Как влияют времена года на человека: Как влияет смена времен года на жизнь человека

Как влияет смена времен года на жизнь человека

Рассмотрю времена года и определю, как они влияют на жизнь человека.

Времена года

Под этим понятием понимаются временные периоды, на которые условно разделен годовой цикл.

К таким периодам относится:

• лето, начинающееся с приходом июня и заканчивающееся в конце августа;
• осень, берущая начало в начале сентября и заканчивающаяся в конце декабря;
• зима, приходит с первыми числами декабря, а уходит в последних числах февраля;
• весна, соответственно — начало марта и конец мая.

Влияние времен года на человека

Лето приносит с собой самые теплые и жаркие дни. В это время года люди носят очень легкую одежду и любят загорать на пляже, охлаждаясь прохладительными напитками и купаясь в воде. На работе используют кондиционеры и проветривания. Другими словами, максимально стремятся к прохладе, так как лето — самая жарка я пора года.

Осенью наступает легкое похолодание, которое постепенно усиливается.

Обычно человек надевает более закрывающую одежду — ветровки и куртки. В это время года могут быть как прохладные деньки, так и похожи на летние. Погода переменчива и обманчива. Человеку приходиться смотреть за прогнозом и соответственно адаптироваться.

С приходом зимы, ситуация кардинально меняется. Зима это полная противоположность лету. В эту пору человек стремиться к теплу и согревающим напиткам. Одежда очень теплая, а вдобавок еще и рукавицы, шарфы и шапки. Самые сильные морозы погода приготовила именно на эту пору года.

С приходом весны, природа оживает. Люди соответственно тоже перестраиваются, настраиваясь на теплую погоду. В селах и фермах начинаются посадочные работы. Снег исчезает и настают комфортные, теплые условия.

В зависимости от поры года, человек предпринимает определенные действия. Некоторые люди готовятся к зиме и минимизируют свою активность на открытом воздухе. В зависимости от времени года, человек меняет свой досуг и активность, например, летние и зимние виды спорта.

Влияние периода года, проявляется изменением погоды и отражается адаптацией к холоду, и погодным условиям. 

Презентация «Влияние смены времён года на жизнь человека»

ВЛИЯНИЕ СМЕНЫ ВРЕМЁН ГОДА НА ЖИЗНЬ ЧЕЛОВЕКА

 2 слайд В результате орбитального движения и неизменного наклона земной оси к плоскости орбиты Земли наша планета в течение года освещается Солнцем неравномерно. Так происходит смена времен года: зиму сменяет весна, затем приходит лето, которое сменяется осенью.

Эта смена не может не оказывать влияние на жизнь человека.

3 слайд Влияние на быт человека. Холодной зимой человек утепляет своё жилище: в деревнях – заготавливает дрова на зиму, конопатит избу; в городах – заклеивает окна, включает отопление в квартирах.

4 слайд Происходит смена одежды: в мороз (поздней осенью, зимой, ранней весной) человек надевает тёплые пальто, куртки, шапки, сапоги, валенки, а в жару (поздней весной, летом) – лёгкую одежду с коротким рукавом, шорты, босоножки.

Мне нравятся такие пословицы на эту тему:

Наступил марток – надевай семь порток.

Зимой тулуп всякому люб.

Сентябрь кафтан с плеч срывает, тулуп надевает.

5 слайд Влияние на здоровье человека. В осенний период человек более склонен к простудным заболеваниям, в зимний – к обморожениям, весной – к авитаминозу, летом – к перегревам. Нужно быть внимательным к своему здоровью и помнить о сезонных недугах.

6 слайд Влияние на образ жизни.  Почему отпуск человек старается взять летом? Потому что летом – больше развлечений и возможностей: купание в море и речке, возможность загорать на пляже. Да и просто ходить с экскурсией по улицам незнакомого города комфортнее в сухую тёплую погоду – поздней весной, летом, ранней осенью.

Зимой у людей другие возможности: кататься на коньках, санках, лыжах.

7 слайд Смена времен года это полезное явление!

Ученые считают, что без наклона Земля была бы разделена на климатические пояса, которые становились бы все холоднее по мере движения от экватора. Люди никогда не смогли бы выжить в условиях постоянной зимы в высоких широтах, а потому скопились бы в средней тропической части планеты. Произошло бы перенаселение.

Да и скучно человеку жить в однообразном мире. Ему нужна смена деятельности, которая зависит от смены времен года!

Презентация
PPTX / 9.1 Мб

Автор материала: Н. Дороднов (5 класс)

«У природы нет плохого времени года», или как разные сезоны влияют на человека?

Сразу оговоримся, что любое время года прекрасно по-своему. Некоторые из нас просто обожают зиму и осень, другие испытывают колоссальное счастье, когда наступает весна и жаркое лето. Все мы разные, поэтому то или иное времени года мы воспринимаем по-разному. Это обусловлено множеством фактором, которые мы постараемся описать ниже в нашей статье.

Зима

Зима – это весьма противоречивое время года. Некоторые буквально сходят с ума от наличия снега за окном, который плавно переливается в лучах солнца, другие же, наоборот, не видят ни солнца, ни снега, а только лишь холод, мрак, а также грустные и раскрасневшиеся лица прохожих. Зима становится для многих катализатором печали только лишь потому, что нет тепла.

Солнце – это источник тепла, благодаря которому расцветают не только цветы на лужайке, но и некоторые люди. Но, несмотря на то, что зима кажется безрадостной, ее можно разбавить положительными эмоциями (и дело тут не только в интерьере вашей спальни). Зима – это время, когда можно по-настоящему оторваться. Как? Да просто! Даже если вам далеко за…, это не запрещает вам взять санки и себе подобных, и пойти покорять ближайшую горку.

Безумно? Ну и что? Неужели время для безумств отведено только в детстве? Все это стереотипы, которые движут человеком. Помните, все наши проблемы идут из головы, и даже некоторые болезни являются прямым следствием каких-то психологических ступоров. Поэтому, даже несмотря на холод, ищите позитивное в каждом своем дне.

Весна

Весна – это время романтики, влюбленности и крыльев за спиной. Издавна считалось, что именно в это время года нужно искать любовь, ведь весной расцветает все и даже мы сами. Что-то в этом есть, не так ли? После холодной зимы человеку просто необходимо получить чего-то теплого, яркого и запоминающегося, так почему бы вашей весне в этот раз не стать такой?

Да, это теплое время года для многих является временем меланхолии. Воспоминания о чем-то грустном заполняют наше сознание, и мы плавно начинаем в них жить. Зачем? Если вы одиноки, то стоит что-то менять. И на самом деле, совершенно не важно, какая погода на данный момент за окном (это мы так, по секрету вам говорим, если что). Но если мы сейчас разговариваем именно о весне, то это прекрасное время для романтических отношений (по крайней мере, так считают большинство психологов).

Просто представьте, вы, весь такой или такая красивая, а вокруг цветут абрикосы. Прекрасная картина, не так ли? Поэтому те, кто зарываются в свои воспоминания и сетуют на то, что весна наступила, а пары так и нет, отбросьте все свои сомнения и вперед. Хватит хандрить! Жизнь у нас одна. И пусть вам 60 лет, безумства и романтику никто никогда не отменял. Хватит жить стереотипами, начинайте просто жить, а проблемы… скажем так, вы найдете для них решение при любой погоде.

Лето

Одно упоминание о лете некоторых приводит в состояние экстаза. Да, летом можно все. Те, кто нещадно пахал целый год, наконец-то берут отпуск и укатывают на море; студенты сдают сессию, и начинается хоть и не долгая, но все же пора приключений; пожилые люди выбираются из своих домов на свежий воздух и наслаждаются природой. Да, лето для многих из нас – это все.

Но, несмотря на это, на многих эта пора действует весьма угнетающе. От чего же это происходит? Мы сейчас не будем вдаваться в какие-то медицинские термины и так далее, а просто скажем, что некоторые из нас просто не переносят лето. И это совершенно нормально. Это жаркое время года, как и зима, весьма противоречиво. У тех, кто вынужден провести три месяца сплошного пекла дома, явно не будет особого настроения даже выходить на улицу, и их можно понять.

Когда все вокруг куда-то едят, что-то видят, а ты сидишь дома… в общем, не позавидуешь. Но, даже невзирая на это, расстраиваться нельзя ни при каких обстоятельствах. Вентилятор поближе, жалюзи опускаем и погружаемся в прохладную зиму или осень. А вообще, старайтесь распланировать свой день так, чтобы у вас в запасе было время на вечерние прогулки. Не забывайте, что кроме жары летом можно заняться очень многими интересными вещами.

Осень

От одного этого времени года уже веет депрессией, и если вы все же ощутили сейчас этот легкий ветерок уныния и печали, то немедленно переключитесь на что-то другое, не переживайте, до осени еще далеко. Итак, в большинстве случаев это время года является для многих временем депрессий, уныния, печали и так далее. Да, весьма трудно сохранить хорошее расположение духа, когда за окном льет дождь, а солнце скрыто за тучами уже который день подряд. Но именно для этого и существует «искусственное солнце».

Что это такое, спросите вы? Все на самом деле очень просто. Такое солнце – это вы сами. Человек весьма странное существо, которое может впасть в уныние, даже если послушает тихую и спокойную музыку, поэтому, если вы не хотите печалиться осенью, разнообразьте ее. Чем? Да чем угодно! Встречи с друзьями, поиск новых знакомств, посещение разных мест – все это очень сильно влияет на психоэмоциональную сферу человека.

Поэтому собой нельзя пренебрегать. Помимо этого, обратите внимание на свой рацион. Очень многие доктора советуют осенью есть как можно больше фруктов (некая отсылка на лето), и некоторым это помогает справиться с хандрой.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! 🙂

Влияет ли время года на психическое здоровье — Wonderzine

АЛЕКСАНДРА САВИНА

ОТВЕТЫ НА БОЛЬШИНСТВО ВОЛНУЮЩИХ НАС ВОПРОСОВ мы привыкли искать онлайн. В новой серии материалов задаём именно такие вопросы: животрепещущие, неожиданные или распространённые — профессионалам в самых разных сферах.

С детства мы привыкли слышать о «весеннем» и «осеннем обострении» — якобы неминуемом ухудшении состояния у тех, кто сталкивается с психическими трудностями. Кажется, что в этих фразах больше стигмы, чем правды, ведь в таком контексте человека с психическим расстройством непременно представляют «опасным для общества». Тем не менее вопрос, может ли на нас влиять время года, остаётся открытым: действительно ли осень — время депрессии, или это миф? Мы узнали у экспертов.

врач-психиатр, психотерапевт, соучредитель REBT Centre, автор книги «Психотерапия и с чем её едят»

  Выражение «весеннее обострение» не используют в медицинской литературе: в нём, пожалуй, влияние времени года на психические расстройства преувеличено. Сезонность — лишь один из многих факторов, которые сказываются на самочувствии.

Тем не менее есть данные о сезонности расстройств. Например, самоубийства чаще происходят летом, возможно, из-за жары. Маниакальная фаза биполярного расстройства чаще возникает весной и летом, смешанные эпизоды биполярного расстройства — в конце лета и зимой. Симптомы шизофрении чаще возникают летом. Осень и зима могут усилить тревожные расстройства и депрессию. Когнитивные функции у пожилых людей лучше поздним летом и ранней осенью, но хуже поздней зимой и ранней весной. Многое зависит от страны и особенностей климата: влажности, температуры, высоты над уровнем моря, а также гендера — есть данные, что на женщин сезонность влияет сильнее.

Причины сезонности трудно установить достоверно. Вероятно, продолжительность солнечного дня, изменения в питании, физической активности, чрезмерно низкая или высокая температура влияют на биохимические процессы в головном мозге и способность людей справиться со стрессом. Для психиатра и его пациента скорее важно иметь в виду, что любая смена времени года — фактор возможного риска ухудшения состояния.

клинический психолог, член ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии и Association for Contextual Behavioral Science

  Многие специалисты в области психического здоровья отмечают, что люди неоднородно обращаются за помощью в течение года. Есть исследования, которые подтверждают связь между погодой и психологическим состоянием человека. Есть даже такой термин — сезонное аффективное расстройство, которое проявляется в том, что у человека в осенне-зимний период значительно падает настроение. Грубо говоря, это «осенняя депрессия». Есть подтверждения сезонности при биполярном расстройстве: весной и летом вероятность выйти в маниакальную или гипоманиакальную фазу выше. Есть данные, что люди с шизофренией чувствуют ухудшение в периоды коротких световых дней.

Тем не менее сейчас исследователи не могут точно назвать причину влияния погодных условий на психику. В Германии проводили большое исследование, в котором приняло участие более 22 тысяч человек. Оно показало, что в тёплые пасмурные дни количество экстренных психиатрических обращений значительно выше, чем в более прохладные. Но гипотезы касательно причин такого положения дел разные. Одна из самых популярных — количество солнечного света, которое влияет на наши биологические (циркадные) ритмы. Другие исследования показывают, что ключевым фактором является температура, третьи — что ни то ни то не является прямой причиной изменения психологического состояния.

Если вы замечаете, что психологическое состояние колеблется в зависимости от времени года, то будьте к себе доброжелательны и подумайте о профилактических мерах, которые помогут пережить этот период наиболее комфортно.

клинический психолог, кандидат психологических наук

  В XX веке выделили отдельный синдром — сезонное аффективное расстройство: осенью и зимой у человека нарастают депрессивные симптомы, а весной и летом их нет. Всё бы хорошо, но позднее выявили второй тип сезонного аффективного расстройства, когда депрессивные симптомы проявляются, наоборот, в летнее и весеннее время.

Наше настроение меняется по разным физиологическим причинам, но сами по себе времена года влияют не так сильно. У всех есть встроенные «биологические часы», которые реагируют на длину дня. Если становится меньше света, некоторые из процессов, в том числе и те, которые влияют на наше настроение, нарушаются. Одно из исследований показало, что организм производит меньше серотонина (гормон, помогающий регулировать настроение) в зимние месяцы, и наоборот. Изменение количества света влияет и на то, как быстро мы засыпаем, что, в свою очередь, сказывается на выработке мелатонина. Если здесь возникают нарушения, то меняется выработка гормонов стресса: исследования показали, что в зимнее время у человека в организме гораздо больше кортизола.

Если у человека биполярное расстройство, ему следует соблюдать осторожность — он тоже может быть чувствителен к изменению суточных ритмов. Есть даже специальная терапия социальными ритмами, она включает работу не только с внешними факторами (работа, отношения и так далее), но и работу над постоянством режима дня, количеством сна — нестабильность здесь провоцирует и нестабильность настроения.

Что делать людям, у которых осенью и зимой нарастают депрессивные симптомы? Во-первых, им обязательно нужен солнечный свет — рекомендуется выходить на прогулки по утрам и не занавешивать окна. Во-вторых, физические упражнения: даже одна тренировка может способствовать повышению настроения и снижению стресса. В-третьих, сбалансированное питание, чтобы поддерживать энергию и настроение. И, конечно, человеку нужна поддержка.

преподаватель департамента психологии НИУ ВШЭ, психотерапевт, специалист в области автобиографической памяти и гендерной идентичности, ведущий телеграм-канала «из крайности в крайность»

  На эту тему есть разные точки зрения, и вокруг неё действительно много стигмы. В любом случае говорить в шуточной форме, что существует «весеннее обострение» или «осеннее обострение», всё-таки не стоит.

Если брать клинические показатели, то известно, что некоторые психические заболевания могут быть связаны с сезонностью — но, конечно, всё индивидуально. Например, мы можем говорить, что у дебюта депрессивного состояния есть склонность больше и чаще развиваться осенью и зимой. Если речь, наоборот, о затяжной депрессии, то склонность к депрессивному состоянию может увеличиваться летом — наверное, понятно почему: лето, вокруг всё хорошо, а я не могу этому радоваться. Если говорить о биполярном расстройстве, то у него тоже может быть цикличность: стадия мании часто попадает на весну, а депрессивный эпизод — на осень. Но всё это скорее тенденции — говорить об этом как о правиле точно нельзя.

Есть и факторы, ухудшающие психическое самочувствие, которые связаны, например, с физиологическим состоянием. Весной человек может становиться раздражительнее, могут появиться проблемы со сном. Или, наоборот, весна может повлиять положительно: увеличивается световой день — и человеку становится проще вставать по утрам. Многие люди говорят, что солнце влияет на их состояние.

Влияет и атмосфера вокруг. С осенью связано много стереотипов (мы видим в ней вечное страдание), как и, например, с февралём («достать чернил и плакать»). Эти вещи контекстуально создают «легитимность» переживаний — потому что в обществе принято, что в эти времена года эмоций больше. Как и любой социальный конструкт, это влияет на нашу психику.

ФОТОГРАФИИ: Dzha — stock.adobe.com (1, 2)

Влияние климата и погоды на здоровье человека

Несколько десятков лет назад практически никому и в голову не приходило связывать свою работоспособность, свое эмоциональное состояние и самочувствие с активностью Солнца, с фазами Луны, с магнитными бурями и другими космическими явлениями. На самом деле климат и здоровье человека неразрывны между собой.

В любом явлении окружающей нас природы существует строгая повторяемость процессов: день и ночь, прилив и отлив, зима и лето. Ритмичность наблюдается не только в движении Земли , Солнца и звезд, но и является неотъемлемым и универсальным свойством живой материи, свойством, проникающим во все жизненные явления – от молекулярного уровня до уровня целого организма.

Суточные ритмы и биоритмы

Ритмические изменения в природной среде и энергетическая динамика обменных процессов привели к тому, что человек в ходе эволюционирования смог приспособится к определенному ритму жизни. Сегодняшней науке известно большое количество биоритмов. Биоритмы, или биологические ритмы представляют собой циклические колебания интенсивности характера биологических процессов и явлений.

Одни биологические ритмы относительно самостоятельны (например, частота сокращения сердца, дыхания), другие связаны с приспособлением организма к геофизическим циклам – суточным (например, колебание интенсивности деления клеток), приливным(например, биологические процессы у организмов, связанные с уровнем морского прилива), годичным.

Появились новые науки, которые занимаются изучением биоритмов – хронодиагностика, хронотерапия, хронофармология. Знание этих наук требуется для того, что определить время приема того, или иного лекарства. Ведь как показывают знания биологических ритмов, эффективность лечения зависит от времени приема лекарственных препаратов, вплоть до того, что действия могут быть противоположными.

Также специалистами доказано, что выявление болезни на ранней стадии можно определить по изменениям в суточных ритмах. Поэтому, в следующий раз, принимая лекарство, внимательно прочитайте инструкцию, в которой ознакомьтесь со временем приема его.

Климат и здоровье

Климат – это многолетний режим погоды, одна из основных географических характеристик той или иной местности. Основные особенности климата определяются поступлением солнечной радиации, процессами циркуляции воздушных масс, характером подстилающей поверхности.

Различное влияние климата на жизнь, самочувствие, привычки и работу человека хорошо известны. Еще в 460-377 гг. до н.э. в «Афоризмах» древне-греческий врач Гиппократ отмечал, что некоторые человеческие организмы лучше чувствуют себя летом, а некоторые – зимой. И даже на протяжении года (при смене времен года), человеческий организм может вести себя различно.

В зависимости от того, к какому времени года расположен человеческий организм, и болезни будут протекать легче или тяжелее. Человек по-разному может болеть одной и той же болезнью в различные времена года, в разных странах и условиях жизни.

Климат влияет и на здоровье человека. Суровый и холодный климат оказывает неблагоприятное влияние на человека. Мягкий и теплый климат (например, в горах или на морском побережье) может улучшить общую сопротивляемость организма и многие процессы, происходящие в нем. Такой климат может очень благоприятно воздействовать на организм человека, перенесшего тяжелые заболевания и операции, а также ускорять восстановление его сил и возвращение здоровья.

Наука, которая изучает воздействие климата на здоровье человека, называется климатологией. Использование благоприятных особенностей климата при лечении некоторых заболеваний м повышении сопротивляемости организма называется климатическим лечением или климатотерапией.

Как влияют климатические факторы?

О том, как влияют климатические факторы ( то есть климат, сезоны и погода) на человека, ученые начали изучать в XVII веке, особенно началась развиваться эта наука с основанием Российской Академии наук в Петербурге (1725). Теоретические основы этой науки создавали многие выдающиеся отечественные ученые, в их числе И.М.Сеченов, И.П.Павлов и другие. Климат может влиять на человека прямо и косвенно.

В основном, климатические факторы действуют на условия теплообмена организма человека с внешней средой: на кровоснабжение кожных покровов, дыхательную, сердечно – сосудистую систему и потооделительную систему.

Наши ощущения тепла и холода зависят от температуры тела. Нам тепло, когда сосуды расширяются, по ним протекает много теплой крови и кожа становится теплой. А теплая кожа, по законам физики, отдает больше тепла в окружающую среду. При сильном сужении сосудов количество протекающей в них крови резко уменьшается, кожа охлаждается, мы ощущаем холод. Потеря тепла организмом снижается.

В холодную погоду отдача тепла регулируется почти исключительно расширением и сужением сосудов кожи. Кожа человека обладает замечательным свойством: при одной и той же температуре воздуха ее способность отдавать тепло может резко меняться. Иногда кожа отдает очень мало тепла. Но она способна отдавать много тепла, даже если температура воздуха выше температуры тела. Это свойство кожи связано с работой потовых желез.

В жаркую погоду, когда температура воздуха становится выше температуры тела, кожа должна бы не отдавать тепло, а сама нагреваться от чрезмерно теплого воздуха. Тут-то и выступают на первый план потовые железы. Выделение пота резко усиливается. Испаряясь с поверхности тела, пот охлаждает кожу и отнимает у нее много тепла. На организм человека обычно действует не один изолированный фактор, а целый набор факторов. Причем основные действия на организм оказывают внезапные, резкие изменения климатических условий.

Организм человека может различным образом функционировать в зависимости от сезона года. Это касается температуры тела, интенсивности обмена веществ, системы кровообращения, состава клеток крови и тканей. Летом у человека артериальное давление ниже, чем в зимний период, вследствие перераспределения притока крови к различным органам. При более высокой летней температуре изменяется приток крови от внутренних органов к кожным покровам.

Для любого живого организма установились определенные ритмы жизнедеятельности разнообразной частоты. Летом могут преобладать такие заболевания, вызываемые погодными условиями, как перегревания и тепловые удары. Особенно часто они наблюдаются в районах, для которых характерна жаркая и безветренная погода. Зимой и осенью при холодной, сырой и ветреной погоде множество людей болеют гриппом, катаром верхних дыхательных путей, простудными заболеваниями.

Кроме температуры окружающей среды, ветра и влажности воздуха на состояние человека оказывают влияние и такие факторы, как, атмосферное давление, концентрация кислорода, степень возмущенности магнитного поля Земли, уровень загрязнения атмосферы и т.п. Причем данные факторы совместно с определенными климатическими условиями могут не только подвергать человеческий организм повышенной опасности заболевания, но и влиять на обострение хронических заболеваний, поэтому жизненно важно применять биологически активные добавки к пище. К примеру экстракт пихты сибирской — Флорента.

Заболевания от времени года

Кроме болезней, типичных для различных сезонов года, человеческий организм подвергается воздействию возбудителей инфекционных заболеваний, которые могут начать значительно быстрее развиваться при определенных климатических условиях. Летом при повышении температуры окружающей среды быстро развиваются кишечные инфекции. Они вызывают такие заболевания, как брюшной тиф, дизентерия.

Зимой в холодное время года и особенно при резком изменении погоды страдают люди, болеющие сердечно-сосудистыми заболеваниями. Повышается риск возникновения таких болезней, как гипертоническая болезнь, стенокардия, инфаркт миокарда. Начиная с января и по апрель, типичной болезнью является пневмония, особенно среди детей до года.

Очень чувствительными к изменениям погодных условий являются больные с расстройствами функций нервной вегетативной системы или хроническими заболеваниями вследствие того, что их организмы с трудом приспосабливаются к этим изменениям. По степени ухудшения своего состояния такие больные могут безошибочно предсказывать различные изменения погоды даже за некоторые временные сроки.

Влияние на сердечно-сосудистую систему

Сибирский филиал Академии Медицинских наук РФ провел специальные исследования о таких своеобразных биологических барометрах и получил определенные результаты. Около 60 – 65% хронических больных, страдающих сердечно – сосудистыми заболеваниями, чувствуют изменения погодных факторов. Это особенно наблюдается весной и осенью, при значительных колебаниях атмосферного давления, температуры воздуха и изменениях геомагнитного поля Земли.

Хронические больные, страдающие атеросклерозом сосудов головного мозга, тяжело переносят вторжения воздушных фронтов, вызывающих контрастную смену погоды. В такое время возрастает количество гипертонических кризов, обострение сердечно-сосудистых заболеваний.

