Если волосы выпадают что надо делать: Что делать, если выпадают волосы

правила ухода в домашних условиях, обзор лучших средств

Нет общей для всех причины повышенного выпадения волос, как и одного лучшего средства, которое помогло бы всем без исключений. К счастью, сейчас ученые знают об этой проблеме практически все.

На голове человека одновременно находится от 50 тысяч до 160 тысяч волос, и вполне нормально терять до 10% от их общего числа ежедневно – это волосяные стержни в стадии телогена, которые уже отжили свое. Что или кого винить в сильном выпадении волос, если за сутки на расческе и в стоке ванной их остается явно больше нормы в 50-160 волосков?

• Гормоны. К алопеции приводит повышение уровня андрогенов – именно они отвечают за облысение по мужскому типу вне зависимости от пола.
• Беременность, начало или завершение грудного вскармливания. Эти триггеры гормональных скачков не имеют никакого отношения к алопеции, так что не переживайте – очень скоро выпадение прекратится.
• Нехватка витаминов и микроэлементов. Врачи отмечают, что формирование жизнеспособной волосяной луковицы невозможно, если организм недополучает витамины A, C, D, E и группы B, железо, кальций, калий, цинк, хром и селен.
• Некоторые заболевания внутренних органов. Симптомом анемии и проблем с щитовидной железой нередко оказывается именно повышенное выпадение волос.
• Заболевания кожи головы. Себорея и аллергии ухудшают естественное отшелушивание отмерших клеток кожи и негативно влияют на работу сальных желез, что влечет за собой ослабление корней волос.
• Прием лекарственных препаратов. Ослабление волосяных фолликулов – нередкий побочный эффект от приема целого ряда медикаментов, причем выпадение начинается только через 2-3 месяца после начала курса медикаментозного лечения.
• Стрессы. Когда организм вынужден существовать в постоянном физическом или психоэмоциональном напряжении, волосы, ногти и кожа получают необходимые питательные вещества по остаточному принципу, что неминуемо отражается на их состоянии и внешнем виде.
  К тому же стрессы сопровождаются спазмами мышц головы, что также ухудшает питание фолликулов.

Одного из этих пунктов достаточно, чтобы корни ослабли, фолликулы впали в спячку, а волосы по длине потеряли блеск, эластичность и начали выпадать.

Изучите один из волосков, оставшихся на расческе. Если у его верхней части нет никакого утолщения, то, вероятнее всего, он не выпал, а обломился у корня из-за неправильного ухода или частой термоукладки. Белое микроскопическое утолщение – луковица – сигнал о том, что у вас в руках волос в фазе телогена.

Беспокоиться стоит только в том случае, когда количество выпавших с луковицей волосков значительно возрастает, а сток в ванной засоряется с неприятным постоянством. Тогда пора посетить врача, сдать анализы и, конечно, прочитать нашу статью о том, что следует делать для укрепления ослабленных волос и их корней.

Если у вас точно все в порядке с гормонами и здоровьем, питание полноценно, стрессов не больше, чем у любой современной женщины, а волосы все равно сильно выпадают, пора пересмотреть ежедневный уход. Возможно, вы что-то делаете не так.

Для начала выберем подходящую расческу. Для тонких ослабленных волос подойдет гребень, для длинных – массажная щетка, а для локонов и волнистых прядей – плоская расческа с редкими зубчиками. И пусть этот предмет индивидуальной гигиены будет из натуральных материалов или силикона, а не из металла или пластика.

Слабые волосы не терпят грубого расчесывания, поэтому сначала распутайте кончики, а затем займитесь длиной. Процесс должен проходить плавно, дергать и натягивать пряди не стоит ни в коем случае.

И еще один маленький, но очень важный совет от экспертов парикмахерского искусства и трихологов: влажные или мокрые волосы расчесывать нежелательно.

Оказывается, невинные на первый взгляд действия серьезно усугубляют выпадение. Проверьте себя.

— Аккуратно ли вы массируете шевелюру, когда наносите шампунь или кондиционер?

— Не забываете, что полотенцем следует не энергично растирать волосы, а только промакивать их?

— Предпочитаете теплую воду, а не горячую?

Если на все вопросы вы ответили положительно – отлично! Переходим к следующему этапу ухода.

Старайтесь сушить волосы естественным путем или феном на среднем или прохладном температурном режиме, не приближая сопло прибора к коже головы. На период повышенного выпадения волос стилисты рекомендуют отказаться от термоприборов (утюжка, плойки, электробигудей) и от тугих укладок.

Обидно ходить с отросшими корнями или поблекшим цветом волос, даже если проблема выпадения стоит для вас на первом месте. Хорошая новость – безаммиачными красками можно пользоваться регулярно даже в такой ситуации. Тонирующие красители – такие, как Garnier Color & Shine или Garnier Olia, – подходят для чувствительной кожи головы и не усугубляют потерю волос.

Но на всякий сделайте тест на аллергию. Для этого нанесите чуть-чуть краски на кожу за ухом за день до окрашивания. Никаких неприятных реакций нет? Значит, пора освежить любимый оттенок шевелюры!

Мы слышим «косметика» – и сразу думаем, что речь о внешнем эффекте, который никак не скажется на волосяных фолликулах. На деле все гораздо интереснее: шампуни и маски могут утяжелять пряди, тем самым усиливая выпадение, а некоторые средства просто не подходят вашей коже.

Важно подобрать легкие продукты с полезными для скальпа и корней волос веществами: касторовым маслом, маслом розмарина, растительными экстрактами, неагрессивными кислотами и – в самых тяжелых случаях – аминексилом и его производными. Избегайте самодельных масок с горчицей, жгучим перцем и другими продуктами питания – они больше навредят коже головы, чем помогут.

Как и чем укрепить волосы изнутри и снаружи, от корней и до самых кончиков – причем в домашних условиях? Достаточно регулярно ухаживать за шевелюрой с помощью продуктов, которые разработаны именно на случай интенсивной потери волос.

Принято думать, что в период ускоренной эвакуации волос с головы имеет смысл пользоваться только бессульфатными шампунями. На самом деле это правило актуально лишь при аллергических реакциях на сульфаты. Если это не про вас, выбирайте шампуни на любой очищающей базе – но непременно с функцией укрепления.

Выпадение волос: какие анализы попросит трихолог?

Почему выпадают волосы? Что делать, если уход и витамины не помогают? И какие органы могут быть «виновны» в облысении?

Когда бить тревогу

Выпадение волос – процесс естественный и безопасный. Однако если волосы выпадают «клоками», вместе с луковицей или обламываются у самой кожи головы – визит к врачу- трихологу откладывать больше не стоит.

Дело в том, что в норме каждый отдельный волос растет на протяжении 2-7 лет, прежде чем вступить в фазу отдыха, которая длится всего 3 месяца. Затем волос выпадает, и из луковицы растет новый. А в такой стадии находится всего около 10% всех волос на голове.

Остальные 90% — благополучно (или не очень) растут. Поэтому, не удивительно, что пучок волос в руках после мытья головы – вариантом нормы рассматривать не приходится.

Почему они выпадают

Фены, плойки, неправильный уход, жесткая вода и палящее солнце могут сделать волосы тусклыми, сухими, секущимися, однако спровоцировать их выпадение все же не способны.

Потеря густоты «шевелюры» начинается с кожи головы, а точнее с питания луковицы. И здесь значение имеют далеко не только витамины.

1. Сосуды

Не секрет, что капилляры имеют очень маленький просвет, а в случае спазма сосудов – буквально «схлопываются», лишая питания «целевые» клетки.

Такая ситуация обусловлена влиянием стресса и его главного гормона (кортизола). Однако при быстром решении проблемы, кровоток возвращается в норму.

Другое дело, когда стресс имеет хронический характер или уровень кортизола постоянно повышен из-за некоторых заболеваний (надпочечников, щитовидной железы и других). И тогда питание луковицы резко обедняется и волосы выпадают.

Кстати то же самое касается и поражения самих сосудов, как в форме самостоятельной патологии (васкулиты), так и осложнения некоторых болезней (сахарный диабет, подагра).

Поэтому перед посещением врача-трихолога рекомендуется проверить уровень кортизола в крови, а также уровень сахара.

2. Печень

Функции печени в отношении волос имеют значение в контексте:

• накопления витаминов (А, D, В12, В9) и микроэлементов (особенно железа),
• детоксикации, при снижении эффективности которой нарушается питание и рост волос,
• синтеза белка, как основного строительного и «ремонтного» материла,
• метаболизма гормонов, способных как стимулировать, так и подавлять рост волос.

Любые нарушения в работе этого органа неизменно отражаются на состоянии волос, ногтей и кожи. Поэтому базовое обследование печени + общий белок и холестерин рекомендовано в комплексном обследовании при выпадении волос.

3. Гормоны

Согласно статистике, до 28% пациентов, страдающих облысением, имеют патологии щитовидной железы аутоиммунного характера. И для их исключения показан анализ крови на Т4 и Т3 свободные, ТТГ, антитела к ТПО и ТГ, которые можно сдать по отдельности или в комплексе «Обследование щитовидной железы. Скрининг»

Для густоты волос имеет значение и уровень половых гормонов, как минимум эстрадиола и прогестерона, а также пролактин.

4. Железодефицитные состояния

«Банальная» анемия настолько часто становится причиной диффузного облысения, что клинический анализ крови (оценка уровня гемоглобина и эритроцитов) включен в клинические рекомендации по аллопеции. А, для более точной оценки железодефицита, показан анализ крови на уровень железа и ферритин.

Разумеется, причин облысения существует гораздо больше, но именно перечисленные факторы встречаются статистически чаще и включены в российские клинические рекомендации по диагностике и лечению аллопеции.

Поделиться статьей:

Остались вопросы?

Что делать, если у тебя выпадают волосы – HEROINE

Волосы – главный аксессуар, задающий весь твой стиль и образ, так что решение выпадения волос с ними становится приоритетной задачей. Потеря волос обычно вызвана уменьшением кровоснабжения вокруг луковицы волосяных фолликул. Полномасштабного лечения пока не существует, но есть несколько эффективных средств, которые позволят предотвратить быстрое выпадение волос или даже облысение в старости.

Определи масштаб

Выпадение волос – абсолютно нормальный процесс, который происходит ежедневно и сам по себе еще не является плохим симптомом. В среднем мы теряем около 80 нитей в день, но, если ты заметила, что в последнее время количество увеличивается, сток ванны засоряется быстрее, а на расческе начинают появляться едва ли не целые пряди – стоит проанализировать ситуацию.

Исследования показывают, что по крайней мере 1 из 3 женщин будет страдать от выпадения волос или уменьшения их объема в какой-то момент своей жизни.

– Анабель Кингсли, сертифицированный трихолог в Лондоне

Выясни причину

Для начала тебе стоит выяснить, в чем же причина того, что волосы постоянно обламываются и выпадают. Может быть, ты недавно прошла курс химиотерапии, пила релаксанты, использовала осветлитель или делала перманентную завивку? Вещества, применяемые при этих процедурах, имеют серьезное и агрессивное воздействие на волосы.

Проверь, не произошло ли в твоем организме гормональных изменений и не связано ли выпадение с родами или ранней менопаузой. Если проблема в препаратах, которые ты принимаешь, – это еще не повод прекратить курс лечения. Обсуди со своим терапевтом, нет ли других подходящих тебе лекарств, либо просто дождись окончания курса. Например, если ты находишься в процессе восстановления функции щитовидной железы – волосы начнут активный рост сразу, как только работа этого органа наладится.

Поменяй свой уход, если волосы выпадают не из-за препаратов

Регулярно используй увлажняющий кондиционер, который имеет сбалансированные масла и липиды, укрепляющие структуру волос. Ты можешь делать массаж кожи головы, чтобы улучшить кровоснабжение, а также сменить свою расческу на щетку с мягкой щетиной.

Витамины предотвращают выпадение волос

Используй пищевые добавки, которые продаются в любой аптеке: биотин, фолиевую кислоту, миноксидил и рыбий жир.

Учитывай, что дефицит железа, который часто возникает во время менструации, также способен серьезно влиять на производство белковых связей в волосяных фолликулах.

Ты можешь пройти процедуру структурного анализа волос, после которой специалисты порекомендуют, на какие именно минералы и микроэлементы стоит сделать упор.

Избавься от всего утяжеляющего

Увеличение веса волос – не лучшее решение в ситуации, когда волосы выпадают. Откажись от использования наращенных прядей, дред или других украшений – они тянут волосы и добавляют нагрузку на луковицы. Не забывай также регулярно подстригать секущиеся концы, даже если стремишься поскорее отрастить волосы.

Добавь в свое питание оливковое масло, авокадо и зеленые овощи. Они не только значительно ускорят твой метаболизм, но также помогут производству коллагена и росту волос.

Избегай любых травм волос

Не расчесывай мокрые волосы, поменяй обычную хлопковую наволочку на шелковую и старайся максимально ограничить количество мытья волос в неделю.

Реже заплетай жесткие косы или брейды и не экспериментируй с частыми окрашиваниями волос. Не забывай, что осветление и смывка пигмента истончают волосы и приводят к стремительному распространению повреждений.

1Читать по теме:10 вещей, которыми мы разрушаем свои волосы

Помни, что волосы выпадают не только у одной тебя

Выпадение волос всегда будет проблемой для некоторых людей, независимо от возраста или пола. Любые гормональные изменения могут спровоцировать выпадение, так что за годы текстура наших волос меняется несколько раз.

Учитывай генетику: если у твоей матери есть проблема с истончением волос, существует высокий риск того, что без должного ухода ты тоже будешь страдать от сильного выпадения.

Часто ли ты обращаешь внимание на то, сколько волос выпадает?

Добавить в избранное

Статьи по теме:

Как остановить. 10 мифов о выпадении волос и облысении

Как остановить. 10 мифов о выпадении волос и облысении. Фото: pxhere.com

Потеря волос беспокоит большинство мужчин и женщин. У этого процесса есть немалое количество причин. Почему человек внезапно начинает лысеть, и как с этим бороться? Информации очень много, но еще больше мифов. Эксперты развеяли большинство из них, передает cheltv.ru.

1. Выпадение волос преследует только мужчин

Многие уверены, что эта проблема касается только мужской половины населения. Однако специалисты утверждают, что это мнение неверно. Хотя мужчины подвержены выпадению волос все-таки больше – 80% страдают от облысения, но и 50% дам подвержены этому.

2. Все витамины предотвращают облысение

Когда люди замечают выпадение волос, они в большинстве своем бегут покупать витамины. Многие убеждены, что они – главное спасение. Тем не менее научных обоснований этому нет, и эффективность метода не подтверждена.

3. Если дедушка по материнской линии остался без волос, то его внук точно будет лысым

Ученые утверждают, что это мнение не больше чем миф, и не нужно смотреть на своих прадедов и дедов со стороны матери, чтобы понять, какая вырастет шевелюра. Однако волосы все-таки могут выпадать из-за генетики, только речь идет не о конкретной «стороне» или дедушке, а о целой семейной истории.

4. Волосы выпадают из-за головных уборов

Как остановить. 10 мифов о выпадении волос и облысении. Фото: pxhere.com

Многие люди стараются скрывать залысины с помощью шляп и шапок, однако головные уборы точно не могут стать причиной выпадения и тем более облысения.

5. Избыток тестостерона вызывает облысение

Гормон, вызывающий выпадение волос у мужчин, происходит из тестостерона—дигидротестостерона. Генетическая предрасположенность волосяных фолликулов быть чувствительными к нему определяет, будет ли человек терять свои волосы. Однако количество тестостерона значения не имеет.

6. Волосы выпадают из-за частого мытья головы

Люди в норме теряют до 150 волос в день. Мытье головы способствует выпадению мертвых прядей, то есть человек руками помогает отделившимся волоскам от фолликула удалиться. На их месте моментально начинают расти новые волоски. Поэтому ни редкое, ни частое мытье головы не приведет к облысению.

 

7. Питание не имеет отношения к здоровью волос

То, что человек ест в течение для, влияет на здоровье тела и на волосы в том числе. В пище может не хватать питательных веществ и витаминов, это и может вызвать излишнее выпадение волос. Поэтому врачи всегда первым делом проверяют пациентов на дефицит железа, витамина D, витамина B12.

8. Хвосты не несут вреда волосам

Как остановить. 10 мифов о выпадении волос и облысении. Фото: pxhere.com

Хвосты и другие прически, в которых волосы сильно утягиваются, могут привести к повреждению волос и их выпадению. Специалисты называют это тяговой алопецией, когда на прядях создается сильное напряжение. В список вредных причесок входит также наращивание, потому что оно увеличивает нагрузку.

9. Окрашивание не приведет к облысению

Частое окрашивание волос приводит к слабости и повышенной ломкости волос, в итоге они могут превратиться в «мочалку». Поэтому тем, кто любит менять цвет, нужно выбирать лучшего мастера и не экономить деньги. В домашних условиях и самостоятельно окрашивание делать не стоит.

10. Человек не чувствует выпадение волос

Если на коже головы чувствуются неприятные ощущения и боль, то есть повод для посещения дерматолога. Потому что это может быть признаком воспаления, которое и приводит к потере волос, отмечают специалисты.

Как остановить. 10 мифов о выпадении волос и облысении

Мощный циклон с моря. Урал вновь накроют снег и непогода

Служба информации cheltv.ru

Выпадают волосы: причины и способы остановить это

Хорошая новость: волосы должны выпадать. Ежедневная потеря от 50 до 150 волосков — абсолютная норма. Но это в теории, на практике бывает по-разному. Не мыла голову неделю, собирала волосы в хвост и ходила так целыми днями? Тогда не паникуй, увидев ковер из волос на дне ванны после душа. Штук 500–700 там вполне может оказаться, и ничего страшного в этом нет.

Фаза активного роста волос (анаген) продолжается у женщин 5–7 лет. Отдыхают пряди всего несколько недель (фаза катагена): в это время луковица засыхает, скукоживается и смещается все ближе к поверхности. Дальше начинается переходный период — телоген, занимающий 3 месяца: новая луковица выталкивает старую наружу и волос выпадает.

В норме 70% наших волос растут со скоростью 1–1,5 см в месяц в фазе анагена, 20% пребывают в катагеновой «нирване» и еще 10% готовятся «с вещами на выход» из своего уютного гнездышка, достигнув телогена. Проблемы начинаются, если телогеновая фаза затягивается, и в ней оказывается не десятая часть шевелюры, а гораздо больше. Тогда мы и замечаем, что очень сильно выпадают волосы. Так бывает после родов: во время беременности выпадение волос притормаживается, а потом они хором покидают голову. А еще волосы начинают лезть спустя 2–4 месяца после приема антибиотиков, когда ты уже давно забыла, что пила какой-то там ампициллин.

Зимой, осенью или после долгого пребывания на солнце без головного убора выпадение может усиливаться — это не сигнал бедствия, а естественный процесс, связанный с гормональной перестройкой и обновлением волосяных фолликулов. Так же происходит и в период полового созревания, менструаций, беременности и лактации. В этих случаях проблема решается сама собой, по мере восстановления гормонального фона. Если ты замечаешь, как сильно выпадают волосы, надо как можно быстрее выяснить причину и начать лечение.

Причины 

1. Прием лекарственных препаратов

Важно понимать, что такая реакция организма развивается не моментально: в конце осени ты пропила курс антибиотиков, а волосы начали выпадать только к весне. Разумеется, для максимально точной диагностики придется сдавать анализы, но будет неплохо, если ты сможешь ответить, что спровоцировало процесс. 

2. Нехватка питательных элементов

Пока врачи изучают ваш организм, проведите мониторинг своего меню. Достаточно ли в нем белка — красного мяса, рыбы и птицы?

Еще одна распространенная причина, почему выпадают волосы на голове — нехватка железа: в этом случае нужно будет добавить в рацион печень и рисовые отруби и пропить специальные препараты (только по назначению врача). Также следите за тем, чтобы в пище было достаточно полезных жиров, кальция (молочные продукты) и витаминов А, В и С (овощи, фрукты, ягоды). Обратная ситуация с быстрыми углеводами: чем меньше вы их потребляете, тем лучше. Именно они нередко становятся причиной повышенного салоотделения кожи головы и жирной себореи. Сокращение вредных продуктов улучшает состояние волос буквально через две недели.

3. Стресс

Cамая распространенная причина выпадения волос — стресс. Под действием адреналина происходит спазм сосудов, питающих луковицу, и доступ крови к ней перекрывается. Утомляют наши локоны и жесткие ультрафиолетовые лучи, успевающие за лето нанести прядям немалый ущерб. А вот мягкий ультрафиолет, наоборот, укрепляет луковицы и с успехом используется трихологами.

4. Строгая диета 

Ограничения в питании и сопутствующий дефицит витаминов и микроэлементов заметнее и быстрее всего сказывается на состоянии волос и ногтей. Особенно губительны белковые диеты, одновременно занижающие потребление углеводов. Чтобы избежать проблем, включи в рацион красную рыбу, свежие овощи, орехи, нежирное мясо и птицу, молочные продукты, яйца, крупы. Будет совсем хорошо, если вместе с полезной пищей ты обратишь внимание на биодобавки со сбалансированным комплексом витаминов и микроэлементов, специально разработанные для волос.

5. Беременность

Примерно через 3-5 месяцев после родов женщина замечает, что все больше волос остается в ванной после мытья головы. Порой, образуется даже зияющие проплешины. Это самая естественная причина выпадения волос: она связана с резким падением уровня эстрогена в организме. Через некоторое время уровень гормона придет в норму, и выпадение волос прекратится.

6. Эксперименты с прической

Высокий тугой «конский» хвост идет практически всем. Он удобен, когда нет сил на укладку (можно даже лишний раз не помыть голову), идеален для занятий спортом. Между тем, тугая прическа оказывает сильное давление на корни волос и даже ухудшает кровообращение в коже головы, а значит волосы не получают важную часть питательных веществ и начинают выпадать с удвоенной силой. Существует даже термин — травматическая алопеция. Еще одна «вредная» прическа — тугие африканские косички, столь популярные благодаря инфлюенсерам из Instagram.

Как диагностировать

Трихоскопия — так называется процедура компьютерной диагностики волос. С ее помощью определяют плотность, диаметр, количество истонченных волос, состояние корней и кончиков, а также тип кожи головы. Во время традиционного осмотра получить все эти данные просто невозможно. Например, аппарат может показать, что короткие волосы на макушке — не обломанные, а новые, и, значит, проблема выпадения вас не касается.

В домашних условиях

Проведи тест через 3 дня после мытья головы. Запусти пальцы в шевелюру у корней, сожми кулаки и проведи вниз до самых кончиков волос. «Прочеши» так всю голову, собирая оставшиеся в руках волосы на лист бумаги.

Результат: Их больше 15? Есть повод для беспокойства! В течение дня может выпасть в 10 раз больше волос, но 15 штук за один раз — слишком много. Оцени состояние луковиц с помощью лупы. Если они светлые, с четкими очертаниями, то все в порядке: смена волос идет своим чередом. А если темные, усохшие, значит волосы лезут неспроста.

Как помочь волосам

Волосы — это мертвая структура, растущая при этом из живой кожи. Поэтому о последней нужно заботиться: питать, обеспечивать доступ кислорода и кровоснабжение фолликулов.

В домашних условиях ваш первый друг — расческа. Но не простая, а электрическая — Дарсонваль. Методика дарсонвализации сочетает воздействие импульсами тока малой силы с выработкой озона. Токи стимулируют кровообращение фолликулов и таким образом обеспечивают рост и крепость волос. Озон открывает второе дыхание кожи и луковиц. Для заметного результата нужно расчесывать волосы ежедневно 10–15 минут в течение месяца. Повторять курс лучше 3–4 раза в год. Лазерная расческа действует по такому же алгоритму, но использовать ее в профилактических целях и без рекомендации трихолога мы не советуем.

Не стоит сбрасывать со счетов и салонные процедуры. Лучше других вернуть волосы на место помогает мезотерапия — инъекции витаминов и микроэлементов прямо в луковицы. Гормональное и генетическое облысение эта довольно болезненная методика, конечно, не победит, зато в остальных случаях она действительно помогает. Правда моментального эффекта ждать не стоит. Для того чтобы волосы «заколосились», нужно вытерпеть курс из десяти процедур — по одной в неделю.

Остановить процесс выпадения тех волос, которым давно было пора покинуть голову, нельзя, они ведь уже отжили свое. Но можно простимулировать оставшиеся в состоянии анагена луковицы к росту.

■ Расти быстро и густо волосам помогают витамины А, С и группы В плюс главный друг волос — витамин Н (биотин). Его дефицит — самая частая причина проблем с волосами. Много его в говядине и свинине, а также (по мере убывания) в яйцах, кукурузе, горохе, овсянке, проростках пшеницы, треске. плавленом сыре и облепихе. Кстати, шампуни и маски на основе облепихи превосходно укрепляют корни волос.

■ Не все знают, но один из тайных врагов волос — шейный остеохондроз. При ущемлении нервных корешков между поврежденными позвонками нарушается регуляция тонуса сосудов, питающих луковицы, и волосы редеют… Чтобы этого избежать, регулярно массируй заднюю поверхность шеи и плеч, уделяя особое внимание болевым точкам. Если волосы начали сильно выпадать, имеет смысл проверить щитовидку. Возможно, причина — дефицит йода.

■ Досаливай готовую еду йодированной солью (при кипячении йод из нее улетучивается), ешь морскую капусту, морепродукты. Заодно сдай анализ крови на эритроциты, гемоглобин и сывороточное железо. Если его недостаточно, как это бывает при анемии, клетки волосяных луковиц «задыхаются».

■ Лучшие источники железа: печень, почки и красное мясо, сбрызнутое лимоном. В кислой среде железо лучше усваивается.

Профессиональная помощь при выпадении волос

Если проблема серьезная, и волосы буквально пачками покидаю «насиженные места», придется пустить в ход «тяжелую артиллерию». Специалист-трихолог будет тщательно искать причину, почему выпадают волосы. Дело может быть и в гормональном сбое, и в интоксикации, в нарушении обмена веществ, заболеваниях ЖКТ.

Проведя осмотр и, назначив дополнительные исследования, врач подберет программу лечения и ухода. Аппаратных методов вернуть волосы с каждым годом все больше. Самые известные на сегодняшний день — мезотерапия, криотерапия, дарсонвализация (лечение высокочастотным током).

Ежедневный уход

Однако никакие процедуры не помогут, если не ухаживать за волосами ежедневно. Видимый результат достигается при сочетании смываемых и несмываемых продуктов ухода. Необходимо составить сбалансированное бьюти-меню: все средства — шампуни, кондиционеры, маски и масла — должны содержать ингредиенты, укрепляющие волосы и защищающие их от выпадения, например масло ши, экстракт имбиря, стемоксидин. Продукты нового поколения действуют даже после того, как вы их смываете. Финальным штрихом станут несмываемые сыворотки и спреи.

При агрессивном окрашивании

Частое обесцвечивание, жесткие ингредиенты красящих средств, и вот уже волосы выпадают буквально прядями. Правильный выбор — безаммиачные красители. Их состав заполняет пустоты и укрощает «растрепанные» чешуйки. Благодаря этому волосы становятся крепкими, гладкими, лучше отражают свет и поэтому сияют естественным блеском.

При горячей укладке

Многие из нас постоянно используют фен, утюжок или щипцы. Все эти термогаджеты делают волосы тонкими, хрупкими и ломкими.

Правильный выбор: щадящий режим сушки: фен надо держать на расстоянии 20–30 см от головы. Важно регулярно пользоваться термозащитными продуктамис увлажняющими, питательными компонентами и УФ-фильтром.

Вредные прически

Волосы ломаются, если мы злоупотребляем тугими пучками, косами и хвостами. В последнем случае резинка не только фиксирует волосы, но и стягивает кожу головы, нарушая кровообращение.

Правильный выбор: делать их реже. Безопаснее всего — распущенные волосы, но если вам так неудобно, делайте воздушные — слабо скрученные или заплетенные — пучки и косы.

Фото: pexels.com

---

Когда бить тревогу, если выпадают волосы — Wonderzine

Ответы на большинство волнующих нас вопросов мы привыкли искать онлайн. В новой серии материалов задаём именно такие вопросы — животрепещущие, неожиданные или распространённые — профессионалам в самых разных сферах. 

Уход за волосами и кожей головы часто кажется беспроблемным процессом — мы привыкли устранять большинство проблем с помощью косметических или, в лучшем случае, аптечных средств. Действительно, выпадение волос редко оказывается серьёзной причиной для беспокойства, а подбор подходящего ухода может помочь сохранить их здоровый вид и стабильное функционирование кожи. О том, когда действительно стоит забить тревогу и пойти к врачу, мы спросили у специалиста.

врач-дерматовенеролог высшей категории,
врач-трихолог, эксперт марки Eliokap

Чаще всего люди обращаются к трихологу с проблемой выпадения волос. Если вы видите, что теряете более 10–15 % волос в сутки (имеется в виду — на всём теле), и процесс этот длится уже несколько месяцев — обязательно обратитесь к врачу. Разные причины могут спровоцировать потерю волос. Например, сейчас осень, и многие люди уже столкнулись с сезонным выпадением. Дело в том, что в процессе формирования роста волос, а также синтеза меланина (в том числе в коже), принимают участие определённые аминокислоты. Если в течение всего года волосы исправно получают некоторое количество аминокислот, то летом, при появлении загара, практически 80 % процентов этих аминокислот расходуется на образование меланина в коже. Таким образом, волосы, испытывая дефицит строительного материала, слабеют, редеют и выпадают.

Под действием ультрафиолета в клетках кожи и волосяных фолликулах образуются свободные радикалы, которые по мере накопления за летний период угнетают процесс деления клеток, синтеза матрикса волоса. В результате прогрессирует ослабление волосяных луковиц, и, как следствие, происходит выпадение волос. То, что повреждается и умирает летом, отпадает осенью — весь процесс составляет два-три месяца. Чтобы предупредить и минимизировать негативные последствия, регулярно питайте и укрепляйте волосяные луковицы. Отлично подойдут несмываемые лосьоны и сыворотки для кожи головы с аминокислотами, натуральными экстрактами (крапивы, имбиря, куркумы, можжевельника, шалфея, алоэ), эфирными маслами (лимона, апельсина) и растительными стволовыми клетками.

Отдельно стоит упомянуть об андрогенетическом выпадении волос. Наследственная гиперчувствительность к дигидротестостерону (биологически активной форме тестостерона, образующейся при взаимодействии с ферментом 5-альфа-редуктаза) приводит к угнетению волосяных фолликулов. Около 80 % случаев выпадения волос у мужчин и 30 % случаев у женщин имеют именно андрогенетическое происхождения. У женщин в таком случае страдают виски и теменная зона (так называемая «зона шапочки»). В этом случае необходимо сначала проверить работу щитовидной железы, надпочечников и яичников, а также пройти компьютерное обследование волос и кожи головы. К сожалению, устранить первопричину этого выпадения невозможно, но можно его заблокировать. Врач подберёт вам индивидуальный курс препаратов. Обратите внимание, что есть лекарства на основе меноксидила, основным минусом которых является резкий синдром отмены. Я рекомендую средства с растительными компонентами, например вербаскозид (стволовые клетки сирени), который эффективно блокирует действие 5-альфа-редуктазы и дигидротестостерона.

Те волосы, что повреждаются и умирают летом, отпадают осенью — весь процесс составляет два-три месяца

Не стоит затягивать с визитом к врачу, если у вас жирная кожа головы. Возможно, есть нарушение работы сальных желез — в этом случае необходимо найти и устранить причину. Очень часто это происходит из-за неправильного выбора шампуня. Дело в том, что средства с высоким содержанием ПАВов (которые отмывают волосы «до скрипа») и неподходящим pH нарушают биобаланс кожи. В результате сальные железы начинают работать активнее и выделяют больше секрета, чтобы защитить волосяные луковицы. Чтобы избежать подобной проблемы, выбирайте увлажняющие бесщелочные шампуни с идеальным для кожи головы и волос pH 5,5. Для сухой кожи головы и разных типов структуры волос тоже рекомендуется подбирать специальный уход.

Обратитесь к трихологу, если вы заметили, что ваши волосы стали тоньше, слабее и медленнее растут. Дело в том, что на коже головы накапливается толстый слой из ороговевшего эпителия, остатков укладочных средств и сальных пробок, что негативно сказывается на волосяных луковицах: ухудшается кровообращение, кожа не дышит. Сальные пробки могут буквально запечатывать волосяные фолликулы так, что волосы просто перестают из них расти. При этом вы можете сколько угодно делать маски, пользоваться сыворотками и лосьонами — активным ингредиентам будет очень трудно проникать сквозь этот слой.  С помощью компьютерной диагностики вы сможете своими глазами увидеть все загрязнения и забитые поры. Для глубокого очищения кожи головы врач обычно назначает курс пилингов с мягкими кислотами. Я советую обращать внимания на средства на основе молочной кислоты, поскольку она не пересушивает и не разрыхляет чувствительную кожу головы, в отличие, например, от салициловой и гликолевой.

Появление перхоти — тоже серьёзный повод для похода к трихологу. Не забывайте, что перхоть — это не просто шелушение кожи головы, а грибковое заболевание. Только врач может определить тип перхоти и назначить курс лечения.

Фотографии: jcsmilly – stock.adobe.com, saelim – stock.adobe.com

Как экстремальный стресс вызывает выпадение волос

Уровни стресса высоки, и для некоторых это может означать, что на голове меньше волос.

Действительно, наука поддерживает идею о том, что значительный эмоциональный стресс может быть связан по крайней мере с одним типом выпадения волос: telogen effluvium . Вот что вам нужно знать об этом распространенном типе выпадения волос, вызванного стрессом.

Чрезмерное выпадение волос может быть признаком телогенного истощения.

Getty

Связь между стрессом и циклом роста волос

На коже головы взрослого человека находится примерно 100 000 волосяных фолликулов (хотя это число может варьироваться в зависимости от цвета волос).Каждый волосяной фолликул постоянно меняется между ростом и отдыхом. Большинство этих волосяных фолликулов в любой момент времени находятся в фазе роста (анагена). Когда волосяной фолликул переходит в телоген или фазу покоя, волосы выпадают. Во время эпизода выделения телогена триггер вызывает внезапный, ненормальный сдвиг волос в фазу телогена сразу. Один из возможных спусковых механизмов для этого внезапного сдвига? Сильный эмоциональный стресс.

Что считается значительным эмоциональным стрессом? Подумайте о важном, негативном жизненном событии (т.е., потеря любимого человека или развод). Хотя ни один плохой день на работе не должен соответствовать этому порогу, тяжелый и продолжительный стресс, вторичный, например, к пандемии Covid-19, безусловно, может соответствовать требованиям.

Чтобы проверить связь между значительным стрессом и выпадением волос, исследователи искусственно подвергли мышей звуковому стрессу (форма психосоциального стресса) и обнаружили, что он вызывает преждевременное прекращение анагена, или фазы роста волосяного цикла. Это исследование подтвердило мнение о том, что стресс нарушает нормальное функционирование волосяного фолликула и может привести к выпадению волос.

Признаки телогенового оттока

Выпадение волос, связанное с оттоком телогена, — резкое , диффузное , и временное .

Резкое начало

Телогеновое истощение характеризуется внезапным началом выпадения волос, но есть одна загвоздка. Выпадение волос обычно начинается примерно через три месяца после провоцирующего события. Почему? После того, как волосяные фолликулы преждевременно переходят в фазу телогена, цикл и выпадение волос занимает около трех месяцев.Стресс — один из нескольких триггеров телогенового оттока; лекарства, тяжелое заболевание и роды также могут вызвать приступ.

Диффузное прореживание

Модель выпадения волос, связанная с оттоком телогена, — диффузная . Точечное выпадение волос или расширение линии пробора обычно наводит на мысль о других диагнозах, таких как очаговая алопеция или облысение по женскому типу. Люди, испытывающие телогеновое истощение, могут заметить более тонкий хвост или внезапное увеличение количества выпавших волос в душе, на наволочке или в доме.Считается нормальным выпадение около 100-200 волосков в день (ознакомьтесь с этой шкалой выпадения волос, чтобы получить представление о том, как выглядят 200 выпавших волосков), но точное количество зависит от индивидуума или практики ухода за волосами. Хотя нередко до 50% волос на коже головы выпадает во время телогенного истощения, это состояние, обнадеживает, не вызывает полного облысения.

Временный характер

Еще одна хорошая новость? Выпадение волос является временным , и должно вернуться к своей плотности до истечения , хотя этот процесс обычно медленный.Могут пройти месяцы (но обычно менее 6), прежде чем выпадение прекратится, а затем месяцы или годы, чтобы выпавшие волосы снова отрастали с вялой скоростью ~ ½ дюйма в месяц.

В некоторых случаях волосы не возвращаются полностью к своей нормальной густоте. Во-первых, телогеновое истощение может выявить другие типы длительного выпадения волос (например, по женскому типу). Кроме того, ожидается, что с возрастом общая густота волос будет медленно снижаться, и у некоторых (обычно у женщин в возрасте 30-60 лет) телогеновый отток может быть хроническим и длится несколько лет.

Есть ли способ предотвратить отток телогена?

К сожалению, не существует проверенного способа предотвратить или остановить эпизод выделения телогена, и со временем он должен разрешиться сам по себе.

Однако есть несколько вещей, которые могут помочь поддержать общее состояние волос. Соблюдайте сбалансированную диету и, в частности, потребляйте достаточное количество белка (0,8 грамма / килограмм в день). Волосы состоят в основном из белка (кератина), поэтому неудивительно, что достаточное количество белка жизненно важно для поддержания и роста волос.Кроме того, избегайте очень плотных причесок, чрезмерной укладки с помощью тепла или химических средств, так как они могут способствовать выпадению или ломкости волос.

Обращение к эмоциональному здоровью и практика выживания, например медитация, также могут быть полезны для уменьшения воздействия стрессора.

Если у вас хроническое, неоднородное выпадение волос или оно связано с покраснением, зудом или болью, обратитесь за медицинской помощью к дерматологу.

Выпадение волос с белой лампочкой: Immer Organic Hair Expert

Лечение выпадения волос Как вы видели, Выпадение волос с помощью белой лампы все еще не является серьезной проблемой. Когда их количество невелико. Не паникуйте, если кто-то скажет вам, что вы теряете волосы и скоро лысеете. Это не так! Волосы расположены глубоко в эпидермисе. Поэтому возможность отрастания всегда есть.

Страшно видеть столько волос на подушке или щетке. Мы сразу думаем, что это принцип алопеции. Главное в этом случае — не волноваться, а хорошо изучить тип выпавших волос. Вы должны понять, что это: просто слабость или алопеция.Только после этого можно переходить к лечению. Фактически, излечение обусловлено причиной проблемы.

Многие женщины находят выпавшие волосы с белой точкой и думают, что это лампочка. Они правы? Чтобы выяснить это, давайте посмотрим, что находится в начале волоса и что делать, если луковицы нет.

Почему белая лампочка

Выпадение волос с белой луковицей в начале каждого волоса есть луковица (эта белая точка). Дермальный зрачок находится внутри луковицы.Каждая луковица окружена кровеносными сосудами, которые несут к волосам полезные вещества и кислород. И именно через зрачок волосы питаются. Итак, если зрачок умирает, умирают и волосы.

Теперь давайте развеем миф, который глубоко запомнился женщинам. Если вы видите белую точку на выпавших волосах, это не означает, что волосы больше не вырастут, потому что только луковица потеряна, но остается корень. Корни не могут отпасть, а только «засыпать». В этом случае новые волосы не растут вместо выпавших.

Если же, с другой стороны, волосы выпадают у всех с белыми точками, будьте осторожны. Вероятно, это связано с истончением фолликулов. Обязательно нужно выяснить причины этого процесса. Выявив настоящие причины, вы сможете выбрать правильное лечение и полностью восстановить свои волосы.

Причины падения

Причины выпадения волос разные. Основная и наиболее частая причина — это просто конец цикла отрастания.Это не серьезно.

Вы заметили много волос с белыми пятнами? Это может быть вызвано не только неправильным лечением. Падение в большом количестве и с белыми пятнами — симптом некоторых заболеваний и патологических состояний. Посмотрим, какие факторы приводят к гибели волосяных фолликулов.

Нервный срыв	Постоянное стрессовое состояние. Психосоматическое истощение. Быстрый темп жизни. Непрерывный дефицит сна.
Гормональный дисбаланс	Слишком высокий уровень гормона дигидротестостерона (у мужчин). Беременность. Период после родов. Менопауза.
Болезни	Аутоиммунные заболевания. Кожные болезни (дерматиты, псориаз, себорея). Болезни половой системы (у женщин).
Лекарства	Гормональные препараты. Химиотерапия.
Неправильный и неправильный уход	Мытье слишком горячей и жесткой водой. Частое использование средств и средств для укладки (утюжок, утюг, фен, лак для волос, мусс, гель). Крепкая лигатура (портновская тесьма). Частое крашение.

Диагностика

Для получения положительного результата проблема должна быть идентифицирована в самом начале. Для этого нужна диагностика. Если у вас началось обильное выпадение волос с белыми пятнами, обратитесь к врачу.

Сначала лучше было бы сходить к дерматологу, а еще лучше к трихологу. После этого следует сдать анализы крови (общие и биохимические, на инфекции, на половые гормоны).Кроме того, следует проверить щитовидную железу, поскольку от ее функции зависит качество вашей жизни.

По выпавшим волосам вместе с луковицей можно сделать специфический анализ — минералограмму. Если по результатам анализов проблем не выявлено, необходимо связаться со следующими специалистами:

• Гастроэнтеролог
• Невролог
• Гинеколог (для подтверждения или исключения беременности и корректировки схемы приема противозачаточных средств).

Уход

Сложно добиться положительного и стойкого результата в борьбе с выпадением волос вместе с белой луковицей, просто используя косметические средства. Хотя волосяные фолликулы укрепятся, а кровообращение в коже улучшится, болезнь, вызвавшая проблему, останется. Это значит, что через некоторое время проблема снова будет ощущаться.

Профессиональные методы

Когда косметолог, трихолог или дерматолог советуют использовать профессиональные методы для предотвращения алопеции, было бы неразумно отказываться от этого.На сегодняшний день наиболее эффективными процедурами являются:

• массаж кожи
• лазеротерапия
• мезотерапия

Значительно улучшают кровообращение кожи и состояние тканей, ускоряют обмен веществ и стимулируют полную регенерацию поврежденных клеток. В результате стержень волоса укрепляется вместе с луковицей.

Заключить

Другое дело, когда рут умирает. Но впадать в депрессию все равно не стоит.По крайней мере, до визита к врачу. Потому что выпадение волос — это нормально. С лампочкой или без нее.

Что делать, если причиной падения стала болезнь? Прежде всего, вы должны осознать, что вам нужно сделать необходимый уход. И помните: чем раньше вы начнете терапию и чем лучше будете следовать ей, тем больше у вас шансов полностью вылечить волосы.

Причина выпадения волос из-за дефицита железа?

У вас выпадают волосы? Возможно, виноват недостаток питательных веществ.Чтобы обратить вспять, нужно найти причину.

Кредит: Getty Images

Небольшое скопление волос в сливе душа или щетке для волос не обязательно является поводом для беспокойства. По данным Академии дерматологии, ежедневно терять около 100 волосков с головы — это нормально.

Постепенное истончение волос с возрастом — тоже нормально и в значительной степени передается по наследству. Но выпадение волос — особенно внезапное или в молодом возрасте — также может быть признаком определенных заболеваний или дефицита питательных веществ.

В этих случаях выявление и устранение проблемы часто может обратить вспять выпадение волос. Но внезапное истончение волос — не время для самостоятельной диагностики или лечения. Неправильные догадки и решение проблемы, которой не существует, не только не помогут; это может даже усугубить проблему!

Что вызывает истончение волос?

Двумя наиболее частыми ненаследственными причинами выпадения волос являются снижение функции щитовидной железы и дефицит железа. Оба относительно распространены, особенно у женщин.И хотя это два совершенно разных состояния, у них есть одни и те же симптомы. Помимо выпадения волос, усталость и холодные руки и ноги могут быть признаками как низкого уровня щитовидной железы, так и дефицита железа. Эти состояния легко диагностируются с помощью простого анализа крови. Их легко исправить, заменив гормоны щитовидной железы или добавив железо.

»Продолжить чтение« Причина выпадения волос из-за дефицита железа? » на QuickAndDirtyTips.com

ОБ АВТОРЕ (-И)

Nutrition Diva Monica Reinagel

Monica Reinagel, MS, LD / N, CNS, является сертифицированным, лицензированным диетологом и профессионально обученным шеф-поваром, автором книги Nutrition Diva’s Secrets for a Healthy Diet и ведущая подкаста Nutrition Diva на тему «Быстрые и грязные советы».

Прочитать дальше

Информационный бюллетень

Станьте умнее. Подпишитесь на нашу новостную е-мэйл рассылку.

Поддержка научной журналистики

Откройте для себя науку, меняющую мир. Изучите наш цифровой архив 1845 года, в котором есть статьи более 150 лауреатов Нобелевской премии.

Подпишитесь сейчас!

Связь, типы, симптомы и решения — SkinKraft

Замечали ли вы когда-нибудь в стрессовом периоде лишние волосы в расческе или сливном канале? Если вы думали, что это просто совпадение, давайте скажем вам, что выпадение волос из-за стресса реально!

Миллионы женщин ежедневно страдают от выпадения волос из-за стресса.Состояние может быть отменено после того, как будут устранены триггеры стресса. В этом блоге мы пролили свет на симптомы, причины и методы лечения выпадения волос, вызванного стрессом.

Основные моменты:

Может ли стресс вызвать выпадение волос и как они связаны?

Да. Стресс может вызвать выпадение волос на коже головы. Физический или эмоциональный стресс, болезни, травмы и операции связаны с выпадением волос.

Стресс может оказывать прямое или косвенное воздействие на волосяные фолликулы [1] и приводить к выпадению волос.Иногда вы можете заметить выпадение волос через 6-12 недель после стрессового события.

1. Телоген эфлювий

В телогеновой эффлювии [2] многие волосяные фолликулы переходят в фазу покоя или фазу телогена из-за стресса или травмы. В любой момент времени около 5-10% волос находятся в фазе покоя. Но с выделением телогена этот процент превышает и каждый день теряется более 100 нитей.

2. Трихотилломания

Трихотилломания [3], расстройство выдергивания волос возникает из-за сильного стресса, беспокойства, депрессии, скуки или разочарования.Человек с этим заболеванием вырывает волосы из кожи головы, бровей и ресниц. Далее следует истончение волос на коже головы.

3. Alopecia Areata

Гнездная алопеция [4] характеризуется облысением на коже головы, которое может быть вызвано стрессом. Это аутоиммунное заболевание, означающее, что иммунная система организма атакует собственные волосяные фолликулы.

Как узнать, выпадают ли мои волосы из-за стресса?

Более 100 прядей волос, забивающих слив душа или щетку для волос, — верный признак выпадения волос.При телогеновой эффлювии вы заметите истончение волос на коже головы. При облысении вы можете заметить залысины на коже головы. При трихотилломании, которая вызывает постоянное выдергивание волос, вы можете заметить, что объем ваших волос со временем уменьшился.

Как контролировать выпадение волос из-за стресса?

1. Местное лечение

Миноксидил или рогейн [5] — это лекарство, отпускаемое без рецепта, которое доступно в форме спреев, кремов или пен. Он действует, продлевая фазу роста ваших волос.

Примечание:

Некоторые препараты для местного применения миноксидил разработаны для женщин, а некоторые — для мужчин. Перед покупкой проверьте этикетку или поговорите с фармацевтом. Начните с низкой концентрации (2% для женщин и 5% для мужчин) и при необходимости поговорите со своим врачом для дальнейших изменений.

Кортикостероиды для местного применения [6], как безрецептурные, так и по рецепту, также эффективны при выпадении волос, вызванном стрессом.

Касторовое масло, эффективное домашнее средство от выпадения волос, широко используется многими мужчинами и женщинами.Однако точная функция касторового масла при выпадении волос не имеет никаких научных доказательств.

2. Управление стрессом

A. Методы релаксации

Техники релаксации, такие как йога, медитация и дыхательные упражнения, помогают снизить уровень стресса и справиться с ним.

B. Упражнение

Физические упражнения высвобождают в организм полезные химические вещества, которые помогают справляться со стрессом. Здоровое тело и спокойствие могут обратить вспять выпадение волос, вызванное стрессом.

С.

Позитивное мышление

Позитивный взгляд на жизнь может помочь эффективно справиться со стрессом. Всегда окружайте себя позитивными людьми и позитивными мыслями.

D. Проконсультируйтесь с терапевтом

Вы можете поговорить со своим терапевтом о других эффективных методах уменьшения и предотвращения стресса.

3. Диета

Когда вы находитесь в состоянии стресса, вы склонны пропускать сбалансированное питание, тем самым лишая волосы необходимых питательных веществ. Недостаток питательных веществ может привести к выпадению волос [7].

Возвращение к сбалансированной диете, содержащей витамины A, E, B, K, цинк, железо и белок, может помочь отрастить волосы, выпавшие из-за стресса.

4. Принятие процедуры ухода за волосами

Хороший уход за волосами может улучшить их рост. Тщательно вымойте волосы мягким шампунем и кондиционером, чтобы придать кутикуле волос защитный слой [8]. Если вы используете инструменты для тепловой укладки, используйте термозащитный спрей, содержащий увлажняющие ингредиенты, такие как масло ши или зеленый чай.

Выпадение волос из-за стресса — отрастет ли оно снова?

Выпадение волос, связанное со стрессом, носит временный характер.Волосы могут вырасти снова, как только уровень стресса вернется к норме и при правильном лечении, как упоминалось выше.

Нет, выпадение волос из-за стресса не является постоянным. Все вышеперечисленные процедуры могут помочь со временем восстановить рост волос.

Сколько времени нужно, чтобы волосы выпали после стресса?

Выпадение волос из-за стресса обычно происходит через три месяца после стрессового происшествия. Чтобы отрастить волосы после травматического или стрессового события, может потребоваться от нескольких недель до нескольких месяцев.

Повышает ли стресс ДГТ?

Стресс вызывает увеличение андрогенов (мужских гормонов), тем самым увеличивая секрецию химического вещества, связанного с выпадением волос, называемого ДГТ (дигидротестостерон) [9].

Завершение

Выпадение волос, связанное со стрессом, обычно попадает в категории телогенового истощения, трихотилломании и алопеции. Местные лекарства, правильная диета, контроль стресса и хороший уход за волосами восстанавливают потерю волос, вызванную стрессом.

Начните с познания своей кожи

Еще больше людей теряют волосы во время пандемии коронавируса

Пандемия коронавируса вызвала натиск стресса, который проявляется по-разному.

Для некоторых это выпадение волос.

Дерматологи по всей стране заметили увеличение количества приемов на прием к нервным людям, которые сообщают о том, что видят скопления волос на подушке, и даже признают страх перед принятием душа из-за чрезмерного выпадения волос в результате.

«Это огорчает пациентов; будь то из-за значительного физического или эмоционального стресса, питательные вещества и энергия, вкладываемые в образование и рост волос, перемещаются в другие части вашего тела », — говорит доктор Сара Хоган, клинический инструктор по медицинским наукам в Медицинской школе Дэвида Геффена в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе. , — сообщил McClatchy News.

Чтобы уменьшить беспокойство, Хоган делится одним и тем же советом со всеми своими пациентами: «Волосы не нужны для выживания».

В среднем за день Хоган принимает около пяти пациентов с выпадением волос в неделю, но «сейчас я принимаю двух-трех пациентов в день.Буквально вчера у меня было четыре пациента с выпадением волос », — сказала она.

У большинства из этих пациентов уже есть расстройства, которые, как сообщается, ухудшились, в то время как другие недавно перенесли стресс, связанный с выпадением волос.

Но причины не такие уж и белые.

Существует явление, известное как сезонное выпадение волос, при котором предрасположенные люди, как правило, теряют волосы в период с марта по май, сказал Хоган; Между стрессом и выпадением волос проходит промежуток времени, который может занять от трех до пяти месяцев.

Некоторые исследования показывают, что сезонные линьки связаны с иногда стрессовыми праздниками, добавил Хоган.

Но примерно в это время стресс, связанный с пандемией, может начать проявляться в организме в виде выпадения волос у многих пациентов, «которые были в изоляции, социальном дистанцировании и имели дело с неопределенностью в работе», — сказал Хоган. который работает в Медицинском центре Калифорнийского университета в Санта-Монике.

«Я определенно думаю, что это то, что мы можем увидеть больше в ближайшие месяцы, потому что это отложенный процесс, — сказал Хоган, — и будет интересно посмотреть, увидим ли мы это до сих пор летом», потому что волосы больше растет в течение сезона.

У большинства пациентов, которых Хоган видит — в основном с помощью телемедицины из-за пандемии, — наблюдается выделение телогена: состояние, при котором количество растущих фолликулов волос падает во время «фазы покоя», что приводит к выпадению или выпадению волос, согласно WebMD.

В любой день может выпадать от 100 до 150 волосков, «но когда вы выпадаете из-за стресса, люди начинают замечать, что теряют намного больше», — сказал Хоган.

Другой дерматолог из Нью-Йорка также заметил больше пациентов, ищущих помощи и совета по поводу выпадения волос.

«Выпадение волос обычно происходит в течение трех месяцев после стрессового события, в данном случае пандемии, поэтому мы как раз в то время, когда вы можете начать замечать усиление выпадения волос», — говорит доктор Мишель Генри, клинический инструктор по дерматологии в Медицинский колледж Вейл Корнелл в Нью-Йорке, говорится в электронном письме для прессы.

«Конечно, нам нужно проверить наличие других потенциальных триггеров, прежде чем ставить диагноз, но я вижу, что все больше и больше пациентов ищут решения от выпадения волос прямо сейчас.

И Хоган, и Генри согласны с тем, что снижение стресса с помощью таких занятий, как йога и здоровое питание, может помочь тем, кто страдает от выпадения волос.

Другое поведение, связанное со стрессом

Но есть также навязчивое выдергивание волос и выдергивание кожи, которое также может быть вызвано беспокойством, добавил Хоган.

Одна из ее пациенток, страдающих облысением, сказала, что она начала выдергивать волосы так, что у нее пошла кровь на коже головы.

«Они попадают в порочный круг, который приводит их к хроническим паттернам стрессоров, вызывающих выделение, а затем они испытывают стресс из-за того, что вызывает еще большее выделение», — сказал Хоган.

Выдергивание волос, выдергивание кожи, кусание ногтей и щек — примеры повторяющегося поведения, сфокусированного на теле, которое в некоторых случаях может вызвать смущение, стресс и инфекцию, согласно TLC Foundation for BFRBs.

«Что касается прикосновения к лицу, это определенно может вызвать беспокойство», — сказала SELF Даниэла В., страдающая расстройством шкуры. «Я задавался вопросом, не более ли я подвержен заражению вирусом, потому что у меня есть открытые раны на лице, и я прикасаюсь к ним довольно регулярно?»

Ведение журналов об выпадении волос, шелушении кожи или любом другом поведении, связанном со стрессом, может помочь врачам определить наилучший курс действий.

«Выпадение волос продолжается, и очень важно, чтобы пациенты понимали, что потребуется более шести месяцев, чтобы узнать, когда что-то полностью выздоровеет», — сказал Хоган.

Следите за другими нашими репортажами о Полном освещении коронавируса в Вашингтоне

---

Посмотреть все истории

Истории, связанные с Miami Herald

---

Кэти Камеро — репортер McClatchy National Real Time из Майами, специализирующаяся на науке.Она выпускница Бостонского университета и работала в Wall Street Journal, Science и The Boston Globe.

Американская ассоциация облысения — Типы облысения / выпадения волос

Эффлювиумы (дефлювиумы)

Некоторые условия облысения известны под названием «выпадение волос», что означает отток. Для эффлювий характерно влияют на разные фазы цикла роста волос.
Волосяные фолликулы на коже головы не постоянно производить волосы. Они проходят этап роста это может длиться два или более года, затем регресс до состояния покоя до двух месяцев перед снова начинает расти новое волокно. В в любое время на здоровой коже головы человека около 80% на 90% волосяных фолликулов растут волосы.Эти активные фолликулы находятся в том, что называется фаза анагена. Остается от 10% до 20%. процент волосяных фолликулов кожи головы в состоянии покоя состояние называется телоген, когда они не производят любые волокна волос.

Telogen Effluvium

Telogen Effluvium (TE), вероятно, второй самая распространенная форма выпадения волос дерматологи видеть.Это плохо определенное состояние; очень было проведено небольшое исследование, чтобы понять TE. По сути, TE происходит, когда есть изменение количества волосяных фолликулов растущие волосы. Если количество волосяных фолликулов выпадение волос значительно по любой причине во время фазы покоя или телогена там будет значительное увеличение спящего, телогена стадия волосяных фолликулов.Результат проливается, или Т. е. выпадение волос.

TE проявляется в виде диффузного истончения волос на кожа головы, которая может быть даже не на всем протяжении. Это может быть немного более серьезным в некоторых областях скальп, чем другие. Чаще всего волосы сверху кожи головы истончается больше, чем на стороны и задняя часть кожи головы.Обычно есть нет рецессии линии волос, за исключением нескольких редких хронические случаи.

Выпавшие волосы, как правило, телогеновые, который можно узнать по небольшой луковице кератина на корневом конце. Есть ли ороговевшая шишка пигментирован или не пигментирован; Волокна волос по-прежнему являются типичными телогенными волосками.

Люди с TE никогда полностью не теряют волосы на коже головы, но волосы могут быть заметно тонкими в тяжелых случаях. Хотя TE часто ограничивается волосистой части головы, в более серьезных случаях TE может затронуть другие области, такие как брови или лобковая область.

Независимо от того, какую форму выпадения волос принимает ТЕ, она полностью обратимый.Волосяные фолликулы не постоянно или необратимо затронуты; есть только больше волосяные фолликулы в состоянии покоя, чем там обычно должно быть.

Существует три основных способа развития TE.

1. Может иметь место оскорбление окружающей среды, которое «шокирует» растущие волосяные фолликулы так много, что они решают уйти в покой состояние на время.Это приводит к увеличению в выпадении и диффузном истончении волос на коже головы. Эта форма TE может быстро развиваться и может быть заметен через месяц или два после получая шок. Если спусковой крючок короткий жил, то волосяные фолликулы вернутся к их растущее состояние и начать производить новые волокна волос довольно быстро.Эта форма TE обычно длится менее шести месяцев, и пораженный человек снова имеет нормальную густоту волос на коже головы В течение года.

2. Вторая форма ТЕ развивается медленнее. и сохраняется дольше. Волосяные фолликулы могут не все внезапно теряют волокна волос и войти в состояние покоя телогена.Вернее, фолликулы могут войти в состояние покоя, как обычно, но вместо того, чтобы вернуться к новым волосам анагена состояние роста через месяц или два, они остаются в своем телогенном состоянии в течение длительного периода времени.

Это приводит к постепенному накоплению волос фолликулы в телогенном состоянии и постепенно остается все меньше и меньше волосяных фолликулов анагена растущие волосы.В этой форме TE может не будет сильно заметного выпадения волос, но есть будет медленное истончение волос на коже головы. Этот форма TE с большей вероятностью возникнет в ответ к постоянному пусковому фактору.

3. При третьем типе TE волосяные фолликулы не оставайтесь в состоянии покоя, а скорее выполняйте цикл через усеченные циклы роста.Когда это произойдет, человек испытывает тонкие волосы на коже головы и стойкое выпадение коротких тонких волокон.

Причины телогенового эффлювия: стресс и диета

Каковы триггерные факторы для ТЕ? Короткая Ответов много и разнообразно. Классический краткосрочный TE часто случается с женщинами вскоре после родов рождение.Вызывается послеродовой алопецией, внезапной изменение уровня гормонов при рождении такое шок для волосяных фолликулов, которые они закрывают какое-то время. Могут быть значительные волосы линька, но у большинства женщин волосы отращивают быстро.
Точно так же вакцинация, строгая диета, физическая травмы, например, попадание в автомобильную аварию и операция иногда может быть шоком для системы и часть волосяных фолликулов кожи головы в спячку. Как экологическое оскорбление проходит и тело восстанавливается, ТЭ спадает и появляется новый рост волос.

Некоторые лекарства могут также индуцировать ТЕ, особенно антидепрессанты. Часто переход на другой препарат разрешается. проблема.

Более постоянные оскорбления могут привести к более настойчивым TE.Например, хроническое заболевание может привести к к TE. Пожалуй, две самые распространенные проблемы хронический стресс и дефицит диеты. Много дерматологи считают, что хронический стресс может постепенно негативно влияют на рост волос и приводят стойкому Т.Е. Исследования на моделях животных предоставил доказательства, подтверждающие это утверждение. Кажется, действительно существует связь между стресс, изменение биохимии волосяного фолликула, и больше волосяных фолликулов входят в телоген в состоянии покоя государственный.

Вызывают ли проблемы с питанием ТЭ на Севере? Об Америке горячо спорят дерматологи. Недостаток минералов, витаминов или незаменимых аминокислот кислота, безусловно, может вызвать TE, например, у людей в странах третьего мира, где диеты могут быть полный дефицит одного или нескольких питательных веществ.Эксперименты на животных также предоставляют подтверждающие доказательства.

В странах первого мира средняя диета редко полностью не хватает определенного витамин или минерал. Однако некоторые дерматологи утверждают, что с уменьшением потребления красного мяса и предпочтение вегетарианских диет, некоторые люди не получают сбалансированное потребление всех питательных веществ, необходимых для хороших волос и общий рост тела.В частности, там утверждают, что женщины могут не потребление железа. Почему именно женщины? Потому что женщины теряют железо через регулярные промежутки времени в результате менструации.

Некоторые дерматологи считают, что как мы сейчас едим меньше красного мяса, основного источника железа, некоторые люди не едят достаточно железа, и результатом является TE. Другие потенциальные недостатки современного Севера Американская диета — например, недостаток цинка, амино кислотный L-лизин или витамины B6 и B12 — имеют также было предложено внести свой вклад в TE.

При подозрении на диетический дефицит добавки можно взять. Однако сами добавки может вызвать проблемы.Наши тела могут только обрабатывать столько железа каждый день. В высоких дозах железо токсичен, и это само по себе может вызвать выпадение волос. В действительно высокие дозы, добавки железа вызовут смерть. Добавки витамина А также могут вызывать реакция TE у некоторых людей, как чрезмерная витамин А также может быть токсичным.

TE может возникать отдельно или как часть другого болезнь. Ранние стадии андрогенетической алопеции (облысение по мужскому или женскому типу, сокращенно AGA) являются фактически TE. Ранняя AGA характеризуется увеличением телогенных волосяных фолликулов в состоянии покоя. Кто-то на ранних стадиях AGA может иметь до 40% волосяных фолликулов кожи головы в телогене.

TE также может быть симптомом других состояний, такие как воспалительные состояния, такие как алопеция ареата. Волосяные фолликулы особенно чувствительны на гормоны щитовидной железы и около одной трети людей с заболеванием щитовидной железы у ТЕ. Воздействие на токсины также могут вызывать ТЕ как один из многих симптомов.

Лечение телогенового эффлювия

Как лечится ТЕ, зависит от того, что активировалось Это. Для краткосрочных TE, которые могут быть связаны с триггер, такой как операция, лучший ответ — сидеть и ждать, пока фолликулы восстановятся по собственному желанию.

Для постоянного ТЕ, если причинный фактор может быть изолированным, тогда лучший метод — удалить Это.Например, если проблема в стрессе, стресс сокращение — это долгосрочный ответ. Если диетический дефицит проявляется в анализе крови, затем добавки может работать. Дефицит гормонов щитовидной железы может лечиться гормональными добавками.

Однако часто конкретный причинный фактор не может быть идентифицированным. Если это так, есть несколько вариантов лечения. Большинство дерматологов курорта назначать миноксидил, прямой рост волос стимулятор. Миноксидил может хорошо помочь некоторым люди с TE, но если основная причина все еще присутствует, тогда миноксидил необходимо продолжить заблокировать перепланировку ТЭ.С удалением триггера, прием миноксидила можно прекратить.

Перед тем, как оставить тему TE, вот Несколько слов о естественном выпадении волос. Каждый сбрасывает волосы, и вы можете увидеть, что на определенное время года. Исследования показывают, что людей, по крайней мере, в Северной Европе вдали от к экватору, выпадет больше волос осенью и в меньшей степени весной.

Это временное увеличение количества телогенов волосяные фолликулы и выпавшие волосы, вероятно, связаны с на изменения гормонов в ответ на изменения при дневном свете. Исследования норки и др. млекопитающие показывают, что воздействие дневного света значительно изменяет уровень пролактина и что пролактин значительное влияние на линьку.Как с норкой и других млекопитающих, у людей, вероятно, много та же реакция линьки. Такое выпадение волос должно быть временным.

Anagen Effluvium

Anagen Effluvium — диффузное выпадение волос, подобное телогеновый отток, но он развивается гораздо больше быстро и может привести к потере всего их волосы. Анагеновый отток чаще всего наблюдается у людей, принимающих цитостатические препараты от рака или те, кто проглотил токсичные продукты, такие как крысиный яд.

Вещества этого типа подавляют быстрое размножение клеток. Это желательный фактор, если вы пытаетесь блокировать развитие рака, но клетки волосяных фолликулов — одни из самых быстро размножающиеся, доброкачественные клетки тело есть.Волокно из волосяных фолликулов кожи головы растет со скоростью до 0,4 мм в день, и эта скорость рост требует большой пролиферации клеток. Цитостатические противораковые препараты и различные токсины и яды подавляют быстрый рост клеток, в том числе разрастание клеток в волосяных фолликулах. Результат — внезапное отключение волосяного волокна. производство.

Начало истечения анагена происходит очень быстро. Некоторые люди, которые начинают принимать противораковые препараты наркотики могут буквально выдергивать волосы клочьями в течение первых двух недель. Потому что эти препараты действуют так быстро и так мощно, что волосяные фолликулы некогда входить в телоген отдыхая состояние, как и в случае выделения телогена, к более умеренной экологической проблеме.

Вместо этого в анагеновом эффлювии волосяные фолликулы войти в состояние анабиоза, заморожен во время. Волокна быстро выпадают, но вместо того, чтобы выглядеть как типичные телогеновые волосы с маленькими луковицами кератина на конце корня, выпадающие волосы в основном дистрофические волосы в анагене с заостренными или иногда оперенными корневой конец.

С цитостатическими противораковыми препаратами, степень выпадения волос варьируется от человека к человеку. Немного у людей может быть смесь анагенного истечения и телогеновый отток и имеют более ограниченные потеря волос.

Некоторые центры лечения рака пытаются заблокировать выпадение волос с использованием холодовой терапии. Более популярным в Европе, чем в Северной Америке, холодовая терапия включает покрывая кожу головы пакетами льда или используя специальный колпак, наполненный холодной водой, пока даются противораковые препараты.Холод посылает волосяные фолликулы в анабиозе до контакта с препаратом. Это останавливает клетки волосяного фолликула от приема препарата и быть поврежденным им. Результат очень меньшая потеря волос, вызванная лекарствами. Однако врачи беспокоиться о том, что раковые клетки кожи могут также избегайте противораковых препаратов, если холодная терапия дается во время лечения препаратом.

Некоторые экспериментальные препараты для блокирования лекарственного выпадение волос в стадии развития, но то же самое страх применяется. Способы остановить выпадение волос может также защитить любые раковые клетки кожи.

В то время как развитие истечения анагена замедляется. быстрое восстановление также происходит быстро. Потому что фолликулы просто застыли во времени, они готовы расти, как только фактор, вызывающий анагеновый отток был удален.

По окончании курса лечения противораковыми препаратами конечно, человек может начать замечать рост новых волос в течение месяца. Волосяные фолликулы не разрушаются, так должна быть нормальная густота роста волос. Однако некоторые люди замечают изменение природа производимого волоса. Некоторые люди обнаруживают, что их волосы меняются с прямых на вьющиеся или наоборот, а иногда бывает изменение в цвет волос.Эти изменения могут быть постоянными.

./img/dots_short.gif»>

Чего ожидать, если вы потеряете волосы

1. Как я могу подготовиться к выпадению волос?
2. Сколько времени потребуется, чтобы мои волосы выпали после начала химиотерапии?
3. Уход за кожей головы после выпадения волос
4. Потеряю ли я ресницы, брови и волосы на теле во время химиотерапии?
5. Как вы можете относиться к выпадению волос
6. Поддержка в случае выпадения волос
7.Парики, шарфы и головные уборы
8. Сколько времени нужно, чтобы волосы отрастали после химиотерапии?

1. Как я могу подготовиться к выпадению волос?

Если вы, вероятно, потеряете волосы во время химиотерапии, к этому следует подготовиться заранее. Вы можете подумать о:

• коротко остричься
• , хотите ли вы использовать холодный колпачок
• выбираем парик
• пробует другие варианты головных уборов и париков
• узнаем, как ухаживать за волосами и кожей головы
• учимся воссоздавать ресницы и брови
• найти поддержку со стороны других людей с опытом выпадения волос

Возможно, вы захотите коротко подстричь волосы (или даже полностью сбрить их с помощью машинки для стрижки) перед началом лечения. Для многих людей это способ взять под контроль, а не ждать, пока произойдет выпадение волос, что, в свою очередь, может помочь уменьшить стресс.

Некоторые люди просят пожертвовать свои волосы, если они их остригли. Есть организации, которым вы можете пожертвовать свои волосы, чтобы они сделали парики для других людей с выпадением волос.

Если вы думаете, что хотите носить парик, может быть полезно выбрать парик до того, как вы потеряете волосы. Некоторые люди начинают пробовать носить свой парик до того, как начнется лечение, которое поможет им привыкнуть к нему.Это также может помочь, если вы хотите носить парик, соответствующий вашему естественному цвету и стилю волос.

Некоторые больницы и местные организации предлагают услуги по выпадению волос, которые предоставляют практическую поддержку и информацию о выпадении волос для людей, которые могут потерять или уже потеряли волосы. Это может дать вам возможность примерить различные типы головных уборов и советы по использованию макияжа, чтобы создать иллюзию ресниц и бровей. Они также могут дать вам практические советы по уходу за волосами и кожей головы, а также информацию о покупке париков и других головных уборов.

За дополнительной информацией о любых услугах, доступных в вашем районе, вы можете обратиться к своей группе специалистов или в местный информационный центр по раку.

Благотворительная организация Cancer Hair Care предлагает много информации, которая поможет людям понять проблему выпадения волос и подготовиться к ней.

Если у вас вторичный рак груди, наши встречи «Жизнь со вторичным раком груди» включают практическое занятие по бровям и ресницам или уходу за волосами и кожей головы.

Также может быть полезно поговорить с другими людьми, у которых было выпадение волос.

Вернуться к началу

---

2. Сколько времени потребуется, чтобы мои волосы выпали после начала химиотерапии?

Выпадение волос обычно начинается постепенно в течение двух-трех недель после начала лечения. Для некоторых людей это может произойти раньше и внезапнее. Вы можете потерять все или часть волос. Кожа головы может стать нежной, поскольку волосы истончаются и выпадают.

Первыми признаками того, что вы теряете волосы, могут быть волосы на подушке утром или лишние волосы в расческе.Это все равно может быть шоком и очень неприятно, даже если вы готовы к этому. Может помочь носить в постели мягкую шляпу или тюрбан, чтобы убрать распущенные волосы.

На веб-сайте

Cancer Hair Care есть полезная информация, более подробно объясняющая цикл выпадения и отрастания волос.

Вернуться к началу

---

3. Уход за кожей головы после выпадения волос

Не забывайте защищать кожу головы от солнца. Накройте голову, когда находитесь на солнце, или всегда используйте солнцезащитный крем с высоким фактором защиты, так как кожа головы особенно чувствительна.

Мы теряем много тепла от головы, поэтому в холодную погоду прикрывайте кожу головы.

Если ваша кожа головы сухая, шелушащаяся или зудящая, вы можете использовать увлажняющий крем без запаха или натуральные масла, такие как миндальное или оливковое масло, чтобы помочь с этим. Некоторые люди используют ароматерапевтические масла, но лучше проконсультироваться с квалифицированным ароматерапевтом, так как масла могут быть очень сильными.

Вернуться к началу

---

4. Потеряю ли я ресницы, брови и волосы на теле во время химиотерапии?

Выпадение волос, вызванное химиотерапией, может включать потерю волос на теле, ресниц и бровей.

Узнайте больше о потере ресниц, бровей и волос на теле во время химиотерапии.

Вернуться к началу

---

5. Как вы относитесь к выпадению волос

Для многих из нас то, как мы относимся к себе, тесно связано с тем, как мы выглядим, поэтому выпадение волос может быть разрушительным. Вы можете испытывать тревогу при мысли о потере волос или сердиться и расстраиваться из-за того, что это произошло в дополнение к вашему диагнозу и лечению рака.

Некоторые люди чувствуют себя виноватыми из-за того, что они расстроены, когда они теряют волосы, поскольку они считают, что есть другие, более важные вещи, о которых нужно беспокоиться. Однако нет правильного или неправильного способа чувствовать, и независимо от того, теряете ли вы часть или все волосы, это может быть очень неприятным.

Выпадение волос — такой видимый побочный эффект лечения, который может изменить ваш внешний вид и восприятие себя. Мужчины и женщины часто выражают негативные чувства по поводу выпадения волос на голове. Мужчины с раком груди также могут испытывать трудности с выпадением волос на груди.

Выпадение волос также может сделать вас уязвимым и незащищенным. Вы можете воспринимать это как постоянное напоминание о вашем лечении, называя вас «больным раком» или чувствовать, что выпадение волос не позволяет вам скрыть свой диагноз. Некоторые люди обнаруживают, что быстро приспосабливаются к выпадению волос. Другие находят, что это занимает больше времени или труднее принять и адаптироваться, чем они думали.

В некоторых культурах и религиях волосы имеют особое значение. Если волосы имеют для вас особое значение, их выпадение может повлиять на вашу культурную или религиозную идентичность, а также на ваш образ тела или самооценку, что еще больше затруднит смирение.Если вы находите эти чувства подавляющими, возможно, вы захотите поговорить со своей медсестрой по уходу за грудью или членом вашей группы специалистов или получить дальнейшие консультации и поддержку.

В то время как некоторые люди описывают выпадение волос как наиболее сложный побочный эффект, другие считают, что выпадение волос не так неприятно, как они думали. Как бы вы ни думали, может быть полезно узнать, какая поддержка доступна людям, страдающим облысением.

Как справиться с реакцией других людей на выпадение волос

Вам может казаться, что выпадение волос означает, что вам нужно будет рассказать людям о своем диагнозе, хотя вы бы предпочли этого не делать, однако вам решать, кому сказать. Некоторые люди рассказывают об этом только своей семье и близким друзьям, а другие рады сообщить всем.

Люди будут реагировать на вашу потерю волос по-разному, и вам может быть сложно понять некоторые реакции.

Изменение внешнего вида может снизить уверенность в общении с друзьями и семьей. Однако отказ от социальной жизни может заставить вас чувствовать себя более изолированным или что ваш диагноз мешает вам заниматься тем, что вам нравится. Многие люди считают, что продолжение встреч с другими — это полезное отвлечение и помогает сохранить некоторую нормальность.

Сначала вы можете беспокоиться о реакции других людей, но со временем эти чувства должны улучшиться. Возможно, вам будет полезно поговорить с людьми, пережившими облысение.

Если у вас есть дети, независимо от их возраста, вы можете задаться вопросом, что им рассказать о своем раке груди. Вашим детям может быть неприятно видеть вас без волос, и вам может помочь, если вы подготовите их к тому, что это может случиться. Исследования показали, что дети меньше тревожатся, если они знают, что происходит, и что им может быть менее страшно знать, что происходит, даже если они не полностью понимают.Прочтите наши советы о том, как разговаривать с детьми о раке груди.

---

6. Поддержка в случае выпадения волос

Выпадение волос может быть особенно неприятным побочным эффектом лечения. Поиск способов почувствовать себя более уверенно в своей новой внешности может помочь вам принять произошедшее и приспособиться к нему, а также снова почувствовать себя самим собой.

Каждый человек переживает облысение по-разному, и нет правильного или неправильного ощущения. Важно найти свой собственный способ справиться с этим, но может быть полезно поговорить с другими и выяснить, что им подходит.В некоторых районах есть группы поддержки, где вы можете поговорить с другими людьми, пережившими потерю волос. Ваша медсестра по уходу за грудью расскажет вам о местной поддержке.

Вы также можете обратиться к медсестре по уходу за грудью и в местный информационный центр рака для получения дополнительной информации об услугах по выпадению волос в вашем районе.

Курсы

«Рак молочной железы — движение вперед» и пакет ресурсов «Двигаясь вперед» предназначены для всех, у кого был диагноз первичного рака груди, и помогут вам с большей уверенностью подойти к жизни после лечения.

Вы также можете поговорить с другими людьми, страдающими от рака груди, на нашем онлайн-форуме.

Если у вас вторичный рак груди, наши встречи «Жизнь с вторичным раком груди» предоставят вам полезную поддержку и совет в непринужденной обстановке. Регулярные занятия включают в себя уход за волосами и кожей головы, а также мастер-класс «Look Good Feel Better».

Узнайте больше о том, как мы можем вам помочь.

Вернуться к началу

---

7. Парики, шарфы и головные уборы

Узнайте больше о головных уборах, париках и шарфах после выпадения волос.

Вернуться к началу

---

8. Сколько времени нужно, чтобы волосы отрастали после химиотерапии?

Узнайте больше о том, что происходит, когда у вас снова отрастают волосы.