Грудь при похудении: «Как похудеть, сохранив размер груди?»

«Как похудеть, сохранив размер груди?»

Многие женщины, которые хотели бы похудеть, боятся уменьшения объема груди. Для того, чтобы оценить вероятность такого «побочного эффекта» похудения, нужно учесть следующие факторы:

1. Грудь состоит из ткани молочной железы и жира. В зависимости от индивидуальной композиции шансы «потерять» грудь разные: железистая ткань не уходит при похудении, а вот жировая – вполне вероятно. Поэтому если ваш размер груди увеличивался пропорционально набору жира – логично, что есть большая вероятность уменьшения.

2. Тип фигуры: существует 4 основных типа – это яблоко (жир сконцентрирован вокруг талии), груша (легкий верхи и тяжелый низ), треугольник (объем в зоне плечевого пояса) и прямоугольник (равномерное распределение жира).  

Учитывая, что расположение жировых депо определяется, в первую очередь, генетически, мы практически не можем влиять на это. Накопление жира процесс стихийный, и поправиться, например, только в груди – нереально, зато процесс похудения обычно начинается именно сверху.

С точки зрения потери размера груди при похудении самый неблагоприятный вариант – это «груша», так как бедра, где наибольшее накопление жира, будут худеть в последнюю очередь, а руки и грудь – в первую. В итоге, пока уменьшится размер бедер и ног, от груди может ничего не остаться.

Тип «яблоко» сложен тем, что жир, располагающийся на талии, самый токсичный – он проявляет гормональную активность и может препятствовать похудению. Талия более 80 см значительно повышает риск инсулинорезистентности и диабета. Поэтому обладательницам фигуры «яблоко» особенно важно не набирать вес, а при необходимости похудения – запастись терпением.

У обладательниц фигуры «треугольник» шансы потери объема груди при похудении меньше всех, так как в верхней части туловища жир уходит легче всего, и проще остановиться в нужной точке.

3. Основная угроза для груди – это резкая потеря веса (более 3-5 кг в месяц) на экстремально низкокалорийной диете. Помимо стремительной потери жира, жесткие диеты могут нарушать гормональный фон, что, в свою очередь, может приводить к деградации железистой ткани молочных желез. 

Для того, чтобы сохранить объем груди при похудении, важно выбрать правильные цели: не отощать любой ценой, а сформировать гармоничную фигуру с учетом индивидуальных особенностей. Хорошая композиция тела, а именно правильный баланс мышечной и жировой массы, позволит создать красивые контуры. 

Мышцы более плотные по структуре, поэтому формы, которые они создают, более четкие, упругие, не подвержены целлюлиту. Чем больше процент мышц в составе тела, тем выше метаболизм, следовательно, тем меньше расположенность к полноте.

Поэтому если цель – создание красивого тела с сохранением груди, то тактика подразумевает:

1. Гипокалорийное питание для постепенного снижения веса. Можно рассчитать суточную калорийность своего рациона и отнять 10%  – это позволит худеть примерно на 3 кг в месяц. В среднем можно ориентироваться на 1600-1800 ккал в сутки. Важно достаточное поступление белка – 1г на кг веса и качественных жиров.

2. Физическая активность – ежедневно не менее часа.

Можно ли увеличить или улучшить форму груди с помощью упражнений?

Глобально нет, так как грудные мышцы практически заканчиваются там, где начинается молочная железа, поэтому при ее уплощении крепкие мышцы не спасут. Более того, слишком активная работа над грудными мышцами в комбинации с сушкой приводит к уменьшению груди вследствие ускорения сжигания жира в этой зоне, поэтому вы не увидите профессиональную бикинистку и тем более бодибилдершу с большой натуральной грудью.

Однако мышцы груди необходимо укреплять, иначе ослабленные мышцы перерастягиваются и ухудшают внешний вид декольте.

А еще важнее правильная осанка, поэтому необходимо качать мышцы средней части спины, которые удерживают правильное положение лопаток.

Узнаем как при похудении сохранить грудь, чтобы не обвисла?

Многим женщинам, склонным к полноте, хорошо знакома такая проблема, что при похудении сантиметры сначала уходят с груди и только после этого — с проблемных мест: живота, бедер, лица. Почему так? Происходит это потому, что отложение жиров идет в таком порядке — бедра-живот-лицо-грудь, а уходят они в обратном. Именно поэтому грудь первой попадает под действие диет для похудения. И после этого она нередко становится меньше и теряет упругость. Но какая радость от такого похудения, когда главное свое достоинство сохранить не удалось? А вообще можно ли сохранить грудь при похудении? Ведь очень хочется иметь тонкую талию, плоский животик. Но при этом красивую полную грудь!

Пышный бюст и похудение

И это возможно, если знать некоторые хитрости и нюансы работы организма при похудении. Владея такими полезными знаниями, можно привести тело в идеальное состояние с самыми минимально возможными потерями. Итак, как сохранить грудь во время похудения? Ведь всем известно, что нет в природе таких способов похудения, когда уменьшаются в объемах только те части тела, которые вызывают недовольство его владелицы. Как правило, при планомерном снижении массы тела все его части уменьшаются пропорционально имеющейся под ними жировой прослойке.

Грудь – не исключение. На ней тоже имеется тонкая жировая оболочка, которую поддерживают только связки и кожа. Получается такой натуральный бюстгальтер, который охватывает грудь, плечевые участки и шею до самого подбородка. Именно жировая прокладка делает женский бюст аппетитной и привлекательной частью тела. Когда она уходит, грудь свою форму теряет, как и поддержку жировой прослойки. Именно поэтому она отвисает. Но как при похудении сохранить грудь, чтоб не обвисла она? Есть для этого несколько действенных методов. С ними мы сейчас познакомимся.

Подкожная прослойка жира

Однако прежде, чем рассказать о том, как при похудении сохранить грудь, необходимо понять, почему последняя уменьшается в процессе похудения. Ответственность за это несут три основных фактора, влияющих на состояние бюста. Один из них мы уже называли — это подкожная прослойка жира, неотъемлемый сопутствующий элемент любой женской груди. Окружающий молочную железу жирок в первую очередь служит защитой главной функциональной части груди от неблагоприятного воздействия внешней среды. То есть от холода, жары и возможного травмирования.

Кроме того, этот запасной жир содержит в себе определенный запас питательных и полезных веществ на такой случай, когда при вынашивании ребенка мать не получает в достаточном количестве жиров. Это стратегический ресурс для страховки младенца от недостатка необходимых веществ, требующихся для роста и нормального развития маленького организма. По внешнему виду женщины и ее общему телосложению определить, насколько велика ее подкожная жировая прослойка, невозможно. Иногда довольно пышные женщины имеют очень маленький слой жира. А при этом у стройных худеньких девушек он на удивление велик. И размер женской груди здесь показателем не является. Поскольку на ее величину может повлиять присутствие в большом количестве железистой ткани.

Преимущественно это зависит от генетической особенности организма. Поэтому грудь теряют те женщины, которые имеют по наследству большую жировую прослойку, а также в период менопаузы.

Поэтому многим женщинам интересно узнать, как сохранить форму груди при похудении. Данный вопрос для них является наиболее актуальным. После достижения сорокалетнего рубежа или во время менопаузы женская анатомия претерпевает серьезные изменения — железистая ткань сдает свои позиции жировому слою. И происходит это даже в тех случаях, когда изначально жира в груди практически не наблюдалось или он там присутствовал в самых незначительных количествах. Так что если похудение будет происходить в период после достижения сорокалетнего возраста, грудь гарантированно станет плоской и отвисшей. Ибо наполнитель в виде жира будет удален, и наполнить ее будет абсолютно нечем.

Связки Купера

Рассказывая о том, как сохранить грудь во время похудения, нужно вспомнить про еще один фактор, влияющий на состояние бюста. Этот фактор называется связки Купера. Они являются совершенно незаменимым и крайне важным органом в женском организме. Куперовы связки несут ответственность как за форму груди, так и за ее тонус. Они могут противостоять всем тем усилиям, которые прикладывает женщина в своем желании похудеть.

Связки Купера — это очень тонкие ленточки соединительных тканей, которые пронизывают внутреннее пространство груди женщины. А закреплены они на глубоких кожных слоях. Их растяжение и становится причиной отвисания желез. При довольно пышном строении груди нагрузка на связки возрастает, что и приводит к появлению отвисшего бюста. Хотя связки довольно эластичны. Но большая грудь оказывается настолько тяжелой для них, что растягивает и деформирует связки. При большом бюсте крайне опасно делать кардиозарядку, заставляющую грудь подпрыгивать. Также это касается бега, ведь эти связки восстановлению не подлежат. Посему, задаваясь вопросом о том, как сохранить грудь после похудения, следует учитывать этот момент.

Смолоду нужно беречь связки Купера. Как это делать?

Для того чтобы обеспечить себе высокую грудь, необходимо еще с молодых лет уметь заботиться о куперовых связках, не отказывая себе в качественном поддерживающем белье. Пусть ваша грудь пока еще и может обходиться без него. К тому же при занятиях фитнесом специально подобранный бюстгальтер будет мягко фиксировать ваш бюст, не позволяя ему своим весом под воздействием нагрузок сильно растягивать связки.

Уровень развития мускулатуры

Так все же, как при похудении сохранить грудь? Нужно помнить про еще один фактор – это уровень развития мускулатуры и состояние кожи. И пусть в самой груди нет никаких мышц, зато они есть с внешней стороны, и к ним прикреплены шары бюста. Это большая грудная мышца с расположившимися вокруг нее более маленькими, являющимися наиважнейший частью мускулатуры человека:

• передняя зубчатая мышца реберного отдела;
• находящаяся рядом клювовидная мышца, являющаяся частью бокового отдела мышцы спины;
• двуглавая плечевая мышца, которая удерживает грудь в районе подмышек и предплечья.

Весь комплект грудной мускулатуры носит общее название пекторальная мускулатура. Но с помощью силовых упражнений сделать красивым декольте не получится. Ибо в результате получите довольно мощный торс, смахивающий на мужской. Но и совсем запускать их ни к чему, ведь они обеспечивают поддержку груди.

Естественная эластичность кожи

Размышляя о том, как при похудении сохранить грудь, стоит помнить про текущее состояние кожи. Данный фактор тоже важен. Естественная эластичность кожи груди с течением времени теряется. Та физическая нагрузка, которой подвергают женщины свою кожу при занятиях фитнесом, не настолько эффективна при поддержании кожного покрова груди в тонусе, как обычный пилатес, растяжки, упражнения из йоги. К тому же ошибки при уходе за кожей груди, недостаток белковой ткани при диетическом питании не улучшают положения.

Специальная диета

Но как сохранить объем груди при похудении и подтянуть мышцы? Какие принять меры к недопущению потери грудью своего объема в процессе похудения? Да, такие меры существуют. Первая из них — специальная диета, которая обычно сопровождает любой процесс снижения веса. Но ставка здесь делается не на низкокалорийную пищу, а на употребление в качестве еды тех продуктов, которые могут повлиять на организм точечно — сделать тонкой талию или удалить с живота доставляющий кучу неприятных моментов жир. При этом, отдавая предпочтение точечному влиянию, не полагайтесь на обещание стремительных результатов. Быстро сброшенные килограммы возвратятся еще быстрее, если вы не сделаете диету не временной мерой, а нормой жизни.

Размышляя о том, как сохранить объем груди при похудении, помните, что в первую очередь нужно снижать привычную энергетическую ценность своего ежедневного меню. При составлении плана похудения и изобретая меню на каждый день, следует учитывать гликемический индекс употребляемых в пищу продуктов. При таком питании результаты, конечно, большой эффективностью не порадуют. Но и постепенное снижение залежей жира в организме гораздо полезнее и комфортнее, нежели блиц-похудение. Постепенно вы привыкнете к новому образу питания и научитесь потреблять сладкое дозировано.

Постоянное диетическое питание наполнит организм полезными веществами, заменив собой вредную еду. Также появятся новые вкусовые привычки, и вес ваш будет неуклонно снижаться. Правильно составленная диета должна включать достаточное количество белка — этого природного строительного материала, поддерживающего крепкими мышцы и эластичными — кожные ткани. Конечно, это слишком хлопотно и не совсем приятно – ломать все свои пристрастия в еде и довольствоваться тем, что правильно и обычно не очень вкусно. Зато и так можно попытаться сохранить грудь при похудении.

Упражнения и физические нагрузки

Переход на диетическое питание обязательно должен сопровождаться специальным комплексом упражнений, которые помогут сохранить грудь, уменьшив объемы других проблемных мест. Для этого не следует изнурять себя бегом или прыжками. Лучше для разминки займитесь стрейчингом и динамическими асанами из учения йогов. Такой вид упражнений не будет грубо воздействовать на куперовы связки, а позволит обеспечить мускулатуре хорошее кровоснабжение и сделает ткани более прочными и эластичными. Хороши для этого и велосипед, клаймбинг, эллипсоид. Меньше занимайтесь в позиции «лицом вниз», таким, как стояние в планке и отжимания от пола, — больше занимайтесь с грудными мышцами, обеспечивающими поддержку бюсту.

Советы

Так как при похудении сохранить грудь и подтянуть ее? Придерживайтесь следующих рекомендаций:

1. Обеспечьте своей груди качественный поддерживающий бюстгальтер, не позволяющий груди отвисать. При занятиях спортом нужно обязательно применять специальный утягивающий топ. Он не сдавливает бюст и не сковывает движений.
2. Начните правильно ухаживать за зоной декольте с применением косметических средств для восстановления эластичности и прочности кожи. Средства должны быть дорогими и качественными, очень активными, дабы эффект был хорошим. Смазывать ими всю грудь от декольте до шеи по утрам и перед сном. Крем не жалеть, наносить обильно и мягко втирать массажными движениями по восходящей. Со временем кожа станет более подтянутой и плотной. Это поможет оказывать поддержку груди после похудения.
3. Загорая на пляже, обязательно применять защитные средства для зоны декольте, которые должны иметь степень защиты не меньше 20. Тщательно ухаживайте за грудью, очищайте ее с помощью косметического молочка или тоника, пользуйтесь для очищения кожи пилингом, применяйте подтягивающие сыворотки и кремы.

Массаж

Также найдите время для посещения массажного кабинета, чтобы над эластичностью грудной зоны поработал профессионал. Отличные результаты может обеспечить вам водный массаж. Нужно совершать душем с прохладной водой среднего напора круговые движения в зоне декольте. Регулярные процедуры прекрасно тонизируют грудь и подтягивают ее.

Заключение

Теперь вы знаете, как при похудении сохранить грудь, что для этого стоит делать, а что – нет. Если вы решили избавиться от своих лишних килограммов, проявите усиленную заботу о своей груди, чтобы она не потеряла своей пышности и привлекательности. Не обращайте внимание на хлопотность постоянных процедур. Ведь наградой вам станет упругая высокая грудь — предмет гордости каждой настоящей женщины!

Как сохранить грудь при похудении

Компания «O-LASER» уделяет большое внимание сохранению конфиденциальности информации, предоставляемой пользователям сервиса и прилагает все возможные усилия по ее защите, безопасному хранению и неразглашению. Интернет-магазин придерживается принципов обеспечения конфиденциальности в соответствии с требованиями действующего законодательства, рекомендациями международных ассоциаций в области охраны конфиденциальности и этическими нормами.

Интернет-магазин осуществляет сбор, хранение, обработку, использование и распространение информации в целях предоставления пользователям необходимых услуг. 

Сбор и использование информации 

Интернет-магазин собирает информацию, которая передается пользователями, с целью совершения покупки (электронный адрес, номер мобильного телефона, имя, почтовый адрес). Интернет-магазин гарантирует, что предоставленная персональная информация не предоставляется третьим лицам и не разглашается. Интернет-магазин принимает все необходимые организационные и технические меры, в том числе криптографические средства (шифрование), для защиты персональных данных пользователей от неправомерного или случайного доступа к ним третьих лиц, уничтожения, изменения, блокирования, копирования, распространения, а так же от иных неправомерных действий.

Интернет-магазин оставляет за собой право осуществлять агрегацию, группировку и систематизацию исходных статистических данных и использовать агрегированные статистические данные для составления отчетов, проведения исследований, разработки инструментов, оказания услуг пользователям сервиса. Агрегированные данные не позволяют получить какую-либо информацию о конкретных пользователях сервиса без их на то согласия. Собранные данные и полученная информация может храниться в интернет-магазине не ограниченное количество времени. Передача персональной информации третьей стороне Интернет-магазин не продает и не передает персональную информацию о пользователях сервиса. 

Интернет-магазин вправе предоставлять доступ к персональной информации о пользователяхсервиса в следующих случаях:

1. Пользователь сервиса дал на то согласие.

2. Этого требует российское законодательство или органы государственной власти в соответствии с предусмотренными законами процедурами.

Изменения в политике конфиденциальности 

Интернет-магазин вправе вносить изменения и дополнения в настоящую Политику конфиденциальности. Актуальный вариант Политики конфиденциальности интернет-магазина опубликован на текущем сайте. 

Вопросы по политике конфиденциальности

Если у вас возникли вопросы, предложения и комментарии относительно Политики конфиденциальности интернет-магазина, вы можете обратиться по e-mail: [email protected]

Как сохранить грудь при похудении: сбережем и приумножим красоту бюста — Красота — Становимся красивыми! — Статьи — Бодифлекс

Красивая грудь после похудения – это возможно! Строгие диеты и изнуряющие упражнения в спортзале – на что только не готовы современные женщины ради шикарного бюста, который бы сочетался с тонкой талией и упругими ягодицами. Однако нередко бывает так, что при похудении вместе с лишним весом многие женщины расстаются с красивой и пышной грудью. Согласитесь, далеко не каждая дама готова пожертвовать «предметом женской гордости» ради того, чтобы сбросить пару-тройку лишних килограмм. Поэтому вопрос о том, как сохранить грудь при похудении, весьма актуален. Почему в первую очередь худеет грудь? Наш организм устроен удивительным образом – изменяя одни формы, мы поневоле начинаем терять и другие. И как бы это досадно ни звучало, но при похудении в первую очередь терять свои объемы начинает именно грудь. Почему так происходит? Дело в том, что женская грудь на 70-90% состоит из жировых тканей. Поэтому вполне очевидно, что при уменьшении жировой прослойки путем изнуряющих упражнений или строгих диет уменьшается и размер груди. Увы, убрать жировые отложение с талии, ягодиц, бедер и при этом сохранить их в области груди невозможно. Хотя, если разобраться, уменьшение груди при похудении – это не такая уж и большая беда, как порою кажется дамам с пышными формами, ведь пятый размер бюста вряд ли украсит стройную фигуру и придаст ее обладательнице женственности и утонченности. Поэтому при похудении нужно бояться не уменьшения размера бюста, а появления некрасивых растяжек, потери формы и обвисания груди. Итак, рассмотрим, как же сохранить красивый бюст при похудении. Правильная диета для красивой груди Наверное, самым распространенным способом похудения в современном мире является диета. Каких только диет сегодня не придумали – кефирная, гречневая, яблочная, одним словом, выбирать есть из чего. Однако, какой бы эффективной не казалась диета, далеко не каждая может принести пользу нашему организму. Запомните, жесткие и строгие диеты, которые позволяют сбрасывать до трех килограмм в неделю, непременно приведут к явным последствиям для вашей груди. И вы не успеете опомниться, как уже через неделю интенсивной диеты станете замечать, что грудь обвисла после похудения, потеряла объем, упругость и форму. Поэтому, если вы решили избавиться от лишних килограмм с помощью диеты, постарайтесь выбрать именно ту, которая будет полезной для вашей груди. Это обязательно должна быть сбалансированная и оптимальная по содержанию калорий, белков, жиров и углеводов еда, то есть такая диета, которая не исключает, а только ограничивает употребление тех или иных продуктов питания. Конечно, диета – это хорошо, однако не забывайте и про сохранение водного баланса в организме. Пейте в день не меньше двух литров воды – это предотвратит появление растяжек, сохранит упругость бюста и позволит не беспокоиться о том, как восстановить грудь после похудения. Косметологические процедуры для груди и зоны декольте «Предмет женской гордости» и зона декольте во время процесса похудения нуждаются в деликатном уходе, а также в увлажнении и питании. Сохранить красоту груди и не допустить появления неприглядных растяжек помогут крема, маски и специально разработанные лифтинги. Безусловно, подобных средств на современном рынке косметологии можно найти немало, однако эффективной может быть и натуральная косметика. Опыт наших предков доказывает, что превосходным средством против растяжек являются эфирные масла, в частности лимонное, льняное, апельсиновое и миндальное. Благотворно на кожу груди и зоны декольте влияют и маски, приготовленные на основе натуральных компонентов. Вот две из них: Медовая маска Возьмите один банан, тщательно разомните его вилкой до кашеобразной консистенции и добавьте в полученную смесь 1 ст.л. жидкого меда. Приготовленную маску нанесите на грудь и зону декольте и оставьте на 30 минут. Сметанная маска 2 ст.л. сметаны соедините с 1 ч.л. сливочного масла и ½ ч.л. яблочного сока. Массажными движениями нанесите маску на грудь и зону декольте и оставьте на 45 минут. Физические упражнения и красивая форма груди За красивую грудь отвечает не только кожа, но и мышцы. А это значит, что улучшить внешний вид бюста, подтянуть грудь после похудения или вернуть ее после жесткой диеты помогут физические нагрузки. Для этого вовсе необязательно отправляться на аквааэробику или плавание, а все, что нужно, так это не лениться и хотя бы один раз в день выполнять несколько нехитрых упражнений. Упражнение №1 Встаньте к стене, положите на нее руки и выполняйте отжимания не менее 10 раз. Если это упражнение покажется вам слишком простым и легким, то попробуйте выполнять отжимания от дивана или от пола. Упражнение №2 Встаньте ровно и возьмите в руки две гантели весом 1-2 кг (или бутылки, наполненные водой или песком). Руки поднимите на уровень груди и медленно начинайте разводить их в стороны. Повторяйте упражнение 10-15 раз в день. Упражнение №3 Поднимите руки на уровне груди и прижмите их ладонями друг к другу. На 15-20 секунд увеличьте нажим ладоней, почувствуйте силу мышц и отпустите. Повторять это упражнение можно неограниченное количество раз. Водные процедуры и упругая грудь Сохранить форму груди и ее упругость помогут водные процедуры. Практика показывает, что самым эффективным может быть гидромассаж. Гидромассаж – это массаж груди струей воды, проводить его желательно в течение 10 минут. Он особенно полезен в процессе похудения, поскольку стимулирует кровообращение, оказывает благотворное влияние на кожу и повышает тонус грудных мышц, следовательно, и помогает сохранить упругость груди. Хотя услугу гидромассажа груди предлагает практически каждый СПА-салон, его с легкостью можно делать и дома. Как это сделать? Направьте струю воды на зону декольте и грудь и начинайте делать круговые движения. Если вы хотите, чтобы ваш бюст был не только упругим, но и высоким, особенно тщательно массируйте межреберную область. Обратите внимание, что температура воды не должна быть слишком горячей или слишком холодной, а напор – слишком слабым или слишком сильным. Доверьтесь средним показателям. Очень полезен для груди и гидромассаж рассеянной струей душа. Направляйте струю теплой воды от ребер до плеч, не забывая о зоне декольте. Женская грудь действительно требует особенного ухода. Поэтому, если вы решили похудеть, особое внимание уделите своему питанию, правильно подберите комплекс упражнений и обеспечьте деликатный уход за зоной декольте, и тогда вопрос, как сохранить грудь при похудении вас не коснется. Автор статьи Малюк Оксана

Как сохранить грудь при похудении

Любая женщина переживает о своей форме. При борьбе с весом часто возникает проблема уменьшения объема груди.

Почему уменьшается размер груди, можно ли избежать?

Факт уменьшения параметров груди при похудении неоспорим. Это касается и обладательниц пышных форм, и стройных барышень. У первых это явление заметнее глазу на порядок. Все дело в жировой ткани, которая является основной составляющей груди. Молочные железы находятся на своеобразной подушке из жировой ткани, которая составляет 90% от общего веса груди. Следовательно, при похудении организма жировой слой уменьшается, тем самым бюст значительно теряет в объеме. Чем внушительнее была часть жира, тем заметнее уменьшение груди. Похудению подвержена как большая грудь, так и миниатюрная.

Не только различные диеты и соблюдение правильного питания способствуют похудению. Немало важны физические нагрузки. Одним из самых распространенных видов спорта для уменьшения объемов тела является бег. Быстро скинуть вес, улучшить самочувствие и работу систем организма поможет бег в умеренном темпе, но на регулярной основе. Вернуть былые формы при помощи бега получиться скорее, если во время пробежки дополнительно выполнять упражнения. Так как при кардио нагрузках жир сжигается быстрее, то и похудение будет стремительным. Следовательно, и объем груди несколько уменьшится. Зато ее формы станут более подтянутыми и аккуратными.

Часто до похудения грудь имеет рыхлую и мягкую структуру. Физические упражнения и правильная диета помогут сделать грудные железы более упругими.

Основные правила похудения для сохранения бюста

Сохранить грудь в ее объеме можно, соблюдая определенные правила похудения. Женская грудь состоит из различных видов ткани: железистой, жировой и соединительной. При похудении уменьшается в первую очередь объем жировой ткани. Можно сохранить грудь нужного размера, придерживаясь правил похудения.

1. Правильное питание

При экстремальном похудении грудь пострадает прежде всего. Вместо соблазнительных форм можно получить обвисшую грудь и растянутую кожу. Питание во время диеты должно быть сбалансированным, иначе грудь просто обвиснет. Необходимо обогащать рацион белком и жирами. Особое внимание следует уделить количеству потребляемой жидкости. Диетологи советуют терять в неделю не более 1% веса.

2. Монодиеты и быстрое похудение — главные враги груди

Нужно включить в рацион большое количество мяса, рыбы, яиц. Для похудения лучше не ограничивать себя от определенных продуктов, а сократить получаемые калории на 250-300 в сутки.
3. Физические нагрузки должны быть умеренными.

Изнуряющие ежедневные тренировки могут превратить плечевой пояс в слишком массивную мускулатуру. В груди не содержится мышечной ткани, но железа расположена на мышечном корсете, укрепив который, можно зрительно сохранить грудь. Особую эффективность имеют отжимания, упражнения с небольшими гантелями и планка. Все физические нагрузки необходимо выполнять в поддерживающем белье.

4. Косметические процедуры должны проводиться регулярно.

Контрастный душ благотворно влияет на состояние кожи, поможет поддержать ее тонус. Не стоит забывать о массаже груди. Его можно проводить как с применением специальных кремов, так и с натуральными маслами.

5. Необходимо позаботиться о профилактике растяжек.

Они могут появиться и при наборе веса, и при похудении. Это своеобразные разрывы ткани, когда кожа не успевает подстроиться под новые объемы. С ними достаточно тяжело бороться, поэтому профилактика растяжек приоритетна.

Самое главное – нельзя резко сбрасывать вес

Стрелка на весах на желаемой отметке еще не значит хороший результат. При резком сбросе веса можно гарантировано получить обвисшую грудь. Кожа при быстром похудении теряет тонус и эластичность, жировая ткань быстро уменьшается. В зоне декольте кожный покров достаточно тонкий и чувствительный ко всем изменениям. Быстрое сбрасывание веса не только сделает грудь обвисшей, но и добавит проблем со здоровьем. Зачастую после суровых диет при переходе на стандартный режим питания наблюдается резкий набор веса. Это может спровоцировать появление растяжек на груди. Главное в борьбе за красивое тело и грудь – умеренность.

Тренируйтесь в поддерживающем белье

Работу над своим телом нужно проводить в специальной одежде. Особого внимания заслуживает нижнее белье. Для груди оно должно быть выполнено из натуральных материалов, идеально подходящее по размеру. Производители спортивной одежды разработали специальные лекала для пошива поддерживающего белья для любого типа груди. Некоторые врачи советуют для сохранения формы груди спать в поддерживающем белье. Особенно это касается обладательниц пышного бюста.

Выпевайте больше жидкости

Водный баланс очень важен для нормальной жизнедеятельности. Во время похудения и при больших физических нагрузках организм испытывает стресс. Поддержать тонус и эластичность кожи можно, увеличив объем потребляемой жидкости в стуки. Объем выпитой воды нужно учитывать без остальных напитков в течение дня.

Забудьте о строгих диетах.

Монодиеты и подсчет каждой калории только добавят ненужный стресс. Похудеет на таких диетах можно быстро, только последствия могут оказаться плачевными. Достаточно исключить из рациона сладкое, мучное, жареное. В пищу обязательно употреблять необходимое количество белка. Особенную пользу для похудения и поддержания организма играет клетчатка. Поэтому необходимо включать в рацион различные фрукты и овощи. Лучше всего для таких целей подойдут местные растения по сезону. Так можно быть уверенными в их качестве. Кроме того исключается риск пищевой аллергии и отравления новыми продуктами. Для гуди важен жировой баланс питания. Диетологи и фитнес-инструкторы советую выпивать натощак чайную ложку льняного масла. Это способствует не только очищению организма, но и укреплению тонуса кожи груди.

Избегайте некоторых упражнений

Мастоптоз или обвисание груди может быть спровоцирован неправильными физическими нагрузками. На пути к красивому телу и груди в частности, стоит ограничить количество прыжков, подъем больших тяжестей и игнорирование специального белья.

Особенно это касается обладательниц пышной гуди. От неправильно распределения нагрузок растягиваются так называемые связки Купера. Они расположены в верхней части груди и состоят из соединительной ткани. Так как ткань соединительная, то вернуть растянутой связке былую форму будет достаточно сложно.

Делайте самомассаж

Для поддержания тонуса и формы груди можно регулярно выполнять массаж. Лучше всего во время массажа использовать натуральные масла. Они не только сделают кожу более мягкой и податливой, но и помогут наладить баланс организма.

Как вернуть грудь, если она уменьшилась после похудения?

Если все-таки во время похудения грудь обвисла и потеряла желаемый объем, не стоит опускать руки и расстраиваться. Эта ситуация вполне поправима. Помочь может комплекс мероприятий, выполняя который на регулярной основе, можно вернуть идеальную форму.

Спорт

Главный помощник для желаемого результата. Упражнения для груди лучше выполнять в комплексе, тем более, что они достаточно простые и легкие в применении на практике.

Отжимания с колен

• Поза как для обычных отжиманий, только ноги упираются в пол коленями и согнуты на 90 градусов.
• Выполнять опускание и подъем корпуса до 10 см от пола 10-12 раз
• 3 подхода за тренировку

Отжимания

• Ноги должны располагаться вместе, а руки на ширине плеч.
• Выполняются подъемы и опускания к полу на расстояние 10 см 10-12 раз
• 3 подхода за тренировку

Упор в стену

• Необходимо упереться слегка согнутыми в локтях руками об обе стороны дверного проема.
• Выполнять надавливающие движения с уклоном вперед
• Продолжительность подхода 2-3 минуты
• 3 подхода за тренировку

Жим гантелей

• Можно проводить стоя или лежа. Поднимать гантели стоя нужно вверх, а лежа — от груди. 10-12 раз
• 3 подхода за тренировку

Планка

• Руки согнуть в локтях и упереться в пол, ноги вместе.
• Удерживать данное положение максимально возможное время 3 подхода за тренировку

Питание

Немаловажную роль в борьбе за идеальную грудь играет сбалансированное питание.

Продукты, которые необходимо потреблять для здоровья груди:

• кисломолочные продукты;
• говяжья печень;
• нежирное мясо или птица;
• рыба нежирных сортов;
• орехи;
• яйца;
• сезонные фрукты и овощи.

Обязательно поддержание водного баланса

Предпочтение лучше отдавать обычной воде. Главное исключить из рациона сладости, выпечку и белые сорта хлеба. Вредные привычки также плохо сказываются на состоянии груди. Лучше полностью отказаться от курения и сократить потребления алкоголя до минимума.

Косметология

Особую роль для восстановления былых параметров играют косметические процедуры. Кожа груди тонкая и чувствительная. Она нуждается в постоянном увлажнении как изнутри, так и снаружи. Помогут в этом специализированные кремы, а также натуральные растительные масла. Кожа груди нуждается в постоянном очищении. Лучше пользоваться контрастным душем в этой зоне. Раз в неделю можно чистить кожу мягким скрабом. Для улучшения мягкости кожи 2-3 раза в неделю в душе можно массировать грудь мягкой мочалкой.

Массажные процедуры

Лимфатическая система призвана выводить из организма шлаки и токсины. Их наличие ухудшает состояние кожи, делает ее дряблой. На груди нет мышечной ткани, поэтому она нуждается в дополнительной стимуляции лимфатических протоков. Ежедневное проведение самомассажа поможет поднять тонус кожи груди, подтянуть обвислые складки. Для проведения массажа обязательно использовать крем или масло. Начинать движение лучше от соска к основанию груди. Проводится массаж подушечками пальцев без резких движений и надавливаний. Ореола соска должна массироваться очень нежно – это самое уязвимое место женской груди. При проведении массажа грудь необходимо поддерживать ладонью. Движения необходимо выполнять круговые по массажным линиям.

Средства для похудения без уменьшения размера груди

Нейросистема 7 — для похудения

---

Орбита 08 — для похудения

---

РЕДУСЛИМ для похудения

Как не «потерять» грудь во время похудения?

Каноны красоты меняются с течением времени, но грудь остается едва ли не самой соблазнительной частью тела женщины. Большая, упругая грудь, тонкая талия, крепкие округлые ягодицы и длинные стройные ножки – такой видят идеальную фигуру и женщины, и мужчины. Беда в том, что от природы идеальными пропорциями наделены не все женщины. Очень многие считают свою фигуру недостаточно хорошей, и ведут нескончаемую борьбу с лишними килограммами. Но потеря веса приводит к ухудшению формы и утрате пышности груди. Как быть?

Можно ли похудеть, сохранив красоту груди? MedAboutMe рассказывает, как худеть правильно, и как сохранить грудь красивой.

Все женщины, хоть раз в жизни активно худевшие, знают: в первую очередь при похудении уменьшается объем груди, а при наборе веса грудь увеличивается в последнюю очередь. Но у одних женщин эти изменения незначительны, а у других могут носить буквально катастрофический характер. С чем это связано?

Потеря жира

Объем и форма груди зависят от врожденных данных: от соотношения объема железистой ткани, то есть собственно молочной железы, и объема окружающего ее жира. Жировая прослойка защищает железу и служит энергетическим запасом на тот случай, когда во время вскармливания ребенка мать не получает достаточно питания. Больше всего страдает от похудения грудь, в которой небольшой объем железистой ткани окружен значительным количеством жира.

Foto: PantherMedia/Scanpix

Строение груди почти не зависит от комплекции тела: у худеньких девушек молочная железа может быть окружена более толстой жировой прослойкой, чем у дамы крупного телосложения. Особенно вредны для груди интенсивные диеты, вызывающие быстрое похудение. Не существует такой экспресс-диеты, которая не вызывала бы уменьшения груди, и ухудшения ее формы.

Диету нельзя применять точечно: если похудение происходит, оно затрагивает все части тела. Даже те, которые хотелось бы сохранить в прежних объемах.

Возрастные изменения

У женщин старше 40 лет в организме начинается подготовка к менопаузе, происходят изменения в гормональном фоне, вследствие чего кожа становится менее упругой, а железистая ткань уступает место жировой.

При резком похудении после 40 лет риск получить вместо пышной груди унылые мешочки особенно велик.

Связки

Грудь поддерживается тонкими эластичными связочными волокнами — куперовыми связками, крепящимися к глубоким слоям кожи. Утрата эластичности связок приводит к обвисанию груди.

Foto: Shutterstock

Негативно влияют на состояние связок: нагрузка от большого бюста; утрата эластичности, связанная с возрастом; деформация, происходящая при выполнении некоторых упражнений: прыжки, бег, при которых грудь «подпрыгивает». Самое неприятное: куперовы связки не восстанавливаются. Если они потеряли свою эластичность, исправить это нельзя ни упражнениями, ни БАДами, ни массажем, ни кремами.

Кожа

Для красоты груди очень важно состояние кожи. Чем более упруга кожа, тем красивее будет выглядеть грудь. Правильный уход за кожей груди поможет в некоторой степени сохранять форму, но это не сможет решить все проблемы.

Состояние мышц: женская грудь и упражнения для эффекта push-up

Взаимосвязь между формой и размером женской груди и упражнениями вызывает больше всего вопросов. Дело в том, что в самой груди мышц нет совсем. Под ней находится большая грудная мышца, с боков молочную железу окружают: передняя зубчатая мышца; клювовидная мышца; край расположенной на спине широчайшей мышцы; двуглавая мышца со стороны плеча.

Foto: Shutterstock

Не вызывает сомнений, что хорошее состояние этих мышц влияет на форму груди, но есть некоторые тонкости. Если переусердствовать с упражнениями, которыми накачивают грудные мышцы мужчины, можно получить мощную грудную клетку, но лишиться женственных округлостей.

Обратите внимание на женщин, занимающихся боди-билдингом – на их торсах грудь заметна только в том случае, если над ней потрудился пластический хирург. Но при умеренной и правильной нагрузке действительно можно получить «эффект push-up» за счет укрепления мышечного корсета.

Советы от MedAboutMe: как худеть правильно

• Избегайте экспресс-диет.

• Похудение должно быть постепенным и плавным. Еще лучше сочетать диету с индивидуально подобранными упражнениями и косметическими процедурами.

• Делайте массаж груди. Это можно делать самостоятельно с использованием специальной косметики, помогающей сохранить упругость кожи и оказывающей подтягивающее действие.

• Не пренебрегайте гидромассажем, для которого вполне подойдет обычный душ. Гидромассаж выполняется при умеренной температуре воды, круговыми движениями. Заканчивать процедуру можно контрастным душем.

• Пользуйтесь качественным бельем, обеспечивающим хорошую поддержку груди. Особенно важно подобрать правильное спортивное белье для занятий фитнесом.

• Во время похудения поддерживайте водный баланс в организме, это важно для сохранения упругости кожи.

• Избегайте злоупотребления загаром: избыток ультрафиолетового облучения старит кожу и делает ее менее эластичной.

• И последнее. Значительное похудение, при котором женщина теряет более 10 кг, неизбежно скажется на состоянии ее груди. Особенно после 40 лет. При такой значительной потере веса вернуть груди красоту можно только с помощью пластической хирургии.

Как похудеть, чтобы не похудела грудь. 7 правил и практические советы по спорту и диете

В песне пелось “Она ушла, но обещала вернуться”, но это точно не про грудь. Потому что, если она тебя покинет во время диеты, вернутся только сброшенные с горем пополам килограммы. А грудь как была “блином”, так и останется. 

Мы решили рассказать, как похудеть и не потерять грудь. Сегодня же понедельник, правильно? Значит, ты как раз на диете.

Почему худеет грудь 

Уходит жировая прослойка

Считается, что именно жировая прослойка придает груди размер и те аппетитные формы, за которые ее так любят мужчины. И это действительно так, но тут подвох: не всегда большая грудь означает много жировой прослойки, а маленькая – мало. Бывает так, что за аппетитные формы надо благодарить железистую ткань, а не “жирок”. И именно у тех женщины, у которых много жировой ткани, предательски худеет грудь на диете. И по известному нам всем закону подлости, худеет она первой, а все остальное – потом.

Процент железистой ткани и “жирка” в груди зависит от генетики, а не образа жизни, так что ничего тут не поделаешь. Именно матушка-природа “раздает” размеры, и именно ее ты должна благодарить за свой нулевой или пятый размер. Жировая прослойка выполняет важные функции: защищает от травм и держит запас питательных веществ на тот случай, если надо кормить ребенка, а тут мама села на диету. Ресурс жировой прослойки истощается с каждой беременностью и кормлением грудью, а также с возрастом. 

В особой зоне риска женщины, которые решили похудеть после 40 лет. Чем ближе менопауза, тем меньше в груди жировой прослойки, так что похудение, пусть и не особо стремительное, практически гарантированно превратит твою грудь в “блины”. Так что если ты хочешь похудеть, делай это в “нежном возрасте”, а если садишься на диету после 40 лет, то смирись, что грудь похудеет или проси у любимого денежку копи на маммопластику.

Если ты гуглишь “как похудеть за неделю на 10 кг”, то сразу прощайся с грудью — никакие молитвы ее не спасут.

Подводят Куперовы связки 

Если ты жила в неведении о том, что такое Куперовы связки, сейчас мы все исправим. Итак, пока ты там тянула трицепс и качала ягодичные мышцы, надо было тянуть и качать их — именно они отвечают за форму и тонус груди. Тонкие и деликатные ленты проходят вокруг груди и крепятся в глубоких слоях. Чем больше тебе повезло с размером, тем больше на них идет нагрузка, и тем больше внимания им надо уделять. Связки настолько эластичны, что печальный результат их растяжения виден невооруженным взглядом.

Фишка в том, что с этими связками работает профилактика, а вот лечение – нет, так как они не умеют восстанавливаться. В зоне риска все, кто любит гулять без нижнего белья и шокировать бабушек на улице торчащими сосками или ходит в неправильно подобранном бюстгальтере. Достанется от Куперовых связок также тем, кто любит бег и прочие активности, во время которых грудь весело “прыгает”. Связки надо беречь смолоду, носить правильное белье, а не тройные пуш-апы, а во время спорта надевать топ с поддержкой.

меняется состояние кожи и мышц

В самой груди мышц нет (жалко, так бы качнуть ее можно было в тренажерке до пятого размера), но с обратной стороны лежит большая грудная мышца, к которой крепятся полушария груди. Вокруг нее есть еще несколько мышц — не таких больших, но очень важных для тонуса. Не будем засыпать тебя сложными физиологическими терминами, а просто скажем, что грудь надо качать, несмотря на то, что она никак от этого не вырастет. Но фишка в том, что качать надо с умом — так, чтобы из нежной нимфы не превратиться в сурового Канона-варвара. 

Тонус кожи тоже важен, так как растяжки и прочие «прелести” могут свести на нет все твои потуги в тренажерном зале. Так что, если ты держишь себя в форме за счет одних ограничений в питании, бросай это гиблое дело. Даже на худом теле грудь может выглядеть далеко не так аппетитно, как тебе бы хотелось (и моглось). А регулярные разумные физические нагрузки в комплексе с правильным нижним бельем, уходовым средствами и контрастным душем по утрам способны превратить даже нулевой размер в “конфетку”. 

Диета для похудения и красивой груди

Понятно, что нет такой диеты, от которой худеет живот и попа, а грудь растет как на дрожжах. Но все-таки общие рекомендации для похудения есть. Главный принцип — никаких быстрых диет. Если ты гуглишь “как похудеть за неделю на 10 кг”, то сразу прощайся с грудью — никакие молитвы спорт и правильное нижнее белье ее не спасут. Любое быстрое похудение типа экспресс-диет и голодания — приговор для груди, и если вес, который ты сбросила, вернется мгновенно, то грудь по всему тому же закону подлости – нет. 

Идеально, если ты просто перейдешь на правильное питание, оздоровишь меню, сократишь калории и избавишься от вредных пищевых привычек вроде завтрака в виде кофе и сигаретки. Подобный подход принесет пользу в квадрате, так как быстрое похудение плохо сказывается не только на груди, но и на всей внешности. Это сильный удар по здоровью, и чем ты старше, тем серьезнее это все тебе аукнется. Не допускай колебаний веса — если он у тебя, как на качелях, то грудь потом просто не восстановить. 

В твоем рационе обязательно должен быть животный и растительный белок, который нужен для выработки коллагена и укрепления мышц. Не забудь про полезные жиры, которые нужны коже, волосам, ногтям — да и, вообще, всему организму. Заправляй салаты оливковым маслом, ешь жирные сорта рыбы, молочные продукты, яйца, орехи. Пей негазированную воду по 1,5-2 литра в день (летом и во время спорта больше), и именно воду, а не кофе, чай, соки и газировку, которая нужна для лимфодренажного обмена. 

Не усердствуй с теми упражнениями, где ты стоишь лицом вниз, например, планка или стойка вверх ногами (если ты так умеешь). 

7 правил красивой груди

1. Если размер идет за счет “жирка”, а не железистой ткани, или не худей, или смирись, что грудь похудеет тоже. 

2. Переход на здоровое питание или диету сопровождай регулярными тренировками для мышц груди, контрастным душем и уходом.

3. Не усердствуй в тех видах спорта, где твоя грудь “скачет по сторонам”. Всегда используй специальное нижнее белье для спорта с хорошей поддержкой для груди, даже если у тебя нулевой размер.

4. Не усердствуй с теми упражнениями, где ты стоишь лицом вниз, например, планка или стойка вверх ногами (если ты так умеешь). 

5. Правильно тренируй грудные мышцы. Если не докачаешь их, грудь “упадет”, перекачаешь – вместо соблазнительной женской груди получишь грудную мышцу Арнольда Шварценеггера.

6. Всегда носи правильно подобранное нижнее белье! Хватит уже шокировать бабушек у подъезда сосками.

7. Никаких экспресс-диет.

Окончательная процедура потери веса и образа жизни? — СОФИ БАРТСИЧ, доктор медицинских наук, FACS

Первое, что я говорю пациентам об операции по уменьшению груди, это то, что это операция, меняющая жизнь. Относительно редко вы делаете что-то за несколько часов, что так сильно влияет на ваш мир. Но хотя большинство женщин понимают, что уменьшение груди может сделать вашу грудь меньше и легче, они могут не знать, на сколько других аспектов вашего тела и мира это изменение может повлиять. И они определенно не понимают, в какой степени обычно влияет ваш вес и общее состояние здоровья.

ONE- Proportions

Когда пациенты спрашивают меня, какого размера должна быть их грудь, я не решаюсь отвечать. Во-первых, все тела разные, и я верю в пропорции. Стройная женщина, очень высокая и с широкими плечами, может носить одежду большего размера, в то время как более узкая женщина с маленькими бедрами может быть лучше с меньшей грудью. Одно можно сказать наверняка: они не были распределены равномерно, и большинство из нас находится на той или иной стороне спектра пропорций груди.

Одна из жалоб, которые я получаю от моих пациенток по уменьшению груди перед операцией, заключается в том, что они «не могут покупать одежду».«У них могут быть брюки 4-го размера, но топы 8-го размера, так что же происходит, когда они хотят купить цельное платье? Или, вы можете представить, купальный костюм? Это становится почти невозможным. Что еще хуже, так это то, что носить что-то слишком маленькое на большой груди может выглядеть непрофессионально или непривлекательно, поэтому по умолчанию обычно выбирается больший размер, который затем может выглядеть неуклюжим. Когда остальная часть вашего тела маленькая, а только грудь большая, этот больший размер не подходит вы прямо в любом месте, и вы начинаете выглядеть так, как будто вы носите чужую одежду.Уменьшение размера вправо возобновляет эту пропорциональность, вместо того, чтобы весь ваш гардероб был продиктован чем-то, что представляет только 10% всей вашей личности.

TWO- Weight

Даже если вы не носите одежду на два размера больше, очень большая грудь заставляет вас выглядеть тяжелее, чем вы есть на самом деле. Стоите ли вы на месте, гуляете или сидите за столом напротив кого-то, вы будете казаться тяжелее, чем предполагают весы. Если представить этот размер в пределах досягаемости остальных из вас, то общее впечатление будет более точным.В конце концов, большинство пациентов, которые значительно уменьшились, могут выглядеть так, как будто они потеряли 20 фунтов, вообще ничего не сделав. Это похоже на эффект удаления двойного подбородка с помощью липосакции. Небольшой кусок жира в неправильном месте может подсказать что-то совсем другое о вас, а слишком большая верхняя половина может быть еще более серьезной.

ТРИ — Возраст

Обвисшая грудь, большая или маленькая, указывает на пожилой возраст. Какова сила тяжести, чем больше грудь, тем больше вероятность, что она будет висеть низко.При уменьшении груди цель состоит в том, чтобы минимизировать размер, но также и максимизировать подтяжку, что имеет побочный эффект омоложения всей этой области. После уменьшения форма груди должна быть изменена, и это прекрасная возможность создать что-то веселое и легкое. Положение соска является важным компонентом операции, и сосок почти всегда поднимается обратно в идеальное эстетическое положение. Наконец, при перемещении соска размер ареолы обычно изменяется, а также изменяется форма, оставляя дверь открытой для небольшой художественной лицензии и настройки.Здесь в игру вступает аспект дизайна; и в правильных руках завершает косметическое обновление. Вы можете сказать «монокини»?

ЧЕТЫРЕ — Расщепление

Людям с небольшой грудью труднее всего понять, что чем больше грудь, тем меньше вероятность того, что она окажется в нужном месте. Большая грудь, как правило, тянет за кожу и связки, в результате чего она свешивается, а не сидит на месте. Чем больше ткани груди и чем она тяжелее, тем больше вероятность того, что она свисает низко.Когда он тянет, объем, который когда-то был в верхней части груди, опускается ниже складки, и в конечном итоге большая часть груди может оказаться на животе, а не на груди.

При уменьшении груди важно понимать, что ткань груди опустилась ниже своего места. Цель состоит не в том, чтобы просто удалить часть ткани, а остальные подтянуть за кожу. Кожа не имеет внутренней структуры, и со временем она просто снова упадет вниз. Кроме того, если кожа опускается после перемещения соска, вы можете получить «дно», когда сосок находится вверху, а грудь опускается, если смотреть назад, как это ни звучит.

Для успешного уменьшения груди оставшаяся ткань должна быть буквально перемещена в верхнюю часть туловища и восстановлена ​​линия декольте. Это может показаться нелогичным, но чем больше уменьшение, тем больше вероятность того, что линия декольте вырастет в результате операции. Это включает в себя определенную переработку и четкую трехмерную перспективу анатомии, но при правильном выполнении это приводит к замечательной трансформации — и часто к образу жизни без бюстгальтера.

FIVE- Диеты по желанию

Большинство моих пациенток с уменьшением груди жалуются, что они пробуют все, но не могут похудеть. Как вы понимаете, если бы у вас на шее было два гантели по 10 фунтов, вам тоже было бы трудно тренироваться! Этим женщинам такие простые вещи, как бег трусцой, кажутся непосильными. Я все время слышу истории о женщинах, которые на пробежку носят два или три бюстгальтера одновременно, потому что они не могут сколько-нибудь значимо сдерживать грудь. Уменьшение груди при необходимости может все изменить.

В среднем пациентка, уменьшающая грудь в моей практике, теряет от десяти до двадцати фунтов в первые шесть месяцев после операции. Это потому, что теперь она действительно может заниматься спортом. Это еще и потому, что она может видеть свое тело, а очевидная потеря веса в результате самой операции дает ей первое представление о том, что могло бы быть, если бы она продолжила движение. Для женщин, которые боролись с лишним весом, это может быть первым шагом к более легкой жизни; но самое главное, это трамплин к конечной выгоде: полному изменению образа жизни.

SIX — Новый образ жизни

Несколько лет назад одна из моих пациенток по уменьшению груди рассказала мне, что, когда она пошла домой после операции, ее сын был шокирован, увидев: «Мамочка, ты выросла!» Она явно не стала выше, но впервые за много лет встала прямо. Она также пошла по-другому, потому что теперь ее грудь стала не только пропорциональной и легкой, но и более симметричной. В течение десятилетий один у нее был намного больше другого, и это тянуло ее не только вниз, но и в сторону.У нее были глубокие плечевые траншеи из-за ортопедических бюстгальтеров, вмятины на груди из-за прочных косточков, слишком большие топы и сутулая шея, которая требовала ежедневного приема обезболивающих. Не смешно.

После операции эта милая женщина внезапно выросла, выпрямилась и начала новый режим тренировок. Она стала настолько здоровой, что ее раннее высокое кровяное давление исчезло, и ей больше не требовались лекарства. Боль в спине также исчезла, и ей больше не требовались обезболивающие.И, наконец, она смогла покупать подходящую одежду, а это означало, что она могла делать покупки где угодно и получать прибыль от продаж. Сэкономлены огромные суммы денег. Это была полная трансформация жизни.

Что еще нужно знать

Иногда уменьшение груди покрывается страховкой, в зависимости от вашего плана и от того, соответствуете ли вы критериям. Обычно это амбулаторная процедура с хорошо переносимым выздоровлением. Большинству пациентов, которые пытались похудеть до этого, будет легче достичь этих целей постфактум.

БЕСПЛАТНО

В то время как многие пациенты пластической хирургии довольны своими результатами и считают, что они того стоили, женщины, перенесшие операцию по уменьшению груди, остаются одними из самых довольных. От похудания до омоложения тела и экономии кучей денег на бюстгальтерах и бикини — общий эффект, как правило, меняет во всех отношениях. Счастлива женщина, которая может проснуться без боли, пойти на пробежку, а затем надеть летнее платье без бюстгальтера и продолжить свой день. Это придает новый смысл концепции освобождения женщин.Будьте свободны, дамы, и процветайте.

Отбросьте размер бюстгальтера, не ложась под нож, с этими простыми изменениями

Больше официально больше не лучше, когда дело касается груди. Отчет Triumph Female Confidence Report показал, что почти половина женщин хотят иметь меньшую грудь, а с учетом того, что в прошлом году количество операций по уменьшению груди во всем мире увеличилось на 13 процентов — и более 6200 в одной только Великобритании — ясно, что нам действительно надоел обильный бюст. И не больше, чем после 50 лет.

Средний британский бюст растет (с 36C до щедрых 36DD), но в тот момент жизни, когда они ожидали, что снижение уровня гормонов приведет к уменьшению размера своей чашки, все больше женщин обнаруживают, что их бюсты больше, чем когда-либо.

Одно исследование женщин в постменопаузе показало, что у пятой женщины увеличился размер груди после менопаузы. Наиболее распространенным связывающим фактором является увеличение веса: жир составляет большую часть ткани груди.

Прокрутите вниз, чтобы увидеть видео

Одно исследование женщин в постменопаузе показало, что у пятой женщины после менопаузы увеличился размер груди. Наиболее распространенным связывающим фактором является увеличение веса: жир составляет большую часть ткани груди. Но есть изменения, которые вы можете внести в свой рацион, чтобы бороться с этим побочным эффектом.

Конечно, это означает, что вы можете наслаждаться расщеплением своей мечты, но многие женщины сетуют на эту обременительность — все подпрыгивает, одежда больше не подходит, и есть что-то довольно старомодное. большая грудь.

Любой человек, сидящий на диете, знает, что похудеть без операции не так просто, как меньше есть и больше заниматься спортом. Жир в груди контролируется гормонами, которые особенно устойчивы к диетам.

Но, сделав несколько изменений в образе жизни, можно сделать так, чтобы пальцы вашей груди совпадали с линией остального тела. Здесь мы покажем вам, как …

ВОПРОС О ГОРМОНАХ

Размер груди во многом определяется генетикой и телесным жиром (чем больше у вас их есть, тем они, вероятно, больше), но гормоны также играют важную роль, особенно в среднем возрасте.

Начиная с 40-летнего возраста, уровень эстрогена у женщин начинает сильно колебаться — иногда резко снижаясь, а иногда резко повышаясь, поскольку организм изо всех сил пытается удержать равновесие.

Теоретически меньшее количество эстрогена должно означать меньший бюст, поскольку молочные железы сокращаются, и организм смиряется, что дни воспитания детей закончились. Конечно, некоторые женщины замечают, что их грудь сокращается после наступления менопаузы.

Цитрусовые содержат соединение под названием d-лимонен, еще одно вещество, которое, как было показано, помогает организму расщеплять и выводить излишки эстрогена.Так что добавляйте апельсины, лимоны и лаймы в свой список продуктов.

Но уровни эстрогена уравновешиваются (или должны быть) уравновешены гормоном прогестероном, а уровень прогестерона может снижаться в 120 раз быстрее, чем уровень эстрогена. Это означает, что вы можете столкнуться с тем, что медики называют «преобладанием эстрогена», при котором грудь остается большой и полной, даже если общий уровень эстрогена падает.

Эстроген и жир очень тесно взаимодействуют на этом этапе жизни женщины, говорит диетолог Дебра Уотерхаус. Она говорит, что доминирующий эстроген действует как «жировой магнит», блокируя его в основных областях, таких как грудь и живот.

В свою очередь, эти жировые клетки могут увеличиваться в размерах и вырабатывать собственные эстрогены, поскольку ваше тело пытается поддержать его, как правило, уменьшающееся количество.

«В период менопаузы ваши жировые клетки увеличиваются в размерах и начинают вырабатывать эстроген для вас [чтобы помочь сбалансировать настроение и улучшить ваше самочувствие]», — говорит Дебра.

Evolution играет здесь главную роль. Обеспечение хорошего и устойчивого запаса жира — это способ организма помочь вам пережить потенциальный голод, в то время как эстроген играет роль в защите ваших костей и сердца.Но именно потому, что мать-природа считает, что эти увеличенные жировые клетки жизненно важны для вашего выживания, они чрезвычайно устойчивы к диетам.

Фактически, ваше тело стремится удерживать этот жир, вырабатывающий эстроген, как можно дольше.

Более того, в порочном круге эта эстрогенная жировая ткань фактически заставляет организм лучше накапливать еще больше жира.

Хотя врачи точно не знают, как это происходит, одна из теорий состоит в том, что эстроген снижает способность организма перерабатывать и метаболизировать жирные кислоты после еды, что увеличивает вероятность того, что они останутся в организме и откладываются в жировых отложениях.

ПЛАН ПОДАВЛЕНИЯ СКИДКИ

Если вы хотите уменьшить размер бюста, отказ от углеводов, голодание или выживание на капустном супе вряд ли помогут. Ваша диета и образ жизни должны быть сосредоточены на балансе этих гормонов и помогать вашему организму усваивать избыток эстрогена, чтобы нарушить или, по крайней мере, ослабить этот цикл жир / эстроген / жир.

Молочные продукты, особенно молоко, могут быть сильно эстрогенными, что вызывает рост груди. Алкоголь также может быть опасным.Специалист по питанию Мэрилин Гленвилл говорит: «Алкоголь токсично влияет на функцию печени, что означает, что он останавливает печень, эффективно расщепляющую эстроген». 30 лет успешно реализовал программу уменьшения жировых пятен в своей лондонской клинике, направленную на то, что он называет «странными, непропорциональными жировыми отложениями», которые расстраивают многих его клиентов.

Он убежден, что, корректируя свой личный гормональный дисбаланс с помощью целенаправленной диеты, упражнений, добавок и изменения образа жизни, вы можете сместить эти устойчивые жировые пятна и уменьшить размер бюста.«Все дело в том, чтобы убрать из рациона избыток эстрогена», — говорит он.

Томлинсон рекомендует принять план питания в средиземноморском стиле (много фруктов, овощей, рыбы, немного мяса, полезные масла, но без сахара или нездоровой пищи и только немного алкоголя) и сочетать это с несколькими целенаправленными сокращениями груди. корректировки.

БРОСЬТЕ КОРОВЬЕ МОЛОКО

Молочные продукты, особенно молоко, могут быть очень эстрогенными, говорит Томлинсон. Он говорит, что молоко, которое часто берут от коров, которые доили на протяжении всей беременности, когда у них очень высокий уровень гормонов, богато эстрогеном.Он рекомендует вместо этого перейти на миндальное или кокосовое молоко. Он предлагает избегать соевого молока, потому что оно может содержать растительный эстроген, который нарушает баланс гормонов.

Ешьте все овощи в сыром виде

Убедитесь, что зеленые овощи (в идеале сырые или слегка приготовленные на пару) заполняют половину вашей тарелки на обед и ужин. «Крестоцветные овощи, такие как брокколи и капуста, богаты химическим соединением под названием диндолилметан, которое помогает организму усваивать избыток эстрогена», — говорит он.

Убедитесь, что зеленые овощи (в идеале сырые или слегка приготовленные на пару) заполняют половину вашей тарелки во время еды.Овощи, такие как брокколи и капуста, богаты химическими соединениями, которые помогают организму усваивать избыток эстрогена.

Поэтому ешьте как можно больше спаржи, цветной капусты, шпината, брюссельской капусты, сельдерея, свеклы, капусты, редиса и репы.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО ПРИЕМ «КАЛЬЦИЯ D»

Наслаждайтесь бобовыми (нут, чечевица, фасоль) и косточковыми фруктами (персики, нектарины, сливы и вишни), которые богаты соединением, называемым глюкарат кальция D, которое помогает подавлять действие ферментов, снижающих воздействие эстрогенов на ткани груди.

ВЫБЕРИТЕ ЦИТРУСОВЫЕ ФРУКТЫ

Цитрусовые содержат соединение, называемое d-лимоненом, еще одно вещество, которое, как было показано, помогает организму расщеплять и выводить излишки эстрогена. Так что добавьте апельсины, лимоны и лаймы в свой список покупок.

ПРИМЕРЯТЬ КОРИЧНЕВЫЙ ХЛЕБ

Ешьте цельнозерновые продукты, такие как хлеб из непросеянной муки, ячмень, кус-кус и коричневый рис, чтобы увеличить потребление нерастворимой клетчатки, которая связывает себя с дополнительным эстрогеном в пищеварительном тракте и выполняет его. Он также содержится в семенах, моркови, огурцах, кабачках, сельдерее и помидорах.

Цитрусовые содержат соединение под названием d-лимонен, другое вещество, которое, как было показано, помогает организму расщеплять и выводить излишки эстрогена.

ПРИсыпайте САЛАТЫ СЕМЕНАМИ

Посыпьте 2-3 столовые ложки молотых семян льна или кунжута в салаты и овощи или смешать с коктейлями. Дружественные бактерии в нашем кишечнике превращают эти продукты в вещества со слабой эстрогеноподобной активностью.

По словам американского специалиста по гормонам доктора К. В. Рэндольфа, когда в организме преобладает эстроген, эти «новые» растительные эстрогены связываются с рецепторами эстрогена вашего тела, блокируя их и тем самым снижая активность эстрогена человека.

ИЗВИНИТЕ, ВИНА НЕТ-НЕТ

Уменьшите потребление сахара (включая алкоголь). Сахар в рационе повышает уровень сахара в крови, что стимулирует выработку гормона инсулина.

Слишком много инсулина способствует накоплению жира в организме и затрудняет расщепление жировых отложений, когда вы пытаетесь похудеть. Инсулин также нарушает хрупкий баланс эстрогена и прогестерона.

Сам по себе алкоголь может быть не менее опасным. Специалист по питанию Мэрилин Гленвилл говорит: «Алкоголь токсично влияет на функцию печени, что означает, что он не позволяет печени эффективно расщеплять эстроген и другие гормоны — это означает, что они могут в конечном итоге циркулировать по всему телу и, возможно, реабсорбироваться.’

DITCH THE JUNK FOOD

Пищевые продукты с высокой степенью обработки могут содержать пестициды, гербициды и / или гормоны роста, которые, по мнению эксперта по снижению веса Джейни Холидей, могут действовать как «гормональные разрушители».

Пищевые продукты с высокой степенью переработки могут содержать пестициды, гербициды и / или гормоны роста, которые, по мнению эксперта по снижению веса Джейни Холидей, могут действовать как «гормональные разрушители». производство, высвобождение, транспортировка, метаболизм, связывание, действие или устранение естественных гормонов организма », — говорит она.

ПЛАН УПРАЖНЕНИЙ НА РАЗРЫВ СИДЕНИЙ

Натуропат Макс Томлинсон рекомендует режим упражнений, который помогает сдерживать жировые отложения. Он говорит, что лучший план — выбрать занятие, которым вы можете заниматься каждый день, которое увеличивает частоту сердечных сокращений на длительный период, — ходьба, плавание, велосипед.

«Купите монитор сердечного ритма и проверьте, что ваш пульс повышен, но ниже 140 ударов в минуту, что помещает его в оптимальную зону сжигания жира», — говорит он.

В дополнение к этому, он предлагает программу тренировок для верхней части тела, чтобы мышцы груди оставались сильными, а грудь — упругой.

«Когда вы достигаете среднего возраста, ваша мышечная структура может потерять целостность, а грудь опускаться, но упражнения на наращивание грудных мышц и отведение лопаток назад могут помочь вашему телу справиться с весом и держать грудь в приподнятом состоянии», — говорит он.

Диетолог Дебра Уотерхаус соглашается. «Требуется правильная комбинация упражнений, чтобы ваши жировые клетки в период менопаузы соответствовали нормам и побудили их отказаться от накопленного жира», — говорит она.

‘Аэробные упражнения производят выделяющие жир ферменты, которые запускают выведение жира в кровоток, а силовые тренировки ускоряют ваш метаболизм и заставляют ваши мышцы сжигать высвободившийся жир.’

И если все остальное не помогает, помните: женщины с большой грудью ярче. Вы можете стремиться к меньшему бюсту, но примите воодушевление от новостей о том, что, вопреки распространенному мнению, женщины с большой грудью на самом деле обладают более высоким интеллектом, чем женщины с меньшей грудью. -наделен.

Исследование Чикагского университета, проведенное в 2011 году, показало, что женщины с большей грудью набрали в среднем на десять баллов выше, чем другие женщины, в тестах на IQ.

Исследователи полагают, что ключ кроется в эстрогене, но естественный отбор может сыграть свою роль: если умные мужчины выберут женщин с большей грудью, их потомство унаследует чашу большего размера (а также мозг).

Здоровая потеря веса для предотвращения обвисания груди

Слишком быстрая потеря веса, диета йо-йо и быстрый набор веса — все это может привести к обвисанию груди или его медицинскому термину — птозу. Если вы собираетесь сесть на диету, возможно, вам интересно, как это сделать, сохраняя при этом красивую и упругую грудь.

Похудение не означает полностью отказаться от всего, что вы любите, и есть только листья салата. Чтобы похудеть здоровым образом и сохранить его, нам нужно сделать нашу диету чем-то, что мы сможем придерживаться в долгосрочной перспективе.Нам нужно получать удовольствие от того, что мы едим, и диета не должна означать лишать себя удовольствия от еды. Медленное и здоровое похудение — ключ к нарушению законов гравитации для вашей груди. Итак, вот краткое изложение медленной и здоровой потери веса.

Сколько мне следует сбросить в весе?

Это личное для вас и зависит от того, сколько вы хотите или хотите потерять, но помогает достичь долгосрочной цели. Эта цель может быть не достижима сразу, и это может означать достижение меньших целей по пути.

Главное — сделать вашу цель реалистичной и достижимой, иначе ее будет практически невозможно достичь. Фактические данные показывают, что стремление сбросить 5–10% вашего текущего веса тела — это здоровая, реалистичная и достижимая цель.

Еще одно руководство по определению того, сколько вам нужно сбросить, — стремление достичь здорового веса в соответствии с вашим индексом массы тела (ИМТ). ИМТ — это ваш вес относительно вашего роста. Здоровый ИМТ колеблется в пределах 20-25 кг / м². Вы можете вычислить это простым подсчетом:

ИМТ = ваш вес (в килограммах) / ваш рост² (в метрах)

Используя свой текущий вес, вы можете определить, сколько вам нужно сбросить, чтобы достичь идеального ИМТ.Например, если ваш ИМТ равен 27, а ваша цель — иметь ИМТ 25, вы можете рассчитать, каким был бы ваш вес, если бы ваш ИМТ был 25. Расчет для этого:

Ваш рост (м) x (Идеальный ИМТ, например, 25) = Вес (кг)

Затем вы можете вычесть этот результат из своего текущего веса, чтобы узнать, сколько вам нужно сбросить, чтобы достичь идеального ИМТ.

Как быстро мне следует похудеть?

Слишком быстрое похудение может привести к обвисанию груди. Коллаген и эластин, структурные белки, обеспечивающие упругость кожи, могут быстро разрушаться, когда они подвергаются стрессу во время быстрой потери веса.Точно так же слишком быстрая потеря веса часто приводит к быстрому его восстановлению, снова вызывая обвисание груди. Постоянная потеря и восстановление веса приводит к частому растяжению эластина и коллагена, что является плохой новостью для вашей груди.

Медленное похудение сохранит вашу грудь упругой и в то же время поможет вам не набирать вес. Стабильная и здоровая потеря веса составляет около 1-2 фунтов в неделю.

Что мне делать, чтобы похудеть?

Чтобы похудеть, вам нужно расходовать больше калорий, чем вы потребляете.Слишком большое ограничение калорий может привести к слишком быстрой потере веса. Чтобы поддерживать здоровую и стабильную потерю веса на 1-2 фунта в неделю, вам понадобится дефицит калорий в размере около 500 калорий каждый день. Для женщины это может означать потребление около 1500 ккал каждый день.

Полезно сократить свой рацион и внимательно посмотреть, что вы едите, чтобы понять, откуда берутся калории. Почему бы не попробовать записать свою диету на типичный день или два — и быть честным с собой! Подумайте о том, как вы готовите продукты, а также о том, как часто вы едите определенные продукты.Например, сколько раз в неделю вы едите жареную пищу, кондитерские изделия, еду на вынос или фастфуд? Если вы честно изучите свой рацион, вы сможете увидеть, в какие изменения вы можете внести изменения, чтобы сократить потребление калорий.

Что мне есть?

Основные принципы, которые помогут снизить потребление калорий и похудеть:

• Регулярно питайтесь (включая завтрак)
• Ешьте много фруктов и овощей в течение дня, стараясь есть не менее пяти порций в день
• Ешьте немного крахмалистых углеводов при каждом приеме пищи, по возможности выбирая цельнозерновые продукты
• Размеры контрольной части
• Соблюдайте диету с низким содержанием жиров
• Ешьте как можно меньше жареной пищи, напитков и кондитерских изделий с высоким содержанием добавленного сахара, а также других продуктов с высоким содержанием жира, таких как еда на вынос и фаст-фуд
• Сведите к минимуму калории, которые вы получаете из алкоголя

Поддерживайте активность не менее часа в день: ходите, бегайте, плавайте или просто попробуйте включить упражнения в свой распорядок дня.Езжайте на работу на велосипеде, идите в супермаркет, пользуйтесь лестницей, а не лифтом, и по возможности оставляйте машину дома. Часовая прогулка сама по себе может сжечь 200 калорий, так что это стоит дополнительных усилий.

Роль укрепляющих кремов для бюста

Если вас беспокоит влияние потери веса на вашу грудь, вы можете рассмотреть один из вариантов — приобрести укрепляющий крем для бюста. Итак, эти кремы на самом деле не содержат никаких «волшебных» ингредиентов, но они действуют как отличные увлажняющие средства и поддерживают вашу кожу в идеальном состоянии.Поскольку сухая кожа в любом случае имеет тенденцию морщиться и обвисать раньше, чем жирная, сохранение здорового уровня влажности является важной частью улучшения внешнего вида и общей текстуры. Для получения дополнительной информации команда Let’s Talk Breasts провела оценку ряда косметических продуктов, которые обещают укрепить, тонизировать и подтянуть в нашем разделе обзора кремов для бюста.

Следуя вышеуказанным диетическим принципам и сохраняя активный образ жизни, вы не только медленно и стабильно худеете, но и вам будет легче постоянно удерживать вес.Совместите этот новый образ жизни с разумным уходом за кожей, и у вас будет отличный шанс остановить движение груди на юг.

вопросов TMI о груди и похудании — ответы

Вы соблюдаете строгую диету и режим тренировок, но жир вокруг талии, бедер и бедер не сдвигается с места. Однако ваша грудь, кажется, более восприимчива к потере веса.

Как женщина, достижение подросткового возраста позволяет определенным участкам тела накапливать излишки жира из-за гормональных изменений, поддерживающих беременность и кормление грудью.К сожалению, значительная потеря веса может повлиять на вашу грудь в зависимости от того, сколько жировой ткани они несут.

Вопрос № 1: Что такое ткань груди?

Жировая ткань составляет почти всю вашу грудь, которая увеличивается по мере набора веса. Более полная грудь означает, что у вас больше жировой ткани и меньше объема протоков или долек — тощей ткани, необходимой для грудного вскармливания.

Когда вы худеете, клетки жировой ткани сокращаются вместе с другими подобными клетками вашего тела.Похудение может заметно повлиять на размер вашей груди, особенно если у вас много жировой ткани в этой области. Некоторым женщинам с плотной тканью молочной железы повезло, что у них не наблюдаются никакие или менее значительные изменения.

Ваша генетика играет роль в количестве жировой ткани, которое может хранить ваша грудь, и ее последующем размере. Единственный способ определить, жирная у вас грудь или плотная, — это сделать маммографию. На маммограмме жировая ткань груди выглядит темной и прозрачной, в то время как плотная ткань груди представляет собой сплошную белую область.

Вопрос № 2: Что я должен знать о моем размере тела и груди?

Согласно исследованию, опубликованному в Американском журнале биологии человека, женщины с большой грудью часто весят больше. У них также более высокий индекс массы тела и больше жира по сравнению с женщинами с меньшей грудью. Чтобы увидеть очевидные изменения, журнал Shape отмечает, что женщинам нужно сбросить около 20 процентов своего общего веса, чтобы сбросить чашку целого размера. Например, если вы весите 180 фунтов, вам нужно сбросить 36 фунтов, чтобы перейти из чашки D в чашку C.

Вопрос № 3: Могу ли я похудеть и сохранить размер груди?

Если вы будете меньше сосредотачиваться на кардио и больше на силовых тренировках, вы потеряете жир, не влияя на мышечную массу. Чтобы было ясно, вы потеряете жир на груди. Но силовые тренировки и наращивание мышц груди помогут сохранить большую часть вашей груди упругой.

Также важно терять вес медленно и устойчиво, чтобы ваша грудь меньше подвергалась воздействию. Избавление от полкилограмма или двух каждую неделю не создаст такого стресса для белков, ответственных за укрепление и поддержание плавучести вашей кожи (коллагена и эластина).

Вопрос №4: Что делать, если моя грудь обвисла после похудения?

В большинстве случаев только те, кто сильно теряет в весе, испытывают сжатие и обвисание груди. К ним относятся женщины, перенесшие бариатрическую операцию по поводу патологического ожирения. Причина того, что грудь после похудания кажется меньше и отвисшей, заключается в том, что кожа и поддерживающая ткань растянулись.

Диета йо-йо также может способствовать провисанию груди. Также известный как эффект Йо-Йо, это циклическая потеря и увеличение веса, напоминающая движение йо-йо вверх-вниз.Если вы последуете этой причуде, белки, поддерживающие ткань груди, могут испытать стресс и навсегда оставить ее вялой.

Вопрос № 5: Как предотвратить обвисание груди?

Даже ложиться спать без поддержки бюстгальтера может быть неудобно, если у вас отвисшая грудь. Похудение может привести к обвисанию растянутой кожи на многих участках тела, в том числе на груди. Но есть и положительный момент: есть способы предотвратить их ослабление и обвисание.

Подобно тому, как вы можете сохранить размер груди после похудания, увеличение веса может помочь сохранить ее форму.Поскольку у груди нет мышц, никаких специальных упражнений для нее нет. Но силовая тренировка грудных мышц с помощью таких упражнений, как подтягивания, жимы лежа или гребля, будет стимулировать наращивание более сильных мышц грудной стенки, которые, в свою очередь, помогают поддерживать грудь.

Кроме того, ежедневно уделяйте время отшелушиванию кожи, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи и улучшить ее эластичность. Для этого помассируйте влажную кожу отшелушивающей перчаткой, скрабом для тела или мочалкой. Высушив кожу мягким полотенцем, нанесите укрепляющий крем или лосьон.Выбирайте продукты, содержащие экстракты трав, такие как алоэ вера, чтобы стимулировать выработку коллагена, который также сохраняет кожу упругой и эластичной.

Вопрос № 6: Что делать, если моя грудь уже обвисла?

Есть провисание? Мы рекомендуем подтяжку груди. Эта хирургическая процедура, также известная как мастопексия, подтягивает и изменяет форму обвисшей груди. Он не только удаляет лишнюю кожу и подтягивает поддерживающие ткани, но и успешная подтяжка может сделать грудь более упругой на ощупь. Более того, мастопексия может изменить размер и положение ареолы (соска), чтобы улучшить внешний вид груди.

Быстрый домашний тест, чтобы определить, нужна ли вам операция по подтяжке груди, состоит в том, чтобы проверить положение вашего соска по отношению к грудной складке. Если ваш сосок находится ниже складки, вам потребуется подтяжка. Однако процедура не может изменить размер вашей груди. Подтяжка только изменяет положение и омолаживает ткань груди, как правило, примерно так, как ваша грудь до операции выглядит в бюстгальтере.

Вопрос № 7: Что мне делать, если моя грудь меньше, чем была раньше?

Увеличение груди — вариант.В этой практике в грудь помещается имплантат из физиологического раствора или силикона, чтобы добавить объема и улучшить форму груди. Увеличение груди может подойти вам, если вы хотите увеличить размер груди или потеряли объем груди после похудания.

Увеличение груди — ведущая косметическая хирургическая процедура в США. Многие пациенты по-прежнему выбирают его, но не для всех. Сам по себе он не может исправить провисание.

Вопрос № 8: Могу ли я сделать операцию по подтяжке и увеличению груди за одну операцию?

«При соответствующем отборе пациентов и тщательно спланированном оперативном подходе наши данные демонстрируют, что одноэтапная процедура может быть безопасно выполнена с приемлемыми осложнениями и частотой повторных операций», — заключает исследование Американского общества пластических хирургов.Хирург, сертифицированный специалистами Центра пластической хирургии Guerra, часто выполняет подтяжку груди в сочетании с увеличением груди. Комбинация прекрасно восстанавливает грудь и обеспечивает более полный и молодой вид пациентов любого возраста.

Вас интересует сочетание мастопексии и увеличения груди в Фениксе, штат Аризона? Позвоните по телефону 480-970-2580 или заполните нашу форму, чтобы назначить * бесплатную консультацию.

Как потеря веса влияет на грудь

Одна из проблем, с которыми сталкиваются многие женщины, пытаясь похудеть, — это то, как потеря веса повлияет на их грудь.Хотя потеря веса может улучшить их здоровье и привести к бесчисленным преимуществам для женщин с избыточным весом или ожирением, она также может вызвать потерю объема груди, дряблость кожи и птоз (обвисание). Когда грудь значительно изменяется в результате умеренной или значительной потери веса, подтяжка груди и / или увеличение груди могут восстановить форму, внешний вид и упругость груди.

Похудение

Из-за анатомических различий, все женщины не худеют одинаково, с одинаковой скоростью или в одинаковых пропорциях в одних и тех же областях.Некоторые могут ощутить заметное уменьшение размера груди до того, как заметят похудение в талии, а другие могут заметить, что их брюки подходят лучше, прежде чем наблюдать какие-либо другие изменения. Поскольку женщины могут набирать и терять вес на любом участке тела, изменения веса могут быть более заметными в одних областях, чем в других.

Утрата ткани груди

Грудь состоит из жира, железистой ткани и других типов тканей. Когда вы соблюдаете диету или тренируетесь для похудения, первой тканью, которую тело преобразует в энергию, обычно является жир.Поскольку у женщин процент жировой ткани в груди разный, потеря жира в груди может означать более заметное уменьшение размера груди для одних женщин, чем для других. Похудение (особенно сильное) может существенно повлиять на внешний вид груди. Для женщин нет ничего необычного в том, что после похудания женщины имеют обвисшую бесформенную грудь, обвисшую кожу и теряют объем.

Восстановление груди после потери веса

После потери веса операция на груди может помочь восстановить грудь женщины.Доктор Шлехтер может не рекомендовать операцию на груди до тех пор, пока вес женщины не стабилизируется, потому что потеря даже всего 10 фунтов может изменить объем груди и качество кожи. Лучшее время для женщины после похудания для операции на груди — это после того, как она будет поддерживать стабильный целевой вес в течение как минимум трех-шести месяцев. В подходящий момент женщина может сделать подтяжку груди, чтобы подтянуть, приподнять и изменить ее форму, чтобы она стала более привлекательной, женственной и молодой. Если потеря объема значительна, грудные имплантаты могут восстановить часть утраченного объема и увеличить размер груди.Доктор Бенджамин Шлехтер может помочь вам решить, делать ли подтяжку груди, увеличение груди или и то, и другое, чтобы омолодить и увеличить грудь после потери веса.

Эта запись была опубликована в четверг, 21 декабря 2017 г., в 15:14 и размещена в разделе Увеличение груди, Подтяжка груди. Вы можете следить за любыми ответами на эту запись через канал RSS 2.0. И комментарии и запросы в настоящий момент закрыты.

Что происходит с вашей грудью после похудания?

У похудания много преимуществ, особенно если у вас избыточный вес или ожирение.К ним относятся снижение риска некоторых видов рака, снижение артериального давления и уменьшение нагрузки на суставы. Однако одним из не очень положительных эффектов похудания является его влияние на вашу грудь. В зависимости от вашего уникального типа телосложения потеря веса до десяти фунтов может повлиять на размер и упругость вашей груди. Для тех, кто значительно похудеет, последствия для груди неизбежны. Если вы недавно похудели или планируете похудеть, вот что вам нужно знать о том, как это повлияет на вашу грудь, и о том, как вернуть ей более молодой вид.

Влияние потери веса на грудь

Фактический эффект потери веса разной степени зависит от женщины к женщине. Почему? Во-первых, мы должны посмотреть, из чего состоит грудь. Помимо жировой ткани, они также содержат специализированные ткани, такие как молочные протоки и железы, а также нервы и соединительные ткани. Эти базовые компоненты универсальны для всех женщин. Однако количество жировой ткани по сравнению с количеством другой ткани может широко варьироваться, и это объясняет, почему один человек может сбросить размер чашки, когда потеряет пятнадцать фунтов, в то время как другие не заметят никакой разницы в своей груди, если они не потеряют тридцать фунтов или более.

Кроме того, это зависит от возраста женщины и от того, рожала ли она или кормила грудью. Все это может привести к обвисанию или потере полноты, поскольку кожа теряет эластичность. Вы можете не знать точно, как потеря веса повлияет на вашу грудь, пока не похудеете. Те женщины, которые заметили изменение размера груди, вероятно, также заметят, что их грудь стала не такой упругой, как раньше, и дряблая кожа также может быть проблемой. Все это может привести к тому, что грудь больше не будет молодой или пропорциональной остальной части тела, и может побудить женщину подумать о том, чтобы сделать хирургические процедуры, чтобы вернуть им уверенность.

Процедуры, которые могут восстановить или улучшить грудь

Многие женщины, которые теряют объем груди или испытывают обвисание груди после похудания, обнаруживают, что их уверенность в себе нарушена, и они не могут получать столько удовольствия от потери веса и стройности тела, сколько они хотят. . Если вы попадаете в эту категорию и находитесь в районе Ванкувера, вам следует изучить операцию на груди у доктора Пугаша. В зависимости от ваших конкретных потребностей, он может порекомендовать одно из следующих действий или их комбинацию:

Увеличение груди

Если потеря объема или полноты вашей груди является вашей основной проблемой после похудания, увеличение груди, вероятно, будет вашим лучшим выбором.Независимо от того, выберете ли вы солевой или силикон, круглые или каплевидные имплантаты, вы можете восстановить прежний размер груди или даже увеличить ее на размер или два, чем были раньше.

Подтяжка груди

Если ваша грудь обвисла или обвисла после похудания, подтяжка груди может вернуть вам прежнее бодрость. Эта процедура хирургическим путем поднимает сосок и профиль груди, но без увеличения полноты в верхней части. Если вы также хотите увеличить свой размер и улучшить полноту и форму верхней части груди, то подтяжку груди можно сделать в сочетании с увеличением для полного омоложения груди.

Если вы недавно похудели и больше не довольны внешним видом своей груди, у вас есть варианты. Когда вы планируете консультацию с доктором Пугашем, он осмотрит вас, выслушает ваши опасения и предложит лучший тип операции на груди, чтобы решить ваши проблемы. Еще больше наслаждайтесь своей новой фигурой после похудания с помощью операции по увеличению груди, которую проводит сертифицированный пластический хирург доктор Эрик Пугаш!

Подтяжка груди после похудания Columbus

После значительной потери веса в результате бариатрической хирургии многие женщины обеспокоены внешним видом своей груди.Поскольку грудь состоит в основном из жира, провисание и уплощение контура груди — частые проблемы после бариатрической хирургии. Хирурги Бивик Шах из Колумбуса, штат Огайо, могут помочь вам в достижении ваших целей после операции по снижению веса, как уже обнаружили бесчисленные жители Огайо.

Как и другие виды операций по снижению веса, выполняемые в нашей клинике в Огайо, увеличение груди после бариатрической операции отличается от стандартного косметического увеличения груди. Как правило, требуются более длинные разрезы из-за большого количества кожи, которую необходимо удалить.Кроме того, при этом типе бариатрической хирургии можно ожидать более длительного периода восстановления, обычно трех или четырех недель. Врачи из Огайо Бивик Шах предлагает процедуры по подтяжке и увеличению груди пациентам, которым после потери веса требуется операция на груди.

Подтяжка груди или увеличение груди?

При рассмотрении операции на груди вам необходимо решить, хотите ли вы подтяжку груди, увеличение груди или их комбинацию. Вы должны быть уверены, что выбор имплантатов не обязательно означает, что в результате вы получите большую непропорциональную грудь.Помните, что цель хирургической операции по снижению веса, которую проводят доктора Бивик Шах из Огайо, — восстановить контур, который существовал до вашего похудания. Только подтяжка груди удалит лишнюю кожу и поднимет грудь на более высокое положение на груди; тем не менее, многие женщины могут быть недовольны результатами подтяжки груди, потому что их грудь будет по-прежнему оставаться плоской сверху, без разреза.

С другой стороны, грудные имплантаты

могут обеспечить вам естественную, красивую грудь, которая улучшит новую фигуру, которую вы достигли с помощью бариатрической хирургии.В Институте пластической хирургии Колумбуса мы представим вам все доступные варианты и позволим вам принять правильное решение.

Операция на груди

Обычно проводится амбулаторно, послебариатрическая хирургия груди колумбовым хирургом Бивиком Шахом может быть завершена либо в Институте пластической хирургии Колумбуса, либо в любой удобной для вас больнице Колумбуса. В большинстве случаев пациентам разрешают отправиться домой в день операции.Если вы делаете подтяжку груди и увеличение одновременно, доктор Шах сможет завершить процедуру примерно за три часа. Менее опытным хирургам требуется две операции для подтяжки и увеличения, что увеличивает вероятность плохого заживления рубца; однако доктор Шах обычно может комбинировать эти две процедуры, чтобы минимизировать послеоперационный дискомфорт.

Разрез для подтяжки груди с помощью имплантатов отслеживает ареолу, перемещается по линии вдоль середины груди и отслеживает складку груди.Эта конфигурация позволяет доктору Шаху более эффективно удалять лишнюю кожу и перемещать грудь на более высокую точку на груди. После завершения операции вам наденут компрессионную одежду, которую можно носить в течение примерно шести недель. Если ваша работа не требует подъема или сгибания, вы сможете вернуться к работе примерно через две недели после операции. Вы можете заметить, что вам нужно до шести недель, чтобы почувствовать, что вы «вернулись к нормальной жизни».

Как и в случае любой постбариатрической хирургии, наши пациенты из Огайо должны знать, что существуют возможные риски, связанные с подтяжкой груди и увеличением груди.Стандартные риски хирургического вмешательства, которые встречаются редко, включают инфекцию, чрезмерное кровотечение и образование тромбов. Более специфичные для операции по удалению кожи, сбор жидкости и несостоятельность швов также могут вызывать беспокойство.