В результате урбанизации и индустриализации, большая часть жизни людей проходит в закрытых помещениях. Внутри помещений сохраняются комфортные условия микроклимата. Находясь в таки условиях, человеческий организм не подвергается климатическим воздействиям внешней среды. В следствии чего организму человека становится все сложнее приспосабливаться к изменению погодных условий вне помещений, в частности это касается процессов терморегуляции.

Когда нарушается отношения между организмом человека и внешней средой у него появляются проблемы с сердечно-сосудистой системой, а именно кризы, инфаркт миокарда, мозговые инсульты. Для предупреждения осложнений сердечно-сосудистых заболеваний у хронических больных необходимо создание специальной организации для своевременного медицинского прогноза погоды. Возможно это предупредит ряд больных и позволит им принят профилактически меры для сохранения своего здоровья.

Если проводить лечебно-профилактические действия, например принимать препарат Кардиолептин (абсолютно натуральный препарат на травах) в дни с не благоприятными условиями погоды, то количество осложнений у данных больных может быть значительно снижено.

Гелиометеорологические факторы

В различных климатических зонах России были проведены исследования по адаптации организма к неблагоприятным условиям среды. В результате была разработана система учета и оценивания погодных условий в зависимости от сезонных изменений и переменчивости основных гелиометеорологических факторов.

Было установлено, что между этими факторами и реакциями на них организма человека существует определенные связи, которые обладают специфическими характеристиками. Был изучен характер этих взаимодействий. На всем этапе эволюции человеческий организм взаимодействовал с физическими факторами внешней среды, имеющими электромагнитную природу.

Воздух возле водоемов, особенно около водоемов с протекающей водой хорошо освежает и взбадривает. После грозы человек также ощущает чистый и бодрящий воздух. Это связано с тем, что в этом воздухе присутствует большое количество отрицательных ионов.

Если в закрытых помещениях присутствует большое количество электромагнитных приборов, воздух будет насыщен положительными ионами. Такая атмосфера даже в течение непродолжительного количества времени приводит к заторможенности, сонливости, головокружению, головным болям. Такую же ситуацию характерна и для ветреной погоды, для влажных и пыльных дней.

В следствии этого можно сделать вывод о том, что отрицательные ионы положительно влияют на здоровья человека, а положительные ионы — угнетающе. Вот почему бытовой озонатор Гроза, в последнее время пользуется особой популярностью. Важно то, что данным озонатором можно озонировать не только воздух, но и воду, и даже продукты.

Влияние ультрафиолетового излучения

Ультрафиолетовое излучение (УФИ) характеризуется длиной волн в 295-400 нм. Это коротковолновая часть солнечного спектра. Оно оказывает большое воздействие на организм человека. Уровень ультрафиолетового излучения различен в разных климатических зонах на территории Российской Федерации. Севернее 57,5 Северной широты находятся зоны дефицита ультрафиолетового излучения. И для того, что набрать не менее 45 порций солнца, так называемых эритемных доз УФИ, требуется проводить большое количество времени под солнцем. Это необходимо для нормальной жизнедеятельности человека.

Ультрафиолетовое излучение способно уничтожать микроорганизмы на коже, предупреждать рахит, способствует нормальному обмену минеральных веществ и повышению стойкости организма к инфекционным и другим заболевания организма. Были проведены специальные исследования, устанавливающие взаимосвязь, между количеством потребляемого излучения и простудными заболеваниями у детей. В результате этих исследований было установлено, что дети получавшие необходимую дозу ультрафиолета болеют почти в 10 раз меньше, чем дети с дефицитом УФИ. В любом случае важно дозировать УФИ, в этом вам поможет браслет-индикатор УФИ.

При недостатке ультрафиолетового облучения нарушается фосфорно–кальциевый обмен, увеличивается чувствительность организма к инфекционным заболеваниям, а также к простуде, возникают функциональные расстройства центральной нервной системы, обостряются некоторые хронические заболевания, снижается общая физиологическая активность. Человек теряет свою работоспособность. Особенную чувствительность к «световому голоду» проявляется у детей, у которых повышается вероятность авитаминоза D.

Из всего этого можно сделать вывод, что в течение года погода постоянно меняется в зависимости от сезонов. Изменяется температурные условия, влажность, солнечное воздействие, температура, атмосферное давление и т.д.. Человеческий организм приспосабливается, подстраиваясь под изменяющиеся условия. Если человек здоров, он может это сделать своевременно и неощутимо для организма. Поэтому изменения погоды практически не влияет на самочувствие здорового человека.

Защитная реакция у больных людей значительно слабее. Их организмы не способны быстро приспосабливаться к резким погодным изменениям. Поэтому климатические условия и особенно их резкие перепады негативно влияют на них.

Для снижения риска обострения болезни и возникновения опасных ситуаций необходимо проводить лечебно-профилактические меры при возникающих метеорологических угрозах. Одной из таких мер для любого человека становится укрепление иммунитета. Необходимо заставить организм самому справляться с негативными окружающими факторами.

Для укрепления иммунитета можно применять препарат Имьюн Саппорт. Препарат — «умный» иммуномодулятор: он не подстегивает работу иммунитета, заставляя организм работать на износ, он мягко, но быстро корректирует и выравнивает защитные реакции организма, делая его неуязвимым для неблагоприятных факторов среды, канцерогенов, микробов и вирусов.

Внимание! Копирование материалов без указания активной ссылки на ресурс https://mir-zdor.ru запрещено!

7 аспектов влияния времени года на ваше настроение

Эрнест Хемингуэй писал: «Когда наступала весна, пусть даже обманная, не было других забот, кроме одной: найти место, где тебе будет лучше всего».

Хемингуэй не только продемонстрировал виртуозное владение словом, но и был прав насчет эффекта этого времени года: должно быть, весенняя лихорадка действительно существует. Если вы заметили, что ваш шаг стал несколько шире из-за погоды, это не совпадение. Теплые дни напрямую влияют на ваше настроение и поведение.

Ниже перечислены лишь некоторые аспекты влияния теплой погоды на ваше мироощущение:

1. Пребывание на улице в солнечную погоду связывают с поднятием настроения…
Золотой стандарт для этой темы – исследование Мичиганского университета 2004 года, в рамках которого было установлено, что для людей, проводящих не менее 30 минут в день на улице в приятную погоду – будь то путешествие в теплые края зимой или прогулка в парке во время весеннего потепления – характерно более позитивное настроение. Дополнительное исследование, проведенное этим же университетом в 2014 году, показало, что нахождение на свежем воздухе может улучшать психическую установку и снижать стресс.

Но если вы застряли в тундре, не стоит сильно волноваться. Келли Роэн, профессор психиатрии Вермонтского университета, отмечает, что влияние погоды несущественно в сравнении с другими факторами снижения стресса, такими как избавление от проблем, связанных с отношениями и работой. В то время как теплая погода не вызывает особых изменений во внешности, исследование подтверждает идею о том, что приятная погода оказывает на всех людей позитивное психологическое влияние – заявила она изданию «Huffington Post».

2. …Но все может обстоять иначе в более позднее летнее время.
Погода влияет на настроение позитивно лишь до определенного времени. Ученые, проводившие первое исследование Мичиганского университета, также отметили, что настроение людей склонно ухудшаться, когда погода становится совсем жаркой – и эта идея также поддерживается другим исследованием, посвященным влиянию климата на перемены в настроении.

Несмотря на то, что летом больше солнца и ярче цвета, в жаркие месяцы у людей повышается риск солнечного удара и обезвоживания, – заявляет Брент Солвасон, клинический адъюнкт-профессор психиатрии и поведенческих наук, изданию «Huffington Post».

«Определенно существует чувство дискомфорта из-за угнетающего действия жары», – говорит он. И обезвоживание, и солнечный удар могут влиять на настроение и поведение и, что хуже, вызывать нарушения работы головного мозга.

3. Люди чувствуют себя счастливее в целом в более долгие световые дни.
Переход на летнее время может вызывать массу негодования – «что, теперь мы спим на час меньше?!» – но в нем есть один позитивный момент: больше солнечного света.
«Люди просто лучше себя чувствуют в более долгие световые дни с большим количеством солнца, – говорит Роэн. – Сезонные аффективные расстройства (САР), характерные для зимы, в основном связаны с продолжительностью светового дня. Эти дополнительные несколько часов солнечного света играют очень важную роль».

4. Тем не менее, некоторые люди более подвержены САР летом.
Хоть и в намного меньшей степени, чем от зимних, некоторые люди страдают и от летних САР. Постановка диагноза и лечение этого заболевания могут быть связаны с трудностями, отмечает Солвасон, в основном потому, что сложнее проводить исследования, касающиеся этого конкретного типа депрессивного расстройства.

У экспертов есть теория, что САР, связанные с теплой погодой, возникают из-за чрезмерной жары и влажности, говорит Роэн. «Ситуация в корне отличается от зимнего времени, для которого негативными факторами являются недостаток света и более короткие световые дни, – поясняет она. – Мы говорим о совсем небольшом количестве людей по сравнению с теми, кто страдает зимой, но такое тоже случается».

5. Высокие температуры могут способствовать возбуждению.
Также наблюдается связь между временем года и динамикой зачатия у людей, – утверждают в «Scientific American». В Европе можно заметить 10-процентный рост рождаемости в марте, что означает, что эти дети были зачаты примерно в июне. Также в исследовании предполагается, что пик выработки тестостерона у мужчин и гормонов, связанных с овуляцией, у женщин, приходится на июнь, – отмечается в публикации.

6. Весной вы можете дольше заниматься упражнениями.
Разве есть лучшее место для упражнений, чем солнечная природа? «Весенняя лихорадка» считается вполне реальным явлением, и одно из ее следствий – более активный образ жизни, – считают эксперты Университета Северной Каролины. Упражнения могут вызывать выброс эндорфинов – химических веществ, улучшающих настроение, характерных и для теплой погоды.

7. Теплая погода может сделать вас изобретательнее.
В рамках исследования Мичиганского университета также было обнаружено, что нахождение на открытой местности в приятную погоду может улучшать память и расширять познавательные способности, что связано с бо́льшим количеством творческих мыслей.

«Нахождение на улице в приятную погоду – хороший способ перезагрузить свое сознание, – заявил Мэтью Келлер, один из авторов исследования, после его опубликования. – Все думают, что погода влияет на настроение, но главные тесты правильности этой теории показали, что такой связи не существует, так что мы вернулись назад и обнаружили, что значение имеют два показателя: сколько времени вы проводите на улице и время года. Если вы переходите из зимы в весну и проводите достаточно времени на улице, будут иметь место заметные изменения».

Ваша,
Ирина Хлимоненко
и команда метода Сильва

P.S. А влияет ли погода на ваше настроение? Поделитесь в комментариях!

Введите свое имя и электронный адрес, чтобы получить мгновенный доступ. Уже 95,300 человека получили этот БЕСПЛАТНЫЙ путеводитель по методу Сильва.

Четыре сезона | Какие причины сезонов?

Прохождение года может привести к заметным изменениям погоды и окружающей среды. Четыре сезона — зима, весна, лето и осень — могут значительно различаться по характеристикам и могут вызывать изменения в окружающем мире. Давайте рассмотрим эти четыре отдельных периода.

Годовой цикл

Признаки сезонов могут различаться в зависимости от местоположения, но все еще существуют общие определения, которые пересекают большинство границ.

Весной семена укореняются, и начинается рост растений. Погода более теплая и часто более влажная. Животные просыпаются или возвращаются из более теплого климата, часто с новорожденными. По данным Федерального агентства по чрезвычайным ситуациям (FEMA), тающий снег в прошлом сезоне, наряду с увеличением количества осадков, может вызвать наводнение вдоль водных путей.

Летом температура может повышаться до самой высокой в ​​году. Если они поднимутся слишком высоко, волны тепла или засухи могут вызвать проблемы для людей, животных и растений.Например, по данным Британской энциклопедии, летом 2003 года высокие температуры унесли более 30 000 жизней. В некоторых районах также может увеличиться количество осадков. Другие могут получать меньше воды, а лесные пожары могут участиться.

Осенью, или осенью, температура снова понижается. Растения могут начать бездействовать. Животные могут подготовиться к приближающимся холодам, накапливать еду или отправиться в более теплые регионы. Различные культуры отмечают обильные урожаи ежегодными фестивалями.День благодарения — хороший пример. «День благодарения в Соединенных Штатах — это историческое событие, но оно имеет духовное измерение, тесно связанное с возвращением на родину и восхвалением того, что было даровано нам», — сказала Live Science Кристина Де Росси, антрополог из Барнет-энд-Саутгейт-колледжа в Лондоне.

Зима часто простужает. В некоторых областях может быть снег или лед, а в других — только холодный дождь. Животные находят способы согреться и, возможно, изменили свой внешний вид, чтобы адаптироваться.«Подобно осенней теме, зимние фестивали празднуют возвращение света во время глубочайшей физической тьмы», — сказал Де Росси. Например, индийский фестиваль Дивали, который проводится с октября по ноябрь, празднует торжество праведности и света над тьмой.

Местоположение, местоположение, местоположение

Время и характеристики сезонов зависят от местоположения на Земле. В регионах около экватора в течение всего года наблюдаются довольно постоянные температуры, при этом мягкая зима едва различима от теплого лета.Это связано с тем, что он получает довольно постоянный свет от солнца из-за его положения на внешней кривой Земли, согласно программе измерения атмосферной радиации (ARM).

Для областей к северу и югу времена года могут меняться более значительно. Люди, расположенные ближе к полюсам, могут испытывать более ледяные и холодные зимы, а те, кто ближе к экватору, могут страдать более жарким летом. Другие факторы также могут влиять на погоду и температуру в разные сезоны; в некоторых районах засушливое лето наблюдается из-за скачков температуры, в то время как другие называют лето «сезоном дождей».«Сезон дождей — это когда среднее количество осадков в районе составляет 60 миллиметров или более, по данным Британской радиовещательной компании (BBC). В горных регионах может выпадать больше снега, чем на равнинах в пределах той же широты, в то время как в собственности на берегу океана может быть видно увеличение количества сильных тропических штормов по мере изменения погоды.

Время года, когда регион переживает сезон, зависит от того, находится он в северном или южном полушарии. В Южном полушарии зима, а в его северных соседях — лето; север видит сезон медленное цветение весны, в то время как юг приносит осенний урожай.

Земля и солнце

Цикл времен года вызван наклоном Земли к Солнцу. Планета вращается вокруг (невидимой) оси. В разное время года северная или южная ось ближе к солнцу. По данным Национального управления океанических и атмосферных исследований (NOAA), в это время полушарие, наклоненное к звезде, переживает лето, а полушарие, наклоненное от солнца, — зиму.

В других местах годового пути Земли ось не наклонена к Солнцу или от него.В это время года полушария испытывают весну и осень.

Астрономическое определение времен года относится к определенным точкам в движении Земли вокруг Солнца. Летнее и зимнее солнцестояние, самый длинный и самый короткий день в году, случается, когда ось Земли находится либо ближе всего, либо дальше всего от Солнца. По данным NOAA, летнее солнцестояние в северном полушарии происходит примерно 21 июня, в тот же день, что и зимнее солнцестояние в южном полушарии. Летнее солнцестояние на юге происходит примерно 21 декабря, зимнее солнцестояние на севере.В обоих полушариях летнее солнцестояние отмечает первый день астрономического лета, а зимнее солнцестояние считается первым днем ​​астрономической зимы.

Равноденствия — еще один важный день во время путешествия Земли вокруг Солнца. В эти дни ось планеты направлена ​​параллельно Солнцу, а не к нему или от него. День и ночь во время равноденствий должны быть примерно равны. Весеннее, или весеннее равноденствие в северном полушарии происходит примерно 20 марта, в тот же день, что и осеннее равноденствие на юге.Весеннее равноденствие в южном полушарии наступает примерно 20 сентября, когда люди на севере празднуют осеннее равноденствие. Весеннее равноденствие знаменует собой первый день астрономической весны для полушария, а осеннее равноденствие знаменует собой первый день осени. [Инфографика: объяснения земных солнцестояний и равноденствий]

Но изменения погоды часто предшествуют этим важным моментам. Метеорологические сезоны сосредотачиваются на этих изменениях, подгоняя сезоны к трем месяцам, которые лучше всего открывают их.С декабря по февраль отмечается метеорологическая зима в северном полушарии и метеорологическое лето в южном. Март, апрель и май считаются весной или осенью, в зависимости от местоположения, а с июня по август — летние месяцы для севера и зимы для юга. По данным NOAA, сентябрь, октябрь и ноябрь завершают цикл, открывая осень в северных регионах и весну в южных.

Сезоны могут привнести в год большое разнообразие для тех мест, которые переживают их в полной мере.Погода в каждом из них может позволить людям заниматься тем, чем они не могут заниматься в других, — кататься на лыжах зимой, плавать летом. Каждый сезон несет с собой свои потенциальные опасности, но также и свой особый бренд красоты.

Дополнительный отчет предоставила Алина Брэдфорд, автор Live Science.

Дополнительные ресурсы

Как времена года влияют на наш мозг

Хотя представление о том, что небесные тела влияют на нашу личность и человеческие дела, не имеет научного основания, ориентация планеты на Солнце имеет.Другими словами? Астрология нереальна, но сезонные изменения влияют на наше настроение и даже наше познание.

Сезонное аффективное расстройство или САР — наиболее широко известное заболевание, показывающее влияние времен года на наш мозг. Он характеризуется периодической клинической депрессией и особенно поражает людей в северных широтах, где сезонное количество дневного света меняется больше, чем ближе к экватору.

Скандинавы, в частности, испытывают САР в больших количествах и идут на то, что может показаться крайним, чтобы бороться с ним: многие проходят светотерапию, но в одном городе в Норвегии были установлены зеркала, чтобы направлять свет на долину, где они жили, потому что солнце никогда не поднималось выше окружающие горы в разгар зимы.Если это звучит как излишество, учтите, что существует сильная корреляция между депрессией и когнитивными нарушениями. Депрессия отрицательно влияет на внимание, память и обработку информации, и, согласно одному исследованию, когнитивные эффекты депрессии плохо поддаются лечению антидепрессантами. Поэтому логично, что люди могут пойти на все, чтобы предотвратить сезонную депрессию, прежде чем она начнется.

Познание зимой тоже зависит не только от настроения. Летом и осенью люди обычно «умнее», чем зимой и весной.То есть в одном исследовании пожилые люди показали гораздо лучшие результаты по нейропсихологическим тестам в теплые месяцы, что привело к разнице в когнитивном возрасте в 4,8 года. Эта разница была особенно заметна, когда дело касалось рабочей памяти и скорости восприятия. Хотя это сезонное несоответствие может показаться неважным — в конце концов, несколько месяцев теоретически вернут вас к табаку, — то же исследование показало, что у людей на 24% больше шансов получить диагноз когнитивных нарушений, включая болезнь Альцгеймера, если они проверено зимой или весной.Сезонные изменения познания могут иметь долгосрочные последствия.

Ученые до сих пор лишь частично понимают биологические механизмы, лежащие в основе сезонных колебаний здоровья мозга. Уровни серотонина, которые тесно связаны с настроением, по-видимому, колеблются в зависимости от времени года. Есть также сезонные колебания экспрессии генов и даже состава клеток крови, причем более 5000 генов экспрессируются сильнее в разные сезоны. Эти изменения не только создают множество потенциальных способов воздействия на когнитивные функции, но и иммунная система значительно более склонна к воспалениям зимой и демонстрирует повышенный риск «сердечно-сосудистых, психиатрических и аутоиммунных заболеваний».”

Ученые знают, что эти изменения являются сезонными, а не, скажем, из-за изменений температуры, потому что они не происходят в разные моменты дня (например, утром и ночью) и потому, что они сохраняются, даже когда люди проходят тестирование во время сенсорной депривации сезонного сигналы. И, как и ожидалось, наблюдается инверсия сезонного когнитивного паттерна, когда исследователи смотрят на страны в южном полушарии, так что австралийское лето (декабрь — март) дает лучшее настроение и когнитивные способности. Таким образом, хотя сезонный переезд пенсионера из «снежной птицы», скажем, из Нью-Йорка во Флориду, вероятно, не поможет, похоже, что настоящие перелетные птицы могут что-то зацепить….Рождество в Аргентине, кто-нибудь?

Артикул:

https://www.theatlantic.com/health/archive/2017/03/seasonal-affective-disorder-mosaic/519495/

https://www.alzforum.org/news/research-news/does-cognition-change-seasons

https://www.health.harvard.edu/blog/sad-depression-affects-ability-think-201605069551

https://www.nature.com/articles/ncomms8000

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4449160/

https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3202491/

Seasonal Affective Disorder Impacts 10 Million Americans. Are You One of Them?

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8401963/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26858432/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30180184/

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165178117302615

NIMH »Сезонное аффективное расстройство

Что такое сезонное аффективное расстройство?

Многие люди переживают короткие периоды времени, когда они чувствуют себя грустными или не такими, как обычно.Иногда эти изменения настроения начинаются и заканчиваются при смене сезонов. Люди могут начать чувствовать себя «подавленными», когда дни становятся короче осенью и зимой (также называемые «зимней хандрой»), и начинают чувствовать себя лучше весной, когда световой день становится длиннее.

В некоторых случаях эти изменения настроения более серьезны и могут повлиять на то, как человек чувствует, думает и справляется с повседневными делами. Если вы заметили значительные изменения в своем настроении и поведении при смене сезонов, возможно, вы страдаете сезонным аффективным расстройством (САР), разновидностью депрессии.

В большинстве случаев симптомы САР проявляются поздней осенью или в начале зимы и проходят весной и летом; это известно как зимняя депрессия или зимняя депрессия. Некоторые люди могут испытывать депрессивные эпизоды в весенние и летние месяцы; это называется летним САР или летней депрессией и встречается реже.

Каковы признаки и симптомы SAD?

SAD не считается отдельным расстройством, а представляет собой тип депрессии, характеризующийся повторяющимся сезонным паттерном, с симптомами длятся от 4 до 5 месяцев в году.Следовательно, признаки и симптомы SAD включают те, которые связаны с большой депрессией, и некоторые специфические симптомы, которые различаются для SAD зимой и летом. Не каждый человек с SAD будет испытывать все симптомы, перечисленные ниже.

Симптомы большой депрессии могут включать:

• Чувство депрессии большую часть дня, почти каждый день
• Потеря интереса к занятиям, которые раньше вам нравились
• Изменение аппетита или веса
• Проблемы со сном
• Чувство вялости или возбуждения
• с низким энергопотреблением
• Чувство безнадежности или бесполезности
• Проблемы с концентрацией внимания
• Частые мысли о смерти или самоубийстве

Для зимнего SAD дополнительные специфические симптомы могут включать:

• Перерыв (гиперсомния)
• Переедание, особенно с тягой к углеводам
• Увеличение веса
• Социальная изоляция (ощущение «спячки»)

Специфические симптомы летнего САД могут включать:

• Проблемы со сном (бессонница)
• Плохой аппетит, ведущий к похуданию
• Беспокойство и возбуждение
• Беспокойство
• Эпизоды агрессивного поведения

Получите немедленную помощь

Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в непосредственной опасности или думаете о том, чтобы причинить себе вред, позвоните по бесплатному телефону National Suicide Prevention Lifeline по телефону 1-800-273-TALK (8255) или по бесплатному номеру TTY по номеру 1- 800-799-4TTY (4889).Вы также можете отправить текстовое сообщение Crisis Text Line (ПРИВЕТ на номер 741741) или перейти на веб-сайт National Suicide Prevention Lifeline .

Как диагностируется САД?

Если вы считаете, что страдаете от SAD, поговорите со своим врачом или специалистом по психическому здоровью о своих проблемах. Они могут попросить вас заполнить специальные анкеты, чтобы определить, соответствуют ли ваши симптомы критериям SAD.

Чтобы получить диагноз SAD, человек должен соответствовать следующим критериям:

• У них должны быть симптомы большой депрессии или более специфические симптомы, перечисленные выше.
• Депрессивные эпизоды должны происходить в определенные сезоны (т. Е. Только в зимние или летние месяцы) как минимум 2 года подряд. Однако не все люди с SAD испытывают симптомы каждый год.
• Эти эпизоды должны быть намного более частыми, чем другие депрессивные эпизоды, которые у человека могли быть в другое время года в течение своей жизни.

Кто занимается разработкой SAD?

Миллионы взрослых американцев могут страдать от САР, хотя многие могут не знать, что они страдают этим заболеванием.САР встречается гораздо чаще у женщин, чем у мужчин, и чаще встречается у тех, кто живет дальше на север, где световой день зимой короче. Например, люди, живущие на Аляске или в Новой Англии, могут иметь больше шансов заболеть САР, чем люди, живущие во Флориде. В большинстве случаев САД начинается в молодом возрасте.

SAD чаще встречается у людей с большим депрессивным расстройством или биполярным расстройством, особенно с биполярным расстройством II типа, которое связано с рекуррентными депрессивными и гипоманиакальными эпизодами (менее тяжелыми, чем полномасштабные маниакальные эпизоды, типичные для биполярного расстройства I типа).Кроме того, люди с SAD, как правило, имеют другие психические расстройства, такие как синдром дефицита внимания / гиперактивности, расстройство пищевого поведения, тревожное расстройство или паническое расстройство. Узнайте больше об этих расстройствах, посетив страницу с информацией о психическом здоровье NIMH.

SAD иногда передается семьями. САД чаще встречается у людей, у которых есть родственники с другими психическими заболеваниями, такими как депрессия или шизофрения.

Что вызывает САД?

Ученые не до конца понимают, что вызывает САД.Исследования показывают, что у людей с САР может быть снижена активность химического вещества мозга (нейромедиатора) серотонина, который помогает регулировать настроение. Исследования также показывают, что солнечный свет контролирует уровни молекул, которые помогают поддерживать нормальный уровень серотонина, но у людей с САР эта регуляция не работает должным образом, что приводит к снижению уровня серотонина зимой.

Другие данные свидетельствуют о том, что люди с САР вырабатывают слишком много мелатонина — гормона, который играет центральную роль в поддержании нормального цикла сна и бодрствования.Избыточное производство мелатонина может усилить сонливость.

И серотонин, и мелатонин помогают поддерживать суточный ритм организма, связанный с сезонным циклом ночь-день. У людей с SAD изменения уровней серотонина и мелатонина нарушают нормальный дневной ритм. В результате они больше не могут адаптироваться к сезонным изменениям продолжительности дня, что приводит к изменениям сна, настроения и поведения.

Дефицит витамина D может усугубить эти проблемы, поскольку считается, что витамин D способствует активности серотонина.В дополнение к витамину D, потребляемому с пищей, организм вырабатывает витамин D при воздействии солнечных лучей на кожу. При меньшем дневном свете зимой у людей с САР может быть более низкий уровень витамина D, что может еще больше препятствовать активности серотонина.

Негативные мысли и чувства по поводу зимы и связанных с ней ограничений и стрессов распространены среди людей с САР (а также других людей). Неясно, являются ли они «причинами» или «следствиями» расстройства настроения, но они могут быть полезным направлением лечения.

Как лечится SAD?

Доступны методы лечения, которые могут помочь многим людям с SAD. Они делятся на четыре основные категории, которые можно использовать по отдельности или в комбинации:

• Световая терапия
• Психотерапия
• Антидепрессанты
• Витамин D

Поговорите со своим врачом о том, какое лечение или комбинация методов лечения лучше всего для вас.Чтобы узнать, как поговорить с вашим врачом, обратитесь к информационному бюллетеню NIMH «Как контролировать свое психическое здоровье: советы по разговору с вашим поставщиком медицинских услуг».

Светотерапия

С 80-х годов прошлого века световая терапия является основой лечения САР. Он направлен на то, чтобы каждый день подвергать людей с САР ярким светом, чтобы компенсировать уменьшение естественного солнечного света в темные месяцы.

Для этой процедуры человек сидит перед очень ярким световым коробом (10 000 люкс) каждый день в течение примерно 30–45 минут, обычно первым делом утром, с осени до весны.Световые короба, которые примерно в 20 раз ярче обычного внутреннего освещения, отфильтровывают потенциально опасный ультрафиолетовый свет, что делает это лечение безопасным для большинства. Однако людям с определенными заболеваниями глаз или людям, принимающим определенные лекарства, повышающие чувствительность к солнечному свету, может потребоваться альтернативное лечение или световая терапия под наблюдением врача.

Психотерапия или «разговорная терапия»

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это тип разговорной терапии, направленный на то, чтобы помочь людям научиться справляться с трудными ситуациями; CBT также адаптирован для людей с SAD (CBT-SAD).Обычно он проводится в виде двух групповых занятий в неделю в течение 6 недель и направлен на замену негативных мыслей, связанных с зимним сезоном (например, о темноте зимы), более позитивными мыслями. CBT-SAD также использует процесс, называемый поведенческой активацией, который помогает людям определять и планировать приятные занятия в помещении или на открытом воздухе, чтобы бороться с потерей интереса, который они обычно испытывают зимой.

Когда исследователи напрямую сравнили КПТ со световой терапией, оба метода лечения были одинаково эффективны в улучшении симптомов САР.Некоторые симптомы, казалось, проходили немного быстрее при светотерапии, чем при КПТ. Однако долгосрочное исследование, в котором наблюдали за пациентами с САР в течение двух зим, показало, что положительные эффекты КПТ, по-видимому, сохраняются дольше.

Лекарства

Поскольку SAD, как и другие типы депрессии, связано с нарушениями активности серотонина, антидепрессанты, называемые селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (SSRI), также используются для лечения SAD при появлении симптомов.Эти агенты могут значительно улучшить настроение пациентов. Обычно используемые СИОЗС включают флуоксетин, циталопрам, сертралин, пароксетин и эсциталопрам.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) также одобрило другой тип антидепрессанта, бупропион, в форме пролонгированного действия, который может предотвратить повторение сезонных эпизодов большой депрессии при ежедневном приеме с осени до следующей ранней весны.

Все лекарства могут иметь побочные эффекты.Поговорите со своим врачом о возможном риске использования этих лекарств для вашего состояния. Возможно, вам придется попробовать несколько разных антидепрессантов, прежде чем найти то, которое облегчит ваши симптомы, не вызывая проблемных побочных эффектов. Для получения основной информации о СИОЗС, бупропионе и других лекарствах для психического здоровья посетите страницу NIMH, посвященную лекарствам для психического здоровья. Кроме того, посетите веб-сайт FDA для получения самой последней информации о лекарствах, побочных эффектах и ​​предупреждениях.

Витамин D

Поскольку многие люди с САР часто испытывают дефицит витамина D, пищевые добавки с витамином D могут помочь улучшить их симптомы.Однако исследования, проверяющие, эффективен ли витамин D при лечении САР, дали неоднозначные результаты: одни результаты указывают на то, что он так же эффективен, как и световая терапия, но другие не обнаруживают никакого эффекта.

Можно ли предотвратить САР?

Поскольку время начала зимнего паттерна — САР настолько предсказуемо, людям с САР в анамнезе может быть полезно начать лечение, упомянутое выше, до осени, чтобы предотвратить или уменьшить депрессию.На сегодняшний день очень мало исследований изучали этот вопрос, а существующие исследования не нашли убедительных доказательств того, что раннее начало светотерапии или психотерапии может предотвратить наступление депрессии. Только профилактическое лечение антидепрессантом бупропионом предотвращало САР у участников исследования, но оно также имело более высокий риск побочных эффектов. Таким образом, людям с SAD следует обсудить со своим лечащим врачом, хотят ли они начать лечение на ранней стадии, чтобы предотвратить депрессивные эпизоды.

Есть ли клинические испытания по изучению САР?

NIMH поддерживает широкий спектр исследований, включая клинические испытания, в которых рассматриваются новые способы профилактики, обнаружения или лечения заболеваний и состояний, включая SAD. Хотя участие в клиническом исследовании может оказаться полезным, участники должны знать, что основная цель клинического исследования — получить новые научные знания, чтобы помочь другим в будущем.

Исследователи из NIMH и по всей стране проводят клинические испытания с пациентами и здоровыми добровольцами.Поговорите со своим врачом о клинических испытаниях, их преимуществах и рисках, а также о том, подходит ли оно вам. Для получения дополнительной информации о клинических исследованиях и о том, как найти клинические испытания, проводимые по всей стране, посетите страницу клинических испытаний NIMH.

Отпечатки

Эта публикация находится в общественном достоянии и может воспроизводиться или копироваться без разрешения NIMH. Приветствуется цитирование НИПЗ как источника. Чтобы узнать больше об использовании публикаций NIMH, обратитесь к нашим рекомендациям по перепечатке.

Для получения дополнительной информации

MedlinePlus (En español)

ClinicalTrials.gov (En español)

ДЕПАРТАМЕНТ ЗДОРОВЬЯ И ЛЮДСКИХ УСЛУГ США
Национальные институты здравоохранения
Публикация NIH № 20-MH-8138

Как COVID-19 повлияет на приближающийся сезон гриппа? Ученые борются за подсказки | Наука

Опасаясь того, что сочетание сезонного гриппа и COVID-19 поразит больницы, многие страны активизируют кампании по увеличению вакцинации от гриппа.

Speed ​​Media / Icon Sportswire

Автор: Келли Сервик, , 14 августа 2020 г., 16:30

Science ’ s Отчетность о COVID-19 поддерживается Пулитцеровским центром и Фондом Хейзинг-Саймонса.

В марте, когда Южное полушарие готовилось к зимнему сезону гриппа и борется с COVID-19, эпидемиолог Шерил Коэн и его коллеги из Южноафриканского национального института инфекционных заболеваний (NICD) разработали план, чтобы извлечь уроки из двойного удара.Они надеялись изучить взаимодействие между сезонными респираторными вирусами и SARS-CoV-2, вызывающим COVID-19. Изменяет ли заражение одним человеком риск заражения другим? Как живут люди, когда у них есть и то, и другое?

Но сезон гриппа — и ответы — так и не наступили. Центр респираторных заболеваний и менингита NICD, который возглавляет Коэн, зарегистрировал только один случай гриппа с конца марта. По словам Коэна, в предыдущие годы с помощью национальных систем наблюдения было зарегистрировано в среднем около 700 случаев заболевания за этот период.«Мы ведем эпиднадзор за гриппом с 1984 года, и это беспрецедентно».

Связанные

Некоторые случаи, вероятно, были упущены из виду, поскольку клиники временно закрывались, а люди с легкими симптомами избегали медицинских кабинетов и клиник, говорит Коэн. «Но я не верю, что мы полностью пропустили сезон гриппа из-за всех наших [надзорных] программ». По-видимому, ограничения на поездки, закрытие школ, социальное дистанцирование и ношение масок практически остановили распространение гриппа в Южной Африке.Подобные истории возникли в Австралии, Новой Зеландии и некоторых частях Южной Америки.

Северное полушарие надеется на такую ​​удачу. Немногочисленные случаи на юге могут означать незначительное распространение инфекции на север, говорит Паси Пенттинен, руководитель программы по гриппу и респираторным заболеваниям Европейского центра профилактики и контроля заболеваний (ECDC). Но если в октябре, ноябре и декабре не будут приняты меры изоляции и социального дистанцирования, грипп будет распространяться гораздо быстрее, чем на юге, предупреждает вирусолог Джон Макколи, директор Всемирного центра гриппа при Институте Фрэнсиса Крика.

Перспектива сезона гриппа во время пандемии коронавируса пугает экспертов в области здравоохранения. Больницы и клиники, уже находящиеся в напряжении, опасаются скопления новых респираторных инфекций, в том числе гриппа и респираторно-синцитиального вируса (RSV), еще одного сезонного патогена, который может вызывать серьезные заболевания у маленьких детей и пожилых людей. В Соединенных Штатах, где в некоторых регионах уже давно ждут результатов тестов на COVID-19, задержки могут расти, поскольку симптомы гриппа повышают спрос. «Необходимость исключить SARS-CoV-2 будет острой», — говорит Марк Липсич из Гарварда Т.Школа общественного здравоохранения Х. Чан.

Поскольку Южное полушарие в значительной степени было спасено, у исследователей мало доказательств того, как COVID-19 может повлиять на течение вспышки гриппа. Одной из серьезных проблем является коинфекция — люди одновременно заражаются COVID-19 и гриппом, — говорит Ян Барр, заместитель директора Центра сотрудничества Всемирной организации здравоохранения по справочным материалам и исследованиям гриппа в Мельбурне, Австралия. «Обычно два или три вируса заражают вас хуже, чем один», — говорит он.

Но последствия коинфекции с SARS-CoV-2 до конца не изучены.В апреле группа из Стэнфордского университета обнаружила, что среди 116 человек в Северной Калифорнии, у которых в марте был положительный результат на коронавирус, 24 также дали положительный результат по крайней мере на один респираторный патоген, чаще всего на риновирусы и энтеровирусы, вызывающие симптомы простуды, а также RSV. Только у одного из пациентов был грипп, хотя, вероятно, в конце сезона в США гриппа было не так много, — говорит соавтор исследования Стэнфордский патолог Бенджамин Пински. Исследование не обнаружило разницы в результатах между пациентами с COVID-19 с другими инфекциями и без них.Но это было слишком мало, чтобы делать общие выводы.

Задокументированные случаи гриппа с апреля по середину августа

Меры контроля COVID-19 в этом сезоне резко снизили передачу гриппа во многих странах Южного полушария.

9030 9030

Страна	2018	2019	2020
Аргентина	1517	4623	53
Чили	925	9933	33
Южная Африка	711	1094	6

FluNet; Глобальная система эпиднадзора за гриппом и ответных мер

Чтобы усложнить ситуацию, наличие одного вируса может изменить шанс человека заразиться другим.Эпидемиолог Сема Никбахш и ее команда из Университета Глазго обнаружили как положительные, так и отрицательные взаимосвязи между различными парами респираторных вирусов, даже после внесения поправок на смешивающие факторы, которые могут привести к появлению двух вирусов одновременно или в разное время, например, их склонности к заражению. воск и убыль с сезонами.
По словам Никбахш, сочетанные инфекции гриппом и другими респираторными вирусами относительно редки, а взаимодействие, зарегистрированное ее группой между гриппом и другими вирусами, предполагает защитный эффект.Например, заражение одним типом вируса гриппа, гриппом А, по-видимому, снижает вероятность заражения риновирусом, сообщили исследователи в 2019 году (механизм этого эффекта еще не ясен).

Никбахш больше беспокоит RSV, который, как выяснила ее команда, положительно взаимодействует с CoV-OC43, разновидностью коронавируса того же рода, что и SARS-CoV-2. По ее словам, возможно, что наличие COVID-19 может повысить восприимчивость человека к РСВ или наоборот. Для выявления возможных взаимодействий между COVID-19 и другими инфекциями требуется большое количество образцов пациентов, проверенных на SARS-CoV-2 и другие респираторные вирусы.«Быстрые двойные диагностические тесты будут важны как для исследований, так и для принятия решений о лечении», — говорит Бенджамин Сингер, врач пульмонологов и интенсивной терапии Северо-Западного университета. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США выдало разрешения на экстренное использование комбинированных тестов гриппа и COVID-19, разработанных Qiagen, BioFire Diagnostics и Центрами США по контролю и профилактике заболеваний (CDC).

Надвигающаяся зима в Северном полушарии также привлекла новое внимание к вакцинам от гриппа, которые могут снизить количество госпитализаций, поскольку системы здравоохранения борются с пандемией.Производители вакцин против гриппа, включая GlaxoSmithKline и AstraZeneca, объявили об увеличении производства на сезон 2020–21 годов. CDC рассчитывает получить рекордные от 194 до 198 миллионов доз — на 20 миллионов больше, чем в прошлом году. В прошлом месяце Национальная служба здравоохранения Соединенного Королевства объявила, что расширит возрастные группы, имеющие право на бесплатную прививку от гриппа, среди детей и взрослых.

А что, если сезон гриппа небольшой? Вливание ресурсов в кампанию иммунизации обязательно вычитает из ответов на COVID-19, говорит Пенттинен, чья команда дает рекомендации европейским государствам-членам по вакцинации против гриппа.Тем не менее, уровень вакцинации в Европе долгое время был «неоптимальным», добавляет он. (Согласно последним данным ECDC, опубликованным в 2018 году, показатели среди пожилых людей — целевой группы населения для вакцинации от гриппа во многих странах — колеблются от 2% до 72,8% в зависимости от страны.) «Я думаю, что тенденция к говорят: «Мы должны ошибиться, проявив осторожность — приложив усилия, по крайней мере, для сохранения, если не увеличения охвата вакцинацией против гриппа», — говорит Пенттинен.

Южное полушарие, уклоняющееся от пули гриппа, может создать еще одно слепое пятно: меньшая циркуляция вируса гриппа означает меньшее количество подсказок о том, какие генетические варианты наиболее распространены и могут способствовать развитию следующего сезона гриппа.Текущий рекордно низкий сезон создает генетическое узкое место, говорит МакКоули, и выживающие варианты гриппа «предположительно будут наиболее приспособленными», — говорит он. Непонятно, какие варианты будут преобладать, когда грипп неизбежно снова поднимется вверх.

Barr and McCauley, чьи учреждения являются двумя из шести, которые собирают и анализируют образцы гриппа, чтобы определить состав вакцины в следующем году, говорят, что они получили меньше образцов от пациентов, чем в предыдущие годы.

Недостаток данных может привести к менее эффективной вакцине для Южного полушария в 2021 году.Состав коктейля должен быть определен до конца сентября. «Это немного тревожно, — говорит Барр, — но мы сделаем все, что в наших силах, с вирусами, которые у нас есть».

.