Никотиновая кислота для волос от выпадения: Никотиновая кислота для роста волос. Инструкция

Содержание

Никотиновая кислота для волос Renewal — «🔶Никотиновая кислота для волос 5 мл 10 Renewal.🔶 Для будущих Рапунцелей.🔶»

💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗 Всем привет! 💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗

 

У кого есть проблема сезонного волосопада посвящается.

 

Не буду долго расписывать проблемы с выпадением волос. У меня эта проблема сезонная, но от этого не менее актуальная. Раньше я покупала никотинку в стеклянных ампулах. Но однажды увидела в аптеке никотиновую кислоту в пластиковых ампулах и в большем объеме. Опыт использования никотинки на моих волосах показал ее действенность для меня лично. Не сомневалась ни минуты, купила и не пожалела.

 

Никотиновая кислота для волос 5 мл 10 Renewal упакована в яркую картонную коробочку.

 

🔶 Обещания производителя.

 

🔶 На обороте представлена вся основная информация.

 

🔶 Количество. В упаковке 10 ампул. Соответственно, их хватает на 10 применений.

 

🔶 Ампулы большие. Мне на всю голову хватает с лишком.

 

Открываются очень легко. Легким движением руки откручиваем головку и можем приступать к нанесению.

 

🔶 Состав:

1 мл раствора содержит:
активное вещество: никотиновая кислота – 10 мг, вспомогательные вещества: натрия гидрокарбонат, вода для инъекций.

 

🔶 Консистенция. Прозрачная бесцветная жидкость.

 

🔶 Запах. Вот тут не все так однозначно. Я не чувствую никакого запаха. Муж чувствует. Говорит, что вся квартира провоняла никотинкой. Ему не очень нравится, поэтому не злоупотребляю. Так бы я наверное ее постоянно использовала.

 

🔶 В упаковке присутствует инструкция со всей полезной информацией.

 

🔶 Польза никотиновой кислоты для волос:

Никотиновая кислота – это витаминное лекарственное средство, которое играет в нашем организме неоценимую роль, влияет на жизненно важные органы и участвует в обменных процессах.

После нанесения данного средства на кожу головы происходит расширение сосудов под кожей, микроциркуляция крови улучшается. Изменяется и жизнедеятельность волосяных фолликулов, к ним начинают поступать жизненно важные компоненты. Благодаря этому волоски начинают расти стремительнее. Помимо этого, никотиновая кислота способствует очищению кожи головы от перхоти, увлажняет волосы, способствует выработке специальных пигментов, благодаря которым волосы становятся блестящими, предотвращает появление седины, а также замедляет процесс выпадения волос.

 

🔶 Опыт использования никотиновой кислоты у меня большой. Я стараюсь хоть раз в год использовать ее. Если бы не муж объелся груш я бы использовала ее чаще.

 

Для меня главной целью использования никотинки является не рост волос, а укрепление корней. Для меня ускоренный рост волос — это побочка. Причем нежелательная. Длинные волосы не для меня, приходится чаще посещать парикмахерскую.

 

Вот такой длинны были у меня волосы сразу после стрижки до применения никотиновой кислоты.

 

Здесь волосы промыты шампунем Томатный Турбо Объем без использования бальзамов и других средств.

 

А вот такие у меня волосы сейчас через 2 месяца. В течение этих двух месяцев я применяла никотиновую кислоту двумя курсами по 10 ампул после каждого мытья головы.

 

Снимала в той же одежде, на том же самом месте. На коллаже рост волос заметнее.

 

Пора в парикмахерскую.

 

🔶 Способы нанесения найденные в интернете:

1 вариант — открываем 1 ампулу и потихоньку, небольшими порциями, выливаем её на кожу головы, стараясь не пропустить ни одного участка, пальцами втираем вещество в поверхность кожи.

2 вариант – можно воспользоваться шприцем без иглы. Для этого с помощью шприца распределяем ниацин по всей голове.

3 вариант – выливаем содержимое 1 ампулы в небольшую миску и, погружая пальчики в сосуд, втираем витаминный экземпляр массажными движениями в оволосенную поверхность.

 

На упаковке также указан способ применения:

 

Мне удобнее первым способом. Я использую никотинку после мытья волос на влажных волосах. Не смываю.

 

Мне никотинка реально помогает. Волосы растут, как на дрожжах. Волосопад прекращается. Но минус для меня тоже существенный. Это — чувствительность мужа. Он мне не запрещает ее использовать, но нос кривит. Поэтому использую с перерывами.

 

Никотиновую кислоты рекомендую. Но, так как это все же лекарственное средство, нужно провести тест на аллергию.

 

🔶 Другие мои отзывы на средства для волос, которые могут быть интересны:

 

🔶 Спрей-кондиционер Dove Hair Therapy экспресс «Интенсивное восстановление»

🔶 Спрей-кондиционер для волос Fara

🔶 Шампунь Schauma Бесконечно длинные

🔶 Расческа массажная Lady Pink Essential oil hair brush

 

💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗 Всем добра! 💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗

Никотиновая кислота для волос: как использовать для роста и от выпадения, рецепты масок | Созвездие красоты

Никотиновая кислота, вопреки своему названию, не имеет никакого отношения к никотину. Это витамин В3, который признан официальной медициной лекарством, а не просто вспомогательным веществом. Никотиновая кислота нашла широкое применение и в домашнем уходе за волосами.

Содержание статьи:

1. Чем полезна никотиновая кислота для волос

2. Показания

3. Противопоказания

4. Побочные эффекты

5. Как правильно применять никотиновую кислоту для волос

6. Маски с никотиновой кислотой для роста волос: лучшие рецепты

7. С алоэ

8. Травяная

9. Масляная

10. Яично-медовая

11. С хной

12. Никотиновая кислота против выпадения волос

Чем полезна никотиновая кислота для волос

Никотиновая кислота активизирует микроциркуляцию крови в верхних слоях эпидермиса. Именно там и находятся фолликулы, из которых растут волосы. От их состояния зависит вид шевелюры в целом. Активизация кровотока приводит к расширению сосудов. Это обеспечивает фолликулам приток жизненно необходимых веществ и стимуляцию метаболизма. Они начинают получать больше питания, в результате чего «просыпаются» и начинают активнее производить клетки, благодаря которым растут волосы.

Никотиновая кислота способствует:

  • активизации кровообращения в коже головы;
  • усиленному питанию фолликулов;
  • объему и быстрому росту волос;
  • устранению перхоти;
  • укреплению, сиянию, увлажнению и эластичности волос;
  • замедлению появления седины;
  • остановке выпадения волос.

Никотиновая кислота производится в виде таблеток и раствора. Ее эффективность не снижается в зависимости от формы выпуска, но для волос рекомендуется использовать раствор в ампулах. Его удобнее наносить, он не оставляет следов после использования и быстрее впитывается в кожу.

Показания

К процедурам с использованием никотиновой кислоты прибегают при следующих проблемах волос:

  • замедленный рост;
  • ломкость;
  • выпадение;
  • перхоть;
  • отсутствие блеска;
  • пересушенность;
  • сеченые кончики.

Перед использованием никотиновой кислоты рекомендуется проконсультироваться с трихологом.

Противопоказания

Как и любое лекарственное средство, никотиновая кислота имеет ряд противопоказаний, среди которых:

  • гипертония;
  • отечность;
  • период менструации;
  • индивидуальная непереносимость препарата;
  • выпадение волос на фоне внутренних болезней;
  • любые заболевания в стадии обострения;
  • беременность и грудное вскармливание;
  • псориаз;
  • повреждения волосистой части головы;
  • кровоизлияние в мозг;
  • глаукома;
  • мигрень.

Не рекомендуется злоупотреблять никотиновой кислотой обладательницам жирных волос, поскольку она активизирует не только кровоток в месте нанесения, но и работу сальных желез. В результате голова будет загрязняться еще быстрее.

Побочные эффекты

После втирания никотиновой кислоты в кожу головы может ощущаться приятное тепло. Это вполне нормальная реакция, которая обусловлена активизацией кровообращения. Однако в некоторых случаях наблюдаются побочные эффекты в виде:

  • жжения;
  • головной боли;
  • зуда;
  • сильной перхоти.

Они могут появиться в любой момент: как после первой, так и после пятой процедуры. В этом случае процедуры с «никотинкой» необходимо прекратить.

Как правильно применять никотиновую кислоту для волос

Для ухода за волосами никотиновую кислоту используют наружно. Ее можно наносить соло, включать в качестве одного из компонентов в маски или дополнять ей шампуни и бальзамы. Последний вариант прост в использовании, но предпочтительнее первые два.

Обязательно проведите тест на аллергию, нанеся никотиновую кислоту на кожу за ухом.

Для достижения максимального эффекта рекомендуется использовать никотиновую кислоту курсами, а не от раза к разу. Следует отметить, что средство бесцветное, но обладает специфическим запахом, который способен раздражать слизистые оболочки носа и глаз. Он особенно ощутим только на мокрых волосах, а при высыхании выветривается. Однако при попадании в глаза «никотинка» вызывает сильное жжение и раздражение.

Чтобы получить должный эффект, необходимо соблюдать определенные правила:

  • Вскрытую ампулу используйте сразу: при контакте с воздухом «никотинка» быстро теряет часть своих полезных свойств.
  • Раствор наносите только на кожу головы. Использование по всей длине не имеет смысла, поскольку никотиновая кислота «работает» только в эпидермисе.
  • Перед использованием вымойте голову и немного просушите волосы.
  • Наносите средство на кожу втирающими движениями для наилучшего проникновения в эпидермис. Для усиления эффекта проведите массаж головы.
  • После нанесения создайте эффект сауны, укутав голову пакетом и полотенцем.
  • Держите средство не менее 1,5-2 часов.
  • Используйте «никотинку» ежедневно, но не более 2 недель. После этого сделайте месячный перерыв, а потом повторите курс.
  • Не применяйте более двух ампул средства в день: передозировка опасна возникновением побочных эффектов.
  • Исключите на время использования «никотинки» шампунь с силиконом, поскольку он будет препятствовать ее всасыванию в кожу.

Маски с никотиновой кислотой для роста волос: лучшие рецепты

С алоэ

Одна из эффективных масок для роста и укрепления волос на основе «никотинки». Для ее приготовления потребуется сок алоэ, который можно приобрести в аптеке или добыть самостоятельно из листьев одноименного домашнего растения. Смешайте ампулу никотиновой кислоты с 1 ст. л. сока алоэ и нанесите на кожу головы.

Травяная

Для маски потребуется приготовить отвар из любой травы, предпочтительна ромашка, крапива или шалфей. Залейте 2 ст. л. выбранного сырья 200 мл воды, поставьте смесь на огонь и поварите 30-40 минут. Остудите отвар до комнатной температуры, добавьте ампулу «никотинки» и вотрите в кожу головы.

Масляная

Для приготовления маски можно взять любое растительное масло: касторовое, репейное, льняное, кокосовое. Допускается смешивать их в равных пропорциях: так они будут дополнять друг друга. Добавьте ампулу никотиновой кислоты и нанесите на голову. Можно поступить иначе: сначала втереть витамин, а потом уже использовать масла.

Яично-медовая

Смешайте ампулу никотиновой кислоты с желтком и 1 ч. л. жидкого меда. Для усиления эффекта добавьте 2 ст. л. оливкового масла или пару капель витамина Е.

С хной

Бесцветная хна – проверенное временем средство для роста и укрепления волос. В дуэте с никотиновой кислотой она дает отличные результаты. Разведите порошок хны в теплой воде по инструкции и добавьте «никотинку». Нанесите смесь на корни.

Уже после первого применения масок с никотиновой кислотой наблюдается эффект в виде живого блеска волос. Их рост можно заметить спустя месяц регулярного использования.

Никотиновая кислота против выпадения волос

«Никотинку» используют как при выпадении, так и при частичном облысении. Возможно применение наружно и внутрь. В любом случае требуется обязательная консультация трихолога для выявления причины выпадения волос, иначе положительного результата можно не получить.

Для приема внутрь используют никотиновую кислоту в таблетках. Схема применения – 1 таблетка два раза в день. Средство принимают после еды, запив большим количеством минеральной воды или теплого молока. При наличии язвенной болезни таблетки пьют с осторожностью или вовсе отказываются от приема никотиновой кислоты внутрь. Средство применяют курсом, продолжительность которого не менее 15 дней.

При выпадении волос можно использовать внутримышечные инъекции никотиновой кислоты. В отличие от наружного использования, к уколам прибегают только после сдачи определенных анализов.

В случае выпадения можно применять вышеуказанные маски с «никотинкой», рекомендованные для роста волос. Они позволяют укреплять фолликулы, обеспечивая им должное питание.

Зачем волосам никотиновая кислота? — Мед-портал PRO-VOLOSY.INFO

Один из самых известных и достаточно дешевых препаратов для стимуляции роста волос, их укрепления и лечения – это никотиновая кислота (другие ее названия – ниацин, витамин PP или В3). Но применять это средство необходимо с осторожностью, а лучше всего – посоветовавшись с врачом-трихологом. Рассказываем о плюсах и минусах «никотинки».

Как действует никотиновая кислота

Во многих странах названия «никотиновая кислота» стараются избегать, чтобы не вызывать ассоциации с курением, с которым это вещество не имеет ничего общего. Поэтому в зарубежных продуктах вы чаще можете встретить наименование – «ниацин» или «витамин PP». Витамин РР или В3, относящийся к группе витаминов В, участвует во многих ферментных процессах в организме, прежде всего – стимулирует капиллярное кровообращение. Давно замечено его позитивное воздействие на состояние волос, ногтей и кожи именно за счет расширения и усиления кровоснабжения мелких сосудов, которые обеспечивают питание клеток кожи и волосяных фолликул.

Показания и противопоказания: главная проблема – дозировка

Показания к применению никотиновой кислоты – это повышенная сухость, выпадение волос, связанные с недостаточностью микроциркуляции крови и дефицитом питательных веществ, поступающих к фолликулам. При этом многие отмечают эффективность курсового использования этого средства – усиливается рост волос, они становятся более живыми и блестящими, восстанавливается выработка пигмента при ранней седине, также лучше растут от никотиновой кислоты брови и ресницы. Кроме того, ее иногда назначают врачи при мигренях, переутомлении и вегетососудистой дистонии.

Однако у никотиновой кислоты есть немало сильных побочных эффектов, из-за которых пользоваться этим средством без ограничений нежелательно, поскольку передозировка может быть опасна. Каждый, кто хоть однажды применял «никотинку» наружно или в виде лечебных инъекций, отмечает характерное покраснение кожных покровов и иногда даже жжение и жар. Индивидуальную непереносимость наружного применения вещества легко выявить, если нанести его на небольшой участок кожи у сгиба локтя. Легкое порозовение кожи считается нормальным, но, если место нанесения покраснело и «горит» — вам это средство не подходит. Нежелательно использование никотиновой кислоты как чистого препарата при следующих проблемах в организме:

  • Сахарный диабет
  • Гипертония
  • Нарушение сердечного ритма
  • Гепатит
  • Атеросклероз
  • Подагрический артрит
  • Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрит
  • Беременность и кормление грудью
  • Воспалительные заболевания кожи головы.

При этом использование шампуней и бальзамов для волос, в составе которых присутствует «витамин РР» («ниацин», «витамин В3»), а также комплексных пищевых биодобавок не может нанести вреда, поскольку дозировка там совсем небольшая.

Если же явных противопоказаний к применению нет, дозировку и частоту применения никотиновой кислоты стоит уточнить у специалиста. Обычно лечение никотиновой кислотой проводят курсами – идет ли речь о приеме таблеток, инъекциях или о масках.

Домашние маски с использованием никотиновой кислоты 

Если у вас нет противопоказаний, вы можете приобрести никотиновую кислоту в аптеке в виде ампул или таблеток. Можно добавлять препарат к вашему обычному шампуню, если он не содержит силикона. Чаще всего домашнее применение ниацина осуществляется в виде масок. Вот примеры домашних масок для волос с никотиновой кислотой:

  • 2 ст.л сока алоэ, 1 ампула никотиновой кислоты или порошок из ½ растолченной таблетки (таблетка содержит 50 мг ниацина). Нанести на волосы за 20 минут до мытья головы, голову укутать полотенцем.
  • 2 ст.л. оливкового масла, 1 ампула или порошок ½ растолченной таблетки, 10 капель купленного в аптеке токоферола (витамина Е). Нанести на волосы за час до мытья, укутать полотенцем.
  • 3 ст.л. оливкового (касторового, репейного, подогретого кокосового) масла, 2-3 ампулы никотиновой кислоты. Нанести на волосы за 30 мин до мытья, укутав голову полотенцем.
  • 2 ст.л. отвара крапивы и/или ромашки, 1-2 ампулы никотиновой кислоты. Нанести на волосы за 1 час до мытья. (Если взять больше травяного отвара и меньше никотиновой кислоты – маску можно не смывать).

Можно ли получать никотиновую кислоту с пищей?

Составляя меню на каждый день, выбирайте продукты, богатые витамином РР – и легко усвояемая никотиновая кислота будет воздействовать на ваши волосы изнутри. Богаты ею: молочные продукты, мясо (особенно субпродукты – печень, почки), рыба, все виды орехов, цельнозерновые каши (особенно гречневая), бобовые, свекла, зеленые овощи. Очень богаты витамином РР дрожжи. Комплекс витаминов для укрепления и роста волос Пантовигар содержит дрожжи в сбалансированном количестве, обеспечивающем ежедневную норму никотиновой кислоты, не грозящую передозировкой.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ПО ПРИМЕНЕНИЮ.

Витамины против выпадения волос — обзор и рейтинг лучших

https://ria.ru/20210220/volosy-1598396618.html

Витамины против выпадения волос — обзор и рейтинг лучших

Витамины против выпадения волос — обзор и рейтинг лучших

Витамины — это биологически активные вещества, необходимые для красоты и здоровья волос. Обзор, полезные свойства и как правильно принимать добавки — в… РИА Новости, 20.02.2021

2021-02-20T18:33

2021-02-20T18:33

2021-02-20T19:00

волосы

витамины

здоровье

общество

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24.img.ria.ru/images/151559/84/1515598407_0:65:5896:3382_1920x0_80_0_0_da05bf581cd355b39bc27086d02a17f9.jpg

МОСКВА, 20 фев — РИА Новости. Витамины — это биологически активные вещества, необходимые для красоты и здоровья волос. Обзор, полезные свойства и как правильно принимать добавки — в материале РИА Новости. Обзор витаминов против выпадения волосВолосы формируются из фолликул под кожей, в которых протекают сложные биохимические процессы, поддерживающие здоровье волос. В частности, витамины участвуют в обмене питательных веществ в клетках, поэтому при их недостатке волосы становятся ломкими, тусклыми и выпадают. При облысении, которое может происходить из-за гормонального сбоя и других проблем со здоровьем, нужно обратиться ко врачу. Ответ на вопрос, что делать если сильно выпадают волосы, может лежать в плоскости питания, поэтому нужно пересмотреть свой рацион и добавить в него некоторые биологически активные вещества, если специалист не выявил каких-либо заболеваний. Среди витаминов от выпадения волос, прежде всего, выделяют:Также важны коллаген, протеин, фолиевая кислота, медь и рыбий жир. Витамин АВитамин А, или ретинол содержит белок кератин — один из главных компонентов для формирования волос. Кроме этого, он регулирует выработку кожного сала, способствует восстановлению поврежденных волос, дарит блеск и в целом делает их более здоровыми. Этого вещества много в лососе, печени, яйцах, сливочном масле, моркови, тыкве, брокколи, авокадо и т.д. Оно накапливается в организме, поэтому переизбыток может навредить и привести к выпадению волос. Суточная норма витамина А для мужчин составляет 900 мкг, для женщин — 700 мкг. Витамин А продается в форме капсул для употребления внутрь и в виде масла, которое следует наносить на волосы. Витамины группы ВИсследование, проведенное в 2008 году, показало, что недостаток витаминов этой группы напрямую влияет на выпадение волос: В большом количестве витамины группы В присутствуют, например, в мясе, рыбе, крупах. Никотиновая кислота — витамин В3 — продается в жидком виде для нанесения на корни, витамины от выпадения волос есть и в форме капсул.Витамин СЭтот витамин благотворно влияет на кожу головы, помогает правильной работе фолликул, улучшает обменные процессы и тонус капилляров, а также участвует в синтезе коллагена. При недостатке аскорбиновой кислоты возможно выпадение волос за счет действия свободных радикалов. Много витамина С в цитрусовых, ананасах, шиповнике, сладком перце, смородине, петрушке, капусте и т.д.Витамин DСогласно научным данным, витамин D способствует образованию новых фолликул и росту волос, а его недостаток может стать причиной облысения. Также можно скорректировать рацион и добавить в него больше рыбы, грибов, молока, печени трески и т.д.. Витамин ЕВитамин Е (токоферол) — это мощный антиоксидант, который борется с разрушительным воздействием свободных радикалов. Он способен замедлять выпадение, улучшать процесс поступления питательных веществ к фолликулам, поэтому витамин Е для волос необходим. Также он ускоряет их рост. Токоферол можно приобрести в аптеке, он встречается в составах некоторых средств для волос. Из продуктов его много в шпинате, авокадо, миндале. Железо и цинкДва этих вещества не менее важны для здоровья волос. Дефицит железа может привести к анемии и, соответственно, к облысению. При недостатке цинка волосы начинают медленно расти и тоже выпадают. Если восполнить дефицит, то волосы будут расти быстрее, станут более эластичными и гладкими. Для этого стоит придерживаться сбалансированного рациона, также можно принимать цинковые добавки и продукты с высоким содержанием железа. Добавки с миноксидиломМиноксидил стимулирует рост новых фолликул и волос. Из-за этого его добавляют в составы большинства косметических средств, которые борются против облысения. Покупая продукты с миноксидилом, следует учитывать, что ими придется пользоваться постоянно и подходят они больше для мужчин, потому что именно на них проводились клинические испытания для проверки эффективности препарата. Как правильно принимать витаминыПеред покупкой витаминов против выпадения волос в капсулах для приема внутрь следует проконсультироваться с врачом. Также разные витамины лучше не смешивать, потому что они могут нейтрализовать друг друга. Жидкие витамины можно добавлять в шампуни, маски, бальзамы для волос. Эффект от этого будет виден только спустя некоторое время. В продаже встречаются и комбинированные недорогие витамины для волос, ногтей и кожи, но лучше посоветоваться со специалистом, прежде чем их применять.

https://ria.ru/20201212/oblysenie-1588906185.html

https://ria.ru/20210215/mango-1597600502.html

https://rsport.ria.ru/20210208/volosy-1596548687.html

https://ria.ru/20210215/golova-1597468130.html

https://ria.ru/20201212/koronavirus-1588872815.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn24.img.ria.ru/images/151559/84/1515598407_258:0:5769:4133_1920x0_80_0_0_03ccb89fc567e70b4190b29214d3a55f.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

волосы, витамины, здоровье, общество

МОСКВА, 20 фев — РИА Новости. Витамины — это биологически активные вещества, необходимые для красоты и здоровья волос. Обзор, полезные свойства и как правильно принимать добавки — в материале РИА Новости.

Обзор витаминов против выпадения волос

Волосы формируются из фолликул под кожей, в которых протекают сложные биохимические процессы, поддерживающие здоровье волос. В частности, витамины участвуют в обмене питательных веществ в клетках, поэтому при их недостатке волосы становятся ломкими, тусклыми и выпадают. При облысении, которое может происходить из-за гормонального сбоя и других проблем со здоровьем, нужно обратиться ко врачу. Ответ на вопрос, что делать если сильно выпадают волосы, может лежать в плоскости питания, поэтому нужно пересмотреть свой рацион и добавить в него некоторые биологически активные вещества, если специалист не выявил каких-либо заболеваний.

12 декабря 2020, 13:24

Названо простое средство против облысения

Среди витаминов от выпадения волос, прежде всего, выделяют:

  • витамины группы B;

  • витамины А;

  • витамин Е;

  • витамин D;

  • витамин С;

  • железо и цинк.

Также важны коллаген, протеин, фолиевая кислота, медь и рыбий жир.

Витамин А

Витамин А, или ретинол содержит белок кератин — один из главных компонентов для формирования волос. Кроме этого, он регулирует выработку кожного сала, способствует восстановлению поврежденных волос, дарит блеск и в целом делает их более здоровыми. Этого вещества много в лососе, печени, яйцах, сливочном масле, моркови, тыкве, брокколи, авокадо и т.д. Оно накапливается в организме, поэтому переизбыток может навредить и привести к выпадению волос. Суточная норма витамина А для мужчин составляет 900 мкг, для женщин — 700 мкг. Витамин А продается в форме капсул для употребления внутрь и в виде масла, которое следует наносить на волосы.

15 февраля, 20:10

Для здоровья глаз и кожи: польза и вред манго

Витамины группы В

Исследование, проведенное в 2008 году, показало, что недостаток витаминов этой группы напрямую влияет на выпадение волос:

  • витамин B2 активизирует приток крови к волосяным фолликулам, за счет чего к ним поступает больше кислорода и полезных веществ;

  • В3 нормализует обмен веществ и способствует быстрому росту волос;

  • В5 делает волосы прочными, сильными и блестящими благодаря стимуляции кровообращения. При его недостатке волосы перестают расти;

  • В6 предотвращает выпадение.

«Заработать нехватку витамина B5 очень просто: неправильное меню из консервов, белого хлеба, вермишели, сахара, трансжиров и алкоголя. Взрослому человеку нужно около 10 мг в сутки, но если у вас физическая работа или вы занимаетесь спортом, норму придется увеличить вдвое», — рассказал РИА Новости врач-дерматолог Андрей Задворнов.

В большом количестве витамины группы В присутствуют, например, в мясе, рыбе, крупах. Никотиновая кислота — витамин В3 — продается в жидком виде для нанесения на корни, витамины от выпадения волос есть и в форме капсул.

Витамин С

Этот витамин благотворно влияет на кожу головы, помогает правильной работе фолликул, улучшает обменные процессы и тонус капилляров, а также участвует в синтезе коллагена. При недостатке аскорбиновой кислоты возможно выпадение волос за счет действия свободных радикалов. Много витамина С в цитрусовых, ананасах, шиповнике, сладком перце, смородине, петрушке, капусте и т.д.

8 февраля, 17:00ЗОЖДиетолог перечислила продукты для красоты и здоровья волос

Витамин D

Согласно научным данным, витамин D способствует образованию новых фолликул и росту волос, а его недостаток может стать причиной облысения.

«Получать витамин D можно, регулярно бывая на солнце – хотя бы по 20 минут в день. Под действием ультрафиолета в коже образуется провитамин, который потом превращается в D3 (кальциферол). Если у вас нет этой возможности — вы живете в северном регионе, работаете в офисе во время, когда солнце наиболее активно, нужно корректировать свое питание», — отметил эксперт.

Также можно скорректировать рацион и добавить в него больше рыбы, грибов, молока, печени трески и т.д..

Витамин Е

Витамин Е (токоферол) — это мощный антиоксидант, который борется с разрушительным воздействием свободных радикалов. Он способен замедлять выпадение, улучшать процесс поступления питательных веществ к фолликулам, поэтому витамин Е для волос необходим. Также он ускоряет их рост. Токоферол можно приобрести в аптеке, он встречается в составах некоторых средств для волос. Из продуктов его много в шпинате, авокадо, миндале.

Железо и цинк

Два этих вещества не менее важны для здоровья волос. Дефицит железа может привести к анемии и, соответственно, к облысению. При недостатке цинка волосы начинают медленно расти и тоже выпадают. Если восполнить дефицит, то волосы будут расти быстрее, станут более эластичными и гладкими. Для этого стоит придерживаться сбалансированного рациона, также можно принимать цинковые добавки и продукты с высоким содержанием железа.

15 февраля, 02:08

Трихолог рассказал, как мыть голову в холодное время года

Добавки с миноксидилом

Миноксидил стимулирует рост новых фолликул и волос. Из-за этого его добавляют в составы большинства косметических средств, которые борются против облысения. Покупая продукты с миноксидилом, следует учитывать, что ими придется пользоваться постоянно и подходят они больше для мужчин, потому что именно на них проводились клинические испытания для проверки эффективности препарата.

Как правильно принимать витамины

Перед покупкой витаминов против выпадения волос в капсулах для приема внутрь следует проконсультироваться с врачом. Также разные витамины лучше не смешивать, потому что они могут нейтрализовать друг друга. Жидкие витамины можно добавлять в шампуни, маски, бальзамы для волос. Эффект от этого будет виден только спустя некоторое время. В продаже встречаются и комбинированные недорогие витамины для волос, ногтей и кожи, но лучше посоветоваться со специалистом, прежде чем их применять.

12 декабря 2020, 03:03Распространение коронавирусаРоспотребнадзор предупредил, что COVID-19 может вызывать выпадение волос

Как использовать никотиновую кислоту для волос? — Рамблер/новости

Хорошие средства для волос не обязательно должны дорого стоить, многие чудодейственные препараты продаются в обыкновенных аптеках и поражают своей смешной стоимостью. К таковым относится никотиновая кислота, одно из лучших средств для домашнего ухода за волосами.

Никотиновой кислотой называют витамин PP, он необходим не только для волос, но и для всего организма в целом. Самые частые проявления дефицита витамина PP — это дерматиты и выпадение волос. Никотиновую кислоту можно купить в виде таблеток и ампул, для ухода за волосами потребуются ампулы, то есть раствор для инъекций.

Как использовать никотиновую кислоту?

Для улучшения состояния волос и предотвращения их выпадения раствор никотиновой кислоты из ампул втирается в кожу головы и корни волос, затем выдерживается полчаса и смывается теплой водой с шампунем. На основе кислоты можно приготовить маску, для этого содержимое нескольких ампул нужно смешать с маслом, к примеру, репейным или оливковым, и добавить компоненты по вкусу: мед или яичный желток — для питания, сок алоэ — для увлажнения. Маски на основе никотиновой кислоты можно держать на коже головы и корнях волос в течение часа. Повторять процедуру можно дважды в неделю.

Никотиновая кислота уместна не только для нанесения на кожу головы, но и для добавления в шампуни в пропорции 1:10. После нанесения шампуня с никотиновой кислотой на волосы нужно выждать около десяти минут, только потом смыть.

Проведение любых процедур для волос с использованием витамина PP целесообразно проводить в вечернее время, в эти часы организм максимально расслаблен и сможет усвоить как можно больше питательных веществ.

Использование никотиновой кислоты распространено в домашней косметологии, поэтому этот препарат окружают множество мифов. Один из них гласит о том, что таким образом можно ускорить рост волос. Витамин PP призван улучшить состояние волос, но он никак не влияет на их естественную скорость роста. При первых использованиях можно заметить, что волосы начинают отрастать сильнее, но этот эффект не будет долгосрочным.

Какой эффект приносит никотиновая кислота?

Местное применение никотиновой кислоты расширяет сосуды, к волосяным луковицам начинает поступать больше крови, их внутреннее питание улучшается. За счет нормализации притока крови волосы становятся более гладкими и красивыми, перестают выпадать, в некоторых случаях отмечается уменьшение пигментации. Витамин PP входит в состав некоторых средств для ухода за волосами, они обладают такой же эффективностью, как препарат из ампул, когда действие усилено другими компонентами, эффективность становится выше.

Применение никотиновой кислоты целесообразно при ее дефиците в организме, при сезонном выпадении волос, нарушениях кровообращения. Однако, у выпадения волос может быть множество причин, поэтому если его не удалось остановить самостоятельно, то следует обратиться к дерматологу или трихологу.

Читать далее

Другие материалы по теме:

Лазерное омоложение — плюсы и минусы

Как ухаживать за кожей после 30?

Гиалуроновая кислота — ответ старению

Видео дня. Меган Маркл облила грязью семью принца Гарри в интервью Опре

Маска от выпадения волос: рецепт

Выпадение волос — наибольшая проблема с волосами, которая в тот или ной период времени преследует каждую девушку. Какая маска для волос поможет остановить выпадения, читай в нашем материале. 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Летний уход за волосами: правила и нюансы

Когда выпадают волосы — это неприятно. Причин у такого явления может быть несколько десятков: от неправильного шампуня до недостатка витамин из-за какой-либо жесткой диеты. Всегда помни, что волосы первыми страдают от неполноценного питания, поэтому выбирая режим питания для себя, следи, чтобы в нем присутствовали все продукты (булочки, тортики и сахар можно смело исключать). Кроме того, в период выпадения волос регулярно нужно делать маску, которая напитает корни и поможет остановить процесс. 

РЕЦЕПТ МАСКИ ОТ ВЫПАДЕНИЯ

Для приготовления маски от выпадения тебе понадобится репейное масло, никотиновая кислота (витамин PP), сок имбиря и мед. Возьми столовую ложку репейного масла и добавь в нее чайную ложку сока имбиря, ампулу никотиновой кислоты и чайную ложку меда. Хорошо перемешай смесь, чтобы получилась однородная масса. Далее, с помощью кисточки нанеси маску на корни по всей голове и сделай массаж кончиками пальцев в течении 2-3 минут. разогрей кожу, чтобы она лучше воспринимала полезные компоненты.

Читать также: Как правильно наносить маски для волос

После нанесения голову не нужно ничем укутывать, так как никотиновая кислота обладает слегка разогревающим эффектом. Через час маску можно смывать. Курс — 10 процедур через день. Для профилактических целей маску можно использовать один раз в 10 день. 

Примечательно, что состав маски не только прекращает выпадение, но и стимулирует рост волос. 

 На длину волос во время процедуры можно нанести касторовое или оливковое масло, чтобы помимо корней дополнительный уход был и для длины волос.

Читать также: Как отрастить длинные волосы

Стоит отметить, никотиновая кислота иногда вызывает неприятные ощущения: покраснение кожи, зуд и даже головные боли. Если применения маски вызвало у тебя дискомфорт, маску нужно сразу же смыть. А в следующий раз заменить витамин РР на коньяк. Такая реакция происходит сугубо индивидуально и ее, к сожалению, невозможно предсказать. 

Автор: Наталия Вересюк

Материалы по теме:

Фокус на ниацине | DSD de Luxe Лечебно-косметическая линия для волос и кожи головы

Автор:
ТКАЧЕВ Владислав Петрович
К.м.н., врач-эндокринолог, дерматолог, трихолог (Москва)
Вице-президент Профессионального общества трихологов.
Руководитель курса медицинской трихологии при ФПК МР РУДН.
Сертифицированный преподаватель курса IAT.


История открытия ниацина


В1867 году ученый  Хубер  (Huber) окисляя никотин хромовой кислотой получил неизвестное  раннее вещество. Шесть лет спустя ученый Вайдел (Weidel) получил это же вещество другим путем, также окисляя никотин, но уже азотной кислотой. Он же и присвоил этому веществу название – никотиновая кислота.


Но ни Хубер, не Вайдел еще ничего не знали о биологической роли открытого ими вещества.


В то же время, во многих регионах мира, особенно в тех, где питание было ограничено преимущественно кукурузой, бушевали эпидемии тяжелого заболевания – пеллагры.


Классическое название пеллагры — «болезнь трёх Д» — диарея, дерматит, деменция (в англоязычной литературе иногда добавляют четвёртую «Д» — смерть, от англ. Death).


Болезнь обычно начинается весной или летом. На участках кожи, не покрытых одеждой (тыльная поверхность кистей и стоп, запястье, шея, лицо), несколько реже — на груди, предплечьях, голенях, появляются высыпания в виде эритемы различных оттенков (цвет копченого мяса, темно-коричневый, малиновый, темно-красный).


Для большинства больных пеллагрой (78%) характерны снижение интенсивности потоотделения, сухая шероховатая кожа. На тыльной поверхности кистей и стоп более чем в 10% случаев возникают крупные пузыри (pemphigus pellagrosus). Поражение пеллагрой в области шеи получило название «воротника Казаля». В большинстве случаев, до появления кожных поражений на слизистой оболочке полости рта и языка возникают афты. Во рту возникают ощущение жжения и сухости. Язык становится малиново-красным, нередко на нем образуются продольные и поперечные углубленные борозды («шахматный») язык. У больных исчезают вкусовые ощущения. Наряду с этим, возникают метеоризм, поносы; нередко — сильно выраженная саливация. Частым симптомом пеллагры является выпадение волос.  Поражения нервной системы проявляются такими нарушениями, как выраженная слабость, головокружение, судороги, нарушение зрения, анорексия, боли в желудке, неврологические и психические расстройства, параличи конечностей, спутанность сознания, депрессия (вплоть до суицидальных попыток), слабоумие. Громкая музыка, яркий свет, сочные краски действуют на больных раздражающе. Обычно, в течение 4-5 лет при отсутствии лечения, болезнь заканчивается смертью пациента.


Пеллагра до сих пор распространена в Южной Америке и Африке, но может встречаться и повсеместно, особенно среди хронических алкоголиков.


Американский профессор Джозеф Голдбергер (Goldberger) в 1916 году решил установить, является ли пеллагра инфекционной болезнью, или же она относится к авитаминозам. Для этого Голдбергер и пятнадцать его коллег поставили опыт на себе. Они взяли материал от больных пеллагрой — кровь, выделения из носа и рта, кожные чешуйки — и в течение месяца подмешивали к своей пище. Никто из врачей не заболел пеллагрой, что опровергло мнение об её инфекционной природе. Кроме того, Голдбергер  поставил серию экспериментов на 11 здоровых добровольцах и обнаружил, что может вызвать пеллагру, изменяя их рацион. Он пришел к выводу, что это заболевание вызвано отсутствием определенного вещества, которого нет в кукурузе, но присутствует в мясе и молоке.  Еще не зная этого вещества, ему уже было присвоено название- фактор PP — «pellagra-preventing factor» (предупреждающий пеллагру). 



Пациенты, страдающие пеллагрой


Знание стоило недёшево: Голдбергер в течении жизни перенёс жёлтую лихорадку денге и чуть не умер от тифа. В конечном итоге Голдбергер был номинирован на Нобелевскую премию. Только в 1937 г. американским биохимиком Конрадом Арнольдом Элвехьемом (Elvehjem) было установлено, что загадочный «pellagra-preventing factor» и есть никотиновая кислота. Элвехьем вызывал развитие черного языка у собак, кормя их диетой Голдбергера, а затем лечил болезнь назначением никотиновой кислоты. Он также изолировал фактор РР из активных экстрактов печени, показав, что этот фактор является никотиновой кислотой.


В 1938 г. в СССР уже успешно лечили пеллагру никотиновой кислотой.


Позже название «никотиновая кислота» стали заменять на «ниацин» для того, чтобы устранить путаницу с никотином. Ниацин также известен в качестве витамина В3, так как это был третий по счёту выявленный водорастворимый витамин.


Таким образом, названия- витамин PP, ниацин, никотиновая кислота, витамин В3 – принадлежат одному веществу. Но у этого «многоликого» витамина есть еще одна особенность – это… не витамин. В отличие от витаминов группы В, он может продуцироваться в организме из триптофана, имеет характерную для аминокислоты химическую формулу и метаболизируется в количествах, более характерных для аминокислот. Таким образом, правильнее было бы относить витамин В3 к аминокислотам.


Биологические эффекты ниацина


Диапазон действия ниацина чрезмерно широк. Он участвует в обмене белков, углеводов, липидов, обладает гипотензивным, антианемическим, антисклеротическим, сосудорасширяющим действием. С витамином PP связаны процессы обмена глюкозы, аминокислот, биосинтеза жирных кислот, простагландинов, стероидов. Установлена возможность синтеза ниацина из аминокислоты триптофана, который, таким образом, наряду с витамином PP является предшественником НАД (Ф)-коферментов. НАД восстановленный является компонентом дыхательной цепи митохондрий с самым большим отрицательным потенциалом. Окисление восстановленного НАД сопровождается выделением энергии, кумулирующейся в виде макроэргической химической связи АТФ.


В настоящее время стало очевидным, что разнообразные физиологические эффекты ниацина реализуются через взаимодействие с гормонами гипофизарно-надпочечниковой системы.


Важное практическое свойство никотиновой кислоты— способность расширять сосуды, влиять на микроциркуляцию крови, процессы свертываемости, очевидно, осуществляется путем активации системы кининов — биологически активных пептидов.


В настоящее время доказано антилипидемическое действие никотиновой кислоты. Никотинамид, метаболит никотиновой кислоты, обладает аналогическими функциями, но в отличии от никотиновой кислоты не имеет фармакологического значения в снижении уровня липидов. В 1955 году было отмечено, что никотиновая кислота снижает уровень общего холестерина и холестерина липопротеинов низкой плотности (Х-ЛПНП), повышает уровень холестерина липопротеинов высокой плотности (Х-ЛПВП) [Altschuletal. 1955]. Относительно небольшие дозы никотиновой кислоты (1,5-2,0 г в день) вызывают значительное увеличение ЛПВП (примерно на 15-40%), что делает ее наиболее эффективным препаратом для повышения уровня “хорошего холестерина”. В отличие от этого, для снижения уровня ЛПНП примерно на 15% необходимы, по крайней меры, дозы 3,0-4,5 г/день никотиновой кислоты [Knopp, 1999]. Кроме того, никотиновая кислота показала снижение уровня триглицеридов в сыворотке крови на 20-50% и липопротеина (а) – примерно на 20% [Carlsonetal. 1989]. Недавно было установлено, что она способна активизировать рецептор GPR109A (G-protein–coupled receptor), расположенный на мембранах клеток жировой ткани (адипоцитов), обуславливая тем самым резкое ограничение выделения свободных жирных кислот из этих клеток в кровь.


Поскольку рецептор GPR109A содержится не только в клетках жировой, но и в некоторых других тканях, в частности, в иммунных клетках (нейтрофилах и макрофагах-моноцитах), его активация ниацином приводит к снижению интенсивности воспаления. Именно тем, что иммунные клетки (макрофаги) играют важную роль в формировании атеросклеротического процесса, а никотиновая кислота влияет на их активность, легко объясняется резкое снижение скорости образования атеросклеротических бляшек на стенках сосудов под влиянием ниацина.  Предполагается, что в больших дозах ниацин может помочь в излечении или превентивном лечении язвенного колита, колоректального рака, болезни Крона, а также семейного аденоматозного полипоза.


Воздействуя на рецептор HM74A, ниацин индуцирует высвобождение простагландина Д2 (ПГД2) и оказывает сосудорасширяющий эффект при введении в больших дозах, что заметно по покраснению кожи. Флэш (flash — вазодилатация) развивается в течение 20 минут после перорального приема и длится около 20-60 минут. Небольшая часть людей испытывает «прилив» в результате приёма 25 мг, большинство – от 50 мг и наибольшее — от 100 мг. Флэш начинается в области лба и опускается вниз по телу, редко достигая пальцев ног. Чем выше начальная доза, тем выраженнее начальная гиперемия. Капилляры расширяются, и ток крови через органы увеличивается. Кровоток усиливается, в том числе и в коже. Пациентов следует предупреждать заранее о возможности сосудистой реакции. До тех пор, пока покраснение возникает, рекомендуется применять низкие дозы ниацина. Затем дозу ниацина можно постепенно увеличивать. При каждом приёме реакция повторяется в гораздо меньшей степени. Если ниацин не принимается более одного дня, «прилив» возвращается, но после возобновления приёма ниацина он будет не таким интенсивным, как первоначальный. Так как выработка простагландинов требует активности ферментов циклооксигеназы (ЦОГ), выработка простагландинов из ниацина может частично снижаться из-за воздействия ингибиторов ЦОГ, например, аспирина. Препараты, которые блокируют циклооксигеназу или рецептор ДП1, могут помочь избежать возникновения выраженного сосудорасширяющего эффекта.



Никотиновая кислота стимулирует освобождение гистамина, что приводит к повышению моторики желудка и увеличению выработки им соляной кислоты.


В литературе имеется много сообщений о гепатотоксичности ниацина. Вот что пишут по этому поводу в получившей широкую известность книге Niacin: The Real Story известные ученые и врачи, посвятившие десятки лет исследованиям влияния ниацина — Abram Hoffer, Andrew W. Saul, Harold D. Foster: «Наблюдение, которое до сих пор является спорным, это то, что ниацин повышает показатели тестов функции печени у некоторых пациентов. Ошибочно считается, что повышение показателей тестов функции печени (алс, аст) указывает на то, что данный орган поражён неким болезненным процессом. Специалисты клиники Mayo (Майо) использовали электронную микроскопию, чтобы проверить печень своих пациентов, принимавших ниацин, проходивших лечение дислипидемии. Они не обнаружили доказательств патологии. Об этом сообщил доктор Виллиам Парсонс. Парсонс делает акцент на том, что повышение печеночных ферментов не указывает на патологию печени. У большинства пациентов с повышенными тестами функции печени значения становятся нормальными в течение нескольких дней, даже если ниаицин не отменялся. Более 40 лет назад были сообщения о повреждении печени в результате приёма ниацина и/или ниацинамида. Теперь стало очевидным, что эти события были связаны с приёмом некачественных форм модифицированного ниацина замедленного высвобождения.  К стандартному ниацину эта информация не имела отношения.  Я (Harold D. Foster) использовал ниацин в суточных дозировках 2000-3000 мг для снижения холестерина и для лечения пациентов-шизофреников с 1953 года – вылечил тысячи людей. Лишь у одного пациента, который избавился от шизофрении с помощью ниацина, развилась желтуха. Когда приём ниацина был прекращён болезнь исчезла, но вернулась шизофрения. Как только приём ниацина был продолжен, шизофрения вновь исчезла, а желтуха не возобновилась. Я не наблюдал случаев желтухи за последние 20 лет. Но есть вероятность, что результаты теста функции печени могут быть повышены в результате метильного истощения. По данным доктора Дэвида Капуцци, специалиста в области сахарного диабета, метаболизма и эндокринологии из Филадельфии, одного из ведущих экспертов по ниацину и холестерину, данную проблему можно решить ещё до её появления, назначив 2400 миллиграмм лецитина два раза в день. Так же может помочь бетаин.»


Известно, что хроническое употребление высоких дозировок ниацина снижает чувствительность к инсулину, но его прием не связывают с заметным изменением уровней глюкозы в крови. Это может быть объяснено за счёт компенсаторного увеличения выработки инсулина, в результате чего уровень глюкозы в крови практически не изменился. Активация рецептора ниацина (HM73A) некоторыми другими агонистами, по-видимому, быстро снижает уровень глюкозы в крови у диабетиков, восстанавливая чувствительность к инсулину или улучшая показатели усвоения глюкозы. Это показывает, что рецепторы ниацина сами по себе могут оказывать благотворное влияние на метаболизм глюкозы, и ниацин-индуцированная инсулиновая резистентность не усиливается за счёт активации HM74A. Хотя хроническое употребление высоких дозировок ниацина снижает чувствительность к инсулину, компенсаторное увеличение его уровня позволяет сохранить уровень глюкозы практически неизменными у здоровых людей.


Abram Hoffer свидетельствует, что повышение глюкозы если и возникает, то незначительное и не ухудшает состояние здоровья пациентов: «Я обнаружил, что у 1/3 моих пациентов с сахарным диабетом выявлялась необходимость в незначительном повышении инсулина, у 1/3 имела места необходимость в его понижении, остальным же не требовались никакие изменения».


Адекватные клеточные уровни НАД важны для активации белков, реагирующих на стресс, включая белок p53, способствующий подавлению развития опухолей в ответ на повреждение ДНК. Связь между изменением клеточного уровня НАД и реакцией на генотоксичный стресс при применении ниацина наводит на мысль о возможной его роли в профилактике раковых заболеваний. Большинство таких доказательств проявились in vitro и в исследованиях на животных. Т.о. необходимо провести большее количество исследований, для понимания актуальности полученных данных.


Влияние ниацина на кожу


В исследование 2013 г. были включены 60 женщин, страдающих угревой болезнью. Участниц распределили на две группы. Первая группа применяла гель с никотинамидом, вторая – гель с клиндамицином в течение 8 недель. В обеих группах к концу исследования было отмечено заметное улучшение, при этом статистически значимой разницы между двумя группами не выявлено.   В другом исследовании, проведенном Seiberg M c соавт. оценивалось влияние 5% крема с ниацинамидом на розовые угри. Результаты свидетельствовали о значимом подавлении угрей через 12 недель лечения, хотя в первые 4-8 недель улучшений не было отмечено.


Osborne R с соавт. в 2013 г. установили, что применение комплекса, содержащего ниацинамид, позволило достоверно увеличить общее содержание уровней НАД в кожных фибробластах взрослых людей. А слабовыраженные морщины («гусиные лапки») уменьшаются при использовании 5% ниацинамидного крема для лица. При этом через 4 недели применения крема эффект еще не заметен, но к 8 неделе становится значимым. При использовании 5% крема с ниацинамидом в течение 12 недель также улучшается эластичность кожи в сравнении с плацебо-контролем.


Никотинамид может способствовать осветлению кожи, обладая при этом местным противовоспалительным действием. В то время как ниацин вызывает покраснение за счёт воздействия на рецептор HM74A, никотинамид не активирует этот рецептор, и не вызывает покраснения кожи. Японские исследователи во главе с Hakozaki T пришли к выводу, что нанесение 5% ниацинамидного крема на лицо женщин с коричневой пигментацией кожи вызвало снижение гиперпигментации уже через 4 недели. У женщин, которые визуально выглядели загорелыми, 2% ниацинамидный крем также показал эффект осветления кожи.


Влияние ниацина на волосы


Ниацин стимулирует высвобождение простагландина Д2 (ПГД2). Хотя известно, что рецепторы ПГД2 принимают участие в развитии мужского облысения, однако длительный практический опыт применения ниацина и никотинамида в трихологии свидетельствует о его исключительно положительном влиянии на рост волос.


Следует отметить, что ниацин и его соединения способны проникать в волосяные фолликулы при местном применении.  В исследовании Davis c cоавт. наружно наносилась смесь кофеина, никотинамида, пантенола, диметикона. Исследование толщины волос с помощью лазерной сканирующей микрометрии показало значимое увеличение их диаметра.


В 2005 году проведено пилотное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование эффекта производных никотиновой кислоты, наносимых топически, при женской андрогенетической алопеции. 40 женщин наносили активный препарат, 20 женщин применяли плацебо. Первая группа показала статистически значимое улучшение.


Распространенным «народным» рецептом для улучшения роста волос является наружное применение никотиновой кислоты, продающейся в ампулах и предназначенной для инъекционного применения. Но т.к. это средство не отвечает необходимым требованиям средств для наружного применения, многие сталкиваются с побочными эффектами, наиболее частыми из которых являются: кожный зуд, появление перхоти, сухость кожи и другие проявления дерматита.  


Очевидно, что присутствие никотиновой кислоты в современных специализированных комплексных препаратах для стимуляции роста волос остается актуальным решением. 


  1. acobson EL1, Shieh WM, Huang AC. Mapping the role of NAD metabolism in prevention and treatment of carcinogenesis. Mol Cell Biochem. (1999). 
  2. J Res Med Sci. 2013 Feb;18(2):115-7.Comparison of topical 5% nicotinamid gel versus 2% clindamycin gel in the treatment of the mild-moderate acne vulgaris: A double-blinded randomized clinical trial. Shahmoradi Z1, Iraji F, Siadat AH, Ghorbaini A.
  3. Seiberg M1, et al. Inhibition of melanosome transfer results in skin lightening. J Invest Dermatol2000.

  4. Osborne R1, et al. Practical application of cellular bioenergetics to the care of aged skin. Br J Dermatol. (2013). 

  5. Hakozaki T1, et al. The effect of niacinamide on reducing cutaneous pigmentation and suppression of melanosome transfer. Br J Dermatol. (2002)

  6. Davis MG, et al. A novel cosmetic approach to treat thinning hair. Br J Dermatol (2011)

  7. J Cosmet Dermatol. 2005 Dec;4(4):258-61. A pilot study evaluating the efficacy of topically applied niacin derivatives for treatment of female pattern alopecia. Draelos ZD, Jacobson EL, Kim H, Kim M, Jacobson MK.


ПОЛНЫЙ ТЕКСТ СТАТЬИ ДОСТУПЕН В
ЖУРНАЛЕ ТРИХОЛОГИЯ (№2, 2015 г.)


Препараты DSD de Luxe, в составе которых содержится ниацин и друге производные никотиновой кислоты:


Фреш целлс ДеЛюкс концентрат 3.4.3 Б (максимальное содержание)


Диксидокс ДеЛюкс Форте Лосьон 3.4


Крексепил ДеЛюкс форте лосьон 3.4.1

Никотиновая кислота для волос 4 упаковки 40 ампул Стимулирует рост волос Укрепление

Стоимость пересылки не может быть рассчитана. Пожалуйста, введите действительный почтовый индекс.

Местонахождение товара: Калининград, Российская Федерация

Почтовые отправления:

по всему миру

Исключено: Российская Федерация, Беларусь, Германия, Молдова, Украина

Изменить страну:
-Выберите-AfghanistanAlbaniaAlgeriaAmerican SamoaAndorraAngolaAnguillaAntigua и BarbudaArgentinaArmeniaArubaAustraliaAustriaAzerbaijan RepublicBahamasBahrainBangladeshBarbadosBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBoliviaBosnia и HerzegovinaBotswanaBrazilBritish Virgin IslandsBrunei DarussalamBulgariaBurkina FasoBurundiCambodiaCameroonCanadaCape Verde IslandsCayman IslandsCentral African RepublicChadChileChinaColombiaComorosCongo, Демократическая Республика theCongo, Республика theCook IslandsCosta RicaCôte-д’Ивуар (Берег Слоновой Кости) Хорватия, Республика ofCyprusCzech RepublicDenmarkDjiboutiDominicaDominican RepublicEcuadorEgyptEl SalvadorEquatorial GuineaEritreaEstoniaEthiopiaFalkland острова (Мальвинские) ФиджиФинляндияФранцияФранцузская ГвианаФранцузская ПолинезияРеспублика ГабонГамбияГрузияГанаГибралтарГрецияГренландияГренадаГваделупаГуамГватемалаГеренсияГвинеяГвинея-БисауГуйанаГаитиГондурасГондарасГвинландия-КонгВенгрияИсландияИндияИндияИндия waitKyrgyzstanLaosLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyaLiechtensteinLithuaniaLuxembourgMacauMacedoniaMadagascarMalawiMalaysiaMaldivesMaliMaltaMarshall IslandsMartiniqueMauritaniaMauritiusMayotteMexicoMicronesiaMonacoMongoliaMontenegroMontserratMoroccoMozambiqueNamibiaNauruNepalNetherlandsNetherlands AntillesNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNiueNorwayOmanPakistanPalauPanamaPapua Нового GuineaParaguayPeruPhilippinesPolandPortugalPuerto RicoQatarReunionRomaniaRwandaSaint HelenaSaint Киттс-NevisSaint LuciaSaint Пьер и MiquelonSaint Винсент и GrenadinesSan MarinoSaudi ArabiaSenegalSerbiaSeychellesSierra LeoneSingaporeSlovakiaSloveniaSolomon IslandsSomaliaSouth AfricaSpainSri LankaSurinameSwazilandSwedenSwitzerlandTaiwanTajikistanTanzaniaThailandTogoTongaTrinidad и TobagoTunisiaTurkeyTurkmenistanTurks и Кайкос IslandsTuvaluUgandaUnited арабского EmiratesUnited KingdomUnited StatesUruguayUzbekistanVanuatuVatican город StateVenezuelaVietnamVirgin остров (U.S.) Уоллис и Футуна Западная Сахара Западное Самоа Йемен Замбия Зимбабве

Доступно 4 ед. Введите число, меньшее или равное 4.

Выберите допустимую страну.

Почтовый индекс:

Пожалуйста, введите действительный почтовый индекс.

Пожалуйста, введите до 7 символов в почтовый индекс

Этот товар не отправляется в Российскую Федерацию

6 лучших витаминов для роста волос 2018

Фото: любезно предоставлено продавцом.

Мои волосы — мой любимый аксессуар, поэтому я была одержима поиском лучших витаминов для роста волос.Я не принимаю добавки напрасно; Я беру их , потому что я тщеславен и потому что замки Леди Годивы — моя цель. Каждое утро после завтрака я проглатываю пригоршню таблеток, которые могут посоперничать с ежедневным приемом Valley of the Dolls ’Neely O’Hara.

После тестирования множества комбинаций я нашел способ роста волос, который, клянусь, заставляет мои волосы расти на два дюйма каждый месяц. Я принимаю одну таблетку Viviscal Extra Strength (суточная доза — две), одну таблетку биотина (7500 мкг) и одну таблетку фолиевой кислоты (400 мкг).Чтобы убедиться, что я не стану невосприимчивым к их воздействию, я заменяю свой обычный коктейль Viviscal на дублеры, такие как Keratin Booster, MD Nutri Hair или Phyto’s Phytophanere, каждые несколько недель.

Два года назад я принимал только оригинальную формулу Вивискала в рекомендованной дозе: две таблетки в день. С тех пор половинная дозировка (одна таблетка) Viviscal Extra Strength стала неотъемлемой частью моего коктейля с добавками. До того, как я включил эту таблетку в свой распорядок дня, мои волосы никогда не росли больше, чем на несколько дюймов выше моего плеча.Всегда. За всю мою жизнь. Что бы ни случилось. Независимо от того, что я изменил в своей разнообразной хиппи-диете, ориентированной на белое мясо и рыбу, без глютена и молочных продуктов. Благодаря морскому комплексу aminomar от Viviscal, а также смеси витамина С, ниацина и биотина мои волосы стали намного длиннее, ярче и гуще.

Однако

Viviscal делает мои корни немного жирными, когда я принимаю полную дозу, и я также заметил, что мои волосы повсюду растут быстрее. Что касается моих внезапно выросших бровей, эта новость была принята хорошо.В случае с моей пятичасовой тенью для волос на ногах, которую я с тех пор исправила с помощью нескольких сеансов лазерной эпиляции, не так уж и много.

Следующая таблетка, которую я отбрасываю, — это биотин, водорастворимая версия витамина B. В моем неофициальном лабораторном эксперименте по сокращению моей дозировки Вивискала вдвое в пользу добавления таблетки биотина я обнаружил, что проблема жирных корней перестала быть проблемой. проблема, и мои волосы теперь хвастались отскоком. Я видел, как Орландо Пита создавал для рекламы Майкла Корса. Это дало тот же эффект, что и спрей для подъема корней и расчесывание у корней — и люди это заметили.

Однако доктор Деннис Гросс отмечает: «[Биотин] более популярный витамин для роста волос, но я скептически отношусь к имеющимся клиническим данным. Биотиновые добавки показывают лучшие результаты, если у вас уже есть дефицит. Биотин естественным образом содержится в орехах, яйцах и листовой зелени ». Возможно, моя диета была недостаточно богата биотином.

Gross рекомендует местные добавки, ингредиенты, наносимые непосредственно на кожу. «Это наиболее эффективные средства предотвращения старения и лечения существующих заболеваний.Подумайте, какой объем и площадь поверхности должна покрывать принятая витаминная добавка, поскольку она разбавляется всем кровотоком, а затем покрывает все тело », — объясняет Гросс. «Например, математический анализ показывает, что 2-процентный гель витамина С, нанесенный непосредственно на лицо, в 200 раз более эффективен, чем прием 600 миллиграммов таблетки витамина С».

Его набор для ухода за волосами включает шампунь, содержащий салициловую кислоту, которая помогает «уменьшить количество закупорок пор в коже.Для ваших волос он помогает отшелушивать кожу головы, избавляя ее от масел, грязи и мусора, обеспечивая оптимальный рост волос ». В линейку также входят пептиды, ретинол, азелаиновая кислота, аденозин и процианидин-B2.

Наконец, Гросс советует проявлять осторожность: «Не принимайте больше, чем рекомендовано FDA или написано на этикетках. Не берите больше, чем указано на этикетке. Когда дело доходит до этого, больше не значит лучше ».

Его собственный коктейль из пищевых добавок включает GLA, что означает гамма-линоленовую кислоту, омега-6 жирную кислоту.«Это незаменимая жирная кислота, поскольку она необходима для здоровья человека, но организм не может вырабатывать ее сам — вы должны получать их с пищей или добавками. GLA, помимо прочего, помогает стимулировать рост кожи и волос. Это хорошая добавка для употребления зимой », — отмечает он.

Если вы предпочитаете определять уровень биотина непосредственно из пищи, диетолог и эксперт по здоровью Кэти Вонг отмечает, что «биотин содержится в различных продуктах питания, таких как молоко, бананы, цветная капуста, вареные яйца, бобовые, орехи, сардины и т. Д. цельнозерновые, а также могут вырабатываться бактериями толстого кишечника.» Нижняя линия? Биотин не опасен, если вы будете придерживаться рекомендованной дозировки и перед приемом проконсультируетесь с врачом. Однако местные добавки и питание представляют собой альтернативный путь к длительным замкам, если у вас нет склонности к таблеткам.

Пренатальные таблетки или таблетки с фолиевой кислотой уже давно рекомендуются для густых и здоровых волос даже тем, кто не беременен, но Вонг советует остерегаться. «Хотя они содержат фолиевую кислоту, они также содержат большее количество железа, что я не рекомендую, если нет документально подтвержденной железодефицитной анемии.Нет никаких доказательств того, что они могут помочь, и в целом я осторожно рекомендую железо, потому что оно является прооксидантом (противоположным антиоксиданту) и может способствовать таким заболеваниям старения, как атеросклероз и диабет ». Тем не менее, согласно исследованию, проведенному Болонским университетом, фолиевая кислота влияет на метаболизм биотина. «После инъекции фолиевой кислоты крысы с дефицитом биотина показали более значительные изменения в выделении с мочой и хранении производных фолиевой кислоты в печени, чем у контрольных крыс.На основании этих результатов было выдвинуто предположение, что биотин влияет на метаболизм фолиевой кислоты и, в частности, на использование биосинтеза коферментных производных ». Короче? Добавление фолиевой кислоты буквально не дает мне лишить меня пользы биотина.

Pill poppers, которые хотят сэкономить время самым лучшим способом, вдохновленным Mealprep Mondays, могут вложить деньги в три больших семидневных упаковки с таблетками, доступные на Amazon, и наполнять их каждые три недели.Вы почувствуете себя восьмидесятилетним, но работоспособным. Или инвестируйте в одну из многих добавок для ухода за волосами, имеющихся сейчас на рынке. Коктейль уже готов для вас, иногда в форме жевательной резинки и с особыми смесями ингредиентов, чтобы удовлетворить различные потребности в уходе за волосами в дополнение к ускорению общего роста.

Если ваша конечная цель — перемежать предложения с помощью стратегических переворотов волос, я считаю, что важно то, что находится внутри, и эти шесть витаминов для роста волос помогут.Только никогда не принимайте ничего из этого на пустой желудок — независимо от того, насколько длинны ваши локоны, тошнотворный вид никогда не бывает шикарным.

Viviscal вышеупомянутого коктейля Viviscal Cocktail, эта формула содержит бренд AminoMar, смесь молекул морского белка в сочетании со смесью экстракта хвоща (стебля) и кремнезема, который делает волосы более длинными, густыми и блестящими.

Эти милые жевательные веганские жевательные конфеты содержат обычные вещества, вызывающие рост волос — биотин и фолиевую кислоту — в дополнение к двум менее известным, но полезным ингредиентам для волос: паминобензойной кислоте (также известной как PABA) и polygonum multiflorum (также известной как fo-ti). Оба обладают способностью затемнять волосы, что отлично, если вы хотите предотвратить появление надоедливого серого цвета, пока вы отрастаете свою длину.

Если ваши цели роста не достигаются из-за ежедневного износа, попробуйте эту восстанавливающую французскую добавку. Он богат витамином Е и омегами 3 и 6, которые помогают защитить хрупкие пряди и при этом продлить их жизненный цикл. Фито рекомендует использовать их раз в два сезона — весной и осенью — когда, как сообщается, рост волос замедляется из-за сезонных изменений, что делает его хорошим вариантом для тех, кто хочет немного витаминной миксологии.

Если ваши волосы приобрели очень матовый вид, несмотря на то, что вы предпочитаете, чтобы они становились глянцевыми, обратите внимание на смесь Nouráge. Первым перечисленным ингредиентом является кератин (он же то, из чего состоит примерно 90 процентов волос), который может помочь вашим волосам выйти за рамки этого общего качества, усиливая блеск и улучшая текстуру с течением времени.

Если вы подозреваете, что причиной проблем с волосами является стресс или неизбежное течение времени (истончение, общее выпадение волос), вам поможет научная смесь суперантиоксидантов и ингредиентов Nutrafol, которые снижают уровень кортизола (гормона стресса) и воспаления. вы видите результаты.

В вашей коже головы буквально лежат корни здоровья ваших волос, поэтому не следует игнорировать ее в стремлении к росту волос. В дополнение к физическому отшелушиванию, добавление Hairfinity к вашей повседневной жизни может подарить вашей коже головы больше удовольствия.Смесь включает витамины A и D для поддержания кожи в хорошей форме, витамин B12 для насыщения ее кислородом и ниацин для улучшения кровообращения в этом направлении.

Эта статья изначально была опубликована 30 октября 2013 г. Она постоянно обновлялась. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, New York может получать партнерскую комиссию.

10 доказанных преимуществ витамина B3 (ниацина)

10 доказанных преимуществ витамина B3 (ниацин)

Забота о своем здоровье и внешнем виде начинается с продуктов, которые вы потребляете, и продуктов, которые вы употребляете регулярно.Это особенно важно для ваших волос, особенно если вы склонны к проблемам, связанным с волосами.

Несмотря на то, что для поддержания оптимального здоровья волос требуется широкий спектр питательных веществ, ниацин, безусловно, является ключевым витамином. При местном применении он может значительно улучшить внешний вид ваших волос.

Необходимый для каждого компонента вашего тела ниацин — более известный как витамин B3 — поддерживает более здоровые и сочные волосы. Поскольку он также может улучшить ваше общее состояние здоровья, если вы потребляете низкий уровень этого ключевого витамина, очень важно, чтобы вы знали о его роли с точки зрения вашего благополучия.

Если вы хотите добиться более густых волос или просто сохранить более сильные и здоровые волосы, вот как ниацин может вам помочь.

Что такое ниацин и как он используется в продуктах?

Ниацин, или витамин B3, является важным водорастворимым витамином как для внутреннего, так и для внешнего здоровья. Фактически, ниацин необходим всему вашему телу. В то время как ваше общее состояние здоровья зависит от сбалансированного приема питательных веществ, включая все комплексные витамины группы B, ниацин часто используется в косметических целях, особенно в отношении кожи и волос.

Прежде чем углубляться в преимущества, связанные с B3, важно обсудить две формы этого необходимого питательного вещества: ниацинамид и никотиновую кислоту. Обе эти химические формы обладают уникальным действием на человеческий организм. Вот почему вы должны знать, какие продукты вы используете, исходя из содержащихся в них ингредиентов.

На самом деле, при пероральном приеме в высоких дозах в виде добавки ниацин может вызвать так называемый прилив никотиновой кислоты — побочный эффект, который вызывает расширение кровеносных сосудов, прилегающих к коже, что приводит к ощущению жжения или покалывания.Для сравнения, ниацинамид не вызывает этого явления.

Что касается здоровья волос, чаще всего используется ниацинамид. Ниацинамид — это более мягкая форма, обладающая ключевыми преимуществами не только для волос, но также для кожи и глаз. В качестве продукта для местного применения ниацинамид часто используется для борьбы с признаками старения, а также является наиболее изученной формой.

Кроме того, одна из лучших особенностей B3 заключается в том, что он работает синергетически с другими полезными питательными веществами, такими как биотин, усиливая общие положительные эффекты.Вот почему вам следует инвестировать в качественные продукты для волос, поскольку они содержат ингредиенты, которые активно улучшают видимость ваших волос.

Использование витамина B3 в косметике и, в частности, в продуктах для волос

Используемый во всем: от шампуней до тоников для волос, продуктов для ванн и увлажняющих средств для кожи, ниацин может помочь улучшить внешний вид вашей кожи и волос. Лучше всего то, что это легко реализовать в вашем обычном косметическом кабинете.

Хотя ниацинамид естественным образом содержится в различных мясных продуктах, яйцах, молоке и зеленых овощах, преимущества перорального употребления этого витамина могут быть не такими быстрыми и эффективными, как местные методы лечения.Это особенно верно, когда вы специально стремитесь улучшить внешний вид своих волос.

Продукты для местного применения очень эффективны при назначении ниацина. Теперь вы можете получить ниацин для своих волос, купив качественные шампуни и кондиционеры, а также другие продукты, которые способствуют оптимальному здоровью волос и поддерживают индивидуальный стиль каждого человека.

7 преимуществ, связанных с ниацином и здоровьем волос

Пытаетесь ли вы улучшить водный баланс волос или просто хотите улучшить видимое состояние кожи головы, вот что могут сделать для ваших волос продукты, содержащие B3.

1. Может улучшить внешний вид волосяных фолликулов

Ниацин обладает способностью улучшать внешний вид кожи головы и волос, особенно при использовании продуктов местного действия. Например, этот шампунь содержит ниацинамид, обеспечивающий постоянную внешнюю поддержку вашим волосам.

Это важно, потому что волосяные фолликулы очень чувствительны. Если ваши волосы и кожа головы не получают необходимых им питательных веществ, может произойти выпадение волос. В конце концов, у ваших волос корни в коже головы — недостаток кислорода и питательных веществ влияет на все клетки, включая клетки волос.

2. Делает волосы заметно гуще

Исходя из того факта, что уменьшение кровотока может привести к истончению волос, логично предположить, что ниацин может улучшить внешний вид более густых волос. Как указано в этом исследовании, кожа на коже головы очень похожа на кожу на всех остальных участках тела, и для этого требуются определенные питательные вещества — в данном случае ниацин.

Способствуя стимуляции роста новых волос, ваши волосы могут стать заметно толще при регулярном использовании продуктов, богатых ниацином, таких как этот обогащенный кондиционер.В одном ключевом исследовании, опубликованном в Журнале косметической дерматологии, исследователи показали, что ниацин увеличивает густоту волос.

Обратите внимание: если вас беспокоит видимое истончение, обязательно ознакомьтесь с преимуществами лечения плазмой, обогащенной тромбоцитами (PRP), или роботизированного восстановления волос.

3. Увеличивает баланс влаги в вашей коже

Если ваша кожа головы сухая и поврежденная, скорее всего, пострадают и ваши волосы. Сохраняя влагу, ниацин помогает предотвратить сухость волос и развитие перхоти.В частности, в клинических исследованиях было показано, что ниацин нацелен на восстановление ДНК, которое может включать любое потенциальное повреждение ДНК в отношении кожи головы и волос.

При использовании этой сыворотки для волос, например, вы можете удерживать влагу на основе способности ниацина увеличивать кожные белки в липидном барьере кожи головы, защищая от сухости. В частности, увеличивается выработка керамидов, липидов в коже, которые удерживают воду.

4.Повышает эффективность синтеза кератина

Ниацинамид увеличивает синтез белка, также известного как кератин, как сообщается в этом ключевом исследовании. Обладая стимулирующим эффектом, местный ниацинамид также оказывает стабилизирующее действие, способствуя увеличению количества белка, что важно для более сильных и эластичных волос.

На самом деле стержни волос примерно на 98 процентов состоят из белка. Это означает, что недостаток B3 может способствовать ослаблению ваших волос и, в свою очередь, влияет на общее состояние и рост волос.В частности, вы можете заметить, что ваши волосы довольно вялые и безжизненные.

5. Уменьшает воспаление

Существует ряд кожных заболеваний, которые могут негативно повлиять на кожу головы, большинство из которых вызваны воспалением. Например, при лечении прыщей исследователи обнаружили, что B3 может помочь справиться с воспалительными поражениями без каких-либо негативных побочных эффектов.

В некоторых случаях аутоиммунные заболевания могут вызывать чрезмерно сухую кожу и такие симптомы, как перхоть и зуд.Поскольку этот витамин безопасен и эффективен, продукты, содержащие B3, могут предложить вам долгосрочное решение для воспаленной кожи головы. Комбинация биотина и B3 может оказывать еще более сильное противовоспалительное действие. Конечно, если есть какое-либо стойкое воспаление или другие проблемы со здоровьем на коже головы, вам всегда следует проконсультироваться с врачом.

6. Защищает от ущерба окружающей среде

Хотя кожа лица может быстро повредить солнце, ваша кожа головы также очень восприимчива к повреждениям при длительном воздействии ультрафиолетовых лучей.Поскольку лабораторные данные показывают, что B3 может инициировать восстановление ДНК, увеличивая скорость клеточного воспроизводства, продукты, богатые этим витамином, могут способствовать заживлению кожи, поврежденной ультрафиолетовыми лучами солнца.

Это связано со способностью B3 поддерживать клеточный обмен — вот почему ниацинамид также часто изучается как производное ниацина, которое может помочь снизить риск рака кожи, как сообщалось в этом исследовании 2017 года.

Если вы часто используете горячие инструменты для укладки или окрашиваете волосы, не забывайте наносить ниацин ежедневно, чтобы восстановить волосы.В дополнение к другим ключевым ингредиентам, продукты для волос с ниацином позволят вам исправить ломкие, сухие волосы, а также, возможно, другие проблемы с кожей головы.

7. Помогает регулировать добычу нефти

Исследования показали, что ниацинамид местного применения может влиять на выработку кожного сала и скорость его выведения. Это исследование, опубликованное в Журнале косметической и лазерной терапии, показало, что, когда участники лечились местным 2% ниацинамидом, общая скорость удаления кожного сала была значительно ниже через две и четыре недели.

Поскольку слишком много масла может вызвать закупорку сальных желез, которые могут вызвать зуд и дискомфорт, важно воздействовать на кожу головы, если она чрезмерно жирная. В этом случае важны продукты, которые вы используете, особенно ваш шампунь и кондиционер, а также любые другие продукты, которые вы используете регулярно или даже ежедневно, например, качественные помады.

3 дополнительных преимущества красоты, связанных с B3

Помимо положительного воздействия на здоровье волос, B3 также обладает многими преимуществами, связанными с кожей.Фактически, дефицит B3 обычно характеризуется проблемной кожей. Исследования показали, что местное применение ниацинамида может помочь обратить вспять признаки снижения уровня ключевых ферментов B3.

Хотите ли вы минимизировать поры или просто защитить кожу от окислительного стресса, вот что B3 может предложить вашему режиму красоты, особенно в отношении вашей кожи.

8. Помогает добиться более ровного оттенка кожи

Как и кожа головы, продолжительное пребывание на солнце может вызвать повреждение и, в данном случае, гиперпигментацию.Это заставляет меланоциты (особый тип клеток) производить меланосомы, которые затем могут влиять на пигмент вашей кожи. Хотя ниацин не останавливает производство, было показано, что он ингибирует перенос этих пигментных гранул.

Одно исследование показало, что при нанесении крема для кожи, содержащего 5% ниацинамида в течение восьми недель, возрастные пятна вокруг глаз и щек участников уменьшились, и был достигнут более ровный тон кожи. Исследователи пришли к выводу, что ниацинамид обладает широким спектром необычных кожных преимуществ.

9. Может помочь улучшить усугубление акне

Акне — наиболее распространенное кожное заболевание в Соединенных Штатах, от которого ежегодно страдают до 50 миллионов американцев. Он может вызывать проблемы с самооценкой. В дополнение к своим противовоспалительным свойствам, продемонстрированным в лабораторных исследованиях, B3 оказывает положительное влияние на угри, поскольку регулирует липидный профиль.

В конце концов, пациенты с угревой сыпью, как правило, демонстрируют аномальный липидный профиль. Изучая пациентов в течение 12 недель, это исследование показало, что высокие дозы B3 могут помочь бороться с симптомами прыщей.Кроме того, тем, кто страдает кожными заболеваниями, вызывающими покраснение кожи и шишки, также может быть полезен продукт на основе B3 для местного применения.

10. Поддерживает режим против старения

Одним из основных преимуществ ниацина является его способность уменьшать тонкие линии и морщины. Как показывает широкий спектр исследований, включая это исследование, опубликованное в Dermatologic Surgery, ниацин может поддерживать режимы против старения. В предыдущих исследованиях ниацинамид местного применения хорошо переносился кожей, предлагая ряд улучшений внешнего вида кожи.

Для дальнейшего изучения этой взаимосвязи исследователи нанесли 5% ниацинамид на лица 50 участников. Ниацинамид значительно уменьшил вид тонких линий и морщин. Это также уменьшило появление красных пятен, гиперпигментированных пятен и пожелтение кожи. Кроме того, улучшилась эластичность кожи.

Также важно отметить, что ниацин может помочь бороться с истончением дермы и эпидермиса, которое происходит с возрастом — из-за способности ниацина восстанавливать и поддерживать здоровую кожу.Подобно роли ниацина в улучшении здоровья волосяных фолликулов, необходим постоянный приток кислорода для поддержки метаболических и клеточных функций. Поскольку ниацин обладает способностью увеличивать доступный запас кислорода, клетки кожи могут получить значительную пользу.

Помимо перечисленных выше преимуществ, ниацин также оказывает положительное влияние на различные внутренние органы и системы, включая его способность влиять на уровень холестерина, поддерживая здоровье сердца и мозга. Исследователи продолжают изучать влияние этого витамина на волосы, кожу и общее состояние здоровья.В конце концов, ниацин напрямую участвует в клеточном метаболизме, производстве энергии и общей функции мозга.

У вас есть вопросы о типах продуктов, содержащих ниацин, которые вам нужны? В таком случае свяжитесь с нами. Кроме того, чтобы быть в курсе последних ресурсов и услуг, поддерживаемых медицинскими исследованиями, обязательно подпишитесь на нас в Instagram

.

Блог HairCycle — Новости и новости о выпадении волос

Витамины играют решающую роль в функциях организма.Некоторые из них выполняют особые обязанности, выступая в качестве химических посредников, подобных гормонам, в то время как другие являются частью ферментов, называемых «коферменты», которые способствуют метаболическим реакциям в организме. Когда мы думаем о важности витаминов, мы в первую очередь хотим подумать о питании. «Питание — это наука о пище, питательных веществах и веществах, содержащихся в них, их действии, взаимодействии и балансе в отношении здоровья и болезней, а также о процессе, посредством которого организм поглощает, переваривает, поглощает, транспортирует, использует и выделяет пищевые вещества. »(Рейнхард 1998).

Термин «витамин» был получен от польского ученого Кашмира Функ в 1911 году. Первоначальный термин «витамин» относился к продуктам, которые считались «жизненно важными для жизни», и первоначально считалось, что они содержат азотсодержащий компонент, называемый амином. Позже было установлено, что не все витамины содержат аминовые соединения, поэтому буква «е» была исключена из слова (Herrmann, Wolfgang, Obeid, and Rima, 2011).

Тринадцать витаминов являются незаменимыми питательными веществами для питания человека. Витамины делятся на две категории: жирорастворимые витамины или водорастворимые витамины.Витамины A, D, E и K — это жирорастворимые витамины (Grimes 2010). Растворимость витаминов также помогает определить, насколько хорошо витамин хранится в организме или насколько легко он выводится из организма. Это также верно при определении того, насколько хорошо витамин может удерживаться при приготовлении пищи и приготовлении пищи. Растворимость витамина также может помочь при определении пищевых источников витаминов (Reinhard 1998). Помимо прочего, витамины играют ключевую роль в росте волос, предотвращении их выпадения и улучшении здоровья волос.Некоторые нарушения и дефицит витаминов могут привести к алопеции, что побудило исследователей изучить роль витаминов в здоровье волос (Goldsmith 1980).

Глава 1: Витамины, предотвращающие выпадение волос

Витамин A помогает сохранять волосы увлажненными, стимулируя волосяные фолликулы, тем самым вырабатывая кожный жир, который, в свою очередь, борется с выпадением волос. Дефицит витамина А может привести к грубым, сухим и истонченным волосам (Eat This 2011). Витамин А контролирует выработку ретиноевой кислоты в волосяных фолликулах, поэтому его обычно добавляют в средства по уходу за волосами и кожей.Его можно наносить на стержень волоса местно или принимать внутрь. Витамин А способствует выработке коллагена, улучшает заживление ран и играет важную роль в функции иммунной системы. Дефицит витамина А может привести к утолщению, шелушению и сухости кожи, а также к обструкции и увеличению волосяных фолликулов (Combs 2008).

Витамин А имеет разные формы, включая ретинол, ретиналь, ретиноевую кислоту и ретиниловый эфир, которые вместе называются «ретиноидами».Каротиноиды провитамина А являются предшественниками сетчатки и считаются частью семейства витаминов А. Полностью транс-ретинол — это самая мощная форма витамина А и форма ретинола, содержащаяся в пище. Витамин А можно найти в продуктах питания в различных формах. Он присутствует в продуктах животного происхождения, таких как яйца, цельное молоко, масло, обогащенный маргарин, мясо и жирная морская рыба. Растения, зерна, масла, овощи, особенно морковь и фрукты, содержат каротиноидные пигменты, которые синтезируются и превращаются в организме в витамин А.Большая часть витамина А, потребляемого с пищей, хранится в печени в виде ретинола; однако сетчатка, почки, легкие, надпочечники и внутрибрюшинный жир также служат резервуарами для хранения. Этот витамин выводится в первую очередь с мочой; однако небольшие количества также удаляются через дыхание и фекалии (Reinhard 1998).

Рекомендуемая Советом по пищевым продуктам и питанию суточная доза витамина А зависит от возраста и пола; однако различные авторитетные специалисты сходятся во мнении, что от 300 до 1300 эквивалентов активности ретинола (RAE) является ежедневной потребностью человека (Herrmann, Wolfgang, Obeid, and Rima 2011).Витамин А обладает наибольшим потенциалом для гипервитаминоза из-за того, что диапазон его безопасного потребления относительно невелик по сравнению с другими витаминами (Combs, 2008). При выборе добавки следует соблюдать RDA, если врач не рекомендовал дозу, выходящую за пределы этого диапазона.

Витамин C — еще один фактор, предотвращающий выпадение волос. Помимо борьбы с выпадением волос, этот витамин также помогает защитить волосы от преждевременного поседения, их сухости и ломкости (Eat This 2011).Его можно использовать при борьбе со многими заболеваниями, от простуды до рака. До 1970 года он был наиболее известен своей ролью в профилактике цинги, болезни, которая с тех пор стала редкой болезнью в западном мире (Reinhard 1998). Поскольку человеческий организм не способен вырабатывать собственный витамин С, его необходимо потреблять с пищей или пищевыми добавками (Grimes 2010).

Витамин C — водорастворимый витамин, который играет важную роль в биологических реакциях человека. Хотя можно согласиться с тем, что этот витамин является очень важной частью питания человека, экспертам еще предстоит прийти к единому мнению о точной ежедневной дозировке, необходимой для поддержания здоровья.Основная форма биологически активного витамина С — L-аскорбиновая кислота (или восстановленный витамин С). Большинство биологических реакций с участием витамина С происходит с участием моноаниона, аскорбата. Аскорбат отвечает за антиоксидантную защиту, обеспечиваемую витамином C.

Хорошие источники витамина C включают фрукты и овощи, и 90 процентов суточной дозы витамина C достигается из таких источников. Цитрусовые, киви, помидоры и манго содержат более высокие концентрации витамина С по сравнению с такими фруктами, как бананы или груши.Перец и брокколи — это овощи с высоким содержанием витамина С. Аскорбат легко разлагается в процессе нагрева и хранения, что снижает содержание витамина С в этих продуктах. При употреблении этих продуктов в качестве диетических источников витамина С следует учитывать процесс приготовления. Считается, что кипячение или приготовление на пару менее повреждают содержание витаминов, чем жарка при высоких температурах. Продолжительность хранения продукта, время года, когда выращивается урожай, а также условия, в которых выращивается продукт, также могут влиять на содержание витамина С во фруктах и ​​овощах.Еще один ценный источник — фруктовые соки, особенно свежевыжатые фруктовые соки. Источники витамина С от животных включают сырую печень и кожу китов (Herrmann, Wolfgang, Obeid and Rima, 2011).

В то время как у большинства американцев дефицит витамина С не будет достаточным для развития цинги, определенные условия могут вызвать незначительный дефицит витамина С. Эти состояния включают старение, длительное пребывание в больнице или другом учреждении, хронические заболевания, злоупотребление алкоголем, курение, хроническую инфекцию, тяжелую операцию, обширные ожоги, экстремальные температуры или прием тяжелых металлов (Reinhard 1998).

Совет по пищевым продуктам и питанию рекомендует мужчинам и женщинам получать 90 и 75 мг витамина С. Рекомендуемая суточная норма для курильщиков составляет дополнительно 35 мг в день. У беременных женщин RDA составляет 85 мг, а у кормящих женщин — еще более RDA — 120 мг. В день следует употреблять не более 2000 мг витамина С (Asale 2015). Суточная доза витамина С может потребляться с пищей от пяти до шести фруктов и овощей в день или с помощью пищевых добавок. Ни одна из форм не оказалась лучше по биодоступности витамина С.Для тех, кто не может получить достаточный уровень витамина С за счет выбора продуктов питания, приемлемой заменой является добавка (Herrmann, Wolfgang, Obeid and Rima, 2011).

Хотя витамин B12 (кобаламин), вероятно, наиболее известен своей способностью повышать энергию, он также имеет решающее значение для предотвращения выпадения волос. Дефицит витамина B12 может не только привести к выпадению волос, но также может привести к раннему поседению. Добавление железа и витамина C в ваш рацион способствует усвоению витамина B12. Поскольку витамин B12 является компонентом самих волос, он еще более важен для предотвращения выпадения волос (Grimes 2010).Добавки с витамином B обычно лучше всего принимать вместе как витамин B-комплекса.

Официальная суточная потребность в соответствии с последним RDA, установленным Советом по пищевым продуктам и питанию в 1998 году, составляет 2,4 мкг витамина B12 в день для всех взрослых независимо от пола; однако беременным и кормящим женщинам требуется немного больше — 2,6 мкг в день. Более свежие данные показывают, что рекомендуемую суточную дозу для взрослых следует увеличить до 4-7 мкг в день. Взрослым старше 50 лет рекомендуется получать ежедневное потребление обогащенных продуктов или пищевых добавок из-за повышенного риска мальабсорбции B12 в этой популяции (Herrmann, Wolfgang, Obeid and Rima, 2011).

Дефицит витамина B12 довольно распространен среди населения. Всасывание B12 происходит в подвздошной кишке тонкой кишки. Те, кто страдает такими заболеваниями, как болезнь Крона или целиакия, могут иметь проблемы с мальабсорбцией из-за воздействия болезни на тонкий кишечник. Поскольку пероральные добавки зависят от здорового пищеварительного тракта для правильного всасывания, внутримышечные инъекции B12 будут единственным способом обеспечить этих пациентов достаточным запасом витаминов (Reinhard 1998).

Витамин E — еще один мощный жирорастворимый антиоксидант. Это не только помогает предотвратить выпадение волос, но и может обратить его вспять. Применяя витамин Е местно и массируя его кожу головы, можно улучшить кровообращение, что приведет к улучшению роста волос. Витамин E может помочь построить капилляры и улучшить кровоток (Grimes 2010). Кроме того, он может предотвратить и лечить секущиеся кончики и сухие волосы, вызванные воздействием тепла. Витамин Е часто является одним из ингредиентов, входящих в состав ухода за кондиционирующими процедурами.Гелевые капсулы также можно разрезать, чтобы сделать маску для волос. Для достижения наилучших результатов полностью покройте кончики гелем с витамином Е, оставьте как минимум на один час, а затем используйте шампунь. Пероральные добавки также можно принимать для устранения дефицита витамина Е. Основная биологическая функция витамина Е — антиоксидантная активность.

Витамин Е синтезируется только растениями; поэтому основным источником для человека являются растения. Самыми богатыми источниками витамина Е являются растительные масла, такие как масла зародышей пшеницы, подсолнечника, сафлора, соевых бобов и кукурузного масла.Кроме того, зеленые растения имеют более высокую концентрацию витамина Е по сравнению с желтыми растениями. Важными источниками являются растительные масла, семена и злаки (Combs 2008). В то время как растения синтезируют восемь молекул с активностью витамина Е, альфа-токоферол является единственным, необходимым для питания человека. Количество жира, потребляемого с пищей, также важно для усвоения витамина Е.

Рекомендуемая суточная норма витамина Е составляет 15 мг. В Соединенных Штатах этой цели не достигают 96 процентов женщин и 93 процента мужчин (Herrmann 2011).Потребление большого количества витамина Е в течение жизни может снизить риск хронических заболеваний. Некоторые исследования также показали, что курильщики могут получить пользу от добавок витамина С для повышения уровня витамина Е.

Очевидные признаки дефицита витамина Е редко возникают у людей, если у них нет различных синдромов мальабсорбции жира или генетических аномалий. Синдромы дефицита могут привести к периферической невропатии (нервной боли), спиноцеребеллярной атаксии и боли в скелетных мышцах.Кроме того, считается, что для успешного воспроизводства у людей необходим достаточный уровень витамина Е.

Глава 2: Витамины, способствующие росту волос

Биотин (витамин B7) , также часто называемый витамином «волосы», важен как для выпадения, так и для роста волос. Этот водорастворимый витамин действует как важный кофактор четырех важных карбоксилаз. Он поддерживает рост волос, а также предотвращает их ломкость и ломкость. В случае серьезного дефицита биотина выпадение волос может произойти во многих регионах, включая кожу головы, брови и ресницы (Eat This 2011).Пероральный биотин, возможно, может быть эффективным средством лечения очаговой алопеции, если его вводить в сочетании с цинком и местными стероидами. Другие возможные состояния, при которых этот витамин можно успешно лечить, включают ломкость ногтей и диабет. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы получить достаточные доказательства в поддержку этих выводов (Natural Medicines Comprehensive Database 2016).

Биотин в основном содержится в наших источниках пищи; однако концентрации минимальны.Лучшими натуральными источниками являются молоко, печень, яичный желток и некоторые овощи. В больших количествах он содержится в маточном молочке и пивных дрожжах. Креветки, молочные продукты, морковь и сельдерей также богаты биотином (Viviscal Hair Expert 2015). Концентрация биотина, особенно в зернах злаков, может варьироваться в зависимости от времени года, сорта растений и урожайности. Приготовление и хранение пищи также может способствовать потере биотина из нашей пищи. Тепло, а также процесс консервирования могут снизить уровень биотина в пище.Чтобы уменьшить потерю биотина, можно добавить другие витамины, такие как витамины C и E (Combs 2007).

Дефицит биотина встречается редко; однако, когда это происходит у младенцев, детей и взрослых, это приводит к алопеции и характерному чешуйчатому эритематозному дерматиту, распространенному вокруг отверстий тела, который имеет вид, похожий на сыпь, наблюдаемую при дефиците цинка. Candida albicans, кожный грибок, часто присутствует в поражениях кожи. Дерматит, вызванный дефицитом биотина, может быть усилен этими вторичными грибковыми инфекциями Candida (Семинары по дерматологии, 1991).

Риск токсичности биотина, по-видимому, довольно низок, поскольку люди переносят дозы до 200 мг перорально или 20 мг внутривенно. Исследования на животных показали мало признаков возможной токсичности. Фактически, люди, вероятно, могут переносить уровни биотина, значительно превышающие уровни, необходимые для пищевых целей. Избыток биотина даже оказался полезным для лечения диабета за счет снижения уровня глюкозы после еды и улучшения толерантности к глюкозе. Этот витамин быстро выводится с мочой.

RDA для биотина не установлено; скорее, суточные дозы основаны на адекватном потреблении (AI). AI для взрослых в возрасте от восемнадцати лет и старше составляет 30 мкг. Кормящие женщины имеют повышенный AI до 35 мкг в день (Combs, 2007).

Ниацин , также известный как витамин B3 или никотиновая кислота, может увеличивать кровообращение и приток крови к коже головы, тем самым оказывая положительное влияние на рост волос. Некоторые исследования показали, что ниацин более эффективен при использовании вместе с биотином для роста волос (Eat This 2011).Поскольку ниацин улучшает приток крови к коже головы, он может доставлять кислород и питательные вещества к волосяным фолликулам. Этот витамин может расширять кровеносные сосуды, а добавки могут вызвать приливы ниацина. Вышеупомянутое происходит из-за расширения капилляров, что улучшает кровообращение к коже головы и волосяным фолликулам. Хотя большинство случаев безвредны, это может указывать на токсичность ниацина. Это возможный риск при использовании добавок для повышения уровня ниацина. Ниацин также может снизить количество холестерина в организме.Если холестерин накапливается на коже головы, он превращается в фермент 5-альфа-редуктазу, который связан с выпадением волос как у мужчин, так и у женщин (Asale 2015). Ниацин жизненно важен для большинства аспектов метаболизма человека (Combs 2007).

Ниацин действует как кофермент для более чем двухсот ферментов, ответственных за проведение химических реакций. Кроме того, он отвечает за создание новых соединений, особенно содержащих жир (Reinhard 1998). Ниацин — это водорастворимый витамин, который превращает углеводы в энергию, которую мы можем использовать.Пивные дрожжи и мясо содержат самые высокие концентрации ниацина; однако другими хорошими источниками ниацина являются яйца, тунец, орехи и грибы. В Соединенных Штатах его добавляют в пшеничную муку, а также в другие зерновые продукты питания. Ниацин всасывается в желудке и тонком кишечнике, и на него не влияет наличие или недостаток пищи в желудке (Combs 2007).

Диета в США обеспечивает адекватное содержание ниацина. Ниацин измеряется в эквиваленте ниацина (NE), который учитывает способность организма превращать триптофан в ниацин.Один NE равен 1 мг ниацина и 60 мг триптофана. Рекомендуемая суточная доза (DRI) составляет 16 NE для мужчин и 14 NE для женщин. Особые группы населения, такие как алкоголики или страдающие от недоедания, могут подвергаться более высокому риску дефицита ниацина.

Дефицит чаще всего возникает из-за плохой биодоступности витамина, а не из-за недостаточного потребления витаминов. Пеллегра, болезнь, обычно ассоциируемая со странами, которые использовали кукурузу в качестве основного продукта питания, на протяжении веков ставила ученых в тупик.В 1937 году исследование показало, что никотиновая кислота излечивает пеллагру у собак, и вскоре после этого это лечение начали применять к людям. Симптомы пеллагры включают слабоумие, диарею, дерматит и, наконец, смерть. Хотя кукуруза содержит изрядное количество ниацина, она связана с белком, что делает ее недоступной для усвоения после употребления. Было обнаружено, что замачивание кукурузы в щелочном растворе, таком как известковая вода, делает ниацин доступным для абсорбции. Сегодня пеллегра остается проблемой на некоторых континентах, включая Азию и Африку (Reinhard 1998).

Глава 3: Улучшение здоровья волос

Витамин D необходим для общего здоровья организма и, следовательно, важен для поддержания здоровья волос. Этот жирорастворимый витамин способствует усвоению кальция, который необходим для здоровых волосяных фолликулов. Это также важно для круговорота волосяных фолликулов, поскольку стимулирует волосяной фолликул, а также клетки, составляющие стержень волоса (Eat This 2011). Его также можно использовать для лечения кожных заболеваний, таких как псориаз. Добавки витамина D могут быть назначены для лечения кожных заболеваний, таких как атопический дерматит и экзема (Grimes 2010).

Уникальной характеристикой витамина D является то, что люди могут вырабатывать его самостоятельно при адекватном воздействии ультрафиолетового излучения. Дефицит витамина D приводит к поражению костей. Рахит, поражающий кости, был впервые отмечен в семнадцатом веке Дэниелом Уистлером и Фрэнсисом Глиссоном. Примерно в 1900 году была обнаружена сильная корреляция между детской смертностью и рахитом. Девяносто шесть процентов младенцев, умерших в возрасте восемнадцати месяцев или меньше, дали положительный результат на рахит.В течение девятнадцатого и двадцатого веков, когда Европа и Северная Америка подверглись индустриализации и урбанизации, заболеваемость рахитом увеличилась. В эпоху промышленной революции в некоторых географических регионах от 40 до 60 процентов детей в возрасте до пяти лет страдали рахитом. В 1919–1920 годах сэр Эдвард Мелланби, проводивший исследования на собаках, выращиваемых исключительно в помещении, обнаружил, что эти животные заболевают рахитом из-за недостатка питания. Ученые назвали это жирорастворимое вещество с антирахитическими свойствами витамином D.Если человек живет только в помещении или в отсутствие солнечного света по какой-либо причине, то добавление витамина D имеет важное значение для правильного питания. Пациентам, находящимся в лечебных учреждениях, или людям, проживающим в таких регионах, как Северная Америка или Европа, в зимние месяцы необходимо включить в свой рацион добавки витамина D или продукты, богатые витамином D (Herrmann, Wolgang, Obeid and Rima, 2011).

Где-то от 80 до 90 процентов запасов витамина D у человека может быть связано с синтезом витамина D.Количество выработки витамина D увеличивается в летние месяцы, примерно в июне и июле. Воздействие на руки и ноги в течение пяти-тридцати минут два раза в неделю между десятью часами утра и тремя часами дня обычно считается достаточным воздействием для удовлетворения потребностей в витамине D. Однако количество витамина D, производимого на солнце, зависит от нескольких факторов, включая сезон, время суток, географическое положение, погодные условия, такие как облачность или загрязнение воздуха, использование солнцезащитного крема, а также тип кожи.Более темные тона кожи снижают выработку витамина D. Это происходит потому, что более темная пигментация приводит к большему количеству ультрафиолетового излучения, поглощаемому меланином, и, следовательно, меньшему производству витамина D. Человек с более темной кожей должен проводить на солнце примерно в шесть раз больше времени по сравнению с человеком со светлой кожей, живущим в определенных географических местах. Фактически, именно из-за этого афроамериканцы имеют более низкий уровень витамина D по сравнению с американцами европеоидной расы (Herrmann, Wolfgang, Obeid and Rima, 2011).

Хотя витамин D очень важен для профилактики рахита, он также обладает сильными иммуномодулирующими свойствами. Активная форма витамина D вместе с минералами кальцием, фосфором и цинком играет важную роль в здоровье костей (Combs 2007). Витамин D доступен в виде эргокальциферола (витамин D2) или холекальциферола (витамин D3) (Combs 2007).

Основными источниками витамина D являются продукты животного происхождения. Лучшими натуральными источниками являются жирная морская рыба, такая как лосось, а также рыбий жир.Растения, фрукты и орехи считаются крайне незначительными источниками витамина D. Из-за нехватки витамина D в источниках питания человека многие из сегодняшних пищевых продуктов обогащены витамином D. Это включает сухие завтраки, детское питание, молоко и соки (Combs 2007). Некоторым людям, которые не могут поддерживать адекватный уровень витамина D через пищу и воздействие солнечного света, может потребоваться прием добавок. Последняя рекомендуемая суточная доза витамина D для здоровых людей была установлена ​​Институтом медицины в 2010 году.Рекомендуемая суточная норма зависит от возраста: от одного до семидесяти лет требуется 600 международных единиц (МЕ) в день, от семидесяти одной и старше — 800 МЕ в день, кормящим женщинам — 600 МЕ, а младенцам в возрасте от нуля до двенадцати месяцев — 400 МЕ в сутки. При дефиците витамина D у взрослых также можно дозировать 50 000 МЕ еженедельно в течение шести-двенадцати недель (naturaldatabase, витамин D 2015).

Витамин B5 (пантотеновая кислота) — ингредиент, который иногда добавляют в средства по уходу за волосами и кожей. Он может помочь в здоровье волос, способствуя притоку крови к коже головы (Gardner 2015).Это, в свою очередь, способствует росту волос и борется с их выпадением. Это также важно для поддержания здоровья кожи и играет важную роль в том, как наш организм использует углеводы, белки и липиды (Medline Plus 2015). Его можно использовать для лечения нескольких состояний, включая облысение, прыщи, аллергию, седеющие волосы, а также множество других состояний (Medline Plus 2015).

Пантотеновая кислота содержится во многих источниках, включая продукты животного происхождения, овощи, злаки, яйца, молоко, бобы и горох.Он также коммерчески доступен в форме D-пантотеновой кислоты, декспантенола и пантотената кальция, которые являются химическими веществами лабораторного происхождения. Рекомендуемая суточная доза (RDI) пантотеновой кислоты зависит от возраста. Взрослые в возрасте от четырнадцати лет и старше имеют РСНП 5 мг. Беременные и кормящие женщины имеют более высокие РСНП, составляющие 6 мг и 7 мг. Его часто используют в сочетании с другими витаминами группы B и обычно можно найти в составе комплекса витаминов B. Прием витаминов группы B может быть лучше, чем прием одной пантотеновой кислоты, потому что это снижает риск дисбаланса витаминов B.Эта комбинация также может быть полезна для здоровья ваших волос.

Поскольку пантотеновая кислота широко доступна в пищевых продуктах, дефицит витамина B5 редко встречается в промышленно развитых странах (Combs 2007). И хотя его дефицит встречается редко, он может привести к выпадению волос. С другой стороны, передозировка пантотеновой кислоты может быть очень вредной и привести к диарее и увеличению риска кровотечения. Он также может взаимодействовать с некоторыми антибиотиками и лекарствами, используемыми для лечения болезни Альцгеймера.Перед включением этой добавки в свой ежедневный режим рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом.

Глава 4: Пищевые добавки, растительные продукты и минералы

Аминокислоты делают наши волосы блестящими и здоровыми. Наш организм расщепляет белок, который мы потребляем из пищевых источников, чтобы вырабатывать незаменимые аминокислоты, в которых нуждается наш организм. Следовательно, адекватное калорийное потребление белка жизненно важно для обеспечения того, чтобы ваше тело удовлетворяло ежедневные потребности в этих аминокислотах, тем самым сохраняя ваши волосы красивыми и блестящими.Хорошими источниками незаменимых аминокислот являются орехи, нежирное мясо, молочные продукты, злаки, соя, яйца и рыба. У тех, кто потребляет слишком мало калорий в день для поддержания здоровья волос, или у тех, кто страдает такими заболеваниями, как нервная анорексия, как правило, волосы сухие и ломкие. Блеск обычно начинает тускнеть, волосы легко повреждаются, и к ним больше не будет приятно прикасаться. Хотя хорошо сбалансированной диеты обычно достаточно для поддержания уровня аминокислот, необходимого для здоровых волос, проблемы с мальабсорбцией могут возникнуть в пожилом возрасте.Однако это, вероятно, можно было бы облегчить добавлением добавки. Наш организм превращает белки в пять аминокислот, включая лизин, аргинин, цистеин, цистеин и метионин. В отличие от других аминокислот, цистеин и метионин являются серосодержащими аминокислотами. Сера — необходимый компонент для роста волос, выделяющий эти две аминокислоты.

Цистеин — это незаменимая аминокислота, которую организм может производить самостоятельно. Он важен для роста волос, потому что доставляет серу к воспроизводящимся клеткам волосяных фолликулов.Некоторые продукты с высоким содержанием белка содержат цистеин, включая яйца, молоко, сывороточный белок, сыр и курицу. Он также содержится в овощах, таких как красный перец и брюссельская капуста, и в зерновых, таких как овсянка и пшеница.

Метионин является незаменимой аминокислотой, что означает, что наш организм не может ее производить, и он должен поступать из пищевого источника или добавки. И хотя метионин необходим для здоровья волос, он расщепляется нашим организмом до гомоцистеина и может быть токсичным. При добавлении ежедневной добавки помните об этом и не превышайте рекомендуемую суточную дозу 250 мг в день (Rassman, Pak, Schweiger and Bernstein, 2009).

Метилсульфонилметан (МСМ) можно принимать внутрь или применять местно. Известно, что люди использовали его для лечения алопеции, ран, морщин и боли в суставах из-за остеоартрита, хронической боли и ревматоидного артрита, и это лишь некоторые из них. Он чаще всего используется перорально в качестве добавки при остеоартрите и обычно дозируется по 500 мг три раза в день; однако RDA для МСМ не установлено. МСМ получают из зеленых растений, фруктов, овощей, зерна, некоторых видов водорослей, а также из грудного молока, мочи и надпочечников.Он также действует как источник серы для двух серосодержащих аминокислот, цистеина и метионина. Исследования, проведенные на животных, показывают, что МСМ может помочь уменьшить воспаление и подавить дегенеративные изменения в суставах исследуемых животных (База данных Natural Medicines 1995-2016).

Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6 необходимы для поддержания здоровья волос. Оба они имеют внутреннюю пользу для здоровья, но когда соотношение выходит из равновесия, эта польза теряется.Сегодняшняя диета состоит из большого количества фаст-фуда и предварительно упакованных закусок и блюд. Эти типы продуктов часто являются источниками омега-6. С другой стороны, омега-3 в основном содержится в жирной рыбе, такой как лосось, скумбрия и сардины, а также в орехах. Чтобы поддерживать здоровый уровень омега-3, вы должны есть рыбу два раза в неделю или ежедневно принимать добавки с омега-3. Причина, по которой необходим баланс между двумя незаменимыми жирными кислотами, заключается в том, как они работают. Омега-3 уменьшает воспаление, а омега-6 играет ключевую роль в развитии воспаления.

Пила Palmetto , пожалуй, самое известное лекарственное средство от выпадения волос на травах. Однако, в отличие от витаминов и минералов, растительные продукты не одобрены FDA и, следовательно, не могут соответствовать тем же стандартам. Количество ингредиентов, указанное в продукте, может отличаться от того, что указано на фактической упаковке. Потребители должны проявлять осторожность при использовании этих продуктов. С учетом сказанного, пальма пилы использовалась на протяжении веков, начиная со времен коренных американцев, когда она использовалась у пожилых мужчин, у которых затруднялось мочеиспускание.Были проведены исследования, и результаты показали его эффективность в качестве лечения доброкачественной гипертрофии простаты (ДГПЖ). Хотя он не одобрен FDA для лечения выпадения волос, он показал некоторые положительные результаты при тестировании в некоторых небольших исследованиях. Согласно исследованию, опубликованному в Журнале альтернативной и комплементарной медицины 2002 года, 60 процентов испытуемых, которые принимали 400 мг пальметто и 100 мг бета-ситостерина, показали улучшение роста волос по сравнению с группой плацебо (Moody, 2015).Возможные побочные эффекты включают тошноту, рвоту, запор или диарею.

Существует шесть неорганических минералов , необходимых для сохранения здоровья волос: медь, йод, железо, селен, кремнезем и цинк . Дефицит железа связан с анемией, состоянием, которое может ухудшить или даже вызвать выпадение волос. Независимо от первопричины выпадения волос, низкий уровень железа может усугубить проблему. Также было обнаружено, что у женщин с выпадением волос уровень железа ниже, чем у женщин без алопеции.Добавки железа следует принимать только после консультации с врачом и после постановки правильного диагноза анемии, потому что слишком большое количество железа связано со своим собственным набором проблем. Железо содержится в злаках, зернах, макаронах, соевых бобах и чечевице. Красное мясо, моллюски и темные листовые зеленые овощи — отличные источники железа (Gardner 2015).

Медь — необходимый минерал, отвечающий за ферментативную функцию растений и животных. Его можно найти в морепродуктах, включая устриц, кальмаров и лобстеров.Другими хорошими источниками являются орехи, миндаль, фисташки, бобовые и шоколад. Рекомендуемая суточная доза (РСНП) для взрослых составляет 0,9 мг, при этом РСНП для беременных и кормящих женщин немного выше и составляет 1 мг и 1,3 мг в день. Дефицит меди может привести к диарее, слабости, анемии или даже выпадению волос (Rassman 2009).

Цинк играет важную роль в регенерации клеток, производстве кожного сала на коже головы и образовании белка. Пастилки с глюконатом или ацетатом цинка обычно используются для лечения симптомов простуды.Цинк также можно использовать интраназально в виде спрея для носа для лечения или профилактики простуды. Дефицит этого минерала может привести к обширному выпадению волос, сухой коже, нарушению заживления ран, анорексии, тошноте или диарее. Дефицит цинка не распространен в Соединенных Штатах; однако это распространенный недостаток во всем мире. Алкоголизм, хроническая почечная недостаточность, хронические заболевания и острые приступы параноидальной шизофрении связаны с умеренным дефицитом цинка. Институт медицины установил суточную норму потребления цинка для мужчин старше четырнадцати лет как 11 мг в день и для женщин в возрасте от 19 лет и старше как 8 мг в день (база данных природных лекарств, цинк 1995-2016).Пищевые источники цинка включают устрицы, животные белки, бобы, орехи, зерна и семена.

Заключение

Витамины и минералы так сильно влияют на наш организм и системы организма. С помощью современной медицины ученые смогли узнать так много о том, как эти вещества влияют на наше здоровье и благополучие. Правильно сбалансированная диета — это первое, с чего нужно начать с обеспечения вашего организма питательными веществами, необходимыми для его процветания. Для тех, кто не может питаться так, как следует, или у кого могут быть проблемы с мальабсорбцией, многие добавки легко доступны в местных аптеках, продуктовых магазинах, магазинах витаминов и даже в Интернете.

Хотя выпадение волос остается неизлечимым состоянием, выпадение волос, вызванное недостатком витаминов или минералов, можно контролировать с помощью правильной смеси добавок. Важно отметить, что никакое количество или смесь витаминов или минералов не вылечит облысение по мужскому или женскому типу. Они просто укрепят ваше тело и системы организма питательными веществами, необходимыми для максимально эффективного использования ваших волос. Помните, что некоторые добавки могут быть опасными, если их употреблять в дозах, превышающих рекомендуемые.Лучше всегда проявлять осторожность. Если вы принимаете лекарства по рецепту, посоветуйтесь со своим врачом или фармацевтом, прежде чем добавлять какие-либо безрецептурные продукты, поскольку некоторые из них могут взаимодействовать с вашими рецептурными лекарствами.

Ссылки

Херрманн, Вольфганг, Обейд, Рима (февраль 2011 г.). Витамины в профилактике заболеваний человека. Получено с http://site.ebrary.com.ezproxy.lib.usf.edu/lib/usf/reader.action?docID=10486409

Combs, Gerald F. Jr. (2008).Основные аспекты витаминов в питании и здоровье, третье издание. Получено с http://site.ebrary.com.ezproxy.lib.usf.edu/lib/usf/reader.action?docID=10382848

Reinhard, Tonia (1998). Справочник по витаминам. Получено с http://eds.a.ebscohost.com.ezproxy.lib.usf.edu/ehost/ebookviewer/ebook/b[email protected]session&Vid=B2000&Bid=20002&hl=ru&Bid=20002&hl=ru&Bid=20002

Граймс, Мелани (15 марта 2010 г.). Предотвратите истончение и облысение и отрастите волосы с помощью натуральных продуктов.Получено с http://www.naturalnews.com/028378_balding_hair_growth.html#ixzz40OJ6N8dz

Граймс, Мелани (2010, 18 июня). Витамины предотвращают выпадение волос: витамины A, C, D и витамин E. Получено с http://www.naturalnews.com/029018_hair_loss_vitamins.html#ixzz40OHUsiJa

Goldsmith, Lowell A. MD. Витамины и облысение. Arch Dermatol. 1980; 116 (10): 1135-1136. DOI: 10.1001 / archderm.1980.01640340045013.

Ешьте это! (2011, 8 апреля). 10 лучших витаминов для роста волос.Получено с http://www.healthdiaries.com/eatthis/the-10-best-vitamins-for-hair-regrowth.html

База данных

: Copyright 1995-2016 Факультет терапевтических исследований, издатели Комплексной базы данных по натуральным лекарствам, Письмо с предписанием врача. , и письмо фармацевта. Получено с http://naturaldatabase.therapeutresearch.com.ezproxy.hsc.usf.edu/nd/Search.aspx?cs=CEPDA&s=ND&pt=100&id=964&ds=&name=VITAMIN+A&searchid=55422258

База данных

: Copyright 1995- Факультет терапевтических исследований, 2016 г., издатели: Комплексная база данных по натуральным лекарствам, Письмо врача и Письмо фармацевта.Получено с http://naturaldatabase.therapeutresearch.com.ezproxy.hsc.usf.edu/nd/Search.aspx?cs=CEPDA&s=ND&pt=100&id=313&ds=effective

База данных

: Copyright 1995-2016 Факультет терапевтических исследований, издатели комплексной базы данных по натуральным лекарствам, письма врача и фармацевта. Получено с http://naturaldatabase.therapeutresearch.com.ezproxy.hsc.usf.edu/nd/Search.aspx?cs=CEPDA&s=ND&pt=100&id=522&ds=&name=Methylsulfonylmethane+%28MSM+%28METHYLSULFONYL295666 База данных

: Copyright 1995-2016 Факультет терапевтических исследований, издатели: Полная база данных по натуральным лекарствам, Письмо врача и Письмо фармацевта.Получено с http://naturaldatabase.therapeutresearch.com.ezproxy.hsc.usf.edu/nd/Search.aspx?cs=CEPDA&s=ND&pt=100&id=929&ds=dosage&name=VITAMIN+D&searchid=55422258 База данных

: Copyright 1995- Факультет терапевтических исследований, 2016 г., издатели: Комплексная база данных по натуральным лекарствам, Письмо Прецибера и Письмо фармацевта. Получено с http://naturaldatabase.therapeutresearch.com.ezproxy.hsc.usf.edu/nd/Search.aspx?cs=CEPDA&s=ND&pt=100&id=982&ds=dosage

Grimes, Melanie (2010, 29 января).Витамин Е способствует росту волос. Получено с http://www.naturalnews.com/028050_vitamin_E_hair.html

Europe PMC. Кожные проявления дефицита биотина. Департамент педиатрии, Больницы и клиники Университета Айовы, Айова-Сити 52242. Семинары по дерматологии [1991, 10 (4): 296-302]. Получено с http://europepmc.org/abstract/med/1764357

Viviscal Hair Expert (25 апреля 2015 г.). Секреты роста волос: ниацин и рост волос. Получено с http://www.viviscal.com/blog/niacin-and-hair-growth/

Eshe Asale (23 апреля 2015 г.).Витамины, удваивающие рост волос. Получено с http://www.livestrong.com/article/213387-vitamins-that-double-hair-growth/

Стефани Гарднер (июнь 2015 г.). 10 лучших продуктов для здоровых волос. http://www.webmd.com/beauty/hair-nails/ss/slideshow-foods-healthy-hair

Пантотеновая кислота. Medline Plus (19 августа 2015 г.). Получено с https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/853.html

Lynne Sheldon (16 августа 2013 г.). Пантотеновая кислота и выпадение волос. Получено с http: // www.livestrong.com/article/291055-pantothenic-acid-hair-loss/

А. Г. Муди. Останавливает ли пальметто выпадение волос? (15 мая 2015 г.). Получено с http://www.livestrong.com/article/456637-does-saw-palmetto-stop-hair-loss/

Уильям Р. Рассман, доктор медицины, Джей П. Пак, доктор медицины, Эрик Швайгер, доктор медицины и Роберт М. Бернштейн MD 2009. Выпадение и замена волос для чайников (2009). Индианаполис: Wiley

Витамины против выпадения волос

Витамин А (в виде ретинилпальмитата) 5000 МЕ 100%
Витамин С (в виде аскорбиновой кислоты) 120 мг 200% Витамин С — это питательное вещество, которое имеет самое непосредственное отношение к здоровью, исцелению и поддержанию крепкого здорового тела.Это важно для выработки в организме коллагена, который, по сути, является клеем или цементом, который скрепляет все вместе и отвечает за здоровую, полную и сияющую кожу. Коллаген также делает волосы более густыми и способствует их росту.
Витамин D3 (как холекальциферол) 100 МЕ 25% Витамин Е обычно используется для создания красивой и здоровой кожи благодаря своим антиоксидантным свойствам. Он также способствует восстановлению и регенерации клеток кожи.Обе эти функции важны для здоровья волос. Он может помочь устранить воспаление, бороться с сухой или жирной кожей головы, а также восстановить волосяные фолликулы, чтобы волосы стали здоровыми и сильными.
Витамин Е (как d-альфа-токоферилацетат) 15 МЕ 50% Витамин D, солнечный витамин уже давно связан с укреплением костей и зубов, а также известен как средство борьбы с депрессией. Более поздние исследования связывают витамин с образованием новых пор или волосяных фолликулов.Таким образом, витамин D может восстановить волосы, которые были навсегда потеряны из-за потери фолликулов.
Тиамин (витамин B-1) (в виде гидрохлорида тиамина) 5 мг 333% Витамин B3, также известный как ниацин (никотиновая кислота), способствует увеличению притока крови ко всему телу (включая кожу головы ), чтобы кислород и другие важные питательные вещества достигли волосяного фолликула и способствовали росту волос. Без ниацина другие витамины и минералы для роста волос не достигли бы волосяных фолликулов и не смогли бы функционировать.Другие витамины группы B также могут способствовать росту волос, поэтому рекомендуется принимать добавки B-комплекса, чтобы гарантировать, что вы получаете максимум из всех витаминов группы B.
Рибофлавин (витамин B-2) 5 мг 294%
Ниацин (в виде ниацинамида) 25 мг 125%
Витамин B-6 (в виде гидрохлорида пиридоксина) 5 мг 250%
Фолиевая кислота 200 мкг 50%
Витамин B-12 (как цианокобаламин) 8 мкг 133%
Биотин (как d- Биотин) 3000 мкг (3 мг) 1,00% Биотин, или витамин B7, поддерживает регенерацию здоровых клеток по всему телу и напрямую связан с ростом.Поэтому биотин абсолютно необходим для увеличения роста волос, а также для обеспечения более сильных и здоровых волос.
Пантотеновая кислота (как d-пантотенат кальция) 15 мг 150%
Кальций 733 мкг 73%
(как карбонат кальция и кальция Фосфат)
Железо (как фумарат железа) 3 мг 17% Недостаток железа в организме напрямую связан с выпадением волос, особенно у женщин.Важно следить за тем, чтобы в вашем рационе было достаточно железа. Однако передозировка железа может нанести вред вашему здоровью в целом, и добавки не рекомендуются, если у вас нет дефицита.
Фосфор (в виде дикальцийфосфата) 150 мг 15%
Йод (в виде йодида калия) 112,5 мкг 75%
Магний (в виде оксида магния) 100 мкг 25% Магний способствует доставке основных питательных веществ по всему телу и необходим для обеспечения всех витаминов и других минералов, а также питательных веществ, необходимых для здорового роста волос.Он также предотвращает образование отложений кальция на коже головы, которые могут вызвать выпадение волос. Лучше всего наносить магний непосредственно на кожу головы, растирая масло, распыляя раствор или в качестве шампуня, кондиционера или другого средства для ухода за волосами.
Цинк (как оксид цинка) 7,5 мг 50% Цинк выполняет важные функции в волосяном фолликуле, способствуя процессу роста волос. Это также предотвращает повреждение волосяных фолликулов и, следовательно, регресс волос на голове.Лучше всего принимать цинк перорально, чтобы получить наибольшую пользу для кожи головы.
Селен (как селенат натрия) 12,5 мкг 18%
Марганец (в виде сульфата марганца) 5 мг 250%
Натрий 10 мг < 1%
ПАБК (парааминобензойная кислота) 25 мг **
Битартрат холина 75 мг **
Инозитол 30 мг * *
Рибонуклеиновая кислота (РНК) 30 мг **
Биофлавоноиды цитрусовых (Citrus spp.) (фрукты) 25 мг **
Рутин 12,5 мг **
Хвощ полевой (Equisetum arvense) (воздушный) 3 мкг **
Бетаина гидрохлорид 25 мкг **

Витамины от выпадения волос | LloydsPharmacy Online Doctor UK

Краткое описание лечения
Эффективность: Нет доказательств
Avg.Стоимость: 479 фунтов стерлингов в год
Время вступить в силу: неизвестно

Витамины от выпадения волос — это пищевые добавки, предназначенные для улучшения качества ваших волос и лечения облысения по мужскому типу. Существуют различные витамины и минералы, связанные со здоровьем волос, и они часто продаются как эффективный способ обратить вспять выпадение волос.

Выпадение волос может быть вызвано множеством причин, включая (в редких случаях) дефицит витаминов. Если недостаток витаминов является причиной выпадения волос, то прием добавок этого витамина может быть эффективным решением.Но если у вас нет дефицита, то добавление дополнительных витаминов никак не повлияет на ваше выпадение волос.

Где я могу купить витамины от выпадения волос?

Поскольку витамины от выпадения волос не одобрены NHS для лечения выпадения волос, они обычно не доступны бесплатно. Однако, если вы зайдете в любую аптеку или магазин здорового питания, вы, вероятно, найдете множество добавок для выпадения волос и витаминов.

Какие бывают добавки для роста волос?

Наиболее распространенные витамины, содержащиеся в этих добавках:

  • Биотин
  • Селен
  • Цинк
  • Ниацин
  • Витамин C
  • Железо

Действуют ли витамины от выпадения волос?

Существует очень мало научных данных, позволяющих предположить, что какой-либо из этих витаминов специально способствует росту волос, однако это правда, что серьезный дефицит биотина, цинка, ниацина и железа может привести к выпадению волос, но это очень редко.

Когда могут помочь добавки?

Как указано выше, витамины от выпадения волос могут быть эффективными, если выпадение волос вызвано дефицитом определенного витамина. Однако, если вы страдаете от серьезной нехватки витаминов, которая вызывает такие серьезные симптомы, как выпадение волос, весьма вероятно, что вам потребуется медицинская помощь. Если вы считаете, что у вас дефицит витаминов, обратитесь к врачу.

Рассматриваете лечение?

Посмотреть наши варианты

Опасны ли витамины от выпадения волос?

В конечном счете, прием витаминных добавок не считается особенно вредным для вашего здоровья, если вы не принимаете их слишком много.По данным NHS, это рекомендуемые верхние пределы для каждого из этих витаминов:

  • 0,9 мг биотина в день
  • 0,35 мг селена в день
  • 25 мг цинка в день
  • 500 мг никотинамидных добавок (ниацин) в день
  • 1000 мг витамина C в день
  • 17 мг железа в день
  • Если вы все-таки принимаете витаминные добавки от выпадения волос ежедневно, проверьте ингредиенты, чтобы убедиться, что вы не потребляете больше, чем рекомендованные дневные дозы, указанные выше.

Как избежать выпадения волос?

Нормальный сбалансированный рацион уже должен содержать все эти витамины. Лучший способ увеличить ваши жизненно важные минералы и витамины — увеличить долю свежих овощей и фруктов в вашем рационе.

Как правило, важно помнить, что здоровые волосы — это продолжение здорового тела — если вы здоровы, регулярно занимаетесь спортом и придерживаетесь сбалансированной диеты, содержащей все необходимые вам витамины и питательные вещества, то вы значительно снижаете вероятность потерять волосы.Однако в некоторых случаях выпадение волос неизбежно.

Если вы страдаете облысением по мужскому или женскому типу, то ваше облысение является генетическим заболеванием и не реагирует на витамины для выпадения волос.

Медикаменты для лечения выпадения волос

В Великобритании только два лекарства от выпадения волос одобрены медицинским сообществом и доказали свою эффективность в лечении роста волос.

Таблетки по рецепту:
Финастерид (Пропеция)

Самым эффективным средством лечения облысения по мужскому типу является финастерид (часто продаваемый как «Пропеция»).Это лечение по рецепту недоступно в NHS, но вы можете заказать его через доступные службы, такие как наш собственный онлайн-врач LloydsPharmacy. Доказано, что финастерид останавливает выпадение волос у 90% мужчин с облысением по мужскому типу.

Лечебная пена / лосьон:
Миноксидил (Регейн)

Миноксидил — это лосьон или пена, которые наносятся на кожу головы каждый день в качестве эффективного средства против выпадения волос. Он не так эффективен, как Пропеция, но все же доказано, что он останавливает выпадение волос и способствует их возобновлению у 60% мужчин с облысением по мужскому типу.Миноксидил можно приобрести без рецепта в аптеках или супермаркетах. Вы также можете заказать его онлайн на нашем сайте.

Ссылки

www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/
www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/others/
www.sciencedirect.com/science/article/pii / S0022202X15529357
www.medicines.org.uk/emc/product/5765/smpc#gref

Семена пажитника для ускорения роста волос — NowIAmNAPPY

Пажитник или мети — растение, известное в ботанике как Trigonella foenum.У него зеленые листья, маленькие белые цветки и стручки с мелкими золотисто-коричневыми семенами. Пажитник выращивают в более теплом климате по всему миру, например, в Индии, Западной Азии, на Ближнем Востоке, в Северной Африке и во многих других странах. Пажитник использовался в аюрведической медицине для улучшения пищеварения, уменьшения выпадения волос, уменьшения холестерина и симптомов диабета, а также улучшения либидо. Кроме того, пажитник наносят на волосы для борьбы с перхотью, для создания блестящих, кондиционированных волос, для уменьшения выпадения и ускорения роста волос, а также для предотвращения преждевременного поседения.

Преимущества пажитника

Семена пажитника содержат флавоноиды (защищают наши волосы от вредного воздействия окружающей среды), аминокислоты (строительные блоки для белков), сапонины (детергенты), алкалоиды и витамины, включая витамины A, C, фолиевую кислоту, железо, биотин и ниацин. Семена пажитника также содержат большое количество белка и никотиновой кислоты, что полезно против выпадения волос и их сухости. Семена также содержат жирную кислоту лецитин, которая улучшает структурные качества волос, делая волосы увлажненными и блестящими.Одним из наиболее активных компонентов семян пажитника, который способствует их терапевтическому потенциалу, является алкалоид тригонеллин.

Тригонеллин

Согласно одному патенту, тригонеллин отвечает за стимуляцию и усиление роста волос у живых существ. Считается, что он увеличивает кровоток и доставляет питательные вещества непосредственно к волосяным фолликулам, увеличивая длину, толщину и пигментацию волос. Тригонеллин также отвечает за запах кленового сиропа, обнаруживаемый при замачивании или обжаривании семян.

Другие преимущества исследований

В одном исследовании, в котором проверялась эффективность экстракта пажитника для лечения выпадения волос, приняли участие 60 участников с умеренным состоянием облысения. Участники принимали капсулы пажитника два раза в день. Результаты показали успешное лечение выпадения волос от слабого до умеренного, включая положительное влияние на рост волос. Другое исследование, проверяющее эффективность тоника для волос, разработанного из семян пажитника, было проведено на мехе кролика. Исследователи полагали, что выпадение волос может быть вызвано дефицитом эстрогена и что, используя семена пажитника, содержащие фитоэстроген, они могут уменьшить выпадение волос.Результаты показали, что при концентрации пажитника 10% наблюдался значительный рост волос по сравнению с плацебо и напоминал тот же результат при использовании миноксидила (крема от выпадения волос).

Хотя исследования не обширны, и точный процесс того, как пажитник улучшает рост волос, не совсем ясен, многие ученые признают мощное использование семян пажитника для лечения выпадения волос. Я также хотел отметить, что, хотя прием пажитника внутрь дает много положительных преимуществ, беременным женщинам следует избегать токсикологии.Как всегда, перед началом лечения травами проконсультируйтесь с врачом.

Как использовать

Есть множество способов использовать семена пажитника, некоторые в качестве кондиционера для волос, в качестве масла или в виде спрея.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *