Красота ног: «Красота под ногами» в Волгограде

Содержание

Как на долгие годы сохранить здоровье и красоту ног

Если у вас постоянные проблемы со здоровьем ног, значит, вы совершаете ряд серьезных ошибок, ведущих к регулярному образованию отеков и, как следствие, проблемам с венами.

Люди, которые по много часов в день проводят сидя за столом, знают, насколько это вредно для здоровья ног. Самая распространенная проблема – их усталость и отечность. Если не делать регулярных перерывов, не начать правильно питаться и не соблюдать рекомендации врачей-ортопедов, то к концу рабочего дня ноги становятся тяжелыми, опухшими, более заметными становятся вены.

Чтобы малоподвижный образ жизни не стал серьезной проблемой, советуем прислушаться к советам опытного врача ортопеда-хирурга Евгении Зайцевой.

По мнению специалиста, наиболее пагубным воздействием на здоровье ног, обладают популярные у жителей 21 века привычки.

Носить красивую, но неудобную и тесную обувь. Многие дамы любят носить на работе красивые, но малопригодные для длительных прогулок туфли и босоножки. Казалось бы, раз в обуви только сидишь, то она не столь опасна для здоровья и красоты ног. На самом деле это опасное заблуждение. Обувь не по размеру давит на суставы и пережимает кровеносные сосуды. Отсюда ощущение тяжести и покалывания в ногах. Кроме того, сопутствующей проблемой станет и отечность. Если избавляться от неудобных туфлей не хотите, то хотя бы время от времени снимайте их и дайте возможность своим ножкам отдохнуть от тяжких оков.

Неправильное питание. Избыток соли в организме ведет к образованию отеков. Причем, опасно не просто пересаливать пищу, но и злоупотреблять снеками, соленьями. Если не хотите вскоре познакомиться с ортопедом или хирургом, начните придерживаться принципов правильного питания. Это убережет ноги от отеков и позволит вернуть былую стройность фигуре.

Несоблюдение питьевого режима.

Давно известно, что человеку нужно пить в среднем не менее 2 литров воды ежедневно. Это помогает наладить работу почек, а значит, избежать появления отеков. Главное, не пить сладкие соки и газировку.

Однако, узнать, что такое отеки могут не только люди, которые любят красивую, но неудобную обувь или поклонники фастфуда. Проблемы с венами могут возникать вследствие особенностей организма. Даже при правильном питании. Помочь им призваны специальные компрессионные чулки, гольфы и колготки, которые можно купить практически в любой аптеке. Специализированное белье предупредит образование отеков при долгом сидении на одном месте, а также во время долгих поездок на автомобиле.

Чтобы предупредить возникновение проблем с венами, следует соблюдать следующие правила:

  • В течение рабочего дня меняйте обычную обувь на удобную. Стопы ног должны отдыхать от постоянного воздействия красивой, но некомфортной обуви.

  • Если обстановка на работе позволяет, поставьте под столом или рядом с ним невысокую табуретку или пуф, чтобы класть на него ноги. На «возвышении» ногам будет более комфортно.

  • Каждый вечер заведите правило – в течение 10 минут лежать с поднятыми вверх ногами. Можно, например, упереться ими в стенку.

  • Избавьтесь наконец, от привычки сидеть нога на ногу. Это вредно для кровеносных сосудов.

  • Если в конце рабочего дня ноги гудят и наполнились тяжестью, побалуйте их травяными или солеными ванночками. Помимо этого, избавиться от отечности помогают лимфодренаж, контрастный душ и массаж.

Ранее «Кубанские новости» рассказывали, какие продукты и напитки разжижают кровь лучше и безопаснее аспирина.

Источник: wday.ru.


5 привычек, которые вредят красоте ног :: Красота :: РБК Стиль

© Allef Vinicius/Unsplash

Автор Ульяна Смирнова

18 марта 2020

Здоровые и красивые ноги — это не только хорошая генетика и упорная работа в спортзале, но и правильный образ жизни.

Рассказываем, какие привычки стоит искоренить, чтобы сохранить красоту ног надолго.

Этой весной синоптики прогнозируют аномально теплую погоду. А значит, несмотря ни на что наступит время коротких юбок, ярких платьев и открытых коленей. Оказывается, некоторые повседневные привычки сильно влияют на красоту ног. Вот несколько простых советов, которые помогут им оставаться здоровыми и привлекательными.

Привычка № 1. Редко меняете бритву

Чем меньше лезвий у бритвы, тем чаще ее нужно менять. Выбирайте станок, у которого как минимум четыре лезвия, и не забывайте обновлять кассеты через каждые 5–7 использований. Если не соблюдать эти простые правила, неприятные последствия не заставят себя ждать. Во-первых, на ногах будут появляться высыпания и покраснения. Проводя затупленным лезвием по одному и тому же месту несколько раз, мы тратим больше времени и травмируем чувствительную кожу, провоцируя раздражение. Это не только неэстетично выглядит — на коже остаются микропорезы, через которые может проникнуть инфекция. Тем более что со временем на лезвиях оседают бактерии, мертвые частички кожи и геля для бритья. Во-вторых, затупленная бритва увеличивает риск появления вросших волос. И наконец, пользуясь таким станком, вы просто не сможете добиться желаемой гладкости.

Привычка № 2. Не обрабатываете мелкие ранки

Если своевременно не обработать ранку антисептиком, на ее месте может появиться шрам. Это лишь один из возможных вариантов. Любое повреждение кожи открывает доступ для микробов и инфекций. Именно поэтому не стоит игнорировать укусы насекомых, царапины, неглубокие порезы, потертости, мозоли и ссадины от бритвенного станка. Если вы поранились в процессе бритья, важно продезинфицировать не только саму рану, но и лезвие. Для этого на несколько секунд опустите его в спирт или антибактериальное средство. После использования бритву необходимо ополоснуть, вытереть и убрать в сухое место. Не стоит хранить ее в ванной комнате: влажный воздух — идеальная питательная среда для бактерий. Уже имеющиеся шрамы дерматологи советуют смазывать масляным раствором витамина Е. Он содержит антиоксиданты, которые хорошо заживляют поврежденные ткани.

Привычка № 3. Не увлажняете кожу ног

Бритье и горячая вода — основные причины появления сухости и стянутости кожи ног. Чтобы свести их к минимуму, нужен регулярный уход. Отшелушивайте мертвые клетки с помощью скрабов и щеток дважды в неделю и каждый день наносите питательный крем, подходящий для вашего типа кожи. Увлажнять тело лучше всего сразу после душа — когда кожа распарена, а поры открыты. Это усилит эффект и позволит в полной мере насладиться преимуществами уходовой косметики. Кроме того, увлажнение — важная часть процесса бритья. Перед использованием станка обязательно наносите на кожу ног гель или пену, которая смягчит волоски. Так удалить их будет намного проще. Но не пытайтесь заменить специальные средства обычным мылом или шампунем — они не обеспечат нужного скольжения. После бритья смажьте кожу лосьоном или бальзамом, который успокоит ее и предотвратит появление вросших волос.

Привычка № 4. Ведете сидячий образ жизни

При недостатке движения кровообращение замедляется и кровь застаивается в венах. В результате наши ноги не только быстрее замерзают и устают, но и теряют свою привлекательность. Среди возможных последствий сидячего образа жизни — отеки, изменение цвета кожи, покалывание, варикозное расширение вен и даже образование тромбов. Больше остальных страдают любители сидеть, скрестив ноги. В такой позе давление на бедренные артерии и вены усиливается, а их стенки растягиваются. Чтобы сохранить здоровье и красоту ног, важно избавиться от этой привычки. А еще полезно установить звонок на телефон, который каждый час будет напоминать о том, что пришло время размять мышцы, например прогуляться до кулера и выпить стакан воды. Вместо смартфона можно использовать фитнес-браслет. Функция напоминания есть даже у самых бюджетных спортивных гаджетов.

Привычка № 5. Любите облегающую одежду

Такая одежда сдавливает суставы, сосуды и нервные окончания. Из-за этого в организме не только замедляется циркуляция крови, но и нарушается работа лимфатической системы. Одно из возможных последствий — задержка жидкости в подкожно-жировой клетчатке и образование целлюлита. Кроме того, капроновые колготки и джинсы-скинни могут привести к врастанию волосков на ногах и в зоне бикини. А синтетические волокна некоторых тканей препятствуют поступлению к коже кислорода и раздражают ее.

Не обязательно полностью отказываться от облегающих джинсов.

Чтобы избежать неприятностей, носите их не чаще двух-трех раз в неделю и не сочетайте с обувью на высоком каблуке. 

Основные услуги по уходу за ногами

Педикюр — это обязательная процедура, которую должны делать как женщины так и мужчины. Как утверждает японская медицина, на ступнях ног сосредоточены нервные окончания, которые идут ко всем внутренним органам. Кроме того, ухоженная и красивая ступня — это залог здоровья, отличного настроения и уверенности в себе. Аппаратный – обработка ступней и кутикулы аппаратом с помощью буров, фрез, полировальных камней. Наши мастера имеют дипломы лучшей школы по аппаратному педикюру ПЛАСТЕК. Салон МОКА работает на косметике Gehwol и Camillen.

Доверьте свои ноги в руки наших мастеров!

Побалуйте себя процедурой СПА педикюра, который включает в себя ванну, скраб, маску и массаж для ног!

Уход за ногами

Цены на услуги старших мастеров ногтевого сервиса :

 
Аппаратный педикюр2200
Аппаратный педикюр «Лайт» (или обработка стоп, или пальцев)1700
Аппаратный педикюр «Лайт» мужской2000
Мужской  педикюр 2500
Педикюр на сложные   ноги 2900
Обработка 1-ой ногтевой пластины с дефектами (микозы, травмы, вросший ноготь)300
Обработка трещин300
Обработка  стержневой мозоли300
Тампонирование   каполином   1 ед 200
Массаж для ног 650
Спа для ног ( скраб, маска, массаж) 900

 

 

 

 

Крем для ног Сто рецептов красоты Золотистая тыква и кукурузное масло 80мл

Упаковкой дешевле Скидки Зоотовары Овощи, фрукты, ягоды Молоко, сыр, яйца Мясо, птица, колбасы Рыба, икра Воды, соки, напитки Чай, кофе, сахар Макароны, крупы, специи Соусы, орехи, консервы Хлеб и выпечка Сладости и снеки Здоровое питание Готовая еда и подборки Замороженные продукты Товары для мам и детей Товары для дома и дачи Красота, гигиена, здоровье Хэллоуин Аптечка Бытовая химия и хозтовары Бытовая техника Кухня Системы нагревания Алкоголь Подарки

как сохранить красоту ног во время беременности?

Чем опасна беременность?

Беременность — это не только счастливый период ожидания, но и серьёзное испытание для здоровья женщины. Организм беременной подвергается основательной гормональной перестройке. В частности, в крови увеличивается содержание эстрогенов — гиперэстрогенэмия. Эстрогены — это гормоны, которые способствуют повышению эластичности тканей и вязкости крови. То есть, они усиливают растяжимость матки по мере роста плода и снижают вероятность возможной кровопотери во время родов. 

Однако, наряду с положительными эффектами, гиперэстрогенэмия может оказывать отрицательное воздействие на венозную систему. Наиболее уязвимыми являются вены нижних конечностей. Как известно, в отличие от артерий, отток по венам происходит от периферии к сердцу. Т.е. в случае с венами ног — снизу вверх. Но проблема в том, что отток этот происходит пассивно: за счёт работы мышц голеней (например, при ходьбе), за счёт присасывающего действия отрицательного давления в грудной клетке и прочих подобных механизмов. На периферии нет автоматического мышечного органа наподобие сердца. И когда нет активного воздействия, под действием силы тяжести, кровь стремится вниз. Но почему тогда вся кровь не скапливается в ступнях? Все дело в, так называемых, венозных клапанах — это специальные складки в просветах вен на разных уровнях, которые в норме пропускают кровь только в одном направлении (снизу вверх).  Эстрогены же, усиливая эластичность тканей, приводят к ослаблению тонкой венозной стенки и венозных клапанов. При этом, требуется меньшее физическое воздействие (например, натуживание или пережатие нижней полой вены крупным плодом), чтобы повредить клапаны или стенку. Поврежденные клапаны не способны удерживать кровь от сброса вниз (рефлюкс), что приводит к замедлению эвакуации крови, её застою и повышению венозного давления в нижних отделах. На фоне избыточного давления, увеличивается диаметр просвета вены, что по законам физики, приводит к снижению скорости кровотока вплоть до полной остановки. Длительная остановка венозного оттока (стаз), особенно с учётом высокой вязкости крови и механического сдавления путей оттока беременной маткой, может привести к развитию жизнеугрожающего состояния — острого тромбоза.  

Повреждение клапанов и острый тромбоз глубоких вен у беременных может быть длительно не диагностирован, вследствие наличия отеков, связанных с беременностью. Однако, равитие варикозной болезни более чем у 70% женщин, связано именно с беременностью и родами

Красота российской гимнастки сбивает с ног: не устоял даже Макгрегор

https://rsport.ria.ru/20200805/1574938070.html

Красота российской гимнастки сбивает с ног: не устоял даже Макгрегор

Красота российской гимнастки сбивает с ног: не устоял даже Макгрегор — РИА Новости Спорт, 11.11.2020

Красота российской гимнастки сбивает с ног: не устоял даже Макгрегор

Хоть Конор Макгрегор и завершил свою карьеру, но экстравагантный ирландец продолжает оставаться на первых полосах СМИ всей планеты. Недавно бывший чемпион UFC… РИА Новости Спорт, 11.11.2020

2020-08-05T07:30

2020-08-05T07:30

2020-11-11T08:00

sport stories

художественная гимнастика

каролина севастьянова

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21. img.ria.ru/images/07e4/07/1b/1575007419_0:100:1081:708_1920x0_80_0_0_cf94ae13c4cf9c417c70b0610778931d.jpg

Хоть Конор Макгрегор и завершил свою карьеру, но экстравагантный ирландец продолжает оставаться на первых полосах СМИ всей планеты. Недавно бывший чемпион UFC был замечен в компании эффектной российской гимнастки, чем моментально спровоцировал слухи о своем разводе. Знакомьтесь, Каролина Севастьянова.Совместный снимок появился на страничке Севастьяновой в Instagram. Россиянка никак не подписала фото, что и послужило появлению слухов о возможном романе. Спустя пару дней Каролина прервала молчание. «Ребята, перестаньте задавать мне эти вопросы! Я подошла к Конору со своим парнем, а он был со своей женой», — призналась гимнастка в stories.Севастьянова связала свою жизнь с гимнастикой в юном возрасте. Одна из воспитательниц в детском саду обратила внимание на гибкость девочки и посоветовала родителям отдать Каролину в гимнастику.Но шикарной карьеры Каролины могло и не случиться. Когда Севастьяновой исполнилось девять, ее тренер ушла в декрет. Молодая гимнастка не захотела заниматься у другого специалиста и ушла из спорта.Спустя пару лет Каролина поняла, что не может жить без гимнастики и вернулась к тренировкам.Севастьянова начала заниматься с удвоенной силой, проводя на ковре по 12 часов в день. Вскоре тренировки начали приносить свои плоды. В 2010 году Севастьянова выиграла золотую медаль на юношеских Олимпийских играх, завоевав высшую награду в командном многоборье.Но главным годом в спортивной карьере Севастьяновой стал 2012-й. Сначала Каролина добилась успеха на чемпионате Европы, добыв сразу две награды высшей пробы. А летом гимнастка завоевала самую ценную награду в мировом спорте – золото Олимпийских игр.После Игр Севастьянова объявила о завершении карьеры и ушла из гимнастики. Решение 17-летней спортсменки стало шоком для общественности.После ухода из гимнастики Севастьянова посвятила себя глянцу, снимаясь для модных журналов. Каролина часто публикует эффектные фото в своем Instagram, на который подписаны более 400 тысяч человек. Завершив карьеру, Каролина продолжила оставаться одним из главных ньюсмейкеров спортивного мира. Севастьянова – одна из самых завидных невест России, девушке приписывали множество романов с известными людьми.По слухам, самым статусным женихом Севастьяновой был Александр Овечкин, который ради гимнастки расстался с Марией Кириленко. СМИ сообщали, что хоккеист даже успел познакомить Каролину со своими родителями, но в итоге страсть быстро угасла, и их роман завершился.Сейчас девушка счастлива в отношениях с бизнесменом Александром Мазановым, с которым часто публикует совместные снимки.

https://rsport.ria.ru/20200721/1574628054.html

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport. ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/07/1b/1575007419_0:0:1081:810_1920x0_80_0_0_fd507c2f0cf30daebbbb12a782b7cd00.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

художественная гимнастика, каролина севастьянова

Хоть Конор Макгрегор и завершил свою карьеру, но экстравагантный ирландец продолжает оставаться на первых полосах СМИ всей планеты. Недавно бывший чемпион UFC был замечен в компании эффектной российской гимнастки, чем моментально спровоцировал слухи о своем разводе. Знакомьтесь, Каролина Севастьянова.

Совместный снимок появился на страничке Севастьяновой в Instagram. Россиянка никак не подписала фото, что и послужило появлению слухов о возможном романе. Спустя пару дней Каролина прервала молчание. «Ребята, перестаньте задавать мне эти вопросы! Я подошла к Конору со своим парнем, а он был со своей женой», — призналась гимнастка в stories.21 июля 2020, 09:46ЕдиноборстваОлимпийская чемпионка Севастьянова выложила фото с Макгрегором

Севастьянова связала свою жизнь с гимнастикой в юном возрасте. Одна из воспитательниц в детском саду обратила внимание на гибкость девочки и посоветовала родителям отдать Каролину в гимнастику.

Но шикарной карьеры Каролины могло и не случиться. Когда Севастьяновой исполнилось девять, ее тренер ушла в декрет. Молодая гимнастка не захотела заниматься у другого специалиста и ушла из спорта.

Спустя пару лет Каролина поняла, что не может жить без гимнастики и вернулась к тренировкам.

Севастьянова начала заниматься с удвоенной силой, проводя на ковре по 12 часов в день.

Вскоре тренировки начали приносить свои плоды. В 2010 году Севастьянова выиграла золотую медаль на юношеских Олимпийских играх, завоевав высшую награду в командном многоборье.

Но главным годом в спортивной карьере Севастьяновой стал 2012-й. Сначала Каролина добилась успеха на чемпионате Европы, добыв сразу две награды высшей пробы. А летом гимнастка завоевала самую ценную награду в мировом спорте – золото Олимпийских игр.

После Игр Севастьянова объявила о завершении карьеры и ушла из гимнастики. Решение 17-летней спортсменки стало шоком для общественности.

«Я ушла на вершине своей карьеры. Моя мечта и желание детства исполнились, поэтому я ни о чем не жалею», — признавалась девушка.

После ухода из гимнастики Севастьянова посвятила себя глянцу, снимаясь для модных журналов. Каролина часто публикует эффектные фото в своем Instagram, на который подписаны более 400 тысяч человек.

Завершив карьеру, Каролина продолжила оставаться одним из главных ньюсмейкеров спортивного мира. Севастьянова – одна из самых завидных невест России, девушке приписывали множество романов с известными людьми.

По слухам, самым статусным женихом Севастьяновой был Александр Овечкин, который ради гимнастки расстался с Марией Кириленко. СМИ сообщали, что хоккеист даже успел познакомить Каролину со своими родителями, но в итоге страсть быстро угасла, и их роман завершился.

Сейчас девушка счастлива в отношениях с бизнесменом Александром Мазановым, с которым часто публикует совместные снимки.

как помочь ногам в жаркую погоду – Москвич Mag – 16.07.2021

Бытует мнение, что здоровый человек отеками не страдает. Но, во-первых, специалисты любят пошутить про недообследованных — мол, абсолютно здоровых взрослых нынче и не бывает. А во-вторых, даже самый крепкий и натренированный организм в такую жару, которой нас радует лето 2021 уже которую неделю, едва ли сможет пережить без хотя бы небольших отеков.

Высокая температура в любом случае дает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, а образ жизни, которого придерживаются жители больших городов, лишь добавляет сложностей. Причем в условиях нынешнего московского зноя не так уж важно, активны вы и день проводите на ногах или, наоборот, даете ногам отдохнуть, сидя с утра до вечера за компьютером — и то, и другое способствует застою жидкости и «утомляет» сосуды.

Вторая причина отечности — питьевой режим и потеря минералов. Когда нам жарко, мы в любом случае потеем, что в свою очередь ведет к жажде — мы больше пьем, нагрузка на почки увеличивается, и привет, некоторая отечная опухлость. Кроме того, важно и что мы пьем. Кто-то придерживается ЗОЖ-заветов и не расстается с бутылкой простой воды, другие пьют сладкую газировку и холодные чай и кофе. Во втором случае к повышенному потребление жидкости, которую все равно перерабатывать почкам, может добавиться еще и обезвоженность — к ней может приводить высокое содержание кофеина, сахара и некоторых других ингредиентов в таких напитках. А на нехватку жидкости организм реагирует вполне логично — пытается ею запастись.

Наконец, вместе с потом из организма выводятся минералы-электролиты: магний, калий, натрий и другие. Если их не восполнять, то отечности избежать сложно, а вместе с ней неприятностей вроде головных болей, усталости и сведенных мышц в ногах. Именно поэтому специалисты не советуют полностью отказываться от соли в рационе — вменяемое ее количество как раз окажет противоотечный эффект, как и хорошая минеральная вода.

В жаркую погоду, возможно, полностью избежать неприятных ощущений в ногах не удастся, но значительно улучшить ситуацию — вполне. Для этого утром стоит нанести на ноги тонизирующее средство и пользоваться охлаждающим дезодорантом — желательно антибактериальным. Первое средство поможет разгону жидкости, окажет лимфодренажный эффект и укрепит сосуды. Второе, понятно, избавит от неприятного запаха, зуда и ощущения, что стопы горят.

Охлаждающий дезодорант для ног «Зеленая аптека»; тонизирующий гель для ног Venadoron, Weleda; охлаждающий тонизирующий гель для ног Vein Tonic, Histomer; тонизирующий гель для ног с мятным маслом Easy Step Gel, Aravia Professional; охлаждающий гель-тоник для ног Esteny Cool Legs, Sana.

В течение дня — особенно, если вы проводите его на ногах — поможет охлаждающий тонизирующий спрей. Существуют аптечные варианты с гепарином и другими сосудосуживающими компонентами, но ими пользоваться все же лучше после консультации со специалистом. А вот средства на основе эфирных масел, травяных экстрактов, кофеина и других тонизирующих и охлаждающих ингредиентов вполне безобидны, ими можно поливаться в течение дня по мере необходимости, которой сейчас с лихвой.

Охлаждающая освежающая дымка для ног Aloe Cooling Foot Mist, Holika Holika; спрей для снятия усталости ног в течение дня Siberina; охлаждающий мусс для ног Verveine, L’Occitane; спрей для ног, улучшающий микроциркуляцию Circulation, Puressentiel; спрей-тоник для ног «Нормавен».

Наконец, вечером пережившие жаркий день ноги нередко словно набрякают — кажется, что щиколотки превратились в столбы, к которым прицепили по гире. Виной тому все те же застой жидкости и нагрузка на вены и сосуды. Если дневные меры не помогли или нагрузка была слишком интенсивной, поможет охлаждающее очищающее средство — гель или скраб, с которыми полезно слегка помассировать ноги круговыми движениями по направлению от кончиков пальцев вверх. Другой вариант — ванночка или полноценная ванна с морской или эпсомской солью, которые не только расслабят натруженные ноги, но и смягчат кожу и помогут немного восполнить нехватку микроэлементов, в частности, магния. Завершить процедуру ухода стоит тонизирующим и увлажняющим средством — многие из них также обладают исключительно приятным охлаждающим эффектом.

Крио-гель против тяжести в ногах Body Strategist Cryo Leg Gel, Comfort Zone;  мусс от усталости в ногах Herboriste Detox, Payot; мятный крем для ног Minty Foot & Leg Balm, Lano; соль для ванночек и ванн с маслами мяты и можжевельника Muscle Care, Salt of the Earth; охлаждающий скраб для тела и ног с перечной мятой и лаймом Ice Cooling Body Scrub, Zeitun; охлаждающий гель для душа Cool Down Body Wash, Elemis.

В жаркие дни особенно имеет смысл отдавать предпочтение удобной обуви на плоской подошве — ортопедическая стелька будет дополнительным плюсом. А вот все, что жмет или заставляет передвигаться на каблуках, увы, может усилить неприятные ощущения и отечность в ногах.

Специалисты особенно настойчиво предлагают высыпаться в жару — во сне организм занят восстановлением, которое очень нужно ногам в такую погоду. А если вы будете это делать так, чтобы ноги были в приподнятом состоянии — например, подложив под них или под матрас подушку, они будут вам особенно благодарны. А в течение дня стоит регулярно разминаться и по возможности слегка массировать стопы и голени — это поможет отогнать жидкость и чуть разгрузить сердечно-сосудистую систему.

Ни в коем случае не прибегайте к употреблению мочегонных средств, даже «натуральных» вроде зеленого чая с молоком — вы сделаете себе только хуже, а к отечности добавите повышенный риск получить обезвоживание и перегрев. И, конечно, стоит помнить, что отекам очень способствует употребление алкоголя.

8 способов иметь красивые ноги

Правильная подгонка, стиль и функциональность делают обувь волшебной и даже поднимают настроение. Но даже самая идеальная обувь, подходящая для любого сезона и случая, не может заменить здоровые, великолепно выглядящие ноги. Правильный уход за ногами поможет вам наслаждаться крепкими и сильными ногами, которые вознаградят ваше чувство красоты и уверенности.

Вот 8 советов по уходу за ногами, которого они заслуживают, чтобы чувствовать себя и хорошо выглядеть.

1.Не позволяйте твердой коже свисать вокруг

Причины: напряжение или трение в стопе, поэтому они имеют тенденцию проявляться на пятках и по бокам / подушечкам стопы. Если его не лечить, он может превратиться в натоптыши.

«Лучший способ справиться с твердой кожей — удалить ее пилкой для ног и сразу же нанести интенсивный увлажняющий крем», — говорит Майкл Харрисон-Блаунт, ортопед и преподаватель ортопедии в Университете Солфорда, Великобритания.

2.Хорошо питайтесь для ногтей

Наши ногти на ногах ежедневно подвергаются жестокому обращению из-за неподходящей обуви, ударов и тренировок. Но вы можете помочь укрепить их защиту с помощью диеты, богатой витамином B12, витамином C, витамином E, цинком и биотином. Найдите эти питательные вещества в:

  • рыба и мясо
  • яйца и молочные продукты
  • овощи, особенно томаты и морковь
3. Будьте осторожны с бурситами

Бурсит большого пальца стопы (или вальгусная деформация большого пальца стопы) — это заболевание, поражающее кости и суставы большого пальца ноги.Они наследственные, чаще встречаются у женщин, чем у мужчин, и обычно развиваются медленно.

«Обувь на самом деле не вызывает бурситов, — говорит Майкл. «Некоторые туфли могут усугубить состояние, но только в том случае, если уже существуют другие факторы или причины».

Майкл говорит, что если у вас косточка большого пальца, ношение обуви с широким и глубоким мыском (на коже должна быть «ямочка») и отказ от высоких каблуков поможет.

4. Правильно стригите ногти на ногах

Не стоит недооценивать силу хорошей техники стрижки ногтей: Майкл советует никогда не пользоваться ножницами.«Лучше выбрать кусачки для ногтей или кусачки, потому что они имеют меньшее режущее лезвие и более длинную ручку», — говорит он.

Гвоздей должно быть:

  • Подстригается один раз в неделю и режется прямо поперек. Стремитесь к квадратной форме, так как это предотвратит врастание ногтей на ногах
  • Используйте пилку для ногтей, чтобы загладить неровности. Избегайте использования абразивных металлических пилок, которые могут расколоть ноготь.

Чрезмерная стрижка может привести к вросшим ногтям на ногах, что может быть болезненным и некрасивым.В видео ниже ортопед и хирург-ортопед Эмма Суппл дает дополнительную информацию о том, что вызывает вросшие ногти на ногах, и что с ними нужно делать.

5. Предотвращение обесцвечивания до его появления

Желтые ногти часто являются результатом темного лака для ногтей, поэтому всегда используйте базовое покрытие или, если вам нравится естественный вид, не используйте лак в течение месяца, чтобы ноготь улучшился. Если не станет лучше, это может быть онихомикоз, грибковая инфекция. Без лечения это может привести к утолщению, ломкости и шелушению ногтей и их отделению от ногтевого ложа.Легкие грибковые инфекции можно лечить с помощью местного лечения, но обязательно обратитесь к ортопеду за советом.

6. Не пропустите увлажняющий крем

Вы, наверное, намазываете им свое лицо и тело, но когда вы в последний раз увлажняли ноги? Ежедневная пена (и даже отшелушивание) может помочь предотвратить образование твердой кожи и мозолей. Поскольку кожа стопы намного толще, чем на других участках тела, вам нужен увлажняющий крем с глубокими проникающими свойствами, который поможет сохранить кожу эластичной.Лучшие советы по увлажнению:

  • Если кожа на ногах особенно сухая, наносите крем на ночь, когда можете приподнять ноги.
  • Используйте крем, содержащий мочевину (попробуйте крем от Eucerin), который, как известно, помогает связывать воду в слое костной мозоли, уменьшая дополнительное образование сухих клеток кожи.
7. Держите ноги сухими

Стопа спортсмена, или tinea pedis, представляет собой грибковую инфекцию кожи, которая возникает, когда ноги находятся во влажных условиях, например, в потной обуви.Обычно сначала поражается кожа между пальцами ног, вызывая сильный зуд. Помогите себе, тщательно высушив ноги после душа и сняв мокрые носки как можно скорее. Лечить ногу у спортсмена дома лекарствами, отпускаемыми без рецепта, — это нормально. Однако, если симптомы серьезны или проблема не устраняется, обратитесь за советом к врачу.

8. Поднимите пятки правильно TLC

Трещины на пятках возникают из-за того, что сухая кожа по краям пятки подвергается давлению во время ходьбы.Хотя это и не серьезно, если не лечить, это может привести к инфекции. Трещины на пятках означают, что кожа обезвожена, поэтому лучшая профилактика и лечение — использование интенсивного увлажняющего крема. Используйте тот, который специально разработан для восстановления трещин на пятках, и поищите продукт, содержащий кератин — проверенный протеин для заживления ран.

Посетите источник по адресу https://www.netdoctor.co.uk/beauty/skincare/advice/a25874/8-ways-to-improve-foot-appearance/

8 секретов ухода за стопами от модели стопы

Наши ступни часто упускаются из виду как часть тела, нуждающаяся в некотором уходе.Но многие из нас большую часть дня находятся на ногах, и за нашими бедными подошвами, пятками и пальцами ног нужно ухаживать.

Мы поговорили с Джинни Боуэн, моделью ступней из Нью-Йорка, чтобы узнать, как она поддерживает свои ступни в идеальном состоянии.

1. Подарите пальцам ног немного любви

«Найдите время для регулярного посещения педикюра. Раз в месяц я придаю ногам столь необходимые средства для ухода за телом », — говорит Джинни. Если вы предпочитаете делать ногти своими руками, убедитесь, что вы придавили ногтю форму пальца.Не поддавайтесь соблазну резать прямо, иначе у вас будут торчащие углы и повреждение соседних пальцев ног. Точно так же, если вы разрежете ноготь глубоко, это может вызвать травму ногтя и врастание ногтей на пальцах ног ».

2. Все дело в увлажнении

«В идеале делайте это два-три раза в неделю», — говорит нам Джинни. «Я наношу увлажняющий крем после душа и перед сном, и я ношу хлопковые носки, чтобы увлажняющий крем хорошо впитался».

3. Остерегайтесь волдырей

«Я не могу позволить себе получить волдыри в своей работе, поэтому у меня есть около дюжины пар носков-лоферов разных оттенков — черный, коричневый, коричневый, телесный. .Они предотвращают натирание и сохраняют мои ноги свежими, — говорит нам Джинни.

Линдси Кларк, руководитель отдела одежды и обуви Long Tall Sally, говорит: «Ежедневные поездки на работу могут стать настоящим адом, поэтому правильная подгонка очень важна. Наши исследования показывают, что 32% женщин носят обувь неправильного размера, которая может вызвать мозоли, натоптыши и волдыри. Мы советуем сходить в магазин обуви, чтобы измерить ногу, и всегда примерять разные размеры и стили для идеальной подгонки ».

4. Тщательно подумайте о каблуках

« Если вы должны носить каблуки, не ходить в них.Садись и выглядишь великолепно! ‘ — говорит Линдси. Серьезно, держите пятку как можно ниже и выбирайте обувь с ремешком на щиколотке, чтобы удерживать ногу на месте. Носить действительно высокие каблуки следует для особых случаев и мероприятий, а не для повседневной носки ».

БОЛЬШЕ: 10 вещей, которые вы не знали о своих ногах

5. Держите подальше от грибка

«Люди забывают об этом, но важно, чтобы ваши ногти дышали между педикюрами, полностью удаляя лак для ногтей между нанесениями. , — предупреждает Джинни.Кроме того, если вы регулярно посещаете тренажерный зал или пловец, вы можете подвергаться риску грибковых инфекций. Грибок любит теплые влажные условия, такие как потные кроссовки (отсюда и связь со спортивной стопой), поэтому всегда меняйте носки и тщательно сушите ноги после мытья, в том числе между пальцами ног ».

«Применение масла чайного дерева после физической активности также предотвратит инфекции», — добавляет Джейн Фолкнер, ведущий ортопед отделения Sole Sister в Брайтоне. И помните, грибок может жить и в обуви, поэтому, если у вас есть инфекция, вам нужно вылечить их.Как правило, старайтесь не носить одну и ту же обувь каждый день и позволяйте ей высохнуть между носками ».

6. Уход за кутикулой

«Уход за ногтями на ногах — лишь часть режима», — говорит нам Джинни. — Но не забудь и кутикулы! Я клянусь маслом для ногтей и кутикулы с витамином Е Салли Хансен. Я наношу его на пальцы рук и ног ».

Джейн Фолкнер добавляет несколько слов о том, чтобы отодвинуть кутикулу назад. «Это может создать входной портал для заражения», — предупреждает она нас.«Инфицированная основа ногтя называется паронихией и действительно болезненна. Ваш лучший выбор? Если кутикулу нужно срезать, попросите ортопеда сделать это за вас ».

7. Избегайте обесцвечивания

Если вы не хотите желтеть ногти, всегда используйте базовое покрытие, — говорит нам Джинни. «Изменение цвета обычно является результатом темного лака для ногтей».

8. Знайте, когда обращаться к профессионалу

«Иногда пора признать поражение и вместо этого пойти к профессионалу», — говорит нам Джинни.«Если у меня когда-нибудь появляется вросший ноготь на пальце ноги или мозоль, я сразу обращаюсь к своему ортопеду. Я предпочитаю лечить проблемы с медицинской точки зрения, чем рисковать потенциальной инфекцией. Как правило, если болит, само по себе не проходит. Но если у вас нет проблем со стопами, обращайтесь к ортопеду как к дантисту, проводя осмотр от шести до двенадцати раз в месяц ».

БОЛЬШЕ: ВЫ ДЕЛАЛИ ЭТИ ОШИБКИ ПО УХОДУ ЗА НОГАМИ?

(Изображение предоставлено: Long Tall Sally)

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano. io.

5 советов, как добиться идеальных ног этим летом

Чтение: 3 минуты


Когда дело доходит до ухода за нашей кожей, наши ступни часто остаются волоченными позади, обуты в носки на солидную часть года, прикрыты и забыты. Внезапно наступает лето, и когда мы выкапываем сандалии из задней части туалета, мы смотрим на свои ноги и чувствуем, как наше сердце погружается в них. Как они стали такими сухими?

Уход за ногами должен быть повседневной практикой круглый год, но можно забыть, если это не привычка, к которой вы еще не привыкли. Тем не менее, уход за ногами не должен быть рутинной работой! Думайте об этом как о возможности насладиться особенным «времяпрепровождением» в рамках регулярного ухода за кожей. Вот пять наших советов о том, как стать идеальными ногами этим летом — и не только!

1. Регулярно принимайте ванну для ног

Примите ванну или опустите ноги в теплую воду в ванне для ног или в ванне на 10–15 минут, чтобы смягчить кожу. Для особого ухода за ногами вы также можете добавить несколько капель масла чайного дерева или использовать английскую соль, которая поможет вам расслабиться и усилить ощущение ванны для ног. Сделайте момент своим!

Ванночка для ног поможет расслабить ноги, увлажнить кожу и помочь успокоить болезненные ощущения в ногах после долгого тяжелого дня. Он также смягчит кожу, что облегчит ее последующее отшелушивание (вот почему большинство процедур педикюра или ухода за ногами начинаются с погружения ног в теплую воду).

2.Отшелушивайте ступни

Когда наши ступни не увлажняются должным образом, начинают накапливаться сухие клетки кожи (это естественный способ отшелушивания ног самостоятельно), и это отражается на шелушении кожи, особенно зимой. Тем не менее, вы можете ускорить процесс отшелушивания и получить мягкую, гладкую кожу, помогая ногам очиститься!

Отшелушивайте ступни пемзой (натуральный камень лавы) в теплой воде, чтобы удалить омертвевшую кожу и мозоли, бегая вперед и назад с легким надавливанием круговыми движениями по пяткам (не делайте этого на сухой коже).

Вы также можете использовать скрабы для ног или отшелушивающие кремы, чтобы аккуратно избавиться от омертвевших клеток кожи.

3. Позаботьтесь о своих ногтях

Это может показаться очевидным, но ногти на ногах нужно подстригать часто — хотя вы можете держать их такой длины, которая вам подходит . Если вы спортивный тип, ногти на ногах следует подстригать короче, иначе они не будут постоянно тереться о кончик вашей обуви во время бега.

Ногти на ногах толще и более хрупкие, чем ногти, поэтому замачивание ног перед стрижкой ногтей облегчит работу и предотвратит их расслоение.Старайтесь обрезать их прямо, чтобы избежать болезненных вросших ногтей на ногах. Всегда используйте специальную машинку для стрижки ногтей и подходящую пилочку для ногтей.

Убедитесь, что поверхности под каждым ногтем чистые, осторожно протерев ватным тампоном между пальцем ноги и кончиком ногтя.

Время от времени давайте ногтям некоторое время подальше от лака. Если вы всегда пользуетесь лаком для ногтей, ногти на ногах могут потерять цвет и стать сухими. Перед полировкой нанесите базовое покрытие, чтобы пигмент не испачкал ногти.Полностью удаляйте лак с ногтей между нанесениями. Если вы хорошо ухаживаете за ногтями, они будут великолепно смотреться как с лаком, так и без него! Здоровые ногти, красивые ножки!

4. Как следует увлажните ноги

Если вы планируете использовать какой-либо старый крем, который у вас валяется на ногах в ванной, подумайте еще раз! Увлажняющие кремы и кремы созданы с учетом особых потребностей — если это крем для рук, он предназначен для использования там, а не на ногах.

Выберите продукт, специально разработанный для ухода за более толстой и твердой кожей на ногах , например Uradin Podos Gel Oil. Начните с массирования легкого гелевого масла на свод стопы возле пятки и продвигайтесь вперед, пока не дойдете до пальцев ног. Легкая текстура поможет вашим ногам почувствовать себя свежими, а массаж подарит вам заслуженное расслабление!

Хотя бывают дни, когда вы не думаете, что ваши ноги или сухие, вам следует увлажнять их ежедневно , чтобы помочь вашей коже восстановиться после дня и предотвратить скопление омертвевшей кожи.

5. Любите кожу на ногах

Чтобы эти советы сработали и этим летом стали идеальными ногами, вам необходимо регулярно ухаживать за ногами, включая их в свой ежедневный уход за кожей, любя свою кожу в целом!

Как только вы приобретете привычку регулярно ухаживать за своими ногами, вы будете с нетерпением ждать времени, которое вы потратите на это, и воспользуетесь преимуществами здоровых, великолепно выглядящих ног !

Рейтинг: 5.0 /5. С 1 голоса.

Вы проголосовали 5 , 12 месяцев назад.