Не знаю чем занять себя: «Это нормально, что я не знаю, чем себя занять без работы? » – Яндекс.Кью

Когда не знаешь, чем заняться

Путем несложных наблюдений было обнаружено, что люди без результатов, как правило, не знают, чего хотят по жизни.

Сама причина вечного нехотения нам не интересна, надо просто разобрать механику проблемы и переформатировать поведение так, чтоб было “как надо”.

Содержание статьи

Искать и думать не всегда полезно.

Это когда ты чем-то вроде занят, но не тем. Нет “потока”, удовольствия, результатов в работе. И постоянно ищешь “смысл жизни”, “занятие, что будет доставлять кайф”. Или нишу для бизнеса придумаю, где бабок много можно поднять.

“Сейчас вот подумаю посижу, поищу в интернетах, с людьми пообщаюсь и КАК ЗАЙМУСЬ ЧЕМ-НИБУДЬ, что не будет таким плохим, как мое нынешнее занятие.”

Но еще никто таким образом вопрос не решил.

Хоть обдумайся, если ответа сейчас нет, то он не придет. Совет от постороннего человека будет воспринят, как нечто чужое. У меня, бывает, спрашивают, чем заняться по жизни.

Зная суть проблемы, я ни разу не ответил. Я понятия не имею, что там кому надо.

Чтобы получить ответ, должно что-то произойти. Причем, не с другими людьми, а с тобой.

Метафоры про посрать.

Ты когда срать хочешь, что делаешь? Срешь и не задаешь вопросов. А сейчас почему, не имея очевидного желания, пытаешься чем-то заняться?

Может пора перестать хотеть захотеть срать? Сейчас ты ничего конкретного не хочешь, расслабься.

Кривизна стратегии вот в чем. Искать смысл и дело жизни путем переливания мыслей в голове, не дает результатов. Но некоторые так делают годами, ожидая, что рано или поздно это сработает. Я хочу предложить порвать этот порочный круг и попробовать нечто иное.

Первое. Нужно что-то делать, а не сидеть на жопе. В смысле творить, а не хуйней заниматься и “думать”.
Второе. Мысли жрут много энергии. Сейчас ты не знаешь, чего хочешь и “думая” не узнаешь, только сольешь энергию и время, за которое мог бы вырасти.

Просто расслабь булки. Говно посыпется, когда придет время.

Связь со своими желаниями.

Когда пришло осознание того, что ты понятия не имеешь о своих желаниях, стоит попробовать их поискать. В себе. 

Крайняя негативная степень поиска – смотреть видео в интернете, дрочить на “трансформатора”, на успех чужих людей и в конце концов пойти к кому-нибудь на коучинг.

Многим кажется, что полученные оттуда эмоции – это топливо. Но на этой ракете ты улетишь либо в пизду, либо на хуй. Ибо ориентируешься на чужие маячки, а слышать нужно только себя.

Внимание, вопрос.

Что будет, если убрать: социальные сети, дрочево на телочек, тупорылые фильмы, телевизор, друзей-дегенератов, мотивационные паблики, бизнес-тренинги, постинг в инстаграмме, алкашку, рассказывать всем о своих намерениях, думать о смысле жизни, слушать музыку за тяжелую любовь? …

Рекомендую это протестировать в течении одного дня. А лучше недели.

Просто выброси ненужное и посмотри на масштаб дискомфорта.  Попробуй не брать в руки телефон, когда нечем заняться. Не иди бухать, если скучно. Сразу начнешь искать другие способы развлечений. Или работать пойдешь.

Окажется, что времени на работу – 16 часов вместо 5 и заняться хочется не тем, чем обычно привык заниматься. Вместо покупки бутылки, окажется, что надо проявить человеческие качества, вызвонить девочку, собрать друзей, придумать какое-то развлечение. И яркость этого момента будет в разы больше того, что раньше казалось ярким, а сейчас оказалось привычкой без выхлопа.

Когда выбил себя с колеи привычек, сядь и послушай, чего хочется сейчас? Семги поесть, Лепса спеть или с балкона поплевать?

Вот с такого дерьма и надо начинать. Доходит даже до той дичи, что иногда из внутренностей я слышу “картошку фри мне, бляяя”. Когда это желание не встречает отпора, я его реализую – иду жрать то, что мне нахуй не нужно, а просто хочется.

“Почему ты срешь? Потому что хочется.”

Я начал чувствовать, что хочу сделать по работе, почему работать не хочется, почему к одним людям тянет, а к другим нет. И что для изменения этого всего можно сделать. Пропадает шум, связь с “хотелкой” налаживается.

Для жирафов. Важно вырубить абсолютно все “внешние” источники эмоций и зацикленные кривые алгоритмы, чтоб посмотреть на свою разрушенную систему желаний. В этой тишине происходит осознание пиздеца. На меня какие-то прозрения находят и до сих пор. Чем дольше и глубже ты в состоянии забития хуйца на “внешнее”, тем больше выводов ты получаешь.

Что дальше?

Внутри будет ощущаться энергия, чаще всего “отрицательная”. Надо научиться это пускать в созидание. Например, когда мне хорошо, я пишу статью, а не иду проебывать энергии в людей.

Важно заняться тем, что есть под рукой. Все освободившееся время и энергию начинаем жестко заливать в то, что максимально нравится. Не в “идеально нравится”, не в смысл жизни, а взять хотя бы то, что бесит минимально и попробовать найти интересные компоненты в этом.

Что нравится в деле, то берем и делаем. Что не нравится, видоизменяем так, чтоб нравилось.

Пример. Мне была пизда, я взялся за директ. Он меня просто не бесил. Тогда я смог услышать свое искреннее желание – не зависеть от кого-то, не работать как планктон, быть свободным и не иметь низкого потолка.

Когда что-то напрягает, я кручу-верчу свое отношение к делу до тех пор, пока оно не видоизменится в приятный для меня компонент. Вот напряжно мне с клиентами базарить, я учусь их понимать. Отпускает.

Ебашить, ебашить и ебашить. Не глядя никуда.

Статья  у меня была, про труд, который из тебя сделает человека. Именно этот рост и произойдет.

Со временем, когда окружение поймет, что ты растешь, с тобой можно сварить кашу и сходить в разведку, начнут попадаться в окружении люди ТВОЕГО ПОДРОСШЕГО УРОВНЯ. Либо люди уровнем выше, потому что ВИДЯТ ПЕРСПЕКТИВЫ.

Вот тебе и контакты, которые невольно потянут тебя к своему уровню.

Появятся возможности, знания о жизни и новый опыт, КОТОРЫЙ НАКОНЕЦ ДАСТ ОТВЕТ, ХУЛИ ТЕБЕ ДЕЛАТЬ ПО ЖИЗНИ.

В двух словах про ебашилово:
1. Надо задать вопрос: что важно сделать, чтобы получить развитие?
2. Делать это по 10 часов в день.

Инструкция для жирафа:

1. Расслабь булки. Не хочешь срать – не мучай жопу.
2. Выкинь все вещи, что дают эмоции из вне и ложные ориентиры. Когда со стороны говорят “срать надо, срать это круто, срать вон как хорошо”, а ты не хочешь.
3. Молчи и не шевелись до тех пор, пока не появятся свои хотелки.

4. Пока нехера делать, влюбись в то дело, что есть сейчас. Любовь – принятие.
5. Ебашь до позеленения, а потом поспи и снова ебашь.
6. Ебашь до тех пор, пока не пришел новый опыт, на основании которого ты сделаешь нужные выводы.

И финальная логическая подъебка, про которую я говорил ранее.

Смысл жизни – это то, что ТЫ считаешь смыслом жизни. Конечная цель всего процесса – это понять, что смысл жизни не нужно искать. Его нужно “решить”.

Если ждешь его из вне – ты его не найдешь. За тебя никто не решит, что ты будешь считать своим смыслом.

Если ты не веришь, что можешь заниматься теми вещами, что сейчас считаешь смыслом жизни (полететь на марс, стать Путиным) – ты либо поставил себе недостижимую цель, либо подставил себя своими убеждениями о профессиональной импотенции. Пока не попробуешь, не узнаешь, получится у тебя что-то или нет.

«Я не знаю, чем хочу заниматься в жизни»

Похоже, вы немного сбились с пути раз открыли статью с таким названием. Возможно переживаете и паникуете, но зря: вы — счастливый человек, который открыл для себя возможность выбирать. А мы поможем наметить ориентир.  

     

// Не сравнивайте и будьте честны с собой

Давайте сразу договоримся: вы не уникальны в страхе и незнании, что делать со своей жизнью. Мы все хотим быть счастливыми и совершать как можно меньше ошибок, но боимся рисковать, поэтому сравниваем себя с теми, кого считаем счастливчиками.

«А вот Саша определилась с карьерой. У неё хорошая работа и вообще…»

Возможно, через полгода всплывет, что Саша ненавидит своё офисное место и не представляет, как устроить жизнь за его пределами.

Не надо искать в других людях решение своих проблем. Уж если решили идти своей дорогой и делать самостоятельный выбор, то будьте добры и достаточно изобретательны, чтобы его сделать, а не копировать чужой путь.

Не сравнивайте себя со всеми вокруг, чтобы лишний раз доказать — у всех все хорошо, один я такой несчастный.

Давайте определимся: вы делаете вид, что не знаете, что делать со своей жизнью или вам просто нравится это состояние потерянности и нежелание принимать решения? Подумайте об этом. А еще можно задать себе 7 вопросов, которые помогут найти ваше призвание.

    

// Избавьтесь от привязанностей материального характера и оставьте время для себя

Бывают моменты, когда вы погрязли в множестве вещей или стремлений их приобрести.

«Я работаю, чтобы купить iPhone»

Мы преувеличиваем, но когда человек, который месяцами не видел маму и давно забыл о сне, спускает две зарплаты на новый телефон, это не совсем хорошо.

Замечательно, что у вас есть материальный стимул, но оцените искренне, насколько правильно работать на износ на нелюбимой работе ради брендовой одежды или дорогой техники.

Попробуйте иногда откладывать все гаджеты и находиться наедине с собой: послушайте себя самого, ваши мысли. Порой вещи мешают сосредоточиться на себе. 

       

// Мам, я разберусь

Если на вас наседают родственники, друзья с расспросами о работе или планах на жизнь, не впадайте в панику. Время — ваша собственная единица и только вам распоряжаться ей.

Объясните, что у вас есть время, чтобы найти дело своей жизни, свой путь. И что вам нужна помощь и поддержка, а не наставления и давление.

Сейчас крутое время, потому что вы можете выбрать всё, что угодно. Представляете, какой простор? Не нужно думать, что теряете время, если чувствуете, что оно вам нужно. 

       

// Не идеализируйте

В жизни нет идеальных решений и это прекрасно. Не ожидали? Мы хотим напомнить, что самые интересные шаги совершаются неожиданно, даже необдуманно, внезапно. Разум иногда заставляет нас отказываться от смелых решений.

Это правило работает и с вашей жизнью — расслабьтесь и перестаньте делать только «правильные» вещи.  

     

// Кратковременная амнезия как способ открыть что-то новое

Проанализируйте вещи в своей жизни, которые любите. Подумайте, что вы любите делать больше всего , что вдохновляет вас? И самый важный вопрос:

Что может заставить вас забыть о еде и сне?

Музыка? Кино? Работа с коллегами? Общение с детьми? Можем записать это на листке бумаги. Попробуем:

# Работать в команде

# Изучать новые технологии

# Рисовать

Список выглядит как отличные причины записаться на курс для дизайнеров. Мы всегда советуем: если сложно принять решение — пишите, записывайте, визуализируйте желания на бумаге, так проще проанализировать дальнейшие шаги.

    

// Меняете привычный ход событий

Другой маршрут, другой завтрак, пробежка вместо омлета утром, встреча с друзьями за обедом, другая книга — нарушайте привычный ход событий, чтобы обнаружить что-то новое, что сможете полюбить. Озарение может настигнуть, если пойдете другой дорогой или зайдете в новый магазин. 

    

// Рискуйте

Иногда вы не можете решить, использовать выпавший шанс или нет. Так вот — да, стоит.

Если бы человек не щелкнул камнем о камень или не попробовал ягоды, то наша жизнь сложилась бы иначе. Как только вы используете одну возможность, то сразу появляется ещё одна.

Именно поэтому попробуйте пойти на другую работу, открыть своё дело, участвовать в волонтерской программе или уехать на работу в Сингапур

Жизнь одна — пробуйте!

// Меньше думайте и больше делайте сами

Просто делайте. Позвольте себе принимать небольшие решения, которые будут вам нравится. Сегодня это будет латте вместо капучино, а завтра вы станете тем, кем хотите быть, потому что чаще всего этот страх принятия решений непосредственно связан с тем, что вы собой недовольны. Поэтому постарайтесь делать то, что будет вызывать у вас небольшие всплески гордости. 

Если хотите поменять жизнь, то начните с признания того, что имеете право на ошибку. Одну, две, несколько. 

Ошибайтесь и двигайтесь дальше, открывайте для себя новые горизонты.

Именно ответственность за принятые решения позволит вам оценить свои силы, а бездействие и нагнетание депрессивного настроения вряд ли помогут. 

   

// Подумайте о великом

Подумайте, кем вы хотите остаться в истории: что о вас будут говорить внуки, напишут ли о вас в учебнике. Не обязательно этого хотеть, но можно попробовать.

Может быть вы хотите открыть фонд помощи, создать вакцину, написать великую картину, придумать сюжет, который останется в сердцах людей? Вы всё это действительно можете сделать, просто начните прямо сейчас и трудитесь от всей души.

Представляете, как просто? Осталось только решить, кем вы хотите стать 🙂 Если с самоопределением делать идут туго, то прочитайте нашу статью «На какую гору взбираешься ты?» 

Когда уже не знаешь чем себя занять на самоизоляции — Мемы на DTF

1751 просмотров

{ «author_name»: «Александр Лазарев», «author_type»: «self», «tags»: [], «comments»: 30, «likes»: 80, «favorites»: 8, «is_advertisement»: false, «subsite_label»: «kek», «id»: 133972, «is_wide»: true, «is_ugc»: true, «date»: «Sun, 10 May 2020 00:52:49 +0300», «is_special»: false }

{«id»:161908,»url»:»https:\/\/dtf. ru\/u\/161908-aleksandr-lazarev»,»name»:»\u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u043d\u0434\u0440 \u041b\u0430\u0437\u0430\u0440\u0435\u0432″,»avatar»:»c1968e82-898b-52c5-bc30-d0420ca7d160″,»karma»:2150,»description»:»»,»isMe»:false,»isPlus»:false,»isVerified»:false,»isSubscribed»:false,»isNotificationsEnabled»:false,»isShowMessengerButton»:false}

{«url»:»https:\/\/booster.osnova.io\/a\/relevant?site=dtf»,»place»:»entry»,»site»:»dtf»,»settings»:{«modes»:{«externalLink»:{«buttonLabels»:[«\u0423\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c»,»\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c»,»\u041d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c»,»\u0417\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c»,»\u041a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c»,»\u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c»,»\u0421\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c»,»\u041f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438″]}},»deviceList»:{«desktop»:»\u0414\u0435\u0441\u043a\u0442\u043e\u043f»,»smartphone»:»\u0421\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u044b»,»tablet»:»\u041f\u043b\u0430\u043d\u0448\u0435\u0442\u044b»}},»isModerator»:false}

Еженедельная рассылка

Одно письмо с лучшим за неделю

Проверьте почту

Отправили письмо для подтверждения

Чем заняться в жизни? 10 проверенных способов узнать

Скука и неопределенность не лучшие ощущения. Чтобы от них избавиться, следует понять, чем заняться в жизни. Выбрать подходящий род деятельности, профессию либо увлечение. Кто-то находит себя в служебных победах и продвижению по карьерной лестнице. Другие счастливы в служении людям или полном отречении от мирской жизни. Кому-то для радости важно обрести семью и домашний уют. Бывает, что смысл жизни человека, лежит в бесконечных странствиях и поисках себя настоящего. В данной статье перечислены основные способы как понять, чем заниматься в жизни.

1. Расширять свое мировоззрение.

Знания – сила. Чтение книг, просмотр научно-популярных и документальных фильмов, посещение информационных сайтов порой способны открыть глаза на многие вещи. В первую очередь на то, чем заняться в жизни. Ведь сложно найти интересующую работу или хобби, не зная об их существовании.

Именно беспрерывное самообразование помогает человеку лучше понять мир и самого себя, найти свое место под солнцем. Порой люди заходят в тупик именно из-за недостатка информации. Благо дело, существуют различные способы ее получить. И, что особенно радует – большинство из них бесплатные.

2. Пройти тесты в Интернете.

Этот информационный ресурс богат всевозможными тестами и заданиями. Благодаря их решению можно приблизиться к пониманию подходящей профессии, круга общения, возможных хобби и пр. Также, отвечая на тематические вопросы, иногда становиться легче определить, чем заниматься в жизни. Безусловно, относиться к их рекомендациям, как к последней инстанции не стоит, но и пренебрегать ними неразумно. Стоит пройти несколько тестов на различных сайтах, а затем выбрать регулярно попадающиеся ответы.

Пройти тест: интроверт или экстраверт?

3. Общаться со старшими людьми.

Опыт даже глупцу заменяет мудрость. Если человек в возрасте и не кажется очень умным, все-равно у него довольно богатый жизненный багаж. Он много с кем общался, разное видел. В случае хорошо развитого интеллекта, старший товарищ может стать бесценным источником необходимой информации. Поэтому не стоит пренебрегать общением с такими людьми. Просто, следует «фильтровать» услышанное и пропускать сквозь свою призму миропонимания. Возможно, во время одного из таких общений ищущий человек поймет, чем заняться в жизни.

4. Побольше путешествовать.

Это могут быть кругосветные поездки либо экскурсия в соседний город. В любом случае, перед нами открывается новый мир, а вместе с ним, новые возможности и перспективы. Каждый человек на Земле может найти, чем заняться в жизни. Просто у одних ответ находится практически «под носом», а другим для этого необходимо изъездить полземли.

Возможно, именно такие люди и становятся путешественниками, естествоиспытателями и космополитами. Кто знает, возможно их смысл жизни заключается в бесконечных странствованиях и поиске самих себя. В любом случае, это лучше, чем просто лежать на диване и ничего не делать.

5. Чаще расширять зону комфорта.

Все мы, вырастая, уходим из родительского дома. Иногда переезжаем в другой город или даже страну. Каждый такой поступок расширяет нашу зону комфорта. Кто-то переходит на новую работу, а другой подыскивает дополнительное увлечение. Есть люди, которые кардинально меняют свою жизнь. Этого не стоит бояться, ведь именно в подобные периоды жизни человек способен лучше узнать самого себя. А, вместе с этим, и определить, чем заниматься в жизни.

Подобные решения нам подсказывает сама природа. Ведь, для того чтобы выжить, миллиарды живых существ постоянно эволюционируют. Выходят за пределы своих первоначальных возможностей. Это единственный путь прогресса, как для природы, так и для человека, являющегося неотъемлемой ее составляющей.

Пройти тест на уверенность в себе

6. Заняться самоанализом.

Для этого стоит организовать свое пространство так, чтобы ничего не отвлекало от мыслей. В тишине и покое, возможно даже медитируя, перед человеком открывается его внутренний мир. Именно он является лучшим советчиком в решении вопроса, чем заняться в жизни. Главное научиться его слушать и слышать.

Городская суета порой давит тихое звучание нашего внутреннего голоса. Потому, лучше всего, этот диалог проводить в уединенном месте. На лесной поляне, берегу реки, либо, хотя бы, на лавочке в парке. Алкоголь не лучший помощник в этом поиске. А вот приятная музыка в наушниках очень даже уместна.

7. Вспомнить свое детство.

Поскольку в ранние годы жизни человек наиболее искренний, то воспоминания этого периода могут облегчить размышления о подходящем занятии. Если, отчетливая картинка в голове не вырисовывается, можно обратиться за помощью к родителям. Попросить их, чтобы вспомнили, какие увлечения были у человека в детские годы. Во что он играл, чем интересовался.

Дело в том, что личность каждого из нас формируется именно в детстве. И те, кто любил проводить время с животными, не исключено, что станут ветеринарами либо животноводами. Девочка, помогающая маме на кухне, возможно будет поваром. А мальчик, все лето плавающий в реке, станет первоклассным спортсменом.

8. Отказаться от стереотипов в своей голове.

Все мы являемся продуктом своего окружения. Порой, оно мешает нам развиваться, навязывая привычное мировоззрение и правила. Безусловно, слушать людей необходимо, но думать всегда надо своей головой. Ведь человек, родившийся в неблагополучной семье, совершенно не обязан стать хулиганом или алкоголиком. А богатый отпрыск влиятельного папы, порой готов убежать на край света от всего этого лоска и пафоса. Следует выработать свое собственное мнение. Жизнь одна, и каждый вправе ее прожить так, как хочет именно он, а не кто-нибудь другой.

Пройти тест на самооценку

9. Заводить новые знакомства.

Логический выход из предыдущей ситуации. Если кого-то не устраивает его окружение, просто следует найти новое. Люди встречаются на нашем пути не случайно. Каждый из них – это в определенной мере наш учитель. Возможно, понимание, чем заниматься в жизни, придет с одним из таких знакомств.

Есть целое учение, которое называется нетворкинг. Оно помогает налаживать долгосрочные деловые взаимоотношения, искать подходящих людей и по максимуму реализовывать потенциал знакомства. Это может быть очень веселым и интересным занятием. И, кто знает, возможно нетворкинг станет для кого-то основным увлечением или даже настоящей профессией.

10. Почаще фантазировать.

Мечты и грезы порой могут сказать человеку больше, чем десятки книг и умных собеседников. Мир фантазии – это наше личное пространство, в котором мы можем по-настоящему расслабиться и снять все маски. В такие моменты человек предельно искренен перед самим собой. Вот и стоит призадуматься над вопросом, о какой жизни мы чаще всего мечтаем. А получив ответы, просто понять, что реально воплотить в жизнь и приступить к реализации этого.

Порой, ломая голову над вопросом, чем заняться в жизни, человек тратит большую ее часть на этот поиск. Для кого-то познание самого себя и становится этим смыслом. Другие находят подходящее ремесло. Но, основная масса людей, будучи зависимой от чужого мнения, даже не пробует в этом разобраться. Так что, чем действительно стоит заниматься в жизни – стать честным перед самим собой и понять, чего мы хотим на самом деле.

Пройти тест на полушария мозга

Хотите узнать о своих генетических способностях и получить рекомендации для их правильного развития?

Для читателей wikigrowth.ru подарок от профессионалов системы Дизайн Человека. Получите расчет своей карты и её первичную расшифровку совершенно бесплатно!

Чем и как занять ребёнка, когда работаешь из дома

4 июня 2021

ЕВРО-2020: как попасть в Европу ради футбола?

Читать 31 мая 2021

Теперь точно: Пхукет откроется в июле

Читать 27 мая 2021

Что мы знаем об авиасообщении между Беларусью и Европой

Читать 27 мая 2021

Тунис снял ограничения для привитых

Читать 26 мая 2021

Как обзавестись собственным самолётом, если у тебя пока нет стартапа

Читать 25 мая 2021

Грузия открыла сухопутные границы, но Россия вас не выпустит

Читать

Признаюсь сразу: детей у меня нет, опыта работы и параллельного ухода за ребёнком — тоже, а полезный текст написать хотелось. Поэтому я сразу обратилась к нескольким знакомым семьям и попросила рассказать, как они справляются с задачей «работать и сидеть с детьми». После долгих разговоров оказалось, что никак. В буквальном смысле. Но тогда пришлось бы закончить статью прямо на этом месте. И тут родился другой кейс.

В тексте не будет универсальных советов, которые вы можете найти в книжках про идеальных родителей. Если вы думаете, что в каждой семье всё работает так, как рассказывают умные психологи — тоже нет.

Без комментариев я покажу вам несколько ответов, которые выражают мнение большинства, с кем я успела поговорить. И бонусом — экспертное мнение от главного редактора проектов для родителей «Нет, это нормально». 

Разговор №1

Ханна и Рома Мерцаловы, родители Эммы (2,5 года).

Ханна недавно вышла из декрета на офисную работу, но через месяц всех работников отправили на изоляцию. Уже третий месяц Ханна и Рома работают из дома и сидят с дочкой, ведь детский садик тоже закрыт.

— Как вы отвлекаете Эмму, когда вам нужно работать? 

У нас всё наоборот: Эмма нас пытается отвлечь от работы, а не мы её, потому что на неё ничего не действует. Ей нужно только наше внимание и больше ничего. Иногда она смотрит мультики по пять минут, но потом начинается всё заново. Поэтому лучше у Эммы спросить: «Скажите, как вам удаётся играть с родителями всё время, пока они работают? Почему ваших родителей до сих пор не уволили, и вы все не стали бомжами?».

— Как можно справиться с раздражением? Не будешь же кричать на ребёнка?

Будешь кричать. Но ты просто стараешься делать это как можно меньше и контролировать свои эмоции. Несмотря на то, что ты взрослый разумный человек, иногда сложно сдержаться. Потом ты винишь себя за это, извиняешься перед ребёнком. Если это делает один из нас, то второй обязательно попросит успокоиться.

Помогает, когда вас двое. Вот сейчас, например, я занимаюсь Эммой, потому что у Ханны звонок по работе. Если у меня нет времени, она подхватывает. А если у обоих нет времени, тогда наша квартира превращается в ад, и начинается хаос. И ты ничего не можешь сделать. С марта мы так и живём.

Разговор №2

Анна Апанасова, мама Артёма (12 лет) и Юры (12 лет).

Аня начала работать из дома почти сразу, как родились мальчики. Всё это время она строила бизнес и параллельно воспитывала детей. Сейчас, когда школы закрыты, они вчетвером (с мужем вместе) всё время проводят в одной квартире. 

— У вас дома сейчас сразу двое мальчишек в том возрасте, когда их уже не отвлечёшь, но и сами они не понимают, чем заняться. Как быть?

Сейчас эта проблема актуальна, как никогда, потому что и дети дома и постоянно бесятся, и работу никто не отменял. Нам помогают только телефоны, планшеты, компьютеры. Плохо, что они всё время в гаджетах — я это понимаю, но что мне делать? Артём много рисует по обучающим видео на YouTube, Юра на гитаре учится играть.

Когда они были совсем маленькими, мне никто не помогал. Так что мальчишки у меня были спартанцы, сами со всем справлялись. Я им мультики включала, клала рядом с собой, давала игрушки. А чтобы не уползли, сажала в манеж, пока работала. Придумать что-то сверхъестественное тогда не могла. Теперь жалею, что время упущено: сейчас и денег побольше, и времени, есть машина, чтобы поехать куда-то. 

Надо с ними общаться, играть, но у меня не получается, честно. Я, скорее, придерживаюсь принципа «чем бы дитя не тешилось»… Не знаю, что ещё добавить, потому что всё равно в комментарии придут идеальные мамы, которые всё обгадят. 

Разговор №3

Инна Щедрова и Александр Бартовщук, родители Гоши (8 месяцев).

Раньше Инна работала корреспондентом на телевидении, а с рождением ребёнка стала домохозяйкой. Но давайте помнить, что домашние дела — это тоже работа, на которую нужны и силы, и время. Саша работал в офисе, но две недели назад перешёл на полуудалённый формат. 

— Родители, у которых дети постарше, стараются их отвлекать разными делами. А куда деть такого маленького ребёнка, если надо работать?

Когда мы занимаемся своими делами, оставляем Гошу играть на коврике возле нас или в кроватке, потому что там и заборчики, и камера стоит — можно контролировать ситуацию. Конечно, мы переживаем, что не уделяем ему должного внимания. Но это с одной стороны. С другой, ребёнку же полезно иногда и самому играть. Мы радуемся, что он сам развивается, соображает, что делать с игрушкой. Да и не у всех дети могут сами себя занять, обычно сразу хныкать начинают.

Вот он занят своими делами, а ты подходишь к нему на пару минут — и всё, он уже от тебя не отстанет. Ты его сам отвлёк, теперь, будь добр, поиграйся. Так что, может, иногда лучше не трогать его.

Обязательно следим, чтобы он ничего на себя не уронил, не ударился. Например, сами переворачиваем стул, пока Гоша этого не сделал. Он оближет стулу ножку, но хотя бы не уронит его на себя. В таком возрасте вопрос безопасности — первоочередной.

Есть ещё закон подлости. Если ты ничем не занимаешься, ребёнок тоже спокоен: он играет сам с собой, а ты рядом пьёшь чай и восхищаешься. Но стоит тебе что-то запланировать и начать делать, твой идеальный «самозанятый» ребёнок становится самым требовательным. Мы как-то взялись балкон разбирать — вся комната была в каких-то досках, тряпках, надо было всё помыть, убрать — именно в это время Гоша требовал больше всего внимания. Но мы уже и с этим смирились.

Мнение эксперта

Лена Аверьянова, главный редактор проектов для родителей «Нет, это нормально» и Chips Journal.

— Как, по вашему мнению, родителю/родителям лучше вести себя в ситуации, когда нужно работать, а ребёнок требует внимания?

Обычно под выражением «ребёнок требует внимание» подразумевается нытье «мам, мам, мам» — в такой обстановке работать действительно сложно. Поэтому тут важно выработать режим, при котором вы будете напитывать ребёнка в периоды, предшествующие интенсивной работе. 

Например, если у вас в полдень важный звонок по работе, значит, примерно за час до этого нужно уделить ребёнку максимум внимания: порисовать с ним, сыграть в настолку, поесть вместе, почитать что-то и обязательно наобниматься — тут физический контакт критически важен. Ребёнок должен получить от вас заряд, который позволит ему фактически от вас устать. Он уже должен почувствовать желание побыть одному, посмотреть мультфильмы, или чем вы там его ещё отвлекаете от себя.

Если же речь идет о том, что ребенок отвлекает вас прямо посреди важного дела (а это неизбежно, даже если он привык к тому, что вы работаете из дома), нужно повернуться к нему и сказать, что вы обязательно посмотрите на его рисунок/постройку из лего/башню из кубиков, но вам нужно время, чтобы закончить дела.

Прикиньте, сколько займёт выполнение одной задачи, установите таймер на телефоне или умной колонке (накиньте пять минут) и попросите ребёнка пока полистать книги, покрушить квартиру, короче, подождать. Метод работает не с первого раза, но работает. И он гораздо более эффективен, чем простое угуканье на всё, что вам говорит ребёнок. Лучше уделить ему пять минут своего искреннего внимания, чем кивать каждые три секунды и незаметно для себя согласиться на покраску обоев зелёнкой. 

Если ребёнок уже в плюс-минус сознательном возрасте, договоритесь с ним о том, что во время ваших самых трудных и важных дел, вы будете закрываться на кухне или в комнате. Заходить к вам нельзя, пока дверь не откроется. Важно: если вы закончили и открыли дверь, не бегите тут же звать ребенка, дайте себе пять минут, переведите дух. Ему необязательно сразу к вам приходить — достаточно понимания, что он уже может прийти. 

 

— Чем занять ребёнка, чтобы в итоге все остались счастливы и довольны?

Это зависит от возраста и предпочтений ребёнка. На случай, когда предстоит много дел, а отвлекаться от них нельзя или не хочется, у меня припасены какие-то экстренные наборы из всяких мелочей: заготовки для аппликации или поделки, маленький пазл, фигурки динозавров, блокнот и фломастеры, какая-нибудь книжка-малышка, наклейки. 

Короче, к работе из дома с ребёнком нужно готовиться, как к длительному перелету: будет нервно, долго, муторно; поесть ты нормально не сможешь; все будут тебя осуждать; классных развлечений, которые ты подготовила для своего отпрыска, хватит на пять минут, а закончится всё играми на планшете. Се ля ви. 

— Скорее всего, ребёнок через какое-то время устанет, потребует сменить игру/обстановку/занятие. Как вести себя в этом случае родителю? Как переключить внимание ребёнка? 

Я за то, чтобы дети скучали. Это полезно: есть исследования, которые свидетельствуют о том, что скука отлично стимулирует фантазию и подталкивает ребенка осваивать новые игры и придумывать, чем себя занять. 

В нынешнее время я всем горячо рекомендую всевозможные онлайн-активности: сейчас очень много проектов оказывает услуги бесплатно или за символические суммы. Это и уроки рисования, и занятия в группах по зуму или индивидуально, няни-онлайн, развивающие приложения, логические задачи. Мы смотрим онлайн-спектакли, созваниваемся с друзьями. Например, дочь приятельницы как-то созванивалась с моей дочкой, а мы, мамы, тем временем были заняты своими делами. Ещё у нас хорошо заходят всякие тетрадки с заданиями, вроде «99 весёлых занятий» или что-то в этом роде. В них собраны несложные, увлекательные и разносторонние активности. Это удобно и дёшево!

— Возможно ли вообще спокойно и продуктивно работать, когда рядом маленький ребёнок? А если их несколько?

Возможно, но для этого нужен опыт, уверенность в своей правоте и умение договориться с ребёнком. У всех эти скиллы прокачаны по-разному, так что каждый вертится, как умеет — выбора-то всё равно нет. Кто-то планирует основную нагрузку на время дневного сна ребёнка, кто-то доверяется гаджетам, кто-то пользуется услугами бэби-ситтеров онлайн — кстати, рекомендую, отличная тема. 

Ну, и постоянно объяснять, что вы работаете. Моей дочери пять лет, при этом шесть последних лет я работаю из дома, но даже мне приходится по сто раз на дню говорить: «Мама работает». Но я стараюсь донести до неё мысль, что родитель не аниматор: игры — детское занятие, работа — родительская. Да, поиграть можно, когда есть время, но у ребенка должно быть представление о том, что родитель не всегда может уделять время игре. Хорошо, если оба родителя дома, тогда можно меняться и страховать друг друга. Но у меня муж ходит в офис, поэтому все дневные активности на мне, на себя он берет только вечер.

В таких условиях помогает соблюдение режима — пусть не самого строгого, а плавающего, но всё же. Например, мы в режиме самоизоляции по утрам с дочкой завтракаем вместе, смотрим «Чипа и Дейла», я предупреждаю, что через какое-то время забираю компьютер и начинаю работать. В течение дня я могу сделать перерыв на чтение и на одну настольную или ролевую игру. 

В самые напряжённые дни меня очень выручает таймер: я выделяю на игру 20 минут и все их отдаю дочери — при этом она знает, что время ограничено, и как только оно выйдет, я снова вернусь к работе.

Вообще, говорить про время и обозначать временные рамки в моем случае очень помогает: «через 30 минут я мультики выключаю», «через 10 минут у тебя занятие по зуму», «через 15 минут созвонимся с бабулей» и так далее. Конечно, концепция времени дочери пока неподвластна, но она знает, какие события последуют и чего ждать, а детям важна предсказуемость, так что это позволяет удерживать хоть какой-то контроль над ситуацией. 

«Вы знаете, чем занять себя без интернета?». 4 вопроса тем, кого привлекает цифровой детокс

Из-за циф­ро­вых тех­но­ло­гий мы по­сто­ян­но от­вле­ка­ем­ся, мень­ше встре­ча­ем­ся с людь­ми, стра­да­ем от бес­сон­ни­цы и недо­ста­точ­но эф­фек­тив­но рас­по­ря­жа­ем­ся сво­им вре­ме­нем, счи­та­ют сто­рон­ни­ки ди­джи­тал де­ток­са. Толь­ко прав­да ли, что кон­цен­тра­ция и же­ла­ние вый­ти на ули­цу вер­нут­ся, если вы огра­ни­чи­те вре­мя на соц­се­ти и ин­тер­нет? Что­бы по­нять, бу­дет ли имен­но вам по­лез­но циф­ро­вое воз­дер­жа­ние, ис­сле­до­ва­тель­ни­ца и пи­са­тель­ни­ца Алек­сандра Сэмю­ел со­ве­ту­ет за­дать себе че­ты­ре во­про­са.

1. Ка­кую про­бле­му вы пы­та­е­тесь ре­шить?

Ин­тер­нет и со­ци­аль­ные сети удоб­но ви­нить в сво­ей рас­се­ян­но­сти и по­сто­ян­ной нехват­ке вре­ме­ни на себя. Йен Мар­кус Кор­бин в сво­ей кни­ге Time To Log Off («Вре­мя вый­ти из сети») пи­шет, что «сей­час все зна­ют, даже если не мо­гут ска­зать по­че­му, что со­ци­аль­ные сети вред­ны, мно­гие на­хо­дят­ся в на­сто­я­щей за­ви­си­мо­сти от смарт­фо­нов, а жизнь в он­лайне про­яв­ля­ет наши худ­шие ка­че­ства». Об­ра­ти­те вни­ма­ние на фра­зу «если не мо­гут ска­зать по­че­му»: мы ча­сто го­то­вы под­дать­ся со­ве­там и при­зы­вам лайф-ко­учей, жур­на­ли­стов и ин­флю­ен­се­ров уйти в оф­флайн, при­ни­мая их сло­ва на веру и не спра­ши­вая, ка­ко­го ре­зуль­та­та мы хо­тим до­стичь.

Сэмю­ел счи­та­ет, что нет ни­ка­ко­го смыс­ла от­ка­зы­вать­ся от ин­тер­не­та и со­ци­аль­ных се­тей, если вы сами не зна­е­те, за­чем вам это. На­деж­ных ис­сле­до­ва­ний, ко­то­рые до­ка­за­ли бы поль­зу от циф­ро­во­го де­ток­са, до сих пор не су­ще­ству­ет. Од­но­знач­но уста­но­вить при­чин­но-след­ствен­ную связь меж­ду от­ка­зом от смарт­фо­на и на­шим со­сто­я­ни­ем пока не по­лу­ча­ет­ся. На­при­мер, мы пред­по­ла­га­ем, что люди, ко­то­рые пуб­ли­ку­ют мно­го по­стов в соц­се­тях ис­пы­ты­ва­ют оди­но­че­ство, но здесь слож­но по­нять, где при­чи­на, а где — след­ствие.

Циф­ро­вой де­токс мо­жет сра­бо­тать, толь­ко если вы хо­ро­шо зна­е­те свои при­выч­ки и по­ни­ма­е­те, как от­каз от смарт­фо­на из­ме­нит имен­но вашу жизнь в луч­шую сто­ро­ну

2. На что вы по­тра­ти­те осво­бо­див­ше­е­ся вре­мя?

Ко­гда вам не нуж­но про­ве­рять по­чту и от­ве­чать на пись­ма, от­прав­лять лич­ные со­об­ще­ния, ли­стать лен­ту со­ци­аль­ной сети, смот­реть ви­део на YouTube и даже чи­тать но­во­сти, зна­е­те ли вы, чем себя за­нять? И глав­ное — есть ли у вас мо­ти­ва­ция за­вер­шить дав­но на­ча­тые дела или на­брать­ся сме­ло­сти на что-то непри­выч­ное?

Будь­те чест­ны­ми с со­бой, оце­ни­вая свои силы и яко­бы по­тра­чен­ное впу­стую вре­мя. При­ят­но во­об­ра­жать, что без чар смарт­фо­на, вы сра­зу на­пи­ше­те кни­гу, вы­ки­не­те ста­рый хлам, сде­ла­е­те ре­монт и на­го­то­ви­те еды на неде­лю впе­ред. Как иро­нич­но от­ме­ча­ет Алек­сандра Сэмю­ел, в ее жиз­ни до со­ци­аль­ных се­тей хо­ло­диль­ник был так­же пуст.

Мно­гое за­ви­сит и от того, как вы тра­ти­те вре­мя в ин­тер­не­те, праг­ма­тич­но за­яв­ля­ет Сэмю­ел. В кон­це кон­цов, что­бы вый­ти в го­род и по­се­тить вы­став­ку или фе­сти­валь, нуж­но для на­ча­ла узнать о них (без фейс­бу­ка и под­бо­рок со­бы­тий).

3. Чего вы ли­ши­тесь, от­ка­зав­шись от циф­ро­вых тех­но­ло­гий?

Про­стая и важ­ная мысль: циф­ро­вые тех­но­ло­гии дают нам опре­де­лен­ные со­ци­аль­ные и эко­но­ми­че­ские при­ви­ле­гии. Мы рас­смат­ри­ва­ем циф­ро­вые тех­но­ло­гии не как рос­кошь, а как обы­ден­ную вещь, и за­бы­ва­ем о тех воз­мож­но­стях, ко­то­рые они несут.

Ко­неч­но, цен­ность тех­но­ло­гий за­ви­сит от кон­крет­ной си­ту­а­ции и че­ло­ве­ка. Бри­тан­ские ис­сле­до­ва­те­ли и уче­ные-ней­ро­пси­хо­ло­ги Вон Белл, До­ро­ти Би­шоп и Эн­д­рю Пр­зи­бил­ски на­зы­ва­ют укреп­ле­ние дру­же­ских свя­зей од­ним из глав­ных при­об­ре­те­ний, до­ступ­ным нам бла­го­да­ря но­вым тех­но­ло­ги­ям. Их ис­сле­до­ва­ние по­ка­зы­ва­ет: об­ще­ние в со­ци­аль­ных се­тях по­мо­га­ет справ­лять­ся со слож­ны­ми со­ци­аль­ны­ми си­ту­а­ци­я­ми.

Преж­де чем от­ка­зы­вать­ся от смарт­фо­на, взвесь­те все плю­сы и ми­ну­сы. Как на­счет дру­же­ской под­держ­ки и об­ме­на мне­ни­я­ми? Смо­же­те ли вы их по­лу­чить без до­сту­па к сети?

4. Как циф­ро­вой де­токс по­мо­жет вам улуч­шить ка­че­ство жиз­ни?

Циф­ро­вой де­токс бу­дет в поль­зу, если вы по­ни­ма­е­те, чему хо­ти­те на­учить­ся и как это по­мо­жет вам дол­го­сроч­но из­ме­нить свои циф­ро­вые при­выч­ки, уве­ре­на Алек­сандра Сэмю­ел.

Со­цио­лог и пре­по­да­ва­тель Ка­три­на Хуп опи­сы­ва­ет в сво­ей ста­тье экс­пе­ри­мент, в ходе ко­то­ро­го она пред­ло­жи­ла сту­ден­там про­ве­сти 72 часа оф­флайн. По иро­нии один из участ­ни­ков от­ме­тил, что под­го­то­вить свою се­мью и дру­зей к пред­сто­я­щей «ди­е­те» было про­ще все­го, на­пи­сав об этом пост в фейс­бу­ке. И его ре­ше­ние — не ис­клю­че­ние: Сэмю­ел ча­сто на­тал­ки­ва­ет­ся на схо­жие по­сты в сво­ей лен­те и ука­зы­ва­ет на от­сут­ствие на­сто­я­щей ре­флек­сии по по­во­ду циф­ро­во­го де­ток­са. Люди ча­сто опи­сы­ва­ют, как им было слож­но от­ка­зать­ся от га­д­же­тов, но ред­ко рас­суж­да­ют о ре­зуль­та­тах и из­ме­не­ни­ях, к ко­то­рым при­вел по­доб­ный экс­пе­ри­мент. В чем смысл вре­мен­ной па­у­зы, если за­тем вы воз­вра­ща­е­тесь к преж­не­му ре­жи­му и циф­ро­вым при­выч­кам?

Что если мы не со­всем кор­рект­но фор­му­ли­ру­ем про­бле­му, до­бав­ля­ет Сэмю­ел. Ко­гда мы рас­суж­да­ем об ин­тер­не­те как о тех­но­ло­гии, от ко­то­рой в лю­бой мо­мент мож­но от­клю­чить­ся, а за­тем вер­нуть­ся об­рат­но, мы де­ла­ем ак­цент на лич­ном вы­бо­ре. Толь­ко вы­бор ли это? Со­вре­мен­ный мир так устро­ен, что за­ча­стую мы про­сто не в со­сто­я­нии от­ка­зать­ся от тех­но­ло­гий. Ил­лю­зия лич­но­го вы­бо­ра мас­ки­ру­ет ряд со­ци­аль­ных, по­ли­ти­че­ских и эко­но­ми­че­ских про­блем, ко­то­рые сто­ят за этим на са­мом деле.

20 идей на все случаи жизни

Мы так долго ждем выходных, но когда два заветных дня приходят, не знаем, чем себя занять. 

Для тех, кто все еще размышляет над своим времяпровождением, мы составили большой план. Здесь найдут для себя идеи и домоседы, и любители активностей. 

В стенах дома

1. Выспитесь. Выключите будильник и пообещайте не винить себя за то, что проваляетесь в кровати до полудня. Если у вас проблемы с расслаблением перед сном, тогда поставьте рядом с кроватью аромадиффузор с лавандовым эфирным маслом, включите успокаивающую музыку или почитайте книгу.

2. Сложите паззл. Помните, как в детстве мы собирали картинки с мультяшными героями и природой? Такой вид развлечений подходит не только для малышей, но и для взрослых. Головоломка поможет вам переключиться на другой вид деятельности и потерять счет времени. 

3. Послушайте интересный подкаст. Пока весь мир сходит с ума по подкастам, у нас эта мода только развивается. Хотя слушать аудиозаписи на актуальную тему, пока готовишь или убираешь — это идеальное решение для тех, кто любит проводить время с пользой. 

Читайте также: КАК ПРОВЕСТИ ВРЕМЯ С ДРУЗЬЯМИ ВЕСЕЛО И БЮДЖЕТНО

4. Поиграйте в настольную игру. Игры созданы не только для детей. Попробуйте выиграть в «Монополию»! Это не так просто, зато очень увлекательно. 

5. Приготовьте ужин. Побалуйте своих близких чем-нибудь эдаким, а не жареной картошкой и майонезным салатом. Поищите интересные рецепты в интернете и попытайтесь их повторить, привнеся капельку своей индивидуальности. 

6. Запишите свои мысли. В безостановочном вихре, которым является жизнь современного человека, мы практически не уделяем времени саморефлексии. Попробуйте начать вести дневник и записывать туда все свои мысли, эмоции и волнения.

На улице

7. Сходите на прогулку. Даже если за окном метет снег и температура ниже -10, заставьте себя выйти на улицу. Прогулки на свежем воздухе полезны для здоровья и хорошего настроения. 

8. Наведайтесь на рынок. Неожиданное предложение, правда? Но тем, кто следит за своим питанием, смена локации не повредит. Спросите совета у бывалых и смело отправляйтесь по их любимым точкам, чтобы купить свежее мясо, фрукты, овощи и разные деликатесы, которые сложно найти в обычном супермаркете.

9. Съездите на дачу. Если у вас или ваших друзей есть домик за городом, то выходные — это лучшее время, чтобы туда отправиться. Поиграйте в снежки, слепите снеговика, покатайтесь на санях, сходите в лес и просто подышите свежим воздухом. 

Читайте также: В ДОМИКЕ: КАК ЗАНЯТЬ СЕБЯ, ЕСЛИ НА УЛИЦЕ ХОЛОДНО

10. Исследуйте новое место. Каким бы маленьким не был ваш город, в нем все равно найдутся неизученные районы. Отправляйтесь туда за поиском приключений. Желательно до этого разработать маршрут с остановками в кафе для подкрепления. 

11. Проведите день на пляже. Еще одно неожиданное решение, но оно стоит вашего внимания. Если температура за окном вас не пугаете, организуйте скромный пикник: возьмите складные стулья, пледы, «ингредиенты» для костра, продукты и напитки, а еще не забудьте тепло одеться (здесь пригодятся термобелье и лыжные костюмы). 

Для релакса

12. Посмотрите сериал. Посреди недели не удается выделить время на сериал? Выходные просто созданы для того, чтобы валяться в постели, пить чай и наблюдать за перипетиями на экране. 

13. Устройте киномарафон. Если вы современным сериалам предпочитаете классику кинематографа, тогда вам больше подойдет эта идея. Найдите список фильмов, которые в свое время получили «Оскар», и начните киномарафон. 

Читайте также: ОТ А ДО Я: РИТУАЛ УХОДА ЗА КОЖЕЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

14. Побалуйте себя домашним спа. Нет ничего, что маска для лица, горячая ванна и пилинг тела не могли бы вылечить. Потратьте несколько часов, чтобы побаловать себя спа-процедурами и используйте все косметические средства, которые прилежно ждали вашего внимания на полках ванной комнаты. 

15. Потеряйтесь на Pinterest. Pinterest — это черная дыра, которая может засосать вас до двух часов ночи, что не очень хорошо, если вам вставать на работу в семь. На выходные вы можете спокойно потратить время на сохранение понравившихся картинок, не крадя часы у сна. 

Для развития

16. Создайте доску визуализации. Если вы хотите изменить свою жизнь и не знаете, с чего начать, тогда доска визуализации — это хорошее решение для старта. 

17. Прочтите книгу. В будние дни нам чаще всего хватает времени на пару страниц книги, а вот на выходные можно «отвести душу» и дочитать начатый роман или окунуться в новое произведение. 

Читайте также: ИДЕЯ ДЛЯ ДОМА: КАК ОБУСТРОИТЬ УГОЛОК ДЛЯ ЧТЕНИЯ

18. Сделайте перестановку дома. Если на ремонт не хватает сил, тогда простая перестановка мебели поможет освежить интерьер быстро (ну, почти) и безболезненно. Поищите идеи на том же Pinterest. 

19. Займитесь медитацией. Даже несколько минут в день будут иметь большое значение для вашего душевного равновесия, а что уж говорить о полноценной сессии. Если вы новичок в медитации, загрузите приложение Headspace, чтобы познакомиться с практикой ближе.

20. Отправляйтесь в тренажерный зал. Вы чаще пропускаете тренировки, чем ходите на них? Ой-ой, кажется пришло время взяться за голову или, вернее, за тело и вернуться к обычному спортивному режиму. 

Хороших выходных!

Источник фото: unsplash.com

Я не знаю, что с собой делать: offmychest

на момент написания этого я чувствую себя очень подавленным. Яма в моем животе кажется мне угрожающей засосать все мое существо.

Последние несколько лет были такой долбанной групповухой. Примерно в конце старшей школы, после многих лет укрытия в своей комнате дома, избегания людей из-за всех видов травмирующего дерьма, которое уже произошло, я решил, что с меня хватит, и я все изменил. По крайней мере, я чувствовал себя эмоционально лучше, хотя моя дружба и социальное положение особо не изменились.

Я уехал в университет в гораздо лучшем месте, я был так полон надежд на будущее, так уверен, что на этот раз все будет по-другому, как то, что я сказал о старшей школе (но это не так). В течение первой недели люди, с которыми я встречался, пронзили мои слабые места, и я эмоционально отступил, как будто обжегшись, неспособный вновь разжечь пламенное изобилие, которое я проявил всего несколько недель назад … И так и осталось.

Я попытался показать себя, завел нескольких друзей, познакомился с разными соседями по комнате, которые у меня были за эти годы, но мне казалось, что очень немногие из этих людей были настоящими друзьями.Хотя один сделал. Он переместил мой 2-й курс так далеко, насколько это возможно, поехать на север и все еще оставаться в этой проклятой стране. Это оставило во мне дыру, потеряв этого важного друга. Никто его не наполнил. Один человек подходил близко, но она всегда отдавала предпочтение другим, когда считалось …

И поэтому я был разочарован своим университетским опытом, которому не хватало как социальных, так и сексуальных аспектов, которые я так стремился найти потенциал. Уединение стало верным другом.

В конце концов я перевел университеты… и тут я снова подумал … на этот раз все будет по-другому. Это было не так. Я не мог завести даже случайных друзей, едва знакомых, которых я не мог заинтересовать своим существованием, и даже двое, которые были (один из предыдущего университета, который тоже перешел), в конце концов тоже бросили меня … И есть даже за этим тоже стоит трагическая история. Я познакомился с девушкой в ​​сети, подружился с ней … но у нее начали развиваться суицидальные мысли, даже до того, что я сказал, что она собирается это сделать, строит планы…. это был ад для меня. Я не мог есть, от еды меня тошнило, я плакал, чтобы заснуть, и я просыпался после трех часов кошмаров и плакал еще немного. Обычно я не наваливаю свое дерьмо на других, потому что я давно понял, что это отличный способ потерять друзей, но за это время на этих двух друзей стали сильно полагаться. Думаю, слишком сильно, потому что после того, как этот семестр закончился, они оба «взбесились», и это был конец, несмотря на попытки связаться с ними.

Итак, я был в своем новом университете, совершенно один, даже без близости соседей, чтобы создать иллюзию дружбы (проблемы с деньгами, приходилось добираться из дома).

Однажды девушка из класса написала мне сообщение (я присоединилась к группе на Facebook), и это почти превратилось в дружбу. Почти потому, что сначала мы разговаривали каждый день … потом пару раз в неделю … потом совсем нет … и, как и раньше с друзьями, никаких попыток связаться с ней не последовало.

Теперь, когда я живу дома с родителями, я возродил дружбу со старшей школы, но теперь … эмоциональной связи с ними больше нет. Есть какая-то невидимая стена, которая заставляет их чувствовать себя фасадами друзей…. может быть, это связано с их безразличием к тому, что я сливаю кусочки правды о том, что я чувствую, или, может быть, им просто наплевать на меня. Я действительно не знаю.

Не знаю, что это. С друзьями, которых я завел, я не могу поддерживать их или их интерес, несмотря на то, что я протягиваю руку, несмотря на то, что шучу, комплимент / ободряю и заботюсь … Я не знаю почему. Если бы это было более спорадическим явлением, я бы подумал, что здесь играли внешние силы, но … Я — общий знаменатель.

Я виноват. Но я не знаю, что именно и как исправить …

Не знаю, что делать. Я хочу встречаться, заниматься случайным сексом, заводить компании друзей, но я даже не могу держать старых друзей рядом. А потом у меня посттравматическое стрессовое расстройство, вызванное сексуальным насилием, депрессией, проблемами отказа и настолько сильной тревогой при знакомстве с новыми людьми, что принимаемое мною успокаивающее средство заставляет меня опьянеть, потому что оно такое сильное. Это стало круговым: 1) Устал от текущей ситуации 2) Попытка выйти из зоны комфорта 3) Увидеть некоторый успех 4) успех исчезает или превращается в катастрофу 5) отступать назад в одинокую крепость одиночества, которая является моей комнатой, все которые усиливают все мои негативные образы и представления о себе.

Я посещал множество терапевтов, и им оказали лишь минимальную помощь.

Я сейчас в полной растерянности … Я не знаю, что делать. Я должен разорвать круговорот, но он продолжает втягивать меня обратно.

У меня даже нет никаких связей на работе. Все они дружат вне работы, но я не такой уж странный.

Вздох …. Я знаю, что мне нужно, но похоже, что этого не существует или это стоит целое состояние …. Мне нужен наставник. Человек, который поможет мне вырваться из круговорота и попасть в те части мира, в которых я хочу быть…. но никого нет. Никто не хочет рулет, когда я просил (я просил), и больше никого нет.

Я потерялся. Я не знаю, что с собой делать.

Я чувствую, что должен быть одиноким и сломленным навсегда.

Я желаю ЛЮБОЙ терапии, самопомощи, рецептурных лекарств … всего, что помогло. Я бы хотел, чтобы ЧТО-ТО только что подтолкнуло меня к лучшему …

Я не знаю. Куда люди старше 20 лет, которые не могут пить (из-за лекарств), не могут выступать на шумных площадках (из-за нарушений слуха) и превращаются в модель положения эмбриона в толпе, идут навстречу людям? Как мне стать взрослым?

Как мне стать лучше…. Я, честно говоря, много чего перепробовал. Что мне делать Что мне делать Что мне делать ???

Я не знаю, что делать со своей жизнью! 5 шагов, чтобы выбраться из игры

«Я не знаю, что мне делать со своей жизнью!» Если вы поймете, что говорите это, вы не одиноки. Люди часто доходят до точки, в которой они чувствуют себя застрявшими или теряющими направление. Это может быть результатом неправильного принятия решений или вообще неспособности принимать решения.

«Меня не интересует, чем вы зарабатываете себе на жизнь. Я хочу знать, чего вы страдаете, и осмеливаетесь ли вы мечтать о том, чтобы удовлетворить тоску своего сердца.Меня не интересует, сколько тебе лет. Я хочу знать, рискнете ли вы выглядеть дураком из-за любви, из-за своей мечты, из-за приключений, связанных с жизнью ». -Oriah Mountain Dreamer

Это состояние незнания, что делать дальше, применимо ко многим людям в любом возрасте и в разное время в вашей жизни.

Заканчиваем ли мы школу, выбираем карьеру, восстанавливаемся после горя, увольняемся или выходим на пенсию, у всех нас есть момент в нашей жизни, когда мы можем не знать, что делать дальше.

Ответы или решения, которые мы ищем, различаются в зависимости от того, где мы находимся в нашей жизни.

Молодой выпускник сосредоточится на том, чтобы ответить на этот вопрос в отношении своего будущего и выбрать правильную карьеру. Человек, выходящий на пенсию, задаст вопрос в надежде сделать что-то ценное в его жизни. Молодая мать, недавно разведенная, задаст этот вопрос в надежде, что сможет найти ответ, который поможет ей пережить еще один день.

Лично я обнаружил, что следующие 5 шагов помогут вам понять, что делать со своей жизнью, чувствовать себя хорошо и избавиться от проблем.

1. Двигайтесь и проясните свой разум

«Не знать, чего вы хотите, гораздо лучше, чем точно знать, чего вы хотите, но не иметь возможности получить это, по крайней мере, у вас есть надежда».

Однажды я столкнулся с очень трудным и эмоциональным временем; все, что я мог сделать, это думать о том, что мне нужно сделать, чтобы добраться до следующего дня.

Не было ни мыслей о том, чем я хочу заниматься в будущем, ни мыслей о том, какой я хочу видеть свою жизнь. Это был просто вопрос выживания изо дня в день.

Для меня в это трудное время, когда я говорил себе: «Я не знаю, что мне делать со своей жизнью», упражнения были решением, которое помогло мне пережить свой день.

Каждое утро мой будильник срабатывал в 6 утра. Я бы приготовил беговое снаряжение у кровати. Я одевался, выходил за дверь и бегал 45 минут.

Долгое время было трудно встать с постели и отправиться на пробежку, потому что я просто хотела спрятаться. Со временем я начал с нетерпением ждать утренней пробежки, так как чувствовал себя более энергичным и лучше спал.

Это может быть не утренняя пробежка, но поиск способа двигаться может помочь вам очистить свои мысли и улучшить ваше общее настроение. Многочисленные исследования показали, что упражнения уменьшают симптомы депрессии, что может создать в вашей голове пространство, необходимое для обдумывания следующих шагов в жизни.

Будь то бег утром, йога днем ​​или езда на велосипеде по выходным, найдите то, что подходит вам и вашему образу жизни.

2. Пробудите свой сознательный разум и ограничьте выбор

«Никто не собирается делать вашу жизнь за вас.Вы должны сделать это сами, независимо от того, богат вы или беден, без денег или зарабатывая их, получив нелепую удачу или ужасную несправедливость … Жалость к себе — это тупиковый путь. Вы можете сделать выбор, чтобы сбить его. Вам решать, остаться там на стоянке или развернуться и уехать ». -Черил Страйд.

Жизнь непредсказуема, и решения, которые мы ищем, чтобы ответить на наши жизненные вопросы, не всегда получаются красиво оформленными. Нет никаких правил, которым нужно следовать, и вам нужно много работать, чтобы определить свой жизненный путь, когда вы не знаете, что делать со своей жизнью.

Пробуждение нашего сознательного разума для принятия нашей реальности и принятия изменений — это один шаг к пониманию того, что нам нужно делать дальше в нашей жизни.

Мы становимся парализованными, а не освобожденными силой выбора. Когда нам предлагают слишком много вариантов, наш мозг не знает, что со всем этим делать.

Исследования показали, что когда дело доходит до выбора, есть золотая середина. Если их слишком мало, мы чувствуем себя ограниченными. Если у нас их слишком много, мы чувствуем себя подавленными.

Как это влияет на вашу повседневную жизнь? Если вы меняете сферу карьеры и не знаете, на что переключиться, ограничьте свои варианты пятью или шестью возможными областями.Выбирайте помечать кого-то из списка каждые несколько дней после того, как немного разберетесь с выбором. По мере того, как ваш мозг сосредотачивается на все меньшем и меньшем количестве вариантов, вам будет легче увидеть направление, в котором вы действительно хотите двигаться.

3. Делайте небольшие шаги с 30-дневным испытанием

Чтобы перепрограммировать свое сознание и перестать говорить «Я не знаю, что мне делать со своей жизнью», — поставил перед собой 30-дневный вызов.

Вы спросите, а почему 30 дней? Потому что именно так маленькие шаги, которые вы делаете, постепенно превращаются в ваши сильные привычки.(На самом деле, сила этих маленьких привычек превосходит ваше воображение! Вот почему .)

Установка крайнего срока сильно влияет на мотивацию. Исследования снова и снова показывают, что дедлайны, даже те, которые устанавливаются самими собой, могут уменьшить откладывание на потом и привести к более эффективному принятию решений.

Попробуйте установить от одной до трех целей, которых нужно достичь в течение 30 дней. Может быть, вы хотите научиться программировать. Установите еженедельные цели, связанные с бесплатными онлайн-курсами, и к концу месяца у вас будет много знаний.

Или, может быть, вы хотите проводить больше времени со своими детьми. Поставьте себе цель проводить один семейный вечер каждую неделю, когда вы уделяете все свое внимание своим детям. Вы даже можете позволить им помочь спланировать то, что вы будете делать в этот особенный вечер.

Достижение этих целей через месяц придаст вам уверенности и уверенности в себе, чтобы продолжать идти. Это также помогает вам не делать ничего, пока вы чувствуете себя застрявшим. Как только вы узнаете, что можете достичь одной цели, вы будете добиваться все большего и большего.

4.Ищите мудрость у других, кто был там

«Чем шире человек знает, что было сделано, тем больше будет его сила знать, что делать». -Бенджамин Дизраэли

Чтение историй других людей о том, как они прожили свою жизнь, об их жизненных философиях и о том, как они преодолели свои жизненные трудности, может быть хорошим источником мотивации и знаний, когда вы говорите: «Я не знаю, что мне делать. делать со своей жизнью. »

Их истории могут вдохновлять и мотивировать вас, особенно когда вы не уверены в своих дальнейших шагах.Еще лучше, найдите в своей жизни кого-нибудь, кто был в похожей ситуации, в которой оказались вы сейчас. Спросите, как они это пережили, какие шаги они сделали и как изменили свое отношение. Вам не нужно учиться только на собственном опыте; вы также можете учиться на чужом опыте.

Основатель и генеральный директор Lifehack Леон Хо пережил множество взлетов и падений в жизни и придумал структуру, которая поможет вам справиться с текущими проблемами. У него есть все, что написано в книге Full Life Essential Guide , получите копию, чтобы узнать больше!

5.Узнайте о себе

«В любой момент принятия решения лучшее, что вы можете сделать, — это сделать правильно, следующее лучшее — это неправильный поступок, а худшее, что вы можете сделать, — это ничего». -Теодор Рузвельт.

Узнайте, кто вы, каковы ваши увлечения и что вы хотите делать в своей жизни. Если вы чувствуете себя застрявшим, это может быть просто потому, что вы потеряли связь со своим подлинным «я». Если вы отдалились от своих целей и мечтаний, будет невероятно трудно вернуться на правильный путь.

Чтобы двигаться вперед, вы должны отпустить свое прошлое и принять перемены. С изменениями приходит новое изобретение. Если вы не знаете, кто вы и чего хотите, вам будет намного сложнее двигаться вперед по жизни.

Наличие жизненного плана и видения, а также знание своей цели и того, как вы хотите прожить свою жизнь, являются основой для укрепления вашей уверенности, стойкости, смелости и ответственности.

Имея цель и видение, вы не будете парализованы страхом незнания, что делать; вы воспользуетесь этим как возможностью испытать жизнь.

Если вы не знаете, с чего начать, составьте список своих приоритетов. Отсюда вы сможете определить, на что вы действительно хотите направить свою энергию и на какие сферы жизни следует обратить ваше внимание. Для начала вы можете пройти эту бесплатную оценку жизни и получить индивидуальный отчет, чтобы выяснить, какие аспекты жизни требуют в первую очередь вашего внимания.

Последние мысли

Если вы говорите: «Я не знаю, что мне делать со своей жизнью», подумайте об этих стратегиях, которыми я поделился, чтобы улучшить вашу жизнь в долгосрочной перспективе.Может быть, вы обнаружите, что любите писать или хотите начать свой бизнес. Вы можете строить из этих вещей и создавать жизнь, которую любите.

Это трудный путь, но он также полезен, поскольку вы узнаете свою жизненную цель и найдете свою страсть. Вы будете знать, что вам нужно делать в своей жизни и какие действия нужно предпринять, чтобы этого добиться!

Дополнительные советы, которые помогут вам встать на путь

Кредит на выбранную фотографию: Тоа Хефтиба через unsplash.com

Кавер-версии Томми Ханта «Я просто не знаю, что делать с собой»

		Я просто не знаю, что с собой делать	Томми Хант	август 1962 г.	Первый выпуск
		Я просто не знаю, что с собой делать	Дасти Спрингфилд	июнь 1964	Хит-песня Более известная, чем оригинал
		Я просто не знаю, что с собой делать	Джоан Бакстер с Джерри Гленном и его оркестром	июль 1964
		Я просто не знаю, что с собой делать	Джилл Джексон [US1]	ноябрь 1964
		Я просто не знаю, что с собой делать	Оркестр и хор Эндрю Олдема	1964
		Я просто не знаю, что с собой делать	Большой Maybelle	1964
		Я просто не знаю, что с собой делать	Чак ​​Джексон	март 1965 г.
		Я просто не знаю, что с собой делать	Джин Роквелл	1965
		Я просто не знаю, что с собой делать	Крис Фарлоу	март 1966 г.
		Я просто не знаю, что с собой делать	Чудеса	16 ноября 1966
		Я просто не знаю, что с собой делать	Дионн Уорвик	декабрь 1966 года
		Я просто не знаю, что с собой делать	The Bleus	май 1968 года
		Я просто не знаю, что с собой делать	Квадратный набор	1968
		Просто не знаю, что с собой делать	Беверли Райт [US2]	1969
		Я просто не знаю, что с собой делать	Брук Бентон	1969
		Я просто не знаю, что с собой делать	Глория Лоринг	1969
		Я просто не знаю, что с собой делать	Кетти Лестер	1969
		Я просто не знаю, что с собой делать	Шейла Саузерн с певцами Майка Сэммса	1969
		Я просто не знаю, что с собой делать	Исаак Хейс	март 1970 г.
		Я просто не знаю, что с собой делать	Сисси Хьюстон	июнь 1970
		Я просто не знаю, что с собой делать	Пэт Келли	1970
		Я просто не знаю, что с собой делать	Гэри Пакетт	1971
		Я просто не знаю, что с собой делать	Dells	май 1972 года
		Я просто не знаю, что с собой делать	Марсия Хайнс	ноябрь 1976 г.
		Я просто не знаю, что делать с Mysel…	Исаак Хейс и Дион Уорвик	февраль 1977 г.	Онлайн
		Я просто не знаю, что с собой делать	Элвис Костелло и достопримечательности	17 февраля 1978 г.
		Я просто не знаю, что с собой делать	Демис Руссос	1978
		Я просто не знаю, что делать с Mysel…	Мэри Мейсон	1978
		Я просто не знаю, что с собой делать	Эдди Сметс	1979
		Я просто не знаю, что с собой делать	Фотографии	1980
		Я просто не знаю, что с собой делать	Анита Мейер	1989
		Я просто не знаю, что с собой делать	Линда Ронштадт	ноябрь 1993
		Я просто не знаю, что с собой делать	Джо Борн	1993
		Я просто не знаю, что с собой делать	Costello & Nieve	3 декабря 1996 г.	Онлайн
		Я просто не знаю, что с собой делать	Ники Холланд	1997
		Я просто не знаю, что с собой делать	Блум [AU]	1997
		Я просто не знаю, что с собой делать	Ллойд Коул и Роберт Куайн	1997
		Я просто не знаю, что с собой делать	Земляне	20 апреля 1998 г.
		Я просто не знаю, что с собой делать	Уистлер	1999
		Я просто не знаю, что с собой делать	SONiA [US1]	11 апреля 2000 г.
		Я просто не знаю, что с собой делать	Элвис Костелло и Берт Бахарах	2001	Онлайн
		Я просто не знаю, что с собой делать	Белые полосы	25 февраля 2002 г.	Необычный кавер
		Я просто не знаю, что с собой делать	Стив Тирелл	28 октября 2003 г.
		Я просто не знаю, что с собой делать	Ригмор Густафссон и Трио Джеки Террассона	25 октября 2004 г.
		Я просто не знаю, что с собой делать	Эрин Кросби	ноябрь 2006 г.
		Я просто не знаю, что с собой делать	Ллойд Эллери	2 августа 2007 г.
		Я просто не знаю, что с собой делать	Trijntje Oosterhuis — оркестр Metropole	3 декабря 2007 г.
		Я просто не знаю, что с собой делать	Тина Арена	декабрь 2007 г.
		Я просто не знаю, что с собой делать	Чарли Грин	апрель 2008 г.
		Я просто не знаю, что с собой делать	Стив Тирелл с участием Берта Бахараха	24 июня 2008 г.
		Я просто не знаю, что с собой делать	Джимми Сомервилль	19 мая 2009 г.
		Я просто не знаю, что с собой делать	The Hit Co.	2009
		Я просто не знаю, что с собой делать	Ригмор Густафссон, radio.string.quartet.vienna	1 марта 2010 г.
		Я просто не знаю, что с собой делать	Карен Нобл	2010
		Я просто не знаю, что с собой делать	Ронан Китинг	март 2011 г.
		Я просто не знаю, что с собой делать	Дежавю [США]	20 сентября 2011 г.
		Я просто не знаю, что с собой делать	Кэти Сеттерфилд	Февраль 2012
		Я просто не знаю, что с собой делать	Мелани С	9 сентября 2012 г.
		Я просто не знаю, что с собой делать	Желтые мелодии	20 сентября 2013 г.
		Я просто не знаю, что с собой делать	Ремешок Maren Kroymann и Die Jo Roloff	2013
		Я просто не знаю, что с собой делать	Хейзелл Дин	январь 2014	Выпущено более чем через 10 лет после записи
		Я просто не знаю, что с собой делать	Мари Уилсон	13 мая 2016	Выбор кавер-версии редактора
		Я просто не знаю, что делать с Mysel…	Кайл Рябко и The Original London Cast	24 июня 2016
		Я просто не знаю, что с собой делать	Мэри Бирн	15 сентября 2017
		Я не знаю, что с собой делать / A…	Али Харпер	марта 2020

Как быть собой, когда я не знаю, кто я | Когда дело доходит до счастья, горя, любви или стресса: человеческий опыт можно улучшить с помощью терапии

Недовольство собой часто является первым признаком того, что вы не ведете себя как свое истинное я, потому что люди счастливы, когда остаются верными себе. кто они.Искушение действовать вопреки тому, кем вы являетесь, возникает из-за мышления, основанного на страхе. Это может быть страх отказа или исключения или страх неудачи. В результате ваши эмоции берут верх над вашими реакциями, независимо от того, во что вы действительно верите в себя, что заставляет вас все дальше и дальше отклоняться от того, кем вы являетесь на самом деле.

Маленькие дети могут научить вас быть самими собой

Вы когда-нибудь задумывались, почему игра маленьких детей вызывает у вас улыбку? Это потому, что они живут и играют беззаботно и в данный момент.Общество не повлияло на них, чтобы они были ничем иным, как их истинным «я». Их поощряют разыграть то, что у них в голове, дать волю своему воображению и насладиться тем, что они любят.

Источник: rawpixel.com

Если вам хочется петь или танцевать, как ребенок, просто сделайте это и посмотрите, как это хорошо!

Как узнать, кто я, в словах, мыслях и действиях

Помните о негативном мышлении

Проанализируйте свои мысли, чтобы определить, является ли подавляющее большинство из них отрицательными или положительными.Наличие в основном негативных мыслей означает, что вы несчастливы и не чувствуете себя собой. Приложите сознательное усилие, чтобы потратить некоторое время на то, чтобы сосредоточиться на позитивных вещах, за которые вы благодарны.

Отделиться от внешних воздействий и присутствовать при этом

Если бы вы могли делать что-нибудь прямо сейчас со своей семьей, жизнью, друзьями или карьерой, что бы вы делали? Возможно, ваши финансы не в состоянии сделать все возможным прямо сейчас, но могут быть некоторые изменения, которые вы можете внести прямо сейчас.Сделав несколько шагов в правильном направлении, обратите внимание, насколько это делает вас счастливее.

Определите свои основные ценности и согласуйте с ними свое мнение

Процесс изучения ваших основных убеждений может быть непростым. Иногда мы тратим так много времени и усилий, пытаясь соответствовать чужим стандартам, что ошибочно полагаем, что у нас те же самые основные убеждения, что и у них. Что вы можете обнаружить — самостоятельно или в ходе терапии — так это то, что вы следуете убеждениям другого человека, потому что хотите, чтобы он любил вас, а не потому, что вы сами верите в него.

Узнайте, кто вы есть, и примите свое истинное «я» с помощью онлайн-терапевта

Свяжитесь с лицензированным терапевтом сегодня
Источник: pexels.com

Пространство и поддержка вашей личности: учимся быть собой

Процесс изучения ваших основных убеждений может быть непростым. Иногда мы тратим так много времени и усилий, пытаясь соответствовать чужим стандартам, что ошибочно полагаем, что у нас те же самые основные убеждения, что и у них.В ходе терапии вы можете обнаружить, что следуете убеждениям другого человека, потому что вы хотите, чтобы он любил вас, а не потому, что вы верите, что они верны.

Ваш терапевт может бросить вызов вашим убеждениям о себе и окружающем мире, чтобы вы могли определить, хорошо ли они служат вам. Они могут спросить вас, верите ли вы так, как говорите, почему вы поступаете иначе? Разговор основан на взаимных уступках, поэтому у вас всегда есть возможность объяснить свое поведение, а терапевт может предложить свою поддержку и руководство в этом сложном и часто эмоциональном процессе.

Работа с эмоциями, окружающими мышление

По мере того, как вы узнаете больше о том, как вы развили свои основные убеждения, вы можете обнаружить прошлые разочарования, замешательство в детстве или даже серьезные травмы. Ваш консультант будет работать с вами, чтобы понять, что произошло в прошлом, принять ваши чувства по этому поводу и уверенно перейти в настоящее.

Если вы скрываете свое настоящее «я», чтобы поставить на первое место чужие убеждения, вы можете обнаружить, что долгое время обижались на него, даже не осознавая этого.Кроме того, вам может быть эмоционально сложно отказаться от этих стандартов и придерживаться своих собственных.

Когда вы начнете следовать своим собственным убеждениям, вы сможете улучшить отношения с другими. Тогда вы исходите из места силы, а не из места самопожертвования. Чем больше вы в гармонии со своим истинным «я», тем сильнее вы становитесь. Вы обретаете уверенность в себе, ваша самооценка стремительно растет, и вы больше не беспокоитесь о том, чтобы отличаться от других. Фактически, вы начинаете ценить то, что выделяет вас из толпы.Понимание своей уникальности и уважение к ней позволяет вам принять свою индивидуальность и стать более искренним.

Лови день

Чем больше вы знаете о себе, тем легче воспользоваться возможностями, наиболее подходящими для вашей натуры. Если откроется новая работа, подумайте о своей немедленной реакции на эту возможность. Вас это волнует или звучит многообещающе, потому что понравится кому-то другому? Когда вы встречаетесь с людьми, вам легче решить, хотите ли вы лучше узнать их, чтобы доставить удовольствие родителям, или потому, что вы хотите поддерживать эти отношения для собственного удовлетворения.Каждый день приносит новые шансы на большее удовлетворение. Когда вы знаете, кто вы и чего хотите от жизни, решить, стоит ли рисковать, становится намного проще.

Sourcerawpixel.com

Делюсь настоящим вами с другими

После того, как вы попытаетесь заново открыть себя, вам, в конце концов, придется поделиться настоящим «я» с теми, кто есть в вашей жизни. Это может напугать, особенно если вы никогда не позволяли себе быть искренним в отношениях и социальных ситуациях.Это ставит вас в более уязвимое место и подвергает вашу самую сокровенную сущность возможности критики. Одно дело — быть отвергнутым из-за образа, который ты создал, чтобы доставить удовольствие другим; другое — быть оттесненным, потому что кому-то не нравится настоящая вы.

Первые шаги к подлинности могут быть пугающими, смущающими и неуверенными. Вы никогда раньше не показывали себя настоящего. Вы не знаете, как люди отреагируют. Они могут чувствовать себя неловко, когда вы вносите изменения, потому что они понимают, что что-то изменилось, и не знают, как реагировать.Ваши друзья могут быть поражены вашим новым поведением, но знакомые обычно больше всего шокированы новым поведением. Возможно, они так тщательно классифицировали вас, что, когда вы начинаете вести себя как вы, это меняет их мировоззрение. Вы хотите окружить себя людьми, которые ценят вас за себя — тем, кого вы скрывали за своей маской. Время, которое вы проводите с единомышленниками, становится для вас ценным. В то же время, познавая себя таким, как вы, вы также можете ценить уникальных людей, которые окружают вас и составляют ваш социальный мир.Если вы поделитесь настоящим вами, это откроет вам более подлинные, значимые и здоровые отношения.

Если вы все еще пытаетесь найти свои основные убеждения или согласовать свой жизненный опыт, чтобы он соответствовал им, один из онлайн-терапевтов BetterHelp может направить вас и помочь вам научиться быть самим собой. Подлинное счастье возможно с правильными инструментами. Ниже приведены некоторые отзывы о терапевтах BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультанта

«Дэвид помог мне осознать свои сильные стороны и стать лучшей версией себя.Он помог мне в период моей жизни, в котором я буквально застрял, и мои негативные убеждения мешали мне оставаться собой и сиять ».

«Я начал работать с Джиной несколько недель назад, главным образом потому, что я действительно пытаюсь выйти и узнать, кто я, без влияния моей семьи и других людей. Она очень помогла мне в этом процессе и помогала я управляю теми эмоциями, которые возникают, когда я пытаюсь копаться в жизни ».

Я не знаю, кто я?

Если вы потеряли связь с собой, это не значит, что это будет длиться вечно.Вы можете попробовать многое, в том числе терапию, чтобы восстановить связь с самим собой. Живя настоящей жизнью, с полноценными отношениями и людьми, которые принимают и любят вас за вас, возможно только познав, кто вы есть на самом деле. Сделай первый шаг.

Я просто не знаю, что делать с собой Басовые вкладки

Это моя первая вкладка, может быть, и нет (100%), потому что у них нет басиста, но вот он
— это вопросы Электронная почта [email protected]

Введение
G ————————————————————————————————————————
A ———— ————————————————————————————————————— X 2
D ———— 3 ~ ——— ——5—5—3—2 ————————————————————
E 3 ~ ————— 3 ~ —————————— ————————————————————

Стих PT1
G ————————————————————————— —————————————————
А —————————————————— 5—5 —————————— ————————— X2
D ————— 3 ~ ———————————————————————————————— ——
E 3 ~ —————— 3 ~ ——————————————————————————————

Стих PT 2 (пьеса струна слегка)
G ————————————————————————————————————————————— ——————————————————————————————————————
А —————————— ———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————> ———————————————————————
D ——————————————————————————— ————————————————————————————————————————————— 3 ~ ———— ——————
E 3——3——333—3—3——333——1 ——1——111——1——1—111——3——3——333——3——3——333—333——3 ~ ———— 3 ~ —————— —

Хор
G ———————————————————————————————————————————— ———————————————————————————————————
А —————————————— ———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————> ————————————————
D ————————————————————————————————— ————————————————— 1——1 ———————————————————————————
E 3 ——3——333——3——3——333——1——1——111——1——1——111 —————————————— 1——1 ——333333333 —————————

Стих PT1
G ————————————————————————————————— —————————
А —————————————————— 5—5 ——————————————————— — X2
D ————— 3 ~ —————————————————————————————————
E 3 ~ —— ———— 3 ~ ————————————————————————————

Стих PT 2 (слегка сыграйте на струне)
G —— ———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————> —————————————————————————————
А ——————————————————————————————————— ———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————> ——————————————
D —————————————————————————————————————————————— ———————————————————————————————————— 3 ~ ———————————
E 3——3——333 —3—3——333——1——1——111——1——1—111——3——3——333——3——3——333—333——3 ~ —— ——3 ~ ————————

Хор
G ————————————————————————————————— —————————————————————————————————————————
А —————— ———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————> ———————————————————
D ————————————————————————————— ———————————————— 1——1 ———————————————————————————
E 3— —3——333——3——3——333——1——1——111——1——1——111 ————————— 1——1——333333333 ——— ———————

Outro
G —————————————————————————————————————— ————————————————————————————————————————————
А ———— ————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— ————————————————————————————
D ————————————————————— ————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— ————————————
E 3 ~ ——1 ~ ——3 ~ ———————————————— 3 ~ ——1 ~ ——3 ~ — ———————————— 3 ~ ——1 ~ ——3 ~ ————————————— 3 ~ ——1 ~ ——3 ~

Я ТОЛЬКО НЕ ЗНАЮ, ЧТО ДЕЛАТЬ С САМОЙ аккордами — The White Stripes

 Введение:
 
скрыть эту вкладку 
  G   G   C   C   G  e | -------------- |
             B | -------------- |
             G | -------------- |
             D | -------------- |
             A | --5-5-3-2-0 --- |
             E | ------------ 3- |
                                     
  
  G   G   C   C   G  e | ------------- |
             B | ------------- |
             G | ------------- |
             D | ------------- |
             A | -5-5-3-2-0 --- |
             E | ----------- 3- | 
                   -> _ Просто не знаю...
     С   G   G   G 
... делать с собой
          G   C   G   G   G 
Я не знаю что с собой делать
  С 
Планирую все на двоих ...
  Ф 
Все делать с тобой
                      С 
И теперь это прошло
               G   C 
Я просто не знаю, что мне делать...
 
              G   C   G   G   G 
Я просто не знаю что с собой делать
         G   C   G   G   G 
Я не знаю что с собой делать
  С 
Кино только грустит ...
  Ф 
Вечеринки заставляют меня чувствовать себя так же плохо
   G   C 
Потому что я не с тобой
                    г   г 
Я просто не знаю, что мне делать...
 
                     г 
Как летняя роза
                     Ф 
Нужно солнце и дождь ...
               г   г 
Мне нужна твоя сладкая любовь
               г 
Отбить любовь прочь ...
              G   C   G   G   G 
Я не знаю, что с собой делать
            G   C   G   G   G 
Просто не знаю, что с собой делать
  С 
Планирую все на двоих...
  Ф 
Все делать с тобой
                      С 
И теперь это прошло
              G   C 
Я просто не знаю, что мне делать ...
 
                    г 
Как летняя роза
                     Ф 
Нужно солнце и дождь ...
                г   г 
Мне нужна твоя сладкая любовь
               г 
Отбить любовь прочь...
              G   C   G  Riff
Я просто не знаю что с собой делать
            G   C   G  Riff
Просто не знаю, что с собой делать
            G   C   G  Riff
просто не знаю, что с собой делать
          г   г   г 
Я не знаю что с собой делать
  
Рифф
 
е | --10-10-8-7- |
B | ------------ |
G | ------------ |
А | ------------ |
D | ------------ |
E | ------------ |
 
     С   G   G   G 
...Делаю с собой
          G   C   G   G   G 
Я не знаю что с собой делать
  С 
Планирую все на двоих ...
  Ф 
Все делать с тобой
                      С 
И теперь это прошло
               G   C 
Я просто не знаю, что мне делать ...
 
              G   C   G   G   G 
Я просто не знаю что с собой делать
         G   C   G   G   G 
Я не знаю что с собой делать
  С 
Кино меня только печалит...
  Ф 
Вечеринки заставляют меня чувствовать себя так же плохо
   G   C 
Потому что я не с тобой
                    г   г 
Я просто не знаю, что мне делать ...
 
                     г 
Как летняя роза
                     Ф 
Нужно солнце и дождь ...
               г   г 
Мне нужна твоя сладкая любовь
               г 
Отбить любовь прочь...
              G   C   G   G   G 
Я не знаю, что с собой делать
            G   C   G   G   G 
Просто не знаю, что с собой делать
  С 
Планирую все на двоих ...
  Ф 
Все делать с тобой
                      С 
И теперь это прошло
              G   C 
Я просто не знаю, что мне делать...
 
                    г 
Как летняя роза
                     Ф 
Нужно солнце и дождь ...
                г   г 
Мне нужна твоя сладкая любовь
               г 
Отбить любовь прочь ...
              G   C   G  Riff
Я просто не знаю что с собой делать
            G   C   G  Riff
Просто не знаю, что с собой делать
            G   C   G  Riff
просто не знаю, что с собой делать
          г   г   г 
Я не знаю что с собой делать
  
Рифф
 
е | --10-10-8-7- |
B | ------------ |
G | ------------ |
А | ------------ |
D | ------------ |
E | ------------ |

Не знаю, что с собой делать.

Изобразительное искусство Какие? Привет Магазин

Изобразительное искусство Какие? Привет Магазин

Возможно вам понравится

Мгновенное столкновение

2019

Co’re

2020

Я сейчас особенный?

2019

CarbZombie

2019

где? Волк!

2020

H! Gh

2020

Чужой

2019

грамм

2020

через

2019

Innerbloom

2019

↑ Вернуться к началу

Это чистая прибыль.