Обхват ноги идеальный: Идеальные ноги — что это? 10 параметров, о которых мечтают все

Содержание

Сколько должно быть просветов между ног. Стройные красивые ноги

ИДЕАЛЬНЫЕ НОГИ – КАКИЕ ОНИ?

По канонам красоты женской красоты, сохранившимся с античности, в идеале окружность голени должна равняться окружности шеи, а окружность бедра должна составлять полторы окружности голени.

Но настоящие знатоки красоты женских ног считают, что идеальных пропорций фигуры и ног мало: сами ноги должны иметь правильную форму (наличие четырех «окошек») и соответствовать 13 параметрам. Интересно, много ли найдется женщин, у которых идеальные с этой точки зрения ноги? Вряд ли. Но если вы хотите проверить свои ноги на «совершенную идеальность», пожалуйста!

Прежде всего – «окошки». Поставьте ноги вместе, в нескольких местах они будут соприкасаться, оставляя просветы («окошки»). Правильные просветы – между ступней и лодыжкой, над лодыжкой, под коленом, над коленом в нижней части бедра (последний самый узкий).

Теперь устраивайтесь перед зеркалом с сантиметровой лентой, измеряйте и сравнивайте, соответствуют ли ваши ноги 13 параметрам эталона.

Идеальная пятка – округлая, а не расплющенная, и слегка выступающая. Надеемся, ваша именно такая.
Ближе к паху бедро должно совсем немного утончаться. Увидеть это можно только стоя перед зеркалом и поставив ноги вместе.
Поделите визуально бедро от колена до паха на три равные части. Самая широкая часть бедра располагается в начале верхней трети.
Рассмотрите бедро в профиль, если оно идеально, то немного выдается вперед, постепенно углубляясь в направлении колена. Вообще по форме бедро должно напоминать веретено: у паха и колена поуже, а в середине – пошире.
измерьте расстояние от верха ноги до ступни. Колено должно располагаться ровно посередине, на одинаковом расстоянии от верхней части бедра и от ступни.
Идеальную ногу отличает вогнутая, удлиненная, тонкая ступня, в которой пальцы лежат рядышком свободно, они не искривлены и не деформированы обувью.
Идеальные ноги должны гармонично сочетаться с фигурой.

Для молодых женщин нормального телосложения критерии идеального сочетания таковы:

Рост Вес Длина ног Окружность бедра Окружность голени
161-165 см 54-55 кг 84-86 см 56-57 см 34-35 см
166-170 см 55-56 кг 90-92 см 57-58 см 35-36 см
171-175 см 60-61 кг 91-94 см 58-59 см 37-38 см

Лишь немногие женщины могут похвастаться идеальным сочетанием всех приведенных параметров. Для большинства есть «облегченный» вариант правильного соотношения роста и длины ног, благодаря которому тело выглядит гармоничным и красивым. В этом случае разница между длиной ног и половиной роста у ширококостных женщин должна быть 2 см и более, у женщин нормального телосложения – 4 см и более, а у тонкокостных – 6 см и более.

А что делать, если ваши ноги не соответствуют всем этим требованиям? Любить их такими, какие есть. Главное, чтобы они нравились вам и окружающим вас мужчинам. В конце концов, и ноги, и фигура каждой женщины так же уникальных, как отпечатки пальцев или сетчатка глаз: одинаковых не бывает, и в этой уникальности есть своя изюминка, которой надо годиться.

Примером может служить Тина Тернер, которая при росте 160 см физически не может иметь длинных ног, но они у нее стройные, подтянутые, она не боится, несмотря на свой возраст, выступать в коротких платьях, а ноги свои застраховала на восемь миллионов долларов!

Инструкция

Если вы сомневаетесь в совершенстве своих ног и хотите знать, соответствуют ли они стандартам, вам понадобится сантиметровая лента и большое зеркало, в котором можно себя увидеть в полный рост. Но прежде чем приступать к непосредственным измерениям, примите к сведению, что достаточность или недостаточность длины ног определяется не столько независимыми сантиметрами, сколько их отношением к длине всего тела.

Пощупайте свой бок на уровне тазобедренног о сустава. Если у вас нет особых жировых отложений, вы без труда нащупаете выступающий бугор бедренной кости. Если кость не прощупывается под пышными формами, ориентируйтесь на середину своего таза. Приложите к найденной точке начальный конец сантиметровой ленты и свободно отпустите ее.

Переведите полученный выше размер полноты в любую другую систему, для чего воспользуйтесь специальными таблицами соотношения полноты шкал или интернетом. В любой поисковой системе глобальной сети задайте «Таблица определения полноты обуви». Если не хотите искать по сайтам, выбирайте поиск картинок, который даст мгновенный результат.

Переведите самостоятельно в европейскую систему мер исчисления полноты ноги с учетом того, что интервал между размерами от 1 до 8 составляет 5 миллиметров, а по российским стандартам составляет 4 миллиметра. К примеру, отечественный первый размер соответствует пятому европейскому, а – шестому.

Определите «на глазок» размер ноги , придерживаясь эталонных значений для американской и английской систем стандартов: «В» — узкая полнота ноги

, «D» — средняя, «E» — чуть полнее средней, «EE» — широкая и полная стопа ноги .

Полезный совет

Хорошо подобранная обувь надевается и снимается без усилий, легко. Cлишком узкие ботинки могут привести к деформации и нарушению кровообращению, а в свободной обуви нога не имеет опоры.

Источники:

как определить размер ноги

С тех пор, как в магазинах страны появились заграничные наряды, в женских умах возникла полная неразбериха: как понять, какие европейские размеры соответствуют отечественным? Задача усложняется еще и тем, что и сами европейские размеры различны между собой: германские, итальянские, французские – у каждой страны-gроизводителя существует своя размерная сетка.

Инструкция

Разумеется, чтобы определить размер, проще всего пойти в и в процессе примерки подобрать тот, которого лучше всего будет на вас сидеть. Впоследствии, останется только запомнить подходящий размер и сразу искать на вешалках именно его. Но , если вы планируете делать покупки -магазин или вообще – с зарубежного сайта? Выход есть – вам нужно обратиться к размерным таблицам, по которым с довольно большой точностью вы сможете определить свой . Кроме того, вам понадобится сантиметр.

Сначала определитесь, какой именно , и для какого вида вам ye;ty. К примеру, если вам нужно узнать свой германский размер для покупки или блузки – измерьте обхват груди. 74-77см соответствуют 32-му размеру, 78-81 – 34-му, 82-85 – 36-му и т.д. Если вы покупаете юбку или брюки, измерить вам придется обхват талии, бедер, а также длину ног от талии. К примеру, если ваша талия – 60-62см, бедра – 84-87, а длина ног – около 106см, то вы смело можете выбирать брюки 32-го размера. При этом, имейте в виду, что обхват груди лучше измерять в удобном бюстгальтере. Помните, что талия измеряется в том месте, где обычно проходит пояс брюк.

Если вы уверены в том, что точно знаете свой отечественный , можно просто соотнести его по таблице с европейскими. Предположим, вы – обладательница 42-го размера. Тогда вам подойдут 34-й германский, 36-й французский, 38-й итальянский и 8-й английский

размеры . Соответственно, несложно подсчитать и остальные размеры . Для вычисления германского, из русского числа нужно вычесть 6, французского – 4, итальянского – 2, английского – 32. Такое соответствие достаточно точно, но все же, стоит проводить примерку, если у вас немного нестандартная фигура, например, очень узкая талия и при этом широкие бедра или большая грудь, но узкие бедра.

Если не кривить душой, ответ однозначен — чтобы ходить в коротких юбках и сводить с ума сильную половину человечества. Чтобы потом они сводили нас во Дворец Бракосочетаний или по крайней мере в дорогой магазин, кому как повезет. Между тем даже мужчины, эти «ценители женской красоты», не могут конкретно и понятно объяснить, что такое красивые стройные ноги .

СТРОЙНЫЕ НОГИ — КАКИЕ ОНИ?

Один мужской сайт по нашей просьбе провел на эту тему опрос, и большинство ответов свелось к хамскому «от ушей», то есть мужиков интересует прежде всего длина (кстати, обладательницей самых длинных ног считается сейчас чешская супер-модель Адриана Скленарикова с показателем 121.5 см, на фото). А если ноги длинные, но худые, как спички? Или наоборот, толстые? Или кривые? Вспомните Тину Тернер. Эта бабушка рок-н-ролла при росте в 160 см. имеет не длинные, но стройные и подтянутые

длинные стройные ноги , которые она застраховала на 8 000 000 (восемь миллионов) долларов. И страховщики согласились, а там не идиоты сидят.

Из этого можно сделать вывод, что длина факт не такой уж существенный, важнее пропорциональность и форма ног, о которых мы и будем говорить.

Ноги — как отпечатки пальцев или сетчатка глаза — все уникальны, двух одинаковых пар ног не бывает. Если говорить о мировых масштабах, то больше везет африканкам, у них по сравнению с нами стройные худые ноги длиннее от природы, причем этот показатель для африканских мужчин совсем не важен, для них женская красота в чем-то другом. Несправедливость, согласны? К тому же у африканок более длинные бедра, слегка сужающиеся в верхней части, колено почти незаметно, икры длинные, а лодыжки стройные. Второе место по длине и стройности занимают северные европейки (шведки), но их ноги не такие изящные. А вот жительницы Средиземноморья, которым сам Бог велел ходить в мини, обладают более короткими ножками с небольшой ступней и более выраженным рельефом мышц. Не повезло восточным красавицам — еще более короткие ноги, икры не такие длинные, а лодыжка не такая изящная.

По форме ног можно определить и черты характера их обладательниц. На эту тему, оказывается, есть несколько весьма научных работ. Писали их, конечно, мужчины. Они установили, что длинноногие женщины — натуры романтические, любящие помечтать. Им трудно справиться с каждодневными проблемами, но они имеют твердые принципы, которыми просто так не поступаются. Женщины с короткими ногами «твердо стоят на земле», но имеют изменчивое настроение. Они легко решают каждодневные проблемы, но поддаются убеждениям со стороны.

Дальше «исследователи» изучали походку. Надо сказать, красивая походка, в отличии от красивых стройных ног, это не дар Божий, а чаще всего трудовое приобретение. Носками внутрь, оказывается, ходят робкие люди, которым трудно установить любой контакт. С этим не спорю — пройдя носками внутрь десять метров по редакции, я увидела настороженные взгляды подруг. Успокоились они только тогда, когда я вернулась к своему столу легкой летящей походкой, как ходят счастливые в любви женщины, но снова зашептались, когда я сняла обувь и стала рассматривать подошву. Они и не догадывались, что я проверяю концепцию доктора Гарре. ОН пишет, что если каблук и подошва стоптаны равномерно, то эта верная супруга и превосходная мать. Если стоптан внутренний край, то человек весь в себе интраверт. А если стоптан край внешний, как у меня, то это человек с сильной волей, инициативный, но искатель приключений. Решила я доктора Гарре не обижать и согласилась — были у меня приключения, еще какие, но о них я в другой раз расскажу. А сейчас переходим к главному — каковы параметры стройных идеальных ног.

Первым параметром стройных красивых ног часто называют «четыре окошка». Чтобы их увидеть, поставьте голые стройные ноги вместе. В определенных местах ноги будут соприкасаться, при этом «правильные» ноги образуют 4 окошка — между ступней и лодыжкой, над лодыжкой, под коленом, над коленом в нижней части бедра. Последнее окошко — над коленом в нижней части бедра — должно быть наиболее узким.

Кроме принципа четырех окошек, выделяют еще 13 параметров стройности и красоты ног. Практически каждое местечко описано и должно отвечать определенным канонам. Хотите узнать об этом больше?

Итак, что же наука говорит о том, какие должны быть идеальные самые стройные ноги :

В спокойном состоянии передняя часть («фасад») колена должна иметь форму детского личика с чёлкой, щёчками и ямочками для глаз и подбородка.
Место под коленом должно быть таким же тонким, как щиколотка. Во всяком случае, приближаться к этим размерам.
Идеальная лодыжка должна быть тонкой, но не тощей.
Сбоку у колена не должно быть никаких выступающих частей.
С обратной стороны колено должно иметь углубление. Специалисты считают, что это одно из самых прелестных мест женского тела.
Мышцы икр не должны быть чересчур развиты, чтобы не нарушать очертания ноги.
Ахиллесово сухожилие должно быть тонким и иметь правильные углубления с обеих сторон. Оно оформляет обратную сторону ноги.
Пятка должна быть видима, не слишком выступающая, но округлой формы.
Кверху бедро должно утончаться.
Самая широкая часть бедра – в первой верхней трети.
Профиль бедра должен немного выдаваться вперёд и постепенно углубляться в направлении колена. По форме оно должно напоминать веретено.
Колено должно быть на одинаковом расстоянии от верхней и нижней части ноги, то есть точно посередине между верхней частью бедра и ступней.
Идеальная нога должна иметь вогнутую, удлинённую и тонкую ступню. Пальцы должны лежать свободно один рядом с другим и не быть деформированными неподходящей обувью.

Кроме параметров самих ног, существуют пропорции между ростом и длиной ног, которые делают все тело гармоничным и красивым.

Длину ноги признают идеальной, когда разница между длиной ног и половиной роста у ширококостных людей — 2 см и более, у нормального телосложения — 4 и более, тонкокостные люди — 6 и более. (Длина ног измеряется от бугра бедренной кости, находящейся напротив тазобедренного сустава, до пола). Также существуют каноны Поликлита, согласно которым красота женщины имеет некие размеры, например в идеале окружность талии должна быть в два раза больше окружности шеи, окружность голени равна окружности шеи, а окружность бедра должна составлять полторы окружности голени. Расстояние же от пяток до талии должно относиться к длине тела как 2:3.

Критерии для молодых женщин нормального телосложения таковы:

При росте 161-165 см. вес должен быть 54-55 кг, длина ног 84-86 см, окружность бедра 56-57, окружность голени 34-35.
При росте 166-170 вес 55-56, длина ног 90-92, окружность бедра 57-58, голени 35-36.
При росте 171-175 вес 60-61, длина ног 91-94, окружность бедра 58-59, голени 37-38.

К сожалению, даже те женщины, которые имеют красивые идеально стройные ноги и хорошую фигуру, часто не умеют правильно ходить. Одни семенят, другие вертят бедрами, третьи качают плечами. Что касаемо женщин, фигура которых не идеальна или имеется лишний вес, то для них красивая походка тем более важна, так как дает реальный шанс наверстать упущенное.

Далеко не все женщины знают, как правильно и красиво ходить. Одни семенят, другие вертят бедрами, третьи покачивают плечами. У кого-то из-за природной неуклюжести, а у кого-то вросший ноготь на большом пальце . Между тем правильная красивая походка способна, во-первых, скрыть многие недостатки вашего тела, и во-вторых, выгодно подчеркнуть достоинства.

О том, как правильно ходить, как придать своим движениям легкость, грациозность, нам расскажет художественный руководитель московской школы демонстраторов одежды «Бурда Моден» Валерий Викторович Янцев:

В нашей школе преподают две походки. Одну — для работы на подиуме, другую — для повседневной жизни. Разница между ними не очень большая — в основном она заключается в движениях бедер. Но если вы хоть однажды видели показ мод, то поймете: профессиональная красивая походка, которая на подиуме выглядит шикарно, в продуктовом магазине будет неуместной и даже вульгарной. Поэтому вопрос «как правильно и красиво ходить» должен быть уточнен — где именно ходить.

Большинству женщин подиумный шаг никогда не пригодится. Поэтому я дам рецепт красивой походки на каждый день. Главным образом правильная походка зависит от того, как вы держите голову и спину плюс как вы ставите ногу. Дополнительные признаки — движения рук и туловища, а также обувь. Прежде всего возьмите себе за правило не ходить быстро — отправляясь на работу, выделите себе время на дорогу с запасом. Правильная постановка стопы — носки немного развернуты в разные стороны. Идеальная линия движения для женщины — когда пяточки идут как бы по одной прямой. Вышагивать подиумной «восьмеркой», то есть взахлест, некрасиво. И широко ставить ноги при ходьбе не нужно, если вы, конечно, не репетируете мужскую походку.

Важный момент при обучении правильно ходить — вперед сначала движется нога, а потом уже корпус. Ни в коем случае не наоборот. А то походка будет не плавной, спокойной, а рывками. Может возникнуть и другая ошибка — при каждом шаге вы начнете слегка подпрыгивать. Длина правильного шага должна равняться длине вашей необутой стопы. Вам кажется, что в этом случае походка будет семенящей? Ничего подобного. Стоит только попробовать, и вы поймете, что ходить так не только правильно, но и очень удобно. Тем более, что при более широком шаге неизбежно возникнут толчки корпусом, скачки головой вверх.

Правильно и красиво ходить на высоких каблуках — особая наука. Внимательно следите за тем, чтобы при походке ставить ступни носками врозь, а не внутрь, иначе самые стройные выглядят косолапо. В обуви на очень высоком каблуке зачастую не ставят ногу сначала на пятку, а наступают сразу на всю стопу. Но красивее, если все-таки каблук встает раньше — пусть на долю секунды. О том, что наступать сначала на носок, а потом на пятку не следует, и говорить нечего — такая походка смотрится странно. Очень многие в туфлях на шпильках ходят на полусогнутых ногах. Запомните: та нога, на которую вы в данный момент перенесли центр тяжести, должна быть прямой. Кстати, имея сильные ноги, правильно ходить на высоких каблуках гораздо легче.

Основа красивой походки в частности и женской красоты и здоровья вообще — правильная осанка. Осанкой называют привычную позу, манеру человека держаться стоя и сидя. Оценивают осанку обычно в положении стоя; при правильной осанке голова и туловище расположены на одной вертикали, грудная клетка приподнята, живот не выпячивается. если посмотреть сзади, то плечи должны располагаться на одном уровне, а лопатки прижаты. Именно с такой осанкой вы легко научитесь правильно ходить. Если у вас есть большое зеркало, вы можете проверить свою осанку дома. Встаньте вплотную к зеркалу и мелом отметьте с двух сторон точки уха, середин плечевого, тазобедренного, коленного суставов, лодыжки. После этого соедините эти точки и посмотрите, насколько эти линии прямые.

Чтобы научиться правильно и красиво ходить, чтобы осанка была красивой, в первую очередь учитесь правильно держать плечи и голову. Для этого встаньте перед зеркалом, поставьте голову прямо и выровняйте линию плеч. Задержитесь в этом положении на 1 минуту, после чего закройте глаза, расслабьтесь, покачайте головой, сделайте несколько вращений плечами и попытайтесь снова принять правильное положение. Открыв глаза, проверьте себя, свою походку. Это упражнение нужно повторять как можно чаще, пока правильное положение не войдет в привычку, пока вы не сможете ходить именно в таком положении.

В заключение хотелось бы сказать, что зачастую некрасивая неправильная походка, сутулость развиваются от неуверенности в себе. Женщина должна знать, что каждая прекрасна и неповторима, а научиться правильно ходить — дело техники и желания. Повторяйте это про себя почаще. От таких мыслей плечи сами собой расправляются, походка становится более уверенной.

Мы благодарим Валерия Викторовича за интервью и надеемся, что вопрос что такое красивая походка, как правильно и красиво ходить перед вами больше не стоит.

Регина Райтова

Критерии красивых ног:

1. В спокойном состоянии передняя часть («фасад») колена должна иметь форму детского личика с чёлкой, щёчками и ямочками для глаз и подбородка.

2. Место под коленом должно быть таким же тонким, как щиколотка. Во всяком случае, приближаться к этим размерам.

3. Идеальная лодыжка должна быть тонкой, но не тощей.

4. Сбоку у колена не должно быть никаких выступающих частей.

5. С обратной стороны колено должно иметь углубление. Специалисты считают, что это одно из самых прелестных мест женского тела.

6. Мышцы икр не должны быть чересчур развиты, чтобы не нарушать очертания ноги.

7. Ахиллесово сухожилие должно быть тонким и иметь правильные углубления с обеих сторон. Оно оформляет обратную сторону ноги.

8. Пятка должна быть видима, не слишком выступающая, но округлой формы.

9. Кверху бедро должно утончаться.

11. Профиль бедра должен немного выдаваться вперёд и постепенно углубляться в направлении колена. По форме оно должно напоминать веретено.

12. Колено должно быть на одинаковом расстоянии от верхней и нижней части ноги, то есть точно посередине между верхней частью бедра и ступней.

13. Идеальная нога должна иметь вогнутую, удлинённую и тонкую ступню. Пальцы должны лежать свободно один рядом с другим и не быть деформированными неподходящей обувью.

Длину ноги признают идеальной, когда разница между длиной ног и половиной роста у ширококостных людей — 2 см и более, у нормального телосложения — 4 и более, тонкокостные люди — 6 и более. (Длина ног измеряется от бугра бедренной кости, находящейся напротив тазобедренного сустава, до пола). Также существуют каноны Поликлита, согласно которым красота женщины имеет некие размеры, например, в идеале окружность талии должна быть в два раза больше окружности шеи, окружность голени равна окружности шеи, а окружность бедра должна составлять полторы окружности голени. Расстояние же от пяток до талии должно относиться к длине тела как 2:3.

Критерии для молодых женщин нормального телосложения таковы:

1. При росте 161-165 см вес должен быть 54-55 кг,
длина ног 84-86 см, окружность бедра 56-57, окружность голени 34-35.

2. При росте 166-170 вес 55-56,
длина ног 90-92, окружность бедра 57-58, голени 35-36.

3. При росте 171-175 вес 60-61,
длина ног 91-94, окружность бедра 58-59, голени 37-38.

К сожалению, даже те женщины, которые имеют красивые ноги и хорошую фигуру, часто не умеют правильно ходить. Одни семенят, другие вертят бедрами, третьи качают плечами. Что касаемо женщин, фигура которых не идеальна или имеется лишний вес, то для них красивая походка тем более важна, так как дает реальный шанс наверстать упущенное.

Виктория Лайно
Источник публикации —

Требования к моделям

Сейчас, когда diversity (англ. *разнообразие) — это новая норма в модельном бизнесе, порой сложно определить, кого же считать моделью?

Чтобы было проще ориентироваться, можно опираться всего на два принципа отбора:
— красота, понятная всем: таких моделей ещё называют коммерческими, на них оборачиваются на улице, они улыбаются с рекламы большинства самых известных массовых брендов.
— красота особенная: а тут становится сложно…, и очень интересно! И если, возможно, вашу красоту оценить смогут не все, то харизма у вас должна быть обязательно, именно силе вашей личности обыватели могут простить многое, в том числе, им непонятное.

Наши основные требования — это рост от 173 до 183 см. Девушки от 167 см работают при условии модельных пропорций фигуры, когда ноги длиннее корпуса.Параметры и тип фигуры. Давайте будем откровенными с самого начала.
На вас должна «сидеть» любая одежда. Поэтому параметры стандартны и внимание к ним строгое: обхват груди от 75 до 88 см, обхват талии от 55 до 63 см, обхват бёдер в самой широкой точке от 87 до 92 см, обхват ноги в самом широком месте до 50 см.

Конечно, из всех правил есть исключения, но общая тенденция к гармоничным для этой работы пропорциям должна чётко прослеживаться.
Модели plus size — это девушки с объёмами гораздо больше стандартных, при сохранении пропорций. Это важное замечание!

Возраст наших моделей от 14 лет, мы не работаем с детьми! Если у вас совсем нет опыта, но есть горячее желание, то мы рассматриваем заявки от девушек до 22 лет. Если вы старше, то нам нужен международный опыт и портфолио.

Обратите внимание, что мы с радостью рассматриваем кандидаток любой расы и национальности.

Цвет кожи и глаз, длина и тип волос, не имет значения. Важно, чтобы у вас была чистая кожа, ухоженные волосы и здоровые зубы.
Вот, собственно, и всё!

Областное государственное бюджетное учреждение здравоохранения «Грайворонская центральная районная больница»

Соотношение роста и веса

Существуют разные формулы для определения оптимального соотношения веса и роста. Но все они условны, так как не учитывают многие другие факторы. Поэтому, избыток жира нужно оценивать не только по этим соотношениям, но и по внешнему виду, толщине кожной складки и др. При одном и том же росте и весе один человек может выглядеть полным, другой — совершенно нормальным.

Самый лучший показатель отношения жира в теле

Объективный параметр идеального тела – это процентное соотношение жира и костно-мышечной ткани. Для мужчин нормой является 9 — 15 % жира от общей массы тела, а для женщин — от 12 до 20 %.

Индекс Кетле

Зная Индекс массы тела (ИМТ), можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет). Среди множества разных методов подсчета идеального веса, наиболее популярным методом является росто-весовой показатель, индекс массы тела — индекс Кетле.

Формула: масса тела в кг разделить на рост в метрах в квадрате В/(Р*Р)

Например: рост 170 см, вес 65 кг. Значит, 65 : (1.7 * 1.7) = 22.5

Норма для мужчин — 19-25. Для женщин — 19-24.

Индекс массы тела

Классификация

Риск сопутствующих заболеваний

Менее 18.5

Дефицит массы тела

Низкий (повышен риск других заболеваний)

18.5 – 24.9

Нормальная масса тела

Обычный

25.0 – 29.9

Избыточная масса тела (предожирение)

Повышенный

30.0 – 34.9

Ожирение I степени

Высокий

35.0 – 39.9

Ожирение II степени

Очень высокий

40.0 и более

Ожирение III степени

Чрезвычайно высокий

Индекс Кетле, очевидно, неплохо показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир в организме, иначе говоря, не дает зрительной- эстетической картины.

Таким образом, можно проверить своё тело на идеальность ещё по одной формуле. Распределения жира по телу определяется соотношением:
объема талии (на уровне пупка) / объем ягодиц.
Норма для мужчин — 0,85
Для женщин — 0,65 — 0,85.

Влияет ли возраст на соотношение рост-вес?

Ответ однозначный. Да, конечно влияет. Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться. Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста. Р — в данном случае рост, а В — возраст в годах. Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20) : 4

Рост в см.	Возраст
	20-29				30-39			40-49		50-59				60-69
	Пол
	М		Ж		М		Ж	М	Ж	М		Ж		М	Ж
150	51.3	48.9		56.7		53.9		58.1	58.5	58.0	55.7		57.3		54.8
152	53.1	51.0		58.7		55.0		61.5	59.5	61.0	57.6		60.3		55.9
154	55.3	53.0		61.6		59.1		64.5	62.4	63.8	60.2		61.9		59.0
156	58.5	55.8		64.4		61.5		67.3	66.0	65.8	62.4		63.7		60.9
158	61.2	58.1		67.3		64.1		70.4	67.9	68.0	64.5		67.0		62.4
160	62.9	59.8		69.4		65.8		72.3	69.9	69.7	65.8		68.2		64.6
162	64.6	61.6		71.0		68.5		74.4	72.2	72.7	68.7		69.1		66.5
164	67.3	63.6		73.9		70.8		77.2	74.0	75.6	72.0		72.2		70.7
166	68.8	65.2		74.5		71.8		78.0	76.6	76.3	73.8		74.3		71.4
168	70.8	68.5		76.2		73.7		79.6	78.2	79.5	74.8		76.0		73.3
170	72.7	69.2		77.7		75.8		81.0	79.8	79.9	76.8		76.9		75.0
172	74.1	72.8		79.3		77.0		82.8	81.7	81.1	77.7		78.3		76.3
174	77.5	74.3		80.8		79.0		84.4	83.7	82.5	79.4		79.3		78.0
176	80.8	76.8		83.3		79.9		86.0	84.6	84.1	80.5		81.9		79.1
178	83.0	78.2		85.6		82.4		88.0	86.1	86.5	82.4		82.8		80.9
180	85.1	80.9		88.0		83.9		89.9	88.1	87.5	84.1		84.4		81.6
182	87.2	83.3		90.6		87.7		91.4	89.3	89.5	86.5		85.4		82.9
184	89.1	85.5		92.0		89.4		92.9	90.9	91.6	87.4		88.0		85.8
186	93.1	89.2		95.0		91.0		96.6	92.9	92.8	89.6		89.0		87.3
188	95.8	91.8		97.0		94.4		98.0	95.8	95.0	91.5		91.5		88.8
190	97.1	92.3		99.5		95.8		100.7	97.4	99.4	95.6		94.8		92.9

Формула Брока: выявления отношений рост-возраст-вес

Одним из наиболее популярных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение роста, веса, типа телосложения и возраста человека. И Формула Брока для людей моложе 40 лет равна «рост (в см) минус 110», после 40 лет — «рост (в см) минус 100».

При этом людям имеющим астенический (тонкокостный) тип телосложения — из результата необходимо вычесть 10%, а людям имеющим гиперстенический (ширококостный) тип телосложения — должны прибавить к результату 10%.

Как же определить свой тип телосложения?

Телосложение обычно делят на 3 типа: нормостеническое, гиперстеническое и астеническое. Для того чтобы узнать, какой твой тип телосложения достаточно измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье. Полученная окружность в сантиметрах и будет необходимым показателем (индекс Соловьева).

Индекс Соловьева		Тип телосложения	Характерно для данного типа телосложения
для мужчин	для женщин	Тип телосложения	Характерно для данного типа телосложения
18-20 см	15-17 см	нормостенический (нормальный)	телосложение отличается пропорциональностью основных размеров и правильным их соотношением
более 20 см	более 17 см	гиперстенический (ширококостный)	У людей, имеющих гиперстенический (ширококостный) тип телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, ноги короткие.
менее 18 см	менее 15 см	астенический (тонкокостный)	У людей, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты слабо.

Формула Наглера для соотношения роста и веса

Существует формула Наглера, которая позволяет вычислять идеальное соотношение веса и роста. На 152,4 см роста должно приходиться 45 килограммов веса. На каждый дюйм (то есть 2,45 см) сверх 152,4 см должно быть ещё по 900 граммов, Плюс ещё 10% от полученного веса.

Формула Джона Маккаллума по соотношению обхватов

Одна из лучших формул, создана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Формула Маккаллума основывается на измерении обхвата запястья.

1. 6,5 обхвата запястья равняются обхвату груди.

2. 85% обхвата груди равняются обхвату бедер.

3. Чтобы получить обхват талии, нужно взять 70% от обхвата груди.

4. 53% от обхвата груди равняются обхвату бедра.

5. Для обхвата шеи нужно взять 37% от обхвата груди.

6. Обхват бицепса составляет около 36% от обхвата груди.

7. Обхват для голени чуть меньше 34%.

8. Обхват предплечья должен быть равен 29% от обхвата груди.

Но не у всех физические данные будут точно соответствовать данным соотношениям, так как они предполагают, что размер запястья жестко связан с размерами всех костей человека. А у некоторых это не так.

Ещё несколько соотношений роста и веса

Телосложение считается идеальным, если обхват талии на 25 см меньше обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди.

Обхват талии должен быть равен “рост в сантиметрах — 100”. То есть женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, обхват бедер и талии — около 97 см, то есть если она носит размер одежды 48.

Если обхват бедер меньше обхвата груди, а обхват талии меньше обхвата бедер на 20 см, то такая фигура называется “яблоко”. Если обхват груди меньше обхвата бедер, а обхват талии меньше обхвата бедер на 30 см и более – это фигура типа “груша”.

Для женщин и девушек среднего роста — от 165 до 175 см — такое наблюдение оказалось справедливым. Обхват их талии в сантиметрах приблизительно равен весу в килограммах. Один килограмм похудения дает убавление в талии на один сантиметр.

Идеальный размер вашей талии | | Infopro54

Многое зависит от наследственности, и то, что подарила нам при рождении матушка-природа, лишь частично можно исправить правильным питанием и усиленными занятиями фитнесом. Рассмотрим же различные варианты идеальных показателей, в зависимости от типа фигуры, роста и даже возраста.

Каждый человек уникален по природе (может, кроме однояйцевых близнецов, тут мы не уверены), но есть определенные учеными классификации, и в их рамках большинство с уверенностью можно отнести к тому или другому типу. Так, основных типов телосложения выделено три:

астенический (тонкокостный)
нормостенический (нормокостный)
гиперстенический (ширококостный)

Астенический, или тонкокостный тип отличается как бы вытянутым телом, обычно высоким ростом и длинными конечностями. Представительницы этого типа часто имеют слабые мышцы и недостаточный вес и даже усиленное питание не сразу и с трудом сказывается на его увеличении.

Нормостенический тип отличается средними пропорциями и весом, и как любая золотая середина, чаще других оценивается положительно, как наиболее привлекательный.

Гиперстенический, или ширококостный тип отличается кряжистым, тяжелым телом, с широкими плечами и/или бедрами, часто короткими ногами. И, разумеется, нормальный для такого типа вес тела по усредненным таблицам, не учитывающим этого, выходит за рамки нормы в сторону лишнего.

У каждого из перечисленных типов фигур есть свои плюсы и минусы, характерные именно для них заболевания и повышенная устойчивость к другим. Нужно обязательно учитывать свое природное телосложение, устанавливая цели для диеты или спортивных занятий.

Формул для расчета идеального веса существует множество. Приведем две из них. Первая выглядит так:

Идеальный вес в кг = 50+(рост(см)-150)*0,324-(возраст(лет)-21):5

Например, для девушки 25 лет и 165 см роста получится 50+(165-150)*0,324-(25-21):5=54 кг. Как видим, в этой формуле тип телосложения никак не учитывается, только рост и возраст, поэтому полученная цифра (плюс-минус 10 процентов) может считаться идеальной только для нормостеников. Для астеников и гиперстеников лучше пользоваться другой, а именно индексом Кетле:

ИМТ (индекс массы тела) = масса тела(кг):квадрат роста(м)

Например, используя цифры из предыдущего примера, ИМТ будет равен 54:1,65:1,65=19,8.

Для нормостеников ИМТ считается здоровым в пределах от 19 до 24 единиц. При результате ниже 19 — диагностируется недостаточная масса тела, выше 24 — избыточная.

Для астеников показатели нормы будут соответственно от 18,5 до 23; для гиперстеников — от 19,5 до 25.

Разброс же образуется из-за того, что в данной формуле не учитывается возраст. Нижние показатели являются нормой скорее для молодых девушек, верхние — в пожилом возрасте.

Но для гармоничной фигуры недостаточно иметь табличные показатели веса. Дело в том, что при одном и том же типе сложения, одинаковом росте и весе, обхват талии или бедер будут значительно различаться из-за пропорций в организме мышечной и жировой тканей. Другими словами, красивая талия как раз очень сильно зависит от физической активности. Поэтому рассмотрим сейчас цифры, которые покажут идеальный размер талии, в зависимости от ваших природных данных.

Для астеников нормой считается размер окружности под грудью — ½ роста, талии — рост минус 105, бедер — рост минус 80.

Для нормостеников идеальными будут размер окружности по грудной клетке — ½ роста плюс 2-5 см, талии — рост минус 105 см, бедер — рост минус 75

Для гиперстеников считаются нормальными такие цифры: окружность грудной клетки — ½ роста плюс 8-10 см, талия — рост минус 100, бедра — рост минус 75.

Если же ваша фигура не относится выраженно к одному из типов, и сравнение с таблицами не всегда дает понятный результат, есть достаточно простой способ проверить, не поднакопилось ли в организме лишнего жирка. Для этого нужно измерить жировую складку в районе живота. Двумя пальцами захватите складку примерно в районе пупка, и определите ее толщину. Нормальным будет значение от 1 до 2,5 см.

Источник фото: pexels.com

пропорции и параметры. Научный «мужской» подход

Еще Пушкин замечал: «Едва ль найдете вы в России целой три пары стройных женских ног». Да, идеальные женские ноги – это крайне редкий дар природы. Но неужели мы бессильны и нет никаких рецептов, как сделать ноги идеальными?

Прежде всего, нужно определить, каковы пропорции и параметры идеальных ног. Проверить это не так сложно.

Итак, пропорции и параметры идеальных ног. Какой должна быть идеальная длина ног?

Нужно встать перед зеркалом, выпрямиться и сомкнуть ноги. В идеале между ними должно быть четыре просвета: в верхней части бедер, затем самый узкий просвет – над коленями, следующий – под коленями и, наконец, над щиколотками. На практике достичь такого идеала достаточно трудно, к тому же наличие большого просвета между бедрами не всегда выглядит эстетично и делает ноги менее привлекательными.

Далее нужно измерить окружности бедер, голени и щиколотки (лодыжки). Если ваш рост составляет 170 см, то для окружности бедра цифра будет составлять 51,5 см, для голени – 34 см, а для щиколотки – 19,5 см. Если рост 160 см, то размеры несколько уменьшаются и составляют для бедер 50 см, для голени 33 см и для щиколотки 19 см.

Насколько длинны ваши ноги

Длина ног – еще один больной вопрос. Как же определить, длинные ли у вас ноги? Не всем дано иметь такие ноги, как у супермодели 90-х Нади Ауэрманн, но, тем не менее, есть определенные критерии, по которым ноги считаются:

Длинными, если они составляют более половины вашего роста.
Средними – если примерно равны половине.
Короткими, если они меньше половины роста.

Сразу надо сказать, что никакие суперсовременные методики не сделают короткие ножки длинными от коренных зубов и стройными, как у газели. Даже радикальные хирургические методики не смогут добавить более пары сантиметров длины. При этом любая операция пагубно скажется на красоте ног, не говоря уже о том, что это очень больно, дорого, и на долгое время сделает девушку инвалидом. Однако есть несколько несложных методов визуального изменения длины ног за счет корректировки пропорций тела.

Как сделать ноги идеальными

Возможно, до идеала дотянуть и не удастся, однако приблизиться к нему можно, если следовать этим рекомендациям.

Старайтесь спать с приподнятыми ногами. Это простое действие избавит вас от скопления жидкости на щиколотках, что не даст им казаться намного шире, чем есть на самом деле. При этом ноги будут смотреться более тонкими, стройными, значит, длинными.
Ежедневно делайте такое упражнение: проходите несколько шагов сначала на пятках, затем на носочках, а потом на внешней и внутренней сторонах стоп, причем начинать шаг нужно с пятки.
Не забывайте, что если у вас сидячая работа, то на бедрах будет больше жировых отложений. Предпочтительно сидеть только на краешке стула.
Не носите дома носки и колготки из синтетики и никому не давайте свои тапочки.
Старайтесь каждый день ходить пешком хотя бы несколько остановок (в идеале – 10 тысяч шагов).

Регулярно выполняйте специальную зарядку для ног.

Самое лучшее упражнение сразу для всех групп ножных мышц – приседание, не разводя колени. При этом мышцы задней поверхности бедра сгибают ногу, а мышцы передней поверхности – разгибают, мышцы голени помогают выпрямить стопу, активно задействованы отводящие мышцы бедра, которые находятся на его внешней поверхности, а сведение коленей предотвращают приводящие мышцы на внутренней поверхности бедра.
Приготовьте эластичный бинт шириной 8 см. Лягте на бок и обопритесь на локоть. На ступне ноги, находящейся сверху, закрепите бинт при вытянутой голени. Выполняя упражнение, старайтесь поднять ногу как можно выше, преодолевая при этом сопротивление бинта. Упражнение повторять по 15 раз для каждой ноги. За полтора месяца выполнения этого простого упражнения можно добиться уменьшения объема бедер примерно на 3 см.

Но наряду со специальными упражнениями для ног нужно заниматься и остальной фигурой, поэтому лучше всего прямиком отправиться в спортзал или фитнес-клуб.

Длинные ноги — стройные ноги

Понятно, что полные ножки с пухлыми коленями в младенческих ямочках всегда будут смотреться короче, чем они есть на самом деле. Так что если хочется иметь красивые стройные ноги, без усилий не обойтись. Придется и худеть, и усиленно заниматься спортом.

Почему нельзя обойтись одним только похудением? Позволить себе это могут лишь совсем юные девушки с небольшим «перевесом» — у них плотные молодые ткани и кожа, которые быстро восстанавливаются и принимают правильную форму. Чем старше женщина, тем хуже у нее регенерируют ткани, поэтому без спорта восстановить нормальную форму ног, да и всего тела не удастся.

В увлечении спортивными упражнениями, особенно с отягощениями, есть свои «подводные камни». Если переусердствовать с похудением и накачиванием мышц, можно непоправимо испортить форму ног, получив тяжелые и слишком рельефные мышцы, как у тяжелоатлетки. Чтобы этого избежать, нужно заниматься такими видами фитнеса, которые не связаны с «качанием» мышц. Это плавание, пилатес, стретчинг, йога и другие виды гимнастик, где практикуется растягивание мышц и их глубокое укрепление.

Борьба с целлюлитом

Бич нашего времени для всех женщин — это . При нем на коже бедер появляется так называемая апельсиновая корка, которая не исчезает при похудении и сильно портит внешний вид даже самых красивых ног. Они кажутся более толстыми и рыхлыми, поэтому наличие целлюлита визуально «съедает» длину ног.

Бороться с этим косметическим недостатком сложно, но можно. В ход идет диета, спорт, массажи, современные методы воздействия на жировые клетки. Если очень постараться, то вернуть былую стройность и красоту ног вполне реально.

В борьбе за длинные и красивые ноги не забывайте за ними тщательно ухаживать, выбирать тонкие прозрачные чулки с легким блеском (они визуально удлиняют ноги и делают их тоньше), правильно подбирать длину одежды и не носить обувь на плоской подошве, но и не злоупотреблять высотой каблуков. При таком подходе ноги будут всегда радовать красотой и здоровьем.

Все женщины мечтают об идеальных ножках, чтобы они были длинными, стройными и изящными. Однако далеко не всех природа наградила такой привлекательной красотой. Что же делать: смириться или постараться приблизиться к идеалу?

Решать каждой даме самостоятельно. Но если мириться с матушкой природой вы не собираетесь, перед тем, как приступать к лепке идеальных ножек, стоит узнать, какими они должны быть.

Параметры идеальных женских ножек

Женские ножки во все времена привлекали внимание мужчин, причем как обычных, так и ученых.

Последние даже вывели формулы для определения идеала:

Идеальная длина ног составляет половину роста плюс несколько сантиметров. Если у вас широкая кость, то ноги должны быть длиннее на 2-4 сантиметра половины роста или составлять 51-53% от роста. Если кости нормальные, длина ног равна половине роста и еще 4-6 сантиметров сверху или 52-54% от роста. Если кость тонкая, то идеальные ноги по длине равны половине роста и еще 6-9 сантиметров или 53-55% от роста;
Важным параметром помимо длины является обхват щиколоток и верхней части бедра (т.е. самой высокой и толстой части ноги). Какими они должны быть? Чтобы определить идеальные обхваты бедер и щиколотки, рост нужно умножить на 1/3 и 1/5 соответственно. К примеру, если рост девушки 168 сантиметров, оптимальный обхват верхней части бедра для нее будет 168*1/3=56 сантиметров, обхват щиколотки – 168*1/5=33,6 сантиметра.

Что касается идеальной формы ног, то тут важно, чтобы они были не ровными, как палка, такие ноги выглядят отнюдь не привлекательно. Так, если поставить ноги вместе, должны образоваться четыре окошка: ближе к паху, в нижней части бедра над коленом, под коленом, между голенью и лодыжкой- такая изогнутость считается идеальной.

Обхват места, где заканчиваются колени и начинаются голени, должно ровняться обхвату щиколотки или быть немного тоньше.

Идеальная лодыжка должна быть тонкой, изящной, однако не тощей и без торчащих сухожилий. Идеальная пятка – округлая и немного выступающая.

Мышцы икр должны быть не слишком развитыми и не дряблыми, а гармонично накаченными.

У идеальных коленей при рассмотрении сбоку не должно быть выступов, с обратной стороны коленки должно присутствовать углубление.

Для женских ножек важен и внешний вид ахилловых сухожилий (расположены они сзади, где голень переходит в пятку). Сухожилия должны быть тонкими с симметричными углублениями по сторонам.

Как должно выглядеть красивое бедро? Ближе к паху оно должно становиться немного тоньше, благодаря этому при постановке ног вместе будет получатся самое верхнее «окошко ».

Наиболее широкая часть бедра должна быть в его верхней части. Сбоку бедро должно быть похожим на веретено: сверху узкое, в середине немного выдается вперед и углубляется в направлении колена, становясь снова уже.

Форма ступни должна быть вогнутая, красивая ступня – тонкая и удлиненная. Пальцы должны быть ровными и располагаться компактно, но свободно.

При оценке собственных ног все же главное не параметры, а гармоничное сочетание ножек с фигурой в целом. Ведь даже идеальные по всем параметрам ножки могут совершенно некрасиво выглядеть при массивной верхней части тела, в то время как ноги, не соответствующие параметрам, будут изумительно смотреться именно с вашим весом и состоянием фигуры.

Уже известно, как должны выглядеть идеальные ножки, осталось только выяснить, как приблизить собственные ноги к идеалу.

Как сделать свои ноги идеальными?

В борьбе за идеальные ноги важно не только придать им правильную форму, но и позаботиться о коже. Как сделать кожу ножек идеальной, гладкой и бархатистой? Все довольно просто, нужно регулярно ухаживать за кожей, очищать и увлажнять ее.

Пару раз в неделю следует делать пилинг, затем наносить лосьон для тела или молочко. После каждого принятия душа также необходимо пользоваться питательными и увлажняющими средствами для кожи.

В этом плане очень полезно растительное масло, например, оливковое. Что касается способа избавления от нежелательных волос на ногах, то его следует выбирать самостоятельно. Кому-то больше подходит депиляция воском, кому-то – бритье, кому-то – кремы для депиляции.

В любом случае после удаления волос, на кожу следует наносить специальный крем, который предотвратит раздражение и сухость.

А чтобы получить идеальную форму ног, придется попотеть в спортзале или дома.

Самыми эффективными упражнениями для ножек считаются следующие:

Ходить на носочках 1 минуту, затем по 30 секунд на пяточках, внутренней и нижней стороне стоп. Повторить несколько раз;
Встать прямо, одной рукой опереться на стул, сделать по 15-20 махов каждой ногой взад, вперед и в сторону;
Встать прямо, руки положить за голову, делать выпады ногами вперед поочередно по 10-15 раз;
Самые эффективные упражнения для идеальных ног – это приседания. Выполнять их нужно поставив ноги вместе, сомкнув пятки и расставив носки врозь, приседать на носочках и желательно максимально глубоко 8-10 раз;
Перекрестить ступни, медленно сесть на пол, потом встать. Повторить 5-7 раз, поменять ноги и выполнить приседания еще 5-7 раз;
Глубоко присесть и выпрыгнуть как можно выше. Повторить по 8 раз в три подхода;
Очень полезен для ног и бег. Его можно выполнять и дома. В данном случае необходимо медленно бежать на месте на носочках. Выполнять упражнение пока икроножные мышцы не устанут.

Не менее полезным для ваших ножек будет катание на велосипеде или роликов. Помимо хорошей фигуры вы получите также заряд бодрости и хорошего настроения!

Низкий поклон тому человеку, который поделил фигуры женщин на разные типы. Это облегчило подбор наиболее подходящей одежды и помогло понять, где искать лишние килограммы при наборе веса: в ногах, животике, у попы или (пожалуйста!) в груди.

Так какие есть типы фигуры и как определиться со своим?

Звездные примеры:

Мэрилин Монро
Софи Лорен
Скарлетт Йоханссон
Моника Беллуччи
Кэтрин Зета-Джонс
Джессика Симпсон

Параметры такой фигуры максимально приближены к 90−60−90. Жир по телу распределяется равномерно, накапливается преимущественно в груди и бедрах. Даже незначительный набор веса делает девушку «песочные часы» еще привлекательнее. Единственный недостаток — «ушки», появляющиеся на бедрах. Для избавления от них необходимо укрепить мышцы и скорректировать рацион.

Проблем с выбором одежды нет. Главная задача — подчеркнуть достоинства фигуры. Бедра у женщин с типом фигуры «песочные часы» идеального размера, так что брюки можно выбирать любые: обтягивающие, зауженные, расклешенные, прямые. Но выбирая из завышенной и обычной талии, лучше остановиться на первом варианте. На «песочных часах» идеально сидят обтягивающие платья-футляр. Пояса можно выбирать как толстые, так и тонкие. Толстые пояса делают образ интереснее, а тонкие — подчеркивают тонкую красивую талию и стройную фигуру. Крайне удачно смотрятся строгие блузы, где несколько верхних пуговиц расстегнуты.

Звездные примеры:

Дженнифер Лопес
Холли Берри
Бейонсе
Шакира
Адель

От остальных фигур «груша» отличается легкой верхней частью тела и тяжелым низом. Очевидные достоинства — ярко выраженная талия и аккуратная грудь. Из недостатков — массивные бедра и таз. У женщин с фигурой «груша» имеется склонность к появлению целлюлита. Часто возникают сложности с размером одежды: брюки покупаются одного размера, а кофточки — на размер или на два меньше. С платьями дела обстоят еще хуже. Однако мужчинам такой тип фигуры безумно нравится (как известно, многие из них — любители в меру округлых бедер и узкой талии).

Для того, чтобы приблизить фигуру «треугольник» к типу «песочные часы» нужно увеличить плечи, сделать акцент на тонкой талии и визуально уменьшить бедра. Светлый верх и темный низ — именно так должны быть расставлены акценты. Подойдут блузы с рюшами, жабо и объемными рукавами. Поскольку ноги у женщин с фигурой «груша» большие, важно визуально уменьшить их. В этом поможет юбка-карандаш, сшитая из грубой ткани. Важно создавать акцент на груди, чтобы сделать эту часть тела визуально больше. Стоит присмотреться к обтягивающим платьям с воланами в зоне декольте. В область шеи можно смело добавлять броши, платки и рюши. Обувь желательно выбирать с толстым каблуком и немного заостренной формой носа.

Звездные примеры:

Анджелина Джоли
Деми Мур
Кэмерон Диаз
Сиенна Миллер
Анастасия Волочкова

Стройные ноги — главное достоинство фигуры «перевернутый треугольник». Недостаток — широкие плечи, плохо выраженная талия и узкие бедра. Такие пропорции делают тело чересчур спортивным и массивным.

При наборе веса жир откладывается в верхней части тела: руки, талия, плечи, животик. Чем больше лишних килограмм, тем треугольнее становится фигура.

Главная задача одежды — сузить плечи, добавить объема бедрам и выделить талию.

Акценты лучше расставить так — темный низ и светлый верх. Подойдет V-образный вырез, который удлинит шею. Вся нижняя часть должна быть облегчающей, но не зауженной книзу. Брюки желательно выбрать расклешенные от бедер, с накладными карманами и декором на бедрах. На «прямоугольниках» хорошо смотрятся платья с юбкой клеш, накладными карманами и ярким орнаментом на бедрах. А вот объемных рукавов лучше избегать — они создают лишний акцент на верхней части тела.

Звездные примеры:

Кира Найтли
Джулия Робертс
Мила Йовович
Миша Бартон
Анна Курникова

Главная особенность фигуры такого типа заключается в том, что плечи, талия и бедра находятся на одном уровне. Очевидный недостаток — мужественный силуэт, отсутствие талии и выступающий животик. К достоинствам фигуры можно отнести тот факт, что мышцы при «прямоугольной» фигуре легче приспосабливаются к тренировкам с тяжестями, поэтому фигура быстро приходит в спортивный, подтянутый вид.

Задача одежды — скрыть животик и выделить талию.

Женщинам с таким типом фигуры подходят костюмы свободного кроя со всевозможными акцентами на талии. Хорошей идеей будет запастись всеми видами поясов и не бояться их использовать. Рукав должен быть коротким, либо вовсе отсутствовать. Если нужно подчеркнуть красивую грудь, в этом помогут платья на завышенной талии с расклешенной юбкой и платья-футляр. Вырезы могут быть овальными или квадратными.

Звездные примеры:

Кейт Уинслет
Лив Тайлер
Бритни Спирс
Келли Кларксон
Келли Осборн
Куин Латиффа

Особенность этой фигуры заключается в том, что у ее обладательницы объем груди и талии одинаковый. Достоинства — красивая грудь и стройные ноги. Недостатки — ярко выраженный животик и отсутствие талии.
Для поддержания фигуры в хорошем состоянии необходима низкоуглеводная диета и физические упражнения.

Женщинам с типом фигуры «яблоко» подходят зауженные брюки, брюки на завышенной талии, расклешенные юбки, легкие платья свободного кроя и платья с завышенной талией под грудь. Обувь желательно выбрать на высоком каблуке.

Узнать характер по ногам

«Дай мне ручку и я расскажу о твоей жизни». Наверняка подобное высказывание у тебя на слуху. А ты знала, что по форме ног так же можно узнать характер человека? Надо лишь разобраться с их видами.

Римские

Одна из самых распространенных форм ног. Три пальца находятся на одной линии, а безымянный и мизинец заметно меньше. Считается, что девушки с такими ногами коммуникабельные, харизматичные, «свои» в любой компании. Им легко заводить знакомства с новыми людьми и поддерживать беседу. Из таких женщин выходят отличные ораторы и предприниматели.

Греческие

Такой тип ног отличается доминирующим средним пальцем. Следующие за ним пальцы идут по нисходящей линии. Такие девушки коммуникабельны, креативны, вдохновляют и мотивируют людей на достижение успеха. Греческий тип пальцев часто встречается у людей творческих специальностей, а также ораторов и спортсменов.

Квадратные

Называется квадратная, потому что все пальцы одинаковой высоты. Женщины с таким типом ног практичны, в некоторой мере расчетливы. Часто прислушиваются к голосу разума, а не сердца. По жизни идут с пословицей «семь раз отмерь, один — отрежь». На такого человека не страшно положиться в трудную минуту.

Мизинец не отделяется

Женщины, которые не могут отделить мизинец от остальных пальцев, любят размеренную жизнь, всегда действуют по своему строго установленному плану. Люди с таким типом ног надежны и верны, им можно доверять в любой ситуации.

Узкое основание второго пальца говорит об экспрессивности владельца. Такие девушки часто делают «из мухи слона». Когда дама в хорошем настроении, она становится настоящим солнышком, которое освещает даже самые мрачные уголки человеческих душ. Стоит ей загрустить — над землей послышатся раскаты грома и засверкают молнии.

Наклоненный третий палец

Иногда третий палец немного наклонен в сторону мизинца. Считается, что женщины с таким типом нога склонны к планированию жизни, ведут ежедневник и ни на шаг не отступают от составленного расписания. Они организованы и держат любую ситуацию под контролем.

Сразу подчеркнем, что идеальной формы ног не существует, как не существует идеала вообще. И на каждую пару ног обязательно найдется свой ценитель, для которого именно Ваши «ходульки» будут идеальными. Но это совсем не означает, что женщинам НЕ к чему стремиться. Вредные ученые все-таки вывели формулу идеальных ног, чтобы дамы не расслаблялись. Вот что утверждают исследователи женских ножек:

Идеальные женские ноги, параметры

Красивая длина ног должна быть не меньше, чем половина роста. Идеальная длина ног составляет 51-55% тела в зависимости от ширококостности:
— для широкой кости — 51-53% или плюс 2-4 см к половине роста,
— нормальной кости -52-54% или плюс 4-6 см к половине роста,
— для тонкокостных женщин — 53-55% или плюс 6-9 см к половине роста

Обхват бедер и щиколоток тоже должны гармонично сочетаться. При росте 161-167 см объем бедер и щиколоток ориентировочно должен составлять 56 см и 34 см соответственно, при росте 168-174 см – 57 см и 35 см, при 175-180 см – 58 см и 37 см.

Идеально стройные ноги считаются, если можно визуально от верхней части бедра через середину колена и к лодыжке провести прямую линию (см. рисунок).

Но ноги не будут считаться идеальными, если будут ровными, как палка. Должна присутствовать легкая кривизна, которая имеет свои правила — пять точек схождения ног (на рисунке Х ) и четыре точки расхождения (на рисунке О )

Пять запретов на пути к красивым ногам

Табу 1 : нельзя сидеть на одной стороне бедра, разместив ноги в другую сторону, сидеть с широко расставленными ногами или со скрещенными ногами.
Табу 2 : стоять на одной ноге или стоять со скрещенными ногами.
Табу 3 : постоянно спать на животе или на боку.
Табу 4 : долго ходить на

ИДЕАЛЬНЫЕ НОГИ – КАКИЕ ОНИ?

Рассмотрите в зеркале переднюю часть колена в слегка согнутом состоянии. Если она похожа по форме на детское личико с челкой, щечками, ямочками для глаз и подбородка, считайте, что первый тест пройден.
Измерьте охват места, где колено переходит в голень, он должно быть равно щиколотке или чуть-чуть толще.
Идеальной считается тонкая, но не тощая (когда видны все сухожилия) лодыжка. Чтобы ее оценить, рассмотрите лодыжку в зеркале со всех сторон.
Посмотрите на колено сбоку, нет ли на нем выступающих частей. Их быть не должно.
У вас есть углубление с обратной стороны колена? Оно должно быть. Кстати, многие мужчины считают это место не женском теле особенно трогательным.
Оцените состояния мышц на икрах, не нарушают ли они общего очертания ноги. Ни дряблые, ни чересчур развитые мышцы не могут считаться идеальными.
Очень важен и вид ноги сзади (мужчины ведь любят смотреть вслед). Здесь главное – состояние ахиллова сухожилия (расположено там, где голень переходит в пятку). Оно должно быть тонким и иметь одинаковые углубления с обеих сторон.
Идеальная пятка – округлая, а не расплющенная, и слегка выступающая. Надеемся, ваша именно такая.
Ближе к паху бедро должно совсем немного утончаться. Увидеть это можно только стоя перед зеркалом и поставив ноги вместе.
Поделите визуально бедро от колена до паха на три равные части. Самая широкая часть бедра располагается в начале верхней трети.
Рассмотрите бедро в профиль, если оно идеально, то немного выдается вперед, постепенно углубляясь в направлении колена. Вообще по форме бедро должно напоминать веретено: у паха и колена поуже, а в середине – пошире.
измерьте расстояние от верха ноги до ступни. Колено должно располагаться ровно посередине, на одинаковом расстоянии от верхней части бедра и от ступни.
Идеальную ногу отличает вогнутая, удлиненная, тонкая ступня, в которой пальцы лежат рядышком свободно, они не искривлены и не деформированы обувью.
Идеальные ноги должны гармонично сочетаться с фигурой.

Для молодых женщин нормального телосложения критерии идеального сочетания таковы:

Идеальная спортивная фигура: пропорции для мужчин

Иллюстративное фото: Pixabay

Редкий мужчина не хочет иметь тело, притягивающее взгляды девушек. Многие годами пропадают в тренажерных залах, чтобы соответствовать стандартам. Однако что это за стандарты, каким критериям должна отвечать идеальная спортивная фигура и пропорции для мужчин? Об этом далее.

Идеальная спортивная фигура мужчины: параметры, особенности

В отличие от женской фигуры, за многие века представления об идеальном мужском теле практически не изменились. Впервые о пропорциях задумались древние греки. Согласно культуре тела, мужчина должен был походить на жителя Олимпа — статный, с рельефным прессом и мощной грудью. Об идеальной спортивной фигуре в Древней Греции можно судить по скульптурам:

Геракла;
Дорифора;
Аполлона;
Зевса;
Гермеса.

Если взглянуть на эти статуи и сравнить их с нынешним эталоном, то особых отличий не заметишь. Сегодня больше внимания уделяют мышечной массе и проценту подкожного жира. Чтобы узнать последний показатель, я рекомендую обратиться к специалисту для прохождения специального анализа.

Так же, как и тысячи лет назад, идеальное мужское тело — это широкие плечи, узкая талия, массивная грудь и V-образная форма спины. Среди современных звезд таким параметрам отвечают: Брэд Питт, Джейсон Стейтем, Уилл Смит, Мэтью Макконахи, Дэвид Бекхэм, Дуэйн «Скала» Джонсон, Зак Эфрон.

Процесс построения красивой фигуры называют бодибилдингом, или культуризмом. На соревнованиях по этому виду спорта судьи оценивают пропорции атлетов, размер, рельеф и «зрелость» мышц.

Оценка внешнего вида и сравнение мужчин на сцене проходят на глаз. То есть нет никаких конкретных цифр, показателей или соотношения одной мышцы к другой. Бодибилдинг — спорт иллюзии, и человек с лучшими пропорциями вполне может проиграть тому, кто более искусен в позировании.

Как же в таком случае рассчитать пропорции тела? Как понять, к каким показателям стремиться? Какого размера должен быть бицепс или обхват груди?

Приблизительные характеристики идеальной фигуры можно рассчитать, используя метод Джона Маккалума.

Сначала измерьте обхват запястья. Полученное число умножьте на 6,5 — это идеальный размер грудины (ГР). Объем остальных частей тела высчитывается следующим образом:

Предплечье: ГР * 0,29.
Шея: ГР * 0,37.
Икры: ГР * 0,34.
Талия: ГР * 0,7.
Бицепсы: ГР * 0,36.
Таз: ГР * 0,85.
Бедро: ГР * 0,53.

Важно: метод Маккалума строится на статистическом соотношении толщины запястья к другим костям. Однако у некоторых людей наблюдается неравномерное развитие нижней и верхней частей тела. Поэтому для более точных данных необходимо умножить полученные показатели на определенный коэффициент, который рассчитывается по формуле:

0,8/(обхват запястья/обхват лодыжки), где 0,8 — среднее соотношение объема кисти и лодыжки.

Пример расчета:

Обхват запястья — 17,5 см. Обхват лодыжки — 22,5 см.

Поправочный коэффициент: 0,8/(17,5/22,5) = 0,8/0,78 = 1,025

Характеристики идеальной фигуры: Nur.kz

Полученные данные не имеют ничего общего с абсурдными объемами бодибилдеров-тяжеловесов и вполне достижимы без использования запрещенных препаратов.

Идеальная спортивная фигура: как добиться

Рассчитав пропорции своего тела, захотите узнать, как достичь таких объемов. Во многом путь к идеальной фигуре зависит от типа телосложения. Каждый из них имеет преимущества и недостатки, которые необходимо учитывать при построении тренировочного процесса, составления плана питания и отдыха.

Опираясь на практический опыт, отмечу, что выделяют три типа мужского телосложения:

Эктоморф

Характеристика: высокий рост, тонкие кости, длинные конечности, слаборазвитые короткие мышцы, плоская грудная клетка, узкие плечи, высокий метаболизм, низкий уровень подкожного жира.

Таким парням крайне тяжело набрать мышечную массу. Если причисляете себя к этому типу, приготовьтесь выкладываться в два раза больше остальных. Это касается как тренажерного зала, так и кухни. При этом помните, что у вас могут быть противопоказания к занятиям спортом. Прежде чем приступить к тренировкам, я рекомендую проконсультироваться с лечащим врачом.

Тренировки должны быть интенсивными, но короткими. Необходимо работать с тяжелыми весами на 3‒6 повторений в 2‒3 подходах. Первые несколько лет используйте только многосуставные базовые движения:

Основные движения: жим штанги лежа, классические приседания и мертвая тяга.
Дополнительно: подтягивания, жим гантелей под углом, жим в тренажере, жим стоя.
Кардионагрузка: в день без силовой тренировки и не более одного раза в неделю.

Важно: тренируясь в зале, не делайте более двух упражнений на одну мышечную группу. Не забывайте давать телу достаточно времени для восстановления, сказано в статье. Тренируйтесь 2–3 раза в неделю.

Для роста массы необходима избыточная калорийность питания. Эктоморфу, чтобы ее обеспечить, нужно есть каждые 2‒3 часа. Основной упор делаете на углеводы: каши, крупы, макароны. В разумных количествах допустимо есть сладкое и фастфуд.

Не забывайте о белке: куриная грудка, индейка, рыба и говядина должны занимать 40‒50% рациона. Насчет набранного жира не беспокойтесь, избавиться от него не составит труда.

Чтобы качественно восстанавливаться, ограничьте активность, избегайте стрессовых ситуаций и спите не менее 8‒10 часов в сутки. Здоровый сон залог увеличения энергии и улучшения настроения, рассказывает моя коллега из WebMD.

Эндоморф

Характеристика: избыточный вес, толстые кости, короткие конечности, медленный обмен веществ, средний размер мышц, широкая талия и бедра, низкий рост, короткая шея.

Здесь ситуация прямо противоположная: набрать массу не проблема, а вот сжечь жир… Медленный обмен веществ накладывает на эндоморфов жесткие ограничения в питании. Сладкое, жирное, мучное, полуфабрикаты, фастфуд — под запретом, рассказывает WebMD. Ограничено потребление фруктов и сложных углеводов. Основу рациона должны составлять овощи и белковые продукты. Готовить лучше на пару, без использования масла.

Избавление от лишнего жира — это первоочередная задача, особенно если человек страдает ожирением. Только после этого можно переходить к полноценным тренировкам. Чтобы похудеть, держите диету и три раза в неделю проводите 60‒90 минут на беговой дорожке или велотренажере, если у вас нет противопоказаний к занятию кардионагрузками. Предварительно я советую обсудить этот момент с медиком.

Сбросив вес, постепенно включайте в тренировку силовые упражнения. Для наращивания мышц лучше всего подходят тяжелые базовые упражнения:

Ноги: приседания, выпады, жим ногами, румынская тяга.
Спина: тяга штанги к поясу в наклоне, подтягивания, тяга вертикального блока.
Грудина: жим штанги, жим гантелей под углом вверх головой, отжимания на брусьях.

Работайте в диапазоне 6‒12 повторений в 3‒4 подходах. В зависимости от тяжести упражнения отдыхайте между сетами от 1 до 2 минут. На тренировке старайтесь уложиться в 45‒60 минут.

Вне зала проводите время активно. Если у вас сидячая работа, в перерыве можно поприседать или выполнить несколько подходов отжиманий.

Спортивная фигура: Pixabay

Мезоморф

Характеристика: средний рост, пропорциональные конечности, выпуклая грудина, широкие плечи, низкий процент жира, длинные развитые мускулы, кости средней толщины, быстрый метаболизм.

Люди с этим типом телосложения самые одаренные в физическом плане. В то время как эктоморфу нужно бороться за каждые 100 граммов мышц, у мезоморфа, кажется, они растут только от взгляда на штангу.

Вдобавок к быстрому росту мышечной массы мезоморфы практически не набирают жир. Ускоренный обмен веществ позволяет им питаться как попало, и при этом выглядеть как фитнес-модель. Однако с возрастом это преимущество пропадает, и, если человек не занимается собой, со временем его будет не отличить от большинства людей.

Несмотря на все таланты, чтобы построить идеальную фигуру, даже мезоморфу придется попотеть. Ему также необходимо следить за питанием, режимом сна и грамотно подходить к тренировочному процессу. Чтобы подобрать правильный рацион, я советую обратиться к специалисту. Он учтет все нюансы и составит подходящее меню именно для вас.

Примечание: в природе практически не встречаются «чистые» типы телосложения. Чаще всего мужчины сочетают в себе признаки экто-, эндо- и мезоморфа.

Формирование спортивной фигуры протекает циклами набор‒похудение. Это значит, что сначала мужчине необходимо набрать общую массу, которую составляет мышечная и жировая ткань. Затем идет процесс похудения (сушка). Избавляясь от жира, вы неизбежно теряете часть мышц. Поэтому эти циклы повторяются до тех пор, пока не будут достигнуты нужные объемы при минимальной жировой прослойке.

После этого атлеты работают над отстающими местами: добавляют объемов в руках, икрах, прокачивают верхнюю часть груди, занимаются задней дельтовидной мышцей. Чтобы сузить талию, включают в тренировки «вакуум».

Спортивная фигура: Pixabay

Кто бы что ни говорил, а красивая фигура — это статус. Спортивный и сильный парень выделяется из толпы, девушки обращают на него больше внимания, а мужчины уважают. По сути, накачанное тело — это как дорогая машина: показывает, что ты можешь ставить и добиваться целей, что успех для тебя не пустой звук. Занимайтесь спортом и будьте здоровы!

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

Louise Chang. 6 Tips for Successful Weight-Lifting Workouts // WebMD. — 2008. — 11 March.
Louise Chang. More Sleep Boosts Athletic Performance // WebMD. — 2007. — 13 June.
Ten Steps to Losing Weight // WebMD.

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/sport/fitness/1710958-idealnaa-sportivnaa-figura-proporcii-dla-muzcin/

как их заполучить? Меряем длину ног.

ИДЕАЛЬНЫЕ НОГИ – КАКИЕ ОНИ?

Для молодых женщин нормального телосложения критерии идеального сочетания таковы:

В настоящее время эталоном красоты служит образ высокой стройной девушки-модели. Но если вы посмотрите любой модный показ, то в глаза сразу же бросаются их ноги: безумно длинные, но при этом такие худые, что даже коленки выпирают. Так что же, это есть идеальные ноги? Вовсе нет. На самом деле редко у кого из представительниц модельного бизнеса можно встретить по-настоящему красивые ноги. Да, они длинные, но уж красивыми их никак не назовёшь. Модели в силу своей профессии вынуждены стремится к минимальному весу при их максимальном росте, поэтому их ноги и далеки от совершенства.

Среди мужского населения проводилась масса опросов на тему: «Какие же ноги считаются самыми красивыми?». Большинством голосов на первый план была выдвинута длина ног. По этому параметру идеалом женских ножек можно назвать ноги модели по имени Адриана Скленарникова. Её рост 185 см, из которых ноги занимают целых 121 см.

Так есть ли вообще какие-то общепринятые параметры, по которым судят о красоте женских ног. Да, конечно же, они существуют. Считается, что у идеальных ножек должны быть четыре «»окошка», и они должны удовлетворять тринадцати параметрам красоты. Проверим свои ноги на соответствие идеалу?

Что же такое «окошки» и где их искать? Для этого нужно встать и поставить ноги вместе. В определённых местах ноги будут соприкасаться друг с другом и образовывать эти самые окошки. По эталону «окошки» должны быть на участке между ступнёй и лодыжкой, над лодыжкой, под коленом, над коленом в нижней части бедра. Кстати, последний просвет самый узкий из всех.

Теперь остановимся подробнее на 13 параметрах идеальных ножек. Возьмите сантиметровую ленту и встаньте перед зеркалом. Будем измерять и сравнивать.

1. Обратите внимание на своё колено, вернее на его переднюю часть при небольшом сгибании ноги. Если вы наблюдаете определённое сходство с личиком ребёнка с чёлочкой, щёчками, ямочками для глаз и для подбородка, то за первый параметр можете поставить себе плюсик.

2. Находим тот участок ноги, где колено плавно переходит в голень, и при помощи сантиметровой ленты измеряем его охват. Он должен быть равен охвату щиколотки, а может быть и чуть потоньше.
3. Идём далее. Лодыжка. Идеал — тонкая, но только не тощая, когда наружу «торчат» все сухожилия. Рассмотрите свою лодыжку в зеркале со всех сторон.

4. Колено. Нужно внимательно обследовать своё колено с боку на предмет наличия выступающих частей. У идеальных ног их быть не должно.

5. Знаете, какое место на женском теле некоторые мужчины считают очень нежным и трогательным? Углубление с обратной стороны колена. Оно у вас есть? Значит, ещё один тест пройден.

6. Для того, чтобы узнать насколько ваши ноги соответствуют шестому параметру красоты, необходимо оценить общее состояние мышц на икрах. Они не должны нарушать общего очертания ноги, при этом быть ни чересчур развитыми, ни слишком дряблыми.

7. Как известно, мужчины очень любят смотреть нам вслед. Так что, вид ног сзади имеет далеко не последнее значение. Здесь определяющим фактором является состояние ахиллова сухожилия — оно находится там, где пятка переходит в голень. Ахиллово сухожилие, в идеале, тонкое и имеющее углубления, одинаковые с обеих сторон.

8. Пятки. Да, да, их состояние тоже имеет непосредственное отношение к красоте ног. Округлая и слегка выступающая — именно эти признаки характеризуют идеальную пятку.

9. Только глядя в зеркало можно определить своё соответствие следующему параметру: бедро должно немного утончаться ближе к паху.

10. Визуально поделите ваше бедро от колена до паха на три части. Самая широкая область бедра должна располагаться в начале верхней части.

11. Рассмотрим бедро в профиль. Какой же здесь идеальный вид? Немного выдающееся вперёд с постепенным углублением в направлении колена. Если говорить проще, то бедро должно быть похоже на всем известное веретено: в середине уже, а у паховой области и колена шире.

12. Берём сантиметровую ленту и измеряем расстояние от пола и до верха ноги. По правилам, колено должно находится посередине.

13. И, наконец, поговорим о ступне. Вогнутая, удлинённая, тонкая… К тому же пальцы не должны быть искривлены в следствии ношения неудобной обуви, а наоборот, должны лежать свободно рядом друг с другом.
Конечно же, помимо соответствия всем вышеперечисленным признакам, идеальные ножки должны гармонично сочетаться со всей фигурой.

Во всём мире найдётся очень немного женщин, которые прочитав все 13 параметров и примерив их на себя, скажут: «Да, мои ноги идеальны». Что же делать остальным? Не обращать никакого внимания на стандарты и эталоны! Любить себя не смотря ни на что! Ведь все мы уникальны и неповторимы, нужно гордиться своими «изюминками», а не расстраиваться из-за каких-то пустяков!

Каждая эпоха в истории человечества выводила свою формулу женской красоты. Эталоном считались то атлетически сложенные дамы, то субтильные барышни. На веяния моды в отношении женской красоты также влияла среда: в крестьянском укладе, где ценилась сила, работоспособность и готовность рожать много детей, вряд ли мог быть спрос на хрупкую бледную барышню.

Параметры красоты женских ног тоже менялись в зависимости от эпохи. Однако доставшаяся нам со времен античности формула красоты женских ног в ходу до сих пор: окружность голени, равная окружности шеи, и окружность бедра, в полтора раза превышающая окружность голени.

Параметры красоты ног

Современный мир стал более требовательным к пропорциям женских ног и… более лояльным. Количество параметров, характеризирующих идеальные женские ноги, возросло многократно, и это позволило огромному количеству женщин считать свои ноги красивыми, по крайней мере, по нескольким параметрам.

Главный параметр – правильная форма. Ноги должны иметь четыре «окошка». Если стать прямо и соединить ноги, то должно получиться четыре просвета. Первый – между ступней и лодыжкой, второй просвет – над лодыжкой, третий – под коленом. И четвертый, самый узкий – над коленом в верхней части бедра.

Следующий параметр идеальных ног – форма колена. Не должно быть ни острых углов, ни мешков над и под коленкой. Рассматривать колено нужно не сверху, а в отражении в зеркале. Так проще оценить все достоинства ног.

Если чуть согнуть ногу в колене и посмотреть на отражение колена в зеркале, то обладательница идеальных ног сможет рассмотреть на колене «детское личико» со всеми атрибутами: глазками, щечками и даже челочкой.

Под коленкой сзади должно быть углубление, которое многие мужчины считают самой трогательной частью женских ног. Расстояние от начала бедра до ступни должно делиться коленом ровно пополам: то есть длина бедра равна длине щиколотки. Эта пропорция считается идеальной.

Теперь с помощью сантиметровой ленты можно измерить обхват под коленкой и щиколотки. Если эти показатели одинаковы либо объем под коленкой чуть больше объема щиколоток, то соблюден еще один параметр идеальных ног.

В фильме «В джазе только девушке» один из персонажей уделял огромное внимание женской лодыжке, полагая ее важным критерием женской красоты. Лодыжка не должная быть слишком жилистой, но в то же время на ней должны быть видны сухожилия. И хотя такое описание идеальной лодыжки кажется нелогичным, мужчины без труда по внешнему виду определят, какая лодыжка соответствует критериям идеальной.

Примерно так же нужно оценить состояние икры: пропорционально развитые, крепкие, округлые. Перекаченные икроножные мышцы так же плохо, как дряблые, дребезжащие икры.

Еще один критерий идеальных женских ног – ахиллово сухожилие (место, где голень переходит в пятку). Это место должно быть изящным, тонким, рельефным, по обе стороны иметь небольшие углубления. Пятка – округлой формы, не должна быть расплющенной, лишь слегка выступать под ахилловым сухожилием.

Идеальная форма бедер – то, за что борются современные женщины в тренажерных залах, на занятиях по фитнесу, максимально нагружая именно эту часть ног.

Если мысленно поделить бедро на три равные части, то самая широкая часть должна находиться в верхней трети. При этом – обязательно должно быть «окошко» около паха.

В профиль идеальное бедро напоминает «веретено»: у самого паха и ближе к коленке оно заужено, а в средней части чуть расширено. Ближе к коленке сзади бедро плавно сужается.

Пара слов об идеальной ступне. В честь этой части женских ног поэты слагали стихи, живописцы – полотна. Эта часть женского тела до сих пор остается фетишем для многих мужчин, включая известных и знаменитых (вспомним хотя бы Квентина Тарантино, снявшего крупным планом ступни Умы Турман).

Ступня должна быть тонкой, чуть вогнутой, не деформированной узкой обувью, не обезображенной «косточками». Размер, как ни странно, большого значения не имеет, главное – пропорции. Тот же Тарантино восхищается ступнями Турман 42-го размера.

Пропорции тела и ног

Ну, и самое главное – ноги должны пропорционально сочетаться со всей фигурой, ведь нельзя же женскую красоту расчленять на части, красота – понятие комплексное.

Существующие стандарты женской красоты предполагают следующие пропорции:

Похвастаться соответствием абсолютно всем требованиям женских идеальных ног могут далеко не все женщины. И это правильно – природа любит разнообразие. Идеальными могут считаться не только те ноги, которые соответствуют указанным критериям – длина ног равна примерно половине длины туловища.

К этим критериям можно применить поправки, ведь женщины бывает с разным типом телосложения: ширококостные, астенического или нормостенического телосложения. Разница между длиной ног и половиной роста женщины нормального телосложения равна 4 см, у тонкокостных (астенического телосложения) – 6 см, а у ширококостных женщин – 2 см.

Упражнения для ног

Но даже этим «облегченным» формулам бывает нелегко соответствовать. Поэтому – нужно любить те ноги, которыми наградила природа, тем более что они выполняют важную функцию – переносят нас в пространстве вне зависимости от идеальных пропорций.

Впрочем, подкорректировать форму ног можно с помощью физических упражнений. Разумеется, даже самые изощренные упражнения не изменят длину ног, зато форму помогут подправить, добавить изящества, где надо, а где необходимо – объема.

Предлагаем комплекс упражнений для ног , который приблизит к совершенству даже самые «несовершенные» ноги. Комплекс требует системного подхода, регулярности. Его нужно выполнять как минимум пять дней в неделю, не ожидая, что спустя неделю ноги приобретут идеальные пропорции. Комплекс состоит из пяти упражнений.

Упражнение для растяжки наружной и внутренней поверхностей бедра и укрепления ягодиц. Расставить ноги как можно шире, ступни повернуть на 45 градусов. Медленно приседать, стараясь держать спину прямо. Приседать «до упора» необязательно, важно в нижней точке приседания задержаться на несколько секунд, и лишь затем подняться. Сначала время задержки будет минимальным, со временем его нужно увеличит.

Упражнение на развитие икроножных мышц. Встать прямо, приподняться на носочки, опуститься, не касаясь пятками пола. Продолжать качаться на носочках, то усиливая, то снижая темп до появления чуть болезненных ощущений. Это упражнение отлично разогревает икроножные мышцы, во время выполнения вы почувствуете тепло в икрах.

Упражнение на развитие задней поверхности бедер и ягодиц. Встать прямо, ноги – на ширине плеч. Вытянуть ногу максимально назад вверх, задержаться на несколько секунд, повторить с другой ногой. В первое время упражнение может вызывать сложности из-за необходимости удерживать баланс, но со временем тело привыкает к такому положению.

Упражнение на все мышцы ног, а также на брюшной пресс. Из положения прямо поднять ногу высоко согнутой в колене, прижать к груди, задержать на несколько секунд. Повторить с другой ногой. Время задержки постепенно увеличивать. Это упражнение также развивает баланс, координацию движений.

Упражнение на развитие внутренней поверхности бедер. У женщин внутренняя поверхность бедра сложнее всего поддается тренировке. Замечательное упражнение из тренировок борцов сумо. Встать, как борец сумо: чуть согнутые в коленях ноги, корпус слегка наклонен вперед. Попеременно отрывать от пола то одну ногу, то другую, стараться поднять ногу как можно выше.

Идеальные ноги для ленивых

Если природа поскромничала, и нет желания физическими упражнениями исправлять ее ошибки, на помощь придут маленькие женские хитрости. Каблуки отлично «удлиняют» ноги. Обувь телесного цвета, если вы носите юбку, или в тон брюк – тоже. Правильно подобранная юбка также может визуально добавить пару сантиметров даже самым коротким от природы ногам.

Они у модели мирового класса Адрианы Скленариковой. Длина ее ног – 121,5 см. Почти в рост человека… Но красота ног – это не только их длина (ноги могут быть кривыми и слишком худыми или, наоборот, толстыми). Красота ног – это еще и их пропорции относительно всего тела.

Особенности ног женщин мира

Для женщин разных национальностей характерна разная длина ног. Например, для африканских женщин характерна длина ног больше, чем у европеек (в общей массе). Ноги африканок не только длинные, но и стройные – у них особая форма икр, длинные округлые бедра и изящные лодыжки. Затем идут женщины Средиземноморья с менее длинными, но более крепкими и рельефно вылепленными ногами. Ноги покороче у восточных женщин, но для них это не такая большая проблема, поскольку ступни у них крепкие, и ноги можно скрывать под длинной одеждой.

Длина ног и характер

Ученые выяснили закономерность между длиной ног и характером. И вот что оказалось: женщины, которых природа одарила длинными ногами, — утонченные и мечтательные, а женщины с короткими ножками – более приземленные и практичные, но часто могут менять свою точку зрения.

Манера ходить и характер

По манере ходить ученые могут определить характер женщины. В чем эти закономерности?

Если женщина идет ставя носки внутрь – это застенчивая женщина, ей нелегко даются знакомства, общение, новые люди.
Если у женщины одинаково ровно стоптана подошва обуви и каблук, значит, перед вами хорошая мать, верная жена с отличным, ровным, стабильным характером.
Если подошва стоптана внутри, значит, перед нами женщина с богатым внутренним миром, но привыкшая рассчитывать только на себя, не склонна ни к кому обращаться за помощью.
Если подошва стоптана по наружному краю, значит, хозяйка обуви – властная дама, которая все решает волевыми методами.

Параметры красоты ног

Если ноги у девушки стройные и красивые, пропорциональные, значит, в положении стоя при сомкнутых ногах между ними должно быть 4 так называемых окошка. То есть просвета. Они образуются при смыкании ног между лодыжкой и ступней, в области над лодыжкой, а также над коленями и под коленями. Самое узкое окошко – это то, что расположено в самом верху.

Параметры красоты коленей

Колено – не решающий, но очень важный фактор красоты ног. Коленная чашечка считается красивой, если у нее форма лица младенца – пухлого, со щечками. На красивой коленной чашечке также должны быть видны ямки как будто для глазок и для подбородка.

Сустав под коленом на красивой ноге по толщине должен равняться щиколотке.
На колене не должно быть острых и выпирающих участков. Идеальное колено – круглое колено.
Ямочка под коленями – одна из самых сексуальных частей тела. Считается, что ямочка под коленями – признак чувственной и эротичной женщины.
Колено красивой ноги делит ногу ровно посередине, нижняя и верхняя части должны быть одинаковыми. Тогда женская ножка считается прекрасной.

Рельеф ноги

Если икроножные мышцы ноги слишком накачаны, то рельеф ноги может быть испорчен – ее части становятся непропорциональными.
Лодыжка красивой ноги тонкая, но не слишком худая – тогда нога считается совершенством.
Нога в районе ахиллесова сухожилия должна быть с маленькими выемками, которые расположены параллельно друг другу. Само сухожилие считается красивым, если оно тонкое.
Пятка считается красивой, если она круглая и пухленькая. На ней не должно быть твердой и шероховатой корки.
Бедро считается красивым, если оно утончается по мере подъема вверх. Еще оно должно быть выпуклым в передней части, его самая верхняя треть должна быть самой широкой. Красивое бедро сужается по ходу вниз, к колену.
Ступня красивой ноги длинная, тонкая, с невысоким подъемом, на ней расположены тонкие и гибкие пальцы без кривизны.

Пропорции красивых ног

Рост женщины и длина ног должна быть пропорциональной – тогда они считаются красивыми. Как это определить в цифрах?

Первый и главный цифровой идеал красивых ног – их длина минус половина всего роста равна двум сантиметрам (для женщин с широкой костью).
Длина ног минус половина всего роста для женщин с обычной шириной костей – 4 сантиметра.
Длина ног минус половина всего роста для женщин с тонкой костью – от 6 сантиметров.

Как правильно измерять длину ног?

Нужно отмерить сантиметром их длину от бугра, который виден на бедренной кости, до стопы. Длина ног измеряется с тех времен, когда человек получил представление о цифрах, и тогда же пошла речь о пропорциях ног по отношению к телу, и пропорция самого тела. Эти пропорции досконально уточнил Поликлит, древний грек, в 5-ом веке до нашей эры.

Пропорции тела

Они до наших дней не изменились. Объем талии в гармонично сложенном теле должен два раза превышать объем шеи. Что касается голени, то ее объем должен быть таким же, как объем шеи. Окружность бедра в гармоничном теле – это полтора объема голени. Расстояние от талии до пяток должно быть 3:2.

Нормальное телосложение

Рост – 161-165 сантиметров, вес – 55 кг, длина ног при таком телосложении равна 84-86 сантиметров
Рост – 166-170 сантиметров, вес – 55-56 килограммов, длина ног – 90-92 сантиметра
Рост – 171-75 сантиметров, вес 60-61 килограмм, длина ног – 91-94 сантиметра

Конечно, для женщины мало красивых ног – важна еще и походка. От этого стройные ноги выигрывают еще больше. Поэтому, если красота ног не дана от природы, то стоит поработать над своей походкой, и женщина сможет изменить восприятие себя только в лучшую сторону.

ИДЕАЛЬНЫЕ ПРОПОРЦИИ ТЕЛА

Многие, вторя гению русской литературы, восклицают с легким озорством: «В России вряд ли вы найдете две пары стройных женских ног…». Пушкин слукавил — стройных женских ног немало и красивых тоже достаточно, но не всегда их обладательниц устраивает то, что они видят в зеркале. Ведь, как говорят, нет предела совершенству. Современные девушки готовы на многое, чтобы их ножки были близки к идеалу. А какие они — идеальные ноги? Понятие «идеальности» неоднозначно и зависит от эпохи, социальной среды, вероисповедания, культуры, быта, наследственности, и даже территории, на которой живем. Стремление к красоте человечества извечно и неувядаемо. Поиском «идеальных пропорций тела» люди начали заниматься еще в древние века.

КРУРОПЛАСТИКА ФОТО

ИДЕАЛЬНЫЕ НОГИ

На сегодняшний день, для мужчин коэффициент «золотого сечения» составляет 1,68, а для женщин 1,62.

Наиболее близкими к этому значению в исследованиях травматолога — ортопеда Маркер Н.А. (2009 год) были представительницы негроидной — 1,63±0,023 и европеоидной расы 1,59±0,006. Представительницам же азиатской расы для того, чтобы зрительно более соответствовать этим «идеальным» пропорциям, необходимо или надевать обувь на высоком каблуке, или «увеличивать рост» другими способами.

Возвращаясь к идеальным пропорциям ног можно обратить внимание на исследования Howard, который в своей работе описал «идеальное» соотношение длины ног и голеней на основе исследований Леонардо да Винчи и «золотого сечения». Автор подтвердил, что значение 1,618 было идеальным для длины икроножной мышцы и значение 1 соответствовало расстоянию между лодыжкой и нижней границей мышцы и, соответственно, между коленом и серединой икроножной мышцы.

Далее L.Slazay в своих поисках пришел к выводу, что более привлекательной у женщин нормостенического телосложения выглядит окружность голеней от 33 до 36 см, а увеличение или уменьшение этих параметров будет смотреться менее эстетичным. При этом окружность бедра должна быть в полтора раза больше окружности голени.

И все-таки, моделируя обычного человека, мы, скорее всего, не берем линейку и калькулятор, для того, чтобы высчитать золотые пропорции. Мы просто интуитивно ощущаем эти формы, ибо формы человеческого существа попадаются нам на глаза чаще, чем что-либо другое…

Испанский пластический хирург Мартин М.Д. в своей статье о комплексной липосакции нижних конечностей (2001 г) пишет о том, что красота базируется на различии соотношения одной области к другой. Изолированная оценка отдельной части тела не достаточна для представления о гармонии тела в целом, а изолированная коррекция одной области может внести дисгармонию во внешний вид в целом.

Он описывает особенности строения и эстетические критерии идеальных женских ног.

«Нижняя конечность у женщин наиболее широкая в области трохантеров, затем она плавно сужается в бедре к колену, несколько расширяется в верхней трети икры и совсем тонкая в области лодыжки. Бедренная кость у женщин, как правило, более наклонена внутрь по сравнению с мужчинами. Профиль бедра должен немного выдаваться вперед и постепенно углубляться в направлении колена. По форме оно должно напоминать веретено. Место под коленом должно быть таким же тонким, как щиколотка, сбоку у колена не должно быть никаких выступающих частей, с обратной стороны колено должно иметь углубление (ямку)».

В своей статье Мартин так же описывает наиболее типичные жировые ловушки у женщин: область крестца, фланки, «галифе», передней, внутренней поверхности верхней трети бедра и коленей. Все эти области автор называет «проклятием женской фигуры». И упоминает о том, что не стоит забывать о жировых отложениях, которые искажают форму непосредственно голени, распределяясь по наружной поверхности в верхней трети голеней и области щиколоток по внутренней и наружной поверхности.

Исходя из таких критериев, Мартин выполняет контурную коррекцию формы нижней конечности в целом с помощью комплексной липосакции.

На фотографии — пример, демонстрирующий формирование идеальных контуров ног после комплексной липосакции.

В популярной литературе можно встретить такое определение «идеальных ног»: «идеальные ноги» поставленные вместе, в определенных местах будут соприкасаться друг с другом и тем самым образуют четыре » французских окошка» — над лодыжкой, под коленом, над коленом, в средней части бедра, и в проксимальной части бедра. Последнее «окошко» должно быть самым узким.

А также следующие

КРИТЕРИИ ИДЕАЛЬНЫХ НОГ

Не будем забывать, что очень большим влиянием на представления о красоте и идеальной фигуре обладает мода, которая диктует свои стандарты, радикально отличающиеся в разные эпохи. Эталоны женской красоты менялись и продолжают меняться с течением времени — это можно наблюдать в картинах художников разных эпох. Благодаря тому, что они всегда восхищались гармонией женского тела, теперь мы имеем возможность сравнить их идеалы с представлениями о красоте нашего времени. В работах Рубенса, Боттичелли, Тициана, Моне, Ренуара, Кустодиева и т.д.

Сандро Боттичелли — «Рождение Венеры», Тициан — «Венера Урбинская»

Меняется век, меняются и эталоны — плеяда голливудских красавиц: Софи Лорен, Катрин Денев, Мерилин Монро и т.д. — вот кто являлись «идеалами» для миллионов людей середины XX века.

Если в шестидесятых индустрия красоты возводила на пьедестал образ женственности и естественной красоты — на мелкие недостатки фигуры никто не обращал внимания (выступающий вперёд животик, крупные бёдра и т.д.).

То сегодня модная индустрия резко «шагнула» далеко вперёд. Модели — стройные, анорексичные, волосы — длинные, формы — установленного «образца» — 90х60х90.

Костно-пластические операции), которые помогут сделать Ваши ноги самыми красивыми — длинными, прямыми, правильной формы — идеальными. И, что самое главное, они непременно будут соответствовать современным мировым стандартам красоты.

Какова идеальная окружность бедра?

Когда мы говорим об идеальном или гармоничном теле, мы часто имеем в виду окружность талии или бедер. Однако, хотя многие женщины мечтают об идеальных бедрах, идеальная окружность бедер упоминается редко. Он действительно существует? Были ли разработаны формулы для расчета идеальной окружности бедра? Как измерить окружность бедра?

Красота, а не здоровье

В отличие от окружности талии, которая также используется в качестве индикатора риска проблем со здоровьем, идеальная окружность бедра, как и окружность бедер, скорее соответствует эстетическим критериям.Потому что даже если избыток жира в нижней части тела является признаком избыточного веса или даже ожирения, это не представляет особой опасности для вашего здоровья. Единственный риск, который может вызвать избыток жира на бедрах, — это проблемы с кровообращением или болезненный целлюлит. Таким образом, идеальная окружность бедер — это не медицинская цель, которую необходимо достичь для поддержания здоровья, а скорее идеал красоты, который соответствует нашему видению гармоничного тела. Женщины с гиноидной (грушевидной) формой тела естественным образом склонны накапливать жир в бедрах, ягодицах и бедрах.Таким образом, генетика подразумевает, что некоторым людям придется работать намного усерднее, чем другим, чтобы достичь окружности бедер, которую они считают идеальной. Эта окружность бедра мечты не является медицинской мерой, поэтому она зависит от модных тенденций и неизбежно меняется. Действительно, в зависимости от времени и вкусов каждого из них, каноны красоты сильно изменились От пухлых муз эпохи Возрождения до сегодняшних стройных манекены, вкусы в красоте сильно колебались.

Расчет идеальной окружности бедра

Вдали от проблемы разрыва бедра, который был расцветом среди девочек-подростков несколько лет назад, или образа худых моделей, были разработаны единственные существующие расчеты идеальной окружности бедра. спортсменами и женщинами.Они использовали правила симметрии и пропорции, чтобы разработать формулы для получения гармоничного тела на основе нашей базовой морфологии. Стив Ривз — известный культурист 1940-х годов. Он создал систему расчетов, основанную на пропорциях своего собственного тела, чтобы получить идеальные размеры гармоничного тела. Таким образом, мы можем рассчитать размер каждой части нашего тела, связав ее с другой частью тела. По словам Стива Ривза, окружность бедра должна быть пропорциональна окружности колена.После измерения окружности колена необходимо умножить окружность колена на 1,75, чтобы получить идеальную окружность бедра. Джон Маккаллум, также занимающийся бодибилдингом, разработал наиболее широко используемый метод расчета идеальных размеров тела для постановки целей по внешнему виду сегодня. Он использовал измерения частей тела нескольких мистеров Америки, чтобы установить свои формулы для расчета идеального тела. Джон МакКаллум решил использовать окружность талии в качестве базового показателя. Плотность костей запястья правильно отражает общую морфологию.Согласно Маккаллуму, чтобы получить идеальную окружность бедра, вам нужно умножить окружность запястья на 0,53. Существуют и другие методы расчета идеальной окружности бедра. Например, некоторые проанализировали измерения многих королев красоты, чтобы придумать стабильные формулы. Действительно, окружность бедер мисс обычно на 40 см меньше окружности их таза.

Как измерить окружность бедра?

Теперь вы знаете, какие расчеты позволяют получить идеальную окружность бедра, но чтобы правильно определить положение, вам все равно нужно знать, как правильно проводить измерения.Размер бедер может сильно различаться в зависимости от того, в каком положении вы находитесь и где на бедре вы снимаете мерки. Поэтому для получения правильного результата вам следует встать и снять мерки с помощью рулетки в самой широкой части бедер. Если у вас нет рулетки, возьмите кусок веревки и проведите им по бедру, а затем измерьте его линейкой.

Читайте также: Как быстро похудеть на внутренней стороне бедер?

Как измерить окружность бедер | Live Healthy

Лиза Мэлони Обновлено 12 июня 2018 г.

Цифра на шкале — не главное, не конечная цель измерения вашей физической формы или здоровья.Состав вашего тела или соотношение безжировой и жировой ткани обычно является лучшим индикатором того, как продвигаются ваши усилия по наращиванию мышечной массы или снижению веса. Хотя это не даст вам точного представления о составе вашего тела, измерение окружности определенных участков тела, включая бедра, является недорогим и простым в использовании способом отслеживания вашего прогресса с течением времени.

Измерение окружности бедра

Всегда легче измерить окружность тела с помощью друга или тренера, хотя бы потому, что это позволяет вам стоять прямо в расслабленном положении — то, что невозможно сделать, когда вы оборачиваете измерительную ленту. вокруг собственного бедра.С учетом сказанного, до тех пор, пока вы неукоснительно последовательны в своих измерениях, они по-прежнему дадут вам возможность отслеживать, как ваше тело меняется с течением времени.

Шаг 1: Отметьте место измерения

Встаньте прямо, положив вес на обе ступни и слегка расставив бедра. Попросите друга или помощника отметить середину между вершиной вашей бедренной кости (большая кость в бедре) и верхней частью вашей большеберцовой кости или, проще говоря, серединой вашего колена под коленной чашечкой.Если вы действительно точны, отметка должна идти на внешней стороне вашей правой ноги.

Подсказка

Измерения наиболее точны, когда они проводятся на голой коже, но не всем комфортно стоять в коротких шортах или нижнем белье, пока кто-то другой обматывает их бедра измерительной лентой. Если вы хотите не снимать штаны для этого измерения, наденьте облегающие брюки или колготки (но не компрессионные колготки) и возьмите за правило носить одни и те же брюки или колготки каждый раз при измерении.В противном случае вы можете измерять изменение объема вашей одежды, а не изменения размера бедра.

Шаг 2: Измерьте окружность

Попросите помощника обернуть гибкую измерительную ленту вокруг вашего бедра в отмеченной точке. Убедитесь, что лента расположена ровно, или, другими словами, горизонтально, и плотно прилегает к коже, но не сжимает ее. Считайте измерение там, где отметка «ноль» на ленте пересекает остальную часть рулетки.

Шаг 3. Зарегистрируйте свои измерения

Не забудьте записать размер бедра в ноутбук или мобильное устройство.Одно отдельное измерение действительно бесполезно для вас, но если вы измеряете свои бедра каждый месяц, наблюдение за изменениями в измерениях с течением времени даст вам хорошее представление о вашем прогрессе.

Другие способы измерения состава тела

Такие методы, как двойная рентгеновская абсорбциометрия энергии и гидростатическое взвешивание, являются золотым стандартом для измерения состава тела, но они дороги и обычно доступны только в медицинских учреждениях, лабораториях физкультуры и некоторых других местах. конец спортзалов.

Измерения штангенциркулем Skinfold — это недорогое средство отслеживания состава тела, и когда их проводит опытный тренер, они могут быть очень точными. Но они также заведомо непоследовательны, когда выполняются кем-то без надлежащей подготовки или даже двумя разными людьми, которые являются должным образом обученными их выполнению. Поэтому, если вы используете измерения кожной складки для отслеживания состава своего тела, лучше всего использовать их для отслеживания вашего относительного прогресса — в отличие от точных, объективных цифр — и чтобы каждый раз измерения проводил один и тот же человек.

Расчет минимальных размеров тела

Я нашел два набора руководящих принципов для определения того, какими должны быть минимальные размеры вашего тела . Первый основан на измерении вашего запястья, а второй — на вашем росте. Взяв среднее значение этих двух формул, мужчина может получить сложное, но реалистичное руководство для минимальных размеров тела.

Первый метод основан на измерении запястья. Измерьте свое запястье, а затем используйте это число для расчета других частей тела по следующим формулам:

Часть тела	Формула
Сундук	Время измерения запястья 6,5
Бедра	Время измерения груди 0,85
Талия	Время измерения груди .70
Бедро	Время измерения груди.53
Шейка	Время измерения груди 0,37
Верхняя рука	Время измерения груди 0,36
Телята	Время измерения груди .34
Предплечья	Время измерения груди .29

Например, на основе этих формул, кто-то с размером запястья 6 1/2 дюйма придумал бы следующие минимальные размеры тела , по которым нужно стрелять:

Часть тела	Минимальный размер	Формула
Сундук	42.25 дюймов	6,5 * 6,5
Бедра	36.00 дюймов	42,25 * 0,85
Талия	29,50 дюймов	42,25 * .70
Бедро	22,25 дюйма	42,25 * 0,53
Шейка	15.75 дюймов	42,25 * 0,37
Верхняя рука	15,25 дюйма	42.25 * 0,36
Телята	14,25 дюйма	42,25 * 0,34
Предплечья	12,25 дюйма	42,25 * 0,29

Второй метод основан на высоте. Вы начинаете со следующих базовых размеров тела и роста:

Категория	База
Высота	5’2 «
Теленок	14 дюймов
Верхняя рука	14 дюймов
Шейка	14 дюймов
Сундук	38 дюймов
Бедро	21 дюйм
Талия	28 дюймов

Чтобы рассчитать, какими должны быть ваши минимальные размеры тела , на каждый дюйм более 5 футов 2 дюйма, который вы есть, вы прибавляете 1/4 дюйма к размерам икры, плеча и шеи; объявление 3/4 дюйма до размера груди; 1/3 дюйма до размера бедра и не более 1/2 дюйма до измерения талии.

Например, мужчина ростом 6 футов 2 дюйма будет иметь следующие минимальные размеры тела (они основаны на том, что он на 10 дюймов выше, чем базовый рост 5 футов 2 дюйма):

Категория	Минимальный размер	Формула
Теленок	16,50 дюймов	14+ (10 * 0,25)
Верхняя рука	16,50 дюймов	14+ (10 * 0,25)
Шейка	16.50 дюймов	14+ (10 * 0,25)
Сундук	45,50 дюймов	38+ (10 * 0,75)
Бедро	24,25 дюйма	21+ (10 * .33333)
Талия	33.00 дюймов	28+ (10 * 0,5)

Теперь получите среднее значение измерений, полученных обоими методами, чтобы узнать приблизительные минимальных размеров тела, по которым вы должны стрелять.

Часть тела	Метод 1	Метод 2	Среднее значение
Сундук	42,25 дюйма	45,50 дюймов	43,75 дюйма
Бедра	36.00 дюймов	нет данных	36.00 дюймов
Талия	29,50 дюймов	33.00 дюймов	31,25 дюйма
Бедро	22,25 дюйма	24,25 дюйма	23,25 дюйма
Шейка	15.75 дюймов	16,50 дюймов	16.00 дюймов
Верхняя рука	15,25 дюйма	16,50 дюймов	15,75 дюйма
Телята	14.25 дюймов	16,50 дюймов	15,25 дюйма
Предплечья	12,25 дюйма	нет данных	12,25 дюйма

Источник: Brawn Стюарт МакРоберт

Вернуться к питанию и тяжелой атлетике Страница

Каковы идеальные измерения тела?

Меня часто спрашивают, какие у меня размеры тела и / или какие размеры идеальны для бодибилдера или классического мускулистого мужского телосложения.Вы не поверите, но на самом деле существует множество формул для определения «идеальных пропорций тела». С другой стороны, вы можете отнестись к ним с недоверием…

ВОПРОС: Том, есть одна вещь, которую я действительно хотел бы знать — ваши измерения. У тебя идеальное (на мой взгляд) телосложение, и твои фотографии меня вдохновляют. Я могу постепенно набирать вес во время тренировок, поэтому я знаю, что наращиваю мышцы, но у меня никогда не было измерений, к которым можно было бы стремиться.грамм. бицепсы, грудь, талия, бедра и т. д. Кроме того, кажется, что определенные соотношения (например, соотношение груди к талии, а может быть, есть другие?), также были бы полезны. Я считаю, что если моя талия и бедра «растут» быстрее, чем моя грудь, то это может быть индикатором того, что я набираю жир там, где это нравится сначала (бедра и талия). У меня есть следующие размеры: грудь, талия, бедра, бицепсы, предплечья, бедра, икры. Спасибо.

Наша компания Muscle & Strength — это помощь в достижении всех ваших целей.Не пропустите наши информационные статьи, тренировки и видео. Подпишитесь на нашу бесплатную еженедельную рассылку новостей сегодня!

ОТВЕТ: Лично я больше не снимаю мерки, хотя делал это регулярно, когда был подростком. Однако я считаю, что это отличный способ наметить прогресс. Измерения окружности дают вам представление о том, насколько хорошо работает ваш режим тренировок (и питания), и позволяют вам поймать себя, если одни части тела отстают от других, или в случае талии и бедер, если вы набираете жир.

Размер талии очень важен, потому что, когда окружность талии уменьшается, вы знаете, что общее количество жира в организме уменьшается. Кроме того, когда ваша талия даже немного сжимается, это имеет тенденцию полностью менять ваш внешний вид — даже если вы не набираете никаких мышц, узкая талия (также см. Упражнения для пресса) создает иллюзию более широких плеч (также см. Плечо упражнения). Абдоминальный жир и большая талия также представляют опасность для здоровья.

На протяжении многих лет предлагалось множество различных формул для «идеальных пропорций», но я никогда не стремился к определенному измерению.Бодибилдинг — это очень визуальный вид спорта. Судьи не выходят на сцену и не измеряют ваши руки в соревнованиях по бодибилдингу — вас судят по внешнему виду.

Я всегда стремился к определенному «взгляду», а не к определенному измерению. Я вырезал фотографии бодибилдеров, чьими телосложениями я восхищаюсь и которым хочу подражать, и вместо того, чтобы иметь в виду измерения, я всегда имею в виду картину своего идеала.

Помимо прочной основы размера мышц, я просто работаю над симметрией, поэтому все мышцы развиваются одинаково, без каких-либо отдельных групп мышц, которые не были бы непропорциональны по сравнению с другими — например, огромная грудь и грудная клетка с маленькими руками. выглядит глупо — огромные руки и маленькие ноги тоже выглядят несимметрично.

Я тоже не особо зацикливаюсь на взвешивании определенной суммы, хотя я взвешиваюсь регулярно. Основная причина, по которой я внимательно слежу за своим весом, заключается в том, что в межсезонье я всегда заинтересован в увеличении мышечной массы, и перед соревнованиями я должен перейти в весовую категорию (средний вес имеет ограничение на 176 1/4 фунта).

Мой рост 5 футов 8 дюймов и вес 174–176 для соревнований. Однако это в значительной степени «ложный» вес, потому что я легко теряю 6-10 фунтов веса воды за три дня до соревнований.К понедельнику после субботних соревнований мой вес обычно возвращается к 180-184 или около того. В межсезонье я вешу около 195-200 фунтов. Жир в межсезонье у меня обычно составляет около 9-10%, а перед соревнованиями — около 4%.

Несколько лет назад я помню, как измерял свои руки, и они были 17 1/2 дюймов холодными и 18 дюймов накачанными. Это было давно. Я могу представить, что они сейчас немного больше, но кто знает. Моя талия большую часть года составляет 31-32 дюйма, и даже меньше перед соревнованиями (последняя отметка на подъемном поясе!)

Это несколько типичные измерения роста, веса и жира в межсезонье / перед соревнованиями для естественного бодибилдера.В профессиональных и открытых федерациях (не тестируемых на наркотики) эти веса и размеры могут считаться «маленькими». Однако рука 17-18 дюймов на стройном и пропорциональном теле может выглядеть очень эффектно.

Стив Ривз, например, был известен как один из самых симметричных и эстетичных бодибилдеров всех времен, хотя он и не был «огромным» по сегодняшним меркам.

Ривз часто писал об идеальных измерениях и всегда стремился к своей идее совершенства в этом отношении (и был близок к достижению своего личного идеала).Один из его критериев идеальных пропорций заключался в том, чтобы его руки, икры и шея были одинаковыми.

Руки: 18,5 дюймов
Телята: 18,5 дюймов
Шея: 18,5 дюйма
Бедра: 27 дюймов
Грудь: 54 дюйма
Талия: 30 дюймов

В своей книге «Классическое телосложение» Ривз сказал, что его формула «идеальных пропорций» была следующей:

Соотношение мышц к костям:

Размер руки = 252% от размера запястья
Размер теленка = 192% от размера щиколотки
Размер шеи = 79% от размера головы
Размер груди = 148% от размера таза
Размер талии = 86% от размера таза
Размер бедра = 175% от размера колена

Таблица роста и веса Стива Ривза для бодибилдера (натуральный)

Высота	Идеальный вес	Высота	Идеальный вес
5’5 ”	160 фунтов	6’0 ”	200 фунтов
5’6 ”	165 фунтов	6’1 ”	210 фунтов
5’7 ”	170 фунтов	6’2 ”	220 фунтов
5’8 ”	175 фунтов	6’3 ”	230 фунтов
5’9 ”	180 фунтов	6’4 ”	240 фунтов
5’10 ”	185 фунтов	6’5 ”	250 фунтов
5’11 ”	190 фунтов

Примечание: рассчитайте свои идеальные пропорции с помощью нашего калькулятора идеальных размеров.

В книге Brawn Стюарт МакРоберт опубликовал старую «формулу Джона МакКаллума для« сложных, но реалистичных »измерений для« жестких гейнеров ». Его формула основана на измерении запястья и также была опубликована в книге Super Squats:

Реалистичные идеалы измерений Джона МакКаллума для хардгейнеров

Обхват груди в 6,5 раза больше запястья
85% обхвата груди составляют бедра
За талию возьмем 70% обхвата груди
Обхват бедра дает 53% груди
Размер шеи составляет 37% груди
Обхват плеча составляет 36% груди
Телята выходят немного меньше — 34%
Предплечья составляют 29% от размера груди

Между прочим, в книге МакРоберта «Браун» есть целая глава под названием «ожидания», в которой обсуждается правда об измерениях.

Я нахожу все эти идеалы измерения очень интересными, но лично я отношусь к ним с недоверием.

Будьте осторожны с некоторыми формулами для «идеальных измерений», потому что, если бы они были основаны на использовании стероидов и / или профессиональных бодибилдеров, вы можете разочароваться, пытаясь преследовать невозможную цель для прирожденного бодибилдера или измерений кого-то с полностью развитым бодибилдингом. другая структура костей, чем у вас.

Измерения — особенно размеры рук — также часто преувеличиваются.Например, 20-дюймовые руки — редкость, и когда вы на самом деле видите их лично, вы понимаете, насколько они массивны. Но каким-то образом у новичков и прирожденных атлетов в голове возникает идея, что успех в бодибилдинге означает 250 фунтов и 20-сантиметровую руку.

По правде говоря, рука от 17 до 18 дюймов при разорванном телосложении 175–180 фунтов с отличным балансом, симметрией и пропорциями может выглядеть намного больше, чем есть на самом деле — это своего рода оптическая иллюзия.

Некоторые из этих указаний по «идеальным пропорциям» являются «греческими» или «классическими» идеалами, а другие — идеалами для бодибилдеров.В любом случае имейте в виду, что они субъективны — это просто чье-то мнение об идеальном измерении. В конце концов, единственное мнение, которое имеет значение, — ваше собственное.

Тренируйтесь и ожидайте успеха,

Tom Venuto
NSCA-CPT, CSCS
Пожизненный естественный культурист

Рассчитайте свои пропорции: Калькулятор идеального размера тела

Идеальные и идеальные измерения мужского тела (в соответствии с ростом)

Я могу получать комиссию за покупки, сделанные по ссылкам на продукты на этой странице, но я всегда придерживаюсь своего мнения и поддержки!

Поиски «идеального» тела почти так же стара, как само время.

Например, статуя Давида Микеланджело когда-то считалась вершиной мужской формы.

Хотя сейчас мы живем в эпоху «бигорексии», когда так много парней хотят иметь самые большие мышцы, которые они могут получить, многие из нас гонятся за чем-то гораздо более пропорциональным:

Поджарое, спортивное, мощное и точеное телосложение.

Так как же это получить? А как узнать, что оно у вас есть?

По словам голливудского эксперта по фитнесу Грега О’Галлахера, идеальные пропорции составляют:

Талия — 45-47% от роста
Плечи — 1.618x талия
Руки — одинаковый размер окружности шеи
Грудь — на 10-12 дюймов больше талии

Давайте подробнее рассмотрим идеальные размеры мужского тела (в соответствии с ростом) и способы их достижения.

Для достижения этих стандартов вам может потребоваться сбросить жир, нарастить мышцы или и то, и другое.

Если вам нравится делать что-то самостоятельно, читайте дальше!

Небольшое замечание о позитивном теле:

На самом деле не существует такой вещи, как «идеальное тело».’

Вы ведь это знаете?

Есть исследования, которые показывают, на что другие люди (и женщины) реагируют с точки зрения физического влечения, и существуют стандарты бодибилдинга, но объективное совершенство не является реальной вещью.

Любите свое тело таким, какое оно есть, стремитесь совершенствоваться и наслаждайтесь путешествием!

Ладно, идем дальше.

Тонкая и узкая талия (45-47% роста)

Размер талии — это строительный блок отличного телосложения. Слишком много дополнительной набивки по центру, и страдает вся эстетика.

Размер талии около 45% вашего роста указывает на довольно низкий процент жира в организме и общее спортивное телосложение (также, вероятно, хороший набор пресса).

Пример : Если ваш рост 5 футов 10 дюймов, «идеальный» размер талии будет около 31-33 дюймов.

Как добиться стройной талии: Diet! Мужчины, как правило, откладывают большую часть жира в верхней части тела, в частности, вокруг средней части тела, поэтому вам нужно сбросить значительное количество жира, чтобы получить узкую талию и обнажить пресс.

Вот базовый план:

Ешьте в условиях умеренного дефицита калорий, чтобы похудеть

Поднимайте тяжелые веса, чтобы сохранить или нарастить мышцы отличная диета и программа тренировок, которая поможет вам сбросить около фунта жира в неделю и быстро измельчиться, ознакомьтесь с программой измельчения воинов кинотела Грега О’Галлахера — нажмите на ссылку, чтобы увидеть мой практический обзор и результаты после того, как я попробовал программу !)

Широкие плечи (1.618x талия)

Широкие мощные плечи — отличительная черта мужского телосложения. Они указывают на силу и уверенность, а также на изобилие тестостерона.

Ширина плеч чуть более чем в полтора раза превышает размер талии, благодаря чему верхняя часть тела будет выделяться и придаст вам желанную v-образную форму.

Пример : Для мужчины ростом 5 футов 10 дюймов идеальная ширина плеч будет около 51-53 дюйма.

Как получить широкие плечи: В отличие от тонкой талии, вам придется нарастить значительное количество плеч. сила и мускулы в верхней части тела, чтобы отделиться от стаи.

Основы:

Станьте сильнее в жимах над головой и других жимах плечами
Добавьте дополнительный объем, изолировав передние, боковые и задние дельты (мышцы плеча)
Оставайтесь стройными!

(Я настоятельно рекомендую программу греческого бога Кинободи и протокол питания для наращивания мышечной массы при сохранении стройности — нажмите на эту ссылку, чтобы увидеть, что произошло, когда я сам попробовал эту программу наращивания мышечной массы.)

Широкая спина

Очень Для получения идеального мужского тела упускается из виду группа мышц, спина на самом деле является истинным ключом к V-образной форме.

Широкие широчайшие мышцы (мышцы спины, лежащие под задним плечом) придают вашему торсу эффектный и мощный вид. Они также будут очень функциональны, чтобы поддерживать ваше здоровье и силу в реальной жизни.

Не существует определенной пропорции, которую можно применить к мышцам спины, но они должны быть пропорциональны вашим плечам и помогать увеличивать общую ширину верхней части туловища.

Как получить широкую спину:

Толстая верхняя часть груди (на 10-12 дюймов шире талии)

Большие плечи и широкая спина являются основой V-образной формы, которая помогает создать идеальное мужское тело , но без мощного сундука пропорции будут полностью нарушены.

Ваша грудь не обязательно даст вам тонну дополнительной ширины вашей оправе, но придаст вам толщину сбоку и заставит вашу талию и область живота выглядеть еще меньше. В частности, верхняя часть груди при правильной сборке образует мощно выглядящую полку.

Пример : Для парня ростом 5 футов 10 дюймов идеальным будет размер груди около 42-45 дюймов, при условии, что талия тонкая и узкая в диапазоне 30 дюймов.

Как получить хорошо развитую грудную клетку и верхнюю часть груди:

Увеличьте силу в жиме лежа на наклонной скамье, чтобы по-настоящему нацелить верхнюю часть груди и плечи

(Жим лежа 225 фунтов — действительно хорошая веха, о которой нужно помнить, когда вы начинаете поднимать тяжести.Если вам интересно, сколько времени вам понадобится, чтобы достичь этого уровня, начните здесь, чтобы получить мою лучшую оценку, основанную на множестве исследований.)

Хорошо развитые руки (такого же размера, как и шея)

Все хочет огромных мускулистых рук, но ваша фигура может выдержать только их в зависимости от вашего роста. С точки зрения впечатляющих и пропорциональных рук, неплохая цифра — это такая же окружность вашей шеи.

Вам нужно, чтобы ваши бицепсы и трицепсы были одинаково сильными и хорошо развитыми для достижения наилучших результатов, а также оставались стройными, чтобы проявлять большую четкость.

Пример : Для среднего мужчины ростом 5 футов 10 дюймов наращивание рук примерно до 15,5–16,5 дюймов (типичный размер шеи) должно выглядеть великолепно.

Как получить отличные руки:

Сосредоточьтесь на развитии огромной силы в уже упомянутых ключевых комплексных упражнениях: жим лежа на наклонной скамье, подтягивания с отягощением и другие основные толкающие / толкающие движения
Добавьте дополнительный объем в ваши бицепсы с различными сгибаниями, и ваши трицепсы с отжиманиями, черепахами и другими изолирующими движениями

Многие парни стремятся к «17-18 рукам как золотому стандарту», что близко к естественному пределу для большинства мужчин.

Однако это может быть недостижимо или даже выглядеть особенно хорошо для человека меньшего роста.

Пропорциональные ноги

Идеальное мужское тело не имеет ни массивных ног, как стволов дерева, ни тощих куриных ног.

Здесь нет идеальных пропорций или идеального размера мужских бедер, но целью должны быть спортивные ноги с твердыми мышцами и взрывной силой.

Как получить хорошо развитые, но пропорциональные ноги:

Делайте много движений на одной ноге (раздельные приседания, выпады, приседания с пистолетом), чтобы получить хорошо развитые квадрицепсы
Эти движения также помогут вам VMO (каплевидная мышца над коленом) выглядит великолепно

Для справки: у многих классических бодибилдеров размер ног составлял около 27 дюймов.

Вы можете считать это своим идеалом, но тем, кто не занимается бодибилдингом, вы можете выбрать более стройные и пропорциональные измерения.

(Кстати, если у вас проблемы с болезненностью или вы не можете ходить после дня ног, я собрал несколько потрясающих советов, которые вы должны попробовать до, во время и после следующей тренировки нижней части тела!)

Подведение итогов

И снова не существует истинного «идеального» тела, но есть некоторые стандарты, основанные на научных исследованиях привлекательности, а также на общих передовых практиках бодибилдинга.

У всех разные тела и цели, поэтому не позволяйте им ограничивать вас. Надеюсь, эти измерения вдохновят вас на достижение наилучшего возможного телосложения.

А вот и быстрый бонус, если он актуален для вас!

Каковы идеальные параметры бодибилдинга и как оценивается бодибилдинг?

На соревнованиях по бодибилдингу, которые являются лишь одним из видов фитнес-соревнований, менее важно стремиться к конкретным измерениям, чем вы думаете.

Другими словами, больше не всегда лучше.

(Хотя да, общая масса является одним из ключевых стандартов судейства.)

Судьи бодибилдинга, однако, также учитывают участников:

Пропорции
Симметрия
Определение
И присутствие на сцене

Пропорция : Все в пропорции!

Основные отстающие группы мышц в соревновательном бодибилдинге — это огромная проблема.

Здорово иметь «специальную» группу мышц, такую как невероятные плечи, но не за счет чего-то еще, например, спины или рук.

Уделяйте должное внимание каждой части тела, даже небольшим группам мышц.

Симметрия : Это немного сложнее измерить количественно, и определенно труднее достичь.

Некоторые люди генетически одарены удивительной симметрией лица, тела и мускулов. Других просто нет.

Однако вы можете изменить свой распорядок, чтобы создать иллюзию более симметричного телосложения.

Согласно Bodybuilding.com, сосредоточьтесь на:

Abs
Плечи
Икры
Предплечья
И внешняя часть спины или широчайшие мышцы

Дополнительная тренировка икр и предплечий звучит немного необычно!

Но это ключевые и хорошо заметные группы мышц, которые могут вывести из строя все ваше тело, если они не будут должным образом развиты.

Определение : То, что вам может не хватать в размере, вы всегда можете компенсировать четкостью или тоном.

В большинстве случаев, чем стройнее и измельчительнее вы сможете получить, тем крупнее вы будете выглядеть.

Итак, если увеличение массы, скажем, вашей груди или спины кажется проблемой для вас, вы можете компенсировать это в области определения, достигнув худощавости, которую не могут сделать более крупные конкуренты.

Присутствие на сцене: Это гораздо более серьезная сделка, чем многие думают!

Если у вас отличное телосложение и пропорции, но не самые лучшие на сцене, вы всегда можете поразить судей:

своей улыбкой
Великолепные позы
Зная свои углы
Истекающая харизма

Не упускайте из виду это ключевой аспект вашего обучения.Помимо занятий в тренажерном зале, вам также следует тренироваться перед сценой.

Какие размеры у известных бодибилдеров с идеальным телом?

Стив Ривз на пике карьеры, рост 6 футов 1 дюйм:

Руки: 18,5 дюймов
Икры: 18,5 дюймов
Бедра: 27 дюймов
Грудь: 54 дюйма
Талия: 30 дюймов

Арнольд Шварценеггер, рост 6 футов 3 дюйма:

Руки: 22 дюйма
Икры: 20 дюймов
Бедра: 28.5 дюймов
Грудь: 57 дюймов
Талия: 30 дюймов

Ожирение как модификатор потенциального эффекта

J Epidemiol. 2013; 23 (5): 329–336.

Кеум Джи Юнг

¹ Департамент эпидемиологии и укрепления здоровья, Высшая школа общественного здравоохранения, Университет Йонсей, Сеул, Республика Корея

Хиджин Кимм

¹ Департамент эпидемиологии и укрепления здоровья, Высшая школа Общественное здравоохранение, Университет Йонсей, Сеул, Республика Корея

Джи Ын Юн

² Департамент стандартов и политики реабилитации, Корейский национальный исследовательский институт реабилитации, Сеул, Республика Корея

Сун Ха Джи

³ Институт укрепления здоровья, Высшая школа общественного здравоохранения, Университет Йонсей, Сеул, Республика Корея

¹ Департамент эпидемиологии и укрепления здоровья, Высшая школа общественного здравоохранения, Университет Йонсей, Сеул, Республика o f Корея

Адрес для корреспонденции.Сун Ха Джи, магистр здравоохранения, доктор философии, Департамент эпидемиологии и укрепления здоровья, Высшая школа общественного здравоохранения, Университет Йонсей, 50 Йонсей-ро, Содэмун-гу, Сеул 120-752, Республика Корея (электронная почта: ca.shuy @ ахнусь).

Поступило 24 сентября 2012 г .; Принято 16 апреля 2013 г.

Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии указания автора и источника.

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Дополнительные материалы

eТаблица 1: Отношения шансов (95% ДИ) связи между окружностью бедра и диабетом среди 199 423 мужчин в возрасте 30–79 лет.

GUID: CABD74AF-F2BA-48FD-A319-6BEA6719BAF4

eTable 2: Отношения шансов (95% ДИ) связи между окружностью бедра и диабетом среди 116 205 женщин в возрасте 30–79 лет.

GUID: F9B6FBDD-76D8-45E1-9870-529FB0B00DCC

Аннотация

Предпосылки

Окружность бедра связана с риском диабета; однако роль ожирения как модификатора потенциального эффекта изучена недостаточно.

Методы

Мы изучили связь между окружностью бедра и диабетом в поперечном исследовании 384 612 корейцев в возрасте от 30 до 79 лет. Связь между диабетом и окружностью бедра по отношению к индексу массы тела (ИМТ) была проанализирована среди 315 628 участников с использованием многомерной логистической регрессии. Окружность бедра была разделена на 9 перцентилей, а именно 2,5, 5, 10, 25, 50, 75, 90, 95 и 97,5 процентили, а 50-й процентиль использовался в качестве контрольного значения для окружности бедра.Отдельные анализы были выполнены для мужчин и женщин.

Результаты

Связь окружности бедра с диабетом показала противоречивые закономерности до и после корректировки ИМТ и окружности талии. Малая окружность бедра была связана с повышенным риском диабета среди мужчин и женщин. Эта связь была сильнее среди участников моложе 50 лет, хотя возраст не был значимым модификатором эффекта. ИМТ был значимым модификатором эффекта среди мужчин с ИМТ менее 25 кг / м ².У женщин риск диабета увеличивается с уменьшением окружности бедра.

Выводы

Малая окружность бедра была связана с диабетом, и эта связь была сильнее среди участников с ИМТ менее 25 кг / м ². Окружность бедра может быть полезным маркером диабета у худых людей.

Ключевые слова: окружность бедра, диабет, модификатор эффекта, ожирение

ВВЕДЕНИЕ

Диабет 2 типа является ведущей предотвратимой причиной сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти во всем мире.¹ ^, ² Распространенность и заболеваемость диабетом быстро растут как в развитых, так и в развивающихся странах. ³ ^, ⁴ Более того, в Азии быстро растет распространенность диабета 2 типа, отчасти из-за растущего ожирения. ⁵

Визуальные исследования показывают, что азиаты имеют большее висцеральное ожирение, чем белые, при всех значениях индекса массы тела (ИМТ) и, следовательно, более высокий риск диабета 2 типа. ⁵ Было обнаружено, что окружность талии и бедер имеет независимые и противоположные ассоциации с потенциальными сердечно-сосудистыми факторами риска среди белых мужчин и женщин.⁶ Стратификация по тертилям ИМТ показала, что связь окружности талии с брюшным подкожным жиром была сильнее для группы с более высокими значениями ИМТ. ⁶

Малая окружность бедра также считается причинным фактором риска множественных заболеваний, ⁶ ^— ⁹, и количество исследований, изучающих окружность бедра как полезный индикатор телесного жира, значительно увеличилось. ¹⁰ ^, ¹¹ Недавние исследования показывают, что меньшие бедра вредны для здоровья и выживания ⁷ и увеличивают риск диабета ⁶ ^, ¹² у обоих полов.Однако в некоторых исследованиях меньшие бедра были связаны с низкой мышечной массой. ¹³ ^, ¹⁴ О потенциальных различиях в отношении возраста и ИМТ во взаимосвязи окружности бедра и метаболизма глюкозы не сообщалось.

Мы предположили, что возраст и ожирение изменяют связь между окружностью бедра и диабетом, и таким образом оценили эту связь в зависимости от возраста и ИМТ среди здоровых корейских мужчин и женщин.

МЕТОДЫ

Исследуемая популяция

Исследуемая популяция состояла из 384 612 человек, которые участвовали в исследовании Корейского медицинского института (KMI) и проходили плановые медицинские осмотры в KMI в период с января 2009 года по декабрь 2011 года.KMI — поставщик медицинских услуг. Поскольку по закону все работающие люди должны проходить медицинский осмотр в Корее два раза в год, а компании должны предоставлять эту услугу своим работникам, большинство экзаменуемых в KMI были рабочими. Они были проинформированы о цели и содержании настоящего исследования. Институциональный наблюдательный совет по исследованиям на людях Университета Йонсей одобрил это исследование.

Чтобы не путать связь между окружностью бедра и диабетом с уже существовавшим заболеванием, 6738 субъектов сообщили о сердечно-сосудистых заболеваниях ( n = 2491), инсульте ( n = 810) или любом раке ( n ). = 3575) были исключены.Кроме того, 888 субъектов с отсутствующей информацией об окружности бедер, ИМТ, окружности талии, уровне глюкозы в сыворотке крови натощак, липидах сыворотки, статусе курения или физических упражнениях, а также лица с чрезвычайно низким ИМТ (<14,0) или низким ростом (≤1,3 м) были Исключенный. В окончательную выборку вошли 315 628 человек в возрасте от 30 до 79 лет. Среди них 47 137 участников, которые дали согласие на сбор образцов крови и заполнили формы информированного согласия, были включены в анализ.

Сбор данных и анализы

Потребление алкоголя, статус курения и уровень физической активности, о которых сообщают сами, были оценены с помощью анкеты.Во время стандартизированного обследования в KMI участников спросили, курили ли они когда-либо или регулярно ли занимались спортом, с помощью стандартизированной анкеты о состоянии здоровья. Также была собрана информация о демографических характеристиках, таких как возраст, пол, семейный анамнез диабета, статус курения (никогда не курил, бывший курильщик или в настоящее время курильщик) и статус потребления алкоголя (не пьющий и когда-либо пьющий). Текущих курильщиков и бывших курильщиков попросили сообщить о среднем количестве сигарет, которые они выкуривают или выкуривают за день.Окружность талии измеряли на полпути между нижним ребром и гребнем подвздошной кости. Окружность бедра измерялась на левой ноге непосредственно под ягодичной складкой, при этом участники были одеты в больничные халаты того же типа, что и во время медосмотра. Окружность бедра измеряли один раз. Коэффициенты корреляции внутри- и межтехнической надежности составили 0,971 и 0,957 соответственно.

Дипломированная медсестра или специалист по артериальному давлению использовала стандартный ртутный сфигмоманометр для измерения артериального давления, когда участники сидели.Систолическое и диастолическое артериальное давление измеряли после минимального периода отдыха продолжительностью 5 минут. Артериальное давление измеряли дважды, если оно было выше 120/80 мм рт.

Для клинических биохимических анализов сыворотку отделяли от образцов периферической венозной крови, полученных от каждого участника после 12 часов голодания. Уровень глюкозы в крови натощак, общий холестерин, триглицериды и холестерин липопротеинов высокой плотности (HDL-C) измеряли с помощью анализатора Hitachi-7600 (Hitachi Ltd., Токио, Япония).ИМТ рассчитывался как вес (кг), деленный на квадрат роста (м ²). Все измерения были выполнены центральной лабораторией, расположенной на территории KMI Seoul North. Контроль качества данных велся в соответствии с процедурами Корейской ассоциации лабораторного контроля качества.

Сахарный диабет определялся как уровень глюкозы в крови натощак не менее 126 мг / дл (7,0 ммоль / л) или лечение диабета по самооценке. ¹⁵ В анкете, использованной в данном исследовании, участников спрашивали, принимают ли они какие-либо лекарства для лечения диабета.Если да, их попросили записать название лекарства.

Статистический анализ

Данные выражены как среднее (стандартное отклонение). Для оценки независимой связи окружности бедра с диабетом 2 типа использовались модели множественной логистической регрессии. Отдельные анализы были выполнены для мужчин и женщин. Мы подобрали 2 модели, изучающие связь между окружностью бедра и диабетом, используя разные схемы корректировки. Первая модель (базовая модель) включала возраст, статус курения, физическую активность и семейный анамнез диабета.Модели 2, 3 и 4 были дополнительно скорректированы с учетом окружности талии и / или ИМТ, чтобы оценить влияние этих переменных на ассоциацию. Во всех анализах окружность бедра была разделена на 9 перцентильных категорий (2,5-й, 5-й, 10-й, 25-й, 50-й, 75-й, 90-й, 95-й и 97,5-й процентили), чтобы учесть возможность нелинейных ассоциаций. 50-й процентиль использовался в качестве контрольного значения для окружности бедра.

Отношения шансов (OR) и 95% CI были рассчитаны для увеличения окружности бедра на 1 SD (по непрерывной шкале), при этом SD определяли как квадратный корень из дисперсии.Взаимодействие между возрастом и окружностью бедра, ИМТ и окружностью бедра, а также окружностью талии и окружности бедра были проверены путем вставки членов взаимодействия первого порядка в регрессионные модели с использованием отношения правдоподобия χ ². В логистическом регрессионном анализе, состоящем из возраста, ИМТ, окружности талии и окружности бедра, площадь под рабочей кривой приемника (AUC) плюс 95% ДИ использовалась для оценки общей способности окружности бедра различать статус диабета.Все анализы проводились с использованием статистического программного обеспечения SAS версии 9.2 (SAS Institute Inc., Кэри, Северная Каролина, США). Все статистические тесты были двусторонними, и нулевая гипотеза об отсутствии разницы отклонялась, если значения P были меньше 0,05 или если 95% доверительный интервал для OR не включали 1.

РЕЗУЛЬТАТЫ

Общий средний возраст составлял 42,3 лет (42,6 года для мужчин и 41,9 года для женщин), а средний ИМТ составил 23,6 кг / м ² (24,5 кг / м ² для мужчин и 22,2 кг / м ² для женщин).Общая распространенность диабета 2 типа составила 4,6% (5,7% для мужчин и 2,7% для женщин). Общая средняя окружность бедра составила 53,2 см (54,3 см для мужчин и 51,5 см для женщин). Корреляция между окружностью бедра и окружностью бедра среди 141 участника составила 0,71 (0,82 для мужчин и 0,49 для женщин).

Как показано в таблице, средний возраст, ИМТ, окружность талии, уровень глюкозы в сыворотке натощак, систолическое артериальное давление и триглицериды были выше среди пациентов с диабетом, чем среди пациентов без диабета.Кроме того, участники с диабетом больше тренировались.

Таблица 1.

Общая характеристика участников исследования

	Мужчины		Женщины

	Диабет37 10 11386	Нет диабета n = 188037	Диабет ^a n = 3129	Нет диабета n = 113 076
Возраст, лет	49.9 (9,8)	42,2 (8,7)	54,4 (11,5)	41,6 (9,5)
Индекс массы тела	26,0 (3,2)	24,4 (2,9)	25,3 (3,8)	22,1 (3,1)
Окружность бедра, см	53,9 (5,3)	54,3 (4,8)	5,7 (51,8)	51,4 (4,8)
Окружность талии, см	88,4 (8,1)	84,3 (7,6)	83,6 (9,4)	73.7 (8,1)
Глюкоза сыворотки натощак, мг / дл	153,3 (46,2)	93,0 (10,0)	145,8 (45,8)	89,6 (9,3)
Систолическое артериальное давление, мм рт.	126,1 (13,5)	121,8 (12,2)	123,7 (14,8)	112,1 (13,0)
Общий холестерин, мг / дл	197,4 (41,1)	197,9 (33,5)	199,6 (41,3) )	188,2 (32,9)
Триглицерид, мг / дл	216.2 (167,5)	155,7 (105,6)	158,0 (101,0)	95,4 (58,8)
Семейный анамнез диабета (да)	24,6	9,6	27,2	11,6
Сигарета курение (текущее)	34,0	28,8	1,8	3,2
(пр.)	43,4	43,1	3,0	3,5
Упражнение (нет)	22.8	25,5	37,2	44,7

Связь окружности бедра с диабетом существенно изменилась после корректировки на ИМТ и окружность талии. В модели 4 меньшая окружность бедра была связана с диабетом у мужчин и женщин. В модели 4 все доверительные интервалы для каждой перцентильной категории были статистически значимыми среди мужчин (таблица) и женщин (таблица).

Таблица 2.

Отношение шансов (95% ДИ) для связи между окружностью бедра и диабетом среди 199 423 мужчин в возрасте 30–79 лет

Процентиль окружности бедра (см)	Модель 1	Модель 2	Модель 3	Модель 4
2.5 (<45)	0,81 (0,72–0,91)	0,98 (0,87–1,11)	2,11 (1,85–2,39)	2,07 (1,82–2,35)
5 (45– <47)	0,93 (0,83–1,03)	1,07 (0,96–1,19)	1,83 (1,64–2,04)	1,81 (1,62–2,02)
10 (47– <48)	1,04 (0,93–1,17)	1,17 (1,05–1,31)	1,82 (1,62–2,05)	1,80 (1,60–2,03)
25 (48– <51)	0.94 (0,89–1,00)	1,02 (0,96–1,08)	1,38 (1,30–1,47)	1,37 (1,29–1,46)
50 (51– <57)	1,00	1,00	1,00	1,00
75 (57– <60)	1,15 (1,08–1,21)	1,04 (0,98–1,10)	0,78 (0,74–0,83)	0,78 (0,74–0,83)
90 (60– <62)	1,22 (1,12–1,33)	0,97 (0,89–1,06)	0,65 (0.59–0,71)	0,64 (0,59–0,70)
95 (62– <64)	1,54 (1,38–1,71)	1,01 (0,90–1,13)	0,66 (0,59–0,74)	0,63 (0,57–0,71)
97,5 (≥65)	1,98 (1,79–2,20)	0,81 (0,72–0,93)	0,58 (0,52–0,65)	0,52 (0,46–0,59)

На увеличение на 1 SD	1,16 (1,13–1,18)	0,98 (0,95–1,00)	0.72 (0,71–0,74)	0,72 (0,70–0,74)

AUC	0,763 (0,758–0,767)	0,789 (0,785–0,793)	0,793 (0,789–0,797)	0,795 (0,791–0,798)

Таблица 3.

Отношение шансов (95% ДИ) для связи между окружностью бедра и диабетом среди 116 205 женщин в возрасте 30–79 лет

Процентиль бедра окружность (см)	Модель 1	Модель 2	Модель 3	Модель 4
2.5 (<43)	1,12 (0,90–1,39)	1,39 (1,12–1,73)	2,61 (2,09–3,26)	2,59 (2,07–3,24)
5 (43– <44)	1,24 (0,95–1,62)	1,47 (1,12–1,91)	2,28 (1,72–3,00)	2,27 (1,72–2,99)
10 (44– <46)	1,18 (1,01–1,38)	1,34 (1,15–1,57)	1,84 (1,65–2,29)	1,94 (1,65–2,28)
25 (46– <48)	1.05 (0,92–1,20)	1,15 (1,01–1,31)	1,50 (1,31–1,71)	1,49 (1,30–1,71)
50 (48– <54)	1,00	1,00	1,00	1,00
75 (54– <57)	1,24 (1,12–1,38)	1,08 (0,97–1,20)	0,83 (0,74–0,93)	0,83 (0,74–0,92)
90 (57– <59)	1,43 (1,23–1,66)	1,09 (0,94–1,28)	0,72 (0.62–0,85)	0,72 (0,61–0,84)
95 (59– <61)	1,77 (1,48–2,11)	1,15 (0,95–1,39)	0,71 (0,59–0,86)	0,69 (0,57–0,83)
97,5 (≥61)	2,55 (2,17–3,00)	0,82 (0,66–1,02)	0,55 (0,45–0,66)	0,48 (0,40–0,59)

На увеличение на 1 SD	1,19 (1,15–1,24)	0,93 (0,89–0,97)	0.72 (0,69–0,76)	0,70 (0,67–0,74)

AUC	0,832 (0,825–0,839)	0,868 (0,862–0,874)	0,871 (0,866–0,778)	0,874 (0,868–0,880)

Таблицы и показывают OR для окружности бедра в нашем анализе возраста и ИМТ как модификаторов эффекта. Связь между окружностью бедра и диабетом была слабее среди старших возрастных групп. AUC была выше у участников с низким ИМТ.Таким образом, связь между окружностью бедра и диабетом была значительно сильнее среди худых участников, чем среди участников с ожирением (таблицы и). Связь между окружностью бедра и диабетом дополнительно оценивалась путем стратификации ИМТ в соответствии с определениями Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) (электронные таблицы 1 и 2).

Таблица 4.

Отношение шансов (95% ДИ) для связи между окружностью бедра и диабетом среди 199 423 мужчин в возрасте 30–79 лет

Процентиль окружности бедра (см)	Возраст, лет			Индекс массы тела, кг / м ²

	<50 (5,96 / 158 149)	50–64 (4453/36 168)	65+ (1037/5106)	<23 (2272/62 291)	23–24.9 (2923/56 399)	25+ (6191/80 733)
2,5 (<43)	3,43 (2,70–4,34)	2,55 (2,13–3,07)	1,62 ( 1,21–2,17)	2,79 (2,33–3,33)	1,94 (1,42–2,65)	1,08 (0,61–1,92)
5 (43– <44)	1,98 (1,61–2,43)	2,19 (1,87–2,56)	1,58 (1,21–2,08)	2,20 (1,87–2,58)	1,87 (1,50–2,34)	1,67 (1.19–2,33)
10 (44– <46)	1,99 (1,62–2,44)	2,12 (1,80–2,50)	1,37 (1,01–1,86)	2,18 (1,84–2,58)	2,06 (1,67–2,56)	1,20 (0,85–1,71)
25 (46– <48)	1,49 (1,36–1,64)	1,47 (1,34–1,61)	1,18 (0,97–1,43)	1,56 (1,39–1,74)	1,53 (1,38–1,70)	1,18 (1,04–1,34)
50 (48– <54)	1.00	1,00	1,00	1,00	1,00	1,00
75 (54– <57)	0,74 (0,69–0,80)	0,76 (0,68–0,85)	0,74 (0,54–1,01) )	0,66 (0,48–0,89)	0,66 (0,58–0,76)	0,76 (0,70–0,81)
90 (57– <59)	0,60 (0,54–0,67)	0,56 (0,47–0,67) 0,68)	0,58 (0,30–1,13)	0,66 (0,31–1,42)	0,40 (0,28–0.57)	0,60 (0,54–0,66)
95 (59– <61)	0,59 (0,51–0,67)	0,63 (0,48–0,82)	0,43 (0,16–1,15)	0,68 (0,16 –2,82)	0,57 (0,33–0,98)	0,58 (0,51–0,65)
97,5 (≥61)	0,44 (0,39–0,51)	0,67 (0,51–0,89)	0,77 (0,35– 1,69)	0,43 (0,06–3,12)	0,75 (0,41–1,37)	0,47 (0,41–0,53)
AUC	0.786 (0,781–0,792)	0,683 (0,674–0,691)	0,658 (0,639–0,676)	0,824 (0,816–0,832)	0,799 (0,791–0,807)	0,755 (0,749–0,761)

Таблица 5.

Отношение шансов (95% ДИ) для связи между окружностью бедра и диабетом среди 116 205 женщин в возрасте 30–79 лет

Процентиль окружности бедра (см)	Возраст, лет			Индекс массы тела, кг / м ²

	<50 (1044/92 224)	50–64 (1454/20 073)	65+ (631/3908)	<23 (875/76 989)	23–24.9 (726/19 843)	25+ (1528/19 373)
2,5 (<45)	4,29 (2,59–7,08)	2,55 (1,80–3,64)	2,31 ( 1,59–3,37)	2,86 (2,15–3,81)	2,26 (1,25–4,11)	0,90 (0,30–2,68)
5 (45– <47)	2,18 (1,07–4,44)	2,66 (1,77–3,99)	2,20 (1,39–3,49)	2,35 (1,64–3,36)	2,55 (1,47–4,44)	1,47 (0.51–4,22)
10 (47– <48)	2,20 (1,59–3,06)	2,30 (1,83–2,89)	1,54 (1,11–2,15)	2,30 (1,85–2,86)	1,80 (1,28–2,52)	1,38 (0,87–2,17)
25 (48– <51)	1,56 (1,21–2,02)	1,61 (1,32–1,95)	1,56 (1,19–2,04)	1,66 (1,37–2,03)	1,37 (1068–1,77)	1,64 (1,23–2,20)
50 (51– <57)	1.00	1,00	1,00	1,00	1,00	1,00
75 (57– <60)	0,62 (0,52–0,75)	0,83 (0,71–0,97)	0,96 (0,72–1,29 )	0,64 (0,48–0,86)	0,52 (0,41–0,66)	0,88 (0,76–1,02)
90 (60– <62)	0,48 (0,37–0,61)	0,68 (0,54– 0,86)	0,90 (0,57–1,44)	0,49 (0,26–0,92)	0,35 (0,23–0.54)	0,68 (0,56–0,82)
95 (62– <64)	0,42 (0,32–0,55)	0,59 (0,44–0,79)	1,01 (0,55–1,86)	0,10 (0,01 –0,75)	0,36 (0,20–0,66)	0,60 (0,49–0,74)
97,5 (≥65)	0,21 (0,15–0,28)	0,45 (0,32–0,62)	0,60 (0,30– 1,20)	0,22 (0,03–1,78)	0,51 (0,25–1,04)	0,37 (0,30–0,47)
AUC	0.840 (0,827–0,852)	0,756 (0,743–0,768)	0,690 (0,668–0,713)	0,866 (0,853–0,879)	0,820 (0,804–0,835)	0,772 (0,760–0,783)

Не было значимого взаимодействия с возрастом (возраст <50 лет против ≥50 лет) среди мужчин (рисунок) или женщин (рисунок), что указывает на то, что связь с окружностью бедра была аналогичной для молодых и пожилых мужчин (A и B на рисунке. ) и более молодых и пожилых женщин (A и B на рисунке).Тем не менее, было значимое взаимодействие с ИМТ (ИМТ <25 кг / м ² против ≥25 кг / м ²) среди мужчин ( P для взаимодействия: 0,0002) и женщин ( P для взаимодействия: < 0,0011) (рисунки и): ИМТ менее 25 был связан с повышенным риском диабета.

Отношение шансов для диабета, связанного с окружностью бедра по отношению к возрасту, индексу массы тела и окружности талии у мужчин

Отношение шансов для диабета, связанного с окружностью бедра по отношению к возрасту, индексу массы тела и окружности талии в женщины

ОБСУЖДЕНИЕ

Результаты этого крупномасштабного перекрестного исследования подтверждают выводы более ранних исследований, ⁶ ^, ¹², а именно, что меньшая окружность бедра была связана с диабетом среди мужчин и женщин.Наблюдалась взаимосвязь между окружностью бедра и ожирением в отношении диабета: мужчины и женщины с ИМТ менее 25 кг / м ² имели более высокий риск диабета, если у них была меньшая окружность бедра. Кроме того, мужчины с окружностью талии менее 90 см также имели более высокий риск диабета.

Влияние окружности бедра на диабет изменилось после поправки на ИМТ и окружность талии. До корректировки меньшая окружность бедра была сильной защитой от диабета у мужчин (модель 1 в таблице), а большая окружность бедра увеличивала риск диабета.Однако эти ассоциации изменились после дополнительной корректировки ИМТ (модель 2), окружности талии (модель 3), ИМТ и окружности талии (модель 4). Коэффициенты корреляции между окружностью бедра и ИМТ составили 0,70 для мужчин и 0,69 для женщин. Коэффициенты корреляции между окружностью бедра и окружностью талии составили 0,67 для мужчин и 0,60 для женщин. Следовательно, повышенный риск диабета, связанный с большей окружностью бедра, до корректировки на ИМТ или окружность талии, может отражать связь между этими показателями ожирения.

Сравнение с предыдущими выводами

Наши общие выводы согласуются с предыдущими наблюдениями. В нескольких странах сообщалось о связи между окружностью бедра и диабетом. Кроме того, небольшая окружность бедра была исследована как фактор риска диабета и различных последствий для здоровья. ⁶ ^— ⁹ Snijder et al. ⁶ обнаружили, что увеличение окружности бедра на 1 SD снижает риск диабета среди мужчин (OR = 0.79) и женщин (OR = 0,64). Наши результаты были одинаковыми как для мужчин (OR = 0,68), так и для женщин (OR = 0,64). Датское когортное исследование, проект MONICA, недавно показало, что меньшая окружность бедра может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний и ранней смерти. ⁷ Как и в других странах, в Японии окружность бедра была отрицательно связана с риском диабета. ¹² В других исследованиях изучалась взаимосвязь между мышцами бедра, метаболическим синдромом, ¹⁶ ^, ¹⁷ соотношением талии к бедру, ¹⁸ и диабетом 2 типа.¹⁹

Ожирение как модификатор потенциального эффекта

Мы исследовали связь между измеренной окружностью бедра и диабетом у более чем 300 000 участников; следовательно, анализ имел достаточную статистическую мощность. Для изучения взаимодействия между переменными требуются очень большие размеры выборки. Однако в большинстве предыдущих поперечных и когортных исследований размеры выборки были недостаточными для анализа таких взаимодействий. Поэтому они не смогли тщательно исследовать взаимодействие окружности бедра с другими факторами, такими как возраст и показатели ожирения.В одном из предыдущих исследований сообщалось, что возраст не влияет на влияние окружности бедра на общую смертность или сердечно-сосудистые заболевания. ⁷ Наши результаты были схожими: мы не обнаружили значимого взаимодействия между возрастными группами.

В нашем исследовании наблюдалась тесная взаимосвязь между ожирением и окружностью бедра. ИМТ был оценен как значимый модификатор эффекта у мужчин и женщин, и связь между окружностью бедра и диабетом исчезла у участников с избыточным весом (ИМТ ≥25 кг / м ²) и окружностью бедра меньше 50-го перцентиля.Однако сильная положительная ассоциация оставалась для худых участников (ИМТ <25 кг / м ²) с окружностью бедер менее 50-го перцентиля. Следовательно, участники с ИМТ 25 кг / м ² или выше и окружностью бедер менее 50-го перцентиля могут не иметь более высокого риска диабета. Те, у кого ИМТ выше 25 кг / м ² и окружность бедра находится в 50-м процентиле или выше, могут иметь меньший риск диабета.

Мы изучили литературу и не обнаружили ранее стратифицированных анализов связи окружности бедра и риска диабета в зависимости от возраста и ИМТ.Хотя у поперечных исследований есть ограничения, заслуживающие рассмотрения, наши результаты убедительно свидетельствуют о том, что возраст и ИМТ являются важными модификаторами связи между окружностью бедра и риском диабета.

Возможный механизм

Распределение жировой ткани в бедре является важным фактором, определяющим инсулинорезистентность. Снижение веса снижает количество жировой ткани в мышцах бедра и улучшает чувствительность к инсулину у людей с ожирением или сахарным диабетом 2 типа.Наши результаты показывают, что распределение жировой ткани в бедре различается в зависимости от ИМТ. Из-за учащения хронических заболеваний и потери веса среди пожилых людей окружность бедра может не отражать мышечную массу при снижении ИМТ.

Сильные стороны и ограничения исследования

Основным преимуществом этого исследования связи между окружностью бедра и диабетом у корейских мужчин и женщин является большой размер выборки, который необходим для изучения возможности изменения эффекта на некоторые переменные.Кроме того, все переменные исследования, включая анкету и клинические вопросы, были измерены в одной лаборатории KMI.

Это исследование имеет несколько ограничений. Имеющиеся данные не позволяют классифицировать участников по типу диабета. Однако доля диабета I типа в Корее невелика и составляет 1% случаев диабета. ²⁰ ^, ²¹ Кроме того, согласно сообщениям, распространенность диабета I типа в азиатских странах намного ниже, чем в западных странах. ²¹ Таким образом, большинство случаев диабета в Корее (около 99%), скорее всего, относятся к диабету II типа.Кроме того, репрезентативность фоновой популяции была ограничена, поскольку участниками исследования были молодые здоровые рабочие. Несмотря на эти ограничения, в этом исследовании была обнаружена значительная связь между окружностью бедра и диабетом.

Из-за поперечного дизайна исследования мы не можем исключить возможность того, что меньшая окружность бедра может быть результатом диабета. Кроме того, участники с диабетом чаще тренировались, что может означать изменение образа жизни после постановки диагноза диабета.Чтобы избежать эффекта обратной причинно-следственной связи и уменьшить систематическую ошибку, необходимы проспективные когортные исследования для подтверждения связи между окружностью бедра и диабетом после исключения участников с диабетом на исходном уровне.

В заключение мы обнаружили, что большая окружность бедра связана со снижением риска диабета среди корейских мужчин и женщин. Когортное исследование должно проверить, присутствуют ли такие ассоциации среди внешне здоровых корейских женщин и других этнических групп.

ТОЛЬКО ОНЛАЙН-МАТЕРИАЛЫ

eTable 1.

Отношения шансов (95% ДИ) связи между окружностью бедра и диабетом среди 199 423 мужчин в возрасте 30–79 лет.

eTable 2.

Отношения шансов (95% ДИ) связи между окружностью бедра и диабетом среди 116 205 женщин в возрасте 30–79 лет.

БЛАГОДАРНОСТИ

Это исследование было поддержано грантом (10526) от Программы исследований и развития бизнеса города Сеула. Мы также благодарим сотрудников Корейского медицинского института (KMI).

Конфликт интересов: не заявлен.

СПРАВОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

1. ВОЗ. Отчет о консультации ВОЗ по ожирению: профилактика и борьба с глобальной эпидемией. Женева: ВОЗ; 1999. [Google Scholar] 2. Страттон И.М., Адлер А.И., Нил Х.А., Мэтьюз Д.Р., Мэнли С.Е., Калл Калифорния и др. . Связь гликемии с макрососудистыми и микрососудистыми осложнениями диабета 2 типа (UKPDS 35): проспективное обсервационное исследование. BMJ. 2000; 321: 405–12. 10.1136 / bmj.321.7258.405 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 3.Шоу Дж. Э., Сикри Р. А., Зиммет П. З. Глобальные оценки распространенности диабета на 2010 и 2030 годы. Diabetes Res Clin Pract. 2010; 87 (1): 4–14. 10.1016 / j.diabres.2009.10.007 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 4. Wild S, Roglic G, Green A, Sicree R, King H. Глобальная распространенность диабета: оценки на 2000 г. и прогнозы на 2030 г. Уход за диабетом. 2004; 27 (5): 1047–53. 10.2337 / diacare.27.5.1047 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 5. Чан Дж. К., Малик В., Джиа В., Кадоваки Т., Яджник С. С., Юн К. Х. и др.. Диабет в Азии: эпидемиология, факторы риска и патофизиология. ДЖАМА. 2009; 301: 2129–40. 10.1001 / jama.2009.726 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 6. Snijder MB, Dekker JM, Visser M, Bouter LM, Stehouwer CD, Kostense PJ, et al. . Связь окружностей бедер и бедер независимо от окружности талии с заболеваемостью диабетом 2 типа: исследование Хорна. Am J Clin Nutr. 2003; 77 (5): 1192–7 [PubMed] [Google Scholar] 8. Лу Б, Чжоу Дж., Уоринг МЭ, Паркер Д.Р., Итон CB. Абдоминальное ожирение и заболевания периферических сосудов у мужчин и женщин: сравнение соотношения талии и бедра и окружности талии как показателей абдоминального ожирения.Атеросклероз. 2010. 208 (1): 253–7. 10.1016 / j.atherosclerosis.2009.06.027 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 9. Ли С., Форд Э.С., Чжао Дж., Кан Х.С., Мокдад А.Х. Соотношение талии и бедер и диабет среди взрослых в США: Третье национальное исследование здоровья и питания. Диабет Res Clin Pract. 2010; 89 (1): 79–87. 10.1016 / j.diabres.2010.02.014 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 10. Константинович Дж., Абрамович П., Ямиолковский Дж., Кадзела-Олеч Х., Бялокоз-Калиновская I, Киерус-Янковская К. и др. . Окружность бедра как полезный предиктор жировых отложений у девочек-подростков с нервной анорексией.Энн Нутр Метаб. 2011; 58 (3): 181–7. 10.1159 / 000329437 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 11. Кук JL, Янишевский PM, Росс Р. Индекс массы тела, а также окружность бедер и бедер отрицательно связаны с висцеральной жировой тканью после контроля окружности талии. Am J Clin Nutr. 2007; 85 (6): 1540–4 [PubMed] [Google Scholar] 12. Хойер Д., Бойко Э.Дж., Макнили М.Дж., Леонетти Д.Л., Кан С.Е., Фудзимото, Вайоминг. Площадь подкожно-жировой клетчатки бедра не связана с риском диабета 2 типа в проспективном исследовании американцев японского происхождения.Диабетология. 2011; 54: 2795–800. 10.1007 / s00125-011-2275-5 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 13. Барон А.Д., Брехтель Г., Уоллес П., Эльдельман С.В. Скорость и участки тканей неинсулинового и инсулино-опосредованного поглощения глюкозы у человека. Am J Physiol. 1988; 255 (6, часть 1): E769–74 [PubMed] [Google Scholar] 14. Клип А., Паке МР. Транспорт глюкозы и переносчики глюкозы в регуляции мышц и метаболизма. Уход за диабетом. 1990; 13: 228–43. 10.2337 / diacare.13.3.228 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 15.Национальная группа данных по диабету Отчет Экспертной комиссии по диагностической классификации сахарного диабета. Уход за диабетом. 1997; 20: 1183–97 [PubMed] [Google Scholar] 16. Dubé MC, Lemieux S, Piché ME, Corneau L, Berqeron J, Riou ME и др. . Связь ожирения середины бедра с метаболическим синдромом у женщин в постменопаузе. Metab Syndr Relat Disord. 2010; 8 (4): 365–72. 10.1089 / met.2010.0014 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 17. Лим К.И., Ян С.Дж., Ким Т.Н., Ю Х.Дж., Кан Х.Дж., Сонг В. и др. . Связь между соотношением висцерального жира и площади мышц бедра и метаболическим синдромом: Корейское исследование саркопенического ожирения (KSOS).Клин Эндокринол (Oxf). 2010; 73 (5): 588–94. 10.1111 / j.1365-2265.2010.03841.x [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 18. Чуанг Ю.С., Сюй К.Х., Хван СиДжей, Ху ПМ, Линь Т.М., Чиу В.К. Соотношение талии и бедер также может быть лучшим показателем, связанным с диабетом 2 типа, чем традиционные антропометрические измерения у населения Тайваня. Ann Epidemiol. 2006; 16 (5): 321–31. 10.1016 / j.annepidem.2005.04.014 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 19. Park SW, Goodpaster BH, Lee JS, Kuller LH, Boudreau R, de Rekeneire N и др.; Исследование здоровья, старения и состава тела. Чрезмерная потеря массы скелетных мышц у пожилых людей с диабетом 2 типа. Уход за диабетом. 2009; 32 (11): 1993-7. 10.2337 / dc09-0264 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 20. Карвонен М., Туомилехто Дж., Либман И., ЛаПорте Р. Обзор последних эпидемиологических данных о заболеваемости сахарным диабетом 1 типа (инсулинозависимый) во всем мире. Всемирная организация здравоохранения DIAMOND Project Group [Обзор] Диабетология. 1993. Октябрь; 36 (10): 883–92 Ошибка в: Diabetologia.Июнь 1994; 38 (6): 642 10.1007 / BF02374468 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 21. Kim HS, Ro YJ, Kim NC, Yoo YS, Young JS, Oh JA. Распространенность и факторы риска сахарного диабета и нарушения глюкозы натощак у взрослых. Корейский J Уход. 2000; (30): 1479–87 [Google Scholar]

Обзор с примечанием о красоте

Int J Environ Res Public Health. 2010 Март; 7 (3): 1047–1075.

Центр исследований здоровья и продолжительности жизни, Школа спорта, физических упражнений и медицинских наук, Университет Лафборо, Лафборо, Лестершир LE11 3TU, Великобритания; Эл. адрес: ку[email protected] ^* Автор, которому следует адресовать корреспонденцию; Эл. адрес: [email protected]; Тел .: + 44-015-0922-8819.

Поступила в редакцию 16 декабря 2009 г .; Пересмотрено 28 января 2010 г .; Принято к печати 8 марта 2010 г.

Abstract

Разложение роста на его основные компоненты оказалось полезной стратегией для оценки предшествующих заболеваний, заболеваемости и смерти в зрелом возрасте.Длина человеческой ноги (бедро + большеберцовая кость), высота сидения (длина туловища + длина головы) и их пропорции, например (длина ноги / рост) или соотношение высоты сидения (высота сидящего / рост × 100), среди прочего) являются связаны с эпидемиологическим риском избыточного веса (ожирения), ишемической болезни сердца, диабета, дисфункции печени и некоторых видов рака. Также широко поддерживается использование относительной длины ног в качестве показателя качества среды для роста в младенчестве, детстве и юношеском возрасте развития.Человеческие существа следуют цефало-каудальному градиенту роста — модели роста, общей для всех млекопитающих. Особенностью человеческого образа жизни является то, что между рождением и половым созреванием ноги растут относительно быстрее, чем другие посткраниальные сегменты тела. Для групп детей и молодежи низкий рост из-за относительно коротких ног (, т. Е. , высокое соотношение роста сидя), как правило, является маркером неблагоприятной окружающей среды. Развитие пропорций человеческого тела является продуктом взаимодействия окружающей среды и генома, хотя известно немного, если вообще какие-либо конкретные гены.HOXd и ген, содержащий гомеобокс низкорослого роста (SHOX), представляют собой области генома, которые могут иметь отношение к пропорциям человеческого тела. Например, одним из расстройств, связанных с SHOX, является синдром Тернера. Однако исследования непатологических популяций показывают, что окружающая среда является более мощной силой, влияющей на длину ног и пропорции тела, чем гены. Длина и пропорции ног важны для восприятия красоты человека, что часто считается признаком здоровья и плодородия.

Ключевые слова: длина ног, пропорции тела, здоровье, риск заболевания, красота

1.Введение

Бесстрастный натуралист с другой планеты, выполняющий миссию по сбору на Землю, может быть удовлетворен выборкой из одного или двух экземпляров Homo sapiens как представителя этого вида. Человеческие наблюдатели нашего вида не так легко успокаиваются. Это связано с тем, что с антропоцентрической точки зрения люди обладают разнообразными размерами, формами, цветами, темпераментом и другими фенотипическими характеристиками. Профессиональные антропологи, врачи и другие специалисты веками обсуждали причину и значение фенотипической изменчивости человека.Большая часть исторического дискурса была сосредоточена на концепциях «расы», а часть споров была сосредоточена на человеческом статусе различных живых групп людей [1,2]. Серьезные предложения относительно иерархии человечности появились совсем недавно, в 1962 году, когда была опубликована работа Карлтона Куна [3], профессора антропологии Пенсильванского университета, Происхождение рас . Кун разделил живые народы мира на пять «рас», в частности, по размеру и пропорциям тела. Австралийские аборигены (называемые кунами «австралоиды») имеют исключительно длинные ноги по сравнению с ростом, а африканские пигмеи («конгоиды» в таксономии кунов) имеют исключительно низкий рост, длинные руки относительно длины ног и особенно короткие голени. .По словам Куна, «Их манера затмевать грани ахондропластики…» [3, с. 653]. Более того, Кун утверждал, что обе «расы» пересекли порог вида между Homo erectus и H. sapiens только за последние 10 000–50 000 лет. Кун, напротив, предположил, что древние европейцы (которых Кун назвал «европеоидами») пересекли порог H. sapiens около 200 000 лет назад. По словам Куна, древние европейцы были «нормальными» по размеру и форме, могли «… сидеть в любом западноевропейском ресторане, не вызывая особых комментариев, за исключением их манер за столом» [3, с.582].

Эти утверждения о расовой таксономии человека, включая временные пороги Куна для гомо-сапиенации, были дискредитированы палеонтологическими и геномными исследованиями, показывающими древность происхождения современного человека в Африке, а также основную геномную африканскую природу всего живого человека. существа [4–6]. Утверждение Куна о том, что африканские пигмеи имеют «ахондропластические пропорции», также неверно. Ши и Бейли [7] показывают, что африканские пигмеи уменьшены в общем размере и имеют форму тела, которая аллометрически пропорциональна уменьшению размера.

Отказ от расистской истории изучения морфологии человека позволил исследованию сосредоточиться на более значимых биологических, медицинских, социальных и эстетических последствиях размера и формы человеческого тела. В этой статье мы рассматриваем доказательства того, что форма человеческого тела, особенно длина ног по отношению к общему росту, является важным показателем для эпидемиологии и экологического здоровья населения. Мы обнаружили, что у всех людей, а также в пределах географических, социальных и этнических групп людей относительная длина ног отражает состояние питания и здоровье в годы физического роста, а также имеет биологически и статистически значимые связи с рисками заболеваемости и смертности. в зрелом возрасте.

2. Определение длины ноги

Строгое анатомическое определение длины ноги (LL) — это длина бедра + голени. Из-за двуногой природы человеческого вида «длина ноги» часто измеряется как (бедро + большеберцовая кость + высота стопы от сочленения большеберцовой и таранной костей до земли). В качестве альтернативы для обозначения этого линейного размера может использоваться фраза «длина нижней конечности». В этой статье мы используем «длину ноги» для обозначения любого из измерений, описанных ниже в разделе 3. Мы делаем это потому, что у живого человека трудно измерить анатомический LL.Максимальная длина бедренной кости измеряется от головки на проксимальном конце до медиального мыщелка на дистальном конце. При жизни бедренная кость и кости таза перекрываются, и головку бедренной кости трудно оценить из-за ее сочленения в вертлужной впадине. Высокая степень ожирения может затруднить или сделать невозможным доступ к этим костным ориентирам. Следовательно, LL часто определяется более простым измерением, таким как высота подвздошной кости (IH) и субишиальная длина ноги (SLL). Также возможно измерить оценку LL с помощью комбинации длины бедра (TL) и высоты колена (KH).В некоторых исследованиях в качестве индикатора LL используется только один из этих показателей.

Каждое из этих измерений может быть преобразовано в соотношения, как правило, по отношению к общему росту и высоте сидения (SH) для определения пропорций тела. В этой статье мы обсуждаем соотношение высоты сидя (SHR), относительную субисхиальную длину ног (RSLL) и соотношение высоты колена (KHR).

3. Практические методы и приемы

Здесь мы представляем краткое описание антропометрических методов, необходимых для получения различных мер длины ног.Более подробную информацию о методах можно найти в [8] и в антропометрическом руководстве NHANES (http://www.cdc.gov/nchs/data/nhanes/nhanes3/cdrom/NCHS/MANUALS/ANTHRO.PDF). Наша цель в представлении этих описаний — показать разнообразие методов, используемых для оценки длины ноги, смещения, которые могут быть связаны с каждым методом, пределы сопоставимости между методами, а также разнообразие анатомических центров роста и различных процессов биологического роста, которые лежат в основе понятие «длина ноги».

3.1. Высота подвздошной кости (IH)

Расстояние между вершиной гребня подвздошной кости и полом (см.).

Высота подвздошной кости и субисхиальная длина. Кредит: Роджер Харрис / НАУЧНАЯ ФОТОБИБЛИОТЕКА, изображения без лицензионных отчислений, надписи добавлены авторами.

3.2. Subischial Leg Length (SLL)

Разница между ростом и ростом в положении сидя. Предполагается, что в сидячем положении проксимальный ориентир соответствует тазобедренному суставу, который очень трудно обнаружить (см.).

3.3. Длина бедра (TL)

Расстояние между проксимальным концом большого вертела и дистальным латеральным мыщелком бедра. Поскольку у живого человека определить местонахождение этих суставов сложно, TL измеряют от середины паховой связки до проксимального края надколенника (см.). У людей с избыточным весом или ожирением с избыточным количеством подкожного жира в брюшной полости может быть трудно найти паховую связку. Более того, социальные и этические запреты могут препятствовать доступу к месту паховой связки.

Длина бедра (из антропометрического руководства NHANES).

3.4. Высота до колена (KH)

Расстояние между передней поверхностью бедра (над мыщелками бедра и примерно на 4 см над надколенником) и полом (см.).

Высота колена (из антропометрического руководства NHANES).

3.5. Коэффициент роста сидящего человека (SHR)

SHR рассчитывается как (высота сидения / рост) × 100. Он определяет процент от общего роста, который состоит из головы и туловища (см. Подробные сведения об измерении роста сидящего [SH]).Оставшаяся часть тела будет длиной до ног. Чем ниже SHR, тем относительно длиннее ноги. SHR позволяет сравнивать людей с разным ростом с точки зрения процента тела, которое состоит из относительной длины ног. Поскольку он зависит от SH, этот показатель может быть переоценен у людей с высоким уровнем ягодично-бедренного жира, поэтому недооценивается относительный вклад нижней конечности в общий рост [9]. Существуют международные ссылки [10], которые позволяют сравнивать любые значения и преобразовывать необработанные данные SHR в процентили и z-значения.

Высота сидя измеряется от макушки головы до ягодиц сидя (из антропометрического руководства NHANES).

3.6. Относительная субишиальная длина ног (RSLL)

RSLL рассчитывается как H-SH / H × 100. Он определяет процент от общего роста, который составляют ноги. Чем ниже RSLL, тем короче ноги. Не существует международных эталонных значений, и для этого требуется более сложный расчет значений роста и роста в положении сидя.

3,7. Коэффициент высоты колена (KHR)

KHR рассчитывается как KH / Hx100.Он определяет процент от общего роста, который составляет нижний сегмент ноги (большеберцовая кость + высота стопы). Чем выше KHR, тем длиннее сегмент ноги. Нет международных справочных значений.

4. История эволюции формы человеческого тела

Человеческий вид отличается от нечеловеческих приматов несколькими анатомическими особенностями. Среди них пропорции рук и ног по отношению к общей длине тела. Человеческое различие проиллюстрировано в. Пропорционально общей длине тела, измеряемой как рост, современные взрослые люди имеют относительно длинные ноги и короткие руки.Количественные различия между взрослыми людьми, шимпанзе ( Pan troglodytes ) и бонобо ( Pan paniscus ) приведены в. Комбинированные значения интермембрального индекса и плечево-бедренного индекса показывают, что у людей кости ног в среднем на 34% длиннее, чем у нечеловеческих обезьян, относительно длины костей рук. Основная причина этого — передвижение человека на двух ногах, поведение, которое развилось по крайней мере 4,4 миллиона лет назад (MYA), как показано на ископаемом виде гоминина Ardipithecus ramidus .Длина ноги должна составлять примерно 50 процентов от общего роста, чтобы достичь биомеханической эффективности шагающей двуногой походки человека. У современных людей это происходит в конце стадии истории жизни детства, которая наступает примерно в 7,0 лет [11]. К зрелому возрасту человеческие видоспецифические пропорции тела позволяют не только ходить на двух ногах, но также, как это было замечено, экспериментально проверено или предположительно предполагалось, для технологических манипуляций [12], более эффективной терморегуляции в условиях тропической саванны [13]. –16], освобождение рук для переноски предметов и младенцев [17], для бега на длинные дистанции [18], а также для жестикуляции, общения, языка и социально-эмоционального контакта [19].

Примерные пропорции тела Homo sapiens, Ardipithecus ramidus (гоминин 4,4 млн лет назад, вероятный жизненный вид) и Pan троглодитов (шимпанзе). Фигуры выровнены по макушке головы и пупку, чтобы приблизиться к постоянной длине туловища. Относительно длины туловища у людей самые длинные ноги и самые короткие руки. Кредиты, Homo sapiens , SlideWrite Plus, 4.1, с авторизацией; Ardipithecus ramidus, Science 2 октября 2009 г., © J.Х. Маттернес, http://www.jay-matternes.com/; Pan troglodytes , Шульц, А. Х. (1933). Die Körporproportionen der erwachsenen catarrhinen Primaten, mit spezieller Berüchsichtigung der Menschenaffen. Anthropologischer Anzeiger 10: 154–85 с разрешения издателя, http://www.schweizerbart.de.

Таблица 1.

Индексы длинных костей человека и шимпанзе [20]. Все показатели основаны на измерениях максимальной длины длинных трубчатых костей. Межмембральный индекс = [(плечевая кость + лучевая кость) × 100] / (бедренная кость + большеберцовая кость), плечево-бедренный индекс = (плечевая кость × 100) / бедренная кость.

22 самец)

Виды	Интермембральный индекс	Бедренно-плечевой индекс
Человек (самец)	69,7	71,4
Человек (самка)	68,5	68,5	108,0	101,1
Шимпанзе (самка)	109,4	102
Бонобо (самец и самка)	102.2	98,0

Пропорции тела взрослого человека обусловлены разным ростом сегментов тела [21]. При рождении длина головы составляет примерно одну четверть от общей длины тела, в то время как в возрасте 25 лет длина головы составляет только примерно одну восьмую общей длины. Имеются также пропорциональные изменения длины конечностей, которые становятся длиннее по отношению к общей длине тела в годы роста [22]. В мультфильмах показаны типичные изменения, которые происходят у людей от рождения до 25 лет.Люди следуют цефалокаудальному градиенту роста и развития, типичному для большинства млекопитающих. Однако есть некоторые видоспецифические особенности развития плана человеческого тела. В классической статье 1926 года Шульц [23] опубликовал свои зарисовки пропорций тела зародышей гоминоидов, воспроизведенные здесь как. У человеческого зародыша «4 ^-го месяцев» ноги относительно короче, чем у шимпанзе, орангутана или гиббона. Это предполагает, что оценки Шульца развития обезьян, не являющихся людьми, верны (см. Легенду).Другое отличие, не отмеченное Шульцем, в пропорции — это размер черепа относительно лица, который у человеческого плода больше, чем у шимпанзе, орангутана или гиббона.

Изменения пропорций тела в процессе роста человека после рождения. Возраст для каждого профиля: слева направо: новорожденный, 2 года, 6 лет, 12 лет, 25 лет. Прическа и оттенки мультяшных силуэтов предназначены для художественных целей и не подразумевают каких-либо этнических, экогеографических или «расовых» фенотипических характеристик человеческого вида [предоставлено с разрешения Dr.Дж. В. Басмаджян].

Эскизы Шульца пропорций тела зародышей гоминоидов. Первоначальная легенда этой фигуры гласит: «Все фигуры сидят одинакового роста. Плод человека — 4 ^-й месяц, горилла и плод гиббона соответствуют по развитию человеческому зародышу, но шимпанзе и плод оранга несколько более продвинуты в своем росте »[23, с. 465–466, доступ по адресу http://www.jstor.org/stable/2808286].

Этот человеческий образец изменения пропорций тела в период от беременности до рождения, а затем и в зрелом возрасте можно частично объяснить эволюцией двуногости, взаимодействующей с эволюцией большого и сложного мозга.У обезьян характерен быстрый рост мозга до рождения и относительно медленный после рождения. У людей быстрый рост мозга как до, так и после рождения [24,25]. У новорожденных людей мозг больше, чем у обезьян, хотя и не намного больше с точки зрения соотношения массы мозга и тела (). Различия между человеком и обезьяной в массе мозга и соотношении массы мозга к массе тела намного больше во взрослом возрасте, и большая часть этих различий фактически достигается к 6,9 годам [11,25]. Пожалуй, решающее различие заключается не только в массе мозга, но и в его метаболической активности.Новорожденный человек использует 87% своей скорости метаболизма в состоянии покоя (RMR) для роста и функционирования мозга. К 5 годам процент использования RMR все еще высок и составляет 44%, тогда как у взрослого человека этот показатель составляет от 20 до 25% от RMR. На сопоставимых стадиях развития значения RMR для шимпанзе составляют около 45, 20 и 9% соответственно [26]. С такими высокими метаболическими потребностями мозга человеческий младенец и ребенок вполне могли быть выбраны естественным образом, чтобы пойти на компромисс в распределении ограниченных питательных веществ, кислорода и других ресурсов, необходимых для роста мозга по сравнению с другими частями тела.Компромиссы между ростом, развитием и созреванием частей тела характерны для всего разнообразия историй жизни животных и растений [27–29], включая человеческий вид [30,31]. С этой точки зрения, основная причина задержки роста человеческих ног во время внутриутробного и младенческого развития заключается в том, что это способствует быстрому росту мозга.

Таблица 2.

Масса мозга новорожденных и взрослых и общая масса тела человекообразных обезьян и людей. Масса тела взрослого человека — это средняя масса тела мужчины и женщины.Данные из [142].

	Масса новорожденного (граммы)			Масса взрослого (граммы)
Виды	Мозг	Тело	Соотношение Br / Bo	Мозг	Отношение Br / Bo
Понго (орангутанг)	170,3	1728,0	0,10	413,3	53000,0	0,008
Пан (шимпанзе)	128.0	1,756,0	0,07	410,3	36,350,0	0,011
Gorilla	227,0	2,110,0	0,11	505.9	126,50071	505.9	126,50071	384,0	3,300,0	0,12	1,250,0	44,000,0	0,284

Примерный контроль уровня компромиссов при росте сегментов тела и органов малоизвестен.Вероятно, что здесь задействованы генетические, гормональные и питательные факторы. В обзоре биологии роста костей Раух [32, с. 194] утверждает: «Рост кости в длину в основном достигается за счет действия хондроцитов в пролиферативной и гипертрофической зонах пластинки роста. Продольный рост контролируется системными, местными паракринными и местными механическими факторами. Что касается последнего, должен существовать механизм обратной связи, который гарантирует, что рост кости идет в направлении преобладающих механических сил.Как это работает, в настоящее время неизвестно ». Известно, что длина пролиферативных столбов в пластине роста коррелирует с длиной конечностей: «… вид с длинными ногами и короткими руками имеет более длинные столбики в коленях и короче в локтях, чем виды с противоположными пропорциями» [33 , п. 21].

Картирование локуса количественных признаков (QTL) лабораторных мышей выявило области генома, связанные с фенотипическими различиями в длине бедренной кости, голени, плечевой кости и локтевой кости [34].Известно, что изменения в регуляции роста генома, такие как паттерны экспрессии Hox, связаны с ростом сегментов предплечий приматов [35]. Изменения чувствительности пластинок роста костей к факторам, стимулирующим и ингибирующим рост, в разное время во время развития и в разных участках скелета, также, как известно, ответственны за дифференцированный рост сегментов тела [36,37]. Еще одно предположение состоит в том, что кровообращение плода может способствовать компромиссу между ростом мозга и ног.Кровь в восходящей аорте плода насыщена кислородом выше, чем кровь, спускающаяся к общей подвздошной артерии (). Кроме того, пупочные артерии несут часть крови, спускающейся к ноге, обратно к плаценте. Этот паттерн кровообращения плода характерен для большинства млекопитающих и, вероятно, является эволюционно древним. В сочетании с недавно сформировавшимися метаболическими потребностями головного мозга человеческого плода, древний паттерн кровообращения может оставлять ноги человеческого плода с пониженным поступлением кислорода и питательных веществ, что еще больше замедляет рост и развитие ног по сравнению с более крупными областями тела.Мы не можем найти экспериментальной поддержки этого предложения. Имеются данные клинического исследования на людях, свидетельствующие о том, что усиление кровотока в конечностях связано с большим количеством роста [38].

Кровообращение плода человека, адаптировано из [39] Относительное количество кислорода в крови плода наибольшее в верхней части грудной клетки, шеи и головы; на это указывает красный цвет сосудов, восходящих от сердца. Кровь, притекающая к животу и ногам, хуже насыщается кислородом; на это указывает фиолетовый цвет сосудов, спускающихся от сердца.

5. Размер и форма у живых людей

Общая модель развития формы человеческого тела — это видоспецифическая характеристика. Исторические произведения искусства, скульптуры и анатомические рисунки из Европы эпохи Возрождения [40,41] и доколумбовой Мексики [42] демонстрируют фундаментальные общие черты в изображении формы тела поздних плодов, новорожденных и младенцев. Однако отдельные популяции живых людей отличаются разнообразием размеров и форм тела. Средний рост популяций взрослых особей колеблется от минимальных значений для африканских пигмеев Эфе (144).9 см для мужчин и 136,1 см для женщин [43] до максимальных значений для голландцев Европы 184,0 см для мужчин и 170,6 см для женщин [44]. Существуют также биологически и статистически значимые различия в форме тела между популяциями людей. Эвелет и Таннер [45,46] опубликовали данные о пропорциях тела и длине ног, рассчитанные с помощью соотношения роста сидя, по десяткам человеческих популяций, распределенных по большинству географических регионов мира (). Отношение высоты сидения (SHR) — широко используемый показатель пропорции тела.Измеренный рост минус рост в сидячем положении также можно использовать для оценки длины ног, но этот показатель не стандартизирован для общего роста, что затрудняет сравнение людей с разным ростом. Среднее значение SHR для популяций взрослых варьируется от минимальных значений, , т. Е. , относительно самые длинные ноги, для австралийских аборигенов (SHR = 47,3 для мужчин и 48,1 для женщин) до максимальных значений SHR, , т.е. , относительно самые короткие ноги, для гватемальских майя. мужчины и перуанские женщины (SHR = 54.6 и 55,8).

Отношение высоты сидящего к возрасту для четырех географических групп, определенных Эвелет и Таннер [45,46]. Возраст 20 включает данные для взрослых старше 18 лет. Более крупный SHR указывает на относительно более короткие ноги для общего роста (исходный рисунок авторов).

Разобраться в этих всемирных сравнениях сложно из-за различий в образе жизни, окружающей среде и геномике. Два хорошо известных экогеографических принципа, правила Бергмана и Аллена, часто упоминаются как основные причины глобальных закономерностей изменения формы человеческого тела.Бергманн [47] в 1847 году заметил, что близкородственные виды млекопитающих, такие как медведи, имеют большую массу тела в более холодном климате. Аллен [48] добавил в 1877 году, что конечности и хвосты таких видов обычно короче в холодном климате и длиннее в более теплых. Большая масса тела и относительно короткие конечности увеличивают соотношение объема к площади поверхности и обеспечивают форму тела, которая максимизирует метаболическое удержание тепла у млекопитающего. И наоборот, при более высоких температурах относительно длинные конечности увеличивают площадь поверхности по сравнению с объемом и допускают большие потери тепла.Экспериментально было показано, что мыши и другие млекопитающие, кроме человека, выращенные в более высоких температурах, испытывают больший рост костной ткани и более длинные кости конечностей [49]. Обычное объяснение этого — большая васкуляризация, обеспечивающая большую перфузию кислорода и питательных веществ. Однако недавние экспериментальные исследования показывают, что даже при отсутствии сосудистой сети, in vitro культура хондроцитов из плюсневой кости мыши показывает положительную корреляцию между температурой окружающей среды с «… большей пролиферацией и объемом внеклеточного матрикса…» [49, с.19348].

Правила Бергманна и Аллена в некоторой степени применимы к человеческому виду. В 1953 году Робертс [50] опубликовал анализ, показывающий значительную взаимосвязь между массой тела и широтой для людей, с группами людей, живущих в более высоких широтах, имеющих большую массу тела, чем у людей, живущих ближе к экватору. Двадцать пять лет спустя Робертс [51] обновил и подтвердил эти результаты. Другое исследование показывает, что люди, живущие в более холодных регионах, также имеют более короткие конечности по сравнению с общим ростом по сравнению с группами людей, живущих в более теплых регионах [15,45,46].

Эти климатические отношения, однако, не идеальны. Повторный анализ данных Робертса, проведенный Кацмарзиком и Леонардом [52], изменяет важность климата как основного фактора, определяющего форму человеческого тела. Кацмаржик и Леонард анализируют соотношение высоты сидения в 165 группах людей, изученных в период с 1960 по 1996 год. Все данные о людях, проанализированные Робертсом, были собраны до 1953 года. Кацмарзик и Леонард показывают, что недавно изученные группы по-прежнему следуют экологическим принципам формы тела. , но связь с климатом ослабла после исследования Роберта.Наклон наиболее подходящих линий линейной регрессии для отношения средней годовой температуры к соотношению высоты сидящего вдвое меньше, чем у Робертса. Кацмарзик и Леонард (стр. 483) заявляют, что «… хотя климатические факторы продолжают оставаться значительными корреляциями мировых вариаций размеров и морфологии человеческого тела, различия в питании среди тропических популяций развивающихся стран уменьшили их влияние». Авторы определяют изменения в питании как изменения в диете и образе жизни, особенно введение западных продуктов питания и поведения.Они отмечают, что «… климат может формировать морфологию, влияя на доступность продуктов питания и питание [что означает, что] линейное строение тропических популяций является следствием [факторов] питания, а не теплового стресса…» (стр. 491–492). В этом случае за годы роста и развития более или менее общее потребление пищи, большее или меньшее количество любых необходимых питательных веществ, большая или меньшая физическая активность (и тип активности) могут повлиять на форму тела. Гватемала Майя, например, потребляет только около 80% всей энергии, необходимой для здорового роста, и 20.4% также имеют дефицит йода [53]. Дефицит йода в младенчестве и детстве приводит к уменьшению длины ног, особенно дистального отдела бедра, голени и стопы [54]. Дети и взрослые майя тратят много времени и энергии на тяжелый труд [55], который отвлекает доступную энергию, содержащуюся в пище, от роста. Известно, что такое сочетание питания и образа жизни снижает общий рост и длину ног [56].

Форма тела людей может иметь генетическую основу, особенно для групп людей, которые проживали в одной среде на протяжении многих поколений.Сравнение роста и пропорций тела между чернокожими (афроамериканцы) и белыми (американцы европейского происхождения) в Соединенных Штатах дает пример взаимодействия генома и окружающей среды и их влияние на рост [57]. Опубликованные данные первого Национального обследования здоровья и питания (NHANES I) в Соединенных Штатах собрали антропометрические данные о репрезентативной на национальном уровне выборке чернокожих и белых в возрасте от 18 до 74 лет. Когда данные скорректированы с учетом различий между двумя этническими группами по доходу, образованию, проживанию в городе или деревне и возрасту, не будет значительной разницы в среднем росте между чернокожими и белыми мужчинами.Также нет значительной разницы в среднем росте между чернокожими и белыми женщинами.

Хотя взрослые белые и чернокожие в Соединенных Штатах имеют одинаковый средний рост, при контроле образования, дохода и других переменных пропорции тела у этих двух групп различаются. Крогман [58] обнаружил, что при одинаковом росте у чернокожих, живущих в Филадельфии, США, туловище и конечности короче, чем у белых, особенно голени и предплечья. Хэмилл и др. . [59] обнаружили, что это также верно для национальной выборки черных и белых молодых людей в возрасте от 12 до 17 лет, и это относится к взрослым 20-49 лет, измеренным в обзоре NHANES III, 1988–1994 гг. [9].Геномный вклад в различия пропорций тела между чернокожими и белыми представляется вероятным, поскольку чернокожие, как правило, имеют более геномное происхождение из Африки к югу от Сахары, чем белые.

Мало что известно о каких-либо конкретных генах пропорций человеческого тела. При статистическом анализе родословных двух образцов человека Лившиц и др. . [60] подсчитали, что от 40% до 75% межличностных вариаций пропорций тела, которые они изучали (с поправкой на возраст и пол), объясняются «генетическими эффектами».Это может быть лучше описано как семейные эффекты, потому что авторы проанализировали семьи, а также потому, что они обнаружили значительные общие экологические эффекты для братьев и сестер, а также значимые зависимости пола от возраста. Диапазон источников вариации в анализе затрудняет вычисление простой генетической вариации.

Даже если определенные генотипы обнаружены, их прямой вклад в нормальные этнические (так называемые «расовые») вариации формы человеческого тела может быть относительно небольшим.На 40 неделе беременности плоды, идентифицированные как афроамериканцы, в среднем имеют относительно более длинные ноги, чем плоды, идентифицированные как американцы европейского происхождения [23]. Но разница, измеряемая по (общая длина / длина макушки), составляет менее 1%. При анализе данных, представленных в: Bogin et al . [61] оценили вклад географического происхождения в дисперсию SHR в 0,04, что хорошо согласуется с геномными оценками вариации в общем росте 0,04–0,06 [2]. Судебные антропологи и врачи в Соединенных Штатах часто использовали «расовые» пропорции тела, чтобы приписать скелету афроамериканскую или европейскую / азиатско-американскую этническую принадлежность [63,64].Feldesman and Fountain [65] проверили полезность соотношения длина / рост бедренной кости, чтобы правильно идентифицировать 798 пар бедренная кость / рост скелетов известной этнической принадлежности. Они обнаружили, что «… соотношение бедра к росту у« черных »статистически значимо отличается от такового у« белых »и« азиатов »[стр. 207]. Дискриминантная функция и кластерный анализ показывают, однако, что согласованность групп, определенных географическим происхождением, невысока, а результаты едва ли лучше случайности. Использование «расовых» пропорций тела для идентификации неизвестных скелетов привело бы к большому количеству неверных указаний этнической принадлежности.

Более многообещающий подход к пониманию контроля пропорций человеческого тела исходит из геномных исследований. Hox гены и гомеобоксовые последовательности, а также растущее число факторов роста и передачи сигналов, как известно, регулируют рост сегментов тела [66], и эти гены являются общими для всех таксонов. Имеются наблюдательные и экспериментальные доказательства того, что экспрессия Hoxd связана с различиями в длине предплечья, кисти и пальцев у обезьян [35]. Ген, содержащий гомеобокс низкорослого роста (SHOX), является еще одной областью генома, которая может иметь отношение к пропорциям человеческого тела.«SHOX, расположенный на дистальных концах хромосом X и Y, кодирует фактор транскрипции гомеодомена, ответственный за значительную часть роста длинных костей [67]. Синдром Тернера (45, кариотип XO) приводит к дефициту роста примерно на 20 см. Некоторые исследования показывают, что ноги страдают непропорционально [68,69], но другие исследования не обнаруживают диспропорции [70]. Более специфические гены-кандидаты формы тела известны у некоторых млекопитающих, кроме человека [71,72], и у насекомых [27].

Еще одно очень активное направление исследований — эпигенетическая регуляция роста тела [73].Эффекты эпигенома могут действовать через ряд взаимодействий генома (например, метилирование ДНК и модификация гистонов), протеома (например, регуляция экспрессии генов микро-РНК) и окружающей среды (например, климат, диета и физическая активность) и вполне могут играть роль важную роль в определении размера и формы человека.

6. Пластичность развития

Пластичность относится к концепции, согласно которой развитие фенотипа организма зависит от изменений качества и количества факторов окружающей среды, необходимых для жизни [74].Мы используем эту концепцию здесь, чтобы обозначить, что за годы роста и развития у человека может вырасти больше или меньше различных тканей, и они станут взрослыми разных размеров и форм. У взрослых эти размеры и формы в основном фиксированы, особенно в отношении общего роста и длины сегментов тела. Человеческий рост очень пластичен в годы роста и развития, что соответствует общему качеству условий жизни [11]. С точки зрения пластичности развития, длина ног, как с точки зрения абсолютного размера, так и относительно общего роста, является индикатором качества среды для роста в младенчестве, детстве и юношеском возрасте.

Причиной этого является общий принцип, согласно которому те части тела, которые растут быстрее всего, больше всего пострадают от нехватки питательных веществ, инфекции, паразитов, физических или эмоциональных травм и других неблагоприятных условий. Цефало-каудальный принцип роста применительно к человеческому виду означает, что ноги, особенно голени, растут быстрее по сравнению с другими сегментами тела от рождения до возраста 7 лет. Таким образом, относительно короткий LL у подростков и взрослых, скорее всего, вызван невзгодами младенчества и детства, ведущими к конкуренции между сегментами тела, такими как туловище против конечностей, а также между органами и конечностями.В простейшем случае такая конкуренция может быть за ограниченные питательные вещества, доступные во время роста [31,56,61]. Более сложные объяснения конкуренции относятся к аспектам гипотезы бережливого фенотипа [75,76], гипотезы межпоколенческих влияний [77,78], гипотезы программирования плода [79] и гипотезы прогнозирующего адаптивного ответа [80,81]. Обсуждение этих гипотез выходит за рамки данного обзора [см. Ссылку 31 и другие статьи в том же выпуске для такого обсуждения], но по сути каждая из этих гипотез предсказывает, что жизненно важные органы головы, грудной клетки и брюшной полости тело будет защищено от невзгод за счет менее жизненно важных тканей конечностей.

7. Использование длины ног в биологии человека и эпидемиологии окружающей среды

Лейтч [82] был первым медицинским исследователем, который предположил, что отношение LL к общему росту может быть хорошим индикатором питания в раннем возрасте и общего состояния здоровья. человека. Лейтч (стр. 145) писал: «. . . Исходя из общих принципов, можно было бы ожидать, что дети, постоянно недоедающие, вырастут в слаборазвитых взрослых. . .с головой нормального или почти нормального размера, умеренно отсталым туловищем и относительно короткими ногами.Просматривая литературу, доступную в то время (до 1950 г.), Лейтч обнаружил, что улучшение питания в младенчестве и детстве действительно привело к большему увеличению LL, чем общего роста или веса. Одно из важнейших исследований в ее обзоре — это диетическое и клиническое исследование Карнеги, Великобритания, в котором регистрировались рост, вес и высота подвздошной кости (IH). Когда участники были сгруппированы по возрасту и семейным расходам на питание, было обнаружено, что IH, «… постоянно лучше, чем общий рост для обозначения группы расходов [на питание]» (стр.213). Лейтч также сообщил, что длинноногие дети также менее подвержены бронхиту, который в то время был бедствием для плохо питающихся детей.

Лейтч осторожно заявил, что длина ноги сама по себе не является прямой причиной улучшения или ухудшения здоровья и что дети и взрослые с относительно короткими ногами могут быть вполне здоровыми. Она считала большую длину ног коррелятом улучшенного телосложения. Эта точка зрения предвосхищает текущие биомедицинские исследования развития соматических и когнитивных резервов [83–85] в отношении здоровья и скорости старения.Гипотеза резервной способности утверждает, что во время роста и развития человека соматические и когнитивные системы обычно «превышают» свою минимально необходимую способность для поддержания жизни человека. Превышая эту необходимую способность, у человека появляется резервная способность, которая может быть направлена на больший рост, улучшение здоровья, более успешное воспроизводство, социальный и экономический успех и более медленные темпы старения. Длина ноги относительно общего роста может быть одним из показателей общей резервной способности человека или группы людей.

7.1. Длина ног и состояние окружающей среды человека

Многие исследования подтверждают выводы и гипотезу Лейтча [86–99]. За последние 10 лет количество публикаций о взаимосвязи длины ног и здоровья человека быстро увеличилось. Систематический обзор этих исследований здесь не приводится, вместо этого мы выбираем некоторую литературу, чтобы предоставить обзор исследований.

обобщает результаты нескольких недавних исследований, которые показывают, как соотношение длины ног и пропорций тела являются мощными индикаторами качества окружающей среды и пластичности человеческого тела.В таблице представлены всего несколько исследований, которых насчитывается несколько десятков. Важно отметить, что независимо от конкретной меры по ноге, более длительный LL связан с лучшей окружающей средой, лучшим питанием, более высоким SES и лучшим общим состоянием здоровья в целом.

Таблица 3.

Резюме нескольких исследований, опубликованных с 2000 г., в которых использовались измерения длины ног в зависимости от условий жизни и здоровья в раннем возрасте.

24 9247 4 7–16 лет.
Два перекрестных опроса мальчиков школьного возраста из Калькутты, Индия.
1982–1983 (n = 816)
1999–2002 (n = 1187)

Измерение «длины ноги»	Размеры выборки	Образец	Результаты	Источник
IH : 1,062 F: 1,147	2–14 лет Извлечено из исследования Бойд Орра. Дети из 1343 семей рабочего класса в Англии и Шотландии, измерения между 1937 и 1939 гг.	M&F: положительная связь с продолжительностью грудного вскармливания, уменьшением количества детей в семье и увеличением дохода семьи. В целом, индивидуальными компонентами роста, в основном связанными с окружающей средой в детстве, были длина ноги (измеренная как IH) и длина стопы (не входит в объем данной статьи).	[100]
IH : 1,062 F: 1,147	Всего: 916 M: 376 F: 540	Жители Кванджу, Южная Корея старше 65 лет, по оценке в 2003 г.	Более короткая длина конечностей связана с маркерами более низкого социально-экономического статуса в раннем возрасте и связана с деменцией в более позднем возрасте, особенно у женщин.	[101]
SLL	Всего: 2338 M: 1040 F: 1298	30–59 лет (Великобритания)	M&F: обратная связь с систолическим АД, диастолическим АД, общим холестерином и фибриноген. Прямая связь с FEV, FVC, BW и BMI	[102]
	Всего: 10 308 M: 6 895 F: 3413	35–55 лет (Лондон)	M&F: сильная обратная связь с пульсовым давлением и систолическое АД.Сильная положительная связь с более низким соотношением общего холестерина / холестерина ЛПВП, триглицеридов и глюкозы через 2 часа M: Сильная обратная связь с общим холестерином. F: Сильная обратная связь с диастолическим АД.	[103]
	Всего: 3 262	Продольное исследование, роды с 3 по 9 марта 1946 года. 21 случай оценки от рождения до 53 лет). Национальное исследование здравоохранения и развития MRC (Великобритания)	M&F: положительная связь с ростом матери и отца, BW. SLL выше среди лиц из социального класса, не занимающихся физическим трудом, и среди лиц, вскармливаемых грудью	[104]
	Всего: 5 900	Британская когорта по рождению 1958 года. Участников оценивали при рождении и в возрасте 7, 11, 16, 23, 32, 42 и 45	SLL взрослых, связанных с ростом родителей, массой тела при рождении. Более высокий рост в препубертатном периоде связан с более высоким уровнем SLL. Курение матери во время беременности привело к снижению SLL у взрослых. В целом, SLL у взрослых в большей степени, чем длина туловища, связана с факторами раннего возраста и высотой препубертата	[105]
KH	Всего: 50 M: 27 F: 23	Младенцы, сгруппированные по срок беременности при рождении: <28 недель, 28–31 неделя, 32–36 недель,> 36 недель.Роды произошли в 2004–2005 годах в отделении интенсивной терапии новорожденных в Крайстчерче, Новая Зеландия.	Изменения KH (с использованием коленемометра) очень хорошо коррелируют с изменениями веса. Если достигается прибавка в весе, можно предположить нормальный линейный рост. Из-за этого кнемометрия не является полезным дополнением к рутинным измерениям роста в неонатальном отделении	[106]
SHR	Всего: 2,985 M: 1,465 F: 1,520	2–17 лет Американцы мексиканского происхождения (NHANES III, США)	M&F: люди с относительно более короткими ногами по отношению к общему росту беднее, чем люди с более длинными ногами (бедность оценивается по коэффициенту бедности)	[107]
	Всего: 1,472 M: 747 F: 707	6–13 лет, Оахака, Южная Мексика В городах в 1972 году: Всего: 409, M: 218, F: 173 В сельской местности в 1978 году: Всего: 363, M: 179 , F: 184 В городах в 2000 г .: Всего: 339, M: 173, F: 166 В сельской местности в 2000 г .: Всего: 361, M: 177, F: 184	Положительный временной тренд в длине ног с 1972 по 2000 гг. сельские и городские районы	[108]
	Всего: 2003 M: 2003 F: 0	Положительный временной тренд относительной длины ног. Мальчики, измеренные в 1999–2002 годах, имели относительно более длинные ноги по отношению к общему росту, чем их сверстники в 1983–1983 годах.	[109]
	Всего: 1995 M: 977 F: 1018	5–12 лет. мигрантов майя в США в 1992 г. (n = 211), мигрантов майя в США в 2000 г. (n = 431) и майя в Гватемале в 1998 г. (n = 1353)	Длина ноги является чувствительным показателем качества среда. У детей майя в США ноги относительно длиннее по сравнению с ростом, чем у их сверстников в Гватемале. К 2000 году мигранты майя в США были на 11,54 см выше и на 6,83 см длиннее ног, чем дети майя в Гватемале.	[56]
RSLL	Всего: 273	Межпоколенческая выборка Родители: Всего: 165, M: 80, F: 85 Потомки: Всего: 108, M: 49, F : 59 из Окленда и Тайбэя	Является эффективным маркером межпоколенческих изменений	[110]
KHR	Всего: 273	Межпоколенческий образец Поколение родителей: Всего: 165, M: 80, F: 85 Потомки: Всего: 108, M: 49, F: 59 Из Окленда и Тайбэя	Является эффективным маркером межпоколенческих изменений.Рост голени, представленный KHR, аналогичен изменениям общей длины ноги в зависимости от изменения окружающей среды.	[110]

Плохое здоровье в детстве, недостаточное питание, неблагоприятные семейные обстоятельства и курение матери во время беременности, как известно, уменьшают длину ног [104,111–114]. Frisancho et al. [107] подчеркивают влияние окружающей среды в исследовании, которое обнаруживает, что длина ног американцев мексиканского происхождения в возрасте от 2 до 17 лет в значительной степени связана с социально-экономическим статусом их семей.В этом исследовании люди из более обеспеченных семей имеют значительно более длинные ноги, но равную длину туловища по сравнению с мальчиками и девочками из более бедных семей. Дангур [115] сообщает о подобных результатах для двух племен американских индейцев, живущих в Гайане. Оба племени имеют низкий социально-экономический статус, но заметно различаются по качеству условий жизни. Дети в племени с лучшими условиями жизни выше своих сверстников из другого племени. Разница в росте почти полностью объясняется разницей в длине ног, поскольку между племенами нет значительных различий в высоте сидения.

Наши собственные исследования посвящены изучению семей майя из Гватемалы, мигрировавших в Соединенные Штаты с конца 1970-х до начала 1990-х годов [31,56,116–119]. В Гватемале майя подвергаются хроническим невзгодам в виде плохого питания, тяжелых рабочих нагрузок, загрязненной питьевой воды, инфекционных заболеваний, ограниченных возможностей получения образования и насилия при поддержке государства. В Соединенных Штатах майя, как правило, занимают низкий социально-экономический статус (SES) и работают на тяжелых работах, но получают выгоду от безопасной питьевой воды, обильного питания, государственного образования, здравоохранения и относительной безопасности.Рождение женщин-иммигрантов майя породило значительное число американских детей майя. Мы измерили рост и высоту сидения у детей от 5 до 12 лет (n = 431) в 1999 и 2000 годах, и по этим измерениям оценили длину ног и рассчитали соотношение высоты сидения. Мы сравниваем эти данные с выборкой детей майя того же возраста, проживающих в Гватемале, измеренной в 1998 году (n = 1347). В настоящее время американские дети майя в среднем на 11,54 см выше и длиннее на 6,83 см, чем дети майя, проживающие в Гватемале.Значения показывают, что около 60% увеличения роста связано с более длинными ногами. Следовательно, средний рост сидящих индейцев майя значительно ниже, чем у майя в Гватемале.

7.2. Длина ноги и риск заболеваемости и смертности

Разложение роста на основные составляющие оказалось полезной стратегией для оценки предшествующих заболеваний, заболеваемости и смертности во взрослом возрасте [120–123]. Длина ног человека, как бы она ни измерялась, длина туловища и их пропорции (напр.g., относительная длина ног или соотношение роста сидя [рост сидя / рост]) связаны с эпидемиологическим риском нескольких заболеваний и синдромов. Относительно более короткие ноги и более низкий рост из-за относительно более коротких ног могут увеличить риск избыточного веса (ожирения), ишемической болезни сердца и диабета [103,112,122–125]. Эти же пропорции связаны с дисфункцией печени (повышенный уровень ферментов печени аланинаминотрансферазы, гамма-глутамилтрансферазы, аспартаттрансаминазы и щелочной фосфатазы) [126].В систематическом обзоре литературы до 2001 г. Gunnell et al. [127] обнаружили, что некоторые виды рака, такие как рак простаты и яичек, пременопаузальный рак груди, рак эндометрия и колоректальный рак, статистически более вероятны у взрослых с большим ростом и относительно длинными ногами. Эти авторы сообщают, что положительная взаимосвязь между длиной ноги и риском развития этих видов рака может быть связана с эффектами инсулиноподобного фактора роста 1 (IGF-1). Ганнелл и его коллеги пишут, что «… повышенный уровень IGF-I связан с повышенным риском рака простаты, груди и колоректального рака.Наиболее действенным фактором выживания клеток, контролирующим апоптоз, является инсулиноподобный фактор роста I (IGF-I). Повышенные уровни IGF-I и пониженные уровни его основного связывающего белка, белка 3, связывающего инсулиноподобный фактор роста (IGF), могут ослабить эту защиту против ряда видов рака »[127. п. 313, цитаты в оригинале опущены]. С 2001 года было опубликовано еще несколько отчетов о взаимосвязи между IGF-1, рецепторами IGF-1 и риском рака (например, [128,129]), а также ассоциации между IGF-2 и рецепторами IGF-2 и риском рака [130] .Поиск на PubMed.gov с использованием термина «рак, IGF» приводит к 4123 статьям, опубликованным за последние 10 лет. Это активная область исследования, часто приводящая к противоречивым выводам, но не рассматриваемая далее в данной статье.

Есть сложности во взаимосвязи между LL, здоровьем, SES и лучшей средой для роста. Одно такое осложнение отмечено Schooling et al . [131 132] в анализе поперечной выборки из 9998 китайцев в возрасте не менее 50 лет, измеренной в 2005–2006 годах.SH и H измеряли, а LL оценивали как H-SH. Среда роста для взрослых старше 50 лет оценивалась с помощью анкеты, в которой задавались вопросы о собственном образовании, роде занятий отца, родительской грамотности и родительском имуществе. Авторы считают, что длина и рост ног, но не высота сидения, зависят от некоторых условий детства. Участники с двумя грамотными родителями, у которых было больше имущества, имеют более длинные ноги. Неожиданно уровень образования участников и род занятий их отца не влияют на рост или длину ног.Более высокие баллы по этим переменным действительно связаны с более ранним возрастом менархе для женщин-участниц. Авторы объясняют, что более раннее начало менархе у девочек и раннее половое созревание у мальчиков приведет к прекращению роста в более раннем возрасте. Это может объяснить, почему более высокий SES участников и их родителей, измеряемый образованием и профессией отца, не ассоциировался с более длительным LL. То, что родительская грамотность и имущество действительно связаны с LL, указывает на то, что исследователи должны сосредоточиться на факторах, которые имеют социальное и историческое значение для изучаемого населения, а не на общем показателе SES.

Еще одно осложнение отмечено Padez et al . [133], которые проанализировали статус роста подростков Мозамбика. В выборку вошли 690 мальчиков и 727 девочек в возрасте от 9 до 17 лет из Мапуту, столицы страны. Выборка делится на тех, кто живет в центре Мапуту (более высокий уровень СЭС), и на тех, кто живет в трущобах на периферии города. Были измерены рост, вес и рост в сидячем положении, и было рассчитано соотношение роста в сидячем положении. Гипотеза о том, что относительная длина ног более чувствительна, чем общий рост, как индикатор качества окружающей среды, не всегда подтверждается.В целом, средний рост у центральной группы больше, чем у группы из трущоб, но относительная длина ног, измеренная соотношением роста сидя, не отличается. По сравнению с афро-американскими справочниками (NHANES II), все девочки центра, девочки из трущоб от 9 до 14 лет, все мальчики из трущоб и самые старшие мальчики из центра показывают относительно более короткие ноги. Эти результаты показывают, что в выборке из Мозамбика относительная длина ног недостаточно чувствительна для определения качества среды обитания. Причина в том, что до 1975 года Мозамбик был колонией Португалии.Гражданские беспорядки и войны характеризовали поздний колониальный период и период после обретения независимости до тех пор, пока в 1992 году не было заключено мирное соглашение. более обеспеченный эталонный образец афро-американского происхождения.

8. Длина ноги и красота

«Ноги, помимо того, что являются очень важной функциональной единицей, сами по себе также являются важным сексуальным влечением, и во всех культурах они занимают преобладающее место в концепции красоты» [134, с. .505]. Забота о пропорциях тела имеет глубокие корни в европейской истории. Основываясь на трудах Витрувия в первом веке до нашей эры. Римский архитектор и писатель Леонардо да Винчи (1452–1519) разработал каноны, или правила, для рисования человеческих пропорций. Согласно этим канонам, рост человека должен составлять восемь голов с дополнительной четвертью головы на длину шеи. Длина ног должна составлять четыре длины головы. «Витрувианский человек» Леонардо (ок. 1487 г.) является знаковой иллюстрацией канонов. Альбрехт Дюрер (1471–1528), немецкий художник, разработал технологию рисования как канонических форм, так и множества вариаций, наблюдаемых в природе.С помощью своих геометрических методов Дюрер мог нарисовать любые человеческие вариации в размерах и пропорциях. Он применил свой метод к рисункам мужчин, женщин, детей и младенцев. Включение женщин и детей в этот тип методологической работы было новшеством, поскольку большинство художников следовало учению Ченнино Ченнини (ок. 1400 г.), который писал, что женщины «… не имеют определенной пропорции» [40, с. 202]. Похоже, дети были слишком незначительны, чтобы Ченнини даже упомянул!

После 1600 года художники постренессанса начинают изображать детей с нормальными пропорциями, а также с патологиями роста.Фламандский художник Ван Дайк изображает троих нормальных детей на картине «Дети Карла I» (1635 г.). На картине Диего Веласкеса «Фрейлины» (1656 г.) изображены нормальный ребенок, женщина с ахондропластической карликовостью (голова и туловище нормального размера с короткими руками и ногами) и мужчина с карликовостью, вызванной дефицитом гормона роста (пропорциональное уменьшение в размерах). всех частей тела). Во время этих картин, конечно, не было известно о биологическом контроле нормального и патологического роста в размерах и пропорциях.

Эдмунд Берк, британский государственный деятель и философ, опубликовал в 1756 году эссе «Философское исследование происхождения наших представлений о возвышенном и прекрасном». Одна часть этого эссе имеет подзаголовок «Пропорция, а не причина красоты у человека». Берк утверждал, что людей с пропорциями тела, выходящими за рамки канона Леонардо, все еще можно считать красивыми. Он считал человеческую ногу особенно красивой: «Я полагаю, что никто не подумает, что форма ноги человека так хорошо приспособлена для бега, как ноги лошади, собаки, оленя и некоторых других существ; по крайней мере, у них не такой внешний вид: все же, я полагаю, хорошо сделанная человеческая нога будет позволена намного превосходить все это по красоте ».Остается задаться вопросом, какие человеческие ноги «хорошо вылеплены». Возможно, Берк имел в виду относительно прямые и длинные — противопоказания к рахиту, предполагающие хорошее здоровье и хорошее питание в детстве и предсказывающие плодовитость у взрослых женщин.

Пересечение биомедицинских и эстетических проблем с красотой человеческой ноги по-прежнему остается сильным. Цитата Cuenca-Guerra и его коллег [134], открывающая этот раздел, взята из статьи о хирургическом использовании имплантатов голени для повышения привлекательности ног.Растет количество литературы по научному анализу красоты и медицинских средств ее улучшения, большая часть которых посвящена пропорциям тела и длине ног (например, [135–137]).

9. Заключение

Косметическая хирургия, высокие каблуки на обуви и другие умные стили одежды могут сделать ноги более привлекательными, но эти методы не преодолевают фундаментальную связь между длиной ног и здоровьем человека. Обширный обзор литературы показывает, что существуют убедительные доказательства того, что взрослые с диспропорциями скелета, особенно с высоким SHR (короткие ноги), подвергаются большему риску ишемической болезни сердца (ИБС) из-за гиперхолестеринемии, нарушения регуляции уровня глюкозы и инсулина, повышения пульсового давления и систолическое артериальное давление и более высокий уровень фибриногена [103].Некоторые виды рака связаны с относительно длинными ногами.

Пренатальное и послеродовое недоедание и болезни являются причиной относительно коротких ног у взрослых, но все же не объясняют, почему они подвергаются большему риску заболеваний и смертности в более раннем возрасте, чем взрослые с более длинными ногами. Связь между задержкой роста в детстве и избыточной массой тела у взрослых становится хорошо известной. Проспективное трехлетнее исследование низкорослых бразильских мальчиков и девочек в возрасте 11–15 лет показало, что они набирают больше жировой массы и меньше мышечной массы по сравнению со сверстниками без задержки роста [138].Взрослые бразильские женщины с низким ростом и непропорционально короткими ногами имеют высокий риск ожирения [139]. Причина такой связи с ожирением, по-видимому, связана с нарушением окисления жиров у детей с задержкой роста [140]. Дыхательный коэффициент натощак (RQ = отношение объема углекислого газа, производимого организмом, к объему потребляемого кислорода) значительно выше, и, следовательно, окисление жиров ниже, что приводит к большим запасам жира в организме в группе с задержкой роста. Другим фактором может быть нарушение контроля аппетита, связанное с ранним недоеданием и более низкими расходами энергии в покое и после приема пищи [141].

Недоедание и болезни в раннем возрасте не только сокращают длину ног по сравнению с общим ростом, но также могут изменить физиологию человека в сторону фенотипа с нарушенным метаболизмом. Понимание природы метаболических нарушений может дать начало объяснению взаимосвязи между показателями длины ног и риском избыточного веса / ожирения, диабета, гипертонии, низкой плотности костей, ИБС, других человеческих патологий и преждевременной смертности. Эдмунд Берк, возможно, счел относительно короткие ноги способными к красоте, но эпидемиологические данные показывают, что они представляют опасность для здоровья.

Список литературы

1. Gould SJ. Ошибочное измерение человека. Нортон; Нью-Йорк, Нью-Йорк, США: 1981. [Google Scholar] 2. Маркс Дж. Биоразнообразие человека: гены, раса и история. Алдин Де Грюйтер; Нью-Йорк, Нью-Йорк, США: 1995. [Google Scholar] 3. Кун К. Происхождение рас. Кнопф; Нью-Йорк, Нью-Йорк, США: 1962. [Google Scholar] 4. Тишкофф С.А., Кидд К.К. Значение биогеографии человеческих популяций для «расы» и медицины. Nat. Genet. 2004; 36: S21 – S27. [PubMed] [Google Scholar] 5. Рамачандран С., Дешпанде О., Роземан С.К., Розенберг Н.А., Фельдман М.В., Кавалли-Сфорца, LL.Подтверждение взаимосвязи генетической и географической дистанции в человеческих популяциях для серийного эффекта основателя, происходящего в Африке. Proc. Natl. Акад. Sci. США 2005; 102: 15942–15947. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 6. Таттерсолл I. Из Африки: происхождение современного человека. Особенность: происхождение человека: из Африки. Proc. Natl. Акад. Sci. США, 2009 г.; 106: 16018–16021. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 7. Shea BT, Бейли RC. Аллометрия и адаптация пропорций тела и роста африканских пигмеев.Амер. J. Phy. Антрополь. 1996; 100: 311–340. [PubMed] [Google Scholar] 8. Ломан Т.Г., Рош А.Ф., Марторелл Р. Справочное руководство по антропометрической стандартизации. Издатели Human Kinetics; Шампейн, Иллинойс, США: 1988. [Google Scholar] 9. Богин Б, Варела-Сильва МИ. Из-за ожирения использование оценочной длины ноги в качестве эпидемиологического маркера у взрослых в выборке NHANES III искажается. Int. J. Epidemiol. 2008. 8: 201–209. [PubMed] [Google Scholar] 10. Frisancho AR. Антропометрические стандарты. Интерактивный справочник по питанию, определяющий размер и состав тела для детей и взрослых.Издательство Мичиганского университета; Анн-Арбор, Мичиган, США: 2008. [Google Scholar] 11. Богин Б. Закономерности роста человека. 2-е изд. Издательство Кембриджского университета; Кембридж, Великобритания: 1999. [Google Scholar] 12. Дарвин К. Происхождение человека и отбор по признаку пола. Джон Мюррей; Лондон, Великобритания: 1981. [Google Scholar] 13. Андервуд CR, Уорд EJ. Площадь солнечного излучения человека. Эргономика. 1966; 9: 155–168. [PubMed] [Google Scholar] 14. Ньюман Р.В. Почему человек такое потное и жаждущее обнаженное животное: умозрительный обзор.Гм. Биол. 1970; 42: 12–27. [PubMed] [Google Scholar] 15. Ерш С. Различия в размере и форме человеческого тела. Анна. Преподобный Антрополь. 2002; 31: 211–232. [Google Scholar] 16. Frisancho AR. Адаптация и аккомодация человека. Пресса Мичиганского университета; Анн-Арбор, Мичиган, США: 1993. [Google Scholar] 17. Зилман А. Женщина-собиратель: роль женщины в ранней эволюции гоминидов. В: Сандра М., редактор. Гендер и антропология: критические обзоры для обучения и исследований. Американская антропологическая ассоциация; Вашингтон, округ Колумбия, США: 1989.С. 23–43. [Google Scholar] 18. Брамбл Д.М., Либерман Д.Е. Бег на выносливость и эволюция Homo. Природа. 2004. 18: 345–352. [PubMed] [Google Scholar] 19. Corballis MC. Из рук в уста: истоки языка. Издательство Принстонского университета; Принстон, Нью-Джерси, США: 2002. [Google Scholar] 20. Айелло Л., Дин М.С. Эволюционная анатомия человека. Академическая пресса; Лондон, Великобритания: 1990. [Google Scholar] 21. Scammon RE, Калкинс LA. Развитие и рост внешних размеров человеческого тела в период плода.Университет Миннесоты Пресс; Миннеаполис, Миннесота, США: 1929. [Google Scholar] 22. Scammon RE. Обмер тела в детстве. В: Harris JA, Jackson CM, Paterson DG, Scammon RE, редакторы. Измерение человека. Университет Миннесоты Пресс; Миннеаполис, Миннесота, США: 1930. С. 173–215. [Google Scholar] 23. Schultz AH. Рост плода человека и других приматов. Кварта. Rev. Biol. 1926; 1: 465–521. [Google Scholar] 24. Мартин РД. Эволюция человеческого мозга в экологическом контексте (пятьдесят вторая лекция Джеймса Артура) Американский музей естественной истории; Нью-Йорк, Нью-Йорк, США: 1983.[Google Scholar] 25. Ли СР. Рост мозга, история жизни и познание в эволюции приматов и человека. Амер. J. Primatol. 2004. 62: 139–164. [PubMed] [Google Scholar] 26. Леонард WR, Робертсон ML. Эволюционные взгляды на питание человека: влияние размера мозга и тела на диету и метаболизм. Амер. J. Hum. Биол. 1994; 6: 77–88. [PubMed] [Google Scholar] 27. Klingenberg CP, Nijhout HF. Конкуренция между растущими органами и контроль морфологической асимметрии в процессе развития. Proc. R. Soc. Лондон.1998; 265: 1135–1139. [Google Scholar] 28. Чарнов ЭЛ. Инварианты жизненной истории. Издательство Оксфордского университета; Оксфорд, Великобритания: 1993. [Google Scholar] 29. Stearns SC. Эволюция историй жизни. Издательство Оксфордского университета; Оксфорд, Великобритания: 1992. [Google Scholar] 30. Бейли С.М., Сюй Дж., Фэн Дж. Х., Ху Х, Чжан С., Куи С. Компромисс между кислородом и энергией при росте большеберцовой кости на большой высоте. Амер. J. Hum. Биол. 2007. 19: 662–668. [PubMed] [Google Scholar] 31. Богин Б., Варела Сильва М.И., Риос Л. Компромиссы жизненного цикла в человеческом росте: адаптация или патология? Амер.J. Hum. Биол. 2007; 19: 631–642. [PubMed] [Google Scholar] 32. Раух Ф. Рост костей в длину и ширину: Инь и Ян устойчивости костей. J. Musculoskelet. Нейронное взаимодействие. 2005; 5: 194–201. [PubMed] [Google Scholar] 33. Таннер Дж. М.. Исторический взгляд на ауксологию человека. Humanbiol. Будапешт. 1994; 25: 9–22. [Google Scholar] 34. Норгард Е.А., Джарвис Дж. П., Роузман С. К., Максвелл Т. Дж., Кенни-Хант Дж. П., Самоча К. Э., Плетчер Л. С., Ван Б., Фосетт Г. Л., Лезервуд С. Дж., Вольф Дж. Б., Чеверуд Дж. М.. Репликация длины QTL длинных костей в F9-F10 LG, SM продвинутого перекрестного скрещивания.Мамм Геном. 2009. 20: 224–235. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 35. Reno PL, McCollum MA, Cohn MJ, Meindl RS, Hamrick M, Lovejoy CO. Паттерны корреляции и ковариации антропоидных дистальных сегментов передних конечностей соответствуют территориям экспрессии Hoxd. J. Exp. Zool. (Mol. Dev. Evol.) 2008; 310B: 240–258. [PubMed] [Google Scholar] 36. Kajantie E. Инсулиноподобный фактор роста (IGF) -I, IGF-связывающий белок (IGFBP) -3, фосфоизоформы IGFBP-1 и постнатальный рост у младенцев с очень низкой массой тела при рождении.Horm Res. 2003. 60: 124–130. [PubMed] [Google Scholar] 37. Serrat MA, Lovejoy CO, King D. Возрастное и сайт-специфическое снижение экспрессии рецептора инсулиноподобного фактора роста-1 коррелирует с дифференциальной активностью пластинки роста в задних конечностях мыши. Анатом. Записывать. 2007. 290: 375–381. [PubMed] [Google Scholar] 38. Борос С.Дж., Нистром Дж., Томпсон Т., Рейнольдс Дж., Уильямс Х. Рост ног после образования тромба, связанного с катетером пупочной артерии: 4-летнее наблюдение. J. Педиатрия. 1975. 87: 973–976. [PubMed] [Google Scholar] 39.Мартини Ф.Х., Варфоломей Э.Ф. Основы анатомии и физиологии. Pearson Education; Сан-Франциско, Калифорния, США: 2007. [Google Scholar] 40. Бойд Э. В: Истоки изучения человеческого роста. Савара Б.С., Шильке Дж.Ф., редакторы. Университет штата Орегон Пресс; Юджин, штат Орегон, США: 1980. [Google Scholar] 41. Таннер Дж. М.. История изучения человеческого роста. Кембриджский университет Press; Кембридж, Великобритания: 1981. [Google Scholar] 42. Тейт Ц., Бендерский Г. Ольмекские скульптуры человеческого зародыша. Перспектива. Биол. Med. 1999; 42: 303–332.[PubMed] [Google Scholar] 43. Дитц WH, Марино Б., Павлин Н.Р., Бейли Р.С. Состояние питания пигмеев Efe и садоводов Lese. Являюсь. J. Phys. Антрополь. 1989; 78: 509–518. [PubMed] [Google Scholar] 44. Фредрикс А.М., ван Бюрен С., Бургмейер Р.Дж., Меулмеестер Дж.Ф., Бойкер Р.Дж., Бругман Э., Роде М.Дж., Верлов-Ванхорик С.П., Вит Дж.М. Продолжающееся положительное изменение долгосрочного роста в Нидерландах в 1955–1997 гг. Педиатр. Res. 2000. 47: 316–323. [PubMed] [Google Scholar] 45. Эвелет ПБ, Таннер Дж. М.. Мировые различия в человеческом росте.Издательство Кембриджского университета; Кембридж, Великобритания: 1976. [Google Scholar] 46. Эвелет ПБ, Таннер Дж. М.. Мировые различия в человеческом росте. 2-е изд. Издательство Кембриджского университета; Кембридж, Великобритания: 1990. [Google Scholar] 47. Bergmann K. Über die Verhältnisse der Wärmeökonomie der Thiere zu ihrer Grösse. Göttinger Studien. 1847; 3: 95–108. [Google Scholar] 48. Allen JA. Влияние физических условий на генезис видов. Радикальный обзор. 1877; 1: 108–140. [Google Scholar] 49. Серрат М.А., Кинг Д., Лавджой СО. Температура регулирует длину конечностей у теплокровных теплоносителей, напрямую регулируя рост хряща.PNAS. 2008; 105: 19348–19353. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 50. Робертс Д.Ф. Масса тела, раса и климат. Являюсь. J. Phys. Антрополь. 1953; 11: 533–558. [PubMed] [Google Scholar] 51. Робертс Д.Ф. Климат и изменчивость человека. 2-е изд. Каммингс; Менло-Парк, Калифорния, США: 1978. [Google Scholar] 52. Кацмарзик П.Т., Леонард В.Р. Влияние климата на размер и пропорции человеческого тела: экологическая адаптация и вековые тенденции. Являюсь. J. Phy. Антроп. 1998. 106: 483–503. [PubMed] [Google Scholar] 53. Богин Б, Держи Р.Антропометрия раскрыла восемь тысяч лет экономической и политической истории Латинской Америки. Анна. Гм. Биол. 1999; 26: 333–351. [PubMed] [Google Scholar] 54. Андерсен Х. Влияние гормонов на развитие человека. В: Фолкнер Ф, редактор. Развитие человека. W.B. Сондерс; Филадельфия, Пенсильвания, США: 1966. С. 184–221. [Google Scholar] 55. Крамер К. Вариации в подростковой зависимости: помогающее поведение среди детей майя. Гм. Nat. 2002; 13: 299–325. [PubMed] [Google Scholar] 56. Богин Б., Смит П.К., Орден А.Б., Варела Сильва М.И., Луки Дж.Быстрое изменение роста и пропорций тела американских детей майя. Являюсь. J. Hum. Биол. 2002. 14: 753–761. [PubMed] [Google Scholar] 57. Фулвуд Р., Абрахам С., Джонсон С. Рост и вес взрослых в возрасте от 18 до 74 лет в зависимости от социально-экономических и географических переменных Серии статистических данных естественного движения населения и здоровья 11, № 224, DHEW Pub. № (PHS) 81-1674. Типография правительства США; Вашингтон, округ Колумбия, США: 1981 [PubMed] [Google Scholar] 58. Крогман WM. Рост головы, лица, туловища и конечностей у белых и негритянских детей младшего и старшего школьного возраста в Филадельфии.Моног. Soc. Res. Развитие ребенка. 1970; 20: 1–91. [PubMed] [Google Scholar] 59. Hamill PVV, Johnston FE, Lemshow S. Вес тела, рост и рост в сидячем положении: белые и негры, молодые люди 12–17 лет, США DHEW Публикация № (HRA) 74-1608. Типография правительства США; Вашингтон, округ Колумбия, США: 1973 [Google Scholar] 60. Лившиц Г., Розет А., Яковенко К., Трофимов С., Кобылянский Е. Генетика размеров и формы тела человека: пропорции и показатели тела. Анна. Гм. Биол. 2002; 29: 271–289. [PubMed] [Google Scholar] 61.Богин Б., Капелл М., Варела Сильва М.И., Орден А.Б., Смит П.К., Луки Дж. Насколько генетическими являются пропорции человеческого тела? В: Дасгупта П., Хауспи Р., редакторы. Перспективы роста, развития и созревания человека. Kluwer Academic Publishers; Дордрехт, Нидерланды: 2001. С. 205–221. [Google Scholar] 62. Аульченко Ю.С., Стручалин М.В., Белоногова Н.М., Аксенович Т.И., Видон М.Н., Хоффман А., Уиттерлинден А.Г., Кайзер М., Остра Б.А., ван Дуйн С.М., Янссенс А.С., Бородин П.М. Прогнозирование роста человека с помощью викторианских и геномных методов.Евро. J. Hum. Genet. 2009; 17: 1070–1075. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 63. Холлидей Т.В., Фальсетти AB. Новый метод отличия скелетов афроамериканцев от европейско-американских с использованием посткраниальной остеометрии, отражающей форму тела. J. Forensic Sci. 1999; 44: 926–930. [PubMed] [Google Scholar] 64. Марторелл Р., Малина Р.М., Кастильо Р.О., Мендоса Ф.С. Пропорции тела в трех этнических группах: дети и молодежь 2-17 лет в NHANES и HHANES. Гм. Биол. 1988. 60: 205–222. [PubMed] [Google Scholar] 65.Фельдесман М.Р., Фонтан Р.Л. «Расовая» специфика и соотношение бедра / рост. Амер. J. Phys. Антрополь. 1996; 100: 207–224. [PubMed] [Google Scholar] 66. Марк М., Риджли Ф.М., Шамбон П. Гены гомеобокса в эмбриогенезе и патогенезе. Pediatric Res. 1997. 42: 421–429. [PubMed] [Google Scholar] 67. Blum WF, Crowe BJ, Quigley CA, Jung H, Cao D, Ross JL, Braun L, Rappold G, SHOX Study Group Гормон роста эффективен при лечении низкого роста, связанного с недостаточностью гена, содержащего гомеобокс, с низким ростом: результаты за два года рандомизированного контролируемого многоцентрового исследования.J. Clin. Эндокринол. Метаб. 2007. 92: 219–228. [PubMed] [Google Scholar] 68. Нойфельд Н.Д., Липпе Б.М., Каплан С.А. Непропорциональный рост нижних конечностей. Главный фактор, определяющий низкий рост при синдроме Тернера. Являюсь. J. Dis. Ребенок. 1978; 132: 296–298. [PubMed] [Google Scholar] 69. Огата Т., Инокучи М., Огава М. Характер роста и пропорции тела у женщины с передозировкой гена, содержащего гомеобокс, низкого роста и дефицитом гонадного эстрогена. Europ. J. Endocrinol. 2002. 147: 249–254. [PubMed] [Google Scholar] 71.Anderssen L, Haley CS, Ellegren H, Knott SA, Johansson M, Andersson K, Andersson-Eklund L, Edfors-Lilja I, Fredholm M, Hansson I, Hakansson J, Lundstrom K. Генетическое картирование локусов количественных признаков для роста и упитанности у свиней. Наука. 1994; 262: 1771–1774. [PubMed] [Google Scholar] 72. Куиньон П., Шенебек Дж. Дж., Чейз К., Паркер Х. Г., Мошер Д. С., Джонсон Г. С., Ларк К. Г., Острандер Е. А. Прекрасное картирование локуса, контролирующего морфологию ноги у домашней собаки. Quant Biol 2009. Cold Spring Harb. Symp [Epub перед печатью, 28 августа.] [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 73. Tost J. Метилирование ДНК: введение в биологию и связанные с заболеванием изменения многообещающего биомаркера. Методы Мол. Биол. 2009; 507: 3–20. [PubMed] [Google Scholar] 74. Ласкер GW. Биологическая адаптивность человека. Наука. 1969; 1969; 166: 1480–1486. [PubMed] [Google Scholar] 75. Хейлз CN, Баркер DJ. Сахарный диабет 2 типа (инсулинозависимый): гипотеза бережливого фенотипа. Диабетология. 1992; 35: 595–601. [PubMed] [Google Scholar] 76. Уэллс JCK.Экономный фенотип как адаптивный материнский эффект. Биол. Ред. 2007; 82: 143–172. [PubMed] [Google Scholar] 77. Эмануэль И. Материнское здоровье в детстве и более поздняя репродуктивная способность. Анна. NY Acad. Sci. 1986; 477: 27–39. [PubMed] [Google Scholar] 78. Варела-Силва М.И., Фрисанчо А.Р., Богин Б., Чаткофф Д., Смит П., Дикинсон Ф., Уинхэм Д. Поведенческие, экологические, метаболические и межпоколенческие компоненты недоедания в раннем возрасте, приводящие к более позднему ожирению в развивающихся странах и в группах меньшинств в США.Coll. Антрополь. 2007. 31: 315–319. [PubMed] [Google Scholar] 79. Баркер Д. П., Эрикссон Дж. Г., Форсен Т., Осмонд С. Фетальное происхождение болезней у взрослых: сила воздействия и биологическая основа. Int. J. Epidemiol. 2002; 31: 1235–1239. [PubMed] [Google Scholar] 80. Глюкман П.Д., Хэнсон М.А. Матрица плода. Издательство Кембриджского университета; Кембридж, Великобритания: 2005. [Google Scholar] 81. Глюкман П.Д., Хэнсон М.А., Бидл А.С. События ранней жизни и их последствия для последующих болезней: история жизни и эволюционная перспектива.Являюсь. J. Hum. Биол. 2007; 19: 1–19. [PubMed] [Google Scholar] 83. Экипажи DE. Человеческое старение: эволюционные и биокультурные перспективы. Издательство Кембриджского университета; Нью-Йорк, Нью-Йорк, США: 2003. [Google Scholar] 84. Larke A, Crews DE. Родительские вложения, позднее размножение и повышенная резервная способность связаны с долголетием у людей. J. Phy. Антрополь. 2006. 25: 119–131. [PubMed] [Google Scholar] 85. Богин Б. Детство, юность и долголетие: многоуровневая модель эволюции резервной способности в истории жизни человека.Являюсь. J. Hum. Биол. 2009; 21: 567–577. [PubMed] [Google Scholar] 86. Томсон AM, Дункан DL. Диагноз недоедания у человека. Nutr. Abstr. Rev.1954; 24: 1–18. [PubMed] [Google Scholar] 87. Воланский Н. Сходство родителей и потомков в размерах и пропорциях тела. Stud. Гм. Ecol. 1979; 3: 7–26. [Google Scholar] 88. Рамос Родригес RM. Снижение уровня жизни высшего человека, имеющего большое значение. Bol Med Hosp Infant Mex. 1981; 38: 373–377. [PubMed] [Google Scholar] 89. Рамос Родригес RM. Algunos aspectos de proporcionalidad lineal de una población del estado de Oaxaca.Anales de Antropología. 1990; 27: 85–96. [Google Scholar] 90. Tanner JM, Hayashi T, Preece MA, Cameron N. Увеличение длины ноги относительно туловища у японских детей и взрослых с 1957 по 1977 год: сравнение с британцами и американцами японского происхождения. Анна. Гм. Биол. 1982; 9: 411–423. [PubMed] [Google Scholar] 91. Бушанг PH, Малина RM, Литтл BB. Линейный рост у школьников сапотеков: статус роста и ранняя скорость в зависимости от длины ног и высоты сидения. Анна. Гм. Биол. 1986; 13: 225–234. [PubMed] [Google Scholar] 92.Дикинсон Ф., Сервера М., Мургуиа Р., Калифорнийский университет Л. Рост, состояние питания и изменение окружающей среды в Юкатане, Мексика. Stud. Гм. Ecol. 1990; 9: 135–149. [Google Scholar] 93. Гурри Ф. Д., Дикинсон Ф. Влияние социально-экономических, экологических и демографических условий на развитие конечностей и туловища: исследование взрослых женщин из Чьяпаса. J. Hum. Ecol. 1990; 1: 125–138. [Google Scholar] 94. Murguía R, Dickinson F, Cervera M, Uc L. Социально-экономическая деятельность, экология и соматические различия в Юкатане, Мексика.Stud. Гм. Ecol. 1990; 9: 111–134. [Google Scholar] 95. Bolzán AG, Guimarey LM, Pucciarelli HM. Crecimiento y dimorfismo sexy de escolares según la ocupación laboral paterna. Archivos Latinoamericanos de Nutrición. 1993; 43: 132–38. [PubMed] [Google Scholar] 96. Волански Н., Дикинсон Ф., Синярска А. Биологические особенности и условия жизни девочек индейцев майя и не майя из Мериды, Мексика. Int. J. Anthropol. 1993. 8: 233–246. [Google Scholar] 97. Синиарска А. Семейная среда и телосложение взрослых жителей Юкатана, Мексика.Являюсь. J. Phys. Антрополь. 1995; 20: 196. [Google Scholar] 98. Волански Н. Дом и семья как среда для роста ребенка. Межкультурные исследования в Польше, Японии, Южной Корее и Мексике. В: Райт С.Д., Микер Д.Е., Гриффор Р., редакторы. Экология человека: прогресс через интегративные перспективы. Общество экологии человека; Бар-Харбор, Мэн, США: 1995. С. 140–152. [Google Scholar] 99. Янц Л.М., Янц Р.Л. Вековые изменения длины и пропорции длинных костей в США, 1800–1970 гг. Являюсь. J. Phys.Антрополь. 1999; 110: 57–67. [PubMed] [Google Scholar] 100. Уитли Э, Ганнелл Г, Дэйви-Смит Г, Холли Дж. М. П., Мартин Р. М.. Обстоятельства детства и антропометрия: когорта Бойда Орра. Анна. Гм. Биол. 2008; 35: 518–534. [PubMed] [Google Scholar] 101. Ким Дж.М., Стюарт Р., Шин И.С., Ким С.В., Ян С.Дж., Юн Дж.С. Связь между окружностью головы, длиной ног и деменцией у корейского населения. Междунар. J. Гериатрическая психиатрия. 2008; 23: 41–48. [PubMed] [Google Scholar] 102. Ганнелл Д., Уитли Е., Аптон М. Н., МакКонначи А., Дэйви-Смит Г., Ватт Г.Связь роста, длины ног и функции легких с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний в семейном исследовании Midspan. J. Epidemiol. Comm. Здоровье. 2003. 57: 141–146. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 103. Ферри Дж. Э., Лангенберг К., Шипли М. Дж., Сурок М. Г.. Вес при рождении, компоненты роста и ишемическая болезнь сердца: данные исследования Whitehall II. Int. J. Epidemiol. 2006; 35: 1532–1542. [PubMed] [Google Scholar] 104. Уодсворт М.Э., Харди Р.Дж., Пол А.А., Маршалл С.Ф., Коул Т.Дж.. Длина ноги и туловища в 43 года в зависимости от здоровья ребенка, диеты и семейных обстоятельств: данные национальной когорты 1946 года рождения.Int. J. Epidemiol. 2002; 31: 383–390. [PubMed] [Google Scholar] 105. Ли Л., Дангур А.Л., Пауэр С. Ранняя жизнь влияет на длину ног и туловища взрослого в британской когорте 1958 года. Амер. J. Hum. Биол. 2007; 19: 836–843. [PubMed] [Google Scholar] 106. Диксон Б., Дарлоу Б., Прикетт Т. Насколько полезно измерять рост новорожденных? J. Paediat. Детское здоровье. 2008; 44: 444–448. [PubMed] [Google Scholar] 107. Фрисанчо А.Р., Гилдинг Н., Таннер С. Рост длины ног отражается на социально-экономических различиях. Acta Med.Ауксол. 2001; 33: 47–50. [Google Scholar] 108. Малина Р.М., Пена Рейес М.Э., Тан С.К., Бушанг П.Х., Литтл Б.Б., Козил С. Светские изменения в росте, росте сидя и длине ног в сельской местности Оахаки, южная Мексика: 1968–2000 гг. Анна. Гм. Биол. 2004. 31: 615–633. [PubMed] [Google Scholar] 109. Дасгупта П., Саха Р., Нубе М. Изменения в размере, форме и состоянии питания бенгальских мальчиков среднего класса из Калькутты, Индия, 1982–2002 гг. Экон. Гм. Биол. 2008; 6: 75–94. [PubMed] [Google Scholar] 110. Флойд Б. Увеличение относительной высоты колен от поколения к поколению по сравнению с увеличением относительной длины ног в тайваньских семьях.Амер. J. Hum. Биол. 2008. 20: 462–464. [PubMed] [Google Scholar] 111. Gunnell DJ, Smith GD, Frankel SJ, Kemp M, Peters TJ. Социально-экономические и диетические влияния на длину ног и туловища в детстве: повторный анализ исследования питания и здоровья Карнеги (Бойд Орр) в довоенной Великобритании (1937–39) Paediatr. Перинат. Эпидемиол. 1998. 12: 96–113. [PubMed] [Google Scholar] 112. Лоулор Д.А., Дэйви-Смит Г., Эбрагим С. Связь между длиной ноги и массой тела при рождении: частичное объяснение межпоколенческой связи между массой тела при рождении и сердечно-сосудистыми заболеваниями: результаты исследования сердца и здоровья британских женщин.Педиатр. Перинат. Эпидемиол. 2003. 17: 148–155. [PubMed] [Google Scholar] 113. Мартин Р.М., Дэйви-Смит Дж., Франкель С., Ганнелл Д. Рост родителей в детстве и вес их потомства при рождении. Эпидемиол. 2004. 15: 308–316. [PubMed] [Google Scholar] 114. Лири С., Дэйви-Смит Дж., Несс А., Исследовательская группа ALSPAC. Курение во время беременности и компоненты роста у потомства 2006. Am. J. Hum. Биол. 2006; 18: 502–512. [PubMed] [Google Scholar] 115. Дангур А.Д. Рост верхних и нижних сегментов тела у американских индейских детей Патамона и Вапишана (данные поперечного сечения) Ann.Гм. Биол. 2001. 28: 649–663. [PubMed] [Google Scholar] 116. Богин Б., Риос Л. Быстрые морфологические изменения у живых людей: последствия для современного человеческого происхождения. Комп. Biochem. Physiol. А, Мол. Интегр. Physiol. 2003. 136: 71–84. [PubMed] [Google Scholar] 117. Богин Б, Варела-Сильва МИ. Антропометрические вариации и здоровье: биокультурная модель роста человека. J. Здоровье детей. 2003; 1: 149–172. [Google Scholar] 118. Смит П.К., Богин Б., Варела-Сильва М.И., Орден А.Б., Луки Дж. Помогает или вредит иммиграция здоровью детей? Дело майя.Soc. Sci. Кварта. 2002; 83: 994–1002. [Google Scholar] 119. Смит П.К., Богин Б., Варела-Сильва М.И. Экономические и антропологические оценки здоровья детей в семьях майя в США. Econ Hum Biol. 2003; 1–2: 145–160. [PubMed] [Google Scholar] 120. Хан Т.С., Хупер Дж.П., Моррисон К.Э., Lean ME. Пропорции скелета и нарушения обмена веществ у взрослых. Евро. J. Clin. Nutr. 1997; 51: 804–809. [PubMed] [Google Scholar] 121. Gunnell DJ, Davey-Smith G, Frankel S, Nanchahal K, Braddon FE, Pemberton J, Peters TJ.Длина ног в детстве и смертность взрослых: продолжение исследования Карнеги (Бойд Орр) по вопросам питания и здоровья в довоенной Британии. J. Epidemiol. Comm. Здоровье. 1998. 52: 142–152. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 123. Смит Г.Д., Гринвуд Р., Ганнелл Д., Свитнам П., Ярнелл Дж., Элвуд П. Длина ноги, инсулинорезистентность и риск ишемической болезни сердца: исследование Caerphilly. J. Epidemiol. Comm. Здоровье. 2001; 55: 867–872. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 124. Лангенберг С., Харди Р., Кух Д., Уодсворт М.Э.Влияние роста, длины ноги и туловища на пульсовое давление, систолическое и диастолическое артериальное давление. J. Hypertens. 2003. 21: 537–543. [PubMed] [Google Scholar] 125. Лоулор Д.А., Тейлор М., Дэйви-Смит Г., Ганнелл Д., Эбрахим С. Связь компонентов роста взрослого человека с ишемической болезнью сердца у женщин в постменопаузе: исследование сердца и здоровья британских женщин. Сердце. 2004; 90: 745–749. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 126. Фрейзер А., Эбрахим С., Смит Г. Д., Лоулор Д. А.. Связь между компонентами роста (длина ног и туловища) и уровнями ферментов печени у взрослых.J. Epidemiol. Сообщество. Здоровье. 2008; 62: 48–53. [PubMed] [Google Scholar] 127. Ганнелл Д., Окаша М., Смит Г. Д., Оливер С. Е., Сандху Дж., Холли Дж. М.. Рост, длина ног и риск рака: систематический обзор. Эпидемиол. Ред. 2001; 23: 313–342. [PubMed] [Google Scholar] 128. Огилви-Стюарт А.Л., Глисон Х. Риск рака после употребления гормона роста в детстве: последствия для современной практики. Drug Saf. 2004. 27: 369–382. [PubMed] [Google Scholar] 129. Лима Г.А., Корреа Л.Л., Габрич Р., Миранда Л.С., Гадельха М.Р. IGF-I, инсулин и рак простаты.Arq. Бюстгальтеры. Эндокринол. Метабол. 2009; 53: 969–975. [PubMed] [Google Scholar] 130. Вен CJ, Hsieh YH, Tsai CM, Chu YH, Ueng KC, Liu YF, Yeh YH, Su SC, Chen YC, Chen MK, Yang SF Взаимосвязь полиморфизмов генов системы инсулиноподобных факторов роста с восприимчивостью и патологическим развитием гепатоцеллюлярная карцинома Ann Surg Oncol 2010. 30 января. [Epub перед печатью] [PubMed] [Google Scholar] 131. Schooling CM, Jiang CQ, Heys M, Zhang WS, Adab P, Cheng KK, Lam TH, Leung GM. Являются ли рост и длина ног универсальными показателями детских состояний? Когортное исследование Guangzhou Biobank.J. Epidemiol. Comm. Здоровье. 2008. 62: 607–614. [PubMed] [Google Scholar] 132. Schooling CM, Jiang CQ, Heys M, Zhang WS, Lao XQ, Adab P, Cowling BJ, Thomas GN, Cheng KK, Lam TH, Leung GM. Является ли длина ног биомаркером состояния детства у пожилых китаянок? Когортное исследование биобанка Гуанчжоу. J. Epidemiol. Comm. Здоровье. 2008. 62: 160–166. [PubMed] [Google Scholar] 133. Падес С., Варела-Силва М.И., Богин Б. Рост и относительная длина ног как индикаторы качества окружающей среды среди мозамбикских подростков и подростков.Амер. J. Hum. Биол. 2009; 21: 200–209. [PubMed] [Google Scholar] 134. Куэнка-Герра Р., Даса-Флорес JL, Сааде-Сааде AJ. Имплантаты теленка. Эстетический пласт. Surg. 2009. 33: 505–513. [PubMed] [Google Scholar] 136. Виден Дж., Сабини Дж. Физическая привлекательность и здоровье в западных обществах: обзор. Psychol. Бык. 2005. 131: 635–653. [PubMed] [Google Scholar] 137. Грюндль М., Эйзенманн-Кляйн М., Прантл Л. Количественная оценка женской телесной привлекательности с помощью статистического анализа измерений тела. Пласт. Реконстр. Surg.2009; 123: 1064–1071. [PubMed] [Google Scholar] 138. Мартинс PA, Hoffman DJ, Fernandes MT, Nascimento CR, Roberts SB, Sesso R, Sawaya AL. Дети с задержкой роста набирают меньше мышечной массы и больше жировой массы, чем их сверстники без задержки роста: проспективное исследование. Br. J. Nutr. 2004. 92: 819–825. [PubMed] [Google Scholar] 139. Веласкес-Мелендес Дж., Сильвейра Э.А., Алленкастро-Соуза П., Кац Г. Взаимосвязь между отношением высоты сидящего к росту и ожирением у бразильских женщин. Являюсь. J. Hum. Биол. 2005. 17: 646–653. [PubMed] [Google Scholar] 140.Hoffman DJ, Sawaya AL, Verreschi I, Tucker KL, Roberts SB. Почему дети с недостаточным питанием подвержены повышенному риску ожирения? Исследования скорости метаболизма и окисления жиров у детей из трущоб из Сан-Паулу, Бразилия. Амер. J. Clin. Nutr. 2000; 72: 702–707. [PubMed] [Google Scholar] 141. Савая А.Л., Мартинс П.А., Баччин Мартинс В.Дж., Флорансио Т.Т., Хоффман Д., Франко MdCP, дас Невес Дж. Недоедание, долгосрочное здоровье и эффект восстановления питания. В: Kalhan SC, Prentice AM, Yajnik CS, редакторы. Развивающиеся общества — сосуществование детского недоедания и ожирения.Vol. 63. Серия семинаров Института питания «Нестле», педиатрическая программа, Nestec Ltd; Веве: С. Каргер АГ; Базель, Швейцария: 2009. С. 95–108. [Google Scholar] 142. Харви П., Мартин Р. Д., Клутон-Брок TH. Истории жизни в сравнительной перспективе. В: Smuts B, Cheney DL, Seyfarth RM, Wrangham RW, Struhsaker TT, редакторы. Общества приматов.
Навигация по записям
Previous post:
Как приготовить креветок: Креветки с чесноком, лимоном и петрушкой, пошаговый рецепт на 1123 ккал, фото, ингредиенты
Next post:
Маска для лица из творога: средство на основе творога для увядающей сухой и жирной кожи в домашних условиях, отзывы
Добавить комментарий Отменить ответ
Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Комментарий *
Имя *
Email *
Сайт