Как за 5 минут избавиться от насморка в домашних условиях: Как за пять минут вылечить насморк

Содержание

Как за пять минут вылечить насморк

В прошлом номере еженедельника «КП» мы начали публикацию советов доктора китайской медицины Лю Хуншена, рассказывающего, как своими силами с помощью нажатия особых точек быстро улучшить самочувствие или избавиться от незначительных, но неприятных болезней. Сегодня Лю делится секретом, как быстро разобраться с насморком.

Немного найдется людей, которые считали бы насморк серьезной болезнью, но он отравляет жизнь практически всем. Помочь организму справиться с недомоганием, активировать внутренние силы на борьбу с насморком можно с помощью массажа следующих точек на лице:

Точка № 1. Если продолжить линию бровей, то эта точка окажется на пересечении с линией переносицы.

Точка № 2. Эти симметричные точки расположены на обеих сторонах лица. Чуть заметные впадины в двух сантиметрах от внешнего края брови. Нажимать их следует одновременно.

Точка № 3. Две симметричные точки у основания носа, возле края глазных впадин. Массировать одновременно.

Точка № 4. Симметричные точки в полусантиметре от крыльев носа.

КАК НАЖИМАТЬ?

Указанные точки нужно массировать кончиками пальцев в течение одной минуты. Нажимать сильно, но не до появления болевых ощущений. Не имеет значения, по часовой стрелке или против. Важно, чтобы было чувство давления на точку.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

Главное — правильный приток крови!

— Доктор Лю, как можно, нажав куда-то, повлиять на болезнь?

— Китайская медицина считает, что самое главное — это правильный приток крови к мышцам и тканям. Если где-то в организме происходит застой крови, то в этом месте может начаться заболевание. И наоборот — если обеспечить правильный кровоток, то организм сам способен исцелить болезнь. Поэтому массаж ключевых точек помогает восстановить самочувствие.

* * *

Этот материал можно вырезать и сохранить (если перед этим распечатать, конечно). В следующих номерах вы найдете советы доктора Лю, как снять головную и зубную боли, стабилизировать разгулявшееся давление, вылечить икоту и прочие мелкие неприятности. Собрав все эти публикации вместе, вы получите небольшое домашнее медицинское пособие.

ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ ПРИ ЗАЛОЖЕННОСТИ НОСА

ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ ПРИ ЗАЛОЖЕННОСТИ НОСА

Заложенность носа, затрудненность дыхания — знакомые многим проблемы, с которыми приходится сталкиваться не один раз в году. Обычно мы не обращаем на них внимания до тех пор, пока нос совсем не перестает дышать.

Многие используют капли для носа, чтобы на какое-то время устранить неприятные ощущения.
Однако существует ряд проблем, вызываемых аптечными препаратами:
— они имеют свои побочные эффекты, а иногда даже вызывают зависимость;
— капли могут стоить недешево;
— их всегда нужно иметь при себе. А если вы их забудете дома, то придется покупать запасной флакончик;
— к каплям часто развивается привыкание.

Точечный массаж займет у вас не больше 10-15 минут, но при этом поможет легко и быстро избавиться от заложенности носа.

Проводить точечный массаж при насморке необходимо соблюдая правила:
— руки должны быть теплыми;
— воздействие на точку подушечкой пальца не должно быть грубым и резким;
— медленное вращение по часовой стрелке и легкое надавливание и должны быть непрерывными;
— при воздействии на точку должно возникнуть ощущение легкой боли;
— массаж противопоказан при температуре выше 37,5°;
— массаж при насморке рекомендуется проводить 2-3 раза в день при появлении первых признаков.
— эффект лучше закрепить, выпив много теплой жидкости сразу после массажа. Это могут быть отвары из ромашки, мелисы, зверобоя, липового цвета или зеленого чая.

Как проводить точечный массаж при насморке?
1. Начинайте массировать симметричные точки, которые находятся в углублениях крыльев носа. Это необходимо производить указательными пальцами на протяжении 1-1,5 мин.


2. Переходите к симметричным точкам, которые находятся под ноздрями, в месте соединения верхней губы и носа.
3. Далее перемещайтесь к самой крайней точке носа.
4. При ощущении тяжести в голове, что часто сопровождает простудные заболевания, поможет массаж точки между бровями, а также круговые движения пальцев на висках.

Или методом постукивания.
1. Согните большие пальцы рук и косточками постучите по переносице и по бокам носа, — тут же можно будет ощутить облегчение дыхания. 
2. Постукивание делайте сидя, удобно расположившись, в течение 30 сек. попеременно по 3 постукивания каждой стороны носа, и снова 30 сек. по одному короткому постукиванию каждой из сторон, а затем 30 сек. немного быстрее, одновременно постукивая обе стороны носа. 
3. После чего одной рукой произвести несколько постукиваний самой переносицы.

И так 2-3 сеанса в день. При таком легком и доступном способе лечения, вы вскоре сможете полностью отказаться от всевозможных капель, которые нередко дают лишь кратковременное облегчение, а при этом еще и нарушают функцию слизистой оболочки носа.

ВАЖНО! Если в течении трех дней вы не отмечаете облегчения симптомов, появились выделения неприятного цвета или запаха – это повод обратится к ЛОР-врачу!

В Эталон Мед принимают высококвалифицированные специалисты на современном оборудовании экспертного класса.

 

👀 Как быстро избавиться от насморка в домашних условиях

  Рейтинг:

5 из 5. Отзывов: 1. Просмотров:

Даже если вы в общем здоровы, такая неприятность, как насморк, может возникнуть по самым разным причинам и длиться от нескольких дней до нескольких месяцев, или вообще перейти в хроническую форму, которую очень сложно вылечить.

Основными причинами насморка могут быть:

  • Острый синусит
  • Хронический синусит
  • Низкая температура воздуха
  • ОРВИ
  • Грипп
  • Злоупотребление каплями или спреями против насморка
  • Слишком сухой воздух
  • Искривление носовой перегородки
  • Различные виды аллергии (пищевая, латексная, лекарственная)
  • Увеличенные аденоиды
  • Астма
  • Поллиноз (аллергический сезонный ринит, т.е. насморк от цветущих растений и деревьев)
  • Табачный дым
  • Стресс
  • Прием острой пищи

Внимание: Если насморк длится дольше 10 дней и ничего не помогает, обязательно обратитесь к врачу! То же стоит сделать прежде, чем начинать лечение аптечными или народными средствами. Мы можем только предложить варианты решения данной проблемы, но игнорировать консультацию с врачом не стоит.

Медикаментозные средства

Аптеки предлагают нам множество препаратов, способных быстро и надолго снять отечность слизистой носа, остановить «водные потоки» и сделать жизнь прекрасной. Однако не стоит забывать о 2х важных моментах:

⇒ Закажи: Натуральная косметика

  1. Цена. На сегодня стоимость самого дешевого «безопасного» препарата от насморка – 30-40 грн, остальные могут доходить до 100-150 грн за бутылек, при этом не вылечивая причину насморка;
  2. Применение лекарственных препаратов дольше 5 дней вызывает привыкание к нему, снова же не вылечивая причину. Вы купите другое, третье, десятое, но насморк не прекратится;
  3. Не все и не всегда могут ими пользоваться по ряду причин, кроме того, есть формы ринита, устойчивые к препаратам.

Народные методы

Промывание носа

Чтобы привести в тонус сосуды и слизистую, вымыть бактерии, нужно научиться еще на ранних стадиях насморка правильно промывать нос водой с солью.

Это не просто, ведь важно не только не испытывать страха или дискомфорта во время процедуры, но и делать ее правильно.

✏ Интересно: Как быстро избавиться от целлюлита

Нам понадобится:

  • тёплая вода – 1 стакан
  • морская соль – чуть меньше 1 чайной ложки (если будет больше получится крутой состав)
  • маленькая спринцовка – 1 штука

Начинаем процедуру:

  1. Растворяем соль в тёплой воде (можно капнуть несколько капель йода), наполняем составом детскую спринцовку, купленную в аптеке;
  2. После этого промоем спринцовкой одну ноздрю, потом другую;
  3. Идеальный вариант: раствор из одной ноздри плавно перетекал в другую.

Достаточно неделю попрактиковаться, чтобы все получалось без усилий.

Ванна с горчицей

Как только вы ощутили, что нос дышит не так, как обычно и вы начинаете заболевать, примите горчичную ванну за 12 часов до выхода на улицу.

⇒ Закажи: крем для век amrita

Что нужно:

  1. Взять сухой горчичный порошок и 200-300 гр. развести отдельно в теплой воде;
  2. Набрать горячую ванну, вылить смесь туда, полежать 5-7 минут;
  3. Принять хорошо теплый душ, укутаться в одеяло и отправиться спать

Горчица хорошо влияет на сосуды, расслабляет, помогает организму бороться с вирусом, вызвавшим насморк. На утро вы заметите значительное улучшение.

Лук

Средство подходит даже детям и хорошо лечит насморк, но вот пережить процедуру непросто: капли в нос из лукового сока вызывают очень болезненные ощущения и неприятно пахнут.

В качестве альтернативы можно просто разрежать луковицу и повдыхать через нос ее запах. Но лечебный эффект от этого будет значительно меньше.

✏ Интересно: Где и как диетически и правильно питаться в Харькове?

Можно на несколько часов заложит в каждую ноздрю по 1-2 луковых пленки, менять каждые 4 часа.

Еще одно действенное средство: 3 ст.л. луковой кашицы смешать с 50 мл воды и 1 ч.л. меда. Закапывать 4-5 раз в день.

Прогревание

Этот способ помогает раскрыться каналам, сужает сосуды и вообще благотворно действует на носовые пазухи и слезоточивость.

ВНИМАНИЕ: прогревать нос можно только тогда, когда вы точно знаете, что причина насморка – не гайморит, синусит, фронтит. В этих случаях прогревать нельзя ни в коем случае!

Если прогревание вам не противопоказано, то используйте следующие методы:

  1. Мешочек с горячей солью положите по обеим сторонам носа, можно даже слегка сдвинуть в сторону лба. Держать до остывания;
  2. То же можно сделать с двумя вареными яйцами. Чем дольше вы продержите их на носовых пазухах, тем лучше. Конечно, терпеть до ожога не нужно, можно обернуть яйца в несколько слоев ткани и снимать их по мере остывания;
  3. Способ, знакомый нам с детства – кварцевание синей лампой. У кого-то она сохранилась еще от бабушки, но ее так же можно купить в специальных магазинах медтехники и центральных аптеках.
Ароматерапия и ингаляция

Ингаляцию делать просто и довольно приятно. Достаточно в закипевшую воду или картофельный отвар бросить «Звездочку», или накапать несколько капель масла пихты, ели, лимона, чайного дерева, бергамота, сандала, лаванды, эвкалипта, мандарина. После этого накройтесь с головой полотенцем и хорошо подышите. Ингаляция не зря считается лучшей натуральной методикой для лечения заложенности носа и слезоточивости вследствие простуды.

⇒ Закажи: Аэробика. Бесплатно!

От насморка поможет и вдыхание чесночного дыма. Купите или найдите головку чеснока с длинной сухой необрезанной палочкой от стебля. Подожгите и загасите ее, а дым осторожно вдыхайте каждой ноздрей по очереди. Насморк отступит через 3 дня.

Самомассаж

Массируйте указательными пальцами область пазух и точки по бокам от края ноздри с легким нажимом.

Комплексный массаж делайте раз в день, уделяя внимание переносице, области между бровью и верхним веком, крыльям носа.

Видео: Массаж, чтобы дышал нос

Создаем правильный климат

  • Не переохлаждайтесь, качественно и своевременно начинайте лечение насморка на ранних стадиях.
  • Избегайте резких перепадов температур, холодного ветра, сквозняков. Чаще всего в межсезонье может просквозить в транспорте.
  • Надевайте головной убор или капюшон. Поверьте, даже самая красивая юбка или новая прическа не будут вас украшать, если из носа течет, и вы идете по улице с платком у лица.
  • Укрепляйте иммунитет, пейте витамины, промывайте нос соленой водой даже тогда, когда с ним нет проблем.

Видео: Лечим насморк за 2 минуты!

  • Выходя на улицу в период обострения ОРВИ используйте оксолиновую мазь.
  • Придя домой после поездки в общественном транспорте, тщательно мойте руки и промывайте нос.
  • Если в помещении сухой воздух из-за бытовых приборов и компьютерной техники, работающего на обогрев кондиционера, почаще выходите на свежий воздух, поставьте увлажнитель воздуха, можете просто периодически обрызгивать водой вокруг из пульверизатора.
  • Несколько раз в день проветривайте помещение, где больше всего находитесь.
  • Купите бактерицидную или кварцевую лампу и раз в день проводите обработку всех комнат в доме.
  • Подумайте, что или кто может вызывать у вас аллергический ринит. Возможно, достаточно просто вовремя убрать некоторые цветы с подоконника, отказаться от ароматизаторов воздуха или новых духов. Примите антигистаминные препараты.
  • Регулярно проводите полную влажную уборку помещений, вытирайте пыль.

Будьте здоровы!

Вылечить насморк за пять минут: секреты китайской медицины

Эта статья — как вылечить насморк в домашних условиях — продолжает публикацию советов доктора китайской медицины Лю Хуншена. Это серия советов о том, как своими силами, с помощью нажатия особых точек, быстро улучшить самочувствие или избавиться от незначительных, но неприятных болезней. Сегодня Лю делится секретом, как быстро вылечить насморк.

Точки на лице от насморка

Немного найдется людей, которые считали бы насморк серьезной болезнью, но он отравляет жизнь практически всем. Помочь организму справиться с недомоганием, активировать внутренние силы на то, чтобы избавиться от насморка, можно с помощью массажа следующих точек на лице:

Точка № 1. Если продолжить линию бровей, то эта точка окажется на пересечении с линией переносицы.

Точка № 2. Эти симметричные точки расположены на обеих сторонах лица. Чуть заметные впадины в двух сантиметрах от внешнего края брови. Нажимать их следует одновременно.

Точка № 3. Две симметричные точки у основания носа, возле края глазных впадин. Массировать одновременно.

Точка № 4. Симметричные точки в полусантиметре от крыльев носа.

Указанные точки нужно массировать кончиками пальцев в течение одной минуты.

Как следует нажимать точки от насморка?

Указанные точки нужно массировать кончиками пальцев в течение одной минуты. Нажимать сильно, но не до появления болевых ощущений. Не имеет значения, по часовой стрелке или против. Важно, чтобы было чувство давления на точку.

Как это работает? Главное — правильный приток крови!

Сразу возникает вопрос: как можно, нажав куда-то, повлиять на болезнь?

Китайская медицина считает, что самое главное — это правильный приток крови к мышцам и тканям. Если где-то в организме происходит застой крови, то в этом месте может начаться заболевание. И наоборот — если обеспечить правильный кровоток, то организм сам способен исцелить болезнь. Поэтому массаж ключевых точек помогает восстановить самочувствие.

Еще одна техника избавления от гайморита

Это чуть более расширенная техника. Дополнительно из этого ролика вы подробно узнаете о точках, которые участвуют в массаже.

Массаж пазух при гайморите

Маргарита Левченко предлагает гимнастику — массаж пазух для устранения заложенности носа.
Иногда люди годами не могут решить такие проблемы, как аллергия, хронический насморк, ангины, затрудненное дыхание, воспаление слизистых носоглотки, повторяющиеся гаймориты и многое другое.

Если вам уже перестали помогать капли в нос — пробуйте этот массаж.

Простой и эффективный массаж, если делать его ежедневно (один — два раза в день) способен решить множество вопросов с носом, который плохо дышит.

Лечение насморка с помощью сигары за 10 минут

Вылечить насморк можно и нужно. Смотрите видеоролик с простым способом лечения насморка. Ничего особенного для этого не нужно. Обычная сигарета и 10 минут времени. Способ очень хороший, и может применяться даже в полевых условиях.

Если же Вы где-то достанете мокса (полынную) сигару или изготовите ее сами, то метод сработает еще лучше. Смотрите, на ролике этот способ лечения насморка показывается очень подробно.

 

Другие записи о здоровье за пять минут.

Ни дня без капель, или почему не дышит нос

На приеме у заведующей кафедрой болезней уха, горла, носа БГМУ Анны Буцель — 21-летний парень. С подросткового возраста он постоянно закапывает сосудосуживающие капли (деконгестанты), чтобы снять мучительное ощущение сильной заложенности носа. Флакончик со спасительным лекарством всегда носит с собой. Поначалу для облегчения дыхания было достаточно двукратного применения, сегодня действия препарата хватает всего на пару часов…

5 лет непрерывного использования сосудосуживающих средств — еще не рекорд. На консультацию приходила пожилая женщина со «стажем»… свыше 20 лет.

— К большому сожалению, таких пациентов становится все больше — сталкиваюсь с ними еженедельно, — комментирует Анна Чеславовна. — Заболевание начинается с одной маленькой ошибки: прием деконгестантов (любого производителя) не прекращается после 7 дней лечения. В результате развивается привыкание. 
Механизм проблемы прост: если носу постоянно «помогать» каплями, он перестает функционировать самостоятельно. Сосуды полости носа разбухают, носовые раковины увеличиваются в объеме, уменьшается площадь носовых ходов, усиливается выделение секрета. Все это усугубляет неприятные ощущения, заставляет снова обращаться к каплям. Замкнутый круг.

Важно отметить, что сосудосуживающие капли имеют и побочные эффекты. Например, стимулируют подъем артериального давления. Поэтому у страдающих артериальной гипертензией или повышенным внутриглазным давлением длительность приема подобных средств не должна превышать 5 дней.

— В чем причина популярности деконгестантов?

— Во-первых, предполагаю, в их доступности, ведь продаются без рецепта. Во-вторых, в самонадеянности и легкомысленном отношении к себе пациентов: многие самостоятельно «ставят себе диагноз» и лечатся. Если заложенность не проходит, считают, допустим, что у них «аллергия» и продолжают закапывать препарат. Иногда воспалительный процесс в верхних дыхательных путях слишком серьезен, чтобы быстро его одолеть. Но и в таких случаях необходимо отменить сосудосуживающие капли и обратиться к врачу-оториноларингологу для поиска истинной причины симптомов и соответствующей терапии.

— А с чем связано то, что заложенность носа усугубляется к вечеру?

— В это время суток снижается активность человека, он, как правило, принимает горизонтальное положение (лежит на диване, кровати), а в такой позе замедляется кровоток в сосудах полости носа. Поскольку тонус сосудистой стенки при рините ослаблен, сосуды и капилляры уже не способны перекачивать поступившую кровь. Поэтому они набухают, усиливается отек, затрудняется дыхание.+

— Если привыкание налицо, чем могут помочь врачи?

— Обычно вынуждены прибегать к хирургическому лечению. Раньше мы чаще использовали традиционную нижнюю конхотомию — частичное или полное удаление слизистой оболочки носовой раковины, чтобы расширить носовой ход. Сегодня на вооружении появились более щадящие лазерные, прижигающие технологии. Но ко-
гда у больного нет выраженной гипертрофии носовых раковин, хочется избежать вмешательства, поскольку оно иногда влечет за собой ряд нежелательных последствий: может спровоцировать нарушение функции слизистой, развитие трофических процессов, проявляющихся сухостью в носу.

У каждого десятого больного с хроническим вазомоторным ринитом развивается медикаментозная зависимость.

В последние годы в лечении медикаментозного ринита нам очень помогают назальные топические кортикостероидные препараты. Они, конечно, не дают молниеносного эффекта, но зато хорошо лечат причину заложенности. При этом сочетать их с сосудосуживающими каплями нельзя: в таком случае избавиться от проблемы не удастся.

— Что следует помнить людям, склонным к вазомоторному риниту?

— Прежде всего нужно осознать, что это не заболевание полости носа, а недуг всего организма, связанный с вегетативной нервной системой, который дает о себе знать и симптомами со стороны носа. Поэтому, чтобы избавиться от заболевания, надо менять образ жизни, укрепляя ВНС: проводить закаливающие процедуры, побольше двигаться, принимать контрастный душ. А если сохранять старые привычки, то ринит, вероятнее всего, будет продолжать вас преследовать. 
Важно не забывать, что лечение — это не только снятие симптомов, но и воздействие на причину их возникновения, а такой процесс требует усердия самого пациента и времени.

— Отказаться от капель — значит переживать мучительное состояние заложенности носа. А ночью хотелось бы нормально выспаться…

— Я рекомендую своим пациентам, очутившимся в подобной ситуации, резко отказаться от капель, сделать перерыв на 2–3 дня, перетерпеть. Поверьте, это мучение окупится сторицей. Лучше 3 дня дискомфорта, чем годами «подкармливать» зависимость, от которой сложно будет избавиться.
Чтобы облегчить затрудненное дыхание, рекомендую пальцами массировать область наружных носовых раковин. Помогает дыхательная гимнастика (форсированный вдох через нос и выдох через рот). Сам воздух оказывает бужирующее (расширяющее проходы) действие, содержащийся в нем кислород подсушивает слизистую оболочку полости носа, а форсирование вдоха тренирует и повышает тонус сосудов. 
Попробуйте засыпа́ть, подняв повыше подушку. Обязательно сделайте горячие ножные ванны с горчичным порошком перед сном. Продолжительность процедуры — 5 минут. Это способствует перераспределению потока крови от верхних отделов туловища к нижним, за счет чего уменьшается кровонаполненность сосудов носа, уменьшается отек, расширяются носовые ходы и облегчается дыхание.

— С хроническим ринитом без скальпеля и лекарств бороться нереально?

— Такая возможность скоро может появиться. Недавно кафедрами болезней уха, горла, носа и медицинской реабилитации и физиотерапии БГМУ разработан физиотерапевтический метод лечения вазомоторного ринита. В данный момент наблюдаем отдаленные результаты лечения. При успешном итоге о методе будет рассказано подробнее

Елена Клещёнок
Медицинский вестник, 3 мая 2013

 


 Поделитесь

Как избавиться от зубной боли в домашних условиях

НЕ делаем

  1. Нельзя прикладывать тёплые компрессы или греть зуб/щёку другим способом. Боль зачастую вызвана воспалительным процессом или развитием инфекционного заболевания. Греть его — равно стимулировать распространение заболевания на соседние зубы. 

  2. Не используйте медикаменты не по назначению. В сети вы найдёте много советов умельцев о нестандартном применении лекарств. Не следуйте им слепо. Например, приложить к больному зубу таблетку аспирина, значит, подвергнуть себя риску ожога слизистой.

  3. Меньше лежите, а во время сна положите подушки как можно выше. Чем ниже расположена голова, тем сильнее приток крови к зубам, и тем сильнее болевые ощущения. Старайтесь больше ходить и сидеть.

Выясняем причину боли

Что делать, если болит зуб? Первым делом нужно понять, что вызывает болевые ощущения и прекратить воздействие этих раздражителей. Иногда одного этого способа хватает для длительного облегчения. Раздражителями могут быть холодная, горячая, кислая или сладкая пища, или же перепады температуры еды и воздуха при контакте с зубами. Возможно, дело в перепадах артериального давления. А также слишком сильное сжатие челюсти, попадание пищи на повреждённые участки и другие механические воздействия. Болевые ощущения возникают и после проведения стоматологических процедур. Вероятно, вы не найдёт очевидных причин, по которым болит зуб. Как снять боль в этом случае?

Используем аптечные препараты

Выбирайте лекарства, которые предназначены для применения на участках слизистых. Для купирования зубной боли аптеки предлагают таблетки, мази, порошки, суспензии. Есть, из чего выбрать. Пять наиболее распространённых препаратов от зубной боли: нимесулид, кетопрофен, кеторолак, мелоксикам и ибупрофен. Перед применением лекарственных средств ознакомьтесь с инструкцией, внимательно изучите противопоказания, побочные действия и проконсультируйтесь с врачом.

Запивайте лекарства правильно. Таблетки всегда рекомендуем запивать чистой водой комнатной температуры. Почему? Чай изменяет свойства лекарства и образует неусвояемые соединения. Кофе может вызвать непредвиденную реакцию, а ещё — он вымывает лекарства так быстро, что они не успевают всасываться. Запивать соком чревато отравлением. В лучше случае, сокосодержащие напитки уменьшат воздействие препарата. Та же ситуация и с молоком. А про алкогольные напитки и речи быть не может!

  

Применяем народные средства

К ним стоит прибегать, когда болит зуб после лечения, и эта боль лёгкая. Полоскайте ротовую полость отварами трав: шалфей, календула, ромашка, тысячелистник, душица. Купить их можно в аптеке, в том числе и в фильтр-пакетах. Это удобно, потому что не нужно самостоятельно отмерять граммовку. Плюс — на упаковке есть инструкция. Если же вы берёте травы на развес, или указания к применению отсутствуют, следуйте нашим правилам: 

  • заливаете 2 столовые ложки трав стаканом воды;

  • оставляете на 15 минут;

  • процеживаете отвар;

  • ждёте, пока остынет до комнатной температуры;

  • полоскаете без перерыва не менее 15 минут, затем — раз в полчаса. Если боль сильная — каждые 10 минут.


Что делать, если болит зуб? Облегчаем боль и при первой возможности идём к стоматологу. Есть вероятность, что перечисленные в статье способы только частично избавят вас от зубной боли. Устранить симптом полностью можно только путём лечения его причины. После снятия боли может показаться, что всё снова в порядке, и с визитом к стоматологу стоит повременить. Не ведитесь на эту психологическую уловку! Воспаление не проходит одновременно с болью. И со временем оно вернётся с новыми силами. Легче запломбировать канал сейчас, чем полностью удалять зуб потом. Даже терпимая боль — повод идти к врачу.

Как сделать эпиляцию дома: советы для новичков


На рынке существует несколько видов эпиляторов, которые работают по разным принципам. Самым распространенным типом эпилятора является пинцетный, который представляет собой прибор с множеством маленьких пинцетов, прокручивающихся на барабане и выдергивающих волосы.

 

Также существуют эпиляторы с дисками, которые приподнимают волос и затем при сближении друг с другом удаляют его с корнем. Преимущество такого эпилятора в том, что у него выше площадь для захвата волосков, а значит вам не придется дважды проводить по одному и тому же месту, чтобы удалить абсолютно все волосы. Чем выше скорость вращения дисков — тем быстрее проходит процесс удаления волос. Также скорость процедуры зависит от ширины эпилирующей головки.

 

Перед тем как покупать пинцетный или дисковой эпилятор, важно выяснить сколько он имеет дисков или пинцетов и какова скорость их вращения. Количество пинцетов или дисков на эпиляторах варьируется. Чем больше пинцетов или дисков и выше скорость их вращения, тем больше волосков выдергивает эпилятор за один раз, и тем быстрее проходит процедура удаления волос. Но здесь есть свое “но” – чем больше волос удалятся за раз, тем  болезнее процесс удаления.

 

Многие эпиляторы работают от сети в сухом режиме, но на рынке существуют модели как для сухой, так и для влажной эпиляции, например, эпиляторы от Philips Satinelle Prestige и Philips Satinelle Advanced. Они позволяют удалять волоски на чувствительных участках под водой, что делает процесс эпиляции менее болезненным. Особая форма прибора и текстурированная головка с керамическими дисками Philips Satinelle Prestige или Philips Satinelle Advanced захватывает и удаляет даже самые тонкие и короткие волоски (от 0,5мм).  Благодаря увеличенной скорости вращения дисков (2200 об/мин) и самой широкой эпилирующей головке, вам гарантировано быстрое и эффективное удаление волос.

 

В дополнение к некоторым моделям эпиляторов в набор входят различные насадки. Так, в наборе для Philips Satinelle Prestige BRE652 можно найти 9 дополнительных насадок. Так как пилинг или скрабирование тела является важным этапом процедуры эпиляции, позволяющим минимизировать риск последующего врастания волос, в комплект входит насадка для пилинга тела.

 

Насадки для чувствительных зон и лица уменьшают обрабатываемую поверхность, что ослабляет болезненные ощущения и делает эпиляцию подмышечных впадин, линии бикини и лица более комфортной и бережной. Для уменьшения болезненных ощущений также предназначена массажная насадка. Насадка Skin Stretcher слегка натягивает кожу, позволяя захватывать самые короткие и тонкие волоски. Насадка-массажер предназначена для предварительного или последующего массажа тела, который обладает лимфодренажным и антицеллюлитным эффектом, чтобы все ваше тело выглядело безукоризненно.

 

Но главной новинкой является насадка-диск для педикюра. С помощью нее вы сможете удалить огрубевшую кожу стоп, а тонкий край позволяет обработать такие труднодоступные места, как кожа вокруг ногтей. 5 минут – и ваши ножки в идеальном состоянии!

15 советов и домашних средств для избавления от симптомов простуды │ Vicks

  • Общие сведения о вирусе простуды. Национальные институты здоровья (NIH). Опубликовано 22 мая 2015 г. По состоянию на 12 июня 2020 г. https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/understanding-common-cold-virus

  • Домашние средства защиты: самопомощь для синусит. https://newsnetwork.mayoclinic.org/. По состоянию на 16 июня 2020 г. Медицинский центр.По состоянию на 16 июня 2020 г. http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productid=10&pid=10&gid=000062

  • Как горячие жидкости помогают при простуде или гриппе? По состоянию на 16 июня 2020 г. https://www.webmd.com/cold-and-flu/qa/how-does-drinking-hot-liquids-help-a-cold-or-the-flu

  • Besedovsky L, Lange T, Born J. Сон и иммунная функция. Pflüg Arch — Eur J Physiol. 2012; 463 (1): 121-137. doi: 10.1007 / s00424-011-1044-0

  • Может ли нети-пот облегчить симптомы простуды и носовых пазух? Клиника Майо.По состоянию на 12 июня 2020 г. WebMD. По состоянию на 12 июня 2020 г. https://www.webmd.com/cold-and-flu/features/does-gargling-wlth-salt-water-ease-a-sore-throat

  • Как использовать увлажнитель воздуха для носовых пазух — правильный путь | Ежедневное здоровье. EverydayHealth.com. По состоянию на 16 июня 2020 г. https://www.everydayhealth.com/ear-nose-throat/humidifier-for-sinusitis.aspx

  • 6 способов крепко спать при простуде, кашле или гриппе. Sleep.org. По состоянию на 13 июня 2020 г. https://www.sleep.org/articles/6-ways-sleep-off-cold/

  • Foods To Boost the Immune System. Комитет врачей по ответственной медицине. По состоянию на 17 июня 2020 г. https://www.pcrm.org/news/blog/foods-boost-immune-system

  • Miller LG. Травяные лекарственные средства: избранные клинические соображения с упором на известные или потенциальные взаимодействия лекарственных средств и растений.Arch Intern Med. 1998; 158 (20): 2200-2211. DOI: 10.1001 / archinte.158.20.2200

  • Sandjo LP, Zingue S, Dos Santos Nascimento MV и др. Цитотоксичность, противопротозойная и противовоспалительная активность восьми порошков карри и сравнение их химических профилей UPLC-ESI-QTOF-MS. J Sci Food Agric. 2019; 99 (6): 2987-2997. doi: 10.1002 / jsfa.9512

  • Простуда: защитите себя и других. CDC.gov. https://www.cdc.gov/features/rhinoviruses/index.html. Доступ 26 июня 2020 г.

    • Домашние средства от простуды | Природные средства от простуды

    Эти домашние средства от простуды помогут вашему телу в процессе заживления. Расскажите, какие натуральные средства от простуды вам помогли!

    «Лекарства» от простуды не существует, но, безусловно, есть средства от простуды, которые помогут вам почувствовать себя лучше. Помимо МНОГО отдыха, вот старинные средства, которые принесут вам необходимое облегчение:

    Домашние средства от холода

    Пейте теплые жидкости.

    Тёплые жидкости не только успокаивают тело и душу, но также могут уменьшить заложенность жидкости, увеличивая отток слизи и предотвращая обезвоживание.

    • Вот почему куриный суп уже давно стал домашним средством. Да, это работает! Мы рекомендуем куриный суп от Granny’s Best, который также содержит чеснок.
    • Прозрачный бульон, горячий чай с медом, теплый яблочный сок и / или теплая вода с лимоном и медом также могут помочь.
    • Чай из шиповника богат витамином С и может помочь предотвратить простуду. заранее — до появления симптомов простуды.Узнайте больше о том, как вообще избежать холода .

    Разобраться в корне проблемы!

    Говоря о чесноке, многие корни, а также растения семейства луковых обладают лечебными свойствами.

    • Исторически считалось, что слои лука вызывают инфекционные заболевания у пациента; лук часто вешали в палатах больных. Сегодня мы знаем, что лук обладает антибактериальными свойствами, поэтому кажется, что наши предки не так уж и далеки от нас.
    • Нарежьте свежие зубчики чеснока и добавьте их в куриный суп или другие продукты или проглотите небольшие кусочки сырого чеснока, например, пилюли.
    • Подобно чесноку и луку, хрен выделяет много тепла, помогая справиться с простудой. По словам одного знакомого фермера, ежедневный бутерброд с хреном — лучшее средство от простуды!
    • При ознобе возьмите свежий корень имбиря.
    • От простуды или бронхита попробуйте это средство, предложенное одним из наших читателей: отварите целую луковицу, а затем (как только она остынет) выпейте воду.Если вкус невыносимый, можно добавить немного масла и соли!

    Кашель и болезненные губы? Попробуйте мед.

    • Мед может помочь при кашле (у взрослых и детей старше 1 года). Попробуйте добавить в чай ​​мед. См. Дополнительные советы по средствам от кашля.
    • Чтобы вылечить больные губы, ложитесь спать с медом.

    Простудились и болит горло?

    • Получите облегчение с помощью простого полоскания соленой водой — от до ½ чайной ложки соли, растворенной в стакане теплой воды на 8 унций.См. Дополнительные советы по средствам от боли в горле.

    Душно и перегружено?

    • Добавьте влаги в воздух. Испаритель или увлажнитель с прохладным туманом могут добавить влаги в ваш дом, что поможет уменьшить скопление. Ежедневно меняйте воду и очищайте устройство в соответствии с инструкциями производителя.
    • Некоторые читатели говорят, что полезно есть много горячей и острой пищи, например чили, чтобы очистить носовые пазухи.
    • Если очень душно, закапайте несколько капель физиологического раствора в одну ноздрю, затем осторожно отсосите ее шприцем с грушей.Для этого сожмите грушу, аккуратно поместите кончик шприца в ноздрю на расстояние от до ½ дюйма (примерно от 6 до 12 миллиметров) и медленно отпустите грушу.

    Треснувшие или болезненные губы?

    • Помимо меда на губах, вы также можете помассировать потрескавшиеся губы каплей ушной серы (да, своей!).

    Напоследок, напоминание: отдыхайте! Хороший сон, вероятно, лучшее лекарство, и оно не требует специальных ингредиентов!

    Теперь узнайте все способы предотвратить простуду и грипп — или не заболеть снова!

    15 домашних средств от кашля для детей

    Это снова то время года — страшный сезон простуды и гриппа.Непрерывный кашель вашего малыша не дает им и всей семье спать по ночам, а их бедная грудь и животик болят от всех усилий.

    Если вы не хотите бежать в аптеку за лекарственным сиропом от кашля, отпускаемым без рецепта, существует множество полностью натуральных домашних средств, которые могут успокоить мучительную травму вашего ребенка.

    1. Держите голову приподнятой

    Если вашему малышу больше 1 года, положите несколько подушек под его спину, плечи и голову, чтобы он мог спать в слегка вертикальном положении, чтобы облегчить дыхание.

    Для ребенка: подложите подушку под матрас детской кроватки, чтобы приподнять место, где он отдыхает головой. Лучше всего заранее поговорить с врачом, чтобы обсудить риск СВДС и удушья.

    2. Готовьте на пару

    Уильям Сирс, доктор медицины, педиатр, автор «Детской книги» и десятков других книг по уходу за детьми, рекомендует превратить вашу ванную комнату в парную. Просто примите горячий душ, закройте дверь и посидите с ребенком 15 минут перед сном, а затем еще 15 минут утром.Пар помогает ослабить заложенность груди и носа, облегчая детям кашель или выдох.

    Доктор Таня Альтманн, основательница педиатрического оздоровительного центра Calabasas и мать троих детей, рекомендует читать книги или играть с игрушками, чтобы они могли дышать паром и не отвлекаться. Пока вы находитесь в парилке — и если ваш ребенок позволит вам — постучите ему по спине и груди (там, где находятся легкие), чтобы помочь устранить заложенность в них. Используйте открытые ладони и хлопайте сильнее, чем если бы вы их отрыгивали, но не настолько сильно, чтобы ему было больно.

    3. Используйте увлажнитель воздуха

    Altmann также рекомендует использовать увлажнитель с прохладным туманом на всю ночь, чтобы дыхательные пути вашего ребенка оставались чистыми и влажными. Утром откройте окна и немного проветрите комнату; влажность в течение ночи может вызвать рост плесени.

    Крановый ультразвуковой увлажнитель охлаждающего тумана

    Altmann рекомендует крановые увлажнители. «Они милые, легко направляют прохладный туман, легко чистятся и не очень дороги», — сказала она.

    4. Возьмите NoseFrida

    После того, как пар выполнил свою работу по разжижению слизи в вашем маленьком хакере, побудите его откашляться.Для их носа используйте назальный аспиратор, чтобы прочистить носовые пазухи (большинство детей не овладевают искусством высморкаться до 4 или 5 лет). Шприц с лампочкой подойдет, но если вам действительно нужен Cadillac от соплей, NoseFrida — лучший вариант в своем классе.

    NoseFrida

    Да, вы буквально высасываете слизь из носа тыквы через трубку, но не пугайтесь; гениальный дизайн устройства гарантирует, что неприятные вещи никогда не коснутся вашего рта.

    Один редактор TODAY любил ее NoseFrida, когда ее сын был моложе, и Альтманн также является поклонником этого устройства.

    5. Очистите нос

    Помимо использования назального аспиратора, несколько раз в день распыляйте физиологический раствор в каждую ноздрю ребенка, чтобы разжижать слизь. Поскольку постназальные выделения пощекотали горло, а дыхание ртом высушило его, держать нос незаполненным — это ключ к лечению кашля. По словам Альтманна, несколько капель грудного молока в каждую ноздрю для грудных детей также подойдут.

    Little Remedies Стерильный солевой спрей

    Этот солевой спрей безопасен для новорожденных, поэтому вам не нужно беспокоиться об использовании его для ваших малышей.

    Simply Saline Nasal Mist от Arm & Hammer

    Altmann также рекомендует этот Simple Saline Nasal Mist. «Он прост в использовании и бережно воздействует на ноздри младенцев и детей», — сказала она.

    6. Сладость на меде

    Из-за серьезных проблем с безопасностью лекарства от кашля и простуды больше не рекомендуются для детей младше шести лет. Более того, согласно исследованиям, мед лечит ночной кашель лучше, чем отпускаемые без рецепта средства. В исследованиях использовался гречишный мед, более темный сорт с более сильным вкусом, но все виды должны успокаивать и покрывать першение в горле.

    Featurepics stock

    Дайте ребенку ложку перед сном и, при необходимости, в кружку с теплой водой или теплым чаем без кофеина. Поскольку младенцам до 1 года нельзя употреблять мед, возможно, вам придется проявить изобретательность с самыми маленькими детьми. Кеннет Уибл, доктор медицины, медицинский директор педиатрического центра при больницах и клиниках Children’s Mercy в Канзас-Сити, штат Миссури, успешно давал кленовый сироп своим младшим внукам.

    7. Снимите запрет на конфеты

    Wible также говорит, что сосание леденцов без сахара (только для детей старше 5 лет) может принести «некоторым детям некоторую пользу», когда дело доходит до тихого кашля.Не рассчитывайте на тонну облегчения, но сладости заставят всех почувствовать себя немного лучше, правда? Пока вы находитесь в проходе с конфетами, возьмите себе несколько батончиков Crunch — заботиться о больном ребенке — это тяжелая работа!

    Altmann рекомендует не давать леденцы детям младше 5 лет.

    Оригинальные карамельные леденцы Werther’s Original без сахара

    Life Savers 5 видов леденцов без сахара

    8. Используйте крем для груди

    Для детей старше 2 лет Помассируйте грудь Vicks VapoRub, рекомендует Wible.Недавнее исследование показало, что, хотя лечебное растирание лишь немного уменьшило кашель, оно заставляет кашлять, и дети с застойными явлениями чувствуют себя намного комфортнее ночью.

    Vicks VapoRub Ointment

    Продукт не рекомендуется детям младше 2 лет, поскольку он может раздражать дыхательные пути и увеличивать выработку слизи, вызывая затруднения дыхания у младенцев и детей ясельного возраста.

    9. Попробовать слух в Интернете

    Говоря о Vicks VapoRub, возможно, в 2007 году вам прислали электронное письмо, в котором рекламировалось необычное и «удивительное» применение мази: автор утверждает, что растирал обильное количество вещества на подошвах. ваших ног, а затем накрыв их носками, вы вылечите кашель.

    «Даже постоянный, тяжелый, глубокий кашель прекратится примерно через 5 минут и останется на много-много часов облегчения», — говорится в электронном письме. Хотя «исследование», процитированное в электронном письме, оказалось подделкой, многие люди, в том числе несколько человек, которых мы знаем из первых рук, до сих пор верят в уловку. Однако перед попыткой лучше проконсультироваться с врачом.

    10. Поощряйте их пить

    Мы все знаем, что должны «пить лишнюю жидкость», когда болеем, но почему? Действительно ли это что-нибудь делает? Да, говорит Сирс, гидратация может разжижать выделения слизи, что позволяет им более эффективно выводить их из организма.Держите напиток на ночь у кровати ребенка. Однако избегайте апельсинового сока, так как он может вызвать раздражение горла при кашле.

    11. Не бойтесь молока

    Пытаясь заставить ребенка пить больше, вы можете подумать, что вам нужно придерживаться воды и сока. Но молоко, если оно нравится вашему ребенку, может принести пользу его организму. И, вопреки распространенному мнению, это не увеличивает выработку слизи; многие исследования доказали, что эта ассоциация является полным мифом. Что это означает: несколько стаканов белого вещества не усугубят кашель вашего ребенка, но будут поддерживать его водный баланс.А витамин D укрепляет его израненную иммунную систему.

    Никогда не пропустите историю о воспитании детей с информационными бюллетенями СЕГОДНЯ! Зарегистрируйтесь здесь

    12. Подайте куриный суп

    Хотя никто не знает почему, исследования доказали, что куриный суп действительно облегчает кашель и успокаивает боль в горле. Самое приятное: неважно, домашнее оно или из консервной банки.

    Janette Fuschi / Culinary Ginger

    13. Заставьте их полоскать горло

    Куриный суп — это слишком много работы? Уберите курицу, лапшу и овощи, и что у вас есть? Теплая соленая вода — еще одно проверенное временем и одобренное экспертами средство от кашля.Опять же, никто не знает, почему это работает, хотя может быть, что соль поглощает лишнюю жидкость из опухших тканей горла, временно уменьшая их размер и делая их менее чувствительными.

    Что делать: смешайте чайную ложку соли в стакане теплой воды и попросите ребенка прополоскать горло как можно больше глотков. При этом обязательно внимательно следите за своим ребенком во время полоскания горла.

    14. Очистите

    Если кашель у вашего ребенка сухой и хриплый, это может быть вызвано астмой или аллергией.Постарайтесь убрать из дома как можно больше раздражителей. Не используйте духи и освежители воздуха, не прогоняйте свою собаку или кошку в комнате ребенка, убирайте с кровати мягкие игрушки (пылесборники) и не курите дома или где-либо рядом с ребенком.

    15. Выйдите на улицу

    Если у вашего ребенка круп, инфекция, характеризующаяся громким лающим кашлем, вы можете вывести его на улицу (конечно, после того, как вы отвезете его к педиатру!). Прохладный ночной воздух — проверенное временем средство от кашля «лающего тюленя».И хотя некоторые исследования ставят под сомнение эффективность прогулки на свежем воздухе, попробуйте рассказать об этом миллионам мам, которые с помощью этого успокаивают кашель своих детей. Поездка в машине с разбитыми окнами — даже если на улице холодно (просто закутаться) — тоже может помочь.

    Знайте, когда следует звонить доктору

    Домашние средства хороши, но иногда вам нужно подкрепление. Вот когда звонить педиатру:

    • У вашего ребенка лающий кашель (круп)
    • У него стридор (шумный или музыкальный звук) при вдохе
    • Они издают «коклюш» при вдохе после кашля (коклюш) ; звоните 911, если вы слышите этот звук у ребенка младше 3 месяцев)
    • Они хрипят при выдохе (если у вас еще нет плана лечения астмы от вашего врача)
    • У них температура 102 градуса или выше ( или у него высокая температура и ему меньше 3 месяцев)
    • Они кашляют кровью
    • Их кашель длится дольше двух недель

    Если у вашего ребенка сильно затруднено дыхание, это ухудшается, или его губы, лицо, или язык имеет синий или темный цвет, позвоните в службу 911.

    Версия этой истории изначально появилась на iVillage.

    Эта история была первоначально опубликована 16 февраля 2016 г. на сайте TODAY.com.

    Как быстро и легко избавиться от простуды

    Простуду можно легко заболеть, но трудно избавиться от нее, и нет ничего лучше респираторного заболевания, которое заставит вас сентиментально дышать через обе ноздри или тосковать по дням славы, когда вы могли бы выйти из дома без 5000 пакетов салфеток.Если вы заметили, что плачете, вспоминая разговоры, в которых вы не хрипели и не трепались, это руководство для вас.

    Но прежде чем мы перейдем к тому, как победить простуду, давайте подтвердим, что вы не страдаете более опасным респираторным заболеванием.

    Разница между простудой, коронавирусом и гриппом

    Симптомы простуды схожи с симптомами Covid-19 и гриппа, но вызваны другим вирусом. Как узнать, от какого вируса вы страдаете? Обычно простуды возникают постепенно, имеют более мягкий характер и не вызывают серьезных проблем со здоровьем.Распространенным симптомом коронавируса является одышка, и, вообще говоря, простуда или сезонный грипп этого не вызывают. Чихание также обычно не связано с Covid-19.

    Тем не менее, из-за сходства между симптомами может быть трудно определить, чем вы страдаете, а учитывая, что существует более 200 штаммов вирусов, которые могут быть схвачены, нередко можно заразиться двумя простудными заболеваниями одновременно. Тогда лучший вариант — профилактика. Вирусы распространяются по воздуху крошечными капельками, когда инфицированный человек кашляет или чихает.Достаточно прикоснуться к рту, носу или глазам, чтобы подхватить насекомого, поэтому тщательно мойте руки и держите их при себе. Остерегайтесь: ваши коллеги наиболее заразны в первые дни простуды.

    Симптомы простуды

    Если вам не повезло, что вас поразила простуда, вы можете страдать от следующих симптомов:

    • Боль в горле
    • Головные боли
    • Кашель
    • Боль в мышцах
    • Чихание
    • Повышенная температура
    • Давление в ушах и лице
    • Потеря вкуса и запаха и
    • Насморк

      Большинство людей считают, что сам вирус является причиной хронической простуды в носу и горла наждачной бумагой.Фактически, согласно American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine , ваши симптомы на самом деле являются воспалительным иммунным ответом вашего организма на борьбу с инфекцией. Это означает, что ваши больные носовые ходы будут продолжать выделять излишки слизи, пока вирус не будет побежден, поэтому не экономьте на салфетках Kleenex.

      Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

      Как предотвратить простуду?

      К сожалению, увернуться от всех летающих микробов довольно сложно. В среднем мужчина болеет четырьмя простудными заболеваниями в год. Однако есть несколько вещей, которые вы можете попробовать. Достаточное количество витамина D, безусловно, может помочь. По данным Лондонского университета, постоянная заправка может привести к сокращению числа респираторных инфекций в Великобритании на три миллиона ежегодно. Университет Карнеги-Меллона также обнаружил, что стресс замедляет ваш иммунный ответ. Но лучшее, что вы можете сделать — кроме того, чтобы никогда не выходить из дома — это регулярно мыть руки.Большинство микробов простуды распространяется вручную. Дверная ручка, ручка твоей кружки, твой стол. Мыть руки каждый раз, когда вы касаетесь чего-либо, нецелесообразно и невозможно, поэтому лучше держите при себе флакон с антибактериальным гелем для рук. Ваши руки будут очищены от микробов, и вам не нужно будет постоянно ходить в ванную каждые две минуты.

      Как избавиться от насморка

      Ничего из вышеперечисленного не работает? «Пейте много горячих напитков, — говорит доктор Эндрю Торнбер, главный врач компании Now Healthcare.«Добавляя лимон в горячую воду или добавляя противовоспалительное растение, такое как ромашка, вы также добавляете дозу антибактериальных и противовирусных свойств». Гидратация разжижает слизь, помогая ей быстрее стекать из носа и носовых пазух.

      Как избавиться от заложенного носа

      Не можете попробовать домашний томатный суп вашей мамы? «Назальный спрей с солевым раствором может помочь разблокировать нос», — рекомендует д-р Торнбер. Накладывание теплого влажного полотенца на лицо также может принести сладкое облегчение за счет увеличения притока крови к пораженному участку.

      «Вдыхайте пар, чтобы облегчить заложенность носа, — добавляет доктор Торнбер. — Примите горячую ванну или душ, или опустите голову над тазом с горячей водой и вдохните пар». Добавьте несколько капель эфирных масел, таких как эвкалипт или мята, чтобы открыть дыхательные пути.

      15 способов избавиться от простуды

      Несмотря на все ваши усилия, чтобы избежать заражения, из носа начинает течь, у вас першит в горле, и вы просто хотите остаться в постели. Мы чувствуем вашу боль. Но сейчас не время жалеть себя.Пришло время действовать. Если вы хотите избавиться от простуды быстрее, чем можете сказать: «Дайте мне еще одну салфетку», читайте дальше.

      NikadaGetty Изображений

      1. Попотеть на

      Когда воспалительная реакция вашего тела (и ноздри) находится в полном потоке, ваши Т- и В-лимфоциты начинают контратаку против инфекции. Если ваши симптомы проявляются выше шеи, вы можете поддержать их тренировкой. Исследования показали, что вирус лучше размножается при низких температурах.Один 45-минутный сеанс имитирует физиологические условия лихорадки, поднимая температуру вашего тела и, в свою очередь, замедляя врагов вашей иммунной системы.

      2. Pig Out

      Слишком устал для тренировок? Старая пословица, что при простуде нужно кормить, на самом деле имеет ноги. В исследовании, проведенном Лабораторией экспериментальной внутренней медицины, у больных людей, которым давали пищу на 1200 ккал, наблюдалось увеличение на 450% гамма-интерферона, соединения, которое укрепляет ваш иммунитет. Пусть пища будет твоим лекарством.

      3. Попробиотик

      Пробиотические микроорганизмы уменьшают воспалительную реакцию вашего организма, поэтому они помогают успокоить реакцию вашей иммунной системы. Обзор исследования, опубликованный в British Journal of Nutrition , показал, что пробиотики, в частности штаммы Lactobacillus и Bifidobacterium , сокращают продолжительность болезни в среднем на один день.

      4. Цинк для себя лучше

      Хотите как можно быстрее прервать дневной цикл пухового одеяла? По данным Университета Хельсинки, леденцы с ацетатом цинка сокращают продолжительность и тяжесть простуды примерно на три дня.Слишком много цинка может быть вредным, поэтому не переусердствуйте. NHS рекомендует принимать не более 25 мг добавок цинка в день.

      ЛюдиImagesGetty Images

      5. Заткнись

      Ваша иммунная система вырабатывает белки, называемые цитокинами, когда вы спите, и вашему организму необходимы дополнительные запасы для борьбы с вирусом. Изо всех сил пытаетесь вписать свои Z? Попробуй залезть в ванну. Согласно исследованию Университета Южной Австралии, повышение температуры кожи с помощью горячей ванны помогает снизить внутреннюю температуру тела, что необходимо для начала крепкого сна.

      6. Stay Fluid

      Вы теряете много воды, когда потеете под одеялом. Питье большого количества воды не только поможет разжижить слизь и устранить заложенность носа, но также предотвратит головные боли и усталость, связанные с обезвоживанием. Откажитесь от кофе, спортивных напитков, фруктовых соков и алкоголя — они никак не ускорят ваше выздоровление.

      7. Поедайте куриный суп

      Утешительный и вкусный куриный суп — ваша лучшая защита от смертельной простуды.Это простой способ получить много витаминов, минералов и белка, когда вы больны, и простой источник жидкости и электролитов. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Chest , куриный суп обладает противовоспалительным действием, подавляя лейкоциты, ответственные за ваши симптомы.

      8. Избегайте воспалительной пищи

      Вы знаете, насколько важны фрукты и овощи в вашем стремлении очистить носовые пазухи. Но каких продуктов следует избегать? В кишечнике находится от 70 до 80% ваших иммунных клеток, поэтому не позволяйте закускам саботировать ваше выздоровление.Такие продукты, как рафинированные углеводы, красное мясо, обработанное мясо, жареные продукты, сахар и молочные продукты, ухудшают воспалительную реакцию, которую ваше тело запускает для борьбы с инфекцией.

      9. Повышайте уровень витамина C

      Иммунные клетки содержат высокие концентрации витамина C, и ваше тело довольно быстро сжигает их, когда вы больны. Одно исследование показало, что ежедневная доза 200 мг витамина С сокращает продолжительность симптомов простуды у взрослых в среднем на 8 процентов. Остерегайтесь, молекулы сахара конкурируют с витамином С за усвоение, согласно исследованию, опубликованному в American Journal of Nephrology .Чем больше сахара вы едите, тем меньше у вас витамина С.

      10. Гвоздика

      Чеснок не только обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами, но и содержит соединения, укрепляющие иммунную систему, которые могут ускорить ваше восстановление. В исследовании, проведенном в Университете Флориды, простудные заболевания были на 61% короче у участников, которые ежедневно ели 2,56 грамма экстракта выдержанного чеснока, и их простуда также была менее серьезной.

      11.Reach for Raw Honey

      Сырой мед содержит антиоксиданты и обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Ложка покрывает горло, действуя как эффективное средство от кашля. Детское исследование, опубликованное в архиве Архивов педиатрии и подростковой медицины , показало, что участники, которые съели около половины столовой ложки меда перед сном, спали лучше и меньше кашляли, чем те, кто принимал плацебо.

      12. Поддержите свой глутатион

      Драматичные хиппи часто называют глутатион «матерью всех антиоксидантов», он укрепляет вашу иммунную систему и помогает организму избавиться от токсинов, поэтому пополнение запасов во время болезни — это легкая задача.Он состоит в основном из трех аминокислот: глутамина, глицина и цистеина, что означает, что высококачественный коктейль из сывороточного протеина отлично справится со своей задачей.

      13. Натереть имбирь

      Имбирь содержит антисептические и противовоспалительные химические вещества, которые, как было доказано, действуют на риновирусы, наиболее распространенную причину простуды. Добавьте свежемолотый имбирь в кипящую воду и дайте ему настояться для некоторого облегчения — пар от напитка также поможет облегчить заложенность.

      14. Ешьте жирную рыбу

      Лосось, скумбрия, сардины, форель и сельдь содержат повышающие иммунную систему жирные кислоты Омега-3, которые также предотвращают будущие инфекции, вырабатывая антитела. Их мощные противовоспалительные свойства также помогут облегчить раздражающий кашель и чихание. Не любите рыбу? Поддержи это.

      15. Посетите своего фармацевта

      Принесите большое оружие для конкретных симптомов. Противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, помогут облегчить боли и боли, а парацетамол купирует лихорадку.Противозастойное средство очистит дыхательные пути, а антигистаминное средство остановит насморк. Леденцы, тем временем, помогут успокоить боль в горле. Это не делает вас менее мужчиной, который просит о помощи.

      Подпишитесь на информационный бюллетень Men’s Health и начните свой домашний план телосложения. Делайте позитивные шаги, чтобы стать более здоровым и психологически сильным, получая на ваш почтовый ящик все лучшие советы по фитнесу, наращиванию мышечной массы и питанию.

      ПОДПИСАТЬСЯ

      Чтобы получить эффективные домашние тренировки, вдохновляющие истории, простые рецепты и советы, которым вы можете доверять, подпишитесь на Men’s Health UK.

      ПОДПИСАТЬСЯ

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

      9 способов сэкономить на медицинских расходах и здравоохранении

      Мы с мужем думали, что наши личные медицинские расходы были высокими до рождения детей — представьте, как мы себя чувствовали, когда объединили троих детей.Между посещениями врача и приемом лекарств по рецепту мы можем легко потратить более 300 долларов в несколько месяцев — и это даже не включает стоимость нашей медицинской страховки.

      Мы не одни. Согласно исследованию, проведенному Американским медицинским журналом, 62,1% всех банкротств в США в 2007 году были связаны с медициной, а из тех, кто подал заявку, 92% имели медицинские долги, превышающие 5000 долларов. Если вы один из многих американцев, которые борются с медицинскими расходами, вы можете предпринять несколько шагов, чтобы уменьшить бремя и высвободить часть своих кровно заработанных денег.

      1. Выберите правильный план страхования

      Выбор правильного плана страхования может помочь вам свести расходы на здравоохранение к минимуму — и зачастую речь идет о балансе. Если вы приобретете более дорогой план, вы можете в конечном итоге заплатить более крупный годовой взнос по страхованию здоровья за услуги, которыми в конечном итоге не пользуетесь. С другой стороны, если вы выберете слишком дешевый план, вам, возможно, придется оплачивать многие собственные счета из собственного кармана, что в конечном итоге может обойтись вам дороже, чем более высокий страховой взнос.

      Франшизы

      Многие планы здравоохранения предусматривают личную франшизу, которая представляет собой определенную сумму, которую вы должны заплатить до того, как ваша страховая компания выплатит ваши требования. Чем ниже ваш годовой взнос, тем выше ваша франшиза.

      Обычно, если ваш план требует франшизы, вам необходимо выполнить ее, прежде чем вы получите какое-либо покрытие. Допустим, у вас есть франшиза в размере 1000 долларов, и вам нужны две процедуры, каждая из которых стоит 1000 долларов. В этом случае вам необходимо полностью оплатить первую процедуру, а ваша страховая компания оплатит вторую процедуру, после чего вы несете ответственность только за доплату.

      Единственное исключение из этого правила — профилактика и посещение врача. Многие компании не требуют, чтобы вы выплачивали франшизу перед оплатой. Если у вас есть франшиза в размере 1000 долларов, но вы обратитесь к врачу по поводу ежегодного медицинского осмотра или гриппа до того, как эта франшиза будет покрыта, вы, скорее всего, будете нести ответственность только за свою доплату. Однако эта сумма доплаты также не учитывается в вашей франшизе. Некоторые планы также позволяют вам вносить доплату за лекарства до того, как ваша франшиза будет покрыта.

      Даже если вы выберете более традиционный план с более низкой франшизой, вы все равно можете нести ответственность за франшизу в размере 500 долларов или более. С другой стороны, некоторые планы не требуют франшизы, пока вы остаетесь в сети. Ваша точная франшиза зависит от условий вашего плана и количества людей в вашей семье, получающих страховое покрытие. Некоторые планы предусматривают индивидуальную франшизу, при которой каждый человек, получающий страховое покрытие, должен выплатить определенную сумму до того, как его франшиза будет удовлетворена, в то время как другие предусматривают семейную франшизу, где, как правило, должна быть выплачена большая сумма из собственного кармана, но может быть разделенным между членами семьи, охваченными планом.

      Сострахование

      Совместное страхование

      — процент, который вы должны выплатить при соблюдении франшизы, — это еще один фактор, который следует учитывать при выборе плана медицинского страхования. Думайте об этом как о своего рода соглашении о разделении затрат со своей страховой компанией.

      Допустим, ваш план страхования предусматривает совместное страхование 80/20 после выполнения вашей франшизы. Это означает, что после того, как вы оплатите свои наличные расходы, ваша страховая компания оплачивает 80% оставшихся расходов, а остальные 20% ложатся на вас.Иногда планы с более высокими годовыми взносами предлагают более выгодное разделение сострахования, хотя это не всегда так.

      Доплаты

      Доплата — это фиксированная сумма, которую вы должны платить за медицинские услуги, включая посещения врача и лекарства. Как только вы соблюдаете франшизу по своему плану (или если у вас есть план, который позволяет доплату за услуги до того, как вы выплачиваете франшизу), вам обычно требуется внести доплату за медицинские услуги, такие как визиты к больнице, диагностические тесты или хирургические процедуры.Доплаты варьируются в зависимости от плана, и в рамках одного плана могут быть разные доплаты за разные услуги и лекарства.

      Например, некоторые планы взимают определенную доплату за посещение врача общей практики по болезни, но взимают более высокие доплаты для таких специалистов, как эндокринологи и офтальмологи. То же самое относится и к рецептам, когда одни лекарства стоят дороже, чем другие.

      Часто бывает, что планы с более высокими страховыми взносами предлагают более низкие доплаты. Например, если вы принимаете рецептурные лекарства, ваша доплата может быть выше для плана с более низкой стоимостью, чем для плана с более высокими ежегодными страховыми взносами.

      Взвешивание опционов

      Хотя выбор плана с низким годовым взносом может показаться заманчивым, это не обязательно самый рентабельный вариант. Представьте, что вам предлагается выбор из двух планов, один из которых стоит 1000 долларов в год с франшизой 3000 долларов и доплатой 50 долларов в офисе, а другой стоит 2000 долларов в год с франшизой 1500 долларов и доплатой 25 долларов в офисе. Если вы не заболеете или не нуждаетесь в медицинских услугах в течение года действия плана, вы выберете вариант с премией в 1000 долларов.

      Хотя вы можете сделать все возможное, чтобы оценить свои медицинские потребности и расходы, вы никогда не знаете, какие неожиданные заболевания или травмы могут возникнуть. В нашем примере предположим, что вы попали в отделение скорой помощи, и с вас списали 3000 долларов. В рамках более дешевого плана, предполагая, что вы не пользуетесь другими медицинскими услугами в этом году, вы собираетесь заплатить в общей сложности 4000 долларов (3000 долларов за личное участие плюс 1000 долларов дополнительных расходов). Однако с более дорогим планом, предполагая, что вы не пользуетесь другими медицинскими услугами в этом году, вы платите всего 3500 долларов (1500 долларов за личную франшизу плюс 2000 долларов дополнительных расходов).

      Помимо франшизы, все же имеет смысл платить более высокую премию за план с лучшим покрытием, включая меньшее количество посещений врача и доплаты по рецептам. Чтобы принять решение, составьте список всех принимаемых вами лекарств и просмотрите свои счета за предыдущий год, чтобы узнать, как часто вы и ваша семья посещали врачей и других медицинских специалистов. Хотя вы не можете предсказать будущее, вы можете сделать некоторые обоснованные предположения на основе прошлых данных. Имейте в виду, что если у вас есть дети, вы, скорее всего, окажетесь в кабинете врача для посещения врача в течение всего года, поскольку дети, как правило, подвергаются воздействию большого количества микробов в школе.

      Независимо от того, какой план вы выберете, перед получением медицинских услуг обязательно найдите время, чтобы понять свои льготы. Просмотрите, какие услуги не покрываются, а какие не покрываются , и узнайте, нужно ли вам получить направление или предварительную авторизацию, прежде чем что-либо делать. Это поможет вам избежать непредвиденных расходов из собственного кармана, которые могут нанести серьезный ущерб вашим финансам.

      Несколько лет назад моя подруга посетила специалиста, который принял ее страховку, но она получила по почте счет на 300 долларов, когда она ожидала, что ей придется доплатить всего 40 долларов за посещение офиса.Оказывается, ее план требовал направления от лечащего врача для посещения этого специалиста, которого она не смогла получить. В результате ее страховая компания отказалась оплатить ее визит.

      2. Используйте внутрисетевых провайдеров

      Планы страхования

      заключают контракты с определенными врачами, специалистами, больницами, лабораториями и учреждениями. Эти поставщики известны как внутрисетевые. Как правило, внутрисетевые провайдеры соглашаются принять определенную договорную ставку за свои услуги, которая часто ниже суммы, которую они взимали бы в противном случае.

      Если вы пользуетесь услугами внесетевого провайдера, независимо от того, делаете ли вы это по собственному желанию, вы обычно будете платить намного больше, чем у внутрисетевого провайдера. Некоторые планы страхования не оплачивают услуги, предоставляемые поставщиком, не входящим в сеть, а это означает, что если вы им воспользуетесь, вам, возможно, придется полностью оплатить счет поставщика. Другие планы требуют, чтобы вы платили более высокий процент доплаты или совместного страхования за использование услуг поставщика вне сети, в то время как некоторые предусматривают франшизу, которая в противном случае не применялась бы к поставщику внутри сети.

      Причина, по которой вы, вероятно, будете платить больше из своего кармана поставщикам вне сети, заключается в том, что они не заключили договор с вашей страховой компанией и, следовательно, имеют право выставить счет за данную услугу на более высокую сумму, чем та, внутрисетевой провайдер будет взимать плату. Допустим, вам нужно удалить родинку, и вы выбрали дерматолога вне сети, который взимает 500 долларов. Ваша страховая компания может полностью отклонить этот счет, возложив ответственность за него на вас. Или, если ваше покрытие включает разделение по совместному страхованию 80/20 для поставщиков вне сети после выполнения вашей франшизы, вы будете нести ответственность за 100 долларов этого счета при условии, что ваша франшиза была оплачена полностью.

      Напротив, внутрисетевой поставщик услуг может выставить вашей страховой компании счет за ту же процедуру всего на 100 долларов, из которых от вас может потребоваться только доплата за посещение офиса в размере 40 долларов. В зависимости от вашего покрытия совместное страхование может даже не применяться, когда вы имеете дело с внутрисетевыми поставщиками услуг. Вот почему важно проверить свои преимущества, прежде чем выбирать услуги вне сети.

      Вы можете сэкономить на медицинских расходах, по возможности пользуясь услугами внутрисетевых поставщиков. Однако имейте в виду, что тот факт, что ваша страховая компания включает поставщика или учреждение в список входящих в сеть, не означает, что вы автоматически получаете покрытие всех оказываемых услуг.

      Хотя я позаботился о том, чтобы родить своих близнецов в больнице, входящей в сеть, врач, проводивший проверку слуха моих новорожденных, оказался вне сети. Я усвоил это на собственном горьком опыте, когда получил по почте два счета по 375 долларов каждый. Когда я подал апелляцию в свою страховую компанию на том основании, что я не был проинформирован о статусе поставщика вне сети (и у меня не было другого выбора, кроме как воспользоваться его услугами, поскольку он был единственным, кто мог провести тесты в тот день ), моя страховая компания согласилась платить 150 долларов с каждого счета, поскольку именно эту сумму она обычно платит поставщикам услуг по проверке слуха по контракту.К сожалению, это по-прежнему оставило меня ответственным за баланс в размере 225 долларов на ребенка по суммам, не покрываемым моей страховой компанией.

      3. Будьте осторожны с рецептами

      Независимо от того, одинок ли вы или имеете семью, затраты на рецептурные препараты могут действительно увеличиваться в течение года. Сумма, которую вы платите за лекарства, зависит от вашего конкретного страхового плана и типа лекарства, о котором идет речь. В некоторых планах есть многоуровневая система, при которой за одни лекарства доплата выше, чем за другие.

      Вы можете сэкономить на рецептах, выполнив один или все следующие шаги:

      • Получите припасы на 90 дней .Некоторые страховые компании предлагают значительные скидки на лекарства, если вы заказываете 90-дневный запас, в отличие от ежемесячного продления 30-дневного рецепта. Чтобы получить скидку, вам может потребоваться заказать лекарство в определенной аптеке или через службу доставки по почте. В зависимости от покрытия вашего рецепта базовая цена 90-дневного запаса может быть ниже за единицу, чем 30-дневного запаса. По моему плану, например, 30-дневный запас одного из моих лекарств один раз в день стоит 20 долларов, тогда как 90-дневный запас стоит всего 10 долларов.Это означает, что я заплатил бы 0,67 доллара за таблетку, используя 30-дневный запас, но всего 0,11 доллара за таблетку, используя 90-дневный запас.
      • Спросите универсальные модели . Некоторые страховые компании взимают более высокие доплаты за патентованные лекарства, чем за дженерики, поэтому всегда полезно спросить своего врача, есть ли в наличии непатентованная версия вашего лекарства. В большинстве случаев непатентованные лекарства действуют точно так же, как и их аналоги от известных брендов, только они намного дешевле. Однако, если вы собираетесь использовать дженерики, имейте в виду, что в соответствии с постановлением Верховного суда производители дженериков не могут быть привлечены к ответственности за побочные реакции на их продукты, что действительно вызывает некоторые потенциальные проблемы с безопасностью.Если вы беспокоитесь о приеме дженериков, обсудите риски со своим врачом. Когда несколько лет назад я перешел с фирменного препарата на дженерик, мои личные расходы выросли с 50 до 10 долларов в месяц.
      • Запросить образцы . Фармацевтические компании обычно предоставляют врачам образцы своей продукции. Если вам прописали лекарства, попробуйте попросить своего врача взять образец. В зависимости от вашего страхового покрытия и того, как отпускается рассматриваемое лекарство, вы можете значительно сократить свои расходы, получив даже несколько бесплатных доз.
      • Использовать безрецептурные средства вместо рецептурных . Не всегда необходимо принимать рецептурные лекарства для решения медицинской проблемы или проблемы со здоровьем. Если вам прописали лекарство, которое оказалось дорогостоящим, спросите своего врача, есть ли более дешевое и безрецептурное решение вашей проблемы. Моя подруга сделала это, когда была беременна и не хотела платить ей ежемесячную доплату в размере 50 долларов за рецептурные витамины для беременных. Врач помог ей найти безрецептурную альтернативу всего за 25 долларов в месяц.

      4. Тщательно просматривайте свои счета и ведомости

      Эти «объяснения льгот» (EOB) от вашей страховой компании могут показаться пустой тратой бумаги, но на самом деле это важные документы, которые стоит изучить. EOB — это способ вашей страховой компании подробно объяснить вам, какие услуги или претензии она покрывала, а какие не покрывала.

      У некоторых людей есть привычка выбрасывать их в мусор, не читая, но это может стоить себе изрядной суммы денег.Вы никогда не знаете, когда ваша страховая компания может неправильно обработать претензию или отказать в услуге из-за неправильного выставления счета. Чем более внимательно вы просматриваете свои заявления EOB, тем больше вероятность того, что вы обнаружите какие-либо ошибки, которые работают в вашу пользу.

      Та же стратегия применяется к счетам, которые вы получаете напрямую от своих поставщиков. Всегда читайте каждую позицию, прежде чем соглашаться оплатить выставленную сумму. Если в полученном вами счете нет подробностей, попросите разбить соответствующие сборы и всегда проверяйте свои счета на наличие математических ошибок.

      Кроме того, прежде чем платить любому поставщику услуг напрямую, убедитесь, что рассматриваемый счет действительно был направлен в вашу страховую компанию. Иногда поставщик не выставляет счет вашей страховой компании или неправильно подает претензию. Когда поставщик не имеет вашей текущей страховой информации в файле или получает отказ от страховой компании, следующим шагом часто является отправка счета прямо пациенту. Поэтому ваша задача — убедиться, что вы действительно несете ответственность за оплату полученных счетов.

      5. Уменьшите суммы счетов, которые вы должны оплатить

      Даже если вы заранее проверяете свое страховое покрытие и пытаетесь выбрать поставщиков внутри сети, вы можете столкнуться с некоторыми медицинскими счетами, которые могут создать у вас финансовую петлю. Хотя вы не можете просто игнорировать эти счета, вы можете предпринять некоторые шаги, чтобы уменьшить финансовый ущерб, который они могут причинить.

      Перед оплатой выполните следующие действия:

      • Подать апелляцию в страховую компанию .Количество времени, которое у вас есть для подачи апелляции, зависит от плана, поэтому не забудьте действовать быстро, если вы получите уведомление об отклонении иска. Даже если ваша первоначальная апелляция отклонена, у вас обычно есть дополнительные средства правовой защиты, включая возможность подать вторую апелляцию.
      • Проведите переговоры с вашим поставщиком услуг без покрытия . Когда у вас закончатся варианты апелляции и вы окажетесь на крючке для получения медицинского счета, вы можете попробовать договориться с поставщиком, который выставил счет. Провайдер может предложить вам скидку, если вы объясните, что платите из своего кармана — возможно, из соображений благотворительности, но, конечно, чтобы провайдер мог увеличить свои шансы на получение оплаты.Когда моя подруга получила счет в размере 2500 долларов за услуги отделения интенсивной терапии, которые, как оказалось, не оплачивала ее страховая компания, она позвонила поставщику и прямо заявила, что просто не может позволить себе такую ​​сумму. В итоге провайдер уменьшил ее счет до 1500 долларов, которые она затем оплатила частями.
      • Обратитесь за помощью к адвокату здравоохранения . Если вы не можете решить проблему с оплатой самостоятельно, вам может помочь профессиональный защитник здоровья. Защитник здоровья — это человек, обученный вести переговоры от вашего имени по медицинским вопросам, включая финансовые вопросы.Некоторые компании предоставляют своим сотрудникам услуги по защите здоровья — если вы сталкиваетесь с высокими медицинскими счетами, стоит посмотреть, предлагает ли ваша компания эту льготу. Если вы не работаете в компании, которая предоставляет эту услугу, вы можете получить доступ к бесплатному защитнику здоровья через фонд Patient Advocate Foundation.

      6. Выберите подходящий объект

      Стоимость конкретной услуги может варьироваться в зависимости от того, где вы ее оказываете. Даже если вы выберете внутрисетевое учреждение, в зависимости от вашего покрытия, некоторые тесты или процедуры могут быть менее дорогостоящими, если они проводятся в лаборатории или центре визуализации, чем в больнице.

      Аналогичным образом, амбулатория или учреждение неотложной помощи может быть дешевле, чем отделение неотложной помощи. Если вы столкнулись с неэкстренной ситуацией — типом, когда вы рассматриваете скорую помощь только потому, что сейчас выходные, и ваш врач может быть недоступен, — стоит посмотреть, есть ли открытая поликлиника или пункт неотложной помощи посетить вместо этого. Некоторые клиники даже предлагают скользящую шкалу оплаты в зависимости от дохода, так что вы можете сэкономить деньги, получив право на недорогое лечение.

      7. Обратитесь за профилактической помощью

      Наиболее рентабельно решать медицинские проблемы на раннем этапе, прежде чем они перерастут в полноценные проблемы.Многие планы страхования предлагают участникам ежегодное медицинское обслуживание бесплатно, потому что профилактический уход экономит деньги страховщиков в долгосрочной перспективе. Если вам предложат бесплатный медицинский осмотр или ежегодный экзамен, примите его. Это полезно для вашего здоровья, но также может помочь предотвратить дорогостоящие медицинские проблемы в будущем.

      Во время обычного осмотра доктор моей подруги обнаружила у нее образование на щитовидной железе, просто ощупав все вокруг. Дальнейшее тестирование показало, что это злокачественная опухоль, но, поскольку она была обнаружена на ранней стадии, проблема была решена с минимальным лечением.Это не только спасло моей подруге деньги, но и, вполне возможно, спасло ей жизнь.

      8. Спросите своего врача

      Врачи и другие медицинские работники могут заботиться о наилучших интересах своих пациентов. Однако иногда это означает заказ дорогостоящих анализов или процедур, чтобы попытаться охватить все основания и обеспечить наиболее полный уход. Если это обернется для вас дополнительными расходами из кармана, вы можете спросить своего врача, прежде чем вмешиваться.

      Если вам предложат вариант обследования или лечения, который не покрывает ваша страховая компания, или вариант, который покрывается страховкой, но, тем не менее, стоит вам огромных денег, спросите своего врача, действительно ли он вам нужен.Если вы объясните финансовые последствия, ваш врач сможет вместе с вами предложить более экономичную альтернативу.

      Если после разговора ваш врач настаивает на начальном курсе тестирования или назначенного лечения, у вас все еще есть возможности сократить свои наличные расходы. Во-первых, вы можете попросить своего врача написать вашей страховой компании письмо о медицинской необходимости, которое является письмом, которое пытается убедить страховую компанию заплатить за услугу, которую она обычно не покрывает, на том основании, что ваша конкретная ситуация гарантирует точную рассматриваемое лечение.

      Если это не сработает, ваш врач может согласиться работать с вами, чтобы оказать услугу по сниженной цене. И не забывайте, вы всегда имеете право отказаться от определенного теста или процедуры, если вам это неудобно или вы не думаете, что это в ваших интересах. Главное — высказаться и изучить другие возможности, прежде чем соглашаться с тем, что, как вы знаете, в конечном итоге станет финансовым бременем.

      9. Получите счет с гибкими расходами (FSA)

      Хотя гибкий счет расходов (FSA) не снизит ваши фактические медицинские расходы, он может помочь вам сэкономить деньги на медицинских расходах, позволяя направлять доллары до налогообложения на соответствующие товары, такие как рецепты, доплаты в офисе и очки.Вы можете зарегистрировать счет с гибкими расходами через своего работодателя. Оттуда вам просто нужно выяснить, сколько денег выделить на это.

      В соответствии с руководящими принципами IRS, вы можете направить на FSA максимум 2550 долларов из своего годового дохода. Это означает, что если ваша обычная ставка подоходного налога составляет 30%, вы можете сэкономить около 750 долларов в течение года, максимально увеличив свой взнос в FSA и потратив все эти средства на оплату медицинского обслуживания.

      Загвоздка в том, что ваши деньги распределяются по принципу «используй или потеряй».Если вы решите вложить все 2550 долларов в свой FSA, но понесете только 1550 долларов на соответствующие медицинские расходы в течение года, вы потеряете свои последние 1000 долларов. Чтобы избежать этой проблемы, просмотрите записи за прошлый год, чтобы узнать, сколько вы потратили на оплату медицинского обслуживания, и добавьте в расчетные расходы по рецептам на лекарства, которые вы принимаете в настоящее время. Это должно помочь вам определить правильную сумму для вашего FSA.

      Если вы в конечном итоге выделите слишком много денег на FSA в конкретном году, не паникуйте.Вы можете предоплатить часть расходов следующего года, чтобы израсходовать свои деньги, или запланировать предстоящий экзамен или процедуру раньше. Это случилось со мной несколько лет назад, когда я обнаружил, что у меня остался неиспользованный баланс в размере почти 200 долларов до истечения крайнего срока, чтобы исчерпать свой баланс FSA. Чтобы не тратить деньги зря, я заказал новые контактные линзы, хотя знал, что они мне не понадобятся в течение нескольких месяцев, и заблаговременно продлил рецептурные лекарства, чтобы израсходовать оставшиеся средства и сэкономить немного денег в новом году.

      Заключительное слово

      Когда дело доходит до экономии на расходах на здравоохранение, лучшее, что вы можете сделать, — это проявлять инициативу и быть хорошо информированным. Независимо от ситуации, найдите время, чтобы понять свои преимущества и варианты лечения, чтобы избежать неприятных сюрпризов, когда появятся эти счета. Помните, вы всегда имеете право отказаться от лечения или искать альтернативные варианты, если вы считаете, что стоимость, которую вам представляют с слишком высоко.

      Сколько денег вы тратите каждый год на медицинские расходы? Какие шаги вы предприняли, чтобы сократить свои расходы?

      Кашель (0-12 месяцев)

      Это симптом вашего ребенка?

      • Звук, издаваемый, когда кашлевой рефлекс очищает дыхательные пути от раздражителей
      • Большинство кашля являются частью простуды
      • Приступ или приступ кашля длится более 5 минут непрерывного кашля

      Причины кашля

      • Простуда . Большинство кашля является частью простуды, которая распространяется на нижние дыхательные пути. Медицинское название — вирусный бронхит. Бронхи — это нижняя часть дыхательных путей, идущих к легким. Бронхит у детей всегда вызывается вирусом. Сюда входят вирусы простуды, гриппа и крупа. Бактерии не вызывают бронхит у здоровых детей.
      • Загрязнение воздуха Кашель. Пары любого вида могут раздражать дыхательные пути и вызывать кашель. Табачный дым — самый распространенный пример. Другие — это выхлопные газы автомобилей, смог и пары краски.
      • Серьезные причины. Пневмония, бронхиолит, коклюш и посторонний предмет в дыхательных путях

      Проблемы с дыханием: как определить

      Проблемы с дыханием — повод немедленно обратиться к врачу. Дыхательная недостаточность — это медицинское название затрудненного дыхания. Вот симптомы, о которых следует беспокоиться:

      • Борьба с каждым вдохом или одышкой
      • Плотное дыхание, чтобы ребенок едва мог плакать
      • Ребра втягиваются при каждом вдохе (это называется втягиванием)
      • Дыхание стало шумным (например, как хрипит)
      • Дыхание намного быстрее, чем обычно
      • Губы или лицо становятся синими

      Когда вызывать кашель (0-12 месяцев)

      Позвоните в службу 911 сейчас

      • Серьезное затруднение дыхания (каждый вдох, едва может плакать)
      • Обморок или остановка дыхания
      • Губы или лицо синюшные, когда не кашляют
      • Вы думаете, что у вашего ребенка опасная для жизни ситуация

      Позвоните врачу или обратитесь за помощью сейчас

      • Проблемы с дыханием, но не тяжелые
      • Непрерывный кашель
      • Губы или лицо стали синюшными во время кашля
      • Резкий звук при вдохе (называемый стридором)
      • Свистящее дыхание (пронзительное) мурлыканье или свист при выдохе)
      • Дыхание намного быстрее обычного
      • Слабая иммунная система.Примерами являются серповидноклеточная анемия, ВИЧ, рак, трансплантация органов, прием пероральных стероидов.
      • Ребенок из группы высокого риска (например, муковисцидоз или другое хроническое заболевание легких)
      • Лихорадка у ребенка младше 12 недель. Внимание: НЕ давайте ребенку никаких лекарств от лихорадки, пока его не осмотрят.
      • Температура выше 40 ° C (104 ° F)
      • Ваш ребенок выглядит или ведет себя очень больным
      • Вы считаете, что вашего ребенка нужно осмотреть, а проблема носит неотложный характер

      Обратитесь к врачу в течение 24 часов

      • Возраст меньше старше 6 месяцев
      • Боль в ухе или дренаж уха
      • Лихорадка длится более 3 дней
      • Лихорадка возвращается после более чем 24 часов
      • Вы думаете, что вашего ребенка нужно осмотреть, но проблема не является срочной

      Связаться Врач в рабочее время

      • Кашель вызывает рвоту 3 или более раз
      • Насморк продолжается более 14 дней
      • Кашель продолжается более 3 недель
      • У вас есть другие вопросы или проблемы

      Самостоятельный уход на дому

      • Кашель без других проблем

      Пункты неотложной помощи детям Сиэтла

      Если болезнь или травма вашего ребенка опасны для жизни, звоните 911.

      Рекомендации по уходу при кашле

      1. Что следует знать о кашле:
        • Большинство кашля — нормальное явление при простуде.
        • Кашель помогает защитить легкие от пневмонии.
        • Кашель — это хорошо. Мы не хотим полностью отключать способность вашего ребенка кашлять.
        • Вот несколько советов по уходу, которые могут помочь.
      2. Домашнее лекарство от кашля:
        • Цель: уменьшить раздражение или першение в горле, вызывающее сухой кашель.
        • Возраст от 3 месяцев до 1 года: давайте теплые прозрачные жидкости для лечения кашля. Примеры — яблочный сок и лимонад. Количество: используйте дозу 1-3 чайных ложки (5-15 мл). Давайте 4 раза в день при кашле.
        • Внимание: не используйте мед до 1 года.
      3. Лекарства от кашля в аптеке:
        • Лекарства от кашля. Не давайте детям младшего возраста лекарства от простуды или кашля в аптеке. Они не одобрены FDA в возрасте до 6 лет. Причины: небезопасно и может вызвать серьезные побочные эффекты.Кроме того, они бесполезны. Причина: они не могут убрать першение в горле. Также они не могут удалить засохшую слизь из носа. Лучше всего подходит назальный физиологический раствор.
        • Без антибиотиков. Антибиотики не помогают при кашле. Если у вашего ребенка инфекция уха или носовых пазух, можно использовать антибиотики.
      4. Приступы или заклинания от кашля — теплый туман и жидкости:
        • Дышите теплым туманом, например, принимая душ в закрытой ванной комнате.
        • Дать выпить теплой прозрачной жидкости.Примеры — яблочный сок и лимонад.
        • Возраст до 3 месяцев. Не используйте теплые жидкости.
        • Возраст от 3 до 12 месяцев. Давайте 1 унцию (30 мл) каждый раз. Ограничьте до 4 раз в день.
        • Причина: оба расслабляют дыхательные пути и разжижают мокроту.
      5. Рвота при сильном кашле:
        • При рвоте, которая возникает при сильном кашле, давайте меньшее количество за одно кормление.
        • Кроме того, кормите чаще.
        • Причина: Рвота от кашля чаще встречается при полном желудке.
      6. Увлажнитель:
        • Если воздух в вашем доме сухой, используйте увлажнитель. Причина: сухой воздух усиливает кашель.
      7. Лекарство от лихорадки:
        • При лихорадке выше 102 ° F (39 ° C) дайте ацетаминофен (например, тайленол).
        • Другой вариант — продукт с ибупрофеном (например, Адвил). Внимание: избегайте ибупрофена до 6 месяцев и старше.
        • Примечание. Температура ниже 102 ° F (39 ° C) важна для борьбы с инфекциями.
        • Для всех лихорадок: держите ребенка хорошо гидратированным.
      8. Избегайте табачного дыма:
        • Табачный дым усиливает кашель.
      9. Возврат в детский сад:
        • Ваш ребенок может вернуться в детский сад после того, как спадет температура.
        • Практически невозможно предотвратить распространение кашля и простуды.
      10. Чего ожидать:
        • Вирусный кашель длится от 2 до 3 недель.
      11. Позвоните своему врачу, если:
        • Возникает затрудненное дыхание
        • Свистящее дыхание
        • Кашель длится более 3 недель
        • Вы думаете, что вашему ребенку нужно осмотр
        • Вашему ребенку становится хуже

      И помните, обратитесь к врачу, если у вашего ребенка появится какой-либо из симптомов «Позвоните своему врачу».

      Заявление об ограничении ответственности: эта медицинская информация предназначена только для образовательных целей. Вы, читатель, несете полную ответственность за то, как вы решите его использовать.

      Последняя редакция: 30.05.2021

      Последняя редакция: 11.03.2021

      Copyright 2000-2021 Schmitt Pediatric Guidelines LLC.

      Кашель

      Это симптом вашего ребенка?

      • Звук, издаваемый, когда кашлевой рефлекс очищает дыхательные пути от раздражителей
      • Большинство кашля являются частью простуды
      • Приступ или приступ кашля длится более 5 минут непрерывного кашля
      • Кашель может быть сухим (без слизи) или влажным (с белой, желтой или зеленой слизью)

      Причины кашля

      • Простуда. Большинство кашля является частью простуды, которая распространяется на нижние дыхательные пути. Медицинское название — вирусный бронхит. Бронхи — это нижняя часть дыхательных путей, идущих к легким. Бронхит у детей всегда вызывается вирусом. Сюда входят вирусы простуды, гриппа и крупа. Бактерии не вызывают бронхит у здоровых детей.
      • Инфекция носовых пазух. Точный механизм кашля неизвестен. Возможно, постназальные выделения раздражают нижнюю часть горла. Или давление в пазухе может вызвать кашлевой рефлекс.
      • Аллергический кашель. Некоторые дети кашляют от вдыхания вещества, вызывающего аллергию. Примеры — пыльца или кошки. Аллергический кашель можно контролировать с помощью лекарств от аллергии, таких как Бенадрил.
      • Астма. Астма с хрипом — самая частая причина хронического кашля у детей. У взрослых это курение.
      • Вариант кашля, астма. 25% детей с астмой только кашляют и никогда не хрипят. Приступы кашля имеют те же триггеры, что и приступы астмы.
      • Загрязнение воздуха Кашель. Пары любого вида могут раздражать дыхательные пути и вызывать кашель. Табачный дым — самый распространенный пример. Другие — это выхлопные газы автомобилей, смог и пары краски.
      • Кашель, вызванный физической нагрузкой. Бег усиливает кашель в большинстве случаев. Если воздух холодный или загрязненный, кашель еще более вероятен.
      • Серьезные причины. Пневмония, бронхиолит, коклюш и посторонний предмет в дыхательных путях

      Проблемы с дыханием: как определить

      Проблемы с дыханием — повод немедленно обратиться к врачу.Дыхательная недостаточность — это медицинское название затрудненного дыхания. Вот симптомы, о которых следует беспокоиться:

      • Борьба с каждым вдохом или одышкой
      • Плотное дыхание, при котором ребенок едва может говорить или плакать
      • Ребра втягиваются при каждом вдохе (это называется втягиванием)
      • Дыхание стало шумным (например, хрипы)
      • Дыхание намного быстрее обычного
      • Губы или лицо становятся синими

      Мокрота или мокрота: что нормально?

      • Желтая или зеленая мокрота — нормальная часть лечения вирусного бронхита.
      • Это означает, что слизистая оболочка трахеи (дыхательного горла) была повреждена вирусом. Это часть мокроты, которую кашляет ваш ребенок.
      • Бактерии не вызывают бронхит у здоровых детей. Антибиотики не помогают при желтой или зеленой мокроте, наблюдаемой при простуде.
      • Основное лечение кашля с мокротой — обильное питье. Также, если воздух сухой, поможет увлажнитель. Потягивание теплых прозрачных жидкостей также поможет облегчить приступы кашля.

      Риски вейпинга

      • Поговорите с ребенком об опасностях курения.
      • Вейпинг может вызвать серьезное повреждение легких. Повреждение легких может быть необратимым.
      • Вейпинг может даже привести к смерти.
      • Вейпинг табак также вызывает никотиновую зависимость.
      • Законный возраст для покупки вейп-товаров составляет 21 год в США.
      • Поощряйте своего подростка избегать курения. Если они начали, убедите их бросить.
      • Предупреждение: никогда не используйте самодельные или купленные на улице решения для вейпинга. Причина: они вызвали наибольшее повреждение легких.

      Когда звонить при кашле

      Позвоните в службу 911 сейчас

      • Серьезное затруднение дыхания (с трудом дышит, едва может говорить или плакать)
      • Обморок или остановка дыхания
      • Губы или лицо синюшные, когда не кашляют
      • Вы думаете, что ваш ребенок опасен для жизни Скорая помощь

      Позвоните врачу или обратитесь за медицинской помощью сейчас

      • Проблемы с дыханием, но не серьезные.
      • Губы или лицо стали синюшными во время кашля
      • Резкий звук при вдохе (так называемый стридор)
      • Свистящее дыхание (пронзительное мурлыканье или свист при выдохе)
      • Дыхание намного быстрее обычного
      • Невозможно перенести глубокий вдох из-за боли в груди
      • Сильная боль в груди
      • Закашлялся кровью
      • Слабая иммунная система. Примеры: серповидноклеточная анемия, ВИЧ, рак, трансплантация органов, прием пероральных стероидов.
      • Ребенок из группы высокого риска (например, муковисцидоз или другое хроническое заболевание легких)
      • Лихорадка у ребенка младше 12 недель.Внимание: НЕ давайте ребенку никаких лекарств от лихорадки, пока его не осмотрят.
      • Температура выше 40 ° C (104 ° F)
      • Ваш ребенок выглядит или ведет себя очень больным
      • Вы считаете, что вашего ребенка нужно осмотреть, и проблема является неотложной

      Связаться с врачом в течение 24 часов

      • Непрерывный кашель заклинания
      • Возраст менее 6 месяцев
      • Боль в ухе или дренаж уха
      • Боль в пазухах (не только заложенность) вокруг скул или глаз
      • Лихорадка длится более 3 дней
      • Лихорадка возвращается после того, как ее не было более 24 часов
      • Грудь боль, даже когда не кашляет
      • Опасения по поводу вейпинга
      • Вы думаете, что вашего ребенка нужно осмотреть, но проблема не срочна

      Обратитесь к врачу в рабочее время

      • Кашель вызывает рвоту 3 или более раз
      • Кашель продолжается домой из школы на 3 и более дней
      • Также присутствуют симптомы аллергии (например, насморк и зуд в глазах)
      • Насморк длится более 14 дней
      • Кашель длится более 3 недель
      • У вас есть другие вопросы или проблемы

      Самостоятельный уход на дому

      • Кашель без других проблем

      Пункты неотложной помощи детям Сиэтла

      Если болезнь или травма вашего ребенка опасны для жизни, звоните 911.

      Рекомендации по уходу при кашле

      1. Что следует знать о кашле:
        • Большинство кашля — нормальное явление при простуде.
        • Откашливание слизи очень важно. Это помогает защитить легкие от пневмонии.
        • Кашель — это хорошо. Мы не хотим полностью отключать способность вашего ребенка кашлять.
        • Вот несколько советов по уходу, которые могут помочь.
      2. Домашнее лекарство от кашля:
        • Цель: уменьшить раздражение или першение в горле, вызывающее сухой кашель.
        • Возраст от 3 месяцев до 1 года: давайте теплые прозрачные жидкости для лечения кашля. Примеры — яблочный сок и лимонад. Количество: используйте дозу 1-3 чайных ложки (5-15 мл). Давайте 4 раза в день при кашле. Внимание: не используйте мед до 1 года.
        • Возраст от 1 года: при необходимости используйте мед от ½ до 1 чайной ложки (2–5 мл). Он работает как домашнее лекарство от кашля. Он может разжижить выделения и ослабить кашель. Если у вас нет меда, можно использовать кукурузный сироп. Вы также можете купить в аптеке средства от кашля, в которых есть мед.Они не работают лучше обычного меда и стоят намного дороже.
        • Возраст 6 лет и старше: используйте капли от кашля, чтобы уменьшить першение в горле. Если у вас их нет, вы можете использовать леденцы. Избегайте применения капель от кашля до 6 лет. Причина: риск удушья.
      3. Лекарства от кашля, отпускаемые без рецепта (DM):
        • Лекарства от кашля, отпускаемые без рецепта, не рекомендуются. Причина: нет доказанной пользы для детей и не одобрено для детей младше 6 лет (FDA).
        • Мед помогает от кашля.Внимание: не используйте мед до 1 года.
        • Если вам исполнилось 6 лет, вы можете принять решение использовать лекарство от кашля. Выберите один с декстрометорфаном (DM), например сироп от кашля Робитуссин. DM присутствует в большинстве безрецептурных сиропов от кашля. Следуйте инструкциям на упаковке.
        • Когда использовать: давать только при сильном кашле, который мешает спать или учебе.
        • DM Доза: вводить каждые 6-8 часов по мере необходимости.
      4. Приступы или заклинания от кашля — теплый туман и жидкости:
        • Дышите теплым туманом, например, принимая душ в закрытой ванной комнате.
        • Дать выпить теплой прозрачной жидкости. Примеры — яблочный сок и лимонад.
        • Возраст до 3 месяцев. Не используйте теплые жидкости.
        • Возраст от 3 до 12 месяцев. Давайте 1 унцию (30 мл) каждый раз. Ограничьте до 4 раз в день.
        • Возраст старше 1 года. Дайте столько, сколько нужно.
        • Причина: одновременно расслабляют дыхательные пути и отводят мокроту.
      5. Рвота при сильном кашле:
        • При рвоте, которая возникает при сильном кашле, давайте меньшее количество за одно кормление.
        • Кроме того, кормите чаще.
        • Причина: рвота от кашля чаще встречается при полном желудке.
      6. Поощрение жидкости:
        • Постарайтесь заставить ребенка пить много жидкости.
        • Цель: обеспечить ребенку хорошее обезвоживание.
        • Он также разжижает мокроту в легких. Тогда легче откашляться.
        • Разжижает выделения из носа.
      7. Увлажнитель:
        • Если воздух в вашем доме сухой, используйте увлажнитель.Причина: сухой воздух усиливает кашель.
      8. Лекарство от лихорадки:
        • При лихорадке выше 102 ° F (39 ° C) дайте ацетаминофен (например, тайленол).
        • Другой вариант — продукт с ибупрофеном (например, Адвил).
        • Примечание: температура ниже 102 ° F (39 ° C) важна для борьбы с инфекциями.
        • При любой лихорадке: держите ребенка хорошо гидратированным. Дайте побольше холодной жидкости.
      9. Избегайте табачного дыма:
        • Табачный дым усиливает кашель.
      10. Вернуться в школу:
        • Ваш ребенок может вернуться в школу после того, как спадет температура.
        • Ваш ребенок также должен чувствовать себя достаточно хорошо, чтобы участвовать в обычных занятиях.
        • Практически невозможно предотвратить распространение кашля и простуды.
      11. Дополнительная консультация — Лекарство от аллергического кашля:
        • Лекарство от аллергии может помочь справиться с аллергическим кашлем в течение 1 часа. То же самое и с симптомами аллергии на нос.
        • Полезно лекарство от аллергии короткого действия (например, Бенадрил). Рецепт не требуется.
        • Давайте каждые 6-8 часов, пока кашель не пройдет.
      12. Чего ожидать:
        • Вирусный кашель чаще всего длится от 2 до 3 недель.
        • Иногда ваш ребенок откашливает много мокроты (слизи). Слизь обычно бывает серой, желтой или зеленой.
        • Антибиотики не помогают.
      13. Позвоните своему врачу, если:
        • Возникает затрудненное дыхание
        • Свистящее дыхание
        • Кашель длится более 3 недель
        • Вы думаете, что вашему ребенку нужно осмотр
        • Вашему ребенку становится хуже

      И помните, обратитесь к врачу, если у вашего ребенка появится какой-либо из симптомов «Позвоните своему врачу».

      Добавить комментарий

      Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *