Здоровье главное богатство человека: ««Здоровье – главное богатство человека». Народная мудрость гласит «Береги платье снову, а здоровье смолоду»». Скачать бесплатно и без регистрации.

Содержание

Классный час «Здоровье – главное богатство человека».

Классный час «Здоровье – главное богатство человека»

Подготовила учитель начальных классов Первушина О.М.

филиал МБОУ «Стрелецкая СОШ» в с. Красная Криуша

Задачи:

  • формирование у обучающихся правильного представления о здоровье, здоровом образе жизни;

  • обучение самостоятельно добывать знания, используя приемы исследовательской работы;

  • развитие умения презентовать результаты собственной и совместной деятельности;

  • воспитание бережного отношения к своему здоровью, здоровью окружающих.

Ход урока
– Ребята, вы сегодня особенно красивы. Мне хочется, чтобы эта красота оставалась у вас надолго. Для этого надо сохранить своё здоровье! Эта главная ценность человека!
Здоровье – бесценный дар природы. Оно обеспечивает нам возможность вести полноценную жизнь во всех её проявлениях. Разрушить своё здоровье легко, купить не возможно ни за какие деньги. Будучи больными, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты, идеи, планы. Поэтому мы поговорим сегодня о том, как сохранить и сберечь своё здоровье, и укрепить его.

Утром ранним кто–то странный
заглянул в мое окно,
На ладони появилось
Ярко рыжее пятно.
Это солнце заглянуло,
Будто руку протянуло,
Тонкий лучик золотой.
И как с первым лучшим другом
Поздоровалось со мной!

Солнце встречает каждого из нас теплом и улыбкой. Дарит каждому хорошее настроение. И я хочу пожелать вам, чтобы каждый день приносил вам только радость.

— Ребята, а что нужно человеку, чтобы быть всегда в хорошем настроении, в хорошей форме?

— Здоровье – это самое большое богатство и его нужно беречь. Если нет здоровья, нет и счастья, нет настроения, но не все об этом помнят. Пока ты здоров, кажется, что так будет всегда…

Сегодня, на уроке мы поговорим о том, как следует вести себя, чтобы сохранить здоровье.

  • Тема классного часа: «Здоровье — главное богатство человека».

    — Все мы помним сказку Валентина Катаева «Цветик–семицветик». В ней рассказывалось о том, как однажды Волшебница подарила девочке Жене цветок с семью разноцветными лепестками.

    Стоило оторвать один лепесток, подбросить вверх и сказать волшебные слова, как тот час же любое желание исполнялось. Женя истратила целых шесть лепестков. И вот, когда остался один – единственный лепесток, девочка пожелала, чтобы ее знакомый мальчик, Витя, у которого болела нога, выздоровел. Витя стал здоровым.

    Но на этом сказка не заканчивается. Витя не просто выздоровел. Он так долго болел и ему так хотелось остаться здоровым и никогда не болеть, что он решил вырастить свой цветок, цветок здоровья и подарить его всем детям на планете. Сегодня на уроке мы поможем мальчику, создадим модель цветка-здоровья. Каждый лепесток — это одно направление, над которым работали 7 групп. Ребята изучили много литературы, открывая новые знания, провели исследования, а помогали им в этом родители, учителя, специалисты. Мы работали под девизом: «Идти вперед и не сдаваться!»

    Первая группа работала над темой: «Режим дня». Наш цветок начинает распускаться, появляется первый лепесток.

    От того, как распланировать день зависит очень многое. О том, каким должен быть режим дня школьника расскажут ребята.

    Ученик: Режим дня – это распорядок дня (в переводе с французского языка означает установленный распорядок жизни, работы, питания, отдыха, сна).

    Предлагаем наш режим дня:

  • Подъем: 6.30 Нужно пораньше встать, чтобы успеть заправить кровать.

  • Зарядка. Не забывайте, что зарядку нужно делать лишь в хорошо проветренной комнате. После зарядки нужно умыться в 7.00. Сначала нужно тщательно вымыть с мылом руки, затем лицо, уши, почистить зубы. Не забудьте причесаться.

  • Завтрак: 7.20. На завтрак можно съесть творог или сыр, или йогурт. Хлеб с маслом, вареньем. Чай или какао с молоком. Свежие фрукты (яблоко или банан).

  • Выход из дома. Дорога от дома до школы – это утренняя прогулка на свежем воздухе.

  • В класс мы приходим за 10–15 минут до звонка.

  • В школе мы снова завтракаем и получаем горячее питание. После занятий в 13.10 идем домой.

  • Обед в 13.30. Ежедневно на обед нужно есть овощные блюда, мясные или рыбные. После обеда – отдых в 14.00. 1,5ч-2ч. Можно поспать, почитать книгу. А также можно погулять на свежем воздухе.

  • Затем приступаем к выполнению домашнего задания в 16.00.

  • Мы приготовили памятки: «Как правильно готовить уроки». Соблюдайте эти правила, и они помогут вам.

  • После выполнения домашнего задания сделайте гимнастику.

  • В 17.40 можно приступить к любимым занятиям: лепке, рисованию, чтению, посетить кружки, секции. Помочь по дому.

  • Ужин в 19.00. Ужин не должен быть плотным. Можно съесть салат из овощей, рыбу или яйца, или кусок ветчины. После ужина можно посмотреть телевизор. Но не более 30 – 40 минут. Перед сном нужно обязательно проветрить комнату, умыться, почистить зубы.

  • Сон в 21.00. Детям 6 -9 лет рекомендуется спать 10 – 11 часов.

Если человек после сна встает бодрый, значит продолжительность сна достаточная. Ученые подсчитали, что человек спит треть своей жизни, около 25 лет.

Чтобы хорошо учиться, заниматься многими важными и интересными делами, отдыхать и расти здоровыми – соблюдай режим дня!

Учитель: Один мудрец сказал: «Человек есть то, что он ест». Это действительно так, ведь от того, как и что ест человек зависит его здоровье. Над этой актуальной темой работала вторая группа. Ребята нам расскажут, что относится к правильному питанию. Появляется второй лепесток.

Выступление 2-ой группы.

Ученик: Важно есть не только достаточно, но и правильно. Наш организм должен получать разнообразную пищу, насыщенную белками, жирами, углеводами, а также витаминами и минеральными веществами.

Белки — основной строительный материал. Из них строятся все необходимые организму процессы. Белки незаменимы в питании.

Если организм не получает белки — это может привести ко многим болезням. Белки содержатся в мясе, молоке, рыбе, а также в яйцах, орехах. Человеку в среднем требуется ежедневно 100 гр. белков, для детей возраста 7 – 10 лет – 79 г.

Углеводы – это топливо для производства энергии. Жиры – для образования энергии и тепла. Эти полезные питательные вещества необходимы нам для того, чтобы организм получал достаточно энергии, чтобы двигаться, для лучшей работы головного мозга. Они содержаться в меде, гречке, изюме, масле, фруктах. Для взрослого ежедневно требуется 380 г. углеводов, для детей нашего возраста 310 г., жиров 110 г. и 79 г. соответственно.

Минеральные вещества нужны нам для роста костей, зубов. Они участвуют в работе всего организма, насыщая кровь, нервные и мышечные ткани. Человеку необходимо 20 минеральных веществ: кальций, фосфор, йод, магний, натрий, железо, калий. Фтор и другие. Они содержатся во фруктах и овощах.

2–ой ученик: Следующие питательные вещества составляют целую группу.

Это витамины. Слово «витамин» придумал американский ученый Казимир Функ. Он открыл, что вещество «амин», содержащееся в оболочке рисового зерна, жизненно необходим людям. Соединив латинское слово Vita – «жизнь» с «амин», получилось слово «витамин». Ягоды, фрукты и овощи – основные источники витаминов.

Расскажем о некоторых из витаминов (выступление ребят).

3-й ученик: Мы провели исследования и подсчитали, сколько питательных, полезных веществ содержит горячий завтрак в нашей школьной столовой, в этом нам помогли работники столовой. Мы изучили меню, которое состоит из разнообразных каш, супов, мясных и рыбных блюд, а также хлеба, хлебобулочных изделий, горячих напитков: чая, компотов. Учитывая, сколько мы получаем питательных веществ с горячим завтраком в школе, мы, вместе с родителями, составили меню на день.

Важно соблюдать правила питания. Мы составили их для вас. Эти правила вы внимательно изучите дома и хорошо запомните.

Основные правила: питаться разнообразно, в одно и то же время. Не переедать.

. Отгадайте загадки об овощах и фруктах.

1) Красный нос в землю врос,
А зелёный хвост снаружи.
Нам зелёный хвост не нужен,
Нужен только красный нос.

(Морковь)

2) На припёке у пеньков
Много тонких стебельков.
Каждый тонкий стебелёк
Держит алый огонёк.
Разгибаем стебельки –
Собираем огоньки.

(Земляника).

3) Круглое, румяное
Я расту на ветке
Любят меня взрослые
И маленькие детки.

(Яблоко).

4) Хоть кислый я ребята,
Со мною чай вкусней,
Добавлю аромата,
И станешь здоровей.

(Лимон).

Учитель: Сохранить здоровье не просто, а потерять можно сразу. Сберечь его поможет спорт! Физические упражнения развивают организм, укрепляют мускулатуру, сердце и другие органы, заставляют глубже дышать, поглощать больше кислорода, улучшают кровообращение, позволяют оставаться стройными, избавляют нас от многих болезней.

Великий философ говорил о пользе занятий спортом: «Ничто так сильно не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие».

— О том, как спорт помогает сохранить наше здоровье, расскажет 3-я группа. Ребята работали над темой: «В движении – жизнь!»

Ученик: Здоровье – это красота! Об этом люди знали еще в Древнем Китае и Индии, в Древней Греции. Именно там возникла гимнастика. А гимнастика делает тело здоровым и красивым.

А.С.Пушкин был крепкого телосложения, мускулистый, гибкий, благодаря ежедневной гимнастике. Л.Н.Толстой прожил долгую жизнь благодаря физическим упражнениям. Он увлекался ездой на велосипеде, на лошади. В 82 года он за день совершал верхом дальние прогулки.

— Каждый человек должен заботиться о своем здоровье сам. Поэтому мы подготовили комплексы упражнений, которые помогут вам стать крепкими, бодрыми и здоровыми.

  • комплексы упражнений для утренней гимнастики;

  • комплексы упражнений для исправления осанки;

  • комплексы упражнений для глаз, зрительная гимнастика;

  • физминутки.

2–ой ученик: Сейчас мы покажем вам и выполним один из комплексов упражнений для утренней гимнастики. (Показ).

Правильная осанка не дается человеку от рождения, а приобретается им. Если с детства приучить себя держаться прямо, тогда и в старшем возрасте не будут мучить боли в спине, пояснице. У стройного человека правильно формируется скелет, при правильной осанке легче работать сердцу и другим важным органам.

Упражнение для поддержания правильной осанки.

Чтобы сохранить осанку нужно соблюдать правила.

(Ученик читает правила).

3–й ученик: Гимнастика для глаз.

Упражнение 1.

  1. Крепко закрыть глаза на 3–5 сек.

  2. Открыть глаза на 3–5 сек. (делать 6–8 раз).

Упражнение 2.

Быстрое моргание 1 – 2 мин.

Упражнение 3.

  1. Смотреть прямо вдаль 2-3 сек.

  2. Поставить палец по средней линии лица на расстоянии 25-30 см, направить взгляд на палец на 3-5 сек.

Чтобы сберечь зрение нужно выполнять гимнастику для глаз, а также соблюдать правила.

  • Не читай лежа,

  • Не наклоняйся близко при чтении,

  • Не играй с взрывоопасными предметами,

  • Не смотри долго телевизор,

  • Не играй долго в компьютерные игры.

  • Делай гимнастику для глаз.

Каждый год проверяйте зрение у врача. Он может определить самые ранние признаки заболевания и вовремя начать лечение. А если врач вам выписал очки, носите их, не стесняйтесь. Очки исправляют зрение.

Эти упражнения и правила помогут вам стать здоровыми и быть всегда красивыми.

Учитель: В нашей стране много людей, чей возраст перевалил за сто лет. Долгожители считают, что есть секреты долголетия. Первый секрет – закаленное тело. Второй секрет — хороший характер. Третий секрет — правильное питание и режим дня. Четвертый секрет — ежедневный физический труд. Не случайно на первом месте – закаливание. Об этом нам расскажут ребята из четвертой группы.

Ученик: Закаливать организм можно двумя способами: с помощью воздушных ванн и водных процедур. Начинать закаливание нужно с проветривания комнаты. В школе мы регулярно проветриваем кабинет – это помогает нам быть бодрыми, меньше болеть, быть закаленными.

Всем известны такие строчки из песни: “Если хочешь быть здоров, закаляйся!.. «Но успешным закаливание может быть лишь при соблюдении определенных правил.

  1. Первое правило – закаливание нужно проводить систематически, то есть постоянно.

  2. Другое правило – постепенность. Встав рано, в одно и тоже время, открыв форточку нужно сделать зарядку. После зарядки приступите к водным процедурам. Начинать следует с простого – обтирания. Для этого нужно намочить полотенце или губку и за 2 минуты растереть все части тела. Затем вытереться насухо. Постепенно снижайте температуру воды. Через месяц можно перейти к обливанию или душу. Начальная температура воды 30 – 35 градусов. Затем постепенно ее понижают.

Очень сильное закаливающее средство – контрастный душ, когда температура воды непрерывно меняется от горячей до холодной.

Начинают с минимальной температуры, постепенно доводя ее до максимальной.

2–ой ученик: Одновременно необходимо постепенно переходить на более легкую одежду, не кутаться. Занимайтесь спортом, чаще бывайте на свежем воздухе.

Помните: солнце, воздух, и вода – самые верные наши друзья!

Учитель: Всем известно, что чистота – залог здоровья. Нечистоплотность – это неуважение не только к самому себе, но и к окружающим людям. О соблюдении чистоты и правил личной гигиены подготовили свой рассказ ребята из пятой группы.

Ученик: Люди с древних времен знали, что нужно поддерживать чистоту своего тела. В древнем Риме строились общественные бани – термы. Люди приходили сюда отдохнуть, привести в порядок тело, воспользоваться услугами парикмахера и массажиста, заняться спортом и даже почитать, так как здесь была библиотека.

Русские люди лучшим средством для соблюдения чистоты и лечения считали также баню, но их бани намного отличались от «римских». Чем жарче было в бане, тем считалось здоровее. А когда от пара было невмоготу, выбегали на улицу и сразу бросались в пруд или реку. От такой закалки ни одна болезнь не могла одолеть человека. Эта традиция сохранилась и по сей день.

Люди до сих пор не придумали средства лучше, чем баня.

Эти интересные сведения говорят о том, что человек всегда заботился о чистоте своего тела и старался соблюдать правила личной гигиены.

— Какие правила личной гигиены вам знакомы?

Мыть руки перед едой, вода и мыло уничтожают микробы;

правильно ухаживать за зубами, чистить зубы два раза в день, зубную щетку менять раз в 3 -4 месяца;

не реже одного раза в неделю мыться горячей водой;

ухаживать за ногтями и волосами, ногти необходимо один раз в неделю подстригать ножницами, волосы необходимо ежедневно расчесывать, не реже одного раза в неделю мыть волосы с шампунем;

содержать в чистоте одежду и обувь, помещение, в котором живешь,

Ежедневно делать влажную уборку.

Во время и после водных процедур мы используем средства личной гигиены. Важно помнить, что эти вещи должны быть у каждого свои. Как вы думаете, почему?
— Потому что через эти предметы можно заразиться.

А сейчас такое задание:
Вы должны определить, какие предметы у каждого человека должны быть личными, а какими могут пользоваться все члены семьи. (выдаются предметы для трех групп: полотенце, зубная щетка, зубная паста, шампунь, мыло, мочалка, расческа, ложка, тарелка).

Вывод: Соблюдая правила личной гигиены, мы сохраним здоровье на долгие годы.

Учитель: Древнее китайское изречение гласит: «Мудрый человек предотвращает болезни, а не лечит их». Поэтому очень важно вести здоровый образ жизни, ведь соблюдение правил здорового образа жизни укрепляет здоровье, воспитывает волю, характер человека.

Характер складывается из привычек. О том, какие бывают привычки, какие из них укрепляют здоровье, а какие наоборот приводят к разрушению организма, подготовили материал ребята из шестой группы.

Ученик: Скажите, что вы делаете по привычке?

Какие привычки вы назвали, если их обозначить одним словом?

— Полезные привычки.

Делать зарядку, заниматься спортом, умываться по утрам, чистить зубы, расчесываться, пользоваться чистым носовым платком, следить за одеждой, соблюдать порядок во всем: у каждой вещи должно быть свое место, быть бережливым по отношению к школьному и домашнему имуществу – все это полезные привычки, которые помогают нам сохранить здоровье.

Итог. Учитель: Ребята все вместе мы создали цветок здоровья. Наш цветок не был бы таким замечательным, если бы мы прикасались и прислушивались бы только к одному лепестку. Цветок красив только тогда, когда все лепестки живы и полны радости оттого, что могут подсказать вам ребята что в жизни нам поможет сберечь здоровье, а что разрушит его.

Когда мы веселы, здоровы, то хорошо и радостно всем тем людям, которые любят нас и видят каждый день.

Хочется поблагодарить всех, кто участвовал в работе. Думаю, что все вы узнали для себя много нового и уйдете с урока с желанием как можно больше открывать, изучать и делать правильные выводы о том, как правильно вести себя в отношении своего здоровья.

Песня про здоровье. (мотив «Учат в школе»)

1. Про зарядку мы споем,
Утро мы с неё начнём.
Утром зубы после завтрака почистим
Будем бодрыми весь день,
Незнакома с нами лень. 2 раза
Все уроки мы усвоим на отлично!

2. Возьмём лыжи и коньки,
На подъём мы все легки
И отправимся на отдых в выходные.
Будем крепкими расти
Будущее — мы страны
Мы здоровые, весёлые, крутые.

3. Витамины будем пить
И не станем мы курить
За здоровый образ жизни голосуем
Мы без спорта никуда
Стать и выправка важна
Мы на званье олимпийцев претендуем.

Физминутка.

        Потрудились – отдохнем!

        Встанем, глубоко вздохнем,

        Руки в стороны, вперед,

        Влево, вправо, поворот.

        Три наклона, прямо встали,

        Руки вниз и вверх подняли.

        Руки плавно опустили,

        Всем улыбки подарили.

        Молодцы!

ВИКТОРИНА О ЗДОРОВЬЕ

1. Сколько органов чувств у человека?(5: глаза, нос, уши, язык, кожа)

2.Какой орган позволяет человеку чувствовать запах хлеба, цветов? (нос)

3. Кто родной брат кашля? (насморк)

4. Когда человек выше ростом – утром или вечером? (утром)

5.  Где больше всего скапливается грязи на теле человека? (ладони)

6. Зачем человеку слезы? (смывают пылинки)

7. Как часто надо чистить зубы? (после завтрака и перед сном)

8.Что появляется на грязной коже? (микробы)

9. Почему сон лучшее лекарство для человека? (отдых для всего организма)

10.Бежит белая собака за серой кошкой, кто больше вспотеет? (никто, у них нет потовых желез)

11. Когда солнце друг, а когда враг? (Когда много находишься на солнце, оно становится врагом — можно получить ожог.)                                        

12. Что дороже всего на свете?  (здоровье)

13. Персонаж какого произведения призывает соблюдать гигиену? (Мойдодыр)

АНКЕТА

1. КАК ЧАСТО В ТЕЧЕНИЕ ОДНОГО ДНЯ ВЫ ПИТАЕТЕСЬ?

а) три раза;

б) два раза;

в) один раз.

2. ВЫ ЗАВТРАКАЕТЕ:

а) каждое утро;

б) один-два раза в неделю;

в) очень редко, почти никогда.

3. ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ ВАШ ЗАВТРАК?

а) из овсяной каши и какого-нибудь напитка;

б) из жареной пищи;

в) из одного только напитка.

4. ЧАСТО ЛИ ВЫ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ ПЕРЕКУСЫВАЕТЕ В ПРОМЕЖУТКАХ МЕЖДУ ЗАВТРАКОМ, ОБЕДОМ И УЖИНОМ?

а) никогда;

б) один-два раза;

в) три раза и больше.

5. КАК ЧАСТО ВЫ ЕДИТЕ СВЕЖИЕ ОВОЩИ И ФРУКТЫ, САЛАТЫ?

а) три раза в день;

б) три-четыре раза в неделю;

в) один раз.

6. КАК ЧАСТО ВЫ ЕДИТЕ ТОРТЫ C КРЕМОМ, ШОКОЛАД?

а) раз в неделю;

б) от 1 до 4-х раз в неделю;

в) почти каждый день.

7. ВЫ ЛЮБИТЕ ХЛЕБ С МАСЛОМ?

а) почти не прикасаюсь к таким бутербродам;

б) иногда с чаем не отказываю себе в этом скором кушанье;

в) очень люблю и балую себя почти каждый день.

8. СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ ВЫ ЕДИТЕ РЫБУ?

а) два-три раза и больше;

б) один раз;

в) один раз и реже.

9. КАК ЧАСТО ВЫ ЕДИТЕ ХЛЕБ И ХЛЕБОБУЛОЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ?

а) раз в день;

б) два раза в день;

в) три раза и более.

10. ПРЕЖДЕ ЧЕМ ПРИСТУПИТЬ К ПРИГОТОВЛЕНИЮ МЯСНОГО БЛЮДА, ВЫ:

а) убираете весь жир;

б) убираете часть жира;

в) оставляете весь жир.

11. СКОЛЬКО ЧАШЕК ЧАЯ ИЛИ КОФЕ ВЫ ВЫПИВАЕТЕ В ТЕЧЕНИЕ ОДНОГО ДНЯ?

а) одну-две;

б) от трех до пяти;

в) шесть и больше.

Подведем итоги. Отложите ручки, подсчитайте количество баллов. Ответ а — 2 очка, б — 1, в — 0.Кто набрал от 21 до 24 очка, у вас отличный стол. Причин для беспокойства нет.

16-20 очков. Вы умело находите золотую середину в выборе блюд.

12-15 очков. Пересмотрите свое отношение к питанию.

0-11 очков. То, как вы питаетесь, из рук вон плохо! Более того, существует серьезная опасность для вашего здоровья.

Игра « Советы»

Мы советы вам расскажем.

Если наш совет хороший,

Вы похлопайте в ладоши!

На неправильный совет

Говорите: нет, нет, нет.

Постоянно нужно есть

Для зубов для ваших.

Фрукты, овощи, омлет,

Творог, простоквашу.

Если наш совет хороший,

Вы похлопайте в ладоши.

( Дети хлопают в ладошки)

Не грызите лист капустный,

Он совсем, совсем не вкусный,

Лучше ешьте шоколад,

Вафли, сахар, мармелад.

Это правильный совет?

( Нет, нет, нет)

Зубы вы почистили

И идете спать.

Захватили булочку

Сладкую в кровать.

Это правильный совет?

(Нет, нет, нет)

Запомните совет полезный,

Нельзя грызть предмет железный.

Если мой совет хороший,

Вы похлопайте в ладоши.

( Дети хлопают в ладоши)

Чтобы зубы укреплять ,

Полезно гвозди пожевать.

Это правильный совет?

(Нет, нет, нет)

Говорила маме Люда:

Я не буду чистить зубы.

И теперь у нашей Люды

Дырки в каждом, каждом зубе.

Каков будет ваш ответ?

Молодчина Люда? (Нет, нет, нет)

Гигиена и здоровье,

Спорт, закаливанье, труд.

Травы, овощи и фрукты

Рука об руку идут.

Здоровье есть высочайшее богатство человека

Здоровье есть высочайшее богатство человека

Гиппократ

В Новосибирском колледже лёгкой промышленности и сервиса постоянно ведется работа по формированию здорового образа жизни обучающихся.

Так, 15 февраля в группе 3К-11 прошел классный час на тему «Здоровый образ жизни», который подготовили и провели сами студенты. К его подготовке они подошли очень серьезно и ответственно. В своей презентации девушки представили свое понимание  здорового образа жизни:

 

*       воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;

*       отказ от вредных привычек: курения, употребления алкоголя, наркотиков;

*       правильное питание;

*       физически активная жизнь;

*       соблюдение режима труда и отдыха;

*       соблюдение правил личной и общественной гигиены;

*       закаливание;

*       оптимизм.

Затем докладчики рассказали, как быть здоровым, при этом привели яркие примеры, в том числе и из личного опыта.

 

Студентки также высказали мнение, что здоровый образ жизни – это поддержание не только физического, но и духовного здоровья. Как сказал Лев Толстой, «надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно».

Здоровый образ жизни ведут не только студенты НКЛПиС, но преподаватели колледжа, участвуя в различного рода соревнованиях и посещая фитнес-секцию, организованную преподавателем физической культуры Виктором Николаевичем Строевым.

«Нельзя не согласиться со словами Владимира Путина, — резюмирует куратор группы 3К-11 Надежда Петровна Нефедченко, — который говорил: «Результатом нашей работы должна стать осознанная молодым поколением необходимость в здоровом образе жизни, в занятиях физической культурой и спортом. Каждый молодой человек должен осознать, что здоровый образ жизни – это успех, его личный успех».

Н.П.Нефедченко, преподаватель НКЛПиС

И.В.Леонова, методист НКЛПиС

Классный час «Здоровье – главное богатство» 2 класс

Классный час

«Здоровье – главное богатство»

Когда нет здоровья, молчит мудрость, не

может расцвести искусство, не играют силы,

бесполезно богатство и бессилен разум.

Геродот

Цели:

  1. Актуализировать и развивать знания учащихся о здоровье и здоровом образе жизни.

  2. Формировать чувство личной ответственности за здоровый образ жизни.

  3. Обсудить различные варианты отношения к своему здоровью и возможные пути его сохранения.

  4. Воспитывать у учащихся негативное отношение к вредным привычкам, внимательное отношение к своему здоровью.

Оборудование: компьютер, проектор, экран, ромашка, пословицы и поговорки о здоровье.

Ход урока

Здравствуйте ребята!

Я говорю вам «здравствуйте», а это значит, что я вам всем желаю здоровья. Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья? Наверно, потому, что здоровье для человека – самая главная ценность.

Сегодня у нас классный час посвящен здоровью человека.

Сегодня вы не просто зрители, сегодня мы с вами выведем формулу здоровья.

Жизнь – это богатство, данное изначально, и очень хочется, чтобы она была прекрасной и счастливой. Давайте уточним, что же такое здоровье.

Здоровье – это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психического, социального благополучия.

Пожалуйста, поднимите руки, кто никогда не болел?

А кто болел 1 раз?

А кто болел 2 раза?

Посмотрите, мы привыкли к тому, что человеку свойственно болеть! А ведь это неверная установка!

Давайте изменим установку и запомним: что человеку свойственно быть здоровым! Ученые считают, что человек должен жить 150-200 лет (так древние греки считали, что умереть в 70 лет, значит умереть в колыбели).

Сегодня медики утверждают, что наше здоровье зависит от нашего образа жизни: наших привычек, от наших усилий по его укреплению.

Если будешь ты стремиться

Распорядок выполнять –

Будешь лучше ты учиться,

Лучше будешь отдыхать.

А вот многие из вас не умеют выполнять распорядок дня, не берегут время, зря тратят не только минуты, но и целые часы.

А чтобы научиться беречь время, нужно правильно организовать свой режим дня.

СЦЕНКА «РЕЖИМ»

Действующие лица: учитель и ученик Вова.

— А ты, Вова, знаешь, что такое режим?

— Конечно! Режим… Режим – куда хочу, туда скачу!

— Режим – это распорядок дня. Вот ты, например, выполняешь распорядок дня?

— Даже перевыполняю!

— Как же это?

— По распорядку мне надо гулять 2 раза в день, а я гуляю – 4.

— Нет, ты не выполняешь его, а нарушаешь! Знаешь, каким должен быть распорядок дня?

— Знаю. Подъем. Зарядка. Умывание. Уборка постели. Завтрак. Прогулка. Обед – и в школу.

— Хорошо…

— А можно еще лучше!

— Как же это?

— Вот как! Подъем. Завтрак. Прогулка. Второй завтрак. Обед. Прогулка. Чай. Прогулка. И сон.

— Ну, нет. При таком режиме вырастет из тебя лентяй и неуч.

— Не вырастет!

— Это почему же?

— Потому что мы с бабушкой выполняем весь режим!

— Как это с бабушкой?

— А так: половину я, половину бабушка. А вместе мы выполняем весь режим.

— Не понимаю – как это?

— Очень просто. Подъем выполняю я, зарядку выполняет бабушка, умывание – бабушка, уборку потели – бабушка, завтрак – я, прогулку – я, уроки – мы с бабушкой, прогулку – я, обед – я,…

— И тебе не стыдно? Теперь я понимаю, почему ты такой недисциплинированный.

А как вы думаете, ребята, мальчик правильно распределил время: прогулка, обед, прогулка? Нужен ли школьникам режима дня?

Это интересно: Правильный режим дня школьника — это целесообразно организованный, соответствующий возрастным особенностям распорядок суточной деятельности, предусматривающий повторяющиеся изо дня в день жизненные процессы. При этом чрезвычайно важно, чтобы все элементы режима «включались» строго последовательно в одно и то же время. Это способствует образованию устойчивых рефлексов, причем каждый предыдущий этап дневного ритма является условным сигналом для выполнения последующего. Соблюдающие режим дня люди быстрее втягиваются в работу, быстрее засыпают и меньше устают.

В суточном бюджете времени выделяют следующие основные компоненты: учебные занятия в школе и дома, сон, внешкольные занятия: музыка, чтение художественной литературы, занятия иностранным языком и др., самообслуживание, выполнение правил личной гигиены, прием пищи, пребывание на свежем воздухе, занятия физкультурой и спортом.

— Главные правила — разумное чередование умственных и физических нагрузок с отдыхом, рациональное питание — должны соблюдаться во всех случаях.

По мнению ученых, ежедневные физические нагрузки замедляют старение организма и прибавляют в среднем 6-9 лет жизни.

А сейчас аукцион пословиц и поговорок о здоровье.

  1. В здоровом теле – здоровый дух

  2. Курить – здоровью вредить

  3. Здоровье всего дороже

  4. Береги платье снову, а здоровье смолоду

  5. Здоров будешь – всё добудешь

  6. Здоровье сгубишь – новое не купишь

Надо запомнить, что правильное выполнение режима, чередование физических нагрузок и отдыха необходимы. Они улучшают работоспособность, приучают к аккуратности, дисциплинируют человека, укрепляют его здоровье.

Стихотворение С. Островского «Будьте здоровы».

Ты с красным солнцем дружишь,

Волне прохладной рад.

Тебе не страшен дождик,

Не страшен снегопад.

Ты ветра не боишься,

В игре не устаешь.

И рано спать ложишься,

И с солнышком встаешь.

Зимой на лыжах ходишь,

Резвишься на катке,

А летом – загорелый,

Купаешься в реке.

Ты любишь прыгать, бегать,

Играть тугим мячом.

Ты вырастешь здоровым,

Ты будешь силачом.

Итак, физическая нагрузка необходима для организма. Но упражнения приносят большую пользу в том случае, если они выполняются постоянно, систематически: по 1 часу в день 7 раз в неделю.

Это интересно: Зарядка должна стать для вас ежедневной привычкой. Некоторые идут дальше и по утрам обливаются холодной водой, что очень полезно человеку. Нужно обязательно закаляться. Но идти к этому нужно постепенно. Сначала умываетесь холодной водой, потом месяца 3–4 обтираетесь холодным полотенцем, и лишь после этого можно начинать обливаться холодной водой.

Питание должно быть разнообразным. Правильное питание подразумевает меню, богатое овощами, фруктами, съедобными целебными травами. Ягоды, фрукты, овощи – основные источники витаминов и минеральных веществ. Большинство витаминов не образуются в организме человека и не накапливаются, а поступают только вместе с пищей.

В рационе должно быть ограничено количество соли, сахара, животных жиров.

Игра «Ромашка»

— Ребята, у меня в руках цветок ромашки. На лепестках ромашки написаны вопросы. Я отрываю лепесток и читаю вопрос.

  1. Сладкий камень в воде тает (сахар)

  2. Жидко, а не вода, бело, а не снег (Молоко)

  3. В доме еда, а дверь заперта (яйцо)

  4. В воде родиться, а воды боится (соль)

  5. Эти растения являются хорошим средством в профилактике простудных заболеваний (лук, чеснок)

  6. Самое простое правило избежать «болезни грязных рук» — это… (мыть руки перед едой)

  7. Недостаток этого элемента в организме способствует возникновению кариеса (фтор)

  8. Именно такой водой рекомендуется мыть овощи и фрукты (кипячёной)

Помните: правильное питание – залог здоровья.

Забота о здоровье – это еще и умение правильно рассчитывать свои силы и возможности. Спать необходимо не менее 7 часов в сутки.

Здоровье человека – это главная ценность жизни каждого из нас. Его нельзя купить ни за какие деньги и ценности. И что уже давно доказано, его нужно беречь с самого первого дня появления на свет. Сначала о вас заботятся родители, но вы растете и уже каждый из вас сейчас должен задуматься, как не навредить своему здоровью.

— А знаете ли вы, какие болезни сейчас самые распространенные?

— Сейчас много компьютеров, телевизоров, мобильные телефоны, а они вредны для здоровья.

— Да. Компьютер, телефон и телевизор излучают вредную радиацию, а кроме того, компьютер очень сильно влияет на зрение.

Полчаса работы на компьютере, а потом обязательно перерыв не менее получаса. Работайте за компьютером в специальных очках, которые будут защищать ваши глаза. Не смотрите телевизор более 2 часов.

Если у вас устали глаза во время чтения книги, подготовки уроков, мы рекомендуем провести зарядку для глаз. Давайте разучим упражнения, снимающие утомление с глаз:

1. Крепко зажмурить глаза на 3-5 сек; затем открыть (5-6 раз).

2. Быстро поморгать в течение 1-2 минут.

3. Закрыть веки и массировать их круговыми движениями пальцев в течение 1 мин.

Что же еще мешает нам быть здоровыми?

— Вредные привычки – курение, алкоголь, наркомания.

— Это самые страшные разрушители здоровья, потому что они могут быть смертельными. И вы должны об этом помнить всегда.

Что нам даёт здоровье?

— Учиться

— Работать

— Познавать мир

— Обладать материальными и духовными ценностями.

Пять правил в жизни соблюдай

И на земле увидишь светлый рай.

В делах мирских не возмущай покой,

Зря не рискуй своею головой.

Здоровье береги, как ценный клад

Живи в достатке, но не будь богат.

Итог занятия

Что же можно и нужно, а что нельзя?

Постарайтесь следовать этой формуле здоровья, и вы на долгие годы сохраните

молодость и красоту.

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 22 С УГЛУБЛЕННЫМ ИЗУЧЕНИЕМ ОТДЕЛЬНЫХ ПРЕДМЕТОВ Г. ИПАТОВО ИПАТОВСКОГО РАЙОНА СТАВРОПОЛЬСКОГО КРАЯ

Классный час

Тема: «Здоровье – главное богатство»

2 класс

Игнатенко Наталья Ивановна

учитель начальных классов

I квалификационная категория

г. Ипатово, 2011г.

Презентация здоровье наше главное богатство. Классный час «Здоровье – главное богатство человека»

Cлайд 1

Здоровье — главное богатство. Эпиграф: « Надо понять, что такое человек, что такое жизнь, что такое здоровье, и как согласие стихий его поддерживает, а их раздор его разрушает и губит.» / Леонардо да Винчи /

Cлайд 2

Не пускай порок даже на порог!.. Чтобы остаться человеком, Умей, мой друг, пороки обойти, Если они настойчиво, упрямо Мешают жизни на твоём пути. Будь подальше от пороков, Выбирай свою дорогу, Ту,где чисто и где ясно, А иначе жизнь напрасна. От пороков до недугов – Один шаг! Не пускай их на порог, Они твой враг!

Cлайд 3

Гнев и злость « Кто раздувает пламя ссоры и ворочает головни, тот не должен жаловаться, если искры попадут ему в лицо». Бенджамин Франклин. Злой человек, что уголь тот, Если не жжёт, то очернит уж точно. А гневом жизнь бывает укорочена. В гневе человек ужасно груб, И если не хватает слов – добавит рук. Где гнев, там вред и смысла извращение. Не делай зла другим, не будет огорченья…

Cлайд 4

ЗАВИСТЬ Завистник сохнет по чужому счастью: « Ну почему весь мир не в моей власти? » Здесь бы урезал, там бы отобрал, Того и вовсе бы прогнал! Ты отвратительнее,зависть,всех страстей. За что, скажи, так губишь ты людей? К тому ж, Некрасов утверждал (не зря он умно написал) : «Не сможет человек любить, а не любя, как можно жить? Совсем я не хочу тебя обидеть, Но, нет, не сможешь ты любить, Коль твоё сердце так устало ненавидеть!»

Cлайд 5

КЛЕВЕТА И ЛОЖЬ «Клевета-это оружие зависти более опасное, чем шпага, потому, что раны шпаги можно залечить, а раны, наносимые клеветой неизлечимы.» Софья Сефгор. « Клевета и лживость – скрытый яд », — Так у нас в народе говорят. Отравляют нам здоровье,травят душу, Силу разума они не станут слушать. Очерняя и пороча всех и вся, Хуже пчёл нас жалит клевета. Слова подчас медово источая, Нас незаметно ядом поливает. Раскрасив шлейф во все махровые цвета, Из дома в дом шагает клевета

Cлайд 6

КУРЕНИЕ Курение — порок не только злой, Ещё он с запахом ужасным! Ты закурил? Они всегда с тобой? Поверь, Ты это делаешь напрасно. Ведь дым табачный С разумом не ладит. Здоровье с дымом Всё по капельке уйдёт. И «лишний» рубль тоже пропадёт.

Cлайд 7

Какие растения богаты витаминами? Шиповник Мята Калина Малина Облепиха Подорожник Зверобой Женьшень

Cлайд 8

Какие растения заживляют раны? Календула Зверобой Подорожник Мох Крапива Алоэ Облепиха Тысячелистник

Cлайд 9

Какие растения применяют при простуде и кашле? Малина Липа Подорожник Мята Багульник Чистотел Клюква Черника

Муниципальное образовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа №2 р.п. Беково

Бековского района Пензенской области

«Здоровье- главное богатство человека»

(классный час)

Подготовила и провела

классный руководитель 6 класса

Иванова И.А.

Беково, 2008 год

Классный час «Здоровье – главное богатство человека»

Цели:
создание и презентация проекта по теме: «Мое здоровье».

Задачи:

    формирование у обучающихся правильного представления о здоровье, здоровом образе жизни;

    обучение самостоятельно добывать знания, используя приемы исследовательской работы;

    развитие умения презентовать результаты собственной и совместной деятельности;

    воспитание бережного отношения к своему здоровью, здоровью окружающих.

Форма проведения:
презентация проектов.

Педагогические технологии:

    технология сотрудничества;

    информационно-просветительская здоровьесберегающая технология;

    метод проектов.

Оборудование:

Подготовительная работа: учащиеся делятся на группы, подбирают материал по своей теме, рисуют иллюстрации, самостоятельно работают с литературой, проводят исследования, создают памятки.

Ход урока

Утром ранним кто–то странный
заглянул в мое окно,
На ладони появилось
Ярко рыжее пятно.
Это солнце заглянуло,
Будто руку протянуло,
Тонкий лучик золотой.
И как с первым лучшим другом
Поздоровалось со мной!

Солнце встречает каждого из нас теплом и улыбкой. Дарит каждому хорошее настроение. И я хочу пожелать вам, чтобы каждый день приносил вам только радость.

Ребята, а что нужно человеку, чтобы быть всегда в хорошем настроении, в хорошей форме?

Здоровье – это самое большое богатство и его нужно беречь. Если нет здоровья, нет и счастья, нет настроения, но не все об этом помнят. Пока ты здоров, кажется, что так будет всегда…

Сегодня, на уроке мы поговорим о том, как следует вести себя, чтобы сохранить здоровье.

Тема классного часа: «Здоровье — главное богатство человека».

Учитель: Все мы помним сказку Валентина Катаева «Цветик–семицветик». В ней рассказывалось о том, как однажды Волшебница подарила девочке Жене цветок с семью разноцветными лепестками.

Стоило оторвать один лепесток, подбросить вверх и сказать волшебные слова, как тот час же любое желание исполнялось. Женя истратила целых шесть лепестков. И вот, когда остался один – единственный лепесток, девочка пожелала, чтобы ее знакомый мальчик, Витя, у которого болела нога, выздоровел. Витя стал здоровым.

Но на этом сказка не заканчивается. Витя не просто выздоровел. Он так долго болел и ему так хотелось остаться здоровым и никогда не болеть, что он решил вырастить свой цветок, цветок здоровья и подарить его всем детям на планете. Сегодня на уроке мы поможем мальчику, создадим модель цветка-здоровья. Каждый лепесток — это одно направление, над которым работали 7 групп. Ребята изучили много литературы, открывая новые знания, провели исследования, а помогали им в этом родители, учителя, специалисты. Мы работали под девизом: «Идти вперед и не сдаваться!»

Первая группа
работала над темой: «Режим дня».
Наш цветок начинает распускаться, появляется первый лепесток.

От того, как распланировать день зависит очень многое. О том, каким должен быть режим дня школьника расскажут ребята.

Ученик:
Режим дня
– это распорядок дня (в переводе с французского языка означает установленный распорядок жизни, работы, питания, отдыха, сна).

Ученик: Предлагаем наш режим дня:

Если человек после сна встает бодрый, значит продолжительность сна достаточная. Ученые подсчитали, что человек спит треть своей жизни, около 25 лет.

Чтобы хорошо учиться, заниматься многими важными и интересными делами, отдыхать и расти здоровыми – соблюдай режим дня!

Учитель:
Сохранить здоровье не просто, а потерять можно сразу. Сберечь его поможет спорт! Физические упражнения развивают организм, укрепляют мускулатуру, сердце и другие органы, заставляют глубже дышать, поглощать больше кислорода, улучшают кровообращение, позволяют оставаться стройными, избавляют нас от многих болезней.

Великий философ говорил о пользе занятий спортом: «Ничто так сильно не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие».

Ученик:
Здоровье – это красота! Об этом люди знали еще в Древнем Китае и Индии, в Древней Греции. Именно там возникла гимнастика. А гимнастика делает тело здоровым и красивым.

А.С.Пушкин был крепкого телосложения, мускулистый, гибкий, благодаря ежедневной гимнастике. Л.Н.Толстой прожил долгую жизнь благодаря физическим упражнениям. Он увлекался ездой на велосипеде, на лошади. В 82 года он за день совершал верхом дальние прогулки.

Каждый человек должен заботиться о своем здоровье сам. Поэтому мы подготовили комплексы упражнений, которые помогут вам стать крепкими, бодрыми и здоровыми.

2–ой ученик:
Сейчас мы покажем вам и выполним один из комплексов упражнений для утренней гимнастики. (Показ).

Правильная осанка не дается человеку от рождения, а приобретается им. Если с детства приучить себя держаться прямо, тогда и в старшем возрасте не будут мучить боли в спине, пояснице. У стройного человека правильно формируется скелет, при правильной осанке легче работать сердцу и другим важным органам.

Упражнение для поддержания правильной осанки.

(Ученик читает правила).

3–й ученик
: Гимнастика для глаз.

Чтобы сберечь зрение нужно выполнять гимнастику для глаз, а также соблюдать правила.

    Не читай лежа,

    Не наклоняйся близко при чтении,

    Не играй с взрывоопасными предметами,

    Не смотри долго телевизор,

    Не играй долго в компьютерные игры.

    Делай гимнастику для глаз.

Каждый год проверяйте зрение у врача. Он может определить самые ранние признаки заболевания и вовремя начать лечение. А если врач вам выписал очки, носите их, не стесняйтесь. Очки исправляют зрение.

Эти упражнения и правила помогут вам стать здоровыми и быть всегда красивыми.

Учитель:
В нашей стране много людей, чей возраст перевалил за сто лет. Долгожители считают, что есть секреты долголетия. Первый секрет – закаленное тело. Второй секрет — хороший характер. Третий секрет — правильное питание и режим дня. Четвертый секрет — ежедневный физический труд. Не случайно на первом месте – закаливание. Об этом нам расскажут ребята из четвертой группы.

Ученик:
Закаливать организм можно двумя способами: с помощью воздушных ванн и водных процедур. Начинать закаливание нужно с проветривания комнаты. В школе мы регулярно проветриваем кабинет – это помогает нам быть бодрыми, меньше болеть, быть закаленными.

Всем известны такие строчки из песни: “Если хочешь быть здоров, закаляйся!.. «Но успешным закаливание может быть лишь при соблюдении определенных правил.

    Первое правило – закаливание нужно проводить систематически, то есть постоянно.

    Другое правило – постепенность. Встав рано, в одно и тоже время, открыв форточку нужно сделать зарядку. После зарядки приступите к водным процедурам. Начинать следует с простого – обтирания. Для этого нужно намочить полотенце или губку и за 2 минуты растереть все части тела. Затем вытереться насухо. Постепенно снижайте температуру воды. Через месяц можно перейти к обливанию или душу. Начальная температура воды 30 – 35 градусов. Затем постепенно ее понижают.

Очень сильное закаливающее средство – контрастный душ, когда температура воды непрерывно меняется от горячей до холодной.

Начинают с минимальной температуры, постепенно доводя ее до максимальной.

2–ой ученик
: Одновременно необходимо постепенно переходить на более легкую одежду, не кутаться. Занимайтесь спортом, чаще бывайте на свежем воздухе.

Помните: солнце, воздух, и вода – самые верные наши друзья!

1 – ый ученик
: А сейчас мы проведем викторину и узнаем, кого можно принимать в «Клуб закаливания».

Выберите правильный ответ

1. Вы решили закаливать свой организм. С чего вы начнете?

а) Посоветуетесь с врачом и родителями.

б) Начнете обливание холодной водой всего тела.

в) Будете купаться на реке, пока не замерзнете.

2. В какое время года лучше всего начинать закаливание?

в) В любое время года.

3. Расставьте последовательность закаливания в виде ряда цифр:

1) Умывание холодной водой лица

2) Купание в водоеме

3) Растирание варежкой с холодной водой до пояса

4) Контрастный душ

5) Обливание тела водой.

4. Кто такие «моржи». Можно ли без подготовки купаться зимой в водо-еме?

(«Моржами» называют людей, купающихся зимой в проруби. Для того чтобы стать моржом, нужно подготовку начинать летом, за полгода до зи-мы).

Ученик
: Если вы будете следовать нашим советам, то крепкое здоровье вам обеспечено.

Учитель:
Всем известно, что чистота – залог здоровья. Нечистоплотность – это неуважение не только к самому себе, но и к окружающим людям. О соблюдении чистоты и правил личной гигиены подготовили свой рассказ ребята из пятой группы.

Ученик:
Люди с древних времен знали, что нужно поддерживать чистоту своего тела. В древнем Риме строились общественные бани – термы. Люди приходили сюда отдохнуть, привести в порядок тело, воспользоваться услугами парикмахера и массажиста, заняться спортом и даже почитать, так как здесь была библиотека.

Русские люди лучшим средством для соблюдения чистоты и лечения считали также баню, но их бани намного отличались от «римских». Чем жарче было в бане, тем считалось здоровее. А когда от пара было невмоготу, выбегали на улицу и сразу бросались в пруд или реку. От такой закалки ни одна болезнь не могла одолеть человека. Эта традиция сохранилась и по сей день.

Люди до сих пор не придумали средства лучше, чем баня.

Эти интересные сведения говорят о том, что человек всегда заботился о чистоте своего тела и старался соблюдать правила личной гигиены.

Какие правила личной гигиены вам знакомы?

Мыть руки перед едой, вода и мыло уничтожают микробы;

правильно ухаживать за зубами, чистить зубы два раза в день, зубную щетку менять раз в 3 -4 месяца;

не реже одного раза в неделю мыться горячей водой;

ухаживать за ногтями и волосами, ногти необходимо один раз в неделю подстригать ножницами, волосы необходимо ежедневно расчесывать, не реже одного раза в неделю мыть волосы с шампунем;

Во время и после водных процедур мы используем средства личной гигиены. Важно помнить, что эти вещи должны быть у каждого свои. Как вы думаете, почему?

Потому что через эти предметы можно заразиться.

А сейчас такое задание:

Вы должны определить, какие предметы у каждого человека должны быть личными, а какими могут пользоваться все члены семьи. (выдаются предметы для трех групп: полотенце, зубная щетка, зубная паста, шампунь, мыло, мочалка, расческа, ложка, тарелка).

Вывод:
Соблюдая правила личной гигиены, мы сохраним здоровье на долгие годы.

Учитель:
Один мудрец сказал: «Человек есть то, что он ест». Это действительно так, ведь от того, как и что ест человек зависит его здоровье. Над этой актуальной темой работала вторая группа. Ребята нам расскажут, что относится к правильному питанию. Появляется второй лепесток.

Выступление 2-ой группы.

Ученик:
Важно есть не только достаточно, но и правильно. Наш организм должен получать разнообразную пищу, насыщенную белками, жирами, углеводами, а также витаминами и минеральными веществами.

Белки
в нашем организме играют важную роль.

1. Белки являются материалом, из которого состоят все клетки, ткани, органы, т. е. являются строительными кирпичиками организма. Они входят в состав мышц, крови, костей, гормонов. При нормальном состоянии организма белки не входят только в состав мочи и желчи.

В процессе роста организма происходит увеличение массы клеток, основным материалом для этого являются белки;

2. Белки представляют собой основную часть веществ, регулирующих все процессы, протекающие в твоем организме;

3. Сгорая в организме, 1 г белка освобождает 4 ккал энергии. Поэтому, если это необходимо, белки могут быть источником энергии для нашего организма.

Если организм не получает белки — это может привести ко многим болезням: повышается чувствительность ко многим заболеваниям, страдает также умственная деятельность, нарушается работоспособность.

Источником белков в основном являются продукты животного происхождения: мясо, молоко, рыба, нежирный творог, сыр, яйца. Некоторые продукты растительного происхождения также содержат достаточное количество белка. Это: соя, горох, фасоль, грецкие орехи, картофель. Человеку в среднем требуется ежедневно 100 гр. белков, для детей возраста 7 – 10 лет – 79г.

Жиры
представляют собой сложные соединения. Они очень легко усваиваются организмом. Наиболее полезными считаются жидкие растительные жиры (оливковое, кукурузное, подсолнечное масла), а также сливочный жир. Жиры являются носителями жирорастворимых витаминов (А, D, Е, К), кроме того, они обеспечивают сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям, улучшают использование организмом белков, минеральных солей, витаминов. Однако чрезмерное потребление жиров также нежелательно, поскольку оно ведет к ожирению. Для взрослого ежедневно требуется 110 г жиров и 79г соответственно для ребенка.

Углеводы
являются основным источником энергии для организма. Углеводы содержатся главным образом в растительных продуктах, в животных продуктах их содержится очень мало. В естественных пищевых продуктах углеводы представлены в виде моносахаридов, дисахаридов и полисахаридов.

Практически чистый углевод представляет собой сахар. Много углеводов содержится в конфетах, тортах, пирожных, рисе, макаронах, манной, гречневой и овсяной крупах, меде, варенье, изюме, кураге, черносливе. Для взрослого ежедневно требуется 380г. углеводов, для детей нашего возраста 310г.,

Минеральные вещества нужны нам для роста костей, зубов. Они участвуют в работе всего организма, насыщая кровь, нервные и мышечные ткани. Подсчитано, что минеральные вещества составляют в организме человека приблизительно 4,5% от общего веса тела. Человеку необходимо 20 минеральных веществ: кальций, фосфор, йод, магний, натрий, железо, калий, фтор и другие. Они содержатся во фруктах, овощах, молочных продуктах.

Балластные вещества – грубые пищевые волокна, необходимые для работы кишечника. Недостаток балластных веществ ведет к ожирению, сердечно – сосудистым заболеваниям, раку толстой кишки.

2–ой ученик:
Следующие питательные вещества составляют целую группу.

Это витамины
.

Слово «витамин» придумал американский ученый Казимир Функ. Он открыл, что вещество «амин», содержащееся в оболочке рисового зерна, жизненно необходим людям. Соединив латинское слово Vita – «жизнь» с «амин», получилось слово «витамин». Ягоды, фрукты и овощи – основные источники витаминов. Сегодня мы расскажем о некоторых из витаминов (выступление ребят).

Витамин С
, или аскорбиновая кислота, играет важную роль в процессе обмена углеводов и белков, ускоряет процесс свертываемости крови. Если витамин С поступает в организм в достаточном количестве, то сопротивляемость организма к простудным и инфекционным заболеваниям возрастает. Когда организм человека получает недостаточное количество витамина С, то у него развивается С-гиповитаминоз. Симптомами этой болезни являются повышение проницаемости сосудов, появление общей слабости, быстрая утомляемость, кровоточивость и изъязвление десен. Классическим проявлением авитаминоза С является цинга.

Суточная потребность человека в витамине С составляет 75 г. Содержится витамин С преимущественно в растительной пище: петрушке, зеленом луке, шпинате, помидорах, капусте, картофеле, плодах шиповника, черной смородине, землянике, яблоках, лимонах, апельсинах, мандаринах, крыжовнике.

Витамин А
образуется в организме главным образом из каротина — желтого пигмента растений, называемого провитамином А. Этот витамин стимулирует рост и размножение клеток организма, повышает устойчивость тканей к инфекциям, обеспечивает нормальное зрение. При недостатке витамина А возникает «куриная слепота». Больше всего витамина А и каротина содержится в рыбьем жире, печени, сливочном масле, яичном желтке, укропе, зеленом луке, шпинате, моркови, помидорах, салате, шиповнике, абрикосах.

Витамин
D
в естественных условиях содержится только в продуктах животного происхождения. В человеческом организме потребность в этом витамине может удовлетворяться как за счет потребления продуктов с высоким содержанием этого витамина, так и за счет синтеза под воздействием ультрафиолетовых лучей. Поэтому, когда ты загораешь, в твоем организме образуется витамин D. Этим витамином богаты такие продукты как жирный сыр, сливочное масло, яичный желток, говяжья и тресковая печень, палтус, лосось, тунец.

Недостаток этого витамина в организме приводит к изменениям костей. Появляются общая слабость, боли в области костей таза и в мышцах, тяжесть в ногах, хромота.

Витамины группы В
также крайне необходимы организму. Помогают стимулировать деятельность иммунной системы во время стресса, после операции, травмы.

Основными источниками витаминов группы В являются: говяжье и свиное постное мясо, печень, рыба, молоко, творог, сыр, хлеб грубого помола, проросшая пшеница.

Витамин Е
влияет на упругость и гладкость кожи, а потому помогает сохранять молодость и красоту. Источниками витамина Е являются растительное масло, зеленые овощи, бобы, горох, салат, кукуруза, овес, пшеница, кукурузные и пшеничные зародыши, почки и печень.

Ученик:
Мы провели исследования и подсчитали, сколько питательных, полезных веществ содержит обед в нашей школьной столовой, в этом нам помогли работники столовой. Мы изучили меню, которое состоит из разнообразных каш, супов, мясных и рыбных блюд, а также хлеба, хлебобулочных изделий, горячих напитков: чая, компотов. Учитывая, сколько мы получаем питательных веществ с обедом в школе, мы, вместе с родителями, составили меню на день.

Важно соблюдать правила питания. Мы составили их для вас. Эти правила вы внимательно изучите дома и хорошо запомните.

Основные правила
: питаться разнообразно, в одно и то же время. Не переедать.

Учитель:
Древнее китайское изречение гласит: «Мудрый человек предотвращает болезни, а не лечит их». Поэтому очень важно вести здоровый образ жизни, ведь соблюдение правил здорового образа жизни укрепляет здоровье, воспитывает волю, характер человека.

Характер складывается из привычек. О том, какие бывают привычки, какие из них укрепляют здоровье, а какие наоборот приводят к разрушению организма, подготовили материал ребята из шестой группы.

Ученик:
Скажите, пожалуйста, а какие ассоциации вызывает у вас слово «привычка»? (ответы учащихся)

Ученик:
Привычка – это такое действие, которое человек выполняет как – бы автоматически.

Ученик:
У каждого человека в течение жизни вырабатывается много привычек. Это относится и к вам. Для кого – то стало привычным делом заниматься спортом, читать книги, помогать по дому, без напоминания делать уроки, а кому – то нравится долго нежится в кровати, много есть сладостей, подолгу смотреть телевизор и часами сидеть за компьютером. И сегодня мы увидим, что станет с абсолютно здоровым человеком, если вредные привычки возьмут верх.

Ученик:
Скажите, пожалуйста, что вы делаете по привычке?

Ученик:
Какие привычки вы назвали, если их обозначить одним словом?

Полезные привычки.

Делать зарядку, заниматься спортом, умываться по утрам, чистить зубы, расчесываться, пользоваться чистым носовым платком, следить за одеждой, соблюдать порядок во всем: у каждой вещи должно быть свое место, быть бережливым по отношению к школьному и домашнему имуществу – все это полезные привычки, которые помогают нам сохранить здоровье. Но есть привычки, которые мало назвать плохими, к ним больше подходит название опасные, вредные привычки. Давайте попробуем их назвать.(ответы учащихся)

Ученик:
Сегодня мы поговорим о некоторых опасных привычках.

2–ой ученик:
Курение очень вредно для здоровья. Табак поражает сердце, мозг, легкие, почки и другие органы человека. На 15 минут короче становится жизнь после каждой выкуренной сигареты. Но особенно вреден для растущего организма, который слабеет и плохо развивается!

Ученик:
Существует другие, не менее опасные привычки – алкоголизм и наркомания.

Многие взрослые страдают от вина, пива и других алкогольных напитков. У пьющего человека ухудшается память, нарушается координация движения, постепенно начинают отказывать печень, желудок и другие органы человеческого организма. Для детей этот вред втройне. Известны случаи, когда дети умирали от алкоголя или тяжело болели.

Ученик:
Но самая страшная болезнь нашего века – это наркомания.

Она развивается от употребления дурманящих, ядовитых веществ — наркотиков. Отведав папирос с наркотиками или специальных таблеток, слабые или очень любопытные люди, вскоре переходят к более сильным наркотическим веществам. Этим они разрушают свое здоровье. Находясь в состоянии наркотического дурмана, эти люди наносят себе страшные ранения, совершают преступления. Многие из них не доживают и до 30 лет. Избавиться от этой зависимости очень трудно, часто невозможно. Поэтому никогда не пробуйте никаких наркотических средств.

Ведущий: Перед вами образ абсолютно здорового человека. Попробуем уз-нать, каким он будет, если станет воспитывать в себе вредные привычки. Я буду задавать вопросы, а вы мне ответите, почему этого делать нельзя.

1. Почему нельзя грызть кончик карандаша, ручки? (Зубы будут неровными.)

2. Почему нельзя курить?

(Желтые зубы, запах изо рта, хромота, кашель.)

3. Как влияет на здоровье и внешний вид человека употребление алко-голя?

(Расширяются сосуды — красный нос, жилки на лице, болезни печени, желудка.)

4. Как можно догадаться, что человек употребляет наркотики? (Красный цвет лица и глаз, зрачки расширенные, агрессивность, худоба,

бледность, зрачки прыгающие.)

5. Как часто и зачем нужно мыть голову?

(Чтобы волосы были чистыми, не заводились вши и блохи, мыть 1 раз в 5-7 дней.)

6. Объясните, почему нельзя грызть ногти.

(Под ногтями находятся возбудители различных болезней, яйца гель-минтов.)

7. К чему может привести привычка брать в рот несъедобные предметы? (Можно проглотить предмет, можно перекрыть вход в трахею, можно

проколоть небо или щеку, заразиться болезнями.)

8. Почему нельзя меняться одеждой, обувью, брать чужие головные уборы?

(Можно заразиться кожными, инфекционными заболеваниями, вшами, грибковыми заболеваниями.)

Вывод:
А теперь посмотрите, что стало со здоровым и красивым человеком. НЕ заводи вредных привычек! Веди здоровый образ жизни! Знай и соблюдай полезные привычки, они помогают нам укреплять здоровье.

Учитель
: Во многом здоровье детей зависит от взрослых: от родителей, учителей, от того, какие условия мы можем вам создать.
Ребята, а какие условия для сохранения здоровья есть у нас в школе? Назовите их.(ответы учащихся) . Появляется последний лепесток. Название лепестка «Здоровье детей — в руках взрослых»

Учитель:
Человек – часть природы. Когда болеет природа, болеет и человек. И наше с вами здоровье зависит от благоприятных условий окружающей среды. Поэтому мы должны беречь природу, активно участвовать в озеленении пришкольной территории, а также помогать взрослым озеленять наши дворы, улицы. Следить за чистотой школы, пришкольной территории, улиц, дворов..Тогда вокруг нас будет чище и красивее.

Итог.
Учитель:
Ребята все вместе мы создали цветок здоровья. Наш цветок не был бы таким замечательным, если бы мы прикасались и прислушивались бы только к одному лепестку. Цветок красив только тогда, когда все лепестки живы и полны радости оттого, что могут подсказать вам ребята что в жизни нам поможет сберечь здоровье, а что разрушит его.

Когда мы веселы, здоровы, то хорошо и радостно всем тем людям, которые любят нас и видят каждый день.

Хочется поблагодарить всех, кто участвовал в работе над проектом. Думаю, что все вы узнали для себя много нового и уйдете с желанием как можно больше открывать, изучать и делать правильные выводы о том, как правильно вести себя в окружающем нас мире.

Категория:

    1. физическое здоровье (в какой форме мы находимся, как выглядим т.д.)
    2. психологическое здоровье (в каком настроение мы находимся — грустные, веселые, добрые или злые)(Пока дети работают в парах, родители готовят сообщения о витаминах)(слайд 7) Ответы детей, какие продукты полезны.

    Родители рассказывают о витаминах(слайд 9)

    Витамин «С»

    Главная функция – повышает иммунитет, оказывает укрепляющее действие на кожу, зубы, кровеносные сосуды, ускоряет заживление ран, ожогов. Борется с бактериями вызывающие кариес зубов.Витамин «С» содержится (картинки): шиповник, смородина, киви, апельсин, лимон, ананас, свёкла, морковь, чеснок.(слайд 10)

    Витамин «А»

    Важен при формировании костей, зубов, волос.Витамин «А» содержится – петрушка, перец, тыква, абрикосы, томат, хурма, дыня и др.(слайд 11)

    Витамин «Д»

    Обеспечивает нормальный рост и развитие костей и зубов. Необходим для работы сердца, повышает иммунитет. Витамин «Д» содержится – сельдь, яйцо куриное, молочные продукты- Ребята, посмотрите, какой получился у нас поезд.(на доске, бумажный вариант).

    Что не хватает у поезда? Может ли поезд двигаться по дороге, где машины передвигаются? — Правильно, нужны рельсы. И сейчас мы сделаем для нашего поезда рельсы. В конвертах лежат полоски цветной бумаги. Вы должны ответить на такой вопрос: Что я буду делать, чтобы быть здоровым?(полосочки прикрепляются к доске в виде рельс) Несколько учащихся говорят, что они записали на полосочках.

Коммунальное государственное учреждение

«Средняя школа — комплекс №19»

Тема внеклассного мероприятия: «Здоровье – главное богатство человека»

Цель: формирование осознанной необходимости вести здоровый образ жизни, самостоятельно организуя себя и свой досуг.

Расширить знания учащихся об особенностях и состоянии личного здоровья, вызвать положительный эмоциональный подъем и радостное настроение;

Развивать культурно — досуговые компетенции учащихся, стремление вести ЗОЖ;

Воспитывать у учащихся ответственное отношение к своему здоровью, способствовать продуктивному сотрудничеству детей и взрослых.

Педагогические и воспитательные технологии:

Сотрудничества

Здоровье сберегающие

Гуманно — личностная

Оборудование и раздадочный материал:

интерактивная доска;

оформление класса: рисунки учащихся о здоровом образе жизни;

презентация классного часа;

карточки для игр и упражнений;

цветные карандаши, фломастеры; клей;

MP3 – проигрыватель.

Подготовила:

Классный руководитель 2 «И» класса

Теселева Светлана Леонидовна

Ход мероприятия.

1.- Тема нашего классного часа: «Здоровье – главное богатство»

А что значит, быть здоровым? (ответы детей)

Наше государство проявляет постоянную заботу о здоровье граждан страны, особенно о здоровье детей. Здоровье человека – это главная ценность в жизни каждого из нас. Его нужно беречь с самого первого дня появления на свет.

Кто должен заботиться о своем здоровье?(ответы детей)

– Беречь своё здоровье должен каждый человек.

Сначала о вас заботятся родители, но вы растете и уже каждый из вас сейчас должен задуматься, как не навредить своему здоровью.

Каждый день, когда приходите в школу вы здороваетесь. А что значит, здравствуйте? (ответы детей)

И я хочу сказать вам — здравствуйте, несмотря на то, что мы уже сегодня утром здоровались. Здравствуйте – значит, будьте здоровы! Давайте вместе произнесём это замечательное слово: «Здравствуйте!»

Знаете ли вы, что здоровье можно рассматривать с двух сторон:

1) физическое здоровье (в какой форме мы находимся, как выглядим т.д.)

2) психологическое здоровье (в каком настроение мы находимся — грустные, веселые, добрые или злые)

Какое у вас настроение? Покажите! (в конвертах карточки — смайлики, слайд 2)

Что такое здоровье – как вы понимаете? (ответы детей)

Разнообразные задания помогут вам понять, что такое здоровье, как быть здоровым, как сохранить свое здоровье, как организовать себя, чтобы вести здоровый образ жизни.

2. Беседа о Поезде здоровья

Президент нашего государства Н.А. Назарбаев в последнем послании народу Казахстана сказал: «Здоровая нация – будущее нашей страны»

Что значит, здоровая нация? (ответы детей)

Правильно вы сказали, и поэтому здравоохранение в нашей стране постоянно развивается.

И вот 2 года назад, в июле 2010 года в нашей стране появились поезда здоровья. Эти поезда здоровья оказывают медицинскую помощь жителям отдаленных регионов.

Сегодня мы создадим свой «Поезд здоровья». Он поможет нам вспомнить о правилах здоровья и поможет сохранить наше здоровье.

Вы согласны?

Советы будут размещены на вагонах нашего состава.

Возьмём с собой «Копилку мудрости. О здоровье» (работа с высказываниями о здоровье.) (солнышко с пословицами), вагончик№1(слайд 5)

Как Вы понимаете эти пословицы?

(Дети высказывают свое мнение)

3Дидактическая игра «Здоровое питание». Работа в парах

Карточка. Рассмотрите рисунки. Найдите полезные продукты.

Совет: Правильно питайся! (вагончик №2) (слайд 6)

(Пока дети работают в парах, родители готовят сообщения о витаминах)

(слайд 7) Ответы детей, какие продукты полезны.

Совет: Витамины полезны для здоровья!(вагончик №3) (слайд 8)

Родители рассказывают о витаминах

Витамин «С» Главная функция – повышает иммунитет, оказывает укрепляющее действие на кожу, зубы, кровеносные сосуды, ускоряет заживление ран, ожогов. Борется с бактериями вызывающие кариес зубов.

Витамин «С» содержится (картинки): шиповник, смородина, киви, апельсин, лимон, ананас, свёкла, морковь, чеснок.

Витамин «А» Важен при формировании костей, зубов, волос.

Витамин «А» содержится – петрушка, перец, тыква, абрикосы, томат, хурма, дыня и др.

Витамин «Д» Обеспечивает нормальный рост и развитие костей и зубов. Необходим для работы сердца, повышает иммунитет.

Витамин «Д» содержится – сельдь, яйцо куриное, молочные продукты

4Динамическая пауза

Совет: Занимайся спортом! Больше двигайся! (вагончик №4) (слайд 12)

Зарядка, занятия спортом, физкультурой, больше гулять, играть на улице в подвижные игры. Движение это жизнь.

Предлагаю поиграть в игру-разминку «Хорошо!» (проводит ребенок)

Хорошо, что солнце светит! (изображают солнце)

Хо-ро-шо! (хлопают в ладоши)

Хорошо, что дует ветер! (изображают ветер)

Хо-ро-шо! (хлопают в ладоши)

Хорошо идти с друзьями! (шагают)

Хо-ро-шо! (хлопают в ладоши)

Хорошо прижаться к маме! (обнимают себя)

Хо-ро-шо! (хлопают в ладоши)

Хорошо в краю родном! (разводят руки в стороны)

Хо-ро-шо! (хлопают в ладоши)

Хорошо там, где твой дом! (показывают домик над головой)

Хо-ро-шо! (хлопают в ладоши)

Хорошо кружиться в танце! (поворот вокруг себя)

Хо-ро-шо! (хлопают в ладоши)

Хорошо быть КАЗАХСТАНЦЕМ! (руки вперёд – большие пальцы вверх)

Хо-ро-шо! (хлопают в ладоши)

5 Игровое упражнение «Найди правильный ответ». Работа в группе.

Совет: Соблюдай правила личной гигиены! Помни о профилактике заболеваний!(вагончик №5) (слайд 13)

Задание: Найдите ответы на вопросы и вклейте их. (6 групп по 3 вопроса)

Вопрос № 1 Что такое личная гигиена?

Личная гигиена – это уход за своим телом, содержание его в чистоте.

Вопрос № 2 Почему необходимо мыть руки перед едой?

На грязных руках содержится большое количество микробов, которые, попадая с пищей в рот, могут вызвать заболевание.

Вопрос № 3 Почему мыть лицо, шею и руки нужно значительно чаще, чем все тело?

Руки, лицо и шея у человека наиболее подвержены загрязнению, так как не скрыты одеждой. Кроме того, на лице имеется большое количество сальных желез, и кожный жир, который они вырабатывают, является хорошей питательной средой для микробов.

Вопрос № 4 Зачем надо коротко стричь ногти?

Под ногтями собираются грязь и микробы – возбудители заразных болезней.

Вопрос № 5 Сколько раз в день необходимо умываться?

Умываться необходимо два раза в день – утром после сна и вечером перед сном.

Вопрос № 6 Как часто нужно мыть все тело и голову?

Все тело и голову необходимо тщательно мыть мылом и мочалкой не реже одного раза в неделю.

Вопрос № 7 Как часто нужно мыть руки?

Руки нужно мыть несколько раз в день – перед едой, после посещения туалета, придя с улицы, после общения с животными, то есть после любого загрязнения.

Вопрос № 8 Как часто нужно стричь ногти на руках и ногах?

Ногти на руках необходимо стричь один раз в неделю, на ногах – один раз в две недели.

Вопрос № 9 Как часто надо чистить зубы?

Зубы нужно чистить 2 раза в день – утром и вечером.

Ответы детей.

(слайд 14), (слайд 15), (слайд 16)

Молодцы, правильно ответили.

Предлагаю посмотреть мультфильм, о том, что может произойти, если мы не будем соблюдать правила личной гигиены. (Птичка Тари)

Какие правила ЗОЖ нарушил крокодил?(ответы детей)

На здоровье человека влияют многие события окружающей жизни, даже погода. Но на хороший лад можно настроить себя самому, зная, что впереди много интересных и добрых дел. Хорошее настроение и доброе отношение к окружающему миру – помогают быть здоровым.

Совет: Радуйся окружающему миру!(вагончик №6) (слайд 17)

Ребята, посмотрите, какой получился у нас поезд.(на доске, бумажный вариант). Что не хватает у поезда? Может ли поезд двигаться по дороге, где машины передвигаются?

Правильно, нужны рельсы. И сейчас мы сделаем для нашего поезда рельсы. В конвертах лежат полоски цветной бумаги. Вы должны ответить на такой вопрос: Что я буду делать, чтобы быть здоровым?(полосочки прикрепляются к доске в виде рельс) Несколько учащихся говорят, что они записали на полосочках.

7 Рефлексия

Самооценка.

Давайте выразим в цвете, как вы будете относиться к своему здоровью?

(слайд 18) (кружочки в конверте)

Я буду заботиться о своем здоровье

Я не уверен(а),что буду заботиться о своем здоровье

Я равнодушен к своему здоровью

Почему вы будете заботиться о своем здоровье?

Давайте посмотрим, какой получился у нас поезд, и еще раз повторим все советы. (слайд 19)

Спасибо вам, дети, за то, что вы активно работали, были внимательными, доброжелательными и искренними. Я рада, что наше мероприятие прошло в теплой дружеской атмосфере.

И теперь я предлагаю исполнить песню «Дружба» (Группа «Барбарики). Ведь настоящие друзья всегда помогут в трудную минуту, поднимут настроение, а значит, помогут вам быть здоровыми.

«Дружба» (Группа «Барбарики»)

1. Если друг не смеётся,

Ты включи ему солнце,

Ты включи ему звёзды,

Это просто.

Ты исправь ошибку,

Превращая в улыбку,

Все грустинки и слёзы,

Это просто…

Воскресенье, суббота,

Дружба это не работа.

Дружба это не работа.

Есть друзья, а для них,

У друзей нет выходных.

Есть друзья, а для них,

У друзей нет выходных.

2. Если свалится счастье,

Подели его на части

И раздай всем друзьям,

Это просто.

А когда будет надо,

Все друзья будут рядом,

Чтоб включить тебе солнце или звёзды.

3. Если каждый друг по кругу

Другу протянет руку,

То будет видно в иллюминатор

Дружба — это экватор.

Если каждый друг планеты

Другу ромашкой помашет,

То станет ясно

Дружба — это планета ромашек.

Надеюсь, что сегодня встреча не прошла даром, и вы многое почерпнули из нее.

Режим дня 1. Подъем в Зарядка – Душ, умывание Завтрак – Свободное время – 9.00 – Выполнение домашнего задания Обед – Занятия в школе – – Любимые занятия – – Ужин – Подготовка ко сну – Сон – 21.00

В движении – жизнь! Комплексы упражнений для утренней гимнастики. Комплексы упражнений для утренней гимнастики. Комплексы упражнений для исправления осанки. Комплексы упражнений для исправления осанки. Комплексы упражнений для глаз. Комплексы упражнений для глаз. Физминутки. Физминутки.

Что необходимо делать, чтобы прожить здоровым и счастливым много лет? — Заниматься спортом; закаляться — Проходить профилактические осмотры у врачей — специалистов — Правильно питаться — Соблюдать режим дня — Соблюдать личную гигиену — Много двигаться; ходить в походы — Чаще бывать на свежем воздухе — Не иметь вредных привычек

1. Ежедневно обливайся водой так, чтобы тебе было хорошо. Купайся, где можешь: в озере, в ванной, принимай душ. Купание в горячей воде завершай холодным душем. 2. Перед купанием или после него, а если возможно, то и совместно с ним, выйди на природу, встань босыми ногами на землю а зимой – на снег, хотя бы на 1-2 минуты. Вдохни через рот несколько раз воздух и мысленно пожелай себе и всем людям здоровья. 3. Не употребляй алкоголя и не кури. 4. Старайся хоть раз в неделю обходиться полностью без пи- щи: лучше с часов в пят- ницу до субботы. Система оздоровления

5.Люби окружающую природу. Не плюй вокруг, привыкни к этому: это — твоё здоровье. 6.Хочешь быть здоровым –здоровайся. со всеми. 7.Помогай людям. 7.Помогай людям. 8.Победи в себе жадность, лень, 8.Победи в себе жадность, лень, самодовольство, лицемерие, самодовольство, лицемерие, верь людям и люби их. верь людям и люби их. 9.Освободи свою голову от мыслей 9.Освободи свою голову от мыслей о болезнях, смерти. о болезнях, смерти. Это твоя беда. Это твоя беда. 10. Мысль не отделяй от дела. Твори только хорошие дела. Будь скромен. дела. Будь скромен.

Урок окружающего мира «Здоровье — главное богатство»

Тема : « Здоровье — главное богатство человека ».

Девиз:

«Идти вперед и не сдаваться!»

«Режим дня»

Нужно пораньше встать, чтобы успеть заправить кровать.

Всё у нас в порядке, спасибо зарядке.

  • Гигиенические процедуры. 7.15

Чтобы день прошёл на ура, нам нужна вода.

Вкусна полезная еда и скажем каше -ДА

  • Дорога от дома до школы 8.00

Пешком пройдусь и воздухом свежим надышусь.

  • Занятия 8.30 – 13.10

В школе я поучусь и ума наберусь

  • Путь домой. Обед 13.30.

Я болезней не боюсь, с супом луком я лечусь

Полежу, поиграю и мяч на улице погоняю

  • Домашнее задание в 15.30.

Всё я выучи и 12 получу

  • Помощь по дому 17.00
  • Всем родным я помогу, чем смогу
  • Ужин в 19.00.

Заряд энергии нужен? Садись на ужин

  • Свободное время 19.30

Почитаю, поиграю ни кому я не мешаю.

  • Гигиенические процедуры. Сон в 20.30-21.00 .

Чтобы силы восстановить нужно со сном дружить.

«Здоровое питание»

Здоровое питание

Полезная и вредная пища

Правильное питание

Пищеварение

Белки

Углеводы

Жиры

Меню на день для школьника:

Яйцо, творог со сметаной; или молочную кашу. Хлеб с маслом и сыром, чай или какао.

суп куриный, кусочек тушенного мяса с макаронами или картофелем. Компот из сухофруктов

  • Полдник : сок, фрукты
  • Ужин :

овощное рагу или рыбные блюда с крупами. Чай.

«Движение – это жизнь!»

Чтобы сберечь зрение нужно выполнять гимнастику для глаз, а также соблюдать правила.

  • Не читай лежа. Не наклоняйся близко при чтении. Не играй с взрывоопасными
  • Не читай лежа.
  • Не наклоняйся близко при чтении.
  • Не играй с взрывоопасными

предметами.

  • Не смотри долго телевизор, Не играй долго в компьютерные
  • Не смотри долго телевизор,
  • Не играй долго в компьютерные

игры.

  • Делай гимнастику для глаз.
  • Делай гимнастику для глаз.

« Закаливание »

«Чистота – залог здоровья»

  • Мыть руки перед едой, вода и мыло уничтожают микробы.
  • Правильно ухаживать за зубами, чистить зубы два раза в день.
  • Зубную щетку менять раз в 3 -4 месяца.
  • Не реже одного раза в неделю мыться горячей водой;
  • Ухаживать за ногтями и волосами, ногти необходимо один раз в неделю подстригать ножницами, волосы необходимо ежедневно расчесывать, не реже одного раза в неделю мыть волосы с шампунем.
  • Содержать в чистоте одежду и обувь, помещение, в котором живешь.
  • Ежедневно делать влажную уборку.
  • Во время и после водных процедур мы используем средства личной гигиены. Важно помнить, что эти вещи должны быть у каждого свои.

ИГРА

Вы должны определить, какие предметы у каждого человека должны быть личными, а какими могут пользоваться все члены семьи.

« Здоровый образ жизни!»

«Человек – часть природы»

А как нам обогатить природу?

  • http://e-libra.ru/files/cache0/154669/i_026.png
  • http://lib.rus.ec/i/10/109210/i_015.png
  • http://lib.rus.ec/i/10/109210/i_011.png
  • http://www.likebook.ru/store/pictures/134/134500/5.png
  • http://www.tvorite.ru/uploads/posts/2011-03/thumbs/1300969600_0025.jpg
  • http://im0-tub-ru.yandex.net/i?id=5ce1f77edb04bc7af2d63396fcb740d1-92-144&n=21
  • http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/6/91/322/91322022_f5f9b210e9aa.jpg
  • http://static.ozone.ru/multimedia/books_covers/1004278389.jpg

Презентация «что есть для человека богатство». Классный час «Здоровье – главное богатство человека» Здоровье главное богатство человека презентация

Муниципальное образовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа №2 р.п. Беково

Бековского района Пензенской области

«Здоровье- главное богатство человека»

(классный час)

Подготовила и провела

классный руководитель 6 класса

Иванова И.А.

Беково, 2008 год

Классный час «Здоровье – главное богатство человека»

Цели:
создание и презентация проекта по теме: «Мое здоровье».

Задачи:

    формирование у обучающихся правильного представления о здоровье, здоровом образе жизни;

    обучение самостоятельно добывать знания, используя приемы исследовательской работы;

    развитие умения презентовать результаты собственной и совместной деятельности;

    воспитание бережного отношения к своему здоровью, здоровью окружающих.

Форма проведения:
презентация проектов.

Педагогические технологии:

    технология сотрудничества;

    информационно-просветительская здоровьесберегающая технология;

    метод проектов.

Оборудование:

Подготовительная работа: учащиеся делятся на группы, подбирают материал по своей теме, рисуют иллюстрации, самостоятельно работают с литературой, проводят исследования, создают памятки.

Ход урока

Утром ранним кто–то странный
заглянул в мое окно,
На ладони появилось
Ярко рыжее пятно.
Это солнце заглянуло,
Будто руку протянуло,
Тонкий лучик золотой.
И как с первым лучшим другом
Поздоровалось со мной!

Солнце встречает каждого из нас теплом и улыбкой. Дарит каждому хорошее настроение. И я хочу пожелать вам, чтобы каждый день приносил вам только радость.

Ребята, а что нужно человеку, чтобы быть всегда в хорошем настроении, в хорошей форме?

Здоровье – это самое большое богатство и его нужно беречь. Если нет здоровья, нет и счастья, нет настроения, но не все об этом помнят. Пока ты здоров, кажется, что так будет всегда…

Сегодня, на уроке мы поговорим о том, как следует вести себя, чтобы сохранить здоровье.

Тема классного часа: «Здоровье — главное богатство человека».

Учитель: Все мы помним сказку Валентина Катаева «Цветик–семицветик». В ней рассказывалось о том, как однажды Волшебница подарила девочке Жене цветок с семью разноцветными лепестками.

Стоило оторвать один лепесток, подбросить вверх и сказать волшебные слова, как тот час же любое желание исполнялось. Женя истратила целых шесть лепестков. И вот, когда остался один – единственный лепесток, девочка пожелала, чтобы ее знакомый мальчик, Витя, у которого болела нога, выздоровел. Витя стал здоровым.

Но на этом сказка не заканчивается. Витя не просто выздоровел. Он так долго болел и ему так хотелось остаться здоровым и никогда не болеть, что он решил вырастить свой цветок, цветок здоровья и подарить его всем детям на планете. Сегодня на уроке мы поможем мальчику, создадим модель цветка-здоровья. Каждый лепесток — это одно направление, над которым работали 7 групп. Ребята изучили много литературы, открывая новые знания, провели исследования, а помогали им в этом родители, учителя, специалисты. Мы работали под девизом: «Идти вперед и не сдаваться!»

Первая группа
работала над темой: «Режим дня».
Наш цветок начинает распускаться, появляется первый лепесток.

От того, как распланировать день зависит очень многое. О том, каким должен быть режим дня школьника расскажут ребята.

Ученик:
Режим дня
– это распорядок дня (в переводе с французского языка означает установленный распорядок жизни, работы, питания, отдыха, сна).

Ученик: Предлагаем наш режим дня:

Если человек после сна встает бодрый, значит продолжительность сна достаточная. Ученые подсчитали, что человек спит треть своей жизни, около 25 лет.

Чтобы хорошо учиться, заниматься многими важными и интересными делами, отдыхать и расти здоровыми – соблюдай режим дня!

Учитель:
Сохранить здоровье не просто, а потерять можно сразу. Сберечь его поможет спорт! Физические упражнения развивают организм, укрепляют мускулатуру, сердце и другие органы, заставляют глубже дышать, поглощать больше кислорода, улучшают кровообращение, позволяют оставаться стройными, избавляют нас от многих болезней.

Великий философ говорил о пользе занятий спортом: «Ничто так сильно не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие».

Ученик:
Здоровье – это красота! Об этом люди знали еще в Древнем Китае и Индии, в Древней Греции. Именно там возникла гимнастика. А гимнастика делает тело здоровым и красивым.

А.С.Пушкин был крепкого телосложения, мускулистый, гибкий, благодаря ежедневной гимнастике. Л.Н.Толстой прожил долгую жизнь благодаря физическим упражнениям. Он увлекался ездой на велосипеде, на лошади. В 82 года он за день совершал верхом дальние прогулки.

Каждый человек должен заботиться о своем здоровье сам. Поэтому мы подготовили комплексы упражнений, которые помогут вам стать крепкими, бодрыми и здоровыми.

2–ой ученик:
Сейчас мы покажем вам и выполним один из комплексов упражнений для утренней гимнастики. (Показ).

Правильная осанка не дается человеку от рождения, а приобретается им. Если с детства приучить себя держаться прямо, тогда и в старшем возрасте не будут мучить боли в спине, пояснице. У стройного человека правильно формируется скелет, при правильной осанке легче работать сердцу и другим важным органам.

Упражнение для поддержания правильной осанки.

(Ученик читает правила).

3–й ученик
: Гимнастика для глаз.

Чтобы сберечь зрение нужно выполнять гимнастику для глаз, а также соблюдать правила.

    Не читай лежа,

    Не наклоняйся близко при чтении,

    Не играй с взрывоопасными предметами,

    Не смотри долго телевизор,

    Не играй долго в компьютерные игры.

    Делай гимнастику для глаз.

Каждый год проверяйте зрение у врача. Он может определить самые ранние признаки заболевания и вовремя начать лечение. А если врач вам выписал очки, носите их, не стесняйтесь. Очки исправляют зрение.

Эти упражнения и правила помогут вам стать здоровыми и быть всегда красивыми.

Учитель:
В нашей стране много людей, чей возраст перевалил за сто лет. Долгожители считают, что есть секреты долголетия. Первый секрет – закаленное тело. Второй секрет — хороший характер. Третий секрет — правильное питание и режим дня. Четвертый секрет — ежедневный физический труд. Не случайно на первом месте – закаливание. Об этом нам расскажут ребята из четвертой группы.

Ученик:
Закаливать организм можно двумя способами: с помощью воздушных ванн и водных процедур. Начинать закаливание нужно с проветривания комнаты. В школе мы регулярно проветриваем кабинет – это помогает нам быть бодрыми, меньше болеть, быть закаленными.

Всем известны такие строчки из песни: “Если хочешь быть здоров, закаляйся!.. «Но успешным закаливание может быть лишь при соблюдении определенных правил.

    Первое правило – закаливание нужно проводить систематически, то есть постоянно.

    Другое правило – постепенность. Встав рано, в одно и тоже время, открыв форточку нужно сделать зарядку. После зарядки приступите к водным процедурам. Начинать следует с простого – обтирания. Для этого нужно намочить полотенце или губку и за 2 минуты растереть все части тела. Затем вытереться насухо. Постепенно снижайте температуру воды. Через месяц можно перейти к обливанию или душу. Начальная температура воды 30 – 35 градусов. Затем постепенно ее понижают.

Очень сильное закаливающее средство – контрастный душ, когда температура воды непрерывно меняется от горячей до холодной.

Начинают с минимальной температуры, постепенно доводя ее до максимальной.

2–ой ученик
: Одновременно необходимо постепенно переходить на более легкую одежду, не кутаться. Занимайтесь спортом, чаще бывайте на свежем воздухе.

Помните: солнце, воздух, и вода – самые верные наши друзья!

1 – ый ученик
: А сейчас мы проведем викторину и узнаем, кого можно принимать в «Клуб закаливания».

Выберите правильный ответ

1. Вы решили закаливать свой организм. С чего вы начнете?

а) Посоветуетесь с врачом и родителями.

б) Начнете обливание холодной водой всего тела.

в) Будете купаться на реке, пока не замерзнете.

2. В какое время года лучше всего начинать закаливание?

в) В любое время года.

3. Расставьте последовательность закаливания в виде ряда цифр:

1) Умывание холодной водой лица

2) Купание в водоеме

3) Растирание варежкой с холодной водой до пояса

4) Контрастный душ

5) Обливание тела водой.

4. Кто такие «моржи». Можно ли без подготовки купаться зимой в водо-еме?

(«Моржами» называют людей, купающихся зимой в проруби. Для того чтобы стать моржом, нужно подготовку начинать летом, за полгода до зи-мы).

Ученик
: Если вы будете следовать нашим советам, то крепкое здоровье вам обеспечено.

Учитель:
Всем известно, что чистота – залог здоровья. Нечистоплотность – это неуважение не только к самому себе, но и к окружающим людям. О соблюдении чистоты и правил личной гигиены подготовили свой рассказ ребята из пятой группы.

Ученик:
Люди с древних времен знали, что нужно поддерживать чистоту своего тела. В древнем Риме строились общественные бани – термы. Люди приходили сюда отдохнуть, привести в порядок тело, воспользоваться услугами парикмахера и массажиста, заняться спортом и даже почитать, так как здесь была библиотека.

Русские люди лучшим средством для соблюдения чистоты и лечения считали также баню, но их бани намного отличались от «римских». Чем жарче было в бане, тем считалось здоровее. А когда от пара было невмоготу, выбегали на улицу и сразу бросались в пруд или реку. От такой закалки ни одна болезнь не могла одолеть человека. Эта традиция сохранилась и по сей день.

Люди до сих пор не придумали средства лучше, чем баня.

Эти интересные сведения говорят о том, что человек всегда заботился о чистоте своего тела и старался соблюдать правила личной гигиены.

Какие правила личной гигиены вам знакомы?

Мыть руки перед едой, вода и мыло уничтожают микробы;

правильно ухаживать за зубами, чистить зубы два раза в день, зубную щетку менять раз в 3 -4 месяца;

не реже одного раза в неделю мыться горячей водой;

ухаживать за ногтями и волосами, ногти необходимо один раз в неделю подстригать ножницами, волосы необходимо ежедневно расчесывать, не реже одного раза в неделю мыть волосы с шампунем;

Во время и после водных процедур мы используем средства личной гигиены. Важно помнить, что эти вещи должны быть у каждого свои. Как вы думаете, почему?

Потому что через эти предметы можно заразиться.

А сейчас такое задание:

Вы должны определить, какие предметы у каждого человека должны быть личными, а какими могут пользоваться все члены семьи. (выдаются предметы для трех групп: полотенце, зубная щетка, зубная паста, шампунь, мыло, мочалка, расческа, ложка, тарелка).

Вывод:
Соблюдая правила личной гигиены, мы сохраним здоровье на долгие годы.

Учитель:
Один мудрец сказал: «Человек есть то, что он ест». Это действительно так, ведь от того, как и что ест человек зависит его здоровье. Над этой актуальной темой работала вторая группа. Ребята нам расскажут, что относится к правильному питанию. Появляется второй лепесток.

Выступление 2-ой группы.

Ученик:
Важно есть не только достаточно, но и правильно. Наш организм должен получать разнообразную пищу, насыщенную белками, жирами, углеводами, а также витаминами и минеральными веществами.

Белки
в нашем организме играют важную роль.

1. Белки являются материалом, из которого состоят все клетки, ткани, органы, т. е. являются строительными кирпичиками организма. Они входят в состав мышц, крови, костей, гормонов. При нормальном состоянии организма белки не входят только в состав мочи и желчи.

В процессе роста организма происходит увеличение массы клеток, основным материалом для этого являются белки;

2. Белки представляют собой основную часть веществ, регулирующих все процессы, протекающие в твоем организме;

3. Сгорая в организме, 1 г белка освобождает 4 ккал энергии. Поэтому, если это необходимо, белки могут быть источником энергии для нашего организма.

Если организм не получает белки — это может привести ко многим болезням: повышается чувствительность ко многим заболеваниям, страдает также умственная деятельность, нарушается работоспособность.

Источником белков в основном являются продукты животного происхождения: мясо, молоко, рыба, нежирный творог, сыр, яйца. Некоторые продукты растительного происхождения также содержат достаточное количество белка. Это: соя, горох, фасоль, грецкие орехи, картофель. Человеку в среднем требуется ежедневно 100 гр. белков, для детей возраста 7 – 10 лет – 79г.

Жиры
представляют собой сложные соединения. Они очень легко усваиваются организмом. Наиболее полезными считаются жидкие растительные жиры (оливковое, кукурузное, подсолнечное масла), а также сливочный жир. Жиры являются носителями жирорастворимых витаминов (А, D, Е, К), кроме того, они обеспечивают сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям, улучшают использование организмом белков, минеральных солей, витаминов. Однако чрезмерное потребление жиров также нежелательно, поскольку оно ведет к ожирению. Для взрослого ежедневно требуется 110 г жиров и 79г соответственно для ребенка.

Углеводы
являются основным источником энергии для организма. Углеводы содержатся главным образом в растительных продуктах, в животных продуктах их содержится очень мало. В естественных пищевых продуктах углеводы представлены в виде моносахаридов, дисахаридов и полисахаридов.

Практически чистый углевод представляет собой сахар. Много углеводов содержится в конфетах, тортах, пирожных, рисе, макаронах, манной, гречневой и овсяной крупах, меде, варенье, изюме, кураге, черносливе. Для взрослого ежедневно требуется 380г. углеводов, для детей нашего возраста 310г.,

Минеральные вещества нужны нам для роста костей, зубов. Они участвуют в работе всего организма, насыщая кровь, нервные и мышечные ткани. Подсчитано, что минеральные вещества составляют в организме человека приблизительно 4,5% от общего веса тела. Человеку необходимо 20 минеральных веществ: кальций, фосфор, йод, магний, натрий, железо, калий, фтор и другие. Они содержатся во фруктах, овощах, молочных продуктах.

Балластные вещества – грубые пищевые волокна, необходимые для работы кишечника. Недостаток балластных веществ ведет к ожирению, сердечно – сосудистым заболеваниям, раку толстой кишки.

2–ой ученик:
Следующие питательные вещества составляют целую группу.

Это витамины
.

Слово «витамин» придумал американский ученый Казимир Функ. Он открыл, что вещество «амин», содержащееся в оболочке рисового зерна, жизненно необходим людям. Соединив латинское слово Vita – «жизнь» с «амин», получилось слово «витамин». Ягоды, фрукты и овощи – основные источники витаминов. Сегодня мы расскажем о некоторых из витаминов (выступление ребят).

Витамин С
, или аскорбиновая кислота, играет важную роль в процессе обмена углеводов и белков, ускоряет процесс свертываемости крови. Если витамин С поступает в организм в достаточном количестве, то сопротивляемость организма к простудным и инфекционным заболеваниям возрастает. Когда организм человека получает недостаточное количество витамина С, то у него развивается С-гиповитаминоз. Симптомами этой болезни являются повышение проницаемости сосудов, появление общей слабости, быстрая утомляемость, кровоточивость и изъязвление десен. Классическим проявлением авитаминоза С является цинга.

Суточная потребность человека в витамине С составляет 75 г. Содержится витамин С преимущественно в растительной пище: петрушке, зеленом луке, шпинате, помидорах, капусте, картофеле, плодах шиповника, черной смородине, землянике, яблоках, лимонах, апельсинах, мандаринах, крыжовнике.

Витамин А
образуется в организме главным образом из каротина — желтого пигмента растений, называемого провитамином А. Этот витамин стимулирует рост и размножение клеток организма, повышает устойчивость тканей к инфекциям, обеспечивает нормальное зрение. При недостатке витамина А возникает «куриная слепота». Больше всего витамина А и каротина содержится в рыбьем жире, печени, сливочном масле, яичном желтке, укропе, зеленом луке, шпинате, моркови, помидорах, салате, шиповнике, абрикосах.

Витамин
D
в естественных условиях содержится только в продуктах животного происхождения. В человеческом организме потребность в этом витамине может удовлетворяться как за счет потребления продуктов с высоким содержанием этого витамина, так и за счет синтеза под воздействием ультрафиолетовых лучей. Поэтому, когда ты загораешь, в твоем организме образуется витамин D. Этим витамином богаты такие продукты как жирный сыр, сливочное масло, яичный желток, говяжья и тресковая печень, палтус, лосось, тунец.

Недостаток этого витамина в организме приводит к изменениям костей. Появляются общая слабость, боли в области костей таза и в мышцах, тяжесть в ногах, хромота.

Витамины группы В
также крайне необходимы организму. Помогают стимулировать деятельность иммунной системы во время стресса, после операции, травмы.

Основными источниками витаминов группы В являются: говяжье и свиное постное мясо, печень, рыба, молоко, творог, сыр, хлеб грубого помола, проросшая пшеница.

Витамин Е
влияет на упругость и гладкость кожи, а потому помогает сохранять молодость и красоту. Источниками витамина Е являются растительное масло, зеленые овощи, бобы, горох, салат, кукуруза, овес, пшеница, кукурузные и пшеничные зародыши, почки и печень.

Ученик:
Мы провели исследования и подсчитали, сколько питательных, полезных веществ содержит обед в нашей школьной столовой, в этом нам помогли работники столовой. Мы изучили меню, которое состоит из разнообразных каш, супов, мясных и рыбных блюд, а также хлеба, хлебобулочных изделий, горячих напитков: чая, компотов. Учитывая, сколько мы получаем питательных веществ с обедом в школе, мы, вместе с родителями, составили меню на день.

Важно соблюдать правила питания. Мы составили их для вас. Эти правила вы внимательно изучите дома и хорошо запомните.

Основные правила
: питаться разнообразно, в одно и то же время. Не переедать.

Учитель:
Древнее китайское изречение гласит: «Мудрый человек предотвращает болезни, а не лечит их». Поэтому очень важно вести здоровый образ жизни, ведь соблюдение правил здорового образа жизни укрепляет здоровье, воспитывает волю, характер человека.

Характер складывается из привычек. О том, какие бывают привычки, какие из них укрепляют здоровье, а какие наоборот приводят к разрушению организма, подготовили материал ребята из шестой группы.

Ученик:
Скажите, пожалуйста, а какие ассоциации вызывает у вас слово «привычка»? (ответы учащихся)

Ученик:
Привычка – это такое действие, которое человек выполняет как – бы автоматически.

Ученик:
У каждого человека в течение жизни вырабатывается много привычек. Это относится и к вам. Для кого – то стало привычным делом заниматься спортом, читать книги, помогать по дому, без напоминания делать уроки, а кому – то нравится долго нежится в кровати, много есть сладостей, подолгу смотреть телевизор и часами сидеть за компьютером. И сегодня мы увидим, что станет с абсолютно здоровым человеком, если вредные привычки возьмут верх.

Ученик:
Скажите, пожалуйста, что вы делаете по привычке?

Ученик:
Какие привычки вы назвали, если их обозначить одним словом?

Полезные привычки.

Делать зарядку, заниматься спортом, умываться по утрам, чистить зубы, расчесываться, пользоваться чистым носовым платком, следить за одеждой, соблюдать порядок во всем: у каждой вещи должно быть свое место, быть бережливым по отношению к школьному и домашнему имуществу – все это полезные привычки, которые помогают нам сохранить здоровье. Но есть привычки, которые мало назвать плохими, к ним больше подходит название опасные, вредные привычки. Давайте попробуем их назвать.(ответы учащихся)

Ученик:
Сегодня мы поговорим о некоторых опасных привычках.

2–ой ученик:
Курение очень вредно для здоровья. Табак поражает сердце, мозг, легкие, почки и другие органы человека. На 15 минут короче становится жизнь после каждой выкуренной сигареты. Но особенно вреден для растущего организма, который слабеет и плохо развивается!

Ученик:
Существует другие, не менее опасные привычки – алкоголизм и наркомания.

Многие взрослые страдают от вина, пива и других алкогольных напитков. У пьющего человека ухудшается память, нарушается координация движения, постепенно начинают отказывать печень, желудок и другие органы человеческого организма. Для детей этот вред втройне. Известны случаи, когда дети умирали от алкоголя или тяжело болели.

Ученик:
Но самая страшная болезнь нашего века – это наркомания.

Она развивается от употребления дурманящих, ядовитых веществ — наркотиков. Отведав папирос с наркотиками или специальных таблеток, слабые или очень любопытные люди, вскоре переходят к более сильным наркотическим веществам. Этим они разрушают свое здоровье. Находясь в состоянии наркотического дурмана, эти люди наносят себе страшные ранения, совершают преступления. Многие из них не доживают и до 30 лет. Избавиться от этой зависимости очень трудно, часто невозможно. Поэтому никогда не пробуйте никаких наркотических средств.

Ведущий: Перед вами образ абсолютно здорового человека. Попробуем уз-нать, каким он будет, если станет воспитывать в себе вредные привычки. Я буду задавать вопросы, а вы мне ответите, почему этого делать нельзя.

1. Почему нельзя грызть кончик карандаша, ручки? (Зубы будут неровными.)

2. Почему нельзя курить?

(Желтые зубы, запах изо рта, хромота, кашель.)

3. Как влияет на здоровье и внешний вид человека употребление алко-голя?

(Расширяются сосуды — красный нос, жилки на лице, болезни печени, желудка.)

4. Как можно догадаться, что человек употребляет наркотики? (Красный цвет лица и глаз, зрачки расширенные, агрессивность, худоба,

бледность, зрачки прыгающие.)

5. Как часто и зачем нужно мыть голову?

(Чтобы волосы были чистыми, не заводились вши и блохи, мыть 1 раз в 5-7 дней.)

6. Объясните, почему нельзя грызть ногти.

(Под ногтями находятся возбудители различных болезней, яйца гель-минтов.)

7. К чему может привести привычка брать в рот несъедобные предметы? (Можно проглотить предмет, можно перекрыть вход в трахею, можно

проколоть небо или щеку, заразиться болезнями.)

8. Почему нельзя меняться одеждой, обувью, брать чужие головные уборы?

(Можно заразиться кожными, инфекционными заболеваниями, вшами, грибковыми заболеваниями.)

Вывод:
А теперь посмотрите, что стало со здоровым и красивым человеком. НЕ заводи вредных привычек! Веди здоровый образ жизни! Знай и соблюдай полезные привычки, они помогают нам укреплять здоровье.

Учитель
: Во многом здоровье детей зависит от взрослых: от родителей, учителей, от того, какие условия мы можем вам создать.
Ребята, а какие условия для сохранения здоровья есть у нас в школе? Назовите их.(ответы учащихся) . Появляется последний лепесток. Название лепестка «Здоровье детей — в руках взрослых»

Учитель:
Человек – часть природы. Когда болеет природа, болеет и человек. И наше с вами здоровье зависит от благоприятных условий окружающей среды. Поэтому мы должны беречь природу, активно участвовать в озеленении пришкольной территории, а также помогать взрослым озеленять наши дворы, улицы. Следить за чистотой школы, пришкольной территории, улиц, дворов..Тогда вокруг нас будет чище и красивее.

Итог.
Учитель:
Ребята все вместе мы создали цветок здоровья. Наш цветок не был бы таким замечательным, если бы мы прикасались и прислушивались бы только к одному лепестку. Цветок красив только тогда, когда все лепестки живы и полны радости оттого, что могут подсказать вам ребята что в жизни нам поможет сберечь здоровье, а что разрушит его.

Когда мы веселы, здоровы, то хорошо и радостно всем тем людям, которые любят нас и видят каждый день.

Хочется поблагодарить всех, кто участвовал в работе над проектом. Думаю, что все вы узнали для себя много нового и уйдете с желанием как можно больше открывать, изучать и делать правильные выводы о том, как правильно вести себя в окружающем нас мире.

Режим дня 1. Подъем в Зарядка – Душ, умывание Завтрак – Свободное время – 9.00 – Выполнение домашнего задания Обед – Занятия в школе – – Любимые занятия – – Ужин – Подготовка ко сну – Сон – 21.00

В движении – жизнь! Комплексы упражнений для утренней гимнастики. Комплексы упражнений для утренней гимнастики. Комплексы упражнений для исправления осанки. Комплексы упражнений для исправления осанки. Комплексы упражнений для глаз. Комплексы упражнений для глаз. Физминутки. Физминутки.

Что необходимо делать, чтобы прожить здоровым и счастливым много лет? — Заниматься спортом; закаляться — Проходить профилактические осмотры у врачей — специалистов — Правильно питаться — Соблюдать режим дня — Соблюдать личную гигиену — Много двигаться; ходить в походы — Чаще бывать на свежем воздухе — Не иметь вредных привычек

1. Ежедневно обливайся водой так, чтобы тебе было хорошо. Купайся, где можешь: в озере, в ванной, принимай душ. Купание в горячей воде завершай холодным душем. 2. Перед купанием или после него, а если возможно, то и совместно с ним, выйди на природу, встань босыми ногами на землю а зимой – на снег, хотя бы на 1-2 минуты. Вдохни через рот несколько раз воздух и мысленно пожелай себе и всем людям здоровья. 3. Не употребляй алкоголя и не кури. 4. Старайся хоть раз в неделю обходиться полностью без пи- щи: лучше с часов в пят- ницу до субботы. Система оздоровления

5.Люби окружающую природу. Не плюй вокруг, привыкни к этому: это — твоё здоровье. 6.Хочешь быть здоровым –здоровайся. со всеми. 7.Помогай людям. 7.Помогай людям. 8.Победи в себе жадность, лень, 8.Победи в себе жадность, лень, самодовольство, лицемерие, самодовольство, лицемерие, верь людям и люби их. верь людям и люби их. 9.Освободи свою голову от мыслей 9.Освободи свою голову от мыслей о болезнях, смерти. о болезнях, смерти. Это твоя беда. Это твоя беда. 10. Мысль не отделяй от дела. Твори только хорошие дела. Будь скромен. дела. Будь скромен.

Описание презентации по отдельным слайдам:

1
слайд

Описание слайда:

Здоровье — главное богатство человека Занятие по валеологии для старшей-подготовительной группы ГККП «Ясли – сад №51» инструктор по физическому воспитанию Ничепай Ольга Николаевна

2
слайд

Описание слайда:

Четыре клада есть у Природы: Вода, Земля Воздух и Солнце. Это четыре её основы. Какая бы ни грянула беда – если они целы, всё возродится снова. Все вместе они – это сила и добро. Без помощи Земли, Воды, Воздуха и Солнца не сможет вырасти ни цветок, ни ребёнок. Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья

3
слайд

Описание слайда:

Земля — кормилица. А почему Землю зовут кормилицей? Земля урожай даёт, всё на ней растёт. Есть на Земле огромный дом Под крышей голубой. Живут в нём солнце, дождь и гром, Лес и морской прибой. Живут в нём птицы и цветы, Весёлый звон ручья, Живёшь в том доме светлом ты, И все твои друзья. Куда б дороги не вели, Всегда ты будешь в нём. Природою родной земли Зовётся этот дом.

4
слайд

Описание слайда:

Берегите землю. . Берегите землю от всяческого мусора. Это полезно и для неё, и для вас, потому что для того чтобы не было плоскостопия очень полезно ходить босиком. Особенно полезно ходить босиком по песку, по камушкам. А если вдруг окажетесь в сосновом лесу, то не спешите обуваться- попробуйте походить по опавшей хвое. Ходите босиком, но при этом будьте осторожны!Очень серьёзные травмы бывают у того, кто наступит босой ногой на гвоздь, железную ржавую банку, стекляшку и даже на пробку от лимонада.! Соберите своих друзей. Возьмите целлофановый мешок и помогите земле — очистите её от хлама и мусора. Сложите мусор в целлофановый мешок. Потом закопайте его или отнесите на помойку. И земля вам скажет спасибо. И отблагодарит вас, когда ступите на неё босиком. А ещё будет хорошо, если вам купят специальный резиновый коврик. Вот такой

5
слайд

Описание слайда:

Вода-волшебница. А какой вода бывает? Кто ответит на вопрос? О водичке всё мы знаем И утрём любому нос:

7
слайд

Описание слайда:

8
слайд

Описание слайда:

Вот Волшебница Водица, Без неё вам не умыться, Смею я вам доложить – Без неё вам не прожить. Где вы можете отыскать воду в природе? В природе путешествует вода, Она не исчезает никогда: То в снег превратится, то в лёд, Растает – и снова в поход. По горным вершинам, Широким долинам, Вдруг в небо взовьётся, Дождём обернётся. Вокруг оглянитесь, В природу вглядитесь: Нас окружает везде и всегда Эта волшебница – наша вода.

9
слайд

Описание слайда:

Самое долгожданное, время года, конечно, лето. Вы должны окрепнуть, закалиться, набраться сил. Начните хотя бы с самого приятного — с купания. И запомните важнейшие правила: Плавайте только в известном вам месте. Выберите место с пологим ровным дном, без коряг, глубоких ям, камней. И проследите, чтоб не было там битого стекла, консервных банок и другого опасного мусора. Очень вредны такие шалости, когда ребята шутя топят друг друга. Первое купание не должно быть продолжительным. Выйдете из воды — хорошенько разотритесь. Купайтесь только вместе со взрослыми. Умывайтесь, закаляйтесь, Плаванием занимайтесь! И поверьте, что тогда Здоровы будете всегда!

10
слайд

Описание слайда:

Мокрые вопросы Кто из вас купается, спортом занимается? А кто любит закаляться, водой холодной обливаться? Кто из вас, скажите, братцы, забывает умываться? И ещё один вопрос: кто себе не моет нос?

11
слайд

Описание слайда:

Без пищи человек может прожить несколько недель. А вот без воды гибель наступает через 3-4 дня. В прохладный день, если не занят физической работой, нужно выпивать примерно 1,5-2 литра. Это считая суп, компот и всякую другую жидкость. В любой пище есть вода. Арбуз и огурцы почти целиком из воды состоят. В жару, после игры или физической работы, воды организму требуется больше. Хорошо утоляет жажду минеральная вода, квас. Особенно полезны организму натуральные фруктовые и овощные соки. А вот лимонадом и другими сладкими газированными напитками не напьёшься: пьёшь, а пить всё равно хочется. Любую ли воду можно пить? Водопроводную воду можно пить только кипяченой. Воду из родника, если даже она прозрачная и чистая, пить нельзя: с виду прозрачная, чистая, родниковая вода может быть загрязнена микробами. И ещё два правила. Сразу после бега и игры в футбол пить не разрешается. Общий стакан для питья нужно хорошенько вымыть.

12
слайд

Описание слайда:

Воздух-невидимка. Вот задачка, так задачка: Как же к Воздуху дойти? Он ведь, Воздух, невидимка. Как дорожку нам найти? Он по всей земле летает, Тучи быстро разгоняет, Неизвестно где живёт, Налетит — деревья гнёт Засвистит – по речке дрожь. Озорник он, не уймёшь! Ветер бывает ласковым и тёплым, шумным и холодным.

13
слайд

Описание слайда:

Любит он гулять на воле, и летать он хочет в поле, дарит вам он свой совет: свежим воздухом дышите И здоровье берегите!

14
слайд

Описание слайда:

Гулять старайтесь побольше, особенно зимою и весною, в светлое время дня. Воздух — свежий, чистый — полезен всем ребятам. Но особенно тем, кому запрещено загорать. Ничего не поделаешь, придётся подчиниться и для закаливания хорошенько использовать воздух. Можно принимать воздушные ванны и в солнечный день, и в пасмурный, но тёплый. Хороши воздушные ванны во время похода, экскурсии, когда маршрут лежит через лес. И вообще старайтесь во время воздушных ванн побольше двигаться, например, бегать или играть с мячом.

15
слайд

Описание слайда:

В холодное время года не забывайте про закаливание воздухом. Старайтесь, чтобы в комнате температура была от 18 до 22 градусов. Очень хорошо устроить сквозняк. А вот самим на сквозняке находиться пока не нужно. Когда делаете утреннюю зарядку, то температура может быть и ниже 16 градусов. Привыкайте делать зарядку при открытой форточке. Необходимо постоянно следить за чистотой воздуха, особенно в помещении, где используют газовую плиту. И ещё запомните: не забывайте проветривать комнату перед сном.

16
слайд

Описание слайда:

В небе солнце катится, Словно жёлтый мячик, То за тучку спрячется, То по ёлкам скачет. Выйди, выйди, солнышко, Посвети щедрее, Улыбнись нам ласково, Сделай нас добрее! Ласковое солнце.

17
слайд

Описание слайда:

Солнце соткано из зноя, и несёт тепло с собою, солнце реки согревает, и природу пробуждает. Хочет солнце дать совет: Чтобы быть здоровым, Надо быть весёлым! Бегайте, скачите, Прыгайте, пляшите!

18
слайд

Описание слайда:

Помните! Человеку должно быть всегда тепло и радостно. И, конечно, летом загорайте. Но не забывайте про такие правила: в первый раз будьте под солнечными лучами не более 5-10 минут. Солнышко ласковое-ласковое, а «укусить» больно может! Потом оденьтесь или, ещё лучше, в тенёк отойдите, чтоб не перегреться. На следующий день уже подольше под солнцем побудете. Старайтесь загорать в утренние часы каждый день. И ещё не забудьте прикрыть голову панамкой или платком. Однако случается, что некоторые ребята плохо переносят солнечные лучи, тогда загорать им нужно ещё осторожнее.

19
слайд

Описание слайда:

20
слайд

Описание слайда:

От всякой работы руки становятся грязными. И ничего тут нет страшного. И это даже хорошо, что от работы руки пачкаются. Хуже, когда мальчик или девочка растут белоручками. Но после любой работы соблюдай простое правило: испачкал руки — вымой их. Если у человека грязные руки, то на них и со стороны смотреть противно, да и заболеть можно. Если вы возьмёте две смоченные водой ватные палочки и проведёте одной по чистой руке, а другой по грязной, а после посмотрите в микроскоп, то увидите на грязной палочке множество крошечных существ, опасных для здоровья, — это микробы

21
слайд

Описание слайда:

Там, где грязь, живут микробы. Мелкие — не увидать. Их, микробов, очень много, Невозможно сосчитать.

22
слайд

Описание слайда:

Всем известно, что при царапинах и порезах нужно смазать рану дезинфицирующим веществом: спиртом, перекисью водорода или йодом, чтобы не оставить микробам шансов.

23
слайд

Описание слайда:

Если грязными руками Кушать или трогать рот, Непременно от микробов Сильно заболит живот.

24
слайд

Описание слайда:

Частое мытье рук для человека не просто признак хорошего воспитания и аккуратности. Эта несложная процедура способна защитить от опасных заболеваний, ведь именно через грязные руки микробы- возбудители попадают в наш организм.

25
слайд

Описание слайда:

Запомните восемь правил мытья рук: Закатай рукава. Намочи руки. Возьми мыло и намыль руки до появления пены. Потри не только ладони, но и тыльную их сторону. Смой пену. Проверь, хорошо ли вымыл руки. Вытри руки. Проверь, сухо ли вытер руки, приложив их тыльной стороной к щеке.

26
слайд

Описание слайда:

Если мы будем коротко стричь ногти, под ними не будет черной каемки грязи и, конечно, бактерии содержащиеся в ней, не попадут к нам внутрь, и мы не будем болеть Тоже самое можно сказать о носовом платочке. Он необходим при кашле и чихании. Надо отворачиваться и прикрываться им, чтобы микробы не летели на товарищей.

27
слайд

Описание слайда:

Волосы тоже должны быть в порядке. Ученые определили, что волосы живут до четырех лет. За год они успевают отрасти на 12-15 сантиметров. Чтобы волосы были здоровыми, густыми, за ними нужно ухаживать, и, прежде всего, ежедневно расчесывать. При расчесывании волосы очищаются от пыли и грязи. Раз в неделю следует мыть голову горячей водой с шампунем. Волосы надо регулярно подстригать.

28
слайд

Описание слайда:

Дети, которые всегда следят за своей чистотой, болеют очень редко. Ведь если мы перед едой помоем руки, умоемся утром после сна, днем, когда придем с улицы, и вечером, когда будем ложиться спать, наши поры, которых очень много в коже, будут дышать легко и наше тело будет крепким и здоровым.

29
слайд

Описание слайда:

Берегите зубы! Бывает, что ребята зубами и бутылки с лимонадом открывают и даже… гвозди вытаскивают. Но это случается не так уж часто. А вот леденцы грызут многие. У ребят зубы ещё не очень крепкие, и поэтому леденцы для них опасны. Дурные привычки — грызть карандаши и ручки, а то и просто постоянно держать во рту пальцы, кончик косички — очень вредны и опасны для здоровья. Ешьте больше овощей. Овощи чистят и укрепляют зубы. А у сластён, у тех, кто лакомится вафлями, печеньем, булочками, конфетами, зубы чаще всего и болят.

30
слайд

Описание слайда:

Зубная щётка — зубам верная подружка, если только ею пользоваться умеючи. Но если ты провёл легонечко щёткой два-три раза по зубам… Нет, пользы от такой чистки не будет никакой. Если пользоваться щёткой правильно, она не только чистит зубы, но и делает массаж дёсен, добираясь до самых укромных уголков. Зубы нужно чистить не спеша, два раза в день: утром и вечером. Если обнаружил на зубе даже малюсенькое пятнышко, скорее к врачу. Если начать лечение зуба своевременно, то будет совсем не больно. И даже если зубы не болят, то всё равно их нужно показывать врачу: а вдруг он заметит самое начало заболевания зуба? Очень важно сберечь зубы здоровыми. Недаром ещё в старину говорили: «Здоровые зубы здоровью любы!»

31
слайд

Описание слайда:

Правила здоровья: Не забывайте простые, но необходимые каждому правила здоровья: 1. Приучи себя мыть руки, лицо и шею каждое утро и каждый вечер перед тем, как ложиться спать. 2.Когда моешь руки, потри щеткой кончики пальцев, чтобы вычистить грязь из-под ногтей. 3. Ноги мой перед сном каждый день. 4. Чисти зубы утром и на ночь. 5. Принимай горячий душ или ходи в баню не реже, чем раз в неделю. Горячая вода промывает от пыли и пота поры, которыми дышит наша кожа. 6. Вернувшись с улицы, обязательно мой руки. 7. Научись сам следить за ногтями и стричь их.

32
слайд

Описание слайда:

33
слайд

Описание слайда:

34
слайд

Описание слайда:

Хожу-брожу не по лесам, А по усам и волосам, И зубы у меня длинней, Чем у волков и медведей.

Cлайд 1

Здоровье — главное богатство. Эпиграф: « Надо понять, что такое человек, что такое жизнь, что такое здоровье, и как согласие стихий его поддерживает, а их раздор его разрушает и губит.» / Леонардо да Винчи /

Cлайд 2

Не пускай порок даже на порог!.. Чтобы остаться человеком, Умей, мой друг, пороки обойти, Если они настойчиво, упрямо Мешают жизни на твоём пути. Будь подальше от пороков, Выбирай свою дорогу, Ту,где чисто и где ясно, А иначе жизнь напрасна. От пороков до недугов – Один шаг! Не пускай их на порог, Они твой враг!

Cлайд 3

Гнев и злость « Кто раздувает пламя ссоры и ворочает головни, тот не должен жаловаться, если искры попадут ему в лицо». Бенджамин Франклин. Злой человек, что уголь тот, Если не жжёт, то очернит уж точно. А гневом жизнь бывает укорочена. В гневе человек ужасно груб, И если не хватает слов – добавит рук. Где гнев, там вред и смысла извращение. Не делай зла другим, не будет огорченья…

Cлайд 4

ЗАВИСТЬ Завистник сохнет по чужому счастью: « Ну почему весь мир не в моей власти? » Здесь бы урезал, там бы отобрал, Того и вовсе бы прогнал! Ты отвратительнее,зависть,всех страстей. За что, скажи, так губишь ты людей? К тому ж, Некрасов утверждал (не зря он умно написал) : «Не сможет человек любить, а не любя, как можно жить? Совсем я не хочу тебя обидеть, Но, нет, не сможешь ты любить, Коль твоё сердце так устало ненавидеть!»

Cлайд 5

КЛЕВЕТА И ЛОЖЬ «Клевета-это оружие зависти более опасное, чем шпага, потому, что раны шпаги можно залечить, а раны, наносимые клеветой неизлечимы.» Софья Сефгор. « Клевета и лживость – скрытый яд », — Так у нас в народе говорят. Отравляют нам здоровье,травят душу, Силу разума они не станут слушать. Очерняя и пороча всех и вся, Хуже пчёл нас жалит клевета. Слова подчас медово источая, Нас незаметно ядом поливает. Раскрасив шлейф во все махровые цвета, Из дома в дом шагает клевета

Cлайд 6

КУРЕНИЕ Курение — порок не только злой, Ещё он с запахом ужасным! Ты закурил? Они всегда с тобой? Поверь, Ты это делаешь напрасно. Ведь дым табачный С разумом не ладит. Здоровье с дымом Всё по капельке уйдёт. И «лишний» рубль тоже пропадёт.

Cлайд 7

Какие растения богаты витаминами? Шиповник Мята Калина Малина Облепиха Подорожник Зверобой Женьшень

Cлайд 8

Какие растения заживляют раны? Календула Зверобой Подорожник Мох Крапива Алоэ Облепиха Тысячелистник

Cлайд 9

Какие растения применяют при простуде и кашле? Малина Липа Подорожник Мята Багульник Чистотел Клюква Черника

«Здоровый образ жизни и его составляющие»

Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и социальное благополучие в реальной окружающей среде (природной, техногенной и социальной) и активное долголетие.

Здоровый образ жизни создает наилучшие условия для нормального течения физиологических и психических процессов, что снижает вероятность различных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни человека.

Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придётся, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь. Здоровье — бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. Как же укрепить свое здоровье? Ответ прост — вести здоровый образ жизни.

1. Режим дня и здоровье человека.

Вся жизнь человека проходит в режиме распределения времени, частично вынужденного, связанного с общественно необходимой деятельностью, частично по индивидуальному плану. Так, например, режим дня студента определен учебным планом занятий в учебном заведении, режим военнослужащего — распорядком дня, утвержденным командиром воинской части, режим работающего человека — началом и концом рабочего дня.

Таким образом, режим — это установленный распорядок жизни человека, который включает в себя труд, питание, отдых и сон.

Главной составляющей режима жизнедеятельности человека является его труд, который представляет целесообразную деятельность человека, направленную на создание материальных и духовных ценностей.

Режим жизнедеятельности человека должен быть подчинен, прежде всего, его эффективной трудовой деятельности. Работающий человек живет в определенном ритме: он должен в определенное время вставать, выполнять свои обязанности, питаться, отдыхать и спать. И это неудивительно — все процессы в природе подчинены в той или иной мере строгому ритму: чередуются времена года, ночь сменяет день, день снова приходит на смену ночи. Ритмичная деятельность — один из основных законов жизни и одна из основ любого труда.

Рациональное сочетание элементов режима жизнедеятельности обеспечивает более продуктивную работу человека и высокий уровень его здоровья. В трудовой деятельности человека участвует весь организм как целое. Трудовой ритм задает ритм физиологический: в определенные часы организм испытывает нагрузку, вследствие чего повышается обмен веществ, усиливается кровообращение, а затем появляется чувство усталости; в другие часы, дни, когда нагрузка снижается, наступает отдых после утомления, восстанавливаются силы и энергия. Правильное чередование нагрузки и отдыха является основой высокой работоспособности человека.  

Теперь необходимо остановиться на вопросе об отдыхе. Отдых — это состояние покоя или активной деятельности, ведущее к восстановлению сил и работоспособности.

Наиболее эффективным в деле восстановления работоспособности является активный отдых, который позволяет рационально использовать свободное время. Чередование видов работы, гармоничное сочетание умственного и физического труда, физическая культура обеспечивают эффективное восстановление сил и энергии. Отдыхать человеку требуется ежедневно, еженедельно в выходные дни, ежегодно во время очередного отпуска, используя свободное время для укрепления физического и духовного здоровья.

2. Рациональное питание и его значение для здоровья.

Извечное стремление людей быть здоровыми и работоспособными привело к тому, что в последнее время много внимания стало уделяться рациональному питанию как одному из важных компонентов здорового образа жизни. Правильное, научно обоснованное питание — это важнейшее условие здоровья, работоспособности и долголетия человека.

С пищей человек получает все необходимые элементы, которые обеспечивают организм энергией, необходимой для роста и поддержания жизнедеятельности тканей.

Необходимые организму питательные вещества подразделяются на шесть основных типов: углеводы, белки, жиры, витамины, минеральные элементы и вода. Правильно питаться — это значит получать с пищей в достаточном количестве и в правильном сочетании все, что требуется организму.

Правильное питание — это, прежде всего разнообразное питание с учетом генетических особенностей человека, его возраста, физических нагрузок, климатических и сезонных особенностей окружающей среды. Оно позволяет организму максимально реализовать его генетический потенциал, однако превзойти этот потенциал организм не в состоянии, как бы хорошо не было организовано питание.

Необходимо отметить, что нет таких пищевых продуктов, которые сами по себе были бы хорошими или плохими. Питательной ценностью в той или иной степени обладают все пищевые продукты, но не существует и некой идеальной пищи. Важно не только то, что мы едим, а, сколько едим, когда едим и в каких сочетаниях съедаем те или иные продукты.

Рассмотрим подробно основные типы питательных веществ, необходимых организму.

Углеводы — органические соединения, состоящие из углерода, водорода и кислорода. Они содержатся во всех пищевых продуктах, но особенно много их в крупах, фруктах и овощах.

Углеводы по сложности их химической структуры подразделяются на две группы: простые и сложные углеводы.

Основной единицей всех углеводов является сахар, называемый глюкозой. Глюкоза является простым сахаром.

Несколько остатков простых Сахаров соединяются между собой и образуют сложные сахара. Основной единицей всех углеводов является сахар, называемый глюкозой. Глюкоза является простым сахаром.

Несколько остатков простых Сахаров соединяются между собой и образуют сложные сахара.

Тысячи остатков молекул одинаковых Сахаров, соединяясь между собой, образуют полисахарид:присутствует около 50 тысяч различных типов белков. Все они состоят из четырех элементов: углерода, водорода, кислорода и азота, которые, определенным образом соединяясь между собой, образуют аминокислоты. Существует 20 типов аминокислот. Соединение, состоящее из большого числа аминокислот, называют, поли пептидом. Каждый белок по своему химическому строению является полипептидом. В составе большинства белков находится в среднем 300—500 остатков аминокислот. Необходимо отметить, что некоторые бактерии и все растения способны синтезировать все аминокислоты, из которых строятся белки.

Витамины — это органические химические соединения, необходимые организму для нормального роста, развития и обмена веществ. Витамины не относятся ни к углеводам, ни к белкам, ни к жирам. Они состоят из других химических элементов и не обеспечивают организм энергией.   

Цитрусовые — великолепный источник витамина С. Получение необходимого количества витамина С из фруктов и овощей заряжает иммунную систему.

Так же для укрепления иммунитета очень важен цинк — он имеет антивирусное и антитоксическое действие. Получить его можно из морепродуктов, из неочищенного зерна и пивных дрожжей. Кроме того, нужно пить томатный сок — он содержит большое количество витамина А.

Нужно употреблять белок. Из белка строятся защитные факторы иммунитета — антитела (имунноглобины) Если вы будете употреблять в пищу мало мяса, рыбы, яиц, молочных блюд, орехов, то они просто не смогут образовываться.

Пробиотики:

Полезно употреблять продукты, повышающие количество полезных бактерий в организме. Они называются пробиотическими, в их список входит репчатый лук и лук-порей, чеснок, артишоки и бананы.

Весной и в конце зимы в организме наблюдается недостаток витаминов. Вам, конечно известны коробочки и баночки с витаминами. Некоторые накупят сладких таблеток, содержащих витамины, и съедят, чуть ли не всю пачку сразу. Потом вдруг ни с того ни сего начинается тошнота, головная боль…. Это организм дает знать о повышенном содержании витаминов. Поэтому препараты витаминов можно принимать только по рекомендации врача или, по крайней мере, с разрешения взрослых.

В состав тела человека входят самые различные вещества: железо, кальций, магний, калий и т. д. Но больше всего в организме человека воды. В головном мозгу, например, содержится 80% воды, в мышцах 76%, в костях 25%.

Животные в процессе эволюции утратили способность осуществлять синтез десяти особо сложных аминокислот, называемых незаменимыми. Они получают их в готовом виде с растительной и животной пищей. Такие аминокислоты содержатся в белках молочных продуктов (молоке, сыре, твороге), яйцах, рыбе, мясе, а также в сое, бобах и некоторых других растениях.

В пищеварительном тракте белки расщепляются до аминокислот, которые всасываются в кровь и попадают в клетки. В клетках из них строятся собственные белки, характерные для данного организма.
Минеральные вещества — неорганические соединения, на долю которых приходится около 5% массы тела. Минеральные вещества служат структурными компонентами зубов, мышц, клеток крови и костей. Они необходимы для мышечного сокращения, свертывания крови, синтеза белков и проницаемости клеточной мембраны. Минеральные вещества организм получает с пищей.

Минеральные вещества подразделяются на два класса: макроэлементы и микроэлементы.
Макроэлементы — кальций, фосфор, калий, сера, натрий, хлор и магний — требуются организму в относительно больших количествах.

Микроэлементы: железо, марганец, медь, йод, кобальт, цинк и фтор. Потребность в них несколько меньше.

Вода — это один из наиболее важных компонентов организма, составляющий 2/3 его массы. Вода является главным компонентом всех биологических жидкостей. Она служит растворителем питательных веществ и шлаков. Велика роль воды в регуляции температуры тела и поддержания кислотно-щелочного равновесия; вода участвует во всех протекающих в организме химических реакциях.

Для того чтобы питание отвечало требованиям здорового образа жизни, оно должно обеспечивать организм всеми необходимыми пищевыми элементами в необходимом количестве и нужном сочетании. Человеческий организм — сложный механизм. Здоровье человека зависит от того, сколько человек получает энергии и сколько он ее расходует и как гармонично при этом работают все его органы, обеспечивая необходимый уровень жизнедеятельности.

3.Влияние двигательной активности и закаливания

Физическая культура всегда занимала ведущее место в подготовке человека к активной плодотворной жизнедеятельности. Она успешно может решить проблему нарушенного равновесия между силой эмоциональных раздражителей и реализацией физических потребностей тела. Это верный путь к укреплению духовного и физического здоровья.

Физическая культура оказывает важное воздействие на умение человека приспосабливаться к внезапным и сильным функциональным колебаниям. Всего у человека 600 мускулов, и этот мощный двигательный аппарат требует постоянной тренировки и упражнений. Мышечные движения создают громадный поток нервных импульсов, направляющихся в мозг, поддерживают нормальный тонус нервных центров, заряжают их энергией, снимают эмоциональную перегрузку. Кроме того, люди, постоянно занимающиеся физической культурой, внешне выглядят более привлекательными. Занятия физической культурой — лучшая мера профилактики употребления алкоголя, курения и наркомании.

Тренированность придает человеку уверенность в себе. Люди, постоянно занимающиеся физической культурой, меньше подвержены стрессу, они лучше справляются с беспокойством, тревогой, угнетенностью, гневом и страхом. Они не только способны легче расслабиться, но и умеют снять эмоциональное напряжение с помощью определенных упражнений. Физически тренированные люди лучше сопротивляются болезням, им легче вовремя засыпать, сон у них крепче, им требуется меньше времени, чтобы выспаться. Некоторые физиологи считают, что каждый час физической активности продлевает жизнь человека на два-три часа.

Ежедневная утренняя зарядка — обязательный минимум физической нагрузки на день. Необходимо сделать её такой же привычкой, как умывание по утрам.

Закаливание — это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды (например, низкой или высокой температуры) путем систематического воздействия на организм этих факторов.

Современные жилища, одежда, транспорт и т. п. уменьшают воздействие на организм человека атмосферных влияний, таких, как температура, влажность, солнечные лучи. Уменьшение таких влияний на наш организм снижает его устойчивость к факторам окружающей среды. Закаливание — мощное оздоровительное средство. С его помощью можно избежать многих болезней и на долгие голы сохранить трудоспособность, умение радоваться жизни. Особенно велика роль закаливания в профилактике простудных заболеваний. В 2-4 раза снижают их число закаливающие процедуры, а в отдельных случаях помогают вовсе избавиться от простуд. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус центральной нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.
Основными условиями, которые нужно выполнять при закаливании организма являются систематическое использование закаливающих процедур и постепенное наращивание силы воздействия. Надо помнить, что через 2-3 месяца после прекращения закаливания достигнутый ранее уровень устойчивости организма начинает снижаться.

Наиболее распространенной формой закаливания является использование свежего прохладного воздуха. Для этого в теплое время года хороши длительные прогулки, туристические походы, сон в помещении с открытым окном.

Дома полезно ходить по полу босиком, причем в первый раз в течение! минуты, затем каждую неделю увеличивать продолжительность на 1 минуту. В холодное время года прогулки пешком хорошо дополнять ходьбой на лыжах, бегом на коньках, медленным закаливающим бегом в облегченной одежде. Повышению устойчивости к низким температурам способствует также занятие утренней гимнастикой на открытом воздухе или в тщательно проветриваемом помещении.

Более сильный закаливающий фактор-вода. Кроме температурного, вода оказывает механическое воздействие на кожу, что является своеобразным массажем, улучшающем кровоснабжение.
Закаливание можно проводить в виде обтирания или обливания водой. Начинают закаливание водой при температуре ее не ниже 33-35 градусов и дальше через каждые 6-7 дней воду охлаждают на один градус. Если со стороны организма не возникает никаких изменений, температуру воды можно довести до температуры водопроводной (10-12 градусов).

Большим закаливающим действием обладают купания в открытых водоемах. При этом раздражение водой сочетается с воздействием воздуха. При купании согреванию тела способствует усиленная работа мышц во время плавания. Вначале продолжительность купания оставляет 4-5 минут, постепенно ее увеличивают до 15-20 минут. Во время слишком долгого купания или купания в очень холодной воде усиленный обмен веществ не может восполнить потерю тепла и организм переохлаждается. В результате вместо закаливания человек наносит вред своему здоровью.

Одним из закаливающих факторов является солнечное облучение. Оно вызывает расширение сосудов, усиливает деятельность кроветворных органов, способствует образованию в организме витамина D. Это особенно важно для предупреждения у детей рахита.

Продолжительность пребывания на солнце вначале не должна превышать 5 минут. Постепенно ее увеличивают до 40-50 минут, но не более. При этом надо помнить, что неумеренное пребывание на солнце может привести к перегреванию организма, солнечному удару, ожогам.

Таковы основные слагаемые здоровья. Помните: здоровый образ жизни позволяет в значительной мере раскрыть те ценные качества личности, которые столь необходимы в условиях современного динамического развития. Это, прежде всего высокая умственная и физическая работоспособность, социальная активность, творческое долголетие. Сознательное и ответственное отношение к здоровью как к общественному достоянию должно стать нормой жизни и поведения всех людей. Повсеместное утверждение здорового образа жизни — дело общегосударственной значимости, всенародное, и в то же время оно касается каждого из нас.

Формирование образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека, осуществляется на трёх уровнях.

Отказ от вредных привычек. Вред курения.

К вредным привычкам относятся злоупотребление алкоголем, курение, наркомания и токсикомания. Все они отрицательно влияют на здоровье человека, разрушающе действуя на его организм и вызывая различные заболевания. Курение табака является одной из наиболее распространенных вредных привычек. С течением времени она вызывает физическую и психическую зависимость курильщика.
Прежде всего, от табачного дыма страдает легочная система, разрушаются механизмы защиты легких, и развивается хроническое заболевание — бронхит курильщика.

Часть табачных ингредиентов растворяется в слюне и, попадая в желудок, вызывает воспаление слизистой, впоследствии развивающееся в язвенную болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки.
Крайне вредно табакокурение сказывается на деятельности сердечно — сосудистой системы и часто приводит к сердечной недостаточности, стенокардии, инфаркту миокарда и другим заболеваниям.
Содержащиеся в табачном дыме радиоактивные вещества иногда способны вызвать образование раковых опухолей. Табачный дым содержит более трех тысяч вредных веществ. Все их запомнить невозможно. Но три основные группы токсинов знать надо:

Смолы. Содержат сильные канцерогены и вещества, раздражающие ткани бронхов и легких. Рак легких в 85% всех случаев вызывается курением. Рак полости рта и гортани также в основном бывает у курильщиков. Смолы являются причиной кашля курильщиков и хронического бронхита.
Никотин. Никотин является наркотическим веществом стимулирующего действия. Как любой наркотик вызывает привыкание, пристрастие и зависимость. Повышает частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Вслед за стимуляцией мозга наступает значительный спад вплоть до депрессии, что вызывает желание увеличить дозу никотина. Подобный двухфазный механизм присущ всем наркотическим стимуляторам: сначала возбуждают, затем истощают. Полный отказ от курения может сопровождаться синдромом отмены продолжительностью чаще до 2-3 недель. Наиболее частые симптомы отмены никотина — раздражительность, нарушение сна, тремор, беспокойство, пониженный тонус.
Все эти симптомы угрозы здоровью не представляют, они угасают и исчезают полностью сами собой.

Повторное поступление никотина в организм после длительного перерыва быстро восстанавливает зависимость.

Токсичные газы (окись углерода, цианистый водород, окись азота и др.):

Окись углерода или угарный газ — основной ядовитый компонент газов табачного дыма. Он повреждает гемоглобин, после чего гемоглобин теряет способность переносить кислород. Поэтому курильщики страдают хроническим кислородным голоданием, что отчетливо проявляется при физических нагрузках. Например, при подъеме по лестнице или во время пробежки у курильщиков быстро появляется одышка.

Угарный газ не имеет цвета и запаха, поэтому является особо опасным и нередко ведет к смертельным отравлениям. Угарный газ табачного дыма и выхлопных газов автомашины — это одно и то же вещество с одинаковой химической формулой — СО. Только в табачном дыме его больше.

Цианистый водород и окись азота также поражают легкие, усугубляя гипоксию (кислородное голодание) организма.

Постарайтесь запомнить хотя бы одну цифру: табачный дым содержит 384000 ПДК токсичных веществ, что в четыре раза больше, чем в выхлопе автомашины. Иными словами, курить сигарету в течение одной минуты – примерно-то же самое, что дышать непосредственно выхлопными газами в течение четырех минут.

Табачный дым вредно влияет не только на курящего, но и на тех, кто находится рядом с ним. В этом случае у некурящих людей возникает головная боль, недомогание, обостряются заболевания верхних дыхательных путей, происходят негативные изменения в деятельности нервной системы и составе крови. Особенно вредное влияние оказывает пассивное курение на детей.

Важными направлениями профилактики табакокурение являются повышение нравственности, общей и медицинской культуры населения и другие меры психологического и педагогического воздействия.
Вред алкоголя.

Алкоголь разрушающе действует на все системы и органы, так как хорошо растворяется в крови и разносится ею по всему организму.

Попадая в желудок, этиловый спирт негативно воздействует на его слизистую, а через центральную нервную систему — на всю пищеварительную функцию. При частом употреблении алкоголя это может привести к хроническому алкогольному гастриту.

Очень вредное влияние оказывает алкоголь на печень, которая не способна справляться с большим количеством спирта. Работа печени с перенапряжением приводит к гибели ее клеток и развитию цирроза.
Злоупотребление спиртными напитками приводит к тяжелым нарушениям в деятельности желез внутренней секреции, прежде всего поджелудочной и половой.

Главная проблема состоит в том, что большая часть алкогольной продукции, выпускаемой негосударственными предприятиями, содержит большое количество ядовитых веществ.

Особенно страдает от алкоголя головной мозг, в результате чего нарушается координация движений, изменяются речь и почерк, снижается моральный и интеллектуальный уровень человека, а в дальнейшем происходит социальная деградация личности. Снижается интеллектуальный потенциал и моральный уровень, все интересы формируются вокруг одной проблемы — достать спиртное. Прежние друзья заменяются на новых, соответствующих стремлениям пьющего. Забываются семейные друзья и друзья по работе. Возникают сомнительные знакомства с лицами, склонными к воровству, мошенничеству, подлогам, грабежу, пьянству. Ведущим мотивом поведения становится получение средств для приобретения спиртных напитков.

Пивной алкоголизм формируется быстрее водочного!

Пиво влияет на гормоны человека:

1. У мужчин: подавляется выработка мужского полового гормона-тестостерона. Одновременно начинают вырабатываться женские половые гормоны, вызывающие изменения внешнего вида мужчины.

2. У женщин: возрастает вероятность заболеть раком, становится грубее голос, появляются «пивные усы».
Основными направлениями профилактики пьянства и алкоголизма являются трудовое воспитание, организация полноценного отдыха, повышение культуры и санитарной грамотности населения, а также меры психологического, педагогического и административно-правового характера.

Наркотическая зависимость.

Установить факт употребления наркотиков можно несколькими путями:
•    С помощью экспресс-тестов на наркотики.
•    По косвенным признакам употребления наркотиков и наркотической зависимости.
•    В процессе наркологической экспертизы.

Косвенные признаки употребления наркотиков и наркотической зависимости: Помните, что они не подходят к наркоманам с небольшим стажем.
•    Длинные рукава одежды всегда, независимо от погоды и обстановки.
•    Неестественно узкие или широкие зрачки независимо от освещения.
•    Отрешенный взгляд.
•    Часто — неряшливый вид, сухие волосы, отекшие кисти рук; темные, разрушенные, «обломанные» зубы в виде «пеньков».
•    Осанка чаще сутулая.
•    Невнятная, «растянутая» речь.
•    Неуклюжие и замедленные движения при отсутствии запаха алкоголя изо рта.
•    Явное стремление избегать встреч с представителями властей.
•    Раздражительность, резкость и непочтительность в ответах на вопросы.
После его появления в доме у Вас пропадают вещи или деньги.
•       Следы уколов наркоманы обычно не показывают, но иногда их можно заметить на тыльной стороне кистей, а вообще-то наркоманы со стажем делают себе инъекции куда угодно, и следы нужно искать во всех областях тела, не исключая кожи на голове под волосами. Часто следы уколов выглядят не просто как множественные красные точки, а сливаются в плотные синевато-багровые тяжи по ходу вен.
Организм молодого человека в среднем выдерживает потребления наркотиков не более 7 лет. Детский организм — намного меньше. Средняя продолжительность жизни наркомана — 25 лет. Число детей наркоманов растет с ужасающими темпами. Стремительный рост наркотизации, алкоголизма среди детей и подростков влияет на здоровье нации.

Итак, можно сделать следующие выводы:
• Здоровье — нормальное психосоматическое состояние человека, отражающее его полное физическое, психическое и социальное благополучие и обеспечивающее полноценное выполнение трудовых, социальных и биологических функций.
• Здоровье во многом зависит от образа жизни, однако, говоря о здоровом образе жизни, в первую очередь имеют в виду отсутствие вредных привычек. Это, конечно, необходимое, но вовсе не достаточное условие. Главное в здоровом образе жизни — это активное творение здоровья, включая все его компоненты. Таким образом, понятие здорового образа жизни гораздо шире, чем отсутствие вредных привычек, режим труда и отдыха, система питания, различные закаливающие и развивающие упражнения; в него также входит система отношений к себе, к другому человеку, к жизни в целом, а также осмысленность бытия, жизненные цели и ценности и т.д. Следовательно, для творения здоровья необходимо как расширение представлений о здоровье и болезнях, так и умелое использование всего спектра факторов, влияющих на различные составляющие здоровья (физическую, психическую, социальную и духовную), овладение оздоровительными, общеукрепляющими, природосообразными методами и технологиями, формирование установки на здоровый образ жизни.
• Здоровый образ жизни во многом зависит от ценностной ориентации студента, мировоззрения, социального и нравственного опыта. Общественные нормы, ценности здорового образа жизни принимаются студентами как личностно значимые, но не всегда совпадают с ценностями, выработанными общественным сознанием.

Богатство обеспечивает здоровье

Считаете, что различия в состоянии здоровья между богатыми и бедными — это просто вопрос неравного доступа к медицинскому обслуживанию? Подумай еще раз.

Неравенство в отношении здоровья существует в Соединенном Королевстве и других странах с всеобщим охватом услугами здравоохранения, что должно сгладить различия. Несоответствие существует даже в верхних категориях: американцы, которые зарабатывают 500 000 долларов в год, имеют меньше проблем со здоровьем и живут дольше, чем те, кто зарабатывает все еще огромные 100 000 долларов в год.

«По мере того, как вы продвигаетесь вверх по иерархии социально-экономического статуса, перспективы вашего здоровья продолжают улучшаться», — говорит психолог Норман Б. Андерсон, доктор философии, профессор здоровья и социального поведения Школы общественного здравоохранения Гарвардского университета и бывший директор Управления по поведению. и исследования социальных наук в Национальных институтах здравоохранения (NIH). «Почему это происходит — вопрос на 100 000 долларов».

Сейчас психологи работают над ответом. Используя новые методологические стратегии, они пытаются выяснить, как совокупность экономических, социальных и производственных факторов, вместе известных как социально-экономический статус, влияет на здоровье.Они изучают способы смягчить негативные последствия низкого статуса. И они надеются убедить политиков и других в том, что низкий статус — это не только экономическая проблема, но и риск для здоровья.

Связывание статуса и работоспособности

Эпидемиологические исследования подтвердили взаимосвязь между доходом, образованием и профессией, с одной стороны, и показателями здоровья, с другой. Например, десятилетнее исследование Уайтхолла с участием 17 350 британских государственных служащих показало, что относительный риск смерти значительно возрастает с понижением ранга.Идея проста: чем ниже ваш социально-экономический статус, тем выше риск возникновения проблем как физического, так и психологического здоровья.

Сейчас психологи пытаются выяснить, почему. Различия в поведении и окружающей среде явно играют роль, поскольку люди, находящиеся в нижнем конце социально-экономического спектра, как правило, больше курят, хуже питаются и живут в нездоровой среде. Но, похоже, работает и кое-что еще. Гипотеза? Неравенство само по себе способствует неравенству в отношении здоровья.

«Одним из величайших достижений последних нескольких лет стало то, что социально-экономический статус теперь рассматривается как детерминант здоровья, а не просто коррелят», — говорит Андерсон.

Вместо того, чтобы контролировать социально-экономический статус, исследователи начинают изучать его как самостоятельный этиологический фактор. Нэнси Э. Адлер, доктор философии, например, разработала новую меру субъективного социального статуса. Адлер, профессор медицинской психологии факультета психиатрии и Центра здоровья и общества Калифорнийского университета в Сан-Франциско, просит людей определить свое место на социально-экономической лестнице.

Неудивительно, говорит Адлер, что самооценка людей связана с объективными показателями, такими как доход и образование. Но, по ее словам, их самооценка еще более тесно связана с биологическим и психологическим состоянием здоровья.

В одном исследовании, например, Адлер собрала объективные данные о социально-экономическом статусе женщин, а затем спросила их, к какой ступеньке социально-экономической лестницы, по их мнению, они принадлежат. Она обнаружила, что субъективные оценки женщин более последовательно и тесно связаны с факторами здоровья, такими как самооценка здоровья, частота сердечных сокращений, качество сна, распределение жира в организме и привыкание кортизола к повторяющемуся стрессу, чем объективные оценки.

Шелдон Коэн, доктор философии, профессор психологии Университета Карнеги-Меллона в Питтсбурге, использовал концепцию социально-экономической лестницы для изучения влияния социально-экономического статуса на способность иммунной системы отражать инфекции.

Интерес Коэна вырос из исследования стресса и восприимчивости к инфекциям верхних дыхательных путей среди обезьян. Хотя стресс не повлиял на восприимчивость обезьян к вирусам, которым их подвергали, оказалось, что их положение в иерархии обезьян повлияло.Чем более подчинена обезьяна, тем больше вероятность, что она поддастся вирусу.

Заинтригованный, Коэн начал изучать взаимосвязь между воспринимаемым социальным статусом людей и их восприимчивостью к инфекции. Участники этих исследований отмечают ступеньку на изображении лестницы, чтобы показать, где, по их мнению, они находятся с точки зрения своего сообщества и своей страны. Люди, которые поставили себя на ступеньку низкого статуса, подвергались очень высокому риску развития инфекций.

«Одна из причин, по которой мы используем лестницу, заключается в том, что стандартные меры социально-экономического статуса, такие как образование, доход и род занятий, многое упускают, — объясняет Коэн.«Подумайте о ком-то, у кого мало образования, большого дохода или хорошей работы, но он является дьяконом в церкви. Этот человек может иметь довольно высокий статус в сообществе, даже если с помощью традиционных мер он вышел бы таким же низким».

Коэн также внимательно изучил специфические маркеры социального статуса. В одном исследовании, например, он обнаружил, что люди, которые были частично заняты или безработные, в четыре с половиной раза чаще, чем другие участники, заболевали при контакте с вирусом простуды.

Попадание «под кожу»

Другие исследователи сосредоточили внимание на том факте, что представители этнических и расовых меньшинств чаще, чем белые, имеют низкий социально-экономический статус. Чтобы взять только один показатель социально-экономического статуса, Бюро переписи населения США сообщает, что уровень бедности в 1999 году составлял 26 процентов для американских индейцев и коренных жителей Аляски, 24 процента для афроамериканцев, 23 процента для выходцев из Латинской Америки и 11 процентов для выходцев из Азии и островов Тихого океана по сравнению с 8 процентов для белых.

Гектор Ф. Майерс, доктор философии, профессор психологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, считает, что расизм увеличивает уязвимость тех, кто уже борется с низким социально-экономическим статусом. Майерс изучал способы, которыми стресс, связанный с расизмом, проникает «под кожу» и влияет на здоровье расовых и этнических меньшинств.

«Мы часто предпочитаем сосредотачиваться либо на этнической принадлежности, либо на классе, а не на взаимодействии между ними», — говорит Майерс. «В последнее время мы стали намного более изощренными в своем мышлении.«

По словам Майерса, расизм влияет на здоровье людей как психологическими, так и биологическими путями. По его словам, с психологической точки зрения расизм имеет деморализующий эффект, который может подорвать здоровье и благополучие. И не только явный расизм делает людей уязвимыми, — говорит он. Еще более изнурительными являются двусмысленные инциденты, заставляющие людей гадать, что же произошло на самом деле.

Эти психологические эффекты затем взаимодействуют с биологическими процессами, говорит Майерс, отмечая, что гнев, неуверенность в себе и другие эмоции могут привести к гемодинамическим, эндокринологическим, иммунологическим и другим изменениям, ведущим к болезни.

«Я не утверждаю, что воздействие расистского события обязательно приводит к гипертонии», — объясняет Майерс, отмечая, что этот процесс гораздо более коварен. «Вместо этого он основан на существующих биологических уязвимостях, которые могут быть у людей».

Человек с семейным анамнезом высокого кровяного давления уже подвергается риску развития гипертонии, отмечает Майерс. Стресс расизма может увеличить то, что Майерс называет «кумулятивной уязвимостью», и шансы этого человека стать жертвой болезни.Майерс планирует выяснить, способствует ли хроническое воздействие расизма генетическим мутациям, повышающим уязвимость.

Лечение «социально-экономического стресса»

Другие психологи изучают способы лечения людей, страдающих от стрессовых факторов, связанных со статусом, которые в конечном итоге могут привести к физическим проблемам. Лорен Э. Сторк, доктор философии, частный практикующий врач из Белмонта, штат Массачусетс, и клинический инструктор отделения психиатрии Гарвардской медицинской школы изучает способы лечения того, что она называет «синдромом социально-экономического стресса».«

«Это психосоциальный синдром, сочетающий в себе черты депрессии и тревожности с диссоциативным процессом», — говорит она, объясняя, что ее теория основана на данных, собранных ею и другими исследователями. «Это связано с социально-экономическими оскорблениями или травмами, которые не удалось раскрыть, переварить или обсудить в лечебном месте».

В нашем якобы бесклассовом обществе, говорит Сторк, людям трудно говорить о классе. В результате люди на обоих концах социально-экономического спектра могут выражать классовые травмы только через психологические или психомедицинские жалобы.Будь то новый иммигрант, столкнувшийся с бедностью и дискриминацией, или недавняя вдова, столкнувшаяся с резким падением доходов, говорит Сторк, люди должны иметь возможность говорить об этих эмоциональных ранах. Крайне важно не обвинять человека и признать, что это сложная социальная проблема.

Storck пытается помочь людям в этом. Помимо обучения и работы с пациентами, она планирует исследование, в котором используется динамика малых и больших групп, чтобы помочь участникам преодолеть социально-экономический стресс.

В более широком смысле, NIH призвал устранить диспропорции в отношении здоровья. Эта общая инициатива NIH требует, чтобы каждый институт и центр NIH разработали план устранения различий.

Для Нормана Андерсона из Гарварда инициатива NIH — обнадеживающий знак. Следующий шаг — убедить политиков и других в том, что Head Start, программы профессионального обучения и другие меры, направленные на повышение социально-экономического статуса, на самом деле являются медицинскими вмешательствами. Другие психологи считают, что в ходе дебатов о минимальной заработной плате и других экономических проблемах при анализе необходимо учитывать затраты на здоровье.

«Если бы биомедицинские исследователи обнаружили патофизиологический процесс, который предсказывал бы каждый отдельный исход здоровья под эгидой NIH, были бы предприняты невероятные, не требующие больших затрат усилия, чтобы изменить этот патофизиологический процесс», — говорит Андерсон. «Что касается социально-экономического статуса, у нас есть социальная переменная, которая действительно позволяет прогнозировать все причины смерти. Разве нас не должны интересовать способы изменения социально-экономического статуса в надежде на улучшение показателей здоровья?»

Ребекка А.Клей — писатель из Вашингтона, округ Колумбия.

Определение богатства

Что такое богатство?

Богатство измеряет стоимость всех ценных активов, принадлежащих человеку, сообществу, компании или стране. Богатство определяется путем определения общей рыночной стоимости всех находящихся в собственности физических и нематериальных активов с последующим вычитанием всех долгов. По сути, богатство — это накопление ограниченных ресурсов. Конкретные люди, организации и страны считаются богатыми, когда они могут накапливать много ценных ресурсов или товаров.Богатство можно противопоставить доходу в том смысле, что богатство — это запас, а доход — это поток, и его можно рассматривать как в абсолютном, так и в относительном выражении.

Ключевые выводы

  • Богатство — это накопление ценных экономических ресурсов, которые можно измерить либо с точки зрения реальных товаров, либо с точки зрения денежной стоимости.
  • Собственный капитал — это наиболее распространенный показатель богатства.
  • Понятие богатства обычно применяется только к дефицитным экономическим благам; товары, которые имеются в изобилии и бесплатны для всех, не дают оснований для относительных сравнений между людьми.

Понимание богатства

Богатство можно выразить по-разному. В чисто материальном смысле богатство состоит из всех реальных ресурсов, находящихся под нашим контролем. В финансовом отношении чистая стоимость активов является наиболее распространенным выражением богатства.

Определения и меры богатства со временем менялись в разных обществах. В современном обществе деньги — наиболее распространенное средство измерения богатства. Измерение богатства в деньгах — это пример функции денег как расчетной единицы.Степень, в которой внешние силы могут манипулировать ценностью денег, может иметь огромное влияние на измерение благосостояния таким образом, но это дает удобный общий знаменатель для сравнения. В противном случае для измерения и оценки благосостояния можно использовать землю и даже домашний скот. Например, древние египтяне когда-то измеряли богатство по пшенице. Скотоводческие культуры часто использовали овец, лошадей или крупный рогатый скот в качестве меры богатства.

Измерение богатства в деньгах решает проблему оценки богатства в виде различных видов товаров.Затем эти значения можно сложить (или вычесть и т. Д.) Вместе. Это, в свою очередь, позволяет удобно использовать чистую стоимость активов в качестве меры богатства. Чистая стоимость равна активам за вычетом обязательств. Для предприятий чистая стоимость активов также известна как собственный капитал или балансовая стоимость. В терминах здравого смысла чистая стоимость выражает богатство как все реальные ресурсы, находящиеся под чьим-либо контролем, за исключением тех, которые в конечном итоге принадлежат кому-то другому.

Богатство — это величина запаса, в отличие от переменной потока, такой как доход.Богатство измеряет количество ценных экономических благ, которые были накоплены на данный момент времени; Доход измеряет количество денег (или товаров), полученное за определенный промежуток времени. Доход представляет собой прибавку к богатству с течением времени (или вычитание, если оно отрицательное). Человек, чей чистый доход со временем будет положительным, со временем станет все более богатым. Для стран валовой внутренний продукт можно рассматривать как меру дохода (переменную потока), хотя его часто ошибочно называют мерой богатства (переменная запасов).

Любого, кто накопил большое количество собственного капитала, можно считать богатым, но большинство людей думают об этом термине в более относительном смысле. Суммарное богатство, измеренное в деньгах и чистом капитале или в таких товарах, как пшеница или овца, может варьироваться между отдельными людьми и группами. Относительные различия в богатстве между людьми — это то, что мы обычно используем, чтобы определить, кто богат, а кто нет. Исследования неизменно показывают, что восприятие людьми собственного благополучия и счастья в гораздо большей степени зависит от их оценок богатства по сравнению с другими людьми, чем от абсолютного богатства.Это также часть того, почему понятие богатства обычно применяется только к дефицитным экономическим благам; товары, которые имеются в изобилии и бесплатны для всех, не дают оснований для относительных сравнений между людьми.

Почему у богатых США такое слабое здоровье?

Лаудан Арон

(Изображение: Анджей Краузе)

АМЕРИКАНЦЫ умирают моложе и получают больше травм и болезней, чем люди в других богатых странах, несмотря на то, что тратят почти вдвое больше на человека на здравоохранение.Это был поразительный вывод крупного отчета, опубликованного ранее в этом году Национальным исследовательским советом США (NRC) и Институтом медицины (IOM).

Он получил широкое внимание. «Нью-Йорк Таймс» заключено & двоеточие; «Сейчас шокирующе ясно, что плохое здоровье — гораздо более широкая и глубокая проблема, чем предполагали прошлые исследования».

Это выявило масштабы значительного и растущего «неблагополучия в отношении здоровья» в США, которое проявляется в более высоком уровне заболеваемости и травм от рождения до 75 лет среди мужчин и женщин, богатых и бедных, независимо от рас и этнических групп.Страны для сравнения — Австралия, Австрия, Канада, Дания, Финляндия, Франция, Германия, Италия, Япония, Норвегия, Португалия, Испания, Швеция, Швейцария, Нидерланды и Великобритания — в целом добиваются большего успеха, хотя Великобритания не далеко. позади США.

Реклама

Более неблагоприятные исходы в США отражаются в таких разнообразных показателях, как детская смертность, уровень подростковой беременности, дорожно-транспортных происшествий и сердечных заболеваний.Даже те, у кого есть медицинская страховка, высокий доход, высшее образование и здоровый образ жизни, кажутся хуже, чем их сверстники в других богатых странах. Совет по международным отношениям США, независимый аналитический центр, охарактеризовал отчет как «каталог ужасов».

Результаты, которые вызвали такую ​​реакцию, включают тот факт, что уровень преждевременных родов в США является самым высоким среди сравниваемых стран и более близок к показателям в странах Африки к югу от Сахары. Преждевременные роды являются наиболее частой причиной младенческой смерти в США, и затраты на систему здравоохранения оцениваются в 26 миллиардов долларов в год.

«Уровень преждевременных родов в США больше похож на уровень преждевременных родов в Африке к югу от Сахары»

Каким бы печальным все это ни было, гораздо меньше внимания было уделено очевидному вопросу & col; почему в США так плохо? Оказывается, ответ прост и в то же время обманчиво сложен & col; это почти все.

Наше здоровье зависит не только от медицинского обслуживания. Такое поведение, как диета, физическая активность и даже скорость вождения, имеют глубокие последствия.То же самое и со средой, которая подвергает нас риску для здоровья или препятствует здоровому образу жизни, а также с социальными детерминантами здоровья, такими как образование, доход и бедность.

Почти во всех из них США не справляются. Помимо многих миллионов людей, не имеющих медицинской страховки, финансовых препятствий для оказания медицинской помощи и отсутствия поставщиков первичной медицинской помощи по сравнению с другими богатыми странами, люди в США потребляют больше калорий, ведут малоподвижный образ жизни, злоупотребляют большим количеством наркотиков и чаще стреляют друг в друга. США также отстают по многим показателям образования, в них выше детская бедность и неравенство доходов, а также ниже социальная мобильность, чем в большинстве других развитых демократий.

Масштабы этих причинных факторов и масштабы причиняемого ими ущерба здоровью в США поднимают некоторые фундаментальные вопросы об американском обществе. Как отмечается в отчете NRC / IOM, существуют решения для многих из этих проблем со здоровьем, но есть «ограниченная политическая поддержка как среди общественности, так и среди политиков в принятии политики и выделении необходимых ресурсов».

Одним из основных препятствий является то, что США, которые делают упор на самостоятельность, индивидуализм и свободный рынок, сопротивляются всему, что даже кажется намеком на социализм.Интересно, что как группа классически либеральные страны, такие как США и Великобритания, ориентированные на свободный рынок с меньшим регулированием, налоговыми и государственными услугами, являются наименее здоровыми среди богатых демократий.

Напротив, в социал-демократических странах, таких как Швеция, в которых государство делает упор на полную занятость, защиту доходов, жилье, образование, здравоохранение и социальное страхование, общее состояние здоровья лучше, хотя неравенство в отношении здоровья в этих странах не всегда наименьшее.

Споры об относительных достоинствах «беспощадного» американского капитализма по сравнению с «приятным» шведским капитализмом утверждают, что существует важный компромисс между экономическим ростом и инновациями, с одной стороны, и растущим неравенством, высокой бедностью и слабой системой социальной защиты с другой. другой.К сожалению, в этих дебатах часто не учитывается наше здоровье. Это нужно изменить.

И, как оказалось, США много тратят на социальное обеспечение. Он может меньше облагать налогом и тратить меньше средств на социальные программы, чем большинство богатых демократий, но если добавить налоговые субсидии и частные социальные расходы, он станет пятым по величине в мире сразу после Швеции. Что отличает США, так это то, как эти деньги расходуются. Больше внимания уделяется здравоохранению — при этом многие по-прежнему остаются без медицинской страховки или доступа к медицинской помощи — и меньше — детям, семьям и обездоленным.

Углубиться в социальные детерминанты здоровья может быть непросто. Социологов и других исследователей правильно учат не путать корреляцию с причинно-следственной связью. Но данные о биологии неблагополучия — о том, как социальные и экономические условия влияют на наше здоровье и выживание — быстро накапливаются.

Вслед за Комиссией Всемирной организации здравоохранения по социальным детерминантам здоровья 2008 года такие страны, как Финляндия, Австралия и Канада, применяют подход «здоровье во всех стратегиях», который способствует укреплению здоровья посредством государственной политики в таких разнообразных областях, как транспорт, жилищное строительство и сельское хозяйство.В США эти идеи еще не получили широкого распространения.

Выходя за рамки мрачных заголовков, порожденных отчетом NRC / IOM, мы можем надеяться, что доказательства ухудшения здоровья в США теперь настолько убедительны, что условия разговора и даже политические расчеты начнут меняться. Тогда, возможно, мы сможем начать устранять этот недостаток и перестать расплачиваться за него жизнью.

Эта статья появилась в печати под заголовком «Платить своей жизнью?»

Еще по этим темам:

Давайте превратим богатство в здоровье с 1% налогом на богатых

Задолго до COVID-19 разрыв между богатыми и бедными уже был линией разлома в канадском обществе.С момента начала пандемии она превратилась в пропасть.

Как нам двигаться дальше?

Налоги на богатых. Это не то, что вы ожидаете услышать от пары врачей с высокими доходами, но мы понимаем, что устранение экономического неравенства может способствовать улучшению здоровья каждого. Это политический рецепт, который поддерживает большинство канадцев, но совсем недавно, после ноябрьских бюджетных обновлений, правительство все еще не выполняет его.

За первые шесть месяцев пандемии 20 самых богатых людей Канады увеличили свое состояние еще на 37 миллиардов долларов: этого достаточно, чтобы положить по 1000 долларов в карманы каждого жителя Канады.Между тем, люди вокруг нас живут от зарплаты до зарплаты, как никогда раньше. Почти половина канадских домохозяйств не имеют возможности оплатить свои счета в конце месяца на сумму 200 долларов или меньше.

Проверьте свой банковский баланс. Если вам повезло, то проверьте и свой инвестиционный портфель. То, что вы там найдете, многое говорит о вашем здоровье. Из статистики за последние 30 лет мы знаем, что чем больше у вас денег, тем больше вероятность того, что вы проживете дольше. Это подтверждается Канадской медицинской ассоциацией и многолетними исследованиями, показывающими, что многие последствия для здоровья, от детской смертности и сердечной недостаточности до ожидаемой продолжительности жизни, связаны со степенью экономического неравенства в стране.Если вы принадлежите к расовой или коренной общине, это неравенство с большей вероятностью отразится на вашем здоровье.

Но даже если вы богаты, вы обнаружите, что люди живут дольше и здоровее в странах с меньшим разрывом между богатыми и бедными. Помимо здоровья, неравенство также вредит инвестициям как в людей, так и в экономику.

Страны с меньшим экономическим неравенством прибыли туда разными путями. В Японии это результат более сбалансированной прибыли до налогообложения.Швеция, с другой стороны, устанавливает более высокие налоги для инвестирования в высококачественные социальные программы, уравнивающие правила игры. В Канаде у нас дела обстоят не особенно хорошо.

Наша политика долгое время продвигала неравное общество. За последние 30 лет упали налоговые отчисления самых богатых, поскольку наш верхний подоходный налог упал с 43 до 33 процентов, а корпоративные налоги упали с 36 до 15 процентов. Между тем, наши государственные социальные расходы во многом отстают от Европы, Японии и даже Соединенных Штатов.

Что мы можем сделать для построения более здорового общества?

Семьи, которым посчастливилось накопить большое состояние, могут внести свой вклад в социальную инфраструктуру, которая помогла им достичь этого. Команды как из Института Бродбента, так и из Canadians for Tax Fairness предложили, среди множества других реформ, широко поддерживаемый налог на чрезмерное богатство. Недавно федеральная НДП подхватила эти идеи, предложив однопроцентный налог на чистое богатство в размере более 20 миллионов долларов. Хотя это может привести к привлечению более 5 миллиардов долларов для государственных инвестиций, один процент все еще далек от налогов на богатство в размере до восьми процентов, предложенных предыдущими претендентами на U.С. президентство.

Есть веские основания полагать, что между неравенством и последствиями для здоровья существует такая связь, как токсический стресс у детей. Налог не только улучшит здоровье, устраняя корни экономического неравенства, но и обеспечит остро необходимое финансирование социальной инфраструктуры, от которой мы все можем извлечь выгоду. Например, Канада — единственная страна с высоким уровнем дохода с универсальной системой здравоохранения, которая не имеет универсального плана приема лекарств. Экономический шок, вызванный пандемией, непропорционально сказывается на женщинах, проливая свет на отсутствие у нас национальной программы по уходу за детьми.А Канадское пособие по оказанию чрезвычайной помощи продемонстрировало силу того, на что способна надежная социальная помощь.

Хотя предложение НДП о введении однопроцентного налога на богатство было заблокировано либеральными и консервативными депутатами, канадцы по-прежнему хотят смелых действий.

Поддержка однопроцентного налога на богатство широкая и глубокая, за него высказались 79% канадцев. Среди консерваторов число сторонников превышало число противников почти в два раза. Поддержка была еще более подавляющей со стороны либеральных избирателей.

Более инклюзивная экономика — это принятие желаемого за действительное, в то время как самые богатые в Канаде непропорционально выигрывают от пандемии. У правительства есть историческая возможность изменить правила игры в сторону справедливости для многих жителей Канады, которые сейчас более чем когда-либо пытаются сводить концы с концами и оставаться здоровыми. Однопроцентный налог на богатство заложит основу для успешного и здорового восстановления.

Разрыв в здоровье: богатые наслаждаются хорошим здоровьем на десять лет больше, чем бедные

В стране, где однодневное посещение больницы может стоить десятки тысяч долларов, медицинская страховка стоит сотни долларов в месяц, а кардио Урок тренировок стоит 40 долларов, и, возможно, неудивительно, что богатые имеют преимущество, когда дело доходит до лучшего здоровья.Предыдущее исследование показало, что деньги имеют значение, когда речь идет о более продолжительной жизни в Америке, но новое исследование показало, что они влияют и на качество вашей жизни в конце жизни.

В исследовании, опубликованном в Journal of Gerontology, были взяты данные 10 754 и 14 803 взрослых в возрасте 50 лет и старше из Английского лонгитюдного исследования старения и Американского исследования здоровья и выхода на пенсию. Целью исследования было лучше понять, как социально-экономические факторы влияют на качество жизни человека с возрастом.Люди из обеих когорт были разделены на три группы на основе общего богатства домохозяйства, определяемого суммой чистого финансового богатства и чистого жилищного благосостояния за вычетом всех долгов.

Исследователи обнаружили, что самым большим социально-экономическим фактором при прогнозировании начала этих проблем было количество денег, имеющихся у человека. В 50 лет самые богатые мужчины могли прожить до 31 года более здоровой жизни, прежде чем испытали упадок. Те, у кого было меньше богатства, могли ожидать только 22 года здоровой жизни.Неравенство для богатых женщин было аналогичным. Ожидалось, что более богатые женщины будут иметь на 33 года больше хорошего здоровья в возрасте 50 лет, по сравнению с более бедными женщинами, которые могли ожидать только на 24 года больше.

«Хотя продолжительность жизни является полезным показателем здоровья, качество жизни по мере того, как мы становимся старше, также имеет решающее значение», — заявила доктор Паола Занинотто, ведущий автор статьи и преподаватель Университетского колледжа Лондона. заявление для прессы. «Измеряя ожидаемую продолжительность здоровой жизни, мы можем оценить количество лет жизни, проведенных в благоприятном состоянии здоровья или без инвалидности.«

Исследователи выразили надежду, что этот вклад в растущую литературу о неравенстве доходов и качестве жизни мотивирует разработчиков политики сделать здравоохранение доступным для всех.

«Мы знаем, что повышение как качества, так и количества лет, в течение которых люди должны прожить, имеет последствия для государственных расходов на здоровье, доход, долгосрочную помощь пожилым людям и участие в работе, и наши результаты показывают, что политики в Англии и США должны приложить больше усилий для уменьшения неравенства в отношении здоровья », — сказал Занинотто.«Наше исследование вносит уникальный вклад в понимание уровней неравенства в ожидании здоровья между Англией и США, где системы здравоохранения сильно различаются».

Интересно, что в Англии здравоохранение является общедоступным и универсальным через всеми любимую Национальную службу здравоохранения (NHS). Принимая во внимание, что в США здравоохранение в значительной степени приватизировано, за исключением Medicare (на которую имеют право только пожилые люди) и Medicaid (на которую имеют право только очень малообеспеченные).

Конечно, отсутствие доступа к медицинскому обслуживанию — не единственная причина ухудшения здоровья, отмечают исследователи.

«Отсутствие медицинского страхования среди лиц в возрасте до 65 лет не только влияет на профилактику и раннюю диагностику, но и на доступ к надлежащему медицинскому вмешательству в случае серьезного заболевания и на способность оплачивать другие нужды, такие как достаточное жилище и питание», авторы заявляют в статье. Кроме того, поскольку доступ к медицинскому обслуживанию — не единственное объяснение неравенства в отношении здоровья, межнациональные сравнения ожидаемой продолжительности здоровья также могут помочь в оценке стратегий, принятых в разных странах для сокращения неравенства в отношении здоровья.«

Согласно недавнему опросу Gallup, американцы часто откладывают лечение серьезных заболеваний из-за ожидаемых затрат.

«Рекордные 25% американцев говорят, что они или члены их семей откладывали лечение серьезного заболевания в прошлом году из-за высокой стоимости, по сравнению с 19% год назад и самой высокой в ​​тенденции Гэллапа», — сказал Гэллап в своем отчете. пресс-релиз. «Еще 8% заявили, что они или члены семьи откладывают лечение из-за менее серьезного заболевания, в результате чего общий процент семей, откладывающих лечение из-за затрат, до 33%, что соответствует максимуму с 2014 года.«

Это все, чтобы сказать, что хорошее здоровье влияет не только на отдельных людей, но и на общество в целом. Действительно, есть социальные последствия для системы здравоохранения национального государства.

Предполагается, что Соединенные Штаты, как и многие западные либеральные демократии, демонстрируют разделение поколений между пожилыми, более консервативными людьми и молодыми либералами. Тем не менее, исследования ранее показали, что такое различие связано не столько с возрастом, сколько со здоровьем (или его отсутствием). Поскольку люди с более низким социально-экономическим статусом с большей вероятностью заболеют и рано умрут, они с меньшей вероятностью будут определять американскую политику; Вот почему у нас сложился стереотип о пожилых людях, придерживающихся правых взглядов, поскольку богатые — а потому с большей вероятностью склоняются к правым взглядам — ​​просто живут дольше.

Почему аргумент капитализма «богатство — это здоровье» подводит людей

Изобилие богатства означает превосходное здоровье: истинная природа капитализма во время вспышки COVID-19.

С учетом того, что затронуты 208 стран и территорий, коронавирус можно считать серьезной угрозой для жизни в том виде, в котором мы его знаем. Здоровье и безопасность должны стать первоочередной задачей европейских правительств во время пандемии. Но правительства пытались сохранить стабильность в экономике, не принимая адекватных мер, что, в свою очередь, вызывало более долгосрочные экономические последствия.
Несмотря на то, что вирус является всемирным явлением, причиняющим вред людям, живущим в пострадавших районах, некоторые сильнее других ощущают его разрушительное воздействие, чем другие. . Поскольку многие показатели здоровья, такие как ожидаемая продолжительность жизни и диабет, могут быть тесно связаны с экономическим неравенством, это показывает нам, насколько богатство является важным фактором благополучия человека и что мы на самом деле находимся в постоянном кризисе, поскольку система позволяет избранным группам иметь возможность иметь лучшее состояние здоровья, чем другие.Философ Ральф Уолдо Эмерсон однажды сказал: «Первое богатство — это здоровье», но в мире, пропитанном капитализмом, похоже, что первое здоровье — это богатство.

История социальных прав в Западной Европе

Во времена промышленной революции рабочий класс можно было описать так, как сказал бы Карл Маркс: «простые обладатели своих физических и умственных способностей, эксплуатирующие собственное тело для наемного труда». Они окажутся в ловушке нечестных отношений с работодателем, которому принадлежат средства производства.В рамках неформальных или формальных контрактов, заключенных между двумя сторонами, заработная плата рабочего должна была поддерживаться на низком уровне, чтобы максимизировать накопление богатства и прибыли. Поскольку государство не имело или не имело права вмешиваться в правила компании, людям приходилось работать до 16 часов в нечеловеческих обстоятельствах, что приводило к опасным условиям жизни для рабочих.
Со временем условия труда в Западной Европе действительно значительно улучшились. Не из-за добросердечия работодателей, а из-за сильного присутствия европейских профсоюзных движений и других общественных движений, которые боролись за социальные права.Это вызвало демонстрации, требующие 40-часовой рабочей недели, а также более высокую заработную плату, и привело к активному внедрению универсального социального регулирования в таких вопросах, как здравоохранение и социальное страхование.
Хотя мы должны дорожить этими достижениями, мы должны также помнить, что эти социальные структуры, которые были созданы, уже разрушены из-за подъема неолиберализма на европейском континенте. Недавний Глобальный индекс прав МКП за 2019 год показал, что права европейских рабочих «создавать профсоюзы или вступать в них» резко ухудшились со времени последней переписи населения в 2018 году.

Увеличивающийся разрыв между богатыми и бедными

Хотя исследования показывают, что в период с 1930-х по 1970-е годы в Европе действительно произошло сокращение социально-экономического неравенства, с середины 1970-х годов оно снова значительно увеличилось. Прекаризация рабочей силы создала небезопасные условия труда для большинства людей из-за увеличения числа контрактов с нулевым рабочим днем ​​и неполной занятости. Дерегулирование рынка труда и «экономическая модернизация» являются основными причинами этой тенденции, в результате чего низкооплачиваемые работники оказываются в более неопределенных ситуациях с меньшими социальными льготами для поддержания достойного уровня жизни.Финансовый кризис 2008 года только ускорил ухудшение условий труда, вызвав рост стресса на работе, сокращение заработной платы и ее замораживание.
Существующее неравенство в отношении здоровья еще больше усугубляется кризисом коронавируса и его экономическими последствиями. Знаменитости и политики используют свои деньги и влияние, чтобы попытаться обезопасить аппараты ИВЛ в условиях дефицита, в то время как группы, уже лишенные гражданских прав, такие как заключенные или бездомные, с большей вероятностью будут страдать от проблем со здоровьем, которые сделают их уязвимыми для COVID-19.
В Соединенных Штатах, отчеты штата Мичиган о расовой разбивке случаев коронавируса показывают, что афроамериканцы не только чаще заражаются вирусом, но и умирают от него. Как написала в Твиттере Александрия Окасио-Кортес 3 апреля, «хронические потери в красных чертах, экологический расизм, разрыв в уровне благосостояния и т. Д. ЯВЛЯЮТСЯ основными заболеваниями. Неравенство — это сопутствующее заболевание ». В Европе также сообщалось, что детерминанты здоровья многогранны и требуют целостного подхода — здравоохранение и социальная политика должны сочетаться с экономической политикой, чтобы оказывать влияние.
Как мы видим, социально-экономическое неравенство в Европе уже ухудшилось до появления вируса COVID-19. Именно из-за этого неровного плодородного ландшафта он распространился и стал все более смертоносным. Это факт, что людям с более низким доходом труднее копить деньги и меньше льгот, связанных с их работой, таких как медицинское страхование или оплачиваемый отпуск по болезни. В результате у этих людей почти нет денег — или совсем нет денег — для поддержки себя во время кризисов и, следовательно, они менее гибки в предотвращении побочных продуктов вспышки.

Незаменимость рабочего класса

По иронии судьбы, именно люди с жизненно важной, но низкооплачиваемой работой, такие как кассиры, медсестры, курьер, водители автобусов и рабочие, рискуют своим здоровьем, чтобы продолжать оказывать основные услуги своим согражданам, заставляя нас переосмыслить, кто « незаменим » ‘посреди этого кризиса.
Хотя часто утверждают, что генеральные директора незаменимы, разве они не такие «заменяемые», как люди, которые сейчас оказываются на переднем крае пандемии и делают все, что в их силах, для борьбы со вспышкой? Справедливо ли, что генеральный директор в Европе иногда зарабатывает в 171 раз больше, чем медсестра, водитель автобуса или рабочий?
В такие времена единственное различие между рабочими местами заключается между разницей в доходах, социально-экономическими выгодами и разрушительными экономическими и физическими последствиями для низкооплачиваемых работников в отличие от этих последствий для лиц с высокими доходами. В мире после коронавируса нам придется извлекать уроки из этого опыта, постоянно требуя большей социальной справедливости для низших классов посредством регулярной самоорганизации, как это делалось в прошлом.

Следующие шаги

Помня об этих реалиях, мы теперь ясно видим хрупкость нашей экономической системы.
«Европейский столп социальных прав» гласит: «Каждый имеет право на своевременный доступ к недорогой, профилактической и лечебной медицинской помощи хорошего качества.Тем не менее, многие страны в Европе сейчас изо всех сил пытаются противостоять новому коронавирусу и теперь испытывают разрушительные последствия неолиберальных мер жесткой экономии, введенных в отношении общественного здравоохранения на протяжении последних десятилетий, от снижения показателей приема на работу до замораживания или даже снижения заработной платы медсестер. .
Мы не забудем недостатки наших систем здравоохранения, выявленные пандемией COVID-19 — в прошлом месяце наше движение призвало к «бесплатному, всеобщему, общественному здравоохранению для всех!» Но прежде всего необходима срочная и радикальная реструктуризация ЕС.По этой причине DiEM25 предлагает план из трех пунктов для эффективной борьбы с рецессией и будущими кризисами. План состоит из: 1) выпуска еврооблигаций ЕЦБ на сумму 1 триллион евро, 2) вливания денежного платежа европейской солидарности в размере 2000 евро каждому европейцу, дающего им возможность стимулировать экономику вокруг них, и 3) введение европейского зеленого восстановления. & Инвестиционная программа, чтобы избежать жесткой экономии, сокращения инвестиций и сокращения количества качественных рабочих мест.
Упомянутые выше шаги — это только первые шаги к изменению Европы, охваченной жадностью и столицей транснациональных корпораций, но с этими первыми шагами возникнет новая Европа.

Хотите быть в курсе действий DiEM25? Зарегистрируйтесь здесь

Как изменилось мировое здоровье и благосостояние за два столетия

На заре XIX века средняя продолжительность жизни в мире составляла всего 28,5 лет.

Вспышки, войны и голод по-прежнему убивали бы миллионы людей через равные промежутки времени. Эти вопросы все еще упорно присутствует в обществе 21-го века, но в широком смысле, ситуация во всем мире значительно улучшилась.Сегодня большая часть человечества живет в странах, где ожидаемая продолжительность жизни превышает типичный пенсионный возраст 65 лет.

В то же время, хотя неравенство остается горячей темой внутри стран, неравенство в доходах между странами замедляется и начинает сокращаться.

Эта анимированная визуализация, созданная Джеймсом Иглом, отслеживает эволюцию факторов здоровья и благосостояния в странах по всему миру. Для дальнейшего изучения в Gapminder также есть фантастическая интерактивная диаграмма, демонстрирующая тот же набор данных.

Путешествие в верхний правый квадрант

В общем, история свидетельствует о том, что практика здравоохранения улучшается, а страны становятся все более богатыми — тенденции, которые отражены в этой визуализации. Фактически, большинство стран смещаются в верхний правый квадрант за 221 год, охватываемый набором данных.

Однако этот путь в верхний правый угол, который указывает на высокие уровни как продолжительности жизни, так и ВВП на душу населения, редко бывает линейным. Вот некоторые из примечательных событий и вех, на которые следует обратить внимание при просмотре анимации.

1880-е годы: преодоление 50-летнего барьера
В конце 19 века северные страны, такие как Швеция и Норвегия, уже преодолели отметку в 50 лет. Это было важной вехой, учитывая, что в то время ожидаемая продолжительность жизни в мире была на целых 20 лет меньше. Лишь в 1960 году ожидаемая продолжительность жизни в мире приблизилась к этому уровню.

1918: Испанский грипп и Первая мировая война
Иногда стечение факторов может повлиять на здоровье и благосостояние в странах и регионах.В этом случае Первая мировая война совпала с одной из самых смертоносных пандемий в истории, что привело к глобальным последствиям. В анимации это совершенно очевидно, так как весь кластер кругов на короткое время ныряет в нос.

1933, 1960: Коммунистический голод
В разные моменты истории человеческие решения могут иметь катастрофические последствия. Так было в Советском Союзе (1933 г.) и Китайской Народной Республике (1960 г.), где продолжительность жизни резко упала во время голода, унесшего жизни миллионов людей.Эти экстремальные явления легко заметить на анимации из-за большой численности населения в рассматриваемых странах.

1960-е: нефтяная экономика набирает обороты
В это время Иран, Ирак и Саудовская Аравия переживают массовый бум богатства, а в следующем десятилетии более мелкие страны, такие как Объединенные Арабские Эмираты и Кувейт, взлетят вправо край визуализации.

В последующие десятилетия и Иран, и Ирак будут испытывать резкие колебания как в здоровье, так и в благосостоянии, поскольку смена режима и конфликт начинают дестабилизировать регион.

1990-е годы: СПИД в Африке
В анимационном ролике ряд стран в конце 20-го века резко упали в унисон. Это страны Африки к югу от Сахары, которые сильно пострадали от пандемии СПИДа. На пике своего развития в начале 2000-х на эту болезнь приходилось более половины смертей в некоторых странах.

1995: преодоление 65-летнего барьера
Ожидаемая продолжительность жизни в мире достигает пенсионного возраста. На данный момент существует четкое разделение как по здоровью, так и по уровню благосостояния между африканскими и южноазиатскими странами и остальным миром.К счастью, в ближайшие годы этот разрыв будет сокращаться.

1990–2000-е годы: экономический подъем Китая
С населением более миллиарда человек невозможно игнорировать Китай в любом глобальном обзоре. Начиная с начала 90-х, Китай начинает свой марш слева направо на диаграмме, подчеркивая беспрецедентный экономический рост, который он испытал в то время.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *