Здоровье главное богатство: Здоровье — бесценное богатство.

Содержание

Здоровье — бесценное богатство.

Самое главное для каждого человека в жизни – это его здоровье и здоровье его родных и близких людей. Важно не забывать, что беречь его нужно именно смолоду. К сожалению, большинство людей осознают ценность своего здоровья тогда, когда уже поздно. Поэтому, нужно не бояться ходить в больницу при первых же не хороших симптомах. Эти симптомы могут впоследствии перерасти в более серьёзное заболевание. Врач – это именно тот человек, который сможет вернуть былое здоровье. Но, увы, иногда и он не в силах помочь. Самая лучшая профилактика болезней и укрепление иммунитета – это здоровый образ жизни.

Главные составляющие здорового образа жизни – это здоровое питание, отсутствие вредных привычек, соблюдение личной гигиены, соблюдение режима, занятие спортом на свежем воздухе, хорошее настроение и благоприятная окружающая среда. Если с ними всё в порядке, то иммунная система легко даст отпор любой болячке. Не стоит забывать, что иммунитет любит белок. Поэтому следует употреблять в пищу яйца, орехи, молоко, рыбу и мясо. К тому же, иммунная система очень любит закаливания. Закаляться лучше всего начать с детского возраста. Для начала следует растирать тело влажным тёплым полотенцем, затем прохладным, потом обливаться.

Когда человек следит за своим здоровьем, он выбирает для себя лучших врачей, свежие продукты, хороший круг общения. Женщины, могут даже выбирать лучшие салоны красоты, в которых оказывают самые различные виды услуг. Они относятся к этому настолько ответственно, что следят за каждой инновацией в мире красоты. Вот здесь,подробно рассказано про новые виды борьбы с нежелательными волосами — Эпиляция. И таких сайтов про женскую красоту на форумах бесчисленное множество. На сайте Beauty-Plaza вы сможете соного узнать про женскую красоту.Там можно найти абсолютно всё, что нужно современному здоровому человеку.

Следует заметить, что чем бережнее человек будет относиться к своему здоровью, тем больше вероятность, что он проживёт долгую счастливую жизнь. Ведь это совсем не так сложно. Нужно лишь правильно питаться, отказаться от сигарет, алкоголя и наркотиков и заниматься спортом или хотя бы каждое утро начинать с зарядки. Утренняя зарядка – это минимум физических нагрузок и заряд хорошего настроения на весь день. Хотите быть здоровыми – будьте ими! Нужно только начать вести здоровый образ жизни.

Здоровье – главное богатство человека

Уже 10 лет сеть ортопедических салонов «Орто-Доктор» работает для клиентов, которые любят себя и заботятся о себе. Компания стремится, чтобы вклад в защиту здоровья с каждым днем становился весомее.

Удовлетворение потребностей клиентов в протезно-ортопедической помощи – главная задача компании. «Орто-Доктор» предоставляет качественные изделия для профилактики, комфорта, красоты и здоровья ног, спины, шеи, а специалисты следят за нововведениями в медицине, консультируют медицинских работников и всех заинтересованных, активно пропагандируют здоровый образ жизни.

Первая профессиональная сеть ортопедических салонов «Орто-Доктор» в центральном федеральном округе появилась в 2003 году. Идея создания принадлежит директору сети

Роману Алехину после автокатастрофы. Он получил серьезный перелом позвоночника и нуждался в ортопедических изделиях, найти которые тогда в Курске было практически невозможно.

Сегодня сеть насчитывает 18 салонов, расположенных в Курске, Железногорске, Курчатове, Орле, Белгороде, Липецке, Старом Осколе. Компания продолжает расширяться и открывать новые салоны.

К основным преимуществам салонов «Орто-Доктор» относятся профессиональные консультанты сети, Широкий ассортимент и ценовой диапазон изделий индивидуальный подход к клиенту, комплексный подход для каждого гостя салона.

Для оказания быстрой, качественной и эффективной помощи клиентам был объединен опыт и знание врачей, специалистов сети «Орто-Доктора» и компаний-производителей медицинских изделий. Консультанты регулярно проходят обучение и тренинги по изучению продукта и улучшению качества обслуживания.

Изделия для комфортного сна и отдыха, для удобной ходьбы и ровной спины, а также для занятий спортом и других аспектов жизни клиентов подбираются, учитывая их особенности и предпочтения.

«Орто-Доктор» интенсивно развивается — открываются новые салоны, чтобы стать еще ближе к покупателю, расширяется ассортимент товаров, проводятся акции и разрабатываются бонусные программы, внедряются новые услуги, чтобы повысить качество обслуживания клиентов.

«Здоровье – главное богатство. Мое здоровье.»

УРОК ПО ОСНОВАМ ЗДОРОВЬЯ

Тема. Здоровье – главное богатство. Мое здоровье.

Цель: обобщить знания и навыки с проблемами и укрепления здоровья как наибольшего богатства человека, развивать речь, память, умение анализировать; воспитывать бережное отношение к своему организму, любовь к природе, бережному отношению к ней.

ХОД УРОКА

ОРГАНИЗАЦИОННЫЙ МОМЕНТ

Учитель. Создадим хорошее, дружелюбное настроение. Улыбнулись друг другу, садитесь! Руки?

Дети. На месте!

Учитель. Ноги?

Дети. На месте!

Учитель. Локти?

Учитель. Спинка?

СООБЩЕНИЕ ТЕМЫ УРОКА

На предыдущих уроках мы узнали про основные правила личной гигиены. И сегодня мы повторим все эти привила. Кроме того, на уроке мы будем плести веночек.

III. ПОВТОРЕНИЕ И ЗАКРЕПЛЕНИЕ ИЗУЧЕННОГО МАТЕРИАЛА

Слово учителя.

Украинский веночек – это не просто украшение, но и оберег, потому что в нем есть такая сила, которая боли снимает, здоровье бережет. Обычай плести венок пришел к нам из старины. Девочки, которым исполнилось 6 лет, плели венок из цветов. И мы будем вплетать по одному цветочку, выполняя по одному заданию.

Задание 1 (цвет яблони)

Справочное бюро.

— Цветы яблони – символ материнской любви. Отец дотрагивался головы дочки и произносил: «Матушка-яблоня, дай моей дочке здоровье и счастье».

ВИКТОРИНА

Что такое здоровый способ жизни.
Почему нужно мыть руки перед едой?

Сколько раз в неделю моют все тело?
Как можно закалять свой организм?
Для чего нужна одежда?
Какую роль играет одежда в жизни человека?
Почему нужно следить за зубами?

Молодцы! С заданием справились. Вплетаем первый цветок- цвет яблони.

Задание 2 (барвинок)

Справочное бюро.

— Барвинок – к жилью человека тянется. Зимой отвар барвинка пьют при простуде, летом барвинком украшают праздничный хлеб, плетут из него свадебные веночки, букеты. Его считают символом жизни.

Игра «Да или нет».

Каждый день встаю рано. (Да)
Проснувшись, быстро одеваюсь. (Да)
Потом умыться я забываю, так в школу и иду. (Нет)
Зубы чищу каждый день. (Да)

Утром завтракать не люблю. (Нет)
Фрукты ем немытые. (Нет)
С микробами дружу. (Нет)
С витаминами дружу, чтобы быть здоровым. (Да)

Вплетаем в венок второй цветок – барвинок.

Задание 3 (мак)

Справочное бюро.

Мак в веночке – символ борьбы украинского народа за свободу. Кровь, пролитая в борьбе, расцвела маковым цветком в украинском венке.
Нарисуйте на листах мак.
Вплетаем третий цветок – мак.

Работа в группах.

Группа «Аналитики».

Соберите формулу здоровья.

Группа «Литераторы».

Соберите правило здоровья

Группа «Мыслители».

Соберите формулу здоровья.

Физкультминутка (упражнения для сохранения правильной осанки).

Мы проверили осанку

И свели лопатки.

(Ходьба на месте.)

Мы походим на носочках,

А потом – на пятках.

Мы идём, как все ребята

И как мишка косолапый.

(Ходьба на внешнем своде стоп.)

Теперь быстрее мы пойдём

И после к бегу перейдём.

Задание 4( ромашка)

Справочное бюро.

— Ромашку люди вплетали в венок, когда убедились, что она приносит не только доброту и нежность, но и здоровье. Отваром ромашки лечат горло. В нем купают новорожденных.

Работа в парах.

— Из отдельных букв нужно составить слова, исключая лишние.

яоблок (яблоко) бюка (юбка)

ишвяк (вишня) инвоардг (виноград)

ьлпоат (пальто) шчрнеяе (черешня)

— Вплетаем в венок – ромашку.

Задание 5 (калина)

Справочное бюро.

— Цветок калины вплетали как символ красоты. Используют калину и как медицинское средство от простуды. Ее соком протирали лицо, чтобы было румяным.

Игра «Лишнее слово».

Слеза, глаз, веко, ухо.
Пальто, шапка, шарф, валенки.
Кеды, туфли, кепки, ботинки.

4. Зубная щетка, мыло, зубная паста.

Конфета, редиска, мороженое, пряник.
Баклажан, помидор, виноград, перец.

Борщ, вареники, суп.

— Вплетаем следующий цветок – калину.

Задание 6 (бессмертник)

Справочное бюро.

— Бессмертник дарит здоровье людям. Широко используют в медицине, поэтому ему поют гимн жизни.

(Коллективное составление инструкции «Здоровый способ жизни».)

— Вплетаем еще один цветок – бессмертник.

IV. ИТОГИ УРОКА.

Вот и закончился наш урок.
Вспомним еще раз, какие цветы мы вплетали в наш венок.
Какой цветок вам понравился больше? Почему?
Какие задания понравились больше всего?
Какие задания было выполнять сложно?

Здоровье — главное богатство человека

15 июня в зале заседаний Тарумовской районной администрации прошло аппаратное совещание, которое провел руководитель района Александр Зимин.

Предваряя рассмотрение вопросов, глава района поблагодарил всех организаторов праздничных мероприятий, прошедших в рамках празднования Дня России.

Далее глава предоставил слово главврачу Тарумовской Центральной районной больницы Ларисе Мельниковой, которая констатировала факты увеличения заболеваемостью COVID, подчеркнула важность вакцинации.

«На сегодняшний день всего привито 1663 человека, это 16% от общей численности населения. Ожидается поступление вакцины. При всех кривотолках и полярных мнениях важно одно: прививка – это спасение. Даже если человек, уже привитый и имеющий иммунитет, заболевает, болезнь протекает в более легкой форме.

В настоящее время есть вспышки заболевания CОVID в Калиновке, в других селах. К сожалению, мизерная доля привитых среди людей в возрасте 65+, больных гипертонией, диабетом и т.д. Над этим мы продолжаем работать.

Но особенно в нашем районе неблагополучная ситуация с заболеванием туберкулезом. (Недавно выявлено 10 человек с туберкулезом в стадии распада).

Очень беспокоит ситуация в селах Юрковка, Ново-Георгиевка, Ново-Дмитриевка, Тарумовка и Калиновка. Также наблюдается рост ВИЧ-инфекций и наркомании», — сказала главврач Лариса Мельникова.

Глава района А.Зимин в решение вопроса диспансеризации, в том числе флюорографии, предложил срочную работу флюроавтомобиля в Юрковке, с оказанием административной поддержки в информировании населения.

«Далее такие выездные флюорографии необходимо продолжить и в других селах, выявление туберкулеза в ранней стадии — важная часть лечения болезни», — отметил А.Зимин.

В продолжение совещания говорилось о подготовке к совещанию предпринимателей по вопросу развития АПК; учениях по линии МЧС и подготовке ко Дню памяти и скорби, в связи с чем глава района дал поручения соответствующим службам.

Урок окружающего мира «Здоровье — главное богатство»

Тема : « Здоровье — главное богатство человека ».

Девиз:

«Идти вперед и не сдаваться!»

«Режим дня»

Нужно пораньше встать, чтобы успеть заправить кровать.

Всё у нас в порядке, спасибо зарядке.

Гигиенические процедуры. 7.15

Чтобы день прошёл на ура, нам нужна вода.

Вкусна полезная еда и скажем каше -ДА

Дорога от дома до школы 8.00

Пешком пройдусь и воздухом свежим надышусь.

Занятия 8.30 – 13.10

В школе я поучусь и ума наберусь

Путь домой. Обед 13.30.

Я болезней не боюсь, с супом луком я лечусь

Полежу, поиграю и мяч на улице погоняю

Домашнее задание в 15.30.

Всё я выучи и 12 получу

Помощь по дому 17.00
Всем родным я помогу, чем смогу
Ужин в 19.00.

Заряд энергии нужен? Садись на ужин

Свободное время 19. 30

Почитаю, поиграю ни кому я не мешаю.

Гигиенические процедуры. Сон в 20.30-21.00 .

Чтобы силы восстановить нужно со сном дружить.

«Здоровое питание»

Здоровое питание

Полезная и вредная пища

Правильное питание

Пищеварение

Белки

Углеводы

Жиры

Меню на день для школьника:

Яйцо, творог со сметаной; или молочную кашу. Хлеб с маслом и сыром, чай или какао.

суп куриный, кусочек тушенного мяса с макаронами или картофелем. Компот из сухофруктов

Полдник : сок, фрукты
Ужин :

овощное рагу или рыбные блюда с крупами. Чай.

«Движение – это жизнь!»

Чтобы сберечь зрение нужно выполнять гимнастику для глаз, а также соблюдать правила.

Не читай лежа. Не наклоняйся близко при чтении. Не играй с взрывоопасными
Не читай лежа.
Не наклоняйся близко при чтении.
Не играй с взрывоопасными

предметами.

Не смотри долго телевизор, Не играй долго в компьютерные
Не смотри долго телевизор,
Не играй долго в компьютерные

игры.

Делай гимнастику для глаз.
Делай гимнастику для глаз.

« Закаливание »

«Чистота – залог здоровья»

Мыть руки перед едой, вода и мыло уничтожают микробы.
Правильно ухаживать за зубами, чистить зубы два раза в день.
Зубную щетку менять раз в 3 -4 месяца.
Не реже одного раза в неделю мыться горячей водой;
Ухаживать за ногтями и волосами, ногти необходимо один раз в неделю подстригать ножницами, волосы необходимо ежедневно расчесывать, не реже одного раза в неделю мыть волосы с шампунем.
Содержать в чистоте одежду и обувь, помещение, в котором живешь.
Ежедневно делать влажную уборку.
Во время и после водных процедур мы используем средства личной гигиены. Важно помнить, что эти вещи должны быть у каждого свои.

ИГРА

Вы должны определить, какие предметы у каждого человека должны быть личными, а какими могут пользоваться все члены семьи.

« Здоровый образ жизни!»

«Человек – часть природы»

А как нам обогатить природу?

http://e-libra.ru/files/cache0/154669/i_026.png
http://lib.rus.ec/i/10/109210/i_015.png
http://lib.rus.ec/i/10/109210/i_011.png
http://www.likebook.ru/store/pictures/134/134500/5.png
http://www.tvorite.ru/uploads/posts/2011-03/thumbs/1300969600_0025.jpg
http://im0-tub-ru.yandex.net/i?id=5ce1f77edb04bc7af2d63396fcb740d1-92-144&n=21
http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/6/91/322/91322022_f5f9b210e9aa.jpg
http://static.ozone.ru/multimedia/books_covers/1004278389.jpg

Здоровье — главное богатство человека

В преддверии Международного дня инвалида я встретилась с инвалидом по зрению Алексеем ЗЫКОВЫМ. Мужчина проживает в д. Безводное. Ко мне навстречу вышел моложавый, статный мужчина с красивой седой бородой. Оказалось, что это весьма приятный собеседник.

— Про меня уже писали в «Сельских вестях», — так начал наш разговор Алексей Николаевич. — Я же десять лет работал в Яранске председателем организации слепых, которая объединяет шесть районов: Яранский, Кикнурский, Тужинский, Санчурский, Пижанский и Советский.

— Алексей Николаевич, сегодня давайте поговорим с Вами о том, как человеку преодолевать проблемы со здоровьем. Для начала расскажите немного о себе.

— Родился я в деревне Хрушково, это рядом, как ехать на Шуйму. Место хорошее, красивое. Нет теперь этой деревни, зря её разрушили. Семья, как и у всех, была большая. Нас, детей, было у родителей трое. Я старший. Отец рано погиб, в 1964 году. Мне тогда всего восемь лет исполнилось. Учился в Безводнинской школе, десятилетку окончил в Пижанке. До армии успел выучиться на инженера-механика в Кировском сельхозинституте. С 1978 по 1980 годы служил в армии, в Забайкалье.

Вернувшись домой, стал работать в колхозе «Земледелец». Сначала завмастерскими, затем энергетиком, главным инженером. Вся моя жизнь так и прошла в Безводном.

Потом меня избрали главой местной администрации. Пятнадцать лет проработал в этой должности, с 1990 по 2005 год. В 1998-1999-м в Новый год я перенёс инсульт, и глаза у меня «улетели». Практически за одну ночь я остался без зрения. Ещё где-то месяца три я немного мог видеть, но с марта 1999-го не читаю и не пишу. Я, конечно, могу расписаться, но только секретарь Ленина может разобрать мой почерк (шучу). С тех пор почти двадцать лет прошло, я и буквы-то забыл (улыбается).

В июле 2005 года пришлось с работы уйти, потому что уже невозможно стало даже документы подписывать. Большую часть информации я держал в голове.

— Когда Вы вступили в Общество слепых?

— Когда мне дали вторую группу. Тогда же в Яранске меня избрали председателем местной организации слепых. Вот десять лет и ездил туда на работу.

— Чем занимается данная организация?

— Основная задача — это выявление и привлечение в Общество инвалидов по зрению, помощь им в лечении, реабилитации. На сегодня в нём состоит 150 человек.

— Часто ли они обращаются за помощью?

— Нет, скорее нам приходится к ним обращаться. Ситуация, сами знаете, какая у нас, — к инвалидам особое отношение. Будучи председателем Общества слепых, я постоянно ездил по районам. Как оказалось, много инвалидов по зрению среди детей.

— Да, здоровому человеку инвалида не понять.

— Даже родители, если дети получали инвалидность, старались это скрывать. При этом теряли время — самое главное, а потом не знали, куда ребятишек девать. Приходилось много говорить с родителями, даже уговаривать. Детей мы направляли в Белохолуницкую школу для слабовидящих, оттуда в Ульяновск или Самару, где они продолжали обучение и становились массажистами, фельдшерами (у кого есть остаточное зрение). Мы старались пристроить каждого ребёнка.

— А если инвалид имеет творческие задатки?

— Тех, кто может петь, танцевать, мы приглашали участвовать в конкурсах, в том числе в областных. Наша организация слепых вышла на твёрдое второе место после Слободской, где немало выпускников колледжа культуры. А у нас профессионал- музыкант лишь С.А. Мальков.

В этом году в конкурсе участвуем только онлайн, мы сняли видеоролик.

Пять лет назад по семейным обстоятельствам я покинул пост председателя Общества, но продолжаю оставаться членом бюро, езжу туда часто. Это моё, моя работа.

— С какими трудностями, проблемами, на Ваш взгляд, чаще всего сталкиваются инвалиды? Как насчёт передвижения на транспорте?

— Инвалиды ездят, как и многие обычные люди, на общественном транспорте. В том числе и я. В городе для меня самое страшное — это лестницы и бордюры. С тростью многие ходить стесняются, в том числе и я. По программе реабилитации я жду собаку-поводыря. Специальных собак готовят в Подмосковье. Но они очень дорогие. Собак дают инвалидам только первой группы по программе реабилитации и согласно решению МСЭ. Инвалиду по зрению необходимо лично прибыть на две недели в Подмосковье — ведь человек и собака, возможно, не сразу смогут «договориться», должны привыкнуть друг к другу.

— Кроме собаки-поводыря, какими средствами может воспользоваться инвалид по зрению?

— Мы стараемся объединять инвалидов по зрению в большей мере именно для того, чтобы они побольше узнали о программе реабилитации. Ведь сейчас для них разработано немало технических средств, облегчающих жизнь. Есть говорящие книги, телефоны, термометры, видеоувеличители, в том числе карманные, которые увеличивают картинку в 16 раз, то есть прочитать текст уже можно.

— Получается, что многие незрячие об этом просто не знают?

— Да, так и есть. Я четыре года ездил по разным районам, встречался с врачами, показывал им эти новшества, чтобы они в дальнейшем ознакомили с ними незрячих.

— Среди людей с ограниченными возможностями здоровья имеются не только люди с проблемами зрения. Есть «колясочники», дети с ДЦП, с массой других заболеваний, о которых здоровый человек даже представления не имеет.

— Я «смотрю» много различных передач, где говорят о проблемах инвалидов, пытаюсь узнать как можно больше полезной в работе информации, в том числе по программе реабилитации. Проблем у инвалидов много. Хочу привести пример. У меня шурин инвалид-«колясочник». По программе реабилитации ему предоставили коляску. По дому на ней ещё можно передвигаться, но не по улице — она для этого непригодна. К сожалению, для инвалидов закупается то, что подешевле, а это вовсе не значит, что лучше.

— За последние годы отношение к людям с ограниченными возможностями здоровья со стороны государства изменилось?

— Да, по техническим средствам мы шагнули очень далеко. Чему-то научились у заграницы, у Америки. Но нам до них долго ещё идти, там совершенно другая система. Но всё равно намного лучше стало. Так, например, сейчас много законов по транспортному обеспечению. Раньше бывало такое, что инвалида высаживали из самолёта, поезда, детей с особенностями здоровья не пускали в детские лагеря. Сейчас это считается нарушением закона. Мы ведь такие же люди. Чем мы отличаемся от остальных? Ничем. Человек не виноват, что он инвалид. Несчастье может произойти с любым: это может быть банальный генетический сбой или же авария, травма на производстве. Человек в категорию инвалида может перейти мгновенно.

— Не все инвалиды — люди пассивные, замкнутые. Многие занимаются не только творчеством, но и спортом, в том числе участвуют в паралимпийских играх. И это пример даже для здоровых людей.

— У меня друг из Котельнича в 1976 году в Канаде принимал участие в таких играх, соревновался на лыжах. Он до сих пор катается. У него «туннельное» зрение — он почти ничего не видит. Бегает с соседом, держась за верёвочку — в таком случае надо обязательно быть с ведущим. Я тоже пробовал кататься, когда ещё видел получше. А тут человек абсолютно незрячий.

— Что, по-Вашему, главное для инвалида?

— Общение. Раньше, будучи инженером, я встречался по работе со многими людьми, а теперь знакомлюсь ближе. Я об инвалидах раньше ничего не знал, да и, честно говоря, не замечал их. Сейчас понимаю: самое интересное в жизни — это общение. Люди незрячие, «колясочники» сидят дома, выходят редко. Вот и надо их потихонечку вытаскивать в свет, раскрывать их таланты. Один «зацепит» второго, тот третьего. Среди нас есть те, кто умеют петь, художники, поэты. Если человек лишился одного, например, ноги, так у него руки остались, умная голова. Одно другим компенсируется. Жизнь на этом не заканчивается. Возможно, это начало чего-то нового, доброго и светлого. Всем желаю здоровья — главного богатства человека!

— Спасибо за интересный разговор.

Здоровье — главное богатство в жизни

time: 0.000

SET SQL_AUTO_IS_NULL = 0

time: 0.001

        SELECT `legacy_section`.`id`, `legacy_section`.`position`, `legacy_section`.`meta_title`,
`legacy_section`.`meta_keywords`, `legacy_section`.`meta_description`, `legacy_section`.`active`,
`legacy_section`.`name`, `legacy_section`.`slug`, `legacy_section`.`description` 
FROM `legacy_section` 
WHERE `legacy_section`.`slug` = 'medartik' LIMIT 21

time: 0.002

        SELECT `legacy_article`.`id`, `legacy_article`.`position`, `legacy_article`.`meta_title`,
`legacy_article`.`meta_keywords`, `legacy_article`.`meta_description`, `legacy_article`.`active`,
`legacy_article`.`date`, `legacy_article`.`slug`, `legacy_article`.`section_id`,
`legacy_article`.`name`, `legacy_article`.`short_description`, `legacy_article`.`description` 
FROM `legacy_article` 
WHERE (`legacy_article`.`active` = 1 AND `legacy_article`.`section_id` = 7 AND `legacy_article`.`slug` = 'zdorovje') LIMIT 21

time: 0.000

        SELECT `legacy_section`.`id`, `legacy_section`.`position`, `legacy_section`.`meta_title`,
`legacy_section`.`meta_keywords`, `legacy_section`.`meta_description`, `legacy_section`.`active`,
`legacy_section`.`name`, `legacy_section`.`slug`, `legacy_section`.`description` 
FROM `legacy_section` 
WHERE `legacy_section`.`id` = 7 LIMIT 21

time: 0.000

        SELECT `core_setting`.`id`, `core_setting`.`meta_title`, `core_setting`.`meta_keywords`,
`core_setting`.`meta_description`, `core_setting`.`name`, `core_setting`.`from_email`,
`core_setting`.`notification_emails`, `core_setting`.`description`, `core_setting`.`static_block_id`,
`core_setting`.`phone_code`, `core_setting`.`phone_number`, `core_setting`.`worktime`,
`core_setting`.`address`, `core_setting`.`footer`, `core_setting`.`soc_facebook`,
`core_setting`.`soc_twitter`, `core_setting`.`soc_vkontakte`, `core_setting`.`soc_gplus` 
FROM `core_setting` 
WHERE `core_setting`.`id` = 1 LIMIT 21

time: 0.001

        SELECT `core_specialization`.`id`, `core_specialization`.`slug`, `core_specialization`.`name`,
`core_specialization`.`name_mn`, `core_specialization`.`name_rod`, `core_specialization`.`name_im2`,
`core_specialization`.`description` 
FROM `core_specialization` ORDER BY `core_specialization`.`name` ASC

Здоровье — это богатство — Как обсуждать

Популярная поговорка «ЗДОРОВЬЕ — ЭТО БОГАТСТВО»? придает большой смысл нашей жизни, ведь здоровье считается самым ценным и драгоценным для каждого человека. Хорошее здоровье означает не только отсутствие болезней в теле, но и полное физическое, умственное, социальное, а также духовное благополучие человека. Обретя крепкое здоровье и богатство, вы можете наслаждаться любовью, радостью, состраданием, надеждой и миром в жизни. Избавьтесь от страха, иначе это приведет к гневу, депрессии и печали.Богатые люди копят деньги и рассматривают деньги как инструмент, они знают, как зарабатывать деньги и работать на них.

НО ВОПРОС ЗДЕСЬ: КАК МЫ МОЖЕМ ДОБИТЬСЯ ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ?

Привычки

Давайте определимся с привычками. Привычки — это небольшие решения, которые вы принимаете, и действия, которые выполняете каждый день. По данным исследователей из Университета Дьюка, привычки составляют около 40 процентов нашего поведения в любой день.

Ваша сегодняшняя жизнь — это, по сути, сумма ваших привычек.Насколько вы в форме или не в форме? Результат ваших привычек. Насколько вы счастливы или несчастны? Результат ваших привычек. Насколько вы успешны или неуспешны? Все это результат ваших привычек. Вот хорошо известная книга, которая поможет вам сформировать свои привычки. http://atomichabits.com/

Хорошие привычки

Я твердо убежден, что это некоторые полезные привычки, которые мы должны приобрести для здорового и благополучного образа жизни. Для долгой жизни и счастья.

1. Соблюдайте хороший график.

Нам нужна структура и распорядок в нашей жизни. Наш организм ожидает этого и лучше всего работает, когда мы работаем по регулярному графику. Нам особенно необходимо есть и спать примерно в одно и то же время каждый день. Если вы являетесь родителем маленького ребенка, ваша работа — научить этой привычке как можно раньше. Этот распорядок остается с человеком на всю жизнь и помогает ему развить хорошие рабочие привычки. Вначале это сложно, но оно того стоит. Найдите расписание, которое вам подходит, и придерживайтесь его!

2.Придерживайтесь здоровой диеты.

Да! Все мы знаем, что то, что вы едите, влияет на ваш образ жизни. Нашему мозгу нужна правильная еда, чтобы работать на пике своих возможностей. Не ходите в школу и не работайте натощак. Студентам необходимо рано приучить себя к сбалансированному и здоровому питанию. Мы склонны переносить привычки, которые мы усвоили в молодости, на протяжении большей части нашей жизни. Научившись есть прямо сейчас, вы сможете избежать многих проблем со здоровьем в будущем.

3. Никогда не сдавайтесь!

Я помню, как в школе мне говорили: «Победители никогда не сдаются, а бросившие никогда не побеждают.«Я думаю, что это цитата Винса Ломбарди, и это, безусловно, правда. Чтобы добиться любого успеха, требуется настойчивость в жизни. Я также помню, как слышал: «Когда дела идут плохо, начинается самое трудное». Эти высказывания возвращаются ко мне снова и снова, когда мне хочется сдаться. Настойчивость — это привычка. Это тот, который можно разработать так же, как и любой другой.

4. Будьте добры

Дай доброту получить доброту. Это самый успешный ключ к здоровой, нетоксичной и счастливой жизни.Вы не знаете, через что проходят люди в своей повседневной жизни, и то же самое касается вас. Будьте добры к себе. Любите себя и балуйте себя.

5. Практикуйте благодарность.

Так легко получить дурную привычку завидовать тому, что есть у других. По ту сторону забора трава часто кажется более зеленой. Жизненно важно научиться благодарности. Практикуйтесь в размышлениях о вещах, за которые вы должны быть благодарны. Я делаю это со своей дочерью каждый вечер, когда укладываю ее спать.Я прошу ее вспомнить хорошее, что произошло в тот день. Затем мы выделяем несколько минут и благодарим за это. Это помогает нам обоим научиться быть благодарными.

6. Развивайте хорошие учебные привычки.

Эффективное обучение — это навык. Люди, которые живут полной жизнью, учатся на протяжении всей жизни. Они никогда не перестают пробовать новое. Нужно учиться и собирать новые знания эффективным и действенным образом. Научиться учиться и приобретать знания, необходимые для достижения успеха, не возникает естественным образом.Этому нужно учить. Пройдите курс обучения или попросите совета у других, как улучшить свои учебные привычки.

7. Управляйте деньгами с умом.

Почему в школе не преподают хорошие уроки по личным финансам? Студентам необходимо научиться зарабатывать, откладывать, составлять бюджет, отслеживать и разумно тратить деньги, чтобы добиться успеха в жизни. Хорошие денежные привычки никогда не могут начаться слишком рано. Есть много хороших ресурсов, которые могут вам помочь. Деньги — это грязь рук, они стекают в ненужные бережливые вещи. Я рекомендую взглянуть на то, что Билл Гейтс, Марк Церкбург может вам посоветовать.Конечно, вы также можете найти много фантастических советов по деньгам, читая блоги!

8. Соблюдайте правила гигиены.

Вы действительно можете одеться для успеха! Такие привычки, как чистка зубов два раза в день и регулярное мытье рук, не только способствуют укреплению здоровья, но и приводят к рутинным действиям, которые делают внешний вид более острым. Первые впечатления сильны и в основном основаны на том, как человек выглядит. Как ни крути, это правда. Начните сегодня, чтобы убедиться, что вы сделаете все возможное, чтобы оставить неизгладимое хорошее впечатление

9.Просите то, что вы хотите.

Развивайте привычку просить о том, чего вы хотите. Я видел, как многие пожилые люди падали вниз из-за своего марионеточного поведения перед своими родителями. Если вас что-то не интересует и ваши родители хотят с ними поговорить. Скажите им вежливо. А как еще ты собираешься это получить? Это действительно так просто. Часто, когда я спрашиваю, меня поражает, как быстро я получаю именно то, что хотел. Просто попробуйте это. Если вы родитель, научите своих детей просить других о том, чего они хотят.Это действительно естественное поведение. Это укрепит уверенность и чувство собственного достоинства, которые будут вечно служить вашим детям!

10. Будьте пунктуальны.

Прибытие вовремя важно для успеха. Люди всегда замечают, когда ты опаздываешь. Это показатель того, имеете ли вы в виду то, что говорите, и можете ли вы доверять. Не заставляйте людей сомневаться в этом, появляясь позже, чем ожидалось. Заведите привычку быть пунктуальным сейчас, и вам не о чем будет беспокоиться.

11. Научитесь выполнять упражнения.

Чтобы оставаться здоровым, нам нужна физическая активность. Польза регулярных упражнений хорошо известна. Нам нужно найти упражнения, которые приносят удовольствие и соответствуют нашим индивидуальным вкусам. Выработка правильного режима упражнений — это привычка, которая увеличит как количество, так и качество вашей жизни.

12. Будьте терпеливы

Терпению учат даже многие религии. Без него мир рассыпался бы вдребезги.Сохраняйте позитивный настрой и спокойствие. Стремиться. Занимайтесь тяжелой работой. Никогда не теряй надежду. Вы добьетесь этого!

13. Уважайте окружающую среду.

Казалось бы, быть «зеленым» модно, но хорошо заботиться об окружающей среде — не новость. Мудрые родители веками учили своих детей этим принципам. У нас есть только этот один мир, и мы зависим от него для нашего выживания. C Каждый человек должен внести свой вклад в защиту того, что у нас есть. Развивайте привычки, которые помогут вам быть хорошим гражданином в области окружающей среды на всю жизнь!

14.Медитация и йога

Упражнения йоги часто практикуются, чтобы подготовить ум и тело к медитации и концентрации. … В конечном счете, физическая практика с упором на пранаяму, внимательность и движение — это путь к преодолению эмоционального и физического напряжения, подготавливая тело к сидячей медитации.

ВИДЫ МЕДИТАЦИИ

* медитация осознанности.
* духовная медитация.
* сфокусированная медитация.
* медитация движения.
* мантра-медитация.
* трансцендентальная медитация.

15. Happy pills
Нет. Я не говорю о тех таблетках … Для лучшего здорового образа жизни принимайте эти таблетки регулярно в своей жизни.

* Близкие связи
* Семейные встречи
* Ежедневный смех
* Любимое шоу
* Любить своего питомца
* Время для себя
* Самостоятельная забота
* Шоппинг
* Проводите время с друзьями
* Путешествуйте
* Вздремните
* Прочитайте книга

Плохие привычки

Определение
Плохая привычка — это негативное поведение.Распространенные примеры: промедление, чрезмерные траты и нескромное поведение. Этот список можно продолжить.

вредных привычки вредны для вас — умственно, физически, эмоционально и даже в некоторых случаях социально. Хотя от одних вредных привычек избавиться труднее, чем от других, это не меняет того факта, что от них нужно избавляться. Вот 13 вредных привычек, от которых стоит сразу отказаться.

Существует теория, что на то, чтобы избавиться от привычки, требуется в среднем 66 дней, а время, необходимое для того, чтобы избавиться от привычки, обычно составляет от 18 до 254 дней.Это следует часто повторять один или, может быть, два раза, в зависимости от привычки, что-то маленькое, например, грызть ноготь, нужно делать только один раз. Более серьезные привычки, такие как курение, следует повторять дважды, но все они разные, поэтому их можно было бы и реже. Есть источники, в которых отказ от вредных привычек называют формированием привычки, и что человек приобретает новую привычку в течение 66 дней.

Список вредных привычек, от которых следует избавиться как можно скорее

1.Лень

Лень — это нежелание действовать или напрягаться, несмотря на способность действовать или напрягаться. Это часто используется как уничижительное слово; термины, обозначающие человека, считающегося ленивым, включают «бездельник», «бездельник» и «бладжер».

Отрицательный эффект: Иногда лень — это нормально, но постоянная лень отрицательно сказывается на личной и профессиональной жизни человека. Лень может помешать выполнению важных дел, таких как оплата счетов, своевременная сдача заданий и несоблюдение сроков.Это сказывается на ленивых и тех, кто от него зависит.

Бывают моменты, когда человек работает не покладая рук и имеет желание лениться; В этих обстоятельствах время для отдыха понятно и необходимо для омоложения ума и тела. Однако хроническая лень проблематична. Помимо того, что лень непродуктивна, люди могут быть недовольны собой и своей жизнью.

Люди могут преодолеть хроническую лень, развивая новые или иные привычки.Psychology Today рекомендует делать небольшие шаги при запуске задач, вместо того, чтобы пытаться делать большие дела. Например, если человек знает, что он должен стирать в определенный день, но уступает лени, ему следует начать с малого, разделив белье на светлые и темные кучки. Затем она складывает белье в корзины для белья. Затем она кладет белье в стиральную машину. Начните с малого, вместо того, чтобы останавливаться на всей стирке, которую необходимо сделать, и о том, сколько времени это займет, может свести к минимуму инерцию и помочь выполнить работу.

2. Плохое питание

Основное и самое жрет плохо. Плохое питание может способствовать стрессу, усталости и нашей трудоспособности, а со временем может способствовать развитию некоторых заболеваний и других проблем со здоровьем, таких как:

Избыточный вес
* Ожирение
* Диабет
* Высокий уровень холестерина
* Сердечные заболевания
* Плохая работа мозга
* Убивает аппетит
* Низкий уровень энергии Больше жиров
* Медленное обучение
* Плохое настроение

3.Курение
Все мы знаем, что курение УБИВАЕТ. Курение — одна из основных причин предотвратимой смерти во всем мире.

Только в Соединенных Штатах ежегодно около 500 000 смертей связаны с заболеваниями, связанными с курением. Недавнее исследование показало, что у одной трети мужского населения Китая продолжительность жизни значительно сократится из-за курения! С гендерной точки зрения курильщики мужского и женского пола теряют в среднем 13,2 и 14,5 лет жизни соответственно — это более десяти лет жизни прямо сейчас.

Мало того, курение вызывает преждевременное старение кожи (то есть появление морщин), пожелтение зубов, неприятный запах изо рта и, что еще хуже, угрозу здоровью окружающих вас людей, включая ваших близких. Исследования показали, что некурящие, подвергающиеся воздействию вторичного табачного дыма, подвержены риску многих проблем со здоровьем, связанных с прямым курением.

В результате КУРЕНИЕ = ПРОДОЛЖИТЬ ЖИЗНЬ.

4. Слишком много алкоголя

Все мы знаем, что употребление слишком большого количества алкоголя вредно для нас, но знаете ли вы, насколько это плохо на самом деле?
Проблемы с мозгом: Алкоголь мешает мозгу общаться, затрудняя четкое мышление и координацию движений.

* Сердечные заболевания: Кардиомиопатия — растяжение и обвисание сердечной мышцы, Аритмии — нерегулярное сердцебиение, инсульт, высокое кровяное давление.

* Заболевания печени: Стеатоз или ожирение печени, алкогольный гепатит, фиброз, цирроз.

* Проблемы с поджелудочной железой: Панкреатит, опасное воспаление и набухание кровеносных сосудов поджелудочной железы, препятствующее нормальному пищеварению.

* Различные виды рака: Рот, пищевод, горло, печень, грудь

Если вы много пьете, возможно, сразу отказаться от него будет сложно.Уменьшите количество стаканов, которые вы пьете каждый раз, а затем количество выпитых вами стаканов в неделю.

5. Употребление нездоровой пищи (включая диетические газированные напитки)

Нездоровая пища — сегодня они повсюду в нашем обществе. От McDonald’s до KFC, Burger King и круглосуточных блюд на вынос, нездоровая еда, такая как картофель фри, гамбургеры высокой степени обработки и газированные напитки, стала сегодня основным продуктом в нашем обществе. Избавьтесь от этого как можно скорее. Для вашего же блага. Делайте это один раз в неделю или месяц. Никто не останавливает вас, но ежедневное употребление в пищу серьезно сказывается на вашем здоровье.

Постарайтесь избегать этих привычек и найдите лучший образ жизни. Обратитесь к психотерапевту, если вы в самом конце. Надеюсь, это поможет.

Связь между здоровьем и богатством

Здоровье нельзя купить за богатство. Не важно что. Если вы богаты и считаете, что есть тенденция тратить свою жизнь ради высокой репутации, позвольте мне сказать вам, что это не так. Смерть в VIP-палате больницы и дорогой аппарат искусственной вентиляции легких отныне ничего не значат для инвестирования в здоровый образ жизни.Уравновесьте свою социальную жизнь и личную, некоторые из самых богатых людей популярны в своем образе жизни. Что это? Ответ прост. Мало того, что они тратят деньги на себя, те, у кого хорошее настроение, помогают и бедным. Они спят как нормальные люди, едят как обычные люди и имеют денежный баланс, как мудрый менеджер.

Заключение

Здоровье — это не просто отсутствие болезней и недугов, но состояние полного физического, социального и психического благополучия.Таким образом, здоровье — это уровень функциональной эффективности живых существ и общее состояние разума, тела и духа человека, что означает отсутствие болезней, травм и боли. Если вы сильны и здоровы, вы можете быть ярким примером для других и научить их, как добиться крепкого здоровья.

Здоровье — это богатство: 10 золотых правил для более долгой и здоровой жизни

Знание того, как зарабатывать деньги и управлять ими, важно, но без здорового образа жизни ключевые факторы, способствующие выполнению задачи, могут серьезно пострадать.Уровень энергии, сообразительность и коммуникативные навыки могут упасть до непродуктивного уровня. И Национальные институты здравоохранения, и Центр по контролю и профилактике заболеваний (CDC) предоставляют ценную информацию о поведении, необходимом для более здоровой жизни. Здоровое тело предоставляет ресурсы, необходимые для более эффективного получения большего дохода и проведения личного времени. Примите во внимание эти 10 золотых правил:

Сравните инструменты управления капиталом

Сравните лучшие инструменты личных финансов.

1. Соблюдайте здоровую диету.

Поговорка «ты то, что ты ешь» на самом деле вполне верна. Эта фраза восходит к 1826 году, но наибольшую популярность приобрела в США во время движения хиппи, когда стали популярны натуральные продукты.

Обычно потребители не подозревают о токсичности многих продуктов, купленных в продуктовых магазинах. Достаточно сказать, что чем менее обработано блюдо, тем оно полезнее. Человек, который придерживается натуральных продуктов (растений и животных), предотвращает попадание нежелательных химических веществ в свой организм.Пищевые добавки могут нанести ущерб телу и разуму. На самом деле, согласно FoodMatters.com, многие страны запретили использование некоторых добавок в своей пище.

2. Регулярно выполняйте физические упражнения.

CDC недавно сообщил, что 80% американцев не получают рекомендованного количества упражнений для поддержания здоровья. Группа медицинских исследователей из Гарвардской медицинской школы в Бостоне проанализировала глобальные данные о смертях в 2008 году и пришла к тревожным результатам: 5,3 миллиона смертей были связаны с отсутствием физической активности по сравнению с 5 миллионами смертей, связанных с курением.

Это, безусловно, вызывает острый момент — начните двигаться! Национальный институт здоровья сообщает, что ежедневная 20-минутная прогулка имеет большое значение для нашего организма. В конечном итоге, добавление компонентов для аэробной активности и укрепления мышц только усилит пользу для здоровья от тренировок.

3. Проводите больше времени на улице.

По данным Агентства по охране окружающей среды, в настоящее время американцы проводят 93% своего времени в помещении. Поскольку солнечный свет является нашим основным источником витамина D, все больше и больше людей развивают дефицит витамина D, что приводит к повышенному риску таких вещей, как сердечно-сосудистые заболевания, рак, тяжелая астма у детей и когнитивные нарушения у пожилых людей.

Пребывание на открытом воздухе необходимо для улучшения физического и эмоционального здоровья. Как сообщается в US News и World Digest, хотя правительство рекомендует взрослым получать от 200 до 400 МЕ в день, эксперты считают, что это слишком мало и должно составлять 10 000 МЕ витамина D в день для улучшения здоровья. Похоже, много? В том же отчете говорится, что всего 10-20 минут пребывания на солнце в полдень обеспечат 10 000 МЕ.

4. Соблюдайте регулярный график сна.

Получение достаточного количества сна каждую ночь напрямую связано с продуктивностью и благополучием на следующий день.В отчете CDC говорится, что «Достаточный сон все чаще признается важным аспектом профилактики хронических заболеваний и укрепления здоровья. Недостаток сна связан с рядом хронических заболеваний и состояний, таких как диабет, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение и депрессия, которые угрожают здоровью нашей страны ».

Национальный институт здоровья рекомендует взрослым спать 7-8 часов в сутки. NIH также подчеркивает важность постоянного режима сна, тихой и комфортной обстановки, выключения всех гаджетов и отказа от обильных приемов пищи перед сном.

5. Снижение стресса.

Три гормона участвуют в том, что происходит, когда мозг ожидает угрозы и подливает масла в огонь стресса: адреналин, кортизол и норэпинефрин. Как сообщает Huffington Post, эти 3 гормона, которые вырабатываются надпочечниками, автоматически реагируют после получения сообщения от мозга о возникновении стрессовой ситуации.

В результате ум сосредотачивается, а мышцы напрягаются. Возможны бессонница, расстройства пищеварения и раздражительность.WebMD предлагает следующее, чтобы уменьшить стресс: найти баланс между своей работой и личной жизнью, найти смысл в жизни помимо работы, высыпаться, больше заниматься спортом и придерживаться здоровых привычек.

6. Укрепление интеллектуального здоровья.

Мозг — это орган, который нуждается в стимуляции. Писательница New York Times Барбара Штрауч заявляет: «Хитрость заключается в том, чтобы найти способы поддерживать мозговые связи в хорошем состоянии и увеличивать их количество». Штраух ссылается на доктора Кэтлин Тейлор, профессора кафедры Св.Мэри из Калифорнийского колледжа, которая изучала способы эффективного обучения взрослых.

«Мозг пластичен и продолжает меняться, не становясь больше, но позволяя усложнять и глубже понимать», — утверждает Тейлор. Улучшение здоровья мозга включает в себя чтение материалов, которые бросают вызов стереотипам мышления, поиск нового хобби или участие в деятельности, которая откроет новые связи в мозгу.

7. Используйте практики релаксации.

Очень важно научиться расслабляться, делать глубокий вдох и, как говорится, «нюхать розы».В статье в журнале Psychology Today, написанной доктором философии Бартоном Голдсмитом, он рассказывает о важности того, чтобы найти время, чтобы подарить себе глубокий вдох, полюбоваться длинным закатом и вспомнить, что это время непродуктивности дает вам возможность перезагрузить ваши ресурсы. Голдсмит заявляет: «Выберите любой день и время, которые лучше всего подходят для вас, и составьте план. Обязуясь уделить время себе и тем, кого любите, вы дарите себе и своей семье подарок ».

8.Стремитесь к умеренности во всем.

Алкогольная зависимость и употребление табака — основные проблемы в американском обществе. Одна из главных слабостей заключается в том, что оба они законны и, следовательно, не контролируются. Организация под названием «Управление модерацией» занимается тем фактом, что отказ от употребления алкоголя или табака «холодная индейка» неэффективен. Шансы на их устранение невелики, если вы не применяете методы их смягчения. Хотя употребление табака явно вредно для здоровья, алкоголь становится вредным при чрезмерном употреблении.

Согласно Moderation.org, «лучший подход — разбить процесс изменения на несколько более мелких, более управляемых шагов. Благодаря пошаговому подходу вы обретете чувство уверенности, направления и импульса по мере продвижения ».

9. Повышение эмоционального здоровья

По данным CDC, около 10% американцев сообщают о клинической депрессии. Однако эмоциональное здоровье связано со здоровыми отношениями, друзьями и коллегами, которые создают систему поддержки.HelpGuide.org сообщает, что «разум и тело связаны. Когда вы улучшите свое физическое здоровье, вы автоматически почувствуете большее психическое и эмоциональное благополучие. Например, упражнения не только укрепляют наше сердце и легкие, но также высвобождают эндорфины, мощные химические вещества, которые заряжают нас энергией и поднимают настроение. Постарайтесь поддерживать баланс между своими повседневными обязанностями и тем, что вам нравится. Если вы позаботитесь о себе, вы будете лучше подготовлены к решению проблем, если и когда они возникнут.

10. Предотвратить метаболический синдром

Это может показаться странным золотым правилом, но растущий рост ожирения наряду со все более малоподвижным образом жизни вызвал резкий скачок в метаболизме американцев. Национальный институт сердца, легких и крови объясняет это явление.

«Метаболический синдром — это название группы факторов риска, которые повышают риск сердечных заболеваний и других проблем со здоровьем, таких как диабет и инсульт. Термин «метаболизм» относится к биохимическим процессам, участвующим в нормальном функционировании организма.Факторы риска — это черты характера, условия или привычки, которые увеличивают вероятность развития болезни. В будущем метаболический синдром может превзойти курение как ведущий фактор риска сердечных заболеваний. Предотвратить или отсрочить метаболический синдром можно, в основном, путем изменения образа жизни. Здоровый образ жизни — это обязательство на всю жизнь ». В конечном итоге, если последовательно соблюдать 9 вышеупомянутых правил, существует большая вероятность того, что метаболический синдром будет предотвращен.

Глубокая связь между вашим здоровьем и богатством

Основатель и генеральный директор deVere Group .

Гетти

«Когда нет здоровья … богатство становится бесполезным», — сказал однажды древнегреческий врач Герофил. Так могло быть около 2300 лет назад, но я живу по этой доктрине, особо отмечая преимущества регулярных проверок как для вашего здоровья, так и для вашего богатства.

Каждый день, как организация, мы говорим с людьми о создании и сохранении их денег. Но, на мой взгляд, мало пользы в накоплении богатства, если у вас нет здоровья, чтобы вы и ваши близкие могли им наслаждаться.

Состояние вашего собственного здоровья и благосостояния можно рассматривать, анализировать и пересматривать с помощью трехстороннего подхода. Во-первых, пусть ваше здоровье и достаток хотя бы раз в год оценивают эксперты. Во-вторых, убедитесь, что у вас есть правильный специалист, который дает вам совет. И в-третьих, действуйте на основании полученного совета. Этот третий пункт, пожалуй, самый важный.

Академическое исследование, проведенное учеными из Городского института и Университета Содружества Вирджинии, по оценке сложной связи между здоровьем и доходом, подтверждает этот подход.Основной вывод отчета, опубликованного в 2015 году, заключается в том, что, говоря простым языком, те, кто более здоровы и живут дольше, как правило, зарабатывают больше. Здоровье и доход коррелируют по социально-экономическому спектру. Иными словами, у самых богатых людей меньше проблем со здоровьем, чем у представителей высшего среднего класса, которые, в свою очередь, более физически развиты и здоровее, чем, например, нижний средний класс, и эта модель сохраняется.

В отчете подробно рассматриваются проблемы со здоровьем, по которым Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) в США.С. был отмечен доходом домохозяйства. В подавляющем большинстве случаев более богатые были здоровее.

BMJ также сообщает о связи между здоровьем и богатством.

Основы здорового образа жизни широко приняты и известны многим людям. Они включают в себя употребление в пищу продуктов, подходящих для вашего тела, отказ от сахара или его ограничение, регулярные физические упражнения, отказ от курения и приема запрещенных наркотиков, ограничение потребления алкоголя, много сна и избегание стрессовых ситуаций.

Шаги по разработке, внедрению и управлению стратегиями финансового планирования, возможно, не так просты из-за личных обстоятельств каждого человека. Тем не менее, я считаю, что в этом отношении тоже есть неопровержимые краеугольные камни.

Сбережения — фундаментальная часть надежного личного финансового плана. Создав систему защиты сбережений, вы сможете финансово покрыть расходы на непредвиденные чрезвычайные ситуации без необходимости увеличивать задолженность по кредитной карте, просить ссуды у родственников или друзей или обращаться к другим вариантам заимствования, которые служат для увеличения ненужных и предотвратимых хлопот.

Рост и защита пенсионного дохода также является важной опорой. Подготовка к выходу на пенсию раньше, чем позже, позволит вам быстрее и эффективнее достичь своих целей, чтобы вы могли наслаждаться желаемой пенсией. Это особенно верно, потому что продолжительность жизни увеличивается во всем мире, а это означает, что денег, которые мы откладываем, должно хватить на дольше. Кроме того, в будущем правительственные учреждения и пенсионные схемы компаний могут оказаться не в состоянии оказывать финансовую поддержку пожилым людям, как это было у предыдущих поколений.Также нарастает кризис в области здравоохранения и социального обеспечения.

Кроме того, рекомендуется вложить часть своих сбережений. Неспособность сделать это может означать, что инфляция подорвет вашу покупательную способность в долгосрочной перспективе. Следует также уделять первоочередное внимание налоговой эффективности, используя законные решения, льготы, инициативы и схемы. И, наконец, страхование, включая страхование жизни и критических заболеваний, является еще одним основополагающим фактором, который поможет защитить то, что дорого вам для вас и ваших близких.

Связь между здоровьем и богатством глубокая, и поэтому важно создавать и внедрять стратегии для управления обоими, чтобы вы могли по-настоящему пользоваться преимуществами и возможностями, улучшающими жизнь.

Представленная здесь информация не является инвестиционным, налоговым или финансовым советом. Вам следует проконсультироваться с лицензированным специалистом за советом относительно вашей конкретной ситуации.

Финансовый совет Forbes — это организация, доступная только по приглашениям для руководителей успешных фирм по бухгалтерскому учету, финансовому планированию и управлению активами. Могу ли я соответствовать требованиям?

Здоровье — это богатство | Преимущества здоровья

«Здоровье — это богатство» Пословица означает, что состояние благополучия, свободное от болезней или болезней, как физических, так и психических, действительно является богатством. Пословица древняя, о чем свидетельствует высказывание великого римского поэта Вергилия (Публий Вергилий Маро): « Самое большое богатство — это здоровье ». Считается, что Вирджил страдал от плохого здоровья на протяжении всей своей жизни, и, возможно, состояние его здоровья вдохновило его ввести эту пословицу в качестве совета для будущих поколений.Точно так же испанская пословица звучит так: « Человек, который слишком занят, чтобы заботиться о своем здоровье, подобен механику, слишком занятому, чтобы заботиться о своих инструментах ».

Для большинства из нас «богатство» означает наличие большого количества денег, большого участка земли, ювелирных изделий, автомобилей, фермы, квартиры, дома или любой собственности, которая может иметь денежную ценность на рынке. Но это ограничивает объем и видение термина «богатство», хотя в общепринятом смысле и словарном определении это очень уместно.Но если мы расширим свое мышление и заглянем за пределы нашего ограниченного видения в сторону «богатства», мы увидим и засвидетельствуем, что богатство — это не только то, что о нем говорят. Чтобы лучше понять это, давайте понаблюдаем за своей жизнью. Мы учимся в школе, колледже или имеем профессию, и «Знания» и «Опыт», полученные в этой среде, также являются «Богатством», хотя вы не можете прикоснуться или почувствовать «Знания» и «Опыт», как валюту. Здесь это богатство в том смысле, что оно имеет практическую ценность, которую уважают и восхищаются в различных социальных средах.Более того, вы также можете создать больше богатства, применяя «Нетрадиционное богатство». Среди различных форм такого нетрадиционного богатства есть «Здоровье», которое на сегодняшний день является самым важным богатством, которое можно иметь, более или менее на том же уровне, что и «Духовное здоровье». Это проливает свет на тот факт, что «богатство» на самом деле зависит и связано со «здоровьем» более чем одним способом, простой пример — если вы физически или психически больны, вы не сможете работать должным образом или нет. работают вообще.И если вы не можете работать желаемым образом, вы не сможете получить желаемое богатство. Нельзя сказать обратное о зависимости здоровья от богатства просто потому, что для того, чтобы быть здоровым, вряд ли нужен какой-либо капитал, если только вы не платите за обучение, чтобы оставаться в форме. Провозгласив, что быть «нездоровым» неразумно, чтобы быть «здоровым», то есть не зацикливаться на здоровье до такой степени, чтобы оно стало препятствием на пути к вашей производительной способности к богатству. Здоровье — это не менее важное и ценное богатство, ценность которого понятна тем, кто на самом деле считает его богатством, а не причудой.Тем, кто этого не осознал, нужно подумать еще больше.

Почему Здоровье называется Богатством?

Здоровье — это богатство из-за его многогранных преимуществ, оказывающих далеко идущее положительное влияние на нашу жизнь, некоторые из которых, возможно, еще не реализованы. Реализованные преимущества прямо указывают на истинность этого факта и подтверждают его как Истину.

Здоровье — это основа другого богатства. Здоровье и богатство во многом связаны.Но один факт, который выделяется среди всех, заключается в том, что здоровье само по себе способствует богатству. Здоровый человек будет более активным, умным и эффективным, это напрямую влияет на его способность зарабатывать больше, и эти деньги можно будет в дальнейшем использовать для создания большего благосостояния.

Здоровье — это инвестиция с хорошей отдачей: Здоровье — это одна инвестиция, которая приносит пожизненную отдачу. Об этом свидетельствует тот факт, что — люди с плохим здоровьем часто умирают в относительно молодом возрасте.Они тратили все свое время на получение богатства и игнорировали здоровье. Их «карьерная жизнь» была хорошей, но она оказалась такой же плодотворной, потому что их больше нет в живых. К тому же многие не доживают до получения пенсии и других пособий, ради которых они работали всю жизнь. Это правда, что смерть неизбежна и непредсказуема, но при отсутствии здорового образа жизни шансы умереть на ранней стадии, когда на руках болезнь, возрастают. И наоборот, здоровый человек с большей вероятностью проживет дольше и получит плоды своего тяжелого труда не только в долгосрочной, но и в краткосрочной перспективе.Здоровый образ жизни убережет его от большинства болезней, и они могут даже передать свое состояние оставшимся в живых и наследникам и даже принести им пользу.
Здоровое население способствует здоровой экономике: Здоровое население вносит непосредственный вклад в хорошо развитую экономику соответствующей страны. Это очень легко понять — если сотрудники организации нездоровы или больны, прибыль организации снизится или останется прежним. Это не только повлияет на организацию, но и в дальнейшем повлияет на доход, получаемый от них.Экономика страны может получить выгоду только в том случае, если ее опорная конструкция находится в хорошем состоянии. Чем лучше компонент конструкции, тем лучше будет результат. Пример этого аспекта был приведен в недавнем исследовании, проведенном Всемирной организацией здравоохранения. Согласно исследованию, около 47% рабочей силы в урбанизированных промышленных условиях имеют избыточный вес. Около 27% опрошенных страдают гипертонией и около 10% страдают диабетом. Исследование показало, что работники подвергаются большему риску развития хронических заболеваний, таких как ожирение, сердечный приступ, инсульт и рак.Чтобы представить себе будущее такой промышленной установки, не нужно мнение эксперта.
Здоровье — средство улучшения жизни: Хорошее здоровье по умолчанию позволяет максимизировать возможности нашего тела и, как следствие, способность получать возможности больше зарабатывать и жить лучше. делает человека лучше не только физически, но и морально. Финансовая безопасность и здоровье тесно связаны с личным счастьем и друг с другом. Здоровый менталитет способствует продвижению таких ценностей, как упорный труд, общение, доброта, дисциплина и другие желаемые качества.С другой стороны, нездоровая жизнь — источник несчастной жизни. Богатый человек может иметь все предметы роскоши, но это не обязательно означает, что он живет хорошей жизнью. Улучшение жизни достигается только пониманием того, что «Здоровье — средство улучшения жизни», не только с точки зрения инфраструктуры, но и с точки зрения отношения.
Здоровый ум остается в здоровом теле : Это верно во всех смыслах — интеллект, творчество, присутствие ума, юмор, смирение, презентация, общение и другие аспекты ума зависят не только от практики, они также зависят о здоровом образе жизни.Активное тело, поддерживаемое физическим режимом, сбалансированным питанием, медитацией и молитвами, создает положительные вибрации, стимулирует и наполняет наш мозг энергией. Он улучшает работу мозга во всех сферах жизни, с помощью чего можно достичь больших высот и вдохновить других делать то же самое.
Профилактика лучше, чем лечение: Есть поговорка, что «упражнения — лучшее лекарство», но это не было сказано просто так. Поговорка твердо стоит на своем; правильные упражнения являются большим сдерживающим фактором для всех типов заболеваний.Физические, умственные и духовные упражнения повышают иммунитет и делают нас сильнее. Мы с меньшей вероятностью будем страдать от инфекций, аллергии, стресса и других проблем, влияющих на наше здоровье. Что еще более важно, это подтверждает старую поговорку «Профилактика лучше, чем лечение». Деньги и энергия, потраченные на посещение и покупку лекарств, можно было бы предотвратить, если бы мы придерживались основного правила. Большинство из нас не заботится о своем здоровье, и только когда мы попадаем под влияние, мы склонны обращать внимание на более серьезную проблему.Лекарство также имеет свою цену и может еще больше повлиять на здоровье человека. Например, высокие расходы и / или просроченные медицинские счета могут вызвать физические симптомы стресса, то есть мигрень, бессонницу и беспокойство. Если у человека не хватает средств, он, вероятно, также столкнется с финансовыми трудностями. Даже далеко идущие последствия, такие как плохая кредитная история и / или банкротство и снижение доходов, могут еще больше усложнить ситуацию. Профилактические меры, такие как правильные упражнения, хороший сон, рекомендуемая диета, регулярные осмотры и т. Д.лучше, чем последствия несоблюдения этого простого правила жизни.
Сэкономленные деньги — это заработанные деньги : Хорошее здоровье — это «программа выгодной экономии денег» просто потому, что деньги, которые можно было бы потратить на лечение болезней и сопутствующие расходы, теперь были сэкономлены и / или использованы для дальнейшей экономии. Есть несколько случаев, когда лечение болезни делает людей банкротами и лишает их гроша. Если бы они только слушали и следовали мудрым словам, их расходы были бы сэкономлены.
Профилактика антисоциальной деятельности и вредных привычек: Алкоголизм, курение, злоупотребление наркотиками и другие преступные наклонности, как правило, смягчены или отсутствуют среди приверженцев здорового образа жизни. Жадность, ревность, ненависть, месть и другие негативные эмоции, как правило, усугубляются, когда человек думает о деньгах. Для таких людей все сводится к тому, чтобы получить то, чего они хотят, всеми правдами и неправдами. Их умы развращены и сосредоточены на приобретении большого количества богатства, эта тенденция способствует дальнейшим нежелательным практикам, которые затрагивают даже нетленный ум.Некоторые люди начинают употреблять алкоголь, наркотики и допускают беспорядочные половые связи, чтобы расслабиться. Однако последствия таких действий всегда разрушительны даже для тех, кто не имеет прямого отношения к этому человеку. Здоровый человек знает последствия из-за своего умного ума, и поэтому он не только воздерживается от них, но также будет пытаться предотвратить их для большего блага общества. Что касается тех, кто пережил такую деятельность, они уже имеют опыт и не хотят этого делать.
Делает жизнь более полноценной: Здоровье — это то, что включает в себя все положительные эффекты, которые могут сделать жизнь человека полноценной. У тех, кто понял, что нужно балансировать между здоровьем и богатством, есть здравый ум. Это отражается на их поведении и отношении. У них больше шансов жить лучше, чем у нездоровых. Мы можем наслаждаться всеми аспектами жизни только тогда, когда у нас есть для этого время и энергия. Хорошее самочувствие создает такую среду, в которой можно сосредоточиться на всех сферах своей жизни, не беспокоясь и не нервничая по этому поводу.Здоровому человеку даже небольшой зеленый листочек может подарить радость.
Здоровье делает общество лучше: Здоровые люди составляют лучшее общество. Уравновешенные люди придерживаются правил, способствуют миру, сотрудничают, несут ответственность, работают волонтером, занимаются производительной деятельностью и другими ценными видами деятельности, которые делают общество лучшим местом для жизни. Это устанавливает и / или восстанавливает приличия в обществе. Только когда человек доволен своей жизнью, он будет думать о других в обществе.Поведение и деятельность таких людей прямо или косвенно вызывают схожие эмоции у людей любого возраста.

Почему мы не следуем мудрым советам?

Как и все хорошие правила жизни, которым необходимо следовать, здоровье — это то, к чему мы относимся небрежно и временами даже не беспокоимся об этом. Для кого-то уже слишком поздно действовать, а для кого-то еще есть время. Что бы то ни было, ситуация или отношение, человеческая склонность впадать в легкость и комфорт порождает негативные тенденции.

Жизнь, движимая карьерой: Когда дело доходит до карьеры и здоровья, мы выбираем карьеру, преднамеренно или непреднамеренно. На протяжении всей нашей жизни карьера выдвигалась на первый план как одна важная вещь, которую мы должны достичь в нашей жизни. Однако мы забываем пролить свет на огромный потенциал здоровья не только в нашей повседневной жизни, но и в нашей карьере. Иногда послание о карьере становится громче, чем здоровье, и его вообще игнорируют. Так начинается карьера, в которой им приходится сидеть долгие часы, работать как муравьи, а также подвергаться эксплуатации.Не имея возможности сбалансировать наши потребности в физических упражнениях, питании, развлечениях и других повседневных делах, мы начинаем жить жизнью, полностью или исключительно вращающейся вокруг нашей работы и только работы. Многие из нас идут еще дальше: мы работаем 24 часа в сутки, все 7 дней без перерыва, чтобы заработать себе на хлеб с маслом. Упорно работать — это неплохо, но за счет нашего здоровья и жизни совершенно неуместно. Если мы продолжим работать, не добиваясь баланса между работой и здоровьем, когда у нас будет время насладиться успехом? Такой образ жизни порождает тучных, гипертоников и слабых людей.
Нехватка времени: Это наиболее частая причина того, что вы не можете уделять время здоровью. Для многих из нас это правда, мы настолько глубоко погружены в свою работу, что даже торопимся и ограничиваем свои повседневные дела, такие как стирка одежды, правильное питание или пропуск завтрака. Более того, мы прибегаем к фаст-фуду и другим унизительным занятиям, таким как несвоевременные ночные вечеринки, посиделки и так далее. У нас полный график, а здоровья даже нет в списке. Мы настолько поглощены этим, что у нас даже нет времени подумать или запланировать это в своей жизни.Так что мы все вместе отбрасываем эту идею. Всегда есть время, все, что нам нужно, — это управление и приверженность.
Без болезней — значит здорова: Большая часть населения ошибочно полагает, что, если они не страдают никакими болезнями, они здоровы и им не о чем беспокоиться. Просто быть свободным от болезней — это хорошо, но чтобы поддерживать тело без болезней, рано или поздно потребуются усилия. Все вокруг нас живет; это состояние отсутствия болезней также не продлится долго, пока мы не предпримем соответствующие шаги.Не забывать только потому, что вы чувствуете, что у вас нет болезни, не обязательно означает, что у вас ее нет. Сходите на регулярные осмотры, чтобы избежать вероятного неправильного впечатления.
Молодежный менталитет: Я молод, мне не нужны упражнения, это средний молодежный менталитет. Кроме того, они находят упражнения и связанные с ними занятия скучными, рутинными и отнимающими много времени занятием. Подростки и им подобные обычно имеют хорошее здоровье, потому что они ведут запланированный образ жизни, в котором также задействована физическая активность.Однако неправда, что молодость означает, что вам не нужны упражнения. Регулярные физические и умственные упражнения делают человека лучше и сильнее. Режим, выработанный в этот момент времени, становится постоянной привычкой, которую можно продолжать всю жизнь.
Лень: Урбанизация, подпитываемая технологиями, сделала нас ленивыми. Мы ездим на автомобиле, потому что это удобно и экономит время, мы едим фаст-фуд, потому что не хотим готовить, у нас есть слуги, которые делают наши повседневные дела, и мы сидим перед нашим компьютером или телевизором; играть или смотреть реалити-шоу.Со временем все эти факторы сделали нас ленивыми и провозгласили малоподвижный образ жизни. В этом мире готовых изделий мы не любим много работать, поскольку они кажутся устаревшими, особенно когда у нас есть технологии для выполнения наших обязанностей.
Short Cuts: Новая эра товаров для здоровья наводнила рынок, утверждая, что они делают вас здоровыми, сидя дома. У нас есть травяные чаи, средства для подтяжки живота, пояса для сауны, средства для улучшения фигуры, аппараты для тонизирования тела и многое другое.Все это не только способствует лени, но и свидетельствует о том, что хорошего здоровья можно добиться быстрыми путями. Тем не менее, нет ярлыка к тяжелой работе, тяжелая работа сама по себе является единственным ярлыком. Эти продукты ненадежны и носят вспомогательный характер. Они не являются альтернативой обычным методам упражнений.
Рабы к нашим привычкам: Плохие привычки Крепко орешки, цитата верна. От вредных привычек трудно избавиться, потому что они давно стали частью нашей психики и тела.С одной стороны, у нас есть опасные для жизни привычки, такие как курение, употребление алкоголя и т. Д., Есть и другие привычки, такие как поздно спать, смотреть поздно вечером ежедневно, привязаны к социальным сетям и т. Д., Которые не опасны для жизни, но могут нарушить здоровый образ жизни.
Сопротивление переменам: Чтобы избавиться от вредных привычек, нужно время, этого нельзя добиться за один раз. Это постепенный процесс, который может потребовать больше усилий, чем можно представить. Наши тела адаптируются, и они также быстро адаптируются к нашим вредным привычкам.Наши повседневные привычки становятся нашим распорядком, а постоянное повторение делает их еще сильнее. Когда мы пытаемся изменить эту систему, наши тела не приспособлены к здоровому образу жизни, и, следовательно, возникает сильное сопротивление. Это сопротивление варьируется от человека к человеку и зависит от уровня зависимости.
Зависимость от лекарств: В этом быстро меняющемся мире у нас нет времени заниматься физическими упражнениями, но у нас есть время, чтобы посетить врача и избавиться от болезней. Большинство лекарств являются болеутоляющими, они снимают боль, но не устраняют болезнь и ее повторное появление.Но поскольку нам нужно немедленное облегчение, мы считаем удобным выпить таблетку, а не ходить полчаса. Кроме того, есть те, кто настолько заняты, что не могут даже пойти к врачу, чтобы вылечить себя; они принимают лекарства, отпускаемые без рецепта. Лекарства обеспечивают немедленное облегчение нашей боли и страданий, но являются ли они правильным способом решения ваших проблем со здоровьем? Абсолютно нет, хронические проблемы действительно нуждаются в профессиональной помощи, но те, у кого есть общие проблемы, могут избавиться от своих проблем с помощью простого расписания рутинных упражнений.
Отрицательный источник вдохновения: Без сомнения, здоровье полезно, но критики здорового образа жизни всегда находят оправдание, чтобы постоять за свой неправильный образ жизни. Примеры тех, кто продолжает страдать от болезней даже после обычных физических упражнений. Но кто знает, от какого уровня заболевания страдает человек, сколько времени потребуется, чтобы прийти к норме и правильно ли выполняются упражнения. Кроме того, есть люди, у которых все еще остается живот, несмотря на то, что они много лет ходят или бегают.Здесь следует понимать, что у нас нет полных знаний, и мы спешим делать выводы.

Как сделать здоровье богатством?

Сделать здоровье богатством возможно, хотя бывает и труднее. Но тогда нет ничего плохого в том, чтобы сделать то, что можно сделать легко.

Верьте в пословицу: Чтобы работать над этим, вы должны верить в это. Вера и подтверждение этому представлению — лучший способ сделать «Здоровье — это богатство» своей мантрой.Вера во что-то делает это достижимым, а также мотивирует ваши усилия. Слушайте или смотрите программы или литературу, посвященные здоровью, чтобы пробудить и вдохновить желание достичь своей цели. Считайте хорошее здоровье путем к успеху во всех сферах жизни. Вера подкрепляется действиями, предпринятыми по инициативе.
Закон о совете: Следуя совету, мы закладываем основу для хорошего здоровья. Ничего особенного делать не надо. Просто спланируйте свой режим и следуйте ему.Вы должны понимать, что это ежедневное дело, если не 5-6 дней в неделю. Один из самых дешевых способов добиться хорошего здоровья — это проснуться рано утром и просто прогуляться, бегать или бегать трусцой. Единственное, что требуется, — это хорошая пара обуви. Что касается умственных упражнений, можно медитировать, сидя и закрыв глаза, и для начала 15-30 минут ни о чем не думать. Дополнительно можно совершать молитвы. Точно так же придерживайтесь сбалансированной диеты, которая включает фрукты, овощи и другие питательные вещества каждый день.Можно также выполнять упражнения дома, используя беговые дорожки, катаясь на велосипеде, в личном тренажерном зале и занимаясь другими видами деятельности.
Твердое обязательство: Чтобы вести здоровый образ жизни, нужно твердое обязательство, не на неделю или месяц, а на всю жизнь. Изначально все накачаны на неделю или просто на день. После этого мы снова возвращаемся к малоподвижному образу жизни. Забота о своем здоровье должна быть непрерывным процессом, а не разбиваться на части. Нам нужно придерживаться режима упражнений и правильного питания.Чтобы взять на себя твердое обязательство, никогда не сдаваться, всегда пытаться снова и снова; независимо от того, сколько раз вы можете потерпеть неудачу. Сделайте регулярное упражнение своим мотиватором, соблюдайте и следуйте схеме, при необходимости вкладывайте в нее свои идеи. Кроме того, вы можете присоединиться к другу или знакомому в фитнес-режиме, таким образом вы получите стимул оставаться приверженным, потому что теперь вы команда и несете ответственность друг за друга. Сделайте свои недостатки, страх перед болезнью или что-то еще, что можно использовать как источник обязательств
Не заставляйте себя слишком сильно: Часто у нас есть все инструменты, чтобы оставаться здоровыми, но мы не используем или не применяем их должным образом.Не относитесь к этому слишком серьезно или поспешно, так как это может привести к нежелательным последствиям. Успокойтесь, вы не участвуете в соревнованиях. В возбужденном состоянии мы часто переусердствуем с некоторыми видами деятельности, которые утомляют нас или вызывают болезнь. Лучше всего начать с простых вещей и увеличить интенсивность и продолжительность до подходящей платформы. Не пытайтесь делать слишком много вещей одновременно, сосредоточьтесь на конкретном виде упражнений, а не занимайтесь всем. Помните: «Медленное и упорное — победа в гонке».
Измени свой образ жизни: Изменение образа жизни в значительной степени положительно влияет на ваше здоровье.Иногда нам просто нужно изменить свои повседневные дела, чтобы быть здоровыми, например, рано засыпать и рано вставать. Сам по себе этот распорядок дает достаточно времени, чтобы сбалансировать нашу деятельность. Затем мы можем изменить наш рацион и количество в соответствии с индивидуальными потребностями. Необязательно есть то, что ест вся семья. Ешьте то, что вам больше всего подходит, после консультации с диетологом или врачом. Постепенно приводите здоровый баланс во время, отведенное на вашу карьеру, физическую форму, отношения с другими, финансовое положение, духовный аспект, окружающую среду и все другие аспекты.Занимайтесь ленивым образом жизни только один раз в неделю, чтобы ваш распорядок дня не приелся.
Обратитесь за профессиональной помощью: Некоторым людям требуется определенный толчок или определенные условия, при которых он заставляет себя вести здоровый образ жизни. Эти усилия могут быть усилены диетологом, персональным тренером, фитнес-экспертом, специалистами по реабилитации, фитнес-тренером, тренажерным залом и т. Д. Многие из нас понятия не имеют, с чего начать или что делать, именно здесь профессиональная помощь пригодится и уместна.Сама трата денег на здоровье побуждает нас регулярно участвовать в нашем профессионально ориентированном распорядке дня. Это потому, что мы осознаем и осознаем тот факт, что мы вложили немного денег; он не должен пропадать даром.
Доступ к ресурсам здравоохранения: Медицинские материалы доступны в различных формах — книги, DVD, электронные устройства, машины, журналы, газеты, телевидение, радио, Интернет и др. Некоторые из них дешево и легко доступны в Интернете, библиотеках и на телевидении, другие дороги.Те, кто не может выходить на улицу или чувствует себя сложным, могут заниматься с помощью видео аэробики, доступного в видеомагазинах, в Интернете и на телевидении. В них есть фитнес-программы, которым можно следовать, просто имитируя упражнения. Читайте статьи о здоровье и следите за ними, а также используйте определенные гаджеты, чтобы дополнить свою обычную программу оздоровления.
Bring Variations: По прошествии определенного периода времени некоторые упражнения теряют свою эффективность или становятся неэффективными в поддержании нашего здоровья настолько, насколько мы хотим или должны.Поэтому ищите альтернативные источники упражнений или искажайте свою программу. Если вам скучно, вы можете заняться другими делами, которые принесут свежий взгляд и повлияют на здоровье. Поэкспериментируйте и проявите изобретательность, смешайте 2 или 3 вида оздоровительных мероприятий по своему усмотрению. Вы также можете превратить повседневную жизнь в свои упражнения, уборку комнаты можно выполнять ритмично, чтобы сделать ее интересной, или делать что-то, чем вы давно не занимались, например, поиграйте в крикет или шахматы. Вы также можете внести изменения в свой распорядок дня, например, каждый раз, когда ездите на велосипеде в офис вместо машины.Эти небольшие усилия приносят большие дивиденды.
Будьте самим собой наставником: Часто мы присоединяемся к фитнес-программе с нашими друзьями, и часто бывает, что интерес наследников начинает ослаждаться по прошествии определенного периода времени. Влияние сверстников может отвлечь нас от нашей цели, мы можем почувствовать себя одинокими или расстроиться, когда наш назначенный партнер не поддерживает нас или теряет интерес. Здесь мы всегда должны помнить, что, несмотря ни на что, вы будете следовать своему распорядку. Не полагайтесь слишком сильно на других, ожидайте, что ваше общение может длиться недолго, наслаждайтесь им, пока оно длится, и будьте независимыми.

Неравенство запаса здоровья и отношение к национальному богатству | International Journal for Equity in Health

Глобальное неравенство запасов здоровья (1990–2015 гг.)

Общая тенденция неравенства в отношении здоровья с точки зрения запасов здоровья снизилась во всем мире с 1990 по 2015 год, как показано на рис. 1. Увеличение продолжительности жизни в мире помогло сократить глобальные неравенства в отношении здоровья [30]. Более того, в среднем по миру тенденция ожидаемой продолжительности жизни при рождении с течением времени неуклонно повышалась [31].Социальные факторы, такие как экономический рост, технологии, сокращение неравенства, знания и инвестиции в общественное здравоохранение и системы здравоохранения, также способствуют снижению неравенства в отношении здоровья в мире [32].

Рис. 1

Коэффициент Джини запаса здоровья среди 140 стран (1990–2015 гг.)

Однако средний коэффициент Джини (0,846) указывает на то, что неравенство в глобальном запасе здоровья остается относительно широко распространенным (рис. 1). Это связано с тем, что, хотя в прошлом веке, особенно в его второй половине (с 1950-х по 2000-е годы), в области здравоохранения были достигнуты огромные улучшения, развивающиеся страны получили неравные выгоды.В этих странах по-прежнему наблюдается высокий уровень смертности, в то время как некоторые страны страдают от бремени плохого здоровья, включая инфекционные и паразитарные заболевания [33]. Более того, хотя состояние здоровья населения в целом демонстрирует положительную тенденцию во всем мире, неравенство в сфере здравоохранения все еще существует, особенно в бедных и развивающихся странах. Во многих случаях неравенство распространилось между странами или регионами, а также социальными или этническими группами внутри одной и той же страны. Например, сообщается, что большинство из почти 104 миллионов детей в возрасте от 6 до 59 месяцев во всем мире в 2010 году имели недостаточный вес, и большинство из них (65 миллионов детей) проживали в Африке к югу от Сахары (SSA) и в Южной Азии [34].Эти результаты также согласуются с исследованием Глобального бремени болезней, травм и факторов риска (ГББ), 2015 г., сотрудниками по доступу и качеству здравоохранения [35]. Это исследование, основанное на Индексе доступа и качества здравоохранения (HAQ Index), показало, что почти во всех странах и территориях значения индекса HAQ улучшились; тем не менее, разница между самым высоким и самым низким индексом HAQ в 2015 г. была больше, чем в 1990 г. [35].

Регионы и группа доходов

В таблице 1 приведены изменения коэффициента Джини по регионам.Все страны были разделены на шесть регионов: Африка, Азия, Европа, Латинская Америка и Карибский бассейн (ЛАК), Северная Америка и Океания. Средний коэффициент Джини в 140 странах за 25 лет составил 0,846. Европа была регионом с самым высоким средним коэффициентом Джини за период выборки — 0,849. Это указывает на то, что европейские страны сталкиваются с неравенством в отношении здоровья среди своего населения. В начале двадцать первого века все европейские страны столкнулись со значительным неравенством в отношении здоровья среди своего населения [36].Таким образом, в рамках политики Здоровье-2020 основа европейской политики и стратегия здравоохранения для XXI века нацелены на улучшение здоровья для всех и сокращение неравенств в отношении здоровья за счет улучшения лидерства и управления здоровьем [37].

Таблица 1 Коэффициент Джини медицинского фонда в 1990 и 2015 годах и изменение во времени по регионам

Согласно таблице 1 выше, LAC продемонстрировал самый высокий процентный рост коэффициента Джини на 2,8% с 1990 по 2015 год. На основе анализа (см. Таблицу 2), трудоспособное население ЛАК было вторым по величине (рост на 72.4%) после Африки (рост на 100%) с 1990 по 2014 год, что могло быть одним из факторов, способствующих наибольшему процентному росту коэффициента Джини. Кроме того, в регионе ЛАК есть три различных профиля страны [38]. Население первой группы стран считалось молодым на начальном этапе демографического и эпидемиологического перехода, включая такие страны, как Боливия, Гватемала, Гаити и Гондурас. Вторая группа стран, включая Бразилию, Колумбию, Перу и Доминиканскую Республику, находилась на промежуточном переходном уровне, где общий коэффициент фертильности и смертности снижался, но все еще составляла значительная часть молодого населения.В третью группу стран входят престарелые общества, находящиеся на продвинутой стадии демографического перехода, с коэффициентами рождаемости ниже уровня воспроизводства, такие как Куба, Уругвай и Коста-Рика. В целом, в период выборки в большинстве стран Латинской Америки значительная часть молодежи составляла население трудоспособного возраста (в возрасте от 15 до 64 лет).

Таблица 2 Медианный рост в процентах (%) (1990–2014)

В целом, в большинстве групп по странам с доходом неравенство уменьшилось. На рисунке 2 показано, что коэффициент Джини медицинского фонда быстро снижался с 1990 по 2015 г., особенно для СНД, и медленно снижался в странах с уровнем доходов ниже среднего (СНСД) и странах с уровнем доходов выше среднего (СДВД).Коэффициент Джини для СНД неуклонно снижался с 0,69 в 1990 г. до 0,66 в 2015 г. Из анализа (см. Рис. 3) следует, что численность населения трудоспособного возраста (рост на 108,6%) и рост ожидаемой продолжительности жизни при рождении (рост 19,2%) в СНД, скорее всего, были факторами, способствовавшими снижению неравенства. В странах с низким уровнем дохода, особенно в странах АЮС, самый высокий в мире прирост молодежного населения (почти 20% от общей численности населения АЮС) и самая высокая доля молодежи в населении трудоспособного возраста [39].Одна только SSA, вероятно, обеспечит почти две трети прироста мирового населения трудоспособного возраста в период с 2015 по 2050 год [40].

Рис. 2

Коэффициент Джини с разбивкой по группам доходов (1990–2015 гг.)

Рис. 3

Медиана процентного роста по регионам и группам доходов (1990–2014 гг.)

Рис. 4

Матрица рассеяния медианного запаса здоровья, ВВП и совокупного богатства, 140 стран

Несмотря на то, что тенденции рождаемости показали, что в странах ЮАР наблюдалось чрезвычайно медленное снижение рождаемости по сравнению с другими регионами мира, показатели рождаемости в АЮС остаются высокими, что может привести к высокой зависимости молодежи [41, 42].Поскольку более одной трети всего населения в возрасте от 10 до 24 лет, такое большое количество молодых людей дает возможность ускорить экономический рост и сократить бедность. SSA также может получить выгоду от значительного демографического дивиденда, если SSA сделает правильные инвестиции в текущее и будущее поколение. Кроме того, согласно данным World Health Statistics 2014, страны с низким уровнем дохода достигли наибольшего прогресса: в период с 1990 по 2012 год средняя продолжительность жизни увеличилась на 9 лет [43].

Связь между неравенством и другой статистикой

В этом исследовании мы также измеряем взаимосвязь между ростом запасов здоровья и другой статистикой национального богатства.Ссылаясь на Таблицу 3 (см. Приложение) и Рис. 4, большинство стран, показывающих положительный рост медицинского фонда, также отметили положительную взаимосвязь с ВВП и IWI. Это указывает на то, что растущий фонд здоровья в стране влияет на рост ВВП и IWI. Предыдущие исследования показали, что улучшение здоровья связано с ростом национального богатства. Например, в мире произошло впечатляющее улучшение благосостояния и здоровья, реальный ВВП на душу населения увеличился на 180% с 1970 по 2007 год, что сопровождалось снижением уровня детской смертности на 50% [44].С другой стороны, ожидания взаимосвязи между богатством и здоровьем страны зависят от экономического роста, который улучшает здоровье населения [45, 46]. Результаты этого исследования показывают, что запасы здоровья также способствовали прочной положительной взаимосвязи с ВВП и IWI, или наоборот. Следует отметить, что некоторые страны действительно продемонстрировали отрицательную взаимосвязь между ростом фонда здоровья и естественным капиталом в рамках IWI (рис. 5), хотя их ВВП продемонстрировал сильную взаимосвязь с запасом здоровья.

Наконец, мы попытаемся исследовать основные факторы, способствующие росту запасов здоровья. Страны с большим запасом здоровья имели сильную положительную связь с населением трудоспособного возраста (см. Рис. 6). Таким образом, рост численности населения трудоспособного возраста положительно повлиял на состояние здоровья и наоборот. По этому поводу несколько исследований показали, что изменение численности населения трудоспособного возраста может иметь большое влияние на экономический рост. Например, старение населения в таких странах, как Япония, означает, что относительно небольшая когорта населения трудоспособного возраста замедлит экономический рост Японии, если не произойдет существенного повышения производительности и производства на душу населения [47].В Восточной Азии изменение возрастной структуры привело к тому, что в период с 1965 по 1990 год численность населения трудоспособного возраста увеличилась почти в 10 раз по сравнению с иждивенцем, что способствовало быстрому экономическому росту. Эти страны успешно изменили свою возрастную структуру, чтобы добиться повышения экономической производительности, известного как демографический дивиденд [48]. В 1990 году 67% населения Восточной Азии составляло население трудоспособного возраста. С увеличением доли трудоспособного возраста страны могут получить выгоду от пропорционального увеличения пула потенциальных работников в экономике, и, таким образом, доход на душу населения может увеличиться [49, 50].

Рис. 5

Связь между ростом медицинского фонда (%) и логарифмическим естественным капиталом, 140 стран

Рис. 6

Взаимосвязь между запасами здоровья и населением трудоспособного возраста, 140 стран

Рис. 7

Логарифм медианного роста чистого дохода (на уровне фирм), ВВП, IWI и фонда здравоохранения, 43 страны (1990–2010 гг.)

На основе анализа на уровне фирм (рис. 7) мы обнаружили, что на тенденцию роста медианного чистого дохода в странах не повлиял медианный рост медицинского фонда с 1990 по 2010 год; например, в 1996 и 2002 годах, даже несмотря на то, что средний чистый доход фирмы увеличился 1.16 и 1,22% соответственно. В то время, однако, медианные запасы здоровья, ВВП и ИВР не демонстрировали очевидных изменений, хотя снижение линии логического чистого дохода в 1999 г. было связано с временными мировыми экономическими кризисами, вызванными валютным кризисом в Азии и России.

Богатство обеспечивает здоровье

Считаете, что различия в состоянии здоровья между богатыми и бедными — это просто вопрос неравного доступа к медицинскому обслуживанию? Подумай еще раз.

Неравенство в отношении здоровья существует в Соединенном Королевстве и других странах с всеобщим охватом услугами здравоохранения, что должно сгладить различия.Несоответствие существует даже в верхних категориях: американцы, которые зарабатывают 500 000 долларов в год, имеют меньше проблем со здоровьем и живут дольше, чем те, кто зарабатывает все еще огромные 100 000 долларов в год.

«По мере того, как вы продвигаетесь вверх по иерархии социально-экономического статуса, перспективы вашего здоровья продолжают улучшаться», — говорит психолог Норман Б. Андерсон, доктор философии, профессор здоровья и социального поведения Школы общественного здравоохранения Гарвардского университета и бывший директор Управления по поведению. и исследования социальных наук в Национальных институтах здравоохранения (NIH).«Почему это происходит — вопрос на 100 000 долларов».

Сейчас психологи работают над ответом. Используя новые методологические стратегии, они пытаются выяснить, как совокупность экономических, социальных и производственных факторов, вместе известных как социально-экономический статус, влияет на здоровье. Они изучают способы смягчить негативные последствия низкого статуса. И они надеются убедить политиков и других в том, что низкий статус — это не только экономическая проблема, но и риск для здоровья.

Связывание статуса и работоспособности

Эпидемиологические исследования подтвердили взаимосвязь между доходом, образованием и профессией, с одной стороны, и показателями здоровья, с другой.Например, десятилетнее исследование Уайтхолла с участием 17 350 британских государственных служащих показало, что относительный риск смерти значительно возрастает с понижением ранга. Идея проста: чем ниже ваш социально-экономический статус, тем выше риск возникновения проблем как физического, так и психологического здоровья.

Сейчас психологи пытаются выяснить, почему. Различия в поведении и окружающей среде явно играют роль, поскольку люди, находящиеся в нижнем конце социально-экономического спектра, как правило, больше курят, хуже питаются и живут в нездоровой среде.Но, похоже, работает и кое-что еще. Гипотеза? Неравенство само по себе способствует неравенству в отношении здоровья.

«Одним из величайших достижений последних нескольких лет стало то, что социально-экономический статус теперь рассматривается как детерминант здоровья, а не просто коррелят», — говорит Андерсон.

Вместо того, чтобы контролировать социально-экономический статус, исследователи начинают изучать его как самостоятельный этиологический фактор. Нэнси Э. Адлер, доктор философии, например, разработала новую меру субъективного социального статуса.Адлер, профессор медицинской психологии факультета психиатрии и Центра здоровья и общества Калифорнийского университета в Сан-Франциско, просит людей определить свое место на социально-экономической лестнице.

Неудивительно, говорит Адлер, что самооценка людей связана с объективными показателями, такими как доход и образование. Но, по ее словам, их самооценка еще более тесно связана с биологическим и психологическим состоянием здоровья.

В одном исследовании, например, Адлер собрала объективные данные о социально-экономическом статусе женщин, а затем спросила их, к какой ступеньке социально-экономической лестницы, по их мнению, они принадлежат. Она обнаружила, что субъективные оценки женщин более последовательно и тесно связаны с факторами здоровья, такими как самооценка здоровья, частота сердечных сокращений, качество сна, распределение жира в организме и привыкание кортизола к повторяющемуся стрессу, чем объективные оценки.

Шелдон Коэн, доктор философии, профессор психологии Университета Карнеги-Меллона в Питтсбурге, использовал концепцию социально-экономической лестницы для изучения влияния социально-экономического статуса на способность иммунной системы отражать инфекции.

Интерес Коэна вырос из исследования стресса и восприимчивости к инфекциям верхних дыхательных путей среди обезьян. Хотя стресс не повлиял на восприимчивость обезьян к вирусам, которым их подвергали, оказалось, что их положение в иерархии обезьян повлияло. Чем более подчинена обезьяна, тем больше вероятность, что она поддастся вирусу.

Заинтригованный, Коэн начал изучать взаимосвязь между воспринимаемым социальным статусом людей и их восприимчивостью к инфекции.Участники этих исследований отмечают ступеньку на изображении лестницы, чтобы показать, где, по их мнению, они находятся с точки зрения своего сообщества и своей страны. Люди, которые поставили себя на ступеньку низкого статуса, подвергались очень высокому риску развития инфекций.

«Одна из причин, по которой мы используем лестницу, заключается в том, что стандартные меры социально-экономического статуса, такие как образование, доход и род занятий, многое упускают, — объясняет Коэн. «Подумайте о ком-то, у кого мало образования, большого дохода или хорошей работы, но который является дьяконом в церкви.Этот человек может иметь довольно высокий статус в сообществе, даже если с помощью традиционных мер он проявил бы низкий статус ».

Коэн также внимательно изучил специфические маркеры социального статуса. В одном исследовании, например, он обнаружил, что люди, которые были частично или полностью безработными, в четыре с половиной раза чаще, чем другие участники, заболевали при контакте с вирусом простуды.

Попадание «под кожу»

Другие исследователи сосредоточили внимание на том факте, что представители этнических и расовых меньшинств чаще, чем белые, имеют низкий социально-экономический статус.Чтобы взять только один показатель социально-экономического статуса, Бюро переписи населения США сообщает, что в 1999 году уровень бедности составлял 26 процентов для американских индейцев и коренных жителей Аляски, 24 процента для афроамериканцев, 23 процента для выходцев из Латинской Америки и 11 процентов для выходцев из Азии и островов Тихого океана, по сравнению с всего лишь одним показателем. 8 процентов для белых.

Гектор Ф. Майерс, доктор философии, профессор психологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, считает, что расизм увеличивает уязвимость тех, кто уже борется с низким социально-экономическим статусом.Майерс изучал способы, которыми стресс, связанный с расизмом, проникает «под кожу» и влияет на здоровье расовых и этнических меньшинств.

«Мы часто предпочитаем сосредотачиваться либо на этнической принадлежности, либо на классе, а не на взаимодействии между ними», — говорит Майерс. «В последнее время мы стали намного более изощренными в своем мышлении».

По словам Майерса, расизм влияет на здоровье людей как психологическими, так и биологическими путями. По его словам, с психологической точки зрения расизм имеет деморализующий эффект, который может подорвать здоровье и благополучие.И не только явный расизм делает людей уязвимыми, — говорит он. Еще более изнурительными являются двусмысленные инциденты, заставляющие людей гадать, что же произошло на самом деле.

Эти психологические эффекты затем взаимодействуют с биологическими процессами, говорит Майерс, отмечая, что гнев, неуверенность в себе и другие эмоции могут привести к гемодинамическим, эндокринологическим, иммунологическим и другим изменениям, которые приводят к болезни.

«Я не утверждаю, что воздействие расистского события обязательно приводит к гипертонии», — объясняет Майерс, отмечая, что этот процесс гораздо более коварен.«Вместо этого он основан на существующих биологических уязвимостях, которые могут быть у людей».

Человек с семейным анамнезом высокого кровяного давления уже подвергается риску развития гипертонии, отмечает Майерс. Стресс расизма может добавить к тому, что Майерс называет «совокупной уязвимостью», и шансам этого человека стать жертвой болезни. Майерс планирует выяснить, способствует ли хроническое воздействие расизма генетическим мутациям, повышающим уязвимость.

Лечение «социально-экономического стресса»

Другие психологи изучают способы лечения людей, страдающих от стрессовых факторов, связанных со статусом, которые в конечном итоге могут привести к физическим проблемам.Лорен Э. Сторк, доктор философии, частный врач из Белмонта, штат Массачусетс, и клинический инструктор отделения психиатрии Гарвардской медицинской школы изучает способы лечения того, что она называет «синдромом социально-экономического стресса».

«Это психосоциальный синдром, сочетающий в себе черты депрессии и тревожности с диссоциативным процессом», — говорит она, объясняя, что ее теория основана на данных, собранных ею и другими исследователями. «Это связано с социально-экономическими оскорблениями или травмами, которые не удалось раскрыть, переварить или обсудить в лечебном месте.«

В нашем якобы бесклассовом обществе, говорит Сторк, людям трудно говорить о классе. В результате люди на обоих концах социально-экономического спектра могут выражать классовые травмы только через психологические или психомедицинские жалобы. Будь то новый иммигрант, столкнувшийся с бедностью и дискриминацией, или недавняя вдова, столкнувшаяся с резким падением доходов, говорит Сторк, люди должны иметь возможность говорить об этих эмоциональных ранах. Крайне важно не обвинять человека и признать, что это сложная социальная проблема.

Storck пытается помочь людям в этом. Помимо обучения и работы с пациентами, она планирует исследование, в котором используется динамика малых и больших групп, чтобы помочь участникам преодолеть социально-экономический стресс.

В более широком смысле, NIH призвал устранить диспропорции в отношении здоровья. Эта общая инициатива NIH требует, чтобы каждый институт и центр NIH разработали план устранения различий.

Для Нормана Андерсона из Гарварда инициатива NIH — обнадеживающий знак.Следующий шаг — убедить политиков и других в том, что Head Start, программы профессионального обучения и другие меры, направленные на повышение социально-экономического статуса, на самом деле являются медицинскими вмешательствами. Другие психологи считают, что в ходе дебатов о минимальной заработной плате и других экономических проблемах необходимо учитывать затраты на здравоохранение.

«Если бы биомедицинские исследователи обнаружили патофизиологический процесс, который предсказывал бы каждый отдельный исход здоровья под эгидой NIH, были бы предприняты невероятные, не требующие больших затрат усилия, чтобы изменить этот патофизиологический процесс», — говорит Андерсон.«Что касается социально-экономического статуса, у нас есть социальная переменная, которая действительно позволяет прогнозировать все причины смерти. Разве нас не должны интересовать способы изменения социально-экономического статуса в надежде на улучшение показателей здоровья?»

Ребекка А. Клэй — писатель из Вашингтона, округ Колумбия.

Как обогатить свою жизнь и свое здоровье: Сенн, Скотт К .: 9780757003561: Amazon.com: Книги

Скотт С. Сенн, округ Колумбия, Лос-Анджелес, CES, получил степень бакалавра наук в Государственном университете Северной Дакоты и докторскую степень в области хиропрактики в Северо-Западном университете медицинских наук.Он также является лицензированным акупунктуристом и специалистом по клиническим упражнениям, пролечившим тысячи пациентов. Признанный авторитет в области естественного здоровья, доктор Сенн много читает лекции и пишет статьи для журнала Runner’s World .

Сегодня на рынке много книг по диетам, здоровью и упражнениям. Многие

обещают обеспечить быстрое выздоровление, если вы воспользуетесь определенным оборудованием для упражнений

, примете новую таблетку, нанесете новейший крем или соблюдаете специальную диету.

Авторы книг о здоровье часто упрекают своих читателей за незнание

, куда повернуть, или обвиняют фармацевтические компании и врачей в том, что они плохо информированы

или просто закрывают глаза на надлежащее здравоохранение. Эта книга не о

указании пальцами или о том, чтобы заставить кого-то или группу чувствовать себя плохо. Вместо этого

разработан, чтобы помочь вам понять, почему вы заболели, и что вы можете сделать, чтобы

достичь, восстановить и сохранить отличное здоровье естественным путем.Это не утомительная книга

, и вам не нужно лихорадочно делать заметки и проходить

через коробку маркеров. Я написал эту книгу, как если бы я разговаривал со своими

пациентами. Я хотел бы, чтобы вы относились ко мне как к другу, врачу и товарищу по команде в отношении

ваших проблем со здоровьем. Я отправлюсь в это путешествие с вами по пути здоровья

, и если вы будете следовать моим простым в реализации советам, вы

достигнете отличного здоровья к концу путешествия.

