Поднять настроения: Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день

Как компании пытаются поднять сотрудникам настроение

Проявить заботу. 40

процентов руководителей российских компаний (по данным 13-го ежегодного опроса Pricewaterhouse-Coopers руководителей крупнейших компаний мира) планируют искать свежие решения для улучшения морального состояния сотрудников и повышения уровня их вовлеченности в рабочий процесс.

Логотип Сведбанка – желтую монетку – в компании ассоциируют с апельсином. И вот уже третий год каждый понедельник утро сотрудников начинается со свежевыжатого сока. А отобранные общим голосованием фотографии сотрудников украшают ежегодный корпоративный календарь. «Большинство корпоративных радостей компании ничего не стоит, но вызывает массу положительных эмоций», – утверждает Дарья Рудник, начальник отдела обучения и развития Сведбанка. Накануне 14 февраля сотрудники в офисе раскрашивали пряничных человечков, которых потом покупали на подарки близким. А перед Пасхой украшали специально заказанные куличи. «Все эти события, а также многие благотворительные проекты – это идеи самих сотрудников, которые мы просто помогаем претворить им в жизнь», – добавляет Рудник.

«Весна в «Уралсибе» в 2010 г. стартует в середине апреля и перейдет в мероприятия, посвященные 65-летию Победы. Традиция праздновать неделю весны появилась только в 2009 г. Таким образом поддержать коллег, на которых в кризис легла основная нагрузка по проведению оптимизаций штата, решили в управлении человеческих ресурсов. Каждый из рабочих дней недели весны был тематическим – день Пасхи, день творчества, день здоровья, день комплиментов, день позитивного мышления. В 2010 г. было принято решение сделать общекорпоративный весенний праздник новой традицией.

«Управление позитивными эмоциями может и должно стать инструментом развития ценностно-ориентированной корпоративной культуры, – убеждена Екатерина Успенская, руководитель управления человеческих ресурсов, директор по управлению персоналом банка «Уралсиб». – Подобные мероприятия решают одновременно несколько задач: это и поддержание благоприятного социально-психологического климата, и популяризация корпоративных ценностей и принципов, и рост эффективности командного взаимодействия. Но наиболее ценным эффектом мы считаем повышение уровня вовлеченности сотрудников в жизнь компании и процессы формирования корпоративной культуры, основанной на ценностях – таких, например, как социальная ответственность и творчество».

В 2010 г. ключевыми на неделе весны станут понятия «доброта», «творчество», «здоровье» и «красота». «Бюджет невелик – это средства на символические призы и дипломы для победителей конкурсов», – подчеркивает Успенская. В рабочей группе по подготовке и проведению мероприятий всего несколько человек. Формат практически всех мероприятий таков, что готовиться к ним сотрудники будут в нерабочее время. А основной общей площадкой конкурса будет интранет-портал, ресурс, с которым большинство сотрудников ежедневно работают.

Аллея ладоней

Радовать сотрудников в Mail.ru решили преобразованиями в офисе: открыли велосипедную парковку, душ, установили массажное кресло, игровые приставки PlayStation 3, настольные футбол и теннис, бильярд, турник, гантели и многое другое. Во всех столовых компании – бесплатные чай, кофе, молоко, печенье, булочки и т. д. А раз в две недели – полдник с булочками из любимой всеми кофейни «Старбакс».

В офисе две корпоративные библиотеки. Одна – из книг, заказанных сотрудниками за счет компании (любая профессиональная литература независимо от ее стоимости), другую формируют сами сотрудники любыми книгами, дисками, фильмами – одни оставляют, другие забирают, возвращают, приносят новые.

Стены офиса в лучших голливудских традициях украшены слепками: каждый проработавший в компании год оставляет в местной «аллее славы» след своей ладони. «В интернет-бизнесе, как нигде, самое главное – это люди. Соответственно, задача их мотивации и организации комфортных рабочих условий для нас одна из важнейших и стратегических», – рассказывает Алена Владимирская, руководитель направления привлечения талантов Mail.ru.

Радовать помогая

Внешние социальные сети и форумы, на которых проводят время многие офисные сотрудники, в Альфа-банке давно закрыты. Но в компании уже не первый год существует собственный форум для общения сотрудников всех регионов. «Мы – частный банк, и у нас не работают люди, которые от нечего делать сидят в сети, поэтому наша внутренняя социальная сеть носит прикладной характер и является дополнением внутрикорпоративного новостного портала «Альфа-навигатор», – говорит Леонид Игнат, директор по информационной политике и связям с общественностью Альфа-банка. – А различных корпоративных радостей, которые организовывает компания, у нас немало». Общим голосованием в банке выбирают лучших сотрудников года. В ближайшее время будут определять лучшего сотрудника месяца. Такое признание коллег приятно. «У нас развито волонтерское движение, – добавляет Игнат. – Многие занимаются личной благотворительностью. Зная об этом, мы в 2009 г. предложили людям выдвинуть конкретные идеи благотворительных проектов, и пять лучших по результатам общего голосования были профинансированы банком».

«Практически все сотрудники нашей авиакомпании вовлечены в волонтерскую работу, – отмечает Сергей Быхал, директор по связям с общественностью авиакомпании «Трансаэро». – Авиакомпания поддерживает несколько детских домов и помогает детям, больным раком. Волонтеры есть в каждом без исключения подразделении компании».

Детская тема в «Трансаэро» проявляется и в особом отношении к детям сотрудников. Дважды в месяц для них проводят экскурсии в святая святых – аэропорту. А 1 сентября каждый родитель первоклассника получает отгул, а первоклассник – подарок от компании.

В день рождения каждого сотрудника авиакомпании «Трансаэро» ждет поздравительная sms от генерального директора, а портреты именинника украшают корпоративный сайт.

«Поддержанию эмоций в компаниях стали уделять все больше внимания. Это такое посткризисное явление, – считает Марк Кукушкин, старший партнер «Тренинг-бутика». – Во-первых компании хотят показать сотрудникам, что все худшее позади. А во-вторых, такая тенденция нарастает со зрелостью рынков. На развивающемся рынке бизнес ведет себя агрессивно, и эмоциональное состояние сотрудников не так важно. Достаточно поддерживать в них амбиции. Но как только рынок замедляется, норма прибыли падает, становится важно удерживать ключевых сотрудников, и атмосфера внутри команды начинает играть более существенную роль. Корпоративные радости – важный и недорогой инструмент поддержания в людях позитивного настроя и боевого духа. Конечно, и раньше работу с эмоциями компании проводили, но в основном путем вливания денег: оплачивали дорогие корпоративы, концерты звезд. Сейчас возникла задача достигать этих целей малыми бюджетами и внутренними ресурсами. Но и ценность корпоративного «хэндмейд» гораздо выше».

10 минут бега средней интенсивности улучшают работу мозга и настроение

Для того чтобы поднять себе настроение, а также ускорить работу мозга нужно приложить минимум усилий, выяснили учёные из Японии.

Исследователи из Университета Цукуба в ходе своего исследования показали, что 10-минутная пробежка средней интенсивности активирует префронтальную кору головного мозга, что сопровождается улучшением настроения и когнитивных функций.

Вопрос улучшения психического здоровья в период пандемии волнует всех. Японские учёные показали, что бег на протяжении всего десять минут увеличивают приток крови к различным частям префронтальной коры головного мозга, которая играет важную роль в контроле настроения и исполнительных функций.

Поясним, что исполнительные функции мозга помогают нам планировать действия, концентрироваться на текущей задаче и менять тактику в случае изменения ситуации.

Как заявляют исследователи, ранее никто не изучал влияние бега на области мозга, которые контролируют настроение и исполнительные функции.

Для бега нам необходимо очень тщательно контролировать тело, сохранять баланс, управлять толчковыми движениями ног.

«Логично было бы предположить, что [во время бега] в префронтальной коре будет усилена активация нейронов, и что другие функции в этой области [мозга] выиграют от этого усиления ресурсов мозга», – объясняет профессор Хидеаки Соя (Hideaki Soya).

Чтобы проверить свою гипотезу, учёные для начала использовали цветовой тест Струпа (когда слово «зелёный» написано, к примеру, красным цветом). 26 здоровых участников исследования попросили выполнить ряд задач. В это время учёные отслеживали, как изменяется кровоток в мозге добровольцев, что связано с активностью тех или иных частей мозга.

Например, в одной задаче, где слово «красный» было написано зелёным цветом, участник должен был не прочитать слово, а назвать цвет. Понятно, что для этого нужно сделать определённое мысленное усилие: мозг обрабатывает оба набора информации, но при этом исключает не нужную.

Соответственно, чтобы дать правильный ответ, человеку нужно определённое время (если сравнивать с прочтением того же слова, напечатанного чёрным цветом или цветом, соответствующим значению слова). Эту задержку реакции учёные называют эффектом Струпа.

Результаты показали, что после десяти минут бега средней интенсивности (50% от максимального потребления кислорода) у участников наблюдалось значительное сокращение времени, необходимого для дачи правильного ответа.

Более того, активация префронтальной коры после пробежки была выше во время последующего выполнения теста Струпа.

Кроме того, после пробежки сами участники отмечали, что их настроение улучшилось.

«Это было подтверждено данными об активации префронтальных областей коры головного мозга, участвующих в регуляции настроения», – добавляет первый автор работы Чорфака Дамронгтай (Chorphaka Damrongthai).

Учитывая, что многие особенности работы префронтальной коры головного мозга являются характерными только для человека, это исследование проливает свет не только на преимущества бега для людей. Оно также указывает на роль, которую эти преимущества могли сыграть в эволюционном прошлом человека.

Статья авторов исследования вышла в издании Scientific Reports.

Больше новостей из мира науки и медицины вы найдёте в разделах «Наука» и «Медицина» на медиаплатформе «Смотрим».

22 способа поднять себе настроение и перестать хандрить



Поделитесь с друзьями, возможно,
им с нужна эта информация!

Уверена, что у всех бывают сложные периоды, когда кажется, что настроение — швах, мечтам — крах, а в душе — страх.

Я не говорю сейчас про реальные патологические ситуации со здоровьем или благополучием. Я сегодня скорее про наши кризисы. У кого-то — кризис возраста, у кого-то — кризис семейной жизни, у кого-то — кризис в отношениях с детьми или родителями (обычно одним). У каждого — своя причина плохого настроения, упадка сил и тяги к сладкому.

Я по своей специальности — бизнес-тренер. И ко мне очень часто обращаются люди за некой конкретной помощью. Раньше я старалась помочь всем. Сейчас не стараюсь. Просто мне видно с первых слов, готов человек что-то менять в своей жизни, или он просто пришел ко мне поныть, потому что я умею слушать, я умею говорить людям то, что они хотят услышать.

От общения со мной многим становится легче, потому что я умею поддержать, направить, посочувствовать. Причем, я делаю это профессионально, а не так как делает просто добрый и отзывчивый человек. Поэтому люди приходят ко мне снова и снова. Никогда никого не волновало и не волнует, хочу я или нет сейчас общаться, что у меня самой происходит в жизни, и есть ли у меня сейчас моральные и физические силы дать ту положительную энергию, за которой они пришли.

Раньше я растрачивала свою энергию направо и налево. В результате опустошалась сама, опустошала своих близких (мне же восстанавливать энергию надо). Сейчас я энергию не растрачиваю. Бывает, я ею делюсь. Причем с удовольствием. Я отчасти научилась «отшивать», отчасти научилась избегать опустошающего меня общение. Я перестала лезть во все дыры, зная, что человек все равно не решит свою проблему, пока не будет к этому готов. Поэтому я не лезу с советами, но всегда готова ответить на вопросы. Причем вопросы — конкретные, о конкретной ситуации, а не на тему «Почему все мужики такие козлы?»

На тренингах мне нельзя работать в плохом настроении, в упадке сил. Группа раздавит такого тренера в одночасье. А ведь мне иногда приходится иметь дело с группами численностью более ста человек. Там уже действуют законы толпы, где даже слабые безобидные люди начинают чувствовать свое всемогущество и безнаказанность, и всякая гадость способна вырваться наружу по отношению к тому, кто стоит по другую сторону (а именно там я и стою).

Но я же обычный человек, обычная женщина со своими ПМСами и эмоциональными перепадами. Разве у меня не бывает хандры, ненастроения, слабости? Уверяю, не реже, чем у любой среднестатистической женщины. Но я в отличие от рядовой «девочки» редко могу себе позволить такую роскошь, поэтому научилась за многие годы работы бизнес-тренером справляться с собственными капризами.

Первое и единственное правило выхода из кризиса / хандры / плохого настроения — не поддаваться грусти и печали! Я понимаю, что силы в борьбе с собой уж очень неравные. Изначально кажется, что хандра бесконечна. Но она длится ровно столько, сколько мы ей позволяем.

Поэтому что бы ни случилось, я выхожу к группе полностью готовая к работе — уверенная в себе, внимательная к каждому участнику, быстро соображающая, адекватно реагирующая на настроение группы. Сильная, короче говоря. Группа в целом и каждый участник в отдельности это всегда чувствует.

У меня есть список, которым я решила поделиться с вами. Америку я для вас не открою, но, возможно, кому-то этот список покажет простые и доступные шаги по улучшению своего настроения. В нем я перечислила все, что способно ненадолго (а иногда и надолго) отвлечь меня от самокопания, самоанализа и самобичевания. Свой список я периодически расширяю, но только проверенными на себе способами. Я буду вам признательна, если вы тоже поделитесь своими приемами, которые способны вывести из ступора, жизненного кризиса или просто сиюминутной печальки.

Каждый пункт своего списка я прокомментирую.

Итак, поехали!

1. Сделать доброе дело.


Помните, у Мюнхгаузена был каждый день с 8 утра до 10 запланирован подвиг? Надеюсь, мы обойдемся без подвигов, но вот доброе дело, добрый поступок, доброе слово — нам необходимы, как воздух, когда у нас что-то не ладится сегодня / уже неделю / постоянно.

Сейчас многие под добрыми делами подразумевают благотворительные перечисления. Если они вам греют душу, то вперед! Я почему-то не испытываю облегчения от перечисления денег. Я знаю, что перечислила мало (всегда можно больше), знаю, что заявленную сумму будут еще собирать полгода и вряд ли они решат чью-то проблему окончательно. Короче, у меня всегда вопросов больше, чем ответов. А мне нужны дела такие, когда я сразу чувствую результат. Сделала комплимент коллеге — молодец! Принесла для всех угощение без повода — хорошая девочка! Донесла бабулечке сумки до квартиры — умница!

Вы видите, я пишу о мелочах. Но они тоже прибавляют нам настроение, особенно если из таких мелочей будет состоять весь наш день. Если есть возможность сделать что-то повесомее — сделайте! Помогите подруге посидеть с ребенком, пока она съездит к врачу. Принесите одинокой пожилой соседке продуктов на неделю. Отдайте ненужные игрушки в ближайший детский дом или тем, кто в этом нуждается прямо в вашем доме. Уверена, если подумать, то вариантов добрых дел можно придумать огромное количество. Теперь вам есть о чем подумать, пока вы едете на работу?

2. Организовать встречу с подружками.


Созвониться с каждой и пригласить в кафе поболтать или к себе на девичник. На встрече обсудить какую-то развлекуху. Например, устроить фотосессию. Где? С кем? Тема? Или, может, совершить совместную вылазку на природу / по магазинам / в спа-салон?

3. Прогуляться по парку / городу с фотиком.


Важно! Одежда — по погоде. Вам должно быть комфортно. Каблуки — для другого случая. Отправляйтесь в центр своего родного города или, наоборот, за город. Посмотрите на хорошо знакомые или мало знакомые места через призму объектива. Рассмотрите при помощи зуммера крыши домов, шпили памятников, макушки деревьев. Дома обработайте несколько лучших фотографий и отправьте на печать. Когда получите снимки, гордо подарите своим близким оформленные в рамки работы.

4. Сделать новый маникюр.


Если до этого вы предпочитали яркие цвета, смените на пастельные. И наоборот. Поэкспериментируйте. Обратите внимание на мой маникюр. Абсолютно не характерный для меня. Называется «Вечером мне взгрустнулось».

5. Составить планы на выходные и осуществить их.


Не важно, проведете эти выходные вы со своей семьей или в одиночестве. Проведите выходные по плану (если не оба дня, то хотя бы один). Ваш план должен быть насыщенным. План должен быть конкретным. Не «Сходить в кино», а «15-30: кинотеатр «Звездный», фильм «Голодные игры — 3». Не «Погулять в парке», а «С 18-00 до 20-00 — прогулка в парке «Сокольники»».

Важно! Если вы проводите все свои выходные по плану, то не делайте этого. Никуда не ездите, не ходите, не встречайтесь. Просто проведите выходные дома. Проведите выходные тупо на расслабоне.

6. Сходить в салон и сделать новую укладку.


Без повода. Никому не говорите, что вы пойдете в парикмахерскую. Выслушайте достойно все комплименты и удивления.

7. Выпить горячего шоколада (для холодного сезона) / мохито (для лета).


Горячий шоколад и мохито можно заказать в кафе или сделать дома самой. Для первого варианта использовать горький шоколад и обезжиренное молоко. Для мохито неплохо иметь дома немного рома. Но можно и заменить другими крепкими напитками. А можно сделать и безалкогольный. Рецептов в инете — масса. Дерзайте!

8. Посетить психолога.


Наверное, это самый банальный пункт. Но если вам лень самой выводить себя из депрессии или хандры, то можете смело доверить эту нелегкую задачу профессионалу. У вас появятся два сильнейших мотиватора для скорейшего завершения кризиса: во-первых, вы постоянно будете получать пинок и некий конкретный алгоритм мыслей или действий на ближайшее время; во-вторых, вам станет жалко тратить такие деньги на болтовню, и вы сами заставите себя прекратить «это безобразие» в своей жизни, чтобы окончательно не разориться.

9. Заняться спортом / фитнесом.


Для выхода из хандры я бы посоветовала вам заняться каким-то командным спортом (баскетболом, волейболом и т.п.), но сомневаюсь, что вам легко удастся собрать такую группу, если вам больше 15 лет и до сих пор вы ничем подобным не занимались. Поэтому — фитнес-клуб, бассейн, домашний тренажер, который давно используется в качестве вешалки. Причем заниматься надо до пота. Настроение повышается моментально. Силы прибывают постепенно.

10. Съездить на экскурсию в другой город / другую страну.


Новые впечатления сейчас способны напрочь выбить всякую дурь из башки. В новом месте мы всегда живем «здесь и сейчас». Лучше, если экскурсию вы себе организуете сами. Для себя одной или для своей семьи, или для своих друзей. Станьте гидом, найдите интересную информацию о месте, куда вы отправляетесь. И в путь!

Первая наша семейная вылазка за границу (в Прагу) привела к тому, что с тех пор мы ездим за рубеж исключительно сами. Просто на экскурсии оказалось, что я знаю больше нашего экскурсовода, и нам совсем неинтересно было ходить туда, куда нас вели. Нас тянуло чуть дальше от протоптанных туристами троп. Уже сама подготовка не дает мне хандрить, что уж говорить о самой поездке! Бывает, эмоции в новых местах делают нас по-идиотски счастливыми:

11. Сходить в спа-салон.


Как наши мысли меняют наше здоровье (тело), так и наоборот, наше тело меняет наши мысли. Если вы зажаты, напряжены, то ваши мысли тоже скорее всего несколько скованы (проблемами, тревогами и т.п.). Позвольте снять спазмы и расслабить ваше тело теплым и сильным рукам. Во время спа-процедур пытайтесь сосредоточиться на своих телесных ощущениях — приятно, тепло, щекотно…

Если вы живете в маленьком населенном пункте, где нет спа-салонов, то займитесь своим телом сами. Примите душ (если у вас есть баня, то вам — туда), нанесите скраб (кофейную гущу с оливковым маслом, например), смойте и нанесите густо питательный крем на все тело. Накройте себя пленкой и теплым одеялом, это позволит крему максимально проникнуть в кожу и согреет ее.

Будет здорово, если вы совместите такие процедуры с ароматерапией и приятной спокойной музыкой. Если же у вас есть подруга, которая сделает вам приятный массаж, то обязательно пригласите ее для совместных спа-посиделок.

12. Потискать маленьких детей или домашних питомцев.


Если у вас нет ни того, ни другого, то срочно заведите! :)))

Доча меня не балует. Подростки стесняются откровенных обнимашек с «предками». А вот моя «рожа» встречает меня у дверей и тут же, не дав раздеться, зазывает меня в спальню. Это создание абсолютно уверено в том, что большая кровать в нашем доме существует исключительно для того, чтобы на ней его тискали. Он ложится пузом кверху, готовый отдаться всем твоим капризам. 🙂


А потом он спит. Если ты сидишь на диване, то и он устроится рядом. Если перейдешь на кухню, то и он перейдет туда и ляжет рядом. Кажется, у меня было плохое настроение? Когда?

13. Пересмотреть любимую комедию.


Даже можете вспомнить комедию, на которую вы ходили в детстве несколько раз в местный кинотеатр. Пригласите для просмотра приятных вам людей, чтобы поржать вместе.

14. Побаловать себя шопингом.


Думаю, это можно не комментировать. Этот способ чаще всего применяется для поднятия настроения. Хочу только сказать, что стоит все-таки тратиться либо на то, что вам давно хотелось купить, либо на то, что не разочарует вас завтра. Т.е. покупать кучу новых шмоток просто, потому что скидки / видела такую в журнале / пусть все умрут от зависти, не стоит.

15. Сделать то, что раньше никогда не делали.


Я недавно погуляла по лесу на лошади. Один час. Эмоции до сих пор переполняют. Целый час я не думала ни о чем, кроме того, как мне понравиться лошадке, чтобы она меня пожалела и не скинула…

Что вы не делали никогда? Может быть, не катались на сигвее? Или не умеете даже стоять на вейборде? Или вы ни разу не готовили тирамису? Пожалуй, мне нужен еще один список. Запишу в него то, что никогда не делала, но не прочь поэкспериментировать!

Вот так моих чудиков распирало от радости, когда мы все вместе впервые встали на ролики. Мы подошли к этому ответственно и даже воспользовались услугами тренера в скейт-парке:

16. Сходить в выходной на блошиный рынок.


Сейчас во многих крупных городах есть такие. Там продают всякое старье, которое одним совсем не надо, а другим очень хотелось бы иметь. В мегаполисах это настоящий бизнес, в городах помельче — просто способ общения и дополнительной копейки. Я даже не призываю вас к покупкам. Но увидев «банан», которым вы в детстве заделывали хвост, вас непременно накроет волна приятных воспоминаний. Там есть много того, о чем вы давно забыли.

17. Сделать себе утром смузи.


Лично я не сильно заморачиваюсь составом и делаю из того, что есть. Обычно у меня есть банан, йогурт, замороженные ягоды. Если все это взбить в миксере, то вы получите крайне приятную и полезную штуку. Делайте тебе смузи каждое утро, пока не надоест.

18. Сделать те дела, которые давно откладывали.


Я не призываю вас похудеть или пройти полную диагностику всего организма. Я мыслю несколько уже. Я, например, давно собираюсь записать себе на флешку Стинга для машины. Но почему-то постоянно вспоминаю об этом только в машине. Может, вы давно хотели поменять шапку у блога? Или отдать пальто в химчистку? Или отнести обувь в ремонт?..

У каждого из нас есть какие-то дела, которые не кажутся нам сильно важными, но которые все-таки сделать хотелось бы. Когда-нибудь. Так вот, время «когда-нибудь» наступило. Оно звучит так: «сегодня». Дела должны быть короткими. Результат должен быть заметен быстро. Стинг — в машине, пальто — чистое, обувь — с набойками.

19. Сходить на тренинг.


Как ни смешно звучит, для меня это — давнее желание. Подойдите к этому серьезно — выберите тему и тренера ответственно. Тренинг способен не просто поднять вам настроение, но и изменить вашу жизнь (если вы к этому готовы).

20. Навести порядок в ящике / шкафу / комнате / доме.


Я не говорю: «Протрите пыль» или «Вымойте пол». Я говорю именно о разборе завалов. Вы должны увидеть результат. Было: «Черт ногу сломает». Стало: «Удобно пользоваться, все на своих местах».

21. Вечерами записывать минимум 3 позитивных момента за день.


Этот способ возвращения себе оптимизма я очень люблю. Когда-то я вытащила им себя из реально сложного периода в жизни. Сначала я долго думала, прежде чем наскрести хотя бы 3 мизерных приятности, но потом мозг начал в течение дня осознанно отмечать их. Мне вечером стало легче писать, а потом понеслось…

Я начала не просто замечать каждый позитивный миг своей тогда казалось мне потерянной жизни, но и смаковать его, растягивать. Мои 3 пункта превратились в целые поэмы, где я расписывала мельчайшие детали вкуса, нюансы цвета и много того, что мне доставило удовольствие в этот день.

Я эту привычку потом трансформировала в семейную традицию. Каждый вечер мы собирались в Катюшкиной комнате и рассказывали друг другу свои радости по очереди. Мне жаль, что став взрослее, доча прервала наши посиделки. Мне их теперь не хватает. Надеюсь, она когда-нибудь захочет возобновить их.

22. Заняться рукоделием.


Для меня рукоделие — это спасение. От суеты, от напряжения, от правил. Именно оно постоянно питает меня энергией и дает возможность помолчать. 🙂 Именно оно вселяет в меня силы и радует каждым своим моментом. Ну что я вам говорю? Может, вы же тоже этим «болеете»?

Я буду безмерно рада, если у вас возникнет желание составить себе подобный список или распечатать мой, чтобы в минуты грусти выбрать из него то, что способно прямо сейчас доставить вам радость или не сейчас, а вообще — принесет море радостных эмоций надолго. Мы можем легче решить свои проблемы, если будем позитивны и адекватны, а не опустошены эмоционально и физически.

Наслаждайтесь жизнью, она бесконечно богата приятными моментами!


Комментарии к статье
22
13.11.2014, 18:33
Инна

Спасибо за статью. Действительно, все просто, часто мы об этом забываем. Ещё раз спасибо. Обязательно что-нибудь сделаю для себя любимой.


27.11.2014, 17:00
Ирина

Все подходит, кроме слова «доча»-его нет в русском языке и хочется верить-никогда не будет!


10.12.2014, 06:42
юлия

Здорово! Спасибо за статью, с юмор и с большим смыслом))) с удовольствием прочитала


30.01.2015, 20:36
Марина

Спасибо! Очень хорошая статья!Возьму на заметку!!!





Как поднять настроение: 15 альтернативных способов

Привет! На связи Игорь Зуевич, и сегодня мы поговорим с вами о том, как поднять настроение, если его не стало. Вы узнаете, какие способы поднятия настроения пользуются наибольшей популярностью, и сможете из них выбрать что-то интересное для себя.

Вы, наверное, тоже замечали, что одни и те же способы выхода из депрессии и поднятия настроения, предназначенные для женщин, кочуют с одного интернет-ресурса на другой? Долой надоевшие стереотипы!

Вместо классических способов поднятия настроения для дам предлагаем вам альтернативные, от которых гарантированно будет больше пользы и удовольствия.

Первый шаблонный совет для улучшения настроения – шопинг

Вот только почему-то добрые советчики не учитывают, что при наличии свободных финансов женщина и сама интуитивно отправится по магазинам. Если же денег в заначке нет, такая рекомендация только добавит комплексов.

Альтернативный совет № 1: Не купить, а… сотворить!

Помните, как раньше вы увлекались шитьем, вязанием, художественной вышивкой или лепкой? А сейчас что-то давно не доходили руки до чего-нибудь созидательного. Вот и освободите себе пару часов и тряхните стариной.

Если прежде у вас не было хобби, можно попробовать сочинить стихи, нарисовать картину, склеить что-то из бумаги.

Поверьте, мастерить поделки из имеющихся подручных материалов намного приятнее, чем просаживать деньги в бутиках. Особенно если есть риск, что купленная в плохом настроении вещь будет раздражать позже.

Альтернативный совет № 2: Не приобрести, а… подарить!

Если все же хочется походить по магазинам, отправляйтесь туда за подарками к ближайшему празднику для любимых. Разглядывание красивых вещей и предвкушение бескорыстной радости дарения будет намного слаще спонтанной покупки и последующих угрызений совести.

К тому же, одно из дел в ежедневнике можно будет вычеркнуть.

Второй шаблонный совет – ванна с пеной

Опять же, такое чувство, что женщина может уделить себе время для омовения только пребывая в депрессии. Если уж на то пошло, намного лучше излечит от хандры русская баня или сауна. Но альтернативные советы все же будут немного другими…

Совет № 1: Не теплая ванна, а контрастный душ

Если вы всю жизнь были «мерзлячкой» и безумно боялись ледяной воды, то сейчас можно и рискнуть. Начните с не слишком резких переходов от теплой воды к прохладной, но так, чтобы пришлось поежиться.

После четырех-пяти смен температуры закончите водные процедуры обжигающе холодной водой, заставляющей взвизгнуть от неожиданности.

Вы удивитесь, но холодная вода не только взбодрит, но и наполнит позитивными эмоциями, и снова захочется жить и радоваться.

Совет № 2: Не бездумное лежание в ванной, а энергичная прогулка

Конечно, в расстроенных чувствах действительно хочется спрятаться от всех и просто поваляться. Но все же стоит пересилить себя и отправиться на променад.

Причем пройти нехожеными прежде путями.

Побродив по незнакомым местам и собравшись с мыслями, вы отвлечетесь от бытовых проблем и взглянете на них по-новому.

Стереотипный совет № 3

Съесть пирожное, шоколадку или кусок торта в нарушение тщательно соблюдаемой диеты.

Ну да, а как же! Сразу видно, что совет предложен ярым шовинистом. На что еще способны женщины, как не на поедание сладостей и бездумные сплетни.

На самом деле – это все равно, что советовать мужчине напиться и позабыть о гложущей проблеме. Позабыть-то позабудешь, но что делать с бушующей совестью наутро?

Альтернативный совет № 1: Не еда, а спорт

Зачем мы поедаем запретные сладости? Чтобы обрести душевное равновесие и даже почувствовать радость от любимого вкуса. Но точно такую же, зато не в пример более полезную порцию эндорфинов можно получить от активного движения.

Сходить в парк сыграть в снежки, заглянуть в бассейн, пробежаться с утра по спящему городу… Вы просто не представляете себе, как будет вам благодарно тело за такую встряску.

Альтернативный совет № 2: Еда вкусная, но полезная

Салат из любимых овощей, фруктовый десерт и прочие малокалорийные лакомства порадуют вас ничуть не меньше. А какую гордость вы ощутите чуть позже от осознания того, что даже в критической ситуации не сорвались с катушек!

Стандартный совет № 4 – ничегонеделанье

Все периодические издания, как будто сговорившись, пишут одно и то же: мол, забейте на домашние дела и позвольте себе расслабиться (читай: пойти по магазинам, залечь в ванну и поедать пирожные). Так вот – это не работает!

Альтернативный совет № 1: Да здравствует уборка!

Тот, кто советует в плохом настроении послать подальше уборку, видимо, не испытал на себе, каких потрясающих результатов можно добиться, кипя от ярости во время наведения порядка.

Весь древний хлам летит в мусорное ведро, отдаленные закоулки дома, к которым в нормальном состоянии страшно подступиться, сейчас легко покоряются, застарелые разводы и пыль бесславно бегут с поля боя. А как отлично выбиваются половики!

Вывод: любую энергию, даже разрушительную, стоит использовать себе во благо.

Альтернативный совет № 2: Не безделье, а новое дело

Вспомните, сколько у вас было заветных планов, отложенных на неопределенное будущее: выучить испанский, сшить новое платье, попробовать печь кексы на заказ.

Доставайте из закромов памяти все неосуществленные в суете начинания и попытайте счастья. Вдруг нынешний стресс запомнится, как первая ступенька к головокружительному успеху?

Стандартный совет № 5 – радикальная смена имиджа

Нам советуют попробовать новую стрижку и необычный цвет волос, совершенно непривычный стиль в одежде и макияже… Но хорошо, если эксперимент действительно окажется удачным.

А если нет? Кто будет исправлять испорченную прическу и с чем носить несочетающиеся с остальными предметами гардероба вещи?

Альтернативный совет № 1: Новое – это хорошо позабытое старое

Попробуйте достать с антресолей старые детские и юношеские альбомы – и полюбуйтесь, какой миленькой вы были в детстве! Кроме получаса трогательно-ностальгических переживаний, вы можете обнаружить в прошлом подсказку для себя нынешней. Разве не вошли вновь в моду пышные платья в цветочек вроде тех, которые вы носили в пятом классе?

А какой лапочкой вы были с этими рыжими кудряшками и прозрачным блеском! Может быть, стоит вернуться к таким естественным образам?

Альтернативный совет № 2: Меняем не внешность, а сознание

Всегда страшновато экспериментировать с внешностью. А кто мешает вам попробовать что-нибудь, что «взорвет» мозг? Впервые почитать сложный психологический роман. Окунуться в мир древних цивилизаций. Просто выучить пару новых понятий или освоить новую профессию.

Все это перестраивает вас ничуть не меньше, чем новые прически, а если результат не понравится, это хотя бы будет не так заметно окружающим. Но, как правило, ломка стереотипов и выход за рамки привычного не разочаровывают и бывают весьма полезны. Кстати, первый шаг в этом направлении вы уже сделали.

Как это какой – прочитав эту статью, конечно!

Как видите, если все-таки попробовать не только прочитать статью, но и воспользоваться рекомендациями, то ваше настроение обязательно изменится в лучшую сторону. Как всегда, главное, правильно действовать и у вас все получится. Действовать лучше сообща и вместе с теми людьми, у которых уже есть опыт и результаты. Приходите в наши программы, заодно и заработаете больше!

С Вами,
       — Игорь Зуевич.

Рекомендую Вам обратить внимание на следующие программы по созданию дополнительного источника дохода в интернете:

Закрытое Master Mind сообщество
Мастера партнерских программ
Партнерский Маркетинг для Новичков

Если следующие 5 минут вы можете инвестировать в  самообразование, то переходите по ссылке и читайте следующую нашу статью: 7 секретов, которые помогут добиться успеха


Понравилось? Жми «Мне Нравится«
Оставьте комментарий к этой статье ниже

ДВАЖДЫ — «Взбодрись»

[Романизированный:]

Maeil ullineun belbelbel
Иджен nareul baeryeo haejwo
Baeteori nangbihagin sirheo
Jakkuman в jakku jakkuman в
Jeonhwaga peong teojil geotman гата
Молл молл sumdo MOT swindae
Na ttaemune himdeureo
Kung simjangi tteoreojindae WAE
Gyae mareun па neomu yeppeudae
Jarang haneungeon anigu

akkaneun словцо badaseo mianhae
Chingureul mannaneura застенчивый застенчивый застенчивый
Mannagin ЛОМ geureoku mianhae
Jom itda yeollakhalge позже

Joreujima eolma Гаджи Anha
Bureuge haejulge Детские
Ajigeun ЛОМ illeo Nae мам gatgin illeo
Hajiman Део boyeojullae

CHEER UP BABY CHEER UP BABY
Jom deo himeul lae
Yeojaga swipge mameul jumyeon andwae
Geuraeya niga nal deo johahage doelgeol
Taeyeonhage yeongihallae еще
Taeyeonhage yeongihalla

Anjeolbujeol moksoriga yeogikkaji deullyeo
Ttame jeojeun jeonhwagiga yeogiseodo boyeo
Баро баро daedaphaneun geotdo maeryeok eopseo
Mesijiman ilkko hwagin haneun Geon Gibon
Eoeoeo neomu simhaenna мальчик
Ireodaga jichilkka BWA geokjeongdoegin Hago
Eoeoeo geureomyeon naega Deo
Ppajil geotman gateo ppajil geotman gateo

A dapjangeul mothaejwoseo mianhae
Chingureul mannaneura застенчивый застенчивый застенчивый
Mannagin ЛОМ geureoku mianhae
Jom itda yeollakhalge позже

Joreujima eodi Гаджи Anha
Doeeojulge neoui Детские
Neomu ppallin sirheo seonguireul Deo boyeo
Naega NEOL gidaryeojulge

взбодриться мЛАДЕНЦА взбодриться мЛАДЕНЦА
ЛОМ deo himeul lae
Yeojaga swipge mameul jumyeon andwae
Geuraeya niga nal deo johahage doelgeol
Taeyeonhage yeongihallae amureochi anke
Naega neolwa johahaneun mam moreuge
Просто собирайся, детка,
ang jeongdoejiman yeojanikka ihaehaejugil

Sok maeum deulkil kkabwa geobina
Jigeumcheoreom jogeumman deo dagawa
Geuri orae geollijin anha
Просто соберись
А потом, детка CHEER UP a love
мужчина
Будь мужчиной, настоящим мужчиной
Должен увидеть тебя, люби меня
Как настоящий мужчина

ПРИВЕТСТВУЙТЕ ДЕТКА ПРИВЕТСТВУЙТЕ МАЛЕНЬКОМ
Jom deo himeul lae
Yeojaga swipge mameul jumyeon andwae
Geuraeya niga niga niga eoelongihageal doo johage5 anke
Naega neol johahaneun mam moreuge
Просто собери
А потом, детка, ПРИВЕТСТВУЙТЕ

[корейский:]

매일 울리는 벨 벨벨
이젠 나를 배려 해줘
배터리 낭비 싫어
자꾸만 와 9 자꾸 자꾸만 가 펑 터질 것만 같아
몰라 몰라 숨 도 못 쉰대
나 때문에 힘들어
쿵 심장 이 대 왜
걔 말 은 나 대 대
자랑 하는건 아니구

아 아까 는 못 받아서
느라 застенчивый
만나 긴 좀 그렇구 미안해
좀 있다 연락 할게 позже 900 14

조르지 마 얼마 가지 않아
부르게 해줄 게 Детские
아직은 좀 일러 내 맘 같긴 일러
하지만 더 보여 줄래

ПОДВЕРГАЙТЕСЬ РЕБЕНКА ПОДВЕРГАЙТЕСЬ ДЕТЯМ
좀 더 힘 내
여자 가 안돼 가 날 더 좋아하게 될걸
태연 하게 연기 할래 아무렇지 않게
내가 널 좋아 하는 맘 모르게
Просто собери
А потом, детка, ПОДНЯТЬСЯ

안절부절 목소리 가 여기 까지 들려
땀 에 전화기 가 여기서도 9000대답5 바로 하는 것도 매력 없어
메시지 만 읽고 확인 안 하는 기본
어 어어 너무 심했나 мальчик
이러다가 지 칠까 봐 걱정 되긴 하고
어 어어 그러면 내가 더
빠질 것만 같어 같어

아 줘서 미안해 친구 를 만나 느라 застенчивый застенчивый застенчивый
만나 긴 좀 그렇구 미안해
좀 있다 연락 할게 позже

조르지 마 어디 가지 않아
되어 줄게 너의 Baby
너무 빨린 싫어 성의 를 더 보여

UP BABY
좀 더 힘 을 내
여자 가 쉽게 맘 을 주면 안돼
그래야 니 가 좋아하게 될걸
태연 하게 연기 할래 않게 않게
내가 널 하는
Просто собери
900 UP И потом, малыш CHEER

나도 니 가 좋아 상처 입을 까 봐
걱정 되지만 여자 니까 이해 해주길

속 마음 들킬 까봐 겁 이나
지금 처럼 조금만 더 다가와
그리 오래 걸리 진 않아
Просто собери
А потом, детка, ПРИВЕТСТВУЙТЕ

Будь мужчиной, настоящим мужчиной
Должен увидеть тебя, люби меня
Как настоящий мужчина
Будь мужчиной, настоящим мужчиной
Должен увидеть, ты любишь меня
Как настоящий мужчина

ПОДВЕРГАЙТЕСЬ РЕБЕНОК ПОДВЕРГАЙТЕСЬ, РЕБЕНОК
좀 더 힘 을 내
여자 가 쉽게 주면 안돼
그래야 니 가 날 더 될걸 될걸
태연 하게 연기 할래 아무렇지
내가 널 좋아


А потом, детка, ПРИВЕТСТВУЙТЕ

[английский перевод:]

Каждый день он звонит, колокольчик колокольчик
Теперь заботься обо мне
Я не хочу тратить свою батарею
Он продолжает приходить, продолжает приходить
Как мой телефон взорвется
Я не знаю, я не знаю, он говорит, что даже дышать не может
Он говорит, что борется из-за меня
Он говорит, что его сердце падает, почему?
Он говорит, что я такой красивый
Я не хвастаюсь или что-то в этом роде

Извините, я не смог забрать раньше
Я встречался с моими друзьями, застенчивый застенчивый
Я не могу встретиться с вами прямо сейчас, извините
Я позвоню тебе чуть позже

Не умоляй, тогда ты не протянешь долго
Я позволю тебе называть меня малышкой
Еще слишком рано, слишком рано для моего сердца
Чувствовать то же самое — Но я покажу вам больше

ПОДВЕРГАЙТЕСЬ, ДЕТКА ПОДВЕРГАЙТЕСЬ, РЕБЕНОК
Поднимите немного больше
Девушка не может отдать свое сердце слишком легко
Вот так ты полюбишь меня еще больше
Я буду действовать Спокойно, как будто ничего
Так ты не узнаешь, что ты мне нравишься
Просто собери
А потом, детка, ПРИВЕТСТВУЙТЕ

Я слышу тревогу в твоем голосе
Я вижу, как на твоем телефоне образуется пот
Это не привлекательно, чтобы ответить сразу
Чтение вашего сообщения и отсутствие ответа — это данность
Ой, я был слишком суровым мальчиком?
Я боюсь, что ты устанешь
Но если нет, я думаю, что влюблюсь в тебя
Я думаю, что упаду на тебя еще больше

Извините, я не мог ответить
Я встречался с моими друзьями, застенчивая застенчивая застенчивая
Я не могу встретиться с тобой прямо сейчас, извини
Я позвоню тебе чуть позже

Не умоляй, я никуда не пойду
Я буду твоим ребенком
Но не слишком быстро, покажи мне, что ты имеешь в виду
Я буду ждать тебя

ПОДВЕРГАЙСЯ, РЕБЕНОК ПОДТВЕРЖДАЙТЕ РЕБЕНОК
Поднимите немного больше
Девушка не может отдать свое сердце слишком легко
Вот как вы полюбите меня еще больше
Я буду вести себя спокойно, как будто это ничего
Так ты не узнаешь, что ты мне нравишься
Просто собери
А потом, детка, ПРИВЕТСТВУЙТЕ

Ты мне тоже нравишься, я просто волнуюсь, я поранюсь
Надеюсь, ты понимаешь, потому что я девушка

Я боюсь, что ты узнаешь, что я чувствую
Приходи ко мне понемногу, как сейчас
Это не займет так много времени
Просто собери
A а затем, детка, ПОДВЕРГАЙТЕСЬ

Будь мужчиной, настоящим мужчиной
Должен увидеть тебя, люби меня
Как настоящий мужчина
Будь мужчиной, настоящим мужчиной
Должен увидеть, что ты меня любишь
Как настоящий мужчина

ПРИВЕТСТВУЙ, ДЕТСКОЕ ПРИВЕТСТВИЕ UP BABY
Поднимите еще немного
Девушка не может отдать свое сердце слишком легко
Вот так вы полюбите меня еще больше
Я буду вести себя спокойно, как будто это ничего
Так что вы этого не узнаете Ты мне нравишься
Просто соберись
А потом, детка, ПРИВЕТСТВУЙТЕ

ESL Визуальный словарь | Руководство по фразовым глаголам: поднять настроение


Чтобы кто-то почувствовал себя лучше

Примеры предложений для английского фразового глагола

Cheer Up
  1. Похоже в кино подбадривает меня вверх .
  2. хочу подбодрить али до . У вас есть идеи как?
  3. После дня, проведенного Стивом, ему нужно подбодрить .
  4. Я точно знаю, что действительно гулять поднимает настроение вы поднимаете .
  5. Как вы любите поднять настроение себя вверх ?

Английский фразовый глагол для поднятия настроения может быть переходным или непереходным.

Английские фразовые глаголы

Фразовые глаголы могут быть очень сложными для изучающих английский язык.Причина этого двоякая: их много, и их значение не всегда очевидно из слов, из которых они состоят. Что еще более усложняет задачу, фразовые глаголы могут иметь несколько значений, что усугубляет головную боль учащихся.

Фразовый глагол состоит из основного глагола с предлогом или наречием. Пример фразового глагола: , перейти на . Где запустить — это главный глагол, а в — это предлог. Фразовые глаголы можно разделить на две группы: непереходные и переходные глаголы. Непереходные фразовые глаголы не имеют прямого объекта: выходят , например, «Я хочу пойти сегодня вечером». У переходных фразовых глаголов есть прямой объект, и их можно разделить на две дополнительные категории: отдельные и неотделимые. С помощью отделяемых переходных фразовых глаголов можно разделить глагол и предлог. Например, оба варианта «выключить радио» и «выключить радио» являются правильными. Неразделимые фразовые глаголы не могут быть разделены.Например, «Я позабочусь о тебе» — правильно, а «Я позабочусь о тебе» — нет.

Используя Storyboard That, вы можете быстро и легко подготовить визуальный словарь фразовых глаголов. Еще лучше, пусть ваши ученики придумают свои собственные визуальные определения фразового глагола.

Как мне это использовать?

Раскадровки энциклопедии изображений содержат легко усваиваемую информацию с наглядными изображениями, которые стимулируют понимание и запоминание. Storyboard That увлечен студенческим агентством, и мы хотим, чтобы все были рассказчиками.Раскадровки — отличное средство для демонстрации того, что студенты узнали, и для обучения других.

Используйте эти энциклопедии как трамплин для индивидуальных и общеклассовых проектов!


  • Назначьте семестр / человек / событие каждому учащемуся, чтобы заполнить свою собственную раскадровку
  • Создайте свою собственную энциклопедию изображений по изучаемой теме
  • Создайте энциклопедию изображений человека в вашем классе или школе
  • Разместите раскадровки в социальных сетях класса и школы
  • Скопируйте и отредактируйте эти раскадровки и используйте в качестве ссылок или визуальных элементов

https: // www.storyboardthat.com/phrasal-verbs/cheer-up
© 2021 — Clever Prototypes, LLC — Все права защищены.

Не унывайте, Тори.

И не делай глупостей, о которых думаешь

Я пришел к выводу, что будущее Эрин О’Тул, лидера Консервативной партии Канады, вызывает серьезные опасения на том основании, что он проиграл выборы на этой неделе.

Я не могу не задаться вопросом, могут ли те, кто теперь безжалостно усмирить этого человека за его неадекватную консервативность, подумать о том, чтобы схватить его, черт возьми.

Да, я понимаю, что О’Тул провел свою кампанию по лидерству дальше вправо, чем предполагала его личность, чтобы привлечь на свою сторону консервативную базу. И, да, я понимаю, что негласное соглашение, лежащее в основе этой приманки и подмены, заключалось в том, что О’Тул должен был показать прогресс в ключевых регионах, особенно в 905-м. Кроме того, да, я понимаю, что эти достижения не были материализованы, и что многие консерваторы чувствуют себя преданными и, что более важно, не приближаются к правительству.

Такое положение дел может гарантировать, что лидерство О’Тула невозможно спасти.

ПРОЧИТАЙТЕ: КПК получил более 800 000 голосов, и это должно беспокоить всех нас

Тем не менее, у этого аргумента есть обратная сторона — чертовски захватывающая сторона — которую стоит рассмотреть, прежде чем вы все бросите кости на другого лидера-новичка за 18–24 месяца до вашей следующей избирательной кампании.

Сначала поговорим об ожиданиях. Либералы назвали досрочные выборы на фоне многообещающих результатов опросов в надежде получить правительство большинства.Они потерпели неудачу. Шесть недель назад, если бы вы сказали тори мозговому тресту, что выборы приведут к результату, почти до смешного идентичному тому, который они оставили позади, большинство было бы в восторге.

У консерваторов дурная привычка. Они идут на выборы с разумными ожиданиями, получают некоторую раннюю динамику, а затем позволяют волнению достигнуть их головы. Они сбрасывают эти ранние ожидания на что-то гораздо менее вероятное, и когда кампания дает именно те результаты, которые они предсказывали вначале, они объявляют все это разочаровывающим провалом.

Здесь я отмечу, что это дополняет либеральный темперамент, который интерпретирует совершенно тусклые результаты как не что иное, как знак от трубящих посланников Бога, благословляющих их полномочия. Только либералы увидят в двух сменяющих друг друга правительствах меньшинств с уменьшающимся общим числом голосов как явное свидетельство того, что они, достойные избранные, были безоговорочно избраны, чтобы привести нацию в рай.

Консерваторы могли бы использовать немного больше этой энергии.

Исход 2021 и 2019 годов по сути одинаков, но местность, на которой велись эти войны, была другой.

ПРОЧИТАЙТЕ: В то время, когда Эрин О’Тул почти выглядела как следующий премьер-министр

Эндрю Шеер проиграл выборы, на которых можно было выиграть. Эрин О’Тул держала оборону на гораздо более трудном месте. Помните, что либералы потратили пандемию, закидывая тысячи долларов прямо в карманы канадцев. В результате кризиса они пользовались эффектом митинга вокруг флага. И они действительно обеспечили достаточный запас вакцины.

Кроме того, либералы значительно отдалились от скандалов 2019 года.

Между тем, Эрин О’Тул, избранная руководителем всего год назад, имела мало возможностей появиться на публике благодаря COVID и меньше шансов создать свой национальный профиль. Он меньше практиковался в предвыборной агитации и перед СМИ, и ему не хватало политического капитала, чтобы укрепить свою власть в своем закрытом собрании.

Это не извиняет тори за несовершенную кампанию.Их подобострастное поведение по отношению к Квебеку, особенно по таким пунктам, как Bill 21, не принесло многого. Партия была непростительно застигнута в досье — проблема клина настолько предсказуема, что неспособность ее предвидеть — не что иное, как политическая халатность.

О’Тул должен был санкционировать вакцинацию своих кандидатов не только из соображений разумной политики, но и как простой вопрос общественного здравоохранения и безопасности. Если бы кто-то случайно перенес COVID в учреждение для длительного ухода за больными, его группа навсегда превратилась бы в собрание бабушек-убийц. Зачем рисковать?

Наконец, трудно представить, что консерваторам не помешало ухудшение ситуации с COVID в Альберте.

Есть стратегии, которые нужно пересмотреть, политику нужно настроить. Самое главное, что О’Тулу нужно то, что нужно каждому новому руководителю, — время, чтобы поправиться.

И все же в О’Туле или его выступлении нет ничего предельного. Здесь можно внести улучшения, не ввергая всю партию в гражданскую войну, потому что некоторые считают, что О’Тул не выдерживает консервативного теста на чистоту.(У прогрессивных левых есть много уроков, если вы хотите увидеть, чем это закончится.)

Консерваторам следовало рассматривать эти выборы как первые в стратегии двух выборов. По сути, горожане, у которых есть ключ к правительству, не доверяют вам, консерваторы. Их беспокоят сумасшедшие заговорщики в вашем собрании и на вашей базе, и они беспокоятся о том, кто на самом деле держит бразды правления в вашей партии. Их недоверие справедливо, и потребуется время, чтобы его исправить.

ЧИТАЙТЕ: два политика в прерии, которые ударили Эрин О’Тул по колено

Если вы бросите своего приветливого, умеренного, центристского лидера при первой же возможности, потому что он не взломал 905 с первой попытки, и вы замените его кем-то, кто будет преследовать исчезающее социальное движение Максима Бернье, как лабрадудель, бегущий за колесами почтовый грузовик, вы подтвердите все существующие страхи и стереотипы, которые эта толпа уже имеет о вас и вашей группе.

Это ловушка. Будь умнее этого.

А пока у меня для вас хорошие новости.

Джастин Трюдо не станет более популярным в долгосрочной перспективе. Перестань беспокоиться о своих числах на минуту и ​​взгляни на его. Червь начал разворачиваться после скандала SNC-Lavalin еще в 2019 году, и за исключением некоторых краткосрочных всплесков популярности вокруг пандемии, линия тренда ясна. Его большой красный шар не лопнул, но воздух из него вытекал годами.

Либералы растратили огромные суммы денег, политический капитал и общую добрую волю, чтобы обеспечить себе новое правительство меньшинства, которое не просуществует долго.Если вы умный тори, вы будете думать об одном: «Хорошо».

Либералы по темпераменту неспособны признать фактическую потерю. Они ни в коем случае не проявят смирения или верности своему курсу.

Они не будут контролировать комитеты в следующем парламенте, так что смотрите здесь, чтобы узнать больше о том, что, черт возьми, творится с двумя учеными, уволенными из Национальной микробиологической лаборатории, явно связанными с Китаем. Есть информация, что либералы буквально подали в суд на спикера палаты, чтобы не допустить огласки — этот иск был прекращен при составлении судебного приказа.Правительство большинства изолировало бы либералов от всего, что там есть; меньшинство не будет.

Поддержка пандемии должна закончиться в следующем месяце, после чего либералам придется иметь дело с экономическими спадами и последствиями исторических государственных расходов.

И куда делись все эти траты? После скандала с WE, насколько вы уверены в том, что нет другой благотворительной, бизнес или лоббистской группы, связанной с либералами, которая не получила бы особого внимания? Насколько оптимистично вы оцениваете влияние инфляции или цен на жилье в ближайшие два года? Насколько вы уверены, что наши союзники начнут серьезно относиться к Канаде как к партнерам на все более нестабильной мировой арене?

Другими словами, какие есть свидетельства того, что внешние события в течение следующих 18–24 месяцев будут стремиться обратить вспять тенденции, которые сейчас приближаются к философски исчерпанной партии, возглавляемой все более непопулярным лидером?

Даруйте либералам их меньшинство, улыбайтесь и терпите.Пусть либералы съедят каждый кусок пирога, который им подадут.

Время на стороне CPC. Консерваторам не нужен идеальный лидер. Им нужен надежный, а это доверие можно создать только терпением. О’Тулу необходимо продемонстрировать репутацию лидера жизнеспособной основной партии.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.