губительное действие алкоголя. Запомните, безвредных спиртных напитков не бывает!

Частое употребление алкоголя может стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Исследователи доказали связь употребления алкоголя с возникновением более шестидесяти видов болезней, в том числе: заболеваний центральной нервной системы, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, онкологических заболевании. Алкоголь влияет на все процессы в организме. 

Уровень смертности систематически пьющих в 2-3 раза выше, чем непьющих. В структуре смертности ведущее место занимают травмы, отравления, заболевания сердечно-сосудистой системы, онкологические заболевания.

Употребление энергетических напитков приводит к нарушениям в работе центральной нервной системы, повышению артериального давления, депрессии, в тяжелых случаях к смерти.

3. Переедание.

Переедание означает потребление такого количества пищи, энергетическая ценность которого больше расходуемой нами энергии, что приводит неминуемо к увеличению веса. Лишний вес — это база для возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонической болезни, сахарного диабета, заболеваний опорно-двигательного аппарата, периферической нервной системы, ряда онкологических заболеваний. Ожирение неблагоприятно влияет на потомство. 

4. Гиподинамия. 

Гиподинамия – низкая физическая активность. Многочисленными клиническими и экспериментальными исследованиями установлено, что при гиподинамии сокращается объем мышечной массы (атрофия мышц, в том числе и сердечной), снижается тонус мышц, их работоспособность; уменьшается масса и плотность костей, повышается выделение минеральных веществ из них в кровь, поэтому кости становятся более хрупкими, появляется наклонность к образованию камней в почках; снижается эластичность сухожилий и связок, уменьшается объем движений в суставах, ухудшается координация движений.

При гиподинамии нарушаются все виды обмена веществ в организме, в том числе и жировой, что способствует развитию избыточного веса и ожирения; растет уровень холестерина и липопротеидов в крови, быстрее развивается атеросклероз; повышается артериальное давление, что способствует развитию гипертонической болезни; ухудшается работа дыхательной системы, нарушается пищеварение, снижается иммунитет.

Выключается конечное звено стрессовой реакции — движение, поэтому в организме накапливаются гормоны стресса и нарастает состояние психического напряжения, что ведет к развитию так называемых болезней цивилизации (ишемическая болезнь сердца, язвенная болезнь желудка, диабет, неврозы, психические расстройства и др.).

5. Стрессы. 

Стресс – это реагирование организма на любое воздействие, которое нарушает равновесие или стабильное состояние здоровья. Такое воздействие может быть как эмоциональным, так и физическим. На стресс реагируют все системы организма человека: нервная, пищеварительная, опорно-двигательная, сердечно-сосудистая, эндокринная, репродуктивная и другие.

Стрессовая ситуация приводит к раздражительности, агрессивности, депрессии, неврозам, бессоннице.

Основные правила здорового образа жизни.

1. Занятие физической культурой и спортом.

Спорт — это наше долголетие. Зарядка – самый простой и доступный всем вид спорта. Движение для человека – жизнь. Необходимо тренироваться в любом возрасте, есть разнообразные виды физических упражнений. 

2. Правильное питание.

В рацион питания следует включать как можно больше фруктов, овощей и продуктов, в состав которых входят полезные вещества (витамины, минералы). Откажитесь от фастфуда, газировки, полуфабрикатов, чипсов, сухариков и прочего.

3. Нет вредным привычкам. 

Вредные привычки – главные враги нашего организма. Здоровый образ жизни не совместим с наркоманией, табакокурением, чрезмерным употреблением спиртных напитков.

4. Режим дня.

Наряду с плодотворной работой следует разумно отдыхать и восстанавливать свои силы. Надо стараться не переутомляться ни физически, ни умственно. Необходимо ложиться спать не позже 23 часов, на сон надо отводить не менее 7-8 часов. Постоянное недосыпание отрицательно может сказаться на здоровье.

5. Позитивное настроение.

Наиважнейшее правило здорового образа жизни – это светлое и позитивное настроение! Радуйтесь хорошим моментам, достижениям и не заостряйте внимание на оплошности и неудачи. Не стоит тревожиться по пустякам!

6. Свежий воздух.

Проветривайте свой дом, квартиру или офис ежедневно, выезжайте на свежий воздух. Для нормального физического состояния обязательно глубокое и правильное дыхание.

7. Закаливание.

Закаливание – это система профилактических мероприятий, направленных на сопротивляемость организма неблагоприятным факторам окружающей среды. Оздоровительное закаливание помогает организму повысить адаптацию к условиям внешней среды, повышает выносливость организма, укрепляет нервную систему, повышает иммунитет и сопротивляемость болезням. Закаливание считают одним из лучших способов сохранить здоровье.

8. Соблюдение личной гигиеной.

Личная гигиена — совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья человека. К личной гигиене в узком понимании относятся гигиенические требования к содержанию в чистоте тела, белья, одежды, жилища, а также соблюдение чистоты при приготовлении пищи. Первоочередным является соблюдение чистоты тела, в противном случае нарушаются ее защитные свойства и соотношение микроорганизмов, постоянно населяющих покровы тела, создаются благоприятные условия для размножения гноеродных микробов, паразитических грибков и других вредных микроорганизмов. 

9. Профилактическая активность.

Раннее обращение за медицинской помощью позволяет своевременно выявить хронические неинфекционные заболеваний, а также факторы риска их развития.

Регулярная диспансеризация и профилактические медицинские осмотры являются важнейшими массовыми и высокоэффективными медицинскими технологиями сбережения здоровья и снижения преждевременной смертности населения.

Будьте здоровы!

Психическое здоровье подростков

Введение

Подростковый возраст (10–19 лет) является уникальным периодом формирования личности. Самые разнообразные физические, эмоциональные и социальные изменения, в том числе воздействие факторов бедности, жестокого обращения или насилия, могут усиливать уязвимость подростков к проблемам психического здоровья. Повышение уровня психологического благополучия подростков и защита их от тяжелых потрясений и факторов риска, которые могут сказаться на их возможностях успешного развития, имеют важное значение для обеспечения их благополучия в подростковом возрасте, а также их физического и психического здоровья во взрослой жизни.

Детерминанты психического здоровья

Подростковый возраст — это важнейший период развития и закрепления социальных и эмоциональных привычек, имеющих важное значение для психического благополучия. К ним относятся формирование здорового режима сна; регулярная физическая активность; развитие навыков в области преодоления трудных ситуаций, решения проблем и межличностного общения; и воспитание способности к эмоциональному самоконтролю. Важное значение также имеют благоприятные условия в семье, школе и окружающем обществе в целом. Примерно 10–20% подростков во всем мире имеют нарушения психического здоровья, которые не диагностируются должным образом и не получают надлежащего лечения (1).

Состояние психического здоровья подростка определяется целым рядом факторов. Увеличение числа воздействующих на подростка факторов риска усугубляет их потенциальные последствия для его психического здоровья. Факторы, способные повышать уровень стресса в подростковом возрасте, включают в себя стремление к большей самостоятельности, желание соответствовать ожиданиям сверстников, поиск сексуальной идентичности и возрастающую доступность и применение технических средств. Влияние СМИ и гендерных норм может усугублять несоответствие между действительностью, в которой живет подросток, и его устремлениями или представлениями о будущем. Другими значимыми детерминантами психического здоровья подростков являются качество их жизни в семье и их взаимоотношения со сверстниками. Признанными рисками для психического здоровья являются насилие (в том числе жесткие методы родительского воспитания и издевательства со стороны сверстников) и социально-экономические проблемы. Дети и подростки особенно уязвимы к сексуальному насилию, которое несомненно влечет за собой ухудшение психического здоровья. 

Некоторые подростки подвергаются повышенному риску нарушений психического здоровья из-за условий жизни, стигматизации, дискриминации или социальной изоляции, либо отсутствия доступа к качественной помощи и услугам. Это относится к подросткам, живущим в условиях гуманитарных кризисов и нестабильности; подросткам, страдающим хроническими заболеваниями, расстройством аутистического спектра, умственной отсталостью или другими неврологическими расстройствами; беременным подросткам, подросткам, ставшим родителями или вступившим в ранний и/или принудительный брак; сиротам; и подросткам из числа этнических или сексуальных меньшинств либо других дискриминируемых групп населения. 

Подростки с нарушениями психического здоровья, в свою очередь, особенно уязвимы перед лицом таких явлений, как социальная изоляция, дискриминация, стигматизация (ограничивающая их готовность обращаться за помощью), трудности в учебе, рискованные формы поведения, физическое нездоровье и нарушения прав человека. 

Эмоциональные расстройства

В подростковом возрасте нередко развиваются эмоциональные расстройства. Помимо депрессии или тревожности подростки с расстройствами эмоциональной сферы могут также испытывать повышенную раздражительность, неудовлетворенность или гнев. Симптомы могут напоминать сразу несколько эмоциональных расстройств и характеризоваться быстрыми и неожиданными сменами настроения и вспышками эмоций. У подростков младшего возраста могут дополнительно возникать эмоционально обусловленные физические симптомы, такие как боль в животе, головная боль или тошнота. 

Депрессия занимает четвертое место в мире среди ведущих причин заболеваемости и инвалидности подростков в возрасте 15–19 лет и пятнадцатое место в возрасте 10–14 лет. Тревожные расстройства являются девятой по значимости причиной нарушений психического здоровья среди подростков в возрасте 15–19 лет и шестой в возрасте 10–14 лет. Эмоциональные расстройства могут сильно влиять, например, на посещаемость и успеваемость в школе. Изоляция и ощущение одиночества могут усугубляться социальной отчужденностью. В наиболее тяжелых случаях депрессия может приводить к самоубийству.

Поведенческие расстройства в детском возрасте

Поведенческие расстройства в детском возрасте являются второй по значимости ведущей причиной бремени болезней среди подростков в возрасте 10–14 лет и занимают одиннадцатое место среди подростков в возрасте 15–19 лет . К поведенческим расстройствам поведения в детском возрасте относятся синдром дефицита внимания и гиперактивности (который характеризуется проблемами с концентрацией внимания, гиперактивностью и действиями без учета последствий, которые неприемлемы в таком возрасте) и расстройства поведения (с симптомами деструктивного или вызывающего поведения). Поведенческие расстройства в детском возрасте могут негативно влиять на обучение подростков и могут являться причиной противоправного поведения.

Расстройства пищевого поведения

Расстройства пищевого поведения обычно возникают в подростковом и юношеском возрасте. Расстройства пищевого поведения чаще возникают у девочек, чем у мальчиков. Такие расстройства, как нервная анорексия, нервная булимия и компульсивное переедание, характеризуются вредными для здоровья формами поведения, связанными с питанием, в частности ограничением потребления калорий или бесконтрольным поглощением пищи. Расстройства пищевого поведения пагубно влияют на здоровье и нередко сопровождаются депрессией, тревожными расстройствами и/или злоупотреблением психоактивными веществами.

Психотические расстройства

Расстройства, характеризующиеся психотическими симптомами, чаще всего возникают в позднем подростковом или юношеском возрасте. Симптомы психозов могут включать в себя галлюцинации или бредовые расстройства. Психотические эпизоды могут серьезно нарушать способность подростка участвовать в повседневной жизни и получать образование. Во многих случаях они приводят к стигматизации или нарушениям прав человека. 

Самоубийство и самоповреждение

Согласно оценкам, в 2016 г. самоповреждения стали причиной смерти 62 000 подростков. Самоубийства стоят на третьем месте среди ведущих причин смертности подростков старшего возраста (15–19 лет). Почти 90% подростков в мире проживают в странах с низким или средним уровнем дохода, и более 90% случаев подростковых самоубийств происходят среди подростков, проживающих в этих странах. Факторы риска самоубийств разнообразны и включают в себя вредное употребление алкоголя, жестокое обращение в детстве, стигматизацию при обращении за помощью, препятствия к получению помощи и доступность средств совершения самоубийства. С данной возрастной группой связана растущая обеспокоенность распространением информации о суицидальном поведении через электронные СМИ.

Рискованные формы поведения

Многие формы поведения, связанные с риском для здоровья, такие как употребление психоактивных веществ или рискованное сексуальное поведение, берут свое начало в подростковом возрасте. Рискованные формы поведения могут быть как неудачными попытками справиться с проблемами психического здоровья, так и негативным фактором, имеющим тяжелые последствия для психического и физического благополучия подростка.

В 2016 г. распространенность тяжелого эпизодического употребления алкоголя среди подростков в возрасте 15-19 лет во всем мире составляла 13,6%, представляя наибольшую угрозу для мальчиков и юношей.

Особую обеспокоенность вызывает также употребление табака и конопли. Конопля – наиболее распространенный наркотик среди молодежи, который хотя бы раз употребляли 4,7% молодых людей в возрасте 15-16 лет в 2018 году. Многие взрослые курильщики попробовали свою первую сигарету в возрасте до 18 лет. 

