Гормоны влияющие на вес: Гормоны, влияющие на вес

Гормоны, влияющие на вес

 

Наличие лишнего веса принято объяснять перееданием и недостаточными физическими нагрузками. Однако человеческий организм гораздо сложнее, и простыми истинами ограничиться можно далеко не всегда. Иногда исчерпывающий ответ дает самый обычный анализ крови и консультация с врачом. В нашем материале вы узнаете, что на самом деле может мешать вам похудеть, какие гормоны влияют на вес и как с ними можно договориться.

 

АДИПОНЕКТИН

Адипонектин — это гормон, который в буквальном смысле дает команду вашему организму сжигать жир. Научные исследования доказали: чем выше уровень этого гормона в вашей крови, тем быстрее вы худеете. Его уровень естественным образом понижается при наборе веса, однако мы в состоянии сами простимулировать его выработку! Для этого нужно регулярно употреблять в пищу семена тыквы, шпинат и капусту.

Похожие материалы:

ГРЕЛИН

Грелин также известен как гормон голода: если его слишком много, нам труднее насытиться. Он подает сигналы в мозг, которые заставляют нас хотеть съесть что-нибудь сладкое и жирное, причем в самое опасное для фигуры время — вечером и ночью. Последние исследования показали, что на уровень грелина самым непосредственным образом влияет наш сон: даже малейший недосып провоцирует его рост. Поэтому спите не меньше 6-8 часов в сутки и не увлекайтесь кофе — бодрящий напиток также способствует повышению уровня гормона, влияющего на вес. А понизить его можно при помощи белков – возьмите за правило есть на завтрак омлет.

 

ЛЕПТИН

Лучший друг грелина – лептин, или гормон, отвечающий за аппетит. Его пониженное содержание в крови провоцирует переедание. Чтобы поднять уровень гормона и без труда похудеть на пару размеров, возьмите за правило регулярно есть продукты, богатые жирными кислотами омега-3, то есть рыбу: лучше всего подойдут лосось, макрель и сардины.

ИНСУЛИН

Если вы страдаете от лишнего веса, есть вероятность, что это является следствием дисбаланса инсулина, и выражается это в повышенном уровне глюкозы в крови. Это не является стопроцентным признаком диабета, однако свидетельствует о том, что вашему организму требуется помощь в переработке сахара — в противном случае, он превратится в жир. Помочь в данном случае может яблочный уксус: употребление его перед едой позволяет держать сахар в норме.

Похожие материалы:

КОРТИЗОЛ

Наше тело вырабатывает кортизол в ответ на стресс: это хорошо в ситуациях, когда вам грозит опасность. Однако перманентный стресс, в котором живут обитатели современных мегаполисов, серьезно вредит не только нашей нервной системе, но и фигуре. Зашкаливающий кортизол заставляет нас налегать на сладкое и мучное и понижает мышечный тонус. А чем меньше в нашем организме мышц, тем ниже наш метаболизм. Кроме того, продолжительный стресс вызывает депрессию – а это никак не способствует похудению. Для того, чтобы разорвать этот порочный круг, стоит ограничить потребление кофе и уделять хотя бы минимальное время физическим нагрузкам. Даже получасовая прогулка каждый день может благоприятно повлиять на ваше самочувствие и существенно снизить уровень гормона стресса. Также нелишним будет освоить дыхательные практики.

ЭСТРОГЕН

На вопрос: «Какие гормоны влияют на вес женщины?» мы чаще всего слышим в ответ уверенное: «Эстроген!» И это действительно так. Однако превышение его уровня не только способствует накоплению у нас лишних килограммов, но также снижает сексуальное влечение, способствует частым мигреням, депрессиям, тяжелому ПМС и даже может стать причиной нарушения работы репродуктивной системы. Для того, чтобы держать под контролем капризный гормон, откажитесь от фастфуда и придерживайтесь правильного и сбалансированного питания, в котором обязательно найдите место для капусты, шпината, цитрусовых, зеленого чая и бурого риса.

Похожие материалы:

ТЕСТОСТЕРОН

Гормоны, влияющие на вес женщины, не ограничиваются одним лишь эстрогеном: немалую роль играет и тестостерон.

Если его уровень слишком низок, мы сталкиваемся с теми же симптомами, которые возникают при зашкаливающем «дамском» гормоне: апатия, снижение либидо и замедленный метаболизм. Если ваш врач не назначит вам соответствующего лечения, держать этот капризный (хоть он и считается «мужским») гормон в норме вам помогут продукты с содержанием сои, оливковое, льняное и рапсовое масло, авокадо, регулярные занятия спортом и полноценный отдых.

 

 

 

По материалам ELLE.ru

---

Как гормоны влияют на вес

Если вы проходите мимо кондитерских, сидите на правильном питании и активно занимаетесь спортом, но все равно не можете похудеть, вероятнее всего, дело в гормонах. Да-да, гормональный фон влияет на вес гораздо больше, чем пропущенная тренировка или съеденная шоколадка. Испанский диетолог Амиль Лопес Виейтес рассказала, насколько велико влияние гормонов на пищеварение и как их обуздать для сохранения фигуры.

Чтобы разобраться, в какое время и что есть, не требуется степень магистра в области биохимии и нутрициологии. Необходимо лишь соблюдать несколько простых правил, которые помогут не только контролировать вес, но и предотвратить многие патологии, такие как диабет, пищевое расстройство и даже стресс.

Адаптируйте свои приемы пищи к законам хронобиологии и нутригенетики

С помощью двух этих дисциплин вы сможете узнать, какие продукты и когда лучше есть для быстрого обмена веществ и сохранения веса. Как объясняет эксперт, хронобиология — это область науки, позволяющая изучить циклическое изменение гормонов. А нутригенетика, тем временем, помогает узнать генетические предрасположенности к различным заболеваниям в зависимости от потребляемых питательных веществ. Соответственно, необходимо адаптировать свои приемы пищи к законам, установленным этими двумя дисциплинами. Это значит, что вам нужно есть наиболее калорийные продукты в определенное время, чтобы жир расходовался, а не накапливался в животе или боках. Например, быстрые углеводы, содержащиеся в макаронах, картофеле, выпечке и других вкусных, но, увы, калорийных продуктах, не следует есть на ужин, так как это прямой и быстрый путь к лишним килограммам.

Выработайте свое расписание приемов пищи

Важно всегда придерживаться своего режима питания. Разумеется, сложно каждый день есть в одно и то же время, но необходимо выявить для себя определенные часы, в которые вы будете завтракать, обедать и ужинать. Как оказалось, это одно из основных условий, чтобы не набирать вес. «Секреция инсулина поджелудочной железой не одинакова утром и ночью, а чувствительность клеток к его действию меняется в течение дня. Было доказано, что небольшие изменения в графике питания могут повлиять на вес и развитие патологий», — объясняет Амиль Лопес Виейтес.

Ешьте в правильное время

Чтобы не набирать вес и помочь организму лучше усвоить пищу, важно придерживаться правильного режима питания. Так, отправляться на обед следует примерно в час дня, а ужинать за три часа до сна. Известное правило «не есть после шести» сработает только в том случае, если вы идете спать в девять-десять вечера. В иных случаях не стоит морить себя голодом, если стрелка часов прошла шестичасовой рубеж. Но что касается скорости усвоения продуктов, конечно, на ужин лучше есть легкие и не углеводные блюда.

Следите за уровнем инсулина

Согласно хронобиологии, инсулин вырабатывается наиболее активно с момента, когда мы просыпаемся и до полудня — в это время его концентрация достигает своего пика. Около семи-восьми вечера инсулин производится в минимальных количествах. Именно поэтому долго усваиваемые продукты стоит есть в первую половину дня. Любимые спагетти карбонара и грибное ризотто не станут причиной мук совести, если вы съедите их в правильное время, и, наоборот, позволят оставаться сытой в течение дня. Если же вы съедите калорийное блюдо вечером, то не успеете сжечь эти калории, отчего они будут накапливаться в виде жира и проявляться как целлюлит. Поэтому если ночь не предвещает бурной вечеринки с зажигательными танцами, от этих кулинарных изысков вечером лучше отказаться.

Добавьте в свой рацион белок

В ваш рацион обязательно должен входить белок. Как объясняет Амиль Лопес Виейтес: «В каждый из пяти приемов пищи стоит включать белок для того, чтобы активировать синтез глюкагона — гормона, с противоположным инсулину действием, который помогает регулировать аппетит и накопление жира».

Меньше нервничайте и больше спите

«Гормоны стресса, такие как адреналин и кортизол, оказывают прямое воздействие на пищеварение и набор веса. Если при скачке адреналина чувство голода уменьшается, то в случае избытка кортизола аппетит, напротив, повышается, а жир начинает накапливаться в зоне живота. Именно поэтому стресс опасен не только в психологическом аспекте, но и влияет на ваше физическое состояние. Кроме того, люди, которые ложатся поздно и спят гораздо меньше положенной восьмичасовой нормы, имеют проблемы с циркадным ритмом — иными словами, внутренними часами организма, — вследствие чего могут быть проблемы с метаболизмом», — говорит Амиль Лопес Виейтес.

Itziar Salcedo/vogue.es

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.

Влияние щитовидной железы на вес

Щитовидная железа практически не влияет на вес. Влияние щитовидки на вес гораздо меньше чем у майонеза, пива или пончиков.

Что мы знаем о щитовидной железе?

• Что она «маленький дирижёр большого организма».
• Что она влияет на обмен веществ.
• Что от её гормонов мёрзнут ноги и выпадают волосы.

Описание влияния щитовидки на вес человека

Щитовидная железа регулирует метаболизм всего организма, она может его ускорить, может замедлить. Все остальные проявления – следствие изменений метаболизма и должны быть логично связаны между собой.

При недостатке гормонов щитовидной железы у человека метаболизм замедляется. Ему требуется меньше калорий для поддержания основного обмена (основной обмен – это затраты энергии на поддержание функции организма). Если у человека величина основного обмена была 1200, а стала 800, то недостающие 400 ккал будут у него откладываться на теле. 400 ккал – 44 грамма жира в день, 1,300 грамм в месяц (1,3 кг).

С замедлением основного обмена человек становится вялым и апатичным и аппетит у него тоже снижается, а ещё у него замедляется работа кишечника и снижается количество пищеварительных ферментов, поэтому часть калорий просто не усвоится.

На фоне снижения функции щитовидной железы очень сложно похудеть. Но стоит только нормализовать уровень гормонов, как те же мероприятия дадут прекрасный эффект – лишний вес начнет уходить.

Щитовидная железа может быть причиной сильных отёков, которые увеличат вес. Отличить набор веса из-за отёков от алиментарного (избыточный приём пищи) набора легко. Это единственные виды килограммов, которые уйдут, если человеку нормализовать уровень гормонов.

Жир сам по себе при нормализации гормонов не уйдёт. Он может уйти при соблюдении элементарных диетических мероприятий, я это уже писала. Почему так? Аппетит-то тоже увеличится. Что такое 400 калорий? Меньше 100 гр копчёной колбасы, 6-8 кусочков, а то и меньше. Это не те величины, от которых действительно что-то зависит. Да и усвоение съеденного пойдёт активнее.

Нарушения щитовидки

Если в щитовидной железе есть нарушения (любые: находки на УЗИ, повышение антител, повышение уровня тиреоглобулина), а уровень ТТГ в норме, то колебания веса – не её вина. Только увеличенный уровень ТТГ, который означает нехватку гормонов щитовидной железы (это механизм отрицательной обратной связи, чем выше ТТГ, тем меньше гормонов щитовидная железа вырабатывает) может иметь отношение к весу.

Автор: Эндокринолог, кандидат медицинских наук Таныгина Наталья Ивановна.

Похудение и гормоны. Рассказываем, как они связаны

И женщины, и мужчины тратят колоссальные усилия ради заветной цели — похудеть. Изнурительные тренировки, голодные диеты, сомнительные пищевые добавки, а порой и полноценные операции – малая часть методик, что сегодня используются для борьбы с ожирением. Но армия тех, кому не помогает ни один из методов только растет.

Корень проблемы кроется в очевидном — у человека есть проблемы с гормонами, которые не дают справиться с ожирением стандартными методами. О связи веса и гормонов и главное о том, как эту взаимосвязь обнаружить, рассказал врач-эндокринолог клиники «ПроМедицина» Калинченко Александр Сергеевич.

Балом правят гормоны

Гормоны регулируют большинство процессов в организме. Именно благодаря их действию тело человека находится в состоянии равновесия, все процессы в нем протекают правильно и полноценно. Но равновесие это очень хрупкое. Стоит одному из звеньев разорваться, как за ним начнет рушиться вся сложная цепочка.

В вопросах, связанных с лишним весом, задействовано множество гормонов. Говоря о проблемах с лишним весом, многие вспоминают инсулин – гормон, который напрямую связан с развитием сахарного диабета. И это совершенно верная ассоциация. Ведь инсулин регулирует уровень глюкозы в крови и именно он способствует тому, что излишек глюкозы становится жировыми отложениями. Именно поэтому лишний вес и уровень инсулина тесно связаны между собой. Избыток жира нередко становится одним из тех признаков, что свидетельствует о том, что у человека диабет второго типа. Однако на инсулине все не заканчивается.

На вес влияют также кортизол, лептин, адреналин и другие гормоны.

Единый сложный механизм

С точки зрения физиологии — это очень сложные механизмы. Возьмем, к примеру, кортизол и адреналин, гормоны стресса. Когда они активно вырабатываются в организме, даже у сытого человека возникнет чувство голода. Так действует защитная реакция — организм готовится бороться и запасает энергию. И если этот механизм человек может хоть как-то контролировать, то с другими гормонами дело обстоит несколько иначе.

К примеру, лептин. Этот гормон отвечает за чувство сытости, помогает ощутить, что организм получил достаточно энергии, а значит, трапезу пора завершить. Казалось бы, у полных людей уровень лептина должен быть ниже нормы, на практике же оказывается, что уровень лептина у них зачастую повышен, ведь их организм теряет чувствительность к гормону, регулирующему ощущение сытости! Задачу так просто не решить, искусственное добавление большего количества лептина в организм не решит проблему.

Основа основ — гормоны щитовидной железы. Они отвечают за обмен веществ и именно их в первую очередь проверяют врачи-эндокринологи. Недостаток гормонов щитовидки — одна из причин набора веса.Самое важное, гормоны в организме работают как единый механизм и тесно связаны между собой. Зачастую изменение уровня одного, словно по цепочке, влечет за собой изменение уровня других, что только усугубляет ситуацию.

Неочевидные причины

Да, гормоны имеют грандиозное значение для людей, которые хотят похудеть. Но что, кроме гормонального фона, влияет на процессы набора веса и похудения? 

Гиподинамия или дефицит движения всегда была и остается причиной набора веса, тем более в наше время, когда бытовые приборы сняли с человека значительную часть нагрузки. Итог предсказуем: мы двигаемся меньше и сжигаем минимум потребленных калорий, неизрасходованная энергия копится и откладывается в виде жировых отложений, и избавиться от них становится все сложнее с каждым днем.

Гиподинамия — причина очевидная и известная с давних пор, а вот нехватка витамина D и йода не так очевидна на первый взгляд, но играет большую роль в процессе контроля массы тела. Научно доказано, что недостаток витамина D – фактор риска развития сахарного диабета. С йодом еще проще, но не менее важно. С его помощью синтезируются гормоны щитовидной железы. А их недостаток, как мы уже выяснили, ведет к ожирению.

Вот, пожалуй, и все причины, лежащие на поверхности. Но я уверен, что некоторые читатели очень глубоко знакомы с темой и информацией про гормоны, гиподинамию и дефицит витаминов и минералов. Для тех, кто все перепробовал и все изучил, одна дорога — к врачу-эндокринологу, ведь ожирение — это заболевание, а не просто эстетическая проблема. Как и с другими болезнями, самолечение – крайняя мера, которая может привести к серьезным последствиям. 

Серьезный подход

Только врач при помощи анализов и исследований может выяснить причину набора веса. Необходимо верно поставить диагноз и подобрать лечение. Сегодня в нашем арсенале множество препаратов, которые нормализуют уровень гормонов, помогают избавиться от лишнего жира. Помимо препаратов, сегодня эндокринологи используют и новейшие технологии.

Одна из них — биоимпедансометрия. Название звучит несколько пугающе, но ничего страшного тут нет. Это исследование, которое пришло из спортивной медицины. С помощью специального прибора мы измеряем соотношение мышечной, жировой и костной массы в организме и, ориентируясь на эти показатели, подбираем рабочую тактику коррекции. Биоимпедансометрия не инвазивна и безболезненна, ее проведение требует всего несколько минут, но важность данных, которые она дает, сложно переоценить. Вы можете пройти биоимпедансометрию в клинике «ПроМедицина» по адресу ул. Аврора,18 и ул. Акназарова, 21.

 — Как врач, через которого проходит много людей с лишним весом, я уверен, что люди, «которые просто много едят» встречаются крайне редко. Даже у банального переедания есть причины, с которыми можно и нужно бороться. Если вам не удается избавиться от полноты, я рекомендую как минимум консультацию эндокринолога, которая поможет понять причину, а не бороться с её следствием, — советует доктор Калинченко.

Записаться на прием к эндокринологу «ПроМедицина» можно:

— круглосуточно через Личный кабинет на сайте клиники promedicina.clinic или мобильное приложение, которое можно скачать в App Store или Google play

— ежедневно по тел.: +7 (347) 246-30-03 с 7.00 до 21.00 через контакт-центр холдинга.

___________________

 

На правах рекламы

Имеются противопоказания, проконсультируйтесь у специалистов.

№ЛО-02-01-007131 от 24.05.2019 г., выдана Министерством здравоохранения РБ

Диагностика причин ожирения в лаборатории СИНЭВО

Важно помнить! Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Человек по-разному относится к избытку массы собственного тела. Для одних — это наследственный признак и считается, что такое положение вещей изменить нельзя. Для других — последствия образа жизни и отношения к себе, и здесь либо побеждает лень, либо сила воли. Для третьих — серьезная болезнь.

Ожирение — заболевание, характеризующееся наличием в организме избыточного количества жировой ткани. Жировая ткань способствует поддержанию в организме оптимального превращения энергии и обмена веществ. В процессе жизнедеятельности организм человека затрачивает определенное количество энергии (калорий), которая образуется в результате расщепления углеводов, жиров и белков, поступающих с пищей.

Жиры наиболее калорийны и, соответственно, имеют наибольшую ценность и дают наибольший энергетический заряд. Организм самостоятельно регулирует баланс между потраченной человеком энергией и ее компенсацией за счет обмена веществ. И если в организм поступает чрезмерное количество веществ, в случае избыточного питания, то в первую очередь там начинают накапливаться нейтральные жиры, которые увеличивают жировую ткань человека. В случае недостаточного питания или, например, большой траты энергии нейтральный жир расщепляется и покрывает ее потребность организмом. Для нормального функционирования организма жировая ткань от общего веса мужчины должна составлять не более 15%, у женщин — от 15 до 18%.

Причины ожирения

Несбалансированное питание и малоподвижный образ жизни являются главными причинами ожирения. И в том, и в другом случае организму не удается восстановить баланс между потребленной энергией и образовавшимися излишками жиров. В результате у человека начинаются жировые отложения в первую очередь в мягких частях тела.

Заболевание может развиваться вследствие ряда недугов психического характера. В нервной системе человека существуют центры, которые регулируют процессы голода и насыщения организма. В случае нарушения механизмов, регулирующих объем жировой ткани, так же происходит отложение нейтрального жира. Причины этого: стресс, состояние депрессии, недосыпание. При этом замедляется процесс обмена веществ. Употребляя для компенсации негативных эмоций сладкую и высококалорийную пищу, антидепрессанты, нейролептики, риск ожирения возрастает.

Гормональные нарушения могут быть причиной ожирения. Уменьшение уровня гормонов щитовидной железы способствуют снижению скорости обмена веществ и как результат — быстрая прибавка в весе. Нарушения работы поджелудочной железы увеличивают уровень глюкозы и инсулина, что приводит к накоплению жира в ткани. Проблемы в работе надпочечников влияют на уровень кортизола, и при увеличении выработки данного гормона развивается ожирение.

Проблема лишнего веса не является проблемой локальной. За собой ожирение может «привести» целый ряд других болезней. Это сердечно-сосудистые заболевания, атеросклероз, апноэ (временная остановка дыхание во сне, в простонародье — храп), сахарный диабет. При ожирении возрастает риск развития онкологических заболеваний (пищевода, толстой кишки).

Симптомы ожирения

Симптомы ожирения очевидны — появление лишних килограммов, жировые отложения в мягких частях тела. И если традиционные методы стимулирования веса (диета, физические упражнения, сбалансированные нагрузки на нервную систему) в течение 2-3-х месяцев не дают положительный эффект, то обязательно необходимо сдать анализы для определения наиболее вероятных причин повышения веса. Это даст возможность назначить эффективный курс лечения.

Анализы при ожирении

Чтобы установить причину ожирения, а также диагностировать заболевания, сопровождающиеся ожирением, предлагаем сдать анализы в медицинской лаборатории «Синэво» — пакет № 14 «Проблемы веса» (1235).

Сдать анализы при ожирении можно в Минске, Барановичах, Бобруйске, Борисове, Бресте, Витебске, Ганцевичах, Гомеле, Гродно, Жлобине, Лиде, Могилеве, Мозыре, Молодечно, Новогрудке, Новополоцке, Орше, Пинске, Полоцке, Речице, Светлогорске, Слуцке, Сморгони, Солигорске.

Когда «плюс» — это «минус»: лишний вес и щитовидная железа

Заболевания щитовидной железы известны с давних времен и нередко видны «невооруженным» глазом. Знаменитые мыслители, ученые и врачи Древнего Китая, Египта, Индии, Греции и Рима, жившие до нашей эры, описывали «опухоли» шеи, знали о последствиях этих болезней и пытались их лечить. А Наполеон, выбирая солдат, внимательно осматривал шею претендентов.

Щитовидная железа – это «полководец» всех обменных процессов. Ее гормоны, в норме, помогают организму приспособиться к окружающим условиям среды, ускоряя или замедляя метаболизм. А расстройства функции органа неизменно сказываются на внешнем виде, весе, психике и самочувствии.

О прогормонах и истинных гормонах

Тетра- и трийодтиронин, известные также как Т4 (тироксин) и Т3, синтезируется в железе при участии йода. При этом Т4 можно считать прогормоном, ввиду его низкой биологической активности. В то время как Т3 – гормон «истинный», и все известные «щитовидные» эффекты связаны именно с его действием. Превращение Т4 в Т3 происходит непосредственно в клетках и при участии селена. Поэтому дефицит этого микроэлемента может провоцировать симптомы «гипотиреоза» при нормальном уровне Т4.

На клетки Т3 оказывает самое «глубокое» влияние, «работая» напрямую с генетическим аппаратом митохондрий и стимулируя:

• синтез или распад белков по всему организму,
• расщепление или накопление глюкозы и жиры,
• усиление или ослабление термопродукции,
• ухудшение или улучшение мыслительных процессов
• и многие другие эффекты.

О функциях тиреоидных гормонов написано немало статей, но в этой – речь пойдет только об углеводном обмене.

О «сахаре» и щитовидке

Глюкоза – основной и самый качественный источник «топлива» для организма, своего рода «95й бензин». Искрой для «розжига» которого служит кислород.

В норме, при участии инсулина, глюкоза из крови попадает в клетки, где и используется для выработки энергии. Остатки глюкозы откладываются в печени и скелетных мышцах в виде гликогена, в качестве «местного источника топлива». Если глюкозы поступает слишком много – часть ее преобразуется в жир и запасается на случай энергодефицита.

Т3 в этом направлении:

• стимулирует всасывание глюкозы в кишечнике,
• улучшает «захват» глюкозы клетками,
• потенциирует действие инсулина, облегчая глюкозе доступ в клетку,
• способствует выработке энергии,
• а также стимулирует клеточное «дыхание».

Дефицит тиреоидных гормонов нарушает утилизацию глюкозы клетками, способствуя ее отложению в жиры. О таких людях говорят: «Подышал рядом с конфетой – и поправился». А диеты и физические упражнения не имеют никакого эффекта.

Избыток Т4, Т3 — наоборот, приводит к немотивированной потере веса и быстрому истощению.

Помимо прочего, дисбаланс тиреоидных гормонов провоцирует развитие сахарного диабета. И если ранее считалось, что это имеет значение только для диабета 1-го типа (инсулинзависимый), то с недавнего времени – речь идет и о диабете 2го типа.

Следует отметить, что нарушения обмена веществ появляется уже при субклиническом течении заболевания (когда уровень гормонов изменен незначительно)

Именно по этой причине скрининг щитовидной железы рекомендуется проводить, даже при отсутствии яркой клинической картины.

Диагностика

Обследование щитовидной железы обязательно включает в себя оценку уровня Т4 и Т3, а также ТТГ – контролирующего гормона гипофиза.

Гормональная «связь» в этом случае происходит по принципу «отрицательной обратной связи», дефицит Т4 и Т3 – провоцирует рост ТТГ.

Все гормоны в крови, в том числе Т4 и Т3, связывают специфические белки-переносчики. Из этой «связи» просто так «не выбраться», и гормоны не могут оказывать свое действие, пока белки их «не отпустят». Эффекты на организм оказывают только свободные фракции.

Эта особенность требует оценки не только общего уровня тиреоидных гормонов, а концентрацию их свободных форм – Т4св., Т3св.

Разумеется, помимо наличия или степени уже имеющихся нарушений, можно узнать и о будущих рисках. О вероятности разрушения щитовидной железы говорит повышение антител к тиреопероксидазе (анти-ТПО) и тиреоглобулину (анти-ТГ).

Таким образом, «необъяснимое» изменение веса, в совокупности с другими симптомами «щитовидного» дисбаланса, требует оценки уровня в крови:

• ТТГ,
• Т4св,
• Т3св,
• анти-ТПО
• и анти-ТГ.

Указанные исследования не требуют особой подготовки и доступны к сдаче по отдельности или в формате комплекса «Обследование щитовидной железы. Скрининг».

Как гормоны влияют на вес человека

Всем известно, что вес и гормоны — взаимосвязанные понятия. Уровень гормонов может влиять на обмен веществ в организме и провоцировать либо потерю, либо набор веса.

Продолжение статьи находится под рекламой

Реклама

Каким же образом гормоны влияют на вес?

Взаимосвязь веса и гормонов

Вес и гормоны — между ними существует тесная взаимосвязь. Железы внутренней секреции, которые находятся в организме человека, выделяют гормоны, вещества-активаторы, которые попадают в кровь и выполняют множество функций. В том числе, от работы гормональной системы зависит вес человека — а, если точнее, скорость метаболизма, аппетит, процесс потери или набора веса, рост жировой массы и так далее. Существует несколько гормонов, которые напрямую влияют на вес человека, а есть такие, которые косвенно. К тому же, имеют значение не только сами гормоны, но и изменение их уровня.

В то же время существует и обратная связь веса и гормонов. Так, набор лишнего веса до степени ожирения, вызванный перееданием или отсутствием физической активности, в свою очередь влияет на гормональный фон. Нарушить гормональный баланс может и резкая потеря веса.

Гормоны, влияющие на вес

Основными гормонами, так или иначе влияющими на вес человека, являются:

Лептин — отвечает за аппетит и чувство сытости, при снижении его уровня человек получает сигнал о необходимости восполнить жировые запасы. Так как из-за лишнего веса чувствительность к лептину может быть утрачена, то при сильном ожирении уровень гормона часто бывает сильно повышен. Таким образом, организм пытается сигнализировать, что жира в организме уже достаточно и нужно сократить приемы пищи. Уровень также понижается из-за недосыпания, что тоже может привести к ожирению.

Эстроген — вырабатывается в женских яичниках, регулирует менструальный цикл и распределяет жировые отложения женщины. Повышение веса вызывает снижение уровня эстрогена в организме, так как тот начинает получать эстроген из жировых клеток, запасая их все больше и больше.

Кортизол — вырабатывается в момент стресса как защитный механизм организма, запуская одни процессы и приостанавливая другие. Так, кортизол может повысить аппетит, чтобы организм получил новые силы и энергию для того, чтобы справиться со стрессом, или же снизить процесс обмена веществ — с той же целью. По этой причине люди часто «заедают стресс».

Адреналин — вырабатывается в ответ на сильные эмоции, наоборот, ускоряя обмен веществ и повышая температуру тела, благодаря чему жиры сгорают, а также уменьшает аппетит. С другой стороны, чем меньше человек весит — тем меньше его организм способен вырабатывать адреналин.

Инсулин — регулирует уровень сахара в крови, под воздействием чего переизбыток сахара превращается в жир. Нарушения в выработке организмом инсулина приводит к сахарному диабету.

Тиреоидные гормоны — при их недостаточном уровне функции щитовидной железы снижаются и происходит набор веса.

Грелин — сообщает мозгу о голоде, соответственно, чем больше вырабатывается гормон, тем сильнее человеку хочется есть.

Можно сделать вывод, что вес и гормоны — это зависящие друг от друга понятия, поэтому, при избытке или, наоборот, сильно потере веса без видимых на то причин, есть смысл обратиться за консультацией эндокринолога. Своевременное обращение к врачу значительно повысит шансы на выздоровление. Более того, порой, достаточно изменить рацион, наладить здоровый образ жизни, снизить уровень стресса и гормональная система снова начнет работать как надо.

5 причин гормонального набора веса и способы его предотвращения

Вы теряли и набирали те же 10-20 фунтов за последние пару лет? Сейчас половина 2020 года, и если вашим новогодним заданием было «похудеть», а вы еще не достигли своей цели, не расстраивайтесь.

Прибавка в весе и потеря веса зависят от множества факторов, о некоторых из которых вы можете не знать и которые находятся вне вашего контроля.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о причинах гормонального увеличения веса и мерах, которые вы можете предпринять, чтобы его предотвратить.

Что такое набор гормонального веса?

Гормоны — это химические сигналы, которые контролируют множество различных функций организма. Гормоны влияют на все: от уровня стресса и настроения, роста, сна, репродуктивной функции и, конечно, веса и аппетита.

Дисбаланс уровней гормонов в организме, будь то слишком много или слишком мало, может вызвать ряд изменений в вашем теле и повседневной деятельности. При изучении гормонов и набора веса эти условия стоит обсудить со своим врачом:

1.Эндометриоз

Эндометриоз — это заболевание, при котором ткань эндометрия, находящаяся внутри матки, формируется за пределами слизистой оболочки матки. Эта ткань может распространяться на окружающие области, такие как яичники или маточные трубы. Вызывает сильную боль, особенно при менструации.

Хотя наиболее частыми симптомами, которые сообщают люди с эндометриозом, является боль в тазу, часто встречается вздутие живота и прибавка в весе. Поскольку эндометриоз является так называемым «эстроген-зависимым заболеванием», это означает, что уровень эстрогена слишком высок, а прогестерон слишком низкий.Преобладание эстрогена может быть связано с увеличением веса.

2. PCOS

Гормональный дисбаланс, сходный с эндометриозом, — это синдром поликистозных яичников (СПКЯ). Их часто принимают друг за друга, потому что они оба связаны с болезненными менструациями, вздутием живота и увеличением веса. Неизвестно, вызывает ли СПКЯ первоначальную прибавку в весе у всех, но если у вас больший вес, ваши симптомы могут быть более серьезными, и с ними будет трудно справиться.

В этом случае люди с СПКЯ имеют гормональный дисбаланс, такой как инсулинорезистентность (которая вызывает повышение риска диабета II типа), и чрезмерный уровень андрогенов.

3. Менопауза

Менопауза, конечно, неизбежна. Во время менопаузы уровень эстрогена становится все ниже и ниже. Наряду с приливами жара, проблемами со сном, изменениями эмоций, головными болями и истончением волос многие сообщают о прибавке в весе.

Эстроген играет важную роль не только в вашем репродуктивном здоровье. Люди в постменопаузе подвержены повышенному риску сердечных заболеваний и инсульта.

4. Кортизол

Помимо гормонального дисбаланса, вызванного изменениями уровня эстрогена, еще одним гормоном, который может влиять на набор веса как у мужчин, так и у женщин, является кортизол.Кортизол, также известный как ваш сигнал «борись или беги», высвобождается перед лицом предполагаемой угрозы. Наш инстинкт борьбы или бегства не помогает нам так сильно, как когда-то.

Уровень кортизола резко повышается во время стресса, хорошего и плохого. Когда эти уровни резко возрастают, уровень сахара в крови повышается. Скачки сахара в крови с последующим падением уровня глюкозы могут вызвать усталость и тягу (особенно к сахару).

Это причина, по которой у вас может возникнуть инстинкт есть «комфортную пищу», такую ​​как шоколад или мороженое, во время стресса или после трудностей.Употребление слишком большого количества сахара в ответ на это увековечит скачки уровня сахара в крови и сбои.

Это порочный круг, которого лучше всего избегать. Определенные продукты приводят к более значительным скачкам сахара в крови, чем другие, например, продукты с высоким содержанием сахара и углеводов, обработанные продукты. Лучшими продуктами, вызывающими меньшие скачки уровня глюкозы, являются зеленые овощи, овсянка, яблоки, киноа и бобовые.

Гормональный дисбаланс, называемый синдромом Кушинга, характеризуется повышенным уровнем кортизола и может вызвать увеличение веса, особенно в области груди, живота и лица.

5. «Вялая» щитовидная железа

Возможно, вы уже слышали термин «вялая» щитовидная железа. Обычно это относится к состояниям, вызывающим низкий уровень гормона щитовидной железы, таким как гипотиреоз или синдром Хашимото. Гормоны, выделяемые вашей щитовидной железой, Т3 и Т4, регулируют многие части вашего тела.

Гипотиреоз вызывается недостатком гормонов щитовидной железы. Помимо увеличения веса или трудностей с похуданием, некоторыми признаками являются усталость, проблемы с пищеварением, сухость кожи, общая боль и скованность в теле, истончение волос, проблемы с психическим здоровьем и зоб.

Синдром Хашимото — редкое аутоиммунное заболевание, вызывающее многие из тех же проблем, что и гипотиреоз. В отличие от гипотиреоза, болезнь Хашимото наносит ущерб иммунной системе. Если вы считаете, что у вас «вялость щитовидной железы», вы можете проверить уровни Т3 и Т4.

Потеря веса

На данный момент общепринятым способом похудеть является диета CICO. CICO означает «калории на входе, калории на выходе». Этот метод похудения включает в себя измерение вашего TDEE или общего дневного расхода энергии, который показывает вам количество калорий, которое вам нужно съесть в течение дня для удовлетворения ваших потребностей в питании.

Однако, если у вас есть гормональный дисбаланс, расчет TDEE и употребление меньшего количества калорий может оказаться для вас непростым решением. Если после всех ваших усилий шкала не сдвигается с места, возможно, пришло время попробовать что-нибудь еще.

Решите проблемы с набором гормонального веса

Если вы считаете, что гормональный дисбаланс может препятствовать вашему пути к снижению веса, мы здесь, чтобы помочь вам. Мы специализируемся на биоидентичной заместительной гормональной терапии и разрабатываем индивидуальные планы лечения для всех наших пациентов.

Если у вас есть какие-либо вопросы о гормональном увеличении веса или нашей программе, позвоните нам или отправьте нам электронное письмо. Мы здесь, чтобы помочь вам на пути к оздоровлению.

Влияют ли гормоны на вашу способность похудеть ?: Низкий тестостерон и Центр похудания: Специалисты по низкому тестостерону

Когда дело доходит до похудения, общепринятое мнение делает упор на (ныне опровергнутом) подходе «калорийность ввода / вывода». Другими словами, раньше считалось, что если вы сжигаете больше калорий, чем потребляете, вы должны быть стройными и здоровыми в кратчайшие сроки.

Однако такой подход игнорирует тот факт, что калории прикрепляются к продуктам со значительно различающейся химической структурой и воздействием на ваше тело. Он также игнорирует то, что ваше тело может быть не оборудовано для сжигания калорий из-за дисбаланса ваших гормонов.

В Центре снижения уровня тестостерона и снижения веса в Аллене, штат Техас, наши эксперты в области здравоохранения придерживаются целостного подхода к снижению веса. Это включает в себя исследование ваших гормонов и исправление дисбаланса с помощью заместительной гормональной терапии (ЗГТ).

Гормоны влияют на все

Как мужчина, вы можете знать, что андрогенный тестостерон (Т) был гормоном, ответственным за половое созревание. Тестостерон увеличил ваши мышцы и волосы на лице, а также снизил голос. Когда у вас было много тестостерона, у вас было много энергии и высокое либидо.

Однако гормоны также влияют на качество сна. Когда с возрастом ваш тестостерон снижается, вам может быть трудно спать всю ночь, что может усилить вашу тягу к углеводам, добавляющим много килограммов.

Low T заставляет вас набирать больше жира и терять мышечную массу. Жировая ткань производит эстроген, который еще больше нарушает ваш баланс тестостерона. Мышечная масса ускоряет ваш метаболизм, но если у вас нет тестостерона, вы теряете эту мышечную массу, и ваш метаболизм замедляется.

Низкий тестостерон может вызвать увеличение веса и диабет

Когда вы были моложе, ваша печень вырабатывала глобулин, связывающий половые гормоны (ГСПГ), который переносил ваш тестостерон и другие гормоны по кровотоку. Кроме того, в более молодом возрасте ваши яички вырабатывают так много T, что SHBG не может связать все это.Этот «свободный» Т легче усваивается тканями.

Благодаря большому количеству циркулирующего свободного тестостерона ваши мышцы оставались сильными, ваши волосы оставались густыми, а эрекция была легкой, сильной и продолжительной. Но по мере того как вы производите меньше тестостерона, он не может восполнить те мышцы и другие органы, которые в нем нуждаются.

Без свободного T и повышения, которое он дает вашей системе, вы замедляетесь. Мужчины с низким уровнем тестостерона — заболеванием, известным в медицине как гипогонадизм, — не просто набирают вес. Они замедляются физически и умственно и склонны к развитию диабета 2 типа.

Пополните свой T, чтобы быстро похудеть

Если у вас низкий тестостерон, все обычные советы по диете и упражнениям не помогут. При низком уровне свободного тестостерона ваши мышцы не могут развиваться после тренировки с отягощениями. Ваш метаболизм также не может ускориться настолько, чтобы сжигать жир.

Однако, когда вы заменяете отсутствующую букву Т, вся последовательность меняется на противоположную. Заместительная терапия тестостероном (ЗТТ) обеспечивает ваши мышцы такой циркулирующей свободной T, которая им необходима, чтобы становиться сильнее и больше. Увеличение мышечной массы ускоряет метаболизм.Более быстрый метаболизм сжигает жир.

Конечно, одной ТЗТ недостаточно, чтобы помочь вам достичь идеального телосложения и оптимального здоровья. Вам по-прежнему нужно сосредоточиться на диете из цельных продуктов и большом количестве упражнений, воды и солнечного света.

Позвоните нам сегодня по телефону 469-912-2113, чтобы узнать, являются ли ваши гормоны причиной того, что вы не можете похудеть. Вы также можете использовать нашу онлайн-форму, чтобы записаться на прием для оценки гормонов и ЗТТ.

Как гормоны затрудняют избавление от упрямого жира: Джей Майкл Трасслер, DO, PC: Семейная медицина и эстетика

Иногда диеты и физических упражнений недостаточно, чтобы избавиться от упрямого жира.Старение вызывает изменение уровня гормонов, а колебания гормонов затрудняют сжигание жира и удержание его.

Итак, несмотря на здоровое питание и выполнение программы упражнений, из-за гормонов у вас может оставаться нежелательный жир. Если это так, доктор Джей Трасслер может дать вам ответ. Читайте дальше, чтобы узнать, как гормоны влияют на потерю жира и как решить эту проблему.

Потеря стойкого жира выходит за рамки диеты и физических упражнений

Хотя здоровое питание и регулярные физические упражнения важны для похудения, гормональный дисбаланс может изменить то, как ваше тело накапливает и использует жир.Наличие нежелательного жира не означает, что вы нездоровы.

Старение — это естественная, неизбежная часть жизни, которая может привести к резкому изменению уровня гормонов. Когда уровень гормонов начинает колебаться, это может изменить то, как ваше тело хранит лишний жир, и даже может повлиять на ваш аппетит.

Вот почему бесчисленные часы в тренажерном зале и строгая диета могут не помочь вам избавиться от жира, если ваши гормоны не сбалансированы.

Гормоны, влияющие на накопление жира и потерю веса

Наш организм вырабатывает ряд гормонов, каждый из которых выполняет уникальные функции, которые поддерживают наше здоровье.Если уровень некоторых гормонов выше нормы, сбросить вес может быть намного сложнее.

Эстроген и лептин являются одними из самых важных гормонов для потери стойкого жира.

Эстроген

Эстроген имеет множество форм, и некоторые из них помогают вашему телу контролировать вес. Во время менопаузы у женщин снижается уровень эстрадиола, гормона, который помогает вашему телу поддерживать здоровый вес и регулировать обмен веществ.

Низкий уровень эстрогена также меняется там, где откладывается жир.Обычно он накапливается в бедрах и бедрах, но когда выработка эстрогена резко снижается, жировые отложения переходят в висцеральный жир в животе. Мало того, что висцеральный жир глубже, его трудно удалить, и это увеличивает риск заболевания.

Лептин

Лептин — это гормон, который помогает регулировать аппетит, сигнализируя мозгу о том, что вы голодны и сыты. Он также отвечает за то, сколько калорий вы едите и сжигаете, и за то, сколько жира вы накопили.

Устойчивость к лептину возникает, когда ваш мозг не получает должным образом сигналы лептина.Это часто приводит к тому, что ваш мозг постоянно думает, что вы голодны, что приводит к перееданию и увеличению веса.

Хотя резистентность к лептину характерна для пациентов, страдающих ожирением, это также большая причина, по которой некоторые диеты не помогают в долгосрочной перспективе похудеть. Когда вы худеете и сжигаете жир, уровень лептина снижается. Однако это падение также заставляет ваш мозг думать, что вам нужна еда, поэтому ваш аппетит снова растет.

Как избавиться от лишнего жира

Правильное питание, много упражнений и баланс гормонов — верный способ сжечь жир.Однако одна проблема заключается в том, что баланс гормонов может быть непростой задачей, особенно для женщин, находящихся в период менопаузы.

Чтобы заниматься спортом и придерживаться здоровой диеты, требуется большая дисциплина и самоконтроль. По этой причине также часто теряется мотивация, когда упрямый жир не исчезает. К счастью, как только вы достигнете здорового веса, несмотря на то, что жир может остаться, есть способы удалить этот упрямый жир.

WarmSculpting с помощью SculpSure® — это безопасная, нехирургическая услуга по коррекции контуров тела, которая удаляет стойкий жир.Доктор Трусслер использует эту процедуру в своем офисе в Machester, чтобы нагреть и разрушить жировые клетки без разрезов или хирургического вмешательства.

Если вы ведете активный, здоровый образ жизни, но при этом у вас есть нежелательный жир, пора обратиться к доктору Трасслеру. Он может помочь вам достичь ваших эстетических целей с помощью безопасных и эффективных процедур, предназначенных для удаления стойкого жира.

Чтобы назначить сеанс WarmSculpting с помощью SculpSure, позвоните в наш офис в Манчестере по телефону 931-451-8284 или запишитесь на прием.При желании мы также можем провести первичную консультацию в нашей клинике Monteagle.

Влияют ли гормоны на потерю веса?

Диета и упражнения — чрезвычайно важные компоненты для поддержания здорового веса, но есть и другие факторы, которые труднее определить, а именно: роль ваших гормонов.

Гормоны играют важную роль в определении вашего настроения, заставляя вас искать утешения или отвлекаться в виде еды. Но это не единственное влияние, которое ваши гормоны оказывают на ваш вес. Их присутствие — или их отсутствие — влияет на фундаментальные механизмы вашей системы, влияя на то, как ваше тело управляет пищей, которую вы принимаете, и перераспределяет ее в энергию или жир.

Исследователи продолжают изучать сложное взаимодействие между гормонами и весом, но они обнаружили несколько важных связей, которые влияют на вашу способность похудеть.

Дисбаланс щитовидной железы

Часть вашей эндокринной системы. Щитовидная железа контролирует гормоны, которые влияют на ряд важнейших функций вашего организма, включая частоту сердечных сокращений, дыхание, уровень холестерина, температуру тела и вес. Неожиданное изменение веса — один из самых распространенных признаков дисбаланса щитовидной железы.Гипотиреоз — недостаточная активность щитовидной железы — может привести к значительному увеличению веса, особенно в районе средней части тела, что может объяснить, почему, что бы вы ни делали, вы все равно не можете избавиться от лишнего жира на животе. Если вы считаете, что дисбаланс щитовидной железы может повлиять на ваши усилия по снижению веса, поговорите со своим врачом о проведении скрининга на предмет правильной функции щитовидной железы.

Инсулинорезистентность

Инсулин — это жизненно важный гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, который помогает перерабатывать глюкозу из углеводов в энергию или сохранять ее в виде глюкозы для использования в будущем.Во время ретритов на нашем курорте для похудания мы глубоко погружаемся в важную роль, которую инсулин играет в управлении вашим весом, поскольку его часто неправильно понимают или упускают из виду. Резистентность к инсулину приводит к тому, что ваши клетки теряют способность поглощать глюкозу, что вызывает накопление сахара в крови. Симптомов инсулинорезистентности немного, но это может увеличить риск ожирения. Этот гормональный дисбаланс также может сигнализировать о предвестнике диабета. Выявить инсулинорезистентность можно с помощью различных тестов, включая тест A1C, который измеряет ваш средний уровень сахара в крови за предыдущие несколько месяцев, или тест на толерантность к глюкозе.

Чтобы бороться с эффектом увеличения веса, вызванным резистентностью к инсулину, необходимо изменить свой рацион. Ешьте здоровую пищу небольшими порциями в течение дня вместо того, чтобы принимать большие обеды. Употребляйте больше углеводов с низким гликемическим индексом, включая бобы, фрукты и некрахмалистые овощи. И, наконец, позаботьтесь о поджелудочной железе, исключив весь добавленный сахар.

Слишком много лептина

Лептин — полезный гормон, который сообщает вашему телу, что вы сыты. Когда вы едите избыток фруктозы (натуральный сахар, содержащийся во фруктах) или обработанного сахара, ваша печень перестает превращать фруктозу в топливо и начинает превращать ее в жир.Поскольку жир производит лептин, по мере того, как вы потребляете больше фруктозы, вы производите больше лептина. Чем больше лептина вы производите, тем сильнее ваше тело начинает сопротивляться его сигналу, заглушая ощущение сытости. Так вы едите больше и набираете больше веса. Чтобы снизить выработку лептина, уменьшите потребление фруктозы, исключив добавленный сахар из своего рациона и избегая обработанных пищевых продуктов. Ешьте продукты, богатые омега-3, такие как рыба, семена чиа и мясо травяного откорма. Наконец, продолжайте регулярно заниматься спортом.

Слишком много кортизола

Кортизол — это гормон, который ваше тело выделяет при стрессе.По мере повышения уровня кортизола сахар в крови превращается в жир для длительного хранения. Это определенно проблема, если вы пытаетесь похудеть. Снизьте уровень ежедневного стресса с помощью медитации, внимательности, качественного времяпрепровождения в одиночестве и достаточного количества сна. Наконец, откажитесь от утреннего кофе, так как он приводит к резкому увеличению уровня кортизола. Вместо этого выпейте чашку дымящегося черного чая.

Дисбаланс эстрогенов

Нарушение баланса эстрогена, группы так называемых «женских гормонов», может иметь негативное влияние на потерю веса у обоих полов.У мужчин и женщин в пременопаузе слишком много эстрогена может вызвать чрезмерную задержку воды, вздутие живота и увеличение жира. В частности, для женщин, когда во время менопаузы снижается уровень нескольких гормонов, уровень прогестерона в вашем организме может падать быстрее, чем выработка эстрогена, в результате чего вы набираете вес и накапливаете жир вокруг талии. Чтобы снизить уровень эстрогена, производимого вашей системой, уменьшите потребление красного мяса, так как мясо вызывает повышение уровня эстрогена. Исключите обработанные продукты и добавленный сахар. Наконец, ешьте полкило овощей в день.Это увеличение количества клетчатки поможет вашему телу высвободить дополнительный эстроген.

Приведение гормонов в равновесие

Единственный способ по-настоящему понять роль гормонов в процессе похудания — это проверить уровень гормонов. Поговорите со своим врачом о том, как ваши гормоны могут влиять на ваш вес, или проконсультируйтесь с медицинской командой во время вашего пребывания на курорте для похудания. Обладая этими знаниями, ваш врач и диетолог могут разработать долгосрочный план действий по здоровому образу жизни специально для вас.

Комплексные ретриты на нашем курорте для похудания начинаются с полного анализа крови и интерпретации от команды экспертов VeraVia. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы запланировать ваше пребывание.

Как диета для сброса гормонов может помочь вам сбросить гормональный вес

Вот загадка: лишний вес часто не имеет ничего общего с калориями или физическими упражнениями. Для огромного количества из нас проблема заключается в пропуске гормонов. Исследования все еще догоняют этот сдвиг парадигмы, который еще предстоит всесторонне изучить.Но видя, как это открытие помогло моим пациентам и мне похудеть и почувствовать себя лучше, я уверен, что это правда для большинства женщин, которые пытаются похудеть и не могут. Вы уже знаете о некоторых гормональных проблемах, влияющих на вес, например о дисбалансе щитовидной железы и инсулине. Но более тонкие из них также могут удерживать вас от желаемого тела. Вот еще несколько причин, по которым ваши гормоны могут вызывать увеличение веса.

.

Диета для сброса гормонов: излечите свой метаболизм для стойкого похудания!

Вы потребляете слишком много сахара.

Я думаю о лептине как о гормоне, который говорит: «Дорогой, отложи вилку». В нормальных условиях он высвобождается из ваших жировых клеток и перемещается с кровью в мозг, где сигнализирует о том, что вы сыты. Но благородному делу лептина препятствует наше потребление сахара, называемого фруктозой, который содержится как во фруктах, так и в обработанных пищевых продуктах.

Когда вы едите небольшое количество фруктозы, все в порядке. Но если вы едите больше рекомендованных пяти ежедневных порций фруктов (которые в последние десятилетия были выведены так, чтобы содержать больше фруктозы, чем раньше) — плюс обработанные продукты с добавлением сахара — ваша печень не сможет справиться с фруктозой достаточно быстро, чтобы использовать его как топливо.Вместо этого ваше тело начинает преобразовывать его в жиры, отправляя их в кровоток в виде триглицеридов и откладывая их в печени и других частях живота.

Чем больше фруктозы превращается в жир, тем выше уровень лептина (потому что жир производит лептин). А когда в вашей системе циркулирует слишком много гормонов, ваше тело становится невосприимчивым к его посланию. С лептином это означает, что ваш мозг начинает пропускать сигнал о том, что вы наелись. Вы продолжаете есть и продолжаете набирать вес.

🚨Если вы съедите больше рекомендованных пяти ежедневных порций фруктов, а также обработанные продукты с добавлением сахара, ваша печень не сможет справиться с фруктозой достаточно быстро, чтобы использовать ее в качестве топлива. 🚨

Вы очень нервничаете.

Так называемый гормон стресса кортизол может создать самые разные проблемы для женщин, которые хотят похудеть. Когда уровень кортизола повышается, он способствует превращению сахара в крови в жир для длительного хранения. Накопление жира таким способом было полезным приспособлением для выживания для наших предков, когда они столкнулись с голодом.Но не так много сегодня. Очевидно, что снижение стресса в вашей жизни поможет обуздать этот гормон, накапливающий жир, но есть еще один очень распространенный источник проблемы: ежедневный кофе, который резко повышает уровень кортизола, заставляя ваше тело накапливать жир, когда вам меньше всего в этом необходимости.

Ваш высокий уровень эстрогена увеличивает ваши жировые клетки.

Хотя эстроген делает женщину уникальной женщиной, это также гормон, который может быть самым проблемным в жировом отделе.При нормальном уровне эстроген помогает поддерживать стройность, стимулируя выработку инсулина — гормона, регулирующего уровень сахара в крови. Однако, когда эстроген сбрасывается, он превращает вас в машину для набора веса.

Вот как: когда вы едите, уровень сахара в крови повышается. Как телохранитель, инсулин снижает его, направляя глюкозу в три разных места вашего тела. Когда инсулин находится в хорошей рабочей форме — не слишком высоко и не слишком низко — он посылает небольшое количество глюкозы в печень, большое количество — в мышцы, чтобы использовать их в качестве топлива, и совсем немного — для хранения жира.

Если вы здоровы и в хорошей форме, ваша поджелудочная железа вырабатывает ровно необходимое количество инсулина, чтобы уровень сахара в крови плавно повышался и опускался в узком диапазоне (уровни натощак от 70 до 85 мг / дл). Но когда уровень эстрогена повышается, клетки, вырабатывающие инсулин, напрягаются, и вы можете стать устойчивыми к инсулину.

Получите * неограниченный * доступ к Профилактике

Именно тогда инсулин начинает поставлять меньше глюкозы в печень и мышцы, повышая уровень сахара в крови и, в конечном итоге, откладывая глюкозу в виде жира.Ваша жировая ткань может увеличиться в четыре раза, чтобы вместить запасы глюкозы.

Как именно повышается уровень эстрогена? Мясо — одна из основных причин. Когда вы едите мясо, вы потребляете намного меньше клетчатки. Исследования показывают, что вегетарианцы получают в два раза больше клетчатки, чем всеядные. Поскольку клетчатка помогает нам оставаться регулярными, и мы перерабатываем избыток эстрогена с отходами, употребление меньшего количества клетчатки увеличивает наш эстроген.

Мясо также содержит жир со своей собственной проблемой эстрогена.Традиционно выращиваемые сельскохозяйственные животные перегружены стероидами, антибиотиками и токсинами из их корма и из-за того, как они выращивались. Когда вы их едите, эти вещества попадают в ваш организм. Они могут вести себя в теле как эстроген, усугубляя вашу перегрузку.

Низкий уровень тестостерона замедляет метаболизм.

Каждый день вы сталкиваетесь с поразительным количеством токсинов, включая пестициды, гербициды, генетически модифицированные продукты и около шести различных синтетических гормонов в мясе.Токсины скрываются в кремах для лица, лекарствах, отпускаемых по рецепту, обработанных пищевых продуктах, вашей губной помаде, подкладке банок с тунцом, огнестойких материалах на диванах и даже в воздухе, которым вы дышите. Этот список можно продолжить.

Многие типы этих токсинов, такие как пестициды, пластмассы и промышленные химикаты, при всасывании в организм ведут себя как эстроген. Эксперты считают, что наше возрастающее воздействие токсинов помогает объяснить, почему так много девочек раньше вступают в половую зрелость и почему многие мальчики проявляют женские черты, такие как развивающаяся грудь.Ксеноэстрогены, как называют эти конкретные токсины, связаны с повышенным риском заболеваний, вызванных эстрогенами, таких как рак груди и яичников и эндометриоз.

Весь этот фальшивый эстроген подавляет тестостерон вашего тела, который жизненно важен для баланса гормонов, и способствует перегрузке эстрогеном. Тестостерон способствует росту мышц, что, в свою очередь, поддерживает метаболизм. И, как мы уже знаем, перегрузка эстрогеном повышает нечувствительность к инсулину. Комбинация добавляет фунты к вашему образу: исследование из Швеции, опубликованное в журнале Chemosphere , показало, что воздействие определенного типа пестицида, называемого хлорорганическими соединениями, было связано с увеличением веса на 9,5 фунтов за 50 лет.

И это только один тип токсина. Ваш риск набора веса и заболевания из-за воздействия токсинов может быть больше, чем вы думаете. Опрос CDC показал, что 93 процента населения имеют измеримые уровни бисфенола А (BPA), химического вещества, обнаруженного в квитанциях и консервированных продуктах, которое разрушает гормоны эстрогена, щитовидной железы и андрогена. Было показано, что эндокринные разрушители препятствуют производству, транспортировке и метаболизму большинства гормонов.

Итог: вы должны устранить свой гормональный дисбаланс.

Теперь вы знаете «почему» вашего нарушенного метаболизма, это причины, по которым регулярные диеты не устраняют основную причину увеличения веса. Гормоны определяют, что ваше тело делает с едой. Поговорите с врачом о коррекции гормонов, и ваше тело похудеет без каких-либо дополнительных усилий с вашей стороны.

---

Из книги Диета по сбросу гормонов: сбалансируйте гормоны и сбросьте до 15 фунтов всего за 3 недели! Сары Готфрид. Авторские права © 2015 Сара Готфрид.Перепечатано с разрешения HarperOne, издательства HarperCollins Publishers.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Похудеть в этом году с помощью заместительной гормональной терапии

Если вы настроены похудеть в этом году, знайте, что диета и упражнения не всегда являются ответом.Иногда вы можете усердно заниматься спортом и следить за калориями, но все же не можете сбросить эти надоедливые килограммы.

Ваша борьба за похудение может быть результатом гормонального дисбаланса, который мешает вашим усилиям. Здесь, в BioAge Health, мы помогли многим пациентам в Игане и районе города-побратима Миннесоты успешно похудеть за счет восстановления их естественных гормонов.

Как сертифицированный специалист по биоидентичным гормонам и специалист по снижению веса, доктор Кэтрин Кодама тесно сотрудничает с каждым пациентом, оказывая поддержку и исключительную помощь при дефиците гормонов, который способствует увеличению веса.

Гормоны, влияющие на вес

Ваше тело стремится поддерживать равновесие. Эта концепция, называемая гомеостазом, верна для каждой системы и процесса в вашем теле, потому что это ключ к выживанию. Гомеостаз гарантирует, что жизненно важные функции, такие как температура вашего тела и объем крови, остаются в определенных пределах, необходимых для вашей жизни.

Гормоны играют ключевую роль в гомеостазе, и когда их уровни слишком низкие или слишком высокие, они значительно влияют на ваше здоровье. Несколько гормонов активно регулируют ваш вес.Когда их уровень опускается ниже нормы, вы набираете вес.

Вот некоторые из ключевых гормонов, влияющих на ваш вес:

Гормоны щитовидной железы

Гормоны щитовидной железы тесно связаны с вашим весом, потому что они регулируют обмен веществ в организме. Когда гормоны щитовидной железы слишком низкие, ваш метаболизм падает, и ваше тело сжигает меньше калорий. Низкий уровень гормонов щитовидной железы связан с увеличением веса и снижением расхода энергии независимо от вашей физической активности.

Кортизол

Кортизол известен как гормон стресса, потому что его уровень повышается вместе с вашим стрессом. К сожалению, когда вы находитесь в состоянии хронического стресса, уровень кортизола также остается постоянно высоким. Высокий уровень кортизола вызывает накопление жира, что приводит к увеличению веса.

Эстроген

Эстроген принимает непосредственное участие в метаболизме и поддержании здорового веса, в том числе помогает регулировать метаболизм глюкозы и липидов. Когда уровень эстрогена падает, скорость метаболизма снижается, и ваше тело начинает накапливать жир.Другими словами, вы набираете вес.

Дефицит эстрогена также способствует развитию инсулинорезистентности, которая превращает ваше тело в машину для хранения жира. Помимо увеличения веса, низкий уровень эстрогена влияет на то, где в вашем теле оседает жир. Когда уровень эстрогена падает, вы начинаете накапливать жир на животе, даже если в целом вы не набираете вес.

Тестостерон

Существует четкая связь между низким уровнем тестостерона и набором веса. Как и при низком уровне эстрогена, недостаток тестостерона приводит к накоплению жира в брюшной полости.Мужчинам также важно знать, что лишний вес приводит к низкому уровню тестостерона.

DHEA

Дегидроэпиандростерон (ДГЭА) — это гормон-предшественник, что означает, что его задача — превращаться в другие гормоны, такие как эстроген и тестостерон. DHEA помогает регулировать метаболизм и накопление жира. Без достаточного количества DHEA ваше тело имеет тенденцию набирать вес.

Причины низкого уровня гормонов

Ваши гормоны могут истощиться по любому количеству причин. Основное заболевание, хронический стресс, недостаток сна, дефицит питательных веществ, токсическая перегрузка в организме и некоторые лекарства могут нарушить уровень гормонов.

Вы также можете быть в целом здоровыми и в конечном итоге иметь низкий уровень гормонов, потому что их выработка естественным образом снижается по мере того, как вы становитесь старше. Классическим примером является снижение уровня эстрогена в период менопаузы, но мужчины также постепенно теряют тестостерон после 30-40 лет. Старение также приводит к постепенному, но непрерывному снижению уровня кортизола, гормонов щитовидной железы и ДГЭА.

Биоидентичная гормональная заместительная терапия восстанавливает гормональный баланс

Надежный способ обратить вспять влияние гормонального дисбаланса на ваш вес — это восстановить ваши гормоны до нормального уровня.В восстановлении гормонального баланса замечательно то, что он не просто помогает сбросить вес; он также помогает обратить вспять и предотвратить множество проблем со здоровьем, возникающих из-за низкого уровня гормонов.

Здесь, в BioAge Health, вы получите индивидуальный подход и индивидуальную замену гормонов. Мы изучаем вашу историю болезни и проводим расширенные лабораторные тесты, чтобы определить уровень гормонов. Если у вас есть какой-либо дисбаланс, ваша гормональная терапия разрабатывается индивидуально, чтобы заменить точное количество и тип гормонов, которые вам нужны.

Доктор Кодама назначает заместительную биоидентичную гормональную терапию SottoPelle® по нескольким причинам. Биоидентичные гормоны идентичны тем, которые вырабатывает ваш организм, поэтому они оказывают такое же действие. Кроме того, гормоны в вашей терапии SottoPelle сделаны из натуральных растительных веществ.

Пока вы проходите биоидентичную заместительную гормональную терапию, мы регулярно проверяем ваш уровень гормонов, чтобы убедиться, что он поддерживается на оптимальном, здоровом уровне.

Вы хотите узнать, влияет ли гормональный дисбаланс на увеличение веса? Позвоните в BioAge Health или воспользуйтесь функцией онлайн-бронирования, чтобы записаться на прием.

Доктор делится советами по снижению веса для женщин старше 35 лет

Новая стратегия похудания не направлена ​​на увеличение количества тренировок или ограничение количества порций: вместо этого, метод вращается вокруг того, чтобы убедиться, что вы едите ту пищу, которая соответствует вашим потребностям. гормоны.

Специальный ведущий Мария Шрайвер поговорила с врачом и писателем доктором Сарой Готфрид о тактике, которая, по ее словам, особенно эффективна для женщин, которые пытаются навсегда похудеть.

«Ваша пища на самом деле регулирует ваши гормоны», — сказал Готфрид.«Так что, если вы пытаетесь снизить калорийность, например, чтобы контролировать свой вес, это путь к неудаче. Калории имеют значение, но гормоны имеют большее значение».

Готфрид сказал, что вместо того, чтобы сначала думать о гормонах в возрасте 50–60 лет, женщины должны начать думать о них, особенно в отношении своего питания, в гораздо более молодом возрасте. В своей новой книге «Женщины, еда и гормоны» Готфрид изложила четырехнедельный план, который может помочь женщинам достичь гормонального баланса, основанный на ее собственном опыте попытки похудеть.

Связанные

«Когда мне было за 40, я с мужем сидела на кетогенной диете», — сказал Готфрид. «Он похудел на 20 фунтов. Я прибавил в весе».

Готфрид добавил, что также важно иметь метод, специально предназначенный для женщин, вместо того, чтобы относиться ко всем гендерам одинаково, когда речь идет о похудании.

«Когда дело доходит до исследования, существует предвзятость», — сказал Готфрид. «Мы совершенно разные, мы не просто мужчины с грудью. У нас совершенно разные уровни гормонов, поэтому мы должны есть так, чтобы эти гормоны помогали.»

52-летняя Ану Френч, мать двоих детей, сказала, что во время пандемии она боролась с увеличением веса и началом менопаузы. У нее диагностировали преддиабет и высокий уровень холестерина, и она хотела похудеть. что с протоколом Готфрида она потеряла 40 фунтов за три месяца и поддерживала потерю веса в течение года.

Связанные

«Я впервые почувствовала надежду», — сказал Френч. «Некоторые из моих симптомов менопаузы уже исчезли. . У меня не было ночного пота, не было приливов днем.Я чувствовал себя яснее и определенно чувствовал себя более энергичным ».

Чтобы определить, есть ли у вас гормональный дисбаланс, спросите своего лечащего врача о проведении простого анализа крови, который может выявить эту информацию.

Готфрид дал Шрайвер список продуктов которые хороши для поддержания этих уровней гормонов во время посещения супермаркета. Чтобы сбалансировать уровень инсулина, гормона, который помогает вам регулировать, накапливаете ли вы жир или сжигаете ли он, Готфрид рекомендует запасаться темной листовой зеленью, капустой, брюссельской капустой, луком и т. д. и такие продукты, как авокадо, богатые полезными жирами.

«Вы хотите есть 25 различных видов овощей в неделю», — объяснил Готфрид, добавив, что такие продукты, как баклажаны, кабачки, цукини и сладкий перец, «полезны для ваших гормонов, потому что они помогают сбалансировать инсулин».

Эти овощи также богаты клетчаткой, которая, по словам Готфрида, может помочь вам «дольше чувствовать сытость».

Белки, такие как курица, лосось, креветки и гребешок, могут помочь сбалансировать метаболические гормоны, которые необходимы для похудения.

Связанные

Что касается продуктов, которых следует избегать, Готфрид рекомендует держаться подальше от продуктов, содержащих обработанные углеводы и сахар, таких как макаронные изделия, кукуруза, картофель и алкоголь. Некоторые фрукты с высоким содержанием сахара, такие как манго и ананас, могут помешать достижению вашей цели, хотя такие варианты, как ягоды, хороши.

«(Сахар) повышает уровень глюкозы», — сказал Готфрид. «Он повышает уровень инсулина, заставляет вас накапливать жир, особенно жир на животе».

Одно из препятствий — поесть вне дома или заказать слишком много еды на вынос.

«Мы хотим думать об этом», — сказал Готфрид. «Связано ли это с солью? Связано ли это с используемыми промышленными растительными маслами? Мы точно не знаем».

Хотя диета может быть самым большим фактором в балансе ваших гормонов, Готфрид сказал, что упражнения тоже имеют значение: силовые тренировки и упражнения на гибкость тоже могут быть «действительно хорошими».

Связано:

Керри Брин — репортер и помощник редактора сайта TODAY.com, где она сообщает о новостях здравоохранения, поп-культуре и многом другом.Она имеет степень магистра журналистики Нью-Йоркского университета.