Сколько людей на самом деле каждый день просыпается и говорит: «Я прекрасно себя чувствую!» Таких

человек готовы взяться за каждый день со свежим энтузиазмом. У них нет лекарств

, и они выглядят так же хорошо, как и чувствуют. Они полны энергии большую часть дней из

в году, и им даже может казаться, что они молодеют, а не стареют. Ну,

есть много людей, у которых не попадают в эту категорию! Это прискорбно,

, потому что очень много людей могут проснуться со словами: «Я чувствую себя прекрасно!» У вас есть сила

, чтобы выбрать тип человека, которым вы станете.

Наши тела — эффективные машины, способные выполнять великие подвиги

силы и выносливости, когда это необходимо. Однако в большинстве случаев современная жизнь

не требует от нас проявлений силы и выносливости для нашего выживания.

Вместо этого каждый день мы должны управлять сложным балансом работы, семьи,

и друзей, что может вызывать у нас чувство стресса. Однако, в отличие от реальной машины,

, человеческое тело обладает способностью восстанавливать и лечить себя.Знаете ли вы,

, что все клетки в организме, кроме нервных, на самом деле воспроизводят

в течение дня, недели, месяца и года? Получаем новый кузов

каждый год! Разве нет смысла заботиться о себе так хорошо, как мы, возможно,

? Я хочу, чтобы мои новые клетки были крепкими и здоровыми. Я хочу, чтобы мое новое тело было на

даже более здоровым, чем мое предыдущее!

В этой книге я делюсь с вами своими рекомендациями по достижению

и поддержанию отличного здоровья естественным путем, одновременно устраняя причину

болезней, болезней и дегенеративных состояний.На протяжении многих лет я предлагал

этих рекомендаций своей семье, множеству пациентов, аудитории

членов и специалистам в области здравоохранения, и обнаружил, что при их выполнении

мои рекомендации дают отличные результаты. Тематические исследования, представленные в книге

, показывают, как другие значительно улучшили свое здоровье, внося простые изменения

, которые я предлагаю.

Каждая глава этой книги посвящена отдельной теме, от здоровой воды до

благоприятной домашней среды.На следующих страницах я хотел бы коснуться

некоторых из наиболее важных принципов, которые вы найдете в Health Is Wealth.

ТОПЛИВО ДЛЯ ТЕЛА

Одна из моих самых важных рекомендаций — получать хорошее питание как средство

для улучшения работоспособности вашего тела. Это факт, что большинство людей на

больше думают о характеристиках своего автомобиля, чем о собственных характеристиках. Там

регулярно меняют масло, промывают радиатор, меняют шины и проверяют давление воздуха.

Они выбирают наиболее подходящий вид топлива для своего автомобиля, но не уделяют

особого внимания топливу, которое заливают в собственное тело, и не знают о

промывках тела, которые могут помочь поддерживать оптимальное здоровье .

Большинство людей не слишком много думают о своем здоровье, пока не потеряют его, а

тогда просто ищут способ «исправить» его. Обычно это связано с приемом таблеток, но

хотя таблетки могут скрывать симптомы боли или дисфункции, они редко устраняют основную причину

.Мне нравится сравнивать прием таблеток с использованием ведра для предотвращения затопления дома утечкой

в потолке. Если вы отремонтируете трещину в потолке,

, вам не придется беспокоиться о том, чтобы слить воду из ведер. Точно так же, если вы

устранили причину вашего расстройства здоровья, вам не придется беспокоиться о том, что

примет таблетки и потенциально настроит ваше тело на более серьезные проблемы со здоровьем

в будущем.

Часто симптомы исчезают в результате приема таблетки, но

не означает, что проблема решена.Это просто означает, что ваше тело на время существования

перестало пытаться привлечь ваше внимание мягкими толчками. Рано или поздно,

, если не устранить причину проблемы, ваше тело будет кричать на вас:

Введение 3

, и тогда ваше расстройство, скорее всего, будет гораздо труднее исправить.

Старая пословица: «Унция профилактики стоит фунта лечения»

никогда не бывает более уместной, чем при обсуждении вашего здоровья.Небольшие вложения в

здорового образа жизни сейчас, включая наилучшее питание, принесут большие дивиденды

на вашем жизненном пути.

ИТОГИ ПРОБЛЕМЫ

Когда я закончил школу, я думал, что много знаю о помощи пациентам.

Мальчик, я был в шоке! Когда я только начинал практиковать, я давал своим

пациентам формы для заполнения. Чтобы заполнить форму, пациенты должны были поставить отметку в поле

рядом с каждой частью своего тела, которая причиняла им боль, и описать тип,

тяжесть боли и то, как она отрицательно повлияла на их жизнь.Форма охватывала

всего, включая нервное (нервы, головной и спинной мозг), кровеносную

(артерии, вены и капилляры), сердечно-сосудистую систему (сердце и кровеносные сосуды), дыхательную

(легкие), мышечную (мышцы) ), скелетной (кости), мочеполовой (репродуктивная

и мочеиспускание), пищеварительной (желудок, кишечник и др.), лимфатической (иммунной), интегу —

клеточной (кожа) и эндокринной (железистой) системами. Я даже спросил о психическом,

эмоциональном, социальном и духовном благополучии пациента.Я был шокирован, когда впервые получил форму

и обнаружил чек почти в каждой коробке. Меня даже

больше удивило, когда подобные бланки сдавались на постоянной основе. Пациенты

говорили мне: «Доктор. Сенне, все болит, я в депрессии, а то, что не болит

, не работает ».

В те первые дни практики я специализировался на проблемах с суставами и мышцами,

и особенно на «плохой» спине. Я бы посмотрел на все отмеченные флажки в форме обследования симптомов

и пожалел этих пациентов.Все, что я мог сделать, это произнести безмолвную молитву

и надеяться, что в будущем пациенты как-нибудь почувствуют себя лучше.

Я был специалистом по спине. Как я собирался облегчить бесчисленное множество

симптомов, которые испытывали эти люди? Как может любой врач из помочь

им?

Каждый раз, когда в мою клинику приходил новый пациент, я долго с ним разговаривал. Часто

пациенту только что сказал другой врач, что его организм не функционирует должным образом.

.Я спрашивал: «Что этот врач сказал вам делать, чтобы выздороветь?»

Обычно врач говорил ему, что ему придется жить с проблемой

, которая является хроническим заболеванием, или что ему придется принимать лекарства, чтобы

контролировать симптомы на неопределенный срок. Естественно, пациент часто был в растерянности.

Когда я узнал больше о проблемах со здоровьем, с которыми сталкиваются мои пациенты, я начал

переосмыслить свою практику. Я хотел понять, почему в нашем обществе так много больных и

больных.Действительно ли хорошее здоровье существенно зависит от броска кубиков

? Неужели многим людям просто суждено было попасть в специализированные учреждения по уходу 4

Здоровье — это богатство

связи и дома престарелых? Или что-то было причиной

плохого здоровья стольких людей, и можно ли этого «чего-то» избежать?

Я пришел к выводу, что в жизни людей должны быть основные общие знаменатели

, которые заставляют их болеть, страдать от дегенеративных состояний и, возможно, преждевременно умирать

.В конце концов, я определил общие знаменатели (подробнее о

позже) и смог рассказать своим пациентам, как устранить настоящие причины

их плохого здоровья. Хотя я хотел облегчить непосредственный дискомфорт моих пациентов

и сделать их более комфортными, меня не интересовало лечение только симптомов

. Моя настоящая цель состояла в том, чтобы определить и исправить основную причину проблемы.

Как только это будет сделано, многие или все симптомы пациента исчезнут.

Фактически, после лечения многие пациенты сказали бы, что, помимо избавления от боли или боли

, которая привела их в мой офис вначале, теперь они также спали

намного лучше, имели больше энергии или совсем не чувствовали себя больными. дольше испытывают боли в животе

, которые мучили их годами. Природные методы лечения, которые я использовал, повлияли на

всего человека , а не только на симптомы.

ОБЩИЕ ДЕНОМИНАТОРЫ

Выше я упоминал, что есть общие знаменатели, из-за которых мы

болеем и страдаем дегенеративными состояниями.Что это за общие знаменатели?

Первой распространенной причиной плохого здоровья являются токсины, попадающие в наш организм.

Токсины могут оказать немедленное негативное воздействие на организм или могут накапливаться

и вызывать ухудшение здоровья в более позднем возрасте. Когда я говорю «токсины», я имею в виду

различных веществ и даже идей, включая вредные организмы, такие как вирусы,

бактерий и паразитов; неорганические минералы и другие загрязнители, которые добавляют

к нашим продуктам питания, воде, воздуху, одежде, косметике, бытовым чистящим средствам, контейнерам для приготовления пищи, добавкам

, а также к бытовой и рабочей среде; негативная информация о том, что

входит в наш разум и душу; и нездоровые отношения, которые влияют на наше эмоциональное

благополучие.Эти токсины настраивают организм на болезни, болезни и дегенерацию.

Второй общий знаменатель, вызывающий плохое состояние здоровья, — это неиспользование

инструментов, необходимых для детоксикации организма и восстановления и восстановления здоровья. Нам нужно

использовать голодание и регулярное устранение, чтобы помочь нам вывести токсины. Нам нужно правильное питание,

чистой воды, упражнения, солнечный свет, хорошая осанка и достаточный отдых, чтобы помочь нам восстановить и восстановить силы

. Кроме того, нам нужна воодушевляющая и вдохновляющая информация,

позитивных отношений и целеустремленная жизнь.

Мой подход к здоровью тройной. Во-первых, я стремлюсь вывести токсины из организма, а

устранить загрязнения, которые забивают ваши артерии, капилляры, вены, кости,

и ткани, а также ваш разум и душу. Затем я предлагаю строительные блоки

, которые позволят вашему телу восстанавливать и восстанавливать себя, делая вас сильнее и

здоровее. Наконец, я помогу вам избежать токсинов, вызывающих проблемы со здоровьем.

Введение 5

В нашем обществе так много информации и дезинформации о здоровье

, что трудно определить, что важно, а что просто «шум».

Моя цель — предложить простой пошаговый подход, который вы можете использовать для достижения

хорошего здоровья ― возможно, впервые в вашей жизни ― а затем поддерживать это

благополучие на долгие годы .

ЧТО В ЭТОЙ КНИГЕ

В главах с 1 по 8 этой книги обсуждается то, что можно назвать «столпами»

хорошего физического здоровья. В этих главах вы узнаете о важности

чистой воды, чистой пищи, еженедельного голодания, легких упражнений, солнечного света, хорошей осанки,

адекватного отдыха и здоровья кишечника.Каждое обсуждение не только объясняет проблему

, но также дает вам четкие рекомендации по внесению здоровых изменений в вашу жизнь

, чтобы вы сразу же начали улучшать свое здоровье.

Поскольку хорошее физическое здоровье невозможно без психического, эмоционального,

духовного и социального благополучия, в главах 9–12 рассматриваются эти важные вопросы

. Вы узнаете, как вывести токсины, восстановить и перестроить свой разум; как

построить лучшие, более удовлетворительные отношения с друзьями и семьей; и, наконец,

, как установить отношения с Богом, которые будут питать ваш дух на протяжении

вашей жизни.

В главах с 13 по 20 основное внимание уделяется области, которая может иметь важное

влияние на вашу жизнь и здоровье. Темы включают в себя хранение и приготовление пищи,

красоты и гигиены, одежду, бытовые чистящие средства и домашнюю среду,

бытовое электричество и электромагнитные поля, пищевые добавки, интегративную

и альтернативные методы лечения, а также легкие травмы и болезни. В каждом случае

вы узнаете, как избегать действий, которые могут нанести вред вашему благополучию,

и как сделать выбор, который может максимизировать ваше здоровье.

Глава 21, «Собираем все вместе», показывает вам, как собрать воедино все

, которым вы научились, для создания практического распорядка дня.

проще, чем вы думаете, внедрить мои рекомендации в здоровый образ жизни.

Имейте в виду, что если у вас есть заболевание, эта книга не предназначена для замены

оценки, проводимой медицинским работником. Тем не менее, я рекомендую, чтобы

, когда вы работаете с поставщиком медицинских услуг, обязательно понимаете цели и задачи

в отношении вашего лечения.Вы имеете право знать и понимать план врача в отношении вашего здоровья

, а также имеете право

выбрать план лечения, который вам подходит.

На этих страницах вы найдете здравый подход, который может принести пользу

людям всех возрастов, включая младенцев, детей, подростков, взрослых и пожилых людей.

Я надеюсь, что вы будете использовать эту книгу в качестве исчерпывающего руководства для

принятия более здоровых решений в своей жизни как для себя, так и для своей семьи.Наслаждаться!

.
Навигация по записям
Previous post:
Никотиновая кислота фото до и после: 67 отзывов на Никотиновая кислота для волос 5 мл, № 10 Renewal от покупателей OZON
Next post:
Рыбы с кем совместимы по гороскопу: Женщина Рыбы — совместимость с другими знаками в любви
Добавить комментарий Отменить ответ
Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Комментарий *
Имя *
Email *
Сайт

Здоровье главное богатство: Здоровье — бесценное богатство.

Здоровье — бесценное богатство.

Здоровье – главное богатство человека

«Здоровье – главное богатство. Мое здоровье.»

Здоровье — главное богатство человека

Урок окружающего мира «Здоровье — главное богатство»

Здоровье — главное богатство человека

Здоровье — главное богатство в жизни

Здоровье — это богатство — Как обсуждать

Здоровье — это богатство: 10 золотых правил для более долгой и здоровой жизни

Сравните инструменты управления капиталом

1. Соблюдайте здоровую диету.

2. Регулярно выполняйте физические упражнения.

3. Проводите больше времени на улице.

4. Соблюдайте регулярный график сна.

5. Снижение стресса.

6. Укрепление интеллектуального здоровья.

7. Используйте практики релаксации.

8.Стремитесь к умеренности во всем.

9. Повышение эмоционального здоровья

10. Предотвратить метаболический синдром

Глубокая связь между вашим здоровьем и богатством

Здоровье — это богатство | Преимущества здоровья

Неравенство запаса здоровья и отношение к национальному богатству | International Journal for Equity in Health

Глобальное неравенство запасов здоровья (1990–2015 гг.)

Регионы и группа доходов

Связь между неравенством и другой статистикой

Богатство обеспечивает здоровье

Как обогатить свою жизнь и свое здоровье: Сенн, Скотт К .: 9780757003561: Amazon.com: Книги

Добавить комментарий Отменить ответ

Рубрики