Совершение насилия представляет собой рискованную форму поведения, которая может повышать вероятность низкого уровня образования, травматизма, вовлечения в противоправную деятельность или смерти. В 2016 г. межличностное насилие было признано второй по значимости причиной смертности юношей старшего подросткового возраста. 

Укрепление психического здоровья и профилактика

Меры укрепления психического здоровья и профилактики призваны усилить способность человека контролировать свои эмоции, расширить круг альтернатив рискованным формам поведения, выработать жизнестойкость, позволяющую успешно справляться с трудными ситуациями или неблагоприятными факторами, а также способствовать формированию благоприятной социальной среды и системы социальных взаимоотношений.

Эти программы должны осуществляться на многих уровнях с использованием самых различных платформ, например через электронные СМИ, в учреждениях здравоохранения и социальной сферы, на базе учебных заведений или среди местного населения, а также различных стратегий, обеспечивающих охват ими подростков, особенно из числа наиболее уязвимых групп населения. 

Раннее выявление и лечение

Реагирование на нужды подростков с установленными нарушениями психического здоровья имеет крайне важное значение. Основные принципы работы с подростками заключаются в том, чтобы избегать направления их в специализированные учреждения, в первоочередном порядке использовать нефармакологические методы и обеспечивать соблюдение прав детей в соответствии с Конвенцией Организации Объединенных Наций о правах ребенка и другими документами по правам человека. Программа действий ВОЗ по ликвидации пробелов в области психического здоровья (mhGAP) содержит основанные на фактических данных руководящие указания для неспециалистов, позволяющие им более эффективно выявлять серьезные расстройства психического здоровья и оказывать помощь в условиях низкой обеспеченности ресурсами.

Действия ВОЗ

ВОЗ разрабатывает стратегии, программы и инструменты для оказания содействия правительствам в предоставлении подросткам необходимой медицинской помощи. Основными ресурсами в этом отношении являются:

Для деятельности в условиях чрезвычайных ситуаций ВОЗ разработала инструменты в отношении:

Все эти публикации касаются вопросов, затрагивающих молодых людей.

---

(1) Kessler RC, Angermeyer M, Anthony JC, et al. Lifetime prevalence and age-of-onset distributions of mental disorders in the World Health Organization’s World Mental Health Survey Initiative. World Psychiatry 2007; 6: 168–76.

Употребление табака детьми и подростками

Курение сигарет в детстве и подростковом возрасте вызывает серьезные проблемы со здоровьем среди молодых людей, включая увеличение числа и тяжести респираторных заболеваний, ухудшение физической формы и потенциальное воздействие на рост и функцию легких. ¹

Что наиболее важно, это когда пристрастие к курению закрепляется, часто длится до взрослого, а иногда и на протяжении всей жизни.Среди взрослых, которые когда-либо курили ежедневно, 87% попробовали свою первую сигарету к 18 годам, а 95% — к 21 году. ²

Основные факты об употреблении табака среди детей и подростков

• Ежедневно почти 2500 детей в возрасте до 18 лет пробуют свою первую сигарету, и более 400 из них станут новыми, регулярно курильщиками. ³ Половина из них в конечном итоге умрет от своей привычки. ⁴
• Люди, которые начинают курить в раннем возрасте, более склонны к развитию тяжелой никотиновой зависимости, чем те, кто начинает курить в более позднем возрасте.Большинство подростков, которые выкурили не менее 100 сигарет за свою жизнь, сообщают, что хотели бы бросить курить, но не могут этого сделать. ⁵
• Если нынешняя структура употребления табака сохранится, примерно 5,6 миллиона нынешних молодых людей в возрасте до 18 лет рано или поздно умрут от болезней, связанных с курением. ⁶

Распространенность употребления табака среди детей и подростков

• В 2015 году 9,3% старшеклассников сообщили о курении сигарет за последние 30 дней, что на 74% меньше, чем 36.4% в 1997 году, когда ставки достигли пика после роста в первой половине 1990-х годов. ⁷
• В 2015 году 2,3% учащихся средних школ курили сигареты за последние 30 дней. ⁷
• Однако общий уровень употребления табака остается высоким. В 2015 году табачные изделия употребляли 25,3% старшеклассников и 7,4% учеников средней школы. ⁷
• Среди старшеклассников в 2015 году наиболее распространенными формами табака были электронные сигареты (16%), сигареты (9.3%), сигары (8,6%) и кальян (7,2%). ⁷
• В 2015 году около половины учащихся средних и старших классов сообщили об употреблении двух или более табачных изделий за последние 30 дней. ⁷
• С 1990 года среди подростков и молодых людей наблюдались самые высокие показатели материнского курения во время беременности. В 2014 году 10,2% девочек-подростков в возрасте от 15 до 19 лет и 13% женщин в возрасте от 20 до 24 лет курили во время беременности. ⁸
• В 2014 году около 62% нынешних курильщиков как в средней, так и в старшей школе серьезно задумывались о том, чтобы бросить курить.Семьдесят процентов учащихся средней школы и 59% нынешних курильщиков средней школы пытались бросить курить на один день или более. ⁹

Дополнительные факты об употреблении табака среди детей и подростков

• Использование ментоловых сигарет более распространено среди молодых и молодых курильщиков. ¹⁰ Это связано с тем, что молодые курильщики считают сигареты с ментолом менее жесткими и более легкими для курения. ¹¹
• Одно исследование показало, что подросткам, подвергавшимся наибольшему количеству курения в фильмах, было 2 года.В 6 раз больше шансов начать курить сами по сравнению с подростками, которые меньше всего курили в фильмах. ¹²
• Хорошая новость заключается в том, что подросткам, желающим бросить курить, доступна помощь. Программа Американской ассоциации легких без табака (N-O-T) предназначена для курильщиков в возрасте от 14 до 19 лет, которые хотят бросить курить. Свяжитесь с вашим местным офисом Американской ассоциации легких, чтобы узнать, доступен ли N-O-T в вашем районе.

Узнайте о программах Американской ассоциации легких, которые помогут вам или вашим близким бросить курить, и присоединитесь к нашим пропагандистским усилиям по сокращению употребления табака и воздействия вторичного табачного дыма.Посетите Lung.org или позвоните на горячую линию Lung HelpLine по телефону 1-800-LUNGUSA (1-800-586-4872).

1. Министерство здравоохранения и социальных служб США. Профилактика употребления табака среди молодежи: доклад главного хирурга, 1994 г.

2. Управление служб по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем.Национальное исследование употребления наркотиков и здоровья, 2014 г. Анализ, проведенный Отделом эпидемиологии и статистики Американской ассоциации легких с использованием программного обеспечения SPSS.

3. Управление служб по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем. Национальное исследование употребления наркотиков и здоровья, 2015 г.: подробные таблицы. 2016 г.

4. Центры по контролю и профилактике заболеваний.Управление по курению и здоровью. Поддерживающие государственные программы по борьбе против табака: основные данные о состоянии, 2006 г. По состоянию на 9 июня 2008 г.

5. Фонд американского наследия. 2000. Национальное исследование употребления табака среди молодежи. 2001 г.

6. Министерство здравоохранения и социальных служб США. Последствия курения для здоровья — 50 лет прогресса: отчет главного хирурга, 2014 г.

7. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Употребление табака среди учащихся средних и старших классов — США, 2011–2015 гг. Еженедельный отчет о заболеваемости и смертности. 15 апреля 2016 г .; 65 (14): 361-7.

8. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Национальный центр статистики здравоохранения.Он-лайн база данных CDC WONDER, данные общественного пользования Natality 2007-2014, 2016.

9. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Национальное обследование употребления табака среди молодежи, 2014 г. Анализ, проведенный Отделом эпидемиологии и статистики Американской ассоциации легких с использованием программного обеспечения SPSS.

10. Херси JC, Nonnemaker JM, Хомси Дж.Сигареты с ментолом способствуют увеличению привлекательности курения и увеличению зависимости молодежи от курения. Исследования никотина и табака. 2010; 12 (Дополнение 2): S136 – S146.

11. Клауснер К. Сигареты с ментолом и начало курения: перспективы табачной промышленности. Контроль над табаком. 2011; 20 (Дополнение 2): ii12 – ii19.

12. Ли ЙО, Glantz SA.Собираем кусочки вместе. Контроль над табаком. 2011; 20 (Дополнение 2): ii1 – ii7.

13. Sargent JD et al. Воздействие курения фильмов: его отношения к началу курения среди подростков США. Педиатрия. 5 ноября 2005 г .; 116 (5): 1183-91.

Последнее обновление страницы: 3 апреля 2020 г.

Как табак влияет на ваше психическое здоровье и как бросить курить

‌Если вы употребляете табак, вы знаете, что бросить курить может быть непросто.Годы временного хорошего самочувствия, вызванного табаком, скорее всего, натренировали ваш мозг хотеть этого еще больше.

Однако есть много веских причин отказаться от курения. Было показано, что употребление табака сокращает продолжительность жизни. Это также может иметь ряд последствий для вашего психического здоровья.

Влияние табака на ваше психическое здоровье

Курение табака может повлиять на ваше психическое здоровье. Насколько сильно это может повлиять на вас, зависит от того, сколько и как часто вы курите.Некоторые возможные эффекты могут включать:

Зависимость. Когда человек курит табак, никотин достигает мозга в течение 10 секунд. Некоторым людям никотин улучшает настроение и помогает расслабиться. Однако регулярное употребление может привести к зависимости.

Регулярное употребление табака может вызвать изменения в мозге. Когда поступление никотина падает, это вызывает абстинентный синдром. Это увеличивает привычку. Большинство курильщиков становятся зависимыми из-за этого цикла.

Напряжение. Хотя некоторые люди курят, чтобы уменьшить стресс, исследования показывают, что курение на самом деле увеличивает напряжение. Табак может вызвать мгновенное расслабление, заставляя вас поверить в то, что он снижает беспокойство.

Однако это чувство расслабления временное. Это может вызвать у вас повышенную тягу к табаку и начать испытывать неприятные симптомы отмены. Курение может уменьшить симптомы абстиненции, но не снижает тревожность.

Депрессия. Человек, страдающий депрессией, в два раза чаще курит, чем человек, не страдающий депрессией.Однако важно отметить, что многие люди начинают курить, не проявляя признаков депрессии.

Табак вызывает выброс в мозг химического вещества — дофамина. Дофамин вызывает положительные эмоции. Люди с депрессией часто имеют низкий уровень дофамина, поэтому они могут употреблять табак для получения удовольствия.

В конечном итоге курение фактически побуждает мозг замедлять выработку дофамина. Это сокращение в конечном итоге вызовет у вас желание курить больше.

Если вы страдаете депрессией, ищите поддержки, когда вы начнете бросать курить. Симптомы отмены могут сильнее повлиять на вас, и вам не обязательно проходить через это в одиночку.

Шизофрения. Люди с шизофренией в три раза чаще курят, чем те, у кого нет. Кроме того, они чаще курят. Это связано с тем, что может показаться, что курение снимает некоторые симптомы, связанные с заболеванием, или побочные эффекты лекарств, используемых при лечении.Исследования также показывают, что курение может увеличить риск развития шизофрении.

Советы по отказу от табака

Есть несколько вещей, которые следует учитывать, когда вы готовы бросить курить. Скорее всего, вы добьетесь успеха, если у вас есть план и поддержка. Если вы переживаете кризис или переживаете значительные изменения в своей жизни, это будет еще важнее.

Если вы принимаете лекарства, такие как антидепрессанты или нейролептики, поговорите со своим врачом, прежде чем бросить курить.

Следующие советы помогут вам бросить курить:

• Подготовьтесь к переменам: Постарайтесь подумать о своем отношении к курению. Запишите, чего бы вы достигли, бросив курить. Некоторые причины, чтобы бросить курить, могут включать улучшение физического здоровья, свежее дыхание, улучшение концентрации и больше денег, которые можно потратить на другие дела.
• Заручитесь поддержкой семьи и друзей: Бросить курить легче, если поддержат друзья и родственники.Если вы живете среди курильщиков, попробуйте убедить их бросить курить вместе с вами. Если другие члены семьи курят, попросите их не курить рядом с вами. Вы также можете попросить их хранить сигареты или аксессуары для сигарет там, где вы их не видите.
• Найдите другой способ справиться со стрессом: Если вы курите табак, чтобы уменьшить стресс, попробуйте найти другие способы справиться со стрессом. Могут помочь дыхательные упражнения, медитация, регулярные упражнения и хорошо сбалансированная диета. Разговор с поддерживающим другом, членом семьи или духовным лидером также может помочь уменьшить курение.
• Попробуйте бросить курить снова, даже если вы ошиблись: Многие люди, бросившие курить, в какой-то момент снова вернутся. Не отчаивайтесь от попыток снова. Используйте это как возможность проверить, что могло пойти не так. Изучите себя и выясните, что поможет вам навсегда бросить курить.

Заключение

Хотя может показаться, что курение уменьшает чувство стресса или депрессии, в конечном итоге оно только ухудшает ситуацию.

Сообщите своему врачу о любых проблемах с психическим здоровьем.Найдите людей, которые поддержат вас. Ошибиться — это нормально, но не позволяйте этому отбросить вас назад.

Табак | CAMH

Официальное название

Табак

Улица

Табак, сигареты, сигареты, курит, дартс, жевать, плевать, нюхать, дип, кальян, кальян

Что это?

Табак — это растение ( Nicotiana tabacum и Nicotiana rustica ), которое содержит никотин, наркотик, вызывающий привыкание, обладающий как стимулирующим, так и подавляющим действием.

Листья табака используются для изготовления продуктов, которые можно употреблять по-разному:

• курит сигареты, сигары или трубку
• курить в рассыпном виде в кальянах (кальяны)
• жевал
• нюхает как сухой нюхательный табак
• удерживается внутри губы или щеки как влажный нюхательный табак
• смешанный с каннабисом и копченый в «косяках».

Табак является законным, но федеральные, провинциальные и муниципальные законы жестко контролируют производство, маркетинг, распространение и использование табака.

Откуда это?

Табачные изделия изготавливаются из листьев табачного растения. Листья сушатся, ферментируются и выдерживаются, прежде чем из них будут производиться табачные изделия.

Табак выращивался и использовался в качестве священной и лечебной травы коренными народами Северной Америки задолго до прихода европейцев.

Сегодня большая часть табака, законно производимого в Канаде, выращивается в Онтарио, и коммерчески упаковывается и продается розничным торговцам одной из трех табачных компаний.Многие из более дешевых контрабандных сигарет, продаваемых в Канаде, ввозятся контрабандой из Соединенных Штатов.

Как это выглядит?

Табак готовят по-разному в зависимости от того, как он будет потребляться:

• В сигаретах используются мелко нарезанные табачные листья, свернутые в тонкую бумагу.
• В сигарах используется цельный табачный лист.
• Snuff — это тонко измельченный порошок табачных листьев, который часто бывает в пакетиках, похожих на чайные пакетики.
• Для жевания табака используются измельченные или скрученные табачные листья.
В кальяне
• используется ароматизированный и подслащенный табак, который нагревается, а дым фильтруется через воду в мундштук.

Кто им пользуется?

Более пяти миллионов канадцев курят. Большинство людей начинают в возрасте от 11 до 15 лет.

В Канаде за последние 50 лет наблюдается устойчивый спад курения:

• В 1965 году курила почти половина населения.К 2014 году уровень ежедневного и эпизодического курения снизился до 17 процентов людей в возрасте от 12 лет и старше.
• Среди учащихся 7–12 классов Онтарио курение сигарет снизилось с более чем 28 процентов в 1999 году до менее 7 процентов в 2017 году.

Употребление табака более распространено среди определенных групп:

• человек с низким уровнем образования и дохода
• Аборигены: уровень курения среди этого населения в 2014 году составил 33 процента.
• человек, употребляющих каннабис: опрос, проведенный в Канаде в 2015 году, показал, что 48 процентов людей в возрасте 15 лет и старше, употребляющих каннабис, регулярно курят табак, по сравнению с 10 процентами людей, которые не употребляют каннабис.
• человек с проблемами, связанными с употреблением психоактивных веществ: исследование показало, что 85 процентов людей, обращающихся за лечением от проблем с алкоголем, также курили.
• человек с проблемами психического здоровья: исследования показали, что до 90 процентов людей с шизофренией, 70 процентов с манией и 49 процентов с депрессией курят.

Как вы себя чувствуете?

Никотин, содержащийся в табачном дыме, быстро попадает в мозг, где действует как стимулятор и увеличивает частоту сердечных сокращений и дыхание. Табачный дым также снижает уровень кислорода в кровотоке, вызывая падение температуры кожи. Люди, плохо знакомые с курением, часто испытывают головокружение, тошноту, кашель или рвоту.

Воздействие никотина на изменение настроения тонкое, сложное и мощное. Некоторые люди считают, что курение помогает им быть бдительными и концентрироваться, а также помогает им расслабиться.Курение повышает уровень химического вещества в мозге, называемого дофамином, что усиливает чувство удовольствия и усиливает желание продолжать курить.

Курение и пассивное курение могут вызвать раздражение глаз, носа и горла. Табачный дым может вызывать головные боли, головокружение, тошноту, кашель и хрипы, а также усугублять аллергию и астму. Курение также ослабляет чувство вкуса и запаха, уменьшает чувство голода и вызывает выработку кислоты в желудке.

Как курение влияет на вас, зависит от:

• сколько и как часто вы курите
• как долго ты куришь
• ваше настроение, ожидания и окружающая среда
• твой возраст
• , есть ли у вас определенные медицинские или психиатрические состояния
• , принимали ли вы алкоголь или другие наркотики (запрещенные, отпускаемые по рецепту, без рецепта, травяные).

Как долго длится ощущение?

При выкуривании сигареты эффект ощущается менее чем через 10 секунд и длится всего несколько минут.

Это вызывает привыкание?

Сам по себе табак не вызывает привыкания, но никотин в табаке вызывает сильное привыкание. Когда человек начинает курить, особенно в молодом возрасте, шансы стать зависимым довольно высоки.

Люди, впервые начавшие курить, быстро развивают толерантность к первоначальным болезненным последствиям.Если им нравится стимулирующий и приятный эффект, они могут начать регулярно курить. Те, кто курит регулярно, обычно выкуривают постоянное количество сигарет в день. В среднем курящие канадцы выкуривают 15 сигарет в день.

Никотиновая зависимость связана с психологическими и физическими факторами. Психологические факторы включают чувство удовольствия и бдительности. Люди, которые регулярно курят, могут научиться полагаться на действие никотина, чтобы вызвать эти чувства. Они также вырабатывают условные сигналы или «триггеры» при употреблении сигарет.Например, некоторые люди всегда курят после еды или когда они чувствуют себя подавленными или тревожными. Эти триггеры приводят к формированию моделей поведения или привычек, которые сложно изменить.

Признаки физической зависимости от никотина включают:

• желание закурить в течение нескольких минут после пробуждения
• оценивает первую сигарету дня как самую важную
• курение через равные промежутки времени в течение дня.

Люди, зависимые от никотина, могут стать толерантными к желаемым эффектам.Они могут больше не испытывать удовольствия от курения, но продолжают курить, потому что у них есть тяга и они хотят избежать никотиновой абстиненции.

Симптомы отмены никотина включают раздражительность, беспокойство, беспокойство, бессонницу и усталость. Эти симптомы обычно проходят в течение пары недель. Некоторые люди не могут сконцентрироваться и по-прежнему испытывают сильную тягу к курению через несколько недель или месяцев после отказа от курения.

Исследования показывают, что генетические факторы играют роль в том, станет ли человек зависимым от никотина.

Это опасно?

да. Употребление табака — основная причина предотвратимых болезней и смерти в Канаде. Около 17 процентов смертей связаны с курением. Сюда входят люди, которые курят, и люди, подвергающиеся воздействию вторичного табачного дыма.

При сжигании табака темная липкая «смола» образуется из комбинации сотен химических веществ, включая яды, вызывающие рак и бронхиальные заболевания. Смола выделяется с табачным дымом в виде крошечных частиц, которые повреждают легкие и дыхательные пути и окрашивают зубы и пальцы.Деготь является основной причиной рака легких и горла. (Хотя никотин является основным ингредиентом табака, вызывающим привыкание, известно, что он не вызывает рака.)

При сжигании табака также образуется окись углерода (CO), ядовитый газ, который вы не видите и не чувствуете по запаху. При вдыхании дыма CO заменяет кислород в красных кровяных тельцах. В то время как никотин ускоряет работу сердца, заставляя его работать, CO лишает его дополнительного кислорода, необходимого для этой работы. Это один из способов, которым курение способствует сердечным заболеваниям.

При проглатывании никотин чрезвычайно токсичен. Проглатывание около 40 миллиграммов чистого никотина, примерно столько же, сколько содержится в двух сигаретах, смертельно. Однако при курении сигареты большая часть никотина сгорает, и организм всасывается только от одного до четырех миллиграммов. Точно так же количество никотина, абсорбируемого пластырем и другими формами никотиновой заместительной терапии, используемой для того, чтобы помочь людям бросить курить, значительно ниже токсичных уровней.

Канадские законы требуют, чтобы на пачках сигарет содержались смолы, никотин и окись углерода.Когда-то считалось, что сигареты с меньшим содержанием смол и никотина менее вредны. Однако исследования показали, что так называемые «легкие» сигареты с такой же вероятностью вызывают болезни.

Вторичный табачный дым признан опасным для здоровья, что привело к ограничению того, где люди могут курить. Нарушение законов о табаке может привести к штрафам и тюремному заключению.

Каковы долгосрочные последствия его использования?

Все формы табака имеют долгосрочный риск для здоровья.Риск наиболее высок для людей, употребляющих табак, который курят, особенно сигареты. Риск долгосрочных эффектов увеличивается с увеличением количества выкуриваемых сигарет и продолжительностью курения.

Курение:

• — основная причина рака легких
• увеличивает риск рака толстой кишки, рта, горла, поджелудочной железы, мочевого пузыря и шейки матки
• вызывает большинство случаев хронического бронхита и эмфиземы
• — основная причина сердечных заболеваний и инсульта.
• увеличивает риск медицинских проблем во время беременности (например,g., выкидыш, кровотечение, предлежание плаценты и плохое заживление) и увеличивает риск того, что ребенок будет иметь недостаточный вес или умрет в младенчестве.
• вызывает остеопороз (истончение костей)
• увеличивает риск проблем с пищеварением
• влияет на иммунную систему, делая курящих людей более подверженными простуде, гриппу и пневмонии.
• снижает количество витамина С в организме, что может замедлить заживление кожных ран
• может вызвать закупорку артерий в ногах, что приведет к нарушению кровообращения, боли в ногах, гангрене и потере конечности.
  

Многие риски и опасности курения также касаются людей, подвергающихся воздействию вторичного табачного дыма. Долгосрочное воздействие:

• связано с сердечными заболеваниями и раком
• увеличивает риск осложнений во время беременности и родов, а также вынашивания детей с низкой массой тела при рождении.
• (у маленьких детей) был связан с синдромом внезапной детской смерти, респираторными проблемами, такими как астма и инфекции среднего уха.

Бездымные табачные изделия, такие как нюхательный и жевательный табак, увеличивают риск рака полости рта, гингивита и кариеса.

Где я могу получить помощь, лечение и поддержку?

Через несколько лет люди, бросившие курить, обычно могут достичь такого же уровня здоровья, как и люди, которые никогда не курили, особенно если они бросают курить в молодом возрасте. Чтобы бросить курить, может потребоваться несколько попыток, поэтому важно продолжать попытки.

Средства для прекращения курения, называемые заместительной никотиновой терапией (НЗТ), могут облегчить симптомы отмены и уменьшить тягу к курению.Эти продукты, такие как пластырь, жевательная резинка, ингалятор, пастилки и назальный спрей, содержат никотин, но не содержат токсинов, содержащихся в курительных табачных изделиях.

Некоторые лекарства, не содержащие никотина, могут помочь людям бросить курить. К ним относятся бупропион (Зибан) и варениклин (Чампикс). Оба доступны по рецепту.

В Канаде цитизин, химическое вещество природного происхождения, содержащееся в растениях семейства бобовых, было одобрено в 2017 году для использования в качестве безрецептурного натурального продукта для здоровья, помогающего бросить курить.Это дешевле, чем НЗТ или лекарства, отпускаемые по рецепту.

Сокращение потребления перед тем, как бросить курить, облегчает симптомы отмены у некоторых людей и позволяет им постепенно менять свое курение. Стратегии сокращения включают откладывание сигарет, выкуривание меньшего количества сигарет и выкуривание меньшего количества каждой сигареты. Сокращение употребления табака может снизить некоторые риски для здоровья, но безопасного уровня курения не существует; сокращение — не альтернатива отказу от курения.

Все подходы к отказу от курения работают лучше всего, когда у человека есть сильная мотивация бросить курить и есть другая поддержка, такая как семья, друзья, группа по отказу от курения или поддержка по телефону.

Copyright © 2003, 2010 Центр наркологии и психического здоровья

Где я могу найти дополнительную информацию?

Курение и интеллектуальное здоровье | Healthy UNH

Узнайте, как курение может повлиять на вашу успеваемость

Даже если ребенок или подросток знает, что нельзя курить, вероятность того, что он будет курить, выше, чем больше они будут видеть вокруг себя сигареты. Было доказано, что подростки, которые часто курили в фильмах, в три раза увеличивали вероятность того, что они начнут курить сами.Также доказано, что умные люди чаще курят. Хотя нет четкого ответа на вопрос, почему происходят эти две вещи, есть доказательства того, что курение повлияет на здоровье вашего мозга, так же как постоянное наблюдение за чем-то повысит ваши шансы на это.

Исследователям хорошо известно, что курение сигарет может привести к дефициту внимания и памяти у взрослых. Тем не менее, в исследовании, проведенном UCLA, изучалось влияние курения сигарет на курильщиков-подростков (возраст от 15 до 21 года) и то, как никотин потенциально может повлиять на развитие их префронтальной коры.Главный вывод заключался в том, что по мере развития префронтальной коры в подростковом возрасте курение может влиять на траекторию развития мозга, влияя на функцию префронтальной коры. Соответственно, если префронтальная кора будет затронута таким образом, подросток с большей вероятностью начнет курить и будет продолжать курить на протяжении всей своей жизни.

Если подросток начинает курить и поражается его префронтальная кора, это имеет следующие последствия:

• Сложность координации и корректировки сложного поведения
• Затруднения в управлении импульсами и эмоциональными реакциями
• Затруднение в самовыражении
• Дефицит внимания
• Сложность управления комплексным планированием
• Расстановка приоритетов по сложности

Непонятно, почему люди начинают курить, но существуют корреляции относительно того, кто и когда с большей вероятностью начнет курить.Наиболее восприимчивой группой людей являются подростки, и они подвергаются наибольшему риску нарушения своего интеллектуального здоровья. Знайте риски и избегайте курения!

Курение, употребление алкоголя и психическое здоровье: данные бразильского исследования сердечно-сосудистых рисков у подростков (ERICA)

https://doi.org/10.1016/j.abrep.2018.100147 Получить права и контент

Основные моменты

•

Вероятность психологического стресса была на 70% выше в группе подростков, употреблявших алкоголь в последний месяц.

•

Распространенность психологического стресса была вдвое выше среди подростков, куривших семь дней подряд.

Реферат

Введение

Предыдущие исследования показали сильную связь употребления алкоголя и табака с психическими расстройствами, но связь с симптомами депрессии и тревоги все еще остается неопределенной. Мы исследовали связь психологического стресса и употребления алкоголя, табака и воздействия пассивного курения (SHS) среди подростков в развивающейся стране.

Методы

Авторы оценили 73 399 человек (от 12 до 17 лет), которые участвовали в исследовании сердечно-сосудистых рисков у подростков (ERICA), перекрестном, национальном и школьном исследовании, проведенном в 124 бразильских муниципалитетах. Рассматриваемые переменные включали алкогольные напитки (эксперименты, потребление в предыдущем месяце и частота употребления) и курение (эксперименты, текущие привычки курения, частое курение и воздействие пассивного курения). Психологический дистресс был определен как оценка ≥3 баллов в GHQ-12.Анализы включали моделирование множественной логистической регрессии.

Результаты

Частота людей с психологическим дистрессом была выше в группе, которая курила не менее 7 дней подряд (53,3% против 31,2%; OR: 2,17; 95% CI: 1,65–2,86), подвергавшихся воздействию SHS в помещении. (37,8% против 29,8%; ОШ: 1,30; 95% ДИ: 1,14–1,48) и на открытом воздухе (37,7% против 26,6%; ОШ: 1,49; 95% ДИ: 1,28–1,74), а также среди молодых людей, которые потребляли не менее 1 порция алкоголя за предыдущие 30 дней (42,4% против 28,6%; ИЛИ: 1.70; 95% ДИ: 1,46–1,97) по сравнению с подростками, не подвергавшимися воздействию.

Выводы

Курение (пассивное и активное) и употребление алкогольных напитков связаны с психологическим стрессом у подростков. Отказ от курения и употребления алкоголя может благотворно сказаться на психическом здоровье. Наши данные подтверждают настоятельную необходимость эффективно предотвратить доступ несовершеннолетних к легальным наркотикам в Бразилии.

Ключевые слова

Подросток

Психологический дистресс

Психическое здоровье

Курение

Алкоголь

Рекомендуемые статьиЦитирующие статьи (0)

© 2019 Авторы.Опубликовано Elsevier Ltd.

Рекомендуемые статьи

Цитирование статей

Как показывают исследования, курение может усилить симптомы депрессии у подростков — ScienceDaily

В то время как некоторые подростки могут затягиваться сигаретами, чтобы «лечить себя» от хандры, ученые из Университет Торонто и Монреальский университет обнаружили, что курение может усилить симптомы депрессии у некоторых подростков. Результаты, опубликованные в журнале Addictive Behaviors , являются частью долгосрочного исследования никотиновой зависимости у подростков (NDIT), проведенного в Исследовательском центре больниц Монреальского университета.

«Это наблюдательное исследование — одно из немногих, в котором изучаются воспринимаемые эмоциональные преимущества курения среди подростков», — говорит ведущий автор Майкл Чайтон, научный сотрудник отдела исследований табака Онтарио Университета Торонто. «Хотя может показаться, что сигареты обладают эффектом самолечения или улучшают настроение, в долгосрочной перспективе мы обнаружили, что подростки, которые начали курить, сообщали о более выраженных депрессивных симптомах».

В рамках исследования около 662 старшеклассников заполнили до 20 вопросников с 7 по 11 классы о том, как они курят, чтобы повлиять на настроение.Были отобраны средние школы, в которых участвовали представители французского и английского языков, городские и сельские школы, а также школы, расположенные в районах с высоким, средним и низким социально-экономическим статусом.

Участников разделили на три группы: никогда не курили; курильщики, которые не употребляли сигареты для самолечения, улучшения настроения или физического состояния; курильщики, употреблявшие сигареты для самолечения. Симптомы депрессии измерялись с помощью шкалы, которая спрашивала, как часто участники чувствовали себя слишком уставшими, чтобы что-то делать; были проблемы с засыпанием или сном; чувствовал себя несчастным, грустным или подавленным; чувствовал безнадежность в отношении будущего; чувствовал себя нервным или напряженным; и слишком беспокоился о вещах.

«Курильщики, которые употребляли сигареты в качестве усилителя настроения, имели более высокий риск развития депрессивных симптомов, чем подростки, которые никогда не курили», — говорит соавтор Дженнифер О’Лафлин, профессор факультета социальной и профилактической медицины Монреальского университета и научный сотрудник Больничный исследовательский центр Монреальского университета. «Наше исследование показало, что курильщики-подростки, которые сообщили об эмоциональной пользе от курения, имеют более высокий риск развития депрессивных симптомов».

Связь между депрессией и курением существует главным образом среди подростков, которые курят сигареты, чтобы чувствовать себя лучше.«Важно подчеркнуть, что баллы депрессивных симптомов были выше среди подростков, которые сообщили об эмоциональных выгодах от курения после того, как начали курить», — говорит д-р Чайтон.

История Источник:

Материалы предоставлены Монреальским университетом . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Курение и ваш ребенок или подросток

От курения ежегодно умирает более 45 000 канадцев — в шесть раз больше, чем от автомобильных аварий, самоубийств, убийств и СПИДа вместе взятых.Ежегодно тысячи подростков выкуривают первую сигарету. Фактически, около 90% взрослых курильщиков выкурили свою первую сигарету в возрасте до 18 лет.

Почему сигареты так опасны?

Сигареты содержат никотин — одно из самых вызывающих привыкание веществ в мире. Другие продукты с никотином включают: никотинсодержащие устройства для вейпинга (или электронные сигареты), трубки для кальяна, сигары, сигариллы, жевательный табак и «нюхательный табак». Некоторые новые виды бездымного табака даже выглядят как леденцы или полоски для дыхания.

Как мне узнать, может ли мой ребенок или подросток начать курить?

Некоторые дети или подростки более подвержены риску стать регулярными курильщиками. Вот несколько факторов, которые могут повысить вероятность того, что они начнут курить:

• Использование электронных сигарет / электронных сигарет
• легкий доступ к сигаретам / табаку (например, от друзей, членов семьи, магазина или нелегального поставщика)
• Курящий родитель
• давление сверстников
• низкий доход семьи
• эмоциональное, физическое или сексуальное насилие в семье
• родителей, проживающих отдельно или разведенных
• проживает с кем-то, кто злоупотребляет наркотиками или алкоголем или находился в тюрьме
• плохо учится в школе
• Депрессия и проблемы с психическим здоровьем, или проживание с человеком, страдающим психическим заболеванием
• воздействие рекламы табака
• — ЛГБТК или молодежь из числа аборигенов / коренного населения

Насколько никотин вызывает привыкание?

Дети или подростки могут испытывать тягу к никотину уже через 3 месяца после первой выкуривания.

Подростки могут испытывать абстинентный синдром (физические или эмоциональные симптомы, возникающие, когда человек, регулярно употребляющий вещество, прекращает его употребление) после выкуривания менее 100 сигарет (4-5 пачек).

Как никотин влияет на мозг моего ребенка?

Никотин может оказывать долгосрочное и вредное воздействие на мозг ребенка или подростка. Регулярное употребление может привести к расстройству, связанному с употреблением никотина, и связано с другими проблемами, связанными с употреблением психоактивных веществ, а также с расстройствами настроения во взрослом возрасте.

Стоит ли мне беспокоиться, если мой ребенок или подросток использует устройства для вейпинга / электронные сигареты или бездымный табак?

Да. Устройства для вейпинга / электронные сигареты и бездымный табак часто рассматриваются как «более безопасные» или менее вызывающие привыкание, чем сигареты, но некоторые из этих продуктов на самом деле содержат больше никотина. Это увеличивает вероятность никотиновой зависимости и отравления никотином. Также:

• Устройства для вейпинга / электронные сигареты связаны с повышенным риском употребления табачных изделий.
• Бывший в употреблении аэрозоль от устройств для вейпинга / электронных сигарет содержит вредные токсины, которые могут усугубить существующие проблемы с дыханием, такие как астма.
• Бездымный табак может вызывать неприятный запах изо рта, проблемы с зубами и повышать риск рака ушей, носа и горла.

Как я могу убедить моего ребенка или подростка не курить?

• Ограничьте или исключите контакт с сигаретами и табаком / вейпингом в домашних условиях.
• Проявите интерес к здоровью вашего ребенка.
• Открыто поговорите о курении / вейпинге и убедитесь, что ваш ребенок понимает риски.

Когда и как мне поговорить с моим ребенком или подростком о курении?

Никогда не рано или поздно поговорить с ребенком или подростком о рисках курения и вейпинга. Многие дети начинают курить уже в 12 лет. Используйте сообщения, соответствующие возрасту вашего ребенка.

Для получения дополнительной информации о вейпинге посетите Разговор с подростком о вейпинге .

Возрастная группа	На что ориентироваться	Информация для обмена
Возраст от 5 до 11 лет	Негативные эффекты и последствия курения	Курение вызывает неприятный запах изо рта и пожелтение зубов. Из-за курения становится труднее следить за занятиями спортом. Ваше тело может стать зависимым даже после нескольких курений, и от этого будет трудно отказаться. Сигареты дорогие. Вы могли бы потратить свои деньги на более веселые вещи. Табачные компании обманывают детей, заставляя их думать, что курить — это круто и безопасно. Курение может вызвать рак и сердечные приступы. Покупка сигарет детьми — нарушение закона.
Подростки / подростки	Непосредственные последствия курения	Курение вызывает неприятный запах и неприятный запах изо рта. Курение вызывает пожелтение зубов и появление ранних морщин. Если вы курите, то вы не сможете бегать так быстро и так же хорошо заниматься спортом. Вы будете кашлять, заболеете простудой и пневмонией. Вы очень быстро станете зависимым. Сигареты дороги — на одну пачку в день в течение года можно купить подержанный автомобиль (от 1500 до 3500 долларов).
	Долгосрочные последствия курения для здоровья	Курильщики чаще имеют проблемы с фертильностью, чем некурящие. Другие формы табака не могут быть безопаснее сигарет. Курение подвергает ваших близких риску вторичного табачного дыма для здоровья.

Мой ребенок уже курит. Как мне убедить их остановиться?

Обратитесь к приведенному ниже списку или поговорите с лечащим врачом вашего ребенка. Они могут предложить свои предложения и ресурсы, чтобы помочь.

Дополнительная информация в CPS

Проверено следующими комитетами CPS

• Комитет здоровья подростков

.