Ноги красивая: D0 ba d1 80 d0 b0 d1 81 d0 b8 d0 b2 d1 8b d0 b5 d0 bd d0 be d0 b3 d0 b8 картинки, стоковые фото D0 ba d1 80 d0 b0 d1 81 d0 b8 d0 b2 d1 8b d0 b5 d0 bd d0 be d0 b3 d0 b8

Если нет красивых ног, то нет и богатого мужа…

Suggest an example

Other results

Это самые красивые ноги, какие я видела.

У тебя красивые ноги, Карла.

Хочешь быть единственной с

Знаешь, у тебя красивые ноги.

Рахче, с самыми красивыми ногами в Радо…

Моя жизнь изменится, потому что у меня самые красивые ноги.

Ну, это мои красивые ноги.

Красивые ноги, и как человек она хорошая.

Она не так уж плоха, подчеркивает твои красивые ноги.

Конечно, у тебя же красивые ноги.

Я думаю, что у неё красивые ноги.

ЭМ: Ну, это мои красивые ноги.

Конечно, у тебя же красивые ноги.

Но у вас очень красивые ноги.

И у многих парней красивые ноги.

К тому же, Молли достались такие

И у меня действительно красивые ноги.

У меня тоже красивые ноги, взгляни.

У меня были самые… красивые ноги.

Кривые ноги у красивой женщины, 5 (пять) букв

Примеры употребления слова изъян в литературе.

Некий боливиец сообщил, что его родина полностью отрезана от моря, и выдвинул предложение обсудить этот плачевный изъян в рамках ближайшей встречи.

Ассортимент простирался от чистых эссенций, цветочных масел, настоек, вытяжек, секреций, бальзамов, смол и прочих препаратов в сыпучей, жидкой и вязкой форме — через помады, пасты, все сорта пудры и мыла, сухие духи, фиксатуары, бриллиантины, эликсиры для ращения бороды, капли для сведения бородавок и крошечные пластыри для исправления изъянов внешности — вплоть до притираний, лосьонов, ароматических солей, туалетных жидкостей и бесконечного количества духов.

Наоборот, поразительно красивый стан может возместить всякие изъяны: он очаровывает нас.

Но, к сожалению, в плане, старательно обдуманном, оказался изъян: сбежав из Гайворона следом за докладчиком, Григорий уже не застал его в Севастополе.

Сделав шаг из защитного круга меры Я смотрю в глаза всем, кто пытается видеть Пусть, растратив себя, не набрался веры Что с того, я сильней, я могу ненавидеть Когда капля по капле точили печень Мне ни кто не мешал, и на том спасибо Но теперь, когда крыть уже стало нечем Кроме мата, я буду молчать, как рыба Наплевав на смешные свои изъяны Позабыв, что слово — моя профессия Я бегу по канату от обезьяны Не куда-то, а чтобы держать равновесие Если груза нет, то совсем не трудно И не нужно больше бороться с ленью Одноглазый Дарума разбитый, но мудрый Со стены мне кивает непришитой тенью 25-26.

Источник: библиотека Максима Мошкова

Обладательницы самых красивых ног в российском шоу-бизнесе: Татьяна Котова

До весны остается все меньше времени, а значит, совсем скоро на смену уютным уггам и безразмерным пальто придут ботильоны и короткие юбки. Весна, как известно, начинается не с наступлением марта, а в тот момент, когда на улицах города появляются девушки, демонстрирующие ноги. Вопреки расхожему мнению, зачастую красота ног — результат не генетики, а многолетнего труда. 

Мы решили выяснить, как звезды готовятся к приходу весны и что делают, для того, чтобы поддерживать красоту своих ног. 

На вопросы HELLO.RU отвечает первая героиня проекта — певица и модель Татьяна Котова.Татьяна Котова

Татьяна, расскажите, какие ноги, по-вашему, красивы? Важно, чтобы они были длинными и стройными или главное — качество кожи, подтянутость и тонус?

Качество кожи и подтянутость — первостепенны. Важно, чтобы мышцы бедер, икр, ягодиц находились постоянно в тонусе — это поможет избежать дряблости и «апельсиновой корочки». При этом важно не перетрудиться в зале с упражнениями, все-таки женские ножки должны быть, в первую очередь, стройными, а не напоминать Терминатора в юбке (Смеется).

Каким образом вы подчеркиваете красоту своих ног (и делаете ли это?) Надеваете экстремальное мини или носите яркую обувь? А может — ваш выбор узкие брюки?

Часто надеваю обувь телесного цвета — обычные лодочки или босоножки на высоком каблуке. Таким образом ноги визуально выглядят стройнее. Также не представляю своего гардероба без лосин — это базовая вещь, которую можно сочетать и с футболками, и с туниками, и с пиджаками, и с рубашками.Какие ваши любимые упражнения на ноги из числа тех, что вы делаете в спортзале?

Приседания со штангой, выпады вперед с гантелями и кардионагрузки на беговой дорожке.

Расскажите о ваших секретах ухода за кожей ног, которые вы осуществляете дома самостоятельно?

Каждый вечер наношу лосьон, который хорошо тонизирует и увлажняет кожу ног, что особенно необходимо в зимние месяцы. Если нахожусь на пляже, то сразу после принятия солнечных ванн также использую лосьон. Кроме того, на полочке в ванной всегда есть крем для ступней с приятным охлаждающим эффектом.Что бы вы сказали, если бы вам предложили бьюти-гаджет, который безопасно и безболезненно убирает нежелательные волоски на теле на срок до 2 месяцев за 3 процедуры в домашних условиях? Рискнули бы его протестировать или же не поверили бы в его эффект?

Если бы увидела хорошие результаты у знакомых и услышала положительные отзывы других клиентов о данной процедуре — попробовала бы! 

Текст: HELLO. RU

А что о фотоэпиляции знаете вы? Слышали ли вы, что эту процедуру можно делать в домашних условиях? Как мы заметили, общаясь в нашими звездами, у кого-то есть к ней интерес и доверие, а у кого-то больше вопросов. Мы детально разобрались в теме и готовы дать ответы на все. Подробно о фотоэпиляции читайте здесь.

6 упражнений для красивой осанки

Проблемы с осанкой – настоящий бич современности. Сидячая работа не лучшим образом сказывается на нашем позвоночнике, и похвастаться ровной спиной сегодня могут не все.

Между тем сутулость портит не только отражение в зеркале, но и общее состояние здоровья. Ведь от осанки напрямую зависит правильное расположение органов и кровообращение.

Особенно опасна сутулость у детей и подростков, пока скелет еще формируется. Если не заняться осанкой смолоду, то в зрелом возрасте исправить ее будет намного сложнее.

Как проверить свою осанку? Просто встаньте возле стены и прижмитесь к ней одновременно икрами, ягодицами, лопатками и затылком. Получается простоять в таком положении хотя бы минуту? Скорее всего, ваша осанка близка к норме, и для ее поддержания достаточно простой гимнастики. Если же поза вызывает явный дискомфорт, то стоит обследовать спину у специалиста.

Предлагаем вам ознакомиться с шестью простыми упражнениями, которые помогут вам сохранить спину здоровой и ровной. Перед занятием рекомендуется выполнить разминку.

Низкий выпад

Сделайте глубокий выпад вперед правой ногой, вытяните руки вверх, максимально выпрямив спину. Вы должны почувствовать натяжение в позвоночнике. Удерживайте позу 30-60 секунд и повторите с другой ноги.

«Кошка»

Встаньте на четвереньки. Проследите, чтобы ладони находились ровно под плечами, а колени создавали угол 90 градусов. Максимально округлите спину, опустив голову к груди. Затем медленно прогнитесь, потянувшись макушкой к спине. Повторите 10 раз.

Наклон с опорой на стену

Встаньте на расстоянии двух шагов от стены, ноги расставьте на ширине плеч. Наклонитесь и упритесь ладонями в стену, сохраняя угол 90 градусов между ногами и телом. Почувствуйте натяжение в спине и плечах. Удерживайте положение 60 секунд.

«Пловец»

Ложитесь на живот. Поднимите противоположные руку и ногу максимально вверх, прижимая живот, грудь и таз к полу. Задержитесь в верхнем положении на несколько секунд и поменяйте. Важно: шея не должна напрягаться! Повторите 10 раз на каждую сторону.

«Сфинкс»

Лежа на животе, поднимите корпус и упритесь предплечьями в пол, прогнув позвоночник. Удерживайте положение 30-60 секунд, повторите 2 раза.

«Ангел»

Прижмитесь к стене спиной, головой и ягодицами. Ноги держите полусогнутыми примерно в 10 сантиметрах от плинтуса. Руки согните в локтях так, чтобы предплечья располагались перпендикулярно полу. Сожмите лопатки вместе и удерживайте позицию несколько секунд. Затем вытяните руки вверх. Повторите 10 раз.

15 обладательниц самых красивых ног в истории

Английский производитель станков и лезвий Wilkinson Sword опросил более 1000 женщин в возрасте от 16 до 55 лет, с целью узнать, ноги какой знаменитой красавицы они считают самыми красивыми, и о которых они мечтают сами.

15 место принадлежит Жизель Бундхен, за её ножки проголосовало 0,4%

На 14 месте Кейт Мосс, её ноги заслужили 1,6% голосов

13 место заняла Камерон Диас и её честные 2,9%

На 12 месте Тейлор Свифт — 3,5%

На 11 месте дефилирующая Наоми Кэмпбелл, её ноги понравились 4,1% женщин

На 10 месте расположилась Одри Хепберн за её знаковые ноги проголосовало 4,9% женщин

На 9 месте британская велогонщица и взявшая золотую медаль на Олимпиаде-2012, за её ноги проголосовало 6,5%

На 8 месте несравненная Анджелина Джоли и её 7,2%

Кейт Мидлтон расположилась на 7 месте, за неё проголосовало 7,4% опрошенных женщин

На 6 месте американская актриса, танцовщица и певица Бетти Грейбл и её ноги, ставшие бестселлером 1943 года, названные «ноги на миллион долларов» — заслужили 7,8% голосов

Ноги экс-участницы Spice Girls Джери Холлиуэлл оказались на 5 месте и набрали 15% голосов

4 место принадлежит яркой Тине Тернер, за её ноги проголосовало 16% женщин

На 3 месте тоненькие ножки Твигги — 17%

На 2 месте оказалась Кайли Миноуг со своими совершенными ногами — 22% голосов

И наконец, 1 место, которое по праву принадлежит иконе поп-культуры Мэрилин Монро, за неё проголосовало 47% всех опрошенных женщин, тем самым признав её ноги, самыми знаковыми ногами в истории!

Reserveage Nutrition Beautiful Legs с диосмином 30 капсул

Специальная цена 23,19 $ Обычная цена 28,99 долл. США

Краткий обзор

Форма: Капсула Предпочтения: Без молочных продуктов, Без яиц, Без глютена, Кето, Без лактозы, Без орехов, Палео, Без консервантов, Без моллюсков, Без сои, Без сахара, Веганский, Без дрожжей Магазин по состоянию: Здоровье волос, кожи и ногтей, Женское здоровье Размер: 30 штук

Описание

Наполненные антиоксидантами капсулы Beatiful Legs от Reserveage Nutrition содержат смесь транс-REsveratrol, полученного из дикорастущего Polygonum cuspidatum, экстракта виноградных косточек и диосмина. Эта ежедневная добавка необходима для поддержания здоровья и внешнего вида ваших ног, поскольку она прошла клинические испытания, чтобы помочь сохранить желаемую структуру ваших вен. * В ее состав входят ингредиенты, которые поддерживают правильное кровообращение, а также мощная формула, предотвращающая появление сосудистых звездочек для поддержки кровообращения и оксигенации. * Результат? Более гладкие, молодые на вид ноги. *

• Поддерживает здоровье вен и капилляров в ногах. *
• Обеспечивает ровный оттенок кожи.*
• Помогает поддерживать здоровое кровообращение и кровоток. *

* Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Проезд

В качестве пищевой добавки рекомендуется принимать по 1 капсуле в день. Продукт можно принимать натощак, во время еды или в соответствии с рекомендациями лечащего врача.Лучше всего хранить плотно закрытым в сухом прохладном месте.

Протезы ног — Музей дикой красоты

Паралимпийская спортсменка и девушка с двумя ампутированными конечностями Эйми Маллинс открыла тринадцатый показ мод Александра МакКуина, названный просто № 13 (Весна / Лето 1999), с этой парой деревянных протезов ног.

Маккуин сотрудничала с Маллинзом в выпуске журнала Dazed & Confused в сентябре 1998 г. «Fashion -able» и хотела создать для нее три разные пары ног, которые она могла бы носить на показе: одна пара из стекла, одна пара из кристаллов Swarovski. и пара из дерева.Были изготовлены только деревянные ножки, и Маккуин доверил комиссию Бобу Уоттсу из протезно-ортопедического центра Dorset Orthopaedic. Уоттса попросили создать пару цельных деревянных ножек, вдохновленных столом в стиле Людовика XIV и резчиками по дереву того периода, такими как Гринлинг Гиббонс. Гнезда, в которые вставлялись остаточные конечности Маллинза, были вырезаны изнутри, что на сегодняшний день является самой большой проблемой для Уоттса по заказу Маккуина. Мастерство Уоттса в изготовлении удобных розеток позволило Маллинзу носить протезы без каких-либо дополнительных ремней.Он решил использовать древесину ясеня из-за его прочности и возможности сложной резьбы. Уоттс вырезал блок и подошву вручную по точным размерам Маллинза. Подошвы протезов были основаны на конструкции сабо: нижняя часть пальца ноги была изогнута вверх, чтобы Маллинз мог ходить плавно.

Ноги были разработаны как викторианские сапоги до колен с каблуком Луи, острым носком и тонкой щиколоткой. После завершения дизайна Уоттс отправил ножки резчику по дереву и золочилу Полу Фергюсону, которому МакКуин поручил вырезать «лозы и листья, которые выглядели так, как будто они росли на деревянных протезах».Сложный резной декор заменил типичные шнурки викторианских сапог. Одноблочная структура ограничивала гибкость владельца. Хотя Маллинз получила ноги в день показа и у нее было всего семь часов, чтобы научиться в них ходить, она двигалась уверенно и грациозно, дважды появившись на подиуме.

Маккуин был очарован викторианской литературой, особенно литературой Чарльза Диккенса, который включил персонажа с деревянным протезом ноги в несколько своих работ, таких как «Старый магазин диковинок» (1840) и Дэвид Копперфилд (1850).Эволюция протезирования и новаторские достижения, достигнутые во время Первой и Второй мировых войн, также интересовали МакКуина. Самый ранний известный пример протезной части тела — деревянный палец ноги, найденный на египетской мумии, датируемой 710 г. до н.э ..

Веселая Клейтон обнажает свои «красивые шрамы»: NPR

Клейтон была готова поднять свою славу на новый уровень, но эти планы были отложены после того, как она попала в автомобильную аварию, в результате которой она осталась без обеих ног. Матье Биттон / Предоставлено художником скрыть подпись

Клейтон была готова поднять свою славу на новый уровень, но эти планы были отложены после автомобильной аварии, в результате которой она осталась без обеих ног.

Когда в 1969 году Rolling Stones выпустили «Gimme Shelter», все узнали Мика Джаггера. Но в то время никто не знал, кому принадлежал этот голос — вы знаете тот.

Это была Мерри Клейтон, одна из самых востребованных бэк-певиц своего времени. От Бобби Дарина до Линрид Скинирд и Coldplay артисты хотели, чтобы этот удивительный голос стал частью их музыки. Клейтон была представлена ​​в документальном фильме « Twenty Feet from Stardom », который выиграл «Оскар», подняв ее статус выше, чем когда-либо, и спровоцировав большие планы, наконец, приблизиться на двадцать футов к ее собственной звездности .

«Мы снова говорили о записи, гастролях и работе над всем, но когда случился несчастный случай, все прекратилось», — говорит Клейтон, играя на заднем плане пластинки госпела. Несчастный случай, о котором она упоминает, произошел 16 июня 2014 года, всего через три месяца после вручения премии Оскар. Она подумала, что с ее машиной что-то не так, поэтому свернула на обочину автострады Лос-Анджелеса. Когда она попыталась вернуться в движение, машина врезалась в ее машину. «Эта машина подъехала из-за угла и просто залила мою машину сливками.Он трахнул меня т-косточкой, — вспоминает она. — И это просто сломало мне обе ноги. Я увидел, что мои ноги просто ушли вправо «.

Клейтон был доставлен в больницу. Она проснулась после операции в новой реальности. Врачи пришли с извинениями, сказав, что им пришлось принять несколько жестких решений, в том числе ампутировать ей обе ноги от колен. «Я просто посмотрел на них и сказал:« Правда? Ну, с моим голосом что-нибудь случилось? » «

Клейтон запела прямо здесь, на больничной койке. К счастью, с этим особенным голосом ничего не случилось, и в этот момент она говорит, что поверила в Бога.Кроме того, в Lou Adler, гиганте в музыкальном мире, подписавшем The Mamas and the Papas; продюсер Кэрол Кинг « Tapestry » и соучредитель Монтерейского поп-фестиваля, который помог начать карьеру Джими Хендрикса и The Who. Адлер был одним из самых близких друзей Клейтона с 1969 года — она ​​называет его «дядя Лу».

В то время Клейтон пролежал в больнице почти четыре месяца; Адлер говорил с ней, уговаривая ее поправиться, чтобы она могла вернуться к пению.«Я смотрю на него и говорю:« Спойте еще раз ?! Мне больше не интересно петь. Мне интересно попытаться выздороветь! » «Адлер ответила бы положительно, сказав, что она обязательно поправится. Но когда приходит время, он настаивает, что Клейтон должен петь. «Хорошо, — сказал я. — Мы вернемся к этому». «

Теперь, спустя почти семь лет после аварии, Мерри Клейтон вернулась с новым сольным альбомом « Beautiful Scars».

Мерри Клейтон поговорил с Рэйчел Мартин из NPR о происхождении Beautiful Scars , участии Дайан Уоррен и о том, что для нее значит заглавный трек.Послушайте радиоверсию по аудиосвязи и прочтите отредактированную расшифровку стенограммы.

Это интервью отредактировано для большей ясности.

Рэйчел Мартин: Похоже, это должно было произойти, хотите вы этого или нет.

Мерри Клейтон: Да, [Терри Янг] подошел и подошел прямо к пианино. Он говорит: «Послушайте, у меня есть эта песня. Вы должны ее послушать». Первой песней была «Ах, какой ты мне друг». Моя внучка была здесь, и я видел, как она медленно выходит из своей комнаты.Она подошла немного ближе, и она подошла немного ближе, и она подошла немного ближе. Она говорит: «О, бабушка, бабушка! Это прекрасно, ты так чудесно звучишь». Она начала плакать. Ее маленькие глазки просто мерцали. Итак, когда она начала плакать, мы тоже начали плакать. А потом мы позвонили Лу [Адлеру]. Он говорит: «О, нам нужно попасть в студию».

Не могли бы вы рассказать мне о заглавном треке «Beautiful Scars»? Это написала Дайан Уоррен, верно?

Да.Лу говорит мне: «Знаешь что?» Он сказал: «Может, нам следует позвонить Дайан». Я сказал: «Кто Дайан?» Он сказал: «Дайан Уоррен!»

Дайан — одна из самых успешных эстрадных авторов последних 40 лет!

В мире! Легенда и «Б» — задира — простите за язык! Она легенда, это именно то, что нужно.

Итак, он позвонил Дайан. Он сказал: «Дайан, я сижу здесь с Мерри Клейтоном. Мы делаем этот проект». Она сказала: «Что ?! Вы сидите с Мерри Клейтоном?» Он сказал: «Нам нужна песня или две.«Она сказала:« Хорошо, дайте мне неделю или две, и я дам вам одну ».

Когда мы услышали текст, он был таким тяжелым и красивым. Мы все шли в разных направлениях — я оставил одну дверь, он оставил другую дверь — потому что мы все плакали. [ Цитата из песни ] «У меня на сердце красивые шрамы».

[ Цитата из песни ] «Ношу гордо, как значок.Я ношу это как татуировку. «Ну, это моя история. Потому что мои шрамы красивы. Они не уродливы. Если ты выживешь через что-нибудь в жизни», — сказала мне моя крестная Делла Риз. Ты не проживешь жизнь без шрамов. Но если вы это сделаете — это ваша победа прямо здесь ».

Чем многоножки и многоножки похожи и чем они отличаются?

Ответ

В то время как и многоножки, и многоножки принадлежат к типу Arthropoda и к подтипу Myriapoda, многоножки принадлежат к классу Diplopoda, а многоножки относятся к классу Chilopoda.Читайте дальше, чтобы узнать о других отличиях многоножек и многоножек.

Вот некоторые из признаков сходства многоножек и многоножек:

• Оба являются беспозвоночными (без позвоночника) и принадлежат к самому большому типу в животном мире, который также включает насекомых, пауков, крабов, омаров и т. Д.
• У них обоих по одной паре антенн и множеству пар ног, и они дышат через маленькие отверстия или дыхальца по бокам своего тела.
• У них обоих сегментированное тело, плохое зрение, внешний скелет и суставные ноги.
• Они растут за счет линьки или сбрасывания своих внешних скелетов, а в молодом возрасте отрастают новые сегменты и ноги при каждой линьке.
• Обе они встречаются по всему миру, но наиболее многочисленны в тропиках.
• Они требуют влажной среды и наиболее активны ночью.

Вот некоторые отличия многоножек и многоножек друг от друга:

• Многоножки имеют две пары коротких ног на каждом сегменте тела, округлое тело и твердый внешний скелет. Их ноги подвернуты под туловище и их трудно увидеть.Количество сегментов тела варьируется в зависимости от вида (оценивается в 10 000 видов), но количество пар ног обычно колеблется от 40 до 400. Самки почти исчезнувшего вида калифорнийских многоножек имеют до 750 ног.
• Сороконожки имеют только одну пару ног на каждом сегменте тела; их легко заметить, торчащие из их приплюснутых тел. Количество сегментов тела варьируется в зависимости от вида (оценивается в диапазоне 8000 видов), а пары ног варьируются от 15 до 177, плюс-минус один.У сороконожек нечетное количество пар ног; последняя пара идет позади тела.
• У многоножек короткие усики, они передвигаются медленными волнами, зарываясь в заросли влажных листьев, грибов и разложившихся растений на земле. Проходя через почву, поедая мертвые растения и другую растительность, они аэрируют и обогащают почву, как дождевые черви.
• У многоножек длинные усики, а их задние лапы почти равны длине усиков.Усики помогают им находить добычу, а их первая пара ног, превращенная в ядовитые когти, помогает им поймать и парализовать добычу. Многоножки едят пауков, насекомых, червей и других членистоногих. Амазонская гигантская сороконожка имеет длину более двенадцати дюймов и, как говорят, ест лягушек, мышей и ящериц.

• Многоножки атакуют землеройки, жабы, птицы и барсуки. При атаке многоножки сворачивают свои тела в тугие спирали, чтобы защитить свои мягкие нижние стороны. Эта форма катушки также защищает их голову и ноги. Иногда они роют норы, чтобы зарыться в землю, когда их потревожили, используя передние ноги, чтобы оттолкнуть почву. У многих видов многоножек есть защитные железы (так называемые озопоры), которые выделяют вонючую жидкость с отвратительным вкусом, отпугивающую многих хищников. Эта жидкость содержит множество раздражителей, включая соляную кислоту, фенол и раздражающие хиноны.
• Сороконожки подвергаются нападению ящериц, скорпионов и птиц. Многоножки гибкие, быстрые и ядовитые. Они используют свои длинные задние лапы и усики, чтобы убежать от хищников, быстро ускользая между трещинами в камнях, подстилке и бревнах. Многоножки при необходимости могут быстро двигаться назад и вбок. Помимо отравления животных ядовитым укусом, многоножки могут использовать свои длинные задние ноги, чтобы давить хищника. Их яд включает несколько веществ, включая гистамины, серотонин и кардиотоксины.Многоножки также могут, как некоторые насекомые, крабы и омары, просто «опускать» ноги, удерживаемые хищником, и убегать на своих оставшихся ногах.

Опубликовано: 19.11.2019. Автор: Справочная секция по науке, Библиотека Конгресса

Eagles делает большие игры ногами, которые нельзя упускать из виду.

Когда дело доходит до творчества ногами, Джален Хертс очень хорош.

Если до воскресенья это было недостаточно очевидно, то это стало еще более очевидным, когда Хёртс реализовал 3-е и 4-е в акробатической манере против Чарджерс в четвертой четверти.

Нет, Орлы не выиграли, и это все, что заботит Hurts.

Но за последние пару недель Хертс действительно продемонстрировал способность создавать большие игры ногами. И хотя его необходимый рост как распасовщика всегда находится в центре внимания, мы не можем упускать из виду тот факт, что его беговые способности — это то, что дает ему потенциал стать особенным игроком.

В дополнение к переходу на 3-е и 4-е место, главный тренер Ник Сирианни также упомянул еще один большой прорыв от Hurts в воскресенье. Произошел щелчок нулевого блица, когда Hurts смог сбежать от разблокированного Джоуи Босы, чтобы получить неплохой выигрыш на боковой линии.

«Я знаю, что многие парни не могут сыграть в этой лиге», — сказал Сирианни.

Неделей ранее Орлы назвали 3-ю и 12-ю схватку Хертса на 20 ярдов против Львов атакующей игрой.

Из-за большого количества оставшихся вопросов о долгосрочном будущем Hurts и его общих способностях в качестве распасовщика его ноги особенные. И когда «Орлы» оценивают его игру в конце сезона, они должны это учитывать. Даже если это не то, к чему привык этот тренерский штаб.

Ник Сирианни никогда раньше не работал с квотербеком с двойной угрозой, как Хертс. В среду он признал, что он не будет выглядеть так же: «Он будет выглядеть по-другому», — сказал он.

Когда его спросили, заботится ли он о том, набирают ли Орлы ярды в запланированной игре по сравнению с игрой вне графика, когда Хертс перемещает палки ногами, Сирианни сказал следующее:

“15 ярдов — это 15 ярдов, это 15 ярдов. Я в любом случае взволнован ».

Насколько хороши были Hurts с ногами в этом году?

Что ж, он возглавляет Eagles с 494 ярдами, что является третьим по величине для Eagles QB в девяти играх и 14-м по количеству QB в истории НФЛ.

Он набирает в среднем 6 ярдов за перенос, что является третьим в НФЛ после Ламара Джексона (6,2) и Ника Чабба (6,0).

И он бросился на 35 первых падений, что является четвертым в НФЛ после Деррика Генри (49), Джонатана Тейлора (49) и Джексона (36). 35 попыток Hurts «первый даун» — это лучший результат в девяти играх для «Иглз» со времен Лесина Маккоя (36) в 2014 году и самый высокий показатель для квотербека «Иглз» со времен Донована Макнабба (35) в 2002 году.

Это даже не похоже на то, что Hurts получает все свои ярды от спланированных пробежек.Многие его ярды, особенно в последнее время, происходят из-за того, что он избегает давления и заставляет вещи происходить с его ногами.

Но, как всегда говорит Сирианни, это тонкая грань. Для каждой пьесы есть свой дизайн, и Сирианни иногда критиковал Hurts за то, что он рано уходил из кармана.

Для Hurts нужно найти баланс. Он никогда не сможет принять правильное решение в 100% случаев, но большую часть времени он принимает правильное решение, когда дело доходит до того, чтобы стоять в кармане или стоять прямо в кармане.убегая ногами.

«Думаю, я сказал это раньше — я никогда не пытаюсь сделать из него того, кем он не является», — сказал Сирианни. «Так что мне тоже нужно быть осторожным. Типа: «Эй, держись и играй». Ну, он видит вещи и есть пробел или край, какой бы край он ни был. Итак, это инстинкты. И поэтому я думаю, что игроки всегда это недооценивают.

«Мол, ты всегда смотришь на их мастерство и то, что у них есть. И инстинкты — большая, большая часть этого, верно? Я думаю, что мы были среди игроков — в прошлом я был среди игроков, которые обладают всеми навыками в мире, но им не хватает немного инстинкта.И этот инстинкт — важный разделитель при постановке пьес ».

У Hurts есть тонкая грань, когда дело доходит до принятия решений в конце серии. Бывают моменты, когда Орлы хотят, чтобы он избегал контакта. Но бывают и другие моменты — например, в том 3-м и 4-м подбрасывании, когда необходимо вступить в контакт, чтобы сыграть.

В среду Hurts привел пример из игры «Рейдеры», когда он уклонился от клюшек на 2-м и 11-м. Он открыл третью и короткую дистанцию, но Иглз получил пенальти, а затем движение остановилось.

«Это момент против Рейдеров, от которого я узнал, — сказал Хертс, — и я полагаю, что это было продемонстрировано в этой гонке (против Зарядных устройств)».

Конечно, страшно видеть, как стартовый квотербек кувыркается в воздухе, но в воскресенье это сработало.

Тренеры атакующей команды стараются контролировать игру, но иногда они должны позволять инстинктам Hurts брать верх. Иногда он допускает ошибки, а иногда их вознаграждают большими играми.

«Он наигрался в футбол, и в те моменты, когда нам нужно его забрать, он пошел и получил его», — сказал координатор нападения Шейн Стейхен. «И это была чертова игра с его стороны. Для него это была большая игра, когда он проиграл третьим проигрышем ».

Это была большая игра от Hurts. И это приятное напоминание о том, что те, что он делает своими ногами, тоже считаются.

Подписаться на подкаст Eagle Eye:

Подкасты Apple | Google Play | Spotify | Брошюровщик | Art19 | Смотрите на YouTube

8 шагов, чтобы получить сексуальные ноги, о которых вы мечтали

8 шагов, чтобы получить сексуальные ноги, о которых вы мечтали

Какая женщина не хочет молодых сексуальных ножек? Если вы работали над тем, чтобы привести ноги в идеальную форму, вы, вероятно, поняли, что отличные ноги — это нечто большее, чем просто повышение тонуса.Если вы хотите получить убийственные ноги, у нас есть 8 вещей, которые помогут вам достичь этого!

Уменьшите зазор между внутренней стороной бедра (ITG) Чтобы добиться идеального зазора между внутренней стороной бедра, могут потребоваться непрерывные часы в тренажерном зале, крайне строгая диета и все же ограниченные результаты. CoolSculpting был разработан для удаления стойкого жира в проблемных зонах. За короткое время в офисе неинвазивная технология замораживает жировые клетки, которые в конечном итоге разрушаются и удаляются организмом. Липосакция часто проводится на внутренней стороне бедер, чтобы добиться более впечатляющего результата.Липосакция — это хирургическая процедура, при которой используется канюля для отсасывания нежелательного жира из тела.

Разгрузите седельные сумки Внешняя часть бедер — это еще одна область, которая имеет тенденцию накапливать упрямый жир, создавая непропорциональный вид нижней части тела. Липосакция также часто проводится в области седельной сумки, чтобы разбить и удалить нежелательный жир. Седельные сумки также можно эффективно обработать с помощью CoolSculpting. Пациенты обычно видят оптимальные результаты за 1-3 процедуры.

Попрощайтесь с целлюлитом VelaShape — это неинвазивная процедура для коррекции контуров тела, которая сочетает в себе инфракрасный свет, биполярную радиочастотную энергию и вакуум для стимуляции роста коллагена и эластина при одновременном сокращении жировых клеток. В результате кожа становится более гладкой и молодой, а объемы тела и целлюлит заметно сокращаются.

Избавьтесь от волос Ожог бритвой или щетина портят сексуальные ноги. Вы можете отказаться от бритвы и избавить ноги от нежелательных волос с помощью лазерной эпиляции, которая использует нежные импульсы энергии для нацеливания и удаления волос на фолликуле, оставляя вас навсегда гладкими и безволосыми.

Удаление растяжек Удалите неприглядные растяжки с помощью Photofractional, современной технологии, в которой используется интенсивный импульсный свет (IPL) и неабляционный лазер для стимуляции глубокой регенерации коллагена. С помощью этой двухэтапной процедуры можно значительно улучшить даже старые растяжки, что позволит вам выставлять напоказ гладкую и сексуальную кожу.

Улучшение текстуры кожи Один из лучших способов улучшить внешний вид тусклой поврежденной кожи — это химический пилинг. Химический пилинг — это процедура в офисе, которая инициирует отшелушивание верхних слоев поврежденной кожи, позволяя новым слоям свежей кожи выйти на поверхность. Химический пилинг может уменьшить солнечное повреждение, улучшить текстуру кожи за счет стимуляции обновления клеток кожи и увеличения коллагена.

Устранение возрастных пятен Фото-лицевая IPL — это неинвазивная световая терапия, сочетающая интенсивный импульсный свет с радиочастотной энергией для удаления повреждений кожи без нарушения ее поверхности. Он эффективен для лечения пигментных пятен или другой неправильной пигментации по всему телу, возвращая коже более молодой вид.

Избавьтесь от грубых пятен Продукты, такие как Skin Ceuticals Body Retexturizing Treatment и Jan Marini Bioglycolic Resurfacing Scrub, помогают вашим ногам и коленям значительно улучшить сияние и гладкость поверхности кожи, одновременно немедленно уменьшая грубую мозолистую кожу.

Благодаря всем возможностям лечения, предлагаемым в Skin Klinic доктора Шапиро, вы сможете получить потрясающие сексуальные ноги на расстоянии одного телефонного звонка! Позвоните сегодня по номеру (480) 451-1700, чтобы получить сексуальные ножки, которыми вы, наконец, можете похвастаться!

Эти ноги были сделаны на велосипеде

Скульптурные квадроциклы. Корявые шрамы. Острые, как бритва, линии загара. Есть причина, по которой мы удивляемся, когда видим хороший набор игровых автоматов во время групповой поездки — они отражают тысячи часов в седле. Вот шесть удивительных наборов ног и вдохновляющая езда, которая их сформировала.

Charon Smith, 43

• Signal Hill, California
• California State Criterium Champion

Кристина Гандольфо

«Тебе нужно практиковать свою выигрышную позу, потому что это обязательно произойдет».


Забавно, как я попал в велоспорт. Раньше я была спортивной крысой. В классе спиннинга была девушка, с которой я хотел познакомиться. Я сказал, что мне нужно записаться на занятия.Я подумал, мужик, это хорошая тренировка. Я пошел и купил шоссейный велосипед по прихоти. На самом деле я купил слишком большой шоссейный велосипед, потому что ничего не знал ни о чем. Потом я узнал о гонках у себя дома, в парке Эльдорадо в Лонг-Бич.

Сначала не разобрался в динамике. Они звонили в этот колокол на премьере. Через некоторое время я спросил кого-то: «Эй, чувак, почему, когда они звонят в этот колокол, все идут намного быстрее?» Они сказали: «О, это для очков». Я начал учить себя, как поставить себя в лучшее положение.Я начал выигрывать гонки. Я здесь сейчас, 13 лет спустя.

Я езжу верхом от 10 до 15 часов в неделю. Я много работаю на холмах в условиях стресса. Я получаю от 300 до 360 ватт за 5 минут на большом ринге, а потом поправляюсь. Затем мы перейдем к следующему восхождению и сделаем это снова. Когда я выполняю эти тренировки, они проходят на высоте от 3000 до 5000 футов, просто вверх и вниз по холмам в Палос-Вердес. Это делается после работы — я работаю 50, 60 часов в неделю.

Моя тренерская компания «Методы победы» специализируется на стратегии и мысленной игре.У нас в SoCal много талантливых ребят. Что поразило нас [Смита и совладельцев Рахсаана Бахати и Джастина Уильямса], так это то, что некоторые из этих парней, которые не добиваются результатов в день гонки, обычно хорошо ездят на тренировочных заездах. Я, Рахсан и Джастин очень аналитичны, когда участвуем в гонках. У некоторых людей возникают эти умственные блокировки, когда приходит время приколоть число. Мне нравится пытаться подключиться к некоторым мыслям, с которыми люди имеют дело. Как только вы отпустите ум, тело последует за вами.

Иногда, когда я катаюсь один, я практикую выигрышную позу.Один из моих приятелей по тренировкам сказал: «Чувак, Харон, что ты делаешь?» Я сказал: «Тебе нужно практиковать свою выигрышную позу, потому что это обязательно произойдет. Вы не верите, что это произойдет, поэтому никогда не практикуете это ».

Есть еще искусство проигрывать: проигрывать с достоинством. Потому что нас всех можно победить. Если вы не научитесь проигрывать, как вы научитесь побеждать? Если вы в чем-то терпите неудачу и не принимаете этого, как вы собираетесь это анализировать? Когда кто-то бьет вас, пожмите ему руку и скажите: «Хорошая работа.«Ты проснешься завтра, и, может быть, завтра будет твой день.

Есть много мелочей, которые зажигают во мне огонь. Однажды один парень сказал мне, что в следующем году я не выиграю гонку. На самом деле я напечатал это на листе бумаги: «Вы не выиграете гонку в 2013 году». Ламинировал, на работе повесил. Я каждый день видел, что в межсезонье: в следующем году вы не выиграете гонку. Это стало моей мотивацией. Я подумал, я собираюсь доказать, что этот парень неправ. В итоге я выиграл первые четыре гонки года.

Я чувствую, что есть много других Чаронов, но они просто не знают об этом виде спорта. Я ничего не знал об этом виде спорта. Я не знала, что это так красиво и позволяет тебе быть настолько свободным и видеть столько всего, что ты, вероятно, не увидишь. Я встречал людей, которых никогда бы не встретил. Вот я, Харон, парень, который вырос в Южно-Центральном Лос-Анджелесе, и я тусуюсь с судьей, врачом. Велоспорт нас связал.

Питер Стетина, 29

• Санта-Роза, Калифорния
• Профессиональный гонщик для Trek-Segafredo

Джей Уотсон

«Чтобы снова стать сильнее, нужно позволять себе надрывать задницу.

А, Франкенлег. Это был первый этап Вуэльта аль-Паис Васко в апреле 2015 года. Это был спринт на 60 человек, въезжающий в центр города. Я не специалист по спринту, поэтому я как раз финишировал в середине группы, и нам оставалось пройти около 1 километра до финального поворота. Посреди дороги стояло несколько металлических парковочных столбов, о которых организаторы не позаботились нас уведомить, поставили перед ними шлагбаум, ничего. В последнюю минуту на него положили маленький апельсиновый конус.Первые несколько парней увидели это и свернули с дороги. У меня не было времени среагировать: 40 миль в час, тупой удар, металлический столб по коленной чашечке.

Я раздробил коленную чашечку на кучу осколков, полностью сломал большеберцовую кость, порвал боковую боковую связку и сломал пять ребер. Тот факт, что у меня даже была возможность гулять, был довольно хорош. Три месяца я не несла вес, затем три недели каталась на велосипеде и начала тур по Юте. У меня был контрактный год, поэтому я должен был показать командам, что когда-нибудь снова смогу выступить. Я все еще ходил с тростью, но мчался по Юте.

В тот первый день в Юте я был на девятом облаке. Помню, мы сделали большой круг вокруг озера. Шел проливной дождь, все были закутаны в дождевики, и я был так счастлив, что снова оказался на драфте пелотона. В гонках есть отстойные моменты, которые я даже ненавижу сегодня, но когда их забирают, ты понимаешь, как сильно скучаешь по ним. Я просто хотел сократить время, но на самом деле я закончил неделю.Я крутил педали на одной ноге.

Я все еще не совсем тот спортсмен, которым был раньше, и не знаю, буду ли когда-нибудь им. Это то, с чем я до сих пор борюсь. Бывают моменты, например, финиш на вершине горы в Туре Калифорнии в прошлом году, когда я достиг идеального пика и настроился на это, я так же хорош, как когда-то. Но для этого нужна дополнительная мотивация, удача и время. Я всегда был в тренажерном зале, пытаясь добиться равной силы 50/50 в ногах. Сейчас 52/48, что на самом деле является нормальным.Но в конце концов я понял, что мне нужно просто сосредоточиться на том, чтобы быть сильным и снова стать быстрым, потому что тело действительно адаптивно. Теперь я крутил педали по-другому, одна нога использует немного больше подколенного сухожилия, чем квадрицепса на другой ноге, а моя нижняя часть спины частично расслабляется. Но мощность эквивалентна до аварии. Я все еще замечаю, что после четырех или пяти горных перевалов в самых сложных европейских гонках именно тогда моя больная нога начинает давать сбои. Это расстраивает, потому что, как элитному атлету, вам нужен топ-0.1 процент. Но нереально пойти в тренажерный зал и поднять тяжести в течение четырех с половиной часов и утомить эти мышцы, чтобы потом можно было работать с ними в утомленном состоянии. Мне просто нужно продолжать гонку. Вы должны позволить себе надрать задницу, чтобы снова стать сильнее.

У меня есть хорошие и плохие чувства по поводу шрама. Я горжусь этим. Он определил мою трудовую этику и карьеру для многих людей. Это показывает, каким человеком и конкурентом вы вернетесь. В то же время я злюсь. На мой взгляд, действия этих организаторов непростительны и опасны для жизни. Часто я думаю, что им нельзя позволять сойти с рук, и это никогда не должно было быть у меня на ноге. Есть такие вещи, как то, как он движется, что в будущем станет проблемой. В среднем возрасте мне понадобится замена колена, это совершенно точно. Это определенно выглядит немного глупо, особенно вдоль голени, где была разрезана фасция, и вы можете видеть, как мышца движется под ней — это выглядит чуждо. Но я многое узнал о себе, а шрам — это путь открытий.

Если у вас дрянной сезон, вы должны доверять процессу и верить, что тело не всегда достигает пика, когда вы этого хотите. Так много разных вещей может создать или сломать форму — невезение, крушение в неподходящее время. Если у вас хорошая форма, не теряйте ее. Если вы участвуете в гонке, которая технически является тренировочной, и у вас все хорошо, вы получаете этот результат. И не переживайте, когда что-то идет не так. Это просто гонки. Это просто спорт. В конце концов, всем плевать. Никого не волнует, если ты заболел.Они забывают через несколько недель. Это действительно не так уж важно.

(Интересно, что происходит с ногами гонщиков Тур де Франс? Мы дошли до сути.)

Дана Фейсс, 27

• Колорадо-Спрингс, Колорадо
• Спринтер на треке в команде США, четыре временная чемпионка страны по спринту и кейрину

Дэвид Брэсетти




«То, на что способно тело, действительно потрясающе.”

Как бегуну на треке, все наши усилия действительно короткие, но очень интенсивные. Вы попадаете в эту линию так быстро, как только можете, и если вы не видите или вас рвет после этого, вы хорошо поработали. Все любят говорить: «О, ленивые спринтеры, они делают четыре попытки, а между ними требуется 20 минут [отдыха]». Это потому, что мы просто вывернули себя наизнанку и теперь нам нужно это полное выздоровление, чтобы мы могли пойти и сделать это снова так же быстро.

Многократно попадать в это ментальное пространство может быть сложно. Есть определенные тренировки, которые я просто ненавижу. На 500-метровые спринты у меня ушло немного времени, чтобы осмыслить боль: будет ощущение, будто ты воткнул вилку в верхнюю часть моего подколенного сухожилия и просто разорвал ее по всей ноге. Но мне это вроде как нравится. Я думаю, что у спринтеров действительно может быть этот психотический элемент. У некоторых есть возможность копать так глубоко, а у некоторых — нет. Я узнал, в чем мое тело хорошо, и могу довести его до такой степени.

Поскольку наши гонки такие короткие, а запасы так малы [часто десятые доли секунды], момент колебания может сделать гонку решающей или прерванной.Мы будем бороться за это. Это то, что наши расы просят от нас. Присутствует определенный уровень агрессии и возможность использовать это в нужный момент: это спринт на двоих, это я или она. Я вырву ей сердце и съем его сырым. Это не личное, но я пытаюсь убить тебя. По моему опыту, лучшие спринтеры будут абсолютно сумасшедшими, склонными к абсолютному риску, а затем полностью расслабятся от велосипеда.

Тонкие поля могут оказывать большое давление. Когда вы подходите к линии, вы спрашиваете: «Все ли я сделал к этому моменту?» Если вы можете честно сказать: «Да, я сделал все возможное.Я здесь, чтобы сделать в этот день все, что могу », — вот что меня раздражает. Затем можно расслабиться и насладиться велогонкой.

В обычную неделю мы делаем три двойных занятия — утром в тренажерном зале, затем на беговой дорожке — и как минимум две поездки по дороге. Я тренируюсь по 20-25 часов в неделю. Я тоже люблю спортзал. Если бы мне пришлось завтра повесить велосипед, я бы занялся пауэрлифтингом или чем-то еще. Я думаю, это здорово просто увидеть, сколько вы можете извлечь из своего тела за определенное время. То, на что способно тело, действительно потрясающе.

Однажды в кофейне парень сказал: «У тебя действительно красивые ноги». Я сказал: «Спасибо, я сам их вырастил». Если вы развлекаетесь и стараетесь изо всех сил, ваше тело это отразит.

Пэтти Коллинз, 48

• Хакеттстаун, Вирджиния
• Триатлонист паралимпийских игр 2016 года, чемпион мира ITU паратриатлет и бывший полковник армии США

Райан Доннелл

«Как только я понял, что умею ездить, я понял, что верну все, что хотел. ”

Я пошел в армию в 1991 году после колледжа. Мой байк всегда сопровождал меня, куда бы я ни пошел, и это был мой способ исследовать. Когда я переехал в Вашингтон, округ Колумбия, я стал ездить на велосипедах и немного побаловался велогонками. Однажды утром я потерял ногу, когда ехал на работу. Я вернулся домой после службы в армии в Ираке в 2006 году без единой царапины. Шесть недель спустя меня сбила машина, ехавшая на работу на велосипеде, что в итоге превратилось в ампутацию ниже колена в мае 2007 года.

Первый день, когда я катался на велосипеде после ампутации, был 4 июля 2007 года. Это было мое собственное празднование Дня Независимости. Я прошел около мили. Из протеза в моих педалях без зажимов было несколько разливов. Но как только я понял, что умею кататься, я понял, что верну все, что хотел.

Я вернулся [к байку после аварии] по нескольким причинам. Во-первых, мне это понравилось. И, во-вторых, если я решил не садиться обратно на велосипед, то я решил сказать, что машины побеждают на дороге. И я ненавижу то, что есть даже дебаты.Происходят несчастные случаи, и человек, который меня ударил, не был ужасным человеком, он просто на долю секунды не обращал внимания. Поэтому для меня было важно снова сесть на велосипед и сказать: «Я не позволю этому страху поглотить меня».

Когда я почувствовал себя достаточно комфортно на велосипеде с протезом, я начал пилотировать тандем для слабовидящих спортсменов. Это моя любимая велопрогулка недели. Я пилотировал тройку с двумя слабовидящими дамами. Это мое самое большое достижение на велосипеде, которое не имеет ничего общего с медалями или рекордами.Мы возвращались к концу этой 25-мильной поездки, и одна из женщин сказала: «Все, кто нас видит, говорят:« Почему эти две дамы позволяют этой искалеченной женщине управлять этим байком! »» Это было довольно комично.

В вооруженных силах есть фраза, которую мы использовали под названием «общие трудности» или «общие трудности». И поездка на велосипеде — то же самое. Если мы с вами совершаем четырехчасовую поездку на велосипеде, и идет дождь из кошек и собак, или идет много лазанья, или жарко, или что-то еще, мы разделяем эти трудности вместе, и мы не можем не сблизиться через этот опыт.

До аварии я любил ездить на велосипеде, но считал само собой разумеющимся. Если вы потеряете его и вам придется заново учиться, вы действительно цените подарок. Очень естественно сказать: «Ой, идет дождь, я не хочу делать эту тренировку», но вы справитесь. Вам просто нужно воспользоваться моментом и сделать глубокий вдох каждый раз, когда вы едете на велосипеде, и говорите: «Мне так повезло, что у меня есть такая возможность».

Кейт Дули, 29

• Сан-Карлос, Калифорния
• Менеджер по продукции в GT Bicycles и выживший после рака

Джей Уотсон

«Велогонки спасли мне жизнь.

У меня диагностировали рак щитовидной железы, когда мне было 24 года. За пару месяцев до этого я уволился с работы [чтобы заниматься велокроссом на постоянной основе]. Я думал, что перетренировался, потому что чувствовал себя не совсем хорошо. На то, чтобы понять, что происходит, потребовалось пять месяцев.

Процесс восстановления был для меня очень и очень сложным. Мне было за 20, и тогда вы должны были заниматься самыми разными вещами и чувствовать себя лучше, особенно во время езды на велосипеде. Некоторое время после операции я даже не могла самостоятельно встать с постели.Маме пришлось помочь мне принять душ. Я помню, как пытался вымыть голову, и даже шею не шевелил. Это был довольно унизительный момент.

Я справился с этим, найдя что-то положительное, на чем можно сосредоточиться и поддерживать мотивацию. Я ставлю цели, большие и маленькие. У меня был небольшой листок того, чем я хотел заниматься в следующие шесть месяцев, год, несколько лет. Я решил, что хочу работать в велосипедной индустрии. И что я хотел участвовать в гонках Trans BC Enduro.

Я считаю, что велогонки спасли мне жизнь.Если бы я не уделял так много внимания, как вы, когда вы спортсмен и тренируетесь, я не думаю, что рак был бы обнаружен так рано.

Татуировка «У тебя есть это» связана с велогонками. Женщины, занимающиеся велокроссом в Новой Англии, особенно в начале сезона, когда у всех возникает нервное возбуждение перед первой гонкой, мы всегда говорили: «Вот это у вас получилось». Я не знаю, кто это сказал первым, но это как бы стало нашим высказыванием. Получил за год до постановки диагноза, в 2011 году.Когда я заболел, мой друг Крис делал наклейки, и множество людей наклеивали их на свои велосипеды и на разные вещи. И для нашей командной вечеринки в конце сезона Крис нарисовал плакат с двумя единорогами, на котором было написано: «Ты получил это, а мы получили тебя». Я тогда плакал. Так что для меня эта татуировка в конечном итоге помогла мне осознать, в каком удивительном сообществе я был. Люди до сих пор носят эти наклейки на своих велосипедах, и это было пять лет назад. Мы также работали с The Athletic и делали носки. Вырученные средства пошли в благотворительную организацию First Ascents, которая выводит на природу молодежь и других людей, страдающих раком.Значение татуировки для меня действительно изменилось.

Если бы я мог дать кому-нибудь совет по выздоровлению после болезни или травмы, я думаю, что, наверное, самая сложная вещь для меня, на изучение которой у меня ушло слишком много времени, — быть добрым к себе. Вы должны перестать сравнивать себя с тем, когда вы тренировались от 15 до 18 часов в неделю, вместо того, чтобы просто перенести операцию из-за чего-то довольно серьезного. Это несправедливое сравнение. Так что вам нужно избавиться от этого. Подходите к этому так, как будто вы заново изучаете, как работает ваше тело, и, возможно, ошибаетесь в сторону немного большего восстановления.

Карлос Да Силва, 69

• Айвиленд, Пенсильвания
• Владелец автомобильного магазина на пенсии

Дэвид Брэсетти

«Ты говоришь телу:« Я много работаю для тебя, теперь ты должен много работать для меня »».

Я начал кататься где-то в 1988 или 1989 годах. Я участвовал в гонках, Cat 4 и Masters. Я занимался автомобильным бизнесом 40 лет. Я ушел на пенсию в октябре прошлого года.

Я очень строг к себе, тренируюсь почти каждый день.Я езжу на велосипеде четыре раза в неделю, от 300 до 360 миль в неделю. Весной я пробежал 410 миль за четыре дня катания, но это было перетренированностью.

По вторникам и четвергам я попадаю в три группы. Я присоединяюсь к группе «А» утром в 6 часов утра, это в основном молодые и очень сильные ребята. Затем между 8 и 9 часами утра я катаюсь в одиночестве, самостоятельно бьюсь по холмам. Затем я присоединяюсь ко второй группе и провожу с ними час или два. Затем третий, который идет довольно быстро, около 55 или 60 миль. К тому времени, когда я возвращаюсь домой, я пробегаю от 110 до 120 миль.В перерывах я хожу в спортзал, делаю верхнюю часть тела и много растягиваюсь. Еще ноги массажирую палкой. Все маленькие хитрости помогают. Вы говорите телу: «Я много работаю для тебя, теперь ты должен много работать для меня».

Я играл в профессиональный волейбол в Южной Америке. Я играл 35 лет. 75 процентов моих ног составляли прыжки и плиометрика. Когда я начал кататься на велосипеде, я заметил разницу в волейболе: я бегал кругами вокруг всех на площадке.Велосипед помог в выносливости. Я ходил туда-сюда. Когда я был на велосипеде, с ногами от прыжков и выполнения плиометрики, это помогло мне спринт на холмах.

Когда тебе 10 или 15 лет, ты зависишь от своей силы. «Я могу съесть немного больше мусора, я могу быть немного тяжелее». Вы взрываете ноги. Но по мере того, как вы становитесь старше, вам нужно минимизировать сопротивление, начиная с велосипеда и кончая своим весом. Готовлю рисовые лепешки, по утрам выжимаю сок. Я ем очень мало красного мяса, в основном овощи.И я пью хороший восстанавливающий напиток сразу после катания, что имеет большое значение, чего я никогда не использовал. У меня сейчас такой же вес, как и в 20 лет.

Я узнал время и изучал других парней: как они ездят, где они слабые. Когда я был моложе, я не обращал на это особого внимания, я просто зависел от своих ног и своих сильных сторон. Многие годы меня называли «53/11». Раньше мне нравилось не крутить. Затем несколько лет назад я начал пользоваться пульсометром.Я попытался повысить частоту вращения педалей и улучшить свою аэробную систему. Вращение в тренажерном зале в течение одного часа с частотой вращения педалей более 100 [об / мин] при мощности от 150 до 250 Вт без перерыва. Если вы попытаетесь сделать это с каденсом от 75 до 80, ноги начнут гореть. У меня 25 [зубчатая шестеренка] сзади, независимо от того, насколько большой холм, но теперь у меня есть компактная [система] спереди. Это заставило меня немного стесняться на некоторых холмах, спускающихся со скоростью 45 миль в час, но мы не во Франции или Италии, спускаемся на много миль, вы ничего не выиграете, спускаясь с холма.Обычно он растет.

Глория Лю Писатель, вносящий вклад, Мир велосипедистов и бегунов Глория Лю — писатель, ранее работала редактором функций и оборудования в Bicycling.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт