Как пить никотиновую кислоту для похудения: «Как принимать никотиновую кислоту для похудения?» – Яндекс.Кью

Содержание

Никотиновая кислота для похудения. Как принимать. Отзывы (+отзывы)

Вы снова решили объявить войну своим лишним килограммам, но боитесь, что в очередной раз потерпите фиаско. Конечно, вы хорошо знакомы с этой прописной истиной: чтобы похудеть, надо меньше есть и больше двигаться. Но как быть, если вы вроде бы и спортивный зал посещаете, и диету стараетесь соблюдать, но результат все равно оставляет желать лучшего? Один из вариантов – прибегнуть к особой помощи, в данном случае – к помощи никотиновой кислоты для похудения.

Что такое никотиновая кислота

Не подумайте ничего плохого: прием никотиновой кислоты вовсе не означает, что вы должны начать курить. Да, название у препарата не очень привлекательное, но зато за ним скрываются весьма полезные свойства. Ведь по сути своей никотиновая кислота – это витаминный препарат (другое его название – витамин РР, В3 или ниацин), который необходим человеческому организму, потому что поддерживает его здоровье, а именно:

  • Благотворно влияет на нервную систему, так как активизирует работу головного мозга. Недаром ее дефицит может вызвать сбой в развитии нервной системы детей.
  • Укрепляет сосудистую систему, способствуя расширению мелких сосудов, вследствие чего улучшается кровообращение, что препятствует образованию холестериновых бляшек. Как результат – снижается степень вероятности возникновения сердечно-сосудистых болезней.
  • Улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Вот почему витамин РР порой назначают при болезнях печени и желудка: он способствует регенерации слизистой пищеварительной системы и стимулирует работу ее органов.
  • Восстанавливает гормональный фон и поддерживает эндокринный баланс.
  • Нормализует обмен веществ.

Получается, что снижение веса – не основное предназначение никотиновой кислоты, а лишь приятный бонус. Тем не менее именно это свойство делает ее такой популярной среди людей, желающих похудеть.

К чему приводит дефицит никотиновой кислоты

Потребность в никотиновой кислоте есть у каждого организма. Взрослому человеку требуется около 20 мг этого витамина в сутки. Получить его можно в первую очередь с соответствующей едой. Витамин РР содержится в основном в мясе, а также в некоторых продуктах растительного происхождения. Но разве у вас есть привычка строго контролировать свое меню и высчитывать содержание в каждом блюде необходимых вам веществ? Вряд ли. Между тем дефицит никотиновой кислоты может не самым лучшим образом сказаться на вашем здоровье.

Подумайте, насколько часто вы обнаруживаете у себя следующие симптомы:

  • шершавую кожу;
  • расстройство пищеварения;
  • язвочки на слизистой рта;
  • сниженный аппетит;
  • общую слабость;
  • раздражительность;
  • неконтролируемую тягу к сладкому;
  • быструю утомляемость.

Все это признаки дефицита никотиновой кислоты в вашем организме. Вряд ли при их наличии у вас найдутся еще силы целенаправленно бороться с лишним весом. Так почему бы не решить за один раз две задачи: помочь организму прийти в норму и ускорить потерю ненужных вам килограммов? И все это при помощи никотиновой кислоты.

Как действует никотиновая кислота на лишний вес

Витамин В3 не является жиросжигателем, не способствует непосредственному снижению веса. Зато он принимает участие в метаболических процессах, активизируя выработку поджелудочного сока. Но самое главное – то, что никотиновая кислота помогает выработке серотонина – вещества, которое в народе называют гормоном радости или удовольствия.

Ученые выяснили, что синтез серотонина ускоряется под воздействием инсулина, который, в свою очередь, активизируется при помощи быстрых углеводов. Таким образом, если организм человека испытывает дефицит серотонина, который был вызван недостатком никотиновой кислоты, он старается восполнить его как можно скорее. Самый простой для этого путь – пища, богатая быстрыми, легкоусвояемыми углеводами. Торты, шоколад, булочки, конфеты – вот что приходит на помощь. Неудивительно, что такое плохо контролируемое поглощение высококалорийных продуктов, казалось бы, во благо физическому и психологическому здоровью, в итоге оборачивается лишними килограммами во вред фигуре.

Получается, что чем меньше в организме серотонина, тем сильнее тяга к вредной жирной еде, тем проще набрать лишние килограммы, даже не заметив этого. Никотиновая кислота для похудения позволяет разорвать эту деструктивную цепочку.

Применение никотиновой кислоты

Препарат никотиновой кислоты выпускается в разных формах: капсулах, таблетках, порошке и в форме раствора для инъекций. Какую из них выбрать, подскажет врач-терапевт или диетолог, с которыми необходимо предварительно проконсультироваться.

Прием препарата должен проходить строго по установленным правилам:

  • Принимать никотиновую кислоту следует только после еды. Во-первых, так защищают свой желудочно-кишечный тракт люди с повышенной кислотностью желудка, во-вторых, именно в это время процесс расщепления жиров и белков будет происходить интенсивнее.
  • Строго соблюдать дозировку: в организм должно поступать не более 1 грамма препарата в день. Рекомендованная стандартная доза – от 100 до 250 мл (или около 20 мг) в сутки. Такое количество вещества справится с задачей повышения уровня серотонина. При нарастающем способе применения доза первых дней составляет 0,1 грамма три раза в день, далее она увеличивается последовательно на 0,2, 0,3 и более граммов, пока не дойдет до максимальных 6 граммов препарата в сутки. Какую схему приема препарата выбрать, решает врач.
  • Запивать таблетку или порошок нужно большим количеством воды, лучше минеральной, или теплым молоком.
  • Во время приема этого витамина следует скорректировать свою диету: употреблять больше молочных продуктов, которые смягчат воздействие препарата на печень.
  • Дополнительно принимать витамин С, так как никотиновая кислота в больших дозах способна выводить из организма аскорбиновую кислоту.

Как долго принимать никотиновую кислоту? Общего ответа на этот вопрос нет. Для каждого человека врач устанавливает индивидуальные сроки. Препарат принимают не одноразово, а курсом.

Побочные действия и противопоказания к применению никотиновой кислоты

Несмотря на то что никотиновая кислота, с точки зрения фармацевтики, относится к группе витаминов и витаминоподобных средств, это все-таки медицинский препарат, который имеет свои побочные действия и противопоказания к применению.

Побочные эффекты:

  • приливы жара, покраснение кожи;
  • головокружение;
  • сыпь;
  • снижение артериального давления.

Все эти явления наблюдаются непосредственно после приема препарата и связаны с тем, что никотиновая кислота работает на расширение сосудов. Кроме того, в начале курса рекомендуется следить за уровнем глюкозы в крови и работой печени. Через некоторое время состояние человека нормализуется.

Противопоказания к применению:

  • заболевания ЖКТ – язвы и гастриты;
  • заболевания печени и почек;
  • нестабильное артериальное давление;
  • печеночная недостаточность.

Каким бы сильным ни было желание похудеть, следует все же внимательно выслушать советы врача и скрупулезно ознакомиться с инструкцией применения препарата.

Отзывы о никотиновой кислоте для похудения

Отзывы, которые оставляют женщины после приема никотиновой кислоты для похудения, противоречивы. Те, кто остался доволен курсом ее применения, отмечают повышение после этого жизненного тонуса, а вместе с ним – рост двигательной активности. Потеря веса у таких женщин в среднем составила от 4 до 7 килограммов за пару месяцев.

У недовольных была одна претензия: мол, прием этого препарата на процессе похудения никак не сказался. При этом они забывали, что никотиновая кислота – это не панацея, а всего лишь вспомогательное средство, которое само по себе лишние килограммы не уничтожает, а только ускоряет процесс жиросжигания. А как его обеспечить – физическими нагрузками или сбалансированным питанием, дело самого человека. Главное, что отмечают худеющие, – никотиновая кислота снижает тягу к мучному и сладкому, благодаря чему в организм не поступают дополнительные калории, соответственно, не накапливаются лишние килограммы. С ней легче регулировать обмен веществ: неслучайно в инструкции по применению этого препарата среди прочих показаний указывается ожирение.

Правильное питание плюс двигательная активность сами по себе рано или поздно приведут вас к желаемой цифре на весах. Но с никотиновой кислотой этот процесс будет идти гораздо активнее. Только не забывайте: любые действия с лекарственными препаратами должны быть согласованы с врачом. Самоуправство в этом вопросе недопустимо.

Дата: 01.06.2016.

Обновлено: 23.08.2018

Витамины Раствор для инъекций Никотиновая кислота — «Никотиновая кислота для волос и похудения: Избавиться от ЦЕЛЛЮЛИТА. МАКСИМАЛЬНО отрастить волосы за месяц. Никотинка поможет)) Рецепты масок — с чем СОЧЕТАТЬ для УСИЛЕНИЯ эффекта. ФОТО ДО и ПОСЛЕ.»

Мне кажется, никотиновая кислота — это единственный витамин, который имеет так много названий. Если вы увидите в своих витаминных комплексах или косметических средствах следующее: Витамин PP, Витамин B3, ниацин, никотинамид, ниацинамид, то можете не сомневаться, это все о ней, такой любимой многими Никотинке в ампулах.

Сразу скажу: к никотину этот витамин не имеет абсолютно никакого отношения. Хотя, когда я была юной и наивной, и старшие подруги пытались склонить меня к табакокурению, их аргументом «за» было именно то, что раз есть такой витамин как никотиновая кислота, то, значит, с каждой сигаретой мы все больше и больше витаминизируемая. а взрослые врут, утверждая, что курить вредно

Кстати, есть информация, что в ниацин никотинка была когда-то переименована именно для того, чтобы избежать этого неприятного созвучия и нехороших ассоциаций.

✔️ ПОЛЬЗА ВИТАМИНА B3. ЛЮБОПЫТНЫЕ ФАКТЫ

Только витамин Д и никотиновая кислота (Niacin) могут производиться самостоятельно человеческим организмом. Все остальные витамины должны поступать из пищи.

Никотиновая кислота и похудение:

Недостаток в организме витамина В3 (ниацина) приводит к ожирению и этот витамин помогает снимать даже очень плотные отложения холестерина и других жиров на стенках кровеносных сосудов. Ниацин выводит также продукты обмена веществ из организма, смягчая боли при артрите.

Никотинка, нервишки и красивая кожа:

Ниацин необходим для нормального функционирования пищеварительной и нервной систем и здоровой кожи. Также он способствует выделению энергии из пищи и входит в состав ферментов, обеспечивающих клеточное дыхание.

Наша ампула с витамином В3 и сроки годности:

Ниацин — очень устойчивый витамин, на него не влияет длительное хранение, он не уничтожается в процессе приготовления пищи. Не «боится» ни высокой температуры, ни кислоты с щелочью, ни даже мощного ультрафиолетового излучения.

Из чего создаётся никотиновая кислота:

ниацин часто вырабатывается из вещества, известного как нейлон 6.6, — синтетического волокна, которое применяется для создания защитных ковриков, подушек и ремней безопасности и кабельных стяжек.

Где найти в природе:

Важнейшими источниками ниацина являются пивные дрожжи и мясо, также его можно найти в яйцах, рыбе, бобовых, орехах, дичи и, разумеется, в обогащенных хлебе и кашах. Кроме того, он содержится в зернах кофе, при обжаривании которых его количество только возрастает.

Какие можно сделать выводы?
Помимо известного «народного» применения для роста волос, никотиновая кислота:

Может оказать хороший эффект при тоске, подавленности и всегда, когда руки тянутся за гомеопатическими улучшателями настроения или широко разрекламированными таблетками от тревог и стрессов.

И тем более, перед тем как решиться на более серьёзные препараты от депрессии, назначаемые врачом, лучше всего удостовериться, а не является ли хандра банальной нехваткой витаминов группы В?

Я, кстати, делала анализ крови на водорастворимые витамины, и у меня как раз таки была выявлена их нехватка.

Так как витамины группы В лучше всего работают в комплексе, то лучше всего их получать:

  • Принимая аптечные пивные дрожжи без добавок, где они присутствуют в сбалансированно и в полном составе
  • Принимая витаминные комплексы с дрожжами в составе.

Это:
— «Пантовигар» для роста волос.
— Драже «Мерц»
— «Эксперт Волос» от Эвалар

  • Принимая витаминные комплексы, имеющие среди других витаминов группы В и никотиновую кислоту.

Например:

— «Пентовит» — для всех задолбавшихся, уставших, невротиков и ВСДшников. (Для сведения: в Нейромультивите её нет).
— Компливит «Сияние»
— Витрум «Бьюти»
— Дуовит для женщин
— Перфектил.

Однако перейдём к делу.

✔️ НАРУЖНОЕ ПРИМЕНЕНИЕ АМПУЛ НИКОТИНОВОЙ КИСЛОТЫ

Если кратко, то вот на что она способна:

Разберём по пунктам:

✔️ НИКОТИНОВАЯ КИСЛОТА ДЛЯ РОСТА ВОЛОС

Опыт курсового применения никотиновой кислоты для роста волос случился у меня несколько лет назад, поэтому фото остались только такие, но и они вполне показательны)

Лирика:

Мой тогдашний любимый обожал меня в образе роковой женщины-вамп, в который обязательно должен был входить черный цвет волос. Поэтому раз в месяц я стабильно ходила на покраску, в результате чего их вид стал более чем плачевным. Например, в отзыве про элюминирование вы можете увидеть фото, на которое я не могу смотреть, не вздрагивая. А ведь фото там — это не самый страшный их облик, а самый что ни на есть праздничный — сразу после салона красоты.
Так как любимым тот человек был долго, волосам досталось по самое не могу, и вот пришла пора с этой мочалкой что-то делать.

—-конец лирики—-

Я резко прекратила все эксперименты над волосами, несколько лет ходила чучундрой, но все таки добилась того, чего хотела, сделала волосы нормальными. Да не просто нормальными, а такими, что меня периодически знакомые и незнакомые спрашивают о способах ухода.

Это было долго, это было нудно, но оно того стоило.

И одним из препаратов, которые в этом приняли ОСНОВНОЕ участие, является никотиновая кислота.

Почему? Потому что волосы начинают быстрее расти, и всю сожженную красками пакость можно довольно быстро состричь.

Итак, что нам нужно?

В принципе, ничего, кроме ампул никотиновой кислоты, нам не надо.
Она одна прекрасно справится со всеми задачами.
Но если хочется поизвращаться и дополнить её эффект, то это можно делать как угодно и добавляя к ней все, что пожелаете.
В этом плане тут весьма благодатная почва, так как никотиновая кислота очень стойкая и перенесет любые издевательства и любые сочетания, не лишившись своей эффективности.

Лично я добавляю иногда её в мёд либо соло, либо с другими витаминами группы В в ампулах + экстракт алоэ вера.

Небольшой плюс такого способа — объёма наносимой массы становится больше, и распределяется она по коже головы легче. Просто с содержимым одной ампулы придётся повозиться.

☑️Лучший производитель никотиновой кислоты :
по своему опыту скажу, что это неважно. В наших аптеках основных производителей 2 и разницы я не заметила.
-Верофарм производит никотиновую кислоту Виал,
— Органика производит ее без названия.

Разница между ними только в способе упаковки. У Виал она поприятнее и посовременнее. Помещена в пластмассовый поддон и имеет линию, по которой надо ломать. Вторая всеми этими радостями не обладает.

☑️ КАК НАНОСИТЬ НИКОТИНОВУЮ КИСЛОТУ НА ВОЛОСЫ

Я делала так: немножко подпиливала пилочкой по месту перфорации (Виал), потом полотенцем отламывала кончик, шприцем набирала содержимое и по проборам наносила на кожу головы.

У Органики тот же принцип, только с обламыванием кончика надо повозиться. Но в некоторых ампульных наборах (как тут, например) есть специальные приспособления для этого. Такими я и пользуюсь для вскрытия)))

☑️ СКОЛЬКО БРАТЬ АМПУЛ И КАК НАНЕСТИ ПО ВСЕМ ПРОБОРАМ?

У меня больше одной ампулы не получилось по причине дискомфорта. Кровь настолько сильно приливала к голове, что я чувствовала себя как в тисках. С одной ампулой ничего такого не наблюдалось, кроме ощущения легкого приятного тепла.

А вот насчет равномерного нанесения по всей волосистой части головы волноваться не стоит. Наша задача, образно говоря, только пригнать кровь к назначенному месту. И уже на месте они там сами с никотинкой разберутся. Поэтому я прогоняла шприц, равномерно выдавливая жидкость, по 3-4 проборам и потом немного растирала руками по всей коже головы. Результат все равно был.

☑️ КАК ПОДГОТОВИТЬ КОЖУ ГОЛОВЫ ДЛЯ УСИЛЕНИЯ ДЕЙСТВИЯ

Здесь мне на помощь приходят два варианта:

*Только в последнее время я стала брать вместо обычной соли — розовую гималайскую. Она теперь вполне доступна для покупки, а пользы от неё коже головы в разы больше, так как в ней содержится огромное количество минеральных веществ и микроэлементов.

  • Экспресс- создание глубокоочищающего шампуня (читать тут)

С помощью такой нехитрой подготовки кожа головы очистится от всей накопленной гадости и будет полностью готова к процедуре. Кроме того, массаж, который проделывается в процессе, уже пригоняет кровь к голове, что не может не повлиять благотворно на рост волос))

☑️ Противопоказания у никотиновой кислоты:
Есть.
Перечислять их, как и побочные эффекты не возьмусь, это можно найти и в интернете и в самой инструкции по применению никотиновой кислоты.

Знаю только, что во время головной боли следует поостеречься, она может усилиться. А также никто не отменял индивидуальную непереносимость. А в случае с витаминами группы В она достаточно часто встречается.

☑️ Беременность и кормление грудью.

Я резко против того, чтобы делать что-либо экстремальное во время беременности, так как в этот период главное — не волосы. Хотя соблазн велик, мне потребовалось много усилий, чтобы не делать этого тогда)))

Кормление грудью — тоже как бы против, но не настолько категорично, поэтому без фанатизма, но лично я делала. Но после 5 ампул бросила. Ни с волосами, ни с ребенком ничего тогда не произошло.

Но это мое мнение. Все равно каждый решает для себя сам.

Длительность курса:
Минимум 10 ампул. Как я уже сказала, после 5 ничего значительного замечено не было. Оптимально — 15.

Я делала полный курс в течение месяца, после каждого мытья головы, через день. То есть 15 ампул.

Результат: Фееричный.

Здесь нужно рассказать о своих волосах:
Сами по себе они НЕ РАСТУТ. Если я не делаю ничего, что ускоряет их рост, или ухаживаю, но по их мнению, неправильно, то за месяц прирост не заметен вообще.
Так у меня случилось со знаменитым «отращивателем волос» — касторовым маслом.

Фото до и после месячного курса применения скажут о многом

*на подписи не обращайте внимания, я их делала для других отзывов. Разница между левой и правой фото — месяц.

А вот когда волосам что-то нравится, они реагируют очень живенько. Это относится как и к витаминкам для роста волос, так и к наружным способам воздействия.

Что касается результата курсового применения никотиновой кислоты, то фото всей длины прикладывать нет смысла, так как неистово состригала кончики при первой же возможности.

А вот фото корней волос расскажет о многом.

3 сантиметра, если не больше, после месяца применений. Кстати, после окончания курса, усиленный рост волос продолжается ещё некоторое время, так что на фото, которые сделаны спустя приблизительно неделю после непосредственного окончания применения, результат вообще сказочный.

Обычный прирост волос — максимум 1 см.

Фото после применения никотиновой кислоты:

✔️ КАК УСИЛИТЬ ЭФФЕКТ НИКОТИНОВОЙ КИСЛОТЫ ДЛЯ ВОЛОС?

Здесь все просто.

  • Либо совмещать с дополнительной наружной стимуляцией, например:

Массаж волосистой части головы (здесь есть схема как правильно это делать самостоятельно)

Дарсонваль — как дома, так и в салоне

Мезороллер — как дома, так и в салоне

☑️ Что делать после курса никотиновой кислоты для поддержания эффекта?

Помимо всего вышеназванного (Дарсонваль, массаж и пр), можно поступить проще: раз в неделю смешивать обычную покупную маску, которая предполагает нанесение её на кожу головы, с содержимым ампулы.

Маска, для примера — ТАКАЯ

✔️ Чем можно заменить никотиновую кислоту? Аналоги для роста волос

Если так случилось, что на никотинку выявилась непереносимость, а длинных волос хочется, то можно попробовать варианты. Тут все индивидуально, но я расскажу про свой личный хит-парад (в порядке убывания):

☑️ ЛИДЕРЫ
1 — ДАРСОНВАЛЬ

2 — ЭФИРНОЕ МАСЛО БЭЙ

3 — ЭФИРНОЕ МАСЛО РОЗМАРИНА

4 — ДРОЖЖЕВАЯ МАСКА

5 — РЕПЕЙНОЕ МАСЛО

☑️ АУТСАЙДЕРЫ (но многим подходит)
1 — КАСТОРОВОЕ МАСЛО

2- ПЕРЦОВКА

Чтобы завершить тему с волосами, скажу что ещё можно делать параллельно, чтобы облагородить внешний вид волос во время их отращивания. Это, кстати, очень важно. Правильно отрощенные волосы будут меньше сечься, вам не будет необходимости часто их стричь, следовательно процесс достижения нужной длины пойдёт веселее)))

—————МОЙ ПОЛНЫЙ УХОД ЗА ВОЛОСАМИ-————

ЛАМИНИРОВАНИЕ В САЛОНЕ — обволакивает каждый волосок пленочкой, и будет защищать их приблизительно месяц от внешних повреждений

ЛАМИНИРОВАНИЕ ДОМА ТРЕМЯ СПОСОБАМИ — эффект, конечно, не такой масштабный, но благодаря такому уходу волосы будут гладкими, вследствие чего их травматизация снижается

БОТОКС ДЛЯ ВОЛОС — КЕРАТИНОВОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ — ОБЖИГ — ЭКРАНИРОВАНИЕ — ГЛАЗИРОВАНИЕ — КАУТЕРИЗАЦИЯ- СЧАСТЬЕ ДЛЯ ВОЛОС

Все эти процедуры направлены на уход за волосами. Кому-то больше подходит одно, кому-то другое. Тут надо пробовать. Удачная для ваших волос салонная процедура поможет волосам меньше путаться, быть гладенькими и блестящими. Они будут меньше травмироваться. Следовательно, отрастать будут здоровенькими.

Салонные уходы, кстати, не панацея. Точно так же можно удачно подобрать СВОЁ масло, которое заменит все процедуры вместе взятые. Мои фавориты для длины волос (на корни их редко наношу):

-Льняное масло
-Масло жожоба
-Аргановое масло
-Кокосовое масло

✔️ НИКОТИНОВАЯ КИСЛОТА ДЛЯ БРОВЕЙ

Там, где волосы, там обычно и брови)))
Чем их только не пытаются отрастить. В последнее время в иностранных изданиях я вижу много нетрадиционных способов: соком лука, долькой чеснока…

Но на российских широтах в свете последнего тренда, окрашивания бровей хной, увеличилось и число попыток отращивания бровей касторовым маслом, так как там предполагается домашний уход за окрашенными бровями именно с его помощью. К слову, попытки эти для меня оказались неудачными, и я растеряла их остатки вместо того, чтобы получить новые.

Но я не теряла надежды, и прибегнула к помощи никотиночки.

Результат порадовал.
Покажу процесс в картинках:

Эти фото — до после курса касторового масла. Предполагалось, что они станут гуще. На деле получился обратный эффект.

Ну а это — после того, как я каждый день втирала в брови никотиновую кислоту. Результат где-то через месяц. Даже меньше.

Так что в погоне за густыми бровями не стоит списывать со счётов никотиночку, если вдруг другие средства дали сбой, как в моем случае)))

✔️ НИКОТИНОВАЯ КИСЛОТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

Я нежно люблю продукцию для тела от ФЛОРЕСАН. В любой период времени у меня всегда что-то стоит из арсенала этой фирмы.

На меня их средства действуют. И, обращая внимание на состав, я заинтересовалась тем, что практически всегда там присутствует никотиновая кислота. Что в термо-маске, что в ночном геле, что в других средствах. За редкими исключениями.
Именно это побудило меня когда-то изучить вопрос и узнать, что помимо роста волос, никотиновая кислота помогает терять вес и избавляться от целлюлита ))

Поэтому я стала добавлять её в обертывания. Как магазинные, так и сделанные собственноручно.

Возьмём, к примеру, шоколадное обёртывание.

В чистом виде я его считаю баловством и больше процедурой для релаксации, удовольствия и выработки гормонов счастья. Но вот с добавлением одной лишь ампулы, приятное становится ещё и полезным. Я всегда чувствую дополнительное тепло, когда к какао добавляется ещё и никотиновая кислота))
Попробуйте!

*рецепт тут

Так же и со специальными масками для похудения.

Берём, к примеру, термо-маску. Она сама по себе прекрасна.
А с добавлением ламинарии (фукуса) и никотиновой кислоты, становится
мощнее в 3 раза
вы лишаетесь проблемы с раскладыванием по себе кусочков морской капусты (кто пробовал, тот поймёт)))

Сплошные бонусы!

Результат применения вас как минимум приятно порадует, максимум — потрясёт. Но для этого, все-таки, лучше комплексный подход:

-АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ

— КОМПЛЕКС ОБЕРТЫВАНИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

— БОРЬБА С ЦЕЛЛЮЛИТОМ

— ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ

— ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ДИЕТА

Мои результаты:

✔️ НИКОТИНОВАЯ КИСЛОТА ДЛЯ КОЖИ ЛИЦА

О том, что витамин В3 применяется и в средствах для лица, я узнала вот из этой замечательной книжки

К сожалению, с возрастом собственный синтез ниацина может несколько замедляться, и это становится одной из важных причин старения кожи: развивающийся недостаток витамина B3 нарушает микроциркуляцию, ухудшает состояние стенки микрокапилляров, снижает активность синтеза коллагена и эластина. Ниацин, нанесенный на кожу, способен частично компенсировать этот дефицит. При этом молекула ниацинамида имеет небольшой размер и легко проникает даже в глубокие слои кожи.

Ниацин (ниацинамид) – космецевтическое средство с доказанной эффективностью, что встречается относительно редко. На сегодняшний день научно подтверждены несколько эффектов витамина B3 при местном применении. Через четыре недели регулярного использования средства, в составе которого было 2 % ниацинамида, у волонтеров, во-первых, кожа «лучше (на 24 %) удерживала воду в эпидермисе, что, судя по всему, связано с активизацией синтеза некоторых важных белков эпидермиса – кератина, филаггрина и инволюкрина. Во-вторых, у них усилился синтез коллагена и эластина клетками кожи – фибробласты становились более «молодыми» и активными, количество коллагена увеличивалось больше, чем вполовину. В-третьих, у испытуемых уменьшалась выраженность пигментации благодаря способности ниацинамида частично блокировать перемещение гранул пигмента в верхние слои кожи. И наконец, у них уменьшалась выраженность акне, причем средство, содержавшее ниацинамид, показало бóльшую эффективность, чем традиционно использовавшийся в этих целях антибиотик клиндамицин.

Судя по описанию, это именно то, что мне нужно. Но, к сожалению, регулярно пользоваться никотиновой кислотой таким образом у меня пока не получилось. Пилинги дают более быстрый эффект. Но я не теряю надежды! Если удастся, обязательно дополню отзыв своим опытом. А если нет — то как минимум куплю крем с содержанием этого витамина))

Как видите, никотиновая кислота — друг девушек прям со всех сторон. Поэтому рекомендую)))

Всем спасибо за внимание!

—————

——-

Кислоты для похудения: лимонная, янтарная, никотиновая

В последнее время все чаще мы слышим об использовании кислоты с целью похудения. Какой принцип действия этого вещества на организм человека и как правильно его употреблять? Рассмотрим эти вопросы более подробно в данной статье.

Действие хлорогеновой кислоты для похудения

Эксперты, которые внимательно изучают механизм действия данного вещества, пришли к выводу, что его ключевая роль состоит в нормализации углеводного обмена. Хлорогеновая кислота способствует усилению накопления глюкозы в виде гликогена.

В норме, когда организму требуются калории, данный источник энергии (гликоген) заново превращается в молекулы глюкозы, которые необходимы для удовлетворения потребностей человеческого тела. При этом все жиры, которые образуются из липидов и углеводов сохраняются до тех пор, пока не израсходуется весь свободный гликоген, и организм не начнет их расщеплять.

Итак, подчеркнем еще раз, главная задача хлорогеновой кислоты для похудения — это преобразование жиров в источник калорий. Именно это и способствует снижению веса тела.

Применение хлорогеновой кислоты для похудения

Обычно худеющим предлагается употреблять специально разработанные продукты на основе хлорогеновой кислоты — различные БАДы, зеленый кофе и прочие средства. Как известно кофе бывает натуральный, растворимый или сублимированный. Лучше всего, конечно же, предпочесть натуральный кофе, так как он более полезен и эффективен в борьбе с лишним весом. Заваривать его необходимо из расчета 1 ст. ложка на 1 чашку. Что касается сублимированного кофе, то его можно купить в любой аптеке. Рекомендуем выбирать тот, в состав которого не входят добавки типа фруктозы и глюкозного сиропа.

БАДы с хлорогеновой кислотой советуем подбирать вместе с профессиональным диетологом, и ни в коем случае не заниматься самоназначением. Злоупотребление БАДами для похудения может спровоцировать нарушения работы печени, кишечника, сердца и почек.

Действие янтарной кислоты при борьбе с лишним весом

Эффект снижения веса от употребления янтарной кислоты для похудения обусловлен улучшением процесса метаболизма в организме, который в свою очередь стимулирует работу всех остальных органов и систем. Это вещество способствует выработке энергии, нормализации работы почек и печени, улучшению клеточного дыхания. Использование янтарной кислоты также устраняет отечность и предупреждает ее образование, что сразу же отражается на весе худеющего.

Чтобы этот механизм снижения веса действовал, не достаточно просто принимать янтарную кислоту. Здесь нужно соблюдение двух основных условий – это ежедневные физические нагрузки и сбалансированное питание. Ведь сжечь жировые отложения помогут только физические упражнения, а янтарная кислота ускорит данный процесс.

Как применять янтарную кислоту для похудения?

Известно несколько схем применения данного вещества:

  • За полчаса до завтрака пить жидкость в течение месяца (из расчета на 1 стакан воды 1 г кислоты). Напомним, что такой раствор имеет немного неприятный кислый привкус, также его запрещается использовать при заболеваниях желудка.
  • Вторая схема – ежедневно принимать по 3-4 таблетки янтарной кислоты для похудения, по одной таблетке вместе с каждым приемом пищи. Данный способ употребления вещества допустим даже при различных проблемах с желудком – главное пить таблетку после еды.

Диетологи советуют еще один эффективный метод: пить по 3-4 таблетки каждый день на протяжении 3 дней. Далее делаем небольшой перерыв. В это время нужно ограничить физическую нагрузку и воздержаться от пищи.

Действие лимонной кислоты для похудения

В действительности лимонная кислота не считается универсальным «жиросжигателем». Поэтому не ждите, что от ее употребления вес уменьшится сам по себе. Тем не менее это вещество очень эффективно как вспомогательное средство для похудения. И все лишь потому, что лимонная кислота влияет на уровень кислотности крови, повышая его, а это в свою очередь способствует следующим изменениям:

  • Омоложению и обновлению клеток организма.
  • Улучшению работы органов пищеварения.
  • Укреплению иммунной системы.
  • Выведению шлаков и токсинов из организма.
  • Ускорению метаболизма (жирового и углеводного обмена веществ).

Однако все вышеуказанные полезные свойства данного вещества проявятся в полной мере, только если ее правильно употреблять.

Как применять лимонную кислоту для борьбы с лишним весом?

Для достижения максимального эффекта диетологи дают простые рекомендации: разбавлять лимонную кислоту для похудения теплой водой, а затем пить натощак, чтобы запустить все обменные процессы.

Принимать это вещество можно по следующей схеме:

  • Первая неделя. Берем 0,5 ч. ложки лимонной кислоты и растворяем в 1 стакане воды. Пить такую жидкость нужно перед основным приемом пищи за 20-30 минут.
  • Вторая неделя. Разводим в стакане воды уже 1 ч. ложку лимонной кислоты для похудения и также пьем перед очередным приемом пищи.
  • Третья неделя. Растворяем в одном стакане воды 2 ч. ложки вещества и пьем перед завтраком. А перед обедом и ужином — стакан воды с 1 ч. ложкой кислоты.

Лимонную кислоту для борьбы с лишним весом применяют и наружно. Так, ее часто добавляют в состав масок для обертываний. В этом случае берутся очень маленькие дозы вещества — буквально на кончике ножа.

Принцип действия никотиновой кислоты

Никотиновая кислота для похудения действительно помогает избавиться от лишних калорий — она выравнивает уровень холестерина, способствует ускорению метаболизма, выводит тяжелые металлы и токсины из организма. Кроме того это вещество стимулирует выработку серотонина в мозгу (т.н. гормон хорошего настроения). Из этого следует, что когда вы находитесь в хорошем настроении, наслаждаетесь жизнью, ваш мозг снижает «интерес» к углеводам. Здесь похожа ситуация с сигаретами. Наверняка вы замечали, как человек бросивший курить сразу же начинает поправляться. И причина этого не только в психосоматике, но больше всего в недостатке никотиновой кислоты.

Как применять никотиновую кислоту?

Если стоит задача убрать лишний вес и восполнить недостаток этого вещества, то следует принимать его, учитывая следующие моменты:

  • Капсулы или таблетки с никотиновой кислотой для похудения нужно пить только после еды.
  • Дозировка рассчитывается индивидуально и не должна превышать 1 г в сутки.
  • Длительность приема вещества назначается индивидуально врачом. Запрещается увеличивать или сокращать срок приема препарата, чтобы не навредить здоровью.
  • Запивать никотиновую кислоту для похудения можно подогретым молоком или водой. Алкоголь, газировка, кофе и чай совершенно не подходят.

На протяжении всего периода приема препарата нужно строго придерживаться сбалансированного питания. Не вводите свои правила и не рискуйте собственным здоровьем!

Никотиновая кислота для похудения, какие отзывы и как принимать?

Витамин РР или никотиновая кислота, действительно, помогают худеть, но не за счет сжигания жира или прочих волшебных эффектов — это вещество существенно ускоряет обмен веществ, что и позволяет активнее сбрасывать лишние кг. Но для этого придется в любом случае прилагать усилия — заниматься спортом, правильно питаться и пр.

Механизм действия кислоты

Более 60 метаболических процессов в организме зависят от наличия никотиновой кислоты — если ее поступает недостаточно, эти процессы замедляются.

Кроме того, ниацин позволяет:

  • снизить долю плохого холестерина в организме;
  • насытить клетки кислородом;
  • привести в порядок нервную систему, что ликвидирует переедание, возникающее, как реакция на стресс;
  • витамин отвечает за красоту кожи и волос, поэтому его полезное действие особенно оценят женщины.

Важно: никотиновая кислота не способна расщеплять жиры, контролировать аппетит или иным образом воздействовать на тех, кто привык неправильно питаться. Она реально помогает похудеть тем, кто страдает от замедленного метаболизма. За счет очищения можно заодно почистить организм от шлаков и токсинов, что также крайне важно.

Как насытить организм

Просто отлично, если вы будете каждый день употреблять продукты, богатые витамином РР, абсолютный рекордсмен по содержанию никотиновой кислоты — пивные дрожжи. Употребляя продукты питания, богатые кислотой, вполне можно набрать дневную норму и обойтись без таблеток.

Нормы употребления

Человек должен употреблять более 20 мг вещества в сутки. Когда вы приобретаете витамин в аптеке, как правило, его содержится в таблетке минимум 50 мг. Не рекомендовано употреблять более витамина, чем указано в инструкции того или иного препарата — похудеть быстрее у вас не получится, поскольку излишки витамина выводятся в неизменном виде с мочой.

Важно: передозировка грозит диареей, головной болью, нарушением зрения, зудом и покраснениями на коже, обострением аллергии.

Как принимать никотиновую кислоту

Дефицит вещества в организме можно установить по наличию следующих симптомов:

  1. Частые простуды.
  2. Запор.
  3. Сухость кожи.
  4. Проблемы с аппетитом.
  5. Бессонница.
  6. Апатия и упадок сил.
  7. Раздражительность.
  8. Головокружения и головная боль.
  9. Сильная утомляемость.
  10. Учащенное сердцебиение.

Определяете свою возрастную норму, согласно информации ниже:

Приобретаете в аптеке никотиновую кислоту в таблетках или драже, принимаете после еды, согласно инструкции, прилагаемой к упаковке лекарства.

Никотиновая кислота хорошо переносится, редко вызывает реакции, поэтому ее назначают детям и беременным женщинам. При приеме месячными курсами рекомендуется делать перерывы на 3-4 недели. Терапия может быть длительной, но не постоянной.

Еще раз повторим: витамин РР — не панацея для похудения, это лишь средство вспомогательной терапии для желающих сбросить лишний вес.

Ещё интересно почитать:

  • Какие можно придумать мотивации для похудения?
  • Что такое антиоксиданты и как они работают?

НИКОТИНОВАЯ КИСЛОТА для похудения — как правильно принимать?

Никотиновая кислота, как правило, у многих ассоциируется с сигаретами, однако, ничего общего у этих понятий нет. Никотиновая кислота имеет немало названий, например, витамин РР, ниацин или витамин В3. Достаточно часто используется никотиновая кислота для похудения. Хотя этот низкомолекулярный витамин необходим для нормального функционирования организма.

Описание препарата

Витамин РР представляет собой ферментативный компонент, окисляющий липиды и углеводы, попадающие с пищей в организм. Это очень важные процессы, без которых невозможно полноценное функционирование многих внутриорганических систем.

Если организм испытывает острую потребность или, наоборот, никотинки в нем содержится в избытке, то ничем хорошим пациенту это не грозит. Любое отклонение от нормы чревато не самыми благоприятными последствиями.

Недостаточность витамина В3 обычно обуславливается злоупотреблением мучной и кондитерской продукцией. Подобные отклонения в питании приводят к быстрому набору лишнего веса. Потому многие специалисты в области диетологии считают, что актуально принимать никотиновую кислоту при похудении.

Как работает витамин РР

Многочисленные исследования позволили обнаружить, что никотиновая кислота входит в состав специфического кофермента, который отвечает за окисление и восстановление. В ходе этих реакций глюкоза и жирные кислоты распадаются. Никотинка считается единственным витамином, который одновременно применяется в качестве микронутриента и медикаментозного препарата с терапевтическим действием.

Никотинка для похудения полезна сосудорасширяющими, гипохолестеринемическими и метаболическими свойствами.

Витамин РР:

  1. Ускоряет углеводные и липидные обменные процессы, препятствуя жироотложению,
  2. Способствует повышению гормональной секреции, увеличивает соматотропную выработку, а этот гормон, как выяснилось, помогает похудеть,
  3. Способствует снижению нехорошего холестерина,
  4. Обеспечивает антистрессовое воздействие, исключая переедание на фоне нервных расстройств,
  5. Активирует кровециркуляцию, ускоряя выведение токсинов,
  6. Активирует преобразование липидов и углеводов в энергию,
  7. Улучшает кислородное питание клеточных структур,
  8. Способствует нормализации и оптимизации пищеварительных процессов,
  9. Положительно воздействует на нервносистемные функции, активирует головномозговую деятельность.

Нельзя утверждать, что предназначение никотиновой кислоты в таблетках для похудения, стройность в данном случае выступает приятным бонусом, полученным вследствие приема витамина В3.

Но именно за способность помогать в обретении стройности пациенты ценят витамин РР.

Чем опасен дефицит никотиновой кислоты

Любой организм нуждается в определенном количестве никотинки. Обычно взрослым ежедневно нужно получать порядка 20 мг никотиновой кислоты. Витамин можно получить из пищи, одноименных таблеток или комплексных поливитаминных препаратов. Но далеко не все пациенты отслеживают количественный микронутриентный состав в суточном рационе. Если же начнет формироваться дефицит В3 витамина, то для здоровья это может обернуться не самым лучшим образом.

О дефиците никотинки говорит наличие следующей симптоматики:

  • Пищеварительных расстройств или язвочек на ротовой слизистой,
  • Постоянной раздражительности и общеорганической слабости,
  • Хронической усталости, быстрого утомления,
  • Шершавого кожного покрова,
  • Отсутствия либо пониженного аппетита,
  • Непреодолимой тяги к сладостям.

Эти признаки никотиновой недостаточности требуют принятия срочных мер по восполнению недостающего микронутриента.

Когда имеется подобная симптоматика, достаточно сложно бороться с жировыми запасами, но благодаря приему никотиновой кислоты и организм придет в норму, и вес начнет целенаправленно понижаться.

Обязательно читайте: Эффективное средство Спирулина Тяньши для похудения

Показания

Немало патологических состояний развивается на фоне нездорового или неорганизованного режима питания. В ходе исследований было обнаружено специфическое вещество – ниацин (никотинка), которое препятствует развитию пеллагры. Это заболевание дословно расшифровывается как грубая кожа. Применение ниацина сегодня имеет более широкий спектр.

Прямыми показаниями к приему витамина РР являются:

  1. Пеллагра, которая сопровождается расстройствами сна, алопецией и дерматитами,
  2. Неполноценное, недостаточное питание,
  3. Патологии системы ЖКТ,
  4. Гастроэктомия в анамнезе,
  5. Стремительный сброс массы,
  6. Мальабсорбция.

Также принимать препараты никотиновой кислоты рекомендуется при гепатитах или циррозах различного генеза, при хронических стрессовых состояниях или продолжительных лихорадках, онкологии и гипертиреозе, хронических инфекциях, а также при вынашивании или грудном вскармливании малыша.

Как никотинка влияет на вес

Ниацин не является жиросжигателем, потому не нужно рассчитывать, что с его приемом вес начнет таять на глазах. Данный микронутриент активно участвует в метаболических цепочках и способствует активации секреции поджелудочножелезистого сока.

Еще одним достоинством никотинки является способность усиливать выработку серотонина, который больше известен как гормон удовольствия или радости.

Серотониновая активация происходит по причине инсулиновой активности, которая обеспечивается за счет поступления быстрых углеводов. Если пациент испытывает серотониновую недостаточность на фоне никотинового дефицита, то он начинает требовать его восполнения путем употребления запрещенной пищи вроде сладостей, тортиков и шоколадок, булочек и пр. Результатом подобного восполнения являются обильные жировые запасы на животе и боках.

Отсюда вывод: чем меньше серотонина вырабатывается организмом, тем больше нас тянет на гастрономические подвиги в виде неконтролируемого потребления нездоровой пищи. В результате вес растет, что называется, как на дрожжах. Но благодаря приему никотинки эту зависимую цепочку можно разорвать.

Где содержится

Основным источником поступления витамина РР выступают продукты. Особенно богаты на его содержание печень и мясо (птица, говядина), гречка и рыба, грибы и отруби, картошка и хлеб из ржаной муки. Также немало ниацина содержится в томатах, абрикосах, перце болгарском и горошке зеленом. Не меньше никотинки можно получить из дрожжей, миндального ореха и арахиса.

Абсолютными лидерами по содержанию ниацина являются арахис, свиная печень, грудка и печень курицы, опята и семечки подсолнечника. При возникновении признаков дефицита В3 нужно включать в рацион больше этих продуктов.

При грамотном подходе к коррекции рациона уже спустя несколько дней содержание РР витамина начнет приходить к физиологической норме. Но нужно следить, чтобы не наесть переизбыток ниацина, иначе возникнут не менее неприятные проявления вроде кожного зуда, обмороков, гиперемии кожи и онемения конечностей.

Правила по применению и дозировка таблеток

Препараты никотинки на фармакологическом рынке представлены в виде таблеток и капсул, инъекционного раствора и порошка. Самостоятельно подбирать медикамент нецелесообразно, назначить ниацин должен специалист, он же рассчитает оптимальные дозировки и длительность курса витаминотерапии. Как принимать никотиновую кислоту для похудения, тоже расскажет специалист.

Нужно строго следовать инструкции и соблюдать определенные правила:

  • Внутрь ниацин принимается исключительно после пищи. Это важно для защиты ЖКТ у лиц с гиперкислотностью пищеварительного сока, да и белково-липидное расщепление под влиянием никотинки наиболее интенсивно происходит именно в этот период.
  • Запивать медикамент следует большим количеством жидкости (лучше молоком или минералкой).
  • Соблюдать рекомендованные специалистом дозировки, согласно которым максимальная суточная доза составляет 1 г препарата, стандартной дозой считается 20 мг. Данного количества ниацина достаточно для требуемого повышения серотонинового гормона.
  • В ходе курса, согласно инструкции по применению таблеток никотиновой кислоты для похудения, необходимо изменить рацион, сделав упор на употребление молочной продукции, смягчающей действие лекарства на печеночные структуры.
  • При повышенном применении витамина РР из организма может чрезмерно выводиться аскорбинка, потому нужно для профилактики принимать витамин С.

Обязательно читайте: Средство BCAA Xtand для улучшения результативности спортивных тренировок

Для каждого пациента специалистом определяется индивидуальный курс приема препарата.

Препараты с никотинкой для похудения

Существует несколько распространенных препаратов никотиновой кислоты, но ни один из них нельзя принимать самостоятельно, обязательно нужна предварительная врачебная консультация.

При приеме медикаментов никотинки нужно обязательно сократить суточный калораж и изменить образ жизни на активность и физическую деятельность. Подобные коррективы помогут скорее израсходовать жировые накопления, а никотинка поспособствует облегчению жиросжигания.

Таблетки никотиновой кислоты

Хоть никотиновая кислота в таблетках – это витамин, она все же относится к лекарственным средствам, потому нужно строго следовать инструкции по применению никотиновой кислоты в таблетках для похудения.

Попадая в организм ниацин всасывается в кровоток и проникает в головномозговые структуры. Клетки мозга отвечают на такое проникновение активной серотониновой секрецией, что обеспечивает пациенту улучшение эмоционального состояния. В результате снижается потребность в потреблении простых и неполезных углеводов, что улучшает адаптацию организма к диетическому низкокалорийному питанию, направленному на снижение массы.

Одним из показаний для приема витамина указано ожирение и нарушение жирового обмена. Наибольший эффект от приема данного препарата будет наблюдаться у пациентов, имеющих дефицит ниацина.

Препарат благодаря низкой стоимости считается доступным для всех пациентов.

Эндурацин

Американский препарат Эндурацин оказывает пролонгированное гиполипидемическое воздействие. Это усовершенствованная форма никотинки на восковой матрице, что позволяет ниацину равномерно всасываться в кровоток в течение 8 часов, повышая терапевтический эффект и минимизируя развитие побочных реакций.

Назначается:

  • При гиперхолестеринемии,
  • Цереброваскулярной недостаточности,
  • Прочих нарушениях жирового обмена,
  • Хронической ИБС.

При липиднообменных нарушениях Эндурацин назначается по 500-1000 мг препарата в сутки.

Пьют таблетки вместе с пищей либо после нее, не разжевывая и запивая теплой водой.

Благомин Витамин РР

Биоактивная добавка в виде капсул Благомин содержит по 250 мг никотинки в одной капсуле. В упаковке 90 капсул. Принимают по 2 капсулы ежедневно месячным курсом. При наличии показаний курс повторяют по врачебному назначению. Не рекомендуется беременным и кормящим, а также лицам до 14-летнего возраста.

Комплексные средства

Витамин РР присутствует в составе множества поливитаминных препаратов. К ним относят:

  1. Витрум. В одной таблетке находится 20 мг никотинки, принимают по 1 шт.
  2. Доппельгерц. Раствор на витаминной основе, содержит экстракт зеленого чая, хром и линолевую кислоту. В 100 мл раствора 25 мг ниацина.
  3. Турбослим. Биодобавка для снижения массы, имеет богатый состав, содержит жиросжигатель гуарану, что только повышает эффект похудения.
  4. Комплекс НСП. Биодобавка с минералами и витаминами, экстрактами лекарственных растений и биофлавоноидами. В одной капсуле 15 мг никотинки. Но препарат очень дорогой, потому применять его только из-за никотиновой кислоты нерентабельно.

Обязательно читайте: Растение ускоряющее процесс похудения — гарциния камбоджийская

Витамин РР содержится в составе множества поливитаминных комплексов, но если необходимо принимать именно никотиновую кислоту, то лучше остановить выбор на одноименном препарате.

Возможные побочки

В инструкции для похудения никотиновой кислоты указано, что ниацин может вызывать развитие побочных реакций, что связано со способностью гистаминной активации. В результате приема препаратов никотинки могут возникнуть аллергические реакции вроде кожного жжения и зуда, гиперемии лица и приливов, крапивницы, понижения АД или головокружений.

Реже возникают диспепсические нарушения. После разового приема таблеток побочки самостоятельно проходят спустя пару часов, однако, при курсовом приеме они могут стать причиной для отмены витамина.

Дополнительные рекомендации

Прежде чем начать прием никотинки, стоит понимать, что данный микронутриент легко можно получить из определенной пищи, если употреблять ее каждодневно. Избыток витамина не менее опасен, как и его дефицит, потому дозировки должны подбираться только соответствующим специалистом в индивидуальном порядке.

Чтобы добиться эффекта, нужно принимать никотиновую кислоту в таблетках для похудения по правилам, указанным в инструкции или рекомендованным врачом. Разовый прием или употребление препарата время от времени никакого терапевтического и похудательного эффекта иметь не будет. Устойчивое похудение произойдет только при сочетании витамина РР со спортом и диетой.

Ниацин практически не усваивается при его сочетании с антибиотикотерапией анзамицинами, Пеницилламином или Изониазидом. Также не рекомендуется сочетать прием витамина В3 с антикоагулянтами, гипотензивными средствами и аспирином во избежание нежелательных реакций.

С повышенной осторожностью нужно принимать ниацин пациентам с недостаточностью печени. При долгом курсовом приеме имеет место риск печеночной жировой инфильтрации, потому в ходе приема требуется контроль печеночных функций.

Чтобы избежать печеночных побочных осложнений, рекомендуется кушать больше продуктов с метионином (например, творог) или дополнительно принимать препараты липотропного действия.

Кому противопоказано

Препараты В3витамина противопоказано принимать при состояниях вроде:

  1. Подагры,
  2. Гипертонической болезни в тяжелой форме,
  3. Индивидуальной гиперчувствительности либо непереносимости,
  4. Гиперурикемии,
  5. Обострения язвенной болезни ЖКТ,
  6. Атеросклероза.

В высоких дозах никотиновая кислота противопоказана будущим матерям и кормящим дамам.

Мнение специалистов

Многие специалисты не разделяют восторгов относительно приема никотинки с похудательной целью. Ниацин принимает участие в большинстве вещественнообменных процессов и в определенных количествах организму необходим, однако, достоверных подтверждений эффективного снижения массы с помощью витамина РР нет.

При приеме микронутриента не стоит рассчитывать на грандиозное похудение. Только физические нагрузки и ограничение калорийности рациона помогут запустить жиросжигающие процессы, никотинка же является лишь поддерживающим средством.

Выводы

Нельзя рассматривать препараты ниацина в качестве панацеи от ожирения. Витамин РР лишь способствует ускорению вещественнообменных процессов, стимулирует серотониновую выработку, снижая тягу к мучному и сладостям.

Потому для полноценного похудения будет недостаточно приема только этого препарата. Здесь необходим комплексный подход с коррекцией питания и увеличением физической активности. Никотинка же просто помогает ускорить и повысить конечный результат.

тестируем популярные способы коррекции фигуры

Капсикам от целлюлита или никотиновая кислота для похудения и стройной фигуры — что выбрать? В статье мы решили детально разобраться в этом вопросе и дать несколько по-настоящему действенных рекомендаций своим читательницам. Но для начала несколько слов о целлюлите, поскольку без этого будет совершенно непонятно, как работают Капсикам и никотиновая кислота.

Женская проблема

Целлюлит (правильно называть «гиноидная липодистрофия») люди часто ассоциируют с ожирением, хотя эти состояния почти не зависят друг от друга:

  • Целлюлит затрагивает поверхностный жировой слой, тогда как ожирение — это избыток как поверхностного, так и глубокого (в первую очередь абдоминального) жира.
  • При целлюлите кожа принимает характерный вид «апельсиновой корки», а у людей с ожирением поверхность кожи, как правило, ровная.
  • Будучи гормонально обусловленным процессом, целлюлит располагается в местах наибольшей чувствительность альфа-адренорецепторов: на бедрах и ягодицах, в нижней части живота. В свою очередь, тип ожирения обусловлен полом и конституцией (андроидный, гиноидный, смешанный).
  • Но главное различие заключается в том, что ожирение связано с накоплением жира в адипоцитах (жировых клетках), а целлюлит формируется при застое жидкости.

Худые женщины точно так же, как и полные, страдают от целлюлита, причем в некоторых случаях похудание может даже усугубить проблему. Такая ситуация обычно возникает, если первоначальный индекс массы тела был относительно невысоким, а потеря веса — сравнительно небольшой и преимущественно не на бедрах. В этом случае возникает снижение эластичности кожи.

Однако в большинстве случаев потеря веса способствует разглаживанию «апельсиновых корок».

Среди всех методов борьбы с целлюлитом в этой статье хотелось бы обсудить два:

  • Пероральный прием никотиновой кислоты.
  • Обертывание с Капсикамом.

Оба они имеют свои преимущества и недостатки.

Никотиновая кислота для похудения

Никотиновая кислота (витамин В3, витамин РР, ниацин) — это водорастворимое соединение, входящее в состав переносчиков водорода НАД+ и НАД-Ф+. Оно стабилизирует клеточные мембраны, замедляет трансэпидермальную потерю воды клетками кожи, активирует синтез белков, стимулирует дифференцировку кератиноцитов.

Никотиновая кислота для похудения используется по следующим причинам:

  • разгоняет метаболизм
  • снижает уровень холестерина в крови
  • способствует выведению продуктов обмена (так называемых «токсинов»)

Как видите, свойство «активирует липолиз» у никотиновой кислоты отсутствует. Однако никотиновая кислота выводит избыток жидкости, что положительно сказывается на объемах тела. Она может помочь сбросить несколько лишних килограмм и поддерживать фигуру в порядке.

Другим способом борьбы с неприятными «апельсиновыми корками» является Капсикам. От целлюлита и для похудения — его используют с разными целями, но какой результат получают на выходе?

Капсикам для похудения

Капсикам — это комплекс ингредиентов, содержащий диметилсульфоксид, рацемическую камфору, живичный скипидар, бензилникотинат и нонивамид. Обладает характерным сильным запахом скипидара и камфоры, который сложно с чем-то перепутать. На кожу оказывает сосудорасширяющее, местнораздражающее и обезболивающее действие. При нанесении способствует локальному росту температуры на 1–2 ºС — эффект длится около 3–6 часов.

В инструкции сказано, что Капсикам может применяться в качестве болеутоляющего и разогревающего средства при суставных и мышечных болях. Показаний «гиноидная липодистрофия» и «целлюлит» нет, поэтому использование Капсикама для похудения является off-label (т.е. вне официальных рекомендаций).

Используя Капсикам от целлюлита, вы можете нанести серьезную травму коже, поэтому мы не рекомендуем использовать данный способ коррекции фигуры. Гораздо более безопасными и эффективными являются профессиональные средства, разработанные специально для борьбы с гиноидной липодистрофией (целлюлитом) — например, концентраты-активаторы «Термо Слим» и «Крио Слим».

Концентрат-активатор «Термо Слим»

Этот препарат с разогревающим действием является лучшей заменой Капсикаму. Концентрат-активатор «Термо Слим» предназначен для добавления в профессиональные косметические средства: обертывания, гели, кремы, сыворотки и массажные препараты. Также его можно применять в антицеллюлитных программах.

Действие «Термо Слим» основано на входящем в состав этилникотинате, который активирует кровообращение в коже, ускоряет липолиз и обменные процессы, запускает детоксикацию. Все это ведет к уменьшению локальных жировых отложений и проявлений гиноидной липодистрофии (целлюлита).

Концентрат-активатор «Крио Слим»

Альтернативой «Термо Слим» является «Крио Слим» — концентрированный препарат с охлаждающим действием. Он также может добавляться в профессиональные средства или использоваться в антицеллюлитных программах.

Активными веществами «Крио Слим» являются натуральные компоненты:

Ментол – вызывает охлаждение, активирует микроциркуляцию, повышает тонус кожи, снимает чувство тяжести в ногах, стимулирует метаболизм.

Эфирное масло мяты перечной – оказывает тонизирующее, освежающее и противовоспалительное действие, способствует активации микроциркуляции, укрепляет сосуды, дренирует и детоксицирует кожу.

Эфирное масло мяты курчавой – оказывает венотонизирующее и дренирующее действие, укрепляет стенки сосудов, стимулирует локальную микроциркуляцию, снимает воспаление и «успокаивает» кожу.

Кроме «Термо Слим» и «Крио Слим», для устранения целлюлита можно посетить салон красоты, где используются высокоэффективные средства для моделирования и коррекции фигуры Algologie, а также линия Phytosonic.

Algologie

Это профессиональная spa-талассокосметика для лица и тела, которая дарит коже всю энергию океана. В нее входят препараты для коррекции фигуры, моделирования силуэта, нормализации сосудистого тонуса, минерализации и восстановления энергетического баланса организма.

Лаборатория Algologie разработала обертывания для тела, в составе которых присутствуют тщательно подобранные композиции водорослей и глины, морских осадочных пород и экстрактов лекарственных трав.

Обертывание с водорослями несет в себе всю силу и мощь морских водорослей — оно восстанавливает минеральный баланс, устраняет отеки, способствует детоксикации организма, повышает иммунитет, насыщает кожу витаминами.

Phytosonic

Линия средств для «шоковой» терапии целлюлита. Содержит экстракты фукуса, ламинарии, померанца и зеленого чая, а также кофеин, диметиламиноэтанол (ДМАЭ), корень имбиря, кетоны малины и конский каштан.

Действие Phytosonic подобно антицеллюлитному эффекту ультразвука — эти средства меняют трехмерную конформацию адипоцитов, делая жировые клетки в 3 раза меньше. Использование Phytosonic приводит к значительному уменьшению толщины жировой прослойки и уменьшению объемов тела.

Эффект доказан в клинических исследованиях:

  • Отмечена активация липолиза в гипертрофированныз адипоцитах на +338%.
  • Зафиксировано уменьшение толщины жировой ткани на бедрах –18% и в области колен –20,1% через 2 месяца использования.
  • Запас триглицеридов снизился на –55% всего через 9 дней.
    Активность митохондрий повысилась на +28%.

Таким образом, вместо горячего обертывания для похудения с Капсикамом, которое может сильно навредить коже, используйте никотиновую кислоту от целлюлита. Она положительно влияет на весь организм, и ее сложно передозировать (если принимать по инструкции или в виде продуктов питания). Также мы рекомендуем воспользоваться профессиональными средствами, специально разработанными и протестированными для борьбы с гиноидной липодистрофией (целлюлитом).

Обучение косметологов в


УЦ Смарт Бай

Задать вопросы о продуктах для тела Бьюти Стайл и Алголоджи можно на специальном семинаре учебного центра Смарт Бай, посвященному новинкам. На обучение приглашаются косметологи, эстетисты, массажисты и спа-операторы. Наши преподаватели объяснят особенности действия и условия выбора новых линий, проведут мастер-класс и познакомят слушателей с подробными протоколами процедур интенсивной коррекции фигуры на препаратах Beauty Style и Algologie.

Записывайтесь на обучение по телефонам УЦ Смарт Бай или через форму на странице семинара.

Записаться

препараты для похудения в аптеках беларуси

препараты для похудения в аптеках беларуси

Поисковые запросы:
блеск латте средство для похудения, купить препараты для похудения в аптеках беларуси, идеальная стройность капсулы для похудения.

препараты для похудения в аптеках беларуси


таблетки для похудения неделю, какие таблетки снижают аппетит отзывы, таблетки идеал для похудения инструкция по применению, китайское травянистое растение капсулы для похудения, какие мочегонные таблетки лучше для похудения

никотиновая кислота в таблетках для похудения отзывы

китайское травянистое растение капсулы для похудения . таблетки и порошки для похудения, жироудаляющие капсулы, препараты для похудения, капсулы для снижение веса, капсулы для коррекции фигуры, порошок для нормализации. Продажа, поиск, поставщики и магазины, цены в Беларуси. 103.by – удобная система поиска лекарств по всей Беларуси!. Для борьбы с лишним весом. Все формы Все Капсулы Сделано в РБ. Нет препаратов. Ксеникал. Ф.ХоффманнЛя Рош Швейцария. Инструкция. Капсулы 120 мг ×84. ЗАКАЗАТЬ препараты для похудения сейчас. Доставка товаров для здоровья и красоты по всем регионам в Беларуси Allbiz. Препараты для похудения в Беларуси. Беларусь Уточните регион. Такие товары присутствуют: Выбор региона. Все страны. Вернуться в категорию Средства для похудения. Средство для похудения. Звонок для жителей Беларуси бесплатный. Если не можете дозвониться или все линии заняты, оставьте заявку через сайт – мы перезвоним в течении 10 минут. Бады для похудения купить, большой ассортимент и выгодные цены на товары компаний и поставщиков. Оформите заказ на сайте Пульс цен. Таблетки для похудения Редуслим. Подробная информация о товаре/услуге. С препаратом для похудения Редуслим вы наконец обретете положительный опыт. Узнав о том, сколько стоит Редуслим в аптеке, вы окончательно решитесь испробовать его возможности на практике. Средство реализуется. Чаи и таблетки для похудения!!! Бывает ли у вас неконтролируемый аппетит ????. Это сгущенный водный экстракт шиповника в виде сиропа продается во всех аптеках, стоит недорого, применяется при проблемах с печенью и для общего укрепления организма за счет содержания витаминов писала больше. Объявления о продаже товаров для похудения в Беларуси. Магазин аптека открыто для вас чтобы снизить вес. Впервые препарат для похудения содержит коллаген и гиалуроновую кислоту для омоложения организма — это ноухау в индустрии красоты! Капсулы для похудения Трим Фаст отлично. Сервис представляет информацию по аптекам Беларуси, наличию лекарственных средств в аптечных учреждениях, ценах. Вы искали ТАБЛЕТКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ в регионе Минск Уважаемые пользователи! › Купить препараты для похудения в Беларуси можно в нашей компании на выгодных условиях. Доступные цены, высокое качество, эффективность и безопасность продукции, питательная ценность препаратов – вот, что мы можем предложить. Такое спорт питание для снижения веса подойдет тем. Препараты для похудения в лучших интернетмагазинах в Беларуси. Promportal.su предлагает выбрать и купить. Neo Slim AKG — препарат для похудения с помощью экспансивных капсул, которые обладают свойством разбухать в желудке и придавать насыщение организму. Shopping Club. Доставка. Купить средства и препараты из категории похудение в Минске по выгодной цене. Средство для похудения выполнено в виде мармелада и отличается приятным вкусом. Грамотно подбирайте средства для похудения в аптеке или интернете. Эффективно сжигать лишние калории без сверхусилий. Препараты для похудения по низким ценам с гарантией. Оригинальная продукция, фото, характеристики, отзывы. Россия , Москва , доставка есть: во все регионы и города Украины, России, Казахстана, Беларуси и СНГ. на карте. Аптека Онлайн предлагает вам купить эффективные препараты для похудения в Минске по привлекательной цене. В таком случае срочно необходим препарат для похудения, который не только поможет сбросить избыточные жировые накопления, но и поддерживать результат на желаемом уровне. Условно всех их. Отзывы таблетки для похудения в аптеках беларусиЭто лишь некоторые советы, которые реально работают, помогают нашим пользователям получать существенный прирост во время. Капсулы, таблетки и порошки для похудения в Беларуси. Капсулы, таблетки и порошки для похудения со скидкой. какие мочегонные таблетки лучше для похудения бест шовн капсулы для похудения купить таблетки для похудения нейросистема

препарат для похудения орлистат цена
никотиновая кислота в таблетках для похудения отзывы
эффективные препараты для похудения
блеск латте средство для похудения
идеальная стройность капсулы для похудения
таблетки для похудения неделю
какие таблетки снижают аппетит отзывы
таблетки идеал для похудения инструкция по применению

Продажа препарата MBL-5 для похудения осуществляется только на официальном сайте. Зарегистрированный товарный знак охраняется системой DAT-контроля. Качество продукта можно проверить по уникальному коду, нанесенному на каждую упаковку. МБЛ-5 является первым запатентованным на территории СНГ препаратом, который предназначается для безопасного похудения. Активный комплекс быстродействующих компонентов борется с причиной лишнего жира изнутри, помогая избавиться от ненавистных килограммов без вреда для организма. Восстановить утраченную фигуру можно без труда. Процесс похудения начинается сразу после приема 1 капсулы. Человек продолжает питаться так, как он привык. В это время биологически активные компоненты приводят в норму метаболизм и гормональный фон. Новинка для похудения Нейросистема 7. Реальный отзыв покупателя. процесс заказа нейросистемы 7 для похудения. Первый разговор был достаточно долгим, но я внимательно слушала все доводы оператора о пользе. Средство для похудения Нейросистема 7 отзывы. Рекомендуют 100%. Всем привет! Хочу поделиться с вами своими впечатлениями о новом средстве для похудения Нейросистема 7. Долгое время я очень хотела избавиться от лишнего веса. Потратила больше года, чтобы найти действительно. Как правильно принимать комплекс для похудения, отзывы. Нейросистема 7 для похудения – инструкция по применению. Большинство комплексов для похудения рассчитаны на длительный прием или быстрый результат, но с опасными последствиями. Основное отличие препарата. Доброго дня всем желающим похудеть. Хочу оставить о нейросистеме 7 отзыв пациента. Почему я так его называю — потому что моя дочь чуть было не дохуделась до анорексии. Вы здесь: Главная БАДы Реально ли похудеть с Нейросистема 7. Аптеки, цены, отзывы врачей. В интернете набирает популярность средство для похудения под названием Нейросистема 7. Реклама обещает потерю 10 килограммов жира за 2. Активно набирает популярность среди интернетчитателей средство для похудения Нейросистема 7. Обещания рекламы очень соблазнительные. Производитель на официальном сайте обещает. Реальные отзывы похудевших о Нейросистеме 7 помогли мне сделать правильный выбор. Поэтому и решила попробовать этот уникальный комплекс из 7 ампул. Нейросистема 7 для похудения5 (100%) 1 vote Востребованность средств для похудения сегодня объясняется тем, Добавить комментарий. Нейросистема 7 – полностью натуральный продукт, содержащий. Нейросистема 7 включает 7 ампул разного цвета, каждая из которых обеспечивает свое действие. Реальные отзывы людей, которые уже попробовали средство для похудения на практике, показывают его эффективность. Это наглядно доказывают. Таблетки для похудения Нейросистема 7 отзывы. Эффект. Качество. Читаю отзывы и удивляюсь. Все положительные. Может со мной что то не так. Нейросистема 7 обман для худеющих, лохотрон и обман на похудении, реальные отзывы отрицательные. Очереднойвнеочередной лохотрон под названием Нейросистема 7 для желающих убрать бока и бедра, победно шествует по стране. И немудрено никак до людей не доходит, что похудеть с помощью. Ампулы Нейросистема 7 для похудения всего за один курс применения помогут сделать фигуру стройной. Положительные Нейросистема 7 отзывы, которые оставляют благодарные покупатели, говорят о том, что растительный комплекс справляется с поставленными перед ним задачами. Нейросистема 7 — это инновационное средство для похудения. Нейросистема 7 начинает активно действовать через 12 часов после того, как попадает в организм. Отзывы покупателей свидетельствуют о том, что для достижения максимального.

препараты для похудения в аптеках беларуси

эффективные препараты для похудения

В отпуске набрала много лишних килограммов. Выходить на работу было стыдно. Решила действовать незамедлительно – по совету знакомой приобрела МБЛ-5. Изменения заметила уже через неделю – за этот срок я скинула 5 кг! Феноменальный результат без особых усилий Популярные тайские таблетки для похудения. Самым интересным с обывательской точки зрения будут тайские таблетки. Несмотря на то, что худеющие имеют очень похожие лица, их повадки остаются постоянными, поэтому, глядя на фото до и после, необходимо обращать внимание на стойку, наклон головы. Тайские таблетки для похудения лидируют среди них. Фото благодарных пациентов иногда просто поражают. Тайские таблетки для похудения не простые БАДы, а довольно серьезные препараты, стоит помнить об этом. Побочные действия. Существует ряд побочных действий, которые. Тайские таблетки для похудения – странные препараты. Купить их можно, научиться принимать – тоже, но вот. Есть множество тайских производителей таблеток для похудения и лечебниц, где те должны использоваться. Мы стараемся дать максимально актуальную и полезную информацию для вас и вашего здоровья. Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их. Тайские мишки — как принимать таблетки? У всех нас разные привычки, скорость усвоения и переваривания пищи, организмы разные. Поэтому, чтобы быстро добиться стройности, нужно строго соблюдать рекомендации тайских врачей, общие для каждого: Пить воду. Как купить тайские таблетки для похудения. Изначально хотим сказать, что удовольствие это не из дешевых. В состав тайских таблеток для похудения Янхи входят те травы, которые способствуют улучшению пищеварения, сжиганию жировых клеток, оттоку желчи, обладают мочегонным действием. Кофе и чай для похудения. Капсулы для похудения. Все товары, предлагаемые нашим магазином, многократно проверены нашими постоянными покупателями, имеют реальный эффект и произведены на основе натуральных ингредиентов растительного происхождения. Очень важно, что никаких запрещённых. Тайские продукты и специи. Тайские таблетки и лекарства, препараты Тайской аптеки. Тайский чай и кофе. Обратите внимание на товары данного раздела. Тайские препараты для похудения славятся во всем мире и считаются самыми эффективными и безопасными. Процесс похудения: основные правила. Как принимать таблетки тайские мишки для похудения? Прием капсул должен быть согласован в соответствии с выбранной программой снижения веса. Чрезмерное употребление таблеток может вызвать негативную реакцию. Представленные нами тайские таблетки для похудения ( Тайские препараты для похудения) являются оригинальными на все 100 % ! В 1998 году, когда мы впервые оказались в Таиланде и случайно узнали о существовании госпиталей. Фото похудевших до и после. Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Тайские таблетки для похудения — это не просто приобретение нужного бренда и его употребление, например, на протяжении месяца. Практически для каждой марки разработано несколько программ. Всё о тайских таблетках для похудения. В медицинских центрах Таиланда по коррекции веса был разработан травяной сбор, употребление которого позволяет похудеть. Позже подобный продукт начал выпускаться многими фармакологами ЮгоВосточной Азии. Какой же состав тайских таблеток и как их. Тайские таблетки для похудения: национальные особенности препаратов, обзор самых эффективных. Тайские таблетки для похудения — это не просто приобретение нужного бренда и его употребление, например, на протяжении месяца. Практически для каждой марки разработано несколько программ. препараты для похудения в аптеках беларуси. бест шовн капсулы для похудения купить. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Мы стараемся дать максимально актуальную и полезную информацию для вас и вашего здоровья. Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их. Таблетки для похудения: основные группы. Прием проверенных и надежных средств для похудения рекомендуют, если человек не может полностью сконцентрироваться на спорте или придерживаться строгих диет. Таблетки для похудения Голдлайн – препарат, используемый исключительно под контролем специалиста. Его принимают в тех случаях, когда все мероприятия, предназначенные для снижения веса, оказываются неэффективными. Таблетки для похудения, которые реально помогают похудеть, существуют. Их множество разновидностей и все они основаны на различных принципах действия. Если подберете то, что подходит именно вам – быть вам стройняшкой. Лекарственные препараты для похудения, которые реально помогают и продаются в аптеке, бывают разными. Курс похудения – 30 дней. Начинается с приема 1 таблетки в день, постепенно дозировка увеличивается до 10, потом до 15, а потом снова снижается до 1. Применение: растолочь таблетки. Препараты. Таблетки для похудения: список самых действенных препаратов. 2. 2159. Согласно статистике каждый пятый человек на земле страдает от разной степени ожирения. С проблемой лишнего веса с каждым днем сталкивается все больше и больше людей. Согласно статистическим данным, в России избыточным весом страдает каждый четвертый житель. Подбираете таблетки для похудения, которые окажутся максимально эффективными?. Таблетки, способствующие похудению, бывают самыми разными — по принципу воздействия на организм, по составу, по фирмампроизводителям и т. д. К каждому препарату прилагается отдельная инструкция, где. Выбрать хорошие таблетки для похудения не так то просто. Казалось бы, пришли в аптеку, попросили продать вам самый. Составлленный нами рейтинг препаратов для похудения, отвечает требованиям. Некоторые средства из нашего списка по силе воздействия могут занимать лидирующие позиции, но они. Если бы надежные таблетки для похудения существовали, то эти статистические данные выглядели бы совсем подругому. Противопоказанием к приему любых таблеток для похудения являются беременность и лактация.

Преимущества промывки ниацином + побочные эффекты ниацина

Ниацин, также известный как витамин B3 и ниацинамид, представляет собой водорастворимый витамин, который играет важную роль в здоровье сердца. Прилив ниацина может быть временным побочным эффектом приема ниацина (витамин B3) или намеренным действием приема более высоких доз ниацина для решения определенной проблемы со здоровьем. Для чего нужен ниацин? Во-первых, ниацин используется с 1950-х годов для снижения повышенного уровня холестерина ЛПНП (плохого) и триглицеридов в крови. (1)

Так что же такое промывание ниацином? Давайте посмотрим, что это такое, а также рассмотрим возможные преимущества и серьезные риски приливов ниацина.


Что такое прилив ниацина?

Что такое ниацин? Ниацин или витамин B3 — незаменимый витамин, который мы все должны получать ежедневно в своем рационе. Согласно действующим стандартам Министерства сельского хозяйства США взрослые и дети старше четырех лет должны потреблять около 16 миллиграммов B3 в день. (2) Для чего используется ниацин? В значительно более высоких дозах он используется для лечения гиперлипидемии — или высокого холестерина — и снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.(3)

Витамин B3 — один из восьми витаминов группы B. Этот витамин B3 также широко известен как ниацин или никотиновая кислота. Существуют также две другие формы витамина, ниацинамид и гексаникотинат инозита, но эти версии имеют разные эффекты от ниацина.

Ниацин, или витамин B3, можно естественным образом получить с пищей. Продукты с высоким содержанием ниацина включают такие продукты, как говядина травяного откорма, курица свободного выгула, баранина , лосось, сардины, семена подсолнечника и тахини .Этот витамин B также можно получить, принимая таблетки ниацина. Как и другие витамины группы В, ниацин водорастворим, а не жирорастворим, а это означает, что организм его не накапливает.

Что делает ниацин? Как и другие витамины B, ниацин или B3 помогают нашему организму преобразовывать пищу, которую мы едим, в полезное топливо. В частности, ниацин также помогает организму вырабатывать ключевые половые гормоны, а также гормоны, связанные со стрессом, в надпочечниках и других частях тела. Преимущества ниацина также включают способность витамина уменьшать воспаление и улучшать кровообращение.(4)

Так что же такое промывание ниацином? Побочные эффекты ниацина могут включать прилив ниацина, когда кто-то временно испытывает покраснение, тепло и покалывание, жжение и / или зуд кожи после приема добавки ниацина. Это происходит потому, что капилляры расширяются и увеличивают приток крови к поверхности кожи. Прилив ниацина — это обычная видимая реакция на высокие дозы ниацина или передозировку ниацином. Он может выглядеть и ощущаться как солнечный ожог , но обычно он начинается через 15–30 минут после приема ниацина и длится всего около часа.Промывка считается безвредной, но может быть неудобной, поэтому компании теперь производят добавки с ниацином, не содержащие промывки. (5)

Из-за особых проблем со здоровьем некоторые люди намеренно принимают более высокие дозы ниацина, что также называют приливом ниацина, потому что они в основном промывают тело ниацином. Я сосредоточусь на этом типе приливов ниацина. Подходит ли вам промывание ниацином? Исследования показали, что это может быть полезно для определенных людей.


Возможные преимущества при промывании ниацином

  1. Помогает снизить уровень холестерина и триглицеридов ЛПНП
  2. Может повысить уровень хорошего холестерина
  3. Помогает уменьшить затвердение артерий
  4. Детоксикация тела
  5. Способствует снижению веса
  6. Помогает лечить Пеллегру

1.Помогает снизить уровень холестерина и триглицеридов ЛПНП

Согласно исследованию, опубликованному в журнале American Journal of Medical Science , предыдущее исследование продемонстрировало, что «в фармакологических дозах ниацин (витамин B3), как было доказано, снижает общий холестерин, триглицериды, липопротеины очень низкой плотности и низкий уровень холестерина. уровни липопротеинов плотности и для повышения уровня липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) ».

Целью этого небольшого исследования 2013 года было изучить влияние 12 недель лечения ниацином на липидный профиль и статус окислительного стресса у пациентов с низким уровнем холестерина ЛПВП, особенно у тех, у кого уровень хорошего холестерина был ниже 40 мг / дл.И низкий уровень ЛПВП, и окислительный стресс обычно указывают на более высокий риск сердечных заболеваний.

В исследование были включены 17 пациентов с гиперхолестеринемией (высоким холестерином) и низким уровнем холестерина ЛПВП, а также восемь здоровых контрольных субъектов. В целом, исследование показало, что добавка ниацина снижает окислительный стресс и уровни триглицеридов , при этом значительно повышая уровни ЛПВП у субъектов с высоким уровнем холестерина. (6)

2. Может повысить уровень хорошего холестерина

Исследования показали, что добавление высоких доз ниацина может помочь повысить уровень холестерина ЛПВП («хорошего»).

Как отмечается в научной статье, опубликованной в Международном журнале клинической практики : «Терапевтически используемый более 50 лет ниацин является наиболее эффективным клинически доступным агентом для повышения уровня холестерина липопротеинов высокой плотности (ХС-ЛПВП)». Многочисленные исследования показали, что у людей с аномально высоким уровнем общего холестерина ниацин может повысить уровень холестерина ЛПВП на 20-40 процентов. (7)

3. Способствует уменьшению затвердевания артерий

Ниацин, как известно, используется для клинической терапии атеросклероза .На сегодняшний день исследования указывают на способность ниацина уменьшать затвердение артерий, также известное как атеросклероз, у некоторых людей. Как обсуждалось в одном научном обзоре, было показано, что ниацин избирательно увеличивает плазменные уровни Lp-AI, компонента HDL, который оказывает кардиозащитное действие у пациентов с низким уровнем HDL. (8) Кроме того, было показано, что добавка ниацина значительно снижает окислительный стресс, который, как известно, способствует развитию атеросклероза. (9, 10)

Исследование, опубликованное в 2015 году в журнале Medical Science Monitor , показало, что у животных ниацин способен подавлять сосудистое воспаление, а также подавлять апоптоз (запрограммированную гибель клеток) гладкомышечных клеток сосудов.В целом, ниацин подавляет развитие атеросклероза у животных. (11)

4. Детоксикация организма

Обычные поисковые запросы ниацина в Интернете включают «тест на ниациновый наркоман» и «ниацин для промывания». Что с этим за история? По-видимому, некоторые люди проводят промывание ниацином, пытаясь пройти тест на наркотики.

Может ли никотиновая промывка помочь тем, кто хочет избавиться от наркотиков? Некоторые считают, что это может помочь избавить организм от метаболитов лекарств, увеличивая скорость расщепления жира в организме, где метаболиты обычно откладываются.Однако прием большого количества таблеток ниацина прямо перед тестом на наркотики просто опасен. Если ниацин будет использоваться для детоксикации от наркотиков, это следует делать постепенно и под руководством медицинского работника. (12)

5. Способствует снижению веса

Нетрудно найти статьи о ниацине для похудения, но может ли ниацин действительно помочь вам похудеть? Только что упомянутая идея — что ниацин может помочь расщепить жир и избавиться от токсинов, хранящихся в жировых клетках, — вот почему некоторые говорят, что он может помочь при детоксикации и похудании.Тем не менее, существует не так много широких или хорошо выполненных научных исследований, подтверждающих использование ниацина для похудания.

Однако одно исследование поместило мышей на диету с высоким содержанием жиров или контрольную диету, и через шесть недель им давали либо носитель, либо ниацин в течение пяти недель. Исследователи пришли к выводу: «Лечение ниацином ослабляет вызванное ожирением воспаление жировой ткани, вызванное , за счет увеличения экспрессии адипонектина и противовоспалительных цитокинов и снижения экспрессии провоспалительных цитокинов зависимым от рецептора ниацина образом.”(13)

6. Помогает при пеллагре

Пеллагра — редкое заболевание, вызванное дефицитом витамина B3. Алкоголики, а также люди с ВИЧ / СПИДом подвержены риску развития пеллагры. Ниацин одобрен FDA для лечения пеллагры. (13)

Связано: Никотинамид рибозид: эффективная антивозрастная добавка или шумиха?


Как после промывки ниацином

Если вам интересно, как долго и как часто нужно делать промывание ниацином, а также правильную дозировку, всегда консультируйтесь со своим врачом.Обычно врачи советуют принимать ниацин во время еды и постепенно увеличивать дозу ниацина в течение нескольких недель. Часто рекомендуются добавки с пролонгированным высвобождением ниацина. Эта версия ниацина предназначена для уменьшения покраснения кожи.

Вот пример рекомендуемой дозировки для промывки ниацином с добавкой ниацина пролонгированного действия: (14)

  • Недели 1–4: суточная доза 500 миллиграммов ниацина пролонгированного действия, принимаемая перед сном.
  • Недели 5–8: суточная доза 1000 миллиграммов ниацина пролонгированного действия, принимаемая перед сном (может быть одна таблетка на 1000 миллиграмм или две таблетки по 500 миллиграммов).

Через восемь недель врач обычно оценивает реакцию пациента на ниацин.Известно, что пациентам женского пола требуются более низкие дозы, чем пациентам мужского пола, чтобы увидеть желаемый ответ. Если реакция на 1000 миллиграммов недостаточна, доза может быть увеличена до 1500 миллиграммов, а затем, при необходимости, до 2000 миллиграммов каждый день. Дозы ниацина более 2000 миллиграммов в день обычно не рекомендуются. Также не рекомендуется повышать дозу ниацина более чем на 500 миллиграммов в течение четырех недель.


Рецепты промывания ниацином

Если вы хотите увеличить потребление ниацина с помощью своего рациона, регулярно включайте в свой рацион продукты, содержащие ниацин.

Есть также много вкусных рецептов с высоким содержанием витамина B3, в том числе:

Прилив ниацина (видимый симптом) обычно возникает при приеме дополнительных доз ниацина от 50 миллиграммов или выше. Когда ниацин употребляется с пищей, маловероятно возникновение видимого побочного эффекта ниацина, известного как прилив ниацина.


Возможные побочные эффекты ниацина и меры предосторожности

Прием ниацина может вызвать покраснение кожи, особенно когда вы впервые начинаете его принимать.Незначительные побочные эффекты от приема ниацина также могут включать расстройство желудка и диарею. Эти легкие побочные эффекты обычно уменьшаются со временем. (15)

Опасна ли промывка ниацином? Высокие дозы ниацина связаны с повреждением печени, желудочно-кишечными проблемами, непереносимостью глюкозы, низким кровяным давлением, изменениями сердечного ритма и другими проблемами со здоровьем. Вот почему так важно обсудить со своим врачом подходящую добавку ниацина и дозировку для ваших конкретных потребностей.

А как насчет ниацина без промывания или без промывания ниацином? Ниацин без промывания часто содержит инозитол никотинат, также известный как инозитол гексаникотинат. Эти формы ниацина отличаются от ниацина (никотиновой кислоты) и могут не оказывать таких же эффектов, как ниацин, и, следовательно, не вызывать такого же видимого эффекта покраснения. Некоторые общие рекомендации по уменьшению покраснения кожи от добавок ниацина включают отказ от алкоголя и острой пищи. Кроме того, известно, что прием ниацина с пищей, начиная с более низкой дозы и постепенно увеличивая дозу, снижает вероятность покраснения кожи.(16)

Промывание ниацином, а также добавка ниацина часто не рекомендуются лицам со следующими состояниями: (17)

  • Активная болезнь почек
  • Активный Заболевание печени
  • Активная язва желудка
  • Алкоголизм
  • Нарушения свертывания крови, такие как гемофилия
  • Глаукома
  • Подагра
  • Низкое артериальное давление
  • Повышенная чувствительность к ниацину
  • Диабет 2 типа с неконтролируемым уровнем сахара в крови (поскольку ниацин может повышать уровень сахара в крови)

Обычно не рекомендуется принимать таблетки с пролонгированным высвобождением ниацина, если вы беременны, пытаетесь забеременеть или кормите грудью.

Прекратите прием ниацина или ниацинамида как минимум за две недели до операции. Ниацин может усугубить аллергию за счет повышения уровня гистамина в организме.

Если у вас есть какие-либо из этих проблем со здоровьем, особенно диабет или заболевание желчного пузыря, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать ниацин. В общем, всегда консультируйтесь со своим врачом перед промывкой ниацином. Некоторые врачи рекомендуют сочетать статины с ниацином, что может увеличить риск побочных эффектов.


Последние мысли

  • Прилив ниацина может быть временным побочным эффектом приема ниацина; это также протокол, используемый некоторыми врачами для снижения липидного профиля и улучшения здоровья сердца.
  • Исследования показали, что преимущества приливов ниацина могут включать снижение уровня холестерина ЛПНП, уровня триглицеридов и окислительного стресса при одновременном повышении холестерина ЛПВП.
  • Промывание ниацином следует проводить только под наблюдением врача.
  • Приливы с ниацином сопряжены с серьезными рисками, которые следует серьезно рассмотреть, прежде чем выбирать его в качестве средства лечения.
  • Нетрудно ежедневно получать ниацин в своем рационе из здоровых продуктов, богатых ниацином, таких как говядина травяного откорма, индейка, авокадо и горох.
  • Прием витаминов группы B вместе в виде высококачественной добавки витаминного комплекса B позволяет витаминам лучше работать в организме, поскольку витамины B взаимодействуют друг с другом, что делает возможным всасывание и преобразование.
  • Не пытайтесь провести промывание ниацином без указания врача.

Читать дальше: Детокс вашей печени: попробуйте мой 6-шаговый очиститель печени

Ниацин и потеря веса | Livestrong.com

Жареный кусок курицы на тарелке.

Кредит изображения: ZavgSG / iStock / Getty Images

Хотя потребление большого количества ниацина, одной из форм витамина B-3, в вашем рационе помогает поддерживать высокий уровень энергии, ниацин вряд ли имеет прямое отношение к потере веса. Но соблюдение хорошо сбалансированной диеты, содержащей большое количество ниацина и других витаминов группы В, как часть низкокалорийного плана питания, дает вам наилучшие шансы на успешное похудение.

Преимущества ниацина для похудания

Ниацин и другие витамины группы В помогают организму вырабатывать энергию из продуктов, которые вы едите.Слишком мало ниацина может истощить вашу энергию, что затруднит сжигание большего количества калорий, чем вы едите, что является важным компонентом успешного похудения. Кроме того, многие продукты, богатые ниацином, помогают сбросить вес, поскольку содержат другие питательные вещества, такие как белок и клетчатку, которые помогают в здоровом управлении весом.

Дополнительные рекомендации по применению ниацина

Добавки ниацина широко доступны, и хотя они не могут напрямую вызывать потерю веса, они могут принести пользу для здоровья во время режима похудания.Потребление более высоких доз ниацина вместе с добавками, вероятно, эффективно для лечения высокого холестерина — и, возможно, эффективно при остеоартрите, укреплении артерий, риске сердечного приступа, диабете и катаракте. Но прием добавок ниацина не вызывает похудания.

Продукты, богатые ниацином

Многие продукты, богатые ниацином, такие как нежирное мясо, птица, молочные продукты, рыба, бобовые, яйца, орехи и обогащенные цельнозерновые злаки, полезны, когда вы пытаетесь похудеть.Согласно обзору, опубликованному в 2008 году в «Американском журнале клинического питания», белок, содержащийся в морепродуктах, яйцах, птице, орехах, нежирных молочных продуктах, бобовых и нежирном мясе, помогает вам чувствовать себя сытым и увеличивает расход калорий. Клетчатка, содержащаяся в богатых ниацином бобовых, орехах и цельнозерновых, также усиливает чувство сытости и способствует снижению веса.

Рекомендуемое потребление

При потреблении в рекомендуемых количествах ниацин не гарантирует, что вы похудеете, но является частью здорового плана питания для похудания.Потребности в калориях для похудения часто составляют от 1200 до 1600 калорий в день для взрослых. Рекомендуемая суточная доза ниацина составляет 14 миллиграммов в день для женщин и 16 миллиграммов для мужчин. PubMed Health отмечает, что дозы дополнительного ниацина от 1000 до 3000 миллиграммов в день использовались в качестве лечения для повышения уровня холестерина и триглицеридов в крови. Однако большинство людей могут удовлетворить свои ежедневные потребности в ниацине, употребляя разнообразную здоровую пищу.

Ниацин (пероральный путь) Использование по назначению

Использование по назначению

Информация о лекарствах предоставлена: IBM Micromedex

Используйте это лекарство только по указанию врача.Не используйте его больше, не используйте его чаще и не используйте его дольше, чем прописал ваш врач. Это может увеличить вероятность нежелательных эффектов.

Это лекарство должно поставляться с вкладышем с информацией для пациента. Внимательно прочтите эти инструкции и следуйте им. Спросите своего врача, если у вас есть какие-либо вопросы.

Помните, что ниацин не излечивает ваше состояние, но помогает контролировать его. Вы должны продолжать принимать его в соответствии с указаниями, если хотите снизить уровень холестерина.

Тщательно соблюдайте специальную диету, которую назначил вам врач. Это самая важная часть контроля вашего состояния, и она необходима для правильного действия лекарства.

Если это лекарство вызывает расстройство желудка, его можно принимать во время еды или с молоком. Если расстройство желудка продолжается, проконсультируйтесь с врачом.

Для пациентов, принимающих капсулы с пролонгированным высвобождением:

  • Проглотите капсулу целиком. Не раздавливайте, не ломайте и не жуйте его. Если капсула слишком велика для проглатывания, вы можете смешать содержимое капсулы с джемом или желе и проглотить, не разжевывая.

Для пациентов, принимающих таблетки пролонгированного действия:

  • Проглотите таблетку целиком. Если на таблетке есть царапины, ее можно сломать, но нельзя раздавить или жевать перед тем, как проглотить.
  • Ниаспан® следует принимать перед сном после нежирного перекуса.
  • Чтобы уменьшить покраснение или покраснение лица, примите аспирин или ибупрофен (например, Advil®, Motrin®) за 30 минут до приема Niaspan®.
  • Избегайте употребления алкоголя, горячих напитков или употребления острой пищи во время приема Ниаспана.Это помогает уменьшить покраснение лица.
  • Если вы перестанете принимать это лекарство на какой-либо период времени, обратитесь к врачу перед возобновлением приема ниацина.

Если вы также принимаете холестирамин, колестипол или колесевелам, вам необходимо принять ниацин через 4–6 часов после приема этих лекарств.

Дозирование

Доза этого лекарства будет разной для разных пациентов. Следуйте указаниям врача или указаниям на этикетке.Следующая информация включает только средние дозы этого лекарства. Если ваша доза отличается, не меняйте ее, если это вам не скажет врач.

Количество лекарства, которое вы принимаете, зависит от его силы. Кроме того, количество доз, которые вы принимаете каждый день, время между приемами и продолжительность приема лекарства зависят от медицинской проблемы, для которой вы принимаете лекарство.

  • При высоком уровне холестерина и триглицеридов:

    • Для пероральных лекарственных форм (капсулы с пролонгированным высвобождением, раствор для перорального приема или обычные таблетки):

      • Взрослые? От 500 до 2000 миллиграммов (мг) от одного до трех раз в день.
      • Дети? Использование и доза должны определяться вашим доктором.
    • Для пероральной лекарственной формы (таблетки с пролонгированным высвобождением):

      • Взрослые и дети старше 16 лет? Сначала 500 миллиграммов (мг) в день перед сном. Через 4 недели ваш врач увеличит дозу до 1000 мг в день, которую следует принимать перед сном. Однако доза обычно составляет не более 2000 мг в сутки.
      • Дети до 16 лет? Использование и доза должны определяться вашим доктором.

Пропущенная доза

Если вы пропустите прием этого лекарства, примите его как можно скорее. Однако, если пришло время для следующей дозы, пропустите пропущенную дозу и вернитесь к своему обычному графику дозирования. Не принимайте двойные дозы.

Хранилище

Хранить лекарство в закрытом контейнере при комнатной температуре, вдали от источников тепла, влаги и прямого света. Беречь от замерзания.

Хранить в недоступном для детей месте.

Не храните устаревшие лекарства или лекарства, которые больше не нужны.

Спросите у своего лечащего врача, как следует утилизировать любое лекарство, которое вы не используете.

Последнее обновление частей этого документа: 1 февраля 2021 г.

Авторские права © IBM Watson Health, 2021 г. Все права защищены. Информация предназначена только для использования Конечным пользователем и не может быть продана, распространена или иным образом использована в коммерческих целях.

.

Ниацин — Потребитель

Что такое ниацин и для чего он нужен?

Ниацин (также называемый витамином B3) помогает превратить пищу, которую вы едите, в необходимую вам энергию.Ниацин важен для развития и функционирования клеток вашего тела.

Сколько мне нужно ниацина?

Необходимое количество ниацина зависит от вашего возраста и пола. Средние рекомендованные суточные дозы перечислены ниже в миллиграммах (мг) эквивалента ниацина (NE) (за исключением младенцев в первые 6 месяцев их жизни).

Показатель мг NE используется потому, что ваше тело также может производить ниацин из триптофана, аминокислоты в белках. Например, когда вы едите индейку с высоким содержанием триптофана, часть этой аминокислоты превращается в вашей печени в ниацин.Использование мг NE учитывает как ниацин, который вы потребляете, так и ниацин, который ваше тело вырабатывает из триптофана. Младенцы в первые шесть месяцев не получают много ниацина из триптофана.

Стадия жизни Рекомендуемая сумма
От рождения до 6 месяцев 2 мг
Младенцы 7–12 месяцев 4 мг NE
Дети 1–3 года 6 мг NE
Дети 4–8 лет 8 мг NE
Дети 9–13 лет 12 мг NE
Мальчики 14–18 лет 16 мг NE
Девочки 14–18 лет 14 мг NE
Взрослые мужчины 19+ лет 16 мг NE
Взрослые женщины 19+ лет 14 мг NE
Беременные подростки и женщины 18 мг NE
Грудное вскармливание подростков и женщин 17 мг NE

Какие продукты содержат ниацин?

Ниацин естественным образом содержится во многих продуктах питания и добавляется в некоторые продукты.Вы можете получить рекомендованное количество ниацина, употребляя в пищу различные продукты, в том числе следующие:

  • Продукты животного происхождения, такие как птица, говядина, свинина и рыба
  • Некоторые виды орехов, бобовых и злаков
  • Обогащенные и обогащенные продукты, такие как многие виды хлеба и крупы

Какие виды пищевых добавок с ниацином доступны?

Ниацин содержится в поливитаминных / мультиминеральных добавках. Он также доступен в составе пищевых добавок B-комплекса и добавок, содержащих только ниацин.Две основные формы ниацина в пищевых добавках — это никотиновая кислота и никотинамид.

Ниацин (в форме никотиновой кислоты) также доступен по рецепту и используется для лечения высокого уровня холестерина в крови.

Я получаю достаточно ниацина?

Большинство людей в Соединенных Штатах получают достаточное количество ниацина из продуктов, которые они едят. Дефицит ниацина в США встречается очень редко. Однако некоторые люди чаще других испытывают проблемы с получением достаточного количества ниацина:

Что произойдет, если я не получу достаточно ниацина?

У вас может развиться дефицит ниацина, если вы не получаете достаточное количество ниацина или триптофана из продуктов, которые вы едите.Тяжелый дефицит ниацина приводит к заболеванию, называемому пеллагрой. Пеллагра, которая редко встречается в развитых странах, может иметь следующие эффекты:

  • Грубая кожа, становящаяся красной или коричневой на солнце
  • Ярко-красный язык
  • Рвота, запор или диарея
  • Депрессия
  • Головные боли
  • Сильная усталость
  • Агрессивное, параноидальное или суицидальное поведение
  • Галлюцинации, апатия, потеря памяти

На последней стадии пеллагра приводит к потере аппетита с последующей смертью.

Какое влияние ниацин оказывает на здоровье?

Ученые изучают ниацин, чтобы лучше понять, как он влияет на здоровье. Вот пример того, что показало это исследование.

Сердечно-сосудистые заболевания
Ученые изучили использование больших доз ниацина в форме никотиновой кислоты, чтобы снизить риск сердечного приступа и инсульта у людей с атеросклерозом. Они обнаружили, что никотиновая кислота, отпускаемая по рецепту (более чем в 100 раз превышающая рекомендуемую диету), может снизить уровень ЛПНП (плохого) холестерина в крови, повысить уровень ЛПВП (хорошего) холестерина и снизить уровень триглицеридов.Но это благоприятное воздействие на липиды (жиры) крови не влияет на риск сердечно-сосудистых событий, таких как сердечный приступ, внезапная сердечная смерть или инсульт. Кроме того, специалисты не рекомендуют высокие дозы никотиновой кислоты людям, принимающим статины.

Ваш лечащий врач должен одобрять и контролировать любое использование очень высоких доз никотиновой кислоты (в тысячах миллиграммов) для лечения атеросклероза.

Может ли ниацин быть вредным?

Ниацин, который содержится в пищевых продуктах и ​​напитках, безопасен.Однако пищевые добавки с 30 мг или более никотиновой кислоты могут вызвать покраснение кожи лица, рук и груди, а также жжение, покалывание и зуд. Эти симптомы также могут вызывать головные боли, сыпь и головокружение.

Если вы принимаете никотиновую кислоту в качестве лекарства в дозах 1000 или более мг / день, это может вызвать более серьезные побочные эффекты. К ним относятся:

  • Низкое артериальное давление (которое может увеличить риск падений)
  • Сильная усталость
  • Высокий уровень сахара в крови
  • Тошнота, изжога и боли в животе
  • Нечеткое или ослабленное зрение и скопление жидкости в глазах

Длительное лечение, особенно формами никотиновой кислоты с пролонгированным высвобождением, может вызвать проблемы с печенью, включая гепатит и печеночную недостаточность.

Ниацин в форме никотинамида имеет меньше побочных эффектов, чем никотиновая кислота. Однако в высоких дозах 500 мг / день или более никотинамид может вызвать диарею, легкие синяки и усилить кровотечение из ран. Даже более высокие дозы 3000 мг / день или более могут вызвать тошноту, рвоту и повреждение печени.

Дневные верхние пределы содержания ниацина из пищевых добавок перечислены ниже.

Возраст Верхний предел
От рождения до 12 месяцев Не установлено
Дети 1–3 года 10 мг
Дети 4–8 лет 15 мг
Дети 9–13 лет 20 мг
Подростки 14–18 лет 30 мг
Взрослые 19+ лет 35 мг

Взаимодействует ли ниацин с лекарствами или другими пищевыми добавками?

Пищевые добавки с ниацином могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, которые вы принимаете, или мешать им, а некоторые лекарства могут снижать уровень ниацина в вашем организме.Вот несколько примеров:

  • Противотуберкулезные препараты (такие как изониазид и пиразинамид) влияют на способность организма превращать триптофан в ниацин. Это вмешательство может снизить уровень ниацина в вашем теле.
  • Высокие дозы никотиновой кислоты (1500 мг / день и более) могут повышать уровень сахара в крови и снижать эффективность лекарств от диабета. Эти дозы могут даже повысить уровень сахара в крови у людей, не страдающих диабетом.

Сообщите своему врачу, фармацевту и другим поставщикам медицинских услуг о любых пищевых добавках, а также о лекарствах, отпускаемых по рецепту или без рецепта, которые вы принимаете.Они могут сказать вам, могут ли пищевые добавки взаимодействовать с вашими лекарствами. Они также могут сказать вам, могут ли лекарства влиять на то, как ваше тело усваивает, использует или расщепляет ниацин и другие питательные вещества.

Ниацин и здоровое питание

Согласно нормативам Федерального правительства по питанию для американцев, люди должны получать большую часть питательных веществ из продуктов питания и напитков. Продукты питания содержат витамины, минералы, пищевые волокна и другие полезные для здоровья компоненты.В некоторых случаях обогащенные продукты и пищевые добавки полезны, когда невозможно удовлетворить потребности в одном или нескольких питательных веществах (например, на определенных этапах жизни, таких как беременность). Для получения дополнительной информации о построении здорового режима питания см. Рекомендации по питанию для американцев и MyPlate Министерства сельского хозяйства США.

Где я могу узнать больше о ниацине?

  • Для получения общей информации о ниацине:
  • Для получения дополнительной информации о пищевых источниках ниацина:
  • Дополнительные советы по выбору пищевых добавок:
  • Для получения информации о построении здорового режима питания:

Заявление об ограничении ответственности

Этот информационный бюллетень Управления пищевых добавок (ODS) предоставляет информацию, которая не должна заменять медицинские консультации.Мы рекомендуем вам поговорить со своими поставщиками медицинских услуг (врачом, диетологом, фармацевтом и т. Д.) О вашем интересе, вопросах или использовании пищевых добавок, а также о том, что может быть лучше для вашего здоровья в целом. Любое упоминание в этой публикации конкретного продукта или услуги или рекомендации организации или профессионального сообщества не означает одобрения ODS этого продукта, услуги или совета экспертов.

Обновлено: 22 марта 2021 г. История изменений в этом информационном бюллетене

Помогает ли ниацин при похудании?

Очень важно получать достаточное количество ниацина, если вы пытаетесь похудеть, потому что он помогает вашему организму преобразовывать пищу в энергию.Однако старайтесь не принимать слишком много, потому что ниацин стимулирует аппетит. Ниацин, витамин B-комплекса, считается незаменимым, потому что он водорастворим, и ваш организм не накапливает его. Следовательно, вам необходимо постоянное поступление с пищей.

Аппетит

Хотя многие люди считают, что потребление ниацина способствует снижению веса, согласно исследованию 2010 года, опубликованному Да Ли и его коллегами во Всемирном журнале гастроэнтерологии, ниацин на самом деле является стимулятором аппетита.Исследователи пришли к выводу, что чрезмерное потребление ниацина могло привести к увеличению ожирения у детей в Соединенных Штатах.

Потребление

Подходит ли вам ниацин?

Согласно исследованию Ли 2010 года, среднее ежедневное потребление ниацина в США вдвое превышает рекомендуемую норму потребления пищи, или RDA. Обогащение ниацином практикуется в развитых странах для предотвращения пеллагры, болезни, вызванной дефицитом ниацина, которая приводит к воспалению кожи, проблемам с пищеварением и когнитивным нарушениям.Многие продукты, в том числе большое количество злаков и готовые к употреблению хлопья, обогащены ниацином. Многие продукты животного происхождения, которые американцы потребляют в избытке, также содержат большое количество ниацина.

  • Среднее потребление ниацина в день в США в два раза превышает рекомендуемую норму потребления, согласно исследованию Ли 2010 года.
  • Многие продукты животного происхождения, которые американцы потребляют в избытке, также содержат большое количество ниацина.

Функция

По данным Национального института здоровья, ниацин важен для здоровья пищеварительной системы, кожи и нервов.Он также помогает преобразовывать пищу в энергию, улучшает кровообращение и снижает уровень холестерина. Поскольку он играет важную роль в пищеварении, он может улучшить ваш метаболизм, но это не значит, что он вызывает потерю веса. Кроме того, ниацин помогает организму вырабатывать различные гормоны, связанные с сексом и стрессом.

  • По данным Национального института здоровья, ниацин важен для здоровья пищеварительной системы, кожи и нервов.
  • Поскольку он играет важную роль в пищеварении, он может улучшить ваш метаболизм, но это не означает, что он вызывает потерю веса.

Рекомендации

Продукты, которые следует исключить при аллергии на ниацин

Женщины старше 18 лет должны потреблять 14 миллиграммов ниацина в день, а мужчины старше 18 лет должны потреблять 16 миллиграммов в день, согласно рекомендациям диетических рекомендаций Института медицины. Максимальная суточная доза, при которой не возникает риска побочных эффектов для взрослых, составляет 35 миллиграммов в день. Нет данных, свидетельствующих о том, что ниацин в пищевых продуктах может вызывать побочные эффекты. Избыток ниацина из добавок может вызвать гиперемию и желудочно-кишечные расстройства.

  • Согласно рекомендациям диетических рекомендаций Института медицины, женщинам старше 18 лет следует потреблять 14 миллиграммов ниацина в день, а мужчинам старше 18 лет — 16 миллиграммов в день.
  • Нет данных, свидетельствующих о том, что ниацин в пищевых продуктах может вызывать побочные эффекты.

Советы

Если вы пытаетесь похудеть или сохранить свой текущий вес, постарайтесь не превышать рекомендуемую дозу ниацина. Ешьте продукты животного происхождения в умеренных количествах и пейте меньше кофе, который содержит ниацин.Избегайте продуктов, обогащенных большим количеством ниацина, например, готовых к употреблению хлопьев. Делайте больше упражнений, потому что избыток ниацина выводится через пот. Прием одного витамина B может привести к дефициту других витаминов группы B, поэтому, если вы решите принимать добавку ниацина, принимайте витамин B-комплекса. Принимайте пищевые добавки только под наблюдением врача.

  • Если вы пытаетесь похудеть или сохранить свой текущий вес, постарайтесь не превышать рекомендуемую дозу ниацина.
  • Прием одного витамина B может привести к дефициту других витаминов группы B, поэтому, если вы решите принимать добавку ниацина, принимайте витамин B-комплекса.

Руководство по добавкам: ниацин — мужской журнал

Источник: Ниацин — это форма витамина B3, который содержится во многих полезных для вас продуктах, таких как дрожжи, мясо, рыба, молоко, яйца, зеленые овощи, бобы и злаки. Ниацин (никотиновая кислота) также продается по рецепту и в виде пищевых добавок.

Чем он полезен: Витамины группы В необходимы для подпитки вашего тела. «Все витамины группы В помогают организму преобразовывать пищу (углеводы) в топливо (глюкозу), которое сжигается для производства энергии», — говорит Сари Гривз, представитель Американской диетической ассоциации и директор по питанию Центра похудания Step Ahead в Бедминстере, штат Нью-Джерси . Они также помогают организму усваивать жиры и белки, помогают нервной системе функционировать и необходимы для здоровья кожи, волос, глаз и печени.Но ниацин чаще всего рекламируется как средство снижения холестерина ЛПНП (плохой вид), защиты от сердечно-сосудистых заболеваний и повышения уровня холестерина ЛПВП (хорошего типа). Вот подробный обзор этих основных преимуществ:

Рекомендуемая доза: Рекомендации по ниацину даны в NE или эквивалентах ниацина. «Это потому, что он поступает из двух источников: ниацин и аминокислота триптофан, часть которой превращается в ниацин», — говорит Гривз. «Рекомендации по применению ниацина связаны с потребностями в энергии (калориях) — взрослым мужчинам следует стремиться к потреблению 16 миллиграммов н.э. в день.«Большие дозы — до 100 мг — часто назначаются пациентам с высоким уровнем холестерина, но это следует делать по совету врача.

Употребление в пищу продуктов, богатых белком, — лучший способ получить достаточное количество ниацина. «Выбирайте нежирные источники белка, такие как мясо птицы без кожи, рыба, говяжьи куски, натуральное арахисовое масло и бобовые», — говорит Гривз. Ниацин также добавляют во многие зерновые продукты; На этикетке пищевых продуктов от 10 до 19 процентов дневной нормы считается хорошим источником ниацина, а 20 или более процентов дневной нормы считаются отличным источником.Чтобы помочь вам количественно оценить другие продукты, Гривз предоставил эту удобную таблицу:

  • 3 унции жареной грудки индейки без кожи = 6,0 мг NE
  • 2 столовые ложки арахисового масла = 4,0 мг NE
  • 3 унции вареной трески = 2,0 мг NE
  • 1 лепешка из обогащенной муки = 1,5 мг NE
  • 1/2 стакана приготовленных обогащенных спагетти = 1,0 мг NE
  • 1/2 стакана вареного черноглазого гороха или вареных бобов лимской = 0,5 мг NE

Дефицит ниацина маловероятен для людей, которые потребляют достаточное количество продуктов, богатых белком.Однако пеллагра вызвана хроническим недостатком ниацина, а симптомы включают диарею, психическую дезориентацию и проблемы с кожей.

Сопутствующие риски / тщательная проверка: Потребление избыточного количества добавок (хотя и маловероятно, что это еда) может вызвать покраснение кожи, сыпь или повреждение печени. Это также может привести к опасному повышению уровня глюкозы у диабетиков. Допустимый верхний уровень потребления (UL) составляет 35 мг в день для взрослых. «Самостоятельное назначение больших доз ниацина для снижения уровня холестерина в крови может привести к побочным эффектам, некоторые из которых могут не включать его свойства, снижающие уровень холестерина», — добавляет Гривз.Если ваш врач прописывает ниацин, примите его в рекомендованной дозировке.

Назад к руководству по добавкам для фитнеса для мужчин


Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Ниацин: добавки MedlinePlus

При приеме внутрь :

Ниацин ВЕРОЯТНО БЕЗОПАСЕН для большинства людей при правильном приеме.Рецептурные продукты, содержащие ниацин, безопасны, если их принимать в соответствии с указаниями. Продукты, содержащие ниацин, или добавки с ниацином безопасны при приеме в дозах ниже 35 мкг в день.

Распространенным побочным эффектом ниацина является покраснение. Это может вызвать жжение, покалывание, зуд и покраснение лица, рук и груди, а также головные боли. Начинать с малых доз ниацина и принимать 325 мг аспирина перед каждой дозой ниацина поможет уменьшить реакцию приливов. Обычно эта реакция проходит, когда организм привыкает к лекарству.Алкоголь может усугубить реакцию приливов. Избегайте употребления большого количества алкоголя во время приема ниацина.

Другими незначительными побочными эффектами ниацина являются расстройство желудка, кишечные газы, головокружение, боль во рту и другие проблемы.

При приеме доз ниацина более 3 граммов в день могут возникнуть более серьезные побочные эффекты. К ним относятся проблемы с печенью, подагра, язвы пищеварительного тракта, потеря зрения, высокий уровень сахара в крови, нерегулярное сердцебиение и другие серьезные проблемы.

Особые меры предосторожности и предупреждения:

Беременность и кормление грудью : Ниацин ВЕРОЯТНО БЕЗОПАСЕН для беременных и кормящих женщин при приеме внутрь в рекомендуемых количествах.Максимальное рекомендуемое количество ниацина для беременных или кормящих женщин составляет 30 мг в день для женщин младше 18 лет и 35 мг для женщин старше 18 лет.

Дети : Ниацин ВЕРОЯТНО БЕЗОПАСЕН при приеме внутрь. рекомендуемые суммы для каждой возрастной группы. Но детям следует избегать приема доз ниацина, превышающих суточные верхние пределы, которые составляют 10 мг для детей в возрасте 1-3 лет, 15 мг для детей в возрасте 4-8 лет, 20 мг для детей в возрасте 9-13 лет и 30 мг для детей 14-18 лет.

Аллергия : Ниацин может усугубить аллергию, вызывая высвобождение гистамина, химического вещества, ответственного за аллергические симптомы.

Болезнь сердца / нестабильная стенокардия : Большое количество ниацина может увеличить риск нерегулярного сердцебиения. Используйте с осторожностью.

Болезнь Крона : Люди с болезнью Крона могут иметь низкий уровень ниацина и нуждаться в добавках во время обострений.

Диабет : Ниацин может повышать уровень сахара в крови.Людям с диабетом, принимающим ниацин, следует тщательно проверять уровень сахара в крови.

Болезнь желчного пузыря : Ниацин может усугубить заболевание желчного пузыря.

Подагра : Большое количество ниацина может вызвать подагру.

Заболевание почек : Ниацин может накапливаться у людей с заболеванием почек. Это может причинить вред.

Болезнь печени : Ниацин может увеличить повреждение печени. Не принимайте большие количества, если у вас заболевание печени.

Язвы желудка или кишечника : Ниацин может усугубить язвы.Не используйте большие количества, если у вас есть язвы.

Очень низкое кровяное давление : Ниацин может снизить кровяное давление и ухудшить это состояние.

Хирургия : Ниацин может влиять на контроль сахара в крови во время и после операции. Прекратите прием ниацина как минимум за 2 недели до плановой операции.

Жировые отложения вокруг сухожилий (ксантомы сухожилий) : Ниацин может увеличить риск заражения ксантомами.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *