Занятие в свободное время: 32 занятия, которыми можно заполнить свободное время

32 занятия, которыми можно заполнить свободное время

Время от времени люди испытывают скуку. Наши любимые занятия приходят, чтобы прогнать скуку прочь. Кто-то любит рисовать ежиков и елочки, кто-то любит вышивать ягоды, кто-то предпочитает наблюдать за птицами, но что делать, если вы еще не нашли свое любимое занятие или хотите внести разнообразие? На этот случай  я подготовила для вас список из пятидесяти занятий, которыми можно заполнить свободное время. Эта статья подойдет для тех, кто еще не нашел свое хобби или привык отдыхать по-разному.

• Удалите все ненужные файлы, приложения и сообщения на вашем телефоне или на компьютере.
• Позвоните старому другу, с которым вы давно не общались.
• Сочините стихотворение о любом предмете.
• Сделайте несколько интересных фотографий.
• Напишите 5-10 идей для блога/картин/рассказов/фотографий и.т.д
• Если вы учитесь в школе, то сделайте домашнее задание на остальные дни недели.
• Пригласите друзей на прогулку в необычное место.
• Посмотрите кино/прочитайте книгу, которое давно хотелось посмотреть/прочитать.
• Поиграйте со своим домашнем питомцем.
• Нарисуйте свой портрет.
• Напишите качества, которые вам нравятся в себе и те, которые вы хотите изменить.
• Узнайте о новой стране/городе/культуре, читая статью в энциклопедии.
• Сходите в библиотеку.
• Узнайте о мероприятиях, которые планируются в вашем городе.
• Если вы школьник, повторите правило/слова/информацию.
• Делайте конспекты наперед.

•  Прогуляйтесь по улицам вашего города.
•  Напишите сказку про животных.
• Поспите.
• Подведите итоги недели/месяца.
• Займитесь рукоделием: вышиванием, вязанием.
• Уберитесь в книжном шкафу, составьте список книг, которые есть в вашей коллекции.
• Посмотрите научно-популярный фильм или передачу про животных.
• Сходите в картинную галерею.
• Уберитесь в своем пенале.
• Вступите в дискуссионный клуб или в объединение по интересам.
• Улыбнитесь.
• При возможности сходите на пляж или на берег реки/моря.
• Сходите в кафе и понаблюдайте за людьми.
• Измените свою прическу, если вам хочется.
• Попытайте вырастить цветок самостоятельно!
• Сделайте скворечник.

А чем вы любите заниматься в свободное время? Составляете ли вы подобные списки? Есть ли у вас какие-то еще идеи врямяпровождения? Обязательно пишите об этом в комментариях! Мне важно ваше мнение, ведь оно помогает мне развиваться и делать наш портал лучше и информативнее.

 

 

30.04.2017 в рубрике Досуг.

примеры хобби. Какие интересы можно указать? Занятия в свободное время для девушек и мужчин

Увлечения могут многое рассказать о человеке. По тем или иным хобби работодатель может сделать оценку личности в более полной мере, а для многих это может оказаться дополнительным плюсом. Рассмотрим подробнее, какие увлечения следует указать для резюме.

Основные правила описания увлечений

Включение в резюме списка своих увлечений может увеличить шансы получить желаемую должность, тем не менее следует пользоваться несложными правилами, чтобы очевидный плюс не стал минусом.

• Лучше всего ограничиться двумя или тремя видами хобби, а не писать длинный список всех интересов. Это позволит заинтересовать в себе потенциального работодателя, а также у него не возникнет сомнений, что множество увлечений негативно скажутся на качестве работы.
• Нередко на личном собеседовании могут задавать вопросы, касающиеся означенного в резюме хобби. Рекомендуется в резюме указывать реальные увлечения, а не выдавать желаемое за действительность. Нужно хотя бы ознакомиться с базовыми понятиями выбранного хобби, чтобы иметь возможность ответить на вопросы и выглядеть компетентным.
• Пристрастия к тем или иным увлечениям могут многое рассказать о личности. К примеру, любители командных игр, как правило, более коммуникабельны и хорошо работают в коллективе. Лица, увлекающиеся психологией или стратегическими играми, хорошо разбираются в тактических деталях, умеют планировать и просчитывать наперед.

Важно! Отсутствие каких-либо увлечений может создать у работодателя впечатление, что перед ним человек скучный, который не стремиться развиваться и совершенствоваться.

Обычно работодатели хотят видеть своих подчиненных активными и прогрессивными и не слишком расположены принимать на работу заурядную, ничем не интересующуюся личность. Поэтому не стоит лениться или стесняться, а подобрать для резюме те интересы, которые способны описать вас как самобытного и уникального человека.

Интересы в резюме, по возможности, должны быть напрямую связаны с работой, на которую претендует соискатель. Чтение литературы на профессиональную тематику станет отличным примером в данном случае.

Увлечения должны подчеркивать личные качества, характерные для людей, которые занимают выбранную должность. К примеру, бухгалтеру лучше указать такие качества, как ответственность, аккуратность и дисциплинированность, а также склонность к обучению и накоплению знаний.

Какие занятия можно указать?

Существует огромное количество увлечений, которые можно указать в резюме. Например, можно написать, что в свободное время человек регулярно посещает тренировки, это могут быть фитнес, тренажерный зал, бассейн и так далее. Каждый человек, занимающийся спортом, становится более сильным и крепким, избавляется от вредных привычек. Именно такие сотрудники пользуются спросом у работодателей. Выяснив, на что соискатель тратит большую часть свободного времени, можно узнать особенности характера.

В раздел увлечений заслуженно имеют право быть внесенными следующие увлечения:

• велосипед;
• бег;
• футбол;
• баскетбол;
• бадминтон;
• теннис;
• волейбол.

Позитивное впечатление окажут такие пристрастия, как:

• танцы;
• рукоделие;
• изучение иностранных языков;
• осваивание музыкальных инструментов или вокала.

Список могут дополнить коллекционирование, фотоискусство, изобразительное искусство. Кроме того, в резюме стоит включить такие увлечения, как кулинария и создание украшений или декора своими руками. Много расскажут о соискателе такие увлечения, как осваивание новых компьютерных программ, благотворительность.

Подобный список можно продолжать до бесконечности, ведь каждое занятие достойно уважения и внимания.

Уместно обозначить и нестандартные хобби, такие как:

• восточная культура;
• оригами;
• создание развивающих книг или игр для детей;
• рисование мультипликационных фильмов;
• археология.

Если же ничего из вышеперечисленного не подходит в конкретном случае для резюме, можно написать, что выходные проводятся за городом в компании друзей или родственников, что характеризует человека как спокойного, семейного и стабильного.

Указывая свои предпочтения в резюме, стоит понимать, что у потенциального работодателя не должно сложиться впечатления, что претендент привел пример наобум.

Связь, между специальностью и хобби

Претендуя на конкретную должность, следует внимательно оценить, насколько связаны хобби, обозначенные в резюме, с потенциальной профессией и по возможности выбрать наиболее удачные, а именно:

• претендуя на место работы в компьютерной компании, уместно будет указать увлечение в свободное время новыми компьютерными и интернет программами, иностранными языками, точными науками и стратегическими играми;
• для менеджеров и продавцов положительным хобби будет психология, ораторское искусство, театральные студии, командные игры;
• претендуя на место начальника, следует обозначить свои пристрастия к психологии и философии, политологии, деловому общению, а также ораторскому искусству и интеллектуальным играм, ребусам на развитие логики и сообразительности;
• для творческих профессий рекомендуется отметить в качестве хобби активный образ жизни; чем больше человек будет знать и увлекаться искусством, тем креативнее и интереснее будет рождать идеи, что приветствуется в творческих профессиях; увлечение каким-либо видом творчества, например, живописью и музыкой, кино и театром, литературой и танцем будут только приветствоваться.

Важно! При правильно описанных профессиональных интересах можно рассчитывать на создание у будущего начальника приятного впечатления о рекрутере.

Для мужчин

Какую бы должность не хотел занять мужчина, в графе «хобби» стоит указать увлечение спортом. Если это экстремальные тренировки, то подобное занятие лучше не указывать в качестве основного занятия. В графу лучше внести следующие варианты:

• бег;
• плаванье;
• футбол;
• теннис;
• езда на велосипеде.

Подобные увлечения укажут на мужественность личности, подчеркнут силу и здоровье. Заинтересованность охотой и рыбалкой, а также автомобилями и конструированием проявит автора резюме с лучшей стороны. Кроме того, хорошим вариантом для включения в резюме станут: игра на музыкальных инструментах и шахматы, а также командные игры и изучение иностранных языков и культур. Даже если у претендента на занимаемую должность есть множество увлекательных занятий, не следует все их перечислять и подробно описывать.

Для работодателя будет достаточно ознакомиться с ними, чтобы выяснить особенности характера.

Для женщин

Девушкам стоит в подобной графе указать пристрастие к танцам, фитнесу или йоге, бегу или плаванью. А также нелишним будет указать способности к таким хобби, как:

• кулинария;
• пошив изделий;
• пэчворк;
• вязание;
• рукоделие;
• оригами;
• уход за растениями;
• волонтерские работы;
• создание сада.

В ряде профессий плюсом будет увлеченность модными тенденциями и направлениями в сфере моды, а также современными стилями одежды, макияжа, аксессуаров, обучение профессиональному макияжу, прическам. Как правило, приветствуются творческие хобби. К ним относятся следующие:

• музыка;
• фотография;
• создание видеороликов;
• написание стихов;
• создание картин.

Подобные увлечения раскрывают именно женские качества, подчеркивая чувственность, многогранность и креативность. Указывая интересы, следует подчеркнуть те, что являются реальными, а не те, которые хотелось бы изучить. Многим девушкам присущи нехарактерные для них занятия, такие как верховая езда, восточные единоборства, авиа моделирование и так далее.

Однако лучше указать их, ведь они сильнее раскроют характер личности.

О чем не нужно писать?

Несмотря на то что все, созданное природой и человеком, прекрасно и увлекательно, ряд хобби может вызывать неприятие у работодателя и препятствовать получению желаемого рабочего места. Претендуя на место в солидной организации, следует понимать, что в резюме лучше не упоминать о некоторых увлечениях. К примеру, кандидат, который стремится получить место телеведущего в передаче о милосердии и сострадании, укажет на свое увлечение боксом. Данный факт может вызвать у работодателя серьезное опасение, что ссадины и синяки после тренировки могут оказаться несовместимыми с работой телеведущего.

Следующие хобби не стоит включать в резюме:

• азартные игры на деньги;
• экстремальные виды спорта;
• автогонки;
• компьютерные игры;
• длительные и частые путешествия;
• украшение тела на видных местах большими татуировками;
• принадлежность к субкультурам или религиям, не популярным в данном регионе, которые могут сопровождаться пропагандой и специфическим внешним видом.

Есть ряд причин, почему работодатели часто избегают сотрудников с нестандартной внешностью или культурой. Для многих такой работник не вписывается в общий имидж фирмы и может нарушать спокойствие сотрудников или клиентов пропагандой своего образа жизни. Экстремальные виды спорта и частые длительные путешествия отпугнут работодателя, так как частые отгулы и возможные больничные не входят в его планы. Дорогие увлечения, такие как скалолазание, дайвинг или конный спорт, также нежелательно указывать, особенно если доход в фирме не будет высоким. Работодатель может задаться вопросом о необходимости подобного работника в фирме.

Все эти нестандартные увлечения можно грамотно совмещать с работой, но оставив их без огласки как часть личной жизни. Не стоит указывать в резюме и чрезмерное увлечение соцсетями. Сколько рабочих мест было потеряно сотрудниками из-за постоянного отвлечения интернет-ресурсами во время рабочего дня.

Занятия эзотерикой и магией лучше не указывать в качестве любимых занятий. А также не рекомендуется указывать на пристрастие к алкоголю, ночной жизни и посещениям клубов и дискотек.

Примеры

Для написания хорошего резюме следует посмотреть его образец. Это позволит оценить список пунктов, которые следует раскрыть в своем резюме и выбрать наиболее удачные ответы. Вариантов резюме можно найти на просторах интернета на любой вкус. Правил составления грамотного резюме немного и их легко запомнить, чтобы в дальнейшем воспользоваться ими, а именно:

• для женщины, желающей попасть на должность воспитателя в детском саду, подойдут такие занятия, как музыка, рукоделие, детская психология;
• для будущих руководителей лучше выбирать такие занятия, как командные виды спорта, чтение, стратегические игры;
• продавцы или менеджеры в своем резюме могут в качестве увлечений указать изучение иностранных языков, командные игры, участие в спортивных соревнованиях;
• программисты могут указать на интерес к дизайну, необычным проектам, копирайтингу и seo-оптимизации;
• юристы в качестве примера могут указать занятия спортом, интерес к психологии, уроки ораторского мастерства; подобные занятия позволяют увидеть всестороннюю личность, которая всегда находится в курсе всех изменений, касающихся юридических вопросов;
• для тех, кто стремиться занять высокую должность, в резюме стоит указать интересы, подчеркивающие лидерские качества; в графе «хобби» указывают увлечение спортом, коллекционирование старинных монет, публичные выступления, проведение стратегических игр.

Грамотно составив резюме и обозначив в нем свои увлечения, можно заинтересовать работодателя, проявить себя как многогранную, интересную личность и заслуженно получить желаемое рабочее место.

5 способов освободить время для хобби | Фоксфорд.Медиа

Пока одни школьники сетуют на нехватку времени, другие помимо учёбы успевают заниматься спортом и творчеством. Сделать хобби частью своей жизни несложно, если следовать простым советам. Наша статья будет интересна всем, кто хотел бы найти время для любимого дела.

Исследования медицинской школы Гарварда показывают, что хобби делает людей счастливыми. Г. Каймал и К. Рэй из Дрексельского университета выяснили, что любимые занятия повышают уровень уверенности в себе, снижают стресс и активизируют творческое мышление. Что бы ни говорила наука, необходимо самостоятельно решить, для чего и почему именно вам нужно хобби.

Лучше всего взять ручку и листок, а затем написать: «Я хочу заниматься…, потому что/затем, чтобы…». Трудно найти время для занятия с сомнительным смыслом, так что честный ответ поможет сделать на следующий шаг. Название увлечения и явную пользу от него можно зафиксировать на отдельном листе и повесить на видном месте: например, «Йога — это счастье», «Скетчи — это кайф» или «Обожаю творить на кухне!». Такая надпись будет напоминать о важности хобби и поддерживать стремление находить для него время.

Рассмотрим, что ещё необходимо сделать, чтобы начать заниматься хобби регулярно.

Порой одного волевого решения заниматься чем-то по часу в день недостаточно. Чтобы встроить хобби в сложившийся распорядок жизни, нужно пересмотреть своё расписание и избавиться от всего, что отнимает время.

Самый простой способ — расписать свой типичный день по минутам, однако такой хронометраж не всегда получается точным. Чуть более трудоёмкий, но предельно эффективный способ — на протяжении 1-3 дней вести дневник от момента пробуждения до отхода ко сну. Нужно фиксировать всё, что происходит в течение дня, например, «6:00 проснулся и до 6:20 проверял соцсети», «18:25 — 19:10 дорога от репетитора домой», «21:30 ужин и просмотр роликов на YouTube до 22:00».

Управлять можно тем, что поддаётся измерению. Чтобы освободить время для хобби, нужно знать, на что и в каком количестве оно тратится. Глядя на хронометраж своего типичного дня, нетрудно заметить, когда минуты уходят впустую: на социальные сети, видеоигры или прокрастинацию над разложенными учебниками .

Нужно отметить, что и когда «съедает» время, и изменить ситуацию. Например, школьник проверяет соцсети только проснувшись в постели, затем за завтраком, по пути в школу и обратно, за обедом, в перерыве между домашними заданиями, за ужином и перед сном. Если отказаться от привычки постоянно обновлять ленту и отвечать на сообщения, можно найти от 1 до 4 часов свободного времени в день. Для этого нужно взять за правило: проверяю соцсети только после обеда или когда все уроки сделаны.

Подписки и список друзей стоит просматривать и чистить хотя бы раз в год. Если рука не поднимается отписаться от всех сорока пяти развлекательных сообществ, можно оставить одно, но сорок четыре всё-таки придётся удалить. Легче проделать эту работу в присутствии друга или вовсе доверить кому-то из близких при вашем участии.

Чтобы уделять внимание хобби, нужно сделать выбор в его пользу, а выбор одного — это всегда отказ от чего-то другого. Отказаться от соцсетей или видеоигр кажется разумным решением, но не только гаджеты и интернет отнимают время. Рассмотрим ситуации, когда оно тратится напрасно и при этом незаметно.

Люди, склонные доводить всё до идеала, тратят больше времени на рутину: уборку в комнате, оформление школьных докладов, ведение аккаунта в соцсетях, чтение книг.

Если школьник привык наводить порядок в шкафах по выходным, не обязательно каждый раз выворачивать комод наизнанку. Генеральную уборку можно проводить раз в месяц, а еженедельно перебирать и аккуратно складывать вещи.

Вряд ли учителя физики впечатлит подбор шрифтов в презентации к лабораторной работе. Пятнадцать минут придумывать подпись к фото для инстаграма — непозволительная трата времени, вряд ли подписчики это оценят. Лучше побыстрее оформить работу или публикацию и, наконец, заняться хобби.

Отдельно стоит сказать о школьниках, которым трудно бросить скучное чтиво на середине. Конечно, речь не идёт о произведениях из школьной программы, но если книга не по душе, а в статье по биологии уже найдена необходимая информация, дочитывать не обязательно. Лучше посвятить это время более приятным занятиям.

Немного снизить планку помогут ответы на вопросы: «Как при минимальных затратах времени и усилий на эту работу получить достойный результат?». Часто оказывается, что для оценки «5» достаточно сослаться на одного классика литературы, а штудировать мемуары Г. В. Белинского и Н. А. Добролюбова для школьного сочинения — явный перебор.

Если разговоры со сверстниками и обмен сообщениями в мессенджерах крадут время, нужно их упорядочить. Для общения с друзьями лучше отвести полчаса-час, например, после ужина, а в остальное время отвечать: «Извини, я сейчас не могу говорить, давай созвонимся завтра/отвечу после 20:00».

Если у школьника очень часто возникает порыв позвонить или отправить сообщение, для начала важно замечать это желание. Обмен комментариями вызывает эмоции, но отнимает внимание и энергию. Если цель — заняться-таки хобби, переписку нужно взять под контроль.

Полезно пересмотреть список поручений, которые ученик по традиции берёт на себя в школе. Возможно, когда-то это был способ заявить о себе и почувствовать свою значимость, занять определённое положение в коллективе. Стоит ли быть старостой третий год подряд и тратить на общественные задания личное время? Так ли важно вести и новогодний концерт, и последний звонок выпускников? Что, если квест для первоклассников составит кто-то другой?

Для хобби нужно не только время, но и силы. Полезно пересмотреть список дел и найти пункты, которые можно делегировать.

Скорее всего после первых двух шагов станет очевидно, что после пробуждения вместо соцсетей можно уделить время йоге или медитации, а перед сном поупражняться в каллиграфии. Вместо непродуктивной траты времени можно заняться полезными делами, но это ещё не всё.

Один и тот же конспект по истории или уборку в гостиной можно сделать за полчаса, а можно растянуть работу на полтора. Важно учиться оценивать временные затраты и давать себе чуть меньше времени. Когда есть дедлайн, легче оставаться собранным и работать энергично, чем когда кажется, что времени ещё полно.

Если ученик проводит в дороге более часа каждый день, это время можно использовать для школьных заданий: слушать аудиокниги по программе, учить и повторять стихи, смотреть видеоуроки или даже решать олимпиадные задания.

Если обычно выгул собаки занимает 5-10 минут, стоит взять за правило гулять с питомцем перед сном по 30-60 минут. Собаке это будет в радость, а для школьника ещё и польза физической активности на свежем воздухе.

Хотя многозадачность снижает эффективность, некоторые рутинные дела можно совмещать: болтать с друзьями по телефону во время уборки в комнате, приготовления еды или когда ученик собирает сумку на завтра в школу.

Начать заниматься несколькими хобби сразу вряд ли получится. Лучше для начала выбрать одно или два. Необходимо «официально» ввести любимое занятие в свой недельный график. Если школьник мечтает научиться медитировать, этому следует уделять 1-5 минут перед началом дня. Только нужно взять за правило не вставать с постели без ментальной настройки.

«Установите один или два обязательных пункта и организуйте своё расписание, исходя из них. Например, 8 часов ночного сна и 2 часа в неделю на спорт или час в неделю для творчества», — Валори Бёртон, психолог, коуч, автор книг по организации жизни.

Для творческого хобби потребуется больше времени и специальное пространство. Если каждый день заниматься рисованием, шитьём или авиамоделированием нереально, достаточно и 1-2 часов в неделю. Только это должно быть чётко определённое время, такое же важное, как школьные уроки, которыми нельзя пренебречь. Например, по четвергам, если нет курсов, репетиторов и поездок, сразу после обеда можно запланировать 60-90 минут для хобби.

Стоит предупредить домашних, чтобы постарались не беспокоить в эти минуты. Телефон лучше поставить на беззвучный режим или убрать в другую комнату.

Трудно взяться за дело, если под рукой нет материалов. Чтобы всё необходимое было в доступе, инструменты и бумагу, нитки или клей лучше хранить на виду. В идеале иметь отдельный рабочий стол для хобби или научиться быстро превращать учебное пространство в творческое.

Первые приготовления и оснащение своей мини-мастерской можно начать уже с этой недели в час, отведённый для хобби. Это помогает формировать привычку уделять время для любимого дела по расписанию, а не по остаточному принципу. К тому же в результате школьник получит рабочее место и через неделю сможет сразу приступить к творческому занятию.

Поскольку хобби не приносит заметных результатов в виде отметок за выполненное учебное задание или денег, бывает трудно понять и оценить его значение. В периоды напряжённой учёбы велик соблазн вместо хобби заняться, например, подготовкой к важной контрольной.

Вот два способа поддержать своё намерение и новую привычку уделять внимание любимому занятию несмотря ни на что:

Вдохновляющие публикации и видеоуроки. Уж если школьник всё равно листает соцсети и смотрит ролики на Youtube, пусть лучше это будут фотографии работ на тему хобби и лайфаки. Также стоит участвовать в тематических онлайн-марафонах, челленджах и конкурсах.

Собственные выставки и публикации. Для начала можно выделить место на стене или полку для работ в своей комнате и начать выкладывать фотографии в соцсетях. Лайки, вопросы и комментарии подписчиков помогут получить необходимую поддержку и укрепят желание продолжать развиваться в выбранном направлении.

1. Легче найти время для того, что действительно важно. Чтобы осознать ценность хобби, нужно её сформулировать и оформить на бумаге.
2. Хоть эффект от хобби трудно заметить, люди с увлечениями живут дольше, счастливее и меньше подвержены стрессу.
3. Чтобы найти время для полезного занятия, нужно подсчитать и оптимизировать время, которое «утекает» в никуда. Полезно заменить сёрфинг в интернете на учебные дела, которые можно делать в дороге: слушать аудиокнигу или учить слова к уроку английского.
4. Время для важных дел нужно заранее оценивать и ставить себе сроки, иначе уроки займут все доступные часы.
5. Время появится, если перестать улучшать хорошее, ограничить развлекательные разговоры и переписки и перепоручить общественные задания.
6. Раз хобби важно, оно заслуживает собственных часов в недельном расписании. Отменять, сокращать и переносить хобби должно быть так же немыслимо, как учебные занятия по школьной программе.
7. Уголок для занятий творчеством или спортом должен быть всегда в доступе и выглядеть опрятно. Первый час времени для хобби можно посвятить организации этого пространства.
8. Чтобы избежать соблазна отдать час хобби «более важной» подготовке к экзаменам, полезно представлять свои работы на домашней выставке или в соцсетях. Обратная связь мотивирует продолжать занятия и совершенствовать свои навыки.

Беслатная деятельность в свободное время в Бильбао и курсы испанского языка

Веселитесь пока вы здесь!

Присоединяйтесь к нашим социальным и культурным мероприятиям, включенных в цену, и мы программируем каждый учебный день в год и в некоторые выходные дни.

Изучение испанского не должно быть ограничено в классе, и именно поэтому мы предлагаем широкий спектр культурных и развлекательных мероприятий в свободное время вашего пребывания.

Если вы участвуете в программе, вы будете дружить и может быть общаться с другими студентами Института , практикуя свой испанский.

Культурная и развлекательная деятельность являются идеальным удовольствием в продолжении учебы. Отличный способ изучить различные аспекты испанской истории и культуры.

В нашей программе вы найдете бесплатную деятельность:

• Гастрономические мероприятия: тапас тур, дегустация вин, международные обеды.
• Экскурсии в центре города (Историческая части города, Абандо,Новая Площадь ,Бегония)
• Посещение культурных мероприятий: театр, концерты, кино, карнавал, сальса и латинское музыка, вечеринки и т.д.
• Кинопросмотр фильмов на испанском
• Посещение памятников (Музей Гуггенхайма, Историческая части города, церковь и т.д.)
• Участие в торжествах и других мероприятиях, чтобы лучше понимать испанские традиции, такие как тапас, встречи, экскурсий по Витории, Сан-Себастьян и Сантандер, пляж, ужин в ресторанах, посещение близлежащих деревень, и т.д.).

Эти события являются возможностью применить на практике теорию выучиную и созданую живой и веселой атмосферой.

Помните, что пляжи расположены в 20 минутах от школы и вы можете практиковать серфинг и парусный спорт.

Бесплатный доступ в Интернет во время прибывания в Институте.

Нужно по больше информации?

Помимо свободных занятий ,мы програмируем каждый учебный день в году, вы можете использовать любой маршрут и координировать занятия который предлагаються нашим студентам и посетителям Бильбао.

Если вы заинтересованы в участии в любом из этих видов деятельности, пожалуйста, свяжитесь с нами и мы будем информировать вас о наличии, цены и конкретной дате.

Вот некоторые из мероприятий и экскурсий которые вы можете увидеть:

Cписок мероприятий:

• Экскурсия в винный погреб
• Водные виды спорта
• Музыка
• Квадроциклы
• Катание на лыжах
• Парусный спорт
• Дайвинг
• Картинг
• Прыжки с парашютом
• Верховая езда
• Пейнтбол
• Гольф

Cписок маршрутов:

• Множество видов тапас в Бильбао
• Экскурсия на целый день в Ла-Риоха
• Экскурсия в сыроварню
• Дегустация вин на выходные в Ла-Риоха
• Кулинарные курсы в Бильбао
• Экскурсия на в виный погреб
• Программы серфинга (3 или 7 дней)
• Поездка на велосипед по Бильбао
• Экскурсия на целый день по местам рождения испанского языка
• Экскурсия по музеям корриды
• Целый день экскурсии по музеям архитектуры
• Экскурсия на целый день в Хемингуэй

Какое хобби выбрать для себя.

Хобби для девушек: виды и варианты

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Если вы ищете способ уйти от монотонной реальности, то вам просто необходимо посвятить свое свободное время чему-то, что по-настоящему увлечет вас, будет подстегивать вашу фантазию и подтолкнет вас к поиску креативных решений. Иногда подобные увлечения даже становятся делом всей жизни.

сайт предлагает свои варианты на этот счет, в надежде что это поможет вам найти отдушину, которая наполнит жизнь особенным смыслом.

Интеллектуальные занятия

Рисование, пожалуй, лучший способ отвести душу. Оно может быть как способом расслабиться, так и глобальным событием, которое займет весь день, а то и два.

Другой вариант для тех, у кого лежит душа именно к художественному искусству, — это раскраски-антистресс для взрослых. Достаточно легкое, но крайне увлекательное занятие.

Совет стар как мир, но ведь книги никогда не выйдут из моды. Выберите писателей и жанры и проживайте тысячу жизней вместе с персонажами любимых историй.

Хороший почерк — это здорово, но какая же это крутая способность — рисовать умопомрачительные, точно выверенные буквы. Посмотрите уроки, которые помогут вам овладеть этим утонченным искусством.

Или чего бы то ни было нового. В наш век информационных технологий найти сайты с текстовой информацией и бесплатные аудио- или видеоуроки совсем не сложно.

Редактором сайта может стать любой, кто пользуется интернетом, обладает любознательностью и имеет слабость к написанию и правке текстов на любую тематику. Все, что нужно, — это прочитать правила и советы по пользованию.

Помните, как в детстве мы делали самолетики, кораблики и журавликов. Сейчас вы можете создать еще более интересные и сложные модели с не меньшим удовольствием.

Найти новое применение вещам — увлекательнейшее занятие, которое отлично развивает творческое мышление. Всегда интересно вдохнуть вторую жизнь в безделушки и состарившиеся вещи.

Спорт

Во время бега задействуются практически все мышцы человеческого тела. Как итог — улучшение самочувствия, повышение тонуса и улучшенная работа мозга. А главное, заниматься этим можно самостоятельно и абсолютно бесплатно.

Прекрасная замена бегу. Кроме всего, может, даже и лучший вариант, поскольку при ходьбе нагрузка на позвоночник гораздо меньше, чем при беге.

Без абонемента тут, конечно, обойтись сложно, но сомневаться в преимуществах и удовольствии, которое можно получить благодаря плаванию, точно не приходится.

Прилив сил, уверенность в себе и привлекательное тело — вот что сулят вам занятия танцами. Если слишком сложно решиться сразу на групповые занятия, подготовьте себя в домашних условиях.

Степ-аэробика, пилатес, йога, калланетика — фитнес подразумевает занятия в разных стилях и для разного уровня подготовки. Выберите лучший для себя вариант и стремитесь к своему идеалу.

Уличная активность

В молодости некоторым сложно понять такое увлечение своих родителей. Между тем это очень успокаивает, сближает с природой и дает чувство удовлетворения от выращивания чего-то своими собственными стараниями.

Хобби – любимое увлечение , дело , доставляющее положительные эмоции тому, кто им занимается. Занимаясь им, снимают стресс, проявляют творческое начало, дают выход фантазии, знакомятся с новыми людьми. У каждого человека имеется несколько подобных интересов, которым периодически уделяется внимание. Выбрать из них по-настоящему любимый бывает непросто. Пытаясь понять какое хобби выбрать примите к рассмотрению имеющиеся увлечения и постарайтесь подумать о новых, для сравнения. Это позволит выбрать наиболее удачный и интересный вариант.

Что называют «хобби»?

Хобби (англ. hobby) в переводе звучит как «любимое увлечение». Ему посвящают если не всю жизнь, то многие годы. Ответ, найденный на вопрос о том, чем заняться дома на досуге позволяет завязать знакомства, приобрести новых друзей.

Перечислить все существующие в мире увлечения, чтобы собрать их в отдельный список, объединяющий виды хобби для женщин или мужчин невозможно, потому для удобства их делят на:

1. профессиональные;
2. любительские увлечения.

Любительские – занятия любимым делом, не преследуемые какими-либо целями. Их можно поделить на множество подгрупп: вырезание из бумаги, лепка, танцы, катание на скейте, выращивание цветов, чтение, другое. Сюда причисляются занятия, для которых у человека постоянно находится достаточно времени и сил исключительно ради получения морального удовлетворения.

А у меня такое хобби! А что, вполне интересное занятие!

Профессиональное хобби приносит материальное вознаграждение. Им также можно заниматься бесплатно. Минус прячется в том, что увлечение, превратившееся в работу, станет рутиной, со временем требующей замены. Вариант может быть интересен при поиске ответа о том, какое хобби выбрать мужчине , у которого отсутствует желание тратить время «впустую».

Зачем нужны увлечения?

Хобби – способ приятно провести свободное время. Оно способно стать своеобразной «отдушиной», отвлекающей от проблем на работе или дома. Хорошо, если занятие дополняет жизнь и плохо, когда становится единственной радостью в ней.

Как выбрать хобби для женщин

В случае, когда имеется любимое увлечение, хобби, оно:

• снимает стресс ;
• делает отдых интереснее и полноценнее;
• приносит удовольствие;
• расширяет кругозор;
• помогает самореализоваться ;
• способствует поиску новых друзей.

Большинство успешных людей успели выбрать любимое дело и с удовольствием занимаются им в свободное время . Если у вас до сих пор его нет, стоит задуматься над тем, какое хобби выбрать . Не бойтесь искать, пробовать, тратить на поиски силы, время. Выбрав занятие по душе, приобретете то, что поможет реализоваться творчески и отвлечься от грустных мыслей в случае необходимости.

Что сделать, чтобы найти хобби?

В процессе поиска хобби присмотритесь, что вас окружает. Сходите в магазин для поклонников рукоделия, книжный или спорттоваров. Задумайтесь о своем прошлом: возможно, в детстве были увлечения, которые могли бы быть интересны сейчас? Ведь хобби и увлечения ребенка часто перерастают в полезные «взрослые» привычки. Может, нравилось шить одежду для кукол, рисовать, что-то коллекционировать, вязать крючком или танцевать . Подумайте, чем могли бы увлечься надолго: кулинарией, скрапбукингом, макраме, вязанием крючком, игрой на музыкальных инструментах , др.

Для более быстрого поиска ответа на вопрос о том, как выбрать хобби по душе:

1. сходите на прогулку и подумайте, что сможете делать с удовольствием или кем хотите стать;
2. проявите фантазию. Представьте будущее дело так, словно занимаетесь им. Полезно ли оно, не причиняет ли вреда и несет ли моральное удовлетворение;
3. представьте себя другим человеком, дающим вам совет. Способ подходит для поиска ответов на сложные вопросы;
4. мыслите позитивно, двигайтесь вперед несмотря ни на что. Стали бы успешными люди, отказавшиеся от задуманного, столкнувшись с трудностями? Ошибки и неудачи есть у всех;
5. поймите, что для вас означает выражение «стать успешным». Представление об этом у каждого уникально и способно открыть новые горизонты. Заведите журнал успеха, записывайте свои достижения, размышления на этот счет;
6. посоветуйтесь с теми, кто давно занимается интересующим делом. Моделирование ситуации на основе полученной информации поможет понять, хватит ли сил на задуманное и оценить свои возможности;
7. сфокусируйте внимание на поиске «занятия по душе». Создайте напоминание, например, разместите на стене соответствующий плакат;
8. думайте, как будете проводить время, занимаясь любимым делом. Положительный настрой поможет быстрее достичь задуманного;
9. представьте себя ребенком лет семи-восьми, оказавшимся в вашей ситуации. Детям чужды шаблоны: имея желание, они стремятся к задуманному;
10. вообразите, что нашли хобби, представьте, какие блага получите, занимаясь им. С кем сможете общаться, кто будет в вашем окружении. Подобные мысли генерируют хорошие идеи;
11. хвалите себя за успехи, независимо от масштаба. Человеку приятна любая награда, в частности, похвала, ведь она повышает самооценку, заставляя двигаться вперед, верить в свои способности и силы.

Виды хобби для всех (список)

Изделие техникой скрапбукинга

Два основных вида занятий можно разделить еще на несколько групп. Они собраны в небольшой список хобби и увлечений :

• занятие спортом : особенно полезно людям, ведущим малоактивную жизнь. Наибольшей популярностью пользуются экстремальные виды спорта, способствующие активной выработке адреналина. Отрицательная сторона – повышенная травматичность. Но ведь этот вариант может быть более «спокойным»;
• рукоделие . Считается, что оно обладает успокаивающим действием. Многие люди вышивают, вяжут, шьют что-то для себя, дома, родственников, на продажу. Занятие подходит усидчивым, скрупулёзным, имеющим фантазию особам. Этот вид хобби можно причислить к категории «женские увлечения »;
• компьютер . Некоторые подростки и взрослые часами смотрят фильмы, общаются на форумах, читают новости и т.д. Виртуальная реальность порой захватывает с головой, особенно, если имеют место трудности в обычной жизни. Для кого-то и такой вариант времяпрепровождения превращается в хобби;
• коллекционирование – один из самых распространенных вариантов увлечений. Собирать можно практически что угодно, в любом количестве. Дело популярно среди жителей крупных городов, универсально и вполне доступно. Коллекционировать можно как простые вещи, например спичечные коробки, так и по-настоящему уникальные, очень дорогие. Дополнительным бонусом станет общение с «коллегами» по интересам, Этот вариант стоит рассмотреть, тем, кого интересует хобби для мужчин и то, которое не требует особых навыков;
• творчество. Талантливых людей много и при наличии каких-то умений стоит попробовать использовать их для приятного времяпрепровождения. Можно заняться написанием стихов, сценариев вечеринок, организацией торжеств. Попробуйте фотографировать, что-то изобретать. Вариант подходит как хобби для девушек и своеобразное увлечение для некоторых мужчин;
• оригинальность. Люди, желающие «выделиться из толпы» находят необычные занятия: делают картины из подручных средств, пытаются отыскать клады, строят спичечные города, организовывают благотворительные акции и т. д.

Спорт — лучшее хобби

Подробные варианты хобби

Подушка в технике «пэчворк»

Найти интересы и увлечения проще, чем кажется. Ниже приведен пример, какие могут быть хобби :

• эбру – вид изобразительного искусства, для которого понадобится покупка специальных красок. На поверхности воды, налитой в емкость, создается узор или рисунок, переносимый на холст. После он высушивается и вставляется в рамку. Результат выглядит абстрактно, но так создаются целые картины
• декупаж – декорирование предметов разных размеров картинками из ткани, бумаги, сусального золота, акриловых красок, страз и так далее. С его помощью старые или непривлекательные вещи приобретают новый смысл, получая вторую жизнь;
• самообразование или спорт . В этом случае выбор широк и интересен: чтение книг, изучение языков, программирование, танцы, занятие карате, плавание, другое;
• создание необычных игрушек: куклы, деревянные фигурки, вязанные и меховые существа. Почерпнуть идеи можно из книг, видеоуроков, интернета;
• скрапбукинг – создание тематических книг и альбомов для фото. Они украшаются различными вырезками, фотографиями, картинками, аппликациями. Для изготовления шедевров применяются различные материалы, такие как нити, ткань, деревянные шпажки, пуговицы и многое другое;
• карвинг – резьба по фруктам и овощам, используемая в кулинарии. Эта же техника применяется при создании резного мыла ручной работы. Новичку помимо специальных инструментов придется приобрести обучающий диск, а лучше – записаться на курсы. Люди, обучившись этому искусству, могут работать в кафе и ресторанах.

Увлечения разнообразны. Нужно лишь выбрать доставляющее истинное удовольствие. Задумываясь, как найти хобби подростку посетите с ним выставки, мастер-классы, узнайте его интересы. Возможно, у ребенка имеются свои предпочтения, а родителям стоит направить их в определенное русло.

Как найти время для хобби?

Время для кулинарии найдется всегда!

Большинство скажет, что на увлечения нет времени. Так ли это? Находясь дома, можно подолгу сидеть за компьютером, разговаривать по телефону, заниматься прочей ерундой, не замечая, сколько времени уходит, считая при этом хобби недоступной роскошью. Проанализируйте свой день, обратите внимание на то, чем заполняете его. Среди бесполезных дел непременно найдется окошко, которое можно потратить на интересные увлечения .

Начинайте с малого: уделите новому занятию по 20-30 минут через день или раз в несколько дней, постепенно увеличивая частоту и продолжительность. Тем, кто не любит сидеть в одиночестве, стоит обратить внимание на групповые занятия. Можно записаться в спортивную секцию, на мастер-класс, обучающие курсы или организовать совместный, обязательно регулярный досуг с друзьями, имеющими схожие увлечения.

Карвинг — художественная резьба по фруктам и овощам

Случается, хобби затягивают людей так, что они забывают о семье, работе, важных делах. Заметив, что ваши увлечения прочно вошли в жизнь, претендуя на звание «главных», вытесняют из нее ежедневные и более важные дела, поскорее исправьте ошибку. Отводите им исключительно свободное время .

Работа Покраса Лампаса

Если вы думаете, что каллиграфия — это только иероглифы, то ошибаетесь. Возводить буквенные знаки в ранг искусства можно и кириллицей, и арабской вязью, и ивритом. И это всегда больше, чем рисование. Каллиграфия — это чистое созидание и дзен.

Прокачаться в каллиграфии:

1. «Ультрамарин » — онлайн-журнал о граффити, стрит-арте, дизайне, искусстве и уличной культуре в России и за рубежом. Отдельный раздел посвящён каллиграфии.
2. Calligraffiti.nl — сайт одного из самых популярных каллиграфов и уличных художников Нильса Мёльмана, известного как Шу (Shoe). Он считается изобретателем стиля каллиграффити.

2. Дудлинг и зентангл — иррациональная живопись

sibmama.ru

Это занятие подойдёт тем, кто начинает выводить каракули, как только берёт в руки пишущее средство. с английского так и переводится — «каракули» (doodle). Это иррациональный стиль рисования, развивающий память и креативность, а также уже самостоятельная форма современного искусства.

Прокачаться в дудлинге и зентангле:

• Tanglepatterns.com — известный сайт с огромным количеством узоров для создания плиток зентангл.
• Zendoodle — крупное сообщество для влюблённых в дудлинг и зентангл.

3. Марблинг — рисование на воде

youtube.com

Вы когда-нибудь выискивали в небе причудливые фигуры из облаков? Тогда это хобби для вас: нерастворимыми красками создаётся узор на водной глади, а потом переносится на бумагу, ткань или какую-либо поверхность. Получается очень необычно и красиво, а процесс по-настоящему завораживает.

Существует две основные техники марблинга: персидская эбру и японская суминагаши. В первой преобладают абстрактные узоры, а во второй — кругообразные разводы.

Прокачаться в искусстве марблинга:

• Marbling.org — международное сообщество поклонников марблинга с библиотекой, галереей и форумом.
• Suminagashi.com — сайт, посвящённый суминагаши и другим видам марблинга.

4. Фризлайт — замёрзший свет

popmech.ru

Возможно, вам уже встречались странные молодые люди, которые колдуют фонариками перед фотокамерами. Это фризлайтеры. От английского freeze — «замёрзнуть» и light — «свет». Свет действительно будто застывает в морозном воздухе, когда его снимают на длинной выдержке. С помощью этого приёма создают как красивые абстракции, так и цельные образные композиции. Главное, никакой компьютерной обработки.

Прокачаться во фризлайте:

• Lpwa.pro — всемирный альянс рисующих светом.
• Freezelight.ru — это авторский русскоязычный арт-проект, посвящённый рисованию светом. На сайте вы найдёте видеоуроки и галерею с крутыми работами.

5. Мехенди — роспись хной по телу

salonbeauty24.info

Древняя восточная традиция, которая в XXI веке вновь на волне популярности. Появляется всё больше художников, развивающихся в мехенди, и если вы тоже ищете новые формы, то обязательно попробуйте порисовать хной по телу. Другая форма увлечения мехенди — фотографирование в созданных на его основе образах, в том числе в ню-стилистике.

Прокачаться в мехенди:

• Mehendischool.ru — онлайн-обучение росписи хной.
• Nidhi’s MehndiART — авторский YouTube-канал с видеоуроками мехенди для новичков.

6. Канзаши — украшения из лент

qulady.ru

Кандзаси — это традиционное японское украшение для волос, которое женщины носят с кимоно. У нас этот термин приобрёл новое звучание — канзаши — и новый смысл. Канзаши — это техника рукоделия, с помощью которой создаются красивые заколки, броши и другие украшения. Чтобы попробовать себя в этом направлении, вам потребуется несколько атласных лент, свеча или зажигалка и иголка с ниткой.

Прокачаться в канзаши:

• Kanzashi.club — сайт, где собраны мастер-классы и литература по канзаши.
• «Ярмарка мастеров » — в разделе, посвящённом канзаши, есть множество фото- и видеоуроков.

7. Фелтинг — валяние шерсти

livemaster.ru

Фелтинг (фильцевание) — это техника рукоделия, когда из шерсти создаются объёмные рисунки, игрушки, панно и другие декоративные элементы. Выделяют несколько направлений: сухое, мокрое валяние, нуно-валяние. Для работы потребуется овечья шерсть, специальная игла или мыльный раствор. Хобби идеально для женщин и детей.

Прокачаться в фелтинге:

• Woolwares.ru — сайт о валянии для новичков с видео и мастер-классами.
• Club.osinka.ru — раздел форума о валянии на популярнейшем сайте о рукоделии.

8. Изографика — вышивка по картону

У нас это занятие также называют нитяной графикой или просто изонитью, а в англоязычных странах — embroidery on paper («вышивка по бумаге»). Всё, что нужно, чтобы творить в этом направлении, — плотная бумага и нитки. Отлично подходит для совместного творчества с детьми.

Прокачаться в изографике:

• «Страна мастеров » — на этом сайте собрано множество мастер-классов и примеров готовых работ, в том числе в технике нитяной графики.
• «Любимый урок » — серия мастер-классов по изонити.

9. Пэчворк — лоскутное шитьё

tutknow.ru

Вид прикладного творчества с многовековыми традициями, когда разрозненные лоскуты ткани превращаются в цельное мозаичное полотно. В технике пэчворк (квилт, квилтинг) можно сшить не только одеяло, но сумку или, к примеру, игрушку.

Прокачаться в пэчворке:

• Jacquelynnesteves.com — блог Жаклин Стивс, которая просто обожает квилт.
• Loskut.handmadecrafts.ru — мастерская пэчворка с материалами из одноимённого бумажного журнала.

livemaster.ru

Хобби для тех, кто любит готовить и рисовать. Это можно делать одновременно, если заняться росписью пряников айсингом (специальной сахарной глазурью). Если по-настоящему увлечься и набить руку, этим можно даже зарабатывать.

Прокачаться в росписи пряников:

• «Ярмарка мастеров » — самая известная в Рунете торговая площадка с хендмейд-товарами, где среди прочего собраны мастер-классы по выпеканию и украшению пряников.
• Julia Mylle — авторский YouTube-канал по росписи пряников.

11. Пивоварение — приготовление пенного напитка в домашних условиях

joyreactor.cc

Это целая наука. И многие успешно осваивают её прямо на своих кухнях. Сначала подзадоривает результат: вкусное пиво днём с огнём не сыщешь. Но потом затягивает и сам процесс.

Прокачаться в пивоварении:

• «Гид по варке домашнего пива » — подробное руководство для новичков.
• «Русская „Википедия“ о домашнем пивоварении » — всё о том, как своими силами сварить напиток из солода и хмеля.

housesdesign.ru

Recycle в переводе с английского означает «повторное использование вещей». Так называется экологическое направление, подразумевающее разделение мусора, ответственное потребление и энергосбережение, а также направление прикладного творчества. Зачем выбрасывать старый бабушкин комод, пластиковые бутылки или , если им можно дать вторую жизнь? Просто проявите фантазию.

Прокачаться в recycle:

• Recyclemag.ru — интернет-издание об экологичном образе жизни. На сайте собраны новости, статьи и советы о том, как заботиться о планете и жить в соответствии с философией минимализма.
• Pinterest.com — в самой творческой из всех соцсетей вы найдёте множество мастер-классов по переделке и декорированию старых вещей. Запрос — DIY recycle.

13. Кастомайзинг — от джинсов до байков

bikeexif.com

Кастомайзинг — это переделка одежды. Кастомайзеры в юбки, рубашки — в платья, а заурядные футболки превращают в дизайнерские. Хобби для тех, кто хочет всегда быть на стиле, но не готов тратить много денег на одежду.

У мужчин кастомайзинг часто выражается в преображении мотоциклов и автомобилей. Кастом-байки — настоящие произведения искусства, а их создатели обычно буквально болеют своим увлечением.

Прокачаться в кастомайзинге:

• «Вторая улица » — сайт и одноимённое комьюнити, где тысячи мастеров выкладывают свои работы по переделке вещей и вдохновляются идеями друг друга.
• Customoto.com — сайт, где есть всё о создании эксклюзивных мотоциклов.

14. Моддинг — преображение техники снаружи и внутри

twitter.com/@Razer

Термин «моддинг», то есть модификация, изменение, традиционно применяется по отношению к переделке компьютеров. Пик моды на это хобби пришёлся на середину нулевых. Сейчас рулят смартфоны и планшеты, поэтому модифицируют и их, а также другие гаджеты. Для современных моддеров важен не только внешний вид, но и производительность устройств.

Прокачаться в моддинге:

• Modding.ru — крупный портал о моддинге с форумом.
• Topmods.net — один из старейших русскоязычных сайтов об этом хобби.

youtube.com

Красивое и необычное хобби для биологов и романтиков. Помимо специальных знаний, вам потребуется инсектарий, увлажнитель воздуха, термометр и другие приспособления, чтобы порхающие красавицы чувствовали себя хорошо. Но если всё получится, то разведение тропических бабочек может стать прибыльной подработкой.

Прокачаться в выращивании бабочек:

• Wikihow.com — подробный туториал по созданию красоты из кокона.
• Raisingbutterflies.org — англоязычный блог человека, который выращивает бабочек больше 30 лет.

16. Контемпорари — самовыражение через танец

baletka.by

Это танцевальное направление, сочетающее классику, джаз-модерн и восточное искусство движения (цигун, йогу и тайцзицюань). В нём нет чётких границ, главное — самовыражение. Контемпорари учит понимать своё тело, владеть им и движениями выражать свой внутренний мир.

Прокачаться в контемпе:

• « » — сайт об истории, теории и практике контемпа. Много полезной информации о движениях, методах и техниках.
• Contemporary-dance.org — крупный англоязычный сайт о контемпорари.

17. Дэнсхолл — музыка и танец из сердца Ямайки

gymbox.com

Это музыкальный и танцевальный стиль, выросший из регги. Особой популярностью сейчас пользуется именно танец дэнсхолл. Его динамика и раскрепощённость подкупают с первых секунд. Если вам надоела рутина, нужен выплеск энергии и вы хотите посоревноваться в танцевальных баттлах, это увлечение для вас.

Прокачаться в дэнсхолле:

• Dancehallreggae.com.au — австралийский сайт, посвящённый ямайской культуре. Здесь много музыки, видео и новостей из мира регги и дэнсхолла.
• Dancedb.ru — сайт, где собраны видеоуроки и информация по различным танцевальным стилям, в том числе дэнсхоллу.

18. Зумба — танцевальный фитнес

премиумспорт.рф

На стыке хип-хопа, сальсы, самбы, меренге, мамбо, фламенко и танца живота родилась . Это направление придумал колумбиец Альберто Перес в конце 1990-х. В зумбе задействовано максимальное количество мышц — это не только отличное времяпрепровождение, но и эффективный способ похудения.

Прокачаться в зумбе:

• Zumba.com — официальный сайт бренда Zumba fitness.
• Zumba.pro — интернет-афиша зумба-мероприятий. Здесь вы найдёте единомышленников, информацию о вечеринках и мастер-классах.

19. Буккарвинг — резьба по книгам

factinteres.ru

Буккарвинг — это создание объёмных композиций из многостраничных бумажных манускриптов. Carving в переводе с английского означает «резьба», book — «книга». Резьба по книгам популярна во всём мире, но требует терпения, трудолюбия и аккуратности. Это хобби для усидчивых людей с художественным мышлением. Наибольших высот в этом искусстве достигли Брайан Деттмер, Николас Галанин, Гай Ларами, Кайли Стиллман и Роберт Те.

Прокачаться в буккарвинге:

• Briandettmer.com — официальный сайт Брайана Деттмера с фотографиями работ великолепного мастера и видео его выступлений.
• Artifex.ru — подборка статей о книжном карвинге в этом творческом альманахе.

20. Буккроссинг — книгообмен

skr.su

Буккроссинг можно назвать одним из способов красивого . Суть такова: человек, прочитавший книгу, оставляет её в каком-нибудь общественном месте (библиотеке, кафе, книжном магазине, метро и так далее). Случайный прохожий подбирает её, забирает себе, чтобы прочесть, а сам взамен «теряет» где-нибудь другую книгу. Отслеживать перемещение книг можно на сайте проекта. Его миссия — популяризация чтения и бережное отношение к природе.

Прокачаться в буккроссинге:

• Bookcrossing.com — международный сайт буккроссинга.
• Ballycumber.ru — русскоязычный сайт в поддержку международного движения книгообмена.

21. Посткроссинг — открытка от незнакомца

primamedia.today

Посткроссинг — это глобальный проект, суть которого в обмене бумажными открытками. Система выдаёт вам случайный адрес, вы отправляете человеку открытку, а сами получаете от кого-нибудь ещё (одна из схем). По состоянию на 2017 год на официальном сайте посткроссинга зарегистрировано свыше 676 тысяч человек со всего мира. Люди обменялись более чем 40 миллионами открыток. Посткроссинг очень популярен в России и Беларуси, ведь это романтично и помогает найти новых друзей.

Прокачаться в посткроссинге:

• Postcrossing.com — официальный сайт проекта.
• Postcross.ru — русскоязычный портал любителей посткроссинга.

22. Геокэшинг — поиск сокровищ

find-way.com.ua

Это международная туристическая игра, суть которой в поиске «клада». Одни игроки делают тайники, а другие с помощью GPS их ищут. За почти двадцатилетнюю историю у игры появились миллионы поклонников. Плюс в том, что этим хобби можно заниматься не в одиночку, а всей семьёй или компанией друзей.

Zlikovec/Depositphotos.com massonforstock/Depositphotos.com

Хотите почувствовать себя бравым римским легионером или сражающимся за князя русским дружинником? Погрузитесь в удивительный мир исторической реконструкции. Это одновременно наука и художественное творчество. Одни восстанавливают старинную технику и реставрируют доспехи, другие устраивают представления. Чтобы воссоздать всё достоверно, нужны глубокие знания и терпение. У исторической реконструкции множество поклонников, создаются клубы, проводятся различные фестивали.

Прокачаться в исторических реконструкциях:

• Rushistory.org — официальный сайт Российского исторического общества, портал для профессионалов и любителей истории.
• Reconlog.ru — каталог клубов исторической реконструкции, а также мероприятий, связанных с ними.

25. Волонтёрство — безвозмездная помощь

miloserdie.ru

Волонтёрская деятельность многогранна. Это не только работа в национальных парках и на спортивно-культурных мероприятиях, но и, к примеру, помощь сиротам или бездомным животным. Вы можете выбрать сферу волонтёрства по душе и каждый день через добрые дела получать порцию новых знаний, опыта и любви.

Прокачаться в волонтёрстве:

• «Европейская волонтёрская служба » — международная добровольческая программа.
• «Добровольцыроссии.рф » — главный волонтёрский ресурс России.

А чем увлекаетесь вы? Рассказывайте о своих необычных хобби в комментариях.

«Какое у тебя хобби?» — один из моих любимых вопросов, которые я задаю при новом знакомстве. Ведь по хобби можно многое узнать о человеке. Мы все настолько разные и это прекрасно! Хобби помогает нам не терять интерес к жизни, делает ее более яркой и придает ей смысл. И когда человек говорит, что у него нет любимого увлечения, то мне это становится непонятным. И, действительно, большинство так и не могут найти себе занятие по душе. Нравится все, но занимаюсь ничем. Поэтому они всегда думают, чем же заняться в свободное время! У меня с этим никогда не было проблем, поэтому поговорим о том, как выбрать себе хобби.

ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ В СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ ИЛИ КАК ВЫБРАТЬ ХОББИ

Для начала, конечно, стоит рассказать о самом понятии.

Хобби (от англ. Hobby – любимое дело, увлечение) – это вид деятельности, какое-либо занятие, которым человек увлеченно занимается в свободное время и при этом получает истинное удовольствие.

Появление этого термина связывают с юмористическим романом английского писателя Лоренса Стерна «Жизнь и мнения Тристрама Шенди, джентльмена», который был написал в 18 веке. В нем автор впервые использовал слово «hobby», которым до этого называли всего лишь крестьянскую рабочую лошадку небольшого размера, в значении «конек» или «увлечение». Более широкое распространение хобби в качестве уже занятия получило в 19 веке, когда люди, желая выделиться, стали заниматься различными видами деятельности. Так, постепенно, увлечения вошли в моду и стали неотъемлемой частью жизни.

Сейчас в мире насчитывается огромное количество хобби. Сколько людей столько и разновидностей увлечений! В основном люди выбирают себе увлечение исходя из своего психологического портрета.
Экстраверты больше всего направляют силы на общение. Поэтому им нравится ездить в путешествия и фотографировать интересные места.

Интроверты любят заниматься искусством, йогой, восточными единоборствами, психологией. Так они познают себя через свое увлечение.

Усидчивые люди, выбирают себе хобби, требующие терпения. Например, флигматики часами могут собирать макет самолета с множеством деталей в кабине пилота. Они получают удовольствие от самого процесса.

Люди, ищущие спокойствия, любят вышивание, вязание, шитье. Это помогает им успокоить нервы после сложного трудового дня.

А активные и неусидчивые личности предпочитают спорт и подвижные увлечения. Устраивают серф-заплывы, прыгают с парашютом, катают на сноуборде.

Борцы по натуре выбирают занятия, где есть соперничество: футбол, баскетбол, хоккей, теннис. Для них главное – это само соревнование. Удовольствие приходит от чувства заслуженной победы.

А вот творческие натуры пытаются всегда что-то сконструировать и изобрести. Мужчины экспериментируют со старыми автомобился, занимаясь их тюннингом, а женщины в порыве творчества выдумывают новый крой платья или функциональные предметы интерьера. Главная цель креативщиков — изобрести что-то новое.

Кроме психологического портрета выбрать себе хобби помогут вот эти 5 критериев:
— тебя это интересует больше чем что-либо другое;
— постоянно возникает желание им заняться в свободное время;
— от очередной «порции» такого занятия у тебя поднимается настроение;
— на него тратится много времени, сил и денег;
— ты делаешь все старательно и с особой внимательностью.

Скачай мою книгу, которая поможет тебе достичь счастья, успеха и богатства

1 уникальная система развития личности

3 важных вопроса для осознанности

7 сфер для создания гармоничной жизни

Секретный бонус для читателей

уже скачали 7 259 человек

Тебе наверное интересно, а какие же хобби самые популярные?

ТОП-10 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ХОББИ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА

10 место. Чтение

Книги на протяжении многих веков являются хранителями мудростей и пережитого опыта множества поколений. Именно к ним мы обращаемся в самых разных ситуациях – от желания прочитать какой-нибудь детектив или роман, чтобы скоротать время, до поиска ответа на интересующий нас вопрос. К сожалению, в 21 веке значимость чтения снизилась. Из-за Интернета люди перестали понимать ценность книг, но несмотря на это многие остались верны одному из древнейших хобби человечества. Читай! Читай научную, художественную, историческую, любую литературу. Каждая книга – это неповторимая история, которая может дать очень многое и даже кардинально изменить твою жизнь.

9 место. Туризм

Это хобби входит в топ-10 самых популярных, потому что путешествия дарят нам множество удивительных и незабываемых впечатлений. У многих людей желание увидеть мир, испытать новые ощущения, пообщаться с другими народами намного сильнее, чем необходимость купить себе дом или дорогую машину. Я знаю много примеров, когда люди копят целый год, чтобы съездить в новые интересные места. Конечно, чтобы заниматься туризмом, необходимо прилично зарабатывать, но это того стоит. И неважно, какой вид путешествий тебе нравится, ведь главное освободиться от повседневных забот и получить массу положительных эмоций.

8 место. Фотография

Это одно из самых популярных и модных увлечений в мире. И я думаю, что тут несколько причин. Сейчас недорогой фотоаппарат может позволить себе каждый. Даже с камеры хороших телефонов, таких как Apple iPhone или Sony, можно получить достойные снимки. Еще плюс фотографии в возможности заниматься круглый год в любое время. Это так же дарит массу впечатлений и новых знакомств. А профессиональная фотография – это уже целое творчество с различными пейзажами, портретами и свадебными снимками.

7 место. Кулинария

Еда – это очень большая часть нашей жизни, поэтому кулинария стала очень популярным хобби во всем мире. Для многих готовить очень рутинное дело. Но есть люди, которые подходят к этому процессу более творчески. Приготовить вкусное блюдо – это настоящее искусство. Этим хобби занимаются как женщины, так и мужчины. Сейчас очень большое количество сайтов с интересными рецептами, много видеокурсов, открываются различные кулинарные школы. Было бы только желание!

6 место. Хореография

Надо было продолжать танцевать! Я постоянно ловлю себя на этой мысли. В детстве занимался танцами более 3 лет. Люблю пересматривать фотографии с бальных конкурсов! Начать никогда не поздно, но сейчас уже другие увлечения и хобби. Но для многих танцы – это как наркотик, конечно же, в хорошем смысле этого слова. Танцы – это движение. Танцы – это медитация. Танцы – это общение женской и мужской энергии. Можно много говорить о них, но лучше раствориться в самом танце!

5 место. Выращивание комнатных растений

Это занятие появилось более 5 000 лет назад. Еще древние китайцы, как бедные так и богатые, украшали свои жилища комнатными растениями. В Европе это увлечение появилось лишь в 18 веке, а в Россию эту моду завез Петр Первый. Сейчас у многих это очень популярное хобби. Занимаясь домашним цветоводством, можно получить огромное расслабление, которого нам так сегодня не хватает в городских условиях. Кроме этого растения приносят и практическую пользу. Они борются с такими негативными факторами, как загрязненный воздух и высокое электромагнитное излучение. Поэтому стоить задуматься над занятием этим хобби!

4 место. Магия

Да, я тоже не поверил сначала. Даже никогда не думал, что это может быть таким популярным хобби. Это различные обряды, приметы, гадания, привороты и другие странные и не очень вещи. И с каждым годом «магическая» отрасль набирает все большую популярность в Интернете. Лично я больше интересуюсь не магией, а эзотерическими знаниями, которые помогают мне расширять сознание и расти духовно. Магия? Почему бы и нет, если тебе это будет доставлять удовольствие!

3 место. Охота и Рыбалка

Итак, мы уже подошли к тройке самых популярных хобби в мире. И на 3-ем месте мы видим древнейшие мужские занятия, которые помогали выживать, кормить и одевать членов своих семей. Конечно, когда люди отдалились от природы, то такая нужда отпала, но инстинкт сохранился. Эти хобби позволяют вырваться из городской суеты и насладиться природой. Лично я это очень люблю — посидеть утром с удочкой на Дону! А папа у меня вообще заядлый рыболов. Как появилось свободное время, так на рыбалку. Несмотря на то, что эти два хобби энергозатратные, все равно возвращаешься обновленный и с новыми силами.

2 место. Коллекционирование

Наверно каждый человек в своей жизни что-то собирал. Раньше популярными были марки, открытки, модельки, вкладыши от жевательной резинки. Лично в моем детстве были популярный фишки, на которые играли мы целыми днями. У меня была просто огромная коллекция. У кого-то желание коллекционировать проходит с возрастом, а кого-то это захватывает по-настоящему на всю жизнь. Коллекционировать можно все. Что-то можно купить за копейки, а какие-то экземпляры требуют больших финансовых затрат. Собирать можно все! От пивных бутылок до метеоритов. Тут уж на что выдумки хватит!

1 место. Спорт

Сегодня модно быть активным, бодрым, здоровым, с положительной энергетикой и веселым настроением. И все это может дать самое популярное хобби в мире – занятие спортом. В детстве мы гоняли в футбол, потом был бодибилдинг, а сейчас у меня это йога и велосипед. Возможно, пройдет время и опять что-то поменяется. Но, как говориться, мы со спортом на всю жизнь. Так как я очень много пишу, то сидячий образ жизни мне обязательно нужно компенсировать двигательной активностью. Что я и делаю минимум 3 раза в неделю. Занимайся спортом и будь здоровым!
Вот так мы рассмотрели самые популярные хобби в мире.

СПИСОК МОИХ ЛЮБИМЫХ УВЛЕЧЕНИЙ И ХОББИ

А теперь я расскажу какие хобби есть у меня. Самых основных всего 5.

Чтение книг

Я очень сильно люблю читать. Я как пылесос, только вместо грязи засасываю новые знания. Более 1 000 книг я точно уже прочитал. Стараюсь читать по книге в месяц, самые интересные покупаю. У меня уже есть своя небольшая библиотека, которая с каждым годом будет только расти. Читаю больше всего книги по саморазвитию, психологии, духовному и личностному росту. Это помогает мне развиваться как личности. А еще чтение очень хорошо успокаивает. Взял книгу в руки и погрузился в мир, где только ты один и больше никого.

Блогинг

С появлением Интернета блогинг стал очень модным хобби, но выбирал я, конечно, не поэтому критерию. Просто я люблю веб-программирование, а так же делиться с людьми своим опытом. Поэтому более 3 лет назад я завел личный блог о саморазвитии. На нем ты сейчас и находишься. Мною написано уже более 200 статей, благодаря которым его посещают более 200 000 человек в год! Я думаю, что это увлечение никогда не брошу, потому что блог для меня – это способ самовыражения и реализации моего творческого потенциала. По праву могу сказать, что это мое любимое хобби.

Йога

Йогой начал заниматься по двум причинам. Чтобы поправить свое здоровье и побольше познать себя. Конечно, с первого взгляда может показаться, что это вовсе не мужское увлечение. Но лично для меня это не важно. Важно то, что йога стала частью моей жизни. Можно даже сказать философией. Это очень понятная система самосовершенствования. Занимаясь этим интересным хобби очень сильно меняется мировоззрение. Йога позволяет мне наполняться энергией, чтобы действовать не на 100%, а на всю 1000%.

Музыка

Я вот думаю, чем бы была наша жизнь без музыки. Это самое прекрасное, чем человек может заниматься в свободное время. Где-то в 17 лет я научился играть на гитаре. И больше с ней не расстаюсь. Я не музыкант, и не певец, все-таки больше поэт. Есть свои песни! Игра на гитаре прекрасный способ выразить свои эмоции. Иногда хочется повеселиться и начинаешь петь драйвовые песни, а иногда и погрустить под любовные баллады.

Велотуризм

Это мое самое молодое хобби. Им я начал увлекаться, когда переехал в Воронеж. Взял себе велосипед для активного образа жизни, потому что много времени пишу и сижу в статичном положении. Со временем я влюбился в «покатушки» на двухколесном. Велосипед дарит мне ощущение свободы, что очень немаловажно для меня. И, конечно, получаю много впечатлений, потому что каждое лето катаюсь в новое место, чтобы отдохнуть.

Вот такие у меня интересные хобби!

Я думаю ты найдешь чем заняться в свободное время и какое хобби себе выбрать. В жизни должна быть страсть к чему-то. А иначе все действительно серо и не имеет смысла. А когда еще увлечения или хобби будет приносить тебе доход, то ты станешь самым счастливым человеком на земле! У меня именно так!

Выбор хобби для девушки — дело непростое. Как найти свое интересное увлечение и сделать его любимым делом? Мы подскажем, чем можно заняться дома в свободное время.

Данная статья предназначена для лиц старше 18 лет

А вам уже исполнилось 18?

Когда вы вымотаны после тяжелого рабочего дня, вам потребуется что-то, чтобы отвлечься и переключить внимание. Когда ваша работа практически стала домом, нужно занятие, чтобы отвлекаться от всех окружающих проблем, в том числе семейных. В такие моменты на помощь приходит хобби — любимое дело, интересное занятие, увлечение, которое помогает отвлечься, убежать в свой мир, переключить внимание, да и просто насладиться тем, что может подарить релакс.

Девушки крайне разносторонние, они — многогранные, разноплановые, внеземные существа, которые могут охватить самые разные занятия. В последнее время девушки все чаще выполняют «мужскую» работу. А это значит, что девушка может выбрать себе любой вариант из списка занятий, которые подходят для хобби.

Если вы находитесь в поиске своего уникального увлечения, данная информация будет как нельзя актуальной и полезной. Мы рассмотрим топ видов хобби не только из общепринятого списка занятий, но и самые экзотические и необычные варианты.

Что такое хобби

Хобби может быть у девушки самым разнообразным. К увлечениям можно отнести все, что приносит удовольствие и чем вы занимаетесь в свободное время. Это могут быть занятия музыкой, физическое развитие, йога, курсы иностранных языков, посещение танцевального кружка, туристические поездки, коллекционирование различных предметов и т. д.

Увлечения могут помочь вам отдохнуть после работы, отвлечься от бытовых проблем, они выявляют ваши потаенные таланты, раскрывают творческий потенциал, помогают развиваться и расширять кругозор.

Как выбрать интересное занятие для девушек

Современные женщины очень активны. Но, все же бывают моменты, когда они теряются в выборе увлекательного творческого любимого дела. Выбирая, чем заняться в свободное время или же в декрете, в первую очередь нужно обратить внимание на детские воспоминания.

Что вам в возрасте маленькой девочки нравилось больше всего? Какие у вас были интересы? Какие необычные творческие порывы замечали у вас взрослые?

Некоторые девушки выберут себе в хобби самые модные направления. Некоторым по душе больше придутся активные и полезные для здоровья виды увлечений. Мамочки в декрете часто выбирают что-то необычное и творческое. Это помогает добавить в жизнь чего-то яркого, расширить интересы за границы воспитания ребенка. В любом случае выбор нужно делать, основываясь на детских порывах души, современных тенденциях, взрослых интересах и своих материальных возможностях.

Какие бывают хобби или чем заняться в свободное время

Можно выделить пять категорий увлечений для девушек:

• занятия спортом и активные увлечения;
• творческие увлечения — создание чего-то своими руками;
• хобби для развития интеллекта и расширения кругозора;
• необычные увлечения, которые вызывают интерес;
• современные занятия и хобби для девушек, приносящие доход.

Активное занятие спортом

К спортивным хобби может относиться любой вид физически активной деятельности. Это может быть танцевальный кружок либо такие виды спорта как фигурное катание, бег, фитнес, аэробика, даже футбол, баскетбол или паркур не чужды девушкам.

Девушка может заниматься и такими видами спорта как парашютный, стрельба из лука, рафтинг и многое другое. Ваше занятие спортом может стать прибыльным, если участвовать в соревнованиях или со временем стать тренером. Это перспективно в занятиях йогой, танцами, фитнесом.

Какое выбрать творческое хобби

Творчество — это то, чем можно заниматься в домашних условиях. Такие увлечения подходят для женщин в декрете или для тех, кто после работы хочет отдохнуть в одиночестве.

Это занятие для дам, которые из любого невзрачного кусочка чего угодно могут сделать произведение искусства. Существует очень много увлечений, связанных с творчеством. Например, декупаж, квиллинг, лепка, фриволите, создание картин из подручных материалов, песочная анимация, флористика, бисероплетение, шитье и т. д.

Если ваши ручки всегда умели делать красивые вещи, если вам в детстве нравилось из кусочка бумаги или ткани сделать какую-то милую мелочь, тогда творческое хобби — это как раз то, чем вы можете заняться в свободное время.

Какое может быть хобби у девушки, которая любит учиться

Список интеллектуальных хобби может быть бесконечным. Какое же придумать увлечение для того, что бы развивать ум? Первое, что приходит в голову — это чтение. Если вам нравится черпать новую информацию, читайте книги.

Читайте много и разную литературу. Сделайте для себя категории книг, разделите их на этапы, определите свои самые интересные жанры, выбирайте авторов в историческом порядке и наслаждайтесь погружением в виртуальный мир.

Это не то, на чем можно заработать деньги, но это одно из самых полезных и интересных видов занятий, которыми можно увлечься в домашних условиях.

К интеллектуальным хобби можно отнести еще шахматы, шашки, головоломки, кроссворды, посещение квест-румов (одно из современных хобби активной молодежи), ораторское искусство, изучение иностранных языков и прочее.

Список необычных увлечений, которыми можно заняться дома

Современные модные тенденции могут подсказывать нам абсолютно новые увлечения и хобби для девушек. Необычные занятия все чаще становятся популярными среди мамочек в декрете. К таким хобби можно определить выращивание улиток, мыловарение, груминг (стрижка и покраска собак), дизайн одежды и обуви, реставрация винтажных вещей, скрапбукинг (создание декорированных фотоальбомов, книг памяти и т. д.), создание кремов и натуральной косметики.

Те или иные занятия либо были придуманы в последние годы, либо пришли к нам из прошлого, но все они актуальные и модные. Такие увлечения подходят для девушек, которые всегда хотят оставаться на волне современных тенденций.

Современные хобби для девушек, приносящие доход: на чем можно заработать

Также вы можете увлечься интересным делом, которое может приносить доход. В последнее время очень популярно мыловарение, создание кондитерских композиций под заказ, вышивка на платьях и другой одежде.

К интересным занятиям, на которых можно заработать, можно также добавить услуги наращивания и дизайна ногтей, изготовление приглашений и открыток, создание цветочных букетов и множество других увлечений и хобби для девушек.

Прибыльные увлечения и хобби для девушек могут стать интересными для женщин в декрете. Хотя психологи и не советуют совмещать интересное занятие с работой, но для мамочек, которые временно находятся дома, увлечение, на котором можно заработать, может стать настоящим подарком.

Современные условия диктуют самые популярные занятия, приносящие доход. Такими увлечениями могут стать: создание цветочных композиций, авторская выпечка тортов и сладостей, преподавание иностранных языков, занятие фотографией, it-технологии, программирование, изготовление подарочных букетов из предметов, создание портретов и картин из подручных материалов.

Какое придумать хобби, приносящее деньги, решать вам, главное — ориентироваться на запрос потребителя и соотношение этих запросов с вашими талантами.

Для того чтобы начать зарабатывать на любимом занятии, нужно отточить свое мастерство, набить базу клиентов из «своих», у которых будет «своя» скидка, но они понесут ваше творчество в массы.

Не стоит ждать быстрой прибыли, какое-то время придется вкладывать больше, чем пожинать. Вы должны быть готовы к тому, что начиная зарабатывать на хобби, вы больше не можете заниматься им время от времени. Вы будете заниматься им столько, сколько понадобиться для удовлетворения потребителя. Это несколько минусов.

В плюсах же занятий тем, чем можно заработать в свободное время, увлечение любимым делом и одновременное получение прибыли. Что может быть лучше, когда любимое дело — это работа, а работа — это любимое дело!

Теперь вы знаете, как разнообразен выбор увлечений и хобби для девушек. Черпайте энергию внутри себя, ищите свои скрытые таланты, находите свои тайные желания и всегда занимайтесь любимым делом!

Чем занять подростка в свободное время – идеи досуга | Сосед-Домосед

Добрый день, родители! Сегодня вы узнаете, чем занять подростка в свободное время. У взрослого человека редко возникает проблема занятости, скорее наоборот – существует определенный недостаток свободного времени. С  детьми дела обстоят немного иначе – отсутствие большого количества обязанностей делает так, что у них гораздо больше свободного времени.

А от того, как ребенок проводит свое время, во многом зависит его будущее и его характер. Особенно важно обращать внимание на то, чем занимается ребенок в подростковом возрасте, и чтобы он не выбирал какие-то неприемлемые и неполезные для него занятия, необходимо проконтролировать их и предложить ему альтернативу.

Чем занять подростка в свободное время, чтобы он не находил себе неполезные занятия?

Этот вопрос достаточно часто задают себе родители. В этой статье вы найдете ответы на этот вопрос и множество вариантов занятий для старшеклассников.

Насколько нужно загружать свободное время подростка?

Многие родители ищут, чем занять подростка в свободное время, но лишь единицы задумываются о том, нужно ли занимать весь досуг ребенка какими-либо занятиями.

На самом деле, не стоит поглощать все личное время подростка. Ведь многие родители пытаются загрузить чадо настолько сильно, чтобы он не имел времени и сил на то, чтобы даже подумать о чем-то плохом.

Почему-то у многих родителей сформировался твердокаменный предрассудок – если они не заполнят свободное время старшеклассника, то он обязательно свяжется с плохой компанией, станет лодырем или еще что-то в этом роде. Ошибочное мнение.

На самом деле, подрастающий человек – это не «зло во плоти», которое только и нужно отвлекать от поползновений в ненужную сторону. Как раз таки наоборот – выбор должен быть всегда, и задача родителей состоит в том, чтобы научить ребенка правильно выбирать.

Помочь ребенку занять свое время необходимо для того, чтобы он не растрачивал его впустую. В подростковом возрасте дети еще не умеют правильно распоряжаться своим  временем, им кажется, что их жизнь настолько длинная, что временами они пытаются «убить» это время.

Поэтому, важно помочь сыну или дочери распоряжаться временем так, чтобы от этого была ему польза!

Но, загружая какими-то занятиями свободное время своего отрока, необходимо также учитывать некоторые нюансы.

Вот некоторые правила планирования времени:

• В выборе занятий для свободного времени, подросток должен иметь решающий голос.
• Необходимо предоставить отроку такой уровень нагрузки, с которым он в состоянии справиться.
• Равномерно распределяйте и чередуйте физические и умственные нагрузки.
• Оставляйте время, которое дочь или сын сможет самостоятельно заполнить.
• Чтобы не выработать у старшеклассника комплекс отличника с преследующим чувством вины, необходимо подобрать правильный темп занятий.

Выбор занятий для дочери и сына не должен выглядеть как составление режима для новобранца.

Не критикуйте и не сильно ругайте подростка, если он всегда успевает выполнять все, что запланировано.

Наоборот, помогите ребенку определиться с тем, что действительно наиболее важное для него, а остальное вычеркнуть из своего распорядка.

А теперь, когда в принципе мы разобрались с правилами распределения времени, можно рассмотреть интересные идеи, с помощью которых родители смогут найти, чем занять подростка в свободное время.

Идеи для свободного времени

1. Спорт.

В этом пункте можно было бы сделать огромное количество подпунктов, которые представляли бы собой виды спорта. Но, выбирать вид спорта или физической активности можно только учитывая предпочтения самого подростка, его способности и возможности в плане здоровья.

Чадо сможет не только занять свое свободное время интересным делом, но еще и получить неоценимую пользу для здоровья. Занятия спортом помогают приобрести некоторые личностные качества, с помощью которых в жизни гораздо легче достичь успеха.

Помимо этого, спорт способствует формированию правильной, адекватной самооценки у подрастающего поколения. Но помните, если ваш ребенок всерьез заинтересовался экстремальными видами спорта, необходимо приложить максимум усилий для обеспечения безопасности.

Проведите беседу с сыном или дочерью относительно осторожности и соблюдения всех необходимых мер безопасности.

1. Танцевальная школа.

Танец – это один из наиболее глубоких способов самовыражения. Подросткам, как правило, очень сложно не только найти способ самовыражения, но и самим понять, что происходит у них внутри. Поэтому, танцевальная школа – это подходящее занятие для девушек и юношей.

Во-первых, здесь можно приобрести пользу для здоровья и оставить избыток кипучей энергии, а во-вторых, с помощью танцев молодые люди смогут обрести эмоциональную гармонию.

1. Занятия музыкой.

Для того, чтобы выбрать музыку в качестве дополнительного занятия для юноши или девушки, необходимы два условия: подросток должен иметь желание заниматься музыкой, и иметь способности к этому.

1. Иностранные языки.

Если вы обнаружили у своего отпрыска способность к изучению иностранных языков, то обязательно поспособствуйте, чтобы он не зарывал свой талант в землю.

Для некоторых не полиглотов языковые курсы могут показаться чем-то скучным и заурядным, и даже перспектива успешного будущего не в состоянии заставить их пойти на это. Но, даже в таком случае не следует отказываться от развития талантов ребенка.

Найдите способ заинтересовать. Предложите живое общение со сверстниками на иностранном языке, заинтересуйте возможностью путешествовать и смотреть любимые сериалы и фильмы на языке оригинала.

1. Групповые игры.

Это излюбленное времяпрепровождение подрастающей молодежи, так как помимо игр, они проводят время в общении со своими сверстниками. Некоторые учебные заведения организовывают групповые посиделки за играми, типа «мафии».

Если даже в вашем учебном заведении такой традиции еще нет, можете предложить вашему лоботрясу привести друзей в дом, и стать инициатором. Можно играть во что угодно, приобрести или сделать своими руками настольные игры, но желательно чтобы эти игры были развивающими.

1. Рукоделие.

Это занятие актуально особенно для девочек. Но, несмотря на это, есть огромное количество видов рукоделия, которые привлекают и молодых парней. Возможность делать что-то своими руками – это интересное и одновременно полезное занятие для подрастающего поколения.

Любой творческий процесс развивает креативность, а также, в случае с рукоделием и усидчивость, которой достаточно часто не хватает юным лоботрясам.

1. Фотография.

Современные ребята любят фотографировать и позировать для фотографий и делают это практически везде. Так почему бы это увлечение не использовать для развития ребенка? Запишите своего отпрыска на курсы фотографии или обработки изображений.

Помимо того, что чадо будет занято интересным делом, так еще и дополнительно обучится интересной и актуальной сегодня профессии.

Помните, занятия для подростка нужно выбирать учитывая его предпочтения и способности, а не руководствуясь желанием реализовать свои мечты и планы.

Детей можно заставить заниматься любым делом, даже если оно им не по душе, но будет ли от этого какой-то толк? Смысл навязывать ребенку то, что ему не интересно?

Лучше постараться и найти то, что будет делать вашего ребенка счастливым!

Подписывайтесь на канал «Сосед-Домосед». Впереди вас ждет масса полезной информации для дома и семьи.

© Сосед-Домосед 2021. Все права защищены.

Вам понравились эти советы? Поставьте лайк, оцените наш труд.

Свободное время. 5 класс — презентация онлайн

1. Свободное время

2. «Мы день не спим и ночь не спим. И день, и ночь — стучим, стучим»

«Мы день не спим
и ночь не спим.
И день, и ночь стучим, стучим»

3. «Делу время, потехе час» ( или как провести свободное время с пользой)

4. План урока:

1. Что такое свободное время.
2. Свободное время и занятие
физкультурой.
3. Свободное время, телевизор,
компьютер, телефон.
4. Своими руками.

5. Какие ассоциации у вас возникают, когда вы слышите словосочетание свободное время?

6. ВРЕМЯ – определенный момент, в который происходит что-нибудь. ВРЕМЯ – промежуток той или иной деятельности, в который

совершается чтонибудь, последовательная смена часов, дней,
лет.
ВРЕМЯ – продолжительность, длительность
чего-нибудь, измеряемая секундами,
минутами, часами.
С.И. Ожегов
• Подумай, кто из подростков провёл свободное
время с толком:
Саша простоял на одной ноге без опоры
33 минуты 20 секунд.
Марина выдула из жвачки пузырь в половину
своей головы.
Даша прочитала книгу «Дети капитана Гран-та».
Витя поймал 14 мух.
Сергей каждое утро гулял со щенком.
Олег 2 часа 15 минут без перерыва смотрел в
окно на улицу.
В течении дня каждый из вас делает
много полезных, обязательный дел.
И у вас остается свободное время.
Работа с учебником
С. 40 Прочтите пункт «Что такое свободное время»
Сформулируйте и запишите в тетрадь определение
– СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ

9. Свободное время

• Время, которое остаётся после
выполнения обязательных дел
• Время, которым ты сам распоряжаешься,
которое распределяешь по своему
усмотрению, то есть делаешь то, что тебе
хочется
• Это время для разнообразных свободных
занятий которые каждый сам себе
выбирает

10. Что такое свободное время

• Время, которое остаётся после
выполнения обязательных дел,
называют свободным временем.
• Оно нужно для отдыха
и
занятий
по
интересам.
Для
собственного разви-тия
и получения удовольствия.
• Время надо учиться
правильно распределять.

12. Свободное время и занятия физкультурой

• Учебные занятия вынуждают
тебя долго сохранять одну и ту
же позу, а это утомляет
определённую группу мышц.
Для их разминки нужно движение.
• Старайся
больше
ходить,
бегать, плавать, кататься на
велосипеде, коньках, роли-ках,
прыгать через скакалку, играть
в
волейбол,
футбол,
бадминтон, другие подвиж-ные
игры.

13. Свободное время: заняться физкультурой или посмотреть телевизор

• + что положительное дает
занятие физкультурой
• + что положительное дает
человеку просмотр
телевизора
• — что плохое может
принести человеку
занятие физкультурой
• — что плохое может
принести человеку
просмотр телевизора
Умеете ли вы правильно распределять своё время?
Какие дела для вас обязательны?

14. Свободное время и телевизор, компьютер, телефон

• Ты уже наверное знаешь, что смотреть на
экран можно не более двух часов, иначе это
нанесёт вред здоровью.
• От звуков и различной информации перегружается мозг, утомляется зрение, и на
другие занятия времени не хватает.
• Совет: спланируй в начале недели в какие дни
и как долго ты собираешься сидеть перед
компьютером, телевизором, коро-че, какимлибо монитором.

15. Своими руками

• Многие из вас любят что-то
делать своими руками: мастерить, шить, выжигать, вышивать…
• Знаешь ли ты, что некоторые
виды мышления развиваются
только в том случае, если ру-ки
выполняют тонкую, акку-ратную
работу, требующую
точных,
рассчитанных дейст-вий.
• Это значит, руки учат мысль
точности и ясности.

16. Давай повторим главное

Объясните, что означают слова:
«Знай минутам цену, секундам счёт».
«Делу время, потехе час».
«Деньги пропали – наживёшь, время
пропало – не вернёшь».
• «Под лежачий камень вода не течёт».
o Какое время можно назвать свободным?

17. Свободное время – это

• Замечательная пословица “Делу время, потехе час” учит
нас ценить жизнь, ее быстротечность использовать с
умом. Как часто мы непозволительно щедро тратим свое
время на пустяки, думая, что впереди его много,
неизмеримый океан. Вырастаем беззаботными
бездельниками, которым нужна сильная поддержка
родителей. А мы, сами-то, когда будем опорой их и
радостью?
• Вывод урока: чтобы проводить время с пользой – надо
умело его распределять. Этому нас учит народная
мудрость — «Скучен день до вечера, коли делать нечего»;
«Праздность – мать пороков»; «Без дела жить – только
небо коптить»; «Проленился – хлеба лишился».

19. Заполни таблицу с. 47 Учимся распределять своё время

Что надо сделать
обязательно
Время
выполнения
Занятия по
интересам
Время
выполнения

20. рефлексия

Домашнее задание:
•§5, сс. 40-42

21. Домашнее задание:

Информация для учителя:
• Курс подготовлен к УМК: Обществознание. 5 класс. Учебник для
общеобразовательных учреждений. Под редакцией Л.Н.
Боголюбова, Л.Ф. Ивановой. — М.: Просвещение, 2012.
• Рабочая тетрадь: Л.Ф.Иванова, Я.В. Хотеенкова. Обществознание. 5
класс. Пособие для учащихся общеобразовательных учреждений. М.: Просвещение, 2012.
• Методическое пособие: Методические рекомендации к учебнику
«Обществоведение: гражданин, общество, государство»: 5 кл.:
Пособие для учителя/Л.Н. Боголюбов, Н.Ф. Виноградник, Н.И.
Городецкая и др.; под ред. Л.Ф. Ивановой. М.: Просвещение, 2003.
• При разработке Презентаций использовалась Рабочая тетрадь по
обществоведению: 5 класс/ А.С. Митькин.- М.: Экзамен, 2012.
• В презентациях использованы иллюстрации из открытого банка
иллюстраций Яндекс и Гугл : https://yandex.ru/images/ ;
https://www.google.ru/imghp

СВОБОДНОГО ВРЕМЕНИ | Определение

в кембриджском словаре английского языка Когда он был дома, он провел большую часть своих свободных времени во сне. Где ваши дети, пока вы тратите все свои бесплатных времени работая на вас? Мы не связываем усилия с нашим бесплатно время , только с нашей работой.Итак, они объединились, работая вместе в их свободных времени . На разработку оригинальной игры у него ушло пять лет, и он сделал это за бесплатных раз .То, что вам нравится делать в свободное время , также является еще одним важным фактором. Что вы должны делать со своим бесплатно , раз , или в ожидании друга, который опаздывает, чтобы встретиться с вами на ужин? Он также регулярно ходит в церковь, и в бесплатных временных он пытается посещать онлайн-классы.Удачи найти все бесплатных раз , чтобы закончить эти игры. Все мои бесплатных времени я провожу в тренажерном зале или занимаюсь чем-то активным.Но выбор прочитать это — большое обязательство — в виде часов и часов бесплатно времени . Ему стыдно за двадцать, он проводит свободных времени за учебой, а на столе у ​​его кровати лежит аккуратная стопка книг.Конечно, неудивительно, что люди не тратят свои бесплатных раз на чтение статей энциклопедии о лодыжке человека. И если этого было недостаточно, чтобы доказать его доблесть, он охотился на медведей гризли в его бесплатных времени .Другое исследование показывает, что люди часто более счастливы на работе, чем в свободное время .

Эти примеры взяты из корпусов и из источников в Интернете.Любые мнения в примерах не отражают мнение редакторов Cambridge Dictionary, Cambridge University Press или его лицензиаров.

Исследование связывает слишком много свободного времени с ухудшением самочувствия | Психология

Урок Златовласки о том, что у человека может быть слишком много хорошего, даже если речь идет о размере стула, применяется в областях от астробиологии до экономики. Теперь кажется, что это может даже регулировать наше свободное время.

Исследователи обнаружили, что, хотя уровни субъективного благополучия изначально повышаются по мере увеличения свободного времени, эта тенденция не обязательно сохраняется для очень высокого уровня досуга.

«Золотая середина — умеренное количество свободного времени», — сказала доктор Марисса Шариф, соавтор исследования из Университета Пенсильвании. «Мы обнаружили, что слишком много времени было связано с более низким субъективным благополучием из-за отсутствия чувства продуктивности и цели».

В своей статье в «Журнале психологии личности и социальной психологии» Шариф и его коллеги рассказали, как они проанализировали результаты двух крупномасштабных опросов, в которых участвовало в общей сложности более 35 000 человек.

Одним из них было исследование использования времени в США, которое проводилось в период с 2012 по 2013 год и спрашивало участников, что они делали за последние 24 часа.

После краудсорсинга мнений о том, какие виды деятельности будут приравнены к досугу, а затем расчета этого времени для участников, команда обнаружила, что, хотя субъективное благополучие повысилось с увеличением количества свободного времени примерно до двух часов, оно начало падать, когда оно превысило пять. часы.

Между тем данные Национального исследования изменения рабочей силы, проведенного между 1992 и 2008 годами, показали, что после определенного момента наличие большего количества свободного времени больше не было связано с повышением субъективного благополучия, но оно не снижалось — возможно, из-за того, что участники сообщили, что у них было более пяти часов свободного времени в день.

Команда ученых заявила, что американское исследование использования времени показало, что имеет значение то, как люди проводят свое свободное время.

«Хотя обилие дискреционного времени, потраченного на одиночную и непродуктивную деятельность, действительно оказало негативное влияние на субъективное благополучие, дискреционное время, потраченное на деятельность, которая была социальной или продуктивной, — нет», — писали они.

Затем группа провела два онлайн-эксперимента с данными от 2565 американских участников в одном и 4046 в другом, чтобы убедиться, что результаты не просто сводятся, например, к сценарию, в котором люди, живущие с депрессией, могут оказываются с большим количеством свободного времени.

В обоих экспериментах участников просили представить определенное количество свободного времени в день и то, что они будут с ним делать, при этом в одном эксперименте особое внимание уделялось тому, было ли оно потрачено на значимую и продуктивную деятельность или «потрачено зря».

Команда обнаружила, что больше свободного времени не обязательно лучше, если сравнивать его с воображаемыми чувствами благополучия, стресса или продуктивности. Более конкретно, воображаемое благополучие вышло на плато, поскольку гипотетическое продуктивное свободное время выросло с умеренных до высоких величин, но было равно 0.На 4 пункта ниже по семибалльной шкале по сравнению с умеренным количеством непродуктивного свободного времени.

Команда заявила, что размер эффектов был небольшим, а оптимальное количество свободного времени — неточным.

Тем не менее, они сказали, что работа предлагает людям, которые чувствуют, что у них слишком мало свободного времени, не следует отказываться от всех своих обязательств, а вместо этого попытаться найти пару часов досуга в день. Тем временем тем, у кого есть пустые дни, следует попытаться тратить свое время с целью, будь то общение с другими или выполнение чего-то продуктивного.

Эндрю Освальд, профессор экономики и поведенческих наук в Университете Уорика, который не принимал участия в исследовании, приветствовал исследование.

«Это ценное исследование, потому что оно предоставляет всевозможные статистические доказательства для очень интуитивной идеи: людям нравится иметь свободное« свободное »время — для отдыха, домашних дел, хобби и т. Д. — в свой день, но не слишком много. это, — сказал он. «Это результат Златовласки — вовремя».

Свободное время в качестве подкрепления в управлении поведением в классе

J Appl Behav Anal.1969 Summer; 2 (2): 113–118.

Школа для глухих Нью-Мексико

¹ Отпечатки можно получить у автора, Школа для глухих Нью-Мексико, 1060 Cerrillos Road, Санта-Фе, Нью-Мексико 87501.

Эта статья цитируется другими статьями в PMC .

Abstract

Шесть предметов, составляющих один класс в школе для глухих, получили подкрепление, состоящее из свободного от школьных занятий времени для сидения в классе. В результате резко сократилась частота покидания стульев.Вторая процедура представляла собой свободное время, не зависящее от того, чтобы оставаться на месте. Небольшие изменения были замечены в и без того сниженном количестве откликов. Увеличение времени, необходимого для сидения, с соответствующим сокращением количества ежедневных перерывов в свободное время не снижало эффективности процедуры. Однодневное наблюдение через шесть недель показало, что процедура все еще эффективна. Однодневное изменение непредвиденных обстоятельств, требующее от испытуемых покидать свои стулья по крайней мере один раз в течение каждого периода сидения, чтобы получить свободное время, значительно увеличило частоту ответов об отсутствии места.

Полный текст

Полный текст доступен в виде отсканированной копии оригинальной печатной версии. Получите копию для печати (файл PDF) полной статьи (819K) или щелкните изображение страницы ниже, чтобы просмотреть страницу за страницей. Ссылки на PubMed также доступны для Избранные ссылки .

Избранные ссылки

Эти ссылки находятся в PubMed. Это может быть не полный список ссылок из этой статьи.

• HOMME LE, DEBACA PC, DEVINE JV, STEINHORST R, RICKERT EJ.ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПРИНЦИПА PREMACK В КОНТРОЛЬНОМ ПОВЕДЕНИИ ДЕТЕЙ ДЕТСКОЙ ШКОЛЫ. J Exp анальное поведение. 1963 Октябрь; 6: 544–544. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• PREMACK D. К эмпирическим законам поведения. I. Положительное подкрепление. Psychol Rev.1959 Июль; 66 (4): 219–233. [PubMed] [Google Scholar]
• Staats AW, Butterfield WH. Лечение непрочитания у несовершеннолетних правонарушителей, лишенных культурных ценностей: применение принципов подкрепления. Child Dev. 1965 декабрь; 36 (4): 925–942.[PubMed] [Google Scholar]
• Томас Д. Р., Беккер В. К., Армстронг М. Создание и устранение деструктивного поведения в классе путем систематического изменения поведения учителя. J Appl Behav Anal. Весна 1968 года; 1 (1): 35–45. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Вольф М.М., Джайлс Д.К., Холл Р.В. Эксперименты с символическим подкреплением в лечебном классе. Behav Res Ther. 1968 Февраль; 6 (1): 51–64. [PubMed] [Google Scholar]

---

Статьи из журнала прикладного анализа поведения предоставлены здесь любезно Society for the Experimental Analysis of Behavior Society for the Experimental Analysis of Behavior

---

Почему слишком много свободного времени на самом деле может быть плохой вещью

Согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале Journal of Personality and Social Psychology , слишком много свободного времени «связано с более низким субъективным благополучием».Другими словами: больше свободного времени не всегда сделает вас счастливее.

Это звучит чертовски нелогично — кто бы не хотел лежать на пляже или на диване целый день? — но исследователи проекта обнаружили, что наличие большого количества свободного времени часто приводит к «отсутствию чувства продуктивности», которое может быть уменьшено только тогда, когда люди тратят время на действия, которые дают им чувство цели.

Марисса Шариф, доцент Пенсильванского университета и ведущий автор исследования, сказала The Washington Post , что «умеренное» количество свободного времени кажется лучшим: «[Это] приводит к тому, что люди становятся лучше или счастливее по сравнению с большим количеством свободного времени.”

Что означает умеренный? Где-то от двух до пяти часов в день. Прошло пять часов, и люди, как правило, чувствуют себя бесцельными и праздными. Они сожалеют о своем ленивом выборе (например, из-за разгула Netflix) и не могут приступить к любому творческому проекту, который, как они клялись, начнут (например, следующий великий американский роман).

Для того, чтобы прийти к этим выводам, авторы проанализировали наборы данных из американского исследования использования времени Бюро статистики труда и Национального исследования изменения рабочей силы Общества управления человеческими ресурсами, чтобы понять, сколько свободного времени есть у американцев. и как они обычно реагируют на это свободное время.

Интересно, что исследование также показало, что иметь слишком мало свободного времени — это игра для плохого психического здоровья. Это может показаться не особо разоблачительным, но это напоминание о том, что американский рабочий — один из самых перенапряженных сотрудников в мире — очень в нем нуждается. В этом случае, если вы уделяете себе меньше двух часов в день (что бы это ни значило для вас), это приведет к ухудшению самочувствия.

Ключевым моментом здесь является поиск времени от двух до пяти часов, которое работает на постоянной основе и может быть повторно посещено после событий, изменяющих жизнь.Учтите: период между работой или сразу после выхода на пенсию. Наличие плана (который вы можете разумно придерживаться из соображений спонтанности) — ваш лучший друг.

И, говоря о друзьях, единственная ситуация, в которой слишком много свободного времени действительно способствовало субъективному благополучию, — это когда оно проводилось с друзьями, семьей и коллегами. Так что карандашом в свободное время со сверстниками. Подумайте об обедах, теннисных лигах, игровых вечерах. Время, проведенное в одиночестве, тоже может быть полезным — привычка к чтению — это динамит для вашего психического здоровья, — но слишком много времени может оказать давление на вашу психику в долгосрочной перспективе.

Спасибо за чтение InsideHook . Подпишитесь на нашу ежедневную рассылку новостей и будьте в курсе.

Хотите быть счастливее? Выделите больше свободного времени

Получив докторскую степень, Эшли Уилланс получила два заманчивых предложения о работе: одно в ее родном городе, где она могла бы оставаться рядом с семьей и друзьями и работать в разумные часы для местного правительства, и другое, которое требовало поездки по пересеченной местности. переехать и обещал побольше денег и престижа.

Без особых колебаний она выбрала более высокооплачиваемую должность в новом городе, полагая, что это будет приключение с ее партнером на восемь лет и приведет к более захватывающим возможностям работы в будущем.

Это выбор, с которым сталкиваются многие люди в решающие периоды своей жизни. Чего нам нужно больше: денег и карьеры или свободного времени и семьи?

Вскоре после того, как Уилланс устроилась на работу своей мечты, она постоянно работала и путешествовала, но ее партнер был несчастен, без работы или друзей поблизости.Во время одной из рабочих поездок пара дралась на большом расстоянии, и Уилланс едва успела прибыть в Корнельский университет, чтобы рассказать о своих исследованиях. Тема ее выступления: ошибка, которую мы часто совершаем в погоне за более высокой зарплатой за счет качественного времяпровождения с близкими.

---

Видео: Слишком много работаете? Избавьтесь от вредных привычек

Просмотр видео

---

«Я начал говорить с этой полной комнатой людей о том, что наше время имеет значение и что слишком много работы может повлиять на наши отношения», — говорит Уилланс, доцент Гарвардской школы бизнеса.«Я попытался сделать лицо профессора, но, на самом деле, я был опустошен, потому что мои отношения рушились, и я понял: я не жил своими собственными исследованиями».

После того, как ее партнер ушел — плюс она пропустила похороны своей кузины и возможность встретиться с новорожденным своей лучшей подругой из-за рабочих поездок — Уилланс провела это Рождество в одиночестве в своей квартире, размышляя о своих промахах, и начала писать свою книгу Time Smart: How to Восстановите свое время и живите более счастливой жизнью, который выйдет 6 октября.

«Я оправдывала свой выбор, говоря себе то, что многие из нас говорят себе: сейчас мы много работаем, поэтому у нас будет больше времени, чтобы быть счастливыми позже», — говорит она. «Нам всем нужно принимать более обоснованные решения в отношении прибыли, чтобы мы не просыпались однажды, как я, и не спрашивали:« Что я наделал? »»

Счастье — это… больше времени, а не денег

Когда люди тратят слишком много времени и энергии на то, чтобы заработать больше денег, это часто происходит потому, что они полагают, что дополнительные деньги принесут большее счастье.Но они ошибаются. Согласно исследованию Уилланса, в том числе исследованию работающих взрослых в 79 странах, люди, у которых больше свободного времени, на самом деле счастливее, здоровее и продуктивнее, чем люди, которые постоянно работают и зарабатывают больше денег.

«Я оправдывал свой выбор, говоря себе то, что многие из нас говорят себе: что сейчас мы много работаем, поэтому у нас будет больше времени, чтобы быть счастливыми позже».

Слишком много работы и недостаток развлечений заставляют все большее число людей чувствовать себя «скудными» — они испытывают стресс из-за того, что у них слишком много дел и не хватает времени на их выполнение.В 2011 году 70 процентов работающих американцев сообщили, что у них «никогда не было достаточно времени», а к 2018 году это число увеличилось до 80 процентов, согласно данным Gallup US Daily Poll.

Как высвободить время и улучшить настроение? Уилланс говорит, что все начинается с расстановки приоритетов в делах, которые приносят нам радость — смаковать хорошо приготовленную еду с супругом, неторопливую прогулку с другом, читать книгу ребенку — и свести к минимуму отнимающую время ерунду, которая тянет нас вниз, например долгие поездки на работу, работа по дому и бездумная прокрутка в социальных сетях.

Мы должны делать осознанный, иногда трудный выбор, чтобы сберечь драгоценные часы в наши дни, говорит Уилланс, будь то важное решение, такое как создание менее требовательной карьеры, или меньшее, например, выбор нескольких выходных, которые мы обычно отпускаем. неиспользованный.

---

Видео: Менеджеры, уважайте время своих сотрудников, задавая правильный тон

Просмотреть видео

---

«В настоящий момент эти решения могут показаться несущественными или легко отменяемыми, но это не так», — говорит Уилланс.«Мы не осознаем этого, но каждый наш повседневный выбор, например, общаться и заниматься спортом, а не работать сверхурочно, отнимает много времени. И наш выбор сильно влияет на то, счастливы мы или нет «.

Здесь Уилланс делится шестью основанными на исследованиях стратегиями управления минутами на часах, все с конечной целью — больше получать удовольствие как от работы, так и от личного времени:

1. Расставляйте приоритеты в важной работе и старайтесь не отвлекаться.
В среднем профессионалы бизнеса проводят на собраниях 23 часа в неделю, и недавний опрос более 700 сотрудников показал, что 99.9% обычно просили выполнить несущественные задачи, которые тратят время, например, ненужные телефонные звонки, электронные письма и бумажную работу.

Рабочие часто худеют, позволяя коллеге срочно решить что-то незначительное, прерывая их более важную работу. В конце концов, ответ на несколько электронных писем в тот момент, когда они попадают в наш почтовый ящик, может привести к нехватке времени для более важных проектов, которые нам действительно нужно выполнить. По словам эксперта по творчеству Терезы Амабиле, профессора делового администрирования Эдсела Брайанта Форда, Emerita, в HBS, на самом деле, когда мы отвлекаемся от задачи, может потребоваться 19 минут, чтобы снова сосредоточиться на том, что мы делали.

Одно решение: выделите время в своем календаре, чтобы заняться самой сложной работой, особенно когда у вас много энергии, и сконцентрируйтесь на уделении ей безраздельного внимания, отключив отвлекающие пинги уведомлений на телефоне, электронной почте и в каналах Slack. В недавнем исследовании компьютерные инженеры, которых поощряли планировать определенное время для выполнения своей основной работы, заявили, что они лучше контролируют свои рабочие дни, меньше подвержены стрессу и в целом более довольны своей работой, обнаружил Уилланс.

Также, Уилланс советует проявлять настойчивость в том, чтобы ограждать свое время другими способами. Установите квоту на командировки — скажем, одну поездку в квартал — даже если менее лихорадочный темп может означать жертву карьерным ростом. Кроме того, по умолчанию вы говорите «нет» для большинства незапланированных, срочных наложений на ваше время, особенно запросов, которые приносят пользу кому-то другому, например, побочный проект. В то время как вы можете сказать «да» быстрому разговору, когда кто-то хочет подставить ваше ухо, будьте строже, говоря «нет» действию, когда вы чувствуете себя перегруженным своим загруженным графиком.

2. При необходимости запросите продление крайнего срока.
Люди часто предполагают, что менеджеры сочтут их менее компетентными, если попросят больше времени для завершения проекта. Но исследование Уилланса показывает, что руководители на самом деле более охотно продлевают срок, чем сотрудники предполагают; Фактически, они склонны рассматривать тех, кто просит дополнительную передышку, как высокомотивированных сотрудников, которые стремятся добиться лучших результатов.

Так что, если крайний срок работы кажется слишком жестким, чтобы выполнить ее правильно, не бойтесь говорить об этом, — советует Уилланс.

«Мы забываем, что так же, как мы можем договориться о более высокой зарплате и других льготах, мы также можем договориться о большем времени на работе», — говорит она.

3. Решите проблему деньгами.
Венчурные капиталисты часто советуют стартапам отдавать на аутсорсинг работу, не являющуюся основной для их предпринимательской идеи, чтобы они могли сосредоточиться на критически важных задачах.

Точно так же вы можете высвободить время для важных или приятных занятий, купив себе дорогу от рутинных дел и других неприятных событий.По данным исследования Whillans, аутсорсинг доставки продуктов, уборки дома и еды на вынос стоит вложенных средств, поскольку избавляет от утомительной работы в наши дни, что приводит к большему удовлетворению жизнью.

«Это может показаться расточительством, но если вы уберете самые неприятные дела хотя бы половину времени или когда ваш график особенно напряжен, это окупится», — говорит Уилланс.

Многие люди также тратят слишком много времени, пытаясь найти самые дешевые цены, будь то выезд за самый дешевый бензин или переход в несколько магазинов по немного более низким ценам.«Во многих случаях мы были бы счастливее, если бы потратили немного больше денег и избавили себя от неприятностей», — говорит Уилланс. Прежде чем бронировать поездку со стыковочными рейсами по немного более низкой цене, подумайте, стоит ли дополнительная усталость от поездки или еще несколько часов отдыха в отпуске.

«Мы часто рефлекторно стремимся к минимальным затратам, хотя не должны», — говорит Уилланс.

4. Карандаш в свободное время.
Whillans выступает за то, чтобы больше времени уделять приятным занятиям, но это не значит, что вы должны попробовать новый рецепт, отправиться на пробежку и послушать подкаст в одно и то же субботнее утро.

«Не добавляйте столько позитивных занятий, чтобы вы проводили свободное время в бегах, — говорит Уилланс. «Эти забавные вещи начнут ощущаться как обязательства, и вы устанете, пытаясь не отставать».

Вместо этого выделите в свой день небольшой перерыв — небольшие промежутки времени продолжительностью 15 минут или дольше между рабочими встречами или социальными обязательствами, которые допускают простои или спонтанность.

5. Возьмите эти выходные.
Но очевидно, что здесь и там нам нужно больше 15 минут.Более продолжительные периоды отдыха являются ключом к нашему счастью, но многие работники не берут достаточно времени. Согласно исследованиям, более 700 миллионов дней отпуска ежегодно остаются неиспользованными, 5,6 миллиарда часов можно потратить на отдых, а не на работу. В одном из опросов американских рабочих 75% заявили, что не использовали все оплачиваемые дни отпуска.

После перерыва в отпуске большинство сотрудников сообщают, что чувствуют себя более энергичными, а также более активными, творческими и продуктивными на работе, чем те, кто не уходит в отпуск, показывают исследования.Людям больше всего приносит пользу, когда они берут перерыв на регулярной основе, вероятно, потому, что это послекурсовое сияние может быстро испариться, когда снова вернется рабочее безумие. Так что, возможно, нам лучше периодически делать более короткие перерывы, чем более продолжительные реже. А когда мы все-таки уходим в отпуск, мы должны сопротивляться желанию проверять рабочую электронную почту или звонить по телефону и вместо этого полностью отключаться от сети, — говорит Уилланс.

«Это, наверное, самое вопиющее злоупотребление временем и самый простой способ увеличить наше счастье», — говорит Уилланс.«Когда мы сгораем, мы плохо работаем и деморализуемся. Нам всем нужен перерыв, чтобы подзарядиться, но мы его не используем ».

6. Наслаждайтесь свободным временем.
Недостаточно искать больше свободного времени; мы также должны осознанно ценить это. В книге Уилланс пишет о паре, которая на три недели отправилась в дорогостоящее путешествие своей мечты в Италию. Когда поездка прошла не идеально — у него случился тепловой удар, они пропустили тур по Ватикану, и два дня подряд шел дождь — пара так сильно спорила, стоит ли поездка той высокой цены, которую пригрозил взять муж. следующий рейс домой.

Но дома, в Америке, когда они посмотрели на свои фотографии, на которых ели пасту с чернилами кальмара в Венеции, гуляли по пляжам и пробовали оливковое масло в Тоскане, они поняли, что были рады, что уехали, и сожалели об икоте и цене.

«Размышления об экономической ценности нашего досуга могут подорвать наше удовольствие от него, особенно когда оно не соответствует какому-то идеальному идеалу в нашем сознании», — говорит Уилланс. «Мы должны отделить опыт от денег, поскольку это не может адекватно измерить его ценность.”

Используй или потеряй

Экономия времени требует тщательного обдумывания и планирования, поскольку бессознательно легко увлечься рабочими требованиями, которые поглощают наши дни. Во время пандемии COVID-19, когда работа и домашняя жизнь многих людей сливаются воедино, может потребоваться дополнительная бдительность, чтобы ограничить наше время.

Когда мы начинаем чувствовать себя безумно занятыми и напряженными, советует Уилланс, мы должны спросить себя: складываются ли наши дни так, как мы хотим прожить свою жизнь, или мы жертвуем нашими лучшими годами, исходя из предположения, что мы можем найти время? от радости завтра?

«Мы плохо понимаем, что наше время ограничено, и мы должны ставить его на первое место», — говорит она.«Все мы живем жизнью, которая медленно ускользает, поэтому, если что-то делает нас счастливыми или дает нам цель, мы должны держаться за это».

Об авторе

Дина Гердеман — старший автор журнала «Рабочие знания» Гарвардской школы бизнеса.

[Изображение: Ridofranz ]

---

Заключение: время в будущем

Эшли Уилланс

Мы знаем, что так называемый парадокс Истерлина верен: накопление богатства не всегда приводит к увеличению счастья.Погоня за профессиональным успехом любой ценой — это причина, а не решение нашего ощущения, что у нас слишком много дел и недостаточно времени для этого. И есть сопутствующие последствия такой жизни: депрессия, ожирение, одиночество, эгоизм — список можно продолжать.

Мы начали признавать эти истины и стараемся принимать меры как на индивидуальном, так и на политическом уровне, чтобы преодолеть временную бедность. Некоторые страны пробуют четырехдневную рабочую неделю (США, как и оплачиваемый отпуск по уходу за ребенком, отстают).Это хорошее начало, но нам нужно пойти гораздо дальше, чтобы 80 процентов американцев, считающих нехватку времени, не увеличились до 90, а затем и до 100. Нам необходимо протестировать меры, выходящие за рамки типичных для белых воротничков, чтобы помочь работникам на всех экономических уровнях и на всех типах рабочих мест, включая профессии, в которых, по-видимому, трудно внести изменения с разумным сроком (например, для учителей или работников здравоохранения и сферы обслуживания).

Нам нужно убедить бизнес-лидеров в том, что экономия времени — это вопрос конкуренции.Война за таланты потребует от компаний серьезного отношения к экономии времени. Предположение о том, что хорошее обращение с рабочими окупится, не всегда было само собой разумеющимся. Он был построен и продолжает строиться с течением времени, благодаря опыту и данным. Нам необходимо расширить эти дискуссии, доказав, что политика возврата к работе с избытком времени приносит пользу.

Эта работа уже началась. Нам необходимо масштабировать вмешательства, чтобы помочь целым обществам сместить акцент с успеха, равного экономическому росту, на другие меры, в том числе на то, как они ценят время для отдельных людей.Мы должны признать реальные и значительные издержки, связанные с культурной одержимостью финансовым ростом: рост расходов на здравоохранение, неспособность выйти на пенсию, которая создает отсутствие возможностей для роста на работе, и недостаточное участие в общественной жизни.

Изменения в политике могут способствовать изменению социальных норм. Если Соединенные Штаты сделают оплачиваемый отпуск обязательным, экономика выиграет, кардинально сместив риторику вокруг того, что имеет значение. Я называю это легитимизирующим досугом. Мы знаем, что страны, которые ценят досуг больше, чем работу, счастливее и лучше справляются с эмоциональными последствиями финансовых потрясений, таких как экономический спад.Мы знаем, что счастье увеличивает продуктивность. Таким образом, естественными побочными продуктами превращения культурных норм наизнанку — из общества, ориентированного на деньги, в общество, ориентированное на время, — будет более высокая производительность и более низкие расходы на здравоохранение. Изменение риторики может оказаться заразительным в том смысле, что, по мнению социологов, это весьма действенно. Мы смотрим на других, чтобы увидеть, как нам следует действовать. Политика, которая помогает одним наслаждаться отдыхом в полной мере и позитивно, заставит других людей и организации подражать.

Печатается с разрешения Harvard Business Review Press.Из книги Эшли Уилланс из книги «Умное время: как вернуть свое время и жить более счастливой жизнью». Авторское право 2020 Издательская корпорация Гарвардской школы бизнеса. Все права защищены.

---

Видео: Эшли Уилланс обсуждает свою книгу и отвечает на вопросы во время мероприятия Books @ Baker 6 октября:

Нажмите, чтобы посмотреть.

---

Боулинг, аркады, лазертаг и рестораны, Остин и Темпл, Техас

После того, как вы зарегистрируетесь и согласитесь получать оповещения meClub, мы отправим вам приветственное сообщение для подтверждения вашей регистрации.Могут применяться тарифы на передачу сообщений и данных. Вы можете получать до 10 сообщений в месяц. Чтобы получить помощь, отправьте текст «HELP». Чтобы отменить, отправьте текст «СТОП».

Вы можете отменить оповещения meClub в любое время. Просто отправьте текстовое сообщение «STOP» на номер 68913, и вы получите ответное сообщение, подтверждающее, что вы отказались от подписки. После этого вы больше не будете получать от нас сообщения / предупреждения. Если вы хотите присоединиться снова, пожалуйста, посетите Sparetimetexas.com/meclub и зарегистрируйтесь снова, чтобы получать уведомления.

Если вы забыли, какие ключевые слова поддерживаются, просто отправьте текст «HELP» на номер 68913.После того, как вы отправите нам сообщение «ПОМОЩЬ», мы ответим с инструкциями о том, как использовать наш сервис, а также как отказаться от подписки.

Участвующие операторы: AT&T, Verizon Wireless, Sprint, T-Mobile, US Cellular, Boost Mobile, MetroPCS, Virgin Mobile, Alaska Communications Systems (ACS), Appalachian Wireless (EKN), Bluegrass Cellular, Cellular One of East Central, IL (ECIT), Cellular One из северо-восточной Пенсильвании, Cricket, Coral Wireless (Mobi PCS), COX, Cross Element Mobile (Flat Wireless), Epic Touch (Elkhart Telephone), GCI, Golden State, Hawkeye (чат-мобильность), Hawkeye (NW Миссури), Illinois Valley Cellular, Inland Cellular, iWireless (Iowa Wireless), Keystone Wireless (Immix Wireless / PC Man), Mosaic (Consolidated или CTC Telecom), Nex-Tech Wireless, NTelos, Panhandle Communications, Pioneer, Plateau (Техас, ЮАР 3 Ltd), Revol, RINA, Simmetry (TMP Corporation), Thumb Cellular, Union Wireless, United Wireless, Viaero Wireless и West Central (WCC или 5 Star Wireless).

T-Mobile не несет ответственности за задержанные или недоставленные сообщения.

Скорость передачи сообщений и данных может применяться к любым сообщениям, отправленным от нас и нам. Если у вас есть какие-либо вопросы о тарифном плане для передачи текстовых сообщений или данных, обратитесь к своему провайдеру беспроводной связи. По всем вопросам об услугах, предоставляемых этим коротким кодом, вы можете звонить по телефону (877) -501-4276.

Если у вас есть какие-либо вопросы относительно конфиденциальности, ознакомьтесь с нашей политикой конфиденциальности.

Слишком много свободного времени на самом деле не плохо для вас

Недавно писатель Чарли Варзел опубликовал эссе, в котором задается очень провокационный вопрос: «Что, если люди не хотят« карьеры »?» Это были слухи о растущем разочаровании и недомогании на рынке труда, выгорании и экзистенциальном вопросе о том, должно ли наше единственное внимание в жизни заключаться в том, чтобы посвящать большую часть времени бодрствования корпорации.

Как писал Варзель на этой неделе, это эссе не только в три раза популярнее, чем все, что он когда-либо публиковал в своем информационном бюллетене, но и вызвало бурную реакцию между людьми, для которых эта тема находила отклик, и теми, кто «видел карьерных скептиков». как озаглавлено, изнеженные жалобщики, ищущие подачки и, в процессе, навсегда запятнавшие американскую трудовую этику ».

Эта дихотомическая обратная реакция представляет собой растущий сдвиг в том, как некоторые люди начинают думать о работе и простоях.Мы находимся в разгаре того, что было названо Великой отставкой, и одновременно с этим просачиваются идеи о том, как мы могли бы коренным образом изменить то, как много работы доминирует в нашей жизни. В оригинальном эссе Варзел сослался на YouTuber Katherout, который сказал: «Я больше не стремлюсь к карьере», отметив: «Дело не в том, что она отвергает любой труд — она ​​отвергает то, насколько он важен для нашего самосознания и собственного достоинства».

«Нам нужно изменить все в том, как мы работаем сегодня: мы слишком много работаем, у нас слишком мало власти над своим временем, и мы не можем сделать все это», — недавно написала Николь Фроло в Zora.«Пандемия сделала это очевидным; мы перегружены работой и недоплачиваем, некоторым из нас больше, чем другим ».

Но сколько именно работы мы должны делать и сколько у нас должно быть свободного времени? Где находится этот мифический баланс? В разгар более масштабных расчетов между работой и личной жизнью на прошлой неделе в журнале Journal of Personality and Social Psychology было опубликовано новое исследование, которое, на первый взгляд, показало противоречивые выводы.

Исследователи обнаружили, что больше свободного времени — именно то, чего многие хотят, — не всегда хорошо.В ходе исследования были проанализированы данные двух крупных опросов о том, как американцы используют свое время, в которых приняли участие более 35 000 человек, и было обнаружено, что как слишком мало, так и слишком много свободного времени были связаны с более низким субъективным благополучием. В частности, от 2,5 до 5 часов было золотым пятном.

Это привело к шквалу заголовков, в которых говорилось, что слишком много свободного времени вредно для вас. «Исследование связывает слишком много свободного времени с ухудшением самочувствия», — сообщает газета The Guardian . «Тоска по свободному времени? Слишком много этого может сказаться на вашем психическом благополучии », — написал NBC News .«Ученые считают, что слишком много свободного времени вредно для вас», — пишет The Hill . В одной статье содержится предупреждение: «Более пяти часов отдыха в день вызывают больший стресс и ухудшают самочувствие, как показывают исследования».

Фактические результаты статьи намного сложнее (и интереснее), чем открытие конкретного верхнего предела досуга. Авторы обнаружили умеренную отрицательную связь между самочувствием и свободным временем, когда оно превышало пять часов. Но они также показали, что, когда люди использовали свое дополнительное время осмысленным образом — например, для общения или деятельности, которая казалась целеустремленной, а не пассивной, — эти негативные отношения исчезали.Затем отношение к свободному времени стало линейным: чем больше, тем лучше.

В контексте более широкого разговора о работе, карьере и автономии людей во времени нетрудно увидеть, как упрощенная интерпретация этого исследования может быть искажена гнусными способами. Скажем, компания кивает на исследование опасностей «слишком большого» дискреционного времени, чтобы оправдать ограниченную политику отпусков или отпусков. Одна экономическая некоммерческая организация, базирующаяся в Великобритании, уже использовала полученные данные для хеджирования потенциальных выгод от универсального базового дохода, написав: «Популярная идея состоит в том, что богатство, созданное рабочими-роботами, может быть разделено между нами в форме универсального базового дохода. , так что каждый получает приличную сумму денег, не работая.Но если слишком много свободного времени действительно расстраивает нас, возможно, даже это свободное от работы и богатое деньгами будущее не будет таким прекрасным, как кажется ».

Желание сосредоточиться на оптимальном количестве часов свободного времени показывает, насколько сложны наши отношения с досугом. Это показывает, как мы часто рассматриваем свободное время как нечто, чего нам следует опасаться и избегать «слишком много», чтобы не лениться. Тем не менее, сама идея о том, что досуг расточительна, вероятно, наносит гораздо больший ущерб нашему благополучию, чем нарушение правила о правильном количестве часов досуга в день.

То, что мы, , можем извлечь из этого исследования, так это то, что предоставление людям кучей дополнительного свободного времени не всегда автоматически делает их счастливее. Это не означает, что мы должны стремиться оставаться в рамках определенного почасового диапазона досуга, но что нам нужно лучше научиться быть неторопливым в первую очередь — навык, которого, в частности, может не хватать американцам.

Большая часть работы на досуге сосредоточена на нехватке времени или когда у людей мало свободного времени.«Большинство людей знают кого-то или являются теми, кто действительно с трудом занимается досугом», — сказала Габриэла Тониетто, доцент кафедры маркетинга в бизнес-школе Рутгерса. «Люди говорят, что им нужен досуг, они хотят баланса между работой и личной жизнью, но на самом деле они не используют свой досуг. Многие американцы не используют все свои каникулы. Многие из нас работают в отпуске ».

---

Смотрите больше на VICE:

---

Это также называют «временным голодом» — это чувство голода на долгое время, и оно широко распространено среди американцев.В 2016 году национальный опрос показал, что почти половина американцев заявили, что у них нет времени делать то, что они хотят. По иронии судьбы это привело к сосредоточению на оптимизации и производительности: делать больше за меньшее время, чтобы иметь больше дополнительного времени.

Новая статья была вдохновлена ​​работой, которую старший автор и психолог Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе Хэл Хершфилд и соавтор Кэсси Могилнер опубликовали пять лет назад, в которой они обнаружили, что, когда вы спрашивали людей, хотят ли они иметь больше времени или денег, те, кто выбрали время были более счастливыми (даже с поправкой на доход).Хершфилд и Могильнер говорили об этом по радио, и один из звонящих спросил: «Если время лучше денег, сколько времени у нас должно быть?»

«Мы поняли, что это действительно интересный вопрос», — сказал Хершфилд. Вопрос не в том, Какое точное количество часов в день лучше всего? «Для нас было бы глупым советом давать предписания:« Вот количество часов, которое вы должны иметь », — сказал Хершфилд.

Хершфилд объяснил, что их больше интересует общий характер взаимосвязи между временем, которое у нас «свободное», и нашим благополучием.Всегда лучше было больше времени? Или его преимущества в какой-то момент выровнялись, как было показано на примере денег?

Вместе с первым автором Мариссой Шариф, доцентом по маркетингу в Школе Уортона Университета Пенсильвании, они обнаружили, что связь между количеством свободного времени, имеющимся у человека, и благополучием может стать линейной, если его поведение времяпрепровождение является социальным и «продуктивным».

Хершфилд сказал, что они использовали слово «продуктивный» агностически — встать в 4:30, чтобы написать роман, не продуктивно, а продуктивно в отличие от более пассивных действий, таких как прокрутка Instagram.Тем не менее, то, что считается продуктивным для каждого человека, может варьироваться. «В свободное время я мог бы убедиться, что мы смотрим White Lotus , чтобы я мог поговорить об этом с другими людьми», — сказал Хершфилд. «Или это может быть наконец попытка деревообработки».

Нехватка времени — понятие, знакомое многим. Но эти результаты показывают, что даже если бы завтра мы были волшебным образом одарены массой свободного времени, мы не могли бы использовать это время так, чтобы сделать нас наиболее счастливыми — отчасти потому, что у нас мало практики с досугом или положительные способы.

То, как мы рассматриваем свое время, зависит от того, как мы его используем и как оно влияет на наше здоровье. Тот факт, что «продуктивное» использование времени сводит на нет негативные последствия «слишком большого» досуга, является горько-сладким и сложным открытием, резонирующим с другой работой на досуге, которая показала, что люди часто считают ее расточительной.

Селин Малкок, адъюнкт-профессор маркетинга в Университете штата Огайо, и Тониетто обнаружили, что значительное меньшинство людей придерживается такого крайнего взгляда на досуг, и это имеет разветвления.Считая досуг бесполезным занятием, вы будете получать меньше удовольствия от любых видов досуга, в которых вы можете участвовать, особенно от тех, которые выполняются только для удовольствия. Люди, которые считали досуг расточительным, также сообщали, что меньше наслаждаются собственными хобби и имеют повышенный уровень стресса, беспокойства и депрессии.

«Мы пришли к выводу, что досуг важен, и то, что вы не рассматриваете его как важный, может быть потенциально вредным для вас», — сказал Тониетто.

Негативные эффекты в новом исследовании, вероятно, частично объясняются тем, что безделье и непродуктивность могут заставить нас чувствовать себя плохо.«Определенно возможно, что избыток свободного времени не окажет такого негативного влияния на благополучие, если люди будут воспринимать его как менее« расточительный »», — сказал Шариф.

«Моя интерпретация [новых] результатов заключается в том, что люди Мы начинаем чувствовать праздность, эффект меняется и начинает иметь негативные последствия для благополучия », — сказал Малкок.« У нас есть протестантская рабочая этика, которая в значительной степени движет американской культурой. занятый.

Когда Малкок впервые привела своего мужа-американца в Турцию, в пляжный клуб на побережье Эгейского моря, он спросил ее, что они собираются делать делать на пляже. «Что ты имеешь в виду?» она вспомнила, как говорила, и как она вспоминала в The Conversation . Она настаивала на том, чтобы они были здесь, чтобы расслабиться, в то время как ее мужу нужно было заполнить свободное время делами. «Я начала замечать, как повеление« делать что-то »продолжает распространяться в США», — писала она.

Что скрывается за желанием всегда делать? Идея о том, что ничего не делать — хуже — расточительна, бесполезна, непродуктивна.Таким образом, можно представить двух человек, у которых одинаковое количество часов досуга, но одному человеку они нравятся меньше из-за того, как они оценивают досуг.

Малкок сказала, что выбор числа для любого оптимального или неоптимального количества времени может даже привести к стрессу сам по себе, сказала она. Малкок и Тониетто обнаружили, что планирование неторопливых занятий может снизить удовольствие от этих занятий.

Другая работа показала, что смотреть на свое время через такие узкие линзы может быть вредно.Сэнфорд ДеВо, профессор менеджмента и организаций в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, изучает, что происходит, когда люди думают о своем времени в денежном выражении, если они приписывают каждый час определенной сумме в долларах. Денежная оценка времени делает упор на экономическую ценность и закрывает людям глаза для других соображений, например, принесет ли их время счастье.

Это может повлиять на то, как время используется. Один из примеров, на который обратил внимание ДеВо, — это волонтерство. Волонтерство связано с более высоким уровнем благосостояния, но когда люди думают о своем времени как о почасовой оплате, у них гораздо меньше шансов стать волонтером.Люди, которые думают о своем времени с точки зрения денег, с большей вероятностью будут проводить время в общении с коллегами по работе, даже если это не так приятно, как проводить время с друзьями или семьей.

Будь то сумма в долларах или количество часов, «я думаю, что общество, мы ищем короткие пути», — сказал Малкок. «Мы пытаемся найти это счастливое число. Мы хотим использовать эвристику, и пусть она будет нашим руководством, потому что это простой способ выйти из затруднительного положения. Но часто это упрощение.

«Меня как бы убивает, когда все эти заголовки говорят, что у меня есть от двух до пяти часов», — сказал Хершфилд. «Я получаю сообщения от друзей типа:« Пять часов? Хорошо, удачи с этим ». Кто-то написал: «Как сказать людям, что у вас нет ребенка, не сказав, что у вас нет ребенка» ». , они обречены. С другой стороны, люди, у которых по какой-либо причине есть больше пяти часов, даже если они используют их для себя выгодно, могут чувствовать, что их досуг вреден для них.

Негативные эффекты «слишком долгого» времени были, как указывали Хершфилд и статья, относительно небольшими, поскольку есть много других факторов, определяющих наше счастье и благополучие. Это еще одна причина, по которой ценность количества часов не приносит пользы большинству людей.

Более практичный и переводимый вывод из работы заключается в том, что эффект, каким бы незначительным он ни был, уменьшался, когда люди использовали свое свободное время так, как они считали значимым для себя, но все же способами, не связанными с работой.«То, как люди проводят свободное время, имеет большое значение, — сказал Шариф.

Намного легче взять на себя обязательство выделять 2,5-5 часов в день на досуг, чем пытаться изменить наши оценки того, как мы рассматриваем время простоя, или научиться проводить досуг осмысленными способами. И нравится нам это или нет, но те из нас, кто живет в Америке, действительно живут в контексте, где занятость и продуктивность ценятся и используются как социальный сигнал, чтобы заявить о своей ценности.

Итак, эти оценки могут быть очень липкими.Работа Малкок и ее коллег во время пандемии показала, что процент людей, которые считают досуг расточительным, существенно не изменился.

Это результат не только с точки зрения человека. «Культура суеты» возникает не из ниоткуда, а из долгой индивидуалистической истории в сочетании с отсутствием социальной поддержки, которая помогает человеку проводить свободное время без страха или вины. Оглядываясь назад на то, что некоторые отцы-основатели Америки говорили о досуге, неудивительно, что американцы часто сообщают, что ничего не делать в свободное время расточительно.

«Постарайтесь никогда не бездельничать», — сказал Томас Джефферсон. «Это замечательно, как много можно сделать, если мы всегда делаем». Или, согласно Бенджамину Франклину, «досуг — это время для чего-то полезного». В более современном примере рассмотрим, как люди из звездолета Axiom, которые, кажется, живут чистой жизнью, изображены в Wall-E : Они не ходят и не занимаются внеклассными занятиями, только смотрят в свои экраны и имеют плохое физическое здоровье.

Малкок не предлагает в одночасье изменить свой взгляд на досуг в целом. Лучше переосмыслить отдельные моменты досуга один за другим и попытаться представить их как полезные, а не пустые.

Тем не менее, этот подход указывает на то, что предстоит проделать большую работу, чтобы отделить понятия продуктивности от действий, в которых мы находим смысл, но которые не направлены на достижение какой-то более важной цели оптимизации.

В июне Кшиштоф Пельц, доцент кафедры политологии Университета Макгилла, написал в The Atlantic , что досуг «находится в опасности» из-за того, что свободное время рассматривается как средство повышения производительности труда и рассматривается как лайфхак, чтобы стать лучшим работником.«Досуг полезен, но только постольку, поскольку он остается досугом», — писал он. «Если рассматривать это время как средство повышения морального духа сотрудников и более быстрого роста, тогда досуг теряет то самое качество, которое делает его таким мощным».

В идеале мы подошли бы к моменту, когда люди могли бы исследовать свое отношение к свободному времени и какие занятия имеют для них значение, но не обязательно ради оптимизации. Вместо этого свободное время может быть использовано для творческих и целенаправленных занятий, не связанных с нашей работой, которые могут помочь досугу стать инструментом нашего счастья.Мы должны узнать, что это такое для каждого из нас индивидуально.

Виды пассивных занятий, к которым мы стремимся в конце долгого дня, например, вегетарианство перед телевизором или прокрутка TikTok, могут иметь свое место, но если мы когда-нибудь захотим стремиться к жизни с большим количеством людей часов досуга, одни только эти занятия могут не сделать нас удовлетворенными, как показывают новые исследования.

Последний продолжительный период времени, который у меня был отпуск, был в прошлом году, когда я использовал оставшееся время отпуска и имел более двух недель свободного времени.Первые пару дней я делал то, что обычно делаю в отрывках свободного времени, которые валяю без дела: смотрел телевизор и фильмы, много спал и копался в Интернете. Но как только это начало терять свою привлекательность, я почувствовал себя достаточно отдохнувшим, чтобы получить доступ к целому ряду досуга, который я люблю: слушать подкасты по философии, рисовать, играть на клавиатуре, читать художественную литературу, расширять свидания за чашкой кофе с друзьями и долго заниматься йогой.