Золотой корень фото родиола розовая: Ингредиенты интернет-журнала ProWellness

посадка, выращивание и уход, фото

Родиола розовая это многолетнее растение, произрастающее в виде травы, которая по ботаническим описаниям относится к семейству толстянковых. Как и многие другие толстянки, родиола розовая – трава двудомная, то есть для ее размножения требуется два растения, мужского и женского пола, иначе семян вы не дождетесь.

Эта трава, в подземной своей части имеет крупное клубнеобразное корневище, практически полностью усеянное точками роста – почками. Сам клубень, располагается почти на поверхности, а от него, в глубину прорастают длинные тонкие корешки, снабжающие растение влагой.

Золотой корень (Родиола розовая)

Родиолу иногда называют золотым корнем. Причина этому ее листья, которые имеют желтый, с перламутровым отливом и металлическим блеском окрас, сильно напоминающий патину или старую позолоту. Прямостоячие стебли растения вырастают вверх до 10 – 50 сантиметров и покрыты традиционными для толстянковых мясистой, сочной листвой в форме слегка вытянутого овала.

По краям они имеют зубчатую окантовку, а сама плоскость листа, заостряется к его окончанию.

Цветет родиола розовая щитовидными соцветиями, украшенными однополыми желтыми цветками, причем на мужских кустах, цветки отличаются яркостью и насыщенностью оттенка, в то время как женские, даже во время цветения, могут оставаться зелеными. После опыления, развиваются плоды – небольшие листовки, не более 7 – 8 миллиметров зеленого, иногда красного цвета. По вызреванию плодов они высевают семена среднего размера не более двух миллиметров.

Сортовое разнообразие

В специализированной литературе можно встретить описание порядка шести десятков сортов этой травы, но в любительском разведении прижились далеко не все из них. Чаще всего, выращивают следующие сорта:

• Родиола линейнолистная. Это двудомное растение среднего роста – его прямостоячие стебли вырастают не более трети метра в высоту. Этот сорт пришел к нам из лесных и горных районов средней Азии;
  Родиола линейнолистная

• Родиола Кирилова – более экзотический представитель рода. Природный ареал обитания – Тибет, Алтай, Тянь-Шань и северо-западные регионы Китая. Растение достигает роста, чуть менее полуметра и отличается длительным цветением – не менее месяца, начиная с середины мая;

  Родиола Кирилова

• Родиола разнозубчатая. Особенность этого сорта – треугольная форма листьев с сизым оттенком и очень мелкое залегание корневой системы. В природе встречается практически в тех же местах, что и предцдущий сорт – Кирилова.

  Родиола разнозубчатая

Ну и конечно, не обошлось без легендарного «Золотого корня», который помимо эстетических свойств обладает целебными возможностями, которые трудно переоценить, что и привело к широкому его применению как в народной, так и в традиционной фармакологии. Родина этого растения – Российский северо-восток, Алтай и восточная Сибирь, реже его можно встретить на просторах Скандинавии.

Выбор места и посадка

Родиола розовая – растение очень влаголюбивое, в то же время любит рыхлый, легкий грунт, который хорошо отводит влагу и позволяет корням дышать. Лучше всего выращивать ее на легком суглинке, но даже если у вас в саду земля плотная, глинистая, есть выход. Растение будет вполне нормально развиваться и на ней, но при условии, что вы не поленитесь создать искусственный дренаж, заложив под корень керамзит, гальку или средней фракции отсев. Такой уход не позволит влаге застаиваться и защитит клубень от гниения.

Дренаж укладывают на глубине порядка 30 сантиметров, предварительно сняв верхний слой земли, после чего ее укладывают на место. Желательно определить кислотные свойства грунта, поскольку растение любит нейтральные или низкокислотные составы. Проверить этот показатель можно лакмусовым тестером и при необходимости кислотность снижают путем внесения извести или порошка доломита, но не более 400 грамм на метр кв.

Родиола розовая любит хорошее освещение, слегка рассеянное, поэтому не стоит высаживать ее в тени. При выборе места, стоит также предусмотреть защиту растения от ветров, а особенно от сквозняков – их родиола не любит.

Растение под угрозой уничтожения

Посадку нужно проводить в середине лета, предварительно взрыхлив подготовленный участок на глубину не менее четверти метра, после чего подкормить грунт и еще раз перемешать почву. При этом нужно быть аккуратным и, в случае если заложен дренажный слой, глубина рыхления должна быть меньше глубины его залегания.

После этих процедур можно делать разметку грядки и высадку растений. Клубни высаживают рядами, с интервалом около 60 сантиметров, а межкустовое расстояние в рядах не должно превышать полуметра.

Особое значение имеет правильное заглубление корня. Нужно добиться, чтобы его точка роста не была под землей, но и не выступала сильно над ее уровнем — это условие обязательное для успешного роста корня. Посаженный куст нужно сразу полить и как только земля протряхнет, замульчировать его, но только так, чтобы точка роста оставалась на поверхности – свободно дышала.

Подкормка и удобрение

Как и любое другое растение, радиола розовая требует ухода, в том числе удобрения. Поэтому, особенно на бедных грунтах, необходима регулярная подкормка. Уже перед посадкой, грядку нужно удобрить компостом или выстоянным навозом, примерно 20 литров на 1 метр кв., после чего стоит внести 10 – 15 грамм селитры аммиачной, 20 грамм калийной соли и такое же количество гранулированного суперфосфата. Неплохо добавить немного извести, но это только в случае, когда нужно снизить кислотность почвы.

По мере роста, родиола розовая требует регулярной подкормки. Можно использовать готовые составы для суккулентов, строго соблюдая рекомендации производителя или приготовить подкормку самостоятельно. Подойдет любая органика, например, навоз. Из него делают жижу, ждут пока она перебродит, примерно 5 — 6 дней, после чего готовят водный раствор в пропорциях – 1/4 и поливают почву между рядами растений.

По лечебным свойствам достойный соперник женьшеня

Стоит помнить, что любую жидкую подкормку недопустимо вносить на сухой грунт. Результат будет плачевным – удобрение пожжет корни и растение скорее всего пропадет или сильно заболеет. Поэтому, перед такой подкормкой, обязательно увлажните почву и только когда она протряхнет, приступайте к подкормке.

Разведение

Есть два способа размножения – высевание семян и деления клубня. Последний способ гораздо быстрее и проще, но он позволяет получить растение только одного пола, а при возникновении необходимости получения семян возникнут трудности. Родиола розовая – растение двуполое, то есть, для получения плодов и семян, требует опыления женских цветов мужской пыльцой, а у вас будут кусты одного пола.

Семенное размножение. Семена можно сеять осенью или весной. В последнем случае требуется их стратификация – зимнее содержание в прохладном месте при температуре около +5°С, иначе они не прорастут. Для этого, семена перемешивают с речным мытым песком, продезинфицированным слабым раствором марганцовки и до момента посадки хранят в холодильнике или погребе, поддерживая небольшую влажность субстрата.

Осенью, семена можно высаживать сразу в открытый грунт, без их стратификации или в рассадочные ящики. Грунт для сеянцев делают похожим на тот, который готовят для саженца, но более легким – в нем должно быть больше песка. Удобрения, напротив нужно вносить самую малость.

При осеннем высевании семян в грунт и в ящики, необходимо устроить сверху тепличку, натянув полиэтиленовую пленку, а лучше агроволокно. Если сеянцы посажены в ящик, и он будет зимовать на улице, желательно его прикопать в грунт по самые края и, в таком виде, оставить на зимовку, а весной, с наступлением тепла выкопать и переместить в светлое солнечное место. Лучше всего использовать специальные садовые рассадники из торфа, которые не придется откапывать – заглубленные в грунт осенью, они с приходом тепла самостоятельно рассосутся, а кроме того торф станет частью удобрения.

При весеннем посеве, можно использовать только стратифицированные семена, которые извлекаются из субстрата в теплое место и на следующий день, когда они приобретут температуру окружающей среды помещаются в стимулирующий рост раствор – примерно на сутки.

И только после такой обработки, семена можно высевать на открытый грунт или в рассадники. Поскольку семена довольно мелкие, будет удобнее если их предварительно смешать с песком и высаживать в таком виде.

Размножение делением. Можно воспользоваться деленками, приобретенными в садовых магазинах или же приготовить их самостоятельно. Последнее, возможно только при наявности зрелого, здорового растения.

Деление куста золотого корня стоит проводить только осенью, после отмирания его надземной части. Для этого нужно откопать растение и аккуратно разрезать на части таким образом, чтобы на каждом деленке оказалось не менее пары точек роста. Перед рассаживанием деленков, места их срезов нужно обработать порошком древесного угля, немного подвялить и только после этого высаживать с минимальным заглублением в грунт – не более чем на полтора сантиметра.

Уход за саженцами

Родиола розовая – растение, не отличающееся быстрым ростом, поэтому перед пересадкой саженцев или сеянцев на постоянное место произрастания, нужно обеспечить им регулярный и правильный уход.

В течение первого года следует регулярно очищать грядку от сорных растений, взрыхлять на ней почву. Поскольку глубина корней очень мала рыхлить можно только в междурядьях, иначе высок риск повредить растения.

Первую подкормку делают к моменту, когда на росточках появятся крепкие листики около 5 сантиметров длиной и все время следят за влажностью почвы – она не должна пересыхать ни на день. В тоже время, перелив также недопустим. В уходе за этим растением, во всем требуется золотая середина.

Освещение также должно быть умеренным, без попадания на растение палящих лучей, но при этом достаточно ярким. Лучше всего, в первый год, обеспечить росткам легкую полутень.

С наступлением осени, после отмирания стеблей, стоит позаботиться о правильных условиях зимовки. Поздней осенью, радиола розовая требует ухода в виде подкормки торфом или перегноем с последующим мульчированием сосновой корой или опилками.

В таких условиях, рассада легко перенесет зиму и к весне, ее уже можно будет окучивать, а осенью рассаживать на постоянное место произрастания.

Поехали в сад! Родиола розовая: размножение и выращивание

Золотой корень

В природе родиолу розовую можно найти только вдалеке от дорог и населенных пунктов. Из-за хищнических заготовок она стала исчезающим видом. Однако для получения целебного сырья золотой корень довольно легко можно вырастить в саду.

Родовое научное название родиолы розовой (Rhodiola rosea) происходит от греческого rhodon (роза): корневища и корни на изломе пахнут розой. Это многолетнее травянистое двудомное растение с толстым прямым корневищем и мясистыми корнями. Высота стеблей 20–45 см. Листья толстые и мощные, с зубцами на верхушке. Цветки мелкие желтые, собраны в щитковидные верхушечные соцветия. Цветет в июне-июле, семена созревают в июле-августе.

Родиолу розовую легко можно вырастить на освещенных местах с рыхлой, хорошо дренируемой, слабокислой плодородной почвой как на специальных грядках, так и в большом рокарии, на альпийской горке.

Семенное размножение

Семена высевают под зиму (ноябрь) или весной после стратификации (тогда их перед посевом держат месяц во влажном песке при температуре 0…+3°С в холодильнике). В начале марта можно сеять в контейнер – равномерно, не заглубляя. Для посева используют пропаренную поч­венную смесь, состоящую из равных частей дерновой земли, раскисленного торфа и песка.

Емкость с посевом накрывают сте­­клом или пленкой. После появления всходов стекло (пленку) снимают. Часто посевы поражаются черной ножкой, поэтому слабые и отстающие в развитии сеянцы удаляют, а оставшимся обеспечивают проветривание и хорошую подсветку.

В начале июня трехмесячную рассаду аккуратно с комом земли высаживают на грядки с интервалом 15 см между растениями и 45 см между рядами. Посадки притеняют, поливают по мере подсыхания грунта и тщательно пропалывают. На влажных участках растения надо сажать на гребни высотой 7–10 см. Сеянцы в первый год развиваются очень медленно, вырастая всего на 6–12 см. В дальнейшем уход несложен: регулярные прополки, подсыпка почвы при сильном выпирании корневищ, полив в мае – июле при сухой жаркой погоде. В природе сеянцы впервые цветут и плодоносят на 12–20-м году жизни, а иногда и позже. В культуре при хорошем уходе цветение может наступить уже на 3-й год.

Вегетативное размножение

Часто в сухое и жаркое лето семена не завязываются или получаются щуплыми, с низкой всхожестью. Поэтому наиболее простой и легкий способ – вегетативное размножение отрезками корневищ.

Деленки высаживают в лунки на глубину 7–10 см, присыпая почки возобновления почвой слоем 2–3 см. Схема посадки 20 х 45 см. Делить родиолу лучше в августе-начале сентября, когда наблюдается сильный прирост подземных органов. И уже за 2 года масса корневищ с корнями может увеличиться на 80-230 г.

Лучшие сайты по теме: Родиола розовая: размножение и выращивание

1. РОДИОЛА РОЗОВАЯ — Выращивание и уход — Фото — Цветы …

   А между тем, родиола розовая занесена в Красную книгу и вообще охраняется государством, хотя раньше запасов родиолы розовой было столько, что …

2. Ботаничка.

   ru | Родиола розовая. Золотой корень. Уход …

   1 май 2010 … Родиола Розовая – Золотой Корень – Сибирский Женьшень. В … с аптекой, многие садоводы выращивают его как декоративное растение. … При семенном размножении родиолы есть секрет, не зная которого, …

3. Выращивание родиолы розовой | ЧАСТНЫЙ ДОМ. САД И ОГОРОД

   12 ноя 2012 … О том, как проводить выращивание родиолы розовой на участке я расскажу … С целью ускоренного размножения применяют черенки.

4. Родиола Розовая или Золотой корень — полезные и лечебные …

   Родиола розовая, более известная как золотой корень, растение весьма популярное у … Многие хотели бы выращивать ее на своих участк. … Золотой корень в природе размножается только семенами, а любители делят …

5. Родиола розовая, золотой корень — Gardenia.ru

   Родиола розовая (Rhodiola rosea L. ) является одним из прославленных целебных растений. Но многим людям … Агротехника выращивания золотого корня сравнительно простая. Родиола … Размножение родиолы розовой.

6. Родиола розовая: размножение и выращивание — Supersadovnik.ru

   В природе родиола розовая из-за хищнических заготовок стала исчезающим видом. Однако для получения целебного сырья золотой корень довольно …

7. Родиола розовая — Выращивание лекарственных растений и трав.

   Родиола розовая (Rhodiola rosea L.), или золотой корень, относится к тем … При размножении семенами многие растения уже на 2—3-й год нормально …

8. Агротехника

   выращивания золотого корня (Rhodiola rosea)

   Почва: родиола розовая хорошо растет на обычной садовой земле при хорошем дренаже, лучшими для нее … Размножение: семенами и вегетативно.

9. Родиола розовая: выращивание и применение — Женский …

   27 июн 2012 … Выбрав родиолу розовую для своего сада, вы не только украсите его … Размножается золотой корень семенами и вегетативно.

10. Родиола розовая — Золотой корень — Rhodiola rosea — фото …

    Мои цветы: Родиола розовая — Золотой корень — Rhodiola rosea — выращивание, посадка и уход, болезни и вредители, размножение.

Другие статьи из этой категории

Золотой корень (родиола розовая), 1кг от «Лесная фабрика»

Сухой корень, нарезанный кусочками (чипсами).

Место сбора: Республика Бурятия, Забайкальский край

Высокое содержание розовина. Есть результаты анализа.

 

По каменистым берегам горных ручьёв, впадающих в озеро Байкал, растёт родиола розовая, более известна в народе как Золотой корень. Высоко ценили целебные свойства родиолы розовой ещё в древнем Китае и Тибете, ценные корневища даже запрещалось вывозить за пределы страны.

Способ приготовления и применения:

Рецепт на воде 

1 чайную ложку корня насыпать в термос и залить 200 мл. кипятка, настоять 60 минут, процедить. Объём настоя довести до 200 мл. Принимать по 1/3 стакана 2-3 раза в день за 15 минут до еды.

Рецепт на водке

Наиболее действенным считается алкогольный настой родиолы розовой на водке. Необходимо запастись сырьем – корнем родиолы розовой в сушеном виде, в количестве 100 г. Засыпав измельченный корень в большую емкость, заливаем его 400 мл водки.

В течение 3 недель нужно ждать, пока лекарство настоится. Желательно все это время держать его в затемненном месте.

Через 3 недели достаем настойку и процеживаем ее.

Перед приемом следует растворить половину чайной ложки настоя в воде (в стакане). Пить надо за полчаса до еды трижды в день. Таковы правила приема для тех, кто желает восстановить силы и укрепить иммунитет.

Благодаря высокому проценту полезных веществ в золотом корне настои, приготовленные на его основе, помогают при:

• упадке сил;
• бессоннице;
• усталости;
• неврозах;
• ОРЗ и ОРВИ;
• туберкулезе;
• диабете.

Противопоказания:

Объективных причин для отказа от употребления лекарства немного. Нельзя ее пить при индивидуальной непереносимости, при беременности и лактации, при гипертонии высокой степени.

Запрещено употребление настоев на алкоголе детям до 12 лет. А вот водная настойка им не противопоказана.

Родиола розовая посадка и уход в открытом грунте заготовка

Родиола розовая окружена легендами. Пристальное внимание к ней привело к сокращению природных плантаций. Зато растение из «Красной книги» появилось на наших участках. Сведения о посадке и правилах выращивания культуры в открытом грунте, а также необычные фото ценного растения вы найдете в статье.

Родиола розовая: сорта и разновидности

Учеными описано около 60 видов родиолы розовой. Самые популярные сорта радиолы:

1. Кириллова. Встречается на Тибете, Тянь-Шане, Алтае, на Северо-Западе Китая. Высота кустика с клубневидным корневищем и темно-зелеными заостренными листьями от 30 до 40 см. Зацветает в 10 числах мая и сохраняет декоративность около месяца.

   Кириллова родиола

2. Линейнолистная. Родина – горы и лесные луга Средней Азии. Является двудомным многолетним растением с прямостоячими стеблями высотой до 0,3 м.

   Линейнолистная родиола

3. Разнозубчатая. Предпочитает каменистые почвы Гималаев, Тянь-Шаня, Тибета, Алтая, Памира. Листья у растения имеют сизый оттенок и треугольно-яйцевидную форму, корни находятся почти на поверхности.

   Разнозубчатая родиола

4. Золотой корень – вид родиолы, используемый в медицине. Места обитания – Дальний Восток и Восточная Сибирь, Алтай и арктические районы России, Скандинавия.

   Золотой корень

Посадка родиолы розовой

Любит родиола почву легкую песчаную, но если есть хороший дренаж и соответствующий уход, то будет расти и на обычной не переувлажненной садовой почве. Чтобы посадить радиолу розовую найдите место, хорошо освещаемое, защищенное от ветров. После 20 июля почву перекопайте достаточно глубоко – сантиметров на 30, удалите сорняки, выровняйте поверхность. Дальше внесите удобрения и снова перекопайте, затем слегка утрамбуйте грунт на грядке, сделайте разметку посадок с использованием шнура.

Место для родиолы нужно выбрать солнечное и защищенное от ветра

Если почва плотная, то верхний ее слой уберите, снимая сантиметров 20, устелите грядку речным песком или кирпичной крошкой, затем возвратите снятый грунт. Когда при этом еще и кислотность повышена, то доведите этот показатель до нормального путем внесения доломитовой муки или извести — в среднем 450 г на кв. м.

Посадка растений осуществляется с интервалом в 0,5 м, между строчками оставляют расстояние 0,7 м. Корни в лунке размещают так, чтобы почка возобновления оказалась на одном уровне с землей. Сразу после высадки кустики поливают, а на следующий день мульчируют.

Удобрение и подкормка родиолы

Для хорошего роста радиолы в открытом грунте, грядку, отведенную под выращивание радиолы, необходимо удобрить. На 1 кв. м внесите ведра 2 навоза (только не свежего) или замените его компостом. К этому добавьте:

• аммиачную селитру – 15 г;
• сильвинит или калийную соль – около 20 г;
• известь – граммов 30;
• суперфосфат гранулированный – приблизительно 23 г.

Желательно подкармливать растение несколько раз за сезон

В дальнейшем на росте и развитии многолетника хорошо сказываются подкормки. Используют с этой целью навозную жижу. Сначала ей дают переиграть в течение 5 дней, затем добавляют воду в соотношении 1:4 и обильно поливают предварительно увлажненную почву междурядий.

Размножение родиолы розовой

Размножить этот многолетник нетрудно. Существует для этого 2 способа – поделить корень и посеять семена. Если хотите получить не только корни, но и посевной материал на будущее, то лучше размножать золотой корень путем посева, тогда вы получите мужские и женские сеянцы и с последних соберете семена на 2-3-й год. Высев выполняют поздно осенью или весной, в открытый грунт или в ящички. Под зиму грядку выравнивают, рассыпают по поверхности посадочный материал, слегка прикатывают, накрывают агроволокном или пленкой.

Ростки родиолы розовой

При посеве в ящик, заполненный легкой почвенной смесью, его заглубляют в землю по самые бортики и оставляют так на всю зиму. С приходом весны, ящик выкапывают и перемещают на место хорошо прогреваемое солнцем, где его опять заглубляют.

Если высеваете семена весной, то проведите обязательно стратификацию, для этого:

• поместите семена в раствор стимулятора роста на 24 часа;
• высыпьте во влажные опилки, положите в холодильник, где они будут находиться месяц или полтора при температурных показателях от 0 до 2 градусов;
• наполните ящик почвенной смесью и рассейте по ее поверхности семена, смешанные с песком.

Корень родиолы розовой

Корневищами золотой корень размножается в 2 раза быстрее. Деленки многолетника лучше приобретать осенью, а если есть свои кусты, то выкапывайте корень после отмирания надземной части. Делите так, чтобы каждая частичка имела не менее 2-х почек. Места срезов обработайте угольным порошком, дайте деленкам полежать, пока они немного подвялятся, а затем высаживайте с заглублением максимум 1,5 см.

Уход за растением

Взошедшие сеянцы радиолы розовой набирают силу настолько медленно, что пересадка их на постоянную грядку возможна только через год. А пока они растут, следует тщательно пропалывать посадки, рыхлить почву в междурядьях. Когда листья отрастут в длину до 5 см, их подкармливают. Во время засухи кустикам необходим полив. Чтобы растения удачно перезимовали, поздно осенью почву вокруг них мульчируют, используя перегной или торф.

Растение требует постоянного внимания: прополки, полива, обрезки и защиты от зимних холодов

На следующий год корни разрастутся до такой степени, что станут выглядывать из земли и тогда уход за каждым кустиком заключается в окучивании.

Внимание! Целебная сила у растений, полученных из семян появится через 5, а то и 6 лет, а если вы размножали радиолу делением корневищ, то сможете выкапывать их уже по происшествии 3 лет.

Болезни и вредители золотого корня

Родиола розовая болеет редко, да и вредители ей не страшны, хотя все же иногда на нее нападает бадановый или седумный долгоносики. Первый может попасть на участок вместе с корневищем, произрастающим до этого в природных условиях. Повреждает это насекомое самую ценную часть растения – корни. Так что при покупке исходного материала, осматривайте все внимательно, а если обнаружили личинок уже дома, то поместите корень в соляной раствор на 10 мин. или в марганцовку на 15 мин.

Жук долгоносик

Второй вредитель наносит урон надземной части. На присутствие его указывают мелкие отверстия на листьях, дальше лист желтеет. Повреждается личинками и стебель – вредители проделывают в нем ходы. Чтобы избавиться от седумного долгоносика, стряхивайте его на материал, покрытый каким-нибудь клеящим веществом. Проделывайте это и весной, и осенью.

Родиола розовая в ландшафтном дизайне

Ценна радиола розовая не только как растение лекарственное, ее декоративный вид позволяет использовать кустики и для украшения участка. В ландшафтном дизайне ее задействуют при оформлении рокариев, альпийских горок, цветочных клумб. Высаживая этот многолетник, следует помнить, что уже в августе надземная часть начнет отмирать, поэтому рядом с ней должны находиться растения, сохраняющие зелень до самых морозов, чтобы замаскировать образовавшуюся пустоту.

Родиола пекрасно смотрится на альпийских горках

Родиола розовая: сочетание с другими растениями

Внимание! В ландшафтном дизайне золотой корень сочетается с культурами, которые, как и он, не испытывают повышенной потребности в обильном поливе, иначе корешки начнут загнивать.

При использовании радиолы розовой в качестве лекарственного растения ее совмещают с листом малины, земляники, смородины, ежевики, а также с такими лекарственными травами, как чабрец, лапчатка, зверобой.

Выращивая радиолу розовую, вы сохраните для потомков это редчайшее растение, обеспечите себя ценным лекарственным сырьем, а ландшафтный дизайн вашего участка только выиграет от этого.

Целебные свойства родиолы розовой: видео

Родиола розовая: фото

Это растение встречается в неприступных горных местах. В нашей стране кое-где в Сибири – в Саянах, Забайкалье, в горных районах Алтая и Тувы. Мне посчастливилось соприкоснуться с ним в природе во время путешествий по Горному Алтаю. Но увидеть его можно, только отправившись в конный или пеший поход в горы – там, на высоте от 1800 м и выше, вдали от дорог и проторенных троп, среди кристально чистого воздуха и звенящих ручьев обитает это таинственное растение. 

Именно здесь его корень впитывает и накапливает в себе необыкновенные силы, запасает мощь и энергию гор.

От восторженных эпитетов вернемся к более прозаическим вопросам – что же это за растение и чем так полезен его корень.

Ботаническая характеристика

Родиола розовая 

(Rhodiola rosea)

 принадлежит к семейству толстянковых. Оба наименования красивы и, так или иначе, характеризуют растение. Эпитет «розовая» дан ему не зря — на разломе корневище имеет желтый цвет и испускает приятный аромат, слегка напоминающий запах розы. Сверху его покрывает кожица, имеющая благородный бронзово-золотистый оттенок.

Естественное место произрастания родиолы розовой — между камней. Корневище толстое и короткое, обычно выступает над поверхностью земли. От него отходят утолщенные побеги с линейными листочками, на концах которых образуются соцветия-щитки желтого цвета. В природе цветет в середине лета.

Полезные свойства

Несмотря на свою скрытность (ведь растет он в труднодоступных местах), золотой корень давно известен жителям тех районов, где он обитает. Тибетские целители, алтайские травники знали его лечебные свойства и применяли, прежде всего, как средство против усталости, поднимающее тонус и придающее силы и энергию. Не зря его называют «сибирским женьшенем».

Сейчас растение изучено учеными и медиками и используется не только в народной, но и традиционной медицине.

Препараты, приготовленные из родиолы розовой (настойки, настои, чаи) оказывают следующее воздействие на организм:

• стимулируют умственную работоспособность;
• улучшают память и повышают внимание;
• улучшают функции печени;
• обладают адаптогенными свойствами; 
• помогают при физическом переутомлении и нервном истощении;
• полезны при вегето-сосудистой дистонии и сердечно-сосудистых болезнях;
• нормализуют обмен веществ, артериальное давление и сон, улучшают аппетит.

В народе родиолу розовую чаще всего применяют как средство, повышающее работоспособность, потенцию и придающее силы.

Внимание!  Не стоит пить препараты золотого корня вечером и принимать повышенные дозы — передозировка может вызвать бессонницу и чрезмерную раздражительность.

Кроме того, настойка золотого корня противопоказана при гипертонических кризах, возбуждении, бессоннице, беременности.

Золотой корень в саду

Оказывается, можно вырастить это чудесное и полезное растение в своем саду. Несмотря на то, что его естественная среда — далекие горные уголки, золотой корень неплохо приживется и на дачном участке. Нужно только создать ему подходящие условия.

Посадка и уход

Выберем для него место открытое и солнечное. Почва должна быть достаточно рыхлая, плодородная. В нее нужно заглубить несколько камней и среди них посадить корень, но не стоит закапывать его глубоко – часть корневища должна выступать над поверхностью. В почву можно добавить опад из хвойного леса.

Следует помнить, что в наших обычных условиях, то есть на низкой высоте, золотой корень цветет рано – весной, а потом его побеги начинают постепенно увядать, и растение теряет свою декоративность.  Поэтому нужно подумать о том, как и чем его замаскировать. Сажать золотой корень на видное место не стоит, или же нужно разместить рядом с ним растение, которое в дальнейшем его закроет.

Самым подходящим будет место в 

рокарии

 или на 

альпийской горке

, среди камней и других 

подобных растений

. У меня на участке золотой корень растет рядом с другими «выходцами» из Горного Алтая — 

папоротником кочедыжникомбаданом

, красной щеткой (родиолой четырехраздельной).

Родиола почти не требует ухода. Там, где она естественно произрастает, часто идет дождь, а сами растения находятся почти в воде – среди камней на берегу горных рек и ручьев. Поэтому в саду его желательно поливать часто, особенно в засушливое время, лучше дождеванием.

Размножение золотого корня

Делить золотой корень можно в любое время, но лучше после цветения. Для этого отрезают часть корневища с двумя-тремя почками, срез слегка подсушивают, затем сажают на новое место.  

Возможно и семенное размножение, но здесь есть некоторые сложности. Семена золотого корня обязательно должны пройти 

стратификацию

. Для этого их необходимо посеять в ящик поздней осенью, присыпать тонким слоем песка и прикопать на участке, сверху прикрыв пленкой. Также стратификацию проводят и в холодильнике, посеяв в плошку, или завернув во влажную ткань. Продержать их там потребуется полтора месяца. 

Подготовленные таким образом семена затем проращивают в помещении при температуре +18…+20 градусов. Появившиеся всходы лучше оставить в ящике, так как растут они медленно, особенно в первый год. А через год-два молодые растения можно высаживать на постоянное место.

Заготовка и применение

Заготавливают корень после цветения, летом. Его выкапывают, промывают в воде и слегка подсушивают полотенцем. Затем разрезают на небольшие части и раскладывают для просушки в притененном месте. Можно сушить в специальном сушильном шкафу или в духовке при температуре не выше 55 градусов.

Высушенный корень приобретает на разрезе розоватый цвет и сохраняет свой аромат.

Самый простой способ использования – приготовить из него спиртовую или водочную настойку. Для этого взять порезанный корень и 40%-ный спирт (водку) в соотношении 1:10, залить и настаивать 2 недели. Настойку принимать по 10-15 капель два раза в день: утром и в обед за 20 минут до еды.

Чудесный дар природы

И еще несколько слов о моих личных впечатлениях от этого растения. Когда встречаешь его в природе, в горах, под кронами величественных кедров, в окружении снежных вершин вдали, испытываешь настоящий восторг от красоты всего этого мира, от того, что природа создала этот бесценный дар и вручила его человеку.

В саду же он радует глаз ранней весной — как только сойдет снег, появляются красноватые почки на верхушках корневищ, выступающих из земли. Они начинают быстро расти, образуют побеги и, наконец, родиола зацветает – компактная пышная розеточка, вся усыпанная желтыми чуть пушистыми соцветиями.

Золотой корень – настоящий дар природы, полезный, красивый, удивительный.

Дорогие читатели, заинтересовало ли вас это растение? Если у вас тоже растет родиола розовая, поделитесь своим опытом ее выращивания и применения.

Родиола розовая, более известная как золотой корень, растение весьма популярное у садоводов-любителей. Многие  хотели бы выращивать ее на своих участках. Отсюда возникают неизменно вопросы по агротехнике, лекарственным свойствам, использованию зо­лотого корня.

Родиола розовая (Rhodiola ro­sea L.) — многолетнее травя­нистое растение из семейства толстянковых (Crassulaceae). Имеет толстое и короткое кор­невище клубневидной формы, напоминающее человеческую руку с пятью полусогнутыми пальцами. Находится оно почти на поверхности почвы, а вглубь уходят хвостообразные корни. Чешуи корневища имеют золо­тистую окраску, отчего в наро­де пошло название «золотой корень», ботаническое же — «родиола розовая» появилось из-за характерного запаха ро­зы при изломе корневищ.

Стебель прямостоячий, не­ветвистый, высотой до 65 см. На одном корневище бывает 10-15 стеблей. Сидячие мясис­тые листья, как у всех толстян­ковых, продолговато-яйцевид­ной формы, зубчатые и заос­тренные на конце. Цветки соб­раны в плотное щитковид­ное соцветие. Плоды — листов­ки, длиной 6-8 мм.

В природе родиола розовая растет на севере европейской части России, в горах Алтая, Восточной Сибири, на севере Урала и Дальнем Востоке. А на приусадебных участках ее можно выращивать почти повсеместно.

Золотой корень в природе раз­множается только семенами, а любители делят корневище так же, как, например, у карто­феля, выбирая, где побольше почек возобновления.

Подготовка почвы

Растение это влаголюбивое, но заболоченные участки для него непригодны. При подго­товке почвы на 1 м2 вно­сят 1-2 ведра хорошо пе­репревшего навоза или торфо­перегнойного компоста, 10- 15 г азотного удобрения, 15- 20 — калийной соли, 20-25 — гранулированного суперфосфа­та и 20-30 г извести (для кислых почв). Все перекапы­вают на штык лопаты.

Размножение семенами

Необходимо обратить внимание на одну особен­ность. Семена родиолы розо­вой очень похожи на семена очитка живучего. Но эти два растения можно отличить бук­вально через неделю после всхо­дов. Семядоли родиолы имеют удлиненные «ножки»  (черешки) и в недельном возрасте они располагаются в виде ла­тинской буквы V, а у семядо­лей очитка черешков не видно. Они сидят рядом, и настоя­щие листья вырастают букваль­но «из ствола». Если проявить наблюдательность, можно избе­жать недоразумений и не тра­тить годы на выращивание очитка.

Самый доступный метод размножения родиолы розовой — семенной. Семена вы­севают поздней осенью или зимой в небольшой ящик, за­полненный легкой питательной воздухопроницаемой почвой. На дно ящика насы­пают слой керамзита в 5 см. Почву проливают слабым раст­вором марганцовки и слегка уплотняют. После этого равно­мерно разбрасывают по поверх­ности семена, слегка прижимают их ладонью. Сверху рассыпается слой песка (около 2 мм). Ящик накрываются пленкой и выстав­ляется на балкон или в сад. Если уже лежит снег, можно засыпать посевы снегом и вновь закрыть пленкой, которая пре­дохраняет семена от размыва­ния при оттепелях и от птиц.

В середине марта ящик устанавливается в теп­лое светлое место. Через нес­колько дней, когда появляются друж­ные всходы, пленку необходимо снять. Поливать следует очень акку­ратно.

Первые дни растения разви­ваются очень медленно. Мо­жет получиться так, что в од­ной части ящика семена взошли густо, а в другой имеются прогалины. Поэтому в недель­ном возрасте можно начать расса­живать растеньица.  Но делать это надо очень осторожно, хотя все до­вольно просто. Хорошо поли­вается и место предполагаемой посадки, и сами растения. Основной «инструмент» при пе­ресадке — спичка.  Спичкой делается «лунка», потом этой же спич­кой поддевается растение с комом земли и переносится в лун­ку.

Можно применять другой способ выращивания родиолы, который также оправдывает себя, а рас­сада в этом случае получает­ся даже более крепкая и раз­витая. Родиола сеется в стандарт­ные ящики-кашпо, которые висят на балконе. Зимой кашпо завязывается пленкой, а с наступ­лением весны над ним на перилах укрепляется козырек из проволочного каркаса, обтяну­того пленкой. Весной всходы появляются дружные и в своем развитии обгоняют даже те, которые были в квартире.

Через 1,5-2 месяца расса­ду пересаживается на постоянное место в саду. Делать это можно в любое время, но только акку­ратно, с поливом, а если жар­ко, то притенять. Даже на пер­вом году некоторые растения зацветают, хотя семян и не дают.

И еще один совет начинаю­щим — не надо стремиться иметь много растений родиолы одного возраста. Ввиду того, что корневище золотого корня достигает зрелости к 4-5 годам, лучше иметь разновозрастные растения, под­саживая каждый год  новые.

Размножение делением корневищ

Родиолу можно размножать и делением корневища. Но здесь следует обратить внимание на одну особенность. Давно за­мечено, что одни растения родиолы дают семена, а другие- нет, хотя цветут все. Дело в том, что родиола — это двудом­ное растение, поэтому не на всех растениях бывают семена. Может получиться так, что, приобре­тя многолетнее корневище и разрезав его для размноже­ния, будете иметь нормальные растения, но семян не получите, так как все его растения ока­жутся одного пола.

Начиная со второго года кор­невища, достигшие массы 30 г и более, можно делить, как правило, на 2 части. Срезы присыпаются тол­ченым древесным углем и зо­лой. Деление корневищ остальных расте­ний производят весной  на 3-й год.

Корневища обваливают в золе и высаживают в заранее приго­товленные лунки, в которые добавляют по 1 литровой кружке просеянного перегноя (компос­та), смешанного с суперфосфа­том и сульфатом калия (по 1 ст. ложке каждого). Предва­рительно в лунку вливают 0,5 л раствора перманганата калия розового цвета. Корневища за­сыпают также перегноем, остав­ляя почки возобновления на поверхности, слегка поливают (для осадки почвы) и мульчирую выветрен­ным торфом.

Уход

Родиола розовая очень хо­рошо отзывается на органиче­ские удобрения, и, учитывая, что расти ей на одном месте не менее трех лет, следует по­заботиться о предварительном внесении перегноя или ком­поста — 10-12 кг на 1 м2 и более. Если же органики мало, то ее лучше вносить в лунку (0,5-1 кг). Неплохо туда доба­вить еще и по 1 ст. ложке суперфосфата, сульфата калия и золы. Азотными же удобре­ниями увлекаться не следует (кроме разведенного птичьего помета 1:20). Не рекомендуется отводить участок под родиолу после картофеля или капусты.

При выращивании родиолы розовой из семян к концу перво­го года образуются небольшие корневища, имеющие цилинд­рическую или коническую фор­му. Масса их обычно не пре­вышает 1 -2 г, но иногда встречаются отдельные отно­сительно крупные экземпляры (4-5 г) с 2-3 «ножками» и 3-7 почками возобновления. Эти (элитные) растения можно отличить от остальных по вы­соте побега, достигающего в вы­соту 15-20 см. Их лучше по­садить отдельно от остальных.

При достижении растениями высоты 4-6 см делается первая подкормка раствором птичьего помета (1:20) с добавлением на ведро по полстоловой ложки суперфосфата и сульфата ка­лия. После полива обяза­тельно мульчирование. За весь период вегета­ции проводится 4-5 вышеупомя­нутых подкормок. Последняя, фосфорно-калийная, делается в конце августа — начале сентяб­ря, растворяя в ведре воды по 1,5 ст. ложки суперфосфата и сульфата калия. Такая под­кормка благоприятно влияет на перезимовку растений. На зиму посадки родиолы розовой муль­чируют торфом слоем в 1 см. В конце 2-го года после пере­садки корневища достигают массы 25-40 г, а элитные — до 60 г.

Транспортировка

Транспортировки и пересыл­ки родиола розовая не боится, только для однолеток время транспортировки не должно превышать 2 суток, в против­ном случае корневища могут пересохнуть и растения долго будут болеть или погибнут. Пересылать родиолу лучше всего в небольших коробочках, пересыпав корневища слегка увлажненным просеянным тор-ром с добавлением 3-5 % золы, чтобы не появилась плесень. Перед посадкой их сле­дует промыть (5-10 мин) в 3,1 %-ном растворе перманганата калия, подержать в мяг­кой воде (можно с микроэле­ментами) в течение 1-3 ч для восстановления тургора, обсы­пать золой и высадить на постоянное место.

Заготовка корневищ

Лекарственное сырье (корне­вища с корнями) родиолы розо­вой заготавливают обычно с конца июля до середины сен­тября (можно до первых замо­розков). Корневища выкапы­вают, отмывают от земли в хо­лодной воде, очищают от бу­рой пробки, загнивших час­тей, разрезают поперек на ку­сочки длиной до 10 см и сушат при температуре 50-60°.

Лечебные свойства

Если в официальной медици­не родиола розовая использу­ется в основном как адаптогенное и стимулирующее сред­ство, то народная фитотерапия находит растению применение при самых разнообразных за­болеваниях: желудочно-кишеч­ных, печени, малокровии, им­потенции. У практически здо­ровых людей препараты золотого корня повышают рабо­тоспособность при утомлении физическом и умственном, нор­мализуют обменные процессы, улучшают память и внимание.

В быту наиболее приемлемы водные настои и чаи. Чай из золото­го корня применяется как средство, стимулирующее центральную нервную систему. «Для приготовле­ния напитка берут одну чай­ную ложку измельченного кор­ня на литр воды, кипятят 7- 10 минут, настаивают 30- 40 минут и пьют по 2-3 стака­на в день, добавляя по вкусу сахар или мед.

Очень популярен чай из золо­того корня с добавлением сле­дующих лекарственных расте­ний: бадана (черные листья), листьев земляники, ежевики, малины и смородины черной; цветков зверобоя, лапчатки кус­тарниковой, травы чабреца, взя­тых в равных количествах. Две-три столовые ложки су­хой смеси трав настоять 1 час в 1 литре кипятка, добавить мед или сахар по вкусу».

Но постоянно такие чаи пить не стоит. Они рекомендуются лишь во время тяжелой рабо­ты, как физической, так и умственной, при простуде и других болезненных состоя­ниях. А самое верное в та­ких случаях — консультация с врачом.

Из лекарственных форм ро­диолы розовой известна прак­тически только одна — экст­ракт жидкий, который готовит­ся в заводских условиях на спирте.

«Экстракт родиолы розовой жидкий» врачи назначают боль­ным с неврозами, гипотонией, вегетососудистой дистонией и другими заболеваниями (по 5- 25 капель 3 раза в день за 15-30 мин до еды, продол­жительность лечения от 10 дней до 4 месяцев). Отмечено также стимулирующее действие его при переутомлении у прак­тически здоровых людей и боль­ных с астеническим состоянием после соматических и инфек­ционных заболеваний.

Родиола розовая (Rhodiola rosea) — травянистое многолетнее растение из семейства толстянковые, 25-40 см в высоту. Цветет мелкими желтыми цветами, которые собраны в щитковидные верхушечные соцветия (см.фото). Период цветения июнь-июль.

Не удивляйтесь тому, что «розовой» назван цветок желтого окраса — если разломить мясистый корень, он будет пахнуть розой. Отсюда, от греческого «роза» (rhodon) и произошло родовое название.
В народе родиолу розовую называют золотой корень, во-первых, за ее ценность как лекарство, во-вторых, за цвет корневых волокон.

Сейчас родиолу можно найти только подальше от дорог и населенных пунктов, потому что массовые ее заготовки приводят к исчезновению данного растения. Но родиолу также можно вырастить на участках, где имеется хорошее освещение и рыхлая, слабокислая плодородная почва.

Размножение родиолы розовой семенами Лучше всего высеивать семена в ноябре. Можно также и весной, но перед этим их необходимо месяц подержать во влажном песке при температуре 0…+3. После этого в марте подготовленные семена можно посадить в контейнер. Почва должна быть предварительно пропаренной и состоять из равных частей дерновой земли, торфа и песка.

Накрываем контейнер стеклом или пленкой. Как только появляются всходы, это все убираем, обеспечивая проветривание и освещение. В июне рассаду можно высадить в грунт, соблюдая расстояние между растениями 15 см, а между рядами 45. Если участок с влажной почвой, то высаживать рассаду нужно на небольшой возвышенности.

Особого ухода родиоле не требуется. Только при необходимости нужно пропалывать, подсыпать землю и поливать в жару. В первый год растение растет очень медленно, а зацвести может вообще через лет 5. Но при должном уходе может зацвести и на третий год.
На участке можно разместить её на альпийской горке, в большом рокарии. Если позоляет место – можно даже выделить под нее специальную грядку.

Размножение вегетацией
Бывает, что в жаркую погоду получаются невсхожие семена. Поэтому лучше размножать родиолу вегетативно. Лучшее время для этого август-сентябрь. Деленки сажают в лунки на глубину 7-см и присыпают почвой почки возобновления. За два года посаженные деленки очень хорошо разрастаются.

Лекарственное применение родиолы розовой
О пользе родиолы розовой для лечебных целей написано немало, поэтому скажем здесь о них лишь вкратце, чтобы вдохновить вас на её выращивание на садовом участке.
Корневища и корни родиолы содержат около 140 биологически активных веществ и органических кислот. В медицине из нее делают настойку, которую употребляют от многих болезней. Наиболее часто настойку родиолы розовой используют при усталости, импотенции, как общеукрепляющее и тонизирующее средство. Хорошо влияет на детородные органы, заживляет раны, повышает устойчивость организма к инфекциям. Прием родиолы снижает умственную утомляемость, дневную сонливость, уменьшает головную боль.

Заготовка сырья
На сырье родиолу выкапывают через три года после посадки на постоянное место. Лучше делать это в августе-сентябре. Верхнюю часть с почками используем для вегетативного размножения, а нижнюю хорошо моем, режем, подвяливаем в полутени и досушиваем при температуре +50…+60 оС.

посадка и уход, выращивание и размножение в открытом грунте, сочетание в ландшафтном дизайне, фото

Родиола розовая окружена легендами. Пристальное внимание к ней привело к сокращению природных плантаций. Зато растение из «Красной книги» появилось на наших участках. Сведения о посадке и правилах выращивания культуры в открытом грунте, а также необычные фото ценного растения вы найдете в статье.

Родиола розовая: сорта и разновидности

Учеными описано около 60 видов родиолы розовой. Самые популярные сорта радиолы:

1. Кириллова. Встречается на Тибете, Тянь-Шане, Алтае, на Северо-Западе Китая. Высота кустика с клубневидным корневищем и темно-зелеными заостренными листьями от 30 до 40 см. Зацветает в 10 числах мая и сохраняет декоративность около месяца.

   Кириллова родиола

2. Линейнолистная. Родина – горы и лесные луга Средней Азии. Является двудомным многолетним растением с прямостоячими стеблями высотой до 0,3 м.

   Линейнолистная родиола

3. Разнозубчатая. Предпочитает каменистые почвы Гималаев, Тянь-Шаня, Тибета, Алтая, Памира. Листья у растения имеют сизый оттенок и треугольно-яйцевидную форму, корни находятся почти на поверхности.

   Разнозубчатая родиола

4. Золотой корень – вид родиолы, используемый в медицине. Места обитания – Дальний Восток и Восточная Сибирь, Алтай и арктические районы России, Скандинавия.

   Золотой корень

Посадка родиолы розовой

Любит родиола почву легкую песчаную, но если есть хороший дренаж и соответствующий уход, то будет расти и на обычной не переувлажненной садовой почве. Чтобы посадить радиолу розовую найдите место, хорошо освещаемое, защищенное от ветров. После 20 июля почву перекопайте достаточно глубоко – сантиметров на 30, удалите сорняки, выровняйте поверхность. Дальше внесите удобрения и снова перекопайте, затем слегка утрамбуйте грунт на грядке, сделайте разметку посадок с использованием шнура.

Место для родиолы нужно выбрать солнечное и защищенное от ветра

Если почва плотная, то верхний ее слой уберите, снимая сантиметров 20, устелите грядку речным песком или кирпичной крошкой, затем возвратите снятый грунт. Когда при этом еще и кислотность повышена, то доведите этот показатель до нормального путем внесения доломитовой муки или извести — в среднем 450 г на кв. м.

Посадка растений осуществляется с интервалом в 0,5 м, между строчками оставляют расстояние 0,7 м. Корни в лунке размещают так, чтобы почка возобновления оказалась на одном уровне с землей. Сразу после высадки кустики поливают, а на следующий день мульчируют.

Удобрение и подкормка родиолы

Для хорошего роста радиолы в открытом грунте, грядку, отведенную под выращивание радиолы, необходимо удобрить. На 1 кв. м внесите ведра 2 навоза (только не свежего) или замените его компостом. К этому добавьте:

• аммиачную селитру – 15 г;
• сильвинит или калийную соль – около 20 г;
• известь – граммов 30;
• суперфосфат гранулированный – приблизительно 23 г.

Желательно подкармливать растение несколько раз за сезон

В дальнейшем на росте и развитии многолетника хорошо сказываются подкормки. Используют с этой целью навозную жижу. Сначала ей дают переиграть в течение 5 дней, затем добавляют воду в соотношении 1:4 и обильно поливают предварительно увлажненную почву междурядий.

Размножение родиолы розовой

Размножить этот многолетник нетрудно. Существует для этого 2 способа – поделить корень и посеять семена. Если хотите получить не только корни, но и посевной материал на будущее, то лучше размножать золотой корень путем посева, тогда вы получите мужские и женские сеянцы и с последних соберете семена на 2-3-й год. Высев выполняют поздно осенью или весной, в открытый грунт или в ящички. Под зиму грядку выравнивают, рассыпают по поверхности посадочный материал, слегка прикатывают, накрывают агроволокном или пленкой.

Ростки родиолы розовой

При посеве в ящик, заполненный легкой почвенной смесью, его заглубляют в землю по самые бортики и оставляют так на всю зиму. С приходом весны, ящик выкапывают и перемещают на место хорошо прогреваемое солнцем, где его опять заглубляют.

Если высеваете семена весной, то проведите обязательно стратификацию, для этого:

• поместите семена в раствор стимулятора роста на 24 часа;
• высыпьте во влажные опилки, положите в холодильник, где они будут находиться месяц или полтора при температурных показателях от 0 до 2 градусов;
• наполните ящик почвенной смесью и рассейте по ее поверхности семена, смешанные с песком.

Корень родиолы розовой

Корневищами золотой корень размножается в 2 раза быстрее. Деленки многолетника лучше приобретать осенью, а если есть свои кусты, то выкапывайте корень после отмирания надземной части. Делите так, чтобы каждая частичка имела не менее 2-х почек. Места срезов обработайте угольным порошком, дайте деленкам полежать, пока они немного подвялятся, а затем высаживайте с заглублением максимум 1,5 см.

Уход за растением

Взошедшие сеянцы радиолы розовой набирают силу настолько медленно, что пересадка их на постоянную грядку возможна только через год. А пока они растут, следует тщательно пропалывать посадки, рыхлить почву в междурядьях. Когда листья отрастут в длину до 5 см, их подкармливают. Во время засухи кустикам необходим полив. Чтобы растения удачно перезимовали, поздно осенью почву вокруг них мульчируют, используя перегной или торф.

Растение требует постоянного внимания: прополки, полива, обрезки и защиты от зимних холодов

На следующий год корни разрастутся до такой степени, что станут выглядывать из земли и тогда уход за каждым кустиком заключается в окучивании.

Внимание! Целебная сила у растений, полученных из семян появится через 5, а то и 6 лет, а если вы размножали радиолу делением корневищ, то сможете выкапывать их уже по происшествии 3 лет.

Болезни и вредители золотого корня

Родиола розовая болеет редко, да и вредители ей не страшны, хотя все же иногда на нее нападает бадановый или седумный долгоносики. Первый может попасть на участок вместе с корневищем, произрастающим до этого в природных условиях. Повреждает это насекомое самую ценную часть растения – корни. Так что при покупке исходного материала, осматривайте все внимательно, а если обнаружили личинок уже дома, то поместите корень в соляной раствор на 10 мин. или в марганцовку на 15 мин.

Жук долгоносик

Второй вредитель наносит урон надземной части. На присутствие его указывают мелкие отверстия на листьях, дальше лист желтеет. Повреждается личинками и стебель – вредители проделывают в нем ходы. Чтобы избавиться от седумного долгоносика, стряхивайте его на материал, покрытый каким-нибудь клеящим веществом. Проделывайте это и весной, и осенью.

Родиола розовая в ландшафтном дизайне

Ценна радиола розовая не только как растение лекарственное, ее декоративный вид позволяет использовать кустики и для украшения участка. В ландшафтном дизайне ее задействуют при оформлении рокариев, альпийских горок, цветочных клумб. Высаживая этот многолетник, следует помнить, что уже в августе надземная часть начнет отмирать, поэтому рядом с ней должны находиться растения, сохраняющие зелень до самых морозов, чтобы замаскировать образовавшуюся пустоту.

Родиола пекрасно смотрится на альпийских горках

Родиола розовая: сочетание с другими растениями

Внимание! В ландшафтном дизайне золотой корень сочетается с культурами, которые, как и он, не испытывают повышенной потребности в обильном поливе, иначе корешки начнут загнивать.

При использовании радиолы розовой в качестве лекарственного растения ее совмещают с листом малины, земляники, смородины, ежевики, а также с такими лекарственными травами, как чабрец, лапчатка, зверобой.

Выращивая радиолу розовую, вы сохраните для потомков это редчайшее растение, обеспечите себя ценным лекарственным сырьем, а ландшафтный дизайн вашего участка только выиграет от этого.

Целебные свойства родиолы розовой: видео

Родиола розовая: фото

 

Родиола Розовая, корень (Rhodiola Rosea, Золотой Корень)

   Родиола Розовая (или Золотой корень, Розовый корень, Rhodiola Rоsea) — многолетнее травянистое растение семейства Толстянковые (Crassulaceae).
   Название «золотой корень» растение получило по корневищу, которое имеет цвет бронзы или старой позолоты с перламутровым блеском.
Лечебными свойствами схожа с Жень-Шенем.

   Родиола известна в медицине более 2 тысяч лет.
   Впервые растение описал в 1 веке н. э. врач Диоскорид. Многие века это растение считалось высочайшей ценностью и использовалось в народной медицине для укрепления здоровья и поддержания активного долголетия. Корневища растения очень ценились у древних греков. Силу золотого корня хорошо знали жители Алтая, где он произрастал в больших количествах. Слава этого растения дошла и до китайских императоров, которые несколько веков подряд ходили походами на Алтай только ради этого ценного корневища, снаряжали специальные экспедиции на поиски золотого корня.

СОСТАВ:
Органические кислоты: щавелевая, яблочная, янтарная, лимонная
Микроэлементы: марганец, серебро, цинк, медь, фосфор, железо, магний, хром
Ароматические соединения: розавин, коричный спирт
Углеводы: фруктоза, сахароза, глюкоза
Эфирное масло (коричный альдегид, фенилэтиловый спирт, геранил ацетат и прочие компоненты)
Стероиды
Дубильные вещества
Алкалоиды
Фенолкарбоновые кислоты: галловая и кофейная
Флавоноиды
Кумарины.

ПОКАЗАНИЯ:
Обладает следующими свойствами:

• тонизирующее;
• успокаивающее;
• антибактериальное;
• противораковое;
• стимулирующее;
• жаропонижающее;
• антиаллергенное;
• ранозаживляющее;
• общеукрепляющее;
• омолаживающее.

   Компоненты растения способны повышать защитную функцию эритроцитов, что значительно повышает сопротивляемость нервной системы к стрессовым ситуациям. Корень растения активирует выработку глюкозы и кислорода в крови, что улучшает работу мозга и концентрацию внимания, снимает умственную и физическую усталость, предоставляя организму резервные силы.
   Родиола Розовая способна нормализовать давление, повысить эластичность стенок и проходимость кровеносных сосудов, уменьшить мигреневые боли. Компоненты растения оказывают антимикробные действие на бактерии стафилококка, гонорейную палочку, нивелирует образование раковых клеток. Отвар Родиолы розовой эффективно используется для освобождения от алкоголизма, курения и наркотической (опиумной) зависимости. Для избавления от алкогольной зависимости используют также Маралий корень.
   Она пользуется популярностью и в косметологии: кремы обладают регенерирующим, омолаживающим, питательным эффектом. Поддерживает кожные покровы и увеличивает защиту от неблагоприятного влияния окружающей среды. Они улучшают обменные процессы, задерживают потерю влаги, убирают сухость, воспаления и замедляют процессы старения кожи.

Врач поможет определить дозировку приема Золотого корня при следующих заболеваниях:

• неврастения, истерия, шизофрения;
• хроническая усталость;
• вегето-сосудистая дистония;
• импотенция и прочие нарушения в работе половых органов;
• гипотония;
• инфекционные заболевания;
• аллергия;
• поражения радиацией;
• в реабилитационный период после переломов;
• туберкулёз лёгких;
• дерматологические заболевания;
• рак предстательной железы;
• проблемы зрения и слуха;
• поликистоз яичников, мастопатия, ранний климакс и многие другие.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
   Беременность и кормление грудью, нервное перевозбуждение, высокая температура, гипертония, детский возраст до 12 лет.

УПОТРЕБЛЕНИЕ :
Чай для иммунитета
20 гр. корней Родиолы
20гр. корней Заманихи и плодов Шиповника
15 гр. плодов Боярышника и Крапивы 
10 гр. травы Зверобоя. 
1 столовую ложку получившегося сбора заливаем стаканом кипятка, ставим на огонь на 10 минут и снимаем с огня. Настаивать 4 часа и процедить. 
Сырье из отвара нужно удалить, а после долить кипятка, чтобы было около 200 мл. Принимать готовый отвар по 70 мл трижды в день.

   Чай при простуде, сердечной слабости
Данный настой применяют так же при нервных заболеваниях и болезнях желудочно-кишечного тракта.
5 гр. корней Родиолы измельченных заливаем литром кипятка.
Настоять 4 часа и затем процедить.
Принимать готовый настой по стакану трижды в день.
Не рекомендуется употреблять непосредственно перед сном, может вызвать бессонницу.
В наличие так же имеется экстракт Родиолы

Горное растение хранило тайну эликсира молодости

+ A —

Как полагают американские исследователи из Университета Калифорнии, экстракт горного растения rhodiola rosea (родиола розовая, или золотой корень), распространенного в Европе и Азии, способно увеличить продолжительность жизни.

В научных экспериментах в рацион питания насекомых добавляли извлечения из цветка. Результаты показали, что родиола продлевает жизнь в среднем на 10 процентов. В связи с этим ученые возлагают надежды на «антистареющие» эффекты растения и для человеческой жизни.

Рассмотрев молекулярный механизм родиолы, американские медики заключили, что растение с желтыми цветами имеет сильные антиокислительные свойства на организм человека и положительно влияет на метаболизм энергии в теле, сообщает АМИ-ТАСС.

Родиола розовая (золотой корень) – Rhodiola rosea L. – многолетнее травянистое растение из семейства толстянковых. Достигает 50 см в высоту. Запах свежевыкопанного корневища напоминает аромат розы, отсюда и научное имя, которое дал этому растению Карл Линней, – родиола розовая. Цветет в мае-июле, плоды созревают в июне-августе. Размножается семенами и вегетативно (отрезками корневищ). Урожай собирают через 4-5 лет.

Препараты родиолы розовой нормализуют деятельность центральной нервной системы при неврозах, неврастении, гипотонии, вегетососудистой дистонии, переутомлении, шизофрении. Передозировка дает обратный эффект – сонливость, снижение работоспособности. Родиола розовая обладает стимулирующим действием, усиливает общую сопротивляемость организма, противодействует стрессам, помогает восстановлению сил после перенесенных заболеваний. Обладает противотуберкулезной и противоопухолевой активностью, повышает содержание кислорода в клетках всех органов и тканей – собственно, именно это и дает столь высокий лечебный эффект.

Родиола розовая в виде чая применяется для снятия усталости, переутомления, для повышения работоспособности и выносливости. Экстракт корневища родиолы розовой оказывает стимулирующее действие, помогает при заболеваниях желудка, малярии, нервных болезнях, импотенции, снижает артериальное давление.

Препараты золотого корня способствуют дальнейшему сохранению энергии мозга за счет повышения содержания глюкозы в крови. Это обеспечивает лучшую работу мозга в условиях продолжительной физической нагрузки. При воздействии препаратов золотого корня становится более стабильным азотистый обмен. Они активируют также функцию щитовидной железы. Наружно экстракт используется как высокоэффективное ранозаживляющее средство для смазывания при пиорее, порезах, для полосканий при ангине.

Вокруг растения на Алтае бытовало множество легенд, места произрастания были окружены тайнами, поверьями, скрывались от посторонних. Только в 1961 г. экспедиции Сибирского отделения АН СССР удалось отыскать золотой корень в горной алтайской тайге.

Растет в полярно-арктической и альпийской областях, на Алтае, в горах Кузнецкого Алатау, на Урале, в Иркутской области, Забайкалье, на Чукотском полуострове, информирует «Библиотека природы«.

Фотография родиолы розовой или золотого корня, — ID: 123207648 — Роялти-фри

Фотография родиолы розовой или золотого корня, — ID: 123207648 — Бесплатное изображение — Stocklib 123207648 Вы здесь:

• Home
• Родиола розовая или золотой корень, корень розы, корень розы, жезл Аарона, арктический корень, короли …

© Stocklib / splinex

• Id: 123207648
• Тип носителя: Фотография
• Автор: splinex
• Ключевые слова:

Rhodiola rosea or Golden root, roseroot, roseroot, Aarons rod, Arctic root, kings crown, lignum rhodium, orpin rose

Подробнее

Размер	Ширина * Высота	МБ	Кредиты
Маленькая паутина (jpg)	450 пикселей * 336 пикселей	0.43	1
Большая паутина (jpg)	801 пикселей * 598 пикселей	1,37	2
Мелкий шрифт (jpg)	1585 пикселей * 1184 пикселей	5,37	3
Средний шрифт (jpg)	2369 пикселей * 1770 пикселей	12	4
Крупный шрифт (jpg)	3619 пикселей * 2704 пикселей	28	5
Очень крупный шрифт (jpg)	4898 пикселей * 3660 пикселей	51.29	6
Формат TIFF (tiff)	6122 пикселей * 4575 пикселей	80,13	10

Дополнительная информация

Размер	Ширина * Высота	MB	Кредиты
POEL (tiff)	6122 px * 4575 px	80,13	50
EOEL (tiff)	6122 px * 4575 пикс	80.13	75
CEL (tiff)	6122 px * 4575 px	80,13	100

Вы не авторизовались!

Войдите, чтобы скачать это изображение.

Невероятные материалы. Гибкая ценовая политика. Купите кредиты и начните скачивание сегодня.

Подождите, идет загрузка вашего изображения

Золотой корень (родиола розовая) — тонизирующий сироп Алтайский 100 мл

Сироп с тонизирующим эффектом, повышающим сопротивляемость организма.

Одуванчик способствует обмену веществ, стимулирует тело умственно и физически. Стимулирует работу печени, желчного пузыря и секрецию пищеварительных соков, гармонизирует работу пищеварительного тракта. Поддерживает диурез, способствует детоксикации организма, помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови.
Родиола — Родиола розовая обладает тонизирующим действием, усиливает механизмы адаптации при воздействии стресса . Стимулирует жизненный тонус, помогает при постоянной усталости , укрепляет нервную систему.Родиола защищает сердечно-сосудистую систему от воздействия стресса, поддерживает кровообращение, способствует поддержанию нормального артериального давления.
Тысячелистник (женское растение) повышает сопротивляемость неблагоприятным внешним условиям, стимулирует выделительную функцию почек, помогает пищеварению и благотворно влияет на функцию сосудов.

Рекомендуемая дозировка: 1 чайная ложка (5 мл) в день, желательно во время еды добавлять в чай ​​или другой напиток.

Рекомендуемая продолжительность использования: 2-3 недели.

Состав: вода, сахароза 3,36 г, корень одуванчика (Taraxacum officinale) 14 мг, корень родиолы розовой 12 мг, тысячелистник обыкновенный (Achillea millefolium) 13 мг, аскорбиновая кислота — 8 мг витамина С (т.е. 10% от рекомендуемой суточной нормы). припуск), лимонная кислота (кислота — ароматизатор), бензоат натрия (консервант)
в суточной дозе 5 мл.

Объём: 100 мл

Подробнее:

Основываясь на многолетних российских исследованиях, корень Rhodiola rosea , обычно называемый «золотой арктический корень», конкурирует с элеутерококком как важный адаптоген .Активные компоненты, которые, как считается, отвечают за адаптогенные свойства российской родиолы розовой, включают группу уникальных фенилпропаноидов, называемых «розавинами», включая розавин, канифоль и розарин . Эти соединения не обнаружены у других видов родиолы, и они продемонстрировали сильное защитное действие на нервную и эндокринную системы и обладают противоутомляющим, иммуностимулирующим, антиканцерогенным, антиметастатическим, химиозащитным, антиоксидантным и антимутагенным действием.

В Средней Азии родиола розовая считалась наиболее эффективным средством от простуды и гриппа — как для профилактики, так и для лечения. Ряд исследований экстракта родиолы розовой на людях и животных показали, что он увеличивает физическую работоспособность , а резко сокращает время восстановления во время упражнений высокой интенсивности. Эти исследования включают обычных людей, а также спортсменов олимпийского уровня. Группа Rhodiola увеличила трудоспособность на девять процентов, Eleuthero — на шесть процентов.

Русская Родиола обладает способностью помогать организму во время стресса, особенно сердечного. , обладает антиоксидантным действием, предотвращает и минимизирует окислительное повреждение поджелудочной железы и сердца, вызванное чрезмерным стрессом . Этот русский золотой корень защищает от высотной болезни, сводя к минимуму сердечно-легочную дисфункцию.

Российская родиола также продемонстрировала противоопухолевый эффект химиотерапевтического препарата циклофосфамид (Цитоксин), одновременно способствуя регенеративному процессу иммунной системы.Это также сократило время восстановления подавленных лейкоцитов после химиотерапии или лучевой терапии.

Российские исследования показали, что русская родиола полезна в условиях депрессии и шизофрении за счет повышения уровня серотонина и снижения уровня фермента, ответственного за деградацию моноаминов, моноаминоксидазы и катехол-О-метилтрансферазы.

Источник: Письмо Таунсенда, январь 2007 г.

(Kelly GS. Rhodiola rosea: возможный адаптоген растений.Альтернативная медицина, июнь 2001; 6 (3): 293-302.
Станчева С.Л., Мошарроф А. Влияние экстракта родиолы розовой L. на содержание биогенных монаминов головного мозга. Med Physiol. 1987; 40: 85-87.
Дарбинян В., Ктеян А., Паносян А., Габриэлян Э., Викман Г., Вагнер Х. Родиола розовая при стрессовой усталости: исследование экстракта родиолы с повторяющимся режимом низких доз на умственную работоспособность здоровых врачей во время ночного дежурства. Фитомедицина 2000 Октябрь; 7 (5): 365-71.
Браун Р., Гербарг П., Рамазанов З.Родиола розовая, Фитомедицинский обзор. HerbalGram 56.2002; 40-52.
Саратиков А.С., Краснов Е.А. «Адаптогенные свойства родиолы». Родиола розовая — ценное лекарственное растение. Томск: Медицинский институт, 1987; 194.)

10 удивительных преимуществ родиолы розовой

Важные преимущества для здоровья родиолы розовой включают его способность повышать уровень энергии, укреплять иммунную систему, снимать депрессию, укреплять нервную систему, улучшать когнитивные функции, помогать в потере веса и увеличивать либидо.

Что такое родиола розовая?

У этого универсального и доступного во всем мире растения есть много общих названий, включая золотой корень, арктический корень, королевскую корону и корень розы, но все они описывают одно и то же цветущее растение. Это небольшое, выносливое многолетнее растение обычно можно найти в холодных регионах, включая Сибирь, Арктику, а также в северных частях Азии, Северной Америки, Европы и Великобритании. Вы можете идентифицировать эти растения по нескольким стеблям, растущим из одного корня, увенчанным маленькими желтовато-белыми цветками.Эти растения обычно растут на скалах или в каменистых районах моря. Родиола розовая на протяжении тысячелетий использовалась в некоторых средствах традиционной медицины из-за высокой концентрации органических соединений, таких как фенолы, алкалоиды, флавоноиды и хиноны. ^[1]

Было проведено множество исследований корней этих растений, поскольку именно там находится большая часть питательных веществ. Эти корни искали, потому что их можно сушить, измельчать и превращать в очень полезный чай, который веками использовался в традиционной медицине Индии и Китая.Первоначально он был популяризирован благодаря его влиянию на стресс и тревогу, но последующие исследования выявили ряд других проблем со здоровьем, которые можно лечить с помощью этого универсального растения. Вы также можете найти добавку родиолы розовой во многих магазинах трав, что является наиболее популярным способом употребления этой травы. А теперь давайте подробнее рассмотрим множество преимуществ для здоровья родиолы розовой . ^[2]

Польза родиолы розовой для здоровья

Некоторые из преимуществ для здоровья, предлагаемых родиолой розовой, заключаются в следующем:

Снимает стресс

Успокаивающее действие чая родиолы розовой известно на протяжении тысячелетий.Этот травяной чай успокаивает и успокаивает людей на протяжении многих поколений, от стресса жизни в сельских районах Китая до вызывающей депрессию погоды в Сибири. Химические компоненты, содержащиеся в родиоле розовой, могут влиять на гормональный фон тела и вызывать расслабление.

Родиола произрастает в арктических регионах Европы, Азии и Аляски. Фото: Shutterstock

снимает депрессию

Один из побочных эффектов родиолы розовой — повышение уровня энергии, и для людей, страдающих депрессией, вызванной усталостью, этот травяной подход может изменить жизнь.Для людей, ищущих альтернативные лекарственные средства для лечения своих депрессивных симптомов, чай с родиолой розовой может быть чрезвычайно эффективным. Некоторые из органических соединений в этой широко доступной траве считаются адаптогенными, а это означает, что они могут оказывать долгосрочное воздействие на наши гормональные и метаболические состояния. Другими словами, он помогает избавиться от депрессии и хронического стресса. Фактически, доказанная полезность экстракта родиолы розовой позволила комбинировать его с многочисленными антидепрессантами на рынке, и результаты были очень обнадеживающими. ^[3]

Повышает познание

Два перечисленных выше преимущества для здоровья, безусловно, влияют на мозг и уровни гормонов, которые влияют на настроение. Но общее состояние мозга — еще одна важная проблема современной медицины. Исследования показывают, что родиола розовая может влиять на многие аспекты когнитивного здоровья, включая улучшение памяти и концентрации. Согласно исследованиям, для стареющего населения, страдающего деменцией или болезнью Альцгеймера, чай с родиолой розовой может помочь улучшить познавательные способности и память, тем самым сохраняя ваши способности в целости и сохранности. ^{[4] [5]}

Способствует снижению веса

Недавние исследования показали, что использование экстрактов родиолы розовой и чая может быть очень эффективным для похудания. Высвобождение жировой ткани является одним из ключей к похудению, и хотя исследователи искали натуральный продукт, содержащий необходимые для этого ферменты, золотой корень все время был у них под носом. По сути, родиола розовая ускоряет процессы сжигания жира в организме, а в сочетании с упражнениями это может ускорить результаты похудения. ^[6]

Повышает уровень энергии

Некоторые активные соединения, содержащиеся в родиоле розовой, напрямую связаны с ускорением метаболизма и стимулированием большей циркуляции крови и кислорода в организме. Когда ваши органы получают больше кислорода, они функционируют более эффективно, особенно мышцы, нервные клетки и мозг получают выгоду от этого повышения кислорода! Профессиональные спортсмены в Азии и России даже полагались на него как на безопасный и законный усилитель энергии. ^[7]

Защищает здоровье сердца

Одно из самых опасных для нашего организма веществ уже находится внутри нас — гормоны стресса. Уменьшая выработку кортикостероидов и катехоламинов, выделяемых организмом, мы можем уменьшить воздействие этих гормонов на все наши системы органов, включая сердце. Избыток гормонов стресса может вызвать повышение артериального давления, сердечные заболевания и опасный уровень калия. Исследования также показали, что родиола розовая может регулировать сердцебиение и устранять сердечные аритмии, а также снижать вероятность атеросклероза, сердечных приступов и инсультов. ^[8]

Противоопухолевый потенциал

Согласно исследованию этого растения, в Монголии оно ценится как народное средство, помогающее избавиться от рака. ^[9]

В сочетании с высокой концентрацией антиоксидантов, содержащихся в корнях родиолы розовой, также известно, что он повышает естественную устойчивость организма к токсинам. Противоопухолевая активность так же важна, как и антиоксидантные эффекты, и было обнаружено, что у этого растения есть и то, и другое.Исследование предполагает, что он может обладать антипролиферативными свойствами и благодаря наличию салидрозида помогает предотвратить распространение колоректального рака человека. Другое исследование показало, что экстракты родиолы обладают противораковым действием против рака мочевого пузыря. ^{[10] [11] [12]}

Однако необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы подтвердить преимущества против рака.

Укрепляет иммунную систему

Помимо всех других впечатляющих преимуществ для здоровья родиолы розовой, она также оказывает множество эффектов на иммунную систему.Эта трава может стимулировать производство NK-клеток в желудке и селезенке, тем самым улучшая иммунный ответ и устанавливая гомеостаз в организме. ^[13]

Лучшее сексуальное здоровье

В некоторых традиционных и современных применениях родиола розовая также назначается при эректильной дисфункции и преждевременной эякуляции. Это может привести к повышению фертильности, повышению либидо и в целом более здоровой сексуальной жизни, которая сопровождается собственным диапазоном психологического, эмоционального и физического здоровья. ^[14]

Предупреждение: Побочные эффекты довольно редки после использования родиолы розовой, но когда они все же возникают, они обычно легкие и включают бессонницу, раздражительность, стеснение в груди и повышение артериального давления. Как всегда, прежде чем добавлять новый травяной элемент в свой режим здоровья, вам следует проконсультироваться с квалифицированным медицинским специалистом и убедиться, что вы всегда получаете травяные добавки от проверенного травника.

7 преимуществ родиолы розовой для общего состояния здоровья

Вы заинтересованы в приеме натуральных травяных добавок? Посмотрите на эти 7 удивительных преимуществ родиолы розовой!
СВЯЗАННЫЕ: 10 вкусных фруктов и трав с мощной пользой для здоровья
В этой статье:

1. Помогает снизить стресс
2. Помогает улучшить познание
3. Помогает снизить усталость
4. Помогает уменьшить симптомы депрессии
5. Может помочь в контроле уровня сахара в крови
6. способствует здоровью сердца
7. Повышает выносливость

7 многообещающих преимуществ корней родиолы

Что такое родиола розовая?

Родиола розовая (также известная как корень розы, королевская корона, золотой корень или арктический корень) — это цветущее растение, произрастающее в холодных высокогорных регионах Азии и Европы.Его корни являются адаптогеном — они могут помочь организму адаптироваться к стрессу.
Скандинавские и российские врачи традиционной медицины используют его при головных болях, тревоге, депрессии, анемии и усталости. Он богат антиоксидантами, фенолами, алкалоидами, флавоноидами и хинонами.
В настоящее время он доступен на рынке как пищевая добавка из-за его многочисленных преимуществ для здоровья. Вот некоторые из причин, по которым вам следует попробовать родиолу розовую.

1. Помогает снизить стресс

Адаптогенные свойства родиолы могут повышать стрессоустойчивость организма.
Исторически сложилось так, что жители Китая и Сибири употребляли чай с родиолой, чтобы справиться со стрессом на работе и суровой погодой. Химический состав этой травы может вызвать успокоение и расслабление, воздействуя на уровень гормонов в организме.
Это преимущество остается актуальным и сегодня, как показано в исследовании, в котором проверялось, как трава повлияет на 101 человека, испытывающего стресс в жизни и на работе. Исследователи давали им 400 мг ежедневно в течение одного месяца.
Результаты показали значительное улучшение симптомов стресса (усталость, истощение и беспокойство) всего через три дня.Эти положительные результаты продолжались в ходе исследования.
Кроме того, родиола может уменьшить симптомы выгорания, которые могут возникать одновременно с хроническим стрессом. В исследовании с участием 118 человек, страдающих выгоранием, вызванным стрессом, результаты показали, что трава положительно влияет на снижение стресса и преодоление депрессии.

2. Помогает улучшить познание

Прием родиолы розовой может помочь улучшить ваш мозг, память и концентрацию.
В одном исследовании было проверено, как трава влияет на умственную усталость, на 56 врачах в ночную смену.Исследователи случайным образом давали испытуемым 170 мг родиолы или таблетку плацебо ежедневно в течение двух недель.
Группа родиолы показала снижение умственной усталости и повышение производительности на 20% в рабочих задачах по сравнению с группой плацебо.
В другом исследовании исследователи проверили, как родиола повлияет на курсантов ночной смены. Им случайным образом назначали 370 мг или 555 мг травы или одно из двух плацебо в день в течение пяти дней.
Обнаружение показало, что обе дозы улучшили умственную работоспособность субъектов по сравнению с плацебо.
В исследовании на студентах исследователи также сообщили о многообещающих эффектах родиолы. Студенты показали значительное снижение умственной усталости, повышение мотивации к учебе и улучшение режима сна после приема добавок родиолы в течение 20 дней.
Группа родиолы также показала на 8% больше результатов на экзаменах, чем группа плацебо.
Наконец, существуют также существующие исследования, показывающие положительное влияние чая с родиолой на память и познавательные способности пациентов с ранним началом деменции и болезнью Альцгеймера.

3. Помогает снизить усталость

Стресс, недосыпание и беспокойство часто вызывают усталость. Благодаря своим адаптогенным свойствам родиола может помочь при физической и умственной усталости.
Исследователи в течение месяца изучали 60 человек со стрессовой усталостью. Им давали 576 мг родиолы или таблетку плацебо в день, чтобы проверить влияние травы на качество их жизни и симптомы усталости, депрессии и внимания.
Результаты показали, что родиола снижает уровень усталости и внимания испытуемых.
В другом исследовании ученые давали 100 пациентам с хронической усталостью 400 мг родиолы каждый день в течение восьми недель. Результаты показали, что у испытуемых значительно улучшились симптомы стресса, усталости, качества жизни, настроения и концентрации.

4. Помогает уменьшить симптомы депрессии

Депрессия — серьезное психическое расстройство с симптомами стойких негативных чувств, влияющих на когнитивные функции, принятие решений и жизнеспособность. Дисбаланс нейротрансмиттеров вызывает депрессию, поэтому в качестве лечения используются ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (СИОЗСН).
В этом обзоре исследований предполагается, что родиола розовая обладает антидепрессивными свойствами. Это может помочь в балансе нейромедиаторов.
В ходе шестинедельного исследования проверялась эффективность родиолы в отношении симптомов депрессии. Исследователи давали 89 пациентам с легкой или умеренной депрессией 340 или 680 мг родиолы или таблетку плацебо в день.
Они обнаружили, что в обеих группах родиолы наблюдалось значительное улучшение общей депрессии, эмоциональной стабильности и бессонницы. Группа плацебо не показала улучшений.
Исследование также показало, что группа, получившая более высокую дозу травы, показала улучшение самооценки.
В одном исследовании также сравнивали эффекты родиолы против обычно назначаемого антидепрессанта сертралина (Золофт). Исследователи дали 57 пациентам с депрессией родиолу, сертралин или таблетку плацебо в течение трех месяцев.
И сертралин, и родиола уменьшали симптомы депрессии, но первые показали больший эффект. Однако пациенты, принимавшие родиолу, испытали меньше побочных эффектов и стали более переносимыми.
СВЯЗАННЫЕ: 11 советов по здоровому психическому здоровью

5. Может помочь в контроле уровня сахара в крови

Есть исследования на животных, показывающие, что родиола может помочь контролировать уровень сахара в крови.
В одном исследовании было показано, что родиола снижает уровень сахара в крови диабетических грызунов за счет увеличения переносчиков глюкозы в крови. Хотя эти результаты нельзя обязательно распространять на людей, это многообещающие данные, которые заслуживают дальнейшего изучения.
Если вы хотите принимать добавки с родиолой от диабета, лучше сначала проконсультироваться с врачом.

6. Способствует здоровью сердца

Гормоны стресса могут поставить под угрозу здоровье сердца. Высокий уровень гормонов стресса может вызвать сердечные заболевания и поднять кровяное давление и уровень калия до нездорового уровня.
Было обнаружено, что родиола розовая снижает уровень кортикостероидов и катехоламинов в организме, ослабляя действие гормонов стресса на наши органы, включая сердце.

7. Помогает повысить выносливость

В одном исследовании исследователи дали участникам 200 мг родиолы или плацебо за два часа до велосипедного экзамена.Средняя продолжительность упражнений в группе родиолы была на 24 секунды больше, чем в группе плацебо.
Каким бы маленьким это ни казалось, оно весьма важно, потому что интервалы между первым и вторым местом в гонке могут составлять миллисекунды.
В другом исследовании на выносливость исследователи дали участникам дозу родиолы 1,4 мг на фунт (3 мг на кг) массы тела или таблетку плацебо за час до имитации шестимильной гонки. Группа родиолы завершила гонку значительно быстрее, чем группа плацебо.
Вот еще несколько преимуществ для здоровья от родиолы от The Mental Health Herbalist:

Учитывая долгую историю болезни и имеющиеся многообещающие научные данные, прием добавок из корня розы определенно стоит попробовать. Однако лучше сначала поговорить со своим врачом, чтобы убедиться, что он соответствует вашему текущему образу жизни, диете, лекарствам и состоянию здоровья.
Для получения других натуральных добавок и бустеров посетите магазин Dr. Seeds.
Что вы думаете о родиоле розовой? Дайте нам знать в комментариях ниже!
Вперед:

Добавки от усталости

• Добавки от усталости Добавка, также известная как золотой корень, используется как в традиционной, так и в современной медицине для лечения усталости и расстройств настроения.Он играет важную роль в поддержании нормального функционирования крови и мозга. Пн-Пт с 7:30 до 16:00 (МСК) 800-357-5027 или 520-748-0388 Активный надпочечник — добавка для лечения надпочечников — полностью натуральная жидкая формула для двукратного всасывания — ашваганда, витамины группы B, магний и многое другое 4. Повышает настроение и снижает уровень стресса. Витамин B12. Усталость стала эпидемией в западном мире из-за отсутствия здорового питания, физических упражнений и полноценного сна. Родиола, еще одна новая для меня добавка, чаще всего используется для увеличения энергии, выносливости, силы и умственных способностей.Добавки рыбьего жира способны обеспечить: О витаминах от усталости. Пищеварительные средства. 2021 декабрь; 10 (4): 100749. Магний также заработал отличную репутацию в плане уменьшения последствий усталости. Солгар Инозитол 500 мг. Витамин B12 — одна из важнейших добавок, которые нужно добавить в ваш список, как только вам исполнится 40 лет. Оказывает поддержку сердцу. 3. Существует множество добавок, которые могут помочь вам облегчить симптомы усталости надпочечников, не беспокоясь о возможности ошибочного диагноза и риска для вашего здоровья.Доктор Джеймс Л. Уилсон — известный автор книги «Усталость надпочечников: синдром стресса 21 века». Лучшие энергетические добавки, которые помогут вам бороться с усталостью, недостатком энергии и усталостью, включают не требующие стимуляции инновации для получения чистой, бодрящей энергии клеток; самое чистое в мире нефтяное топливо MCT для повышения метаболической жизнеспособности; и улучшенный кофеин для получения сбалансированного, здорового и точного стимулятора. 2 из 5 звезд 1707 $ 34. Какой бы витамин вы ни выбрали или добавку, облегчение не за горами.Кроме того, исследования показывают, что 5-HTP повышает уровень серотонина, что может улучшить симптомы депрессии. Прием этих добавок B8 и B12 при утомлении надпочечников может гарантировать, что в вашем организме достаточно этих витаминов. Это означает, что нужно смотреть на свой уровень кортизола. Креан обычно используется в составе предтренировочных добавок или сам по себе. Подобно экспериментам с добавками ноотропов, часто бывает полезно взять «стопку» лучших энергетических добавок в определенной последовательности. Без достаточного количества топлива и кислорода, поступающих в мозг, туман и усталость искажают мышление, приводя к общему чувству усталости и вялости.Помогает пищеварению. Например, вы можете принимать утром магний, D и B12, а затем женьшень и мумие, чтобы увеличить запас энергии. Коэнзим Q10: это жизненно важное питательное вещество, участвующее в выработке клеточной энергии по всему телу. Ашваганда — одна из самых важных лекарственных трав в индийской Аюрведе и одна из самых важных. ALCAR с ALA. Магний, важный микроэлемент, участвует почти в 300 химических реакциях организма! Почти половина наших запасов магния находится в наших костях и зубах.Это травы с наиболее доказанным действием на усталость, восстановление, энергию, сон и когнитивные функции. Ранние исследования показывают, что родиола может снизить усталость в стрессовых ситуациях. Витамин B12, также известный как кобаламин, играет решающую роль в клеточной функции и энергетическом обмене. Магний снижает усталость. Программа борьбы с усталостью. 2. Другой тип анемии, при котором вы чувствуете усталость и слабость, — это железодефицитная анемия. doi: 10. Как и в случае с любой добавкой, беременные, кормящие женщины или находящиеся под наблюдением врача женщины должны всегда проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать любую стратегию программы приема добавок.Добавки, содержащие только железистый экстракт, Prothera Adrenal Cortex 250 мг доктора Вильсона. Как принимать витамины группы В от усталости. 00. Одна из лучших энергетических добавок на рынке — это рыбий жир. Витамин C. (8) CoQ10 нацелен на определенный участок цикла производства энергии вашей клетки, где вырабатывается наибольшее количество свободных радикалов. 00 Лучшие добавки от усталости — лучшие способы остановить усталость (Изображение: GETTY) CoQ10 Вырабатывается организмом естественным образом, но его уровень снижается с возрастом, что может привести к усталости и утомлению.Самые эффективные добавки против надпочечников. . Добавки, которые помогают поддерживать циркуляцию крови, также обеспечивают хорошее питание и энергию для мозга и тела. Я узнал, что 5-HTP является предшественником мелатонина, который помогает со сном. Во-первых, удалите те вещи, которые вызывают стресс или вред для тела или ума. Скомбинируйте это с правильными натуральными добавками, и вы будете как новенькие. Молодые люди, вероятно, будут получать из множества источников пищи, таких как яйца, нежирное мясо, рыба и молочные продукты, но с возрастом абсорбция снижается, потому что.Магний: пероральные добавки с магнием помогают уменьшить симптомы усталости, особенно у людей с низким уровнем магния. Имя получателя: 21/05/2021 10 добавок для борьбы с усталостью и утомляемостью — MYPROTEIN ™ 7/12 Цаин и зеленый чай легко найти в любом магазине кофе, а железо, витамин B12 и фолиевая кислота входят в состав многих продуктов. источники и большинство поливитаминов. imr. Чтобы помочь вам восстановить равновесие, вы можете рассмотреть возможность приема любой из этих 7 добавок против усталости, как только почувствуете в этом необходимость.Ацетил-L-карнитин — это абсорбируемая форма аминокислоты L-карнитина, встречающейся в природе аминокислоты, которая синтезируется в печени и почках. Чтобы вылечить надпочечники и снизить уровень энергии, вам действительно нужно направить свои добавки на свое тело. Рыбий жир. Доктор Конечно, необходимы и регулярные физические упражнения. В надпочечниках содержится более 50 гормонов, которые помогают нам адаптироваться к стрессу, воспроизводить и лечить. Итак, дефицит витамина B12 может вызвать множество проблем со здоровьем.Добавки для снятия усталости надпочечников. Растет потребность в натуральных и надежных добавках, которые дополняют естественные функции вашего тела и могут помочь снизить усталость при максимальной производительности. 00 «Вскоре я нашла статью о 5-HTP, добавке, которую многие женщины используют во время менопаузы, чтобы помочь им уснуть. Эти витамины, которые действуют как антиоксиданты в организме, оказывают положительное влияние на работоспособность мышц и общий уровень энергии. Усталость состоит из сложного и разнообразного набора симптомов с множеством возможных причин, включая плохой сон или недостаток питательных веществ.Кордицепс: традиционный китайский лекарственный гриб, который помогает бороться с усталостью и повышает уровень энергии. Еще одно разумное вложение в борьбу с усталостью, связанной с Zoom, — и усталостью в целом — это пара очков с блокировкой синего света. Добавка уменьшает повреждение свободными радикалами и улучшает здоровье клеток. Что касается витаминов от усталости, в первую очередь следует начать принимать высококачественные поливитаминные и минеральные добавки вместе с ежедневным здоровым и хорошо сбалансированным питанием. B12. Рассматриваете возможность приема добавок для снятия усталости? Ниже приведен список распространенных натуральных средств, используемых для лечения или уменьшения симптомов усталости.Программа Anti Fatigue содержит: ALCAR с ALA. Добавки Вильсона от усталости надпочечников: Формула надпочечников C, Adrenal Rebuilder, травяная формула поддержки надпочечников и формула суперадпочечников. Вы вносите свой вклад, а не просто надеетесь, что добавки изменят вашу жизнь? Вот эти два шага: ключ к решению большинства проблем со здоровьем. По крайней мере, 6 недель приема высокоактивных добавок комплекса B, а также дополнительно 2000 микрограммов сублингвального (под язык) B12 каждый день.9 лучших энергетических добавок для борьбы с усталостью и утомляемостью 1. Физическая, эмоциональная усталость и усталость, связанная с образом жизни, требуют некоторых изменений в образе жизни для борьбы с ней. 10 добавок и витаминов от усталости и утомления 1. Добавки, в которых экстракт надпочечников сочетается с травами, поддерживающими надпочечники, Adrenogen от Metagenics Pure Encapsulations ADR Formula. Для решения большинства проблем со здоровьем необходимо выполнить два шага. IGF-1, обычно содержащийся в натуральных добавках, таких как бархат из оленьих рогов, оказался одной из лучших натуральных добавок для повышения энергии и безопасно используется.2021. 10 лучших добавок от усталости надпочечников. 21/05/2021 10 добавок для борьбы с усталостью и утомляемостью — MYPROTEIN ™ 7/12 Цаин и зеленый чай легко найти в любом магазине кофе, а железо, витамин B12 и фолиевая кислота входят в состав многих продуктов питания и большинство поливитамины. Поэкспериментировать с добавками витамина B безопасно, легко и недорого, чтобы определить, помогут ли добавки витамина B при усталости. Клинически одобренные добавки для лечения усталости являются наиболее доступными, широко доступными и наиболее эффективными решениями.Прежде чем покупать добавки от стресса и усталости, сначала подумайте об этом. 1016 / j. Непереносимость пищевых продуктов и повышенная чувствительность могут быть значительной причиной усталости. Лучшими травами для получения энергии являются ашваганда (для сна), родиола розовая (при хроническом стрессе), корейский женьшень (для жизненной силы) и гинкго билоба (для церебрального кровотока). Он также используется как так называемый «адаптоген», помогающий организму адаптироваться к физическим, химическим и экологическим стрессам и противостоять им. 100749. Утюг. «Экранное время может мешать сну или повышать уровень беспокойства.T. Перейдите по ссылкам, чтобы узнать о распространенных применениях и побочных эффектах. Когда наше тело воспринимает угрозу, область мозга, называемая гипоталамо-гипофизом, подает сигнал надпочечникам, чтобы выкачать гормоны стресса, такие как кортизол, адреналин и норадреналин. Ашваганда. Железо есть. Пищевые и травяные добавки от усталости: оценка качества онлайн-информации о здоровье потребителей Integr Med Res. CoQ10 убихинол + кофермент 1 НАДН. В исследовании 56 молодых здоровых врачей, работающих в ночную смену, было обнаружено, что родиола розовая уменьшает симптомы усталости, связанной с работой.Я не буду вдаваться в подробности здесь, потому что в этом посте я подробно рассказал о лучшем тесте на кортизол, но о нем стоит кратко упомянуть. См. Полный список по brezinskinutrition. Активные надпочечники — Пищевая добавка для лечения надпочечников — Полностью натуральная жидкая формула для двукратного всасывания — Ашваганда, витамины группы B, магний и многое другое 4. Определение причины, по которой вы чувствуете себя вялым, является ключом к выбору того, какие витамины и добавки помогут вам почувствовать себя более энергичным и энергичным. мотивированы на достижение ваших целей в отношении здоровья. com Независимо от вашего возраста, если у вас синдром хронической усталости, вам следует принимать добавки коэнзима Q10.добавки от усталости

© 2017 Регенты Калифорнийского университета | Политика конфиденциальности (pdf) | Заявление о конфиденциальности

GDPR

Экстракт родиолы, 60 вегетарианских капсул

Информация, представленная в Руководстве по дополнениям, предназначена только для информационных целей и не должна рассматриваться как медицинский совет. Рекомендации по питанию основаны на установленных руководящих принципах для людей со средним уровнем здоровья и на ассоциациях между витаминами, минералами и травами с состоянием здоровья из опубликованных научных исследований (на людях, животных или in vitro), клинического опыта или традиционного использования.Эти ассоциации могут быть не верны для всех людей и не основаны на конкретных брендах или составах продуктов. Пищевые и растительные продукты могут сильно различаться по чистоте ингредиентов, концентрации и комбинациям, что может по-разному влиять на людей. Проконсультируйтесь со своим врачом, фармацевтом или другим специалистом по поводу любых проблем со здоровьем, а также перед добавлением добавок к своим методам ухода за собой или прекращением приема любых прописанных лекарств. Важно не вносить никаких изменений в свой уход за собой, включая прием пищевых добавок, до или после операции без четкой рекомендации врача.Кроме того, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что совокупное суточное потребление меди, селена, цинка, витамина B6, фолиевой кислоты или любого другого питательного вещества не превышает установленных, допустимых верхних уровней потребления. Информация и заявления о пищевых добавках не оценивались Управлением по контролю за продуктами и лекарствами и не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Используя Руководство по дополнению, вы понимаете, что рекомендации никоим образом не предназначены для замены медицинских консультаций, и ни издатель, ни авторы не несут ответственности перед любым физическим или юридическим лицом, получающим или использующим эту информацию.
Авторские права © 2021 Life Extension. Все права защищены.

Добавки от усталости

добавки от усталости 3. Декабрь 2021 г .; 10 (4): 100749. (8) CoQ10 нацелен на определенный участок цикла производства энергии вашей клетки, где вырабатывается наибольшее количество свободных радикалов. Витамин B12 — одна из основных добавок, которую нужно добавить в ваш список, как только вам исполнится 40 лет.Креан обычно используется в составе предтренировочных добавок или сам по себе. Подобно экспериментам с добавками ноотропов, часто бывает полезно взять «стопку» лучших энергетических добавок в определенной последовательности. Витамин B12. Я не буду вдаваться в подробности здесь, потому что в этом посте я подробно рассказал о лучшем тесте на кортизол, но о нем стоит кратко упомянуть. Непереносимость пищевых продуктов и повышенная чувствительность могут быть значительной причиной усталости. Добавка, также известная как золотой корень, используется как в традиционной, так и в современной медицине для лечения усталости и расстройств настроения.Добавка уменьшает повреждение свободными радикалами и улучшает здоровье клеток. Физическая, эмоциональная усталость и усталость, связанная с образом жизни, требует некоторых изменений в образе жизни для борьбы с ней. Итак, дефицит витамина B12 может вызвать множество проблем со здоровьем. Самые эффективные добавки против надпочечников. Прием этих добавок B8 и B12 при утомлении надпочечников может гарантировать, что в вашем организме достаточно этих витаминов. Поэкспериментировать с добавками витамина B безопасно, легко и недорого, чтобы определить, помогут ли добавки витамина B при усталости.Что касается витаминов от усталости, в первую очередь следует начать принимать высококачественные поливитаминные и минеральные добавки вместе с ежедневным здоровым и хорошо сбалансированным питанием. 9 лучших энергетических добавок для борьбы с усталостью и утомляемостью 1. Витамин С. «Время перед экраном может нарушать сон или повышать уровень беспокойства. Магний, важный микроэлемент, участвует почти в 300 химических реакциях организма! Почти половина наших запасов магния находятся в наших костях и зубах Как принимать витамины группы В от усталости.Ашваганда — одна из самых важных лекарственных трав в индийской Аюрведе и одна из самых важных. Лучшие энергетические добавки, которые помогут вам бороться с усталостью, недостатком энергии и усталостью, включают не требующие стимуляции инновации для получения чистой, бодрящей энергии клеток; самое чистое в мире нефтяное топливо MCT для повышения метаболической жизнеспособности; и улучшенный кофеин для получения сбалансированного, здорового и точного стимулятора. См. Полный список по brezinskinutrition. IGF-1, обычно содержащийся в натуральных добавках, таких как бархат из оленьих рогов, оказался одной из лучших натуральных добавок для повышения энергии и безопасно используется.Солгар Инозитол 500 мг. com Независимо от вашего возраста, если у вас синдром хронической усталости, вам следует принимать добавки коэнзима Q10. Одна из лучших энергетических добавок на рынке — это рыбий жир. Когда наше тело воспринимает угрозу, область мозга, называемая гипоталамо-гипофизом, подает сигнал надпочечникам, чтобы выкачать гормоны стресса, такие как кортизол, адреналин и норадреналин. Перейдите по ссылкам, чтобы узнать о распространенных применениях и побочных эффектах. 2021. Магний. Было доказано, что пероральные добавки с магнием помогают уменьшить симптомы усталости, особенно у людей с низким уровнем магния.Во-первых, удалите те вещи, которые вызывают стресс или вред для тела или ума. Скомбинируйте это с правильными натуральными добавками, и вы будете как новенькие. Например, вы можете принимать утром магний, D и B12, а затем женьшень и мумие, чтобы увеличить запас энергии. 10 добавок и витаминов от усталости и утомления 1. Чтобы решить большинство проблем со здоровьем, необходимо выполнить два шага. Растет потребность в натуральных и надежных добавках, которые дополняют естественные функции вашего тела и могут помочь снизить усталость при максимальной производительности.Еще одно разумное вложение в борьбу с усталостью, связанной с Zoom, — и усталостью в целом — это пара очков с блокировкой синего света. Усталость состоит из сложного и разнообразного набора симптомов с множеством возможных причин, включая плохой сон или недостаток питательных веществ. imr. doi: 10. Как и в случае с любой добавкой, беременные, кормящие женщины или находящиеся под наблюдением врача женщины должны всегда проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать любую стратегию программы приема добавок. Существует множество добавок, которые могут помочь вам облегчить симптомы усталости надпочечников, не беспокоясь о возможности ошибочного диагноза и риска для вашего здоровья.100749. Думаете о приеме добавок для снятия усталости? Ниже приведен список распространенных натуральных средств, используемых для лечения или уменьшения симптомов усталости. Кордицепс: традиционный китайский лекарственный гриб, который помогает бороться с усталостью и повышает уровень энергии. Ашваганда. Пищеварительные средства. Эти витамины, которые действуют как антиоксиданты в организме, оказывают положительное влияние на работоспособность мышц и общий уровень энергии. Он играет важную роль в поддержании нормального функционирования крови и мозга.Пищевые и травяные добавки от усталости: оценка качества онлайн-информации о здоровье потребителей Integr Med Res. О витаминах от усталости. Клинически одобренные добавки для лечения усталости являются наиболее доступными, широко доступными и наиболее эффективными решениями. По крайней мере, 6 недель приема высокоактивных добавок комплекса B, а также дополнительно 2000 микрограммов сублингвального (под язык) B12 каждый день. Магний снижает усталость. Выявление причины, по которой вы чувствуете себя вялым, является ключом к выбору того, какие витамины и добавки помогут вам почувствовать себя более энергичным и мотивированным для достижения ваших целей в отношении здоровья.21/05/2021 10 добавок для борьбы с усталостью и утомляемостью — MYPROTEIN ™ 7/12 Цаин и зеленый чай легко найти в любом магазине кофе, а железо, витамин B12 и фолиевая кислота входят в состав многих продуктов питания и большинство поливитамины. Программа Anti Fatigue содержит: ALCAR с ALA. Коэнзим Q10: это жизненно важное питательное вещество, участвующее в выработке клеточной энергии по всему телу. Доктор Джеймс Л. Уилсон — известный автор книги «Усталость надпочечников: синдром стресса 21 века». Какой бы витамин вы ни выбрали или добавку, облегчение не за горами.Без достаточного количества топлива и кислорода, поступающих в мозг, туман и усталость искажают мышление, приводя к общему чувству усталости и вялости. . Доктор Родиола, еще одна новая для меня добавка, чаще всего используется для повышения энергии, выносливости, силы и умственных способностей. Программа борьбы с усталостью. 2. 00 «Вскоре я нашла статью о 5-HTP, добавке, которую многие женщины используют во время менопаузы, чтобы помочь им уснуть. Добавки, которые помогают поддерживать циркуляцию крови, также обеспечивают хорошее питание и энергию для мозга и тела.Помогает пищеварению. 00. CoQ10 убихинол + кофермент 1 НАДН. Чтобы помочь вам восстановить равновесие, вы можете рассмотреть возможность приема любой из этих 7 добавок против усталости, как только почувствуете в этом необходимость. Добавки Вильсона от усталости надпочечников: Формула надпочечников C, Adrenal Rebuilder, травяная формула поддержки надпочечников и формула суперадпочечников. Железо. Конечно, необходимы и регулярные упражнения. Другой тип анемии, при котором вы чувствуете усталость и слабость, — это железодефицитная анемия. Кроме того, исследования показывают, что 5-HTP повышает уровень серотонина, что может улучшить симптомы депрессии.В исследовании 56 молодых здоровых врачей, работающих в ночную смену, было обнаружено, что родиола розовая уменьшает симптомы усталости, связанной с работой. Оказывает сердечную поддержку. Я узнал, что 5-HTP является предшественником мелатонина, который помогает со сном. Магний также заработал отличную репутацию в плане уменьшения последствий усталости. Молодые люди, вероятно, будут получать из множества источников пищи, таких как яйца, нежирное мясо, рыба и молочные продукты, но с возрастом абсорбция снижается, потому что. Active Adrenal — добавка для лечения усталости надпочечников — полностью натуральная жидкая формула для двукратного всасывания — ашваганда, витамины группы B, магний и многое другое 4.ALCAR с ALA. Добавки, в которых экстракт надпочечников сочетается с травами, поддерживающими надпочечники, Adrenogen от Metagenics Pure Encapsulations ADR Formula. 2 из 5 звезд 1707 $ 34. Добавки для снятия усталости надпочечников. Вы вносите свой вклад, а не просто надеетесь, что добавки изменят вашу жизнь? Вот эти два шага: ключ к решению большинства проблем со здоровьем. Это означает, что нужно смотреть на свой уровень кортизола. Имя получателя: 21/05/2021 10 добавок для борьбы с усталостью и утомляемостью — MYPROTEIN ™ 7/12 Цаин и зеленый чай легко найти в любом магазине кофе, а железо, витамин B12 и фолиевая кислота входят в состав многих продуктов. источники и большинство поливитаминов.Усталость стала эпидемией в западном мире из-за отсутствия здорового питания, физических упражнений и полноценного сна. Добавки, содержащие только железистый экстракт, Prothera Adrenal Cortex 250 мг доктора Вильсона. 00 Лучшие добавки от усталости — лучшие способы остановить усталость (Изображение: GETTY) CoQ10 Вырабатывается организмом естественным образом, но его уровень снижается с возрастом, что может привести к усталости и утомлению. Лучшими травами для получения энергии являются ашваганда (для сна), родиола розовая (при хроническом стрессе), корейский женьшень (для жизненной силы) и гинкго билоба (для церебрального кровотока).Рыбий жир. 10 лучших добавок от усталости надпочечников. 1016 / j. Железо есть. B12. В надпочечниках содержится более 50 гормонов, которые помогают нам адаптироваться к стрессу, воспроизводить и лечить. Ацетил-L-карнитин — это абсорбируемая форма аминокислоты L-карнитина, встречающейся в природе аминокислоты, которая синтезируется в печени и почках. Пн-Пт с 7:30 до 16:00 (МСК) 800-357-5027 или 520-748-0388 Активный надпочечник — добавка для лечения надпочечников — полностью натуральная жидкая формула для двукратного всасывания — ашваганда, витамины группы B, магний и многое другое 4.Добавки рыбьего жира способны обеспечить: Это травы с наиболее доказанным действием на усталость, восстановление, энергию, сон и когнитивные функции. T. Витамин B12, также известный как кобаламин, играет решающую роль в клеточной функции и энергетическом обмене. Чтобы вылечить надпочечники и снизить уровень энергии, вам действительно нужно направить свои добавки на свое тело. Он также используется как так называемый «адаптоген», помогающий организму адаптироваться к физическим, химическим и экологическим стрессам и противостоять им.Повышает настроение и снижает уровень стресса. Прежде чем покупать добавки от стресса и усталости, сначала подумайте об этом. Ранние исследования показывают, что родиола может снизить усталость в стрессовых ситуациях. добавки от усталости

.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт