Чистка крови чесноком: Страница не найдена — Информационный портал о составе крови человека: группы крови, анализы, донорство, патологии, кровообращение и кровотечения
как чеснок воздействует на организм
Несколько изменений в организме, которые вы заметите, если каждый день будете есть чеснок.
Очень часто при простудных заболеваниях бабушки давали нам волшебное средство – чеснок. Чем же так полезен этот продукт и что будет, если его каждый день?
Хороший иммунитет
В чесноке содержится аллицин, который является одним из самых эффективных природных антибиотиков. Также в нем много фитонцидов, которые, благодаря своим свойствам, действуют, как антисептик для организма. Поэтому, если вы будете каждый день есть этот продукт в разумных количествах, то сможете самостоятельно укрепить свой иммунитет и сделать организм устойчивым ко многим заболеваниям.
Здоровые сердце и сосуды
Для хорошей работы сердечно-сосудистой системы чеснок – отличное средство. Исследования показали, что один зубчик продукта в сутки снижает давление примерно на 10 единиц.
Понижает сахар в крови
Одно из важных свойств чеснока – снижение сахара в крови. При регулярном его употреблении можно снизить сахар примерно на 25 процентов. Для того чтобы добиться такого результата, нужно съедать не больше двух зубчиков чеснока в день. Результат будет ощутимый.
Не забывайте, если у вас есть противопоказания, то перед тем, как приступать к лечению с помощью чеснока, лучше проконсультироваться со специалистом.
Профилактика рака
Чеснок – одно из главных средств народной медицины против рака на протяжении уже многих столетий. В нем находится алиевая сера. Соединения именно этой серы входят в состав многих препаратов против онкологии. Исследования в Израиле показали, что у 28 больных из 37 было отмечено уменьшение раковых опухолей.
Врачи рекомендуют съедать не больше 1-2 зубчиков чеснока каждый день. Так, вы снизите риски заболевания раком.
«Чесночный дух»
«Чесночный дух» или сильный запах изо рта – один из минусов чеснока даже если есть его нерегулярно. При измельчении он выделяет ферменты, которые дают такой запах. Поэтому лучше отказаться от чеснока перед важными переговорами или свиданием.
Но для тех, кто не может без этого продукта, есть решение: просто пожуйте кофейные зерна в течение минуты или запейте его молоком. Это поможет моментально отбить запах.
Причина изжоги
Чеснок часто становится причиной изжоги. Некоторые компоненты этого продукта вызывают повышенную выработку кислоты в желудке. Это во многом зависит от особенностей организма. Поэтому его не рекомендуется есть людям, у которых непереносимость этого продукта, или тем, кто страдает от болезней желудочно-кишечного тракта.
доктор Мясников развеял мифы о холестерине
В программе «О самом главном» врач и телеведущий Александр Мясников перечислил самые известные мифы о холестерине и объяснил, чему можно верить, а чему – не стоит.
Например, считается, что употребление чеснока снижает уровень холестерина.
По словам Мясникова, так думают и врачи. Однако проводились специальные исследования, которые показали, что особо его уровень после приема чеснока не отличается. Хотя, говорит доктор, теоретическое обоснование этому есть.
«Доказательств четких нет, но начинаем проверять – получается, как плацебо. Ну, почему бы и нет», – отмечает врач.
Также он называет ошибкой мнение о том, что у вегетарианцев уровень холестерина всегда в норме. У них может быть уровень в норме, но бывает и повышенный, отмечает врач.
«Потому что повышение холестерина – это вообще не от того, что мы едим», – говорит доктор Мясников.
«Категорически неверным» называет он и утверждение о том, что что холестерин – это плохо, и он не нужен организму.
«Холестерин – это основа всех наших гормонов. Без него ты умрешь в ту же секунду», – поясняет врач и добавляет, что основная масса холестерина (80 процентов) вырабатывается печенью, и лишь 20 мы «добавляем» едой.
«А это зависит от массы причин. И в основном – от генетики, хоть ты одной водой питайся», – отмечает Александр Мясников.
В пример он приводит тех же вегетарианцев, например, в Индии, которые не едят мяса, но едят много сладкого, а в результате там очень много полных людей.
Еще одно утверждение о холестерине – что в пожилом возрасте он повышается.
«Это нормально. Но также в пожилом возрасте он может снижаться до очень низких величин, и это не очень хороший признак», – говорит врач.
Он также призывает обращать внимание на то, что главные параметры – это не только общий, но и так называемый хороший холестерин.
По его словам, холестерин высокой плотности кроме лекарственных препаратов повышают только две вещи: физическая нагрузка и малая доза алкоголя, (напоминая, что злоупотреблением им вредит здоровью).
Также многие считают, что сосуды можно почистить от излишком холестерина.
«Искусственно вы почистить сосуды не можете. Мы не очень понимаем, как работает сосуд. Это не трубка, а сложнейший орган», – предупреждает Мясников. Но, добавляет он, чеснок для сосудов все же может быть полезен.
чистка организма чесноком
чистка организма чеснокомчистка организма чесноком
>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>Что такое чистка организма чесноком?
Пила эти капельки курсом, когда сын заразил нас всех паразитами, которых привез из Кореи. Болячка иностранная, а лечились нашим проверенным средством. Один месяц попили — и все чисто. Симптомы ушли примерно за недельку. Хорошее натуральное средство. Особенно приятно, что не вызывает побочных действий.
Эффект от применения чистка организма чесноком
Бактефорт — современный растительный препарат изготовлен на натуральной основе.
Он абсолютно безопасен для здоровья человека, недорого стоит, легок в использовании. Такие капли от паразитов – наиболее оптимальный вариант для тех, кто хочет избавиться от вредных микроорганизмов, но не хочет ухудшать состояние внутренних органов. Любой другой препарат, который стоит намного доже Бактефорта, не сможет сравниться с ним по безопасности и эффективности.
Мнение специалиста
Плюс бактефорта в том, что он идеально подходит для ребенка, а именно не имеет противного запаха, вкуса, удобен в использовании и нет побочных действий. Спасибо производителям!
Как заказать
Для того чтобы оформить заказ чистка организма чесноком необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.
Отзывы покупателей:
Валентина
Бактефорт (Bactefort) – концентрированный раствор растительного происхождения, предназначенного для борьбы с кишечными паразитами, для внутреннего применения.
Ия
В инструкции, которая в обязательном порядке прилагается к средству, исчерпывающе описана специфика приема данного препарата. Необходимо принимать капли взрослому человеку ежедневно примерно около четырех недель, для того, чтоб полностью избавится от паразитов. Детям в возрасте от 3 до 6 лет применять один раз в сутки не более 10 дней. Детям в возрасте от 6 до 12 лет применять один раз в сутки не более 20 дней. Так как Бактефорт концентрат, его нужно разбавлять водой. Утром натощак необходимо выпить 20 капель добавленных в 100-150 мл кипяченой воды.
Бактефорт — современный растительный препарат изготовлен на натуральной основе. Он абсолютно безопасен для здоровья человека, недорого стоит, легок в использовании. Такие капли от паразитов – наиболее оптимальный вариант для тех, кто хочет избавиться от вредных микроорганизмов, но не хочет ухудшать состояние внутренних органов. Любой другой препарат, который стоит намного доже Бактефорта, не сможет сравниться с ним по безопасности и эффективности. Где купить чистка организма чесноком? Плюс бактефорта в том, что он идеально подходит для ребенка, а именно не имеет противного запаха, вкуса, удобен в использовании и нет побочных действий. Спасибо производителям!
Чеснок обладает большим набором полезных свойств, помогает человеку повысить иммунитет и бороться со многими патологиями. Очищение чесноком организма – популярный способ детоксикации. Метод полезный, можно сочетать со вспомогательными продуктами. Соблюдайте дозировку! Чеснок — это ароматная специя, произрастающая практически в любых широтах. Приправу добавляют в салаты, супы и основные блюда. В традициях многих народов мира существует давняя традиция использования чеснока для борьбы с различными недугами. Чесночная чистка организма. Считается, что метод пришел к нам от самого Чингисхана, который лечил воинов своего войска с помощью чеснока. Благодаря своему острому вкусу чеснок широко применяется в приготовлении различных блюд как приправа. Метод Чингисхана для очищения организма от паразитов чесноком — отзывы и . Константин, 48 лет Чистка Чингисхана – метод, которым я пользуюсь давно. Считаю, что натуральное лечение значительно лучше, чем травить организм. Очистить организм от большинства видов паразитов, гельминтов, вирусов, грибов и бактерий можно с помощью обычного чеснока.
http://klwas.org/userfiles/images/chistka_organizma_kastorovym4389.xml
http://premiertelecom.md/uploads/kakim_preparatom_vyvesti_parazitov_iz_organizma5283.xml
http://www.vivitekthailand.com/content/upload/izbavlenie_ot_parazitov_preparaty9859.xml
http://weberstellen.ch/userfiles/kakie_preparaty_protiv_parazitov7797.xml
Бактефорт — современный растительный препарат изготовлен на натуральной основе. Он абсолютно безопасен для здоровья человека, недорого стоит, легок в использовании. Такие капли от паразитов – наиболее оптимальный вариант для тех, кто хочет избавиться от вредных микроорганизмов, но не хочет ухудшать состояние внутренних органов. Любой другой препарат, который стоит намного доже Бактефорта, не сможет сравниться с ним по безопасности и эффективности.
чистка организма чесноком
Пила эти капельки курсом, когда сын заразил нас всех паразитами, которых привез из Кореи.
Болячка иностранная, а лечились нашим проверенным средством. Один месяц попили — и все чисто. Симптомы ушли примерно за недельку. Хорошее натуральное средство. Особенно приятно, что не вызывает побочных действий.
Человеческие паразиты чаще всего выглядят как черви (гельминты, глисты) различных цветов, формы и размеров: большие и маленькие, короткие и длинные, продолговатые и круглые, цилиндрической формы и плоские. В организм человека они попадают обычно через заражённую воду или пищу. . Черви буквально съедают организм изнутри. Они могут вызывать желтуху, сепсис (заражение крови), проблемы с суставами и нервной системой (это не считая. Не все паразиты одинаково вредны, поэтому если вы решили объявить войну паразитам и вычистить свой организм — подойдите к этому осознанно. Черви паразиты в организме человека — видео. Симптомы, лечение. Видео глисты в теле человека. Вы удивитесь, сколько паразитов выйдет, если с утра выпивать стакан обычного. . Некоторые паразиты в организме человека не вызывают серьезных последствий, что подтверждает видео.
О проекте Паразиты. Битва за тело. По данным Всемирной организации . Глисты, аскариды, острицы, лямблии… Даже слова вызывают брезгливость и отвращение. . Что не дает паразитам съесть нас заживо? И почему человеку лучше. Видео глисты в теле человека. Вы удивитесь, сколько паразитов выйдет, если с утра выпивать стакан обычного. . Также тело взрослого человека и ребенка способны поразить и иные паразитарные формы.
эффективная чистка организма
эффективная чистка организмаэффективная чистка организма
>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>Что такое эффективная чистка организма?
Я кстати тоже пропила бактефорт. Но честно без назначения врача. Просто нашла у себя признаки заразы и решила что нужно действовать! Поэтому и выбрала безопасный препарат с максимально натуральным составом!
Эффект от применения эффективная чистка организма
Рискнула и заказала Бактефорт, «клюнув» на интернет рекламу.
Очень сильно мучал зуд в анальном отверстии и в половых органах. Беспокоило вздутие живота. До этого безрезультатно перепробовала аптечные средства, к народной медицине не прибегала. Заказанное средство пришло в течение недели — это плюс. Сертификат был. Флакончик крохотный, рассчитан на 12 дней приема по 20 капель. Пьется легко, пахнет травками. Как ни странно, зуд прекратился! Я довольна. Минус для меня лишь в том, что лекарство обходится очень дорого.
Мнение специалиста
Бактефорт – хороший натуральный препарат. Еего стоит попить хотя бы ради профилактики. Явных признаков паразитов не было, но меня мучили постоянные головные боли и по утрам я уже просыпалась уставшей, к тому же иногда печень «передавала приветы»… решила почистить организм этими капельками, недели через две-три стало намного легче.
Как заказать
Для того чтобы оформить заказ эффективная чистка организма необходимо оставить свои контактные данные на сайте.
В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.
Отзывы покупателей:
Катя
Действует медленно, зато наверняка. До бактефорта безуспешно лечилась декарисом, который не справился. Да и тошнило меня от каждой дозы. От бактефорта самочувствие было хорошее, для меня даже это огромный плюс.
Фекла Павловна
Я как-то наткнулась на статью, в которой описывались различные симптомы, говорящие о наличии в организме различных паразитов. Удивило, что частые простуды тоже указывают на это. У меня в последнее время прям простуда на простуде, и еще и аллергия высыпает на все подряд. Вообщем я проверилась пошла именно на паразитов и да, подтвердилось наличие таких неприятностей, и я была в шоке. Я купила это средство Bactefort, подкупило его безвредность для организма, т. е. натуральный состав. Пришла по почте небольшая коробочка, внутри флакончик в виде капелек.
Нужно пройти полный курс, чтобы получить эффект, это три недели. Я пью утром, как проснулась на стакан воды 20 капель, следую инструкции. Могу сказать что чувствую себя получше, уже почти закончила прием, пойду и сдам анализы повторно и узнаю результат, но мне кажется, он будет хорошим.
Бактефорт – хороший натуральный препарат. Еего стоит попить хотя бы ради профилактики. Явных признаков паразитов не было, но меня мучили постоянные головные боли и по утрам я уже просыпалась уставшей, к тому же иногда печень «передавала приветы»… решила почистить организм этими капельками, недели через две-три стало намного легче. Где купить эффективная чистка организма? Бактефорт – хороший натуральный препарат. Еего стоит попить хотя бы ради профилактики. Явных признаков паразитов не было, но меня мучили постоянные головные боли и по утрам я уже просыпалась уставшей, к тому же иногда печень «передавала приветы»… решила почистить организм этими капельками, недели через две-три стало намного легче.
Самая эффективная чистка кишечника, за неделю вы получаете заметный . Таким образом вы обманываете организм – прежде чем он проголодается и попросит есть, вы заранее даете ему подачку, мол, на, отвяжись на время!. Здравствуйте, уважаемые посетители. Если вы вдруг стали замечать, что голова стала тяжелая, во рту появился неприятный привкус, изменился цвет лица, то это может означать — организм требует генеральную уборку. Для того. 5 способов очищения организма в домашних условиях. Накопление токсинов в организме может спровоцировать снижение иммунитета. Очищение организма от токсинов и шлаков можно провести в домашних условиях, не прибегая к сложным технологиям или дорогостоящим медикаментозным препаратам. Использование лекарственных трав, овощей, фруктов и. Регулярно через наш организм проходит большое количество пищи и напитков сомнительной пользы. Постепенно тело накапливает вредные шлаки и токсины, которые негативно отражаются на самочувствии. Они вызывают. Узнайте, как проводится очищение организма в домашних условиях.
. Зачем нужно очищение организма от шлаков. Часто причиной развития острых или хронических заболеваний, недомоганий, потери работоспособности является. Ощущение нехватки жизненных сил и проблемы со здоровьем часто служат сигналами, свидетельствующими о необходимости освобождения организма от токсинов и шлаков. С возрастом естественное выведение вредных. Как правильно очистить организм. Самостоятельная чистка организма начинается с желудочно-кишечного тракта. При нормальном обмене веществ, из тела регулярно выводятся коечные продукты жизнедеятельности. Но иногда система. Как сделать чистку почек? Очищение почек от шлаков и токсинов – длительный . Специально подобранная диета обеспечит эффективное очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях. Избавиться от вредных. Поэтому очищение организма – очень важный процесс, причем, очистка важна и для кожи, и . В такой ситуации полное очищение организма от шлаков назначают по медицинским показаниям. Если же человек здоров, то очистка может.
http://runhome.com.cn/upload/userfiles/chistka_organizma_po_semenovu1796.xml
http://www.jagtapnursery.com/jagtap-nursery/upload/mnogo_glistov_u_cheloveka5041.xml
http://www.gttamerica.com/fckeditor/image/chistka_organizma_grechkoi9958.xml
http://open86.ru/upload/glisty_u_cheloveka_kakie_analizy_sdavat3689.xml
Рискнула и заказала Бактефорт, «клюнув» на интернет рекламу. Очень сильно мучал зуд в анальном отверстии и в половых органах. Беспокоило вздутие живота. До этого безрезультатно перепробовала аптечные средства, к народной медицине не прибегала. Заказанное средство пришло в течение недели — это плюс. Сертификат был. Флакончик крохотный, рассчитан на 12 дней приема по 20 капель. Пьется легко, пахнет травками. Как ни странно, зуд прекратился! Я довольна. Минус для меня лишь в том, что лекарство обходится очень дорого.
эффективная чистка организма
Я кстати тоже пропила бактефорт. Но честно без назначения врача. Просто нашла у себя признаки заразы и решила что нужно действовать! Поэтому и выбрала безопасный препарат с максимально натуральным составом!
Сразу скажу, ниже буду приводить нетрадиционные методы очистки крови и всего организма при помощи чеснока. Тем, кто не признает подобного, просьба поискать другую тему для чтения. Омоложение и очищение крови чесноком. Эффект. Удобство. Простота. . Чеснок это не только вкусная приправа к еде, но и ещё огромная польза для всего организма. . Сегодня мой отзыв об омоложении и очищении крови чесноком. Давно известны всем целебные свойства чеснока, да не все их могут. Дольки чеснока нарезаем, чтобы они смогли пройти нормально по пищеводу, то есть минимальными их делать не надо. Когда порезали их, не стоит складывать в кучу, чтобы вытекаемый сок не обмазывал другие дольки. Чистка организма чесноком «Ченгисханка». Марина • Все записи пользователя в сообществе. . На второй день стала понемногу чеснока сыпать в стакан и оттуда ложкой уже зачерпывать по нескольку кусочков одновременно. проводила чистку чесноком по первому варианту два раза. первый раз было трудновато проглотить столько чеснока, и я ещё . из-за чеснока, как такового, а из-за залежей шлаков и токсинов, которые чесноком вскрываются и выводятся через. Огулов. Рецепт Чингисхана. Чистка/очищение организма от паразитов чесноком по методу Огулова. . Паразиты. Чеснок, я говорю, только проглоти, жевать нельзя, если разжуешь, значит удар по сердцу и поджелудочной железе. Очень много было отзывов и рекомендаций по чистке организма по методу Чингисхана,то есть чесноком. . Срок чистки чесноком также варьировался. Можно 200 гр стакан чеснока съесть «залпом»,запив его соком. Отзывы про Чистка чесноком от паразитов. Отрицательные и положительные стороны. . Одним из древних народных методов избавления от гельминтов является чистка организма при помощи чеснока, пришедшая к нам со времен Чингисхана. Чесночная чистка может быть быстрой или длительной. Говорит можно так целую головку чеснока. Интересуют отзывы тех кто имеет такой опыт не понаслышке. . На самом деле, чеснок влияет на сердце. Кума лично на себе проверила. Когда после такой вот чесночной профилактики начались проблемы с сердцем, быстренько завязала с этим. И это не сама она.
По чесноку: можно ли укрепить иммунитет конкретным продуктом | Статьи
В Роспотребнадзоре отмечают: расхожее мнение о том, что лук, чеснок или лимон способны резко укрепить иммунитет, — всего лишь миф. Эти продукты, безусловно, стоит включать в рацион, но волшебства не будет — риск заражения инфекциями они не снижают. Существуют ли продукты, способные укрепить иммунитет, и как питаться с пользой для здоровья в нынешней ситуации — выясняли «Известия».
Мягкая помощьКак отмечает консультант по лабораторной медицине Центра молекулярной диагностики ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Маргарита Провоторова, лимон, чеснок и лук — полезные продукты, их нужно включать в рацион, но они не снижают риск заражения инфекциями и не могут резко укрепить иммунитет. Кроме того, по ее словам, еще один миф — необходимость в сезон простуд аскорбиновой кислоты в виде лимонов, грейпфрутов, апельсинов.
«Как показали исследования, аскорбиновая кислота не влияет на длительность течения респираторной вирусной инфекции и не уменьшает риск инфицирования», — пояснила эксперт Роспотребнадзора.
Фото: Depositphotos
Диетолог, эндокринолог Екатерина Иванникова в беседе с «Известиями» замечает, что всё же от чеснока и лука есть польза.
«При потреблении этих продуктов за счет большого количества фитонцидов оказывается местное антибактериальное действие — такая мягкая помощь для нашей иммунной системы, чтобы она лучше проявляла свои свойства. Но если есть лук и чеснок, особенно в большом количестве и натощак, то у человека увеличивается риск развития патологий слизистой органов желудка и желудочно-кишечного тракта. Если есть хронический гастрит, то увеличивается риск развития острых ситуаций. Здесь вопрос не количества, а качества: можно добавлять лук или несколько зубчиков чеснока в салаты или в супы».
По словам врача аллерголога-иммунолога Владимира Болибока, лук, чеснок, цитрусовые могут поддержать работоспособность иммунной системы на хорошем уровне, но всё зависит от генетики.
«Если генетически запрограммирована хорошая иммунная система, то эти продукты позволяют ее поддерживать. Но если есть серьезные дефекты, то эти продукты не излечат и не вернут иммунную систему к нормальному функционированию, — замечает в беседе с «Известиями» врач. — Из некоторых продуктов питания, лекарственных растений извлекают экстракты, и они уже действуют как лечебное средство, но речь идет не о чистом продукте. Например, есть экстракт из косточек грейпфрута, который обладает иммуномодулирующим действием. Это хороший противоинфекционный препарат, но чтобы добиться такого результата, невозможно съесть столько грейпфрута».
Комплексный подходПо словам Маргариты Провоторовой, какого-то волшебного средства для укрепления иммунитета не существует, поскольку иммунитет складывается из множества факторов. Например, благотворно влияет на иммунитет здоровое разнообразное питание с достаточным количеством белков из мясных и молочных продуктов, витаминов и микроэлементов из свежих овощей, фруктов и зелени.
Какой-то один продукт существенно не поможет — всё работает в комплексе: каких-то элементов для иммунитета нужно больше, каких-то меньше.
«Есть так называемые жирорастворимые витамины. Они хранятся в запасах (в жировых депо, в печени), пополнять которые можно не так часто. Водорастворимые витамины расходуются ежедневно, соответственно каждый день с помощью в том числе и питания нам нужно восполнять этот дефицит. Мы двигаемся, у нас идет расход по белку, наши гормоны синтезируются, в том числе из белковых, жировых продуктов, поэтому нам нужно каждый день питаться максимально сбалансированно», — говорит «Известиям» Екатерина Иванникова.
Фото: Depositphotos
Как отмечает доктор медицинских наук, профессор, врач-диетолог Алексей Ковальков, иммунная система до конца не изучена и не ясна. Впрочем, по словам эксперта, реально не навредить собственному организму и поднять иммунитет можно, приводя в порядок кишечник.
«Потому что все клетки иммунной системы сосредоточены в основном в кишечнике, — замечает в беседе с «Известиями» Алексей Ковальков. — Должна быть чистка кишечника клетчаткой (отрубями, в частности), но самостоятельно принимать какие-то препараты ни в коем случае нельзя».
Поможет организму в сезон вирусных заболеваний достаточное количество сна, а еще контроль за уровнем железа и витамина D в крови, считает Алексей Ковальков. Как отмечала ранее в одном из интервью заведующая консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание», диетолог высшей квалификационной категории «ФИЦ питания и биотехнологии» Екатерина Бурляева, дефицит витамина D приводит к повышенному риску возникновения респираторных инфекционных заболеваний. Где его искать? В печени трески, рыбе, яичном желтке, сливочном масле. По словам Екатерины Бурляевой, примерно 10–15 г печени трески (по сути, один бутерброд) — это суточная норма витамина D и А.
Избавиться от лишнегоВ качестве профилактики или предотвращения риска развития вирус-ассоциированных заболеваний или бактериальной инфекции, замечает Екатерина Иванникова, всё достаточно просто: необходимо сбалансированное питание. Специалист ставит в пример средиземноморскую диету и концепцию идеальной тарелки от министерства здравоохранения Канады, советует употреблять достаточное количество белка, следить за сложными углеводами, отдавая предпочтение крупам и кашам, увеличить потребление фруктов, а также свежих и тушеных овощей. Впрочем, внимание следует сконцентрировать не на том, что добавить в рацион, а на том, что убавить.
«Многие находятся на карантине, не выходят из дома или ограничены в передвижениях. Соответственно физическая активность падает, и нужно понимать, что если вы меньше двигаетесь, то следует ограничить свой рацион с точки зрения быстрых углеводов — это соки, морсы, сладости, десерты. Доказано, что те люди, у которых есть ожирение, сопутствующие заболевания (такие как сахарный диабет 2-го типа), находятся в группе риска относительно в том числе и вирусной инфекции, куда относится и COVID-19», — говорит врач, настоятельно рекомендуя также ограничить употребление алкоголя.
Фото: Depositphotos
Кстати, по словам главного внештатного диетолога Минздрава, научного руководителя Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности, академика РАН Виктора Тутельяна, около 55% жителей России имеют ожирение и избыточную массу тела. При этом у женщин нарушения встречаются чаще из-за ограниченной двигательной активности и избыточного по калорийности рациона. Избыточную массу тела в первые два года жизни имеют 26% детей, у 20% наблюдается ожирение.
Сделать выборАлексей Ковальков предупреждает: резко из рациона ничего исключать не стоит — вредно. Но убрать некое количество углеводов, содержание которых в крови повышает проницаемость вируса сквозь стенки сосудов, необходимо. По его словам, сейчас норма углеводов в сутки — примерно 250 г, при этом ВОЗ снижает этот показатель до 60 г. Истина, считает доктор Ковальков, где-то посередине — 120 г углеводов в сутки.
Что же касается профилактики вирусных заболеваний, эксперт упоминает одно историческое блюдо:
«Когда Суворов переводил свою армию через Альпы, то кормил солдат перловкой и салом, и ни один не заболел! Представляете, что такое в шинелях перейти через Альпы? Это благодаря тому, что эти продукты поднимают уровень так называемого сурфактантного комплекса в легких, который выстилает все альвеолы и способствует блокировке проникновения в том числе вируса. Поэтому сейчас перловая каша и 9 г подкожного сала — идеальный вариант. Утром пожарьте яичницу на беконе — вот вам будет сало, а в обед сделайте перловую кашу», — советует собеседник «Известий».
Фото: РИА Новости/Виталий Тимкив
«Мне пациенты задают вопрос: «Я так люблю колбасу! Почему я должен от нее отказываться?» Или, например, от шоколада, — рассказывает Екатерина Иванникова. — Мы должны понимать, что наши вкусовые пристрастия — это самая банальная привычка, которая у нас формируется. Да, сначала сложно, но постепенно к этому нужно идти. Первый этап — 9 недель. Второй — 21 неделя».
По словам специалиста, через 21 неделю можно считать, что привычка сформировалась на всю жизнь.
«Взрослые люди, которые осознанно выбирают для себя будущее, делают вывод: «Что я хочу? Жить долго, качественно и улыбаться или же я оставляю всё на самотек, как будет, так и будет, живем один раз». Вот это «живем один раз» играет иногда очень злую шутку, потому что лечение нынче весьма затратно и по стоимости, и по времени. Нужно понимать, что ты хочешь для себя и своих детей», — резюмирует эксперт.
Как очистить сосуды от холестерина: список продуктов
Иностранные учёные назвали продукты, которые помогают сохранить нормальное состояние стенок сосудов и очистить их от холестериновых бляшек, сообщает Inforeactor.
Список продуктов для очистки сосудов от холестерина:
- Мясо курицы и индейки
- Лосось, шпинат, капуста, зелень, репа, бобовые
- Чеснок, гранатовый сок
- Капуста кимчи
- Куркума
- Семена кунжута
Какие продукты очищают сосуды от холестерина
Сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы помогает пища, богатая L-аргинином. Он снижает количество жира в организме и способствует наращиванию мышечной массы. Аргинин содержится в мясе курицы и индейки.
Также на сосуды благоприятно влияют витамины группы B, в частности, В6, В9, В12. Эти витамины в достаточном количестве есть в лососе, шпинате, капусте, зелени, репе и бобовых.
Кроме того, «прочистить» сосуды поможет чеснок и гранатовый сок. В состав чеснока входит аллицин, который, вступая в реакцию с эритроцитами, образует сероводород. Данная реакция помогает расслабить стенки кровеносных сосудов. А гранатовый сок богат антиоксидантами, которые очень эффективны в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Воздействие вредных химических веществ снижает капуста кимчи, так как этот продукт содержит ферменты, способные уничтожать химические вещества, попадающие в наш организм извне.
В куркуме, по данным исследователей, содержится полезный для здоровья полифенол — куркумин, который помогает предотвратить закупорку сосудов.
Помимо этого, в рацион рекомендуется включить семена кунжута. Содержащиеся в них вещества препятствуют развитию атеросклеротических поражений.
А диетологи порекомендовали сладости, которые не вредят фигуре: фрукты, ягоды, сухофрукты, цукаты, горький шоколад и зефир.
Как очистить кровь от шлаков? Проверенные народные рецепты – Здоровье – Домашний
Несбалансированное питание, ухудшающаяся экологическая обстановка, вредные привычки, лекарственные средства и стрессы – все это способствует отравлению организма, его зашлакованности продуктами распада. В результате он перестает работать с прежней эффективностью, а человек чувствует общую слабость и апатию, у него пропадает интерес к жизни. Более того, зашлакованная кровь засоряет сосуды гомоцистеином, холестерином и триглицеридами, которые сужают их просвет. В результате повышается артериальное давление и возрастает риск инфаркта, инсульта, стенокардии, тромбоза и других заболеваний. Итак, какими народными средствами можно очистить кровь?
Настой из корней одуванчика
Самый простой способ очищения крови заключается в приеме настоя корней одуванчика.
Надо:
1 ст.л. высушенных корней одуванчика
Как приготовить:
Высушенные корни растения необходимо поместить в термос, залить ½ литра кипящей воды, закрыть крышкой и оставить на 1,5–2 часа. После процедить и пить от 2 до 5 раз в день за полчаса до еды либо через 2 часа после нее. Курс лечения – 7 дней.
Чесночно-медовая смесь
Большой популярностью пользуется рецепт очищения крови чесноком. Иногда его рекомендуют использовать онкологическим больным после курса химиотерапии.
Надо:
250 г чеснока
350 г меда
Как приготовить:
Чеснок очистить, измельчить и смешать с медом. Через 7 дней хранения состава в холодильнике под плотно закрытой крышкой можно приступать к оздоровлению крови. Употреблять следует 1 ст.л. чесночно-медовой массы перед едой. Лечиться необходимо до полного опустошения емкости с массой.
Соки
Свежие соки из овощей также могут помочь в деле очищения крови. Особую пользу организму могут принести свекольный и морковный соки.
О том, сколько витаминов содержится в том или ином фрукте, смотрите в сюжете шоу «Нет запретных тем»:
Клюквенный сок также может удалить из крови шлаки и токсины. Необходимо в течение 15 дней пить сок клюквы по 0,5 стакана два раза в день. На третьей неделе лечение не прекратить, а сократить количество приемов до 1 раза в день.
Ягоды можжевельника
С зашлакованностью крови поможет бороться обычный можжевельник. Необходимо ежедневно употреблять в пищу ягоды можжевельника, с каждым днем увеличивая их количество на одну ягоду. Начинать надо с пяти ягод и, дойдя до пятнадцати, вернуться к одной ягоде в день в обратном порядке.
Лимон
Очень много рецептов очищения сосудов и крови создано на основе лимона. Этот фрукт – просто кладезь витаминов и полезных микроэлементов. Для приготовления целебного средства 1 плод с кислой мякотью необходимо провернуть в мясорубке, поместить в литровую банку и залить доверху теплой кипяченой водой. Выдержать в холодильнике 3 дня, а после употреблять по 50 г средства до приема пищи. Банки должно хватить примерно на неделю.
Крапива
Кровь можно почистить и обычной крапивой. Для этого из листьев и побегов лекарственного растения нужно приготовить чай: 2 ст.л. сырья залить 2 л кипящей воды, убрать в сторону на 2 часа, а после процедить и принимать по одной чашке один раз в день во время полдника, то есть между 16:00 и 18:00 часами. Курс лечения – 2 недели. После следует сделать такой же по продолжительности перерыв и повторить курс.
Три причины, по которым сердце любит чеснок
Исследования показывают, что чеснок имеет множество различных преимуществ для здоровья, в том числе те, которые могут помочь вашему сердцу.
- Чеснок — отличный источник антиоксидантов, которые помогают бороться с инфекциями и повреждениями клеток.
- Несколько исследований показали, что чеснок помогает снизить кровяное давление.
[ЧТЕНИЕ 4 МИН]
Когда дело доходит до снижения уровня холестерина и улучшения здоровья сердца, есть много продуктов, которые могут помочь . Но если вы ищете способ придать блюду аромат, а также помочь своему сердцу, ответом может быть чеснок.
Некоторые исследования показали, что чеснок и чесночные добавки могут оказывать положительное влияние на здоровье сердца, предотвращая повреждение клеток, регулируя уровень холестерина и снижая кровяное давление. Другие исследования показывают, что добавки с чесноком также могут уменьшить образование бляшек в артериях.
Не позволяйте чесночному дыханию отпугнуть вас от этого суперпродукта.Вот несколько преимуществ добавления чеснока или чесночных добавок в свой рацион:
1. Помогает укрепить вашу иммунную систему и защитить клетки
Нашему организму нужны антиоксиданты, чтобы предотвратить или замедлить повреждение клеток, вызванное нестабильными молекулами, называемыми «свободными радикалами». Свободные радикалы могут встречаться в организме естественным образом или поступать из внешних источников, таких как облучение, курение, загрязнение воздуха или химические вещества. Слишком много свободных радикалов может привести к окислительному стрессу, состоянию, связанному с хроническими заболеваниями, включая болезни сердца.
Чеснок — отличный источник антиоксидантов, в том числе селена, витамина С и кверцетина (фитохимическое вещество, обнаруженное в растениях с противовоспалительными свойствами). Чеснок также содержит небольшое количество марганца, важного компонента некоторых антиоксидантных ферментов.
2. Помогает снизить артериальное давление
Высокое кровяное давление — один из ключевых факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Если не лечить, высокое кровяное давление может вызвать чрезмерное растяжение стенок артерий.Это может привести к повреждению и рубцеванию. Американская кардиологическая ассоциация сообщает, что почти половина взрослых американцев имеет высокое кровяное давление.
Исследование 2019 года, опубликованное в журнале Experimental and Therapy Medicine , показало, что добавки с чесноком помогают снизить кровяное давление. Исследователи определили, что это изменение артериального давления снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 16-40%. Результаты были получены в результате анализа 12 исследований с участием 553 человек с диагнозом «высокое кровяное давление».
Другое исследование, опубликованное в 2016 году, показало, что добавки с экстрактом выдержанного чеснока помогают снизить кровяное давление и улучшить общий уровень холестерина.
3. Помогает бороться с атеросклерозом (укреплением артерий)
Здоровые артерии эластичны и гибки. Но с возрастом они могут стать жесткими, твердыми и на них может образовываться зубной налет — все это ограничивает кровоток. Поскольку чеснок может помочь снизить высокое кровяное давление, он также может помочь предотвратить рубцевание и затвердевание, связанные с атеросклерозом.
Некоторые исследования также показали, что экстракт выдержанного чеснока может помочь уменьшить количество «мягкого налета» в артериях. Мягкий налет с большей вероятностью отломится и вызовет закупорку, которая приведет к сердечному приступу.
В одном небольшом исследовании, в котором участвовали 55 пациентов в возрасте от 40 до 75 лет, отслеживалась эффективность чесночной добавки в течение года. В конце концов, исследователи обнаружили, что у тех, кто принимал добавку, количество мягкого налета уменьшилось на 80%.
А как насчет чеснока и холестерина?Хотя некоторые исследования показали, что чеснок может улучшить уровень холестерина, необходимы дополнительные исследования.В частности, ученые хотят узнать больше о его долгосрочном влиянии на холестерин и сердце.
Холестерин — это восковое вещество, циркулирующее в крови. Есть два типа холестерина: «плохой» холестерин, или холестерин ЛПНП, и «хороший» холестерин, или холестерин ЛПВП. Слишком высокий уровень холестерина ЛПНП и низкий уровень холестерина ЛПВП в крови может повысить риск серьезных проблем со здоровьем.
Исследование 2016 года, опубликованное в International Journal of Preventive Medicine , пришло к выводу, что смесь чесночно-лимонного сока может улучшить холестерин.Небольшое исследование, в котором приняли участие 112 человек в возрасте от 30 до 60 лет, показало, что чеснок и лимонный сок (взятые вместе) помогли снизить общий холестерин и снизить кровяное давление. Однако исследователи зафиксировали результаты всего через восемь недель.
Анализ исследований, проведенных в период с 1955 по 2013 год, также показал, что чеснок «от умеренного до значительного» снижает уровень общего холестерина и холестерина ЛПНП («плохого»). При приеме более двух месяцев чеснок помог снизить общий холестерин на 8%.
Еще больше причин полюбить чеснокПреимущества чеснока не ограничиваются только сердцем.Вот еще несколько причин, по которым ваше тело может оценить дополнительную дозу этого лукового члена семьи.
Профилактика рака
Исследования показывают, что употребление свежего чеснока может помочь снизить риск колоректального рака. Исследование здоровья женщин в Айове показало, что у женщин, которые регулярно включали чеснок в свой рацион (наряду с другими фруктами и овощами), риск развития рака толстой кишки снижался на 35%. Однако исследователи согласны с тем, что в этой области необходимы дополнительные исследования.
Противомикробные свойства
Чеснок содержит антимикробный аллицин, который помогает бороться с болезнетворными микроорганизмами и бактериями. В то время как все представители семейства луковых содержат противомикробные препараты в той или иной форме, больше всего в чесноке.
Требуется дополнительная информация, чтобы определить, есть ли у чеснока какие-либо возможные эффекты борьбы с бактериями. Однако исследование 2018 года показало, что эфирное масло чеснока может помочь бороться с бактериями болезни Лайма.
Борьба с простудой
Некоторые исследования показывают, что употребление чеснока помогает предотвратить простуду.Это также может помочь уменьшить общие симптомы и сократить продолжительность приступов кашля и насморка, связанных с простудой.
Творческие способы использования чеснока
Прежде чем вы окунетесь в гигантскую буханку богатого углеводами чесночного хлеба, рассмотрите несколько из этих полезных для сердца способов добавить чеснок в свой рацион:
Итак, вперед — добавьте немного чеснока в суп или жаркое. Ваше сердце поблагодарит вас за это!
–
Получите актуальную и актуальную информацию о коронавирусе (COVID-19) от Providence.
Если вам нужна помощь, не откладывайте. Узнайте больше о ваших возможностях.
–
Проконсультируйтесь с врачом перед началом приема любой новой добавки
Обязательно поговорите со своим врачом о любых диетических изменениях или новых добавках, которые вы планируете принимать. Добавки могут иногда противоречить вашим лекарствам или методам лечения. Ваш врач сможет подобрать для вас лучшую добавку или направит вас к диетологу за дополнительной консультацией.
Если вам нужно найти врача, вы можете воспользоваться нашим каталогом поставщиков медицинских услуг или найти врача в вашем районе.
Аляска
Калифорния
Монтана
Орегон
Вашингтон
Любители чеснока, радуйтесь! Этот ароматный представитель семейства луковых имеет много преимуществ для здоровья, особенно для вашего сердца. #hearthealth
Связанные ресурсы
Важность здоровья сердца — особенно сейчас
Еще больше веских причин есть шоколад
7 полезных для сердца обменов на полуфабрикаты
Эта информация не заменяет профессиональную медицинскую помощь.Всегда следуйте инструкциям лечащего врача.
6 хитростей по удалению пятен, о которых вы должны знать
Кто-нибудь еще получает безумное удовольствие от удаления стойких пятен? Как будто вы только что сразили дракона бедствий со стиркой? Может, это просто я, ха…. Что ж, независимо от того, ищете ли вы советы по удалению пятен из служебных обязанностей или для удовольствия, вы будете рады, что остановились у Mother’s Niche.
Для удаления пятен крови используйте собственную слюну.Я знаю, я знаю … звучит немного странно, но я полностью клянусь этим. В слюне есть ферменты, которые расщепляют кровь. Я узнал об этой хитрости от моей матери, которая владеет бизнесом по производству свадебных платьев. За прошедшие годы было несколько раз, когда кто-то уколол палец булавкой и попадал пятно крови на платье. Она выясняла, какая из ее швеей работала над этим платьем, и заставляла их плюнуть на него (ваша слюна не действует на чужую кровь), и она каждый раз выходила наружу!
Для удаления жирных пятен используйте средство для мытья посуды.Почему-то лучше всего работает Dawn Ultra (синий цвет). Его жирные агенты выходят за рамки грязной посуды. Просто вотрите мыло в жирное пятно и бросьте в стиральную машину. Однажды чесночный соус от Papa John’s Pizza (разговор о жирности) пролился на мои НОВИНКИ, изготовленные на заказ, на диван — я испугался! Я был ТАК облегчен, когда средство для мытья посуды сразу его сняло!
Для отбеливания , которое работает лучше, чем отбеливатель , используйте следующую формулу: смешайте 48 унций порошка Cascade с банкой Oxi Clean White Revive на 3 фунта (смешайте их вместе и храните в контейнере.Затем налейте в кухонную раковину или пластиковую ванну горячую воду из-под крана. К этой воде добавьте 1 стакан смеси Cascade / Oxiclean, 1 полную крышку Persil Pro White Technology Power Pearls и 1 стакан белого уксуса. Оставьте на 8 часов (периодически помешивая), слейте воду, положите ее в стиральную машину и постирайте (дополнительное моющее средство не требуется). Моя свекровь приучила меня к этой смеси и позвольте мне сказать вам, я никогда больше не возьмусь с отбеливателем. Он идеально подходит для вещей, которые вы уже постирали, но все еще выглядят грязно.Мы сохранили множество вещей, которые собирались выбросить, потому что они были такими грязными!
Чтобы удалить следов ручки с ткани, используйте лак для волос. Просто распылите и промокните белым бумажным полотенцем, пока след от ручки полностью не исчезнет.
Для удаления повседневной грязи и остатков пищи с одежды смочите их в Oxi Clean с использованием Odor Blasters и воды. Обычно я даю им впитаться примерно день, а затем добавляю их в мою обычную стирку (и поскольку в нем есть бластеры, ваша одежда не будет вонючая, если она впитается так долго).У меня есть малыш и новорожденный, и благодаря этому их одежда выглядит новой (даже белые шорты после того, как мы были на детской площадке!). Лучше всего работает, когда вы можете замочить их, когда пятно свежее, но оно у меня было. работать и с засохшим барахлом. Мое единственное предупреждение — не позволяйте вашей одежде замачиваться дольше двух дней. Однажды я оставил рубашку пропитаться на несколько дней, и она начала терять цвет, поэтому я придерживаюсь двух дней или меньше, чтобы быть в безопасности.
Для удаления мочи, фекалий или рвоты (и более) используйте очиститель Kids N ‘Pets.Я серьезно не знаю, как кто-то с детьми или животными выживает без этого! Лучшая часть? Он не только удаляет пятно, но и устраняет неприятный запах. Здесь также используются ферменты, которые разъедают все остатки этих неприятных веществ, поэтому они действительно ушли (вместо того, чтобы просто скрыть запах). Можно поаплодировать ферментам, пожалуйста? Вы можете использовать его для стирки одежды, ковров, диванов, матрасов и т. Д. Одно из моих любимых применений — мыть ребенка Pack N ‘play после того, как он срыгивает в нем.Вы можете найти его на Amazon, в Wal-Mart в проходе для уборки или в зоомагазине. Если у вас остались пятна от фекалий, просто оставьте одежду на пару часов, и все остальное исчезнет.
Удачного удаления пятен!
Какие из ваших любимых приемов удаления пятен?!?
Натали
Привет, дамы! Я Натали. Мама двоих детей, замужем за самым крутым мужчиной на свете … Я определенно счастливая девчонка. Я остаюсь дома, мама, энтузиаст планирования вечеринок, обожаю замороженный йогурт, болтаю.
СвязанныеЧеснок — суперпродукт, который творит чудеса для вашего сердца и не только; вот почему вы должны его съесть
Доктор Салила Тевари, натуропат и эксперт по йоге, расскажет вам, почему чеснок означает хорошее здоровье. Она также является председателем-основателем Фонда естественного лечения и йога в Уттараначале.
Изображение предоставлено Reuters.
Чеснок произрастает в Средней Азии и Индии, луковица этого растения используется как в пищу, так и в медицине.Индия является вторым по величине производителем чеснока в мире (после Китая), и он широко используется в региональной кухне.
Обладая характерным острым и пряным вкусом, который значительно смягчается при приготовлении, это популярное корневое растение ценится за свои лечебные свойства. Он богат разжижающими кровь соединениями, которые, в свою очередь, предотвращают закупорку артерий. Полисульфиды, присутствующие в чесноке, также расширяют кровеносные сосуды, что помогает контролировать кровяное давление, уровень холестерина и образование бляшек в артериях.Тем, у кого проблемы с сердцем, следует начать свой день с 2 сырых зубчиков чеснока натощак, чтобы снизить риск атеросклероза, инсультов и сердечных приступов.
Как использовать: Основной продукт кухни, чеснок используется в карри, соленых огурцах и овощах. Но лучше всего употреблять его в сыром виде, так как серосодержащее соединение аллицин чеснока (с противогрибковыми и противовирусными свойствами) выделяется только тогда, когда оно только что нарезано или натерто. Вот почему чеснок в форме капсул не очень эффективен.Просто используйте его в сыром виде в своем рационе, чтобы максимизировать его полезные свойства. Натереть 2-3 зубчика чеснока и намазать им хлеб, пиццу или добавить в хумус, чатни, соусы или супы.
Также прочтите: Вам нужно начать есть грецкие орехи, чтобы победить этот тип рака.
Другие преимущества для здоровья: Свежий чеснок — это природный антибактериальный агент самого широкого спектра действия и достаточно мощный, чтобы помочь контролировать 72 инфекционные формы бактерий, включая антибиотики. устойчивые бактерии. Неудивительно, что целители, такие как Гиппократ и Гален, клялись, что чеснок восстанавливает силы для лечения таких заболеваний, как сердечные и респираторные заболевания, плохое пищеварение, низкий иммунитет и даже в качестве защитного средства против некоторых видов рака.
Щелкните здесь, чтобы получить полный охват IndiaToday.in о пандемии коронавируса.
7 впечатляющих преимуществ чеснока
Если вы помните одну вещь из этой статьи, пусть она будет такой: чесночное дыхание полезно. Серьезно, если вы сегодня съели изрядную долю чеснока, вы сделали услугу своему здоровью. Но что такое чеснок и почему он так полезен?
«Чеснок принадлежит к семейству луковых», — объясняет Судха Радж, доктор философии, RDN, преподаватель в Колледже спорта и динамики человека Сиракузского университета в Сиракузах, штат Нью-Йорк.Лук относится к классу растений, которые также содержат лук, зеленый лук, лук-порей и лук-шалот. «Он содержит фитохимические вещества, такие как аллицин и сероорганические соединения», — добавляет доктор Радж. Эти фитохимические вещества (или растительные соединения) отвечают за здоровье сердца, иммунную поддержку, противовоспалительные и питательные свойства растения.
Одно примечание: научное обоснование многих из этих преимуществ основано на исследованиях добавок и экстрактов (включая порошки и капсулы), которые могут обеспечивать более высокие дозы, чем вы получаете с пищей.Радж объясняет, что это обычно делается в исследовательских учреждениях, чтобы проверить желаемый ответ в течение определенного периода времени. «Однако долгосрочное употребление чеснока в меньших количествах, например при ежедневном приготовлении пищи, также может дать положительные результаты при более низких дозах», — говорит она.
Действительно, «во многих исследованиях концентрированный эквивалент может составлять около двух гвоздик», — говорит Венди Базилиан, RDN, врач общественного здравоохранения и диетолог из Сан-Диего и автор серии книг « Eat Clean, Stay Lean ».
Если вы заинтересованы в приеме добавки, поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что она безопасна для вас и не взаимодействует с любыми лекарствами, которые вы принимаете в настоящее время, особенно если у вас есть текущие медицинские условия или вы вносите коррективы в свой рацион. диета, которая может повлиять на эффективность одного из ваших препаратов.
Но не сбрасывайте со счетов силу добавления чеснока в ваши любимые продукты, которые могут содержать огромное количество питательных веществ и химикатов, которые могут взаимодействовать синергетически и благотворно, — говорит Радж. «Целенаправленное добавление чеснока в пищевые продукты на регулярной основе может дать вам долгосрочные преимущества», — говорит она.
Не бойтесь добавлять чеснок в хумус, песто, пасту, соусы, супы, жаркое и жареные овощи, — говорит доктор Базилиан. В конце концов, он полон преимуществ для здоровья — вот семь из них.
1. Чеснок может помочь снизить кровяное давлениеПара зубчиков в день поможет избежать визита к кардиологу. «Чеснок стимулирует синтез оксида азота, который расширяет кровеносные сосуды, и подавляет активность АПФ (ангиотензинпревращающего фермента)», — говорит Радж. (Ингибиторы АПФ помогают расслабить кровеносные сосуды.) Это потенциально может поддерживать здоровый кровоток и давление.
Радж указывает на недавний обзор и метаанализ, опубликованные в феврале 2020 года в журнале Experimental and Therapy Medicine : В 12 исследованиях и более 550 человек с гипертонией, которые были изучены, прием добавок Kyolic выдержанного чеснока в течение трех месяцев снижал систолическое давление. артериальное давление (верхнее число) примерно на 8 пунктов и диастолическое артериальное давление (нижнее число) на 5.5 баллов, аналогичный эффект от лекарств от кровяного давления.
СВЯЗАННЫЙ: 5 Изменения образа жизни, которые помогут вам снизить артериальное давление
2. Чеснок может помочь подавить воспалениеУченые считают, что хроническое воспаление является движущей силой хронических заболеваний, включая болезни сердца, диабет, рак и др. и артрит, по данным Harvard Health Publishing. Чеснок, с другой стороны, помогает подавить активность некоторых воспалительных белков, — говорит Радж.В рандомизированном контролируемом двойном слепом исследовании с участием 70 женщин с воспалительным аутоиммунным заболеванием ревматоидным артритом группа, принимавшая 1000 миллиграммов чеснока в день в течение восьми недель, имела более низкие маркеры воспаления, меньше боли и усталости и меньше болезненных суставов по сравнению с с группой плацебо. Исследователи опубликовали свои результаты в ноябре 2020 года в журнале Phytotherapy Research .
3. Чеснок может помочь снизить уровень холестеринаЕще одно потенциальное преимущество чеснока для сердца: повышение уровня холестерина.Как? Чеснок «может помочь снизить выработку холестерина печенью», — говорит Базилиан.
Хотя необходимы дополнительные исследования для определения взаимосвязи между потреблением чеснока и уровнем холестерина, метаанализ и обзор исследований, опубликованных в мае 2018 года в журнале Medicine , пришли к выводу, что прием добавок чеснока был эффективным для снижения как общего холестерина, так и высокого уровня холестерина. Уровни холестерина ЛПНП, которые являются двумя факторами риска сердечных заболеваний.
СВЯЗАННЫЙ: Все, что вам нужно знать о холестерине
4.Чеснок может поддерживать иммунную функциюУчитывая наше общее стремление узнать о том, как заботиться о нашей иммунной системе во время пандемии COVID-19, вот одна причина добавить чеснок к вашему обеду сегодня вечером. Хотя нет достаточных доказательств того, что чеснок предотвращает или лечит, например, простуду, он может играть роль в защитных механизмах вашего организма несколькими способами.
С одной стороны, аллицин (одно из растительных химических веществ, выделяемых Раджем) в чесноке обеспечивает антибактериальные свойства, — говорит Базилиан.Ученые также считают, что чеснок обладает противовирусными свойствами, которые могут работать двумя способами, говорит она: блокируя проникновение вирусов в клетки и укрепляя иммунный ответ, чтобы он мог эффективно бороться с потенциальными захватчиками. Это то, что может помочь поддерживать здоровую иммунную систему в целом.
5. Чеснок может снизить свертываемость кровиЕще одно преимущество чеснока для здоровья сердца: «Было доказано, что соединения чеснока (и лука) уменьшают« липкость »наших тромбоцитов и обладают свойствами, препятствующими свертыванию, — говорит Базилиан.Эти вещи могут помочь защититься от атеросклероза — процесса, при котором накопление бляшек приводит к затвердеванию и сужению артерий. Согласно Национальному институту сердца, крови и легких, атеросклероз увеличивает риск образования тромбов, которые могут вызвать сердечные приступы и инсульт. Конечно, употребление чеснока не должно быть единственной профилактической мерой, которую вы принимаете для защиты своих артерий. Национальный институт сердца, крови и легких рекомендует придерживаться плана здорового питания для сердца, много заниматься спортом, контролировать свой вес и избегать или бросить курить.
СВЯЗАННЫЙ: Какие жиры самые лучшие и худшие для здоровья сердца?
6. Чеснок содержит множество антиоксидантовПитательные вещества чеснока и растительные соединения придают ему «сильные антиоксидантные свойства», согласно обзору, опубликованному в июле 2020 года в журнале Antioxidants . Антиоксиданты не только полезны для кровеносных сосудов и уменьшают воспаление, но и могут поглощать вредные свободные радикалы, которые могут привести к таким заболеваниям, как рак (хотя этот противораковый потенциал должен быть подтвержден исследованиями на людях, утверждает Американский институт исследований рака) .
7. Чеснок придает отличный вкус другой здоровой пищеБазилиан относит чеснок к той же категории продуктов, что и лук, травы и специи, добавляя, что «чеснок придает пище отличный вкус, поэтому он помогает нам есть больше. продукты, которые мы должны есть больше, например овощи, цельнозерновые, нежирные белки и бобы ».
Добавление аромата через чеснок также потенциально может помочь вам снизить потребность в излишке соли в ваших продуктах — и всего 4 калории на зубчик, согласно U.С. Департамент сельского хозяйства.
И, наконец, не сбрасывайте со счетов роль вкуса в вашем общем рационе: «Когда мы любим пищу, которую едим, и учимся прислушиваться к нашим сигналам о сытости, это тоже может быть более удовлетворительным, — говорит Базилиан. Еще одна причина добавить чеснок в следующий прием пищи!
обзор потенциальных терапевтических эффектов
Abstract
На протяжении всей истории многие различные культуры признали потенциальное использование чеснока для профилактики и лечения различных заболеваний.Недавние исследования подтверждают влияние чеснока и его экстрактов на широкий спектр применения. Эти исследования открыли возможность возрождения терапевтических свойств чеснока при различных заболеваниях. Считается, что различные соединения в чесноке снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, обладают противоопухолевым и антимикробным действием и оказывают положительное влияние на высокую концентрацию глюкозы в крови. Однако точный механизм действия всех ингредиентов и их долгосрочные эффекты полностью не изучены. Необходимы дальнейшие исследования для выяснения патофизиологических механизмов действия чеснока, а также его эффективности и безопасности при лечении различных заболеваний.
Ключевые слова: Рак , Сердечно-сосудистые заболевания , Фитотерапия , Традиционная медицина
Введение
Факторы питания играют ключевую роль в развитии различных заболеваний человека. В разных культурах существует множество различных режимов питания, которые, как считается, способствуют здоровью человека. Несмотря на культурные различия, есть некоторые общие характеристики здорового питания. Восприятие растительной пищи как полезного рациона поддерживается фольклором многих культур на протяжении веков.
Чеснок ( Allium sativum L.) приобрел репутацию в различных традициях как профилактическое, так и лечебное лекарственное растение. На протяжении всей истории чеснок играл важную диетическую и лечебную роль. Некоторые из самых ранних упоминаний об этом лекарственном растении были найдены в Авесте, сборнике зороастрийских священных писаний, который, вероятно, был составлен в шестом веке до нашей эры (Dannesteter, 2003 ▶). Чеснок также играл важную роль в медицине для шумеров и древних египтян.Есть свидетельства того, что во время первых Олимпийских игр в Греции спортсменам давали чеснок для повышения выносливости (Lawson and Bauer, 1998 ▶).
Древняя китайская и индийская медицина рекомендовала чеснок для улучшения дыхания и пищеварения, а также для лечения проказы и паразитарных инвазий (Rivlrn, 1998 ▶). В средневековый период чеснок также играл важную роль в лечении различных заболеваний. Авиценна (1988) ▶ в своей известной книге Al Qanoon Fil Tib (Канон медицины) рекомендовал чеснок как полезное соединение при лечении артрита, зубной боли, хронического кашля, запоров, паразитарных инвазий, укусов змей и насекомых. при гинекологических заболеваниях, а также при инфекционных заболеваниях (в качестве антибиотика).С наступлением эпохи Возрождения в Европе особое внимание уделялось пользе чеснока для здоровья. Чеснок привлек особое внимание современной медицины из-за широко распространенного мнения о его влиянии на поддержание хорошего здоровья. В некоторых западных странах продажи чесночных препаратов находятся в одном ряду с ведущими лекарствами, отпускаемыми по рецепту. Существуют значительные эпидемиологические данные, демонстрирующие терапевтическую и профилактическую роль чеснока. Несколько экспериментальных и клинических исследований показывают множество положительных эффектов чеснока и его препаратов.Эти эффекты в значительной степени приписываются i ) снижению факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, ii ) снижению риска рака, iii ) антиоксидантному эффекту, iv ) антимикробному эффекту и v ) усилению детоксикации. инородное соединение и гепатопротектор (Colín-González, 2012 ▶; Aviello, 2009 ▶). В этом обзоре дается обзор текущего экспериментального и клинического состояния знаний о профилактических и терапевтических эффектах чеснока при различных заболеваниях.
Чеснок — луковичное растение; Вырастает до 1,2 м в высоту. Чеснок легко выращивать, и его можно выращивать в мягком климате (рисунок). Существуют различные виды или подвиды чеснока, в первую очередь чеснок твердый и чеснок мягкий. Аллицин (аллил-2-пропентиосульфинат или диаллилтиосульфинат) является основным биологически активным соединением, присутствующим в водном экстракте чеснока или гомогенате сырого чеснока. Когда чеснок измельчают или измельчают, фермент аллиназа активируется и производит аллицин из аллиина (присутствует в цельном чесноке).Другими важными соединениями, присутствующими в гомогенате чеснока, являются 1-пропенилаллилтиосульфонат, аллилметилтиосульфонат, (E, Z) -4,5,9-тритиадодекал, 6,11-триен-9-оксид (аджоен) и yL-глутамил. -S-алкил-L-цистеин. Концентрация аденозина увеличивается в несколько раз при инкубации гомогената при комнатной температуре в течение нескольких часов.
Еще одним широко изучаемым препаратом из чеснока является экстракт выдержанного чеснока. К экстракту выдержанного чеснока относят нарезанный чеснок, хранящийся в 15-20% этаноле более 1,5 года.Предполагается, что весь этот процесс вызывает значительную потерю аллицина и увеличивает активность некоторых новых соединений, таких как S-аллилцистеин, саллилмеркаптоцистеин, алликсин, N-0 — (идеокси-D-фруктоз-1-ил) -L-аргинин и селен, который является стабильным и значительным антиоксидантом. В медицине чесночное масло чаще всего получают методом паровой дистилляции. Чесночное масло, полученное паровой дистилляцией, состоит из диаллила, аллилметила и диметил-моно- и гекса-сульфидов (Lawson and Bauer, 1998 ▶). С ботанической точки зрения Allium sativum относится к семейству Lillaceae, наряду с луком, чесноком и шалотом (Iciek et al., 2009 ▶; Ланзотти, 2006 ▶).
Влияние чеснока на сердечно-сосудистые заболевания
Чеснок и его препараты широко известны как средства профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Обширная научная литература поддерживает предположение о том, что потребление чеснока оказывает значительное влияние на снижение артериального давления, предотвращение атеросклероза, снижение уровня холестерина и триглицеридов в сыворотке крови, ингибирование агрегации тромбоцитов и повышение фибринолитической активности (Chan et al., 2013 ▶). Как экспериментальные, так и клинические исследования различных препаратов чеснока демонстрируют эти благоприятные сердечно-сосудистые эффекты.
В экспериментах in vivo на животных внутривенное введение экстрактов чеснока приводило к небольшому снижению как систолического, так и диастолического давления (Sial and Ahmed, 1982), а пероральный прием экстракта чеснока у животных с гипертонией вернул кровяное давление к нормальному уровню. (Чандекар и Джайн, 1973 ▶). Несколько клинических исследований показали, что чеснок снижает кровяное давление более чем у 80% пациентов, страдающих высоким кровяным давлением (Auer et al., 1989 ▶; Кениг и Сцинейдер, 1986 ▶; Петков, 1979 ▶; Омар, 2013 ▶; Stabler et al., 2012 ▶). В одном исследовании с участием 47 пациентов с гипертонией было показано, что чеснок значительно снижает среднее систолическое артериальное давление на 12 мм рт.ст. и среднее диастолическое артериальное давление в положении лежа на спине на 9 мм рт.ст. по сравнению с плацебо. Авторы заявили, что чеснок не имеет побочных эффектов и о серьезных осложнениях не сообщалось (Auer 1990 ▶).
В другом исследовании 200 мг чесночного порошка три раза в день в дополнение к базовой терапии гидрохлоротиазид-триамтереном приводили к снижению систолического артериального давления на 10-11 мм рт. Ст. И диастолического артериального давления на 6-8 мм рт. плацебо (Kandziora 1988 ▶).Однако этих данных недостаточно, чтобы определить, дает ли чеснок терапевтическое преимущество по сравнению с плацебо с точки зрения снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов с гипертонией (Stabler et al., 2012).
Было высказано предположение, что механизм антигипертензивной активности чеснока обусловлен его простагландиноподобными эффектами, которые снижают периферическое сосудистое сопротивление (Rashid and Khan, 1985). Выдержанный экстракт чеснока превосходил плацебо в снижении систолического артериального давления у пациентов, страдающих неконтролируемой гипертензией.Дозировка 240–960 мг экстракта выдержанного чеснока, содержащего 0,6–2,4 S-аллилцистеина, значительно снизила артериальное давление примерно на 12 мм рт. Ст. В течение 12 недель (Ried et al., 2013a ▶).
Введение чеснока крысам, страдающим гиперхолестеринемией, вызванной диетой с высоким содержанием холестерина, значительно снизило уровень холестерина, триглицеридов и ЛПНП в сыворотке, но не повлияло на сывороточные ЛПВП (Kamanna and Chandrasekhara, 1982). В экспериментах in vitro введение чеснока подавляло окисление ЛПНП и повышало уровень ЛПВП, что могло быть одним из защитных механизмов положительного воздействия чеснока на сердечно-сосудистую систему (Rahman and Lowe, 2006).Длительное применение чеснока и его препаратов при экспериментальном атеросклерозе, вызванном диетой с высоким содержанием холестерина, показало снижение атероматозных поражений на 50%, особенно в аорте (Jain, 1977). Большинство исследований на людях гиполипидемических эффектов чеснока и препаратов чеснока описывают значительное снижение уровня холестерина и триглицеридов в сыворотке (Gardner et al., 2001; Ziaei et al., 2001). Был проведен метаанализ, включающий 39 первичных испытаний влияния 2-месячного приема препаратов чеснока на общий холестерин, холестерин липопротеинов низкой плотности, холестерин липопротеинов высокой плотности и триглицериды (Ried et al., 2013b ▶). Результаты показывают, что чеснок эффективен в снижении общего холестерина в сыворотке на 17 ± 6 мг / дл и холестерина липопротеинов низкой плотности на 9 ± 6 мг / дл у субъектов с повышенным уровнем общего холестерина (> 200 мг / дл). Снижение общего холестерина в сыворотке крови на 8% имеет клиническое значение и связано со снижением риска коронарных событий на 38% в возрасте 50 лет. Уровни холестерина липопротеинов высокой плотности улучшились незначительно, а на триглицериды значительного влияния не оказали.Чеснок был хорошо переносимым во всех испытаниях и сопровождался минимальными побочными эффектами.
В этом метааналитическом исследовании сделан вывод о том, что чеснок следует рассматривать как альтернативный вариант с более высоким профилем безопасности, чем традиционные препараты, снижающие уровень холестерина, у пациентов с несколько повышенным уровнем холестерина (Ried et al., 2013b ▶). Однако несколько исследований с использованием чесночного порошка, имеющего низкий выход аллицина, не продемонстрировали каких-либо эффектов снижения липидов (Lutomski, 1984; Luley et al., 1986).Было высказано предположение, что разные люди могут по-разному реагировать на чеснок, поэтому чеснок может быть более полезным для некоторых конкретных групп (Zeng et al., 2013).
Профилактическое действие чеснока при атеросклерозе объясняется его способностью снижать содержание липидов в артериальной мембране. Аллицин, S-аллилцистеин, присутствующий в экстракте выдержанного чеснока, и диаллилдисульфид, присутствующий в чесночном масле, являются активными соединениями, ответственными за антиатеросклеротический эффект (Gebhardt and Beck, 1996; Yu-Yah and Liu, 2001).Фибринолитическая активность плазмы у животных, которая снижалась при кормлении холестерином, была значительно увеличена, когда этот рацион был дополнен чесноком (Mirhadi et al., 1993).
Несколько исследований фибринолитической активности плазмы на людях показали, что чеснок увеличивает фибринолитическую активность у здоровых людей, а также у пациентов с острым инфарктом миокарда (Bordia et al., 1998). Было показано, что предварительная обработка чесноком значительно ингибировала внутриклеточную мобилизацию Ca 2+ , синтез тромбоксана-A 2 (мощный агрегатор тромбоцитов) и защищала от тромбоцитопении, вызванной применением коллагена или арахидоната у кроликов.
Эти наблюдения показывают, что чеснок может быть полезным в профилактике тромбозов. В исследованиях на людях также было показано, что чеснок ингибирует адгезию или агрегацию тромбоцитов. Было показано, что выдержанный экстракт чеснока ингибирует связывание активированных АДФ тромбоцитов с иммобилизованным фибриногеном. Это предполагает, что экстракт выдержанного чеснока ингибирует агрегацию тромбоцитов за счет ингибирования рецептора GPIIb / IIIa и увеличения цАМФ (Allison et al., 2012). Кроме того, сообщалось, что чеснок снижает риск окклюзионных заболеваний периферических артерий, вязкости плазмы и нестабильной стенокардии, а также увеличивает эластичность кровеносных сосудов и капиллярную перфузию (Sumiyoshi and wargovich, 1990).
Семьдесят восемь пациентов с окклюзией периферических артерий были рандомизированы для приема чеснока или плацебо. Доза чеснока составляла 400 мг стандартизированного чесночного порошка для перорального приема два раза в день. В исследовании участвовали как мужчины, так и женщины в возрасте от 40 до 75 лет. После двенадцати недель лечения расстояние ходьбы без боли увеличивалось одинаково как при приеме чеснока, так и при приеме плацебо. Точно так же не было разницы в изменениях артериального давления, частоты сердечных сокращений и разницы между давлением в лодыжке и плече.Никаких серьезных побочных эффектов не наблюдалось, хотя больше людей, принимавших чеснок (28%), чем плацебо (12%), жаловались на заметный запах чеснока. Это указывает на то, что любое улучшение симптомов окклюзионной болезни периферических артерий с помощью чеснока может потребовать более длительного лечения и последующего наблюдения, чем в этом исследовании (Jepson et al., 2000).
Противоопухолевый эффект чеснока
Многие исследования in vitro, и in vivo, предполагают возможное профилактическое действие препаратов чеснока и их компонентов для профилактики рака.Было обнаружено, что чеснок содержит большое количество сильнодействующих биологически активных соединений с противораковыми свойствами, в основном производных аллилсульфидов. Сообщалось, что различные производные чеснока модулируют все большее количество молекулярных механизмов канцерогенеза, таких как образование аддуктов ДНК, мутагенез, удаление свободных радикалов, пролиферация и дифференцировка клеток, а также ангиогенез. Скорость роста раковых клеток снижается за счет чеснока с блокадой клеточного цикла, которая происходит в фазе G2 / M (Capasso, 2013 ▶).В 1990 году Национальный институт рака США инициировал Программу дизайнерских продуктов питания, чтобы определить, какие продукты питания играют важную роль в профилактике рака (Dahanukar and Thatte, 1997). Они пришли к выводу, что чеснок может быть самой мощной пищей, обладающей профилактическими свойствами против рака. Чеснок обладает множеством противоопухолевых эффектов, включая ингибирование роста опухолевых клеток и химиопрофилактические эффекты. Сообщалось, что у грызунов чеснок и его составляющие подавляют развитие химически индуцированных опухолей в печени (Kweon et al., 2003 ▶), толстую кишку (Knowles and Milner, 2003 ▶), простату (Hsing et al., 2002 ▶), мочевой пузырь (Lau et al., 1986 ▶), молочную железу (Amagase and Milner, 1993 ▶), пищевод ( Варгович и др., 1988 ▶), легкие (Спарнинс и др., 1986 ▶), кожа (Нишино и др., 1989 ▶) и желудок (Ваттенберг и др., 1989 ▶) в исследованиях как на грызунах, так и на людях. Диаллилтрисульфид (DATS), сероорганическое соединение, выделенное из чеснока, продемонстрировало противораковую активность как в исследованиях in vitro, и in vivo, так и .Цитотоксичность DATS по отношению к эпителиальным клеткам простаты снижена по сравнению с раковыми клетками PC-3 (Borkowska, 2013).
Возможные антиканцерогенные механизмы чеснока и его составляющих могут включать ингибирование активации канцерогенов (Amagase and Milne, 1993), усиление детоксикации (Sumiyoshi and Wargovich, 1990), выведение (Tadi et al., 1991a), и защита ДНК от активированных канцерогенов (Tadi et al., 1991b ▶). Кроме того, DATS снижает массу опухоли и количество митотических клеток в опухолях.DATS снижает митоз в опухолях, снижает активность гистондеацетилазы, увеличивает ацетилирование h4 и h5, ингибирует прогрессию клеточного цикла и снижает проопухолевые маркеры (сурвивин, Bcl-2, c-Myc, mTOR, EGFR, VEGF) (Wallace et al. ., 2013 ▶). Было обнаружено, что компоненты чеснока блокируют ковалентное связывание канцерогенов с ДНК, усиливают деградацию канцерогенов, обладают антиоксидантными свойствами и способностью улавливать свободные радикалы, а также регулируют пролиферацию клеток, апоптоз и иммунные ответы. Было показано, что аджоен, устойчивое к чесноку маслорастворимое соединение с высоким содержанием серы и природное соединение, полученное из чеснока, вызывает апоптоз лейкозных клеток в дополнение к другим клеткам крови больных лейкемией.Аджоен индуцировал апоптоз в лейкозных клетках человека посредством стимуляции выработки пероксида, активации активности каспазы-3 и каспазы-8. Чеснок усиливает действие эйкозапентаеновой кислоты, супрессора рака груди, и противодействует действию линолевой кислоты, усилителя рака груди (Tsubura et al., 2011).
Антипролиферативная активность аджоена была продемонстрирована против панели линий опухолевых клеток человека (Li et al., 2002). Кроме того, аллицин подавляет пролиферацию клеток рака эндометрия и толстой кишки молочной железы человека.Торможение роста сопровождается накоплением клеток в WIG1, и G2lM фазе клеточного цикла. Таким образом, аллицин также отвечает за антипролиферативный эффект производных чеснока. Диаллилсульфид и диаллилдисульфид ингибируют активность ариламин-N-ацетилтрансферазы и 2-аминофлуорен-ДНК в клетках промиелоцитарного лейкоза человека (Lin et al., 2002). Было предложено снизить риск некоторых злокачественных новообразований за счет потребления растений, обогащенных селеном, таких как чеснок (Finley, 2003 ▶).DATS подавлял рост клеток меланомы человека A375 и клеток базальноклеточной карциномы за счет повышения уровней внутриклеточных активных форм кислорода и повреждения ДНК, а также за счет индукции стресса эндоплазматического ретикулума и апоптоза, опосредованного митохондриями (Wang et al., 2012).
Сахарный диабет
Хотя экспериментальные исследования продемонстрировали явный гипогликемический эффект чеснока, влияние чеснока на уровень глюкозы в крови человека все еще остается спорным. Многие исследования показали, что чеснок может снизить уровень глюкозы в крови у животных с диабетом.Чеснок был эффективен в снижении уровня глюкозы в крови при стрептозотоцине, а также при сахарном диабете, вызванном аллоксаном, у крыс и мышей (Sheela et al., 1995; Ohaeri, 2001). Были показаны краткосрочные преимущества чеснока при дислипидемии у пациентов с диабетом (Ashraf et al., 2005). Чеснок значительно снижает уровень общего холестерина и холестерина ЛПНП в сыворотке крови и умеренно повышает уровень холестерина ЛПВП по сравнению с плацебо у пациентов с диабетом (Ashraf et al., 2005). S -аллилцистеин, биоактивный компонент, полученный из чеснока, восстанавливает эректильную функцию у диабетических крыс, предотвращая образование активных форм кислорода за счет модуляции экспрессии субъединицы НАДФН-оксидазы (Yang et al., 2013 ▶).
Лечение метформином и чесноком у пациентов с диабетом в течение 12 недель снижало уровень глюкозы в крови натощак (ВБР), но процент изменения ВБГ был более значительным при приеме метформина с чесноком, чем при приеме только одного метформина (Kumar et al., 2013 ▶). Хроническое кормление экстрактами чеснока показало значительное снижение уровня глюкозы в крови. Однако некоторые другие исследования не показали изменения уровня глюкозы в крови после этого у человека. Следовательно, роль чеснока у пациентов с диабетом требует дальнейшего изучения (Banejee and Maulik, 2002).Благоприятное влияние чеснока на сахарный диабет в основном объясняется присутствием летучих соединений серы, таких как аллиин, аллицин, диаллилдисульфид, диаллилтрисульфид, диаллилсульфид, S-аллилцистеин, аджоен и аллилмеркаптан. Сообщается, что экстракты чеснока эффективны в снижении инсулинорезистентности (Padiya and Banerjee, 2013 ▶).
Влияние чеснока на химически индуцированную гепатотоксичность
Несколько исследований показали, что чеснок может защитить клетки печени от некоторых токсичных веществ.Ацетаминофен — ведущее обезболивающее и жаропонижающее средство, используемое во многих странах. Известно, что передозировка вызывает гепатотоксичность и нефротоксичность у людей и грызунов. Хотя более 90% ацетаминофена превращается в конъюгаты сульфата и глюкуронида и выводится с мочой, небольшая его часть метаболизируется различными ферментами печени (Patten et al., 1993). Это может арилировать важные клеточные белки и вызвать токсичность. Доказано, что чеснок защищает от гепатотоксичности, вызванной ацетаминофеном.Гентамицин также вызывает повреждение печени, о чем свидетельствует повышение маркерных ферментов повреждения печени (аспартаттрансаминаза и аланинаминотрансфераза) и снижение уровня альбумина в плазме. Включение чесночного порошка в рацион защищает крыс от гепатотоксичности, вызванной гентамицином, улучшает антиоксидантный статус и модулирует окислительный стресс (Ademiluyi et al., 2013). Кроме того, чеснок ослаблял гепатотоксическое действие нитратов у крыс. Экстракт чеснока может снизить перекисное окисление липидов и усилить систему антиоксидантной защиты (El-Kott, 2012 ▶).
Антимикробный эффект чеснока
Чеснок веками использовался в различных обществах для борьбы с инфекционными заболеваниями. Исторически считается, что Луи Пастер впервые описал антибактериальный эффект чеснока в 1858 году, хотя ссылки на него отсутствуют. Совсем недавно было доказано, что чеснок эффективен против множества грамположительных, грамотрицательных и кислотоустойчивых бактерий. К ним относятся Salmonella, Escherichia coli (Adler and Beuchat, 2002 ▶), Pseudomonas, Proteus, Staphylococcus aureus (Cavallito, 1944 ▶), Escherichia coli, Salmonella (Johnson and Vaughn, 1969 ▶), Klebsiella (Jezowa and Rafinski, 1966 ▶). , Micrococcus, Bacillus subtulis (Sharma et al., 1977 ▶), Clostridium (De Witt et al., 1979 ▶), Mycobacterium (Delaha and Garagusi, 1985 ▶) и Helicobacter (O’Gara et al., 2000 ▶). Документально подтверждено, что чеснок оказывает различное ингибирование между полезной микрофлорой кишечника и потенциально вредными энтеробактериями (Ress et al., 1993).
Антибактериальная активность чеснока широко приписывается аллицину. Известно, что аллицин обладает сульфгидрильной модифицирующей активностью (Wills, 1956 ▶) и способен ингибировать сульфгидрильные ферменты.Цистеин и глутатион противодействуют тиоляционной активности аллицина. Было показано, что экстракт чеснока и аллицин оказывают бактериостатическое действие на некоторые устойчивые к ванкомицину энтерококки. Ингибирующий синергизм наблюдался при использовании в комбинации с ванкомицином (Jonkers et al, 1999). Считается, что аллицин модифицирует сульфгидрильные группы на ферментах транспозона TN1546, который кодирует устойчивость к ванкомицину, повышая чувствительность к ванкомицину.
Антибактериальный эффект различных концентраций экстракта чеснока против микробиоты зубного налета человека был продемонстрирован в исследовании in vitro (Houshmand et al., 2013 ▶). Был продемонстрирован синергизм между ципрофлоксацином и экстрактом чеснока, но не между ампициллином и экстрактами чеснока (Zain al-abdeen et al., 2013 ▶). Зубчики чеснока и корневища имбиря, экстрагированные 95% этанолом, обладают антибактериальной активностью в отношении клинических патогенов с множеством лекарственных препаратов и могут использоваться для профилактики устойчивых к лекарствам микробных заболеваний. Pseudomonas aeruginosa оказался наиболее чувствительным к смеси микробом (Karuppiah and Rajaram, 2013). Чеснок также предлагается для лечения туберкулеза с множественной лекарственной устойчивостью (Dini et al., 2011 ▶).
Антипротозойные свойства
Несколько исследований показали, что экстракт эффективен против множества простейших, включая Candida albicans (Lemar et al., 2002 ▶), Scedosporium prolificans (Davis et al., 2003 ▶), tinea pedis (Ledezma et al., 2000). ▶), Opalina ranarum, Balantidium entozoon, Entamoeba histolytica, Trypanosomes, Leishmania, Leptomonas и Crithidia (Reuter et al., 1966 ▶).
В связи с возникновением неприятных побочных эффектов и повышенной резистентностью к синтетическим лекарственным средствам чеснок рекомендован для лечения лямблиоза.Ингибирующая активность чеснока в отношении лямблий была отмечена при концентрации неочищенного экстракта 25 пг / мл, а летальная доза была установлена приблизительно на уровне 50 пг / мл. Ободренные этими результатами, было проведено клиническое испытание на пациентах с лямблиозом (Soffar and Mokhtar, 1991). Чеснок был признан антигиардиальным средством, устраняющим симптомы у всех пациентов в течение 24 часов и полностью устраняющим любые признаки лямблиоза в стуле в течение 72 часов при дозировке 1 мг / мл водного экстракта дважды в день или 0.Капсулы с чесноком промышленного производства с концентрацией 6 мг / мл. Расчеты in vitro были невозможны, поскольку рабочие не могли культивировать простейшие in vitro . Было высказано предположение, что аллицин, аджоен и органосульфиды чеснока являются эффективными противозойными соединениями.
Противогрибковые свойства
Антифингальная активность была впервые установлена в 1936 году Шмидтом и Марквардтом при работе с культурами эпидермофитов (Lemar et al., 2002 ▶). Многие грибы чувствительны к чесноку, включая Candida (Yousuf, 2011), Torulopsis, Trichophyton, Cryptococcus (Fromtling and Bulmer, 1978), Aspergillus (Hitokoto et al., 1980 ▶), Trichosporon и Rhodotorula (Tansey and Appleton, 1975 ▶). Было показано, что экстракты чеснока уменьшают потребление кислорода (Szymona, 1952 ▶), уменьшают рост организма, подавляют синтез липидов, белков и нуклеиновых кислот (Adetumbi et al., 1986 ▶) и повреждают мембраны (Ghannoum , 1988 ▶).
Было показано, что образец чистого аллицина обладает противогрибковыми свойствами. Удаление аллицина из реакции экстракцией растворителем снижает противогрибковую активность (Hughes and Lawson, 1991).Активность также наблюдалась с компонентом чеснока, диаллилтрисульфидом, против криптококкового менингита (Cai, 1991), аджоена и против Aspergillus (Yoshida et al., 1987). Тиол снижает активность, что свидетельствует о блокировании окисления тиола аллицином. Считается, что угнетение дыхательной активности связано с ингибированием сукцинатдегидрогеназы. Адгезия Candida также значительно снижается в присутствии экстракта чеснока (Ghannoum, 1990). Опять же, этот эффект уменьшается при добавлении тиоловых соединений.Добавление аджоена к некоторым смесям для роста грибов, включая Aspergillus niger, C. albicans и Paracoccidiodes, привело к ингибированию при концентрациях ниже, чем у аллицина. Исследования с экстрактом выдержанного чеснока (без аллицина или компонентов, производных от аллицина) не показали противогрибковой активности in vitro . Однако при введении инфицированным мышам количество наблюдаемых организмов сократилось до 80% (Tadi et al., 1991a).
Сообщалось, что чеснок проявляет противогрибковое действие в отношении двух видов: переносимого воздухом патогена Botrytis cinerea и Trichoderma harzianum (Lanzotti et al., 2012 ▶). Пациенты с зубным стоматитом отметили большее удовлетворение от употребления чеснока, чем нистатина (Bakhshi et al., 2012 ▶).
Противовирусные свойства
По сравнению с антибактериальным действием чеснока, было проведено очень мало исследований его противовирусных свойств. В нескольких исследованиях сообщалось, что экстракт чеснока показал активность in vitro и против гриппа A и B (Fenwick and Hanley, 1985), цитомегаловируса (Meng et al., 1993 ▶; Nai-Lan et al., 1993 ▶), риновирус, ВИЧ, вирус простого герпеса 1 (Tsai et al., 1985 ▶), вирус простого герпеса 2 (Weber et al., 1992 ▶), вирусная пневмония и ротавирус. Было показано, что аллицин, диаллилтрисульфид и аджоен проявляют активность (Hughes et al., 1989; Weber., 1992).
В случае ВИЧ считается, что аджоен действует путем ингибирования интегрин-зависимых процессов (Татаринцев и др., 1992). Аллиловый спирт и диаллилдисульфид также доказали свою эффективность против ВИЧ-инфицированных клеток (Shoji et al., 1993 ▶). Никакой активности не наблюдалось с аллицином или S-аллилцистеином. Похоже, что активны только аллицин и вещества, производные от аллицина. В совокупности полезные эффекты экстракта чеснока делают его полезным в медицине. Существует недостаточно клинических испытаний, посвященных влиянию чеснока на профилактику или лечение простуды. Одно исследование показало, что чеснок может предотвратить простуду, но необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить этот вывод. В этом испытании 146 участников случайным образом были распределены либо на ежедневную добавку чеснока (с содержанием аллицина 180 мг), либо на плацебо в течение 12 недель.
Исследование выявило 24 случая простуды в группе, получавшей чеснок, по сравнению с 65 в группе плацебо, что привело к меньшему количеству дней болезни в группе, получавшей чеснок, по сравнению с группой плацебо. Однако утверждения об эффективности чеснока при простуде, по-видимому, в значительной степени опираются на доказательства низкого качества (Lissiman et al., 2012 ▶). Многие страны использовали экстракт чеснока для клинического лечения, но следует полностью отметить нежелательные действия чеснока после длительного приема.Несмотря на то, что было проведено множество исследований чеснока и его производных, точный биологический механизм действия экстракта чеснока еще предстоит выяснить.
10 полезных свойств чеснока: сырой или приготовленный
В списке острых, но вместе с тем полезных продуктов (рюмки яблочного уксуса, лук, тунец), сырой чеснок возглавляет список. Помимо очевидных опасений (можно ли назвать чесночное дыхание и Б.О.?), Это не совсем то, о чем вы часто слышите о пользе для себя.Один из лучших способов получить пользу от чеснока — есть его в сыром виде.Ариана Лутци, натуропат и консультант по питанию в компании Bubs Naturals, говорит, что чеснок — один из самых доступных здоровых продуктов питания. «Чеснок богат питательными веществами и придает насыщенный вкус любому блюду. Он наиболее эффективен, когда используется в сыром виде», — говорит она.
Помимо повышения питательной ценности, по словам Лутци, полезные свойства сырого чеснока включают также и противодействие опасным инфекциям. «Чеснок борется со всеми типами инфекций — грибковыми, бактериальными, паразитарными и вирусными — регулирует уровень сахара в крови, снижает кровяное давление и снижает уровень холестерина, и это лишь некоторые из них.«Кто знал, что все эти преимущества можно заключить в такой маленькой (и вонючей) траве? дневная программа очищения, одобренная такими знаменитостями, как Меган Маркл и Гвинет Пэлтроу, побуждает людей есть зубчик сырого чеснока каждый день во время очищения ». [Сырой чеснок] поможет не только избавиться от вредных бактерий, дрожжей и паразитов, но и также для регулирования уровня сахара в крови, улучшения сжигания жира, уменьшения чувства голода, снижения уровня холестерина, облегчения боли при артрите и уменьшения количества газов в кишечнике », — пишет д-р.Юнгер в своей книге Clean.
Вот некоторые другие преимущества овощей для здоровья, которые усиливаются в сыром виде, поскольку приготовление снижает его питательную плотность:
Истории по теме
1. Чеснок полезен для вашего мозга
Одним из преимуществ сырого чеснока является его насыщение витаминов и минералов, включая витамин B6, марганец, селен, витамин C, железо, калий и медь. Эта мощная комбинация особенно хороша для когнитивной функции: витамин B6 и магний связаны с улучшением настроения и улучшением здоровья мозга.
2. Он поддерживает здоровую иммунную систему
Вам нужно благодарить витамин С в сыром чесноке. Для более пикантного повышения иммунитета, чем апельсины, добавляйте в пищу немного сырого чеснока.
3. Противовоспалительное действие
Чеснок содержит аллилсульфиды, противовоспалительное, борющееся с раком соединение, которое, как показали исследования, замедляет рост раковых клеток. Поскольку он противовоспалительный, это означает, что он также помогает защитить организм от свободных радикалов.
4. Это полезно для вашей печени
Исследования показали, что он может защитить печень от некоторых токсинов и помочь снизить уровень сахара в крови. Это помогает вашему организму более эффективно выводить токсины, что приносит пользу всему организму в целом.
5. Чеснок полезен для сердца
По словам клинического диетолога и мануального терапевта Викки Петерсена, CCN, DC, CFMP, регулярное употребление чеснока напрямую влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы. «Давно известно, что чеснок снижает уровень холестерина и нормализует кровяное давление», — говорит она.«Кроме того, его противовоспалительные эффекты являются большим преимуществом для снижения риска нашего убийцы номер один — сердечных заболеваний».
6. Может помочь защитить от остеопороза
С возрастом риск остеопороза увеличивается, особенно для женщин. Доктор Петерсен говорит, что есть некоторые свидетельства того, что употребление чеснока может помочь защитить от него. «Чеснок может повышать уровень эстрогена у женщин, вступающих в менопаузу, когда кости наиболее подвержены риску развития остеопороза.Некоторые исследования также показали, что он замедляет развитие остеоартрита », — говорит она. Хотя предварительные исследования многообещающие, необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить эту связь.
7. Чеснок полезен для вашей кожи
А вы, вероятно, не хочет тереть чеснок по всему телу, употребление чеснока может принести пользу вашей коже изнутри ». Антибактериальные и противогрибковые свойства чеснока помогают избавиться от угрей, а его общие противовоспалительные свойства помогают улучшить общее кровообращение, включая доставку питательных веществ в организм. ваша кожа более эффективным образом », — говорит д-р.Петерсен. «Чеснок — это антибиотик матери-природы, обладающий иммуностимулирующими свойствами благодаря своим антибактериальным, противовирусным, противогрибковым и антисептическим свойствам, и все это благодаря сложному аллицину, которым так богат чеснок». Она добавляет, что аллицин также обладает противовоспалительным действием и богат антиоксидантами, что полезно для кожи.
Посмотрите видео ниже, чтобы узнать больше о преимуществах сырого чеснока:
Побочные эффекты сырого чеснока
Когда дело доходит до включения чеснока в свой рацион, доктор.Петерсен говорит, что следует учитывать некоторые побочные эффекты. Некоторые люди могут испытывать изжогу, жжение во рту, газы, тошноту, диарею или рвоту. Запах тела — еще один побочный эффект употребления чеснока. Но обычно это проблема, только когда люди едят три-четыре зубчика сырого чеснока в день.
Есть сырой чеснок не так просто, как кажется. Во-первых, он может быть очень интенсивным и даже вызывать жжение, когда вы начинаете его жевать. А Латци говорит, что другие потенциальные побочные эффекты включают жжение или раздражение желудочно-кишечного тракта.«Это может вызвать изменения в кишечной флоре», — говорит она.
Доктор Петерсен говорит, что некоторые люди могут быть чувствительны к чесноку местно, что означает, что он может негативно повлиять на их кожу, вызывая сыпь. Если вы чувствительны, она рекомендует надевать перчатки при резке.
Людям, принимающим определенные лекарства, следует действовать с осторожностью, поскольку сырой чеснок потенциально может вступать в реакцию с некоторыми лекарствами, включая антикоагулянты, антиагреганты, гипогликемические препараты и инсулин. Если вы принимаете другие лекарства, всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем включать в свой рацион какие-либо добавки или травы (например, сырой чеснок).
Все это для того, чтобы поэкспериментировать с потреблением сырого чеснока. Доктор Петерсен говорит, что здоровая доза чеснока — это два-три зубчика в день или добавка выдержанного чеснока в дозе от 600 до 1200 миллиграммов. Станьте маленькими, и если вам кажется, что это согласуется с вашим телом, это прекрасно. Если нет, то сырой чеснок просто не для вас — и это нормально. Поскольку потенциальные побочные эффекты от употребления сырого чеснока звучат далеко не идеально, есть (к счастью) множество различных способов получить все преимущества от употребления сырого чеснока без необходимости жевать настоящий зубчик чеснока.
Как использовать сырой чеснок и пожинать плоды
Один из способов облегчить употребление сырого чеснока — нарезать зубчик тонкими ломтиками и положить их между ломтиками яблока, как предлагает доктор Юнгер в Clean . Яблоко поможет скрыть острый вкус, а смешивание чеснока с другой пищей сделает все это намного более терпимым. По словам Лутци, вы можете попробовать разрезать гвоздику на четыре маленьких кусочка и проглотить целиком, как таблетку, чтобы избежать резкого эффекта от жевания.
Другие идеи для употребления сырого чеснока:
- Измельчите зубчик чеснока и добавьте его в салат или заправку для салата.
- Сделайте чесночный тост, как этот блоггер, измельчив сырой чеснок, а затем смешав его с топленым маслом или топленым маслом, и Намажьте на тосты
- Приготовьте чесночный тоник ACV (см. рецепт ниже)
- Добавьте в супы или соки с другими овощами
Если вы действительно ненавидите вкус, но хотите воспользоваться преимуществами сырого чеснока, есть добавки с экстрактом чеснока , в том числе без запаха.
Здоровый лечебный травяной тоник доктора Луци с сырым чесноком
Ингредиенты
Сырой чеснок
Мед
Яблочный уксус
1. Нарезать несколько зубчиков чеснока грубо и добавить в небольшую банку.
2. Наполните как минимум четверть емкости измельченным чесноком. Затем влейте в равных частях мед и яблочный уксус, чтобы покрыть чеснок.
3. Дайте этой смеси постоять в темной кладовой или шкафу не менее недели, ежедневно встряхивая.
4.Через неделю процедите чеснок или оставьте его для более твердого состояния. Принимайте по 1 столовой ложке в день для иммунной защиты в течение всего сезона простуды и гриппа.
О, привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на культовые велнес-бренды и эксклюзивный контент Well + Good. Зарегистрируйтесь в Well +, нашем онлайн-сообществе посвященных здоровью людей, и мгновенно получите свои награды.
Наши редакторы самостоятельно выбирают эти продукты.Совершение покупки по нашим ссылкам может приносить Well + Good комиссию.
Добавкаможет помочь предотвратить прогрессирование сердечных заболеваний — ScienceDaily
Добавка Aged Garlic Extract может обратить вспять накопление смертельных бляшек в артериях и помочь предотвратить прогрессирование сердечных заболеваний, согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Journal of Питание .
Исследование, проведенное в LA BioMed, обнаружило уменьшение количества бляшек с низкой аттенюацией, или «мягких бляшек», в артериях пациентов с метаболическим синдромом, принимавших экстракт выдержанного чеснока.Метаболический синдром характеризуется ожирением, гипертонией и другими сердечными факторами риска.
«Это исследование — еще одна демонстрация преимуществ этой добавки в уменьшении накопления мягких бляшек и предотвращении образования новых бляшек в артериях, которые могут вызвать сердечные заболевания», — сказал Мэтью Дж. Будофф, доктор медицины, ведущий специалист LA BioMed. Исследователь. «Мы завершили четыре рандомизированных исследования, которые привели нас к выводу, что экстракт выдержанного чеснока может помочь замедлить прогрессирование атеросклероза и обратить вспять ранние стадии сердечных заболеваний.«
В исследовании приняли участие 55 пациентов в возрасте от 40 до 75 лет, у которых был диагностирован метаболический синдром. В начале исследования все участники прошли скрининг для измерения общего объема коронарных бляшек, а также плотности кальция, некальцинированных бляшек и бляшек с низким затуханием. Скрининг проводился с использованием компьютерной томографической ангиографии сердца (CCTA), неинвазивной технологии визуализации, которая точно измеряет отложения кальция и бляшек в артериях.
После оценки участникам давали либо плацебо, либо дозу 2400 миллиграммов экстракта выдержанного чеснока каждый день.Последующий скрининг, проведенный через год после первоначального скрининга, показал, что у тех, кто принимал выдержанный экстракт чеснока, общее накопление бляшек замедлилось на 80%, уменьшилось количество мягких бляшек и продемонстрирована регрессия (меньше бляшек при последующем наблюдении) для бляшек с низким ослаблением.
История Источник:
Материалы предоставлены Лос-Анджелесским институтом биомедицинских исследований в медицинском центре Харбор-Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе (LA BioMed) . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.
.